*"ఇన్నాళ్లు మీరు జ్ఞానాన్ని అర్జించారు (Learning). ఈరోజు దాన్ని ఆచరణలో పెట్టండి (Ruling).*
*రాజశ్యామల అంటే 'లీడర్షిప్' (Leadership).*
*ఈరోజు మీ జీవితానికి మీరే రాజు/రాణి అని నిర్ణయించుకోండి. మీ బలహీనతలను, భయాలను మీరే శాసించండి.*
*'నా జీవితం నా చేతిలో ఉంది, నా బుద్ధి (శ్యామల) నన్ను సరైన దారిలో నడిపిస్తోంది' అనే ఆత్మవిశ్వాసమే ఈరోజు నిజమైన పూజ."*
*ఓ మిత్రమా, నీవు ఈ లోకం నుండి ఒంటరిగా వెళ్ళినప్పుడు, మరులోకంలో నీతో పాటు ఉండటానికి తల్లి, తండ్రి, బంధువులు, భార్య, సంపద, మరియు కుమారులు ఎవరూ ఉండరు. కాబట్టి, పునర్జన్మ అనే వ్యాధికి నివారణ అయిన శివ నామాన్ని నిరంతరం స్మరించు.*
*ఎందుకంటే, మిత్రమా, ఆ లోకంలో నిన్ను ముట్టడించే అసంఖ్యాకమైన ఆటంకాల నుండి అది మాత్రమే నిన్ను కాపాడుతుంది.*
o mātā na pitā na bāndhavagaṇā dārā dhanaṃ no sutā yāntam tvām anuyānti kevalam ito loke pare 'smin sakhe tasmāt tvāṃ śivanāma saṃsmara sadā samsārarogāpahaṃ yat tvāṃ tatra sahāyam uddhatatarād vighnavrajād rakṣati
When you go forth alone from this world, my friend, there will be no mother, father, relatives, wife, wealth, and sons to accompany you in the next. So constantly remember the name of Śiva, the cure for the disease of incarnation.
For that [alone], my friend, will protect you in that world from the vast multitude of hinderers [that will assail you].
~śambhukṛpāmanoharastava, composed by Rājānaka Ratnakaṇṭha, son of Śaṅkarakaṇṭha.
*ఎవరి తలంపులు సజ్జనుల మనస్సులను అలంకరిస్తాయో, ఎవరు సత్ స్వరూపుడో, ఎవరు ఎల్లప్పుడూ శ్రీతో ఉంటాడో, ఎవరు సమస్త చెడును నాశనం చేస్తారో, ఎవరు అనంతమైన మేలుతో నిండి ఉంటారో, ఆ ఏకైక బ్రహ్మ, దేవతల దేవుడు, ఎవరి ముగ్గురు దివ్య భార్యలు ఎల్లప్పుడూ గొప్ప అనురాగంతో ఆయనకు సేవ చేస్తారో, ఎవరి గురించిన చిన్న తలంపు కూడా ప్రతి దుఃఖాన్ని నాశనం చేస్తుందో, అటువంటి నారాయణుడిని, ఆయన్నే మేము పూజిస్తాము!* Whose thoughts decorate the minds of the Virtuous, who is Virtue, who is always with Śrī, who destroys all evil, and is filled with infinite Good, we worship that Nārāyaṇa, the sole Brahman, the God of gods, whose three divine consorts always serve Him with great affection, even the slight thought of Whom destroys every misery!
*శాస్త్రాలు ఎందుకు చదవాలి??*
ఇది ఈరోజుల్లో చాలా మంది భక్తులకు ఒక సంశయం,
నీరు ఎంతటి మలినాన్నైనా శుభ్రం చేస్తుంది, ఎలాంటి వాసన అయినా నీటితో పోతుంది,
అలానే శాస్త్రాలు, పురాణములు, కావ్యాలు మున్నగు వాటి అధ్యాయనం ఎంతటి నాస్తికతత్వాన్ని అయినా పోగొట్టి భగవంతుని యందు చెదరని బెదరని విశ్వాసాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి...
అజ్ఞానమను చీకటి నుండి జ్ఞానమనే వెలుగులోకి నడిపిస్తాయి, దుర్గుణములతో నిండిన మనో బుద్ధులను సుగుణములతో నింపి, భగవంతుని చెంతకు చేరుకొనుటకు మార్గాన్ని సుగమం చేస్తాయి...
కనుకనే ప్రతి ఒక్కరూ కూడా శాస్త్రాలను క్షుణ్ణంగా అధ్యయనం చేయాలి...
వాటి యందలి సారాన్ని గ్రహించి, ఆచరించాలి, తాము ఆచరిస్తూ మరింత మంది ఆచరించేలా ప్రోత్సహించాలి... తద్వారా అందరూ తరించాలి... మోక్షమును వరించాలి...
*_🍁శుభమస్తు🍁_*
1. *ఓం నమః! శాశ్వతమైన, జ్ఞానానందంతో నిండిన స్వరూపం గల, దుఃఖ నివారకుడైన, వేదాంతానికి అతీతమైన, సర్వోన్నత గురువు అయిన, మరియు ప్రతిఒక్కరి హృదయంలో సాక్షిగా ఉండే శ్రీ కృష్ణునికి నేను గౌరవపూర్వకంగా నమస్కరిస్తున్నాను.*
2. కొందరు ఋషులు బ్రహ్మను ఇలా అడిగారు: “పరమ ప్రభువు ఎవరు? మృత్యువు ఎవరికి భయపడుతుంది? ఎవరిని తెలుసుకోవడం ద్వారా మిగతావన్నీ తెలుస్తాయి? ఈ ప్రపంచాన్ని ఎవరు సృష్టించారు?”
3. బ్రహ్మ వారికి ఇలా సమాధానమిచ్చాడు: “కృష్ణుడే పరమ ప్రభువు. మృత్యువు గోవిందుడికి భయపడుతుంది. గోపీజనవల్లభుడిని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా అన్నీ తెలుస్తాయి. ‘స్వాహా’ అనే పదాన్ని ఉచ్ఛరించడం ద్వారా ప్రభువు ఈ ప్రపంచాన్ని సృష్టించాడు.”
4. అప్పుడు వారు ఇలా అన్నారు: “కృష్ణుడు ఎవరు? గోవిందుడు ఎవరు? గోపీజనవల్లభుడు ఎవరు? స్వాహా అంటే ఏమిటి?”
5. వారితో బ్రహ్మ ఇలా అన్నాడు: “కృష్ణ అంటే పాపాలనుండి విముక్తి కలిగించేవాడు, గోవింద అంటే భూలోకంలో, వేదాలలో, మరియు సురభి గోవుల మధ్య ప్రసిద్ధి చెందినవాడు, గోపీజన వల్లభ అంటే గోపికలను మోహింపజేసేవాడు, మరియు స్వాహా అంటే పరమాత్మ యొక్క శక్తి. ఈ నామాలన్నీ పరమేశ్వరుని సూచిస్తాయి.
6. ఈ పరమేశ్వరుని ధ్యానించి, ఆయనను కీర్తించి, పూజించేవాడు ముక్తి పొందుతాడు. అతడు ముక్తి పొందుతాడు.
7. వారు అడిగారు: ఆయన స్వరూపం ఏమిటి? ఆయన కీర్తి ఏమిటి? ఆయనను ఎలా పూజించాలి? దయచేసి మాకు వివరించండి.
8-9. బ్రహ్మ ఇలా అన్నాడు: ఆయన గోపాలుని రూపంలో కనిపిస్తాడు. ఆయన శరీర ఛాయ వర్షాకాలంలోని మేఘం వలె ఉంటుంది. ఆయన కర్మ వృక్షం కింద నివసిస్తాడు. ఈ క్రింది శ్లోకాలు ఆయనను వర్ణిస్తాయి.
10. అందమైన కమలాల వంటి కన్నులు, వర్షాకాలంలోని మేఘం వంటి శరీర ఛాయ, మెరుపుల వంటి వస్త్రాలు కలిగిన శ్రీకృష్ణ భగవానుని హృదయపూర్వకంగా ధ్యానించేవాడు, ఎవరికి రెండు బాహువులు ఉంటాయో, ఎవరు దివ్య జ్ఞానంలో సంపన్నులై ఉంటారో, ఎవరు అడవి పువ్వుల మాలను ధరించి ఉంటారో, ఎవరు సర్వోన్నత పాలకులై ఉంటారో, ఎవరి చుట్టూ గోపగోపికలు, సురభి గోవులు ఉంటాయో, ఎవరు సురద్రుమ వృక్షం కింద శయనిస్తారో, ఎవరు తేజోవంతమైన ఆభరణాలతో అలంకరించబడి ఉంటారో, ఎవరు ఎర్ర తామర పువ్వు మధ్యలో నిలబడి ఉంటారో, మరియు ఎవరికి యమునా నదీ తరంగాలను తాకిన గాలులు వీస్తాయో, అటువంటి వ్యక్తి పునరావృతమయ్యే జనన మరణాల నుండి విముక్తుడవుతాడు.
విరుద్ధ ఆహారం అంటే ఒకదానికొకటి సరిపోని ఆహార పదార్థాలను కలిపి తినడం. ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఇటువంటి ఆహారం శరీరంలో దోషాలను (వాత, పిత్త, కఫ) పెంచి ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుంది.
కొన్ని ప్రసిద్ధ విరుద్ధ ఆహారాలు:
పాలు + చేపలు
పాలు + ఉప్పు
పాలు + పుల్లని పండ్లు (నారింజ, నిమ్మ, బత్తాయి మొదలైనవి)
తేనె + నెయ్యి (సమాన పరిమాణంలో)
పెరుగు + చేపలు
పెరుగు + వేడి పదార్థాలు
పుచ్చకాయ + పాలు
అరటిపండు + మజ్జిగ/పెరుగు (ఆయుర్వేదంలో విరుద్ధంగా పేర్కొంటారు)
విరుద్ధ ఆహారం వల్ల కలిగే సమస్యలు:
అజీర్ణం
గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం
చర్మవ్యాధులు
అలసట
రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం
ఆయుర్వేద గ్రంథమైన చరక సంహిత లో విరుద్ధ ఆహారం గురించి విస్తృతంగా వివరించబడింది.
మీకు కావాలంటే చరక సంహితలో చెప్పిన 18 రకాల విరుద్ధ ఆహారాలు కూడా వివరంగా చెప్పగలను.
You said:
చరక సంహితలో చెప్పిన 18 రకాల విరుద్ధ ఆహారాలు వివరంగా చెప్పండి
ChatGPT said:
చరక సంహిత ప్రకారం విరుద్ధ ఆహారం (Viruddha Ahara) అనేది కేవలం రెండు ఆహార పదార్థాల కలయిక మాత్రమే కాదు; ఆహారం తీసుకునే దేశం, కాలం, పరిమాణం, విధానం, వ్యక్తి స్వభావం మొదలైన వాటికి విరుద్ధంగా ఉండడాన్ని కూడా సూచిస్తుంది.
చరక సంహితలో పేర్కొన్న 18 రకాల విరుద్ధ ఆహారాలు ఇవి:
దేశ విరుద్ధం (Deśa Viruddha)
ప్రాంతానికి అనుకూలం కాని ఆహారం.
ఉదా: తేమ ఎక్కువగా ఉండే ప్రాంతంలో అధిక కఫకర ఆహారం.
కాల విరుద్ధం (Kāla Viruddha)
ఋతువు లేదా సమయానికి తగని ఆహారం.
ఉదా: వేసవిలో అతిగా ఉష్ణకర ఆహారం.
అగ్ని విరుద్ధం (Agni Viruddha)
జఠరాగ్ని (జీర్ణశక్తి)కి తగని ఆహారం.
ఉదా: జీర్ణశక్తి బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు భారమైన భోజనం.
మాత్రా విరుద్ధం (Mātrā Viruddha)
తగని పరిమాణంలో తీసుకోవడం.
ఉదా: తేనె మరియు నెయ్యి సమాన పరిమాణంలో తీసుకోవడం.
సాత్మ్య విరుద్ధం (Sātmya Viruddha)
అలవాటు లేని ఆహారం.
ఉదా: ఎప్పుడూ తేలిక ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా భారమైన ఆహారం తీసుకోవడం.
దోష విరుద్ధం (Doṣa Viruddha)
శరీర దోషాలను పెంచే ఆహారం.
ఉదా: కఫప్రకృతి ఉన్నవారు అధిక మధుర, స్నిగ్ధ ఆహారం.
సంస్కార విరుద్ధం (Saṃskāra Viruddha)
తగని విధంగా తయారు చేసిన ఆహారం.
ఉదా: తేనెను వేడి చేయడం.
వీర్య విరుద్ధం (Vīrya Viruddha)
ఉష్ణ-శీత గుణాలు పరస్పర విరుద్ధంగా ఉండే ఆహారం.
ఉదా: చేపలతో పాలు.
కోష్ట విరుద్ధం (Koṣṭha Viruddha)
వ్యక్తి జీర్ణవ్యవస్థకు తగని ఆహారం.
అవస్థా విరుద్ధం (Avasthā Viruddha)
శరీర స్థితికి తగని ఆహారం.
ఉదా: వ్యాయామం చేసిన వెంటనే భారమైన చల్లని ఆహారం.
క్రమ విరుద్ధం (Krama Viruddha)
తినే క్రమానికి విరుద్ధం.
ఉదా: ఆకలి లేకుండా భోజనం చేయడం.
పరిహార విరుద్ధం (Parihāra Viruddha)
ఒక ఆహారం తర్వాత తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలను పాటించకపోవడం.
ఉపచార విరుద్ధం (Upacāra Viruddha)
ఆహారం తీసుకునే సమయంలో తగని ప్రవర్తన.
ఉదా: వేడి పదార్థం తిన్న వెంటనే మంచినీరు త్రాగడం.
పాక విరుద్ధం (Pāka Viruddha)
సరిగా ఉడకని లేదా అతిగా ఉడికిన ఆహారం.
సంయోగ విరుద్ధం (Saṃyoga Viruddha)
పరస్పరం కలపకూడని పదార్థాలను కలపడం.
ఉదా: పాలు + చేపలు.
హృదయ విరుద్ధం (Hṛdaya Viruddha)
మనస్సుకు ఇష్టం లేని ఆహారం.
సంపత్ విరుద్ధం (Sampat Viruddha)
పాడైన లేదా గుణహీనమైన ఆహారం.
విధి విరుద్ధం (Vidhi Viruddha)
భోజన నియమాలకు విరుద్ధంగా తినడం.
ఉదా: చాలా వేగంగా లేదా చాలా నెమ్మదిగా తినడం.
ఈ 18 రకాల విరుద్ధ ఆహారాలను చరక సంహితలో "అష్టాదశ విరుద్ధాహారాలు" అని పేర్కొన్నారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం వీటిని దీర్ఘకాలం పాటిస్తే అజీర్ణం, చర్మవ్యాధులు, దోషవృద్ధి వంటి సమస్యలు కలగవచ్చు.
శ్లోకం:
కురంగ మాతంగ పతంగ భృంగ, మీనా హతాః పంచభిరేవ పంచ ఏకః ప్రమాదీ స కథం న హన్యతే, యస్సేవతే పంచభి రేవ పంచ
గరుడపురాణం
భావం:
కురంగము (లేడి): శబ్దము అనే ఒకే ఒక ఇంద్రియ బలహీనత (సంగీతానికి లొంగిపోవడం) వల్ల వేటగాడికి చిక్కుతుంది.
మాతంగము (ఏనుగు): స్పర్శ అనే బలహీనత వల్ల ఆడ ఏనుగు బొమ్మను తాకబోయి గోతిలో పడి బంధించబడుతుంది.
పతంగము (శలభము/మిడత): రూపము (వెలుతురు) పై మోజుతో
అగ్ని వైపు దూకి ప్రాణాలు కోల్పోతుంది.
భృంగము (తుమ్మెద): వాసన (సువాసన) కు లోబడి తామరపువ్వులో బంధీ అయి ప్రాణాలు విడుస్తుంది.
మీనము (చేప): రుచి అనే ఏకైక బలహీనత వల్ల గాలానికి ఉన్న ఎరను మింగి ప్రాణాలు పోగొట్టుకుంటుంది.
ముగింపు:
కేవలం ఒక్కొక్క ఇంద్రియ చాపల్యం వల్లే ఈ ఐదు ప్రాణులు నాశనమైపోతున్నాయి. మరి ఈ ఐదు ఇంద్రియాల (శబ్ద, స్పర్శ, రూప, రస, గంధాల) వలలో చిక్కుకుని, వాటిని అనుభవిస్తూ ప్రమాదంలో ఉన్న సాధరణ మానవుడు ఎలా నాశనం కాకుండా తప్పించుకోగలడు? (అంటే ఇంద్రియ నిగ్రహం చాలా అవసరం అని దీని అర్థం).
*పఠనాసక్తి (చదివే అలవాటు)*
*(ఆధ్యాత్మిక కుటుంబ స్పెషల్ ఫీచర్)*
*"చదివే అలవాటును పెంపొందించుకోవడం అంటే, జీవితంలోని దాదాపు అన్ని బాధల నుండి మీకు మీరే ఒక ఆశ్రయాన్ని నిర్మించుకోవడం."* — డబ్ల్యూ. సోమర్సెట్ మామ్
*"బరువు తగ్గడం", "పనులను వాయిదా వేయడం మానేయడం", "ప్రేమలో పడటం"* వంటి లక్ష్యాల తర్వాత, చాలా మంది తమ కోసం నిర్దేశించుకునే ముఖ్యమైన లక్ష్యాలలో *"ఎక్కువగా చదవడం"* ఒకటి. అది సరైనదే కూడా: *ఒక మంచి పుస్తకం ఎంతో సంతృప్తిని ఇస్తుంది, మీ దైనందిన పరిధికి మించిన విషయాలను నేర్పుతుంది, మరియు నిజంగా మీకు తెలిసిన వ్యక్తులేమో అన్నంత స్పష్టమైన పాత్రలను సృష్టిస్తుంది.*
*ఒకవేళ మీరు చదివే అలవాటును ఏర్పరచుకోవాలనుకుంటే, దాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.*
మొదటగా, మంచి పుస్తకం చేతిలో ఉంటే చదవడం ఎంతో ఆనందదాయకమైన పని అని గుర్తించండి. ఒకవేళ మీ దగ్గర బాగోలేని పుస్తకం (లేదా అర్థం చేసుకోవడానికి చాలా కష్టమైన పుస్తకం) ఉండి, దాన్ని బలవంతంగా చదువుతుంటే, అది ఒక భారమైన పనిలా అనిపిస్తుంది. ఇలా వరుసగా కొన్ని రోజుల పాటు జరిగితే, ఆ పుస్తకాన్ని పక్కనపెట్టి, మీకు నిజంగా నచ్చే మరొక పుస్తకాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది.
అంతేకాకుండా, జీవితకాలం పాటు చదివే అలవాటును పెంపొందించుకోవడానికి ఈ చిట్కాలను పాటించండి:
సమయాలను నిర్ణయించుకోండి. ప్రతిరోజూ కనీసం 5-10 నిమిషాల పాటు చదవడానికి కొన్ని నిర్దిష్ట సమయాలను కేటాయించుకోండి. పరిస్థితులు ఏవైనా సరే తప్పక చదివే సమయాలు ఇవి — అంటే ప్రతిరోజూ జరిగే కొన్ని సందర్భాలు లేదా అలవాట్లకు వీటిని ముడిపెట్టాలి. ఉదాహరణకు, అల్పాహారం మరియు మధ్యాహ్న భోజనం చేసేటప్పుడు (ఒంటరిగా భోజనం చేస్తుంటే రాత్రి భోజనం సమయంలో కూడా) చదవడం అలవాటు చేసుకోండి. అలాగే, మరుగుదొడ్డిలో కూర్చున్నప్పుడు మరియు పడుకునే ముందు కూడా చదివితే, రోజుకు నాలుగు సార్లు, ఒక్కోసారి 10 నిమిషాల చొప్పున — అంటే రోజుకు మొత్తం 40 నిమిషాలు చదివినట్లవుతుంది. ఇది ఒక గొప్ప ఆరంభం, మరియు ఇది స్వయంగా ఒక అద్భుతమైన దైనందిన పఠన అలవాటుగా మారుతుంది. కానీ దీనికి మించి మీరు మరిన్ని పనులు చేయవచ్చు.
ఎల్లప్పుడూ ఒక పుస్తకాన్ని వెంట ఉంచుకోండి. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా ఒక పుస్తకాన్ని తీసుకెళ్లండి. నేను ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు, కనీసం నా డ్రైవింగ్ లైసెన్స్, తాళాలు మరియు పుస్తకం నా దగ్గర ఉండేలా చూసుకుంటాను. ఆ పుస్తకం కారులో నా దగ్గరే ఉంటుంది; సినిమా చూడటం వంటి పనుల వల్ల ఖచ్చితంగా చదవలేమని తెలిసిన సందర్భాల్లో తప్ప, ఆఫీసుకి, ఇతర అపాయింట్మెంట్లకు మరియు నేను వెళ్ళే ప్రతి చోటికీ దాన్ని తీసుకెళ్తాను. మీరు వేచి ఉండాల్సిన సమయం వస్తే (ఉదాహరణకు డాక్టర్ ఆఫీసులో లేదా డీఎంవీలో), మీ పుస్తకాన్ని తీసి చదవండి. కాలక్షేపం చేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. ఒక జాబితాను తయారు చేసుకోండి. మీరు చదవాలనుకుంటున్న గొప్ప పుస్తకాలన్నింటినీ ఒక జాబితాలో ఉంచుకోండి. మీరు దీన్ని మీ జర్నల్లో, ఒక చిన్న నోట్బుక్లో, మీ వ్యక్తిగత హోమ్ పేజీలో, మీ వ్యక్తిగత వికీలో, ఎక్కడైనా ఉంచుకోవచ్చు. ఆన్లైన్లో గానీ లేదా నేరుగా గానీ ఒక మంచి పుస్తకం గురించి విన్నప్పుడల్లా, దానికి తప్పకుండా పుస్తకాలను జోడించండి. ఈ జాబితాను ఎప్పటికప్పుడు నవీకరించండి, మరియు మీరు చదివిన వాటిని కొట్టివేయండి. ఒక సాంకేతిక చిట్కా: మీ పుస్తకాల జాబితా కోసం ఒక జీమెయిల్ ఖాతాను సృష్టించండి, మరియు ఒక మంచి పుస్తకం గురించి విన్న ప్రతిసారీ ఆ చిరునామాకు ఇమెయిల్ చేయండి. ఇప్పుడు మీ ఇన్బాక్స్ మీ పఠన జాబితా అవుతుంది. మీరు ఒక పుస్తకాన్ని చదివినప్పుడు, దానిని "పూర్తయింది" (Done) అనే విభాగం కింద నమోదు చేయండి. మీరు కావాలనుకుంటే, ఆ పుస్తకం గురించిన గమనికలతో అదే చిరునామాకు సందేశానికి ప్రత్యుత్తరం కూడా ఇవ్వవచ్చు, మరియు అవి కూడా అదే సంభాషణ థ్రెడ్లో ఉంటాయి, కాబట్టి ఇప్పుడు మీ జీమెయిల్ ఖాతా మీ పఠన లాగ్ కూడా అవుతుంది. నిశ్శబ్దమైన ప్రదేశాన్ని కనుగొనండి. మీ ఇంట్లో, మీరు ఒక సౌకర్యవంతమైన కుర్చీలో (నిద్రపోవాలనుకుంటే తప్ప పడుకోవద్దు) హాయిగా కూర్చుని, ఎటువంటి అంతరాయాలు లేకుండా ఒక మంచి పుస్తకంతో ముడుచుకుని చదువుకోవడానికి వీలైన చోటును చూసుకోండి. పరధ్యానాలను తగ్గించడానికి ఆ కుర్చీ దగ్గర టెలివిజన్ లేదా కంప్యూటర్ ఉండకూడదు, అలాగే సంగీతం లేదా శబ్దం చేసే కుటుంబ సభ్యులు కూడా ఉండకూడదు. *ఆధ్యాత్మిక కుటుంబం*
*ద్వైతం నుండి అద్వైతానికి వెళ్లడమే దైవ/ఆత్మ సాక్షాత్కారం యొక్క లక్ష్యం.*
*భక్తి మార్గం:*
ద్వైతవాద దృక్కోణం నుండి,
దేవుడు మన హృదయాలలో ఉన్నాడని మనం అంటాము. అది నిజమే.
