60 ఏళ్ల వయసులో 25 ఏళ్లలా కనిపించే రహస్యం! | కుంభక ప్రాణాయామం సైన్స్ 🧘‍♂️✨

60 ఏళ్ల వయసులో 25 ఏళ్లలా కనిపించే రహస్యం! | కుంభక ప్రాణాయామం సైన్స్ 🧘‍♂️✨

Author Name:MVR Facts

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@MVRFACTS369

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=QxCDpOxX1A8



Transcript:
(00:00) నమస్కారం ఈరోజు మన లోతైన విశ్లేషణలోకి స్వాగతం. ఇవాళ మనం ఒక అద్భుతమైన ప్రాచీన యోగశాస్త్రం కుంభకం గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం. అసలు మోడర్న్ బయాలజీ ఈ కుంభకానికి ఉన్న యాంటీ ఏజింగ్ అంటే వయస్సును వెనక్కి మళ్లేసే శక్తి గురించి ఎలా వివరిస్తుందో స్పష్టంగా తెలుసుకుందాం. ఈ టాపిక్ మాత్రం ఖచ్చితంగా వినాల్సిందే. సరే ముందుగా మనం వెళ్లే దారి ఎలా ఉంటుందో ఒకసారి చూద్దాం.
(00:30) వయస్సు మరియు శ్వాసకి ఉన్న రహస్యం కుంభకం అనే ప్రాచీన విద్య దాని వెనుక ఉన్న సైన్స్ కరెక్ట్ గా దాన్ని ఎలా ప్రాక్టీస్ చేయాలి మరియు మన టోటల్ లైఫ్ స్టైల్ ఈ ఐదు అంశాలలో మన జర్నీ కొనసాగుతుంది. మొదటి విషయానికి వస్తే అసలు వయసుకి మన శ్వాసకి ఉన్న లింక్ ఏంటి? క్యాలెండర్ ప్రకారం పెరిగే సంవత్సరాలకి మన శరీరం లోపల జరిగే అరుగుదలకు ఎంత తేడా ఉందో ఇప్పుడు చూద్దాం.
(00:58) సాధారణంగా క్రోనోలాజికల్ ఏజ్ అంటే బర్త్ సర్టిఫికెట్ లో ఉండే నెంబర్ అనుకుంటాం. కానీ బయోలాజికల్ ఏజ్ అంటే మన సెల్స్ మన ఆర్గన్స్ యొక్క నిజమైన హెల్త్ ఈ రోజుల్లో ఉన్న స్ట్రెస్ ఫాస్ట్ గా శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల మన బాడీ ఎప్పుడూ ఫైట్ ఆర్ ఫ్లైట్ అనే ఒక ఎమర్జెన్సీ స్టేట్ లోనే ఉండిపోతుంది. దీనివల్లే త్వరగా ముసలి వాళ్ళం అయిపోతున్నాం. ఇది చూస్తే అసలు ఆశ్చర్యపోతారు.
(01:21) నేచర్ స్వయంగా శ్వాసకి, ఆయుషుకి ఎంత డైరెక్ట్ కనెక్షన్ పెట్టిందో చూడండి. ఒక కుక్క నిమిషానికి 20 నుంచి 30 సార్లు శ్వాస తీసుకుంటుంది. కానీ దాని లైఫ్ స్పాన్ 10 నుంచి 15 ఏళ్ళు మాత్రమే. అదే ఒక తాబేలు చూస్తే నిమిషానికి జస్ట్ మూడు లేదా నాలుగు సార్లు మాత్రమే శ్వాస తీసుకుంటుంది. కానీ అది ఏకంగా 150 నుంచి 300 సంవత్సరాలు బ్రతుకుతుంది.
(01:44) అంటే శ్వాస రేటు ఎంత తగ్గితే ఆయుష్యు అంత పెరుగుతుందన్నమాట. మరి బయోలాజికల్ క్లాక్ ని స్లో చేయడం ఎలా? ఇక్కడే మన ఋషులు కనుక్కున్న ప్రాచీన విద్య కుంభకం ఎంట్రీ ఇస్తుంది. దాని గురించే మనం ఇప్పుడు మాట్లాడుకోవాలి. హట యోగ ప్రదీపిక లాంటి గ్రంథాలలో ఒక అద్భుతమైన మాట ఉంది. చలే వాతే చలనం చిత్తం నిశ్చలే నిశ్చలం భవేత్ అంటే శ్వాస కదులుతున్నంతసేపు మనసు కూడా చంచలంగానే ఉంటుంది.
