Wu wie.. తల్లి గర్భంలోంచి పుట్టిన ఆధ్యాత్మిక రహస్యం🌹the heart of spirituality🌹Kanthrisa
Author Name:Kanth’Risa
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@kanthrisa
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=Q4kTtVAfoRo
Transcript:
(00:01) ఆ చెప్పు మోహన్ ఇప్పుడు సో ఫస్ట్ నేను ఒక చిన్న అఫర్మేషన్ తో స్టార్ట్ చేస్తాను. ఇప్పుడు నేను అడిగే ఏ ప్రశ్న అయినా కూడా అది అహంకారంగా గాని అడగట్లేదు సమాచారంగా [గురకలు] దాన్ని రెడ్యూస్ చేయడానికి అడగట్లేదు నాలెడ్జ్ పెంచుకోవడానికి అడగట్లేదు. ఓకే కేవలం ఆచరించడానికి మాత్రమే అడుగుతున్నాను. ఓకే నైస్ దిస్ ఇస్ మై ఫస్ట్ ఎఫర్మేషన్ అఫ్కోర్స్ ఏం తెలుసుకుంది ఆచరించడానికి ఆచరించడానికి సమాచారంగా గాని మైండ్లో దాన్ని అనలైజ్ చేయడానికి తిరుపతి ఎక్కడ అని తెలుసుకుంటున్నాం అంటే పోవడానికి వద్దా తెలుసుకొని ఏం చేస్తాం కరెక్ట్ ఓకే సో ఆ ఇట్ ఇస్ లైక్ అంటే చాలా రోజులు కూడా
(00:41) అయిపోయినాయి ఇట్లా పర్సనల్ రికార్డింగ్స్ మన YouTube ఛానల్ లో వచ్చి కూడా చాలా రోజులు అయినట్టు ఉంది నాకు తెలిసిన పర్వాలేదు లెట్స్ కమ్ టు ద పాయింట్ యా సో సో మనం డిస్కస్ చేయాలనుకున్న పాయింట్ ఏంటంటే ఊవే ఊవే ఓకే ఊవే అది టావోయిజం నుంచి వచ్చిన ఒక కాన్సెప్టే అది రెండు అంటే ప్రకృతి ప్రపంచం అనేది మీరు చెప్పిన కాన్సెప్ట్ లోనే ప్రపంచంలో ఎలా సర్వే అవ్వడానికి ఆ ఫ్లో ని ఎలా తీసుకెళ్ళడానికి ఊవే ఎలా ఉపయోగపడుతుంది ఒక కుదరదు కుదరదు ఆహ అంటే ప్రపంచం వచ్చిందని అంటే అథారిటీ వచ్చినట్టే సి ద మూమెంట్ ఒక వ్యక్తి ప్రపంచంలో ఉన్నాడంటే అతను ఏదో ఒక అథారిటీ
(01:24) కింద ఉన్నట్టే ఎక్కడ అథారిటీ ఉంటుందో అక్కడ టైం ఎగ్జిస్టెన్స్ లోకి వస్తుంది. ఓకే ఎక్కడ టైం ఎగ్జిస్టెన్స్ లోకి వస్తుందో అక్కడ స్ట్రెస్ యంబిషన్ గోల్స్ ఇవన్నీ వస్తాయి డెడ్లైన్స్ అందుకని కుదరదు అది ఎందుకంటే ఇవన్నీ నేచర్ నుంచి ఎక్స్ట్రాక్ట్ చేసిన కాన్సెప్ట్స్ ఇది జస్ట్ మియర్ ఇంటలెక్చువాలిటీ నుంచి వచ్చిన కాన్సెప్ట్స్ కాదు ఇప్పుడు వాట్ ఇస్ హూ వెయ అని అంటే ఇన్ ఇంగ్లీష్ లో చెప్తారు యాక్షన్ ఇన్ ఇన్ యాక్షన్ అని అవును దీనికి బెస్ట్ పాసిబుల్ ఎగ్జాంపుల్ ఏం చెప్తారు ఒక చిన్న బేబీ కన్సీవ్ అయినప్పుడు
(02:07) వాళ్ళ మదర్ గడపలో ఒక పాప పెరుగుతది కదా అవును అంటే ప్రతిరోజు పాప పెరుగుతుంది. కానీ తల్లి ఏం చేయట్లే ఓకే దట్ ఇస్ కాల్డ్ ఓవే అంటే సంథింగ్ ఇస్ హాపెనింగ్ ఎట్ ద ఐ ఇస్ నాట్ దేర్ సో ఇప్పుడు ఈ ఊబే కి ఈక్వావలెంట్ కాన్సెప్ట్ే ఇక్కడ నిష్కామ కర్మ అవుతుంది. అంటే ఈదర్ యు areర్ డూయింగ్ ఆర్ వితౌట్ యువర్ ఇంటెన్షన్ సంథింగ్ ఇస్ హపెనింగ్ బట్ దఐ ఇస్ నాట్దర్ ఓకే సో దీని కోర్లోకి వెళ్తున్న కొద్ది ఏం తెలుస్తుందంటే ఏది ఎంత సమయంలో జరగాలో అంత
(02:52) సమయంలో జరిగే విధంగా నువ్వు యక్సెప్టెన్స్ యక్సెప్ట్ చేశవు. దానికి ఎఫర్ట్లెస్ అని పేరు ఓకే ఇప్పుడు ఎఫర్ట్ అంటే ఏంటి ఐదు గంటల్లో అవ్వాల్సిన దాన్ని మూడు గంటల్లో చేయాలంటే ఓకే ఐదు గంటల్లో అయ్యేదాన్ని ఐదు గంటల్లోనే చేయడానికి ఎఫర్ట్ ఎందుకు అప్పుడు ఓన్లీ ఎంత అవసరమో అంత ఎఫర్ట్ ఉంటుంది ఎఫర్ట్ విత్ నో స్ట్రెస్ ఇస్ ఎఫర్ట్లెస్ సరే సో మీకు నాకు అర్థం మీలో ఇది కుదరదు ఇంకొక [గొంతు సవరించుకోవడం] ఒక మాట చెప్తే సో ఈ చైనీస్ ఆ తత్వశాస్త్రంలో ఈ లావత్స్ నుంచి వచ్చిన ఈ కాంటెక్స్ట్ ఏందంటే యాక్షన్ ఇన్ హార్మోనిీ విత్
(03:37) ఎక్సిస్టెన్స్ అనేది దాని యొక్క కోర్ డెఫినిషన్ అంటే దాని అర్థం ఏంది నువ్వు ఫోర్స్ చేసినంత మాత్రాన వర్షం రాదు. నువ్వు ఫోర్స్ చేస్తే ఫ్లవర్ తొందరగా విరబోయదు. నువ్వు ఫోర్స్ చేసినంత మాత్రాన ఒకరికి రెండు నెలలు డెలివరీ కాదు. అట్లాగే నువ్వు ఫోర్స్ చేసి ధ్యానాన్ని సృష్టించలేవు. సో బి ఇన్ హార్మోనీ కంటిన్యూస్ హార్మోనీ విత్ ఎగజస్టెన్స్ అండ్ నీ యొక్క కర్తా భావన లేకుండా మనిఫెస్ట్ అవుతుంది అది ఓవే యు ఆర్ డూయింగ్ ఎవ్రీథింగ్ బట్ ద ఐ ఇస్ నాట్ దేర్
(04:24) సో ఓకే ఫైన్ మీరు చెప్పినాకు అర్థమయింది. మ్ కొంచెం సేపు ప్రపంచాన్ని పక్కన పెడదాం మ్ ఓకే సరే ప్రకృతిలోకి వచ్చి కూర్చున్నాను మ్ ఏ పనితో ఫస్ట్ మనం స్టార్ట్ చేస్తే బాగుంటుంది అనేది వ్యక్తిగా నిర్ణయించుకోవాలా ఇస్ దేర్ ఎనీ కోడ్ ఫర్ దట్ అసలు [గురకలు] ఈ థాట్ అక్కర్లే నువ్వు స్నానం చేయడం దగ్గర నుంచి స్టార్ట్ ఓకే ఖచ్చితంగా మన చేసే ఏ పని ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ ఎగజస్టెన్స్ లో దేర్ ఇస్ నో సచ్ థింగ్ కాల్డ్ స్పెషల్ వర్క్ ఓకే ఆ స్పెషల్ వర్క్ కూడా ప్రపంచాన్ని వర్క్ ఉంది ఎగ్జిస్టెన్స్ లో కుక్క కూడా స్నానం చేస్తది కుక్క కూడా మురుగుతది కుక్క పండుకుంటది కుక్క తింటది కానీ
(05:05) దేన్ని స్పెషల్ గా చేస్తలేదు అది అవును ఒక స్పెషల్ ఫోకస్డ్ అటెన్షన్ ఎక్కడఉంది ఎక్కడ లేదుగా తింటే సీరియస్ గా తింటది పడుకుంటే హాయిగా పండుకుంటది అన్నిట్లో ఒక కామన్ గ్రౌండ్ ఉంటది అదేంది నో స్పెషల్ ఫోకస్ ఆన్ ఎనీథింగ్వాట్ఎవర్ ఇస్ రిక్వైర్డ్ ఇట్ ఇస్ డన్ అందుకని ఏ వర్క్ తో స్టార్ట్ చేయాలి అక్కర్లే ఇప్పుడు నాతో మాట్లాడుతున్నప్పుడే ఊవేని తీసుకురా అంటే నాచురల్ గా ఎగజస్టెన్షియల్ గా ఫ్లోలో హాయిగా ఇప్పుడు నేను నీతో ఊవేలో మాట్లాడుతున్నాను.
(05:39) అది కాన్సెప్ట్ కాదు ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ఈచ్ మూమెంట్ నీవు నీ చుట్టుపక్కల సరౌండింగ్స్ నీ హోల్ ఎగ్జిస్టెన్స్ తో హార్మోనియస్ గా ఉండు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఈ క్షణం చలిపెడుతుంది. ఉమ్ లేచి స్వెటర్ వేసుకొని మాట్లాడు. దట్స్ ఇట్ అర్ంది అంటే బి విత్ ద ఇప్పుడు మనం ఏం చేస్తాం ఏదైనా ఒక చిన్న ప్రాజెక్ట్ వర్క్ క్లిక్ అయితే సక్సెస్ అయితే మా అందరి టీం సభ్యుల సహకారంతో అంటారు కదా అవును మరి గాలి సహకారం లేదా సమస్త విశ్వ సహకారం అంటే వెన్ యు రికగ్నైజ్ ద హోల్ ఎక్సిస్టెన్స్ అండ్ యు ఆర్ బీయింగ్ ఇన్ హార్మోనియస్ విత్ ఇట్ అది ఊబే ఓకే
(06:23) ఓన్లీ ఓన్లీ కొందరే నాకు హెల్ప్ చేశారంటే అది ప్రపంచం అన్నమాట జస్ట్ మీ ఫోకస్ షిఫ్ట్ అయింది దట్స్ ఆల్ దేర్ ఇస్ నో అది పెద్ద కాన్సెప్ట్ కాదు ఇది చిన్న పిల్లలంతా ఊవే లోనే ఉంటారు ఒక చెట్టు ఊవే లోనే ఉంటుంది. మనం [గొంతు సవరించుకోవడం] మాట్లాడ ఇప్పుడు మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు నేను మాట్లాడేదంతా ఊవే ఐ యమ నాట్ టాకింగ్ అబౌట్ హవ ఐ యమ బీయింగ్ ఊవ అన్నమాట అంటే నేను హాయ్ ఇప్పుడు నా YouTube ఛానల్ మీరు మాట్లాడతలేదు ఎగజస్టెన్స్ మొత్తం మాడుతుంది మీతో ఇప్పుడు నా YouTube ఛానల్ అంతా ఊవే మీ YouTube కరెక్ట్ [నవ్వు] నాకు ఎట్లా హార్మోనియస్ గా ఉంటుందో ఎట్లా
(06:59) చేస్తే నేను ప్రశాంతంగా చేస్తాను ఎట్లా చేస్తే నాకు స్ట్రెస్ రాదో ఇదంతా ఊబే కిందకే వస్తుంది నిజానికి నేను చెప్పే విషయాల కంటే నా YouTube ఛానల్ ప్రెజెంటేషన్ లోనే స్పిరిచువాలిటీ ఎంత ఉంటది. కరెక్ట్ కరెక్ట్ అది గుర్తించేవాడే గుర్తిస్తాడు. అదే స్పాంటేనియస్ గా ఉంటుంది ఆ లైక్ స్పెషల్ ఫోకస్ గాని స్పెషల్ గా ఇది చేయాలని గాని ఉండదు. ప్రెజెంటేషన్ ఉంటది.
(07:27) ఇంకోటి ఎవరైనా ఇంటర్ఫేయర్ కావచ్చు ఎవరైనా ఇంటర్వ్యూ చేయొచ్చు ఎవరైనా అడ్డం వచ్చి నిలబడొచ్చు దేర్ ఇస్ నో ఆ అంటే అథారిటీ లేదు ఇప్పుడు నేను మాట్లాడుతుంటే మీరు ఎందుకు మాట్లాడుతున్నారు అడ్డం అని ఒక్కసారి ఎవరంతా ఇంటర్ఫేర్ అవుతారు చాలాసార్లు చూసేవాళ్ళకి ఇరిటేషన్ కూడా వస్తుంది. మీరు ఒక్కరే మాట్లాడండి అంటారు నేను అన్నాను అది నువ్వు ఎవరు చెప్పడానికి నీకు చూడడం చూడకపోవడం నీ చేతిలో ఉంది అట్లా నేను ఎవ్వరిని కంట్రోల్ చేయను.
(07:54) జనాలకు అవగాహన వచ్చే స్పేస్ ఇస్తాను లెట్ దెమ అండర్స్టాండ్ ఏదో టైం లో వాళ్ళే అనుకుంటారు మాట్లాడుతుంటే నేను ఇంటరప్ట్ చేస్తున్నాను నేను సైలెన్స్ గా ఉంటాను లేదా స్పృహ కలిగితే అయిపోయా వాడు నెక్స్ట్ సైలెన్స్ గానే ఉంటాడు. ఓకే ఆ సరే ప్రకృతి పరంగా మీరు చెప్పింది అర్థమైంది అంటే నేను ఎలన్ వార్డ్స్ ఒక వీడియో విన్నాను అంటే ఒక ఆడియో విన్నాను అందులో అల్మర్స్ ఏం చెప్పాడంటే కొన్ని ప్రొఫెషన్స్ లైక్ తన జాబ్ అనే వర్డ్ ఏం వాడలేదు కానీ వరల్డ్ లో వాళ్ళకి నచ్చిన కొన్ని ప్రొఫెషన్స్ లో దే కెన్ దే కెన్ ఫ్లో అండ్ దే కెన్ ఫ్లరిష్ ఆబియస్లీ స ఒక్కటి గుర్తుపెట్టుకో నువ్వు
(08:33) అథారిటీ తీసేసి ఇప్పుడు నేను పెయింటింగ్ వేస్తున్నా అథారిటీ లేదు గా కరెక్ట్ దో ఐ యమ్ ఏ ప్రొఫెషనల్ బట్ దేర్ ఇస్ నో అథారిటీ దాంతో పాటు ఐ యమ్ నాట్ డూయింగ్ డూయింగ్ దట్ టు బికమ్ ఫేమస్ అది కూడా ఇంపార్టెంటే కరెక్ట్ అవును అంటే ఈక్వానిమిటీ అన్నది ఉత్తగని ఒరిజినేట్ కాదు చాలామంది స్పిరిచువాలిటీగా మాట్లాడొచ్చు కానీ వెదర్ దే ఆర్ లివింగ్ దట్ లైఫ్ ఆర్ నాట్ అని వాళ్ళకి తెలుస్తుంది.
(08:59) అవును ఇప్పుడు నేను సరే చిన్న నుండి పని చేస్తే పని చేస్తాను ఓకే యు హవ్ అబ్సల్యూట్ ఫ్రీడమ అది ఐ అగ్రీ విత్ దట్ బట్ అందరికీ ఇది కుదురుతుందా లేదా అందరికీ కుదురుతది స ప్రకృతి విషయాలు అందరికీ కుదురుతాయి కుదరకపోవడానికి కారణం ఏంది ఏవో ఎజెండాలు ఉన్నాయి ఓకే ఫైన్ బట్ ద ప్రాబ్లం ఈస్ ద జాబ్ జాబ్ అనేది ఏదైనా జాబ్ అనేది కూడా మనం క్రియేట్ నాకు అర్థమైంది దానికి సింపుల్ ఆన్సర్ నువ్వు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు దానికి సింపుల్ జవాబు ఇచ్చేస్తున్నా ఇప్పుడు నేను జవాబు ఇచ్చిన తర్వాత చూద్దాం ప్రశ్న ఉంటదేమో ఓకే జాబ్ చెయి అక్కడ ఊ కుదరదని కూడా తెలుసుకో
(09:41) ఎక్కడ కుదురుతదో అక్కడ దాన్ని ఆహ్వానించు ఇప్పుడు ఫ్యాక్టరీలో పనిచేస్తూ ఫ్రెష్ ఎయిర్ కావాలని కోరుకో గో ఫర్ ఏ వాక్ అండ్ గెట్ ఫ్రెష్ ఎయర్ అట్లా నువ్వు నడుచుకుంటూ ఇంటికి రా అప్పుడు ఊవే ఉండని బైక్ మీద ఇంటికి రా ఎఫర్ట్ లెస్ గా మెల్లగా రా ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత చెప్పు ఐ వాంటెడ్ టు యడ్ వన్ పాయింట్ హియర్ ఐ వాంట్ టు యడ్ ఓకే ఆ కొన్ని ఎంఎన్సీస్ ఓకే మళ్ళీ నేను జాబ్ దగ్గరికి వస్తున్నా కొన్ని ఎంఎన్సస్ అట్లీస్ట్ ఫ్రమ్ మై ప్రొఫెషన్ కొన్ని సాఫ్ట్వేర్ ఎంఎన్సిస్ కావచ్చు ఆ ఓకే ఫైన్ వాడికి టార్గెట్స్ ఆర్ గోల్ వాట్ఎవర్ ఏదైతే ఉందో అది వేరే వ్యక్తి నుంచి
(10:25) వస్తుంది అది నేనుకా కాదంటలేదు సంవన్ ఇస్ లెట్టింగ్ యు టు డూ ఓకే ఒకటి రెండు నీకు ఆ పని మీద కూడా ఇంట్రెస్ట్ ఉండి ఉండొచ్చు ఉంటుంది కూడా ఇంట్రెస్ట్ రావడానికి కారణం ఇంట్రెస్ట్ ఒక్కటే కాదు డబ్బు కూడా ఉంది అందులో ఆ డబ్బు కూడా ఉంది అసలు డబ్బు అనేది ఆ రియల్ క్వశ్చన్ ఈ ప్రతి ఒక్కరు క్వశ్చన్ చేసుకోవాలి డబ్బు అనేది రాకపోతే నువ్వు పెయింటింగ్ చేస్తావా డబ్బు అనేది రాకపోతే నువ్వు పాటలు రాస్తావా డబ్బు అనేది రాకపోతే నువ్వు ధ్యానం చేస్తావా డబ్బు అనేది రాకపోతే చేయగల ఫస్ట్ క్వశ్చన్ చేసుకో కీర్తి ప్రతిష్టలు డబ్బు గౌరవం ఏది రాదు కుడ్ యు
(10:59) ఏబుల్ టు డు దట్ అది దానికి ఆన్సర్ వచ్చిందనుకో అదే ఊవే ఓకే ఇవి ఏమీ లేకుండా ఉన్నదే ఊవే ఇందులో ఏ పని అంటే నో స్టింగ్స్ అటాచ్డ్ ఇప్పుడు ఫ్లవర్ విరబూస్తుంది డబ్బు వస్తున్నది విరబూస్తలేదు ప్రేక్షకులు ఉన్నారని విరబూస్తలేదు పక్కదానికంటే గొప్పగా విరబూయాలని విరబూస్తలేదు. గవర్నమెంట్ మారిందని గొప్పగా విరబూస్తలేదు. భూమి అంటే పని జరుగుతున్న చేస్తున్నట్టు కనబడదు ఇప్పుడు ఫ్లవర్ ఎప్పుడు వీరపూస్తే తెలుసా నువ్వు పక్కన కూర్చుంది తెలియదు తెలియదు అది మెల్లగా సో [గురకలు] ఊవై అంటే అందుకే హార్మోనిీ విత్ ఎగ్జస్టెన్స్ అంతే అసలు దీని కోర్ అర్థం ఏంది ఊ అంటే అబ్సెన్స్
(11:46) అని వెయ అంటే యాక్షన్ అని ఉమ్ సో అది ఏందంటే చేసేవాడు లేకుండా చేయడం ద వాకింగ్ వితౌట్ ద వాకర్ అంతే అంటే ఎట్లైతే చెట్టు ఎదరడానికి శ్రమించడం లేదో ఎట్లైతే పువ్వు వికసించడానికి టెన్షన్ పడతలేదో ఎట్లైతే సూర్యుడు ఉదయించడానికి ప్రయత్నిస్తలేడో ఆ స్థితిలో నువ్వు ఉండే ఆపరేట్ చేయడం ఎప్పుడైతే మనకు సక్సెస్ ఫెయిల్యూర్ ఎదగాలి వాడికంటే ఎక్కువ ఎదగాలి అవన్నీ ఆలోచనలు పట్టుకున్నాయో ఇవన్నీ జరగవు జరగవు.
(12:20) అంతకుమించి ఏమీ లేదు అంత చేయొచ్చు. దెన్ దెన్ ఇఫ్ ఐ సే ఇఫ్ ఐ రిమూవ్ ఇప్పుడు ఇప్పుడు నేను చేస్తున్న జాబ్ లో ఓకే ఫైన్ ఐ మీన్ ఐ లైక్ ద జాబ్ ఐ లైక్ ద వే దట్ ఇట్ ఇస్ బీయింగ్ డన్ ఇప్పుడు నేను చేస్తున్న జాబ్ లో ఇది కొంచెం జాగ్రత్తగా నేను చెప్తున్నాను. ఈ ప్రమోషన్లు ఆ ఈ కార్పొరేట్ లీడర్లో ఎదగడాలు ఈ శాలరీ ఎంత వస్తుంది ఎంత పోతుంది ఈ తలనొప్పిని పక్కన పెట్టేసి ప్యూర్ గా ఫైన్ జాబ్ అండి ఓకే ఫైన్ నాకు ఒక ఇట్ ఇస్ లైక్ ఏ కంపెనీ ఇస్ గివింగ్ ఏ ప్లాట్ఫామ్ టు గ్రో నేను అలా చూపు ఈ లాడర్ ని పక్కన పెట్టొచ్చా పెట్టే అవకాశం ఉంటదా పెట్టొచ్చు ఎందుకు పెట్టదు
(13:03) అంటే నాకు తెలిసిన వాళ్ళు చాలా మంది ఉన్నారు మా బ్రదరే ఉన్నాడు ప్రమోషన్ వచ్చిందా నన్ను అడిగాడు తీసుకోవాలంటే తీసుకోవద్దు అని చెప్పాను. నువ్వు ఏ పొజిషన్ లో ఉంటే ఆ పొజిషన్ లో ఉండి వర్క్ ని ఆస్వాదించు ప్రమోషన్ తీసుకుంటే నీకు రెస్పాన్సిబిలిటీ పెరుగుతుంది. 4000 శాలరీ ఎక్కువ వస్తుది. ఆ 4000 నీకు ఎందుకు వాడి పట్ల ఆసక్తి ఉన్న వాడికి అప్పగించు అంటే ఒక టూ త్రీ మంత్స్ చేసి అండ్ హి క్విట్ అంటే ఇప్పుడు ఆర్డినరీ ఎంప్లాయి గానే ఉన్నాడు.
(13:29) అప్పుడు ఇవన్నీ చర్చించాలి ఇవన్నీ చర్చించాలి ఊరికి ఎవడు వదిలేస్తాడు కానీ అదే అదే అంటే ఇక్కడ ఇప్పుడు ఇప్పుడు ఒక ఫిలిం మేకర్ ఎగ్జాంపుల్ గా తీసుకోండి ఇప్పుడు రామగోపాల వర్మ అనే ఒక ఫిలిం మేకర్ ఉన్నాడు ఈ సావింగ్ అని ఒక ఐడియా ఉంది ఐడియాని తీసుకెళ్లి ఒక పర్సన్ దగ్గర పిచ్ చేస్తున్నాడు పిచ్ చేస్తున్నప్పుడు పీపుల్ ఇన్వాల్వ్మెంట్ వస్తుంది ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ ఒకటి ఒక ఫండమెంటల్ పాయింట్ మిస్ అయిపోతున్నావ్ మాటి మాటికి అక్కడికే వస్తుందా ఓకే ఊవే అనేది కలిసి పని చేయడానికి సంబంధించిన విషయం కాదు వ్యక్తిగతాలు ఓ ఓకే కలిసి పని చేసే వాటిలో అసలు ఊవే ని
(14:04) తీసుకొని రావద్దు. మరి పని ఎందుకు అంత అద్భుతంగా జరిగింది రాంగోడమ విషయంలో అది తెలియదు ఆయనకు ఉండే ఒక ఈజ మెంటాలిటీ చాలా అవన్నీ వేరే ఫాక్టర్స్ ఇప్పుడు ఉదాహరణకి పని చేసే వాళ్ళకి రెస్పెక్ట్ ఇవ్వడం సాటిస్ఫై చేసే వరకు ఇవ్వడం లేదా ఆయన ప్రాజెక్ట్ లో పని చేస్తే వ్యక్తులకి పేలు రావడం అట్లా ఏదైనా ఇతనితో పని చేయాలని ఒక చిన్న క్రేజీనెస్ రావడం అది సెపరేట్ టాపిక్ ఎవ్వరితో మనుషులతో సంబంధం లేకుండా ఎగ్జిస్టెన్స్ తో సంబంధం ఉన్న పనులు ఎగ్జాంపుల్ నువ్వు పెయింటింగ్ వేస్తున్నావ్ ఇక మనుషులు మనుషుల మనస్తత్వాలు ఈ ప్రపంచాన్ని పక్కన పెట్టి కంప్లీట్ గా స మిడిల్ గ్రౌండ్ కోసం ట్రై
(14:40) చేయకు మోహన్ అది అది అది లోప భూయిష్టమైన ప్లేస్ లో నిలబెడతది నిన్ను అదే స ఒకటి గుర్తుపెట్టుకో లెట్ అస్ యక్సెప్ట్ దట్ ఐ హావ్ నో పీస్ ఇన్ మై లైఫ్ అది బాగుంది యాక్చువల్లీ ఉమ్ అంతేకానీ మధ్య మార్గాలు వద్దు ఇప్పుడు ఒక పండు కాదు కాయనే కాయని ఒప్పుకో కాయ గాని కొంచెం పండు అయింది దానకు అంతే నేను నేను నాకు అది అర్థమయింది అందుకని వర్మ వర్మ ఎగ్జాంపుల్ వర్మ ఎగ్జాంపుల్ ఇక్కడ ఇప్పుడు నేను ఒక చిన్న ప్రశ్న అడుగుతా ఆన్సర్ ఇస్తావా ఆ చెప్పండి ఆకలి అనేది ఇండివిడ్యువల్ సమిష్టిదా ఇండివిడ్యువల్ ఆ పోనీ ఆకలికి ప్రపంచంతో సంబంధం ఉందా
(15:24) ఎగ్జిస్టెన్స్ తో సంబంధం ఉందా? ఎగ్జిస్టెన్స్ తోనే దట్ ఇస్ ఊ ఎగ్జస్టెన్స్ కి సంబంధం ఉన్న దాంట్లో హార్మోనిక్ కోసం ట్రై చెయ్ మిగతాదంతా కష్టపడు ఇప్పుడు ఉదాహరణకి జాబ్ జాబ్ అంటున్నావ్ 24 అవర్స్ లో ఎయిట్ అవర్స్ కదనయ్యా నో అంటే అది డిపెండ్స్ అన్న అది నీ ఇష్టం నువ్వు నిర్ణయించుకుంటే నీకు వన్ అవర్ జాబ్ కూడా ఇస్తది ప్రపంచం.
(15:47) ఇస్తుంది ఇస్తుంది నువ్వు ఫిక్స్ గా నువ్వు ఏ అవర్స్ ఇయ మిగతా నీకు చాలా అవర్స్ ఉంది ఊబే కోసం ఎందుకంటే అక్కడ నువ్వు ఒక ఇండివిడ్యువల్ గా ఒక ప్రొఫెషనల్ గా ఉంటావు కాబట్టి ఈ ఫిలాసఫీని పక్కన పెట్టాలి అక్కడ లేకపోతే ఫిలాసఫీ నిన్ను పని చేయనియదు. ఉమ్ అక్కడ కర్తా భావన ఉండద్దు అంటే ఎట్లా దొరుకుతది ఆఫీస్ దగ్గర నేను రెస్పాన్సిబిలిటీ అక్కడ నువ్వు ఆఫీస్ అంటేనే హైరార్కీ అని ఉమ్ హైరార్కీలో ఆబవియస్ గా మైండ్సే ఉంటాయి కదా నువ్వు ఏదైనా ప్లెజెంట్ గా ఉండా అంటే బాస్ కోపం వస్తది తిట్టిన అట్లే ఉన్నాడని అయితే ఒకటి సరే ఆఫీస్ లో ఉండి కూడా ఈ చిన్న ప్రయోగం చేయొచ్చు ఎంతైనా కష్టపడు
(16:30) కానీ మానసిక సంఘర్షణ లేకుండా చేయగలవా అన్నది ఒకటి చెక్ చేసుకోవచ్చు. అప్పుడు అది ఊకి తీసుకెళ్తది నిన్ను సో ఎఫర్ట్ ఇస్ గుడ్ స్ట్రగుల్ ఇస్ నాట్ గుడ్ అంతే అంతే ఇది ఎవరైనా ఇప్పుడు నేను ఉన్నాను ఈరోజు ఉదయం 11 కి వెళ్లి ఇప్పుడు వచ్చాను ఎఫర్ట్ ఉంది కదా ఎంతో అంత కార్ ఎక్కాను దిగాను మెట్లు ఎక్కాను ఇంటర్వ్యూస్ చేశాను బట్ స్ట్రగుల్ ఏమి లేదు.
(16:59) సో మనసులో గందరగోళం ఏమి లేదు నాకు సాధ్యమైంది నేను చేసుకొచ్చాను. వస్తూ వస్తూ ఒక వీడియో ఎడిటింగ్ చేశాను ఆ ఏ యూస్ తో ఒక రకరకాల థంబ్నైల్స్ జనరేట్ చేశాను అది నేను అనుకున్నట్టు ఇవ్వలేదు నవ్వుకున్నాను మళ్ళీ నేనేదో చేశాను కంపోజ్ చేశాను కొలాబ్ చేశను సో ఇదంతా ఎఫర్ట్లెస్ గా చేస్తున్నాను. ఇప్పుడు ఎందుకంటే ఏమైంది సెవెన్ అయినా ఎందుకు వీడియో పెట్టలేదు అని అథారిటీ నా మీద ఉంటే నాకు సిక్స్త్ నుంచి ధమాకా రావది.
(17:28) ఆ అది ఉంటా అబ్బా చేస్తాడురా మా బాస్ ఫోన్ యమ్మ చంపుతాడు నా కొడుకు ఇప్పుడు నా పని అంతా ఏముంటో తెలుసా ప్రాబ్లం కూడా అప్పుడు నా ఓవర్ ఇంటెన్షన్ ఏముంటదంటే ఐ హావ్ టు సాటిస్ఫై సాటిస్ఫై మై బాస్ అనే ఉంటుంది. అవును వర్క్ సెకండరీ అయిపోలే అవును నిజమైన వర్క్ అబ్సల్యూట్ ఫ్రీడమ ఇప్పుడు అది ఎట్లా అయితుంది అంటే ఇప్పుడు 10 టఎ 10 ట 10 టుస ఆర్ 10 టుఎ జాబ్ కాస్త అరే మార్నింగ్ 6:30 కూడా లేసి పని చేసుకొని ఓకే ఫైన్ ఎట్లా పట్ల టార్గెట్ ఫినిష్ చేద్దాం లేద నైట్ 12 అట్లా ఇట్లా పోతుంది.
(18:04) ఉమ్ అంటే ఫైన్ వర్క్ అవర్స్ ని స్ట్రెస్ చేయడం ఓకే ఫైన్ ఇది ఓకే పని బాగుంది కదా ఇందులో ఒక లాజిక్ ఉంది అని నాకు అనిపిస్తుంది అట్ ది సేమ్ టైం వర్క్ హవర్స్ ని స్ట్రెస్ చేయడం అవును ఇది కూడా ఒక రకంగా కూడా బాగానే ఉంది. బానే ఉంటుంది సు యక్సెప్ట్ ఇప్పుడు ఉదాహరణకి ఇప్పుడు ప్రియురాలు కొరుకుతది అబ్బా ఒకడిని వాడు యాక్సెప్ట్ చేస్తే బాగుంది అది.
(18:30) అదే పక్కంటోడు ముట్టుకున్న కోపం వస్తది.వెన్ యు యక్సెప్ట్ ఎవ్రీథింగ్ బికమ్స్ వెరీ పాజటివ్ కానీ స్టిల్ ద ఇంపాక్ట్ ఇస్ దేర్ ఇంపాక్ట్ ఇస్ దేర్ సో ఇప్పుడు పళ్ళ ఘాటు అది ఏదైనా పళ్ళగాటు పల్లగాటే అవును పళ్ళ ఘాటు రొమాంటిక్ ఉండొచ్చు పళ్ల ఘాటుకి రొమాన్స్ ఉండదు. వాత వాతనే రాజు పెట్టిందా అమ్మ పెట్టిందా అందుకని నా పర్సనల్ అబ్జర్వేషన్ ఏందంటే భూవే ఆర్ ఎనీ అదర్ స్పిరిచువల్ కాన్సెప్ట్ ఇట్ ఇస్ పాసిబుల్ ఫర్ ఎవరీబడీ కానీ దాన్ని మనం 24 అవర్స్ అప్లై చేయలేం ఫస్ట్ దాన్ని క్రక్స్ ని పట్టుకోవాలి.
(19:10) ఆ తర్వాత దాని గురించి విచారణ చేయాలి. తర్వాత ఎక్కడెక్కడ ఎఫర్ట్ స్ట్రెస్ గా ఉందో దాన్ని ఎఫర్ట్ గా మార్చాలి దాన్ని ఎఫర్ట్ లెస్ లోకి తీసుకురావాలి. నీ ఎనర్జీని సేవ్ చేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత మెల్ల మెల్ల మెల్లమెల్లగా అసలు నువ్వు పని చేస్తున్న నీకు పని చేయనట్టుగా ఒక హార్మోనీ ఎస్టాబ్లిష్ అయితది బికాజ్ నీకు అథారిటీ లేదు నువ్వు ఒకరిని ఒకరికి సాటిస్ఫై చేయాలనుకోవట్లే.
(19:34) అండ్ యు ఆర్ నాట్ రన్నింగ్ ఆఫ్టర్ టైం ఆర్ డెడ్లైన్స్ యు ఆర్ జస్ట్ గోయింగ్ అలాంగ్ విత్ ద ఫ్లో ఇది ఎట్లా ఉందంటే నదిలో దీనికి ఊవే ఎగ్జాంపుల్ చెప్తా ఇది అర్థమయిన తర్వాత చూద్దాం ఇ ముందుకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు నదిలో ఒక ఫ్లవర్ వేయి నదితో పాటు ఫ్లవర్ కొట్టకపోతే అది ఊవేయి నదిలో ఒక పడవ ఉంచు ఆ పడవలో ఉన్నవాడు నది వేగం కంటే ఫాస్ట్ గా వెళ్ళాలని ట్రై చేస్తున్నాడు అది స్ట్రగుల్ అన్నమాట ఆ ఫ్లవర్ వేగం ఎలాగ ఉంది నువ్వు పోల్చుకోవడం వల్ల ఎక్కువ ఎదగలేదని తక్కువ ఎదిగానని నీకు సంశయాలు వస్తున్నాయి అదర్వైస్ ప్రతి మనిషి ఎంత ఎదగాలో అంత
(20:14) ఎదుగుతున్నాడు. ఎంత సంపాదించాలో అంత సంపాది ఇప్పుడు ఒకప్పుడు 1900 సంవత్సరం కంటే మనమంతా బెటర్ పొజిషన్ లేమా భయపడితే చాలా చాలా మరి ఇంకా ఎప్పుడు కలుగుతది రాదు నాయన తృప్తి అంటే అలెగ్జాండర్ లాగా ప్రపంచం అంతా నేను గెలవాలన్న ఒక పిచ్చి ఏమనా పట్టుకుందా అలెగ్జాండర్ కూడా ఒక డిస్సాటిస్ఫాక్షన్ డిస్ట్రెస్ లోనే మరణించాడు మరి చరిత్ర చెప్తూనే ఉన్నాడు అలెగ్జాండర్ లవ్స్ అలెగ్జాండర్ చెప్పాడంట నా కఫిన్ లో నుంచి నా చేతులు బయటకి పెట్టండి అది ఓపెన్ గా ఉండాలి ఎంటీగా ఎందుకని అడిగితే ఏమి తీసుకట్లే నేను అని చెప్పాడంట ఈవెన్ డైజనిస్ తో మాట్లాడినప్పుడు కూడా
(20:59) నెక్స్ట్ లైఫ్ లో నీలాగా ఉంటాను అన్నాడు. అది కుదరదు ఈ లైఫ్ లో ట్రై చేయ అన్నాడు డైజనిస్ ఈ లైఫ్ లో ట్రై చెయ్ ఇప్పుడఏం చేస్తున్నావ అయ్యా నేనేమి కాంకర్ చేయలేదు కదా నేను బానే ఉన్నా కదా అన్నాడు అవును సో మనిషి నియంత్రించే ఒకానొక లక్షణం నుంచి బయట పడాలి ఫస్ట్ డోంట్ కంట్రోల్ ఐదర్ యువర్సెల్ఫ్ ఆర్ సంబడీ ఎల్స్ నదర్ యువర్ మైండ్ ఆర్ సంబడీ మైండ్ ఫస్ట్ స్టెప్ నెక్స్ట్ రెండోది ఒక సహజమైన వేగం లో పని చేయాలి.
(21:33) పూర్తి చేయాలని తరం వద్దు దాన్ని మూడోది వాలిడేషన్ కోరుకోవద్దు. ఎవరనా మెచ్చుకున్నా ఎవరి మెచ్చుకున్నా క్రిటిసైజ్ చేసినా నాకు సాధ్యమైంది ఐ జస్ట్ నోటింగ్ ఐ జస్ట్ నోటింగ్ అబౌట్ ఒకసారి మళ్ళీ చెప్పు డోంట్ కంట్రోల్ నీదర్ యువర్ మైండ్ నార్ సంబడీ ఎల్స్ మైండ్ నదర్ యువర్సెల్ఫ్ నార్ సంబడీ ఎల్స్ డోంట్ కంట్రోల్ రెండోది నెమ్మదిగా వేగంగా ఎఫర్ట్లెస్ గా చేయాలి.
