టాక్సిక్ మనుషులతో ఎలా వ్యవహరించాలి? | How to Deal with Toxic People?

టాక్సిక్ మనుషులతో ఎలా వ్యవహరించాలి? | How to Deal with Toxic People?

Author Name:Jeevitha Satyalu

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@jeevithasatyaluofficial

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=HGtuLP9RgAY



Transcript:
(00:00) మొదట్లో వాళ్ళు మీ జీవితంలోకి వచ్చినప్పుడు చాలా మంచి మనిషిలానే అనిపిస్తారు. మీ మాట వింటారు మీకు సహాయం చేస్తారు మీ మీద శ్రద్ధ చూపిస్తారు. కానీ కొంతకాలం తర్వాత అదే వ్యక్తి వల్ల మీ మనశశాంతి తగ్గుతుంది. మీ ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గుతుంది. చివరికి మీ గురించి మీరే అనుమానించుకోవడం మొదలు పెడతారు. అసలు ఆశ్చర్యం [సంగీతం] ఏంటంటే ఇంత జరిగినా మనం వాళ్ళను టాక్సిక్ అని ఎందుకు గుర్తించలేకపోతాం ఎందుకంటే టాక్సిక్ మనుషులు మొదటి రోజే టాక్సిక్ లా కనిపించరు.
(00:36) వాళ్ళు ముందుగా మన నమ్మకాన్ని గెలుచుకుంటారు. ఆ తర్వాత [సంగీతం] మన బలహీనతలను తెలుసుకుంటారు. చివరికి అదే బలహీనతలను మన మీదే ఉపయోగించడం మొదలు పెడతారు. ఈ వీడియోలో మనం ఒక వ్యక్తి నిజంగా [సంగీతం] టాక్సిక్ అని ఎలా గుర్తించాలి వాళ్ళతో ఎలా వ్యవహరించాలి ఎప్పుడు [సంగీతం] దూరంగా ఉండాలి అనే మూడు విషయాలను ఇప్పుడు ఒక్కొక్కటిగా చూద్దాం. ముందుగా మంచివాళ్ళు టాక్సిక్ మనుషులను ఎందుకు ఆలస్యంగా గుర్తిస్తారు? ఎందుకంటే వాళ్ళు మొదటి రోజే టాక్సిక్ లా కనిపించరు.
(01:09) మంచి మనుషులు ఎదుటి వాళ్ళలో మంచినే ఎక్కువగా చూస్తారు. ఒక తప్పు జరిగితే పర్లేదు అంటారు. మరోసారి జరిగితే అనుకోకుండా జరిగి ఉంటుంది అని సమర్ధించుకుంటారు. ఇలా ఒక్కో సంకేతాన్ని ఒక్కో కారణంతో మనమే కప్పి పుచ్చుకుంటాం. అక్కడే అసలు సమస్య మొదలవుతుంది. టాక్సిక్ ప్రవర్తన ఒక్క పెద్ద సంఘటనతో బయటపడదు. చిన్న చిన్న విషయాలతో మొదలవుతుంది.
(01:36) మరి ఆ చిన్న విషయాలు ఎలా ఉంటాయి? మొదట [సంగీతం] మీ హద్దులను పరీక్షిస్తారు. ఒక్కసారిగా కాదు చాలా చిన్న చిన్న విషయాలతో మీకు ఇష్టం లేని జోక్ వేయడం మీ సమయానికి విలువ ఇవ్వకపోవడం మీ నిర్ణయాలను చిన్నచూపు చూడడం మీరు వద్దు అని చెప్పినా మళ్ళీ అదే పని చేయడం. మొదటిసారి జరిగితే పర్లేదు అని వదిలేస్తాం. [సంగీతం] రెండోసారి జరిగితే అనుకోకుండా జరిగి ఉంటుంది అని మనమే సమర్ధించుకుంటాం.
(02:03) కానీ వాళ్ళు ఒక విషయం గమనిస్తారు. నేను ఈ హద్దు దాటిన ఈ వ్యక్తి ఎంతవరకు మౌనంగా ఉంటాడు అని ఒక్కసారి మీరు మౌనంగా ఉంటే [సంగీతం] ఇంకొంచెం ముందుకు వెళ్లొచ్చు అనే సందేశం వాళ్ళకు వెళ్తుంది. అక్కడి నుంచే ఆ ప్రవర్తన నెమ్మదిగా పెరగడం మొదలవుతుంది. కానీ హద్దులు దాటడం దగ్గరే విషయం ఆగిపోదు. తర్వాత మీకే మీ మీద అనుమానం వచ్చేలా చేస్తారు.
