ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం* ➖➖➖✍️ (9అంశాలు)

 1504.     2-10.    150223-8.

🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀129.

*మన ఆరోగ్యం…!

            *ఆరోగ్యమే మహా భాగ్యం*

                     ➖➖➖✍️

                     (9అంశాలు)

*1) మంచి ఆరోగ్యానికి చక్కని చిట్కాలు*

#రోజుకి 3 నుండి 5 లీటర్ల నీరు - రోగాలు దరిచేరవు.

➤రోజుకి ఓ యాపిల్ - డాక్టర్ అవసరం లేదు

➤రోజుకి ఓ తులసి ఆకు - క్యాన్సర్ రాకుండా కాపాడుతుంది

➤రోజుకి ఓ నిమ్మకాయ(రసం) - శరీరంలో కొవ్వుని తీసేస్తుంది

➤రోజుకి ఒక కప్పు పాలు - ఎముకలను ధృడంగా ఉంచుతుంది

<><><><><><><><><>

*2) ఆరోగ్యం: కొబ్బరిపాలతో ప్రయోజనాలు*

☞ శ‌రీరానికి శక్తిని అందించి యాక్టివ్‌గా ఉండేలా చేస్తాయి

☞ ఆవు పాలకు సమానమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి

☞ యాంటీ వైరల్ గుణాలు సమృద్ధిగా ఉండటంతో రోగ నిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టం చేస్తాయి

☞ శరీరంలో ఏర్పడే ఒత్తిడి తగ్గించడంతో పాటు కీళ్ల నొప్పులకు మందులా పనిచేస్తాయి

☞ పాస్ఫరస్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు ఉండడంతో దంతాలు, ఎముక‌లు బలంగా మారతాయి

<><><><><><><><><>

*3) ఆరోగ్యానికి జీడిపప్పు*

_జీడి పప్పుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలని పొందవచ్చు._

☞ మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండడం వల్ల ఎముకలు, కండరాలు, నరాలను బలోపేతం చేస్తుంది.

☞ జీడిపప్పులో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ క్యాన్సర్ రిస్క్‌ను అరికట్టి వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

☞ ఇందులో ఉండే న్యూక్లియర్ యాసిడ్ జీర్ణక్రియని మెరుగపరుస్తుంది.

☞ రెగ్యులర్‌గా జీడిపప్పులని తీసుకుంటే కిడ్నీలో రాళ్లు 25% తగ్గుతాయి.

<><><><><><><><><>

*4) కాకరకాయ ఎందుకు తినాలంటే?*

☞ డయాబెటిస్ రోగుల్లో చక్కెర స్థాయిని అదుపు చేస్తుంది

☞ దేహంలో చెడు టాక్సిన్స్‌ను నియంత్రిస్తుంది

☞ రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది

☞ నులిపురుగుల్ని నివారిస్తుంది

☞ ఒబేసిటీతో బాధపడేవారిలో బరువు తగ్గిస్తుంది

☞ ర‌క్తస‌ర‌ఫ‌రా మెరుగుపరుస్తుంది

☞ లివర్‌ను శుభ్రం చేస్తుంది

☞ శ‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుతుంది

<><><><><><><><><>

*5) బాదంపప్పు ఎందుకు తినాలంటే*

☞ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారిస్తుంది

☞ జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది

☞ కంటిచూపు మెరుగుపరుస్తుంది

☞ మెదడు ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది

☞ ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుతుంది

☞ చర్మం నిగారించేలా చేస్తుంది

☞ గుండెనొప్పి వచ్చే అవకాశాల్ని నియంత్రిస్తుంది

☞ ఎముకలు, కండరాల్ని బలంగా చేస్తుంది

<><><><><><><><><>

*6) అల్లం మురబ్బాతో ప్రయోజనాలెన్నో*

☞ పెయిన్ కిల్లర్‌గా పనిచేస్తుంది

☞ దగ్గు, జలుబును నివారిస్తుంది

☞ రక్తంలో కొవ్వును తగ్గిస్తుంది

☞ జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది

☞ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

☞ పైత్యాన్ని నివారిస్తుంది

☞ విరేచనాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

☞ కఫాన్ని నివారిస్తుంది

<><><><><><><><><>

*7) అలసందలు/బొబ్బర్లతో ఉపయోగాలెన్నో*

☞ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి

☞ మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతాయి

☞ వైరల్ జ్వరాలు, ఇన్ఫెక్షన్లను దరి చేరనివ్వవు

☞ మలబద్దకాన్ని నివారిస్తాయి

☞ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి

☞ కంటిచూపు సమస్యలు తొలగిస్తాయి

☞ కిడ్నీ సమస్యలు రాకుండా చేస్తాయి

<><><><><><><><><>

*8) చిలగడ దుంపలు తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు*

☞ చిలగడ దుంపల్లో పొటాషియం, ఐరన్, బీటా కెరోటిన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. వీటివల్ల శరీరం ధృఢంగా ఉంటుంది.

☞ వీటిని తినడం వల్ల జలుబు రాకుండా ఉంటుంది.

☞ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్థులు దుంపలు తినడం వల్ల షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్‌లో ఉంటాయి.

☞ ఇవి క్యాన్సర్ కారక కణాలకు వ్యతిరేకంగా పని చేస్తాయి.

☞ దుంపలు రోజూ తినడం వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. దీని వల్ల జుట్టు సమస్యలు దూరం అవుతాయి.

<><><><><><><><><>

*9) రాగి జావతో ఉపయోగాలెన్నో*

☞ ఎముకల బలహీనతను అరికట్టడంలో సహకరిస్తుంది

☞ కాలేయంలో కొవ్వును నిర్మూలిస్తుంది

☞ దంతాలను గట్టిగా ఉండేలా చేస్తుంది

☞ రక్తహీనతను తగ్గిస్తుంది

☞ రోగనిరోధకశక్తి పెంచుతుంది

☞ పార్శ్వనొప్పులను తగ్గిస్తుంది

☞ నిద్రలేమిని నివారిస్తుంది

☞ రక్తం ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది. ✍️

.          *సర్వం శ్రీకృష్ణార్పణమస్తు*

                       🌷🙏🌷

   🙏లోకా సమస్తా సుఖినోభవన్తు!🙏

🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀

*రేపటి తరానికి బతుకు, భద్రత లతోపాటు భారతీయత కూడా నేర్పండి.*

                     ➖▪️➖