డిజిటల్ మేనక: | విశ్వామిత్రుడు నేర్పిన ఫోకస్ | SEETAKANTH TALKIE | #motivation #focus #seetakanth

డిజిటల్ మేనక: | విశ్వామిత్రుడు నేర్పిన ఫోకస్ | SEETAKANTH TALKIE | #motivation #focus #seetakanth

Author Name:SEETAKANTH TALKIE

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Transcript:
(00:00) రాత్రిరెండు గంటలు హైదరాబాద్ లోని ఒక అపార్ట్మెంట్ ఫ్లాట్ లో ఉన్న ఒక చీకటి గది టేబుల్ మీద ఉన్న లాప్టాప్ స్క్రీన్ మీద ఫైనల్ నోటీస్ అకౌంట్ సస్పెండెడ్ అన్న బ్యాంక్ మెసేజ్ టేబుల్ కింద ఒక ఓపెన్ చేసిన పెట్రోల్ క్యాన్ కిటికీ దగ్గర నిలబడి ఉన్నాడు ఒక 24 ఏళ్ల కుర్రాడు. చేతిలో ఉన్న ఫోన్ లో Instagram ఓపెన్ చేసిఉంది.
(00:19) అతని కళ్ళల్లో నీళ్ళు మొహంలో రెండేళ్ళ అలసట. అతని పేరు అర్జున్ ఐఐట హైదరాబాద్ గోల్డ్ మెడలిస్ట్ 24 నెలల క్రితం 2 కోట్ల రూపాయల ప్యాకేజ్ జాబ్ ఆఫర్ ని జస్ట్ లైక్ దట్ రిజెక్ట్ చేశడు. ఎందుకో తెలుసా? నేను ఒక బిలియన్ డాలర్ స్టార్టప్ బిల్డ్ చేస్తాను 26 ఏళ్లకే నేను నెక్స్ట్ ఎలాన్ మస్క్ ని అవుతాను అన్న డ్రీమ్ తో తల్లిదండ్రులు ప్రౌడ్ గా ఆశీర్వదించారు ఫ్రెండ్స్ రెస్పెక్ట్ చేశారు కానీ ఇవాళ్ళ రెండేళ్ళ తర్వాత అర్జున్ బ్యాంక్ బ్యాలెన్స్ ఖాళీ తల్లిదండ్రులు అప్పులు పాలయ్యారు క్లాస్మేట్స్ అందరూ పెద్ద పెద్ద కంపెనీలో సెటిల్ అయ్యారు.
(00:47) కానీ అతని స్టార్టప్ మాత్రం 1% కూడా ముందుకు కదలలేదు. ఆ గదిలో ఆ పెట్రోల్ క్యాన్ తో అర్జున్ చేయిం చేయబోతున్నాడు. ఇంకా ఇంపార్టెంట్ క్వశ్చన్ ఏంటంటే ఈ రెండేళ్లల్లో అతన్ని అతని డ్రీమ్ అచీవ్ చేయకుండా ఆపింది ఎవరు ఫ్యామిలీ ప్రెజరా లేదు వాళ్ళు సపోర్ట్ చేశారు ఆర్థిక సమస్యలా కాదు టాలెంట్ లేదా అంటే ఐఐటి గోల్డ్ మెడలిస్ట్ మరి ఏం జరిగింది అతన్ని కూర్చోబెట్టి రెండేళ్ల పాటు అతని కాలాన్ని మొత్తాన్ని చంపేసిన విషయం ఏంటి ఆ విషయం ఇప్పుడు మీ చేతుల్లో కూడా ఉంది.
(01:16) దాని పేరు స్మార్ట్ ఫోన్ బహుశా ఈ వీడియో కూడా మీరు దాన్ని పట్టుకొనే చూస్తూ ఉండొచ్చు. కానీ ఒక క్షణం ఇక్కడ ఒక విషయం క్లియర్ గా చెప్పాలి మన ఫోన్ మన శత్రువు కాదు అది ఒక అద్భుతమైన టూల్ మన ఫోన్ మీద మనకి కంట్రోల్ లో లేకపోవడం ఉందే అదే అసలైన శత్రువు ఇంగ్లీష్ లో ఒక గొప్ప లైన్ ఉంది ద గ్రేటెస్ట్ ఎనిమీ ఆఫ్ ప్రోగ్రెస్ ఈస్ నాట్ ఫెల్యూర్ ఇట్స్ డిస్ట్రాక్షన్ అంటే మన ప్రోగ్రెస్ కి అసలైన శత్రువు ఫెయిల్యూర్ కాదు డిస్ట్రాక్షన్ అంటే మనసు ఒక పని మీద నిలబడకపోవటం సో మనం చెప్పుకోబోయే విషయం ఫోకస్ గురించి కాన్సంట్రేషన్ గురించి ఏకాగ్రత గురించి మనసుని ఒకే విషయంపై
(01:49) కేంద్రీకరించడం గురించి మన పురాణంలో విశ్వామిత్రుడి గురించి మీకు తెలిసే ఉంటుంది. ఇంద్రుడు విశ్వామిత్రుడి తపస్సుని చెడగొట్టడానికి మేనకని పంపించాడు. ఇవాళ మన ఫోకస్ ని ఛాలెంజ్ చేయడానికి ఈ డిజిటల్ మేనక మన చేతిలో ఉంది. ఇప్పుడు విశ్వామిత్రుడి కథ ఏంటో ఇక్కడ గదిలో పెట్రోల్ క్యాన్ పక్కన పెట్టుకొని కూర్చున్న అర్జున్ చివరికి ఏమయ్యాడో ఈ ఎపిసోడ్ లో తెలుసుకుందాం.
(02:07) అర్జున్ లాంటి కథ సినిమాలోనే ఉంటుందా అంటే అస్సలు కాదు ఇది మన కథ. ఒక సీన్ ఊహించుకోండి ఉదయం 9 గంటలు మీరు చాలా మోటివేటెడ్ గా టేబుల్ ముందు కూర్చున్నారు ఈరోజు ఎటు కదలను అని డిసైడ్ అయ్యారు ఫోన్ ని పక్కన పెట్టారు మొదటి అరగంట అద్భుతంగా గడుస్తుంది మీ బ్రెయిన్ ఒక మోడర్న్ తపస్సులోకి ఎంటర్ అవుతుంది. సరిగ్గా అదే టైంలో ఫోన్ స్క్రీన్ లైట్ ఆన్ అవుతుంది టింగ్ అని సౌండ్ వస్తుందివాట్ మెసేజ్ ఆ క్షణంలో మన బ్రెయిన్ ఒక స్మూత్ అబద్ధం చెప్తుంది ఒక్కసారి చూసి వెంటనే పనిలో పడదాం అని మనం ఆ లాజిక్ ని నమ్ముతాం మన చేతికి ఫోన్ ని తీసుకుంటాం. కానీ ఆ ఒక్క సెకండ్ లో మన
(02:38) బ్రెయిన్ హ్యాక్ అయిపోతుంది రిప్లై ఇస్తాం నెక్స్ట్వాట్ స్టేటస్ లకి వెళ్తాం. వేలు దానంతట అదే నెక్స్ట్ఇస్గ మీద పడుతుంది ఒక రీలు ఇంకో రీలు మరో రీలు ఇన్ఫినిట్ స్క్రోలింగ్ అనే చీకటి కారిడార్ లోకి మెల్లగా జారిపోతాం. రెండు గంటల తర్వాత స్పృహ వస్తుంది. తల పైకెత్తి చూస్తే లాప్టాప్ స్క్రీన్ అలానే ఉంటుంది పని ఒక్క శాతం కూడా ముందుకు కదలలేదు కళ్ళల్లో మంట మైండ్లో ఫాగ్ అప్పుడు మనం చెప్పుకునే అబద్ధం కొంచెం రిలాక్స్ అయ్యాను అని అది అబద్ధం.
(03:06) మన భవిష్యత్తుని మన చేతులతో మనమే ఆ స్క్రీన్ కి అమ్ముకున్నాం. మన రెండు గంటలు జోకర్బర్గ్ ఖాతాలోకి ట్రాన్స్ఫర్ అయిపోయాయి. విలియం పెన్ అనే ఆయన ఒక గ్రేట్ లైన్ చెప్పాడు టైం ఇస్ వాట్ వ వాంట్ మోస్ట్ బట్ వాట్ వ యూస్ వస్ట్ అంటే మనక అన్నిటికంటే ఎక్కువ కావాల్సింది టైం కానీ మనం దాన్నే చాలా దారుణంగా వేస్ట్ చేస్తాం. ఒక బ్రూటల్ రియాలిటీ ఏంటంటే మనకు ఒక వెబ్ సిరీస్ ని మూడు గంటలు బీంజ్ వాచ్ చేయటానికి అంటే వరుసగా బ్రేక్స్ లేకుండా చూడటానికి ఓపిక ఉంది రీల్స్ ని తల ఎత్తకుండా ఐదు గంటలు చూడటానికి స్టామినా ఉంది కానీ మన ఫ్యూచర్ కి సంబంధించిన పని మీద ఒక్క గంట కూర్చోవటానికి మాత్రం ఓపిక
(03:37) లేదు ఎందుకు ఎందుకంటే మనక ఒక భయంకరమైన రోగం ఉంది అది క్యాన్సర్ కాదు డిప్రెషన్ కాదు ఆ రోగం పేరు బ్రోకెన్ అటెన్షన్ స్పాన్ ఒక షాకింగ్ ఫాక్ట్ ఏంటంటే 2000 సంవత్సరంలో మనిషి సగటు అటెన్షన్ స్పాన్ 12 సెకండ్లు ఇవాళ అది ఎనిమిది సెకండ్లు ఒక గోల్డ్ ఫిష్ అటెన్షన్ స్పాన్ 9 సెకండ్లు అంటే ఇవాళ మనం ఒక చిన్న చేప కంటే తక్కువ ఏకాగ్రత ఉన్న వ్యక్తులుగా తయారయ్యాం.
(03:59) మీకు తెలుసో లేదో సగటు మనిషి రోజుకి 96 సార్లు ఫోన్ అన్లాక్ చేస్తున్నాడంట. అందుకే మనలో చాలా మంది రోజంతా బిజీగా ఉంటున్నాం కానీ పవర్ఫుల్ గా ఉండటం లేదు. రాత్రి బెడ్ మీద నేను ఈరోజు ఏం సాధించాను అని ప్రశ్నించుకుంటే ఆన్సర్ ఉండదు. ఇదే డెస్టినీ గ్యాప్ మన గోల్స్ ఆకాశం అంత పెద్దవి ఫోకస్ మాత్రం జీరో కానీ ఇక్కడ ఒక విషయం క్లియర్ గా మాట్లాడుకోవాలి ఫోన్ చెడ్డది కాదు సోషల్ మీడియా చెడ్డది కాదు ఇవాళ ఫోన్ లేకుండా లైఫ్ లేదు YouTube లో టీచ్ చేసే గొప్ప గురువులు ఉన్నారు యూస్ఫుల్ కంటెంట్ ఉందిలింక్డిన్ లో ఆపర్చునిటీస్ ఉన్నాయివాట్ లో బిజినెస్
(04:29) కనెక్షన్స్ ఉన్నాయి ఫోన్ ఒక ఇంక్రడిబుల్ పవర్ఫుల్ టూల్ ప్రాబ్లం ఏంటంటే ఆ టూల్ ని మనం యూస్ చేయాలి కానీ ఆ టూల్ మనల్ని యూస్ చేస్తుంది. జేమ్స్ రెడ్ ఫీల్డ్ చెప్పిన ఒక లైన్ ఉంది వేర్ అటెన్షన్ గోస్ ఎనర్జీ ఫ్లోస్ అంటే మన అటెన్షన్ ఎక్కడికి పోతుందో మన ఎనర్జీ అక్కడికే ఫ్లో అవుతుంది. మీ అటెన్షన్ ప్రొడక్టివ్ కంటెంట్ లో ఉంటే మీ గ్రోత్ అక్కడ ఉంటుంది.
(04:51) మీ అటెన్షన్ మైండ్ లెస్ రీల్స్ లో ఉంటే మీ ఫ్యూచర్ అక్కడ డిసప్పియర్ అవుతుంది. మరి మీ ఫోన్ మీద కంట్రోల్ ఎలా తెచ్చుకోవటం దీనికి సమాధానం విశ్వామిత్రుడి కథలో ఉంది. ఆయన పేరు కౌశికుడు ఒక మహా పరాక్రమవంతుడైన క్షత్రియ రాజు చేతిలో లక్షల సైన్యం భయంకరమైన ఈగో ఒకరోజు వేటకు వెళ్లి అలసిపోయి వశిష్ట మహర్షి ఆశ్రమానికి వెళ్ళాడు. ఆ ముని దగ్గర కామదేనువు అనే అడిగింది ఇచ్చే గోవు ఉంటుంది.
(05:14) వశిష్ఠుడు ఆ గోవు ద్వారా రాజు యొక్క లక్షల సైన్యానికి క్షణాల్లో రాజభోజనం పెడతాడు. అది చూసి కౌశికుడిలో అసూయ నిద్రలేస్తుంది. రాజులైన నా దగ్గర ఈ గోవు ఉండాలి అని బలవంతంగా లాక్కోవాలని చూస్తాడు. వశిష్టుడి దగ్గర ఉన్న ఆ కామదేనువు తన శరీరం నుంచి వేల మంది దివ్య యోధులను సృష్టిస్తుంది. ఆ యోధులు కౌశికుడి లక్షల సైన్యాన్ని చిన్న భిన్నం చేస్తారు. కౌశికుడు సొంత కొడుకులు వశిష్టుడిని అటాక్ చేయబోతే ఆ ముని కేవలం ఒక మంత్రం ఉచ్చరిస్తాడు ఆ ఒక్క శబ్దంతో వాళ్ళంతా బూడిద అయిపోతారు.
(05:44) కౌశికుడు ఒంటరిగా తల వంచుకొని ఓడిపోయి నిల్చుంటాడు. ఆ క్షణంలో ఆయనకి ఒక భయంకరమైన రియలైజేషన్ వస్తుంది. నా శారీరక బలం వేస్టు, నా రాజ్య బలం వేస్టు, అసలైన బలం మెంటల్ ఫోకస్ అంటే తపస్సు శక్తి ఇది. వశిష్టుడు ఏ ఆయుధం ముట్టుకోలేదు. కేవలం ఏకాగ్రతతోనే నన్ను ఓడించాడు. నేను ఇంతకంటే గొప్ప ఏకాగ్రతను సంపాదించాలి గొప్ప తపస్సు శశక్తిని సంపాదించాలి వశిష్ఠుడులా బ్రహ్మర్షిని అవ్వాలి అంతే రాజ్యం, [గురకలు] భార్యని, పిల్లల్ని అన్ని వదిలేస్తాడు.
(06:10) అడవిలో భయంకరమైన తపస్సు మొదలు పెడతాడు. లక్ష్యం, బ్రహ్మర్షి పదవి. కౌసికుడి తపస్సు ఎంత ఇంటెన్స్ గా ఉందంటే స్వర్గంలో ఇంద్రుడి సింహాసనం వణకటం మొదలవుతుంది. ఆయన ఏకాగ్రతను బ్రేక్ చేయాలి అని ఇంద్రుడు ఫిక్స్ అయిపోతాడు ఇంద్రుడు ఏం చేశడో తెలుసా రాక్షసుల్ని పంపలేదు సైన్యాన్ని పంపలేదు స్వర్గంలో అత్యంత అందమైన అప్సరసైన మేనకని పంపించాడు.
(06:31) మేనక భూమి మీదకు వచ్చి కౌశికుడి ఆశ్రమం ముందు నాట్యం చేయడం మొదలు పెట్టింది. ఎన్నో ఏళ్లగా కళ్ళు మూసుకున్న కౌశికుడు కళ్ళు తెరిచాడు ఒక్క చూపు ఆ సుందరు యొక్క సౌందర్యానికి ఆయన మనసు చెలించింది తపస్సు మర్చిపోయాడు. మేనకతో పాటు సంసారంలో మునిగిపోయాడు ఎన్ని సంవత్సరాలు 10 ఏళ్ళు బ్రహ్మర్షి కావాలని తపస్సు చేసిన మహాత్ముడు ఒక చిన్న టెంప్టేషన్ కి ఇబ్బలై ఏళ్ల జీవితాన్ని వృధా చేసుకున్నాడు.
(06:52) పఏళ్ల 10 ఏళ్ల తర్వాత హటాతగా స్ప్రహ వచ్చింది నేను ఎవరిని అసలు నా లక్ష్యం ఏంటి నేను ఇప్పుడు ఏం చేస్తున్నాను ఆ క్షణంలో అర్థంఅయపోతుంది ఇది ఇంద్రుడి ప్లాన్ అని ఆ క్షణంలో చాలా మంది బ్లేమ్ గేమ్ ఆడతారు కానీ కౌశికుడు ఒక భయంకరమైన నిజాన్ని ఒప్పుకున్నాడు నాకు ఈ పతనం ఇంద్రుడి వల్ల కాదు మేనక వల్ల కాదు నా మనసు మీద నాకు కంట్రోల్ లేకపోవడం వల్ల జాన్ మెల్టన్ అన్న గ్రేట్ పోయెట్ చెప్పిన లైన్ గుర్తుపెట్టుకోండి ద మైండ్ ఇస్ ఇట్స్ ఓన్ ప్లేస్ అండ్ ఇన్ ఇట్సెల్ఫ్ కెన్ మేక్ హెవెన్ ఆఫ్ హెల్ ఏహెల్ ఆఫ్ హెవెన్ అంటే మన మనసే మన స్వర్గం మన మనసే మన నరకం అని యుద్ధభూమి బయట ఎక్కడో లేదు మన తలలోనే
(07:25) ఉంది. ఈ సత్యం అర్థమైన కౌశికుడు తిరిగి తపస్సు స్టార్ట్ చేస్తాడు. ఈసారి 10 రెట్లు కఠినమైన తపస్సు హై ఫోకస్ రంబ లాంటి అప్సరసలని ఇంద్రుడు మళ్ళీ పంపిన ఆయన ఏకాగ్రత చెక్కు చెదరలేదు. ఏళ్ల తర్వాత త్రిమూర్తులు ప్రత్యక్షమై నువ్వు బ్రహ్మర్షివ అయ్యావు అని ప్రకటించారు. ఆ మాట మీరు చెబితే కుదరదు బ్రహ్మర్షి అయిన వశిష్టుడే వచ్చి చెప్పాలి అన్నాడు.
(07:44) చివరికి ఆ బిరుదుని కౌశికుడికి సాక్షాత్తు వశిష్ట మహర్షి చేతుల మీదగానే ప్రకటించారు. ఎవరి చేతిలో ఓడిపోయాడో వారి చేతుల మీదగానే ఎదిగాడు. ఆ రోజు నుంచి ఆయన పేరు బ్రహ్మర్షి విశ్వామిత్ర ఇప్పుడు ఈ కథని మనం ఇవాల్టి జీవితానికి అప్లై చేద్దాం విశ్వామిత్రుడు ఎవరో కాదు మీరు నేను మన అందరం మరి ఆ ఇంద్రుడు ఎవరు మెటాగగుఇగ టిక్టాక్ కానీ ఆగండి ఈ టెక్ కంపెనీలు విలన్స్ కాదు వాళ్ళు వాళ్ళ బిజినెస్ చేస్తున్నారు కానీ ట్రూత్ ఏంటంటే వాళ్ళ బిజినెస్ మోడల్ మన అటెన్షన్ మీద ఆధారపడి ఉంది.
(08:15) వాళ్ళ అలగరిథమ్స్ మనల్ని ఎంగేజ్డ్ గా ఉంచడానికి డిజైన్ చేయబడ్డాయి. ఈ ట్రూత్ తెలుసుకోండి వాళ్ళని తిట్టకండి జస్ట్ మీ యూసేజ్ ని స్మార్ట్ చేసుకోండి. ఇంద్రుడు మేనకను పంపించినట్లు ఈ అల్గారిథమ్స్ మీకు మూడు మోడర్న్ అప్సరసలని పంపుతున్నాయి. ఒకటి నోటిఫికేషన్స్ రెండు ఇన్ఫినిట్ స్క్రోలింగ్ మూడు చీప్ డోపమైన్ ద్వారా వచ్చే ఇన్స్టెంట్ ప్లెజర్ మీ చేతిలో ఉన్న ఫోన్ పింగ్ అని మోగిందంటే మీ ముందుకు మేనక వచ్చి నాట్యం చేస్తుంది అన్న విషయం గుర్తుపెట్టుకోండి.
(08:38) ఒక్క ఐదు నిమిషాలు రీల్స్ అనుకున్న ఆ ఒక్క చిన్న క్షణం మీ రెండు గంటల ప్రొడక్టివిటీని మీ మూడు నెలల ప్రోగ్రెస్ ని మింగేస్తుంది. ఇక ఈ ఎడిక్షన్ ఎక్కడిదాకా తీసుకెళ్తుంది అంటే మనం మన రెస్పాన్సిబిలిటీస్ నుంచి ఎస్కేప్ అయ్యే అంతల చిన్న చిన్న పనులు కూడా మనం చేసుకోలేనంతగా పక్కన ఉన్న మనుషులతో కూడా మాట్లాడలేనంతగా సహజమైన అందాల్ని ఆనందాల్ని ఆస్వాదించలేనంతగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
(08:59) మరి ఫోన్ ని స్మార్ట్ గా ఎలా యూస్ చేయాలి అబ్రహం లింకన్ చెప్పిన ఒక లైన్ గుర్తుపెట్టుకోండి డిసిప్లిన్ ఇస్ చూసింగ్ బిట్వీన్ వాట్ యు వాంట్ నౌ అండ్ వాట్ యు వాంట్ మోస్ట్ అంటే ఇప్పటికిప్పుడు కావాల్సిన దానికి జీవితంలో నిజంగా అత్యంత ముఖ్యమైన దానికి మధ్య సరైన దాన్ని ఎంచుకోవడమే డిసిప్లిన్ అంటే ఇన్స్టంట్ కిక్లని వదిలేస్తే పర్మనెంట్ కిక్ దొరుకుతుంది.
(09:21) లాస్ట్ పంచ్ మంది అవ్వాలంటే కొంచెం ఓర్పు సహనం ఉండాలి. ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఐదు సింపుల్ రూల్స్ ని 30 రోజులు పాటిస్తే మీ ఫోన్ తో ఉన్న రిలేషన్షిప్ పూర్తిగా మారిపోతుంది. మొదటి రూల్ ఫోన్ బరియల్ అవర్ ప్రతిరోజు ఉదయం లేచిన మొదటి గంట ఫోన్ ని వేరే గదిలో పెట్టేయండి. ఆ ఒక్క గంటలో ఫోన్ చూస్తే మీ రోజు మొత్తం రియాక్టివ్ గా మారిపోతుంది. అదే ఆ సమయంలో మీ గోల్స్ గురించి ఆలోచిస్తే ఆ రోజు మొత్తం ఇంటెన్షనల్ గా మారుతుంది.
(09:43) రెండో రూల్ ది 30 మినిట్ రూల్ ఏదైనా ముఖ్యమైన పని మొదలుపెడితే ఆ 30 నిమిషాలు అదే పనిపై పూర్తిగా ఫోకస్ చేయండి. మధ్యలో ఫోన్ ని ముట్టుకోకండి ఇక మూడో రూలు నోటిఫికేషన్ మర్డర్వాట్ కాల్స్ లాంటి ఎసెన్షియల్ నోటిఫికేషన్స్ తప్ప అవసరం లేని సోషల్ మీడియా నోటిఫికేషన్స్ అన్నీ ఆఫ్ చేయండి ఎందుకంటే సోషల్ మీడియా నోటిఫికేషన్స్ మీకు సమాచారం ఇవ్వటానికి కాదు మిమ్మల్ని మళ్ళీ ఆ యాప్లోకి లాగటానికి డిజైన్ చేశారు.
(10:09) నాలుగో రోల్ బోర్డం టాలరెన్స్ ట్రైనింగ్ ప్రతిరోజు 10 నిమిషాలు ఫోన్ లేకుండా నిశశబ్దంగా కూర్చోండి మొదట్లో అసహనంగా అనిపిస్తుంది కానీ ఇదే ట్రైనింగ్ మీ ఫోకస్ ని ఇనుముల బలంగా చేస్తుంది. ఐదో రూల్ ది సండే ఆడిట్ ప్రతి ఆదివారం రాత్రి ఫోన్ సెట్టింగ్స్ లో స్క్రీన్ టైం చూడండి ఒక పేపర్ మీద రాసుకోండి ఈ వారం ఫోన్ ద్వారా ఏం కన్స్ూమ్ చేశాను ఏం క్రియేట్ చేశాను కన్స్ూమ్ ఎక్కువ క్రియేట్ తక్కువ అయితే వచ్చే వారం దాని బాలెన్స్ ని మార్చండి.
(10:35) ఈ ఐదు రూల్స్ ఫాలో అవ్వడం మీకు ఈజీ కాదు మీ బ్రెయిన్ రెబెల్ అవుతుంది కానీ ఆ క్షణంలోనే మీకు విశ్వామిత్రుడి ఫోకస్ గుర్తుకు రావాలి. సూర్యరశ్మి సాధారణంగా మన మీద పడితే వెచ్చగా ఉంటుంది కానీ అదే రశ్మిని ఒక భూతద్దం ద్వారా ఒకే పాయింట్ మీద కాన్సంట్రేట్ చేస్తే అది నిప్పును పుట్టిస్తుంది. మనిషి మనసు కూడా అంతే స్కాటర్ అయిన అటెన్షన్ మిమ్మల్ని బిజీగా ఉంచుతుంది కాన్సంట్రేట్ అయిన అటెన్షన్ మిమ్మల్ని అన్స్టాపబుల్ గా మారుస్తుంది.
(10:56) బ్రూస్ లీ చెప్పిన ఇమ్మోర్టల్ లైన్ ఉంది ది సక్సెస్ఫుల్ వారియర్ ఇస్ ద యవరేజ్ మన్ విత్ లేజర్ లైక్ ఫోకస్ అంటే ప్రపంచాన్ని జయించే విజేత ఏదో ప్రత్యేకమైన మనిషి కాదు సాధారణ మనిషే కానీ లేజర్ లాంటి ఫోకస్ ఉన్న మనిషి టాలెంట్ కాదు ఫోకస్ లక్ కాదు క్లారిటీ ఎక్స్ట్రార్డినరీ పర్సన్ కాదు ఆర్డినరీ పర్సన్ విత్ ఎక్స్ట్రార్డినరీ కాన్సంట్రేషన్ కౌశికుడు విశ్వామిత్రుడిగా మారింది ఇలానే ఇప్పుడు మనం అర్జున్ కథకుి తిరిగి వెళ్దాం ఆ గదిలో అర్జును ముందు ఒక్కటే దారి ఉంది పెట్రోల్ క్యాన్ తో జీవితాన్ని ముగించటం అప్పుడే అనుకో కుండా ఫోన్లో రుణం తీర్చుకోవడానికి అన్నట్టుగా
(11:28) ఒక YouTube నోటిఫికేషన్ కౌశికుడు బ్రహ్మర్షి ఎలా అయ్యాడో తెలుసా ఇది టైటిల్ ఓపెన్ చేశడు వీడియో చూస్తున్నప్పుడు అర్జున్ గుండె ఆగిపోయింది. ఇది నా కథ విశ్వామిత్రుడు మేనక వల్ల డిస్ట్రాక్ట్ అయ్యానని తెలుసుకున్నాడు తన మనసు మీద కంట్రోల్ తెచ్చుకున్నాడు సో నేను ఫోన్ మీద కంట్రోల్ తెచ్చుకోవాలి. ఆ క్షణంలోనే అర్జున్ ఒక గట్టి నిర్ణయం తీసుకున్నాడు ఆ పెట్రోల్ క్యాన్ లోని పెట్రోల్ ని బైక్ లో పోసాడు ఫోన్ ని పడేయలేదు అకౌంట్స్ ని డిలీట్ చేయలేదు ఫోన్ సెట్టింగ్స్ లోకి వెళ్ళాడు అన్నెసరీ నోటిఫికేషన్స్ అన్నీ ఆఫ్ చేశడు యప్స్ కి టైం లిమిట్ సెట్
(11:58) చేశడుఇగ రోజుకి 30 మినిట్స్ YouTube రోజుకి వన్ అవర్ ప్రొడక్టివిటీ యప్స్ కి నో లిమిట్. ఆ రోజు నుంచి అర్జున్ ఫోన్ తో ఒక కాన్షియస్ రిలేషన్షిప్ ని స్టార్ట్ చేశాడు. రోజుకుఎనిమిది గంటలు డీప్ వర్క్ మధ్యలో ఫోన్ వాడతాడు కానీ పర్పస్ తో YouTube లో కోడింగ్ ట్యుటోరియల్స్ చూస్తాడు లింక్డిన్ లో ఇండస్ట్రీ ఎక్స్పర్ట్స్టట్wిitటter లో టెక్ న్యూస్ ఫోన్ అతనికి మాస్టర్ కాదు సర్వెంట్ అయింది.
(12:21) మొదటి వారం బ్రెయిన్ అల్లాడిపోయింది కానీ అతను పడిపోలేదు అతని ఫోకస్ టాప్ నార్చ్ లో ఉంది ఒక నెలలో ప్రొడక్ట్ యొక్క మొదటి వర్షన్ రెడీ అయిపోయింది. ఆరు నెలల్లో మొదటి ఇన్వెస్టర్ ఫండింగ్ వచ్చింది. మూడు సంవత్సరాల తర్వాత అర్జున్ ఇంటర్వ్యూ ఇస్తున్నాడు. అతని స్టార్టప్ యూనికార్న్ ఇంటర్వ్యూర్ అడిగాడు మీ సక్సెస్ రహస్యం ఏంటి అని అప్పుడు అర్జున్ తన ఫోన్ ని పైకి తీసి చూపించాడు ఇది నా శత్రువు కాదు ఇది నా అత్యంత పవర్ఫుల్ టూలు రెండేళ్ళు ఇది నన్ను యూస్ చేసింది తర్వాత నేను దీన్ని యూస్ చేయడం నేర్చుకున్నాను అదే తేడా అని చెప్పాడు.
(12:50) ఫ్రెండ్స్ అర్జున్లో ఏ సూపర్ పవర్ లేదు మనలో ఉన్నవే అతనిలోనూ ఉన్నాయి. తను చేసింది ఒక్కటే తన ఫోన్ మీద తను మాస్టర్ అయ్యాడు. మీరు అలా కాగలరా ఫోన్ అనేది మీ టూల్ ఈరోజు సోషల్ మీడియా అనే విండో లో నుంచే మనం మన ప్రపంచాన్ని చూస్తున్నాం. ఈ టూల్ ద్వారా మీరు లెర్న్ చేయొచ్చు ఎర్న్ చేయొచ్చు గ్రో అవ్వచ్చు కానీ ఈ టూల్ ని మీరు కంట్రోల్ చేయాలి.
(13:09) ఈ టూల్ మిమ్మల్ని కంట్రోల్ చేయకూడదు. ఇక ఫైనల్ పవర్ఫుల్ లైన్ ఉంది యువర్ ఫ్యూచర్ ఈస్ క్రియేటెడ్ బై వాట్ యు డ టుడే నాట్ టుమారో అంటే మీ ఫ్యూచర్ రేపటి ప్లాన్స్ తో క్రియేట్ అవ్వదు. ఇవాల్టి యాక్షన్స్ తో క్రియేట్ అవుతుంది. అలా మీరు యాక్ట్ చేయాలి అంటే విశ్వామిత్రులా ఫోకస్ ఉండాలి. అప్పుడు మీరు మీ ఫీల్డ్ లో బ్రహ్మమర్షి అవుతారు. ఈ వీడియో మీకు ఒక కొత్త పర్స్పెక్టివ్ ఇచ్చిఉంటే ఫోన్ తో స్ట్రగుల్ అవుతున్న మీ ప్రతి స్నేహితుడికి షేర్ చేయండి.
(13:30) జై విశ్వామిత్ర అని కామెంట్ చేయండి. ఇవాల్టి నుంచి మీ ఫోన్ మీద మీరు మాస్టర్ అవ్వడానికి కమిట్ అవ్వండి మరో పవర్ఫుల్ ఎపిసోడ్ తో మళ్ళీ కలుద్దాం అంతవరకు సెలవ్ నమస్కారం జై హింద్

