‼️Chinna Age lo Heart Attack ? | Dr Anuj Kapadiya | Cardiologist | Gayatri Bhargavi Podcast

‼️Chinna Age lo Heart Attack ? | Dr Anuj Kapadiya | Cardiologist | Gayatri Bhargavi Podcast

Author Name:Gayatri Bhargavi Podcast

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@GayatriBhargaviPodcast

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=BnZ1wawSj1Q



Transcript:
(00:00) న్యూస్ లో వింటూ ఉంటాము ఒక అమ్మాయి స్పీచ్ చెప్తూ సడన్ గా పడిపోయింది. బిఎస్స విద్యార్థిని వర్షా కారత్ ఉన్నట్టుండి అక్కడే కుప్పకూలింది. సాల్ట్ సాల్ట్ సాల్ట్ సాల్ట్ మినిమల్ సింటమ్స్ ఉండుంటాయి వాళ్ళు దాన్ని నెగ్లెక్ట్ చేస్తారు. నువ్వు ఎక్సర్సైజ్లు చేయి చాలు మెడిసిన్ అవసరం లేదని కొంతమంది అంటారు.
(00:19) దట్ ఇస్ అబ్సల్యూట్లీ రాంగ్ దే కమ్ విత్ హై బ్లడ్ ప్రెషర్స్ వాట్ ఇస్ యువర్ స్విగ్గి జోమాటో బిల్స్ దే సే 15 20,000 మంత్ మిడిల్ ఆఫ్ ద నైట్ మనము ఒక చెస్ట్ పెయిన్ తో గాని ఒక కైండ్ ఆఫ్ డిస్కంఫర్ట్ తో లేసామ అనుకోండి యు హావ్ టు సీ యువర్ అండ్ గుర్క పెట్టడం గుర్కా మనం ఇదివరకు ఏమనుకునేవాళ్ళం బాబ చాలా డీప్ స్లీప్ లో పడుతుంది గుర్కా ఇస్ ఏ ప్రాబ్లం హాయ్ హలో నమస్కారం ఆదాబ్ వెల్కమ్ టు గాయత్రి భార్గవిస్ పాడ్కాస్ట్ ది నవరస రీసెంట్ గా మనం చూసి వీడియోస్ లో చూస్తే గనుక చాలా మంది ఆడవాళ్ళకి కార్డియాక్ అరెస్ట్ అవుతుంది.
(00:53) అండ్ చాలా మంది ఆడవాళ్ళు తెలియకుండా వాళ్ళకి ఐనో హార్ట్ అటాక్స్ కూడా వస్తున్నాయి. ఇవన్నీ ఎందుకు వస్తున్నాయి అండ్ ఎక్కువ శాతం ఇప్పుడు ఎందుకు కనిపిస్తుంది మనకి ఇవన్నీ తెలుసుకోవడానికి ఇవాళ ఇంటర్వెన్షనల్ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ అనుజ్ కపాడియా గారు ఇవాళ మనతో ఉన్నారు నమస్కారం హలో వెల్కమ్ థాంక్యూ సో మచ్ ఫర్ హావింగ్ మీ అండి థాంక్యూ సో మచ్ ఫర్ కమింగ్ అండి ఇట్స్ వెరీ నైస్ మిమ్మల్ని ఇలా కలవడం బికాజ్ కార్డియాలజిస్ట్ ఉంటే చాలా బిజీగా ఉంటారు అయినప్పటికీ యు టేకెన్ అవుట్ టైం ఫర్ అస్ థాంక్యూ సో మచ్ నో ఇట్స్ జస్ట్ వాంటెడ్ టు స్ప్రెడ్ అవేర్నెస్ ఆఫ్ అండ్హౌ
(01:26) హౌ టు ప్రివెంట్ హార్ట్ డిసీస్ సో జస్ట్ థాట్ వ షుడ్ ఆ తప్పకుండా ఈ కాన్వర్సేషన్ చాలా ఇంపార్టెంట్. ఆ నేను ఫస్ట్ బేసిక్ కాన్వర్సేషన్స్ తో స్టార్ట్ చేస్తానండి. అసలు బ్లడ్ ప్రెషర్ అంటే ఏంటి బ్లడ్ ప్రెషర్ హై బిపి లో బిపి అంటారు అంటే ఏంటి వాట్ ఇస్ ఇట్ అండ్ అది మెన్ కి విమెన్ కి చిల్డ్రన్ కి డిఫర్ అవుతూ ఉంటుందా? సో బ్లడ్ ప్రెషర్ బేసికలీ ఇస్ ఏ నార్మల్ థింగ్ మనకి బ్లడ్ ప్రెషర్ ఉండాలి యవరేజ్ గా తీస్తే జనరల్లీ 120 80 అంటారు బట్ అందరికీ 120 80 ఉండదు 100/60 కూడా నార్మల్ ఉండొచ్చు ఒక మనిషికి 130/ 80 90 కూడా కొంతమందికి నార్మల్ ఉండొచ్చు. ఆ నార్మల్ నుంచే ఎంత
(02:03) పెరుగుతాఉంది అది చూసుకోవాల్సి ఉంటుంది. 140/90 అంటారు సో సిస్టాలిక్ అంటారు డయాస్టాలిక్ అంటారు అప్పర్ బ్లడ్ ప్రెషర్ ని సిస్టాలిక్ అంటారు లోవర్ బ్లడ్ ప్రెషర్ ని డయాస్టాలిక్ అంటారు డయాస్టోలిక్ ఎప్పుడనా 90 కన్నా ఎక్కువ పెరగకూడదు. ఓ అండ్ సిస్టాలిక్ జనరల్లీ 140 కన్నా ఎక్కువ పెరగకూడదు దాని ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయి వేర్ దాన్ని హై బ్లడ్ ప్రెషర్ అంటారు.
(02:25) దాంతో మళ్ళీ హార్ట్ ఎటాక్స్ రావడం కాానీ ఆర్టరీ స్టిఫ్ అయిపోయి మళ్ళా కిడ్నీస్ మీద ఎఫెక్ట్ రావడం గానీ చూపు మీద ఎఫెక్ట్ రావడం కాానీ బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వచ్చే ఛాన్సెస్ రావడం కాానీ అన్నీ ఉంటాయి. హ వేర్ స్ లో బ్లడ్ ప్రెషర్ ఇస్ మన సిస్టాలిక్ 100 కన్నా తక్కువ అవ్వడము ఆర్ ద లోవర్ బ్లడ్ ప్రెషర్ చాలా లో అయిపోవడం 40 50 కి పడిపోవడం అది లో బ్లడ్ ప్రెషర్ అంటారు అది జనరల్లీ ఎక్కడనా డీహైడ్రేట్ అయిపోయి పేషెంట్స్ డీహైడ్రేట్ అయిపోయి మంచి నీళ్ళ ఎక్కువ తాగకపోతే తాగకపోతే ఓవర్ గా స్వెట్ అయి దే డోంట్ హైడ్రేట్ దెమ సెల్వ్స్ కానీ ఓవర్ గా మెడికేట్ అయిపోవడం
(02:59) గానీ లేదంటే చాలా లూస్ మోషన్స్ అయిపోయి చాలా డహైడ్రేట్ అయిపోడం గన అవి దట్ ఆల్సో ఇస్ డేంజరస్ దాంతో కూడా సర్క్ులేషన్ తగ్గిపోయి జనాలు స్పృహ తప్పిపోవడం కానీ ఇవన్నీ అవ్వచ్చు. ఓకే సో మెన్ కి వుమెన్ కి అండి అంటే స్త్రీలకి పురుషులకి వేరు వేరుగా ఉంటుందా బ్లడ్ ప్రెషర్ జనరల్లీ విమెన్ కి మెనోపాస్ ముందు ఈస్ట్రోజన్ పదార్థం బాడీలో ఎక్కువ ఉంటది.
(03:28) సో అది బ్లడ్ ప్రెషర్స్ ని కంట్రోల్ చేస్తది. సో వాళ్ళ ప్రెషర్స్ మెన్ కన్నా కొంచెం తక్కువ ఉంటది. ఓ దట్ ఇస్ ఏ నచచురల్ థింగ్ ఇట్ ఇస్ ఏ ప్రొటెక్టివ్ థింగ్ ఫర్ విమెన్ సో దానివల్లనే జనరల్లీ ఏందంటే ఇదివరకు మేము చదువుకున్నప్పుడు ఐ కింగ్ ఆఫ్ 20 ఇయర్స్ అగో దే యూస్ టు సే దట్ విమెన్ మెనోపాస్ ముందు హార్ట్ అటాక్స్ తక్కువ ఉంటాయి బ్లడ్ ప్రెషర్స్ తక్కువ ఉంటది.
(03:49) దో నౌ థింగ్స్ హవ్ చేంజ్డ్ సో బికాజ్ విమెన్ ఆర్ లివింగ్ ఈక్వల్ లైవ్స్ దే ఆర్ యస్ స్ట్రెస్డ్ యస్ మెన్ ప్రీవియస్లీ ఇట్ వాస్ నాట్ యస్ మచ్ నౌ దే లివ్ మెట్రో సెక్షన్ లైవ్స్ ట్రూ అవును ప్రీవియస్లీ వ యూస్ టు గివ్ స్ట్రెస్ వర్ alల్సోంగ్స్ నో నో ఐ డట్ మీన్ టు సే దట్ బట్ దెన్ దే వర్ లెస్సర్ వర్కింగ్ wమెన్ దన్ నౌ ఎస్ ఎస్ సో దేర్ దే వర్క్ యస్ మచ్ యస్ మెన్ నౌ బాడ్ పార్ట్ ఇస్ ద స్మోక్ యస్ మచ్ యస్ మెన్ సో స్మోకింగ్ య దే బాడ్ లైఫ్ స్టైల్ బాడ్ అడాప్టేషన్స్ ఆల్సో సో ఆల్ దట్ ఇస్ యక్చుల్లి నగేటింగ్ ద ఈస్ట్రోజన్ కాంపోనెంట్స్ సో నౌ విమెన్ alల్సో ఆర్
(04:27) డెవలప్ బ్లడ్ ప్రెషర్స్ బిఫోర్ మెనోపాస్ దే ఆర్ డెవలప్ింగ్ హార్ట్ అటాక్స్ బిఫోర్ మెనోపాస్ సో దోస్ ఆర్ ఇష్యూస్ దట్ ఆర్ దేర్ సో బ్లడ్ ప్రెషర్ అనేది మెన్ కి విమెన్ కి డిఫరెంట్ గా ఉంటుంది అనేది ఒక పాయింట్ తెలుసుకున్నాం ఓకే నౌ దాంతో పాటు ఫుడ్ కి బ్లడ్ ప్రెషర్ కి రిలేషన్షిప్ ఉందంటారా లేదంటారా సాల్ట్ సాల్ట్ సాల్ట్ సాల్ట్ ఇట్ ఇస్ ఆల్ అబౌట్ సాల్ట్ సో ద మోర్ సాల్ట్ యు ఈట్ ద హైర్ యువర్ బ్లడ్ ప్రెషర్స్ విల్ గెట్ ఇట్ ఇస్ ఇట్ ఇస్ లైక్ మనము యాంటీడోట్స్ అంటాం కదా ఒక పాయిజన్ కి ఒక నివారణకి మనం యాంటీడోట్ ఇస్తాం అట్లా సాల్ట్ ఇస్ ది యాంటీడోట్ ఫర్ ఆల్ ద బ్లడ్
(05:10) ప్రెషర్ మెడిసిన్స్ మనం ఎన్ని బ్లడ్ ప్రెషర్ మెడిసిన్ ఇచ్చినా మనం సాల్ట్ ఇస్తా ఉంటే దాని మెడిసిన్ కి ఎఫెక్ట్ ఉండదు పని చేయదు అంటారా పని చేయదు సో ఫస్ట్ థింగ్ అండ్ ద మోస్ట్ ఎఫెక్టివ్ థింగ్ ఇస్ టు రెస్ట్రిక్ట్ సాల్ట్ కానీ ఆన్ ద కాంట్రడిక్టరీ ఐ యమ్ సారీ ఇది అడుగుతున్నాను అని కానీ అంటారు లేదు ఎక్కువ సాల్ట్ ఉంటే అది ఎక్సెస్ యూరిన్ లో వెళ్ళిపోతుంది అని అంటారు అండ్ దట్ ఇస్ రాంగ్ అంటారు ఐ రాంగ్ దట్ ఇస్ అబ్సల్ూట్లీ రాంగ్ సాల్ట్ తో మన ఆర్టరీస్ స్టిఫ్ అయిపోతాయి.
(05:37) ఆ వాటర్ రిటైన్ అవుతది శరీరంలో సో అవన్నీ విల్ ట్రాన్స్లేట్ ఇంటు ఇంక్రీస్ బ్లడ్ ప్రెషర్స్ మ్ సో అది మనం సాల్ట్ రెస్ట్రిక్ట్ చేయాల్సిందే ఫస్ట్ స్టెప్ ఇన్ మెడిసిన్ ఫర్ బ్లడ్ ప్రెషర్ ఈస్ టు రెస్ట్రిక్ట్ సాల్ట్ ఉప్పు తినకూడదు ఉప్పు తినకూడదు దట్ హస్ టు బి ద ఫస్ట్ లైన్ ఇన్ యువర్ ప్రస్క్రిప్షన్ సాల్ట్ ఇస్ ఏ బిగ థింగ్ సో సాల్ట్ అంటే ఆల్ ద జంక్ ఫుడ్ ఆల్ యువర్ స్కీస్ అండ్ జమాటోస్ ఆల్ ద అవట్సైడ్ ఫుడ్ పికల్స్ పాపర్డ్ వాట్ఎవర్ ఇస్ గుడ్ టు టేస్ట్ బేసికలీ హస్ ఇట్ సాల్ట్ దెన్ నెక్స్ట్ థింగ్ ఏంటంటే ఇప్పుడు కొలెస్ట్రాల్ లో రకరకాల టైప్స్ ఉంటాయంట గుడ్ కొలెస్ట్రాల్
(06:13) బాడ్ సో గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏంటి బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏంటి కొలెస్ట్రాల్ రెండు రకాలు ఏంటి సో ఫస్ట్ మనం కొలెస్ట్రాల్ చెక్ చేయాలంటే ఫస్ట్ ఒక లిపిడ్ ప్రొఫైల్ చేయాలి. దట్ ఇస్ కాల్డ్ స్ ఫాస్టింగ్ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ విచ్ ఇస్ ద బెస్ట్ థింగ్ టు డూ ఇస్ టు గివ్ ఎర్లీ ఇన్ ద మార్నింగ్ అండ్ గివ్ ద శంపల్ వెన్ యు ఆర్ టోటలీ ఫాస్టింగ్ దట్ హస్ ఫోర్ ఫైవ్ కాంపోనెంట్స్ వన్ ఇస్ HDL విచ్ ఇస్ ద హై డెన్సిటీ లిపిడ్ లిపిడ్ విచ్ ఇస్ ఏ గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ దట్ క్చస్ ఆల్ ద బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ అండ్ డిస్ట్రాయస్ ఇట్ సో గుడ్ గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ హై ఉండడం మంచిది.
(06:49) ఎల్డిఎ ఇస్ అగైన్ లో డెన్సిటీ లిపిడ్స్ విచ్ ఇస్ ద బాడ్ కొలెస్ట్రాల్ దట్ యక్చుల్లీ స్టిక్స్ టు ది ఆర్టరీస్ సో దట్ ఇస్వాట్ద గుడ్ కలెస్ట్రాల్ పిక్స్ అప్ అండ్ క్చుally త్రోస్ అవే సో ఇఫ్ యు గుడ్ కలెస్ట్రాల్ ఇస్లో అండ్ యువర్ బాడ్ కలెస్ట్రాల్ ఇస్ హై ద ఛాన్సస్ దట్ యువర్ ఆర్టరీస్ హవ కొలెస్ట్రాల్పషన్ బికమ్స్ హై సోహౌ డువ find దట్ అవుట్ ఆఫ్టర్ ద లిపిడ్ ప్రొఫైల్ దానిలో టోటల్ కొలెస్ట్రాల్ వస్తది.
(07:16) హ్ ఇఫ్ యు డివైడ్ దట్ బై hdl హ్ ఇఫ్ ఇఫ్ ద రేషియో ఇస్ మోర్ దన్ 3.5:1 యు ఆర్ ఓకే లెస్ దన్ 3.5:1 5:1 ఐ థింక్ వన టు మీట్ యుర్ ఫిజషయన్ కార్డియాలజిస్ట్ సో దట్ దే విల్ అడ్వైస్ యు ఆన్ యువర్ డైట్ దే విల్ గివ్ యు ప్రాపర్ మెడికేషన్ ఫర్ దట్ డిపెండ్ ఆన్ ద లెవెల్స్ ఆఫ్ ద కలెస్ట్రాల్ సో ప్రెగ్నెన్సీలో యూజలీ వమెన్ కి ఏమని అడుగుతారుంటే మీ అమ్మకి ఏమన్నా డయాబెటీస్ ఉందా మీ అమ్మగారికి ఏమనా బ్లడ్ ప్రెషర్ ఉందా అని వెన్ ఐ వాస్ ప్రెగ్నెంట్ నన్ను డాక్టర్ అడిగారు ఒకసారి సో ఆ ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో కూడా ఈ బ్లడ్ ప్రెషర్ అనేది మనకు కనిపిస్తుంది అంటారా హై బ్లడ్ ప్రెషర్ లో
(07:47) బ్లడ్ ప్రెషర్ నో ఇట్స్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ దట్స్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ క్వశ్చన్ అండి బేసికలీ దేర్ ఇస్ సంథింగ్ కాల్డ్ అస్ ప్రెగ్నెన్సీ ఇండ్యూస్డ్ హైపర్టెన్షన్ ఓకే వేర్ బికాuse్ ఆఫ్ ద ప్రెగ్నెన్సీ విమెన్ బికమ్ హైపర్టెన్సివ్ డ్ూరింగ్ దట్ టైం డ్ూరింగ్ ద ప్రెగ్నెన్సీ విచ్ జనరల్లీ 85% ఆఫ్ ద టైమ్స్ ఆఫ్టర్ దే డలివర్ బ్లడ్ ప్రెషర్ బికమ్స్ నార్మల్ ఆ డెలివరీ పీరియడ్ లోనే 8 మంత్స్ ఉంటుంది.
(08:12) కరెక్ట్ అండ్ దట్ టూ ఇట్ స్టార్ట్స్ డెవలప్ింగ్ ఓన్లీ ఆఫ్టర్ ద థర్డ్ మంత్ ఆఫ్ ప్రెగ్నెన్సీ దట్స్ ద రీసన్ దే సే యు షుడ్ గెట్ యువర్ బ్లడ్ ప్రెషర్స్ చెక్డ్ డ్ూరింగ్ ప్రెగ్నెన్సీ ఎవరీ మంత్ ఎవరీ టూ మంత్స్ డిపెండింగ్ ఆన్ హౌ యువర్ గైనకాలజిస్ట్ అడ్వైస్ అది చాలా ఇంపార్టెంట్ ఎందుకంటే ఫస్ట్ మనం దాన్ని మెడికేట్ చేసుకోవాలి.
(08:32) సో దట్ దట్ డస్ నాట్ ట్రాన్స్లేట్ టు ద బేబీ మ్ సెకండ్ ఓ ట్రాన్స్లేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుందా? దబ్బర్ బికాuse ఆఫ్బికాuse ఆఫ్ ద హై బ్లడ్ ప్రపర్ ఇన్ ద మదర్ ద బాడ్ ఎక్స్ట్ ఆఫ్ ద బ్లడ్ ప్రపర్ ఆన్ ద బేబీ బికాuse ద గ్రోత్ ఆఫ్ ద బేబీ comes డౌన్ ద అమయక్ ఫ్డ్వచ్సరౌండ్స్ ద బేబీ విచ్ గివ్స్ ద nutrition టు బేబీ దట్ comes డౌన్ ద ప్రొడక్షన్ ఆఫ్ ద comes డౌన్ సో అవన్నీ ఎెక్ట్స్ ఆన్ ద బేబీ ఎఫెక్ట్ ఆన్ ద మదర్ ఇస్మదర్ కన్ డెవలప్ కిడ్నీ ఇష్యూస్షిక డెవలప్ బ్రైన్ ఇష్యూస్ విచ్ ఇస్ కాల్డ్ ఎక్లమషి మే డెవలప్ సీజర్స్ బ్లడ్ ప్రెషర్స్ వల్ల సో దే ఆర్ ఆల్ వెరీ వెరీ
(09:06) ఇంపార్టెంట్ టు కంట్రోల్ సో అది మనం రెగ్యులర్ చెక్ చేస్తా ఉంటే పెరుగుతుంది అని తెలిసిందంటే అట్లీస్ట్ మనం మెడికేషన్ స్టార్ట్ చేస్తే ఈ ఎఫెక్ట్స్ అన్నీ మనము వర్డ్ ఆఫ్ చేయొచ్చు. సో ఇట్స్ ఎక్స్ట్రీమ్లీ ఇంపార్టెంట్ ప్రెగ్నెంట్ వమెన్ వాళ్ళ గైనకాలజిస్ట్ తో టచ్ లో ఉండి రెగ్యులర్ గా బ్లడ్ ప్రెషర్స్ చెక్ చేయించుకోవడం ఇంపార్టెంట్ సో ప్రెగ్నెన్సీ ముందర ఇఫ్ యు హావ్ ఏ బ్లడ్ ప్రెషర్ ప్రెగ్నెంట్ అవ్వడం కష్టం అంటారా దట్ ఇస్ నాట్ ట్రూ యు కన్ గెట్ ప్రెగ్నెంట్ యు కెన్ హవ్ నార్మల్ ప్రెగ్నెన్సీ ఆల్సో బట్ యు హవ్ టు గో త్రough ద మెడికేషన్ దట్ ఇస్ రిక్వైర్డ్
(09:33) ప్రెగ్నెంట్ అయ్యే ముందు మెడిసిన్స్ కి ప్రెగ్నెంట్ అయిన తర్వాత మెడిసిన్స్ తేడా ఉంటాయి బికాజ్ సమ మెడికేషన్ విచ్ ఇస్ నార్మలీ గివెన్ టు ఎవరీబడ మే యక్చులీ గో త్రూ ద ప్లసెంటా టు ద బేబీ అండ్ య సో యువర్ గైనకాలజిస్ట్ హస్ టు బి ఇన్ఫామడ్ అబౌట్ ఇట్ అండ్ బేస్డ్ ఆన్ యువర్ ప్రెగ్నెన్సీ ద మెడికేషన్ హ టు బి చేంజ్ అట్లీస్ట్ ూరింగ్ ప్రెగ్నెన్సీ అండ్ డ్ూరింగ్ లాక్టేషన్ ఆల్సో దే ఆర్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ థింగ్స్ టు డు అండి సో ప్రెగ్నెన్సీలో ప్లస్ పిల్లలకి పాలు ఇచ్చే టైంలో కూడా మెడిసిన్ వేరేగా ఉంటుంది ఎందుకంటే పిల్లలకి ఆ మెడికేషన్ కి సైడ్
(10:08) ఎఫెక్ట్స్ వేరే ఉంటాయండి. సో ఏసి ఇన్బిటర్స్ అని ఉంటాయి విచ్ ఆర్ వెరీ కామన్లీ గివెన్ టు ఎవరీబడీ నార్మల్లీ అది బేబీకి చాలా గ్రోత్ లో డెట్రిమెంటల్ ఉంటది. సో అవన్నీ ఆపాల్సిన ఉంటది మెడిసిన్స్ మార్చాల్సిన వస్తది. ప్రెగ్నెన్సీ తర్వాత పోస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ కూడా ఆ బీపి అన్నది కనిపిస్తుంది అంటారు హై బ్లడ్ ప్రెషర్ యా సమ సపోజ్ సంబడీ వాస్ బ్లడ్ హైడ్ బ్లడ్ ప్రెషర్ బిఫోర్ ప్రెగ్నెన్సీ మ్ అది మనకి తర్వాత కూడా కంటిన్యూ అవుతుంది. అవ్వచ్చు.
(10:36) ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో వచ్చిన బ్లడ్ ప్రెషర్ 85% ఆఫ్ ద టైం నార్మలైజ్ అయిపోతది బట్ 15% లో అది కంటిన్యూ అవుతుంది. సో అది కూడా చెక్ చేసుకుంటా మనం మెడికేషన్ వాడవలసి వస్తది బట్ డెఫినెట్లీ ఆ లెవెల్ ఆఫ్ బ్లడ్ ప్రెషర్ ఉండదు తగ్గుతది. థాంక్యూ పర్సన్ ఆ ఓకే ఓకే అలాగే లో బ్లడ్ ప్రెషర్ కూడా ఉండొచ్చు అంటారా ఆ టైం లో ఉండొచ్చు బట్ జనరల్లీ ఇట్ డంట్ హాపెన్ బికాజ్ ఆ టైంలో మనం హార్మోన్స్ ఒకటి సెకండ్ వాల్యూమ్ ఆఫ్ బ్లడ్ పెరుగుతది బాడీలో సో ఆటోమేటిక్లీ నార్మలైజ్ అవుతది బ్లడ్ ప్రెషర్ ఈవెన్ లో బ్లడ్ ప్రెషర్ ఉన్నా జనరల్లీ నార్మలైజ్ అవుతది వ హార్డ్లీ సీ పీపుల్ విత్ లో
(11:10) బ్లడ్ ప్రెషర్ ఇప్పుడు గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ తెలిసిన తర్వాత కొంతమంది ఏం చేస్తారంటే పర్లేదు నీ గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంది బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ కొంచెం బాలేదు కానీ యు విల్ బి ఫైన్ నువ్వు ఎక్సర్సైజ్లు చేయి చాలు మెడిసిన్ అవసరం లేదని కొంతమంది అంటారు. అది ఒక లెవెల్ ఆఫ్ అండర్స్టాండింగ్ డాక్టర్కి మాత్రమే తెలుస్తుంది అంటారా దీంట్లో కూడా కాంపోనెంట్స్ ఉంటాయి.
(11:30) వర్ ఆక్సిడైజడ్ ఎల్డిఎల్ అని సోసమ పీపుల్ హవ్ వెరీ హై కొలెస్ట్రాల్ బట్ ఇన్ దట్ ఇఫ్ ద గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ ఇస్ హై అండ్ బాడ్ కొలెస్ట్రాల్ ఇస్ లో వ జనరలీ డోంట్ స్టార్ట్ ఆన్ మెడికేషన్ బట్ దట్ ఇస్ కంప్లీట్లీ మన కార్డియాలజిస్ట్ అండ్ ఫిజషయన్ అడ్వైస్ పట్టి సపోజ మీరు రెగ్యులర్ ఎక్సర్సైజ్ చేస్తున్నారు మీకు ఫ్యామిలీలో హిస్టరీ లేదు మీ బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్స్ మార్జినల్లీ హై ఉన్నాయి.
(11:51) జనరల్లీ స్టార్ట్ చేయకుండా మనం లైఫ్ స్టైల్ మోడిఫికేషన్స్ చూసుకుంటే సరిపోతుంది. ఓకే ఎక్స్ట్రీమ్లీ హై ఉన్నాయి వే బియాండ్ వాట్ ఇట్ షుడ్ బి ఎస్ దెన్ వ షుడ్ స్టార్ట్ మెడిసిన్ సో మనం హార్ట్ డిసీస్ సారీ హార్ట్ డిసీస్ అనకూడదు హార్ట్ అటాక్స్ రాకుండా ఉండాలంటే ఏ ఏజ్ నుంచి విమెన్ రెగ్యులర్ చెక్ప్స్ చేయించుకోవాలంటారు. మోర్ దన్ రెగ్యులర్ చెక్ప్స్ ఫస్ట్ ఐ థింక్ నాట్ దిస్ ఇస్ దిస్ ఇస్ ఫర్ మెన్ అండ్ విమెన్ బోత్ అండి ఫస్ట్ థింగ్ ఇస్ టు స్టాప్ స్మోకింగ్ ఐ థింక్ విచ్ ఇస్ నౌవాట్ దవెస్టన్ వరల్డ్ స్టార్టెడ్ వఆర్ నౌ ఏపింగ్ దెమ అండ్ వఆర్ యక్చుally lookకింగ్
(12:28) అట్దసోవా areర్నౌ ట్రైంగ్ టస్ాప్ యగ వ areర్నౌ యక్చుally బికమింగ్ వస్ ఇన్ టర్మ్స్ ఆఫ్ ఇంక్రీసింగ్ అర్ స్మోకింగ్వడంట్ఎక్సర్సైజ్ ఇఫ్ యు lookక్ అట్ ఇట్ మన దగ్గర హార్డ్ 1% ఆఫ్ పాపులేషన్ కూడా ఎక్సర్సైజ్ చేయదు. ఇప్పుడు స్మోకింగ్ వదిలేసి వేపింగ్ స్టార్ట్ చేశారు వేపింగ్ ఇస్ వర్స్ దన్ స్మోకింగ్ నౌ దానిలో వాసన రాదు చేస్తున్నారో లేదో పిల్లలు తెలియదు.
(12:51) ఇట్స్ ఇట్ కాసస్ సో మెనీ బాడ్ ఎఫెక్ట్స్ అవి పోయి ఆ డిపాజిట్ అవుతాయి ఆ స్టీమ్ వల్ల జస్ట్ గోస్ అండ్ డిపాజట్స్ ద లంగ్ డైరెక్ట్లీ ద పార్టికల్స్ అది పిల్లలు దట్ ఇస్ నౌ బీయింగ్ మార్కెటెడ్ యస్ ఇఫ్ ఇట్స్ ఏ గ్రేట్ థింగ్ ఇట్స్ వెరీ వెరీ రాంగ్ అవన్నీ మనం చిన్నప్పటి నుంచే అలవాట్లు లేకుండా మనం కరెక్ట్ ఎక్సర్సైజ్ డైట్ కరెక్ట్ గా చూసుకొని ఉంటే జనరల్లీ పీపుల్ లుక్ ఆర్ ఫైన్ బట్ అదర్వైస్ దే విల్ లాండ్ అప్ ద ప్రాబ్లమ్స్ ఇప్పుడు ఐ హావ్ యంగ్ కిడ్స్ఐ ఇఫ్ ఐ కెన్ కాల్ దెమ కిడ్స్ 25 ఇయర్ ఓల్డ్స్ 30 ఇయర్ ఓల్డ్స్ నైట్ డ్యూటీ యంగ్ అడల్ట్స్ హ యక్చువలీ ఆర్ ఇన్ కాల్
(13:27) సెంటర్స్ ఆర్ హూ వర్క్ త్రough ఫర్ ద యusఎస్ ఇన్ లేట్ నైట్స్ దే కమ్ విత్ హై బ్లడ్ ప్రెషర్స్ అడిగితే వాట్ ఇస్ యువర్ సో కాల్డ్ స్విగీ జమాటో బస్ దే సే 15 20,000 మంత్ ఆ సో దే ఆర్ ఈటింగ్ ఆల్మోస్ట్ లైక్ వన్ మీల్ డే ఫ్రమ్ అవుట్సైడ్ ఓకే సో ఇంట్లో మీలైనంత వరకు వండుకొని తినాలి. అండ్ వీకెండ్ కి మట్టుకు యు కెన్ హ వైల్ ఇస్ ఫైన్ నోబస్కింగ్ టు బి సెంట్ బట్ కొంచెం మనము రెగ్యులేట్ చేసుకోవాలి.
(13:54) అండ్ వాట్ అబౌట్ డయాబెటీస్ అండి అంటే డయాబెటీస్ అండ్ హై బ్లడ్ ప్రెషర్ ఈ రెండు ఇంటర్ రిలేటెడ్ అంటారా ఎస్ దట్స్ ట్రూ సో డయాబెటిస్ లో దేర్ ఇస్ ఏ మనం హచ్బిఏవన్సి అని చేయిస్తాము. గ్లైకోసిలేటెడ్ హీమోగ్లోబిన్ అంటారు దాన్ని వాట్ ఇస్ దట్ మన బ్లడ్ లో ఉన్న షుగర్ పోయి హీమోగ్లోబిన్ కి అటాచ్ అవుతది. సో దట్ ఇస్ కాల్డ్ గ్లైకోసిలేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ వేర్ ఎంత మన బ్లడ్ షుగర్స్ ఎక్కువ ఉన్నాయో అది అంతా హీమోగ్లోబిన్ కి అటాచ్ అయి ఆ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి.
(14:26) ఫైన్ నార్మలీ ఇట్ షుడ్ బి లెస్ దన్సిక్స్ డయాబెటిక్స్ లో వి ఆర్ ఓకే ఇఫ్ దర్ కంట్రోల్ ఇస్ లెస్ దన్ 7 వి ఆర్ ఫైన్ ద లెస్సర్ ద బెటర్ దానికన్నా ఎక్కువ ఉందంటే డెఫినట్లీ ద సేమ్ గ్లైకోసిట్ హీమోగ్లోబిన్ గో అండ్ స్టిక్ టు యువర్ ఆర్టరీస్ ఆర్టరీస్ విల్ బికమ్ స్టిఫ్ వన్స్ ద ఆర్టరీస్ బికమ్ స్టిఫ్ బ్లడ్ ప్రెషర్ పెరుగుతది. సో బోత్ ఆఫ్ దెమ టుగెదర్ విల్ డామేజ్ యువర్ వన్స్ ఇట్ ఇస్ డిపాజిటింగ్ ఇన్ వన్ ప్లేస్ ఆబియస్లీ ఇస్ డిపాజటింగ్ ఎవరీవన్ సోఇట్ గోస్ట్ ఇన్ యువర్ హార్ట్ ఆర్టరీస్ యువర్ బ్రన్ ఆర్టరీస్ యువర్ ఐ ఆర్టరీస్ దట్స్ వై లట్ ఆఫ్ డయాబెటిక్స్ అండ్
(15:01) హైపటన్సివస్ ఐ లో ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయి కిడ్నీలో కూసోవచ్చు అందుకే క్రియాటిన్ పెరుగుతది. కాళలో పోయి అందుకే యంపిటేషన్స్ అవుతాయి. సో అట్ ది ఎండ్ ఆఫ్ ద డే బ్లడ్ ప్రెషర్ కంట్రోల్ నో స్మోకింగ్ షుగర్ కంట్రోల్ చాలా ఇంపార్టెంట్ సో ఫర్ దిస్ రెగ్యులర్ చెక్ప్స్ ఇంపార్టెంట్ ప్రాబ్లం్ ఎక్కడ వస్తుంది అంటే మన దగ్గర అవేర్నెస్ ఎలా ఉంటుంది అంటే మన సపోజ సంబడీ సేస్ గో గో గో గో గో గో గో గో గో గో అండ్ గెట్ యువర్ సెల్ఫ్ చెక్ ఇప్పుడు కొంచెం కోవిడ్ తర్వాత బెటర్ అయింది.
(15:27) పీపుల్ హవ్ నౌ రియలైజ ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ బట్ ఎర్లియర్ రెగ్యులర్ చెక్ప్ చేయాలంటే డాక్టర్ పైసలు చేసుకోవాలనుకుంటున్నాడు కాబట్టి హాస్పిటల్ పైసలు ఎక్కువ చేసుకోవాలనుకుంటుంది కాబట్టి బట్ అట్ ది ఎండ్ ఆఫ్ ద డే యు స్పెండ్ 5000 7000 ఆన్ యువర్సెల్ఫ్ యు సేవ్ యువర్ సెల్ఫ్ ఫ్రమ సంథింగ్ విచ్ ఇస్ ఇంపెండింగ్ కరెక్ట్ విచ్ ఇస్ విచ్ వుడ్ అదర్వైస్ రన్ ఇన్ లాక్స్ అండ్ యువర్ లైఫ్ అండ్ వన్ లైఫ్ ఆర్ వన్ హెల్త్ ఇస్ నాట్ ఓన్లీ వన్ హెల్త్ ఇట్స్ హోల్ ఫ్యామిలీస్ హెల్త్ కరెక్ట్ చెప్పారు సో వుమెన్ కి వచ్చేద్దాం మళ్ళీ సో వుమెన్ లో ఇదివరకు మీరు అన్నట్టుగా తక్కువ మనకి బ్లడ్ ప్రెషర్ కానీ హార్ట్ అటాక్స్ కానీ
(16:04) తక్కువ కనిపించాయి మెన్ లో ఎక్కువ ఉండేది ఆ డిఫరెన్స్ అసలు ఎందుకు ఉంది అంటారు మెన్ కి వమెన్ కి మెన్ లో ఎక్కువ ఎందుకు కనిపించేది ఇప్పుడు ఎందుకు దర్ ఆర్ టూ త్రీ ఆస్పెక్ట్స్ టు దిస్ అండి వన్ ఇస్ దేర్ ఫిజయలజికల్ హార్మోనల్ బాలెన్స్ యస్ ఐ టోల్డ్ యు మనం అనుకునేటట్టు ప్రీమెనపాజల్ ఇదివరకు బికాuse ఆఫ్ ద ఈస్ట్రోజన్ అండ్ ప్రొజెస్ట్రాన్ దట్ యూస్ టు ప్రొటెక్ట్ విమెన్ బికాuse ఆఫ్ ఫ్ ద హార్మోనల్ ఎఫెక్ట్స్ ఆన్ ద బాడీ హ్ వాసోడైలటేషన్ అయితది బ్లడ్ ప్రెషర్స్ తక్కువ ఉంటాయి ఆటోమేటిక్లీ అండ్ విమెన్ జనరల్లీ దేర్ ఈటింగ్ హాబిట్స్ దే ఆర్ బెటర్ ఆఫ్ దెన్
(16:36) మెన్ మ్ దే వర్ లెస్ స్ట్రెస్డ్ అట్ వన్ పాయింట్ ఇన్ టైం దన్ మెన్ ఐ నాట్ డిమీనింగ్ దెమ బట్ దట్ వాస్ హౌ ఇట్ వాస్ హ్ దట్ వాస్ దట్ వాస్ దోస్ ఆర్ ద రీసన్స్ వాళ్ళలో తక్కువ ఉండేది. ఆల్మోస్ట్ equవల్ ఇఫ్ యు టేక్ a manఅమ్ ఏజ్ మేబ 45ప్ హార్ట్ ప్రాబ్లమ ఫర్ వస్ దన్ మెన్ రీసన్స్ వన్వనవర్ థింక్ దట్ wమెన్ విల్ హవ్ ఇట్ అది ఏజ్ సోదర్ డిటెక్షన్ ఆఫ్ దర్ కార్డిక్ ప్రాబ్లమ్ ఇస్ అలేటర్ స్టేజ్ secondెకం ఫర్ దెమ అవేర్నెస్ ఆఫ్ గోయింగ్ టు హాస్పిటల్ టు మెడికల్ facెసిilటీ లెస్సర్ మెన్ జనరల్లీ గుడ్ ఆర్ బాడ్ ఐ don'tట్ వాంట్ టు గెట్ ఇంటు దట్ ఫేస్ బట్ మెన్ గెట్ చెక్
(17:17) మోర్ రెగ్యులర్లీ దన్ wమెన్ వమెన్ గివ్ ప్రయారిటీ టు ద ఫ్యామిలీ మోర్ సో దే సే యు గో అండ్ గెట్ ప్రొజెక్ట్ ఐ వంట్ అండ్ ద ఎండ్ ఆఫ్ ద డే దే ఎండ్ అప్ విత్ మోర్ దే ఎండ్ అప్ విత్ మోర్ ప్రాబ్లమ్స్ ద రెసిస్టన్స్ కెపాసిటీ ఆఫ్ wమన్ ఇస్ లెస్సర్ దన్ a manన్ సో ఆటోమేటికలీ దర్మౌంటింగ్ ఆఫ్ దర్ స్ట్రెస్ రెస్పాన్స్ లెసర్ దన్ a మన్ సో ఆటోమేటికలీ అండ్ దిస్ ఇస్ ఆల్ ఫిజలజికల్ ఐ నాట్ టాకింగ్ యస్వ శవనిజం పట్టి చెప్పట్లేదు ఐ am టాకింగ్ ఇన్ టర్మ్స్ ఆఫ్ ఫిజలజికలీ దట్స్ హౌ ద సిస్టం ఇస్ మైండ్ సో ఆటోమేటికలీ దే సఫర్ మోర్ దన్ మన్ సో ద డిసీస్ సివరిటీ
(17:53) బికమ్స్ మోర్ ఇన్ a wమన్ దన్ మన్ ఇఫ్ యు ఈక్వలీ ఇఫ్ యు హవ్ ఆల్ ద థింగ్స్ ఈక్వల్ అదర్వైస్ ప్రెగ్నెన్సీ అయిపోయింది చైల్డ్ అయిపోయిన తర్వాత ప్రీమెనోపాస్ అండ్ పోస్ట్ మెనోపాస్ తీసుకుంటే ప్రీమెనోపాజ్ లో కూడా ఈ హై బ్లడ్ ప్రెషర్ అలాంటివి కనిపిస్తూ ఉంటాయా మెమెన్ లో ఆ ఏమైనా అబ్సర్వేషన్స్ మీ ఉన్నాయా ప్రీ మెనోపాజ్ లో బ్లడ్ ప్రెషర్స్ కంపేర్ టు మెన్ తక్కువే ఉంటది తక్కువ యా బట్ పోస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ బికాజ్ ఆఫ్ ద వెయిట్ గన్ డయాబెటిస్ పెరిగింది సో ఆటోమేటిక్లీ దే జనరల్లీ వాళ్ళక కూడా బ్లడ్ ప్రెషర్స్ పెరుగుతాయి.
(18:28) మ్ బట్ జనరల్లీ ఇఫ్ సమ వర్స్ వాళ్ళు దే టేక్ కేర్ ఆఫ్ దెమ సెల్వ్స్ బాగానే చూసుకుంటున్నారు బ్లడ్ ప్రెషర్స్ బాగానే మెటన్ డైట్ బానే మెయింటైన్ చేసుకుంటున్నారు ఎక్సర్సైజ్ బాగానే చేస్తా ఉంటే జనరల్లీ వాళ్ళు బాగానే ఉంటారు. వాళ్ళకి మెనోపాస్ తర్వాత జనరల్లీ ఈ ఇన్సిడెన్స్ మెన్ తో ఈక్వల్ అయిపోతది. నో బికాజ్ ఆ హార్మోనల్ స్ట్రక్చర్ స్ట్రక్చర్ చేంజ్ అయితది ప్లస్ ఆ ప్రొటెక్టివ్ మెకానిజం హార్మోన్స్ ది తగ్గిపోతది.
(18:57) దెన్ వాళ్ళకి మెన్ కి డిఫరెన్స్ ఉండదు. అప్పుడు ఇట్ బికమ్స్ ఈక్వల్ ఈక్వల్ సో పోస్ట్ మెనోపాజ అంటే మనకి పీరియడ్స్ ఆగిపోయిన తర్వాత ఒక ఏజ్ అది ఒక ఏజ్ లో వస్తుంది సే లైక్ 50 ప్లస్ వాళ్ళకి సో అలాంటప్పుడు ఎలాంటి కేర్ తీసుకోవాలంటారు ఫర్ నాట్ హావింగ్ దిస్ హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్ ఆర్ హై బ్లడ్ ప్రెషర్ లో మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ వాళ్ళు వెయిట్ గెయిన్ అవాయిడ్ చేయాలి.