(02:27) మీకు తెలిసిన విషయాల మీదే మీకు అనుమానం వచ్చేలా మాట్లాడతారు. [సంగీతం] అది అలా జరగలేదు నువ్వే ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నావు. నేను అలా అనలేదు నీకు ప్రతిదీ తప్పుగానే అనిపిస్తుంది అంటూ పదే పదే చెబుతారు. మొదట్లో మనం వాళ్ళ మాటనే నమ్ముతాం. కానీ ఇది [సంగీతం] పదే పదే జరుగుతుంటే నిజంగా తప్పు నాదేనా నేనే ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నానా నేను చూసింది నిజమేనా అని మనమే మనల్ని ప్రశ్నించుకోవడం మొదలు పెడతాం. ఇక్కడ ఒక విషయం గమనించాలి.
(02:56) ఒక వ్యక్తితో మాట్లాడిన ప్రతిసారి మీ జ్ఞాపకాల మీద మీ నిర్ణయాల మీద మీ భావాల మీదే మీకు అనుమానం వస్తుంటే వాళ్ళు చెప్పిన మాటలను మాత్రమే కాదు వాళ్ళు మీతో పదే పదే ఎలా ప్రవర్తిస్తున్నారో కూడా గమనించండి. ఎందుకంటే ఇక్కడి నుంచి వాళ్ళు మీ మనసులో ఏది బలహీనమో తెలుసుకుంటారు. ఆ తర్వాత మీ భావోద్వేగాలనే మీ మీద ఉపయోగిస్తారు.
(03:22) మీకు కుటుంబం చాలా ముఖ్యం అనుకోండి మీ వల్ల నీ కుటుంబానికి ఇబ్బంది వస్తుంది అని భయపెట్టవచ్చు. మీకు ఈ సంబంధం చాలా ముఖ్యం అనుకోండి నన్ను వదిలేస్తే నువ్వే నష్టపోతావు అని చెప్పవచ్చు. మీకు ఇతరుల అభిప్రాయం చాలా ముఖ్యం అనుకోండి అందరూ నీ గురించి ఏమనుకుంటారో తెలుసా అని ఒత్తిడి చేయవచ్చు. మాటలు వేరుగా ఉండవచ్చు కానీ ఉద్దేశం ఒక్కటే మీకు ఏది ఎక్కువగా భయమో [సంగీతం] దాన్ని ఉపయోగించి మీ నిర్ణయాన్ని ప్రభావితం చేయడం.
(03:50) అందుకే మీరే మీకు ఒక ప్రశ్న వేసుకోండి. ఈ వ్యక్తి నా భయాన్ని అర్థం చేసుకుంటున్నాడా లేక నా భయాన్ని ఉపయోగిస్తున్నాడా అని ఈ రెండింటి మధ్య తేడా చాలా పెద్దది. కానీ మీరు ప్రశ్నిస్తే మరో ఆట మొదలవుతుంది. వాళ్ళు మిమ్మల్ని బాధ పెడతారు. మీరు ప్రశ్నిస్తే నువ్వు ఇలా మాట్లాడకపోతే నేను ఇలా చేసేవాడిని కాదు నీ ప్రవర్తన వల్లే నాకు కోపం వచ్చింది.
(04:14) నువ్వు నన్ను అర్థం చేసుకొని ఉంటే ఈ పరిస్థితి వచ్చేది కాదు అంటూ బాధ్యతను మళ్ళీ మీ మీదే వేస్తారు. మొదట్లో బహుశా నావల్లే ఇలా జరిగిందేమో అని మనమే ఆలోచిస్తాం. [సంగీతం] కానీ ఒక విషయం గుర్తుపెట్టుకోండి మనవల్ల ఎవరికైనా కోపం రావచ్చు [సంగీతం] మన మాట నచ్చకపోవచ్చు మన నిర్ణయం వాళ్ళకి బాధ కలిగించవచ్చు. కానీ ఆ కోపాన్ని ఎలా వ్యక్తం చేయాలి అనేది వాళ్ళ ఎంపిత అందుకే [సంగీతం] ప్రతి గొడవ తర్వాత నా తప్పేంటి అని మాత్రమే ఆలోచించకండి.
