ఒక వ్యక్తి

తీవ్ర డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నాడు 

భర్తకున్న మానసిక వ్యాధిని తొలగించాలని 

అతని భార్య మెడికల్ కౌన్సెలర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకుంది.

తన భర్తను కౌన్సిలింగ్ వద్దకు తీసుకొని వెళ్ళింది 

కౌన్సెలర్ తన కౌన్సెలింగ్ ప్రారంభించాడు

ఆ వ్యక్తిని ఇలా అడిగాడు 

ఆ. ఆ వ్యక్తి ఇలా మాట్లాడాడు

"నేను చాలా ఆందోళన చెందుతున్నాను ...

ఇన్‌ఫాక్ట్‌లో నేను చింతలతో చాలా మునిగిపోయాను.. 

"ఉద్యోగ ఒత్తిడి.

పిల్లల చదువులు మరియు ఉద్యోగ టెన్షన్‌లు.

ఇంటి లోన్, 

కార్ లోన్.

"నేను విపరీతమైన డిప్రెషన్.కు లోన్ అవుతున్నాను

అప్పుడు  కౌన్సెలర్ ఆలోచించి, 

"నువ్వు 10వ తరగతి ఏ స్కూల్లో చదివావు?"అని అడిగాడు 

పెద్దమనిషి స్కూల్ పేరు చెప్పాడు.

కౌన్సెలర్ చెప్పారు:-

"మీరు ఆ పాఠశాలకు వెళ్లాలి. 

మీ పాఠశాల నుండి, మీరు మీ 'క్లాస్ X' రిజిస్టర్‌ని గుర్తించి, మీ తోటివారి పేర్లను వెతికి, వారి ప్రస్తుత క్షేమం గురించి సమాచారాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నించండి.

సమాచారమంతా 

డైరీలో రాసి ఒక నెల తర్వాత నన్ను కలవండి. అని అన్నాడు కౌన్సిలర్ 

పెద్దమనిషి తన పాఠశాలకు వెళ్లి, రిజిస్టర్‌ని కనుగొని, దానిని కాపీ చేసుకున్నాడు.

అందులో 120 మంది పేర్లు ఉన్నాయి. అతను ఒక నెలలో పగలు మరియు రాత్రి ప్రయత్నించాడు, 

కానీ 75-80 సహవిద్యార్థుల గురించి సమాచారాన్ని సేకరించలేకపోయాడు.

ఆశ్చర్యం!

వారిలో 20 మంది చనిపోయారు...

7 మంది వితంతువులు/వితంతువులు మరియు

13 మంది విడాకులు తీసుకున్నారు...

10 మంది వ్యసనపరులుగా మారారు, వారి గురించి మాట్లాడటానికి కూడా విలువ లేదు...

5 మంది చాలా పేలవంగా బయటకు వచ్చారు, వారికి ఎవరూ సమాధానం చెప్పలేరు..

6 చాలా ధనవంతుడయ్యాడు, అతను నమ్మలేకపోయాడు...

కొందరికి క్యాన్సర్, 

మరికొందరు

పక్షవాతం, మధుమేహం, ఆస్తమా లేదా గుండె జబ్బులు..

ప్రమాదాలలో ఒక జంట చేయి/కాలు లేదా వెన్నుపాముకు గాయాలై మంచంలో ఉన్నారు...

కొందరి పిల్లలు మతిస్థిమితం లేనివారు, విచ్చలవిడిగా లేదా పనికిరాని వారిగా మారారు.

ఒకడు జైలులో ఉన్నాడు... 

రెండు విడాకుల తర్వాత ఒక వ్యక్తి మూడో పెళ్లి కోసం చూస్తున్నాడు...

ఒక నెలలో, పదవ తరగతి రిజిస్టర్ విధి యొక్క వేదనను వివరిస్తుంది ..

కౌన్సెలర్ అడిగాడు, "ఇప్పుడు చెప్పు నీ డిప్రెషన్ ఎలా ఉందో?"