(02:12) ఎప్పుడైతే శ్వాస ఆగుతుందో మనసు కూడా పూర్తిగా స్థిరపడిపోతుంది. ఇలా ఉద్దేశపూర్వకంగా శ్వాసని ఆపడం వల్ల మన సెల్స్ లో అనవసరమైన ఎనర్జీ వేస్ట్ అవ్వడం ఆగిపోతుంది. ఇక్కడ ఒకటి గుర్తుంచుకోవాలి కుంభకం అంటే ఏదో బలవంతంగా గాలి బిగబట్టడం కాదు వృద్ధాప్య ప్రభావాలను ఆపడానికి శరీరంలో ప్రాణశక్తిని తాత్కాలికంగా నిలిపి వేసే ఒక సుప్రీం ఆర్ట్ ఇది.
(02:37) ఇది మన బాడీలో టైం ని ఒక క్షణం పాటు పాస్ చేస్తుంది. దీనివల్లే DNAన్ఏ చివర ఉండే టెలోనియస్ క్షీణించడం తగ్గుతుంది. అసలు ఇది లోపలికి వెళ్లి ఎలా పని చేస్తుంది? ప్రాచీన గ్రంథాలలో చెప్పిన దానికి మోడర్న్ సైన్స్ కి లింక్ ఏంటి? అదే మన నెక్స్ట్ టాపిక్ కాయకల్పం యొక్క సైంటిఫిక్ బేసిస్ సైన్స్ భాషలో దీన్ని బోర్ ఎఫెక్ట్ అంటారు. కుంభకంతో శ్వాస ఆపినప్పుడు బాడీలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ లెవెల్ నెమ్మదిగా కంట్రోల్డ్ గా పెరుగుతుంది.
(03:05) ఇది ఎలా పనిచేస్తుందంటే రక్తంలో ఉన్న హిమోగ్లోబిన్ ని ట్రిగర్ చేసి ప్యూర్ ఆక్సిజన్ ని నిద్రపోతున్న సెల్స్ కి సులభంగా వెళ్లేలా చేస్తుంది. ఆ ప్యూర్ ఆక్సిజన్ డైరెక్ట్ గా మన స్కిన్ టిష్యూ లోకి, డీప్ సెల్స్ లోకి వెళ్లి బాడీని హీల్ చేస్తుంది. శ్వాస ఆపిన వెంటనే మన బాడీలో హార్మోన్ ల పరంగా ఒక డోమినో ఎఫెక్ట్ మొదలవుతుంది. మొదటగా వేగాస్ నర్వ్ ఆక్టివేట్ అవుతుంది.
(03:29) వెంటనే స్ట్రెస్ ని పెంచే కార్టిసోల్ లెవెల్స్ పడిపోతాయి. అదే సమయంలో యవ్వనాన్ని కాపాడే డీహెచ్ ఏ అనే యూత్ హార్మోన్ పెరుగుతుంది. మొత్తానికి మన నెర్వస్ సిస్టం కి ఒక డీప్ రీసెట్ దొరుకుతుందన్నమాట. ఇంకో ఇంట్రెస్టింగ్ పోలిక చూడండి. ప్రాచీన గ్రంథాల్లో మెదడు పైభాగం నుండి సోమరసం లేదా అమృతం స్రవిస్తూ కిందకి జారి కడుపులో ఉండే అగ్నిలో పడి నశించిపోతుందని చెప్పారు.
(03:55) మోడర్న్ సైన్స్ దీన్నే పీనియల్ గ్లాండ్ రిలీజ్ చేసే ఎసెన్షియల్ హార్మోన్స్ గా గుర్తిస్తుంది. కుంభకం ద్వారా ఈ అమృతాన్ని నష్టం కాకుండా కచ్చితంగా కాపాడుకోవచ్చు. ఇక మోడర్న్ సైన్స్ ఈ మొత్తం ప్రాసెస్ ని ఇంటర్మిటెంట్ హైపోక్సియా అని పిలుస్తుంది. అంటే ఆక్సిజన్ తగ్గిన చిన్న గ్యాప్ లో బాడీలో ఉన్న సర్వైవల్ సిస్టం ట్రిగర్ అయ్యి డీప్ స్లీప్ లో ఉన్న స్టెమ్ సెల్స్ ని మేల్కొలుపుతుంది.