(22:00) పోల్చుకోకుండా టైం ని లెక్కలోకి తీసుకోకుండా పని చేయాలి. మూడవది వాలిడేషన్ కోరుకోవద్దు వాలిడేషన్ ఫ్రమ అదర్స్ ఆ ఓకే అంటే త్రిల్ అవ్వడము ఎగసైట్ అవ్వడం పోవాలి లైఫ్ లో ఇప్పుడు ఊవై అంటే ఏంటో తెలుసా త్రిల్ లేదు ఎగసైట్మెంట్ లేదు ఎమోషన్ లేదు దట్ ఈస్ ఊవై కానీ ప్రపంచం అంతా వాటి వెంట పడుతుంది ఇప్పుడు లోపట ఒక బాబు పెరుగుతుంది పాప పెరుగుతుంది ఆ పాప పాయింట్ ఆఫ్ వ్యూ లైఫ్ లో చూడు ఒకసారి మెల్లగా పెరుగుతుంది స్టిల్ ఎవ్రీ మినిట్ సంథింగ్ ఇస్ హాపెనింగ్ అవునా కాదా అవును అవును
(22:43) దాంట్లో ఆ క్లెమింగ్ లేదు నేను కాబట్టి ఎవడికనా దమ్ము ఉందా అట్లాంటివి ఏమ లేదు సో భూవే ఇస్ నాట్ ఏ ఫిలాసఫీ వన్ ఆఫ్ ద నాచురల్ ఎగజస్టెన్షియల్ లా పుట్టుకతో అందరికీ అందుబాటులో ఉన్నది అది కానీ ఎప్పుడైతే ప్రపంచం వచ్చి మనల్ని డామినేట్ చేసిందో అన్నిటికంటే డబ్బు దాన్ని ఇచ్చే బాస్ మనకు నచ్చడం మొదలు పెట్టాడు. అది కూడా ఇప్పుడు డబ్బు అది ఇచ్చే బాస్ అనేది కూడా డబ్బు వస్తుంది కాబట్టి ఇంకా ఆటోమేటిక్ గా మైండ్ అదే అంటున్నా అక్కడి నుంచి మనం మెల్లగా కరప్షన్ ఎంటర్ అయింది ఎవరు ఎటుపోతే నాకి నేను బాగుంటే చాలు చిన్న ఈగో ఫామ్ అయింది నేను అనుకున్నది
(23:30) చేస్తాను ఎవరికి చేయలేనిది చేస్తాను నేను చేసి చూపిస్తాను నేను మై కుచ్చు కరికే దికాత ఐ యామ బెటర్ దాన్ ఎవరీబడీ ఎల్స్ నో వన్ కెన్ బీట్ మీ ఇదంతా ఎక్కడి నుంచి వస్తుంది ఉంది జస్ట్ నీ చుట్టుపక్కల ఉన్న ఎవరనా కాంబోడియాలో ఉన్న వాడితో పోల్చుకుంటున్నాడా లేదు పక్కనఉన్న ఐదారు మందితోనే ఈ గొడవ అంతా ఆ ఐదారు మందిని కూడా విశ్వంలో కలిపేయ్ బి రిలాక్స్డ్ ఒకటి స్టిక్ టు ఫండమెంటల్స్ పడుకోవడానికి ఒక మూల తినడానికి ఒక చిన్న కొంచెం భోజనం కట్టుకోవడానికి రెండు జతల బట్టలు ఉన్నాయా ఇక నీ జీవితంలో సాధించాల్సింది అయిపోయింది డబ్బు పరంగా మిగతాది బి క్రియేటివ్ అండ్ అలో ద మనీ టు
(24:11) కం నువ్వు పెయింటింగ్స్ చేస్తూ పో ఎవరికి నచ్చితే ఇస్తూ పో వాళ్ళంతకు డబ్బులు వేయను బ్యాంకులో అవకాశాన్ని ఇప్పుడు నేను చేసే పనుకులు 90% ఐ నెవర్ ఆస్క్ ఐ నో ఐ నో నేను జస్ట్ ఇచ్చేస్తాను ముందుకు వెళ్ళిపోతాను ఎవరు నమ్మరు ఎందుకంటే అందరూ వాళ్ళలాగానే వేరే వాళ్ళు ఉండాలనుకుంటారు ఇప్పుడు నేను ఇలా చెప్తే కూడా జోనాథన్ బుక్ లాంచ్ లో అయితే అసలు అది అది సందడి అసలు అది ఎంతో నేను చెప్పేసాను ఇప్పుడు ఎవరైనా పుస్తకం తీసుకుంటే నేను సంతకం పెట్టి ఇచ్చేస్తాను ఐ నెవర్ ఆస్క్ అండి అది ఎవరికి వాడికి తెలుసబ్బా నెవర్ ఆస్క్ కరెక్ట్ ఎప్పుడన్నా నాకు ఇప్పుడు నీకు క్వశ్చన్
(24:51) తెలుసా ఇప్పుడు చెప్తే గుర్తొస్తుంది మొన్న ఈవెంట్ చేసిన ఇంతవరకు ఆ ఈవెంట్ ఎవరు పిలిచారో కూడా తెలియదు నాకు ఇప్పుడు నేను నా ఫోన్ నెంబర్ చూసుకొని మా టైసన్ అడిగి నేను కనుక్కొని మెసేజ్ పెట్టాలి అయ్యా నేను పర్ఫార్మ్ చేశను మీరు మర్చిపోయినట్టు ఉందా అని అట్లా రిమైండ్ చేస్తాను ఇంకొకటి ఎవరు నాకు 10,000 చెప్పారు 6000 పంపించారు ఐ సింప్లీ టేక్ ఐ డోంట్ ఈవెన్ ఆస్క్ అంటే నేను డబ్బు సంపాదించింది ఎలా అంటే అది నాకు అట్లా నా లైఫ్ లోకి వచ్చింది తీసుకుంటుంది తప్ప నేను దాని వెనకపడి దాని వెంటపడి అమ్మ లేకపోతే ఏంది అసలు మనుషులను దూరం చేసుకునేంత డబ్బు నాకు వద్దు.
(25:28) సో ఇప్పుడు నా YouTube ఛానల్ నా యొక్క YouTube ఛానల్ నడిపే విధానం లైటింగ్ లేకుండా ఏం లేకుండా తీస్తున్నట్టు తీయలేక కాదు. ఊబై మిస్ అయితది. అది అవును ఎవరో అన్నారు అంటే మీరు కెమెరాలు గిమరాలు లైటింగ్లు పెడితే మీరు చేయరా అంటే ఒక పని చేయ నువ్వు మొత్తం పెట్టి నన్ను విలువ నేను వస్తా అంటా నేను దానికి అగైనెస్ట్ ఎందుకు నేను చేయను అది ఎందుకంటే నేను చేసే స్ట్రెస్ అయితుంది.
(25:55) అవును అవును అసలు నేను పెయింటింగ్ ఎగ్జిబిషన్ చేయడ ఆపేసిన ఎందుకంటే నేనే కాయన్వాస్ కొనుకొచ్చుకోవాలి నేనే పెయింటింగ్ వెళ్ళాలి నేనే ఫ్రేమ్ కి వెళ్ళాలి నేను చేయని నిర్ణయించుకు ఎందుకంటే ఇది ఎఫర్ట్ వచ్చేస్తుంది స్ట్రెస్ వచ్చేస్తుంది నాకు అవును అవును అవును నాకు అర్థమైంది ఆ పెయింటింగ్ ఎగ్జిబిషన్ నాచురల్ గా జరిగిన రోజు జరుగుతది.
(26:14) నేను నా ఇంటి బెడ్రూమ్ లోకి ఎట్లా వెళ్తానో హాల్ లోకి ఎట్లా అట్లా ఎగ్జిబిషన్ కి వెళ్ళాలి నేను. అండ్ ఎవ్రీథింగ్ షుడ్ హాపెన్ ఆన్ ఇట్స్ ఓన్ అకార్డ్ ఈసారి ఎగ్జబిషన్ చేసినం అసలు నేను ఇట్లా పంచ కట్టుకొని ఇట్లా పోయినంతే తలా ఒక చెయి ఎవ్వడు ఎక్కువ చేయలేదు తక్కువ ఎవ్వడికి ఏది చెప్పలే ఇప్పుడు మన బుక్ లాంచ్ అయితది ఒక్కరు ఒక నియమం లేదు ఇక్కడ కూర్చోమని చెప్పడం లేదు ఆ సైలెన్స్ సైలెన్స్ అనేది లేదు ఇంతసేపటికి అయిపోతుది అని చెప్పేది లేదు.
(26:41) అంతెందుకు మ్యారేజ్ ఎప్పుడు కూడా అసలు ఓకే ఫైన్ ఎవరు వస్తారు రండి అదఒక ఓపెన్ ఇన్విటేషన్ అసల నేను ప్యూర్ ఊబై లోనే నా జీవితం అంతా 99 అప్పుడప్పుడు అప్పుడప్పుడు ఇక నాకు విధి లేక నేను ప్రపంచాన్ని ఆహ్వానిస్తాను. తప్పు లేదు అంటే దాన్ని యాక్సెప్ట్ చేస్తే ఇప్పుడు ఒక ఈవెంట్ కి వెళ్తే నాకు అర్థమైంది వాడికి అర్థం కాలేదు కాబట్టి వాడి కోసం చెప్తాను లెట్ స్ డూ ఏ బెటర్ షో అంట మనసులో అనుకుంటా నాకు తోచింది చేస్తాను అనుకుంటా [గొంతు సవరించుకోవడం] వాడికి అట్లా నేను నాకు తోచింది చేస్తాను అంటే వాడు వాడు డిసపాయింట్ అవుతున్నాడు అని తెలిస్తే సరే వాడి కోసం ఏదో చెప్తాను
(27:13) అట్లా కానీ నా చుట్టూ ఉన్నవాళ్ళకి ఆశ్చర్యపోతారు అసలు ఎప్పుడు పుస్తకాలు రాస్తావు ఈరోజు మూడు నాలుగు వీడియోలు అప్లోడ్ అయిపోయాయి ఎప్పుడు అప్లోడ్ అయ్యాయి నువ్వు మాతోనే ఉన్నట్టు అంటే నేను ఎప్పుడు సమయం దొరికినా దాన్ని కొనసాగింపు వరకు చేస్తా ఉంటా చెట్టు ఏం చేస్తుందో నేను అదే చేస్తున్నా. ఇప్పుడు అక్కడె వీడియో తీసినం మెట్లు దిగుతూ కార్ కోసం వెయిట్ చేస్తున్నాం ఊరికే వెయిట్ చేయడం ఎందుకు అన్ని ఎడిటింగ్ దాంట్లో పెట్టేసిన కార్ డ్రైవ్ ఒక 20 మినిట్స్ ఉన్నది.
(27:42) ఎడిటింగ్ అయిపోయింది అక్కడి నుంచి రావు గారి ఇంటికి వెళ్తే వైఫై ఉన్నది. అక్కడ అప్లోడ్ చేసిన మళ్ళీ తిరిగి కార్లో వస్తుంటే థంబ్నెల్ చేసేసిన ఇంటికి రాగానే రిలీజ్ చేసేసిన సో ఇది చెట్టు చేసే పని ఇది అవును అంటే ఏకకాల నా ఆత్మకథలో ఒక చిన్న పారాగ్రాఫ్ ఉంటుంది మోహన్ ఇప్పుడుది 300 పేజీల పుస్తకం చదవాల్సిన అవసరం లేదు ఒక్క పారాగ్రాఫ్ లో నా జీవితం అంతా చెప్తాను నేను మ్ కానీ సరదాగా చదవాల్సిందే మీరు అదే ఎలాగైతే ఒక చెట్టు ఏకకాలంలో తన కాయలు ని తన ఆకులని తన కాండాన్ని తన వేర్లని విస్తరింపజేస్తుందో ఎందుకంటే కాయలు మొదట పెరిగి రేపు ఆకులు పెరగవు
(28:26) ఈరోజు కొంచెం కాండము పెరిగింది వేరు పెరిగింది ఆకు పెరిగింది కాయ పెరిగింది పింది పెరిగింది అంతా పెరిగింది కదా అవును అట్లా నాలో ఏకకాలంలో ఎన్నో విషయాలు పెరిగాయి. ఒక దాని తర్వాత ఒకటి జరగలేదు నా లైఫ్ లో ఎవ్రీథింగ్ హాపెన్డ్ ఎట్ వన్ టైం ఇదే ఆత్మకథ యొక్క స్పెషాలిటీ అని చెప్పి నేను అదిఒక పారాగ్రాఫ్ ఈ ఎగజాంపుల్ అర్థమైతే సాక్షి తర్వాత సామరస్యం ఆ తర్వాత ఎవ్రీథింగ్ హపెన్డ్ ఎట్ వన్ టైం ఏకకాలంలో అన్ని అన్ని దిక్కుల ఒక కాంతి ప్రసరించింది.
(29:05) అండ్ ఇట్ టుక్ టైమ ఇప్పుడు కాయలు రావడానికి ఫోర్ అవర్స్ ఫోర్ అవర్ ఇయర్స్ పట్టింది కదా టేక్స్ టై ఇట్ టేక్స్ టైం ఎందుకంటే ఐ యమ్ నాట్ ఫోర్సింగ్ మీ అది ఫోర్స్ చేయ నేను నా ఫస్ట్ ప్రిన్సిపుల్ అదే నేను నా జీవితాన్ని అత్యంత రిలాక్స్డ్ గా ప్రకృతి చేతిలో పెట్టేస్తా నేను సరే ఎవడో YouTube నా మాటలు వినేవాడు నమ్ముతున్నాడు నమ్మడ పక్కన పెడితే పక్కన మా అమ్మ ఉంది 24 అవర్స్ నన్ను చూస్తది నేను వాళ్ళకి చెప్పిన స్పష్టంగా నాట్ లైక్ సీయింగ్ యు ఫ్రమ లాస్ట్ 86 ఇయర్స్ ఆరు సంవత్సరాలు అదే ఉంది [గొంతు సవరించుకోవడం] ఐ వాస్ లైక్ ఇది ఇది చాలా మంది అంటే
(29:47) అంతకుముందు చెప్పారు రియల్ గురుస్ చెప్పారు కాకపోతే అప్పుడు మేము పుట్టలేదు [గొంతు సవరించుకోవడం] అప్పుడు రజనీష్ ఉన్నప్పుడు కృష్ణమూర్తి గారు ఉన్నప్పుడు మేము పుట్టలేదు ఇప్పుడేమో మీతో ఉన్నాం అంతే అంతకుమించి పెద్ద తేడా కూడా ఏమే ఇంకోటి వాళ్ళందరేమో ఒక స్టైల్ స్టేట్మెంట్ ఇచ్చారు ప్రపంచానికి నేను అది కూడా తీసేసిన నేను అది కూడా తీసేసిన అంటే అందరూ నాతో సమానమే నేను నాకు ఏ స్పెషాలిటీ లేదు నాకు ఏ స్పెషల్ స్టేటస్ అక్కర్లేదు.
(30:21) మీతో మీరు ఎట్లా ఉంటారో అట్లా ఉండండి నాతో ఇది నేను ప్రతి ఒక్కరికి ఎవరెవరైతే ఎక్సైట్ నేను ఫోన్ లిఫ్ట్ చేస్తే ఏడ్చేస్తారు మోన్ అంటే వాళ్ళ మైండ్ లో ఒక తాడు ఉంటది నేను చెప్పి ఏడిచిన తర్వాత ఫోన్ చేయండిని పెట్టేస్తాను నేను ఆ తర్వాత రెండోసారి ఎమోషన్ అయితున్నారు రిలాక్స్ అయినాక చేయండి. హటాతగా ఒక రోజు ఫోన్ చేస్తాడు రేసా గారు బాగుంది ఇప్పుడు బాగుంది టోన్ ఇప్పుడు చెప్పండి ఇప్పుడే మీరు నాతో మాట్లాడగలరు.
(30:46) ఎమోషన్ అయితే ఎమోషన్ే ఉంటుంది మాటలు ఇక్కడ ఉంటాయి. అవును ఈ ఆశ్రమాల్లో సరైన ప్రశ్న ఎవడు అడగడు ఎందుకంటే చూడగానే ఎమోషన్ అయితే నీకు ప్రశ్న ఎక్కడ అడుగుతావ్ అట్లా ఆ అవును అది కరెక్టే సో ఇప్పుడు ఆ ఇప్పుడు అష్టమాల్లో ఏం జరుగుతుంది అనేది ఏంటంటే ఇట్స్ ఆల్ అబౌట్ లైక్ మైండ్ ని ట్యూన్ చేసి ప్రపంచంలో ఓకే ఫైన్ దే ఆర్ ట్యూనింగ్ ద మైండ్ ఇప్పుడు మైండ్ అనేది ఏంటంటే నువ్వు చెప్పినట్టు అది మీరు ఒకసారి ఎగ్జాంపుల్ కూడా ఇచ్చారు ఇది చైనాలో రెండు కాళ్ళని ఎట్లా జత చేసుకుంటే ఆ కాళ్ళు కూడా ఇట్లా వంకరపోయి అట్లాగే ఉంటుంది చెప్పారు నేను నీకు కొత్త వ్యూనింగ్ ద మైండ్స్
(31:27) కొత్త ఒక కొత్త వర్డ్ ఇంట్రడ్యూస్ చేస్తా ఈరోజు సరదాగా [గురకలు] మన ఇప్పుడు ఆస్ట్రమాల్లో అక్కడక్కడ బ్రెయిన్ వాష్ అనే పదం విన్నాం కదా అవును యాక్చువల్ బ్రెయిన్ వాష్ కాదు అది అది బ్రెయిన్ పెయింటెడ్ అన్నమాట బ్రెయిన్ పెయింటెడ్ అంటే వాళ్ళకి నచ్చినట్టు పెయింటింగ్ చేస్తున్నారు ఆ బ్రెయిన్స్ మీద ఆ వాళ్ళని ఫ్రీ కృష్ణమూర్తి చెప్తాడు యు హవ్ టు అబండన్ ఆల్ ద మెడిటేషన్ మెథడ్స్ ఆఫ్ ద వరల్డ్ అండ్ యు [గొంతు సవరించుకోవడం] విల్ స ద రియాలిటీ అంటాడు ఎవడికి అర్థమైతది కృష్ణమూర్తి ఇస్ 100% రైట్ నువ్వు ధ్యాన పద్ధతి పాటించినంతసేపు ధ్యానం లేదు.
(32:05) నువ్వు ఆశ్రమానికి వెళ్ళిన సేపు లిబరేషన్ే ఉంటప్పుడు అక్కడ ఉంటావ ఎందుకు నేను అగైనస్ట్ కాదు ఆశ్రమానికి మంచి చెట్లు మంచి గాలి మంచి వాతావరణం మంచి భోజనం ఉంది ఫైన్ అరే ఇల్లేం పాపం చేసింది డాడీ అంటే ఆ రజినీష్ చెప్పడానికి కారణం మేబి వాతావరణం మాత గ్యాప్ దొరుకుద్ది గ్యాప్ దొరికే కొంచం వాడేమనా ఆలోచించగలుగుతాడు అని పెట్టుంటారేమో అన్నా ఏమో ఎందుకైనా పెట్ట నేను అర్థం చేసుకున్న పద చాలా సరళం ఉన్నచోటే విముక్తిని అనుభవించొచ్చు సంసారం బయట లేదు నీ మనసులోనే ఉంది నువ్వు మనసులో సంసారాన్ని పెట్టుకొని అమెరికా పోయినా నీ సంసారం కొనసాగుతది
(32:43) అన్ని వదిలేసి నువ్వు ఒక కౌగిలిలో ఉన్న సంసారం లేదు ఇది అర్థమైతే ఇంకా తెలుసుకోవాల్సింది ఏమీ లేదు. అర్థమయ్యే వరకు ట్రై చెయ్ మ్ అందుకని ఓవరాల్ గా కొన్ని కంక్లూషన్స్ ఏమిటంటే ఊవై అనేది ఒక కాన్సెప్ట్ కాదు అది ప్రకృతి నియమం మనిషి తప్ప అన్ని ఊవై అనే నియమంలోనే బంధించి ఉన్నాడు. సో ఏది నీ శరీర మనో మాధ్యమాలకు సాధ్యమో అంతే చేస్తూ పో అండ్ ఊవ యొక్క మూల సూత్రంలో కన్సిస్టెన్సీ ఉంది హార్మోనిీ ఉంది.
(33:18) కన్సిస్టెంట్ గా చెయి హార్మోనియస్ గా చెయి మెకానికల్ గా రోబోటిక్ గా చేయొద్దు ఏది ఇప్పుడు నీతో మాట్లాడుతున్నా ఇది నా ఐదో వేలో వీడియో అయి ఉండొచ్చు ఆడియో అయిఉండొచ్చు కానీ నేను మొదటిసారి మాట్లాడినట్టే మాట్లాడుతున్నా మాట్లాడినట్టే మాట్లాడుతున్నాను ఎక్కడ కూడా ఆ టోన్ లో తెలిీపోతున్నా అంతే ఎందుకంటే లైఫ్ వోర్స్ అది నేను మధ్యలో వస్తలేను దానికి ఇప్పుడు మా జోగి భోగి ఎప్పుడు చూసినా ఫస్ట్ టైం చూసినట్టే పరిగెత్తుకొని వస్తాయి అవి అవును అవును వాటికి ఉన్నంత ఈ మాట ఏదైతే ఇప్పుడు డాగ్స్ అనేటివి మనల్ని ఫస్ట్ టైం ఎట్లా చూస్తే చూస్తాయి అని చెప్పేసి నేను చాలా మంది పెట్టవ అదే
(33:58) చెప్పారు అవును ఎందుకంటే వాటికి నీ పనికిరాని మొహం గుర్తుపెట్టుకునే దౌర్భాగ్యం బట్టలే అందుకని ఎప్పుడు ఫ్రెష్ గా చూసి మళ్ళ మర్చిపోతాయి దరిద్రుడిని సో కంక్లూజన్ ఒక మాట చెప్తా ఊరికే రాసి పెట్టుకో ప్రకృతి అంతా కూడా ఊవేకి ఎక్స్పాన్షన్ే తర్వాత తర్వాత ఊవే అనే దాంట్లో చేష్ట ఉంటుంది చర్య ఉంటుంది. కానీ నేను చేశాను అనే భావన లేదు.
(34:26) అందుకని ఊవే అనే టర్మ్ చైనాది కానీ ఊవే అనే కాన్సెప్ట్ చైనాది కాదు అది ప్రకృతిది. చైనా గాలి హైదరాబాద్ గాలి ఎట్లా ఉండదో చైనా ఆధ్యాత్మికత భారతీయ ఆధ్యాత్మికత లేవు. అట్లా ఉంటే అది కాన్సెప్ట్ అయితది. ఇప్పుడు ఊవైలో చేయడం ఉంది కానీ నేను చేశన అనే భావన లేదు అదే రమణ తాత చెప్తున్నది నేను ఎవరంటే కర్తను కాని వాడిని ఐ యమ నాట్ ద డూయర్ అదే నేనుేం కర్లి బాబు దగ్గరికి వెళ్తే హి సింప్లీ సెడ్ యు ఆర్ నాట్ ద డయర్ మరి ఎవరు చేస్తున్నారు అంట ఓం జై జగదీశ హరి అన్నాడు ఒకవేళ చేస్తే ఆ పరమాత్మ ఎవరో చేసుకొని నువ్వు ఊరికి మధ్యవర్తి ఉండు అన్నాడు
(35:07) అర్థం కాని వాడికి అట్లా అందుకని కొంతకాలం ఒక సహజ విశ్రాంతి లో నెమ్మదిగా ఎగ్జాంపుల్ సింపుల్ దబ దబ చేసే బదులు కొంచెం మెల్లగా రిలాక్స్ రోజంతా పని చేయాలి కొంతకాలం నిద్ర లేచిన దగ్గర నుంచి పడుకునే వరకు ఇంకా ఒక ఒక జెన్ కాన్సెప్ట్ ఉంటుంది మోహన్ అది చాలా మందికి పరిచయం కాలే పని రెస్ట్ కూడా పనే అని తెలుసుకో రెస్ట్ కూడా పని అంటే నువ్వు పెయింటింగ్ ఒక టు అవర్స్ వేసి ఆ తర్వాత ఒక ఐదు నిమిషాలు వాక్ చేసినావు యు ఆర్ నాట్ వాకింగ్ యు ఆర్ వర్కింగ్ వర్కింగ్ ఊవే కంటిన్యూేషన్ లో ఆ తర్వాత వెళ్లి బుక్ రాశవు ఆ తర్వాత మళ్ళీ వచ్చి పెయింటింగ్
(35:50) చేశవు ఆ తర్వాత భోజనం చేశవు ఆ తర్వాత నువ్వు బెడ్ మీదకి వెళ్తున్నావ్ ఇది కూడా ఊవెయే ఆ తర్వాత బెడ్ మీద పడుకున్నావ్ దట్ ఊవై ఇప్పుడు ఇన్క్షన్ లో ఉంది. నెక్స్ట్ మళ్ళా లేచి పెయింటింగ్ చేసావు యాక్షన్ మీద సో యాక్షన్ అండ్ ఇన్క్షన్ బట్ దేర్ ఇస్ నో డూయర్ కర్తా భావన యొక్క సంపూర్ణ సమాప్తి యూవే ఇంకోటి ఉన్నది అంతా ఊవెయే అంటే ఓకేనా సర్ టు యడ్ లైక్ ఇప్పుడు రజినీష్ టేక్ ఇట్ ఈజీ వింటున్నాను అంతే ఆడియోస్ చాలా ఐ లైక్ ఐ కెన్ రిజంబిల్ లైక్ రీసా రీసా రజనీష్ టేక్ ఇట్ ఈజీ మిగతా రజనీష్
(36:37) డిస్కోర్సెస్ పక్కన పెడితే అవును రజనీష్ టేక్ ఇట్ ఈజీ డిస్కోర్సెస్ రీసా డిస్కోర్సెస్ ఆర్ వెరీ వెరీ నాచురల్ అవును అవును మామూలుగా ఉన్నాయి అప్పుడు రజనీష రజనీష్ కూడా చెప్పాడు లైక్ ఈ మెథడ్లు ఇవన్నీ నేను ఫెడ్ అప్ చేస్తే నా గోల్ కూడా అది మేము ఫెడ్ అప్ అయ్యాక మళ్ళీ మావాళ్ళు వస్తారు అప్పుడు మీరు మాట వింటారు అప్పుడు అని చెప్పాడు అంతే టేక్ ఇట్ ఈజీ యా టేక్ ఇట్ ఈజీ ఓకే ఓకే అన్న ఓకే ఇంకా దాన్ని కొంచెం టేక్ ఇట్ ఈజీ ని టేక్ ఇట్ విత్ ఈస్ అంటే బాగుంటుంది.
(37:12) టేక్ ఇట్ విత్ హిస్ ఫోన్ చలో మరి అంతే సో ఊవై అనేది ఎప్పుడ లేదు ఈ క్షణమే ఇప్పుడు ఫోన్ మాట్లాడుతున్నావ్ అది అనుకుంటే స్ట్రెస్ లేకపోతే ఊవేయి రిలాక్స్ నెమ్మదిగా హాయిగా పనిక ఒక ఫ్లవర్ విరబూసినట్టు నువ్వు విరబోస్తే అది ఊవేయ అంతే సరే ఈ ఫ్రాగ్నెన్స్ మే బి ప్రపంచంలో చేసే వర్క్ ఇది ఈ ఫ్రాగ్నెన్స్ వస్తుంది ప్రపంచంలో లో నీవు ఎఫర్ట్ ని ఎఫర్ట్ లెస్ గా మారుస్తూ పో స్ట్రెస్ లేకుండా పని చెయ్ ఆఫీస్ లో పని చేయ లేకపోతే కూలి పని చెయ్ నో ప్రాబ్లం ఆల్వేస్ స్టిక్ టు దిస్ ఫార్ములా నాకు ఎంత సాధ్యమో అంత చేస్తానని చెప్పు దానికి ఫైనల్ గా గౌరవం లభిస్తుంది.
(37:56) ఓకేనా ఓకే మరి థాంక్స్ ఈ వీడియో అయితే ఉపయోగపడుతుంది చాలా మందికి ఉపయోగపడుతున్నాయి చూద్దాం చూద్దాం ఒకసారి నీదొక ఫోటో పెట్టు తంబ్నెయిల్ లో పెడతా ఓకే అన్న చలో మరి ఉంటాను థాంక్స్ అన్న ఆ అంతే కాదు
Sunday, July 26, 2026
స్త్రీ ఆన్లైన్ ప్రేమ... రహస్యాలు!⚠️ | The Danger of Online Chatting Addiction
స్త్రీ ఆన్లైన్ ప్రేమ... రహస్యాలు!⚠️ | The Danger of Online Chatting Addiction
Author Name:Power Voice
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@PowerVoiceTelugu
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=029UjxyomRQ
Transcript:
(00:00) నిజ జీవితంలో కనీసం [సంగీతం] ముఖం కూడా చూడని ఒక వ్యక్తితో కేవలం ఆన్లైన్ చాటింగ్ ద్వారానే మనుషులు [సంగీతం] అంతగా ఎమోషనల్ గా ఎలా ఎడిట్ అయిపోతారు కళ్ళ ముందున్న రిలేషన్స్ పక్కన పెట్టి ఎక్కడో ఉన్న ఒక తెలియని వ్యక్తి మెసేజ్ కోసం గంటల తరబడి ఎందుకు వెయిట్ చేస్తారు దీని వెనకుఉన్నది ప్రేమా లేక గేమా ఈరోజు ఈ వీడియోలో ఆన్లైన్ అటాచ్మెంట్ [సంగీతం] వెనక ఉన్న అసలు నిజాలను సైంటిఫిక్ గా తెలుసుకుందాం.
(00:34) అసలు ముఖం చూడని వ్యక్తితో ఇంతలా అటాచ్ అవ్వడానికి గల టాప్ త్రీ సైకలాజికల్ రీజన్స్ ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. నెంబర్ వన్ [సంగీతం] ఇమాజినేషన్ ట్రాప్ ఒక వ్యక్తిని నేరుగా చూసినప్పుడు వాళ్ళ లోపాలు వాళ్ళ ప్రవర్తన [సంగీతం] కనిపిస్తాయి. కానీ ఆన్లైన్ చాటింగ్ లో అలా కాదు. అవతల వ్యక్తి కేవలం అక్షరాలను మాత్రమే పంపుతారు. ఆ అక్షరాలను బట్టి [సంగీతం] మైండ్ అవతల వ్యక్తిని ప్రపంచంలోనే గొప్ప వ్యక్తిగా ఊహించుకుంటుంది.
(01:02) [సంగీతం] వాళ్ళు పంపే ప్రతి మెసేజ్ వెనక ఒక అందమైన గొంతును ఒక పర్ఫెక్ట్ రూపాన్ని మైండ్ సృష్టించుకుంటుంది. అంటే మీరు అవతలి వ్యక్తితో ప్రేమలో పడడం లేదు. మీ మైండ్ క్రియేట్ చేసిన ఒక పర్ఫెక్ట్ క్యారెక్టర్ తో ప్రేమలో [సంగీతం] పడుతున్నారు. నెంబర్ టూ ఇన్స్టంట్ వాాలిడేషన్ జీవితంలో ఎవరైనా మనల్ని పొగడాలన్నా బాధను వినాలన్నా టైం పడుతుంది. కానీ ఆన్లైన్ లో అలా కాదు.
(01:33) మీరు ఒక్క సాడ్ ఎమోజీ పెడితే చాలు ఏమైంది నేను ఉన్నాను అంటూ [సంగీతం] ఓదార్చే మెసేజ్ క్షణాల్లో వస్తుంది. ఈ ఇన్స్టెంట్ కేరింగ్ వల్ల మెదడులో డొపమైన్ అనే హ్యాపీ కెమికల్ ఎక్కువగా రిలీజ్ అవుతుంది. రెగ్యులర్ లైఫ్ లో వచ్చే స్ట్రెస్ [సంగీతం] ఒంటరితనం నుంచి తప్పించుకోవడానికి మైండ్ ఈ ఆన్లైన్ చాటింగ్ ని ఒక డ్రగ్ లా వాడుకోవడం స్టార్ట్ చేస్తుంది.
(02:00) [సంగీతం] అదే ఎమోషనల్ అడిక్ట్ గా మారుస్తుంది. నెంబర్ త్రీ జడ్జ్మెంట్ లేకపోవడం నేరుగా [సంగీతం] కలిసినప్పుడు మనసులోని రహస్యాలు చెప్తే అవతల వాళ్ళు ఏమనుకుంటారో [సంగీతం] అన్న భయం ఉంటుంది. కానీ ముఖం చూడని వ్యక్తి ముందు ఆ భయం అస్సలు ఉండదు. లోపాలు రహస్యాలు అన్ని నిర్భయంగా చెప్పేస్తాం. సైకాలజీలో దీన్ని హైపర్ పర్సనల్ కమ్యూనికేషన్ అంటారు.
(02:28) ముఖం చూడకపోయినా చాలా తక్కువ టైంలోనే మనసులోనే అన్ని రహస్యాలు చెప్పేయడం వల్ల రియల్ లైఫ్ లో ఉన్న రిలేషన్స్ కంటే ఆన్లైన్ రిలేషన్స్ నిజమని శాశ్వతమని [సంగీతం] మంచివాళ్ళు అన్న భ్రమతో ఎక్కువగా క్లోజ్ అవుతారు. గుర్తుపెట్టుకోండి స్క్రీన్ వెనక ఉన్న వ్యక్తి ఎంత ఓదార్చినా అది కేవలం కొన్ని [సంగీతం] అక్షరాలు మాత్రమే నిజ జీవితంలో కష్టం వస్తే పక్కన నిలబడేది కళ్ళ ముందున్న మనుషులే ఆన్లైన్ రిలేషన్స్ కి బౌండరీస్ [సంగీతం] పెట్టుకోండి.
(03:04) స్క్రీన్ వెనక ఉన్న మాయా ప్రపంచంలో చిక్కుకుని [సంగీతం] మీ రియల్ లైఫ్ ని నాశనం చేసుకోకండి. ఈ వీడియో మీకు నిజమనిపిస్తే లైక్ చేయండి. మీ ఫ్రెండ్స్ అందరికీ [సంగీతం] షేర్ చేయండి. ఇలాంటి మరెన్నో సైకలాజికల్ అవేర్నెస్ వీడియోస్ కోసం పవర్ వాయిస్ [సంగీతం] ని సబ్స్క్రైబ్ చేసుకోండి థాంక్యూ.
Author Name:Power Voice
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@PowerVoiceTelugu
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=029UjxyomRQ
Transcript:
(00:00) నిజ జీవితంలో కనీసం [సంగీతం] ముఖం కూడా చూడని ఒక వ్యక్తితో కేవలం ఆన్లైన్ చాటింగ్ ద్వారానే మనుషులు [సంగీతం] అంతగా ఎమోషనల్ గా ఎలా ఎడిట్ అయిపోతారు కళ్ళ ముందున్న రిలేషన్స్ పక్కన పెట్టి ఎక్కడో ఉన్న ఒక తెలియని వ్యక్తి మెసేజ్ కోసం గంటల తరబడి ఎందుకు వెయిట్ చేస్తారు దీని వెనకుఉన్నది ప్రేమా లేక గేమా ఈరోజు ఈ వీడియోలో ఆన్లైన్ అటాచ్మెంట్ [సంగీతం] వెనక ఉన్న అసలు నిజాలను సైంటిఫిక్ గా తెలుసుకుందాం.
(00:34) అసలు ముఖం చూడని వ్యక్తితో ఇంతలా అటాచ్ అవ్వడానికి గల టాప్ త్రీ సైకలాజికల్ రీజన్స్ ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం. నెంబర్ వన్ [సంగీతం] ఇమాజినేషన్ ట్రాప్ ఒక వ్యక్తిని నేరుగా చూసినప్పుడు వాళ్ళ లోపాలు వాళ్ళ ప్రవర్తన [సంగీతం] కనిపిస్తాయి. కానీ ఆన్లైన్ చాటింగ్ లో అలా కాదు. అవతల వ్యక్తి కేవలం అక్షరాలను మాత్రమే పంపుతారు. ఆ అక్షరాలను బట్టి [సంగీతం] మైండ్ అవతల వ్యక్తిని ప్రపంచంలోనే గొప్ప వ్యక్తిగా ఊహించుకుంటుంది.
(01:02) [సంగీతం] వాళ్ళు పంపే ప్రతి మెసేజ్ వెనక ఒక అందమైన గొంతును ఒక పర్ఫెక్ట్ రూపాన్ని మైండ్ సృష్టించుకుంటుంది. అంటే మీరు అవతలి వ్యక్తితో ప్రేమలో పడడం లేదు. మీ మైండ్ క్రియేట్ చేసిన ఒక పర్ఫెక్ట్ క్యారెక్టర్ తో ప్రేమలో [సంగీతం] పడుతున్నారు. నెంబర్ టూ ఇన్స్టంట్ వాాలిడేషన్ జీవితంలో ఎవరైనా మనల్ని పొగడాలన్నా బాధను వినాలన్నా టైం పడుతుంది. కానీ ఆన్లైన్ లో అలా కాదు.
(01:33) మీరు ఒక్క సాడ్ ఎమోజీ పెడితే చాలు ఏమైంది నేను ఉన్నాను అంటూ [సంగీతం] ఓదార్చే మెసేజ్ క్షణాల్లో వస్తుంది. ఈ ఇన్స్టెంట్ కేరింగ్ వల్ల మెదడులో డొపమైన్ అనే హ్యాపీ కెమికల్ ఎక్కువగా రిలీజ్ అవుతుంది. రెగ్యులర్ లైఫ్ లో వచ్చే స్ట్రెస్ [సంగీతం] ఒంటరితనం నుంచి తప్పించుకోవడానికి మైండ్ ఈ ఆన్లైన్ చాటింగ్ ని ఒక డ్రగ్ లా వాడుకోవడం స్టార్ట్ చేస్తుంది.
(02:00) [సంగీతం] అదే ఎమోషనల్ అడిక్ట్ గా మారుస్తుంది. నెంబర్ త్రీ జడ్జ్మెంట్ లేకపోవడం నేరుగా [సంగీతం] కలిసినప్పుడు మనసులోని రహస్యాలు చెప్తే అవతల వాళ్ళు ఏమనుకుంటారో [సంగీతం] అన్న భయం ఉంటుంది. కానీ ముఖం చూడని వ్యక్తి ముందు ఆ భయం అస్సలు ఉండదు. లోపాలు రహస్యాలు అన్ని నిర్భయంగా చెప్పేస్తాం. సైకాలజీలో దీన్ని హైపర్ పర్సనల్ కమ్యూనికేషన్ అంటారు.
(02:28) ముఖం చూడకపోయినా చాలా తక్కువ టైంలోనే మనసులోనే అన్ని రహస్యాలు చెప్పేయడం వల్ల రియల్ లైఫ్ లో ఉన్న రిలేషన్స్ కంటే ఆన్లైన్ రిలేషన్స్ నిజమని శాశ్వతమని [సంగీతం] మంచివాళ్ళు అన్న భ్రమతో ఎక్కువగా క్లోజ్ అవుతారు. గుర్తుపెట్టుకోండి స్క్రీన్ వెనక ఉన్న వ్యక్తి ఎంత ఓదార్చినా అది కేవలం కొన్ని [సంగీతం] అక్షరాలు మాత్రమే నిజ జీవితంలో కష్టం వస్తే పక్కన నిలబడేది కళ్ళ ముందున్న మనుషులే ఆన్లైన్ రిలేషన్స్ కి బౌండరీస్ [సంగీతం] పెట్టుకోండి.
(03:04) స్క్రీన్ వెనక ఉన్న మాయా ప్రపంచంలో చిక్కుకుని [సంగీతం] మీ రియల్ లైఫ్ ని నాశనం చేసుకోకండి. ఈ వీడియో మీకు నిజమనిపిస్తే లైక్ చేయండి. మీ ఫ్రెండ్స్ అందరికీ [సంగీతం] షేర్ చేయండి. ఇలాంటి మరెన్నో సైకలాజికల్ అవేర్నెస్ వీడియోస్ కోసం పవర్ వాయిస్ [సంగీతం] ని సబ్స్క్రైబ్ చేసుకోండి థాంక్యూ.
#AskHR 087 Q7 | ప్రియమైన వారితోనే ఎందుకు గొడవలు పడతాం?
#AskHR 087 Q7 | ప్రియమైన వారితోనే ఎందుకు గొడవలు పడతాం?
Author Name:Square Talks
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@squaretalksofficial
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=u4VpbN8aXx4
Transcript:
(00:01) హలో నమస్కారం సార్ నమస్తే మాట్లాడండి. ఇది సర్ డిప్రెషన్ మరియు పర్సనాలిటీ డిసార్డర్ రెండు కలిసి ఉండే ఛాన్స్ ఉందా సార్ అలాగే సర్ ఫ్యూడ్ ఇంబాలెన్స్ ఉన్నవాళ్ళు ఒకరితో బిహేవ్ చేసేటప్పుడు లాజికల్ గా ఆలోచించడం అలాగే తమ పిల్లలతో లేకపోతే కొడుకులు కోడళ్లతో అలాగే తమ వాళ్ళతో ఎవరిపైన తమ ఎక్స్పెక్టేషన్స్ ఉన్నాయో వాళ్ళతో బిహేవ్ చేసేటప్పుడు మాత్రం ఇలాజికల్ గా ఆలోచించడం చిన్న చిన్న విషయాలకి ఏర్పడడం ఇవన్నీ చేసే అవకాశం ఉందా రైట్ ఫస్ట్ క్వశ్చన్ ఏంటని మీరు మ్యూట్ చేయండి చెప్తున్నాను ఫస్ట్ క్వశ్చన్ ఏంటంటే డిప్రెషన్ పర్సనాలిటీ డిసార్డర్
(00:35) అండ్ డిప్రెషన్ రెండు ఉండే అవకాశం ఉందా అంటే ఖచ్చితంగా ఉంది ఒకతనికి ఆక్సిడెంట్ అయింది అతనికి కరోనా రాకూడదని లేదు కదా అది వేరు ఇది వేరు ఒకతనికి ఒక సమస్య వచ్చింది వచ్చినప్పుడు ఇంకొక సమస్య రాకూడదని లేదు. సో కాబట్టి పర్సనాలిటీ డిసార్డర్ ఉన్నవాళ్ళకి కూడా డిప్రెషన్ కూడా రావచ్చు వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయి. వన్ టూ ఏంటంటే ఒక వ్యక్తి ఒకరితో లాజికల్లీ ఇంకొకరితోనూ లాజిక్ లేకుండా బిహేవ్ చేసే అవకాశాలు ఉన్నాయ అంటే కచ్చితంగా ఉంటాయి.