అవును, దేవుడు మన హృదయాలలో ఉన్నాడని మనం విశ్వసించి, ఈ ప్రపంచ బాధల నుండి మనల్ని బయటపడవేయమని ఆయనను మనస్ఫూర్తిగా పిలిస్తే, ఆయన తప్పకుండా వస్తాడు. మరియు మనల్ని మృత్యు, బాధల సముద్రం నుండి శాశ్వత ఆనందానికి తీసుకువెళతాడు. మనం కేవలం మనస్ఫూర్తిగా పిలవాలి. ఆయన వచ్చినప్పుడు, అది ఆయన బాధ్యత. మీరు కేవలం విశ్రాంతి తీసుకుని ఆయనను విశ్వసించాలి. మీరు కోరుకున్నట్లుగా ఆయన మీ కోసం అన్నీ చేస్తాడు. ఈ ప్రపంచమంతా, ప్రతి వ్యక్తి దేవునితో ఎలా అనుసంధానించబడి ఉన్నారో ఆయన మీకు చూపిస్తాడు. దేవుడు మీకు ఒక వాస్తవంగా మారతాడు. ఇది జరిగినప్పుడు మీకు దైవానుభూతి కలుగుతుంది, అప్పుడు దేవుడే సర్వాధికారి అని మీరు చూడగలరు. నెమ్మదిగా దేవుడు సర్వ ప్రాణులుగా తనను తాను వెల్లడిస్తాడు. అప్పుడు దేవుడు కేవలం ఉన్నాడని, మన హృదయాలలోనే కాకుండా మనలోనే ఉన్నాడనే అంతిమ సాక్షాత్కారం కలుగుతుంది. అందుకే ఈ విశ్వంలోని ప్రతి అణువులో దేవుడు ఉన్నాడని, ఆయనే విశ్వమని, మీరే దేవుడని మనం అంటాము. ప్రతి జీవి ఒక్కటే. వాస్తవంలో ద్వంద్వత్వం లేదు. *ఆధ్యాత్మిక కుటుంబం*
Transcript: (00:00) సత్యం మనిషి చరిత్రలో ఇంతకంటే అందమైన అబద్ధం మరొకటి లేదు. ఈ మధ్య సమాజంలో ప్రతివాడు సత్యాన్ని వెతుకుతున్నాను అని పెద్ద పెద్ద మాటలని చెప్తున్నారు. దేవుడి కోసమో ధర్మం కోసమో న్యాయం కోసమో పోరాడుతున్నట్టు బిల్డప్ ఇస్తుంటారు. కానీ అదంతా ఒక పెద్ద డ్రామా మనిషి అనేవాడు ఎప్పుడూ సత్యాన్ని వెతకడు. వాడు వెతికేది సత్యాన్ని కాదు తన బ్రతుకుని సేఫ్ గా ఉంచే ఒక కంఫర్టబుల్ లాజిక్ ని మాత్రమే వాడి ఈగోకి పాలిష్ చేస్తూ వాడి బ్యాంక్ బ్యాలెన్స్ ని పెంచే ఒక్క అబద్ధం దొరికితే చాలు దానికి సత్యం అని పేరు పెట్టి గుడి కట్టేస్తాడు. మనిషికి ఉన్న తెలివికి వాడి (00:40) సర్వైవల్ కి మధ్య ఎప్పుడైనా ఒకవేళ గొడవ అనేదే గాని వస్తే ఎప్పుడు ఎక్కడైనా గెలిచేది సర్వైవల్ మాత్రమే ఈ ఒక్క నిజాన్ని గాని జీర్ణించుకోగలిగితే ఇక నీకు ఈ ప్రపంచంలో ఏ మనిషి ప్రవర్తన ఆశ్చర్యం కలిగించదు. స ఒక మనిషి ఒక విషయాన్ని మనం ఎంత అర్థమైనట్టు చెప్తున్నా సరే ఎందుకు అర్థం చేసుకోలేకపోతున్నాడు అని నువ్వు జాలి పడాల్సిన అవసరమే లేదు. (01:05) నువ్వు వాడి దగ్గరికి వెళ్లి ఎన్నో లెక్కలు స్టాటిస్టిక్స్ ప్రూఫ్స్ టేబుల్ మీద పెట్టి గంటల తరపడి వాదిస్తావ్. చూసారండి సిస్టం లో ఎంత అన్యాయం జరిగిపోతుందో సిస్టం లో ఎన్ని లోచుగులు ఉన్నాయో అని గొంతు చించుకుంటావ్ బట్ వాడు మాత్రం దేనికోసమో శూన్యంలోకి చూస్తున్నట్టు ఒక బ్లాంక్ ఫేస్ పెట్టి వింటాడు. నీకేమో కోపం వచ్చేస్తుంటది. (01:24) ఇంత లాజికల్ గా చెప్తున్నా వీడికి ఎందుకు అర్థం కావట్లేదు అని ఫ్రస్ట్రేట్ అయిపోతుంటావ్. కానీ ఇక్కడ పాయింట్ వాడు అర్థం చేసుకోలేకపోవడం కాదు వాడు కావాలనే అర్థం చేసుకోకూడదు అని నిర్ణయించుకున్నాడు. కానీ ఎందుకో తెలుసా వాడి బ్రతుకు తెరువు వాడి సర్వైవల్ వాడి హోద నువ్వు తప్పుపడుతున్న ఆ సిస్టం మీదే ఆధారపడి ఉన్నాయి. ఒక మనిషి యొక్క బ్రతుకు తెరువు ఏ పునాది మీద అయితే ఆధారపడి ఉందో ఆ పునాదినే కదిలించే ఏ సత్యాన్ని కూడా వాడి మెదడు స్వీకరించదు. (01:52) వాడి బుర్రకి అకస్మాత్గా తాళం పడిపోద్ది. ఇదొక డిఫెన్స్ మెకానిజం సత్యం ప్రమాదకరమైనదిగా మారినప్పుడు అబద్ధాన్ని గుడ్డిగా నమ్మడమే మనిషికి అత్యంత సురక్షితమైన మార్గం దీన్నే సైకాలజీలో సెలెక్టివ్ బ్లైండ్నెస్ అంటారు. అంటే తమకు నష్టం కలిగించే నిజాన్ని చూస్తూ కూడా చూడనట్టు నటించడం. స నిజంగా నిద్రపోతున్నవాడు ఒక్క కేగతోనే లేచిపోతాడు. (02:16) వాడికి ఒక చుక్క నీళ్లుు మొహం మీద చల్లితే చాలు లేచి కూర్చుంటాడు. కానీ నిద్రపోతున్నట్టు నటిస్తున్నవాడు దేవుడే దిగి వచ్చిన వాడిని లేపలేడు. ఎందుకంటే కళ్ళు తెరిస్తే వాడికి వాడి అసహ్యమైన నిజ స్వరూపం కనిపిస్తుందన్న భయం కావాలంటే నేను ఇప్పుడు చెప్పబోయేది నిజమో కదా ఆలోచించండి. ఒక పెద్ద కార్పొరేట్ హాస్పిటల్ నడిపే డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళండి. (02:36) ఆ హాస్పిటల్ లో పాలరాతి నేలలు ఫైవ్ స్టార్ హోటల్ నే మించే సెటప్ అంతా ఉంటది. ఆ డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి చాలా అమాయకంగా అడగండి. డాక్టర్ గారు అసలు మనిషికి ఏ రోగం రాకుండా ఉండాలంటే సొల్యూషన్ ఏంటి అని అడిగి చూడండి ఆ డాక్టర్ మీకు అసలైన నిజం ఏంటో చెప్తాడు అనుకుంటున్నారా పైన పటారం లోన లోటారం లాంటి ఏవో రెండు మాటలు చెప్తాడు. ఆ బాగా నీళ్లు తాగేయండి యోగా చేసేయండి టెన్షన్ పడకండి అని పై పై సలహాలు ఇస్తాడేమో గానీ అసలైన రూట్ కాజ్ గురించి మాట్లాడడు ఎందుకంటే సమాజం మొత్తం ఆరోగ్యంగా మారిపోతే వాడు హాస్పిటల్ మూసుకోవాలి. (03:05) వాడు కొన్న కోట్ల రూపాయల మిషిన్లకి ఈ అమ్మాయి వాడు కడతాడు. వాడికి లక్షల్లో జీతం రావాలంటే జనాలు రోగాల బారిన పడుతూనే ఉండాలి. ఒక సిస్టం లో తప్పు జరుగుతూ ఉంటేనే కొందరు జేబులు నిండుతాయి. రోగాలు ఉంటేనే ఫార్మా కంపెనీలు బ్రతుకుతాయి నేరాలు జరిగితేనే లాయర్లు కోర్ట్లు నడుస్తాయి అభద్రతా భావం ఉంటేనే ఇన్సూరెన్స్ కంపెనీలు వర్ధిల్లుతాయి. (03:25) ఆ తప్పును నువ్వు వాళ్ళకి వేలుపెట్టి చూపించి ఇది న్యాయం కాదు అని ఎంత తార్కికంగా వివరించినా వాళ్ళకి అది అర్థం కాదు ఎందుకంటే ఆ క్షణంలో వాళ్ళకి న్యాయం ధర్మం సత్యం కంటే వాళ్ళ బ్యాంక్ బ్యాలెన్స్ వాళ్ళ స్టేటస్ే ముఖ్యం సో వాళ్ళ మనసు ఆ నిజాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి ససేమిర నిరాకరిస్తది. సమాజం ఎంత మూర్ఖంగా తయారయిందంటే దీనికి అర్థం పట్టే ఒక అద్భుతమైన కొటేషన్ ఉంది. (03:50) నీకు జుట్టు కత్తిరించుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా లేదా అని ఏనాడు కూడా మంగళలోడి దగ్గరికి వెళ్లి అడగకండి మనం ఎంత అమాయకులం అంటే మనక ఒక సమస్య వస్తే ఆ సమస్యను పరిష్కరిస్తే ఎవడికైతే డబ్బులు వస్తాయో వాడి దగ్గరికి వెళ్లే సలహా అడుగుతాం. ఎంత విడ్డూరం ఒక మంగళ వాడికి బ్రతుకు తెరువు ఆ కత్తిరి మీదే ఉంది. వాడి కంటికి ప్రపంచంలో ఉన్న ప్రతి తలకాయ ఒక నడిచే కస్టమర్ లనే కనిపిస్తది. (04:13) వాడికి తన సెలూన్ లో ఉండే కుర్చీ ఖాళీగా ఉంటే నిద్ర పట్టదు నువ్వు వెళ్లి ఆ కుర్చీలో కూర్చుంటేనే వాడికి అన్నం దొరుకుతది. అలాంటి వాడి దగ్గరికి వెళ్లి నా జుట్టు బాగుందా కట్ చేయించుకోవాల అని అడిగితే వాడు ఏమంటాడు లేదు సార్ మీ జుట్టు సూపర్ గా ఉంది అద్భుతంగా ఉంది మీరు వెళ్ళిపోండి అని అంటాడా అనడు సార్ బాగానే ఉంది కానీ ఈ సైడ్స్ కొంచెం షేప్ అవుట్ అయినట్టు ఉంది కాస్త ట్రిమ్ చేసామంటే మీకు భలే సెట్ అవుద్దండి అని అంటాడు. (04:36) సీ వాడు నీకు ఇక్కడ సలహా ఇవ్వట్లేదు వాడు నీ నెత్తి మీద తన వ్యాపారం చేసుకుంటున్నాడు. ఇక్కడ వాడిని తప్పు పట్టడానికి ఏం లేదు వాడేమి నీకు విలన్ కాదు అది వాడి సర్వైవల్ ఇన్స్టింట్ తన సరుకు నమ్ముకోవడం వాడి ధర్మం మరి ఎవడు తప్పు ఇక్కడ నిష్పాక్షకమైన సలహా కోసం వాడి దగ్గరికి వెళ్ళిన నీదే అసలైన మూర్ఖత్వం. ఈ సూత్రాన్ని మీరు కాస్త లోతుగా అర్థం చేసుకునే ప్రయత్నం చేస్తే సమాజంలో ప్రతి చోట ఇదే జరుగుతుంది. (05:01) ఇప్పుడు ఒక ఫైనాన్షియల్ అడ్వైజర్ దగ్గరికి వెళ్లి నేను ఈ మ్యూచువల్ ఫండ్ కొనాలా వద్దా అని అడిగితే వాడు కొనొద్దు అంటాడా అరే వాడికి కమిషన్ వచ్చేదే నీ కొనుగోళ్ళ మీద ఒక రియల్ ఎస్టేట్ బ్రోకర్ దగ్గరికి వెళ్లి ఇప్పుడు ఇల్లు కొనాలనుకోవడం కరెక్టా కాదా అని అడుగు వాడికి మార్కెట్ మొత్తం పడిపోతున్నా సరే సార్ ఇల్లు కొనాలనుకుంటే మాత్రం ఇంతకంటే కరెక్ట్ టైం ఇంకోటి ఉండదు సార్. (05:19) సంవత్సరంలో చూడండి రేట్లు డబుల్ అయిపోతాయి అనేగా అంటాడు ఒక సాఫ్ట్వేర్ కంపెనీకి వెళ్లి నా బిజినెస్ కి సాఫ్ట్వేర్ అవసరమా కాదా అని అడగండి. వాడు నీకు లేని అవసరాన్ని సృష్టించమారి అమ్ముతాడు. ప్రతి ఎక్స్పర్ట్ వెనక ఒక సేల్స్మెన్ దాగుంటాడు. వాడు నీకు ఎంతగా సహాయం చేస్తున్నట్టు నటించినా నీ భుజం మీద చెయ్యి వేసి ఎంత ఆప్యాయంగా మాట్లాడినా అంతిమంగా వాడు తన సరుకుని నీకు అమ్ముకుంటున్నాడు. (05:43) వాడికి కావలసింది నీ సమస్య పరిష్కారం అవ్వడం కాదు నీ సమస్య ద్వారా వాడి జేబు నిండటం. ఇక్కడ మీకు కథ చెప్తా వినండి. ఒక ఊర్లో గొర్రెలన్నీ కలిసి ఒక మీటింగ్ పెట్టుకున్నాయి. తమను రోజు రాత్రి ఎవరో ఒకరు వచ్చి తినేస్తున్నారని తమకి భద్రత కొరవైందని బాధపడ్డాయి. దీనికి పరిష్కారం కోసం అడవిలో ఉన్న ఒక పెద్ద సెక్యూరిటీ ఎక్స్పర్ట్ దగ్గరికి వెళ్ళాయి. (06:01) ఆ ఎక్స్పర్ట్ మరి ఎవరో కాదు ఒక ముసలి తోడేలు ఆ తోడేలు దగ్గరికి వెళ్లి ఈ గొర్రెలన్ని తమ బాధని చెప్పుకున్నాయి. అప్పుడు ఆ తోడేలు చాలా గంభీరంగా ఎంతో జాలిగా మొహం పెట్టి అయ్యయ్యో మీ పరిస్థితి ఇంత దారుణంగా ఉందా మీరే మాత్రం భయపడకండి రేపటి నుంచి నేనే మీ మంద కాపలాగా ఉంటాను నా ప్రొటెక్షన్ లో మీకు ఎలాంటి ప్రమాదం ఉండదు అని మాటఇచ్చింది. (06:22) గొర్రెలన్నీ సంబరపడిపోతాయి. తమకు ఒక అద్భుతమైన సలహాదారుడు రక్షకుడు దొరికాడని పండగ చేసుకున్నాయి. ఆ తర్వాత ఏమైందో మీకు ప్రత్యేకంగా చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. తోడేలు కాపలా ఉన్న ఆ మందలో రోజు దర్జాగా ఒక్క గొర్రె మాయం అవ్వడం మొదలైంది. ఇక్కడ ఆ తోడేళ్లను తప్పుపట్టి ఏమైనా లాభం ఉందా అది దాని నైజం దాని బ్రతుకు తెరువు అది మరి ఇక్కడ మూర్ఖత్వం ఎవరిది తమని తినేసేవాడి దగ్గరికే వెళ్లి తమను రక్షించమని అడిగిన ఆ గొర్రెలది. (06:47) ఈరోజు సమాజంలో నువ్వు నేను మనమంతా ఆ గొర్రె లాంటోలమే. మన సమస్యను ఎవడైతే సృష్టించాడో వాడి దగ్గరికే వెళ్లి దానికి పరిష్కారం అడుగుతున్నాం. మనల్ని దోచుకునే వాడినే మనం ఎక్స్పర్ట్ గా దేవుడిగా కొలుస్తున్నాం. నిజం చెప్పాలంటే సత్యం అనేది ఎవ్వడికీ అవసరం లేదు. ఎందుకంటే సత్యం చాలా కఠినంగా ఉంటది. అది నీ బ్రమలన్నిటిని బద్దలు కొడతది. (07:10) నేను చాలా తెలివైన వాడిని నాకు అన్నీ తెలుసు నేను సురక్షితంగా ఉన్నాను అని నువ్వు వేసుకున్న ఆ ముసుగుని లాగి అవతల పడేస్తది. అందుకే మనుషులు ఎప్పుడు గుంపుల్లో బ్రతకడానికే ఇష్టపడతారు. ఆ గుంపులో అందరూ ఒకే అబద్ధాన్ని నమ్ముతుంటారు కాబట్టి ఆ అబద్ధమే వాళ్ళకి సత్యం లాగా అనిపిస్తది. ఒక అబద్ధం ఒక్కడే చెప్తే వాడిని అబద్ధాలు కోరు అంటారు. కానీ ఒక లక్ష మంది కలిసి ఒకే అబద్ధాన్ని పదే పదే చెప్తే అది సిస్టం అయిపోద్ది ట్రెడిషన్ అయిపోద్ది దాని తర్వాత అదే సైన్స్ అయిపోద్ది. (07:37) ఇక్కడ ఎవడి సర్వైవల్ ఆడిది ఎవడి ఆటాడిది కానీ నువ్వు మాత్రం ఒక బ్రమలో బ్రతుకుతుంటావ్. సిస్టం నా మేలు కోరుకుంటుంది ఎక్స్పర్ట్స్ అంతా నాకోసమే పని చేస్తున్నారు అని గుడ్డిగా నమ్ముతున్నావ్. నువ్వు ఒక విషయం గుర్తుపెట్టుకో నీకు జబ్బు తక్కితే వాడికి నష్టం నీ సమస్య తీరిపోతే వాడికి నష్టం నువ్వు సంతోషంగా తృప్తిగా ఉంటే వాడికి నష్టం నువ్వు నిద్రలేచి నిజం తెలుసుకుంటే ఈ మొత్తం సమాజానికే నష్టం. (07:59) ఎందుకంటే ఈ సమాజం నడుస్తున్నదే మనుషుల భయాల మీద అభద్రత భావాల మీద అజ్ఞానం మీద వాళ్ళు నీకు అమ్మేది ప్రొడక్ట్స్ కాదు వాళ్ళు నీ భయాన్ని క్యాష్ చేసుకుంటున్నారు. నువ్వు వాళ్ళకి ఒక మనిషివి కాదు నువ్వు కేవలం ఒక కంజూమర్వి ఒక వాకింగ్ ఏటీఎం వి ఇదంతా వినాకు కూడా నువ్వు ఆ మంగళ దగ్గరికి వెళ్లి బాబు నా జుట్టు కత్తిరించుకోవాలా అని అడిగితే నిన్ను ఆ దేవుడు కూడా రక్షించలేడు. (08:22) నువ్వు పుట్టినప్పటి నుండి సత్యం అనేది నీ ముందు నగ్నంగా నిలబడి డాన్స్ ఆడుతూనే ఉంది. కానీ నువ్వు కళ్ళు మూసుకొని నిద్రపోతున్నట్టు నటిస్తున్నావ్ అవునా కదా
Vijñānamitra (विज्ञानमित्र / విజ్ఞానమిత్ర)
15 hours ago
ఈశ్వర్: సర్వభూతానాం
హృద్దేశేర్జున్ తిష్ఠతి |
భ్రామయన్సర్వభూతాని
యంత్రారూఢాని మాయయా||
ఓ అర్జునా, పరమేశ్వరుడు సమస్త జీవుల హృదయాలలో కొలువై ఉంటాడు. భౌతిక శక్తితో తయారైన యంత్రంపై ఆసీనుడైన ఆత్మల సంచారాన్ని, వారి కర్మల ప్రకారం ఆయన నిర్దేశిస్తాడు.
శ్రీకృష్ణుడు ఇలా అంటాడు, “అర్జునా, నీవు నాకు విధేయత చూపినా చూపకపోయినా, నీ స్థానం ఎల్లప్పుడూ నా ఆధిపత్యంలోనే ఉంటుంది. నీవు నివసించే ఈ శరీరం నా భౌతిక శక్తితో తయారు చేయబడిన ఒక యంత్రం. నీ పూర్వ కర్మల ఆధారంగా, నీకు తగినటువంటి శరీరాన్ని నేను నీకు ఇచ్చాను. నేను కూడా ఇందులో ఆసీనుడనై, నీ ఆలోచనలు, మాటలు మరియు చేతలన్నింటినీ గమనిస్తున్నాను. కాబట్టి, నీ భవిష్యత్తును నిర్ణయించడానికి, నీవు ప్రస్తుతం చేసే ప్రతి పనిని నేను కూడా విచారిస్తాను. ఏ పరిస్థితిలోనూ నీవు నాపై ఆధారపడకుండా ఉన్నావని భావించకు. అందువల్ల అర్జునా, నాకు శరణాగతి పొందడమే నీ స్వప్రయోజనం.”
