మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో (1767)

*+++++++++++++++++++++*

*అరోగ్య మస్తు*

*********"*******************

*మధుమేహం- వాస్తవాలు*

*!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!*

మధుమేహానికి బానిసలు కానక్కర లేదు అన్ని కాపాడుకోండి! 

నేడు భారతదేశంలో 8 నుండి 12 కోట్ల ప్రజలకు Diabetes-2 సోకింది. (కొందరు నిపుణులు దీనికి రెండింతల సంఖ్యను చెప్తారు ప్రీ-Diabetics ని కూడా చేర్చి) వీరంతా నెల నెల మందులపై ఎంత ఖర్చు పెడతారో ఊహించండి.

* *మధుమేహము గురించి వాస్తవాలు*

*"""""""""""""""""""""'''''"""""""""""''''""""*

"Putting people on insulin is

ABig Scam"

Now the US doctotrs admit that HbA1C Should between

7 to8 is Normal this mean that if the Sugar Level is 250

Thenit is normal. Mean of PP

And Fasting is 250 then you

Are nomore Diabetic 

👉2019 ఇంగ్లీష్ పత్రికలో ఈ వార్త ప్రచురితమైంది. నేను చెప్పింది కాదు. ప్రజలు ఇప్పటికైనా వాస్తవాలను,గ్రహించండి

నేడు తినడానికి ముందు 120 ఉంటేనే మధుమేహము ఉంది అని, టెస్ట్ రిపోర్ట్ లో చూసి మందులు అంటగడుతున్నారు. అంటే ఏంటి లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి అనేది వివరించి చెబుతున్నారా? పేషెంట్ ఎవరైనా డాక్టర్స్ ఆడుగుతున్నారా? 

వీరమాచినేనిరామ కృష్ణ గారు, మధుమేహం పెద్ద బోగస్ అని పెద్ద ఎత్తున ప్రచారం చేశాడు. అల్లోపతిలో పూర్తిగా ఎవరైనా డయాబెటిక్ తగ్గిస్తే రెండు కోట్లు ఇస్తాననీ, బహిరంగంగా టీవీ చానల్స్ లో డిబేట్స్  లో చాలెంజ్ చేశారు ఇంతవరకు ఏ అల్లోపతి డాక్టర్ చాలెంజ్ ను స్వీకరించలేదు డైట్ ద్వారా సంపూర్ణంగా కొన్ని లక్షల మంది, మధుమేహాన్ని తగ్గించుకున్నారు. దీనివల్ల ఫార్మా కంపెనీలకు కొన్ని కోట్ల నష్టం వచ్చింది. అల్లో పతి డాక్టర్ ల ద్వారా, టీవీ చానల్స్ లో డాక్టర్ కూర్చోబెట్టి, వీరమాచినేని గారి మీద ఎదురు దాడి చేశారు.

ప్రజలు వాస్తవాన్ని గ్రహించారు.

👉అసలు  మూత్రం టెస్ట్  చేపించాలి. మూత్రంలో షుగర్ ఉంటే ఉన్నట్లు, లేకుంటే లేదు. 

 నా అభిప్రాయం రక్తము లో షుగర్ 300  ఉన్న గాని అసలు ఉన్నట్లు కాదు. యూరిన్ లో ఉంటే ఉన్నట్టు. 

 కొందరు, డాక్టర్లు ల్యాబ్ లో వచ్చే టెస్ట్ ఆధారంగా, మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారిస్తున్నారు. అసలు మధుమేహం యొక్క రోగ లక్షణాలు ఏమిటి, అనేది మీకు చెబుతున్నారా? మీరు డాక్టర్ గారిని ప్రశ్నిస్తున్నార?  కేవలం ల్యాబ్ టెస్ట్ ఆధారంగా, అమాయక ప్రజలను డయాబెటిక్ పేషెంట్ గా తయారు చేస్తున్నారుపేషంట్ గా తయారు చేస్తున్నారు. యాక్చువల్ గా చెప్పాలంటే. ఇప్పుడు మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వారిలో 90% లేని జబ్బుకు మందులు వాడుతున్నారు. 

 ఆరోగ్యమస్తు యూట్యూబ్ ఛానల్ లో వీటి గురించి చాలా వీడియోలు  చేశాను చూడండి

కాల క్రమేణా మందులు దాటి ఇన్సులిన్ ఇంజక్షన్ల వైపు, ఇంకా అదీ దాటి కిడ్నీ సంబంధ సర్జరీలకు లక్షల రూపాయల ఖర్చు చేయాల్సి వస్తుంది.

