Harish : Master Your Mind | Cool & Composed Mindset | #mindfulness | SumanTV Anchor Nagaraju

Harish : Master Your Mind | Cool & Composed Mindset | #mindfulness | SumanTV Anchor Nagaraju

Author Name:Mr Nag

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@MrNagOfficial

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=2n73YyhAfgI



Transcript:
(00:00) 2025 లేదా 26 లో డిగ్రీ లేదా బీటెక్ చదివారా? సాఫ్ట్వేర్ జాబ్ కోసం ఎదురు చూస్తున్నారా? అయితే కోడ్ జ్ఞాన్ 100 డేస్ కోర్సు లో చేరండి జాబ్ సాధించండి. నమస్కారం డాక్టర్ హరీష్ గారు నమస్తే అండి కవుల సూర్య సాధన 64వ ఎపిసోడ్ ఒక మనిషి కూల్ గా కంపోజడ్ గా ఉండాలి అనింటే ఎలా సర్ అది అది ఎలా సాధ్యంవుతది అసలు కూల్ అండ్ కంపోస్డ్ లోనే ఉందండి.
(00:23) కూల్ చల్లగా ఉండడం ఓకే అంటే ఆ హీట్ పెరిగిపోయి ఆ మోమెంట్ ఆఫ్ ఎమోషనల్ సర్జ్లో బిహేవ్ చేయకపోవడం మ్ కంపోజడ్ గా ఉండడం అంటే మనము మనల్ని ఎవరైనా పీకుతూ ఉన్నా మన స్ట్రక్చర్ ని మనం మెయింటైన్ చేయడం ఇస్ చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ మేము యోగ సాధన చేసేటప్పుడు కూడా ఈ రెండు నేర్పిస్తాం నీ లోపల సడన్ కోరికలు [గొంతు సవరించుకోవడం] వస్తాయి. సడన్ గా నీకేదో పవర్ వచ్చినట్టు అనిపిస్తుంది. అప్పుడు దాన్ని ఆపాలి.
(00:54) ఆ సిస్టం నేర్చుకో ఆ బ్యాలెన్స్ నేర్చుకోకుండా భగవంతుడు కూడా దగ్గరికి రాడు. చాలామంది చూడండి ఒక చోటకి వెళ్ళగానే ఓ అని కదిలిపోతారు ఊగిపోతారు ఓకే దట్స్ బికాజ్ దేర్ సిస్టం ఇస్ నాట్ బాలెన్స్డ్ కంపోస్డ్ సో కూల్ అండ్ కంపోస్డ్ గా ఉండడం అందరూ నేర్చుకోవాలి. ఒక నాలుగైదు మెథడ్స్ లో చెప్తాను. ఫస్ట్ వచ్చేసి నీ లోపల ఉండే నాలుగు సిస్టమ్స్ ద స్కెలిటల్ సిస్టం ఫిజికల్ గా మిగతా ధాతువులు లైక్ మజల్ ఫ్యాట్ మజ్జ ఇవన్నీ కలుపుకున్న ఒక సిస్టం దెన్ దాంతో పాటుగా అసైన్ అవుతున్న ఎనర్జీ సిస్టం దాంతో పాటుగా యాడ్ అవుతున్న మన మెంటల్ వరల్డ్ యొక్క సిస్టం ఈ నాలుగిటిని
(01:40) ఎవరైతే అర్థం చేసుకోరో వాళ్ళకి సందర్భాలు స్టిములేట్ చేస్తాయి ట్రిగర్స్ అంటాం ఆ ట్రిగర్ కి ఊగిపోతారు. మన ఎవ్రీ పర్సన్ లైఫ్ లో ఇది ట్రై చేసుకోవాలి నన్ను ఏది ట్రిగర్ చేస్తోంది నేను ఎందుకు ట్రిగర్ అయిపోతున్నాను. మ్ ఒక పాము అటు వెళ్తూ ఉంటే ఇట్లా తొక్కితే జుమ్మని తిరుగుతుంది. కదా దానికి ఆ తొక్కడం వారి డిస్టర్బెన్స్ ట్రిగర్ అవుతుంది.
