CAUSES OF LOW SPERM COUNT | SRINU65 | INFERTILITY

CAUSES OF LOW SPERM COUNT | SRINU65 | INFERTILITY

 https://youtu.be/OQUTCaLrmWE?si=NBjaH2dTjcPIfJju

వర్షంలో గడిస్తే సరిదైతది ఇది ఎంత కామనోఇయ్యాల రేపు కొత్తగా పెళ్లైన జంటలకుపిల్లలు గుర్తలేరు ఇది కూడా అంతే కామన్అవుతుంది అవ్వబోతుంది కూడా సో దీనిగురించే మనం మాట్లాడుకుందాం ఈ వీడియోలోనన్ను మీరు రెగ్యులర్ గా చూసే ఒకయూట్యూబర్ లెక్క కాకుండా నేను చదివినచదువుకు న్యాయం చేస్తూ ఒక ఫార్మసిస్ట్లాగా మీతో డిస్కస్ చేస్తా ఈ వీడియోనిలెంగ్త్ పెంచడానికి ఎందుకైతున్నాయి ఏందిఎట్లా కథ కాక అవన్నీ మాట్లాడా చాలా షార్ట్అండ్ స్వీట్ లో కొన్ని ఇంపార్టెంట్విషయాలు చెప్తా దట్స్ ఇట్ ఆ ఫస్ట్ అఫ్ ఆల్పిల్లలు పుట్టకపోవడానికి కారణాలు ఏంటిదంటేలేట్ వయసు మ్యారేజ్లు ఫస్ట్ థింగ్ అబ్బాఇగో పెళ్లిళ్లు ఎర్లీ 90 కిడ్స్ కి లేట్80 కిడ్స్ కి నా ఫ్రెండ్ సర్కిల్ లో ఇంకాపెళ్లి కానోళ్ళు చాలా మంది ఉన్నారు అంటే30 34 35 36 ఆ ఏజ్ గ్రూప్ వాళ్ళు 37 ఏజ్గ్రూప్ వాళ్ళు కూడా ఇంకా పెళ్లి కానోళ్ళుఉన్నారు ఇక వాళ్ళకి పెళ్లిళ్లు అయినతర్వాత పిల్లలు పుట్టాలంటే ఏ ఆర్టిఫిషియల్టెక్నాలజీలు ఐ విఎఫ్ లు టెస్ట్ ట్యూబ్బేబీలే వాడాల్సిందే తప్ప ఇంకా నార్మల్మెథడ్స్ లో కష్టం ఎందుకంటే అంత ఏజ్ అయినతర్వాత స్పెర్మ్ యాక్టివ్ గా ఉండదుమగవాళ్ళల్లో స్పెర్మ్ యాక్టివ్ గా ఉండదువాళ్ళకి గంటకు తగ్గ బొంతు దొరుకుతదిఅప్పుడు ఒక రెండేళ్లో మూడేళ్ళు తక్కువఉన్న అమ్మాయి దొరుకుతది ఆ ఆ ఏజ్ గ్రూప్ఉన్న అమ్మాయిల్లో ఎగ్స్ కూడా అంతస్ట్రాంగ్ గా ఉండవు అండాలు సో దాని వల్లలేట్ అయ్యి అంటే పిల్లలు పుట్టాలంటేకష్టమైపోతుంది అందుకే చాలా మందిసెలబ్రిటీస్ వాళ్ళ కెరీర్ ని ముందుకుతీసుకుపోవాలని చెప్పి వాళ్ళ ఎగ్స్ నిఫీమేల్స్ అయితే వాళ్ళ ఎగ్స్ ని స్టోర్చేసుకొని పెట్టుకుంటున్నారు ఎందుకంటే నేనులేట్ గా పెళ్లి చేసుకుంటా అప్పటికి నాఎగ్స్ పని చేయవు అండ్ నాకు రాబోయే మొగుడుఎవడో బిజినెస్ మ్యాన్ 50 ప్లస్ వాడుదొరుకుతాడు వాని స్పెర్మ్ కూడా పని చేయదుకాబట్టి వీక్ గా ఉంటది కాబట్టి ఈ టెస్ట్ట్యూబ్ బేబీలు ఎవరు