35. Your Vulva Called: She wants her hormones back with Dr. Rachel Rubin

35. Your Vulva Called: She wants her hormones back with Dr. Rachel Rubin

Author Name:Labia Logic

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@LabiaLogic

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=ZY8HP4l5LTc



Transcript:
(00:01) [music] Hi, I'm Dr. Ashley Fuller. And I'm Dr. Meredith [music] Mccclure. And this is Labologic, the podcast that's all vulva, no filter. We're here to talk about all the stuff your doctor rushed through. The questions [music] you've been too embarrassed to ask and the sex ed that barely mentioned the vulva.
(00:21) Because too many people are suffering in silence with painful sex, menopause [music] misery, and vulvar issues no one talks about. No shame, no stigma, just real talk, real answers, and the education you should have gotten in the first place. Well, hello and welcome back to Labologic. I'm Dr. Ashley Filler and I'm here with my colleague as always, Dr.
(00:44) Meredith Mccclure. And we have a very special guest today. We are joined by Dr. Rachel Rubin, one of the leading voices in sexual medicine and women's sexual health. She's a boardcertified urologist and fellowship trained sexual medicine specialist who has dedicated her career to helping patients and clinicians better understand hormones, sexual function, menopause, vulvver pain, all the topics that get too often dismissed, misunderstood, and ignored.
(01:07) She's nationally recognized educator, researcher, speaker, and advocate who's become a trusted voice on issues ranging from vaginal estrogen and genital urinary syndrome of menopause to sexual pain and hormone therapy. You've likely seen her featured in major media outlets, national conferences, and some of the biggest health podcasts in the country lately.
(01:26) What I love most about Rachel's work is she's not only incredibly evidence-based, but she's also passionate about challenging outdated myths and helping women get the care they deserve and teaching clinicians how to better care for women. Rachel, we are so excited to have you here on Libologic. Thank you for being here.
(01:42) Oh man, that was such a kind introduction. And mostly I'm sad I don't have big chunky colorful glasses to match the two of you. I'm jealous of your friendship. I'm jealous of all the time you get to spend together. And um I feel nothing but shame and guilt that we weren't able to do this sooner because I am such a fan of what you're putting out there and so grateful to not be alone in this space and to have such incredible friends and colleagues.
(02:05) >> Well, yeah, I didn't say that in the intro. Like you're also a friend. I feel so lucky to call you as a friend and Meredith and I will both tell that you are someone who has really changed our lives and helped us get to this space. I went to my firstwish course in 2018 and you spoke at it and I remember as I was learning all this stuff and my mind was blown by all these things I was never taught as an OBGYn who went to a good residency program.
(02:29) I was kind of finding my way and I remember I did my first vestibulartomy back when I did surgery and I watched your video online like probably a hundred times and I emailed you the night before. I didn't know you. I just you were this person who knew everything that I saw speak at Ishwish. I emailed you like the day before and you wrote me back, gave me some tips and said, "You got this.
(02:47) Here's my cell phone number if you need help." And I was like, "Oh my gosh, the fact that you even took time to respond to me." I am always just amazed at the work you're doing in this space and how supportive you are to everyone else that's trying to get into this space to help people. >> I don't remember that story, which horrifies me about my pmenopause brain, but that's so beautiful.
(03:07) Thank you for sharing that story and also thank you for doing this work, right? Like not everybody who goes to these conferences catches the bug and I don't know how it's so infectious and I always say the barrier to entry is just passion. If you care about this, if you see the light and see, oh my god, I want to do this, then join the party, join the army, like get involved.
(03:24) Um, we can teach you like nothing that we do is hard, right? Like we actually don't do very complex things. It's complex to the world because they don't know it, but once you learn the five things that we do in the basics, you actually can be quite good at this. So, if you just even want to be a part of our family, just join us. Like, it's so amazing to watch you guys quickly become the experts because all that it takes is just a little bit of knowledge, but it takes the passion and the the wanting to get the word out there. I saw you at a swish online from
(03:50) my house and we were locked in our houses. and how that just like took me to look at my job in a different way to really just look at the basics changed how I practice and made me love my job again. Every time you lecture and speak, I mean, you engage the whole room. It's just a passion that is so infectious and I appreciate so much what you do.
(04:14) Thank you. That's so nice. And also, full disclosure, I send family members to Dr. Mccclure because they live where she lives and she's the best. So, >> you're the best. >> Oh my gosh. >> And uh you have an amazing neck necklace. If you can't see us, >> if you are just listening, um my necklace is a beautiful custommade like a steel vulvashaped with a gem in the middle and a nice uh almost it's not a diamond, but diamondlike stone at the tip of the where the clitoris should be.
(04:43) I went to an arts fair in Bethesda, Maryland, where I live. And this woman had this beautiful necklace that looked like a vulva, but the stone, the clitoris stone was not where the clitoris should be. It was down on the side. I went up to her. I said, "Oh my gosh, I will buy this right now, but you have to move the stone to where the clitoris goes.
(05:00) " And she looked at me like I was crazy. And I said, "Do you know who I am?" No, I didn't say that. And I I showed her my Instagram. And I said, I I wear jewelry that is genital inspired and I love buying art that is genital inspired. And so she actually took it home and she welded it to move the stone where the clitoris should be.
(05:18) And I actually wore this necklace at the FDA when we went in July to advocate for the box label removal on estrogen products. And I got to be at the highest level of government staring down the FDA commissioner and saying, "Your warning labels tried to kill my mother in the hospital.
(05:35) " And to have this necklace on, you know, giving me power was so fun. And for the artist to get to see it, gave her so much pride, too. So, it's kind of fun. It's kind of fun to subtly use ways to talk about genitals without talking about them. It's the best. We have Volvart all in on in my office. I'm sure Ashley and Rachel, you do, too.
(05:51) I mean, I have the menstrual cycle behind me if you can't see that. And in art form, and then my lobby has agots, like kind of geodess, and they're all ulva shaped. And I had to send an email to the lady on Etsy and I was like, "So, I need ones that are more elongated and not so circular.
(06:06) " And I thought, "Oh my god, this is going to make totally she's I'm showing my bookshelf, which is just all sex toys and genital-shaped things. Um, uh, and one nice thing about our jobs is that everyone if they are anywhere in the world, if they see something genital inspired, they will buy it for me." And so I get gifts all the time from patients, from family members, really amazing, wonderful gifts.
(06:30) And it just brings me so much joy because when people see genitals, they think of me and that makes me happy. [laughter] I love that. I'm seeing an art installation in your future. Yeah. I hope so. I hope so. All right. So, Rachel, you are urology trained and you did a sexual medicine fellowship. How did you get here? I just think your path has been fascinating and I just think everything you touch, you're so passionate about and I think things have evolved.
(06:53) I mean, when we first started kind of knowing you, it was a lot of sexual medicine stuff and now a lot of hormone stuff. you're in all these places that we need you to be and it's amazing. But tell us about your path. >> Yeah. You know, every little girl dreams of being a penis doctor, right? I think that's that's really where it starts from.
(07:10) And um I I think I've done a lot of retrospection of looking back how sometimes I wake up in the morning, I'm like, how did I get here? Like what weird paths do you take to get to where you are? And truly, it's both an obvious journey when you look back and also a very not straightforward journey. and I couldn't be happier and and more in love with what I do.
(07:29) A lot of things happen in your life when you get told you can't do something or you're not good enough. There's a lot of rage that goes into kind of proving people wrong along the way. But it's interesting if you actually look really far back. I was one of these kids. I've learned about myself that I feel things deeply.
(07:44) Like I feel other people's feelings. So I was always the kid that wanted to talk about it, that wanted to get into people's businesses. I always call myself a psychoologist because I I really love humans and human interaction. So I was never one to shy away from talking about things and so I feel like we talked about things.
(08:02) My friends growing up, we talked about masturbation, we talked about sex, we talked about genitals and it was not just a girls only conversation. Like we actually had a lovely group growing up um a very small class but like we we actually had language and words and and not sort of shame and guilt around it. And yet people in my sphere um looking back in our childhoods and teenage years and college years, I had a friend who had hormonally mediated vestibularia.
(08:28) I had a friend who needed a vestibulctomy. I had a friend who had such bad tight pelvic floor muscles like she could barely put a tampon in because of her, you know, tightassness. Let's just say she got a lot better. I had a friend who couldn't have an orgasm. And I had a friend who loved sex beyond her wildest passionate dreams and like, you know, would would would talk.
(08:48) We talked about it. The thing is like, "Oh, that's so rare that you had friends with all those things." And the point is, it's actually not rare. All of our friends have these things. All of our friends deal with these genital issues. And it's just whether or not we talk about them and whether or not they are getting good care.
(09:04) So, in a way, I feel like I didn't know it then, but I feel like my entire life has been set up of how do we help those little girls who didn't know what was going on with their bodies, and how do we show up for them? and they're still all my friends today. And it's been this amazing weird journey of like actually going into urology, which is a more of a sexual medicine specialty.
(09:26) I can take care of everyone's genitals, not just women genitals. Um, and I can actually take my big dick energy from urology and kind of bring it towards female and women's sexual health. And I think that is actually part of why I've been successful and some of us in the field have been successful because we are enraged by how many blind spots exist because we only allow a niche within gynecology to care about this problem.
(09:53) And that's really we're not saying that they shouldn't do it. They should do it. But that so many more specialties should be caring about women's health loudly. And if they had the tools, they could do a really fantastic job. And so I guess that's my origin story. I got told a lot that what I do is weird and that I won't make people enough money fast enough.
(10:10) And so I actually had to really find my own path and start my own practice and I do cash pay visits because I believe time is actually what helps us here in that biocschosocial approach. I'm not embarrassed to say it. Like I couldn't get a job in the insurance taking world because they told me I wouldn't make them enough money and what I did was weird.
(10:29) And so I stepped out of the whole thing itself because sexual health matters deeply to our patients. Pelvic pain matters deeply to our patients. hormonal health matters, but if you don't take the time to explain it to people, to educate people, and to teach them about their own bodies, we're not going to get anywhere. Like, I am very smart, and yet, if you give me 10 minutes with a patient, I'll do a pretty shitty job.
(10:49) Like, I'm not going to be a very good doctor in 10 minutes. None of us are. That's a very long- winded version of my origin story. Dare we say you've made urology cool? There's some very cool urologists out there. Um, I mean, at least in my medical school, nobody went into urology. It was very hard to get into actually. It was a crapshoot that I even got in because nowadays it is so hard to get into.
(11:09) We are actually um in a way very much quality of life doctors which is very different from gynecology. In my mind, gynecologists are life and death emergency room doctors. Like they are dealing with life and death emergencies all the time. They're staying up all night long. Their call is insane. Their pay is terrible.
(11:27) Their malpractice is horrible. They are asked to take care of 50% of the population by themselves with nobody helping them. Then they're supposed to care about your libido. Like give me a break. Like there's no the math is not mathing there. And so urologists don't do any of that. Like we deal with like urinary problems and we deal with sexual health and yes we deal with cancer and kidney stones and and all sorts of things like that.
(11:48) But we very much are trained to do what is called shared decision-making. Like let's talk about it. What do you actually want? What do you care about? Let's make a decision together. And when I got into the women's health space, I found that grossly missing. How many women are told, "You can't have that. You're not a candidate for this.
(12:05) You, you know, they don't even get the options." And when they try to ask questions, they get shut down and um sort of really quickly they get shut down and then they get told that they're the problem and they shouldn't read Instagram so much. And so it drives me insane because we don't do that to men the same way.
(12:22) And this is the beauty of what we're doing and like with iswish you know international cypher study of women sexual health if you haven't heard us say that 10 million times already but it's this multid-disiplinary approach and we meet people in other specialties like urology and it helps patients so much and you have done that to make that for us where we were in that space of no you cannot have that you know you can't have those hormones but no let's talk about it and let's talk about your risks and your benefits.
(12:50) I got the most incredible text message ever this week. I I had near had an orgasm when I saw the text message. A breast cancer doctor in the area texted me and said, "Hey, Rachel, I have a VIP patient I really want you to see. She just got treated for her DCIS and she had her bilateral mastctomies and she's done and she's ready for hormones.
(13:10) " And I was just like, "What? Is it my birthday? Like, am I dead and now I'm in heaven?" Like the oncologist reached out to me for help and things are changing. The oncologist know about me. They know about you. People are talking. They're seeing us on social media. They're saying, "Huh, what about can we do this? What is what's the data?" It's like so beautiful to see the shift.
(13:32) I love how much you've talked about vaginal estrogen. Meredith has a great story about vaginal estrogen that we have to share with you before we talk about how awesome vaginal estrogen is. What Meredith, tell Rachel about our vaginal estrogen experiences. So you have taken something with vaginal hormones and vaginal estrogen and DHEA and all of that something that in our training in gynecology was like this duh moment with like people are like I mean come on duh you get it everybody should use this we know why so we just assume everybody knows it and we we write
(14:01) prescriptions and you give it to the person and they maybe fill it they maybe don't nobody shows them how to use it why are you going to use this we just never did that but like we knew the benefits so to the point that when We would do hysterctomies in residency and even for a while after I was out of residency.
(14:19) the O nurse when you take that uterus out and then you sew up the top of the vagina and there's stitches up there O nurse would say would you like the preour and cream and vag pack and we'd go yeah and we would take a vag packing like which is this gauze like a piece of like cloth that's like a huge roll it's like probably like five feet long and we'd roll it all and you know unroll it and we'd pour all this vaginal estrogen cream all over it get it all gooped up and shove it in the vagina to sit in there all night wrong like that was going to magically do something
(14:49) longterm for the >> we would pull it out of the vagina and like we knew it but did we send them home with a prescription after that to help with the healing of their vagina? >> No. If that actually makes me think even today people are told after hyctomy nothing per vagina for 6 weeks. That doesn't make any sense.
(15:07) What is a little tablet of vaginal estrogen going to do to your cuff that you have sewn up so beautifully? And like why wouldn't like that's actually a paradigm shift that we need to start uh getting loud about and actually studying that it's totally fine and that we should be we should be prescribing.
(15:22) I mean obviously we should be prescribing but like actually getting the people doing hyerectomies to do it during that six week healing period. >> Yeah. Would probably help the tissue heal better. I have people breast cancer patients on hormone blockers. I'd be like, you're putting vaginal estrogen up in here after this hyctomy. >> Absolutely.
(15:37) >> Well, we love vaginal hormones. We see so many patients, as I know you do, Rachel, but with with painful sex. And I'm actually amazed at how easy it is. Not always, but for a lot of people, when we get the estrogen to the right place, like when put it in the vagina, but also we get it to the vestibule, that changes people's sex lives.
(15:57) It changes their marriages, their relationships. When you get it to the right place, it it makes such a difference. Again, to your point of simplicity, what we advocate for is guideline driven, evidence-based, completely. The science is very clear. The safety is very clear. The cost is very reasonable now.
(16:16) It didn't used to be. And it's literally a marketing problem. It's literally a marketing problem at this point. Like, it has nothing to do with medicine and science. It's literally just people don't realize and no one wants to be responsible for it. Everyone says, "Oh, like it's not mine. You got to go to someone else to actually do this work.
(16:33) " And that's where we really have to create a public service campaign loudly about like if you work in an ER, this is your job. If you work in an urgent care, this is your job. If you're a primary care doc, this is your job. And even the gynecologists, like even though you say it's a duh moment and everybody knows it, no one is actually doing it.
(16:50) They may know it, but they're not doing it. Like I literally have an email right here from a primary care doctor who sent me a patient this week who has had horrible pelvic pain for years and no one has given her vaginal estrogen. And her primary care doctor knows it's important. Assume the gynecologist was doing it. The gynecologist, she just wrote me has been giving her a nice steroid cream only like for all of these years for her pain.
(17:16) And now the explaining to the patient about hormones, she's like, "Well, it has to be something deeper than that. It has to be something more." And you're like, you can't even find the more until you help the foundational problem, which is that the genitals require hormones to be supported and healthy and have a healthy microbiome and to be acidic and to work properly.
(17:32) So a plant, you can give it plant food and you can put it in the sun, but if you do not give it water, the plant is not going to flourish. The plant needs water and the water is the foundation to the plant and the hormones are the foundation to vaginal and urinary health. And so it's that simplistic view of it. And our doctors don't know this.
(17:48) Our patients don't know this and it doesn't matter if a handful of us know this. People are dying of eurospepsis like very significantly. You know, they're not in the ICU dying of eurospsis and thinking, "Oh, I have to make an appointment with that sexual medicine doctor who specializes in menopause care.