(04:44) ఈ వ్యక్తి తన ప్రవర్తనకి బాధ్యత తీసుకుంటున్నాడా అని కూడా ఆలోచించండి. ఎందుకంటే తప్పు చేయడం కంటే తప్పు చేసిన తర్వాత కూడా బాధ్యత తీసుకోకపోవడం చాలా పెద్ద సంకేతం. చివరికి వాళ్ళతో సమయం గడిపిన తర్వాత మీలో ఏమి మిగులుతుందో గమనించండి. వాళ్ళతో మాట్లాడిన తర్వాత ప్రశాంతంగా అనిపిస్తోందా లేక కారణం తెలియకుండానే అలసిపోయినట్టు అనిపిస్తోందా? నేను అలా ఎందుకు చెప్పాను అతను అలా ఎందుకు మాట్లాడాడు? నేను ఏమైనా తప్పు చేశానా అని అదే సంభాషణను మళ్ళీ మళ్ళీ గుర్తు చేసుకుంటున్నారా? ఒక్కసారి అయితే అది సాధారణమే కానీ ఒకే వ్యక్తితో మాట్లాడిన ప్రతిసారి ఇలాగే అనిపిస్తుంటే దాన్ని కూడా
(05:23) గమనించాలి. ఎందుకంటే కొన్ని మనుషులు మీ సమయాన్ని మాత్రమే తీసుకోరు. మీ మానసిక శక్తిని కూడా నెమ్మదిగా తీసుకుంటారు. వాళ్ళతో మాట్లాడేటప్పుడు ప్రతి మాట ఆలోచించాలనిపిస్తే ఏ మాటకు గొడవ వస్తుందో అని భయపడితే చివరికి వాళ్ళతో మాట్లాడడం కంటే మాట్లాడకుండా ఉండడమే ప్రశాంతంగా అనిపిస్తే [సంగీతం] ఆ సంబంధం మీపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతోందో ఒక్కసారి నిజాయితీగా పరిశీలించాలి.
(05:50) ఒక వ్యక్తి టాక్సిక్ అవునా కాదా అని తెలుసుకోవడానికి ఇంకో సులభమైన మార్గం ఉంది. వాళ్ళకు వద్దు అని చెప్పి చూడండి. వాళ్ళకు మీరు అవును అని చెప్పినప్పుడు వాళ్ళు ఎలా ఉంటారో కాదు మీరు [సంగీతం] వద్దు అని చెప్పినప్పుడు వాళ్ళు ఎలా మారుతారో గమనించండి. మీరు వాళ్ళకు నచ్చినట్లు చేస్తే అంతా బాగానే ఉంటుంది. కానీ ఒకరోజు మీరు ఇది నాకు ఇష్టం లేదు ఇది నేను చేయలేను నాకు ఇది సౌకర్యంగా లేదు అని చెప్పి చూడండి.
(06:17) అప్పుడు వాళ్ళ [సంగీతం] ప్రవర్తన ఒక్కసారిగా ఎలా మారుతుందో గమనించండి. కోపం నిందలు అపరాధ భావం కలిగించడం లేదా మీ ప్రేమను సంబంధాన్ని సహాయాన్ని శరతుగా పెట్టడం మీరు వద్దు అన్నందుకు మీ నిర్ణయాన్ని మార్చడంలో ఒత్తిడి చేయడం మీకు నచ్చని పని చేయమని మళ్ళీ మళ్ళీ ఒప్పించే [సంగీతం] ప్రయత్నం చేయడం లేదా మీరు వాళ్ళ మాట వినకపోతే మిమ్మల్ని చెడ్డవాళ్ళలా చూపించడం అప్పుడు సమస్య మీరు వద్దు చెప్పడంలో లేదు మీ నిర్ణయాన్ని వాళ్ళు గౌరవించలేకపోవడంలో ఉంది.
(06:48) ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో అవునుకి మాత్రమే కాదు వద్దుకు కూడా స్థానం ఉంటుంది. ఒక్క సంఘటనను మాత్రమే చూడండి. ఇప్పుడు ఒక విషయం చాలా ముఖ్యంగా గుర్తుపెట్టుకోండి. [సంగీతం] ఇవన్నీ ఒక్కసారి జరిగితే ఆ వ్యక్తి టాక్సిక్ అని నిర్ణయించేయకండి ఎందుకంటే ప్రతి మనిషి కూడా కొన్నిసార్లు తప్పు చేస్తాడు. కోపం వస్తుంది. తప్పుగా మాట్లాడతారు. మన హద్దులను కూడా ఒక్కోసారి దాటవచ్చు.