Transcript: (00:00) వెల్కమ్ టు శ్రీరామ గారు సో ఒక డాన్సర్ డెంటిస్ట్ అండ్ యక్టర్ యోగా టీచర్ అండ్ వాట్ నాట్ ట్రావెలర్ సో ఇవన్నీ మీరు చేస్తున్నారు అంటే దట్స్ సో నైస్ హియర్ ఎలా చేశారు అన్నది చాలా అర్హతగా ఉంది అడగడానికి వల్ స్టార్ట్ ద ఇంటర్వ్యూ విత్ దిస్ శిరమ గారు వెల్కమ్ టు వేదా టీవీ థాంక్యూ సర్ దిస్ ఇస్ వసంత్ సో చెప్పండి మీ గురించి యు ఆర్ ఏ డాన్సర్ డెంటిస్ట్ అండ్ యక్టర్ అండ్ యోగా వై ఆల్ థింగ్స్ ఆర్ ఇన్ యు వై అని అడిగినప్పుడు వై నాట్ అంటారు [నవ్వు] డెఫినెట్లీ గాన ఒక మనిషితో ఇన్ని సాధ్యం అవుతాయా అనిఅంటే వాట్ యు విల్ సే ఆ సాధ్యం అవుతాయండి నేను (00:41) చిన్నప్పటి నుంచి పౌరాణికాలు చూస్తూ పెరిగాను ఓకే నాకు ఇప్పుడు ఒక రాముడు లేదా సీత క్యారెక్టర్స్ చూసినప్పుడు ఆర్ మనకి మూవీస్ లో చూపించినప్పుడు ఆవిడ యుద్ధము చేయగలదు అవును డాన్స్ చేయగలదు పాటలు పాడగలదు ఎవ్రీథింగ్ లైక్ ఇంటి పనులు చేయగలిగినట్టు చూపించేవాళ్ళు మ్ సో నాకు ఏమనిపించేది అంటే వావ్ ఇన్ని చేయొచ్చా మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ కొన్ని మార్షల్ ఆర్ట్స్ చేసేవారు. (01:08) ఓకే సో నాకు నేను ఎప్పుడు నేను ఒకటే చేయాలేమో లేదా అసలు ఇవేం చేయలేను అన్న థాట్ నాకు ఎప్పుడు రాలా ఓకే లక్కీగా నా బ్రెయిన్ కి నాకు ఏది అవసరమో చిన్నప్పటి నుంచి నేను అదే ఫీడ్ చేస్తూ వచ్చాను. ఓకే సో నేను డాన్స్ అంటే నాకు చాలా ఇష్టం. హమ్ లేదా వైద్యము ఓకే ఆర్ నలుగురు ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్న ఓకే ఒక థాట్ వల్ల మెడికల్ ప్రొఫెషన్ లోకి వెళ్ళడం జరిగింది. (01:33) ఓకే అండ్ అట్ ద సేమ్ టైం నాకోసం నేను సెల్ఫ్ డిఫెన్స్ ఆర్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ రిలేటెడ్ స్కిల్స్ నేర్చుకోవాలి అన్నది అనదర్ ప్ాషన్ ఓకే ఇంకా చిన్నప్పటి నుంచి మూవీ మీడియా మూవీస్ చూస్తూనే పెరిగాను. ఆహ సో నాకు అప్పుడప్పుడు అనిపిస్తది లైక్ మన పేరెంట్స్ మనక ఏమి చూపిస్తూ వస్తారో మనం అది నేర్చుకుంటూ ఉంటాం సంవేర్ నాకు ఇప్పటికీ గుర్తు మా పేరెంట్స్ చెప్ప వెన్ మై మామ్ వాస్ ప్రెగ్నెంట్ విత్ మై బ్రదర్ అంటే నా తమ్ముడు ఉన్నాడు ఓకే ఆ ఎక్కడో మహారాష్ట్ర ఓకే సోలాపూర్ దగ్గర ఉన్నప్పుడు వెన్ షి వాస్ ప్రెగ్నెంట్ సెకండ్ షో మూవీకి మా ఫాదర్ మా మమ్మీని తీసుకెళ్లి చూపించి మరి (02:10) తీసుకొచ్చేవాళ్ళ అంటే దే ఆర్ ఆల్సో ఇంట్రెస్టెడ్ ఇన్ మూవీస్ వాచింగ్ మూవీస్ అవును అవును అండ్ ఐ రియలైజడ్ చిన్నప్పటి నుంచి నన్ను మూవీస్ కి బాగా తీసుకెళ్ళేవాళ్ళు. మేబీ అది అది ఉండిపోయింది. చిన్నప్పుడంతా స్కూలింగ్ కృష్ణానగర్ ఏరియాలో ఒక సిక్స్ సెవెన్ ఇయర్స్ పెరిగాను. ఓకే దెన్ సో ఇంకా మూవీ ఇండస్ట్రీ డాన్స్ ఆర్ట్ ఫామ్స్ బాగా ఎక్స్పోజ్ అయ్యాను వాటికి ఓకే అందువల్ల నాకు అది కూడా చాలా ఇంట్రెస్ట్ సో నాకు ఒక సర్టెన్ సర్టెన్ టైం కి వచ్చాక యు వాంట్ టు గెట్ ఇంటు మూవీస్ లేకుంటే చిన్నప్పటి నుంచే మూవీస్ లో చేయాలి అన్నదో క్వశ్చన్ మార్క్ లో (02:42) ఉండిందండి నాకు చిన్నప్పటి నుంచే ఓకే అంటే నేను చైల్డ్ ఆక్టర్స్ ని చూస్తున్నప్పుడు కానీ ఓ నా ఏజ్ పిల్లలు చేస్తున్నారు అని ఉండింది పేరెంట్స్ ఎలా అంటే ఆబవియస్లీ వాళ్ళ భయాలు వాళ్ళకి ఉంటాయి డెఫినెట్లీ నాట్ వెరీ వెరీ ఫార్వర్డ్ థాట్ ప్రాసెస్ ఉన్న ఫ్యామిలీ నుంచి ఏం రాలేదు ఓకే ఓకే చాలా ఆర్థడాక్స్ బాగా [గురకలు] బ్యాక్ లైక్ ఎలా అయితే పాత రోజుల్లో ఆలోచిస్తారో అలా ఆలోచించే పేరెంట్స్ే సిటీకి వచ్చాం కాబట్టి వాళ్ళు ఒక కన్ఫ్యూషన్ లో ఉండేవారు ఇదేంటిది సిటీ కల్చర్ కి తగ్గట్టు కూతురేమో ఫాస్ట్ ఫార్వర్డర్డ్ గా వెళ్ళిపోతుంది మేమేమో [నవ్వు] (03:17) య ఇలాంటి ప్రాసెస్ లో నేను స్టక్ అవ్వాలని అనుకోలేదు. ఓకే నేను ఎప్పుడ అడుగుతూనే వచ్చాను బట్ ఒక ఏజ్ వరకు మనం పేరెంట్స్ గైడెన్స్ తోటి కంట్రోల్ లో ఉంటాం కాబట్టి కొన్ని చేయలేకపోయాను. ఓకే ఎప్పుడైతే నేను నా డెసిషన్స్ తీసుకొని నాకు ఏది కరెక్ట్ నాకు ఏది కరెక్ట్ కాదు అని నేను నాకోసం నేను నిర్ణయించుకునే స్థాయిలో ఉన్నప్పుడు ఓకే ఐ వాంట్ టు డు అని అపర్చునిటీస్ కి నేనే ట్రై చేయడం జరిగింది. (03:46) సో ఫస్ట్ మీరు డాన్స్ చేశరా ఫస్ట్ ఆ నా చైల్డ్హుడ్ నుంచి నేను యాక్చువల్లీ క్లాసికల్ డాన్స్ నేర్చుకున్నాను కూచుపుడి అని ఎన్ని ఇయర్స్ నేను చేసాను సిక్స్ ఇయర్స్ చైల్డ్ నా సిక్స్త్ క్లాస్ నుంచి అనుకుంటాను ఫిఫ్త్ సిక్స్త్ క్లాస్ నుంచి నేర్చుకున్నాను స్కూల్ పర్ఫార్మెన్సెస్ ఇచ్చాను నేషనల్ లెవెల్ పెర్ఫార్మెన్సెస్ అవి ఇచ్చాను సో అందువల్ల నాకు యాక్చువల్ గా క్లాసికల్ డాన్సర్ అవుతాను అని చెప్పాను. (04:08) ఓకే 10త్ అయిపోగానే సో ద మోమెంట్ వాట్ యు వాంట్ టు బికమ్ అన్న క్వశ్చన్ పేరెంట్స్ అడగగానే ఐ వాంట్ టు బి ఏ డాన్సర్ అని చెప్పాను. ఓకే డాన్సర్ ఏంటి యస్ యూజువల్ అందరూ అన్నట్టే ఇంజనీరింగ మెడిసిన్ ఈ రెండే ఆప్షన్స్ అన్నప్పుడు నాకున్న సెకండ్ ఇంట్రెస్ట్ ఏంటంటే లైక్ ఐ టోల్డ్ యు అందరూ హెల్దీగా ఉండాలి. అవును అవును అవును నాకు తెలిసి అప్పుడు మా పేరెంట్స్ నేను ఈ మాటలు అనడం నాకు గుర్తు ఉమ్ ఆ నేను నాకు మాథ్స్ అంటే హ్యూమన్స్ క్రియేట్ చేసిన సబ్జెక్ట్స్ ఎవడైనా చదవగలడు. (04:40) ఓకే అసలు ఈ బాడీ హ్యూమన్ క్రియేట్ చేసింది కాదు దే సంథింగ్ వెరీ డీప్ అబౌట్ దిస్ బాడీ హ్యూమన్ బాడీ సో నాకు ఈ సైన్స్ అంటే చాలా ఇష్టం హ్యూమన్ బాడీని చదవడం ఇష్టం. అంటే కచ్చితంగా మెడిసిన్ మెడిసిన్ ఇ అలా మెడికల్ ఫీల్డ్ లోకి వెళ్ళడం జరిగింది. ఓకే కానీ మెడికల్ ఫీల్డ్ లోకి వెళ్ళినా కూడా అది చాలా [గురకలు] టఫ్ కదా బైపిసి గాని ఆ ఎగ్జామ్స్ రాసి అంత పెద్ద కోర్సులు చదివి మళ్ళ డెంటిస్ట్లకి వెళ్లి ఆ సర్వ్ చేసి సో ఇంత ఒక జర్నీ ఉంది కదా ఈ జర్నీని అంతా ఒకటేసారి క్విట్ చేయాలని ఎందుకు అనిపించింది దెన్ వై యు వాంట్ టు చూస్ యువర్సెల్ఫ్ అంటే ఇది చేస్తేనే బాగుంటది (05:14) అని చెప్పి ఓకే సో వెన్ యు వాంట్ టు స్టడీ సంథింగ్ రిలేటెడ్ టు ద హ్యూమన్ బాడీ ఆర్ సంథింగ్ య అంటే వీటన్నిటికీ మూల కారణం ఒకటేనండి నేను హ్యాపీగా ఉన్నానా లేదా ఓకే యమ్ ఐ సాటిస్ఫైడ్ ఆర్ నాట్ ఓకే మనస్ఫూర్తిగా నాకు నచ్చింది నేను చేస్తున్నానా లేదా ఈ థాట్స్ నాకు ఆ సెల్ఫ్ అవేర్నెస్ సమహౌ గాడ్స్ గ్రేస్ ఓకే ముందు నుంచే ఉండింది. (05:39) ఓకే సో నేను ఎప్పుడైతే సైన్స్ చదువుతాన్నానో స్కూల్ టాప్ రావటం దాని వల్ల వాళ్ళు లేదు ఇంత బాగా చదివే పిల్లలు డాన్స్ రావడం ఏంటి మెడిసిన్ చదువు సరే ఎంసెట్ లో సెకండ్ అటెంప్ట్ అంటే లాంగ్ టర్మ్ చేయమన్నారు ఎప్పుడైతే ఫస్ట్ అటెంప్ట్ లో 8000 ర్యాంక్ ఎంత వచ్చింది ఎంసెట్ లో ఓకే 8000 ర్ాంక్ అంటే చాలా పెద్ద మంచి ర్ాంక్ అది కానీ ఓసి సంథింగ్ ఏమో ఉంటాయి కదా అప్పటి వరకు మనక అసలు క్యాస్ట్ సిస్టం అంటే ఏంటి ఓకే ఓకే క్యాటగిరీస్ అంటే ఏంటి ఓకే తెలియదు ఓకే అప్పుడు ఏంటంటే 8000 వచ్చినా కూడా ఫ్రీ సీట్ పేరెంట్స్ ఆబవియస్లీ నేను ఎప్పుడు కూడా పేరెంట్స్ తోటి అంత ఖర్చు (06:16) పెట్టించుకొని నేను చదవాలి ఇంకా అలాంటప్పుడు చదవడం ఎందుకు అన్న ఫీలింగ్ లో నేను కష్టపడి నేను చదవగలిగితే ఇఫ్ ఐ కెన్ స్టడీ ఐ విల్ డు లేదంటే నా స్తోమతకి తగ్గట్టు నేను ఏం చదవగలనో అదే చదువుదాం అనుకున్నాను. బట్ ఎప్పుడైతే ఫ్రీ సీట్ రాదు అన్నారో లాంగ్ టర్మ్ చేయమన్నారు నేను ఏది చేసినా గట్టిగా 100% ఫస్ట్ అటెంప్ట్ లో చేస్తా సెకండ్ అటెంప్ట్ కి నాకు ఇంట్రెస్ట్ రాదు ఓకే అంటే నాకు అప్పుడే మళ్ళీ చదవాల ఈ సబ్జెక్ట్ అంతా మళ్ళీ చదవ నేను చదవను అన్నాను [నవ్వు] చదవకుండా ఆడుతూ పాడుతూ 3000 ర్యాంక్ వచ్చింది ఈసారి ఎంసెట్ లో డెంటల్ ఫ్రీ సీట్ వచ్చింది అప్పుటిదాకా (06:51) అసలు డెంటల్ అంటే ఏంటో తెలియదు సో సొసైటీ ఎలా వచ్చిందంటే చివరికి నేను అయితే ఇంకా 428 ఎంతో వచ్చినయి మార్క్స్ ఇంటర్మీడియట్ ఫస్ట్ ఇయర్ లో అట్లా నీకు ఫ్రీ సీట్ రాదు నీకు ఎంబిబిఎస్ రాదు ఎంబిబిఎస్ అనేదే చెప్తూ పెంచారు తప్ప ఎంబిబిఎస్ కాకుండా మెడికల్ బ్యాక్గ్రౌండ్ లో ఎన్ని ఉన్నాయి అని ఎప్పుడు ఎవరు చెప్పలేదు సో మెంటల్ గా ప్రిపేర్ అవ్వలేదు. (07:12) ఓహో నాకు ఎంబిబిఎస్ రాదా అంటే నేను కార్డియాలజిస్ట్ అవ్వనా అది చిన్నప్పటి నుంచి తెలిసింది అది ఒకటే కార్డియాలజిస్ట్ అవ్వనా అయితే నేను డాక్టర్ని కాను అయితే నేను చదవను [నవ్వు] అయితే నేను కదా అది కూడా సో వాట్ ఐ ఫీల్ ఇస్ సొసైటీ ఆర్ పేరెంట్స్ హవ్ ఏ హ్యూజ్ ఇంపాక్ట్ ఆన్ వాట్ ఆ చైల్డ్స్ మైండ్ కెన్ బి ప్రిపేర్డ్ లైక్ ఓకే మన మైండ్సెట్ ఎలా ఉంటది అన్నది కనీసం మనకు తెలియనంతవరకు వీళ్ళ వల్లే తయారవుతుంది ఓకే చేస్తేనే రైట్ ఇది చే వాళ్ళు చెప్పే విషయాలు బట్టే మనం ప్రిపేర్ అవుతాం ఒకవేళ నాకు అప్పుడే గనుక డెంటల్ అంటే ఇది డెంటిషన్ అనేది కూడా చాలా ఇంపార్టెంట్ (07:54) ప్రతి మనిషికి ఓరల్ క్యావిటీ అంటే మన నోరు ఎంత శుభ్రంగా ఉంటే శరీరం అంత శుభ్రంగా ఉంటది పళ్ళు చాలా అవసరం అని ఎవరూ చెప్పలేదు చెప్పుంటే నేను అంత ఇష్టంగా చదివేదాన్నేమో బట్ ఆ రోజులకి ఆ మైండ్ సెట్ కి నా స్టబర్నెస్ కి మేబీ నేను అంత ఇంట్రెస్ట్ పెట్టలేదు చదివిన ప్రతి సంవత్సరం ఇంటికి వెళ్ళిన హాలిడేస్ కి ఇంటికి వెళ్ళిన ప్రతిసారి నాకు నచ్చట్లేదు ఈ సబ్జెక్ట్ నాకు నచ్చట్లేదు ఈ సబ్జెక్ట్ అనుకునేదాన్ని ఆ ఇది వదిలేస్తాను వదిలేస్తాను అని సెకండ్ ఇయర్ థర్డ్ ఇయర్ లో కూడా చెప్పా ఇంకెంత ఇంకా వన్ ఇయర్ే కదా ఇంకా వన్ ఇయర్ కదా అని పుష్ చేశారు. సో సంహౌ అది ఫినిష్ (08:27) చేశ ఫినిష్ చేశను కదా వచ్చాక నేను డెంటల్ క్లినిక్స్ కి అవును ఆ స్కూల్స్ కి కాలేజెస్ కి వెళ్లి ఓరల్ హెల్త్ అవేర్నెస్ మీద మాట్లా స్కూల్స్ లో వెళ్లి చెప్తుంటారు దిస్ సో ఓరల్ హైజీన్ అంటే ఏంటి బ్రషింగ్ టెక్నిక్స్ ఏంటి పిల్లలకి చిన్నప్పటి నుంచే అసలు ఓరల్ హైజీన్ ఎందుకు ఇంపార్టెంట్ అనే పాయింట్స్ మీద నాకు ఎక్కువ ఇంట్రెస్ట్ ఉండేది రాథర్ దాన్ మేకింగ్ మనీ అవుట్ ఆఫ్ ద ఓకే సబ్జెక్ట్ సో నాకు ఒక్కటే అర్థమైంది నా లైఫ్ మనీ కోసం పని చేయడం నా వల్ల కాదు. (08:57) ఓకే పని చేస్తే మనీ వస్తే ఐ విల్ బి వెరీ హ్యాపీ నీకు నచ్చింది చేసినప్పుడు మనీ వస్తది అండ్ వస్తది కూడా సో నాకు సాటిస్ఫాక్షన్ చాలా ముఖ్యం పనిలో డబ్బులు వస్తదని చెప్పి నన్ను ఆ పని ఏదనా చేయమన్నా నా వల్ల కాదు అది నాకు ఎన్ని కోట్లు ఇస్తానన్నా నా వల్ల కాదు బట్ నాకు ఒక ప రూపాయలు వస్తే నువ్వు ఇది చెయి అన్నా కూడా చాలా హ్యాపీగా చేస్తాను ఆప రూపాయలతో సంతోషంగా ఉంటాను అది నాకు అప్పుడు అర్థమయింది అప్పుడు రియలైజ అప్పుడు అర్థమయింది డెంటల్ క్లినిక్స్ లో పని చేసేటప్పుడు కూడా నేను ఆ ఫారెన్ టూరిజం అంటే ఐ హాడ్ ఏ లాట్ ఆఫ్ ఐడియాస్ ఆల్సో ఫారెన్ టూరిజం డెంటల్ ట్యూరిజం ఎలా (09:31) చేయొచ్చు ఇవన్నీ ఐడియాస్ ఇస్తూ ఉన్నాను కానీ డెంటల్ క్లినిక్స్ కి నా వల్ల మనీ రాదు. [నవ్వు] ఓకే ఓన్లీ ఐడియాస్ ఇవ్వడమే నో నో నో ఐ మీన్ టు సే హెల్త్ ప్రివెన్షన్ ఇస్ బెటర్ దాన్ క్యూర్ అన్న దాని సిద్ధాంతం మీదే నేను వెళ్తూ ఉండేదాన్ని ఓకే అంటే నేను ట్రీట్మెంట్ల కోసం అబద్ధాలు చెప్పి నీకు ఇది ఉంది ఇది ఎలాగైనా నీ ట్రీట్మెంట్ చేయాలని నేను అనేదాన్ని కాదు ఓకే ఓకే కొంతమంది డాక్టర్స్ అలా అంటారు ఓకే మీరు ఇది చేయించుకోవాలి అది చేయించుకోవాలి అంటే ఇంకా అది మనీ కోసం చేయించుకోవాలి అనొచ్చు నేను ఎలా అంటే ఓరల్ హైజీన్ మెయింటైన్ చేయండి కొన్ని రోజులు చూడండి (10:04) అవును యు నో సబ్సైడ్ బేసిక్ హోమ్ కేర్ హోమ్ రెమిడీస్ తోటి అలా చెప్పి వాళ్ళకి ఎందుకు అంత ఖర్చు పెట్టడం ఒక మనిషికి అతని దగ్గర డబ్బులు లాగితే నాకేం వస్తది అన్న థాట్ ప్రాసెస్ తో అప్పటి నుంచే ఉండేదన్న ఏంటి 22 23 ఇయర్స్ అప్పుడే సో నాకు ఏ క్లినిక్ నీకు ఇంత జీసస్ నీ వల్ల [నవ్వు] అని చూసేవాళ్ళు సో నాకు అలా చాలా క్లినిక్స్ మారాను బట్ ఫైనల్ గా నాకు ఒకటే అర్థమయింది నేను ఈ కార్పొరేట్ సెటప్ లో లేదా ఈ మనీ థాట్ ప్రాసెస్ తో ఉన్న సెటప్ లో నేను పని చేయలేను ఎస్ స్ నేను మేబి సర్వీస్ ఓరియెంటెడ్ ఏమో అని నేను రియలైజ్ అయ్యా సరే డెంటల్ మన వల్ల కాదు అని కొన్ని (10:47) సిచువేషన్స్ వల్ల కూడా అప్పుడు క్లినిక్స్ లో నేను చూసిన సిచువేషన్స్ ఓకే అనఎథికల్ ప్రాక్టీసెస్ ఎథికల్ అన్నీ బాలెన్స్డ్ గానే జరుగుతూ ఉంటాయి సొసైటీలో నేను అందరూ అలా ఉంటారని అనను యా యా డిపెండ్స్ నా జర్నీ ఇక్కడికి రావాలని రాసిపెట్టునింది కాబట్టి మేబీ నేనే చాలా నెగిటివ్స్ చూసానేమో మేబీ అయి ఉండొచ్చు అలా డెంటల్ లో నుంచి బయటికి రావడం జరిగింది. (11:09) ప్రతి ఒక్కటి పాజిటివ్ గా నీడ్ టు థింక్ సో మై క్వశన్ ఈస్ ఎన్ని ఇయర్స్ చేశారు డెంటిస్ట్ గా ఒకట అండ్ హాఫ్ ఇయర్స్ 2 