బద్దకాలు దశ విధాలు (వాటికి పరిష్కారాలు):

1. అయోమయం

“నాకు ఏం చేయాలో తెలియడం లేదు.”

పరిష్కారం: ఒక తేలికపాటి పని ఎంచుకోండి.

అనవసర ఆలోచనలు కాకుండా, పని చేయడం ద్వారా స్పష్టత వస్తుంది.

2. భయం

“నేను ఈ పని చేయలేను.”

పరిష్కారం: భయాన్ని అధిగమించిన సమయాలను గుర్తు చేసుకోండి. చిన్న 

చర్య ద్వారా ధైర్యం పెరుగుతుంది.

3. అస్థిరమైన మనస్తత్వం

“నేను దీనికి సరిపోనని అనుకుంటున్నాను.”

పరిష్కారం:

ఎదుగుదల ఎప్పుడూ మనం ఇబ్బందిని దాటినప్పుడు మాత్రమే జరుగుతుంది.

4. అలసట

“నాకు అలసట గా ఉంది, శక్తి లేదు.”

పరిష్కారం:

ముందు తక్కువ శ్రమతో చేసే పనిని ఎంచుకోండి.

చిన్న విజయం మీ శక్తిని మళ్లీ పెంచుతుంది.

5. ఆసక్తి లోపం

“ఏం ఆసక్తి ఉందో కూడా తెలియడం లేదు.”

పరిష్కారం:

మీరు ఉత్సాహంగా ఉన్న అంశాలను మళ్లీ గుర్తించండి.

ఆ ఆసక్తిని మీ ప్రస్తుత లక్ష్యాలకు అనుసంధానించండి.

6. పశ్చాత్తాపం

“ఇప్పుటీకే ఆలస్యమైంది.”

పరిష్కారం:

మీరు వెనుకబడలేదని గుర్తించుకోండి.

ప్రతి రోజూ మీకు కొత్త అవకాశాలను అందిస్తుంది.

7. స్వభావ సమస్య 

“నేను సజావుగా ఉండే వ్యక్తిని కాదు” 

పరిష్కారం:

అది మీ శాశ్వత స్వభావం కాదు.

అది కేవలం ఒక అలవాటు మాత్రమే.

అలవాట్లు మారిపోతాయి, గట్టిగా అనుకుంటే 

8. ఒత్తిడి

“నాకు పని చాలా ఎక్కువగా ఉంది.”

పరిష్కారం:

ఒకే పనిపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. 

సరళతలోనే పురోగతి ఉంటుంది.

9. దృష్టి భంగం (ఫోకస్ లేకపోవడం) 

“నేను కాసేపు ఫోన్ చూడాలి…”

పరిష్కారం:

ఆకర్షణలపై పరిమితులను విధించుకోండి.

స్పష్టమైన ఉద్దేశ్యం, మనసుకు నియంత్రణ కల్పిస్తుంది.

10. సౌలభ్యం కోరుకోవడం 

“ఇక్కడే బాగుంది.”

పరిష్కారం:

మన వృద్ధి సౌకర్యాల్లో ఉండదు, 

తదుపరి అవకాశాలను పొందడానికి అసౌకర్యాన్ని కూడా స్వీకరించండి.

వీటిని ప్రతిరోజూ 1% మెరుగుదల కోసం కృషి చేయండి.

ఇలా, మీరు ఏ రకం అలసట అనే బద్ధకంలో ఉన్నారో తెలుసుకొని, దానికి సరైన పరిష్కారాన్ని వెతకండి