[12/25/2023, 12:47] +91 73825 83095: *_నరాల బలహీనత ఉందని ఎలా నిర్ధారించుకోవాలి? నరాల బలహీనతకు ఏమేమి మందులు వాడాలి? ఎలాంటి ఆహారం తీసుకుంటే నరాలు బలంగా ఉంటాయి?అవగాహనా కోసం సలహాలు :_*

*_కాళ్ళు చేతులు మన ఆధీనములో ఉండవు, చలికి వణికినట్టు వణుకుతూ ఉంటాయి. సమయానికి భోజనము, విశ్రాంతి, సరైన వేళలలో నిద్ర పోవడము అలవరచుకొంటే అభివృధ్ది కలుగును. “అతి సర్వత్ర వర్జయేత్” సూత్రాన్ని పాటించాలి. దురలవాట్లకు దూరముగ ఉండాలి. మరీ సీరియస్ ప్రాబ్లము ఉంటే డాక్టరు ను సంప్రదించడము ఉత్తమం !_*

*_నరాల బలహీనత లేదా నరాలవ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడే అనేక ఆహార మార్పులు ఉన్నాయి._*

*_👉🏼 ఇక్కడ కొన్ని సిఫార్సులు ఉన్నాయి :_*

*_🥀 1. విటమిన్ B12 తీసుకోవడం పెంచండి :_*

*_విటమిన్ B12 యొక్క లోపం నరాల దెబ్బతినడానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి ఈ విటమిన్ తగినంతగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ B12 యొక్క మంచి మూలాలు మాంసం, చేపలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్లు వంటి జంతు ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటాయి._*

*_🥀 2. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి :_*

*_యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా నరాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ముఖ్యంగా బచ్చలికూర మరియు కాలే వంటి ముదురు ఆకుకూరలు మరియు బ్లూబెర్రీస్ మరియు రాస్ప్బెర్రీస్ వంటి బెర్రీలు ఉన్నాయి._*

*_🥀 3. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి :_*

*_ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు నరాల ఆరోగ్యానికి అవసరం మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఒమేగా-3ల యొక్క మంచి మూలాలలో సాల్మన్ వంటి కొవ్వు చేపలు, గింజలు మరియు అవిసె గింజలు మరియు చియా గింజలు వంటి గింజలు మరియు ఆలివ్ నూనె వంటి కొన్ని మొక్కల నూనెలు ఉన్నాయి._*

*_🥀 3.-ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు అధిక చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు తీసుకోవడం తగ్గించండి :_*

*_ఈ ఆహారాలు నరాల వాపు మరియు హానిని కలిగిస్తాయి. బదులుగా, పూర్తి, ప్రాసెస్ చేయని ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి._*

*_🥀 4. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి :_*

*_పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం వల్ల నరాలు హైడ్రేట్ అవుతాయి మరియు సరిగ్గా పని చేస్తాయి._*

*_🥀 5. సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి :_*

*_ఆహారం నుండి పోషకాలను పొందడంతో పాటు, విటమిన్ B12 లేదా ఒమేగా-3 వంటి కొన్ని పోషకాలను మీరు తగినంతగా పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడంలో సప్లిమెంట్లు సహాయపడతాయి._*

*_అయితే, ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్లను ప్రారంభించే ముందు డాక్టర్తో మాట్లాడటం ముఖ్యం. నరాల బలహీనత అనేక అంతర్లీన కారణాలను కలిగి ఉంటుందని గమనించాలి, కాబట్టి మీరు నరాలవ్యాధి యొక్క లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే వైద్య సలహాను పొందడం చాలా ముఖ్యం. ఒక డాక్టర్న రాలవ్యాధి యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తగిన చికిత్సలు లేదా జీవనశైలి మార్పులను సిఫారసు చేయవచ్చు._*

[12/26/2023, 13:48] +91 73825 83095: *_🌼 ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించుకోవడాకి ఆయుర్వేదంలో సలహాలు :_* 

*_చెడు కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదకరమని మాకు తెలుసు, కానీ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ గురించి మనం ఆలోచించము , వాటి స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే మన ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు._*

*_# ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ మధ్య సంబంధం ఏమిటి ?_*

*_ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ రెండూ మన ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తాయి, ట్రైగ్లిజరైడ్ పెరుగుదల మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా ఊబకాయం, కదలిక లేకపోవడం, చెడు ఆహారాల వినియోగం ఇవన్నీ శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తాయి (బాగా), ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడానికి మొదటి అడుగు. ఆయుర్వేదం అనేది జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో మార్పు._*

