కాళ్ల నొప్పి, బలహీనత మరియు మొద్దుబారుటకు సులభ పరిష్కారం | నరాల ఆరోగ్యం బలంగా చేసే రహస్యాలు

కాళ్ల నొప్పి, బలహీనత మరియు మొద్దుబారుటకు సులభ పరిష్కారం | నరాల ఆరోగ్యం బలంగా చేసే రహస్యాలు

Author Name:Spiritual Gyan Lok

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@SpiritualGyanLok785

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=PZTnbSUkoe4



Transcript:
(00:00) మిత్రులారా శరీరంలోని అనేక సమస్యలు అకస్మాత్తుగా రాకుండా నెమ్మదిగా మన జీవితంలో చోటు చేసుకుంటాయని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా మొదట కొద్దిగా అలసట అనిపిస్తుంది. ఆ తర్వాత కాళ్ళలో బరువుగా అనిపించడం మొదలవుతుంది. కొన్నిసార్లు అరికాళ్ళలో మంట కొన్నిసార్లు జలధరింపు మరియు క్రమంగా నడవడం కూడా భారంగా అనిపించే సమయం వస్తుంది.
(00:27) చాలా మంది ఈ సంకేతాలను వయస్సు బలహీనత లేదా వాతావరణ ప్రభావంగా భావించి విస్మరిస్తారు. కానీ శరీరం కారణం లేకుండా ఎలాంటి సంకేతాన్ని ఇవ్వదని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది. ప్రతి లక్షణం వెనుక ఏదో ఒక అసమతుల్యత దాగి ఉంటుంది. మరియు ఆ అసమతుల్యతను సకాలంలో అర్థం చేసుకుంటే అది పెద్ద సమస్యగా మారకముందే పరిస్థితిని చెక్కదిద్దవచ్చు. శరీరానికి సహకరించి ఉపసమనం కలిగించే మరియు ముఖ్యంగా కాళ్ళు నరాలు మరియు రక్త ప్రసరణకు సంబంధించిన సమస్యలలో సహాయపడే ఒక ప్రక్రియ గురించి నేటి ఈ కథలో మనం మాట్లాడుకుందాం.
(01:04) కథ ద్వారా చెప్పబడిన విషయం మనసు మరియు జ్ఞాపక శక్తి రెండింటిలోనూ లోతుగా నాటుకుపోతుంది కాబట్టి ఈ మొత్తం విషయాన్ని మనం ఒక కథ ద్వారా అర్థం చేసుకుందాం. కానీ ఈ వీడియోలో ముందుకు వెళ్లే ముందు మీరు ఈ వీడియోను ఎక్కడి నుండి చూస్తున్నారో కామెంట్ బాక్స్ లో తప్పకుండా తెలియజేయండి. ఏ గ్రామం ఏ నగరం మరియు ఏ దేశం నుండి చూస్తున్నారో చెప్పండి.
(01:30) అలాగే మా ఛానల్ వెరిటాస్ ఆఫ్ లైఫ్ ని సబ్స్క్రైబ్ కూడా చేసుకోండి. కాబట్టి ఇప్పుడు వీడియోలో ముందుకు వెళ్దాం. మరియు మన పాదాలకు సంబంధించిన సమస్యను నయం చేసే ఆ పరిష్కారం ఏమిటో తెలుసుకుందాం. ఇది చాలా కాలం క్రితం నాటి మాట. ఒక ప్రశాంతమైన గ్రామం దగ్గర చెట్లు మరియు ఆరుబయట ఆకాశం మధ్య ఒక చిన్న ఆశ్రమం ఉండేది. అక్కడ ఒక అనుభవజనుడైన వైద్య గురువు నివసించేవారు.
(01:57) ఆయనకు ఆయుర్వేదంలో అప్పరమైన జ్ఞానం ఉండేది. ఆయన రోగం గురించి భయపెట్టేవారు కాదు మరియు వెంటనే పెద్ద మందుల చిట్టాను చేతిలో పెట్టేవారు కాదు. శరీరానికి సరైన పరిస్థితులు కల్పించినప్పుడు అది తనంతట తానుగానే కోలుకునే దిశగా పయనిస్తుందని ఆయన నమ్మేవారు. ఒకరోజు ఆ ఆశ్రమానికి ఒక వ్యక్తి వచ్చాడు. అతని పేరు విక్రం [గొంతు సవరించుకోవడం] వయసు పెద్దగా లేదు కానీ ముఖంలో అలసట స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది.
(02:25) నడుస్తున్నప్పుడు అతని అడుగులు భారంగా అనిపిస్తున్నాయి. అతను గురువు పాదాలకు నమస్కరించి ఇలా అన్నాడు. గురుదేవా పైకి నేను సాధారణంగానే కనిపిస్తున్నాను. కానీ లోపల చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నాను. నా అరికాళ్ళలో తరచుగా మంటగా ఉంటుంది. రాత్రి పడుకునేటప్పుడు అరికాళ్ళు కాలిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు సూదులు గుచ్చుకుంటున్నట్లుగా జలధరింపు ఉంటుంది.
(02:52) రోజంతా పని చేసిన తర్వాత కాళ్ళు వాచిపోతాయి. మరియు బిగుసుకుపోవడం ఎంతగా పెరుగుతుందంటే నడవడం కూడా కష్టంగా అనిపిస్తుంది. గురువుగారు ప్రశాంతంగా అతని మాటలన్నీ విన్నారు మరియు ఇలా అన్నారు. నాయనా ఈ సమస్య హటాత్తుగా రాలేదు. ఇది శరీరం లోపల నెమ్మదిగా ఏర్పడిన అసమతుల్యత యొక్క ఫలితం. శరీర క్రింది భాగాలకు రక్త ప్రసరణ మరియు పోషణ సరిగ్గా అందనప్పుడు ఇలాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
(03:22) ఆయుర్వేదం దీనిని వాత అసమతుల్యత అని పిలుస్తుంది మరియు ఆధునిక దృష్టిలో దీనిని బలహీనమైన రక్త ప్రసరణ మరియు నరాల సున్నితత్వం అని అంటారు. విక్రమ్ ఇలా అడిగాడు గురుదేవా దీనికి ఏదైనా సరళమైన పరిష్కారం ఉందా? నేను నొప్పుల బిళ్ళలు వాడాలనుకోవడం లేదు. ఎందుకంటే వాటి వల్ల కొంత సమయం వరకు మాత్రమే ఉపసమనం లభిస్తుంది కానీ సమస్య మళ్ళీ తిరిగి వస్తుంది.
(03:48) గురువుగారు చిరునవ్వు నవ్వి ఇలా అన్నారు. నాయనా ప్రతి సమస్యకు పరిష్కారం ఎప్పుడూ సంక్లిష్టంగా ఉండదు. కొన్నిసార్లు చాలా సాధారణ ప్రక్రియలను సరైన పద్ధతిలో మరియు సరైన అవగాహనతో పాటిస్తే అవి శరీరానికి గొప్ప సహకారాన్ని అందిస్తాయి. ఈరోజు నేను నీకు కాళ్ళకు సంబంధించిన అనేక సమస్యలకు సహాయపడే ఒక ప్రక్రియను చెప్తాను. ఇది చికిత్స అని నేను దావా చేయడం లేదు.
(04:14) కానీ శరీరాన్ని సమతుల్యత వైపు నడిపించే ఒక మార్గం. ఆయుర్వేదంలో కాళ్ళను శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగంగా పరిగణిస్తారని గురువుగారు ఇంకా వివరించారు. వీటిని వాతానికి ప్రధాన స్థానంగా చెబుతారు. చల్లని గాలి నిరంతరం నిలబడి ఉండటం ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం అధిక ఒత్తిడి తప్పు జీవనశైలి మరియు వయసుతో పాటు రక్త ప్రసరణ నెమ్మదించడం ప్రారంభించినప్పుడు కాళ్ళలో చల్లదనం మంట బిగుసుకుపోవడం తిమ్మిర్లు మరియు నొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి.
(04:47) ఈ స్థితిలో కేవలం నొప్పిని అణచివేయడానికి మాత్రమే ప్రయత్నిస్తే లోపల అసమతుల్యత పెరుగుతూనే ఉంటుంది. గురువుగారు ఇలా అన్నారు నాయనా శరీరానికి ముందుగా వెచ్చదనం మరియు విశ్రాంతి అవసరం. వెచ్చదనం రక్త నాళాలను సడలించి తద్వారా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడేలా చేస్తుంది. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడినప్పుడు నరాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషణ చేరుతుంది మరియు క్రమంగా మంట తిమ్మిరి మరియు బిగుసుకు పోవడం తగ్గుముఖం పడతాయి.
(05:20) ఆ తర్వాత గురువు విక్రమ్కు ఒక సులభమైన ప్రక్రియను వివరించాడు. దీనికోసం ఎలాంటి ఖరీదైన వస్తువులు అవసరం లేదని కేవలం సులభంగా లభించే కొన్ని సాధారణ వస్తువులు సరిపోతాయని ఆయన చెప్పాడు. అప్పుడు గురువుగారు ఇంకా ఇలా అన్నారు నాయనా ఇప్పుడు నా మాటను శ్రద్ధగా విను ముందుగా మూడు నుండి నాలుగు లీటర్ల నీటిని తీసుకొని కాళ్ళు భరించగలిగేంత వేడిగా దానిని కాచు.
(05:46) మరీ ఎక్కువ వేడిగా కాదు కాళ్ళకు తేలికపాడి కాపడం పెట్టినట్లు అనిపించేంత ఉంటే చాలు ఇప్పుడు ఆ వేడి నీటిలో చాలా తక్కువ మొత్తల్లో భీంసేని కర్పూరం కలపాలి. గుర్తుంచుకో కర్పూరం ఎక్కువగా వేయకూడదు ఎందుకంటే అది చర్మంలో మంట పుట్టిస్తుంది. ఆ తర్వాత సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని ఆ నీటిలో కలపాలి. ఈ మిశ్రమం తయారైన తర్వాత దానిని ఒక టబ్ లో పోసి అందులో రెండు కాళ్ళను నెమ్మదిగా ఉంచి ప్రశాంతమైన మనసుతో కూర్చోవాలి.
(06:16) ఈ వేడి నీటిలో కాళ్ళు ఉన్నప్పుడు చర్మం కింద ఉన్న రక్తనాళాలు నెమ్మదిగా విస్తరిస్తాయని గురువు వివరించాడు. దీనివల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. కర్పూరం యొక్క సువాసన మరియు దాని ప్రభావం నరాలు మరియు కండరాలకు ఉపసమనాన్ని కలిగిస్తాయి. మరియు నిమ్మరసం తేలికపాటి పరిశుభ్రతను అందించి నీటిని తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. విక్రం అడిగాడు గురుదేవా దీనివల్ల తక్షణమే మార్పు కనిపిస్తుందా? గురువు ఇలా అన్నాడు నాయనా చాలామందికి ఈ ప్రక్రియ సమయంలోనే కాళ్ళలో తేలికదనం వెచ్చదనం మరియు ఉపసమనం కలగడం ప్రారంభమవుతుంది.
(06:54) దీనిని కొన్ని రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా చేస్తే బిగుసుకుపోవడం మంట జలధరింపు మరియు అలసట క్రమంగా తగ్గడం కనిపిస్తుంది. రాత్రిపూట ఈ ప్రక్రియ చేయడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా మారుతుంది మరియు నిద్ర నాణయతలో కూడా మెరుగుదల ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియ శరీరానికి సహాయపడుతుందని కూడా గురువు స్పష్టం చేశాడు. కానీ దీనికి కూడా కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి.
(07:20) ఒకవేళ ఎవరికైనా నరాలపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి డిస్క్ కి సంబంధించిన సమస్య లేదా కీళ్ళకు సంబంధించిన తీవ్రమైన వ్యాధి ఉంటే ఈ ప్రక్రియ దానికి పూర్తి పరిష్కారం కాదు. అలాంటి సందర్భాలలో ఇది కేవలం సహాయక ఉపసమనాన్ని మాత్రమే ఇస్తుంది. మరియు మూల సమస్య కోసం తగిన వైద్యని సలహా అవసరం. దీనితో పాటు కొంతమంది తమ పరిస్థితిని బట్టి ఈ ప్రక్రియలో చిన్న చిన్న ప్రత్యామనాయ మార్పులు కూడా చేసుకోవచ్చని గురువు చెప్పారు.
(07:50) ఉదాహరణకు ఎవరికైనా సయాటికా నరాల నొప్పి లేదా మోకాళ్ళ నొప్పి వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా ఉంటే ఈ నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎప్సం ఉప్పు లేదా సైంధవ లవణం కలపవచ్చు. లేదా కొందరు వామును నీళ్లలో మరిగించి ఆ నీటిని కూడా ఇందులో కలుపుకోవచ్చు. దీని వలన వేడి ప్రభావం మరింత పెరుగుతుంది. న్యూరోపతి కారణంగా ఎవరికైనా అరికాళ్ళలో విపరీతమైన మంట లేదా జలధరింపు ఉంటే కొన్ని సందర్భాల్లో ఇందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ వెనిగర్ కూడా వేయవచ్చు.
(08:21) ఇవన్నీ ప్రత్యామనాయాలు మాత్రమే. ఇవి లేకపోయినా అసలు ప్రక్రియ ప్రయోజనకరంగానే ఉంటుంది. కానీ కొన్ని ప్రత్యేక పరిస్థితులలో ఇవి అదనపు సహాయకంగా మారవచ్చు. గురువుగారు ఇలా అన్నారు నాయనా ఈ ప్రక్రియను ప్రతిరోజు రాత్రి పడుకునే ముందు ఏడు నుండి 10 రోజుల పాటు పాటించు చాలా మందిలో ఈ సమయంలో శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
(08:48) ఒకవేళ ఉప్పసమనం కలుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే ఆ తర్వాత దీనిని ప్రతిరోజు కాకుండా రోజు విడిచి రోజు కూడా చేయవచ్చు. ప్రతి వ్యక్తిలోనూ శరీర తత్వం వేరు వేరుగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఒకే నియమాన్ని అందరికీ సమానంగా వర్తింపజేయలేము. ఆ తర్వాత గురువుగారు విక్రంకు మరో ముఖ్యమైన విషయం చెప్పారు. ఈ ప్రక్రియ తర్వాత వీలైతే అరికాళ్ళకు కొద్దిగా గోరువెచ్చని నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేయమని చెప్పారు. దీనివల్ల వాతం శాంతిస్తుంది.