చేసుకోవడానికిపనికొస్తాయి అని చెప్పి సెలబ్రిటీ అయితేదాచుకుంటారు మనం దాచుకోలేము కదా మనకుకష్టం కదా అందుకని చెప్పి ఏందంటే అసలుప్రాబ్లం ఏంటిదో తెలుసుకొని కొంచెం ఇప్పటినుంచి అయినా అంటే ఇక్కడి నుంచి అయినాకొంచెం మంచిగా యాక్చువల్లీ ఈ వీడియోచేయడానికి మెయిన్ రీసన్ ఏందంటే మొన్నచిలుకూరు బాలాజీ టెంపుల్ లో గరుడ ప్రసాదంపెడతారు అంటే మూడు లక్షల మంది కపుల్స్పోయారు అబ్బా ఓ ఎగబడిపోయారు అంటే మూడులక్షల మంది ప్రసాదం తీసుకున్నారు అంటేమూడు లక్షల జంటలు తీసుకున్నట్టే కదాలేడీస్ కి మాత్రమే ప్రసాదం పెడతారు అంటేఅంత క్రౌడ్ పోయింది అంటే అంత క్రౌడ్ కిచానా రోజుల నుంచి వాళ్ళు ఆల్రెడీ వెయిట్చేసి వెయిట్ చేసి వాళ్ళకి అయితే పిల్లలుఅంటేనే కదా దేవుళ్ళని నమ్ముకునేది అంతకంటేముందు దేవుళ్ళని ఎందుకు నమ్ముకుంటారువాళ్ళని వాళ్ళే నమ్ముకుంటారు కదా సో అంతదాకా పోయింది ఇది ఓన్లీ హిందూ టెంపుల్ లోజరిగింది అంటే క్రిస్టియన్స్ వాళ్ళల్లోఎంత జరుగుతుంది ఇంకా మిగతా రిలీజియన్స్ లోఎంత జరుగుతుంది యాక్చువల్లీ మా దానిలోజరగదు మా దానిలో జరగదు అని బిల్డప్ లుకొట్టుకోవడమే కానీ ఇయ్యాల రేపు మనంతింటున్న తిండి మనంఉంటున్న విధానము మన స్క్రీన్ టైము మన లేట్నైట్ స్లీపులు మన చుట్టూ ఉన్న పొల్యూషన్ఏవో బచ్చే రీసన్స్ ఉంటాయి చెప్పుకోవాలంటేసరే అందులో మనం మేజర్ రీసన్ చెప్పుకుందాంమేజర్ గా నేను ఇందులో మాట్లాడబోయే టాపిక్ఏందంటే మగవాళ్ళల్లో స్పెర్మ్ కౌంట్ బాగాతగ్గిపోతుంది ఒక మిల్లీ లీటర్ కి 40 నుంచి300 మిలియన్స్ ఆఫ్ స్పెర్మ్స్ ఉండాలిస్పెర్మ్ సెల్స్ ఉండాలి జగ్ జగ్ జగ్ జగ్అని ఉరికే స్పెర్మ్ సెల్స్ ఉంటాయి కానీఅవన్నీ కూడా వీక్ అయిపోయి మెల్లగానడుస్తారు చాలా తక్కువ క్వాంటిటీలోస్పెర్మ్ ప్రొడ్యూస్ అవ్వడం వల్ల ఇవన్నీప్రాబ్లమ్స్ వస్తున్నాయి దానికి కారణాలుఎంత యంగ్ ఏజ్ గ్రూప్ వాళ్ళకైనా ఈ మధ్యబాగా తగ్గుతున్నాయి దానికి కారణాలు ఏందంటేఫస్ట్ థింగ్ మేజర్ గా మనం వాడుతున్నఎలక్ట్రానిక్ గ్యాడ్జెట్స్ అంటేఎలక్ట్రానిక్ గ్యాడ్జెట్స్ లో మెయిన్ గాలాప్టాప్ లు ఏంది ఐటి జాబర్లు ఎక్కువఉంటారు మనకి ఐటి జాబర్లు ఒళ్ళల్లో అయినాఐటి జాబర్లు