(02:03) ఎగ్జాంపుల్ అట్లాగా అన్ని హనీబీలు ఉన్నాయి దాన్ని ఏం ట్రిగర్ చేస్తుంది మనం ఇట్ ఇట్లా అనేసరికి ట్రిగర్ అవుతుంది ఒక వైబ్రేషన్ ఒక మూమెంట్ ట్రిగర్ చేస్తుంది. అలాగ మన లైఫ్ లో మనని నేను కూల్ గా ఉండి ఎంజాయ్ చేయలేకుండా ట్రిగర్ అయిపోతున్నది ఏంటి ఇది ప్రతి మనిషి వాడి మీద వాడు రీసెర్చ్ చేసుకోవాలి నేను ఈ మాటలు చెప్తున్నప్పుడు అంటాను బికమ్ యువర్ ఓన్ సైంటిస్ట్ నిన్ను నువ్వు తెలుసుకో ఏం మాట వల్ల నాకు అంత కోపం వచ్చేస్తుంది.
(02:33) ఏం చేస్తే నేను ఎంత ట్రిగ్గర్ అయిపోతున్నాను నేను చూసానండి ఫ్యామిలీ లైఫ్ లో వైఫ్ ఉండి ఉండి వాళ్ళ నాన్న అమ్మ అని ఏదో అంటాడు అంతే ఓ నువ్వు అమ్మ నాన్న అంటావా అని ఎగిరిపోతాడు. అంటే ఎక్కడో మనం ఆ స్విచ్ ఆన్ చేసి ఉంచాం అమ్మ నాన్న అంటే నేను ట్రిగర్ అవుతా ఆ స్విచ్ పెట్టాము కాబట్టి వాడు ప్రతిసారి వచ్చిపోయినప్పుడు ఆ స్విచ్ నాలుగు సార్లు ఒత్తిపోతాడు.
(02:54) మనం ఏ స్విచ్ అయితే వాళ్ళకి ఇస్తున్నామో ఆ స్విచ్ తోనే మన లోపల వేడిని రగిల్చి ఆ స్విచ్ నాలుగు సార్లు వాళ్ళు ఆడుతుంటే మనం ఊగుతూ ఉంటాం. దిస్ అర్థం చేసుకోవాలి దట్ నేను నా లోపలే ఆ ఎసిడిటీ అవ్వడానికి కావలసిన బాటిల్స్ పెట్టాను అది వలకపోసినప్పుడల్లా నాకు మండుతా ఉంటది ఇది ఫస్ట్ థింగ్ సో ఇది నీ స్కెలిటల్ సిస్టం సరిగ్గా లేని వాడికి కచ్చితంగా అవుతది.
(03:23) ఎవరైతే బోన్ స్పైనల్ కార్డ్ వర్టిబ్రల్ కాలమ్స్ కరెక్ట్ గా లేవో వాడు బుసలు కొట్టేటట్టుగా మారిపోతాడు. ఇది నెంబర్ వన్ సెకండ్ వచ్చేసి య డైజెషన్ యువర్ మసల్ యువర్ సిస్టం నీస్ కంట్రోల్ లో లేవు వాళ్ళకి అవుతుంది. థర్డ్ పర్సన్ హూ ఆర్ నాట్ కూల్ కామ్ అండ్ కంపోస్డ్ వాళ్ళకి కచ్చితంగా తెలియకుండానే ఏదో రకంగా మైండ్ లో ఒక ఇమేజ్ ఆ ఇమేజ్ నెరవేరట్లేదే అనే ఒక ప్రాబ్లం ఏదో మనమే తెలియకుండా ఒకటి క్రియేట్ చేసుకుంటాం ఆ క్రియేట్ చేసిన దానికి దెబ్బ తగులుతుందేమో అని చెప్పి ఒక టైప్ ఆఫ్ స్టిములేషన్ లోకి వెళ్తాం.
