‼️Chinna Age lo Heart Attack ? | Dr Anuj Kapadiya | Cardiologist | Gayatri Bhargavi Podcast

‼️Chinna Age lo Heart Attack ? | Dr Anuj Kapadiya | Cardiologist | Gayatri Bhargavi Podcast

Author Name:Gayatri Bhargavi Podcast

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@GayatriBhargaviPodcast

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=BnZ1wawSj1Q



Transcript:
(00:00) న్యూస్ లో వింటూ ఉంటాము ఒక అమ్మాయి స్పీచ్ చెప్తూ సడన్ గా పడిపోయింది. బిఎస్స విద్యార్థిని వర్షా కారత్ ఉన్నట్టుండి అక్కడే కుప్పకూలింది. సాల్ట్ సాల్ట్ సాల్ట్ సాల్ట్ మినిమల్ సింటమ్స్ ఉండుంటాయి వాళ్ళు దాన్ని నెగ్లెక్ట్ చేస్తారు. నువ్వు ఎక్సర్సైజ్లు చేయి చాలు మెడిసిన్ అవసరం లేదని కొంతమంది అంటారు.
(00:19) దట్ ఇస్ అబ్సల్యూట్లీ రాంగ్ దే కమ్ విత్ హై బ్లడ్ ప్రెషర్స్ వాట్ ఇస్ యువర్ స్విగ్గి జోమాటో బిల్స్ దే సే 15 20,000 మంత్ మిడిల్ ఆఫ్ ద నైట్ మనము ఒక చెస్ట్ పెయిన్ తో గాని ఒక కైండ్ ఆఫ్ డిస్కంఫర్ట్ తో లేసామ అనుకోండి యు హావ్ టు సీ యువర్ అండ్ గుర్క పెట్టడం గుర్కా మనం ఇదివరకు ఏమనుకునేవాళ్ళం బాబ చాలా డీప్ స్లీప్ లో పడుతుంది గుర్కా ఇస్ ఏ ప్రాబ్లం హాయ్ హలో నమస్కారం ఆదాబ్ వెల్కమ్ టు గాయత్రి భార్గవిస్ పాడ్కాస్ట్ ది నవరస రీసెంట్ గా మనం చూసి వీడియోస్ లో చూస్తే గనుక చాలా మంది ఆడవాళ్ళకి కార్డియాక్ అరెస్ట్ అవుతుంది.
(00:53) అండ్ చాలా మంది ఆడవాళ్ళు తెలియకుండా వాళ్ళకి ఐనో హార్ట్ అటాక్స్ కూడా వస్తున్నాయి. ఇవన్నీ ఎందుకు వస్తున్నాయి అండ్ ఎక్కువ శాతం ఇప్పుడు ఎందుకు కనిపిస్తుంది మనకి ఇవన్నీ తెలుసుకోవడానికి ఇవాళ ఇంటర్వెన్షనల్ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ అనుజ్ కపాడియా గారు ఇవాళ మనతో ఉన్నారు నమస్కారం హలో వెల్కమ్ థాంక్యూ సో మచ్ ఫర్ హావింగ్ మీ అండి థాంక్యూ సో మచ్ ఫర్ కమింగ్ అండి ఇట్స్ వెరీ నైస్ మిమ్మల్ని ఇలా కలవడం బికాజ్ కార్డియాలజిస్ట్ ఉంటే చాలా బిజీగా ఉంటారు అయినప్పటికీ యు టేకెన్ అవుట్ టైం ఫర్ అస్ థాంక్యూ సో మచ్ నో ఇట్స్ జస్ట్ వాంటెడ్ టు స్ప్రెడ్ అవేర్నెస్ ఆఫ్ అండ్హౌ
(01:26) హౌ టు ప్రివెంట్ హార్ట్ డిసీస్ సో జస్ట్ థాట్ వ షుడ్ ఆ తప్పకుండా ఈ కాన్వర్సేషన్ చాలా ఇంపార్టెంట్. ఆ నేను ఫస్ట్ బేసిక్ కాన్వర్సేషన్స్ తో స్టార్ట్ చేస్తానండి. అసలు బ్లడ్ ప్రెషర్ అంటే ఏంటి బ్లడ్ ప్రెషర్ హై బిపి లో బిపి అంటారు అంటే ఏంటి వాట్ ఇస్ ఇట్ అండ్ అది మెన్ కి విమెన్ కి చిల్డ్రన్ కి డిఫర్ అవుతూ ఉంటుందా? సో బ్లడ్ ప్రెషర్ బేసికలీ ఇస్ ఏ నార్మల్ థింగ్ మనకి బ్లడ్ ప్రెషర్ ఉండాలి యవరేజ్ గా తీస్తే జనరల్లీ 120 80 అంటారు బట్ అందరికీ 120 80 ఉండదు 100/60 కూడా నార్మల్ ఉండొచ్చు ఒక మనిషికి 130/ 80 90 కూడా కొంతమందికి నార్మల్ ఉండొచ్చు. ఆ నార్మల్ నుంచే ఎంత
(02:03) పెరుగుతాఉంది అది చూసుకోవాల్సి ఉంటుంది. 140/90 అంటారు సో సిస్టాలిక్ అంటారు డయాస్టాలిక్ అంటారు అప్పర్ బ్లడ్ ప్రెషర్ ని సిస్టాలిక్ అంటారు లోవర్ బ్లడ్ ప్రెషర్ ని డయాస్టాలిక్ అంటారు డయాస్టోలిక్ ఎప్పుడనా 90 కన్నా ఎక్కువ పెరగకూడదు. ఓ అండ్ సిస్టాలిక్ జనరల్లీ 140 కన్నా ఎక్కువ పెరగకూడదు దాని ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయి వేర్ దాన్ని హై బ్లడ్ ప్రెషర్ అంటారు.
(02:25) దాంతో మళ్ళీ హార్ట్ ఎటాక్స్ రావడం కాానీ ఆర్టరీ స్టిఫ్ అయిపోయి మళ్ళా కిడ్నీస్ మీద ఎఫెక్ట్ రావడం గానీ చూపు మీద ఎఫెక్ట్ రావడం కాానీ బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వచ్చే ఛాన్సెస్ రావడం కాానీ అన్నీ ఉంటాయి. హ వేర్ స్ లో బ్లడ్ ప్రెషర్ ఇస్ మన సిస్టాలిక్ 100 కన్నా తక్కువ అవ్వడము ఆర్ ద లోవర్ బ్లడ్ ప్రెషర్ చాలా లో అయిపోవడం 40 50 కి పడిపోవడం అది లో బ్లడ్ ప్రెషర్ అంటారు అది జనరల్లీ ఎక్కడనా డీహైడ్రేట్ అయిపోయి పేషెంట్స్ డీహైడ్రేట్ అయిపోయి మంచి నీళ్ళ ఎక్కువ తాగకపోతే తాగకపోతే ఓవర్ గా స్వెట్ అయి దే డోంట్ హైడ్రేట్ దెమ సెల్వ్స్ కానీ ఓవర్ గా మెడికేట్ అయిపోవడం
(02:59) గానీ లేదంటే చాలా లూస్ మోషన్స్ అయిపోయి చాలా డహైడ్రేట్ అయిపోడం గన అవి దట్ ఆల్సో ఇస్ డేంజరస్ దాంతో కూడా సర్క్ులేషన్ తగ్గిపోయి జనాలు స్పృహ తప్పిపోవడం కానీ ఇవన్నీ అవ్వచ్చు. ఓకే సో మెన్ కి వుమెన్ కి అండి అంటే స్త్రీలకి పురుషులకి వేరు వేరుగా ఉంటుందా బ్లడ్ ప్రెషర్ జనరల్లీ విమెన్ కి మెనోపాస్ ముందు ఈస్ట్రోజన్ పదార్థం బాడీలో ఎక్కువ ఉంటది.
(03:28) సో అది బ్లడ్ ప్రెషర్స్ ని కంట్రోల్ చేస్తది. సో వాళ్ళ ప్రెషర్స్ మెన్ కన్నా కొంచెం తక్కువ ఉంటది. ఓ దట్ ఇస్ ఏ నచచురల్ థింగ్ ఇట్ ఇస్ ఏ ప్రొటెక్టివ్ థింగ్ ఫర్ విమెన్ సో దానివల్లనే జనరల్లీ ఏందంటే ఇదివరకు మేము చదువుకున్నప్పుడు ఐ కింగ్ ఆఫ్ 20 ఇయర్స్ అగో దే యూస్ టు సే దట్ విమెన్ మెనోపాస్ ముందు హార్ట్ అటాక్స్ తక్కువ ఉంటాయి బ్లడ్ ప్రెషర్స్ తక్కువ ఉంటది.
(03:49) దో నౌ థింగ్స్ హవ్ చేంజ్డ్ సో బికాజ్ విమెన్ ఆర్ లివింగ్ ఈక్వల్ లైవ్స్ దే ఆర్ యస్ స్ట్రెస్డ్ యస్ మెన్ ప్రీవియస్లీ ఇట్ వాస్ నాట్ యస్ మచ్ నౌ దే లివ్ మెట్రో సెక్షన్ లైవ్స్ ట్రూ అవును ప్రీవియస్లీ వ యూస్ టు గివ్ స్ట్రెస్ వర్ alల్సోంగ్స్ నో నో ఐ డట్ మీన్ టు సే దట్ బట్ దెన్ దే వర్ లెస్సర్ వర్కింగ్ wమెన్ దన్ నౌ ఎస్ ఎస్ సో దేర్ దే వర్క్ యస్ మచ్ యస్ మెన్ నౌ బాడ్ పార్ట్ ఇస్ ద స్మోక్ యస్ మచ్ యస్ మెన్ సో స్మోకింగ్ య దే బాడ్ లైఫ్ స్టైల్ బాడ్ అడాప్టేషన్స్ ఆల్సో సో ఆల్ దట్ ఇస్ యక్చుల్లి నగేటింగ్ ద ఈస్ట్రోజన్ కాంపోనెంట్స్ సో నౌ విమెన్ alల్సో ఆర్
(04:27) డెవలప్ బ్లడ్ ప్రెషర్స్ బిఫోర్ మెనోపాస్ దే ఆర్ డెవలప్ింగ్ హార్ట్ అటాక్స్ బిఫోర్ మెనోపాస్ సో దోస్ ఆర్ ఇష్యూస్ దట్ ఆర్ దేర్ సో బ్లడ్ ప్రెషర్ అనేది మెన్ కి విమెన్ కి డిఫరెంట్ గా ఉంటుంది అనేది ఒక పాయింట్ తెలుసుకున్నాం ఓకే నౌ దాంతో పాటు ఫుడ్ కి బ్లడ్ ప్రెషర్ కి రిలేషన్షిప్ ఉందంటారా లేదంటారా సాల్ట్ సాల్ట్ సాల్ట్ సాల్ట్ ఇట్ ఇస్ ఆల్ అబౌట్ సాల్ట్ సో ద మోర్ సాల్ట్ యు ఈట్ ద హైర్ యువర్ బ్లడ్ ప్రెషర్స్ విల్ గెట్ ఇట్ ఇస్ ఇట్ ఇస్ లైక్ మనము యాంటీడోట్స్ అంటాం కదా ఒక పాయిజన్ కి ఒక నివారణకి మనం యాంటీడోట్ ఇస్తాం అట్లా సాల్ట్ ఇస్ ది యాంటీడోట్ ఫర్ ఆల్ ద బ్లడ్
(05:10) ప్రెషర్ మెడిసిన్స్ మనం ఎన్ని బ్లడ్ ప్రెషర్ మెడిసిన్ ఇచ్చినా మనం సాల్ట్ ఇస్తా ఉంటే దాని మెడిసిన్ కి ఎఫెక్ట్ ఉండదు పని చేయదు అంటారా పని చేయదు సో ఫస్ట్ థింగ్ అండ్ ద మోస్ట్ ఎఫెక్టివ్ థింగ్ ఇస్ టు రెస్ట్రిక్ట్ సాల్ట్ కానీ ఆన్ ద కాంట్రడిక్టరీ ఐ యమ్ సారీ ఇది అడుగుతున్నాను అని కానీ అంటారు లేదు ఎక్కువ సాల్ట్ ఉంటే అది ఎక్సెస్ యూరిన్ లో వెళ్ళిపోతుంది అని అంటారు అండ్ దట్ ఇస్ రాంగ్ అంటారు ఐ రాంగ్ దట్ ఇస్ అబ్సల్ూట్లీ రాంగ్ సాల్ట్ తో మన ఆర్టరీస్ స్టిఫ్ అయిపోతాయి.