(04:21) ఈ స్టెమ్ సెల్స్ మన డామేజ్ అయిన టిష్యూని రిపేర్ చేసే మాస్టర్ హీలర్స్ గా పనిచేస్తాయి. ఎంత బ్రిలియంట్ మెకానిజం కదా సైన్స్ గురించి వినడానికి చాలా బాగుంది కానీ దీన్ని సేఫ్ గా ఎటువంటి హాని జరగకుండా ఎలా ప్రాక్టీస్ చేయాలి ఈ విషయం కచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి. అదే మన తర్వాత అంశం. దీనికి చాలా సింపుల్ స్టెప్ బై స్టెప్ ప్రాసెస్ ఉంది.
(04:43) ముందు వెన్నెముక తిన్నగా ఉంచాలి. భుజాలన్నీ రిలాక్స్ చేయాలి. ఎలాంటి ఫోర్స్ లేకుండా పూర్తిగా శ్వాస తీసుకుని ఆపాలి. ఆ తర్వాత మనసును ఆజ్ఞ చక్రం అంటే నుదుటి మధ్య భాగం పై నిలపాలి. చివరిగా ప్రశాంతంగా శ్వాస వదిలేసి బాడీని పూర్తిగా రిలాక్స్ అవ్వనివ్వాలి. మైండ్ ఇలా ఫోకస్ చేయడం వల్ల ఎనర్జీ డ్రైన్ చేసే నెగిటివ్ థాట్స్ అక్కడికక్కడే ఆగిపోతాయి.
(05:08) ఇక్కడ రెండు ముఖ్యమైన రకాలు ఉన్నాయి. పూర్తిగా శ్వాస తీసుకుని లోపల ఆపితే అది అంతర్కుంభకం. కానీ శ్వాసం మొత్తం బయటకు వదిలేసి బయటే ఆపేస్తే అది బాహ్య కుంభకం ఈ బాహ్య కుంభకం వల్ల శరీరంలో ఒక లోతైన శూన్యత ఏర్పడుతుంది. ఉపనిషత్తుల్లో దీన్నే తురియా అవస్థ అన్నారు. ఇది ఒక అద్భుతమైన హీలింగ్ స్టేట్ ని ఇస్తుంది. ఇక్కడ ఒక వార్నింగ్. ఇదేదో ఫిజికల్ ఎండ్యురెన్స్ టెస్ట్ లాంటి ఫిట్నెస్ చాలెంజ్ కాదు.
(05:39) బలవంతంగా శ్వాస బిగబట్టితే బ్లడ్ ప్రెషర్ పెరుగుతుంది. స్ట్రెస్ హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ పెరుగుతుంది. వయసు ఇంకా ఫాస్ట్ గా అయిపోతుంది. నిజమైన కుంభకం చాలా సటిల్ గా ఎలాంటి ఫోర్స్ లేకుండా టెన్షన్ ఫ్రీగా జరగాలి. చివరిగా ఈ ప్రాక్టీసెస్ వెనుకున్న రియాలిటీ చెక్ ఏంటి? నిజమైన బయోలాజికల్ రీజువినేషన్ కి కావాల్సిన లైఫ్ స్టైల్ ఏంటి? ఆ విషయాలు చూద్దాం.
(06:06) చూడండి కుంభకం ఏదో ఓవర్నైట్ లో వయసు తగ్గించే మ్యాజిక్ ట్రిక్ అయితే కాదు దీనికి ఒక బ్లూప్రింట్ ఉంది. ముందు మన మైండ్ లో నమ్మకం ఉండాలి అదే ప్లాసిబో ఎఫెక్ట్ మన సబ్కాన్షియస్ మైండ్ ని రీప్రోగ్రామ్ చేసుకోవాలి. దానికి జతగా మంచి ఆహారం రోజు తప్పకుండా మృదువైన ప్రాక్టీస్ మరియు ఎప్పుడూ పాజిటివ్ మెంటల్ స్టేట్ లో ఉండటం ఇవన్నీ కలిస్తేనే అసలు రిజల్ట్ వస్తుంది.
(06:32) మరి ముగించే ముందు ఒక చిన్న ఆలోచన మన శ్వాసని స్ట్రెస్ తో అదుపు లేకుండా పరిగెత్తించి ముసలి వాళ్ళమై పోదామా? లేక ఈ ప్రాచీన కుంభక విద్యని ఉపయోగించి మన బయాలజికల్ క్లాక్ ని తిరిగి రాసుకుందామా? ఈ ఆసక్తికరమైన సైన్స్ మనందరికీ ఒక మంచి స్ఫూర్తిని ఇస్తుందని ఆశిస్తూ ఈ విశ్లేషణను ఇక్కడితో ముగిద్దాం.