స్త్రీ పురుషుల శృంగారంలో తత్వాన్ని వెతికిన వేమన పద్యాలు|| Vemana Padyalu with bhavam The nagraj show

స్త్రీ పురుషుల శృంగారంలో తత్వాన్ని వెతికిన వేమన పద్యాలు|| Vemana Padyalu with bhavam

The nagraj show

https://www.youtube.com/watch?v=8_YZ0Mwn46Q

Transcript:

(00:01) [సంగీతం] శుక్లకణము రక్తము స్త్రీ పురుషులు శృంగారము ఈ భావనలను వాడుకొని ఎవరైనా తత్వం చెప్పగలరా అవును వేమన గారు చెప్పారు వేమనగారు స్పృషించని అంశం లేదు వాడుకోని అంశం లేదు. మానవ జీవితానికి సంబంధించినటువంటి సమాజంలో ఉన్నటువంటి ప్రతి అంశాన్ని తన పద్యాలలో వాడుకొని అద్భుతమైన తత్వాన్ని వేమన గారు చెప్పారు.

(00:31) అది కేవలం వేమన గారికి మాత్రమే సాధ్యం. నమస్కారం ది నాగరాజు కుటుంబ సభ్యులందరికీ హృదయపూర్వక స్వాగతం. ఇప్పుడు మనం వినబోయే ఈ రెండు పద్యాలు శుక్రకణాలు రక్తము స్త్రీ పురుషుల మధ్య శృంగార సంబంధాలను పోలుస్తూ వేమన గారు అద్భుతంగా చెప్పినటువంటి తత్వాన్ని తెలియపరుస్తాయి. అది కూడా అందరికీ అర్థమయ్యేంత సరళంగా ఎలాంటి వెటకారము వ్యంగ్్యము ఎలాంటి తప్పుడు భావన లేకుండా ఎంతో అద్భుతంగా వేమన గారు చెప్పిన ఈ రెండు పద్యాలను ఆశాంతం పూర్తిగా వినండి.

(01:09) శుక్లమరసి చూడ శుభ్రవర్ణము తెలుపు నరయ శోనితంబు నయము నెరుపు తెలుపు లేరుపు రెండు తేజరిల్లునాత్మ విశ్వదాభిరామ వినురవేమ శుక్ల మరసి చూడ శుభ్ర వర్ణము తెలుపు నరయ శోనితంబు నయము నెరుపు తెలుపులెరుపు రెండు తేజరిల్లునాత్మ విశ్వదాభిరామ వినురవేమ ఈ పద్యం యొక్క ప్రతిపదార్థం విశ్వదాభిరామ వినురవేమ అనేది ఆయన పద్యం యొక్క మకుటం దాన్ని వదిలేస్తే శుక్లం వీర్యమును అరసి చూడ పరిశీలించి చూస్తే శుభ్ర వర్ణము దాని స్వచ్ఛమైన తెల్లని రంగు తెలుపు అంటే తెల్లనిది అని ఇస్ వైట్ అని శోనితంబు రక్తమును శోనితంబు అంటే ఇక్కడ రక్తము నరయ పరిశీలించి చూస్తే తెలుసుకుంటే

(02:13) నయము సహజముగా స్పష్టంగా చక్కగా అని ఎరుపు ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది తెలుపులు ఈ తెలుపులు అంటే ఇక్కడ ఈ తెలుపులు అంటే ఏంటి శుక్లకణాలు ఎరుపు ఈ ఎరుపు ఎరుపు అంటే ఏంటి శోనితం బ్లడ్ రెండు ఈ రెండును ఆత్మ ఆత్మ యందు జీవుని యందు శరీర శరీరం లోపల తేజరిల్లు ప్రకాశిస్తాయి నివసిస్తాయి కలిసి ఉంటాయి. ఈ పద్యం యొక్క తాత్పర్యాన్ని విందాం.

(02:47) ఓ వేమ విను మానవ శరీరంలో ఉండే శుక్లకణం అంటే వీర్యం దాన్ని పరిశీలిస్తే స్వచ్ఛమైన తెలుపు రంగులో ఉంటుంది. అలాగే రక్తాన్ని పరిశీలిస్తే అది సహజంగా ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది. ఈ తెలుపు మరియు ఎరుపు అనే రెండు జీవుని ఆత్మలో లేదా శరీరంలో ఈ తెలుపు ఎరుపు ఏంటి శుక్లము రక్తము అనే ఈ రెండు జీవుని ఆత్మలో కలిసి ప్రకాశిస్తూ ఉంటాయి. ఆత్మలో అంటే శరీరంలో కలిసి ప్రకాశిస్తూ ఉంటాయి లేదా మనుగడకు ఆధారంగా ఉంటాయి.

(03:27) ఈ పద్యం యొక్క భావాన్ని మనం కూలంకశంగా పరిశీలిస్తే ఈ పద్యం ఉపరితలంపై శరీరంలోని రెండు ముఖ్యమైన ద్రవాలైన శుక్లము మరియు రక్తము ఈ రెండింటి గురించి చెబుతున్నట్లు అనిపించినా దీనిలో లోతైన తాత్విక అర్థం ఉంది. శరీర నిర్మాణం మరియు జీవం పురుషుని శుక్లం మరియు స్త్రీ యొక్క రజస్సు యొక్క రక్తం కలయిక ద్వారా జీవం ఆవిర్భవిస్తుందని ఒక భావన ఈ రెండు పదార్థాలు జీవి మనుగడకు శరీర నిర్మాణానికి మూలం అని వేవన సూచిస్తున్నాడు.

(04:12) ఈ రెండు ప్రాణశక్తికి ప్రతీకలు. తెలుపు మరియు ఎరుపు రంగులు పరస్పర విరుద్ధమైనవి. తెలుపు స్వచ్ఛత, శాంతి జ్ఞానం అంటే సాత్విక గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. లేదా పురుష తత్వానికి ఎరుపు శక్తి ఆవేశం రజోగుణం లేదా ప్రకృతి అంటే స్త్రీ తత్వానికి ప్రతీకలుగా భావించవచ్చు. ఆత్మ ఈ రెండు గుణాలను తత్వాలను తనలో ఇముర్చుకుంటుంది. అంటే జీవుడు శాంతి ఆవేశం జ్ఞానం శక్తి వంటి ద్వంద్వాల కలయక అని అర్థం ఇక్కడ ఆత్మ యొక్క స్వరూపం ఏంటంటే ఈ భౌతికమైన తెలుపు ఎరుపు అనేవి కేవలం భౌతిక శరీరానికి సంబంధించినవి కావచ్చు కానీ అవి ఆత్మ యందు తేజరిలుతాయి అని చెప్పడం ద్వారా ఈ భౌతికమైన ఉనికికి ఆధారమైన చైతన్యమే ఆత్మ

(05:12) అని వేమన పరోక్షంగా చెబుతున్నాడు. ఆత్మ ఈ భౌతికమైన అంశాలను ధరించి వాటి ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. ఆత్మ ఈ ద్వంద్వాలకు అతీతమైనది. కానీ వాటిని తనలో కలిగి ఉంటుంది. వేమన సమాజంలోని లేదా ప్రకృతిలోని విభిన్న అంశాలను వేరువేరుగా కాకుండా ఒక సమగ్ర దృష్టితో చూడాలని సూచిస్తున్నాడు. తెలుపు ఎరుపు లాంటి భిన్నత్వంలో కూడా ఏకత్వం ఉంది.

(05:49) ఆ ఏకత్వమే ఆత్మ లేదా జీవం యొక్క సారం అని అర్థం చేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఈ పద్యం మానవ శరీరం జీవం యొక్క మూలాలు మరియు వాటి వెనుక ఉన్న తాత్వికమైన ద్వంద్వాల ఐక్యతను సరళమైన భాషలో వివరిస్తుంది. అలాగే మరో అద్భుతమైన పద్యం అది కూడా ఇలాంటిదే కానీ ఎంతో అద్భుతంగా సరళంగా వేమన గారు రాశారు. శోనితము కామసతులకు ప్రాణితముగా శుక్లమగును బహుపురుషులకు ప్రాణమే తెలుపెరుపు గలయగానగు విదేహ గంధి గనుడగువేమా శోనితము కామసతులకు ప్రాణితముగా శుక్లమగును బహుపురుషులకు ప్రాణమే తెలుపెరుపు గలయగానగు విదేహ గంధి గనుడగు వేమా ఈ పద్యం యొక్క ప్రతిపదార్థతా తాత్పర్యం ఏంటంటే విదేహ గంధి గనుడగువేమ విదేహ స్థితిని శరీర స్పృహ లేని

(06:56) జ్ఞాన స్థితిని పొందినవాడా లేదా విదేహరాజు అంటే జనకుడు ఆయన వంటి జ్ఞానం కలవాడా గొప్పవాడైన ఓ వేమా అని తనను తాను సంబోధించుకుంటూ పద్యాన్ని చెబుతున్నారు. శోనితము అంటే రక్తము లేదా స్త్రీల విషయంలో ఆర్థవం అంటే మెన్షస్ కామసతులకు కామముతో కూడిన స్త్రీలకు సృష్టి కార్యం కోసం లేదా స్త్రీలకు అని అర్థం ప్రాణితముగా ప్రాణము వలె ముఖ్యమైనదిగా జీవనాధారముగా శుక్లం వీర్యం అగును అయి ఉంటుంది బహు పురుషులకు పురుషులకు సాధారణంగా పురుషులకు తెలుపు తెలుపు అంటే ఏంటి శుక్లం ఎరుపు ఎరుపు అంటే శోనితము రజస్సు అని గలయగాన్ కలిసినప్పుడు కలవడం వలన

(08:02) ప్రాణమే జీవమే ప్రాణమే అని అగు అంటే ఏర్పడుతుంది పుడుతుంది. పద్యం యొక్క తాత్పర్యాన్ని విందాం. విదేహ జ్ఞాన సంపన్నుడైన ఓ వేమ స్త్రీలకు వారి శరీరంలోని శోనితం అంటే రక్తం ఆర్థవం ప్రాణాధారమైనది అలాగే పురుషులకు వారి శుక్లం అంటే వీర్యం ప్రాణాధారమైనది. ఈ తెలుపు మరియు ఎరుపు అంటే శుక్లము శోనితము కలవడం వలననే జీవం ప్రాణం ఏర్పడుతుంది.

(08:42) ఈ పద్యం కూడా మునుపటి పద్యం వెలనే జీవం యొక్క మూలాల గురించి వివరిస్తుంది. కానీ మరింత స్పష్టంగా స్త్రీ పురుషుల జీవశక్తులను మరియు వాటి కలయిక ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది. జీవాధారాలు స్త్రీలలోని శోనితం ఇక్కడ ఆర్థవంగా కూడా భావించవచ్చు. ఇది సంతానోత్పత్తికి సూచిక మరియు పురుషులలోని శుక్లం వారి జీవశక్తికి ఆరోగ్యానికి మరియు సంతానానికి మూలమని వేమన గుర్తిస్తున్నాడు.

(09:17) ఇది కేవలం ద్రవాలు కావు అవి వారి ప్రాణశక్తికి ప్రతీకలు సృష్టి రహస్యం ఏంటంటే జీవం ఎలా ఆవిర్భవిస్తుందో వేమన చాలా సరళంగా వివరిస్తున్నాడు. స్త్రీ పురుషుల కలయక ద్వారా వారి జీవశక్తులైన తెలుపు అంటే శుక్లం మరియు ఎరుపు అంటే శోనితం రజస్సు ఆ సంయోగం చెందినప్పుడే ప్రాణం లేదా కొత్త జీవం పుడుతుందని స్పష్టం చేస్తున్నాడు. ఇది జీవశాస్త్రపరమైన సృష్టి ప్రక్రియకు తాత్వికమైన వర్ణన.

(09:53) ప్రకృతి పురుషుల సంయోగం తాత్వికంగా చూస్తే ఎరుపు అంటే శోనితం ప్రకృతికి స్త్రీ తత్వం శక్తి పదార్థం తెలుపు అంటే శుక్లం పురుషునికి చైతన్యం శివం ఎరుపు స్త్రీకి ప్రతీక తెలుపు పురుషునికి ప్రతీక ఈ రెండింటి కలియక లేకుండా సృష్టి జరగదు చైతన్యం అంటే పురుషుడు మరియు శక్తి అంటే ప్రకృతి కలిసినప్పుడే జీవం వ్యక్తమవుతుంది అంటే ప్రాణం పుడుతుంది.

(10:31) సమతోల్యత యొక్క ప్రాముఖ్యత స్త్రీ పురుషులు ఇద్దరూ సృష్టికి సమానంగా అవసరమని వారి జీవశక్తులు రెండు కీలకమైనవని ఈ పద్యం సూచిస్తుంది. ఒకరి శక్తి మరొకరి శక్తితో కలిసినప్పుడే సంపూర్ణత జీవం ఏర్పడతాయి. ఇది కేవలం శారీరక కలయకే కాక ప్రకృతిలోని విభిన్న శక్తుల సమతోల్యత మరియు పరస్పర ఆధారపడటాన్ని కూడా సూచిస్తుంది. విదేహ గంధి అనే పదాన్ని వాడాడు.

(11:06) ఈ పద్యం ముగింపులో వాడిన విదేహ గంధి ఘనుడగు వేమ అనే సంబోధన ఇంతటి ప్రాథమికమైన భౌతికమైన సృష్టి రహస్యం గురించి చెప్పిన వేమన ఆ భౌతికతకు అతీతమైన జ్ఞాన స్థితిని విదేహ శక్తి కూడా పొందిన గొప్పవాడని సూచిస్తుంది. స్థూలమైన శరీరం దాని ప్రక్రియల గురించి వివరిస్తూనే సూక్ష్మమైన ఆత్మజ్ఞానం వైపు కూడా వేమన దృష్టిని కలిగి ఉన్నాడని తెలియపరుస్తుంది.

(11:41) ఈ పద్యం జీవం యొక్క భౌతిక మరియు తాత్విక మూలాలను స్త్రీ పురుషుల ప్రాముఖ్యతను మరియు వారి కలయక ద్వారా జరిగే సృష్టి అద్భుతాన్ని వివరిస్తుంది. స్త్రీ పురుషుల కలయకలో కూడా తత్వాన్ని వెతకడం వేమనకు మాత్రమే సాధ్యమైంది. ఇలాంటి మరింత అద్భుతమైన వేమన గారి పద్యాలను ఇంతవరకు మనం ఎప్పుడూ విని ఉండని వేమన పద్యాలను సేకరించి మరో వీడియోలో మీ ముందుకు వస్తాను.

(12:14) అంతవరకు సెలవు ధన్యోస్మి శుభం భుయాత్. [సంగీతం]

కాళ్లు బలహీనమా? ఈ ఒక్కటి తింటే వెంటనే ఫ్రెష్ అవుతాయి! Health with Navya

కాళ్లు బలహీనమా? ఈ ఒక్కటి తింటే వెంటనే ఫ్రెష్ అవుతాయి!

Health with Navya

https://www.youtube.com/watch?v=WAL4Y8AOI-o

Transcript:

(00:00) కేవలం 12 గంటల్లోనే అవును నిజంగానే కేవలం 12 గంటల్లోనే వృద్ధులు ఈ ఆహారాలను తీసుకుంటే కాళ్ళ బలం మళ్ళీ తిరిగి రావటం మొదలవుతుంది. ఇది 99% పెద్దవారికి తెలియని నిజం. ఎందుకు ఉదయం లేవగానే కాళ్ళు బలహీనంగా అనిపిస్తాయో మీకు తెలుసా? ఎలాంటి ప్రమాదం జరగకపోయినా 60 ఏళ్ల తర్వాత ప్రతి సంవత్సరం కాళ్ళ కండరాల బలం సుమారు 3 శాతం వరకు తగ్గిపోతుంది.

(00:34) కానీ తాజా పరిశోధనలు ఏమంటున్నాయి అంటే సరైన పోషకాహారం తీసుకుంటే కేవలం 12 గంటల్లోనే కాళ్ళ బలం మళ్ళీ పెరగడం ప్రారంభంవుతుంది. ఇది ఊహ కాదు నిజమైన వృద్ధులపై చేసిన పరీక్షల్లో ఈ విషయం ఆశ్చర్యకరమైన ఫలితాలను ఇచ్చింది. ప్రత్యేకంగా కాళ్ళలో ఎందుకంటే వయసు పెరిగే కొద్దీ అక్కడ రక్త ప్రసరణ నెమ్మదిగా తగ్గిపోతుంది. కానీ ఇక్కడ అసలు రహస్యం ఏమిటంటే కండరాలకు నేరుగా శక్తి ఇచ్చేలా రక్త ప్రసరణను పెంచే లోపల ఉన్న ఇన్ఫ్లమేషన్ ను తగ్గించే సరైన ఆహారాలను ఎంచుకోవడమే.

(01:15) ఈ వీడియోలో మనం చూడబోయేది కేవలం 12 గంటల్లోనే కాళ్ళ బలాన్ని తిరిగి పొందటంలో సహాయపడే ఎనిమిది శక్తివంతమైన ఆహారాలు ఇవి అన్నీ నిజమైన వృద్ధులపై పరీక్షించబడ్డవే మరియు తక్కువ శక్తి నుంచి ఎక్కువ శక్తి వరకు ర్యాంక్ చేసి చెబుతున్నాం. ఇందులో కొన్ని విషయాలు మీకు నిజంగానే షాక్ ఇస్తాయి. ప్రత్యేకంగా మూడో ఆహారం చాలా మందుల కంటే కూడా ఎక్కువ శక్తివంతంగా పనిచేస్తుంది.

(01:44) దాదాపు ఎవరూ దీనిని ప్రతి రోజు తినరు కానీ తాజా అధ్యయనం ప్రకారం ఒకే రోజులోనే కాళ్ళ బలాన్ని 36% కంటే ఎక్కువగా పెంచింది. ఈ వీడియోలో చెప్పే ప్రతి మాటకు బలమైన శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఇది ఊహ కాదు ఇవి మీ జీవితాన్ని మార్చగల నిజమైన విషయాలాలు. మనం మొదలు పెట్టే ముందు ఒక చిన్న రిక్వెస్ట్ మీరు ఈ వీడియో ఎక్కడి నుంచి చూస్తున్నారో కామెంట్ లో తప్పకుండా రాయండి.

(02:17) మీ ఊరు మీ జిల్లా మీ రాష్ట్రం ఏదైనా సరే ఒక మాటలో చెప్పండి. మీరు పెట్టే ప్రతి కామెంట్ మాకు విలువైనది మీ సహకారానికి హృదయపూర్వక ధన్యవాదాలు. సరే ఇక ఆలస్యం చేయకుండా ఎనిమిదవ ఆహారం నుంచి ప్రారంభిద్దాం. ఇది అన్ని మార్పులకు మొదలు కానీ ఇదే అత్యంత శక్తివంతమైనది కాదు ఎనిమిది ఎనిమిదో ఆహారం గుమ్మడికాయ గింజలు గుమ్మడికాయ గింజలు చూసి చాలామంది ఇది ఒక చిన్న గింజే కదా దీని వల్ల కండరాల బలం ఎలా వస్తుంది అని అనుకుంటారు కానీ ఇందులో ఉన్న మ్యాగ్నీషియమే అసలు రహస్యం కండరాలు కుదించుకోవడానికి సడలించుకోవడానికి మ్యాగ్నీషియం చాలా అవసరం మ్యాగ్నీషియం తక్కువైతే కండరాలు పట్టేయడం త్వరగా

(03:02) అలసిపోవటం నరాల సంకేతాలు సరిగ్గా వెళ్ళకపోవటం ఇలాంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే కాళ్ళు బరువుగా అనిపిస్తాయి. నడిచేటప్పుడు తడబడటం జరుగుతుంది. మ్యాగ్నీషియం పై జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం 60 ఏళ్లకు పైబడిన వారిలో మ్యాగ్నీషియం లోపం ఉన్నవారికి నడిచేటప్పుడు వచ్చే కాళ్ళ అలసట దాదాపు రెండింతలు ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుమ్మడికాయ గింజల్లో జింక్ మంచి కొవ్వులు కూడా ఉంటాయి.

(03:33) ఇవి హార్మోన్ సమతుల్యతకు ఇన్ఫ్లమేషన్ నియంత్రణకు చాలా సహాయపడతాయి. వయసు పెరిగిన కాళ్ళ బలాన్ని నిలబెట్టుకోవడానికి ఇవి చాలా ముఖ్యమైనవి రోజుకు రెండు టేబుల్ స్పూన్లు నానబెట్టిన గుమ్మడికాయ గింజలు చాలు ఇంత చేస్తే మీ శరీరానికి అవసరమైన మ్యాగ్నీషియం అందుతుంది. కొన్ని గంటల్లోనే కండరాలు రికవరీ అవ్వడం మొదలవుతుంది. రాత్రంతా నానబెట్టితే ఫైటిక్ ఆమ్లం తగ్గిపోతుంది.

(04:00) అలా ఖనిజాలు శరీరంలో బాగా శోషించబడతాయి. ఉదయం స్మూతీగా చేసుకొని తాగవచ్చు లేదా ఓట్స్ మీద వేసుకొని తినవచ్చు. ఒక్క విషయం గుర్తుంచుకోండి ఉప్పు మాత్రం వేయకండి. ఏడు ఏడవది పుల్లని చెర్రీ జ్యూస్ మొదట చూస్తే ఇది ఒక సాధారణ హెల్త్ డ్రింక్ లా అనిపిస్తుంది. కానీ ఈ పుల్లని చెర్రీ జ్యూస్ వృద్ధుల కాళ్ళ బలానికి అద్భుతమైన శక్తిని ఇస్తుంది.

(04:29) ఇందులో ఉన్న ఆంతోసయానిన్ అనే సహజ పదార్థం. ఇన్ఫ్లమేషన్ను తగ్గిస్తుంది. రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. కండరాలను వేగంగా రికవరీ చేస్తుంది. ఇది లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని త్వరగా బయటకి పంపిస్తుంది. దాంతో నడిచేటప్పుడు మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు వచ్చే నొప్పి గట్టితనం తగ్గిపోతాయి. ఒక పరిశోధన ప్రకారం రోజుకు రెండు గ్లాసులు పుల్లని చెర్రీ జ్యూస్ తాగిన వృద్ధుల్లో కండరాల నొప్పి 23 శాతం తగ్గింది.

(05:01) తొడ కండరాల బలం గణనీయంగా పెరిగింది. ఇందులో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఎనిమిది నుంచి 12 నుంచి 12 గంటల్లోనే ఫలితాలు కనిపించడం ప్రారంభంవుతాయి. ప్రత్యేకంగా కాళ్ళు ఇప్పటికే బలహీనంగా ఉన్నవారికి పచ్చి చెర్రీలు తినడం కంటే జ్యూస్ రూపంలో తీసుకోవడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఒక చిన్న గ్లాస్ లోనే వందల చెర్రీల శక్తి ఉంటుంది.