కాకపోయినా గాని చాలా మందిలాప్టాప్ లని ఒళ్ళలో కూర్చొనిపెట్టుకుంటారు మోడ్రన్ చెప్తున్నాయిఇవన్నీ పాతవి పట్టణ కానీ కొత్తవిచెప్తున్నా లేటెస్ట్ ఒళ్ళలో పెట్టుకొనికూర్చుంటే కింద గరం అయితది కింద గరంఅయింది అంటే బాయ్స్ ఎగ్స్ హీట్ అయితదిహీట్ అయితే అందులో ఆ ప్రొడ్యూస్ చేసేశక్తి పోతది చానా వీక్ అయిపోతుంది ఆతర్వాత తర్వాత కూడా అవి పని చేయకుండాఅయిపోతాయి అది ఒకటి మేజర్ థింగ్ అది యాదికఉంచుకొని అది ఒకటి మానుకునే ప్రయత్నంచేయాలి ఇక రెండోది చెప్తానా టైట్ జీన్ప్యాంట్ టైట్ బట్టలు వేసుకుంటే అది చాలాఇబ్బందికరంగా అయితది సపోర్టర్లు అనంగామంచి మంచి బ్రాండెడ్ కట్ డ్రాయర్లు అనంగావేస్తురు వాటి వల్ల ఏందంటే టైట్ గా పెట్టిఉంచుతాయి దాని వల్ల ఏందంటే హీట్ జెనరేట్అయితది యాక్చువల్లీ మన జెంట్స్ శరీరంలోఇది ఎస్పెషల్లీ జెంట్స్ గురించి అనుకోండిజెంట్స్ శరీరంలో అవి మాత్రమే ఎందుకు బయటకుఉన్నాయి సామాన్లన్నీ ఎందుకు లోపలికిఉన్నాయి లోపల ఆ హీట్ లో అవి స్పెర్మ్ నిప్రొడ్యూస్ చేయలేవు కాబట్టి అవి దేవుడుదేవుడు ఎంత అద్భుతమైన సృష్టి అంటే అవినిబయటకు తీసుకొచ్చి పెట్టిండు అన్నట్టు బయటదానికి ఒక సాక్ సాక్ తయారు చేసి సపరేట్ గాఉండేటట్టుగా ఆ ఎగ్స్ ని ఉంచిండు దాని వల్లఏందంటే అవి ఒక కూల్ ఎన్విరాన్మెంట్ లోఉండి అవి సపరేట్ గా ఉండడం వల్ల బాడీలోఉన్న హీట్ మన బాడీ టెంపరేచర్ లో అయితేప్రొడ్యూస్ కాలేవు కాబట్టి చాలా తక్కువటెంపరేచర్ ఉండేలాగా సెపరేట్ చేసిపెట్టిండు కానీ మనం ఏం చేస్తాం మనం దాన్నిటైట్ గా గుంజు కట్టేస్తాం వెనకటో ఎందుకుఉత్తగా లొంగిలు కట్టుకొని తిరిగిరు అంటేఅది చల్లగా గాలిలాడితేనే అవి ప్రొడ్యూస్అయితాయి అన్నట్టు అందుకే అంత యాక్టివ్ గాఅప్పటంలో ఉండేది కాటన్ దోతులు కట్టుకునేదికాటన్ గోచులు కట్టుకునేది కాటన్ లుంగీలుకట్టుకునేది అందుకే ఆక్టివ్ గా ఉంటది లేదుమంచి టైట్ టైట్ చేస్తున్నామా ఫిట్ గాఉంటున్నామా అనుకుంటే మాత్రం మైనస్ అయితదిపిల్లలు పుట్టడానికి చాలా కష్టమైతదిస్పెర్మ్ ప్రొడ్యూస్ కాదు అందువల్ల ఇకమూడో పాయింట్ ఏందంటే ఈ జీన్స్ పాయింట్లుకంప్లీట్ గా అవాయిడ్ చేయాల్సిన జీన్స్పాయింట్లు అవాయిడ్ చేయాలి కాటన్ కాటన్ నివేసుకొని కొంచెం లూస్ గా ఉండేవి వేసుకోండిపాయింట్అండ్ స్పెషల్లీ అండర్వేర్స్ బ్రాండెడ్సపోర్టర్స్ గుంజు కట్టేయడం లంగోటేజ్గుంజునట్టు కాదు అది ఓన్లీ ఫైట్ కిపోయినప్పుడు వెనకటోళ్ళు ఓన్లీ కుస్తిపోటీలకు పోయినప్పుడు ఇంకేదైనా పోటీలకుపోయినప్పుడు మాత్రం లంగోటాలు కట్టరు కానీమిగతా అన్ని టైం లో లంగోటాలు గుంజు కట్టరుమామూలుగా కట్టుకుంటారు సరే నెక్స్ట్ ఆమూడోది ఏందంటే వేడి నీటి స్నానాలు మంచిగరం గరం ఉంటేనే చేస్తాను నేను ఎండాకాలమైనావేడి నీళ్లే వేస్తాను నేను అని తోపు లెక్కచెప్పుకునేట వాళ్ళు ఉంటారు కదా దయచేసికంప్లీట్ గా వేడి నీళ్లు మానేసిన ఓకేచలికాలంలో నా వల్ల అయితలేదురా బాబు ఇగఉన్నాయి నీళ్లు లేదు నేను కాశ్మీర్ లోఉంటానా అక్కడ ఇగ ఉంటాయి నీళ్లు అంటేగప్పుడు గరం పెట్టుకోరు కానీ నార్మల్ గారూమ్ టెంపరేచర్ లో వాటర్ ఉంటే ఆ నీళ్లతోటేస్నానం చేయరు వేడి నీళ్లతోటి చేయకురి వేడినీళ్లతోటి చేస్తే కూడా ఓ పోసుకోకండి లోటలులోటలు పట్టుకొని పోసుకుంటే గనుక అదిస్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గిస్తది అన్నట్టు ఇకనెక్స్ట్ నాలుగోది ఇక ఎవరైనా చెప్పేదిఏంటిది ఆల్కహాల్ తాగొద్దు స్మోకింగ్చేయొద్దు డ్రగ్స్ తీసుకోవద్దు ఎటువంటిచెడు హ్యాబిట్స్ ఉంటే గనుక స్పెర్మ 100%ఇది నిజంఒకసారి నువ్వు స్మోక్ చేసినా లేదంటేఆల్కహాల్ తీసుకున్న లేదంటే డ్రగ్స్తీసుకున్నా గాని ఓ త్రీ మంత్స్ వరకి నీప్రొడక్షన్ క్వాలిటీ మారిపోతది ఆల్కహాల్ఇవి చిన్నగా తీసుకుంటూ ఒక త్రీ ఫోర్ డేస్48 అవర్స్ 72 అవర్స్ లోనో కొంచెం మళ్ళీప్రొడ్యూస్ చేయడం స్టార్ట్ చేస్తదికావచ్చు కానీ డ్రగ్స్ గిట్స్తీసుకున్నామండి హరిలో రంగా హరి అయిపోయిందిగోవిందా నెక్స్ట్ బాడీ బిల్డర్స్ ఉంటారుకదా బాడీ బిల్డర్స్ కి కూడా ఇది చాలాప్రాబ్లమేటిక్ అండి బాడీ బిల్డర్స్ బాడీఆర్గానికి కొన్ని రకాల ఏమో సప్లిమెంట్స్అంటారు కదా మజిల్ మాస్ ఇంప్రూవ్ చేసేసప్లిమెంట్స్ ఉంటాయి అసలు సప్లిమెంట్స్ లోస్టిరాయిడ్స్ కూడా ఉంటాయి అట్లాంటివితీసుకుంటే మాత్రం డైరెక్ట్ మనటెస్టికిల్స్ ఉంటాయి కదా వృషణాలు అవిగుంజుతాయి అన్నట్టు గుంజేసి