*_లో బీపీ అంటే ఏమిటి.. ?_* *_రాకుండా తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు, సలహాలు:-_*

*_లో బీపీ అంటే ఏమిటి..?_*

*_లో బీపీ అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తపోటు సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. సాధారణ రక్తపోటు 120/80 mmHg. లో బీపీ 90/60 mmHg లేదా అంతకంటే తక్కువగా ఉంటే అది లో బీపీగా పరిగణించబడుతుంది._*

*_లో బీపీ యొక్క లక్షణాలు:-_*

*_మైకము._*

*_అలసట._*

*_తలనొప్పి._*

*_కళ్ళు తిరగడం._*

*_కడుపులో తిమ్మిరి_*

*_హృదయ స్పందన రేటు పెరగడం._*

*_శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది  లో బీపీ యొక్క కారణాలు._*

*_డీహైడ్రేషన్_*

*_రక్తంలో తక్కువ పోషకాలు_*

*_ఔషధాల ప్రభావంవ్యాధులు లేదా పరిస్థితులు, వీటిలో హృదయ కండరాల బలహీనత, హృదయ స్పందన యొక్క అసాధారణతలు, థైరాయిడ్ రుగ్మతలు మరియు ఆహారనాళం నుండి రక్తస్రావం ఉన్నాయి._*

*_లో బీపీని నివారించడానికి తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-_*

*_తగినంత నీరు త్రాగండి._*

*_ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి._*

*_క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి._*

*_మీరు ఏదైనా మందులు తీసుకుంటుంటే, వాటి దుష్ప్రభావాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి._*

*_ఆహారంలో కొంచెం ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకొండి._*

*_తక్కునగా ఎక్కువసార్లు భోజనం చేయండి._*

*_ఆల్కహాల్ మానుకోండి._*

*_క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి._*

*_కంప్రెషన్ స్టాకింగ్స్ ధరించండి._*

*_మీ కాళ్లను ఎత్తులో పెట్టుకొండి._*