(05:37) ఆ వాటర్ రిటైన్ అవుతది శరీరంలో సో అవన్నీ విల్ ట్రాన్స్లేట్ ఇంటు ఇంక్రీస్ బ్లడ్ ప్రెషర్స్ మ్ సో అది మనం సాల్ట్ రెస్ట్రిక్ట్ చేయాల్సిందే ఫస్ట్ స్టెప్ ఇన్ మెడిసిన్ ఫర్ బ్లడ్ ప్రెషర్ ఈస్ టు రెస్ట్రిక్ట్ సాల్ట్ ఉప్పు తినకూడదు ఉప్పు తినకూడదు దట్ హస్ టు బి ద ఫస్ట్ లైన్ ఇన్ యువర్ ప్రస్క్రిప్షన్ సాల్ట్ ఇస్ ఏ బిగ థింగ్ సో సాల్ట్ అంటే ఆల్ ద జంక్ ఫుడ్ ఆల్ యువర్ స్కీస్ అండ్ జమాటోస్ ఆల్ ద అవట్సైడ్ ఫుడ్ పికల్స్ పాపర్డ్ వాట్ఎవర్ ఇస్ గుడ్ టు టేస్ట్ బేసికలీ హస్ ఇట్ సాల్ట్ దెన్ నెక్స్ట్ థింగ్ ఏంటంటే ఇప్పుడు కొలెస్ట్రాల్ లో రకరకాల టైప్స్ ఉంటాయంట గుడ్ కొలెస్ట్రాల్
(06:13) బాడ్ సో గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏంటి బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏంటి కొలెస్ట్రాల్ రెండు రకాలు ఏంటి సో ఫస్ట్ మనం కొలెస్ట్రాల్ చెక్ చేయాలంటే ఫస్ట్ ఒక లిపిడ్ ప్రొఫైల్ చేయాలి. దట్ ఇస్ కాల్డ్ స్ ఫాస్టింగ్ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ విచ్ ఇస్ ద బెస్ట్ థింగ్ టు డూ ఇస్ టు గివ్ ఎర్లీ ఇన్ ద మార్నింగ్ అండ్ గివ్ ద శంపల్ వెన్ యు ఆర్ టోటలీ ఫాస్టింగ్ దట్ హస్ ఫోర్ ఫైవ్ కాంపోనెంట్స్ వన్ ఇస్ HDL విచ్ ఇస్ ద హై డెన్సిటీ లిపిడ్ లిపిడ్ విచ్ ఇస్ ఏ గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ దట్ క్చస్ ఆల్ ద బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ అండ్ డిస్ట్రాయస్ ఇట్ సో గుడ్ గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ హై ఉండడం మంచిది.
(06:49) ఎల్డిఎ ఇస్ అగైన్ లో డెన్సిటీ లిపిడ్స్ విచ్ ఇస్ ద బాడ్ కొలెస్ట్రాల్ దట్ యక్చుల్లీ స్టిక్స్ టు ది ఆర్టరీస్ సో దట్ ఇస్వాట్ద గుడ్ కలెస్ట్రాల్ పిక్స్ అప్ అండ్ క్చుally త్రోస్ అవే సో ఇఫ్ యు గుడ్ కలెస్ట్రాల్ ఇస్లో అండ్ యువర్ బాడ్ కలెస్ట్రాల్ ఇస్ హై ద ఛాన్సస్ దట్ యువర్ ఆర్టరీస్ హవ కొలెస్ట్రాల్పషన్ బికమ్స్ హై సోహౌ డువ find దట్ అవుట్ ఆఫ్టర్ ద లిపిడ్ ప్రొఫైల్ దానిలో టోటల్ కొలెస్ట్రాల్ వస్తది.
(07:16) హ్ ఇఫ్ యు డివైడ్ దట్ బై hdl హ్ ఇఫ్ ఇఫ్ ద రేషియో ఇస్ మోర్ దన్ 3.5:1 యు ఆర్ ఓకే లెస్ దన్ 3.5:1 5:1 ఐ థింక్ వన టు మీట్ యుర్ ఫిజషయన్ కార్డియాలజిస్ట్ సో దట్ దే విల్ అడ్వైస్ యు ఆన్ యువర్ డైట్ దే విల్ గివ్ యు ప్రాపర్ మెడికేషన్ ఫర్ దట్ డిపెండ్ ఆన్ ద లెవెల్స్ ఆఫ్ ద కలెస్ట్రాల్ సో ప్రెగ్నెన్సీలో యూజలీ వమెన్ కి ఏమని అడుగుతారుంటే మీ అమ్మకి ఏమన్నా డయాబెటీస్ ఉందా మీ అమ్మగారికి ఏమనా బ్లడ్ ప్రెషర్ ఉందా అని వెన్ ఐ వాస్ ప్రెగ్నెంట్ నన్ను డాక్టర్ అడిగారు ఒకసారి సో ఆ ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో కూడా ఈ బ్లడ్ ప్రెషర్ అనేది మనకు కనిపిస్తుంది అంటారా హై బ్లడ్ ప్రెషర్ లో
(07:47) బ్లడ్ ప్రెషర్ నో ఇట్స్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ దట్స్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ క్వశ్చన్ అండి బేసికలీ దేర్ ఇస్ సంథింగ్ కాల్డ్ అస్ ప్రెగ్నెన్సీ ఇండ్యూస్డ్ హైపర్టెన్షన్ ఓకే వేర్ బికాuse్ ఆఫ్ ద ప్రెగ్నెన్సీ విమెన్ బికమ్ హైపర్టెన్సివ్ డ్ూరింగ్ దట్ టైం డ్ూరింగ్ ద ప్రెగ్నెన్సీ విచ్ జనరల్లీ 85% ఆఫ్ ద టైమ్స్ ఆఫ్టర్ దే డలివర్ బ్లడ్ ప్రెషర్ బికమ్స్ నార్మల్ ఆ డెలివరీ పీరియడ్ లోనే 8 మంత్స్ ఉంటుంది.
(08:12) కరెక్ట్ అండ్ దట్ టూ ఇట్ స్టార్ట్స్ డెవలప్ింగ్ ఓన్లీ ఆఫ్టర్ ద థర్డ్ మంత్ ఆఫ్ ప్రెగ్నెన్సీ దట్స్ ద రీసన్ దే సే యు షుడ్ గెట్ యువర్ బ్లడ్ ప్రెషర్స్ చెక్డ్ డ్ూరింగ్ ప్రెగ్నెన్సీ ఎవరీ మంత్ ఎవరీ టూ మంత్స్ డిపెండింగ్ ఆన్ హౌ యువర్ గైనకాలజిస్ట్ అడ్వైస్ అది చాలా ఇంపార్టెంట్ ఎందుకంటే ఫస్ట్ మనం దాన్ని మెడికేట్ చేసుకోవాలి.
(08:32) సో దట్ దట్ డస్ నాట్ ట్రాన్స్లేట్ టు ద బేబీ మ్ సెకండ్ ఓ ట్రాన్స్లేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుందా? దబ్బర్ బికాuse ఆఫ్బికాuse ఆఫ్ ద హై బ్లడ్ ప్రపర్ ఇన్ ద మదర్ ద బాడ్ ఎక్స్ట్ ఆఫ్ ద బ్లడ్ ప్రపర్ ఆన్ ద బేబీ బికాuse ద గ్రోత్ ఆఫ్ ద బేబీ comes డౌన్ ద అమయక్ ఫ్డ్వచ్సరౌండ్స్ ద బేబీ విచ్ గివ్స్ ద nutrition టు బేబీ దట్ comes డౌన్ ద ప్రొడక్షన్ ఆఫ్ ద comes డౌన్ సో అవన్నీ ఎెక్ట్స్ ఆన్ ద బేబీ ఎఫెక్ట్ ఆన్ ద మదర్ ఇస్మదర్ కన్ డెవలప్ కిడ్నీ ఇష్యూస్షిక డెవలప్ బ్రైన్ ఇష్యూస్ విచ్ ఇస్ కాల్డ్ ఎక్లమషి మే డెవలప్ సీజర్స్ బ్లడ్ ప్రెషర్స్ వల్ల సో దే ఆర్ ఆల్ వెరీ వెరీ
(09:06) ఇంపార్టెంట్ టు కంట్రోల్ సో అది మనం రెగ్యులర్ చెక్ చేస్తా ఉంటే పెరుగుతుంది అని తెలిసిందంటే అట్లీస్ట్ మనం మెడికేషన్ స్టార్ట్ చేస్తే ఈ ఎఫెక్ట్స్ అన్నీ మనము వర్డ్ ఆఫ్ చేయొచ్చు. సో ఇట్స్ ఎక్స్ట్రీమ్లీ ఇంపార్టెంట్ ప్రెగ్నెంట్ వమెన్ వాళ్ళ గైనకాలజిస్ట్ తో టచ్ లో ఉండి రెగ్యులర్ గా బ్లడ్ ప్రెషర్స్ చెక్ చేయించుకోవడం ఇంపార్టెంట్ సో ప్రెగ్నెన్సీ ముందర ఇఫ్ యు హావ్ ఏ బ్లడ్ ప్రెషర్ ప్రెగ్నెంట్ అవ్వడం కష్టం అంటారా దట్ ఇస్ నాట్ ట్రూ యు కన్ గెట్ ప్రెగ్నెంట్ యు కెన్ హవ్ నార్మల్ ప్రెగ్నెన్సీ ఆల్సో బట్ యు హవ్ టు గో త్రough ద మెడికేషన్ దట్ ఇస్ రిక్వైర్డ్
(09:33) ప్రెగ్నెంట్ అయ్యే ముందు మెడిసిన్స్ కి ప్రెగ్నెంట్ అయిన తర్వాత మెడిసిన్స్ తేడా ఉంటాయి బికాజ్ సమ మెడికేషన్ విచ్ ఇస్ నార్మలీ గివెన్ టు ఎవరీబడ మే యక్చులీ గో త్రూ ద ప్లసెంటా టు ద బేబీ అండ్ య సో యువర్ గైనకాలజిస్ట్ హస్ టు బి ఇన్ఫామడ్ అబౌట్ ఇట్ అండ్ బేస్డ్ ఆన్ యువర్ ప్రెగ్నెన్సీ ద మెడికేషన్ హ టు బి చేంజ్ అట్లీస్ట్ ూరింగ్ ప్రెగ్నెన్సీ అండ్ డ్ూరింగ్ లాక్టేషన్ ఆల్సో దే ఆర్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ థింగ్స్ టు డు అండి సో ప్రెగ్నెన్సీలో ప్లస్ పిల్లలకి పాలు ఇచ్చే టైంలో కూడా మెడిసిన్ వేరేగా ఉంటుంది ఎందుకంటే పిల్లలకి ఆ మెడికేషన్ కి సైడ్
(10:08) ఎఫెక్ట్స్ వేరే ఉంటాయండి. సో ఏసి ఇన్బిటర్స్ అని ఉంటాయి విచ్ ఆర్ వెరీ కామన్లీ గివెన్ టు ఎవరీబడీ నార్మల్లీ అది బేబీకి చాలా గ్రోత్ లో డెట్రిమెంటల్ ఉంటది. సో అవన్నీ ఆపాల్సిన ఉంటది మెడిసిన్స్ మార్చాల్సిన వస్తది. ప్రెగ్నెన్సీ తర్వాత పోస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ కూడా ఆ బీపి అన్నది కనిపిస్తుంది అంటారు హై బ్లడ్ ప్రెషర్ యా సమ సపోజ్ సంబడీ వాస్ బ్లడ్ హైడ్ బ్లడ్ ప్రెషర్ బిఫోర్ ప్రెగ్నెన్సీ మ్ అది మనకి తర్వాత కూడా కంటిన్యూ అవుతుంది. అవ్వచ్చు.
