ఏకాంతంఇది _ఆనందకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పోస్ట్ రిటైర్మెంట్ జీవితం_ కోసం 36 సిఫార్సుల జాబితా. ఇది ప్రముఖ కంపెనీకి చెందిన హెచ్‌ఆర్ డిపార్ట్‌మెంట్ సర్క్యులేషన్.*

1. ఒంటరిగా ప్రయాణించడం మానుకోండి.

2. మీ జీవిత భాగస్వామితో కలిసి ప్రయాణం చేయండి.

3. పీక్ అవర్స్ లో బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి.

4. అధిక వ్యాయామం లేదా నడకను నివారించండి.

5. అధికంగా చదవడం, మొబైల్ ఉపయోగించడం లేదా టీవీ చూడటం మానుకోండి.

6. ఓవర్ మెడిటేషన్ మానుకోండి.

7. సమయానికి వైద్యులను సందర్శించండి మరియు క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకోండి.

8. పదవీ విరమణ తర్వాత ఆస్తి లావాదేవీలను నివారించండి.

9. ఎల్లప్పుడూ మీ ID మరియు ముఖ్యమైన ఫోన్ నంబర్‌లను తీసుకెళ్లండి.

10. గతాన్ని మర్చిపోండి మరియు భవిష్యత్తు గురించి ఎక్కువగా చింతించకండి.

11. మీకు సరిపోయేది తినండి మరియు నెమ్మదిగా నమలండి.

12. బాత్రూమ్ మరియు టాయిలెట్లో జాగ్రత్తగా ఉండండి.

13. ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానుకోండి, అవి హానికరం.

14. మీ విజయాల గురించి గొప్పగా చెప్పుకోకండి.

15. పదవీ విరమణ తర్వాత కొన్ని సంవత్సరాల పాటు విస్తృతంగా ప్రయాణించండి, ఆపై రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలను నివారించండి.

16. మీ ఆస్తి మరియు ఆస్తుల గురించి ఇతరులతో చర్చించవద్దు.

17. మీ సామర్థ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి అనుగుణంగా వ్యాయామం చేయండి.

18. మీకు అధిక BP లేదా గుండె సమస్యలు ఉన్నట్లయితే హెడ్‌స్టాండ్‌లు మరియు కపాలభాటిని నివారించండి.

19. సానుకూలంగా ఉండండి మరియు అధిక భావోద్వేగాలకు దూరంగా ఉండండి.

20. తిన్న వెంటనే నిద్రపోకండి.

21. ఇతరులకు డబ్బు ఇవ్వవద్దు.

22. తదుపరి తరానికి అయాచిత సలహాలు ఇవ్వడం మానుకోండి.

23. ఇతరుల సమయాన్ని గౌరవించండి.

24. మీకు అవసరం లేకపోతే ఎక్కువ సంపాదించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

25. రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి పగటి నిద్రలకు దూరంగా ఉండండి.

26. మీ స్వంత ఏకాంతం కలిగి ఉండండి మరియు ఇతరుల గోప్యతను గౌరవించండి.

27 మీ జీవిత భాగస్వామిని సంప్రదించి వీలునామా చేయండి 

28. మీ పదవీ విరమణ పొదుపులను తదుపరి తరానికి అందించడం మానుకోండి/తగ్గించుకోండి.

29. సీనియర్ సిటిజన్స్ గ్రూప్‌లో చేరండి. వివాదాలు / విభేదాలను మానుకోండి 

30. మీరు నిద్రపోకపోతే ఇతరులను నిద్ర డిస్టర్బ్ చేయకండి.

31. చెట్ల నుండి పువ్వులు తీయవద్దు.

32. రాజకీయాలను చర్చించడం మానుకోండి లేదా తగ్గించుకోండి.

33. మీ ఆరోగ్యం గురించి నిరంతరం ఆందోళన పడకండి.

34. మీ జీవిత భాగస్వామితో గొడవ పడకుండా ఉండండి, వారే మీకు ప్రాథమిక మద్దతు./ తోడు.

35. ఆధ్యాత్మిక కార్యక్రమాలకు హాజరవ్వండి, కానీ గుడ్డి అనుచరులుగా మారకండి.

36. చిరునవ్వుతో ఒత్తిడి లేని జీవితాన్ని గడపండి.

నేషనల్ సీనియర్ సిటిజన్స్ వెల్ఫేర్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ ఇండియా ద్వారా షేర్ చేయబడిన ఈ పోస్ట్ ప్రతి ఒక్కరికీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది, దయచేసి పరిశీలించి, అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి.= జైహింద్... 🙏💐🙏💐🙏💐🙏💐