(19:22) వెయిట్ గెయిన్ వాళ్ళకి పోస్ట్ మెనపాజల్ వెయిట్ గెయిన్ చాలా ఎక్కువ అవుతాయి చాలా మందిలో హార్మోనల్ ఇంబాలెన్స్ తర్వాత సో అది దే వాళ్ళు ఫైట్ చేయాలి. సో వెయిట్ గెయిన్ ఫస్ట్ మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ అక్కడ వెయిట్ గెయిన్ ఉంటుంది. ఆ వెయిట్ గెయిన్ వాళ్ళు జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే ఆటోమేటికలీ వాళ్ళు సెటిల్ అవుతారు. మ్ సెకండ్ రెగ్యులర్ ఎక్సర్సైజ్ డైట్ కంట్రోల్ జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం బ్లడ్ ప్రెషర్ డయాబెటిస్ ఉంటే కొంచెం జాగ్రత్తగా దాన్ని మెయింటైన్ చేసుకోవడం అవన్నీ చాలా ఇంపార్టెంట్.
(19:52) ప్లస్ ఐ థింక్ ప్రాపర్ స్లీప్ చేసుకోవాలి రెగ్యులర్ చెక్ప్స్ అండ్ స్ట్రెస్ అన్నది చాలా ఎఫెక్ట్ ఉంటుంది అంటారా హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్ అది ఉంటదండి డెఫినెట్ గా ఉంటది ఇట్ ఇస్ వన్ ఆఫ్ ద మేజర్ రిస్క్ ఫాక్టర్స్ స్ట్రెస్ ఇస్ ద మేజర్ రిస్క్ ఫాక్టర్ స్ట్రెస్ కుడ్ బి ఎనీథింగ్ నాకు చాలా చిన్నది చాలా పెద్ద స్ట్రెస్ అనిపియొచ్చు చాలా ఇండివి ఇండివిడ్ువల్ థింగ్ అది అవును మీకు చాలా పెద్దది కూడా మేబీ చిన్నగా అనిపియొచ్చు సో అది మనం హ్యాండిల్ చేయడం రావాలి అండ్ అండ్ ప్రతి ఒక్కరికి అది పాసిబుల్ కాదు చాలా మందికి చాలా మెంటాలిటీస్ డిఫరెంట్ ఉంటాయి.
(20:24) బట్ దాన్ని హ్యాండిల్ చేసుకోవడం నేర్చుకోవాలి. అండ్ స్ట్రెస్ ని మనం కొంచెం తగ్గించుకోవడం ఇంపార్టెంట్ దానికోసం సో స్ట్రెస్ ఇస్ ఆల్సో ఫాక్టర్ 100% ఇట్స్ ఏ ఫాక్టర్ డాక్టర్ అనుూజ్ గారు చెప్పండి మనం న్యూస్ లో వింటూ ఉంటాము ఒక అమ్మాయి స్పీచ్ చెప్తూ సడన్ గా పడిపోయింది హార్ట్ అటాక్ వచ్చింది అని అంటారు. లేకపోతే ఒక ఆవిడ చాలా సింపుల్ గా వండింట్లో పని చేసుకుంటూ షి జస్ట్ ఫెల్ డౌన్ అండ్ హాడ్ ఏ హార్ట్ అటాక్ అంటారు అసలు ఇలా సడన్ గా ఎందుకు వస్తుంది అంటారు అండ్ వాళ్ళు చాలా నార్మల్ గా ఉండేవాళ్లే కానీ ఇలా జరుగుతోంది ప్రీవియస్ హిస్టరీ ఏం
(20:55) లేదు అంటారు. మినిమల్ సింటమ్స్ ఉంటాయి వాళ్ళు దాన్ని నెగ్లెక్ట్ చేస్తారు చాలాసార్లు సింటమ్స్ ఉంటాయి సింటమ్స్ ఉంటాయి దాన్ని మనం ఏదో అసిడిటీ అనుకుంటామో లేదంటే ఏదో మనం అలసిపోయాం కాబట్టి నిద్ర లేదు కాబట్టి మనకి ఆయాసం వస్తుంది అనుకుంటాము అల్సట అనుకుంటా అనుకుంటాము చాలా కామన్ థింగ్స్ అది ఇప్పుడు ఏం లేకుండా కూడా అవ్వచ్చు అవును లేదని కాదు లేదంటే హార్ట్ అటాక్స్ జనరలీ సడన్ే ప్లాక్ రప్చర్ అంటారు చిన్న 5% ప్లాక్ 10% ప్లాక్ ఉంటది సడన్ గా రప్చర్ అయితే మొత్తం వాటర్ క్లోజ్ అయిపోతది ఆ సో ఆ టైం లో కూడా ప్రాబ్లం రావచ్చు. బట్ చాలాసార్లు ఈ సడన్
(21:30) కొలాప్స్ అవ్వడం హార్ట్ అటాక్ే కాకపోవచ్చు. రిథం్ ఇష్యూస్ ఉంటాయి. ఆ కంజనటల్ రిథం్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉంటాయి వెంట్రిక్లర్ టాక్ కార్డియా అని అంటారు. దాని వల్ల కూడా సడన్లీ జెనెటిక్ ఇష్యూస్ ఉంటాయి అవి హార్ట్ లో ఎలక్ట్రికల్ సిస్టం ఉంటుంది. ఆ ఎలక్ట్రికల్ సిస్టం మిస్ఫైర్ అవుతే కూడా అట్లా రావచ్చు. సో దోస్ ఆర్ రేర్ పాసిబిలిటీస్.
(21:50) హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోపతీ అంటారు. వేర్ హార్ట్ లో మసల్ చాలా థిక్ అయిపోతది. స్పోర్ట్స్ పీపుల్ మీరు చూస్తారు చాలా ఫిట్ ఉంటారు ఫుట్బాల్ ఫీల్డ్ లో ఆడుకుంటా సడన్లీ కొలాప్స్ అయి చచ్చిపోతారు. క్యామరూన్ ప్లేయర్ ఒకళ్ళు టూ క్మ ప్లేయర్స్ ఓవర్ పీరియడ్ ఆఫ్ ద లాస్ట్ 20 ఇయర్స్ అయింది అది జిమ్ లో జిమ్ లో అవుతది చాలా మందికి ఆహా హార్ట్ మసల్ చాలా థిక్ అయిపోయి బ్లడ్ ని బయటికి పోకుండా అబ్స్ట్రక్ట్ చేస్తది దాన్ని హైపోట్రోఫిక్ ఆడియోపతీ అంటారు.
(22:19) సో అయన్నీ జెనెటిక్ ప్రాబ్లమ్స్ అవి బట్ అది రెగ్యులర్ చెక్ప్ లేనిి తెలియదు బయటికి సో జనరల్లీ నౌ హై ఇంటెన్సిటీ అథ్లీట్స్ వాళ్ళందరికీ చెక్ప్స్ చేసిన తర్వాతే పంపిస్తున్నారు. సో దట్ ఏమన్నా స్పోర్ట్ ఆడే ముందు వాళ్ళకి తెలుస్తది. రెగ్యులర్ కామన్ పీపుల్ అందరికీ మనం 15 20 ఇయర్స్ లో ఏమ ఎకోస్ చేయం చేయం బట్ ఏమన్నా ఎక్కడనా సింటమ్ అనిపిస్తే మాత్రం కచ్చితంగా చేసుకోవాలి వన్ ఫ్యామిలీలో హిస్టరీ ఉంటే కచ్చితంగా చేసుకోవాలి యంగర్ ఏజ్ కూడా సో మాకు సపోజ పేషెంట్ వచ్చాడనుకోండి వన్ పర్సన్ హాస్ హైపర్ట్రఫిక్ అడ్డ ఉందంటే మేము మొత్తం ఫ్యామిలీ మెంబర్స్ వాళ్ళ బ్రదర్స్ సిస్టర్స్ కి ప్లస్ వీళ్ళ
(22:58) పిల్లలకి కూడా మేము అందరినీ స్క్రీన్ చేపిస్తాం. ఆహా అది చాలా ఇంపార్టెంట్ అది. అక్కడ మనము నెగ్లెక్ట్ చేయకూడదు. ఓకే దట్స్ వన్ థింగ్ హార్ట్ ఎటాక్ అంటారా హార్ట్ ఎటాక్ కి సింటమ్స్ వైస్ ఏమనా అనిపిస్తుంది అనుకుంటే మాత్రము మనము ముందే పోయి చెక్ప్ చేసుకోవాలి. ఓకే రకరకాల టెస్ట్ చేసుకోవాలి అన్నారు కాబట్టి మీరు ఒక ఈసిజి అన్నది క్విక్ టెస్ట్ చేసేది కానీ ఆ రోజు ఆ పరిస్థితుల్లో గుండె ఎలా ఉందో మాత్రమే తెలుస్తుంది.
(23:29) అవును కదా దాని ముందు ఎలా ఉంది దాని తర్వాత ఎలా ఉంది అన్నది తెలియదు. కరెక్ట్ సో దానికి అసలైన టెస్ట్ ఏంటి ఈసిజి కాకపోతే సో మోస్ట్ ద మాస్టల్ చెకప్స్ ఆటల్ను ఈసిజి ఎకో రెండే చేస్తారు. అవును బట్ అది అప్పటికే తెలుస్తది మనకి అవును ఆ రోజుకే తెలుస్తది ప్లస్ దానిలో మనకి బ్లాక్స్ ఉన్నాయా లేదా తెలియదు. ఉమ్ సో అట్లీస్ట్ స్ట్రెస్ టెస్ట్ చేయాలి ట్రెడ్మిల్ టెస్ట్ అన్నా చేయాలి.
(23:55) హమ్ సో ఆ ట్రెడ్మిల్ టెస్ట్ చేస్తే అట్లీస్ట్ లోపల సర్క్ులేషన్ లో మనకి ట్రెడ్మిల్ ఏంటి మనం హార్ట్ ని స్ట్రెస్ చేస్తున్నాం. సో నార్మల్ హార్ట్ రేట్స్ సపోజ్ ఒకోళ్ళకి 80 ఉందనుకోండి దాన్ని మనం 140 వరకు 150 వరకు తీసుకెళ్తాం. సో దట్ ఆ స్ట్రెస్ లో కూడా ఎక్కడనా ఈసిజీ లో మార్పులు వస్తున్నాయా మనకు తెలుస్తది. మ్ దాంట్లో మార్పులు వస్తున్నాయి అంటే డెఫినెట్ గా ఖచ్చితంగా లోపల ఏదో బ్లాక్స్ ఉన్నాయి ఫర్దర్ టెస్ట్ చేయాల్సి ఉంటది ఆంజియోగ్రామ్ గాని సిటీ యంజియోగ్రామ్ గనీ ఏదో ఒకటి చేయాల్సి ఉంటది.
(24:24) దానిలో నెగిటివ్ ఉందనుకోండి చాలా మాటుకు జనాలకి ఏం ప్రాబ్లం లేనట్టే బట్ స్టిల్ సం పీపుల్ కెన్ హావ్ ప్రాబ్లమ్స్ సో సింటమ్స్ పట్టి వెళ్ళాలి కొంతమంది ఏందంటే నడుస్తూఉంటే కచ్చితంగా నాకు నొప్పు వస్తుంది అంటారు ఆయసం ఆయాసం వస్తుంది అంటారు గొంతులో పట్టేస్తుంది అంటారు. భుజాల నొప్పు అంటారు. సో వాళ్ళకి ట్రెడ్మిల్ నెగటివ్ ఉన్నా సరే ఫర్దర్ టెస్టింగ్ చేసుకోవడం బెటర్ ఎందుకంటే పేషెంట్ సింటమ్ చాలా ఇంపార్టెంట్ సింటమ్స్ అన్నిటికన్నా ఎక్కువ ఇంపార్టెంట్ పేషెంట్ సింటమ్స్ మరి చాలా మంది త్రెడ్ మిల్ చేయలేకపోతారు స్పెషల్లీ ఏజ్ అయిన వాళ్ళు వాళ్ళకి ఎలా చేద్దాం వాళ్ళకి వేరే రకాల
(25:00) స్ట్రెస్ టెస్ ఉంటాయి డోబిటమిన్ స్ట్రెస్ ఎకో అని అంటారు వేర్ మెడిసిన్ ఇచ్చి హార్ట్ రేట్ పెంచుతాము ఎకోతో చెక్ చేస్తాము. ఉ అది కూడా అంతే సెన్సిటివ్ ఉంటుంది. ఆర్ స్ట్రెస్ థాలియం అని అంటారు ఒక రేడియో ఆక్టివ్ సబ్స్టెన్స్ ఇచ్చేసి థాలియం థాలియం రేడియో యాక్టివ్ సబ్స్టెన్స్ ఇచ్చి స్ట్రెస్ టెస్ట్ చేస్తాము. సో దాంతో కూడా తెలుస్తుంది.
(25:20) సో ద రకరకాలు ఉన్నాయి. చేయాలనుకుంటే మాత్రం ప్రతి మనిషికి మనం ఏదో రకమైన స్ట్రెస్ టెస్ట్ అయితే చేయొచ్చు. చేయొచ్చు అంట ఓకే ఓకే మరి సింటమ్స్ అనవి ఎలా తెలుస్తాయి అంటారు మనం మామూలుగా ఇలా ఉన్నాము మాట్లాడుతున్నాము ఏదైనా పని చేసుకుంటున్నాం. నాకు ఎలా తెలుస్తుంది నాకు ఈ హార్ట్ ప్రాబ్లం ఉండొచ్చేమో అని నేను టెస్ట్ చేయించుకోవట్లే ఐ యంగ్ లేడీ ఐ యమ్ హ్యాపీ నేను అన్ని పనులు చేసుకుంటున్నాను ఐ యమ్ స్ట్రాంగ్ అని నేను బిలీవ్ చేస్తున్నాను బట్ నాకు సింటమ్స్ అనేవి ఎలా తెలుస్తాయి అంటారు అంటే జనరల్లీ ఏందంటే అండి మోస్ట్ కామన్ థింగ్ యంజైనా
(25:49) అంటారు మ్ మనము కొంచెం స్లోప్ లో గాని మెట్లు ఎక్కుతున్నప్పుడు గానీ మనకి చెస్ట్ లో పట్టేస్తుంది. ఏదో తేడా అనిపిస్తుంది. హమ్ అసిడిటీ లాంటి ఫీలింగ్ వస్తా ఉంది బట్ ఆగిపోతే తగ్గిపోతా ఉంది. ఆ అది వన్ ఆఫ్ ది మోస్ట్ కామన్ సింటమ్ మ్ రెండోది మనకి ఎప్పుడు రాని ఆయాసం నడుస్తా ఉంటే ఇప్పుడు మనం ఇదివరకు 4 కిలోమీటర్ నడిచేవాళ్ళం కాకపోతే ఇప్పుడు అర కిలోమీటర్ నడిస్తే నేను ఆగాల్సిన వస్తుంది ఆయాసం పడిపోతున్నాను నేను.
(26:21) ఉమ్ మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు గానిీ లెవెల్స్ కొంచెం స్లోప్ ఉన్నప్పుడు కాకపోతే కొంతమందికి ఈవెన్ ఫ్లాట్ సర్ఫేస్ లో గానిీ అదొకటి ఎక్సెసివ్ స్వెట్టింగ్ ఇన్న ఆర్ నడుస్తున్నప్పుడు కొన్నిసార్లు కళ్ళు తిరుగుతున్నాయి. ఆగిపోతే తగ్గిపోతా ఉంది. అవన్నీ దేర్ సింటమ్స్ ఆఫ్ అంజైనా డయాబెటిక్స్ లో ఎల్డర్లీ పీపుల్ లో కొన్నిసార్లు చెస్ట్ పెయిన్ తెలీదు ఎందుకంటే మనకి కాళ్ళ తిమిరి పడతది చూడండి సేమ్ న్యూరోపతీ హార్ట్ చుట్టూ నర్వ్స్ ని కూడా తిమ్మర పట్టేస్తాయా సో మనకి ఆ పెయిన్ సెన్సేషన్ తెలిీదు.
(26:58) ఓ సో అలాంటప్పుడు ఈ ఆయాసము ఎక్సర్సైజ్ స్వెట్టింగ్ ఇవన్నీ సింటమ్స్ దానికి ఓకే సో అయన్నీ చాలా ఇంపార్టెంట్ సపోజ టూ ఇంపార్టెంట్ థింగ్స్ దట్ అందరికీ తెలవాలి ఏందంటే ఎప్పుడు రాని అసిడిటీ వచ్చింది మ్ ఎక్సెసివ్ అసిడిటీ అనిపిస్తుంది వేర్ యు బికమ్ వెరీ రెస్ట్లెస్ నార్మల్లీ ఎసిడిటీలో అంత రెస్ట్లెస్నెస్ రాదు. అనిపిస్తది మనం లేస్తాము ఏదో యంటసిటీ గ్యాస్ లాగా అనిపిస్తది తగ్గిపోతది బట్ ఎక్సెసివ్ ఎసిడిటీ విచ్ మనం ఎప్పుడు ఎక్స్పీరియన్స్ చేయలే మ్ ఆల్వేస్ ఎమర్జెన్సీ కి వెళ్ళండి గెట్ వన్ ఈసిజి డన్ దానిలో ఏం నష్టపోము మనం ఆ నో అండ్ సేఫ్టీ అట్లీస్ట్ ఇంపార్టెంట్ రెండోది
(27:38) నైట్ మిడిల్ ఆఫ్ ద నైట్ మనము ఒక చెస్ట్ పెయిన్ తో గాని ఒక కైండ్ ఆఫ్ డిస్కంఫర్ట్ తో లేసామ అనుకోండి వితౌట్ ఎనీ అదర్ ట్రిగర్ యు హావ్ టు సీ యువర్ డాక్టర్ ఉమ్ బికాజ్ మిడ్ ఆఫ్ ద నైట్ మనం ఎప్పుడు లేస్తాం మామూలుగా చెస్ట్ పెయిన్ తో ఎప్పుడు లేము కదా అవును అవును ఇఫ్ యు ఆర్ దట్ చెస్ట్ పెయిన్ ఇస్ వేకింగ్ యు అప్ అది చాలా ఇంపార్టెంట్ అది మనము దాన్ని నెగ్లెక్ట్ చేయకూడదు.
(28:02) ఈ టూ థింగ్స్ ఆర్ ఎక్స్ట్రీమ్లీ ఇంపార్టెంట్ ఓకే ఓకే పైగా చేతులు నెప్పి కాళ్ళు లాగేస్తున్నట్టు ఉన్నాయి ఇలాంటివి కూడా చాలా కంప్లైంట్ చేస్తూ ఉంటారు. అవును సో లేకపోతే చెస్ట్ పెయిన్ మీరు అన్నట్టుగా ఇలాంటి చిన్న చిన్న కంప్లైంట్స్ చేస్తూఉంటారు స్పెషల్ చేతులు లాగేస్తున్నట్టు ఉన్నాయి లెఫ్ట్ హ్యాండ్ అవునో కాళ్ళు పీకేస్తున్నాయి లాగేస్తున్నాయి ఇవి కూడా కెన్ ఇట్ బి సింటమ్స్ అ కాళ్ళు పీకేయడం జనరల్లీ అవ్వకపోవచ్చుండి బట్ లెఫ్ట్ ఆర్మ్ ఇస్ ద సేమ్ నర్వ్ విచ్ సప్లైస్ ద హార్ట్ సో చెస్ట్ పెయిన్ అలాంగ్ విత్ లెఫ్ట్ ఆర్మ్ పెయిన్ జనరలీ ఇస్ అంజైనా ఓకే సో అది మనం
(28:34) ఎడం చేతికి మట్టుక కంటిన్యూస్ గా పెయిన్ పెన్ వస్తాఉంది నడిచినప్పుడు పెయిన్ వస్తుంది మళళ ఆగిపోతే తగ్గిపోతుంది ఇవన్నీ ఇంపార్టెంట్ సైన్స్ అండ్ సింటమ్స్ చూసుకోవాలన్నమాట ఓకే అండ్ గురక పెట్టడం అంటే గురకపెట్ పెడుతూ ఉంటారు చాలా మంది గురక పెడితే అది హార్ట్ తో రిలేటెడ్ అంటారు ఇది ఎంతవరకు నిజం అండ్ అబ్బాయిలు ఎక్కువ శాతం గురక పెడతారు అమ్మాయిల కన్నా వి హావ్ సీన్ దట్ ఆల్సో టెల్ మీ ఇఫ్ ఐ నేను కరెక్టా కాదా కూడా నాకు చెప్పగలను ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ ఇది చాలా ఇంపార్టెంట్ క్వశ్చన్ అండి థాంక్స్ ఫర్ బ్రింగింగ్ ఇట్ అప్ గుర్కా మనం ఇదివరకు ఏమనుకునేవాళ్ళం
(29:08) బాబ చాలా డీప్ స్లీప్ లో పడుకుంటున్నాడు వెరీ నైస్ ఆర్ ఫీమేల్ స్లీపింగ్ ఆల్సో వెరీ నైస్ అనుకునేవాళ్ళం బట్ రాన్ రాన్ విత్ ఆల్ ద సైన్స్ గుర్కా ఇస్ ప్రాబ్లం స్నోరింగ్ ఇస్ ఏ ప్రాబ్లం అంటే గుర్క పెట్టడం ఒక జబ్బు దాని వల్ల ఏమవుతుదింటే మన నైట్ లో ఉన్న హార్మోనల్ బ్యాలెన్స్ మొత్తం మారిపోతది. గుర్క పెట్టేటోళ్ళు జనరల్లీ ఒబీస్ ఉంటారు వన్ ఆర్ వాళ్ళకి నేసల్ అబ్స్ట్రాక్షన్ ఎక్కడో ఉంటది టూ దాని వల్ల ఏమవుతది అంటే బాడీలో ఆక్సిజన్ తగ్గిపోతది కార్బన్ డైాక్సైడ్ పెరుగుతది.
(29:44) దానివల్ల బ్లడ్ ప్రెషర్స్ పెరుగుతాయి. మీరు ఎర్లీ మార్నింగ్ హార్ట్ అటాక్స్ గురించి వినింటారు కదా అది నౌ చూస్తా ఉంటే ఇట్ ఇస్ బేసికలీ బికాజ్ ఆఫ్ స్నోరింగ్ బికాజ్ ఆఫ్ స్నోరింగ్ బ్లడ్ ప్రెషర్స్ చాలా షూట్ అప్ అయిపోయి మీ హార్మోనల్ బాలెన్స్ మొత్తం ఆరిపోయి మీకు ఎర్లీ మార్నింగ్ హార్ట్ అటాక్స్ వస్తాయి. సో గుర్కని ట్రీట్ చేయడం చాలా ఇంపార్టెంట్.
(30:05) ఇట్ ఇస్ ఎక్స్ట్రీమ్లీ ఇంపార్టెంట్ మన ఈఎంటి గాని పల్నాలజిస్ట్ కానీ ఒకసారి చూపించడం చాలా ఇంపార్టెంట్. ఓకే సో అండ్ అది దాన్ని కంప్లీట్లీ ఇవాల్యేట్ చేసుకోవడం కూడా ఇంపార్టెంట్ బికాస్ కంప్లీట్లీ ట్రీటబుల్ అది. దాన్ని మనము వైద్యం చేసుకుంటే కంప్లీట్లీ ట్రీటబుల్ అది అండ్ దానివల్ల చాలా మంది పేషెంట్స్ ఎస్పెషలీ మై ఓన్ పేషెంట్స్ ఐ హావ్ సీన్ డయాబెటీస్ చాలా మాటికు కంట్రోల్ అయిపోతది రిక్వైర్మెంట్ ఆఫ్ మెడిసిన్స్ తగ్గిపోతాయి బ్లడ్ ప్రెషర్స్ సెటిల్ అయిపోతాయి వన్స్ దాన్ని కరెక్ట్ ట్రీట్ చేస్తే సో గొరక ట్రీట్ చేయడం వల్ల ఇవన్నీ తగ్గ ఇవన్నీ కూడా అడ్వాంటేజెస్ వస్తాయి.
(30:34) ఆటోమేటిక్లీ బ్లడ్ ప్రెషర్స్ కంట్రోల్ అయినాయా బ్లడ్ డయాబిటిస్ కంట్రోల్ అయినాయా ఆటోమేటికలీ యు ఆర్ రిస్క్ ఆఫ్ హార్ట్ ఎటాక్స్ రిస్క్ ఆఫ్ కార్డియాక్ ప్రాబ్లమ్స్ కూడా తగ్గుతాయి. సో ఇది జెండర్ కి ఏం సంబంధం లేకుండా వస్తుంది అది అబ్సల్యూట్లీ రాంగ్ కాన్సెప్ట్ అండి విమెన్ ఆల్సో స్నోరీ యస్ మచ్ యస్ మెన్ అండ్ ఇట్ ఇస్ లార్జ్లీ బికాజ్ ఆఫ్ ది ఒబెసిటీ ఇన్ వమెన్ మోర్ దన్ మెన్ పిల్లల్లో స్టిల్ ఓకే అండి కాంపెన్సేటరీ మెకానిజమ్స్ ఎక్కువ ఉంటాయి అండ్ పిల్లల్లో జనరల్లీ అడినాయిడ్స్ అండ్ టాన్సిల్స్ అని ఉంటాయి అవి ఒకసారి చూపించుకోవడం బెటర్
(31:00) చాలా సార్లు చాలా హైపోట్రోఫీడ్ ఉంటాయి అవి కూడా దాని వల్ల కూడా స్నోర్ చేస్తారు. సో అది పిల్లల్లో కొంచెం కాంపేటివ్ మెకానిజమ్స్ ఉంటాయి కాబట్టి ప్రాబ్లం ఉండదు అండ్ యస్ దే గ్రో రెస్పిరేటరీ ట్రాక్ట్ ఇంప్రూవ్ అయినప్పుడు అది తగ్గిపోతుంది. చాలా మంది సన్నగా ఉంటారు ఒబీస్ గా ఉండారు ఆ వాళ్ళకి డయాబెటీస్ కూడా ఉండదు అండ్ హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ యూస్డ్ చేస్తున్నారు వాళ్ళకి కూడా హార్ట్ ఎటాక్ వస్తుంటుంది.
(31:22) అవును ఆ నాక ఎలా వచ్చింది నేను అసలు లావుగా లేను. నేను చాలా యక్టివ్ గా ఉన్నాను కానీ నాకు కూడా వచ్చింది అంట ఎలా హౌ ఇస్ దట్ పాజబుల్ జెనటిక్స్ చాలా పెద్ద కాంపోనెంట్ అండి దీంట్లో జెనటిక్స్ ప్లేస్ ఏ మేజర్ రోల్ సో సపోజ్ వాళ్ళ ఫ్యామిలీలో చాలా స్ట్రాంగ్ హిస్టరీ ఉంది. హ్మ్ ఆర్ ప్రాబబ్లీ వాళ్ళ డైట్ సక్కగా లేదు. ఆ వాళ్ళు లిపిడ్ ప్రొఫైల్ సపోజ్ ఫ్యామిలీలో కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ఎక్కువ ఉన్నాయి.
(31:46) వాళ్ళందరిలో స్టిల్ కప్పర్సిస్ డెఫిషియన్సీ ఆఫ్ విటమిన్బి12 దానివల్ల కొలెస్ట్రాల్స్ పెరుగుతాయి ట్రైగ్లిసరైడ్స్ పెరుగుతాయి. ఇవన్నీ కూడా దే ఆర్ ఆల్ రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ఫర్ హార్ట్ అటాక్స్ సో ఇవన్నీ కూడా మనం ఇవాల్యేట్ చేసుకోవాల్సి ఉంటది. బట్ స్టిల్ వితౌట్ రిస్క్ ఫాక్టర్స్ స్టిల్ పీపుల్ ఆర్ డెవలపింగ్ థింగ్ సమ్ ఆఫ్ ఇట్ ఇస్ ప్రబబ్లీ బాడ్ ఫుడ్ పక్కన పెడితే సరిగ్గా తినాలన్నది మనందరికీ తెలిసింది ఎక్సర్సైజ్ పరంగా వస్తే ఫస్ట్ థింగ్ ఈస్ ఎక్సర్సైజ్ ద హాబిట్ హాబిట్ అండ్ ఇట్ షుడ్ బి ఇన్కల్కేటడ్ ఫ్రమ యువర్ స్కూల్ డేస్ మనకి స్కూల్లో లైంగ్ ఇస్ ఏ బాడ్ హాబిట్ నాట్
(32:23) స్టడంగ్ ఇస్ ఏ బాడ్ హాబిట్ ఆన్సరింగ్ బ్యాక్ టు యువర్ పేరెంట్స్ బాడ్ హాబిట్ అంటారు నాట్ ఎక్ససైజంగ్ ఏ బ్యాడ్ హాబిట్ అని నేర్పించారు దట్స్ ఏ వెరీ ఇంపార్టెంట్ ప్రాబ్లం ఐ థింక్ అది స్కూల్ నుంచి ఇన్కల్కేట్ అవ్వాలది అండ్ ఎవరీ ఏజ్ గ్రూప్ హస్ టు ఎక్సర్సైజ్ సమ కెన్ ప్లేస కెన్ ఎక్సర్సైజ్ వాట్ఎవర్ దట్ వాట్ఎవర్ దే లైక్ టు డుకల్ యక్టివిటీ ఫిజికల్ యక్టివిటీ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ నౌ డేస్ స్కూల్స్ ఆర్ ఇన్ ఓన్లీ వన్ బిల్డింగ్ద నథింగ్ అట్ సైడ్ ద బిల్డింగ్ ఓన్లీ స్కూల్ ద ఇస్ నో ప్లేగ్రౌండ్ అండ్ లాక్స్ అండ్ లాక్స్ ఆల్సోఫర్ ద స్టిల్ బట్ దట్స్వ rightట్నౌ
(32:56) బట్ఫిజకల్ యక్టివిటీఎట్మల ఇంపార్టెంట్ పిల్లల్ని ఐ థింక్ దే ఆర్ బికమింగ్ పొటాటో కౌచెస్ విత్ గాడ్జెట్స్ సో దే షుడ్ స్టార్ట్ ఎక్సైజంగ్ అండ్ వన్స్ దే డెవలప్ దట్ హబిట్ ఫ్ర ద చైల్డ్హుడ్ ఓన్లీ దే ఇట్ విల్ ట్రాన్స్లేట్ ఇటు అడల్ట్హుడ్ అండ్ దర్ ఇస్ నో ఏజ్ బార్ 60 ఇయర్ ఓల్డ్ ఐ డు మరథాన్స్ దేర్ ఆర్ పీపుల్ ఆర్ అజ్జ ఆఫ్ 75 రన్నంగ్ మరథాన్స్ విత్ మీ అండ్ దే ఆర్ ఫిట్ అండ్ ఫైన్ టు మరథాన్ ఓన్లీ థింగ్ ఈస్ ఎక్సర్సైజ్ స్టార్ట్ చేసేటప్పుడు స్లోగా స్టార్ట్ చేసి పెంచుకోవాలి.
(33:24) జనాలు కొంతమంది ఏమవుతదిఅంటే దే స్టార్ట్ అప్ వెరీ హై అండ్ దెన్ దే స్టాప్ ఆర్ దే గెట్ ఇంజర్డ్ అది చేయకూడదు. గ్రాడ్ువల్ గా పెంచుకొని దెన్ ఎంతవరకున్నా వెళ్ళొచ్చు దర్ ఇస్ నో రెస్ట్రిక్షన్ దట్ 60 ఇయర్ ఓల్డ్ షుడ్ నాట్ డు మోర్ దన్ దిస్ అదే బట్ ఎక్సర్సైజ్ ఆఫ్టర్ ద ఏజ్ ఆఫ్ 40 ఇఫ్ యు ఆర్ ఎక్సర్సైజింగ్ రిగరస్లీ హెల్త్ చెక్ప్ చేసుకోవడం ఇంపార్టెంట్.
(33:45) సో యు నో దట్ యువర్ హార్ట్ సేఫ్ యస్ కార్డియాలజిస్ట్ మీరు చెప్పండి ఎంతసేపు మనం స్ట్రెయిన్ చేయాలంటారు సో దట్ మనకి ఆ లిమిట్ తెలుస్తుంది దట్ యా యువర్ బాడీ ఇస్ ఫైన్ ఆర్ యువర్ హార్ట్ ఇస్ ఫైన్ నో సి వాట్ ఇస్ రికమెండెడ్ ఇస్ అట్లీస్ట్ 30 టు 40 మినిట్స్ ఆఫ్ ఎక్సర్సైజ్ఫైవ్ టు సిక్స్ టైమ్స్ ఏ వీక్ వన్ డే ఇస్ అబ్సల్ూట్లీ ఓకే ఫర్ యువర్ బాడీ టు రికవర్ ఇట్ హస్ బాడీ నీడ్స్ టు రికవర్ ఫ్రమ్ యువర్ ఎక్సర్సైజ్ ఆల్సో బట్ 30 టు 40 మినిట్స్ ఆఫ్ ఎక్సర్సైజ్ఫైవ్ టు సిక్స్ డేస్ ఏ వీక్ యు ఆర్ ఫైన్ వమెన్ గురించి మళ్ళీ వస్తే ఆ మేమ అంతా అపార్ట్మెంట్ లో ఉంటాం అందరూ కలిసి
(34:15) సరదాగా 30 మినిట్స్ వాకింగ్ వెళ్ళాలని చక్కగా గప్పాలు కొట్టుకుంటూ తిరుగుతూ వచ్చేస్తారు ఎక్సర్సైజ్ అయిపోయిందని ఇస్ దట్ ఆన్ ఎక్సర్సైజ్ నో ఇట్ ఇస్ నాట్ అది ఎక్సర్సైజ్ కాదండి అది అది గాసిపింగ్ సో వాట్ ఇస్ ఎక్సర్సైజ్ అందుకనే అడిగా మళ్ళీ స్పెసిఫిక్ ఇన్ 30 ఇఫ్ యు మీరు 30 మినిట్స్ చమట పట్టాలు మీరు 30 మినిట్స్ వాక్ చేస్తున్నారా 30 మినిట్స్ లో యు షుడ్ బి ఏబుల్ టు ఫినిష్ అట్లీస్ట్ 3 టు 3 1/2 కిలోమీటర్స్ ఆఫ్ వాకింగ్ 1అ/2 కిలోమీటర్ చేసి వస్తే అదేం లాభం లేదండి చాలా మంది ఏమంటారు అది చాలా పెద్ద పెద్ద ఫ్యాక్టర్ ఏంటి నేను 10,000 స్టెప్స్ వాక్ చేస్తా
(34:46) దాంట్లోని ఆ స్పీడ్ ఆఫ్ వాకింగ్ విల్ నాట్ బర్న్ ఎనీ క్యాలరీ అది మీ ఏం ఎండ్స్ ఏం పెంచదు అది. ఉమ్ అది కాకుండా మీరు ఒక హాఫ్ అన్ హర్ మీరు వాక్ చేసినా సరిపోతది. అది 10,000 స్టెప్స్ ఇస్ నాట్ గాడ్స్ అండ్ ఇట్ ఇస్ మార్కెటింగ్ స్ట్రాటజీ బర్ లట్ ఆఫ్ కంపెనీస్ బట్ అగ్రెసివ్ ఎక్సర్సైజ్ ఫర్ దట్ 30 మినిట్స్ ఇస్ ఫైన్ నాట్ ద క్జువల్ వాక్ దట్ డస్ నాట్ బర్న్ ఎనీ క్లరీ ఓకే సో హార్ట్ రేట్ పెరగాలి అప్పుడే హార్ట్ రేట్ పెరగాలి మీ హార్ట్ రేట్ ఆ పల్స్ మనకు వినిపించాలి యువర్ హార్ట్ రేట్ షుడ్ గో అప్ టు అట్లీస్ట్ 85% ఆఫ్ యువర్ ఏజ్ సో దట్స్ వెన్ యు కరెక్ట్ సో 220 220 20 -
(35:27) ఏజ్ 85% దట్ ఇస్ ద లిమిట్ టు విచ్ యు కెన్ పుష్ యువర్ హార్ట్ హ్ ఓకే సో స్టార్ట్ యంగ్ ఎక్సర్సైజ్ వెల్ అండ్ దెన్ కీప్ ఎక్సైజంగ్ కీప్ ఎక్ససైజింగ్ ఆల్ యువర్ లైఫ్ అ ఓకే ఓకే సో వమెన్ కి ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలంటారు బికాజ్ విమెన్ కి ఎక్కువ ఇప్పుడు వింటున్నాం మేమ మనం హార్ట్ అటాక్స్ గురించి మీరు అన్నట్టు గతంలో లేదు.
(35:53) సో వాట్ ఆర్ ద ఫ్యూ లిటిల్ ప్రికాషన్స్ యు వాంట్ టు ఎండ్ అప్ టెలింగ్ విత్ ద వమన్ హస్ టు బికమ్ లిటిల్ సెల్ఫిష్ సెల్ఫిష్ ఎస్ షి హస్ టు గివ్ ప్రయారిటీ టు హర్ హెల్త్ ఫర్ దట్ హాఫ్ వన్ హర్ షి హస్ టు బి సెల్ఫిష్ మొత్తం పక్కకు పెట్టేసి లోకం ఎక్కడన్నా వాళ్ళ వాళ్ళు చూసుకోమని చెప్పి వాళ్ళు ఫస్ట్ హాఫ్ అన్ హర్ 40 మినిట్స్ ఎక్ససైజ్ కి వెళ్ళాలి. ఎవ్రీథింగ్ హస్ ఏ పాసిబిలిటీ వేర్ దే కెన్ స్టిల్ డ ఇట్ ఆఫ్ 35 40 మినిట్స్ దే హావ్ టు బి సెల్ఫిష్ వన్ సెకండ్ డైట్ జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.
(36:20) వెరీ ఇంపార్టెంట్ షుగర్ ఉంటే షుగర్ కంట్రోల్ చూసుకోవాలి. ఈ హార్మోనల్ ఇష్యూస్ వస్తున్నప్పుడు దే హవ్ టు ఫైట్ దోస్ హార్మోన్ బికాuse లట్ ఆఫ్ యంజైటీ ఇష్యూస్ కమ అప్ ఫర్ దెమ లట్ ఆఫ్ డిప్రెషన్ ఇష్యూస్ కమ అప్ ఫర్ బట్ దే స్టిల్ షుడ్ఫైట్ దట్ అండ్ స్టిల్ గో ఫర్ దర్ వాక్ యక్చువల్లీ ఆ వాక్ చాలా థెరపటిక్ ఉంటది వాళ్ళకి దట్ విల్ యక్చులీ హెల్ప్ డ్ూరింగ్ ద ఆఫ్ ఎండో హార్మోన్స్ లాట్ ఆఫ్ ఎండో హార్మోన్ అబ్సల్ూట్లీ అండ్ స్లీప్ ఆన్ టైం దట్స్ ఎక్స్ట్రీమ్లీ ఎక్స్ట్రీమ్లీ ఇంపార్టెంట్ అండి సో అండ్ రెగ్యులర్ చెక్ చెక్ప్స్ దే షుడ్ ప్రయారిటైజ్ దెమసెల్వ్స్ ఆల్సో ఫర్ ఏ
(36:56) రెగ్యులర్ చెక్ప్ బికాజ్ దే ఆర్ ద న్యూక్లియస్ ఆఫ్ ద ఫ్యామిలీ వాళ్ళు హెల్దీ ఉంటే మొత్తం చుట్టంతా హెల్దీ ఉంటాది. సో స్లీపింగ్ నిద్ర అన్నది చాలా ఇంపార్టెంట్ అంటారా హార్ట్ కి ఈస్ ఇట్ డైరెక్ట్లీ రిలేటెడ్ అవునండి స్లీప్ ఇస్ ఎక్స్ట్రీమ్లీ ఇంపార్టెంట్ వెయిట్ కి కూడా అంటారు కదా స్లీప్ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ ఫర్ ఇట్స్ స్లీప్ ఇస్ ఏ న్యూక్లియస్ ఇట్స్ లైక్ సిస్టం షట్ డౌన్ ఫర్ యువర్ సిస్టం టు గెట్ బెటర్ అగైన్ సో ఇట్స్ ఏ రీసెట్ మెకానిజం ఫర్ ద బాడీ స్లీప్ లో మీ గుడ్ హార్మోన్స్ విల్ టేక్ ఓవర్ మీ బ్లడ్ ప్రెషర్ సెటిల్ అవుతాయి. ఆ నాక్ట్రల్ డిప్
(37:27) అంటారు బ్లడ్ ప్రెషర్స్ కమ డౌన్ యువర్ హార్ట్ రేట్స్ కమ డౌన్ ఇట్స్ లైక్ యు కామింగ్ డౌన్ యువర్ బాడీ అది కరెక్ట్ టైం కి మనం నిద్రపోవడం చాలా ఇంపార్టెంట్ ఈ నౌ డేస్ లైఫ్ లో లేట్ నైట్ వరకు పని చేసి మార్నింగ్ 3 ఓక్లక్ 4ఓ క్లాక్ పడుకొని మార్నింగ్ దే గెట్ అప్ అక్ ఇన్ ద మార్నింగ్ దే ఆర్గ్యూ సేయింగ్ మేము స్టిల్ 8 అవర్స్ పడుకుంటున్నాం.
(37:50) బట్ దేర్ ఇస్ ఏ సర్కేడియన్ రిథం వేర్ యు స్లీప్ బై అరౌండ్ 10 గెట్ అప్ అట్ఫైవ్ అండ్ దెన్ అగైన్ స్లీప్ బై 10 ఇన్ ద నైట్ అది దట్స్ ఆన్ నాచురల్ సర్కేడియన్ రిథం మీ బాడీ దానికోసం సృష్టించింది సో ఆ హార్మోన్స్ కూడా దాని పట్టే నడుస్తాయి. మన టైం వర్క్ టైమింగ్స్ బట్టి హార్మోన్స్ నడవవు. సో అదయినప్పుడు ఆటోమేటికలీ బాడీ హార్మోన్స్ కూడా మొత్తం చేంజ్ అవుతాయి.
(38:17) మీ మెటబాలిజం కూడా మొత్తం చేంజ్ అవుతది. సో అందుకే వాళ్ళకి బాడీలో ఇన్ఫ్లమేషన్ ఎక్కువ ఉంటది ఒబేసిటీ ఎక్కువ ఉంటది బ్లడ్ ప్రెషర్స్ ఎక్కువ ఉంటాయి నిద్ర సక్కగా పోకపోతే సో నైట్ షిఫ్ట్ చేసేవాళ్ళకి పాపం ఎలా అవును అది ఇట్స్ వెరీ రాంగ్ థింగ్ అండి అలామింగ్ వెరీ రాంగ్ థింగ్ ఇన్ఫాక్ట్ ఐ టెల్ పీపుల్ నాట్ టు టేక్ రెడ్ ఐ ఫ్లైట్స్ ఆల్సో ఈ ఎర్లీ మార్నింగ్ 4 ఓక్లక్ ఫ్లైట్స్ ఉంటాయి.
(38:41) ఫర్ దట్ అండ్ రెగ్యులర్ ట్రావెల్ వన్స్ ఇన్ ఏ వైల్ హాలిడే కి వెళ్తున్నాం దట్స్ ఏ డిఫరెంట్ స్టోరీ అండి బట్ రెగ్యులర్ గా బిజినెస్ కోసం మార్కెటింగ్ కోసం జనాలు చాలా మంది దే కీప్ ఫ్లయింగ్ ఎవరీ ఆల్టర్నేట్ డే వాళ్ళకి రెగ ఫ్లైట్స్ ఇస్ వెరీ డేంజరస్ బికాజ్ దర్ హోల్ స్లీప్ సైకిల్ ఇస్ నౌ బెటర్ స్లీప్ దే షుడ్ గో వన్ నైట్ బిఫోర్ స్లీప్ అండ్ దెన్ గెట్ బ్యాక్ టు వర్క్స్ బెటర్ స్లీప్ ఇస్ మేజర్ ఇష్యూ మేజర్ ఇష్యూ ఐ నో హెల్త్ ఇస్ వెల్త్ అండ్ అది ఒక్కటే మన చేతుల్లో ఉన్నది థాంక్యూ సో మచ్ డాక్టర్ అనుజ్జ గారు థాంక్యూ యు పుట్ ఇంటు లైవ్ చాలా విషయాలు మాకు తెలియన
(39:14) చెప్పారు ఇవాళ థాంక్యూ సో మచ్ థాంక్యూ ఫర్ హవింగ్ వెల్ థాంక్యూ థాంక్యూ