*_సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగాన్ని తగ్గించండి బర్గర్లు, చక్కెర, శుద్ధి చేసిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటి సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్‌ల వినియోగం ద్వారా ట్రైగ్లిజరైడ్‌ పరిమాణం పెరుగుతుంది . ఈ ఆహారాలకు బదులుగా, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు తీసుకోవడం పెంచాలని ఆయుర్వేదం సలహా ఇస్తుంది._*

*_# వ్యాయామం :_*

*_రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు నడక, పరుగు, యోగా లేదా శ్వాస వ్యాయామాలు చేయాలి. వ్యాయామం రక్తప్రవాహంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది._*

*_కేలరీలు తీసుకోవడం తగ్గించండి :_*

*_మాంసం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, పాస్తా, సోడాలు, ఆల్కహాల్ మరియు ఇతర ఆహారాలు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని తగ్గించండి మరియు బరువు పెరుగుతుంది._*

*_# బరువుపై శ్రద్ధ :_*

*_సాధారణంగా, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు పెరిగిన వ్యక్తులు పొత్తికడుపులో కొవ్వు పేరుకుపోతారు. తినే మరియు నిద్రించే విధానాన్ని ఏర్పాటు చేయడం ఆహారం లేకపోవడం మరియు తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వల్ల పౌండ్లు పేరుకుపోతాయి, అందువల్ల టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతాయి మరియు తర్కం ప్రకారం, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది._*

*_ఆహారాన్ని తయారుచేసే విధానంలో మార్పు ఆయుర్వేదం ఆహారాన్ని నెయ్యి నూనె లేదా ఆలివ్ నూనెతో ఉడికించి, వేడిగా మరియు తాజాగా తినాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. వేడెక్కిన ఆహారం హానికరం మరియు శరీరంలో అమాను పేరుకుపోవడానికి కారణమౌతుంది._*

*_# ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించే ఆహారాలు మరియు ఆయుర్వేద మూలికలు :_*

*_# తేనె :_*

*_ఇది మీకు వింతగా అనిపించవచ్చు, కానీ తేనె ఎలివేటెడ్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌తో విజయవంతంగా పోరాడుతుంది.  ఒక చెంచా తేనెను ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో కరిగించి , ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది . మరింత ఎక్కువ సామర్థ్యం కోసం, మీరు నీటిలో 8 - 10 చుక్కల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లేదా ½ టీస్పూన్ నిమ్మరసాన్ని కూడా జోడించవచ్చు._*

*_# వెల్లుల్లి :_*

*_ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గించడానికి, ఆయుర్వేదం వెల్లుల్లి వినియోగాన్ని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తుంది. వెల్లుల్లిలో అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు అలిసిన్, అజోయిక్ మరియు ఇతర సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు వంటి సేంద్రీయ సల్ఫేట్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి , ఇవి దాని చికిత్సా లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని భావిస్తున్నారు._*

*_తురిమిన లేదా ఒలిచిన, వెల్లుల్లిని వంటలలో చేర్చవచ్చు, డ్రెస్సింగ్ లేదా తాగిన విధంగా వర్తించవచ్చు._*

*_# వెల్లుల్లి పాలు రెసిపీ :_*

*_వెల్లుల్లి యొక్క 5 - 6 లవంగాలు తెల్లగా మరియు బాగా చూర్ణం చేయబడతాయి. 50 మి.లీ. సేంద్రీయ ఆవు పాలు మరియు 200 మి.లీ. హాబ్ మీద నీరు మరుగుతోంది. నీటిని మరిగే తర్వాత, వెల్లుల్లి జోడించబడుతుంది మరియు నీరు ఆవిరైపోయే వరకు ద్రవాన్ని ఉడకబెట్టడానికి అనుమతించబడుతుంది మరియు సుమారు 50 మి.లీ. వెల్లుల్లి పాలను ఫిల్టర్ చేసి వేడిగా తాగుతారు._*

*_# ఆమ్లా :_*

*_ఉసిరికాయలో విటమిన్ సి, అనేక ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మరియు ఇది చాలా మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్.  ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఉసిరి పొడిని గోరువెచ్చని నీటిలో కరిగించడం వల్ల ధమనులను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడంలో జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది._*

*_# అర్జునుడు :_*

*_ఇది చాలా శక్తివంతమైన ఆయుర్వేద మూలిక, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించి ధమనులను శుభ్రంగా ఉంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అర్జునుడిని తెల్లవారుజామున తీసుకెళ్ళి నీటిలో కరిగిస్తారు._*

*_# గుగ్గులు :_*

*_ఆయుర్వేదంతో ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడే మరొక మూలిక. గుగ్గులు గుగ్గుల్‌స్టెరోన్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను చురుకుగా నిరోధించేవిగా గుర్తించబడతాయి. ఆయుర్వేద మూలికను  ప్రతి భోజనం తర్వాత తీసుకోవచ్చు మరియు మీ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను సాధారణంగా ఉంచడానికి 25 mg మాత్రమే సరిపోతుంది._*