(09:17) నరాలకు పోషణ లభిస్తుంది. మరియు బిగుసుకుపోయిన కండరాలకు అదనపు ఉపసమనం లభిస్తుంది. అప్పుడు విక్రం గురువు గారికి నమస్కరించాడు. సరైన అవగాహన మరియు ఓర్పుతో వ్యవహరిస్తే బహుశా భారీ మందులు లేకుండా కూడా శరీరానికి సహకరించడం ద్వారా ఉపసమనం పొందవచ్చనే నమ్మకం అతని మనసులో మొదటిసారిగా కలిగింది. తరువాతి కొద్ది రోజుల పాటు విక్రం గురువుగారు చెప్పిన ప్రక్రియను క్రమం తప్పకుండా పాటించాడు.
(09:47) మొదట్లో అతనికి ఇదంతా చాలా సాధారణమైనదిగా అనిపించింది. కానీ రోజులు గడుస్తున్న కొద్దీ అతని శరీర ప్రతిస్పందన మారడం ప్రారంభమైంది. గతంలో రాత్రివేళ పాదాలలో మంట ఇబ్బంది పెట్టేది ఇప్పుడు అది మునుపటి కంటే తక్కువగా అనిపించడం ప్రారంభమైంది. ఉదయం నిద్ర లేవగానే కాళ్ళను పట్టి ఉంచే బిగుసుకుపోయే తత్వం ఇప్పుడు క్రమంగా తగ్గుముఖం పడుతోంది.
(10:13) ఒకరోజు విక్రం మళ్ళీ గురువుగారి వద్దకు వెళ్లి గురుదేవా ఇప్పుడు నాకు మార్పు కనిపిస్తోంది. పూర్తిగా నయం కాలేదు కానీ కాళ్ళలో బరువు తగ్గింది. రాత్రి నిద్ర కూడా మునుపటి కంటే మెరుగ్గా పడుతోంది అని అన్నాడు. గురువుగారు ప్రశాంతమైన స్వరంతో ఇలా అన్నారు. నాయనా శరీరం సహకారాన్ని అంగీకరించడం ప్రారంభించింది అనడానికి ఇదే సంకేతం శరీరానికి సరైన వాతావరణం మరియు సరైన సహాయం లభించినప్పుడు అది తనంతట తానుగా సమతుల్యత దిశగా పనిచేస్తుంది.
(10:46) అయితే ప్రతి సమస్య యొక్క తీవ్రత వేరువేరుగా ఉంటుందని అర్థం చేసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. గురువుగారు ఇంకా ఇలా అన్నారు ఇలాంటి ప్రక్రియ వల్ల నరాలు తెరుచుకుంటాయని లేదా పేరుకుపోయిన ఏదైనా పదార్థం వెంటనే తొలగిపోతుందని చాలామంది అనుకుంటారు. అలా అనుకోవడం సరికాదు. ఈ ప్రక్రియ యొక్క ఉద్దేశ్యం నరాలను బలవంతంగా తెరవడం కాదు వాటికి విశ్రాంతినివ్వడం. నరాలు మరియు కండరాలపై ఒత్తిడి తగ్గినప్పుడు రక్త ప్రసరణ దానంతట అదే మెరుగుపడటం ప్రారంభమవుతుంది.
(11:19) ఆయుర్వేదంలో దీనిని వాత శమన ప్రక్రియ అని పిలుస్తారు. ఆధునిక కోణంలో చూస్తే ఈ ప్రక్రియ స్థానిక రక్త ప్రసరణను పెంచుతుందని కండరాలను సడలించి నరాల సున్నితత్వాన్ని కొంతమేరకు శాంతపరుస్తుందని ఆయన వివరించారు. అందుకే మంట తిమ్మిర్లు మరియు బిగుసుకుపోవడం వంటి సమస్యల నుండి ఉపసమనం కలుగుతుంది. అప్పుడు విక్రం గురుదేవా కొంతమందికి సయాటికా లేదా నరాలలో తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటుంది.
(11:46) ఈ ప్రక్రియ వారికి కూడా పనిచేస్తుందా అని అడిగాడు. దానికి గురువుగారు ఇలా సమాధానం ఇచ్చారు. నాయనా సయాటికా వంటి సమస్యలకు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. నొప్పికి కారణం బలహీనమైన రక్త ప్రసరణ. కండరాలు బిగుసుకుపోవడం లేదా వాత అసమతుల్యత అయితే ఈ ప్రక్రియ సహాయకారిగా ఉండి ఉపసమనం కలిగించవచ్చు. కానీ సమస్య చాలా తీవ్రంగా ఉంటే అంటే వెన్నెముక నుండి వచ్చే నర మీద విపరీతమైన ఒత్తిడి ఉంటే ఈ ప్రక్రియ ఆ ఒత్తిడిని తొలగించలేదు.
(12:19) అలాంటి సందర్భాల్లో ఇది కేవలం అనుబంధ ఉపసమనాన్ని మాత్రమే ఇస్తుంది. మూల కారణాన్ని విడిగా పరిష్కరించడం అవసరం. అదేవిధంగా మోకాళ్ళ నొప్పులు లేదా నరాల నొప్పులలో కూడా ఈ ప్రక్రియ సహాయపడుతుందని గురువుగారు స్పష్టం చేశారు. రక్త ప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం కండరాలు బిగుసుకుపోవడం లేదా వాత అసమతుల్యత కారణమైతే ఈ ప్రక్రియ ఉపయోగపడుతుంది. కానీ ఎవరికైనా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ రూమటైడ్ ఆర్థరైటిస్ మెనిస్కస్ టియర్ లేదా లగమెంట్ ఇంజరీ వంటి సమస్యలు ఉంటే ఈ ప్రక్రియ ఆ వ్యాధిని నయం చేయలేదు.
(12:58) అయితే నొప్పి మరియు బిగుసుకుపోయినట్లు ఉండటం నుండి కొంత ఉపసమనం ఖచ్చితంగా లభిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియను మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి కొందరు వ్యక్తులు నీటిలో ప్రత్యామనయ వస్తువులను కలుపుతారని గురువు విక్రంకు చెప్పారు. ఎప్సం సాల్ట్ లేదా రాళ్ల ఉప్పు సైంధవ లవణం వంటివి కలపడం వల్ల కండరాలకు అదనపు విశ్రాంతి లభిస్తుంది. వాము అడకబెట్టిన నీరు కూడా కొంతమందికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
(13:26) ఎందుకంటే ఇది వెచ్చదనాన్ని మరియు విశ్రాంతిని పెంచుతుంది. న్యూరోపతి కారణంగా అరికాళ్ళలో తీవ్రమైన మంట లేదా జలధరింపు ఉన్నవారు. కొన్ని పరిస్థితులలో కొద్ది మొత్తంలో వెనిగర్ కూడా కలుపుకోవచ్చని ఆయన చెప్పారు. కానీ ఇవన్నీ ఐచ్చికం మాత్రమే ప్రతి వ్యక్తి శరీరం స్పందించే తీరు భిన్నంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఏదైనా ఒక దానిని తప్పనిసరిగా పరిగణించలేము.
(13:52) ఆ తర్వాత గురువు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తల గురించి కూడా వివరించారు. ఈ ప్రక్రియ చేస్తున్నప్పుడు ఎవరికైనా తీవ్రమైన మంట దురద మైకం లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే వెంటనే దానిని ఆపేయాలని చెప్పారు. తీవ్రమైన చర్మ సమస్యలు పచ్చి గాయాలు లేదా అత్యంత సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు ఈ ప్రక్రియను చాలా జాగ్రత్తగా చేయాలి లేదా ముందుగా తమ వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి.
(14:20) ఆ తర్వాత గురువు జీవనశైలి గురించి మాట్లాడుతూ కేవలం రాత్రిపూట కాళ్ళను నీటిలో పెట్టుకోవడం వల్ల అన్ని సర్దుకుంటాయని అనుకోవడం సరైనది కాదని ఆయన అన్నారు. శరీరానికి లోపల నుండి కూడా సహకారం అవసరం. రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగటం తేలికపాటి నడక ఎక్కువసేపు ఒకే భంగములో కూర్చోకుండా ఉండటం మరియు కాళ్ళను చురుకుగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. ఒక వ్యక్తి రోజంతా కదలకుండా కూర్చుని ఉండి రాత్రి మాత్రమే ఈ ప్రక్రియ చేస్తే దాని వల్ల కలిగే ప్రయోజనం పరిమితంగానే ఉంటుంది.
(14:54) చల్లని గాలి చల్లని నేల మరియు వాతావరణ ప్రభావం కూడా పాదాల సమస్యలను పెంచుతాయని గురువుగారు తెలిపారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో వేడిని అందించే ఈ ప్రక్రియ విశేషంగా సహాయపడుతుంది. కానీ ఇది ఏదైనా తీవ్రమైన వ్యాధికి ప్రత్యామనాయం కాదని ఆయన మళ్ళీ స్పష్టం చేశారు. గురువుగారు ఎలాంటి బ్రమలు కల్పించడం లేదని విక్రమ్ గ్రహించాడు. ఆయన భయపెట్టడం లేదు. అలాగని అబద్ధపు వాగ్దానాలు కూడా చేయడం లేదు.
(15:25) శరీరానికి ఎలా సహకరించాలో మాత్రమే ఆయన నేర్పుతున్నారు. కొన్ని వారాలు గడిచిన తర్వాత విక్రం ఆత్మవిశ్వాసం మునుపటి కంటే మెరుగైంది. అతని నడకలో స్థిరత్వం వచ్చింది. ఇది ఎలాంటి అద్భుతం కాదని చిన్న చిన్న సరైన అడుగుల ఫలితం అని అతనికి అర్థమైంది. అతను గురువుగారికి కృతజ్ఞతలు తెలిపి ఇలా అన్నాడు. గురుదేవా శరీరాన్ని బలవంతంగా నయం చేయలేమని నేను ఇప్పుడు అర్థం చేసుకున్నాను.
(15:52) దానికి సరైన దిశలో నడిచే అవకాశాన్ని ఇవ్వాలి. గురువుగారు చిరునవ్వుతో నాయనా ఈ అవగాహనే అతిపెద్ద ఔషధం. మనసు ప్రశాంతంగా ఉండి అంచనాలు వాస్తవికంగా ఉన్నప్పుడు శరీరం కూడా సహకరిస్తుంది. ఆరోగ్యం అనేది ఒక్క రోజులో సాధించేది కాదు అది నిరంతర ప్రక్రియ అని అన్నారు. అలా చెప్పిన తర్వాత గురువుగారు మౌనంగా ఉండిపోయారు. మిత్రులారా ఈ కథ ఉద్దేశం ఏదైనా ఒక పరిష్కారాన్ని అద్భుతంలా చూపించడం కాదు.
(16:25) పాదాలకు సంబంధించిన అనేక సాధారణ సమస్యలలో సరైన పద్ధతిలో చేసే సులభమైన ప్రక్రియలు శరీరానికి ఉపసమనాన్ని ఇస్తాయని వివరించడమే దీని ఉద్దేశ్యం. ఈ ప్రక్రియ వెచ్చదనం విశ్రాంతి మరియు సమతుల్యత మీద ఆధారపడి ఉంటుంది తప్ప బలవంతపు మార్పుల పైన కాదు మీరు కూడా పాదాలలో మంట బిగుసుకుపోవడం అలసట. తిమ్మరి లేదా నరాలకు సంబంధించిన చిన్నపాటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే ఈ రకమైన ప్రక్రియను అవగాహన మరియు జాగ్రత్తతో పాటించవచ్చు.
(16:57) కానీ ప్రతి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుందని మరియు ప్రతి సమస్య యొక్క తీవ్రత వేరువేరుగా ఉంటుందని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. మిత్రులారా ఈ వీడియోలో చెప్పబడిన సమాచారం సాధారణ ఆరోగ్య అవగాహన సాంప్రదాయ అనుభవం మరియు జీవనశైలి ఆధారిత దుప్ప మీద ఆధారపడి ఉంది. ఇది ఏ విధమైన వైద్య నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామనాయం కాదు. మీకు ఏదైనా దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉంటే మీరు క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడుతున్నట్లయితే లేదా మీ సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే తప్పకుండా అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని లేదా ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
(17:33) ఈ కథ మరియు ఇందులో అందించిన సమాచారం మీ శరీరాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు ఒక కొత్త దుప్పదాన్ని ఇస్తుందని ఆశిస్తున్నాను మీ శరీరం చెప్పేది వినండి దానికి సమయం ఇవ్వండి మరియు చిన్న చిన్న సరైన అడుగులతో దానికి సహకరించండి ఈ సమతుల్యత మరియు అవగాహనే ఆరోగ్యానికి అసలైన తాళం చెవి ధన్యవాదాలు మిత్రులారా ముందుకు ఇంకా ముఖ్యమైన సమాచారం ఉంది.
(18:01) దానిని కూడా మీరు శ్రద్ధగా పూర్తిగా వినండి. బలహీనత, అలసట, నొప్పి, బద్ధకం అన్ని మూలాల నుండి నయమవుతాయి. గౌతమ బుద్ధుడు చెప్పిన ఈ అద్భుతమైన వస్తువులను రోజూ సేవించండి చాలు. శరీరంలోని రోగాలు పూర్తిగా నశించిపోతాయి. స్నేహితులారా మీ శరీరం బలహీనంగా అలసిపోయినట్లు మరియు శక్తిహీనంగా అనిపిస్తుందా? మీరు కొంచెం పని చేసినా త్వరగా అలసిపోతున్నారా? మరియు మీ శరీరంలో మీకు శక్తి లోపించినట్లు అనిపిస్తుందా? అలా అయితే ఈ వీడియో మీకోసం చాలా ప్రత్యేకం కాబోతోంది.
(18:40) ఈరోజు నేను మీకు ఈ వీడియోలో కొన్ని ప్రత్యేకమైన వాటి గురించి చెప్పబోతున్నాను. వీటిని సేవించడం వల్ల మీ శరీరం మళ్ళీ బలంగా చురుకుగా మరియు శక్తితో నిండిపోతుంది. కాబట్టి మీ బలహీనతను మరియు శరీర రోగాలను, మూలాల నుండి నాశనం చేసే ఆ వస్తువులు ఏమిటో ఒక కథ ద్వారా తెలుసుకుందాం. కానీ అంతకంటే ముందు భవిష్యత్తులో కూడా ఇలాంటి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని పొందడానికి మా ఛానల్ వెరిటాస్ ఆఫ్ లైఫ్ వెరిటాస్ ఆఫ్ లైఫ్ ను తప్పకుండా సబ్స్క్రైబ్ చేసుకోండి.
(19:12) ఇది చాలా కాలం క్రితమాట. విశాల్ అనే ఒక యువకుడు ఒక ప్రసిద్ధ ఆయుర్వేద గురువు దగ్గరకు వచ్చి ఆయనతో ఇలా అంటాడు. హే గురువర్య నా శారీరక శక్తిని పెంచుకోవడానికి నేను సాధ్యమైన అన్ని ప్రయత్నాలు చేశాను. కానీ నా శరీర శక్తిని శరీర ఉత్సాహాన్ని పెంచుకోవడంలో నేను విఫలమయ్యాను. నేను చాలా రకాల మందులు వాడి కూడా చూశాను. నేను పలు రకాల చూర్ణాలను కూడా తీసుకున్నాను.
(19:39) కానీ నాకు వాటి వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనం కలగలేదు. గురువర్య నా శరీరంలో ప్రాణం పోసే ఏదైనా ఉపాయాన్ని దయచేసి నాకు చెప్పండి. నేను నా శరీరాన్ని మందకొడితనం నుండి చురుకుగా మార్చాలనుకుంటున్నాను. దీనికోసం నేను ఎంత డబ్బైనా ఖర్చు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను. దయచేసి మీరు నా సమస్యకు పరిష్కారం చెప్పండి. ఆ తర్వాత ఆ గురువు ఆ యువకుడి మాటలన్నీ విన్న తర్వాత ఇలా అంటారు.
(20:07) నాయనా ఈరోజు నేను నీకు నీ సమస్య నుండి విముక్తి కలిగిస్తాను. నీ శరీరం వజ్రంలా దుగంగా మారుతుంది. మరియు శరీర రోగాలు కూడా నయం కావడం ప్రారంభమవుతాయి. దీని కోసం నేను ఈ రోజు నీకు కొన్ని పదార్థాల గురించి చెబుతాను. వాటిని నువ్వు క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించాలి మరియు కొన్ని ముఖ్యమైన నియమాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటిని కూడా నువ్వు పాటించవలసి ఉంటుంది.
(20:30) వీటిని ఉపయోగించిన తర్వాత నీ శరీరంలో చాలా బలం వస్తుంది. గురువుగారి ఈ మాటలు విన్న తర్వాత ఆ యువకుడు సంతోషించి గురువుతో ఇలా అంటాడు హే గురుదేవా చెప్పండి మీ ప్రతి మాటను పాటించడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను. ఆ తర్వాత గురువుగారు ఇలా అంటారు నాయనా ముందుగా నీ బలం పెరగడానికి నువ్వు ఏమి తినాలో నేను చెబుతాను. ఆ తర్వాత నీ శరీరం రెట్టింపు బలంగా మారడానికి సహాయపడే కొన్ని నియమాల గురించి నేను నీకు చెబుతాను.
(21:03) నాయనా ముందుగా కొన్ని విషయాల గురించి తెలుసుకో నువ్వు రోజు ఐదు బాదం పప్పులు ఎనిమిది నుండి 10 ఎండు ద్రాక్షలు మరియు గుప్పెడు శెనగలు తీసుకొని ప్రతిరోజు రాత్రి వాటిని నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత వాటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఈ మూడు ఆహారాలు దేనికవే పోషకాల భాండాగారాలు కానీ వీటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఇవి నీ శరీరానికి చాలా వేగంగా ప్రయోజనాన్ని చేకరుస్తాయి.
(21:30) శెనగలలో ఫైబర్ ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం వంటి పోషకాలు తగినంత మొత్తంలో ఉంటాయి. అలాగే ఎండు ద్రాక్షలో కూడా ఫైబర్ ప్రోటీన్ ఐరన్ పొటాషియం కాపర్ మరియు విటమిన్లతో సహా అనేక పోషకాల భాండాగారం ఉంటుంది. అంతేకాకుండా బాదం పప్పులు పోషకాల పవర్ హౌస్ బాదంలో విటమిన్ ఈ ఒమేగా మూడు ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ కాల్షియం మెగ్నీషియం మరియు ఐరన్ వంటి పోషకాలు తగినంత మొత్తంలో ఉంటాయి.
(21:58) వీటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక సమస్యల నుండి ప్రయోజనం లభిస్తుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం దృగంగా మరియు బలంగా మారుతుంది. ఇది మీ శరీర బలహీనతను తొలగిస్తుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం అలసిపోయినట్లు అనిపించడం పదే పదే కళ్ళు తిరగడం వంటి సమస్యలన్నీ దూరమవుతాయి. ఈ వస్తువులు మీ శరీరానికి సంబంధించిన అన్ని సమస్యల నుండి మీకు ఉపసమనం కలిగిస్తాయి.
(22:30) అంతేకాకుండా వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీకు మరిన్ని శారీరక ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి. ప్రతిరోజు ఉదయం నానబెట్టిన శెనగలతో పాటు బాధ మరియు ఎండు ద్రాక్షలను తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత. అంటే శరీరంలో రక్తలోపం సమస్య నుండి చాలా ప్రయోజనం లభిస్తుంది. శెనగలు బాదం మరియు ఎండు ద్రాక్ష మూడింటిలోనూ ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రాత్రిపూట గుప్పెడు శెనగలతో పాటు ఐదు ఆరు బాదం పప్పులు మరియు ఎనిమిది 10 ఎండు ద్రాక్షలను నానబెట్టండి.
(23:02) ప్రతిరోజు ఉదయం క్రమం తప్పకుండా వీటిని తీసుకోండి. దీనివల్ల మీకు చాలా ప్రయోజనం కలుగుతుంది. ఇవి మీ గుండెకు కూడా చాలా మంచివి. ఆహారపు అలవాట్లలో లోపాలు మరియు అసమతుల్య జీవనశైలి కారణంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా శెనగలు బాధ మరియు ఎండు ద్రాక్ష తినడం వల్ల గుండెకు చాలా మేలు జరుగుతుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.
(23:30) మరియు నరాలకు కూడా మేలు జరుగుతుంది. మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు ప్రతి రోజు ఉదయం నానబెట్టిన శెనగలు బాదం మరియు ఎండు ద్రాక్షలను తీసుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా శెనగలు బాదం మరియు ఎండు ద్రాక్ష మూడింటిలోనూ ఫైబర్ తగినంత మోతాదులో ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
(23:57) చెడు కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా వచ్చే అధిక రక్తపోటు గుండెపోటు వంటి సమస్యలలో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనం ఉంటుంది. శరీర రోగ నిరోధక శక్తి, ఇమ్యూనిటీ బలహీనపడటం [గొంతు సవరించుకోవడం] వల్ల అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయి. శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా శెనగలు, బాదం మరియు ఎండు ద్రాక్షలను కలిపి తీసుకోవాలి.
(24:24) వీటిని ప్రతిరోజు తీసుకోవడం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మీ శరీరం పదే పదే అనారోగ్యానికి గురవుతుంటే అది కూడా నయమవుతుంది. మరియు మీ శరీరానికి బలం చేకూరుతుంది. వీటితో పాటు క్రమం తప్పకుండా ప్రతిరోజు రెండు వాల్నట్లు రెండు అంజీర పండ్లను కూడా తినవచ్చని ఆ గురువుగారు చెబుతున్నారు. మీరు ఈ రెండు వస్తువులను కూడా చేర్చినట్లయితే ఇప్పుడు మీ దగ్గర మొత్తం ఐదు వస్తువులు ఉంటాయి మరియు ఈ వస్తువులన్నీ వాటికవే పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి.
(24:55) ఇవన్నీ కలిసి మీ శరీరానికి చేసే మేలు ప్రపంచంలో మరే ఇతర వస్తువు చేయలేదు. మీరు వేల రూపాయలు ఖర్చు చేసినా మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలంగా చేసుకోలేరు. కానీ కేవలం ఈ వస్తువులు మాత్రమే మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలంగా మారుస్తాయి. అంజీర్ విషయానికి వస్తే అంజీర్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందని పరిగణిస్తారు. అంజీర్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫైబర్ జింక్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ మరియు ఐరన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.
(25:25) అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు క్రమం తప్పకుండా అంజీర్ను తీసుకుంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ ఫిట్ గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అంజీర్ను నానబెట్టి తినడం ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. అంజీర్ను నానబెట్టి తినడం వల్ల శరీరం దాని పోషకాలను సులభంగా గ్రహిస్తుంది. అంజీర్ మీ శరీర బలాన్ని పెంచడమే కాకుండా మీ ఎముకలను కూడా బలపరుస్తుంది.
(25:51) అంజీర్లో కాల్షియం ఫాస్ఫరస్ మెగ్నీషియం పొటాషియం లభిస్తాయి ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఈ పోషకాలన్నీ చాలా అవసరం అంజీర్ సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది. అంజీర్ జింక్ మెగ్నీషియం మాంగనీస్ మరియు ఐరన్ వంటి ఖనిజాల భాండాగారం ఈ మూలకాలన్నీ పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే సమస్యలకు కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.
(26:25) మహిళలు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు కూడా అంజీర్ తినమని సలహా ఇస్తారు. ఇక అక్రోట్ వాల్నట్ ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడితే అక్రోట్ కూడా దేనికి తీసిపోదు. ఇది కూడా శరీరంలోని మొత్తం బలహీనతను తొలగించడానికి పనిచేస్తుంది. ఆ తర్వాత ఆ గురువు ఆ యువకుడితో ఇలా చెబుతాడు నాయనా ఈ వస్తువులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. వీటన్నింటిని రోజు రాత్రి ఒక గిన్నెలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో క్రమం తప్పకుండా తినాలి.
(26:55) వాటిని కూడా నువ్వు పాటించవలసి ఉంటుంది. వీటిని ఉపయోగించిన తర్వాత నీ శరీరంలో చాలా బలం వస్తుంది. గురువుగారి ఈ మాటలు విన్న తర్వాత ఆ యువకుడు సంతోషించి గురువుతో ఇలా అంటాడు హే గురుదేవా చెప్పండి మీ ప్రతి మాటను పాటించడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను. ఆ తర్వాత గురువుగారు ఇలా అంటారు. నాయనా ముందుగా నీ బలం పెరగడానికి నువ్వు ఏమి తినాలో నేను చెబుతాను.
(27:22) ఆ తర్వాత నీ శరీరం రెట్టింపు బలంగా మారడానికి సహాయపడే కొన్ని నియమాల గురించి నేను నీకు చెబుతాను. నాయనా ముందుగా కొన్ని విషయాల గురించి తెలుసుకో నువ్వు రోజు ఐదు బాదం పప్పులు ఎనిమిది నుండి 10 ఎండు ద్రాక్షలు మరియు గుప్పెడు శెనగలు తీసుకొని ప్రతిరోజు రాత్రి వాటిని నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత వాటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
(27:46) ఈ మూడు ఆహారాలు దేనికవే పోషకాల భాండాగారాలు కానీ వీటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల ఇవి నీ శరీరానికి చాలా వేగంగా ప్రయోజనాన్ని చేకరుస్తాయి. శెనగలలో ఫైబర్ ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం వంటి పోషకాలు తగినంత మొత్తంలో ఉంటాయి. అలాగే ఎండు ద్రాక్షలో కూడా ఫైబర్ ప్రోటీన్ ఐరన్ పొటాషియం కాపర్ మరియు విటమిన్లతో సహా అనేక పోషకాల భాండాగారం ఉంటుంది.
(28:14) అంతేకాకుండా బాదం పప్పులు పోషకాల పవర్ హౌస్ బాదంలో విటమిన్ ఈ ఒమేగా మూడు ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కాల్షియం మెగ్నీషియం మరియు ఐరన్ వంటి పోషకాలు తగినంత మొత్తల్లో ఉంటాయి. వీటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక సమస్యల నుండి ప్రయోజనం లభిస్తుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం దృగంగా మరియు బలంగా మారుతుంది. ఇది మీ శరీర బలహీనతను తొలగిస్తుంది.
(28:43) వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం అలసిపోయినట్లు అనిపించడం పదే పదే కళ్ళు తిరగడం వంటి సమస్యలన్నీ దూరమవుతాయి. ఈ వస్తువులు మీ శరీరానికి సంబంధించిన అన్ని సమస్యల నుండి మీకు ఉపసమనం కలిగిస్తాయి. అంతేకాకుండా వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీకు మరిన్ని శారీరక ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి. ప్రతిరోజు ఉదయం నానబెట్టిన శెనగలతో పాటు బాధ మరియు ఎండు ద్రాక్షలను తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత.
(29:13) అంటే శరీరంలో రక్తలోపం సమస్య నుండి చాలా ప్రయోజనం లభిస్తుంది. శెనగలు బాదం మరియు ఎండు ద్రాక్ష మూడింటిలోనూ ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. రాత్రిపూట గుప్పెడు శెనగలతో పాటు ఐదు ఆరు బాదం పప్పులు మరియు ఎనిమిది 10 ఎండు ద్రాక్షలను నానబెట్టండి. ప్రతిరోజు ఉదయం క్రమం తప్పకుండా వీటిని తీసుకోండి. దీనివల్ల మీకు చాలా ప్రయోజనం కలుగుతుంది.
(29:39) ఇవి మీ గుండెకు కూడా చాలా మంచివి. ఆహారపు అలవాట్లలో లోపాలు మరియు అసమతుల్య జీవనశైలి కారణంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా శెనగలు బాధ మరియు ఎండు ద్రాక్ష తినడం వల్ల గుండెకు చాలా మేలు జరుగుతుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. మరియు నరాలకు కూడా మేలు జరుగుతుంది. మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి మీరు ప్రతిరోజు ఉదయం నానబెట్టిన శెనగలు బాధ మరియు ఎండు ద్రాక్షలను తీసుకోవచ్చు.