Mental Health in Teenagers | Mental Health | Gayathri Bhargavi | Navarasa Podcast | Episode 34

Mental Health in Teenagers | Mental Health | Gayathri Bhargavi | Navarasa Podcast | Episode 34

Author Name:Gayatri Bhargavi Podcast

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@GayatriBhargaviPodcast

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=LFKrbto41pg



Transcript:
(00:00) ఇప్పుడు ఒక రేప్ సీన్ అవుతుంది దే ఇమాజిన్ దే ఆర్ బీయింగ్ రేప్ దే ఆర్ ఆల్సో పీపుల్ ఎక్కువ ఏడుస్తూ ఉంటారు అడగాలి బతిమిలాలు ఆడాలి చెప్పించుకోవాలి టాప్ ఫ్యామిలీ వెల్ ఇంటెలిజెంట్ లో పాడుకు ఫెయిల్ అయ్యే ఛాన్సే లేదు యు ఆర్ ఇంటెలిజెంట్ ఇస్ నో క్వశ్చన్స్ ఆఫ్ ఫెయిలింగ్ అనిఅంటే సర్ నేను కావల్సికొని నేను ఫెయిల్ అవుతున్నాను అన్నాడు నాతో ఐ వాస్ వెరీ షార్ట్ బికాజ్ ఫస్ట్ టైం నా క్యారీ లో ఐ హార్ట్ ఆన్ ఆన్సర్ ఓ మై గాడ్ కొంతమంది పిల్లలు అసలు ఎవరితో మాట్లాడ ఎవరైనా వస్తే లోపలికి వెళ్ళిపోయి ఇలా దాక్కుంటారు యా ఒకరోజు వాళ్ళ ఫాదర్ మదర్ బయటికి వెళ్ళారు ఫాదర్ లంచ్ కి
(00:28) వచ్చినప్పుడు లంచ్ పెట్టింది ఫాదర్ మదర్ లాకముందు ఈ అమ్మాయి షి కంప్లీటెడ్ సూసైడ్ అండ్ బర్డ్ సెల్ సర్ వ వేవర్ ఆల్సో విక్టిమ్స్ ఆఫ్ దిస్ ఐ యమ్ వెరీ సారీ యస్ ఏ వమెన్ ఐ షుడ్ టెల్ దిస్ టుడే హాయ్ నమస్కారం వెల్కమ్ టు గాయత్రీ భార్గవిస్ నవర మెంటల్ హెల్త్ గురించి మనం మాట్లాడుకుంటున్నాము రకరకాల సందర్భాల్లో వూంగ్ టు టూబ్ అనే సిరీస్ చేస్తున్నాము.
(00:55) అండ్ ఇదే సిరీస్ లో ఇవాళ టీనేజర్స్ గురించి మాట్లాడడానికి వి హావ్ నన్ అదర్ దన్ అవర్ ఓల్డ్ వెరీ గుడ్ ఫ్రెండ్ సైకాలజిస్ట్ అండ్ ద డైరెక్టర్ ఆఫ్ ది న్యూరాన్స్ జాన్ హేమంత్ గారు నమస్కారం స్వాగతం బ్యాక్ అగైన్ థాంక్యూ సర్ థాంక్స్ ఫర్ గ్రేసింగ్ దిస్ ఎందుకంటే ఇట్స్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ మెంటల్ హెల్త్ గురించి మాట్లాడడం అండ్ మీ 40 ఏళ్ల ఎక్స్పీరియన్స్ యు 40 ఇయర్స్ ఆఫ్ ఎక్స్పర్టీస్ ఇన్ మెంటల్ హెల్త్ ఐ షూర్ విల్ కమ టు లైట్ త్రూ దస్ ప్రాబ్లమ్ ఏంటంటే ఫస్ట్ థింగ్ ఐ థాట్ ఐ వుడ్ ఆస్క్ ఇస్ చాలా మందికి మెంటల్ హెల్త్ ప్రాబ్లం ఉందని వాళ్ళకే తెలియదా లేకపోతే
(01:35) తెలిసిన వాళ్ళు దాన్ని అడ్రెస్ చేయడా అనది నా ఫస్ట్ క్వశన్ ఫర్ టుడే బిఫోర్ ఐ బంప్ ఇంటు ది యక్చువల్ టాపిక్ స లేబలింగ్ సంసం సంబడీ విత్ ఏ మెంటల్ హెల్త్ ఇష్యూ అనేది కూడా కొంచెం బద్ధకం అనిపిస్తుంది ఇట్స్ వెరీ సెన్సిటివ్ ఇష్యూ దట్ ఇస్ వై పీపుల్ డోంట్ వాండ్ టు బి ఐidెంటిఫైడ్ యస్ ఏ మెంటల్ హెల్త్ ఇష్యూ బట్ ఓవర్ ద ఇయర్స్ డౌన్ సైజ్ ఎట్లా అయిపోయింది అంటే చిన్న చిన్న విషయాలు కూడా దానికి మెంటల్ హెల్త్ అన్నట్టుగా లీక్ అప్ చేయగలుగుతున్నాం.
(02:00) ఉహ్ అండ్ పీపుల్ దాన్ని యక్సెప్ట్ చేయగలుగుతున్నారు. ఓ దాని సింపుల్ వాటర్ స్ట్రెస్ అయిపోయింది యంజైటీ ఇప్పుడు మెల్లమెల్లగా పానిక్ అటాక్స్ ఇవన్నీ మన స్ట్రెస్ సైకలాజికల్ రిలేటెడ్ మెంటల్ హెల్త్ ఇష్యూస్ే ఒకవేళ బియాండ్ కంట్రోల్ ఉన్నాయి స్కిజోఫేనియా ఉంది ఇంకేదనా టెక్నికల్ డిఫికల్టీస్ తో ఉన్నాయి అంటే ఇట్ నీడ్స్ సం స్పెషల్ అటెన్షన్ దట్ కెన్ బి టేకన్ కేర్ బై సైకయాట్రిస్ట్ ఓకే బట్ స్మాల్ స్మాల్ థింగ్స్ లైక్ బాధపడటము డిప్రెషన్ లోకి వెళ్ళపోవటము సూసైడల్ ఫీలింగ్స్ రావటము ఏం చేయాలో తెలియక చెప్పుకోలేక ఐసోలేటెడ్ గా ఇట్లాంటివ అన్నీ ఉన్నాయి అన్నీ కూడా మెంటల్ హెల్త్ ఇష్యూస్
(02:33) ఉమ్ కానీ ఇవన్నీ దే కెన్ బి టాకల్డ్ వెరీ కంఫర్టబులీ విత్ ఇన్ అవర్ సెల్వ్స్ మన ఓన్ సర్కిల్ ఆఫ్ ఫ్రెండ్స్ కానియండి ఫ్యామిలీ లో కానియండి చేయగలుగుతాం. కొంతమంది పిల్లలు అస్సలు ఎవరితో మాట్లాడరు. సైలెంట్ గా కూర్చుంటారు. ఆ ఎవరైనా వస్తే లోపలికి వెళ్ళిపోయి ఇలా దాక్కుంటారు దే కైండ్ ఆఫ్ దగ్గరికి వెళ్ళిపోయి కూర్చుంటారు.
(02:52) సో వెన్ ఐ వర్క్డ్ విత్ సమ గవర్నమెంట్ స్కూల్స్ వాళ్ళతో నేను కొంచెం ఎన్జీఓ వర్క్ చేశను సర్. అప్పుడు వాట్ ఐ అండర్స్టుడ్ ఇస్ దట్ దే వేర్ విక్టిమ్స్ ఆఫ్ ఏమంటారు సెక్స్ రిలేటెడ్ అబ్యూసస్ ఫ్రమ ద ఫ్యామిలీ ఇట్సెల్ఫ్ ఆర్ ఫ్రమ ద నేబర్స్ అందుకనే వాళ్ళు అలాగా షెల్లింగ్ ద షెల్లింగ్ దమసెల్స్ అన బట్ ఇస్ ఇట్ దట్ ఆల్వేస్ ఆర్ ఇట్ కన్ బి ఎనథింగ్ ఎల్స్ ఆల్సో దట్ ఇస్ వన్ పార్ట్ ఆఫ్ ఇట్ ఇట్ విల్ నాట్ బి సో ఒక టీవీలో ఏదో షో చూసుకొని ఆ దాంట్లో క్యారెక్టర్లు వాళ్ళు ఇన్వాల్వ్ అయిపోయి ఇట్ ఇస్ హపెంగ్ టు దెమ అనుకొని ఫీల్ అయిపోయి ఊయించుకోవటం ఇప్పుడు ఒక రేప్ సీన్
(03:31) అవుతుంది అనుకోండి దే విల్ ఇమాజిన్ దట్ దే ఆర్ బీయింగ్ రేప్స్ ఆ సో దే విల్ గెట్ ఇంటు ఆల్ దోస్ ట్రామాటిక్ ఎక్స్పీరియన్సస్ షలోకి వెళ్ళిపోతారు. అది కూడా ప్రాబ్లమే య అందుకే ద మెంటల్ హెల్త్ ఇష్యూస్ యు కెన్ నెవర్ పిన్ పాయింట్ దీని వల్ల దాని వల్ల అని సో బేసిక్ గా దానికి ఏం తీసుకొస్తాం అంటే ఫియర్ ఇన్సెక్యూరిటీ ఫీలింగ్ వెరీ డిస్కంఫర్టబుల్ ఇవన్నీ ఒక క్యారెక్టర్ ఒక కామన్ బేస్ గా తీసుకుంటాం.
(03:53) ద చైల్డ్ ఇన్సెక్యూర్ ఫీల్ అన్సేవ్ ఆర్ మోర్ ఆఫ్ ఫియర్ ఒక బేసిక్ లెవల్ ఫియర్ కి తీసుకొచ్చేస్తాం. దీంతో ఏమవుతుందా అంటే ఆ ఫియర్ ని మనం హ్యాండిల్ చేయడం స్టార్ట్ అయిపోతే ఆటోమేటిక్ ఆల్ దిస్ ప్రాబ్లమ్స్ విల్ గెట్ ఇంటు గ్రేస్ సో ఆ భయాన్ని మనం హ్యాండిల్ చేయాలి హ్యాండిల్ చేయగలగాలి. ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ పిల్లలు చాలా మంది నీళ్ల దిగుతామ అంటే భయపడతారు.
(04:13) సో మేమంటే స్విమ్మింగ్ పూల్ కి వెళ్ళండి స్టార్ట్ స్విమ్మింగ్ సో దే విల్ టేక్ సం టైమ్ టు గెట్ ఇటు స్విమ్మింగ్ పూల్ మళ్ళ మెల్లగా స్విమ్మింగ్ చేస్తారు ఆ స్విమ్మింగ్ వాటర్ భయంపోద్ది. ద గట్గా ఇంటు ద హోల్ వాటర్ కాన్సెప్ట్ ఓకే వాళ్ళని దింపడమే ఒక పెద్ద ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ టు స్టార్ట్ విత్ కద ఓకే దెన్ ఐ విల్ కమ్ టు అగైన్ లిటిల్ గ్రోన్ అప్స్ మనం అనుకున్నట్టు 7 టు 13 ఆర్ 15 అనుకుందాం వాళ్ళలో కొన్ని కైండ్ ఆఫ్ ప్రాబ్లమ్స్ ఏంటంటే నేను చేయనంటే చేయను అని తలుపులు వేసేసుకోవడం ఆ లేకపోతే ఎక్కడికైనా ఆడడానికి వెళ్తే ఇంటికి రాకపోవడం ఆర్ ఒక్కొక్కసారి ఇలా అంటే వేరే వాళ్ళ జుట్టు
(04:46) పీకడమో వేరేవాళ్ళ బట్టలు కట్ చేయడమో అంటే అంటే ఇలాంటివన్నీ మేము చూసి ఆన్ నెట్ కానివ్వండి లేకపోతే ఫ్రెండ్స్ చెప్పడం కానివ్వండి తెలిసిన వాళ్ళు చెప్పడం కానివ్వండి ఇలాంటివి చూస్తూ ఉంటాం. సో ఆర్ దీస్ ఆల్సో దోస్ ఇష్యూస్ ఆర్ జస్ట్ అల్లర్ అంటారా హౌ యుహట హవ్ దిస్ అటెన్షన్ సీకింగ్ పీపుల్ వాంట్ దెమ టు బి అబ్సర్వడ్ అడగాలి బతిమిలా ఆడాలి చెప్పించుకోవాలి అని ట్రై టు క్రియేట్ దిస్ హవస్ ఆల్సో ఇస్ ఆల్వేస్ బెటర్ అండ్ అదర్స్ లైక్ ఏ పేరెంట్ ఆర్ ద టీచర్ ఆఫ్ ఓల్డ్ ఇస్కన్ గో సిట్ క్వట్ బిసైడ్ ద పర్సన్ అండ్జెంట్లీ మోటివేట్ దమ టు స్టార్ట్ స్వీకింగ్ ఏమైంది
(05:25) ప్రాబ్లం ఏంటిది ఒకవేళ ప్రాబ్లం చెప్పకపోయినా పర్లేదు బ్రేక్ఫాస్ట్ చేసా ఏం తిన్నావు ఎవరు చేశారు అని చిన్న చిన్నగా గెట్ ఇట్ ఏ కాన్వర్సేషన్ ద సీక్రెట్ ఈస్ ట్రై టు మేక్ సంబడీ టు టాక్ మెల్ల మెల్ల మెల్లమెల్ల ఆ గ్రూప్ లోకి వచ్చేసారు అనుకోండి దే విల్ స్టార్ట్ టాకింగ్ అబౌట్ వాట్ ద ప్రాబ్లమ్ ఇస్ ఓకే జనరల్ గా మేము సైకాలజీ కౌన్సిలింగ్ చేసినప్పుడు మాద కేసెస్ వస్తాయి కదా దే విల్ నెవర్ కమ టు ద ప్రాబ్లమ్ డైరెక్ట్లీ ఇంకేదో మాట్లాడుతాడు.
(05:49) ఓ ఫ్రెండ్స్ గురించి మా క్లాస్ లో ఇట్లాంటి ప్రాబ్లం ఉంది ఒక అబ్బాయి ఉన్నాడు వాడు ఇలా ఉన్నాడు ఒక అమ్మాయి ఉంది ఇలా ఉంది అని అక్కడ నుంచి స్టార్ట్ చేసుకొని మనం ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి హి వాంట్స్ టు టాక్ అబౌట్ హిమసెల్ బట్ ఇస్ ప్రిపేరింగ్ ద గ్రౌండ్ ఫర్ హిమసెల్ఫ్ అంత స్పేస్ ఇవ్వాలి అంత స్పేస్ ఇవ్వాలి. ఇంకోటి ఏందంటే ఒకటి మెయిన్ గుర్తుపెట్టుకోవాలి ఏందంటే వాట్ఎవర్ చిల్డ్రన్ టెల్ నో జస్ట్ లిసన్ డోంట్ కంక్లూడ్ ఆర్ డోంట్ కమ టు జడ్జ్మెంట్స్ ఇది ఇట్లా అయిందంటే ఓ ఇదేమైంది ఏమైంది మనమే ఆ థాట్ ప్రాసెస్ లో ఇన్వాల్వ్ అయిపోయినాం అనుకోండి దేర్ ఇస్ నో డిఫరెన్స్ బిట్వీన్ యు అండ్ పర్సన్ దే
(06:17) ఆర్ ఆల్సో పీపుల్ ఎక్కువ ఏడుస్తూ ఉంటారు. దే వెరీ డిప్రెస్డ్ దే కీప్ క్రయింగ్ ఫర్ ఎవరీ స్మాల్ థింగ్ దే క్రై అంటే పెద్ద అంతే ఏమ ఉండదు గట్టిగా తుమ్మిన ఏడుప వస్తే దానితోనే మనం సరదాగా హేళన చేస్తాము. య బట్ దెన్ ప్రతి చిన్నదానికి దే కీప్ క్యంగ్ దే ట్రై టు వెంట్ అవుట్ ఆర్ ఫ్రస్ట్రేషన్ చూపిస్తూ ఉంటారు ఏదైనా అవ్వకపోయేసరికి దే గెట్ వెరీ డిస్పాయింటెడ్ ఇన్ లైఫ్ ఏంటి నా విధంగా అవ్వట్లేదు అని సో ఆర్ దేర్ ఇస్ ఆల్సో సింటమ్స్ ఫర్ దట్ ఆర్ ఇట్ ఇస్ జస్ట్ కైండ్ ఆఫ్ స్ట్రెస్ మీరు ఏమంటారు అంటే స్ట్రెస్ వాళ్ళ స్ట్రెస్ థాట్స్ ని ఎమోషన్స్ ని సర్ప్రైస్ చేసుకుంటా ఉంటారు.
(06:52) ఆహ అది లోపల దాచిపెట్టేస్తే దే ఫీల్ దిస్ అన్కంఫర్ట్ డిస్కంఫర్ట్ ఐసోలేషన్ ఇవన్నీ స్టార్ట్ అయిపోతాయి. జస్ట్ టూ డేస్ బ్యాక్ ఒక అమ్మాయి వచ్చింది షి వాస్ జస్ట్ 16 ఇయర్ ఓల్డ్ గల్ అండ్ షి వాస్ ట్రైింగ్ టు షేర్ హర్ ప్రాబ్లమ్స్ నాట్ కంప్లీట్లీ ఫైనల్ గా ఆయన మొఖం మీద కనబడుతుంది బాధతో బాగా నిండిపోయింది.
(07:07) అండ్ ఐ ఓన్లీ టెల్ వై డోంట్ యు క్రై ఇఫ్ యు వాంట్ టు క్రై దెన్ షి రిలీ క్రైడ్ షి క్రైడ్ ఫర్ టూ త్రీ మినిట్స్ విపరీతంగా ఏడ్చేసింది ఏడనిచ్చాను. ఏడ్చినాక నౌ ఆర్ యు ఫీలింగ్ బెటర్ అంటే ఎస్ ఐ ఫీలింగ్ బెటర్ షి నీడెడ్ ఏ షోల్డర్ టు క్రై ఇట్ అవుట్ ఎప్పుడు ఆమె ఆమె ఏడ్చుకుంటది కానీ షి వాంటెడ్ దట్ అటెన్షన్ ఓ దట్ షి ఇస్ క్రయింగ్ పర్లేదు ఏడ్చినా పర్లేదు అని చెప్పేట ఒకటి కావాల్సింది.
(07:29) ఆ మోమెంట్ అది అవసరం పడింది నేను చెప్పాను ఏడ్చేసింది దెన్ షి వాస్ ఫైన్ సో ఇర్రెస్పెక్టివ్ ఆఫ్ జెండర్ మెన్ ఆల్సో కెన్ క్రై విమెన్ ఆల్సో కెన్ క్రై ఎవరైనా ఏడవచ్చి ఏడుపు అనేది ఒక ఎమోషన్ మాత్రమే య అబ్బాయిలు మీరు ఏడవకూడదు నువ్వు అమ్మాయిలా ఏడవకూడదు ఇలాంటి హాష్టాగ్లు ఇవ్వకూడదు. యా అంతేనా యా అదే దెన్ తర్వాత సర్ వన్స్ దే గ్రో అప్ కొంచెం పెద్దగా అయిన తర్వాత ఉద్యోగాలు చేసేటప్పుడు అప్పుడు ఆ డిఫరెంట్ లెవెల్స్ ఆఫ్ స్ట్రెస్ అనొచ్చు లేకపోతే ఐ డోంట్ నో వై బట్ ఒకళ్ళుగా ఉన్నవాళ్ళు ఇంకోళ్ళుగా మారిపోతూ ఉంటారు.
(08:02) అంటే ఎప్పుడు సరదాగా వెరీ ఫ్రెండ్లీగా ఉండి అందరితో కలివేడిగా ఉండేవాళ్ళు సడన్ గా చాలా సీరియస్ అయిపోతారు లైఫ్ లో ఆర్ వైజీ వర్సా అంటే ఒక్కొకసారి చాలా సీరియస్ గా లైఫ్ లో ఉండి బాగా చదువుకుని వాళ్ళు చాలా బిందాస్ అయిపోతారు చేసాంలే చాలా అన్నట్టు ఆర్ దే హావ్ డిఫరెంట్ వేస్ టు ఎక్స్ప్రెస్ దెమసెల్ఫ్ ఐదర్ దే డోంట్ వాంట్ టు గెట్ మ్యరీడ్ ఆర్ దే ఫీల్ దట్ ఐ వాంట్ టు బి అలోన్ పేరెంట్స్ తో మాట్లాడడం అది ఉండదు అబ్రాడ్ వెళ్ళిపోతాము అని అబ్రాడ్ లో సెటిల్ అయిపోతూ ఉంటారు ఆర్ దే డోంట్ వాంట్ టు కమ బ్యాక్ టు దర్ రూట్స్ కొంతమంది ఆర్ దే హావ్ డిఫరెంట్ కేసెస్ వేర్ మా అబ్బాయి అసలు రావట్లేదండి
(08:37) యుఎస్ వెళ్ళాక సేస్ మీరే కాస్తే అక్కడ రండి దట్స్ ఫైన్ ఆర్ అమ్మాయిని పెళ్లి చేసుకోండి ఇలా రకరకాలు చెప్తూ ఉంటారు బట్ ఐ రియలీ డోంట్ నో ఇఫ్ ద రిలేటెడ్ టు దర్ థింకింగ్ దర్ ఇండిపెండెన్స్ ఆర్ మెంటల్ హెల్త్ వాట్ డు యు థింక్ హౌ కెన్ సంబడీఫైండ్ అవుట్ దట్ అవును ఇది ప్రాబ్లం ఏదో ఉంది విచ్ ఇస్ హాంటింగ్ వనడ్ టు వర్క్ ఆన్ ఇట్ అన్నది ఎలా తెలుస్తుంది? స ఇట్ ఇస్ బేసికలీ ద డ్రీమ్ దట్ స్టార్ట్స్ డ్రీమ్ బిగ్ అంటే కదా దే డ్రీమ్ మచ్ మచ్ బిగ్గర్ ఇప్పుడు యుఎస్ కి వెళ్ళిపోవాలని డిసైడ్ చేస్తారు అక్కడ పోయి ఏం చేస్తారో తర్వాత సంగతి యుఎస్ కి పోవడం బికమ్స్ టైం
(09:08) టార్గెట్ ఆ యుఎస్ అటుఇటు కింద మీద పడి యుఎస్ కి వెళ్ళిపోతారు. అక్కడికి పోయినక పరిస్థితులు ఎట్లా ఉన్నప్పటికీ కూడా అది డ్రీమ్ కదా యుఎస్ లో ఉండాలని కాంప్రమైజ్ అయిపోతారు అడ్జస్ట్మెంట్లు చేసుకుంటా ఉంటారు. ఏదైనా కావాలి కానీ యుఎస్ అనే పడి ఉండాలి అది లాజిక్ ఓకే సో దాంతో వచ్చే వేరే ఛాలెంజెస్ ఏవైతే ఉంటాయో నెగ్లెక్టింగ్ ద పేరెంట్స్ నెగ్లెక్టింగ్ ద హోమ్ స్ట్రగలింగ్ నాట్ ఏబుల్ టు కమ్ బ్యాక్ ఈవెన్ ఫర్ ఏ షార్ట్ వెకేషన్ ఇవన్నీ ఫాలో అయితా ఉంటాయి.
(09:33) సో ఇవన్నిటిలోకి వెళ్లి బయటికి పడాలని అంటే కష్టం. ఎందుకంటే అక్కడ ఇకపోయింది ద డ్రీమ్ బికమ్స్ వెరీ ఇంపార్టెంట్. ఉమ్ ద డ్రీమ్ వాచ్ దే హడ్ బీన్ థింకింగ్ మైట్ నాట్ బి హాపెనింగ్ ద సేమ్ నిజంగా అనుకున్న ప్రకారంగా డ్రీమ్ అవ్వకపోవచ్చు. బట్ ద ఫైనల్ గోల్ ఆఫ్ ఏ డ్రీమ్ టు గో టు ద యుఎస్ అవుతుంది. కానీ అక్కడ సర్వైవల్ ఇన్స్టెన్స్ విల్ హెల్ప్ దెమ టు సర్వైవ్ అన్నట బేసికల్గా సో డ్రీమ్ వర్సెస్ రియాలిటీ అండ్ మెంటల్ హెల్త్ హౌ డస్ ఇట్ వర్క్ అక్కడే క్లాష్ బికాజ్ వాట్ యు డ్రీమ్ ఇస్ నాట్ ఇన్ రియాలిటీ అండ్ వాట్ ఇన్ రియాలిటీ ఇస్ నాట్ యువర్ డ్రీమ్ సో ద స్ట్రెన్ అండ్ ద స్ట్రెస్ ఇస్ ఆల్ బికాuse
(10:04) ఆఫ్ ద డిఫరెన్స్ బిట్వీన్ దెమ బోత్ ఐ మస్ట్ బికమ్ ఏ బిలియనర్ అని ఫిక్స్ అయిపోయి వెళ్ళిపోయామ అనుకోండి బిలియనర్ అవనికి ప్రాసెస్ లో ఆలోచించలేదు కదా అక్కడ పోయేవరకు మీరు అనుకున్న ప్రాసెస్లు కూడా పనికి రావు. అక్కడ ఉన్న పరిస్థితుల ప్రకారంగా పోవాల్సి వస్తది. బట్ ఇఫ్ ఆల్ ద టైమ్ యు ఆర్ బిజీ థింకింగ్ అబౌట్ బికమింగ్ ఏ బిలియనర్ అండ్ యు వంట్ ఫోకస్ ఆన్ ద ప్రాసెస్ టు బికమ్ ఏ బిలియనర్ నెవర్ బికమ్ ఏ బిలియనర్సడు యు హవ్ ఎనీ రియల్ లైఫ్ ఎక్స్పీరియన్సస్ లట్ ఆఫ్ చిల్డ్రన్ య ఇప్పుడు ఒక క్ండిడేట్ ఉన్నాడు హడ్రీమ్ వాస్ టు గో అబ్రాడ్ అండ్
(10:34) మేక్ లట్ ఆఫ్ మనీ ఫైన్ హి కమ్స్ ఫ్రమ ఏ వెరీ వెల్ టు డు ఫ్యామిలీ హి ఇస్ ఏ టాపర్ స్కూల్లో బట్ వెన్ హి ఫైనలీ వెంట్ టు ద యusఎస్ అండ్ హి స్టడీడ్ దేర్ అండ్ గట్ ఏ జాబ్ జాబ్ సిచువేషన్ ఇస్ ఆల్వేస్ యు స్టార్ట్ విత్ ఫస్ట్ స్టెప్ ఆఫ్ ద శలరీ విచ్ వాస్ పీనట్స్ ఫర్ హిమ సో హోల్ టైం హి వాస్ డిస్పాయింటెడ్ దట్ ఐ యమ వర్కింగ్ ఫర్ పీనట్స్ అండ్ ఆల్ ద టైమ్ వెన్ హి స్క్రిబింగ్ హి డంట్ లుక్ అట్ ద నెక్స్ట్ స్టెప్ ఫార్వర్డ్ సో ఈ డ్రీమ్ తోన ఏమైపోతుందంటే ఎక్కడో గోల్డ్ మీదనే ఫిక్స్ అయిపోయి ఉంటారు బట్ దే డోంట్ గెట్ ఇన్ ద ప్రాసెస్ ఎస్ సో టుడే మనం అనుకున్నది టీనేజర్స్
(11:08) గురించి మాట్లాడదాం అని సో రైట్ ఇంటు ద టాపిక్ 15 ఏళ్ల నుంచి 18 ఏళ్ల వరకు రైట్ వచ్చేవాళ్ళు టీనేజర్స్ సో ఈ టీనేజర్స్ కి ఫస్ట్ మాట్లాడాలంటే మీరు అన్నట్టు ఎడ్యుకేషన్ అదే టైంలో మనకి ఫార్చునేట్లీ ఆర్ అన్ఫార్చునేట్లీ అప్పుడే కరియర్ డెసిషన్స్ తీసుకోవాలి. అప్పుడే ఇంజనీరింగ్ మెడికల్ లా లేకపోతే బిజినెస్ ఆ చార్టర్డ్ అకౌంటెంట్ అన్ని అప్పుడే డిసైడ్ చేసుకోవాలి.
(11:36) కానీ అదే ఏజ్ లో దేర్ ఇస్ సో మచ్ హాపెనింగ్ విత ఇన్ యు య బాడీ చేంజెస్ ఒకటయితే ఎక్సెప్టెన్స్ ఒకటయితే కాంపిటీషన్ ఇవన్నీ సో ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ హౌ డు యు డిఫైన్ దట్ ఏజ్ ఆ గ్రూప్ ఆఫ్ పీపుల్ ని ఆ ఏజ్ ని మీరు ఎలా డిఫైన్ చేస్తారు యస్ ఏ మెంటల్ హెల్త్ ప్రాసెస్ ఇట్ ఇస్ ఆన్ ఏజ్ ఆఫ్ కన్ఫ్యూజన్ఎవథింగ్ ఇస్ కన్ఫ్యూజంగ్ ఫ్రెండ్స్ ఆర్ కన్ఫ్యూజంగ్ ఫ్యామిలీ ఇస్ కన్ఫ్యూజంగ్ దర్ ఓన్ కరియర్ ఇస్ కన్ఫ్యూజంగ్ దర్ ఓన్ కేపబిలిటీస్ ఆర్ వెరీ కన్మింగ్ ఏం చేయగలతాను ఏం చేయలేను మీద కూడా కన్ఫ్యూజన్ ఉంటాయి వాళ్ళ ఓన్ డౌట్స్ ఉంటాయి.
(12:07) ఎందుకంటే ఇట్స్ ఏ ట్రాన్సిషన్ ఫేస్ దే ఫీల్ దే ఆర్ స్టిల్ ఏ చైల్డ్ బట్ దే డోంట్ వాంట్ టు బి ఏ చైల్డ్ దట్స్ ద కన్ఫ్యూజన్ దే వాంట్ టు బి ఆన్ అడల్ట్ బట్ దే కాంట్ బి అన్ అడల్ట్ ఈ కన్ఫ్యూజన్ తో ఏమైపోతది అంటే ఇది చేస్తే ప్రాబ్లం అవుతది అది చేయకపోతే ప్రాబ్లం అవుతది ఆలోచించుకొని కన్ఫ్యూజన్ ఉంది ఆలోచనలు విపరీతంగా పెరిగిపోతాయి.
(12:25) ఓకే ఆ టూ మచ్ ఆఫ్ థింకింగ్ వల్ల అగైన్ స్ట్రెస్ టూ మచ్ ఆఫ్ ఎమోషన్స్ అండ్ దెన్ ద థాట్స్ ఆఫ్ కమిటింగ్ సూసైడ్స్ ఆల్సో ఆర్ వెరీ హై ఇన్ ఏ టీనేజర్ ఓ ఇఫ్ యు స ద స్టాటిస్టిక్స్ ఎక్కడైనా కూడా మోస్ట్ టీనేజర్స్ లేట్ టీనేజర్స్ దే ఆర్ వెరీ ప్రోన్ టు కమిటింగ్ సూసైడ్స్ ఎందుకంటే ఒక సైడ్ బాగా ఎక్స్పెక్టేషన్స్ ఉంటాయి ఇంకో సైడ్ ఏమో చాలా డ్రీమ్స్ ఉంటాయి.
(12:46) స్కిల్ లాక్ ఉంటది దే ఆర్ లాకింగ్ స్కిల్స్ అండ్ దే డోంట్ పర్ఫామ్ యస్ పర్ దర్ డ్రీమ్స్ సో ఫ్రస్ట్రేషన్ వచ్చేసి అట్ ఆఫ్ ఫ్రస్ట్రేషన్ దే వాంట్ టు కిల్ దెమసల్ బికాuse్ దట్ ఇస్ ద బెస్ట్ సూషన్ అనిపిస్తది. అండ్ దే గెట్ ఐసోలేటెడ్ దే డోంట్ టాక్ విత్ ద అదర్స్ దే ఫీల్ వెరీ డిస్పాయింటెడ్ దే ఫీల్ గిల్టీ దే మేక్ మిస్టేక్స్ అండ్ దే డట్ వాంట్ టు యక్సెప్ట్ మిస్టేక్స్ ఆర్ దే డట్ వాంట్ టు పబ్లిసైజమిస్టేక్స్ అండ్స్ ద ఎక్స్పెక్ట్ స హెల్ప్ ఫ్ర ద అడల్ట్ కమ్యూనిటీ అక్కడవర్ ఇస్ పేరెంట్ ఆర్ ద టీచర్ దేష షుడ్ బల్ టచ్ టు ద చైల్డ్వ లిస్ట్ ఆఫ్ థింగ్స్ ఆఫ్ టీనేజర్స్సోవల్
(13:17) టాక్ అబౌట్ దిస్ ఫస్ట్ థాట్స్ అండ్ ఫీలింగ్స్ థాట్స్ అండ్ ఫీలింగ్స్ లో మనం రాసుకున్నవి దేంటి అండర్స్టాండింగ్ పేరెంట్స్ లాస్ ఫ్రెండ్స్ అండ్ ఫాలింగ్ ఇన్ లవ్ ఆర్ గోయింగ్ అవుట్ అలాంటివన్నీ రాసుకున్నాం సో ఫస్ట్ వల్ గో స్టెప్ ఆఫ్టర్ ది స్టెప్ సో చాలెంజింగ్ లైఫ్స్ చేంజింగ్ లైఫ్స్ హూ యమ్ ఐ అండ్ సెల్ఫ్ ఎస్టీమ దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం.
(13:44) ద కన్ఫ్యూషన్ ఈస్ వాళ్ళు ఏంటిది అసలు అని అర్థం కాదు అప్పుడప్పుడు ఈవెన్ జెండర్ మీద కూడా డౌట్స్ వస్తాయి. ట్రాన్సిషన్ ఫేస్ దే స్పెండ్ టైం విత్ ద గల్స్ దే ఫీల్ ఫెమిన్ క్వాలిటీస్ హపెంగ్ ఇన్సైడ్ దెమ ఓకే దే స్పెండ్ మోర్ టైం విత్ ద బాయ్స్ దే ఫీల్ ద మస్క్లన్ ఫీచర్స్ విత ఇన్ దమసెల్వస్స టైమ్స్ దే ఫీల్ వెరీ కన్ఫూస్ ఐ రియలీ ఏ బాయ్ ఆర్ ఏ గల్ బట్ నౌ విత్ సో మచ్ ఆఫ్ కమ్యూనికేషన్ హపెనింగ్ అండ్ సో మచ్ ఆఫ్ విజువల్ డిస్ప్లేస్ హపెనింగ్ నౌ వ ఆల్సో హవ్ దిస్ నాట్ ఏ బాయ్ నాట్ ఏ గల్ కైండ్ ఆఫ్ సిitువేషన్ లో దే స్టార్ట్ గెటింగ్ కన్ఫ్యూస్డ్ ఐ యమ్ ఐ వన్ డు ఐ బిలంగ్ టు దిస్ కేటగిరీ థర్డ్ జనరల్
(14:16) కేటగిరీ ఆ అనుకొని ఆ కన్ఫ్యూషన్స్ వస్తాయి. ఓకే సో వాట్ యమ్ ఐ అనేది పాయింట్ మీద దే నీడ్ టు రీ అస్ూర్ దెమసెల్వస్ వాళ్ళ ఇంటి వాళ్ళు వాళ్ళ ఫ్రెండ్స్ వాళ్ళు కూడా వాళ్ళను సపోర్ట్ చేయాలి. సో ఇఫ్ యు హావ్ ద జెండర్ క్వాలిటీస్ దెన్ యు షుడ్ బి వెరీ షూర్ దట్ ఐ యమ్ సో అండ్ సో ఆ సపోర్ట్ సిస్టం వాళ్ళకి కావాల్సి వస్తది. ఓకే సో వాట్ ఎమ్ ఐ అన్నది ఇదే స్టేజ్ లో డిసైడ్ అవుతుంది మోస్ట్లీ సో ఇఫ్ యు సే దట్ ఐ బిలంగ్ టు నదర్ గల్ ఆర్ బాయ్ ఆర్ ఐ ఏ బాయ్ ఫీల్ లైక్ ఏ గల్ ఆర్ ఐ ఏ గల్ ఫీలింగ్ లైక్ ఏ బాయ్ అన్నది ఇట్స్ టోటల్లీ డిపెండింగ్ ఆన్ హౌ యుఆర్ థింకింగ్ ఇట్ ఇస్
(14:54) ఏ సైకలజికల్ గ సైకలజికల్ గదస్ అబౌట్ ఇట్ సో అదే టైంలో పేరెంట్స్ షుడ్ ర్ టు బిదేర్ విత్ ద అద ఏజ్ అంటారా సటైమస్ వాట్ ఆల్సోహపెన్స్ ఇట్ ఇస్ ఏ పాసింగ్ ఫేస్ ఆ టీనేజ్ టైం లో ఆ ఫీలింగ్స్ ఉంటాయి తర్వాత మెల్లమెల్లగా లైఫ్ సెట్ అవుతా ఉంటాయి దే బికమ్ మోర్ గ్రౌండెడ్ ఆ దెన్ దిస్ ఫీలింగ్స్ విల్ పాస్ అవర్డ్ ఆహ ఈ ట్రాన్సిషన్ ఫేస్ లోనే వచ్చిన ప్రాబ్లమ్స్ అన్ని నేను బాయ్ నా గర్ల్ నా అలా ఇంకా ఎక్కువ ఇన్ఫర్మేషన్ టెక్నాలజీస్ తోని మనకి బోల్డ్ ఇన్ఫర్మేషన్ దొరుకుతుంది.
(15:24) నౌ పిక్చర్స్ ఆర్ బీయింగ్ మేడ్ మూవీస్ ఆర్ బీయింగ్ మేడ్ అండ్ లాట్ ఆఫ్ ఇన్సిడెంట్స్ వి సి ఆన్ వీడియోస్ అండ్ YouTube ఆ దే గెట్ ఇన్స్పైర్డ్ మే బీ ఐ యమ్ ఆల్సో లైక్ దట్ అని ఒక ఫీలింగ్ వస్తది. కానీ ఇదంతా దాటిపోయినక బాడీ నాచురల్ గా మెచూరిటీ వచ్చిందనుక దీస్ థింగ్స్ విల్ పాస్ అవే ఓకే వెన్ ద బాడీ బికమ్స్ రిజల్ ఇట్స్ ఏ పక్కా మేల్ దెన్ దే ఫీల్ దట్ ఐ మేల్ ఐ యమ్ నాట్ దిస్ ఆర్ దట్ అని ఆ కన్ఫ్యూజన్ దాటిపోతారు ఇంకా అందుకే ద టాపిక్ ఈస్ 15 ట 18 ఇయర్స్ వన్స్ 18 ఇయర్స్ అయిపోయింది అనుకోండి దే గెట్ ఇంటు ద రెగ్యులర్ జెండర్ బాయస్ ఓకే దెన్ అండర్స్టాండింగ్ పేరెంట్స్ అంటే
(15:56) పేరెంట్స్ ని అర్థం చేసుకోవడం అండ్ వాల్యూస్ సిస్టమ్స్ ఎథిక్స్ ఇవన్నీ అప్పుడే వచ్చేస్తాయి అంటారా వాళ్ళకి ఓ యా యా యా ఇప్పుడు ఎలా అయితే మనం పేరెంట్స్ కి చెప్తా ఉంటాం పిల్లల్ని అర్థం చేసుకోండి వాళ్ళ జెండర్ బేసిస్ ప్రాబ్లమ్స్ ని అర్థం చేసుకోండి అంటామో పిల్లలు కూడా వాళ్ళ పేరెంట్స్ ప్రాబ్లమ్స్ ని అర్థం చేసుకోవాలి.
(16:15) ఎందుకంటే పేరెంట్స్ ఆల్సో దే హావ్ దేర్ ఓన్ అజెండా దే హావ్ దర్ ఓన్ ప్లాన్ దే హావ్ దేర్ ఓన్ డ్రీమ్స్ దాన్ని కూడా మనం రెస్పెక్ట్ చేయడం అలవాటు చేయాలి. ఉన్నారు పిల్లలు కూడా దే కన్సిడర్ ఎందుకంటే నా దగ్గర పిల్లలు వస్తారు కొంతమంది టీనేజర్స్ అబ్బాయిలు అమ్మాయిలు వస్తా ఉంటారు మేము మా పేరెంట్స్ ని హర్ట్ చేయచ్చుకోలేదు కానీ మా ఇండివిడ్ువాలిటీ కూడా కావాలి కదా మా ఫ్రీడం కూడా కాదు కదా అని అంటారు.
(16:33) సో ద కన్సన్ ఫర్ ద పేరెంట్స్ ఇస్ ఆల్వేస్ దేర్ బట్ వాళ్ళు ద చైల్డ్ హిimసెల్ఫ్ బికమ్స్ ద టాప్ ప్రయారిటీ పేరెంట్స్ కన్ కమ లేటర్ ఆ బట్ దేర్ ఇస్ అనదర్ సెట్ ఆఫ్ చిల్డ్రన్ పేరెంట్స్ ఆర్ మోర్ ఇంపార్టెంట్ మా పేరెంట్స్ నన్ను డాక్టర్ అవ్వ మాట కాబట్టి నేను డాక్టర్ అవ్వాలి. వాడికి డాక్టర్ అవ్వాలని ఇంట్రెస్ట్ ఉండదు కానీ పేరెంట్స్ కూడా నేను డాక్టర్ అవుతాను అంటారు.
(16:49) ఆ సో ఇట్లాంటి పిల్లలు కూడా ఉన్నారు. సో ఈ పేరెంట్స్ ఇంకా పిల్లవాడు కూర్చొని ఇఫ్ దే కెన్ డు సం కైండ్ ఆఫ్ ఏ సెల్ఫ్ ఇంట్రాస్పెక్షన్ లేదా టెస్టింగ్స్ ఏమనా చేపించుకొని జెనెటిక్ బ్రెయిన్ ప్రొఫైల్స్ అని ఈ మధ్య చాలా వస్తా ఉన్నాయి. అట్లాంటిది ఏమనా చేయించుకొని యు కెన్ బవెరీ షూర్ విచ్ కైండ్ ఆఫ్ ఏ క్రియర్ యు కెన్ చూస్ ఇన్ ద డేస్ టు కమ అది చేసుకొని దాని డైరెక్షన్ లో మూవ్ అయినవ అనుకోండి ఇట్ వర్క్స్ లైక్ దేర్ ఆర్ సం పేరెంట్స్ వన్ చైల్డ్ వల్ బికమ్ ఏ డాక్టర్ వన్ చైల్డ్ విల్ బికమ్ ఇంజినీర్ వాళ్ళు అడగరు కూడా యు వాంట్ టు బికమ్ ఇంజినీర్ అని ఇట్ ఇస్ ఏ
(17:18) ఫాదర్స్ డ్రీమ్ ఆర్ ద మదర్స్ డ్రీమ్ దట్ మై చైల్డ్ షుడ్ బికమ్ లైక్ దిస్ అని ఫిక్స్ అయిపోతాం. సో సం చిల్డ్రన్ విల్ అదర్ టు ద హోల్ థింగ్ సం పీపుల్ విల్ రిబల్ మా ఫాదర్ నన్ను డాక్టర్ అవ్వమంటాడు నేను డాక్టర్ అవ్వను అని అంటాడు. ఒక కేస్ వచ్చింది నా దగ్గర ఇంటర్మీడియట్ ఫెయిల్ అయ్యాడు త్రీ టైమ్స్ అబ్బా టాప్ స్కూల్ లో చదువుతాడు టాప్ ఫ్యామిలీ వెల్ ఇంటెలిజెంట్ వాడు ఫెయిల్ అయ్యే ఛాన్సే లేదు.
(17:40) ఆ ద ఓన్లీ సన్ ఆఫ్ టూ డాక్టర్స్ అన్నాడు టాప్ డాక్టర్స్ ఇన్ ద సిటీ అదే తీసుకొచ్చారు కా అసలు నువ్వు ఎందుకు ఫెయిల్ అవుతున్నావ్ బిపిసి లో ఫెయిల్ అవుతున్నావ్ యు ఆర్ ఇంటెలిజెంట్ ఇస్ లోకస్ ఆఫ్ ఫెయిలింగ్ అనిఅంటే సర్ నేను కావల్సికొని నేను ఫెయిల్ అవుతున్నాను అన్నారు నాకు ఓ అదేంట్రా అట్లా ఎందుకంటే సర్ నేను బిపిసి పాస్ అయిపోతా నీట్ రాయిపిస్తారు పాస్ అయిపోతా ర్యాంక్ వస్తది నేను డాక్టర్ అవ్వాలి డాక్టర్ అయినాక నేను వాళ్ళ హాస్పిటల్ రన్ చేయాల్సి వస్తది నా ఇండివిజువాలిటీ లేదు అని సరే ఒక మాట వరసగా అడిగాను నువ్వు నువ్వు ఏం చేయదలుచుకున్నావ్ వాట్ యు వాంట్ టు
(18:10) బికమ్ ఇన్ ఏ లైఫ్ అంటే ఐ వాస్ వెరీ షార్ట్ బికాజ్ ద ఫస్ట్ టైం నా క్యరీలో ఐ హడ్ ఆన్ ఆసల్ ఐ వాంట్ టు బికమ్ ఏ బెగ్గర్ అన్నాడు. అవునా ఆ బెగ్గర్ ఏంటరా ఏదన్నా క్లర్క్ జాబ్ లేదంటే టీవీ హోస్టెస్ ఏదో అనుకుంటా అనుకోవచ్చు కానీ బెగ్గర్ అంటా అంటే సర్ నాకు అన్నీ ఉన్నాయి అవసరమైనవి అన్ని ఉన్నాయి. నా ఓన్ మనీ నా పైసలు చెప్పుకోనికి లేదు ఆడ కూర్చొని ఉంటే పడుకొని ఉంటే ఎవడనా పైసలు ఇస్తా బ్లడ్ మనీ ఇస్ ఎనఫ్ ఫర్ మీ అన్నాడు.
(18:34) సి హౌ దర్ థింకింగ్ ప్రాసెస్ ఆన్ ది అదర్ సైడ్ ద పరిస్ట్ ఆర్ థింకింగ్ మా ఓన్లీ చల్ హి విల్ బికమ్ ఏ వెరీ గుడ్ డాక్టర్ హి టేక్ కేర్ ఆఫ్ అస్ హవ రన్ ద హాస్పిటల్ సక్సెస్ఫుల్ లైఫ్ అంత బాగుంది ఎక్స్పెక్టేషన్స్ అండ్ ఇట్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ వ ట్రై టు టాక్ టు ద చిల్డ్రన్ వాట్ దే వాంట్ టు డు అండ్ నో రషంగ్ ఇట్ ఇట్ ఐ థింక్ ఇంటర్మీడియట్ లెవెల్ లో వెరీ డిఫికల్ట్ టు డిసైడ్ వాట్ యు వాంట్ టు బికమ్ ఏమ సర్ జస్ట్ టస్ దెన్ ఐ సడ్ యు డట్ హవ్ టు బికమ్ ఏ డాక్టర్ వాట్ కన్ వడు ఐ సడ్ యు కన్ డు ఎanyథింగ్ యు వాంట్ ఫస్ట్ ఫినిష్ ఇంటర్మీడియట్ ఆ షి ఫినిష్ ఇంటర్మీడియట్ హి డింట్ రైట్ ద నీట్
(19:06) హి బికమ్ ఏ టాప్ సిఓ ఆఫ్ ఆన్ ఎంఎన్సి ఇన్ యూరోప్ ఇన్ యూరోప్ ఇన్ యూరోప్ హి ఇస్ ఏ టాప్ సిఈఓ ఆఫ్ఎన్ఎసి మల్టీనేషనల్ కంపెనీలో ఉన్నాడు. హి ఇస్ డూయింగ్ వెరీ వెల్ చిన్న చిన్న వ్యవస్థ సో దేర్ ఇస్ ఆల్సో ప్రెషర్ ఫ్రమ పేరెంట్స్ ప్రెషర్ ఫ్రమ పియర్స్ య సో ప్రెజర్ ఇస్ నాట్ దేర్ ఆల్సో దేర్ ఇస్ ప్రెజర్ ఆన్ ద చైల్డ్ బై హిమసెల్ఫ్ రియలీ యా యా ఒక కేస్ అయింది నైన్త్ క్లాస్ అమ్మాయి వాళ్ళ అన్నట 10ెత్ క్లాస్ లో డిస్టింషన్ తో మార్క్స్ తెచ్చుకున్నాడు.