(01:02) ఎవరీ రిలేషన్ ఇస్ యూనిక్ ప్రతి ఒక్కరితోనూ ఆ వ్యక్తి ఒక్కొక్క రకంగా ఆ ముందు ఏర్పడిన రిలేషన్ లో ఏర్పడిన ఎక్స్పీరియన్సెస్ ని బట్టి వాళ్ళ యొక్క ఇంటిమసీని బట్టి వాళ్ళ అవసరాలను బట్టి అండ్ వాళ్ళ మధ్య ఉన్నటువంటి నమ్మకము అండ్ భయాలను బట్టి ఉంటుంది. ఇప్పుడు చాలామంది పిల్లలు పేరెంట్స్ మీద చాలా కోపం వస్తుంటుంది బయట రాదు. మ్ అలాగే పిల్లల మీద కోపం వచ్చేస్తుంది.
(01:26) భార్య మీద చాలా కోపం వచ్చేస్తూ ఉంటుంది. భర్త మీద కోపం వస్తుంది. బయట అలా బిహేవ్ చేస్తారా చేయరు. ఎందుకు వీళ్ళు ప్రేమతో ఉంటారు ఈ కంట్రోల్ లో ఉంటారు కాబట్టి వీళ్ళ మీద వచ్చేస్తూ ఉంటుంది కాబట్టి అందరి దగ్గర ఒకే విధమైన ఇప్పుడు నా బిహేవియర్ అందరి క్లైంట్స్ తో ఒకే విధంగా ఉంటది అంటే ఉండదు. అలాగే నా చుట్టూ ఉన్న ఫ్రెండ్స్ తో అందరితో ఒకరితో చాలా కఠినంగా ఉండొచ్చు ఇంకొకరితో చాలా ప్రేమతో ఉండొచ్చు అది కావాలని ఉంటుంది కదా అప్పటికి అలా అనిపిస్తూ ఉంటుంది అంతకుముందు ఆ వ్యక్తితోనే నాకు ఏర్పడిన ఎక్స్పీరియన్సెస్ ని బట్టి ఉంటుంది.
(01:55) ఇంకొకరు చాలా బాధపడుతూ ఉంటారు కానీ వాళ్ళకి సహాయం చేయకపోవచ్చు ఎందుకంటే ఆ వ్యక్తితో ఆ రిలేషన్ లేకుండా డిఫరెంట్ రిలేషన్ ఉండొచ్చు. నేను అందుకని చెప్తాను నా కళ్ళ ముందు ఒక అమ్మాయి పీక తెగి పడిపోతుంటే నేను పట్టించుకోకపోవచ్చు. ఇంకో అమ్మాయికి చిన్న గాయం అయితేనే ఎక్కువగా రియాక్ట్ కూడా అవ్వచ్చు. అదేంటి వివక్ష కదా వివక్ష కాదు అది నాకు వాళ్ళకి ఏర్పడిన బంధము నాకు ఆ మూమెంట్ లో అప్పుడు అనిపించిన దాన్ని బట్టి ఉంటుంది.
(02:21) కాబట్టి మనము సోషల్ సైన్సెస్ లాగానో ఫిజికల్ సైన్సెస్ లాగానో అందరికీ సమానంగా రియాక్ట్ అవ్వాలి అని అంటే ఈ మైండ్ బ్రెయిన్ అండ్ బాడీలో అలా రియాక్ట్ అవ్వవు. ఒక్కొక్కరికి ఒకరికి ఎక్కువగా రియాక్ట్ ఇప్పుడు ఆయన చెప్పారు తల్లి చనిపోతేనే ఆయన వచ్చి కర్మకాండాలు చేయలేరు. లేకపోతే ఎవరో ఫ్రెండ్ కి చాలా హెల్ప్ కూడా చేయొచ్చు.
(02:42) అదేంటి తల్లి కంటే అతను ఎక్కువ అట్లా కాదు అతనికి ఆ విధంగా అక్కడ ఏర్పడి ఉండొచ్చు కాబట్టి ఏ ఇద్దరితోన ఒక వ్యక్తి ఒకే విధంగా ప్రవర్తించడం సాధ్యపడదు. రైట్ సార్ ఈ కేసులో సర్ సివిల్ ఇమ్మలెన్స్ ఉంది అంటే సైకయాట్రిస్ట్ డిప్రెషన్ అని చెప్పారు. ఆ ప్రీమియంస్ ఉన్నవాళ్ళు ఈ విధంగా వేరే వేరే రీజన్స్ లో వేరే వేరేగా బిహేవ్ చేసే ఛాన్స్ ఉందంటారా? అలాగే చదువుకున్నప్పుడు అంటే తను అసలు చదువు లేనప్పుడు ఇల్లిటరేట్ కి ఏ విధంగా క్లూడింగ్ బాల్స్ ని కౌన్సిలింగ్ ద్వారా మేనేజ్ చేయొచ్చు రైట్ వేరు వేరే ఏం కాదు సడన్ మూడ్ స్వింగ్స్ ఉంటూ ఉంటాయి అకారణంగా ఏడుస్తూ ఉంటారు అంటే మనకి కారణంగా అనిపించకపోవచ్చు
(03:16) బట్ మనక ఏ కారణం లేకుండానే సడన్ మూడ్ స్వింగ్స్ ఉంటూ ఉంటాయి భయపడుతూ ఉంటారు ఇర్రిలవెంట్ గా మాట్లాడుతూ ఉంటారు ఆ మన అటెంటివ్ గా ఉండరు ఆబ్సెంట్ మైండ్ ఉంటది ఇటువంటివి ఉన్నప్పుడు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్తాం మెడిసిన్ తో నిద్ర పుచ్చడం ద్వారా ఫ్లూయిడ్ ఇంబాలెన్స్ బ్యాలెన్స్ అవుతది. చదువు లేని వారికి అక్షరాస్యత లేదు లేదంటే చదువు లేని వారికి కౌన్సిలింగ్ ఇవ్వడం సాధ్యపడదు.
(03:39) నా కౌన్సిలింగ్ అసలు సాధ్యపడదు. కొంత సిబిటి లాంటి మామూలు సైకాలజిస్ట్లు ఇస్తారు కదా అది కొంతమంది చదువు తక్కువ ఉన్న వాళ్ళు కూడా కొంతవరకు అది హెల్ప్ అవుతుంటుంది. అది ట్రై చేయొచ్చు. నేను ఇచ్చే థెరపీ మాత్రము మినిమం అండర్ గ్రాడ్యుయేషన్ అంటే కనీసం ఇంటర్ పాస్ అయి డిగ్రీకి వచ్చిన వాళ్ళు అదైనా ఎడ్యుకేషన్ ఉండాల్సి ఉంటుంది అది లేకపోతే నాకు కౌన్సిలింగ్ అర్థం అవ్వడం కుదరదు.
(03:59) వెరీ రేర్లీటెత్ చదివిన వాళ్ళు కూడా తీసుకుంటూ ఉంటారు రేర్లీ ఉంటారు. రైట్ సార్ ఓకే సార్ థాంక్యూ రైట్
Author Name:Square Talks
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@squaretalksofficial
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=u4VpbN8aXx4
Transcript:
(00:01) హలో నమస్కారం సార్ నమస్తే మాట్లాడండి. ఇది సర్ డిప్రెషన్ మరియు పర్సనాలిటీ డిసార్డర్ రెండు కలిసి ఉండే ఛాన్స్ ఉందా సార్ అలాగే సర్ ఫ్యూడ్ ఇంబాలెన్స్ ఉన్నవాళ్ళు ఒకరితో బిహేవ్ చేసేటప్పుడు లాజికల్ గా ఆలోచించడం అలాగే తమ పిల్లలతో లేకపోతే కొడుకులు కోడళ్లతో అలాగే తమ వాళ్ళతో ఎవరిపైన తమ ఎక్స్పెక్టేషన్స్ ఉన్నాయో వాళ్ళతో బిహేవ్ చేసేటప్పుడు మాత్రం ఇలాజికల్ గా ఆలోచించడం చిన్న చిన్న విషయాలకి ఏర్పడడం ఇవన్నీ చేసే అవకాశం ఉందా రైట్ ఫస్ట్ క్వశ్చన్ ఏంటని మీరు మ్యూట్ చేయండి చెప్తున్నాను ఫస్ట్ క్వశ్చన్ ఏంటంటే డిప్రెషన్ పర్సనాలిటీ డిసార్డర్
(00:35) అండ్ డిప్రెషన్ రెండు ఉండే అవకాశం ఉందా అంటే ఖచ్చితంగా ఉంది ఒకతనికి ఆక్సిడెంట్ అయింది అతనికి కరోనా రాకూడదని లేదు కదా అది వేరు ఇది వేరు ఒకతనికి ఒక సమస్య వచ్చింది వచ్చినప్పుడు ఇంకొక సమస్య రాకూడదని లేదు. సో కాబట్టి పర్సనాలిటీ డిసార్డర్ ఉన్నవాళ్ళకి కూడా డిప్రెషన్ కూడా రావచ్చు వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయి. వన్ టూ ఏంటంటే ఒక వ్యక్తి ఒకరితో లాజికల్లీ ఇంకొకరితోనూ లాజిక్ లేకుండా బిహేవ్ చేసే అవకాశాలు ఉన్నాయ అంటే కచ్చితంగా ఉంటాయి.
(01:02) ఎవరీ రిలేషన్ ఇస్ యూనిక్ ప్రతి ఒక్కరితోనూ ఆ వ్యక్తి ఒక్కొక్క రకంగా ఆ ముందు ఏర్పడిన రిలేషన్ లో ఏర్పడిన ఎక్స్పీరియన్సెస్ ని బట్టి వాళ్ళ యొక్క ఇంటిమసీని బట్టి వాళ్ళ అవసరాలను బట్టి అండ్ వాళ్ళ మధ్య ఉన్నటువంటి నమ్మకము అండ్ భయాలను బట్టి ఉంటుంది. ఇప్పుడు చాలామంది పిల్లలు పేరెంట్స్ మీద చాలా కోపం వస్తుంటుంది బయట రాదు. మ్ అలాగే పిల్లల మీద కోపం వచ్చేస్తుంది.
(01:26) భార్య మీద చాలా కోపం వచ్చేస్తూ ఉంటుంది. భర్త మీద కోపం వస్తుంది. బయట అలా బిహేవ్ చేస్తారా చేయరు. ఎందుకు వీళ్ళు ప్రేమతో ఉంటారు ఈ కంట్రోల్ లో ఉంటారు కాబట్టి వీళ్ళ మీద వచ్చేస్తూ ఉంటుంది కాబట్టి అందరి దగ్గర ఒకే విధమైన ఇప్పుడు నా బిహేవియర్ అందరి క్లైంట్స్ తో ఒకే విధంగా ఉంటది అంటే ఉండదు. అలాగే నా చుట్టూ ఉన్న ఫ్రెండ్స్ తో అందరితో ఒకరితో చాలా కఠినంగా ఉండొచ్చు ఇంకొకరితో చాలా ప్రేమతో ఉండొచ్చు అది కావాలని ఉంటుంది కదా అప్పటికి అలా అనిపిస్తూ ఉంటుంది అంతకుముందు ఆ వ్యక్తితోనే నాకు ఏర్పడిన ఎక్స్పీరియన్సెస్ ని బట్టి ఉంటుంది.
(01:55) ఇంకొకరు చాలా బాధపడుతూ ఉంటారు కానీ వాళ్ళకి సహాయం చేయకపోవచ్చు ఎందుకంటే ఆ వ్యక్తితో ఆ రిలేషన్ లేకుండా డిఫరెంట్ రిలేషన్ ఉండొచ్చు. నేను అందుకని చెప్తాను నా కళ్ళ ముందు ఒక అమ్మాయి పీక తెగి పడిపోతుంటే నేను పట్టించుకోకపోవచ్చు. ఇంకో అమ్మాయికి చిన్న గాయం అయితేనే ఎక్కువగా రియాక్ట్ కూడా అవ్వచ్చు. అదేంటి వివక్ష కదా వివక్ష కాదు అది నాకు వాళ్ళకి ఏర్పడిన బంధము నాకు ఆ మూమెంట్ లో అప్పుడు అనిపించిన దాన్ని బట్టి ఉంటుంది.
(02:21) కాబట్టి మనము సోషల్ సైన్సెస్ లాగానో ఫిజికల్ సైన్సెస్ లాగానో అందరికీ సమానంగా రియాక్ట్ అవ్వాలి అని అంటే ఈ మైండ్ బ్రెయిన్ అండ్ బాడీలో అలా రియాక్ట్ అవ్వవు. ఒక్కొక్కరికి ఒకరికి ఎక్కువగా రియాక్ట్ ఇప్పుడు ఆయన చెప్పారు తల్లి చనిపోతేనే ఆయన వచ్చి కర్మకాండాలు చేయలేరు. లేకపోతే ఎవరో ఫ్రెండ్ కి చాలా హెల్ప్ కూడా చేయొచ్చు.
(02:42) అదేంటి తల్లి కంటే అతను ఎక్కువ అట్లా కాదు అతనికి ఆ విధంగా అక్కడ ఏర్పడి ఉండొచ్చు కాబట్టి ఏ ఇద్దరితోన ఒక వ్యక్తి ఒకే విధంగా ప్రవర్తించడం సాధ్యపడదు. రైట్ సార్ ఈ కేసులో సర్ సివిల్ ఇమ్మలెన్స్ ఉంది అంటే సైకయాట్రిస్ట్ డిప్రెషన్ అని చెప్పారు. ఆ ప్రీమియంస్ ఉన్నవాళ్ళు ఈ విధంగా వేరే వేరే రీజన్స్ లో వేరే వేరేగా బిహేవ్ చేసే ఛాన్స్ ఉందంటారా? అలాగే చదువుకున్నప్పుడు అంటే తను అసలు చదువు లేనప్పుడు ఇల్లిటరేట్ కి ఏ విధంగా క్లూడింగ్ బాల్స్ ని కౌన్సిలింగ్ ద్వారా మేనేజ్ చేయొచ్చు రైట్ వేరు వేరే ఏం కాదు సడన్ మూడ్ స్వింగ్స్ ఉంటూ ఉంటాయి అకారణంగా ఏడుస్తూ ఉంటారు అంటే మనకి కారణంగా అనిపించకపోవచ్చు
(03:16) బట్ మనక ఏ కారణం లేకుండానే సడన్ మూడ్ స్వింగ్స్ ఉంటూ ఉంటాయి భయపడుతూ ఉంటారు ఇర్రిలవెంట్ గా మాట్లాడుతూ ఉంటారు ఆ మన అటెంటివ్ గా ఉండరు ఆబ్సెంట్ మైండ్ ఉంటది ఇటువంటివి ఉన్నప్పుడు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్తాం మెడిసిన్ తో నిద్ర పుచ్చడం ద్వారా ఫ్లూయిడ్ ఇంబాలెన్స్ బ్యాలెన్స్ అవుతది. చదువు లేని వారికి అక్షరాస్యత లేదు లేదంటే చదువు లేని వారికి కౌన్సిలింగ్ ఇవ్వడం సాధ్యపడదు.
(03:39) నా కౌన్సిలింగ్ అసలు సాధ్యపడదు. కొంత సిబిటి లాంటి మామూలు సైకాలజిస్ట్లు ఇస్తారు కదా అది కొంతమంది చదువు తక్కువ ఉన్న వాళ్ళు కూడా కొంతవరకు అది హెల్ప్ అవుతుంటుంది. అది ట్రై చేయొచ్చు. నేను ఇచ్చే థెరపీ మాత్రము మినిమం అండర్ గ్రాడ్యుయేషన్ అంటే కనీసం ఇంటర్ పాస్ అయి డిగ్రీకి వచ్చిన వాళ్ళు అదైనా ఎడ్యుకేషన్ ఉండాల్సి ఉంటుంది అది లేకపోతే నాకు కౌన్సిలింగ్ అర్థం అవ్వడం కుదరదు.
(03:59) వెరీ రేర్లీటెత్ చదివిన వాళ్ళు కూడా తీసుకుంటూ ఉంటారు రేర్లీ ఉంటారు. రైట్ సార్ ఓకే సార్ థాంక్యూ రైట్
Saturday, July 25, 2026
గర్భాశయంలో Fibroids ఉన్నాయా? ఈ Symptoms కనిపిస్తే వెంటనే Doctorని కలవండి! | Dr. Arjun Reddy
గర్భాశయంలో Fibroids ఉన్నాయా? ఈ Symptoms కనిపిస్తే వెంటనే Doctorని కలవండి! | Dr. Arjun Reddy
Author Name:SumanTV Health Care
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@SumanTVHealthCare
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=ZHUvcIFFgXs
Transcript:
(00:05) ఆ నొప్పి బాధపడడం కన్నా అమ్మ బాబోయ్ అసలు జీవించడం అవసరమా అన్న స్టేజ్ వరకు వెళ్ళిపోతూ ఉంటారు చాలా మంది ఆడవాళ్ళు హలో ఎవ్రీబడీ అందరికీ నమస్కారం నేను మాట్లాడే ప్రాబ్లం యూటరస్ ఫైబ్రాయిడ్స్ గురించి అంటే ఫైబ్రాయిడ్స్ అంటే అది క్యాన్సర్ ఏమో అని భయపడిపోతూ ఉంటారు కొన్నిసార్లు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి చూపించుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు హెవీ బ్లీడింగ్ బ్లోటింగ్ పెల్విక్ పెయిన్ ఇన్ని సమస్యలతో బాధపడుతూ యూటిరిన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ కి అసలు ట్రీట్మెంట్ ఉందా లేకపోతే యూటరస్ ని కంప్లీట్ గా టర్మినేట్ చేయడమే ఒక మార్గమా ఇన్ని డౌట్స్ తో ఓ పక్క నొప్పితో ఇలా నానా
(00:39) రకాలుగా బాధపడుతున్న వాళ్ళందరి కోసమే ఈ వీడియో లెట్ అస్ ట్రై టు ఎడ్యుకేట్ సచ్ పీపుల్ ఎందుకంటే ఈ [గురకలు] యూటిరైన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ అనే కేసెస్ రోజు రోజుకి ఆడవాళ్ళలో కూడా పెరిగిపోతున్న నేపథ్యంలో లెట్ అస్ గివ్ సం లైట్ ఆన్ దిస్ టాపిక్ అండ్ దీని గురించి మనతో మాట్లాడడానికి ఐ హావ్ విత్ మీ రివియా వాస్క్లర్ ఇన్స్టిట్యూట్ నుంచి ఇంటర్వెన్షనల్ రేడియాలజీ ఆల్సో ది ఫౌండర్ అండ్ చైర్ పర్సన్ ఆఫ్ రివి వాస్కులర్ ఇన్స్టిట్యూట్ డాక్టర్ అర్జున్ రెడ్డి గారు ఉన్నారు ఒకసారి కనెక్ట్ అవుదాం.
(01:05) హలో సర్ నమస్తే హలో అండి సర్ వాట్ ఆర్ దిస్ యూటిరైన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ అసలు ఎందుకు ఏర్పడతాయి అండ్ దాని గురించి ఇనిషియల్ గా స్టార్ట్ చేద్దాం ఏం చెప్తారు యూట్రైన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ అనేది ఉమెన్ లో గాని చూసుకుంటే మోస్ట్ కామన్ నాన్ క్యాన్సరస్ ట్యూమర్స్ హ్ సో ఆల్మోస్ట్ 30 టు 50% ఆఫ్ ద వుమెన్ వాళ్ళ రీప్రొడక్టివ్ ఏజ్ గ్రూప్ లో ఉన్నప్పుడు ఈ ఫైబ్రాయిడ్స్ అనేది ఎదుర్కునేది మనం చూస్తుంటాం.
(01:31) సో ప్రతి ఒక్కరికి ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉండగానే అంటే ప్రాబ్లమ్స్ కాస్ చేయవు ఒక 20% లోనే ఫైబ్రాయిడ్స్ 20% ఉమెన్ లోని ప్రాబ్లమ్స్ కాస్ చేస్తాయి. సో ఈ ఫైబ్రాయిడ్స్ అనేది కొన్ని హార్మోన్ రెస్పాన్సివ్ ట్యూమర్స్ అంటే ఈస్ట్రోజన్ ప్రొజెస్టోన్ కి రెస్పాండ్ అయ్యే ఖండితలు గెడ్డలు సో మెనోపాజ్ వరకు ఈ జనరల్ గా హార్మోన్స్ ఉన్నంతవరకు విత ఇన్ ద రిప్రొడక్టివ్ ఏజ్ అవి పెరుగుతుంటాయి.
(02:00) సో పోస్ట్ మెనోపాస్ చాలా వరకు సైజ్ అయి ఆగిపోవడమో తగ్గిపోవడమో మనం చూస్తుంటాం. సో బేసికల్లీ సర్ ఈ ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉన్న ప్రతి ఒక్కళ్ళలో ఇబ్బంది పడే సింటమ్స్ కనిపిస్తూ ఉంటాయా లేకపోతే కొంతమందికి ఉంటాయి కానీ దాని వల్ల పెద్ద ఇబ్బంది లేకపోయినా వాళ్ళ రెగ్యులర్ లైఫ్ స్టైల్ నడిచిపోతూ ఉంటుందా ఎట్లా చూడాలి దీన్ని సో నేను నేను చెప్పినట్టు అరౌండ్ చాలా కామన్ గా చూస్తున్న ఫైబ్రాయిడ్స్ చాలా మందికి అసలు ఉన్నాయని కూడా తెలియదు అంటే వాళ్ళకి ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఉండవన్నమాట సో ఒక 20% ఆఫ్ ద పేషెంట్స్ కి ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉన్నప్పుడు దాని వల్ల ప్రాబ్లమ్స్ ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంటుంది.
(02:32) ఉమ్ ఆ మిగితా చాలా మందికి జనరల్ గా ఏం ప్రాబ్లమ్స్ కాస్ చేయవు స్పెషల్లీ కొంతమందికి సైజ్ చిన్నవి ఉంటాయి. ప్లస్ ఆ లొకేషన్ ఆ యూట్రస్ లో ఆ ఫైబ్రాయిడ్ ఎక్కడఉందో దాన్ని బట్టి కూడా అది సింటమ్స్ కాస్ చేస్తుందా చేయదా అనేది మనం చెప్పగలుగుతాము. సో చాలా మందికి ఔటర్ పార్ట్ ఆఫ్ ది యూట్రస్ లో ఉంటే మేబీ అండ్ కొంచెం చిన్న ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉన్నప్పుడు ఏ ప్రాబ్లం ఎలాంటి ఇబ్బందులు [గొంతు సవరించుకోవడం] వాళ్ళకి ఉండవన్నమాట పోవచ్చు సో ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉన్నప్పుడు ఇబ్బందులు పడే ఆడవాళ్ళు పాపం వాళ్ళు ఫేస్ చేసే ప్రాబ్లమ్స్ గురించి మాట్లాడితే ఎట్లా సర్
(03:02) హెవీ బ్లీడింగ్ వాళ్ళు రిపోర్ట్ చేస్తారా పెల్విక్ పెయిన్ అంటారు అండ్ చాలా మంది పాపం బికాజ్ ఆఫ్ దీస్ ఫైబ్రాయిడ్స్ డిప్రెషన్ కూడా ఎదుర్కుంటున్నారు అని వింటున్నాం అవునా అట్లాగే ఉంటుందా సో డెఫినెట్లీ వన్ ఆఫ్ ద కామన్ కామన్ సింటమ్ గాని చూసుకుంటే అంటే పీరియడ్స్ అప్పుడు హెవీ హెవీ సైకిల్స్ జనరల్ గా ఒకటి ఉంటుంది ప్లస్ క్లాట్స్ రావడము అండ్ కొంచెం ఇర్రెగ్యులర్ గా కొంతమందికి ఇర్రెగ్యులర్ బ్లీడింగ్ కూడా అవ్వడం చూస్తుంటాము.
(03:32) అదే కాకుండా ఈ పెయిన్ఫుల్ పీరియడ్స్ సో పీరియడ్స్ ఉన్నప్పుడు బాగా డిస్కంఫర్ట్ ఉండడము అండ్ ఇంకొంతమందికి ప్రెజర్ సింటమ్స్ సో ఈ ఫైబ్రాయిడ్స్ కొంచెం సైజ్ ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు ఆర్ ఎక్కువ ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉన్నప్పుడు ఈ బ్లీడింగ్ సింటమ్స్ కాకుండా ప్రెజర్ సింటమ్స్ చూస్తుంటాం ప్రెజర్ సింటమ్స్ అంటే ఈ స్పేస్ ఆక్యుపైింగ్ కదా సో ఫైబ్రాయిడ్స్ యూట్రస్ ని బల్కీ చేస్తాయి బల్కీ చేసినప్పుడు ఈ యూట్రస్ పక్కన ఆర్గన్స్ పైన ప్రెజర్ పడి ప్లస్ ఇన్ జనరల్ పెల్విక్ అంటే ఈ పొత్తికూడ లో ఎక్కువ స్పేస్ ఆక్యుపై చేసి పెల్విక్ డిస్కంఫర్ట్ ఆర్ కొంతమందికి కాన్స్టిపేషన్ ఉండొచ్చు ఇంకొంతమందికి యూరినరీ ఫ్రీక్వెన్సీ సో
(04:07) ఫ్రీక్వెంట్ గా యూరిన్ వెళ్లాల్సిన అవసరం ఎందుకంటే యూట్రస్ అనేది యూరినరీ బ్లాడర్ వెనకాల ఉంటుంది. సైజ్ పెరిగినప్పుడు ఆబవియస్లీ అది బ్లాడర్ పైన కూడా కొంచెం ప్రెజర్ పెడుతున్నప్పుడు ఫ్రీక్వెంట్ యూరినేషన్ ఇలాంటివన్నీ చూస్తుంటాం కొంతమందికి పెద్ద సైజు ఉన్నా అసలు ఏ సింటమ్స్ కూడా ఉండకపోవచ్చు అవకాశం [గురకలు] సర్ ఇప్పుడు ఈ ఈ ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉన్నవాళ్ళకి ట్రీట్మెంట్ యూట్రస్ ని రిమూవ్ చేయడమేనా ఆర్ టు వి హావ్ అదర్ మోడ్స్ ఆఫ్ ట్రీట్మెంట్ ఆల్సో ఒక వమెన్ కి వాళ్ళు సఫర్ అయ్యే సింటమ్స్ బట్టి జనరల్ గా ఒక గైనకాలజిస్ట్ విల్ రికమెండ్ ఏ ట్రీట్మెంట్ ఐడియల్ అనేది
(04:41) ఒకటి స్వన మెడికల్ మనేజ్మెంట్ కూడా ఒక ఆప్షన్ ఉంది సర్జికల్ే కాదు ఈరోజు కొన్ని మెడికేషన్స్ ఫైబ్రాయిడ్ సైజ్ తగ్గించే మెడికేషన్స్ కూడా ఉన్నాయి. హ బట్ ఆఫ్కోర్స్ అది లైఫ్ లాంగ్ వాడలేము కాబట్టి జనరల్లీ వమెన్ ఐదర్ ఒకటి దే గో ఫర్ సర్జరీ ఆర్ ఈరోజు ఇంటర్వెన్షనల్ ట్రీట్మెంట్స్ ఇంటర్వెన్షన్ రేడియాలజీ ట్రీట్మెంట్స్ లైక్ యూట్రైన్ ఫైబ్రడ్ ఎంబలైజేషన్ అని ఒక ట్రీట్మెంట్స్ ఇవి కూడా ఆల్మోస్ట్ ఒక 30 ఇయర్స్ నుంచి ఉన్న ఏంటి సార్ ఆ యూటరైన్ ఫైబ్రాయిడ్ ఎంబలైజేషన్ అంటే ఏంటి సో యూట్రైన్ ఆర్టరీ ఎంబలైజేషన్ ఆర్ యూట్రన్ ఫైబ్రడ్ ఎంబలైజేషన్ అంటే యూట్రస్
(05:14) కి వెళ్లే బ్లడ్ సప్లై ద్వారా ఒక యంజియోగ్రాఫిక్ ప్రొసీజర్ చేస్తామండి యంజియోగ్రాఫ అంటే మీరు వినే ఉం ంటారు ఇప్పుడు హార్ట్ లో స్టెంట్స్ పెడతారు సో ఎక్స్రే ద్వారా అంటే ఫ్లోరోస్కోపీ ద్వారా బాడీ లోపలికి చూస్తూ జస్ట్ ఒక పిన్ హోల్ వాడి ఆ కెథీటర్స్ అని వస్తాయండి ఆ కెథీటర్స్ ని ఈ బ్లడ్ వెసల్స్ లోపల నావిగేట్ చేసి యూట్రస్ కి వెళ్ళే బ్లడ్ సప్లై లోపలికి సెలెక్టివ్ గా వెళ్లి ఆ ఫైబ్రాయిడ్స్ కి వెళ్ళే బ్లడ్ సప్లై ని బ్లాక్ చేసే ఒక ప్రొసీజర్ే యూట్రైన్ ఆర్టరీ ఎంబలైజేషన్ అంటాం.
(05:42) సో ఇది ఆల్మోస్ట్ ఒక 30 ఇయర్స్ నుంచి వెల్ ఎస్టాబ్లిష్ ప్రొసీజర్ అన్ని గైడ్లైన్స్ లో కూడా ఒక ఎక్సెప్టెడ్ ట్రీట్మెంట్ బట్ ఆఫ్కోర్స్ అవేర్నెస్ లేక చాలా మంది ఈరోజుకి ఈ ట్రీట్మెంట్ ని ఆప్ట్ చేసుకోకుండా కొంచెం తొందరపడి యూట్రస్ తీసేయడం ఆర్ వాళ్ళకి అంటే ఈ ట్రీట్మెంట్ గురించి ఇంకా జనాలకి అవేర్నెస్ లేదు అంటున్నారా యా చాలా తక్కువ అండి సో ఎక్స్ట్రీమ్లీ లో అవేర్నెస్ ఆ అండ్ ఇప్పుడు గాని ఆ మీరు కొన్ని యుఎస్ లో గాని చూస్తే చాలా వరకు దేర్ ఇస్ ఏ కంపల్సరీ లా దట్ ప్రతి ఒక్కరు హిస్టరక్టమీ కి వెళ్ళే ముందుర యూటన్ ఆర్ ఎంబలైజేషన్ ఆఫ్ ట్రీట్మెంట్
(06:20) ఉంది అని కూడా ఎడ్యుకేట్ చేయాలని కొన్ని స్టేట్స్ లో కూడా లా ఉంది. సో మనకి మన దగ్గర అలా అంత అవేర్నెస్ లేదు సో ఆబవియస్లీ ప్రతి పేషెంట్ విత్ ఫైబ్రాయిడ్స్ అంటే వాళ్ళకి యూటనాలసరీ టు బి యూట్రస్ రిమూవ్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. లేదు ఆర్ ప్రతి పేషెంట్ విత్ యూటరైన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ సో ఒక యూటన్ ఆర్టరీ ఎంబలైజేషన్ సూటబుల్ ఉంటారా లేదా అని కూడా చెప్పలేం చెప్పలేము సో ఇట్స్ ఆల్ ఆ పర్సనల్ రికమెండేషన్ అండి ప్రతి పేషెంట్ కి ఫైబ్రాయిడ్ వాల్యూమ్ ఆ ఫైబ్రాయిడ్ లొకేషన్ వాళ్ళు ఎంత సఫర్ అవుతున్నారు వాళ్ళకి ప్రెజర్ సింటమ్స్ ఎక్కువ ఉన్నాయా బ్లీడింగ్ సింటమ్స్ ఎక్కువ
(06:57) ఉన్నాయా అండ్ ఇలాంటివన్నీ చూసి ఒక ఐడియల్ ట్రీట్మెంట్ అనేది మనం రికమెండ్ చేయగలుగుతాం బట్ మెనీ కేసెస్ లో ఒక ఇంటర్వెన్షనల్ రేడియాలజిస్ట్ సెకండ్ ఒపీనియన్ కూడా తీసుకోరు కాబట్టి వుమెన్ ఆ సో ఇంతవరకు కూడా డిస్కషన్ రాదు. ఈరోజు మయోమెక్టమీ కూడా ఉంది ఆబవియస్లీ యూట్రైన్ స్పేరింగ్ సర్జరీ కూడా ఉంది మయోమెక్టమీ అని అక్కడ ఏం చేస్తారు సర్ మయోమెక్టమీ లో ఏం జరుగుతుంది మయోమెక్టమీలో ఐదర్ లాప్రోస్కోపిక్ గా గాని ఓపెన్ గా గాని యూట్రస్ ని స్పేర్ చేసి ఒత్తి ఫైబ్రాయిడ్ ని రిమూవ్ చేసే ఒక ట్రీట్మెంట్ ఓకే సో ఇట్స్ ఐడియల్ ఫర్ వెరీ లార్జ్ ఫైబ్రాయిడ్స్
(07:32) అండ్ వుమెన్ ప్రెగ్నెన్సీ కావాలనుకున్న వుమెన్ కి అండ్ వెరీ లార్జ్ ఫైబ్రాయిడ్స్ కి మయోమెక్టమీ కూడా ఒక ఆప్షన్ బట్ ఆఫ్కోర్స్ మయోమెక్టమీ స్కిల్ సర్జరీ అది మెనీ టైమ్స్ అండ్ కొంచెం లాంగర్ డ్యూరేషన్ ఉంటుంది. ఆ యూట్రైన్ రీకన్స్ట్రక్షన్ అంటే యూట్రస్ ని ఓపెన్ చేసి తీసేసి మళ్ళీ రీకన్స్ట్రక్ట్ చేయాలి కాబట్టి ఇట్స్ ఏ లాంగర్ సర్జరీ సో చాలా మందికి అబవ్ 40 హిస్ట్రక్ట్ మీద ఆఫర్ చేస్తుంటారు గైనకాలజిస్ట్ బట్ ఎస్ మెయిన్ పాయింట్ హియర్ ఇస్ లైక్ ప్రతి ఉమెన్ కి అన్ని ఆప్షన్స్ గురించి అవేర్నెస్ ఉంటే వాళ్ళకి ఏది సూటబులో వాళ్ళు డిసైడ్ చేసుకొని దే
(08:10) కెన్ గెట్ ద రైట్ ట్రీట్మెంట్ సో ఈ యూటరైన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ కి సంబంధించి మన రివ్య ఇన్స్టిట్యూట్ లో మనం ఎక్కువగా ఏ ప్రొసీజర్ యునో పేషెంట్ కి సజెస్ట్ చేస్తాము అండ్ మీరు అన్నట్లు చాలా స్కిల్ సర్జరీ అన్నారు మయోమెక్టమీ అది మనం ఇక్కడ చేస్తామా సో మయోమెక్టమీ కూడా ఆఫర్ చేస్తాము బట్ ఐ మీన్ ఐ మీన్ సో దేర్ ఆర్ బట్ మా ప్రయారిటీ వచ్చి బేసికలీవ ఆల్సో హవ్ గైనకాలజిస్ట్ హసీస్ అర్ పేషంట్స్ సో వాళ్ళకి ఏది సూటబులో ఐఆర్ అండ్ గైనకాలజిస్ట్ కలిసి చూసినప్పుడు ఏది సూటబులో వాళ్ళు కూడా డిసైడ్ చేసుకొని దే కెన్ టేక్ రైట్ డిసిషన్ సో మా స్పెషలిటీ ఏందంటే ఆబవియస్లీ మేము చాలా
(08:52) యూట్రన్ ఆర్టరీ అంబలైజేషన్స్ చేస్తుంటాము. అండ్ యూటన్ ఆర్టరీ ఎంబలైజేషన్ కి ఎక్స్రే ఫ్లూరోస్కోపీ వాడతాం కాబట్టి వ హవ్ వెరీ అడ్వాన్స్డ్ క్థల సో వన్ ఆఫ్ ద మోస్ట్ అడ్వాన్స్డ్ క్థలాబ్ ఈరోజు దాంట్లో కొంచెం ఎక్స్రే మీకు తెలిసిందే ఎక్స్రేలో కొంచెం రేడియేషన్ ఉంటుంది. బట్ ద కైండ్ ఆఫ్ మెషిన్స్ దట్ ద లేటెస్ట్ మెషన్ దట్ వి హావ్ ఇస్ఏఐ బేస్డ్ రేడియేషన్ రిడక్షన్ సో మనం వాడే ఎక్స్రే ఎంత నామినల్ అంటే ఆ కొన్నిసార్లు జస్ట్ నాచురల్ బ్యాక్గ్రౌండ్ లో ఒక మనిషికి ఎంత రేడియేషన్ వస్తదో కాస్మిక్ రేడియేషన్ అని ఉంటది సో నాచురల్ రేడియేషన్ ఎంత వస్తదో
(09:27) అంతే రేడియేషన్ లో ఒక వన్ ఇయర్ లో వచ్చే నాచురల్ రేడియేషన్ లోపల ఒక ట్రీట్మెంట్ చేయగలుగుతున్నాం ఈరోజు సో దీస్ మెషిన్స్ ఆర్ అమేజింగ్ అండ్ ఈ లేటెస్ట్ మెషిన్స్ అసల మేము ఇంతకుముందు వాడేట టెక్నాలజీ కి ఇప్పుడు కానీ చూస్తే ఎక్స్రే కూడా 1/4 తో 1/ఫ అయిపోయింది. సో ఈరోజు దీస్ లేటెస్ట్ టెక్నాలజీస్ మనము ఎక్స్రే కూడా మినిమం రేడియేషన్ తో ఆ ఎక్స్రే వల్ల లాంగ్ టర్మ్ ఏమి రిస్క్లు లేకుండానే మనము ఈరోజు ఈ యూటన్ ఆర్టరీ ఎంబలైజేషన్స్ కూడా చేయగలుగుతున్నాం.
(09:56) సర్ ఇప్పుడు మీరు చెప్పినట్లు ఈ యూటరన్ ఆర్టరీ ఎంబిలైజేషన్ చేసిన తర్వాత కానీ లేకపోతే ఇక్కడ గైనిక్ సపోర్ట్ తో మయోమెక్టమీ చేసినా గాని తర్వాత తర్వాత బికాజ్ వి ఆర్ స్పేరింగ్ ది యూటరస్ ఆఫ్ ఏ వమెన్ ప్రెగ్నెన్సీ కి ఎలాంటినా ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయా ఆర్ఎల్స్ ఈ ఫైబ్రాయిడ్స్ ని గనక మనం సరిగ్గా ట్రీట్ చేయకపోతే వాటికి అసలు ట్రీట్మెంట్ ఇవ్వకుండా అట్లా వదిలేస్తే వాళ్ళ ఫర్దర్ ప్రెగ్నెన్సీ ఏమన్నా ఎఫెక్ట్ అయ్యే ఛాన్సెస్ ఉన్నాయా అంటే ఫర్టిలిటీ రేట్ వాళ్ళలో తగ్గే ఛాన్సెస్ కానీ ఇన్ఫ్లయెన్స్ అయ్యే ఛాన్సెస్ కానీ ఉన్నాయా సో యూట్రైన్ ఫైబ్రియ ఉన్నప్పుడు కొంచెం
(10:26) ఓవరాల్ గా చూసుకుంటే ఫర్టిలిటీ రేట్స్ కొంచెం తక్కువే ఉంటది బట్ నాట్ ఎవ్రీ పేషెంట్ అంటే ప్రతి ఒక్కరికి ఇంకా ఫర్టిలిటీ ఇష్యూ ఉంటదని కాదు కానీ దాని సైజ్ అండ్ లొకేషన్ బట్టి అది ఫర్టిలిటీని ఎఫెక్ట్ చేస్తుందా లేదా అనేది చూస్తుంటాము. ఎంబలైజేషన్ కూడా ఇస్ ఏ గుడ్ ఆప్షన్ ఫర్ ఈవెన్ వమెన్ హ వాంట్ టు గెట్ ప్రెగ్నెంట్ ఈరోజు ఎంబలైజేషన్ ని చూస్ చేసుకోవచ్చు.