(30:08) అంతేకాకుండా శెనగలు బాదం మరియు ఎండు ద్రాక్ష మూడింటిలోనూ ఫైబర్ తగినంత మోతాదులో ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చెడు కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా వచ్చే అధిక రక్తపోటు గుండెపోటు వంటి సమస్యలలో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల చాలా ప్రయోజనం ఉంటుంది.
(30:33) శరీర రోగనిరోధక శక్తి, ఇమ్యూనిటీ బలహీన పడటం వల్ల అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయి. శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా శెనగలు, బాదం మరియు ఎండు ద్రాక్షలను కలిపి తీసుకోవాలి. వీటిని ప్రతిరోజు తీసుకోవడం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మీ శరీరం పదే పదే అనారోగ్యానికి గురవుతుంటే అది కూడా నయమవుతుంది మరియు మీ శరీరానికి బలం చేకూరుతుంది.
(31:04) వీటితో పాటు క్రమం తప్పకుండా ప్రతిరోజు రెండు వాల్నట్లు రెండు అంజీర పండ్లను కూడా తినవచ్చని ఆ గురువుగారు చెబుతున్నారు. మీరు ఈ రెండు వస్తువులను కూడా చేర్చినట్లయితే ఇప్పుడు మీ దగ్గర మొత్తం ఐదు వస్తువులు ఉంటాయి మరియు ఈ వస్తువులన్నీ వాటికవే పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవన్నీ కలిసి మీ శరీరానికి చేసే మేలు ప్రపంచంలో మరే ఇతర వస్తువు చేయలేదు.
(31:29) మీరు వేల రూపాయలు ఖర్చు చేసిన మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలంగా చేసుకోలేరు. కానీ కేవలం ఈ వస్తువులు మాత్రమే మీ శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలంగా మారుస్తాయి. అంజీర్ విషయానికి వస్తే అంజీర్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందని పరిగణిస్తారు. అంజీర్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫైబర్ జింక్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ మరియు ఐరన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు క్రమం తప్పకుండా అంజీర్ను తీసుకుంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ ఫిట్ గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
(32:01) అంజీర్ను నానబెట్టి తినడం ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. అంజీర్ను నానబెట్టి తినడం వల్ల శరీరం దాని పోషకాలను సులభంగా గ్రహిస్తుంది. అంజీర్ మీ శరీర బలాన్ని పెంచడమే కాకుండా మీ ఎముకలను కూడా బలపరుస్తుంది. అంజీర్లో కాల్షియం ఫాస్ఫరస్ మెగ్నీషియం పొటాషియం లభిస్తాయి ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఈ పోషకాలన్నీ చాలా అవసరం అంజీర్ సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది అంజీర్ జింక్ మెగ్నీషియం మాంగనీస్ మరియు ఐరన్ వంటి ఖనిజాల భాండాగారం ఈ మూలకాలన్ని పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
(32:41) వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ హార్మోన్ల అసమతుల్యత మరియు పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే సమస్యలకు కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. మహిళలు బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు కూడా అంజీర్ తినమని సలహా ఇస్తారు. ఇక అక్రోట్ వాల్నట్ ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడితే అక్రోట్ కూడా దేనికి తీసిపోదు. ఇది కూడా శరీరంలోని మొత్తం బలహీనతను తొలగించడానికి పని చేస్తుంది.
(33:08) ఆ తర్వాత ఆ గురువు ఆ యువకుడితో ఇలా చెబుతాడు నాయనా ఈ వస్తువులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. వీటన్నింటిని రోజు రాత్రి ఒక గిన్నెలో నానబెట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో క్రమం తప్పకుండా తినాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ శరీరంలో త్వరగా బలం పుంజుకోవడం ప్రారంభంవుతుంది. మరియు కేవలం 15 రోజుల్లోనే మీరు మార్పును గమనిస్తారు. మీ బలహీనమైన కళావిహీనమైన మరియు సడలిన శరీరం క్రమంగా బలమైన శక్తివంతమైన మరియు ఉత్సాహంతో నిండటం ప్రారంభమవుతుంది.
(33:41) ఆ తర్వాత ఆ గురువుగారు మాట్లాడుతూ ఈ పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల మీకు బలం వస్తుంది. కానీ దీనికి కొన్ని నియమాలు కూడా ఉన్నాయి అని చెబుతారు. వాటిని పాటించకుండా బలాన్ని పెంచుకోవడం కష్టం. కాబట్టి ఈ నియమాలను మీరు శ్రద్ధగా వినండి మరియు అర్థం చేసుకోండి. అన్నిటికంటే ముందుగా మీరు బయటి ఆహారాన్ని పూర్తిగా మానేయాలి.
(34:07) బయటి ఆహారం మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేయడంతో పాటు బలహీన పరుస్తుంది. బయటి ఆహారం తినడం వల్ల మనిషిలో నీరసం వస్తుంది. మరియు బద్ధకం పెరుగుతుంది. బయటి ఆహారంలో శక్తి అస్సలు ఉండదు. అలాంటి ఆహారంలో ప్రాణం ఉండదు. మరి అలాంటప్పుడు ఈ ఆహారం మీ శరీరానికి శక్తిని ఎక్కడి నుండి ఇస్తుంది. అందుకే ఇలాంటి ఆహారం తినడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ దూరంగా ఉంటేనే మీరు మీ శరీరాన్ని బలంగా మార్చుకోగలరు.
(34:37) బలాన్ని పెంచుకోవడానికి మీరు కొద్ది కొద్ది సమయానికి ఏదో ఒకటి తింటూ ఉండాలి. ఇంత ఆహారం తింటే మనం లావు అవుతామేమో అని మీరు ఇప్పుడు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. కానీ రోజుకు మూడు సార్లు మాత్రమే భోజనం చేయడం కంటే మీరు మూడు గంటల వ్యవధిలో కొంచెం కొంచెం ఏదో ఒకటి తింటూ ఉండటం మంచిది. దీని వల్ల మీ జీవక్రియ వ్యవస్థ మెరుగ్గా ఉంటుంది. మరియు మీరు ఎంత తిన్నా అదంతా మీ శరీరానికి పూర్తిగా పడుతుంది మరియు దాని పూర్తి ప్రయోజనాలు మీ శరీరానికి అందుతాయి.
(35:09) దీనివల్ల మీకు రెండు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మొదటిది ఏమిటంటే మీరు ఎక్కువ సమయం ఆకలితో ఉండలేరు. మరియు రెండవ ప్రయోజనం ఏమిటంటే మీరు ఒకేసారి అవసరానికి మించి తినలేరు. ఏ వ్యక్తి అయినా మూడు గంటల వ్యవధిలో ఏదైనా మంచి ఆహారాన్ని తన కడుపులో వేసుకుంటే అతని కడుపు ఆకారం కూడా సరిగ్గా ఉంటుంది. ఇందుకోసం మీరు ఉదయం 10 గంటలు మధ్యాహ్నం 1:00 గంట సాయంత్రం నాలుగు మరియు రాత్రిఏడు గంటల ప్రాంతంలో ఏదో ఒకటి మంచిది తింటూ ఉండాలి.
(35:42) ఆ తర్వాత ఆ గురువుగారు ఆ యువకుడితో ఇలా చెబుతారు. బలాన్ని పెంచుకోవడానికి నువ్వు యోగా చేయాలి. శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి యోగ పురాతన కాలం నుండి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. యోగా ద్వారా మీరు శరీరం మరియు మనసు రెండింటి రుగ్మతల నుండి బయట పడవచ్చు. యోగ మీ బలాన్ని పెంచడానికి అవసరమైన కృషి మరియు ఓర్పును కొనసాగించడానికి సహాయపడుతుంది. యోగా ద్వారా మీ శరీర బలం పెరగడంతో పాటుగా మీ శరీరం అనువైనదిగా మరియు సమతుల్యంగా మారుతుంది.
(36:18) అంతేకాకుండా మీరు బరువులు ఎత్తండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా 20 నిమిషాల పాటు బరువులు ఎత్తితే మీ కండరాలు చాలా వేగంగా బలంగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి. దీనివల్ల మీ శరీర బలం పెరుగుతుంది. మీరు ప్రారంభంలో తక్కువ బరువుతో మొదలుపెట్టి ఆ తర్వాత బరువును క్రమంగా పెంచండి. ఇలా చేయడం కూడా మీ బలాన్ని పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఆ తర్వాత ఆ గురువు ఆ యువకుడితో ఇలా అంటాడు.
(36:47) నాయనా నువ్వు జిమ్ కి వెళ్ళలేకపోయినా లేదా వెళ్లే అవకాశం లేకపోయినా పర్వాలేదు. జిమ్ కి వెళ్ళకుండానే శరీరాన్ని ఫిట్ గా ఉంచుకోవచ్చు. దీనికోసం మీరు కేవలం మీ 10 నిమిషాలు కేటాయించాలి. ఇందులో మీరు మీ శరీరాన్ని అలసిపోయేలా చేయాలి. మీకు చెమట పట్టేలా ఉండే పనులు చేయాలి. ఇందులో మీరు 10 నుండి 15 దండీలు మరియు గుంజీలు తీయాల్సి ఉంటుంది.
(37:12) మీరు ప్రారంభంలో 10 తో మొదలు పెట్టాలి మరియు మీరు దీన్ని క్రమంగా పెంచుకోవచ్చు. దీనితో పాటు మీరు ప్రతిరోజు 10 పుష్ అప్లు కూడా చేయాలి. మీరు ప్రతిరోజు ఇలా చేస్తే మీ శరీరం పూర్తిగా ఫిట్ గా మారుతుంది మరియు మీ ఛాతి కూడా విశాలంగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది. మీ శరీరం చాలా శక్తివంతంగా మరియు ఫిట్ గా కనిపిస్తుంది. కానీ నాయనా బలాన్ని పెంచుకోవడానికి మీరు ఏదైనా మందు క్యాప్సుల్ లేదా ఎలాంటి సప్ప్లిమెంట్ తీసుకున్నా దాని వల్ల మీ శరీరానికి చాలా నష్టం జరుగుతుంది.
(37:47) ఇలా చేయడం వల్ల మీ శరీరం లోపల ఆ విటమిన్ ను ఉత్పత్తి చేయడమే ఆపేస్తుంది. అటువంటప్పుడు మీరు సప్లిమెంట్ తీసుకుంటున్నంత కాలం మీ శరీరంలో విటమిన్ల భర్తి జరుగుతుంది. కానీ మీరు సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ఆపేసినప్పుడు మీ శరీరం విటమిన్లను తయారు చేయడం ఆపేస్తుంది. మరియు మీ శరీరంలో విటమిన్ల లోపం ఏర్పడుతుంది. ఆ తర్వాత మీకు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు వస్తాయి.
(38:12) అందుకే శరీరంలో పనికి రాని వస్తువులను వేయడం మానేయండి. మరియు నేను మీకు ఇప్పుడు చెప్పిన వాటిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించి చూడండి. మరియు ఈ నియమాలను కూడా పాటించండి. ప్రతిరోజు పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. మంచి ఆహారం తినండి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండండి. మీరు త్వరలోనే శక్తివంతంగా మరియు బలశాలిగా మారతారు. అంతేకాకుండా గుట్కా తినేవారు, సిగరెట్ తాగేవారు, మద్యం సేవించేవారు ఈ రోజే వాటన్నిటిని వదిలేయాలి.
(38:41) ఎందుకంటే మీరు అలాంటి వాటిని సేవిస్తూ ఉంటే మీరు ఎప్పటికీ మీ శరీర బలాన్ని పెంచుకోలేరు. వాటి స్థానంలో మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకోండి. అది మీ శరీరానికి హాని కలిగించడానికి బదులుగా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఎక్కువసేపు మేల్కొని ఉండటం కూడా బలహీనతను ఆహ్వానిస్తుంది. అందుకే మీరు ప్రతిరోజు మంచి నిద్ర పోవడం చాలా ముఖ్యం.
(39:07) మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లకు సరైన సమయాన్ని నిర్దేశించుకుంటే మరియు చెడు పనులన్నింటిని వదిలి మంచి పనులు చేస్తే చాలా త్వరగా మీరు మీ శరీరాన్ని శక్తివంతంగా మార్చుకుంటారు మరియు మీరు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందుతారు. మరియు మీరు రోజంతా ఎల్లప్పుడూ శక్తితో నిండి ఉంటారు. కథ ద్వారా చెప్పబడిన ఈ సమాచారం మీకు ఎలా అనిపించిందో దయచేసి మాకు కామెంట్ చేసి తప్పకుండా తెలపండి.
(39:30) ధన్యవాదాలు నమో బుద్ధాయ మిత్రులారా వేడి నుండి తప్పించుకోవడానికి భగవాన్ గౌతమ బుద్ధుడు ఐదు మార్గాలను చెప్పారు. మీరు వాటిని తెలుసుకుంటే వేసవి కాలం మొత్తం మీకు వేడి అనే భావనే కలగకుండా ఉండే కొన్ని పానీయాల గురించి కూడా ఆయన చెప్పారు. మిత్రులారా మీరు మీ శరీర వేడితో ఇబ్బంది పడుతుంటే మీ శరీరంలో వేడి పెరిగినట్లయితే మీకు రోజంతా చాలా ఎక్కువగా వేడిగా అనిపిస్తే భయపడవద్దు.
(40:01) మీరు దీనిని సులభంగా దూరం చేసుకోవచ్చు. అది కూడా ఎలాంటి మందులు లేకుండా మిత్రులారా ఈరోజు నేను ఈ వీడియోలో ఒక కథ ద్వారా ఐదు సులభమైన మార్గాలను మీకు చెబుతాను. వాటిని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు కొన్ని రోజుల్లోనే మీ శరీరంలో పెరిగిన వేడిని పూర్తిగా చల్లబరచవచ్చు. మరియు వేడి పెరగడం వల్ల మీకు వస్తున్న సమస్యలన్నీ కూడా పూర్తిగా తొలగిపోతాయి మరియు మీకు వేడి చేయడం ఆగిపోతుంది.