👉 డాక్టర్ ఖాదర్ వల్లి గారు, సిరిధాన్యాల ద్వారా ఏ విధంగా తగ్గించుకోవచ్చు.. చాలా క్లుప్తంగా వివరించారు చదవండి...

👉మధుమేహం టైపు 2 రావడానికి కారణాలు :

మైదా, రిఫైన్డ్ చక్కెర పదార్థాల వాడకం, పీచు పదార్థం లేని ఆహార దినుసులను ముఖ్య ఆహారంగా సేవించడం, అధికంగా తెల్ల చక్కెర పదార్థాలు వేసిన డ్రింకులూ, ఆహారం తినటం. పీచు పదార్థం లేనిదైన మాంసం, ఆల్కహాల్ల సేవనం. వందల కొద్దీరసాయనాలు వేసిన - ప్యాక్ చేసిన ఆహారం కొనుక్కొని తినడం తీవ్ర వత్తిడితో కూడినజీవన శైలి, ఉద్రేకాలు, ఉద్వేగాలు, ఎమోషన్స్, వ్యాపారంలో నష్టాలూ, ప్రేమ వైఫల్యాలు,క్లోమ గ్రంధిని ఆవహించిన ఇన్ఫెక్షన్లూ, యాంటి బయాటిక్ల విపరీత ఫలితాలు ఇందుకుచెప్పుకోదగ్గ కొన్ని కారణాలు.

గుర్తుంచుకోవలసిన విషయమేమిటంటే "మధుమేహం' మరో పది రోగాలను ఆహ్వానిస్తుంది. ఇది కళ్ళకూ, మూత్ర పిండాలకూ, ఎముకలకూ, హృదయానికి, పునరుత్పత్తి మండలాలకు, మెదదుకూ కూడా రోగాలు తెచ్చి పెళ్తుంది.

👉‘మధుమేహం 2 రోగాన్ని తగ్గించుకొని, ఆరోగ్యవంతులవడానికీ, దాన్ని దూరంగా ఉంచేందుకు పది సూత్రాలు:

1. 8 నుండి 12.5% పీచు పదార్థం లేదా ఫైబర్ కలిగిన సిరిధాన్యాలను ముఖ్య ఆహారంగా స్వీకరించడం, వరి, గోధుమలతో పీచు పదార్థం / ఫైబర్ 0.2 నుండి 1.2% మాత్రమే ఉండటమే కాక అది ధాన్యపు పై పొరలలోనే ఉండబట్టి పోలిష్ చేస్తే పోతోంది. కానీ సిరిధాన్యాలలో పీచుపదార్ధం లేదా ఫైబర్ ధాన్యపు కేంద్రం నుండి బయటి వరకూ, పిండిపదార్థంలో పొరలు పొరలుగా అంతర్లీనమై ఉండటం వల్ల మనకు ఆరోగ్యం చేకూర్చటంలో పూర్తి దోహదం చేస్తాయి. ఇది తెలుసుకుంటే మన ఆరోగ్యాలు కాపాడుకోవటంలో సులువు తెలిసినట్లే.

రోజుకొకటే సిరిధాన్యాన్ని బ్రేక్ ఫాస్ట్, మధ్యాహ్న భోజనం, రాత్రి భోజనాలకు వాడాలి. ఇలా 5 ధాన్యాలనూ రోజుకొకటి తినాలి. కుటుంబంలో అందరికీ చిన్న నాటి నుండే అవగాహన పెంచాలి.

2 రోజు 50 నుండి 70 నిముషాలు నడవటం అవసరం.

 3. అధికంగా ఆకూ కూరలూ, సేంద్రియ ఆహారం సహజ రూపంలో తినడం.

4. మునగ ఆకు, మునగ కాయలూ, మెంతులూ, మెంతికూర, కలబంద, కాకరకాయ, బెండకాయ, జామ కాయల వాడకం పెంచుకోవాలి, జామ, మామిడి ఆకుల

కషాయాన్ని ఉదయాన్నే త్రాగాలి. 

5. పాల వాడకం మానివేయాలి. పెరుగు, మజ్జిగల రూపంలోనే స్వీకరించటం, కొనితినేప్యాకెడ్ 

ఆహారాలను దూరం పెట్టాలి.