పెద్దమనిషికి అర్థమైంది,

 'ఆయనకు ఏ రోగం లేదు, 

ఆకలితో అలమటించలేదు,

 అతని మనస్సు పరిపూర్ణంగా ఉంది, 

ప్రపంచంలో నిజంగా చాలా దుఃఖం ఉందని, తాను చాలా సంతోషంగా మరియు అదృష్టవంతుడిని అని ఆ పెద్దమనిషి గ్రహించాడు.

.

మీరు సంపూర్ణంగా ఆరోగ్యంగానే ఉన్న మీకు అన్ని సౌకర్యాలు వెతికి కారణం తో పోల్చుకోవడమే

అతనికి అన్నీ ఉన్నాయి  

కుటుంబం, ఆరోగ్యం, జీవితం  అయినా అతను తన బాధలనే పెద్దవిగా భావించాడు.

కానీ ఒక చిన్న ప్రయత్నం అతని ఆలోచనలను పూర్తిగా మార్చింది.

అతను తన పాఠశాలకి వెళ్లి తన పాత సహపాఠుల జీవితాలను తెలుసుకున్నప్పుడు, ఒక గొప్ప సత్యం అతనికి అర్థమైంది 

( అసలు  పోలికే పెద్ద సమస్య )

మనిషి తన జీవితాన్ని 

నాశనం చేసుకునే మొదటి కారణం పోలికలే

“వాడికి ఇది ఉంది, నాకు లేదు…”

“వాళ్లు ఇంత సుఖంగా ఉన్నారు…”

“నేను ఎందుకు ఇలా ఉన్నాను…”

ఈ ఆలోచనలు మనసును నెమ్మదిగా విషంలా కరిగిస్తాయి.

నిజం ఏమిటంటే  ఎవరి జీవితం బయటికి కనిపించినంత సులభం కాదు.

 కృతజ్ఞత అనే ఔషధం

డిప్రెషన్‌కు ఒక గొప్ప మందు ఉంది 

కృతజ్ఞత 

రోజూ ఒక్కసారి అయినా ఆలోచించండి:

నేను ఆరోగ్యంగా ఉన్నానా?

నా కుటుంబం నాతో ఉందా?

నాకు తినడానికి ఆహారం ఉందా?

నేను సురక్షితంగా ఉన్నానా?

ఈ నాలుగు ప్రశ్నలకు “అవును” అంటే 

మీరు ప్రపంచంలో చాలా మంది కంటే అదృష్టవంతులే.

జీవితం ఒక పోటీ కాదు

జీవితం ఎవరితోనూ పోటీ కాదు.

ఇది ఒక ప్రయాణం.

ప్రతి ఒక్కరికీ వారి దారి వేరు, వారి గమ్యం వేరు, వారి కష్టం వేరు.

కాబట్టి:

ఇతరుల జీవితాన్ని చూసి బాధపడకండి

మీ జీవితాన్ని ప్రేమించండి

మీ దగ్గర ఉన్నదాన్ని గౌరవించండి

మీ ప్లేట్‌లో ఉన్న ఆహారం మీద ప్రేమ పెంచుకోండి.

ఇతరుల ప్లేట్‌లను చూసే అలవాటు మానేయండి.

ఎందుకంటే 

సంతోషం అనేది బయట దొరికేది కాదు

మనసులో మనకు మనమే ఆనందం సంతోషం పుట్టించుకునేది 

మనకు మనమే సర్ది చెప్పుకునేది 

మనకు మనమే సంపూర్ణంగా మనసును సంతోషపరుచుకునేది మనమే. 

.

మనసును నాశనం చేసుకునేది మన ఆలోచనలే 

అలా ఆలోచిస్తే మనసు పాడవుతుంది 

దాని ద్వారా ఆరోగ్యం పాడవుతుంది.

.*(సేకరణ)*