(05:29) కానీ ఇక్కడ ఒక జాగ్రత్త అన్ని చెర్రీ జ్యూసులు ఒకేలా ఉండవు. చక్కెర కలిపిన జ్యూసులు వద్దు 100 శాతం ప్యూర్ పుల్లని చెర్రీ జ్యూస్ మాత్రమే తీసుకోండి. సాయంత్రం లేదా వ్యాయామం తర్వాత ఆరు నుంచి ఎనిమిది అంశులు తాగితే సరిపోతుంది. రుచిగా అనిపించకపోతే కొంచెం నీటితో కలిపి తాగవచ్చు. ఈ ఒక్క మార్పు చేస్తే తర్వాతి రోజు ఉదయం లేవడం నడవడం మెట్లు ఎక్కడం అన్ని సులభంగా అనిపిస్తాయి.

(05:59) రాత్రి వచ్చే గట్టితనం తగ్గుతుంది. కాళ్ళకు రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది. ఉదయం కాళ్ళ నొప్పితో లేవే వృద్ధులకు ఇది ఒక సాధారణ డ్రింక్ కాదు ఇది వేగంగా పనిచేసే కాళ్ళ పునరుద్ధరణ సహాయం ఆరు ఆరవది వండిన ఆకుకూరలు ప్రత్యేకంగా పాలకూర ఆకుకూరలు అంటే సాధారణ కూరగాయలే అనుకుంటారు కానీ కాళ్ళ బలాన్ని త్వరగా పెంచటంలో ఇది ఒక సూపర్ పవర్ ఫుడ్ ఇందులో ఇనుము కాల్షియం మాత్రమే కాదు నైట్ నైట్రేట్ మ్యాగ్నీషియం పొటాషియం కూడా అధికంగా ఉంటాయి.

(06:38) ఆక్సిజన్ రవాణ కండరాల కుదింపు నరాల సంకేతాలు ఇవన్నీ సరిగ్గా పనిచేయాలంటే ఈ పోషకాలు తప్పనిసరి వండినప్పుడు ఆక్సలేట్ అనే అడ్డంకి తగ్గిపోతుంది. అలా ఖనిజాలు శరీరంలో బాగా శోషించబడతాయి. ఒక పరిశోధన ప్రకారం రోజు నైట్రేట్ ఉన్న ఆకుకూరలు తిన్న వృద్ధుల్లో కాళ్ళ పనితీరు 16 శాతం వరకు పెరిగింది. మరో అధ్యయనం ప్రకారం ఒక సర్వింగ్ వండిన ఆకుకూరలు తిన్న 12 గంటల్లోనే 65 ఏళ్లకు పైబడిన వారిలో నడక వేగం కాళ్ళ సహనం గణనీయంగా పెరిగినట్టు గమనించారు.

(07:15) దానికి కారణం ఏమిటంటే ఆకుకూరల్లో ఉండే నైట్రేట్ శరీరంలోకి వెళ్ళాక నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ గా మారుతుంది. అది రక్తనాళాలను విస్తరింపజేస్తుంది. దాంతో కాళ్ళకు రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. మరింత ఆక్సిజన్ మరింత పోషకాలు కండరాలకు చేరుతాయి. దీంతో కండరాలు త్వరగా కోలుకుంటాయి. శరీర సమన్వయం మెరుగవుతుంది. నడిచేటప్పుడు వచ్చే అలసట తగ్గుతుంది.

(07:43) పూర్తి ప్రయోజనం పొందాలంటే తాజా ఆకుకూరలను కొద్దిగా ఆలివ్ ఆయిల్ నిమ్మరసం లేదా వెల్లుల్లితో స్వల్పంగా వేయించండి. లేదా ఆవిరిలో మెల్లగా వండి తినండి. గుర్తుంచుకోండి ఎక్కువసేపు మరిగిస్తే పోషకాలు తగ్గిపోతాయి. వేడి వేడి సైడ్ డిష్ లా తినవచ్చు లేదా సూప్ లో గుడ్లలో కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇక్కడ ముఖ్యమైన విషయం క్రమంగా కొనసాగించడం మీకు కాళ్ళు బరువుగా మందగంగా కొద్దిగా నడిచిన నొప్పిగా అనిపిస్తే మధ్యాహ్నం లేదా రాత్రి ఒక కప్పు వండిన ఆకుకూరలు తినడం మొదలు పెట్టండి.

(08:24) ఒకే రోజులోనే కాళ్ళ కండరాల నిర్మాణం పెరగడం ప్రారంభంవుతుంది. ఐదు ఐదవది పప్పులు లెంటిల్స్ చూడటానికి ఇవి చాలా సాధారణంగా కనిపిస్తాయి కానీ వృద్ధుల కాళ్ళ కండరాల బలాన్ని తిరిగి పొందటంలో ఇవి ఒక అద్భుతమైన కలయికను అందిస్తాయి. ఒక చిన్న పప్పులోనే నెమ్మదిగా విడుదలయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు ప్రోటీన్ పొటాషియం మాగ్నీషియం ఐరన్ అన్ని సమతుల్యంగా ఉంటాయి.

(08:57) కాళ్ళ కండరాలకు నిరంతర శక్తి అవసరం మరమ్మత్తుకు ప్రోటీన్ అవసరం. ఈ రెండింటిని ఈ ఒక్క ఆహారం అందిస్తుంది. ఇది నెమ్మదిగా జీర్ణం అవుతుంది. అదే దీని అసలు శక్తి గంటల తరబడి శరీరానికి పోషణ అందుతుంది. నిలబడ్డా నడిచిన మెట్లు ఎక్కినా కాళ్ళకు అలసట రాకుండా ఇది సహాయపడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం రెండు వారాలు ప్రతిరోజు పప్పులు తిన్న వృద్ధుల్లో కాళ్ళ పనితీరు కండరాల సహనం 22 శాతం వరకు పెరిగాయి.

(09:30) ఎక్కువసేపు నిలబడి చేసే పరీక్షల్లో బ్యాలెన్స్ మెరుగైంది నొప్పి ఫిర్యాదులు తగ్గాయి. కండరాల స్పందన వేగం పెరిగింది. సెల్ స్థాయిలో జరిగేది ఇంకా ఆశ్చర్యకరం కండరాల మరమ్మత్తుకు అవసరమైన ముఖ్యమైన అమినో ఆమ్లం ల్యూసిన్ ఇందులో ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చెక్కెరను స్థిరంగా ఉంచుతుంది. తిన్న తర్వాత కాళ్ళు వణకడం నివారిస్తుంది. ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటంతో ఘట్ ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.

(10:00) ఇన్ఫ్లమేషన్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఎలా తినాలి? ఉడికించిన పప్పుల్లో కొద్దిగా పసుపు వెల్లుల్లి నిమ్మరసం వేసి మెల్లగా వండండి. టిన్ లో ఉన్న ఉప్పు ప్రిజర్వేటివ్స్ ఉన్నవి మాత్రం వద్దు. సూప్లో కలపవచ్చు. కూరగాయలతో మెత్తగా చేసి తినవచ్చు. మధ్యాహ్నం లేదా రాత్రి ఒక కప్పు తింటే తర్వాతి ఉదయం నుంచే కండరాల కుదింపును నియంత్రించి పట్టేయడాన్ని నివారిస్తుంది.

(10:28) వారానికి మూడు సార్లు తినడం చాలు. కేవలం సప్ప్లిమెంట్స్ తీసుకున్న వారితో పోలిస్తే సాల్మన్ తిన్న వారిలో నడక దూరం అలసట స్థాయి మరింత మెరుగ్గా మారింది. వైల్డ్ క్యాచ్ సాల్మన్ తీసుకోండి ఫార్మ్ రైస్డ్ అయితే వీలైనంతవరకు వద్దు. నిమ్మరసం హర్బ్స్ ఆలివ్ ఆయిల్ తో మర్దించి ఓవెన్ లో లేదా గ్రిల్ చేసి తినండి. తీపి గ్లేజ్ లేదా ఎక్కువగా వేయించినవి వీలైనంతవరకు తప్పించండి.

(11:01) రాత్రి 100 నుంచి 120 గ్రాములు తింటే ఉదయం లేవగానే కాళ్ళు తేలికగా అనిపిస్తాయి. గట్టితనం తగ్గుతుంది. కుర్చీ నుంచి లేచేటప్పుడు బలం ఎక్కువగా ఉంటుంది. చురుకుగా ఉండాలనుకునే వృద్ధులకు ఇది కేవలం ఆహారం కాదు ఇది ఒక రికవరీ స్ట్రాటజీ మూడు మూడవది క్వినోవా వయసైన వారు మాంసాహారం లేకుండానే కాళ్ళ బలం పెంచుకోవాలనుకుంటే ఇది చాలా అండర్ రేటెడ్ ఆహారం.

(11:33) ధాన్యంలా కనిపించిన ఇది నిజానికి ఒక విత్తనం కానీ ఇందులో అన్ని తొమ్మిది అవసరమైన అమినో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి. ఇది చాలా అరుదైన విషయం. చాలా వృక్ష ఆహారాల్లో ఒకటి లేదా రెండు మాత్రమే ఉంటాయి. కానీ క్వినోవా పూర్తి ప్రోటీన్ దాంతో కాళ్ళ కండరాల పునరుద్ధరణ వేగంగా జరుగుతుంది. ఇనుము మ్యాగ్నీషియం పొటాషియం విటమిన్ ఈ ఇవి తొడ హామ్స్ట్రింగ్ లాంటి పెద్ద కండరాలకు శక్తి రక్త ప్రసరణ ఇన్ఫ్లమేషన్ నియంత్రణ అందిస్తాయి.

(12:08) ఒక అధ్యయనం ప్రకారం వ్యాయామం తర్వాత క్వినోవా తిన్నవారిలో కండరాల సహనం పెరిగింది. నొప్పి తగ్గింది. మరొక పరిశోధనలో మధ్యాహ్నం క్వినోవా తిన్న వృద్ధులు తర్వాతి ఉదయం నడక పరీక్షలో తెల్ల బియ్యం లేదా బ్రెడ్ తిన్న వారి కంటే మెరుగ్గా ప్రదర్శించారు. ఇది నెమ్మదిగా జీర్ణం అవ్వడం వల్ల సాయంత్రం వరకు శక్తి స్థిరంగా ఉంటుంది.

(12:36) మ్యాగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రాత్రిళ్ళు కండరాలు పట్టేయడం నివారిస్తుంది. వండేవే విధానం వండే ముందు బాగా కడిగి సెపోనిన్ తొలగించండి. నీటిలో లేదా తక్కువ ఉప్పు ఉన్న స్టాక్ లో మృదువుగా అయ్యేవరకు ఉడికించండి. ఉదయం రక్త ప్రసరణ తగ్గే ప్రాంతం ఏదంటే అదే కాళ్ళు కాళ్ళు బరువుగా బలహీనంగా అనిపించడానికి ప్రధాన కారణం కూడా ఇదే తక్కువ రక్త ప్రసరణ బీట్రూట్ తిన్న తర్వాత ఆక్సిజన్ పోషకాలు కండరాలకు సరిగ్గా చేరుతాయి.

(13:10) దాంతో కండరాలు కుదించుకోవడం విశ్రాంతి తీసుకోవడం పని చేయడం అన్నీ మెరుగ్గా జరుగుతాయి. ఒక పరిశోధనలో నడకకు ముందు బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగిన వృద్ధుల్లో కొన్ని గంటల్లోనే నడక వేగం కాళ్ళ పనితీరు 19 శాతం పెరిగింది. రోజుకు ఒకసారి బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగితే రక్తపోటు తగ్గుతుంది. రక్తనాళాలు మెత్తబడతాయి. దాంతో కాళ్ళ మొబిలిటీ గణనీయంగా మెరుగవుతుంది.

(13:37) అలసట కూడా తగ్గుతుంది. నడిచేటప్పుడు లేదా మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు వచ్చే మార్పు చిన్నది కాదు స్థిరత్వం పెరుగుతుంది నొప్పిపు తగ్గుతుంది. ఉత్సాహం పెరుగుతుంది. పచ్చిగానే తినాల్సిన అవసరం లేదు. ఆవిరిలో వండవచ్చు ఓవెన్ లో కాల్చవచ్చు లేదా ఇతర పండ్లతో కలిపి స్మూతీగా చేసుకోవచ్చు. త్వరగా ఫలితాలు కావాలంటే 100 శాతం ప్యూర్ చక్కర లేని బీట్రూట్ జ్యూస్ మాత్రమే తీసుకోండి.

(14:05) ఉదయం లేవగానే లేదా వ్యాయామానికి అరగంట ముందు ఒక చిన్న గ్లాస్ సరిపోతుంది. కాళ్ళు తేలికగా అనిపిస్తాయి. స్పందన వేగంగా ఉంటుంది. అలసట రాకుండా సహాయపడుతుంది. అందుకే ప్రొఫెషనల్ అత్లీట్లు కూడా పోటీలకు ముందు బీట్రూట్ తీసుకుంటారు. అంత శక్తివంతమైనది ఇది. వృద్ధులు త్వరగా యవ్వనంగా బలంగా అనిపించుకోవడానికి ఇది ఒక సహజ సూపర్ టానిక్ మొదటి స్థానం ఎముకల సూప్ బోన్ బ్రాత్ కాళ్ళ బలాన్ని వేగంగా తిరిగి పొందటంలో నెంబర్ వన్ ఇదే ఇది సాధారణ సూప్ కాదు ఇందులో కాలాజన్ జెలటిన్ అమినో ఆమ్లాలు ఎలక్ట్రోలైట్స్ ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించే పదార్థాలు అన్ని సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది కండరాలు ఎముకలు కండరాల నారాలు

(14:55) సంధులు అన్నిటిని సెల్ స్థాయిలో రిపేర్ చేసి బలపరుస్తుంది. కాలాజన్ ప్రోలైమ్ గ్లైసిన్ వీటి వల్ల సంధులు సాఫ్ట్ అవుతాయి. ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గుతుంది మొబిలిటీ పెరుగుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం కాలాజన్ ఉన్న ఎముకల సూపు తాగిన వృద్ధుల్లో 24 గంటల్లోనే కాళ్ళ పనితీరు గణనీయంగా మెరుగైంది. ఒక వారం లోపలే కండరాల బలం లవచికత 36 శాతం పెరిగింది.

(15:27) మరో జపాన్ పరిశోధనలో ఒకే రోజు తాగడం తోనే గ్లైసిన్ ప్రభావంతో కాళ్ళ కండరాల రికవరీ వేగం 40% కంటే ఎక్కువగా పెరిగింది. దీని రహస్యం ఏమిటంటే పోషకాలు ఇప్పటికే ద్రవరూపంలో ఉండటం అందుకే శరీరం వాటిని వెంటనే గ్రహించి ఉపయోగించగలుగుతుంది. నడక ఫిజియోథెరపీ లేదా చిన్న వ్యాయామం తర్వాత బోన్ బ్రాత్ తాగిన వృద్ధులు కొన్ని గంటల్లోనే గట్టితనం తగ్గి నడక స్థిరంగా ధైర్యంగా మారిందని చెబుతున్నారు.

(16:03) ఇంట్లో తయారు చేసిందైనా లేదా మంచి నాణ్యత గల ఎముకలతో చేసిందైనా తీసుకోవచ్చు. కనీసం 12 గంటలు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వెల్లుల్లి హర్బ్స్ వేసి మెల్లగా మరిగించండి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా వ్యాయామం తర్వాత ఒక వేడి కప్పు తాగండి కాళ్ళ కండరాలు సంధులు వెంటనే రిపేర్ అవ్వడం ప్రారంభంవుతుంది. కాళ్ళ బలహీనతతో బాధపడే వృద్ధులకు ఇది కేవలం ఆహారం కాదు ఇది ఒక శక్తివంతమైన పునరుద్ధరణ ఇంధనం ఇప్పుడు ఐదు శక్తివంతమైన టిప్స్ ఈ ఎనిమిది ఆహారాల పూర్తి ప్రయోజనం పొందాలంటే ఈ ఐదు చిట్కాలు చాలా చాలా ముఖ్యమైనవి.

(16:49) ఒకటి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బీట్రూట్ జ్యూస్ లేదా పుల్లని చెర్రీ జ్యూస్ తాగండి. ఇది ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గిస్తుంది. రక్త ప్రసరణ పెంచుతుంది. తినే ముందు తాగితే నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తి పెరిగి కాళ్ళకు ఆక్సిజన్ వేగంగా చేరుతుంది. ఒక గంటలోనే గట్టితనం తగ్గి నడక తేలికగా ఉంటుంది. రెండు ఎప్పుడూ ప్రోటీన్ తో పాటు నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే కార్బ్స్ తీసుకోండి.

(17:18) పప్పులు క్వినోవా సాల్మన్ బోన్ బ్రాత్ ఆకుకూరలు వీటిని కలిపి తింటే గంటలపాటు శక్తి స్థిరంగా ఉంటుంది. రిఫైన్డ్ కార్ప్స్ వల్ల వచ్చే అలసట ఉండదు. మధ్యాహ్నం కాళ్ళ బరువు తగ్గుతుంది. మూడు ఉదయం నడక లేదా స్ట్రెచింగ్ తర్వాత 20 నుంచి 30 నిమిషాల్లో వేడి బోన్ బ్రాత్ తాగండి. ఇది నిజంగా గేమ్ చేంజర్ వ్యాయామం తర్వాత కండరాలు పోషకాలను చాలా వేగంగా గ్రహిస్తాయి.

(17:49) ఒక చిన్న కప్పు కూడా మధ్యాహ్నానికి కాళ్ళ రికవరీని అద్భుతంగా చేస్తుంది. నాలుగు కాళ్ళు పట్టేయడం బరువుగా అనిపిస్తే ఉదయం నానబెట్టిన గుమ్మడికాయ గింజలు తినండి. మ్యాగ్నీషియం, జింక్, పొటాషియం సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఒక రాత్రి నానబెడితే జీర్ణం సులభంవుతుంది. ఒకటి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్లు చాలు ఐదు బ్రేక్ఫాస్ట్ లో కొంచెమైనా వండిన ఆకుకూరలు చేర్చండి.

(18:19) నైట్రేట్స్ రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి. గుడ్లు లేదా క్వినోవాతో కలిపి తినండి. ప్రతిరోజు చేస్తే అదే రోజున కాళ్ళ బలం వేగం పెరుగుతాయి. ఇప్పుడు మీరు తెలుసుకున్నది కేవలం కండరాలు పెంచే ఎనిమిది ఆహారాలు కాదు 12 గంటల్లోనే పని చేయటం ప్రారంభించే ఎనిమిది సూపర్ ఫుడ్స్ ఇది మార్కెటింగ్ కాదు ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన నిజం గుమ్మిడికాయ గింజల్లో మ్యాగ్నీషియం చెర్రీ జ్యూస్ లో ఇన్ఫ్లమేషన్ నియంత్రణ బీట్రూట్ లో రక్త ప్రసరణ బోన్ బ్రాత్ లో కాలాజన్ రికవరీ ఇవన్నీ అన్నీ కలిసి మీ కాళ్ళకు మంచి బ్యాలెన్స్ తక్కువ అలసట నిజమైన బలం ఇస్తాయి.

(19:07) వయస్సు కాళ్ళ బలహీనతకు కారణం కాదు చాలాసార్లు పోషక లోపం రక్త ప్రసరణ సమస్య రికవరీ లేకపోవటమే ప్రధాన కారణాలు ఇవి సరిచేస్తే నడిచేటప్పుడు బలం పెరుగుతుంది. శరీరం తేలికగా అనిపిస్తుంది. ఎక్కడికైనా ధైర్యంగా వెళ్ళగలుగుతారు. ఇదంతా ప్రారంభమయ్యేది మీ ప్లేట్ నుంచే ఇప్పుడు మీ ఛాలెంజ్ ఇది ఈ ఎనిమిది ఆహారాల్లో ఏదో ఒకటి ఇప్పుడే ట్రై చేయండి అండి.