(18:04) " Like that's not who's taking care of these patients. And so, this is a 10 alarm fire, which is why I show up to any place where I can show up to because it is not rare. It's like a huge, massive, very expensive uh problem. I love how you talk about this because I think all hormone care should be something all doctors know about.
(18:23) I want primary care doctors to have a patient come in and see them and think like first line I think this patient would do great on hormones not think how can I avoid hormones in this patient like can I start an SSRI to manage this or but vaginal estrogen especially like this is something that we should be supporting women from multiple different angles.
(18:42) we get so siloed and don't want to be out of our lane. But I think this is something that everyone should be able to prescribe and that's why we wrote the guidelines, right? We wrote the American Neurologic Association wrote guidelines on genital urinary syndrome of menopause. Search, just go AUA GSM into Google. It'll pop right up and it is a step-by-step guide of why you prescribe vaginal hormones, how to prescribe vaginal hormones, why they're safe.
(19:03) If you want to go even further on my website, rachelrubinmd.com, we have a a pocket guide that you can bring to your doctor to show how to write the prescription. We even have a free training that doctors can watch about how to prescribe vaginal hormones. And we're doing more and more on YouTube and in podcasts and and things like that because we're trying to remove all the barriers and there's still so many barriers.
(19:23) Our colleagues just published that less than 9% of women who have symptoms get a prescription and you're even less likely if you have UTI. We have other data that just came out that 1.7% of patients are on whole body hormone therapy and that's worse than in 2007. We're getting worse at this, not better. It's actually a disaster because the doctors are literally digging in their heels saying like, "Oh, I'm so annoyed.
(19:47) All the patients are coming asking about their hormones. When is this going to stop? When is this fab going to end? I'm so annoyed she won't listen to me. She wants her hormones checked and I told her that was stupid." Like, we are in a nightmare part of this and it's going to take a lot to get onto the other side.
(20:03) I'm so excited we're talking about it more and people come in. I saw this on Instagram, but I think as for me, and I'm sure Rachel and Mara feel like this too, I love when patients are educating themselves or advocating for themselves to get the care they need. But I also wish our healthare system wasn't a place you had to advocate so hard to get what you need.
(20:20) You know, so many women come to see me after they've seen their primary care doctor or other physicians and are told, "Oh, you can't have that or you don't need that." And I think women are left with like, "I I have to research this myself. I have to figure this out myself." And I agree that there's that kind of thought from a lot of other clinicians like gh even OBGYNS I hear people talking about oh another person who thinks this is just pmenopause like everything's permenopause now.
(20:42) Well I think if we actually you know listen to patients and actually you know heard what they're trying to tell us is that they're not feeling good. We have to figure out what is going on so we can help them. And a lot of times that does end up being hormones. And for the vast majority of patients it is very safe and effective to go down that path.
(20:58) And I think it's great that you're teaching clinicians how to prescribe these hormones because I think that's the education isn't there and that's why women get shut down. >> No one teaches us in medical school how to read a room and how to like have emotional intelligence to like sell properly to patients.
(21:13) And when we think about it as doctors, we are salesmen. Like that's what we're doing. We're consultants who are selling our opinions to patients. And they don't give us sales tricks. Yet we somehow have to figure out how do we sell uh surgery, right? How do we sell a vaccine? How do we sell cancer screening? How do we tell people that this is like necessary? And we are all salesmen and yet no one teaches us how to do a good job with it.
(21:38) And some of us are more naturally gifted than others in terms of reading a room and having emotional intelligence. But I think there's a real need for really coaching these doctors of like, no, no, like here's what your patient is actually asking when she's asking for hormones. And let's be truthful.
(21:55) In this 10-minute visit, you don't have what it takes to have an educated conversation with this patient about this problem. And that's not your fault, but you actually do have the ability to try to learn more about it and meet the patients where they are and give them what they need. But there is a lack of humility in our field where we want to believe that we're all knowing.
(22:16) I don't know [ __ ] you guys. is like the more I do this, the more I'm literally like I wake up in the morning and I look at my husband and I say I don't think I can do this. I don't think I'm like I don't think I'm smart enough to do this. Like I have no idea what I'm doing. The more I learn like and and things like your like your p the people you're talking to the podcast all these other people in the space you're like, "Oh my god, I didn't learn anything about the Venus system.
(22:39) I didn't learn anything about the hips and the back in my training and yet it's causing all these problems for my patients. Who am I to practice medicine when I don't know all these things? And then I go back and I tell my patients this all the time. Bloodletting and leeches was a very respectable form of medicine back in the day.
(22:58) You could have been the richest Rockefeller in New York City with access to every Cornell and Columbia doctor in the world. And guess what? They were coming to your house with leeches and bloodletting. They published on it. They were respected for it. They did so much. You couldn't have asked for an MRI. You couldn't have asked for your peptides.
(23:14) You couldn't have asked for anything other than bloodletting and leeches. And I think about that every day because I believe that right now this is our version of bloodletting and leeches. It's all we have. We have this bucket of tools and women are sort of starting to wake up being like, "Well, you're not even using the full menu of the bloodletting and leeches with me.
(23:33) " And that's frustrating. But there are things ahead. Of course there are. That's how medicine has always worked. And we're dealing with it's like those doctors who are so set in their ways on the bloodletting and leeches that they're not willing to learn antiseptic technique that they're not willing to learn about antibiotics where they're not willing to learn and they have to die in order for the new generation to be like whoa you know this MRI seemed like like if I prescribed blood letting and leeches today the patients would not
(23:58) be thrilled with me right but that's what's happening so for the doctors who are saying you can't have anything that's modern day blood letting and leeches and they don't realize that the world is rapidly changing and they have to get on board. And so either they're going to learn and they're going to jump on board or we're going to leave without them because that's how medicine evolves.
(24:18) And it's kind of wild, right? Is how much things have changed over the years, even in our own medical lifetime. How many new GLP1s didn't exist, robots didn't exist to operate with. Like there are so many things that sort of happened where you're like, "Whoa, we didn't realize it happened." And they're like, "Oh, like standard of practice has completely changed.
(24:35) We changed the name of PCOS, thank God." endometriosis is getting more attention like the vestibule still nobody knows what it is and we got work to do again that's our own fault we'll figure it out but like this is where we're seeing the shift happen in real time and it's always going to be uncomfortable and it's always going to be controversial and there's always going to be camps like you actually need those camps because it's kind of the checks and balances like you can't have all crazy crypto peptides like things going all the time
(25:02) but you also have to move beyond the guidelines and you have to innovate in the space And so it's the checks and balances of medicine. Um, but as a patient it can feel horrible. And when we think of like you're supposed to get your healthcare in 10 minutes from this doctor who's only has blood letting and leeches, like it is horrible to be a part of that.
(25:21) >> Yeah. >> I love that analogy and it's so true. So many out there are not willing to look beyond and like there are things coming down the pipe and it is different and it's not what you were trained and taught like and it's okay to be different. Why did the two of you go to that conference when you did and listen to me, a urologist, right? I actually am probably the same age as you.
(25:45) I am not a gynecologist. You have much more experience in gray hair than I do when it comes to gynecology and women's health. And yet, you listen to what I was saying and instead of throwing tomatoes at me and being, "Bitch, you have no idea what I do and how dare you try to tell me anything about women's health," which a lot of people do, right? I get that.
(26:04) I do get a lot of tomatoes from people for that. You sat there and you said, "Huh, what this crazy lady is saying is actually kind of interesting. I want to learn more. Let me learn more. Let me come back. Let me listen to the other people. Let me do my own looking into it. Oh my god, I like my job again.
(26:19) Oh my god, when you listen in these ways, oh my gosh, I'm really helping people in ways that I wasn't able to before." So, what is it about the two of you that allowed for that interest and curiosity that maybe we don't see in all of our colleagues? I think listening to people is a really important tool that is not utilized as much.
(26:41) You come in and this is your chief complaint as a patient and I already know what I'm going to do with you because I only have 10 minutes. But after listening to you talk like at those lectures and thinking back and thinking of patience of my own, just retrospective. I mean, how many times a day do y'all learn something new and look back and go, "Oh my god, I could have done that for that.
(26:56) >> I made a huge mistake literally every day of my life." Right? Like like those lectures like you interviewed a cutins and I'm sure you'll talk to Brook Spencer like those two lectures last year at his wish. I sat there and I was like I've done it all wrong. Right? There's so many patients like I've done it all wrong and you remember those moments.
(27:13) It's sort of like I remember where I was when you know and I've done it all wrong. And I actually will say I my mentor who you should totally have on the podcast, right? Irwin if you haven't had him on. Irwin Oh, I'm sorry. Irwin is sort of a mad scientist, you know, sort of a wild man. He sort of is my forever mentor.
(27:30) And what I learned from him was that like be a sponge. Take in new information, figure it out, and as soon as it makes sense to you, like move forward with it like you've known it your whole life. Don't apologize for it. Don't feel bad about it. like he is always talking to others and asking questions and then when it makes sense to him when it goes in and it's like okay this actually logically makes sense let's do it he sort of moves like it's something he's always known and watching it happen is like it's kind of wild because I've been a part of watching
(27:59) this sexual medicine you know sort of evolve really beautifully like we've seen the interest in spine issues causing sexual problems I've been around since it started clitoreral adhesions as being a problem you know I've been around since that started started looking at the hormones for the vestibule that started before my time, but watching that evolve has been a masterpiece.
(28:21) And so watching us learn and do and and keep going, it's truly amazing. And really, I think is why you guys like your jobs again because there is that curiosity and fun, I guess I get get confused when doctors are like, "No, this is how it is and we're not going to change that." Is I don't quite get it. It's never worked that way.
(28:38) It's never been true. So why do we speak with such certainties? like so many people who speak with very big certainties on on social media whose names I will not name, they both say there's not enough research in women's health and then say, well, the research is very clear that this is not true or this is a thing.
(28:55) And you're like, but you just said that there's not enough research in women's health. So, it's a weird thing, right? Like, there has to be some element of we should study this. Let's get money together to study it. Like, women make up half the population. Where is our collective voting power? Why aren't we standing up demanding equal research? Why aren't we demanding better doctor's visits? Why aren't we demanding u more coverage for our care? And I think it's because we don't give women education and we keep them in the dark about it.
(29:22) So they they don't even know that they can ask for it and demand it. What I learned from going to these conferences and what made me kind of drink the Kool-Aid per se about sexual medicine is that you told us these things I had never learned about the vestibule and how to help women with sexual pain. And I thought, I don't know about this, but I'm going to try it.
(29:39) And I gave some estrogen to a patient like I had been prescribing vaginal estrogen but I told her how to put it right at the vestibial or I gave them estrogen and testosterone. I thought this seems crazy. I'm gonna write this compound prescription for estrogen estradile and testosterone. I've never done this but you know what it worked.
(29:55) These patients came back and they hadn't been able to have sex for 5 years and now they were having enjoyable sex. And I thought this is easy and it's amazingly rewarding and I just wish someone had taught me it earlier. It was that moment of like, well, I don't know about this. I've never learned this. I I was busy delivering babies and learning how to do complex surgeries and residency and not thinking about quality of life.
(30:15) But then once you told me maybe I was a little like I don't know if this will be helpful, but then I did it and it was amazing and I thought we have to talk about this. We need to do more of this and it's the most rewarding thing I've ever done in medicine. But I think you minimize how revolutionary you are in doing that step.
(30:32) You heard something, you tried it, you saw that it worked, you followed up with it and then it convinced you. I teach um Harvard has a menopause course that they do a week-long sort of menopause course and it's the second year. We just finished the second year of the course in existence and it's a great course whole week learning how to prescribe menopause hormone therapy and I was at the end of the day I've talked about exams.
(30:52) I talk about vulvar pain, how to do exams, and I talk about uh testosterone therapy in women and how to prescribe it. And this woman came up to me at the end of this conference and she said, "Dr. Rubin, I'm so happy to meet you. I'm so excited. I think I'm ready to write my first testosterone prescription.
(31:09) " She said, "I came last year and now I think I'm ready to write the prescription." So, listen to me. This woman, lovely woman, brilliant woman, right? She spent a lot of money to go to this conference. I think it's like $1,500 or something. She flew there. She spent a week on hotels to go to this conference.
(31:27) She left her work, which means she lost out on the money that she would get from working and seeing patients. She left her family. She probably had to find child care. She did that twice. Do the math there. Do the math there on the amount of money this woman spent and felt value from it. I'm not saying it's bad a bad thing to do.
(31:43) And two weeks of lectures, two weeks off work, two weeks away from her family. And only then did she say, "hm, maybe I'm ready." and a whole year went by and then she's like, "Oo, I think I'm ready to write my first prescription." That's unacceptable. We cannot move that slowly. We cannot hold hands that slowly because not everyone's going to show up to a week-long menopause conference, right? Not everyone's going to come to Iswish and devote their lives to this the way the three of us do.
(32:08) Being able to write an estrogen patch prescription, being able to write vaginal estrogen. I need every single clinician who writes prescriptions for women to feel confident to write vaginal estrogen prescriptions. And so the curiosity that I have is how do we do this better? How do we do it bigger? How do we implement it? We can't just talk about it and complain about it.
(32:28) Like I need more prescriptions getting written. And that's the thing that fuels me because for you, you heard it. It made sense to you. You wrote the prescription. You tried it. Like that's amazing. And I think not a lot of people are able to do what you did. And you say it in your lectures. You say, "This isn't scary stuff.
(32:44) " >> I lecture with putting up the picture of the prescription and how to write it, right? Like that's how I lecture of like I don't I don't [ __ ] around. I'm sorry. Like I am like this is how to write the damn prescription. Here's all the tips and tricks. Take it for free. And yet it still doesn't get implemented.
(32:59) And so it's how do we meet people where they are and give them the mentorship that they need to write the prescriptions. And so I'm thinking of ways that we can do it. And you we need help. Like we need you guys. We need everybody because the basics are not being implemented. We can get as weedy as you want about mass cells and pelvic venus congestion and POTS and hypermobility and we need to and we we need to get in the weeds about that.
(33:23) But at the end of the day, the very basic basics are not being done for half the population. How do we get the vestibule on the map more? Because that's one of the things we talk a lot about on this podcast. And if you're just listening to this podcast for the first time, because our colleague and amazing friend Rich Rubin is here, the vestibule, if you don't know what it is, a strip of tissue around the opening of the vagina that has tons of nerve endings and tons of hormone receptors and if you have pain with penetrative sex, there's a really, really high
(33:48) likelihood that this is where you have your pain. And we talk a lot about it a lot in this podcast, but yet as a gynecologist, I never even heard that term probably until I came to Ishwish and heard you say it. And even now, there's tons of gynecologists who don't know what what it is. We have to go grassroots here and we need an army.
(34:04) Like we need an army of grassroots motivation to just change this and it's not that challenging. It's not that hard. And so we have to figure out what that army looks like because we got to change the textbooks because the textbooks are just wrong. If you look at what a vestibularctomy is in your textbooks, it's laughable.
(34:20) I don't know how to change textbooks in gynecology. Like I'm a urologist. I'm not championing that at this moment. But I need a team to champion changing the textbooks in vestibctomy. And then we need a team that does grassroots movements in teaching the gynecology residents very basic like here's how to do it, here's what you need to know.
(34:39) And maybe it's a Tik Tok video. Maybe it's your podcast. It needs to just be this normal thing everybody talks about. Because the problem is it's not going to come from the top. It's not going to come from ACOG that's going to send out a big bulletin that says now everyone needs to know this because even if they sent out the bulletin, not everybody would read it, right? When the president of the United States says something, this doesn't mean everybody hears him.
(34:57) And so you can't force people into things like you have like there's some cool popular culture things that are causing the changes, right? There's some movies like everyone should watch Lady Parts on Amazon. It's amazing. But I can't wait and I think about this a lot because you've had pioneers of the vestibule on your podcast and they have spent their careers sort of talking about this and honestly giving the same lecture for 20 years about this topic and still so many people don't even know that it exists. Which means we should be