(40:27) అందుకే ఈ కథలో చెప్పబడిన సమాచారాన్ని చాలా శ్రద్ధగా పూర్తిగా వినండి. చాలా కాలం క్రితం జరిగిన విషయం ఒక చిన్న గ్రామంలో ఒక గురువుగారు చాలా మందికి ఉపదేశం ఇస్తున్నారు. ఆ గురువుగారు ఆయుర్వేదంలో గొప్ప పండితుడు అప్పుడే ఆ గుంపులో నుండి రాహుల్ అనే యువకుడు నిలబడి గురువుగారితో ఇలా అంటాడు గురుదేవా నేను చాలా రోజుల నుండి కొన్ని సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నాను.
(40:56) దయచేసి నా సమస్యలకు పరిష్కారం చూపండి. ఆ యువకుడి మాటలు విని గురువుగారు చిరునవ్వు నవ్వి ఆ యువకుడిని ఇలా అడుగుతారు. చెప్పు నాయనా నీకు ఏమి ఇబ్బందిగా ఉంది అప్పుడు ఆ యువకుడు ఇలా అంటాడు గురుదేవా నాకు చాలా ఎక్కువగా దాహం వేస్తోంది. నాకు విపరీతంగా చెమట పడుతోంది మరియు నా చేతులు పాదాలలో మంటగా ఉంటుంది. నా శరీరం మీద కురుపులు దద్దుర్లు వస్తున్నాయి. కళ్ళలో మంటగా ఉంటోంది.
(41:25) మరియు నా జుట్టు సమయానికి ముందే తెల్లబడుతోంది. మరియు కొన్నిసార్లు అకస్మాత్తుగా నా ముక్కు నుండి రక్తం కారడం ప్రారంభమవుతుంది. ఆ యువకుడు చెప్పినదంతా శ్రద్ధగా విన్న తర్వాత ఆ గురువుగారు చిరునవ్వు నవ్వి నాయనా నీ శరీరంలో వేడి పెరగడం వల్లే ఇదంతా నీకు జరుగుతోంది అని చెప్పారు. గురువు గారి మాటలు విని ఆ యువకుడు హే గురుదేవా ఈ సమస్యల నుండి నేను బయట పడటానికి దయచేసి నాకు ఏదైనా పరిష్కారం చెప్పండి అని అడిగాడు అప్పుడు గురువుగారు ఆ యువకుడితో నాయన నువ్వు ప్రశాంతంగా కూర్చో అని చెప్పారు.
(42:01) తర్వాత ఆ గురువుగారు సభను ఉద్దేశించి మీరంతా నా మాటలను శ్రద్ధగా వినండి అని అన్నారు. ఈరోజు నేను మీకు ఐదు సులభమైన పద్ధతులను చెబుతాను. వాటి ద్వారా మీ శరీరంలో పెరిగిన వేడి తగ్గిపోతుంది. మీ శరీరం నుండి వేడి తొలగిపోతుంది. అప్పుడు ఆ గురువుగారు అందరితో శరీరంలో వేడి పెరగడం అంటే శరీరంలో పిత్త దోషం అసమతుల్యతకు గురి కావడం అని వివరించారు.
(42:28) తర్వాత ఆ గురువుగారు వారందరితో అసలు ఈ వేడి ఎందుకు పెరుగుతుందో మీరు అర్థం చేసుకోండి అని చెప్పారు. ఒకటి వాతావరణం వల్ల మరియు వేసవి కాలంలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ ఇది మాత్రమే కాకుండా తప్పు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల ధూమపానం చేయడం వల్ల కూల్ డ్రింక్స్ మరియు మద్యం వల్ల అంతేకాకుండా ఒత్తిడికి గురికావడం వల్ల కూడా శరీరంలో వేడి పెరుగుతుంది.
(42:53) దీనివల్ల మీరు ఎన్ని క్రీములు రాసి వీటిని కప్పి పుచ్చడానికి ప్రయత్నించినా ఈ లక్షణాలన్నీ అలాగే ఉంటాయి. అయితే మీరు ఆందోళన చెందకండి. ఎందుకంటే మీ శరీరంలోని వేడిని మూలాల నుండి తగ్గించి పూర్తిగా పోగొట్టే ఐదు ప్రభావవంతమైన పద్ధతులను నేను మీకు చెబుతాను. తర్వాత గురువుగారు అందరితో మీ శరీరంలోని వేడిని తగ్గించే మొదటి విషయం చల్లని పానీయాలు అని చెప్పారు.
(43:19) శరీరంలో వేడి పెరిగినప్పుడు మనకు విపరీతంగా దాహం వేస్తుంది. ఏదో ఒకటి తాగుతూనే ఉండాలని అనిపిస్తుంది. కానీ అలాంటి సమయంలో మనం ఏమి తాగుతాము. మనం స్ప్రైట్ ఫాంటా కోకాకోలా పెప్సిీ వంటి కూల్ డ్రింక్స్ లేదా చాలా రకాల ఎనర్జీ డ్రింక్స్ స్టింగ్ లాంటివి తాగుతాము. ఈ కూల్ డ్రింక్స్ అన్ని రిఫైన్డ్ చెక్కరతో నిండిన కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు.
(43:47) ఇవి మన ఎముకల నుండి కాల్షియంను పీల్ చేస్తాయి. పేరుకు మాత్రమే ఇవి కోల్డ్ డ్రింక్స్ కానీ నిజానికి వీటిలో ఎంత ఎసిడిటీ ఉంటుందంటే ఇవి కడుపులోని పిహెచ్పిచ్ బ్యాలెన్స్ ను పూర్తిగా పాడుచేస్తాయి. ఈ కోల్డ్ డ్రింక్స్ ను తాగడం అంటే మంటలను ఆర్పడానికి నెయ్యిని ఉపయోగించడం లాంటిది. వీటిని తాగడం వల్ల మీకు ఎసిడిటీ వస్తుంది. కడుపులో అల్సర్ రావచ్చు.
(44:12) అందుకే మీరు వీటిని అస్సలు తాగకూడదు. మీరు నిజంగానే శరీరంలోని వేడిని తగ్గించాలనుకుంటే కోల్డ్ డ్రింక్స్ మానేసి సహజ సిద్ధమైన చల్లటి పానీయాలను తాగండి. ఉదాహరణకు కొబ్బరి నీళ్లు ఇవి మీ శరీరంలో పెరిగిన వేడిని తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలోని రాళ్లు మూత్రం ద్వారా బయటకు వచ్చేస్తాయి. బ్లడ్ షుగర్ తగ్గుతుంది.
(44:39) మరియు ముఖంపై వచ్చే మొటిమలను కూడా ఇది నయం చేస్తుంది. అద్భుతమైన పోషకాలు ఎలక్ట్రోలైట్లు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్న ఇలాంటి పానీయంతో నిన్న గాక మొన్న వచ్చిన ఈ కోల్డ్ డ్రింక్స్ ఎలా పోటీ పడగలవని గురువుగారు అందరితో చెబుతున్నారు. ఇది కాకుండా మీరు ఏదైనా కిరాణ కొట్టు నుండి శెనగ సత్తు లేదా బార్లీ సత్తును కొనుక్కోండి. ఇందులో నీళ్లుు కలుపుకొని ఉప్పు వేసుకొని తాగవచ్చు లేదా పటిక బెల్లం కలుపుకొని తీయగా కూడా చేసుకోవచ్చు.
(45:07) దీని వల్ల మీకు ప్రోటీన్ లభిస్తుంది మరియు శరీరానికి చలవ కూడా చేస్తుంది. మరొక చల్లటి పానీయం చెరకు రసం ఇది మీకు ప్రతి చోట చాలా సులభంగా దొరుకుతుంది. 120 రూపాయలకి దొరికే ఒక గ్లాసు చెరకు రసం చలువ చేసే గుణం కలిగి ఉండటం వల్ల శరీర వేడిని తగ్గించడానికి ఇది ఒక రుచికరమైన మరియు ప్రామాణికమైన మార్గం. ఆయుర్వేదం ప్రకారం కాలేయల్లో పెరిగిన వేడిని తగ్గించడానికి దీనిని ఈనాటికి ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
(45:37) ఇది సహజంగానే తీయగా ఉంటుంది. అందుకే దీనిని డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కూడా తాగవచ్చు. మీరు రోజు ఒక గ్లాసు తాజా చెరకు రసం తాగడం ప్రారంభించండి. అందులో కొద్దిగా నిమ్మకాయ రసం పుదీనా వేసుకోండి. ఇందులో మీరు ఐస్ వేసుకోకూడదు. ఇది మీకు చాలా ఎక్కువగా చలువ చేస్తుంది. తర్వాత గురువుగారు మరొక దాని గురించి చెబుతూ గోంద్ కతీరా బంక గురించి చెప్పారు.
(46:08) చూడండి మీ శరీరంలోని వేడిని తగ్గించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనది ఏదైనా ఉందంటే అది గోం్ కతీరా. వేసవిలో చెట్టు కాండం నుండి గోంద్ కతీరా సహజంగా బయటకు వస్తుంది. మరియు ఇది బయటకు వచ్చినప్పుడు జగటగా ఉండే బంకలా ఉంటుంది. కానీ తర్వాత ఎండిపోతుంది. దీనిని మనం ఏ కిరాణ కొట్టు నుండి అయినా సులభంగా కొనుక్కోవచ్చు. ఇప్పుడు దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో బాగా అర్థం చేసుకోండి.
(46:35) గోండ్ కతీరా యొక్క నాలుగు ఐదు పలుకులను నీటిలో నానబెట్టాలి. నానబెట్టిన తర్వాత సుమారు రెండు మూడు గంటల్లోనే ఇవి ఉబ్బి చాలా పెద్దవిగా మారుతాయి. ఆ తర్వాత మీరు దీనిని నిమ్మకాయ నీళ్లలో కలుపుకొని తాగేయండి. చూడండి నిమ్మకాయ నీళ్లు శరీరంలోని వేడిని వెంటనే తగ్గిస్తాయి. కానీ దానికి ఒక చెంచ గోంద్ కతీరాను కలిపి తీసుకుంటే అది శరీరంలో అసలు వేడినే పెరగనివ్వదు.
(47:02) మీరు ఎప్పుడైనా బండి మీద శికంజి తాగి ఉంటే వేసవిలో ప్రజలు నిమ్మకాయ నీళ్లలో గోంద్ కతీరాను కలపడం మీరు గమనించే ఉంటారు. చెరక సంహిత ప్రకారం శరీరాన్ని వేడి నుండి రక్షించడానికి గోంద్ కతీరా చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఇది ఎంత చల్లటి గుణాన్ని కలిగి ఉంటుందంటే దీనిని శీతాకాలంలో తినవద్దని చెబుతారు. దీని ప్రయోజనాలు అంతటితో ముగియవు. మీరు ప్రతిరోజు ఒక చెంచ గోంద్ కతీరాను తినడం ప్రారంభిస్తే మీ శరీరం చల్లగా ఉండటమే కాకుండా మీ కాలేయం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. శరీరానికి బలం చేరుతుంది.
(47:38) మరియు ముఖం కాంతివంతంగా మారుతుంది. మీరు దీనిని ఏదైనా షర్బత్ లో నిమ్మకాయ నీళ్ళలో లేదా పడుకునే ముందు పాలలో కలుపుకొని కూడా తాగవచ్చు. అప్పుడు గురువుగారు ఇంకా ఇలా చెబుతారు. చూడండి గోంద్ కతీరాకు దానికంటూ ఎటువంటి రుచి ఉండదు. అందుకే మీరు దీనిని పాలలో నిమ్మకాయ నీళ్లలో లేదా షర్బత్ లో కలుపుకొని తాగవచ్చు. అత్యుత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే గోం్ కతీరా యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు వివిధ మార్గాల్లో పొందవచ్చు.
(48:08) ఉదాహరణకు వేడి వల్ల మీ కళ్ళు మండుతున్న కళ్ళు ఎర్రబడుతున్న అలాంటి పరిస్థితుల్లో గోంద్ కతీరాను తీసుకొని మీ రెండు కళ్ళపై రాసుకొని 10 నిమిషాల పాటు పడుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మీకు ఉపసమనం లభిస్తుంది. మరియు మీ కళ్ళ మంట పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది. కళ్ళ చుట్టూ గోంద్ కతీరాను ప్రతిరోజు రాయడం వల్ల డార్క్ సర్కిల్స్ నల్లటి వలయాలు కూడా పోతాయి.
(48:37) అంతేకాకుండా మీరు గోంద్ కతీరాను మీ తలపై మరియు అరికాళ్ళపై రాసుకుని 20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి విశ్రాంతి తీసుకుంటే శరీరంలోని వేడి బయటకు వెళ్ళిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అందుకే మీరు దీన్ని తప్పకుండా ఉపయోగించి చూడండి. ఆ తర్వాత గురువుగారు అందరితో చూడండి. మీరు గోంద్ కతీరాను మాత్రమే కొనుగోలు చేయాలి అని చెబుతారు.
(49:03) గొందు కాదు ఎందుకంటే చూడ్డానికి రెండు ఒకేలా ఉంటాయి. కానీ రెండింటి మధ్య చాలా తేడా ఉంటుంది. ఎందుకంటే మనం చలికాలంలో లడ్డూలు తయారు చేయడానికి గొందును ఉపయోగిస్తాము. అయితే గొందు కతీర చలవ చేస్తుంది. మరియు గొందును నీటిలో వేస్తే ఉబ్బదు. కానీ గొందు కతీరా నీటిలో వేస్తే ఉబ్బుతుంది. కాబట్టి దీనిని కొనేటప్పుడు జాగ్రత్తగా కొనండి.
(49:29) ఆ తర్వాత ఆ గురువు వారందరితో మీరు చేయవలసిన మూడవ పని తలను కప్పుకోవడం అని చెబుతాడు. చూడండి పిల్లలు మీరు ఎండలో కూలీలు పని చేయడం చూసే ఉంటారు. వారి శరీరంపై పూర్తిగా బట్టలు లేకపోయినా వారిలో ఒక విషయం తప్పకుండా ఉంటుంది. అదేమిటంటే వారు ఎల్లప్పుడూ తమ తలను కప్పుకుంటారు. ఇలా ఎందుకు చేస్తారో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఎందుకంటే దీనివల్ల వేడి ప్రభావం ఉండదు.
