*_'సైనస్' అంటే ఏమిటి...?_*

*_'సైనసైటిస్' ఎలా వస్తుంది..?_*

*_అవగాహనా, సలహాలు మీకోసం..._*

*_సైనస్ అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా నివారించాలి...?_*

*_సైనస్ అనేది సైనస్ కావిటీస్ యొక్క వాపు లేదా సంక్రమణను సూచిస్తుంది, ఇవి ముఖం మరియు పుర్రె యొక్క ఎముకలలో గాలితో నిండిన ఖాళీలు. సైనస్‌లు శ్లేష్మ పొరలతో కప్పబడి ఉంటాయి, ఇవి నాసికా భాగాలను తేమగా మార్చడానికి మరియు దుమ్ము మరియు అలెర్జీ కారకాల వంటి విదేశీ కణాలను బంధించడంలో సహాయపడటానికి శ్లేష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. సైనస్‌లు ఎర్రబడినప్పుడు లేదా ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు గురైనప్పుడు, అవి అదనపు శ్లేష్మంతో నిండిపోతాయి, ఇది నాసికా రద్దీ, తలనొప్పి, ముఖ నొప్పి మరియు ముఖంలో ఒత్తిడి అనుభూతి వంటి లక్షణాలకు దారితీస్తుంది._*

*_1.అక్యూట్ సైనసిటిస్:-_*

*_(సాధారణంగా బ్యాక్టీరియా లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది), క్రానిక్ సైనసిటిస్ (12 వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది) మరియు అలర్జిక్ సైనసిటిస్ (అలెర్జెన్స్ ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది) వంటి అనేక రకాల సైనసిటిస్ ఉన్నాయి._*

*_సైనసైటిస్‌ను నివారించండి ఇలా..._*

*_1.మంచి పరిశుభ్రతను పాటించండి._*

*_క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం వంటి మంచి పరిశుభ్రతను పాటించడం వల్ల సైనసైటిస్‌కు కారణమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్ మరియు జెర్మ్స్ వ్యాప్తిని తగ్గించవచ్చు._*

*_2.హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి._*

*_శ్లేష్మం సన్నగా మరియు ప్రవహించేలా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి, మీ సైనస్‌లు సరిగ్గా హరించడం సులభం చేస్తుంది._*

*_3.అలెర్జీ కారకాలను నివారించండి._*

*_మీకు అలెర్జీలు ఉంటే, అలెర్జీ సైనసిటిస్‌కు దారితీసే ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించి నివారించండి. సాధారణ అలెర్జీ కారకాలలో పుప్పొడి, పెంపుడు జంతువుల చర్మం, అచ్చు మరియు దుమ్ము పురుగులు ఉన్నాయి._*

*_4.హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించండి._*

*_గాలిని తేమగా ఉంచడం వలన నాసికా గద్యాలై ఎండిపోకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు సైనసైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. అయినప్పటికీ, అదనపు సమస్యలను నివారించడానికి హ్యూమిడిఫైయర్ శుభ్రంగా మరియు అచ్చు లేకుండా ఉండేలా చూసుకోండి._*

*_5.నాసికా నీటిపారుదలని ప్రాక్టీస్ చేయండి._*

*_మీ నాసికా భాగాలను సెలైన్ ద్రావణంతో కడగడం వల్ల శ్లేష్మం మరియు చికాకులను క్లియర్ చేయడం మరియు సైనస్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం స్టెరైల్ సెలైన్ ద్రావణం లేదా నేతి పాట్ ఉపయోగించండి._*

*_6.పొగ మరియు చికాకులను నివారించండి._*

*_ధూమపానం మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకు గురికావడం వల్ల సైనస్‌లను చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు సైనసైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పొగ మరియు ఇతర చికాకులకు గురికావడాన్ని తగ్గించండి._*

*_7.తక్షణమే అలర్జీలకు చికిత్స చేయండి._*

*_మీకు అలెర్జీలు ఉంటే, మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులు లేదా అలెర్జీ షాట్‌లతో వాటిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించండి._*

*_8.నాసికా డీకోంగెస్టెంట్‌లను జాగ్రత్తగా వాడండి._*

*_నాసికా డీకంగెస్టెంట్ స్ప్రేలను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల రినైటిస్ మెడికామెంటోసా అనే పరిస్థితికి దారితీయవచ్చు, ఇక్కడ నాసికా మార్గాలు స్ప్రేపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు రద్దీని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి._*

*_9.తక్షణ చికిత్సను పొందండి._* 

*_మీకు జలుబు లేదా శ్వాసకోశ సంక్రమణ లక్షణాలు ఉంటే, పరిస్థితి సైనసైటిస్‌గా మారకుండా నిరోధించడానికి తక్షణ చికిత్సను పొందండి._*

*_మీరు తరచుగా సైనసైటిస్‌ను అనుభవిస్తే లేదా తీవ్రమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా అవసరం._*

*_-సదా మీ శ్రేయోభిలాషి.. 💐_*

*_- డా,,తుకారాం జాదవ్._*