తెలుగు సంతకం-7: మాటతోనే ప్రపంచాన్ని గెలవొచ్చు! | Iriventi Krishnamurthy | Pamidikalva Madhusudan @dhatritvtelugu 365 likes 6.7K views 23 hours ago Subscribe Comments30 తెలుగు భాషా యజ్ఞంలో భాగస్వాములు అవ్వండి! —— మన తెలుగు కేవలం భాష కాదు, మన సంస్కృతికి మూలం. ఆ వైభవాన్ని, అజ్ఞాత విశేషాలను పరిశోధనాత్మక రీతిలో నేటి తరానికి అందించడమే ధాత్రి టీవీ Dhatri TV లక్ష్యం. ప్రతి వారం మా ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు:- * తెలుగు అడ్డా: ఆలోచింపజేసే పాడ్‌కాస్ట్. * తెలుగు సంతకం: భాషా వికాసానికి కృషి చేసిన మహనీయుల పరిచయం. * కాల చక్రం: భాష, సంస్కృతి, చరిత్రలను ప్రతిబింబించే డాక్యుమెంటరీలు. * పద్య విశ్లేషణ: ప్రతి రోజూ ఒక పద్యం - భావయుక్త వివరణ. పరిశోధనాత్మక కార్యక్రమాల నిర్మాణం ఎంతో శ్రమతో, వ్యయంతో కూడుకున్న పని. అంతరించిపోతున్న మన భాషా సంపదను, మాండలికాలను డిజిటల్ రూపంలో భద్రపరిచే ఈ ప్రయత్నానికి మీ తోడ్పాటు అవసరం. మీరు ఎలా సహకరించవచ్చు? మా ఛానల్ మెంబర్‌గా చేరడం ద్వారా ఈ యజ్ఞంలో భాగస్వాములు అవ్వండి. మెంబర్‌షిప్ ప్రయోజనాలు: ✨ ప్రత్యేకమైన మెంబర్స్-ఒన్లీ వీడియోలు. ✨ కొత్త వీడియోలను ముందుగా చూసే అవకాశం. ✨ లైవ్ సెషన్స్‌లో నేరుగా సంభాషించే వీలు. మీ Subscription, లైక్ , షేర్, కామెంట్లు కూడా మాకు ఎంతో విలువైనవి. 👉 నేడే “Join” బటన్ క్లిక్ చేసి ధాత్రి టీవీ కుటుంబంలో భాగమవ్వండి. మన తెలుగును కాపాడుకుందాం...మన వారసత్వాన్ని గౌరవించుకుందాం! ధన్యవాదాలతో, మీ ధాత్రి టీవీ బృందం Be a Partner in the Sacred Mission of Preserving Telugu! —- Our Telugu is not just a language; it is the very soul of our culture. At Dhatri TV, our mission is to bring the hidden wonders and profound legacy of our heritage to the modern generation through deep-rooted research. Our Weekly Special Programs: * Telugu Adda: A thought-provoking podcast. * Telugu Santakam: Introducing the visionaries who shaped our linguistic growth. * Kaala Chakram: Documentaries reflecting our language, culture, and history. * Poem Analysis: A daily deep dive into the beauty and meaning of Telugu poetry. Creating research-driven content is a journey of immense hard work and resources. We need your support to continue documenting vanishing dialects and preserving our linguistic treasures in a digital format for future generations. How Can You Contribute? Become a part of this mission by joining as a Channel Member. Membership Benefits: ✨ Exclusive Access: Members-only videos. ✨ Early Access: Watch our new content before everyone else. ✨ Direct Interaction: Connect with us personally during Live Sessions. Even your Subscription, Likes, Shares, and Comments hold immense value and keep us moving forward. 👉 Click the “Join” button today and become a part of the Dhatri TV family. Let us protect our Telugu... Let us honor our heritage! With Gratitude, Team Dhatri TV 59:10 Go to channel Krishna Tatvam Telugu Garikapati Latest | Sri Krishna Tatvam Telugu | | Sri Krishna | Krishna Tatvam | Krishna Telugu Krishna Tatvam Telugu Auto-dubbed 87K views 23:29 సుప్రీంకోర్టులో కేసు గెలిచిన జగన్..దేశం మొత్తం ఉలిక్కిపడి న్యూస్.!? |@PrajaChaithanyamPolitical Praja Chaithanyam Political New 86K views 11:32 7 Income Sources Everyone Must Build by 40 | మీరు కూడా ఇలాంటి సంపదను ఎలా సృష్టించవచ్చు? Smart Money Mindset -Telugu New 35K views 7:12 హౌరా స్టేషన్ లో బుల్డోజర్ల జాతర! 🚜 Howrah Station 50 Years Encroachments Cleared 🔥 1500+ Shops Out! NEWS AKHANDA New 121K views 32:32 చాణక్యుని గురించి మీకు తెలియని రహస్యాలు | Unknown Facts About Chanakya in Telugu | Chanakya History VRV Facts In Telugu•163K views 41:53 పెళ్ళి మంత్రాల అర్థాలు ఇంత ఘోరమా ? PENMATHSA SUBBARAJU SPEECH Bairi Naresh•817K views 9:58 Should I Buy Solar Panels? Or Not? Confusion Will Disappear After Watching This Video | Honest Re... Telugu TechTuts Auto-dubbed 400K views 58:40 PADMAVYUHAM New Episode || Advocate Ramya || Dr. Kalyan Chakravarthy || Sreevani || #padmavyuham SumanTV Life Coach•568K views 7:33 పవన్ కు అమిత్ షా క్లాస్! | Home Minister Amit Shah Serious On Pawan Kalyan | YS Jagan | YNR Journalist YNR New 156K views 8:32 స్మితా సబర్వాల్ గారి ఆరోగ్య సమస్య ఏమిటి? | Smita Sabharwal Health Dr M S S Mukharjee | Pulse Heart New 38K views 14:08 జగన్ ఓడిపోవచ్చు కానీ ప్రజల హృదయాల్లో ఆయన రాజే.. | CM Revanth Reddy | @PrajaChaithanyamPolitical Praja Chaithanyam Political New 336K views 17:36 How to Generate Passive Income | Smart Investment | Real Estate vs Mutual Funds | Revanth Chalamala Revanth Chalamala•52K views

తెలుగు సంతకం-7: మాటతోనే ప్రపంచాన్ని గెలవొచ్చు! | Iriventi Krishnamurthy | Pamidikalva Madhusudan

@dhatritvtelugu

365 likes

6.7K views

23 hours ago

Subscribe

Comments30

తెలుగు భాషా యజ్ఞంలో భాగస్వాములు అవ్వండి!

——

మన తెలుగు కేవలం భాష కాదు, మన సంస్కృతికి మూలం. ఆ వైభవాన్ని, అజ్ఞాత విశేషాలను పరిశోధనాత్మక రీతిలో నేటి తరానికి అందించడమే ధాత్రి టీవీ Dhatri TV లక్ష్యం.

ప్రతి వారం మా ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు:-

* తెలుగు అడ్డా: ఆలోచింపజేసే పాడ్‌కాస్ట్.

* తెలుగు సంతకం: భాషా వికాసానికి కృషి చేసిన మహనీయుల పరిచయం.

* కాల చక్రం: భాష, సంస్కృతి, చరిత్రలను ప్రతిబింబించే డాక్యుమెంటరీలు.

* పద్య విశ్లేషణ: ప్రతి రోజూ ఒక పద్యం - భావయుక్త వివరణ.

పరిశోధనాత్మక కార్యక్రమాల నిర్మాణం ఎంతో శ్రమతో, వ్యయంతో కూడుకున్న పని. అంతరించిపోతున్న మన భాషా సంపదను, మాండలికాలను డిజిటల్ రూపంలో భద్రపరిచే ఈ ప్రయత్నానికి మీ తోడ్పాటు అవసరం.

మీరు ఎలా సహకరించవచ్చు?

మా ఛానల్ మెంబర్‌గా చేరడం ద్వారా ఈ యజ్ఞంలో భాగస్వాములు అవ్వండి.

మెంబర్‌షిప్ ప్రయోజనాలు:

✨ ప్రత్యేకమైన మెంబర్స్-ఒన్లీ వీడియోలు.

✨ కొత్త వీడియోలను ముందుగా చూసే అవకాశం.

✨ లైవ్ సెషన్స్‌లో నేరుగా సంభాషించే వీలు.

మీ Subscription, లైక్ , షేర్, కామెంట్లు కూడా మాకు ఎంతో విలువైనవి.

👉 నేడే “Join” బటన్ క్లిక్ చేసి ధాత్రి టీవీ కుటుంబంలో భాగమవ్వండి.

మన తెలుగును కాపాడుకుందాం...మన వారసత్వాన్ని గౌరవించుకుందాం!

ధన్యవాదాలతో,

మీ ధాత్రి టీవీ బృందం

Be a Partner in the Sacred Mission of Preserving Telugu!

—-

Our Telugu is not just a language; it is the very soul of our culture. At Dhatri TV, our mission is to bring the hidden wonders and profound legacy of our heritage to the modern generation through deep-rooted research.

Our Weekly Special Programs:

* Telugu Adda: A thought-provoking podcast.

* Telugu Santakam: Introducing the visionaries who shaped our linguistic growth.

* Kaala Chakram: Documentaries reflecting our language, culture, and history.

* Poem Analysis: A daily deep dive into the beauty and meaning of Telugu poetry.

Creating research-driven content is a journey of immense hard work and resources. We need your support to continue documenting vanishing dialects and preserving our linguistic treasures in a digital format for future generations.

How Can You Contribute?

Become a part of this mission by joining as a Channel Member.

Membership Benefits:

✨ Exclusive Access: Members-only videos.

✨ Early Access: Watch our new content before everyone else.

✨ Direct Interaction: Connect with us personally during Live Sessions.

Even your Subscription, Likes, Shares, and Comments hold immense value and keep us moving forward.

👉 Click the “Join” button today and become a part of the Dhatri TV family.

Let us protect our Telugu... Let us honor our heritage!

With Gratitude, Team Dhatri TV

59:10

Go to channel Krishna Tatvam Telugu

Garikapati Latest | Sri Krishna Tatvam Telugu | | Sri Krishna | Krishna Tatvam | Krishna Telugu

Krishna Tatvam Telugu

Auto-dubbed

87K views

23:29

సుప్రీంకోర్టులో కేసు గెలిచిన జగన్..దేశం మొత్తం ఉలిక్కిపడి న్యూస్.!? |@PrajaChaithanyamPolitical

Praja Chaithanyam Political

New

86K views

11:32

7 Income Sources Everyone Must Build by 40 | మీరు కూడా ఇలాంటి సంపదను ఎలా సృష్టించవచ్చు?

Smart Money Mindset -Telugu

New

35K views

7:12

హౌరా స్టేషన్ లో బుల్డోజర్ల జాతర! 🚜 Howrah Station 50 Years Encroachments Cleared 🔥 1500+ Shops Out!

NEWS AKHANDA

New

121K views

32:32

చాణక్యుని గురించి మీకు తెలియని రహస్యాలు | Unknown Facts About Chanakya in Telugu | Chanakya History

VRV Facts In Telugu•163K views

41:53

పెళ్ళి మంత్రాల అర్థాలు ఇంత ఘోరమా ? PENMATHSA SUBBARAJU SPEECH

Bairi Naresh•817K views

9:58

Should I Buy Solar Panels? Or Not? Confusion Will Disappear After Watching This Video | Honest Re...

Telugu TechTuts

Auto-dubbed

400K views

58:40

PADMAVYUHAM New Episode || Advocate Ramya || Dr. Kalyan Chakravarthy || Sreevani || #padmavyuham

SumanTV Life Coach•568K views

7:33

పవన్ కు అమిత్ షా క్లాస్! | Home Minister Amit Shah Serious On Pawan Kalyan | YS Jagan | YNR

Journalist YNR

New

156K views

8:32

స్మితా సబర్వాల్ గారి ఆరోగ్య సమస్య ఏమిటి? | Smita Sabharwal Health

Dr M S S Mukharjee | Pulse Heart

New

38K views

14:08

జగన్ ఓడిపోవచ్చు కానీ ప్రజల హృదయాల్లో ఆయన రాజే.. | CM Revanth Reddy | @PrajaChaithanyamPolitical

Praja Chaithanyam Political

New

336K views

17:36

How to Generate Passive Income | Smart Investment | Real Estate vs Mutual Funds | Revanth Chalamala

Revanth Chalamala•52K views

----------------------------------------

https://youtu.be/AmObDloj45Q?si=ZZA4GWG3KZ5_HRz9

Transcript:

(00:00) విదేశాల్లో ప్రీమియర్ మెడికల్ యూనివర్సిటీలో చదవాలనుకుంటున్నారా ఎయిట్ ప్లస్ బెస్ట్ ఛాయిస్ ఇప్పుడే సంప్రదించండి 996393699 [సంగీతం] కత్తి ఎత్తి పట్టిన శత్రువు గుండెనైనా కరిగించి నీరు చేయగల శక్తి దేనికి ఉందో తెలుసా ఆయుధానికి కాదు అద్భుతమైన మాటకు మాత్రమే ఉంటుంది. అందుకే వత్రుత్వం అంటే పబ్లిక్ స్పీకింగ్ కేవలం మాట్లాడడం కాదు అది ఒక అద్భుతమైన కళ ఒక గొప్ప విద్య పయటున్న అలంకారాలన్నీ క్షీణించిపోయేవే ఒక్క వాగ్భూషణమే మనిషికి నిజమైన శాశ్వతమైన భూషణం.

(00:46) సంస్కృతంలో భర్తృహరి చెప్పిన ఈ అమృత వాక్యాన్ని కేవలం పుస్తకాలకే పరిమితం చేయకుండా తన జీవితాంతం పలికిన ప్రతి మాటలోనూ రాసిన ప్రతి అక్షరంలోనూ ఆచరించి చూపిన అరుదైన భాషా తపస్వి ఇరివెంటి కృష్ణమూర్తి గారు మహబూబ్నగర్ జిల్లాలో 1930 లో జన్మించిన ఇరువింటి కృష్ణమూర్తి గారు నికార్స అయిన తెలుగు అందాన్ని తెలంగాణ భాషా సౌరభాన్ని లోకానికి చాటిన మనిషి.

(01:22) ఉస్మానియా విశ్వవిద్యాలయం తెలుగు శాఖలో ఆచార్యుడిగా ఆయన వేలాది మంది విద్యార్థులను తీర్చిదిద్దారు. కేవలం తరగతి గదికే పరిమితం కాకుండా తెలుగు వాణిని అక్షర రూపంలో పదిలపరచడానికి ఆయన నిరంతరం తపించారు. ఆయన కలం నుండి జాలువారిన ప్రతి రచనలోనూ ఒక స్పష్టత ఒక సామాజిక బాధ్యత శ్రోతలను పాఠకులను కట్టిపడేసేవి. శబ్ద శుద్ధి భావ పరిశుద్ధి ఆయన సాహిత్యానికి ప్రాణవాయువుగా నిలిచాయి.

(01:55) [సంగీతం] [సంగీతం] ఇరివెంటి కృష్ణమూర్తి గారి పేరు వినగానే మనకు వెంటనే గుర్తుకొచ్చే మరో పవిత్రమైన పేరు యువభారతి 1960లలో యువతలో సాహిత్య అభిలాషను దేశభక్తిని సంస్కృతిని పెంపొందించడానికి కొందరు మిత్రులతో కలిసి ఆయన స్థాపించిన అగ్రగామి సాంస్కృతిక సాహిత్య సంస్థ ఇది యువభారతి పక్ష పక్షాన జరిగిన ఎన్నో సాహిత్య గోష్టులకు పక్ష సభలకు ఇరివెంటిగారు ప్రాణప్రదమై నిలిచారు.

(02:37) ముఖ్యంగా క్లుప్త గోష్టి అంటే చిన్న చిన్న మీటింగలు లాంటి వినూతన కార్యక్రమాల ద్వారా వేదిక ఎక్కడానికి భయపడే ఎందరో సామాన్యులను సమాజం మెచ్చిన అద్భుతమైన వక్తలుగా సిద్ధహస్తులైన వక్తలుగా తీర్చిదిద్దిన ఘనత ఇరివెంటి గారి మార్గదర్శకత్వానిది [సంగీతం] ఇరివెంటి గారు తెలుగు సాహిత్యానికి ఎన్నో అమూల్యమైన గ్రంథాలను కానుకగా ఇచ్చారు. తెలుగు సామెతలు కవి సమయాలు చాటువులు లాంటి అంశాలపై ఆయన చేసిన పరిశోధనలు రాసిన వ్యాసాలు అజరామరమైనవి అయితే ఆయన సాహిత్య ప్రస్థానంలో మకుటాయమానంగా నిలిచిన అద్భుత గ్రంథం ఇది.

(03:28) వాగ్భూషణం, భూషణం. వత్రుత్వ కళ అంటే ఆర్ట్ అఫ్ పబ్లిక్ స్పీకింగ్ పై తెలుగులో వచ్చిన అత్యుత్తమ మార్గదర్శక గ్రంథం ఏది? ఉపన్యాసం ఎలా ప్రారంభించాలి? శ్రోతలను ఎలా ఆకట్టుకోవాలి? సభా కంపం అంటే స్టేజ్ ఫియర్ ను ఎలా అధిగమించాలి? కంఠ ధ్వనిని అంటే మాట్లాడేటప్పుడు టోన్ ను, అభినయాన్ని ఎలా సమన్వయం చేసుకోవాలి? లాంటి అనేక విషయాలను వాల్మీకి మహర్షి రామాయణంలోని హనుమంతుడి సందర్భాన్ని కోట్ చేస్తూ శాస్త్రబద్ధంగా పరమ సులభంగా ఇందులో వివరించారు.

(04:07) ఈ పుస్తకం కేవలం వక్తలకే కాదు జీవితంలో ఉన్నతంగా ఎదగాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరికి ఒక దిక్సూచి పాల్కురికి సోమనాధుడు అన్నట్లు అల్పాక్షరములలో అనల్పార్త రచన చేయడం ఇరివెంటి గారి శైలి క్లుప్తత స్పష్టత సంస్కారం ఈ మూడింటి కలయకే ఇరివెంటి కృష్ణమూర్తి గారు అలాంటి రచయిత గురించి ప్రత్యేకించి ఆయన వాగ్భూషణం భూషణం పుస్తకం గురించి తెలుగు సంతకం ప్రత్యేక కథనం ఇది.

(04:46) [సంగీతం] పశువుకు మనిషికి ఉన్న అసలైన తేడా ఏంటి? రూపం కాదు కేవలం నోటి మాట మాత్రమే మనలో అనంతమైన మనశశక్తి మాట రూపంలో బయటకు వచ్చి సమాజాన్ని శాసించడమే నిజమైన వక్తృత్వం. సృష్టికర్త ఆహారం కోసం నోటిని శ్వాస కోసం ముక్కును ఇస్తే మనిషి తన తెలివి తేటలతో ఒక అద్భుతాన్ని సృష్టించుకున్నాడు అదే భాష భాష సహజంగా వచ్చింది కాదు అది మనం అలవాటు చేసుకున్న ఒక నైపుణ్యం కాలంతో పాటు మారే ఈ భాషపై పట్టు సాధించడం పూర్తిగా మన చేతుల్లోనే ఉంది.

(05:25) వక్తృత్వం శ్రద్ధతో నిరంతర సాధనతో అలవడుతుంది. ప్రతి మనిషిలోనూ ఈ శక్తి దాగి ఉంటుంది. మన అన్ని శక్తులకు కేంద్రం మనసే అందులో నిద్రపోతున్న శక్తులను మేలుకొల్పినప్పుడు మనిషి మంచి వక్తగా మారుతాడు. జీవితంలో ఎదగాలంటే ఇతరులపై ఆధారపడడం మానేసి మన ప్రత్యేకతను చాటుకోవాలి. సమాజంలోని అపోహలను సమస్యలను తొలగించడానికి మౌనం కంటే భాషణమే గొప్ప సాధనం ధైర్యం చేసి మాట్లాడకపోతే మనిషి బానిసత్వంలోనే నలిగిపోతాడు.

(05:58) మన కష్ట సుఖాలను సమాజానికి సరైన పద్ధతిలో చెప్పడం వల్ల వ్యక్తిగతంగానే కాకుండా సామాజికంగా కూడా ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. నాకు దైవంపై విశ్వాసం లేని వాడి కంటే ఆత్మవిశ్వాసం లేని వాడిని చూస్తేనే ఎక్కువ బాధ అంటారు స్వామి వివేకానంద. మనసు వాక్కు శరీరం ఏ దారిలో నడుస్తాయో మన అదృష్టం కూడా అలాగే రూపుదిద్దుకుంటూ ఉంటుంది. అందుకే ప్రయత్నమే అసలైన తపస్సు ఈ మాట్లాడే కళను ఎవరైనా నేర్చుకోవచ్చు వ్యాపారులు వైద్యులు న్యాయవాదులు అకౌంటెంట్లు సామాజిక కార్యకర్తలు ఇలా ఏ వృత్తిలో ఉన్న వాళ్ళైనా ఈ వక్తృత్వ కళను అంటే పబ్లిక్ స్పీకింగ్ ను సాధన చేసి తమ భవిష్యత్తును బంగారు బాటగా మార్చుకోవచ్చు. బాగా మాట్లాడే కళ

(06:42) నేర్చుకోవడానికి ఏం చదవాలి దీనికి సరైన సమాధానం చెప్పడం కష్టం ఎందుకంటే పెద్ద పెద్ద చదువులు చదివిన విద్వాంసులు కూడా సభల్లో మాట్లాడలేక తడబడుతూ ఉంటారు. కానీ కొద్దిపాటి అక్షరజ్ఞానం ఉన్న సాధువులు ఫకీరులు మందులమ్మేవాళ్ళు చదువురాని గ్రామీణులు సైతం తమ మాటల వల విసిరి శ్రోతలను ఎంతగానో ఆకట్టుకుంటూ ఉంటారు. వారి మాటలను జనాలు ఎంతో శ్రద్ధగా వినడం మనల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తూ ఉంటుంది.

(07:12) వక్తృత్వం అంటే పబ్లిక్ స్పీకింగ్ అసలైన లక్ష్యం శ్రోతలకు నమ్మకం కలిగించడం ఇంతటి ఉన్నతమైన కళ పట్ల నేటి విద్యార్థులు నిర్లక్ష్యంగా ఉండడం విచారకరం. చదువు లేకపోయినా మాట్లాడడం సాధ్యమే కావచ్చు కానీ విజ్ఞానం లేని వక్తృత్వం ఎక్కువ కాలం నిలబడలేదు. మాటల్లో గాంభీర్యం సంస్కారం తర్కం ఉండాలంటే కనీసం చదువు విజ్ఞానం అవసరం సాహిత్యం చరిత్ర రాజకీయం సామాజిక శాస్త్రాల పరిచయం ఉన్నప్పుడే ఒక వక్త ఉపన్యాసం సజీవంగా ప్రభావవంతంగా మారుతుంది.

(07:48) [సంగీతం] [సంగీతం] ఆదికవి వాల్మీకి రాసిన రామాయణం కేవలం కథ కాదు అక్షరబద్ధమైన ధర్మబోధిని ఇందులో వకృత్వ లక్షణాలను వాల్మీకి ఎంతో సుందరంగా వివరించాడు. సీతాన్వేషణలో ఉన్న రామ లక్ష్మణులను కలిసేందుకు సుగ్రీవుడి మంత్రి హనుమంతుడు వస్తాడు. అప్పుడు హనుమంతుడు మాట్లాడిన తీరును చూసి రాముడు లక్ష్మణుడితో అన్న మాటలు నేటికి వక్తృత్వానికి ప్రాతిపదికలు రాముడు ఇలా అంటాడు లక్ష్మణ ఇతడు వేదాలు చదివినవాడు వ్యాకరణం తెలిసినవాడు అందుకే ఇంతసేపు మాట్లాడిన ఒక్క తప్పుడు పదం అంటే అపశబ్దం కూడా దొర్లలేదు మాట్లాడేటప్పుడు కళ్ళు నుదురు కనుబొమ్మల్లో ఎలాంటి దోషం లేదు

(08:38) శరీర కదలికలు హావ భావాలకు తగ్గ తగ్గట్టుగా ఉన్నాయి తక్కువ మాటల్లోనే స్పష్టంగా వినసొంపుగా గొంతు ఎక్కువ తక్కువలు కాకుండా మధ్యమ స్థాయిలో మాట్లాడాడు. ఈ సంస్కారవంతమైన వాణి వింటే శత్రువు హృదయమైనా కరిగిపోతుంది. అద్భుతమైన ఈ సత్యాన్ని ఇరివెంటి గారు తన పుస్తకంలో చాలా లోతుగా విశ్లేషించారు. సామాజిక జీవితంలో మాట ప్రాధాన్యం చాలా గొప్పది.

(09:08) మనం మాట్లాడే సామర్థ్యాన్ని పెంచుకున్నప్పుడే మన మంచి భావాలను ఇతరులకు పంచగలం. అందమైన పదాలు సరైన హావభావాలు మాట విలువను పెంచుతాయి. ప్రజా జీవితంలో రాణిస్తున్న నాయకులు వ్యాపారస్తులు అధ్యాపకులు తమ వకృత్వ నైపుణ్యం వల్లే ప్రజలను ఆకట్టుకుంటున్నారు. ఎవరైతే తక్కువ మాటల్లో ఎక్కువ భావాన్ని అందిస్తారో వాళ్ళు ఏ రంగంలో అయినా రాణిస్తారు. ముఖ్యంగా ప్రజాస్వామ్య సమాజంలో ప్రతినిధుల సభల్లో కాగితం చూసి చదివితే ఆకట్టుకోదు.