(19:31) ఆ నైన్త్ క్లాస్ లో ఈ అమ్మాయి నాకు డౌట్ ఫుల్ వెదర్ ఐ ఆల్సో గెట్ ద డిసిషన్ ఆర్ నాట్ అని ఒకరోజు వాళ్ళ ఫాదర్ మదర్ బయటికి వెళ్ళారు ఫాదర్ లంచ్ కి వచ్చినప్పుడు లంచ్ పెట్టింది ఫాదర్ కి మదర్ రాకముందు ఈ అమ్మాయి షి కమిటెడ్ సూసైడ్ అండ్ బర్న్ అర్సెల్ ఓ మై గాడ్ సూసైడ్ నోట్లో ఏం రాసిందంటే ఐ యమ్ నాట్ షూర్ దట్ ఐ ఆల్సో గెట్ డిస్టింషన్ నెక్స్ట్ ఇయర్ లైక్ అన్న గట్ట అనింది.
(19:54) నోబడీ పుట్ ప్రెజర్ ఆన్ హర్ సింపుల్ ఫ్యామిలీ బట్ ద థాట్స్ ఎప్పుడు ఏమవుతదో చెప్పలేము దట్ ఇస్ వాట్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఓ మై గాడ్ ఇట్లా ఒక అబ్బాయి ఉండేది హి వాస్ మే బి అరౌండ్ 13 ఇయర్స్ ఓల్డ్ ఐ ఇట్ వాస్ టీజింగ్ హిమ ఎవరీబడీ హస్ ఏ గర్ల్ ఫ్రెండ్ అండ్ యు డోంట్ హావ్ ఏ గర్ల్ ఫ్రెండ్ హౌ కమ అని అడిగిన హౌ డు నో దట్ ఐ డోంట్ హావ్ ఏ గర్ల్ ఫ్రెండ్ అన్నాడు.
(20:14) ఐ హవ్ సీన్ దట్ యు నెవర్ మోర్ ఆన్ విత్ గల్స్ యు డోంట్ టాక్ టు గల్స్ అని అనంగానే ఐ హావ్ ఏ గర్ల్ బట్ షి లివ్స్ ఇన్ ముంబై అని అన్నాడు. ఆ అంటే సంవేర్ ఇన్ ద హార్ట్ దే హావ్ దిస్ ఫీలింగ్స్ బట్ నోబడీ నోటిసెస్ అందుకే ఇట్ ఇస్ ఇంపరటివ్ దట్ యు ఆస్క్ క్వశన్స్ అండ్ ఫైండ్ అవుట్ ఫ్రమ్ ద చిల్డ్రన్ ఆ బట్ యు హావ్ టు డ ఇట్ వెరీ టాక్ఫుల్లీ తిట్టినట్టు రెస్పెక్ట్ లేకుండా అడిగినామ అనుకోండి టాంటింగ్ చేసామ అనుకోండి దే విల్ నాట్ ఆన్సర్ భూమరాంగ్ అవ్వచ్చు బూమరాంగ్ అవ్వచ్చు సో చాలా టాక్ ఫుల్ గా మనం చేస్తే ఇట్ వాస్ యు నీడ్ టు కమ డౌన్ ఏ మేము ఫాదర్ ని నేను టీచర్ ని నాకు తెలుసు నువ్వు బచ్చగానివి నువ్వు
(20:44) ఇట్లా చేయాలంటే ఇట్ డంట్ వర్క్ పర్టిక్ులర్లీ టుడే జనరేషన్ ఆఫ్ చిల్డ్రన్ వెరీ లిటిల్ చిల్డ్రన్ ఆల్సో వన్ ఇయర్ ఆర్ టూ ఇయర్స్ మీరు గివ్ ఏ కమాండ్ దే విల్ నాట్ డు బికాuse్ యు టెలింగ్ రిక్వెస్ట్ రిక్వెస్ట్ హియర్ టు నాన్న ప్లీజ్ హెల్ప్ మీ నో ఐ నీడ్ సం హెల్ప్ అంటే దే విల్ వాంట్ టు కమ అండ్ హెల్ప్ యు బట్ యు టెల్ దెమ టు డు దట్ థింగ్ అనగానే దే డోంట్ వాంట్ టు నువ్వు నాకు చెప్పేది అని అంటారు.
(21:08) సో ఈగోస్ అంటారా వెరీ హై యహవ్ టు కమ డౌన్ విత్ యువర్ గోస్ దర్ ఈగో ఆల్సో టు కమ డౌన్ అయిపోయింది సో ఇట్స్ మోర్ ఏ ప్లే ఆఫ్ ఈగో అంటారు య వెరీ మచ్ వెరీ మచ్ ఈ ఏజ్ లో దే హవ్ లట్ ఆఫ్ మూడ్ స్వింగ్స్ కూడా అండి ఒకసారి చేస్తారు ఒకసారి చేరు ఒకసారి అన్నం తింటా అంటారు లేదా ఒకసారి రోటీ తింటా అంటారు ఒకసారి ఇప్పుడు బయటికి వెళ్తా అంటారు ఒకసారి వెళ్ళను అంటారు అండ్ మూడ్ స్వింగ్స్ ఎమోషనల్ స్వింగ్స్ కూడా ఎక్కువ ఉంటాయి ఏజ్ గ్రూప్ వాళ్ళ ఎందుకు అంటారు అలా అలాంటి మెంటల్ స్టేట్ ఆఫ్ మైండ్ ఎందుకు ఉంటుంది సార్ ఒక రకంగా మెంటల్ హెల్త్ లో ప్రాబ్లమ్స్ ఇవే మెంటల్ గాడు వీడు పిచ్చోడు అంటే
(21:40) ఏందంటే ఆ థాట్ ప్రాసెస్ లో ఉన్నాయి మార్పులు అప్పటిప్పుడే అవునా ఇట్స్ లైక్ యు నో ఒక రొట్టె ముక్క ఇచ్చామ అనుకోండి ఒక మనిషికి వాడు తింటుతుంటే సడన్ గా ఇది సోపు కనుకొని బాడీ మీద రాసుకోవడం స్టార్ట్ చేస్తది. దట్ ఇస్ ద మెంటల్ కండిషన్ తినే చేస్తే కూడా ఇదే ప్రాబ్లం. నాకు ఈరోజు అన్నం పెట్టు ఇది వండో చేయని అమ్మతో చెప్తారు పాపం కష్టపడి తయారు చేస్తే సరిగ్గా తినే టైం లో దిస్ ఫెలోస్ మూడ్ విల్ చేంజ్.
(22:01) లే నాకు ఇప్పుడు ఇడ్లీ తినాలి లేదు దోస తినాలని ఉంది అప్పటికప్పుడు దోస ఎక్కడికి కింద తెచ్చింది సో దీస్ కైండ్ ఆఫ్ మూడ్ స్వింగ్స్ ఆర్ వెరీ స్ట్రాంగ్ ఇంటీరియర్స్ సో అన్ని విషయాల్లో అకాడమిక్ స్టడీ ఇప్పుడు సడన్ గా ఈరోజు ఇది అవుతానని రేపు ఇంకోటేమో అయిపోతాని మార్చేస్తారు. అవును సో నెవర్ బడి ఏజ్ లో ఫ్రమ స్పోర్ట్స్ పర్సన్ టు పిఎం దే బికమ్ ఎవీథింగ్ ఎవ్రీథింగ్ ఐ నో ఐ నో ఐ నో అందుకే దాన్ని కూడా గమనించుకోవాలి పిల్లలు సరైన సపోర్ట్ ఇచ్చుకుంటూ బేర్ విత్ ద హోల్ థింగ్ దట్ దిస్ ఇస్ సో బేర్ ఇట్ బేర్ ఇట్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ భరించాలి భరించాలి ఎందుకంటే ఇవన్నీ పాస్ ఆన్ అయిపోతాయి ఇట్స్
(22:32) ఏ ట్రాన్సిషన్ ఫేస్ 15 టు 18 ఇయర్స్ ఇస్ ఏ వెరీ టర్మయిల్ ఏజ్ ఏజ్ ఆఫ్ కన్ఫ్యూషన్ ఎప్పుడు ఏమవుతాదో చెప్పలేం ఏదైనా మనకు ఓకే అది ఎక్స్ట్రీమ్ పోకుండా దాని వల్ల డామేజ్ అవ్వకుండా చూసుకోవడం ఇంపార్టెంట్ ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ బాయ్స్ అండ్ గర్ల్స్ ఫాలి లవ్ విత్ ఈచ్ అదర్ కరెక్ట్ మేము స్ట్రెయిట్ అవే చెప్తాం ఇట్స్ ఓకే టు ఫాలి లవ్ అంటాం.
(22:53) బికాజ్ ఆ ఏజ్ లో అట్లాంటి ఫీలింగ్స్ వస్తాయి. కానీ కమిట్ అవ్వకండి అని అంటాం. కమిట్ అయితే మళ్ళా రేపటి రోజు కమిట్మెంట్ లోకి వెళ్లి బయటికి రావాలంటే కష్టం అయిపోద్ది. సో బీ ఇన్ లవ్ బట్ డోంట్ కమిట్ అని కాన్సే చిల్డ్రన్ ఆర్ హ్యాపీ అబౌట్ ఇట్ కమిట్మెంట్ లేకుండా ఎంత హ్యాపీగా ఉండొచ్చు కదా అన్నట్టుగా బికా నెక్స్ట్ డే దే విల్ చేంజ్ టు సంబం ఎల్స్ య సో దట్ ఇస్ అగైన్స్ మోర్ ఛాయస్ సో బయలజికల్లీ ఇట్ ఇస్ హాపెనింగ్ సో రెస్పెక్ట్ దట్ థింగ్స్ హాపెనింగ్ బయలజికల్ నచురలీ సో వాట్ యు సే ఇస్ పిల్లలకి ఆ టీనేజర్ దే హావ్ ఏ ఫీలింగ్స్ ఆఫ్ లైకింగ్ సంబడీ లవింగ్ సంబడీ లెట్ ఇట్
(23:24) బీ కానీ వ షుడ్ టెల్ దెమ వాట్ ఆర్ ది లైన్స్ ఏంటి దాటకుండా ఉన్నాడ అని చెప్పాలి. ఓకే అది ఒకటయితే ఇప్పుడు వచ్చే టీనేజర్స్ లో ఇంకోటి వాట్ దే ఆర్ ఫేసింగ్ ఇస్ దట్ దే ఆర్ ఆల్సో గోయింగ్ ఏ లిటిల్ అహెడ్ విత్ ఫిజికల్ సెల్ఫ్ య హౌ డువ అడ్రెస్ దట్ అంటే చెప్పడానికి నేను స్పెషల్లీ ఇలాంటి సోషల్ మీడియాలో చెప్పడానికి ఇబ్బంది పడట్లేదు.
(23:47) ఎందుకంటే చాలా మంది చెప్తున్నారు కూడా కొంతమంది అద్ద లేదండి మా పిల్లలు చాలా మంచి వాళ్ళు అంటారు వాళ్ళు వెనకాలు ఏం చేస్తున్నారో వాళ్ళకి తెలియదు వెనకాలు చేసే పిల్లలు చేస్తూనే ఉన్నారు అండ్ ఐ మై సెల్ఫ్ అడ్రెస్డ్ సమ స్కూల్స్ విచ్ ఆర్ ఫేసింగ్ దిస్ ప్రాబ్లం రైట్ స్కూల్ లో అయితే పేరెంట్స్ రారు కదా చూడరు కదా స్కూల్ వెనకాలకి వెళ్ళారు లేకపోతే ఇంకఎక్కడో బయటికి వెళ్ళారు ట్యూషన్స్ అంటారు సినిమా చూడడానికి వెళ్తు ఫ్రెండ్ తో అంటారు అబద్ధాలు చెప్పి వెళ్ళిపోతారు పేరెంట్స్ ఎంతని కాపలా కాస్తారు సో హౌ డు వి అడ్రెస్ దట్ ఎలా ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయొచ్చు అంటారు
(24:18) వాట్ హపెన్స్ ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ ఇన్ చిల్డ్రన్స్ మైండ్ అండ్ హౌ డు వ అడ్రెస్ ఇట్ స లైక్ ఐ సెడ్ ఎర్లియర్ ఇన్ వన్ ఆఫ్ అవర్ ఎపిసోడ్స్ పియర్ గ్రూప్ బికమ్స్ ఇంపార్టెంట్ ఆ ఏజ్ లో ఫ్రెండ్స్ బికమ్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఫ్రెండ్స్ ఏది చెప్పినా అది చెడునా మంచియినా ఇట్స్ ఓకే ఇప్పుడు వాళ్ళు తప్పు చేసినా కూడా వాళ్ళు అంటారు తప్పు చేస్తున్నా నేను చెప్పేవాడికి తప్పురా ఇది చేయదని వాళ్ళు ఓకే అన్నారు ఇది ఆయన కూడా టెంపరరీ కదా పాసింగ్ ద టైం కదా కమిట్ అయిపోయాం కాబట్టి వ కెన్ గో అహెడ్ విత్ హావింగ్ సెక్షువల్ అటెన్షన్ బిట్వీన్ ఈచ్ అదర్ ఇవన్నీ షూట్ అవుట్
(24:47) అయిపోయినప్పుడు కూడా ఇఫ్ యు ఆర్ పార్ట్ ఆఫ్ ద హోల్ ప్రోగ్రామ్ యస్ ఏ పేరెంట్ ఎప్పుడైతే సీక్రెట్ గా కవర్ అప్ అవుతాయి ఇప్పుడు Instagram ఉంటది హిడెన్ ఇన్ఫర్మేషన్ ఉంటుంది. దాన్ని ఇఫ్ యు కెన్ బ్రేక్ అప్ బై టేకింగ్ ద చైల్డ్ ఇటు కాన్ఫిడెన్స్ అండ్ సీయింగ్ ద పిక్చర్స్ ఆర్ సీయింగ్ ద ఇన్ఫర్మేషన్ ఇఫ్ యు ఎక్కడైతే లిమిట్ దాడుతున్నారు అనగానే వెంటనే కట్ చేసేస్తే దే విల్ లిసెన్ టు తిట్టకుండా వితౌట్ పులింగ్ దెమ్ అప్ ఫర్ డూయింగ్ సంథింగ్ రాంగ్ అందుకే ఫర్ టీనేజర్స్ ది అడ్వాంటేజ్ ఏందంటే దే కెన్ మేక్ మిస్టేక్స్ ఇట్ ఇస్ ఓకే ఇఫ్ దే మేక్ మిస్టేక్స్ బట్
(25:20) నాట్ ఓకే టు రిపీట్ యువర్ మిస్టేక్స్ సో మిస్టేక్స్ అయినప్పుడు వాళ్ళని పుల్ అప్ చేయకుండా వాళ్ళు చేసే వర్క్ ని రిపీట్ అవ్వకుండా గమనించుకోవడం జాగ్రత్తగా వాళ్ళని కమిట్ అంటే మానిటరింగ్ చేయటం అండ్ సీయింగ్ దట్ దే డోంట్ కమిట్ టు దోస్ మిస్టేక్స్ అగైన్ ఇట్ వర్క్స్ ఇట్ వర్క్స్ బికాజ నేను పియర్ గ్రూప్ే హెల్పింగ్ కూడా చేస్తారు సర్ మీరు అన్నట్టు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ హావ్ మై ఫ్రెండ్స్ అనుకోండి వాళ్ళు అంటారు ఆ ఏ డ్రగ్స్ ఉన్నాయి ట్రై చేద్దాం నాకు వచ్చాయి ఎక్కడి నుంచో లేకపోతే ఆ సిగరెట్ ఎప్పుడు ట్రై చేయలేదు కదా ట్రై చేద్దాం ఆర్ డ్రింక్ ఆర్ పార్టీ కి వెళ్దాం పంప్
(25:53) కి వెళ్దాం ఎప్పుడు చూడలేదు కదా బికాజ్ ఆ టైం లో అది ఉంటే చూడాలి క్యూరియాసిటీ ఎక్కువ ఉంటుంది అండ్ యుర్ బల్జింగ్ విత్ ఎంతూజయాం అండ్ ఎనర్జీ ఆల్సో హై ఎనర్జీ లెవెల్ ఇవన్నిటితో వాళ్ళు చేద్దాం పర్లేదులే తెలియదులే చేద్దాము ఇలా అబద్ధాలని అందరూ కలిసి అబద్ధాలు చెప్పి వెళ్ళడం లేకపోతే అందరూ కలిసి ఏదో ఉంది వాళ్ళ స్కూల్లో అని చెప్పి వెళ్ళడం గాంగింగ్ అప్ గ్యాంగింగ్ అప్ అండ్ డూయింగ్ థింగ్స్ టుగెదర్ అండ్ వ హావ్ ఫోన్ యక్సెస్ టు చిల్డ్రన్ నౌవాట్ ఉంది వాళ్ళకి ఫోన్స్ ఉన్నాయి ఆర్ ఏం లేకపోయినా దే న హౌ సో ఇలాంటి అప్పుడు హౌ కెన్ సంబడీ టేక్ దెమ
(26:32) ఇంటు కాన్ఫిడెన్స్ అండ్ టెల్ దెమ ఆర్ నర్చర్ దెమ దట్ హౌ టువటన్ దర్ మైండ్స్ స టేకింగ్ దెమ ఇటు కాన్ఫిడెన్స్ ఇస్ ఏ వెరీ ఇంపార్టెంట్ పార్ట్ అండ్ దానికి యు need నీడ్ టు షేర్ యువర్ ఇన్ఫర్మేషన్ విత్ ద చైల్డ్ వాట్ హపెన్ టు ఇన్ యువర్ ఇన్ యువర్ టీనేజ్ ఇషూస్ అప్పుడు వాళ్ళక కాన్ఫిడెన్స్ వస్తది దే ఆర్ షేరింగ్ దర్ ఇన్ఫర్మేషన్ ఐ కెన్ ఫీల్ సేఫ్ టు షేర్ మై ఇన్ఫర్మేషన్ ఇంకోటి ఏందంటే యస్ ఆన్ అడల్ట్ మీకు ఇన్ఫర్మేషన్ తెలిసినప్పుడు యు షుడ్ నాట్ రియాక్ట్ ఏ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ పార్ట్ ఎంత దరిద్రమైన ఇన్ఫర్మేషన్ మీకు తెలిసినా డోంట్ రియాక్ట్ ఆన్ ఇట్ అండ్ డోంట్పుల్
(27:05) అప్ ద చైల్డ్ బికాuse ఆఫ్ వాట్ యు areర్ థింకింగ్ అబౌట్ ఇట్ ఇస్ మీ పర్సెప్షన్స్ డట్ వర్క్ బికాuse్ వాట్ ఇస్ గుడ్ ఫర్ యు needడ్ నాట్ బి గుడ్ ఫర్ ద chైల్dవాట్యథిక్ ఇస్ బాడ్ need not be బాడ్ ఫర్ ద chైల్డ్సహకన్పేరెంట్స్ ad్రస్దిస్ thింగ్ the shouldుడ్ comనికేate with్ chైల్డ్ alల్wayస్ take ద chైల్డ్ into కాఫిడెన్స్ వన్ ఆఫ్ ద పేరెంట్ కన్ ఆల్వేస్ బి ఓపెన్ విత్ ద చైల్డ్ ఆ తెలుసుకుంటా ఉంటే మాట్లాడుకుంటే ఇట్టు వర్క్ ఒరే నేను చిన్నప్పుడు ఇలా చేశాను లేకపోతే అమ్మాయి నేను ఇలా చాలా చూసాను చిన్నప్పుడు య ఆర్ దిస్ ఇస్ వాట్ హాపెన్ టు మీ నాకు ఇలా అయింది ఒకప్పుడు ఈ
(27:36) ఏజ్ లో ఉన్నప్పుడు య ఇంకోటి కూడా ఏమవుతుందంటే జనరల్ గా వెన్ ద మదర్ ఇస్ అట్ హోమ్ ఆఫ్కోర్స్ ద వర్కింగ్ మదర్స్ ఇస్ ఏ చాలెంజ్ బట్ ఇఫ్ ద మదర్ ఇస్ అట్ హోమ్ షి కెన్ నోటిస్ ద లట్ ఆఫ్ డిఫరెన్సస్ దట్ ఇస్ హపెంగ్ ఇన్ ద చైల్డ్ వాళ్ళు ఎలా తయారవుతున్నారు ఎలా మేఘ అవుతున్నారు ఎలా మాటలు మార్పులు వచ్చేసాయి ఇఫ్ ద దే ఆర్ మోర్ కన్సర్ అబౌట్ సంసల్ అండ్ నాట్ గివింగ్ అటెన్షన్ టు ద రెస్పాన్సిబల్ పార్ట్ ఆఫ్ ఇట్ అక్కడ ఎక్కడో రెడ్ లైట్ వెలగాలి మీకు వెలగాలి వెలగాలి ఓ సంథింగ్ ఇస్ రాంగ్ అని యు కెన్ ఎక్స్ప్లోర్ ఆ ఏజ్ లో యూజలీ బాయ్స్ అండ్ గర్ల్స్ కూడా సర్ దే
(28:04) లైక్ టు డ్రెస్ అప్ యా అమ్మాయిలు కూడా లిప్స్టిక్స్ వేసుకుంటారు డ్రెస్సులు వేసుకుంటారు దే వాంట్ టు లుక్ గుడ్ ఎక్కువ టైం అద్దం ముందా స్పెండ్ చేస్తారు. వైస్ యువర్ అబ్బాయిలు కూడా అంతే అంటే అవి కూడా కొన్ని లెవెల్స్ ఉంటాయి. అంతే లెవెల్ వరకు ఓకే లైక్స్ కామన్ జెండర్ బట్ యు గో బియాండ్ యువర్ రెగ్యులర్ నార్మల్ అండ్ యు ఆర్ ట్రైింగ్ టు బి వెరీ అట్రాక్టివ్ టు సంబడీ ఎల్స్ సో యు కెన్ గివ్ ఏ స్మాల్ డైలాగ్ అన్నట్టు ఎవరి కొరకు అంతగన మందగన తయారయ్యావు ఎవరు ఆ పర్సన్ హ ఇస్ ఏ లకీ పర్సన్ ఇట్లాంటి చిన్న చిన్నగా మిట్టగా మంచిగా మాట్లాడుకుంటే దే విల్ హవ ద టెడన్
(28:33) టెల్దవాహట బట్ ఇఫ్ యుర్ స్మార్ట్ ఎనఫ్ టు ప్రో ఇన్ ప్రబలీ దే విల్ టెల్ ద హోల్ స్టోరీ ఎందుకంటే ఎక్సైట్మెంట్ హవ నో బౌండరీస్ ఓపెన్ అప్ అందుకే అక్కడ టాటలు ఉన్నాయి ఎక్కడన్నా ద చైల్డ్ ఫస్ట్ యు పులింగ్ దెమ అప్ ఇంటెన్షనలీ ఆర్ గోయింగ్ టు గెట్ ఇంటు ట్రబుల్స్ దే విల్ షట్ డౌన్ చెప్పుకోరు.సోఇట్స్ ఆన్ ఆర్ టు బల్ టు గెట్ ఏ టీనేజర్ టు టౌన్ ఇట్ ఇస్ ఏ చాలengజ్ అందుకే వినేవాళ్ళు సరిగా లేనందుకే వ హవ్ లట్ ఆఫ్ టీనేజ్ ఇష్యూస్ హపెంగ్ ఇన్ స్కూల్స్ అండ్ కాలేజెస్ వాళ్ళు హ్యాండిల్ చేసుకోలేరు వాళ్ళను వేరే వాళ్ళు అటెండ్ చేయలేరు.
(29:08) సో దాని కొరకు వరకమెండ్ బిఫ్రెండర్స్ క్లబ్ వేర్ బిఫ్రెండింగ్ హాపెన్స్ యు ఆర్ జస్ట్ ఏ ఫ్రెండ్ హ ఆర్ వింగ్ టు లిసన్ వితౌట్ ఎనీ కండిషన్స్ నో క్వశన్స్ ఆస్ నో సజెషన్స్ నో అడ్వైసస్ నువ్వు ఏం చెప్పుకున్నా మాకు ఓకే అండ్ కాన్ఫిడెన్స్ షార్ట్ చేస్తాం. చెప్పింది బాధనే ఉంటుంది వ విల్ నాట్ షేర్ ఇట్ విల్ ఎనీబడ ఎల్స్ దిస్ విల్ ఓపెన్ అప్ బికాజ్ సంబడీ నీడ్స్ సంథింగ్ టు టాక్ టు ఏదో నేను చెప్పుకోవాలి మా మనసులో విషయాలు చెప్పుకోవాలి బాధలే చెప్పుకోవాలని కాదు ఎక్సైట్మెంట్ ఉన్న విషయాలు కూడా దే వాంట్ టు షేర్ ఎవరితో షేర్ చేయలేకపోతే దే స్టార్ట్ ఫీలింగ్ గిల్టీ ఐ ఐ డూయింగ్ రైట్
(29:37) తప్పు పని చేస్తుందేమో ఆ డౌట్స్ వచ్చేస్తాయి వాళ్ళని అది రాకుండా ఉండాలంటే సంబడీ ట్రస్ట్ వర్దీ ఫ్రెండ్ ట్రస్ట్ వర్దీ ఇస్ ద రైట్ వర్డ్ ఇట్ కుడ్ బి ఏ ఫియర్ గుడ్ ఫ్రెండ్ ఇట్ కుడ్ బి ఏ పేరెంట్ ఇట్ కుడ్ బి ఏ నేబర్ ఇట్ కుడ్ బి సంసంబody ఎల్స్ ఈవెన్ స్టాప్ మెంబర్ ఫర్ ద మట్ట అది బిల్ బిల్డ్ అప్ చేసుకుంటా ఉంటే దే ఫీల్ వెరీ కంఫర్టబుల్ దట్ ఐ షేర్డ్ విత్ సంబడీ ఆ బేసికలీ వెంటింగ్ అవుట్ల వెంటింగ్ సో ఫ్రెండ్స్ ఉంటారు ఫ్రెండ్స్ ప్రెషర్ ఎక్కువ ఉంటుంది అండ్ ఫ్రెండ్స్ నే వాళ్ళు అన్ని అని భావిస్తారు ఆ ఏజ్లో టీనేజ్ లో సో అలాంటప్పుడు ఆ వాళ్ళ కండిషనింగ్ ఎలా
(30:09) ఉంటుంది ఫ్రెండ్స్ చెప్పిందే వేదం పేరెంట్స్ అంతా రాక్షసులు వాళ్ళంతా తప్పే చెప్తారు మన మంచి కాదు అని ఒక ఫీలింగ్ లో ఉంటారు ఎందుకలా అసలు ఆ టైం లో వాళ్ళకి అనిపిస్తుంది. జనరల్ గా ఏమవుతుది అంటే ఈ టినేజర్స్ గ్యాంగ్ అప్ అయితారు. అంటే అంద టినేజర్స్ అంద ఒక గ్రూప్ గా ఉండరు. ఒక నలుగురు ఐదుగురు గ్యాంగ్ అప్ అయితారు సిమిలర్ మైండెడ్ ఐడియాస్ ఉన్నవాళ్ళు ఆ సిమిలర్ మైండెడ్ లేని వాళ్ళని కూడా గ్రూప్ లోకి లాగేసుకుంటారు.
(30:32) లాగేస్తారు లాగేస్తారు లాగేసుకొని వాళ్ళని మోటివేట్ చేస్తారు. అరే మా పేరెంట్స్ చూడరా ఇట్లా చేస్తున్నాం ఈ పేజ్ కూడా అట్లానే ఉంటారు వీళ్ళు ఆ రూపంలో చూడడానికి ట్రై చేస్తారు వాళ్ళ పేరెంట్స్ ని ఓ ఈవెన్ ఇఫ్ ఇట్ ఇస్ నాట్ దేగ్నిఫై భూతద్దం ఇమాజిన్ చేసుకుంటారు ఇట్లా ఇట్లా ఉండొచ్చు వాడి పేరెంట్స్ ఇట్లా అంటే మా పేజ్ ఉండొచ్చు అని వాళ్ళ చూసే వరకు ఏవో కనబడతాయి లేనివి కూడా కనబడతాయి ఆయన వచ్చి ఇంట్లో వచ్చి వాళ్ళ పేరెంట్స్ చెప్తారు నువ్వు చూడు వేరే పేరుని చూడు నువ్వు ఎట్లా ఉన్నావ్ నాకు ఇది కావాలంటే ఒప్పుకో అది అది దేర్ ఇస్ ఏ డిబేట్ ఇట్స్ ఏ వెరీ
(30:59) రాంపెంట్ థింగ్ ఆల్ ఫ్యామిలీస్ ఇదే అవుతది. సో అది జస్ట్ స్వభావం మెంటల్ కండిషనింగ్ అప్పుడు అదేదో వాగేసారు చెప్పేస్తారు దాన్ని పట్టించుకోకుండా ఉంటే సరిపోద్ది. ఓకే కన్సిస్టెంట్లీ అదే అవుతుంది అనుకోండి ఇట్ ఇస్ ఏ మటర్ ఆఫ్ కన్సన్ అప్పుడు కొంచెం గమనించుకోవాలి అసలు ఏంటిది ప్రాబ్లం పోనీ చెప్పు నువ్వు చెప్తే ఏమన్నా వర్క్వుట్ చేద్దాం మళ్ళీ అట్లా కూడా అడిగితే కూడా వాళ్ళకి తెలియదు ఏం ప్రాబ్లం ఆ బికాజ్ ద మెంటల్ స్టెబిలిటీ ఇస్ సో ఆ కన్ఫ్యూషన్ లో ఏది కావాలి ఏది వద్దు అన్నట్టుగా సిచువేషన్ ఉంటది.
(31:25) సో ఎప్పుడైనా అలా అంటున్నారంటే ఓకే వదిలేయాలి వదిలేయాలి అంటే అంటే టూ మచ్ ఆఫ్ అటెన్షన్ ఇవ్వన అవసరం లేదు దాని మీద రియాక్ట్ అవసరం లేదు కానీ ఎక్కువగా అదే చేస్తుంటే మట్టుకు మాట్లాడాలి చాలా ఒకవేళ సొంతంగా చేయలేకపోతే ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్ కూడా తీసుకొని రెడీగా ఉండాలి ఒక కౌన్సిలర్ తో మాట్లాడటమో లేదంటే మనకు తెలిసిన వాళ్ళ పెద్దోళ్ళు ఎవరైనా ఉంటారు రిలేటివ్స్ లో గ్రాండ్ పేరెంట్ ఒక గ్రాండ్ ఆంట అని ఉంటారు వాళ్ళ ఒపీనియన్ తీసుకొని కూడా వు కెన్ ట్రై టు సార్ట్ అవుట్ ద ఇష్యూ బట్ ఇట్ మస్ట్ బి అటెండెడ్ అటెండెడ్ ఇగ్నోర్ చేయకూడదు. ఏదో పాసింగ్
(31:53) బై గా అంటా ఉంటే సరిపోతది. ఇంకోటి కూడా చాలా గమనించుకోవాల్సి ఏందంటే నెగటివ్ గా మాట్లాడినప్పుడు ఓ నాకు బాయ్స్ అంటే ఇష్టం లేదా అంటే డెఫినెట్ గా బాయ్ ఎవడో ఉన్నాడు లైఫ్ లో ఇట్లాంటి కొన్ని సింటమ్స్ ఉంటాయి. సో ఏది వాళ్ళు చెప్పినా అవుట్ రైట్ దాన్ని బిలీవ్ చేయడం కూడా అవసరం లే ఇట్ ఇస్ అలాం బెల్స్ అన్నట్టు వాళ్ళు ఏదో మాట్లాడుతుంటే దే సంథింగ్ రాదు అన్నది యు కెన్ ప్రోబ్ ఓకే 90% కేసెస్ అట్లానే ఉంటాయి.
(32:15) దే టాక్ అబౌట్ సంథింగ్ ఎల్స్ బికాజ్ దే ఆర్ ట్రైింగ్ టు కవర్ అప్ వాట్ దే యక్చులీ వాంట్ టు సే ఆ అది మనం గమనించుకోవాలి సంథింగ్ ఇస్ అప్ ద అంటే అసలు పాయింట్ కి ఇలా అసలు ఏంటి అంటే అప్పుడు వచ్చేస్తది. వచ్చేస్తే అండ్ దేర్ ఆర్ ఆల్సో కేసెస్ వేర్ ఐ హవ్ సీన్ అబ్బాయిలు అమ్మాయిలు విపరీతంగా కోపం చేసేసి ఏడ్ చేసి దే జస్ట్ వాంట్ టు బి అలోన్ సం టైమ్స్ అసలు ఎవ్వరితో మాట్లాడరు ఊరికేనే వితౌట్ ఎనీ రైమ్ ఆర్ రీసన్ దే జస్ట్ డిప్రెస్డ్ ఆర్ దే జస్ట్ యంక్షియస్ ఐ నో వాట్ య ఇలాంటి బిహేవియర్స్ కూడా బికాజ్ ఐ హావ్ ఏ టీనేజ్ చైల్డ్ ఐ కెన్ టెల్ దిస్ ఐ జస్ట్ లీవ్ హిమ
(32:50) లైక్ దట్ ఆర్ ఐ హవ్ మై సిస్టర్స్ డాటర్ షల్ దే జస్ట్ లీడ్ హిమ లైక్ దట్ ఆఫ్టర్ సం టైమ్స్ దే ఆర్ ఫైన్ వాళ్ళే ఆఫ్టర్ వన్ టూ హవర్స్ పాడుకుంటారు మరి ఏం చేస్తారో తెలియదు బయటక వచ్చి తింటారు నార్మల్ అయిపోతారు. యా సో అలాంటి ఎక్సెంట్రిక్ మూడ్స్ కూడా వస్తూ ఉంటాయా వస్తాయి వస్తాయి వస్తాయి వై అండి వై డస్ దిస్ హాపెన్ అంటే ఐ ఫీల్ ఐ వాస్ నాట్ లైక్ దట్ అట్ ద డేజ్ ఏమో అనిపిస్తుంది బట్ ఐ డౌట్ నో నో యు మస్ట్ హవ్ ఆల్సో బీన్ బట్ యు డోంట్ రిమెంబర్ దోస్ థింగ్స్ ఎందుకంటే దే ఆర్ ఆల్ వెరీ టెంపరరీ పార్ట్స్ దే లైక్ పాసింగ్ క్లౌడ్ క్లాసింగ్ క్లౌడ్
(33:20) ఎగజక్ట్లీ రైట్ వర్డ్ ఇస్ పాసింగ్ క్లౌడ్ అట్లా వస్తే అలా పోతాయి అవి వెళ్ళిపోయే వరకు మనం ఓపికతో గమనించుకుంటూ ఉంటే సరిపోతుంది. వితౌట్ రియాక్టింగ్ టు యు పిల్లలు కూడా రియాక్ట్ అవ్వదు ఆడ కూడా రియాక్ట్ అవసరం లే ఇమాజిన్ ఇఫ్ యు చైల్డ్ కమ్స్ అండ్ సేస్ దట్ ఇస్ ఇన్ లవ్ విత్ సంబడీ యు మైట్ నాట్ వాంట్ దట్ టు హపెన్ బట్ ఇఫ్ సే ఓకే వావ్ దట్స్ వెరీ ఇంట్రెస్టింగ్ కెన్ ఐ నో హూ ఇట్ ఇస్ య అట్లా మీరు క్యాజువల్ గా మాట్లాడితే ఇట్ వర్క్స్ ఇప్పుడు ఒక నేబర్ అబ్బాయి ఉన్నాడు మా ఇంట్లో వాడికి మా అమ్మాయి నచ్చింది.
(33:46) సో సీరియస్ గా ఒక రోజు వాడిని లంచ్ కి తీసుకెళ్ళాను. లంచ్ కి తీసుకెళ్లి ఏంటిది కథ అంటే ఐ లవ్ యువర్ డాటర్ సో మచ్ అన్నాడు. ఆ పాపంలా డంట్ వర్క్ అవుట్ అని బాగా ఎక్స్ప్లెయిన్ చేసినా నో అంత ఐ విల్ మరీ యువర్ డాటర్ అన్నాడు. సరే నీ కర్మ నీ ఇష్టం ఏం చేసుకుంటా అని వదిలేసాను. దేడిసడ్ బిట్వీన్ దెమ ద దేకాంట్ marీ ఈచ్ దర్ అండ్ ద బటర్ ప్రోస్ బట్ ఐ ఇంటర్వీన్ ఇన్ బిట్వీన్ ట్రైంగ్ టు ఎడ్యుకేట్ ద బాయ్ దట్ ఇట్ ఇస్ నాట్ గోయింగ్ టు వర్క్ అవుట్ ఫర్ యు నేను ఒక ప్రొఫెషనల్ గా చూసాను కాబట్టి ఐ అండర్స్టాండ్ యస్ ఏ పేరెంట్ ఐ కుడ్ అండర్స్టాండ్ ఐ సడ్ ఇట్ సో ఆ
(34:14) ఇంటర్వెన్షన్ కొంచెం వరకు చేయగలతే ఇట్ వర్క్స్ బట్ ఇఫ్ ఐ పుల్ అప్ ద బాయ్ నువ్వు అమ్మాయి బయట పడినవ్ మా అమ్మాయిని వాయించుకోవడం మా అబ్బాయిని వాయించుకోవడం ఇట్ డంట్ వర్క్ సో డోంట్ డు సినిమా సీరియల్ డ్రామా బచురల్ అంటే చురల్ మోర్ రెస్పాన్సిబుల్ రెస్పాన్స్ బీయింగ్ మోర్ రెస్పాన్సిబుల్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ పార్ట్ ఫర్ ద పేరెంట్ సేమ్ థింగ్ విత్ టీచర్స్ ఆల్సో ఇన్ ద స్కూల్ టీచర్స్ ఆల్సో టీచర్స్ ఆల్సో చాలా మంది టీచర్స్ స్పెషలైజ్డ్ గా అటాక్ చేస్తారు పిల్లలను వేస్ట్ కానీ అన్ని వేద పనులు చేస్తా ఉంటారు అన్నట్టు వెదర్ పని ఎందుకు అవుంది ఇట్స్ ఓకే ఇట్స్ పార్ట్ ఆఫ్
(34:44) లైఫ్ బట్ ఎక్స్పీరియన్స్ టీచర్ చాలా నుంచి పని చేసే చాలా మంది నుంచి టీనేజర్స్ తో వర్క్ చేసిన టీచర్స్ దే అండర్స్టాండ్ సో దే లెట్ టు గో అప్ అంతే మనం మెచూర్డ్ గా మాట్లాడాలి పిల్లలతో ఇస్ దట్ వాట్ య సేయింగ్ మెచూర్ గా మాట్లాడ ఓవర్ ద టే అండ్ వాళ్ళని ఈక్వల్ గా చూడాలి ఈక్వల్ గా చూడాలి అప్పుడే టీనేజస్ రెస్పాండ్ అవుతారు య ఇంకొక పెద్ద పొరపాటు చేస్తారు చాలా అటాచ్ పోయింది దగ్గర తీసుకొని హగ్ చేసుకొని నాన్న ఇది ఇట్లాగా నాన్న అట్లా ఆ మాటలు కూడా సం టైమ్స్ విసుకపోతారు పిల్లలు దే డవ టు టచ్ వాంట్ స్ టు టచ్ అయ్యా ఐ హావ్ ఏ టీన్ కిడ్ అండ్ టీన్ మై సిస్టర్స్
(35:16) ఆట దే డోంట్ ఈవెన్ వాంట్ అస్ టు టచ్ ఎందుకు వస్తున్నావ్ ఎందుకు వస్తున్నావ్ అంటారు ఇలా ఆల్ కిడ్స్ డు దట్ జనగా మేము కూడా పార్టీస్ కాకపోతే మేము వెళ్ళలేము కదా చిన్న పిల్ల చైన్ దగ్గర తీసుకున్నాంటే రిగివే దే డోంట్ లైక్ ఇట్ ఐ థింక్ వ షుడ్ గెట్ రెస్పెక్ట్ కదా స్పేస్ కూడా యవ షుడ్ వ షుడ్ వుడ్ ద కీప్ అవర్ హాండ్స్ టు అవర్సెల్స్ యవ షుడ్ కీప్ అవర్ హాండ్స్ టు అవర్సెల్స్ ఆన్ ది అదర్ హాండ్ బాడీలో చాలా చేంజెస్ అవుతూ ఉంటాయి చాలా సో ఆ చేంజెస్ కి వాళ్ళు పళ్ళు కళ్ళు కాళ్ళు చేతులు అన్నిటికీ ఎక్కువ అటెన్షన్ ఇస్తూ ఉంటారు ఇర్రెస్పెక్టివ్
(35:51) ఆఫ్ జెండర్ ఎప్పుడు అందంగా కనిపించాలని ఒక ప్రయత్నం అదే టైంలో వాళ్ళకి అబ్బా అబ్బాయిలకైతే బియర్డ్ మిస్టాచెస్ వస్తూ ఉంటాయి దే స్టార్ట్ లుకింగ్ లిటిల్ అగలీ అండ్ అమ్మాయిలకు కూడా దే హావ్ దేర్ ఓన్ ఇష్యూస్ ఆఫ్ యు నో దేర్ డ్రెస్ ఇంక్రీసింగ్ ఆర్ దర్ బాడీ పార్ట్స్ ఇంక్రీసింగ్ వాట్ఎవర్ సో అలాంటప్పుడు హౌ డు వి హ్యాండల్ అండ్ హౌ డు దే ఓవర్కమ్ ఇట్ అండి.
(36:18) అంటే ఆ బాడీ చేంజ్ మెంటల్ చేంజ్ రెండు ఒకేసారి అయి కిచిడీ అవుతుంది య ద పేరెంట్ ఇస్ ద బెస్ట్ అద నియరెస్ట్ పర్సన్ టు రీచ్ అవుట్ అవుట్ ఇప్పుడు ఒక మదర్ కెన్ టేక్ కేర్ ఆఫ్ ద గల్స్ ఇషూస్ అండ్ డాక్ ఇట్ అవుట్ అండ్ స ఇట్ ఇస్ వెరీ కామన్ వెరీ నచురల్ ద చైల్డ్ alల్సో నోస్ ఇది వెరీ కామన్ వెరీ తెలుసు దాన్ని కూడా కానీ కూడా దే వాంట్ టు ఎక్స్ప్రెస్ దట్ వై ఇట్ ఇస్ సో అప్పుడు మీరు అన్నారు బాడీ పార్ట్స్ స్పెసిఫిక్ గా అన్నాడుగా ఆ బాడీ పార్ట్స్ గురించి మదర్ కెన్ టాక్ అండ్ టెల్ దట్ ఇస్ వెరీ కామన్ ఇట్ ఓకే బట్ టు బి ఏబుల్ టు maెంటన్ దోస్ బాడీ స్టాండర్డ్స్ అండ్ ఆల్ యు నీడ్ టు ఈట్ వెల్ ఈట్ హెల్దీ ఫుడ్
(36:49) డ్రింక్ లట్స్ ఆఫ్ వాటర్ ఆల్ దీస్ కైండ్ ఆఫ్ థింగ్స్ కన్ బి డిస్కస్డ్ విత్ ద మదర్ ఇట్ వర్క్స్ నరష్మెంట్ చెప్పచ్చా నష్మెంట్ చెప్పాలి చాలా అవసరం నరష్మెంట్ డస్ ప్లే వెరీ ఇంపార్టెంట్ రోల్ కచ్చితంగా అందుకే చాలా మంది మన తెలుగు ఫ్యామిలీస్లో సున్నలు తయారు చేసేస్తారు రోజు వన్ ఒకటి తినాలి రాగి గంజి తాగాలి ఇట్లాంటివన్నీ వెరీ గుడ్ థింగ్స్ ఫర్ దెమ ఇట్ హెల్ప్స్ ఇన్ ద డెవలప్మెంట్ కరెక్ట్ అలాగనే బాయ్స్ కూడా ఫాదర్స్ కన్ సిట్ విత్ బాయ్స్ అండ్ వర్క్ అట్ అండ్ డిస్కస్ ల ఆఫ్ ఇస్ ద బాయ్స్ గో త్రూ బాయ్స్ ఆల్సో హవ్ దర్ ఓన్ పబర్టీ ఇష్యూస్ పిబర్టీ ఇష్యూస్ కాస్టర్బేషన్
(37:18) ఇవన్నీ ఇవన్నీ కూడా డిస్కస్ చేస్తే దే ఫీల్ కంఫర్టబుల్ దట్ ఇట్ దే ఆర్ నాట్ గిల్టీ అండ్ ఇస్ నాచురల్ ఓకే అండ్ ద ఫెంటాస్టిక్ సినిమాలు కూడా అండి విచ్ కేమ్ అబౌట్ ఇట్ ఓ మై గాడ్ కమింగ్ ఇంకోటి సర్ స్టేయింగ్ యక్టివ్ ఈ ఏజ్ లో చాలా యక్టివ్ గా స్పోర్ట్స్ ఆడాలి బయటికి వెళ్లి ఆడుకోవాలి ఇలాంటివి ఉన్న టైంలో ఆన్ వన్ సైడ్ బాయ్స్ అయినా వెళ్లి ఆడతారేమో ఐ డిఫర్ బికాజ్ చదువు ఉంటుంది ఒక బర్డన్ ఆఫ్ చదువు ఉంటుంది బాగా చదవాలి కాంపిటీషన్ మనకి ఇందులో సీట్ రావాలి సో దానికోసం అవుట్డోర్ గేమ్స్ అవన్నీ కూడా తగ్గించేస్తారు. అండ్ వైజ వర్సా విత్
(37:54) గర్ల్స్ గర్ల్స్ హవ్ దేర్ ఓన్ ఇష్యూస్ బికాజ్ దే ఫీల్ దట్ ద బాడీ ఇస్ చేంజింగ్ దే డట్ వాంట్ గో అవుట్ అండ్ ప్లే ఫిజికల్ గేమ్స్ యస్ సచ్ అన్లెస్ వాళ్ళు నిజంగా స్పోర్ట్స్ పర్సన్ స్పోర్ట్స్ ఇంట్రెస్ట్ ఉంటే తప్ప ప్ాషన్ ఉంటే ప్ాషన్ ఉంటే తప్ప అండ్ అఫ్కోర్స్ దేర్ పీరియడ్ ఇష్యూస్ ఇవన్నీ కూడా ఉంటాయి. సో హౌ ఇంపార్టెంట్ ఇస్ ఇట్ అట్ దిస్ ఏజ్ వాళ్ళు చక్కగా బయటిక వెళ్లి ఆడుకోవడం ఎంత ఇంపార్టెంట్ అంటారు ఆ ఫిజికల్ యక్టివిటీ మెంటల్ హెల్త్ కి హెల్ప్ అవుతుంది అంటారా యా డెఫినెట్ గా అవుతుంది.
(38:26) స లాజిక్ గా ఎట్లా ఉంటదంటే దే మస్ట్ డ్రింక్ లాట్ ఆఫ్ వాటర్ విచ్ ఇస్ వెరీ ఎసెన్షియల్ ఫర్ ద బాడీ వాళ్ళ కాన్సెప్ట్ ఏందంటే బాగా నీళ్లుు తాగితే ప్రతి సార్లు టాయిలెట్ కి వెళ్ళాలి. సో నీళ్లుు తాగొద్దు అని ఫిక్స్ అయిపోతారు. ఇప్పుడు నీళ్ళ బయట పోయి వాకింగ్ చేసి ఆటలు ఆడేసి వస్తే దాహం అవుతుంది మళ్ళ నీళ్లుు తాగారు మళ్ళ టాయిలెట్ అది అక్కడికి సీక్వెన్స్ లోకి వచ్చేస్తారు.
(38:42) సో హౌ దే ఆర్ కన్సర్నింగ్ ఇట్ అసలు వాడకుండా ఉంటేనే బెటర్ నీళ్లు తాగే పరిస్థితి లేకుండా ఉంటేనే బెటర్ నీళ్లుు తాగకుండా ఉంటే టాయిలెట్ పోకుండా ఉంటాము. ఇంట్లో ఉంటే టాయిలెట్స్ ఉంటాయి కాబట్టి పర్లేదు. స్కూల్ కి పోతే టాయిలెట్ స్కెసిటీ ఉంటాయి, టాయిలెట్ ఇష్యూస్ ఉంటాయి క్లీన్ గా ఉండవు వాటర్ ఉండదు ఏదో ఒకటి ఎక్స్క్యూస్ ఉంటది. సో దే డోంట్ వాంట్ టు అది మెంటల్ బ్లాక్ గా తయారైపోతుంది చాలా మంది అమ్మాయిలలో సో దే రెఫ్రష్ టు డ్రింక్ వాటర్ సో నీళ్లు తాగినప్పుడు వాళ్ళ కిడ్నీ ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయి లివర్ ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయి డైజెషన్ ఇన్డైజెషన్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉంటాయి దే