(35:26) thinking to ourselves, what else can we do? How else do we change this? It doesn't matter that a small select few of us know what it is. It is our job to disseminate this information and be extremely loud about it. Look what we've done with vaginal estrogen in just a couple of years. We wrote the guidelines.
(35:45) We got loud about the guidelines. We advocated to the FDA to change the label. And we got the head of the FDA on camera and on multiple news stations saying vaginal estrogen. Like that's amazing, right? Like, so it becomes like, how do you do that? Like, he's not a gynecologist. And here we went above their heads, right, to get these changes made.
(36:02) So, it's going to take industry. It's going to take popular culture. If Kim Kardashian didn't just get on on Instagram and start talking about the vestibule, you bet your ass people would know about the vestibule. I know her vestibule probably has some challenges, as everybody's does. And so, we actually need that to happen to change popular culture.
(36:21) And it's all hands- on deck. We can't just sit around complaining about it. We have to take massive action every way that we can and get organized. And so that's where I find my fuel is like, okay, cool. Who's doing what? And how do we like move it forward? Like we have a research group. I don't have money.
(36:36) Like I'm working on a nonprofit, but I don't have unlimited funding. I literally said to a group of medical students, "Hey, we're going to meet on Zoom once a month for an hour and we're going to put our research projects together." We now have hundreds of students in the group. We meet about 50 people come every single month.
(36:52) We have uh librarians and scientists and PhDs and other attendees and everyone just comes to watch us do grassroots research and talk about projects. And can you imagine what's going to happen when we pour some money into this thing and we actually get a little bit more fuel of like we're doing it because we care about it, not because we need it for our CVs or we need it for our academic job descriptions or something like that.
(37:13) So, it's happening but it's not happening fast enough. And so, we need people to make that change. And I think the young people and social media are really helping to make change faster. And when the change happens, we need to be welcoming it with open arms and actually supporting people when they are being loud about it because I will say the people ahead of us uh have not always been the most supportive and interested in some of the work that we are doing.
(37:40) I love the way you say that like okay so like in people who don't know the vestibule like there's many things that can happen in the vestibule. It can be nerve problems. It can be hormone problems, muscle problems. >> Yep. It can happen from birth. But eventually, your vestibule will probably cause you problems if you own one.
(37:57) And by the time you're 60s and your 70s, it's going to be a hormone issue and pain and bladder symptoms and things like that. >> Unless you're using vaginal estrogen. >> Yeah. But, you know, the whole antihistamine thing just hit the tick tock and was like crazy. And my physical therapist is like, "How come that's hitting the tick tock? How come estrogen testosterone to the vestibule isn't hitting the tick tock?" And I said, "Here we go. We got to do this.
(38:16) >> We got to hit the tic-tac. But one of us doesn't have to do all the things like we have to divide and conquer for sure. But again, the vestibule is the tissue on the inner lining of the labia minora around the urethra at the opening of the vagina. It is bladder tissue. This is really important.
(38:31) So if you look at your lip, you've got skin below your lip. You've got your lip which is a different kind of tissue. And then you go on the inside of your lip is a totally different kind of tissue there. And that is really important. And you have these transition points of where skin turns into mucosa and like sort of different more delicate tissue.
(38:48) The inside of your mouth is delicate. The outside of your cheek is not as delicate. And they are different. They're made up of different tissue. And the exact same thing is happening in the vulva where your skin is transitioning into your bladder before it gets to your vagina. And it matters because this tissue is very delicate and it is very sensitive to inflammatory changes.
(39:09) is it's very sensitive to hormonal changes and it matters because if you're trying to have penetration it can really hurt and feel scrapey and cause pain but it can also cause urinary frequency urgency leakage and uh UTI symptoms and so this vestibule is in my opinion is the most important body part in the world that nobody even knows exists like it is insane.
(39:32) So, okay, I have another analogy that I've been using that I'm obsessed with kind of. So, you don't go to the doctor for face pain, right? You do not show up to the dentist if you have eye pain. You do not go to the ENT if you need a dermatologist. You do not go to the brain surgeon if you need an oral surgeon.
(39:50) You have so many doctors that you know that if I have something wrong with my face, I got to know where on my face, what's going on, and I got to go see that right person, you know, for my face. Your genitals have just as many organs. You've got a clitoris, you've got a cliieral hood, you've got labia majora, you've got labia minora, you've got skin, you've got muscle, you've got bone, you've got bladder tissue, you've got a vagina, you've got a reproductive organs.
(40:12) That is essentially like 10 different doctors the same way for your face. But what do people do? Oh, I have pain down there, right? Take care of my pain down there. Well, it actually matters. What is wrong with your down there? Is it your clitoris? Is it your skin? Is it your muscle? Is it your nerve? And we forgot to teach anybody who takes care of muscles, bones, and nerves that the genitals are important even though they have muscles, bones, and nerves.
(40:36) And so, we're living in a nightmare. I mean, I don't know. I don't know how else to say it. >> It just gets treated as a big vagina, the whole thing. >> Maybe you'll disagree with me as gynecologist. I think the vagina, like almost no problems happen with it. Don't get me wrong. Like, >> I knew exactly where you were going.
(40:51) I actually think the vagina causes very little problems in general and is quite lovely to treat. It's very forgiving. It's very stretchy. It adapts to changes. You can give it hormones and it gets wrinkly and stretchy again. It gets a good microbiome. Like the vagina actually is like a innocent bystander to like the pelvic floor around it, the vulva in front of it, and the reproductive organs on top of it.
(41:16) Am I wrong? Tell me I'm wrong. Prove me wrong. I feel so seen every single day. We have patients that have seen I don't know how many providers and it's a Q-tip in the vagina and that's the reason for my clitoris pain is whatever they're finding on said Q-tip. And it's not a vaginal problem. It is a vulva problem.
(41:32) It's a clitoris problem. It's a labia problem. And I like tell patients like if they're looking inside and that they're not looking at the part that hurts, stop them. Tell them that's not where it's at. The vagina is easy. I agree with you. maybe a controversial take, but like now that we're going to be doing home paps and people are talking about home paps, is there a world where the speculum potentially like could go away completely? Like I see a contraption invention where like a cystoscopy you go in, you find the
(42:02) cervix, you grab it like with suction or with some kind of thing and then you can put your IUD through that or you can get to your biopsy or your hysteroscopy through that. Like this idea that the speculum is even needed at all is kind of interesting when you think of it that way. It's exactly true.
(42:18) The vagina is usually never the problem. I mean, yeah, sometimes with vaginitis, but it's usually the discharge from the vagina. It's a microbiome. But I mean, the vulva is way more complicated than the vagina. Way more complicated. And yet, it's a flyover state. No one even pays attention to the vulva. As gynecologists, first I'll say that we love birth control pills. Love them.
(42:35) Give them to lots of people. They're great for contraception. They make periods lighter and less painful. Make periods go away. I love birth control pills. Yeah, I see a percentage of patients, it's not everyone, it's a small percentage, but it's there that get painful sex from being on long-term birth control pills and have pain at the vestibule or have like basically almost a post-menopausal vagina when they're in their mid20s from being on birth control pills.
(42:58) And I feel like when that's said, sometimes it gets vilified like, oh, you're saying birth control pills are bad. Birth control pills are not bad. I love them. But for some people, they cause this problem. And I don't understand why we can't just acknowledge that's a thing and make that also more, you know, widely known. >> Yeah.
(43:14) I mean, I certainly have gotten some vilification, I will say, on the internet for clips that get put out of me talking about this. And I think it really comes down to respecting our patients enough to give them the nuances of the science and get them to understand that not everything is good or bad, right or wrong, black and white. All medicine has side effects.
(43:36) Not taking medicine has side effects and risk. No medicine is without risk. No medicine is without side effects. And understanding why we're doing something is very important. And what our patients ultimately want is informed consent. They want to understand. The thing that makes patients the most mad.
(43:53) It makes them do lawsuits. It makes them go and give us bad Google reviews. It makes them is when we do not tell them that something is a possibility. where we run into problems is if we take the politics and how we feel about something and we make that the conversation as opposed to a nuanced conversation of pros and cons, risks and benefits.
(44:14) Now many people would say well the sexual side effects are so rare we should not talk about it or they are so minimal but the truth is they're not rare. Um SSRIs are have lots of sexual dysfunction that they cause and we are not telling children we are not telling teenagers. I'm not saying SSRIs are good or bad, right or wrong, but we are not telling parents and kids and adults about the sexual side effects that can be long lasting for people.
(44:36) And birth control is no different. There's hair loss medications we're giving to men called finasteride that is doing the same thing that is causing irreversible sexual dysfunction and suicide and all these things in men and we're not giving them the informed consent. Now, there are people who do know about the side effects and they still choose to do things, right? They have such horrible period pain and such miserable symptoms and they should get worked up for endometriosis but they and the birth control may be helpful and so they're
(45:03) willing to you know deal with the pain or use the vaginal hormones to prevent it like they they have informed consent. It is the patients where you are then treating their UTI, you're treating their pain with sex. you're telling them it's all in their head and at the end of the day it was from their birth control pills and those patients are pissed and they should be because we have known this science since the early 2000s but again it hasn't been disseminated into the generalist's office and my question is why why are we so stuck in our ways
(45:33) that we can't have a real conversation of like yes birth control is amazing and there are some people who get pain from it and if you do we'll manage it and we'll switch things around and we'll do it Why is it so hard? Because sex is so uncomfortable even for the doctor and no one wants to talk about it.
(45:49) No one wants to learn about it. No one wants to make it a part. Oh, I don't do that stuff. I don't take care of those patients because those are the whiny patients. Those are the needy patients. Those are the patients who take too much time. So, I'm just going to put my head in the sand like a goddamn ostrich and I'm going to pretend like it doesn't matter.
(46:02) But it does. And our patients are starting to get louder. We can't ignore Reddit threads. We can't ignore YouTube. We cannot ignore Instagram. It's not going away. And so there is a new energy that is coming from patients that's kind of a real pissed-off energy and we're going to have to deal with that as a collective medical group and say like how do we navigate this because it's not going away.
(46:25) People say the data is not there. Yes, that's a big group of people, but let's also look at individuals. Maybe the data doesn't say definitively that birth control pills can cause these problems, but we see clinically there are some people that it does. So it's not everybody, but there is some data. And then that's my question of well let's get more data right let's do the data let's look at it because you can't say there's no data when nobody has looked at this problem like nobody who does a birth control study has examined vulvas like on people
(46:50) on birth control and actually done that study where's that $10 million from Melinda Gates to do that study but the truth is Dr. Mccclure is even if that study existed, it wouldn't change management. Look at vaginal estrogen. We have the studies, we have the guidelines. We literally had in the New England Journal of Medicine in the 1990s to show a decrease in UTI and we're still not using it and prescribing it.
(47:13) So this idea that the studies are somehow the answer to get people to learn the information is wish, don't get me wrong, we need the studies. I agree with you. But dad's [ __ ] It is literally people want to give an excuse of why they don't have to learn something new and add it to their thing that they treat.
(47:30) Why don't I write the prescription? Well, I just don't want to see those patients because when you only have 10 minutes, you don't want to see those patients cuz the system has made you miserable for a patient that's going to take some extra time. But then when you treat it and you fix it, it's the greatest thing in the world.
(47:44) It's the greatest thing in the world. People don't believe me. I had a 56-year-old woman in my office this week and she was like, "I feel spectacular. Can I have refills? My job is great. My kids are great. My life is great. My work is great. My health is great. My sex life is fabulous. Refills, please." I was like, "People don't believe me.
(48:04) " Like, they don't believe me when I say that. Like, they don't believe that people choose to come to my office, spend money to tell me they feel amazing and get refills. But like, the challenge is no one else will give them these refills. like they can't find insurance taking doctors to give them these evidence-based FDA approved medications.
(48:20) And that's the kind of the nightmare we're living in to have women in their 50s and 60s and beyond come in and just be like, I feel great. Sex is awesome. Like, it's so fun. That is my drug, right? Like, that is the thing I'm addicted to. Um, and I'm so glad you are, too. That's why we're all friends. It's the best.
(48:38) Early in the podcast, you said something like, "You are a psychoologist." We we are gyneciatrists. Yeah. So, I think there is this like empathy part of this that like you hear, you listen, you feel their pain, what they're going through, and we're working for solutions and we're willing to look outside the box.
(48:52) Like, we don't have to have the exact perfect randomized placebo double blind controlled study to like be able to prescribe you this compounded estrogen testosterone cream I heard about in my wish course. But I want to help you so bad. I'm going to talk to you about what I know, what I don't know, what are the risks and benefits, and I'm going to let you choose.
(49:07) That's what shared decision-making is. And me as the gyneciatrist, I want to help so bad. I'm willing to look outside the box to help them. And I think that's what unites us. When I teach people how to prescribe hormones, and I do a lot of teaching how to prescribe hormones, and people really like the way that I teach for whatever reason, I do two things.
(49:23) I say, "What are you afraid of?" We got to think through why don't you want to do this? What are you afraid of? What's the worst thing that could happen in this situation? And is it like do you know the data or do you not? Are you just because you don't know the data? Like let me give you the data so you can decide what are you afraid of? Right? And I think that's really important is like and does it make logical sense? So, like, can you use logic? Can you logic your way through these questions of like, well, would I let this person get
(49:45) pregnant? Because when they're pregnant, their estrogen's 3,000. If I transition them to transgender patients, their testosterone is 10 times the dose of this. And what am I afraid of? Like, what are you afraid of when you're actually thinking about how to do this? And a lot of times, people are just afraid because they don't know what they don't know.
(50:01) And they're afraid of hurting someone. But we are hurting more people by not doing anything than we are by doing the things that we're doing. I have a patient, this is just funny because you said gyneciatrist. I have a male patient who calls me his gynecologist because gui. He's like, "You're my gynecologist because I'm a guy." And I thought that was funny.
(50:19) >> We definitely don't treat those guys. >> I love treating men. It's that is a very fun part of my job as well. >> Well, that's because there's a lot of data and options for them. We use it for our female patients. We take that energy and we bring it to the women. Well, Rachel, thank you so much for being here and this has been amazing.
(50:35) Thank you for doing what you do. Thank you for putting yourself out there, for advocating for education and women. And I just hope that this next generation of doctors coming up that we are giving them more menopause and hormone and vulvar education. You know, it seems like the the research that you're doing with the medical students, like I think there's more passion for this now.
(50:53) And I am so excited to see what happens next because I do think that you're making such a huge difference. We're all working our own ways to try to make just better options for women who are suffering with these issues. and I just love what you're doing in this space. Thank you. For anyone listening, the two of you went to a conference and it changed the trajectory of your careers and your lives and your friendships.
(51:16) It's so incredible cuz we all have those moments of like I sat in this room and this one thing changed the trajectory of my life. And so for anyone listening like you don't have to be stuck where you are. You don't have to be doing what you're doing. You don't have to be in this burnout state.
(51:32) There are people who take action and do it differently. And there are different ways to do it. And I I just want to empower you to know that like if you feel this feeling like there's more or that we're not getting the whole story like join us, come to Iswish, come to the conferences, be our friend, get involved in the research, get involved in the advocacy work.
(51:49) We need an army. Like no one person of us can do this and do this change. And like that I think is what I do well is I really try to bring everyone on board and to like say like hey like the answer to all of this misery is action and what can we do? And what I love seeing of the two of you is I knew both of you before you went and did this and to watch your passion and your interest and the lack of burnout and your excitement for what you do and it is infectious as well.
(52:16) And it is um so fun. I love watching that in in action and seeing other people feel what I feel. If you've made it this far in this podcast episode, welcome to the family. You love us. You want to do this. We can't wait to see you at the Iswish conference in Vancouver in February. you belong there and that's really what we need more of is we need more people in this space not fewer and so just thank you for putting all this out there.
(52:39) You are definitely changing the world. >> Thank you and that's why you're amazing. >> It's awesome. Thank you for doing this, Rachel. It's been so fun. Thanks for joining us for this episode of Labia Logic. We get it. Sharing a podcast like this might feel a little taboo, but we're here to break down those barriers. Labologic's all about empowerment, [music] not embarrassment.
(53:00) If you found this episode helpful, we hope you share it with others who could use a little Leia logic in their lives. Can't we all? You can find us on all major podcast platforms and connect with us on Instagram [music] at labia_logic. From our lips to yours. Viva Lava. [music]