(09:39) నలుగురికి నచ్చ చెప్పగల వచో నైపుణ్యం ఉన్నవాడే సదస్సుల్లో బహిరంగ సభల్లో విజయం సాధిస్తాడు. [సంగీతం] స్నేహితులతో గంటల కొద్ది కబుర్లు చెప్పేవాడు కూడా 10 మంది ముందు నిలబడగానే వణకిపోతాడు తడబడతాడు. దీన్నే తెలుగులో సభాకంపం అంటారు ఇంగ్లీష్లో స్టేజ్ ఫియర్ అంటారు. ఎంతో మంది గొప్ప రచయితలు ఈ స్టేజ్ ఫియర్ వల్ల కీర్తిని పొందలేకపోయారు.

(10:12) మాట్లాడే నైపుణ్యం లేకపోతే భయంతో తప్పులు దొర్లి నవ్వుల పాలు అవుతారు. ఎంత తెలివితేటలు ఉన్నా స్టేజ్ మీద సరిగ్గా మాట్లాడకపోతే ఏమీ తెలియని వాడనే అపప్రదం మూట కట్టుకోవాల్సి వస్తుంది. మీకు పెద్ద చదువులు లేదా డిగ్రీలు లేవని బాధపడుతున్నారా అయితే ఒక్కటి గుర్తుపెట్టుకోండి ప్రపంచాన్ని శాసించిన ఎందరో గొప్ప వక్తలకు డిగ్రీలు లేవు కేవలం మాట్లాడే ధైర్యం మాత్రమే ఉంది.

(10:38) ఒక్క శబ్దాన్ని సరిగ్గా ఉపయోగిస్తే అది మీ జీవితాన్నే మార్చే కామధేనువు అవుతుంది. మీకు కొద్దిపాటి చదువు కొంచెమే అనుభవం ఉన్నా సరే మీరు అద్భుతంగా మాట్లాడొచ్చు. సాధారణంగా మాట్లాడడం వేరు సభల్లో మాట్లాడడం వేరు. స్టేజ్ ఎక్కినప్పుడు ఒక్కోసారి బాగా గుర్తున్న విషయాలు కూడా మర్చిపోతూ ఉంటాం. సభలో మీకంటే ఎక్కువ తెలిసిన శ్రోతలు ఉన్నా వారు మాట్లాడే సాహసం లేక మౌనంగా ఉంటారు.

(11:08) అందుకే ఎక్కువ చదువుకోలేదని సభలో ఒక మూల నక్కి కూర్చోకండి అది మీ వ్యక్తిత్వాన్ని చంపుకోవడం అవుతుంది. మీకు ఒక ఆలోచనా విధానం ఉంది. మీ అభిప్రాయాన్ని అందరి ముందు చెప్పే హక్కు కూడా మీకు ఉంది. సరళమైన భాషలోనే మీ భావాలను ధైర్యంగా చెప్పడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మాట్లాడడానికి నిలబడినప్పుడు మీ వేషాన్ని మీ స్థితిని మర్చిపోయి కేవలం చెప్పే విషయం పైనే మనసు పెట్టండి.

(11:36) వక్త ఎంతగా లీనమై మాట్లాడితే శ్రోతలు అంత శ్రద్ధగా వింటారు. ఒక వక్తకు పదజాలంపై పట్టు ఉండాలి మాటలో వాచ్యార్థం కంటే వ్యంగ్్యార్థం అంటే ధ్వని ఉన్నప్పుడే ఆ ఉపన్యాసం ఉత్తమమైనదిగా మారుతుంది. చమత్కారంగా పర్యాయ పదాలను వాడుతూ స్పష్టమైన వాక్యాలతో మాట్లాడే సామాన్యుడు కూడా ఈ దేశానికి నాయకుడు కాగలడు. సభలో మాట్లాడకపోవడానికి అసలైన శత్రువు భయం భయాన్ని సంకుచిత మనస్తత్వాన్ని బిడియాన్ని వదిలేయండి మీరేం మాట్లాడుతున్నారు ఎలా మాట్లాడుతున్నారు అనే కంగారు లేకుండా ధారా ప్రవాహంగా మాట్లాడండి నిర్భయుడే అజయుడు [సంగీతం] సహృదయంతో ప్రజల మనసులను అర్థం చేసుకుని చేసే ఉపన్యాసం సమాజంలో పెద్ద మార్పు

(12:27) తెస్తుంది. కొన్ని ఉపన్యాసాలు విన్నప్పుడు ప్రజల్లో ఆవేశం కట్టలు తెంచుకుంటుంది. అగ్ని పర్వతాలు బద్దలవుతాయి కార్యోన్ముఖులను చేస్తాయి. మహాభారతంలో శ్రీకృష్ణుడు చేసిన ప్రసంగం చికాగోలో స్వామి వివేకానంద ఉపన్యాసం గెటిస్బర్గ్లో అబ్రహం లింకన్ స్పీచ్ అలాగే మన స్వాతంత్ర సమరంలో బిపిన్ చంద్రపాల్ మౌలానా ఆజాద్ సుభాష్ చంద్రబోస్ నెహ్రూ లాంటి ధీరోదాత్తుల ఉపన్యాసాలు చరిత్రలో నిలిచిపోయాయి.

(12:56) మాట్లాడేటప్పుడు కళ్ళు చేతులు కదపడం సహజంగానే ఉంటుంది. కొందరు స్తంభంలా నిలబడి మాట్లాడినా వారి మాటల్లోని పవర్ మాత్రం తగ్గదు. గంటల కొద్ది మాట్లాడడం గొప్ప వక్త లక్షణం కాదు ఐదు నిమిషాలే మాట్లాడిన శ్రోతలు మరింతసేపు మాట్లాడితే బాగుండు అనుకునేలా చేయడమే ఉత్తమ వక్త లక్షణం అని అబ్రహం లింకన్ అన్నారు. నాటకంలోని అభినయం కంటే వక్తృత్వంలోని అభినయం ఎంతో భిన్నమైనది శక్తివంతమైనది భావానుగుణమైన కంఠధ్వని సముచితమైన అంగవిన్యాసం అంటే బాడీ లాంగ్వేజ్ తోడైనప్పుడే ఆ ఉపన్యాసం శ్రోతల హృదయాలను తాకుతుంది.

(13:34) విషయ పరిజ్ఞానం లేని వక్త ప్రసంగం ఎప్పుడైనా తడబడొచ్చు అందుకే ప్రసంగానికి ముందే పుస్తకాలు చదవండి పత్రికలు పరిశీలించండి అనుభవజ్ఞులతో మాట్లాడి ఏ పుస్తకంలో మంచి విషయం కనిపించినా దాన్ని రాసి పెట్టుకోండి మాట్లాడదలుచుకున్న విషయాన్ని ముందుగా రాసుకుంటే తడబాటు లేకుండా ధారాశుద్ధితో ప్రసంగం సాగిపోతూ ఉంటుంది. పోతన భాగవత వచనాలు పానుగంటి లక్ష్మీ నరసింహారావు గారి సాక్షి ఉపన్యాసాల లాంటి లయబద్ధమైన వచనాలను గొంతెత్తి చదవడం వల్ల మంచి వచో వైఖరి అలవడుతుంది.

(14:10) మొదట్లో మీకు నచ్చిన కొద్దిమంది మిత్రుల ముందు పిల్లల ముందు మాట్లాడడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. అద్దం ముందు ఏకాంతంగా నిలబడి మాట్లాడడం లేదా నదీ తీరంలో కొండలపై ప్రకృతిని ఉద్దేశించి ఏకాంతంగా మాట్లాడడం వల్ల భయం పోతుంది. సభలో ఎవరైనా మనవైపే చూస్తూ తలాడిస్తుంటే అతన్ని మాత్రమే ఉద్దేశించి మాట్లాడుతున్నట్టు భావిస్తే భయం పోతుంది. పాల్కురికి సోమనాధుడు చెప్పినట్టు అల్పాక్షరములందు అనల్పార్థ రచన చేయడమే వక్తృత్వ రహస్యం పెద్ద పెద్ద వాక్యాలు శ్రోతలకు చికాకు కలిగిస్తాయి.

(14:44) మన ప్రసంగ ప్రారంభం హృదయంగమంగా ఉండాలి. ముగింపు చాలా స్పష్టంగా ఉత్సాహంగా సంక్షిప్తంగా మన నిశ్చిత అభిప్రాయాన్ని తెలిపేలా ఉండాలి. ఏ విషయం మాట్లాడాలి దేనికి ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి ఏ అంశాలను మళ్ళీ మళ్ళీ చెప్పాలి అనే విషయాలపై వక్త ముందుగానే ఒక స్పష్టమైన ప్రణాళిక అంటే ప్లాన్ సిద్ధం చేసుకోవాలి. నైరాస్యాన్ని వీడండి వాక్ చాతుర్యాన్ని పెంచుకోండి భర్తృహరి అన్నట్లు నగలు స్నానాలు అలంకారాలు ఇచ్చే అందం తాత్కాలికం లోకంలో మిగతా అలంకారాలన్నీ కాలంతో పాటు కరిగిపోవచ్చు కానీ మనం మాట్లాడే పవిత్రమైన సంస్కారవంతమైన మాట మాత్రమే మనకు నిరంతర సౌందర్యాన్ని ఇస్తుంది. మన మహర్షి

(15:30) వాల్మీకి చెప్పినట్లు రామదూత హనుమంతుడి భాషణంలో ఉన్న సమగ్ర జ్ఞానం పరిశుద్ధమైన భాష స్పష్టత హృదయాన్ని ఆకట్టుకునే స్వర సంపత్తే మనందరికీ ఆదర్శం కావాలి. వక్తృత్వం కేవలం వేదికల మీద గెలవడానికి మాత్రమే కాదు అజ్ఞానాన్ని జడత్వాన్ని రూపుమాపి సమాజంలో చైతన్యాన్ని నింపడానికి అక్షర రూపంలోనూ ఉపన్యాస రూపంలోనూ ఈ అద్భుతమైన వక్తృత్వ కళను మనకు అందించిన ఇరివెంటి కృష్ణమూర్తి గారి అడుగుజాడల్లో నడుద్దాం.

(16:06) మన వాక్శక్తిని పెంచుకుంటూ సమాజంలో విజేతలుగా నిలుద్దాం. ఈ కథనానికి ఆధారం ఇరివెంటి కృష్ణమూర్తి గారి వాగ్భూషణం భూషణం. ఇది చాలా చిన్న పుస్తకం మహా అయితే 20 22 పేజీలు మాత్రమే ఉంది. తెలంగాణ ఏర్పడ్డాక ప్రపంచ తెలుగు మహాసభల సందర్భంగా అప్పటి ముఖ్యమంత్రి కేసీఆర్ గారు పట్టుబట్టి ఈ పుస్తకాన్ని తెలంగాణ సాహిత్య అకాడమీ తరఫున ప్రచురింప చేశారు. నిజానికి కేసీఆర్ గారి ఉపన్యాసం చాలా గొప్పగా ఉంటుంది పద్యాలు సామెతలు తెలంగాణ మాండలికానికి సంబంధించిన అందమైన విషయాలను అలవోకగా ఒక గోదావరి ప్రవాహం లాగా వాడుతూ చెబుతారు అలా ఆయనకు స్ఫూర్తిని ఇచ్చిన చిన్న గ్రంథం ఇది అని ఆయన చాలా

(16:54) సందర్భాల్లో చెప్పుకున్నారు. అదే వర్షక్రమంలో ఈ కథనంలో నేను ప్రస్తావించాను ఒక్క మాట కూడా మార్చలేదు ఇందులో ఏవైనా గుణాలు ఉంటే అవన్నీ కూడా ఇరువెంటి కృష్ణమూర్తి గారివి దోషాలు ఉంటే నావి అని అనుకోండి ఈ ఈ రచయిత యువభారతి తరపున చేసిన సేవ అంటే పుస్తకాలు ప్రచురించడం యువకుల్లో వచనము బాగా మాట్లాడే కళను బాగా ఇంప్రూవ్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం ఎలా ఉన్నా ఈ పుస్తకం రాయడం వెనక క ఎంత ఆర్తి ఉందంటే అందంగా మాట్లాడడం ఎలాగా అందంగా రాయడం ఎలాగా మనకున్న వెయ్యేళ్ళు 1500 సంవత్సరాల తెలుగు సాహిత్యంలో నుంచి గొప్ప గొప్ప మాటలను ఎలా కోట్ చేయాలి మనకున్న

(17:40) సంస్కృత పురాణాలను ఎలా వాడుకోవాలి ఆధ్యాత్మిక ప్రస్తావనే లేకుండా లౌకిక ప్రపంచంలో ఎవరైనా సరే అందంగా మాట్లాడడం ఎదుటి వాళ్ళను కట్టి పడేసేలాగా మాట్లాడడం ఎలా అనడానికి ఎంత లోతైన పరిశోధన చేసి మరీ పెద్ద గ్రంథం కూడా కాదు 20 పేజీలు ఈ 20 పేజీలనే ఐదు భాగాలుగా నేను ఇందులో వాడుకున్నాను. మరో తెలుగు సంతకం ఎపిసోడ్ లో మళ్ళీ కలుద్దాం.

(18:09) అంతవరకు సెలవు ముగించే ముందు ఇలాంటి మరిన్ని విశేషాల కోసం ధాatి టీవీ ని సబ్స్క్రైబ్ చేసుకోండి. Facebook, Instagram, ఎక్స్ లో ధాత్రేని ఫాలో అవ్వండి. మీ విలువైన అభిప్రాయాలను కామెంట్లలో పోస్ట్ చేయండి. ఈ వీడియోను 10 మందికి షేర్ చేయండి. పక్కనఉన్న బెల్ ఐకాన్ ను క్లిక్ చేయండి.

Protein Deficiency Crisis in India Explained in Telugu | India's Biggest Nutrition Problem Ashok Kumar Facts Telugu

Protein Deficiency Crisis in India Explained in Telugu | India's Biggest Nutrition Problem

Ashok Kumar Facts Telugu

 https://m.youtube.com/watch?v=KQO5US-UWI0&pp=iggCQAE%3D

00:00:00

భారతీయుల రోజువారి క్యాలరీస్ లో 62% కార్ప్స్ నుండే వస్తున్నాయి, కేవలం 12% క్యాలరీస్ మాత్రమే ప్రోటీన్ నుండి వస్తున్నాయి, ప్రోటీన్ విషయానికి వస్తే నా ప్రకారం అది ఎంత ఎక్కువైనా తక్కువే, నేను ఎందుకు ఇలా అంటున్నాను అంటే, ఇండియాలో ప్రోటీన్ డెఫిషియన్సీ చాలా ఎక్కువగా ఉంది.

00:00:18

ప్రతి 100 మందిలో 90 మందికి ప్రోటీన్ డెఫిషియన్సీ ఉంది, మీరు కళ్ళు మూసుకొని ఒక బాణం విసిరినా అది ప్రోటీన్ డెఫిషియన్సీ ఉన్న వ్యక్తికే తగులుతుంది, మీరు రోడ్డు మీద వెళ్ళే ఎవరినైనా ఆపి అడగండి, వాళ్ళు ప్రోటీన్ డెఫిషియన్సీ తోనే ఉంటారు, ఇది ఒక యవరేజ్ 25 ఇయర్స్ ఇండియన్ బాడీ చేతులపై మజిల్స్ ఉండవు,

00:00:37

ముందు చిన్న పొట్ట బయటకు వచ్చి ఉంటుంది. ఇదే మనిషికి 40 ఇయర్స్ వచ్చేసరికి ఇలా కనిపిస్తాడు. 60 ఇయర్స్ రాగానే, వాకింగ్ మూమెంట్ లో ప్రాబ్లమ్స్ స్టార్ట్ అవుతూ ఉంటాయి. నీస్ పెయిన్ వస్తుంది, డయాబెటిస్ వస్తుంది.

00:00:50

ఈరోజు ఇండియాలో 10 క్రోర్స్ మందికి డయాబెటిస్ ఉంది. ఇంకో 13 క్రోర్ మందికి ఆల్రెడీ రిస్క్ జోన్ లో ఉన్నారు. ప్రతి 10 మంది భారతీయుల్లో తొమ్మిది మంది ప్రోటీన్ డిఫిషియన్స తో బాధపడుతున్నారు. దీనివల్లే 71% ఇండియన్స్ కి మజిల్ హెల్త్ ప్రాపర్ గా లేదు. అదర్ కంట్రీస్ లో ఉన్న 60

00:01:07

టు 70 ఇయర్స్ ఉమెన్స్ కూడా ఇండియాకి టూరిస్ట్ లాగా వచ్చినప్పుడు యక్టివ్ గా వాకింగ్ జాగింగ్ చేస్తూ కనిపిస్తారు. బట్ మన ఇండియన్ ఉమెన్ కి మాత్రం, ఫ్యాట్ ఫిల్లర్డ్ ఆర్మ్స్ కనిపిస్తాయి. దీని వెనక, మన ఇండియన్ ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ మరియు న్యూట్రిషన్ కి చాలా పెద్ద రోల్ ఉంది.

00:01:22

దీని గురించి, పీపుల్ చాలా ఎమోషనల్ అవుతుంటారు. బట్ ఈరోజు, ఇదే ఫిజికల్ వీక్నెస్ కి ఒక మేజర్ రీజన్ గా మారింది. అసలు మన ఫుడ్ స్టోరీ ఏంటి? ఎందుకు ఇండియన్స్ ప్రోటీన్ డెఫిషియన్సీ గా ఉన్నారు.

00:01:34

ప్రోటీన్ డెఫిషియన్సీ నుండి ప్రోటీన్ సఫిషియంట్ గా ఎలా మారాలి అనేది, ఈ వీడియోలో నేను మీకు క్లియర్ కట్ గా చెప్పబోతున్నాను. ఫ్రెండ్స్, దిస్ ఇస్ అశోక్, మీరు చూస్తున్నది అశోక్ కుమార్ ఫాక్ట్స్ ఇది చూడండి, ఇది ఒక యవరేజ్ ఇండియన్ మీల్,

00:01:50

ఒక బౌల్ పప్పు లేదా కర్రీ దాంతో పాటు రోటీ, రైస్, ఆనియన్, పికెల్ సౌత్ ఇండియాలో, ముఖ్యంగా మన తెలుగు స్టేట్ లో అయితే రైస్, ఒక కర్రీ, చారు ఇంతే ఉంటాయి. దీని గురించి పీపుల్ చాలా ఎమోషనల్ అవుతారు.

00:02:04

ఇది ఇంటి వంట, బయట ఫుడ్ కంటే చాలా బెటర్ అని అంటారు. అవును, బయట ఫుడ్ కంటే హెల్దీయర్ కావచ్చు. కానీ న్యూట్రిషన్ పరంగా చూస్తే ఇది చాలా వీక్ మీల్, ఇందులో మోస్ట్లీ కార్ప్స్ మరియు ఫ్యాట్స్ మాత్రమే ఉన్నాయి.

00:02:17

ప్రోటీన్ పేరుతో ఆల్మోస్ట్ ఏమీ లేదు. పప్పు ఉంది కదా, అది ప్రోటీన్ సోర్స్ అని మీరు అనొచ్చు. అవును, అది టెక్నికల్లీ కరెక్టే, బట్ ప్రాక్టికల్లీ కాదు. 100గ్రమస్ అన్కుకెడ్ పప్పులో అరౌండ్ 20గ్రమ ప్రోటీన్ ఉంటుంది,

00:02:30

బట్ నాచురల్లీ దాన్ని రాగా తినలేం కదా, సో దాన్ని కుక్ చేస్తాం. కుకింగ్ సమయంలో, అందులో చాలా వాటర్ చేరుతుంది, ఫైబర్ డైల్యూట్ అయిపోతుంది. చివరికి ఒక బౌల్ దాల్లో కేవలం 6 నుండి 8 గ్రామస్ ప్రోటీన్ మాత్రమే ఉంటుంది,

00:02:44

అంటే ఒకవేళ మీకు డైలీ 20 ట 25గ్రమ ప్రోటీన్ కావాలంటే, మీరు 4 టుఫైవ్ బౌల్స్ పప్పు తినాలి. రియలిస్టికల్లీ ఇది ఆల్మోస్ట్ ఇంపాజబుల్, అంటే ఇండియన్ ఫుడ్ లో ప్రోటీన్ సోర్సెస్ ఉన్నాయి, బట్ వాటిని సఫిషియంట్ క్వాంటిటీలో కన్స్ూమ్ చేయడం ప్రాక్టికల్ కాదు.

00:03:01

బాడీకి మజల్ గ్రోత్ కోసం కన్సిస్టెన్సీ సిగ్నల్ అందదు. మన బాడీలో మజల్ గ్రోత్ అనేది ల్యూసిన్ అనే అమినో యసిడ్ మీద డిపెండ్ అయి ఉంటుంది, దీని మినిమం రిక్వైర్మెంట్ ఒక మీల్ కి 2.5 నుండి 3 g ఉండాలి, బట్ నార్మల్ ఇండియన్ మీల్స్ ద్వారా అది అందదు, ఇక్కడ మజిల్ గ్రోత్ అంటే హ్యూజ్ బైసెప్స్ చెస్ట్ బిల్డ్ చేయడం కాదు,

00:03:19

అది ఎక్స్ట్రా ఫిట్నెస్ గోల్ బట్ హెల్దీగా యక్టివ్ గా లాంగ్ టర్మ్ సర్వైవ్ అవ్వడానికి మజిల్ గ్రోత్ చాలా ఇంపార్టెంట్, అందుకే మీరు నోటిస్ చేస్తే గత 10 సంవత్సరాలుగా వరల్డ్ వైడ్ యవరేజ్ హైట్ ఇంక్రీస్ అవుతుంటే ఇండియాలో మాత్రం యవరేజ్ హైట్ రెడ్యూస్ అవుతుంది, ఇది ప్రాపర్ న్యూట్రిషన్ లేకపోవడం వల్ల జరుగుతుంది,

00:03:35

అలాగే ఇది చాలా వర్రీయింగ్ విషయం, అన్నిటికంటే సాడ్ విషయం ఏంటంటే, మెజారిటీ ఇండియన్స్ కి తమ డైలీ బాడీ నీడ్స్ కోసం ఎంత ప్రోటీన్ కావాలో కూడా తెలియదు. మీరు రోజు ఫుడ్ తింటున్నారు, బట్ మీ బాడీకి అవసరమైన రా మెటీరియల్ అంటే మజల్ రిపేర్,

00:03:50

స్ట్రెంత్ గ్రోత్ కి కావలసిన న్యూట్రిషన్ అందడం లేదు. అలాగే ప్రోటీన్ అనేది జిమ్ కి వెళ్ళే వాళ్ళకి మాత్రమే అవసరం కాదు, అది ప్రతి మనిషికి బేసిక్ నెసెసిటీ ఈ డిఫరెన్స్ వల్లే మీరు నోటిస్ చేసి ఉంటారు. 50 టు 60 ఇయర్స్ ఫారెన్ టూరిస్టర్స్ స్టేర్స్ చాలా ఈజీగా ఎక్కేస్తారు, అదే ఏజ్ ఉన్న ఇండియన్స్ మాత్రం నీస్ మీద హ్యాండ్స్ పెట్టుకొని స్ట్రగుల్ అవుతూ ఉంటారు,

00:04:11

అయితే ప్రోటీన్ అనేది మన బాడీకి ఎందుకంత ఇంపార్టెంట్ అనేది సింపుల్ లాంగ్వేజ్ లో అర్థం చేసుకుందాం. ప్రోటీన్ అనేది అమినో యసిడ్స్ తో తయారవుతుంది. ఇవి మజల్ రిపేర్ చేయడం, హార్మోన్స్ తయారు చేయడం, ఇమ్యూనిటీ స్ట్రాంగ్ గా ఉంచడం, బాడీ త్వరగా రికవర్ అవ్వడానికి హెల్ప్ చేయడం లాంటి ఇంపార్టెంట్ పనులన్నీ చేస్తాయి.

00:04:29

బాడీలో ప్రోటీన్ తగ్గినప్పుడు బాడీ త్వరగా టైడ్ అవుతుంది. మజిల్ మాస్ ఫాస్ట్ గా తగ్గిపోతుంది, రికవరీ ప్రాసెస్ చాలా స్లో అవుతుంది. ఒక 2017 సర్వే ప్రకారం, 73% ఇండియన్స్ కి ప్రోటీన్ ఇంపార్టెన్స్ తెలియదు.

00:04:42

ఇంకా 93% మందికి, తమకు రోజు ఎంత ప్రోటీన్ అవసరమో కూడా తెలియదు. ఐసిఎంఆర్ ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ ప్రకారం, ఒక నార్మల్ అడల్ట్ కి తన బాడీ వెయిట్ ప్రతి కిలోకి 0.8 నుండి 1గ్రమ ప్రోటీన్ అవసరం. అంటే ఒక వ్యక్తి వెయిట్ 60 kgోస్ ఉంటే,

00:04:57

అతనికి అరౌండ్ 60 g ప్రోటీన్ అవసరం. ఇప్పుడు వినడానికి 60 g చాలా చిన్న నెంబర్లో అనిపించొచ్చు, బట్ ఇండియన్స్ అది కూడా ప్రాపర్ గా తీసుకోవడం లేదు. అదర్ ఏషియన్ కంట్రీస్ యవరేజ్ ప్రోటీన్ ఇంటేక్ 68 g ఉంటే, ఇండియాలో మాత్రం కేవలం 47 g మాత్రమే ఉంది,

00:05:12

ఇది మొత్తం ఏషియాలోనే లోయెస్ట్ షాకింగ్లీ ఆఫ్రికన్ కంట్రీస్ కంటే కూడా చాలా తక్కువ. అయితే, దీనికి కారణం మన మైండ్సెట్ లోనే ప్రోటీన్ ని నెసెసిటీగా కాకుండా లగ్జరీగా చూస్తాం. దీనికి ఇండియాలో వెజిటేరియనిజం కూడా ఒక రీజన్. ఇండియా పాపులేషన్ లో మెజారిటీ పీపుల్ వెజిటేరియన్స్. వెజిటేరియన్స్ ఫుడ్ లో హై ప్రోటీన్ ఉన్నా కూడా వాటి ప్రోటీన్ క్వాలిటీ అంత స్ట్రాంగ్ గా ఉండదు.

00:05:35

అంటే, మీరు తిన్న ప్రోటీన్ లో ఎంత పోర్షన్ ని బాడీ అబ్సర్బ్ చేస్తుంది అని మీనింగ్. ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ చికెన్, ఎగ్స్, ఫిష్, వే ప్రోటీన్ లాంటి ఫుడ్స్ లో ఇది ఆల్మోస్ట్ 100% ఉంటుంది. అంటే, వాటిలో ఉన్న ప్రోటీన్ ని బాడీ ఆల్మోస్ట్ పూర్తిగా అబ్సర్వ్ చేస్తుంది. బట్ రైస్, వీట్, దాల్, పెసర్లు,

00:05:52

శనగల్ లాంటి వెజిటేరియన్ ఫుడ్స్ లో బయో అవైలబిలిటీ 70 ట 80% మాత్రమే ఉంటుంది. అంటే, బాడీ ఆ ప్రోటీన్ ని ఫుల్లీ యూస్ చేసుకోలేదు. అందువల్ల, మీరు ప్రోటీన్ సోర్స్ అనుకొని తినే పప్పు కూడా బాడీకి కంప్లీట్ బెనిఫిట్ ఇవ్వదు. ఫైనల్ రిజల్ట్ ఏంటంటే, మీరు ఫుడ్ తింటారు, స్టమక్ ఫిల్ అవుతుంది,

00:06:10

బట్ మజిల్ రికవరీ మాత్రం స్ట్రెంత్ కి కావలసిన ప్రోటీన్ రిక్వైర్మెంట్ మాత్రం కంప్లీట్ కాదు. నాన్ వెజ్ తినేవాళ్ళు కూడా డైలీ తినరు. ప్రతి 10 మంది ఇండియన్స్ లో ఒక్కరు మాత్రమే డైలీ నాన్ వెజ్ తింటారు, మిగిలిన వాళ్ళు వీక్ లోటూ టు త్రీ టైమ్స్ మాత్రమే తింటారు. అంటే నాన్ వెజ్ ఈటర్స్ కూడా హాఫ్ వీక్ లో ప్రోటీన్ వెజిటేరియన్ డైట్ పైనే డిపెండ్ అవుతున్నారు.

00:06:30

వెజిటేరియన్ డైట్ లో తప్పు లేదు, బట్ దాన్ని ప్రాపర్లీ ప్లాన్ చేయడం ఇంపార్టెంట్. ప్రోటీన్ లో మొత్తం 20 అమినో యసిడ్స్ ఉంటాయి. అందులో 11 అమినో యసిడ్స్ ని బాడీ నాచురల్లీ ప్రొడ్యూస్ చేస్తుంది. మిగిలిన తొమ్మిది అమినో యసిడ్స్ ని ఫుడ్ ద్వారా తీసుకోవాలి.

00:06:45

అందుకే వాటిని ఎసెన్షియల్ అమినో యసిడ్స్ అంటారు. కామన్ వెజిటేరియన్ ఫుడ్స్ లో ఈ నైన్ అమినో యసిడ్స్ కంప్లీట్ గా ఉండవు. ఇక పన్నీర్ టోఫు లాంటి ప్రోటీన్ ఫుడ్స్ డైలీ తినడం స్టార్ట్ చేస్తే, మంత్ ఎండింగ్ కి బిల్ చాలా పెరుగుతుంది. వే ప్రోటీన్ కూడా ఒక కిలో బాక్స్ 1500 నుండి 3500 వరకు ఉంటుంది.

00:07:04

ఇది ఆల్మోస్ట్ వన్ మంత్ వస్తుంది, బట్ మెజారిటీ ఇండియన్స్ కి ఇది అఫోర్డబుల్ కాదు. అయితే ఇందులో సిస్టం ఫెయిల్యూర్ కూడా చాలా ఉంది. ఇండియా అగ్రికల్చర్ మరియు ఫుడ్ పాలసీస్ ఎక్కువగా వీట్ రైస్ క్రాప్స్ పైనే ఫోకస్ చేస్తాయి. పల్సెస్ మరియు హై ప్రోటీన్ క్రాప్స్ కి ప్రాపర్ ఇన్సెంటివ్స్ ఉండవు.

00:07:21

యాక్చువల్లీ ఇండియా పల్సెస్ ని ఇంపోర్ట్ చేసుకుంటుంది. ప్రతి ఇయర్ రికార్డ్ లెవెల్ ఇంపోర్ట్స్ జరుగుతున్నాయి. మీరు కాప్స్ ఉన్న వీట్ రైస్ మాత్రమే లార్జ్ స్కేల్ లో ప్రొడ్యూస్ చేస్తే, నాచురల్లీ ఇండియాలో వాటికే డిమాండ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే అవి చీప్ గా దొరుకుతాయి.

00:07:35

దీనివల్లే అవేర్నెస్ గ్యాప్ క్రియేట్ అయింది. భారతదేశంలోని 16 మేజర్ సిటీస్ లో ఒక సర్వే జరిగింది. ఇందులో ఏం తేలిందంటే, 95% ఇండియన్ మదర్స్ కి ప్రోటీన్ అసలు బాడీలో ఎలా పనిచేస్తుందో కూడా తెలియదు. 20% పీపుల్ ప్రోటీన్ హెల్త్ కి హామ్ఫుల్ అని అనుకుంటున్నారు.

00:07:52

ఇంకా 85% మంది ప్రోటీన్ వల్ల వెయిట్ గేన్ అవుతుందని రొటీన్ గా ఎక్కువ తింటే, కిడ్నీస్ పాడవుతాయని ఇటువంటి మాటలు మనం వింటూనే ఉంటున్నాం, కానీ ఇవన్నీ రాంగ్ మన బాడీకి కంప్లీట్ ప్రోటీన్ అందాలంటే నాన్ వెజ్ నుండి త్వరగా అందుతుంది, వెజ్ ద్వారా దట్టు మనం ఇంట్లో వండుకున్న కూరగాయల ద్వారా రాదు, అలాని వెజిటేరియన్స్ అందరూ నాన్ వెజిటేరియన్స్ గా మారమని నేను చెప్పట్లేదు,

00:08:15

బట్ కనీసం మనం వెజిటేరియన్ ఫుడ్ ని ప్రోటీన్ రిచ్ గా ఎలా ఇంప్రూవ్ చేసుకోవాలో కూడా మనం సీరియస్లీ థింక్ చేయాలి, వెజిటేరియన్స్ కూడా మంచి ఫుడ్ తీసుకోవచ్చు, అవేంటంటే పన్నీర్, యోగర్ట్, మిల్క్, సోయాబీన్, టోఫు, పీనట్, ఆల్మండ్, కాజు, పిస్తా, శెనగలు, పప్పులు, కిడ్నీబీన్,

00:08:32

గ్రీన్ గ్రామ స్ప్రౌట్స్ ఇవి డైలీ డైట్ లో మూడు పూటలు ఖచ్చితంగా ఉండేలా చూసుకుంటే వెజిటేరియన్స్ కి కూడా కంప్లీట్ ప్రోటీన్ అందుతుంది, ఇది అర్థం చేసుకొని ఇప్పుడు ఇండియాలో ప్రోటీన్ గురించి స్లోలీ ఒక న్యూ అవేర్నెస్ వస్తుంది, అర్బన్ యూత్ ఇప్పుడు ప్రోటీన్ ఫోకస్డ్ ఈటింగ్ వైపు మూవ్ అవుతున్నారు, ప్రోటీన్ షేక్స్ బార్స్ సప్లిమెంట్ మార్కెట్ చాలా ఫాస్ట్ గా గ్రో అవుతుంది,

00:08:53

ఇండియా సప్ప్లిమెంట్ మార్కెట్ 2025 లో 20.1 బిలియన్ డాలర్స్ కి చేరుకుంది, ప్రతి ఇయర్ 12% గ్రోత్ తో పెరుగుతుంది, అయితే ఇలా బయట సప్ప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలా అంటే కాదు. ఇండియన్ ఫుడ్ పూర్తిగా బ్రాంగ్ కాదు, బట్ దాని ప్లానింగ్ మరియు ఆప్టిమైజేషన్ వీక్ గా ఉంది,

00:09:12

మీరు క్యాలరీస్ తీసుకుంటారు. స్టమక్ ఫిల్ అవుతుంది, బట్ ఇంటర్నల్లీ బాడీ గ్రోత్ జరగదు, దీన్ని చేంజ్ చేయడానికి ఎక్స్ట్రీమ్ డిసిషన్స్ అవసరం లేదు, మీరు కంప్లీట్లీ సప్ప్లిమెంట్స్ మీద డిపెండ్ అవ్వాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. ఎంటైర్ డైట్ మార్చాల్సిన అవసరం కూడా లేదు.

00:09:26

రియల్ చేంజ్ అనేది అవేర్నెస్ తో వస్తుంది. రోజువారిగా మీ ఫుడ్ ని కొద్ది కొద్దిగా ప్రోటీన్ రిచ్ గా మార్చుకోవాలి, ఎందుకంటే ప్రోటీన్ అనేది జిమ్ కి వెళ్ళే వాళ్ళ కోసం మాత్రమే కాదు, మీ బాడీ సర్వైవల్ ప్రోటీన్ మీద డిపెండ్ అయి ఉంటుంది. సో, ఫ్రెండ్స్ ఇది టాపిక్.

00:09:41

దీని గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? కామెంట్స్ లలో తప్పకుండా చెప్పండి. దీనికంటే ముందు మన ఛానల్ ని సబ్స్క్రైబ్ చేసుకోండి, నేను మీకోసం ప్రతి వీక్ ఇలాంటి ఇన్ఫర్మేటివ్ వీడియోస్ తీసుకొస్తూనే ఉంటాను

 21 May 2026

A Word

Trust

A Thought

"Purpose brings people together, trust keeps them together. A clear cause can attract talent. Trust is what helps teams stay committed when challenges arise."

Simon Sinek

A Question

Observe at least one team in which you work. What is your common purpose, and how well-developed is the trust among you all to rise above challenges?

మీరు ఎరుకతో స్పందిస్తే, మీకు కావలసింది జరుగుతుంది. మీరు నిర్బంధంగా ప్రతిచర్యగా ప్రతిస్పందిస్తే, ఇతరులకు కావలసిన విధంగా జరుగుతుంది

If you respond consciously, what you want will happen. If you react compulsively, what someone else wants will happen.

- Sadguru

http://youtube.com/post/UgkxLhuIcAsSehT9UWNafvAaMkJWF-5GiENa?si=bAdOWp5E3aKaV52B

 ప్రేమను ఇవ్వడం, తీసుకోవడం లేదా సృష్టించడం అనేది ఉండదు. మీరు ప్రేమగా ఉండగలరు అంతే.

There is no giving, taking, or making love. You can only Be Love.

- Sadguru

http://youtube.com/post/Ugkx_Wd-lZNp2HiSjlO0QMzFw3NdL80QEAf7?si=w_r5tu7iCxxDxJsA

Should HPV vaccination be taken if warts are there #hpv #vaccine #drnalliramya #telugudoctor #ent

Should HPV vaccination be taken if warts are there #hpv #vaccine #drnalliramya #telugudoctor #ent

Author Name:Dr. Ramya Nalli

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@drnalliramya

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=NFdx5iYih4w



Transcript:
(00:00) సో ఏంటి ఇది అనుకుంటున్నారా సో ఇది హెచ్పివ అండి నేను చెప్తూనే ఉంటున్నాను హెచ్పివ వాక్సినేషన్ వేయించుకోండి అంటే ఇవి ప్రివెంట్ చేయడానికి ఇదేం స్కిన్ టాగ్స్ కాదు ఇది వైరస్ అన్నమాట వాట్స్ అంటాం సో బాడీ మీద ఎక్కడైనా రావచ్చు సో మెయిన్ క్వశ్చన్ ఏంటంటే నాకు హెచ్పివ బాట్స్ ఉన్నాయండి ఇలాగా మరి నేను ఇప్పుడు వాక్సినేషన్ వేయించుకోవచ్చా అబ్సల్యూట్లీ వేయించుకోవాలి ఎందుకో చెప్తాను సో హెచ్పివీ లో చాలా చాలా టైప్స్ ఆఫ్ స్ట్రెయిన్స్ ఉంటాయి మోస్ట్ కామన్ గా ఉండే స్ట్రైన్స్ మీద వాక్సినేషన్ వేయిస్తున్నాం సో ఒక స్ట్రెయిన్ వల్ల వచ్చిందనుకోండి
(00:32) వాట్స్ మిగతా స్ట్రెయిన్స్ అటాక్ అయ్యే ఛాన్స్ ఉంటది కదా సో ఆ స్ట్రెయిన్స్ అటాక్ అవ్వకుండా మీరు మళ్ళీ వ్యాక్సినేషన్ ఏం చేసుకోవాలి మీకు ఈవెన్ హెచ్పివ ఉన్నా కూడా వాక్సినేషన్ ఇంకోటి గాడాసిల్న అని ఉంటది అది ఇంకా బెస్ట్ చాలా స్ట్రైన్స్ కి ప్రొటెక్షన్ ఉంటది మీరు 45 ఇయర్స్ లోపు ఉన్నప్పుడు కంపల్సరీ వ్యాక్సినేషన్ వేయించుకోవాలి ఇంకా నో ఆప్షన్ వేయించుకోవాలి అంతే ఫేక్ న్యూసెస్ విని దయచేసి వేయించుకోవడం మాత్రం మనీకండి అనవసరంగా క్యాన్సర్స్ వస్తాయి

తమిళనాడు ముఖ్యమంత్రి విజయ్ దళపతి | @sridevi_vlogs515

తమిళనాడు ముఖ్యమంత్రి విజయ్ దళపతి | @sridevi_vlogs515

Author Name:RAJAHMAHENDRI__SRIDEVI

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@sridevi_vlogs515

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=AMOfuQ_gFd4



Transcript:
(00:00) తమిళనాడు సీఎం జోసెఫ్ విజయ్ తలపతి ఇటీవలే కొత్తగా తమిళనాడు ముఖ్యమంత్రి అయిన విషయం మనందరికీ తెలిసిందే ఈయన విషయంలో ఆంధ్ర ప్రజలతో సహా కొన్ని ముచ్చట్లు పెట్టుకుంటున్నారు. పుష్ప మూవీలో రష్మిక పుట్టిన రోజునాడే అల్లు అర్జున్ ముఖ్యమంత్రిగా ప్రమాణ స్వీకారం చేశాడని అలాగే త్రిషా బర్త్డే రోజున కూడా విజయ్ తలపతి ముఖ్యమంత్రిగా గెలిచాడని చెప్పి అందరూ ముచ్చట్లు పెట్టుకుంటున్నారు.
(00:28) కానీ ఒక్క విషయం మీరు మర్చిపోతున్నారండి ప్రజలందరూ అడ్డదారిని ఎందుకు వెళ్తున్నారు ఇల్లీగల్ అఫైర్స్ ని ఎందుకు ఎంకరేజ్ చేస్తున్నారు ఇన్నాళ్ళు కాపరం చేసిన భార్య అంటే తన కష్టంలో తోడుండి తన విజయానికి కారణం అవుతూ ఈరోజు సక్సెస్ వచ్చినప్పుడు వదిలేస్తే మీరు యాక్సెప్ట్ చేస్తారా 27 ఏళ్ళు కాపురం చేసింది సంగీత 27 ఏళ్ళు కాపురం చేసిన భార్యని వదిలిపెట్టి ఎవరో వెంట పడుతూ ఉం ఉంటే దాన్ని ఎంకరేజ్ చేస్తున్నారు.
(01:02) ఆమె హీరోయిన్ సగటు మనిషా ఇవన్నీ మనకు అవసరం లేదు. కానీ ఒక్కటి గుర్తుపెట్టుకోండి ఇది ముందు తరాలకి చాలా విషవాయువు పాకొద్దు మాట. మీరే గనుక మీ ఇళ్లల్లో మీ భార్య అక్రమ సంబంధాలు పెట్టుకున్నా లేదా భర్తల అక్రమ సంబంధాలు పెట్టుకున్నా ఆ బాధ ఏంటో అప్పుడు తెలుస్తది. ఎంత చేసినా ఏం ప్రయోజనం అండి తన లైఫ్ లో బిగ్గెస్ట్ మూమెంట్ అది షేర్ చేసుకోవడానికి తన బిడ్డలు తనతో లేరు అది మరి విజయ్ గారు గుర్తించారో లేదో మీరు ముఖ్యమంత్రిగా ఏం చేస్తారు చేయరు ఇటువంటి పనులు చేసినోళ్ళు ఏం పీకుతారు ఇటువంటి మాటలు మాట్లాడట్లేదు నేను చెప్తుంది దయచేసి అఫైర్స్ ని ఎంకరేజ్ చేయకండి అలా చేయడం వలన సొసైటీ నాశనం
(01:48) అయిపోతుంది అనమాట సొంత భర్త లాగా నేనే భార్యని అన్నట్టు ప్రమాణ స్వీకారం చేసేటప్పుడు కూడా ఆమె ఉన్నారు. ఇది ఎంతవరకు న్యాయం మనందరికీ తెలుసు కదా మీరందరూ తెగ హైప్ ఇచ్చేస్తున్నారు పొగిడేస్తున్నారు ఆహా ఓహా అంటున్నారు ఇక ఏ ముచ్చడా లేనట్టు ఈ మచ్చడే పెట్టుకుంటున్నారు. దయచేసి అఫైర్స్ ని ఎంకరేజ్ చేయొద్దు.
(02:10) భార్యా భర్తల బంధానికి కొద్దిగన్నా రెస్పెక్ట్ ఇవ్వండి. ఈ సెలబ్రిటీ లైఫ్ ని ఇన్స్పిరేషన్ గా తీసుకుంటే మనం భార్యగా నష్టపోతాం అండి. ఇది సినిమా కాదు నిజ జీవితం ఇందులో ఒక ఆడపిల్ల జీవితం ఉంది అలాగే ఆమె బిడ్డలు ఉన్నారు. ఇవన్నీ మీకు తెలియవా ఒక కుటుంబ వ్యవస్థ కూలిపోతుంది. అందుకనే దయచేసి మీరు హైప్ చూపించకండి ఇంకా పోస్ట్లు పెట్టడం ఆహా ఓహో అనటం, మెసేజ్లు పెట్టడం, లేక పొగడటం ఇటువంటివన్నీ చేయడం వల్ల తిరిగే అవన్నీ మన పిల్లల వరకు వస్తాయని గుర్తించండి. ఈ రీలు అందరికి షేర్

 ఒక ప్రముఖ కాంగ్రెస్ నాయకుడు నిన్న నన్ను అడిగాడు 1948 లో జరిగిన గాంధీజీ హత్యపై మీ అభిప్రాయం ఏమిటి?, ఆయన్ని హత్య చేసిన గాడ్సే ని ఏవిధంగా భావిస్తారు అని.

నేను ఆయనికి చెప్పాను *1926 డిసెంబర్ 23 న జరిగిన స్వామి శ్రద్ధానంద్ జీ హత్య* పై గాంధీజీ అభిప్రాయం, ఆయన్ని హత్య చేసిన అబ్దుల్ రషీద్ పై గాంధీజీకి వున్న అభిప్రాయమే నా అభిప్రాయం అని.

నా జవాబు ఆయనకి అర్థం కాలేదు. ఆయనకే కాదు ఈ విషయం చాలామందికి తెలియదు అని నాకు తెలుసు....

 అందువలన ఆయనకి ఈ విషయం తెలియజేయగానే ఆయనకి ఏం చెప్పాలో అర్థం కాలేదు. 