చిన్నగాఅయిపోతాయి చాలా మందికి మీరు బాడీబిల్డర్స్ ని చూస్తే దగ్గరికి అయిపోయిఉంటాయి అన్నట్టు దానికి కారణం ఏందంటేవాళ్ళు తీసుకున్న స్టిరాయిడ్స్ వల్లఅప్పుడు ప్రొడక్షన్ కంప్లీట్ గాజరుగుతుంది కొంతమంది అయితే కంప్లీట్ గావంధ్యత్వానికి గురయ్యే ఛాన్సెస్ కూడాఉంటాయి బాడీ పెంచడం కాదు బాడీ ఫిట్ గాఉంచుకోవాలి బాడీ బిల్డర్ అయిపోదాంఅనుకుంటే నీ ఇష్టం అది వేరే విషయం కానీచెప్తున్నాను ఫిట్ గా ఉంచుకోవాలి అక్కడజాగ్రత్తలు కూడా తీసుకోవాలి అంటే నేనుచెప్పేది మామూలుగా జిమ్ కి వచ్చి చిన్నచిన్న ఎక్సర్సైజ్ చేసుకొని చేయాలిఎక్సర్సైజ్ చేస్తేనే మంచిది అది కాకుండాఇంకా ఓవర్ గా చేసి మొత్తం కళ్ళకు ప్యాకెలుప్యాకెలు ప్యాకెలు ప్యాకెలు రావాలి నాకుఇక్కడే ఒకటి ఇక్కడ చిప్ప ఇక్కడ చిప్పఇక్కడ చిప్ప అత పెట్టుకున్నట్టు ఉండాలిఅంటే డ్రగ్స్ తీసుకోవాల్సి వస్తేస్టిరాయిడ్స్ తీసుకుంటారు వాళ్ళు దానివల్ల పెద్ద ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయి నెక్స్ట్రేడియేషన్ ఇది ఎప్పటి నుంచో వింటున్నదేరేడియేషన్ చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి జెంట్స్ఎస్పెషల్లీ జేబులు ఉంటాయి మనకి జేబులల్లోఫోన్లు వారేసుకుంటూ ఫోన్లు వారేసుకుంటేరేడియేషన్ తో పాటు హీట్ కూడా జనరేట్అయితది ఇక్కడున్న నర్వ్స్ హీట్ అయితాయిదాని వల్ల చచ్చిపడిపోయే కారణాలు ఉంటాయిఅండ్ రేడియేషన్ ఎంత డేంజరో అందరికీ తెలుసుతలకాయ దగ్గరనే ఫోన్ పెట్టుకొని ఉంటారుజేబులల్లోనే ఫోన్ పెట్టుకొని మాంటారు టైట్జిన్ పాయింట్లు లోపల ఫోన్లు పెట్టుకొనిమాంటారు చాలా డేంజర్ అవి పడుకునేటప్పుడుఅయితే కంప్లీట్ గా దూరంగా పెట్టుకుంటేహ్యాపీ దగ్గర లేకుండా ఉంచుకుంటే హ్యాపీనెక్స్ట్ ఇక జెనెటికల్ కారణాలు ఉంటేవాటికి మనం చేయలేము జెనెటికల్ గా ఉండేవాళ్ళకి ఇక మెడిసిన్స్ తీసుకునేటోళ్ళుఉంటారు పాపం వాళ్ళకి కూడా మనం ఏంచెప్పలేము కొన్ని సీరియస్ డిసార్డర్స్ఉన్నప్పుడు క్యాన్సరో లేదంటే ఇంకేదోఇంకేదో పెద్ద పెద్ద రోగాలు ఉన్నప్పుడుకచ్చితంగా సివియర్ గా మెడిసిన్స్ వాడాలంటేవాళ్ళలో ప్రొడక్షన్ తగ్గిపోతుంది ఇదిస్వర్మ్ ప్రొడక్షన్ ఎందుకు తగ్గుతదో