(10:49) దాంట్లో కొన్ని ఫర్టిలిటీ స్పేరింగ్ టెక్నిక్స్ అని వాడతాం అన్నమాట. సో ఫర్టిలిటీ స్పేరింగ్ టెక్నిక్స్ కొన్ని చిన్న చేంజెస్ ఇన్ ద నార్మల్ ద వే ట్రీట్ వైల్ వి ట్రీట్ సో బట్ మయోమెక్టమీ అనేది ఎప్పుడో నుంచి యనో ఫర్టిలిటీ కోరుకుంటున్న వమెన్ కి మయోమెక్టమీ ఫస్ట్ లైన్ గా ఆఫర్ చేస్తారు గైనకాలజిస్ట్ బట్ అట్లానే క్లియర్ కట్ డేటా ఏం లేదు ఇది ఎంబలైజేషన్ చేయకూడదని సో ఎవరికైనా పేషెంట్స్ కి దే వాంట్ టు అవాయిడ్ ఏ సర్జరీ ఆర్ కొన్నిసార్లు ఒకసారి మయోమక్టమీ చేసిన తర్వాత కూడా మళ్ళీ ఫైబ్రాయిడ్స్ వచ్చిన వారికి ఆర్ మల్టిపుల్ ఫైబ్రాయిడ్స్
(11:21) చిన్నవారికి ఆ ఎంబలైజేషన్ మైట్ బి మోర్ సూటబుల్ ఈవెన్ ఇఫ్ దే వాంట్ టు గో ఫర్ ప్రెగ్నెన్సీ సో ఇప్పుడు రిప్రొడక్టివ్ ఏజ్ లో ఉన్న వాళ్ళకి ఇలాంటి ట్రీట్మెంట్స్ చేశారు ఫైన్ అనుకుందాం సర్ సపోజ్ వాళ్ళకి ప్రెగ్నెన్సీ చాప్టర్ అయిపోయింది లైఫ్ లో చక్కగా ప్రెగ్నెన్సీ డెలివరీలు అన్నీ అయిపోయాయి అండ్ దే ఆర్ అబవ్ 40 45 అనుకుందాం ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ అలాంటి వాళ్ళకి హిస్టరక్టమీ చేయడం వల్ల ఇన్స్టెడ్ ఆఫ్ గోయింగ్ టు దిస్ ఎంబలైజేషన్ టెక్నిక్ కానివ్వచ్చు మయోమెక్టమీ కావచ్చు కాకుండా డైరెక్ట్ గా హిస్టరక్టమీ చేసేసామ అనుకోండి అంటే యూట్రస్ రిమూవ్ చేసేస్తే ఫర్దర్ గా
(11:53) వాళ్ళకి ఏమన్నా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయా ఆర్ అసలు ఇంకా దాంతో పని లేదు కదా తీసేసినా పెద్ద నష్టం లేదులే అని అనుకోవచ్చా ఏం చెప్తారు బికాజ్ తర్వాత తర్వాత 45 ప్లస్ అంటే మళ్ళీ మెనోపాజ్ మళ్ళీ ఆ హెడేక్ ఇదంతా లేకుండా అసలు యూటరస్ే తీసేస్తే బికాజ్ దాంతో పని అయిపోయింది కాబట్టి ఆర్ విమెన్ రియల్లీ సేఫ్ సో వెరీ గుడ్ క్వశన్ అండ్ అది కొంచెం కాంప్లెక్స్ ఆన్సర్ అండి సో మనం డేటా గాని చూస్తే 30స్ లో ఫైబ్ర ఐ మీన్ 30స్ లో ఫైబ్రాయిడ్ వల్ల గాని ఇంకేమన్నా కారణాల వల్ల గాని గాని యూట్రస్ తీసేస్తే చాలా మందికి లాంగ్ టర్మ్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అయితే
(12:32) జనరల్ గా డాక్యుమెంట్ చేస్తున్నారు అండ్ ఎవిడెన్స్ కూడా ఆ స్టార్టింగ్ ఫ్రమ్ హార్ట్ డిసీజెస్ ఆర్ బోన్ డెన్సిటీ గాని ఆర్ కంజెస్టివ్ హార్ట్ ఫెయిల్యర్స్ ఇవన్నీ కొంచెం రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ఎక్కువ అవుతాయి స్పెషల్లీ 30స్ అట్లీస్ట్ ఎర్లీ 30స్ ఆర్ మిడ్ 30స్ లో తీసేసిన వారికి అబవ్ 40స్ ఈ రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ఉండకపోవచ్చు కానీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిస్ఫంక్షన్ ఒక కండిషన్ ఉంది.
(12:59) సో ఈ పొత్తి కడుపు కింద భాగంకి ఈ యూట్రస్ అనేది ఒక సపోర్ట్ స్ట్రక్చర్ దాంతో పాటు కొన్ని లిగమెంట్స్ ఉంటాయి ఎన్ని ఉంటాయి కాబట్టి ఆ యూట్రస్ ని రిమూవ్ చేసిన దాని వల్ల పెల్విక్ ఫ్లోర్ వీక్నెస్ అండ్ పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిస్ఫంక్షన్ అనే ఒక కండిషన్ రావచ్చు. సో జనరల్ గా ఈ హిస్టక్టమీ చేసిన వారికి ఇదఒక ఫైవ్ టైమ్స్ హైర్ రిస్క్ ఉంటది కంపేర్డ్ టు నార్మల్ వుమెన్ అండ్ కొంచెం ఒబీసిటీ ఉన్నవారికి కూడా ఇంకా ఆబవియస్లీ కాంపౌండింగ్ ఫాక్టర్ లాగా ఒబిసిటీ ప్లస్ హిస్ట్రక్టమీ చేస్తే ఆబవియస్లీ ఈ రిస్క్స్ కొంచెం ఎక్కువ ఉంటాయి.
(13:27) హమ్ ఆ అది కాకుండా ఆబియస్లీ హిస్టరక్టమీలో ఓవరీస్ ని ప్రిజర్వ్ చేసిన ఒక త్రీ ఇయర్స్ దాకా ఎర్లీ మెనోపాజ్ అనేది రావచ్చు ఎందుకంటే యూట్రస్ నుంచి కూడా ఒక పార్షియల్ బ్లడ్ సప్లై ఓవరీస్ కి వెళ్తది. సో మనం యూట్రస్ తీసేసినప్పుడు ఆ ఓవేరియన్ బ్లడ్ ఫ్లో తగ్గుతుంది కాబట్టి ఆ అప్ టు త్రీ ఇయర్స్ ఎర్లీ మెనోపాజ్ కూడా చూస్తుంటాం. అండ్ దాని వల్ల ఆబవియస్లీ బోన్ డెన్సిటీ ఇష్యూస్ కొంతమందికి డిప్రెషన్ లాంటి థింగ్ అండ్ పెల్విక్ డిస్కంఫర్ట్ అంటే ఇక్కడ డిస్కంఫర్ట్ రావడము అండ్ ఫుల్నెస్ ఉండడము ఇలాంటి ఇలాంటివి కూడా ఉండొచ్చు ఇంక కొంతమందికి ఆబవియస్లీ ఏ ప్రాబ్లమ్స్ కూడా
(14:05) ఉండకపోవచ్చు పోవచ్చు బట్ దెన్ మనకి ఇన్ని రిస్క్లు ఉన్నాయని తెలిసిన తర్వాత వై డు వ హావ్ టు గో ఫర్ ఇట్ అని అనిపిస్తూ ఉంటుంది. కొంతమందికి స్పెషల్లీ సివియర్నో సింటమ్స్ ఉన్నప్పుడు వెరీ లార్జ్ ఫైబ్రాయిడ్స్ అండ్ ఈ ప్రెజర్ సింటమ్స్ ఉన్నప్పుడు అంటే యూట్రైన్ వాల్యూమ్ చాలా ఎక్కువ అయిపోయి ప్రెజర్ ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు అలాంటి పేషెంట్స్ కి ఆబియస్లీ హిస్టెక్టమీ కూడా ఒక మంచి ఆప్షన్ే ఎస్పెషల్లీ అబవ్ 40స్ అబవ్ 40 ఆర్ నియరింగ్ 40 ట 45 లో ఇట్స్ ఏ గుడ్ ఆప్షన్ బట్ డెఫినెట్లీ ఒక సెకండ్ ఒపీనియన్ తీసుకోగలిగితే ఎవరీ వమెన్ విల్ బి వెల్ ఇన్ఫార్మడ్ కదా
(14:40) కరెక్ట్ కరెక్ట్ కరెక్ట్ అసలైనా ఓ పక్క దాని వల్ల కూడా ఈక్వల్ గా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నాయి అని అనుకున్నప్పుడు దీనికి ఆల్టర్నేటివ్ గా టెక్నిక్స్ మన రివ్య వాస్క్లర్ ఇన్స్టిట్యూట్ లో వ బీన్ డూయింగ్ అని అన్నప్పుడు వై డు యు హావ్ టు గో ఫర్ సచ్ ఏ బిగ ప్రాబ్లమ అంటే ఆఫ్కోర్స్ అది కూడా మళ్ళీ డాక్టర్స్ కాలే మీరు అది చేయాల్సిందే అనింటే హిస్టెక్టమీ వేరే మార్గం ఏం లేదు కానీ బట్ దెన్ మీరు అన్నట్లు అవేర్నెస్ అబౌట్ అదర్ ప్రొసీజర్స్ టు ట్రీట్ దిస్ యూటరన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ అండ్ అన్ని మనకి చక్కగా రివ్యూ వాస్క్లర్ ఇన్స్టిట్యూట్ లో అవైలబుల్ గా ఉన్నాయి. సో
(15:13) యూటిరాయిన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ తో బాధపడుతున్నే వాళ్ళందరికీ జస్ట్ ఒకసారి ఇక్కడికి వచ్చి ఒక డాక్టర్ కన్సల్టేషన్ తీసుకోండి యు విల్ హావ్ డెఫినట్లీ బెటర్ రిజల్ట్ అని అయితే మాత్రం నాకు అనిపిస్తుంది. థాంక్యూ సో మచ్ సర్ థాంక్యూ
Author Name:SumanTV Health Care
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@SumanTVHealthCare
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=ZHUvcIFFgXs
Transcript:
(00:05) ఆ నొప్పి బాధపడడం కన్నా అమ్మ బాబోయ్ అసలు జీవించడం అవసరమా అన్న స్టేజ్ వరకు వెళ్ళిపోతూ ఉంటారు చాలా మంది ఆడవాళ్ళు హలో ఎవ్రీబడీ అందరికీ నమస్కారం నేను మాట్లాడే ప్రాబ్లం యూటరస్ ఫైబ్రాయిడ్స్ గురించి అంటే ఫైబ్రాయిడ్స్ అంటే అది క్యాన్సర్ ఏమో అని భయపడిపోతూ ఉంటారు కొన్నిసార్లు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి చూపించుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు హెవీ బ్లీడింగ్ బ్లోటింగ్ పెల్విక్ పెయిన్ ఇన్ని సమస్యలతో బాధపడుతూ యూటిరిన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ కి అసలు ట్రీట్మెంట్ ఉందా లేకపోతే యూటరస్ ని కంప్లీట్ గా టర్మినేట్ చేయడమే ఒక మార్గమా ఇన్ని డౌట్స్ తో ఓ పక్క నొప్పితో ఇలా నానా
(00:39) రకాలుగా బాధపడుతున్న వాళ్ళందరి కోసమే ఈ వీడియో లెట్ అస్ ట్రై టు ఎడ్యుకేట్ సచ్ పీపుల్ ఎందుకంటే ఈ [గురకలు] యూటిరైన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ అనే కేసెస్ రోజు రోజుకి ఆడవాళ్ళలో కూడా పెరిగిపోతున్న నేపథ్యంలో లెట్ అస్ గివ్ సం లైట్ ఆన్ దిస్ టాపిక్ అండ్ దీని గురించి మనతో మాట్లాడడానికి ఐ హావ్ విత్ మీ రివియా వాస్క్లర్ ఇన్స్టిట్యూట్ నుంచి ఇంటర్వెన్షనల్ రేడియాలజీ ఆల్సో ది ఫౌండర్ అండ్ చైర్ పర్సన్ ఆఫ్ రివి వాస్కులర్ ఇన్స్టిట్యూట్ డాక్టర్ అర్జున్ రెడ్డి గారు ఉన్నారు ఒకసారి కనెక్ట్ అవుదాం.
(01:05) హలో సర్ నమస్తే హలో అండి సర్ వాట్ ఆర్ దిస్ యూటిరైన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ అసలు ఎందుకు ఏర్పడతాయి అండ్ దాని గురించి ఇనిషియల్ గా స్టార్ట్ చేద్దాం ఏం చెప్తారు యూట్రైన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ అనేది ఉమెన్ లో గాని చూసుకుంటే మోస్ట్ కామన్ నాన్ క్యాన్సరస్ ట్యూమర్స్ హ్ సో ఆల్మోస్ట్ 30 టు 50% ఆఫ్ ద వుమెన్ వాళ్ళ రీప్రొడక్టివ్ ఏజ్ గ్రూప్ లో ఉన్నప్పుడు ఈ ఫైబ్రాయిడ్స్ అనేది ఎదుర్కునేది మనం చూస్తుంటాం.
(01:31) సో ప్రతి ఒక్కరికి ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉండగానే అంటే ప్రాబ్లమ్స్ కాస్ చేయవు ఒక 20% లోనే ఫైబ్రాయిడ్స్ 20% ఉమెన్ లోని ప్రాబ్లమ్స్ కాస్ చేస్తాయి. సో ఈ ఫైబ్రాయిడ్స్ అనేది కొన్ని హార్మోన్ రెస్పాన్సివ్ ట్యూమర్స్ అంటే ఈస్ట్రోజన్ ప్రొజెస్టోన్ కి రెస్పాండ్ అయ్యే ఖండితలు గెడ్డలు సో మెనోపాజ్ వరకు ఈ జనరల్ గా హార్మోన్స్ ఉన్నంతవరకు విత ఇన్ ద రిప్రొడక్టివ్ ఏజ్ అవి పెరుగుతుంటాయి.
(02:00) సో పోస్ట్ మెనోపాస్ చాలా వరకు సైజ్ అయి ఆగిపోవడమో తగ్గిపోవడమో మనం చూస్తుంటాం. సో బేసికల్లీ సర్ ఈ ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉన్న ప్రతి ఒక్కళ్ళలో ఇబ్బంది పడే సింటమ్స్ కనిపిస్తూ ఉంటాయా లేకపోతే కొంతమందికి ఉంటాయి కానీ దాని వల్ల పెద్ద ఇబ్బంది లేకపోయినా వాళ్ళ రెగ్యులర్ లైఫ్ స్టైల్ నడిచిపోతూ ఉంటుందా ఎట్లా చూడాలి దీన్ని సో నేను నేను చెప్పినట్టు అరౌండ్ చాలా కామన్ గా చూస్తున్న ఫైబ్రాయిడ్స్ చాలా మందికి అసలు ఉన్నాయని కూడా తెలియదు అంటే వాళ్ళకి ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఉండవన్నమాట సో ఒక 20% ఆఫ్ ద పేషెంట్స్ కి ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉన్నప్పుడు దాని వల్ల ప్రాబ్లమ్స్ ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంటుంది.
(02:32) ఉమ్ ఆ మిగితా చాలా మందికి జనరల్ గా ఏం ప్రాబ్లమ్స్ కాస్ చేయవు స్పెషల్లీ కొంతమందికి సైజ్ చిన్నవి ఉంటాయి. ప్లస్ ఆ లొకేషన్ ఆ యూట్రస్ లో ఆ ఫైబ్రాయిడ్ ఎక్కడఉందో దాన్ని బట్టి కూడా అది సింటమ్స్ కాస్ చేస్తుందా చేయదా అనేది మనం చెప్పగలుగుతాము. సో చాలా మందికి ఔటర్ పార్ట్ ఆఫ్ ది యూట్రస్ లో ఉంటే మేబీ అండ్ కొంచెం చిన్న ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉన్నప్పుడు ఏ ప్రాబ్లం ఎలాంటి ఇబ్బందులు [గొంతు సవరించుకోవడం] వాళ్ళకి ఉండవన్నమాట పోవచ్చు సో ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉన్నప్పుడు ఇబ్బందులు పడే ఆడవాళ్ళు పాపం వాళ్ళు ఫేస్ చేసే ప్రాబ్లమ్స్ గురించి మాట్లాడితే ఎట్లా సర్
(03:02) హెవీ బ్లీడింగ్ వాళ్ళు రిపోర్ట్ చేస్తారా పెల్విక్ పెయిన్ అంటారు అండ్ చాలా మంది పాపం బికాజ్ ఆఫ్ దీస్ ఫైబ్రాయిడ్స్ డిప్రెషన్ కూడా ఎదుర్కుంటున్నారు అని వింటున్నాం అవునా అట్లాగే ఉంటుందా సో డెఫినెట్లీ వన్ ఆఫ్ ద కామన్ కామన్ సింటమ్ గాని చూసుకుంటే అంటే పీరియడ్స్ అప్పుడు హెవీ హెవీ సైకిల్స్ జనరల్ గా ఒకటి ఉంటుంది ప్లస్ క్లాట్స్ రావడము అండ్ కొంచెం ఇర్రెగ్యులర్ గా కొంతమందికి ఇర్రెగ్యులర్ బ్లీడింగ్ కూడా అవ్వడం చూస్తుంటాము.
(03:32) అదే కాకుండా ఈ పెయిన్ఫుల్ పీరియడ్స్ సో పీరియడ్స్ ఉన్నప్పుడు బాగా డిస్కంఫర్ట్ ఉండడము అండ్ ఇంకొంతమందికి ప్రెజర్ సింటమ్స్ సో ఈ ఫైబ్రాయిడ్స్ కొంచెం సైజ్ ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు ఆర్ ఎక్కువ ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉన్నప్పుడు ఈ బ్లీడింగ్ సింటమ్స్ కాకుండా ప్రెజర్ సింటమ్స్ చూస్తుంటాం ప్రెజర్ సింటమ్స్ అంటే ఈ స్పేస్ ఆక్యుపైింగ్ కదా సో ఫైబ్రాయిడ్స్ యూట్రస్ ని బల్కీ చేస్తాయి బల్కీ చేసినప్పుడు ఈ యూట్రస్ పక్కన ఆర్గన్స్ పైన ప్రెజర్ పడి ప్లస్ ఇన్ జనరల్ పెల్విక్ అంటే ఈ పొత్తికూడ లో ఎక్కువ స్పేస్ ఆక్యుపై చేసి పెల్విక్ డిస్కంఫర్ట్ ఆర్ కొంతమందికి కాన్స్టిపేషన్ ఉండొచ్చు ఇంకొంతమందికి యూరినరీ ఫ్రీక్వెన్సీ సో
(04:07) ఫ్రీక్వెంట్ గా యూరిన్ వెళ్లాల్సిన అవసరం ఎందుకంటే యూట్రస్ అనేది యూరినరీ బ్లాడర్ వెనకాల ఉంటుంది. సైజ్ పెరిగినప్పుడు ఆబవియస్లీ అది బ్లాడర్ పైన కూడా కొంచెం ప్రెజర్ పెడుతున్నప్పుడు ఫ్రీక్వెంట్ యూరినేషన్ ఇలాంటివన్నీ చూస్తుంటాం కొంతమందికి పెద్ద సైజు ఉన్నా అసలు ఏ సింటమ్స్ కూడా ఉండకపోవచ్చు అవకాశం [గురకలు] సర్ ఇప్పుడు ఈ ఈ ఫైబ్రాయిడ్స్ ఉన్నవాళ్ళకి ట్రీట్మెంట్ యూట్రస్ ని రిమూవ్ చేయడమేనా ఆర్ టు వి హావ్ అదర్ మోడ్స్ ఆఫ్ ట్రీట్మెంట్ ఆల్సో ఒక వమెన్ కి వాళ్ళు సఫర్ అయ్యే సింటమ్స్ బట్టి జనరల్ గా ఒక గైనకాలజిస్ట్ విల్ రికమెండ్ ఏ ట్రీట్మెంట్ ఐడియల్ అనేది
(04:41) ఒకటి స్వన మెడికల్ మనేజ్మెంట్ కూడా ఒక ఆప్షన్ ఉంది సర్జికల్ే కాదు ఈరోజు కొన్ని మెడికేషన్స్ ఫైబ్రాయిడ్ సైజ్ తగ్గించే మెడికేషన్స్ కూడా ఉన్నాయి. హ బట్ ఆఫ్కోర్స్ అది లైఫ్ లాంగ్ వాడలేము కాబట్టి జనరల్లీ వమెన్ ఐదర్ ఒకటి దే గో ఫర్ సర్జరీ ఆర్ ఈరోజు ఇంటర్వెన్షనల్ ట్రీట్మెంట్స్ ఇంటర్వెన్షన్ రేడియాలజీ ట్రీట్మెంట్స్ లైక్ యూట్రైన్ ఫైబ్రడ్ ఎంబలైజేషన్ అని ఒక ట్రీట్మెంట్స్ ఇవి కూడా ఆల్మోస్ట్ ఒక 30 ఇయర్స్ నుంచి ఉన్న ఏంటి సార్ ఆ యూటరైన్ ఫైబ్రాయిడ్ ఎంబలైజేషన్ అంటే ఏంటి సో యూట్రైన్ ఆర్టరీ ఎంబలైజేషన్ ఆర్ యూట్రన్ ఫైబ్రడ్ ఎంబలైజేషన్ అంటే యూట్రస్
(05:14) కి వెళ్లే బ్లడ్ సప్లై ద్వారా ఒక యంజియోగ్రాఫిక్ ప్రొసీజర్ చేస్తామండి యంజియోగ్రాఫ అంటే మీరు వినే ఉం ంటారు ఇప్పుడు హార్ట్ లో స్టెంట్స్ పెడతారు సో ఎక్స్రే ద్వారా అంటే ఫ్లోరోస్కోపీ ద్వారా బాడీ లోపలికి చూస్తూ జస్ట్ ఒక పిన్ హోల్ వాడి ఆ కెథీటర్స్ అని వస్తాయండి ఆ కెథీటర్స్ ని ఈ బ్లడ్ వెసల్స్ లోపల నావిగేట్ చేసి యూట్రస్ కి వెళ్ళే బ్లడ్ సప్లై లోపలికి సెలెక్టివ్ గా వెళ్లి ఆ ఫైబ్రాయిడ్స్ కి వెళ్ళే బ్లడ్ సప్లై ని బ్లాక్ చేసే ఒక ప్రొసీజర్ే యూట్రైన్ ఆర్టరీ ఎంబలైజేషన్ అంటాం.
(05:42) సో ఇది ఆల్మోస్ట్ ఒక 30 ఇయర్స్ నుంచి వెల్ ఎస్టాబ్లిష్ ప్రొసీజర్ అన్ని గైడ్లైన్స్ లో కూడా ఒక ఎక్సెప్టెడ్ ట్రీట్మెంట్ బట్ ఆఫ్కోర్స్ అవేర్నెస్ లేక చాలా మంది ఈరోజుకి ఈ ట్రీట్మెంట్ ని ఆప్ట్ చేసుకోకుండా కొంచెం తొందరపడి యూట్రస్ తీసేయడం ఆర్ వాళ్ళకి అంటే ఈ ట్రీట్మెంట్ గురించి ఇంకా జనాలకి అవేర్నెస్ లేదు అంటున్నారా యా చాలా తక్కువ అండి సో ఎక్స్ట్రీమ్లీ లో అవేర్నెస్ ఆ అండ్ ఇప్పుడు గాని ఆ మీరు కొన్ని యుఎస్ లో గాని చూస్తే చాలా వరకు దేర్ ఇస్ ఏ కంపల్సరీ లా దట్ ప్రతి ఒక్కరు హిస్టరక్టమీ కి వెళ్ళే ముందుర యూటన్ ఆర్ ఎంబలైజేషన్ ఆఫ్ ట్రీట్మెంట్
(06:20) ఉంది అని కూడా ఎడ్యుకేట్ చేయాలని కొన్ని స్టేట్స్ లో కూడా లా ఉంది. సో మనకి మన దగ్గర అలా అంత అవేర్నెస్ లేదు సో ఆబవియస్లీ ప్రతి పేషెంట్ విత్ ఫైబ్రాయిడ్స్ అంటే వాళ్ళకి యూటనాలసరీ టు బి యూట్రస్ రిమూవ్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. లేదు ఆర్ ప్రతి పేషెంట్ విత్ యూటరైన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ సో ఒక యూటన్ ఆర్టరీ ఎంబలైజేషన్ సూటబుల్ ఉంటారా లేదా అని కూడా చెప్పలేం చెప్పలేము సో ఇట్స్ ఆల్ ఆ పర్సనల్ రికమెండేషన్ అండి ప్రతి పేషెంట్ కి ఫైబ్రాయిడ్ వాల్యూమ్ ఆ ఫైబ్రాయిడ్ లొకేషన్ వాళ్ళు ఎంత సఫర్ అవుతున్నారు వాళ్ళకి ప్రెజర్ సింటమ్స్ ఎక్కువ ఉన్నాయా బ్లీడింగ్ సింటమ్స్ ఎక్కువ
(06:57) ఉన్నాయా అండ్ ఇలాంటివన్నీ చూసి ఒక ఐడియల్ ట్రీట్మెంట్ అనేది మనం రికమెండ్ చేయగలుగుతాం బట్ మెనీ కేసెస్ లో ఒక ఇంటర్వెన్షనల్ రేడియాలజిస్ట్ సెకండ్ ఒపీనియన్ కూడా తీసుకోరు కాబట్టి వుమెన్ ఆ సో ఇంతవరకు కూడా డిస్కషన్ రాదు. ఈరోజు మయోమెక్టమీ కూడా ఉంది ఆబవియస్లీ యూట్రైన్ స్పేరింగ్ సర్జరీ కూడా ఉంది మయోమెక్టమీ అని అక్కడ ఏం చేస్తారు సర్ మయోమెక్టమీ లో ఏం జరుగుతుంది మయోమెక్టమీలో ఐదర్ లాప్రోస్కోపిక్ గా గాని ఓపెన్ గా గాని యూట్రస్ ని స్పేర్ చేసి ఒత్తి ఫైబ్రాయిడ్ ని రిమూవ్ చేసే ఒక ట్రీట్మెంట్ ఓకే సో ఇట్స్ ఐడియల్ ఫర్ వెరీ లార్జ్ ఫైబ్రాయిడ్స్
(07:32) అండ్ వుమెన్ ప్రెగ్నెన్సీ కావాలనుకున్న వుమెన్ కి అండ్ వెరీ లార్జ్ ఫైబ్రాయిడ్స్ కి మయోమెక్టమీ కూడా ఒక ఆప్షన్ బట్ ఆఫ్కోర్స్ మయోమెక్టమీ స్కిల్ సర్జరీ అది మెనీ టైమ్స్ అండ్ కొంచెం లాంగర్ డ్యూరేషన్ ఉంటుంది. ఆ యూట్రైన్ రీకన్స్ట్రక్షన్ అంటే యూట్రస్ ని ఓపెన్ చేసి తీసేసి మళ్ళీ రీకన్స్ట్రక్ట్ చేయాలి కాబట్టి ఇట్స్ ఏ లాంగర్ సర్జరీ సో చాలా మందికి అబవ్ 40 హిస్ట్రక్ట్ మీద ఆఫర్ చేస్తుంటారు గైనకాలజిస్ట్ బట్ ఎస్ మెయిన్ పాయింట్ హియర్ ఇస్ లైక్ ప్రతి ఉమెన్ కి అన్ని ఆప్షన్స్ గురించి అవేర్నెస్ ఉంటే వాళ్ళకి ఏది సూటబులో వాళ్ళు డిసైడ్ చేసుకొని దే
(08:10) కెన్ గెట్ ద రైట్ ట్రీట్మెంట్ సో ఈ యూటరైన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ కి సంబంధించి మన రివ్య ఇన్స్టిట్యూట్ లో మనం ఎక్కువగా ఏ ప్రొసీజర్ యునో పేషెంట్ కి సజెస్ట్ చేస్తాము అండ్ మీరు అన్నట్లు చాలా స్కిల్ సర్జరీ అన్నారు మయోమెక్టమీ అది మనం ఇక్కడ చేస్తామా సో మయోమెక్టమీ కూడా ఆఫర్ చేస్తాము బట్ ఐ మీన్ ఐ మీన్ సో దేర్ ఆర్ బట్ మా ప్రయారిటీ వచ్చి బేసికలీవ ఆల్సో హవ్ గైనకాలజిస్ట్ హసీస్ అర్ పేషంట్స్ సో వాళ్ళకి ఏది సూటబులో ఐఆర్ అండ్ గైనకాలజిస్ట్ కలిసి చూసినప్పుడు ఏది సూటబులో వాళ్ళు కూడా డిసైడ్ చేసుకొని దే కెన్ టేక్ రైట్ డిసిషన్ సో మా స్పెషలిటీ ఏందంటే ఆబవియస్లీ మేము చాలా
(08:52) యూట్రన్ ఆర్టరీ అంబలైజేషన్స్ చేస్తుంటాము. అండ్ యూటన్ ఆర్టరీ ఎంబలైజేషన్ కి ఎక్స్రే ఫ్లూరోస్కోపీ వాడతాం కాబట్టి వ హవ్ వెరీ అడ్వాన్స్డ్ క్థల సో వన్ ఆఫ్ ద మోస్ట్ అడ్వాన్స్డ్ క్థలాబ్ ఈరోజు దాంట్లో కొంచెం ఎక్స్రే మీకు తెలిసిందే ఎక్స్రేలో కొంచెం రేడియేషన్ ఉంటుంది. బట్ ద కైండ్ ఆఫ్ మెషిన్స్ దట్ ద లేటెస్ట్ మెషన్ దట్ వి హావ్ ఇస్ఏఐ బేస్డ్ రేడియేషన్ రిడక్షన్ సో మనం వాడే ఎక్స్రే ఎంత నామినల్ అంటే ఆ కొన్నిసార్లు జస్ట్ నాచురల్ బ్యాక్గ్రౌండ్ లో ఒక మనిషికి ఎంత రేడియేషన్ వస్తదో కాస్మిక్ రేడియేషన్ అని ఉంటది సో నాచురల్ రేడియేషన్ ఎంత వస్తదో
(09:27) అంతే రేడియేషన్ లో ఒక వన్ ఇయర్ లో వచ్చే నాచురల్ రేడియేషన్ లోపల ఒక ట్రీట్మెంట్ చేయగలుగుతున్నాం ఈరోజు సో దీస్ మెషిన్స్ ఆర్ అమేజింగ్ అండ్ ఈ లేటెస్ట్ మెషిన్స్ అసల మేము ఇంతకుముందు వాడేట టెక్నాలజీ కి ఇప్పుడు కానీ చూస్తే ఎక్స్రే కూడా 1/4 తో 1/ఫ అయిపోయింది. సో ఈరోజు దీస్ లేటెస్ట్ టెక్నాలజీస్ మనము ఎక్స్రే కూడా మినిమం రేడియేషన్ తో ఆ ఎక్స్రే వల్ల లాంగ్ టర్మ్ ఏమి రిస్క్లు లేకుండానే మనము ఈరోజు ఈ యూటన్ ఆర్టరీ ఎంబలైజేషన్స్ కూడా చేయగలుగుతున్నాం.
(09:56) సర్ ఇప్పుడు మీరు చెప్పినట్లు ఈ యూటరన్ ఆర్టరీ ఎంబిలైజేషన్ చేసిన తర్వాత కానీ లేకపోతే ఇక్కడ గైనిక్ సపోర్ట్ తో మయోమెక్టమీ చేసినా గాని తర్వాత తర్వాత బికాజ్ వి ఆర్ స్పేరింగ్ ది యూటరస్ ఆఫ్ ఏ వమెన్ ప్రెగ్నెన్సీ కి ఎలాంటినా ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయా ఆర్ఎల్స్ ఈ ఫైబ్రాయిడ్స్ ని గనక మనం సరిగ్గా ట్రీట్ చేయకపోతే వాటికి అసలు ట్రీట్మెంట్ ఇవ్వకుండా అట్లా వదిలేస్తే వాళ్ళ ఫర్దర్ ప్రెగ్నెన్సీ ఏమన్నా ఎఫెక్ట్ అయ్యే ఛాన్సెస్ ఉన్నాయా అంటే ఫర్టిలిటీ రేట్ వాళ్ళలో తగ్గే ఛాన్సెస్ కానీ ఇన్ఫ్లయెన్స్ అయ్యే ఛాన్సెస్ కానీ ఉన్నాయా సో యూట్రైన్ ఫైబ్రియ ఉన్నప్పుడు కొంచెం
(10:26) ఓవరాల్ గా చూసుకుంటే ఫర్టిలిటీ రేట్స్ కొంచెం తక్కువే ఉంటది బట్ నాట్ ఎవ్రీ పేషెంట్ అంటే ప్రతి ఒక్కరికి ఇంకా ఫర్టిలిటీ ఇష్యూ ఉంటదని కాదు కానీ దాని సైజ్ అండ్ లొకేషన్ బట్టి అది ఫర్టిలిటీని ఎఫెక్ట్ చేస్తుందా లేదా అనేది చూస్తుంటాము. ఎంబలైజేషన్ కూడా ఇస్ ఏ గుడ్ ఆప్షన్ ఫర్ ఈవెన్ వమెన్ హ వాంట్ టు గెట్ ప్రెగ్నెంట్ ఈరోజు ఎంబలైజేషన్ ని చూస్ చేసుకోవచ్చు.
(10:49) దాంట్లో కొన్ని ఫర్టిలిటీ స్పేరింగ్ టెక్నిక్స్ అని వాడతాం అన్నమాట. సో ఫర్టిలిటీ స్పేరింగ్ టెక్నిక్స్ కొన్ని చిన్న చేంజెస్ ఇన్ ద నార్మల్ ద వే ట్రీట్ వైల్ వి ట్రీట్ సో బట్ మయోమెక్టమీ అనేది ఎప్పుడో నుంచి యనో ఫర్టిలిటీ కోరుకుంటున్న వమెన్ కి మయోమెక్టమీ ఫస్ట్ లైన్ గా ఆఫర్ చేస్తారు గైనకాలజిస్ట్ బట్ అట్లానే క్లియర్ కట్ డేటా ఏం లేదు ఇది ఎంబలైజేషన్ చేయకూడదని సో ఎవరికైనా పేషెంట్స్ కి దే వాంట్ టు అవాయిడ్ ఏ సర్జరీ ఆర్ కొన్నిసార్లు ఒకసారి మయోమక్టమీ చేసిన తర్వాత కూడా మళ్ళీ ఫైబ్రాయిడ్స్ వచ్చిన వారికి ఆర్ మల్టిపుల్ ఫైబ్రాయిడ్స్
(11:21) చిన్నవారికి ఆ ఎంబలైజేషన్ మైట్ బి మోర్ సూటబుల్ ఈవెన్ ఇఫ్ దే వాంట్ టు గో ఫర్ ప్రెగ్నెన్సీ సో ఇప్పుడు రిప్రొడక్టివ్ ఏజ్ లో ఉన్న వాళ్ళకి ఇలాంటి ట్రీట్మెంట్స్ చేశారు ఫైన్ అనుకుందాం సర్ సపోజ్ వాళ్ళకి ప్రెగ్నెన్సీ చాప్టర్ అయిపోయింది లైఫ్ లో చక్కగా ప్రెగ్నెన్సీ డెలివరీలు అన్నీ అయిపోయాయి అండ్ దే ఆర్ అబవ్ 40 45 అనుకుందాం ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ అలాంటి వాళ్ళకి హిస్టరక్టమీ చేయడం వల్ల ఇన్స్టెడ్ ఆఫ్ గోయింగ్ టు దిస్ ఎంబలైజేషన్ టెక్నిక్ కానివ్వచ్చు మయోమెక్టమీ కావచ్చు కాకుండా డైరెక్ట్ గా హిస్టరక్టమీ చేసేసామ అనుకోండి అంటే యూట్రస్ రిమూవ్ చేసేస్తే ఫర్దర్ గా
(11:53) వాళ్ళకి ఏమన్నా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయా ఆర్ అసలు ఇంకా దాంతో పని లేదు కదా తీసేసినా పెద్ద నష్టం లేదులే అని అనుకోవచ్చా ఏం చెప్తారు బికాజ్ తర్వాత తర్వాత 45 ప్లస్ అంటే మళ్ళీ మెనోపాజ్ మళ్ళీ ఆ హెడేక్ ఇదంతా లేకుండా అసలు యూటరస్ే తీసేస్తే బికాజ్ దాంతో పని అయిపోయింది కాబట్టి ఆర్ విమెన్ రియల్లీ సేఫ్ సో వెరీ గుడ్ క్వశన్ అండ్ అది కొంచెం కాంప్లెక్స్ ఆన్సర్ అండి సో మనం డేటా గాని చూస్తే 30స్ లో ఫైబ్ర ఐ మీన్ 30స్ లో ఫైబ్రాయిడ్ వల్ల గాని ఇంకేమన్నా కారణాల వల్ల గాని గాని యూట్రస్ తీసేస్తే చాలా మందికి లాంగ్ టర్మ్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అయితే
(12:32) జనరల్ గా డాక్యుమెంట్ చేస్తున్నారు అండ్ ఎవిడెన్స్ కూడా ఆ స్టార్టింగ్ ఫ్రమ్ హార్ట్ డిసీజెస్ ఆర్ బోన్ డెన్సిటీ గాని ఆర్ కంజెస్టివ్ హార్ట్ ఫెయిల్యర్స్ ఇవన్నీ కొంచెం రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ఎక్కువ అవుతాయి స్పెషల్లీ 30స్ అట్లీస్ట్ ఎర్లీ 30స్ ఆర్ మిడ్ 30స్ లో తీసేసిన వారికి అబవ్ 40స్ ఈ రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ఉండకపోవచ్చు కానీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిస్ఫంక్షన్ ఒక కండిషన్ ఉంది.
(12:59) సో ఈ పొత్తి కడుపు కింద భాగంకి ఈ యూట్రస్ అనేది ఒక సపోర్ట్ స్ట్రక్చర్ దాంతో పాటు కొన్ని లిగమెంట్స్ ఉంటాయి ఎన్ని ఉంటాయి కాబట్టి ఆ యూట్రస్ ని రిమూవ్ చేసిన దాని వల్ల పెల్విక్ ఫ్లోర్ వీక్నెస్ అండ్ పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిస్ఫంక్షన్ అనే ఒక కండిషన్ రావచ్చు. సో జనరల్ గా ఈ హిస్టక్టమీ చేసిన వారికి ఇదఒక ఫైవ్ టైమ్స్ హైర్ రిస్క్ ఉంటది కంపేర్డ్ టు నార్మల్ వుమెన్ అండ్ కొంచెం ఒబీసిటీ ఉన్నవారికి కూడా ఇంకా ఆబవియస్లీ కాంపౌండింగ్ ఫాక్టర్ లాగా ఒబిసిటీ ప్లస్ హిస్ట్రక్టమీ చేస్తే ఆబవియస్లీ ఈ రిస్క్స్ కొంచెం ఎక్కువ ఉంటాయి.
