రుచి తో ధ్యానం -food meditation by sagar sindhuri
మనం భోజనం చేసిన తర్వాత ఉదయం టిఫిన్ చేస్తాం కదా కొన్నిసేపులు వర్క్ చేసుకుంటాం అంటే ఒక కష్టపడే పని చేస్తున్నాం అనుకుందాం ఓ పొలం పనో లేదంటే ఏదైనా మొత్తం మొత్తము తిన్న ఫుడ్ అంతా జీర్ణం అయిపోయి ఎనర్జీగా మారిపోయి బాగా ఖర్చు అయిపోతుంది. శరీరంలో శక్తి తగ్గిపోతుంది. మళ్ళీ మనం ఏం చేస్తాం మధ్యాహ్నం భోజనం చేస్తాం. ఇప్పుడు కూలి పనులు చేసుకునే వాళ్ళు చూడండి తెల్లారంతా కష్టపడతారు మధ్యాహ్నం బాగా ఆకలి వేస్తుంది బాగా శక్తి తగ్గిపోతుంది ఆకలి వేస్తుంది అప్పుడు పోయి కూర్చొని భోజనం చేస్తారు భోజనం చేసిన వెంటనే మళ్ళీ ఒక అరగంట కల్లా ఫుల్ ఎనర్జీతో మళ్ళీ వచ్చి పని చేయడం మొదలు పెడతారు. ఇక్కడ ఒక విషయం బాగా గమనిస్తే మనం భోజనం తిన్న తర్వాత అది లోపలికి పోయి బాగా జీర్ణరసం బాగా ఉత్పత్తి అయి జటరాగ్ని బాగా డైజెస్టివ్ ఫైర్ బాగా జనరేట్ అయ్యి తర్వాత బాగా పేస్ట్ అయిపోయి పేస్ట్ గ్లూకోస్ గా మారిపోయి తర్వాత ఎనర్జీగా మారుతుంది అవునా కదండీ దీనికంతటికీ ఎంత టైం పడుతుందిఫోర్ అవర్స్ పడుతుందిఫోర్ అవర్స్ నువ్వు తిన్నది జీర్ణం అయిపోయి శక్తిగా మారిపోవడానికే మినిమం ఫోర్ అవర్స్త అండ్ హఫ టు ఫోర్ అవర్స్ పడుతుంది. మళ్ళీ తిన్న వెంటనే మళ్ళీ ఫుల్ ఎనర్జీతో పని చేయడానికి ఆ వ్యక్తికి శక్తి ఎక్కడి నుంచి వచ్చింది. >> అంతకు ముందుంతా తినింది ఉదయం బాగా ఖర్చు అయిపోయి పని చేసేసాడు కదా ఉదయం తినింది బాగా ఖర్చుఅయిపోయి ఆకలి సుస్త అయిపోయి కదా భోజనానికి కూర్చున్నాడు. తిన్న వెంటనే అర్ధ గంటకు మళల ఎలా ఎనర్జీ ఏమన్నారు >> ఊహించుకుంటాను తిన్నాను నాశక్తి వచ్చింద >> అయితే ఇప్పుడు మీరు భోజనం చేయద్దండి ఊహించుకోండి శక్తి వచ్చింది అనుకోండి అవుతుందా >> ఎలా వస్తుంది ఎనర్జీ >> అర్థమైందా అండి టేస్ట్ వల్ల భగవంతు చెప్తున్నాడు భగవద్గీతలో పదార్థముల యందలి రుచిని నేనే అర్థమైందా అండి మనం భగవంతుని పొందాలంటే పూజలు చేస్తాం వ్రతాలు చేస్తాం కానీ ఆయన ఎంత సులభ సాధ్యుడు అంటే నువ్వు భగవంతుని పొందాలంటే తింటే కూడా భగవంతుని పొందొచ్చుంట ఎలాగా నువ్వు తింటున్నప్పుడు రుచిని అనుభవించావు అనుకో దాని అర్థము యు ఆర్ యునైటెడ్ టు ద గాడ్ భగవత శక్తితో నువ్వు సంయోగం చెందినావు అని అందుకే తిన్న వెంటనే రుచి ఎవడైతే ఆకలితో ఉన్నప్పుడు ఏం ఆలోచించకుండా ఏమే వాళ్ళు ఏమన్నా ఆలోచిస్తారా పని చేసుకునే వాళ్ళు వాళ్ళకు ఏం వ్యాపారాలు ఏమ ఉండవు వాళ్ళకు రాజకీయాలు ఉండవు ఆకలి బాగా వేస్తుందే ఏం మాట్లాడకుండా కూర్చొని చాలా సంతృప్తికరంగా రుచిని అనుభవిస్తే తింటారు కాబట్టి తిన్న పదార్థాన్ని అది ఎలాంటిదన్నా