జీవితం మరియు మరణ ధ్యానములు

 హరిఓం  ,    

  *జీవితం మరియు మరణ ధ్యానములు*......

 ఈ రెండు--జీవితం మరియు మరణ ధ్యానాలు --మీకు అద్భుతంగా సహాయపడతాయి......

 

*మీరు నిద్రించడానికి ముందు రాత్రి, ఈ పదిహేను నిమిషాల ధ్యానం చేయండి. ఇది మరణ ధ్యానం. పడుకుని, మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతిలోకి తీసుకోండి. మీరు చనిపోయారని మరియు మీరు చనిపోయినందున మీ శరీరాన్ని కదల్చలేరని భావించండి. మీరు శరీరం నుండి అదృశ్య మవుతున్నారనే భావనను సృష్టించండి. పది, పదిహేను నిముషాల పాటు ఇలా చేస్తే వారం రోజుల్లోనే మీరు అనుభూతి చెందుతారు. ఆ విధంగా ధ్యానం చేస్తూ, నిద్రలోకి జారుకోండి. దానికి అంతరాయం కలిగించ వద్దు. ధ్యానం నిద్రగా మారనివ్వండి మరియు నిద్ర మిమ్మల్ని అధిగమిస్తే, దానిలోకి వెళ్లండి. ఉదయం, మీరు మేల్కొన్నట్లు అనిపించిన క్షణం - కళ్ళు తెరవకండి - జీవిత ధ్యానం చేయండి.*

*మీరు మరింత పూర్తిగా జీవిస్తున్నారని, జీవితం తిరిగి వస్తోందని మరియు శరీరం మొత్తం ప్రాణం మరియు శక్తితో నిండి ఉందని భావించండి. కళ్ళు మూసుకుని మంచం మీద ఊగుతూ కదలడం ప్రారంభించండి. మీలో జీవం ప్రవహిస్తున్నట్లు భావించండి. శరీరం గొప్ప ప్రవహించే శక్తిని కలిగి ఉందని భావించండి - ఇది మరణ ధ్యానానికి వ్యతిరేకం. జీవిత ధ్యానంతో మీరు లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవచ్చు. ఊపిరి పీల్చుకోవడంతో ప్రాణం ప్రవేశిస్తోందని, శక్తితో నిండిన అనుభూతిని పొందండి. నిండుగా మరియు చాలా సంతోషంగా, సజీవంగా అనుభూతి చెందండి. అప్పుడు పదిహేను నిమిషాల తర్వాత, లేవండి. ఈ రెండు-జీవితం మరియు మరణం ధ్యానాలు --మీకు అద్భుతంగా  సహాయపడతాయి  ..........                 -                                                     -         🙏🙏......                                      -        వలిశెట్టి  లక్ష్మీశేఖర్....                     -         98660 35557.....                      -         24.03.2024.......