(39:10) ఆల్ విల్ ఎఫెక్ట్ ఆన్ ద బ్లడ్ సర్క్ులేషన్ దెన్ కో రిలేటెడ్ ప్రాబ్లమ్స్ అనేవి స్టార్ట్ అయిపోతాయి. సర్వ వర్ ఆల్సో విక్టిమ్స్ ఆఫ్ దిస్ ఐ వెరీ సారీ హస్ టు బ్రేక్ ఇట్ యస్ ఏ వమెన్ ఐ షుడ్ టెల్ దిస్ టుడే మేము కూడా వాష్రూమ్స్ బాగుండవని పబ్లిక్ ప్లేసెస్ లో వాష్రూమ్స్ లేవని వ డోంట్ డ్రింక్ వాటర్ స్పెషల్ షూటింగ్ ప్రాబ్లమ్స్ లకీలీ నో కానీ ఎస్ ఇప్పుడు ఆలోచిస్తే భయమేస్తుంది ఎన్ని తప్పులు చేసామని య నేను వన్స్ ఐ గ్రో అప్ తర్వాత ఐ యూస్ టు షేమ్లెస్లీ ఆస్క్ య నాకు వాష్రూమ్ కి వెళ్ళాలి ఆ డ్రైవర్ వయ్యా అని బయట రోడ్ సైడ్ వెళ్తే వాష్రూమ్ దగ్గర ఆపండి ఇలా ఏదో
(39:47) అండ్సటైమ్స్ వ్వ ఇట్ టు నేచర్ ఆల్సో యద కానీ ఆ షేమ్లెస్నెస్ రావాలంటే ఇట్ టేక్స్ ఏ లట్ ఆఫ్ టైం యా ఐ నో ఐ నో బట్ వెన్ ద నీడ్ టు డ్రింక్ వాటర్ అనేది చాలా మైండ్ లో స్ట్రాంగ్ గా పడింది అనుకోండి అదర్ థింగ్స్ ఆటోమేటిక్లీ ఫాల్ ఇటు ప్లేస్ నౌ దే ఆర్ డైపర్స్ ఆల్సో యు కెన్ టై డైపర్ అండ్ సివి సో ఇట్లాంటి ఆల్టర్నేటివ్స్ ఉన్నప్పుడుమేక్ ద బేసిస్ ఆఫ్ ఇట్ బట్ వాట్ ఇస్ ఎసెన్షియల్ ఫర్ ద బాడీ మస్ట్ బి డన్ యక్టివ్ గా ఉండాలంటే నీళ్లు తప్పకుండా తాగాలి ఎందుకంటే అంటే టాక్సిన్స్ చాలా జనరేట్ అవుతాయి.
(40:16) బ్లాకేస్ ఉంటాయి రెసిడ్యూల్స్ చాలా ఉంటాయి బాడీలో స్ప్రెడ్ అట్ అయి ఉంటది కడుపులానే కాదు. సో ఇట్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ దే డ్రింక్ లాట్ ఆఫ్ వాటర్ బట్ దే కెన్ స్పేస్ ఇట్ ఆ ఇప్పుడు కాలేజ్ కి ఎనిమిది గంటలకు బయల్దేరాలన్నప్పుడు ఎనిమిది గంటల లోపలఐదు గంటలకు ఒకసారి వేసి ఒక నీళ్ళ బాటిల్ నీళ్లుు తాగేస్తే బాడీ అంతా ఫ్లష్ అవుట్ అయిపోతది.
(40:33) నెక్స్ట్ టూ హవర్స్ యు బుల్ టు త్రో ఇట్ అవుట్ సో ఇట్లాంటి కొంచెం ప్లాంట్ గా స్ట్రక్చర్ గా చేసుకుంటే ఇట్ వర్క్స్ బట్ డ్రింకింగ్ వాటర్ ఇస్ ఎసెన్షియల్ ఎసెన్షియల్ అన్ని దాని బేసిస్ మీద దెన్ ఈట్ ఫుడ్ బట్ ఈట్ దోస్ బయలజికల్ కైండ్ ఆఫ్ ఫుడ్స్ విచ్ డంట్ రిక్వర్ టూ మచ్ ఆఫ్ డిఫికేషన్ సో రా ఫుడ్స్ తీసుకోవచ్చు బాయిల్డ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవచ్చు ఫ్రూట్స్ తీసుకోవచ్చు బట్ నరిష్మెంట్ హస్ టు గో ఇన్ తింటే మళ్లా ప్రాబ్లెం అయితే వాళ్ళు మొత్తానికి తినకుండా కప్పు మాడకొట్టేసుకొని ఉంటారు ఇట్ బికమ్స్ వెరీ రిచ్ తినరు కూడా చాలా మంది టీనేజ్ పిల్లలు కదా ఎందుకండి అలా చేస్తారు రు ఇంకా ఈ
(41:02) కొంతమంది మదర్స్ ఏం చేస్తారంటే టిఫిన్ బాక్తో కట్టేసేస్తారు సరే ఇప్పుడు తినలేక టైం లేదు కదా ఆ బాక్స్ ఎట్లా వెళ్తే అట్లా రిటర్న్ వచ్చేస్తది. ఎందుకండి వై చిల్డ్రన్ అబౌట్ ఇట్ వాళ్ళకి నేర్పించాలంటారా ఎవరో ఈ ఏజ్లో మీరు తినడం ఇంపార్టెంట్ మీరు ఫిజికల్ గా గ్రో అవుతున్నారు బాడీ పార్ట్స్ లోపల పెరుగుతున్నాయని ఎక్జక్ట్లీ ఈచ్ పార్ట్ ఆఫ్ ద బాడీ అవును యా ఈవెన్ ఇన్ ద ఐస్ ఆల్సో సరిగా చూపు కనబడలేదు టూ మచ్ ఆఫ్ టీవీ అవుతుందా లేదా అన్నప్పుడు ఐ టెస్ట్ చేసుకోవడం చాలా ఇంపార్టెంట్ హియరింగ్ టెస్ట్ కూడా చాలా మంది బికాజ్ దే లిన్ టు థిస్ ఇయర్ ఫోన్స్ అండ్ లౌడ్ నాయిసెస్ కదా
(41:36) ఎక్కడో డెసిబల్ లెవెల్స్ దెబ్బతిని ఉంటాయి టెస్టింగ్ చేయించాలి అవసరం పడితే ఇయర్ ఫోన్స్ తగ్గించుకోవాలి లేదంటే గెట్ అవుట్ ఆఫ్ దిస్ టూ మచ్ ఆఫ్ డిజిటల్ సౌండ్ సిస్టమ్స్ ఇవన్నీ చేస్తేనే ఇటు వర్క్స్ అవుట్ ఫర్ దెమ ఎందుకంటే లాంగ్ రన్ లో యస్ దే గ్రో ఓల్డర్ ఏ ఓల్డ్ ఏజ్ వచ్చినప్పుడు దే బికమ్ డెఫ్ వెరీ సూన్ ఆ భూతద్దాలు వచ్చేస్తాయి బికాజ్ దే ఆర్ నాట్ ఏబుల్ టు రీడ్ బట్ వెన్ దే ఆర్ కరెక్షన్ మెజర్స్ ఇట్ కెన్ బి టేకన్ అప్ అన్నాడు.
(42:03) ఐసైడ్ అండ్ ఆడిటరీ ఓకే అండ్సో అబ్బాయిల విషయం వస్తద స్పోర్ట్స్ అండ్ ఆల్ దస్ అండ్ ఫిజికల్ యక్టివిటీస్ఇట్ విల్ హెల్ప్ ఎస్నౌ డేస్వ నాట్ ఓన్లీ స్క్ టు డు ఫిజికల్ యక్టివిటీ లైక్ స్పోర్ట్స్వఆల్సో ఇండోర్ యక్టివిటీస్ లైక్ హౌస్ కీపింగ్ అండ్ కుకింగ్ అండ్ అట్డోర్ థింగ్స్ ఎనీ ఫిజికల్ ఫిజికల్ యక్టివిటీ మూమెంట్ ఉండాలి మూమెంట్ ఉంటే ఇట్ వస్ ఈవెన్ ఫర్ ద గస్ దే షుడ్ బిమూమెంట్ మూమెంట్ సరిగా లేదనుకోండి దేవ హవ్ ఇస్ వెన్ దే హవ ద మెన్స్ేషన్ పీరియడ్స్ ఒబిసిటీ కూడా అలాగే ఒబేసిటీ కూడా బికాజ యు ఆర్ నాట్ డూయింగ్ ఎనీథింగ్ స్టాకింగ్ అప్ ద ఒబేసిటీ విల్ డెఫినెట్లీ హవ్ ఇట్ సం
(42:36) లావతా లావ అయిపోతా ఉంటాయి ఫ్యాట్స్ పెరిగిపోతా ఉంటాయి. ప్లస్ అనదర్ థింగ్ ఈస్ జంక్ ఫుడ్ ఏది లేకపోయినా కూడా ఒక చిప్స్ ప్యాకెట్ తెచ్చేసుకుంటారు తినేస్తారు ఇంకా కూల్ డ్రింక్ ఏదో తాగేస్తారు ఏదో ఒకటి తాగేస్తారు తినేస్తారు అవన్నీ అక్యములేట్ అయితది ఓవర్ పీరియడ్ ఆఫ్ టైమ మనం ఎన్ని తినమో లెక్క చూడాలి కదా తినుకుంటా ఉంటారు టెంపరరీగా ఓకే ఏం కాదు అప్పుడప్పుడు తినొచ్చు కదా అంటారు అప్పుడప్పుడు డైలీ తింటారు అప్పుడప్పుడు ఫైనల్లీ స్టాప్ అప్ అయినప్పుడు ఇట్ బికమ్స్ ఏ వెరీ బిగ్ రాంపస్ ఆ సర్ మెంటల్ హెల్త్ కి వచ్చేసరికి జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువ తినడం వల్ల లేకపోతే జంక్
(43:05) ఫుడ్ తినడం వల్ల మన మెంటల్ ఎబిలిటీస్ లో ఎలా ఎలాంటి ఎఫెక్ట్ ఉంటుంది అసలు ఎఫెక్ట్ ఉంటుంది అంటారా? యా చాలా ఎఫెక్ట్ ఉంటుంది బికాజ్ ద ఫుడ్ ప్లేస్ ఏ వెరీ ఇంపార్టెంట్ రోల్ హ్యూమన్ సైకాలజీ మీద వాళ్ళ బిహేవియర్ మీద మనం ఏమంటారు స్టేల్ ఫుడ్ తిన్నామ అనుకోండి పాసిపోయిన ఫుడ్ ఇది ఉంటుంది ఆ రోజు డల్ గా ఉంటుంది లైఫ్ అసలు బుర్ర పని చేయదు నిద్రపోతా ఉంటాము చికాగ చికాగగా అనిపిస్తా ఉంటుంది.
(43:31) అదే ఫ్రెష్ ఫుడ్ తిన్నారంటే చాలా యక్టివ్ గా ఉంటారు. రా ఫుడ్ గ్రైన్స్ సలాడ్స్ ఫుడ్ పార్ట్ ఆఫ్ మీ మెయిన్ ఫుడ్ అయిపోయింది అనుకోండి ఆ రోజు బాగా యక్టివ్ గా ఉంటారు. ఉ అదే నాన్ వెజ్ తిన్నారు అనుకోండి నాన్ వెజ్ ఒక రకమైన ఫీలింగ్ వస్తుంటది. ఆ సో ద ఫుడ్ దట్ యు ఈట్ మేక్స్ ఏ లాట్ ఆఫ్ డిఫరెన్స్ ఆన్ యువర్ మెంటల్ హెల్త్ ఓ అందుకే గమనించుకోవాలి ఏం తింటున్నారు అని ఇన్ఫాక్ట్ ఫుడ్ ఇస్ ద వెరీ వైటల్ ఇంపార్టెంట్ పార్ట్ టు డిసైడ్ యువర్ స్టేట్ ఆఫ్ ద డే ఓకే సో దట్స్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ అంటే ఇప్పుడు పేరెంట్స్ ఆర్ పిల్లలు పెద్ద పిల్లలు అననని కాదు ఎవరీబడీ యా ఈజీలీ
(44:03) ప్యాకెటెడ్ ఫుడ్ ఇచ్చేస్తే ఒక పని అయిపోతుంది అన్న స్టేట్ ఆఫ్ మైండ్ లో ఉన్నారు సో యు సే దట్ ఎనీథింగ్ విచ్ ఇస్ ప్యాకెటెడ్ స్ బాడ్ ఫ్రెష్ ఇస్ గుడ్ ఫర్ యువర్ మైండ్ య డెఫనట్లీ బికాజ్ వాట్ దే మిక్స్ టు మేక్ ద ఫుడ్ ప్ాక్డ్ అండ్ స్టే ఇన్ ఏ బాడ్ కండిషన్ ఇస్ ద క్వశనబుల్ పార్ట్ బికాuse మెనీ ఆఫ్ దిస్ ప్రొడక్ట్ దట్ ఆర్ ప్ాక్డ్ దే areర్ మిక్స్డ్ విత్ సం ప్రిజర్వేటివ్స్ ఆ ప్రిజర్వేటివ్స్ బికమ్ వెరీ డేంజరస్ అండ్ దట్ విల్ హవ్ ఏ డైరెక్ట్ ఇంపాక్ట్ ఆన్ ద బ్రన్ ద నర్వస్ సిస్టం ఎఫెక్ట్ అయిపోతుంది దానివల్ల హవ్ యు ఎక్స్పెరిమెంటెడ్ అండి అంటే బికాజ్
(44:37) మీరు చాలా మందిని కలుస్తూ ఉంటారు యస్ ఏ సైకాలజిస్ట్ య సో సో మీకు తెలుస్తుందా డిఫరెన్స్ పీపుల్ హూ ఆర్ ఈటింగ్ వీళ్ళు వెజిటేరియన్ ఫుడ్ వల్ల ఇలాగా అలా తెలుస్తుందా అండి మీకు అసలు నాన్ వెజ్ వాళ్ళు ఇలా ఇంకా వేరే వాళ్ళతో గురించి ఎందుకు మేమే ఎక్స్పెరిమెంట్ చేసుకుంటాం బికాజ్ వ నీడ్ టు నో హౌ ఇట్ ఫీల్స్ అవునా మెడిటేషన్ చేస్తాం బాడీ బికమ్స్ వెరీ సెన్సిటివ్ ఆ రోజు కారం బాగా తిన్నామ అనుకోండి విపరీతమైన చెమటలు కారుతుంటాయి మండుతుంటది బాడీ పార్ట్స్ ఈవెన్ ద స్కిన్ విల్ స్టార్ట్ బర్నింగ్ అండ్ యు విల్ అండర్స్టాండ్ వై ఇట్ ఇస్ బర్నింగ్ ఇట్
(45:06) విల్ బి స్వెట్టింగ్ బికాuse్ టూ మచ్ ఆఫ్ హీట్ ఇస్ బీయింగ్ జనరేటెడ్ బికాజ్ చిల్లీ థింగ్ చెప్పడం నాన్ వెజ్ డిన్నర్ అనుకోండి ఇట్ ఇస్ ఏ డిఫరెంట్ కైండ్ ఆఫ్ సినారియో ఇన్ ద బాడీహ బట్ వెన్ యు ఆర్ ఈటింగ్ వెరీ సాత్విక్ కైండ్ ఆఫ్ ఏ ఫుడ్ యు సీ ఇట్ సో ఫ్రెష్ అండ్ నైస్ ఎర్లీ మార్నింగ్ ఒక బాటిల్ నీళ్లు తాగారు అనుకోండి మంచి లైట్ బ్రేక్ఫాస్ట్ విత్ ఫ్రూట్స్ అండ్ వెరీ గుడ్ నట్స్ అండ్ ఆల్ ఆ రోజు యు విల్ ఫీల్ ద బాడీ ఇస్ వర్కింగ్ వెరీ ప్రాపర్లీ ఆఫ్టర్ ల యు హావ్ నైస్ బిర్యానీస్ అండ్ ఆయిలీ ఫుడ్ అండ్ లాట్ ఆఫ్ నాన్ వెజ్ యు విల్ సీ దట్ ద హోల్ బాడీ బికమ్స్ గ్రాస్
(45:35) మైండ్ బికమ్స్ గ్రాస్ అసలు ఆలోచించే బుద్ది కాదు పండుకోవాల అనిపిస్తా అంటే లెథార్జీ ఫీలింగ్ వస్తది. ఆ ఆల్ బికాజ్ ఆఫ్ ద ఫుడ్ ఇంటేక్ ఆ నాకు ఎందుకో నిద్ర వస్తుంది నువ్వు ఏం తిన్నావో ఫస్ట్ తెలుసుకో దాని తగ్గడా అర్థం అవుద్ది నిద్ర ఎందుకు వస్తుందో సో డైరెక్ట్లీ డైరెక్ట్లీ నో ఇండైరెక్ట్లీ ఇట్ డైరెక్ట్లీ రెస్పాన్సిబుల్ ఫర్ యువర్ స్టేట్ ఆఫ్ మైండ్ అండ్ బాడీ కానీ దే ఆర్ పీపుల్ హ సే దట్ ఏ లేదు నాకు ఇవాళ నేను బిర్యానీ తింటే ఫుల్ హై ఉంటానే మంచిగా అనిపిస్తుంది నాకు ఆ మూమెంట్ వరకి బట్ అదంతా డైజెస్ట్ అయి సెట్ అయ్యే వరకు మొత్తం బాడీ డామ్ అంటది.
(46:06) అంతే అంటారా ఇట్స్ ఏ మూమెంటరీ టంగ్ వరకే ఆ టేస్ట్ కానీ బాడీ నీడ్స్ సంథింగ్ అది దట్ షుడ్ బి ప్రాపర్లీ మానిటర్డ్ అండ్ రిఫ్లెక్టెడ్ ఓకే సర్ సోషల్ మీడియా అన్నది ఇప్పుడు అన్అవాయిడబుల్ అయిపోయింది అవును మనం ఎంత నా పిల్లలకి నేను ఫోన్లు ఇవ్వను ఆర్ మేము అసలు టీవీ లేదండి ఇంట్లో మేము టీవీఏ పెట్టించుకోలే మావాళ్ళు 11త్ 12త్ అని ఇలా అందరూ చెప్తారు.
(46:33) రైట్ సో సోషల్ మీడియా అండ్ ఇట్స్ ఇంపాక్ట్ అండ్ చిల్డ్రన్ గురించి అడుగుదాం ఐ విల్ టెల్ యు మై ఓన్ ఎగజాంపుల్ బికాజ్ ఐ థాట్ ఐ షుడ్ టెల్ మా ఇంట్లోన ఆహా గీహా అన్నీ ఉన్నాయి ఇంట్లో ఓకే బికాజ్ ఐ హావ్ మై పేరెంట్స్ మై ఇన్లాస్ అండ్ మై ఫ్యామిలీ ఐ హావ్ ఓన్లీ వన్ టీవీ ఓకే ఎందుకు ఒకటే టీవీ పెట్టుకున్నా అంటే అందరూ అక్కడికే రావాలి అక్కడే చూడాలి అక్కడి నుంచి వెళ్ళాలి సో దట్ ఎవరీబడీ నోస్ హస్ వాచింగ్ వాట్ రైట్ అండ్ పిల్లలకి కూడా నాకు కొంచెం ఫిల్టర్ ఉంటది ఓకే సో వాళ్ళు చేస్తారు చదువుకుంటే వాళ్ళు రూమ్ లోకి వెళ్లి చదువుకుంటారు నేను ఏం స్టాప్ చేయలే ఫోన్ లో ఐ హాడ్ టు గివ్ దెమ బికాజ్ అన్ని
(47:08) ఫోన్స్ లోనే వస్తాయి స్కూల్ మెసేజెస్ ఫోన్ లో రైట్ ఎగ్జామ్ నోటిఫికేషన్ ఫోన్ లో రైట్ అన్ని ఫోన్స్ లో సో మై 11 12th కిడ్ డిస్పైట్ ఆల్ దిస్ ఐ ఓన్లీ టోల్డ్ మై చైల్డ్ ఇట్స్ యువర్ ఎడ్యుకేషన్ ఇట్స్ యువర్ స్టడీస్ యు వాంట్ టు వాచ్ యు కమ సిట్ విత్ అస్ వాచ్ యు వాట్ యు వాంట్ మిగతాది వాడు లాప్టాప్ లో చూసేవాడు అది నాకు కంట్రోల్ లో లేందిన వాట్ఎవర్ బట్ దట్ వాస్ ఓన్లీ అలౌడ్ ఆన్ ఏ వీకెండ్ చేసినా హి గాట్ 90% హి గాట్ త్రూ వాట్ ఎవర్ హి డిడ్ ఇస్ డూయింగ్ ఆన్ ది అదర్ హ్యాండ్ ఐ ఆల్సో సీన్ పేరెంట్స్ ఏమి ఇవ్వలేదు ఏమి చేయలేదు అండ్ దే డోంట్ న
(47:42) వాట్స్ హాపెనింగ్ అరౌండ్ ద వరల్డ్ అండ్ స్టిల్ దర్ chిల్డ్రన్ స్కోర్ ద సేమ్ థింగ్ దే ఆర్ ఆల్సో స్టడీంగ్ ఇన్ ద సేమ్ కాలేజ్ యస్ మై chైల్డ్ ఇస్ సో నాకు అర్థం కానిది ఏంటంటే యస్ ఏ పేరెంట్హౌ డస్ దిస్ సోషల్ మీడియా రిలీ ఇంపాక్ట్ ఆన్ ఏ chైల్d అండ్ హౌ మచ్ ఫిల్టరింగ్షుడ్ వడు యస్ ఏ పేరెంట్స్ అండ్ దీని మెంటల్ ఎఫెక్టివిటీ ఉంటుందా మెంటల్ హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉంటాయా దీనివల్ల డెఫినెట్ గా మెంటల్ హెల్త్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉంటాయి బికాజ్ ఎక్సెసివ్ యూస్ మోర్ లైక్ ఆన్ అడిక్షన్ హస్ ఇస్ ఓన్ డిస్డ్వాంటేజస్ అండ్ ఇట్ విల్ మేక్ ఏ మార్క్ అన్నాడు కానీ ఇటువంటి సిచువేషన్స్
(48:14) లో పిల్లడితో కూర్చొని ఒక షెడ్యూల్ ప్లాన్ చేసుకోండి. ఆ మేక్ హిమ అండర్స్టాండ్ దట్ వి ఆర్ నాట్ ఇన్ ఫేవర్ ఆఫ్ యూసింగ్ ద గాడ్జెట్స్ అట్ ఆల్ బట్ వ విల్ గివ్ యు సం ఫ్లక్సిబిలిటీ టైం టేబుల్ టైం టేబుల్ లాగా చేసుకోండి ఇద్దరు కలిసి డిస్కస్ చేసుకోండి మీరు ఇంత తప్పు ఇన్ని గంటలు చేయొద్దు కాబట్టి మీరు కట్ చేసి మీరు ఒక టైం టేబుల్ తప్పేసారు అనుకోండి హి విల్ నాట్ వాంట్ టు యూస్ ఇట్ బట్ వెన్ ఇట్ కమ్స్ ఫ్రమ్ హిమ ఆయన దగ్గర నుంచి ప్లాన్ వచ్చింది అనుకోండి ఇద్దరు కలిసి కూర్చొని ప్లాన్ చేసేసుకొని ఇంతవరకు ఇటు ఈ టైం లో చేసుకుందాం అనిపితే
(48:41) స దట్ హి స్టిక్స్ టు దట్ జనరల్ గా టీనేజ్ చేసేస్తారు ప్లానింగ్ చేస్తారు అంత బాగానే ఉంటది చేసే వరకు వచ్చే వరకు ఎక్ూషన్ య ఇంకో ఫైవ్ మినిట్స్ ఇంకో ఫైవ్ మినిట్స్ అని కూడా లాకుంటే గడ గడలు ఎంత ఉంటది. ఐ ఫేస్ ద సో ఇట్స్ వెరీ ఇంపరేటివ్ దట్ యు ట్రై టు షెట్ ఇట్ ఆఫ్ అద ప్రిస్క్రైబ్ టైం 6క్స్ ఓ క్లాక్ కి స్టాప్ చేద్దాం అనుకుంటే 6క్స్ ఓ క్లాక్ కి స్టాప్ చేయడమే అవసరం పడితే మీరు అలారం పెట్టుకోండి రిమైండ్ యువర్సెల్ఫ్ ఇట్ ఇస్ టైం టు షెట్ ఇట్ డౌన్ గో అండ్ టెల్ అండ్ షెట్ ఇట్ డౌన్ సో ఇవంతా మెంటల్ కండిషనింగ్ ఇవన్నీ మెంటల్ కండిషన్ అండి అండ్ దే డోంట్ లాస్ట్ లాంగ్
(49:09) దట్ ఇస్ ద బెస్ట్ పార్ట్ టెంపరరీ థింగ్ ద పాస్ ఇట్ ఆన్ కానీ ఏమవుతుందంటే మనం ఇంటర్వెన్ అవ్వకపోతే రైట్ టైంలో ఇట్ బికమ్స్ అడిక్షన్ ఏదైనా ఇప్పుడు రియాక్ట్ అవ్వటం కూడా ఒక అడిక్షన్ే నీళ్లు తావటం ఎక్సెస్ తావడం ఒక అడిక్షనే డ్రింక్ లికర్ ఏదన్నా ఇంటాక్సికేషన్ తీసుకున్నా ఇట్ ఇస్ అడిక్షనే ఆ వయసులో ఆ వయసులో ఏ వయసులో అయినా కూడా ఇప్పుడు కొంతమంది ఉంటారు బాధపడకు కూడా ఏడవకుండా ఉండలేరు వాళ్ళు ఏదో ఎవరు గెలకాలి ఎవరు ఏమనా లేద ఏడిసి ఆ పుష్టిగా నిద్రపోతారు వాళ్ళు అవునా సో అట్లాంటివి కూడా దీస్ ఆర్ ఆల్ అడిక్షన్స్ ఆఫ్ డిఫరెంట్ కటగరీస్ అడిక్షన్ ఇస్
(49:44) అడిక్షన్ వాట్ దే అడిక్టడ్ టు ఇస్ ఏ డిఫరెంట్ స్టోరీ సర్ కొన్ని ఎగజంపుల్స్ ఫ్రమ యువర్ రియల్ లైఫ్ సినారియో యస్ ఏ సైకాలజిస్ట్ యా ఈ ఏడుపు విషయంలో ఇన్ ఎనీథింగ్ విత్ రిలేటెడ్ టు టీనేజర్స్ వాళ్ళ ఎడిక్షన్స్ కానివ్వండి ఆర్ ఫూడ్ కానివ్వండి ఆర్ బాయ్ ఫ్రెండ్ గర్ల్ ఫ్రెండ్ ఎనీథింగ్ విచ్ కమ్స్ టు యువర్ మైండ్ ఇప్పుడు Instagram లో ఉంటాయి.
(50:05) చాలా మటుకు ఏమనా అనగానే Instagram నేను క్లోజ్ చేస్తున్నాట షట్ డౌన్ చేస్తారు డిలీట్ కూడా చేసేస్తారు యప్ నెక్స్ట్ ఫైవ్ మినిట్స్ లో మళ్ళీ వచ్చేస్తది. అంటే వాళ్ళు ఆ మూమెంట్ లో ఆ ఫీలింగ్ అన్నట్టు Instagram తీసేస్తే బీ పోయింది కదా ఎవరీబడీ ఇస్ హ్యాపీ కదా ఐ ఆల్సో డోంట్ వాంట్ హవ్ Instagram అంటారు అయిపోతే తీసే ఎవడ హ్యాపీ క్లోజ్ నెక్స్ట్ ఫైవ్ మినిట్స్ తర్వాత చూడండి అగైన్ దే లోడ్ బికాజ్ ద మైండ్ విల్ సేఇ లో ఏమవుతుందో ఎవడఏం మెసేజ్ పెట్టిండో మా బాయ్ఫ్రెండ్ ఏమంటున్నాడో వాడు చూసాడో లేదో ఇవన్నీ నాచురల్ గా అవుతా ఉంటాయి. వెరీ డిఫికల్ట్ టు కట్ డౌన్ ద
(50:31) అడిక్షన్స్ బట్ ఇఫ్ యు కెన్ స్టిక్ టు ఇట్ అండ్ ట్రై టు సీ దట్ ఒకసారి ఇప్పుడు ఎట్లా తీసేసావు కదా ఇన్స్టాలేషన్ అయిపోయింది కదా తీసేసావు కదా ఫోనే తీసేసేయండి టోటల్ గా ఆ ఇంకా లేనప్పుడు ఎందుకు వై ఇన్స్టాల్ లేనప్పుడు వై యు వాంట్ హావ్ ద ఫోన్ విత్ అని లాక్ చేసుకుంటే అయిపోద్ది. అట్లాంటి కొన్ని చర్యలు తీసుకుంటే ఎన్సర్ గా ఇప్పుడు ఎట్లా తీసేసావు కదా ఓకే యు ఆర్ ఫైనల్లీ అండర్స్టుడ్ కదా అన్నట్టుగా ఫోన్ అక్కడే వదిలేసా అనుకోండి డెఫినెట్లీ నెక్స్ట్ ఫైవ్ టు 10 మినిట్స్ లో విల్ బి బ్యాక్.
(50:59) క్యూరియాసిటీ మైండ్ అట్లా అడుగుతా ఉంటుంది. అట్లా చాలా విషయాలలో మాకు ఇట్లాంటి కేసెస్ వస్తా ఉంటాయి సర్ మళ్ళా ఇన్స్టాల్ వచ్చేసాడు సర్ అని ఫోన్ ఎందుకు పెట్టారు కదా వాళ్ళు తీసేయాలి కదా అని మేము అవుట్ రైట్ చెప్పేస్తాం కరెక్ట్ ఇట్స్ వెరీ అంటే అట్లాంటి కొన్ని మెజర్స్ తీసుకోవాలి. తీసుకోవాలి ఎగ్జామ్స్ ఏమ తీసేసుకో అసలు ఇవ్వలే అండ్ పిల్లలు మళల చెప్తారు యు ఆర్ సో రూడ్ యు ఆర్ హార్ట్లెస్ మదర్ యు ఐ యమ అని చెప్పాలి ఎగక్ట్లీ సో లైక్ దట్ వ నీడ్ టు మేక్ దోస్ థింగ్స్ అండర్స్టాండ్ బై ద చిల్డ్రన్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఆ క్రైసిస్ మూమెంట్ లో ఈ ట్రాన్స్మిట్ అయిపోయే వరకు మనం కొంచెం నిలబడ్డాం
(51:28) అనుకోండి ఆ ఏజ్ దాటిపోతే 19 20 ఏజ్ కి వచ్చే వరకు దే విల్ బికమ్ వెరీ రెస్పాన్సిబుల్ మమ్మీ ఇస్ ద హోల్ వరల్డ్ ఫర్ మీ అని లెవెల్ కి వచ్చేస్తది. యా సో ఆల్ మై ఫ్రెండ్స్ ఆర్ వాచింగ్ మీ ఐ యమ ద వస్ట్ మదర్ ఇన్ దర్ లైఫ్స్ ఆఫ్ మై చిల్డ్రన్ అండ్ ద వస్ట్ ద వస్ట్ మదర్ ఇన్ ద ఎంటైర్ వరల్డ్ ఇస్ ద టైటిల్ ఐ హవ గట్ అండ్ ఐ ప్రౌడ్ ఆఫ్ ఇట్ ఐ కెన్ బివరేస్ బెటర్ వస్దర్వ్ బంగ్వస్ట్ మదర్ టు గివ్ గుడ్ కిడ్స్ టు ద వరల్డ్మేబ నాట్ లెట్ మీ మనం కూడా హార్డ్ గా యా అయిపోవాలి కదా హార్డ్ నర్స్ హార్డ్ నర్స్ ఓకే లాస్ట్ బట్ నాట్ ద లీస్ట్ సర్ ఎంతవరకు వీళ్ళకి సెక్స్
(52:13) ఎడ్యుకేషన్ ఇవ్వాలంటారు ఫర్ దిస్ టీనేజ్ కిడ్స్ అండ్ హౌ మచ్ ఇస్ టూ మచ్ ఆర్ హౌ మచ్ ఇస్ టూ లెస్ ఫర్ దర్మెంటల్ అప్ బ్రింగింగ్ సగమం ఫ్రడ్ టాక్స్ అబౌట్ లిబిడోస్ ఓకే హి సేస్ దట్ ఎవ్రీథింగ్ కమ్స్ డౌన్ టు ద sexవాలిటీ ఇఫ్ ద sexవాలిటీ ఇస్ హెల్దీ ద మైండ్ ఇస్ హెల్దీ ఓకే sexవాలిటీ ఇస్ ఇన్ ఏపర్ ద మైండ్ ఇస్ ఆల్సో ఇన్ ఏ పోర్ స్ట్రేట్ సో టు బి ableల్ టు బ్రింగ్ అబౌట్ ప్రాపర్ మెంటల్ హెల్త్ యు మస్ట్ హవ ఏ ప్రాపర్ sexవల్ లైఫ్ బట్ ఇట్ comస్ విత్ ప్రాపర్ అండర్స్టాండింగ్ ఆఫ్ sexవాలిటీ మోస్ట్ ఆఫ్ ద టీనేజర్స్ బికాuse్ దే డట్ నో మచ్ అబౌట్ ఇట్ దేర్ స్టెప్పింగ్ ఇంటు
(52:48) దట్ జోన్ ఆఫ్ టైం టు నో sexవాలిటీ దే విల్ డు ఎక్స్పరిమెంట్స్ అండ్ దే deఫనట్ల మేక్ లట్ ఆఫ్ మిస్టేక్స్ అండ్ దట్ బికమ్స్ ద పార్ట్ ఆఫ్ లైఫ్ ఇది ఇలానే అని అనుకుంటారు. ఇట్ ఇస్ నాట్ సో సో ఇట్ ఇస్ వెరీ అడ్వాంటేజస్ ఇఫ్ ద పేరెంట్ ఆర్ అన్ అడల్ట్ హ ఇస్ కేపబుల్ ఎనఫ్ టు గివ్ ద సెక్స్ ఎడ్యుకేషన్ లెట్ ద చైల్డ్ నో వాట్ ఇస్ వాట్ బట్ డోంట్ మేక్ ఇట్ దిస్ ఇస్ గుడ్ దిస్ ఇస్ బాడ్ ఇప్పుడు ఫర్ ఎగజాంపుల్ చాలా మంది పిల్లలు నేను ఇప్పుడు ఇంటరాక్ట్ అవుతా ఉంటాయి కదా సర్ నేను పర్మిషన్ ఇచ్చాను టు హవ్ ద సెక్షువల్ థింగ్ హౌ డస్ ఇట్ బికమ్ ఏ క్రిమినల్ ఆఫెన్స్ అని
(53:19) అడుగుతారు 14 ఇయర్ ఓల్డ్ 15 ఇయర్ ఓల్డ్స్ దెన్ ఐ సే ఏ 14 ఇయర్ 15 ఇయర్ కెనాట్ హవ్ సెక్స్ వితౌట్ ఈవెన్ ఇఫ్ విత్ కన్సన్స్ యు స ద లా దట్ ఇస్ హౌ ద లా ఇట్ ఇస్ హ్ అంటే ఏముంది నాకు ఇంట్రెస్ట్ ఉంది వాడికి ఇంట్రెస్ట్ ఉంది వ ఆర్ డూయింగ్ ఇట్ వాట్ ఇస్ యువర్ ప్రాబ్లమ అన్నట్టు వాళ్ళ థింకింగ్ అన్నట్టు. దే నాట్ ఈవెన్ అడల్ట్స్ దే నాట్ ఈవెన్ అడల్ట్స్ సో వ హవ్ టు ఎడికేట్ దెమ దట్ వ హవ్ సర్టన్ రూల్స్ వ హవ్ సటన్ లక్ష్మణ రేఖస్ యు కాంట్ డు సర్టన్ థింగ్స్ బియాండ్ సర్టన్ టైం ఇది చెప్తే దే విల్ అండర్స్టాండ్ దే మైట్ బి రిలక్టెంట్ బట్ అట్లీస్ట్ దే విల్
(53:46) రెస్ట్రిక్ట్ దెమసెల్స్ సో వాళ్ళ బాడీ ప్రిపేర్నెస్ గురించి చెప్పాలి చాలా వెరీ ఇంపార్టెంట్ మీ బాడీ ఎంత ప్రిపేర్ అయింది దేనికి రెడీగా ఉంది అన్న ఎడ్యుకేషన్ ఇవ్వాలి అండ్ ప్రాబబ్లీ ఇది కూడా చెప్పాలి దట్ వై సెక్స్ ఇస్ సో సేక్రెడ్ అండ్ ఇట్స్ నాట్ లైక్ అవైలబుల్ య ఆ డిఫరెన్స్ కూడా చెప్పాలి కదా చెప్పాలి ఎంత పెట్టుకోవాలి ఎంత వదలాలి బాయ్స్ ఆల్సో షుడ్ బి ఎడ్యుకేటెడ్ ఆన్ దిస్ పార్ట్ య ఇర్రెస్పెక్టివ్ ఆఫ్ జెండర్ ఇది ఇట్ షుడ్ బడన్ ఇట్ షుడ్ బి డన్ బికాజ్ ద బాయ్స్ విల్ టేక్ ఇట్ ఫర్ గ్రాంటెడ్ నో నో నో కన్ గెట్ అవే విత్ ఎవథింగ్ ద గర్ల్స్ alల్సో
(54:18) విల్ ఫీల్ దోఫీలింగ్ దే గివెన్సో theే musస్ట్ నోవెన్ టు గివెన్ వెన్ టు సే నో వెన్ టు సే ఎస్ దిస్ ఎడ్యుకేషన్ musస్ట్ come ఫ్రమ ద సెక్స్ ఎడ్కేటర్స్ ఎడ్యుకేటర్స్ కన్ బి ఏ పేరెంట్ ఇట్ కన్ బి ఏ teీachర్ ఆర్ ఏ ప్రొఫెషనల్ కౌన్సిలర్ ఆ సంబ స్కూల్ యు కెన్ గివ్ ఏ ప్రాపర్ సైన్స్ సర్టిఫికేషన్ ఇవ్వాలంటారు ఇవ్వాలి సో బేసికలీ నాకు అర్థమైంది ఏంటంటే ఇన్ మై బ్రింగింగ్ అప్ ఆఫ్ చైల్డ్ బెస్ట్ ఇస్ పేరెంట్ య ఇంట్లోనే చెప్పేస్తే టు ద చైల్డ్ ఇగో దిస్ ఇస్ వాట్ హాపెన్స్ ఇట్స్ వెరీ నార్మల్ అబ్బాయి అయితే ఓకే మాస్టర్బేషన్ హపెన్స్ ఆర్ అమ్మాయి అయితే
(54:53) దిస్ ఫీలింగ్స్ హపెన్ ఇట్స్ నార్మల్ య వ హవ్ ఆల్ గాన్ త్రough ఇట్ అని కూర్చోపెట్టి చెప్పి వాళ్ళతో టు కమ టు కన్సన్సస్ దట్ దిస్ ఇస్ నాట్ ది ఏజ్ అండ్ ఇఫ్ యు హావ్ సంథింగ్ ప్లీజ్ షేర్ ఇట్ విత్ అస్ వి ఆర్ ఓపెన్ టు దిస్ ఐడియా అన్నది వాళ్ళకి తెలియజేస్తే ఆ చిన్న ఏజ్ లోనే నెక్స్ట్ టైం మనతో ఓపెన్ గా మాట్లాడతాం మాట్లాడదాం ఎగజక్ట్లీ లేకపోతే దట్ విల్ ఎఫెక్ట్ దెమ అంట య అండ్ టువర్డ్స్ ది ఆగెంట్ ఆఫ్ దిస్ టాపిక్ ఆ ఇంట్లో బిహేవియర్ ఆఫ్ పేరెంట్స్ ఈ యంగ్ టీమ్స్ ని ఎఫెక్ట్ చేస్తాయా ఎలా ఎఫెక్ట్ చేస్తాయి చాలా ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ పేరెంట్స్
(55:28) ఫైటింగ్ పేరెంట్స్ ఉంటారు. దానిి చెడు అంతా బిటర్నెస్ అంత విల్ ఫీల్ ద డిఫరెన్సస్ అండ్ దే విల్ హవ్ లట్ ఆఫ్ ట్రామా దేగో తough దట్ ఇస్ వన్ ఇయర్ సపరేటడ్ పేరెంట్స్ ఆర్ ఏ బిగర్ ప్రాబ్లమ బికాuse ద పేరెంట్ఫాదర్ లివ్ సవర్ మదర్ లివ్ సవర్ ప్రాబ్లమ థర్డ్ ఇస్ ద diైవర్స్ సిన్స్ వెన్ ద చైల్డ్ ఇస్ కంప్లీట్లర్ దట్ ద పేరెంట్స్ ఆర్ డైవర్స్ theే డోంట్ understand వై the దే ఆర్ లింగ్ టుగెదర్ నాట్ లివింగ్ టుగెదర్ సో ఇట్ మేడ్ లట్ ఆఫ్ ఇంపాక్ట్ అండ్ ఇఫ్ దిస్ సింగల్ పేరెంట్ అండ్ ది అదర్ పేరే ఇస్ marరీడ్ టు సంబody else దట్ ఇస్ అనotherర్ ప్రాబ్లమ
(56:00) వర్ యు హవ్ ఏ స్టెప్ ఫాదర్ ఆర్ స్టెప్ మదర్ అండ్ హవ టు లివ్ విత్ దెమ అండ్ ద డిఫరెన్సస్ ద సబ్గేషన్స్ ద ఫీలింగ్స్ ద ఆటిట్యూడ్స్ ఆఫ్ ది అదర్ స్టెప్ పీపుల్ ఆల్ దిస్ విల్ మేక్ ఆన్ ఇంపాక్ట్ ఆన్ ద చైల్డ్ ఓకే సో ఇట్ డస్ ఇప్పుడు దానికి సొల్యూషన్ అంటే చెప్పలేము. డిపెండింగ్ ఆన్ ద సిచువేషన్ వన్ వన్ వన్ వన్ వన్ వన్ వన్ వన్ వన్ వన్ హస్ టు టేక్ అప్ ద కేస్ అండ్ ట్రై టు బి వెరీ కంఫర్టబుల్ ఒక స్టెప్ మదర్ వచ్చిందంటే సైడ్ ద స్టెప్ మదర్స్ ఆర్ వెరీ గుడ్ బట్ ద స్టెప్ ఫాదర్ మైట్ బి ఏ వెరీ బాడ్ ఫాదర్ వ డోంట్ నో సో ఏదైనా కూడా సిచువేషన్ చూసుకొని బట్ ఇన్ ఆల్ దిస్ లో
(56:30) మెయిన్ పాయింట్ నాకు అర్థమైంది ఏందంటే నా ఇన్ని సంవత్సరాల్లో పిల్లలకు ఇమ్యూనిటీ నేర్పామ అనుకోండి హౌ నాట్ టు రియాక్ట్ అండ్ నాట్ బికమ్ సెప్టబుల్ టు ఆల్ దిస్ కండిషన్స్ దెన్ దే కెన్ సస్టన్ దెమసెల్వస్ అది చాలా ఇంపార్టెంట్ ప్రతిఒక్కసారి వాళ్ళని ప్రొటెక్ట్ చేస్తారని గ్యారెంటీ లేదు కదా బట్ దే మస్ట్ లర్న్ టు ప్రొటెక్ట్ దెమసెల్ దే మస్ట్ లర్న్ టు ప్రివెంట్ దెమసెల్ దే మస్ట్ లర్న్ టు కీప్ దెమసెల్స్ ఇన్ కంట్రోల్ అది చాలా అవసరం అది పిల్లలకు నేర్పిస్తే ఇట్ వర్క్స్ అది చిన్నప్పటి నుంచి మేము అలవాటు చేస్తాం.
(56:56) చిన్నప్పటి నుంచి నీ పనులు నువ్వు చేసుకో వేరే మీద డిపెండ్ కాకు నీకు ఎమర్జెన్సీ ఏమనా ప్రాబ్లం్ వస్తే యు షుడ్ బుల్ హాండిల్ ఇట్ యువర్ సెల్ఫ్ నీకు ఏమైనా దెబ్బ తాగితే నువ్వే డాక్టర్ దగ్గర పోయి ట్రీట్మెంట్ చేయించుకో నిన్ను ఎవరో తీసుకెళ్తారుని కాదు దే థింగ్స్ ఒక నేబర్ ఉంటుండే ఎర్లీ మార్నింగ్ 5 ఓ క్లాక్ కి వాడు చిన్న టూ ఇయర్ ఓల్డ్ ఫెలో వాడు రోడ్ దాకా వెళ్లి పాల బాటిల్ పాల ప్యాకెట్లు తీసుకొచ్చేవాడు చిల్ మిల్క్ ప్యాకెట్స్ చేతి కింద పట్టుకొని తీసుకొని వచ్చేవాడు నేను అడిగాను రెండేళడ్లు అండ్ ఫాదర్ బాల్కని నిలబడి గమనిస్తా ఉంటాడు ఎందుకు అట్లా
(57:24) చేస్తున్నాడు అంటే వాడికి ఎక్స్పీరియ సార్ ఆ లైఫ్ లో వాడికి ముందు పోవడం తెలుస్తది అని రెండేళ్ళ బాబు రెండేళ్ళ బాబుని హి ఫీల్స్ దట్ యు నో ద టఫ్ అండ్ ఎర్లీ మార్నింగ్ కోల్డ్ వెదర్ లో చల్లటి కోల్డ్ ప్యాకెట్స్ చేత పట్టుకొని వస్తాడు. హి బికమ్ సో స్ట్రాంగ్ మెంటలీ దట్ హి కెన్ గో అట్ అండ్ డు దిస్ కైండ్ ఆఫ్ థింగ్స్ సో అట్లాంటి చర్యలు తీసుకున్నవాళ్ళు దే హావ్ దర్ ఓన్ స్టాండింగ్స్ ఐ నో వన్ బాయ్ హ వాస్ ఓన్లీ ఫోర్ ఇయర్స్ త్రీ ఇయర్స్ మేబి హిస్ ఫ్రెండ్ మై వన్ ఆఫ్ మై ఫ్రెండ్స్ హి టుక్ హిమ టు క్రాస్ ద రోడ్ సరిగ్గా రోడ్ క్రాస్ చేయకముందు
(57:55) వాడిని కింద వదిలేసి మా ఫ్రెండ్ ని రోడ్ క్రాస్ అయిపోయి రారా అని అన్నాడు యు క్రాస్ ఆన్ యువర్ ఓన్ హి డిడ్ క్రీ హిim బట్ హి డిడ్ హి సాహియర్ హి సా దేర్ వెన్ దేర్ నో వెహికల్స్ సింప్లీ క్రాస్ బటర్ ఇస్ ఓవర్ బట్ lookక్ అట్ ద మెంటర్స్ స్ట్రెస్ దే వడ్ హవ హవ దట్ సడన్లీ యువర్ పేరెంట్ లెఫ్ట్ అండ్ వ కెన్ లీవ్ ఎనీ టైం యా దట్ కెన్ హపెన్ బట్ దట్ హపెన్స్ వెన్ దే ఆర్ టూ మచ్ ఆఫ్ డిపెండెన్స స్లోలీ వన్ అవే వెరీ ఇంపార్టెంట్ టు వీన్ అవే సో అది ఎంత వదలాలి ఎంత పట్టుకోవాలి తెలియాలి య ఐ ఆల్వేస్ ఫీల్ సర్ పేరెంటింగ్ ఇస్ లైక్ ఒక పతంగ ఎగరేయడం లాగా ఎక్కడ
(58:30) పట్టుకోవాలో అక్కడ పట్టుకోవాలి ఎక్కడ వదలాలో అక్కడ వదలాలి అండ్ అలా ఎగురుతూ ఉండాలి బికాజ్ వన్ డే ఇట్ విల్ గో అవే ఎనీవే ఐ నో కదా కట్ అయినప్పుడు అయిపోయా బ్యూటిఫుల్ సర్ థాంక్యూ సో మచ్ ఫర్ ద ఇన్సైట్ థాంక్యూ సో మచ్ థాంక్యూ నమస్కారం