(10:36) ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో వచ్చిన బ్లడ్ ప్రెషర్ 85% ఆఫ్ ద టైం నార్మలైజ్ అయిపోతది బట్ 15% లో అది కంటిన్యూ అవుతుంది. సో అది కూడా చెక్ చేసుకుంటా మనం మెడికేషన్ వాడవలసి వస్తది బట్ డెఫినెట్లీ ఆ లెవెల్ ఆఫ్ బ్లడ్ ప్రెషర్ ఉండదు తగ్గుతది. థాంక్యూ పర్సన్ ఆ ఓకే ఓకే అలాగే లో బ్లడ్ ప్రెషర్ కూడా ఉండొచ్చు అంటారా ఆ టైం లో ఉండొచ్చు బట్ జనరల్లీ ఇట్ డంట్ హాపెన్ బికాజ్ ఆ టైంలో మనం హార్మోన్స్ ఒకటి సెకండ్ వాల్యూమ్ ఆఫ్ బ్లడ్ పెరుగుతది బాడీలో సో ఆటోమేటిక్లీ నార్మలైజ్ అవుతది బ్లడ్ ప్రెషర్ ఈవెన్ లో బ్లడ్ ప్రెషర్ ఉన్నా జనరల్లీ నార్మలైజ్ అవుతది వ హార్డ్లీ సీ పీపుల్ విత్ లో
(11:10) బ్లడ్ ప్రెషర్ ఇప్పుడు గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ తెలిసిన తర్వాత కొంతమంది ఏం చేస్తారంటే పర్లేదు నీ గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంది బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ కొంచెం బాలేదు కానీ యు విల్ బి ఫైన్ నువ్వు ఎక్సర్సైజ్లు చేయి చాలు మెడిసిన్ అవసరం లేదని కొంతమంది అంటారు. అది ఒక లెవెల్ ఆఫ్ అండర్స్టాండింగ్ డాక్టర్కి మాత్రమే తెలుస్తుంది అంటారా దీంట్లో కూడా కాంపోనెంట్స్ ఉంటాయి.
(11:30) వర్ ఆక్సిడైజడ్ ఎల్డిఎల్ అని సోసమ పీపుల్ హవ్ వెరీ హై కొలెస్ట్రాల్ బట్ ఇన్ దట్ ఇఫ్ ద గుడ్ కొలెస్ట్రాల్ ఇస్ హై అండ్ బాడ్ కొలెస్ట్రాల్ ఇస్ లో వ జనరలీ డోంట్ స్టార్ట్ ఆన్ మెడికేషన్ బట్ దట్ ఇస్ కంప్లీట్లీ మన కార్డియాలజిస్ట్ అండ్ ఫిజషయన్ అడ్వైస్ పట్టి సపోజ మీరు రెగ్యులర్ ఎక్సర్సైజ్ చేస్తున్నారు మీకు ఫ్యామిలీలో హిస్టరీ లేదు మీ బ్లడ్ కొలెస్ట్రాల్స్ మార్జినల్లీ హై ఉన్నాయి.
(11:51) జనరల్లీ స్టార్ట్ చేయకుండా మనం లైఫ్ స్టైల్ మోడిఫికేషన్స్ చూసుకుంటే సరిపోతుంది. ఓకే ఎక్స్ట్రీమ్లీ హై ఉన్నాయి వే బియాండ్ వాట్ ఇట్ షుడ్ బి ఎస్ దెన్ వ షుడ్ స్టార్ట్ మెడిసిన్ సో మనం హార్ట్ డిసీస్ సారీ హార్ట్ డిసీస్ అనకూడదు హార్ట్ అటాక్స్ రాకుండా ఉండాలంటే ఏ ఏజ్ నుంచి విమెన్ రెగ్యులర్ చెక్ప్స్ చేయించుకోవాలంటారు. మోర్ దన్ రెగ్యులర్ చెక్ప్స్ ఫస్ట్ ఐ థింక్ నాట్ దిస్ ఇస్ దిస్ ఇస్ ఫర్ మెన్ అండ్ విమెన్ బోత్ అండి ఫస్ట్ థింగ్ ఇస్ టు స్టాప్ స్మోకింగ్ ఐ థింక్ విచ్ ఇస్ నౌవాట్ దవెస్టన్ వరల్డ్ స్టార్టెడ్ వఆర్ నౌ ఏపింగ్ దెమ అండ్ వఆర్ యక్చుally lookకింగ్
(12:28) అట్దసోవా areర్నౌ ట్రైంగ్ టస్ాప్ యగ వ areర్నౌ యక్చుally బికమింగ్ వస్ ఇన్ టర్మ్స్ ఆఫ్ ఇంక్రీసింగ్ అర్ స్మోకింగ్వడంట్ఎక్సర్సైజ్ ఇఫ్ యు lookక్ అట్ ఇట్ మన దగ్గర హార్డ్ 1% ఆఫ్ పాపులేషన్ కూడా ఎక్సర్సైజ్ చేయదు. ఇప్పుడు స్మోకింగ్ వదిలేసి వేపింగ్ స్టార్ట్ చేశారు వేపింగ్ ఇస్ వర్స్ దన్ స్మోకింగ్ నౌ దానిలో వాసన రాదు చేస్తున్నారో లేదో పిల్లలు తెలియదు.
(12:51) ఇట్స్ ఇట్ కాసస్ సో మెనీ బాడ్ ఎఫెక్ట్స్ అవి పోయి ఆ డిపాజిట్ అవుతాయి ఆ స్టీమ్ వల్ల జస్ట్ గోస్ అండ్ డిపాజట్స్ ద లంగ్ డైరెక్ట్లీ ద పార్టికల్స్ అది పిల్లలు దట్ ఇస్ నౌ బీయింగ్ మార్కెటెడ్ యస్ ఇఫ్ ఇట్స్ ఏ గ్రేట్ థింగ్ ఇట్స్ వెరీ వెరీ రాంగ్ అవన్నీ మనం చిన్నప్పటి నుంచే అలవాట్లు లేకుండా మనం కరెక్ట్ ఎక్సర్సైజ్ డైట్ కరెక్ట్ గా చూసుకొని ఉంటే జనరల్లీ పీపుల్ లుక్ ఆర్ ఫైన్ బట్ అదర్వైస్ దే విల్ లాండ్ అప్ ద ప్రాబ్లమ్స్ ఇప్పుడు ఐ హావ్ యంగ్ కిడ్స్ఐ ఇఫ్ ఐ కెన్ కాల్ దెమ కిడ్స్ 25 ఇయర్ ఓల్డ్స్ 30 ఇయర్ ఓల్డ్స్ నైట్ డ్యూటీ యంగ్ అడల్ట్స్ హ యక్చువలీ ఆర్ ఇన్ కాల్
(13:27) సెంటర్స్ ఆర్ హూ వర్క్ త్రough ఫర్ ద యusఎస్ ఇన్ లేట్ నైట్స్ దే కమ్ విత్ హై బ్లడ్ ప్రెషర్స్ అడిగితే వాట్ ఇస్ యువర్ సో కాల్డ్ స్విగీ జమాటో బస్ దే సే 15 20,000 మంత్ ఆ సో దే ఆర్ ఈటింగ్ ఆల్మోస్ట్ లైక్ వన్ మీల్ డే ఫ్రమ్ అవుట్సైడ్ ఓకే సో ఇంట్లో మీలైనంత వరకు వండుకొని తినాలి. అండ్ వీకెండ్ కి మట్టుకు యు కెన్ హ వైల్ ఇస్ ఫైన్ నోబస్కింగ్ టు బి సెంట్ బట్ కొంచెం మనము రెగ్యులేట్ చేసుకోవాలి.
(13:54) అండ్ వాట్ అబౌట్ డయాబెటీస్ అండి అంటే డయాబెటీస్ అండ్ హై బ్లడ్ ప్రెషర్ ఈ రెండు ఇంటర్ రిలేటెడ్ అంటారా ఎస్ దట్స్ ట్రూ సో డయాబెటిస్ లో దేర్ ఇస్ ఏ మనం హచ్బిఏవన్సి అని చేయిస్తాము. గ్లైకోసిలేటెడ్ హీమోగ్లోబిన్ అంటారు దాన్ని వాట్ ఇస్ దట్ మన బ్లడ్ లో ఉన్న షుగర్ పోయి హీమోగ్లోబిన్ కి అటాచ్ అవుతది. సో దట్ ఇస్ కాల్డ్ గ్లైకోసిలేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ వేర్ ఎంత మన బ్లడ్ షుగర్స్ ఎక్కువ ఉన్నాయో అది అంతా హీమోగ్లోబిన్ కి అటాచ్ అయి ఆ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి.