(13:27) హమ్ ఆ అది కాకుండా ఆబియస్లీ హిస్టరక్టమీలో ఓవరీస్ ని ప్రిజర్వ్ చేసిన ఒక త్రీ ఇయర్స్ దాకా ఎర్లీ మెనోపాజ్ అనేది రావచ్చు ఎందుకంటే యూట్రస్ నుంచి కూడా ఒక పార్షియల్ బ్లడ్ సప్లై ఓవరీస్ కి వెళ్తది. సో మనం యూట్రస్ తీసేసినప్పుడు ఆ ఓవేరియన్ బ్లడ్ ఫ్లో తగ్గుతుంది కాబట్టి ఆ అప్ టు త్రీ ఇయర్స్ ఎర్లీ మెనోపాజ్ కూడా చూస్తుంటాం. అండ్ దాని వల్ల ఆబవియస్లీ బోన్ డెన్సిటీ ఇష్యూస్ కొంతమందికి డిప్రెషన్ లాంటి థింగ్ అండ్ పెల్విక్ డిస్కంఫర్ట్ అంటే ఇక్కడ డిస్కంఫర్ట్ రావడము అండ్ ఫుల్నెస్ ఉండడము ఇలాంటి ఇలాంటివి కూడా ఉండొచ్చు ఇంక కొంతమందికి ఆబవియస్లీ ఏ ప్రాబ్లమ్స్ కూడా
(14:05) ఉండకపోవచ్చు పోవచ్చు బట్ దెన్ మనకి ఇన్ని రిస్క్లు ఉన్నాయని తెలిసిన తర్వాత వై డు వ హావ్ టు గో ఫర్ ఇట్ అని అనిపిస్తూ ఉంటుంది. కొంతమందికి స్పెషల్లీ సివియర్నో సింటమ్స్ ఉన్నప్పుడు వెరీ లార్జ్ ఫైబ్రాయిడ్స్ అండ్ ఈ ప్రెజర్ సింటమ్స్ ఉన్నప్పుడు అంటే యూట్రైన్ వాల్యూమ్ చాలా ఎక్కువ అయిపోయి ప్రెజర్ ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు అలాంటి పేషెంట్స్ కి ఆబియస్లీ హిస్టెక్టమీ కూడా ఒక మంచి ఆప్షన్ే ఎస్పెషల్లీ అబవ్ 40స్ అబవ్ 40 ఆర్ నియరింగ్ 40 ట 45 లో ఇట్స్ ఏ గుడ్ ఆప్షన్ బట్ డెఫినెట్లీ ఒక సెకండ్ ఒపీనియన్ తీసుకోగలిగితే ఎవరీ వమెన్ విల్ బి వెల్ ఇన్ఫార్మడ్ కదా
(14:40) కరెక్ట్ కరెక్ట్ కరెక్ట్ అసలైనా ఓ పక్క దాని వల్ల కూడా ఈక్వల్ గా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నాయి అని అనుకున్నప్పుడు దీనికి ఆల్టర్నేటివ్ గా టెక్నిక్స్ మన రివ్య వాస్క్లర్ ఇన్స్టిట్యూట్ లో వ బీన్ డూయింగ్ అని అన్నప్పుడు వై డు యు హావ్ టు గో ఫర్ సచ్ ఏ బిగ ప్రాబ్లమ అంటే ఆఫ్కోర్స్ అది కూడా మళ్ళీ డాక్టర్స్ కాలే మీరు అది చేయాల్సిందే అనింటే హిస్టెక్టమీ వేరే మార్గం ఏం లేదు కానీ బట్ దెన్ మీరు అన్నట్లు అవేర్నెస్ అబౌట్ అదర్ ప్రొసీజర్స్ టు ట్రీట్ దిస్ యూటరన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ అండ్ అన్ని మనకి చక్కగా రివ్యూ వాస్క్లర్ ఇన్స్టిట్యూట్ లో అవైలబుల్ గా ఉన్నాయి. సో
(15:13) యూటిరాయిన్ ఫైబ్రాయిడ్స్ తో బాధపడుతున్నే వాళ్ళందరికీ జస్ట్ ఒకసారి ఇక్కడికి వచ్చి ఒక డాక్టర్ కన్సల్టేషన్ తీసుకోండి యు విల్ హావ్ డెఫినట్లీ బెటర్ రిజల్ట్ అని అయితే మాత్రం నాకు అనిపిస్తుంది. థాంక్యూ సో మచ్ సర్ థాంక్యూ
The Toxic Pattern I Never Admitted (Even as a Counselor)
The Toxic Pattern I Never Admitted (Even as a Counselor)
Author Name:Kris Reece | Unshaken
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@KrisReeceUnshaken
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=ZyLm8WYmw9g
Transcript:
(00:04) [sighs] >> Can I be really honest with you today? Not teacher Chris, not counselor Chris, just me. Because we need to talk. I've been carrying something for a long time and I think it's time I put it down. Right here with you. I've been surrounded by some of the most toxic, dysfunctional, manipulative dynamics that you can imagine.
(00:34) Extended family, blended family, my own marriage. And for years, longer than I want to admit, I pretended that everything was fine. And I called it faith. I protected people and I called it love. I made excuses for people and I called it peacemaking. I carried burdens that weren't mine and I called it caring. And I did it all with a smile on my face and a scripture on my lips.
(01:06) But inside, I was anxious, angry, and constantly stressed. My health was taking a massive turn for the worse. My weight was climbing, my hormones were all over the place. And if I got 4 hours of sleep straight, I would have considered that a miracle. And I had sought one doctor after another and all they kept telling me was, "You're fine.
(01:37) You just need a vacation." There was more to this than a cabana on the beach could ever fix. But one thing was true, is that I had become so desensitized to stress, that if I wasn't in distress, I actually considered it normal. And that's when I realized that what was happening on the inside of me was it was a culmination of years of what was happening on the outside.
(02:14) Primarily all the toxic relationships that surrounded me day after day, my body was simply screaming what my mind just I guess couldn't process. Now, don't get me wrong. I I realized that there was something severely off with these people. And I couldn't just put my finger on it. I didn't have a label I I I name a diagnosis, but much like my health issue, I knew that this was a problem.
(02:46) And this is where it all got distorted. I thought it was my job to love, to fix, to endure, to excuse. But there was also another side of me that that just could not rest in the nonsense. So, I'd call it out. In some of the most unhealthy ways imaginable. I'd be embarrassed if you knew. But I told myself that it was my job to love these people into wholeness, to protect them from their own consequences, to to be patient enough, gracious enough, godly enough to show them what they were doing was wrong. So, they'd change and then we
(03:31) could finally have the healthy relationship that they so claimed they wanted with me. And I would repeat myself endlessly. I would explain myself endlessly until they finally saw what I saw. I thought that if I just did it enough that they would see how much I cared and they'd want to change. Isn't that what a good Christian does? I mean, good Christians don't give up on someone.
(04:04) Except nobody was doing that for me. And the version of myself that I was becoming in the process, she scared me. And here's what I've never told you before. I've spent years helping you spot toxic people, helping you name the manipulation, identifying the wolves, protecting yourself from the people causing you so much pain.
(04:32) And I meant every word of it. But what I haven't told you is that I had to do that work on myself first. Not because I was the toxic one in every room I walked into, but because surviving toxic people for long enough without help, without truth, without real boundaries will turn you into someone you don't like.
(05:01) And I didn't like myself anymore. I didn't even recognize myself anymore. I hated what I saw in the mirror. I hated what they were doing, but now I hated myself even more for how I reacted because [snorts] it was always this vicious cycle. My reaction to their selfish, manipulative behavior now became the problem.
(05:26) So, all eyes were now on me as these people would now play the victim. And unfortunately, I didn't handle that well, either. And I remember I remember one morning that I was sitting in prayer, just just me and God, and I was confessing the night before and what I had found myself repenting for really just stopped me cold. I was I was asking God to forgive me for needing space from these people.
(06:10) Not for how I handle it, which let's be honest, that was not my finest moments. I had pushed myself past my limit silently hoping that someone would notice and when they didn't, I got with drawing and I got resentful. I got avoidant. Yeah, that part. That one was worth confessing. But I wasn't just confessing that.
(06:39) I was repenting for having the need in the first place. And something in me just stopped. Because here I was before God treating a a basic human need like it was a sign that something was wrong with me. I treated this basic human need for peace as a sin. And that's when it hit me. Just how distorted things in my life had become.
(07:21) Not just in how I was reacting, but in what I had come to believe about myself. That my needs were the problem. That wanting space, wanting rest, wanting to not carry every ounce of their junk, that those things needed to be confessed. That was the moment that I had realized something was seriously off. Not just with them, but with me. Now, I used to think I was just a good person.
(07:58) And genuinely, I believed it about myself. I was the one people called when everything fell apart, the one who showed up, the one who knew what to say, how to say it, what to do, what scripture to apply, what step to take next. And I got to be honest with you, I loved that role. Or at least I thought I did. And I remember sitting across from someone in my life who was struggling with yet another issue, and before they even finished their sentence, I already had the answer.
(08:31) I already had the solution, the scripture, the next three steps. So, I gave it to them. Even though they didn't ask for it. I did it with my husband. I did it with people I loved. I walked into sit away situations where that [snorts] had nothing to do with me and made myself the manager of all outcomes that were absolutely none of my business.
(08:58) And I genuinely believed that I was helping. But what I was actually saying without words was I don't trust you to figure this out. Your struggle makes me uncomfortable to watch. It's easier for me to fix you than to sit with you. That's not rescue. That's control disguised as care. I would pour everything I had into this person.
(09:30) More energy than they were willing to put into their own life. More faith for their future than they had for themselves. More tears over their situation than they they could ever cry, and then I called it love. I called it what God put me here to do. But one day I remember this moment clearly. God had asked me a question I wasn't ready for.
(09:58) He said, "Why do you really do this?" And I started to answer the way I always do. Well, because I care, because they need help. They need my help, but God wouldn't let me stop there. >> [sighs] >> Because the truth the real truth I had never admitted out loud was that I didn't just want to help them. I needed to help them.
(10:26) Because I was the one who brought them to the light. I was the one who figured it out. When I was the one who swooped in and fixed what nobody else could. I felt something that I never felt in my life. I felt needed. I felt wanted. But that turned to pride? Maybe. Purpose? Definitely. Worth? Absolutely. And that was the confession that brought me to my knees.
(11:12) Because it meant that my helping wasn't really helping them. It really wasn't about them at all. It was about me. And underneath all of that helping and fixing and rescuing was something that I was even more embarrassed of. I was angry, exhausted, quietly, privately, resentful. And that's when God showed me what was really going on.
(11:49) Because I was doing more for these people than they were willing to do for themselves. I was carrying the weight of their bad decisions, carrying the consequences of their laziness, carrying the responsibility for the behavior that was never mine to carry. And every time I tried to put it down, every time I got close to saying "Enough.
(12:14) " There it was. The phone call, the guilt trip, the tears, the "I don't know what to do without you." And just like that, I would swoop back in and pick it all back up again. That's not caring. That's carrying. And when God finally got my attention, I won't lie to you, it was humbling in a way that I was not prepared for.
(12:48) Because I had spent so long being the one with the answers that having God show me my own blind spots felt like the floor just dropped out from under me. But here's what I know now that I didn't know then. That was the most loving thing that God ever did for me. Now, you might be wondering at this point, "Where is this going?" I need you to hear something really clearly.
(13:18) Recognizing my own patterns did not make anyone else's behavior okay, not even a little bit. Your growth does not excuse their abuse. Your reaction does not justify their actions. But what it did do was free me from the the part that I was playing in my own pain. And I want that [clears throat] freedom for you because here's the truth that I've learned the hard way.
(13:48) You can be a genuine victim and still have patterns that keep you in the fire longer than you need to be. Both things can be true at the same time. And the moment that you're you're willing to hold both of those truths that's that's the moment that something shifts. And I know you might still be deep in it, still surviving. I get it.
(14:15) I really do. But I want to ask you the question that changed everything for me. Not what did they do to me? But rather what patterns did I bring to the table? And what patterns kept me there? This is not to blame. This That's not blame. That's That's not minimizing your pain. This is the most courageous question you will ever ask yourself and it's the question this entire channel is built around.
(14:54) Now I'm not going to pretend at this point that my life is some perfect fairy tale. Broken, dysfunctional people still show up frequently. But here's what's different now. I don't feel responsible for rescuing them anymore. I don't spend 3 days recovering from a 3-minute conversation. I don't explain, defend, or justify myself just to be understood.
(15:19) I simply live my life for the good of others and the glory of God. And that is more than enough for me. And I believe with everything in me, that's exactly where you're headed. So, I'm going to be brutally honest with you. On this channel, I'm coming for you. Not to tear you down, but to challenge you in the places that are comfortable to ignore, to walk alongside of you, firm hand, friendly heart, from victim to victor.
(15:55) To dare you to rise above the toxic drama and step into a destiny that my friend, I promise you, you cannot see from where you're standing right now, but it is there. Exceedingly, abundantly, more than you could ever ask, hope, or think. And my other channel isn't going anywhere. We're still going to talk about their toxicity and exactly what to do about it, but this channel, this This is for you, my friend.
(16:24) So, are you ready to walk this journey with me? I want you to go ahead and be sure to click the subscribe button. And I've also created something very special just for you, just on this channel. It is my no regret response guide. And this is absolutely free to you. And I wanted this to be your go-to resource for those moments when you feel caught off guard, and you don't know what to say, but then you replay it for hours.
(17:00) My friend, I made this just for you. I want to thank you for hearing my heart. And I want to thank you for walking this journey with me. I'll see you in the next one.
Author Name:Kris Reece | Unshaken
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@KrisReeceUnshaken
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=ZyLm8WYmw9g
Transcript:
(00:04) [sighs] >> Can I be really honest with you today? Not teacher Chris, not counselor Chris, just me. Because we need to talk. I've been carrying something for a long time and I think it's time I put it down. Right here with you. I've been surrounded by some of the most toxic, dysfunctional, manipulative dynamics that you can imagine.
(00:34) Extended family, blended family, my own marriage. And for years, longer than I want to admit, I pretended that everything was fine. And I called it faith. I protected people and I called it love. I made excuses for people and I called it peacemaking. I carried burdens that weren't mine and I called it caring. And I did it all with a smile on my face and a scripture on my lips.
(01:06) But inside, I was anxious, angry, and constantly stressed. My health was taking a massive turn for the worse. My weight was climbing, my hormones were all over the place. And if I got 4 hours of sleep straight, I would have considered that a miracle. And I had sought one doctor after another and all they kept telling me was, "You're fine.
(01:37) You just need a vacation." There was more to this than a cabana on the beach could ever fix. But one thing was true, is that I had become so desensitized to stress, that if I wasn't in distress, I actually considered it normal. And that's when I realized that what was happening on the inside of me was it was a culmination of years of what was happening on the outside.
(02:14) Primarily all the toxic relationships that surrounded me day after day, my body was simply screaming what my mind just I guess couldn't process. Now, don't get me wrong. I I realized that there was something severely off with these people. And I couldn't just put my finger on it. I didn't have a label I I I name a diagnosis, but much like my health issue, I knew that this was a problem.
(02:46) And this is where it all got distorted. I thought it was my job to love, to fix, to endure, to excuse. But there was also another side of me that that just could not rest in the nonsense. So, I'd call it out. In some of the most unhealthy ways imaginable. I'd be embarrassed if you knew. But I told myself that it was my job to love these people into wholeness, to protect them from their own consequences, to to be patient enough, gracious enough, godly enough to show them what they were doing was wrong. So, they'd change and then we
(03:31) could finally have the healthy relationship that they so claimed they wanted with me. And I would repeat myself endlessly. I would explain myself endlessly until they finally saw what I saw. I thought that if I just did it enough that they would see how much I cared and they'd want to change. Isn't that what a good Christian does? I mean, good Christians don't give up on someone.
(04:04) Except nobody was doing that for me. And the version of myself that I was becoming in the process, she scared me. And here's what I've never told you before. I've spent years helping you spot toxic people, helping you name the manipulation, identifying the wolves, protecting yourself from the people causing you so much pain.
(04:32) And I meant every word of it. But what I haven't told you is that I had to do that work on myself first. Not because I was the toxic one in every room I walked into, but because surviving toxic people for long enough without help, without truth, without real boundaries will turn you into someone you don't like.
(05:01) And I didn't like myself anymore. I didn't even recognize myself anymore. I hated what I saw in the mirror. I hated what they were doing, but now I hated myself even more for how I reacted because [snorts] it was always this vicious cycle. My reaction to their selfish, manipulative behavior now became the problem.
(05:26) So, all eyes were now on me as these people would now play the victim. And unfortunately, I didn't handle that well, either. And I remember I remember one morning that I was sitting in prayer, just just me and God, and I was confessing the night before and what I had found myself repenting for really just stopped me cold. I was I was asking God to forgive me for needing space from these people.
(06:10) Not for how I handle it, which let's be honest, that was not my finest moments. I had pushed myself past my limit silently hoping that someone would notice and when they didn't, I got with drawing and I got resentful. I got avoidant. Yeah, that part. That one was worth confessing. But I wasn't just confessing that.
(06:39) I was repenting for having the need in the first place. And something in me just stopped. Because here I was before God treating a a basic human need like it was a sign that something was wrong with me. I treated this basic human need for peace as a sin. And that's when it hit me. Just how distorted things in my life had become.
(07:21) Not just in how I was reacting, but in what I had come to believe about myself. That my needs were the problem. That wanting space, wanting rest, wanting to not carry every ounce of their junk, that those things needed to be confessed. That was the moment that I had realized something was seriously off. Not just with them, but with me. Now, I used to think I was just a good person.
(07:58) And genuinely, I believed it about myself. I was the one people called when everything fell apart, the one who showed up, the one who knew what to say, how to say it, what to do, what scripture to apply, what step to take next. And I got to be honest with you, I loved that role. Or at least I thought I did. And I remember sitting across from someone in my life who was struggling with yet another issue, and before they even finished their sentence, I already had the answer.
(08:31) I already had the solution, the scripture, the next three steps. So, I gave it to them. Even though they didn't ask for it. I did it with my husband. I did it with people I loved. I walked into sit away situations where that [snorts] had nothing to do with me and made myself the manager of all outcomes that were absolutely none of my business.
(08:58) And I genuinely believed that I was helping. But what I was actually saying without words was I don't trust you to figure this out. Your struggle makes me uncomfortable to watch. It's easier for me to fix you than to sit with you. That's not rescue. That's control disguised as care. I would pour everything I had into this person.
(09:30) More energy than they were willing to put into their own life. More faith for their future than they had for themselves. More tears over their situation than they they could ever cry, and then I called it love. I called it what God put me here to do. But one day I remember this moment clearly. God had asked me a question I wasn't ready for.
(09:58) He said, "Why do you really do this?" And I started to answer the way I always do. Well, because I care, because they need help. They need my help, but God wouldn't let me stop there. >> [sighs] >> Because the truth the real truth I had never admitted out loud was that I didn't just want to help them. I needed to help them.
(10:26) Because I was the one who brought them to the light. I was the one who figured it out. When I was the one who swooped in and fixed what nobody else could. I felt something that I never felt in my life. I felt needed. I felt wanted. But that turned to pride? Maybe. Purpose? Definitely. Worth? Absolutely. And that was the confession that brought me to my knees.
(11:12) Because it meant that my helping wasn't really helping them. It really wasn't about them at all. It was about me. And underneath all of that helping and fixing and rescuing was something that I was even more embarrassed of. I was angry, exhausted, quietly, privately, resentful. And that's when God showed me what was really going on.
(11:49) Because I was doing more for these people than they were willing to do for themselves. I was carrying the weight of their bad decisions, carrying the consequences of their laziness, carrying the responsibility for the behavior that was never mine to carry. And every time I tried to put it down, every time I got close to saying "Enough.
(12:14) " There it was. The phone call, the guilt trip, the tears, the "I don't know what to do without you." And just like that, I would swoop back in and pick it all back up again. That's not caring. That's carrying. And when God finally got my attention, I won't lie to you, it was humbling in a way that I was not prepared for.
(12:48) Because I had spent so long being the one with the answers that having God show me my own blind spots felt like the floor just dropped out from under me. But here's what I know now that I didn't know then. That was the most loving thing that God ever did for me. Now, you might be wondering at this point, "Where is this going?" I need you to hear something really clearly.
(13:18) Recognizing my own patterns did not make anyone else's behavior okay, not even a little bit. Your growth does not excuse their abuse. Your reaction does not justify their actions. But what it did do was free me from the the part that I was playing in my own pain. And I want that [clears throat] freedom for you because here's the truth that I've learned the hard way.
(13:48) You can be a genuine victim and still have patterns that keep you in the fire longer than you need to be. Both things can be true at the same time. And the moment that you're you're willing to hold both of those truths that's that's the moment that something shifts. And I know you might still be deep in it, still surviving. I get it.
(14:15) I really do. But I want to ask you the question that changed everything for me. Not what did they do to me? But rather what patterns did I bring to the table? And what patterns kept me there? This is not to blame. This That's not blame. That's That's not minimizing your pain. This is the most courageous question you will ever ask yourself and it's the question this entire channel is built around.
(14:54) Now I'm not going to pretend at this point that my life is some perfect fairy tale. Broken, dysfunctional people still show up frequently. But here's what's different now. I don't feel responsible for rescuing them anymore. I don't spend 3 days recovering from a 3-minute conversation. I don't explain, defend, or justify myself just to be understood.
(15:19) I simply live my life for the good of others and the glory of God. And that is more than enough for me. And I believe with everything in me, that's exactly where you're headed. So, I'm going to be brutally honest with you. On this channel, I'm coming for you. Not to tear you down, but to challenge you in the places that are comfortable to ignore, to walk alongside of you, firm hand, friendly heart, from victim to victor.
(15:55) To dare you to rise above the toxic drama and step into a destiny that my friend, I promise you, you cannot see from where you're standing right now, but it is there. Exceedingly, abundantly, more than you could ever ask, hope, or think. And my other channel isn't going anywhere. We're still going to talk about their toxicity and exactly what to do about it, but this channel, this This is for you, my friend.
(16:24) So, are you ready to walk this journey with me? I want you to go ahead and be sure to click the subscribe button. And I've also created something very special just for you, just on this channel. It is my no regret response guide. And this is absolutely free to you. And I wanted this to be your go-to resource for those moments when you feel caught off guard, and you don't know what to say, but then you replay it for hours.
(17:00) My friend, I made this just for you. I want to thank you for hearing my heart. And I want to thank you for walking this journey with me. I'll see you in the next one.
Women Need to Hear This About Gut Health, Hormones & Food | Rashi Chowdhary
Women Need to Hear This About Gut Health, Hormones & Food | Rashi Chowdhary
Author Name:Sana Speaks
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@Sanaa.Speaks
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=G68k8Ex7Gjw
Transcript:
(00:00) She's helped thousands transform their relationship with food and well-being. Welcoming today on Sana speak is my favorite Rashi Chri. Health is my core value. I feel women really suppress their emotions. We now know things like anxiety, depression, [music] overthinking, a lot of that begins first in the gut. It's not a mental issue.
(00:23) So, you got to fix your habits to literally fix your gut. Especially in Dubai, nobody wants to hear this, right? But if you're eating an early dinner, it is one of the best things for your gut. A lot of my friends, they're like, "Oh my god, women need more discipline." When we crash, you will not eat a chicken breast to feel better. You will want a cookie.
(00:45) You don't want your insulin and your blood sugars to go up and down. You need to start looking at what your poop looks like as I don't care if you think this is disgusting. >> I would say cut the crap literally and go to the specialist. >> No. No. For sure. pun intended on the ground >> and constipation is such a irritating thing to deal with.
(01:03) I feel sexual well-being is not spoken about at all. If you're not horny, you're not healthy. Joining us today is a renowned nutritionist, entrepreneur, and one of the most influential voices in the wellness space. Known for cutting through nutrition myths and making health simple, sustainable, and sciencebacked, she's helped thousands transform their relationship with food and well-being.
(01:33) Welcoming today on Sana Speak is my favorite, Rashi Chri. >> So sweet. What a sweet introduction. Thank you so much. Thank you for having me here, Sana. >> I'm so happy you're here today. I've been looking forward to this meeting. >> Yeah, me too. So, I have a few questions since this is a podcast setup and uh >> I love how our conversation flows.
(01:53) Um you can feel free to go around. Let me shoot the first one at you. >> Yeah. >> Uh which is >> what is it that first drew you into nutrition and was there a defining moment that changed your perspective on health? >> Oh, wow. So, I've been asked this a lot recently, and the truth is there was no big moment that made me be like, "Oh, let me do this because women need it and let me do it." Not at all.
(02:21) The reason I started or even took up this profession 25 years ago is because my only desire at that time while growing up was I want to find a rich man and be a hot thin wife and have two kids. This was the only goal. >> Wow. like so many other Indian women, I think maybe not now but back then growing up ambition and career was really not a thing for me.
(02:50) I just wanted to be married and have kids and that was the goal. Um so because I wanted to stay thin in when did we take up after my you know after I finished my 10th standard I took up nutrition tabby people didn't know how to even spell the word dietitionian cuz it was so new it had just come up you know but I took it up cuz I'm like oh after this I'm going to find some guy my parents will find me a guy and that's it I just want to be thin so let's do this so little did I know that that vanity would have been the beginning of
(03:28) everything I built today which I'm so proud of. Uh and many times I tell this to people that you know even if it's sometimes you don't know why something is calling out to you so much. It could feel silly it could be wayne it could be whatever but how we spoke about flow with it. >> Yes. >> Yeah. Cuz you don't know.
(03:47) You know what I love Rashi about you and whatever I have also seen and heard over the internet the way you speak >> what is the beauty that you address the cliche stuff and also the taboo stuff. Now you spoke about here so beautifully about that you just wanted to get into the vanity side of life and the rest flow >> but the thing here the way you addressed it it is so beautiful and you bring the better side out of that >> which is something very good for the people who would be listening to it that it is not bad to do that
(04:21) >> you know sometimes uh we kind of like look at it in a condescending way or sometimes we like looks. So that is also something that we don't need to be so harsh upon ourselves or our children. >> I think self-acceptance if it's your feeling it is for you. I was talking about this one on Instagram and a lot of people you know resonated with this.
(04:49) I say jealousy for example I started to realize I'm a jealous person. This was about 6 8 months ago and I'm like but what am I jealous of? like I was just telling you I don't feel the grass is green on the other side when I see a mom with her two kids I don't feel >> but when I see >> um a strong you know uh woman entrepreneur who also has her soft feminine side who can get up and dance and make a fool of herself in front of people who uh is a leader and who's building something meaningful I'm jealous so you putting that term in a constructive way here because you will
(05:25) find you inspiration from there. >> Exactly. >> But it is important to address that emotion because we've been taught jealousy is a bad thing, right? But actually it's not. It's a cue. It's telling you what is possible for you >> if you can hold it, you know? Um and and I feel >> get get the better out of it.
(05:42) >> Exactly. Right. Like it's it's that feeling of jealousy is telling me, "Oh, I want this for myself too." And you know what? Maybe I can have it. Right. So I think uh selfacceptance is such a beautiful thing. But I think again it comes with age and time and after falling a lot and making so many you know mistakes or >> I love I love the way you put things into words and here I have another one.
(06:05) How has your relationship with food evolved over the years? >> Yeah. You know uh as a child from my teens because I wanted to be thin all the time. It was always scarcity. You know what I used to do son? I used to take chaval to chav and spread it that space which was I used to fill it up with boiled dudi and then there would be dal and a little bit of ghee just to show my father I'm eating because it would be spread right it would be like oh that was a mindset was a scarcity mindset then it became about self-control let's calculate macros
(06:42) calories in calories out what is my percentage of protein what is all of [snorts] that really really negative mindset to have for me I felt like that just didn't work >> today you can say that at that time it was not a very healthy >> mindset I I don't think life like when it comes down to food is this I can talk so much on that food is love food is emotions food is not just carb protein fat right so so in the middle it was self-control now I think I've gotten to this place since I've turned 35 38 maybe selfrust
(07:18) Because you know what I've noticed? Women don't trust themselves with food. Before a vacation, she's either cutting down her calories so she can look great on the vacation because on the vacation she knows she wants to go all out. >> Women can't trust themselves when there's a chocolate cake kept in the fridge.
(07:35) >> We can't trust ourselves in buffets. We can't. >> So I feel now it's become about I need to trust myself with food. you know, I can't be scared that oh, I have a lunch invite or I have a vacation coming up. Yeah. Like it's fine. So, I think now it's it's evolved in the last couple of years more into selfrust.
(07:55) So, from scarcity to self-control to now selfrust. >> So, do you have a sweet tooth? >> Oh my god. I I I I am the founder of a chocolate company. So, 100% I do. Uh and and I found my ways around it by build trying to build this company, right? So, so yeah, of course I have a sweet tooth. >> You know, interestingly, I do not have a sweet tooth and I'm married to someone who has a crazy sweet tooth and some somehow I have seen that God brings you in pairs and this is the balance that he strikes.
(08:22) >> For me, uh contradicting to the point that you shared >> for me if there is the most amazing chocolate lava cake also sitting in front of me, it wouldn't really matter. >> Yeah. or for that matter food for me is um nutrition and good energy in >> so this is how I see but for me it is carbs and fiber and protein in and along [clears throat] with good energy >> so somehow my love which is the good energy I do put it with my left side of the brain and it works well for me so no one can really make me like weak in the
(08:59) knees for food >> but I love people who like food >> so see everyone's relationship relationship with themselves is different and then it comes out reflects in food. So maybe your relationship with yourself is probably very balanced which is why you don't look at food as the enemy or as the you know >> indulgence. Yeah.
(09:19) Maybe you're very balanced inside so it's coming out in a very balanced way and for some people it's completely different. I feel if they're constantly feeling not enough inside then it'll show up either eating too much or they're eating too little. So this goes to your soul and mental balance. Now I want to come to the gut bacteria because a lot of times and you are really specializing in this.
(09:42) Your gut bacteria is also that determines about your cravings. >> Yeah. >> So that also sometimes you can alter with the food and your habits. >> Your gut microbiome is far far stronger than you think. They are these super little characters who are sometimes making decisions without you even knowing. Yes. >> What you crave, where you store your fat, sometimes the decisions you make, all that can be decided by a gut >> microbiome, >> anxieties, >> all of that.
(10:12) Your gut microbiome, 90% of a gut microbiome is here. If your gut is not okay, we now know things like anxiety, depression, overthinking, a lot of that begins first in the gut. It's not a mental issue because 80% of the messages go from here to here and not from here to here. >> Correct? So if your gut is not okay, no matter how many affirmations you do, no matter how much you try to think your way out of negativity, it's not going to happen.
(10:40) You can be sitting in, I don't know, the most expensive location, the best resort with your people and feeling miserable if your gut is not okay. You're so right. And [clears throat] this collectively comes to health ultimately because gut health is overall health. Um one of my friend she's Alisha Mupin she was the other day quoting someone where she said that a man who has everything you know and doesn't have health only wishes for one thing and that is health.
(11:08) >> So your health is so important and it all boils down to your gut health ultimately. Moreover you know one misconception people have though around gut health is uh that they can fix it. You cannot fix your gut gut health because your gut is a reflection of the way you live your life. Yeah, >> you are bloated not because your gut is not okay.
(11:29) You are bloated because either you ate too fast, too much, too little, or just the wrong stuff. So, you got to fix your habits >> to literally fix your gut. But that's not a clickbait answer, right? >> And you cannot just fix it and stay like that. It is, as you said, you have to continue on that. And it is if you really want to sustain that, >> if you want to sustain, I mean, you have to you have to do it through habits.
(11:50) There's no shortcut. Although in Dubai I'm sure you're aware like there's everyone wants to be on GP GLP1 is on it. >> We will come to that color that discussion. is something very interesting not just Dubai all over the world it is it is pandemic we would say we'll come to that but I wanted to ask you that you know there were there must have been some nutritional belief >> and you must have held it for such a long time like at least 10 years if not more as you said 25 years ago you started that you know what was that that
(12:22) made you change your mind >> I know you said already that it was something that you wanted to look good >> but is there something in that nutrition or you just said you've evolved. >> No, I'll tell you. Right. So, very clear moments. So, before I like I spoke to you about this uh self control, right? Self-control came from whatever I had studied. Okay.
(12:46) Calories in calories out. This is how it is. Now, this is also years ago. So, of course, textbooks must have evolved and stuff. But then I landed up with something called as endometriosis. I don't know if you're aware of it. One out of eight women in India have it and don't know they have it. It gets diagnosed too late.
(13:05) It's a very debilitating condition. It's extremely painful and if you catch it at the right time or if you're aware and switched on about it, a lot can be done. But anyway, that time there was not that much awareness. I had >> I remember when we were in school it was just a given. Oh, she's on her period and she's having a pain. >> Yeah, >> there is nothing wrong in it as if >> because it's normal.
(13:24) >> They took it as it's normal. It's it's common. It's not normal, right? >> So when I got endometriosis, I realized that >> something I'm doing is not working like why? Because after and that time I was already, you know, doing a lot in Dubai, had a lot of clients and I'm like despite knowing all the things I know, why did this happen to me? And I got really curious.
(13:47) Then I went into this rabbit hole and a beautiful one where I discovered it's about gut. It's about hormones. It's about food psychology. It's about your belief system. It's about how many emotions you're suppressing. >> Yes. >> Cuz your health and your body is a representation of it, you know, of all these things.
(14:06) So I think that's when it changed to this whole trusting myself more, finding out why do I behave a certain way around food, you know. Uh so the belief system earlier was nutrition equals food. That is not true. Now it's nutrition equals the person who is consuming it her hormones, her belief, her more holistic. >> It has to be right. Yeah.
(14:28) Which which is the ultimate I wouldn't say I I think where you are knowing the person that you you wouldn't say I've reached where I want to be because you're an always ever evolving person. But I think where you are standing today for the other people it reflects as a very holistic way where you explain things to people you know and what I love that you connect that journey for other people with your own personal journey.
(14:50) >> Yeah. So it's not that you've just read it in the textbook and you want to I I walk my talk and I do a beautiful job doing that and and I take a lot of pride in it because I've seen a lot of people just saying things that and and you can tell I think you can tell it's very easy you can look through right people are now also becoming very uh I think collectively this is happening a lot of people are moving into picking up on energies very easily >> I think you can tell with that so yeah >> I think we we are becoming much more
(15:19) evolved much more switched on with. Yeah, for sure. >> So, um, gut health, it's a buzz word right now and a lot of people also misunderstand it. >> So, would you want to talk about something on that misunderstanding? >> I think um, see with gut health, right? Like I said, the misunderstanding is you feel you can fix it, you can't.
(15:39) You have to fix your habits and your lifestyle to fix your gut. But that is not a clickbait answer. Most people want to know top three things to do for the gut. You know, it's like that. And then and then always my answer to that is always like, okay, get get up in the morning, have one teaspoon of ghee with turmeric and pepper cuz that'll the pepper will activate the turmeric and it's good for you and it's great for your inflammation.
(16:03) Then I'll be like, okay, have two tablespoons of sauerkraut every single day. Then I can add let's do zinc carnosine because that's a great supplement for gut because it helps build the leaky gut. This is a clickbait answer, but this is not >> and this all right. I I do it. I get my clients to do it. But this will fall flat if your foundation is not correct.
(16:25) And your foundation is what very boring, but this works. Before you start eating, couple of deep breaths because you go into rest, relax, digest mode. You're not in fight, flight. But who wants to hear this because all of us are like >> busy in such a rushed life. Yeah. >> And now with AI 100 things can happen at one time, you know.
(16:48) So I don't know where we're headed. But anyway, the point is taking a few deep breaths before you start eating. Chewing slowly, nobody wants to hear chew your food 50 times because who has the time for that, right? But if simple thing like we chew our food well, it's less burden on our gut. And the last thing I would say which is so important and nobody likes to hear this but if you eat early dinners especially in Dubai nobody wants to hear this right but if you're eating an early dinner it is one of the best things for your gut because your gut
(17:16) gets that time you know there's a bacteria called acurmansia which is a good bacteria this multiplies three times if you give your gut a good break for at least 12 hours >> 12 hours. >> I'm not saying go do 18 hours of intermittent fasting. No. Right. But like if you eat your last meal by 6:00, 5:36 and then you snack a little.
(17:38) >> Yeah. >> Or don't if you don't need it, it's great for your gut. But nobody wants the hard way. >> But I like what you said. It is permissible to have a snack post your dinner. >> I always do that because now with permenopause, I've realized if I don't do a small snack, I my night's sleep isn't that great.
(17:57) So I'll always have a small snack. I'll have a play truffle or play pop or, you know, just a handful of mixed nuts with a date. anything small. >> So that's okay. And your mind is also not bored because sometimes you end up munching when your mouth is bored. >> Absolutely. >> Two days back. And have you seen this movie? It's complicated.
(18:11) >> Yeah, >> you have. It's such a sweet movie. I loved Merryill Street and she was so great. Like I loved her. I found the movie so and two days back I was watching it and um I was full. It's not like I eaten my proper kana. By 4:30 I generally finish and I'm like you know what this movie is so fun.
(18:32) I want to get someone. Yeah. So, I ordered myself like these um baked chips. You get these baked salt and vinegar chips. I must have had seven eight >> with like a little bit of truffle or whatever on the side. But I had so much fun with it and I was like, you know, I don't know why women can't do this. >> Chips is not like it's not a like we need to stop calling it cheat meals, >> you know, cuz I had such a good time with myself while watching the movie and munching on these small things.
(18:56) And I was like, I wish more women could give themselves the permission to do these things cuz I had such a nice nice time, you know, but a lot of people are like, n I don't know. >> Snacks are fine. Snacks are fine. [laughter] >> Yeah. And more people need to be okay with that, you know. But um I think some women put so many restrictions on the on themselves.
(19:17) So as a form of punishment or whatever that >> and then ultimately you end up eating a little bit more when you get a relation and then the whole cycle starts and you're like okay next Monday or you're like okay next first of the month. >> I agree. I agree. I think we need to give ourselves a break. [laughter] >> No.
(19:37) So how do you handle your you know your day like what how hectic is your day and how much are you able to actually push in food in a nice way through that? Oh, we would need another podcast for this. [laughter] >> But um so for me food is like religion. >> So it is something very pure, very important. And I also feel that it should be done in the right time.
(20:00) >> Yeah. >> Uh when I'm hungry, >> a little before that I don't want to be too hungry. So this is just basics that I follow in life. Basics are so important. >> So for my health generally, uh sleep >> I put it number one. I am so happy you said that and we should talk more about this but yeah >> yeah we'll come to this discussion let's sleep I feel it is number one and also the number one anti-aging right uh second uh water intake which I am sometimes compromised on but I try to remind myself that I must >> uh third then it comes what time am I
(20:34) eating and in what sequence am I eating >> for example when I wake up in the morning I don't do the ghee or olive oil sometimes I do but it's not a regular practice. What I do is after I wake up, I drink water >> and then my breakfast is first only two soaked and peeled almonds in the morning and I have those and then I walk around and then half an hour whatever and then I have a bowl of papaya.
(20:58) >> Nice. >> So, usually this is what I do. It's been working well so far. >> Um, and then I have my egg or protein or avocado along with it. Something and my egg is also done in di >> basic life. I love it. It's happy. And this is what I usually do. Sometimes I put in some parathas with miti paratha or mi paratha or something.
(21:20) >> Uh I am not completely gluten-free. Uh so I happen to have sometimes jawari, sometimes gh. So I love Indian food. It is so beautiful. It is so uh rich in the right sense. You know rich doesn't mean a lot of masalas and you know those things which biryani happens to become ultimately but rich is like all in the nutrition, all the balances.
(21:42) So whatever you've been talking I happen to really resonate with it. >> But having said this in the right time I want to have my breakfast cuz I'm a very breakfast person. >> My day starts like that. >> And then um before lunch I sometimes have another fruit >> because if I don't want to be too hungry at lunch.
(22:03) This is me and I'm not an expert. Yeah. And then I have my lunch where I have whatever form of carbs, be it quinoa or even white rice or whatever I'm having in the right balance. Some vegetable for sure and some protein. >> Nice. >> Yeah. So this is just until lunch. >> It's basic and it's so it's it's a foundation, you know. >> Uh and it's good that you know what works for you, what doesn't.
(22:23) It's important to for women to get curious about what really works for me. And a lot of women don't ask this question. >> So sometimes certain fruits might not work for some people. Correct? You know like I know that if I have orange juice it somehow gives me bloating and I get acidic and now I've recognized it so I can avoid it like there's nothing like you know hard and fast that you have to have just that juice if you really want to or have the fruit.
(22:47) Fruit works for me for that matter and then I have early dinner but it's not 5:30. I usually have it between 6:30 and 7. Right. >> Yeah. So I sit with my kids they have it at 6:00. So, I'm sitting like it, I have it like around 9 >> when we watching something. But it's something limited. This is me. Very simple, very basic. >> Yeah. And and it and it works.
(23:14) >> It just works. >> Yeah. You seem like someone who is >> very balanced inside. >> Why I'm using the term? It is not just about food but it is also about mental book. Yeah. >> Okay. I don't crave for food. I have not restricted myself in the sad way from food ever. So that is also something. >> Did you ever struggle with weight? >> No. Never.
