🌊 జలనేతి క్రియ ప్రయోజనాలు 

1. ముక్కు దారులు శుభ్రం అవుతాయి – ముక్కులో పేరుకున్న దుమ్ము, కఫం, ధూళి వంటి మలినాలను తొలగిస్తుంది.

2. శ్వాస సులభంగా జరుగుతుంది – ముక్కు ద్వారా గాలి సులభంగా ప్రవహించడం వల్ల శ్వాసకోశం శుభ్రంగా ఉంటుంది.

3. సైనసైటిస్ సమస్య తగ్గుతుంది – సైనస్స్ గుహల్లోని కఫం తొలగించి తలనొప్పి, క congestion తగ్గిస్తుంది.

4. అలర్జీ సమస్యలు తగ్గుతాయి – దుమ్ము, పువ్వు రేణువులు, పొగ మొదలైన వాటి వల్ల వచ్చే అలర్జీని తగ్గిస్తుంది.

5. జలుబు మరియు దగ్గు నివారిస్తుంది – కఫం తగ్గడం వల్ల జలుబు, దగ్గు సమస్యలు తగ్గుతాయి.

6. తలనొప్పి తగ్గుతుంది – ముక్కు దారులు శుభ్రం కావడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గి తలనొప్పి తగ్గుతుంది.

7. కళ్లకు మేలు చేస్తుంది – ముక్కు చుట్టూ ఉన్న నాడులను ఉత్తేజపరచడం ద్వారా కంటి దృష్టి మెరుగుపడుతుంది.

8. మెదడు శక్తి పెరుగుతుంది – ముక్కు నాడుల ద్వారా మెదడుకు ఆమ్లజని సరఫరా సరిగా జరిగి చైతన్యం పెరుగుతుంది.

9. నిద్ర సరిగా పడుతుంది – శ్వాస సులభంగా కావడంతో మనస్సు ప్రశాంతంగా మారి నిద్ర సౌఖ్యం పొందుతుంది.

10. మానసిక ప్రశాంతత కలుగుతుంది – నాడులు శాంతమై మనస్సు స్పష్టంగా ఉంటుంది.

11. ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గిస్తుంది – ముక్కు-మెదడు సంబంధం శుద్ధి కావడంతో మానసిక ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

12. ప్రాణాయామానికి సిద్ధం చేస్తుంది – జలనేతి చేసిన తర్వాత శ్వాస మార్గం శుభ్రంగా ఉండడం వల్ల ప్రాణాయామం సులభం అవుతుంది.

13. ముక్కు రక్తస్రావం (nose bleeding) నివారిస్తుంది – ముక్కు లోపలి పొరలు తేమగా ఉండడం వల్ల ఎండిపోవడం తగ్గుతుంది.

14. ధారణా శక్తి పెరుగుతుంది – మెదడు స్పష్టంగా ఉండడంతో ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.

15. ఇమ్యూనిటీ (రోగ నిరోధక శక్తి) పెరుగుతుంది – శరీరంలోని శ్వాసకోశం ఆరోగ్యంగా ఉండడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్లు తగ్గుతాయి.