దీర్ఘంగా శ్వాస తీసుకోండి. మీకోసం ఒక్క క్షణం కేటాయించుకుని, మీ అంతరంగంలో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించండి.

శరీరానికి విశ్రాంతినిచ్చి, మీరు ఇక్కడే, ఈ క్షణంలోనే ఉన్నారని గ్రహించండి. చేరుకోవలసిన గమ్యం గానీ, చేరవలసిన గమ్యం గానీ ఏమీ లేదు.

ఈ క్షణమే వాస్తవం - భవిష్యత్తు కాదు.

ఈ క్షణాన్ని ఆస్వాదించడానికి మనకు కావలసిందల్లా వర్తమానంలో విశ్రమించడమే. మీ అంతరంగంలో నిశ్శబ్దంగా ఉండి, ఈ క్షణం సంపూర్ణమైనదని గ్రహించండి. దీనికి మరేమీ అవసరం లేదు.

వర్తమాన క్షణంలో విశ్రమించడానికి ఏదైనా ప్రతిఘటన ఎదురైతే - ఆ ప్రతిఘటనను చూసి, అది వ్యర్థమని తెలుసుకోండి.

ప్రపంచంలో మరేదానికన్నా మీ క్షేమమే ముఖ్యం. మీకు శాంతి లభించడానికి అర్హత లేదా?

ఖచ్చితంగా ఉంది. అందుకే, మానవాళి భవిష్యత్తులోని భ్రమ కలిగించే ఆనందం కోసం ఎలా పరుగులు పెడుతుందో చూడండి.

వాస్తవానికి, మీరు ఈ వర్తమానంలో ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడే ఆనందం ఉంటుంది. ఉన్నది ఉన్నట్లుగా అంగీకరిస్తూ, మీలా మీరు ఉండటమే.

సమాజం చెప్పిందని దేనినీ వెంబడించడం గానీ, వెతకడం గానీ చేయవద్దు. మీ మనసుకు, మీ జీవితానికి మీరే పాలకులు. ఈ విషయాన్ని గ్రహించండి.

 ప్రస్తుతం ఉన్నదంతా ఉన్నది ఉన్నట్లుగా అంగీకరించి చూడండి - నిజానికి మీకు ఏమీ అక్కరలేదు.             *ఆధ్యాత్మిక కుటుంబం*