కూడాచెప్తున్నట్టు డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లకితక్కువగా ఉంటది అండ్ ఇంకోటి ఆ మన బాడీలోఒబేసిటీ ఐ మీన్ లావుగా ఉన్నోళ్ళు ఉంటారుకదా కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్ ఎక్కువఉన్నవాళ్ళు అట్లాంటి వాళ్ళు కూడా కొంచెంప్రాబ్లం ఫేస్ చేయాలి వస్తది కాబట్టిఒబేస్ గా ఉండకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలో అదిచేయరి అంటే చుట్టుపక్కల ఉన్న పొల్యూషన్ఎట్లా రీసన్ దాన్ని కంట్రోల్ చేయలేముకాబట్టి చుట్టూ నాలుగు చెట్టు పెంచుకుంటేపొల్యూషన్ కొంత కంట్రోల్ అయితది అది మనంచెయ్యము ఏదో చేసేటోళ్ళు చేసుకోరి మంచిదిఎందుకంటే ఇప్పుడు మనం హైదరాబాద్ లో చెట్టుపెంచుదాం అన్న మన ఇంటి ముందు కూడా జాగదుసిసి రోడ్డు తప్ప చెప్తున్నా పొల్యూషన్ ఈస్ట్రెస్ ఒకటి ఇగో ఇది మాత్రం మెయిన్రీసన్ అబ్బా పిల్లలు పుడతలే పిల్లలుపుడతలే పిల్లలు పుడతలే పిల్లలు పుడతలే అనిచెప్పేసి నువ్వు స్ట్రెస్ తీసుకున్నావ్అనుకో అసలు పుట్టరు ఎస్ ఈ చుట్టుపక్కలవాళ్ళు ఏది నలుగురు ఉంటారు చూడు ఆ మనకి ఆనలుగురు ఆ నలుగురు ఏమనుకుంటారో ఆ నలుగురుఏమనుకుంటారు ఆ నలుగురు ఏమేమి అనుకున్నామనం ఏం అయ్యేది లేదు వాడు మనకి ఏం చేసేదిలేదు నీకు రేపు పొద్దున నిజంగా పిల్లలులేరు నీకు పిల్లలు లేరు నీకు పిల్లలు లేరుఅన్న ఆ నలుగురు ఉన్నారు చూడు నీపిల్లగాళ్ళు ట్యూషన్ ఫీజులు కట్టరు నీపిల్లగాళ్ళు స్కూల్ ఫీజులు కట్టరు నీపిల్లగాళ్ళు ఉంచినప్పుడు డైపర్ బ్యాకెట్కూడా కొనుక్కరారు ఆ నలుగురి గురించిఆలోచించి నీకు పిల్లలు గుర్తు లేరు అనినువ్వు బాధపడకు ఎందుకంటే ఆ నలుగురి వల్లనువ్వు టెన్షన్ పెంచుకో తప్ప నీ పిల్లలకుఒక్కరు నిజంగా పిల్లలు గుర్తులేరు నీకుఅన్నోడు నీ పిల్లల కోసం ఏమైనా చేస్తాడాఆలోచించు ఏమి చేయడు కాబట్టి వాళ్ళ గురించిఆలోచించకు ప్రశాంతంగా ఉంటే అన్ని బాగా పనిచేస్తాయి స్పెర్మ్ కూడా పెరుగుతదితగ్గకుండా నెక్స్ట్ ఆ ఏందది మెయిన్ థింగ్మినిమమ్ మినిమమ్ వర్కౌట్ జస్ట్ మినిమమ్వర్కౌట్ నేను ఆ నేను ఆల్రెడీ సన్నగా ఉంటాకదా పక్కగా ఉంటా లీన్ పర్సనాలిటీ అనుకోరులేదంటే స్లిమ్ ఫిట్ అనుకో ఏదైనా అనుకోరుకానీ నేను వాకింగ్ పోతా బాయ్ పొద్దుగాలేచి వాకింగ్ పోతా ఎందుకు నేను లాగున్నానాకానీ పోతా ఇట్స్ ఏ స్మాల్ వర్క్ అవుట్జస్ట్ ఇంకా మనం అంటే ఈ కూర్చుని చేసే పనిలేదంటే జస్ట్ మాట్లాడే పనే కాబట్టి మనదినేను ఈవెన్ ఈవెంట్లలో కూడా పెద్ద ఏముండదుమాట్లాడే పనే ఉంటది బరువులు మూసే పనిఉండదు కదా కాయ కష్టం చేసే పని కాదు కదా ఆనేను ఈవెంట్లలో కూడా స్టేజ్ ఎక్కిమిమిక్రీ చేయడము యాంకరింగ్ చేయడంఇట్లాంటివి చేస్తుంటా కాబట్టి మనకి అక్కడఏం ఫిజికల్ యాక్టివిటీ తక్కువ ఉంటదిఅందుకే జస్ట్ అట్లా వాక్ చేసేసిఎక్సర్సైజ్ చేసుకోండి ఆడంఅట్లా ఎక్కడైనా మీ దగ్గరలో ఉన్న పార్కులలోఏమైనా ఐటమ్స్ ఉంటే ఇట్లా చేయరి లేదంటేవాకింగ్ చేసి రారి ఫిజికల్ గా రక్తం అటుఇటు సర్క్యులేట్ అన్న అయితది నెక్స్ట్చిన్న వర్కౌట్ చేసిందంటే బాగుంటది మరిబాడీ బిల్డర్ అవ్వాలని చెప్పిస్టిరాయిడ్లు తీసుకురంటే ఫసక్ నెక్స్ట్లేట్ నైట్ స్లీప్స్ ఇది మాత్రం చాలాడేంజర్ అండి ఇయ్యాల రేపు ఒకప్పుడు మాచిన్నప్పుడు అంటే మీరు చిన్నప్పుడు కూడాఅమ్మమ్మ వాళ్ళ ఇంటికి పోతే మా ఇంట్లోకన్నా అమ్మమ్మ వాళ్ళ ఇంటికి పోతే ఏడింటికిచీకటి అయింది అని చెప్పి గొల్లాలుపెట్టేసి తలుపులు పెట్టేసి అన్ని బంద్చేసి పండుకునేటోళ్ళు ఏడింటికి పక్కనవేసేటోళ్ళు అయిపోయింది పంట అసలు మాఇంటికాన్ని ఏందంటే ఒక ఏడు ఎనిమిదిన్నరతొమ్మిదింటికి పండుకునేటోళ్ళు మా ఊళ్ళుఅది పల్లెటూరు కాబట్టి మామూలు ఇంట్లో ఇంకాఎర్లీగా పడుకుంటారు 6:30ర అయిందంటే ఇంకాతినడు స్టార్ట్ అయితే ఏడు అయితే తినిపడుకుంటూనే ఉంటారు అయిపోయింది స్లీప్మళ్ళీ ఎప్పుడో మబ్బులు లేసేటోళ్ళు మస్తయాక్టివ్ గా ఉండేటోళ్ళు ఈ లేట్ నైట్స్లీప్స్ అండ్ పొద్దుగానే లేవకపోవడం ఆ డివిటమిన్ రాకపోవడం ఇవన్నీ కూడా మన హెల్త్ని పెద్ద కుదిపి కుమ్మేసి కలేసి మెలేసిఊపేసి ఆపేసి సంక్రాంకి ఇచ్చేస్తున్నాయికాబట్టి జర లేట్ నైట్ స్లీప్స్ కూడాకొంచెం అవాయిడ్ చేయరి ఎర్లీగా అంటే మీరుఆఫీసు ఎనిమిదికి వచ్చారు అనుకో తినిపండుకోరు అంతే ఇంకా ఏం వద్దు టీవీ వద్దుఫోన్ వద్దు అప్డేట్స్ గురించి చూసుకొద్దుఏం వద్దు పండుకోరి అప్పుడు మంచిగా ఉంటదిహెల్త్ నెక్స్ట్యా