*_# సెలెరీ :_*

*_ఈ కూరగాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలతో సంబంధం ఉన్న గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది._*

*_సెలెరీని సలాడ్‌గా తినవచ్చు, వంటలలో చేర్చవచ్చు లేదా రసంగా త్రాగవచ్చు. రోజుకు 2 కాడల ఆకుకూరల వినియోగం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను 7 పాయింట్లు తగ్గిస్తుందని ఆధారాలు ఉన్నాయి._*

*_# అవకాడో :_*

*_అవోకాడోస్‌లో గణనీయమైన మొత్తంలో ఫైబర్ మరియు ఒలేయిక్ యాసిడ్ వంటి మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి, ఇది అనారోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు మంచిని పెంచుతుంది. అవోకాడో సాధారణ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది కొవ్వులో అధికంగా ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి కాబట్టి చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలి._*

*_# గ్రీన్ టీ :_*

*_గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించగలవు మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించగలవు . ఒక గ్లాసు గ్రీన్ టీలో కూరగాయలు మరియు పండ్లలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ల కంటే చాలా ఎక్కువ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, కాబట్టి ఆయుర్వేదం గ్రీన్ టీని రోజుకు మూడు సార్లు తాగాలని సిఫార్సు చేస్తోంది._*

*_# బ్రౌన్ రైస్ :_*

*_మీరు మీ సాధారణ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలనుకుంటే, బ్రౌన్‌తో కూడిన వైట్ రైస్ తీసుకోండి. బ్రౌన్ రైస్‌లో అనేక ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉన్నాయి అనే వాస్తవం పక్కన పెడితే, ఇందులో ఫైబర్, ఫైబర్ మరియు సంతృప్త కొవ్వు కూడా ఉన్నాయి, ఇది శరీరాన్ని టాక్సిన్స్ నుండి శుద్ధి చేయడానికి,  బరువును తగ్గించడానికి మరియు ముఖ్యంగా శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది._*

*_# యాపిల్స్ :_*

*_ఈ రుచికరమైన పండ్లలో పెక్టిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, వీటిని ఫ్లేవనాయిడ్స్ అని పిలుస్తారు, ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి మరియు ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి._*

*_సగటు యాపిల్‌లో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు A మరియు C ఉంటాయి, సుమారు 4 గ్రాముల ఫైబర్ , మరియు దాని కేలరీలు కేవలం 100 మాత్రమే. యాపిల్స్‌తో పాటు, ఆయుర్వేదం బేరి, దానిమ్మ, ద్రాక్షపండ్లు, నారింజలను తీసుకోవడం ద్వారా ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడానికి సిఫార్సు చేస్తుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది._*

*_# బ్రోకలీ :_*

*_బ్రోకలీలో కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి, ఫైబర్ మరియు ఫైబర్ వంటి అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అదనంగా, అవి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి._*

*_బ్రోకలీతో కలిపి తీసుకుంటే, అందులో ఉండే ఫైబర్‌లు జీర్ణవ్యవస్థలో పేరుకుపోయిన పిత్త ఆమ్లాలతో బంధిస్తాయి మరియు వాటిని సహజంగా శరీరం నుండి బయటకు తీస్తాయి. బ్రోకలీ సాధారణ ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది._*

*_# బార్లీ :_*

*_బార్లీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరించే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. తృణధాన్యంలో బీటా -గ్లూకాన్ అనే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 4-10% తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, బార్లీ గోధుమలకు చాలా మంచి ప్రత్యామ్నాయం మరియు మీరు దీన్ని బ్రెడ్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా క్రమం తప్పకుండా తినవచ్చు._*

*_# చేప నూనె మరియు చేప  :_*

*_ట్యూనా, మాకేరెల్, ట్రౌట్, సాల్మన్, హెర్రింగ్, సార్డినెస్ వంటి చేపలు ఒమేగా 3 యాసిడ్‌లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించి గుండె జబ్బులను నివారించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఆయుర్వేదం వారానికి కనీసం రెండుసార్లు చేపలను తినాలని మరియు ప్రతిరోజూ 1 - 4 గ్రాముల చేప నూనెను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తోంది._*

*_# దుంప :_*

*_దీని ఆకులలో సినారైన్ ఉంటుంది, ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ యొక్క వేగవంతమైన తొలగింపుకు దారితీస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు మరియు ధమనులను వదులుతుంది._*