🚨 Truth About Skin & Hair | skin care routine |Acne Hair fall,Sunscreen | Gayathri Bhargavi

🚨 Truth About Skin & Hair | skin care routine |Acne Hair fall,Sunscreen | Gayathri Bhargavi

Author Name:Gayatri Bhargavi Podcast

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@GayatriBhargaviPodcast

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=9iVulLXbuho



Transcript:
(00:00) అంటిల్ సీరం స్టెప్ వరకు చాలా బాగుంటది స్కిన్ సన్ స్క్రీన్ పెట్టుకోంగానే ఐ యమ్ నాట్ లైకింగ్ ఇట్ సో ఐ యమ్ నాట్ యూసింగ్ ఇట్ అని ఓకే లోపల ఎలా ఉన్నా ఏం కనిపించదు కానీ ఫేస్ మట్టుకు చాలా బాగుండాలి. బట్ ఇట్ ఇస్ యక్చులీ వెరీ రాంగ్ కానీ ఇదివరకు శుభ్రంగా తలకి కొబ్బరి నూనె రాసుకుని స్కూల్ కి వెళ్ళేవాళ్ళం ఇప్పుడు అసలు కొబ్బరి నూనె రాసుకోవద్దు అంటున్నారు ఎందుకు అవసరం లేదు అని హెయిర్ ఫాల్ ఎక్కువ అవ్వడము స్కాల్ప్ మీద డాండ్రఫ్ ఎక్కువ అవ్వడము అన్వాంటెడ్ బాడీ హెయిర్ రావడము అట్ ద సేమ్ టైం వాళ్ళ సైకిల్స్ డిస్టర్బ్ అవ్వడము నేను చిన్నప్పుడు ఫెయిర్ అండ్
(00:30) లవ్లీ అని వచ్చేది కాన్స్ పౌడర్ ఉండేది ఇట్లా చేసుకోవడం ఇలా అనడం చూసుకోవడం స్కూల్ కి వెళ్ళడం పర్మనెంట్ గా మేకప్ వేసుకోవచ్చు మీరు ఎప్పుడూ ఒకేలాగా ఉంటారు 23 ఇయర్స్ ఓల్డ్ గర్ల్ అన్నమాట హూ ఇస్ అబౌట్ టు గెట్ మ్యరీడ్ వాట్ షి మెన్షన్డ్ ఇస్ చేసేటప్పుడే నాకు చాలా బర్నింగ్ సెన్సేషన్ ఉండింది. సో ఆఫ్టర్ టు డేస్ షి డెవలప్ సం కైండ్ ఆఫ్ బ్లిస్టర్స్ బ్లిస్టర్స్ ఫామ్ అయినాయి దెన్ షి కేమ అసలు ఏం చేయాలి ఐ యమ్ టోటలీ ఆస్కింగ్ యు ఇన్ ఏ నార్ కమర్షియల్ వే హాయ్ హలో నమస్కారం మాదా వెల్కమ్ టు గాయత్రి భార్గవిస్ పాడ్కాస్ట్ ది నవరస స్కిన్ ద లార్జెస్ట్ ఆర్గాన్ ఇన్ ద బాడీ
(01:07) మరి ఈ స్కిన్ ని మనం ఎలా పడితే అలా రుద్దేస్తాము దీనికి ఏం కావాలంటే అవి పూసేస్తాము ఏం కావాలంటే అది చేసేస్తూ ఉంటాం అలాగే జుట్టు చుట్టు కూడా అన్ని రకాల ప్రొడక్ట్స్ వేసేస్తాము దాన్ని తోమేస్తాము షాంపూ వేసేసి అండ్ చాలా బ్రిటిల్ గా చాలా హార్ష్ గా హ్యాండిల్ చేస్తూఉంటాం. ఆన్ ద అదర్ సైడ్ చాలా సాఫ్ట్ గా చాలా సున్నితంగా కూడా చేస్తూఉంటాం.
(01:27) సో అసలు ఈ స్కిన్ అనే ఆర్గాన్ని ని ఎంత జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి దీని అవసరం ఏంటి అండ్ దీని రిజీమ్ ఎలా ఉండాలి ఇవన్నీ కూడా చెప్పడానికి వి హావ్ డాక్టర్ దివ్య డర్మటాలజిస్ట్ ఎండి చేశారు హియర్ విత్ అస్ టుడే సో ఆన్లైన్ ప్రొడక్ట్స్ కొనే ముందర ఎలా చెక్ చేసుకోవాలి అండ్ ఆన్లైన్ ప్రొడక్ట్స్ కొనే ముందర అది మన స్కిన్ కి నిజంగా పనికొస్తుందా లేదా అన్న చెకింగ్ ఇవన్నీ కూడా ఆవిడ చెప్తారు ఇవాళ లెట్స్ గెట్ ఇంటు అ పాడ్కాస్ట్ విత్ డాక్టర్ దివ్య డర్మటాలజిస్ట్ హలో హాయ్ డాక్టర్ దివ్య నమస్తే అండి థాంక్యూ సో మచ్ ఫర్ హావింగ్ మీ హియర్ యా ది డర్మటాలజిస్ట్ హ
(02:00) ఇస్ టేకింగ్ కేర్ ఆఫ్ అవర్ స్కిన్ అండ్ హెయిర్ అండ్ ఎవ్రీథింగ్ దివ్య ఫస్ట్ వెరీ క్వశ్చన్ ఏంటంటే దట్ ఇప్పుడే కాదు ప్రతి తరంలో ప్రతి జనరేషన్ లో అందరూ మనం వి ఆర్ వెరీ కేర్ఫుల్ బ్యూటీ కాన్షియస్ మనం చూడడానికి బాగుండాలి. ఓకే లోపల ఎలా ఉన్నా ఏం కనిపించదు కానీ ఫేస్ మట్టుకు చాలా బాగుండాలి. వాట్ ఇస్ ఇట్ దట్ బేసిక్ రెజీమ్ వి హావ్ టు డు ఇర్రెస్పెక్టివ్ ఆఫ్ జెండర్ అండి అబ్బాయిలకి అమ్మాయిలకి ఇద్దరికి సో వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు స్కిన్ కేర్ అండి మీరు అన్నట్టు లోపల హెల్త్ ఎట్లా ఉన్నా కూడా మన స్కిన్ ఎక్స్టర్నల్ గా మాత్రం మనం మంచిగా కనిపించాలి అని
(02:33) అనుకుంటాం. బట్ ఇట్ ఇస్ యక్చులీ ఏ వెరీ రాంగ్ నోషన్ మనం ఎంత రిలీజియస్ గా స్కిన్ కేర్ రొటీన్ ఫాలో అయినా అంటే బేసిక్ స్కిన్ కేర్ రెజీమ్ ఉంటది ఎవరికైనా అది ఎంత రిలీజియస్ గా ఫాలో అయినా కూడా ఇఫ్ అవర్ ఇంటర్నల్ హెల్త్ బాగాలేదుఅనుకోండి ఒకవేళ మన గట్ బాక్టీరియా గనుక గుడ్ బాక్టీరియా ఏదైతే ఉండాలి మన ఇంటెస్టైన్స్ లో అది ప్రాపర్ బాలెన్స్ లో లేకపోతే అది మన ఇన్ జనరల్ బాడీ ఇన్ఫ్లమేషన్ ని పెంచుతుంది.
(02:59) సో ఇన్ఫ్లమేషన్ పెంచేసరికి సో మన స్కిన్ ఇమ్యూన్ సిస్టం విల్ ఆల్సో స్టార్ట్ గివింగ్ అప్ స్కిన్ టూ డ్రై అయితది సో సన్ ఎక్స్పోజర్ వలన అంటే ఆక్సిడేటివ్ డామేజ్ అంటారన్నమాట సన్ ఎక్స్పోజర్ వలన స్కిన్ మీద బర్న్స్ ఫామ్ అవ్వడము ఈజీగా పింపుల్స్ డెవలప్ అవ్వడము ఎక్స్ట్రీమ్ డ్రై స్కిన్ కండిషన్స్ లైక్ ఎక్జిమా సోరియాసిస్ డెవలప్ అవ్వడము సన్ బర్న్స్ రోజేషియా అనే స్కిన్ కండిషన్ ఇవన్నీ ట్రిగర్ అవుతాయి అన్నమాట సో మనము ఎంత ఖర్చు పెట్టి ఎన్ని ట్రీట్మెంట్స్ చేయించినా ఆ ఎంత మంచి స్కిన్ కేర్ రొటీన్ ఎంత ఎక్స్పెన్సివ్ స్కిన్ రెజీమ్ ఫాలో అయినా కూడా ఇఫ్ అవర్ ఇంటర్నల్ హెల్త్ ఇస్
(03:32) నాట్ సో గ్రేట్ అంటే మనము ఇప్పుడు గట్ బాలెన్స్ గనుక చేసుకోలేదు అనుకోండి అంటే ఇఫ్ యుర్ నాట్ టేకింగ్ ఏ ప్రాపర్ క్లీన్ డైట్ విచ్ ఇస్ రిచ్ ఇన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఇఫ్ యువర్ స్లీప్ సైకిల్ ఇస్ డిస్టర్బ్డ్ అండ్ ఇఫ్ యు ఆర్ స్ట్రెస్డ్ టూ మచ్ ఇఫ్ యు ఆర్ నాట్ ఏబుల్ టు గివ్ అట్లీస్ట్ ఒక వారంలో మూడు నాలుగు రోజులన్న వర్కవుట్ గనుక చేయలేకపోతే అప్పుడు ఈ గట్ ఇంబాలెన్స్ అవుతది.
(03:54) సో ఈ గట్ డిస్బయాసిస్ అనేది అయితది. దెన్ ఇట్ విల్ లీడ్ టు ఆల్ ఆఫ్ దిస్ ఇన్ఫ్లమేషన్ అండ్ దెన్ స్కిన్ అనేది డల్ గా ఫామ్ అవ్వడము ఈజీగా డార్క్ సర్కిల్స్ రావడము ఈజీగా పింపుల్స్ డెవలప్ అవ్వడము స్కిన్ డల్నెస్ ఏజింగ్ చేంజెస్ ఫాస్ట్ గా అవ్వడం ఇవన్నీ అవుతుంటాయి. సో బేసిక్ స్కిన్ కేర్ రెజూమ్ ఐ కెన్ హెల్ప్ యు విత్ బట్ ఐ వాంట్ యు టు అండర్స్టాండ్ అందరికీ ఫర్ దట్ మటర్ మన ఇంటర్నల్ హెల్త్ ఇస్ నాట్ గుడ్ అంటే స్కిన్ కెనాట్ బి గుడ్ ఇన్ ఎనీవే సో ఏమంటున్నారంటే లోపల బాగుంటేనే బయట అది కనిపిస్తుంది అంటారు కదా ఇంటర్నల్ గా హ్యాపీగా ఉంటేనే బయట కనిపిస్తుంది వాళ్ళ ఫేస్ లో అని
(04:25) ఎగక్ట్లీ యద సేమ్ వే ద సేమ్ సో మనం గనుక ఒకవేళ నైట్ ప్రాపర్ స్లీప్ సైకిల్ ఉంటుంది సర్కేడియన్ రిథం అంటారు కదా ఎవ్రీ బాడీ బయలాజికల్ క్లాక్ అంటారు సో ఇట్ మార్నింగ్ లేయడము డే లైట్ కి లేవడము హవర్ స్ట్రెస్ హార్మోన్స్ విల్ రైస్ అప్ డ్యూరింగ్ ద డే అండ్ నైట్ టైం మొత్తం సెటిల్ అయ్యి అప్పుడే హీలింగ్ అనేది అవుతుంటది అన్నమాట స్కిన్ హీలింగ్ కొలాజన్ బిల్డింగ్ అప్ అంతా నైట్ టైం లో అవుతది.
(04:49) సో ఆఫ్లైట్ ఏమవుతుంది చాలా వరకు అంటే నైట్ షిఫ్ట్స్ గాని అవ్వడం నైట్ షిఫ్ట్స్ వలన సరిగ్గా నిద్ర ఉండకపోవడం లేకపోతే కిడ్స్ కూడా స్క్రీన్ టైం కి అలవాట అయిపోయి నైట్ అంతా లేసి ఉండడం టూ కోకో త్రీ కో పడుకోవడం దానివల్ల ఎర్లీ ఏజ్ లో డార్క్ సర్కిల్స్ చూస్తుంటాము ఎర్లీ ఏజ్ లో హెయిర్ ఫాల్ అవుతది గ్రే హెయిర్ ఫామ్ అవ్వడము ఆల్ దీస్ ఆర్ రిలేటెడ్ టు ద ఇంటర్నల్ హెల్త్ ఓన్లీ సో దివ్య ఒక మాట చెప్పండి దట్ యంగ్ ఏజ్ లో మనం యూత్ యూత్ ఫుల్ ఏజ్ లో ఏం తిన్నా ఏం చేసినా స్కిన్ రిమైన్స్ నో వైబ్రెంట్ బికాజ్ కొత్త సెల్స్ ఫామ్ అవుతున్నాయి జూబిలెంట్ గా ఉంటాము. సో ఆ యంగ్ ఏజ్ లో ఉన్నదే మళ్ళీ
(05:27) ఓల్డ్ ఏజ్ వచ్చేసరికి అంత ఉండదు. సో ఒక్కొక్కసారి అదే యంగ్ ఏజ్ లో కూడా మీరు అన్నట్టు గట్ బాలెన్స్ లేకపోయినా ఏదనా లేకపోయినా ఇంటర్నల్ హెల్త్ బాగలేకపోతే ఇట్ షోస్ అప్ పింపుల్స్ కిందో స్పాట్స్ కిందో మీరు అన్నట్టు ఎలా అయినా అది అవ్వచ్చు ఆర్ హార్మోనల్ ఇంబాలెన్సస్ వల్ల సో ఏజ్ రిలేటెడ్ స్కిన్ కి ఇంటర్నల్ గట్ స్కిన్ కి తేడా మీకు కనిపిస్తుందా ఆ యా సో గట్ స్కిన్ వల్లన వచ్చే తేడా ఎట్లా ఉంటది అంటే ఇట్ ఇస్ మోర్ లైక్ యక్నీ బ్రేక్వట్స్ ఎక్కువ అయితుంటాయి అంటే అన్ని యూనిఫామ్ గా హార్మోనల్ డిపెండెంట్ చేంజెస్ అవుతాయి అన్నమాట లెట్స్ సే ఇఫ్ ఇట్ ఇస్
(06:02) ఇన్ ఏ ఫీమేల్ పర్సన్ లో అనుకోండి యక్నీ బ్రేక్వట్స్ ఎక్కువ అవ్వడము హెయిర్ ఫాల్ ఎక్కువ అవ్వడము స్కాల్ప్ మీద డాండ్రఫ్ ఎక్కువ అవ్వడము అన్వాంటెడ్ బాడీ హెయిర్ రావడము అట్ ద సేమ్ టైం వాళ్ళ సైకిల్స్ డిస్టర్బ్ అవ్వడము పిసిఓఎస్ అంటారు కదా పాలిసిస్టిక్ ఓవేరియన్ సిండ్రోమ్ అని చెప్పి సో ఇన్ దిస్ వే ఇట్ విల్ డెవలప్ సో మనకి డైట్ గనుక ప్రాపర్ గా లేదు స్ట్రెస్ ఎక్కువ ఉంది అంటే ఇట్ కెన్ ఎఫెక్ట్ అవర్ ఎండోక్రైన్ సిస్టం సో పిసిఓఎస్ డెవలప్ అవ్వడం వల్ల ఈ పిసిఎస్ మళ్ళీ మళ్ళీ స్కిన్ మీద ఇవన్నీ చేంజెస్ ని చూపిస్తుంది.
(06:30) మరి అబ్బాయిలో కూడా అలా కనిపిస్తుంది అబ్బాయిలో ఏమో ఇట్ ఇస్ ఏ డిఫరెంట్ థింగ్ అబ్బాయిలో ఎట్లా ఉంటుందంటే వెయిట్ గేన్ అవుతారు అండ్ దెన్ దే విల్ స్టార్ట్ డెవలపింగ్ పిగ్మెంటేషన్ అంటేఫేస్ మీద ఫేస్ ఇస్ ద పార్ట్ విచ్ ఇస్ గెట్టింగ్ ఎక్స్పోజ టు ద సన్లైట్ రైట్ సో ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ వల్ల ఫేషియల్ పిగ్మెంటేషన్ రావడము నెక్ చుట్టూ పిగ్మెంటేషన్ రావడము పింపుల్స్ ఎక్కువ రావడము వాళ్ళలో కూడా మళ్ళీ గ్రేయింగ్ ఆఫ్ హెయిర్ హెయిర్ లాస్ అవ్వడము స్కాల్ప్ మీద డాండ్రఫ్ రావడం ఆల్ దీస్ ఆర్ సిమిలర్ థింగ్స్ బికాజ ఆఫ్ ద డైట్ ఇవన్నీ కూడా మళ్ళీ ఎఫెక్ట్ అయ్యే
(06:58) ఛాన్స్ ఉంటది ఓకే సో మనం చిన్న ఏజ్ లో యూజవలీ చర్పీగా అందంగా ఉంటాం అందుకనే యుక్త వయసు అంటారు. యంగ్ ఏజ్ టీనేజ్ ఆర్ టిల్ అప్ టిల్ 25 కూడా 25 30 35 వరకు కూడా దే ఆల్ గ్లో దే లుక్ నైస్ అదంతా ఉంటుంది సో ఇస్ ఇట్ ఏజ్ రిలేటెడ్ ఆ టోటల్లీ ఆర్ అగైన్ ద గట్ అంటారు డెఫినెట్లీ ఇట్ ఇస్ ఏజ్ రిలేటెడ్ ఎందుకంటే 30 తర్వాత మనకి కొలాజన్ ప్రొడక్షన్ అనేది చాలా వరకు స్లో డౌన్ అయితది.
(07:32) సోదవ నుంచి డేవ నుంచి 30 వరకు కొలాజన్ ప్రొడక్షన్ ఎంత యక్టివ్ గా అయితది 30 తర్వాత కొలాజన్ ప్రొడక్షన్ విల్ స్లో డౌన్ య ఇట్ విల్ స్లో డౌన్ అట్ ద సేమ్ టైం మనకి కూడా మెంటల్ ప్రెజర్ ఎక్కువ అవుతుంటది బికాజ్ మన కమిట్మెంట్స్ మనకు ఉంటాయి ఫ్యామిలీ కమిట్మెంట్స్ కానీ వర్క్ కమిట్మెంట్స్ కానీ విత్ ద స్ట్రెస్ ఇవన్నీ కూడా మళ్ళీ ఇంకా ఇంకా స్లో ప్రాసెస్ స్లో డౌన్ అవుతాయి అన్నమాట ప్రాసెస్ సో పోస్ట్ 30 అందుకనే స్పెసిఫిక్ గా యాంటై ఏజింగ్ క్రీమ్ జోను యంట ఏజింగ్ ట్రీట్మెంట్స్ అవన్నీ అడ్వైస్ చేస్తా బికాజ్ పోస్ట్ 30 దేర్ ఇస్ ఏ నీడ్ టు మెయింటైన్ ద స్కిన్
(08:03) అంటిల్ 25 30 వరకు బేసిక్ రెజూమ్ ఇస్ ఓకే బేసిక్ క్లెన్జర్ మాయిస్్చరైజర్ సన్ స్క్రీన్ వరకు సరిపోతది. బట్ పోస్ట్ 30 సర్టెన్ ఏజన్స్ అవసరం అవుతుది అన్నమాట యడ్ చేయడానికి సో చెప్పండి ఏజ్ రిలేటెడ్ చూసుకుంటే స్కిన్ రెజీమ్ లో సో ఏ ఏజ్ నుంచి స్టార్ట్ చేయాలి అసలు ఏం చేయాలి నేను చిన్నప్పుడు నిజం చెప్తున్నా మీకు ఆల్రెడీ నేను చాలా సార్లు చెప్పాను అనుకుంటా ఇప్పుడు ఈ విషయం మా పేరెంట్స్ ఎప్పుడు క్రీములు గాని ఏం కాదు మాకు ఉండేవి రెండే రెండు ఆప్షన్స్ ఆ టీవీలో కనిపించే ఒక పేర్ అండ్ లవ్లీ అని వచ్చేది అది అసలు వాడేవాళ్ళమే కాదు నువ్వు నీ మొహం
(08:36) పేర్ గానే ఉన్నావ్ అక్కర్లేదు అనేవాడు పాండ్స్ కోల్డ్ క్రీమ్ అని ఒకటి ఉండేది అది వాడేవాళ్ళ ఆర్ పాండ్స్ పౌడర్ ఉండేది ఇట్లా వేసుకోవడం ఇలా అనడం పూసుకోవడం స్కూల్ కి వెళ్ళడం దిస్ ఇస్ ఆల్ వ డిడ్ అవును అంతా ఇదే చేసాం అవును ఆ ఎండకి ఎండాము అవును వర్షానికి తడిసాము అని చేసాం ద ఓన్లీ టైం నేను ఫస్ట్ టైం మేకప్ వేసుకున్నది ఇస్ నేను వెన్ ఐ గాట్ ఇంటు సినిమా ఆర్ టెలివిజన్ ఫస్ట్ టైం అప్పుడు కూడా అమ్మ ఐబ్రోస్ చేయించుకోవాలంటే అమ్మో మా అమ్మగారు తిడతారండి వద్దుఅని చెప్పాను నేను సో దిస్ ఇస్ వన్ టైం ఆన్ ది అదర్ హ్యాండ్ ఇంకొకటి ఏంటంటే ఏది దొరికితే అది
(09:12) కొనేసి లెట్స్ అప్లై అండ్ సి ఎలా ఉంటుందో మన స్కిన్ మీద దీని వల్ల నిజంగా నేను ఆ హీరోయిన్ లా ఉంటానేమో అని ఒక నో ఎక్స్పెరిమెంట్ ఎక్స్పెరిమెంట్ బికాజ్ అడ్వర్టైజింగ్ ఇస్ బిగ్ కాలీ హ్యూజ్ అండ్ సోషల్ మీడియా ఇన్ఫ్లయెన్స్ కూడా ఎక్కువ ఉంది. సో మీరు చెప్పండి స్కిన్ టైప్ బట్టి మనం రకరకాల ప్రొడక్ట్స్ వాడాల్సిన అవసరం ఉంటుందా య అండ్ ఆర్ ఇట్ ఇస్ జస్ట్ సేల్స్ టాక్టిక్స్ ఆ లైక్ మీరు చెప్పినట్టు ఇప్పుడు మీ చిన్న ఏజ్ లో ఎట్లా అయితే జస్ట్ పాన్స్ కోల్డ్ క్రీమ్ హాడ్ సాల్వడ్ ఆల్ ద ప్రాబ్లమ్స్ అన్నట్టే ఆ రోజుల్లో వన్ థింగ్ ఇస్ పొల్యూషన్ వాస్ రిలేటివ్లీ లెస్ అండ్
(09:49) ఆల్సో ఇప్పుడు ఇప్పుడు ఉన్నంత అంటే ప్రాసెస్డ్ ఫూడ్ యక్సెస్ అయితే అంత ఎక్కువ ఉండేది కాదు కదా అప్పుడు అదే ఇప్పుడు ఆన్ డైలీ డైలీ బేసిస్ ప్యాకేజ్డ్ ఫూడే ఎక్కువ అయిపోయింది మన కిచెన్ లో వాట్ఎవర్ వి ఆర్ కుకింగ్ ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ ఆల్మోస్ట్ అడల్ట్రేటెడ్ మిల్క్ దగ్గర నుంచి స్టార్ట్ చేసుకుంటే ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ అడల్ట్రేటెడ్ సో దానివలన కొంచెం ఎక్స్టర్నల్ మనం తీసుకునేదంతా ప్యాకేజ్ ఫూడ్ అయ్యేసరికి ఆక్సిడేటివ్ డామేజ్ అనేది ఎక్కువ అవుతది స్కిన్ లో సో ఈ ప్యాకేజ్డ్ ప్రాసెస్డ్ ఫూడ్ తీసుకోవడం వల్ల మనం వెన్ వి ఆర్ గెట్టింగ్ ఎక్స్పోజ టు ద లైట్ అండ్ ఆల్
(10:19) దట్ దిస్ ఆక్సిడేటివ్ డామేజ్ ఎక్కువ అవుతది. సో సెల్ ప్రాలిఫరేషన్ అనేది తగ్గిపోవడమో ఏదైతే నాచురల్ గా స్కిన్ ఎట్లా హీల్ అవ్వడమ హీల్ అవుతది అది అవ్వకుండా ప్రాసెసింగ్ ఆగిపోతది. సో అండ్ సన్ ఎక్స్పోజర్ అయినప్పుడు ఈజీగా కొంచెం స్కిన్ బర్న్స్ అవ్వడము అండ్ ఆల్ దట్ అవుతుంది కాబట్టి ఆఫ్ లేట్ వి ఆర్ అడ్వైసింగ్ అందరి ఏజ్ ఆల్ ఏజ్ కిడ్స్ కి ఫ్రమ లెట్స్ సే సిక్స్ మంత్స్ ఆఫ్ ఏజ్ బేబీ నుంచి కూడా మాయిస్్చరైజర్ సన్ స్క్రీన్ ఇస్ కంపల్సరీ అని చెప్తున్నాం.
(10:48) అవును అంత చిన్న పిల్లలు యా యా ఇట్ ఇస్ రిక్వైర్డ్ ఓకే అండ్ ఏజ్ స్పెసిఫిక్ రెజీమ్ అంటే ఇప్పుడు లెట్స్ సే ఇప్పుడు సిక్స్ మంత్స్ నుంచి 12 ఇయర్స్ ఆఫ్ ఏజ్ అనుకోండి జస్ట్ బేబీ వాష్ ఏదనా ఉంటది కదా దాంతోని ఫేస్ వాష్ ఆర్ బాడీ వాష్ చేసేయొచ్చు దాని తర్వాత మాయిస్్చరైజర్ ఇస్ ఏ ఇంపార్టెంట్ ఇంపార్టెంట్ స్టెప్ ఫర్ ఎవ్రీబడీ ఫర్ దట్ మటర్ ఎందుకంటే ఆఫ్లెట్ అందరము కొంచెం ఇండోర్స్ లో ఏసస్ లోనే ఉంటున్నాము ఏసి ఇస్ సంథింగ్ దట్ విల్ రిమూవ్ ద నచురల్ ఆయిల్స్ ఫ్రమ ద బాడీ కదా సో మనం ఎక్స్టర్నల్ మాయిస్్చరైజర్ చేయకపోతే స్కిన్ ఇస్ గోయింగ్ టు బికమ్
(11:20) వెరీ వెరీ వెరీ డ్రై ఓకే మాయిస్్చరైజర్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఇప్పుడు స్కూల్ గోయింగ్ కిడ్స్ అయినా కూడా కొంచెం సర్టెన్ అమౌంట్ ఆఫ్ స్క్రీన్ టైం ఉంటది వాళ్ళకి స్క్రీన్ ఎక్స్పోజ అవుతారు ఎల్ఈడి లైట్స్ ఎక్స్పోజర్ ఉంటది ఇంకా సన్ ఎక్స్పోజర్ ఉంటుంది కాబట్టి సన్ స్క్రీన్ అట్లీస్ట్ ఆన్ ద ఫేస్ ఇస్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఈవెన్ ఫర్ ద కిడ్స్ అప్ టు 12 ఇయర్స్ ఆఫ్ ఏజ్ ఓకే ఫ్రమ్ 12 నుంచి 25 వరకు కూడా దిస్ బేసిక్ బేసిక్ రొటీన్ ఇస్ వెరీ మచ్ గుడ్ జస్ట్ జెంటిల్ క్లన్జర్ మాయిస్్చరైజర్ అండ్ సన్ స్క్రీన్ ఇన్ ద డే రొటీన్ నైట్ టైం మళ్ళీ ఇంటికి వచ్చే వచ్చేసిన తర్వాత
(11:51) జెంటిల్ క్లెన్జ్ చేసేసి మాయిస్్చరైజర్ పెట్టుకొని పడుకోవచ్చు. అంటిల్ 25 దిస్ మచ్ ఇస్ ఓకే కానీ బికాజ్ ఆఫ్ హార్మోన్స్ యక్నీ డెవలప్ అవుతుంది లేకపోతే ఎక్స్ట్రీమ్ డ్రై స్కిన్ ఏమైనా ఉంది అంటే దెన్ దేర్ ఇస్ ఏ నీడ్ టు కన్సల్ట్ ద డర్మటాలజిస్ట్ అండ్ మీకు మీ స్కిన్ టైప్ కి అవసరమైనట్టు మేము రెజియం రెడీ తయారు చేసేస్తాము సో దట్ ఇఫ్ యు ఫాలో దట్ ఇప్పుడు స్పెసిఫిక్ యక్నీ క్రీమ్స్ ఉంటాయి యక్నీ జెల్స్ ఉంటాయి యక్నీ ప్రోన్ స్కిన్ కి సూట్ అయ్యే ఫేస్ వాషస్ మాత్రమే ఉంటాయి మాయిస్్చరైజర్స్ ఉంటాయి దాన్ని బట్టి ఇఫ్ యు గో దెన్ ఇట్ ఇస్ ఓకే సో ఐ వుడంట్ సే
(12:24) ఇదేదో మార్కెటింగ్ టాక్టిటక్ అయిన అయితే చెప్పను బట్ ఎవరికైతే కన్సర్న్ ఉంది స్కిన్ తోనే వాళ్ళు దే నీడ్ స్పెసిఫిక్ కన్సల్టేషన్ అండ్ దోస్ కైండ్ ఆఫ్ మెడికేషన్స్ నార్మల్ స్కిన్ ఉంటే బేసిక్ రొటీన్ ఇస్ జెంటిల్ క్లెన్జర్ మాయిస్్చరైజర్ సన్ స్క్రీన్ యు ఆర్ డన్ టీనేజ్ లో పింపుల్స్ కనిపిస్తాయి కదా పింపుల్స్ ఇస్ ఇట్ రిలేటెడ్ టు పొల్యూషన్ లేకపోతే వాళ్ళ హార్మోన్ ఇంబాలెన్స్ ఆర్ నెంబర్ త్రీ ఇస్ వాట్ దే ఆర్ ఈటింగ్ లైక్ మీ క్వశ్చన్ లోనే ఆన్సర్ ఉంది ఆల్ త్రీ ఫాక్టర్స్ ఆర్ ఈక్వలీ ప్లేయింగ్ రోల్ అండ్ దట్ ఇస్ లీడింగ్ టు యక్నీ అన్నమాట సో
(12:59) పొల్యూషన్ ఇప్పుడు హార్మోనల్ చేంజెస్ వలన ఆయిల్ సెక్రేషన్ ఎక్కువ అవుతది స్కిన్ మీద ఈ ఆయిల్ సెక్రేషన్ ఎక్కువ అయినప్పుడు ఈ డస్ట్ పార్టికల్స్ వచ్చి పొల్యూషన్ పొల్యూటన్స్ వచ్చి స్కిన్ మీద డిపాజిట్ అయినప్పుడు ఈ ఆయిల్ గ్లాండ్స్ అబ్సర్బ్ చేసుకొని బ్లాక్ చేయడం వల్ల సెకండరీ ఇన్ఫెక్షన్ అంటే పింపుల్స్ కింద ఫామ్ అవుతాయి బాక్టీరియా లాగా అట్ ద సేమ్ టైం డైట్ ఇప్పుడు ఇప్పుడు కాన్స్టెంట్ గా షుగరీ రిచ్ ఫుడ్ డైరీ ప్రొడక్ట్స్ ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల ఆయిలీ ఇంకా బ్యాడ్ ఫ్యాట్స్ ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల మళ్ళీ సెబేషియస్ హైపర్ ఆ హైపర్ట్రోఫీ అనేది
(13:29) అవుతది అంటే స్వెట్ గ్లాండ్స్ సైజ్ ఇంక్రీస్ అయిపోయి ఇట్ విల్ ప్రొడ్యూస్ మోర్ అండ్ మోర్ ఆయిల్స్ ఆన్ టు ద స్కిన్ అప్పుడు మళ్ళీ ఇట్ ఇస్ మోర్ ప్రోన్ టు డెవలప్ యక్నీ బ్రేక్ వుట్స్ ఓకే సో మీరు అనేది ఏంటంటే అదర్ దన్ ద వెంటిలేషన్ ఫర్ యువర్ ఇన్నర్ వెల్నెస్ దట్ ఇస్ యూజలీ ఏంటి మనకి ఒక యూరిన్ ఒక బాత్రూమ్ అన్నట్టు స్కిన్ వెంటిలేట్స్ అవుట్ అండ్ త్రోస్ అవుట్ ఆల్ ది అదర్ ఎంజైమ్స్ త్రూ ఇట్స్ పోర్స్ ఎగజక్ట్లీ అంతేనా అంతే అంతే మన స్కిన్ లో ఉన్న పోర్స్ మనకి మన బాడీ టెంపరేచర్ ని బాలెన్స్ చేసేది స్కిన్ అందుకని స్కిన్ ఇస్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ స్కిన్ ఇస్ ద వన్ థింగ్
(14:05) దట్ బాలెన్సస్ థర్మో రెగ్యులేషన్ అంటారన్నమాట సో ఎక్స్టర్నల్ ఎన్విరాన్మెంట్ కి మన ఇంటర్నల్ ఎన్విరాన్మెంట్ కి బాలెన్స్ అనేది మెయింటైన్ చేసేది స్కిన్ ఓకే సో ఇట్ ఇస్ లైక్ ఏ ప్రొటెక్టివ్ లేయర్ ఆల్సో కచ్చితంగా ఎగజక్ట్లీ సో ఈ బ్యారియర్ మెకానిజం ఏదైతే స్కిన్ మీద ఉండే ఫామ్ అయి ఉన్న బ్యారియర్ ఉంటుంది కదా ఆ బ్యారియర్ ఎప్పుడైతే డిస్రప్ట్ అవుతది అప్పుడు ఈ ప్రాబ్లమ్స్ అన్నీ స్టార్ట్ అవుతాయి.
(14:29) అండ్ ఆ డిస్రప్షన్ అనేది ఎప్పుడు అవుతుంది నేను చెప్పినట్టు గట్ హెల్త్ ఎప్పుడైనా ఇంబాలెన్స్ అయినప్పుడు ఈ బ్యారియర్ మెకానిజం కూడా కాంప్రమైజ్ అవుతది. అప్పుడు కాంప్రమైజ్ అయినప్పుడు మన స్కిన్ మీద ఏం టచ్ అయినా కూడా లెట్స్ సే పొల్యూషన్ే గానీ లేకపోతే సన్ రైస్ఏ గాని డీప్ గా అబ్సర్బ్ అయిపోయి ఇట్ విల్ కాస్ సెకండరీ ప్రాబ్లమ్స్ దానినుంచి. సో స్కిన్ ఇక్కడ ఉన్నది అంటే నా హ్యాండ్ మీద ఉన్నది స్కిన్ నా థై మీద ఉన్నది ఆర్ మై స్టమక్ మీద ఉంది టూ స్కిన్ నా మొహం మీద దీనికి ఫేస్ మీద తేడా ఉంటుంది యా స్కిన్ థిక్నెస్ అనేది ఇట్ ఇస్ డిఫరెంట్ ఇన్ డిఫరెంట్ పార్ట్స్ ఆఫ్ ద బాడీ అండి
(15:02) ఇప్పుడు మీరు హాండ్స్ ఫేస్ కి కంపేర్ చేసే అవసరమే లేదు విత ఇన్ ద ఫేస్ ఓన్లీ అరౌండ్ ద ఐ స్కిన్ థిక్నెస్ ఇస్ లాట్ లెస్సర్ కంపేర్ టు చీక్స్ దగ్గర ఫోన్ చాలా పల్చగా ఉంటాయి ఎగలీ అందుకని ఇప్పుడు మనం ఏమన్నా ప్రాడక్ట్స్ అప్లై చేసిన కొన్ని ఎక్స్ఫోలియేటింగ్ ఫేస్ వాషస్ అంటారు ఆ ఫేస్ వాషస్ అరౌండ్ ద ఐస్ వాడిన విటమిన్ సి సీరం లాంటిది అరౌండ్ ఐస్ వాడిన రెటినాల్ ఇవన్నీ అరౌండ్ ద ఐస్ వితౌట్ ప్రొటెక్షన్ వాడితే స్కిన్ చాలా సన్నబడిపోయి ఇట్ విల్ బికమ్ వెరీ వెరీ సెన్సిటివ్ అన్నమాట సో ఎనీవే వి ఆర్ టాకింగ్ అబౌట్ దిస్ ఐ హావ్ ఆన్ ఎక్ంపుల్ టు షేర్ ఒకసారి నాకు నా