(14:26) ఫైన్ నార్మలీ ఇట్ షుడ్ బి లెస్ దన్సిక్స్ డయాబెటిక్స్ లో వి ఆర్ ఓకే ఇఫ్ దర్ కంట్రోల్ ఇస్ లెస్ దన్ 7 వి ఆర్ ఫైన్ ద లెస్సర్ ద బెటర్ దానికన్నా ఎక్కువ ఉందంటే డెఫినట్లీ ద సేమ్ గ్లైకోసిట్ హీమోగ్లోబిన్ గో అండ్ స్టిక్ టు యువర్ ఆర్టరీస్ ఆర్టరీస్ విల్ బికమ్ స్టిఫ్ వన్స్ ద ఆర్టరీస్ బికమ్ స్టిఫ్ బ్లడ్ ప్రెషర్ పెరుగుతది. సో బోత్ ఆఫ్ దెమ టుగెదర్ విల్ డామేజ్ యువర్ వన్స్ ఇట్ ఇస్ డిపాజిటింగ్ ఇన్ వన్ ప్లేస్ ఆబియస్లీ ఇస్ డిపాజటింగ్ ఎవరీవన్ సోఇట్ గోస్ట్ ఇన్ యువర్ హార్ట్ ఆర్టరీస్ యువర్ బ్రన్ ఆర్టరీస్ యువర్ ఐ ఆర్టరీస్ దట్స్ వై లట్ ఆఫ్ డయాబెటిక్స్ అండ్
(15:01) హైపటన్సివస్ ఐ లో ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయి కిడ్నీలో కూసోవచ్చు అందుకే క్రియాటిన్ పెరుగుతది. కాళలో పోయి అందుకే యంపిటేషన్స్ అవుతాయి. సో అట్ ది ఎండ్ ఆఫ్ ద డే బ్లడ్ ప్రెషర్ కంట్రోల్ నో స్మోకింగ్ షుగర్ కంట్రోల్ చాలా ఇంపార్టెంట్ సో ఫర్ దిస్ రెగ్యులర్ చెక్ప్స్ ఇంపార్టెంట్ ప్రాబ్లం్ ఎక్కడ వస్తుంది అంటే మన దగ్గర అవేర్నెస్ ఎలా ఉంటుంది అంటే మన సపోజ సంబడీ సేస్ గో గో గో గో గో గో గో గో గో గో అండ్ గెట్ యువర్ సెల్ఫ్ చెక్ ఇప్పుడు కొంచెం కోవిడ్ తర్వాత బెటర్ అయింది.
(15:27) పీపుల్ హవ్ నౌ రియలైజ ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ బట్ ఎర్లియర్ రెగ్యులర్ చెక్ప్ చేయాలంటే డాక్టర్ పైసలు చేసుకోవాలనుకుంటున్నాడు కాబట్టి హాస్పిటల్ పైసలు ఎక్కువ చేసుకోవాలనుకుంటుంది కాబట్టి బట్ అట్ ది ఎండ్ ఆఫ్ ద డే యు స్పెండ్ 5000 7000 ఆన్ యువర్సెల్ఫ్ యు సేవ్ యువర్ సెల్ఫ్ ఫ్రమ సంథింగ్ విచ్ ఇస్ ఇంపెండింగ్ కరెక్ట్ విచ్ ఇస్ విచ్ వుడ్ అదర్వైస్ రన్ ఇన్ లాక్స్ అండ్ యువర్ లైఫ్ అండ్ వన్ లైఫ్ ఆర్ వన్ హెల్త్ ఇస్ నాట్ ఓన్లీ వన్ హెల్త్ ఇట్స్ హోల్ ఫ్యామిలీస్ హెల్త్ కరెక్ట్ చెప్పారు సో వుమెన్ కి వచ్చేద్దాం మళ్ళీ సో వుమెన్ లో ఇదివరకు మీరు అన్నట్టుగా తక్కువ మనకి బ్లడ్ ప్రెషర్ కానీ హార్ట్ అటాక్స్ కానీ
(16:04) తక్కువ కనిపించాయి మెన్ లో ఎక్కువ ఉండేది ఆ డిఫరెన్స్ అసలు ఎందుకు ఉంది అంటారు మెన్ కి వమెన్ కి మెన్ లో ఎక్కువ ఎందుకు కనిపించేది ఇప్పుడు ఎందుకు దర్ ఆర్ టూ త్రీ ఆస్పెక్ట్స్ టు దిస్ అండి వన్ ఇస్ దేర్ ఫిజయలజికల్ హార్మోనల్ బాలెన్స్ యస్ ఐ టోల్డ్ యు మనం అనుకునేటట్టు ప్రీమెనపాజల్ ఇదివరకు బికాuse ఆఫ్ ద ఈస్ట్రోజన్ అండ్ ప్రొజెస్ట్రాన్ దట్ యూస్ టు ప్రొటెక్ట్ విమెన్ బికాuse ఆఫ్ ఫ్ ద హార్మోనల్ ఎఫెక్ట్స్ ఆన్ ద బాడీ హ్ వాసోడైలటేషన్ అయితది బ్లడ్ ప్రెషర్స్ తక్కువ ఉంటాయి ఆటోమేటిక్లీ అండ్ విమెన్ జనరల్లీ దేర్ ఈటింగ్ హాబిట్స్ దే ఆర్ బెటర్ ఆఫ్ దెన్
(16:36) మెన్ మ్ దే వర్ లెస్ స్ట్రెస్డ్ అట్ వన్ పాయింట్ ఇన్ టైం దన్ మెన్ ఐ నాట్ డిమీనింగ్ దెమ బట్ దట్ వాస్ హౌ ఇట్ వాస్ హ్ దట్ వాస్ దట్ వాస్ దోస్ ఆర్ ద రీసన్స్ వాళ్ళలో తక్కువ ఉండేది. ఆల్మోస్ట్ equవల్ ఇఫ్ యు టేక్ a manఅమ్ ఏజ్ మేబ 45ప్ హార్ట్ ప్రాబ్లమ ఫర్ వస్ దన్ మెన్ రీసన్స్ వన్వనవర్ థింక్ దట్ wమెన్ విల్ హవ్ ఇట్ అది ఏజ్ సోదర్ డిటెక్షన్ ఆఫ్ దర్ కార్డిక్ ప్రాబ్లమ్ ఇస్ అలేటర్ స్టేజ్ secondెకం ఫర్ దెమ అవేర్నెస్ ఆఫ్ గోయింగ్ టు హాస్పిటల్ టు మెడికల్ facెసిilటీ లెస్సర్ మెన్ జనరల్లీ గుడ్ ఆర్ బాడ్ ఐ don'tట్ వాంట్ టు గెట్ ఇంటు దట్ ఫేస్ బట్ మెన్ గెట్ చెక్
(17:17) మోర్ రెగ్యులర్లీ దన్ wమెన్ వమెన్ గివ్ ప్రయారిటీ టు ద ఫ్యామిలీ మోర్ సో దే సే యు గో అండ్ గెట్ ప్రొజెక్ట్ ఐ వంట్ అండ్ ద ఎండ్ ఆఫ్ ద డే దే ఎండ్ అప్ విత్ మోర్ దే ఎండ్ అప్ విత్ మోర్ ప్రాబ్లమ్స్ ద రెసిస్టన్స్ కెపాసిటీ ఆఫ్ wమన్ ఇస్ లెస్సర్ దన్ a manన్ సో ఆటోమేటికలీ దర్మౌంటింగ్ ఆఫ్ దర్ స్ట్రెస్ రెస్పాన్స్ లెసర్ దన్ a మన్ సో ఆటోమేటికలీ అండ్ దిస్ ఇస్ ఆల్ ఫిజలజికల్ ఐ నాట్ టాకింగ్ యస్వ శవనిజం పట్టి చెప్పట్లేదు ఐ am టాకింగ్ ఇన్ టర్మ్స్ ఆఫ్ ఫిజలజికలీ దట్స్ హౌ ద సిస్టం ఇస్ మైండ్ సో ఆటోమేటికలీ దే సఫర్ మోర్ దన్ మన్ సో ద డిసీస్ సివరిటీ
(17:53) బికమ్స్ మోర్ ఇన్ a wమన్ దన్ మన్ ఇఫ్ యు ఈక్వలీ ఇఫ్ యు హవ్ ఆల్ ద థింగ్స్ ఈక్వల్ అదర్వైస్ ప్రెగ్నెన్సీ అయిపోయింది చైల్డ్ అయిపోయిన తర్వాత ప్రీమెనోపాస్ అండ్ పోస్ట్ మెనోపాస్ తీసుకుంటే ప్రీమెనోపాజ్ లో కూడా ఈ హై బ్లడ్ ప్రెషర్ అలాంటివి కనిపిస్తూ ఉంటాయా మెమెన్ లో ఆ ఏమైనా అబ్సర్వేషన్స్ మీ ఉన్నాయా ప్రీ మెనోపాజ్ లో బ్లడ్ ప్రెషర్స్ కంపేర్ టు మెన్ తక్కువే ఉంటది తక్కువ యా బట్ పోస్ట్ ప్రెగ్నెన్సీ బికాజ్ ఆఫ్ ద వెయిట్ గన్ డయాబెటిస్ పెరిగింది సో ఆటోమేటిక్లీ దే జనరల్లీ వాళ్ళక కూడా బ్లడ్ ప్రెషర్స్ పెరుగుతాయి.
(18:28) మ్ బట్ జనరల్లీ ఇఫ్ సమ వర్స్ వాళ్ళు దే టేక్ కేర్ ఆఫ్ దెమ సెల్వ్స్ బాగానే చూసుకుంటున్నారు బ్లడ్ ప్రెషర్స్ బాగానే మెటన్ డైట్ బానే మెయింటైన్ చేసుకుంటున్నారు ఎక్సర్సైజ్ బాగానే చేస్తా ఉంటే జనరల్లీ వాళ్ళు బాగానే ఉంటారు. వాళ్ళకి మెనోపాస్ తర్వాత జనరల్లీ ఈ ఇన్సిడెన్స్ మెన్ తో ఈక్వల్ అయిపోతది. నో బికాజ్ ఆ హార్మోనల్ స్ట్రక్చర్ స్ట్రక్చర్ చేంజ్ అయితది ప్లస్ ఆ ప్రొటెక్టివ్ మెకానిజం హార్మోన్స్ ది తగ్గిపోతది.
(18:57) దెన్ వాళ్ళకి మెన్ కి డిఫరెన్స్ ఉండదు. అప్పుడు ఇట్ బికమ్స్ ఈక్వల్ ఈక్వల్ సో పోస్ట్ మెనోపాజ అంటే మనకి పీరియడ్స్ ఆగిపోయిన తర్వాత ఒక ఏజ్ అది ఒక ఏజ్ లో వస్తుంది సే లైక్ 50 ప్లస్ వాళ్ళకి సో అలాంటప్పుడు ఎలాంటి కేర్ తీసుకోవాలంటారు ఫర్ నాట్ హావింగ్ దిస్ హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్ ఆర్ హై బ్లడ్ ప్రెషర్ లో మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ వాళ్ళు వెయిట్ గెయిన్ అవాయిడ్ చేయాలి.
(19:22) వెయిట్ గెయిన్ వాళ్ళకి పోస్ట్ మెనపాజల్ వెయిట్ గెయిన్ చాలా ఎక్కువ అవుతాయి చాలా మందిలో హార్మోనల్ ఇంబాలెన్స్ తర్వాత సో అది దే వాళ్ళు ఫైట్ చేయాలి. సో వెయిట్ గెయిన్ ఫస్ట్ మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ అక్కడ వెయిట్ గెయిన్ ఉంటుంది. ఆ వెయిట్ గెయిన్ వాళ్ళు జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే ఆటోమేటికలీ వాళ్ళు సెటిల్ అవుతారు. మ్ సెకండ్ రెగ్యులర్ ఎక్సర్సైజ్ డైట్ కంట్రోల్ జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం బ్లడ్ ప్రెషర్ డయాబెటిస్ ఉంటే కొంచెం జాగ్రత్తగా దాన్ని మెయింటైన్ చేసుకోవడం అవన్నీ చాలా ఇంపార్టెంట్.