 🧠 రోజువారీ నిర్ణయాల వెనుక దాగి ఉన్న మనస్తత్వం

ప్రతిరోజూ మనం ఏమి కొనాలి, ఎవరిని నమ్మాలి, మరియు దేనిని విశ్వసించాలి వంటి అనేక నిర్ణయాలు తీసుకుంటాము. చాలా మంది ఈ ఎంపికలు పూర్తిగా స్వతంత్రమైనవని భావిస్తారు, కానీ వాస్తవానికి వాటిలో చాలా వరకు సూక్ష్మమైన మానసిక ప్రభావాలచే ప్రభావితమవుతాయి. మార్కెటింగ్ వ్యూహాలు, సోషల్ మీడియా ట్రెండ్‌లు, అధికార వ్యక్తులు, మరియు ఇతరుల అభిప్రాయాలు మనం ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని నిశ్శబ్దంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. మన మనస్సులు ఆవశ్యకత, సామాజిక రుజువు, మరియు విశ్వాసం వంటి సంకేతాలకు సహజంగా స్పందిస్తాయి, అందుకే కొన్ని సందేశాలు ఇతరుల కంటే ఎక్కువ నమ్మకంగా అనిపిస్తాయి.

ఈ మానసిక నమూనాలను అర్థం చేసుకోవడం అంటే ప్రజలను తారుమారు చేయడం కాదు; దాని అర్థం మరింత అవగాహన పెంచుకోవడం. ప్రభావం ఎలా పనిచేస్తుందో మీరు గుర్తించినప్పుడు, మీరు ప్రతిస్పందించే ముందు ఆగి, మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించి, ఒత్తిడికి బదులుగా తర్కం ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. ప్రలోభాలతో నిండిన ప్రపంచంలో, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రభావాన్ని గ్రహించే అవగాహన కలిగి ఉండి, అదే సమయంలో మీ స్వంత ఆలోచనలపై నియంత్రణను నిలుపుకోవడమే నిజమైన బలం.

 🧠 *ప్రజలు పనులను ఎందుకు వాయిదా వేస్తారు* *(మానసిక శాస్త్ర వివరణ)*            - *మాధవ కొల్లి*

పనులను వాయిదా వేయడం అంటే సోమరితనం కాదు. ఇది ఒక మానసిక ప్రతిస్పందన, దీనిలో మెదడు కష్టంగా, విసుగుగా లేదా ఒత్తిడితో కూడినవిగా అనిపించే పనులను తప్పించుకుంటుంది. పనులను వాయిదా వేయడం వెనుక ఉన్న కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం దానిని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

1️⃣ విఫలమవుతామనే భయం

చాలా మంది తప్పులు చేస్తామేమోనన్న భయంతో పనులను ఆలస్యం చేస్తారు.

ఈ భయం మానసిక ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది, కాబట్టి మెదడు చర్య తీసుకోవడానికి బదులుగా తాత్కాలిక సౌకర్యాన్ని ఎంచుకుంటుంది.

2️⃣ తక్షణ ప్రతిఫలం లేకపోవడం

మన మెదడు తక్షణ సంతృప్తిని ఇష్టపడుతుంది.

సోషల్ మీడియా, వీడియోలు లేదా గేమ్‌ల వంటి కార్యకలాపాలు త్వరగా డోపమైన్‌ను ఇస్తాయి, అయితే ముఖ్యమైన పని తర్వాత ఫలితాలను ఇస్తుంది. దీని కారణంగా, మెదడు సులభమైన వినోదాన్ని ఎంచుకుంటుంది.

3️⃣ పనులు చాలా పెద్దవిగా అనిపించడం

ఒక పని సంక్లిష్టంగా లేదా అధికంగా అనిపించినప్పుడు, మెదడు దానంతట అదే దాన్ని తప్పించుకుంటుంది.

పెద్ద పనులను చిన్న, సులభమైన దశలుగా విభజించడం వల్ల వాటిని ప్రారంభించడం తేలికవుతుంది.

 4️⃣ తక్కువ శక్తి మరియు మానసిక అలసట

మీ మనస్సు అలసిపోయినప్పుడు, ఏకాగ్రత కష్టమవుతుంది.

సరిగా నిద్రపోకపోవడం, ఒత్తిడి మరియు పరధ్యానాలు మీ ఏకాగ్రత సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి.

5️⃣ స్పష్టమైన దిశ లేకపోవడం

తరువాత ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, మీ మెదడు చర్యను ఆలస్యం చేస్తుంది.

స్పష్టమైన ప్రణాళికలు మరియు చిన్న రోజువారీ లక్ష్యాలు ఈ గందరగోళాన్ని తొలగిస్తాయి.

💡 *శక్తివంతమైన అంతర్దృష్టి*

*మీరు చేయాల్సిన పని పరిమాణాన్ని తగ్గించి,* *తదుపరి దశపై స్పష్టతను పెంచుకున్నప్పుడు, పనులను వాయిదా వేయడం మాయమవుతుంది.*          *ఆధ్యాత్మిక కుటుంబం*                        

 -------------------

🍁 *మహనీయుని మాట*🍁

-------------------------

"ఎంత వజ్రాల గని అయినా అక్కడ అన్నీ వజ్రాలే ఉండవు.

బొగ్గు, రాయి అన్నీ కలిసే ఉంటాయి.అలాగే

మంచిగాని, చెడుగాని ప్రపంచంలో ఒంటరిగా దొరకవు.మంచి చెడుల మిశ్రమమే ప్రపంచం.

ఈ ప్రపంచమనే గనిలో మనకు కావలసిన దానిని ఏరుకోవాలి."

       --------------------------

-------------------

🌸 *మహనీయుని మాట*🌸

 -------------------------

"ఈ సమాజం ఎలా అయినా ఉండనీ గాక, మనమెలా ఉన్నామన్నదే ముఖ్యం. ఏం చేస్తామన్నదే ముఖ్యం. కమలం బురద మధ్యలో జీవిస్తున్నా తన తేజస్సు కోల్పోదు. కోమలత్వాన్ని వీడదు ."

