Gut Health & Digestion : How Diet, Eating Habits & Lifestyle Matter | Colorectal Cancer |

Gut Health & Digestion : How Diet, Eating Habits & Lifestyle Matter | Colorectal Cancer |

Author Name:Sravan Reddy Podcast

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@sravanreddypodcast

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=NgVDWo-Zhk8



Transcript:
(00:00) ఈ ఆల్కహాల్ వల్ల మన డైజెస్టివ్ సిస్టం అనేది చాలా చాలా ఎక్కువ పాడవుతుంది. ఆల్కహాల్ ప్రతి సిస్టం ని డామేజ్ చేస్తది. ఓరల్ క్యాన్సర్ వస్తుంది ఈసోఫేజల్ క్యాన్సర్ కూడా వస్తుంది. మూడోది స్టమక్ లో గ్యాస్ట్రైటిస్ వస్తుంది. పాంక్రియాస్ ఇస్ ద మెయిన్ పార్ట్ యాక్చువల్ మన డైజెషన్ అంతా చేసేది పాంక్రియాస్ పాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ కూడా వస్తుంది లివర్ల సిరోసిస్ తో పాటు లివర్ క్యాన్సర్ వస్తుంది.
(00:17) సో ఇట్స్ డేంజరస్ టు హెల్త్ అసలు గాస్ట్రంటాలజీ అంటే ఏంటి దానికి స్పెషలిస్ట్లు ఉన్నారు అనేది చాలా మందికి తెలియదు యక్చువల్గా ఇప్పుడు ఫైబర్ డైట్ అనేది సోషల్ మీడియాలో గాని ఫైబర్ డైట్ ఎక్కువగా తీసుకోంలేదు. యాక్చువల్ గా ఫైబర్ డైట్ మనం తీసుకుంటున్నామ అని తెలియడానికి ఏ ఐటమ్స్ మన ప్లేట్ లో ఉండాలి. సో ఒక ప్లేట్ అనేది చాలా కాస్ట్ ఎఫెక్టివ్ గా ఉండాలి.
(00:38) నువ్వు చూసినట్టయితే యూజువల్ ఏం చెప్తున్నాను నా పేషెంట్ కి ఏం చెప్తాను నేను మార్కెట్ లో దొరుకుతున్న పన్నీరు చికెన్ గాని కర్డ్ గాని అన్ని ప్రొసెస్డ్ ఫుడ్స్ అయిపోయినాయి కదా అసలు పన్నీర్ తినాలంటే భయమేస్తుంది మాకైతే ఇప్పుడు ఇక్కడ చెప్పాల చెప్పకూడ తెలదు కానీ మీరు చెప్పండి ఆ యూజువల్ గా ఇప్పుడు అది ఏదైనా ప్రొడక్ట్ తీసుకోండి సేమ్ ప్రొడక్ట్ ని వెస్టర్న్ మార్కెట్ లో చూసుకోండి మన మార్కెట్ లో దొరికే వాటికి షుగర్ కంటెంట్ ఫ్యాట్ కంటెంట్ ఎక్కువ ఉంది.
(01:03) సో లేబులింగ్ డేంజర్ లేబలింగ్స్ లేవు మన దాని మీద ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఫ్రాన్స్ గానిీ యుఎస్ గాని వాళ్ళకి లేబిలింగ్ ఉంటది ఏ బి సి డి అని హెల్త్ కి అంత మంచిది కాదు అన్నట్టుగా ఒక గ్రేడింగ్ ఇస్తారన్నమాట కొన్ని కొన్ని బ్యాన్ థింగ్స్ కూడా మనం నడుస్తుంది. సో ఇవన్నీ అంటే ప్రతి ఒక్కరు సాఫ్ట్వేర్ లో ఉన్నారు. చాలా మందికి వర్క్ స్ట్రెస్ యంజైటీ చాలా చాలా ఎక్కువగా ఉంది దీని వల్ల మనకి స్టమక్ అప్సెట్ ఎక్కువగా ఉంది. స్లీప్ సరిగా ఉండట్లేదు.
(01:23) హైదరాబాద్ లో ఎలా ఉందంటే 12 ఓ క్లాక్ అంటే అది ఇంకా ఈవినింగ్ అయింది 2:00 క్లాక్ పడుకుంటున్నది అన్నారు. దాని వల్ల గట్ డిస్టర్బ్ అవుతుంది. గట్ కి బ్రెయిన్ కి ఉన్న కనెక్షన్ ఎలా అంటారు బ్రెయిన్ గట్టతోటే కాదు శరీరంలో చాలా అవయవాలతోటి కొలరెక్టల్ క్యాన్సర్ అనేది ఈ మధ్య బాగా ఇండియాలో కేసులు విపరీతంగా పెరుగుతున్నాయి.
(01:40) పెరగడానికి కారణం రెండు విధాలు ఒకటి ఎక్కువ ముఖ్యంగా ఎక్కువ ఆల్కహాల్ ఎక్కువ సాల్టెడ్ ఫుడ్స్ ఎక్కువ ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ రెండోది ఈవెన్ ఫీమేల్స్ కూడా సర్వైకల్ క్యాన్సర్ ఇన్సూరెన్స్ ఎక్కువ వాళ్ళకి అంటే ఒక హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ప్రతి పార్ట్ ని కవర్ చేయదు. టైప్స్ ఆఫ్ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ఉన్నాయి మన బేస్ ప్రతి ఒక్కరికి ఎలాంటి హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ఉండాలి.
(01:56) హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ కు ఇంపార్టెన్స్ నిజంగా ఫర్ సపోజ్ చెస్ట్ లో చిన్న పెయిన్ ఉన్నాయి. Google తీసుకొని నాకు ఈ సింటమ్స్ ఉన్నాయి అని చెప్పేసి మనం టైప్ చేస్తే ఒక మేటర్ వస్తది మనకి దాన్ని తీసుకెళ్లి డైరెక్ట్ గా వాళ్ళు మెడికల్ షాప్ కి వెళ్లి మెడిసిన్ తీసుకుంటారు. ఓకే సింపుల్ గా అయిపోయేదయితే సింపుల్ గా అయిపోతది. ఐ థింక్ త్రీ ఫోర్ డేస్ బ్యాక్ జరిగింది తెలిసిన అతను అన్నమాట తనకి చెస్ట్ పెయిన్ గ్యాస్ ట్రబుల్ తగ్గిపోద్దిలే సో ఈనోనో సంథింగ్ ఏదో టాబ్లెట్ వేసుకున్నాడు గ్యాస్ రెడీస్ అనుకున్నాడు సో దాగిండు సింటమాటిక్ బెటర్ అయిండు కుర్చిలో కూర్చున్నాడు
(02:26) అట్లానే అరెస్ట్ అయిపోయాడు ఎక్స్పైర్డ్ హలో ఎవ్రీబడీ ఈరోజు మనం మాట్లాడే టాపిక్ గాస్ట్రెంటాలజీ గాస్ట్రోంటాలజీ అని విన్నప్పుడు నాకు కూడా ఏం తెలియదు అది తెలుసుకునే ప్రయత్నం లోనే వ గాట్ ద బెస్ట్ మన్ హిస్ నేమ్ ఇస్ శ్రీను దేశుడి 2020 లో హి వర్క్డ్ ఇన్ పిజ చండీగర్ అండ్ హి ఇస్ ఆల్ ఇండియా టాపర్ ఇన్ గాస్టెంటాలజిస్ట్ సో ద బెస్ట్ పర్సన్ నాకు తెలిసిన వ్యక్తిని తీసుకొచ్చి మన డైజెస్టివ్ సిస్టం గురించి మన యంజైటీ గురించి మన స్ట్రెస్ గురించి మనకి ఏదైతే ప్రాబ్లమ్స్ ఉంటాయో వాటన్నిటినిీ అడ్రెస్ చేయడానికి ట్రై చేశం.
(03:06) అండ్ మనం ఈరోజు ఇన్ఫర్మేషన్ ఏదైతే ఉందో దాన్ని చాలా ఇన్ఫర్మేటివ్ గా ఉంచడానికి ట్రై చేసాం మేము మాత్రం. సో కచ్చితంగా ఈ వీడియో మీకు నచ్చుతుందని అనుకుంటున్నాను. అండ్ ఆల్సో టు మెన్షన్ హి ఇస్ వర్కింగ్ ఇన్ ఖమ్మం ఒక ప్రశాంతి హాస్పిటల్ లో ఆయన వర్క్ చేస్తున్నారు ప్రస్తుతం ఆయన అంత దూరం నుంచి వచ్చి హి హాస్ సెడ్ వెరీ బ్యూటిఫుల్ థింగ్స్ ఐ హోప్ యు లైక్ ద వీడియో ఇఫ్ యు లైక్ ద వీడియో ప్లీజ్ సబ్స్క్రైబ్ ఇట్ థాంక్యూ సో మచ్ శ్రీను గారు థాంక్యూ సో మచ్ వచ్చినందుకు అంత దూరం నుంచి మా కోసం ఖమ్మం నుంచి వచ్చినందుకు చాలా చాలా థాంక్యూ ఈరోజు ఏదైతే ఒక డిస్కషన్ ఉందో ఇది కంప్లీట్ గా
(03:41) మన ఆడియన్స్ ఎవరైతే ఉన్నారో వాళ్ళందరికీ కూడా చాలా క్లారిటీగా విషయాన్ని అర్థం చేసేలా మీరు చెప్తారని మేము అనుకుంటున్నాం. వన్స్ అగైన్ థాంక్యూ ఫర్ కమింగ్. థాంక్యూ శ్రేవన్ ట్రై చేస్తా నువ్వు అడిగిన క్వశ్న్స్ కి తప్పకుండా క్లారిఫై చేయడానికి ట్రై చేస్తాను నా శక్తి మేరకు అండ్ నీ వీడియోస్ కూడా ఈ మధ్యన చూశను నాకు నచ్చి నీకోసం నీతో చేయడానికి వచ్చా థాంక్యూ థాంక్యూ సార్.
(04:04) సో ఫస్ట్ గా మనకి అసలు గాస్ట్రంటాలజీ అంటే ఏంటి ఎలాంటి ఒక సెక్టర్ ఉంది దానికి స్పెషలిస్ట్లు ఉన్నారు అనేది చాలా మందికి తెలియదు యాక్చువల్ గా అసలు గాస్ట్రంటాలజీ దేనితో డీల్ చేస్తది మన శరీరంలో డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ పార్ట్స్ ఉన్నాయి సో డిఫరెంట్ పార్ట్స్ ని చూడడానికి డిఫరెంట్ డాక్టర్స్ ఉన్నారు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ డమటాలజిస్ట్ సో స్కిన్ చూసేవారు డర్మటాలజిస్ట్ న్యూరాలజిస్ట్ అంటే బ్రెయిన్ స్పైనల్ కార్డ్ అండ్ నౌస్ సో వాళ్ళు న్యూరాలజిస్ట్ ఇట్నే డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ గాస్ట్రో ఎంట్రాలజిస్ట్ కూడా సో గాస్ట్రో ఎంట్రాలజిస్ట్ అంటే ఎవరైతే గాస్ట్రో ఇంటెస్టైన సిస్టం
(04:32) దానికి సంబంధించిన డిసీజెస్ దాని ట్రీట్మెంట్ ఎవరైతే చూసుకుంటారో దాన్ని వాళ్ళని గ్యాస్ట్రో ఎంట్రాలజిస్ట్ అంటాం. ఓకే ఇప్పుడు మన గ్యాస్ట్రో ఇంటెస్టైన సిస్టం అంటే ఏంది సెకండ్ నుంచి స్టార్ట్ అవుతుంది. సో మా అడవిలోకి వచ్చేవి ఈసోఫేగస్ ఫుడ్ పైప్ అంటాం ఓకే తర్వాత జీర్ణాశయం స్టమక్ దాని తర్వాత స్మాల్ ఇంటెస్టైన్ ఓకే దాని తర్వాత లార్జ్ ఇంటెస్టైన్ అండ్ వీటికి కనెక్టెడ్ ఉన్న డైజెస్టివ్ ఇంకా సిస్టమ్స్ ఏందంటే పాంక్రియాస్ అండ్ లివర్ గాల్ బ్లాడర్ సో ఇవన్నిటి గురించి అధ్యయనం చేసేవాళ్ళనే గ్యాస్ట్రోంటాలిస్ట్ అంటాం.
(05:02) ఓకే సో ఈ పర్టికులర్ ఆర్గాన్స్ కి వచ్చే డిసీజెస్ గురించి ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మనం ఫుడ్ పైప్ తీసుకున్నట్టయితే సింపుల్ డిసీజ్ చెప్తాను ఎందుకంటే ఒక్కొక్క ఏరియాల వందల కొద్ది డిసీజెస్ ఉంటాయి మనం అన్ని పేర్లు చెప్పడానికి కూడా మన పోట్ కాస్త సరిపోదు. సో ఈసోఫేజీ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఈసోఫేగస్ గురించి సింపుల్ డిసీజ్ అంటే రిఫ్లెక్స్ యసిడ్ రిఫ్లెక్స్ మనం మామూలుగా అందరూ అంటుంటారు కదా చాతిలో మంట వస్తుంది తిన్న ఫుడ్ వెనక్కి వస్తుంది అని చెప్తుంటారు కదా సో అది యసిడ్ రిఫ్లెక్స్ కిందికి స్టమక్ వచ్చేసరికి మనకు గాస్ట్రైటిస్ అంటాం.
(05:30) అందరూ మన గ్యాస్ట్రిక్ ఉందని చెప్తుంటారు. కడుపులో మంట బ్లోటింగ్ గాని కడుపు నొప్పి గాని ఇటువంటివి లివర్ కి వచ్చేసరికి మనకి జాండిస్ అని చెప్తుంటారు లివర్ సిరోసిస్ అంటుంటారు. లివర్ క్యాన్సర్స్ అంటుంటారు. అదే పాంక్రియాస్ కి వచ్చేసరికి క్రానిక్ పాంక్రియాటైటిస్ కానీ అక్యూట్ పాంక్రియటైటిస్ కానీ పాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్స్ కాని అంటుంటారు.
(05:47) లార్జ్ ఇంటెస్టైన్ కి వచ్చేసరికి కాన్స్టిపేషన్ డయేరియా ఐబిఎస్ ఐబిడి ఇటువంటి బీమార్లు కోలన్ క్యాన్సర్ కూడా స్మాల్ ఇంటెస్టైన్ లో యూజువల్ గా స్మాల్ ఇంటెస్టైన్ కి తక్కువ డిసీసెస్ ఉంటాయి. ఎందుకంటే మొటిలిటీ ఎక్కువ ఉండడం వల్ల కొంచెం డిసీజెస్ తక్కువ ఉంటాయి స్మాల్ ఇంటెస్టైన్ కి సో ఇలా డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ డిసీజెస్ వాటి గురించి చూసుకునే వాళ్ళనే గ్యాస్ట్రోంటాలిస్ట్ అంటారు.
(06:05) టూ టైప్స్ ఉంటారు ఒకటి మెడికల్ గాస్ట్రోంటాలిస్ట్ రెండోది సర్జికల్ గ్యాస్ట్రో వాళ్ళు ఓకే మెడికల్ గ్యాస్ట్రో వాళ్ళేమో మేము సర్జరీస్ చేయం ఓన్లీ పేషెంట్ కు డయాగ్నోసిస్ ఓన్లీ మెడికల్ ట్రీట్మెంట్ అంటే టాబ్లెట్స్ గానీ ఇంజెక్షన్స్ కాానీ వీటితోటి క్యూర్ అయ్యేది మెడికల్ గ్యాస్ట్రోటల్ కిందకి వచ్చేస్తది. ఎవరికైతే కొంతమందికి సర్జరీ చేయాల్సి వస్తది.
(06:22) ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ గా గాల్ బడర్ స్టోన్స్ ఉన్నాయి పేషెంట్ పెయిన్ తోటి వచ్చేది. సో వాళ్ళకు అది సర్జికల్ కండిషన్ అది. సో మేము డయాగ్నోసిస్ చేసి సర్జన్ కి ఇచ్చేస్తాం. సో సర్జికల్ గ్యాస్ట్రో వాళ్ళు దాన్ని గాల్ బటర్ రిమూవ్ చేస్తారు. సో అట్లే చాలా కండిషన్స్ ఇట్లా ఇప్పుడు ఇంటెస్టైన్ లో ఏమనా పర్పురేషన్ ఉంటది ఇప్పుడు పేగులు రంద్రం పడ్డాయి అంటుంటారు.