(49:58) కేవలం తలను కప్పుకోవడం ద్వారా వారు వేడి నుండి చర్మ ఎలర్జీల నుండి ముక్కు నుండి రక్తం కారడం నుండి జుట్టు రాలడం నుండి తమను తాము రక్షించుకుంటారు. చూడండి సూర్యుడు ఒక సహజమైన వైద్యుడు అనడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. కానీ కుత్రిమ కాలుష్యం కారణంగా ఓజోన్ పొరలో రంధ్రం ఏర్పడింది. దీని వల్ల ఉదయం 11 గంటలు గంటల తర్వాత ఎండలో విషపురితమైన కిరణాలు భూమిపైకి రావడం ప్రారంభమవుతుంది.
(50:28) ఈ సమయంలో సూర్య కిరణాలు నేరుగా మన తలపై పడినప్పుడు ఆ వేడి ప్రభావం మన శరీరం అంతటా వ్యాపిస్తుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం ఎండలో తలకు ఏమి కప్పుకోకుండా వెళితే శరీరంలో వేడి పెరుగుతుంది. వీలైతే వేసవిలో ఉదయం 11 గంటల నుండి సాయంత్రం నాలుగు గంటల వరకు ఇంట్లోనే ఉండండి. ఒకవేళ బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే తల కప్పుకొని వెళ్ళండి. తల కప్పుకోవడానికి స్కాఫ్ వాడవచ్చు. గొడుగును ఉపయోగించవచ్చు.
(50:58) టోపీని ధరించవచ్చు. రుమాలును ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మీ తలను కప్పుకున్నప్పుడు మీపై వేడి ప్రభావం ఎక్కువగా ఉండదని మీరు గమనిస్తారు. మరియు మీకు కొద్దిగా చల్లదనం అనిపిస్తుంది. ఆ తర్వాత ఆ గురువు నాలుగో విషయం చెబుతూ పాదాలకు మసాజ్ చేయాలని అంటాడు. చూడండి మన శరీరంలోని వేడి ఎక్కువగా మన అరికాళ్ళ ద్వారానే బయటకు వెళ్తుంది. మీరు గమనించండి.
(51:26) ఎవరి శరీరంలో అయితే ఎక్కువగా వేడి ఉంటుందో వారి పాదాలు మంట పుట్టడం ప్రారంభమవుతుంది. వారి పాదాల నుండి దుర్వాసన వస్తుంది. కానీ మొక్కల వేర్లకు నీరు పోస్తే మొత్తం మొక్క ఎలా పచ్చగా మారుతుందో అలాగే మన శరీరం యొక్క మూలాలు మన పాదాలలో ఉన్నాయి. అక్కడ మసాజ్ చేస్తే శరీరంలోని వేడి మొత్తం పోతుంది. ఆయుర్వేదంలోని ఈ నియమాన్ని శాస్త్రవేత్తలు కూడా అంగీకరిస్తారు.
(51:52) మీరు ఆవ నూనె కొబ్బరి నూనె లేదని ఈ మూడింటిలో ఏదైనా ఒక దానితో పాదాల అరికాళ్ళకు మసాజ్ చేస్తే ఇది మీ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు మీ మనసును కూడా చల్లబరుస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు మీ పాదాలను బాగా కడుక్కోండి. ఆపై ఈ మూడింటిలో ఏదైనా ఒక నూనెతో మీ అరికాళ్ళను మసాజ్ చేయండి. మీరు కనీసం ఒక్కరోజు ఇలా చేసి చూసినా మీకు దాని ప్రభావం కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది.
(52:21) మీకు బాగా నిద్రపడుతుంది. మరియు మీ అలసట కూడా దూరమవుతుంది. ఆ తర్వాత ఆ గురువు వారందరికీ ఐదవ విషయం చెబుతూ వేసవి కాలంలో స్నానానికి వేడి నీటిని వాడటం మానుకోవాలని చెబుతారు. ఎందుకంటే చాలామంది వేడి నీటితో స్నానం చేయడానికి ఇష్టపడతారు. వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరంలోని కండరాలకు ఉపసమనం లభిస్తుంది.
(52:45) కానీ వేసవిలో వేడి నీటిని ఎప్పుడు తల మీద పోసుకోకూడదు. ఎందుకంటే దీని వల్ల శరీరంలో వేడి పెరుగుతుంది మరియు జుట్టు చిన్న వయసులోనే నెరవడం ప్రారంభమవుతుంది. జుట్టులో చుండ్రు ఏర్పడుతుంది. మరియు జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. వేసవిలో శరీర వేడిని తగ్గించడానికి చల్లటి నీటితో స్నానం చేయండి. మీ శరీరంలో వేడి మరి ఎక్కువగా పెరిగితే స్నానం చేసే నీటిలో కొద్దిగా గులాబీ నీరు కలుపుకోండి.
(53:14) కానీ మీరు మీ తల మీద ఎప్పుడూ వేడి నీటిని పోసుకోకూడదు. తర్వాత గురువుగారు ఇలా అంటారు. ఈ ఐదు పద్ధతులే కాకుండా మరొక అద్భుతమైన విషయం గురించి చెబుతాను. అదే మట్టి కుండను ఉపయోగించడం. మీకు విపరీతమైన దాహం వేస్తుంటే ఎక్కువగా చెమట పడుతుంటే లేదా శరీరంలో పెరిగిన వేడికి సంబంధించిన ఇతర లక్షణాలు కనిపిస్తే ముందుగా మీరు వేసవిలో ఖచ్చితంగా మట్టి కుండను ఉపయోగించాలి.
(53:41) మట్టి అనేది సహజంగా శరీరానికి చలువ చేసే ఒక వస్తువు. దీనితో పాటు ఇందులో ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఫ్రిడ్జ్ నీరు తాకడానికి చల్లగా అనిపించినప్పటికీ మంచు అనేది శరీరంలో వేడిని మాత్రమే పుట్టిస్తుంది. మరోవైపు మట్టి కుండలో నిల్వ చేసిన నీరు సహజంగానే చల్లగా ఉంటుంది. మరియు ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది దాహాన్ని తీర్చేంత చల్లగా ఉంటుంది కానీ గొంతును ఎన్నటికీ పాడు చేయదు.
(54:07) అదే ఫ్రిజ్ నీరు తాగితే చాలాసార్లు దానివల్ల మీ గొంతు కూడా పాడవుతుంది. దీనితో పాటు మట్టి కుండలోని నీటిలో సాధారణ నీటి కంటే ఆల్కలిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇందులో ఖనిజాలు మినరల్స్ కూడా చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో పెరుగుతాయి. మట్టి కుండలు పురాతన కాలం నుండి వాడుకలో ఉన్నాయి. మీరు ఒక మట్టి కుండలో రాత్రంతా నీటిని నింపి ఉంచండి.
(54:35) ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత దానిని త్రాగండి. ఇది మీ గ్యాస్ సమస్య. మరియు ఎసిడిటీకి మందులా పనిచేస్తుంది. అంతేకాకుండా ఈ రోజుల్లో దుకానాల్లో కూడా మట్టి సీసాలు గ్లాసులు వంట పాత్రలు అన్ని దొరుకుతున్నాయి. మట్టి పాత్రలో ఉంచిన నీటిని త్రాగడం వల్ల మీ శరీరంలోని వేడి పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది. దీనితో పాటు మీరు మట్టి పాత్రలను వంట చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
(55:00) ఇతర లోహపు పాత్రలతో పోలిస్తే మట్టి పాత్రలో వండిన ఆహారం చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఇది ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. మరియు శరీర వేడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీరు గ్యాస్ పొయ్యి మీద కూడా మట్టి పాత్రలో వంట చేయవచ్చు. చూడండి శరీరంలో వేడి పెరిగితే అది చాలా ఇబ్బంది పెడుతుంది. దీనిని తేలికగా తీసుకోకూడదు. ఒకవేళ మీరు శరీర వేడితో బాధపడుతుంటే ఈ ఆరు పనులు తప్పకుండా చేయండి.
(55:32) ఇలా చెప్పి ఆ గురువుగారు మౌనంగా ఉండిపోయారు. అప్పుడు గ్రామస్తులందరూ గురువుగారికి కృతజ్ఞతలు తెలిపారు. కథ ద్వారా చెప్పబడిన ఈ సమాచారం మీకు ఎలా అనిపించిందో దయచేసి మాకు కామెంట్ చేసి ఖచ్చితంగా తెలియజేయండి. ఇప్పుడు ఎండాకాలం నడుస్తోంది కాబట్టి మీ కుటుంబ సభ్యుల ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. నమో బుద్ధాయ మిత్రులారా నమ్మండి భగవాన్ గౌతమ బుద్ధుడు చెప్పిన కేవలం ఒక వస్తువును తినడం వల్ల మీ అనేక వ్యాధులు సమూలంగా నయం కావచ్చు.
(56:06) ఆ వస్తువు ఏమిటి? దాని గురించే ఈనాటి వీడియోలో మనం తెలుసుకుందాం. ఆసుపత్రులు మరియు ఎలాంటి ఖరీదైన మందులు లేని వేల సంవత్సరాల క్రితం అప్పటి ప్రజలు ఎలాంటి వ్యాధులు లేకుండా 80 నుంచి 90 వరకు సంవత్సరాల వయసు వరకు ఎలా జీవించేవారో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? మన పెద్దవారు 80 నుంచి 90 వరకు ఏళ్ళు వచ్చిన వారికి ఎప్పుడు ఎలాంటి జబ్బులు రాకపోవడాన్ని మీరు చూసే ఉంటారు.
(56:32) అయితే వారి ఆరోగ్య రహస్యం ఏమిటి? కానీ నేటి కాలంలో ప్రతి వ్యక్తి ఏదో ఒక వ్యాధితో బాధపడుతూనే వున్నాడు. చిన్న పిల్లలకు కూడా వివిధ రకాల వ్యాధులు వస్తున్నాయి. అయితే ఇంత చిన్న పిల్లలకు కూడా వ్యాధి ఎలా వస్తుంది? దీని వెనుక ఉన్న కారణం ఏమిటి? మీరు కూడా 80 నుంచి 90 వరకు ఏళ్ల వరకు యవ్వనంగా ఉంటారని మరియు మీకు ఎప్పుడూ ఎలాంటి వ్యాధి రాదని నేను మీతో చెబితే మీరు ఎలాంటి ఖరీదైన మందులు వాడాల్సిన అవసరం లేదు మరియు ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరగాల్సిన అవసరం ఉండదు.
(57:05) మీరు ఇంట్లోనే ఉంటూ పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా యవ్వనంగా మరియు రోగరహితంగా ఉంటారు. అంతేకాకుండా మీకు వచ్చిన వ్యాధులకు చికిత్స మన చుట్టూ మన ఇంట్లోనే అందుబాటులో ఉందని తెలిస్తే మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండే ఈ రహస్యం గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అయితే ఈ వీడియోలో చెప్పబడిన సమాచారాన్ని శ్రద్ధగా పూర్తిగా వినండి.
(57:31) కానీ అంతకంటే ముందు మీరు ఇంకా మా ఛానల్ వటస్ ఆఫ్ లైఫ్ ను సబ్స్క్రైబ్ చేసుకోకపోతే వెంటనే సబ్స్క్రైబ్ చేసుకోండి. ఇది చాలా కాలం క్రితమాట. ఒక గ్రామానికి సమీపంలో ఒక గురువు గారికి ఒక పెద్ద ఆశ్రమం ఉండేది. ఆ గురువు ఆయుర్వేదంలో గొప్ప పండితుడు. ఆయనకు ఆయుర్వేదం గురించి అన్ని తెలుసు. ఒకరోజు ఆయన తన శిష్యులందరికీ ఉపదేశం ఇస్తున్నారు. అప్పుడు వారిలో నిఖిల్ అనే ఒక శిష్యుడు ఆయనను ఇలా అడిగాడు.
(58:03) గురుదేవా ఈ రోజుల్లో చూస్తున్న ప్రతి ఒక్కరు వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు కదా. ఈ రోజుల్లో వాతావరణంలో కొద్దిగా మార్పు రాగానే దాదాపు 90% మంది అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారు. మరియు పూర్వం మన తాతయ్యలు నానమ్మలు మరియు అమ్మమ్మలు ఎంత చలి అయినా ఎంత ఎండ అయినా వర్షం వచ్చినా ప్రతి పరిస్థితిలోనూ ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు. వారికి ఎన్నడూ ఎలాంటి జబ్బులు వచ్చేవి కావు.
(58:28) కానీ ఈ రోజుల్లో అందరూ ఏదో ఒక వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. మరి గురుదేవా ఈ వ్యాధులు ఎక్కడి నుండి వస్తాయి మరియు వాటి నుండి మనం ఎలా విముక్తి పొందగలము మనం ఎప్పటికీ అనారోగ్యం పాలుకాకుండా ఉండేందుకు మరియు ఈ వ్యాధులతో పోరాడుతున్నవారు ఈ నివారణలను పాటించడం ద్వారా పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా మారేందుకు ఏదైనా ఉపాయం మాకు చెప్పండి. ఎందుకంటే డబ్బు లేని నిరుపేదలు చాలా మంది ఉన్నారు.
(58:54) వారు ఖరీదైన ఆసుపత్రలలో చికిత్స పొందలేరు మరియు సరైన వైద్యం అందక మరణిస్తున్నారు. కాబట్టి దయచేసి మనమందరం యవ్వనంగా మరియు రోగరహితంగా ఉండటానికి మరియు ఎప్పటికీ ఎలాంటి అనారోగ్యానికి గురి కాకుండా ఉండటానికి ఏదైనా సరళమైన ఉపాయాన్ని మాకు తెలియజేయండి. శిష్యుడి మాటలు విని గురువుగారు ఇలా అన్నారు. నాయనా నువ్వు చాలా మంచి ప్రశ్న అడిగావు.