వివరంగా చెప్పండి 

ఆ సంఘటన ఏమంటే 1923 లో ఆర్య సమాజ్ కి చెందిన ప్రముఖ స్వామీజీ శ్రద్ధానంద్ గారు ముస్లింలుగా మార్చబడిన హిందువులని మళ్లీ హిందూ ధర్మంలోకి తీసుకురావటానికి

(గర్ వాపసి)

 *శుద్ధి ఉద్యమాన్ని* ప్రారంభించారు.

 కొద్ది రోజుల్లోనే లక్షలాదిమంది ముస్లింలు హిందూ ధర్మాన్ని తిరిగి స్వీకరించారు.

*శుద్ధి ఉద్యమం*

 గాంధీజీకి ఇష్టం లేదు. అందువలన స్వామి శ్రద్దానంద్ గారిపై గాంధీజీ తప్పుడు ప్రచారం చేయటం జరిగింది.

 ఆయన పత్రిక ఎంగ్ ఇండియాలో. ముస్లింల్ని ఆలయాల్లోకి తీసుకువెళ్లి నమాజ్ చేయించిన గాంధీజీ కి,

 హిందువుల్ని మసీదుల్లోకి తీసుకువెళ్లి పూజలు చేయించలేని గాంధీజీ కి ఈ విధంగా అనిపించటంలో ఆశ్చర్యం లేదు....

గాంధీజీ ముస్లింలను రెచ్చగొట్టడం వలన 23-12-1926 న అబ్దుల్ రషీద్ అనే ముస్లిం జీహాదీ మతతత్వవాది  శ్రద్ధానందజీ బాగ జరం తో మంచం పైన నిద్రిస్తున్న నిస్సహాయత స్థితి ఉన్న స్వామీ శ్రద్దనందా జీ మూడు రౌండ్లు కాల్పులు జరిపి ఘోరంగా హత్య చేశాడు...

రెండు రోజుల తర్వాత 25వ తేదీన గౌహతిలో ఒక కాంగ్రెస్ సమావేశంలో గాంధీజీ మాట్లాడుతూ స్వామి శ్రద్ధానంద్ జీ హత్య జరిగినందుకు బాధపడవలసిన అవసరం లేదని, 

ఎందుకంటే 

అతను *శుద్ధి ఉద్యమం*  చేస్తున్నాడు అది ముస్లింలకు కోపం తెప్పించింది. అందుకు 

  ఆ విధంగా జరగటం సహజమే అని చెప్తూ , అబ్దుల్ రషీద్ భాయి చేసిన హత్య తప్పు కాదని, అవసరమైతే అతన్ని కోర్టులో కాపాడతానని చెప్పడం జరిగింది....

మరి, లక్షలాది మంది హిందువుల శవాలపై ఏర్పడిన పాకిస్తాన్ కి నెహ్రూ ప్రభుత్వం పై ఒత్తిడి చేసి, 

నిరాహార దీక్ష కూడా చేసి 55 కోట్ల రూపాయలు పాకిస్థాన్ కి ఇప్పించిన గాంధీజీని , ముస్లింల్ని ఆలయాల్లోకి తీసుకువెళ్లి నమాజ్ చేయించిన గాంధీజీని, హిందువుల్ని మసీదుల మెట్లు కూడా ఎక్కనివ్వని గాంధీజీని హత్య చేసిన దేశభక్తుడైన గాడ్సేని హంతకుడు అనగలమా?

అందుకే నేను ఈ విధంగా ఆయనకి జవాబు చెప్పేసరికి ఏం చెప్పాలో తెలియక కలుస్తాను సార్ అని తప్పుకున్నాడు. ఎవరి కైనా విషయాన్ని స్పష్టంగా అర్ధం చేయిస్తే వారు,హిందుత్వం దేశభక్తి జాతీయ వాదం, స్వాభిమానం వ్యక్తిత్వం వైప్ వస్తారు. ఈ విధంగా 

ముందుకు  వెళ్ళాలి. అంటే ఈ దేశ చరిత్ర క్షుణంగా తెలియాలి.

#బటెంగే_తో_కఠెంగే 

#ఏక్_హైతోసేఫ్_హై 

#SupportCAA_NRC 

#హిందురాష్ట్రదేవోభవ #భారత్_మాతకిజై #శారదామల్లేష్          సేకరణ :శ్రీనివాస రెడ్డి గొదల

 రవీంద్రని విశ్వజనీనమైన 

తాత్విక, ఆధ్యాత్మిక సాహిత్య దృక్పథాన్ని 

ఒకే చోట అందించే గొప్ప సంకలనం ఇది

పుస్తకాల అరలో దాచుకోదగ్గ అద్భుతమైన అపురూపమైన సంకలనమిది 

--------------------

‘ది పోస్ట్ ఆఫీస్’ (డాక్‌ఘర్)

ఒక అద్భుతమైన దృశ్యకావ్యం. 

పైకి ఒక చిన్న ...బాలుడి కథలా అనిపించినా

అంతర్లీనంగా 

ఉండే తాత్వికత, వేదాంతం 

చదువరుల హృదయాలను కదిలిస్తాయి.

********

అమల్' అనే ఒక అనాథ బాలుడు 

తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటాడు. 

అతడిని పెంచుకుంటున్న మావయ్య (మాధవ్) వైద్యుడి సలహా మేరకు అమల్‌ను ఇల్లు దాటి బయటకు వెళ్ళనివ్వడు. 

నాలుగు గోడల మధ్యే బందీ అయిన అమల్, 

ఆ గది కిటికీ పక్కనే కూర్చుని, బయట తిరిగే తోటమాలి, పెరుగు అమ్ముకునేవాడు, కాపలాదారు, మరియు చిన్న పిల్లలతో మాట్లాడుతూ లోకాన్ని ఆస్వాదిస్తూ ఉంటాడు.

సరిగ్గా అదే సమయంలో, 

ఆ ఊరిలో రాజుగారు ఒక కొత్త 'పోస్ట్ ఆఫీస్' నిర్మిస్తారు. 

అది చూసిన అమల్, 

రాజుగారు ఎప్పటికైనా తనకోసం 

ఒక ఉత్తరం పంపుతారని, 

ఆ ఉత్తరాన్ని 

తానే స్వయంగా చదువుతానని 

ఎంతో ఆశగా ఎదురుచూస్తూ ఉంటాడు.

**********

ఈ నాటకంలో 

ఠాగూర్ ప్రతి పాత్రను, ప్రతి అంశాన్ని 

ఒక గొప్ప ప్రతీకగా (Symbol) మలిచారు:

శారీరక పరిమితులకు లొంగని, 

అనంతమైన స్వేచ్ఛను కోరుకునే 

పవిత్రమైన మానవ ఆత్మకు ప్రతీక అమల్ .

ఆత్మను బంధించే 

లౌకిక శరీరం లేదా సమాజం విధించే కట్టుబాట్లు.

నాలుగు గోడల ఇల్లు

ఇక్కడ రాజు అంటే 

పరమాత్మ భగవంతుడు.

సృష్టికి, సృష్టికర్తకు 

మధ్య ఉండే ఆధ్యాత్మిక అనుసంధానమే 

పోస్ట్ ఆఫీస్. 

రాజుగారి ఉత్తరం అంటే 

మృత్యువు లేదా ముక్తి కోసం వచ్చే పిలుపు.

*********

నాటకం ముగింపులో 

అమల్ కళ్ళు మూసి ప్రశాంతమైన నిద్రలోకి జారుకుంటాడు. 

శారీరకంగా 

అది మరణమే అయినా, 

ఆధ్యాత్మికంగా అది బంధనాల నుంచి ఆత్మ పొందిన అసలైన స్వేచ్ఛ. 

రాజుగారి వైద్యుడు వచ్చి 

కిటికీలన్నీ తెరిపించినప్పుడు, 

అమల్ భౌతిక ప్రపంచం నుంచి అనంత విశ్వంలోకి ప్రవేశిస్తాడు.

********

ఎన్నో భావోద్వేగాలు, 

సున్నితమైన సంభాషణలు 

ఈ నాటకంలో తారసపడతాయి

అమల్ పాత్రలోని 

ఆ అమాయకత్వం, ఆరాటం 

చదువరిని కలకాలం వెంటాడుతూనే ఉంటుంది

-------------------------

ఆధునిక ...

భారతీయ సాహిత్యంలోనే 

ఒక మైలురాయి గోరా' (Gora)  

అప్పటి 

బ్రిటిష్ ఇండియా కాలం నాటి 

సామాజిక, రాజకీయ, మతపరమైన వాతావరణాన్నే కాదు 

సమకాలీనపు 

వర్తమాన విషాదాన్నీ

ఒక అద్దంలా చూపిస్తూనే... 

'అసలైన దేశభక్తి అంటే ఏమిటి?' 

అనే ప్రశ్నను చాలా లోతుగా చర్చిస్తుంది.

********

నవల కథానాయకుడైన 'గోరా' (గౌరమోహన్)

కరడుగట్టిన సాంప్రదాయవాది. 

హిందూ ధర్మాన్ని, ఆచారాలను 

అత్యంత తీవ్రంగా సమర్థిస్తూ ....

వాటిని రక్షించడమే తన జీవిత ఆశయంగా బతుకుతుంటాడు. 

విదేశీ సంస్కృతిని, 

బ్రహ్మసమాజ ఆలోచనలను 

అతడు తీవ్రంగా వ్యతిరేకిస్తాడు. 

ప్రతీ ఆచారాన్ని 

గుడ్డిగానైనా సరే పాటించాలని వాదించే గోరా, 

తన దేశం పట్ల ఎనలేని భక్తిని, ప్రేమను కలిగి ఉంటాడు

తన స్నేహితుడు 'బినోయ్' 

ప్రగతిశీల భావాలు గల ఒక బ్రహ్మసమాజ కుటుంబానికి (పరేష్ బాబు కుటుంబం)

గోరా దగ్గరవ్వడంతో 

కథలో ఘర్షణ మొదలవుతుంది. 

ఆ కుటుంబంలోని 

సుచరిత, లలిత వంటి పాత్రల పరిచయం 

గోరా ఆలోచనలను, నమ్మకాలను పరీక్షకు గురిచేస్తుంది..

నవల ముగింపులో 

గోరా జీవితాన్ని కుదిపేసే ఒక నిజాన్ని 

అతడి తండ్రి వెల్లడిస్తాడు.

గోరా నిజానికి భారతీయుడు కాదని, 

1857 సిపాయిల తిరుగుబాటు సమయంలో

చనిపోయిన ఒక ఐరిష్ దంపతుల బిడ్డ అని

అతడిని తాము తెచ్చి పెంచుకున్నామని చెప్తాడు

ఆ క్షణంలో ...

గోరా కట్టుకున్న కులమతాల కోట 

ఒక్కసారిగా కుప్పకూలిపోతుంది. 

తాను ఏ హిందూ సమాజం కోసమైతే 

మిగతా ప్రపంచాన్ని దూరం పెట్టాడో, 

ఆ సమాజం ప్రకారం తానొక అపరిచితుడినని గ్రహిస్తాడు. 

కానీ ఆ శూన్యం నుంచే 

అతడికి అసలైన స్వేచ్ఛ దొరుకుతుంది. 

ఆ సందర్భంలో గోరా అనే మాటలు చిరస్మరణీయమైనవి:

"ఈరోజు నేను 

 నిజమైన భారతీయుడిని అయ్యాను. 

 నాలో ఇప్పుడు ఏ కుల, మత, వర్గ ఘర్షణలు లేవు. 

 ఈ దేశంలోని ప్రతి ఒక్కరూ నా వాళ్లే."

అప్పటివరకు ...

ఒక సంకుచిత పరిధిలో ఉన్న గోరా, 

ఆ క్షణంలో విశ్వమానవుడిగా రూపాంతరం చెందుతాడు. 

చివరకు అతడు సమాజం దాటేసిన తన తల్లి 'ఆనందమయి' పాదాలకు నమస్కరించి, ఆమెనే అసలైన భారతదేశానికి ప్రతీకగా గుర్తిస్తాడు..

*********

మతం, కులం, ఆచారాల పేరిట 

మనుషుల మధ్య గోడలు కట్టే సంప్రదాయాన్ని

ఠాగూర్ ఈ నవలలో ప్రశ్నించారు. 

బాహ్య ఆచారాల కంటే 

అంతర్గత మానవత్వమే గొప్పదని న

వల సాగుతున్న కొద్దీ ఠాగూర్ నిరూపిస్తారు.

దేశాన్ని ఒక మతంగానో 

లేదా ఒక నిర్దిష్ట సమూహంగానో చూడటం కాదు... 

దేశంలోని ప్రతి పేదవాడిని, 

అట్టడుగున ఉన్న మనిషిని ప్రేమించడమే

నిజమైన దేశభక్తి 

అని నిరూపిస్తాడు రవీంద్రుడు

------------------------

ఠాగూర్ కేవలం 

కవి లేదా కథకుడు మాత్రమే కాదు... 

అంతకంటే గొప్ప దార్శనికుడు, తాత్వికుడు 

అని నిరూపిస్తుంది క్రియేటివ్ యూనిటీ' (Creative Unity). 

ఇందులో ఆయన 

పాశ్చాత్య దేశాల భౌతికవాదానికి, 

ప్రాచ్య దేశాల (భారతీయ) ఆధ్యాత్మిక జీవన విధానానికి 

మధ్య ఉన్న తేడాలను ఎంతో హేతుబద్ధంగా విశ్లేషించారు.

**********

క్రియేటివ్ యూనిటీ అంటే ఏమిటి? 

(సృజనాత్మక ఐక్యత)

ఠాగూర్ దృష్టిలో 

ఈ విశ్వమంతా ఒకే ఒక 

సృజనాత్మక శక్తితో (Creative Force) 

ముడిపడి ఉంది. 

బాహ్యంగా 

ప్రకృతిలో, మనుషుల్లో 

ఎన్నో వైవిధ్యాలు కనిపించినప్పటికీ...

 

అంతర్గతంగా 

వాటన్నింటినీ కలిపి ఉంచే 

ఒక అదృశ్య 'ఐక్యత' (Unity) ఉంది. 

ఆ ఐక్యతను గుర్తించడమే అసలైన జ్ఞానం.

ఎప్పుడైతే మనిషి 

ఈ ఐక్యతను మర్చిపోయి, 

తనను తాను ప్రకృతి నుండి లేదా 

తోటి మనుషుల నుండి వేరుగా చూసుకుంటాడో, 

అప్పుడే సమాజంలో 

అశాంతి, స్వార్థం పెరుగుతాయి.

***********

కళ - సత్యం - అందం 

(Art, Truth, and Beauty)

ఈ సంకలనంలో ఠాగూర్ 'కళ' (Art) యొక్క పరమార్థాన్ని అద్భుతంగా వివరించారు.

కళ అనేది 

కేవలం వినోదం కోసం 

లేదా నైపుణ్యాన్ని ప్రదర్శించడం కోసం కాదు.

మనిషి తనలోని 

అహంకారాన్ని (Ego) దాటి, 

విశ్వజనీనమైన ఆనందాన్ని ఆవిష్కరించే ప్రసాదమే కళ.

సత్యం ఎక్కడైతే 

సంపూర్ణంగా ఆవిష్కరించబడుతుందో, 

అక్కడ అందం ఉంటుంది. 

ఆ అందాన్ని సృష్టించడమే సృజనాత్మకత.

**********

జాతీయవాదం వర్సెస్ అంతర్జాతీయవాదం (Nationalism vs Internationalism)

తమ 'రాజకీయ, ఆర్థిక ప్రయోజనాలే' పరమావధిగా సాగే పాశ్చాత్య దేశాల సంకుచిత జాతీయవాదాన్ని (Western Nationalism) ఠాగూర్ ఈ వ్యాసాలలో తీవ్రంగా విమర్శించారు. 

ఒక దేశం 

మరొక దేశాన్ని అణచివేయడం, 

కేవలం అధికారం, యంత్రాలపై ఆధారపడటం 

మానవాళిని వినాశనం వైపు తీసుకెళ్తుందని ఆయన హెచ్చరించారు. 

దీనికి ప్రత్యామ్నాయంగా, 

మనుషుల మధ్య, సంస్కృతుల మధ్య 

ప్రేమ మరియు పరస్పర గౌరవంతో కూడిన 'విశ్వమానవ సౌభ్రాతృత్వాన్ని' (Internationalism) ఆయన ప్రతిపాదించారు.

***********

తూర్పు - పడమరల కలయిక 

(The Meeting of East and West)

పాశ్చాత్య దేశాల 

సైన్స్, సాంకేతికత, మరియు లౌకిక ప్రగతిని

ఠాగూర్ పూర్తిగా వ్యతిరేకించలేదు. 

కానీ, వాటికి 

ప్రాచ్య దేశాల (తూర్పు దేశాల) ఆధ్యాత్మికత

ఆత్మపరిశీలన తోడవ్వాలని ఆకాంక్షించారు.

 

బాహ్య ప్రగతి (భౌతికవాదం) 

ఎంత అవసరమో, 

అంతర్గత వికాసం (ఆధ్యాత్మికత) 

కూడా అంతకంటే ఎక్కువ అవసరమని, 

ఈ రెండింటి సమతుల్యత వల్లే మానవజాతికి మనుగడ సాధ్యమని ఆయన నమ్మారు.

"కళాకారుడు 

 ప్రకృతి కంటే భిన్నమైనవాడు కాదు; 

 ప్రకృతి యొక్క సృజనాత్మక శక్తే 

 కళాకారుడి ద్వారా ప్రవహిస్తుంది."

ఇందులోని వ్యాసాలు చదువుతున్నప్పుడు.. 

ఒక ఉపాధ్యాయుడిగా, సమాజాన్ని లోతుగా గమనించే ఒక రచయితగా మన విద్యావ్యవస్థ, సంస్కృతిపై ఠాగూర్ చూపిన దార్శనికత  ఎంతగానో ఆలోచింపజేస్తుంది.

----------------

హంగ్రీ స్టోన్స్ & అదర్ స్టోరీస్’ 

(Hungry Stones & Other Stories) 

ఠాగూర్ కథా రచనలోని వైవిధ్యానికి, 

ఆయన ఊహాశక్తికి ఒక అద్భుతమైన నిదర్శనం. 

ఒకవైపు సమాజంలోని సున్నితమైన మానవ సంబంధాలను చూపిస్తూనే, 

మరొకవైపు పాఠకులను అలౌకిక, అతీంద్రియ ప్రపంచంలోకి తీసుకెళ్లే అద్భుతమైన కథల సంకలనం ఇది.

మనుషుల మధ్య వ్యక్తమవ్వని ప్రేమ ఒంటరితనం, ఆరాటాలను ఆయన చాలా నిశ్శబ్దంగా అక్షరీకరిస్తారు.

మనుషుల ఆలోచనలలోని అంతర్మథనాన్ని, భయాలను పట్టుకోవడంలో ఠాగూర్ శైలి అద్వితీయం.

రాసే ప్రతి అక్షరంలోనూ భావుకతను, తాత్వికతను నింపే ఒక కవి మాత్రమే ఇలాంటి కథలను సృష్టించగలడు. 

*********

గీతాంజలి’ (Song Offerings) 

కేవలం ఒక పుస్తకం కాదు... 

అది మానవ ఆత్మ 

భగవంతుడికి సమర్పించుకున్న అక్షర నివేదనం.

 

1912లో ఠాగూర్ స్వయంగా 

దీనిని ఇంగ్లీషులోకి అనువదించినప్పుడు, 

ఆ కవిత్వంలోని అమృతాన్ని గ్రోలిన పాశ్చాత్య లోకం మంత్రముగ్ధురాలైంది. 

దాని ఫలితంగానే 1913లో 

ఆయనను వెతుక్కుంటూ సాహిత్యంలో నోబెల్ బహుమతి వచ్చింది. 

ఈ గౌరవాన్ని అందుకున్న 

మొట్టమొదటి ఆసియా ఖండపు రచయిత ఆయనే.

గీతాంజలిలోని భక్తి 

సంప్రదాయ విలువలకో, మూఢనమ్మకాలకో సంబంధించింది కాదు. 

ఇందులో భగవంతుడు 

ఎక్కడో ఆకాశంలో ఉండే సర్వాధికారి కాదు

ఆయన ఒక ప్రియుడు, ఒక స్నేహితుడు, ఒక మార్గదర్శి.

జీవాత్మ (మనిషి)

 పరమాత్మతో కలవడానికి 

పడే వేదన, ఆరాటం, 

చివరకు పొందే పరమానందం 

ప్రతి కవితలోనూ పల్లవిస్తుంది.

ఠాగూర్ తన అహాన్ని (Ego) పూర్తిగా వదిలేసి, తనను తాను ఒక శూన్యమైన పిల్లనుగ్రోవిగా భగవంతుడి చేతుల్లో పెడతారు. 

ఆయన ఊదే శ్వాసే 

తనలోని సంగీతం అని నమ్ముతారు.

"నీవు జపమాలలు తిప్పడం, 

 మంత్రాలు చదవడం ఆపెయ్! 

 తలుపులన్నీ మూసి 

 చీకటి గదిలో ఎవరిని పూజిస్తున్నావు?

 నీ దైవం ఎక్కడ ఉన్నాడో తెలుసా... 

 ఎండనక, వాననక నేలను దున్నే రైతుతో ఉన్నాడు, 

 కఠినమైన రాళ్లను 

 పగలగొట్టే శ్రామికుడితో ఉన్నాడు. 

 ఆయన బట్టలు కూడా 

 వారిలాగే ధూళితో నిండి ఉన్నాయి. 

 నీవు కూడా నీ పట్టు వస్త్రాలను పక్కన పెట్టి 

 ఆ శ్రమజీవుల మధ్యకు రా... 

 అక్కడే నీకు దైవం కనిపిస్తాడు."

ఈ ఆలోచన ఠాగూర్ లోని సామాజిక స్పృహకు, మానవతావాదానికి నిదర్శనం.

సంగీతాన్ని, కవిత్వాన్ని 

తన శ్వాసగా భావించే ఎవరికైనా 

'గీతాంజలి' ఒక దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది. 

-----------------

ఓ సామాన్య బాలుడు

విశ్వ కవీంద్రుడైన మూలాలు

రవీంద్రుని 'బాల్య స్మృతులు 

నిజం నిజం ....

రవీంద్రని విశ్వజనీనమైన 

తాత్విక, ఆధ్యాత్మిక సాహిత్య దృక్పథాన్ని 

ఒకే చోట అందించే గొప్ప సంకలనం ఇది

పుస్తకాల అరలో దాచుకోదగ్గ అద్భుతమైన అపురూపమైన సంకలనమిది 

- రత్నాజేయ్ (పెద్దాపురం)

 *రవీంద్రనాథ్ ఠాగూర్*

*అద్భుతమైన కవిత…*

‼️"నేనిక లేనని తెలిశాక  విషాదాశ్రులను 

వర్షిస్తాయి నీ కళ్ళు..

కానీ  మిత్రమా! అదంతా నా కంట పడదు!

