జపాన్‌లోని డాక్టర్ వాడా 70 ఏళ్లు పైబడిన వారిని "వృద్ధులు" అని కాకుండా "అదృష్టవంతులు" అని పిలువడాన్ని సమర్థించారు.

 జపాన్‌లోని డాక్టర్ వాడా 70 ఏళ్లు పైబడిన వారిని "వృద్ధులు" అని కాకుండా "అదృష్టవంతులు" అని పిలువడాన్ని సమర్థించారు.

 70 ఏళ్ల వృద్ధులు "అదృష్టవంతులు"గా మారడం యొక్క రహస్యాన్ని అతను "42 వాక్యాలు"గా సంగ్రహించాడు

 70 ఏళ్లు పైబడిన వృద్ధులకు సాధారణ శారీరక పరీక్షలు అవసరం లేదు ఎందుకంటే "ఆరోగ్య ప్రమాణం" వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటుంది.  అతను కూడా చెప్పాడు: "డాక్టర్లు చెప్పేది నమ్మవద్దు."  ఎందుకంటే వైద్యులు "రోగులతో" పరిచయం కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి వారికి ఆరోగ్యం అంటే ఏమిటో అర్థం కాలేదు.  అదే సమయంలో, అతను వృద్ధులచే బహుళ ఔషధాల దీర్ఘకాలిక వినియోగాన్ని కూడా వ్యతిరేకిస్తాడు మరియు "అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే అవసరమైన మందులు తీసుకోండి" అని వాదించాడు.  మరో మాటలో చెప్పాలంటే, "ఏదైనా నిరోధించడానికి మందులు తీసుకోవడం" కొంచెం అర్ధమే.

  ఈ దృక్కోణం ప్రకారం, వృద్ధులు తరచుగా నిద్ర మాత్రలు తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు.  మీ వయస్సులో నిద్ర సమయం కోల్పోవడం సహజమైన దృగ్విషయం, మరియు నిద్రలేమితో ఎవరూ చనిపోరు.  రోజులో 24 గంటలు, ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు నిద్ర, ఎప్పుడు కావాలంటే అప్పుడు లేవండి, ఇది వృద్ధుల విశేషం.

  దీనికి తోడు సాధారణంగా వృద్ధులు ఆందోళన చెందే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కొంత వరకు ఎక్కువగానే ఉన్నా ఆందోళన చెందాల్సిన పనిలేదు.  ఎందుకంటే కొలెస్ట్రాల్ రోగనిరోధక కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరానికి ముడి పదార్థం.  ఎక్కువ రోగనిరోధక కణాలు, వృద్ధులలో క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.  అదనంగా, మగ హార్మోన్ యొక్క భాగం కూడా కొలెస్ట్రాల్‌తో కూడి ఉంటుంది.  కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉంటే, పురుషుల శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం నిలకడగా ఉండదు.

 అలాగే, అధిక రక్తపోటు అస్సలు పట్టింపు లేదు.  50 సంవత్సరాల క్రితం, మానవ పోషకాహార లోపం విస్తృతంగా వ్యాపించింది.  కాబట్టి, రక్తపోటు 150కి చేరుకున్నప్పుడు, రక్తనాళాలు పగిలిపోతాయి.  కానీ ఈ రోజుల్లో చాలా తక్కువ మంది మాత్రమే పోషకాహార లోపంతో ఉన్నారు, కాబట్టి 200 కంటే ఎక్కువ రక్తపోటు కూడా రక్తనాళం పగిలిపోదు.

  డా. వాడా 70 ఏళ్ల వృద్ధులు "అదృష్టవంతులు"గా మారే రహస్యాన్ని "42 వాక్యాలు"గా సంగ్రహించారు:

  1. నడుస్తూ ఉండండి

  2. మీకు చిరాకుగా అనిపించినప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి

  3. శరీరం దృఢంగా అనిపించకుండా వ్యాయామం చేయండి

  4. వేసవిలో ఎయిర్ కండీషనర్ ఆన్‌లో ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి

  6. మీరు నమలడం వల్ల మీ శరీరం మరియు మెదడు మరింత శక్తివంతంగా ఉంటాయి

  7. జ్ఞాపకశక్తి క్షీణిస్తుంది వయస్సు వల్ల కాదు, మెదడును దీర్ఘకాలం ఉపయోగించకపోవడం వల్ల

  8. మందులు ఎక్కువగా తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు

  9. ఉద్దేశపూర్వకంగా రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదు

  13. మీరు ఇష్టపడేది మాత్రమే చేయండి, మీరు ద్వేషించేది కాదు

  15. ఏది ఏమైనా, అన్ని సమయాలలో ఇంట్లో ఉండకండి

  16. మీకు కావలసినది తినండి, లావుగా ఉన్న శరీరం సరిగ్గా ఉంటుంది

  17. ప్రతిదీ నిశితంగా చేయండి

  18. మీరు ద్వేషించే వ్యక్తులతో వ్యవహరించవద్దు

  20. వ్యాధితో చివరి వరకు పోరాడే బదులు, దానితో జీవించడం మంచిది

  21. "కారు పర్వతం ముందు భాగానికి దారి ఉండాలి" అనేది వృద్ధుడిని సంతోషపెట్టే మంత్ర మంత్రం.

  24. మీరు నిద్రపోలేరు మరియు బలవంతం చేయకండి

  25. మెదడు కార్యకలాపాలను పెంచడానికి సంతోషకరమైన పనులు చేయడం ఉత్తమం

  27. ముందుగా "ఫ్యామిలీ డాక్టర్"ని కనుగొనండి

  28. మితిమీరిన ఓపికగా ఉండకండి లేదా మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయకండి, "చెడ్డ వృద్ధుడు"గా ఉండటంలో తప్పు లేదు.

  31. నేర్చుకోవడం మానేయండి మరియు మీరు వృద్ధులవుతారు

  32. అత్యాశకు లోనవకండి, ఇప్పుడు మీకున్నదంతా కలిగి ఉండటం మంచిది

  33. అమాయకత్వం వృద్ధుల ప్రత్యేక హక్కు

  34. మరింత సమస్యాత్మకమైన విషయాలు, మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి

  36. ఇతరులకు ఏది మంచిదో అది చేయండి

  37. ఈరోజు తీరికగా జీవించండి

  38. కోరిక దీర్ఘాయువుకు మూలం

  39. ఆశావాదిగా జీవించండి

  40. ఉల్లాసంగా ఉన్న వ్యక్తులు ప్రజాదరణ పొందుతారు.

  41. జీవిత నియమాలు మీ చేతుల్లోనే ఉన్నాయి

  42. ప్రతిదీ ప్రశాంతంగా అంగీకరించండి.