(23:39) >> So I think this is the um most women who struggle with >> but I was 93 kilos. >> Ah okay. >> After my baby. >> Okay. After. every baby. I enjoyed food like anything because I wanted my happy hormones always to be there, you know, and I was 93 kilos after my third baby. >> And 93 is a good weight on the scale for a height of 57 >> and at that time, but I knew that I'm going to get back if God wills and I put in all my effort to bring all of that into place. So there was no struggle.
(24:13) >> So see there's there is selfrust which is why there is no struggle. And I've seen most women who go on these on and off diets, right? They struggle with trust. They don't trust themselves around food, which is why they go this >> yo-yo place, right? Uh and that's a difficult place to be in. I think you need to tame your mind just to get there.
(24:32) A lot of my friends, they're like, "Oh my god, don't say this to yourself. Tell yourself that I can control." Because your mind, you can train your mind for anything. >> Yeah. Your brain needs small pieces of evidence. Yes. >> So I tell my clients, order the cake, have three bites and leave it and keep it in front of you because that is you telling your brain it's a small evidence that oh I can do this >> and those three bites are enough.
(24:58) I think >> it that's what they say. >> It is but like so many women won't even do this much. They're like because no one bite means full, right? So you have to drain your brain and give it small pieces of evidence to be able to change. Yeah, it doesn't need some small. Yeah, exactly. >> Absolutely. This is so important.
(25:19) You need to take those smaller steps and feel successful in those smaller steps. Correct. Which feels the reward. Absolutely. >> Okay. I feel it. Oh my gosh. >> Yeah. That's the only way to break the habit. No, that's the only way I feel. And for anything in life, >> anything, >> anything that you're afraid of, you'll have to take, you know, for me, I used to So, what happened? Um, this was couple of years ago.
(25:40) The first time Vogue gave me an award. Sana, I went up on stage and I froze and you know like it was embarrassing and I still remember when I think about that day I feel I still feel the flush. >> I decided I will not go for any interviews after this. I will not go for any podcast and for almost four five years I did not do anything.
(26:02) >> Wow. >> And I felt horrible cuz I felt I put myself in a cage. And then I think two or 3 years ago I decided no I I cannot this is fear and now it's just engulfed me. So I'm know I'm going to take small steps and I'm going to start breaking out of it. And now it feels so good because before coming here >> I'm not anxious or I'm not like >> palpitating you know cuz but I had that and stage fear is a real thing for a lot of people >> and I feel because I did those small small things now I'm like I was enjoying
(26:31) myself this morning you know before coming >> um and >> you start looking forward to things >> exactly you start looking forward to the conversation the energy you're going to bring >> uh and and it's so nice so I feel the same thing you need to do for because I've not struggled with food in the sense that somebody who's you know had a lot of weight to struggle with.
(26:50) So I understand that there's a difference but all of us at the end of the day have some of the other problem that we're working on. >> Everyone has some of the other challenge. I agree. You know I love what you said that you know you need to do those smaller steps to go to the ultimate goal that you've put for example uh I have not been doing yoga for the last 3 months and I know that my hands are tight.
(27:10) >> So today I was in a happy mood. I was looking forward to seeing you but I I was feeling like I need a little more positive energy and I know I've not done not done my surya namaskar in a long time which is 3 months is a very long time. >> So >> but I said no let me just do one >> and I did it today. >> This is applicable to me as well.
(27:29) You know, you practice what you preach. Like the other day, I was talking to some of my friends that you don't want to if you can't do 20 push-ups, do one >> one. >> Yeah. >> One for one week. You just start with >> give your brain the evidence that it's possible. I'll tell you why we don't do it.
(27:48) Because social media and Instagram is only has trained us >> to dramatic results. >> Yeah. >> That only sells. You know you'll see a woman showing her stomach then you'll see the next second suddenly she's >> but that takes time and effort and holistic approach if you really want it to be a >> brain is now becoming messy right it's getting messed up and now with AI there are so many people who are faking it as well you don't know what is true what is not so we have to I think now start really protecting our energies and understanding who we really are
(28:21) >> and align with that so that we don't get carried away >> cuz I've seen women getting really carried away and going second guessing themselves all the time >> and reduce the noise. >> Yeah. I always believed because from childhood we've been asked to say bismillah before food and before water. Okay.
(28:38) Bismillah means I start in the name of God. Okay. >> Which I mean when I was a child I used to be like yeah I have to do it again literally because our parents want to do those good things you know all those things we force our children to do. And I was very annoyed and then for a very long time I was not doing it. After like in teenage you become rebellious and all that even spiritually you kind of like go away from things right.
(29:02) >> Absolutely. But when I saw this uh the experiment done by that Japanese scientist, >> it was such a epiphany for me that oh my god we bless the water that we drink because we want that good energy to go inside and it was something so simple so simple >> you know it is just you just say okay something good to the water and drink it and now it's like an unfailing exercise for me >> that's so beautiful.
(29:28) No, I uh I have done a lot of this. It's basically water has memory and that's what the whole thing is, right? So when I was going through a really hard time, um I remember my therapist telling me, you need little hooks. You need little psychological hooks through the day. So what you're already doing, you stack a habit.
(29:47) So then it had become like I would stack a small I can't even remember now what it was, but >> a small thing I would say every time I had a sip of water because that's something you do all day, right? So, no, this is I think it makes a lot. >> So, you're right. Stacking a habit. For example, blessing your water every time you drink it, >> not talking bad stuff in front of your food, not bitching about people in front of your food, not negatively gossiping in front of your food cuz it is all going in your food. It is.
(30:15) So I stop the conversation when I'm on a table and we talking something or somebody starts talking something bad you know I put in this positively and I find a very like I would say smartly manipulative way to bring the conversation to another topic because I don't want my food to be having that negative >> of course and it's such a great practice >> is such a great practice and to be able to do it is a bit hard >> when everyone's trying to like >> but we stack our practice I like this term that you put stacking your habits.
(30:45) >> H I'll keep that. [laughter] >> Okay. You've already spoken about this. If someone could make only three changes to improve their gut health, what would they be? But could you just enumerate them again? >> So number one, I love this by the way, saying bismillah before eating. That could be one of the things that people Yeah. blessing your food.
(31:05) >> Um taking a few deep breaths so you can get into this rest and relax mode. when you say bismillah it means a lot of things to you so those that energy will come into your food right so that's number one second is now that you've got in this zone chew your food well >> right try if possible to not look at emails and I mean I will never say don't watch TV cuz I'm always watching 20 minutes something while I'm eating uh and I'll keep my phone aside but if you can not watch TV nothing like it so chew your food really well
(31:39) >> uh and then I 100% the last thing would be early dinners. >> You know, cuz that will really give you a digestive break and that doesn't mean you don't eat a snack after that. Snack for dinner. >> Yeah. >> You know, at >> some healthy options, >> there are so many. >> Just pick up something small and have that.
(31:54) >> Okay. So, that's the three takes for us. Um we've already mentioned this earlier how closely related gut health is to mental health but I want you to elaborate on it especially when it comes to women >> younger women and older women both who come across anxiety and depression and symptoms of depression if not the full-blown so that how do we come to that first how do we address it and how do we slowly fix it if not >> so I look when it comes to gut the gut health conversation right I'm so confident about what I'm about to say
(32:28) only because I have so much social proof on this. I've been doing the gut cleanse program for the last I don't know since co right like almost 5 years now son I started off with like I wanted 30 people for this gut cleanse okay cuz I'm like let's see you know how >> we woke up to a website crashing cuz there were so many who were interested and from those wanting 30 people every month we were having more than 500 women joining this program so I have a lot of data so So I'm going to say this thing very clearly. [clears throat] Gluten,
(33:05) dairy, soy, and when I say soy, I don't mean edamame and tofu. I mean those soy chunks and soy chops and soy meats, you know, all of those. >> Peanuts, uh, lentils. Sometimes these five six things if you eliminate for some time if you're struggling with something very extreme I would never give you this advice >> cuz in this much time I know a lot of things are already right >> but we're talking about a woman who is anxious we're talking about a woman who is slightly depressed overinking all of these things right sad all the time mood
(33:43) swings we're talking about this woman >> and if she also has a lot of gut issues which means she's struggling with gas bloating constipation, she has skin issues, psoriasis, eczema, these type of things, right? She's gone everywhere and she's finding no solution. Do this for the next 30 days. You will eliminate these foods I just mentioned.
(34:03) So, gluten, dairy, sugar, soy, lentils, peanuts. See how your gut feels and how your brain feels after. Till day six or seven, you're going to be miserable. If you feel you're getting too many headaches, have a have your chai or have that one thing that you know I can't do without. Mostly people say chai.
(34:22) So you'll do your chai. Do it twice a day. That's it. Try and avoid doing it post 4 p.m. because that will affect your sleep architecture. And then you'll notice something changes on day 7, day 10. You start feeling like there's clarity. And we've seen so many women, women who come with period pain, women who come with PCOS, women who come with acne, eczema, suddenly things start to shift.
(34:46) Even women who've been taking Nexium for years or on anti-depressants I have seen within 3 months people giving up this medication and all of this is online. These are women who vouch for us and given them. Yeah. Yes. So it's not >> then you will gradually introduce things that you are missing a lot. So mostly women miss dal or vegetarians will be like I want my dal why should I not eat add it back gradually and then start noticing what is changing again this is gold standard and elimination diet can never beat those 100 intolerance tests
(35:20) that you've done which have costed you I don't know how much it'll not give you an answer but this will give you an answer why because you're making connections between what you're eating how you're feeling it's clear >> there's no second guessing then this alone phone I think can solve so many issues for women you know >> so this is gold literally taking and applying it but important that to you continue for that committed one month and I don't think that's a very long period of time >> it's not because imagine if you don't do
(35:49) this >> then how long are you going to continue with all those other problems >> it's a suffering for a lifetime >> and it's not just costing you your health it's costing you your your life cuz your way of living changes when you're so sick all the time >> absolutely you know absolutely >> affects Your social life affects how you show up for your children, affects how you show up at work >> and that ultimately also is a cycle of other people how they react to you.
(36:13) >> You see a a happy person, a healthy person will always attract good energy cuz he's reflecting on to other people the same thing. It's such a cycle. >> It is. And at the end of the day, it's all energy. What you start with one day as you say. >> So that one month you start with one day and take one day at a time.
(36:30) I I I'm so glad you mentioned it because maybe by day three you'll be like this is not happening. It's okay. Add something small but try to keep going on for 30 days mostly without it so that you know what the truth is. >> And they say 20 to 30 days is the time that you can actually reset and make any habit a real habit.
(36:48) >> In fact, I was seeing something on uh 40 days even in Islam they say right 40 days is I think 40 days is a good time. >> Yeah. Even in Christianity, Lent period is for 40 days, right? There's so much changes, right? >> So much changes. So, uh yeah, I think 40 days is a good time. >> So, today the lifestyle, let's say I'm going to go regional and I'm we're going to go globally as well.
(37:18) Lifestyles have become fast. They've become dependent on processed living. Okay? So and that ultimately affects hormonal balance and you know brings it to imbalance. So what is it that you would point out as the most common lifestyle changes that have affected hormonal you know balances? >> Yeah, very simple things and very easy to do but again not um exciting.
(37:42) First thing I think is carbohydrates. I think people I won't say people I specialize in women so let me stick with that. Women eat too many carbs without even realizing. I think it's very important if you want to balance your hormones out, just look at your carb to protein ratio in a meal. You need to, and I'm not saying don't eat carbs.
(38:05) Carbs are not the enemy. They are great for you. Your quality of carbs are important. The quantity is important. And >> what time of the day it's coming is really important because you don't want your insulin and your blood sugars to go up and down. They will go and this is a normal process. But whether it goes up like this and comes down like this or it goes up like this and come this is very important because this and this will decide your energy.
(38:27) >> Yeah. >> You know if this is happening all day you're going to be crashing all the time and when we crash craving for more. >> Yeah. When we crash you will not eat a chicken breast to feel better. You will want a cookie >> because you have trained your body now for this up and down. Right? So I think just evaluating so simple thing like breakfast um what is the most common breakfast let's talk about the most common breakfast for you know dies what are the most common >> I mean if you're not a vegetarian egg
(38:59) and bread usually >> egg and bread is fabulous I think eggs >> oh this is basic for me see the thing is with eggs and bread >> I usually don't even go for bread >> yeah I would say so so let's take it as we'll talk about veg and nonve so if someone is a non-vegetarian they will eat eggs >> but I've seen they'll have only two eggs or like you know what is ideal two whole eggs six egg whites you're getting a good 30 g of protein you will not >> you will see a rich chocolate cake >> you may be tempted >> you'll be tempted why not that's normal
(39:34) >> but you'll not give into it or you'll have a bite and say enjoyed because you're full is one but what is actually happening physiologically your blood sugar is stable so you're not thinking like I need that food noise that everybody talks about. Why is it happening? Because you've just had >> a a big, you know, plate of dosa >> and idli and rice and whatever, right? So, so if you're eating eggs, please eat enough >> and don't um I would have four full eggs.
(40:05) I feel the best when I have four full eggs and guac on the side. I am good for a lot of hours and I feel great. Not in a stuffed dirty way. >> So, this is for non-vegetarians. I feel non-vegetarians even having a nice sourdough bread with a lot of chicken on it but a good 120 gram of chicken so you're getting enough protein not like you know a little thin spread >> so that would be a perfect breakfast for vegetarians it becomes challenging >> because what are the options >> cuz any veg sauce you touch has carbohydrates so the ideal thing is a
(40:36) green moonongdong dal chila peseratu uh if you're having a dosa it has to be half dal half rice >> mm M >> or the simplest thing, nobody likes to hear it. >> Protein shake. >> You have a protein shake, but a good quality one if your gut can tolerate it cuz a lot of times people don't do well. >> Yeah. With the whey.
(40:55) >> With whey, they just don't do well. So, a vegan one is great. There's a brand called New Zest. So, New Zest is a great brand. It's lectin-free. So, that's that's a good one that can be had. >> Otherwise, uh vegetarians, even if you're having a big hummus is a good option, but very well. Yeah, the chickpeas has to be very well cooked otherwise again people end up being feeling gassy and bloated and stuff.
(41:15) >> So you'll have hummus but you won't have too much of pa with it. You'll have much lesser >> or you'll just have the hummus with some veggies or something right. So I think balancing your uh carbs with your protein is really important. That would be the first thing >> that will not cause this hormonal whack.
(41:32) And if you can't control your blood sugars, no, that's your foundation. >> Then your estrogen, progesterone, all of those things cannot be balanced out. So this is one I think I know this is repetitive, but second for women, and I think we can bring in your sleep thing here, >> is early dinners.
(41:50) When they don't eat early dinners, look, after 6 p.m. melatonin starts to come in. Melatonin is our sleep hormone. Correct? It helps us sleep peacefully and beautifully. What happens is that if you're going to have a heavy dinner at like 8 9 10 it's going to have everything. >> Very basic Indian practice by the way. >> Correct. Yeah. Absolutely.
(42:10) >> Hard budget dinner. >> Exactly. Right after that when you've eaten all this roti subzi whatever typical Indian food >> you your blood sugar will rise your cortisol insulin will rise >> and after insulin always cortisol will rise. Now cortisol and melatonin go into a war >> and cortisol always wins cuz melatonin is the you know like the soft >> the good one.
(42:36) >> Yeah. So if you want to sleep well because we just spoke about the best anti-aging hack. It makes you feel wonderful the next day when you've got good sleep. You show up as a better human being because your preffrontal cortex is lit up. >> It's brighter. Women who don't sleep well, men and women, for long periods of time, their amygdala, their lizard brain is lit up.
(43:00) So they will always be selfish. Not because they are selfish, but because their physiology is doing it to them. >> They can't help it. >> They can't help it. It'll always be me me anxiety. You know, >> when you're anxious, you only care about yourself. You can't think. But prefrontal cortex, when it's lit up, you awaken.
(43:18) Reasoning, logic, the other person's perspective, all this opens up. So you show up as a better human being as well >> when you eat an early dinner. >> Rashi, I love you. >> Sleep. I love you. >> You should be talking about this more and more and more. I mean the whole world needs to know about this. These are some things so simple and basic and if you just remind people about it, it is just you know it would take us such a long way.
(43:41) >> No, but thank you for giving me the space. Really, it's it's not um this doesn't happen, right? This is just the energy that's flowing like you're giving me the space to speak. So, thank you so much and I hope women hear this and benefit from it because that's the reason we're doing this. Absolutely. You're not doing this because you >> I mean we all need as reminders to ourselves as well.
(44:01) But it is for me as well. It is more important for whoever listens to it to apply and benefit from it. >> Absolutely. >> What's the use of knowledge if you don't use it? >> Yeah. Yeah. But and I always tell myself because it's so discouraging sometimes, right? Uh that things don't you do so much effort and then things won't pick up on Instagram.
(44:18) But now I telling myself even if one person benefits that's it because I'm not here to like uh you know >> I mean as long as if you have affected thousands and millions you know the number is increasing and as you said forget the millions even if one has benefited you made your difference. >> Yeah and and that's why we are here we're here to serve you know that that's absolutely so so no so coming back to this like early dinner >> sleep like how you mentioned as well uh I think affected if you have late dinners >> late dinners >> and then all these other ripple effects
(44:51) happen right so I think we spoke about carbs we spoke about sleep for hormones >> and the last thing would be which is not talked about enough is emotions I feel women really suppress the emotions we suppress our anger frustration jealousy we suppress our own truth sometimes and then we wonder why our body is screaming so much >> cuz we are making our life bland.
(45:19) We are avoiding the flavors of our emotions >> fully, right? And and it's important that these flavors come up and come out cuz otherwise it's like a pot of boiling water. >> Yeah. >> Which keeps boiling and it has a tight lid on top >> and then you're putting it in some organ or the other. >> See, emotions are energy in motion.
(45:38) It needs to release. very recently I've realized I have a lot of anger inside of me and I thought for the longest time no but I've suppressed it uh I mean I've dealt with it >> managed it >> but no very recently something happened and I was like wow I have this you know it needs to be released and and when I did that >> sana I swear I felt like my problems didn't vanish but the filters I was putting on top right those just cleared >> because the energy was out, right? Absolutely.
(46:11) >> U but again I don't know how many women >> are open to doing these things. >> You said the magic word. First you have to be open. >> First of all, accept that there is something wrong and then be willing to take a step to fix it. >> Right. >> Now when you talk about >> energy and builtup emotions and you know penting it up and bottling it up.
(46:34) There are two things I want to talk about here which usually people don't talk about >> is one your poop >> and second sex. >> I am so wow I love both these topics. Let's go. >> They're so important and now that we are talking about health in general for people and also for women. So like you know one I know that I'm healthy if I'm going for my morning bowel movements.
(47:00) So that is also something that you need to talk about. Think about how many women and I'm sure a woman who's constipated, she needs to hear this. You are holding, you are somebody probably who will pick a fight with your husband or your partner about something that happened 10 years ago.
(47:17) You're somebody who's very used to holding a lot of old emotions and not letting go. Forgiveness towards yourself is one of your life lessons. Once you learn that, it'll be so easy to forgive everybody else and then constipation will not be an issue. Of course, important to remember if you're eating gluten, dairy, sugar, you're eating all the rubbish, um, and you're expecting to just feel better, it's not going to happen.
(47:40) But it's for a woman who is already doing a lot of things right and still feels, "But why am I constipated?" And constipation is such a irritating thing to deal with. Ask somebody who's not gone to the bathroom for 3 4 days and it happens to a lot of women when we go on trips and they're irritable. >> So irritated. >> They're not enjoying. They're irritable.
(47:56) They're pouncing on their partners or people, whoever is around, and they're not enjoying. and they're not letting other people enjoy. >> Exactly. You become such a hindrance in your own life's joy. You want on a trip. >> You want to enjoy it fully, but it won't happen because you haven't pooped. Um, and it's such a simple way to fix it.
(48:12) Also, by the way, >> whenever I travel, I carry chia seeds with me. >> I will make sure I'm carrying my magnesium citrate. Anybody who has struggled with constipation, here's the textbook. You start with a teaspoon of ghee for sure with your turmeric pepper. You are going to have two tablespoons of chia seeds through the day.
(48:33) Soak generally soaked works better, but even if I have not soaked it, I'm fine with it. So suit yourself. You're going to add four to six prunes soaked overnight in pani. You're going to add one whole avocado. This what I've mentioned gives you a good 30 g of soluble fiber which you need for your gut so you can poop.
(48:54) If this does not work, you will add magnesium citrate 500 mg. There's a brand called pure encapsulations which is amazing. >> Generally, one capsule is enough of this 150 mg. >> It's the real Jamal Gota. >> Yeah. Right. It's so good. >> If these things don't work, then you add.
(49:16) Now, for some reason, after adding magnesium citrate, if you're still not feeling 100%. Please consult a doctor or gut health expert to understand what is going on because this much should be enough. Having a bowl of salad with your lettuce, tomatoes, onions, cucumbers will give you only 7 g of fiber, a big bowl versus all the things that I just mentioned.
(49:40) So sometimes it could just be a fiber deficiency. >> True. >> The right kind of fiber is also important. um vegetables and fruits don't give us the kind of fiber that the soluble fiber as much. So I feel this is so >> in such cases it is important to consult a specialist because you already have a problem which is persistent and you're not able to solve it.
(50:00) That's when you really the sooner you go the better it is to a specialist. >> Correct. >> Yeah. But I know women who will take laxatives >> anuloma or something and there's something that everyone takes it some herbal >> okay >> ayurvedic something I don't know >> and they've been it for been on it for years and now their gut has become a become lazy because now it can't function without it >> and magnesium citrate is different 80% of women are deficient in magnesium if you don't worry about taking a vitamin D and say I will not get dependent on it
(50:31) don't be worried about magnesium citrate Because this is a lot of women say, "Oh, but I'll get dependent." But you're taking with you. >> You're happy to get dependent on a laxative but whatever is essential if you don't just practice it. >> So I I think I would encourage to the people that you know go to the basics.
(50:48) If you're not able to fix it by yourself, don't self-prescribe and consult a specialist. I think that is a very important step. We should not negate the benefits that specialists bring to life. There is a reason they are called specialists. >> No, no, for sure. And when the the more experienced the specialist is, the easier it is for so 20 years ago, I would take a long time to understand.
(51:13) >> Now, of course, I'm doing doing this for so long that 98% of my cases when I speaking to them, it's true with everyone, right? Anyone who's been in the industry, like in their own profession for a while, they will now it's so much easier. So there is an advantage to go to somebody who's an expert >> saving time, efficiency and getting the right treatment or 15 people you know and a lot of times what women and people do they would love to just talk about the problem either with their family or with their friends and not get the
(51:46) solution to it. I would say cut the crap >> literally and go to the specialist. >> No, no, for sure. >> No pun intended on the crap. [laughter] You need to start looking at what your poop looks like. As I don't care if you think this is disgusting, but look at it because on the Bristol poop chart, there's number three and four.
(52:06) This is the perfect poop. This is what you want to aim towards if you're somebody who's in the extremes. Once you're here, you know that your gut health is getting back on track. Hm. >> So poop is so important and we I am deliberately using this term because my kids really get very funny when I'm talking about it and because it's somehow considered the the taboo word right.
(52:26) >> It is so important that last week we came back from this nature cure place in Bangalore. It's called Jindal and they are all about gut health and that was the only place in the world where people were sitting at a food table and talking about colonoscopy and colon therapy and enemas you know and they were all very happy about it.
(52:47) So I think that we should normalize talking about health in general if you can't talk about poop. >> Yeah. >> No, I think even women need to start talking about their period more openly. You spoke about sex right now. That's a topic we can you know even like >> also deep because we were talking about energy right and a lot of pentup energy comes in from sexual health as well.
(53:06) So it is important to embrace the right side of it and the right you know light of it. >> So maybe you can talk about that. >> You know a lot of women say this that oh just because I'm growing older my libido isn't strong like I don't feel like having sex. And I'm like, that's not If you're not horny, you're not healthy.
(53:27) That's it. You need to see there's a difference. If you're tired and fed up of your husband because it's been so many years, which is so natural. That's different. Then there are things you can do. You try role playing. You bring in to I don't know, right? That's actually I know. But yeah, [laughter] >> there are a lot of things you can do.
(53:47) Uh but if you feel like I have a healthy relationship with my husband I or my boyfriend my partner I feel safe in this relationship then you must question why aren't you getting wet number one two why don't you have the desire some people just don't it's a it's a hormonal issue >> it is a problem right because if you're feeling safe you should also feel like like I said if you're not horny you're not healthy now there are some women some of my clients especially they're like we don't want casual ual sex uh we do feel sexual but what do we do about
(54:19) it then I feel sexual well-being is not spoken about at all even now for >> not enough >> not enough uh use toys you know there are solutions >> yeah there are solutions um and and >> so we should not keep that door closed it is important to address that that area is also something to be addressed >> 100% >> in a healthy way >> because you have to explore that side of yourself as well.
(54:47) So, when we talk about the feminine energy, if you're going to feel like, "No, but I don't feel sexual," how are you fully exploring your feminine side? That's such a big part of it, right? So, I always encourage my clients, I'm like, "No, you have to figure this out." >> And again, for women who feel I'm not feeling it for my partner, if you are not feeling safe in that relationship, >> you really have a lot of work to do.
(55:12) Then, why don't you feel safe? >> Yeah. go to your therapist as well. >> Yeah, go for couples therapy. But most men are quite like >> it's harder. >> It's harder. Uh I think there it is just completely another lengthy topic to discuss about uh partner and your relationship with them. But yes, it is important for people to address this health in terms of your sexual health where you stand and also to reflect on it every now and then.
(55:38) >> Yeah. Yeah. Yeah. For sure. So now I mean I am coming back to hormone related issues again. So especially for women what do you think so many women struggle with? >> Why do you think so many women struggle with hormone related issues despite having access to more health information than ever? Yeah, I think it's it's a lot because women h so I feel there is so much noise that again if you are someone who is not very sure of yourself you will get lost and that's why you're getting lost and there are some women who are very sure right
(56:14) they know I spoke about this recently also I've seen there are two types of women one who have health as their core value and then there are women who don't have health as a core value just yet. >> So what is a core value? A core value is no matter how difficult the scenario around you gets, you will still do what is correct for you >> because that's a core value.
(56:42) So I've seen women when suppose their you know, god forbid someone's father's in the hospital, that's it. Everything goes for a toss and of course you know like I can imagine understandable. >> But then I've also seen women who have this who've been in the same situation but they manage their food because that's a very no-brainer.
(57:05) It's like brushing their teeth >> in their system. >> Yes, >> it's a core value. >> Health is my core value. >> Um or for somebody honesty is their core value. So no matter what happens they will still find a way to stay honest you know. So if health is not your core value then ask yourself why because why are you fluctuating so much.
(57:28) So I think one of the reasons women are confused despite so much information is because they don't really know where are they what is their relationship to food or health or whatever you know >> and and when there is surplus of information I think it is important to compartmentalize and bring your priorities in the front where your health is also one of the top priorities >> but you know when again when it's in in your core value now you don't need to make it a priority It just is.
(57:58) >> It is. >> Nobody needs to tell me get up in the morning at so and so time. It's just a it's my core value >> to take care of myself. This stems I think now that we're talking about it. I think if we go a level deeper, right? I think it stems from how much self >> how do you deserve do you feel deserving enough to have a healthy lifestyle? Some people just don't feel they deserve it.
(58:23) Are you respecting yourself enough? Do you have an Yeah. How much self respect do you have? >> So, a lot of us have traveled in the airplane and you know when they're giving you the uh instructions for emergency, they show that when there is an emergency and the oxygen mask will fall, you put on yourself first and on your child later.
(58:45) >> Here it is so important to remember and read between lines, apply it on your life that if you don't take care of yourself, >> Yeah. Even if you're prioritizing your family, you neglecting yourself is actually you neglecting your family because it will ultimately neglect. Of course, it will reflect on your family.
(59:01) >> But women don't like to hear that because they feel they are this neverending, never giving life. Exactly. And it does not work because look at those women. They struggle to keep up. You know, these are the women who are aging very fast. These are the women who have knee pain. These are the women who are sitting with a backachche.
(59:22) These are the women who've never prioritized going to the gym. It's really sad because these are the women who've brought the the current generation up. But what have they done to themselves? They're running on empty. It's so sad. >> And there are two things here. You know, sometimes people think strength training, we haven't even spoken about how important it is.
(59:42) Um in fact, some people think, "Oh, gym janna is such a fad. Don't go to the gym. You do strength training yoga at home." >> Correct. There are better ancient solutions which are applicable even today. Yoga is so beautiful and it is not just breath work. It is also strengthening. You can do stretching and strengthening with yoga.
(59:59) >> Don't go to the gym. Fine. You don't like it. Do the yoga. >> Yeah. But then this is the thing. No. Do you do I feel worthy enough >> to do this for for myself. >> So you're worth your only determining, right? It is not going to really make you the sacrificial mata that you want to be because ultimately you will not get the respect because such a vicious cycle right >> you neglect yourself you become a boring person you become the annoying person irritable person and ultimately people start avoiding you all the more you
(1:00:32) start going into depression all the you start the the cycle just >> starts with you it always starts with you >> absolutely >> I love this conversation where it's going and Um now you know again I'm coming back to today's lifestyle. So we have so many things in practice for example room fresheners >> you know >> or uh perfume on the skin.
(1:00:53) >> Yeah. >> So there are hormone disruptors which are just everywhere. Yeah. >> Right. So coming back to the lifestyle topic which we were starting from before. So you touched the basic where what we need to do but while ingesting >> orally but there is also that we ingest with our largest organ which is the skin.
(1:01:12) >> Agreed. >> So or breathing. >> Yeah. But I'll tell you one thing and I want to be absolutely honest right I have not yet explored this side so aggressively where I have looked at all my cosmetics. So perfume I've really reduced um and I haven't started looking out for all the clean stuff like my detergents.
(1:01:36) I had gone clean and then suddenly I don't know what happened and the other ones now I can see they've all other ones have come back. I was using botonist and couple of these other ones right and then now I don't know. So >> I have personally not made this complete shift. You know I love what when you are talking like this because you want to practice what you preach and you want to speak to people only when you have already practiced it but theoretically it is something you know for example I have applied and I started doing it in the last 10 years
(1:02:06) >> uh we use organic detergent organic cleaning you know products whatever you can do little >> we try to 90% avoid the um you know deodorant for the air only like once in a week do it otherwise we do bkur for example [clears throat] in limited amount >> so please tell me about bkur because I've been trying to do this >> and I really believe in this as well I just don't know where to buy my >> so there are some good places here as well as but you get the good quality one don't get the bad ones because they are
(1:02:38) also then >> I don't know where to yeah so I've tried to look online but whatever >> has really good stuff they are natural Arabian oud >> are you but they are natural for sure >> you get the better quality ones you speak to them that I don't want the artificial perfume in it. I want the natural one >> for example that [clears throat] also >> limited quantity of camphor in the house just very limited >> that also helps in like cleansing that really bad odor in the house uh having natural fresh air >> smell and yes and you know human smells
(1:03:10) also in the house sometimes it's just we are all human being we have our own einations uh so natural air I like to have that circulation so very important a little camper. Sometimes I also use Omani Luban. >> Okay. >> Right. Uh which is also a natural product and bkhur. And on perfumes level, we love perfumes. Okay.
(1:03:32) So >> I love it so much that I cannot 100% avoid it. I put it on my clothes. >> Clothes. >> Number one. I mean that's the indulgence. >> But I also have uh oil perfumes. >> So that I can put on the skin. >> So So some of these things I'm already doing. that like I haven't like I said like with my food and all these other things it's fully optimized but this I haven't fully optimized yet.
(1:03:55) >> So you see what you're eating in the gut that is going inside but your skin is the largest oil and whatever you're putting on your skin. So coconut oil is something I use as an alternative to commercial skin moisturizers. >> I've been using this avocado oil which is really nice. So that I use uh but on my face like I've just gone to my dermat and whatever she tells me I'm using.
(1:04:18) You can't be 100%. >> So this is what I like to speak to the others as well. So I don't use for example a downy what clothes softener. >> I do not whatever I can avoid. For example uh earlier when I got married in our home there was a practice here um polisher >> and it was a spray >> which we are all inhaling you know.
(1:04:43) Instead of that you use little detl if you really want to disinfect and use something like a tissue and just clean the surfaces >> and just try and avoid as many chemicals as you can >> then it becomes a practice. So now we only get organic detergent for example we only get all of these things. It's a practice.
(1:05:01) >> Once in a while, we do have, for example, air freshener. The machines go on and for example, if I'm having guests and I want that certain kind of home smell, okay, I'll do it once in a month, once in two weeks, you know. >> So, I'll Yeah. No, no, makes sense. 100% cannot be possible. My my makeup is not organic, >> but I'm using it often.
(1:05:22) >> Uh this lipstick is not organic, but I'm using it often. So, in my head, I'm like, okay. So for example uh water I only use glass bottles but now recently I read it somewhere that even glass bottles may there's a issue. So I'm like these things will go on you can't really go everything but glass bottles are relatively better than pet bottles I mean >> because of the leeching of the microplastics and >> BPA correct >> also I want you to speak about liver strengthening which is our detox place.
(1:05:53) >> Yeah. >> So look your liver health. So first let's start with how common fatty liver is. >> It's so common. >> Yeah. >> Even in skinny people. >> Yeah. Yeah. >> When we say fatty liver, people don't understand that it is not about how fat you are. It is about your liver health. >> And fatty liver also people think that it is.
(1:06:14) So I think one what was the last um uh I think it was one out of four Indian people have fatty liver or one out of five I can't remember. It's a it's a big number. >> So 20% at least 20 to 25%. >> Exactly. and they don't know it because they don't do fibro scans. So, if you are somebody who's worried about your liver, if your poop floats and doesn't sink in, if you feel like you've just eaten a heavy meal and it's hard for you to digest it or you've had a teaspoon of ghee and you can't digest it well, check for your liver. Even if you're skinny or
(1:06:44) overweight, if you're overweight though, most people have grade one. Um, but fatty liver, even if you have grade three, it's very easy to reverse. In 3 months, we've helped people from grade three to get to grade one and then never have it. >> Milk thistle is a supplement that is textbook for fatty liver.
(1:07:01) You have three drops in the night. >> Beautiful. Or if you don't want to have supplements, milk thistle, tea is available as well. >> But with fatty liver, one of the first things I would say is cut back on your fruit content. People love eating big bowls of fruit saying this is so healthy. It's fructose. It's hitting your, you know, liver directly.
(1:07:19) And it doesn't mean you have to reduce your fat. M >> you have to again eat a more balanced meal, right? >> But you can't have too many carbohydrates. So fruit juices, having macana or energy bars as a snack. >> Uh let's see what else having fruit immediately after dinner. >> A piece of not a piece 30 to 40 gram of good clean dark chocolate versus fruit.
(1:07:40) I would pick this for fatty liver. >> Wow. >> Because it's not going to raise my blood sugar levels of the 70%. >> 70 to 80. >> Yeah. Yeah. Um, this is not going to raise the blood sugars like the way a fruit will. I'm not saying fruit is bad for you at all. >> But it depends on the person who's consuming >> and the right quantity water.
(1:07:59) >> Who can have only 100 g of mango? Please tell me. I cannot. I love eating and I'm not saying I'm going to eat like 10, but I want to eat a big bowl and I know big bowl means like 200 g or whatever, right? But I know after that my blood sugar is going to go up going to go down quickly and I'll want another something.
(1:08:16) So again if you love fruit someone who's watching this and they have fatty liver have your mango on the side also have a handful of nuts or start with nuts first and then do mango cuz automatically >> you'll not be you slow your gas >> these hacks are really important where I was going to come to but let's complete the liver part that how do you strengthen your liver so food and you control how you're having fruits >> yeah fruits is a very big thing carbs in general >> carbs in general >> and I think carbs in general for
(1:08:43) everything let's not overdo carbs Because as we we've learned that it needs to be rice, roti, this is how we ate as kids, right? And what everything that we've done as kids is not necessarily the most healthiest because look at where everything is. Okay, women can't get pregnant now. Like it's becoming so hard.
(1:09:01) Nor can men >> but I mean whatever that's a whole different discussion. Fertility it's a big problem. >> Uh so as kids we know rice, roti, dal, it's too much carbohydrates. So change the ratios. Uh don't snack on these high carb things even if you think they are healthy. And I think um liver is where you're detoxifying.
(1:09:21) So don't pick up a protein bar that's full of junk and say this is protein. Where is the protein coming from? Which quality of protein is? What else is there in it? Because not a single 20 g protein bar on the planet is 100% clean. There are few brands in the US >> but that's it. There is no >> you are adding on to the chemical load on your body which has to be detoxed with your body. Absolutely.
(1:09:43) And for women, it's so difficult because liver is where fa your phase one and phase two of estrogen metabolism happens in the liver. Now, this can become a really long conversation, but the point is take care of your liver. Green juices are great, >> but your green juice cannot have spinach and kale and all of that raw stuff.
(1:10:02) No, oxalate load will be too high. So, you're going to do cucumber, celery, mint leaves, ginger, lemon, salt, Celtic salt of that. Blend it, strain it, and your green juice is ready. You can add collagen to this. I love collagen. I don't know what you feel about collagen. 15 years now. >> Um, there's a brand called Neo Cell.
(1:10:23) There are a couple of other good brands now. Get a grass-fed one and you can just have, you know, two scoops of that and you'll have 20 g of protein. It's not a complete protein, but it's a great >> Yeah. >> It's full of so much. >> It's a fabulous supplement to have when you really want a full circle. >> Yeah.
(1:10:39) And and this one juice will take care of a lot. Plus, you'll feel slightly fuller as well. So, this is uh textbook for liver health. The green juice, >> do you think dendelion root tea is also recommended for >> it's fabulous. Uh it's just that some people who have blood pressure issues don't do well on it. >> So, it's bad for the one with high blood pressure or low >> either. Okay.
(1:10:57) >> It can have an impact. I've noticed this with client milk thistle also there's just very few who had an episode of low BP which is why it's important to always >> consult. You can't like >> what are the specialists there for? >> Exactly. Don't hack things out. >> Uh but yeah, for the liver, just to in a nutshell, carbs, >> uh overall, uh snacking, make sure it's not all carbs, the green juice, >> and the milk thistle.
(1:11:23) And always, I'll say this, early dinners. >> Early dinners. >> Yeah. >> Uh I remember I went to one of these detox places in Austria. It's called Viva Maya. And there they used to put a full um dendelion root tea pack >> make it warm and they used to put a pack on the liver from the top which is very interesting you know these are very smaller things which collectively give you a good result.
(1:11:45) So if you do these little little things and stack the habits as you said I think this is my go-to word and I'm going to take it home to stack the good habits. Um, you know, you've spoken about women's health extensively, but according to you, what conversation is still missing. I I think it would be the emotional piece, women not accepting the pain, emotional pain that they're going through and dealing with that head on because you can sleep well, eat well, down to the last macro, do all of that stuff.
(1:12:19) But emotionally, if you're messed up because you're in the wrong relationship, because you hate your job, because you don't like your boss, because you are you don't have strong boundaries with your best friends, because you're I don't know, lying to your mother, whatever, right? Whatever that emotional gunk is, you need to clear it.
(1:12:37) Like, pull it out from the weeds because that's really coming in the way of all the other stuff that you're building. Uh I think women are so good at doing a lot. All of us do. So, we are multitaskers. Yeah. Uh but we sometimes forget this one piece of emotions. Uh and I would love to see more women owning up to saying that, >> you know, this emotion is bad, but I'm not going to judge it, you know.
(1:13:03) >> Yes. >> Yeah. So, like how you said the jealousy part, it is okay to have emotions. That's what we are made of. And we are a beautiful mix of our emotions as long as you're addressing it and putting it in the right direction. >> I love this. I love this. And I love the way you said that I'm a jealous person and you find that energy and put it in the right direction constructively.
(1:13:25) >> Yeah. >> Um you are a businesswoman as well, right? Apart from you know this wonderful woman that you are and the person that you you know motivate other people, educate other people. Now that you established this, there must have been hindrances you know. So what was one thing that you would point out that this was one thing which was my hardest part in coming to where I am today? >> Yeah.