(04:02) ఎవరికైనా కుదిరిన వాళ్ళు ప్రయత్నం చేసుకోవాలి అనుకుంటే ఫస్ట్ థింగ్ బ్రెత్ కంట్రోల్ యువర్ బ్రెత్ ఎప్పుడు కామ్ మిస్ అవుతున్నా సరే కంట్రోల్ యువర్ బ్రెత్ ఎమోషన్ రాకుండా ఉండదు వచ్చిన దాన్ని కంట్రోల్ చేయడమే మనిషి యొక్క లక్షణం శ్రీరామచంద్రుడు అంతటి వాడు సైతం ఒక్కసారి కోపం వచ్చి బాణం తీసి సముద్రాన్ని ఎగరకొట్టేస్తా అన్నాడు.
(04:27) ఉమ్ కోపం వస్తుంది గాక అందరికీ ఆవేశం వస్తుంది అందరము ఎమోషనల్ బీయింగ్స్ే బట్ ఎంత త్వరగా దాని నుంచి వెనక్కి వస్తాము అనేదాన్ని బట్టి మనిషా కాదా అని తెలుతుంది. లేకపోతే అనిమలిస్టిక్ మనం కార్ వెళ్తుంటే కార్ వెనకాల డాగ్ వచ్చినట్టు అనిమలిస్టిక్ గా మనం వెంటపడొచ్చు బట్ అది వెంటనే రికవర్ అయి అరేయ్ నా మైండ్ ఇట్లా నాతో ఆడుకుంటుంది అని తెలుసుకొని వెనక్కి రావడం చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ ఇది ఫస్ట్ థింగ్ అది రావాలి అంటే నీ మనసే నీ ప్రాణము ఒక కాయిన్ కి రెండు వైపులు ఉన్నట్టు ఒక సైడ్ మనసు ఉంటే ఒక సైడ్ ఊపిరి ఉంటుంది.
(05:02) ఊపిరి ఆపిన వాడికి మనసు ఆగుతుంది. ఇది నెంబర్ వన్ రూల్ సో మనసుని ఊపిరికి అనుసంధానం చేస్తూ కంట్రోల్ చేయండి. ఎవ్రీ టెస్ట్ ఈరోజు నుంచి ప్రతి ఎలాంటి ట్రిగర్ ఫ్యాక్టర్ ఆఫీస్ లో ఎవడో ఇరిటేట్ చేశడు బయట ఎవడినా ఇంట్లో గొడవ పెట్టారు ఏది ఉన్నా నీకు ఒక ఎగ్జామ్ అది ఈసారి ఈ గొడవలో నేను పడను. లెట్ మీ సీ నా బాడీ ఎంత పుష్ చేస్తుందో ఆ మాట అనిపడేయాలిరా వాడిని అసలు ఏమనుకుం వచ్చిన రోజున అక్కడ కామ అవ్వడం యుసి ఎనార్మస్ ఎనర్జీ మన లోపల జనరేట్ అవుతుంది.
(05:33) కంట్రోల్ చేయడం మొదలు పెట్టగానే నీ బాడీ లోపలే ఒకటి వింటుందా ఇదేంటి రెస్పాండ్ అవ్వలేదు నువ్వు అనేది ఒకటి విని అప్పుడు మన లోపల ఒక ఎనర్జీని తీసుకొస్తుంది. సో ప్రతిది పరీక్ష మనకి ఎవ్రీ డే దీస్ ట్రిగర్స్ ఆర్ అవర్ టెస్ట్ ఇది నెంబర్ వన్ నెక్స్ట్ వచ్చేసి ఊపిరితో పాటు ఎవరికైతే వాళ్ళ గురించి వాళ్ళ ఇగోలో ఇది చేయడం వల్ల నా ఇమేజ్ పడిపోతుందనే భయం ఉంటుందో ఇన్సెక్యూరిటీ అలాంటి వాళ్ళ కూడా తొందరగా కామ్ అండ్ కంపోస్ట్ కోల్పోతారు.