(06:36) సో అది సర్జికల్ కండిషన్ అయిద్ది. ఓకే సో ఇప్పుడు నేను చెప్పిన ఈ సిస్టం లో ఏ సమస్య వచ్చినా ఫస్ట్ మెడికల్ గ్యాస్ట్రో చూస్తాడు. సో ఇది మెడికల్ కండిషన్ సర్జికల్ కండిషన్ డిసైడ్ చేస్తాడు. మెడికల్ కండిషన్ అయితే మెడికల్ గ్యాస్ట్రో హ్యాండిల్ చేసేస్తాడు. ఒకవేళ ఈ సర్జికల్ కండిషన్ అనిపిస్తే ఆ పర్టికులర్ సర్జికల్ గ్యాస్ట్రో వాళ్ళకు అప చెప్తాడున్నమాట.
(06:54) ఓకే ఇప్పుడు మనం చాలా సార్లు వింటూ ఉంటాం సార్ అంటే నాకు ఆకలి వేయట్లేదు. ఇంకొకరయితే అసలు కనీసం ఒక మూడు నాలుగు రోజులు తినకపోయినా సరే నాకు ఆకలి అనిపించట్లేదు అందుకే తినట్లేదు నేను. అనేది చాలా సార్లు మనం చాలా మంది చెప్పడం ఏంటి అవును కానీ అంటే నా యాక్చువల్ క్వశ్చన్ ఏంటంటే మనకి ఆకలి వేసినప్పుడు మాత్రమే తినాల లేదు టైం ప్రకారం ఎవ్రీ డే తినేయాల మన సాంప్రదాయాన్ని కూడా చెప్తూఉంటారు.
(07:17) రోగి మూడు సార్లు తింటాడు భోగి రెండు సార్లు తింటాడు ఒకసారి తిన్నోడు యోగి అంటారు కదా ఓకే సో యూజువల్ గా ఫుడ్ ఎంత తక్కువ తింటే అంత తక్కువ ఫ్యాట్ ఎంత తక్కువ ఫ్యాట్ ఉంటే అంత టమాట స్టేట్ తక్కువ ఉంటది. హెల్దీ లైఫ్ అండ్ లాంగ్విటీ కూడా ఎక్కువ ఉంటది అన్నమాట ఓకే ఓకే ఇ అది డిపెండ్స్ ఇక ఒకటి సారి తినతే రెండు సార్లు డిపెండ్ అది అంటే ఇప్పుడు మనకు మామూలుగా ఎవర అంటే చాలాసార్లు మనం వింటూ ఉంటాం.
(07:44) మనం అంటే కన్సిస్టెంట్ గా ఏదైతే మనం అంటే మీరు అన్నట్టు ఓన్లీ టూ మీల్స్ డే అనుకుందాం ఫర్ సపోజ టూ మీల్స్ డే కంటిన్యూస్ గా ఉండాలి. ఇట్స్ నాట్ లైక్ ఒకరోజు నేను రెండు సార్లు తిన్నాను నెక్స్ట్ డే మూడు సార్లు తిన్నాను మళ్ళీ ఒకసారి తిన్నాను ఇలా కాకుండా ఎవ్రీ డే కంటిన్యూస్ గా టూ మీల్స్ డే పెట్టుకుంటే అది బెటర్ గా ఉంటది అంటున్నారు అందరికీ ఒకే టైప్ ఆఫ్ ఫుడ్ గాని ఫ్రీక్వెన్సీ ఆఫ్ మీల్ గాని అందరిక అందరికీ ఒక చూడకూడదు ఒక్కొక చెప్పారు ఏమంటే డిఫరెంట్ పర్సన్స్ కి డైజెస్ట్ సిస్టం డిఫరెంట్ గా వర్క్ చేస్తున్నప్పుడు సో అందరికీ ఒకే రకమైన ఫ్రీక్వెన్సీ గాని
(08:17) ఫుడ్ గాని అందరికీ చెప్పకూడదు. ఓకే ఇప్పుడు నేను నేను డైలీ త్రీ టైమ్స్ తింటాను. మార్నింగ్ ఆఫ్టర్నూన్ అండ్ ఈవినింగ్ సో యూజువల్ మనం మామూలుగా పొద్దున్న మార్నింగ్ లేసినప్పుడు మన యాక్టివిటీ స్టార్ట్ అవుతుంది. సో పీక్ మనకు ఆఫ్టర్నూన్ వరకు పీక్ వెళ్ళిపోతుంది మన ఆక్టివిటీ పీక్ వరకు వెళ్తుంది. సో దెన్ అప్పటి నుంచి మళ్ళీ తగ్గడం మొదలు పెడుతుంది నైట్ వచ్చేసరికి స్లో డౌన్ అయిపోయింది మన నిద్రకి వెళ్ళిపోతాం.
(08:37) సో యూజువల్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో కొంచెం ఎక్కువ తినాలి ఎందుకంటే మనం మెటబాలిజం పెరుగుతూ ఉన్నది. ఆఫ్టర్నూన్ నుంచి మన తగ్గడం మొదలు పెడతాడు. సో ఆఫ్టర్నూన్ మీల్ కొంచెం తక్కువ చేసుకోవడం బెటర్ ఓకే నైట్ కి వచ్చేసరికి మనం నెక్స్ట్ ఫేజ్ అంతా మనం పడుకునే ఫేస్ సో యూజువల్ మనక అంత ఎనర్జీ అవసరం ఉండదు సో లైట్ మీల్ తీసుకో నైట్ సో ఇలా తీసుకుంటే సరిపోయిద్ది.
(08:55) చాలా మంది బ్రేక్ఫాస్ట్ కిక్ చేసేయాలి బ్రేక్ఫాస్ట్ అవసరం లేదు అంటున్నారు చాలా మంది సింపుల్ కాన్సెప్ట్ చెప్తా మ్ మనం ఫుడ్ దేని కోసం తీసుకుంటున్నావ్ ఎనర్జీ ఫర్ ఎనర్జీ నీ బాడీలో ఉన్న పెద్ద సెల్ పని చేయాలి సో దానికి ఒక ఫ్యూయల్ కావాలి. ఉమ్ సో ఫ్యూయల్ ఇస్తున్నావ్ మ్ సో ఒకసారి ఇస్తావా రెండు సార్లు ఇస్తావా మూడు సార్లు ఇస్తావా కంటే అంటే ఇప్పుడు నువ్వు ఎంత క్యాలరీస్ ఇస్తున్నావో మ్ అంత క్యాలరీస్ యూస్ చేసుకున్నావ అంటే సో డెఫినెట్ గా నీ బాడీలో ఎక్స్ట్రా స్టోరేజ్ ఉండదు ఇంకా అంటే ఫ్యాట్స్ డిపాజిట్ కావడం ఉండదు.
(09:23) ఓకే సో నీ వెయిట్ మెయింటైన్ అవుతా ఉంటది. ఓకే సో అల్టిమేట్ గోల్ ఇదే ఉండాలి. సో ఎంత మనం క్యాలరీస్ తీసుకున్నాం ఎంత క్యాలరీస్ మనం వాడుతున్నాం మ్ ఎంత ఎక్కువ ఎక్సెస్ గా మిగిలిపోతుంది. సో ఇది అల్టిమేట్ గోల్ ఉండాలి. ఇవి యాక్చువల్ గా నేను ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజెస్ వీటి గురించి స్టడీ చేసినప్పుడు లిటరేచర్ గురించి వెళ్ళినప్పుడు చాలామంది మీరు అన్నట్టు ఈ టూ టైమ్స్ డైట్ టూ టైమ్స్ మీల్స్ పర్ డే ఇట్లా గాని లే కొంతమంది ఇంటర్మీడియట్ ఫాస్టింగ్ అని కొంతమంది ఓవర్ నైట్ ఫాస్టింగ్ అని ఇటువంటివి చాలా అప్లై చేసి చూశారు అల్టిమేట్ గా ఏముందంటే అల్టిమేట్
(09:57) గా నువ్వు ఎంత తీసుకుంటున్నావ్ క్యాలరీస్ ఎంత యూస్ చేస్తున్నావ్ అన్నెసెసరీ నీ బాడీలో డిపాజిట్ అవుతుంది ఫ్యాట్ రూపంలో ఓకే ఇది ఇంపార్టెంట్ సో దీన్ని చూసుకోవాల గాని ఒకసారి తిను రెండు సార్లు తిను మూడు సార్లు తిను అది అవసరం లేదు అంటే ఇంగ్లీష్ లో ఒక సేయింగ్ ఉంది వి ఆర్ వాట్ వి ఈట్ అని చెప్పి అంటే దానికి అర్థం ఏంటి ఇంగ్లీష్ లో ఏం లేదు యాక్చువల్ గా గో బ్యాక్ టు భగవద్గీత ఓకే సో అక్కడ శ్రీకృష్ణుడు మనకు లాస్ట్ యుద్ధంలో చెప్తాడు అర్జునుడికి సో మనకు మూడు గుణాల గురించి చెప్తాడు.
(10:25) రజోగుణం సత్వగుణం తమోగుణం అని చెప్పి సో ఈ గుణం ఉన్నవాళ్ళు ఎటువంటి ఫుడ్ తింటారు అనేది కూడా చెప్పాడు. భగవద్గీతలో అంటే సత్వగుణం ఉన్నవాళ్ళు ఈజీగా సింపుల్ గా నేచురల్ దొరికే ఆ సింపుల్ ఫుడ్ ని అన్ప్రాసెస్డ్ చేయకుండా ఏమి అడిషన్స్ చేయకుండా సింపుల్ గా తింటారు సింపుల్ గా ఉంటారు వాళ్ళు సత్వగుణం అంటే ఇది వెరీ సాఫ్ట్ గాస్ అన్నమాట నెక్స్ట్ రజోగుణం వీళ్ళు యూజువల్ గా కామమోహాలు ఎక్కువ ఉన్నవాళ్ళ అన్నమాట కోరికలు ఈవెన్ మనం కూడా అదే కేటగిరీ జంతువుని అడగగా అవును సో వీళ్ళఏందంటే యూజువల్ గా దొరికిన ఫుడ్ ని కొంచెం అడిషన్స్ చేస్తా ఉంటారు కొంచెం
(10:56) ప్రాసెస్ చేసుకుంటారు టేస్టీగా ఉండేటట్టు చూసుకుంటారున్నమాట సో వీళ్ళ కోపాలు కామాలు ఇవి ఎక్కువ ఉంటాయి వీరు రజోగుణంలో చెందినవారు ఓకే ఇంకోటి తమోగుణం తమోగుణం అన్నవాళ్ళు ఇట్లా చెడిపోయిన ఫుడ్ బాగా కాల్చిన ఫుడ్ చెడిపోయిన ఫుడ్ దాన్ని అల్ట్రా ప్రాసెస్ గా చేసుకొని మరి ఓకే సో అటువంటి ఫుడ్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది ఒక్కటి మాత్రమే చెప్పాలి ఆయన ఓన్లీ అంటే ఎటువంటి ఫుడ్ తింటే మనం ఎలా ఎలా ఉంటామ అని చెప్పి మన సో ఓన్లీ ఫుడ్ గురించే కాదు ఫుడ్ తో పాటు లైఫ్ స్టైల్ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ ఫుడ్ తో పాటు లైఫ్ స్టైల్ తో పాటు మనం ఒక మనిషి ఎలాంటి వాడు ఎలాంటిది అని
(11:29) చెప్పగలుగుతాం కానీ ఓన్లీ ఫుడ్ తోటి ఇలా ఇలా ఉంటామని చెప్పలేము. ఆయన ఈ గుణాలకు ఫుడ్ే కాకుండా ఇంకా లైఫ్ స్టైల్ కూడా యాడ్ చేశడు. సో నేను ఏమంటా అంటే ఓన్లీ ఫుడ్ తోటే కాకుండా వాళ్ళ లైఫ్ స్టైల్ ఇస్ ఇంపార్టెంట్. ఉ యా ఇప్పుడు ఫైబర్ డైట్ అనేది సోషల్ మీడియాలో గానిీ వేరే వేరే చోట్ల ప్రతి ఒక్కరు కూడా ఫైబర్ డైట్ ఎక్కువగా తీసుకోండి సో దట్ బాడీకి ఇంకా ఎక్కువగా హెల్ప్ చేస్తూ ఉంటది ఫైబర్ డైట్ అనే పదం వాడుతా ఉంటారు.
(11:55) కానీ యాక్చువల్ గా ఫైబర్ డైట్ మనం తీసుకుంటున్నామ అని తెలియడానికి ఏ ఐటమ్స్ మన ప్లేట్ లో ఉండాలి. అది కూడా మనకు రెగ్యులర్ గా దొరికేది. బికాజ్ ఒక ప్లేట్ మీల్ మనం తింటున్నామ అంటే దానికి సంబంధించి అరే చాలా ఎక్కువ ఖర్చు పెట్టాల్సి వస్తుంది ఎందుకంటే ఇప్పుడు మార్కెట్ లో హైబ్రిడ్ ఫ్రూట్స్ అనో లేకపోతే హైబ్రిడ్ వెజిటేబుల్స్ అనో చాలా చాలా దొరుకుతాయి.
(12:14) వాటిని కొందాము అంటే కాస్ట్ అనేది చాలా ఎక్కువైపోతుంది. సో ఒక ప్లేట్ అనేది చాలా కాస్ట్ ఎఫెక్టివ్ గా ఉండాలి. అట్ ద సేమ్ టైం అది ఫైబర్స్ గా కూడా ఉండాలి. సో రెండు మిక్స్ అయ్యేలాగా ఒక ఇండియన్ ప్లేట్ ని ఒక టిపికల్ సౌత్ ఇండియన్ ప్లేట్ ఏదైతే ఉందో దీంతో నింపితే మనకి ఫైబర్ డైట్ మంచిగా తీసుకుంటున్నట్టు మనం అని అడిగితే ఏం చెప్తారు? ఆ లోకాలిటీల దొరికే కూరగాయలు ఆకుకూరలు పళ్ళు సరిపోదు దీనిగాను మొక్క నుంచి వచ్చిన ప్రతిఒక్కటి యూజువల్ గా ఫైబర్ ఉంటది మనకు ఓకే ఆకుకూరలు గాని కూరగాయలు గానిీ పంలు పలాలు అంతా ఫైబర్ ఎక్కువ శాతం ఉంటది. దాంతో పాటు
(12:44) కొంచెం కార్బోహైడ్రేట్స్ ప్రోటీన్ కూడా ఉంటది. ఆ లోకాలిటీ దొరికిన వాటిని ప్రిఫర్ చేస్తే సరిపోయిద్ది. ఎవరోఇ లో సంథింగ్ ఏది ఈ అవకాడో ఫుడ్ తింటే ఇంత మంచిది ఫ్యాటీ లేవ కెలిపిస్తుంది అట్లా కాకుండా ఫ్రూట్ కొనాలంటే ఒక 100 200 ఉన్నది అనుకోండి ఒక డైలీ వేక్స్ వాళ్ళకు ₹500 వస్తే ఓన్లీ ఒక ఫ్రూట్ కొనడానికి ₹2 అయిపోతే సో ఇట్స్ డిఫికల్ట్ సో అట్లా కాకుండా ఆ సీజన్ లో ఆ పర్టికులర్ ప్రాంతంలో దొరికే ఆకుకూరలు కూరగాయలు పండ్లు కూరలు తింటే సరిపోద్ది ఫైబర్ అంతకన్నా ఫైబర్ వస్తది.
(13:10) కాకపోతే ఎంత క్వాంటిటీ పెట్టుకోవాలి అనేది మనం చూసినట్లయితే యూజువల్ గా ఏం చెప్తున్నాంటే నా పేషెంట్లకి ఏం చెప్తా నేను. మనకు ప్లేట్ హైట్ చూడండి ఒక వన్ టూ cm హైట్ ఉంటది. సో పెద్ద ప్లేట్ ఉంటది కదా మామూలు కీల్ ప్లేట్ గురించి చెప్తున్నాను అవును సో దాంట్లో 50% ప్లేట్ యూజువల్ గా వెజిటేబుల్ తోడు ఉండాలి అందులో కూర అయినా సరే ఏమైనా సరే వెజిటేబుల్ తోటి ఉండాలి.