       --------------------------

 * *శ్రీ అది శంకరాచార్య విరచిత/శ్రీమచ్ఛంకర భగవత: శ్రీ హరి మీడే స్తోత్రం...*.           ❤️🕉️❤️

  *1) స్తోష్యే భక్త్యా విష్ణుమనాదిం జగదాదిం యస్మిన్నే తత్సంసృతి చక్రం భ్రమతీత్థం !*

 *యస్మిన్ దృష్టే నశ్యతి తత్సంసృతి చక్రం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*2)యస్యైకాంశాదిత్థమశేషం జగదేతత్ ప్రాదుర్భూతం యేన పినద్ధం పునరిత్థం !*

 *యేన వ్యాప్తం యేన విబుద్ధం సుఖదుఃఖైస్తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

 *3) సర్వజ్ఞో యో యశ్చ హి సర్వః సకలో యో యశ్చానందోఽనంతగుణో యో గుణధామా !*

 *యశ్చాఽవ్యక్తో వ్యస్తసమస్తః సదసద్యస్తం సంసారధ్వాంతవినాశం హరిమీడే !!*

*4)యస్మాదన్యం నాస్త్యపి నైవం పరమార్థం దృశ్యా దన్యో నిర్విషయ జ్ఞానమయత్వాత్ !*

 *జ్ఞాతృజ్ఞానజ్ఞేయవిహీనోఽపి సదా జ్ఞస్తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*5)ఆచార్యేభ్యో లబ్ధసుసూక్ష్మాఽచ్యుతతత్త్వా వైరాగ్యేణాభ్యాస బలాచ్చైవ ద్రఢిమ్నా !*

 *భక్త్యైకాగ్రధ్యానపరాం యం విదురీశం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే!!* 

*6)ప్రాణానాయమ్యోమితి చిత్తం హృది రుద్ధ్వా నాన్యత్స్మృత్వా తత్పునరత్రైవ విలాప్య !*

*క్షీణే చిత్తే భాదృశిరస్మీతి విదుర్యం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*7)యం బ్రహ్మాఖ్యం దేవమనన్యం పరిపూర్ణం హృత్స్థం భక్తైర్లభ్యమజం సూక్ష్మమతర్క్యం !*

 *ధ్యాత్వాత్మస్థం బ్రహ్మవిదో యం విదురీశం తం సంసారధ్వాంతవినాశం హరిమీడే !!* 

*8)మాత్రాతీతం స్వాత్మవికాశాత్మవిబోధం జ్ఞేయాతీతం జ్ఞానమయం హృద్యుపలభ్యం !*

 *భావగ్రాహ్యానందమనన్యం చ విదుర్యం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*9)యద్యద్వేద్యం వస్తుసతత్త్వం విషయాఖ్యం తత్తద్బ్రహ్మైవేతి విదిత్వా తదహం చ !*

 *ధ్యాయంత్యేవం యం సనకాద్యా మునయోఽజం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

 *10)యద్యద్వేద్యం తత్తదహం నేతి విహాయ స్వాత్మ జ్యోతిర్జ్ఞానమయానందమవాప్య !*

 *తస్మిన్నస్మిత్యాత్మవిదో యం విదురీశం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*11)హిత్వా హిత్వా దృశ్యమశేషం సవికల్పం మత్వా శిష్టం భాదృశిమాత్రం గగనాభం !*

 *త్యక్త్వా దేహం యం ప్రవిశంత్యచ్యుతభక్తాస్తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

 *12)సర్వత్రాస్తే సర్వశరీరీ న చ సర్వః సర్వం వేత్త్యేవేహ న యం వేత్తి హి సర్వః !*

 *సర్వత్రాంతర్యామితయేత్థం యమయన్ యస్తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!* 

*13)సర్వం దృష్ట్వా స్వాత్మని యుక్త్యా జగదేతద్ దృష్ట్వాత్మాన చైవమజం సర్వజనేషు !*

 *సర్వాత్మైకోఽస్మీతి విదుర్యం జనహృత్స్థం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*14)సర్వత్రైవ పశ్యతి జిఘ్రత్యథ భుంక్తే స్పష్టా శ్రోతా బుధ్యతి చేత్యాహురిమం యం !*

 *సాక్షీ చాస్తే కర్తృషు పశ్యన్నితి చాన్యే తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!* 

*15)పశ్యన్ శృణ్వన్నత్ర విజానన్ రసయన్ సన్ జిఘ్రన్ బిభ్రద్దేహమిమం జీవతయేత్థం !*

 *ఇత్యాత్మానం యం విదురీశం విషయజ్ఞం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*16)జాగ్రద్ దృష్ట్వా స్థూలపదార్థానథ మాయాం దృష్ట్వా స్వప్నేఽథాఽపి సుషుప్తౌ సుఖనిద్రాం !*

 *ఇత్యాత్మానం వీక్ష్య ముదాస్తే చ తురీయే తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*17)పశ్యఞ శుద్ధోఽప్యక్షర ఏకో గుణభేదాన్ నానాకారాన్ స్ఫాటిక వద్భాతి విచిత్రః !*

 *భిన్నశ్ఛిన్నశ్చాయమజః కర్మఫలైర్యస్తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!* 

*18)బ్రహ్మా విష్ణూ రుద్రహుతాశౌ రవిచంద్రావింద్రో వాయుర్యఞ ఇతీత్థం పరికల్ప్య !*

 *ఏకం సంతం యం బహుధాహుర్మతిభేదాత్ తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*19)సత్యం జ్ఞానం శుద్ధమనంతం వ్యతిరిక్తం శాంతం గూఢం నిష్కల మానందమనన్యం !*

 *ఇత్యాహాదౌ యం వరుణోఽసౌ భృగవేఽజం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!* 

*20)కోశానేతాన్ పంచ రసాదీనతిహాయ బ్రహ్మాస్మీతి స్వాత్మని నిశ్చిత్య దృశిస్థః !*

 *పిత్రా శిష్టో వేద భుగుర్యం యజురంతే తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే!!* 

*21)యేనావిష్టో యస్య చ శక్త్యా యదధీనః క్షేత్రజ్ఞోఽయం కారయితా జంతుషు కర్తుః !*

 *కర్తా భోక్తాత్మాత్ర హి యచ్ఛక్త్యధి రూఢస్తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

 *22)సృష్ట్వా సర్వం స్వాత్మతయైవేత్థమతర్క్యం వ్యాప్యాథాంతః కృత్స్నమిదం సృష్టమశేషం !*

*సచ్చ త్యచ్చా భూత్పరమాత్మా స య ఏకస్తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*23) వేదాంతైశ్చాధ్యాత్మికశాస్త్రైశ్చ పురాణైః శాస్త్రైశ్చాన్యైః సాత్వతతంత్రైశ్చ యమీశం !*

 *దృష్ట్వాథాంతశ్చేతసి బుద్ధ్వా వివిశుర్యం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*24)శ్రద్ధాభక్తిధ్యానశమాద్యైర్యతమానైర్జ్ఞాతుం శక్యో దేవ ఇహైవాశు య ఈశః !*

 *దుర్విజ్ఞేయో జన్మశతైశ్చాఽపి వినా తైస్తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*25)యస్యాతర్క్యం స్వాత్మవిభూతేః పరమార్థం సర్వం ఖల్విత్యత్ర నిరుక్తం శ్రుతివిద్భిః !*

 *తజ్జాదిత్వాదబ్ధితరంగాభమభిన్నం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*26)దృష్ట్వా గీతాస్వక్షరతత్త్వం విధినాజం భక్త్యా గుర్వ్యాఽఽలభ్య హృదిస్థం దృశిమా

త్రం !*

*ధ్యాత్వా తస్మిన్న స్మ్యహ మిత్యత్ర విదుర్యం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!* 

*27)క్షేత్రజ్ఞత్వం ప్రాప్య విభుః పంచముఖైర్యో భుంక్తేఽజస్త్రం భోగ్యపదార్థాన్ ప్రకృతిస్థః !*

 *క్షేత్రే క్షేత్రేఽప్స్విందు వదేకో బహుధాస్తే తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!* 

*28)యుక్త్యాలోడ్య వ్యాసవచాంస్యత్ర హి లభ్యః క్షేత్ర క్షేత్రజ్ఞాంతరవిద్భిః పురుషాఖ్యః !*

 *యోఽహం సోఽసౌ సోఽస్మ్యహమేవేతి విదుర్యం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*29)ఏకీకృత్యానేకశరీరస్థమిమం జ్ఞం యం విజ్ఞాయేహైవ స ఏవాశు భవంతి !*

*యస్మి ల్లీనా నేహ పునర్జన్మ లభంతే తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*30)ద్వంద్వైకత్వం యచ్చ మధు బ్రాహ్మణ వాక్యైః కృత్వా శక్రోపాసన మాసాద్య విభూత్యా !* 

*యోఽసౌ సోఽహం సోఽస్మ్యహమేవేతి విదుర్యం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*31)యోఽయం దేహే చేష్టయితాఽన్తఃకరణస్థః సూర్యే చాసౌ తాపయితా సోఽస్మ్యహమేవ !*

 *ఇత్యాత్మైక్యోపాసనయా యం విదురీశం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!* 

*32)విజ్ఞానాంశో యస్య సతః శక్త్యధిరూఢో బుద్ధిర్బుధ్యత్యత్ర బహిర్బోధ్యపదార్థాన్ !*

 *నైవాంతఃస్థం బుధ్యతి తం బోధయితారం తం సంసారధ్వాంతవినాశం హరిమీడే !!*

*33)కోఽయం దేహే దేవ ఇతీత్థం సువిచార్య జ్ఞాతా శ్రోతాఽఽనందయితా చైష హి దేవః !*

 *ఇత్యాలోచ్య జ్ఞాంశ ఇహాస్మీతి విదుర్యం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*34) కో హ్యేవాన్యా దాత్మని న స్యాదయ మేష హ్యేవానందః ప్రాణితి చాపానితి చేతి !*

 *ఇత్యస్తిత్వం వక్త్యుపపత్త్యా శ్రుతిరేషా తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!* 

*35)ప్రాణో వాఽహం వాక్శ్రవణాదీని మనో వా బుద్ధిర్వాహం వ్యస్త ఉతాహోఽపి సమస్తః !*

 *ఇత్యాలోచ్య జ్ఞప్తిరిహాస్మీతి విదుర్యం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*36) నాహం ప్రాణో నైవ శరీరం న మనోఽహం నాహం బుద్ధిర్నాహమహంకారధియౌ చ !* 

*యోఽత్ర జ్ఞాంశః సోఽస్మ్యహమేవేతి విదుర్యం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!* 

*37)సత్తామాత్రం కేవలవిజ్ఞానమజం సత్ సూక్ష్మం నిత్యం తత్త్వమసీత్యాత్మసుతాయ!*

*సామ్నామంతే ప్రాహ పితా యం విభుమాద్యం తం సంసారధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!* 

*38)మూర్తామూర్తే పూర్వమపోహ్యాథ సమాధౌ దృశ్యం సర్వం నేతి చ నేతీతి విహాయ !*

*చైతన్యాంశే స్వాత్మని సంతం చ విదుర్యం తం సంసారధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*39)ఓతం ప్రోతం యత్ర చ సర్వం గగనాంతం యోఽస్థూలాఽనణ్వాదిషు సిద్ధోఽక్షర సంజ్ఞః !*

 *జ్ఞాతాఽతోఽన్యో నేత్యుపలభ్యో న చ వేద్యస్తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*40)తావత్సర్వం సత్యమివాభాతి యదేతద్ యావత్సోఽస్మీత్యాత్మని యో జ్ఞో న హి దృష్టః !*

  *దృష్టే యస్మిన్సర్వ మసత్యం భవతీదం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!*

*41)రాగాముక్తం లోహయుతం హేమ యథాగ్నౌ యోగాష్టాంగేరుజ్జ్వలితజ్ఞానమయాగ్నౌ !*

 *దగ్ధ్వాత్మానం జ్ఞం పరిశిష్టం చ విదుర్యం తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!* 

*42)యం విజ్ఞాన జ్యోతిషమాద్యం సువిభాంతం హృద్యర్కేంద్వగ్న్యోకసమీడ్యం తడిదాభం !*

 *భక్త్యాఽఽరాధ్యేహైవ విశంత్యాత్మని సంతం తం సంసారధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!* 

*43)పాయాద్భక్తం స్వాత్మని సంతం పురుషం యో భక్త్యా స్తౌతీత్యాంగిరసం విష్ణురిమం మాం !*

 *ఇత్యాత్మానం స్వాత్మని సంహృత్య సదైకస్తం సంసార ధ్వాంత వినాశం హరిమీడే !!* 

*44)ఇత్థం స్తోత్రం భక్తజనేడ్యం భవభీతిధ్వాంతార్కాభం భగవత్పాదీయ మిదం యః !*

*విష్ణోర్లోకం పఠతి శృణోతి వ్రజతి జ్ఞో జ్ఞానం జ్ఞేయం స్వాత్మని చాప్నోతి మనుష్యః !!*

*ఇతి శ్రీమచ్ఛంకర భగవతః కృతః శ్రీ హరి మీడే స్తోత్రం సమాప్తం.*..🌞🙏🌹. *ఆధ్యాత్మిక కుటుంబం*                        

 *శ్రీ ఆదిశంకరుల విరచిత/కౌపీన పంచకము*

🕉🌞❤️

🔥ఓంశ్రీమాత్రే నమః🔥

*“కౌపీనపంచకము”*

🕉️🌹🕉️🌹🕉️

వేదాంతవాక్యేషు సదా రమన్తః

భిక్షాన్నమాత్రేణ చ తుష్టిమన్తః !

అశోకమన్తఃకరణే రమన్తః

కౌపీనవన్తః ఖలు భాగ్యవన్తః !!

వేదాంత వాక్యములందు ఎల్లప్పుడు ఆనందిస్తున్నవాడు, భిక్షాన్నము నందు నిశ్చయం చేత తృప్తి చెందినవాడు, శోకము లేనివాడు, ఆత్మభావన లేని, కేవలమైన శరీరమునందు చరించువాడు అయిన కౌపీన దారియే కదా భాగ్యవంతుడు.

భిక్ష అంటే అడుగుట

జీవుడు తన విషయములను జీవపరంగా పాకం చేసికొని,. వండుకొని .. తయారుచేసుకొని .. కల్పించుకుని తింటాడు. నిజ ప్రాణమును పోగొట్టుకుంటాడు.

బ్రహ్మజ్ఞాని తనకు లక్ష్యమైన వేదాంత వాక్యములను కోరి .. అడిగి .. కొసరికొసరి పాకంచేసికొని .. పక్వంచేసికొని .. సమన్వయం చేసికొని గ్రహించి బ్రహ్మప్రాణమును .. నిజ ప్రాణమును పోసికొని ఉనికిలో నివసిస్తాడు.

''వేదాంతవాక్యములందు ప్రీతి ఉన్నందున భిక్షాన్నము సౌభాగ్యము''

పీలికగుడ్డను గుహ్యస్థానమునకు చుట్టుట భౌతికముగా కౌపీనధారణ అనబడుతుంది.