*_# పాలకూర :_*

*_బచ్చలికూరలో ల్యూటిన్ ఉంటుంది, ఇది ట్రైగ్లిజరైడ్స్ ధమనుల గోడలకు అంటుకోకుండా మరియు వాటిని మూసుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. బచ్చలికూరలో ఉండే విటమిన్ ఇ , ఫలకం తొలగింపుపై శ్రద్ధ చూపుతుంది మరియు తద్వారా గుండె జబ్బుల నుండి రక్షిస్తుంది._*

*_# బీన్_సంస్కృతులు :_*

*_బీన్స్, బఠానీలు, చిక్‌పీస్, కాయధాన్యాలు మరియు ఇతర ఫైబర్ అధికంగా ఉండే చిక్కుళ్ళు రెగ్యులర్ తీసుకోవడం వల్ల ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది._*

*_# లిన్సీడ్ :_*

*_ఫ్లాక్స్ సీడ్‌లో లిగ్నన్‌లు ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి, జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తాయి మరియు గుండె సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతాయి. ఫ్లాక్స్ సీడ్‌లో ఫైబర్ మరియు ఒమేగా 3 యాసిడ్‌లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తి మరియు శోషణను నియంత్రిస్తాయి._*

[12/27/2023, 12:56] +91 73825 83095: *_జింక్ లోపం లక్షణాలు ఏమిటి..?, శరీరంలో జింక్ లోపాన్ని ఎలా అధిగమించాలి..?_*

👇🏼

*_🌻జింక్ లోపం లక్షణాలు ఏమిటి..?, శరీరంలో జింక్ లోపాన్ని ఎలా అధిగమించాలి? 🌻_*

*_💥 జింక్ అనేది శరీరానికి వివిధ విధులకు అవసరమైన ముఖ్యమైన ట్రేస్ మినరల్. శరీరం జింక్‌ను ఉత్పత్తి చేయదు లేదా నిల్వ చేయదు, కాబట్టి దానిని ఆహారం ద్వారా పొందాలి._*

*_💥 జింక్  ( ZINC ) లోపం యొక్క కొన్ని_ప్రధాన లక్షణాలు : 💥_*

*_✨ జింక్ లోపం ఉన్న పిల్లలు ఎదుగుదల మందగించి, బరువు పెరగకుండా ఉండవచ్చు._*

*_✨ తక్కువ జింక్ స్థాయిలు దీర్ఘకాలిక విరేచనాలకు కారణమవుతాయి._*

*_✨ జింక్ లోపం వల్ల మొటిమలు, తామర, చర్మం పొడిబారడం, జుట్టు రాలడం, గాయాలు మానడం వంటివి జరుగుతాయి._*

*_✨ జింక్ లోపం రోగనిరోధక రక్షణను బలహీనపరచి న్యుమోనియా జలుబు వంటి ఇన్‌ఫెక్షన్‌లకు గురికావచ్చు._*

*_✨ తక్కువ జింక్ ఆహారాన్ని రుచి చూసే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు వాసనను తగ్గిస్తుంది._*

*_✨ తక్కువ జింక్‌ జ్ఞాపకశక్తి, మెదడు పనితీరు, ఏకాగ్రత మరియు అభ్యాస వైకల్యాల సమస్యలు ఏర్పరచవచ్చు._*

*_✨ జింక్ లోపం మగవారిలో తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్, నపుంసకత్వము మరియు స్పెర్మ్ నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది._*

*_✨ కంటి సమస్యలయిన రెటీనా అభివృద్ధి మరియు కంటి పనితీరులో లోపాలు ఏర్పడవచ్చు._*

*_✨ జింక్ లోపం నిరాశ, ఆందోళన మరియు భావోద్వేగ సమస్యలను కలిగించవచ్చు._*

*_✨ తక్కువ జింక్ స్థాయిలు ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రీక్లాంప్సియా, గర్భస్రావాలు, నెలలు నిండకుండానే ప్రసవించడం వంటి ప్రమాదాలు ఏర్పడవచ్చు._*

*_✨ తక్కువ జింక్ స్థాయిలు హిస్టామిన్ విడుదలను పెంచి అలెర్జీలు మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతల లక్షణాలను పెంచవచ్చు._*

*_✨ జింక్ లోపం రక్తహీనతకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది అలసట మరియు బలహీనతను కలిగిస్తుంది._*

*_✨ జింక్ తక్కువ స్థాయిలు ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు రక్తంలో చక్కెర అసమతుల్యత ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి._*

*_✨ తీవ్రమైన జింక్ లోపం హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి కలిగించి గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది._*

*_✨ శరీరంలో జింక్ లోపాన్ని ఎలా అధిగమించాలి అంటే.._*

*_Zincovit 500 mg టాబ్లెట్స్ వాడండి ఉదయం ఒకటి రాత్రి ఒకటి నెలపాటు. ఇంకో విట్ డెఫిషియన్సీ తగ్గిపోతుంది._*