How To Deal With Childhood Trauma, Toxic Parents & Toxic Partner - Riri Trivedi |FO237 Raj Shamani

How To Deal With Childhood Trauma, Toxic Parents & Toxic Partner - Riri Trivedi |FO237 Raj Shamani

Author Name:Raj Shamani

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@rajshamani

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=NznN6df13FU

# బాల్యపు గాయాలు, టాక్సిక్ తల్లిదండ్రులు & టాక్సిక్ పార్ట్నర్ – రిరి త్రివేది | ముఖ్యమైన విషయాలు

ఈ ఎపిసోడ్‌లో సైకాలజిస్ట్ రిరి త్రివేది బాల్యపు అనుభవాలు మన జీవితంపై ఎంత లోతైన ప్రభావం చూపుతాయో వివరించారు.

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## 1. తప్పుడు జీవిత భాగస్వామిని ఎంచుకోవడానికి కారణాలు

- తల్లిదండ్రుల మధ్య సంబంధం బాగా లేకపోతే పిల్లలు అదే pattern నార్మల్‌గా భావిస్తారు

- చిన్నప్పటి నుండి "నువ్వు సరిపోవు" అని విన్న అమ్మాయిలు తమకు ముందు ఆసక్తి చూపిన మొదటి వ్యక్తిని accept చేస్తారు

- Toxic పరిసరాల నుండి పారిపోవాలని తొందరపడి తప్పుడు నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు

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## 2. పెంపకంలో తల్లిదండ్రులు చేసే తప్పులు

- **శారీరక అవసరాలు** మాత్రమే తీర్చడం, **భావోద్వేగ అవసరాలను** పట్టించుకోకపోవడం

- పిల్లల తప్పులకు చెప్పడానికి బదులు **చెప్పడం లేదా కొట్టడం** – దీనివల్ల నేర్చుకోవడం జరగదు, భయం మాత్రమే ఏర్పడుతుంది

- "నువ్వు భోజనం చేయకపోతే ప్రేమించను" అని చెప్పడం – ఇది **Toxic Shame & Toxic Fear**

***

## 3. ట్రామా అంటే ఏమిటి?

> **"ట్రామా అంటే నాకు ఏమి జరిగింది కాదు – దాన్ని నేను లోపల ఎలా అనుభవించాను అనేది"**

- ఒకే ఇంట్లో పుట్టిన ఇద్దరు పిల్లలు ఒకే విషయాన్ని వేర్వేరుగా interpret చేస్తారు

- ఒకరికి abandonment issues వస్తే, మరొకరికి independence కోసం తపన కలుగుతుంది

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## 4. Toxic Shame vs Healthy Shame

| రకం | వివరణ |

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| **Healthy Shame** | తప్పు చేయడానికి సిగ్గు పడటం – సమాజంలో మనుగడకు అవసరం |

| **Toxic Shame** | "నేను పనికిరాను, బతకడానికి అర్హత లేదు" అనే భావన – మనిషిని లోపల కూల్చివేస్తుంది |

Toxic shame వల్ల వ్యక్తి తన సాధారణ సామర్థ్యాన్ని కూడా కోల్పోతాడు.

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## 5. Abandonment & Trust Issues ఎందుకు వస్తాయి?

- చిన్నప్పుడు **physical touch లేకపోవడం**, పిల్లల ఏడుపును పట్టించుకోకపోవడం

- తల్లిదండ్రులు వారి స్వంత గొడవల్లో మునిగి పిల్లలను **emotionally neglect** చేయడం

- "చెల్లిపోయావు, వెళ్ళిపో" అని చమత్కారంగా అన్నా – **శరీరం అన్నీ record చేస్తుంది**

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## 6. Codependency – ఒక విచిత్రమైన cycle

- భర్తను అన్నింటా చూసుకునే భార్యకు **self-worth ఆ నిర్లక్ష్యపు సేవ నుండే వస్తుంది**

- భర్త independent అయితే ఆమె మరింత insecure అవుతుంది

- పిల్లలను dependent చేయడం love కాదు – వారిని independent చేయడమే నిజమైన ప్రేమ

***

## 7. Emotional Resilience ఎలా పెంచుకోవాలి?

- **మంచి social circle** – ఒక్క supportive వ్యక్తి కూడా మొత్తం జీవితాన్ని మార్చగలడు

- పిల్లలను **తమ సమస్యలు తామే పరిష్కరించుకోనివ్వండి**

- **Hobbies, passion, creativity** – ఇవి emotional buffer గా పనిచేస్తాయి

***

## 8. ప్రాపంచిక సందేశం

- **"నేను CEO ని, నాకు mental problem లేదు"** అని చెప్పే వ్యక్తి భార్యను కొడుతున్నాడు – trauma subtle గా show అవుతుంది

- Trauma తరం నుండి తరానికి వెళ్తుంది – తల్లిదండ్రుల unhealed wounds పిల్లల పెంపకాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి

- పెద్దయిన తర్వాత మార్పు సాధ్యమే – కానీ దానికి **psychotherapy అవసరం**, కేవలం logic చాలదు

Transcript:
(00:00) मैं एक स्ट पढ़ रहा था व्हिच वाज शॉकिंग टू मी मॉम फिजिकल अब्यूड़ोस दीज आर द मदर्स जो खुद का उनका इतना ट्रामा है वो निकाल नहीं पाती वो खुद अपने बच्चों के ऊपर वो निकलती सुसाइड बिहेवियर्स के बिगेस्ट कंट्रीब्यूटर्स आर इमोशनल अब्यूड़ोस ही हो है एक तो बंदा बोला था मैम मैं सीई हूं मेरे हाथ नीचे 2000 लोग कते हैं मेरा बाप मेरे को बेल्ट से मारता था मुझे कोई मेंटल प्रॉब्लम नहीं है बंदा अपनी बीवी को हर तीसरे दिन पीटता है ओपन मैरिज का कांसेप्ट जो वर्ल्ड वाइड बढ़ रहा है हैव यू एवर मेट एनीबडी जिसके लिए वर्क किया नहीं लोग इंटेलेक्चुअली क्या बोलते हैं
(00:38) पता है एक बंदा सब जरूरत तो मीट नहीं कर सकता है आज मेरा हस्बैंड इमोशनली बहुत सपोर्ट करता है पर सेक्सुअली बिल्कुल मुझे सेटिस्फाई नहीं करता तो मेरी वो नीड कहां से मीट होगी एवरीथिंग विल नेवर बी मेट बच्चा कोई भी मैरिटल प्रॉब्लम सॉल्व नहीं करता है इनफैक्ट बच्चा आता है तो मैरिज में स्ट्रेस बढ़ता है इफ योर मैरिज इज नॉट वर्किंग प्लीज डू नॉट हैव किड्स साइंस क्या होते हैं कैसे दो कपल साथ में बहुत अच्छे से रहते हैं एंजॉय दिस एपिसोड बट बिफोर यू डू दैट राज समानी क्लिप्स एंड राज समानी शॉर्ट्स को जाके सब्सक्राइब कर लो क्योंकि इस बड़े
(01:13) एपिसोड की छोटी-छोटी क्लिप्स कम समय में आपको बेहतर लीडर बनाने में हेल्प करती है वह क्लिप्स हम वहां डालते हैं एंड इस पूरे एपिसोड का ऑडियो एक्सपीरियंस spotify.com सो फर्स्ट क्वेश्चन डू यू थिंक कि जो लोग जल्दी शादी कर लेते हैं 21 22 उसमें एक बिग रोल होता है कि उन्हें बचपन से किसी ना किसी वजह से कंडीशन किया होता है इसलिए वो हां बोल देते हैं प्रोबेबली मेरे साथ तो था ऐसा क्योंकि बहुत लोग सी लिक आ लिंक इट टू दिस टॉपिक ऑफ चाइल्ड ट्रामा कि जो लड़कियां बचपन से बड़ी हुई है ये सुन के कि यार तुम्हारी स्किन कितनी डार्क है
(01:55) तुमसे कौन शादी करेगा तुम तो इतनी ठि हो तुम्हारी नाक कितनी बड़ी है देख तुम्हारी बहन कितनी सुंदर है तुम तो उनको बचपन से ऐसा लगता है कि आई एम नॉट गुड इनफ मैं अच्छी नहीं हूं तो जो भी पहला लड़का मुझे इंटरेस्ट दिखाता है उसको मैं हां कर लेती हूं चाहे वह मेरे लिए सही है कि नहीं और इसलिए बहुत सी लड़की अब्यूड़ोस करती को चॉइस नहीं रहता उनको ऐसा लगता है कि इसने पहले लड़के ने मेरे में इंटरेस्ट दिखाया चलो भाई यह तो मेरे पर बहुत बड़ा उपकार कर लिया और यह इसी की वजह से होता है कि उनके उनका सेल्फ वर्थ लो होता है और ये फैमिली करती है फैमिली
(02:27) 100% कहां से बच्चा और कहां से सीखेगा पहला रोल है फैमिली का दूसरा रोल है स्कूल टीचर्स फ्रेंड्स टेल मी क्या तीन चीजें फैमिली गलत करती है जिसकी वजह से लोग अक्सर गलत लाइफ पार्टनर चूज कर लेते हैं ओके सबसे पहला कि पेरेंट्स का खुद का रिश्ता जो बच्चा बचपन से मां-बाप को देखता है कि वह एक दूसरे को किस तरह से ट्रीट करते हैं अगर ब मैंने इतना यह प्रोग्रामिंग देखा है कि लड़के जो देखते हैं अपने फादर को मदर के साथ डिसरेटर हैं मारते पीटते हैं मां को गाली गलोज करते हैं वो लड़के कहीं ना कहीं वह बिहेवियर नॉर्मलाइज कर देते हैं ना चाते हुए भी और
(03:06) वह या तो वैसा करते हैं अगर वह लड़की है जिसने ऐसा देखा है तो वो सोचती है कि मैं ऐसा तो लड़का कभी नहीं लाऊंगी जो मेरे पापा जैसा है और उससे दूर भागने के लिए व ऐसा लड़का चूज करेगी जो बिल्कुल उससे पोलराइज्ड अपोजिट है जो उसके लिए शायद सही नहीं है बट जस्ट बिकॉज ऑ पापा जैसा नहीं है चलो तो गलत चलेगा लेकिन पापा जैसा नहीं चलेगा और एक और तरीका जैसे मैंने कहा है कि बच्चे को बचपन से अगर बहुत से मेरे क्लाइंट्स हैं जो यह मामले में ना घर में टॉक्सिक एनवायरमेंट होता है जैसे घर में मम्मी समझो डिप्रेशन में या बहुत लड़ाई होती है उनको बहुत पीटा
(03:43) जाता है मारा जाता है उनको घर में ऐ आने का आना ही अच्छा नहीं लगता है फैमिली एनवायरमेंट इतना टॉक्सिक होता है कि लड़कियां सोचती है कि जो पहला मौका मिले यहां से भागो तो 18 साल की उम्र में 20 साल की उम्र में जो भी लड़का उसको बोलेगा चल मैं ते को भगा के ले जाऊंगा चलो समथिंग इज बेटर देन दिस मेरी फैमिली करट एक घंटे एक घंटा नहीं एक हफ्ते में उनको पता चल जाता है कि हमने गलती कर ली भाई ये तो कहां से ये तो ड्रग अब्यूड़ोस का भी एलिमेंट है तो जो ट्रामा से गुजरते हैं क्रोनिक ट्रामा से गुजरते हैं नाना वो रैशनल थॉट नहीं कर पाते वो इंपल्सिव
(04:28) डिसीजन ले लेते हैं और ट्रामा से भागने की डिसीजंस ले लेते हैं तो एक यह भी मैंने बहुत देखा है और फिर उनमें वो समझ बाद में आती है कि यार हम यहां से भागने के लिए लाइक य नो बिटवीन द डेविल एंड द डीप ब्लू सी वो बोलते है ना यहां से कूद के यहां यू नो सो यू स यू आर टेलिंग मी कि हमारे आसपास जो होता है उसकी वजह से हम सब मानने लग जाते हैं कि हम में गलती है हम में प्रॉब्लम है इसकी वजह से हम गलत डिसीजन लेते हैं हां बकुल मैं भी एक स्टडी पढ़ रहा था इट वाज अबाउट कि इन्फेंट्स जो होते हैं यूजुअली हां जो रो टूथ होता है वहीं से ये चीजें स्टार्ट होने लग जाती है
(05:04) बिल्कुल कि अ जब आप देखते हो आपके घर में कि मे बी आपकी मॉम अनहैप्पी है मे बी आपके डैड अनहैप्पी है मे बी आपके घर में लड़ाई हो रही है मे बी आपके आसपास कुछ ऐसा हो रहा है जो आपके फेवरेबल नहीं है और आपको उसके वसा टेंशन नहीं मिलता तो आपको लगता है कि मेरी गलती है इसकी वजह से ये सब हो रहा है बिकॉज वी आर बोर्न नार्सिसिस्ट यस यस एब्सल एवरीथिंग इज अबाउट मी एंड बिकॉज ऑफ मी हा तो जब मैं बच्चा होता हू तब मुझे लगता है कि सब मेरे बारे में और मेरे को नहीं मिल रहा मतलब मेरी गलती है एंड देन फिर मैं उस कांस्टेंट लूप में आता हूं कि
(05:34) मेरी क्योंकि हर चीज की गलती है तो मैं इसको कोप अप कैसे करूं एंड देन दिस लीड्स टू सेल्फ डाउट इश्यूज दिस लीड्स टू मे बी आई एम रंग दिस लीड्स टू गिल्ट दिस लीड्स टू ल ड टू अ लॉट ऑफ थिंग्स एक्चुअली बहुत से बच्चे गिल्ट में बड़े होते हैं कि मम्मी पापा की लड़ाई भी मेरी वजह से हो रही है ममी पापा मे से लड़ तो मेरी रिस्पांसिबिलिटी उनकी मैरिज साथ मतलब उनको साथ में रखना इतने बच्चे एंजाइटी के साथ आते हैं इस बात की एंजाइटी के मम्मी पापा लड़ रहे हैं मम्मी पापा का इशू है मेरी वजह से वो लड़ रहे हैं तो आई एम रिस्पांसिबल तो बचपन जीरो टू थी में तो
(06:06) बहुत सारा प्रोग्रामिंग हो जाता है इनफैक्ट बच्चे को तब मैक्सिमम फिजिकल कंफर्ट चाहिए सब आजकल क्या है पेरेंट्स में फोकस थोड़ी गलत चीजों प जा रहा है दे वांट टू फीड देम राइट बराबर उनको न्यूट्रिशस खाना खिलाओ बट बेसिक नीड्स बच्चे की है कि हक करो उसको होल्ड करो अगर बच्चा हां लव करो यू नो बहुत पेरेंट्स आजकल सुधारने में लगे मतलब ढाई साल के बच्चे को ट्यूशन क्लास में भेजते हैं तो यहां पे वो एक डिस्कनेक्ट आने और वो डिस्कनेक्ट से बच्चे में एंजाइटी लोनलीनेस सेल्फ डाउट लैक ऑफ कॉन्फिडेंस बोलो बहुत सारे इश्यूज इस इनिशियल जो हम बोलते हैं
(06:45) ना वो अटैचमेंट वो बहुत इंपॉर्टेंट है वो अटैचमेंट अगर हां अगर अटैचमेंट आपका डिस्कनेक्ट हो गया और पेरेंट्स के इंटेंशंस तो अच्छे ही होते हैं गलत नहीं होते जितने पेरेंट्स अपने बच्चों को मारते पीटते हैं ना मैं देखती हूं 90 पर ऑफ देम एक्चुअली मानते कि इससे इनका भला होगा दे डोंट नो कि इसका कंसीक्वेंसेस क्या है सिंपल एग्जांपल आपको दे एक पेरेंट ने मुझे बोला कि मेरा 5 साल का बच्चा प्लेग्राउंड में सबको मारता है तो मैम मैंने उसको एक थप्पड़ तो मार के बताना है कि तुम किसी को मत मारो मैंने कहा तुम उसको ना मारने की सीख थप्पड़ मार के दे
(07:19) रहे हो हाउ डज दैट वर्क यू प्लीज टेल मी यू सी हाउ इलॉजिकल दिस इज आई वांट टू टीच माय चाइल्ड कि दूसरों को मत मारो मैं कैसे सिखाती हूं उसको थप्पड़ मार के य समझ रहे हो सिंपल चीज है दैट इज व्हाट हैपेंस मोस्ट ऑफ द टाइम ब दैट इज रंग बिकॉज बच्चे को कंफ्यूजन हो रहा है कि अच्छा मम्मी मुझे मारती है वो बराबर है मैं उसको मार रहा हूं वो गलत है तो बच्चे के दिमाग में वो समझ नहीं आता है अगर मम्मी बोलती है कि भाई मारना नहीं चाहिए तुम उसको क्यों मार रहे हो अगर वह तुम उसको मार रहे हो तो उसको क्या लग रहा है आपने कभी सोचा है हम आपको मारेंगे तो आपको
(07:54) कैसा लगेगा ये समझा यू नो थिंकिंग यू डेवलप द थॉट ऑफ द चाइल्ड यू हैव टू टीच द चाइल्ड टू थिंक टू अंडरस्टैंड यह हम नहीं करते शॉर्टकट क्या है दो झापड़ मार के बिठा दो बच्चा कर लेगा टाइम कौन बिगाड़े य सब समझाने में पर पेरेंट्स यह मिस कर रहे हैं कि दो झापड़ से रिजल्ट मिलता है पर सीख नहीं मिलती है बच्चा कुछ नहीं सीखता है दो झापड़ खाके आई एम टेलिंग यू आप उसको खाना सही खाने के लिए भी इफ यू एक्सप्लेन इट्स अ ग्रोइंग ब्रेन इट्स डेवलपिंग ब्रेन न्यूरल पाथवेज बन रहे हैं आप न्यूरल पाथवेज बनाने की बजाय आप क्या कर रहे हो फियर डाल रहे हो ना फियर के मारे कोई कुछ
(08:29) भी कर पर जिस दिन बच्चा 6 फुट का हुआ आपका डर चला गया सब कुछ खत्म यू नो इट वेरी आपने जो बात बोली बहुत इंटरेस्टिंग बात बोली कि मैक्सिमम पेरेंट्स बच्चों को फिजिकली हर चीज प्रोवाइड करने में लगे रहते लगे रहते हैं तो फिजिकल नीड्स तो सब दे रहे हैं बट वो ओवर लुक कर देते हैं इमोशनल नीड्स पेसट और वो बात ही नहीं करते इमोशनल नीड्स की और उन्हें कभी लगता भी नहीं कि हम ये मिस कर रहे हैं इमोशनल नीड कैन बी मैं उनको कैसे सोचने के लिए बताऊं मैं कैसे उनको प्यार दूं कैसे मैं उन्हें हक करूं मैं कैसे उन्हें एक एबिलिटी बनाऊं कि उनकी गलती नहीं है प्रोबेबली उन्हें हसना
(09:05) सिखाऊं रोना सिखाऊं हर चीज के पीछे एक थॉट प्रोसेस बनाओ फेयर से नहींन चीजें बताओ करेक्ट और ये करते है लोग मैक्सिमम पेरेंट्स आसपास अपने एक एनवायरमेंट बनाते हैं कि मेरे बच्चे को कोई दिक्कत नहीं होनी चाहिए प्रोवाइड करते सब प्रोवाइड करते खाना अच्छा दे दूंगा जगह अच्छी दे दूंगा सोने के लिए जगह दे दूंगा कोई उसको हाथ नहीं लगाएगा मैं उसे बचा के रखूंगा सो फिजिकल इ चिल्ड्रन डोंट नीड दैट एक्चुअली दे डोंट नीड दैट ट्स द लीस्ट लास्ट शुड बी ऑन द प्रायोरिटी फर्स्ट शुड बी बच्चे को अपने इमोशंस के बारे में समझाओ रोना ओके है बच्चा रो रहा है तो रोने दो अच्छा
(09:34) तुम्हें दुख हुआ है ना आई अंडरस्टैंड यू टीच इमोशनल लैंग्वेज बच्चे को गुस्सा आ रहा है तो गुस्सा भी एक इमोशन है वैलिड इमोशन है गुस्सा आना चाहिए पर गुस्से को आप कैसे मैनेज करते हो सी मोस्ट इंपॉर्टेंट इज बच्चे के बिहेवियर का पेरेंट्स का क्या रिएक्शन है ना वह बच्चा ज्यादा सीखता है समझ रहा तो मेरे बच्चे ने आज गुस्से में कुछ फेंका मैंने रिएक्शन में क्या क्या बच्चे को किया दैट इज अ बिगर थिंग द चाइल्ड विल लर्न सो अगर बच्चे ने कुछ चीज गुस्से में फेंकी और मैंने उसको दो लगा दिया झापड़ क्यों फेंकते हो फेंकना नहीं चाहिए तो बच्चा उस समय तो डर के मारे नहीं
(10:10) फेंके उसको समझ नहीं दी है मैंने कि क्यों नहीं फेंकना चाहिए या तो अभी मुझे क्या इमोशन आ रहा है किस बात का गुस्सा आ रहा है जो मैं फेंक के निकाल रहा हूं तो अगर इसकी बजाय मैं समझो शांत रहती हूं और मैं पूछती अच्छा बेटा तुमको गुस्सा आ रहा है तुमने क्यों फेंका क्या हो रहा है अच्छा यह हुआ अच्छा हां गुस्सा किसी को भी आएगा आई अंडरस्टैंड पर इस तरह से गुस्सा नहीं निकालते चलो हम ये पिलो तो इसके ऊपर पंच करके गुस्सा निकालो तो अभी बच्चे को मैंने क्या सिखाया कि एक तो किसी को गुस्सा आ रहा है तो मुझे किस तरह से बिहेव करना चाहिए और मैं खुद मेरे गुस्से को कैसे
(10:40) समझूं मेरे खुद का गुस्सा है बराबर इट्स वैलिड और मेरा गुस्सा किसी को फेंक किसी को मार के पीट के नहीं पर मेरा गुस्सा किस तरह से मैं निकाल सकता हूं ल पॉजिटिवली विदाउट हार्मिंग पीपल यह सिखाना है मां-बाप क्या करते बच्चा गुस्सा करता है वो डबल गुस्सा करते हैं इसमें सीख कुछ नहीं होती है बच्चे सिर्फ टेंपररी डर के मारे सीख जाते पर दे पेंट अप बिल्ड अप एंगर होता है और फिर ये बच्चे 30 साल की उम्र में हमारे पास थेरेपी के लिए बो मैम बहुत गुस्सा आता है हमें बच्चों पर निकल आता है ऑफिस में निकल आता है ट्रैफिक जाम में किसी को भी लेकर मैं लगा देता हूं
(11:14) फिर पता चलता है पता नहीं कहां से इतना गुस्सा आया ओके आईव अ क्वेश्चन कि यह सारी चीजें तो इतनी कॉमन है कि हर बच्चे के साथ कभी ना कभी हुई होगी राइट बट हर बच्चा इसको अलग तरीके से इंटरप्रेट करता है एब्सलूट राट बिकॉज लाइक यू से जैसे ट्र इ सब्जेक्टिव इट वेरी सब्जेक्टिव राइट बिकॉज व्हाट आई नो ऑफ मे बी आई एम रंग बट यू कैन करेक्ट इट दैट ट्रामा इज नॉट व्हाट हैपेंड टू मी इट्स हाउ आई इंटरप्रिटेड इट हां ट्रामा इज व्हाट हैपेंड इनसाइड मी व्हेन थिंग्स हैप हा आई अंडरस्टूड दैट इ यस एब्सलूट राट व्हाट एवर हैपन इनसाइड मी आफ्टर दैट इवेंट इज व्हाट ट्रामा इ राइट
(11:48) सो दैट द वंड सो ऐसे क्यों होता है कि दो बच्चे एक ही घर में पैदा हुए हैं एक ही मां-बाप को एक ही टाइप की सराउंडिंग्स देख के लेकिन दोनों अलग 100% 100% आई विल गिव एन एग्जांपल ऑफ मी एंड माय ब्रदर राइट हां सो दोनों एक ही घर में हम दोनों ने कुछ ना कुछ देखा होगा हम जिसकी वजह से एक को अबन मेंट इश्यूज हो गए लाइक कि इज लाइक ही ऑलवेज फील्स लाइक कि मेरे को सब पास में चाहिए सब साथ में चाहिए हम सब साथ में रहने चाहिए यू नो वो अकेला सो भी नहीं पाता है मोस्टली वो टीवी देख के ही सोएगा लाइक टीवी पीछे चलती ला कुछ ना कुछ ही विल नीड दैट सिक्योर कंफर्ट टाइप ऑफ थिंग वेर
(12:26) ही हैज दिस थिंग कि कुछ भी हो जाए भले हम लड़ ले हम चिल्ला दें हम मार दें एक दूसरे को लेकिन हम अलग नहीं होने चाहिए ये छोटा भाई छोटा भाई ही वांट्स एवरी बडी टुगेदर एट द सेम टाइम मी क्योंकि सेम चीजें मैंने देखी हम लोग सेम देखे थे आई वाज लाइक नाउ मेरे को कभी कंट्रोल नहीं होना किसी से मुझे फ्रीडम चाहिए कि मैं अपनी लाइफ खुद पात करूंगा मैं भी चाहता हूं सब साथ में रहे लेकिन सबकी इंडिविजुअल वॉइस हो हा सब ही इज ओके कि फैमिली रूल्स और सब फॉलो करें मैं कि सबके इल लाइफ है सबके इंडिविजुअल रूल्स होने चाहिए सबको फ्रीडम होना चाहिए अपनी चॉइस लेने का कोई किसी
(13:04) दूसरे की व से चॉइस नहीं बनाएगा करेक्ट ट थ ही विल बी ट या सो इसमें क्या होता है राज दोनों ने सेम ही चीज देखी होगी घर में बड़े होते हुए सी ये कितने साल का डिफरेंस है तीन साल का दो चीजें होती है एक तो एक ही सिचुएशन दो बच्चे किस तरह से इंटरप्रेट करते हैं और उसके क्या कंक्लूजन बनाते क्या डिसीजन बनाते हैं वो कंपलीटली अलग हो सकता है जैसे अगर अ बड़े छोटे भाई ने देखा बड़े भाई को कि ये मम्मी के सामने बहुत चिल्ला के लड़ता है फिर मम्मी रोती है ये रोता है तो वो डिसाइड करेगा मैं तो ऐसा बनूंगा ही नहीं भाई ये जो कर रहा है ना इसकी वजह से सबको तकलीफ
(13:41) हो आई विल नॉट बी दैट सो टिपिकली क्या होता है कि एक पोजीशन जो एक सिबलिंग ले लेता है वेदर इट इज पोजीशन ऑफ बीइंग अ परफेक्शनिस्ट और पोजीशन ऑफ बीइंग इंडिपेंडेंट और पोजीशन ऑफ बीइंग एन ओवर अचीवर यू नो द गोल्डन चाइल्ड के सबका अच्छा लड़का सब पढ़ता है दूसरे वाले को वो एक नेचर में है टेरिटोरियल्टी के वो वो पोजीशन नहीं ले पाएगा अभी वो उसके लिए कंपीट भी नहीं करेगा ही विल नाउ टेक एन अपोजिट पोजीशन तो दूसरा बच्चा फिर रिबेलियस होगा यू नो वो बड़ा वाला करता है उससे बिल्कुल उल्टा करेगा राइट तो यह सब फैमिलीज में है मेरे घर पर भी ऐसा है आई
(14:13) वाज ऑलवेज टीचर्स पेट माय पुअर सिस्टर ऑलवेज स्ट्रगल टुडे शी इज मोर एजुकेटेड देन मी डिग्री वाइज बट सब यही बोलते तो शी वुड नेवर बी एबल टू कंपीट विद मी सो उसका वही पोजीशन और पता है वो पोलैरिटी होती है जितना ये एक बच्चा ये चीज में आगे बढ़ता है दूसरा उस अपोजिट में जाता है अनदर थिंग इज पेरेंट्स की भी चाहे पेरेंट्स बोले कि हमने वही एटमॉस्फियर दिया एक्चुअली पेरेंट्स भी खुद बदलते रहते हैं तो अनकॉन्शियसली पेरेंट्स भी बच्चों को बोलते हैं कि हम एक से ट्रीट करते हैं इट इज इन मोर फिजिकल मैटर्स कि एक साथ खाना दिया बट पेरेंट्स का अनकॉन्शियस
(14:48) रिएक्शन हर बच्चे के साथ अलग होता है बिकॉज हर बच्चा पेरेंट में अलग चीज ट्रिगर करता है ब दैट इज सो ट्रू दैट आई एम थिंकिंग ऑफ यू यू गिवन मी सो मच टू थिंक अबाउट इन दिस वन लाइन लाइक यू मे ट्रिगर समथिंग वेरी डिफरेंट इन योर पेरेंट्स वर्सस व्ट योर ब्रदर विल ट्रिगर ट्रिगर फ्रॉम योर टोन ऑफ योर वॉइस योर एटिट्यूड योर बिहेवियर तो उनके ट्रिगर्स अनकॉन्शियस ट्रिगर्स को आप ट्रिगर करोगे उससे आपका रिलेशनशिप उनके साथ बहुत अलग होगा आपके भाई का बहुत अलग होगा दिस इज हाउ बिकॉज पेरेंट्स देम सेल्व आर आल्सो कैरिंग देयर ओन पास प्रोग्राम्स ट्स वई दे विल नेवर बी ओनली
(15:22) मशीनस कैन बी द सेम विद टू चिल्ड्रन पेरेंट्स विल नेवर बी द सेम विद टू चिल्ड्रन वो नहीं होता है सो चिल्ड्रन लुक फॉर देर ओन यूनिक पो सम टाइम्स द पोजीशन कैन आल्सो बी वेरी नेगेटिव मतलब अगर हमने बहुत फैमिलीज में देखा है कि जो बड़ा बच्चा हीरो है मतलब शान है फैमिली की तो सेकंड वाले को इतना कंपेयर किया जाता है कि वो बिल्कुल अपोजिट हो जाएगा ही विल डू एवरीथिंग टू क्लिनिकली गेट द फैमिली इन टू ट्रबल यू नो मतलब अल्कोहल हो जाएगा या ड्रग अब्यूड़ोस कोप अप विथ इट बाय डूइंग समथिंग व्हिच व्हिच विल हेल्प यू रन अवे फ्रॉम लो सेल्फ
(16:03) एस्टीम मतलब मैं कुछ भी करूंगा परट आई डोंट वांट टू बी इनविजिबल एंड इनफीरियर और यू विल एक्सेप्ट इट एंड कंप्लीट बिकम अ पर्सन विद लो सेल्फ वर्थ लो कॉन्फिडेंस एंड लिव अ लाइफ व्हिच इज लाइक यू नो डिप्रेशन नॉट गुड इनफ एंड पुश टुवर्ड सुसाइडल थॉट्स तो पोलैरिटी हो जाती है डिपेंडिंग ऑन वेदर यू ट्रांसफॉर्म दैट इनटू अ टू फ्यूल योर सक्सेस लाइक फॉर फॉर सम लाइक मी आई ऑलवेज फेल्ट के आई एम नॉट गुड एनफ नॉट गुड ए समवेद मी स्ट्राइव सो मच हार्डर एंड हार्डर एंड हार्डर एंड हार्डर एंड अचीव बिकम अ परफेक्शनिस्ट राइट और आई कुड हैव बट इट अगेन अगेन दैट शैडो
(16:40) इज ऑलवेज देयर सो इट इट मेक्स मी एंसिस इट मेक्स मी टायर्ड बर्न आउट वेरी फ्रीक्वेंसी समझते हैं आज इंडियन समाज में कि भाई इसकी वजह से मेंटल हेल्थ इश्यूज होते हैं हमने जो रिसर्च किया है सुसाइड बिहेवियर्स पे कि भाई सुसाइड बिहेवियर्स करते हैं उनका क्या इसमें है वर्सेस दो जो डोंट डू सुसाइड बिहेवियर्स के बिगेस्ट कंट्रीब्यूटर्स आर नॉट फिजिकल एंड सेक्सुअल अब्यूड़ोस ठीक से बात नहीं की तूने अंकल आए घर पे तो ग्रीट क्यों नहीं किया देख तेरे ड्रेस ठीक
(17:25) नहीं तू खाना नहीं खा रहा यार तू स्कूल में हमेशा लेट ही पहुंचता है कौन नेगिंग कांस्टेंट क्रिटिसिजम ो तू ठीक नहीं है तेरे से कौन शादी कर लूजर है देख तेरा भाई कितना स्मार्ट है तू कैसा है क्रिटिसिजम थ्रेटनिंग तूने ये नहीं किया तो घर में नहीं घुसने दूंगी मार्क्सस नहीं लाए ना तो बाहर खड़े रहना यह खाना नहीं नहीं खाया ना तो पुलिस आके तुमको पकड़ लेगा छोटे बच्चों को बोलते ना सो थ्रेटनिंग विथ होल्डिंग लव मतलब आज तुमने खाना नहीं खाया तो मम्मी तुम्हें प्यार नहीं करेगी देख तुम्हारी वजह से मम्मी पापा की लड़ाई हो रही है तुम्हारी वजह से हम लोग लड़
(17:56) पड़ते हैं तुम्हारी वजह से भाई को कितनी तकलीफ हो रही है तुम्हारी वजह से हमारी शादी टूट रही है तुम्हारी वजह से ही मैं शादी में हूं वरना मैं तो कब की मर जाती सुसाइड कर लेती सो थ्रेट्स इमोशनल अब्यूड़ोस अब्यूड़ोस नेगलेक्ट मतलब क्या इवन मोर सटल बच्चे के इमोशंस की किसी को पड़ी नहीं बच्चा रो रहा है तो रोने दो ना ठीक हो जाएगा बच्चा सैड है तो नो बडी केस द बच्चा ग्रोज अप फीलिंग कि मेरे लिए कोई नहीं है कोई घर में बात करने वाला नहीं है मेरे अगर मुझे गुस्सा है तो किसी के पास जाना
(18:40) पॉइंट नहीं है रोना है तो किसी के पास डर है तो देर नो वन फॉर मी दैट इज इमोशनल नेगलेक्ट एंड इमोशनल नेगलेक्ट एंड इमोशनल अब्यूड़ोस दैट दैट इज सो ट्रू कि फिजिकल अब्यूड़ोस साइड देन फिजिकल अबूस राट सो दैट इज एब्सलूट टस ट्स इनसेन लाइक लॉट ऑफ स्टडीज हैव बीन डन दैट पर आपने शेम की बात बोली शेम एक टाइप का इमोशनल अब्यूड़ोस क्योंकि शेम एंड फियर आर द टू ओनली थिंग्स
(19:34) जो यूज करा जाता है एक किसी इंसान को अ थोड़ा एक्स्ट्रा पुश करने की वजह से बहुत अच्छा क्वेश्चन पूछा आपने मैं एक्चुअली इसके बारे में कंटेंट बना रही हूं और पोस्ट भी कर रही हूं टॉक्सिक शेम और हेल्दी शेम टॉक्सिक फियर और हेल्दी फियर क्या होता है स्पेक्ट्रम टॉक्सिक शेम वो शेम होती है जिसकी वजह से आपको लगता है कि बस मैं जमीन में गड़ जाऊं मैं इनविजिबल हो जाऊं आई डोंट डिजर्व टू बी हियर हेल्दी शेम इज अ शेम व्हिच यू नीड टू सरवाइव इन द सोसाइटी मतलब जिसकी वजह से आप नंगे नहीं बाहर भागते हो या आप कुछ अनाप शनाप नहीं करते हो तो हेल्दी शेम वो शेम होती है कि जो
(20:11) हमें गलत चीज करने से शर्म आनी चाहिए वो शर्म है टॉक्सिक शेम जो वो होती है कि जो आप सुन सुन के आपको आप श्रिंक हो जाते हो य नो अंदर से मतलब आई एम यूजलेस आई एम नो गुड आई डोंट डिजर्व टू लिव आई एम सो बैड दैट इज टॉक्सिक टॉक्सिक फियर भी यही है हेल्दी फियर क्या है कि भाई चलो ड्रिंक करके ड्राइव मत करो या किसी की चीज चोरी मत करो यह हेल्दी फियर है बच्चों को यह फियर सिखाना पड़ता है हमें टॉक्सिक फियर वो है तू ना मार्क्स नहीं लाया ना तो तू घर से बाहर तू रहेगा आज थ्रेटनिंग एक्सट्रीम बच्चा डरता है तूने रोटी नहीं खाई ना तो अभी वो भूत आके
(20:49) तेरे को कच्चा चबा के ले जाएगा व्हाट एवर सो पेरेंट टॉक्सिक शेम टॉक्सिक फियर इज वन द यू आर शिवर यू आर सो स्केड इट प यू हेल्दी फियर इज व्हेन आई टेल यू कि भाई देखो तुम यह करोगे ना तो ऐसा होगा ऐसा नहीं करना चाहिए ऐसा कैसे करते कैसे कैसे क्योंकि ये ना सिर्फ बच्चों में नहीं रिलेशनशिप्स में भी है राइट हस्बैंड वाइफ गर्लफ्रेंड बॉयफ्रेंड ये सबसे बड़ा फैक्टर होता है आ हर्ड इट इतने सारे मेरे मेन फ्रेंड्स हैं हां दे क्राई जब उनसे अकेले में बात करता हूं कि यार ये पब्लिकली ना मेरे को कुछ भी बोल देती इसको रिलाइज भी नहीं होता और मेरी
(21:26) उड़ा देती वेरी बरी ब वेरी टॉक्सिक शेम एंड वो इतना नॉर्मलाइज है कि मतलब किसी के ऊपर किसी को वेट के ऊपर फन बनाना किसी को बाल के ऊपर किसी को कोई सोशली ऑकवर्ड है देयर आर लॉट ऑफ माय फ्रेंड्स जिनकी पार्टनर्स जो है गर्लफ्रेंड या वाइफ वो बहुत सोशली एक्टिव है वो सबसे बात कर सकती है उनको अंडरस्टैंड सोशल हस्बैंड इतने ज्यादा या जो बॉयफ्रेंड है वो इतने ज्यादा अ सोशली एक्टिव नहीं है वो ऑकवर्ड है उन्हें नहीं पता कि किससे हर इंसान से कैसे बात करते हैं हां तो वो एंटर करते से ही एंटर करती थ उसके चार दोस्तो साने कुछ ऐसा मत बोल देना मेरे को शर्म आ
(22:03) जाए तो अब वो ये फेयर कर कर के आज ज्यादा टाइम वो जाता नहीं है उस पार्टीज में और जाता है उसके साथ ट इ टॉक्स ए टॉक्सिक शेम सी इट इनकैपेसिटेट यू उससे आप अपनी नॉर्मल फंक्शनालिस टॉक्सिक इतना डरता है वो खड़े होके जो उसकी नॉर्मल एबिलिटी थी बात करने की वो भी खत्म हो गई खत्म हो गई अब ये मैं एक चीज बहुत इंटरेस्टिंग बताती हूं मैंने क्लिनिकल प्रैक्टिस में देखे इसके बारे में इतना रिसर्च नहीं है कि जो लड़के बचपन में अब्यूड़ोस अगर मदर अबूसिव है तो मोस्ट ऑफ द टाइम व पार्टनर भी ऐसे ही अट्रैक्ट करते हैं पता नहीं क्यों मोस्ट ऑफ द टाइम वी हैव वर्क्ड
(22:40) विद सो मेनी मेन जो बोलते कि पहले पापा पीटते थे अभी बीवी पीटती है या पहले मम्मी मुझे ऐसा करती थी अभी मेरी बीवी बस वही ट्रीटमेंट मुझे देती है सो बिकॉज एस चिल्ड्रन दे हैव नॉट बीन टोट सेल्फ रिस्पेक्ट उनको सेल्फ रिस्पेक्ट क्या है मैं क्या हूं मेरी बाउंड्रीज क्याय सिखाया नहीं गया बिकॉज पेरेंट्स ने उनको ऐसे ही ट्रीट किया है वो रिलेशनशिप में भी वह एस्टेब्लिश नहीं कर पाते और अनकॉन्शियसली वो ऐसे ही पार्टनर को अट्रैक्ट करेगा जो जो खुद एक एब्यूजिंग एनवायरमेंट से आया है जिसको नॉर्मलाइज है अब्यूड़ोस नॉर्मल लगता है तो मैं वैसे ही स्टेबल
(23:25) ढूंढता हूं कि ये है कफ क्योंकि अगर ये लड़के के बदले कोई और लड़का होता जिसके मां-बाप ने उसको बड़ा आत्मविश्वास सिखाया बोला किसी के पास से बकवास मत सुनना वो लड़का य ये टॉलरेट ही नहीं करेगा ये रिलेशनशिप वो सेकंड डे निकल जाएगा यह रिलेशनशिप में वही रहेगा जिसको फंडामेंटल लो सेल्फ एस्टीम है और उसको टॉक्सिक शेम बचपन से है इसीलिए दैट पर्सन विल पुट अप विद दिस दिस इज हाउ कपल्स स्टे इन टॉक्सिक रिलेशनशिप ऑल देर लाइव्स बिकॉज दे फीड ईच अदर सो क्या होता है टॉक्सिक शेम एंड टॉक्सिक फियर तो मैं इसको हेल्दी फियर या हेल्दी शेम कैसे करूं इफ यू आर ऑलरेडी एन
(24:06) अडल्ट यू विल हैव टू टेक साइकोथेरेपी फॉर इट सी मोस्ट एडल्ट बिहेवियर्स व्हिच आर नॉट ओके टुडे मोस्ट ऑफ द एडल्ट्स नो दे आर नॉट ओके बट दे आर अनेबल टू कंट्रोल इट 90 पर दैट गर्ल नोज कि आई एम डूइंग दिस रंग और द गाय नोज बट वो हो जाता है उसके बाद रियलाइफ होता है कि अरे यार मैंने क्यों बोल दिया मुझे नहीं बोलना चाहिए था बिकॉज इट इज अ डीप रूटेड प्रोग्राम इट इज एन इंप्ली बॉडी मेमरी इट इज नॉट कमिंग फ्रॉम द लॉजिकल माइंड इट इज एन ऑटोमेटिक प्रोग्राम दैट इज रनिंग जैसे आपने गाड़ी आपको गाड़ी चलानी आती है तो आपने गाड़ी की चाबी पकड़ा ली तो आप चला लोगे आपको सोचना
(24:39) भी नहीं पड़ता कि मैं गाड़ी कैसे चलाऊं तो मोस्ट ऑफ आवर अनकॉन्शियस बिहेवियर्स आर कमिंग फ्रॉम आवर इंप्ली मेमोरीज व्हिच आर द बॉडी मेमोरीज व्हिच आर प्रोग्राम एंड दे आर ऑटोमेटिक मतलब सोशल सेटिंग आ गया और वो बंदा कुछ इस तरह से चला या कुछ बोला तो इंटेंटली वो रिएक्शन आ जाता है पार्टनर का समझ रहे हो आप अभी वो पार्ट दो चीज हो सकती है या तो वो बंदा माइंडफुल है अगर एडल्ट है तो समझेगा कि हां ये मेरे में प्रॉब्लम है मैं सबके साथ ये गलत कर रहा हूं तो आई नीड हेल्प देन ही वुड नीड ही और शी वुल हैव टू बी डूइंग सम टेक्निक्स और प्रोसेसेस टू बी माइंडफुल या तो माइंडफुल
(25:15) करे या तो थेरेपी लेके समझे कि कौन से प्रोग्राम से आ रहा है मोस्ट लाइक दैट पर्सन वुड हैव ग्रोन अप इन एन एनवायरमेंट वेर बॉडी शमिंग वाज वेरी कॉमन और हूमि वाज वेरी कॉमन दैट इज व्हाई इट हैज बिकम अ ऑटोमेटिक प्रोग्राम हम सो तो अवेयरनेस के साथ या तो आप वो इंपलीसिट मेमोरी को चेंज करो इंपलीसिट एक्सप्लिसिट मेमोरी को राइट या तो फिर आप माइंडफुली उसको सप्रे करो यहां तक आएगा यहां नहीं आना चाहिए इट इज स्रेस इट इज नॉट हीलिंग इट हैज नथिंग टू डू विथ योर लॉजिक इट हैज टू डू विथ योर अनकॉन्शियस प्रोग्राम्स दैट यू हैव ग्रोन अप जैसे आप इस तरह से बैठे हो ना ये भी एक
(25:50) प्रोग्राम है आप जिस तरह से बैठते हो इट्स अ वेरी अनकॉन्शियस थिंग पता ही नहीं है क्यों बैठता हां और आप जो भी जो भी अनकॉन्शियसली आप पैट प हो कौन सी पैर डालते हो पहले आप किस तरह से चाय पीते हो दीज आर ऑल अनकॉन्शियस प्रोग्राम्स इट हैपेंस ऑटोमेटिक यू डोंट हैव टू अप्लाई योर माइंड मोस्ट ऑफ द ट्रामा नॉट जस्ट ट्रामा इवन पॉजिटिव बिहेवियर्स इज 80 टू 90 पर इज ऑटोमेटिक वी डोंट थिंक हम हो जाता है डू यू थिंक ये बहुत सारे लड़कों में होता है जिसके जिनके साथ बचपन में कंट्रोलिंग फादर्स होते हैं क्योंकि फादर्स ने इतना कंट्रोल किया होता है एनवायरमेंट को और
(26:29) इतना ज्यादा प्रोटेक्ट किया होता है कि जब बच्चे वो बड़े हो जाते हैं उनको लगता है कि डैड इनफ मैं अब कंट्रोलिंग फिगर हूं सो यू आर तो मेरा एक जो वो टॉक्सिक ट्रेट उनके साथ है कि मुझे हमेशा ये लगा कि मुझे हमेशा उन्होंने बांध के रखा और मेरे को कंट्रोल किया तो मुझे ये तोड़ना है अब मैं हूं बड़ा और मुझे कॉल शॉट्स करने हैं दूस को कल कर मैं दूसरों को कंट्रोल करूंगा दिस इज हाउ पैटर्स गेट कैरिड फॉरवर्ड जनरेशन टू जनरेशन सिर्फ फॉर्मेट बदल जाता है फॉर्मेट आपके फादर ने अलग तरीके से कंट्रोल किया होगा सपोज और आपका थोड़ा सोफिस्टिकेटेड कंट्रोल का है कि भा नहीं
(27:01) मम्मी चल मैं तेरे वेट लूज करने केशन हा यू अंडरस्टैंड सो देर इज अ फाइन लाइन बिटवीन न य न य न यू आइडेंटिफिकेशन कंटीन्यूअसली हैज टू टेक केयर ऑफ द हस्बैंड बिकॉज हस्बैंड इज डूइंग नथिंग ही इज नॉट अर्निंग ही इज नॉट डूइंग एनीथिंग वाइफ इज ऑलवेज टेकिंग केयर ऑफ द हस्बैंड सो शी गेट्स एप्रिसिएशन एवरीबॉडी सेज अरे तू बेचारी डो दो जॉब करती है देख ये कितना निकम्मा है कुछ नहीं कर रहा है ये आदमी और तुझे ही सब करना पड़ता है वाइफ विल कंटिन्यू टू डू सम नाउ व्हेन वी वर्क विद
(27:47) द हस्बैंड एंड मेक हिम इंडिपेंडेंट कॉन्फिडेंट द वाइफ स्टार्टस फीलिंग इनसिक्योर एंड शेक अप बिकॉज दैट होल डायनामिक्स हैज चेंज वाइफ की सेल्फ वर्थ उसी में से आती है कि मैं इसका ध्यान रखती हूं शी हैज ग्रोन अप विथ एक्सट्रीमली लो सेल्फ वर्थ फीलिंग के मैं कुछ नहीं कर सकती यूजलेस हू नाउ वन एवरी बडी से तेरे बगैर तो घर चलेगा ही नहीं यार तू इतना काम करती दे कुछ नहीं कर रहा है लुक एट यू यू आर रनिंग दिस शो यू आर सो यू नो तू बीमार मैं दो दिन मैम बीमार नहीं पढ़ सकती हूं घर में क्या होगा सो व्हाट इज हैपनिंग हर सेल्फ वर्थ इज बीइंग फेड बाय हर कांस्टेंट
(28:21) नीड टू टेक केयर ऑफ दिस नाउ व्हेन दिस गाय सेज नहीं नहीं आज तू ऑफिस मत जा मैं आज कुछ करूंगा कैन नॉट सो अनकॉन्शियसली दिस इज द इफ यू रीड अप ऑन कोडिपेंडेंसी यू विल फाइंड आउट दिस इज़ व्हाट हैपेंस विद अ लॉट ऑफ कपल्स शी विल सबोटाज ऑल हिज चांसेस ऑफ रिकवरिंग बिकॉज़ दे हैव सेट इन टू अ ब्यूटीफुल पैटर्न द मोर शी परफॉर्म्स द मोर शी इज एफिशिएंट द लेसर एंड लेसर ही विल डू थिंग्स ही विल सिंक इन टू मोर एंड मोर दिस साइड एंड इफ ही ट्राइज टू बी दिस वे शी विल सबोटाज एवरीथिंग बिकॉज फॉर हर सेल्फ वर्थ इज कमिंग फ्रॉम ओवर केयर एंड देन शी
(28:55) विल हैव अ बर्नआउट शी विल हैव स्ट्रेस इश्यूज बट शी विल कीप डूइंग इट बिकॉज पीपल विल कीप टेलिंग हर के क्या यार क्या कर रही है इट इज वेरी डीप यू हैव टू रीड अबाउट इट एंड अंडरस्टैंड इट एंड यू सीन ह्यूमन बिहेवियर टू फ ये बहुत कोडिपेंडेंसी बहुत बच्चों के साथ भी पेरेंट्स ये करते हैं मेरे बच्चे मेरे बगैर नहीं रह सकते मैम मैं मैके नहीं जा सकती अभी एक क्लाइंट के साथ हुआ था ना शी संग मैम मैं 15 दिन इंडिया जाके आई घर पे वापस आई यूएस में तो घर एकदम अच्छा था सब क्लीन था किचन बच्चों का कुछ अनाप शनाप नहीं गया एक फोन कॉल भी उनका मतलब इमरजेंसी में आया नहीं सो आई एम
(29:31) नॉट नीडेड नाउ आई थिंक आई शुड किल माय सेल्फ आई एम यूजलेस दे डोंट लव मी आई एम नॉट नीडेड बिकॉज फॉर हर अगेन इन चाइल्डहुड शी हैड अ लॉट ऑफ इमोशनल अबूस एंड नेगलेक्ट शी वास कांस्टेंटली मेड टू फील यू आर नॉट इंपोर्टेंट नाउ ऑल हर सेल्फ वर्थ इज कमिंग फ्रॉम टेकिंग केयर ऑफ चिल्ड्रन नाउ व्हेन चिल्ड्रन ग्रो अप एंड मेक हर फील ममा तुम जाओ तुम रिलैक्स करो हम लोग मैनेज कर लेंगे इट इज अ गुड थिंग राइट यू एंड मी वुड थिंक आहा क्या है मैंने उसको कहा तु 15 दिन और रुक जाती बट फॉर हर सो व्हाट आई एम ट्रांग टू से इज आपका लेंस बन जाता है वो उसका लेंस ऐसा ही है कि आई एम नॉट
(30:06) इंपोर्टेंट एंड आई एम नॉट नीडेड सो व्हाट एवर द चिल्ड्रन एंड हस्बैंड डू विल बी सीन फ्रॉम दैट लेंस सो शी विल मेक श्यर शी विल कीप देम डिपेंडेंट ऑन हर सो शी विल ऑलवेज से कि नहीं ये मेरे बगैर कुछ नहीं कर सकते पता है मैं छुट्टी भी नहीं ले सकती हूं एंड इफ दे बिकम इंडिपेंडेंट शी विल थ्रो अ टंट्रम एंड से यू डोंट लव मी दिस इज दिस इज सो कॉमन एंड एविडेंस टू सी इन इंडियन सोसाइटी स्पेसिफिकली कि वाइफ को कांस्टेंट रिअरेंज चाहिए होता है कि दैट आई एम नीडेड यस और वो अपना एक वर्ल्ड बना लेती है कुछ-कुछ चीजें करके जिसकी वजह से उनको
(30:37) लगता है वो नीडेड है अगर वो नहीं हो तो फिर ऑल ऑफ सडन उन्हें लगने लग जाता है कि यार हां इट इज वेरी कॉमन एंड आवर सोसाइटी एंड कल्चर फीड्स इट सो वमन शुड आल्सो अंडरस्टैंड के चिल्ड्रन हैव टू बी मेड इंडिपेंडेंट बाय मेकिंग योर चिल्ड्रन डिपेंडेंट ऑन यू इट्स नॉट हेल्दी इट फील्स गुड टू यू चिल्ड्रन शुड लव यू दे शुड रिस्पेक्ट यू या बट यह कहना कि मेरे बच्चे मेरे बगैर सर्वाइव ही नहीं कर पाएंगे फिर इतना उसको डिपेंडेंट बनाते फिर वो बीवी आती है वो मॉडर्न है जॉब कर बोले कैसा लड़का है कुछ भी नहीं कर रहा है बीवी थोड़ी ना मदर की तरह ध्यान रखेगी द वर्स्ट
(31:10) पार्ट इज दस किड्स गो अब्रॉड सो मदर्स ओवर प्रोटेक्ट ड्राइवर जाएगा छोड़ने मम्मी उनका पसंद का टिफिन देती है सब कुछ बच्चे ने यहां प्रोटेक्टिव बढ़ा किया है मदर ने इतना डिपेंडेंट बना दिया है फिर वो मदर उसको यूएस भेजेगी पढ़ने द किड्स कंपलीटली हेल्थ इश्यूज बिकॉज कभी कुछ ग्रोसरी नहीं लिए कभी बर्तन नहीं धोए कभी कपड़े नहीं धोए कभी खुद के डिसीजन नहीं लिए बिकॉज हर डिसीजन में मम्मी को पूछते हैं पापा को पूछते हैं तो बच्चे आज डिसीजन नहीं ले पाते प्रॉब्लम सॉल्विंग स्किल्स नहीं छोटी सी बात पर उनको मरने जाना है छोटी सी बात पे ब्रेक डाउन हो जाता है एंड आई डोंट
(31:46) ब्लेम द किड्स दिस इज बिकॉज पेरेंट्स हैव नॉट स्पेंट टाइम इन मेकिंग द चिल्ड्रन इंडिपेंडेंट दे हैव नॉट अलाउड द चिल्ड्रन टू मेक देयर ओन डिसीजंस दे हैव नॉट अलाउड द चिल्ड्रन टू सॉल्व देयर ओन प्रॉब्लम बेटा क्या व लड़ाई हो गई चलो चलो हम चल के सॉल्व कर लेते हैं बेटा यह प्रोजेक्ट नहीं हो रहा चल मैं हेल्प करती हूं मदर शुड से ओके तू कर क्या करना है चल बता यू सॉल्व इट यू गो एंड डू ट्स हाउ यू आर रेजिंग इंडिपेंडेंट किड दोस किड विल सरवाइव वेरी इंपोर्टेंट पार्ट ऑफ पेरेंटिंग जो इंडियन पेरेंट्स नहीं दे मिस इंटरप्रेट ट लव इज इक्वल टू प्रोटेक्शन
(32:24) केयर डिपेंडेंसी कौन सेसे और ट्रेट होते बचपन में ऐसा क्या होता है जिसकी वजह से बच्चे अलग हो जाते हैं आई विल पुट आउट टू थ्री टाइप्स ऑफ पीपल जो आज मैं बहुत ज्यादा कॉमन देखता हूं सी एक अबन मेंट इश्यूज करेक्ट राइट अ बहुत सारे लोगों को लगता है मेरी एज के कि लाइक उन्हें छोड़ दिया गया था उन्हें वो प्यार नहीं मिला जो उन्हें चाहिए था तो इसीलिए अब वो डरते हैं कि उनके साथ यही होगा उन्हें कभी भी वो किसी भी पार्टनर से मिलेंगे तो वो उन्हें छोड़ ही देगा हां सुने एक कांस्टेंट ट्रस्ट इशू है लाइफ में कि व किसी के साथ भी मिलेंगे तो उन्हें वो
(33:06) अबन ही करके जाएगा सी ट्रस्ट इश्यूज और अबन मेंट इश्यूज 100% बचपन से ही आते हैं क्या होता है ऐसा बचपन में जिसकी वजह से ी ट्रस्ट तो बहुत बहुत कॉमन है जब सी अ चाइल्ड इज बोर्न विद द ट्रस्ट कि यह जो मेरे मां-बाप है वह मेरे को नर्चर करेंगे मुझे हेल्प करेंगे मुझे प्यार देंगे और मुझे बड़ा करेंगे जब बच्चे को हर दूसरे दिन मारा पीटा जाता है तो पहले तो वहां पर ही ट्रस्ट टूट जाता है बिकॉज बच्चा अनसेफ फील करता है ना टुडे आज मैं बच्चे को ऐसा लगता है अभी कब आएगी नेक्स्ट मार अरे बाप रे अभी क्या होगा तो एक कांस्टेंट बॉडी रिवायर हो जाता है टू बी इन अ स्टेट ऑफ
(33:43) एंजाइटी टू बी इन अ स्टेट तो वो ट्रस्ट ही नहीं कर पाता कि आज अभी पापा को पता नहीं किससे गुस्सा आ जाएगा आज मम्मी को पता नहीं किससे गुस्सा आ जाएगा और मैं मम्मी पापा को तो कह नहीं सकता कि आज मैं फेल हुआ हूं क्य पता नहीं क्या होगा तो ट्रस्ट इश्यूज आर ब्रोकन बाय फिजिकल अब्यूड़ोस आर नॉट मेट जैसे बच्चे पहले से कहते घर में इतना ड्रामा चल रहा था मैम तो घर में मैं तो किसी को कुछ बता ही नहीं सकता मुझे पॉइंट ही नहीं है मम्मी पापा को कुछ बोलने का खुद ही अपनी लड़ाई में से ऊंचे आए तो मेरी इमोशन समझे ना या मेरी मम्मी की इतनी
(34:10) कॉट अप है अपनी स्ट्रेस में तो मैं आई डोंट वांट टू ड टू अ स्ट्रेस तो दीज आर द चिल्ड्रन हु स्टार्ट विथ ड्राइंग वो किसी को मां-बाप के साथ इमोशनली कनेक्ट नहीं रहते उनको लग रहा है दो रीजंस कि या तो विश्वास नहीं है कि वो मेरी बात समझेंगे या तो इनके पास ऑलरेडी बहुत प्रॉब्लम है मेरे को नहीं बताना है अवेलेबल नहीं है अवेलेबल नहीं है और एंडन मेंट इश्यूज तो बहुत बेसिक फंडामेंटल है जब बच्चे को फिजिकल टच नहीं दिया गया है जब बच्चे को छोटी सी उम्र से अलग सुलाया गया है बच्चा जब रो रहा है उसको हग नहीं करते हो बच्चा गुस्से में और
(34:38) आप उसको पता छोटा बच्चा अगर गुस्सा कर रहा है यू जस्ट कामली जस्ट गिव हिम वन हग और होल्ड हिज हैंड 90 पर ऑफ द टाइम द टंट्रम विल गो अवे बट हम बोलने भाषण देने लगते हैं स्मॉल स्मॉल थिंग्स इफ योर चाल्ड इज रोलिंग ऑन द फ्लोर एंड डूइंग अ टंट्रम व्हाट पेरेंट्स डू अरे बंद कर क्या लोग देख रहे हैं क्या कर रहा है अच्छा य इंस्टेड यू जस्ट सिट होल्ड द हैंड और रब द बैक द चाइल्ड्स नर्वस सिस्टम विल इंस्टेंट गेट रेगुलेटेड इट्स अ डिस रेगुलेटेड नर्वस सिस्टम एंड यू आर टीचिंग द चाइल्ड दैट दिस इज हाउ यू कम डाउन चाइल्ड विल नॉट डू इट नेक्स्ट टाइम स्मॉल थिंग्स सो एंडन मेंट
(35:15) हैपेंस व्हेन पेरेंट्स आइसोलेट द चाइल्ड व्हेन द पेरेंट्स डोंट गिव फिजिकल टच मेनी केसेस में ये होता है कि पेरेंट्स वर्बल भी अबन कर मतलब यू नो यू आर नॉट गुड चला जा यहां से तू मेरा सर दर्द है पैदा हुआ है तब से मुझे यह कर रहा है वो कर रहा है तो हमको लग रहा है मजाक में कह रहे बट बच्चे सब यू नो द बॉडी 24 बा से इ रिकॉर्डिंग एवरीथिंग यू हियर वेदर यू कैन रिट्रीव इट और नॉट आप चाहे उसको याद करो ना करो अलग बात है बॉडी में सारी मेमोरीज है इंपलीसिट मेमोरीज है तो ये सब बड़े होकर दिखती है बचपन में इतना कुछ किसी को समझ नहीं आता है बच्चे निकल लेते हैं
(35:49) पढ़ाई लिखाई खेलकूद में 20 30 में य सब आता है अबन मेंट इश्यूज ट्रस्ट इशू फियर ऑफ कमिटमेंट यू नो खुद के पेरेंट इसकी लड़ाई इतनी देखी है कि मैम अभी मुझे शादी नहीं करनी मुझे तो विश्वास ही नहीं होता शादी प कितने ऐसे मेरे पास आए कि मेरे घर में मेरे मां-बाप ऐसे कुत्ते बिल्ली की तरह लड़ते थे मैं मुझे तो शादी नहीं करनी मुझे तो किसी पे विश्वास ही नहीं हो रहा है मुझे लग रहा है और मेरा बॉयफ्रेंड अगर थोड़ी भी ऊंची आवाज में बोलता है ना तो मैं तो मतलब आई वांट टू ब्रेक द मैरिज ओनली बिकॉज ट्रिगर हो जाता है अब ये तो नॉर्मली बेचारा ही इज जस्ट गेटिंग एंग्री
(36:20) बट बिकॉज आई हैव सीन माय डैड स्क्रीम एंडलेसली एट माय मॉम इवन अ लिटिल वॉइस रेज ओवर हियर कर ट्रिगर कर देता सो चाइल्डहुड हैज अ ह्यूज रोल टू प्ले हमारे पास 30 40 साल के आते हैं इनके न्यूरल पाथवेज इतने फिक्सेटेड हो गए उनकी बिलीव सिस्टम फिक्सेटेड होती है उनको हमें रिवायर करने में बहुत टाइम लगता है तो प्रिवेंशन ही करना है एंड मोस्ट ऑफ द टाइम्स पेरेंट्स को टूल्स ही नहीं पता पेरेंट्स अगर खुद 10 झापड़ खाके बड़े हुए तो उनको लगता है ऐसे ही होते हैं बच्चे बे हां वो जस्टिफाई करते हैं कि हमें तो आज तक ऐसे ही बड़ा किया ऐसे हम अच्छे खासे हैं इतने लोग कहते
(36:50) हैं हम अच्छे खासे एक तो बंदा बोला था मैम मैं सीईओ हूं मेरे हाथ नीचे 2000 लोग करते हैं आप क्या कह रहे हो चाइल्डहुड ट्रामा मेरे मेरा बाप मेरे को बेल्ट से मारता था हम सबको बेल्ट से पिटाई होती थी और हम उसके बाद हंसते थे ओके दिस इज हि स्टोरी मुझे कोई मेंटल प्रॉब्लम नहीं है फैमिली से बात करो बंदा अपनी बीवी को हर तीसरे दिन पीटता है रूम में उसको 30 साल की उम्र से डायबिटीज है ब्लड प्रेशर है एक्सट्रीम स्ट्रेस इश्यूज है राइट उसका कोई रिश्ता नहीं है अपने क्लोज सिब्लिंग्स और फैमिली के साथ फॉर्मल रिश्ता है व्हाट इज दिस इज
(37:25) दिस फंक्शन ब लोगों को मतलब लगता है कि हां इतना सक्सेसफुल है पिटाई के बावजूद सो वी डोंट नो दीज डिस्फंक्शंस शो अप इन वेरी सटल वेज लॉट ऑफ पीपल हैव कम टू अस वेर अ लॉट ऑफ़ थंग्स हैज वर्क दे हैव टोल्ड मी कि मम्मी पापा का जो हमारा जो प्रेशर था यह जो आप टॉप लेवल के प्लेयर्स देखते हो अचीवर्स देखते हो दे हैव कम टू दैट लेवल बिकॉज़ ऑफ़ अ लॉट ऑफ दिस थिंग्स इवन इन स्पाइट एंड डिस्पाइना बट सो नाउ एट वेलनेस स्पेस वी आर नाउ रिसर्चिंग रेजिल इमोशनल रेजिस क्या है मतलब इसके बावजूद जो लोग नहीं टूटते हैं उनमें वो क्या है क्या कुछ वन ऑफ द बिगेस्ट फैक्टर इ सोशल सपोर्ट
(38:04) पर्सीव सोशल सपोर्ट सपोज इफ यू हैव अ हॉरिबल चाइल्डहुड या सबसे घटिया टॉक्सिक फैमिली आपका चाइल्डहुड ट्रामा स्कोर समझो 10 है 12 है सब बट यू हैव अ गुड सर्कल ऑफ सोशल सर्कल ऑफ फ्रेंड्स यू फील सपोर्टेड बाय योर फ्रेंड्स यू हैव गुड पीपल हु आर अराउंड यू एस नॉट इन फैमिली दैट कैन बिल्ड योर इमोशनल रेसिलियंस मे बी यस गुड सोशल सपोर्ट सोशल सपोर्ट इज अ बिग कंट्रीब्यूटर टू इमोशनल रेसिलियंस आल्सो हैविंग यू नो मल्टीट्यूड ऑफ एक्टिविटीज हैविंग अ पैशन हॉबी क्रिएटिविटी हैविंग अ बफरिंग एडल्ट मतलब घर में सब लोग मेरे को पीटते हैं बट एक मेरी नानी है ना जो हमेशा मुझे प्यार
(38:41) देती है सम टाइम्स ट वन बफरिंग एडल्ट कैन कैन कंपलीटली प्रोटेक्ट यू प्रॉब्लम सॉल्विंग स्किल्स आर अ बिग पार्ट ऑफ इमोशनल रेजिस आप बोलते हो इमोशनल रेजिस बच्चों में कैसे बढ़ाते हैं तो उनको गलतियां करने दो उनको गिरने दो उनको प्रॉब्लम सॉल्विंग स्किल सिखाओ दैट इज अ बिग कंट्रीब्यूटर ऑफ इमोशनल रेजिस स दैट इज ट्रू क्योंकि मेरे को कभी मेरे मां-बाप से कॉम्प्लिट नहीं मिला लेकिन हमेशा एक यह मिला कि तू कुछ कर लेगा हमें ये पता है तो ये कॉन्फिडेंस रेंस हुआ रि अशोर हुआ यू नो हम अब एंडन इश्यूज की बात कर रहे थे डू यू आल्सो थिंक की अबन इश्यूज ना बहुत बढ़ते
(39:17) जा रहे हैं इन लाइक देर वाज अ देर वाज अ स्टडी कि लड ऑफ यंग एडल्ट्स फील दैट वो लोगों पर ट्रस्ट नहीं कर सकते क्योंकि उन्हें लगता है कि वो मतलब उनको अकेला छोड़ दिया गया था उ अबन किया गया था तो वो वापस अब एंडन हो जाएंगे इसकी वजह से वो अपनी लाइफ में डिसीजन नहीं ले पाते डू यू थिंक कि एडन इश्यूज इसलिए भी आते हैं क्योंकि बचपन में बच्चे ने अपने मां-बाप को लड़ते हुए देखा बहुत ज्यादा और वो नेगलेक्टेड फील हुआ कि क्योंकि वो दोनों मां-बाप हमेशा आपस में ही लड़ने में बिजी थे तो बच्चे की कोई भी जो नीड थी वो फुलफिल ही नहीं करी और बच्चा कभी गया भी
(39:52) नहीं उधर तो इसलिए हमेशा उसे कभी कंफर्ट और प्रोटेक्टेड ही फील नहीं और लगा कि मुझे मेरी बैटल खुद लड़नी है एंड इसके से वो एक शेल में ही रहता गया क्लासिक केस ऑफ इमोशनल नेगलेक्ट इमोशनल नेगलेक्ट इज दिस डिफाइंड ओली पेरेंट्स आर टू प्रीऑक्यूपाइड विद देयर ओन इट कुड बी वर्क स्ट्रेस इट कुड बी मैरिटल स्ट्रेस इट कुड बी इनलॉज का स्ट्रेस जॉइंट फैमिली स्ट्रेस टू द पॉइंट के बच्चों के इमोशनल दे डोंट पिक अप बच्चे का इमोशनल क्यूज बिकॉज एंडन मेंट मींस व्ट अ चाइल्ड फील्स कि देर नो वन सो आई हैव टू कांस्टेंटली बी अलर्ट आई हैव टू बी हाइपर
(40:21) विजिलेंट दैट इज अ स्टेट ऑफ द ब्रेन एंड नस दिस पीपल कैन नॉट रिलैक्स दे कैन नॉट स्टे काम दे आर कॉन स्टली नेगेटिवली थिंकिंग ये हो जाएगा वो हो जाएगा अभी यह छोड़ देगी दे आर कांस्टेंटली देर अलाम एंड दिस कॉसेस क्रोनिक स्ट्रेस एंड इवेंचर लॉट ऑफ फिजियोलॉजिकल हेल्थ इश्यूज या या क्रोनिक स्ट्रेस हैपेंस फ्रॉम चाइल्डहुड इफ द चाइल्ड इज ग्रोइंग इन अ कांस्टेंट स्टेट ऑफ अनश्योर ददर चाइल्ड फील्स कि अभी मेरा नेक्स्ट खाना पता नहीं मिलेगा कि नहीं मैं मेरा डाइपर वेट है तो ड्राई पता नहीं मम्मी कब क्लीन कोई आएगा कि नहीं साफ करने वहां से शुरू हो जाता है स्ट्रेस एंड
(40:53) देन द ब्रेन गेट्स रिवायर्ड सो द पार्ट ऑफ द ब्रेन दैट इ रिस्पांसिबल फॉर स्टेइंग काम फॉर बीइंग माइंडफुल दैट इज अंडर डेवलप्ड एंड द पार्ट ऑफ ब्रेन दैट इज कांस्टेंटली एक्सपेक्टिंग डेंजर द एमग डेला फियर सेंटर इज हाइपर एक्टिवेटेड सो दज आर द पीपल ए एडल्ट्स अा अभी ट्रेन दि देखो एक्सीडेंट हो जाएगा प्लेन गिर जाएगा या मेरा पार्टनर मेरे को बीट्रेक देगा मेरा यू नो बिजनेस में लॉस हो जाएगा एंड दे आर कांस्टेंटली इन द स्टे या दैट इज अब वो मैं एक अनपेक केबल पर्सन की थ्योरी पढ़ रहा था कि यूजुअली लोग एक ऐसी रिलेशनशिप में होते हैं जहां पर जो सामने वाला
(41:26) पार्टनर है या वह पेरेंट है या बॉयफ्रेंड है गर्लफ्रेंड है हस्बैंड है वाइफ है व्हाट एवर राइट अगर वह एक अनप्रिडिक्टेबल ह्यूमन होता है जहां पर तुम्हें पता नहीं कि वो इंसान तुम्हें आज केयर करने वाला है कि नहीं करने वाला है तुम्हें प्रोवाइड करने वाला है कि नहीं करने वाला है तुम्हारे साथ अच्छा फील करेगा कि एंगर रहेगा तुम्हें पता ही नहीं कि उसकी स्टेट को प्रिडिक्ट कैसे करूं तो यू आर लवेज ए य ऑलवेज एंसिस एंड ये तुम्हें अनप्रिडिक्टेबल पर्सन तुम्हें इतना एंसिस कर देता है कि उसकी वजह से तुम्हारी और य अनपे बल पर्सन अगर मदर रही सी टुडे रिसर्च
(41:55) शोज दैट मदर्स मेंटल हेल्थ हैज अ ह्यूज इंपैक्ट पैक्ट ऑन द चाइल्ड नाउ व्हाई विल द मदर्स मेंटल हेल्थ बी लाइक दैट मोस्ट लाइक इफ द मदर आल्सो एज अ चाइल्ड वाज ब्रॉट अप विथ अ लॉट ऑफ ट्रामा एंड एब्यूज हर ब्रेन इज रिवायर्ड टू कांस्टेंटली बी एंसिस नाउ व्हेन द मदर इज वेरी एंसिस एंड वेरी हाइपर विजिलेंट शी इज कांस्टेंटली स्केरड कांस्टेंटली एंसिस कांस्टेंटली ऑन द एज बच्चे भी बच्चा भी स्ट्रेस पिक कर लेता है वो भी अनप्रेसिडेंटेड सो दिस इज हाउ ट्रामा कंटिन्यूज जनरेशन जनरेशन आफ्टर जनरेशन बिकॉज पेरेंट्स हु कैरी द बर्डन ऑफ चाइल्डहुड ट्रामा दे इट
(42:34) अफेक्ट्स देर पेरेंटिंग स्टाइल इनफैक्ट हमने लास्ट मंथ रिसर्च पब्लिश किया वेयर वी हैव शोन दैट द आइडियल पेरेंटिंग स्टाइल इज अथॉरिटेटिव पेरेंटिंग बट आवर रिसर्च सेज के ऑल द पेरेंट्स हु हैव हाई ट्रामा स्कोर दे आर फार फ्रॉम द आइडियल पेरेंटिंग स्टाइल दे आर नॉट एबल टू बी द आइडियल पेरेंट्स बिकॉज ऑफ देयर ओन ट्रामा हिस्ट्रीज इट मेक्स देम वोलेटाइल इट मेक्स देम अनप्रिडिक्टेबल इट मेक्स देम आदर कंपलीटली शट डाउन मतलब जो पेरेंट्स बचपन में ट्रामा है ना दे आर नम ड आउट जैसे मैंने वो बंदे का कहा ना कि पट्टा बेल्ट से मारते थे पिताजी हमें कोई फर्क ही नहीं
(43:03) पड़ता है सस कोई फर्क नहीं पड़ता है मींस नम डाउट स्टेट फ्रीज स्टेट सो इफ पेरेंट्स आर हाईली वोलेटाइल और दे आर इन अ फ्री स्टेट दे आर डिस एसोसिएटेड दे आर नॉट क्लूड ऑन टू द चाइल्ड इमोशनल नीड्स एट ऑल बिकॉज देयर ओन इमोशनल नीड्स आर नॉट मेट और बिकॉज दे आर शट डाउन नाउ दज दे बिकम पेरेंट्स नाउ इट अफेक्ट्स हाउ दे पेरेंट देर ओन चिल्ड्रन ओके टेल मी कि यह जो सारे इश्यूज होते हैं इन सब इश्यूज को देखने के बाद बच्चे बहुत सारे ना अटेंशन सीकिंग बिहेवियर में भी तो आ जाते हैं आईव सीन कि बहुत लोग कि मम्मी पापा लड़ रहे हैं तो अपना हाथ काट लेंगे
(43:37) ताकि मम्मी पापा उनकी तरफ देखे और एक बार अगर अटेंशन मिल गया तो बार-बार वो अपने आप को सेल्फ आर्म करते जाएंगे सो सेल्फ आर्म के बहुत रीजंस है ओके वन देर आर टू पार्ट्स यू आर स्पीकिंग अबाउट अटेंशन सीकिंग बिहेवियर एंड सेल्फ आर्म अटेंशन सीकिंग बिहेवियर का एक हिस्सा है सेल्फ हार्मिंग ट्स नॉट द ओनली रीजन देर आर मेनी रीजन पीपल सेल्फ हार्म अटेंशन सीकिंग ब आर मल्टीपल बच्चा विल आल्सो डू अटेंशन सीकिंग बाय गेटिंग इन टू क्रिमिनल एक्टिविटीज डूइंग ड्रग्स डूइंग ऑल काइंड ऑफ रंग थिंग्स बिकॉज ऑफ व्हिच पेरेंट्स विल गिव अटेंशन बट नेगेटिव अटेंशन सी द
(44:09) बॉडी डजन अंडरस्टैंड नेगेटिव पॉजिटिव हां बच्चे क्रिमिनल एक्टिविटीज करेंगे क्योंकि वो चाहते हां मतलब अनकॉन्शियसली जानबूझ के मे बी ड्रग्स में पड़ती है मां बाप से डाट पड़ती कुछ गलत चीजें करें क्योंकि मां बाप से डाट पड़ती है और उ वो डाट चाहिए डाट चाहिए मुझे किसी रीजन से तो अटेंशन मिल र मिल रहा है करेक्ट एगजैक्टली बच्चे बीमार पड़ते हैं इसकी वजह से हमारे पास कितने क्लाइंट्स है जो बोलते हैं मैं छोटी थी मम्मी वर्किंग थी और जब भी मम्मी कभी छुट्टी नहीं लेती थी पर जब मैं बीमार पड़ी ना एक दिन तो मम्मी ने टू डेज छुट्टी लेके
(44:39) मेरे साथ निकाला उसके बाद पता चला कि ये लड़की हर छह महीने बीमार ही पड़ती है और जब बीमार पड़ती है मम्मी छुट्टी लेके उसके साथ बैठती है तो फॉर द माइंड आई नीड टू बी सिक टू गेट माय मॉमस अटेंशन सो बीमार पड़ना गलत चीजें करना बहुत ज्यादा मस्ती करना पेरेंट्स के नाक में दम कर लेना टंट्रम थ्रो करना छोटे बच्चे होते हैं जो टंट्रम्स थ्रो करते हैं दिस इज ऑल अटेंशन सीकिंग बिहेवियर्स गुस्सा दिखाना चीजें फेंकना हम हमेशा पेरेंट्स को बोलते हैं पहले बच्चे के साथ पूरा 100% अटेंशन दो और उसको बोलो कि तुमको क्या चाहिए ट्राई टू फाइंड आउट
(45:10) व्हाट इज द अनमेट नीड वई द चाइल्ड इज डूइंग दिस देर इज ऑलवेज अ रीजन देर इज ऑलवेज अ रीजन एंड व्हेन इट कम्स टू सेल्फ फार्मिंग बिहेवियर्स देयर आर मेनी रीजंस फॉर इट वन रीजन इज अटेंशन सीकिंग इज अ वेरी स्मॉल पार्ट ऑफ इट मोस्ट किड्स सेल्फ फार्म एंड द सेल्फ फार्मिंग इज नॉट अमंग किड्स इट्स ओनली अमंग प्री टींस एंड टींस यू विल नॉट सीनी एडल्ट सेल्फ हार्मिंग यू विल सी मोस्टली प्रीन एंड टीन सेल्फ हार्मिंग ओके एंड सेल्फ नॉट सेल्फ हार्म नॉट ल पीपल सेल्फ हार्म डोंट कमिट सुसाइड पीपल गेट मिक्सड अप सेल्फ हार्मिंग ट डिफ ये दोनों अलग चीज है सेल्फ हार्मिंग
(45:43) अलग है सुसाइड अलग है सेल्फ हार्मिंग जो करते व खुद को मार डालना नहीं चाहते पर क्यों करते एक तो इनके अंदर इतना पेन या गुस्सा है जो व निकाल नहीं सकते क्यों क्योंकि उनको बचपन में दिखाया नहीं गुस्सा निकाल या उनको बचपन से ही दबाया गया कि डोंट एक्सप्रेस इट तो बहुत बॉटल ऑफ इमोशंस हो जाते हैं वो कटिंग से उनको रिलीफ मिलती है कटिंग के बाद उनको हाश होती है दूसरा अगर उनको कुछ फीलिंग ही नहीं है बिकॉज वो डिस एसोसिएट नम ड आउट हो गए बिकॉज ऑफ एब्यूज एंड ट्रामा उनको कोई फीलिंग ही नहीं आती तो जब वो कट करते हैं ना तो दे फील कि आई एम
(46:19) अलाइव सो दीज आर द टू मेन रीजंस फॉर कटिंग वन इज टू फील दैट यू आर अलाइव मैं जिंदा हूं मुझे फील करना है पेन फील करना है दूसरा कि मेरे अंदर इतना भरा है खुद के लिए गुस्सा कि वो गुस्सा निकालने के लिए दूसरों के लिए गुस्सा मेरे पास एक लड़की आई थी मम्मी पापा इतना लड़ते थे तो शी वास हेल्पलेस कि मैं कुछ कर नहीं सकती हूं तो वो बाथरूम में जाके कट करेगी अपने आप को कट करेगी तो उसको जो निकालना है सब मम्मी पापा का वो वो पूरा यहां पे होता है तो ये होता है तीसरा रीजन आजकल पियर प्रेशर भी होने लगा है मतलब यू नो पियर प्रेशर है हां हां पियर प्रेशर की खुद को हाम करो
(46:54) हां देखो मैं भी कर रही हूं देखो तू भी करके देख आजकल बहुत चीजें पियर प्रेशर में हो रही है सो ये पियर प्रेशर की भी वजह से हो रहा है यू आर टेलिंग मी एंड इट बिकम एडिक्टिंग ये फिर उसकी आदत पड़ जाती है यू आर टेलिंग मी कि मेरे सारे दोस्त अपने आप को काट रहे हैं तो मेरे पर प्रेशर है कि मैं भी अपने आप को काटूं ये बहुत कॉमन होते जा रहा है हां कॉमन होते जा रहा है ये वेस्ट में कॉमन था अभी इंडिया में भी ये हो रहा है बट नॉट एवरी बडी डज इट यू ऑलरेडी हैव अ बैक मतलब आई कन करेगा कि जो ऑलरेडी मेस्ड अप है जिसको ऑलरेडी ये इश्यूज है तो हां
(47:25) यार मतलब आई एम अच्छा लग रहा है ऐसा लग रहा है मैं कहीं ब निकल रहा जैसे कुकर की सिटी कुकर की हां मतलब मैं बिलंग नहीं करता हूं देखो अभी मैं भी बििंग ग्रुप में और फिर उससे अटेंशन मिलती है राइट इंडिया में ना एक बहुत कॉमन सेइंग है कि अगर कुछ भी होता है कपल्स के बीच में हां कि हस्बैंड वाइफ की बन नहीं रही है झगड़ा हो रहा है खुश नहीं है दिन भर झगड़ते रहते हैं कोई पार्टनर चीट कर लेता है प्यार ज्यादा नहीं हो पा रहा है सेक्सुअली कंपैटिबल नहीं है कंपैट ओवरऑल एक दूसरे की तरफ अटैचमेंट ही नहीं है कुछ भी 50 प्रॉब्लम चल रही है मैरिज में उन्हें बोल
(47:59) दिया बच्चा कर लो सब ठीक हो जाएगा दैट इज दिस हैपेंस राइट यस और बोलते हैं बच्चा कर लो सब ठीक हो जाएगा बच्चा कर लो सब ठीक हो जाएगा डू यू थिंक ट्स अ इट इज एब्सलूट रॉन्ग कि बच्चा करने से इनफैक्ट अभी तीन दुखी लोग होते हैं ये सम बच्चा कोई भी मैरिटल प्रॉब्लम सॉल्व नहीं करता है इनफैक्ट बच्चा आता है तो मैरिज में स्ट्रेस बढ़ता है बिकॉज बच्चे की जो रिक्वायरमेंट्स लेनी पड़ती है रात को जागना पड़ता है पैरेंटल रिस्पांसिबिलिटीज बढ़ जाती है तो जो कपल में ऑलरेडी स्ट्रेस है बच्चा आने से वो ज्यादा स्ट्रेस पड़ता है बच्चा आने से कभी प्रॉब्लम नहीं सॉल्व
(48:34) होता है इ सब यही बोलते रहे बच्चा कर लो स कंपलीटली गलत और फिर वो बच्चा भी सफर करता है बिकॉज मां-बाप ज्यादा स्ट्रेस होते हैं और फिर उनके पहले के जो बच्चे के पहले के इश्यूज है वो तो ऑलरेडी चले आ रहे हैं ऊपर से अभी पेरेंटिंग स्टाइल्स की लड़ाई हो रही है कि तू बहुत लीनियंट है या तू बहुत स्ट्रिक्ट है तो लड़ाइयां बढ़ी रही और बच्चा भी अनकॉन्शियसली ये मानता है कि अ यू नो आई हैव टू फिक्स माय पेरेंट्स मैरिज या एंड दैट इज वेरी रंग वेरी रंग बच्चे की रिस्पांसिबिलिटी नहीं है अपने माप वी ऑल ग्रो अप बिलीविंग की हमें फिक्स करना है
(49:07) हमारे मां बाप देखो हमारे समाज में दूसरा भी गलत है कि लड़का अगर होमोसेक्सुअल है गे है शादी करवा लो ठीक हो जाएगा होता है क्या कोई ठीक यह भी तो मानते हैं लोग कितनी गलत बात है उसमें लड़ सबकी जिंदगी खराब होती है सेम थिंग इन मैरिज इफ यूर मैरिज इज नॉट वर्किंग प्लीज डू नॉट हैव किड्स प्लीज आप बच्चे को इतना डिसर्विस दे रहे हो क्योंकि नाउ यू आर ब्रिंगिंग आप दुनिया में एक ऐसा बच्चा ला रहे हो जिसको पैरेंटल जो पैरेंटल लव मिलना चाहिए पैरेंट रिलेशनशिप जो उसको देखनी चाहिए वो नहीं देख पाएगा और कभी बच्चे की वजह से क्लोज आते हैं पिक्चरों में ही दिखाते हैं
(49:43) एक्चुअली बच्चा लाना काफी स्ट्रेसफुल है और आज के जमाने में और भी ज्यादा बिकॉज न्यूक्लियर फैमिलीज हो रहे हैं जॉइंट फैमिलीज कम हो रहे हैं तो बहुत मदर्स रात भर जागते हैं मदर्स को पोस्टपार्टम डिप्रेशन कौन इसके बारे में बताता है मदर्स को पोस्टपार्टम डिप्रेशन होता है मदर्स के इतने हार्मोनल चेंस होते डिलीवरी के बाद अगर आपकी बीवी शादी से पहले ही आपको इश्यूज होते तो शादी के ये पोस्ट पटम डिप्रेशन की वजह से और भी बढ़ जाते हैं फिर हस्बैंड बोलता है कि अरे य क्या है सो एक्चुअली यह कंपलीटली रंग है अगर आपका मेरिटल प्रॉब्लम है तो पहले व सॉल्व करो
(50:14) फिर बच्चा लाओ वरना बच्चे की जिंदगी खराब हो जाती है बहुत इंपोर्टेंट क्वेश्चन बहुत लोग ना सेल्फ डायग्नोज या सुन सुन के अपने नाम से वर्ड्स बना देते हैं हम एंड फिर वो हर चीज में लाइफ में कुछ भी गलत करते हैं उसका जस्टिफिकेशन इस चीज को ब्लेम करते हैं एग्जांपल ट्रामा यस राइट ट्रामा इतना लूजली यूज्ड वर्ड है हर चीज को लोग ट्रामा बोलने लग जाते हैं मे बी वो किसी चीज से सैड हुए मे भी किसी चीज से उन्हें गुस्सा आया मे बी कोई चीज उन्हें भुलाई नहीं जा रही पर इन सबको मतलब नहीं कि उन्हें ट्रामा है करेक्ट राइट ये अलग-अलग चीजें हो सकती है 100% बट व्हाट
(50:52) हैपेंस कि वो एक रिलेशनशिप में और वो रिलेशनशिप में लड़ाई करेंगे लड़ाई करके झगड़े में कुछ बोल दिया एंड देन फिर इंस्ट बो सॉरी मेरा वो ट्रामा ट्रिगर हो जाता है ना तो मैं वो करता हू सो उन लोगों ने सबने अपनी लाइफ में एक पपेट मास्टर बना दिया है दैट पपेट मास्टर इज एन इमेजिनरी वर्ड कि ये ट्रामा है एक्सक्यूज इमेजिनरी एक्सक्यूज कि ये ट्रामा है एंड उसके हिसाब से वो पपेट जैसे फिर उससे कंट्रोल होते हैं और जब भी वो गलत चीज करते हैं देन दे जस्ट ब्लेम इट टू दैट वो कभी फिक्स नहीं करते खुद को नहीं करते बहुत गलत है ये यंग आज मैं अभी की जनरेशन में देखा जाए मुझे
(51:24) एडी एचडी है मुझे ना एडी एचडी इसलिए हूं अभी इसका कुछ कुछ नहीं हो सकता मुझे ट्रामा है एंड वर्स्ट थिंग इज वो अपने मां-बाप को ब्लेम करते हैं मेरी रील्स देख देख के लोग बोलते हैं मेरे मां-बाप मैम आपने बताया ना मेरे मां-बाप ही तो पॉइंट यह नहीं है कि आप किसी को ब्लेम बिकॉज उसका कोई पर्पस ही फिर नहीं रहा अगर आप आपकी मेंटल हेल्थ या किसी को भी एक तो एक्सक्यूज बनाते हो कि यार अभी इसकी वजह से मैं ऐसा ही रहूंगा मींस आप अपने आप प काम नहीं कर रहे हो आप इसका कोई सलूशन नहीं ढूंढ रहे हो आप ओनरशिप नहीं ले रहे हो आप उसको एक क्रच बना रहे हो तो हाउ कैन
(51:54) वी ट्रीट लाइक लेट्स से इफ सम कोई जो एक टोमेट एक्सपीरियंस के थ्रू गया हुआ है हां और उसको कहीं ना कोई कुछ ना कुछ ट्रिगर होता है तो वो कैसे खुद को फिक्स कर सकता है या संभाल सकता है क्या साइंस है क्या चीजें कर सकता है जिसकी वजह से वो बेटर हो जाए हां तो पहले ये समझना है कि ट्रामा से दो इंपैक्ट होती है फिजिकल बॉडी की इंपैक्ट होती है नर्वस सिस्टम डिस रेगुलेट हो जाती है दूसरा माइंड के ऊपर इंपैक्ट पड़ता है जैसे आपने कहा कि होपलेस फील करना सैड फील करना वगैरह तो आइडेंटिफिकेशन में प्रॉब्लम है क्या मेरे फिजिकल हेल्थ इश्यूज हैं क्या मेरे को लोगों के साथ डील
(52:31) करने में इश्यूज हो रहे हैं क्या मेरे को नाइटमेयर्स हो रहे हैं क्या तो व्हाट आर द प्रॉब्लम्स ये फर्स्ट स्टेप है राइट दूसरा कि ये प्रॉब्लम फिजिकल लेवल पे मैं कैसे सॉल्व कर सकता हूं मेंटल लेवल पे कैसे सॉल्व कर सकता हूं फिजिकल लेवल पे जैसे मैंने सिंपल चीज बोली कि ट्रामा जिसको होता है उसकी नर्वस सिस्टम डिस रेगुलेट हो जाती है नर्वस सिस्टम इज ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम इसकी साइन क्या है हार्ट रेट बढ़ना मसल्स टेंस रहना सांस फूलना राइट जो एंजाइटी पैनिक की साइन होती है आप सिंपल डीप ब्रीदिंग टेक्निक करो आप प्राणायाम करो आप चैटिंग करो आप गाइडेड रिलैक्सेशन
(53:04) करो जिसकी बहुत स्क्रिप मिलती है आप एक महीना करोगे ना तो फिजिकल लेवल पर आपकी नर्वस सिस्टम जो हाइपर एक्टिव हुई है ट्रामा की वजह से वो रेगुलेट होना शुरू हो जाएगी और इसके बहुत टेक्निक है इवन सिंपल हमिंग हमने तीन या चार पेपर्स इसी पर पब्लिश कि कि आप अगर दिन में 10 मिनट हमिंग करते हो कैसा तो उससे भी आपका ब्लड प्रेशर कम होने लगता है आपका वायलेंस कम हो रहा है य में लोंगिट्यूड स्टडी किया गया था डोमेस्टिक वायलेंस के कपल्स पे सिर्फ उन्होंने 5 मिनट कोरन ब्रीदिंग किया उनका 50 पर डोमेस्टिक वायलेंस कम हो गया सिंपल चीजें हैं तो फिजिकल लेवल पर आप ये चीजें कर
(53:38) सकते हो कि किससे आपकी नर्वस सिस्टम फाइट ऑन फ्लाइट में से रेस्ट और डाइजेस्ट में आना शुरू हो जाए जिससे आपका हार्ट रेट स्लो हो रहा है आपका ब्रीथिंग स्लो हो रहा है आपके मसल्स रिलैक्स हो रहे या आप दिन में 20 मिनट आपके बॉडी को ट्रेन करते रहना है एक दो तीन हफ्ते में वो चेंज होना शुरू हो जाएगा मसल मेमरी जम इसको बोलते हैं जैसे हम गाड़ी सीखते हैं वैसा सेकंड माइंड लेवल पे माइंड लेवल पे आपकी कौन सी बिलीफ सिस्टम्स है जो गलत है कि यार इस किसी प विश्वास ही नहीं कर सकते या शादियों में तो वायलेंस ही होता है या यह तो ऐसा ही है
(54:10) लड़कियां ऐसी होती है आपकी कौन सी बिलीफ सिस्टम्स है जिसकी वजह से आज आपकी लाइफ में तकलीफ आ रही है वह बिलीफ सिस्टम्स को हम कैसे रिवर्स कर दें राइट तीसरा आपकी कौन सी इमोशंस है जो आप मैनेज नहीं कर पा रहे हो जैसे अनकंट्रोलेबल एंगर है डिप्रेशन है सडसुख सकते हो वर्कशॉप्स में सीखते हो जिससे आपके इमोशनल लेवल पे काम हो जाए तो अभी मैं योगिक पर्सपेक्टिव से बोलूंगी पंच कोष अगर है तो फिजिकल बॉडी प काम करो अनमय कोष पे प्राणम कोष पे काम करो योर ब्रेथ एंड योर एनर्जी गो आउट इन नेचर लिसन टू म्यूजिक ईट हेल्दी फूड लाइफस्टाइल चॉइसेज
(54:54) करो मनोमय कोश पर काम करो व्च इज योर माइंड आपके कौन से थॉट्स हैं कौन से प्रोग्राम्स देखूंगी मैं जिससे मेरे थॉट्स अच्छे रहेंगे राइट और फिर आगे प्राणम विज्ञान मय कोश आनंदमय कोश सो व्हाट आई एम सेइंग इज यू कांट जस्ट वर्क ऑन वन थिंग आप ये नहीं सोचोगे कि मैं जिम जाऊंगा फिट हो जाऊंगा तो मेंटली हो जा आप ये भी नहीं कह सकते मैं थॉट्स अच्छे रखूंगा तो मैं फिट होंगा आपको हर एक लेवल पे काम करना है पर ये खुद कर सकते हो सबको थेरेपी की जरूरत नहीं है ओके क्क क्वेश्चन साइकेट्रिस्ट के पास कब जाना चाहिए और साइकोलॉजिस्ट के पास कब जाना चाहिए कॉमन क्वेश्चन हां तो देखिए
(55:29) साइकेट्रिस्ट है जो मेडिकल पढ़ाई करे हुए हैं एंड दे नो द फार्माकोलॉजी मतलब साइकेट्रिस्ट वह बंदा है जो मेडिकल स्कूल में गया है और वह आपके प्रॉब्लम के लिए दवाई देगा साइकोलॉजिस्ट वो है जो थ्योरी ऑफ मेंटल हेल्थ के जो डिजीज है उसकी थ्योरी पढ़ा है और वह आपका असेसमेंट करेगा कि आपको क्या इश्यूज हैं कि आपके बिहेवियर के हिसाब से आपको है डिप्रेशन है आपको स्जो फ्रेनिया है बाइपोलर है वो असेसमेंट करेगा आज के टाइम में इंडिया में साइकोलॉजिस्ट बहुत कम है जो असेसमेंट के बाद आपको ट्रीटमेंट कर सकते हैं ज्यादातर साइकोलॉजिस्ट आपको असेसमेंट करके बोलेगे
(56:12) आप साइकेट्रिस्ट के पास जाओ जो आपको दवाई देगा यह मॉडल वेस्ट में बहुत चला है पर वेस्ट में फिर भी कोई मेंटल हेल्थ में फर्क नहीं आया है मॉडल होना चाहिए इन बिटवीन अभी रिसर्च ये कहता है कि साइकोथेरेपी जो इन बिटवीन मतलब एक तरफ साइकोलॉजिस्ट हैं जो आपका असेसमेंट देंगे कि आपको ये इशू है एक तरफ यह लोग है जो मेडिकेट करते हैं आंसर कहीं इन बिटवीन है जो हम साइकोथेरेपी कहते हैं जिसमें आता है इनर चाइल्ड इंटीग्रेशन वर्क जिसमें आता है ट्रामा इफॉर्म केयर जो आपकी बॉडी मेमोरीज और न्यूरोसाइंस और यू नो वो सब साइंसेस को लेके आपको इंटरवेंशन देगा तो अगर आपको
(56:49) रिलेशनशिप इशू है कोई भी प्रॉब्लम है तो साइकोलॉजिस्ट के पास जरूर जाना चाहिए साइकेट्रिस्ट के पास तब जाना चाहिए मेरे हिसाब से जब वो प्रॉब्लम सीवियर हो जब तक नहीं हो तब तक नहीं जाना चाहिए मतलब अगर साइकोलॉजिस्ट बोलेगा कि ठीक है साइकेट्रिस्ट के पास जाओ आपका प्रॉब्लम सीवियर है तो हम ये मानते हैं कि अगर बहुत सीवियर केसेस हैं जहां पे डेंजर टू लाइफ है बंदा बहुत ही डिस्फंक्शनल हो गया है थेरेपी के लिए भी नहीं आ सकता है तो उसको हम साइकेट्रिस्ट के पास जरूर भेजते हैं कि मेडिसिन से लाइक मेडिकल साइंस में क्या होता है आप हर चीज के लिए तो सर्जरी नहीं
(57:18) करते हो ना क्या बोलेंगे योगा करो लाइफस्टाइल बदलो खाना पना बदलो एक्सरसाइज करो फिर अगर प्रॉब्लम लगे तो आप दवाइयां लो सेम थिंग इन मेंटल हेल्थ और अनफॉर्चूनेटली साइकेट्रिस्ट का यही है कि आजकल इंडिया में साइकेट्रिस्ट पर न लाख पीपल साइकेट्रिस्ट का जो नंबर्स है इतना कम है इंडिया में कि उनके पास टाइम नहीं है उनके ओपीडी में 50 लोग बैठे हैं तो साइकेट्रिस्ट के पास आप जाओगे तो आपके इतनी हिस्ट्री वो नहीं ले पाते हैं आपको 10 मिनट देंगे उसमें वो मेडिसिन प्रिस्क्रिप्शन आज साइकेट्रिस्ट आपको बोल कि आपको डिप्रेशन है क्योंकि आपके सेरोटोनिन कम है
(57:59) इंबैलेंस है सेरोटोनिन का तो वो आपको सेरोटोनिन देंगे अभी रिसर्च ये कहता है कि सेरोटोनिन और डिप्रेशन का कोई लेना देना ही नहीं है हां आपको ट्रामा है आपको लुसिन हो रहे बिकॉज ऑफ ट्रामा पीटीएसडी जो है उसका टिपिकल साइन है पीटीएसडी को हां पोस्ट टोमेट स्ट्रेस डिसऑर्डर म मतलब आप अगर लाइफ में कोई ऐसे बहुत गहरे तनाव वाले इंसिडेंट से पास हुए हैं तो वो उसका फ्लैशबैक आता है मतलब आपको जैसे आपने सपोज मर्डर देखा किसी का समझो हां तो वो मर्डर की इमेजे आपको 10 15 साल बाद भी आती रहती है और फिर हर बार आपको लगेगा कि कुछ होगा कुछ होगा कांस्टेंट स्टेट ऑफ एंजाइटी
(58:32) कांस्टेंट स्टेट ऑफ स्ट्रेस उसको पीटीएसडी बोलते हैं अभी पीटीएसडी के लिए यह लोग साइकेट्रिस्ट बेंजा पम देते हैं च आर यनो मेडिसिन टू काम यू डाउन रिसर्च य कहता है कि ट्रामा के लिए बेंजा पम इफेक्टिव बहुत ही कम इफेक्टिव है और उसके साइड इफेक्ट्स ज्यादा है वर्सेस इट्स बेनिफिट्स तो ट्रामा के बारे में इंडिया में आज समझ बहुत इन्फेंट इंडिया छोड़ो ग्लोबली ही समझ बहुत ही अलग-अलग है कोई बोलता है ऐसा है ग्लोबली पीटीएसडी और कॉम्प्लेक्टेड में भी लोग लोगों की समझ नहीं कॉम्प्लेक्टेड मतलब क्या आज ट्रामा क्या होता है कि आपको एक चीज आपने देखी और
(59:10) उसको लाइफ टाइम इंपैक्ट किया वो पीटीएसडी है कॉम्प्लेक्टेड मेेस्टर वायलेंस देखते हो आपको हर रोज बुली किया जाता है आपको हर रोज समझो आपको दो साल सेक्सुअल अब्यूड़ोस पीटीएसडी और कॉम्प्लेक्टेड से एडी एचडी से तो इनका मिस डायग्नोसिस बहुत होता है लोग बोलेंगे हां आपके ऐसे सिमटम्स है आपको बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर है अगर वो आपकी पूरी
(59:55) लाइफ स्टोरी दो घंटा बैठ के समझेंगे तो और उनको समझ आएगा तो पता चलेगा कॉम्प्लेक्टेड वो होता है जिससे आपकी फंक्शनालिस हो जाती है जो हमने बहुत लोगों में देखा फंक्शनैलिटी मतलब क्या ऑफिस नहीं जा सकते टाइम पे फोकस नहीं कर सकते कांस्टेंट सेल्फ डाउट रहता है लो सेल्फ एस्टीम होती है और हर बार उनको लगता है कि मेरे साथ वापस ऐसा होगा ऐसा होगा ऐसा होगा ऐसा होगा ये सी पीटीएसडी है तो ये एक फंडामेंटल इशू है मैं साइकेट्रिस्ट को नहीं ब्लेम कर रही क्योंकि उनको सिखाया ही जाता है ऐसा कि भाई सिंप्टोमेटिक है उसको ये गोली दे दो गोली गोली हार्डवेयर पर काम
(1:00:28) करती हार्डवेयर मीस ब्रेन एंड केमिकल्स यह सारे इशू प्रोग्राम सॉफ्टवेयर में है थॉट्स मेमोरीज य के बादय चेंज हो सकता है किसके बाद एक एज के बाद य चेंज हो सकता है 50 60 50 लोग नहीं इलिसिट मेमोरी स्टे फॉर लाइफ नो आईम आस्किंग की कोई ट्रामा की वजह से उसने अपनी लाइफ विल पावर से बदल सकता है लाइक हमारे पास ऐसे आए हैं कि मैडम गाड़ी चलाता हूं सालों से अभी एक बार मेरी गाड़ी के नीचे दो जन आ गए एक्सीडेंट हो गया उसके बाद मैंने 10 साल गाड़ी नहीं चलाई थेरेपी लेकर चलाया ऐसे लोग हैं जो थेरेपी नहीं लेते जरूरत नहीं बट वो विल पावर से पहले
(1:01:09) स्टीयरिंग व्हील पकड़ा फिर धीरे-धीरे तो वो क्या करते उसको हम डिसेंसटाइजेशन बोलते हैं धीरे धीरे धीरे अपने विल पावर से वो ट्रामा ओवरकम कर सकते तो सबको थेरेपी की जरूरत नहीं है आजकल थेरेपी भी बड़ी फैशन हो गई है मतलब सब लोग बोलते आई हैव अ थेरेपिस्ट मैं ये मानती हूं सबको थेरेपी की जरूरत नहीं है पहले सेल्फ रेगुलेशन टेक्निक सीखो अपने बॉडी के बारे में सीखो अपने आप खुद से जितना मैनेज कर सकते हो चैटिंग हमिंग माइंडफुल ब्रेथ वर्क यू नो सेल्फ हिप्नोसिस ऐसी टेक्निक सीखो जिससे आप खुद मैनेज कर सको अगर उसके बाद आपको लग रहा है कि कुछ नहींन उपाय मिल रहा है फिर
(1:01:43) आप थेरेपिस्ट के पास जाओ और थेरेपिस्ट के साथ सिर्फ बातचीत करने से नहीं होता है रिसर्च यह भी कहता है कि सीवियर ट्रामा जो होता है वो स्टॉक थेरेपी से नहीं जाएगा उसके लिए मेमोरी र कंसोलिडेशन इज द मोस्ट इफेक्टिव वर्क और एक दूसरी टेक्निक बोलते हैं ईएमडीआर मेमोरी री कंसोलिडेशन मतलब क्या आज आपका पास्ट क्या है आपके बॉडी की एक याददाश्त है मेमोरी है राइट वो आपके बॉडी में है ऐसी मेमोरी है जो आपको याद भी नहीं है और ऐसी मेमोरीज है जो आपको याद है बराबर है ये जो बॉडी की मेमोरी उसकी वजह से आपकी बिहेवियर आती है जैसे अगर आप तीन
(1:02:15) बार साइकिल से गिर गए हो तो वो बॉडी मेमोरी हो जाती है फिर आप साइकिल प चढ़ होगे तो बॉडी एक छोड़ा सा वार्निंग साइन देगा कि अरे गिरेगा गिरेगा गिरेगा तो मेमोरी तो आपका पूरा पास्ट एक मेमोरी फॉर्मेट में है अब वो मेमोरी अगर आपको आज के दिन में डिस्फंक्शनल बना रही है इनकैपेसिटेट कर रही है तो मेमोरी को चेंज करना है मेमोरी को कैसे हम चेंज कर सकते हैं वो उसको हम मेमोरी र कंसोलिडेशन प्रोसेस बोलते हैं वो मेमोरी को हम सरफेस पर लाते हैं बॉडी को अनुभव करवाते हैं वो मेमोरी और वो सरफेस में आने के छ घंटे के अंदर-अंदर जो ले बाइल स्टेट बोलते उसमें
(1:02:47) हम उसको र कंसोलिडेट कर देते उसको कंपलीटली उसका फॉर्मेट चेंज कर देते हैं वो जब चेंज हो जाता है तो वो आपको ट्रिगर नहीं करती मेमोरी डिलीट नहीं कर सकते नेचर ने हम ऐसे बनाया कि आप डिलीट अनलेस आपका हार्डवेयर इशू है डिलीट नहीं हो सकता है पर उसको चेंज कर सकते जब चेंज करेंगे तो उसकी इंपैक्ट कम हो जाएगी मतलब आप वही गाड़ी आप पकड़ोगे चला पाओगे आप फ्रीज नहीं हो जाओगे गाड़ी चलाने के टाइम दैट इज द लेटेस्ट रिसर्च इन ट्रामा व्हिच इज कॉल्ड कंसोलिडेशन ऑफ टोमेट मेमरी आरटीएम और दूसरी तकनीक है ईएमडीआर जो आई मूवमेंट से करवाते हैं तो ये दो ही तकनीकें आज है
(1:03:24) इफेक्टिव ट्रामा के लिए लाइक व द मोस्ट अनयूजुअल या शॉकिंग एस्टाउंडिंग फैक्ट फॉर यू आपकी इतनी रिसर्च और 10000 लोगों से जो आपने बात करी उन सबके बाद जो आपको मिला और हमने देखा कि जिस जिस का चाइल्डहुड ट्रामा स्कोर ज्यादा है उनका सुसाइड परसेंटेज ऑफ चांसेस ऑफ सुसाइड ववर बहुत हाई और सेल्फ हार्मिंग भी बहुत हाई है तो हमने आईआईटी के साथ मशीन लर्निंग बहुत ही मतलब वो टेक्नोलॉजी वो मेरा एरिया नहीं है पर उन्होंने मशीन लर्निंग कोऑर्डिनेट्स के साथ ऐसा कुछ किया है कि जिससे अगर हम ये क्वेश्चंस पूछे इतने उसमें थोड़ा हमने सोशल सपोर्ट का भी
(1:03:57) एलिमेंट डाला है पर्सीव सोशल सपोर्ट और लोनलीनेस यह सब हम 15 चीजें ऐसी कुछ करके हम प्रेडिक्सी का हाई है तो इस तरह से हम प्रिवेंट कर सकते हैं सुसाइड और हमने यह भी समझा है कि डायरेक्टली नहीं होता मतलब जैसे मैंने हमने इससे पहले इमोशनल रेजिल की बात की कि चाइल्डहुड ट्रामा हो सकता है ज्यादा पर अगर उसका इमोशनल रेजिस है और उसको डिप्रेशन नहीं है लोनलीनेस नहीं है तो वो सुसाइड नहीं करेगा तो ट्रामा भी हाई हो सकता है जरूरी नहीं है कि व सारे हाई ट्रामा वाले सुसाइड करेंगे कौन नहीं करता है तो जिसका इमोशनल रेसिलियंस ज्यादा है जिसकी हमने शुरुआत में बात की पेरेंट्स को
(1:04:37) फिर ये प्रिवेंट तो करना है पर उसके साथ रेजिल भी बढ़ानी है तो आईआईटी के साथ हमने कुछ ऐसे पेपर्स पब्लिश किए हैं बिकॉज दे आर मोर इन टू टेक्नोलॉजी ओके सो दिस इ दिस इज द हाईलाइट फॉर यू व्हाट आर द अदर थिंग्स दैट यू बिकॉज हमने इसम बहुत बात करी सो आई वांट टू फिगर आउट व्हाट आर द अदर थिंग्स मैंने देखा है कि जितने लोग इंटेलेक्चुअल होते हैं उनके साथ एक्चुअली ज्यादा मुश्किल हो जाता है काम करना ओके एक्सप्लेन व्हाई इंटेलेक्चुअल होते पहले तो एक बता इंटेलेक्चुअल आप किसको बोल रहे हो जिसने बहुत हां इंटेलेक्चुअल मतलब वो बहुत ही
(1:05:10) ज्यादा पढ़ लिख के आया है बहुत ज्यादा इसके बारे में स्टडी करके आया है बहुत ज्यादा सेल्फ एनालिसिस करके आए हैं तो उनके साथ क्या रहता है अच्छा नॉट की कोई बड़ी पोजीशन प उससे मतलब नहीं है नहीं बड़ी पोजीशन नहीं बड़ी पोजीशन मत इंटेलेक्चुअल मीस इंटेलेक्चुअली वेरी स्ट्रंग हु हैज अ लॉट जिसके पास बहुत लॉजिक है इसकी वजह से ये इसकी वजह से ये भी हो सकता है ये भी हो सकता है जो पहले अपने एक बिलीफ सिस्टम बना के आया है हां तो उनके साथ काम करना ज्यादा मुश्किल हो जाता है बिकॉज हमें उनको पहले तो अपनी बिलीफ सिस्टम को अनलर्न करवाने में टाइम
(1:05:40) लगता है राइट दूसरे वर्ग है जो बहुत मुश्किल काम है वो स्पिरिचुअल वाले हैं स्पिरिचुअलिटी से बहुत लोग ना अपना काफी चीजें जस्टिफाई कर लेते हैं मैं आपको सिंपल एग्जांपल बताती हूं जैसे वो कहेंगे कि नहीं मैम मेरे तो गुरु जी ने बोला है कि ना तुम ये तुम्हारे हस्बैंड के साथ ही इश्यूज हो रहे हैं क्योंकि तुम्हारे तीन जन्म में तुमने उसको बहुत मारा था इसलिए अभी ये जन्म में यह कर्मा की वजह से आपके साथ यह हो रहा है तो अभी आप चलते रहो स्पिरिचुअलिटी लॉट ऑफ टाइम स्पिरिचुअलिटी कैन बिकम अ बिग हिंड्रिंग कई बार इट इज गुड आपको कोपि स्ट्रक्चर्स
(1:06:18) भी देगी मतलब आपको बोलेगी हां चल मेरे पिछले जन्म का कर्मा है इसलिए आज मैं भुगत रही हूं तो अभी मैं ऐसे ही जीती रहूंगी कुछ नहीं करना है राइट बट देयर इज आल्सो यू नो स्पिरिचुअल पीपल हु विल से के ओके आई वाज अब्यूड़ोस बताऊंगी मुझे बहुत बुरा लगता है ये लोग क्या है फॉरगिवन स इंटेलेक्चुअली कर लेते हैं लोग मतलब क्या करते हैं समझो आज सपोज यू आप हमने बिजनेस किया और आपने मुझे बहुत बड़ा धोखा दिया और मैं रास्ते पे आ गई आपके लिए मुझे बहुत गुस्सा है बहुत नेगेटिविटी है अभी मैं स्पिरिचुअल पाथ पे गई गुरु ने बोला कि देखो अभी वो तो वो तो
(1:06:58) समझदार नहीं है उसने पिछले जन्म का कर्म भुग देगा अभी तुम उसको फॉरगिव कर लो तुम उसको माफ कर दो रि बराबर है तो आपका सब ठीक हो जाएगा तो मैंने क्या किया यह लॉजिकली समझा और मैंने कहा ठीक है राज मैं माफ कर दिया तुम्हें एंड आई से कि ओके आई एम फाइन मुझे कोई फर्क नहीं पड़ रहा है वो सब बिट्रेड हो गया सब हो गया मैं अभी बहुत खुश हूं मैंने राज को माफ कर दिया और मैं इतनी बड़ी हो गई कि मैंने उसको माफ कर दिया मतलब आई एम लाइक बिग अब मैं 5 साल बाद भी मैं किसी के साथ बात करती हो राज की बात आती है ना तो खून खोलता खून खोलता है और फिर 10 मिनट में तो मुझे ऐसा लगता
(1:07:32) है कि मैं यार कुछ कर लूं यह फॉरगिवन नहीं है दिस इज फोर्सड फॉरगिवन रियल फॉरगिवन कब आएगी पता है जब मैं इस तरह का कुछ करूंगी कि मैं समझो थेरेपी में जैसे राज को विजुलाइज किया राज के ऊपर सारा गुस्सा मैंने निकाला राज को अनाप नाप जो भी बोलना था बोल दिया मेरे माइंड में मैंने वो राज का जो प्रोग्राम था वो न्यूट्रलाइज कर दिया ताकि अभी मेमोरी है कि राज ने धोखा दिया पर मेरे अंदर जो अनप्रोसैस्ड मेरा राज के साथ क्या इश्यूज है राज नहीं
(1:08:28) सुनना चाहता पर मैं अगर समझो एक हम इसको थेरेपी में करवाते हैं कि भाई चलो समझो यहां राज बैठा है और मुझे जो भी कहना है उसको मैं कह देती हूं मेरे बॉडी में से वो इंप्ली जो मेमोरी है बॉडी मसल मेमोरी वो निकालती हूं ब वो निकलता थोड़ी ऐसे ले निकलता है दैट इज द होल पॉइंट लॉजिकल माइंड क्या कहेगा कि ये राज नहीं ये तो कुर्सी हैके बट वी आर नॉट वर्किंग विथ लॉजिक वी आर वर्किंग विद योर बॉडी बॉडी इज विसरल बॉडी में बॉडी में यह लगता है कि मैंने निकाल दिया सब मैंने सब एमटी कर दिया क्योंकि बॉडी लॉजिकल नहीं है बॉडी इज अबाउट एनर्जी बॉडी इज अबाउट इमोशंस हमने