(13:28) రిమైనింగ్ 25% కాప్స్ ఉండాలి అది రోటీ గాని లేకపోతే రైస్ గాని ఇంకొక 25% ప్రోటీన్ ఉండాలి. అది వెజిటేరియన్ అయితే వెజిటేరియన్ ప్రోటీన్ అయితే పల్స్ గాని పన్నీర్ గాని ఎక్సెట్రా ఎక్సెట్రా సో నాన్ వెజిటేరియన్ అయితే చికెన్ మటన్ ఏదైనా ఏం కాదు అండ్ ఎగ్ అయినా కూడా ఏం కాదు. ఉ సో అది అండ్ కార్డ్ తీసుకోవాలి కార్డ్ ఇది ప్రోబయోటిక్ అండ్ ఇట్స్ ప్రోటీన్ ఉంటది దాంట్లో కూడా సో అది ఇవన్నీ కంప్లీట్ గా ఉండాలి అంటే ఎప్పుడైనా నీకు ప్లేట్ చూస్తే కలర్ఫుల్ గా ఉండాలి.
(13:53) సో మోర్ కలర్ఫుల్ నువ్వు మంచి డైట్ తీసుకుంటున్నావ్ అన్నమాట. ఓకే సో డైవర్సిటీ ఎక్కువ ఉండాలి. ఓకే సో అంతా వైట్ రైస్ కనిపించి ఒక కొద్ది కార్నర్లో కొంచెం కర్రీ కనిపిస్తే నాట్ ఏ హెల్దీ డైట్ కరెక్ట్ సో డైవర్సిటీ ఇస్ మోర్ ఇంపార్టెంట్. మార్కెట్ లో దొరుకుతున్న పన్నీరు అది అసలు అసలు రియల్ పన్నీర్ అనేది ఎక్కడ మనకి అనిపించట్లేదు అసలు అంటే ఫుడ్ లో అంటే మీరు అన్నట్టు చికెన్ గాని కర్డ్ గాని అన్ని ప్రొసెస్డ్ ఫుడ్స్ అయిపోయినాయి కదా సర్ అసలు పన్నీర్ తినాలంటే భయమేస్తుంది మాకైతే ఇప్పుడు ఇక్కడ చెప్పాల చెప్పక కూడా తెలవదు కానీ మీరు చెప్పండి ఆ యూజువల్ గా ఇప్పుడు అది డైటరీ మేనేజ్మెంట్ వాళ్ళు చూసుకోవాలి
(14:26) యాక్చువల్ గా చాలా రియల్ గా ఫుడ్ లో మాత్రం కలితి చాలా పెరిగిపోయింది అవును నోబడీ కేర్స్ అబౌట్ యువర్ హెల్త్ సో అందరూ ఎవరి బతుకు వాళ్ళు చూసుకుంటారు అంతే అంటే ఈ రోజుకి నాకు నేను ఇంత సంపాదిస్తున్నా అంతే కానీ దీని వల్ల ఎదుటి వాళ్ళ ఆరోగ్యం ఖరాబ్ చేస్తున్నాడా అనేది మాత్రం మే బీ కలియుగ ప్రభావం అనుకుంటా సో అందుకని వేరే వాళ్ళ గురించి ఎవరు పట్టించుకోవట్లేదు యాక్చువల్ గా సో అవన్నీ మన గవర్నమెంట్ వాటి మీద స్ట్రిక్ట్ గా యాక్షన్స్ తీసుకోవాలి యాక్చువల్ గా మరి తయారు చేసేవాళ్ళు ఏం తింటారు వాళ్ళు మంచిగా తింటారు వాళ్ళకి తెలుసు కదా వాళ్ళు ఏం
(14:56) తయారు చేస్తున్నారు సో వాళ్ళు మంచి తయారు చేయతే వాళ్ళు తినరు వాళ్ళు డెఫినెట్ గా తినరు డెఫినెట్ గా వాళ్ళు మంచి ఫూడే తింటారు మార్కెట్ లో దొరికే సేమ్ ఒక ఏదైనా ప్రొడక్ట్ తీసుకోండి కూల్ డ్రింక్ లేదా సంథింగ్ ఏదైనా ఒకటి జ్యూస్ ఏదో ఒకటి సేమ్ ప్రొడక్ట్ ని వెస్టర్న్ మార్కెట్ లో చూసుకోండి మన మార్కెట్ లో దొరికే వాటికి షుగర్ కంటెంట్ ఫ్యాట్ కంటెంట్ ఎక్కువ ఉంది.
(15:17) ఒకసారి నేను చూస్తున్నా ఒక అతను బాగా ట్రై చేస్తున్నాడు ఇది అవేర్నెస్ పెంచడానికి నేను కూడా అవి చూసాను తర్వాత లేబుల్ అవన్నీ నేను కూడా చూడడం మొదలు పెట్టిన తర్వాత లేబులింగ్ అవన్నీ ప్రొడక్ట్స్ అవన్నీ చూడడం. సో వాళ్ళ కంటెంట్స్ అరౌండ్ 20 ట 30% కార్బ్స్ ఉంటే మన దాంట్లో వచ్చే 50 ట 60% వచ్చేస్తున్నాయి సేమ్ ప్రొడక్ట్ ఓకే సో లేబులింగ్ డేంజర్ లేబలింగ్స్ లేవు మన దాని మీద వాళ్ళు ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఫ్రాన్స్ గానిీ యుఎస్ గానిీ వాళ్ళకి లేబులింగ్ ఉంటది ఏ బి సి డి ఈ అని అంటే మోర్ ఇట్లా దూరం పోతా ఉంటే అది ఇది హెల్త్ కి అంత మంచిది కాదు అన్నట్టుగా ఒక గ్రేడింగ్
(15:44) ఇస్తారన్నమాట. సో మన ఇండియన్ సిస్టం లో గ్రేడింగ్ సిస్టం లేదు. ఓకే సో అండ్ ఆ కొన్ని కొన్ని బ్యాన్ థింగ్స్ కూడా మనం నడుస్తున్నాయి. ఉ సో ఇవన్నీ యాక్చువల్గా గవర్నమెంట్ వాళ్ళు సిన్స్ స్ట్రిక్ట్ గా చూసుకోవాలి అవన్నీ ఓకే అండ్ లేబుల్ లేనివి ఆ కొన్ని చూస్తాం మనం ప్యాకెట్లు జస్ట్ పన్నీరు కవర్ లో జస్ట్ పెట్టి అమ్ముతూ ఉంటారు.
(16:08) సో అటువంటి అసలు ఇంకా డేంజ్ అంటే రియల్ గా దాంట్లో ఏం జరుగుతుందో వ డోంట్ నో ఎగజక్ట్లీ సో రిమైనింగ్ అట్లీస్ట్ కొన్నిటికి స్టాంప్ ఉంటాయి ఇది వాళ్ళు చెక్ చేసి కొంచెం ఉంటది కానీ మిగతావి అసలు కొన్ని బండ్ల మీద దొరుకుతాయి కదా అవైతే వ డోంట్ నో అసలు నిజంగానే ట్రూత్ అది నిజంగానే మంచిదా లేకుంటే అసలు దాంట్లో ఉన్నదా లేదా అనేది కూడా డౌట్ ఒక ఇంపార్టెంట్ ఫాక్టర్ ఏంటంటే సర్ ఇప్పుడు ప్రతి ఆఫీస్ లో ఐదర్ గవర్నమెంట్ ఆఫీస్ అయి ఉండొచ్చు సాఫ్ట్వేర్ ఆఫీస్ అయి ఉండొచ్చు ఆర్ ఎనీ ఫర్ దట్ మేటర్ ప్రతి ఒక్కరికి టీ కాఫీలు తాగడం ఎక్కువ అలవాటు అయిపోయింది.
(16:39) అవును మావాళ్ళ అయితే అసలు కనీసం ఇప్పుడు కంటిన్యూస్ గా ఇంకా టైం అయింది టీ తాగాలి. ఇంకా అది మనకి ఆకలి వేస్తుందా లేదా ఇంకోటి ఇంకోటి వదిలేసి టీ ముందు పెడితే చాలు నాకు తర్వాత ఏమైనా టీ తాగితే ఆకలి కూడా వేయట్లేదు నాకు ఇంకా అన్నం మానేస్తాను కాని నేను టీ అయితే తాగుతాను. అనేవాళ్ళు కూడా అంటే విలేజెస్ లో ఉంటారు చాలా ఎక్కువ మంది టీ అలవాటు ఉన్నవాళ్ళు ఉంటారు అంటే నిజంగానే టీ అనేది ఏదైతే ఉందో ఆకలిని చంపేస్తదా అంటే తాగడం ఎంతవరకు మంచిది ఆ టీ కాఫీలు కంటిన్యూస్ గా హంగర్ దేని మీద డిపెండ్ యూజువల్ గా స్టొమక్ లో ఏమన్నా ఫుడ్ ఉందా లేదా అంటే
(17:11) ఎంటీ ఉందా లేదా ఒకటి రెండోది నీకు గ్లూకోస్ లెవెల్ ఓకే సో దీని మీద నీ హంగర్ డిపెండ్ అయి ఉంటది అన్నమాట సో షుగర్ తగ్గింది నీకు స్టమక్ ఎంటీ ఉంది. సో అక్కడ నీకు గ్రిలియన్ రిలీస్ అయితది. గ్రీడిన ఒక హార్మోన్ రిలీజ అయిది అక్కడ నుంచి నీకు హంగర్ స్టార్ట్ అయితే తర్వాత నువ్వు ఫుడ్ తింటావు తర్వాత బ్లడ్ గ్లూకోస్ రైస్ అయితది తర్వాత హెపటైట్ తగ్గిపోద్ది.
(17:27) మ్ చెప్పిన టీ కాఫీలలో డెఫినెట్ గా మనం షుగర్ వేసుకుంటాం. అవును మిల్క్ ఉంటది. సో మిల్క్ లో కొంచెం ఫ్యాట్స్ కాప్స్ ఉంటాయి అండ్ ప్రోటీన్స్ ఉంటాయి. సో ఇవన్నీ తింటున్నాం డెఫినెట్ గా ఎంతో కొంత సర్టైట్ అయితే వచ్చేస్తది నేను. ఆకలి జంపేస్తాను కాకపోయినా డెఫినెట్ గా కొంత కొంత సటైటీ అయితే వచ్చేస్తది. కానీ మనం షుగర్ వేసుకునే విధానం ఏంటి ఇప్పుడు కొంతమంది షుగర్ లెస్ తాగుతారు కొంతమంది త్రీ స్పూన్స్ వేసారనుకోండి డెఫినెట్ గా వాళ్ళకు అపిడేట్ తగ్గిపోతది.
(17:51) ఎందుకంటే నీకు కావాల్సిన బ్లడ్ గ్లూకోస్ వచ్చేసింది ఆల్రెడీ ఓకే ఓకే సో అది కూడా కానీ ఏదైనా సరే మోడరేషన్ లో ఓకే సో కాఫీ అయినా టీ అయినా మోడరేషన్ ఓకే వన్ టు టూ కాఫీ ఓకే వన్ టు టూ టీ ఇస్ ఓకే తాగొచ్చు పర్లేదు. అవర్లీ తాగేటవాళ్ళు కూడా ఉన్నారు అవర్లీ ఒక టీ కాఫీ తాగేట సో అంతా అట్లా అంతా తాగకూడదు. దీనితోటి ఏమైందంటే ఎక్సెస్ కాఫీ ఇప్పుడు కాఫీలో కిఫిన్ ఉంటది.
(18:12) అవును ఎక్సర్సైజ్ తీసుకున్నాం అనుకోండి దానికి కొన్ని ప్రాపర్టీస్ ఉంటాయి యంజైటీ వచ్చేస్తది ఓకే పాలిపిటేషన్స్ వస్తాయి గుండె కొంచెం స్పీడ్ కొట్టుకు అనిపిస్తుంటది. రిఫ్లెక్స్ పెరుగుతది యసిడ్ రిఫ్లెక్స్ ఎందుకంటే కఫీన్ ఏం చేస్తదంటే మనకి ఇక్కడ ఫుడ్ పైప్ కిను స్టమక్ కి మధ్యన ఒక స్పింటర్ ఉంటది గీ జంక్షన్ అంటాము అది స్పింటర్ లో పని చేస్తాయి స్పింటర్ కాదు కానీ స్పింటర్ లో పని చేస్తది అన్నమాట యసిడ్ మళ్ళీ వెనక్కి రానివ్వదు.
(18:33) సో ఈ కెఫీన్ ఈ చాక్లెట్ లో ఉండే పెప్పర్ ఇవన్న పెప్పర్ మెంట్ అవన్నీ ఉంటాయి వా కొంచెం లూస్ చేస్తాయి అన్నమాట రిలాక్స్ చేస్తాయి. సో దాని వల్ల యసిడ్ రిఫ్లెక్స్ కూడా పెరుగుతుంది వాళ్ళకి ఓకే సో ఇంకోటి ఏందంటే కఫీన్ వల్ల నిద్ర రాదు. చూడండి ఎవరైనా స్టడీ పిల్లలు కూడా చదువుకునేటోళ్ళు ఈవెన్ ఎంట్రన్స్ ప్రిపేర్ అయ్యేటప్పుడు కాఫీ తాగుదాం నైట్ వెళ్ ఎందుకంటే నిద్ర రాకుండా ఉండండి ఎక్కువ సేపు చదవడానికి సో కాఫీ తాగడం వల్ల నీ స్లీప్ కూడా డిస్టర్బ్ అయిద్ది అన్నమాట ఓకే సరే సో అంటే ఇప్పుడు నార్మల్ కాఫీ కి తీసుకోవద్దు ఎక్కువ షుగర్ కంటెంట్ షుగర్
(19:00) అసలు కన్యస్ చేయొద్దు అవును అనేది మాట మాట్లాడుతున్నాను సో బ్లాక్ కాఫీ అని కాఫీ అంటే నేను చెప్పిన కాఫీ అంతా ఇప్పుడు చెప్పిందంతా బ్లాక్ కాఫీ గురించే ఓకే సో ఈ పాలు షుగర్ తోటి అసలు కాఫీ తాగకూడదు హెల్త్ బెనిఫిట్స్ అంటే మాకు కు మెడికల్ పరంగా బ్లాక్ కాఫీ ప్రూవెండ్ ఫ్యాటీ లివర్ కి లివర్ కి సంబంధించిన వ్యాధులకు అండ్ గాల్ స్టోన్స్ కూడా బ్లాక్ కాఫీ ఇస్ ఏ మంచి థెరపీ అన్నట్టు ఓకే అది వాడొచ్చు రోజుకి రెండు రెండు కాఫీ బ్లాక్ కాఫీ లివర్ హెల్త్ కి మంచిది.
(19:31) యా సో ఎనీథింగ్ మోడరేషన్ ఓకే ఇప్పుడు మీరు ఇందా స్టార్టింగ్ లో మాట చెప్పినప్పుడు గ్యాస్ట్రిక్ ప్రాబ్లం అనేది చాలా మందికి ఎక్కువగా ఫేస్ చేస్తున్నారు. మన ఫుడ్ కల్చర్ వల్ల ఫేస్ చేస్తున్నామా మన లైఫ్ స్టైల్ వల్ల ఫేస్ చేస్తున్నామా చాలా చాలా రీసన్స్ ఉన్నాయి అఫ్కోర్స్ ప్రతి ఒక్కరికి గ్యాస్ట్రిక్ ప్రాబ్లం్ ఉంది. ఆ గ్యాస్ట్రిక్ ప్రాబ్లం వల్ల ఏదైతే మనకి బయట ఈనో లేకపోతే ఏవైతే కొన్ని ప్రొడక్ట్స్ తీసుకుంటారో గ్యాస్ట్రిక్ గురించి దే ఆర్ జంపింగ్ డైరెక్ట్లీ టు ద ప్రొడక్ట్.