జీవభావంలో .. దేహభావంలో ప్రవేశించి జయించి బయటపడుట జీవునికి గుహ్యం ... రహస్యమైన విద్య ..''ఈ బ్రహ్మరహస్యమును రక్షించుట అన్న తత్త్వానికి కౌపీనధారణ ఉపమానం.

ఇంద్రియనిగ్రహం కలవారు యతులు. ఇంద్రియనిగ్రహం యతి లక్షణం, జ్ఞానలక్షణం. అందుకే ఈ పంచకాన్ని యతిపంచకం అని కుడా అంటారు.

''కౌపీన దారియే కదా నిజమైన భాగ్యవంతుడు.

బ్రహ్మచర్యము అంటే  ఏమిటో చాలా మందికి తెలియదు. ప్రస్తుతము ప్రచారములో ఉన్న, శారీరక సుఖము  లేకుండా జీవితము గడపడము అనే అర్థము  వక్ర భాష్యము. 

బ్రహ్మచర్యము అంటే బ్రహ్మమునందు చరించుట. బ్రహ్మచారి, సంసారి, సన్యాసి అందరూ బ్రహ్మచర్యమును పాటించాలి. 

"కౌపీన పంచకము" లొ, శంకరాచార్యులు "వేదాంత వాక్యేషు సదా రమన్తొ " అని బ్రహ్మజ్ఞానపరుల  లక్షణము చెప్పారు. 

సతతము వేదాన్తవాక్యముల అర్థమును భావిస్తూ, ఆ భావన, అనుభవము కలిగించే ఆనందములో రమించేవారు అని  ఆ శ్లోక పాదము యొక్క తాత్పర్యము. 

"మానస! సంచరరే బ్రహ్మణి" అని సదాశివబ్రహ్మెంద్రులు కీర్తించినా ఈ అర్థములోనే. బ్రహ్మమునందు సంచరించమని  మనసుకి సలహా ఇస్తున్నారు. 

మనసు  పుట్టుక చోటు బ్రహ్మమే. మనసు  బ్రహ్మ పదార్థమైన చిత్ శక్తితో నిర్మించబడింది. ఈ చిత్ శక్తి మేధలో ప్రతిఫలనముచే చిదాభాసా లేక మాయగా రూపొందుతుంది. మాయ అంటే మానసిక శక్తి అని అర్థము. 

"యయా అసన్తమ్ పశ్యన్తి సా మాయా" అని మాయకు  నిర్వచనము. దేని ద్వారా మనము ఈ సకల చరాచర ప్రపంచాన్ని గ్రహించగలుగుతున్నమో, దానిని మాయ అంటారు.  మళ్ళీ మానసిక దృష్టి లోకి తెచ్చుకోగలుగుతున్నమో, ఏది మన వాసనలను-అనుభవములను, జ్ఞాపకాలను, మన వ్యక్తిత్వాన్ని, అహంకార, మమకారములను ఏర్పరచి, మరల దృష్టి లోకి తెస్తుందో దానిని మాయ అంటారు. దీనినే ప్రణవము అని కూడా అంటారు. మన అంతః కరణములు, వాటి మానసిక కార్యకలాపములు  మాయా విభూతులే.     

"మాయామయమ్ ఇదం ఇదమ్ జగత్" - అంటే ఈ అర్థమే. ఈ జగత్తు అంటా మాయచే నిర్మింపబడింది అని దీని అర్థము.  

"యా మా సా మాయా". ఏది  లేదో అది మాయ అని  దీని అర్థము. 

అందుకే మాయ లేనిదానిని ఉన్నట్టు చూపిస్తుంది అంటారు.  మన వ్యక్తిత్వము  బ్రహ్మము అనే తెరపై  కనిపించే బొమ్మ. ఇతర చరాచర జగత్తు ఇంతే. బ్రహ్మము అనే తెరపైకి వచ్చి పోయే బొమ్మలు/దృశ్యములు, ధ్వనులు,వాసనలు (smells) రుచులు, స్పర్శలు, భావములు, అనుభవములు;   అస్తమాను  (జాగ్రత్-స్వప్న- సుషుప్తి, జాగ్రత్ సుషుప్తిలయందు) - ఉండేది బ్రహ్మము మాత్రమే. (యా విద్యతే సా విద్యా - అన్నా ఇదే ). 

 జగత్, ప్రపంచము, విశ్వము - వీటన్నిటిని ఇదం అంటారు - ఇవి సకల మానసిక కార్యకలాపములు, జీవుడిని అనే  దృష్టి -  ఆత్మ దృష్టి పై  ఆనింపులు -  బ్రహ్మము అనే తెరపై ఆడబడే నాటకములు. 

ఈ  విషయాన్ని తెలిసి సుఖ దు:ఖములకు లొంగక, మానావమానములకు పొంగక - క్రుంగక, అహంకార మమకారములను అధిగమించి, సదా  భగవన్నామ స్మరణ చేస్తూ, విధివిహిత కార్యములను పరమేశ్వరార్పణముగా నిర్వహిస్తూ, సకల స్థావర జంగమముల మీదా కరుణ కలిగి, అహింసను మాటలద్వారా, చేతలద్వారా పాటిస్తూ, ఉన్నదానితో సంతృప్తి పడి, ధర్మ మార్గములో కోరికలు తీర్చుకుంటూ, న్యాయబద్ధముగా ఉన్నతిని కోరుకుంటూ సంయమనముతో జీవించటమే బ్రహ్మచర్యమును పాటిన్చడము.

 ఇది సనాతన ధర్మము  యొక్క పెద్దల మాట. పెద్దల మాట చద్దికూటి మూట. 

మరేది బ్రహ్మచర్యము కాదు. 

సన్యాసము సనాతన సాంప్రదాయ ఆశ్రమము కాదు.

❤️❤️❤️

Yati Panchakam (Kaupeena Panchakam) – యతి పంచకం

🚩🚩🚩🚩🚩

వేదాంతవాక్యేషు సదా రమన్తః

భిక్షాన్నమాత్రేణ చ తుష్టిమన్తః |

విశోకమన్తఃకరణే రమన్తః

కౌపీనవన్తః ఖలు భాగ్యవన్తః 

|| 1 ||

🕉🚩

మూలం తరోః కేవలమాశ్రయన్తః

పాణిద్వయం భోక్తుమమన్త్రయన్తః |

శ్రియం చ కంథామివ కుత్సయన్తః

కౌపీనవన్తః ఖలు భాగ్యవన్తః 

|| 2 ||

🕉🚩

దేహాదిభావం పరిమార్జయన్తః

ఆత్మానమాత్మన్యవలోకయన్తః |

నాన్తం న మధ్యం న బహిః స్మరన్తః

కౌపీనవన్తః ఖలు భాగ్యవన్తః 

|| ౩ ||

🕉🚩

స్వానన్దభావే

పరితుష్టిమన్తః

సంశాంతసర్వేంద్రియదృష్టిమన్తః |

అహర్నిశం బ్రహ్మణి యే రమన్తః

కౌపీనవన్తః ఖలు భాగ్యవన్తః 

|| 4 ||

🕉🚩

పంచాక్షరం పావనముచ్చరన్తః

పతిం పశూనాం హృది భావయన్తః |

భిక్షాశనా దిక్షు పరిభ్రమన్తః

కౌపీనవన్తః ఖలు భాగ్యవన్తః 

|| 5 ||

🕉🚩

కౌపీనపంచరత్నస్య మననం యాతి యో నరః |

విరక్తిం ధర్మవిజ్ఞానం లభతే నాత్ర సంశయః ||

ఇతి శ్రీ శంకరభగవత్పాద విరచితం యతిపంచకం ||

❤️🕉️❤️

*కౌపీన పంచకం పద్యాలు*

॥ సీస మాలిక ॥

వేదాంత విషయాల విశ్లేషణమునందు 

                 రమియించు నెప్పుడున్ రాగరహితు,

పంచభక్షములతో పరమాన్న మైననూ, 

                 భిక్షాన్న మునకైనఁ బ్రీతి నుండు,

శోకమొందడెపుడు చీకు చింతయులేదు, 

                 కాఠిన్యమెరుగడు కరుణ తప్ప,

తిండి, గూడు, పొరుగు తిప్పలే లేనట్టి, 

                  గోచిలో సన్న్యాసి గొప్ప వాడు. ॥ 1 ॥

మేడ మిద్దెలఁ జూచి మిథ్యగా భావించి 

                  వృక్ష మూలమునందు తృప్తి నొందు, 

వెండి పాత్రల యందు మెండు భోజన కోర్కె 

                  లేదు, దోసిలి చాలు లేదు యావ

చింకి సంచికి మల్లె సిరుల నైశ్వర్యమున్ 

                  సమభావమునఁ జూచి సరగు వాడు

గూడు, తిండి గొడవ కూసంతనూ లేదు, 

                  గోచిలో సన్న్యాసి గొప్ప వాడు. ॥ 2 ॥

స్వాంతస్సుఖాయంచు స్వానందమున తూలు, 

                   బాహ్య ప్రపంచమ్ము భ్రాంతి లేదు,

ఇంద్రియాల వికారమెంతైన నంటదు, 

                   ఆరు శత్రు వర్గము లంతమొంది

వాటి తాపము నుండి బట్ట కట్టి బ్రతికి, 

                   యున్న సమయమంత యుక్తితోను

పరమాత్మ తలపులో పరమ సుఖమునొందు, 

                    గోచిలో సన్న్యాసి గొప్ప వాడు. ॥ 3 ॥

దేహ, మనసు, బుద్ధి దీనిలో నిత్యమౌ 

                     ఆత్మ తత్త్వ మెరిగి హ్లాదమొందు,

తానన్న ఆత్మను తనలోని ఆత్మలో 

                     అంతర్ముఖుండయ్యి అగుపడంగ,

ఆది మధ్యాంతము లవిలేని వానిని, 

                      బయట లోపలనెల్ల వ్యాప్తినొంది

యున్న తత్త్వమ్మును నుచ్చరించుచు యున్న, 

                      గోచిలో సన్న్యాసి గొప్ప వాడు. ॥ 4 ॥

పావనమ్మైనట్టి బ్రహ్మాక్షరము నిత్య 

                      స్మరణమ్ము సల్పుచున్ మసలుచుండు,

నేను బ్రహ్మను భావమును సదా తలచుచున్, 

                      బ్రహ్మైక్య జీవాత్మఁ బరగు వాడు,

భవబంధములు లేవు భ్రమియించు దిశలెల్ల, 

                       దేశదేశాలెల్ల తిరుగుచుండు,

భిక్ష కూడు తినెడి దీక్షఁ బూనెడివాడు, 

                       గోచిలో సన్న్యాసి గొప్ప వాడు. ॥ 5 ॥

॥ తే.గీ. ॥

రమణ, రామకృష్ణ, వివేక, రామతీర్థ

యతులు, సాధు సన్న్యాస మహా పురుషుల

గూర్చి కౌపీనమున్ గట్టు గురు గుణముల

నాది శంకరుల్ తెల్పిన వైదు నుతులు.

*ఆధ్యాత్మిక కుటుంబం*                        

 *అరిషడ్వర్గాలు...*

*వాటి పర్యవసానాలు...*

మనిషి మనుగడకు, మనిషి  ఎదుగుదలకు, మనిషి అభివృద్ధికి   అడ్డు పడే శత్రువులు, 

మనిషి దుఃఖాలకు మూల కారణాలు 'అరిషడ్వర్గాలు'. మనిషి మనసును, చెట్టుకు పట్టిన చెదలా  పీల్చి పిప్పి చేసేవి 'అరిషడ్వర్గాలు'. ఈ అరిషడ్వర్గాలు రెండు వైపులా పదునున్న కత్తి లాంటివి. అసలు ఏమిటి ఈ  'అరిషడ్వర్గాలు'

"కామ, క్రోధ, లోభ, మోహ, మధ మరియు మాత్సర్యం" అనే ఆరు వర్గాలే (శత్రువులు) ఈ అరిషడ్వర్గాలు'.

మనిషి అభివృద్ధికి అడ్డు పడే, మనిషి దుఃఖాలకు మూల కారణమయ్యే ఈ 'అరిషడ్వర్గాలు'  ఏమిటో వివరంగా చూద్దాం :              

*కామం* : 

కామం అంటే  వివిధ రకాల  శారీరక, మానసిక కోరికలు కలిగి ఉండటం. కామం మనిషికి ఒక  శత్రువు లాంటిది. మనిషి వివిధ రకాల కోరికలు కలిగి ఉండటం వలన, విచక్షణ కోల్పోయి చేసే  పనుల వలన మనిషి మనుగడకు, మనిషి ఎదుగుదలకు, మనిషి అభివృద్ధికి అడ్డుపడి, మనిషి దుఃఖాలకు   మూలకారణమవుతుంది. ఉదా :  కామంతో కీచకుడు తనకు తానే  వినాశనాన్ని కోరి తెచ్చుకున్నాడు. కీచకుడు ఎవరో కాదు, విరాట మహారాజు బావమరిది. విరాట మహారాజు బావమరిది ననే అహంకారంతో, తనను కూడా  లెక్క చేయకుండా, అనేకమైన కీచక పనులు, ఆకృత్యాలు చేసేవాడు. అజ్ఞ్యాత వాస సమయంలో, విరాట మహారాజు ఇంట, సతీసమేతంగా పంచ పాండవులు కొలువుదీరుతారు. అప్పుడు ఈ కీచకుడు ద్రౌపతిని చెరపట్టేందుకు ప్రయత్నిస్తాడు. తెలివిగా ద్రౌపతి నర్తనశాలకు రమ్మంటుంది. అక్కడ నల్లటి ముసుగులో వున్న భీముడు, భయంకరమైన పిడిగుద్దులతో కామంతో ఊగిపోయే కీచకుణ్ణి హతమారుస్తాడు.   