 6. మైదా, మైదా వేసిన ఆహారాలూ, రిఫైన్డ్ నూనెలను దూరంగా ఉంచాలి, కట్టె గానుగ నూనెలు గాని, organic cold-pressed నూనెలు వాడుకోవాలి.

7. మన ఉద్రేకాలు, ఆదేశాలను అదుపులో ఉంచుకోవాలి.

8. వరి అన్నం, గోధుములు, మైదాతో కూడిన పదార్థాలూ అతి తక్కువ వాడటం లేదా పూర్తిగా దూరంగా ఉంచాలి.

8. HFCS పై ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్, తెల్ల చక్కెరలు చేసిన రెడీ మేడ్ ఆహారాల నుండిమనలను రక్షించుకోవాలి.

10. మధు మేహం 2- అందరికి వచ్చేదే కదా అనే అల్ప ధోరణి' లేకుండా ఈ వ్యాధిని శాశ్వతంగా దూరంగా ఉంచే మార్గాలు పాటించడం వ్యాధి వస్తే సరైన ఆహారం, మారిన జీవనశైలితో పోరాడటం, ఆహారానికి ముందూ, ఆహారం తిన్న గంటకీ రక్త పరీక్షలు కాకుండా HbA1C రీడింగ్ 4 నెలలకూ లేదా 6 నెలలకూ తీసుకుని. మధుమేహాన్ని శాస్త్రీయంగా సరైన పద్ధతిలో తెలుసుకోవాలి.

-మాననవుడికి ఆనందం స్వేచ్ఛ నుండి లభిస్తుంది. స్వేచ్ఛ రోగాల నుండి, ఆరోగ్యసంబంధమైన కష్టాల నుండి పొందాల్సి ఉంది. మన దేశాన్ని, పరిసరాల్ని, మన

కుటుంబాన్ని ప్రేమిస్తూ, శ్రమ జీవి అయిన ప్రతీ మానవుడికి డబ్బు సంపాదన కష్టంకాదు. తద్వారా ఆనందమూ సాధ్యమే

కానీ రోగాలు ముఖ్యంగా దీర్ఘ వ్యాధులు మన ఆనందాలను హరిస్తాయి. ఎందుకంటే వైద్యానికి పోయి మరిన్ని పరీక్షలూ, మరింత సంక్లిష్టమైన అర్థంకాని రోగాల విషవలయంలో ఇరుక్కొని వ్యాధి నివారణ కనుచూపు మేరలో లేకుండా పోతున్నది. అశాంతికి కారణమవుతోంది.

అందుకే మన ఆరోగ్యాన్ని మేలైన ఆహారం ద్వారా మనమే పట్టు బిగించి సాధించుకోవాలి.

పోలిష్ చేయని సిరి ధాన్యాలు మనకు శక్తిని ప్రసాదిస్తాయి. పోలిష్ చేయని సిరి ధాన్యాల ద్వారా మనకు ఆరోగ్యమూ సిద్ధిస్తుంది. రోగాలను దూరం పెట్టగలుగుతాం, అన్ని విధాలా మన బలాన్ని పెంచుకోగలుగుతాం.

అతి సామాన్యంగా ఈనాటి ఆహార వ్యవహారాల వల్ల వచ్చేది డయాబెటిస్/ చక్కెర/ మధుమేహం వ్యాధి. ఇది ఒక లేదు "ఆరంభం' మాత్రమే. క్రమంగా మన నేత్రాలు, మూత్ర పిండాలు, ఎముకలు, రక్త పీడనం (బీ.పి.), పునరుత్పత్తి మండలం, హృదయఆరోగ్యం - అన్నింటిపై దీని ప్రభావం ఉంటుంది. పలు రోగాలకు కారణమౌతుంది.

అరోగ్య మస్తు యూట్యూబ్ ఛానల్ లో మరెన్ని హెల్త్ టిప్స్ చూడండి అర్థమవుతుంది

https://youtu.be/y5Hmc1G1f-A

https://youtu.be/9q7otb1nW38

https://youtu.be/us73K56XWJo

https://youtu.be/Od_WNk-zoZY

లోకాస్సమస్తా స్సుఖినోభవంతు.

-: ఓం శ్శాంతిః శ్శాతిః శ్శాంతిః

Dr.M Ashok VardhanReddy

                              MD(AM)

N.L.P BasicPractitioner

Life skills Coach

Impact Motivatinal Certified Inspirational Speaker

Secunderabad      

8500204522

⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓⚓