*_మధుమేహం{ షుగర్ వ్యాధి } గురించి అపోహలు మరియు వాస్తవాలు:-_*

 *_అపోహ 1: మధుమేహం వృద్ధులను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది._*

 *_వాస్తవం: మధుమేహం పిల్లలు మరియు యువకులతో సహా అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది._*

*_అపోహ 2: చక్కెర ఎక్కువగా తినడం వల్ల మధుమేహం వస్తుంది._*

*_వాస్తవం: చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తీసుకోవడం మధుమేహానికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది ఏకైక కారణం కాదు.  జన్యుశాస్త్రం, జీవనశైలి కారకాలు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి._*

*_అపోహ 3: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కార్బోహైడ్రేట్లను తినలేరు._*

*_వాస్తవం: మధుమేహం ఉన్నవారికి కార్బోహైడ్రేట్లు సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా ఉంటాయి.  ఇది భాగం నియంత్రణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లను ఎంచుకోవడం గురించి మరింత ఎక్కువ._*

*_అపోహ 4: మధుమేహం అంటువ్యాధి._*

*_వాస్తవం: మధుమేహం అంటువ్యాధి కాదు.  ఇది జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి వ్యాపించదు._*

*_అపోహ 5: మధుమేహం ఉన్నవారు క్రీడలు లేదా వ్యాయామంలో పాల్గొనలేరు._*

*_వాస్తవం: మధుమేహం ఉన్నవారికి వ్యాయామం నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.  ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది._*

*_అపోహ 6:ఇన్సులిన్ మధుమేహాన్ని నయం చేస్తుంది._*

*_వాస్తవం: ఇన్సులిన్ మధుమేహానికి చికిత్స, కానీ అది పరిస్థితిని నయం చేయదు.  ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది._*

*_అపోహ 7: అధిక బరువు ఉన్నవారికి మాత్రమే టైప్ 2 డయాబెటిస్ వస్తుంది._*

 *_వాస్తవం: అధిక బరువు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ప్రమాద కారకం అయితే, సాధారణ బరువు ఉన్నవారు కూడా ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు._*

*_అపోహ 8: డయాబెటిస్ తీవ్రమైన వ్యాధి కాదు._*

*_వాస్తవం: మధుమేహం అనేది ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి, దీనిని సరిగ్గా నిర్వహించకపోతే, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు దృష్టి సమస్యలు వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు._*

*_అపోహ 9: మధుమేహం ఉన్నవారు "డయాబెటిక్" ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలి._*

*_వాస్తవం: "డయాబెటిక్" ఆహారాలు తరచుగా చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఇప్పటికీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు.  సంపూర్ణ ఆహారాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది._*

*_అపోహ 10: మీరు మధుమేహంతో సాధారణ జీవితాన్ని గడపలేరు._*

*_వాస్తవం: సరైన నిర్వహణతో, మధుమేహం ఉన్నవారు పూర్తి, చురుకైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు._*

*_అపోహ 11: అధిక బరువు ఉన్నవారికి మాత్రమే టైప్ 2 డయాబెటిస్ వస్తుంది._*

*_వాస్తవం: ఊబకాయం ప్రమాద కారకం అయితే, జన్యుశాస్త్రం మరియు జీవనశైలి కూడా ముఖ్యమైన పాత్రలను పోషిస్తాయి._*

*_అపోహ 12: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పండ్లలో సహజమైన చక్కెర ఉన్నందున వాటికి దూరంగా ఉండాలి._*

*_వాస్తవం: మధుమేహం ఉన్నవారికి సమతుల్య ఆహారంలో పండ్లు ఆరోగ్యకరమైన భాగం.  ఇది అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఫైబర్ అందిస్తుంది._*

*_అపోహ 13: మధుమేహం ఉన్నవారు స్వీట్లు తినలేరు._*

*_వాస్తవం: మధుమేహం ఉన్నవారికి సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా స్వీట్‌లను మితంగా చేర్చవచ్చు._*

*_అపోహ 14: డయాబెటిస్ ఒత్తిడి వల్ల వస్తుంది._*

*_వాస్తవం: ఒత్తిడి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది, అయితే ఇది మధుమేహానికి ప్రధాన కారణం కాదు._*

*_అపోహ 15: డయాబెటిస్ తీవ్రమైన వ్యాధి కాదు._*

*_వాస్తవం: డయాబెటిస్‌కు జాగ్రత్తగా నిర్వహణ అవసరం మరియు సరైన చికిత్స చేయకపోతే తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు._*

*_అపోహ 16: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పాస్తా లేదా బ్రెడ్ తినలేరు._*

*_వాస్తవం: మధుమేహం ఉన్నవారు తమ ఆహారంలో పాస్తా మరియు రొట్టెలను చేర్చుకోవచ్చు, అయితే తృణధాన్యాల ఎంపికలను ఎంచుకోవడం మరియు భాగం పరిమాణాలను చూడటం చాలా ముఖ్యం._*

*_అపోహ 17: చక్కెర ఎక్కువగా తినడం వల్ల టైప్ 1 డయాబెటిస్ వస్తుంది._*

*_వాస్తవం: టైప్ 1 మధుమేహం అనేది స్వయం ప్రతిరక్షక స్థితి, దీనిలో శరీరం ప్యాంక్రియాస్‌లోని ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే కణాలపై దాడి చేస్తుంది.  ఇది డైట్ వల్ల వచ్చేది కాదు._*

*_అపోహ 18: మధుమేహం ఎల్లప్పుడూ నివారించదగినది._*

*_వాస్తవం: జీవనశైలి మార్పులు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు, జన్యుశాస్త్రం వంటి కొన్ని కారకాలు మార్చబడవు._*

*_అపోహ 19: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తక్కువ కార్బ్ ఆహారాలు మాత్రమే తినాలి._*

*_వాస్తవం: సమతుల్య ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ముఖ్యమైన భాగం.  మధుమేహం ఉన్నవారు భాగం నియంత్రణపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లను ఎంచుకోవాలి._*

*_అపోహ 20: ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా మధుమేహాన్ని నయం చేయవచ్చు._*

*_వాస్తవం: మధుమేహానికి చికిత్స లేదు.  కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడవచ్చు, అవి ప్రామాణిక వైద్య చికిత్సను భర్తీ చేయకూడదు._*

 *_అపోహ 21: డయాబెటిస్ తీవ్రమైన వ్యాధి కాదు._*

*_వాస్తవం: మధుమేహం సమస్యలను నివారించడానికి జాగ్రత్తగా నిర్వహించడం అవసరం, కానీ సరైన చికిత్సతో, మధుమేహం ఉన్నవారు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు._*

*_అపోహ 22: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు బంగాళదుంపలు లేదా అన్నం తినలేరు._*

*_వాస్తవం: మధుమేహం ఉన్నవారికి సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా బంగాళదుంపలు మరియు అన్నం మితంగా చేర్చవచ్చు._*

*_అపోహ 23: మీకు మధుమేహం ఉంటే, మీరు అన్ని చక్కెరలను నివారించాలి._*

*_వాస్తవం: జోడించిన చక్కెరలను పరిమితం చేయాలి, మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించినంత కాలం వారి ఆహారంలో చక్కెరను చిన్న మొత్తంలో చేర్చవచ్చు._*

*_అపోహ 24: మధుమేహం ఎల్లప్పుడూ సరైన జీవనశైలి ఎంపికల వల్ల వస్తుంది._*

*_వాస్తవం: ఆహారం మరియు వ్యాయామం వంటి జీవనశైలి కారకాలు పాత్ర పోషిస్తుండగా, జన్యుశాస్త్రం మరియు ఇతర అంశాలు కూడా మధుమేహం అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి._*

*_అపోహ 25: మధుమేహం మరణశిక్ష._*

*_వాస్తవం: సరైన నిర్వహణతో, మధుమేహంతో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు దీర్ఘకాలం, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను జీవిస్తారు._*

*_-సదా మీ శ్రేయోభిలాషి.. 💐_*

*_- Dr. Tukaram Jadhav.🙏🏾_*