(15:36) క్లినిక్ ఒక 13 ఇయర్ ఓల్డ్ పాప వచ్చింది షి వాస్ ఆబవియస్లీ అకంపెనీడ్ బై హర్ పేరెంట్స్ అన్నమాట తనేంటి తను చానాఇగ కొంచెంఇగ లో ఎక్కువ అన్ని చూసి చూసి చూసి ఈ స్కిన్ కేర్ రొటీన్ కొరియన్ గ్లాస్ స్కిన్ 10 స్టెప్ రొటీన్ ఒకటి స్టార్ట్ చేస్తే నా స్కిన్ చాలా మంచిగా అవుతది అని చెప్పి సమహౌ షి గాట్ ఇన్ఫ్లయన్స్డ్ తను ఏం చేసింది షి హాస్ యక్సెస్ టు మనీ సం పాకెట్ మనీ ఏదో ఉన్నట్టుంది సో ఆర్డర్ చేసేసుకున్నారు ఆన్లైన్ నుంచి ఏవేవి అవైలబుల్ ఉంటే అన్ని ఆర్డర్ చేసింది విచ్ ఇస్ నాట్ ఏజ్ స్పెసిఫిక్ తన స్కిన్ టైప్ కి ఫర్ ఏ 13 ఇయర్ ఓల్డ్ అసలుకి ఓన్లీ
(16:09) యక్నీ ఉంది తనకి పింపుల్స్ అయితే ఉన్నాయి డెఫినెట్ గా సో దాని మీద ఎక్కువ అన్ని ఆసిడ్స్ అవివి పెట్టేసేసరికి స్కిన్ బికేమ్ వెరీ వెరీ సెన్సిటివ్ అన్నమాట సో నేను అడిగా తన స్కిన్ చూసినాక అర్థమయింది నాకు ఇరిటన్ కాంటాక్ట్ డర్మటైటిస్ అంటారన్నమాట ఏదో సంథింగ్ దట్ డంట్ సూట్ హర్ స్కిన్ టైప్ అది వాడింది తను అని అర్థంయపోయింది నాకు సో అడిగా ఏమేమ వాడతావ్ నువ్వు జనరల్ గా అంటే దెన్ తీసుకొచ్చింది అన్ని క్యారీ చేసుకొని వచ్చింది అన్నమాట సో షి పుట్ ఎవ్రీథింగ్ ఇన్ రో మొత్తం ఫస్ట్ దిస్ వన్ ఐ యూస్ ఫస్ట్ డాక్టర్ దిస్ ఇస్ ఆన్ ఆక్నీ క్లన్జర్ దెన్ ఐ యూస్ దిస్
(16:40) స్టోనర్ దెన్ ఐ యూస్ ద సీరం దఐ ఐ యూస్ ద మాయిస్్చరైజర్ దెన్ ద సన్ స్క్రీన్ అని అన్ని పార్షియలీ డన్ అన్నమాట సగం సగం అయిపోయినాయి సన్ స్క్రీన్ మాత్రం ఇట్ ఇస్ నాట్ సో మచ్ డన్ సో ఐ ఆస్డ్ ఇది మాత్రం వై డింట్ యు యూస్ దట్ మచ్ వై ఇస్ ఇట్ స్టిల్ ఫుల్ అంటే షి సెడ్ నాకు నేను పెట్టుకుంటే నాకు ఎందుకో నచ్చట్లేదు డాక్టర్ అది పెట్టుకుంటే చాలా ఆయిలీ అనిపిస్తుంది.
(17:00) అంటిల్ సీరం స్టఫ్ వరకు చాలా బాగుంటది స్కిన్ సన్ స్క్రీన్ పెట్టుకోంగానే ఐ యమ్ నాట్ లైకింగ్ ఇట్ సో ఐ నాట్ యూజంగ్ ఇట్ అని సో ఆల్ దీస్ డేస్ షి యూస్డ్ టోనర్ సీరం అండ్ మాయిస్్చరైజర్ అండ్ ఫేస్ క్లెన్జర్ ఆ ఫేస్ క్లెన్జర్ లో సాలిసిలిక్ యసిడ్ అనే కాంపోనెంట్ ఉంటది విచ్ విల్ రిమూవ్ ఎక్సెస్ ఆయిల్ ఫ్రమ్ ద స్కిన్ ఓకే విచ్ ఇస్ ఓకే ఫర్ ఆక్నీ ప్రోన్ స్కిన్ కైండ్ ఆఫ్ పర్సన్ తనకు పింపుల్స్ ఉన్నాయి సరే వాడింది అనుకుందాం.
(17:24) నెక్స్ట్ యూస్డ్ విటమిన్ సి సీరం డ్ూరింగ్ ద డే ఓకే ఫస్ట్లీ విటమిన్ సి సీరం చాల అన్స్టేబుల్ ఉంటదిన్నమాట ప్రాడక్ట్ వెన్ వి బై ఏ విటమిన్ సి సీరం బాటిల్ ఆల్సో యు హావ్ టు లుక్ అప్ ఫర్ ఇట్ హస్ టు బి ఇన్ లైక్ గ్లాస్ బాటిల్ ప్రాపర్ స్టోరేజ్ ఎందుకంటే ఈజీగా లైట్ ఎక్స్పోజ అయితే ఆక్సిడైజ్ అయిపోతుది అది సో దాని ఎఫికసీ ఉండదు ఓకే సో ఇట్ విల్ బ్రేక్ డౌన్ ఇట్స్ పార్టికల్ అన్నమాట సో దాని విటమిన్ సి సిరం అట్లానే ఎవ్రీ డే షి యూస్ ఇట్ డ్ూరింగ్ ద డే టైం ఓన్లీ టూ డేస్ సన్ స్క్రీన్ వాడింది దాని తర్వాత వాడలేదు సన్ స్క్రీన్ సో ఆఫ్టర్ టూ వీక్స్ తనకి వచ్చింది ఏంటి మొత్తం అరౌండ్
(17:56) ద ఐస్ ద స్కిన్ బికేమ్ టూ సెన్సిటివ్ మొత్తం రెడ్ అయిపోయి ఫ్లేకీ అయిపోయి స్కిన్ అంతా డామేజ్ అయిపోయింది అరౌండ్ ద ఐస్ దిస్ ఇస్ వై విత ఇన్ టూ వీక్స్ ఎందుకు అయింది బికాజ్ అరౌండ్ ద ఐ స్కిన్ ఇస్ టూ థిన్ దాని మీద విటమిన్ సి సీరం పెట్టడం వల్ల దో షి ఇస్ యూసింగ్ ఏ మాయిస్్చరైజర్ డ్ూరింగ్ ద డే టైం అప్లై చేస్తుంది అండ్ సన్ ఎక్స్పోజర్ అవుతది స్కూల్లో సో దానివల్ల తనకి మొత్తం ఇరిటన్ కాంటాక్ట్ డర్మటైటిస్ కింద డెవలప్ అయింది.
(18:20) సో కన్విన్సింగ్ హర్ టు నాట్ యూస్ దిస్ వాస్ ఏ బిగ్ టాస్క్ ఫర్ మీ య ఇట్ వాస్ ఏ బిగ్ ఛాలెంజ్ సో అల్టిమేట్లీ అది చెప్పి ఇది చెప్పి కన్విన్స్ చేసి యు డోంట్ నీడ్ ఆల్ ఆఫ్ దిస్ ఏది అవసరమో అది మాత్రమే వాడు అని మొత్తం రెజీమ్ ఫిక్స్ చేసి పంపించాను ఓకే దట్స్ ఏ డిఫరెంట్ థింగ్ టీనేజర్స్ కి దే వాంట్ టు డూ అండి దే వాంట్ టు ఎక్స్ప్లోర్ దే వాంట్ టు ఎక్స్పెరిమెంట్ అండ్ ఆల్ దట్ సోషల్ మీడియా వల్ల బికాజ్ అందరం అన్నీ చెప్పేస్తారు కొరియన్ మీరు అన్నట్టు కొరియన్ లో స్కిన్ అంటారు గ్లాస్ స్కిన్ అని అది కొరియన్స్ కి మాత్రమే అంకితం అండ్ కొరియన్ వెబ్ సిరీస్ అవి చూస్తారు కాబట్టి
(18:52) దే గెట్ ఇన్ఫ్లయెన్స్డ్ కానీ వి ఆర్ ఇన్ ఇండియా వి ఆర్ నాట్ ఇన్ కొరియా ఫస్ట్ అది తెలుసుకోవాలి కదా అవును ఓకే వాళ్ళ గ్లాస్ స్కిన్ ఉందంటే బికాజ్ వాళ్ళ స్కిన్ అలాగే ఉంది సిన్స్ ఏజెస్ ఎక్లీ అది దట్స్ వాట్ అది అందరికీ అర్థం కాదు కదా అంటే కొరియన్స్ కి ఆ గ్లాస్ స్కిన్ ఎందుకు ఉంది ఇట్ ఇస్ నాట్ బికాజ్ ఆఫ్ వాళ్ళు చేసే 10 స్టెప్ రెజీమ్ వల్ల కాదు అది వాళ్ళకి జెనటిక్ గా మంచి స్కిన్ ఉంది వాళ్ళకి అండ్ ఇన్ జనరల్ వాళ్ళ డైలీ స్టేబుల్ ఫూడ్ లో కూడా ప్రోబయోటిక్స్ చాలా చాలా బాగా తీసుకుంటారు వాళ్ళు సో బికాజ్ ఆఫ్ దట్ రీజన్ వాళ్ళ స్కిన్ అట్లా ఉంది సో వాళ్ళకి
(19:24) వాళ్ళ స్కిన్ ఆల్రెడీ అంత ట్రాన్స్లసెంట్ అంటే గ్లాస్ టైప్ లో ఉంది కాబట్టి వాళ్ళ స్కిన్ కేర్ రొటీన్ అంతా వాడితే ఇంకొంచెం ఎన్హాన్స్ అవుతది ఇట్ ఇస్ దేర్ ఎత్నసిటీ వాళ్ళకి వాళ్ళ జెనటిక్ గా వాళ్ళకి ఆ స్కిన్ వచ్చింది అంతే అండ్ వాట్ వి హావ్ వ హావ్ టు ఎంబ్రేస్ ఇట్ అంతే కానీ డోంట్ ట్రై టు కాపీ ఆర్ య డెఫినెట్ గా కే డ్రామాస్ లో చాలా బ్యూటిఫుల్ గా ఉంటది వాళ్ళ స్కిన్ మనకు కూడా కావాలి అనిపిస్తది బట్ వ కాంట్ గెట్ ఇట్ మనకి టెంపరేచర్ బట్టి బట్టి కూడా స్కిన్ మారుతూ ఉంటుంది కదా ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ సమ్మర్స్ ఉంటాయి మనకి విపరీతమైన ఈ అండలు చమటలు పట్టేసి కారిపోతూ
(19:55) ఉంటాం. ఓకే వింటర్స్ లో విపరీతమైన చలి అండ్ టైట్ అయిపోతుంది స్కిన్ మాయిస్్చరైజర్ ఎక్కువ డ్రై గా ఉంటుంది. రైనీ సీజన్ ఉంటుంది అటు కాదు ఇటు కాదు ఒకసారి చెమట వస్తుంది ఒకసారి రాదు అలాగ ఇలా మనకి ఇన్ని సీజన్స్ ఇన్ని వేరియేషన్స్ ఉన్నాయి. ఓకే దాని ప్రకారం కూడా మన స్కిన్ కి మనం తీసుకోవాల్సి ట్రీట్మెంట్ మారుతూ ఉంటుందా? ఆ స్కిన్ ట్రీట్మెంట్ అనేకన్నా రొటీన్ లో కొన్ని చేంజెస్ చేసుకోవాల్సి వస్తది ఎందుకంటే ఇప్పుడు ఆల్రెడీ కొంచెం ఆయిలీ స్కిన్ ఉన్నవాళ్ళకి వింటర్ సీజన్ సమర్ వింటర్ సీజన్ లో దే విల్ యూస్ ఏ మాయిస్్చరైజర్ అనుకోండి అదే సమ్మర్ కి
(20:25) వచ్చేసరికి మే బీ వాళ్ళు జెల్ బేస్డ్ సన్ స్క్రీన్ కి షిఫ్ట్ అయితే సరిపోతుంది. సో అందులో మాయిస్్చరైజర్ సన్ స్క్రీన్ రెండు ఉంటాయి కాబట్టి అది సరిపోద్ది. అండ్ వింటర్ సీజన్ లో అయితే మాయిస్్చరైజర్ ఇస్ ఏ మస్ట్ ఫర్ ఎవ్రీబడీ అండ్ అందులో నైట్ రొటీన్ లో యూస్ చేసే కొన్ని ప్రొడక్ట్స్ కొన్ని రోజులు ఆపేస్తే బెటర్ ఇఫ్ ఇట్ ఇస్ టూ సెన్సిటివ్ స్కిన్ టూ డ్రై స్కిన్ ఉన్న వాళ్ళకి రెటినాల్ కానీ విటమిన్ సి సీరం కానీ ఏవైతే ఎక్స్ఫోలియేషన్ చేస్తాయి కదా ఈ రెటినాల్ విల్ ఇంక్రీస్ స్కిన్ టర్న్ఓవర్ రేట్ అన్నమాట అందువలన అది యాంటీ ఏజింగ్ లాగా పనిచేస్తది. సో అది వింటర్ సీజన్ లో
(20:56) ఆల్రెడీ మనకు డ్రైనెస్ ఎక్కువ ఉండి ఎక్స్ఫోలియేషన్ అవుతది కాబట్టి మేబి వింటర్ సీజన్ లో దాని నెంబర్ ఆఫ్ అప్లికేషన్స్ తగ్గించాలి లేదా థిక్ లేయర్ ఆఫ్ మాయిస్్చరైజర్ అప్లై చేసి దాన్ని ఇది అప్లై చేయడమో అట్లాంటివి చేయాల్సి వస్తది. సో ఫ్యూ చేంజెస్ అయితే చేయాలి సీజనల్ వేరియేషన్స్ తోనే ఓకే అసలు స్కిన్ మనది పీల్ ఆఫ్ అయిపోయి కొత్త స్కిన్ వస్తూనే ఉంటుంది అంటారా అది మనకు తెలుస్తుంది అసలు అండ్ ఎన్ని డేస్ కి లేకపోతే ఎన్ని వీక్స్ కి అవుతూ ఉంటుంది సో ఎవ్రీ లైక్ ఎవ్రీ నౌ అండ్ దన్ ఎవ్రీ త్రీ వీక్స్ కి అట్లా స్కిన్ టర్న్ ఓవర్ రేట్
(21:27) అనేది అంటేద ఓల్డ్ స్కిన్ విల్ షెడ్ ఆఫ్ అండ్ స్లోలీ స్లోలీ ద న్యూ స్కిన్ విల్ కమ బాక్ కమ అన్నమాట అది మనకి వకాంట్ అప్రీషయేట్ ఇట్ ఇట్ ఇస్ ఇన్ ద ఫామ్ ఆఫ్ మైక్రో ఎక్స్ఫోలియేషన్ కింద అవుతది. సో దట్ వ రియలీ కెనాట్ అప్రీషియేట్ మనం చూడలేం కానీ ఎవ్రీ త్రీ వీక్స్ కి కొత్త స్కిన్ వస్తూనే ఉంటుంది మనకి మామూలుగా ఇప్పుడు ఏదనా ఫంక్షన్ వస్తుంది లేకపోతే పెళ్ళీళ్లు అవుతున్నాయి అనగానే దే లాట్ ఆఫ్ ట్రీట్మెంట్స్ ప్రజలు చేసుకుంటూ ఉంటారు.
(21:57) సో అదర్ ట్రీట్మెంట్స్ రియలీ హెల్ప్ఫుల్ అంటారా లేకపోతే యువర్ స్కిన్ హస్ ఇట్స్ ఓన్ ప్రాసెస్ ఆఫ్ యు నో యునో లివింగ్ సో లెట్ ఇట్ బి సో అంటారు వాట్ ఇస్ ఇట్ ఇట్స్ టెంపరరీ అంటారా లేకపోతే ఇట్స్ లైక్ రీఫిక్సింగ్ అంటారా ఏంటంటారు వాట్ ఇస్ అది ఈ ట్రీట్మెంట్స్ గురించి మాట్లా టోటలీ ఆస్కింగ్ యు ఇన్ నార్ కమర్షియల్ వే యా యా సో అదే ట్రీట్మెంట్స్ అనేసరికి ఇట్ ఇస్ కంపల్సరీ అని అయితే నేను చెప్పను బట్ ఇట్ డిపెండ్స్ ఆన్ హౌ యు వాంట్ టు ప్రెసెంట్ యువర్సెల్ఫ్ రైట్ రైట్ సో అది పర్సనల్ ఆ అది పర్సనల్ ఛాయిస్ అంతే ఇప్పుడు మీరు జస్ట్ బిఫోర్ వెడ్డింగ్ ఏమన్నా ఉంది లేకపోతే చానా లైక్
(22:33) ఏదనా హాలిడే కి వెళ్ళవచ్చారు టూ మచ్ టాన్ అయిపోయింది అండ్ ఏదనా ఇంపార్టెంట్ మీటింగ్ ఉంది దట్ యు హావ్ టు బి గుడ్ ప్రెసెంటబుల్ అంటే దెన్ కొంచెం ఇన్స్టెంట్ గ్లోయింగ్ ట్రీట్మెంట్స్ టైప్ ఉంటాయి వేర్ బేసిక్ మెడిఫేషియల్స్ అవి ఏం చేస్తాం కొంచెం ఆ డెడ్ స్కిన్ ని టాన్ ని రిమూవ్ చేసేటట్టు వ విల్ బి యూసింగ్ సర్టెన్ డివైసెస్ అండ్ వ విల్ రిమూవ్ దట్ డెడ్ స్కిన్ అండ్ టాన్ ఆర్ కైండ్ ఆఫ్ కార్బన్ పీల్ లేజర్ అని చెప్పి ఉంటుంది విచ్ విల్ రిమూవ్ దిస్ డెడ్ స్కిన్ అండ్ టాన్ అండ్ ఆల్ దట్ సో దట్ న్యూర్ స్కిన్ ని డెవలప్ చేయడానికి రెజువినేటెడ్ స్కిన్ కనిపించడానికి ఇట్
(23:02) విల్ హెల్ప్ అన్నమాట సో ఇన్స్టంట్ గ్లో కోసం ఈ మెడీ ఫేషియల్స్ విల్ ఓన్లీ హెల్ప్ ఇన్ హైడ్రేటింగ్ యువర్ స్కిన్ సో స్కిన్ హైడ్రేషన్ హైడ్రేట్ అయిఉంది అనుకోండి మీరు నెక్స్ట్ కపుల్ ఆఫ్ డేస్ మీరు కొంచెం లైక్ ఇట్లా ఫంక్షన్స్ ఉన్నాయి వెడ్డింగ్ ఉంది అంటే వెన్ యు హవ్ టు పుట్ ఆన్ ద మేకప్ అండ్ ఆల్ దట్ ప్రాపర్ హైడ్రేటెడ్ స్కిన్ మీద హౌ యువర్ మేకప్ సిట్స్ ఇస్ డిఫరెంట్ వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు యువర్ టాన్ అండ్హై హైడ్రేటెడ్ స్కిన్ సో దానికోసం వి ఆర్ ప్రిపేరింగ్ యువర్ స్కిన్ ఫర్ ద కమింగ్ ఈవెంట్స్ వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు ట్రీట్మెంట్స్ అంటే ఇప్పుడు లేజర్
(23:32) ట్రీట్మెంట్స్ ఉంటాయి డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ కన్సర్న్ కి డిఫరెంట్ లేజర్స్ ఉంటాయి అన్నమాట ఇప్పుడు పిగ్మెంటేషన్ ఉంది ఇట్స్ లైక్ ఏ లాంగ్ టర్మ్ ప్రాసెస్ అన్నమాట ఇప్పుడు మల్టిపుల్ కపుల్ ఆఫ్ సెషన్స్ లో మనం పిగ్మెంటేషన్ ని ట్రీట్ చేయగలుగుతాం లేజర్ ట్రీట్మెంట్ అదే ఆల్ సేఫ్ అండి ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ అండర్ గైడెడ్ అంటే ఇప్పుడు ఎందుకో అడుగుతున్నానో చెప్తాను చాలాసార్లు వి హావ్ దిస్ బాడీ లూస్ చేసుకునే ఒక స్టూడియో స్టూడియోస్ ఉంటాయి ఫాట్ ఫ్యాట్ లూస్ చేసుకునే స్టూడియోస్ ఉంటాయి అండ్ అక్కడే కూడా స్కిన్ కూడా రీజివినేట్ చేసేస్తాం అన్న స్టూడియోస్ ఉంటాయి. సో ఇలాంటి స్టూడియోస్
(24:04) లో ఎలాంటివి మనం చూసుకోవాలి వెళ్ళే ముందర అంటే ఒక డర్మటాలజిస్ట్ గురించి చూడాలా లేకపోతే ఎవరు మనకి చేస్తున్నారుని ఏం చెక్ చేసుకోవాలి చాలా మంది వెళ్తూ ఉంటారు కదా వెయిట్ లాస్ అని లేకపోతే స్కిన్ గ్లో అని ఇలాంటివన్నీ సో నన్ను అడిగితే మీరు బిఫోర్ యు గో ఫర్ ఈ స్కిన్ ట్రీట్మెంట్స్ గురించి దేని గురించి అనా వెళ్లే ముందు మీ బేసిక్ హోం వర్క్ చేసుకోవాలి కచ్చితంగా ఎందుకంటే ముందు మీ స్కిన్ మీరు ఒకళ్ళ చేతిలో పెట్టే ముందు దాని వల్ల ఏదనా నెగటివ్ థింగ్ అయితే మనం ఏదైనా ఎస్థెటిక్ ప్రొసీజర్స్ కి వెళ్ళినప్పుడు సర్టెన్ అమౌంట్ ఆఫ్ నెగటివ్
(24:36) థింగ్స్ మే హాపెన్ కాంప్లికేషన్స్ ప్రతిదానికి ఉంటాయి. రైట్ ఒకవేళ అట్లా అయినా కూడా ద డాక్టర్ మస్ట్ బి ఏబుల్ టు ఫిక్స్ ద ఇష్యూ రైట్ అది ఎవరికి వస్తది హూ హస్ స్టడీడ్ అబౌట్ యువర్ స్కిన్ కంప్లీట్లీ ఓకే వి ఆర్ స్పెండింగ్ సం 10 12 ఆడ్ ఇయర్స్ ఇన్ గెట్టింగ్ దిస్ డిగ్రీ వ నో థరోలీ టు ట్రీట్ యువర్ స్కిన్ రైట్ సో అందుకని మీరు వెళ్ళేటప్పుడు ఏదనా రాండమ సలూన్స్లలో కూడా చేస్తామంటారు లేజర్ ట్రీట్మెంట్స్ లేకపోతే ఇట్లా వెల్నెస్ సెంటర్స్ లో కూడా లేజర్ ట్రీట్మెంట్స్ చేస్తాము పిగ్మెంటేషన్ పోతది పింపుల్స్ పోతాయి అది చేస్తా ఇది చేస్తాం అంటారు బట్
(25:11) ఫైండ్ అవుట్ ఎవరు చేసేది అక్కడ డాక్టర్ ఉన్నారా డాక్టర్ గైడెన్స్ లో అన్న అవుతుందా ఈస్ ఇట్ డర్మటాలజిస్ట్ ఆర్ నో ఐదర్ ఎండి ఆర్ డిప్లమా డర్మటాలజిస్ట్ అయితేనే దే కెన్ ట్రీట్ యు సో అది ఆ బేసిక్ నాలెడ్జ్ మీకు ఇఫ్ ద కామన్ పీపుల్ హావ్ దట్ ఐ డోంట్ థింక్ ఇట్ ఇస్ ఏ రిస్కీ థింగ్ సో ఎవరికి ఏ లేజర్ చేయాలి ఎంతవరకు ఎనర్జీ పెట్టాలి అనేది డాక్టర్ కి తెలుసు కాబట్టి యు ఆర్ ఇన్ సేఫ్ హాండ్స్ అండ్ స్కిన్ గురించి మాట్లాడినప్పుడు హెయిర్ ఇంకొక పెద్ద సమస్య అందరికీ ఫస్ట్ హెయిర్ లాస్ ఎక్కువ అయిపోతుంది అని అవును అండ్ హెయిర్ లాస్ గురించి అండ్ గ్రేయింగ్
(25:44) గురించి ఈ రెండు చెప్పాలి అంటే తొందరగా మెరిసిపోతున్నాయి జుట్లు చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దవాళ్ళ వరకు అవును సో ఆ ఫస్ట్ హెయిర్ గ్రేయింగ్ గురించి మాట్లాడదాము సో హెయిర్ గ్రేయింగ్ అయితే ఈ మధ్య స్కూల్ కిడ్స్ స్కూల్ గోయింగ్ కిడ్స్ లో కూడా కనిపిస్తుంది కనిపించేస్తుంది య సో దీనికి మల్టిపుల్ ఫాక్టర్స్ ఉంటే అందులో వన్ థింగ్ ఈస్ జెనటిక్స్ అయితే ఒక రీజన్ డెఫినెట్ గా బట్ దీన్ని కనైటిస్ అంటారు అంటే ప్రీమెచూర్ గా గ్రే అయింది అనుకోండి దాన్న ఎర్లీ కెనైటిస్ అంటారన్నమాట.
(26:11) బిలో 20 25 ఇయర్స్ కన్నా ముందరే ఒకవేళ గ్రే హెయిర్ వస్తే ఆ కండిషన్ ని కనైటిస్ అంటారు. సో ఇందులో డెఫిషియన్సీస్ ఒక రీజన్ అయితే వన్ రీసన్ ఇస్ బికాజ్ ఆఫ్ ద కెమికల్ ఎక్స్పోజర్ అండ్ ద థర్డ్ రీసన్ ఇస్ బికాజ్ ఆఫ్ ద పొల్యూషన్ డైట్ మళ్ళీ అండ్ దెన్ జెనెటిక్స్ యా సో జెనటిక్స్ వల్ల వచ్చేదయితే మనం ఏం చేయలేము బట్ అట్లీస్ట్ సర్టెన్ అమౌంట్ వరకు కొంచెం న్యూట్రిషనల్ సప్లిమెంట్ కరెక్ట్ గా తీసుకుంటే దాన్ని అవాయిడ్ చేయగలుగుతాం అట్లీస్ట్ వ కెన్ డిలే టు సర్టెన్ ఎక్స్టెంట్ కొంచెం లేట్ వరకునా చేయొచ్చు.
(26:44) స్ట్రెస్ ఇస్ వన్ మోర్ ఫాక్టర్ విచ్ ఇస్ డెఫినట్లీ ఇంక్రీసింగ్ ద గ్రేయింగ్ ఆఫ్ ద హెయిర్ అన్నమాట అండ్ స్లీప్ సైకిల్ డిస్టర్బెన్స్ స్లీప్ సైకిల్ వలన ఎంత అయితే యక్టివ్ గా హెయిర్ ఫాల్ అవుతది డిస్టర్బ్ అవ్వడం వల్ల అంతే గ్రేయింగ్ ఆఫ్ ద హెయిర్ కూడా అవుతది. అండ్ పొల్యూషన్ ఎక్స్పోజర్ సో పొల్యూషన్ హార్డ్ వాటర్ ఇవన్నిటికి ఎక్స్పోజ అవ్వడం వలన ఈ పొల్యూటన్స్ వచ్చి అంతా ఈ ఔటర్ లేయర్ ఆఫ్ స్కాల్ప్ ఇంకా హెయిర్ ఫాలికల్స్ మీద డిపాజిట్ అవుతాయి.
(27:10) సో విచ్ ఇస్ అబ్స్ట్రాక్టింగ్ ద ఆక్సిజన్ సప్లై టు ద హెయిర్ బల్బ్ అన్నమాట. సో దానివల్ల దానికి న్యూట్రియంట్స్ సరిగ్గా వెళ్ళకపోవడం వల్ల బ్లడ్ సప్లై సరిగ్గా వెళ్ళకపోవడం వల్ల ఆల్ దిస్ నెగటివ్ ఎఫెక్ట్స్ విల్ హాపెన్. ఆ ఓకే కానీ ఇదివరకు శుభ్రంగా తలకి కొబ్బరి నూనె రాసుకుని స్కూల్ కి వెళ్ళేవాళ్ళం జడ వేసుకుని అంతా ఇప్పుడు అసలు కొబ్బరి నూనె రాసుకోవద్దు అంటున్నారు ఎందుకు ఆ రాసుకోవద్దు అంటే రాసుకోవద్దు అని రాసుకున్నా వన్ టూ అవర్స్ లో హెయిర్ వాష్ చేసేసుకోండి అవసరం లేదు అని అవునా యా సో స బేసిక్ గా మనం కొబ్బరి నూనె రాసుకుంటే ఏంటి మనకు కొంచెం అది కండిషన్ లాగా హెల్ప్
(27:46) అవుతది కానీ స్కాల్ప్ కఅయితే ఆయిల్ ఎక్స్టర్నల్ గా అవసరమే లేదు ఎందుకంటే ఆల్రెడీ స్కాల్ప్ ఇస్ ప్రొడ్యూసింగ్ ఎనఫ్ ఆయిల్స్ ఓకే అండ్ స్కాల్ప్ మీద దేర్ ఇస్ ఏ ఫంగస్ కమన్సాల్ అంటామ అన్నమాట ఫంగస్ ఆల్రెడీ ఆల్రెడీ ప్రీ ఎగజస్టింగ్ ఉంటది దాన్ని మలసీజయా అంటాము అది నామినల్ నంబర్ లో ఉంటే మనక ఏం ప్రాబ్లం కాదు ఇట్ ఇస్ గోయింగ్ టు ప్రొటెక్ట్ అవర్ స్కాల్ప్ కానీ ఆయిల్ ఎక్సెస్ గా పెట్టడం వల్ల అండ్ రెగ్యులర్ గా హెయిర్ వాష్ చేయకపోవడం వల్ల ఇది ఆయిల్ ఇస్ గోయింగ్ టు బికమ్ లైక్ ఏ ఫుడ్ ఫర్ దిస్ ఫంగస్ అండ్ ఇట్ విల్ ఇంక్రీస్ ఇన్ నంబర్ అన్నమాట సో నామినల్
(28:19) నెంబర్ లో ఉంటే ఎట్లైతే మనకి అదే ఫంగస్ ప్రొటెక్టివ్ మెకానిజం లాగా పనిచేస్తది. దాని నంబర్స్ ఎక్కువ అయితే స్కాల్ప్ ఇరిటేటెడ్ గా ఇచ్చిగా ఫ్లేకీగా అయిపోయి దాని వల్ల ఇంకా ఎక్సెస్ ఆయిల్ అంతా ఉంటే ఆయిల్ ఫేస్ మీద టచ్ అయితే అది పోర్స్ ని క్లాక్ చేసి అది పింపుల్స్ డెవలప్ అవ్వడము ఇవన్నీ అలా కూడా జరుగుతాయి అట్లా కూడా అవుతది.
(28:40) ఓకే అండ్ అనదర్ థింగ్ ఇస్ పెద్ద క్వశ్చన్ కుంకుడకాయలు ఉషికాయ ఇలాంటివి వేసుకొని శుభ్రంగా తలస్నానం చేసేవాళ్ళం అది స్మూత్ గా ఉండదు అది డ్రై గా ఉంటుంది దాని వల్ల జుట్టు రఫ్ అయిపోతుంది అని ఒక కండిషనర్ ఒక షాంపూ ఇవన్నీ వచ్చాయి. కెన్ యు ఎక్స్ప్లన్ యా సో ఈ బేసిక్ గా మనము పొల్యూషన్ కి అంతా ఎక్స్పోజ అయితా ఉంటాం కదా సో దేర్ ఇస్ ఏ నీడ్ టు యూస్ సర్టెన్ సల్ఫేట్స్ ఎస్ఎల్ఎస్ అంటామ అన్నమాట ఆ సల్ఫేట్స్ అవసరం మనకి స్కాల్ప్ మీద డిపాజిట్ అయిన ఈ పొల్యూటన్స్ గాని డస్ట్ పార్టికల్స్ గాని లేకపోతే ఎక్సెస్ ఆయిల్ సీబం ప్రాడక్ట్ ఏదైతే సెటిల్ అయితే దాన్ని వాష్ ఆఫ్ చేయడానికి
(29:17) దేర్ ఇస్ ఏ నీడ్ ఆఫ్ దిస్ ప్రొడక్ట్స్ సో దానివల్ల షాంపూయింగ్ ఇస్ కంపల్సరీ అంటాం. సో నాకు ఎప్పుడు ఒక డౌట్ ఏంటంటే అది ఒక మార్కెటింగ్ గిమ్మెక్కా నిజంగా అవసరమా అని బికాజ్ మా పేరెంట్స్ ఎప్పుడు ఇప్పటి వరకు కండిషనర్ రాసుకోరు. మా ఇంట్లో పెద్దవాళ్ళు ఎవరు నాకు చిన్నప్పుడు ఎప్పుడు కండిషనర్ రాసుకోలే కానీ నేను రాసుకోవాల్సి వస్తుంది.
(29:37) నేను కండిషనర్ రాసుకపోతే నా జుట్టు ఇలాగా ఫ్రిజీగా ఫ్రిజీగా ఇలా బూమ అని ఉంటుంది తెలుసా ఇలాగా ఇలాగ అది మనము హెయిర్ వాష్ చేసిన వెంటనే వాటఎవర్ హెయిర్ ఫాలికల్స్ లో ఈ హైడ్రోజన్ బాండ్స్ అనేది ఉంటాయి కదా అది ఓపెన్ అప్ అవ్వడం వల్ల ఫ్రిజీనెస్ అనేది ఎక్కువ అవుతది అదే ఇమ్మీడియట్లీ ఆఫ్టర్ ద హెయిర్ వాష్ వెన్ ద హెయిర్ ఇస్ స్టిల్ వెట్ దాని మీద మనం ఈ కండిషనర్ గనక అప్లై చేస్తే ఇట్ విల్ కామ్ డౌన్.
(30:00) ద హెయిర్ విల్ కామ్ డౌన్ అండ్ దాని వలన మనకి ఆ ఫ్రెజీనెస్ ఎక్కువ అవ్వకుండా ఇట్ విల్ హెల్ప్ ఇన్ గివింగ్ దట్ షైనీ లుక్ అండ్ ఆల్ దట్ అండ్ హెయిర్ థిక్నెస్ కొంతమందికి మందే కాం చందు చాలా పల్చగా ఉంటుంది. లేకపోతే యస్ మనం వయస అయ్యే కొద్ది పల్చబడిపోతూ ఉంటుంది ఇది ఎందుకు అవుతుంది అది వన్ థింగ్ ఇస్ కొందరికి థిక్నెస్ ఎక్కువ కొందరికి పల్చగా ఉండడం అనేది ఇస్ టోటల్లీ జెనెటిక్స్ వలన అండ్ యస్ వి ఏజ్ ఎందుకు పల్చబడుతది అంటే అది బికాజ్ ఆఫ్ హార్మోన్స్ ఓకే ఇప్పుడు మెనోపాజల్ ఏజ్ లో ఎట్లా అయితే మనకి హార్మోనల్ ఫ్లక్చువేషన్స్ వలన హెయిర్ ఫాల్ అవుతది అప్పుడు ఆ టైం కల మనకి హెయిర్
(30:32) టెక్స్చర్ కూడా చేంజ్ అవుతది హెయిర్ థిక్నెస్ కూడా తగ్గిపోయి అదంతా చేంజెస్ అయ్యేదంతా హార్మోన్స్ వలన సో అబ్బాయిలకూడా కూడా ఆల్మోస్ట్ అలాగే అంటారా అన్ని ఎయిర్ విషయంలో ఆ అబ్బాయిలకి ఇట్ ఇస్ ఏ టోటల్ డిఫరెంట్ కాన్సెప్ట్ ఇన్ కేస్ ఆఫ్ మెన్ ఎందుకంటే అబ్బాయిలకి మెయిన్ గా బాల్నెస్ అందరికీ ఎక్కువ మెజారిటీ అబ్బాయిల్లోనే చూస్తాం కదా మనము సో ఎందుకనింటే అది మేల్ సెక్స్ హార్మోన్ ఆండ్రోజన్స్ వలన సో యండ్రోజన్ యక్షన్ మేల్స్ లో ఎక్కువ ఉంది.
(31:00) ఆ యండ్రోజన్ యాక్షన్ ఎప్పుడైతే యండ్రోజన్ లెవెల్స్ ఎప్పుడైతే ఫీమేల్స్ లో ఎక్కువ అవుతాయి అప్పుడు ఈ పిసిఓఎస్ ఈ హెయిర్ లాస్ అనేది స్టార్ట్ అవుతది. సో వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు ద మల్స రిలేటివ్లీ హెయిర్ లాస్ అండ్ బాల్ ఇస్ మోర్ ఇన్ ద మల్స్ అది జెనటిక్ గా వాళ్ళకి వచ్చేది కాబట్టి సో ఈ యండ్రోజన్ ఫ్లక్చువేషన్స్ దాని ఎఫెక్ట్ వల్ల ఇప్పుడు స్ట్రెస్ ఎక్కువ అయింది అనుకోండి వాళ్ళకి హార్మోన్ ఫ్లక్చువేట్ అవుతది అండ్ దట్ విల్ లీడ్ టు దిస్ హెయిర్ లాస్ ఓకే ఓకే సో ఆన్లైన్ లో షాపింగ్ చేయడం ఆన్లైన్ లో సోషల్ మీడియాలో చూసి వేరేవాళ్ళు వేసుకుని అంటే పూసుకున్నవి రాసుకున్నవి ఇట్ కెన్ బి