(19:59) నాకు గ్యాస్ట్రిక్ ఉంది నేను ఈ ప్రొడక్ట్ వాటర్ లో కలుపుకుంది తాగితే నాకు తగ్గిపోతది. ఉ కానీ దట్ ఇస్ నాట్ ద సొల్యూషన్ కదా అల్టిమేట్లీ మన లైఫ్ స్టైల్ చేంజ్ అవ్వాలి మనం చేసే పనిలో లేకపోతే తినే తినిలో దాంట్లో చేంజెస్ రావాలి ఏ సింపుల్ స్టెప్స్ మనం ఫాలో అయితే మనం ఈ గ్యాస్ట్రిక్ ప్రాబ్లం్ అనేది తగ్గించొచ్చు గ్యాస్ట్రిక్ ప్రాబ్లం అంటే వాళ్ళు ఏం చెప్తారు వినాలి ఓకే డైరెక్ట్ పేషెంట్స్ వచ్చి నాకు గ్యాస్ట్రిక్ ఉందంట కొంతమంది సింటమ్స్ కూడా చెప్పరు వాళ్ళు ఓకే నువ్వు దేన్ని గ్యాస్ట్రిక్ అని అనుకుంటున్నారు అంటే యూజువల్గా మా టెర్మినాలజీలో మేము డిస్క్రైబ్ చేయగానే
(20:25) యసిడ్ పెప్టిక్ డిసార్డర్స్ అని ఇటువంటి టర్మినాలజీ వాడతాం వాళ్ళు ఎగజక్ట్ గ్యాస్ అని ఏమనుకుంటున్నారో మనకి తెలవాలి అంటే యూజువల్గా కడుపులో మంట ఉంటది కొంతమందికి కొంతమంది బ్లోటింగ్ చెప్తారు ఉబ్బరంగా అనిపిస్తారు. కొంతమంది కొంచెం తినగానే కడుపు ఫిట్ అయిపోయింది అని చెప్తారు ఎర్లీ సడైటీ అంటారు. కొంతమందికి రిఫ్లెక్స్ సింటమ్స్ కూడా ఉంటాయి యసిడ్ రిఫ్లెక్స్ అయితుంది అనుకోండి దాన్ని గ్యాస్ అనుకుంటారు.
(20:44) కొంతమంది ఇన్డైజేషన్ ఫీలింగ్ ఏదో కడుపులో అట్లే పెట్టినట్టు ఉంది సాయంత్రం వరకు అట్లానే ఉండదని చెప్తారు. సో వాళ్ళు ఎగజక్ట్ గా వాళ్ళు ఏం చెప్తున్నారో మనం చూడాలి ఫస్ట్ అఫ్ ఆల్ ఓకే అన్ని వేళల గ్యాస్ట్రిక్ అంటే ఏదో కడుపులో ఎసిడిటీ పెరిగింది అనుకుంటారు. అది అన్ని వేల ట్రూత్ కాదు యక్చువల్ ఉమ్ ఇంతకుముందు చెప్పినట్టు గడ్ బ్రైన్ ఇంటరాక్షన్ ఓకే ఒక పేషెంట్ వచ్చిండు సో సో అండ్ కి ఒక 30 ఇయర్స్ ఒక మెయిల్ పేషెంట్ వచ్చిండు.
(21:07) సర్ బర్నింగ్ సెన్సేషన్ ఉంది కడుపులో చాలా రోజులు నుంచి గనుక నేను ఎండోస్కోప్ ఇండికేషన్ ఏందంటే ఒకసారి ఎండోస్కోప్ చేస్తున్నాను. సో లోపల చూసినప్పుడు సో అతనికి కొంచెం రెడ్నెస్ అవన్నీ అక్కడ చిన్న చిన్న అల్సర్స్ లాంటివి చిన్న చిన్న ఎరోషన్స్ అంటారు అటువంటివి అనిపించింది. సో హిస్టరీ తీసుకున్నప్పుడు ఆల్కహాలిక్ స్మోకర్ అయి ఉండొచ్చు. ఓకే సో ఈయనకు లైఫ్ స్టైల్ కొంచెం చేంజ్ చేసేయ్ ఈ స్మోకింగ్ ఆల్కహాల్ ఆపేసేయ్ నీ లైఫ్ స్టైల్ చేంజ్ చేసుకో నెక్స్ట్ ఒక పరిగడన మాత్ర పెంటా బ్రో రబి బ్రతులు ఏదో ఒకటి ఇస్తాను దాన్ని ఒక టూ వీక్స్ లేదా ఫోర్ వీక్స్ ఆపి ఆ బాడీ బంద్ చేసేయ్
(21:33) ఇది ఒక రకమైన పేషెంట్ సేమ్ 30 40 ఒక మేలో ఫీమేల్ వచ్చారు సేమ్ సింటమ్ చెప్పారు ఎండోస్కోపీ తో వెళ్ళాను నార్మల్ గా ఉన్నది నార్మల్ గా ఉన్నది ఎండోస్కోపీ బట్ వాళ్ళకి సింటమ్స్ వస్తున్నాయి. ఓకే సేమ్ సింటమ్ ఇంతకుముందు అల్సర్ ఉన్నప్పుడు ఎలాంటి సింటమ్ వచ్చిందో ఏమి లేనప్పుడు కూడా సేమ్ సింటమ్ వచ్చింది. ఓకే సో దీన్ని మేము డిస్పెప్సిీ అంటాం.
(21:53) ఇది గటబ్రన్ ఇంటరాక్షన్ డిసార్డర్ అన్నాట. వీళ్ళని అడిగితే వీళ్ళ యూజువల్ గా వీళ్ళకి నిద్ర సరిగ్గా ఉండదు. ఇంటో స్ట్రెస్ సో ఇటువంటి దాని వల్ల కూడా సేమ్ సింటమ్స్ డెవలప్ అయితాయి. స్లీప్ లెస్ యంజైటీ స్ట్రెస్ ఉన్నవాళ్ళని ఒక రకంగా ట్రీట్మెంట్ చేస్తాం. నిజంగా ఎండోస్కోపీలో ఫైండింగ్స్ ఉండి లైఫ్ స్టైల్ వల్ల సింటమ్స్ వచ్చిన వాళ్ళని ఒక రకంగా ట్రీట్మెంట్ చేస్తాం అన్నమాట.
(22:12) ఓకే హిస్టరీ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ అన్నమాట. సో వాళ్ళు నిజంగా ఏదాన్ని గా గ్యాస్ అనుకుంటున్నారో అది కూడా చూడాలన్నమాట. సో అందరూ యూజువల్ గా సింపుల్ బ్లోటింగ్ అనిపిస్తుంది కడుపు ఉబ్బ్రం అనిపిస్తుంది. ఇప్పుడు కాన్స్టిపేషన్ ఉన్నప్పుడు కూడా బ్లోటింగ్ వస్తాయి. ఇప్పుడు మోషన్ సరిగా బయటికి పోలేదు. సో డెఫినెట్ గా గ్యాస్ అండ్ స్టూల్ లోపల ఉండిపోయిదా కొంచెం బ్లోటింగ్ అనిపిస్తది.
(22:28) దానికి కూడా పరిగణ మాత్రం వేసుకుంటారు. దాన్ని గ్యాస్ అనుకుంటారు. సో చాలా వరకు గ్యాస్ అంటే రాంగ్ పర్సెప్షన్స్ే ఉన్నాయి. కడుపులో ఏం జరిగినా సరే దాన్ని గ్యాస్ అనుకుంటారు. సో అది అదేం గ్యాస్ కాదు యాక్చువల్ గా ఓకే మామూలుగా బర్నింగ్ గాని తినంగానే కొంచెం బ్లోట్ అవ్వడం గానీ కొంచెం కడుపు నిండడం గాని నొప్పి గాని ఇవి ఎసిడిటీ సింటమ్స్ లెక్క చూస్తాం.
(22:48) ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ లైఫ్ స్టైల్ే చెప్తాం. ఫస్ట్ ట్రీట్మెంట్ ఎప్పుడు వన్ టూ త్రీ ఎప్పుడు లైఫ్ స్టైల్ే ఉప్పు కారాలు పులుపు మసాలాలు తగ్గించుకొని తినమని చెప్తాం. యూజువల్ మజ్జిగా ఇటువంటి పెరుగు ప్రోబయాటిక్స్ వాడమని చెప్తాం. కొంచెం స్పైస్ ఉంటాయి మనకు అటువంటి కొంచెం ఆయిల్ స్పైస్ ఉన్నాయి అంటే కొంచెం అవాయిడ్ చేసుకోమని చెప్పాం.
(23:04) స్మోకింగ్ ఆల్కహాల్ ఉంటే బంద చేసుకో నొప్పి మాత్రం వేసుకుంటాం ఎనసైట్స్ ఏ నొప్పి చిన్న నొప్పి వచ్చినా డైక్లోఫినాకో నాప్రాక్ టాబ్లెట్ చేసుకుంటాం దానితోటి లోపల మ్యూకోస డామేజ్ అయితా సో అటువంటి పేడ ఉంటే బంద చేసుకో అండ్ టైం టు టైం తిను వాటర్ అడిక్వేట్ వాటర్ తీసుకో ఓకే చాలా మంది జాయింట్స్ వచ్చినప్పుడు ఆ ఊర్లో పసర మంది అయితే తగ్గిపోతది. చాలు ఇంకా మనం ఏం చేయాల్సిన పని లేదు.
(23:24) ఆ ఫుడ్ లో కూడా చాలా మంది ఇది తినొద్దు ఇది తినకూడదు అని చూసుకోకుండా తినేసినవాళ్ళు ఉంటారు చాలా అంటే చాలా డెత్స్ కూడా దాని వల్ల కాజ అయినా ఉన్నాయి యక్చువల్ చాలా మందికి తెలియాల్సిన విషయాలు ఏంటి జాండీస్ గురించి సో లివర్ ఇష్యూస్ ఉన్నప్పుడు జాండీస్ ఏ కారణాల వల్ల లివర్ ఇష్యూస్ రావచ్చు అందరికీ తెలిసింది ఆల్కహాల్ వల్ల వస్తది అందరికీ తెలుసు వైరల్ హెపటైటిస్ అంటాం.
(23:41) ఇప్పుడు ఈ సీజన్ ఎగజాక్ట్ గా ఇప్పుడు ఈ ఈ సీజన్ లో ఇప్పటికి అరౌండ్ 10 15 పేషెంట్స్ చూసాను అక్యూట్ వైరల్ హెపటైటిస్ కొంచెం కంటామినేటెడ్ ఫుడ్ లేకపోతే వాటర్ తాగినప్పుడు ఆ వైరస్ హెపటైటిస్ ఏ గాని హెపటైటిస్ ఈ అనే వైరస్లు ఉంటాయి అవి లివర్ ని ఎఫెక్ట్ చేస్తాయి దాని వల్ల జాయింట్స్ వస్తది. హ సో ఆల్కహాల్ వైరల్ లెప్టైటిస్ ఇంకోటి అంటే డ్రగ్స్ అది ప్రిస్క్రిప్షన్ ఇచ్చిన మెడిసిన్ కావచ్చు కొంతమంది ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని మెడిసిన్స్ కూడా వాడుతుంటారు.
(24:07) రకరకాలుగా కొంచెం అమ్ముతా ఉంటారు కదా ఓకే సో అవే మెడిసిన్ అయినా కావచ్చు మెయిన్ మూడు ఇవి ఇంకొన్ని ఉంటాయి ఆటో ఇమ్యూన్ ఎపటైటిస్ అని విల్సన్ డిసీస్ అని ఇంకొన్ని ఫ్యామిలీ ఏలు రకరకాలు ఉంటాయి అవి ఓకే సో మెయిన్ గా మనకి ఇవే మూడు మెయిన్ గా మనకు సమాజంలో కనిపించే ఆల్కహాల్ ఒకటికి వైరల్ లెప్టైటిస్ ఒకటి డ్రగ్ ఇంజడ్ ఒకటికి జాండిస్ వచ్చినప్పుడు వాట్ ఇస్ ద కాస్ ఆఫ్ ద డిసీజ్ ఏంది డిసీజ్ ఎందు వల్ల వచ్చింది సో యూజువల్ హిస్టరీ తీసుకుంటే అర్థం అయిపోద్ది కంటిన్యూస్ గా ఆల్కహాల్ అవుతుంది నిన్న కూడా తాగించి ఇప్పుడు జాండిస్ తోటి వచ్చింది. సో ఏం అడ్వైస్
(24:31) చేస్తాం సో ఎంతవరకు వెలిగింది సో పారామీటర్స్ ఎలా ఉన్నాయి లివర్ ఫెయిల్ అవుతుందా లేదా అని మామూలుగా మెడికల్ టర్మిన చూసుకుంటాం అవును ఆయనకి ఇచ్చే అడ్వైస్ ఏందంటే జస్ట్ స్టాప్ ఆల్కహాల్ టేక్ అడికట్ బాలెన్స్డ్ మంచి న్యూట్రిషన్ డైట్ తీసుకో మ్ జస్ట్ వెయిట్ లివర్ విల్ రికవర్ ఓకే రికవర్ కాన పరిస్థితిలో మనం ట్రాన్స్ప్లాంట్ చేసుకోవాల్సి ఉంటది.
(24:49) ఓకే ఇది ఆల్కహాలిక్ హెపటైటిస్ వైరల్ లెపటైటిస్ 99.9% ఆల్ వైరల్ హెపటైటిస్ ఇంప్రూవ్ అయిపోతాయి. ఓకే యూజువల్ గా టూ వీక్స్ వరకు బిల్డ్ బిన్ రైస్ అతా ఉంటది జాయింటిస్ పెరుగుతా ఉంటది. తర్వాత వన్ వీక్ స్టెబిలైజ్ అయిద్ది. తర్వాత వన్ టు టూ వీక్స్ లో నార్మలైజ్ అయిపోద్ది. వైరల్ అప్డేట్స్ అటువంటి పేషెంట్స్ వచ్చినప్పుడు నేను చెప్తాను డోంట్ వరీ పెరుగుతది దాని తర్వాత తగ్గిపోద్ది ఏం వర్రీగా వదిలేసాయ ఓకే సో థర్డ్ వెరైటీ డ్రగ్ ఇండ్యూస్ చెప్పిన సో మై హిస్టరీ తీసుకోవటం మనం ఇంకేమన్నా మెడిసిన్స్ నడుస్తున్నాయా లేవా సో కొంతమందికి ప్రిస్క్రిప్షన్ మెడిసిన్ ఈ
(25:19) పర్టికులర్ మెడిసిన్ వల్ల కొంతమందికి లివర్ ఎఫెక్ట్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది దానితో జాయింటిస్ వస్తుంది. ఇవి ఆపడం బెస్ట్ ఇప్పుడు ఎందుకంటే ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ టిబి డ్రగ్స్ ఉన్నాయి. టీబి డ్రగ్స్ తోటి ఎపిడస్ కి హై ఉంటదన్నమాట. సో అందుకనే పేషెంట్స్ ని మేము రెగ్యులర్ గా వీక్లీ గానిీ కొంతమంది మంత్లీ ఒకసారి గానిీ ఎల్ఎఫ్ట చేయించుకొని ఫాలో అప్ చేస్తున్నాడు అన్నమాట.
(25:34) ఆ మెడిసిన్ ఇస్తే కూడా చెప్తాం. నీకు ఎప్పుడైనా కళ్ళు పచ్చగా కనపడాయి అంటే వెంటనే మెడిసిన్ ఆపేసేయ్. ఓకే ఎందుకంటే దాని వల్ల లివర్ ఫెయిల్ అయిద్ది. ఓకే ఓకే అటువంటి ఇష్టం ఉన్నప్పుడు ఆ డ్రగ్స్ ఆపేస్తాం. ఆల్టర్నేట్ మెడిసిన్ అని ఇస్తాం లేకుంటే కొద్ది రోజులు రెస్ట్ ఇచ్చేసి లివర్ రికవర్ అయిన తర్వాత రీస్టార్ట్ వన్ బై వన్ రీస్టార్ట్ అన చేసుకుంటాం.
(25:49) ఓకే మీరు అన్నట్టు పసర్ ఉంది సార్. ఇక ఎక్కడ కూడా నీకు పెద్ద ట్రీట్మెంట్ ఏమ లేదు ఇక్కడ చూడండి. బట్ దాని తర్వాత ఇంప్రూవ్ అయిపోయింది ఆల్కపడటైస్ కూడా నేను జస్ట్ న్యూట్రిషన్ చెప్పాను ఇక్కడ డ్రగ్ ఆపేసాను అంతే మెయిన్ కారణాలు ఇవే కదా సో ఇలా ఉంటే ఏమైతది అంటే ఈ జనాల్లో జాండిస్ చూడగనందర భయం అవుతది అన్నమాట జాండిస్ అంటే లివర్ లివర్ అంటే ఇది ఇంకా ప్రాణాలు తీసేది అన్నట్టుగా భయపడిపోతుంటారు అవును సో భయపడి ఏం చేస్తారంటే తొందర తగ్గడ కోసం అక్కడ ఎవరో ఎవరో చెప్తారు.