*క్రోధం* : 

క్రోధం అంటే కోపాన్ని, ఉద్రేకాన్ని, ఆవేశాన్ని కల్గి ఉండటం. అనుకున్న పనులు కాలేదని, తన మాట చెల్లలేదని, పని వత్తిడి పెరిగిందని, దానికి కారణం ఎదుటి వారేనని వారిపై కోపాన్ని ప్రదర్శించడం, కక్ష పెంచు కోవడం మొదలగునవి. కోపం లో, ఆవేశం లో తీసుకునే ఏ నిర్ణయం కూడా నష్ట పరుస్తుందే కాని విజయాన్ని చేకూర్చదు. క్రోధం మనిషికి ఒక శత్రువు లాంటిది. క్రోధం కలిగి ఉండటం వలన, విచక్షణ కోల్పోయి చేసే పనుల వలన మనిషి మనుగడకు, మనిషి  ఎదుగుదలకు, మనిషి అభివృద్ధికి   అడ్డుపడి, మనిషి దుఃఖాలకు   మూల కారణమవుతుంది. ఉదా : శ్రీ మహావిష్ట్నువు మీద క్రోధం వలన హిరణ్యకశ్యపుడు, తన కొడుకు ప్రహల్లాదుడు నిరంతరం  హరినామ స్మరణం చేయడం  తట్టుకోలేక, కన్న కొడుకని కూడా చూడకుండా, అత్యంత కఠినమైన  శిక్షలు పెడుతాడు. ఐనను   ప్రహల్లాదుడు హరి నామ స్మరణ  మానడు. "ఎక్కడరా నీ హరి, ఈ స్థంభం లో చూపమనగా ", "ఇందు గల డందు లేడన వలదు, ఎందెందు వెతికినా నందు గలడు  హరి" అంటాడు ప్రహల్లాదుడు. వెంటనే అదే స్తంభాన్ని చీల్చుకుని  శ్రీ లక్ష్మి నరసింహ స్వామి వచ్చి, హిరణ్యకస్యపున్ని హతమారుస్తాడు.

*లోభం* : 

లోభమంటే పిసినారి తనం. తాను  సంపాదించింది తనకు తప్పా ఇతరులకు చెందకూడదు అని అనుకోవడం. ఈ లోభత్వం గల  కొందరు తాము తినరు, ఇతరులను తిననివ్వరు. చివరికి అది, దొంగల పాలో లేక భూమి పాలో కాక తప్పదు. లోభం మనిషి ఎదుగుదలకు, దేశ అభివృద్దికి ఒక శత్రువు లాంటిది. ఉదా : ద్రుతరాసష్ట్రుడికి లోభం ఎక్కువ. దేశ సంపద అంతా తన కొడుకులైన దుర్యోధనాది నూరుగురు కౌరవులకే దక్కాలి గాని, పాండవులకు సూది మొన  భూమి కూడా చెందకూడదని  ఎత్తులు వేసి, ఓడించి, వారిని అరణ్య వాసం పంపిస్తాడు. కాని  చివరికి పాండవుల చేతిలో  లోభులైన, క్రూరులైన, హీనులైన  కౌరవులు, అత్యంత ఘోరంగా  మరణిస్తారు.

*మోహం* : 

మోహమంటే అత్యధిక కోరికలు కలిగి ఉండటం. అత్యధికంగా  వ్యామోహం కలిగి ఉండటం. అభిమానం పెంచుకోవడం. తాను కోరుకున్నది తనకే చెందాలి తప్పా  ఇతరులకు చెందకూడదు అనే  గట్టి భావన కలిగి ఉండటం. దానినే ఇతరులు పొందితే  తట్టుకోలేక పోవడం. అనుకున్న కోరిక తీరక పోతే మానసికంగా క్రుంగిపోతారు. మోహం మనిషికి ఒక శత్రువు లాంటిది. ఉదా : కన్న కొడకు పై వ్యామోహంతో, కైకేయి, రాముడిని కాకుండా, భరతునికే పట్టాభిషేకం చేయాలని కోరగా, మాట తప్పని దశరథ మహారాజు రాజు, రాముడిని 14 సంవత్సరాలు  అరణ్య వాసానికి పంపడం, ఆ తరువాత సీతా మాత, శ్రీ  రాముడు ఎదుర్కొన్న శారీరక  మానసిక బాధలు వర్ణనాతీతం. చివరికి సీత అగ్ని ప్రవేశం చేయాల్సి వచ్చింది. భరతుడు  రాజ్యాధికారం ఒప్పుకోలేదు.  అలానే ద్రుతరాష్ట్రుడు కూడా తన కొడుకులైన కౌరువలపై వాళ్ళ మాలిన వ్యామోహం వలన, వారిని సక్రమ మార్గం లో పెంచక సర్వాన్ని కోల్పోతాడు.   

*మదం*  :

మదమనగా గర్వం. గాంభీర్యాన్ని  ప్రదర్శించడం. గొప్పలకు పోవడం. అంతా నా వల్లనే జరిగింది, ఇది నా వల్లనే సాధ్యం. నేను లేకపోతే ఇది జరిగేది కాదు అని తమకు తామే జబ్బలు చరుచు కోవడం.  

ఎదుటి వారిని లెక్కచేయక పోవడం, కించ పరుచడం, దూషించడం, చిన్న చూపు చూడటం. మధం మనిషికి ఒక  శత్రువు లాంటిది. ఉదా : మధం తోటి, లంకాధి పతి రావణా సురుడు, తన మాయలతో  బంగారు జింకను సృష్టించి, శ్రీ రాముడిని, లక్ష్మణుడిని అటు వైపు  మళ్ళించి, మారు వేషంలో  బిక్షాటనకు వచ్చి, శ్రీ రాముడు  గీసిన గీతను కూడా దాటి వచ్చి  బిక్షం వేయాలని ఒప్పించి, సీతను  అపహరించి, లంకలో బంధిస్తాడు.

హనుమంతుడు లంకకు నిప్పు పెట్టినా లెక్కచేయడు, వద్దని వారించిన  తమ్ముడు విభీషణుడిని తరిమి కొడుతాడు. శ్రీరాముడుతో  తలపడి సర్వాన్ని కోల్పోతాడు. చివరికి శ్రీ రాముడి చేతిలో తానూ హతుడయ్యాడు. 

*మాత్సర్యం* : 

మాత్సర్యం అనగా అసూయ, ఈర్ష్య, ద్వేషం. సిరి సంపదలన్నీ  తనకే దక్కాలి గాని, ఇతరులకు దక్కకూడదు అనే భావన, ఆలోచన కలిగి ఉండటం. ఇతరులు ఇండ్లు కట్టుకుంటే చూసి ఈర్ష్య పడటం, ఇతరులు బట్టలు కొనుక్కుంటే చూసి అసూయ పడటం, ఇతరుల ఇంట్ల పెండిండ్లు అవుతుంటే ఏడవడం మొదలగునవి గా చెప్పుకోవచ్చు.   ఉదా : పాండవుల ఎదుగుదలను  జీర్నిచుకోలేని దుర్యోధుని మామ ' శకుని 'ఈర్ష్యతో, వారిని ఎలాగో  ఓడించాలని  మోసపూరిత  పాచికలు వేసి, ఓడించి  పాండవులను 12 సంవత్సరాలు  అరణ్య వాసం 1 సంవత్సరం అజ్ఞ్యాతవాసం పాలు చేస్తారు.

ఈ అరిషడ్వర్గాలు మనిషిని  శారీరకంగా, మానసికంగా, ఆర్ధికంగా సాంఘీక పరంగా, సామాజిక పరంగా అదః పాతాళ లోకానికి త్రొక్కేస్తాయి. అందుకని  వీటిని ఎప్పుడూ అదుపులో ఉంచుకోవాలి. ఎప్పుడూ అవి మన అదుపులో ఉండాలి గాని, వాటి  అదుపులోకి మనం పోకూడదు.           *ఆధ్యాత్మిక కుటుంబం*                        

 *రోగ నిరోధక మంత్రాలు*

*రోగ నిరోధక మంత్రాలు కూడా ఉంటాయా ఇప్పటి రోజుల్లో అనీ అనుకోవచ్చు..కానీ  నిజం..*

*రోగ  నిరోధక మంత్రాలు కచ్చితంగా ఉన్నాయి.*

*అసలు మంత్రం అనేది ఎలా నిర్మించ బడినది*

*ఒకదానికి ఒకటి ఒక ఫార్ములా లాగా పనిచేసే విధంగా నిర్మించ బడినది* 

*మంత్రం చదివేటప్పుడు ఆ శబ్దనికి ప్రతిస్పందించే ప్రకృతిలోని కొన్ని శక్తులు మన శరీరాన్ని ఆకర్షిస్థాయి..*

*అప్పుడు మనకు రోగ నిరోధక శక్తి మనోధైర్యం,* 

*బలం లభిస్తుంది..*

ఒకప్పుడు వైద్యులు ఔషధం తో పాటు ఒక మంత్రం కూడా ఇచ్చే వాళ్ళు ఔషధం సేవించే టప్పుడు ఆ మంత్రాన్ని చదివి ఔషధం తీసుకోమని చెప్పే వాళ్ళు, 

తేలు మంత్రం..పాము మంత్రంతో ప్రాణాలు నిలుపుకున్న పల్లె ప్రజలు ఉన్నారు.. 

ఇప్పుడు అలాంటి కొన్ని మంత్రాల గురించి తెలుసుకుందాము...

1. నారాయణీయం

(ఇది గురువాయురు కృషుడి గురించి రాసిన వేయి పద్యాల అద్భుతమైన వర్ణన ) 

ఈ శ్లోకాలు జబ్బుతో ఉన్న వారు కానీ లేక వారి కోసం ఎవరు చదివినా భయంకరమైన  ప్రాణాపాయ జబ్బులు, కాన్సర్, దీర్ఘకాలిక రోగాలు నశించి పోతాయి.

ఒకసారి ఆ పుస్తకం తెచ్చుకుని ప్రయత్నం చేయండి, కృషుడి పైన పద్యాలు వాటి అర్థాలు ఎంతో భక్తి భావనతో భావోద్వేగాలు కలిగిస్తుంది... 

చక్కటి ఆరోగ్యం ఆలోచన కలిగిస్తుంది..

2. వైద్యనాద్ స్త్రోత్రం

శివయ్య గొప్ప వైద్యుడు కూడా   

పురాణకాలం నుండి వైద్యంకోసం శివుని ఆరాధించేవారు, చర్మ వ్యాధులు ఇన్ఫెక్షన్ తో బాధపడే వారు 

ప్రదోష కాలంలో ఈ వైద్యనాద్ స్త్రోత్రం, 

శివ స్త్రోత్రాలు పారాయణం ప్రతి రోజు చేయాలి, సోమవారంనాడు శివునికి వాయుప్రతిష్ఠ చేసిన లింగానికి వారి చేత్తో అబీషేకం చేయాలి, 

ఆరుద్ర నక్షత్రం రోజు ప్రదోష కాలంలో మట్టితో శివలింగాన్ని చేసుకుని, బియ్యం పిండి, గంధం, విభూది వీటితో 

ఒక్కో దానితో ఓం నమః శివాయ అని 108 సార్లు 

అర్చన చేసి, నైవేద్యం పెట్టి వైద్యనాద్ స్త్రోత్రం పఠించి  హారతి ఇవ్వాలి ,

కాసేపు  ధ్యానం చేసి ప్రసాదం భక్తిగా స్వీకరించాలి.. సంకల్పంతో మీకు ఆరోగ్యం ప్రసాదించమని వేడుకోవాలి, ప్రసాదం తినేటప్పుడు మీకు మంచి ఆరోగ్యం ప్రసాదించమని కోరుకుని తినాలి.. 

తర్వాత మీరు చేసిన మట్టి శివలింగాన్ని ప్రవహిస్తున్న నీటిలో కలపాలి 

చెరువు అయినా పర్వాలేదు... 

అలా నిమర్జన చేయడంలోనే మీకు మీ బాధ నుండి 

చాలా ఉపశమనం లభిస్తుంది.. 

ఇలా ప్రతి ఆరుద్ర నక్షత్రం రోజు చేస్తూ రావాలి 

మీకు పూర్తి ఆరోగ్యం లభించాక శివాలయంలో

అభిషేకం చేయించండి...

3.చిన్న చిన్నవి తరచూ వచ్చే జ్వరాలు , కీళ్ల నొప్పులు, ఊబకాయం , తిన్నది అరగక పోవడం, 

వంటికి పట్టకపోవడం, తరచు నీరసం లాంటి 

కారణం తెలియని రోగాలు మంచి ఉపాయం హనుమంతుడి గుడి సందర్శన, హనుమాన్ చాలీసా రోజు చదవడం..!

4. రాహుకాలం లో దుర్గ దేవి, సుబ్రహ్మణ్యస్వామి , కాలభైరవ స్వామి శ్లోకములు చదువుతూ ఉన్నా అకారణంగా వచ్చే భయాలు, నిద్రలో ఉలిక్కి పడటం, తరచు క్రిందపడటం ఇలాంటి బాధలు ఉండదు,.

5. ఏ ఔషధం సేవిస్తున్న కూడా

"ఓం నమో భగవతే వాసుదేవాయా " అని సేవిస్తే 

ఆ మందు మీకు బాగా పనిచేస్తుంది.!

6.మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడే మంచి ఆలోచన వస్తుంది మంచి జీవితం ఉంటుంది.

ఎవరికి భారం కాకుండా ప్రాణం పోవాలి చివరి రోజుల్లో... అంటే రోజూ ఐదు తులసి ఆకులు తినండి, 

కాసేపు తులసికి దగ్గరగా కూర్చోండి.

తులసి మొక్క ఆక్సిజన్ ఎక్కువగా విడుదల చేస్తుంది, 

రేఖీ, విశ్వప్రాణ శక్తిని ఆకర్షించే గుణం తులసికి ఉంది , ఇలాగే ఆవుకి కూడా.

అవకాశం ఉన్న వారు కాసేపు గోసాలలో గడపండి..

వైద్యం చేయించు కుంటూ ఇవి పాటిస్తే 

త్వరగా గుణం ఉంటుంది.

మానవ ప్రయత్నం మానకూడదు.