(1:09:02) क्या किया आपका जो प्रोग्राम था वो हमने चेंज कर दिया किस तरह से यूजिंग द लैंग्वेज ऑफ योर बॉडी और सबकॉन्शियस माइंड सबकॉन्शियस माइंड और बॉडी की क्या लैंग्वेज है मेमोरी की क्या लैंग्वेज है इमेजेस फीलिंग्लेस वेज ऑफ योर बॉडी आपकी मेमोरी किस फॉर्मेट में है बोलो तो वो हम फॉर्मेट बदल देते हैं फिर आपकी नई मेमोरी क्रिएट करते हैं फिर आपको प्रैक्टिस करवाते हैं अभी 90 पर ऑफ आवर क्लाइंट्स एक ही सेशन में उनको दे रिपोर्ट कि हां अभी मैम अभी तो देखी तो कोई फर्क नहीं पड़ा इट कम्स ंड साइकोथेरेपी इट्स नॉट काउंसलिंग इट इ साइकोथेरेपी दज आर टेक्निक्स दैट वर्क विद
(1:09:41) द बॉडी वर्क विद द माइंड यस यस वी डू दिस एंड वी ऑल आवर रिसर्च इज बेस्ड ऑन दोज मोडालिटीज बट डोंट यू थिंक कि अगर मैं किसी चीज से प्रोम इज हू या मेरे को कोई ट्रिगर हो चुका है किसी दूसरे इंसान की हरकत के हा हां राट देन मैं चाहता हूं कि मेरा वन ऑन वन उसी के साथ और क्लोजर मुझे उसी से मिले करेक्ट इट्स नॉट मैं नहीं चाहता कि मैं हवा में चिड़के चिल्ला के बात करके मैं खुद को क्लोजर ही दे दूं मोस्टली आई वांट कि क्लोजर मेरा उस इंसान के साथ सामने हो करेक्ट दैट इज योर लॉजिकल माइंड पर वो पॉसिबल नहीं होता है पर वो जब नहीं होता और हम थेरेपी में करते तो मोस्ट
(1:10:17) लॉजिकल पीपल आल्सो टेल अस इट वर्क्स दैट इज वई वी आर डूइंग रिसर्च ऑन इट कि इट वर्क्स बिकॉज लॉजिकल माइंड ओनली रंस 10 टू 15 पर ऑफ योर फिजियोलॉजी 95 पर इज ऑटोमेटिक राइट यू आर अनलेस यू आर ए जन मंक एंड यू आर माइंडफुल 95 पर आप ऑटोमेटिक वो ऑटोमेटिक क्या है आपके प्रोग्राम्स है वो प्रोग्राम्स में ही वो बारूद है वो जो गन पाउडर है हमने यहां पे आपके आपको ये नहीं कहा है कि आप 100% बिलीव करो कि वो बंदा है हम तो ये कह इमेजिन करो वी यूज द वर्ड इमेजिन इमेजिन करो वो बंदा है पर बॉडी में क्या होता है कि वो मेमोरी जो बॉडी ने स्टोर किया ना कि ये फेस के साथ एंगर और
(1:10:58) ये इमोशनल चार्ज वो हम डिस्टोर्ट कर देते हैं ये प्रोसेस से बट कुछ लोगों पे नहीं वर्क करता होगा ना हर किसी पे तो वेरी फ्यू वेरी फ्यू पे नहीं करता है व्हेन वी दे आर नॉट ऑपरेटिंग लॉजिकली इन दैट स्टेट दे आर ऑपरेटिंग फ्रॉम द बॉडी कितने लोग ऐसा बोलते हैं ना कि हमने यार गुस्सा में इसको मार दिया उसको मार दिया निकल गया मां-बाप क्या करते एक दूसरे का गुस्सा बच्चे पे निकालते बच्चे को मार दिया खाली हो गए दिस इज हाउ इट वर्क्स सो व्हाट वी आर डूइंग इज इन अ सेफ स्पेस इन अ थेरेपिस्ट वी आर इनकरेजिंग पीपल टू डू दिस वी कॉल इट रिलेशनशिप ड्रामा वी आल्सो डू
(1:11:27) इट फॉर ग्रीफ वर्क ग्रीफ वर्क में भी बहुत काम आता है यू नो यू यूज यू टोल्ड मी इस सेंटेंस में हमने बीच में बोला कि कुछ मां-बाप गुस्से में आ जाते हैं और फिर बच्चों को मारने लग जाते हैं राइट तो इसके ऊपर मैं एक स्टेट पढ़ रहा था व्हिच वाज शॉकिंग टू मी कि 2001 एंड 2006 के बीच में 5 साल ये स्टडी चली उसके ऊपर कि कितने मां-बाप अपने बच्चों को मारते हैं एंड द स्टडी वाज कि मॉम फिजिकल अब्यूड़ोस करती है न एंड दिस इज आई डोंट नो ये
(1:12:14) इंडियन सोसाइटी में कितना ट्रू है बट अमेरिका की रिसर्च थी सी अमेरिका में ये भी है कि 80 पर ऑफ चाइल्ड एब्यूज हैपेंस एट द हैंड्स ऑफ पेरेंट्स 880 दिस इज आल्सो रिसर्च बट ये मैं इसके पीछे का इनसाइट मैं एक बताती हूं थेरेपी में इनसाइड है डोमेस्टिक वायलेंस केसेस में क्या होता है पता है फादर मदर को मारता है मदर अपना गुस्सा फ्रस्ट्रेशन और एंजाइटी की वजह से बच्चे को मारती है सो आई कंपलीटली अंडरस्टैंड योर स्टेटिस्टिक्स व्हिच आर द मदर्स हु हिट देर चिल्ड्रन दे उनको उठके ऐसा शौक नहीं होता कि चल आज मैं दो मारूंगी या छह मारूंगी ऐसा नहीं होता है बट दीज आर द
(1:12:46) मदर्स जो खुद का उनका इतना ट्रामा है वो निकाल नहीं पाती हस्बैंड को नहीं कुछ कर पाती इनलॉज को नहीं कुछ कर पाती तो किसके ऊपर निकलेगा जो सबसे वल्नरेबल सबसे हेल्पलेस है जो सामने कुछ कर नहीं सकता है तो जो मदर्स खुद डोमेस्टिक वायलेंस के विक्टिम्स हैं लॉट ऑफ देम वो खुद अपने बच्चों के ऊपर वो निकलती है और डोमेस्टिक वायलेंस ये उल्टा भी होता है मतलब अभी तो यह केसेस मैंने बहुत देखें कि हस्बैंड भी पिटते हैं अपनी बीवी से हम ट्रेडिशनल सोचते हैं कि डोमेस्टिक वायलेंस मतलब हस्बैंड ही मारता है वाइफ को अभी वो चेंज हो िक वालेस बोलते से वही इमेज आती है हां
(1:13:22) हां हमारा कंडीशनिंग है ब क्लिनिकल प्रैक्टिस में देखा है कि वाइव्स भी अभी उतनी ही वायलेंट हो रही है क्योंकि उनके खुद के चाइल्डहुड के जो भी प्रोग्राम उन्होंने घर में देखा है इट बम्स अ पार्ट ऑफ देर लाइफ मेन का यह प्रॉब्लम है कि वह समाज में बता भी नहीं सकते मेमन बात करती है बगीचे में बैठ के कि मेरे हस्बैंड ने पीटा मेन नहीं बात कर सकते कि मेरी बीवी मुझे पीटती है बिकॉज लोग उसकी मजाक उड़ाते हैं कि तू व हैस्क तू कैसा आदमी है तेरी बीवी का मार खाता है आपको पता नहीं है कि वो उसका बचपन कैसा था उसको मार खाने के लिए किस तरह से
(1:13:57) कंडीशन किया गया था ताकि आज वो बीवी का भी मार खाता है यू डोंट नो द हिस्ट्री तो मेन बता नहीं सकते कि मेरी बीवी को एंगर इश्यूज है मेरी बीवी चीजें फेंक है मेरे पे प्लेट फेंक है ये करती है वो करती है तो मेन बेचारे ज्यादा परेशान है बिकॉज टेल मी क्यों सहते हैं लोग ये बिकॉज ट्रेडिशनल लोग ये बोलते थे कि मेमन डोमेस्टिक वायलेंस इसलिए सहती है क्योंकि वो डिपेंडेंट होती है उ वो हाउसवाइफ होती है तो उन्हें पता नहीं होता कि मैं अगर मेरे पति को छोड़ दूंगी तो जाऊंगी कहां क्योंकि मेरे जो घर वाले थे वो भी बोलते हैं कि तुम रे पति को दे दिया हमने तो अब तुम
(1:14:27) वापस नहीं आ सकती तुम्हारा नया वो घर है जो है डील करो राइट तो डिपेंडेंसी इशू हो जाते हैं कि मैं बाहर जाऊंगी तो कमाऊ कैसे रहूंगी कहां इसके से बहुत सारी वमन सहती जाती है बहुत टाइम तक मेन क्यों सहते हैं दो तीन रीजन है एक तो समाज की वजह से वो बाहर बताते ही नहीं है कैसा हो रहा है क्योंकि पूछेंगे अगर नहीं सहना है मतलब क्या अलग हो जाना तो कारण पूछेंगे क्यों अलग होना है तो क्या बोल उनकी उड़ाते है मजाक हां बीवी मारती है मतलब तो मैं तो मर्द ही नहीं हूं तो एक तो यह कारण है दूसरा बच्चों की वजह से सेम जो वाइफ का होता है हस्बैंड के यह हस्बैंड वो है जो
(1:15:01) सॉफ्ट है बीवी का मार जो खाते हैं वो जनरली जेंटल सॉफ्ट है बच्चों के लिए उनको बहुत अफेक्शन है बच्चों के लिए बहुत प्यारा उनको लगता है कि हम अलग हो जाएंगे तो बच्चे बच्चे पे क्या असर होगा और कई बार वो बच्चों को भी प्रोटेक्ट करने के लिए बिकॉज जो जनरली जो बीवियां वायलेंट होती है उनको काफी उनका वोलेटाइल नेचर रहता है सबके ऊपर वायलेंस निकलता है तो कई बार वो बच्चों की वजह से शादी में रुक जाते हैं और ये बाहर नहीं निकलते हैं और जैसे मैंने कहा कई बार उनके खुद के प्रोग्राम उनका खुद का सेल्फ वर्थ इतना लो है उनका कॉन्फिडेंस आत्मविश्वास इतना कम
(1:15:29) है कि वो खड़े होक ये नहीं कह पाते कि बंद करो स्टॉप दे कांट से इट बिकॉज ये लोग को बचपन से मोस्ट ऑफ द टाइम इनको या तो बचपन में बहुत बुलिंग किया गया है स्कूल में तो उनको ऑलरेडी वो प्रोग्राम है कि ऐसे ही लोग करते हैं दे आर यूज्ड टू इट नॉट इसका मतलब ये नहीं कि दे लाइक इट और दे आर ओके विद इट बट दे आर जस्ट यूज टू इट उनके लिए कॉमन है बुलिंग किया गया या उनकी मम्मियोंर पीटा है तो ये लोग बीवी से भी फिर वो खा लेते हैं पर वो कैसे निकलता है फिर एल्कोहोलिज्म पोर्न एडिक्शन वर्कहोलिज्म एस्केपिस्म फिर वो कोप कर लेते हैं अपनी तरह से ओके टेल मी कितने
(1:16:07) परसेंटेज ऑफ मेन आते हैं आपके सर वर्सेस विमन आते हैं 30 पर मेन 70 पर मेमन तो मेरे पास अभी जो डटा है वो करीबन 300 350 मेल्स का है पर मेमन का बहुत ज्यादा है व्हाई डू यू थिंक कि वमन 70 पर आती है मेन 30 ये भी मैंने सोशल मीडिया प क्वेश्चन पूछा था कारण क्या है आई थंक थंक यही मैंने कहा कि मैन को हेल्प लेने के लिए उनको लगता है कि मैस्कट मेरी कॉम्प्रोमाइज हो जाती है मतलब जैसे मर्द को दर्द नहीं होता है मर्दों को कमाना है घर चलाना है बीवियों को प्रोटेक्ट करना है तो मैं कैसे किसी की हेल्प ले सकता हूं वो भी मेंटल हेल्थ के लिए थेरेपी के लिए य
(1:16:45) थेरेपी के लिए वल्नरेबल बनना जरूरी है थेरेपी के लिए आपको ओपन अप होना है बचपन से बच्चे को बोला जाता है कि तुम यू नो स्ट्रांग बनो अपने भावनाओ को मत होने दो यू नो डोंट लेट योर इमोशंस कंट्रोल यू तो बचपन से बच्चे का कंडीशनिंग ऐसे हुआ होता कि तू मर्द बन तू बेटा है तुझे सबका करना है किसी की मदद मत लो खुद करो खुद करो तो इसलिए इतना पेट्रिया कल जो सेटअप है तो दे डोंट कम अप प्रॉब्लम सबको इक्वल है और बिकॉज वो लोग नहीं आते इसलिए और भी ज्यादा मेमन को आना पड़ता है मुझे मेरा य मानना है अगर वो हेल्प लेते तो शायद मेमन और बच्चों को नहीं आना पड़ता इतना आई रियली
(1:17:24) बिलीव ट बज एक ब भी अगर घर में थोड़ा सेन है तो यू नो यू सो अगेन मैं इसके ऊपर एडिक्शन के ऊपर पढ रहा था मेन के की दो मेरे लिए बहुत फसने थे वन वास शॉपिंग लड़कों को भी शॉपिंग एडिक्शन हो जाता है टू एस्केप दिस थिंग तो इसीलिए कुछ जो हाई अचीवर मेन होते हैं हाई सैलरीड मेन होते जिनके पैसा होता है वो जाके कुछ ना कुछ नई नई चीजें खरीदते जाएंगे और वो खुद को खुश करने की कोशिश कर जाते कुछ ना कुछ नया खरीदने के से एंड द लास्ट च इजो सो कॉमन व्हिच आई फील इज सो कॉमन बट इज नॉट टॉक अबाउट इज अल्टरनेटिव फैमिली ढूंढना सो बहुत सारे लड़के आफ्टर अ पॉइंट
(1:18:06) एस्केप ढूंढते हैं कि वो अपनी फैमिली में खुश नहीं है इसीलिए वह एक या तो अपनी नई फैमिली बना लेते हैं मतलब एक्स्ट्रा एक्स्ट्रा मेरिटल अफेर या फैमिली बनाते या अपनी फैमिली के किसी एक पार्ट को तोड़ के वो कहीं और दूसरा उनकी एक फैमिली से स्ट्रक्चर बना जहां से वो खुशी लेने की कोशिश करते हैं मे बी किसी को अपनी बहन का घर बहुत अच्छा लगता है तो वहां पर ज्यादा एक्टिव रहेगा और कंट्रोल रहेगा या मुझ उसको अपनी ब्रदर इन लॉ की फैमिली में कंट्रोल ज्यादा लगता है तो उसे लगता है वहां रहेगा या सिस्टर इन लॉ की फैमिली में ज्यादा रहेगा या ब्रदर की फैमिली में ज्यादा
(1:18:39) रहेगा या किसी रिलेटिव की फैमिली में ज्यादा रहेगा वो कहीं पे जहां पे उसको इंपॉर्टेंस और वैलिडेशन मिलता है वो वहां पे ज्यादा बनाने लग जाता है अपनी एक दूसरी तो अल्टरनेटिव फैमिली टेंडेंसीज डेवलप करने लग जाता है करेक्ट इट कैन बी सेक्सुअल इट कन बी कट्र बी टरनेट फैमिली वो फ्रेंड्स की फैमिली में इतना घुस जाएगा फ्रेंड्स की वाइफ और हस्बैंड फ्रेंड की वाइफ और उस में झगड़ा होगा तो उसको सॉल्व करेगा अपने घर में नहीं करेगा तो वो दूसरों की जगह अपनी फैमिली टेंडेंसी एंड दिस जज दिस हाउ आई थिंक इ सो कॉमन पर इसके ऊपर कोई बात ही नहीं करता करेक्ट करेक्ट
(1:19:10) लाइक दिस इज द बिगेस्ट बिगेस्ट थिंग दैट मेन गो थ्रू और वो एस्केप करते क्योंकि उन्हे हेल्प नहीं मांगनी एंड द बॉर्डरलाइन रीजन हेल्प नहीं मांगनी इसके से वो पूरी नई फैमिली भी बर्बाद कर करेक्ट करेक्ट एब्सलूट एंड इवन व्हेन वी टॉक एक्स्ट्रा मैरिटल अफेयर्स आर आल्सो सो मच ऑन द राइ बिकॉज बज यही है कि जहां पे आपको लोग दो जन क्यों साथ में आते हैं कि उनकी नीड्स मीट कर सके राइट पर वो नीड्स जब नहीं मीट होती है तो वो बाहर देखते हैं इट्स ऑल अबाउट मीटिंग नीड्स डू यू थिंक चीटिंग हैपेंस बिकॉज नीड्स आर अनमेट यस यस सो मेनी टाइम्स द मोमेंट अ पर्सन कम्स टू मी
(1:19:39) एंड सेज दैट ओके वीव हैड नो सेक्सुअल इंटिमेसी फॉर 10 इयर्स 15 इयर्स माय फर्स्ट क्वेश्चन वुड बी दैट आर यू क्लोस टू सम बडी एल्स नाइन आउट ऑफ 10 टाइम्स आई एम बैंग ऑन आई जस्ट नो इट इट्स नॉट जस्ट सेक्स इट्स आल्सो इमोशनल नीड्स लाइक टुडे कपल्स आर बिजी दे स्पेंडिंग मोर टाइम एट वर्क स्पेस देन दे आर स्पेंडिंग विद ईच अदर इवन लव मैरिजस पैशनेटली इन लव डेटेड फॉर 10 इयर्स फॉट द वर्ल्ड एंड गट टुगेदर आफ्टर फाइव इयर्स ग्रोन अपार्ट नाउ इट्स टू मच ऑफ अ हसल टू वर्क ऑन द मैरिज टू मच ऑफ अ हसल टू ब्रेक इट सो दे हैव देयर ओन यू नो सेटअप एंड इट्स मोस्टली इमोशन फॉर
(1:20:14) वमन आई हैव सीन मोस्टली इमोशनल नीड अ पहले आती है हां एंड मेन में भी होती है इमोशनल नीड सेक्सुअल नीड अनमेट होती है तो वो बाहर देखते हैं एंड आई एम नॉट सेइंग इट इज ओके आई एम नॉट इवन यू नो सेइंग एनीथिंग अबाउट वेदर इट्स गुड बैड शुड डू शुड नॉट डू बट दिस इज अ फैक्ट दिस इज व्हाट इज हैपनिंग इंक्रीजिंगली नाउ एंड देयर आर मेनी कपल्स हु आर आल्सो ट्राइट ओपन मैरिज सेट अप बट मेरे को वो समझ नहीं आता है बट हैव यू एवर मेट समबे हो वक दे कम फॉर थेरेपी नो वर्क नहीं करिए वर्क डू यू थिंक कि ओपन मैरिज कांसेप्ट जो वर्ल्ड वाइड बढ़ रहा है डू यू थिंक ट्स अ कांसेप्ट दैट इज
(1:20:50) वर्किंग हैव यू एवर मेट एनीबडी जिसके लिए वर्क किया नहीं आई हैव मेट सम बडी जिसके लिए नहीं वर्क किया है आई हैव नॉट मेट जिसके लिए वर्क किया है ओके एक्सप्लेन ओपन मैरिज कांसेप्ट क्या होता है इजी वर्ड्स में लोगों के लिए नहीं ओपन मैरिज कांसेप्ट मतलब मैंने इसके ऊपर स्टडी नहीं किया है पर मैं जितना जानती हूं सिंपल वर्ड्स में जाकि सबको समझ में आ जाए क्या बात हा कि ओपन मैरिज मतलब कि हम शादीशुदा है साथ में रहते हैं बट हम इमोशनली और फिजिकली दूसरे लोगों के साथ भी रह सक हो जा सकते हैं और इसकी वजह से शादी नहीं टूटेगी मतलब मैं
(1:21:20) हस्बैंड के साथ भी हूं और और भी दो चार जन के साथ जरूरत के हिसाब से जाऊंगी और हस्बैंड भी वही करेगा दिस इज ओपन मैरिज कांसेप्ट और लोगों को लगता है कि ये मॉडर्न है ये बड़ा सिंपल है और क्यों है मतलब वई आओ ही मत सी एक्सपेक्टशंस होते हैं अभी आज लोग मैंने कहा ना लॉजिक और इंटेलेक्ट बहुत बड़ा अपना है लोग इंटेलेक्चुअली क्या बोलते हैं पता है मुझे ये बताते हैं कि यार एक बंदा सब जरूरत तो मीट नहीं कर सकता है आज मेरा हस्बैंड इमोशनली बहुत सपोर्ट करता है पर सेक्सुअली बिल्कुल मुझे सेटिस्फाई नहीं करता तो मेरी वो नीड कहां से मीट होगी तो शादी मत करो
(1:21:52) ना हैव अ डिफरेंट रिलेशनशिप विद डिफरेंट पीपल तो शादी इज अ मैं तो कह रही हूं कि एक्सपेक्टेशन कहीं ना कहीं ये सोसाइटी में हम जो रह रहे हैं ना एक्सपेक्टेशन मैनेजमेंट इज अ बिग थिंग मतलब एवरीथिंग विल नेवर बी मेट प्लीज अंडरस्टैंड कहीं ना कहीं हमें बाउंड्रीज ड्र करनी है एंड आई एम नो वन टू जज इ द बट मतलब ओपन मैरिज ये पर मैंने ये देखा है कि ये लोग शुरुआत बड़े अच्छे से करते हैं कि चलो ओपन मैरिज यू फ्री मैं फ्री हम करेंगे बट इसमें भी बहुत कॉम्प्लिकेशंस आ जाते हैं बिकॉज ह्यूमन नेचर है फिर वो पजेसिवनेस आ जाता है फिर वो जो दूसरा ओपन मैरिज में है ना
(1:22:24) वो पजेसिव हो होने लगता है या उसकी बीवी पजेसिव होने लगती है तो यह इतना फिर गुड़ा कॉम्प्लिकेटेड हो जाता है कि फिर वो सबको फिर हेल्प की जरूरत पड़ती है ओके कमिंग बैक टू रोमांटिकली जो कपल साथ में आता है चाइल्डहुड ट्रामा कैसे अफेक्ट करते हैं उनको क्या चीजों में एंड एक्चुअली इसका मैं फॉलो अप क्वेश्चन पूछता हूं हैप्पी कपल्स जिनसे आप मिले होगे ड यू थिंक हैप्पी कपल्स एस्ट दे फंक्शनल आई व से हैपी फंक्शनल हैप्पी होते कभी नहीं होते बट फंक्शनल हा मतलब रि कर करेक्ट फंक्शनल रिलेशन हेल्दी रिलेशनशिप फॉर इयर्स 30 40 50 अप्स एंड
(1:23:07) डाउस आएंगे हर रिलेशनशिप में आते हैं ट्स देर बट शादीशुदा साथ में रहे देन वेर टुगेदर शादी के बाद कभी किसी ने एक दूसरे पे होप नहीं छोड़ी करेक्ट बहुत होते ऐसे तो फिर यही उसका फॉलो अप क्वेश्चन है कि क्या होता है उनके साइंस क्या होते हैं कैसे वो एक दो कपल साथ में बहुत अच्छे से रह लेते हैं देखिए दो कपल्स को साथ में रहने के लिए बहुत सी चीजें प्ले करती है व्हाट इज द साइन ऑफ एन इंडिविजुअल लाइक दो तीन साइंस दो कि जो लड़की में होती है जिसकी वजह से शी एंड्स अप बीइंग इन द ग्रेट रिलेशनशिप या दो तीन साइंस जो लड़को में होती है जिससे वो एक
(1:23:45) ऐसा जेनरिक नहीं कह सकते क्योंकि ये चीजें ये लड़की में हो और जो सामने वाले पार्टनर में कुछ और हो तो वो वही फॉर्मूला नहीं चलेगा बट जनरली हां कपल में क्या रहता है कि एक तो वो कपल्स जो जिनके एक्सपेक्टेशन अनरीजनेबल नहीं है मतलब जो एक्सपेक्टेशन चेंज करने के लिए रेडी है मतलब समझो कि जो समझते हैं कि यह मेरा जो हस्बैंड है वो सारे बॉक्सेस टिक नहीं करेगा अगर पांच में से तीन बॉक्सेस टिक कर रहा है तो मैं दो कॉम्प्रोमाइज करने के लिए तैयार हूं राइट बोथ वेज दे वर्क बेट मतलब मेरी बीवी परफेक्ट फिगर भी होना चाहिए बेड में भी अच्छी होनी चाहिए खाना भी अच्छा बनानी
(1:24:22) चाहिए बहू भी अच्छी होनी चाहिए मदर भी अच्छी होनी चाहिए वो पॉसिबल ही नहीं है वो जब करने लगते हैं दूसरे को सुधारने लगते हैं तो मैरिज टॉक्सिक बन जाता है वर्सेस वो बंदा जो कहता है कि ठीक है ये तीन चीजें मुझे अच्छी लगती है बाकी दो चीजें मुझे नहीं अच्छी लगती है बट ये तीन है तो ये दो तो एक एक्सपेक्टेशन मैनेजमेंट बहुत बड़ी चीज है दूसरा वो कपल्स साथ में रहते हैं जिनके पास कुछ तो कॉमन है कुछ तो चीज कॉमन है जो वो साथ में एंजॉय कर सकते हैं या तो उनका काम पैशन है कॉमन या उनको कुछ लाइफ में कुछ अचीव करना है वो कॉमन है या उनकी हॉबी कॉमन है जैसे पिक्चर देखना खाना
(1:24:54) अच्छा खाना तो कुछ कॉमन फैक्टर है जो उनको जोड़ता है कमन पप कॉमन पर्पस है तीसरा कि जिस जिनको एक दूसरे पर विश्वास है ट्रस्ट इज अ बिग थिंग और ये विश्वास तभी होता है जैसे मैंने कहा कि जिन लोगों ने चाइल्डहुड ट्रामा में विश्वास नहीं है जिनका जिन्होंने खुद के मां-बाप के रिलेशनशिप में टॉक्सिन को अपनी रिलेशनशिप में विश्वास आने में बहुत टाइम लगता है नहीं आता है तो जिनका विश्वास है कपल कि नहीं मेरा जो हस्बैंड जी जो कुछ कह रहा है तो लेट मी नॉट डाउट डाउट से शुरू नहीं करना है वो क्यों कह रहा है कैसे कह रहा है तो और तो ये कपल्स ये चीजें हैं सेक्सुअल
(1:25:29) कंपैटिबिलिटी भी इंपॉर्टेंट है मैं नहीं कह रही हूं कि वो जरूरी है बट वो बहुत इंपॉर्टेंट है क्योंकि अल्टीमेटली वो एक ह्यूमन नीड है लाइक फूड हंगर तो वो कंपैटिबिलिटी भी होना जरूरी है जरूरी नहीं कि वही एक हो जैसे मैंने कहा मैं भी जो चार पांच चीज बोल रही हूं उसमें से अगर तीन है तो कम्युनिकेशन बातचीत जो ऑनेस्टली एक दूसरे के साथ कर सकते हैं ना कि इसको मत बोलना ये मैं इसको नहीं बोलूंगी ये क्या सोचेगा तो प्रॉब्लम आती है सो एक्सपेक्टेशन मिसमैच की प्रॉब्लम सबसे बड़ी होती है कम्युनिकेशन हम एंड कम्युनिकेशन में सबसे बड़ी प्रॉब्लम होती