అండ్ హాఫ్ ఇయర్స్ పోస్ట్ ఇంటర్న్షిప్ అయిపోయి బయటికి రాంగానే ఒక టూ టూట అండ్ హాఫ్ ఇయర్ మీరే చెప్తున్నారు ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ డెంటిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు మీరు ఇది చేపించుకోవాలి అది చేపించుకోవాలని డెంటిస్ట్ చెప్తూనే ఉంటారు డెంటిస్ట్ే అని అనట్లేదు నేను డెంటిస్ట్ కాబట్టి ఒక ఎగ్జాంపుల్ తీసుకున్నాను చాలా మంది డాక్టర్స్ ఫ్రమ్ డిఫరెంట్ బ్రాంచెస్ బేసికలీ ఈ డెంటిల్ గురించి ఎవరికీ ఐడియా ఉండదు సో ఒక బేసిక్ ఐడియా కోసం ఒక బేసిక్ (11:37) అవేర్నెస్ కోసం మ్ ఒక ఆ ఒక డెంటిల్ ఇప్పుడు ఆరల్ క్యావిటీ గురించి ఏమన్నా ఒక టూ వర్డ్స్ చెప్పాలంటే ఏం చెప్తారు ఆ ఓకే నైస్ క్వశన్ బికాజ్ దో ఐ యమ్ నాట్ ప్రాక్టీసింగ్ ఇన్ క్లినిక్స్ యస్ ఏ డెంటిస్ట్ య యా బట్ యు హ నేను సబ్జెక్ట్ చదివా మంచి మంచి మార్క్స్ తోనే పాస్ అయ్యాను సబ్జెక్ట్ బాగా గుర్తుంది బాగా వర్క్ చేశాను కూడా సో ఆ ఇన్ఫర్మేషన్ తోటి నేను ఇప్పటికి ఎవరనా కన్సల్టేషన్స్ నా దగ్గరికి వచ్చిన నేను ఫ్రీగానే ఇన్ఫర్మేషన్ ఇస్తాను ఒకటి ఏంటంటే అండి హెల్దీ డైట్ ఎప్పుడైతే మనం కన్స్యూమ్ చేస్తామో ఓరల్ క్యావిటీ హెల్దీగా ఉంటుంది ఫస్ట్ ఓకే (12:15) అంటే ఎక్కువ ఫ్రూట్స్ ఫైబర్ కంటెంట్ హైడ్రేటింగ్ స్టఫ్ మనం గనక రెగ్యులర్ గా కన్స్యూమ్ చేస్తే ఓరల్ క్యావిటీ సెల్ఫ్ క్లెన్జింగ్ ప్రాసెస్ నాచురల్ గా ఉంటుంది. అవును సో అది సరిపోతుంది ఫస్ట్ స్టెప్ అది ఓకే సెకండ్ స్టెప్ కన్స్ూమ్ చేశారు సరే బిర్యానీ తిన్నారు లేదా ఒక పిజ్జా తిన్నారు. యు నో దట్ ఇట్ ఇస్ స్టిక్కీ సబ్స్టెన్స్ య వాష్ యువర్ మౌత్ ఆఫ్టర్ యు ఈట్ విత్ ఇన్ఫైవ్ 10 మినిట్స్ దిస్ ఇస్ ద సెకండ్ థింగ్ ఓకే థర్డ్ పడుకునే ముందు కూడా నో నీడ్ టు బ్రష్ ఆల్సో నేను ఇప్పటికి సెకండ్ నేను డెంటిస్ట్ అయినా నేను టూ టైమ్స్ బ్రష్ చేయను. ఓకే (12:49) ఒక్కసారే చేస్తాను ఒక్కసారి చేస్తే సరిపోతుంది ఓకే నైట్ టైం వాష్ చేసి పడుకోండి ఓకే ఎర్లీ డిన్నర్ చేయటం వల్ల మీ ఓరల్ క్యావిటీ అగైన్ క్లెన్జింగ్ స్టార్ట్ అయిపోయి క్లీన్ అయిపోతుంది బికాజ్ సలైవా హస్ దట్ క్లన్జంగ్ ప్రాపర్టీ యు డ్రింక్ వాటర్ ఎలాగో పడుకునే ముందు ఒక అరగంట ముందు సో నాచురల్ దేర్ ఇస్ ఏ లిటిల్ క్లన్జింగ్ దట్ హాపెన్స్ ఇంకొంచెం ఎఫర్ట్స్ పెట్టి వెళ్లి వాష్ బేసిన్ దగ్గర ఇఫ్ ఎట్ ఆల్ యు వాంట్ టు వాష్ యు మౌట్ జస్ట్ వాష్ ఈ బేసిక్ స్టెప్స్ ఫాలో అయితే ఓరల్ క్విటీ నీట్ ఉంటుంది ఓకే మార్నింగ్ బ్రష్ చేయడం కూడా నేను బ్రష్ యూస్ చేయను. (13:22) ఓకే పల్ల పొడి యూస్ చేస్తాను వేపల్లో యూస్ చేస్తాను గానుగ పుల్ల యూస్ చేస్తాను ఓకే సో డిఫరెంట్ వేస్ ఆఫ్ క్లెన్సిజింగ్ యువర్ మౌత్ ఇవి నాచురల్ రిసోర్సెస్ ని ట్రై చేయండి అని చెప్తాను నేను. ఓకే రాదర్ దన్ గోయింగ్ ఫర్ ద టూత్ పేస్ట్ టూత్ బ్రష్ ప్లాస్టిక్ కంప్లీట్ ప్లాస్టిక్ ఓకే టూత్ పేస్ట్ కూడా హాస్ ఏ లాట్ ఆఫ్ కెమికల్స్ ఇన్ ఇట్ సో మనకి నాచురల్ గా వచ్చే టూత్ పౌడర్స్ చాలా మంచి ఆర్గానిక్ స్టోర్స్ లో దొరుకుతాయి. (13:50) ఎస్ ఎస్ యు కెన్ కన్స్ూమ్ దోస్ ఆయుర్వేద ప్రకారంగా ఇంకొకటి ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయడం వల్ల కూడా యువర్ ఓరల్ క్యావిటీ విల్ బి వెరీ వెరీ వెల్ మెయింటైన్డ్ ఓకే ఈ ఇవన్నీ ఏంటండి ప్రతి మనిషి పెద్ద ఖర్చు లేకుండా చేయగలిగే బేసిక్ రొటీన్ బేసిక్ రొటీన్ అంతేనండి ఇంకా ఒకవేళ బ్రషింగ్ టెక్నిక్స్ ఏమన్నా చేయాలి అంటే సర్క్ులర్ మోషన్ లో బ్రష్ చేయాలి సర్క్ులర్ రథర్ దన్ హారిజాంటల్ ఆర్ వెర్టికల్ కొడుతూనే ఉంటారు ఎక్లీ నో సర్క్ులర్ మోషన్ లో చేసినప్పుడు ఏంటంటే పైన ఉన్న గమ్స్ కి కింద వైపు బ్లడ్ సర్క్ులేషన్ జరుగుతూఉంటుంది సో దట్ రూట్స్ కి బ్లడ్ సర్క్ులేషన్ అయ్యేటట్టు (14:28) కింద ఉన్న గమ్స్ కి పై వైపు జరుగుతాయి బికాజ్ కింద పళ్ళు పై వైపు ఉన్నాయి కాబట్టి రూట్స్ కి బ్లడ్ సర్క్ులేషన్ వెళ్ళేటట్టు సో సర్క్ులర్ మోషన్ చేయాలి. ఉ రెండు నిమిషాల కన్నా ఎక్కువసేపు బ్రషింగ్ చేయకూడదు ఓకే సో నేను టూ ఏ టూ మినిట్స్ లో ఆల్మోస్ట్ ఒక 10 రెమిడీస్ చెప్పండి నా క్వశ్చన్ అది కాదు మా క్వశ్చన్ ఈస్ ఇప్పుడు జనరల్ గా ఏదైనా చాల పెద్ద ఇష్యూ వస్తేనే డెంటిస్ట్ దగ్గరికి వస్తారు. (14:51) ఉమ్ ఇప్పుడు మనకి ఇంత ఈ మీరు చెప్పిన బేసిక్ కూడా ఎవరికీ తెలియదు మోస్ట్ ప్రాబబ్లీ అవును కానీ ఇవన్నీ ఏం తెలియకుండా ఒకవేళ టీత్ కి ఏమైనా డామేజ్ అయితే లేకుంటే ఎక్కువ రోజులు ఈ గుట్కా కన్స్ూమ్ చేస్తే ఖరాబ్ అయిపోతాయి కదా అట్లాంటి వాళ్ళే అప్పుడు డెంటిస్ట్ దగ్గరికి వస్తారు కాబట్టి సో బేసిక్ అవేర్నెస్ అనేది ఉండాలి కదా ఒక అంటే మీరు ఇప్పుడు రెండు పాయింట్స్ యాడ్ చేశారు హ్యాబిట్స్ యాడ్ చేశారు అవును ఒకవేళ ఎవరికన్నా తెలియకుండా వాళ్ళ సమస్య పెద్దది అయ్యాక క్లినిక్ వెళ్ళ అనేది యడ్ చే ఇక్కడ రెండు క్వశ్చన్స్ ఉన్నాయి రెండిటికి ఆన్సర్ చేయమ అంటే ఒకటి ఏందంటే డెంటిస్ట్ అనేది ఎంత (15:26) ఇంపార్టెంట్ హ్యూమన్ సో వాట్ఎవర్ ఆ ఏజ్ లో నేను తెలియక ఇదేంటి డెంటల్ అని అనుకున్నా ఐ యమ్ వెరీ ప్రౌడ్ దట్ ఐ యమ్ ఏ డెంటిస్ట్ ఓకే డెంటిస్ట్రీ ఇస్ ఏ బ్యూటిఫుల్ సబ్జెక్ట్ ఓకే డెంటిస్ట్ దగ్గరికి ఎప్పుడు వెళ్ళాలి అంటే ఎవ్రీ డే మనం మొహం అర్థంలో చూసుకుంటాం కదా అవును అదే విధంగా పళ్ళని చూసుకోండి ఓకే టంగ్ ని చూసుకోండి టంగ్ క్లీనింగ్ పళ్ళని క్లీన్ చేయడం ప్యాలెట్ ఓకే క్లీన్ చేసుకోవడం గమ్స్ ని మసాజ్ చేసుకోవడం చేస్తే పళ్ళు చాలా హెల్దీగా ఉంటాయి. (16:02) సరే వాట్ఎవర్ ఇట్ ఇస్ ఒక ఏజ్ తర్వాత లేదా షుగర్ ఎక్కువ తినేవాళ్ళకి పళ్ళు పుచ్చుకోవడం జరిగితే అసలు ఎక్కడనా నల్లగా ఫామ్ అవ ఫామ్ అవుతుంది కేరీస్ అంటారు దాన్ని ఏదనా ఫామ్ అవుతుంది క్యావిటీ ఫామ్ అవుతుంది అంటేనే ఒకసారి చెక్ చేసుకోండి ఓకే లేదు అది పోవట్లేదు లేదా గుంతలా ఫామ్ అయింది. లేదా ఇంజురీస్ వల్ల బ్రేక్ అయింది ఇమ్మీడియట్ గా డెంటిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్ళాలి. (16:24) ఓకే డెంటిస్ట్ కెన్ సేవ్ లాట్ ఆఫ్ టీత్ అండి. ఓకే యు నీడ్ టు అండర్స్టాండ్ ఇలాంటివి నేను చెప్పాను కదా అని డెంటిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్ళొద్దు అని అనట్లేదు నేను ఆ అదే మమ్ బేసిక్ మీరేం చేయాలో మీరు చేయండి. అదే దానికి మీదగా మీకు ఇంకేమనా సమస్యలు వస్తే కచ్చితంగా డెంటిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్ళాలి. యా అదే నా క్వశ్చన్ కూడా అదే జనరల్గా ఏదనా ఇష్యూ అయితేనే తప్ప వెళ్తున్నారు చాలా పెద్ద ఇష్యూ అయ కొంచెం ముందు నుంచే డెంటిస్ దగ్గ వన్స్ ఇన్ సిక్స్ టుఎట్ మంత్స్ డెంటల్ చెక్ప్ చేసుకోవడం చాలా మంచిది దట్స్ వాట్ బేసిక్ డెంటల్ చెకప్ ఎంత ఉంటుంది మీరు మరీ (16:55) లోకల్ దగ్గరికి వెళ్తే ఒక 500 అవును మరీ మంచి ప్లేసెస్ కి వెళ్తే ఒ 1000 ట 1500 ఉంటుంది కంప్లీట్ ఇట్ ఇస్ అబ్సల్యూట్లీ ఫైన్ మీరు ఎలాగైతే ఒక ఫుల్ బాడీ చెకప్ చేయించుకుంటారో డెంటల్ చెకప్ చేయించుకోవడం కూడా అంతే మండేటరీ ఓకే అన్ని పాడయ్యాక వెళ్లి డెంటిస్ట్ [నవ్వు] చాలా కాస్ట్లీ అని అనకండి ఖరాబ్ చేసుకొని అక్కడ డెంటిస్ట్ దగ్గరికి వెళ్లి ఇదంతా బాగు చేయ బాగు చేయంటే చేయలేరు ఏదైనా కూడా ఇనిషియల్ స్టేజెస్ లో ఉన్నప్పుడే దాన్ని బాగు చేయడం పాసిబుల్ అవును అది ఆరోగ్యమైనా శరీరంలో ఏ భాగమైనా అదే విధంగా పళ్ళైనా అంతే ఓకే బాగా పాడైపోయి తీసుకెళ్తే ఏం చేయగలం మీరు (17:37) డెంటల్ ఒక్కసారి పన్నుకి ఏదన్నా పెట్టి ఏదనా స్టార్ట్ చేస్తే కెన్ నెవర్ బస్ స్ట్రాంగ్ యస్ యువర్ ఒరిజినల్ టీత్ అండి మన ఒరిజినల్ టీత్ చాలా స్ట్రాంగ్ అవి వాటిని మెయింటైన్ చేసుకోగలరా చేయండి చేసుకోలేని పక్షంలో డెంటిస్ట్ సహాయాలు తీసుకోవాలి కచ్చితంగా దట్స్ నైస్ సో ఈ 2 అండ్ హఫ ఇయర్స్ అయిపోయాక దెన్ వాట్ డిడ్ యు చూస్ ఇప్పుడు దాని తర్వాత మూవీస్ చూస్ చేసుకున్నారా యోగా చూస్ చేసుకున్నారా యోగా చూస్ చేసుకున్నానండి సో నేను ఇంటర్న్షిప్ అయిపోయి హైదరాబాద్ కి రాంగానే ఐ డిడ్ టీచర్ ట్రైనింగ్ కోర్స్ ఇన్ యోగా బేసిక్ కోర్స్ బికాజ్ నేను మళ్ళీ ఈ బ్యాక్గ్రౌండ్ చాలా ఇంటర్వ్యూస్ (18:15) లో చెప్తూ వచ్చాను నా ఆరేళ్ల వయసు నుంచి నేను యోగా చేస్తూ వచ్చాను ఓకే మీరు రెగ్యులర్ యోగా ప్రాక్టీషనర్ ఓకే ఓకే మా మదర్ నన్ను స్కూల్ నుంచి లైక్ ఇంటి దగ్గరలో ఉన్న యోగా ఆశ్రమ కి తీసుకెళ్ళేవారు. ఓకేటెన్త్ క్లాస్ కి వచ్చే వరకు రెగ్యులర్ గా యోగా చేశాను. నాటెత్ క్లాస్ లో నేను ఎక్కడైతే ఆశ్రమంలో యోగా నేర్చుకున్నానో అదే ఆశ్రమంలో యోగా నేర్పించడం జరిగింది. (18:37) ఓకే అక్కడున్న మాతలే నన్ను అంటే అందరూ చేస్తున్నప్పుడు ఈ అమ్మాయి బాగా చేస్తుంది చిన్న పిల్ల కూడా అన్నట్లు రా నువ్వు చేసి చూపించు నేర్పించు అన్నారు. లాస్ట్ టాపర్ ఉంటారు కదా అలా మేబి అలా సో దట్ వాస్ మై ఫస్ట్ ఎక్స్పీరియన్స్ ఆఫ్ బికమింగ్ ఏ టీచర్ వెన్ ఐ వాస్ వెరీ యంగ్ అండ్ ఐ లవ్ ఎన్ఆక్టింగ్ చైల్డ్హుడ్ నుంచే నాకు టీచర్ లాగా యాక్ట్ చేయడం చాలా ఇష్టం. (19:03) ఓకే చిన్నప్పటి నుంచి ఇంత బాయికట్ ఉన్నా కూడా స్కూల్లో ఏదైనా స్టేజ్ మీద వినండి లిసెన్ టు మీ అన్న నో నో అంటే వినండి అని కాదు కానీ ఓ టీచర్ టీచింగ్ చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం చెప్పడం ఆ సో స్టేజ్ పెర్ఫార్మెన్సెస్ లో కూడా టీచర్ రోల్ ఎవరికి కావాలి అని నేను అని చేయత్తేసి సో సారీ కట్టేసి [నవ్వు] అప్పటి నుంచే నాకు చాలా ఇష్టం ఒక టీచర్ గా ఉండడం చాలా ఇష్టం సబ్జెక్ట్ బాగా ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయడం ఇష్టం సో కాలేజ్ డేస్ లో కూడా మీరు అన్నారు సబ్జెక్ట్ చాలా టఫ్ కదా అవును ఐ థింక్ నేను ఆ పిక్టోగ్రఫిక్ స్టడీస్ అంటారు అంటే ఎడ్యుకేషన్ లో డయాగ్రామ్స్ ని (19:39) బాగా అబ్సర్వ్ చేసి ఓకే గుర్తుపెట్టేసుకొని ఒక బొమ్మలాగా దాన్ని గుర్తుపెట్టుకొని నేను సబ్జెక్ట్ రీక్రియేట్ చేసుకుంటాను. ఓకే నేను ఎలా అంటే క్లాస్ వింటాను కానీ ఉన్నది ఉన్నట్టు నేను ఎప్పుడూ పెట్టలేను నాకు ఆ టాలెంట్ లేదు. ఓకే కానీ నా వే ఆఫ్ అండర్స్టాండింగ్ లో నాకు ఏం సబ్జెక్ట్ అర్థమైందో రాసేదాన్ని సో అలా మంచి మార్క్స్ స్కోర్ చేసుకున్నాను. (20:00) స్కూల్లో గాని కాలేజ్ లో గానిీ ఫ్రెండ్స్ కి కూడా నాకు ఇది అర్థం కాలేదు ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయరామ్మా అంటే నేనే కూర్చొని ఎక్స్ప్లెయిన్ చే ఓకే సో అలా యోగాలో అయినా మెడిసిన్ లో అయినా నాకు టీచింగ్ అంటే చాలా ఇష్టం ఓకే ఐ లవ్ టీచింగ్ ఓకే మీరు అర్థం చేసుకుంటారు కాబట్టి చెప్పడం కూడా ఈజీ అర్థం చేసుకొని ఈజీగా ఎలా ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయాలో తెలుసుకొని నేను ఎక్స్ప్లెయిన్ చేస్తాను ఆ స్కిల్ ఉంది యోగా అనేది బ్యాక్గ్రౌండ్ లో ఉంది వై నాట్ బికమ్ ఏ యోగా టీచర్ ఎప్పుడైతే డెంటల్ నుంచి ఎగ్జిట్ అయ్యానో ఫస్ట్ థాట్ ఏం చేసి నేను సర్వైవ్ అవ్వగలను అవును ఎందుకంటే ఇంకా అప్పుడు సర్వైవల్ థాట్స్ే (20:33) కదా అప్పుడు చాలా పెద్ద క్వశ్చన్ మార్క్ ఉంటది ఎందుకంటే ఒక కెరియర్ ని అన్ని ఇయర్స్ ఇన్వెస్ట్ చేసి మళ్ళీ అందులో సక్సెస్ అయినాక కూడా దాన్ని మీరు మళ్ళీ అక్కడి నుంచి ఆపేసి ఇంకో కెరియర్ వెతుక్కోవాలి సరే ఇప్పుడు ఇంకో కెరియర్ ఆప్షన్ ఉండి కెరియర్ వదిలేసినమ అంటే దట్ ఇస్ డిఫరెంట్ యా సో ఆల్రెడీ మీరు అది వదిలేసినాక దెన్ యు స్టార్ట్ అంటే లైక్ ఐ సే అండి నేను రీసెంట్ ఇంకో ఇంటర్వ్యూ లో కూడా ఒకటే చెప్పాను నా డెసిషన్ మేకింగ్ స్కిల్స్ మ్ నేను యోగాకే అంకితం చేస్తా దాని పవర్ ఓకే సో ఒక డెంటల్ క్లినిక్ లో ఒక సిచువేషన్ లో ఏప్రిల్ ని వదిలేసి ఇంకా ఆ రోజు రోడ్ (21:11) క్రాస్ చేస్తున్న టైంలో రోడ్ క్రాస్ చేస్తున్నప్పుడు అనిపించింది నేను ఇంకేం చేసి సర్వైవ్ అవ్వగలను యోగ టీచర్ ని అవ్వచ్చు కదా నేను ఓకే అని రోడ్ క్రాస్ చేశక బంజారా హిల్స్ లో రోడ్ నెంబర్ 12 క్రాస్ చేయగానే ఒక పెద్ద బంగ్లా కనిపించింది ఆ వాచ్మన్ దగ్గరికి వెళ్లి నేను డెంటిస్ట్ ని సో అండ్ సో క్లినిక్ లో పని చేస్తున్నాను అండ్ ఐ యోగా టీచర్ ఆల్సో మేడం ఉన్నారా కలవాలి అన్నాను సమయ స్ఫూర్తి ఎవరో తెలియదు నాకు ఎవరో తెలియదు ఐ నో దిస్ ఇస్ ఏ రిచ్ ఫ్యామిలీ ఐ హావ్ టు గో బికాజ్ నేను ఉండే రూమ్ అప్పట్లో అక్కడే దానికి దగ్గరలో వెళ్లి అడుగుదాము (21:49) అనేసి ఆ మేడం రండి రండి అన్నాడు ఎందుకంటే నా ఏప్రిన్ నా బ్యాగ్ నన్ను చూసి డాక్టర్ అనేసి లోపలికి పంపించాడు. సో ఆ ఇంట్లోకి వెళ్లి లేడీస్ టు హర్ ఈ గ్యాప్ లో నేను యుఎస్ కూడా వెళ్లి రావడం జరిగిందిలే సో నేను అది కూడా యూటిలైజ్ చేసుకొని ఐ కేమ్ బ్యాక్ ఫ్రమ్ యుఎస్ఏ ఓకే ఐ యమ్ ఏ డెంటిస్ట్ బట్ ఐ యమ్ ఏ యోగా టీచర్ నేను రీసెంట్ గా ఈ ఏరియాకి షిఫ్ట్ అయ్యాను ఐ యమ్ ఇంట్రెస్టెడ్ ఇన్ టేకింగ్ క్లాసెస్ ఇక్కడ ఏరియా కొత్త ఇఫ్ ఎనీబడీ వాంట్స్ ఐ యమ రెడీ టు టీచ్ దట్స్ వెరీ దట్స్ ఇట్ మొత్తం మార్కెటింగ్ కూడా అలానే కలిసిపోయింది సో సమయస్ఫూర్తి ఆ కాన్ఫిడెన్స్ అంటారు కదా (22:25) అండ్ క్విక్ డెసిషన్ మేకింగ్ ఇన్ ద రైట్ డైరెక్షన్ ఎక్లీ ఐ థింక్ ఐ హాడ్ ఆల్ దోస్ ఈవెన్ వెన్ ఐ వాస్ యంగ్ సో ఐ యమ్ వెరీ కాన్ఫిడెంట్ ఇన్ వాట్ ఐ డు ఈవెన్ టిల్ టుడే ఓకే నేను బల్ల గుద్ది చెప్పగలను నేను తీసుకున్న డెసిషన్ కరెక్టే ఓకే ద రీసన్ ఐ హవ్ థాట్ వెల్ అండ్ ఐ నో నా సిక్స్త్ సెన్స్ చెప్తోంది అన్నట్లో నేను వెళ్ళపోయాను చెప్పింది సో దట్ డే దట్ లేడీ సెడ్ వన్ మంత్ లో నా ఫ్రెండ్ వెడ్డింగ్ ఉంది ఐ నీడ్ టు లుక్ గుడ్ టీచ్ మీ యోగా ఓకే ఎంత చార్జ్ చేస్తావ్ పర్ మంత్ అంటే 3000 అన్నారు ఓకే అన్నారు ఐ స్టార్టెడ్ ఫ్ర దేర్ ఇట్స్ యస్ సింపుల్ యస్ దట్ ఎక్కువ ఆలోచించక్కర్లేదా అన్నది (23:01) నా ఫీలింగ్ అనిపించిందా చేసేయడం డన్ దారి కనపడతది. ఉమ్ అసలు నేను యోగా టీచర్ అయ్యాను అన్నప్పుడు పేరెంట్స్ కూడా పాపం బాధపడతారు భయపడతారు రిలేటివ్స్ ఏమనుకుంటారు అంత మంచి కెరియర్ ఉన్నా కథలు లేసి మళ్ళీ యోగా టీచర్ ఏంటి అబ్సల్యూట్లీ కానీ నేచర్ చూడండి ఎలా సపోర్ట్ చేస్తదో ఒక మంచి ఉద్దేశంతో మనం నలుగురికి మంచి చేయాలని అనుకున్నప్పుడు యూనివర్స్ అంతా కలిసి మనక ఒక దారి చూపిస్తది అంటారు కదా అదే జరిగింది నాకు అసలు ఆ ప్రాసెస్ లో ఐ వాస్ వెరీ హ్యాపీ నాకు ఎక్కడా ఇష్యూ లేదు హాస్పిటల్స్ లో వర్క్ చేశాను ఆన్లైన్ యప్స్ కి వర్క్ చేశాను ఇంటింటికి ఇలా పక్క పక్కన ఉన్న ఆ ఒక్క (23:40) బిగ్ బంగ్లా నుంచి త్రీ బంగ్లా స్టూడెంట్స్ వచ్చారు. ఓకే 12 స్టూడెంట్స్ నాకు ఇంకా అసలు ఆ ఏరియాలో నేను ఎక్కడికి వెళ్ళకపోతుండే జస్ట్ అక్కడ 12 స్టూడెంట్స్ నుంచి ఒక 1 లాక్ ఈజీగా స్టార్ట్ చేస్తా వెరీ నైస్ సో ఐ మీన్ దట్ రియలీ హెల్ప్డ్ బట్ లేటర్ హౌ నరేంద్ర మోదీ సర్ యోగి యోగాని ఇంటర్నేషనల్ గా చేయడం జరిగింది ఇంకా నాకు అసలు యోగా టీచర్ అని చూడడం మొదలుపెట్టారు. (24:07) నాకు అప్పుడు ఒకటి అర్థమయింది ఓకే ఏది పర్మనెంట్ కాదు దేనికి భూమి పర్మనెంట్ గా ఉండదు నువ్వు క్రియేట్ చేయాలనుకున్నప్పుడు నువ్వు చేసుకోగలగాలి డెఫినెట్లీ నువ్వు నువ్వు నమ్మిన సిద్ధాంతాలతో ఆ రూట్లో వెళ్ళాలనుకున్నప్పుడు నేచర్ విల్ సపోర్ట్ యు మనకు నచ్చింది మనం చేసుకుంటూ దాంట్లో రెవెన్యూ జనరేట్ చేస్తే దట్ ఇస్ మచ్ మోర్ అంటే రెవెన్యూ జనరేట్ చేస్ అవుతది మన సర్వైవల్ కి సర్వైవల్ కి అవుతది బట్ లైక్ ఐ సెడ్ నాకు ఆ సంతృప్తి కావాలి ఫస్ట్ ఓకే నేను ఒక స్టూడెంట్ కి యోగా చెప్పి వచ్చి హ్ ఓ నెలలో ఆ స్టూడెంట్ కి కొన్ని రిజల్ట్స్ కనపడ్డాయి అంటే నాకు అసల నాకు ఇంకేది ఇవ్వనంత సంతోషం నాకు అందులో (24:42) కనిపిస్తూ ఉంటుంది. ఓకే ఆ సో ఇలా నా యోగా జర్నీ కూడా చాలా సక్సెస్ఫుల్ గా స్టార్ట్ అయింది. ఆయన సక్సెస్ఫుల్ గా జరుగుతుంది [నవ్వు] సో యోగా అనేది హ్యూమన్స్ కి చాలా ఇంపార్టెంటఆ లేకుంటే ఇప్పుడు దాని బదులు రన్నింగ్ చేయడమో జిమ్ కి వెళ్ళడమో హౌ యోగా ఇస్ డిఫరెంట్ ఫ్రమ జిమ్ అండ్ రన్నింగ్ రైట్ ఆ స జిమ్ ఇస్ వేర్ యు నీడ్ ఎక్విప్మెంట్ అవును ఎక్విప్మెంట్ లేదే నువ్వు జిమ్ అనే వర్డ్ కూడా మనం వాడలేము రన్నింగ్ అనుకోండి టూ ఇంటెన్స్ ఎస్ ఇట్ ఇస్ నాట్ సూటబుల్ ఫర్ ఆల్ ఏజ్ గ్రూప్స్ ఫర్ ఆల్ హెల్త్ ఉన్నవాళ్ళ మోకాళ్ళ నొప్పులు ఉన్నవాళ్ళు గన బ్యాక్ పెయిన్ సీవర్ గా ఉన్న దేకాంట్ రన్ (25:25) ఆల్సో ఒబిసిటీ చాలా లావ ఉన్నవాళ్ళు పరిగెత్తలేరు అవును నౌ జిమ్ వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు జిమ్ సౌత్ అసలు ఇండియా ఎక్కువ ఇప్పుడు జిమ్ కల్చర్ అనేది ఎక్కువ వెస్టర్న్ మనక ఎప్పుడు జిమ్ కల్చర్ లేదు వ్యాయామశాల ఉండింది. అవును ఆ కుస్తి లైక్ కుస్తి పోటీలకి వెళ్ళే వాళ్ళు కానీ ఓన్లీ వాళ్ళే మజిల్ బిల్డ్ చేయడం మజిల్ బిల్డ్ చేయడం కోసం ఒక వ్యాయామశాల ఉండేది అది కూడా ఎలా ఉండేదండి మట్టిలో మట్టిలో మంచి ఎండ పడేటట్టు చెట్ల కింద ఓపెన్ ఏరియాలో ఉండేది నేచర్ కి నేచర్ కి కనెక్టెడ్ గా ఉండేది వాళ్ళు కూడా ప్రాణాయామాలు చేసి కర్రలతో ఎక్సర్సైజులు చేసి అవును శరీరానికి కావలసిన వ్యాయామాలు అన్నీ చేసి (26:02) అప్పుడు గద తిప్పేవారు ఇవన్నీ ఎందుకు మజల్ పెంచుకోవడానికి స్ట్రెంత్ డెవలప్ చేసుకోవడానికి అండ్ అంటే ఎవరి పర్పస్ వాళ్ళది ఇప్పుడు అత్లీట్స్ ఎలాంటి వర్కౌట్స్ చేయాలో వాళ్ళు అలాంటివి చేయాలి ఒక హౌస్ వైఫ్ కి ఎంతవరకు తన శరీరానికి అవసరమో తను అంత చేసుకోవచ్చు. పిల్లలు చదువుకునే వాళ్ళకి మెదడు బాగా షార్ప్ అవ్వాలంటే వాళ్ళకి ఏం కావాలో వాళ్ళు అది చేయాలి. (26:26) ఎక్జక్ట్లీ ఇవన్నిటికీ సమానంగా జస్టిస్ చేయగలిగేది ఒక్కటే ఏంటంటే యోగా ఓ ఎక్లీ ఎక్జక్ట్లీ మీరు జిమ్ అంటారా పిల్లలు జిమ్ కి వెళ్ళలేరు అవసరం లేదు జిమ్ వాళ్ళకి ఇంకా అంత మజల్ గ్రోత్ అవ్వలేదు దే డోంట్ గో ఆల్సో అవును వేర్ యస్ ఎల్డర్స్ ఉన్నారు జిమ్ కి వెళ్ళగలరా వెళ్ళొచ్చా వెళ్ళకూడదు. ఓకే వాళ్ళకు ఉన్న స్ట్రెంత్ తక్కువ ఓకే వాతం పెరిగిపోతూ ఉంటుంది ఒక వయసు తర్వాత 50 తర్వాత సో జాయింట్స్ కానీ బోన్స్ బ్రిటిల్ అయిపోతూ ఉంటాయి. (26:56) సో దే షుడ్ బి ఈవెన్ మోర్ కేర్ఫుల్ అగైన్ యోగా ప్లేస్ వెరీ మేజర్ రోల్ ఈవెన్ ఫర్ కిడ్స్ ఆర్ ఈవెన్ ఫర్ ఏజ్ భేదన లేకుండా జెండర్ భేదం లేకుండా ఆరోగ్య సమస్యలు ఎలాంటివైనా కూడా చేయగలిగింది ఏదన్నా మనకి ప్రకృతి మన యోగా ఉంది ఇండియాలో ఉండడం వల్లే అందరూ హెల్దీగా ఉండగలరు. ఓకే సో యోగాని సెలెక్ట్ చేసుకుంటే మీరు లాంగ్ రన్ వితౌట్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ హెల్దీగా ఉంటారు. (27:22) ఓకే జిమ్ అయినా రన్నింగ్ అయినా ఎంత లేదనా ఒక పాయింట్ ఆఫ్ టైం లో సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కనిపిస్తాయి. ఓకే య అవును ఒకవేళ ఇఫ్ యు డోంట్ డూ ఇట్ ఇన్ ఏ రైట్ వే ఐ నాట్ సేయింగ్ దేన్ని తక్కువ చేయమండి మనం స మన సనాతన ధర్మంలో ఉన్నదే ఇది అవును అవును అన్నిటిని ఎక్స్పీరియన్స్ చేయండి చివరికి మీకు ఏది సూట్ అవుతుందో అదే ట్రై చేయండి అంటున్నా అది మీకు రిలీజియన్ అయినా రీజన్ అయినా ఏదైనా ఏదైనా సంస్కృతి అయినా ఏదైనా కూడా ట్రై చేయండి ఏదైనా ట్రై చేయండి సూట్ అయిందా యూటిలైజ్ చేసుకోండి సూట్ అవ్వలేదా వదిలేసేయండి అంటే దేనికి మనము ఆ ప్రైడ్ ఎమోషన్ కనెక్షన్ ఉండదు అవసరం లేదు (27:58) దట్ ఇస్ ద పవర్ ఆఫ్ యోగా అండ్ వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు మెంటల్ హెల్త్ అగైన్ వెన్ ఐ సే ఎస్ మమ్ మై క్వశన్ ఈస్ య ఇప్పుడు జిమ్ చేస్తారు జిమ్ చేస్తారు వాళ్ళు జిమ్ చేసే వాళ్ళకి ఒక మోటివేషన్ ఉంటది మీద బాడీ పైన ఫోకస్ చేయాలనో [గురకలు] లేకుంటే అండ్ రన్నింగ్ చేసే వాళ్ళకి ఇంకొక మోటివేషన్ ఉంటది. కానీ యోగా చేసే వాళ్ళకి ఇట్ వాస్ డైరెక్ట్లీ రిలేట్ టు ద బ్రెయిన్ వాళ్ళ మెంటల్ హెల్త్ ని కూడా చాల కంట్రోల్ చేసుకునే సిచువేషన్స్ కూడా ఉంటాయి. (28:23) అవును సో ఎవరైనా ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ డిప్రెషన్ లో ఉన్నవాళ్ళు వాళ్ళకు డైరెక్ట్ జిమ్ హిట్ చేస్తేనే సెట్ అయిపోతారు అన్న దాంట్లో కాకుండా యోగాని ట్రై చేయలేకపోతున్నారు ఎక్కువ మార్చాలు యోగా ఇస్ ఐ ఫీల్ దట్ యోగా చాలా కనెక్టెడ్ ఉంటది అట్లాంటి సిచువేషన్స్ కి ఆ అంటే మెంటల్ హెల్త్ రిలేటెడ్ అంటున్నారు మీరు అవును అలా ఏం లేదు ప్రెసెంట్ సిచువేషన్ లో యోగాకి బాగా అవేర్నెస్ వచ్చింది అవును వరల్డ్ వైడ్ అవేర్నెస్ వచ్చింది ఓకే కానీ సమ హౌస్ లో అంటే నెగిటివ్ ప్రాబ్ పగాండా కూడా ఎలా వెళ్తుందంటే యోగా ఏదో రిలీజియస్ ప్రాక్టీస్ య అన్నట్టు వెళ్ళిపోతుంది కాబట్టి మే బి (28:58) మెనీ పీపుల్ ఆర్ నాట్ డూయింగ్ ఓకే కానీ చేసేవాళ్ళు కచ్చితంగా బెనిఫిట్స్ ఎక్స్పీరియన్స్ చేస్తే ఒక్క ఫ్యామిలీలో ఒక్కరు యోగా చేస్తే చాలండి ఆ ఫ్యామిలీ మొత్తం హెల్దీగా ఉంటారు బికాజ్ దే విల్ టెల్ వాట్ ఆర్ ద రిజల్ట్స్ దట్ దే ఆర్ ఎక్స్పీరియన్స్ అవును అవును ఇప్పుడు మా మదర్ యోగా చేయడం వల్లే ఆవిడ మెడిటేషన్ కి వెళ్ళేది కాబట్టే నన్ను పరిచయం చేసారు అసలు నా లైఫ్ ఇప్పుడు మారింది అంటే మరి ఫ్యామిలీలో ఎవరో ఒకరు యోగా మెడిటేషన్ ఎక్స్పీరియన్స్ అవ్వబట్టే అవును నా లైఫ్ మారింది కాబట్టి నేను కొంత వందల మందికి నేను లైఫ్ మార్చాలి హెల్త్ ఇంప్రూవ్ చేయాలి యోగా ద్వారా అని నేను (29:35) ఓకే నా లైఫ్ లో నేను ఏం చేసుకోవాలో అది చేస్తున్నా ఓ 40 50 ఇయర్స్ ఓల్డ్ పర్సన్ ఎప్పుడు లైఫ్ లో ఏమి చేయంది అరే యోగా వల్ల ఇంత మంచి బెనిఫిట్స్ ఉంటాయా లెట్ మీ ట్రై అని ట్రై చేసిన పర్సన్ ఇప్పుడు కంటిన్యూగా చేస్తున్నారు. అదే మమ్ ఇప్పుడు మీరు చెప్పినట్టే ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ నేను ఇప్పుడు జిమ్ చేసి ఏదో చేయాలన్నప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఒక 40 ప్లస్ వచ్చినాడు ఎవరైనా నేను ఇప్పుడు ఈ ఏజ్ లో ఏం చేస్తాంలే అని చెప్పి ఆగిపోతారు జిమ్ అయినా రన్నింగ్ అని కానీ యోగా ఏజ్ లో అయినా కానీ స్టార్ట్ చేయొచ్చు చేయచ్చు ఏ ఏజ్ లో అయినా స్టార్ట్ చేయొచ్చు (30:04) ఇప్పుడు నేను దేర్ ఆర్ వెరీ ఇన్స్పైరింగ్ స్టోరీస్ అండి 60 ఏళ్లలో స్టార్ట్ చేసినవాళ్ళు ఇప్పుడు 90 ఏళ్ల వరకు టీచర్స్ అయిన వాళ్ళు ఉన్నారు. ఓకే 100 ఇయర్స్ దాటి దే ఆర్ టీచింగ్ యోగా లాంజిటివిటీ పెంచుతుంది అంటారు. జీవితకాలము ఆరోగ్యంగా ఉన్న జీవితకాలం పెంచుతుంది ఓకే సో ఆన్ ద హోల్ బాడీని డటాక్స్ చేయడమే కాక శరీరాన్ని ఎలాంటి క్లైమేటిక్ కండిషన్ కైనా ఆరోగ్యంగా ఉంచేది ఏదనా ఉందంటే అది యోగం శరీరంలో ఉష్ణం పెరగకుండా మీరు ఇప్పుడు జిమ్ ఏదైనా చేసినా రన్నింగ్ ఏదైనా చేసినా బీపి ఎంత పెరిగిపోతుంది హార్ట్ రేట్ ఎంత పెరిగిపోతుంది బాడీ టెంపరేచర్ ఎంత అగ్రివేట్ అయిపోతుంది (30:44) సమ్మర్ లో అవి చేయగలమా లేదు చేయలేదు సో ఈ సీజన్ కైనా యోగా ఇస్ బెస్ట్ ఓకే మీరు చలికాలంలో ఎస్ కొంచెం రన్నింగ్ హెల్ప్ అవుద్ది. బట్ యోగాలో సూర్య నమస్కారాస్ ఉన్నాయి. మీరు కావాలంటే ఇంటెన్స్ గా యోగాని యూటిలైజ్ చేసుకొని కూడా ఆ రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుకోగలిగే ఒక స్టామినా యోగా ద్వారా ఉంది. అలా ఏదైనా క్యూర్ చేసుకోవచ్చు. (31:08) అండ్ ఇంకొక క్వశ్చన్ ఏంటంటే ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ అందరూ ఇప్పుడు ఎవరైతే కార్పొరేట్ లో చేస్తున్నారో సో ప్రతి ఒక్కరు క్వశ్చన్ తీసుకొస్తారు అంటే నాకు టైం దొరకట్లేదు కాబట్టి నేను జిమ్ కి వెళ్ళట్లేదు టైం దొరకట్లేదు కాబట్టి నేను రన్నింగ్ చేయలేకపోతున్నా ఫిట్నెస్ పైన ఫోకస్ చేయలేకపోతున్నా రైట్ సో ఇది బికాజ్ ఆఫ్ ద టైం మేనేజ్మెంట్ అంటారా లేకపోతే ఏదనా ఒక చిన్న యోగా స్టార్ట్ చేయాలి ఎట్లా అని మనం చేసుకోవచ్చు మన మన పూర్వీకులు ఎంత స్మార్టో చూడండి టైం మనేజ్ చేయలేకపోయినా ఎక్కడున్నా చేయగలిగింది ఏదనా ఉంది అంటే అది మరి యోగానే కదా అవును అద సో చాకులు చెప్పలేము మనం అప్పుడు (31:44) ఇప్పుడు నేను ఉన్నానండి ఎయిర్పోర్ట్ లో కూర్చున్నాను ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ టూ హవర్స్ వెయిటింగ్ టైం ఫ్లైట్ డిలే అయింది నేను ఏం చేస్తాను అక్కడికక్కడ నాకు జిమ్ ఉంటదా లేదు పోనీ అక్కడ అందరి ముందు పరిగెత్తగలమా వెనక నుంచి పోలీసులు వచ్చి పట్టేసుకుంటాడు వీడు ఎందుకు పరిగెత్తున్నాడు ఏదో స్మగలింగ్ చేస్తున్నాడు [నవ్వు] ఏదో దాస్తున్నాడు బట్ ఒక మ్యాట్ వేసుకొని లేదా మ్యాట్ కూడా కాదు సింపుల్ గా నేల మీద నేను కూర్చొని ప్రాణాయామ ప్రేమ చేసుకోవచ్చు ధ్యానం చేసుకోవచ్చు మంత్రం ఉచ్చరించొచ్చు యోగాసనాలు వేసుకోవచ్చు చివరికి శవాసన కూడా వేసుకోవచ్చు (32:14) ఓకే ఎక్కడైనా నువ్వు చేయగలిగింది ఏదనా ఉంది వితౌట్ ఎక్విప్మెంట్ అంటే అది యోగా ఓకే టైం లెట్స్ సే జిమ్ మినిమం వార్మ్ అప్ చేసి ఒక 20 మినిట్స్ బాడీకి కావాల్సిన ఎక్సర్సైజ్ చేసి కూల్ డౌన్ మళ్ళీ ఒక 10 15 మినిట్స్ అంటే 45 మినిట్స్ లేనిదే నువ్వు జిమ్ లో చేయలేవు. బట్ యోగ మీరు 10 మినిట్స్ యోగా కూడా ఉంటుంది 15 మినిట్స్ చేయొచ్చు అరగంట చేయొచ్చు గంట చేయొచ్చు 10 మినిట్స్ యోగాలో అంటే ఏంటి రెండే రెండు నిమిషాలు నేను మేబీ ఒక క్రియ చేయొచ్చు ఒక కపాల్ భాతి ఒక హెడ్ అండ్ నెక్ ప్రాక్టీసెస్ చేయొచ్చు ఒక రెండు నిమిషాలు తర్వాత రెండే రెండు యోగాసనాలు రెండు రెండు (32:48) రౌండ్లు వేయొచ్చు. చివరికి ఒక్క ప్రాణాయామం మూడు నిమిషాలు చేయొచ్చు అయిపోయింది 10 నిమిషాలు సో టైం మేనేజ్ చేయలేను అన్నవాళ్ళక కూడా యోగా ఇస్ ఏ క్విక్ ఫిక్స్ అవును లేట్ అయిపోయింది ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ జిమ్ కి వెళ్ళాలనుకో జిమ్ కి వెళ్ళనాక అదిఒక వన్ అండ్ హాఫ్ అవర్ ప్రాసెస్ ఇక్కడ నుంచి ట్రావెలింగ్ మళ్ళీ రావడం ఇదంతా తలక నొప్పి నాకు టైం లేపి అవుతుంది అని చెప్పి సో యోగా అయితే విత్ ిన్ ఫైవ్ మినిట్స్ లో తీసేసి ఒక రెండు మూడు ఆసన్ అంటే అలా కూడా నిజంగా చెప్పాలంటే ఎస్ మీరు ఇప్పుడు ఆఫీస్ ఇప్పుడు ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మనం ఒక అరగంట ఇంటర్వ్యూ లో (33:20) కూర్చున్నాం అవును నేను ఏం చేస్తాను అనుకుంటున్నారు అరగంట అయిపోగా నేను వెళ్లి ఫుల్ బాడీ స్ట్రెచ్చస్ చేస్తా అంటే ప్రతి అరగంటకి 40 నిమిషాలకు ఒకవేళ నేను సెడెంట్రీ లైఫ్ స్టైల్ లో గనుక ఉంటే మెంటల్ గా నాకు నేను గుర్తు చేసుకుంటా కనీసం నడవడమో స్టెప్స్ ఎక్కి దిగడమో ఒక వేస్ట్ రొటేషన్ చేయడమో లేదా స్ట్రెచ్చెస్ చేయడమో ఇది ప్రతి మనిషికి తనకి తాను గుర్తుపెట్టుకోవాలి. (33:45) మనం దాహం వేస్తే మంచి నీళ్ళు ఎలా తాగుతున్నామో అరే నేను చాలాసేపు కూర్చున్నానే నా శరీరానికి కావలసినంత కదలించడం జరగట్లేదు నేను ఐ హావ్ టు డు సంథింగ్ ఓకే ఆఫీస్ లో ఉండి కూడా నేను ఇప్పుడు మీరు అన్నట్టు అవును జస్ట్ చైర్ దగ్గర చైర్ యోగా చేసుకోవచ్చు లక్కీగా దేర్ ఆర్ ఫ్యూ అడ్వాన్స్మెంట్స్ ఇన్ యోగా ఆల్సో ఓకే అకార్డింగ్ టు ద సొసైటీ అండ్ సోషల్ నీడ్స్ కి తగ్గట్టుగా యోగా కూడా కొంచెం మారుతూ అడ్వాన్స్ అవుతూ వస్తుంది. (34:11) ఓకే పాజిటివ్ గా జరిగిన అడ్వాన్స్మెంట్స్ గురించే మాట్లాడుతున్నాం నెగిటివ్ గా మళ్ళీ కాదు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ బీర్ యోగా పెట్ యోగా ఓకే అని ఏవేవో వచ్చాయి హాట్ యోగా అవన్నీ మళ్ళీ కరెక్ట్ కాదు అవన్నీ జస్ట్ ప్రమోషన్స్ అండ్ మార్కెటింగ్ే సో మీరు చైర్లో యోగా చేసుకోవచ్చు. మెట్లెక్కి దిగేసి కాసేపు ఎక్సర్సైజ్ చేయొచ్చు. (34:32) జస్ట్ ఈ మధ్య అన్ని కంపెనీస్ లో చిన్న యోగా రూమ్స్ అరేంజ్ చేస్తున్నారు యోగా మాట్స్ పెడుతున్నారు అంటే ఇట్ హస్ బికమ్ మండేటరీ ఫర్ ఎవ్రీ కార్పొరేట్ కంపెనీ టు హావ్ ఏ యోగా సెట్ప్ ఆర్ వెల్నెస్ సెట్ప్ బికాజ్ మీ ఎంప్లాయీస్ మీకు అన్ని కోట్లు రెవెన్యూ తెస్తున్నప్పుడు వాళ్ళ ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించాలి వాళ్ళ మెంటల్ హెల్త్ గురించి ఆలోచించాలి సో శరీరం ఫస్ట్ గనుక మనం రోజు టార్గెట్ చేస్తే మెంటల్ హెల్త్ కూడా బాగుంటుందండి ఈ రెండు లింక్డ్ ఓకే శరీరానికి ఏమి చేయకుండా నేను మెంటల్ చాలా స్ట్రాంగ్ అంటే కరెక్ట్ గా అవును అవును కాబట్టి ఈ రెండు ఇంటర్లింక్ అది యోగా ద్వారా సాధ్యం (35:04) బేసికలీ ఎవరైతే రెగ్యులర్ గా ఆఫీస్ కి వెళ్తారో సో [గురకలు] మాకు అర్థమైన విషయం ఏంటంటే లేవడం లేవడమే లేట్ లేవడం ఆ ఆ ఆ గబ గబా రెడీ అయిపోవడం ఆఫీస్ కి లేట్ అయిపోతుంది అదఒక టెన్షన్ తో వెళ్ళిపోవడం [గురకలు] అక్కడికి వెళ్లి ఆఫీస్ కి వెళ్ళిపోయినాక సరిగ్గా నిద్రపోలే అన్న ఒక అదొకటి స్ట్రెస్ తోన వర్క్ చేయడం ఆ స్ట్రెస్ క్యారీ చేసుకుంటూ మళ్ళీ ఆ ఆకలితో ఏం నచ్చుతారు తినడం సో ఈ మళ్ళీ లేట్ నైట్ వరకు ఆఫీస్ లో ఉండి వచ్చి ఆ మొత్తం లేజీ లేజీగా ఏదో ఒకటి తినేసి పడుకొని మళ్ళీ ఫోన్ వాడుకోవడం సో ఇది ఒక సైకిల్ లాగా అయిపోతుంది. (35:41) సో అది తెలియకుంటేనే చాల నెగిటివ్ థాట్స్ బ్రెయిన్ లోకి రావడం సో వాళ్ళకు వాళ్ళకి కూడా నచ్చట్లేదు నో వన్ ఇస్ లైకింగ్ దట్ లైఫ్ స్టైల్ కానీ ఎలా బయటికి రావట్లే బయటికి రావట్లేదు తెలియట్లేదు. ఇట్ డంట్ మీన్ దట్ వాళ్ళు డబ్బులు ఏం చేస్తున్నాలే అదే లైఫ్ స్టైల్ కూడా హెల్దీ గా కూడా చేసుకోవచ్చు. యా యా అబ్సల్యూట్లీ సో అట్లా ఇప్పుడు మీరు తీసి తీసిన ఎగ్జాంపుల్ అది వినడానికే చాలా బాధాకరం అవును ఎందుకు ఈ పరిగడు పరిగెత్తుడు అనేది ఒక్కసారి ఆలోచించుకోవాలి అవును వీటన్నిటికీ పరిష్కారం ఒకటేనండి మనతో మనం మాట్లాడుకోవటం ఎగజక్ట్లీ మనం కూడా మనకు చాలా ఇంపార్టెంట్ నేను నాకు (36:18) చాలా ఇంపార్టెంట్ నా అభిప్రాయం నేను తెలుసుకోవాలి కదా నాకేం కావాలో నేను తెలుసుకోవాలి కదా అసలు నేను కరెక్ట్ చేస్తున్నానా లేదా నేను ఆలోచించాలి అని రెండే రెండు నిమిషాలు వాళ్ళు బెడ్ మీద లేచి ఈరోజు నాకు ఎలా కావాలి స్లో గా ఉండాలి రిలాక్స్డ్ గా ఉండాలి చక్కటి ఆహారం తినాలి కొంత వ్యాయామం చేయాలి కష్టపడి పని చేయాలి ఓకే అండ్ ఫ్యామిలీతో కాసేపు టైం స్పెండ్ చేయాలి కుదిరితే ఫ్రెండ్స్ ని కాస్త కలవాలి. (36:45) నాకోసం నేను టైం స్పెండ్ చేసుకోవాలి పడుకునేటప్పుడు ప్రశాంతంగా పడుకోవాలి ఈ పాయింట్స్ గనుక ఒకే ఒక్కసారి బ్రష్ అప్ చేసుకొని ఎస్ ఐ విల్ బి హావింగ్ సచ్ ఏ బాలెన్స్డ్ డే ఫర్ మై టుడే అని అనుకొని స్టార్ట్ చేస్తే మెంటల్ గా ఫస్ట్ పాసిబుల్ ఓకే య బెడ్ మీద లేవగానే బెడ్ మీదే చేసుకోగలిగే స్ట్రెచ్చెస్ కొన్ని ఉంటాయి. ఉమ్ అటు ఇటు స్పైనల్ ట్విస్ట్ అని క్యాట్ కవ్ స్ట్రెచ్ అనేసి బాలాసన అనేసి హెడ్ అండ్ నెక్ మూమెంట్స్ బెడ్ మీదే రెండు నిమిషాలు చేయండి లేదా మూడు నిమిషాలు ఫ్రెష్ అప్ అవుతారు ఫ్రెష్ అప్ అవ్వగానే నైటే ప్లాన్ చేసుకోండి ఒక ఫ్రూట్ తినడమో సోక్డ్ నట్స్ (37:24) తినడమో ఓకే ఏదనా ఒక జావ లాగేనా తాగడం చాలు అట్లీస్ట్ ఒక హెల్దీ స్టార్ట్ మీరు హెల్దీ స్టార్ట్ చేస్తే డే హెల్దీగా అవుతది అవును నెగ్లెక్ట్ చేస్తూ ప్రొక్రాస్టినేట్ చేస్తూ పోస్ట్ పోస్పోన్ చేసుకుంటూ వెళ్ళారు అంటే అది ఇంకాలా పోస్ట్పోన్ అవుతూ వెళ్తుంది సో ఇది కూడా మళ్ళీ మైండ్ సెట్ే ఓకే ఎక్కడ స్టార్ట్ అవుతుంది పొద్దునే స్టార్ట్ అవుతుంది అవును చాలా మంది లేవగానే ఫోన్లు చూసేసుకుంటూ ఉంటారు అవును న్యూస్ చూసేస్తూ ఉంటారు. (37:50) ఫ్రెండ్స్ ఏమనా మెసేజ్లు పెట్టారా చూసేస్తారు అవును మైండ్ ఎంత డిస్టర్బ్ అయిపోతుంది అప్పుడు మీకు రోజులో ప్రొడక్టివ్ గా మీరఏమనా చేయగలరా లేదా అన్నది ఇంకా సెకండ్ క్వశ్చన్ అది అవును అది ఆ లూప్ లోనే రెస్పాండ్ అవ్వడంలోనే రియాక్ట్ అవ్వడంలోన వెళ్ళిపోతూ ఉంటుంది సెల్ ఫోన్ ని చూసుకుంటూ సో ఈ హ్యాబిట్స్ ని తను కంట్రోల్ చేసుకుంటూ గుడ్ హ్యాబిట్స్ వైపు స్టెప్ బై స్టెప్ వెళ్తే చాలండి. (38:12) ఉమ్ ఒక్కొక్క స్టెప్ ఈరోజు నిద్ర త్వరగా లేచామా ఓకే రేపు కొంచెం హెల్దీ ఫుడ్ తిన్నామా ఓకే ఓకే మధ్యాహ్నం లంచ్ టైం కి తిన్నామా ఓకే ఎక్సర్సైజ్ కొంచెం ఏమనా చేసామా లేదా వాకింగ్ చేసామా ఓకే ఓకే చివరికి పడుకునే ముందు మళ్ళీ కాసేపు వాకింగ్ చేసి సైలెంట్ గా పడుకునే ముందు కూడా థాంక్యూ ఐ డిడ్ సంథింగ్ అప్రిషియేట్ యువర్ సెల్ఫ్ ఎంతో కొంత మార్పు చేసుకున్నాను ఈరోజు రేపు నేను ఇంకొంచెం చేస్తా షబాష్ అనుకొని పడుకోవడం సో దేర్ ఇస్ మెంటల్ ఎవల్యూషన్ మెంటల్ హెల్త్ ఎవల్ూషన్ ఆల్సో ఫిజికల్ చేంజ్ హపెన్ ఓకే దిస్ ఇస్ హౌ స్లోలీ స్మాల్ స్మాల్ చేంజ్ టర్నింగ్ ఇంటు పాజటివిటీ (38:49) ఇట్ విల్ గివ్ యు బిగ్ రిసల్ట్స్ ప్రొఫెషనల్లీ ఆల్సో సో ఆ నెగిటివ్ మైండ్ తో వాళ్ళు కూడా ఏమనుకుంటున్నారంటే నాకు సాలరీ తక్కువ వస్తుంది కాబట్టి నా లైఫ్ ఇట్ల ఉంది లైఫ్ చేంజ్ అయిపోతది అని సో దే స్టార్టెడ్ థింకింగ్ అంతా నెగటివ్ రీసెంట్ గా చాలా మందికి లక్షలు లక్షల సాలరీ వచ్చే వాళ్ళ దే నాట్ హ్యాపీ దే ఆర్ నాట్ సాటిస్ఫైడ్ నాట్ హెల్దీ డబ్బు ఒక్కటే పరిష్కారం కాదండి ఆరోగ్యం బాగుండి సక్సెస్ లేదా ధనము అంటే ఆరోగ్యము మనశశాంతి ఆ మంచి కుటుంబము స్నేహితులు ఉండటము శారీరక సంతృప్తి మానసిక సంతృప్తి వీటితో పాటు ధనము (39:32) అంతేకానీ ధనమే సంపద కాదు సంపద మళ్ళీ బుద్ధి జ్ఞానం కూడా సంపద మీకు ఎంత డబ్బు ఉన్నా బుద్ధి జ్ఞానం లేకపోతే [నవ్వు] ధనవంతులు కానే కాదు సో యు నీడ్ టు హావ్ ఎవ్రీథింగ్ యస్ ఏ బాలెన్స్ అండ్ దెన్ ఏ లిటిల్ మనీ ఫర్ సర్వైవల్ నీడ్స్ ఎక్లీ తప్పే కాదు సంపాదించుకోవాలి తప్పే కాదు సంపాదన కోసమే నాకు ఈ జీవితం ఉంది అనుకోవడం తప్పు. (39:56) ఓకే అలాంటప్పుడు యు ఆర్ స్ట్రెస్డ్ అగైన్ ఎవ్రీ డే సో అన్ హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ ఉన్నా కూడా సో అన్హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ లో ఎంత స్ట్రెస్ ఉండి ఎంత నెగిటివ్ బ్రెయిన్ ఉన్నా గాని సో వాళ్ళు ఏం చేశారంటే ఏదో ఒక హాలిడే దొరకో లేకుంటే ఫ్రెండ్స్ తో కూర్చొని తాగుతేనే ఈ స్ట్రెస్ అంతా పోతది అన్న మైండ్ [నవ్వు] సెట్ ఉన్నారు తప్ప హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ లో ఉంటే బ్రెయిన్ చాల మంచిగా వర్క్ అవుతది అన్న దాంట్లో లేరు ఎక్కువ ఆ అంటే నన్ను ఏమ అడుగుతున్నారు అంటే [నవ్వు] యూత్ అంతా అట్లా అట్లా అంటే ఇట్స్ ట్రూ అంత టాక్సిసిటీకి అడిక్ట్ అయిపోవడం (40:30) సో అదే నాకు నన్ను సేవ్ చేస్తుంది నా బాడీకి అదే అలవాటు అయిపోతుంది. ఐ మీన్ ఈ స్ట్రెస్ ని మనేజ్ [గురకలు] చేయాలంటే నాకు ఆల్కహాల్ కంపల్సరీ నీడీగా పెట్టుకుంటున్నారు చాలా వరకి అవునా అంటే నేను ఉన్న ఎన్విరాన్మెంట్ లో నా చుట్టూతా హెల్దీగా చేసుకుంటూ వెళ్తున్నాను కాబట్టి మొత్తం యోగా యోగా [నవ్వు] సో ఎవరైతే కార్పొరేట్ పీపుల్స్ ఎవరైతే ఉంటారో కార్పొరేట్ అని కాదు వేరే వర్క్ చేసే వాళ్ళు ఎవరైనా కానీ రెగ్యులర్ గా వర్క్ చేయడం ఆ టైం మేనేజ్మెంట్ లేకపోవడం ఆ టైం మనేజ్మెంట్ లేకపోవడం వల్ల ఆ స్ట్రెస్ రావడం ఆ స్ట్రెస్ లోనే నెగిటివ్ థాట్స్ (41:04) వచ్చి ఏద ఏదన్నా బ్రేక్ కావాలి బ్రేక్ కావాలి బ్రేక్ దొరికిన వెంటనే దే ఆర్ గోయింగ్ టు టాక్సిసిటీ మళ్ళీ వెరీ ట్రూ వెరీ ట్రూ సో ఇంత ఒక సైకిల్ లాగా అయిపోతుంది మళ్ళీ హి ఇస్ హేటింగ్ హిస్ లైఫ్ అబ్సల్యూట్లీ అబ్సల్ూట్ సో దట్స్ వాట్ సో ఒక హెల్దీ లైఫ్ అంలాంటి దట్ ఇస్ సో స్ట్రెస్ఫుల్ అండి ఒక మనిషిని నేను అలా మీరు చెప్తున్నది వీని ఇమాజిన్ చేసుకుంటేనే చాలా బాధేస్తుంది అవును దేర్ ఆర్ ఫ్యూ పీపుల్ హూమ ఐ సే చిన్న జీవితం ఎంజాయ్ చేసేద్దాం ఎలాగో రేపో మాపో పోయేదే కదా అవును అన్ని చెప్తారండి ఇలాంటి డైలాగ్స్ బట్ బతికున్న ప్రతి రోజు నరకం చేసుకోవడం (41:37) కన్నా ఏదో ఒక రోజు చనిపోతాము దట్స్ ఓకే ఇంత హెల్దీగా ఉన్నది నేనైనా ఏదో ఒక రోజు మరణం అనేది తద్యం వాళ్ళకైనా సేమ్ బట్ వెన్ యు ఆర్ గివెన్ సచ్ ఏ బ్యూటిఫుల్ లైఫ్ అన్ అపర్చునిటీ టు లివ్ లైక్ ఏ హ్యూమన్ బీయింగ్ ఎంతో పుణ్యం ఉంటే గానీ ఒక మానవ జన్మ వస్త రాదు అంటారు. అవును అంటే పుణ్యం చేసుకున్నాం మిగితే మనకి మనం కూడా ఎన్నో లైఫ్ టైమ్స్ చీమగానో పందిలానో కుక్కలానో పుట్టి చివరిగా ఒక మానవ జీవితం అనేది మనక వచ్చింది. (42:07) అవును వెన్ యు హావ్ దిస్ లైఫ్ మేక్ మోస్ట్ ఆఫ్ ఇట్ 100% ఆఫ్ ఇట్ నేను డ్రింక్ చేయొద్దు స్మోక్ చేయొద్దు అని అనను నేను ఈ రోజుల్లో అనట్లేదు ఎందుకంటే నేను కంప్లీట్ గా అలా అంటున్నప్పుడు పీపుల్ ఆర్ నేను కూడా ఎంతో కొంత వాళ్ళకి తగ్గట్టుగా చెప్పాల్సి వస్తుంది. ఆ ఓకే వాళ్ళకి అర్థమయ్యేది ఇలా ఏది బాగుందో ఎక్స్పీరియన్స్ చేయండి అని అంటున్నాను తప్ప అది వదిలేయండి అనట్లేదు ఎవరినైనా కూడా నువ్వు అలా ఉండొద్దు అనే బదులు ట్రై చేసి చూడండి ఇది ఒకసారి ట్రై చెయ్ ఇలా ఉండి చూడు అని చెప్పడం వల్ల వాళ్ళు వీటికి అట్రాక్ట్ అయ్యి మెల్లగా వాటిని వదిలేస్తున్నారు. ఓకే (42:43) నేను అది రియలైజ్ అయ్యా సో అగైన్ ఇట్స్ ఏ పార్ట్ ఆఫ్ మై ఎవల్యూషన్ యస్ ఏ టీచర్ టు ఓకే ఒకప్పుడు నేను ఏ నువ్వు తప్పు చేస్తున్నావ్ నువ్వు అసలు డ్రింక్ చేయకూడదు డ్రింక్ చేసేవాళ్ళు బ్యాడ్ పీపుల్ అంటే ఎంత స్టూపిడిటీ అంటే నాది కూడా స్మోక్ చేసేవాళ్ళు బ్యాడ్ పీపుల్ తర్వాత చూస్తుంటే ప్రతి ఒక్కరు స్మోక్ చేస్తున్నారు ప్రతి [నవ్వు] ఒక్కరు డ్రింక్ చేస్తున్నారు ఆ స్ట్రెస్ ని మేనేజ్ చేసుకుంటూ అండ్ సం టైమ్స్ ఒకేషనలీ యస్ ఏ పార్టీంగ్ కల్చర్ వన్స్ ఇన్ ఏ వైల్ బికాజ్ ఐ లవ్ టు డాన్స్ ఓకే కల్చర్ ఎలా మారిపోయింది అంటే నేను కూడా పార్టీ చేయడం ఇష్టం నాకు చాలా ఇష్టం (43:14) బికాజ్ నాకు జనాల్ని కలవడం ఇష్టం మంచిగా రెడీ అయి వెళ్ళడం ఇష్టం సరే ఇంకా వాళ్ళతో పాటు కలిసి ఉండాలంటే ఒక అవును బియర్ తీసుకోవడమో ఏదో ఒకటి బట్ ఐ నో బట్ ఐ నో దట్ దిస్ ఇస్ ఫర్ మై సెల్ఫ్ ఓకే అండ్ ఐ విల్ నాట్ కన్స్ూమ్ ఎనీథింగ్ టు ద లెవెల్ ఇట్ డిస్ట్రాయ్స్ మై లైఫ్ ఆర్ మై బాడీ ఆర్ మై మైండ్ జస్ట్ ఫర్ ద సేక్ ఆఫ్ పబ్లిక్ మీటింగ్స్ కోసం వాటి కోసం వాళ్ళతో పాటు ఓకే వాళ్ళలో కూడా నేను ఒకదాన్ని అనిపించుకోడానికో ఏదో సం టైమ్స్ ఐ మైట్ హావ్ టు డ ఇట్ బట్ ఐ యమ్ నెవర్ అడిక్టెడ్ సో స్లోలీ ఐ యమ్ బ్రింగింగ్ పీపుల్ టు దట్ లెవెల్ వేర్ ఏ నేను కొన్ని రోజులు (43:50) చేయకపోయినా బాగానే ఉన్నానురా అక్కడి నుంచి బయటకి తీసుకురావాలి. ఓకే స్లోగా సో