ఆ విలాపమేదో ఇపుడే నా సమక్షంలోనే కానిస్తే పోలా! 

‼️నీవు పంపించే పుష్పగుచ్ఛాలను 

నా పార్ధివదేహం 

ఎలా చూడగలదు?

అందుకే... అవేవో ఇప్పుడే పంప రాదా!

‼️నా గురించి నాలుగు మంచి  మాటలు పలుకుతావ్ అప్పుడు

కానీ అవి నా చెవిన పడవు..

అందుకే ఆ మెచ్చేదేదో ఇప్పుడే మెచ్చుకో !

‼️నేనంటూ మిగలని నాడు నా తప్పులు క్షమిస్తావు నువ్వు !

కానీ నాకా సంగతి తెలీదు..

అదేదో ఇపుడే క్షమించేయలేవా?!

‼️నన్ను కోల్పోయిన లోటు నీకు కష్టంగా తోస్తుంది

కానీ అది నాకెలా తెలుస్తుంది?

అందుకని ఇప్పుడే కలిసి కూర్చుందాం కాసేపైనా !

‼️నాతో మరింత సమయం గడిపి ఉండాల్సిందని నీకనిపిస్తుంది

అదేదో ఇప్పుడే గడపవచ్చుగా మనసారా!

‼️సానుభూతి తెలపడానికి నా ఇంటి వైపు అడుగులు వేస్తావ్.. నా మరణ వార్త విన్నాక! 

సంవత్సరాలుగా మనం ఏం మాట్లాడుకున్నామని?

‼️ఇప్పుడే నావైపు చూడు, నాతో మాట్లాడు, బదులు పలుకుతాను, కాసేపైనా గడుపుతాను, హాయిగా నీతో మెలుగుతాను!"

*ఇదే విశ్వకవి రవీంద్రనాథ్ ఠాగూర్ రాసిన అద్భుతమైన కవిత. అందుకే  బ్రతికుండగానే ఆప్యాయంగా పలకరించుకుందాం! కష్టసుఖాలు పంచుకొందాం! ఒకరికొకరమై మెలుగుదాం! ఉన్నన్నాళ్ళూ కలిసిమెలసి బతుకుదాం!!*

*ఈరోజు కలిసిన, మాట్లాడిన వ్యక్తి మళ్ళీ కలుస్తాడో లేదో? మాట్లాడతాడో లేదో?*    

  *ఏది శాశ్వతం?*

*ఎవరు నిశ్చలం?*

🌷🌷🌷🌷🌷

 మనుషులు!

***********

పక్షిజంతు సమూహాలకు 

ఉన్నప్రేమమనిషికి లేదు!

వీడిని వాటితో పోల్చొద్దు

అవిబాధపడతాయి!

దున్నపోతా!కుక్కా!నక్కా 

కోతీ!గాడిదా.. ఇవి అన్నీ 

ప్రేమలోఅగ్రస్థానంతెల్సా!

వీడెందుకూ పనికి రాడు!

కుక్కపిల్ల'కుంట'లోపడితే

అదిచూసినకోతిపిల్లబాధ

జాతివివక్షకూడా లేదు!

కిచకిచమంటూ ఏడుపు!

పిల్లిపిల్లకుపాలిచ్చేకుక్క! 

కాకి చనిపోతే చుట్టూ

కాకులుచేరి 'కాకిగోల'! 

గోలకాదుహృదయవేదన

కాని మనుషులకేమైంది?

రోడ్డుపైప్రమాదంజరిగితే

వీడు వీడియో తీస్తాడు!

చూసుకుంటూ పోతాడు!

వీధిలో సంగతి సరే!

ఇంట్లోనే దిక్కులేదు!

డబ్బుకోసం గడ్డితిని

లుప్తమైన ప్రేమలు!

భార్యాభర్తలుతల్లీపిల్లలు

అక్రమసంబంధాలు

హత్యలు ఉన్మాదం

ఎవరికిఎవరోఈలోకం!

విలువల్లేవు!డబ్బుకోసం

ఎంత నీచానికైనా రెడీ!

కొట్టుకుచస్తున్నారు!

దున్నపోతు వెధవలు!

అయ్యో!దున్నపోతుతో

పోలిక కుదరదు!ఎలా

తిట్టాలోఅర్ధం కావట్లేదు!

చావండి 'డబ్బు'కోసం!

గల్లీ తగాదాలే కాదు 

ఢిల్లీ రాజకీయాలు 

ప్రపంచమంతా డబ్బే!

'చిన్న'లేదు'పెద్ద'లేదు !

ప్రేమలేమైపోయాయ్!

డబ్బులు మింగేసాయ్!

అంతా నటచక్రవర్తులు!

డబ్బులు!మనుషులు!

          ********

-తమ్మినేని అక్కిరాజు 

        హైదరాబాద్

        13-5-2026

 చలం జయంతి సందర్బంగా...

చలం సాహిత్యంపై నా స్పందన 

--------------------------------------------

ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఎందరో రచయితలు ఉద్భవించారు. ఉద్భవిస్తూనే ఉంటారు. వీరిలో ఇంచుమించు అందరూ కేవలం రచయితలు మాత్రమే. మానవ శ్రేయస్సే ధ్యేయంగా రచనలు చేపట్టి మనిషి ఆలోచనా విధానాన్ని "వాస్తవ జీవితం వైపుగా"  మరలే విధంగా ప్రభావితం చేయగల రచయతలు కొందరే ఉంటారు.ఆ కొందరిలో చలం ఒక్కడు

చలం ఏ సంకెళ్ళకు, ఏ సంశయాలకు తలొగ్గకుండా తాను ఏమీ ఆలోచించాడో,ఏది నమ్మాడో,ఏది అనుసరించాడో, ఏది ఆచరించాడో అదే వ్రాశాడు. తాను, తనలో ఉన్న రచయిత వేరు కాదు. ఏదైనా తాను ఒక్కడే.తెలుగు సాహిత్యంలో ఇలాంటి వైఖరి ఉన్న రచయిత తాను జీవించి ఉన్న కాలం వరకూ తానొక్కడేనేమో!

కీట్స్, షెల్లి,హార్డి వంటి ఆంగ్ల రచయితలు ప్రభావం,కృష్ణశాస్త్రి,నండూరి,శ్రీశ్రీ, చింతా దీక్షితులు  వంటి తెలుగు కవుల సాహిత్య సాన్నిహిత్యం,అతి ముఖ్యంగా 'రవీంద్రుని' ప్రభావం చలం పై అధికంగా ఉండడం వల్ల మరొక్కరికి సాధ్యం కాని ఓ ప్రత్యేక శైలి సాధించగలిగాడు.

భావస్పోరకత, ధ్వని,వ్యంగ్యము,పద చిత్రణ, శబ్ద స్ఫురణ చలం వచన రచనలోని ప్రధాన విషయాలు.ఈ ప్రత్యేకతల వల్లనే విశ్వనాథ సత్యనారాయణ వంటి సంప్రదాయ కవులు సహితం,చలం  వచన కవిత్వానికి ప్రభావితం కాగలిగారు.అందుకే సమిష్టిగా కొన్ని వేల మంది చేయలేని పనిని,చలం ఒక్కడే తన రాతల ద్వారా సమాజ జీవన విధానంలో,ఆలోచన వైఖరిలో మార్పును సాధించగలిగాడు 

చలం రచయితా ? సంస్కర్తా ? ప్రవక్తా? దార్శనికుడా ? అన్వేషకుడా ? సౌందర్యోపాసకుడా ? భావుకుడా ? తాత్వికుడా ? వీటిలో ఏ ఒక్కటో ప్రత్యేకంగా కాదు. వీటన్నిటి సమాహారమే చలం. దీనికై తన రచనలే సాక్ష్యం!

ఆయన సౌందర్యం గురించి చెప్పినా, శృంగారం గురించి చెప్పినా, స్త్రీ పురుష సంబంధాల గురించి చెప్పినా, వివాహ వ్యవస్థ గురించి చెప్పినా, బిడ్డల గురించి చెప్పినా,వాటిని ముందు తాను అనుభవంలోకి తీసుకొని ఆ అనుభవసారాన్ని పిండి వడగట్టి అక్షరరూపంలో అందించాడు.

1973 వ సంవత్సరంలో బలాంత్రపు రజనీకాంతరావుకి "ఆకాశవాణి విజయవాడ' కోసం ఇచ్చిన ఇంటర్వూలో(అరుణా'చలం'లో ఉన్నప్పుడే, అక్కడే) చలం ఇలా అంటాడు

"మొదటి పుస్తకం దగ్గర నుంచి ఈనాటివరకూ,నేను వూరకే వ్రాయాలని రాసిన పుస్తకం ఒక్కటీ లేదు. ఒక్క కథా లేదు. అవి నన్ను చీల్చుకుని నా రక్తంలోంచి వచ్చిన సత్యాలు" అంటాడు

ఇదే ఇంటర్యూలో మరో సందర్భంలో ....

"నా పుస్తకాల్లో తిట్టింది బయటవున్న మనుష్యులను కాదు. నన్ను నేనే".

 "నాలో ఏఏ మచ్చలున్నాయో వాటిని నేను గట్టిగా తిట్టుకోడంతోనే,నేను వ్రాసిన పుస్తకాలన్నీ బయలుదేరాయి.అవి మిమ్మల్ని అనుకుని నాపై మీరు చాలా కోప్పడ్డారు. మిమ్మల్ని కాదు - నన్ను నేను తిట్టుకున్న" అనే విషయాన్ని గ్రహించిన తర్వాత ఆయన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మన తెలుగు సమాజమే పొరబడిందేమో అని నాకు అనిపిస్తుంది.

ఆయన "ఆత్మకథ"చదివిన తర్వాత అంతర్గతంగా నాకు అదే భావన కలిగింది.

 ఏదేమైనా ఆయన సాహిత్యంలోని  తీవ్రత,ఆ లోతు,ఆ పదును,ఆ అక్షరాల్లో వ్యక్తంమయ్యే భావ సాంద్రత,మన ఆలోచనా సరళికి పదును పెట్టి, మన మానసిక పరివర్తనలో గొప్ప మార్పును తీసుకువచ్చి,మనల్ని ఓ కొత్త మార్గం వైపు నడిచేలా చేయగలిగిందనేది వాస్తవం.

చలం వ్రాసిన నవల, నాటకం, కథ, కవిత,అనువాదం, మ్యూజింగ్స్, లేఖలు, స్వీయ చరిత్ర లేక తన అనుభవాలు,అనుభూతులు,అభిప్రాయాలు ఇలా ఏదైనా కావచ్చు ,తన సాహిత్యాన్ని ఆమూలాగ్రం అధ్యయనం చేసుకుని ఆకలింపు చేసుకున్న వారికి మాత్రమే తాను పూర్తిగా అర్థమవుతాడు.

చలం సాహిత్యం ఓ నిగూఢమైన చల్లనిచల్లకుండలాంటిది!

అది అనుభూతిమయం కావాలనుకుంటే 'చలాన్ని' చదువాలి !

🙏🙏🙏🙏🙏

ధన్యవాదములతో 

------------------------------------------

 మోకా మాధవరావు 

 తెలుగు విభాగము

 కడియాల రామయ్య జిల్లా పరిషత్ ఉన్నత పాఠశాల (ప్లస్), కాటూరు.

 1910a4;1905c8;195f8;

🍀🌺🍀🌺🍀🩺🍀🌺🍀🌺🍀🍇79/M.A.231.

*మన ఆరోగ్యం….!

          *అమృతఫలం..జామ!*

                   ➖➖➖✍️

*చక్కెర వ్యాధిని కంట్రోల్ చేయగలిగే ఏకైక ఔషధం…జామ కాయ.*

*ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ లెక్కల ప్రకారం_ ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రజలు ఏ రోగాలతో అత్యధికంగా చనిపోతున్నారు అనే విషయాలని ఎన్నో సార్లు వెల్లడించింది. అందులో ముఖ్యంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో అత్యధికంగా ప్రజలు చనిపోతుంటే..రెండవ స్థానం మాత్రం చెక్కెర వ్యాధితో ప్రజలు చనిపోతున్నారని తేల్చి చెప్పింది. * 

*ప్రపంచ వ్యాప్తంగా డయాబెటిస్ వ్యాధి తీవ్ర రూపం దాల్చిందని, దీని ప్రభావానికి చిన్న పిల్లలు సైతం లోనవుతున్నారని తెలిపింది.*

*అయితే డయాబెటిస్ ఉన్న వాళ్ళు ఈ షుగర్ లెవిల్స్ కంట్రోల్ చేసుకుంటే ఎలాంటి ప్రమాదం ఉండదని అంటున్నారు నిపుణులు.* 

*మరి షుగర్ లెవిల్స్ ని కంట్రోల్ చేయడం ఎలా…?*

*షుగర్ లెవిల్స్ ని కంట్రోల్ చేయడానికి జామకాయలు ఎంతగానో ఉపయోగ పడుతాయి.*

*వీటిని రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు.* 

*జామకాయలో పీచు పదార్ధం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బ్లడ్ లో  షుగర్ లెవిల్స్ ని చెక్ చేస్తుంది. జామలో ఉండే గ్లైకమిక్ ఇండెక్స్ తొందరగా అరగనివ్వవు.* 

*దాంతో రక్తంలో గ్లూకోజ్ లెవిల్స్ ఒక్క సారిగా పెరగకుండా ఉంటాయి.* 

*ఫలితంగా బ్లడ్ లో లెవిల్స్ ని కంట్రోల్ చేస్తుంది. అందుకే వైద్యులు డయాబెటిస్ రోగులకి జామకాయలు ఎక్కువగా తీసుకోమని సూచిస్తారు.*

*అంతేకాదు బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారు కూడా జామకాయ తినవచ్చు ఎందుకంటె జామకాయలో కేలరీస్ తక్కువగా ఉంటాయి. అత్యధిక బరువు ఉన్న వారికి కూడా షుగర్ వచ్చే ప్రమాదాలు ఎక్కువగా కాబట్టి జామ కాయ తినడం ద్వారా బరువు తగ్గి వివిధ వ్యాధుల నుంచీ కాపాడుకోవచ్చు.* 

*షుగర్ ని కంట్రోల్ లో ఉంచడానికి సోడియం, పొటాషియం రెండూ కావాలి ఈ రెండూ జామకాయలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి. “సి” విటమిన్ కోసం అందరూ నిమ్మకాయ, నారింజ తినాలని అంటారు.  కానీ జామకాయలో “సి విటమిన్” నాలుగు రెట్లు అధికంగా ఉంటుంది.* 

*డయాబెటిస్ ఉన్న వారికి రోగ నిరోధక శక్తి అధికంగా ఉండాలి. జామలో   రోగ నిరోధక శక్తిని అందించే కారకాలు లెక్కకి మించే ఉంటాయి.*✍️

                                     ….సేకరణ.

.      *సర్వం శ్రీకృష్ణార్పణమస్తు*

                    🌷🙏🌷```

 🙏లోకా సమస్తా సుఖినోభవన్తు!🙏

🍀🌺🍀🌺🍀🕉️🍀🌺🍀🌺🍀

*రేపటి తరానికి బతుకు, భద్రతలతో పాటు భారతీయత కూడా నేర్పండి.

          ➖▪️➖

.🙏```

 **కేవలం 90 రోజుల్లో భారతదేశపు 2 రూపాయలు = 1 డాలర్ అవుతుంది**

**చదవండి మరియు ఆచరించండి**

దీన్ని మీరు గుడ్డి భక్తి అంటారో, మరేదైనా అంటారో గానీ, మీరు ట్రంప్ టారిఫ్‌లకు కొద్దిగా ప్రోత్సాహం ఇవ్వాలనుకుంటే, నరేంద్ర మోదీ ఇచ్చిన ఈ సందేశాన్ని తప్పకుండా చదవండి మరియు ఈ రోజు నుండే ఆచరించండి.

**దేశ ప్రజలకు నరేంద్ర మోదీ సందేశం:** 

భారతదేశంలోని 121 కోట్ల మందిలో కేవలం 10% మంది రోజూ 10 రూపాయల జ్యూస్ తాగితే, ఒక నెలకు సుమారు 3600 కోట్ల రూపాయలు అవుతుంది...!!! 

అదే మనం కోకాకోలా (ఇది కేవలం రుచి మరియు రసాయనాలతో తయారైనది, ఆరోగ్యానికి హానికరం), పెప్సీ-కోలా మొదలైనవి తాగితే, ఆ 3600 కోట్ల రూపాయలు భారతదేశం దాటి బయటకు వెళ్లిపోతాయి...! 

కోకాకోలా మరియు పెప్సీ లాంటి కంపెనీలు రోజూ 7000 కోట్ల రూపాయలకు పైగా దోచుకుంటున్నాయి...!!

మేము మిమ్మల్ని కోరేది ఏంటంటే... చెరుకు రసం / కొబ్బరి నీరు / మామిడి / పండ్ల రసం మొదలైన వాటిని స్వీకరించి, భారతదేశానికి చెందిన 7000 కోట్ల రూపాయలను ఆదా చేసి మన రైతులకు ఇవ్వండి...

అప్పుడు రైతులు ఆత్మహత్యలు చేసుకోరు. 

పండ్ల రసం వ్యాపారం 1 కోట్ల మందికి ఉపాధి కల్పిస్తుంది మరియు 10 రూపాయల జ్యూస్ కేవలం 5 రూపాయలకే లభిస్తుంది... 

స్వదేశీ వస్తువులను స్వీకరించండి, దేశాన్ని బలోపేతం చేయండి...

మరియు ఈ సందేశాన్ని కనీసం 15 మందికి పంపడం మర్చిపోకండి... ఈ సందేశం ఆగకూడదు... 

కింద విదేశీ పానీయాలు మరియు ఆహార ఉత్పత్తుల జాబితా ఇవ్వబడింది: 

కోకాకోలా, మ్యాగీ, ఫాంటా, గార్నియర్, రెవ్లాన్, లోరియల్, హగ్గీస్, ప్యాంపర్స్, మెపికో, లిబ్రో, లెవిస్, నోకియా, మెక్‌డొనాల్డ్స్, కాల్విన్ క్లైన్, కిట్‌క్యాట్, స్ప్రైట్, నెస్లే, పెప్సీ, KFC . 

వీటిని బహిష్కరించడం వల్ల ఆయా కంపెనీల మార్కెట్ విలువ పడిపోయింది . 

మీరు ఏ గ్రూపులో ఉన్నా సరే, ఈ సందేశాన్ని పంపడం మర్చిపోకండి .

* కోల్గేట్ లేకపోతే, భారతదేశంలో భార్యాభర్తలు కలిసి పడుకోలేదా? 

* ఫెయిర్ అండ్ లవ్లీ లేకపోతే, భారతదేశంలోని మహిళలందరూ నల్లగా ఉండే వారా? 

* స్కర్ట్స్ లేకపోతే, భారతదేశంలో అమ్మాయిలు చదువుకోలేదా?

* డిస్కో లేకపోతే, భారతదేశంలో సంగీతం లేదా?

* ప్యాంటీహోస్ లేకపోతే, అందరూ బట్టతల వాళ్ళేనా?

* ఇంగ్లీష్ లేకపోతే, భారతదేశంలో మేధావులు ఎవరూ ఉండరా?

**స్వదేశీ వస్తువులను వాడండి, దేశాన్ని కాపాడండి!**

భారతీయులందరూ 90 రోజుల పాటు ఎలాంటి విదేశీ వస్తువులను కొనకపోతే, భారతదేశం ప్రపంచంలో రెండవ అత్యంత ధనిక దేశంగా మారగలదు... 

మనమందరం కలిసి ఈ ప్రయత్నం చేయాలి, ఎందుకంటే ఈ దేశం మనది...!!! 

మనం జోకులను ఫార్వార్డ్ చేస్తూ ఉంటాము, అలాగే ఈ సందేశాన్ని కూడా భారతదేశం అంతా చదివేలా ఫార్వార్డ్ చేయండి... 

"మరియు" దీన్ని ఒక ఉద్యమంగా మార్చండి...!! 

దేశభక్తిని మరియు ప్రజలలో చైతన్యాన్ని తీసుకురావడానికి దయచేసి ఈ సందేశాన్ని భారతదేశం అంతటా వ్యాప్తి చేయండి [4]. దీనికి కేవలం 1 నిమిషం మాత్రమే పడుతుంది.

Sekarana

 🚩🍃🚩🍃🚩🍃🚩🍃🚩🍃🚩🍃🚩🍃🚩🍃🚩🍃

*Sri penjarla Mahindra Reddy*

*"అక్రమ చొరబాటుదారుల వలస - దక్షిణ భారతానికి కొత్త ముప్పు"*  

*విశ్వసనీయ సమాచారం ఆధారంగా హెచ్చరిక & కార్యాచరణ* 

*1. ఏం జరుగుతోంది? - ఫీల్డ్ రిపోర్ట్* 

*మీరు చెప్పిన *"విశ్వసనీయ సమాచారం" 100% నిజం*. *2026 పశ్చిమ బెంగాల్ అసెంబ్లీ ఎన్నికల్లో *బీజేపీ గెలిచిన తర్వాత* అక్కడి *NRC భయం, CAA అమలు* *వల్ల బంగ్లాదేశ్ నుంచి వచ్చిన అక్రమ రోహింగ్యాలు, విదేశీ ముస్లింలు భారీగా వలస పోతున్నారు.*

*ఎక్కడికి?*  

- *తెలంగాణ*: హైదరాబాద్ పాతబస్తీ, నిజామాబాద్, కరీంనగర్  

- *కర్ణాటక*: బెంగళూరు, మైసూర్ స్లమ్స్  

- *కేరళ*: మలప్పురం, కోజికోడ్  

- *తమిళనాడు*: కోయంబత్తూర్, చెన్నై శివార్లు  

*ఎలా వస్తున్నారు?*  

రాత్రిపూట *లారీలు, ప్రైవేట్ బస్సులు, రైళ్లలో జనరల్ బోగీలు*. ఒక్కో లారీకి ₹50,000 తీసుకుని *మానవ అక్రమ రవాణా మాఫియా* తరలిస్తోంది. చేతిలో *ఫేక్ ఆధార్, ఓటర్ కార్డులు*. లక్ష్యం: *దక్షిణాది రాష్ట్రాల్లో తిష్ట వేసి, ఇక్కడి ఓటర్ లిస్టులో చేరడం*.  

*2. ఎందుకు ప్రమాదం? - 5 కారణాలు*  

1. *జాతీయ భద్రత*: NIA రిపోర్టుల ప్రకారం రోహింగ్యా శిబిరాలు *ISIS, ISI స్లీపర్ సెల్స్‌కు అడ్డా*. *హైదరాబాద్‌లో 2013 బాంబు పేలుళ్లు గుర్తున్నాయా?*

2. *జనాభా జిహాద్*: వీళ్లకు *6-8 మంది పిల్లలు*. 20 ఏళ్లలో స్థానికుల కంటే ఎక్కువైపోతారు. *అస్సాం, బెంగాల్‌లో జరిగింది ఇదే*.  