(26:15) సో ఇక్కడికి వెళ్తే ఇక్కడ ఈ పసరు గాని ఏదో ఇస్తారు అలాంటివి తాగితే తొందర రికవరీ అయింది అనుకుంటాడు. ఇందులో మెయిన్ గా వటలు ఏందంటే ఆల్కహాల్ వాళ్ళు వైరల్ లెప్టైటిస్ వాళ్ళు ఓకే ఈ వైరల్ లెప్టైటిస్ వాళ్ళు ఎక్కడో ఊర్లలో ఉంటారు కదా ఊర్లలో అన్హైజినిక్ వాటర్ ఫుడ్ తీసుకున్నప్పుడు వస్తది గనుక వాళ్ళ పక్కనే కొంచెం ఎడికేషన్ కూడా లో ఉంటది గనుక ఎవరో చెప్తారు వెళ్తారు.
(26:34) వెళ్లి యూజువల్ గా తాగుతారు. నేను చెప్పిన నాచురల్ కోర్స్ ఆల్రెడీ టూ వీక్స్ పెరుగుతది వన్ వీక్ స్టెబిలైజ్ ఉంటది తర్వాత టూ వీక్స్ లో తగ్గిపోయిది. అవును ఆ టైం లో నువ్వు పసరు పోసినా తగ్గిపోయిద్ది పసరు పోయిపోయినా తగ్గిపోద్ది. అవును అయితే ఏమైందంటే ఇష్యూ ఏందంటే దానితోటి ఏమి ఇష్యూ లేదు. 95% కి ఏ ఎఫెక్ట్ ఉండదు. 95% నేను చెప్పిన నాచురలిస్ట్ ని హీల్ అయిపోతారు వెదర్ నువ్వు పసర్లు ఇచ్చిన చెప్పకపోయాను అవును కానీ ఆ ఐదుగురు ఉంటారు 100లో ఐదుగురు లివర్ ఫెయిల్ అయిద్ది ఓకే దేని వల్ల పసర్లు తాగడం వల్ల లివర్ ఫెయిల్ అయిద్ది.
(27:00) లేదంటే కొంతమందికి అవ్వాల్సిన దానికంటే ఇప్పుడు నేను వన్ టు టూ మంత్స్ లో వైరల్ లెపస్ నార్మల్గా రిజల్వ్ అయిపోవాలి. ఇది తాగడం వల్ల ఏమంటే సిక్స్ మంత్స్ దాకా పోయే అవకాశం ఉంటది. అంతకంటే ఎక్కువ కూడా పోయే అవకాశం ఉంటది. ఓకే సో వాళ్ళు సీరియస్ చేసుకుంటున్నారు యక్చువల్ డిసీజ్ ని ఆల్కహాలిక్ హెపటైట్స్ కూడా అంతే నువ్వు పసరు పోసిన ఆల్కహాల్ ఎపడ తగ్గదు.
(27:16) గివ్ అడిక్వేట్ టైం విత్ మంచి న్యూట్రిషన్ తోటి ఆటోమేటిక్ గాటూ టు త్రీ మంత్స్ లో వాళ్ళ లెవెల్ ని బట్టి మెల్లమెల్లగా స్టెబిలైజ్ అయితే ఈ పసర్ తాగడం వల్ల ఏంటంటే కాంప్లికేట్ చేస్తున్నారు తప్ప సో దాన్ని బెనిఫిట్ అయితే లేదు. అది అందరికీ కాకపోవడం వల్ల ఏమవుతుందంటే ఏ ఇంతమందికి పోసుకున్న ఇంతమంది తగ్గింది నువ్వు నలుగురు ఐదుగురు తగ్గలేదు అంటే ఏమ లేదు అది డిఫెక్ట్ నీ సైడ్ నుంచే ఉందన్నట్టుగా అట్లా అయినా కూడా దాన్ని దాటేస్తా ఉంటారు అన్నమాట మెయిన్ గా ఈ ఆల్కహాల్ నుంచి వచ్చే ఏదైతే జాండీస్ ఉందో అంటే ఇప్పుడు నేను ఓన్లీ రెండు నెలలునా మానేయాలి
(27:50) రెండు నెలల తర్వాత నుంచి నేను స్టార్ట్ చేసేయొచ్చా అవును ఆయన క్వశ్చన్లు కూడా చాలా మంది అడుగుతా ఉంటారు సో వెంటనే స్టార్ట్ చేసేయాలి ఓకే ఈ నెల నేను సైలెంట్ గా ఉంటే చాలు నార్మల్ గా తగ్గిపోద్ది. దాని వల్ల ఎలాంటి ఎఫెక్ట్స్ ఉండొచ్చు అసలు దేర్ ఇస్ సేఫ్ లిమిట్ అని లేనే లేదు. ఓకే ఆల్కహాల్ కి ఈ పర్టికులర్ సేఫ్ లిమిట్ ఒకప్పుడు అంటే మోటరేషన్ లో చెప్పేటవాళ్ళు అన్నమాట అది రెడ్ బైండింగ్ చెప్పిండు అప్పట్లో ఇప్పుడు మెడికల్ అలోపతీ మెడిసిన్ లో మాత్రం దేర్ ఇస్ నో సేఫ్ లిమిట్ ఫర్ ఆల్కహాల్.
(28:14) దాన్ని కొంచెమైనా సరే అది అన్సేఫ్ గానే చెప్తారుఅన్నమాట సేఫ్ ఏమ లేదు దీనికి. తాగడం వల్ల జాండిస్ వచ్చి హెపటైటిస్ వచ్చిందంటే ఇంకా వాళ్ళని అసలు టచ్ కూడా చేయకూడదు యాక్చువల్ గా ఇంక అంతే లైఫ్ లో అంతే టచ్ చేసి క్రానిక్ డిసీస్ లాండ్ అయిపోతది. ఒకసారి సిరోసిస్ వచ్చింది అనుకోండి లివర్ పర్మనెంట్ గా డామేజ్ అయింది అనుకోండి మళ్ళీ సిరోసిస్ వచ్చిన తర్వాత మళ్ళీ వెనక్కి వెళ్ళేది అన్నమాట లివర్ ఆ స్కార్ వచ్చేసరికి ఇంక మళ్ళీ రికవరీ ఉండదు ఇప్పుడు జాండిస్ వచ్చే పేదని హెపటైటిస్ ఫేజ్ అంటాం.
(28:39) జాండిస్ తోటి వస్తారు తాగుడు బంజాగానే మళ్ళ నార్మలైజ్ కి వెళ్తారు. హెపటైటిస్ నార్మల్ స్టేజ్ కి వెళ్ళొచ్చు. ఉ వీళ్ళు ఇట్లానే రెండు మూడు సార్లు హెపటైటిస్ అయిపోయింది అనుకోండి వాళ్ళు సిరోసిస్ స్టేజ్ లోకి వెళ్ళిపోతారు. సో అది మళ్ళీ వెనక్కి రాదు ఇంకా యూజువల్ మా దగ్గరికి వచ్చే పేషెంట్లు ఎట్లా ఉన్నారు అంటే అంతే మనకు చిన్నగా దెబ్బ తగిలినప్పుడు మనం ఎప్పుడు సీరియస్ తీసుకోం కదా అవును సో యూజువల్ గా వాళ్ళు సిరోసిస్ స్టేజ్లో ఇంకా అంతకు ముందు స్టేజ్ లో వస్తారు అప్పుడు పని చేస్తారు కాకపోతే ఆల్రెడీ లేట్ అయిపోయింది ఆ లేట్ అయిపోయింది ఇ
(29:02) నెక్స్ట్ టూ త్రీ ఇయర్స్ లో ట్రాన్స్ప్లాంట్ కన వెళ్తారు లేదంటే కొద్ది రోజుల వాళ్ళు మనం స్టార్టింగ్ నుంచి ఒక పర్టికులర్ మేటర్ గురించి ఎక్కువగా డిస్కస్ చేస్తున్నాం గట్ అండ్ బ్రెయిన్ కనెక్షన్ గురించి అంటే రీసెంట్ గా అంటే ప్రతి ఒక్కరు సాఫ్ట్వేర్ లో ఉన్నారు చాలా మంది మందికి వర్క్ స్ట్రెస్ యంజైటీ చాలా చాలా ఎక్కువగా ఉంది అవును దీని వల్ల మనకి స్టమక్ అప్సెట్ ఎక్కువగా అవుతుంది అంటే స్లీప్ సరిగా ఉండట్లేదు సర్కైటన్ రిజం ఏదైతే మనం ఫాలో అవ్వాల్సింది ఉందో అసలు ఒక టైం పడుకోవట్లేదు.
(29:32) అంటే హైదరాబాద్ మీకు తెలిసింది హైదరాబాద్ లో ఎలా ఉందంటే 12 ఓ క్లాక్ అంటే అది ఇంకా ఈవినింగ్ అయింది 2 ఓ క్లాక్ పడుకుంటున్నారు అన్నారు సో ఈ టైమింగ్స్ ఏవైతే ఉన్నాయో దీని వల్ల మన హెల్త్ చాలా డిస్టర్బ్ అవుతుంది. దాని వల్ల గట్ డిస్టర్బ్ అవుతుంది. ఈ గట్ కి బ్రెయిన్ కి ఉన్న కనెక్షన్ ఎలా అంటది బ్రెయిన్ గట్ తోటే కాదు శరీరంలో చాలా అవయవాలతోటి అది మాట్లాడుతది అంటే మనఇద్దరం మాట్లాడుకున్నట్టు మనకు తెలుగు ఈస్ ఏ కమ్యూనికేషన్ సో అది కూడా బ్రెయిన్ కూడా డిఫరెంట్ ఆర్గాన్స్ తోటి కమ్యూనికేట్ అవుతది.
(29:57) కాకపోతే అదే అది కమ్యూనికేట్ విధానం డిఫరెంట్ వేలో ఉంటది ఏందంటే నర్వ్ ఎండింగ్స్ లో మనకు కెమికల్ మెసెంజర్స్ ఉంటాయి. ఓకే సో హార్మోన్స్ గాని ప్రోటీన్స్ గానిీ రిలీజ్ అయ్యి దాంతో వాటితో కమ్యూనికేట్ అవుతా ఉంటది అన్నమాట. స్ట్రెస్ ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు ఇప్పుడు బ్రెయిన్ నుంచి మనకు నర్వ్స్ ఇప్పుడు వేగస్ నర్వ్ వస్తుంది. ఓకే బ్రెయిన్ నుంచి ఇంటెస్టైన్ మొత్తం సప్లై చేయడానికి వేగస్ నర్వస్ వస్తుంది.
(30:18) వేగస్ నర్వ్ ఎండింగ్స్ లో ఒక పర్టికులర్ హార్మోన్ గాని పెప్టైడ్ గానిీ ఒక న్యూరో ట్రాన్స్మిట్టర్ గాని రిలీజ్ కావాలి. స్ట్రెస్ ఉన్నప్పుడు ఒక రకమైనవి రిలీజ్ అయితాయి. నార్మల్ లైఫ్ స్టైల్ లో ఉన్నప్పుడు ఒక రకమైన రిలీజ్ అయితాయి. ఓకే ఏది రిలీస్ అవుతుందో చెప్పడం కూడా కష్టం అంటే ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ స్ట్రెస్ ఉన్న పేషెంట్ కి కొంతమంది డైరీ తోటి వస్తారు లూజ్ మోషన్స్ అని వస్తా ఉంటారు.
(30:33) సో నాకు చాలా రోజుల నుంచి లూజ్ మోషన్స్ అవుతా ఉన్నాయి. ఎండోస్కోపీ క్రోడోస్కోపీ నార్మల్ పేషెంట్ కి వెయిట్ లాస్ ఏం లేదు. మామూలు అవి యూజువల్ స్ట్రెస్ వల్ల అది స్ట్రెస్ వల్ల ఇక్కడ డైరియా వచ్చింది బీమర్ సేమ్ స్ట్రెస్ ఉన్న పేషెంట్ కాన్స్టిపేషన్ తో ప్రెసెంట్ అయిండు. ఓకే సో ఎండోస్కోపీ కొలండోస్కోపీ రిమైనింగ్ కాదా కాన్స్టిపేషన్ కోసం చేసే అదర్ వాల్యువేషన్స్ అన్ని నార్మల్ సో ఇక్కడ స్ట్రెస్ వల్ల కాన్స్టిపేషన్ వచ్చింది.
(30:56) సో స్ట్రెస్ వల్ల ఆ నర్వ్ ఎండింగ్ లో ఏమైనా రిలీజ్ కావచ్చు అది మొటిలిటీని పెంచేదైనా కావచ్చు మొటిలిటీని తగ్గించేదైనా కావచ్చు. డైజెషన్ వర్సన్ చేసేవైనా కావచ్చు సిక్రేషన్ తగ్గించేవైనా కావచ్చు ఇంటెస్టైన చాలా ఫ్లూయిడ్ సిక్రేషన్ అయితే ఉంటుంది. ఆ సిక్రేషన్ తగ్గించే కావచ్చు పెంచేదైనా కావచ్చు.
(31:14) సో అట్లా మన స్ట్రెస్ పరంగా అక్కడ డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ గా న్యూరో ట్రాన్స్మిటర్ రిలీజ్ అయితే దాని వల్ల మనకు ఇంటెస్టైన్ లో ఇబ్బందులు వస్తా ఉంటాయి. ఓకే బ్రెయిన్ గట్టుతో కమ్యూనికేట్ అవుతుంది. డిఫరెంట్ వేల అట్లానే గట్టు కూడా బ్రెయిన్ తోటి ఇంటరాక్ట్ అవుతుంది. బ్రెయిన్ కి ఎఫెక్ట్ అయినప్పుడు స్టమక్ ఎఫెక్ట్ అవుతుంది స్టమక్ ఎఫెక్ట్ అయినప్పుడు బ్రెయిన్ కూడా ఎఫెక్ట్ అవుతుంది ఓకే అంటే ఇప్పుడు మనకి హైదరాబాద్ లో గాని అంటే ఎనీ సిటీస్ లో బయటికి వెళ్లి తినేది ఎక్కువైిపోయింది.
(31:40) అవును రెస్టారెంట్స్ లో అంటే ఒక ఆఫీస్ పార్టీ అయితే మనం రెస్టారెంట్ కి వెళ్తాం. ఇంట్లో ఏదైనా సెలబ్రేషన్ ఉంటే మనం రెస్టారెంట్ కి వెళ్ళే తింటున్నాం. ఎక్కువగా రెస్టారెంట్స్ కి వెళ్ళడం వల్ల ఎలాంటి ఇబ్బందులు ఉన్నాయి అంటే హౌ ఆఫెన్ కెన్ వి గో టు రెస్టారెంట్స్. నేను పర్టిక్యులర్ గా అయితే నెంబర్ చెప్పలేం అంటే ఇంత త్రీ కమిటీ కి వెళ్తే మంచిది ఇంత ఫ్రీక్వెంట్ వెళ్తే ఓకే యక్సెప్టబుల్ అనే ఉండు ఓకే మంత్లీ వన్స్ ఓకే యక్సెప్టబుల్ ఏమో ఏమో చెప్పొచ్చు బయట ఫుడ్స్ చూడండి డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ రెస్టారెంట్స్ డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ గా ఉంటాయి.
(32:06) మనం ఎటువంటి ప్లేస్ కి వెళ్తున్నాం అది ఇంపార్టెంట్ కొన్ని డెఫినెట్ గా వాళ్ళు హైజీన్ మెయింటైన్ చేస్తారు అవును ప్రాపర్ థింగ్స్ అరేంజ్ చేస్తారు ఓకే ఫైనాన్షయల్ కూడా ఎక్కువ డబ్బులు చార్జ్ చేస్తూఉండొచ్చు. సో అది ఒక రకమైన క్ేటగిరీ ఆఫ్ హోటల్స్ కొన్ని ఎట్లా ఉంటాయి అంటే వాళ్ళకు వాళ్ళకి టేస్ట్ ఒకటి ప్రొవైడ్ చేస్తున్నాం అనే పేరుతోటి వాళ్ళు ఏం చేస్తున్నారో వంట్ మనకు కూడా ఏం తెలదు మనం టేస్ట్ ఒకటే చూస్తుంటాం.