(1:13:50) Um I think the biggest challenge for me in my life, I mean um just like so many other women, right? We've all gone through some of the other adversity. I've gone through a divorce, losing a business. I've gone through all of these toxic relationship all of this stuff but I think the hardest challenge for me was dealing with loneliness you know sana I was I still remember this is really young must be 28 or 29 I had this was the day I bought myself a car which was my dream car back then >> and it was 7:30 in the evening I had
(1:14:29) finished I used to be working with another clinic at that time so I left the clinic uh and I had a check in my hand which was for that month the biggest check I had ever received and I was like I can't believe this and I see my car which is my dream car standing over there and I'm like this is the biggest sign of failure because I had nobody to take for a drive or show off.
(1:15:01) I'm not going to talk about my check on, you know what I mean? Like I want to share that with somebody. I want to take someone in that car and go for a nice drive and have a good time. I had no one and that was just such an empty feeling. >> And I think that was a very big challenge for me to overcome this loneliness.
(1:15:21) I think it made me realize that it's not about what we are building. I think it's a lot about who we are becoming while we build it and who gets to be beside us when we arrive. You know what I mean? Cuz I feel in a small way that was a moment of where I felt like I could have felt like wow I've arrived for that time. Of course we grow and we evolve and all of that >> but I had nobody to share it with.
(1:15:43) So I feel very early on maybe that was 28. If that's early or not I don't know but I learned the lesson of >> it's beyond what you're building and who you are. who I'm building it with, who I'm becoming because I was also lonely because of my own reasons. It would didn't just happen, right? So, I think uh yeah, that was the biggest challenge for me uh dealing with loneliness.
(1:16:09) >> Now, that's another long topic. How did you deal with it? But knowing that you are this strong person and who's always consciously self-reflecting, I think that is one of the biggest tools that you use, right? Yeah, I think therapy I started uh going for therapy when I was very young when I was in my marriage ex obviously marriage where um I also didn't understand what was going on.
(1:16:30) I was just not feeling great at all despite feeling like everything looks good on paper something wasn't feeling right. So I started therapy back then thought it was exciting. Oh let's see you know it was very new like um >> I was like oh wow I'm doing things that I've seen in the movies I'm going for therapy.
(1:16:49) [laughter] It was like that because you're so young and dumb, right? Um, but I I think that really changed a lot because you come face to face with a lot of your wounds. Um, and >> sometimes you don't even know that those could be the things that could be. >> Yeah. My therapist started crossing to me tell me about a child. I said my childhood was perfect and he's like well let's talk you know and then then of course you know so much has happened.
(1:17:15) So here is where we addressing mental health part for other people to learn as well that okay nutrition is important but where you see that you know before it's too late I would recommend that you just start with the mental health part and and meet the specialist if not a friend >> and look your friends know I I have no I've been in Dubai for so long right and I've I think a lot of lot of Indian women have come to me and they will tell me things that they won't tell their closest friend.
(1:17:42) Yeah, >> because and obvious because you don't want to you don't want your friends to judge your husband. If you think your husband is having whatever, you're not going to say it to your best friend. >> How can you? Because if it's not true or if you guys get okay, then what happens? >> Yeah.
(1:18:01) You don't want that image to linger on forever. There are so many things to have that safe space to be able to have the right suggestion as well, right? Because you they're coming to you as a specialist or they're talking to you, you're giving them that safety, but also your experience, but most importantly non-judgmental. >> Absolutely non and that's how they feel safe.
(1:18:20) >> They feel safe, right? So that's one of our jobs is is to and it just happens like cuz I'm doing this for so long now that that it just happens. Plus I've gone through a lot of things that they've gone through so they feel very okay to open up. Um but yeah, I feel I obviously can't do the job of a therapist, but I always tell my clients that you must go to somebody where you can process this stuff. It's not easy.
(1:18:42) >> I agree. It is definitely not. And to to bring up the courage first of all to be able to take that step and then be able to have and find that person, you know, to who will give you the right answers as well because the worst thing is when a woman sits and says, "No, I'm crazy." >> Oh, yeah. >> Nothing is wrong there.
(1:19:00) I think I'm and so many times they're gas lit. So then it becomes a very tricky situation and starts so many issues. So I feel best is to go again to an expert and get your >> take the first step >> and start slow. Take the first step and meet a specialist. >> And there's no taboo in going to a therapist.
(1:19:19) Indians or you know dies in general have this. >> Exactly. But if you have a problem with your food, you're coming to a nutritionist. you have a problem with your, you know, your heart. You go to a cardiologist. >> What is the problem in going to a therapist? >> Don't go to a psychiatrist straight away. This is very important to say because a lot of psychiatrists I've seen, they just put you on pills and medication which then numbs you.
(1:19:45) >> And I've met a lot of women who are numb >> and not fixing the core problem. >> Yeah. >> Yeah. >> I think I think do the right thing, take small steps, consult a specialist, and you do one thing at a time. one thing at a time. >> I mean there are so many things in this world you know which become myths and some good things also get buried under them you know right now if I would ask you what is the biggest lie >> that you know people tell themselves and believe about being healthy >> yeah I think it's it's it's that women
(1:20:18) say this right we need more discipline I really don't think women need more discipline women just really need more alignment you know once like we spoke about the core values once Once you know firstly why that's not your core value, then you start to figure that piece out. Or if you feel it's already your core value, like you need to feel emotionally free.
(1:20:41) If you are biohacking and optimizing every part of your life, when are you going to live it? >> Yeah. >> If you have the abs you want or the thin body that you want, but you feel miserable and don't feel emotionally free, >> what are you optimizing for? Yeah, >> you know like I think it's important because we've gotten see all of us have this >> when we sit on our phone what is happening you have said no to everything and your focus is here >> right and it's just this one thing and I think I will admit to this sometimes one hour will go by
(1:21:14) >> thanks to the algorithms >> yeah because the dopamine hits you get it's they've designed it like this for us right and we know it >> and it's >> and we still get into it >> we still get into it >> my children are sitting with me. Sometimes I'm on the phone and then I have to really fight that devil and put the phone away and fight that urge to go check it again cuz yes, it is a conscious effort.
(1:21:36) >> It is. It really is. And again, it comes down to you have to protect yourself and take care of yourself and do this for yourself, right? But no. So, so I I think um Instagram has made us believe that women need more discipline. We don't. Women run on a 30-day estrogen progesterone cycle.
(1:21:55) Men run on a one-day cortisol cycle. Men and women are different. Sadly, women have been under reppresented, misrepresented in research, medical research and studies. And we were got into studies only in 1995. So there's not enough research on us. So we were told to do what men were doing but little bit lesser, you know, like we treated like little men and that's not the case.
(1:22:19) So I think women need to get into our feminine energy and understand who we really are and all the things that we are and based on that decide what we need to do. Not more discipline, more calories, more this, more that. >> And cut the noise. >> Yeah. >> Cut the noise. Now I'm going to come to rapid fire questions.
(1:22:35) These are going to be small, short and fun. >> One food you think deserves more attention. >> Ooh, one food uh play. Play is my chocolate brand. >> I started it about 3 years ago. uh we have our own factory at DIP and we manufacture this chocolate and the whole brand I'm trying to build is around emotional freedom >> because women and this is probably you're not our target audience because you don't struggle with this but maybe ask your husband or any other woman >> but my people are you know they all love food they all love >> women love chocolate now women love
(1:23:08) chocolate but they hate themselves for loving it too much >> there is an unmet psychological need attached to chocolate. You love it. You want to eat it all the time. But the unmet need is I wish it was good for me >> so I could eat more. So I wanted to create that chocolate which I can overeat and not feel bad.
(1:23:29) So for me, play is literally emotional freedom that you can eat. >> Oh wow. >> Yeah, it's literally that. So So yeah, I feel that needs more attention. >> I could I could actually try that and enjoy it too. Uh and my husband's definitely >> and it's dark chocolate and it's all of that. So yeah, >> I mean you're doing it so you're putting it all your experience into it for sure.
(1:23:48) >> So this is one that needs more attention. One health habit that's underrated. >> Um I fat first eating fat first thing in the morning. You said you do almonds, right? >> Uh and I think that's also a major source of fat and that's a good thing. So it doesn't have to be ghee. It can be a handful of mixed nuts, you know, macadamia nuts. It can be olive oil.
(1:24:10) It can be some avocado, anything. But starting your day with fat first will really set the tone of the day. >> Okay. One nutrition trend you're tired of hearing about. >> Oh my god. Um, calorie counting. It's been there forever. It's not never made for women. Yeah. >> It was never made for women. So, yeah. >> Uh, what's always in your kitchen? >> Ooh.
(1:24:32) [laughter] Okay. There's always um there is always sauerkraut in my kitchen. M >> if you could give everyone just one health recommendation, what would it be? >> Early dinners. >> Early dinner. >> Yes. >> Sugar or stress, which is the bigger health villain? >> Stress. >> Sugar you can avoid. >> It's what you can avoid.
(1:24:54) If you're not stressed out, you'll know how much sugar to eat and how much not to eat. And even if you overeat it, you not be guilty. So it's such a curtain. >> Stress. Yeah. >> Is breakfast really the most important meal? >> Body to body. Are cheat meals overrated? >> Oh god, that we should we should decide to remove the word cheat meals from our vocabularies >> like answer to Yeah.
(1:25:18) Yeah. Why? Like and every week people sometimes do it. What whatever you've done through the >> cheat meal it's my cheat meal. A lot of celebrities have also like hyped it by saying, "Oh, cheat whatever." I think some I don't know whatever. But yeah, I think cheat meals should not be like remove the word cheat meals from your diet because >> I mean we can go again.
(1:25:37) This is rapid fire so I'm trying to respect that. Yeah. >> Uh does healthy food have a PR problem? >> Healthy food have a PR problem? Like should it be talked about more? >> No. I think I think uh I think the discussion should really move towards uh inside rather than outside. You know >> is social media helping or hurting nutrition awareness.
(1:25:58) >> Social media is not doing anything. We are sitting and the way we consume it. No, the way we consume it is the problem. So we are the problem not social media. >> One celebrity diet trend you would follow. >> Um wow. So I love >> Rashi's diet. >> No no no I I'll tell you. So I've interacted a lot with Samantha Prahu and I love that woman.
(1:26:22) Like I feel she's one of those who's just very uh curious about her health. I really like that about her because she's then taken the right decisions around her health. So yeah, I'd say uh just being curious like her. >> What's healthier than people think? >> What's healthier than people think? Uh I think fat. People underrate fat.
(1:26:41) It's much healthier than what they think it is. And what's unhealthier than people think? >> Um, I don't think there's you can never villainize food. It's never good or bad. >> So, it's the quantity what you're having. I >> It's your quantity, your belief system, your thought process, the way you're feeling around it when you eat it.
(1:26:57) It's all of that. >> And what is making you happy right now? >> Ooh. The fact that both my businesses are where they are. Like, I've worked so much to be in the place I am today. Okay. I I love that for myself. >> I love the brightness in your eyes that this question brought and I'm so happy. That brings us to the end of our this conversation.
(1:27:21) Thank you so much for bringing the light, the energy and the knowledge to me and to the people. Thank you for being who you are >> and thank you for giving the space to just be myself, you know. Thanks a lot for that. [laughter] >> Rashi, you deserve this and a lot a lot more success. I'm so happy we met today. >> Yeah, me too. Me too.
Author Name:Sana Speaks
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@Sanaa.Speaks
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=G68k8Ex7Gjw
Transcript:
(00:00) She's helped thousands transform their relationship with food and well-being. Welcoming today on Sana speak is my favorite Rashi Chri. Health is my core value. I feel women really suppress their emotions. We now know things like anxiety, depression, [music] overthinking, a lot of that begins first in the gut. It's not a mental issue.
(00:23) So, you got to fix your habits to literally fix your gut. Especially in Dubai, nobody wants to hear this, right? But if you're eating an early dinner, it is one of the best things for your gut. A lot of my friends, they're like, "Oh my god, women need more discipline." When we crash, you will not eat a chicken breast to feel better. You will want a cookie.
(00:45) You don't want your insulin and your blood sugars to go up and down. You need to start looking at what your poop looks like as I don't care if you think this is disgusting. >> I would say cut the crap literally and go to the specialist. >> No. No. For sure. pun intended on the ground >> and constipation is such a irritating thing to deal with.
(01:03) I feel sexual well-being is not spoken about at all. If you're not horny, you're not healthy. Joining us today is a renowned nutritionist, entrepreneur, and one of the most influential voices in the wellness space. Known for cutting through nutrition myths and making health simple, sustainable, and sciencebacked, she's helped thousands transform their relationship with food and well-being.
(01:33) Welcoming today on Sana Speak is my favorite, Rashi Chri. >> So sweet. What a sweet introduction. Thank you so much. Thank you for having me here, Sana. >> I'm so happy you're here today. I've been looking forward to this meeting. >> Yeah, me too. So, I have a few questions since this is a podcast setup and uh >> I love how our conversation flows.
(01:53) Um you can feel free to go around. Let me shoot the first one at you. >> Yeah. >> Uh which is >> what is it that first drew you into nutrition and was there a defining moment that changed your perspective on health? >> Oh, wow. So, I've been asked this a lot recently, and the truth is there was no big moment that made me be like, "Oh, let me do this because women need it and let me do it." Not at all.
(02:21) The reason I started or even took up this profession 25 years ago is because my only desire at that time while growing up was I want to find a rich man and be a hot thin wife and have two kids. This was the only goal. >> Wow. like so many other Indian women, I think maybe not now but back then growing up ambition and career was really not a thing for me.
(02:50) I just wanted to be married and have kids and that was the goal. Um so because I wanted to stay thin in when did we take up after my you know after I finished my 10th standard I took up nutrition tabby people didn't know how to even spell the word dietitionian cuz it was so new it had just come up you know but I took it up cuz I'm like oh after this I'm going to find some guy my parents will find me a guy and that's it I just want to be thin so let's do this so little did I know that that vanity would have been the beginning of
(03:28) everything I built today which I'm so proud of. Uh and many times I tell this to people that you know even if it's sometimes you don't know why something is calling out to you so much. It could feel silly it could be wayne it could be whatever but how we spoke about flow with it. >> Yes. >> Yeah. Cuz you don't know.
(03:47) You know what I love Rashi about you and whatever I have also seen and heard over the internet the way you speak >> what is the beauty that you address the cliche stuff and also the taboo stuff. Now you spoke about here so beautifully about that you just wanted to get into the vanity side of life and the rest flow >> but the thing here the way you addressed it it is so beautiful and you bring the better side out of that >> which is something very good for the people who would be listening to it that it is not bad to do that
(04:21) >> you know sometimes uh we kind of like look at it in a condescending way or sometimes we like looks. So that is also something that we don't need to be so harsh upon ourselves or our children. >> I think self-acceptance if it's your feeling it is for you. I was talking about this one on Instagram and a lot of people you know resonated with this.
(04:49) I say jealousy for example I started to realize I'm a jealous person. This was about 6 8 months ago and I'm like but what am I jealous of? like I was just telling you I don't feel the grass is green on the other side when I see a mom with her two kids I don't feel >> but when I see >> um a strong you know uh woman entrepreneur who also has her soft feminine side who can get up and dance and make a fool of herself in front of people who uh is a leader and who's building something meaningful I'm jealous so you putting that term in a constructive way here because you will
(05:25) find you inspiration from there. >> Exactly. >> But it is important to address that emotion because we've been taught jealousy is a bad thing, right? But actually it's not. It's a cue. It's telling you what is possible for you >> if you can hold it, you know? Um and and I feel >> get get the better out of it.
(05:42) >> Exactly. Right. Like it's it's that feeling of jealousy is telling me, "Oh, I want this for myself too." And you know what? Maybe I can have it. Right. So I think uh selfacceptance is such a beautiful thing. But I think again it comes with age and time and after falling a lot and making so many you know mistakes or >> I love I love the way you put things into words and here I have another one.
(06:05) How has your relationship with food evolved over the years? >> Yeah. You know uh as a child from my teens because I wanted to be thin all the time. It was always scarcity. You know what I used to do son? I used to take chaval to chav and spread it that space which was I used to fill it up with boiled dudi and then there would be dal and a little bit of ghee just to show my father I'm eating because it would be spread right it would be like oh that was a mindset was a scarcity mindset then it became about self-control let's calculate macros
(06:42) calories in calories out what is my percentage of protein what is all of [snorts] that really really negative mindset to have for me I felt like that just didn't work >> today you can say that at that time it was not a very healthy >> mindset I I don't think life like when it comes down to food is this I can talk so much on that food is love food is emotions food is not just carb protein fat right so so in the middle it was self-control now I think I've gotten to this place since I've turned 35 38 maybe selfrust
(07:18) Because you know what I've noticed? Women don't trust themselves with food. Before a vacation, she's either cutting down her calories so she can look great on the vacation because on the vacation she knows she wants to go all out. >> Women can't trust themselves when there's a chocolate cake kept in the fridge.
(07:35) >> We can't trust ourselves in buffets. We can't. >> So I feel now it's become about I need to trust myself with food. you know, I can't be scared that oh, I have a lunch invite or I have a vacation coming up. Yeah. Like it's fine. So, I think now it's it's evolved in the last couple of years more into selfrust.
(07:55) So, from scarcity to self-control to now selfrust. >> So, do you have a sweet tooth? >> Oh my god. I I I I am the founder of a chocolate company. So, 100% I do. Uh and and I found my ways around it by build trying to build this company, right? So, so yeah, of course I have a sweet tooth. >> You know, interestingly, I do not have a sweet tooth and I'm married to someone who has a crazy sweet tooth and some somehow I have seen that God brings you in pairs and this is the balance that he strikes.
(08:22) >> For me, uh contradicting to the point that you shared >> for me if there is the most amazing chocolate lava cake also sitting in front of me, it wouldn't really matter. >> Yeah. or for that matter food for me is um nutrition and good energy in >> so this is how I see but for me it is carbs and fiber and protein in and along [clears throat] with good energy >> so somehow my love which is the good energy I do put it with my left side of the brain and it works well for me so no one can really make me like weak in the
(08:59) knees for food >> but I love people who like food >> so see everyone's relationship relationship with themselves is different and then it comes out reflects in food. So maybe your relationship with yourself is probably very balanced which is why you don't look at food as the enemy or as the you know >> indulgence. Yeah.
(09:19) Maybe you're very balanced inside so it's coming out in a very balanced way and for some people it's completely different. I feel if they're constantly feeling not enough inside then it'll show up either eating too much or they're eating too little. So this goes to your soul and mental balance. Now I want to come to the gut bacteria because a lot of times and you are really specializing in this.
(09:42) Your gut bacteria is also that determines about your cravings. >> Yeah. >> So that also sometimes you can alter with the food and your habits. >> Your gut microbiome is far far stronger than you think. They are these super little characters who are sometimes making decisions without you even knowing. Yes. >> What you crave, where you store your fat, sometimes the decisions you make, all that can be decided by a gut >> microbiome, >> anxieties, >> all of that.
(10:12) Your gut microbiome, 90% of a gut microbiome is here. If your gut is not okay, we now know things like anxiety, depression, overthinking, a lot of that begins first in the gut. It's not a mental issue because 80% of the messages go from here to here and not from here to here. >> Correct? So if your gut is not okay, no matter how many affirmations you do, no matter how much you try to think your way out of negativity, it's not going to happen.
(10:40) You can be sitting in, I don't know, the most expensive location, the best resort with your people and feeling miserable if your gut is not okay. You're so right. And [clears throat] this collectively comes to health ultimately because gut health is overall health. Um one of my friend she's Alisha Mupin she was the other day quoting someone where she said that a man who has everything you know and doesn't have health only wishes for one thing and that is health.
(11:08) >> So your health is so important and it all boils down to your gut health ultimately. Moreover you know one misconception people have though around gut health is uh that they can fix it. You cannot fix your gut gut health because your gut is a reflection of the way you live your life. Yeah, >> you are bloated not because your gut is not okay.
(11:29) You are bloated because either you ate too fast, too much, too little, or just the wrong stuff. So, you got to fix your habits >> to literally fix your gut. But that's not a clickbait answer, right? >> And you cannot just fix it and stay like that. It is, as you said, you have to continue on that. And it is if you really want to sustain that, >> if you want to sustain, I mean, you have to you have to do it through habits.
(11:50) There's no shortcut. Although in Dubai I'm sure you're aware like there's everyone wants to be on GP GLP1 is on it. >> We will come to that color that discussion. is something very interesting not just Dubai all over the world it is it is pandemic we would say we'll come to that but I wanted to ask you that you know there were there must have been some nutritional belief >> and you must have held it for such a long time like at least 10 years if not more as you said 25 years ago you started that you know what was that that
(12:22) made you change your mind >> I know you said already that it was something that you wanted to look good >> but is there something in that nutrition or you just said you've evolved. >> No, I'll tell you. Right. So, very clear moments. So, before I like I spoke to you about this uh self control, right? Self-control came from whatever I had studied. Okay.
(12:46) Calories in calories out. This is how it is. Now, this is also years ago. So, of course, textbooks must have evolved and stuff. But then I landed up with something called as endometriosis. I don't know if you're aware of it. One out of eight women in India have it and don't know they have it. It gets diagnosed too late.
(13:05) It's a very debilitating condition. It's extremely painful and if you catch it at the right time or if you're aware and switched on about it, a lot can be done. But anyway, that time there was not that much awareness. I had >> I remember when we were in school it was just a given. Oh, she's on her period and she's having a pain. >> Yeah, >> there is nothing wrong in it as if >> because it's normal.
(13:24) >> They took it as it's normal. It's it's common. It's not normal, right? >> So when I got endometriosis, I realized that >> something I'm doing is not working like why? Because after and that time I was already, you know, doing a lot in Dubai, had a lot of clients and I'm like despite knowing all the things I know, why did this happen to me? And I got really curious.
(13:47) Then I went into this rabbit hole and a beautiful one where I discovered it's about gut. It's about hormones. It's about food psychology. It's about your belief system. It's about how many emotions you're suppressing. >> Yes. >> Cuz your health and your body is a representation of it, you know, of all these things.
(14:06) So I think that's when it changed to this whole trusting myself more, finding out why do I behave a certain way around food, you know. Uh so the belief system earlier was nutrition equals food. That is not true. Now it's nutrition equals the person who is consuming it her hormones, her belief, her more holistic. >> It has to be right. Yeah.
(14:28) Which which is the ultimate I wouldn't say I I think where you are knowing the person that you you wouldn't say I've reached where I want to be because you're an always ever evolving person. But I think where you are standing today for the other people it reflects as a very holistic way where you explain things to people you know and what I love that you connect that journey for other people with your own personal journey.
(14:50) >> Yeah. So it's not that you've just read it in the textbook and you want to I I walk my talk and I do a beautiful job doing that and and I take a lot of pride in it because I've seen a lot of people just saying things that and and you can tell I think you can tell it's very easy you can look through right people are now also becoming very uh I think collectively this is happening a lot of people are moving into picking up on energies very easily >> I think you can tell with that so yeah >> I think we we are becoming much more
(15:19) evolved much more switched on with. Yeah, for sure. >> So, um, gut health, it's a buzz word right now and a lot of people also misunderstand it. >> So, would you want to talk about something on that misunderstanding? >> I think um, see with gut health, right? Like I said, the misunderstanding is you feel you can fix it, you can't.
(15:39) You have to fix your habits and your lifestyle to fix your gut. But that is not a clickbait answer. Most people want to know top three things to do for the gut. You know, it's like that. And then and then always my answer to that is always like, okay, get get up in the morning, have one teaspoon of ghee with turmeric and pepper cuz that'll the pepper will activate the turmeric and it's good for you and it's great for your inflammation.
(16:03) Then I'll be like, okay, have two tablespoons of sauerkraut every single day. Then I can add let's do zinc carnosine because that's a great supplement for gut because it helps build the leaky gut. This is a clickbait answer, but this is not >> and this all right. I I do it. I get my clients to do it. But this will fall flat if your foundation is not correct.
(16:25) And your foundation is what very boring, but this works. Before you start eating, couple of deep breaths because you go into rest, relax, digest mode. You're not in fight, flight. But who wants to hear this because all of us are like >> busy in such a rushed life. Yeah. >> And now with AI 100 things can happen at one time, you know.
(16:48) So I don't know where we're headed. But anyway, the point is taking a few deep breaths before you start eating. Chewing slowly, nobody wants to hear chew your food 50 times because who has the time for that, right? But if simple thing like we chew our food well, it's less burden on our gut. And the last thing I would say which is so important and nobody likes to hear this but if you eat early dinners especially in Dubai nobody wants to hear this right but if you're eating an early dinner it is one of the best things for your gut because your gut
(17:16) gets that time you know there's a bacteria called acurmansia which is a good bacteria this multiplies three times if you give your gut a good break for at least 12 hours >> 12 hours. >> I'm not saying go do 18 hours of intermittent fasting. No. Right. But like if you eat your last meal by 6:00, 5:36 and then you snack a little.
(17:38) >> Yeah. >> Or don't if you don't need it, it's great for your gut. But nobody wants the hard way. >> But I like what you said. It is permissible to have a snack post your dinner. >> I always do that because now with permenopause, I've realized if I don't do a small snack, I my night's sleep isn't that great.
(17:57) So I'll always have a small snack. I'll have a play truffle or play pop or, you know, just a handful of mixed nuts with a date. anything small. >> So that's okay. And your mind is also not bored because sometimes you end up munching when your mouth is bored. >> Absolutely. >> Two days back. And have you seen this movie? It's complicated.
(18:11) >> Yeah, >> you have. It's such a sweet movie. I loved Merryill Street and she was so great. Like I loved her. I found the movie so and two days back I was watching it and um I was full. It's not like I eaten my proper kana. By 4:30 I generally finish and I'm like you know what this movie is so fun.
(18:32) I want to get someone. Yeah. So, I ordered myself like these um baked chips. You get these baked salt and vinegar chips. I must have had seven eight >> with like a little bit of truffle or whatever on the side. But I had so much fun with it and I was like, you know, I don't know why women can't do this. >> Chips is not like it's not a like we need to stop calling it cheat meals, >> you know, cuz I had such a good time with myself while watching the movie and munching on these small things.
(18:56) And I was like, I wish more women could give themselves the permission to do these things cuz I had such a nice nice time, you know, but a lot of people are like, n I don't know. >> Snacks are fine. Snacks are fine. [laughter] >> Yeah. And more people need to be okay with that, you know. But um I think some women put so many restrictions on the on themselves.
(19:17) So as a form of punishment or whatever that >> and then ultimately you end up eating a little bit more when you get a relation and then the whole cycle starts and you're like okay next Monday or you're like okay next first of the month. >> I agree. I agree. I think we need to give ourselves a break. [laughter] >> No.
(19:37) So how do you handle your you know your day like what how hectic is your day and how much are you able to actually push in food in a nice way through that? Oh, we would need another podcast for this. [laughter] >> But um so for me food is like religion. >> So it is something very pure, very important. And I also feel that it should be done in the right time.
(20:00) >> Yeah. >> Uh when I'm hungry, >> a little before that I don't want to be too hungry. So this is just basics that I follow in life. Basics are so important. >> So for my health generally, uh sleep >> I put it number one. I am so happy you said that and we should talk more about this but yeah >> yeah we'll come to this discussion let's sleep I feel it is number one and also the number one anti-aging right uh second uh water intake which I am sometimes compromised on but I try to remind myself that I must >> uh third then it comes what time am I
(20:34) eating and in what sequence am I eating >> for example when I wake up in the morning I don't do the ghee or olive oil sometimes I do but it's not a regular practice. What I do is after I wake up, I drink water >> and then my breakfast is first only two soaked and peeled almonds in the morning and I have those and then I walk around and then half an hour whatever and then I have a bowl of papaya.
(20:58) >> Nice. >> So, usually this is what I do. It's been working well so far. >> Um, and then I have my egg or protein or avocado along with it. Something and my egg is also done in di >> basic life. I love it. It's happy. And this is what I usually do. Sometimes I put in some parathas with miti paratha or mi paratha or something.
(21:20) >> Uh I am not completely gluten-free. Uh so I happen to have sometimes jawari, sometimes gh. So I love Indian food. It is so beautiful. It is so uh rich in the right sense. You know rich doesn't mean a lot of masalas and you know those things which biryani happens to become ultimately but rich is like all in the nutrition, all the balances.
(21:42) So whatever you've been talking I happen to really resonate with it. >> But having said this in the right time I want to have my breakfast cuz I'm a very breakfast person. >> My day starts like that. >> And then um before lunch I sometimes have another fruit >> because if I don't want to be too hungry at lunch.
(22:03) This is me and I'm not an expert. Yeah. And then I have my lunch where I have whatever form of carbs, be it quinoa or even white rice or whatever I'm having in the right balance. Some vegetable for sure and some protein. >> Nice. >> Yeah. So this is just until lunch. >> It's basic and it's so it's it's a foundation, you know. >> Uh and it's good that you know what works for you, what doesn't.
(22:23) It's important to for women to get curious about what really works for me. And a lot of women don't ask this question. >> So sometimes certain fruits might not work for some people. Correct? You know like I know that if I have orange juice it somehow gives me bloating and I get acidic and now I've recognized it so I can avoid it like there's nothing like you know hard and fast that you have to have just that juice if you really want to or have the fruit.
(22:47) Fruit works for me for that matter and then I have early dinner but it's not 5:30. I usually have it between 6:30 and 7. Right. >> Yeah. So I sit with my kids they have it at 6:00. So, I'm sitting like it, I have it like around 9 >> when we watching something. But it's something limited. This is me. Very simple, very basic. >> Yeah. And and it and it works.
(23:14) >> It just works. >> Yeah. You seem like someone who is >> very balanced inside. >> Why I'm using the term? It is not just about food but it is also about mental book. Yeah. >> Okay. I don't crave for food. I have not restricted myself in the sad way from food ever. So that is also something. >> Did you ever struggle with weight? >> No. Never.
(23:39) >> So I think this is the um most women who struggle with >> but I was 93 kilos. >> Ah okay. >> After my baby. >> Okay. After. every baby. I enjoyed food like anything because I wanted my happy hormones always to be there, you know, and I was 93 kilos after my third baby. >> And 93 is a good weight on the scale for a height of 57 >> and at that time, but I knew that I'm going to get back if God wills and I put in all my effort to bring all of that into place. So there was no struggle.
(24:13) >> So see there's there is selfrust which is why there is no struggle. And I've seen most women who go on these on and off diets, right? They struggle with trust. They don't trust themselves around food, which is why they go this >> yo-yo place, right? Uh and that's a difficult place to be in. I think you need to tame your mind just to get there.
(24:32) A lot of my friends, they're like, "Oh my god, don't say this to yourself. Tell yourself that I can control." Because your mind, you can train your mind for anything. >> Yeah. Your brain needs small pieces of evidence. Yes. >> So I tell my clients, order the cake, have three bites and leave it and keep it in front of you because that is you telling your brain it's a small evidence that oh I can do this >> and those three bites are enough.
(24:58) I think >> it that's what they say. >> It is but like so many women won't even do this much. They're like because no one bite means full, right? So you have to drain your brain and give it small pieces of evidence to be able to change. Yeah, it doesn't need some small. Yeah, exactly. >> Absolutely. This is so important.
(25:19) You need to take those smaller steps and feel successful in those smaller steps. Correct. Which feels the reward. Absolutely. >> Okay. I feel it. Oh my gosh. >> Yeah. That's the only way to break the habit. No, that's the only way I feel. And for anything in life, >> anything, >> anything that you're afraid of, you'll have to take, you know, for me, I used to So, what happened? Um, this was couple of years ago.
(25:40) The first time Vogue gave me an award. Sana, I went up on stage and I froze and you know like it was embarrassing and I still remember when I think about that day I feel I still feel the flush. >> I decided I will not go for any interviews after this. I will not go for any podcast and for almost four five years I did not do anything.
(26:02) >> Wow. >> And I felt horrible cuz I felt I put myself in a cage. And then I think two or 3 years ago I decided no I I cannot this is fear and now it's just engulfed me. So I'm know I'm going to take small steps and I'm going to start breaking out of it. And now it feels so good because before coming here >> I'm not anxious or I'm not like >> palpitating you know cuz but I had that and stage fear is a real thing for a lot of people >> and I feel because I did those small small things now I'm like I was enjoying
(26:31) myself this morning you know before coming >> um and >> you start looking forward to things >> exactly you start looking forward to the conversation the energy you're going to bring >> uh and and it's so nice so I feel the same thing you need to do for because I've not struggled with food in the sense that somebody who's you know had a lot of weight to struggle with.
(26:50) So I understand that there's a difference but all of us at the end of the day have some of the other problem that we're working on. >> Everyone has some of the other challenge. I agree. You know I love what you said that you know you need to do those smaller steps to go to the ultimate goal that you've put for example uh I have not been doing yoga for the last 3 months and I know that my hands are tight.
(27:10) >> So today I was in a happy mood. I was looking forward to seeing you but I I was feeling like I need a little more positive energy and I know I've not done not done my surya namaskar in a long time which is 3 months is a very long time. >> So >> but I said no let me just do one >> and I did it today. >> This is applicable to me as well.
(27:29) You know, you practice what you preach. Like the other day, I was talking to some of my friends that you don't want to if you can't do 20 push-ups, do one >> one. >> Yeah. >> One for one week. You just start with >> give your brain the evidence that it's possible. I'll tell you why we don't do it.
(27:48) Because social media and Instagram is only has trained us >> to dramatic results. >> Yeah. >> That only sells. You know you'll see a woman showing her stomach then you'll see the next second suddenly she's >> but that takes time and effort and holistic approach if you really want it to be a >> brain is now becoming messy right it's getting messed up and now with AI there are so many people who are faking it as well you don't know what is true what is not so we have to I think now start really protecting our energies and understanding who we really are
(28:21) >> and align with that so that we don't get carried away >> cuz I've seen women getting really carried away and going second guessing themselves all the time >> and reduce the noise. >> Yeah. I always believed because from childhood we've been asked to say bismillah before food and before water. Okay.
(28:38) Bismillah means I start in the name of God. Okay. >> Which I mean when I was a child I used to be like yeah I have to do it again literally because our parents want to do those good things you know all those things we force our children to do. And I was very annoyed and then for a very long time I was not doing it. After like in teenage you become rebellious and all that even spiritually you kind of like go away from things right.
(29:02) >> Absolutely. But when I saw this uh the experiment done by that Japanese scientist, >> it was such a epiphany for me that oh my god we bless the water that we drink because we want that good energy to go inside and it was something so simple so simple >> you know it is just you just say okay something good to the water and drink it and now it's like an unfailing exercise for me >> that's so beautiful.
(29:28) No, I uh I have done a lot of this. It's basically water has memory and that's what the whole thing is, right? So when I was going through a really hard time, um I remember my therapist telling me, you need little hooks. You need little psychological hooks through the day. So what you're already doing, you stack a habit.
(29:47) So then it had become like I would stack a small I can't even remember now what it was, but >> a small thing I would say every time I had a sip of water because that's something you do all day, right? So, no, this is I think it makes a lot. >> So, you're right. Stacking a habit. For example, blessing your water every time you drink it, >> not talking bad stuff in front of your food, not bitching about people in front of your food, not negatively gossiping in front of your food cuz it is all going in your food. It is.
(30:15) So I stop the conversation when I'm on a table and we talking something or somebody starts talking something bad you know I put in this positively and I find a very like I would say smartly manipulative way to bring the conversation to another topic because I don't want my food to be having that negative >> of course and it's such a great practice >> is such a great practice and to be able to do it is a bit hard >> when everyone's trying to like >> but we stack our practice I like this term that you put stacking your habits.
(30:45) >> H I'll keep that. [laughter] >> Okay. You've already spoken about this. If someone could make only three changes to improve their gut health, what would they be? But could you just enumerate them again? >> So number one, I love this by the way, saying bismillah before eating. That could be one of the things that people Yeah. blessing your food.
(31:05) >> Um taking a few deep breaths so you can get into this rest and relax mode. when you say bismillah it means a lot of things to you so those that energy will come into your food right so that's number one second is now that you've got in this zone chew your food well >> right try if possible to not look at emails and I mean I will never say don't watch TV cuz I'm always watching 20 minutes something while I'm eating uh and I'll keep my phone aside but if you can not watch TV nothing like it so chew your food really well
(31:39) >> uh and then I 100% the last thing would be early dinners. >> You know, cuz that will really give you a digestive break and that doesn't mean you don't eat a snack after that. Snack for dinner. >> Yeah. >> You know, at >> some healthy options, >> there are so many. >> Just pick up something small and have that.
(31:54) >> Okay. So, that's the three takes for us. Um we've already mentioned this earlier how closely related gut health is to mental health but I want you to elaborate on it especially when it comes to women >> younger women and older women both who come across anxiety and depression and symptoms of depression if not the full-blown so that how do we come to that first how do we address it and how do we slowly fix it if not >> so I look when it comes to gut the gut health conversation right I'm so confident about what I'm about to say
(32:28) only because I have so much social proof on this. I've been doing the gut cleanse program for the last I don't know since co right like almost 5 years now son I started off with like I wanted 30 people for this gut cleanse okay cuz I'm like let's see you know how >> we woke up to a website crashing cuz there were so many who were interested and from those wanting 30 people every month we were having more than 500 women joining this program so I have a lot of data so So I'm going to say this thing very clearly. [clears throat] Gluten,
(33:05) dairy, soy, and when I say soy, I don't mean edamame and tofu. I mean those soy chunks and soy chops and soy meats, you know, all of those. >> Peanuts, uh, lentils. Sometimes these five six things if you eliminate for some time if you're struggling with something very extreme I would never give you this advice >> cuz in this much time I know a lot of things are already right >> but we're talking about a woman who is anxious we're talking about a woman who is slightly depressed overinking all of these things right sad all the time mood
(33:43) swings we're talking about this woman >> and if she also has a lot of gut issues which means she's struggling with gas bloating constipation, she has skin issues, psoriasis, eczema, these type of things, right? She's gone everywhere and she's finding no solution. Do this for the next 30 days. You will eliminate these foods I just mentioned.
(34:03) So, gluten, dairy, sugar, soy, lentils, peanuts. See how your gut feels and how your brain feels after. Till day six or seven, you're going to be miserable. If you feel you're getting too many headaches, have a have your chai or have that one thing that you know I can't do without. Mostly people say chai.
(34:22) So you'll do your chai. Do it twice a day. That's it. Try and avoid doing it post 4 p.m. because that will affect your sleep architecture. And then you'll notice something changes on day 7, day 10. You start feeling like there's clarity. And we've seen so many women, women who come with period pain, women who come with PCOS, women who come with acne, eczema, suddenly things start to shift.
(34:46) Even women who've been taking Nexium for years or on anti-depressants I have seen within 3 months people giving up this medication and all of this is online. These are women who vouch for us and given them. Yeah. Yes. So it's not >> then you will gradually introduce things that you are missing a lot. So mostly women miss dal or vegetarians will be like I want my dal why should I not eat add it back gradually and then start noticing what is changing again this is gold standard and elimination diet can never beat those 100 intolerance tests
(35:20) that you've done which have costed you I don't know how much it'll not give you an answer but this will give you an answer why because you're making connections between what you're eating how you're feeling it's clear >> there's no second guessing then this alone phone I think can solve so many issues for women you know >> so this is gold literally taking and applying it but important that to you continue for that committed one month and I don't think that's a very long period of time >> it's not because imagine if you don't do
(35:49) this >> then how long are you going to continue with all those other problems >> it's a suffering for a lifetime >> and it's not just costing you your health it's costing you your your life cuz your way of living changes when you're so sick all the time >> absolutely you know absolutely >> affects Your social life affects how you show up for your children, affects how you show up at work >> and that ultimately also is a cycle of other people how they react to you.
(36:13) >> You see a a happy person, a healthy person will always attract good energy cuz he's reflecting on to other people the same thing. It's such a cycle. >> It is. And at the end of the day, it's all energy. What you start with one day as you say. >> So that one month you start with one day and take one day at a time.
(36:30) I I I'm so glad you mentioned it because maybe by day three you'll be like this is not happening. It's okay. Add something small but try to keep going on for 30 days mostly without it so that you know what the truth is. >> And they say 20 to 30 days is the time that you can actually reset and make any habit a real habit.
(36:48) >> In fact, I was seeing something on uh 40 days even in Islam they say right 40 days is I think 40 days is a good time. >> Yeah. Even in Christianity, Lent period is for 40 days, right? There's so much changes, right? >> So much changes. So, uh yeah, I think 40 days is a good time. >> So, today the lifestyle, let's say I'm going to go regional and I'm we're going to go globally as well.
(37:18) Lifestyles have become fast. They've become dependent on processed living. Okay? So and that ultimately affects hormonal balance and you know brings it to imbalance. So what is it that you would point out as the most common lifestyle changes that have affected hormonal you know balances? >> Yeah, very simple things and very easy to do but again not um exciting.