(07:11) కానీ అదే ప్రవర్తన పదే పదే జరుగుతోందా? మీరు చెప్పినా మారడం లేదా తప్పు చేసినప్పుడు బాధ్యత తీసుకోకుండా మళ్ళీ మీ మీదే నింద వేస్తున్నారా మీ హద్దులను గౌరవించకుండా మీ భయాలను ఉపయోగిస్తున్నారా వాళ్ళతో ఉన్న తర్వాత ప్రశాంతత కంటే భయం అపరాధ భావన అనుమానం ఎక్కువగా మిగులుతున్నాయా అప్పుడు ఒక్క సంఘటనను మాత్రమే చూడకండి. [సంగీతం] మొత్తం పాటర్న్ ను చూడండి.
(07:36) ఎందుకంటే టాక్సిక్ మనిషిని గుర్తించేది ఒకే ఒక్క తప్పు కాదు పదే పదే కనిపించే ఒకే రకమైన ప్రవర్తన. సరే ఇప్పుడు ఆ వ్యక్తిని గుర్తించాం. మరి వాళ్ళతో ఎలా వ్యవహరించాలి మొదటి [సంగీతం] విషయం వాళ్ళతో ప్రతి విషయానికి వెంటనే స్పందించడం ఆపాలి. వాళ్ళఏదో అన్నారు వెంటనే సమాధానం ఇవ్వాలి. మీ నిర్ణయాన్ని ప్రశ్నించారు వెంటనే వివరించాలి.
(07:59) మిమ్మల్ని తప్పు అన్నారు వెంటనే మీరు తప్పు కాదని నిరూపించాలి. [సంగీతం] ఇలా ప్రతిసారి స్పందిస్తుంటే మీ భావోద్వేగాల రిమోట్ వాళ్ళ చేతుల్లోనే ఉంటుంది. వాళ్ళు ఒక మాట అంటారు మీ మూడ్ మారిపోతుంది. [సంగీతం] మరో మాట అంటారు మీ మనశశాంతి పోతుంది. అందుకే ప్రతి మాటకు సమాధానం ఇవ్వాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని మాటలకు సమాధానం మౌనం. కొన్ని పరిస్థితులకు సమాధానం దూరం.
(08:22) కొంతమంది మనుషులకు సమాధానం మన జీవితంలో వాళ్ళక ఇచ్చే స్థలాన్ని తగ్గించడం. ఎందుకంటే వాళ్ళను మార్చడం మన చేతుల్లో ఉండకపోవచ్చు. కానీ వాళ్ళ ప్రవర్తన మన మీద ఎంత ప్రభావం చూపాలో మాత్రం మనం [సంగీతం] నిర్ణయించగలం. అయితే స్పందించకూడదని అర్థమయింది. కానీ హద్దులు ఎలా పెట్టాలి? హద్దులు పెట్టడం అంటే ఎదుటి వాళ్ళతో గొడవ పడడం కాదు.
(08:46) మీకు ఏది నచ్చదు ఏది అంగీకరించలేరు అనేది స్పష్టంగా వాళ్ళకు చెప్పడం. ఉదాహరణకు నాతో ఇలా మాట్లాడితే నేను ఈ సంభాషణను కొనసాగించను. ఈ విషయం గురించి నేను నిర్ణయం తీసుకున్నాను దీనిపై మళ్ళీ చర్చించను. నా వ్యక్తిగత విషయాలను ఇతరులతో మాట్లాడడం నాకు ఇష్టం లేదు అంటూ కానీ హద్దు పెట్టడం మాత్రమే కాదు దాన్ని పాటించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీరు ఇలా మాట్లాడితే నేను సంభాషణ ఆపేస్తాను అని చెప్పి మళ్ళీ అదే జరిగినప్పుడు గంటల కొద్ది వాదిస్తే ఆ హద్దుకు విలువ ఉండదు.