(06:06) దట్ నేను ఇలా ఉండకపోతే అలా నేను ఉండకపోతే అదేదో మిస్ అయిపోతుంది అని ఉన్నవాళ్ళు కూడా దే విల్ ఆల్వేస్ లూస్ దేర్ కూల్ అండ్ కామ్ థర్డ్ కూల్ అండ్ కామ్ పోయిన వాడి కంట్రోల్ లో లేనట్టే [సంగీతం] ఎవరైతే కామ్ లేడో ఎవరైతే కంపోస్డ్ గా లేడో వాడికి తెలుసు ఇలా లేకపోతే నేను నా అంత బాగుండదు అని తెలిసిపోయి ఆ పిరికితనం నుంచి ఆ ఇన్సెక్యూరిటీ నుంచి పని చేస్తారు.
(06:32) అట్లా లేకపోతే నెక్స్ట్ టైం కి వాళ్ళకి రిజల్ట్ తెలుసు అని తెలిసిన రోజున అన్ని సెట్ అవుతాయి ఆటోమేటిక్ గా మనం అరుస్తాము తర్వాత మళ్ళీ బుజ్జగించుకుంటాము మళ్ళీ అరుస్తాము కామ ఉండము ఓరోజు సారీ చెప్పేస్తాము ఓరోజు ఆవేశపడిపోతాము ఇలాంటి వల్ల యు ఆర్ స్టిల్ నాట్ డెడికేటెడ్ టు యువర్ వర్క్ ఆర్ ఆ చేయాల్సిన దాని గురించి మనం సరిగ్గా చేయలేకపోతే ఇబ్బంది పడతాం.
(06:55) ఎవరెట్లా ఉన్నా సరే నేను చెప్తున్నాను వీళ్ళలో విటమిన్ డి డెఫిషియన్సీస్ రావచ్చు బి12 డెఫిషియన్సీస్ రావచ్చు ఇక్కడి నుంచి ఇక్కడికి వస్తున్న హెడ్ేక్స్ రావచ్చు తెలియకుండానే డైజెషన్ దెబ్బ తినవచ్చు. ఇది ఫిజికల్ రూపంలో చూపించే ఎఫెక్ట్స్ ఇండైరెక్ట్ రూపంలో ఆరాస్ అన్నీ వీక్ అయిపోతాయి. మనకి డిస్టర్బ్ డిస్టర్బ్ గా ఉంటుంది అనుకున్న గోల్ చేద్దాకా వస్తుంది రీచ్ కామ ఇవన్నీ కూడా వెన్ యు ఆర్ నాట్ కూల్ అండ్ కామ్ అండ్ కంపోస్డ్ అది మళ్ళీ దీని మీద ఇది దాని మీద ఇదిఒక విషయస్ సర్కిల్ లాగా బికాజ్ నాకు రిజల్ట్ రావట్లేదు కాబట్టి నేను కూల్ అండ్
(07:27) కంపోస్డ్ పోగొట్టుకుంటున్నా పోగొట్టుకుంటున్నారు కాబట్టి రిజల్ట్ రాదు. సో అలా తిరిగిపోతుంటది అన్నమాట. చేసుకోవాలనుకుంటే ప్లీజ్ స్టార్ట్ సూర్య నమస్కారాస్ 11 మార్నింగ్తీ టుసిక్స్ మినిట్స్ ఆఫ్ బ్రీదింగ్ రోజంతటి టోన్ ని సెట్ చేస్తుంది. ఒక ప్రాబ్లం కి ఒకసారే నేను కోపమో ఆవేశమో తెచ్చుకుంటా సెకండ్ టైం కి ఆ ప్రాబ్లం కి అవ్వను నా లైఫ్ లో నేను ఫాలో అయ్యే రూల్ ఏదైనా ఒక ప్రాబ్లం మీద ఒకటేసారి వరీ అవ్వాలి.