(19:52) ప్లస్ ఐ థింక్ ప్రాపర్ స్లీప్ చేసుకోవాలి రెగ్యులర్ చెక్ప్స్ అండ్ స్ట్రెస్ అన్నది చాలా ఎఫెక్ట్ ఉంటుంది అంటారా హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్ అది ఉంటదండి డెఫినెట్ గా ఉంటది ఇట్ ఇస్ వన్ ఆఫ్ ద మేజర్ రిస్క్ ఫాక్టర్స్ స్ట్రెస్ ఇస్ ద మేజర్ రిస్క్ ఫాక్టర్ స్ట్రెస్ కుడ్ బి ఎనీథింగ్ నాకు చాలా చిన్నది చాలా పెద్ద స్ట్రెస్ అనిపియొచ్చు చాలా ఇండివి ఇండివిడ్ువల్ థింగ్ అది అవును మీకు చాలా పెద్దది కూడా మేబీ చిన్నగా అనిపియొచ్చు సో అది మనం హ్యాండిల్ చేయడం రావాలి అండ్ అండ్ ప్రతి ఒక్కరికి అది పాసిబుల్ కాదు చాలా మందికి చాలా మెంటాలిటీస్ డిఫరెంట్ ఉంటాయి.
(20:24) బట్ దాన్ని హ్యాండిల్ చేసుకోవడం నేర్చుకోవాలి. అండ్ స్ట్రెస్ ని మనం కొంచెం తగ్గించుకోవడం ఇంపార్టెంట్ దానికోసం సో స్ట్రెస్ ఇస్ ఆల్సో ఫాక్టర్ 100% ఇట్స్ ఏ ఫాక్టర్ డాక్టర్ అనుూజ్ గారు చెప్పండి మనం న్యూస్ లో వింటూ ఉంటాము ఒక అమ్మాయి స్పీచ్ చెప్తూ సడన్ గా పడిపోయింది హార్ట్ అటాక్ వచ్చింది అని అంటారు. లేకపోతే ఒక ఆవిడ చాలా సింపుల్ గా వండింట్లో పని చేసుకుంటూ షి జస్ట్ ఫెల్ డౌన్ అండ్ హాడ్ ఏ హార్ట్ అటాక్ అంటారు అసలు ఇలా సడన్ గా ఎందుకు వస్తుంది అంటారు అండ్ వాళ్ళు చాలా నార్మల్ గా ఉండేవాళ్లే కానీ ఇలా జరుగుతోంది ప్రీవియస్ హిస్టరీ ఏం
(20:55) లేదు అంటారు. మినిమల్ సింటమ్స్ ఉంటాయి వాళ్ళు దాన్ని నెగ్లెక్ట్ చేస్తారు చాలాసార్లు సింటమ్స్ ఉంటాయి సింటమ్స్ ఉంటాయి దాన్ని మనం ఏదో అసిడిటీ అనుకుంటామో లేదంటే ఏదో మనం అలసిపోయాం కాబట్టి నిద్ర లేదు కాబట్టి మనకి ఆయాసం వస్తుంది అనుకుంటాము అల్సట అనుకుంటా అనుకుంటాము చాలా కామన్ థింగ్స్ అది ఇప్పుడు ఏం లేకుండా కూడా అవ్వచ్చు అవును లేదని కాదు లేదంటే హార్ట్ అటాక్స్ జనరలీ సడన్ే ప్లాక్ రప్చర్ అంటారు చిన్న 5% ప్లాక్ 10% ప్లాక్ ఉంటది సడన్ గా రప్చర్ అయితే మొత్తం వాటర్ క్లోజ్ అయిపోతది ఆ సో ఆ టైం లో కూడా ప్రాబ్లం రావచ్చు. బట్ చాలాసార్లు ఈ సడన్
(21:30) కొలాప్స్ అవ్వడం హార్ట్ అటాక్ే కాకపోవచ్చు. రిథం్ ఇష్యూస్ ఉంటాయి. ఆ కంజనటల్ రిథం్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉంటాయి వెంట్రిక్లర్ టాక్ కార్డియా అని అంటారు. దాని వల్ల కూడా సడన్లీ జెనెటిక్ ఇష్యూస్ ఉంటాయి అవి హార్ట్ లో ఎలక్ట్రికల్ సిస్టం ఉంటుంది. ఆ ఎలక్ట్రికల్ సిస్టం మిస్ఫైర్ అవుతే కూడా అట్లా రావచ్చు. సో దోస్ ఆర్ రేర్ పాసిబిలిటీస్.
(21:50) హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోపతీ అంటారు. వేర్ హార్ట్ లో మసల్ చాలా థిక్ అయిపోతది. స్పోర్ట్స్ పీపుల్ మీరు చూస్తారు చాలా ఫిట్ ఉంటారు ఫుట్బాల్ ఫీల్డ్ లో ఆడుకుంటా సడన్లీ కొలాప్స్ అయి చచ్చిపోతారు. క్యామరూన్ ప్లేయర్ ఒకళ్ళు టూ క్మ ప్లేయర్స్ ఓవర్ పీరియడ్ ఆఫ్ ద లాస్ట్ 20 ఇయర్స్ అయింది అది జిమ్ లో జిమ్ లో అవుతది చాలా మందికి ఆహా హార్ట్ మసల్ చాలా థిక్ అయిపోయి బ్లడ్ ని బయటికి పోకుండా అబ్స్ట్రక్ట్ చేస్తది దాన్ని హైపోట్రోఫిక్ ఆడియోపతీ అంటారు.
(22:19) సో అయన్నీ జెనెటిక్ ప్రాబ్లమ్స్ అవి బట్ అది రెగ్యులర్ చెక్ప్ లేనిి తెలియదు బయటికి సో జనరల్లీ నౌ హై ఇంటెన్సిటీ అథ్లీట్స్ వాళ్ళందరికీ చెక్ప్స్ చేసిన తర్వాతే పంపిస్తున్నారు. సో దట్ ఏమన్నా స్పోర్ట్ ఆడే ముందు వాళ్ళకి తెలుస్తది. రెగ్యులర్ కామన్ పీపుల్ అందరికీ మనం 15 20 ఇయర్స్ లో ఏమ ఎకోస్ చేయం చేయం బట్ ఏమన్నా ఎక్కడనా సింటమ్ అనిపిస్తే మాత్రం కచ్చితంగా చేసుకోవాలి వన్ ఫ్యామిలీలో హిస్టరీ ఉంటే కచ్చితంగా చేసుకోవాలి యంగర్ ఏజ్ కూడా సో మాకు సపోజ పేషెంట్ వచ్చాడనుకోండి వన్ పర్సన్ హాస్ హైపర్ట్రఫిక్ అడ్డ ఉందంటే మేము మొత్తం ఫ్యామిలీ మెంబర్స్ వాళ్ళ బ్రదర్స్ సిస్టర్స్ కి ప్లస్ వీళ్ళ
(22:58) పిల్లలకి కూడా మేము అందరినీ స్క్రీన్ చేపిస్తాం. ఆహా అది చాలా ఇంపార్టెంట్ అది. అక్కడ మనము నెగ్లెక్ట్ చేయకూడదు. ఓకే దట్స్ వన్ థింగ్ హార్ట్ ఎటాక్ అంటారా హార్ట్ ఎటాక్ కి సింటమ్స్ వైస్ ఏమనా అనిపిస్తుంది అనుకుంటే మాత్రము మనము ముందే పోయి చెక్ప్ చేసుకోవాలి. ఓకే రకరకాల టెస్ట్ చేసుకోవాలి అన్నారు కాబట్టి మీరు ఒక ఈసిజి అన్నది క్విక్ టెస్ట్ చేసేది కానీ ఆ రోజు ఆ పరిస్థితుల్లో గుండె ఎలా ఉందో మాత్రమే తెలుస్తుంది.
(23:29) అవును కదా దాని ముందు ఎలా ఉంది దాని తర్వాత ఎలా ఉంది అన్నది తెలియదు. కరెక్ట్ సో దానికి అసలైన టెస్ట్ ఏంటి ఈసిజి కాకపోతే సో మోస్ట్ ద మాస్టల్ చెకప్స్ ఆటల్ను ఈసిజి ఎకో రెండే చేస్తారు. అవును బట్ అది అప్పటికే తెలుస్తది మనకి అవును ఆ రోజుకే తెలుస్తది ప్లస్ దానిలో మనకి బ్లాక్స్ ఉన్నాయా లేదా తెలియదు. ఉమ్ సో అట్లీస్ట్ స్ట్రెస్ టెస్ట్ చేయాలి ట్రెడ్మిల్ టెస్ట్ అన్నా చేయాలి.
(23:55) హమ్ సో ఆ ట్రెడ్మిల్ టెస్ట్ చేస్తే అట్లీస్ట్ లోపల సర్క్ులేషన్ లో మనకి ట్రెడ్మిల్ ఏంటి మనం హార్ట్ ని స్ట్రెస్ చేస్తున్నాం. సో నార్మల్ హార్ట్ రేట్స్ సపోజ్ ఒకోళ్ళకి 80 ఉందనుకోండి దాన్ని మనం 140 వరకు 150 వరకు తీసుకెళ్తాం. సో దట్ ఆ స్ట్రెస్ లో కూడా ఎక్కడనా ఈసిజీ లో మార్పులు వస్తున్నాయా మనకు తెలుస్తది. మ్ దాంట్లో మార్పులు వస్తున్నాయి అంటే డెఫినెట్ గా ఖచ్చితంగా లోపల ఏదో బ్లాక్స్ ఉన్నాయి ఫర్దర్ టెస్ట్ చేయాల్సి ఉంటది ఆంజియోగ్రామ్ గాని సిటీ యంజియోగ్రామ్ గనీ ఏదో ఒకటి చేయాల్సి ఉంటది.
(24:24) దానిలో నెగిటివ్ ఉందనుకోండి చాలా మాటుకు జనాలకి ఏం ప్రాబ్లం లేనట్టే బట్ స్టిల్ సం పీపుల్ కెన్ హావ్ ప్రాబ్లమ్స్ సో సింటమ్స్ పట్టి వెళ్ళాలి కొంతమంది ఏందంటే నడుస్తూఉంటే కచ్చితంగా నాకు నొప్పు వస్తుంది అంటారు ఆయసం ఆయాసం వస్తుంది అంటారు గొంతులో పట్టేస్తుంది అంటారు. భుజాల నొప్పు అంటారు. సో వాళ్ళకి ట్రెడ్మిల్ నెగటివ్ ఉన్నా సరే ఫర్దర్ టెస్టింగ్ చేసుకోవడం బెటర్ ఎందుకంటే పేషెంట్ సింటమ్ చాలా ఇంపార్టెంట్ సింటమ్స్ అన్నిటికన్నా ఎక్కువ ఇంపార్టెంట్ పేషెంట్ సింటమ్స్ మరి చాలా మంది త్రెడ్ మిల్ చేయలేకపోతారు స్పెషల్లీ ఏజ్ అయిన వాళ్ళు వాళ్ళకి ఎలా చేద్దాం వాళ్ళకి వేరే రకాల
(25:00) స్ట్రెస్ టెస్ ఉంటాయి డోబిటమిన్ స్ట్రెస్ ఎకో అని అంటారు వేర్ మెడిసిన్ ఇచ్చి హార్ట్ రేట్ పెంచుతాము ఎకోతో చెక్ చేస్తాము. ఉ అది కూడా అంతే సెన్సిటివ్ ఉంటుంది. ఆర్ స్ట్రెస్ థాలియం అని అంటారు ఒక రేడియో ఆక్టివ్ సబ్స్టెన్స్ ఇచ్చేసి థాలియం థాలియం రేడియో యాక్టివ్ సబ్స్టెన్స్ ఇచ్చి స్ట్రెస్ టెస్ట్ చేస్తాము. సో దాంతో కూడా తెలుస్తుంది.
(25:20) సో ద రకరకాలు ఉన్నాయి. చేయాలనుకుంటే మాత్రం ప్రతి మనిషికి మనం ఏదో రకమైన స్ట్రెస్ టెస్ట్ అయితే చేయొచ్చు. చేయొచ్చు అంట ఓకే ఓకే మరి సింటమ్స్ అనవి ఎలా తెలుస్తాయి అంటారు మనం మామూలుగా ఇలా ఉన్నాము మాట్లాడుతున్నాము ఏదైనా పని చేసుకుంటున్నాం. నాకు ఎలా తెలుస్తుంది నాకు ఈ హార్ట్ ప్రాబ్లం ఉండొచ్చేమో అని నేను టెస్ట్ చేయించుకోవట్లే ఐ యంగ్ లేడీ ఐ యమ్ హ్యాపీ నేను అన్ని పనులు చేసుకుంటున్నాను ఐ యమ్ స్ట్రాంగ్ అని నేను బిలీవ్ చేస్తున్నాను బట్ నాకు సింటమ్స్ అనేవి ఎలా తెలుస్తాయి అంటారు అంటే జనరల్లీ ఏందంటే అండి మోస్ట్ కామన్ థింగ్ యంజైనా
(25:49) అంటారు మ్ మనము కొంచెం స్లోప్ లో గాని మెట్లు ఎక్కుతున్నప్పుడు గానీ మనకి చెస్ట్ లో పట్టేస్తుంది. ఏదో తేడా అనిపిస్తుంది. హమ్ అసిడిటీ లాంటి ఫీలింగ్ వస్తా ఉంది బట్ ఆగిపోతే తగ్గిపోతా ఉంది. ఆ అది వన్ ఆఫ్ ది మోస్ట్ కామన్ సింటమ్ మ్ రెండోది మనకి ఎప్పుడు రాని ఆయాసం నడుస్తా ఉంటే ఇప్పుడు మనం ఇదివరకు 4 కిలోమీటర్ నడిచేవాళ్ళం కాకపోతే ఇప్పుడు అర కిలోమీటర్ నడిస్తే నేను ఆగాల్సిన వస్తుంది ఆయాసం పడిపోతున్నాను నేను.
(26:21) ఉమ్ మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు గానిీ లెవెల్స్ కొంచెం స్లోప్ ఉన్నప్పుడు కాకపోతే కొంతమందికి ఈవెన్ ఫ్లాట్ సర్ఫేస్ లో గానిీ అదొకటి ఎక్సెసివ్ స్వెట్టింగ్ ఇన్న ఆర్ నడుస్తున్నప్పుడు కొన్నిసార్లు కళ్ళు తిరుగుతున్నాయి. ఆగిపోతే తగ్గిపోతా ఉంది. అవన్నీ దేర్ సింటమ్స్ ఆఫ్ అంజైనా డయాబెటిక్స్ లో ఎల్డర్లీ పీపుల్ లో కొన్నిసార్లు చెస్ట్ పెయిన్ తెలీదు ఎందుకంటే మనకి కాళ్ళ తిమిరి పడతది చూడండి సేమ్ న్యూరోపతీ హార్ట్ చుట్టూ నర్వ్స్ ని కూడా తిమ్మర పట్టేస్తాయా సో మనకి ఆ పెయిన్ సెన్సేషన్ తెలిీదు.
(26:58) ఓ సో అలాంటప్పుడు ఈ ఆయాసము ఎక్సర్సైజ్ స్వెట్టింగ్ ఇవన్నీ సింటమ్స్ దానికి ఓకే సో అయన్నీ చాలా ఇంపార్టెంట్ సపోజ టూ ఇంపార్టెంట్ థింగ్స్ దట్ అందరికీ తెలవాలి ఏందంటే ఎప్పుడు రాని అసిడిటీ వచ్చింది మ్ ఎక్సెసివ్ అసిడిటీ అనిపిస్తుంది వేర్ యు బికమ్ వెరీ రెస్ట్లెస్ నార్మల్లీ ఎసిడిటీలో అంత రెస్ట్లెస్నెస్ రాదు. అనిపిస్తది మనం లేస్తాము ఏదో యంటసిటీ గ్యాస్ లాగా అనిపిస్తది తగ్గిపోతది బట్ ఎక్సెసివ్ ఎసిడిటీ విచ్ మనం ఎప్పుడు ఎక్స్పీరియన్స్ చేయలే మ్ ఆల్వేస్ ఎమర్జెన్సీ కి వెళ్ళండి గెట్ వన్ ఈసిజి డన్ దానిలో ఏం నష్టపోము మనం ఆ నో అండ్ సేఫ్టీ అట్లీస్ట్ ఇంపార్టెంట్ రెండోది
(27:38) నైట్ మిడిల్ ఆఫ్ ద నైట్ మనము ఒక చెస్ట్ పెయిన్ తో గాని ఒక కైండ్ ఆఫ్ డిస్కంఫర్ట్ తో లేసామ అనుకోండి వితౌట్ ఎనీ అదర్ ట్రిగర్ యు హావ్ టు సీ యువర్ డాక్టర్ ఉమ్ బికాజ్ మిడ్ ఆఫ్ ద నైట్ మనం ఎప్పుడు లేస్తాం మామూలుగా చెస్ట్ పెయిన్ తో ఎప్పుడు లేము కదా అవును అవును ఇఫ్ యు ఆర్ దట్ చెస్ట్ పెయిన్ ఇస్ వేకింగ్ యు అప్ అది చాలా ఇంపార్టెంట్ అది మనము దాన్ని నెగ్లెక్ట్ చేయకూడదు.
(28:02) ఈ టూ థింగ్స్ ఆర్ ఎక్స్ట్రీమ్లీ ఇంపార్టెంట్ ఓకే ఓకే పైగా చేతులు నెప్పి కాళ్ళు లాగేస్తున్నట్టు ఉన్నాయి ఇలాంటివి కూడా చాలా కంప్లైంట్ చేస్తూ ఉంటారు. అవును సో లేకపోతే చెస్ట్ పెయిన్ మీరు అన్నట్టుగా ఇలాంటి చిన్న చిన్న కంప్లైంట్స్ చేస్తూఉంటారు స్పెషల్ చేతులు లాగేస్తున్నట్టు ఉన్నాయి లెఫ్ట్ హ్యాండ్ అవునో కాళ్ళు పీకేస్తున్నాయి లాగేస్తున్నాయి ఇవి కూడా కెన్ ఇట్ బి సింటమ్స్ అ కాళ్ళు పీకేయడం జనరల్లీ అవ్వకపోవచ్చుండి బట్ లెఫ్ట్ ఆర్మ్ ఇస్ ద సేమ్ నర్వ్ విచ్ సప్లైస్ ద హార్ట్ సో చెస్ట్ పెయిన్ అలాంగ్ విత్ లెఫ్ట్ ఆర్మ్ పెయిన్ జనరలీ ఇస్ అంజైనా ఓకే సో అది మనం
(28:34) ఎడం చేతికి మట్టుక కంటిన్యూస్ గా పెయిన్ పెన్ వస్తాఉంది నడిచినప్పుడు పెయిన్ వస్తుంది మళళ ఆగిపోతే తగ్గిపోతుంది ఇవన్నీ ఇంపార్టెంట్ సైన్స్ అండ్ సింటమ్స్ చూసుకోవాలన్నమాట ఓకే అండ్ గురక పెట్టడం అంటే గురకపెట్ పెడుతూ ఉంటారు చాలా మంది గురక పెడితే అది హార్ట్ తో రిలేటెడ్ అంటారు ఇది ఎంతవరకు నిజం అండ్ అబ్బాయిలు ఎక్కువ శాతం గురక పెడతారు అమ్మాయిల కన్నా వి హావ్ సీన్ దట్ ఆల్సో టెల్ మీ ఇఫ్ ఐ నేను కరెక్టా కాదా కూడా నాకు చెప్పగలను ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ ఇది చాలా ఇంపార్టెంట్ క్వశ్చన్ అండి థాంక్స్ ఫర్ బ్రింగింగ్ ఇట్ అప్ గుర్కా మనం ఇదివరకు ఏమనుకునేవాళ్ళం
(29:08) బాబ చాలా డీప్ స్లీప్ లో పడుకుంటున్నాడు వెరీ నైస్ ఆర్ ఫీమేల్ స్లీపింగ్ ఆల్సో వెరీ నైస్ అనుకునేవాళ్ళం బట్ రాన్ రాన్ విత్ ఆల్ ద సైన్స్ గుర్కా ఇస్ ప్రాబ్లం స్నోరింగ్ ఇస్ ఏ ప్రాబ్లం అంటే గుర్క పెట్టడం ఒక జబ్బు దాని వల్ల ఏమవుతుదింటే మన నైట్ లో ఉన్న హార్మోనల్ బ్యాలెన్స్ మొత్తం మారిపోతది. గుర్క పెట్టేటోళ్ళు జనరల్లీ ఒబీస్ ఉంటారు వన్ ఆర్ వాళ్ళకి నేసల్ అబ్స్ట్రాక్షన్ ఎక్కడో ఉంటది టూ దాని వల్ల ఏమవుతది అంటే బాడీలో ఆక్సిజన్ తగ్గిపోతది కార్బన్ డైాక్సైడ్ పెరుగుతది.
(29:44) దానివల్ల బ్లడ్ ప్రెషర్స్ పెరుగుతాయి. మీరు ఎర్లీ మార్నింగ్ హార్ట్ అటాక్స్ గురించి వినింటారు కదా అది నౌ చూస్తా ఉంటే ఇట్ ఇస్ బేసికలీ బికాజ్ ఆఫ్ స్నోరింగ్ బికాజ్ ఆఫ్ స్నోరింగ్ బ్లడ్ ప్రెషర్స్ చాలా షూట్ అప్ అయిపోయి మీ హార్మోనల్ బాలెన్స్ మొత్తం ఆరిపోయి మీకు ఎర్లీ మార్నింగ్ హార్ట్ అటాక్స్ వస్తాయి. సో గుర్కని ట్రీట్ చేయడం చాలా ఇంపార్టెంట్.