(1:26:04) है कि मेरे लिए जो नॉर्मल है बेस्ड ऑन माय लाइफ उसके लिए वो नॉर्मल नहीं है उसके लिए जो नॉर्मल है वो मेरे लिए नहीं है बैठ के सॉल्व करना है कहीं मिडल पाथ लाना है पर कहीं सो नाउ लेट्स से अगर कोई टॉपिक है जो मे बी हमें नहीं पता किसी को ट्रिगर कर सकता है हां करेक्ट राइट करेक्ट एंड जब आप वो ट टॉपिक लेके आते हो वो पॉइंट लेके आते हो उस टाइम पे वो सामने वाला ट्रिगर हो गया तो देन यू फील कि मेरी पूरी रिलेशनशिप जपोटा हो जाएगी एंड दैट इज व्हाई देन यू डोंट टॉक अबाउट इट हां सो दिस इ फियर कि भाई ये तो ट्रिगर तो उस उससे अच्छा है कि
(1:26:36) जब ट्रिगर हुआ तब नहीं पर आपने मेंटली नोट किया कि ये पॉइंट इसको ट्रिगर करता है व्हेन दे आर इन अ हैप्पी स्पेस दे नीड टू सिट एंड टॉक इट आउट कि मैंने ये कहा और मैंने देखा कि तुम्हें ट्रिगर हुआ क क्या क्यों ऐसा हुआ क्या मेरे लिए नॉर्मल है तुम्हारे लिए क्यों नॉर्मल नहीं है क्या हो सकता है मैं क्या इसमें कम्युनिकेशन में चेंज करूं ताकि ये आपको इतना ट्रिगरिंग ना लगे एंड व्हाट कैन यू डू सो दैट सो कपल्स ू टॉक दिस इज व्हाट आई मीन बाय टॉक के डिस टेबल पे बात लाके बहुत लोग यह डरते हैं ना इस बात पे कि हैप्पी मूड में अगर मैंने यह बात लेके आया तो जो
(1:27:05) हैप्पी मूड है वही खत्म हो जाएगा तो फिर ट्रस्ट कहां रहा सी अगर डर में रहोगे तो ट्रस्ट कहां है ट्रस्ट किसको बोलते कि मैं कोई भी कड़वी बात बोलूंगा ऑनेस्टली तो सामने वाला बंदा सुनेगा ना कि मेरे को डिवोर्स पेपर पकड़ा के चला जाएगा तो वो ट्रस्ट रिलेशनशिप में बहुत जरूरी मैं तो कहती हूं कि शादी करने से पहले ये सब चीजें थोड़ी पहले से सॉर्ट आउट करनी चाहिए और आखरी चीज है स्पेस देना जो कपल्स नहीं देते हैं और जो हिंदी मूवीज में इतना ग्लोरिफाई किया ये स्पेस नहीं देना मतलब मैं डिसाइड करूंगा मेरी बीवी क्या पहनेगी वह कौन से कलर की लिपस्टिक करेगी वो कौन
(1:27:40) सी दोस्त के साथ पिक्चर देखने जाएगी क्योंकि मैं उसको ऑन करता हूं या मैं मेरे हस्बैंड को ऑन करती हूं तो मैं डिसाइड करूंगी वो अपने दोस्तों के साथ कितने टाइम जाएगा तो यह जो लैक ऑफ स्पेस है ओनरशिप का जो आता है ना उससे एक रिलेशनशिप किल हो जाती है चाहे वो कल्स के बीच हो चाहे वो मां और मां-बाप और बच्चों के बीच हो यू डोंट ओन एनी ह्यूमन बीइंग आप किसी के ओनर नहीं हो आपका बच्चा जो आपके कोक से निकला है उसके भी आप ओनर नहीं हो उसकी खुद की फ्रीविल है बहुत सी मेमन का यह प्रॉब्लम है कि माय वैलिडेशन कम्स फ्रॉम माय चिल्ड्रन एंड माय हस्बैंड सक्सेस राइट
(1:28:14) हस्बैंड जितना पावरफुल सक्सेसफुल है मैं उतनी मेरा बच्चे की स्कूल में फर्स्ट आया आई एम गुड मेरा बच्चा फेल हो गया हाय हाय आई एम अ वेरी बैड मदर तो उन्होंने क्या किया अपना वैलिडेशन यहां से ढूंढा तो वह बहुत ही गलत है क्योंकि वह बच्चे बड़े होंगे अपनी लाइफ करेंगे तो फिर यह मदर्स ना एमटी नेस्टर्स होकर डिसऑरिएंट हो जाती है बहुत सी मदर्स को 40 50 में डिप्रेशन आ जाता है क्योंकि बोलती है मैंने हस्बैंड और बच्चों के लिए इतना किया मेरी जिंदगी खो दी मैंने मैं गोल्ड मेडलिस्ट थी मैम मैंने इतना पढ़ा है और सब कुछ छोड़ के इनको और देखो
(1:28:48) ये अभी अपनी बीवी के साथ रह रहा है मुझे हफ्ते में एक बार फोन भी नहीं करता है तो मैं कहती हूं कि आपने क्यों ऐसा किया अपने लिए तो यू हैव टू डू समथिंग बट डू यू थिंक की एक मदर हाउसवाइफ जो होती है वो बहुत एक इंपॉर्टेंट रोल प्ले करती है इन जस्ट नर्चरिंग यस कि वो बाहर काम नहीं कर रही एंड उन्होंने चूज किया है कि मैं नर्चर करके एक लीडर तैयार करूंगी एंड ट्स वई मे बी शी इ क्रिएटिंग बेटर लेट्स से बेटर लीडर्स एस सनस एंड डॉटर्स द वमन हु सिट एट होम लाइक यू इंस्टेड ऑफ सिक्स आवर्स दे गिव 10 आवर्स टू देर किड्स नाउ दे आर माइक्रो मैनेजिंग द चिल्ड्रन बिकॉज उनका
(1:29:30) क्या माइंडसेट है हस्बैंड का भी माइंडसेट तू सब कुछ छोड़ छाड़ के एक यही चीज कर रही है बच्चे को बड़ा करने में और तेरा बच्चा फेल क्यों होता है इतना भी तू नहीं कर सकती है यह मैंने सुना है हम समझ रहे हो आप तुमने सब कुछ छोड़ छड़ के घर संभाला और बर्तन क्यों पड़े सिंक में इतना गंदा क्यों घर पड़ा है तो व्हाट इज हैपनिंग इज दैट सब कुछ छोड़ के जब आप यह करने बैठते हो तो ओवर एक्सपेक्टेशन बढ़ जाती है बच्चों प भी बच्चों को बोलती है मम्मी कि मैंने सब कुछ छोड़ के तुम्हा तुमको बड़ा करने में समय निकाला और तू इतना भी नहीं कर सकता है कैसा है तू तो बच्चे प्रेशर ले
(1:30:03) लेते आई हैव क्लाइंट्स टू टेल मी कि मैम माय मदर गिव अप हर होल करियर और मुझे हर रोज लगता था कि मैं क्यों फर्स्ट नहीं आ सकती हूं क्लास में मैं क्यों नहीं टॉप हो सकती हूं इतना मुझे प्रेशर आज दिन तक मैं आज डॉक्टर हूं मेडिकल डॉक्टर पर मुझे ऐसा लग रहा है मेरी मम्मी का सपना मैं पूरा नहीं कर पाई क्योंकि उसको मुझे सर्जन बनाना था और मैं सिर्फ डॉक्टर फिजिशियन हूं ये दिस इज व्हाट आई एम वार्निंग अगेंस्ट वर्सेस यही मदर अगर सोचती कि नहीं बच्चे को मैं सब कुछ दे रही हूं पर मेरा एक घंटा मैं मेरी एक हॉबी मैं डांस करती हूं मैं पेंट करती हूं या मैं कुछ अपने
(1:30:33) जैसे कुकरी का ब्लॉग बना के फ्रीली वो भी अब्यूड़ोस [संगीत] पलिनम को स्ट्रक्चर मिलेगा रूल्स मिलेगा तो उसको सेफ फील करेगा तो यह सब चाहिए बट उसका तरीका वायलेंस नहीं है बच्चों को जरूर समझना चाहिए कि मम्मी
(1:31:20) ना बोल रही है तो ना सुनने सुनना बच्चों को सीखना चाहिए सब में हां मत बोलो यू आर डूइंग अ डिस सर्विस टू योर चाइल्ड बच्चे को अगर पांच बार ना बोला है तो पांच बार हां बोलो मैं हमेशा पैरेट प्रिंसिपल 8020 रूल बोलती हूं आठ चीज जाने दो पर दो चीज पर फर्म रहना बहुत जरूरी है तो मैं कभी नहीं कहती हूं कि बच्चों को पैंपर करो सब चीज में हां बोलो बच्चे को कभी डाटो नहीं बच्चे को कभी डिसिप्लिन नहीं करो वो बहुत गलत यह बच्चे सेल्फिश एं टाइटल्ड बनते हैं उनमें कोई कोपि स्ट्रक्चर्स नहीं रहते हैं उनमें सर्वाइवल इंस्टिंक्ट नहीं रहती इमोशनल रेसिलियंस भी नहीं रहता एंड फर्स्ट
(1:31:59) ब्रेकर प शटर हो जाते हैं हा करेक्ट एब्सलूट किसी ने ना कैसे बोला मुझे बच्चों को सिखाओ सब कुछ पर इस तरीके से नहीं कि बच्चा टूट जाए राट अगर किसी इंसान को एक चीज चूज करनी हो या प्रायोरिटी देनी हो फर्स्ट किस पर देनी चाहिए मेंटल फिटनेस और फिजिकल फिटनेस ओ माय गॉड आई वुड से फर्स्ट मेंटल फिटनेस इवन म फिट यस बिकॉज बॉडी इज द स्लेव ऑफ द माइंड बट डोंट यू थिंक इ फिजिकली इफ यू स्टार्ट डूइंग समथिंग देन योर एनर्जी चेंस एंड ऑटोमेटिक ट्स वेरी डिफिकल्ट क्वेश्चन इट वर्क्स बोथ वेज इफ यू आर फिजिकली फिट देर इज हाई लाइक हुड दैट मेंटली यू विल बी फिट
(1:32:40) एंड इफ यू इफ यू आर फिजिकली फिट एंड मेंटली अनफिट वी हैव सीन इनफ एग्जांपल्स वेर यू कैन हैव अ जिम टोन बॉडी एंड स्टिल बी टोटली मेस्ड अप बट मेंटल फिटनेस इसलिए ज्यादा मैं कह रही हूं क्योंकि मेंटल फिटनेस प खुद को काम करना पड़ता है फिजिकल फिटनेस पे मतलब आप वो बोल रहा है इंस्ट्रक्टर वैसा करो करो ब्रेनलेस ली आप कर सकते हो मेंटल फिटनेस आपको अपना दिमाग लगा के करना है और फिजिकली आप कितने भी फिट हो अगर मेंटली फिट नहीं हो तो प्रॉब्लम है पर अगर मेंटली फिट हो और फिजिकली फिट नहीं हो तो भी आप फुल लाइफ जी सकते हो और ऐसे बहुत से लोग हैं जो जी रहे
(1:33:13) हैं स्टीफन हॉकिंस जी आप देख लो जो फि जिन लोगों के फिजिकल बॉडीज हैंडीकैप्ड है क्रिपल्ड है आप पैरालंपिक्स वाले इनकी माइंड ही तो है वो हमारी जो आर्चर है जिसके क्या हाथ ही नहीं है उसका क्या है मेंटल फिटनेस है ना फिजिकल फिटनेस है एक लेवल का तो मेरे हिसाब से इसलिए योग उसमें मनोमय कोष को मतलब इट यू नो अनमय कोष प्राणम कोष मनोमय कोष विज्ञान मय कोष एंड आनंद माय कोश सो ईच ऑफ द कोश दे हैव सेड दैट माइंड इज ऑफ कोर्स हायर प्लेस हायर देन द बॉडी डजन मीन यू इग्नोर वन आई वुड से बहुत इट्स इंटरकनेक्ट इट वेरी इंटरकनेक्टेड सो अगर आपको अगर आपके
(1:33:52) एनर्जी है बॉडी में अगर आप फिट हो आपके अंदर अच्छे एंडोर्फिंस है अच्छे हार्मोस है तो हाई लाइक हुड के आपको सच डिप्रेशन नहीं होगा आपको मतलब इट्स कनेक्टेड इन दैट सेंस य नो ल अ लॉट ऑफ साइकोलॉजिस्ट एंड साइकेट्रिस्ट एंड डॉक्टर्स आर स्पोकन टू एंड बहुत लोग ज्यादा ना फिजिकल फिटनेस प बोलते हैं आ विल टेल यू वई अ तो मैंने ये सेम क्वेश्चन पूछता मतलब कि अगर कोई इंसान है जो एक डार्क स्टेट में है वो मेंटली फिजिकली सफर कर रहा है लेट्स से राइट एंड नॉर्मल इंसान डे टू डे लाइफ में अब डरने लग ग ट्रामा मा उस का ट्रिगर हो गया कुछ हो गया तो देर लाइक फर्स्ट स्टेप इज आस्क
(1:34:27) देम टू स्टार्ट वकिंग आस्क देम टू स्टार्ट कुछ एक्शन क्योंकि फिजियोलॉजी जैसे चेंज करोगे थोड़ी सी बॉडी की ऑटोमेटिक कुछ तो बॉडी में चेंज आएगा एंड देन दैट विल गिव यू हिम्मत टू गो टू मे बी अ थेरेपी एंड डू इट क्योंकि आज तो तुमने हर चीज से बिलीफ खत्म कर दिया है तो तुम्हें कुछ ना कुछ करके बॉडी के लिए सोशल प्रूफ क्रिएट करना है कि कुछ मैं करता हूं तो बेटर होता है एंड यू हैव टू स्टार्ट बिलीविंग इन द प्रोसेस अगेन सो इट बी मसल बिल्डिंग इट कैन बी वकिंग इट कैन बी जस्ट ट्स व इट इरी इट्स अ क्वेश्चन विच इ ट्रिकी क्वेश्चन मतलब देर इज नो आंसर की
(1:35:01) ये फर्स्ट बट इफ यू आम फोर्स टू से आई वुड स्टिल सेक माइंड बज योर एरिया ऑफ वर्क यू हैव सीन मोर एंप दैट वे एंड आई वुड आल्सो टेल ल माय क्लाइंट्स हु कम विथ मेंटल हेल्थ इश्यूज दैट फर्स्ट डे ऑफ थेरेपी आई टेल देम आर यू डूइंग एनी फिजिकल एक्टिविटी यू हैव टू डू फिजिकल फिटनेस फर्स्ट यू हैव टू फोकस ऑन योर स्लीप यू हैव टू फोकस ऑन लाइफ स्टाइल चॉइसेज मेंटल हेल्थ इश्यूज के बिगेस्ट कंट्रीब्यूटर्स आर ल्स लाइफ स्टाइल चॉइस इफ यू आर नॉट स्लीपिंग वेल इफ यू आर इन अ स्ट्रेसफुल जॉब इफ यू हैव रिलेशनशिप इश्यूज एट होम इफ यू नॉट सॉर्टेड दैट या इफ यू हैव डिस्कनेक्ट विद
(1:35:32) योर फैमिली इफ यू आर नॉट डूइंग एनी ईटिंग इफ यू आर बिंज ईटिंग इफ यू आर नॉट डूइंग एनी वर्कआउट यू आर फिजिकली ओबी यू हैव बॉडी मेंज इशू कहां से कोई मेंटल फिटनेस होगा सो दे बोथ गो हैंड इन हैंड मैं वो बता रहा था ना दिस मॉर्निंग आई वा रीडिंग बताता उसका नाम क्या था द स्टडी ऑफ दिस इ स्टडी ऑफ हाउ या दिस इज अ की साइको न्यूमर लॉजी हां सो दिस मींस दैट इट्स सो व्ट दे दिस इज अ न्यू वे ऑफ स्टडिंग व्ट व देव डन हाउ इंटरलिंक्ड यूनिटी वर्क्स इन अवर माइंड बॉडी विथ इम्यून सिस्टम इमोशनल सिस्टम नर्वस सिस्टम एंड सारे हार्मोनल अप साइको
(1:36:14) न्यूरो इम्यूनोलॉजी इज इट साइको न्यूरो साइको न्यूरो इम्यूनोलॉजी इट लाइक इट स्टडीज की कैसे माइंड बॉडी इमोशनल स्टेट हार्मोन अप सब कनेक्टेड है ए मैंने आपको बताया ना दिस इज साइको न्यूरो इम्यूनोलॉजी जो जो जो कहते हैं कि टॉक्सिक स्ट्रेस उसका इम्यून सिस्टम पे क्या इंपैक्ट है उसका ब्रेन पे क्या इंपैक्ट है उस उसका नर्वस सिस्टम पे क्या इंपैक्ट है दिस इज द स्टडी ऑफ साइको न्यूरो इम्यूनोलॉजी इफ यू गो थ्रू सीवियर चाइल्डहुड ट्रामा यू हैव क्रोनिक स्ट्रेस क्रोनिक स्ट्रेस अफेक्ट्स योर हाइपोथैलेमस पिट्यूटरी ए एचपी एक्सेस आपका इंबैलेंस हो
(1:36:48) जाता है इम्यून सिस्टम में इन्फ्लेमेशन आ जाता है आपके बॉडी में वायरस बैक्टीरिया इंफेक्शन होने लग इम्यून सिस्टम कंप्रोमाइज इंफ्लेमेशन हो जाता है बॉडी में ऑटोइम्यून डिसऑर्डर्स इट्स ऑल कनेक्टेड इटस ल सो साइको न्यूरो इम्यूनोलॉजी इज द मोस्ट लेटेस्ट रिसर्च व्हिच इज कनेक्टिंग योर हार्डवेयर टू द सॉफ्टवेयर यस ट्स एगजैक्टली स्प दिस आ एंड आई फाउंड इट वेरी वेरी डिस्टर्बिग एंड फेसिनेटिंग दिस इ नॉट टट इन साइकोलॉजी कॉलेजस नॉट इवन इन मास्टर्स डिग्री अनफॉर्चूनेटली दे हैव टू इनकॉरपोरेट दिस नाउ बिकॉज साइकोलॉजिस्ट को ये नहीं पढ़ा
(1:37:20) जाता है यार कितना मतलब ये वो लोग बचारे बाहर जाके अमेरिका यूरोप जाके ये कोर्सेस करते हैं ब्रेन यू नो हाउ डज योर थॉट्स इंपैक्ट योर इम्यून सिस्टम योर ब्रेन व्हाट आर द हार्मोस दैट गेट सेक्रेटेड विथ व्हिच थॉट्स योर थॉट सक्रेट स्पेसिफिक हार्मोस इन योर बॉडी साइकोलॉजी न्यूरोलॉजी एंड इम्यून सिस्टम ये तीनों का कनेक्शन क्या है न मींस साइकोलॉजी इज व्हाट योर थॉट्स एंड इमोशंस न्यूरोलॉजी इज व्हाट योर नर्वस सिस्टम व्हिच इज व्हाट आई टोल्ड यू एसएनएस पीएनएस राइट आपका ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम एंड इम्यून सिस्ट चच इज एचपीए एक्सेस र योर कोर्टिजो योर स्ट्रेस
(1:37:57) हार्मोस हाउ दे इंपैक्ट द ब्रेन तो ये जो हमने मैंने इस पर बहुत टॉक्स किए हाउ योर ट्रामा एंड योर थॉट्स एंड योर क्रोनिक स्ट्रेस इंपैक्ट योर ब्रेन डेवलपमेंट दिस दिस इज कमिंग फ्रॉम साइको न्यूरो इम्यूनोलॉजी स्टडीज हाउ योर थॉट्स योर एक्सपीरियंस इंपैक्ट योर ब्रेन डेवलपमेंट हाउ दे इंपैक्ट योर फिजिकल बॉडी हाउ दे इंपैक्ट योर नर्वस सिस्टम इसकी फर्स्ट लाइन जब मैं पढ़ रहा था द स्टडी च आई वास रीडिंग उसकी फर्स्ट लाइन हाउ जो निकलता हाउ दे स्टार्ट कि साइको न्यूरो इम्यूनोलॉजी जो है उसमें इट्स इट स्टार्टस विद लाइक अ कंप्लीट मिस्ट्री हम कि एक
(1:38:33) टाइप का एक्सपोजर और केमिकल है हम जो इतना तेजी से बढ़ रहा है जिसकी वजह से बच्चे अगर उससे ज्यादा एक्सपोजर हो रहे हैं हम तो ऐसा होता है कि फ्यूचर में उनके हार्ट डिसीसेस यस जो हार्ट रिलेटेड जितनी डिजीज होंगी वो 3x बढ़ जाती है हम उनके लंग कैंसर के चांसेस 2x बढ़ जाते हैं यस उनकी लाइफ एक्सपेक्टेंसी नॉर्मल लोगों से दूसरे लोगों से 20 साल कम हो जाती है एंड यह सब जो केमिकल है वो और जो एक्सपोजर है वो कोई हवा में अवेलेबल नहीं है वो कोई बाहर नहीं मिलता ना ही कोई वो जंक फूड से आ रहा है ना ही वो खाने से आ रहा है ये फैमिली से आ
(1:39:09) रहा है इसका नाम है चाइल्डहुड ट्रामा करेक्ट एब्सलूट आई वाज लाइक क्या मिस्ट्री क्रिएट करके फर्स्ट लाइन लिखी बट इट्स सो शॉकिंग ला ऑटोइम्यून डिसऑर्डर्स आपको पता है मेरे पास क्लाइंट्स आते हैं जिनको फाइब्रो माइल्जा है कैंसर्स हैं कितने की हिस्ट्री में सीवियर चाइल्डहुड ट्रामा है वो मेंटल हेल्थ में जो नहीं दिखता है ना वो फिजिकल आपने बोला था ना कि अगर मेंटल में हमने समझा दिया अपने आपको कि हां सब ठीक है बचपन है खत्म हो गया पेरेंट्स बेचारे खुद विक्टिम्स थे ब्ला ब्ला ब्ला इंटेलेक्चुअली समझ वो बॉडी में कौन समझाएगा बॉडी में जो इंबैलेंस बचपन से हुआ
(1:39:42) है जैसे ये न्य इम्यून सिस्टम में न्यूरोलॉजी में उससे कितने लोगों को आज ऑटो इम्यून डिसऑर्डर्स रूमेट ड आर्थराइटिस राइट या रमेड एटली आट लपस रूमेट ड आर्थराइटिस लपस सोरियास फाइब्रोमा जििंक आर लिंक्ड टू क्रोनिक स्ट्रेस व्च कम्स फ्रॉम चाइल्डहुड ट्रामा एंड नॉट ऑल पीपल ू गो टू चाइल्डहुड ट्रामा विल गो थ्रू दिस आई एम टेलिंग यू रिसर्च थोड़ा सा इस तरह से नहीं देखना चाहिए कि इसकी वजह से य बट इट इज लिंकड मींस ऑल द रिसर्च विल से कि जिनको चाइल्डहुड ट्रामा है उनके वल्नरेबल उनके चांसेस यह सब होने के बढ़ जाते हैं ए य थकन थ्रू इट मोर देन मेन रिसर्च
(1:40:26) में यह बताता है कि वमन आर मोर विक्टिम्स दन मेन ट्स व्हाई आई आस्ड यू बस रिसर्च शोज कि वमन आर मोर प्रोन टू दीज इश्यूज पता नहीं क्यों मुझे नहीं पता शायद मेमन ज्यादा शायद इनकी इमोशनल रेसिलिंक कम है या तो वमन ज्यादा विक्टिमाइज हो रही है एंड आल्सो वमन हैव लेस कोपि स्ट्रक्चर सी मेन में हम मेन ज्यादातर कोप अप कर लेते हैं अलग-अलग चीजों से यू नो वायलेंट बिहेवियर है पर्न पोर्न है एडिक्शंस है विमेन के इतने कोपि स्ट्रक्चर्स नहीं है हमारे समाज में एक्सेप्टेबल मेमन गैंबल नहीं करती इतना जितना मेन करते हैं मेमन इतनी अल्कोहल अब्यूड़ोस
(1:41:13) मच माय गड कलूड कंक्लूजन आर वेरी डिफिकल्ट बिकॉज आईम सो मच लाफ एंड सोमा सो मच आई हैव यू नो लाइक हाउ डू आई कंक्लूजन क्लूड आई डोंट नो ऑल आई सेड वाज दिस दैट बी वेरी माइंडफुल पेरेंट पेरेंट्स बनने से पहले सोचो थोड़ा पढ़ो थोड़ा अवेयर बनो यनो खुद पे काम करो एंड कभी अगर तुम्हें लगता है कि तुम्हारे साथ बचपन में कभी कुछ ऐसा गलत हुआ तुम्हारे पेरेंट्स की वजह से तो उन्हें ब्लेम मत करो खुद ब्लेम मत करो खुद जिम्मेदारी लो अपनी हीलिंग की जिम्मेदारी अपने हाथ में और मैं ये जरूर कह यह सब बात करने के बाद में एक चीज कहूंगी आज यह क्षण पर अगर आप चाहते हो ना
(1:41:59) तो आप ट्रांसफॉर्मेशन ला सकते हो ब्रेन में न्यूरोप्लास्टिसिटी है आपका ब्रेन हर अनुभव के साथ चेंज होता है आज मेरे साथ हमने बातचीत की तो मेरा ब्रेन भी कुछ लेवल तक चेंज हुआ आपका भी चेंज हुआ तो हर अनुभव के साथ आपका ब्रेन चेंज हो रहा है तो एट एनी एज एट एनी टाइम यू कैन चेंज योर पाथवेज यू कैन चेंज योर हैबिट यू कैन चेंज योर बिहेवियर यू कैन चेंज योर बिलीफ सिस्टम यू कैन चेंज योर रियलिटी हम पास्ट के स्लेव्स नहीं है यह मोटिवेशनल स्पीकर्स बहुत बोलते पर मैं अगेन न्यूरोसाइंस के पॉइंट ऑफ व्यू से बोल र कि न्यूरल पाथवेज कांस्टेंटली बना रहे हैं हम
(1:42:32) तो अनुभव बदलो ना तो न्यूरल पाथ आपने मुझे पूछा ना इमेजिन करके हम कैसे रिलीज कर सकते हैं न्यूरल पाथवे हमने नए बना लिए किसके कि मैंने उसको कर दिया न्यूरल पाथवे नए बन गए रियलिटी नहीं बन गई आज यह मोमेंट पर आप अगर चाहते हो तो 100% चेंज हो सकते हो बस यही है देयर इज नथिंग आई बिलीव इन इट देयर इज नथिंग कावड इन स्टोन लाइफ इज सो डायनामिक आपने इतने प्लान कि कल नेक्स्ट मोमेंट में लाइफ चेंज हो सकती है व्हिच इज सो गुड राइट ट्रू यू कैन ऑलवेज चेंज सो डू नॉट टेक योर लेबल सीरियसली आपको जो भी मेंटल हेल्थ का लेबल दिया गया है ना इट इज नॉट फॉर लाइफ यू कैन
(1:43:15) रिलेबल इट यू कैन चेंज योर बिहेवियर एंड दैट लेबल विल जस्ट फॉल ऑफ द प्रॉब्लम इज पीपल डोंट वांट टू डू दैट दे आर इन अ कंफर्ट जन टू लिव विद द लेबल्स स कंफर्ट जन इज मोर एडिक्टिव यस यस बीइंग कॉन्फिडेंट एंड इंडिपेंडेंट इज वेरी वेरी पेनफुल फॉर अ लॉट ऑफ पीपल इट्स इजियर टू बी इन अ वेरी सुप्रेस टॉक्सिक रिलेशनशिप थैंक यू सो मच मीटिंग यू थैंक यू सो मच य एपिसोड एंड तक देखने के लिए मुझे प्लीज कमेंट्स में आप फीडबैक दो और बताओ कि कहां हमने गलती की है ताकि अगली बार जब इतना बड़ा स्टार आए तो उनसे हम और भी बेहतर पॉडकास्ट बनाएं और
(1:43:52) आपके लिए बेटर वल प्रोवाइड कर सके यह एपिसोड खत्म करने से पहले प्लीज यह एपिसोड किसी एक इंसान के साथ जरूर शेयर करना क्योंकि वन कन्वर्सेशन इज इनफ टू चेंज समवन लाइफ जिसको भी इस एपिसोड से इंस्पिरेशन मिलेगी या उसकी लाइफ में एक बेटर चेंज आगा उसके साथ य एपिसोड शेयर करना मत भूलना आई विल सी यू नेक्स्ट टाइम [संगीत] thank's [संगीत]