దైవ బలం వదులు కొకూడదు.            *ఆధ్యాత్మిక కుటుంబం*                        

 *🧘‍♂️గాయత్రి మంత్రం అంతరార్ధం - ఓంకారం 🧘‍♀️*

🔥ఓంశ్రీమాత్రే నమః🔥

*ఓం భూర్భువస్వః తత్సవితుర్వరేణ్యంభర్గోదేవస్య ధీమహి ధియోయోనః ప్రచోదయాత్!!*

*‘న గాయత్ర్యాః పరం మంత్రం నమాతు: పరదైవతం’ అన్నది జగత్ప్రసిద్ధమయిన వృద్ధవచనం.*

*గాయత్రిని మించిన మంత్రం లేదు. తల్లిని మించిన దైవం లేదు. శ్రీ ఆదిశంకరాచార్యులు తమ భాష్యములో ఈ మంత్ర ప్రాశస్త్యాన్ని వివరిస్తూ ‘గయాన్ త్రాయతే ఇతి గాయత్రీ’ అని పేర్కొన్నారు. ‘గయలు’ అంటే ప్రాణములు అని అర్ధం. అలాగే ‘త్రాయతే’ అంటే కాపాడడమని భావం. కాబట్టి ప్రాణాలను రక్షించే మంత్రం గాయత్రి మంత్రమని శ్రీ శంకర భాష్యం.*

*ఈ మంత్ర శక్తిని గుర్తించిన వాడు కనుకనే వాల్మీకి మహర్షి తన రామాయణ రచనలో గాయత్రి మంత్రంలోని బీజాక్షరాలను చక్కగా ఉపయోగించుకోవడం జరిగిందన్నది పండిత ప్రకర్షుల ఉవాచ. రామాయణంలోని ప్రతి వేయి శ్లోకాలకు ఆరంభంలోనే ఒక్కొక్క గాయత్రి మంత్రాక్షరాన్ని చేర్చి ఇరవై నాలుగు అక్షరాలతో మొత్తం ఇరవై నాలుగువేల శ్లోకాలతో రామాయణాన్ని పూర్తిచేశారని ప్రతీతి.*

*గాయత్రి మంత్రంలోని ప్రతి అక్షరం ఒక బీజాక్షరం మాత్రమే  కాక మహా మహిమాన్వితమైనది అన్నది మన పూర్వీకుల నమ్మకం. ఈ మంత్రంలోని ప్రతి పదానికి ఒక అర్ధం వుంది. ఒక పరమార్ధం వుంది. దీన్ని జపించడం ద్వారా సమస్త దేవతలను స్తుతించినట్టు కాగలదని పెద్దల భావన.*

*గాయత్రి మంత్రాన్ని శాస్త్రీయ కోణంలో నుంచి పరిశీలించినా అందులో ఎన్నో అంశాలు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తాయి.సాంప్రదాయిక అనుసరణలలో ఈ మంత్రంలో దాగున్న శాస్త్రీయ ప్రాధాన్యత కొంత మరుగున పడిపోయిందనే అనుకోవాలి. ఆధునిక ఖగోళ శాస్త్రం చెబుతున్న దాని ప్రకారం మన నక్షత్ర మండలాన్ని పాలపుంత లేక ఆకాశ గంగ అంటారు.*

*ఈ పాలపుంతలో మన భూమండలం కంటే లక్షల రెట్లు పెద్దవయిన లక్షల నక్షత్రాలు వున్నాయి. ఈ నక్షత్రాలన్నీ మనకు నిత్యం కనబడే సూర్యుడి లాంటివే. మళ్ళీ ఇందులో ఒక్కో నక్షత్రానికి మళ్ళీ ఒక్కో సౌరమండలం వుంది. చంద్రుడు భూమిచుట్టూ తిరుగుతుంటే, ఆ చంద్రుడితో పాటు భూమి సూర్యుడి చుట్టూ పరిభ్రమిస్తూ వుంటుంది.*

*ఈ విధంగానే నక్షత్ర మండలంలోవున్న లక్షలాది గ్రహాలన్నీ తమ నిర్దేశిత కక్ష్యలో గతితప్పక పరిభ్రమిస్తుంటాయి.మనకు నిత్యం గోచరమయ్యే సూర్యుడు తన సౌర కుటుంబంలోని ఇతర గ్రహాలతో కలసి పాలపుంతల కేంద్ర స్తానాన్ని ఒక్కసారి చుట్టి రావాలంటే ఇరవై రెండు కోట్ల యాభై లక్షల సంవత్సరాల కాలం పడుతుంది.*

*ఈ అనంత విశ్వంలో ఈ పాల పుంతలు పరిభ్రమిస్తున్న వేగం గమనిస్తే కళ్ళు తిరగక మానవు. సెకనుకు ఇరవై వేల మైళ్ల వేగంతో అవి కదులుతున్నాయంటే ఓ పట్టాన నమ్మడం కష్టం. ఈ నేపధ్యాన్ని దృష్టిలో వుంచుకుని గాయత్రీ మంత్రాన్ని శాస్త్రీయ కోణం నుంచి పరిశీలిద్దాం.*

*ఓం భూర్భు వస్వః - భూర్ అంటే భూమి, భువః – అంటే గ్రహాలు (సౌర కుటుంబం) స్వః - అంటే అసంఖ్యాక నక్షత్రాలతో కూడిన పాలపుంత (గెలాక్సీ).*

*ఇక్కడ ఓ చిన్న వివరణ – మనం ఇళ్ళల్లో వాడుకునే సీలింగ్ ఫాన్ రెక్కలు నిమిషానికి తొమ్మిదివందల సార్లు తిరుగుతాయి. ఆ వేగానికే అది చేసే చప్పుడు ఎలా వుంటుందో అందరికీ అనుభవైకవేద్యమే.*

*అలాటిది, ఈ అనంత విశ్వంలో అంతులేని సంఖ్యలో గెలాక్సీలు సెకనుకు ఇరవై వేల మైళ్ల వేగంతో పరిభ్రమిస్తున్నప్పుడు ఉద్భవించే శబ్దం ఏవిధంగా ఉంటుందన్నది ఊహాతీతం.*

 *గాయత్రి మంత్రంలో చెప్పిన - ఓం భూర్భుస్వః – అనే ఈ బీజాక్షరాలు – ఈ చరాచర విశ్వంలోని గ్రహరాసులన్నీ కలసి తమ పరిభ్రమణ సమయంలో సృష్టిస్తున్న మొత్తం ధ్వని ఓంకారాన్ని పోలి ఉన్నదన్న వాస్తవాన్ని తెలియచేస్తున్నాయి.*

*సృష్టికి ప్రతి సృష్టి చేయ సంకల్పించిన విశ్వామిత్ర మహర్షి తపో దీక్షలో వున్నప్పుడు ఈ ధ్వనిని విని తన తోటి మునులకు దానిని గురించి తెలియచేసాడని ఐతిహ్యం. అప్పుడు వారందరూ కలసి ఈ ధ్వనికి ‘ఓం’ అని నామకరణం చేశారు. త్రికాలాల్లో వినవచ్చే శబ్దం కనుక భగవంతుడి పేరు మీద ఆ ధ్వనికి ఓం అని పేరు పెట్టారు.*

*కాబట్టి నిరాకారుడు, నిర్గుణుడు అయిన ఆ పరమేశ్వరుడుకి ఒక నిర్దిష్ట నామం ప్రసాదించడం అన్నది మొదటిసారి జరిగిందని విశ్వాసుల విశ్వాసం. అప్పటిదాకా భగవంతుడికి ఒక రూపం అంటూ ఏమీ లేదని అందరు నమ్ముతూ వచ్చారు. అందుకే ఈ కొత్త వాస్తవాన్ని ఒక పట్టాన నమ్మడానికి ఎవరూ ముందుకు రాలేదు.*

*గీతాకారుడు కూడా అదే చెప్పాడు. “ ఓం ఏకాక్షరం బ్రహ్మ” అంటే ఈ అనంత కోటి బ్రహ్మాండ నాయకుడి ఏకాక్షర నామమే ఓం.*

 *అందుకే, ఋషులు ఈ శబ్దానికి ఉద్గితి అని కూడా పేరు పెట్టారు. అంటే స్వర్గం నుంచి వెలువడే సంగీత ఝరి అన్నమాట. ఋషులు మరో విషయం కూడా కనుక్కున్నారు.*

*అదేమిటంటే అనంత విశ్వంలో సెకనుకు ఇరవై వేలమైళ్ళ వేగంతో పరిభ్రమిస్తున్న గెలాక్సీలన్నీ కలిపి ½ MV2 కైనెటిక్ ఎనర్జీ ని ఉత్పత్తి చేస్తున్నాయి. అంటే తద్వారా చరాచర విశ్వంలోని గ్రహరాసులన్నీ కలిపి వినియోగిస్తున్న ఎనర్జీ ఏదో ఒక మేరకు సమతుల్యం కావడానికి ఇది దోహద పడుతోంది.*

*దీన్నే గాయత్రిలో ప్రణవంగా పేర్కొన్నారు. అంటే గెలాక్సీలన్నీ కలసి ఉత్పత్తి చేసే ఎనర్జీకి స్టోర్ హౌస్ వంటిదన్నమాట. తత్స వితుర్వరేణ్యం తత్ అంటే ఆ (భగవంతుడు) సవితుర్ అంటే సూర్యుడు (నక్షత్రం) వరేణ్యం అంటే వందనానికి, గౌరవానికి అర్హత కలిగివుండడం. ఒక వ్యక్తి రూపం, పేరుతో సహా తెలిసినప్పుడు ఆ వ్యక్తిని చూడగానే పలానా అని అవగతమవుతుంది.*

*రూపం, నామం రెండూ తెలియడం మూలాన నిరాకారుడయిన ఆ దేవదేవుడిని గుర్తించడానికి సరయిన పునాది దొరుకుతుందని విశ్వామిత్ర మహర్షి వాక్రుచ్చాడు. ధ్వని ద్వారా (ఓంకార నాదం) కాంతి ద్వారా (సూర్యుడు, నక్షత్రాలు) మనకు తెలియని, మనకు కనబడని నిరాకారుడయిన భగవంతుడిని అర్ధం చేసుకోవచ్చు అని విశ్వామిత్ర మహర్షి చెప్పాడు.*

*ఇది ఎలా అంటే- ఒక గణిత శాస్త్రజ్ఞుడు x2+Y2=4; if x=2 అనే కఠినమైన లెక్కకు ఇట్టే జవాబు చెప్పగలుగుతాడు.*

*అలాగే, ఒక ఇంజినీరు నది ఒడ్డున నిలబడి తన వద్ద వున్న ఉపకరణాల సాయంతో ఆ నది వెడల్పును అంచనా వేయగలుగుతాడు. వారి వారి రంగాలలో వారికున్న నైపుణ్యాన్ని బట్టి సాధ్యం అది అని ఎవరయినా ఒప్పుకుంటారు. విశ్వామిత్రుడు మనకు చెప్పింది ఇదే.*

*గాయత్రి మంత్రం లోని తరువాత భాగాన్ని ఇలా అర్ధం చేసుకోవచ్చును. భర్గో దేవస్య ధీమహి భర్గో అంటే కాంతి; దేవస్య అంటే దేవత; ధీమహి అంటే ఉపాసించడం.*

*అందుబాటులో వున్న రూపంలో (సూర్య కాంతి) నిరాకారుడయిన భగవంతుడుడిని కనుగొనవలసిందని విశ్వామిత్రుడు మానవాళికి బోధించాడు.*

*ఓంకారాన్ని జపిస్తూ దేవుడిని పూజించాలని కూడా ఆయన చెప్పారు. ఆయన చేసిన బోధ వినడానికి బాగానే వుంది. కానీ ఎల్లప్పుడు చంచలంగా వుండే మనసుకు ఇది సాధ్యపడే పనేనా. అందుకే భగవంతుడిని ధ్యానించే విధానం కూడా గాయత్రి మంత్రంలో వుందని ఆ మహర్షి వారు తెలియచేసాడు.*

*ధియోయోనః ప్రచోదయాత్!! ధియో (మేధావి), యో (ఎవరయితే),నః (మనమంతా), ప్రచోదయాత్ ( సరయిన తోవలో నడిపించే మార్గదర్శి) ఓ భగవంతుడా! సరైన మార్గంలో నడిచే విధముగా మా మేధస్సు మాకు ఉపయోగపడేలా చేయుము.*

*ఈ నేపధ్యంలో గాయత్రి మంత్రాన్ని శాస్త్రీయ దృక్పధంలో చూసినట్టయితే అందులోని భావం ఇలా వుంటుంది. భూమి (భుర్) గ్రహాలు (భువః) గెలాక్సీలు (స్వాః) అపరిమితమైన వేగంతో సంచరిస్తున్నాయి.*

*అవి ఆ క్రమంలో కనీ వినీ ఎరుగని ధ్వనికి కారణమవు తున్నాయి. నిరాకారుడైన భగవంతుడుకి మరో రూపమే ఆ ధ్వని. దాని పేరే ఓం. ఆ (తత్) భగవంతుడే లక్షల కోట్ల సూర్యుల కాంతి (సవితుర్) రూపంలో తిరిగి ప్రభవిస్తున్నాడు. అలాటి దేవదేవుడు మన ఆరాధనకు (వరేణ్యం)అర్హుడు.*

*కాబట్టి, మనమందరం ఆ దేవతా రూపమైన (దేవస్య) కాంతి (భర్గో) ని ధ్యానించాలి. అదే సమయంలో ఓంకారనాదంతో కూడిన భజనలు చేయాలి. (యో) అట్టి భగవానుడు మనం సరైన మార్గంలో (ప్రచోదయాత్) నడవగలిగే విధంగా మన (నః) మేధస్సు (ధియో) ఉపయోగ పడేలా చేయాలి.*

*ఆనో భద్ర క్రతవో యన్తు విశ్వతః!! –ఋగ్వేదము (అన్ని దిక్కుల నుంచి మంచి ఆలోచనలు నాలోకి ప్రవేశించు గాక).*.      *ఆధ్యాత్మిక కుటుంబం*