(30:05) ఇట్ ఇస్ ఎక్స్ట్రీమ్లీ ఇంపార్టెంట్ మన ఈఎంటి గాని పల్నాలజిస్ట్ కానీ ఒకసారి చూపించడం చాలా ఇంపార్టెంట్. ఓకే సో అండ్ అది దాన్ని కంప్లీట్లీ ఇవాల్యేట్ చేసుకోవడం కూడా ఇంపార్టెంట్ బికాస్ కంప్లీట్లీ ట్రీటబుల్ అది. దాన్ని మనము వైద్యం చేసుకుంటే కంప్లీట్లీ ట్రీటబుల్ అది అండ్ దానివల్ల చాలా మంది పేషెంట్స్ ఎస్పెషలీ మై ఓన్ పేషెంట్స్ ఐ హావ్ సీన్ డయాబెటీస్ చాలా మాటికు కంట్రోల్ అయిపోతది రిక్వైర్మెంట్ ఆఫ్ మెడిసిన్స్ తగ్గిపోతాయి బ్లడ్ ప్రెషర్స్ సెటిల్ అయిపోతాయి వన్స్ దాన్ని కరెక్ట్ ట్రీట్ చేస్తే సో గొరక ట్రీట్ చేయడం వల్ల ఇవన్నీ తగ్గ ఇవన్నీ కూడా అడ్వాంటేజెస్ వస్తాయి.
(30:34) ఆటోమేటిక్లీ బ్లడ్ ప్రెషర్స్ కంట్రోల్ అయినాయా బ్లడ్ డయాబిటిస్ కంట్రోల్ అయినాయా ఆటోమేటికలీ యు ఆర్ రిస్క్ ఆఫ్ హార్ట్ ఎటాక్స్ రిస్క్ ఆఫ్ కార్డియాక్ ప్రాబ్లమ్స్ కూడా తగ్గుతాయి. సో ఇది జెండర్ కి ఏం సంబంధం లేకుండా వస్తుంది అది అబ్సల్యూట్లీ రాంగ్ కాన్సెప్ట్ అండి విమెన్ ఆల్సో స్నోరీ యస్ మచ్ యస్ మెన్ అండ్ ఇట్ ఇస్ లార్జ్లీ బికాజ్ ఆఫ్ ది ఒబెసిటీ ఇన్ వమెన్ మోర్ దన్ మెన్ పిల్లల్లో స్టిల్ ఓకే అండి కాంపెన్సేటరీ మెకానిజమ్స్ ఎక్కువ ఉంటాయి అండ్ పిల్లల్లో జనరల్లీ అడినాయిడ్స్ అండ్ టాన్సిల్స్ అని ఉంటాయి అవి ఒకసారి చూపించుకోవడం బెటర్
(31:00) చాలా సార్లు చాలా హైపోట్రోఫీడ్ ఉంటాయి అవి కూడా దాని వల్ల కూడా స్నోర్ చేస్తారు. సో అది పిల్లల్లో కొంచెం కాంపేటివ్ మెకానిజమ్స్ ఉంటాయి కాబట్టి ప్రాబ్లం ఉండదు అండ్ యస్ దే గ్రో రెస్పిరేటరీ ట్రాక్ట్ ఇంప్రూవ్ అయినప్పుడు అది తగ్గిపోతుంది. చాలా మంది సన్నగా ఉంటారు ఒబీస్ గా ఉండారు ఆ వాళ్ళకి డయాబెటీస్ కూడా ఉండదు అండ్ హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ యూస్డ్ చేస్తున్నారు వాళ్ళకి కూడా హార్ట్ ఎటాక్ వస్తుంటుంది.
(31:22) అవును ఆ నాక ఎలా వచ్చింది నేను అసలు లావుగా లేను. నేను చాలా యక్టివ్ గా ఉన్నాను కానీ నాకు కూడా వచ్చింది అంట ఎలా హౌ ఇస్ దట్ పాజబుల్ జెనటిక్స్ చాలా పెద్ద కాంపోనెంట్ అండి దీంట్లో జెనటిక్స్ ప్లేస్ ఏ మేజర్ రోల్ సో సపోజ్ వాళ్ళ ఫ్యామిలీలో చాలా స్ట్రాంగ్ హిస్టరీ ఉంది. హ్మ్ ఆర్ ప్రాబబ్లీ వాళ్ళ డైట్ సక్కగా లేదు. ఆ వాళ్ళు లిపిడ్ ప్రొఫైల్ సపోజ్ ఫ్యామిలీలో కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ఎక్కువ ఉన్నాయి.
(31:46) వాళ్ళందరిలో స్టిల్ కప్పర్సిస్ డెఫిషియన్సీ ఆఫ్ విటమిన్బి12 దానివల్ల కొలెస్ట్రాల్స్ పెరుగుతాయి ట్రైగ్లిసరైడ్స్ పెరుగుతాయి. ఇవన్నీ కూడా దే ఆర్ ఆల్ రిస్క్ ఫాక్టర్స్ ఫర్ హార్ట్ అటాక్స్ సో ఇవన్నీ కూడా మనం ఇవాల్యేట్ చేసుకోవాల్సి ఉంటది. బట్ స్టిల్ వితౌట్ రిస్క్ ఫాక్టర్స్ స్టిల్ పీపుల్ ఆర్ డెవలపింగ్ థింగ్ సమ్ ఆఫ్ ఇట్ ఇస్ ప్రబబ్లీ బాడ్ ఫుడ్ పక్కన పెడితే సరిగ్గా తినాలన్నది మనందరికీ తెలిసింది ఎక్సర్సైజ్ పరంగా వస్తే ఫస్ట్ థింగ్ ఈస్ ఎక్సర్సైజ్ ద హాబిట్ హాబిట్ అండ్ ఇట్ షుడ్ బి ఇన్కల్కేటడ్ ఫ్రమ యువర్ స్కూల్ డేస్ మనకి స్కూల్లో లైంగ్ ఇస్ ఏ బాడ్ హాబిట్ నాట్
(32:23) స్టడంగ్ ఇస్ ఏ బాడ్ హాబిట్ ఆన్సరింగ్ బ్యాక్ టు యువర్ పేరెంట్స్ బాడ్ హాబిట్ అంటారు నాట్ ఎక్ససైజంగ్ ఏ బ్యాడ్ హాబిట్ అని నేర్పించారు దట్స్ ఏ వెరీ ఇంపార్టెంట్ ప్రాబ్లం ఐ థింక్ అది స్కూల్ నుంచి ఇన్కల్కేట్ అవ్వాలది అండ్ ఎవరీ ఏజ్ గ్రూప్ హస్ టు ఎక్సర్సైజ్ సమ కెన్ ప్లేస కెన్ ఎక్సర్సైజ్ వాట్ఎవర్ దట్ వాట్ఎవర్ దే లైక్ టు డుకల్ యక్టివిటీ ఫిజికల్ యక్టివిటీ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ నౌ డేస్ స్కూల్స్ ఆర్ ఇన్ ఓన్లీ వన్ బిల్డింగ్ద నథింగ్ అట్ సైడ్ ద బిల్డింగ్ ఓన్లీ స్కూల్ ద ఇస్ నో ప్లేగ్రౌండ్ అండ్ లాక్స్ అండ్ లాక్స్ ఆల్సోఫర్ ద స్టిల్ బట్ దట్స్వ rightట్నౌ
(32:56) బట్ఫిజకల్ యక్టివిటీఎట్మల ఇంపార్టెంట్ పిల్లల్ని ఐ థింక్ దే ఆర్ బికమింగ్ పొటాటో కౌచెస్ విత్ గాడ్జెట్స్ సో దే షుడ్ స్టార్ట్ ఎక్సైజంగ్ అండ్ వన్స్ దే డెవలప్ దట్ హబిట్ ఫ్ర ద చైల్డ్హుడ్ ఓన్లీ దే ఇట్ విల్ ట్రాన్స్లేట్ ఇటు అడల్ట్హుడ్ అండ్ దర్ ఇస్ నో ఏజ్ బార్ 60 ఇయర్ ఓల్డ్ ఐ డు మరథాన్స్ దేర్ ఆర్ పీపుల్ ఆర్ అజ్జ ఆఫ్ 75 రన్నంగ్ మరథాన్స్ విత్ మీ అండ్ దే ఆర్ ఫిట్ అండ్ ఫైన్ టు మరథాన్ ఓన్లీ థింగ్ ఈస్ ఎక్సర్సైజ్ స్టార్ట్ చేసేటప్పుడు స్లోగా స్టార్ట్ చేసి పెంచుకోవాలి.
(33:24) జనాలు కొంతమంది ఏమవుతదిఅంటే దే స్టార్ట్ అప్ వెరీ హై అండ్ దెన్ దే స్టాప్ ఆర్ దే గెట్ ఇంజర్డ్ అది చేయకూడదు. గ్రాడ్ువల్ గా పెంచుకొని దెన్ ఎంతవరకున్నా వెళ్ళొచ్చు దర్ ఇస్ నో రెస్ట్రిక్షన్ దట్ 60 ఇయర్ ఓల్డ్ షుడ్ నాట్ డు మోర్ దన్ దిస్ అదే బట్ ఎక్సర్సైజ్ ఆఫ్టర్ ద ఏజ్ ఆఫ్ 40 ఇఫ్ యు ఆర్ ఎక్సర్సైజింగ్ రిగరస్లీ హెల్త్ చెక్ప్ చేసుకోవడం ఇంపార్టెంట్.
