ఊహ వలన పుట్టిన భయం, ఆందోళన,కంగారు, ఒత్తిడి,కృగుబాటు, క్షోభ, మానసిక గాయం, మొదలగు అనేకానేక మైనవి, 

ఇది కేవలం ఊహా మాత్రమే అని ఎరుక కలిగిన మరుక్షణం,

ఇవి ఎంత కాలంగా వున్నవి అయినా,ఎంతగా నష్ట పరిచినా గాని,వీడిపోయి, తొలగి

 ప్రశాంతత,తేలికతనం, హాయి, కలుగుతుంది.

ఇట్లు 

ఎరుకే ధ్యానం.