(32:27) సో దాంట్లో ఏం కలుపుతున్నారు అంటే సాల్టెడ్ ఫుడ్స్ ఎంత సాల్ట్ కలుపుతున్నారు ఎంత షుగర్స్ ఎంత ఎక్కువ వస్తుంది ఎంత ప్రాసెసింగ్ జరిగింది అవన్నీ మనం కౌంట్ చేయామ అన్నమాట. సో ఎటువంటి దాంట్లోకి వెళ్తున్నది కూడా ఇంపార్టెంట్ మనం. ఓకే కొంచెం అన్ ప్రాసెస్డ్ ఉండి ప్రాసెసింగ్ మరీ అల్ట్రా ప్రాసెస్డ్ గా కాకుండా సో సమ ప్రాసెసింగ్ ఓకే లో సాల్ట్ కంటెంట్ తోటి ఎక్కువ స్పైసెస్ చేయకుండా స్పైస్ యాడ్ చేయకుండా లో మంచి ఆయిల్ వాడుతూ సో ఇటువంటి పాటించినప్పుడు ఇట్స్ ఓకే కాకపోతే మన సిస్టం లో చాలా కష్టం అటువంటి ఏజ్ గోడ ఓకే చాలా ఒక ఇంపార్టెంట్ క్వశ్చన్ మీకు
(33:05) యాక్చువల్ గా బికాజ్ యు ఆర్ గాస్ట్రంటాలజిస్ట్ కాబట్టి చాలా మంది సెలబ్రిటీస్ మెయిన్ గా అంటే ఎర్లీ డిన్నర్ గురించి చాలా మంది మాట్లాడారు. అంటే 7 ఓ క్లాక్ ముందే నా డిన్నర్ అయిపోద్ది. ఉ అండ్ దట్ ఇస్ ది రీజన్ నేను ఇంత హెల్దీ గా ఉన్నాను. నా స్లీప్ లో ఏదైతే ట్రబుల్ ఉందో అది చాలా వరకు తగ్గిపోయినాయి. ఇలా ఎర్లీ డిన్నర్ గురించి చాలా మంది మాట్లాడుతున్నారు ఓపెన్ గా హౌ ఇంపార్టెంట్ ఇట్ ఇస్ ఎర్లీ డిన్నర్ అనేది.
(33:25) సో యూజువల్ గా ఊర్లలో చూస్తే ఎవరైనా నైట్ తర్వాత తింటారా యూజువల్ ఏం తినరు? లేదు 7 6:30 7 ఆ టైం లో తినేస్తారు. కొద్దిసేపు తర్వాత పడుకుంటారు తర్వాత వాళ్ళు స్లీప్ మామూలుగా ఎర్లీ మార్నింగ్ తొందరగా 5 ఓ క్లాక్ ఆ టైం లో లేస్తారు. అవును ఇది అందరికీ వర్తిస్తా లేదు మన ఇక్కడ హైదరాబాద్ లో పని చేసేట వాళ్ళకు ఒక 10 ఓ క్లాక్ ఆఫీస్ అయిపోవచ్చు కొంతమందికి కొంతమందికి ఇంకా అంతా కూడా లేట్ కొంతమందికి ఎర్లీ కావచ్చు.
(33:46) అంటే సైంటిఫిక్ గా చెప్పాలంటే ఎప్పుడు అది కాకుండా పడుకోవడానికి అట్లీస్ట్ త్రీ అవర్స్ గ్యాప్ ఉంటే సరిపోతుంది. ఓకే ఇంతగాన సో అలా కాకుండా 12 ఓక్లక్ 10 ఓ క్లాక్ వచ్చేసాను. అప్పుడైతే నేను అప్పుడే పడుకున్నాను. ఓకే సో అది గుడ్ హ్యాబిట్ కదా సో మిగిలింది అంతవరకు ఓకే ఓకే అంటే లేట్ నైట్ అంటే టైమింగ్ ఒక్కొక మనిషికి ఒక్కొక రంగా ఉంటాయి టైమింగ్స్ అందరూ ఇదే టైం తినాలి ఇదే టైం పడుకోవాలి అంటే అట్లా అదేమ అవసరం లేదు.
(34:09) సో కానీ పడుకోడానికి మాత్రం డెఫినెట్ గా త్రీ అవర్స్ ముందు అట్లీస్ట్ మనం డిన్నర్ కంప్లీట్ చేసి ఉండాలి అంత మాత్రం దాని వల్ల రిఫ్లెక్స్ తక్కువ ఉంటదిన్నమాట పడుకున్నప్పుడు సూపర్ మనం నిల్చుని ఉన్నప్పుడు యసిడ్ వెనక్కి అలా వెనక్కి రాలేదు. కానీ పడుకున్నప్పుడు గ్రావిటీ పోయిద్ది మనం గ్రావిటీ నెగ్లిజిబుల్ అయిద్ది. సో వెనక్కి వచ్చే ఛాన్స్ ఎక్కువ ఉంటది.
(34:25) ఓకే సో అందుకనే మామూలుగా త్రీ అవర్స్ ముందే కంప్లీట్ చేసుకోవాలి. ఓకే సో ఇట్ ఇస్ జస్ట్ అబౌట్ త్రీ అవర్స్ తప్ప 7:00 క్లాక్ ముందే తినాలి అట్లా ఏం లేదా? సో అదే చెప్తున్నా ఇప్పుడు నువ్వు బెటర్ నువ్వుసెవన్ ముందలే తినేస్తే బెటరే కానీ నీ వర్క్ స్టైల్ యాక్సెప్ట్ చేస్తదా సో అందరికీ అట్లా ఉండదు కదా అవును వాళ్ళ పనికి తగ్గట్టుగా మార్చుకుంటే బెస్ట్ ఓకే కానీ మినిమం డెఫినెట్ గా త్రీ అవర్స్ ఉంటే రిఫ్లెక్స్ తక్కువ ఉంటదా ఓకే అండ్ హెవీ మీల్స్ లేట్ నైట్ హెవీ మీల్స్ ఉండకూడదు.
(34:50) ఓకే సర్ ఒక ఒక క్యాన్సర్ కొలరెక్టల్ క్యాన్సర్ అనేది ఈ మధ్య బాగా ఇండియాలో కేసులు విపరీతంగా పెరుగుతున్నాయి. అసలు కొలరెక్టల్ క్యాన్సర్ అంటే ఏంటి ఫస్ట్ కోలరక్ట క్యాన్సర్ అంటే మామూలుగా మన లార్జ్ ఇంటెస్టైన్ కోలన్ అంటాం. ఓకే కోలన్ యొక్క లాస్ట్ పార్ట్ ని రెక్టం అంటాం. ఓకే సో ఈ లార్జ్ ఇంటెస్టైన్ కి వచ్చే క్యాన్సర్ నే కొలరెక్టల్ క్యాన్సర్ అంటాం.
(35:08) ఓకే సో పెరగడానికి కారణం రెండు విధాలు ఒకటి చేంజ్ అయిన లైఫ్ స్టైల్ వల్ల అంటే ఎక్కువ స్మోకింగ్ ఎక్కువ ఆల్కహాల్ ఎక్కువ సాల్టెడ్ ఫుడ్స్ ఎక్కువ ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ సో ఇవి వీటి వల్ల క్యాన్సర్ రిస్క్ పెరిగింది ఒకటి ఉ రెండోది ఆ మనకి అవేర్నెస్ పెరగడం ఇంతకుముందుకు డిసీజ్ వచ్చి మనుషులు చనిపోయే వాళ్ళు ఏ దేని వల్ల చనిపోయారో కూడా తెలకపోవచ్చు.
(35:26) ఇప్పుడు ఏ చిన్న ప్రాబ్లం్ వచ్చినా మనం ఇన్వెస్టిగేట్ చేపిస్తున్నాం గనుక నెంబర్ ఆఫ్ కేసెస్ మనకి ఎక్కువ కనిపిస్తున్నాయి. ఒకటి అవేర్నెస్ వల్ల రెండోది లైఫ్ స్టైల్ వల్ల డిసీజ పెరిగింది. ఓకే ఇంకోటి ఏందో థర్డ్ ఏంది ఇంకోటి ఏందంటే మన స్క్రీనింగ్ ప్రోగ్రామ్స్ మనకు ఇండియాలో ఫాలో కాయి యూజువల్ గా వెస్టర్న్ గైడ్లైన్స్ చూసుకుంటే యూజువల్గా 50 ఇయర్స్ తర్వాత కొన్ని గైడ్లైన్స్ 45కే చెప్తాయి 40 50 ఇయర్స్ తర్వాత ప్రతి ఒక్కరు ఆడమ ఎవరైనా సరే కొలనోస్కోప్ చేయించుకోవాలి ఎందుకంటే ఆ తర్వాతనే యూజువల్ కొలన్ క్యాన్సర్స్ వస్తాయి.
(35:54) అంతకు ముందు కూడా కొలన్ క్యాన్సర్ రావచ్చు కానీ అది జెనెటిక్ రిలేటెడ్ ఇష్యూస్ కొంతమందికి జీన్స్ ఇష్యూస్ ఉంటాయి దాని వల్ల ఎర్లీ కొలన్ క్యాన్సర్స్ వస్తాయి. సో అది ఎప్పుడు వస్తదో చెప్పడం కష్టం దానికి సో యూజువల్ గా ఈ మామూలు ఏజ్ వల్ల ఒక 50 ఇయర్స్ తర్వాత యూజువల్ కోలన్ క్యాన్సర్స్ ఆన్సెట్ ఏజ్ అది. సో అప్పుడు గన మనం స్క్రీన్ చేస్తే ఎప్పుడైనా ఇక్కడ ఎట్లా ఉంటదంటే కోలన్ క్యాన్సర్ డైరెక్ట్ క్యాన్సర్ ఏం రాదు.
(36:14) యూజువల్ అక్కడ ఒక చిన్న పాలిప్ స్టార్ట్ అయిద్ది. మ్ ఆ పాలిప్ చిన్న చిన్నగా గ్రో అవుతుంటది. ఓకే గ్రో అయిన పాలిప్ లో కొన్ని మ్యూటేషన్స్ వస్తాయి. అప్పుడు అది క్యాన్సర్ గా మారుతది. కోలన్ క్యాన్సర్ ఇట్ విల్ అంటే అరౌండ్ టూ ఇయర్స్ మినిమం గ్యాప్ ఉంటది. పాలిప్ నుంచి క్యాన్సర్ కి వెళ్ళడానికి ఆ స్టేజ్ ఓకే సో ఒకవేళ నువ్వు ఆ టైం లో గనక చేసినవ అనుకో కొలనోస్కోపీ అంటే కింద నుంచి మనం వనస్ నుంచి ఎండోస్కోప్ పాస్ చేసి చూస్తాం అన్నమాట.
(36:35) ఒకవేళ ఆ స్టేజ్ లో గనక మనం కొలనోస్కోపీ చేయగలిగితే ఆ పాలిప్ ని ఎర్లీ స్టేజ్ లో డిటెక్ట్ చేయొచ్చు. ఓకే సో ఎండోస్కోప్ త్రూనే కట్ చేయొచ్చు. ఈవెన్ ఇంకా ఆపరేషన్ అంటే మనం ఏదో సర్జరీ చేసి అది కూడా అవసరం ఉండదు. అదే ఎండోస్కోపీ ప్రొసీజర్ తోటి పాలిప్ ని కట్ చేయొచ్చు. ఓకే సో సేమ్ ప్రొసీజర్ లో నీకు ఒకసారి స్క్రీనింగ్ అయిపోయింది ఒకవేళ పాలిప్ ఉంటే దాన్ని రిమూవ్ కూడా అయిపోయింది నెక్స్ట్ 10 ఇయర్స్ వరకు యూజువల్ గా రిస్క్ ఏమ ఉండదుఅన్నమాట.
(36:55) యూజువల్ గా 50 ఇయర్స్ తర్వాత కొరనోస్కోపీ ఆఫ్టర్ అండ్ ఎవ్రీ 10 ఇయర్స్ ఆఫ్టర్ దట్ అంటే అది అంటే ముందుగానే ఉంది అని చెప్పి ఎనీ సింటమ్ ఏమ ఉండదు. సింటమ్స్ ఉండొచ్చు ఉండకపోవచ్చు ఓకే కొన్నిసార్లు అంటే పాలిప్ స్టేజ్ లో ఉన్నప్పుడు సింటమ్స్ ఏమ ఉండవు యూజువల్ గా కొంతమందికి పాలిప్ నుంచి కొంచెం బ్లేడ్ కావచ్చు ఉమ్ కొంతమందికి మోషన్ నల్లగా రావచ్చు.
(37:15) ఉమ్ కొంతమందికి బ్లడ్ే రావచ్చు. ఓకే క్యాన్సర్ సెల్ కి వెళ్ళిపోయి అంటే వెయిట్ లాస్ వచ్చేస్తుంటది. ఓకే కొంచెం వెయిట్ లాస్ స్టార్ట్ అయిదది. ఓకే సో బ్లడ్ మోషన్ లో బ్లడ్ వచ్చిన మోషన్ నల్లగా కనిపించిన వెయిట్ లాస్ అవుతున్న సడన్ గా కాన్స్టిపేషన్ వచ్చిన అంటే ఈ మధ్యనే ఒక 50 ఇయర్స్ దాటిన తర్వాత రీసెంట్ గా కాన్స్టిపేషన్ ఇష్యూస్ వచ్చినాయి.
(37:34) ఓకే సో వాళ్ళకు హై రిస్క్ అన్నమాట వాళ్ళకి క్యాన్సర్ ఉండడానికి ఎప్పటి నుంచో కాన్స్టిపేషన్ ఉంది. ఇప్పుడు కూడా కాన్స్టిపేషన్ అది అది అది పెద్ద ఇష్యూ కాదు కానీ 50 ఇయర్స్ దాటిన తర్వాత సడన్ గా ఈ మధ్యనే వన్ టు టూ మంత్స్ నుంచి కాన్స్టిపేషన్ స్టార్ట్ అవుతుంది. ఓకే సో ఇద ఇన్ని రోజులు లేదు. సో సంథింగ్ ఇస్ హాపెనింగ్ అన్నమాట మీరు అంటున్న పాల్ప్స్ ఏవైతే ఉన్నాయో అది ఏ స్టేజ్ ఆఫ్ ఏజ్ నుంచి స్టార్ట్ అవ్వడానికి ఛాన్సెస్ ఉన్నాయి మామూలుగా అయితే ఈ స్క్రీనింగ్ పెట్టేది పర్పస్ అదన్నమాట సో యూజువల్ 50 నుంచి స్టార్ట్ అవుతే గనుకనే ఆ 50 కట్ ఆఫ్ తీసుకున్నారు కాకపోతే
(38:02) మన ఇండియన్ పాపులేషన్ కొంచెం తక్కువనే తీసుకోవాలని చెప్తారు అన్నమాట సో మే బి వ కెన్ టేక్ 40 లాగా ఆ 40 45 మన సొసైటీకి అంతే ఓకే దానికి ముందు అయితే ఆ పాలిప్స్ డెవలప్ అవడానికి ఛాన్స్ ఛాన్స్ లేదు చాలా తక్కువ దానికేమో అందుకనే ఆ టైం లో స్క్రీనింగ్స్ ఉండవు అన్నమాట సో మన పర్టిక్యులర్ ఏజ్ తర్వాతనే ఈ స్క్రీనింగ్ స్టార్ట్ చేయా ఉంటది ఇప్పుడు ఈవెన్ ఫీమేల్స్ కి కూడా సర్వైకల్ క్యాన్సర్ ఇన్సిడెన్స్ ఎక్కువ వాళ్ళకి సో 40 45 దాటి తర్వాత వాళ్ళకి కూడా పాప్స్ మీర్ చేయించుకొని ఉంటారు.
(38:26) బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఒక పర్టిక్ులర్ తర్వాత బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ఎక్కువ ఉంటాయి. అందుకనే మమోగ్రఫీ పర్టిక్ులర్ ఇన్ని సంవత్సరాలకి ఒకసారి మమోగ్రఫీ చేయించుకోవాలని ఉంటుంది మమోగ్రఫీ అంటే అంటే ఎక్స్రే ఆఫ్ బ్రెస్ట్ టైప్ ఆఫ్ ఎక్స్రే సో ఇటువంటివి సో ఇవన్నీ స్క్రీడింగ్ వెస్టర్న్ లో ఫాలో అవుతారు. ఆ పర్టిక్ులర్ ఏజ్ గ్రూప్ వాళ్ళు వెళ్లి ఆ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ఉపయోగించుకొని వాళ్ళు రెగ్యులర్ గా చేయించుకుంటారు.