(59:20) ఈరోజు నేను నీకు భూమి మనకు ప్రసాదించిన వరాలైన ఐదు సహజమైన వస్తువుల గురించి చెబుతాను. ఇవి కేవలం 20 నుండి 25 రూపాయలకే లభిస్తాయి మరియు ఈ వస్తువులన్నీ మన ఇంట్లోనే అందుబాటులో ఉంటాయి. వీటిని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారు. లోపలి నుండి శుభ్రంగా ఉన్న శరీరానికి ఎప్పటికీ ఎలాంటి వ్యాధి రాదు. అందులో ఎప్పుడూ ఏ జబ్బు ఉండదు.
(59:47) మీరందరూ స్నానం చేసి శరీరాన్ని బయట నుండి శుభ్రం చేసుకుంటారు కానీ శరీరం లోపల పేరుకుపోయిన మలినాలను శుభ్రం చేయరు. మరియు ఆ మలినాలే వ్యాధులను పుట్టిస్తాయి. శరీరంలో పేరుకుపోయిన మలినాలను మనం శుభ్రం చేసుకుంటే ఎప్పటికీ ఎలాంటి రోగం రాదు మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ యవ్వనంగా శక్తివంతంగా ఉంటారు. శరీరంలో పేరుకుపోయిన మురికిని బయటకు పంపే ముందు ఈ మురికి శరీరంలో ఎలా పేరుకుపోతుందో మనం అర్థం చేసుకోవాలి.
(1:00:18) నాయనా మనం ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు ఆహారం మన నోటి గుండా కడుపులోకి చేరుకుంటుంది. కడుపులో దాని ప్రాథమిక జీర్ణ క్రియ జరుగుతుంది. దీని తర్వాత అది చిన్న పేగులోకి వెళుతుంది. ఇక్కడే ఆహారం యొక్క ప్రధాన జీర్ణక్రియ మరియు పోషకాల శోషణ జరుగుతుంది. ఆ తర్వాత మిగిలిన ఆహారం పెద్ద పేగులోకి వెళ్లి చివరకు శరీరం నుండి బయటకు వస్తుంది. కానీ మన కడుపులోకి చేరుకునే ఆహారం వేరువేరు సమయాల్లో జీర్ణం అవుతుంది.
(1:00:49) ఉదాహరణకు ధాన్యాలు జీర్ణం కావడానికి సుమారు ఆరు నుండి ఎనిమిది గంటల సమయం పడుతుంది మరియు ఆహారం భారీగా ఉంటే 10 నుండి 12 గంటల సమయం కూడా పట్టవచ్చు. కూరగాయలు జీర్ణం కావడానికి మూడు నుండి ఆరు గంటల సమయం పడుతుంది. మరియు పండ్లు జీర్ణం కావడానికి సుమారు 30 నిమిషాల నుండిమూడు గంటల సమయం పట్టవచ్చు. కాబట్టి పండ్లు మరియు కూరగాయలు త్వరగా జీర్ణం అవుతాయి.
(1:01:15) కానీ ధాన్యాలు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మరియు మనం రోజులో రెండు, మూడు సార్లు ధాన్యాలు తింటాము. అంతకుముందు తిన్న ధాన్యం పూర్తిగా జీర్ణం కాకముందే మనం మరొకసారి ధాన్యాన్ని మన శరీరంలోకి పంపుతాము. దీనివల్ల ఆ ధాన్యం జీర్ణం కావడానికి బదులు కుళ్ళిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఆహారం కుళ్ళిపోయే చోట సూక్ష్మ క్రిములు పుడతాయి.
(1:01:40) అప్పుడు గ్యాస్ ఏర్పడుతుంది. అందుకే మన శరీరాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రపరచడం చాలా ముఖ్యం. మన శరీరంలో మలినాలు మూడు చోట్ల ఏర్పడతాయి. మొదటిది మన అన్నవాహికలో రెండవది మన కడుపులో డార్క్ స్వింగల్ మరియు మూడవది మన పేగులలో ఈ మూడు ప్రదేశాలలో మలినాలు ఎక్కువ కాలం పేరుకుపోతే అది శరీరం అంతటా వ్యాపించి వ్యాధులను కలిగిస్తుంది. ఈ మలినాలు మన పేగులలో పేరుకుపోయినప్పుడు అది మన రక్తాన్ని మొత్తం కలుషితం చేస్తుంది.
(1:02:11) ఎందుకంటే మన పేగులు ఆహారం నూని సారాన్ని గ్రహించి మనకు రక్తాన్ని పంపుతాయి. తద్వారా మనకు పోషకాలు మరియు శక్తి లభిస్తుంది. కానీ మన పేగులు అపరిశుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు అది రక్తాన్ని కూడా కలుషితం చేస్తుంది. మరియు ఆ కలుషితమైన రక్తం మన శరీరం అంతటా వ్యాపించి మనకు వివిధ రకాల వ్యాధులు వస్తాయి. ఉదాహరణకు మలబద్ధకం, అల్సర్, క్యాన్సర్, చర్మ వ్యాధులు టీబి వంటి భయంకరమైన మరియు తీవ్రమైన వ్యాధులు రావచ్చు.
(1:02:45) అందుకే ఈ మలినాలను శుభ్రం చేయడం చాలా అవసరం. అప్పుడు గురువు ఆ శిష్యులందరికీ ఇలా చెబుతాడు. నేను ఈరోజు మీకు ఐదు విషయాల గురించి చెప్పబోతున్నాను. వాటిని మీరు మీ జీవనశైలిలో అలవర్చుకుంటే మీ శరీరంలో ఎప్పటికీ మలినాలు పేరుకుపోవు మరియు మీరు ఎప్పటికీ అనారోగ్యానికి గురికారు అలాగే ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అప్పుడు వారిలో ఒక శిష్యుడు గురుదేవా దయచేసి ఆ విషయాల గురించి మాకు త్వరగా చెప్పండి అని అడిగాడు.
(1:03:17) అప్పుడు గురువు ఆ శిష్యులందరికీ మొదటి విషయాన్ని చెబుతూ అన్నింటికంటే మొదటిది ఉసిరికాయ అని అన్నాడు. ఆయుర్వేదంలో ఒక 100 పండ్లు ఒకవైపు మరియు ఉసిరికాయ ఒకవైపు అని చెప్పబడింది. ఈ ఉసిరికాయమి 80% వ్యాధులను నయం చేయగల ఒక అద్భుతమైన ఔషధం. కేవలం దీన్ని ఉపయోగించడం వల్ల తల నుండి కాలి వరకు ప్రతి భాగం యవ్వనంగా మారుతుంది. ఉదయాన్నే పరగడుపున ఒక ఉసిరికాయ తినడం వల్ల మీకు ఎప్పటికీ రోగాలు రావు. మీ రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
(1:03:49) రోగాలు మీ దరి చేరడం కూడా మానేస్తాయి. మీరు వృద్ధులైనప్పటికీ మీలో శక్తి అలాగే నిలిచి ఉంటుంది. ఉసిరి మీ కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. ఏడాది పొడవున ఉసిరి కేవలం మూడు నాలుగు నెలలు మాత్రమే దొరుకుతుంది. ఆ మూడు నాలుగు నెలలు మీరు ప్రతిరోజు ఉసిరికాయను సేవించండి. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల మీ అలసట తగ్గుతుంది. మీ బలహీనత దూరమవుతుంది.
(1:04:16) మీకు ఎలాంటి స్కిన్ ఎలర్జీ ఉన్నా అది ముగుస్తుంది. మీ చర్మంపై నిగారింపు రావడం మొదలవుతుంది. మీరు త్వరగా వృద్ధుల్లా కనిపించరు. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఉంటారు. మీ కాలేయ వ్యవస్థ మరియు కిడ్నీలు సరిగ్గా పనిచేస్తాయి. మీ జీర్ణ వ్యవస్థ బలంగా మారుతుంది మరియు సరిగ్గా పనిచేస్తుంది. మీ కడుపులో పేరుకుపోయిన మురికి పూర్తిగా శుభ్రమవుతుంది.
(1:04:43) మీ కడుపు సాఫీగా శుభ్రపడటం మొదలవుతుంది. కళ్ళకు ఉసిరి ఒక వరం మీ కంటిచూపు పెరుగుతుంది. వృద్ధాప్యులు వచ్చే మోతియా బిందు, శుక్లాలు ఫిర్యాదు మీకు ఎప్పటికీ ఉండదు. ఉసిరివాత, పిత్త, కఫం అనే ఈ మూడు దోషాలను సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది. ఎందుకంటే ఈ మూడు దోషాలు అదుపు తప్పితే మన శరీరం రోగాల బారిన పడుతుంది.
(1:05:10) ఉసిరికాయను సేవించడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, క్యాన్సర్, కొలెస్ట్రాల్ ఓబకాయం వంటి భయంకరమైన వ్యాధుల నుండి మనల్ని రక్షిస్తుంది. ఆ తర్వాత గురువుగారు చెప్పే రెండవ విషయం ఏమిటంటే పసుపు. ఒక్క పసుపు వేలాది రోగాలకు మందు అని ఆయుర్వేదంలో చెప్పబడింది. ప్రతిరోజు ఒక గ్లాసు నీటిని వేడి చేసి అందులో అర టీస్పూన్ పసుపు కలిపి ఆ నీటిని కొంచెం కొంచెంగా సిప్ చేస్తూ తాగండి.
(1:05:39) కానీ వాడే పసుపు ఇంట్లో తయారు చేసుకున్నదే అయి ఉండాలనే విషయాన్ని గుర్తుంచుకోండి. బజారు నుండి తెచ్చిన పసుపు అస్సలు స్వచ్ఛమైనది కాదు. అందుకే మీరు పసుపు కొమ్ములను తీసుకొని ఇంట్లోనే స్వయంగా తయారు చేసుకుని ఆ పసుపును వాడండి. ఈ పసుపు నీరు మిమ్మల్ని వేలాది రోగాల నుండి కాపాడుతుంది. మరియు అబ్బాయిలకు ఇది ప్రత్యేకంగా చాలా ప్రయోజనకరమైన ఔషధం ఎందుకంటే ఇది వీర్యాన్ని చిక్కగా చేస్తుంది.
(1:06:06) మరియు వారి శక్తిని పెంచుతుంది. పసుపు నీరు మన పేగులకు మరియు నడుము నొప్పికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పసుపు నీరు మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది మీ గుండె సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల సరిగ్గా పనిచేయని మీ గుండె సమస్యలను ఇది సరిచేస్తుంది. రక్తనాళాల్లో రక్తం చిక్కబడటం ప్రారంభించినప్పుడు దానిని పలచబరచడానికి మరియు శుద్ధి చేయడానికి వైద్యులు మందులు ఇస్తారు.
(1:06:34) కానీ ఈ పసుపు నీరు మీ రక్తాన్ని పలచబరుస్తుంది. శుద్ధి చేస్తుంది మరియు మీ రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. రోజు ఉదయం పసుపు నీరు త్రాగడం వల్ల మీ ముఖంలో కాంతి వస్తుంది. మీ ముఖం పై ముడతలు, మొటిమలు, ముఖానికి సంబంధించిన అన్ని సమస్యలు తొలగిపోతాయి. దీనితో పాటు పసుపు నీరు మీ మూత్రపిండాలను మరియు మీ కాలేయాన్ని బలపరుస్తుంది.
(1:06:59) కాలేయం యొక్క పనితీరు పెరుగుతుంది. తద్వారా కాలేయం ఆహారాన్ని బాగా జీర్ణం చేసే పనిని చేస్తుంది. మరియు ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమైతే కడుపుకు సంబంధించిన అన్ని వ్యాధులు నయమవుతాయి మరియు మలబద్ధకం కడుపు ఉబ్బరం తలనొప్పి మైగ్రేన్ బద్ధకం వంటి సమస్యలు మీ దరిదాపుల్లోకి కూడా రావు. అందుకే వేలాది సంవత్సరాల క్రితమే యుషులు మరియు మునులు మన వంటగదిలో మన కూరలలో మన ఆహారంలో పసుపును ఉపయోగించడం మనకు నేర్పించారు.
(1:07:30) వేలాది సంవత్సరాల క్రితం కూడా దీని ప్రాముఖ్యత వారికి తెలుసు. అందుకే వారు అలా చేశారు. ఈరోజు పసుపు లేకుండా మనం ఏ కూరను వండలేము. పసుపు క్యాన్సర్ వంటి భయంకరమైన వ్యాధుల నుండి మనల్ని రక్షిస్తుంది. ఇది మన శరీరంలోని కీళ్ల నొప్పులను ఆర్థరైటిస్ నయం చేస్తుంది కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది అలసటను దూరం చేస్తుంది ఓబకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది ఒత్తిడి మరియు అలసట నుండి మనల్ని దూరంగా ఉంచుతుంది దీని తర్వాత గురువుగారు మూడవ వస్తువు గురించి చెబుతూ తులసి నీటిని సేవించడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగు పడుతుందని మరియు ఇది అజీర్తి సమస్యలను తగ్గిస్తుందని చెప్పారు. దీనిని
(1:08:14) తీసుకోవడం వల్ల ఆస్తమ మరియు ఊపిరితిత్తుల సమస్యలను దూరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. తులసిని సేవించడం వల్ల మెదడు పనితీరు పెరుగుతుంది. మరియు ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. దీని సేవనం రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా ఉంచుతుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ యాంటీ వైరల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
(1:08:41) తద్వారా దీని సేవనం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటంలో మనకు సహాయపడుతుంది. దీనిని వాడటం వల్ల మీకు జ్వరం మలేరియా, సైనస్ ఆస్తమా యూరిన్ ఇన్ఫెక్షన్ గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ వైరల్ వ్యాధులు మరియు గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ లభిస్తుంది. అందువల్ల తులసిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. తర్వాత గురువుగారు నాలుగవ వస్తువును చెబుతూ వేప ఆకుల గురించి చెప్పారు.
(1:09:09) ఆయుర్వేదంలో వేప ఆకులను సర్వరోగ నివారిని అని అంటారు. ఇది ప్రతి వ్యాధికి మందు వేప ఆకులు మన ఇళ్ల చుట్టుపక్కల సులభంగా లభిస్తాయి. వీటికోసం మనం డబ్బులు ఖర్చు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. వేప ఆకులు శారీరకంగా ప్రయోజనం చేకూర్చడమే కాకుండా మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతాయి మరియు మీ మెదడును దుగంగా మార్చడానికి కూడా పనిచేస్తాయి.