గాని తినే తిండి రుచిని అనుభవిస్తూ తింటారు కాబట్టే రుచిలో నుంచి ఎనర్జీ జనరేట్ అవుతుంది. తినడం కూడా ఒక ధ్యానం ఇప్పుడు రుచిని అనుభవించడం అనేదే మనకు చాలా దూరమైపోయింది. ఎందుకంటే తినేటప్పుడు కూడా మన సెన్సెస్ మన యొక్క జ్ఞానేంద్రియాలు గాని మనసు గాని వేరే దేని గురించో ఆలోచిస్తా ఉంటుంది. తినేటప్పుడు కూడా మనం మొబైల్ ఫోన్ లో మాట్లాడతా మనం వేరే ఇతరతర కార్యకలాపాలు మన మనసు వేరే దానిపైన ఫోకస్ పోయింది. అందుకే తిన్నది మన ఒంటికి పట్టడం లేదు ఆ శక్తి అందడం లేదు ఏమ్మా కాబట్టి ఇప్పుడు మనము ప్రతిరోజు సాధన చేయాల ధ్యానం ఎప్పుడో సాయంత్రం ఒక ఐదు నిమిషాలు చేసేస్తా తెల్లారితే ఒక 10 నిమిషాలు చేస్తా లేదంటే గంటలు గంటలు కూసని చేస్తా ఇది ఇదే కాదు నువ్వు చేసే ప్రతి పని కూడా ధ్యానం అయిపోవాల నువ్వు తింటే కూడా అది మెడిటేషన్ అయిపోవాల ఇది మనం సాధన చేస్తే తప్ప రాదు మనం భోజనం తినేప్పుడు కూడా అంతే మౌనంగా మౌనంగా నోట్లో పెట్టుకునే ప్రతి ముద్ద యొక్క షెడ్యూరుచులను మనం గమనిస్తూ తిన్నట్లయితే ఒకసారి తిని చూడండి అలాగా ఆ ఎనర్జీ ఎలా ఉంటుందో సెల్ ఫోన్ మాట్లాడుతానో సీరియల్ చూస్తానో తినేది ఎలా ఉంటుందో మీకే స్వానుభవం అవుతుంది. సో ఇప్పుడు మీకు ఒక ధ్యానం చెప్తాను ధ్యానం నేర్పిస్తాను ఫుడ్ మెడిటేషన్ ఏవండీ ఇప్పుడు మనం తింటూ ధ్యానం చేయాల ఎలా తినాలా ఒక చీమ ఎట్లా తింటుందో కొద్ది కొద్దిగా తినాలి కొద్ది కొద్దిగా తినాలా లోపల పోయినటువంటి ప్రతి మోలిక్యూల్ ను నువ్వు టేస్ట్ చేయాల దాని టేస్ట్ ను ఎక్స్పీరియన్స్ అవుతూ తినాల అలాగా ఇక్కడ కొన్ని బిస్కెట్స్ ఉన్నాయి ఈ బిస్కెట్ ని మీరు ఎంతసేపు తినాలంటే 20 మినిట్స్ తినాల >> 20 నిమిషాలు తినాలి మీరు దీన్ని అర్థమైందా మీరు నోట్లోకి కొరుక్కునే ప్రతి అణువును ఆస్వాదిస్తా తినాలా ఒక అద్భుతం జరుగుతది. నేను నిజమే చెప్తున్నా ఒక అద్భుతం జరుగుతది తినే అద్భుతం ఏంటో మీరే నాకు చెప్పండి. ఏమ్మా కళ్ళు మూసుకోవాలా స్ట్రెయిట్ గా కూర్చోవాలా కొద్దిగా గొరుక్కోవాల కొద్ది కొద్దిగా అవగా చిన్న చిట్టెలక ఎలా కొరుక్కుంటుందో అంతే బట్ లోపల పోయిన ప్రతి బిస్కెట్ ముక్కను కూడా నేను ఫీల్ అవుతూ టేస్ట్ ని ఎంజాయ్ చేస్తా ఆ రుచిని మాత్రమే గమనించాల రుచిని మాత్రమే ఏకాగ్రతగా గమనించాల అద్భుతమైనటువంటి ధ్యానం ఇది మనము ప్రతిరోజు ఎప్పుడో ఒకసారి చేయగలిగే ధ్యానం కళ్ళు మూసుకోండి ఏదైనా ఒక ఒక బిస్కెట్ గాని ఏదంటే ఒక చిన్న పప్పులు గాని ఒక్కొక్కటే వేసుకుంటా దాన్ని అనుభూతి చెందుతూ రమించిపోవాలి ఆ రుచిలో మనం ఓకేనా చేస్తారా స్టార్ట్ చేయండి వచ్చి పని చేయగలుగుతున్నాడు
No comments:
Post a Comment