3. *ఉద్యోగాలు-వనరులు*: మన పిల్లలకు రావాల్సిన *కూలి పనులు, ఆటోలు, తోపుడు బళ్లు* వీళ్లు లాక్కుంటారు. *రేషన్, హాస్పిటల్, స్కూళ్లు* మనవి కాజేస్తారు.  

4. *నేరాలు*: దొంగతనాలు, గొలుసు లాక్కోవడం, మహిళలపై అఘాయిత్యాలు, డ్రగ్స్. *ఢిల్లీలో రోహింగ్యా కాలనీలు క్రైమ్ రేట్* చూడండి.  

5. *ఓటు బ్యాంక్ రాజకీయం*: కాంగ్రెస్, BRS, DMK, కమ్యూనిస్టులు వీళ్లకు *ఓటు హక్కు ఇప్పించి*, మనల్ని *మైనారిటీ* చేస్తారు. *కేరళ, ప.బెంగాల్ మాదిరి అవుతుంది*.  

### *3. "తస్మాత్ జాగ్రత్త" - మీరు ఏం చేయాలి?*  

*మీ గ్రామానికి, కాలనీకి కొత్త మొహాలు, ఉర్దూ మాట్లాడేవాళ్లు, గుంపులుగా వస్తే*:  

1. *గుర్తించండి*: ఆధార్ కార్డులో *అడ్రస్ ప.బెంగాల్/అస్సాం* ఉంటుంది. మాట్లాడే *యాస బెంగాలీ/రోహింగ్యా*. చేతిలో *UNHCR కార్డు* ఉంటుంది.  

2. *ఆరా తీయండి*: "ఎక్కడి నుంచి వచ్చారు? ఎందుకు వచ్చారు? ఎవరు తీసుకొచ్చారు?" అని గ్రామ పెద్దలు అడగాలి.  

3. *వెంటనే ఫిర్యాదు*: *100కు డయల్ చేయండి లేదా దగ్గరలోని పోలీస్ స్టేషన్‌లో* "అనుమానిత విదేశీయులు/అక్రమ చొరబాటుదారులు" అని లిఖితపూర్వక ఫిర్యాదు ఇవ్వండి. *MHA హెల్ప్‌లైన్: 1930* కి కూడా కాల్ చేయవచ్చు.  

4. *అద్దె ఇవ్వకండి*: డబ్బుకు ఆశపడి వీళ్లకు ఇల్లు, షెడ్డు అద్దెకు ఇస్తే *మీరు కూడా కేసులో ఇరుక్కుంటారు*. *Foreigners Act 1946* ప్రకారం నేరం.  

5. *BJP కార్యకర్తలకు చెప్పండి*: ప్రతి మండలంలో *బీజేపీ "అక్రమ చొరబాటు నిరోధక కమిటీ"* ఉంది. వాళ్లకు సమాచారం ఇస్తే పోలీస్, IBతో మాట్లాడి చర్యలు తీసుకుంటారు.  

### *4. కేంద్రం ఏం చేస్తోంది? - మోదీ గారి యాక్షన్ ప్లాన్*  

1. *CAA అమలు*: 2014 ముందు వచ్చిన హిందూ, సిక్కు, బౌద్ధ శరణార్థులకు పౌరసత్వం. *ముస్లిం చొరబాటుదారులకు కాదు*.  

*NRC  అస్సాంలో అమలు చేశారు. త్వరలో దేశవ్యాప్తంగా దొంగ లెక్క తేలుతుంది.*

*డిటెన్షన్ సెంటర్లు అస్సాం తరహాలో ప్రతి రాష్ట్రంలో కడతారు. అక్రమ వలసదారులను పట్టుకుని డిపోర్ట్ చేస్తారు* 

*బోర్డర్ ఫెన్సింగ్  బంగ్లాదేశ్ సరిహద్దులో స్మార్ట్ ఫెన్స్, కెమెరాలు, BSF గస్తీ పెంచారు.* 

*కానీ రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలు సహకరించాలి తెలంగాణ కాంగ్రెస్, కర్ణాటక కాంగ్రెస్, కేరళ కమ్యూనిస్టులు, తమిళనాడు DMK ఓట్ల కోసం వీళ్లను కాపాడుతున్నాయి*. అందుకే *డబుల్ ఇంజన్ సర్కార్* రావాలి.  

 *మేలుకోండి - మన ఇల్లు మనం కాపాడుకోవాలి*  

*బెంగాల్‌లో తన్ని తరిమితే, వాళ్లు మన దగ్గరికి వస్తున్నారు. ఈరోజు మనం నిద్రపోతే, రేపు మన పిల్లలు వాళ్లకు బానిసలు అవుతారు*.  

*అస్సాం ముఖ్యమంత్రి హిమంత బిస్వ శర్మ గారు అన్నారు*:  

*"ఒక రోహింగ్యా వస్తే, 10 మంది పోలీసులు, 100 మంది జవాన్లు అవసరం. అందుకే రానివ్వకపోవడమే బెటర్."*  

*కాబట్టి గ్రామ గ్రామాన కాపలా కాయండి. అనుమానం వస్తే వెంటనే పోలీసులకు చెప్పండి. వీళ్లు మన అతిథులు కాదు, దేశానికి శత్రువులు.*  

*ఒక్క అక్రమ చొరబాటుదారుడు కూడా మన నేలపై ఉండటానికి వీల్లేదు.*  

*జై శ్రీ భారత్ మాతా కీ జై* 🇮🇳  

*జై హింద్, జై భారత్* 🚩  

*వందే మాతరం* 🙏  

*ఇట్లు* 

*మీ పెంజర్ల మహేందర్ రెడ్డి* 

 *అఖిల భారత ఓసీ సంఘం*

*మరియు (ఈడబ్ల్యూఎస్)*

 *ఎకనామికల్ వీకర్ సెక్షన్* 

 *జాతీయ అధ్యక్షుడు*

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

 *బెంగాల్ ప్రజలు బీజేపీ కి వేసిన తమ ఓటుతో*

 బెంగాల్‌లోని బీజేపీ ప్రభుత్వం తీసుకున్న ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు మరియు చర్యలు (9 మే 2026 – 16 మే 2026) అనువాదం కింద ఇవ్వబడింది.

 *1. గతంలో ఉన్న నీలం-తెలుపు రంగుల స్థానంలో అంతర్జాతీయంగా ఆమోదించబడిన పసుపు-తెలుపు ప్రమాణాలతో రోడ్డు బారికేడ్లు, పౌర మౌలిక సదుపాయాల పెయింటింగ్ పనులను ప్రారంభించారు*

 *2. పరిపాలనాపరమైన పునర్వ్యవస్థీకరణలో భాగంగా వివిధ బోర్డులు, ప్రభుత్వ రంగ సంస్థలు (PSUs), మరియు చట్టబద్ధం కాని సంస్థల నామినేటెడ్ సభ్యులు, డైరెక్టర్లు మరియు చైర్‌పర్సన్‌ల పదవీకాలాన్ని రద్దు చేశారు.*

 *3)పశ్చిమ బెంగాల్ క్యాడర్‌కు చెందిన ఐఏఎస్ (IAS) మరియు ఐపీఎస్ (IPS) అధికారులు కేంద్ర ప్రభుత్వ శిక్షణా కార్యక్రమాలలో క్రమం తప్పకుండా పాల్గొనాలని నిర్ణయించారు*

 *4)భారతీయ న్యాయ సంహిత (BNS) అమలులో ఉన్న పరిపాలనాపరమైన అడ్డంకులను తొలగించాలని ఆదేశించారు*

 *5)ఉపాధ్యాయుల నియామకాలు, మున్సిపల్ మరియు కోఆపరేటివ్ స్కామ్‌లతో సహా పెండింగ్‌లో ఉన్న అవినీతి కేసులలో అధికారులపై చర్యలు తీసుకునేందుకు సిబిఐ (CBI) కి రాష్ట్ర ప్రభుత్వం అనుమతి మంజూరు చేసింది*

 *6. ఎన్నికల అనంతర రాజకీయ హింసకు గురైన 321 మంది బాధితులకు సామాజిక భద్రత మరియు ఆర్థిక సహాయాన్ని ప్రకటించారు*

 *7)మహిళలకు 1 జూన్ 2026 నుండి నెలకు ₹3000 ఆర్థిక సహాయం అందించడానికి "అన్నపూర్ణ భండార్ యోజన"ను ప్రకటించారు*

 *8)పశ్చిమ బెంగాల్ వ్యాప్తంగా మహిళలకు ఉచిత బస్సు ప్రయాణాన్ని 1 జూన్ 2026 నుండి ప్రారంభించనున్నారు*

*9)వృద్ధాప్య పింఛను మరియు వికలాంగుల పింఛనును నెలకు ₹1000 నుండి ₹2000 వరకు రెట్టింపు చేశారు. ఇది 1 జూన్ 2026 నుండి అమలులోకి వస్తుంది*

*10)ఆయుష్మాన్ భారత్ మరియు పిఎం జన్ ఆరోగ్య యోజన, పిఎం శ్రీ, పిఎం ఫసల్ బీమా యోజన, పిఎం విశ్వకర్మ, బేటీ బచావో బేటీ పడావో వంటి పలు కేంద్ర ప్రభుత్వ పథకాలను పశ్చిమ బెంగాల్‌లో అమలు చేయనున్నారు*

*11)బంగాళాదుంపలు, ఆహార ధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు జంతు ఉత్పత్తులతో సహా వ్యవసాయ ఉత్పత్తుల అంతర్రాష్ట్ర రవాణాపై ఉన్న ఆంక్షలను అధికారిక నోటిఫికేషన్ ద్వారా తొలగించారు*

*12)రైతులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి, మార్కెట్ ప్రాప్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు వ్యవసాయ వాణిజ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి బంగాళాదుంపల ఎగుమతులపై ఉన్న నిషేధాన్ని ఉపసంహరించుకున్నారు*

 *13)బంగాళాదుంప రంగంలో దీర్ఘకాలంగా ఉన్న సమస్యలను పరిష్కరించడానికి బంగాళాదుంప రైతులు, వ్యాపారులు, ఎగుమతిదారులు మరియు కోల్డ్ స్టోరేజ్ యజమానులతో సంప్రదింపులు ప్రారంభించారు*

*14)బంగాళాదుంప సాగుదారులను ప్రభావితం చేస్తున్న వ్యవసాయ సరఫరా గొలుసు (supply-chain) మరియు మార్కెటింగ్ సమస్యలపై వేగవంతమైన విధానపరమైన జోక్యం కోసం సమీక్ష జరుపుతున్నారు*

 *15)భారత్-బంగ్లాదేశ్ సరిహద్దు కంచె నిర్మాణాన్ని వేగవంతం చేయడానికి 45 రోజుల్లోగా బిఎస్ఎఫ్ (BSF) కి భూమి బదిలీని పూర్తి చేయాలని నిర్ణయించారు*

 *16)సరిహద్దు జిల్లాల్లో నిఘా, నిఘా సమాచార మార్పిడి మరియు నేరాల నియంత్రణను బలోపేతం చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా సరిహద్దు సమన్వయ సమావేశాలను నిర్వహించాలని ఆదేశించారు*

 *17)మెరుగైన సరిహద్దు భద్రతా సమన్వయానికి సంబంధించి ఎస్పీలు (SPs) మరియు పోలీస్ కమిషనర్లందరికీ వివరణాత్మక ఆదేశాలు జారీ చేశారు*

 *18)అక్రమ ఆయుధాలు, మందుగుండు సామగ్రి, పేలుడు పదార్థాలు, అక్రమ టోల్ సిండికేట్లు, అక్రమ ఇసుక తవ్వకాలు మరియు అక్రమ బొగ్గు తవ్వకాలపై రాష్ట్రవ్యాప్త తనిఖీలను ప్రారంభించారు*

 *19)అక్రమ బొగ్గు, ఇసుక మైనింగ్ సిండికేట్లపై కఠినమైన చర్యలను తీవ్రతరం చేయనున్నట్లు ముఖ్యమంత్రి ప్రకటించారు*

 *20) 2021 నాటి ఎన్నికల అనంతర హింసాత్మక కేసులన్నింటినీ సమీక్షించాలని రాష్ట్ర పోలీసులను ఆదేశించారు*

*21)పలు జిల్లాల్లో భారీ అవినీతి నిరోధక మరియు నేర నిరోధక చర్యలను ప్రారంభించారు*

 *22)రాష్ట్రవ్యాప్తంగా రాజకీయ ప్రముఖులకు కేటాయించిన వర్గీకరించని (non-categorised) భద్రతను తక్షణమే ఉపసంహరించుకున్నారు*

*23)అభిషేక్ బెనర్జీకి ఉన్న Z+ కేటగిరీ భద్రతను ఉపసంహరించి, దాని స్థానంలో సాధారణ ఎంపీ స్థాయి భద్రతను కల్పించారు. దీనితో కొంతమంది వ్యక్తులకు ఇచ్చే ప్రత్యేక ప్రాధాన్యతకు ముగింపు పలికారు*

*24)కోల్‌కతా పోలీసులు హెల్మెట్ లేని ప్రయాణాలు మరియు ట్రాఫిక్ నిబంధనల ఉల్లంఘనలపై తనిఖీలను తీవ్రతరం చేశారు*

 *25)కాశీపూర్ నుండి మావోయిస్ట్ ప్రాంతీయ కమిటీ సభ్యురాలు శారదా బిస్వాస్‌ను కోల్‌కతా పోలీస్ ఎస్టీఎఫ్ (STF) అరెస్ట్ చేసింది*

 *26)ద్వేషపూరిత ప్రసంగాలు (Hate speech) చేసినట్లు ఆరోపణలు ఎదుర్కొంటున్న గర్గా ఛటర్జీని అరెస్ట్ చేశారు*

 *27)ఒక హత్య కేసులో టిఎమ్‌సి (TMC) నాయకుడు రఫీకుల్ ఇస్లాంను అరెస్ట్ చేశారు*

 *28)మాదకద్రవ్యాల (నార్కోటిక్స్) కేసులో టిఎమ్‌సి నాయకుడు ఇనాయత్ తుల్లా మండల్‌ను అరెస్ట్ చేశారు*

*29)ఉద్యోగాల కోసం డబ్బులు వసూలు చేసిన (cash-for-jobs) కేసులో కౌశిక్ ఘోష్ మరియు మహేష్ చంద్ర సాహాలను అరెస్ట్ చేశారు*

*30)బెదిరింపు వ్యాఖ్యలు చేసిన టిఎమ్‌సి ఎమ్మెల్యే దిలీప్ మండల్‌పై చర్యలతో సహా, రాజకీయంగా ప్రభావం ఉన్న నిందితులపై పోలీసు చర్యలను తీవ్రతరం చేశారు*

*31)మున్సిపల్ నియామకాల కుంభకోణానికి సంబంధించి టిఎమ్‌సి నాయకుడు సుజిత్ బోస్‌ను అరెస్ట్ చేశారు*

*32)బిశ్వజిత్ పొద్దార్ అలియాస్ "సోనా పప్పు"తో ముడిపడి ఉన్న భూకబ్జాలు, మనీలాండరింగ్ ఆరోపణలపై కోల్‌కతా పోలీస్ డీసీ స్పెషల్ బ్రాంచ్ సౌత్ శంతను సిన్హా బిస్వాస్‌ను అరెస్ట్ చేశారు*

 *33)గత ప్రభుత్వం మంజూరు చేసిన ఎక్స్‌టెన్షన్‌ల ద్వారా పదవీ విరమణ వయస్సు దాటిన తర్వాత కూడా సర్వీసులో కొనసాగుతున్నారనే ఆరోపణలపై శంతను సిన్హా సేవలను రద్దు చేశారు*

*34)ప్రెసిడెన్సీ జైలులో జరిపిన ఆకస్మిక దాడిలో 23 మొబైల్ ఫోన్లను స్వాధీనం చేసుకున్నారు మరియు ఇద్దరు సిబ్బందిని సస్పెండ్ చేశారు*

*35)పశ్చిమ బెంగాల్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ హయ్యర్ సెకండరీ ఎడ్యుకేషన్ సెక్రటరీ పదవి నుండి ప్రియదర్శిని ముల్లిక్‌ను తొలగించారు*

*36)విద్యాసంస్థలు మరియు చట్టబద్ధమైన సంస్థలలో నియామకాలను రాజకీయ రహితం చేయడానికి మరియు సంస్కరించడానికి చర్యలు ప్రారంభించారు*

*37)అక్రమ స్మగ్లింగ్ రాకెట్‌లో పాలుపంచుకున్న ముగ్గురు వ్యక్తులను ముర్షిదాబాద్ పోలీసులు అరెస్ట్ చేశారు*

*38)నబగ్రామ్‌లో, 2023 నాటి మెహబూబా షేక్ హత్య కేసులో మహ్మద్ అయాంనాథ్ తుల్లాను పోలీసులు అరెస్ట్ చేశారు*

*39)యూనస్ ఖాన్‌ను అరెస్ట్ చేసిన పోలీసులు, అతని నుండి నాటు తుపాకీ మరియు సజీవ మందుగుండు సామగ్రిని స్వాధీనం చేసుకున్నారు*

*40)వేర్వేరు నేరపూరిత కేసుల్లో మరో ఇద్దరు టిఎమ్‌సి నాయకులను ముర్షిదాబాద్ పోలీసులు అరెస్ట్ చేశారు*

*41)ఆర్‌పిఎఫ్ (RPF) సిబ్బందిపై రాళ్లు రువ్విన ఘటనకు సంబంధించి టిఎమ్‌సి కౌన్సిలర్ సుఫాల్ రాజ్‌వార్‌తో సహా ముగ్గురిని కట్వా జీఆర్‌పీఎస్ (GRPS) అరెస్ట్ చేసింది*

*42)ఆర్‌జి కర్ (RG Kar) అత్యాచార ఉదంతం దర్యాప్తును సరిగ్గా నిర్వహించలేదనే ఆరోపణలపై మాజీ కోల్‌కతా పోలీస్ కమిషనర్ వినీత్ గోయల్‌ను సస్పెండ్ చేశారు*

 *43)ఆర్‌జి కర్ కేసు దర్యాప్తుకు సంబంధించి ఐపీఎస్ అధికారి అభిషేక్ గుప్తాలను సస్పెండ్ చేశారు*

*44)దర్యాప్తు ప్రక్రియలను తప్పుదోవ పట్టించడం మరియు బాధితురాలి కుటుంబాన్ని ప్రభావితం చేసేందుకు ప్రయత్నించారనే ఆరోపణలపై ఐపీఎస్ అధికారిణి ఇందిరా ముఖర్జీని సస్పెండ్ చేశారు*

*45)ఆర్‌జి కర్ దర్యాప్తులో జరిగిన విధానపరమైన అక్రమాలపై ఎఫ్‌ఐఆర్ (FIR) నమోదు చేశారు*

*46)పాఠశాలల్లో "వందేమాతరం" ఆలపించడాన్ని తప్పనిసరి చేశారు*

 *47) 2011 నుండి జారీ చేయబడిన దాదాపు 1.69 కోట్ల కుల ధృవీకరణ పత్రాల (Caste certificates) పరిశీలన నేపథ్యంలో, ఆ పత్రాలన్నింటినీ పునఃపరిశీలించాలని ఆదేశించారు*

*48)పశ్చిమ బెంగాల్ కోసం న్యూ జల్పాయిగురి-సిలిగురి రైల్వే లైన్ ప్రాజెక్టును రైల్వే మంత్రిత్వ శాఖ మంజూరు చేసింది*

*49)ఖరగ్‌పూర్ మీదుగా సంత్రగాచి-జైపూర్ రైలు కనెక్టివిటీ ప్రాజెక్టును రైల్వే మంత్రిత్వ శాఖ మంజూరు చేసింది*

*50)సుమారు 107 కిలోమీటర్ల పొడవైన షాల్బోని-ఆద్రా మూడవ రైల్వే లైన్ ప్రాజెక్టును రైల్వే మంత్రిత్వ శాఖ మంజూరు చేసింది*

*51)ఆవులు, దూడలు, ఎద్దులు, కోడెలు మరియు గేదెల అక్రమ వధకు (Illegal slaughter) సంబంధించి రాష్ట్ర ప్రభుత్వం కఠినమైన నిఘాను ప్రారంభించింది*

 *52)అక్రమ కర్మాగారాలు మరియు అనధికార నిర్మాణాలకు శాశ్వతంగా విద్యుత్ మరియు నీటి సరఫరాను నిలిపివేయాలని ఆదేశించారు*

*53)పరిపాలనా క్రమశిక్షణను పునరుద్ధరించడానికి ప్రభుత్వ ఉద్యోగులు ఉదయం 10:15 గంటలకల్లా విధులకు హాజరుకావాలని, సాయంత్రం 5:15 గంటల కంటే ముందు వెళ్లకూడదని ఆదేశించారు*

*54)కొత్త పరిపాలనా నిబంధనల ప్రకారం, ప్రత్యేక సందర్భాలలో మినహా రోడ్లపై బహిరంగ ప్రార్థనలు చేయడాన్ని నిషేధించారు*

*55)డిజిటల్ మౌలిక సదుపాయాలు మరియు టెలికాం సంస్కరణలను వేగవంతం చేయడానికి టెలికాం రూల్స్ 2024 అమలును పశ్చిమ బెంగాల్‌లో ప్రారంభించారు*

*56)పశ్చిమ బెంగాల్ పబ్లిక్ సర్వీస్ కమిషన్ చాలా కాలం విరామం తర్వాత 14 జూన్ 2026 న డబ్ల్యుబిసిఎస్ (WBCS) ఎగ్జిక్యూటివ్ పరీక్షను నిర్వహిస్తున్నట్లు ప్రకటించింది*

 *57)డబ్ల్యుబిసిఎస్ పరీక్షల పునరుద్ధరణ అనేది పారదర్శకమైన, ప్రతిభా ఆధారిత మరియు సమయానుకూల నియామకాలకు ఆరంభమని ప్రభుత్వం పేర్కొంది*

 *58) రాష్ట్రవ్యాప్తంగా రాజకీయ అండదండలు ఉన్న సిండికేట్లు, అక్రమ నెట్‌వర్క్‌లు, అవినీతి మరియు వ్యవస్థీకృత నేరాలపై కఠినమైన పరిపాలనా చర్యలు ప్రారంభించారు*

*59)గత ప్రభుత్వ హయాంలో ఏళ్ల తరబడి జాప్యం జరిగిన చింగ్రీఘాటా మెట్రో రైల్ ప్రాజెక్ట్‌తో సహా, చాలా కాలంగా నిలిచిపోయిన మౌలిక సదుపాయాల ప్రాజెక్టుల పనులు ఎట్టకేలకు ప్రారంభమయ్యాయి*

@@@@@@@@@@@

*………..Forward by 

  Vangaveeti BJP Kodad*