(07:56) ఇంకా లేదు అంటే ఆ వరీ ఫ్యాక్టర్ తీసి పక్కన పెడేస్ దట్ ఇస్ ఇట్ అది అవ్వట్లేదు నాతో ఒకటేసారి మాక్సిమం త్రీ లిమిట్ దాని తర్వాత ఆ మనిషి ఆ పర్సనాలిటీ నా లైఫ్ లోనుంచి కట్ అండ్ గాన్ ఎందుకంటే నా కామ్ అండ్ కంపోస్ట్ నాకు చాలా ముఖ్యం నేను పెద్ద పనులు చేయాలి నే సర్జరీస్ చేయాలి నే చేసుకోవాలి పాడ్కాస్ట్ చేసుకోవాలి ఏమున్నా నా లైఫ్ లో నేనే నా హైయెస్ట్ ప్రొసెషన్ హైయెస్ట్ పొసెషన్ నా గురించి నేను ఆ కేర్ తీసుకోవాలి ఐ యమ్ నాట్ గెట్టింగ్ డిస్టర్బ్ బై సం రాండమ ఫెలోస్ నేను కంప్లీట్ సిస్టం నేను కంట్రోల్ లో ఉంటుంది. అరిచినంత మాత్రాన మారరు దట్ ఇస్
(08:37) హౌ దే ఆర్ నేను దాన్ని ఎలా సెట్ చేయాలి అనే దాంట్లో ఉండదు. దట్ ఇస్ ద వే యు ప్రొసీడ్ కామ్ అండ్ కూల్ గా ఉంటాం. ఊపెరిని కంట్రోల్ చేయండి మన చూపుని కంట్రోల్ చేయండి ఇన్పుట్ ఈక్వల్ టు అవుట్పుట్ అంటాము సో ఏంటి లోపల తీసుకుంటున్నామో అదే బయటిక వస్తుంది స్ట్రెస్ స్ట్రెస్ స్ట్రెస్ తీసుకున్నాం స్ట్రెస్ స్ట్రెస్ స్ట్రెస్ బయటిక వస్తుంది.
(09:01) సో ఇన్పుట్ ని మార్చండి కామ్ అండ్ కంపోజ్ చేయండి ఎవ్రీ 45 మినిట్స్ కిఫైవ్ మినిట్స్ ఆఫ్ బ్రేక్ బ్రీత్ కామ్ డౌన్ ఎనర్జీ సర్ ఐ విల్ టెల్ చాలా మంది కౌళ సూర్య సాధన క్లాస్ అడుగుతున్నారు ఎప్పుడు ఉండే అవకాశం ఉంటుందండి యా ఈ జూలై 5త్ మార్నింగ్ 6క్స్ టుసెవెన్ ఆన్లైన్ ఉంటుందండి. జూమ లో ఉంటుంది హ్యాపీగా క్లాస్ విని సాధన నేర్చుకుని మన లైఫ్ లో ఉండే సో మచ్ ఆఫ్ న్యూరోల్ కరెక్షన్ చేసుకోవడానికి కౌళ్ళ సూర్య సాధన సూర్యుడి విధానంలో మార్పులు సూర్యుడు మన లోపలికి తెచ్చుకోవాలి అంటే మాత్రం కౌడ సూర్య సాధన హెల్ప్ చేస్తుంది.
(09:33) కింద నెంబర్ కి కంపల్సరీగా జూలైఫిఫత్ బ్యాచ్ అటెండ్ అవ్వండి. డెఫినెట్ గా అండి థాంక్యూ అండి థాంక్యూ సో మచ్ డాక్టర్ హరీష్ గారు