ఫ్రెండ్స్ సపోర్ట్ సోషల్ గా ఫ్యామిలీ సపోర్ట్ అండ్ సోషల్ మీడియా ప్లేస్ ఏ హ్యూజ్ రోల్ ఇన్ హౌ టు కంట్రోల్ దీస్ హాబిట్స్ అండ్ ఐ యమ్ వెరీ గ్లాడ్ డ్రగ్స్ అబ్యూస్ ఓకే ఆల్కహాల్ సిగరెట్స్ అబ్యూస్ ఆర్ రూయినింగ్ పీపుల్స్ లైఫ్స్ ఎక్లీ మ్యారేజ్ లైఫ్స్ ని పాడు చేస్తోంది ఒక మనిషి బుర్ర సరిగ్గా పని చేయట్లేదు వీటన్నిటికి వెళ్తున్నాం సో స్లోగా వాళ్ళని బయటకి తీసుకురావాలంటే మన చేతుల్లోనే ఉంది మనదే ఆ రెస్పాన్స్ మోర్ దన్ మనది గవర్నమెంట్ ది ఆల్కహాల్ కన్సంషన్ మీద సిగరెట్స్ కన్సంషన్ (44:30) మీద గుట్కా పాన్ వీటి కన్సంషన్ మీద ఎంతో కొంత కంట్రోల్ గనుక తీసుకురాగలిగితే యంగర్ జనరేషన్స్ విల్ బి హెల్దీ అండ్ ఆల్సో అది ఒక్కటే కాదు వేపింగ్ కొత్త కొత్త టెక్నాలజీస్ ని యూస్ చేసుకొని యంగ్ స్టర్స్ ఎస్పెషల్లీ జెన్జీ వాళ్ళు సిగరెట్లు కూడా కాదు వాళ్ళు ఈ సిగరెట్స్ వేపింగ్ ఇంకా టెక్నాలజీ పెరిగే కొద్ది మంచి ఎలా పెరుగుతుందో చెడు కూడా అలాగే పెరుగుతుంది కొంచెం అడల్ట్ లాగా ఫీల్ అయిపోతారు యంగ్ జనరేషన్ వాళ్ళు కూడా సో సంహౌ గివింగ్ దెమ పాజిటివ్ ఇన్పుట్స్ అండ్ స్లోలీ డవియేటింగ్ దెమ టువర్డ్స్ దిస్ విల్ హెల్ప్ రాథర్ దన్ టెలింగ్ దెమ (45:04) టు కట్ ఆఫ్ ఎవ్రీథింగ్ ఓకే సో ఐ థింక్ దట్ ఇస్ వాట్ ఐ హవ్ లర్న్డ్ [గొంతు సవరించుకోవడం] స ఈ యంగర్ జనరేషన్ వాళ్ళు మమ్ సో జనరల్ గా వాళ్ళు రాపిడ్ గా రిలేషన్షిప్ ఫామ్ చేసుకోవడం ఇట్లాంటివి జరుగుతుంది ఇప్పుడు ఈ సెన్సీస్ లో మనం చూసుకుంటే సో వాళ్ళు ఎంత ఫాస్ట్ గా రిలేషన్షిప్ ఫార్మ్ చేసుకున్నా గనీ అంత ఫాస్ట్ గా బ్రేక్అప్ కూడా అవుతుంది. (45:25) సో ఆ మూమెంట్ లో అంత చిన్న ఏజ్ లోనే వాడు ఏం ఫీల్ అయితాడు అంటే దిస్ ఇస్ మై టైం నేను ఇప్పుడు ఆల్కహాల్ తాగాలి ఈ టాక్సిటీని అంతా పొందాలి నేను. రైట్ దిస్ ఇస్ రథర్ దన్ దట్ అది హీల్ చేసుకోవడానికి ఇంకేం చేయాలి హెల్దీగా హౌ టు హీల్ యువర్ సెల్ఫ్ రైట్ ఆ వెరీ గుడ్ క్వశ్చన్ అని ఐ నో మెనీ బై పీపుల్ మైట్ థింక్ యోగా టీచర్ కదా లేదా డెంటిస్ట్ కదా ఇవన్నీ ఎందుకు మాట్లాడుతున్నాను బట్ యస్ ఏ టీచర్ యస్ ఏ వెల్నెస్ ఇన్స్ట్రక్టర్ ఐ హవ్ అబ్సర్వడ్ వెన్ ఐ టేక్ క్లాసెస్ టు మై స్టూడెంట్స్ ఆల్సో ఐ హావ్ స్టూడెంట్స్ హ ఆర్ లైక్ స్కూల్ గోయింగ్ కిడ్స్ నుంచి 70 ఇయర్స్ వరకున డిఫరెంట్ ఏజ్ కటగిరీలో యోగా స్టూడెంట్స్ (46:02) ఉన్నారు అండ్ నాట్ జస్ట్ యోగా బట్ అవట్సైడ్ ఇన్ ద పబ్లిక్ ఆల్సో వెన్ వ గెట్ టు మీట్ లట్ ఆఫ్ పీపుల్ వెన్ ఐ గెట్ టు స్పీక్ ఇన్ పబ్లిక్ ఓకే వాట్ ఐ హవ్ అండర్స్డ్ ఇస్ఎవబడ ఇస్ క్రియంగ్ సమ ఆర్ ద అదర్ ట్రౌమా విత ఇన్ దమసల్ టు రిలీస్ ద ట్రమా దే ఆర్ అగైన్ ట్రమటైజంగ్ దే ఆర్ ట్రమటైజంగ్ టేకింగ్ టాక్సిన్స్ ఆర్ హర్టింగ్ దమసెల్వస్ఫిజకలీ హర్టింగ్ సంబడ ఎల్స్బిల్డింగ్ నెగటివ్ థాట్ ప్రాసెస్ స్ ఇవన్నీ వాళ్ళని ఒక ఈవిల్ గా క్రియేట్ చేస్తుందే తప్ప ఇట్ ఇస్ నాట్ అలవింగ్ దెమ టు రిలీస్ వాట్ ఎవర్ ట్రౌమా దే హవ్ అండ్ తర్వాత హి ఇస్ నాట్ ఎంజాయింగ్ దట్ (46:42) ఆల్సో ఆ ఐ యమ్ గ్లాడ్ ఇఫ్ దే ఆర్ నాట్ ఎంజాయింగ్ ఇట్ మీన్స్ కమింగ్ అవుట్ ఆఫ్ ఇట్ ఇస్ వెరీ ఈజీ య ఇఫ్ దే ఆర్ ఎంజాయింగ్ ఇట్ ఇట్ మీన్స్ దే ఆర్ బికమింగ్ ఫుల్ ఈవిల్ విచ్ ఇస్ బాడ్ ఫర్ ద సొసైటీ ఇప్పుడు మీరు చూడండి ఎన్ని డౌరీ కేసెస్ లో మగవాళ్ళయనా ద సేమ్ టైం నాట్ ఈవెన్ సపోర్టింగ్ వమెన్ హ ఆర్ ఈవిల్ ఆర్ దట్ అంటే ఆ క్రిమినల్ మైండెడ్ ఉన్నవాళ్ళు ఆడవాళ్ళు కూడా దర్ బాయ్ ఫ్రెండ్ తో కలిసి హస్బెండ్ ని చంపేసి ఎక్కడో పొలాల్లో పెట్టేసారంట వాట్ కైండ్ ఆఫ్ థాట్ ప్రాసెస్ ఇస్ దిస్ సొసైటీ ఎట వెళ్తుంది ఎన్ని కిల్లింగ్స్ జరుగుతున్నాయి క్యాజువల్ గా (47:21) ఏం కాదన్నంత క్యాజువల్ గా వెళ్తుంది అంటే దే ఆర్ కీపింగ్ దేర్ ట్రౌమా విత ఇన్ దెమసెల్వస్ యంగర్ ఫ్రస్ట్రేషన్ దే హావ్ టు రిలీస్ ఇట్ ఓకే అంటే ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ ఎవరో ఒకరు స్టార్టింగ్ స్టేజ్లో వీళ్ళకుఉన్న బాధని వినడానికి కూడా కొంచెం ఆ ఎంపతీ చూపిస్తే వాళ్ళు ఓపెన్ అప్ అయ్యి నాకు ఇలా అనిపిస్తోంది ఐ వాంట్ టు యు నో గెట్ రిడ్ ఆఫ్ దిస్ కైండ్ ఆఫ్ థాట్స్ నన్ను హెల్ప్ చేయండి అని వీళ్ళు అడగాలంటే అలాంటి అలాంటి ఎన్విరాన్మెంట్ కూడా ఉండాలి. (47:50) ఓకే సో ఐ టోటల్లీ నాట్ ఐ విల్ నెవర్ బ్లేమ్ ఓన్లీ ద పర్సన్ ఐ విల్ బ్లేమ్ ద సొసైటీ దట్ ఇస్ అరౌండ్ దమ ద ప్రెజర్ దట్ దే ఆర్ గివింగ్ టు దిస్ పర్సన్ ఫర్ బికమింగ్ ఇంటు దిస్ కైండ్ ఆఫ్ ఈవిల్ పర్సన్ ఎవ్రీబడీ ప్లేస్ ఏ రోల్ అండి మనం ఎలాంటి ఇన్ఫర్మేషన్ చూపిస్తున్నాం ఎలాంటి మూవీస్ చేస్తున్నాం ఎంత హారర్ ఫిలిమ్స్ చేస్తున్నాం ఎంత ఇన్నోవేటివ్ గా కిల్లింగ్స్ ని చాలా కామన్ గా మూవీస్ లో చూపిస్తున్నాం ఎవ్రీథింగ్ ఇన్ఫ్లయన్స్ అవన్నీ ఇన్ఫ్లయెన్స్ చేస్తాయి అండ్ టెక్నాలజీ పెరిగే కొద్ది ఇంటర్నెట్ ఇచ్చే ఇన్ఫర్మేషన్ బట్టి కూడా పీపుల్ ఆర్ సర్చింగ్ సచ్ డిఫరెంట్ మెథడ్స్ (48:25) టు యనో డిస్ట్రాయ్ అదర్ అండ్ దెమసెల్స్ సో దిస్ ఇస్ వెరీ హామ్ఫుల్ అండ్ ఎస్ వ కెన్ హెల్ప్ దెమ మమ్ నాకు ఇంకొక డౌట్ ఏందంటే ఇప్పుడు కెరియర్ చూస్ చేసుకోవడం కూడా చాలా ఇంపార్టెంట్ య సో కొంతమంది ఇది చూస్ చేసుకుంటే కొంతమంది పర్మిషన్స్ తీసుకోవాలి. ఇంట్లో వాళ్ళది గానీ ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ హస్బెండ్స్ గాని లేకుంటే చాలా మంది పర్మిషన్స్ తీసుకోవాలి వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు ద వమెన్ సైడ్ సో ఈ ఇండస్ట్రీకి అన్నప్పుడు చాలా క్వశ్చన్ మార్క్స్ ఉంటాయి. (48:52) ఓకే ఇప్పుడు మీరు రీసెంట్ మూవీస్ చేయడం కానీ గన సో ఇష్టం ఉన్నా గానీ చాలా మంది పర్మిషన్ తీసుకునే పరిస్థితి ఉంది. సో ఇండస్ట్రీ గురించి మీరు ఒకటి చెప్పాలనుకుంటే ఏం చెప్తారు? ఇండస్ట్రీ ఇస్ వెరీ బ్యూటిఫుల్ నౌ [గొంతు సవరించుకోవడం] ఇప్పుడు తెలుగు ఫిలిం ఇండస్ట్రీ ఈవెన్ మోర్ ఇస్ వెరీ బ్యూటిఫుల్ సేఫ్ అండ్ వెల్కమింగ్ ఇప్పుడు ఇంకా వెల్కమింగ్ టాలెంట్స్ Instagram Facebook YouTube తోటే మీరు గనుక మీరు కొంత మీ టాలెంట్ ఇఫ్ యు ఆర్ రియలీ టాలెంటెడ్ ఇఫ్ యు రియలీ ఇంట్రెస్టెడ్ చూసి మిమ్మల్ని పిలుస్తున్నారు దట్ బ్యూటిఫుల్ ఇట్ ఇస్ ఓకే బికాజ్ దే నీడ్ వెరైటీ (49:28) యా దే నీడ్ డిఫరెంట్ పీపుల్ టాలెంటెడ్ పీపుల్ కావాలి. ఉమ్ నాచురల్ గానే గుడ్ స్టోరీ టెల్లింగ్ గుడ్ రైటింగ్ డైరెక్షన్ స్కిల్స్ ఉన్నవాళ్ళు ఇప్పుడు చిన్న అసలు రీల్స్ తయారు చేయడంతోటే వాళ్ళ డైరెక్షన్ స్కిల్స్ వాళ్ళ షూటింగ్ స్కిల్స్ చూపిస్తే దే క్యాన్ గో ఇంటు ఫిలిమ్స్ ఎక్లీ సో ఫిలిమ ఇండస్ట్రీ ఇస్ ఆల్వేస్ వెల్కమింగ్ ఎప్పుడు ఎప్పుడు కూడా ఎప్పుడు కూడా బట్ మే బీ ఇట్ వాస్ ఏ బిట్ టఫ్ ఇన్ ద బిగినింగ్ యా బికాజ్ ఆ టెక్నాలజీ లేకో వెళ్తే ఆఫీస్ కి డైరెక్ట్ గా వెళ్లి మాట్లాడడము వెయిట్ చేయడము లాక్ ఆఫ్ నాలెడ్జ్ ఆల్సో టైం తక్కువ వాళ్ళకి కూడా అప్పట్లో ఆ టీం తక్కువ (50:06) ఉండేది ఇప్పుడు ఏంటి అనుకుంటున్నారు ఇంటర్వ్యూస్ ఆర్ డన్ డైరెక్ట్లీ ఆన్వా ఆర్ మీ వీడియోస్ పంపించేయొచ్చు పోర్ట్ఫోలియోస్ పంపించేయొచ్చు దే ఆర్ సీయింగ్ ఎవ్రీథింగ్ దాన్ని మళ్ళీ ఫిల్టర్ చేసి ఇఫ్ దే ఫీల్ ఎస్ దీస్ క్ండిడేట్స్ ఆర్ రైట్ ఫిట్ ఫర్ అవర్ క్యారెక్టర్స్ ఇన్ ద మూవీ పిలుచుకొని ఆడిషన్ చే దట్స్ ఇట్ అండ్ ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ ప్రిటీ సేఫ్ అంటే మనం కూడా కొంచెం స్మార్ట్ ఉండాలి. (50:29) ఓకే మరి మనం మరీ డమ్ ఉండో లేదా మనం మరీ ఇఫ్ వి ఆర్ గ్రీడీ ఆర్ ఇఫ్ వి ఆర్ ఏదైనా నేను వెళ్ళిపోవాలన్న వీక్నెస్ తో వెళ్తే అన్ఫార్చునేట్లీ సొసైటీలో ఇంకా అలాంటి అడ్వాంటేజ్ తీసుకునే వాళ్ళు ఉంటారు. బట్ ఇఫ్ యు స్ట్రాంగ్ ఇఫ్ యుఆర్ కాన్ఫిడెంట్ వెన్ యు చూసింగ్ సంథింగ్ వెరీ డిఫరెంట్ యు షుడ్ బి వెరీ స్ట్రాంగ్ యు హవ్ టు బి స్ట్రాంగ్ ఇఫ్ యు వాంట్ టు డు సంథింగ్ డిఫరెంట్ ఫ్రమ అదర్స్ యు నీడ్ టు హవ్ దోస్ qualవాలిటీస్ ఆల్సో దట్ యు ఆర్ వెరీ డిఫరెంట్ ఇన్ హాండ్లింగ్ థింగ్స్ నౌ స యస్ ఏ వమన్ ఐ యమ వెరీ గ్లాడ్ దట్ ఐడి ఎంటర్ ఇంటు ఫిలిస్ వెన్ ఐ వాస్ ఏ కిడ్ ఆర్ టీనేజర్ (51:06) బికాజ్ ఇప్పుడున్న రమ ఇస్ మచ్ స్ట్రాంగర్ వమన్ కంపేర్ టు ఏ యంగ్ చైల్డ్ రమ హ ఇస్ నాట్ దట్ స్మార్ట్ ఓకే అది ఎవరు చెప్పి నమ్మేయటం అలా ఉండేదాన్నేమో ఓకే ఇట్స్ గుడ్ ఐ గాట్ దిస్ అపర్చునిటీ నౌ సో అగైన్ అండ్ అగైన్ ఐ సే దిస్ యూనివర్స్ నోస్ వెన్ టు గివ్ యు వాట్ ఎస్ జస్ట్ వెయిట్ అండ్ వాచ్ బట్ కీప్ డూయింగ్ యువర్ ఎఫర్ట్స్ గ్రో యువర్సెల్ఫ్ టాలెంట్స్ పెంచుకోవాలి పర్సనాలిటీ డెవలప్ చేసుకోవాలి స్ట్రెంత్ అండ్ కాన్ఫిడెన్స్ డెవలప్ చేసుకోవాలి మిమ్మల్ని మీరు గనుక డెవలప్ చేసుకుంటూ వెళ్తే రైట్ టైం కి రైట్ సిచువేషన్ లో రైట్ అపర్చునిటీ వస్తది. ఓకే (51:42) అది వచ్చినప్పుడు మీరు రెడీ లేరునుకో అది మళ్ళీ మీ మిస్టేక్ే ఎస్ ఎస్ డెఫినెట్లీ ఎదురు చూసిన రోజులు రాలేదు మరి అని అనకూడదు. మే బి యు ఆర్ నాట్ రెడీ ఫర్ ఇట్ ఓకే నాకు ఏ అపర్చునిటీ కూడా నేను అసలు స్టార్టింగ్ ఏది ఆడిషన్ జరగలేదు నాకు ఇన్ఫాక్ట్ రీసెంట్ గా చేసిన మూవీస్ లో కూడా దే సా మై పోర్ట్ఫోలియో టూ డేస్ లో షూట్ ఉందనిగా నన్ను సెలెక్ట్ చేసేసారు. (52:04) కాస్ట్యూమ్స్ నేనే తీసుకెళ్ళిపోయాను బికాజ్ ఐ యూస్ టు వర్క్ ఫర్ ఏ ఫిలి ఆల్సో ఫర్ కాస్ట్యూమ్స్ ఐ లవ్ ఐ లవ్ కాస్ట్యూమ్స్ ఓకే ఐ వర్క్డ్ విత్ ద ఫ్యాషన్ డిజైనర్ టేకింగ్ కేర్ ఆఫ్ ద కాస్ట్యూమ్స్ నాకు చాలా ఏరియాస్ లో ఇంట్రెస్ట్ ఉంది. ఓకే అది ట్రై చేద్దాం ఇది ట్రై చేద్దాం అని అలా అన్నిటిలో నేను గ్రిప్ సాధించడం జరిగింది. వెన్ యు గెట్ ఆపర్చునిటీ ర్ గివింగ్ యు 100 ఎస్ ఎస్ అండ్ ఐ ఆల్సో ఫీల్ వెరీ వండర్ఫుల్ ఓకే మార్షల్ ఆర్ట్స్ ఎప్పుడు నేను సినిమాల కోసం నేర్చుకోలేదు. (52:32) కానీ యూస్ అవుతాడు యోగా ఎప్పుడు నేను ఫిట్ గా ఉండి సినిమాలకి వెళ్ళడానికి యూస్ చేసుకోలేదు. ఓకే ఫ్యాషన్ డిజైనింగ్ టీం్ కి నేను ఎప్పుడు వర్క్ చేసింది నేను సినిమాల్ని ఉద్దేశించి కాదు. డాన్స్ నేర్చుకునేది నేను ఎప్పుడు సినిమాల్లో డాన్స్ చేయాలని కాదు బట్ సీ హౌ ఆల్ టాలెంట్స్ ఆర్ హెల్పింగ్ మీ ఎస్ ఎస్ బి ఏ గుడ్ ఆర్టిస్ట్ ఆర్ ఆన్ ఎలిజిబుల్ ఆర్టిస్ట్ ఓకే ఫర్ ఫిలిమ ఇండస్ట్రీ సో వెన్ ఇట్స్ ద రైట్ టైం అండ్ వెన్ యు ఆర్ ప్రిపేర్డ్ వెల్ యు విల్ గెట్ ఏ గుడ్ ఆపర్చునిటీ డెఫినెట్లీ సో పేషన్స్ ఉండాలి. (53:02) అండ్ ప్రిపరేషన్ ఉండాలి. ఈ రెండు లేకపోతే సక్సెస్ అనేది రాదు కష్టం సో బిలీఫ్ కూడా ఉండాలి కదా బిలీఫ్ నీలో నీ మీద బిలీఫ్ ఉండా బిలీఫ్ ఉండాలి అంటే ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఈ రోజు వరకు కష్టపడి నాకు ఇది అవ్వట్లేదు అని చెప్పి మళ్ళీ వెనుకపోదు అంటే యు షుడ్ నాట్ డిసైడ్ వేరటోళ్ళ డెసిషన్స్ పైన నీ బిలీఫ్ డిసైడ్ అయి ఉండొద్దు. ఆ సో ఇది కూడా ఏంటంటే ఈ కాన్ఫిడెన్స్ సెల్ఫ్ రెస్పెక్ట్ సెల్ఫ్ కాన్ఫిడెన్స్ అనేదైతే ఉందో అగైన్ ఐ ఓ ఇట్ టు యోగా అనే ఐ వాస్ నెవర్ లైక్ దిస్ ఎవరైనా మనిషి ఎన్నో దబ్బలు తగిలితేనే మారుతారు అంటారు కదా నేను చాలా దబ్బలు తిన్నాను లైఫ్ లో (53:39) ఎమోషనల్ గా చాలా ఫేస్ చేశాను మెంటల్ గా ఐ హావ్ గాన్ త్రూ అ లాట్ ఓకే బట్ నాకు నా లైఫ్ లో నాకు సపోర్ట్ ఎవరున్నారు చెప్పనా నేనే ఎస్ ఐ బిలీవ్ ఇన్ మైసెల్ఫ్ నా గురించి నేను ఆలోచించకపోతే ఎవరు ఆలోచిస్తారు అండ్ సమవేర్ నా గురించి ఆలోచించేవాళ్ళు నా మంచి కోసమే కానీ నాకు నచ్చింది కాదు ఇది సో పాపం వాళ్ళకి తెలిసింది వాళ్ళు ఆలోచిస్తున్నారు బట్ ఐ నో వాట్ ఐ వాంట్ ఐ నో హూ ఐ యామ్ ఐ విల్ డు వాట్ ఇస్ నీడెడ్ ఫర్ మై గ్రోత్ సో నాకోసం నేను ఎంత సెల్ఫిష్ గా ఆలోచిస్తే ఇప్పుడు ఇంత స్ట్రాంగ్ గా మాట్లాడగలుగుతున్నాను. (54:14) సో వీక్ మూమెంట్స్ లో కూడా మనము నిరుత్సాహ పడిపోయో ఆ వాట్ యు కాల్ కాన్ఫిడెన్స్ పోగొట్టుకొని ఉంటే మటుకు గ్రోత్ రాదు. ఓకే ఆ ఫార్చునేట్లీ ఆర్ అన్ఫార్చునేట్లీ ఇంటర్నెట్ ఇస్ హెల్పింగ్ పీపుల్ నౌ ఒక నాలుగు మంచి వీడియోలు చూడండి తెలియకుండా బూస్ట్ వస్తది సో నాకు అలా నేను డౌన్ ఉన్న మోమెంట్ లో నేను సద్గురువు గారి వీడియోస్ అసలు అదిఒక మారథాన్ YouTube మరథాన్ ఆయన వీడియోస్ ఇలా ఎలా చూశనంటే నెక్స్ట్ డే ఐ వాస్ వెరీ డిఫరెంట్ ఓకే సో సెల్ఫ్ మోటివేషన్ తో పాటు కరెక్ట్ టైం కి ఒక కరెక్ట్ గురువు గాని ఒక మెంటర్ కానీ దొరకడం కూడా ఒక అదృష్టమే ఎతకాలని అనుకోవాలి కూడా మనం నాకు ఎవరైనా (54:55) ఉంటే బాగుండు కరెక్ట్ ఈ మోమెంట్ లో నాకు ఎవరైనా హెల్ప్ చేస్తే బాగుండు అని ఫస్ట్ మీకు ఆ ఐడియా కూడా రావాలి. ఓకే మీకు ఏం కావాలో యూనివర్స్ తో అడగండి. ఓకే అడిగితే