(09:16) [సంగీతం] అందుకే ఎక్కువగా వివరించాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక్కసారి స్పష్టంగా చెప్పండి. అవసరమైతే అదే మాటను ప్రశాంతంగా మళ్ళీ చెప్పండి. మీ హద్దును గౌరవించకపోతే మీ [సంగీతం] చర్యతో ఆ హద్దును చూపించండి. ఎందుకంటే హద్దు అంటే ఎదుటి వాళ్ళను మార్చే నియమం కాదు వాళ్ళ ప్రవర్తన బట్టి మీరు ఎలా [సంగీతం] స్పందించాలో మీరు నిర్ణయించుకునే గీత.
(09:39) అయితే మీరు హద్దు స్పష్టంగా [సంగీతం] చెప్పినా వాళ్ళు దాన్ని గౌరవించకపోతే ప్రతి సమస్యను మాట్లాడుకొని పరిష్కరించలేం. కొంతమంది మీ హద్దులను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మరి కొంతమంది మీరు ఎన్నిసార్లు చెప్పినా అదే ప్రవర్తనను కొనసాగిస్తారు. అప్పుడు వాళ్ళను మార్చడానికి ప్రయత్నించడం కంటే వాళ్ళ ప్రభావం నుంచి మనల్ని మనం దూరంగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం.
(10:00) దూరం అంటే ప్రతిసారి సంబంధాన్ని పూర్తిగా తెంచుకోవడం [సంగీతం] కాదు. వీలైతే మాట్లాడే విషయాలను కలిసే సమయాన్ని తగ్గించవచ్చు. అలాగే వ్యక్తిగత విషయాలను పంచుకోవడం ఆపవచ్చు. అవసరమైనంత మాత్రం మాట్లాడి మన జీవితంలో వాళ్ళకి ఇచ్చే స్థలాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఎందుకంటే ప్రతి [సంగీతం] ఒక్కరిని మన జీవితంలో ఉంచుకోవడం కంటే మనశశాంతిని కాపాడుకోవడమే ముఖ్యం.
(10:23) చివరిగా ఒక విషయం గుర్తుపెట్టుకోండి. టాక్సిక్ మనుషులను గుర్తించడం అంటే ప్రతి తప్పు చేసే మనిషిని టాక్సిక్ అని నిర్ణయించడం కాదు. ఒక సంఘటనను కాదు పదే పదే కనిపించే ప్రవర్తనను గమనించాలి. ఎందుకంటే మొదట్లో వాళ్ళు ఎలా కనిపించారు అన్నది ముఖ్యం కాదు. కాలం గడిచే కొద్దీ వాళ్ళు మీతో ఎలా ప్రవర్తిస్తున్నారు అన్నదే ముఖ్యం. మీ మంచితనాన్ని కాపాడుకోండి.
(10:45) మీ మంచితనాన్ని ఎవరు ఉపయోగించుకుంటున్నారో గుర్తించేంత జాగ్రత్తగా కూడా ఉండండి. ఈ వీడియో ఉద్దేశం నీ మాట వినకపోతే వాళ్ళను వదిలేయ్ అని చెప్పడం కాదు. మనల్ని అర్థం చేసుకునే వాళ్ళతో పరస్పర గౌరవంతో మనశశాంతిగా జీవించడం మనందరికీ కావాలి. మనల్ని అర్థం చేసుకునే ఒక మంచి వ్యక్తి మన జీవితంలో ఉండాలని మనందరికీ ఉంటుంది. అలాంటి సంబంధాన్ని వదులుకోవడం అంత సులభం కాదు.
(11:08) కానీ [సంగీతం] అదే సంబంధం పదే పదే మనశశాంతికి సమస్యగా మారితే దాన్ని జీవితాంతం మోసి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. ఎందుకంటే ఒక సంబంధాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం మనల్ని మనం కోల్పోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీ జీవితంలో ఇలాంటి అనుభవం ఎదురైతే కామెంట్ లో చెప్పండి. ఈ వీడియో ఉపయోగపడితే మీకు అవసరం ఉన్న ఒకరితో పంచుకోండి. ఇలాంటి సైకాలజీ అండ్ సెల్ఫ్ ఇంప్రూవ్మెంట్ వీడియోల కోసం లైక్ చేసి సబ్స్క్రైబ్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.
(11:36) మరో ఆసక్తికరమైన విశ్లేషణతో మళ్ళీ కలుద్దాం. నమస్కారం. ఓం