*[22/10, 8:31 am] 🌱ఆరోగ్య జీవన యాత్ర🏃‍♂️ హెల్త్ యోగ🧘🏻‍♂️: సిద్ధాసనం (Siddhasana)* అనేది యోగా లోని ఒక శాంతికరమైన ఆసనం, ఇది అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. దీని ఉపయోగాలు:

1. *ధ్యానం మరియు శాంతి*: సిద్ధాసనం ధ్యానం కోసం అనుకూలమైన ఆసనం, ఇది మానసిక శాంతిని పెంచుతుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. *శ్వాస నియంత్రణ*: ఈ ఆసనం శ్వాసను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది శరీరానికి ఆక్సిజన్ అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

 3. *నడుము మరియు వెన్నుపూస*: సిద్ధాసనం నడుము మరియు వెన్నుపూసను బలంగా చేస్తుంది, వెన్నుపూస నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. *శక్తి పెంపు*: ఇది శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో మరియు శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.😊