(37:42) First thing I think is carbohydrates. I think people I won't say people I specialize in women so let me stick with that. Women eat too many carbs without even realizing. I think it's very important if you want to balance your hormones out, just look at your carb to protein ratio in a meal. You need to, and I'm not saying don't eat carbs.
(38:05) Carbs are not the enemy. They are great for you. Your quality of carbs are important. The quantity is important. And >> what time of the day it's coming is really important because you don't want your insulin and your blood sugars to go up and down. They will go and this is a normal process. But whether it goes up like this and comes down like this or it goes up like this and come this is very important because this and this will decide your energy.
(38:27) >> Yeah. >> You know if this is happening all day you're going to be crashing all the time and when we crash craving for more. >> Yeah. When we crash you will not eat a chicken breast to feel better. You will want a cookie >> because you have trained your body now for this up and down. Right? So I think just evaluating so simple thing like breakfast um what is the most common breakfast let's talk about the most common breakfast for you know dies what are the most common >> I mean if you're not a vegetarian egg
(38:59) and bread usually >> egg and bread is fabulous I think eggs >> oh this is basic for me see the thing is with eggs and bread >> I usually don't even go for bread >> yeah I would say so so let's take it as we'll talk about veg and nonve so if someone is a non-vegetarian they will eat eggs >> but I've seen they'll have only two eggs or like you know what is ideal two whole eggs six egg whites you're getting a good 30 g of protein you will not >> you will see a rich chocolate cake >> you may be tempted >> you'll be tempted why not that's normal
(39:34) >> but you'll not give into it or you'll have a bite and say enjoyed because you're full is one but what is actually happening physiologically your blood sugar is stable so you're not thinking like I need that food noise that everybody talks about. Why is it happening? Because you've just had >> a a big, you know, plate of dosa >> and idli and rice and whatever, right? So, so if you're eating eggs, please eat enough >> and don't um I would have four full eggs.
(40:05) I feel the best when I have four full eggs and guac on the side. I am good for a lot of hours and I feel great. Not in a stuffed dirty way. >> So, this is for non-vegetarians. I feel non-vegetarians even having a nice sourdough bread with a lot of chicken on it but a good 120 gram of chicken so you're getting enough protein not like you know a little thin spread >> so that would be a perfect breakfast for vegetarians it becomes challenging >> because what are the options >> cuz any veg sauce you touch has carbohydrates so the ideal thing is a
(40:36) green moonongdong dal chila peseratu uh if you're having a dosa it has to be half dal half rice >> mm M >> or the simplest thing, nobody likes to hear it. >> Protein shake. >> You have a protein shake, but a good quality one if your gut can tolerate it cuz a lot of times people don't do well. >> Yeah. With the whey.
(40:55) >> With whey, they just don't do well. So, a vegan one is great. There's a brand called New Zest. So, New Zest is a great brand. It's lectin-free. So, that's that's a good one that can be had. >> Otherwise, uh vegetarians, even if you're having a big hummus is a good option, but very well. Yeah, the chickpeas has to be very well cooked otherwise again people end up being feeling gassy and bloated and stuff.
(41:15) >> So you'll have hummus but you won't have too much of pa with it. You'll have much lesser >> or you'll just have the hummus with some veggies or something right. So I think balancing your uh carbs with your protein is really important. That would be the first thing >> that will not cause this hormonal whack.
(41:32) And if you can't control your blood sugars, no, that's your foundation. >> Then your estrogen, progesterone, all of those things cannot be balanced out. So this is one I think I know this is repetitive, but second for women, and I think we can bring in your sleep thing here, >> is early dinners.
(41:50) When they don't eat early dinners, look, after 6 p.m. melatonin starts to come in. Melatonin is our sleep hormone. Correct? It helps us sleep peacefully and beautifully. What happens is that if you're going to have a heavy dinner at like 8 9 10 it's going to have everything. >> Very basic Indian practice by the way. >> Correct. Yeah. Absolutely.
(42:10) >> Hard budget dinner. >> Exactly. Right after that when you've eaten all this roti subzi whatever typical Indian food >> you your blood sugar will rise your cortisol insulin will rise >> and after insulin always cortisol will rise. Now cortisol and melatonin go into a war >> and cortisol always wins cuz melatonin is the you know like the soft >> the good one.
(42:36) >> Yeah. So if you want to sleep well because we just spoke about the best anti-aging hack. It makes you feel wonderful the next day when you've got good sleep. You show up as a better human being because your preffrontal cortex is lit up. >> It's brighter. Women who don't sleep well, men and women, for long periods of time, their amygdala, their lizard brain is lit up.
(43:00) So they will always be selfish. Not because they are selfish, but because their physiology is doing it to them. >> They can't help it. >> They can't help it. It'll always be me me anxiety. You know, >> when you're anxious, you only care about yourself. You can't think. But prefrontal cortex, when it's lit up, you awaken.
(43:18) Reasoning, logic, the other person's perspective, all this opens up. So you show up as a better human being as well >> when you eat an early dinner. >> Rashi, I love you. >> Sleep. I love you. >> You should be talking about this more and more and more. I mean the whole world needs to know about this. These are some things so simple and basic and if you just remind people about it, it is just you know it would take us such a long way.
(43:41) >> No, but thank you for giving me the space. Really, it's it's not um this doesn't happen, right? This is just the energy that's flowing like you're giving me the space to speak. So, thank you so much and I hope women hear this and benefit from it because that's the reason we're doing this. Absolutely. You're not doing this because you >> I mean we all need as reminders to ourselves as well.
(44:01) But it is for me as well. It is more important for whoever listens to it to apply and benefit from it. >> Absolutely. >> What's the use of knowledge if you don't use it? >> Yeah. Yeah. But and I always tell myself because it's so discouraging sometimes, right? Uh that things don't you do so much effort and then things won't pick up on Instagram.
(44:18) But now I telling myself even if one person benefits that's it because I'm not here to like uh you know >> I mean as long as if you have affected thousands and millions you know the number is increasing and as you said forget the millions even if one has benefited you made your difference. >> Yeah and and that's why we are here we're here to serve you know that that's absolutely so so no so coming back to this like early dinner >> sleep like how you mentioned as well uh I think affected if you have late dinners >> late dinners >> and then all these other ripple effects
(44:51) happen right so I think we spoke about carbs we spoke about sleep for hormones >> and the last thing would be which is not talked about enough is emotions I feel women really suppress the emotions we suppress our anger frustration jealousy we suppress our own truth sometimes and then we wonder why our body is screaming so much >> cuz we are making our life bland.
(45:19) We are avoiding the flavors of our emotions >> fully, right? And and it's important that these flavors come up and come out cuz otherwise it's like a pot of boiling water. >> Yeah. >> Which keeps boiling and it has a tight lid on top >> and then you're putting it in some organ or the other. >> See, emotions are energy in motion.
(45:38) It needs to release. very recently I've realized I have a lot of anger inside of me and I thought for the longest time no but I've suppressed it uh I mean I've dealt with it >> managed it >> but no very recently something happened and I was like wow I have this you know it needs to be released and and when I did that >> sana I swear I felt like my problems didn't vanish but the filters I was putting on top right those just cleared >> because the energy was out, right? Absolutely.
(46:11) >> U but again I don't know how many women >> are open to doing these things. >> You said the magic word. First you have to be open. >> First of all, accept that there is something wrong and then be willing to take a step to fix it. >> Right. >> Now when you talk about >> energy and builtup emotions and you know penting it up and bottling it up.
(46:34) There are two things I want to talk about here which usually people don't talk about >> is one your poop >> and second sex. >> I am so wow I love both these topics. Let's go. >> They're so important and now that we are talking about health in general for people and also for women. So like you know one I know that I'm healthy if I'm going for my morning bowel movements.
(47:00) So that is also something that you need to talk about. Think about how many women and I'm sure a woman who's constipated, she needs to hear this. You are holding, you are somebody probably who will pick a fight with your husband or your partner about something that happened 10 years ago.
(47:17) You're somebody who's very used to holding a lot of old emotions and not letting go. Forgiveness towards yourself is one of your life lessons. Once you learn that, it'll be so easy to forgive everybody else and then constipation will not be an issue. Of course, important to remember if you're eating gluten, dairy, sugar, you're eating all the rubbish, um, and you're expecting to just feel better, it's not going to happen.
(47:40) But it's for a woman who is already doing a lot of things right and still feels, "But why am I constipated?" And constipation is such a irritating thing to deal with. Ask somebody who's not gone to the bathroom for 3 4 days and it happens to a lot of women when we go on trips and they're irritable. >> So irritated. >> They're not enjoying. They're irritable.
(47:56) They're pouncing on their partners or people, whoever is around, and they're not enjoying. and they're not letting other people enjoy. >> Exactly. You become such a hindrance in your own life's joy. You want on a trip. >> You want to enjoy it fully, but it won't happen because you haven't pooped. Um, and it's such a simple way to fix it.
(48:12) Also, by the way, >> whenever I travel, I carry chia seeds with me. >> I will make sure I'm carrying my magnesium citrate. Anybody who has struggled with constipation, here's the textbook. You start with a teaspoon of ghee for sure with your turmeric pepper. You are going to have two tablespoons of chia seeds through the day.
(48:33) Soak generally soaked works better, but even if I have not soaked it, I'm fine with it. So suit yourself. You're going to add four to six prunes soaked overnight in pani. You're going to add one whole avocado. This what I've mentioned gives you a good 30 g of soluble fiber which you need for your gut so you can poop.
(48:54) If this does not work, you will add magnesium citrate 500 mg. There's a brand called pure encapsulations which is amazing. >> Generally, one capsule is enough of this 150 mg. >> It's the real Jamal Gota. >> Yeah. Right. It's so good. >> If these things don't work, then you add.
(49:16) Now, for some reason, after adding magnesium citrate, if you're still not feeling 100%. Please consult a doctor or gut health expert to understand what is going on because this much should be enough. Having a bowl of salad with your lettuce, tomatoes, onions, cucumbers will give you only 7 g of fiber, a big bowl versus all the things that I just mentioned.
(49:40) So sometimes it could just be a fiber deficiency. >> True. >> The right kind of fiber is also important. um vegetables and fruits don't give us the kind of fiber that the soluble fiber as much. So I feel this is so >> in such cases it is important to consult a specialist because you already have a problem which is persistent and you're not able to solve it.
(50:00) That's when you really the sooner you go the better it is to a specialist. >> Correct. >> Yeah. But I know women who will take laxatives >> anuloma or something and there's something that everyone takes it some herbal >> okay >> ayurvedic something I don't know >> and they've been it for been on it for years and now their gut has become a become lazy because now it can't function without it >> and magnesium citrate is different 80% of women are deficient in magnesium if you don't worry about taking a vitamin D and say I will not get dependent on it
(50:31) don't be worried about magnesium citrate Because this is a lot of women say, "Oh, but I'll get dependent." But you're taking with you. >> You're happy to get dependent on a laxative but whatever is essential if you don't just practice it. >> So I I think I would encourage to the people that you know go to the basics.
(50:48) If you're not able to fix it by yourself, don't self-prescribe and consult a specialist. I think that is a very important step. We should not negate the benefits that specialists bring to life. There is a reason they are called specialists. >> No, no, for sure. And when the the more experienced the specialist is, the easier it is for so 20 years ago, I would take a long time to understand.
(51:13) >> Now, of course, I'm doing doing this for so long that 98% of my cases when I speaking to them, it's true with everyone, right? Anyone who's been in the industry, like in their own profession for a while, they will now it's so much easier. So there is an advantage to go to somebody who's an expert >> saving time, efficiency and getting the right treatment or 15 people you know and a lot of times what women and people do they would love to just talk about the problem either with their family or with their friends and not get the
(51:46) solution to it. I would say cut the crap >> literally and go to the specialist. >> No, no, for sure. >> No pun intended on the crap. [laughter] You need to start looking at what your poop looks like. As I don't care if you think this is disgusting, but look at it because on the Bristol poop chart, there's number three and four.
(52:06) This is the perfect poop. This is what you want to aim towards if you're somebody who's in the extremes. Once you're here, you know that your gut health is getting back on track. Hm. >> So poop is so important and we I am deliberately using this term because my kids really get very funny when I'm talking about it and because it's somehow considered the the taboo word right.
(52:26) >> It is so important that last week we came back from this nature cure place in Bangalore. It's called Jindal and they are all about gut health and that was the only place in the world where people were sitting at a food table and talking about colonoscopy and colon therapy and enemas you know and they were all very happy about it.
(52:47) So I think that we should normalize talking about health in general if you can't talk about poop. >> Yeah. >> No, I think even women need to start talking about their period more openly. You spoke about sex right now. That's a topic we can you know even like >> also deep because we were talking about energy right and a lot of pentup energy comes in from sexual health as well.
(53:06) So it is important to embrace the right side of it and the right you know light of it. >> So maybe you can talk about that. >> You know a lot of women say this that oh just because I'm growing older my libido isn't strong like I don't feel like having sex. And I'm like, that's not If you're not horny, you're not healthy.
(53:27) That's it. You need to see there's a difference. If you're tired and fed up of your husband because it's been so many years, which is so natural. That's different. Then there are things you can do. You try role playing. You bring in to I don't know, right? That's actually I know. But yeah, [laughter] >> there are a lot of things you can do.
(53:47) Uh but if you feel like I have a healthy relationship with my husband I or my boyfriend my partner I feel safe in this relationship then you must question why aren't you getting wet number one two why don't you have the desire some people just don't it's a it's a hormonal issue >> it is a problem right because if you're feeling safe you should also feel like like I said if you're not horny you're not healthy now there are some women some of my clients especially they're like we don't want casual ual sex uh we do feel sexual but what do we do about
(54:19) it then I feel sexual well-being is not spoken about at all even now for >> not enough >> not enough uh use toys you know there are solutions >> yeah there are solutions um and and >> so we should not keep that door closed it is important to address that that area is also something to be addressed >> 100% >> in a healthy way >> because you have to explore that side of yourself as well.
(54:47) So, when we talk about the feminine energy, if you're going to feel like, "No, but I don't feel sexual," how are you fully exploring your feminine side? That's such a big part of it, right? So, I always encourage my clients, I'm like, "No, you have to figure this out." >> And again, for women who feel I'm not feeling it for my partner, if you are not feeling safe in that relationship, >> you really have a lot of work to do.
(55:12) Then, why don't you feel safe? >> Yeah. go to your therapist as well. >> Yeah, go for couples therapy. But most men are quite like >> it's harder. >> It's harder. Uh I think there it is just completely another lengthy topic to discuss about uh partner and your relationship with them. But yes, it is important for people to address this health in terms of your sexual health where you stand and also to reflect on it every now and then.
(55:38) >> Yeah. Yeah. Yeah. For sure. So now I mean I am coming back to hormone related issues again. So especially for women what do you think so many women struggle with? >> Why do you think so many women struggle with hormone related issues despite having access to more health information than ever? Yeah, I think it's it's a lot because women h so I feel there is so much noise that again if you are someone who is not very sure of yourself you will get lost and that's why you're getting lost and there are some women who are very sure right
(56:14) they know I spoke about this recently also I've seen there are two types of women one who have health as their core value and then there are women who don't have health as a core value just yet. >> So what is a core value? A core value is no matter how difficult the scenario around you gets, you will still do what is correct for you >> because that's a core value.
(56:42) So I've seen women when suppose their you know, god forbid someone's father's in the hospital, that's it. Everything goes for a toss and of course you know like I can imagine understandable. >> But then I've also seen women who have this who've been in the same situation but they manage their food because that's a very no-brainer.
(57:05) It's like brushing their teeth >> in their system. >> Yes, >> it's a core value. >> Health is my core value. >> Um or for somebody honesty is their core value. So no matter what happens they will still find a way to stay honest you know. So if health is not your core value then ask yourself why because why are you fluctuating so much.
(57:28) So I think one of the reasons women are confused despite so much information is because they don't really know where are they what is their relationship to food or health or whatever you know >> and and when there is surplus of information I think it is important to compartmentalize and bring your priorities in the front where your health is also one of the top priorities >> but you know when again when it's in in your core value now you don't need to make it a priority It just is.
(57:58) >> It is. >> Nobody needs to tell me get up in the morning at so and so time. It's just a it's my core value >> to take care of myself. This stems I think now that we're talking about it. I think if we go a level deeper, right? I think it stems from how much self >> how do you deserve do you feel deserving enough to have a healthy lifestyle? Some people just don't feel they deserve it.
(58:23) Are you respecting yourself enough? Do you have an Yeah. How much self respect do you have? >> So, a lot of us have traveled in the airplane and you know when they're giving you the uh instructions for emergency, they show that when there is an emergency and the oxygen mask will fall, you put on yourself first and on your child later.
(58:45) >> Here it is so important to remember and read between lines, apply it on your life that if you don't take care of yourself, >> Yeah. Even if you're prioritizing your family, you neglecting yourself is actually you neglecting your family because it will ultimately neglect. Of course, it will reflect on your family.
(59:01) >> But women don't like to hear that because they feel they are this neverending, never giving life. Exactly. And it does not work because look at those women. They struggle to keep up. You know, these are the women who are aging very fast. These are the women who have knee pain. These are the women who are sitting with a backachche.
(59:22) These are the women who've never prioritized going to the gym. It's really sad because these are the women who've brought the the current generation up. But what have they done to themselves? They're running on empty. It's so sad. >> And there are two things here. You know, sometimes people think strength training, we haven't even spoken about how important it is.
(59:42) Um in fact, some people think, "Oh, gym janna is such a fad. Don't go to the gym. You do strength training yoga at home." >> Correct. There are better ancient solutions which are applicable even today. Yoga is so beautiful and it is not just breath work. It is also strengthening. You can do stretching and strengthening with yoga.
(59:59) >> Don't go to the gym. Fine. You don't like it. Do the yoga. >> Yeah. But then this is the thing. No. Do you do I feel worthy enough >> to do this for for myself. >> So you're worth your only determining, right? It is not going to really make you the sacrificial mata that you want to be because ultimately you will not get the respect because such a vicious cycle right >> you neglect yourself you become a boring person you become the annoying person irritable person and ultimately people start avoiding you all the more you
(1:00:32) start going into depression all the you start the the cycle just >> starts with you it always starts with you >> absolutely >> I love this conversation where it's going and Um now you know again I'm coming back to today's lifestyle. So we have so many things in practice for example room fresheners >> you know >> or uh perfume on the skin.
(1:00:53) >> Yeah. >> So there are hormone disruptors which are just everywhere. Yeah. >> Right. So coming back to the lifestyle topic which we were starting from before. So you touched the basic where what we need to do but while ingesting >> orally but there is also that we ingest with our largest organ which is the skin.
(1:01:12) >> Agreed. >> So or breathing. >> Yeah. But I'll tell you one thing and I want to be absolutely honest right I have not yet explored this side so aggressively where I have looked at all my cosmetics. So perfume I've really reduced um and I haven't started looking out for all the clean stuff like my detergents.
(1:01:36) I had gone clean and then suddenly I don't know what happened and the other ones now I can see they've all other ones have come back. I was using botonist and couple of these other ones right and then now I don't know. So >> I have personally not made this complete shift. You know I love what when you are talking like this because you want to practice what you preach and you want to speak to people only when you have already practiced it but theoretically it is something you know for example I have applied and I started doing it in the last 10 years
(1:02:06) >> uh we use organic detergent organic cleaning you know products whatever you can do little >> we try to 90% avoid the um you know deodorant for the air only like once in a week do it otherwise we do bkur for example [clears throat] in limited amount >> so please tell me about bkur because I've been trying to do this >> and I really believe in this as well I just don't know where to buy my >> so there are some good places here as well as but you get the good quality one don't get the bad ones because they are
(1:02:38) also then >> I don't know where to yeah so I've tried to look online but whatever >> has really good stuff they are natural Arabian oud >> are you but they are natural for sure >> you get the better quality ones you speak to them that I don't want the artificial perfume in it. I want the natural one >> for example that [clears throat] also >> limited quantity of camphor in the house just very limited >> that also helps in like cleansing that really bad odor in the house uh having natural fresh air >> smell and yes and you know human smells
(1:03:10) also in the house sometimes it's just we are all human being we have our own einations uh so natural air I like to have that circulation so very important a little camper. Sometimes I also use Omani Luban. >> Okay. >> Right. Uh which is also a natural product and bkhur. And on perfumes level, we love perfumes. Okay.
(1:03:32) So >> I love it so much that I cannot 100% avoid it. I put it on my clothes. >> Clothes. >> Number one. I mean that's the indulgence. >> But I also have uh oil perfumes. >> So that I can put on the skin. >> So So some of these things I'm already doing. that like I haven't like I said like with my food and all these other things it's fully optimized but this I haven't fully optimized yet.
(1:03:55) >> So you see what you're eating in the gut that is going inside but your skin is the largest oil and whatever you're putting on your skin. So coconut oil is something I use as an alternative to commercial skin moisturizers. >> I've been using this avocado oil which is really nice. So that I use uh but on my face like I've just gone to my dermat and whatever she tells me I'm using.
(1:04:18) You can't be 100%. >> So this is what I like to speak to the others as well. So I don't use for example a downy what clothes softener. >> I do not whatever I can avoid. For example uh earlier when I got married in our home there was a practice here um polisher >> and it was a spray >> which we are all inhaling you know.
(1:04:43) Instead of that you use little detl if you really want to disinfect and use something like a tissue and just clean the surfaces >> and just try and avoid as many chemicals as you can >> then it becomes a practice. So now we only get organic detergent for example we only get all of these things. It's a practice.
(1:05:01) >> Once in a while, we do have, for example, air freshener. The machines go on and for example, if I'm having guests and I want that certain kind of home smell, okay, I'll do it once in a month, once in two weeks, you know. >> So, I'll Yeah. No, no, makes sense. 100% cannot be possible. My my makeup is not organic, >> but I'm using it often.
(1:05:22) >> Uh this lipstick is not organic, but I'm using it often. So, in my head, I'm like, okay. So for example uh water I only use glass bottles but now recently I read it somewhere that even glass bottles may there's a issue. So I'm like these things will go on you can't really go everything but glass bottles are relatively better than pet bottles I mean >> because of the leeching of the microplastics and >> BPA correct >> also I want you to speak about liver strengthening which is our detox place.
(1:05:53) >> Yeah. >> So look your liver health. So first let's start with how common fatty liver is. >> It's so common. >> Yeah. >> Even in skinny people. >> Yeah. Yeah. >> When we say fatty liver, people don't understand that it is not about how fat you are. It is about your liver health. >> And fatty liver also people think that it is.
(1:06:14) So I think one what was the last um uh I think it was one out of four Indian people have fatty liver or one out of five I can't remember. It's a it's a big number. >> So 20% at least 20 to 25%. >> Exactly. and they don't know it because they don't do fibro scans. So, if you are somebody who's worried about your liver, if your poop floats and doesn't sink in, if you feel like you've just eaten a heavy meal and it's hard for you to digest it or you've had a teaspoon of ghee and you can't digest it well, check for your liver. Even if you're skinny or
(1:06:44) overweight, if you're overweight though, most people have grade one. Um, but fatty liver, even if you have grade three, it's very easy to reverse. In 3 months, we've helped people from grade three to get to grade one and then never have it. >> Milk thistle is a supplement that is textbook for fatty liver.
(1:07:01) You have three drops in the night. >> Beautiful. Or if you don't want to have supplements, milk thistle, tea is available as well. >> But with fatty liver, one of the first things I would say is cut back on your fruit content. People love eating big bowls of fruit saying this is so healthy. It's fructose. It's hitting your, you know, liver directly.
(1:07:19) And it doesn't mean you have to reduce your fat. M >> you have to again eat a more balanced meal, right? >> But you can't have too many carbohydrates. So fruit juices, having macana or energy bars as a snack. >> Uh let's see what else having fruit immediately after dinner. >> A piece of not a piece 30 to 40 gram of good clean dark chocolate versus fruit.
(1:07:40) I would pick this for fatty liver. >> Wow. >> Because it's not going to raise my blood sugar levels of the 70%. >> 70 to 80. >> Yeah. Yeah. Um, this is not going to raise the blood sugars like the way a fruit will. I'm not saying fruit is bad for you at all. >> But it depends on the person who's consuming >> and the right quantity water.
(1:07:59) >> Who can have only 100 g of mango? Please tell me. I cannot. I love eating and I'm not saying I'm going to eat like 10, but I want to eat a big bowl and I know big bowl means like 200 g or whatever, right? But I know after that my blood sugar is going to go up going to go down quickly and I'll want another something.
(1:08:16) So again if you love fruit someone who's watching this and they have fatty liver have your mango on the side also have a handful of nuts or start with nuts first and then do mango cuz automatically >> you'll not be you slow your gas >> these hacks are really important where I was going to come to but let's complete the liver part that how do you strengthen your liver so food and you control how you're having fruits >> yeah fruits is a very big thing carbs in general >> carbs in general >> and I think carbs in general for
(1:08:43) everything let's not overdo carbs Because as we we've learned that it needs to be rice, roti, this is how we ate as kids, right? And what everything that we've done as kids is not necessarily the most healthiest because look at where everything is. Okay, women can't get pregnant now. Like it's becoming so hard.
(1:09:01) Nor can men >> but I mean whatever that's a whole different discussion. Fertility it's a big problem. >> Uh so as kids we know rice, roti, dal, it's too much carbohydrates. So change the ratios. Uh don't snack on these high carb things even if you think they are healthy. And I think um liver is where you're detoxifying.
(1:09:21) So don't pick up a protein bar that's full of junk and say this is protein. Where is the protein coming from? Which quality of protein is? What else is there in it? Because not a single 20 g protein bar on the planet is 100% clean. There are few brands in the US >> but that's it. There is no >> you are adding on to the chemical load on your body which has to be detoxed with your body. Absolutely.
(1:09:43) And for women, it's so difficult because liver is where fa your phase one and phase two of estrogen metabolism happens in the liver. Now, this can become a really long conversation, but the point is take care of your liver. Green juices are great, >> but your green juice cannot have spinach and kale and all of that raw stuff.
(1:10:02) No, oxalate load will be too high. So, you're going to do cucumber, celery, mint leaves, ginger, lemon, salt, Celtic salt of that. Blend it, strain it, and your green juice is ready. You can add collagen to this. I love collagen. I don't know what you feel about collagen. 15 years now. >> Um, there's a brand called Neo Cell.
(1:10:23) There are a couple of other good brands now. Get a grass-fed one and you can just have, you know, two scoops of that and you'll have 20 g of protein. It's not a complete protein, but it's a great >> Yeah. >> It's full of so much. >> It's a fabulous supplement to have when you really want a full circle. >> Yeah.
(1:10:39) And and this one juice will take care of a lot. Plus, you'll feel slightly fuller as well. So, this is uh textbook for liver health. The green juice, >> do you think dendelion root tea is also recommended for >> it's fabulous. Uh it's just that some people who have blood pressure issues don't do well on it. >> So, it's bad for the one with high blood pressure or low >> either. Okay.
(1:10:57) >> It can have an impact. I've noticed this with client milk thistle also there's just very few who had an episode of low BP which is why it's important to always >> consult. You can't like >> what are the specialists there for? >> Exactly. Don't hack things out. >> Uh but yeah, for the liver, just to in a nutshell, carbs, >> uh overall, uh snacking, make sure it's not all carbs, the green juice, >> and the milk thistle.
(1:11:23) And always, I'll say this, early dinners. >> Early dinners. >> Yeah. >> Uh I remember I went to one of these detox places in Austria. It's called Viva Maya. And there they used to put a full um dendelion root tea pack >> make it warm and they used to put a pack on the liver from the top which is very interesting you know these are very smaller things which collectively give you a good result.
(1:11:45) So if you do these little little things and stack the habits as you said I think this is my go-to word and I'm going to take it home to stack the good habits. Um, you know, you've spoken about women's health extensively, but according to you, what conversation is still missing. I I think it would be the emotional piece, women not accepting the pain, emotional pain that they're going through and dealing with that head on because you can sleep well, eat well, down to the last macro, do all of that stuff.
(1:12:19) But emotionally, if you're messed up because you're in the wrong relationship, because you hate your job, because you don't like your boss, because you are you don't have strong boundaries with your best friends, because you're I don't know, lying to your mother, whatever, right? Whatever that emotional gunk is, you need to clear it.
(1:12:37) Like, pull it out from the weeds because that's really coming in the way of all the other stuff that you're building. Uh I think women are so good at doing a lot. All of us do. So, we are multitaskers. Yeah. Uh but we sometimes forget this one piece of emotions. Uh and I would love to see more women owning up to saying that, >> you know, this emotion is bad, but I'm not going to judge it, you know.
(1:13:03) >> Yes. >> Yeah. So, like how you said the jealousy part, it is okay to have emotions. That's what we are made of. And we are a beautiful mix of our emotions as long as you're addressing it and putting it in the right direction. >> I love this. I love this. And I love the way you said that I'm a jealous person and you find that energy and put it in the right direction constructively.
(1:13:25) >> Yeah. >> Um you are a businesswoman as well, right? Apart from you know this wonderful woman that you are and the person that you you know motivate other people, educate other people. Now that you established this, there must have been hindrances you know. So what was one thing that you would point out that this was one thing which was my hardest part in coming to where I am today? >> Yeah.
(1:13:50) Um I think the biggest challenge for me in my life, I mean um just like so many other women, right? We've all gone through some of the other adversity. I've gone through a divorce, losing a business. I've gone through all of these toxic relationship all of this stuff but I think the hardest challenge for me was dealing with loneliness you know sana I was I still remember this is really young must be 28 or 29 I had this was the day I bought myself a car which was my dream car back then >> and it was 7:30 in the evening I had
(1:14:29) finished I used to be working with another clinic at that time so I left the clinic uh and I had a check in my hand which was for that month the biggest check I had ever received and I was like I can't believe this and I see my car which is my dream car standing over there and I'm like this is the biggest sign of failure because I had nobody to take for a drive or show off.
(1:15:01) I'm not going to talk about my check on, you know what I mean? Like I want to share that with somebody. I want to take someone in that car and go for a nice drive and have a good time. I had no one and that was just such an empty feeling. >> And I think that was a very big challenge for me to overcome this loneliness.
(1:15:21) I think it made me realize that it's not about what we are building. I think it's a lot about who we are becoming while we build it and who gets to be beside us when we arrive. You know what I mean? Cuz I feel in a small way that was a moment of where I felt like I could have felt like wow I've arrived for that time. Of course we grow and we evolve and all of that >> but I had nobody to share it with.
(1:15:43) So I feel very early on maybe that was 28. If that's early or not I don't know but I learned the lesson of >> it's beyond what you're building and who you are. who I'm building it with, who I'm becoming because I was also lonely because of my own reasons. It would didn't just happen, right? So, I think uh yeah, that was the biggest challenge for me uh dealing with loneliness.
(1:16:09) >> Now, that's another long topic. How did you deal with it? But knowing that you are this strong person and who's always consciously self-reflecting, I think that is one of the biggest tools that you use, right? Yeah, I think therapy I started uh going for therapy when I was very young when I was in my marriage ex obviously marriage where um I also didn't understand what was going on.
(1:16:30) I was just not feeling great at all despite feeling like everything looks good on paper something wasn't feeling right. So I started therapy back then thought it was exciting. Oh let's see you know it was very new like um >> I was like oh wow I'm doing things that I've seen in the movies I'm going for therapy.
(1:16:49) [laughter] It was like that because you're so young and dumb, right? Um, but I I think that really changed a lot because you come face to face with a lot of your wounds. Um, and >> sometimes you don't even know that those could be the things that could be. >> Yeah. My therapist started crossing to me tell me about a child. I said my childhood was perfect and he's like well let's talk you know and then then of course you know so much has happened.
(1:17:15) So here is where we addressing mental health part for other people to learn as well that okay nutrition is important but where you see that you know before it's too late I would recommend that you just start with the mental health part and and meet the specialist if not a friend >> and look your friends know I I have no I've been in Dubai for so long right and I've I think a lot of lot of Indian women have come to me and they will tell me things that they won't tell their closest friend.
(1:17:42) Yeah, >> because and obvious because you don't want to you don't want your friends to judge your husband. If you think your husband is having whatever, you're not going to say it to your best friend. >> How can you? Because if it's not true or if you guys get okay, then what happens? >> Yeah.
(1:18:01) You don't want that image to linger on forever. There are so many things to have that safe space to be able to have the right suggestion as well, right? Because you they're coming to you as a specialist or they're talking to you, you're giving them that safety, but also your experience, but most importantly non-judgmental. >> Absolutely non and that's how they feel safe.
(1:18:20) >> They feel safe, right? So that's one of our jobs is is to and it just happens like cuz I'm doing this for so long now that that it just happens. Plus I've gone through a lot of things that they've gone through so they feel very okay to open up. Um but yeah, I feel I obviously can't do the job of a therapist, but I always tell my clients that you must go to somebody where you can process this stuff. It's not easy.
(1:18:42) >> I agree. It is definitely not. And to to bring up the courage first of all to be able to take that step and then be able to have and find that person, you know, to who will give you the right answers as well because the worst thing is when a woman sits and says, "No, I'm crazy." >> Oh, yeah. >> Nothing is wrong there.
(1:19:00) I think I'm and so many times they're gas lit. So then it becomes a very tricky situation and starts so many issues. So I feel best is to go again to an expert and get your >> take the first step >> and start slow. Take the first step and meet a specialist. >> And there's no taboo in going to a therapist.
(1:19:19) Indians or you know dies in general have this. >> Exactly. But if you have a problem with your food, you're coming to a nutritionist. you have a problem with your, you know, your heart. You go to a cardiologist. >> What is the problem in going to a therapist? >> Don't go to a psychiatrist straight away. This is very important to say because a lot of psychiatrists I've seen, they just put you on pills and medication which then numbs you.
(1:19:45) >> And I've met a lot of women who are numb >> and not fixing the core problem. >> Yeah. >> Yeah. >> I think I think do the right thing, take small steps, consult a specialist, and you do one thing at a time. one thing at a time. >> I mean there are so many things in this world you know which become myths and some good things also get buried under them you know right now if I would ask you what is the biggest lie >> that you know people tell themselves and believe about being healthy >> yeah I think it's it's it's that women
(1:20:18) say this right we need more discipline I really don't think women need more discipline women just really need more alignment you know once like we spoke about the core values once Once you know firstly why that's not your core value, then you start to figure that piece out. Or if you feel it's already your core value, like you need to feel emotionally free.
(1:20:41) If you are biohacking and optimizing every part of your life, when are you going to live it? >> Yeah. >> If you have the abs you want or the thin body that you want, but you feel miserable and don't feel emotionally free, >> what are you optimizing for? Yeah, >> you know like I think it's important because we've gotten see all of us have this >> when we sit on our phone what is happening you have said no to everything and your focus is here >> right and it's just this one thing and I think I will admit to this sometimes one hour will go by
(1:21:14) >> thanks to the algorithms >> yeah because the dopamine hits you get it's they've designed it like this for us right and we know it >> and it's >> and we still get into it >> we still get into it >> my children are sitting with me. Sometimes I'm on the phone and then I have to really fight that devil and put the phone away and fight that urge to go check it again cuz yes, it is a conscious effort.
(1:21:36) >> It is. It really is. And again, it comes down to you have to protect yourself and take care of yourself and do this for yourself, right? But no. So, so I I think um Instagram has made us believe that women need more discipline. We don't. Women run on a 30-day estrogen progesterone cycle.
(1:21:55) Men run on a one-day cortisol cycle. Men and women are different. Sadly, women have been under reppresented, misrepresented in research, medical research and studies. And we were got into studies only in 1995. So there's not enough research on us. So we were told to do what men were doing but little bit lesser, you know, like we treated like little men and that's not the case.
(1:22:19) So I think women need to get into our feminine energy and understand who we really are and all the things that we are and based on that decide what we need to do. Not more discipline, more calories, more this, more that. >> And cut the noise. >> Yeah. >> Cut the noise. Now I'm going to come to rapid fire questions.
(1:22:35) These are going to be small, short and fun. >> One food you think deserves more attention. >> Ooh, one food uh play. Play is my chocolate brand. >> I started it about 3 years ago. uh we have our own factory at DIP and we manufacture this chocolate and the whole brand I'm trying to build is around emotional freedom >> because women and this is probably you're not our target audience because you don't struggle with this but maybe ask your husband or any other woman >> but my people are you know they all love food they all love >> women love chocolate now women love
(1:23:08) chocolate but they hate themselves for loving it too much >> there is an unmet psychological need attached to chocolate. You love it. You want to eat it all the time. But the unmet need is I wish it was good for me >> so I could eat more. So I wanted to create that chocolate which I can overeat and not feel bad.
(1:23:29) So for me, play is literally emotional freedom that you can eat. >> Oh wow. >> Yeah, it's literally that. So So yeah, I feel that needs more attention. >> I could I could actually try that and enjoy it too. Uh and my husband's definitely >> and it's dark chocolate and it's all of that. So yeah, >> I mean you're doing it so you're putting it all your experience into it for sure.
(1:23:48) >> So this is one that needs more attention. One health habit that's underrated. >> Um I fat first eating fat first thing in the morning. You said you do almonds, right? >> Uh and I think that's also a major source of fat and that's a good thing. So it doesn't have to be ghee. It can be a handful of mixed nuts, you know, macadamia nuts. It can be olive oil.
(1:24:10) It can be some avocado, anything. But starting your day with fat first will really set the tone of the day. >> Okay. One nutrition trend you're tired of hearing about. >> Oh my god. Um, calorie counting. It's been there forever. It's not never made for women. Yeah. >> It was never made for women. So, yeah. >> Uh, what's always in your kitchen? >> Ooh.
(1:24:32) [laughter] Okay. There's always um there is always sauerkraut in my kitchen. M >> if you could give everyone just one health recommendation, what would it be? >> Early dinners. >> Early dinner. >> Yes. >> Sugar or stress, which is the bigger health villain? >> Stress. >> Sugar you can avoid. >> It's what you can avoid.
(1:24:54) If you're not stressed out, you'll know how much sugar to eat and how much not to eat. And even if you overeat it, you not be guilty. So it's such a curtain. >> Stress. Yeah. >> Is breakfast really the most important meal? >> Body to body. Are cheat meals overrated? >> Oh god, that we should we should decide to remove the word cheat meals from our vocabularies >> like answer to Yeah.
(1:25:18) Yeah. Why? Like and every week people sometimes do it. What whatever you've done through the >> cheat meal it's my cheat meal. A lot of celebrities have also like hyped it by saying, "Oh, cheat whatever." I think some I don't know whatever. But yeah, I think cheat meals should not be like remove the word cheat meals from your diet because >> I mean we can go again.
(1:25:37) This is rapid fire so I'm trying to respect that. Yeah. >> Uh does healthy food have a PR problem? >> Healthy food have a PR problem? Like should it be talked about more? >> No. I think I think uh I think the discussion should really move towards uh inside rather than outside. You know >> is social media helping or hurting nutrition awareness.
(1:25:58) >> Social media is not doing anything. We are sitting and the way we consume it. No, the way we consume it is the problem. So we are the problem not social media. >> One celebrity diet trend you would follow. >> Um wow. So I love >> Rashi's diet. >> No no no I I'll tell you. So I've interacted a lot with Samantha Prahu and I love that woman.
(1:26:22) Like I feel she's one of those who's just very uh curious about her health. I really like that about her because she's then taken the right decisions around her health. So yeah, I'd say uh just being curious like her. >> What's healthier than people think? >> What's healthier than people think? Uh I think fat. People underrate fat.
(1:26:41) It's much healthier than what they think it is. And what's unhealthier than people think? >> Um, I don't think there's you can never villainize food. It's never good or bad. >> So, it's the quantity what you're having. I >> It's your quantity, your belief system, your thought process, the way you're feeling around it when you eat it.
(1:26:57) It's all of that. >> And what is making you happy right now? >> Ooh. The fact that both my businesses are where they are. Like, I've worked so much to be in the place I am today. Okay. I I love that for myself. >> I love the brightness in your eyes that this question brought and I'm so happy. That brings us to the end of our this conversation.
(1:27:21) Thank you so much for bringing the light, the energy and the knowledge to me and to the people. Thank you for being who you are >> and thank you for giving the space to just be myself, you know. Thanks a lot for that. [laughter] >> Rashi, you deserve this and a lot a lot more success. I'm so happy we met today. >> Yeah, me too. Me too.
Subscribe to:
Posts (Atom)