(31:33) బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ అవ్వచ్చు లిప్స్టిక్ నుంచి మాయిస్్చరైజర్ నుంచి రకరకాల యునో బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ లైక్ బ్లష్ నుంచి పౌడర్ నుంచి అన్ని సో ఇవన్నిటికీ కూడా వాలిడేషన్ ఏంటంటారు హౌ కెన్ సంబడీ గో అండ్ బై థింగ్స్ ఎలా వాలిడేషన్ ఏంటి మాకు స నథింగ్ వాలిడేషన్ అంటే ఇప్పుడు మనం నాచురల్ ప్రొడక్ట్స్ కోసం చూస్తే నథింగ్ ఇస్ యాక్చువల్లీ నాచురల్ అండి ఏదనా నాచురల్ ఎక్స్ట్రాక్ట్ నుంచి చేసినా కూడా ఫర్ ఇట్ టు హావ్ ఎక్స్పైరీ డేట్ ఎన్ని రోజులు అది పని చేయాలి అంటే దాంట్లో ఏదో ఒక ప్రిజర్వేటివ్ వేస్తేనే కదా సో ఇట్ ఇస్ నాట్ ఏ నాచురల్ థింగ్ ఓకే అండ్ కమింగ్ టు ద సెకండ్ థింగ్ వాట్
(32:08) ఇస్ గుడ్ వాట్ ఇస్ బ్యాడ్ అనేకన్నా హౌ ఇట్ ఇస్ బీన్ అప్లైడ్ ఆన్ ద స్కిన్ సో ఇప్పుడు మనం డైరెక్ట్ గా స్ట్రెయిట్ ఫార్వర్డ్ ఆ కెమికల్ ని ఆ కలర్ ని ఫేస్ మీద పెట్టినామ అనుకోండి ఇప్పుడు లెట్స్ సే ద స్కిన్ లిప్స్ ఆర్ టూ డ్రై టూ డ్రై లిప్స్ మీద మీరు టూ మచ్ ఆఫ్ డార్క్ కలర్ ఉన్న లిప్స్టిక్ లేకపోతే మాట్ ఫినిష్ ఉన్న లిప్స్టిక్ గనుక పెట్టేసినారు అనుకోండి ఆ డ్రై లిప్స్ లోపలికి పిగ్మెంట్ వెళ్ళిపోయి ఇట్ కెన్ స్టార్ట్ టర్నింగ్ యువర్ లిప్స్ డార్కర్ ఓ ఓకే అండ్ ఆల్సో ద కెమికల్ డిపాజిషన్ కూడా అవుతది సో ఇన్స్టెడ్ ఆఫ్ హ సో అప్లై వాస్లిన్ పెట్రోలియం జెల్లీ ఆర్
(32:39) సంథింగ్ యస్ ఏ బేస్ లేయర్ అండ్ దెన్ యు హావ్ టు డు అప్లై దిస్ థింగ్ ఇన్ ద సేమ్ వే ఫేస్ మీద మేకప్ వేసినప్పుడు కూడా అంతే సో ఫస్ట్ మాయిస్్చరైజర్ పెట్టి సన్ స్క్రీన్ పెట్టి దాని మీద మేకప్ వేయాలి. అండ్ ఎండ్ ఆఫ్ ఇట్ సర్టెన్ అవర్స్ ఒక టూ త్రీ అవర్స్ ఉంచుకుంటారు ఆర్ వాట్ఎవర్ ఎండ్ ఆఫ్ ద డే మళ్ళీ ప్రాపర్ గా మేకప్ వాష్ ఆఫ్ చేసేస్తే దెన్ యు హావ్ టు హైడ్రేట్ యువర్ స్కిన్ అండ్ గో టు బెడ్ ఈ విధంగా మనం చేస్తే ఇట్ ఇస్ సేఫ్ ఇట్ ఇస్ టోటలీ సేఫ్ యూజంగ్ మేకప్ ప్రొడక్ట్స్ అండ్ ఆల్ దోస్ ఆర్ టోటలీ సేఫ్ బట్ యూస్ ఇట్ ఇన్ ఏ ప్రాపర్ వేయ ఫస్ట్ మన స్కిన్ ని ప్రొటెక్ట్ చేసుకోవాలి
(33:11) దాని తర్వాత యు కెన్ డ ఎనీథింగ్ దట్ యు వాంట్ టు బి డన్ ఆన్ ద స్కిన్ డాక్టర్ దివ్య టెల్ మీ సన్ స్క్రీన్ తప్పకుండా పెట్టుకుని వెళ్ళండి అంటారు ఇంట్లో ఉన్నా కూడా మీరు స్టవ్ దగ్గర పని చేస్తున్నారా సన్ స్క్రీన్ రాసుకోండి అంటారు నాకు అది అర్థం కాలేదు కొంచెం ఎక్స్ప్లెయిన్ చేస్తారా సో ఎనీ సోర్స్ ఆఫ్ లైట్ ఇప్పుడు మనం ఇంటి లోపల ఉన్నాము ఇఫ్ యు ఆర్ లైట్ ఉంటుంది య ఇఫ్ యు ఆర్ ఏబుల్ టు స ఒకళని ఒకళలం చూడగలుగుతున్నామ అంటే ఇట్ ఇస్ ఐదర్ బికాజ ఆఫ్ ద యువ రేస్ దట్ ఆర్ పెనిట్రేటింగ్ ఫ్రమ ద విండోస్ లేకపోతే బికాజ్ ఆఫ్ ద ఎల్ఈడి లైట్ ఇన్సైడ్ ద హౌస్
(33:43) కరెక్ట్ సో ఈవెన్ దిస్ లైట్ కెన్ యక్సలరేట్ ద పిగ్మెంటేషన్ అండ్ ఏజింగ్ ప్రాసెస్ అన్నమాట ఓ అందువలన ఇంట్లో ఉన్నా వర్షం పడినా ఎండ వచ్చినా లేకపోతే కంప్లీట్లీ క్లౌడీ డే ఉన్నా కూడా యు హావ్ టు అప్లై సన్ స్క్రీన్ అవునా యా సో కిచెన్ లో ఉన్నప్పుడు కూడా కిచెన్ హీట్ వలన కూడా దిస్ విల్ గెట్ వర్సన్ ఓ సన్ స్క్రీన్ అనేది ఇప్పుడు ఎలా అయిపోయింది అంటే ఇట్స్ లైక్ మస్ట్ కదా సో ఎంత అంటారు ఒకటి 30 25ఎస్పిఎఫ్ అంటారు ఒకటి 50ఎస్పఎఫ్ 75ఎస్పఎఫ్ అసలు ఏంటి ఎలా వాడాలి సోఎస్పఎఫ్ అనేది సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫాక్ట అన్నమాట సో ఎనీవేర్ బిట్వీన్ 25 30 ట 50ఎస్పఎఫ్ వరకు
(34:22) మనం వాడితే సరిపోతుంది. బికాజ్ ఏ సన్ స్క్రీన్ 100ఎస్పఎఫ్ వాడిన 80ఎస్పఎఫ్ వాడిన మనకి 100% ప్రొటెక్షన్ అయితే యువ ఏరియాస్ నుంచి రావట్లేదు. బై అప్లైింగ్ సన్ స్క్రీన్ 100% ప్రొటెక్షన్ అయితే రావట్లేదు. దేర్ ఇస్ సర్టెన్ అమౌంట్ ఆఫ్ ఇప్పుడుఎస్పఎఫ్ 50 ఇస్ ప్రొటెక్ గివింగ్ యు ప్రొటెక్షన్ ఆఫ్ అప్ టు 92%ఎస్పఎఫ్ 30 ఇస్ గివింగ్ యు లిటిల్ బిట్ లెస్ ప్రొటెక్షన్ అట్లా అన్నమాట అంతే సో ఎంతఎస్పఎఫ్ ఇస్ గుడ్ అంటే ఇట్ ఇస్ నథింగ్ లైక్ దట్ సంవేర్ బిట్వీన్ 30 అండ్ 50 ఇస్ గుడ్ అ మీకు వచ్చే స్టోరీస్ ఏమనా ఉన్నాయి విచ్ యు లైక్ టు మెన్షన్ సో ఐ హాడ్ దిస్
(34:53) ఎక్స్పీరియన్స్ ఒక 22 23 ఇయర్ ఓల్డ్ గర్ల్ దిస్ వాస్ డ్ూరింగ్ మై ఎర్లీ డేస్ ఆఫ్ ప్రాక్టీస్ అయితే 23 ఇయర్స్ ఓల్డ్ గర్ల్ అన్నమాట హస్ అబౌట్ టు గెట్ మరీడ్ ఇంకో సిక్స్ మంత్స్ లో పెళ్లి ఉంది. తను ఏం చేసింది వాళ్ళ వాళ్ళ ఫ్రెండ్ ఎవరో ఒక సెలూన్లో ఆర్ వెల్నెస్ సెంటర్ లో లేజర్ హెయిర్ రిడక్షన్ చేస్తారని మెన్షన్ చేస్తే తను కూడా వెళ్లి చేయించుకో అండ్ హర్ స్కిన్ టైప్ ఇస్ లిటిల్ బిట్ బిట్వీన్ఫైవ్ టుసిక్స్ అన్నమాట విచ్ ఇస్ లిటిల్ డార్కర్ టోన్ సో లేజర్ ఈ స్పెసిఫిక్ గా లేజర్ హెయిర్ రిడక్షన్ అనేది బికాజ్ ఐ యమ్ టాకింగ్ అబౌట్ దిస్ ఐ టెలింగ్ అబౌట్ దిస్ థింగ్ సో
(35:25) ఈ లేజర్ హెయిర్ రిడక్షన్ కొంచెం పిగ్మెంట్ స్పెసిఫిక్ ఉంటదిన్నమాట ట్రీట్మెంట్ సో హూ హాస్ డార్కర్ స్కిన్ టోన్ కొంచెం జాగ్రత్తగా చేయాలి వాళ్ళ విషయంలో ట్రీట్మెంట్ సో అందరికీ చేసినట్టు రాండమగా ఎక్కువ సెట్టింగ్స్ పెట్టి చేసేస్తే అప్పుడు ఇట్ కెన్ లీడ్ టు బర్న్స్ సో తన విషయంలో ఐ డోంట్ నో ఇఫ్ వాట్ లేజర్ దే హవ్ యూస్డ్ అది ఎఫ్డి అప్రూవడ్ లేజరా కాదా తెలీదు చేసింది డర్మటాలజిస్ట్ ఉన్నారా లేదా తెలియదు చేసిన థెరపిస్ట్ ఎంత ట్రైన్ో మనకు తెలియదు.
(35:53) సో వాట్ షి హాడ్ ఇస్ చేయించుకుంది ఒక టూ త్రీ డేస్ కి అంటే చేయించుకునే వాట్ షి మెన్షన్డ్ ఇస్ చేసేటప్పుడే నాకు చాలా బర్నింగ్ సెన్సేషన్ ఉండింది ఐ మెన్షన్డ్ స్టిల్ దే కంటిన్యూ డూయింగ్ అని చెప్పి అది కూడా హాండ్స్ మీద సో ఆఫ్టర్ టు డేస్ షి డెవలప్ సం కైండ్ ఆఫ్ బ్లిస్టర్స్ బ్లిస్టర్స్ ఫామ్ అయినాయి దెన్ షి కేమ్ టు మీ వెరీ ఫస్ట్ సెట్టింగ్ లో హై ఎనర్జీ పెట్టడం వలన ప్రాపర్ గా చేయకపోవడం వల్ల టూ మెనీ పాసెస్ చేయడం వల్ల అట్లా అయ్యే ఛాన్స్ ఉంటది.
(36:17) సో ఇన్ సచ్ సినారియో అప్పుడు తను వచ్చినప్పుడు మాత్రం దెన్ షి వాస్ అకంపనీడ్ బై హర్ పేరెంట్స్ హ వర్ వెరీ వెరీ వెరీ కన్సర్న్డ్ డాక్టర్ ఎప్పుడు తగ్గుద్ది ఆరు నెలలో పెళ్లి ఉంది విల్ ఇట్ బి ట్రీటెడ్ బాడీ మీద చేతుల మీద కనిపిస్తుంది అండ్ ఆల్ దట్ స ఐ ఫీల్ ఈ కన్సర్న్ ఏదో ముందు ఉండి ముందు కొంచెం మీరు ఇఫ్ యు హాడ్ డన్ దిస్ కొంచెం ఎఫర్ట్ పెట్టి సెంట్ టు ఏ డాక్టర్ ఓన్లీ డర్మటాలజిస్ట్ ఓన్లీ కెన్ డ దిస్ థింగ్ అనేది ముందు ఉండుంటే ఆ ప్రాబ్లం వచ్చేది కాదు తనకి బికాజ్ ట్రీటింగ్ దట్ పిగ్మెంటేషన్ ఇస్ నాట్ ఎట్ ఆల్ ఈజీ ఇట్ టేక్స్ మంత్స్ ఆర్ ఇయర్స్ టుగెదర్
(36:49) యా సో ఈ అవేర్నెస్ అయితే ఐ వాంట్ టు గివ్ ద పీపుల్ ఆల్ ద వ్యూవర్స్ స్పెసిఫిక్ గా గో టు ఆ డర్మటాలజిస్ట్ బోర్డ్ సర్టిఫైడ్ డర్మటాలజిస్ట్ అండ్ బిఫోర్ గోయింగ్ ఫర్ ఎనీ ఎస్థెటిక్ ట్రీట్మెంట్ డ యువర్ ఓన్ హోమ వర్క్ అసలు మీకు అది సూట్ అవుతదా అవ్వదా అనేది మీరు కొంచెం ప్రిపేర్ అయ్యి వెళ్లి డాక్టర్ ని అడిగి ఓన్లీ ఇఫ్ ఇట్ ఇస్ రిక్వైర్డ్ గో ఫర్ ఇట్ టెస్టింగ్ కూడా మీరు చేస్తారా అండి స్కిన్ సెన్సిటివ్ టెస్ట్లు కానీ ఏమన్నా బిఫోర్ ఏదైనా ప్రొసీజర్ స్టార్ట్ అయ్యే ముందరా ఏదైనా ప్రొసీజర్ అంటే ఇట్ డిపెండ్స్ ఆన్ ఏం ప్రొసీజర్ కి ఏది అవసరమో దాన్ని బట్టి
(37:18) డెఫినెట్ గా ఆ ఎప్పుడైతే పేషెంట్ వస్తారు ద హవ్ ర్ ఓన్ ఎట్లా అయితే ద అదర్ డాక్టర్స్ హవ్ స్టెథోస్కోప్ ఫర్ చెకింగ్ ద హార్ట్ బీట్ అండ్ ఆల్ దట్ వ హవ్ డర్మోస్కోప్ అని చెప్పి ఒకటి ఉంటుంది వేర్ వ విల్ పుట్ ఇట్ ఆన్ ద స్కిన్ అండ్ వ కెన్ అండర్స్టాండ్ ద స్కిన్ టెక్స్చర్ అండ్ హౌ ద పిగ్మెంటేషన్ ఇస్ డ్రైనెస్ ఉందా ఏంటి అని ఎవ్రీథింగ్ వ విల్ అండర్స్టాండ్ ఇన్ దట్ థింగ్ సో అది చూసుకొని దాని ప్రకారం వ విల్ స్టార్ట్ అన్నమాట గో అహెడ్ విత్ ద ట్రీట్మెంట్ పర్మనెంట్ గా మనం ఇలా ఉండలేం కాబట్టి మనం ఏజ్ అవుతున్నాను కాబట్టి నేను చిన్నప్పుడు ఒక 20 ఇయర్స్ బ్యాక్ భార్గవి
(37:50) వేరు ఇప్పుడు భార్గవి వేరు కరెక్ట్ కానీ ఎప్పటికీ ఇలాగే ఉంటావు అని పర్మనెంట్ స్కిన్ కేర్ యునో యూనిట్స్ వచ్చేసాయి ఇప్పుడు ఆర్ ఏమంటారు సలూన్స్ వచ్చేసాయి పర్మనెంట్ గా మేకప్ వేసుకోవచ్చు మీరు ఎప్పుడు ఒకేలాగా ఉంటారు స్నానం చేసిన బయటికి వెళ్ళిన ఇక్కడికి సో హౌ హౌ డస్ ఇట్ వర్క్ ఆ యా మనం ఇందాక డిస్కస్ చేసినాం కదా అదే స్కిన్ టర్న్ఓవర్ రేట్ అనేది ఉంటది సర్టెన్ ఇన్ని డేస్ కి ఒకసారి స్కిన్ అనేది డెడ్ స్కిన్ విల్ గెట్ షెడడ్ ఆఫ్ అండ్ ద న్యూ స్కిన్ విల్ ఒరిజినేట్ అని చెప్పి సో ఎప్పుడైనా మీరు పర్మనెంట్ ట్రీట్మెంట్ ఆర్ పర్మనెంట్ మేకప్ అంటేనే
(38:23) ఇట్ ఇస్ లైక్ ఏ అలార్మింగ్ థింగ్ ఓకే నథింగ్ ఇస్ గోయింగ్ టు బి పర్మనెంట్ మన స్కిన్ షెడ్డింగ్ అవుతున్నప్పుడు వాళ్ళు ఎంత పర్మనెంట్ మేకప్ వేసినా ఇట్ ఇస్ నాట్ గోయింగ్ టు రిమైన్ ద సేమ్ ఓకే ఇనిషియల్ గా ఒక త్రీ మంత్స్ కి సిక్స్ మంత్స్ కి ఉన్నా మెల్లి మెల్లిగా ఇట్ విల్ ఫేడ్ అవే ఓకే అండ్ ఈ పర్మనెంట్ మేకప్ ది లెట్స్ సే ఇప్పుడు లిప్ పిగ్మెంటేషన్ అనుకోండి లిప్ కోసం లిప్స్ కి పింక్ కలర్ ఉండడానికి అని చెప్పి ఒక పర్టికులర్ పిగ్మెంట్ వ విల్ ఇన్ఫ్యూజంగ్ ఇటు ద లిప్స్ అండ్ ఆల్ దట్ ఓకే ఇట్ డిపెండ్స్ ఆన్ ద ప్రొడక్ట్ దట్ వి ఆర్ యూజంగ్ ఓకే దేర్ ఆర్ ఆల్సో వెరీ గుడ్
(38:52) ప్రొడక్ట్స్ విచ్ ఆర్ స్టడీడ్ వెల్ విచ్ విల్ నాట్ కాస్ ఎనీ ప్రాబ్లమ అంటే దాని అది దాన్ని ఇన్ఫ్యూస్ చేయడం వల్ల ప్రాబ్లం లేకుండా ఉండే ప్రొడక్ట్స్ కూడా ఉంటాయి కొన్ని చీప్ గా తక్కువలో దొరికేవి కూడా ఉంటాయి. సో ఇట్ డిపెండ్స్ అండ్ అగైన్ హూ ఇస్ డూయింగ్ ఇట్ వేర్ యు ఆర్ గెట్టింగ్ ఇట్ డన్ మీకు రిజల్ట్ ఎట్లా ఉంటది అనేది దాని మీద డిపెండ్ అయి ఉంటది.
(39:12) ఓకే వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు అగైన్ ఇప్పుడు ఫేస్ మీద బ్లష్ లాగా కానియండి అదంతా కూడా ఇప్పుడు ఆఫ్లేట్ దిస్ బిబి గ్లో ట్రీట్మెంట్స్ అని చెప్పి అవేవి వచ్చినాయి ఏదంటే మేకప్ ప్రొడక్ట్ దే ఆర్ ఇన్ఫ్యూజంగ్ ఇంటు ద స్కిన్ అండ్ ఆల్ దట్ ఓకే ఇట్ ఇస్ నాట్ మై ఒపీనియన్ ఇస్ నో ఇట్స్ నాట్ సేఫ్ ఇట్స్ నాట్ సేఫ్ ప్రొసీజర్ అట్ ఆల్ సో ఐ వుడ్ సే నో డోంట్ గో ఫర్ ఇట్ ఐబ్రోస్ కూడా పర్మనెంట్ ఐబ్రోస్ య ఐబ్రోస్ అది కైండ్ ఆఫ్ లైక్ వి ఆర్ డూయింగ్ లైక్ కొంచెం పిగ్మెంట్ తోని వ ఆర్ గివింగ్ దట్ నాచురల్ లుక్స్ స్ట్రోక్స్ కోసం అట్లా ఇస్తామ అన్నమాట సో దట్ ఇస్ ఆల్సో నాట్ ఏ పర్మనెంట్ థింగ్
(39:46) ఇప్పుడు ఇఫ్ ఏ వెరీ గుడ్ ప్రొడక్ట్ ఇస్ యూస్డ్ ఇట్ కెన్ రిటైన్ ఫర్ ఆన్ ఇయర్ ఆల్సోసో ఫస్ట్ వన్ డే వన్ చేస్తాము మళ్ళీ డే 30 రోజు ఇంకా టచ్ అప్ చేస్తాము ఇట్ కెన్ రిటైన్ ఫర్ ఆన్ ఇయర్ బట్ ఆఫ్టర్ దట్ దాని కలర్ విల్ స్టార్ట్ వేరింగ్ ఆఫ్ వేర్ యు విల్ రిక్వైర్ టచ్ అప్స్ బట్ అగైన్ ఫ్యూ సెంటర్స్ లో చేసేది ఇప్పుడు ఇఫ్ ద ప్రొడక్ట్ ఇస్ నాట్ గుడ్ విత ఇన్ త్రీ వీక్స్ ఆల్సో ఇట్ కెన్ స్టార్ట్ గోయింగ్ అవే అవునా ఇంకొకటి గోల్డ్ అండి గోల్డ్ ఆరోగ్యం బట్టి మన స్కిన్ మన హెల్త్ ఆరోగ్యం కూడా ఉంటుందని అంటారు ఇస్ దట్ ట్రూ బికాజ్ మీరు యు ఆర్ ఏ స్పెషలిస్ట్
(40:18) ఇన్ దిస్ ఆల్సో కాబట్టి ఐ ఆస్కింగ్ యా సో ఆరోగ్యం అనే కన్నా స బేసిక్లీ ఇట్ ఇస్ అబౌట్ ద బ్రిటల్నెస్ అండి ఇఫ్ యువర్ నెయిల్స్ ఆర్ బ్రిటల్ అండ్ డ్రై అండ్ ఆల్ దట్ ఇట్ అంటే తొందరగా విరిగిపోతుంది సో కాల్షియం డెఫిషియన్సీ ఉంది దేర్ ఇస్ సం అదర్ న్యూట్రిషనల్ డెఫిషయన్సీ లేకపోతే ఉంటాయి అది అంతా కొన్ని కొన్ని సిస్టమిక్ కండిషన్స్ తో కూడా రిలేటెడ్ ఉంటదిన్నమాట లెట్స్ సే సంబడ హస్ ఇప్పుడు ఏదైనా సోరియాసిస్ ఆర్ సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ కైండ్ ఆఫ్ కండిషన్ ఉంది అప్పుడు కైండ్ ఆఫ్ కొన్ని స్పాట్స్ లాగా ఉంటాయి కొందరికి వర్టికల్ స్ట్రీక్స్ లాగా ఉంటాయి కొందరికి
(40:48) ఈజీ బ్రేక్ అయిపోయేట్టు ఉంటాయి కొన్నేమో జెనటిక్ వల్ల డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ కైండ్ ఆఫ్ నెయిల్స్ ఫామ్ అవ్వడం అట్లా ఉంటాయి. సో ఇట్ ఇస్ ఆల్ కంప్లీట్ గా నెల్ చూసి వ కెనాట్ సే అబౌట్ ద ఇంటర్నల్ హెల్త్ బట్ డెఫినెట్ గా ఇఫ్ ద నల్ ఇస్ టూ బ్రిటల్ అండ్ ఇట్ ఇస్ ఈజీలీ బ్రేకింగ్ అంటే దేర్ ఇస్ సంథింగ్ దట్ యు హవ్ టు వస్తుందంటారా ఎక్లీ ఒక ఇండికేషన్ ఎక్లీ ఫర్ దట్ మటర్ మన స్కిన్ మీద మన స్కిన్ అండ్ హెయిర్ అండ్ నెయిల్స్ విల్ గివ్ అస్ ఏ వార్నింగ్ సైన్ ఫర్ సో మెనీ కండిషన్స్ అండ్ మెడ చుట్టూ కూడా లైన్స్ రావడం ఎస్పెషల్లీ విమెన్ లో ఈ మెడ చుట్టూ ఎక్కడ గొలుసు వేసుకుంటామో
(41:22) అక్కడ కంటిన్యూస్ గా ఇలా ఒక నల్ల మచ్చలు అండ్ స్మాల్ పింపర్లు అంటారు బ్లాక్ గా వచ్చే ఓవర్గోత్ అన్ని చోట్ల రావడం ఇవన్నీ కూడా చక్కగా స్కిన్ స్పెషలిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్లి క్లీన్ చేసుకొని వచ్చేస్తారు సో ఇట్ ఇస్ ఆల్సో రిలేటెడ్ టు ఇంటర్నల్ హెల్త్ ఎగజక్ట్లీ య సో ఇప్పుడు స్కిన్ టాగ్స్ మీరు అన్నారు కదా పులిపిర్లు అని చెప్పి ఆ స్కిన్ టాగ్స్ తోన వస్తారు.
(41:44) సో స్కిన్ టాక్స్ తో రాంగానే మేము ఓకే తీసేస్తామ అని చెప్పి తీసేసి బ్లైండ్ గా పంపడం కాకుండా విల్ టెల్ దెమ్ వెన్ వి ఆర్ డూయింగ్ ఇట్ స ఇప్పుడు తీస్తున్నాము బట్ ఇఫ్ యువర్ ఇంటర్నల్ హెల్త్ లెట్స్ సే మీ థైరాయిడ్ ప్రాబ్లం ఉంది మీకు థైరాయిడ్ ఫంక్షనింగ్ ప్రాపర్ గా అవ్వట్లేదు కంట్రోల్ లో లేదు లేదా ఇఫ్ యు ఆర్ గేనింగ్ వెయిట్ కన్సిస్టెంట్లీ ఆర్ ఇఫ్ ఇన్సులిన్ లెవెల్స్ ఎక్కువ ఉన్నాయి ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఉంది లేదా పిసిఎస్ ఉంది అంటే ఇవన్నీ మళ్ళీ వస్తానే ఉంటాయి ఇప్పుడు నేను తీసిన వన్ ఇయర్ కి మళ్ళీ న్యూవి మీకు రావచ్చు.
(42:11) సో అంటిల్ అండ్ అన్లెస్ దిస్ అండర్లైింగ్ ఫాక్టర్స్ ఆర్ కెప్ట్ అండర్ కంట్రోల్ ఇట్ ఇస్ నాట్ గోయింగ్ టు గో అవే కంప్లీట్లీ అని చెప్తాం. సో అది మీరు అడ్రెస్ చేస్తారు వ విల్ ఇన్ఫామ్ దెమ సో ఇది ఎందుకని వస్తుంది అంటే ఆఫ్లెట్ ఈవెన్ పేషంట్స్ ఆర్ వెరీ వెరీ క్లవర్ దట్ దే విల్ ఆస్క్ ఫస్ట్ అసలు ఎందుకు వస్తుంది అం తీయమని రాండమ గా అడగకుండా ఎందుకు వస్తుంది అని అడుగుతారు మెనీ పేషంట్స్ ఆర్ లైక్ క్వైట్ కీన్ టు నో సో వ విల్ డెఫినట్లీ లైక్ అడ్వైస్ చేస్తాము వాళ్ళక అది పార్ట్ ఆఫ్ అవేర్నెస్ లాగా దే విల్ అండర్స్టాండ్ ఓకే సంథింగ్ ఇస్ గోయింగ్ రాంగ్ ఇన్ మై
(42:40) సిస్టం సో ఐ హవ్ టు ఫైండ్ అవుట్ వాట్ ఇస్ దిస్ అని చెప్పి వాళ్ళకి అర్థం అవుతది అట్లీస్ట్ సో ద సేమ్ వే మీరు అన్నట్టు చైన్ వేసుకున్న చోట నెక్ లైన్స్ డార్క్ పిగ్మెంటేషన్ ఫామ్ అవ్వడం దాన్ని అకాంతోసిస్ నైగ్రికన్స్ అంటామ అన్నమాట అది కూడా ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ వల్లన వస్తది. ఓఎక్లీ మామూలీ మంగళసూత్రాలు వేసుకుని నల్లపూసలు వేసుకుంటే వచ్చేస్తాయి ఇలాంటివన్నీ చెప్తుంటే ఈ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఉన్న వాళ్ళకి ఎక్కడైతే ఫ్రిక్షన్ ఉంటుంది ఎక్కడ బాడీ ఫోల్స్ లో ఫ్రిక్షన్ ఎక్కడ ఉంటది కాన్స్టెంట్ గా ఎక్కడైతే టచ్ అవుతా ఉంటదో ఆ ఏరియాలో
(43:07) స్కిన్ థిక్ అన్ అవ్వడము అదంతా అవుతుంటది. ఆ వావ్ నైస్ నైస్ ఇన్సైట్స్ అండ్ ఇప్పుడు వి హావ్ సం ఇంట్రెస్టింగ్ క్వశన్స్ ఇది ఎలా అంటే ట్రూ ఆర్ ఫాల్స్ ఇస్ ఇట్ ఏ మిత్ ఆర్ ఫాక్ట్ అని చెప్పాలి మీరు ఓకే ఆర్ యు రెడీ యా యా ఓకే ఆయిలీ స్కిన్ కి మాయిస్్చరైజర్ అక్కర్లేదు అవునా మిత్ ఆ ఫాక్ట్ ఆయిలీ స్కిన్ ఆల్సో రిక్వైర్స్ మాయిస్్చరైజర్ ఇండోర్స్ లో క్లౌడీ డేస్ లో మనకి సన్ స్క్రీన్ అవసరం లేదు మిత్ ఫాక్ట్ ఆ ఇట్ ఇస్ ఏ మిత్ నాచురల్ ఇంగ్రడియంట్స్ ఆర్ ఆల్వేస్ సేఫ్ ఫర్ ద స్కిన్ మిత్ ఆఫ్ ఫాక్ట్ మిత్ నాట్ సేఫ్ చాలా మందికి సిందిపిండి పడద్దు
(43:46) తెలుసా పింపుల్స్ వస్తే దాన్ని ఇలా పగిల్ చేస్తే తొందరగా పోతాయి మిత్ ఫాక్ట్ మిత్ ఇన్ఫాక్ట్ ఇట్ విల్ మేక్ ఇట్ మోర్ వస్ట్ చాలా ఖరీదైన స్కిన్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ వాడితే మంచిది ఎందుకంటే దాంట్లో ఇంకా ఎక్కువ ఇంగ్రిడియంట్స్ వేస్తారు. బోత్ రైట్ అండ్ రాంగ్ మిత్ ఫాక్ట్ రెండు కూడా ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు ఫ్యూ ప్రాడక్ట్స్ వలన వాటిని ఇంపోర్ట్ చేయడం వాటిని ప్రొడ్యూస్ చేయడం రీసర్చ్ కోసం ద ప్రైస్ విల్ బి లిటిల్ బిట్ మోర్ విచ్ ఆల్సో గివ్స్ వెరీ గుడ్ రిజల్ట్ ఆన్ ద స్కిన్ ఓకే అట్ ద సేమ్ టైం ఖరీదైన ప్రొడక్ట్స్ వాడితేనే స్కిన్ బాగుంటది అనేదయితే ఇట్ ఇస్ నాట్ రైట్
(44:23) ఈవెన్ బేసిక్ విత ఇన్ 800 టు 1000 లో కూడా యు కెన్ ఫినిష్ యువర్ స్కిన్ కేర్ బాగా నీళ్లు తాగితే డ్రై స్కిన్ కానీ ఆయిలీ స్కిన్ కానీ ఏ స్కిన్ అయినా ఫిక్స్ అయిపోతుంది. మిత్ ఆఫ్ ఫాక్ట్ మిత్ 20స్ లో అసలు స్కిన్ కేర్ రెజీమ్ ఏమ అవసరం లేదు. మిత్ బేసిక్ స్కిన్ కేర్ రొటీన్ ఇస్ రిక్వైర్డ్ లైక్ క్లెన్జర్ మాయిస్్చరైజర్స్ అండ్ మేకప్ కాసెస్ యక్నీ మేకప్ వల్ల పింపుల్స్ వస్తాయి యక్నీ వస్తుంది మిత్ మేకప్ వల్ల పింపుల్స్ రావు మేకప్ సరిగ్గా వాష్ అవుట్ చేయకపోతే ఎండ్ ఆఫ్ ద డే దట్ విల్ లీడ్ టు పింపుల్స్ షేవ్ ఎక్కువ చేస్తే అబ్బాయిలు థిక్కర్ అండ్
(44:55) డార్కర్ హెయిర్ వస్తుంది. మిత్ ఓకే సో చివరిగా చెప్పండి వాట్ ఇస్ ఇట్ దట్ మీరు యంగ్స్టర్స్ కి చెప్దాం అనుకుంటున్నారు బికాజ్ ఇప్పుడంతా బ్యూటీ కాన్షియస్ అయిపోయాము. అండ్ అందరం మేము సెల్ఫీలు తీసుకోవాలి ఇన్స్టాలో సోషల్ మీడియాలో ఫొటోస్ పెట్టుకోవాలి ఎవరీబడీ వాంట్స్ టు లుక్ గుడ్ హాండ్సమ్ సో ఏం చెప్దాం అనుకున్నారు అబౌట్ ద స్కిన్ రెజీమ్ అండ్ స్కిన్ కేర్ యా సో వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు ద స్కిన్ డెఫినెట్ గా మనం ఎట్లా కనిపిస్తామ అనే దాన్ని బట్టి మన కాన్ఫిడెన్స్ లెవెల్స్ ఆల్సో విల్ రైస్ అండ్ యు విల్ బి మోర్ కాన్ఫిడెంట్ అబౌట్ యువర్సెల్ఫ్ సో సో
(45:29) బిఫోర్ దట్ స్కిన్ కేర్ రెజీమ్ అనేది ఇట్ ఇస్ ఏ కంపల్సరీ థింగ్ ఫర్ ఎనీబడఅ అండ్ ఎవ్రీబడీ సో స్టార్ట్ ఆఫ్ విత్ ఏ బేసిక్ క్లెన్జర్ ఫాలోడ్ బై దట్ మాయిస్్చరైజర్ అప్లికేషన్ అండ్ సన్ స్క్రీన్ ఇన్ ద మార్నింగ్ రొటీన్ ఇంకా మేకప్ వేసుకోవాలి అంటే సన్ స్క్రీన్ పైన మేకప్ వేసుకోవాలి. అండ్ టు ద నైట్ టైం సో లెట్స్ యు హడ్ లైక్ కొంచెం ఎక్కువ అవట్డోర్స్ ఎక్కువ పొల్యూషన్లో ఎక్స్పోజ అయినారు అంటే మేబ ఎక్స్లియేటింగ్ ఫేస్ క్లన్జర్ ఫాలోడ్ బై దట్ మాయిస్్చరైజర్ అండ్ దెన్ దట్స్ ఇట్ జస్ట్ మాయిస్్చరైజర్ వరకు యు కెన్ క్లోజ్ ద నైట్ రొటీన్ బట్ మళ్ళీ మనం అనుకున్నట్టు
(46:00) ఇంటర్నల్ హెల్త్ గనుక బాలేదు మనం కన్సిస్టెంట్ గా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ ఎక్కువ తీసుకుంటున్నాము హై ఫ్యాటీ ఫుడ్ ఎక్కువ తీసుకుంటున్నాము అంటే ఆ ఈ ఎంత మనం స్కిన్ కేర్ రెజూమ్ ఎంత ప్రాపర్ గా ఫాలో అయినా యు మే నాట్ బీ దట్ మచ్ బెనిఫిటెడ్ విత్ ఇట్ సో రిలీజియస్ గా స్కిన్ కేర్ రొటీన్ ఫాలో అయినా మన ఇంటర్నల్ హెల్త్ బాగలేకపోతే డైట్ బాగలేకపోతే స్లీప్ సైకిల్ బాలేకపోతే స్ట్రెస్ ఎక్కువ తీసుకుంటే ఆ ఒబేసిటీ వలన అదంతా అంతా స్కిన్ అంత బాగా రిఫ్లెక్ట్ అవ్వదు.
(46:30) వావ్ నైస్ థాంక్యూ డాక్టర్ దివ్య థాంక్యూ వెరీ మచ్ మంచి ఇన్సైట్స్ ఇచ్చారు అండ్ డెఫినెట్లీ వెరీ యూస్ఫుల్ మాకు థాంక్యూ వెరీ మచ్ ఫర్ కమింగ్ టు నవర థాంక్యూ