(38:43) సో మనం ఇక్కడ కొంచెం హెల్త్ ఇన్సూరెన్సెస్ లేకనో లేకపోతే ఫైనాన్షియల్ గా వీక్ ఉండో అని దాని వల్ల ఈ స్క్రీనింగ్స్ ఫాలో కాదు జనరల్గా ఓకే దట్ యు మెన్షన్డ్ అబౌట్ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ అంటే ఒక హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ప్రతి పార్ట్ ని కవర్ చేయదు. టైప్స్ ఆఫ్ హెల్త్ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ లు ఉన్నాయి మనకి బేసిక్ గా మీరు చెప్పాలన్నప్పుడు ఎలాంటి హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ఇది తీసుకుంటే చాలా బెటర్ ప్రతి ఒక్కరికి ఎలాంటి హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ఉండాలి అని సజెస్ట్ చేయమంటే ఏ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ సజెస్ట్ చేస్తారు? హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ కు ఇంపార్టెన్స్ నిజంగా ఉమ్ ఆ బాగా హైఫై ఫ్యామిలీస్ కి అయితే డబ్బులు
(39:16) ఉంటాయి ఏం కాదు. సో వాళ్ళకు కొలనోస్కోపీ ఒక 3000 కొలలోనోస్కోపీ 4000 కొలోనోస్కోపో అంటే వాళ్ళకు డజంట్ మటర్ అవును కానీ రోజు పని చేసుకునే వాళ్ళకు వాళ్ళు వచ్చే ₹500 కార్ ₹600 కి కొలోనోస్కోపీ ఒకసారి అంటే వాళ్ళు మనీ ఒక వన్ మంత్ లో సంపాదించిందంతా ఒక రెండు రోజుల అయిపోతుంది. అవును సో వాట్లో ఏందంటే చాలా రకాల ఇంత ఇన్సూరెన్సెస్ ఉన్నాయి.
(39:36) ఫ్రమ్ మన ప్రీమియం బట్టి ఉంటాయి కదా మనం ఎంత ఎటువంటి ప్రీమియం అనా కట్టుకోవచ్చు. తక్కువ నుంచి ఎక్కువ వరకు సో నన్ను అడిగితే ఏమంటే వాళ్ళ స్తోమత దగ్గట్టు అట్లీస్ట్ కట్టుకుంటే సరిపోయిద్ది అన్నమాట యా ఎంతో కొంత అన్నీ అంటే మరి ఎక్కువ కట్టినప్పుడు మనకి మేబీ పెద్ద మంచి రూమ్ వస్తుండొచ్చు లేకపోతే ఎక్కువ పైన వస్తుండొచ్చు కానీ కొంత కట్టుకున్నప్పుడు చిన్న చిన్న బీమర్లు కవర్ అయితాయి కదా ఈవెన్ ఒకసారి నిమోనియా వచ్చినా కూడా ఒకసారి హాస్పిటల్ అడ్మితే ఈ రోజుల్లో 20,000 30,000 ఈజీగా అయిపోతుంది.
(40:03) అవును సో అది ఒక చిన్న ఫ్యామిలీకి చాలా కష్టం అవును సో వాళ్ళు కొంచెం కొంచెం డబ్బులు కట్టుకున్న 20 30 అయితే నువ్వు ఎంత ప్రీమియం కట్టిన ఇచ్చేస్తారు. అవును సో అట్లీస్ట్ నేను చిన్న చిన్న డిసీజ్ అయినా కవర్ అయిపోతాయి. యా సో మీరు హైదరాబాద్ లో వర్క్ చేశారు. ఖమ్మంలో లో వర్క్ చేస్తున్నారు. మీరు జనరల్ గా ఈ పాపులేషన్ లో మీ దగ్గరికి వచ్చే పేషెంట్స్ లో గాని కామన్ గా ఈ డైజెస్టివ్ సిస్టం ఏదైతే ఉందో దాని గురించి ఉన్న మిస్ కన్సెప్షన్స్ ఏమున్నాయి.
(40:28) ఇక్కడ కొంచెం ఎడ్యుకేటెడ్ పర్సన్స్ కిమ్స్ లో పని చేస్తూనే తర్వాత నా క్లినిక్ కూడా ఉండే బయట ఓకే సో యూజువల్ గా Googleస్ లో అవి చూసి వస్తుంటారు కదా మామూలు ఈ పర్టికులర్ ఏరియాలో ఎవరు గ్యాస్ట్రో అలుస్తున్నారు కరెక్ట్ సో ఆయన కింద రివ్యూస్ కూడా చదువుతా ఉంటారు కదా రేటింగ్ ఎట్లా ఉంది సరిగ్గా చూస్తారా లేదా అని వెదర్ అవి ట్రూ రేటింగ్ కదా తెలియకపోయినా సో అవి చూసుకొని వెళ్తారు.
(40:46) అండ్ వెళ్ళేటప్పుడే వీళ్ళు ఆ డిసీజ్ గురించి కొంచెం చదువుకొని వెళ్తారు. అవును వెళ్లి దాని ప్రకారంగా డౌట్లు అడుగుతుంటారు. అవును నేను ఏదైనా డిసీజ్ ఎక్స్ప్లెయిన్ చేసినప్పుడు వాళ్ళకి ఈజీగా అండర్స్టాండ్ అవుతున్నాయి అన్నమాట. ఉ నేను ఫుల్ నా మెడికల్ టర్మినాలజీ మెడికల్ నాలెడ్జ్ చెప్పేటవాన్ని సో యస్ ఇట్ ఈస్ బుక్లో ఎట్లా ఉన్నాయి ఇగో ఇట్లా ఉంటది కొంచెం చిన్న కొంచెం చిన్న టర్మినా చేంజ్ చేసి చెప్తే వాళ్ళు అర్థం చేసుకున్నట్టలు ఈజీగా ఓకే అంటే కొన్ని ఫాలో అయ్యేటవాళ్ళ అన్నమాట ఇప్పుడు ఇప్పుడు ఖమ్మంలో సెకండ్ టైర్ హాస్పిటల్ లో పని చేస్తున్న ఖమ్మం వాళ్ళు
(41:11) రారు మామూలుగా ఊర్లో నుంచి వస్తారు. కరెక్ట్ సో కొంచెం నాలెడ్జ్ తక్కువ అబవలు ఎక్కువ సో నేను పర్టిక్యులర్ థింగ్ ఇది చేయొద్దు అని చెప్పినా కూడా నేను గ్యారెంటీ ఇస్తున్నా ఏం కాదు అన్నా కూడా వాళ్ళు అది చేయారన్నమాట ఓకే ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఎస్పెషల్ గా నేను ఫేస్ చేసేది ఏంటే జాండీస్ విషయంలో నేను చెప్తే పేషెంట్ ని ఫుడ్ రెస్ట్రిక్షన్ ఏం లేదు.
(41:28) వైరల్ హెపడైటీస్ే తగ్గిపోయే బీమారే అడ్మిషన్ అవసరం లేదు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఆ ఏ ఫుడ్ అయినా తినొచ్చు. ఉమ్ వాళ్ళు నేను ఇలా చెప్పాను అనుకో నెక్స్ట్ డాక్టర్ ని కన్సల్ట్ అయిపోతాడు. అడ్మిట్ చేయలేదు ఫస్ట్ రీజన్ అడ్మిట్ చేయలేదు. ఓకే సెకండ్ రీజన్ ఏదైనా తినొచ్చు అంటున్నాడు. ఓకే సో ఇట్లా అన్నమాట డాక్టర్ చేంజింగ్ అ జనరల్ గా తినకూడదు కదా అని ఆ అదే అదే సో అవన్నీ అపోహలు అవి చాలా మంది ఏమ ఆపుతూ ఉంటారు అంటే పసుపు తినొద్దు అని ఆపుతూ ఉంటారు.
(41:53) ఏ రిలేషన్ ఇమలే అది కూడా మిత్ ఓకే కొంతమంది నా దగ్గరికి వచ్చినప్పుడు సార్ ఈరోజు వచ్చి ఇంప్రూవ్ అయిపోయింది పేషెంట్ కి ఆ సర్ ఇప్పుడు స్నానం చేయొచ్చు అంటారు అంటే అన్ని రోజులు వాళ్ళ స్నానం చేయలేదు. ఎందుకు జాండీస్ ఉందని చెప్పి సో అది కూడా మిత్ ఓకే తర్వాత సర్ ఇప్పుడు ఒక ఫర్ సపోజ నాకు ఒక తలనొప్పు వచ్చింది. లేకపోతే చెస్ట్ లో చిన్న పెయిన్ ఉంది.
(42:12) నాకు నా బాడీలో ఏ సెన్సేషన్ వస్తున్నా సరే నేను ముందు డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్ళే ముందు Google తీసుకొని ఓకే నాకు ఈ సింటమ్స్ ఉన్నాయి. ఉ అని చెప్పేసి మనం టైప్ చేస్తే ఒక మేటర్ ఇస్తది మనకి దాన్ని తీసుకెళ్లి డైరెక్ట్ గా వాళ్ళు అపోలో కి వెళ్ళ ఇంకో దగ్గరికి వెళ్ళ మెడికల్ షాప్ కి వెళ్లి నాకు ఈ ప్రాబ్లం్ ఉంది అని చెప్పి మెడిసిన్ తీసుకుంటారు.
(42:31) ఇలా ఒకటి ఉంది. ఓకే సింపుల్ గా అయిపోయేది అయితే సింపుల్ గా అయిపోతది. కానీ ఏదైనా కాంప్లికేషన్ ఉండి అది వాళ్ళు కరెక్ట్ గా చెక్ చేసుకోకుండా డైరెక్ట్ గా అపోలో కి వెళ్లి మనకి ఇలా తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి సీరియస్ కేసులు చూశారు మీరు ఇలా ఇలాంటి వాటి డెఫినెట్లీ చెప్తాను జస్ట్ ఎగ్జాంపుల్ గా పరంగా చెప్తాను నలుగురు పేషెంట్స్ ఉమ్ ఒకటే సింటమ పెయిన్ అబ్డామిన్ మీద ఓకే ఒక పేషెంట్ కి గ్యాస్ట్రైటిస్ ఉండొచ్చు ఉమ్ ఒక పేషెంట్ కి పాంక్రియటైటిస్ ఉండొచ్చు ఓకే అదే ఏరియాలో సేమ్ ఓకే ఇంకో పేషెంట్ కి ఇన్ఫీరియర్ వావల్ ఎంఐ అంటే మన హార్ట్ కు లేయర్స్ ఉంటాయి
(43:02) ఆంటీరియర్ వల్ పోస్టీరియర్ వాల్ లేటర్ వల్ కింద ఉండేదని ఇన్ఫీరియల్ ఇయర్ అంట. ఓకే సో ఇన్ఫర్వల్ ఎంఐఎఐ అంటే హార్ట్ అటాక్ అన్నట్టు మ్ సో ఇంకొకటి గాల్ బ్లడర్ స్టోన్స్ ఓకే సో ఈ నాలుగు ఒకటే ఏరియాలో పెయిన్ వచ్చినాయి. సో నువ్వు ఏం చేసి చూసినావ్ Google ఓపెన్ చేసినావ్ సో కాసపు దాంట్లో లిస్ట్ ఇస్తది. నువ్వు డాట్కామస్ కి వెళ్తేనేమో మినిమల్ ఇన్ఫర్మేషన్ ఉండొచ్చు.
(43:23) డాడకా కి వెళ్తేనేమో నీకు కొంచెం ఎక్కువ ఇన్ఫర్మేషన్ దొరుకుతది. ఓకే నువ్వు ఈ రెండిటి వల్ల ఏమైద్ది అంటే ఒకటి అండర్ ట్రీట్మెంట్ అని అయిద్ది ఓవర్ ట్రీట్మెంట్ అయిద్ది. ఓ ట్రీట్మెంట్ అంటే నీకు వచ్చింది గ్యాస్ట్రైటిస్ పెయిన్ే సింపుల్ గ్యాస్ట్రైటిస్ పెయిన్ కి సం కార్పొరేట్ హాస్పిటల్ కి వెళ్ళ అక్కడ సో కార్పొరేట్ స్టైల్ లో ఇన్వెస్టిగేషన్ జరిగినాయి.
(43:42) సో ఎండోస్కోప్ కూడా అయిపోయింది సో అల్టిమేట్ గా సో గ్యాస్ట్రైటిస్ సో అక్కడ ఎక్కువ నువ్వు భయపడడం వల్ల ఎక్కువ ఫైనాన్షియల్ గా దెబ్బ తిన్నావ్. మ్ స ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఒక పేషెంట్ కి ఇప్పుడు అండర్ ఇన్ఫర్మేషన్ ఇప్పుడు నేను చెప్పినట్టు ఇన్ఫీరియ వాళ్ళ ఎమ ఒకసారి నీకు Google మెన్షన్ చేయొచ్చు చేయకపోవచ్చు. ఉమ్ రీసెంట్ గా ఇన్సిడెంట్ చెప్తాను ఐ థింక్ త్రీ ఫోర్ డేస్ బ్యాక్ జరిగింది తెలిసిన అతను అన్నమాట సో అతను రీసెంట్ గా కొంతమంది పేషెంట్ ని తీసుకొస్తా ఉంటాడు అక్కడ ఒక లోకల్ బాడీ కొంచెం పొలిటీషియన్ గా కూడా ఉన్నాడు.
(44:09) మ్ సో అతనికి ఆఫ్టర్నూన్ నుంచి చెస్ట్ పెయిన్ ఓకే చెస్ట్ పెయిన్ అంటే కొంచెం సంవేర్ ఏంద అంటే స్టమక్ స్టమక్ చెస్ట్ కి మధ్యలో భాగంలో వచ్చింది. ఓకే సో మామూలుగా కాన్సెప్ట్ ఏ గ్యాస్ ట్రబులే తగ్గిపోద్దిలే మ్ సో ఈయనో సంథింగ్ ఏదో టాబ్లెట్ వేసుకున్నాడు. సింటమటిక్ కొంచెం పార్షియల్ రెస్పాన్స్ వచ్చింది ప్లాసిబో ఎఫెక్ట్ అంటాం ప్లాసిబో ఎఫెక్ట్ అంటే స్టడీస్ జరిగేటప్పుడు చూడండి మీరు అక్కడ ఒకటి కేస్ గ్రూప్ ఉంటది కంట్రోల్ గ్రూప్ ఉంటది కంట్రోల్ గ్రూప్ లో మెడిసిన్ ఇవ్వరు అంటే జస్ట్ ఫ్లాసిబో ఇస్తారు అంటే దీనికి మెడిసిన్ ఇస్తారు ఇక్కడ గ్రూప్ లో ఇక్కడ
(44:39) సేమ్ అట్లానే కనిపించి ఒక క్లాసిబ ఇస్తారు అక్కడ ఏ దాంట్లో ఏమ ఉండదు. రిజల్ట్స్ చూసుకున్నట్టయితే ఇక్కడ 60% ఈ మందుకు రెస్పాండ్ అయ్యారు అని ఇస్తారు. ఇక్కడ 20% రెస్పాండ్ అయ్యారు అని ఇస్తారు. చూడండి ఇక్కడ ఏ మంది ఇయ్యలే మనం. కానీ రెస్పాండ్ అయ్యారు ప్లస్ ఎఫెక్ట్ ఓకే ఓకే అది అట్లా కూడా రెస్పాన్స్ ఉంటది. ఉమ్ సో ఇప్పుడు ఇక్కడ ఆయనకి ఏమనిపించింది కొంచెం పార్షియల్ రెస్పాన్స్ అనిపించింది.
(44:57) ఆయన ఏమనుకున్నాడు ఓకే ఇది గ్యాస్ట్రైటీస్ ఎందుకంటే చూసుకున్నాడు కదా ఇక్కడ ఏరియాలో ఏమ వస్తే ఉంటది గ్యాస్ రైటిస్ ఫస్ట్ే ఉంటది ఎందుకంటే అక్కడ కామన్ గా వచ్చేది. సో గ్యాస్ రైడీస్ అనుకున్నాడు సో తాగిండు సింటమాటికల్ బెటర్ అయిండు మళ్ళీ ఈవినింగ్ ఒక పేషెంట్ తీసుకొచ్చి చూపించాడు. వెళ్ళిపోయాడు నైట్ 10 ఓ క్లాక్ ఆ టైం లో వచ్చాం.