దేవుళ్ళను నమ్మేటోళ్ళు దేవుళ్ళనినమ్మండి ఎవ్వరు ఏ నమ్మకాన్ని నేను వద్దనుదేవుణ్ణి మీరు హిందూ దేవుళ్ళను నమ్మినక్రిస్టియన్ దేవుళ్ళను నమ్మిన ముస్లిందేవుళ్ళను నమ్మిన ఏ దేవుడిని నమ్ముకుంటారుఅనుకోరి భగవంతుడి దయ అంతా అనుకోరి అనిమీరు మీ హెల్త్ ని కాపాడుకుంటే భగవంతుడుఏమైనా చేస్తాడు భగవంతుడు నువ్వుమునిగిపోతుంటే పడవ పంపిస్తాడు బాయ్ పడవవస్తది ఎక్కువ అంటే నాకు భగవంతుడు వచ్చికాపాడాలి అంటే భగవంతుడు ఏమైనా డైరెక్ట్ గావస్తాడా రాడు ఆ పడవే భగవంతుడు ఆ పడవే కాలేనువ్వు ఫస్ట్ నీ హెల్త్ నికాపాడుకోవడానికి నువ్వు ఏదైనా ఛాయిస్తీసుకుంటే అదే రూపంలో భగవంతుడు అనుకోవాలిఅంతే నువ్వు నీ బాడీని అంతా సెట్ చేసుకొనిఇలాంటి లేట్ నైట్ స్లీప్ లేకుండా ఒళ్ళలాప్టాప్ లేకుండా పని చేసి హీట్ వాటర్లేకుండా చలితోటి స్నానం చేసి ఆల్కహాల్డ్రగ్స్ ఇట్లాంటివి తీసుకోకుండా ఉండిరేడియేషన్ కి గురి కాకుండా ఉండి డయాబెటిస్రాకుండా కాపాడుకొని నువ్వు ఏందిస్టిరాయిడల్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోకుండాఉండి మంచిగా హెల్త్ ని నువ్వు కాపాడుకుంటేగదే నువ్వు కాపాడుకోవడానికి దేవుడు ఐ మీన్అదే దేవుడి భయం హెల్త్ ఇస్ వెల్త్ హెల్త్ఏ భగవంతుడు ఆరోగ్యం మహా భాగ్యం దానికంటేలక్ష్మి లేదు దానికంటే ఏ దేవుడు లేడు అదిఆ ఇది కొంత యూస్ఫుల్ ఇన్ఫర్మేషన్ కొంచెండీవియేషన్ తో అవుతా ఉంటాను నేనుఅప్పుడిప్పుడు అటు ఇటు ఓవరాల్ గా నేనుచెప్పేదిఏందంటే హెల్త్ కాపాడుకోండి స్పెర్మ్ కౌంట్తగ్గిపోవడానికి రీసన్స్ ఏంటో చెప్పిన అవిచేయకుండా ఉంటే పెరుగుతది హెల్తీ ఫుడ్తీసుకుంటే మంచిది జంక్ ఫుడ్ తీసుకుంటేసంకలనం అయిపోతాం జంక్ ఫుడ్ తీసుకుంటే అండ్పొల్యూషన్ కి బాగా ఐమీన్ అంతే ఇది మేటర్ అర్థమైంది కదా మీకు ఈమ్యాటర్ ఎవరికైనా యూస్ అయింది అనిపిస్తేగనుక షేర్ చేయరి అండ్ ఈ ఛానల్ మనకుకొత్తది అండ్ మనం మంచి మంచి ఇన్ఫర్మేటివ్కంటెంట్ చేస్తున్నాం మీకు ఏమైనా డౌట్స్ఉంటే కింద అడగండి చెప్తా ఛానల్ నిసబ్స్క్రైబ్ చేయరి గంట కొట్టరి ఆల్ అనేసింబల్ ప్రెస్ చేసుకొని పెట్టుకొని ఉంటాటేక్ కేర్ టాటా బాయ్ బాయ్ నమస్తే దిస్ ఇస్ఫ్రమ్ శ్రీనివాస్ 65