****ఒక నెలలో నన్ను నేను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి?* *21 ఆలోచనలు -:*. How can I improve myself within a month?* *21 ideas -:*

 *ఒక నెలలో నన్ను నేను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి?*

  *21 ఆలోచనలు -:*

     *1*.  మీ ప్రసంగాన్ని నిర్విషీకరణ చేయండి.  పరుష పదాల వాడకాన్ని తగ్గించండి.  మర్యాదగా ఉండు.

     *2*.  రోజూ చదవండి.  ఏది పట్టింపు లేదు.  మీకు ఆసక్తి ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి.

     *3*.  మీ తల్లిదండ్రులతో ఎప్పుడూ అసభ్యంగా మాట్లాడనని వాగ్దానం చేయండి.  వారు ఎప్పటికీ అర్హులు కాదు.

     *4.* మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను గమనించండి.  వారి ధర్మాలను అలవరచుకోండి.

     *5.* ప్రతిరోజూ కొంత సమయం ప్రకృతితో గడపండి.

 నెమ్మదిగా లోతైన శ్వాసతో కొన్ని నిమిషాలు ప్రాణాయామం చేయండి మరియు పట్టుకోండి మరియు నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు పట్టుకోండి.

     *6*.  విచ్చలవిడి జంతువులకు ఆహారం ఇవ్వండి.  అవును, ఆకలితో ఉన్నవారికి ఆహారం ఇవ్వడం మంచిది.

     *7*.  అహం లేదు.  అహం లేదు.  అహం లేదు.  కేవలం నేర్చుకోండి, నేర్చుకోండి మరియు నేర్చుకోండి.

     *8.* సందేహాన్ని నివృత్తి చేసుకోవడానికి సంకోచించకండి.  “ప్రశ్న అడిగేవాడు 5 నిమిషాలు మూర్ఖుడే.  అడగనివాడు ఎప్పటికీ మూర్ఖుడే”.

     *9.* మీరు ఏది చేసినా పూర్తి ప్రమేయంతో చేయండి.  అది ధ్యానం.

     *10*.మీకు ప్రతికూల ప్రకంపనలు కలిగించే వ్యక్తుల నుండి దూరం ఉంచండి కానీ ఎప్పుడూ పగ పెంచుకోకండి.

     *11*.  మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మానేయండి.  మీరు ఆపకపోతే, మీ స్వంత సామర్థ్యాన్ని మీరు ఎప్పటికీ తెలుసుకోలేరు.

     *12*.  "ప్రయత్నించకపోవడమే జీవితంలో అతిపెద్ద వైఫల్యం".  దీన్ని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.

     *13.* "కాళ్లు లేని వ్యక్తిని చూసే వరకు బూట్లు లేవని ఏడ్చాను".  ఎప్పుడూ ఫిర్యాదు చేయవద్దు.

     *14.* మీ రోజును ప్లాన్ చేసుకోండి.  ఇది కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది కానీ మీ రోజులను ఆదా చేస్తుంది.

     *15*.  ప్రతిరోజూ, కొన్ని నిమిషాలు, మౌనంగా కూర్చోండి.  నా ఉద్దేశ్యం మీతో కూర్చోండి.  కేవలం మీరే.  మేజిక్ ప్రవహిస్తుంది.

     *16*.  ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు ఉంటుంది.  చెత్తతో చెత్త వేయవద్దు.

     *17*.  ఒక నెల పాటు, ఇంట్లో వండిన భోజనం తినండి.

     *18*.  మీ శరీరాన్ని ఎల్లవేళలా హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి.  8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడం ప్రాక్టీస్ చేయండి.

     *19*.  రోజూ కనీసం ఒక్కసారైనా పచ్చి కూరగాయల సలాడ్ తినడం అలవాటు చేసుకోండి.

     *20.* మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.  "ఆరోగ్యం ఉన్నవారికి ఆశ ఉంటుంది మరియు ఆశ ఉన్నవారికి ప్రతిదీ ఉంటుంది."

     *21.* జీవితం చిన్నది.  జీవితం సరళమైనది.  దానిని క్లిష్టతరం చేయవద్దు.  నవ్వడం మర్చిపోవద్దు........ 😊

 హ్యావ్ ఎ స్మైలీ డే !!😊

                                         *How can I improve myself within a month?*

 *21 ideas -:*

    *1*. Detoxify your speech. Reduce the use of cuss words. Be polite.

    *2*. Read everyday. Doesn’t matter what. Choose whatever interests you.

    *3*. Promise yourself that you will never talk rudely to your parents. They never deserve it.

    *4.* Observe people around you. Imbibe their virtues.

    *5.* Spend some time with nature everyday.

Do Pranayam for few minutes with slow deep breath and hold and slowly exhale and hold. 

    *6*. Feed the stray animals. Yes, it feels good to feed the hungry.

    *7*. No ego. No ego. No ego. Just learn, learn and learn.

    *8.* Do not hesitate to clarify a doubt. “He who asks a question remains fool for 5 minutes. He who does not ask remains a fool forever”.

    *9.* Whatever you do, do it with full involvement. That’s meditation.

    *10*.Keep distance from people who give you negative vibes but never hold grudges.

    *11*. Stop comparing yourself with others. If you won’t stop, you will never know your own potential.

    *12*. “The biggest failure in life is the failure to try”. Always remember this.

    *13.* “I cried as I had no shoes until I saw a man who had no feet”. Never complain.

    *14.* Plan your day. It will take a few minutes but will save your days.

    *15*. Everyday, for a few minutes, sit in silence. I mean sit with yourself. Just yourself. Magic will flow.

    *16*. In a healthy body resides a healthy mind. Do not litter it with junk.

    *17*. For one month, eat home cooked meals.

    *18*. Keep your body hydrated at all times. Practice drinking 8–10 glasses of water.

    *19*. Make a habit to eat at least one serving of raw vegetable salad on a daily basis.

    *20.* Take care of your health. “He who has health has hope and he who has hope has everything”.

    *21.* Life is short. Life is simple. Do not complicate it. Don’t forget to smile........ 😊

Have a smiley day !!😊