(45:14) కుర్చిలో కూర్చున్నాడు అట్లానే అరెస్ట్ అయిపోయాడు. ఓకే ఎక్స్పర్ట్ సో సింపుల్ పెయిన్ చూడు దాంట్లో వే ఆఫ్ అప్రోచ్ వాళ్ళు అంటేగగుల్ నుంచి ఇన్ఫర్మేషన్ తీసుకున్నాడా లేకపోతే తెలుసఅనుకొని మిస్ ఇంటర్ప్రెట్ చేసుకున్నాడా సో అన్ని సార్లు ఒక్కొక్క సింటమ్ ఒక్కొక్క బిహేవ్ చేస్తారు. ఇప్పుడు కడుపు నొప్పి చెప్పాను నాలుగు రకాల కాజెస్ ఉన్నాయి.
(45:37) మ్ ఇప్పుడు నువ్వు ఒకదాన్ని ఇప్పుడు కార్డియాక్ఎఐ ని లైట్ తీసుకున్నావా ప్రాణం మీదకి వచ్చిద్ది. ఉమ్ నువ్వు గ్యాస్ట్రైటిస్ ని సీరియస్ తీసుకున్నావా నీకు ఫైనాన్షియల్ గా బర్డెన్ అయిద్ది. ఓకే సో నీకు పర్సిస్టెంట్ గా ఏదైనా పెయిన్ ఇన్ని రోజులు నేను సడన్ గా ఏదైనా సంథింగ్ డిఫరెంట్ అనిపించింది అనుకో ప్రతిసారి స్పెషాలిటీ డాక్టర్ ని కలవాల్సిన అవసరం లేదు.
(45:56) మ్ ఫిజిషియన్స్ ఉంటారు సింపుల్ ఫిజీషియన్స్ ఉంటే దగ్గరికి వెళ్లి సో అండ్ సో ఇలా అయితుంది. సో దాని దగ్గర సినిమా హిస్టరీ తీసుకుంటే కొంచెం దయ్యం అవుతుంది. సో ఓకే ఇంతగాను ఇతనికి ఇది సరిపోయిద్దని డిసైడ్ చేసి పంపించేస్తా. ఓకే Google సెర్చింగ్ వల్ల ఒక్కోసారి నువ్వు ట్రీట్మెంట్ అండర్ జరగొచ్చు. ఒకసారి ఎక్కువ జరగొచ్చు Google మనం ఎప్పుడైతే సెర్చ్ చేస్తామో ఈ మధ్య ఈ ఏదైతే మనం చార్జ్ చూపి అదే వాడతామో మనకు నార్మల్ గా ఒక చిన్న నార్మల్ పెయిన్ వచ్చినా సరే లేదా అదేదో పెద్ద క్యాన్సర్ ఉంది అనుకుంటారు అదే వస్తారు వచ్చి కూడా అంటే అక్కడ వచ్చే ఇన్ఫర్మేషన్ మనకి ఎంత
(46:27) భయం వేస్తది అంటే ఇన్ని ఎన్ని ఉన్నాయో నా బాడీ లో అనిపిస్తుంటది అదే వర్స్ట్ సినారియో ఫస్ట్ అంటే అక్కడ అన్ని రాస్తారు ఏ టు జెడ్ ఉంటాయి అవును సో అందులో మాలిగ్నెన్సీ క్యాన్సర్ కూడా ఉంటది. సో నీకు అవన్నీ దాంట్లో అవన్నీ వదిలిపెట్టి అన్ని వదిలి పెట్టేస్తా అంటే ఇందులో మోస్ట్ కామన్ ఏంది సెకండ్ ఇది ఎంత పర్సంటేజ్ ఇది ఎక్కువ ఉంటది.
(46:43) ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ నేను జస్ట్ ఊరికి అలా చెప్తున్నా ఇప్పుడు ఎపిగాస్ట్రిక్ పెయిన్ లో వచ్చిందనుకో 90% గ్యాస్ట్రైటిస్ ఉండొచ్చు. ఒక 5% గాల్ బడర్ స్టోన్ డిసీజ్ ఉండొచ్చు. ఒకట టు 3% పాంక్రియాస్ ఉండొచ్చు వెరీ రేర్ గా మన హార్ట్ ఎటాక్ ప్రెజెంట్ కావచ్చు. ఓకే ఇది పర్సనల్ నాకు తెలుసు. అవును వాడున్నీ కలిపి ఇచ్చేసినప్పుడు నీకుేం కనిపిస్తది అరే హార్ట్ అటాక్ కూడా ఎలాగైనా వస్తదంట సో ఐ విల్ నేను వెళ్తాను ఫస్ట్ టూ డికో చేయించుకుంటాను ఈసి చేపించుకున్నాను లేదంటే యంజియోగ్రఫీ చేపించుకుంటాను అవును సో ఆ ఇన్ఫర్మేషన్ వల్ల దేనికి ఇంపార్టెన్స్ ఇవ్వాలి మనకు అర్థం కాదు
(47:13) సో మనం పెద్ద పెద్ద థింగ్ చూసి భయపడతాం. నేను ఒకసారి ఫోర్స్ వద్దు అవసరం లేదు టూ డేస్ నుంచే ఇబ్బంది అవుతుంది నీ ఏజ్ కూడా చాలా తక్కువ ఎండోస్కోప్ అవసరం లేదు నీకుే క్యాన్సర్లు ఉండవని సరి చేయించుకోవడాని ఒకసారి తినకుండా వచ్చేసి సరే ఓకే సో అట్లా ఈ మధ్య మార్కెట్ లో మనకి ప్రీబయోటిక్ అండ్ ప్రోబయోటిక్ ప్రొడక్ట్స్ చాలా ఎక్కువగా విన్నాం అసలు ప్రీబయోటిక్ అండ్ ప్రోబయోటిక్ అంటే ఏంటి ఆ ప్రొడక్ట్స్ నిజంగానే అంత యూస్ఫుల్ ఇప్పుడు డబల్యూహ్ డెఫినేషన్ ఉంటది ప్రోబయోటిక్ అంటే ఏంటి ఓకే ప్రోబయోటిక్ అంటే ఒక లైవ్ మైక్రో ఆర్గానిజం ఓకే బ్యాక్టీరియా కావచ్చు వైరస్ కావచ్చు ఫంగస్
(47:44) కావచ్చు ఏదైనా కావచ్చు ఉమ్ అడిక్వేట్ క్వాంటిటీలో అంటే మనం అది ఇచ్చే విధానంలో ఇం ఇంత అమౌంట్ మినిమం ఇంత ఉండాలి ఇంతకంటే తక్కువ ఉంటే వేస్ట్ సో అడిక్వేట్ అమౌంట్ లో ఇస్తే దాని వల్ల హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఉండాలి. అప్పుడే దాన్ని ప్రోబయోటిక్ అంటాం. ఇందులో ఏది లేకపోయినా దాన్ని ప్రోబయోటిక్ డిఫినేషన్ రాదు యక్చువల్లీ ఓకే సో యూజువల్ గా మనం ఏం వేస్తాం క్యాప్సుల్స్ లో బ్యాక్టీరియా అని ఫ్రీజడ్ గాని లైవ్ బ్యాక్టీరియా గాని ఉంటాయి.
(48:07) ఉమ్ ఈ క్యాప్సూల్ ని ప్రోబయాటిక్ క్యాప్సుల్ అంటారు. ప్రీబయాటిక్ క్యాప్సుల్ అంటే ప్రీ అంటే ఏందంటే మనకి ఆల్రెడీ ఇంటర్స్టనల్ బ్యాక్టీరియా ఉంది. మ్ సో బ్యాక్టీరియాని ఇవ్వకుండా జస్ట్ ఓన్లీ అవి తినడానికి ఉపయోగపడే ఫుడ్ ని ఇస్తారు. ఉమ్ అది ప్రీబయోటిక్ అన్నమాట అంటే ఇట్స్ ఏ ఫుడ్ మెటీరియల్ సబ్స్ట్రేట్ ఫర్ ఇంటర్స్టనల్ మైక్రో మైక్రోబయోట దానికి ఫుడ్ అన్నమాట అంతే జస్ట్ ఉన్న బ్యాక్టీరియానే మంచిగా పెరగడానికి ఇచ్చేదాన్ని ప్రీబయోటిక్ లేదు కొత్త బ్యాక్టీరియాని ఇస్తున్నాం అంటే కొత్త బ్యాక్టీరియాని ఇంట్రడ్యూస్ చేస్తున్నాం.
(48:33) సో అది ప్రోబయోటిక్ అని ఓకే సో అల్టిమేట్ గా వీటి వల్ల హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఉండాలి ఉంటేనే దాన్ని ఈ టర్మినాలజీ వాడాలి. ఓకే ఇప్పటిదాకా అయితే మేము ఏం తెలిీదు. ఏది పడితే అది తిన్నాం. సో గట్ పాడయింది లేకపోతే పర్ఫెక్ట్ కండిషన్ లో లేదు. ఇప్పుడు ఏ స్టెప్స్ ఫాలో అయితే ఒక క్లీనర్ గట్ ని మనం అచీవ్ చేయొచ్చు. సింపుల్ గా క్లీన్ గట్ అనేది అసలు గట్ క్లీన్ గా ఉండడం అనేది ఉండదు.
(48:57) ఓకే సో గట్ హెల్త్ గట్ హెల్త్ మంచి గట్ హెల్త్ మెయింటైన్ చేయాలంటే ఏం చేయాలి సో సింపుల్ థింగ్స్ే అందరూ చెప్పేవే ఆ అడిక్వేట్ అమౌంట్ ఆఫ్ వాటర్ తీసుకోవాలి. ప్రతి సెల్ కి హైడ్రేషన్ ఇంపార్టెంట్ సో అడిక్వేట్ వాటర్ సో చెప్పాను అడిక్వేట్ వాటర్ అంటే నేను చెప్పాను ఒక అట్లీస్ట్ 3 టు 3 Lస్ అన్నా మినిమం విత్ లేదంటే అట్లీస్ట్ మనం యూరిన్ కలర్ లెస్ గా రావడం అన్నా చూసుకోవాలి.
(49:21) ఓకే అండ్ మన టైమింగ్స్ ప్రకారంగా అంటే ఇప్పుడు మనకు ఆకలి అవుతుంది బాగా హంగర్ లో ఉన్నాం. సో వదిలేసి అట్లా స్కిప్ చేయకుండా టైం కి మీల్స్ తినడం డిసీజ్ ని బట్టి కొంతమంది స్మాల్ ఫ్రీక్వెంట్ చెప్తాం. కొంత తక్కువ తక్కువగా మధ్య మధ్యలో తినమని చెప్తాం. నార్మల్ హ్యూమన్ బీయింగ్ అయితే నీకు టైం టు టైం నీ డైట్ నీ టైమింగ్స్ ఎట్లా ఉన్నాయో ఆ టైమింగ్స్ కి మితంగా జపాన్ లో ఒకటి ఉంటది ఏమంటే వాళ్ళ సెటైటీ కి 80% తింటారు వాళ్ళు.
(49:45) 20% వదిలేస్తారు అన్నమాట. ఓకే సో మనం కూడా మితంగా తినాలన్నమాట ఎక్కువ ఓకే అండ్ తినే ఫుడ్ చూసుకోవాలని చెప్పాను ఇంతకుముందుకు కాంపోజిషన్ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ ఆ అందులో అడిక్వేట్ కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉన్నాయా ఫైబర్స్ ఉందా ఫ్యాట్ ఉందా ప్రోటీన్స్ ఉన్నాయా అంత కలర్ఫుల్ గా ఉందా లేదా సో అవన్నీ అలా ఉండేటట్టు చూసుకోవాలి. ఉ అన్నెసెసరీ థింగ్స్ అంటే స్మోకింగ్ ఆల్కహాల్ ఈ డీటాక్స్ ఇవన్నీ ప్రోబయోటిక్ క్యాప్సల్స్ గాని అన్నెసరీ అంటే డాక్టర్ అడగకుండా అటువంటి ప్రోబయాటిక్స్ అటువంటి అవసరం లేదు వేసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.
(50:19) ఇటువంటి పాటించండి ఇంకో ఏంది హెల్త్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ జస్ట్ అట్లీస్ట్ 30 మినిట్స్ మనం హెల్త్ కోసం ఉపయోగించుకోకపోతే అది వేస్ట్ 30 మినిట్స్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ డైలీ సో పెద్ద పెద్ద ఏమ లిఫ్ట్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. స్పీడ్ వాకింగ్ అది మోడరేట్ ఇంటెన్సిటీ అంటారు మోడరేట్ ఇంటెన్సిటీ అంటే మనం నడిచేటప్పుడు గానీ ఆ మాట్లాడడానికి కొంచెం ఇబ్బంది రావాలి ఆయాసంతో మనం మాట్లాడలేంు ఒక సెంటెన్స్ కంప్లీట్ చేయలేం కరెక్ట్ సో అంత గానం చేస్తే సరిపోద్ది ఫిజికల్ యాక్టివిటీ అంతే ఓకే సో ఒక వారంలో ఐదు రోజులు ఉ అండ్ ఒక వారంలో మూడు రోజులు ఒకే కొంచెం
(50:50) రెసిస్టెన్స్ ఎక్సర్సైజ్ అంటే డంబల్స్ గానీ చిన్న చిన్న రెసిస్టెన్స్ ఉంటాయి మామూలుగా మనం జిమ్ లో చేస్తాం రెసిస్టెన్స్ ఎక్సర్సైజ్ కరెక్ట్ అట్లా వారంలో అట్లీస్ట్ కొద్దిసేపు ఒక 15 మినిట్స్ వారంలో రెసిస్టెన్స్ ఎక్సర్సైజ్ ను నెక్స్ట్ అంటే రోజుకి 15 మినిట్స్ కరెక్ట్ 30 మినిట్స్ ఏ డే మోడరేట్ ఇంటెన్సిటీ ఏరోబిక్ ఎక్సర్సైజ్ ఓకే సరిపోతుంది ఇంతకన్నా ఫిజికల్ యాక్టివిటీ హెల్తీ గా ఉండొచ్చు యా ఒక గాస్ట్రంటాలజిస్ట్ గా మిమ్మల్ని ఒక సింపుల్ మీల్ డిజైన్ చేయమంటే మార్నింగ్ నుంచి ఈవినింగ్ వరకు ఈ మీల్స్ తీసుకోవడం చాలా ఇంపార్టెంట్ లేదు మార్నింగ్ లేచిన వెంటనే ఈ రిచువల్
(51:22) కంపల్సరీగా ప్రతి ఒక్కరు ఫాలో అయితే గట్ట ఏదైతే ఉందో అది క్లీన్ గా ఉంటది అంటే ఏ రిచువల్ అని చెప్తారు మీరు అట్లా ఏం చెప్పాను యాక్చువల్ గా అయితే నేను ఎవ్వరికీ అంటే ఒక చూడండి ఇండియాలో ఒక్కొక్క ప్లేస్ లో ఒక్కొక్క రకంగా ఉంటది ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ సో ఇప్పుడు కేరళాలో ఒక రకంగా ఉంటది మన ఆంధ్రాలో ఒక రకంగా ఉంటది వెస్ట్ బెంగాల్ ఒక రకంగా ఉంటది పంజాబ్ లో ఒక రకంగా ఉంటది అవును సో ఎవరికి నచ్చిన ఫుడ్స్ ఎవరి స్తోమత ఫుడ్స్ వాళ్ళు పరిశుభ్రంగా ఉమ్ కొంచెం ఇప్పుడు మామూలుగా అన్ని క్లీన్ చేసుకోకుండా కాకుండా పరిశుభ్రంగా మితంగా అన్నీ ఉండేటట్టు చూసుకొని తింటే
(51:56) సరిపోయిద్ది. ఆకలికి సరిపడు కరెక్ట్ థాంక్యూ సో మచ్ సర్ వచ్చినందుకు అండ్ ఇంత ఇన్ఫర్మేషన్ ఇచ్చినందుకు థాంక్యూ థాంక్యూ సో మచ్ థాంక్యూ