మీకు యూనివర్స్ ఇస్తుంది. మీరు బిలీఫ్ అన్నారు కదా అవును నన్ను నేను ఎలాగో బిలీవ్ చేస్తాను ఎప్పుడు కూడా యూనివర్స్ ని కూడా యూనివర్స్ నాకోసం చేసే ప్లాన్స్ ని కూడా నేను అంతే గట్టిగా నమ్ముతాను. (55:17) మీరు దేవుడు అనుకోండి నేచర్ అనుకోండి యూనివర్స్ వాట్ఎవర్ యు కాల్ ఇట్ ఐ నో సంథింగ్ ఇస్ ప్రొటెక్టింగ్ మీ ఓకే ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ గాడ్స్ ప్లాన్ ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ ఆల్రెడీ ప్లాన్డ్ ఓకే ఇట్ ఇస్ సో వండర్ఫుల్ కొంతమంది ఆస్ట్రాలజీని నమ్మరు జాతకాలని నమ్మరు కొన్నిసార్లు ప్లానెట్స్ మూమెంట్స్ ని నమ్మరు అని అంటారు నేను చాలా నమ్ముతాను ఎందుకంటే ఎంత ప్రయత్నించినా కొన్ని జరగనప్పుడు కొన్ని అసలు ప్రయత్నించకుండా రిలాక్స్ గా ఉన్నప్పుడు వర్స పెట్టి వస్తాయి చూడండి అవును హౌ అండ్ వై స్ ఇఫ్ ఇట్ ఇస్ ఓన్లీ యువర్ ఓన్ మేకింగ్ దెన్ ఎవ్రీథింగ్ షుడ్ హాపెన్ కదా వెన్ యు వాంట్ బట్ నో యూనివర్స్ హస్ ఏ డిఫరెంట్ ప్లాన్ (55:54) ఓకే లైఫ్ లో కొంతమందిని ఎందుకు తీసేస్తుంది యూనివర్స్ నోస్ అవును ఎందుకు కొంతమందిని పంపుతాదో యూనివర్స్ నోస్ సో ఐ బిలీవ్ ఇన్ యూనివర్స్ ఐ బిలీవ్ ఇన్ మైసెల్ఫ్ [గొంతు సవరించుకోవడం] ఓకే ప్రాబ్లమ్ సాల్వడ్ సో నాకు ఏదనా పని అవ్వకపోయినా ఓకే యూనివర్స్ నోస్ దిస్ ఇస్ నాట్ రైట్ ఫర్ మీ అక్కడ ఎంత రిలాక్సేషన్ ఉంది చూడండి ఎంత రిలీఫ్ వచ్చేస్తది నాకు అబ్బా ఏం కాదు అది ఎవడో ఉన్నాడు చూసుకోవడానికి సంథింగ్ నేను చేయగలిగింది నేను చేస్తా ఇంతకుమించి లైఫ్ లో సక్సెస్ రాకుండా ఎలా ఉంటది చెప్పండి ఈ రెండు గనుక జాగ్రత్తగా ప్రతి ఒక్క మనిషి అవి బిలీవ్ చేసే ఫియర్ కూడా ఎక్కువ ఉండది (56:27) ఫియర్ ఉండదండి స నాకు ఇంకోటి సనాతన ధర్మంలో దేవుడు అన్న కాన్సెప్ట్ కానీ ఎందుకు క్రియేట్ చేశారు అనడానికి కూడా నాకు ఒకటే అనిపిస్తది ఇది నా భావన ఇది నా ఫీలింగ్ ఓకే ఏమి చేయలేని పరిస్థితిలో ఎవరో ఉన్నారు అన్న ఒక్క అండ నాకు ఒకరు అండగా ఉన్నారు అవును అని అన్నప్పుడు ఎంత ధైర్యం ఎస్ ఆ ధైర్యం ఉంటే తప్పేంటి అవును తప్పేంటి అండ్ మనక ఎప్పుడు కూడా నువ్వు ఇది చేస్తే దేవుడు పనిష్ చేస్తాడు అని ఎప్పుడూ ఎక్కడా చెప్పలేదు అవును అంటే నువ్వు చేసేది నువ్వు చెయ్ కానీ నీ సెల్ఫ్ ని అడుగు అవును భగవద్గీతలో ఇదే అంటారు యోగలో ఇదే అంటారు అవును ఆస్క్ యువర్ సెల్ఫ్ వెదర్ యు ఆర్ డూయింగ్ (57:07) ఇట్ రైట్ ఆర్ రాంగ్ నీ మనస్సాక్షే నీ దేవుడు అని అంటారు అవును నీ మనస్సాక్షి నువ్వు తప్పు చేస్తున్నావ్ అంటే చేయొద్దు మరి అది సింపుల్ సో నీ కర్మల్ని కూడా నువ్వే కదా క్రియేట్ చేసుకెళ్ళేది అవును లైఫ్ అంతా మన చేతిలోనే ఉంది అని అన్నప్పుడు వచ్చే ధైర్యం ఓకే ఎవ్వరు నన్ను ఏమి చేయలేరు అన్న ధైర్యం కూడా మన మీద మనకి ఆ నమ్మకం ఉన్నప్పుడే వస్తుంది అవును పైన ఎవరో ఉన్నారు సంవన్ ఇస్ టేకింగ్ కేర్ అన్నప్పుడు ఒక కాన్ఫిడెన్స్ ఉంటుంది ఐ యామ్ ఇన్ సేఫ్ హాండ్స్ ఎస్ ఎస్ ఇది చాలండి నాకు తెలిసి ఇక్కడే మొదలవుతది. (57:40) ఇంకా తర్వాత తర్వాత మీకు ఇంకా ఇది కూడా కాదు హెల్ప్ కావాలా ఎంతో మంది హెల్ప్ చేయడానికి అసలు ఇప్పుడు ఇలాంటి ఇంటర్వ్యూస్ ఎంత మందిని మారుస్తాయి అంటే అవును నేను ఎవరు మోటివేషనల్ స్పీకర్ అవ్వడానికి ఒక కోర్స్ చేయక్కర్లేదండి నేను బాగా మాట్లాడగల వాళ్ళ లైఫ్ సైకిల్ బట్టి ఎక్స్పీరియన్స్ చాలా దెబ్బలు తిని కాన్ఫిడెంట్ గా నేను ఈరోజు నిలబడుతున్నాను అంటే నేను మాట్లాడగలిగే స్టేజ్లో ఉన్నాను నేను ఇవేవి ఎక్కడ రాసుకొని రాలేదు నా మైండ్ నాకు చెప్పిన మాట నేను ఓపెన్ గా చెప్తున్నాను సో ఎనీబడీ కెన్ బికమ్ ఏ మోటివేషనల్ స్పీకర్ ఎనీబడీ కెన్ మోటివేట్ దెమసెల్స్ అండ్ (58:16) ఆల్సో ది అదర్స్ జస్ట్ బిలీవ్ ఇన్ యువర్సెల్ఫ్ దట్స్ ఇట్ నువ్వు నువ్వు తోపురా [నవ్వు] సినిమాలో మనం తోపు మనల్ని ఎవరు ఆపేది ఆ వైబే ఎలా ఎంత కాన్ఫిడెన్స్ ఇస్తది చెప్పండి సో నేను చాలా లో కాన్ఫిడెన్స్ నుంచి చాలా హెల్త్ ఇష్యూస్ ఫేస్ చేసి అరే నా లైఫ్ లైఫ్ ఇంతే ఇంకా అని చాలా బ్యాడ్ ఫేస్ లో నుంచి ఓకే ఏదనా చేసేసుకోవాలేమో అనే థాట్స్ కూడా వచ్చినా నాకు యోగా హెల్ప్ చేసింది అంటే నా లైఫ్ స్టైల్ ని నేను బాగా పెట్టుకున్నాను. (58:53) ఫ్యామిలీ సపోర్ట్ సొసైటీ సపోర్ట్ కచ్చితంగా దేవుని బ్లెస్సింగ్స్ తోటే ఇలా వెళ్తున్నాను. సో ఎవ్రీబడీ డిసర్వ్స్ దట్ ఓకే మనకి నాకు ఎవరు హెల్ప్ చేయలేదని నేను అన్నాను. ఓకే ఫ్రెండ్స్ ఉన్నారు ఫ్యామిలీ ఉన్నారు కచ్చితంగా అందరి సపోర్ట్ ఉండబట్టే అవును ఇలా ఉన్నాం. దట్స్ సో నైస్ యా సో ఇఫ్ యు వాంట్ టు సే టు ద పబ్లిక్ కాదేంది హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ ఉండాలి హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ ఎంత ఇంపార్టెంట్ ఈ జనరేషన్ లో ఏ జనరేషన్ లో అయినా గన హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ అనేది ఎంత ఇంపార్టెంట్ మీరు ఒకసారి చెప్పండి. (59:27) హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ ఎందుకు చాలా ఇంపార్టెంట్ అంటే ఆ వరల్డ్ చాలా స్ట్రెస్ కి గురవుతుంది. అవును ఎన్విరాన్మెంటల్ గా మెంటల్ గా అవును అంటే స్ట్రెస్ మీకు సంపాదన మీద గాని స్టెబిలిటీ ఎర్నింగ్స్ జాబ్ ప్రొఫెషనల్ స్ట్రెస్ ఒకటి అవును సోషల్ గా వరల్డ్ లో ఇన్నీ జరుగుతున్నాయి వార్స్ అని ఫైట్స్ అని కిల్లింగ్స్ అని అవి ఒక స్ట్రెస్ ఎన్విరాన్మెంటల్ స్ట్రెస్ క్లైమేటిక్ చేంజెస్ భయంకరంగా సో ఎలాగో ఇవన్నీ జరుగుతున్నాయి. (1:00:01) ఉమ్ వీటన్నిటికీ మీ శరీరము మీ మనసు కూడా చాలా కృంగిపోతూ ఉంటుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో కాస్త దానికి హెల్ప్ చేయండి గానీ ఇంకాస్త బ్యాడ్ స్టేట్ లోకి తీసుకెళ్ళేటట్టు లైఫ్ స్టైల్ ఉంచుకోవద్దు. ఓకే ఫస్ట్ ఇది ఎలా చేసుకోవాలి మరి మ్ డైట్ స్లీప్ గుడ్ హ్యాబిట్స్ ఓకే ఓకే వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ అన్నిటికన్నా ముందు మంచి డైట్ రోజు ఒక ఫ్రూట్ తో స్టార్ట్ చేయండి మీరు బ్యాడ్ హ్యాబిట్స్ ఉన్నవాళ్ళకి మరీ బ్యాడ్ [నవ్వు] అంటే పాపం వాళ్ళు ఒక కేటగిరీలోకి నెడుతున్నట్టు ఉంది కానీ సో సారీ [నవ్వు] బ్యాడ్ హ్యాబిట్స్ ఉన్నాయి నాకు అస్సలు గుడ్ హ్యాబిట్స్ లేవు అన్నోళ్ళు ఒక్క (1:00:41) ఫ్రూట్ తో స్టార్ట్ చేయాలి ఓకే బాగా వాటర్ తాగుతూ రోజంతా హెల్దీ ఫుడ్ కి మెల్లగా మూవ్ అవ్వండి ఫస్ట్ చేంజ్ ఇది డైట్ హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ కి మీరు ఎక్సర్సైజులు చేయకపోయినా మీరు ఏం చేయకపోయినా మీరు డైట్ ఒక్కటి మార్చేస్తే బాడీ స్టార్ట్స్ గెట్టింగ్ హెల్దీ ఓకే శరీరం దానంత కాదే క్యూర్ చేసుకుంటూ వెళ్తుంది. ఇంటి ఫుడ్ ఎక్కువ తినండి బయట ఫుడ్ తగ్గించండి మీరు నాచురల్ గా మంచి ఫుడ్ స్టార్ట్ చేసినప్పుడు లైఫ్ స్టైల్ లో మంచి ఆలోచనలు వస్తాయి. (1:01:14) మ్ మంచి ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు తేలికగా ఉంటుంది. అవును కాబట్టి వ్యాయామం చేయాలి అనిపిస్తుంది. కాస్త ఎటన్నా వెళ్లి తిరగాలి అనిపిస్తుంది యక్టివ్ గా ఉండడం అనేది జరుగుతుంది. ఇదంతా ఫుడ్ తోటే ఓకే తర్వాత ఆ మంచిగా ఇంకేదైనా చేయాలనిపించినప్పుడు వ్యాయామం చేయండి లేదా యోగా చేయండి. ఉమ్ కాస్త వాకింగ్ చేయండి జుంబా క్లాస్ కి వెళ్ళండి డాన్స్ కి వెళ్ళండి స్విమ్మింగ్ కి వెళ్ళండి మీ స్తోమతికి తగ్గట్టు మీరు ఏం చేయగలరో అది చేయండి. (1:01:41) ఓకే అసలు వీటన్నిటిలో కూడా ఇప్పుడు ఇంటర్నెట్ మీరు సెల్ ఫోన్ ఆన్ చేస్తే కూడా మీరు ఎక్కడనా ఇప్పుడు మెట్రో దగ్గర వెయిట్ చేస్తున్నారు 20 నిమిషాలు టైం ఉంది సెల్ ఫోన్ ని ఆన్ చేయండి ఎవ్వరి గురించి ఆలోచించుకోండి ఒక కార్నర్ కి వెళ్ళిపోయి హెడ్ఫోన్స్ పెట్టుకుంటే హెడ్ఫోన్స్ లేదా మ్యూజిక్ పెట్టేసి జస్ట్ సింప్లీ డూ డాన్స్ ఆర్ డూ యోగా ఆర్ సింప్లీ ప్లే సం మెడిటేషన్స్ గైడెడ్ మెడిటేషన్స్ అని ఉంటాయి. (1:02:06) టెక్నాలజీని వాడి ఇంట్లో అయినా బయట అయినా ఎక్సర్సైజెస్ ఆర్ యోగా వాట్ఎవర్ యు డు స్తోమత ఉంది జిమ్ కి వెళ్ళగలను ఓకే మరి సంవత్సరానికి పే చేసేసి నేను వెళ్ళలేదు అనుకునే బదులు బికాజ్ దిస్ ఇస్ వాట్ హపెన్స్ అరేయ్ సంవత్సరానికి కట్టారా వెళ్ళలేదురా నేను ఇంతేరా నేను మళ్ళీ కట్టనురా అని డిసైడ్ అయిపోతారు నెక్స్ట్ మంత్ నెక్స్ట్ మంత్ నెక్స్ట్ మంత్ అంటే మళళ వస్తది సో నువ్వు అసలు ఎప్పుడు వర్కవుట్ చేయనోడివి సంవత్సరానికి ఎందుకు కట్టాలి అక్కడే నీ ప్లానింగ్ ఎలా ఉందో అర్థమవుతుంది వన్ మంత్ కి ట్రై చెయ్ కంటిన్యూస్ గా వెళ్ళు టూ మంత్స్ వెళ్ళు త్రీ మంత్స్ వెళ్ళు మెల్లగా అలా వన్ ఇయర్ వెళ్ళు అప్పుడు అసలు (1:02:40) ఇంక నిన్ను ఎవరు వెళ్ళు అని చెప్పక్కర్లేదు. మన బాడీ మన కంట్రోల్ కి వస్తుంది ఎక్లీ 21 డేస్ అండి మినిమం ఒక మనిషి ఒక కొత్త అలవాటుకి అలవాటు పడాలంటే 21 రోజులు చాలు. ఓకే సో ఫుడ్ నుంచే స్లోగా బాడీ యక్టివేట్ అవుతుంది ఆ బాడీని యూటిలైజ్ చేసి టోన్ చేయడానికి హెల్దీగా ఫిట్ గా ఉండడానికి వాడుకోండి. ఓకే నౌ ఈ రెండు బాగున్నప్పుడు మీరు వర్క్ లో స్ట్రెస్ ఇచ్చినా ఎవడనాయే ఎందుకులే మనకు నాచురల్లీ యువర్ మెంటల్ హెల్త్ ఆల్సో స్టార్ట్స్ గెట్టింగ్ బెటర్ ఓకే మంచి ఆలోచనలు రావాలంటే మంచి శరీరము ఆహారము ఉండాల్సిందే ఓకే ఈ రెండు లేకపోతే మంచి ఆలోచనలు రావు. ఓకే (1:03:18) ఎస్ సో దెన్ యు విల్ స్టార్ట్ థింకింగ్ గుడ్ మంచి ఆలోచనలు పాజిటివ్ థాట్స్ వస్తాయి ఎవడనా బలవంతం పెట్టి తాగరా అన్నా కూడా సరేరా ఒక్క పెగ్ తాగుతా నీ కంట్రోల్ నీ కంట్రోల్ లో ఉం లేదా వద్దురా చాలు ఈ రోజు నేను అసలు లేదురా నేను స్మోకింగ్ మానేసా ఎవరు పుష్ చేసినా అరేయ్ నేను చెప్తున్నా కదా నేను తాగాలి అనుకోవట్లేదు బలవంతం పెట్టొద్దు అని నో చెప్పగలగడం నేర్చుకోగల అన్నిటికన్నా ఈ యూత్ కి యంగ్స్టర్స్ కి ఆల్సో ఎల్డర్స్ హ ఆర్ ఆల్రెడీ హావింగ్ ఫ్యాటీ లివర్ కిడ్నీ ఇష్యూస్ గట్ ఇష్యూస్ హూ ఆర్ అన్బుల్ టు సే నో టు పీపుల్ ఐ టెల్ దిస్ ఓకే నో చెప్పడం ఫస్ట్ నేర్చుకో రెండో రోజు (1:03:58) వాడు అడగడు వాడు అడగడు కాబట్టి నువ్వు తాగవు ఓకే స్లోలీ గో ఇంటు గుడ్ హాబిట్స్ ఈ మూడిటిని మార్చుకుంటూ ఉంటే నిద్ర కరెక్ట్ గా పడుతుంది. అవును ప్రాపర్ టైం కి పడుకోగలిగితే ద హోల్ లైఫ్ స్టైల్ విల్ స్టార్ట్ బికమింగ్ పర్ఫెక్ట్ దిస్ ఇస్ ఎనఫ్ అండి ఫర్ ఎనీబడీ బట్ ఇంతకన్నా ఇంకాస్త గ్లో అవ్వాలి నేను ఇంకాస్త హ్యాపీ అవ్వాలి అంటే నేచర్ తో ఉండండి. (1:04:23) ఓకే పంచభూతాల సాక్షిగా ప్రతిరోజు ఉట్టి కాళ్ళతో మట్టి మీద నడవండి ఒక చెట్టుని హగ్ చేసుకోండి. ఎక్కువసేపు కుదిరితే కేబిఆర్ ని ప్రొటెక్ట్ చేయమని ఇదే సందర్భంలో మీకు ఇది కూడా రిక్వెస్ట్ చేస్తున్నాను నేను వి ఆర్ ఫైటింగ్ యస్ ఆల్ ద వాలంటీర్స్ ఆర్ ఫైటింగ్ టు ప్రొటెక్ట్ కేబిఆర్ కేబిఆర్ చుట్టూతో ఉన్న సరౌండింగ్స్ ని ప్రొటెక్ట్ చేయమని అడుగుతున్నాం కదా ప్రతి ఒక్క చెట్టు మనకి చాలా అవసరం అవును మనం పీల్చే గాలికి మన ఆలోచనలకి శరీర వేడి తగ్గించడానికి చాలా రకాలుగా చెట్టు చాలా అవసరం అవును కాబట్టి చెట్లకి దగ్గరగా ఉండండి మట్టి మీద నడవండి కుదిరినప్పుడల్లా వాటర్ ఫాల్స్ కో (1:05:00) బీచ్ దగ్గరకో వెళ్లి టైం స్పెండ్ చేయండి నేచర్ తో ఉండండి. ఓకే నేచర్ తో ఉంటే ట్రౌమా హీలింగ్ అనేది త్వరగా జరుగుతుంది. ఓకే సో మీ హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ కి గనుక ప్రీవియస్ గా ఉన్న ట్రౌమాస్ ని హీల్ చేసుకుంటూ మీరు గనుక బెటర్ పొజిషన్ కి వస్తే మిమ్మల్ని ఎవడు ఆపలేడు. ఓకే దిస్ ఇస్ వాట్ ఐ హావ్ ఎక్స్పీరియన్స్ ఐ హావ్ డన్ టు మై సెల్ఫ్ అండ్ ఐ నో ఐ విల్ కంటిన్యూ టు డ దిస్ నో మటర్ వాట్ ఎలాంటి అడ్డంకి వచ్చినా అండ్ లైఫ్ చిల్ అవ్వండి ఎంజాయ్ చేయండి ఎంజాయ్ చేయండి లైఫ్ పాజిటివిటీ స్ట్రెస్ తీసుకోవద్దు ఇట్స్ ఓకే ఒకరోజు బంక్ కొట్టాలా ఆఫీస్ కి కొట్టేయండి సినిమాకి వెళ్ళాలా వెళ్ళండి (1:05:38) నేను ఇప్పటికీ కూడా అదే ఫాలో అవుతా ఓకే చాలా రాండమ ప్లాన్స్ చేస్తా ఓకే రొటీన్ లైఫ్ స్టైల్ ఫిక్స్ చేసుకోను నా ప్రతి రోజు కొత్త కొత్తగా ఉంటుంది. ఓకే యు ఆర్ ద బాస్ యు ఆర్ ద మనేజర్ ఆఫ్ యువర్ ఓన్ లైఫ్ అలాంటప్పుడు మీ లైఫ్ ని మీరు ఎంత బాగా మేనేజ్ చేస్తారో అది మీ లైఫ్ లో తెలిసిపోతది. ఓకే ఇఫ్ యు ఆర్ ఏ వెరీ గుడ్ మనేజర్ ఇఫ్ యు ఆర్ ఏ వెరీ గుడ్ బాస్ దెన్ ఎవ్రీథింగ్ విల్ బి వెరీ గుడ్ సో చిల్ అవ్వండి అంతే హ్యాపీగా ఉండండి లైఫ్ ఎంజాయ్ చేయండి హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ లీడ్ చేయండి హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ లీడ్ చేయండి థాంక్యూ సో మచ్ థాంక్యూ సో మచ్ థాంక్యూ