(33:45) సో యు నో దట్ యువర్ హార్ట్ సేఫ్ యస్ కార్డియాలజిస్ట్ మీరు చెప్పండి ఎంతసేపు మనం స్ట్రెయిన్ చేయాలంటారు సో దట్ మనకి ఆ లిమిట్ తెలుస్తుంది దట్ యా యువర్ బాడీ ఇస్ ఫైన్ ఆర్ యువర్ హార్ట్ ఇస్ ఫైన్ నో సి వాట్ ఇస్ రికమెండెడ్ ఇస్ అట్లీస్ట్ 30 టు 40 మినిట్స్ ఆఫ్ ఎక్సర్సైజ్ఫైవ్ టు సిక్స్ టైమ్స్ ఏ వీక్ వన్ డే ఇస్ అబ్సల్ూట్లీ ఓకే ఫర్ యువర్ బాడీ టు రికవర్ ఇట్ హస్ బాడీ నీడ్స్ టు రికవర్ ఫ్రమ్ యువర్ ఎక్సర్సైజ్ ఆల్సో బట్ 30 టు 40 మినిట్స్ ఆఫ్ ఎక్సర్సైజ్ఫైవ్ టు సిక్స్ డేస్ ఏ వీక్ యు ఆర్ ఫైన్ వమెన్ గురించి మళ్ళీ వస్తే ఆ మేమ అంతా అపార్ట్మెంట్ లో ఉంటాం అందరూ కలిసి
(34:15) సరదాగా 30 మినిట్స్ వాకింగ్ వెళ్ళాలని చక్కగా గప్పాలు కొట్టుకుంటూ తిరుగుతూ వచ్చేస్తారు ఎక్సర్సైజ్ అయిపోయిందని ఇస్ దట్ ఆన్ ఎక్సర్సైజ్ నో ఇట్ ఇస్ నాట్ అది ఎక్సర్సైజ్ కాదండి అది అది గాసిపింగ్ సో వాట్ ఇస్ ఎక్సర్సైజ్ అందుకనే అడిగా మళ్ళీ స్పెసిఫిక్ ఇన్ 30 ఇఫ్ యు మీరు 30 మినిట్స్ చమట పట్టాలు మీరు 30 మినిట్స్ వాక్ చేస్తున్నారా 30 మినిట్స్ లో యు షుడ్ బి ఏబుల్ టు ఫినిష్ అట్లీస్ట్ 3 టు 3 1/2 కిలోమీటర్స్ ఆఫ్ వాకింగ్ 1అ/2 కిలోమీటర్ చేసి వస్తే అదేం లాభం లేదండి చాలా మంది ఏమంటారు అది చాలా పెద్ద పెద్ద ఫ్యాక్టర్ ఏంటి నేను 10,000 స్టెప్స్ వాక్ చేస్తా
(34:46) దాంట్లోని ఆ స్పీడ్ ఆఫ్ వాకింగ్ విల్ నాట్ బర్న్ ఎనీ క్యాలరీ అది మీ ఏం ఎండ్స్ ఏం పెంచదు అది. ఉమ్ అది కాకుండా మీరు ఒక హాఫ్ అన్ హర్ మీరు వాక్ చేసినా సరిపోతది. అది 10,000 స్టెప్స్ ఇస్ నాట్ గాడ్స్ అండ్ ఇట్ ఇస్ మార్కెటింగ్ స్ట్రాటజీ బర్ లట్ ఆఫ్ కంపెనీస్ బట్ అగ్రెసివ్ ఎక్సర్సైజ్ ఫర్ దట్ 30 మినిట్స్ ఇస్ ఫైన్ నాట్ ద క్జువల్ వాక్ దట్ డస్ నాట్ బర్న్ ఎనీ క్లరీ ఓకే సో హార్ట్ రేట్ పెరగాలి అప్పుడే హార్ట్ రేట్ పెరగాలి మీ హార్ట్ రేట్ ఆ పల్స్ మనకు వినిపించాలి యువర్ హార్ట్ రేట్ షుడ్ గో అప్ టు అట్లీస్ట్ 85% ఆఫ్ యువర్ ఏజ్ సో దట్స్ వెన్ యు కరెక్ట్ సో 220 220 20 -
(35:27) ఏజ్ 85% దట్ ఇస్ ద లిమిట్ టు విచ్ యు కెన్ పుష్ యువర్ హార్ట్ హ్ ఓకే సో స్టార్ట్ యంగ్ ఎక్సర్సైజ్ వెల్ అండ్ దెన్ కీప్ ఎక్సైజంగ్ కీప్ ఎక్ససైజింగ్ ఆల్ యువర్ లైఫ్ అ ఓకే ఓకే సో వమెన్ కి ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలంటారు బికాజ్ విమెన్ కి ఎక్కువ ఇప్పుడు వింటున్నాం మేమ మనం హార్ట్ అటాక్స్ గురించి మీరు అన్నట్టు గతంలో లేదు.
(35:53) సో వాట్ ఆర్ ద ఫ్యూ లిటిల్ ప్రికాషన్స్ యు వాంట్ టు ఎండ్ అప్ టెలింగ్ విత్ ద వమన్ హస్ టు బికమ్ లిటిల్ సెల్ఫిష్ సెల్ఫిష్ ఎస్ షి హస్ టు గివ్ ప్రయారిటీ టు హర్ హెల్త్ ఫర్ దట్ హాఫ్ వన్ హర్ షి హస్ టు బి సెల్ఫిష్ మొత్తం పక్కకు పెట్టేసి లోకం ఎక్కడన్నా వాళ్ళ వాళ్ళు చూసుకోమని చెప్పి వాళ్ళు ఫస్ట్ హాఫ్ అన్ హర్ 40 మినిట్స్ ఎక్ససైజ్ కి వెళ్ళాలి. ఎవ్రీథింగ్ హస్ ఏ పాసిబిలిటీ వేర్ దే కెన్ స్టిల్ డ ఇట్ ఆఫ్ 35 40 మినిట్స్ దే హావ్ టు బి సెల్ఫిష్ వన్ సెకండ్ డైట్ జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.
(36:20) వెరీ ఇంపార్టెంట్ షుగర్ ఉంటే షుగర్ కంట్రోల్ చూసుకోవాలి. ఈ హార్మోనల్ ఇష్యూస్ వస్తున్నప్పుడు దే హవ్ టు ఫైట్ దోస్ హార్మోన్ బికాuse లట్ ఆఫ్ యంజైటీ ఇష్యూస్ కమ అప్ ఫర్ దెమ లట్ ఆఫ్ డిప్రెషన్ ఇష్యూస్ కమ అప్ ఫర్ బట్ దే స్టిల్ షుడ్ఫైట్ దట్ అండ్ స్టిల్ గో ఫర్ దర్ వాక్ యక్చువల్లీ ఆ వాక్ చాలా థెరపటిక్ ఉంటది వాళ్ళకి దట్ విల్ యక్చులీ హెల్ప్ డ్ూరింగ్ ద ఆఫ్ ఎండో హార్మోన్స్ లాట్ ఆఫ్ ఎండో హార్మోన్ అబ్సల్ూట్లీ అండ్ స్లీప్ ఆన్ టైం దట్స్ ఎక్స్ట్రీమ్లీ ఎక్స్ట్రీమ్లీ ఇంపార్టెంట్ అండి సో అండ్ రెగ్యులర్ చెక్ చెక్ప్స్ దే షుడ్ ప్రయారిటైజ్ దెమసెల్వ్స్ ఆల్సో ఫర్ ఏ
(36:56) రెగ్యులర్ చెక్ప్ బికాజ్ దే ఆర్ ద న్యూక్లియస్ ఆఫ్ ద ఫ్యామిలీ వాళ్ళు హెల్దీ ఉంటే మొత్తం చుట్టంతా హెల్దీ ఉంటాది. సో స్లీపింగ్ నిద్ర అన్నది చాలా ఇంపార్టెంట్ అంటారా హార్ట్ కి ఈస్ ఇట్ డైరెక్ట్లీ రిలేటెడ్ అవునండి స్లీప్ ఇస్ ఎక్స్ట్రీమ్లీ ఇంపార్టెంట్ వెయిట్ కి కూడా అంటారు కదా స్లీప్ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ ఫర్ ఇట్స్ స్లీప్ ఇస్ ఏ న్యూక్లియస్ ఇట్స్ లైక్ సిస్టం షట్ డౌన్ ఫర్ యువర్ సిస్టం టు గెట్ బెటర్ అగైన్ సో ఇట్స్ ఏ రీసెట్ మెకానిజం ఫర్ ద బాడీ స్లీప్ లో మీ గుడ్ హార్మోన్స్ విల్ టేక్ ఓవర్ మీ బ్లడ్ ప్రెషర్ సెటిల్ అవుతాయి. ఆ నాక్ట్రల్ డిప్
(37:27) అంటారు బ్లడ్ ప్రెషర్స్ కమ డౌన్ యువర్ హార్ట్ రేట్స్ కమ డౌన్ ఇట్స్ లైక్ యు కామింగ్ డౌన్ యువర్ బాడీ అది కరెక్ట్ టైం కి మనం నిద్రపోవడం చాలా ఇంపార్టెంట్ ఈ నౌ డేస్ లైఫ్ లో లేట్ నైట్ వరకు పని చేసి మార్నింగ్ 3 ఓక్లక్ 4ఓ క్లాక్ పడుకొని మార్నింగ్ దే గెట్ అప్ అక్ ఇన్ ద మార్నింగ్ దే ఆర్గ్యూ సేయింగ్ మేము స్టిల్ 8 అవర్స్ పడుకుంటున్నాం.
(37:50) బట్ దేర్ ఇస్ ఏ సర్కేడియన్ రిథం వేర్ యు స్లీప్ బై అరౌండ్ 10 గెట్ అప్ అట్ఫైవ్ అండ్ దెన్ అగైన్ స్లీప్ బై 10 ఇన్ ద నైట్ అది దట్స్ ఆన్ నాచురల్ సర్కేడియన్ రిథం మీ బాడీ దానికోసం సృష్టించింది సో ఆ హార్మోన్స్ కూడా దాని పట్టే నడుస్తాయి. మన టైం వర్క్ టైమింగ్స్ బట్టి హార్మోన్స్ నడవవు. సో అదయినప్పుడు ఆటోమేటికలీ బాడీ హార్మోన్స్ కూడా మొత్తం చేంజ్ అవుతాయి.
(38:17) మీ మెటబాలిజం కూడా మొత్తం చేంజ్ అవుతది. సో అందుకే వాళ్ళకి బాడీలో ఇన్ఫ్లమేషన్ ఎక్కువ ఉంటది ఒబేసిటీ ఎక్కువ ఉంటది బ్లడ్ ప్రెషర్స్ ఎక్కువ ఉంటాయి నిద్ర సక్కగా పోకపోతే సో నైట్ షిఫ్ట్ చేసేవాళ్ళకి పాపం ఎలా అవును అది ఇట్స్ వెరీ రాంగ్ థింగ్ అండి అలామింగ్ వెరీ రాంగ్ థింగ్ ఇన్ఫాక్ట్ ఐ టెల్ పీపుల్ నాట్ టు టేక్ రెడ్ ఐ ఫ్లైట్స్ ఆల్సో ఈ ఎర్లీ మార్నింగ్ 4 ఓక్లక్ ఫ్లైట్స్ ఉంటాయి.
(38:41) ఫర్ దట్ అండ్ రెగ్యులర్ ట్రావెల్ వన్స్ ఇన్ ఏ వైల్ హాలిడే కి వెళ్తున్నాం దట్స్ ఏ డిఫరెంట్ స్టోరీ అండి బట్ రెగ్యులర్ గా బిజినెస్ కోసం మార్కెటింగ్ కోసం జనాలు చాలా మంది దే కీప్ ఫ్లయింగ్ ఎవరీ ఆల్టర్నేట్ డే వాళ్ళకి రెగ ఫ్లైట్స్ ఇస్ వెరీ డేంజరస్ బికాజ్ దర్ హోల్ స్లీప్ సైకిల్ ఇస్ నౌ బెటర్ స్లీప్ దే షుడ్ గో వన్ నైట్ బిఫోర్ స్లీప్ అండ్ దెన్ గెట్ బ్యాక్ టు వర్క్స్ బెటర్ స్లీప్ ఇస్ మేజర్ ఇష్యూ మేజర్ ఇష్యూ ఐ నో హెల్త్ ఇస్ వెల్త్ అండ్ అది ఒక్కటే మన చేతుల్లో ఉన్నది థాంక్యూ సో మచ్ డాక్టర్ అనుజ్జ గారు థాంక్యూ యు పుట్ ఇంటు లైవ్ చాలా విషయాలు మాకు తెలియన
(39:14) చెప్పారు ఇవాళ థాంక్యూ సో మచ్ థాంక్యూ ఫర్ హవింగ్ వెల్ థాంక్యూ థాంక్యూ