(1:09:37) వేపలో ఉండే గుణాలు మిమ్మల్ని క్రిముల నుండి రక్షిస్తాయి. మీ శరీరంలో పుట్టే బ్యాక్టీరియాను ఇవి నాశనం చేస్తాయి. ప్రతిరోజు ఉదయం మీరు వేప ఆకులను తీసుకుంటే అది మీ చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. ఉదయం పరగడుపున రెండు వేప ఆకులను నమలడం వల్ల అల్సర్ మలబద్ధకం వంటి వ్యాధులు నయమవుతాయి. చాలాసార్లు కడుపులో వేడి వల్ల మన నోట్లో పూత వస్తుంది. కాబట్టి వేప ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల మీ నోటి పూత నయమవుతుంది.
(1:10:07) మరియు వేప ఆకులు మన రోగ నిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి. అలాగే ఉదయాన్నే పరగడుపున వేప నీరు తాగడం వల్ల మన రక్తంలో పేరుకుపోయిన మురికి బయటకు పోయి రక్తం శుభ్రపడుతుంది. మన శరీరంపై ఉన్న మొటిమలన్నీ తగ్గడం ప్రారంభమవుతాయి. ఎందుకంటే ఆ కురుపులు మరియు మొటిమలు మన శరీరంలో పేరుకుపోయిన మురికి వల్ల వస్తాయి. వేప నీరు జీర్ణ శక్తిని పెంచుతుంది. అదేవిధంగా కడుపులోని పురుగులను మరియు ఇతర బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది.
(1:10:38) దీనివల్ల కడుపులో ఇన్ఫెక్షన్ దూరమవుతుంది. వేప నీరు మన పేగుల్లో పేరుకుపోయిన మురికిని కూడా బయటకు పంపి శుభ్రపరుస్తుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వేప నీరు ఒక దివ్యషధం లాంటిది. ఎందుకంటే వేపనీరు రక్తంలోని చెక్కెర స్థాయాలను అదుపులో ఉంచుతుంది. వేపనీరు తాగడం వల్ల జ్వరం మలేరియా డెంగ్యూ వంటి వ్యాధులు మీ దరిదాపుల్లోకి కూడా రావు.
(1:11:05) వేప నీరు మీ చర్మానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతుంది. ముఖం మీద కాంతిని పెంచుతుంది. వేప ఆకుల లేపనాన్ని పేస్ట్ ను ముఖానికి రాసుకుంటే ముఖంపై ఉన్న మచ్చలన్నీ కూడా పోతాయి. అయితే వేప నీటిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఒక గ్లాసు నీటిని వేడి చేయండి. అందులో కొన్ని వేప ఆకులను వేయండి. నీరు ఆకు పచ్చగా మారి సగానికి తగ్గిన తర్వాత దానిని వడకట్టండి.
(1:11:37) అది తాగడానికి కొద్దిగా చేదుగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి మీరు అందులో తేనె కలుపుకోవచ్చు. కానీ గుర్తుంచుకోండి మధుమేహం ఉన్న రోగులు ఆ నీటిలో తేనె కలపకూడదు. అప్పుడు గురువు తన శిష్యులతో ఇలా అన్నాడు. ఈ నాలుగు వస్తువులే కాకుండా మన శరీరంలోని వ్యాధులను నయం చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేసే మరొక వస్తువు గురించి నేను మీకు చెబుతాను అదే కలబంద అలోవేరా కలబంద మనకు సులభంగా లభిస్తుంది.
(1:12:09) మధుమేహం ఉన్న రోగులకు ఇది అత్యంత ప్రయోజనకరం. ఉదయం పరగడుపున ఒకటి లేదా రెండు చెంచాల కలబంద రసం తాగడం వల్ల మధుమేహం నయమవుతుంది. మన శరీరంలోని ఏదైనా అవయవం కుళ్లిపోయినా లేదా పాడైపోయినా డాక్టర్లు దానిని కత్తరించి తొలగించమని సలహా ఇస్తారు. కానీ దానిని కూడా నయం చేసే శక్తి కలబంద రసంలో ఉంటుంది. మీరు ఆ అవయవం పై ఈ కలబందను రాసిన మర్దన చేసినా లేదా దాని రసాన్ని తాగినా ఆ అవయవం కొద్ది రోజుల్లోనే నయమవుతుంది.
(1:12:42) మీ కడుపులో ఏదైనా పుండు ఉంటే ఆ పుండును కూడా ఈ కలబంద సులభంగా నయం చేస్తుంది. మీకు చెవి నొప్పి ఉంటే ఈ కలబంద రసాన్ని ఒక చుక్క మీ చెవిలో వేసుకోండి. మీ చెవి నొప్పి నయమవుతుంది. కలబంద రసం తాగడం వల్ల ముఖంపై మెరుపు వస్తుంది. ఆకలి లేని వారికి ఆకలి వేయడం మొదలవుతుంది. మలబద్ధకం మరియు కడుపుకు సంబంధించిన అన్ని వ్యాధులు దూరమవుతాయి. రక్తహీనత సమస్య పోతుంది.
(1:13:11) దీనివల్ల ఊబకాయం కూడా తగ్గుతుంది. కీళ్ల నొప్పులు మరియు నడుము నొప్పి కూడా నయమవుతాయి. కానీ మీరు కలబంద రసాన్ని కేవలం మూడు నుండి నాలుగు చెంచాలు మాత్రమే తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. మరియు ఇంకొక విషయం గుర్తుంచుకోండి గర్భిణి స్త్రీలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు దీనిని తీసుకోకూడదు. దీని తర్వాత గురువు ఆ శిష్యులందరితో ఇలా అన్నాడు.
(1:13:36) పిల్లలు ఇవి ప్రకృతి నుండి మనకు సులభంగా లభించే ఐదు వస్తువులు వీటిలో కొన్ని మన ఇంట్లో ముందే ఉంటాయి మరియు మరికొన్ని కేవలం 10 రూపాయలకు లభిస్తాయి. ఈ వస్తువులు చాలా చోకైనవి అయినప్పటికీ ఇవి మీరు వాడే వేల రూపాయల మందుల కంటే చాలా విలువైనవి. మీ వేలు లక్షల రూపాయల మందులు చేయలేని పనిని 10 20 రూపాయల ఈ వస్తువులు చేయగలవు. వీటిని పాటించిన వారికి ఎన్నటికీ ఎలాంటి రోగాలు రావు.
(1:14:03) వారు ఎక్కువ కాలం యవ్వనంగా ఆరోగ్యంగా మరియు దుఖంగా ఉంటారు. అలాగే వారు తమ జీవితంలో ఎల్లప్పుడూ సంతోషంగా ఉంటారు. మరియు వారి శరీరంలో ఎల్లప్పుడూ తాజాదనాన్ని చురుకుదనాన్ని అనుభవిస్తారు. ఆ తర్వాత శిష్యులు గురుదేవా మేము కూడా ఈ నియమాన్ని పాటిస్తాము మరియు మీరు చెప్పిన ఈ వస్తువులను తీసుకుంటాము అని అన్నారు. అప్పుడు శిష్యులందరూ గురుదేవునికి కృతజ్ఞతలు తెలిపారు.
(1:14:29) మిత్రులారా మీకు కూడా ఉదయం నిద్ర లేవగానే కడుపు బరువుగా అనిపిస్తుందా? గంటల తరబడి కూర్చున్న కడుపు సరిగ్గా శుభ్రపడదా అవును అయితే మీరు ఒంటరి కాదు లక్షలాది మంది ఈ మలబద్ధకం సమస్యతో పోరాడుతున్నారు. అయితే ఎలాంటి మందులు వాడకుండానే దీనిని శాశ్వతంగా నయం చేసుకున్న వారు కూడా కొందరు ఉన్నారు.
(1:14:54) కాబట్టి మిత్రులారా మీరు కూడా ఈ మలబద్దకం సమస్యతో బాధపడుతుంటే ఈరోజు మేము ఈ వీడియో ద్వారా మీకు నాలుగు ఇంటి చిట్కాలను చెప్పబోతున్నాము. వీటిని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్య నుండి బయట పడవచ్చు కాబట్టి ఆ నాలుగు ఇంటి చిట్కాల గురించి మాట్లాడుకుందాం ఆ నాలుగు విషయాల గురించి మనం ఒక కథ ద్వారా తెలుసుకుందాం ఎందుకంటే కథ ద్వారా చెప్పబడిన సమాచారం బాగా అర్థం అవుతుంది మరియు దానిని మనం ఎప్పటికీ మర్చిపోలేము ఇది చాలా కాలం క్రితం నాటి మాట ఒక ఆయుర్వేద గురువు ఆశ్రమ ప్రాంగణంలో 26 ఏళ్ల యువకుడు ఆందోళనగా కూర్చొని ఉన్నాడు అతని పేరు ఉత్కర్ష్ అతను గత కొద్ది నెలలుగా మలబద్ధకం సమస్యతో
(1:15:37) బాధపడుతున్నాడు. కడుపులో బరువు గ్యాస్ మల విసర్జనలో ఇబ్బందితో అతను చాలా ఇబ్బంది పడుతున్నాడు. అదే సమయంలో కాషాయ వస్త్రాలు ధరించి ప్రశాంతమైన మరియు తేజస్వి అయిన ఆచార్య శివేంద్ర ఆశ్రమ ప్రాంగణంలోకి వచ్చారు. ఆయన ఉత్కర్ష్ వైపు చూసి అతని బాధను గ్రహించారు. ఆచార్య శివేంద్ర నవ్వుతూ వత్స ఏమైంది నీ ముఖంలో ఆందోళన ఎందుకు ఉంది? అని అడిగారు.
(1:16:06) ఉత్కర్ష్ తలదించుకుని గురువుగారు నేను గత కొన్ని నెలలుగా మలబద్దకం సమస్యతో బాధపడుతున్నాను. ఎన్నో మందులు వాడాను కానీ కొన్ని రోజుల ఉపసమనం తర్వాత మళ్ళీ అదే సమస్య వస్తోంది. దయచేసి నేను ఈ సమస్య నుండి శాశ్వతంగా బయటపడేలా ఏదైనా పరిష్కారం చెప్పండి అని అన్నాడు. ఆచార్య చిన్న చిరునవ్వుతో వత్స మన జీవనశైలి మరియు చెడు ఆహారపు అలవాట్లే మలబద్ధకానికి ప్రధాన కారణం.
(1:16:35) కానీ భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ సమస్యను మూలాల నుండి నాశనం చేసే నాలుగు సహజమైన మరియు ఆయుర్వేద నివారణలను నేను నీకు చెబుతాను అని అన్నారు. ఇది వినగానే ఆ యువకుడి ముఖంలో చిరునవ్వు వికసించింది. అప్పుడు గురువుగారు ఇలా అన్నారు నాయనా ఉత్కర్ష్ మలబద్ధకాన్ని పోగొట్టడానికి నేను నీకు చెప్పబోయే నాలుగు వస్తువులలో మొదటి దాని పేరు శెనగలు.
(1:17:03) నాయనా మలబద్ధకం సమస్యలో శెనగలు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇవి నీ జీర్ణ వ్యవస్థకు కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మలబద్దకం సమస్యను తొలగించడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాబట్టి శెనగలను ఎలా ఉపయోగించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. దీనికోసం రాత్రి పడుకునే ముందు రెండు గుప్పల శుభ్రమైన శెనగలను ఒక గ్లాస్ నీటిలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం ఈ నానబెట్టిన శెనగలను తినాలి.
(1:17:31) నాయనా నానబెట్టిన శెనగలతో పాటు వేయించిన శెనగలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ మలబద్ధకం సమస్య నుండి బయట పడటానికి ప్రతిరోజు పరగడుపున వేయించిన శెనగలను తినాలి. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో కూడా చాలా సహాయపడుతుంది. దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే నీకున్న ఈ మలబద్ధకం సమస్య క్రమంగా నయమవుతుంది. అప్పుడు గురువుగారు ఇంకా ఇలా అన్నారు నాయనా ఇప్పుడు ముల్లేటి అతి మధురం అనే రెండవ చిట్కా గురించి తెలుసుకుందాం.
(1:18:02) అతి మధురం అనేది ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్న ఒక మూలిక. సాధారణంగా జనాలు దీనిని జలుబు లేదా దగ్గు కోసం ఉపయోగిస్తారు. దీనితో పాటుగా మలబద్దకం సమస్యను నయం చేయడానికి కూడా అతి మధురాన్ని ఉపయోగిస్తారు. అంతేకాకుండా మల విసర్జన సాఫీగా జరగడానికి కూడా అతిమధురం సహాయపడుతుంది. కాబట్టి నాయనా ఈ అతి మధురాన్ని ఎలా తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం. అతిమధురం వేర్లను దంచి పొడిగా చేసుకోవాలి.
(1:18:32) లేదా మీరు మార్కెట్ నుండి మంచి నాణ్యత గల అతిమధురం పొడిని కూడా తీసుకోవచ్చు. తర్వాత ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అరచ లేదా ఒక చెంచ అతిమధురం పొడిని వేసి అందులో కొద్దిగా బెల్లం కలిపి బాగా మిక్స్ చేసి ఆ నీటిని తాగాలి. ఇది జీర్ణక్రియ మరియు ప్రేగుల పనితీరును వేగవంతం చేస్తుంది. అలాగే ఛాతిలో మంట మరియు కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడే ప్రక్రియను కూడా తగ్గిస్తుంది.
(1:18:59) దీనికి అదనంగా మీరు ప్రతి ఉదయం అతిమధురం టీ కూడా త్రాగవచ్చు. దీనివల్ల కూడా మీకు చాలా ప్రయోజనం ఉంటుంది. గురువుగారు ఇంకా ఇలా అన్నారు నాయనా ఇప్పుడు మూడవ చిట్కా గురించి తెలుసుకుందాం. దీనికోసం మీకు కావలసిన వస్తువు పేరు త్రిఫల త్రిఫల ఎంతటి దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకాన్నైనా నయం చేయగలదు. ఇందులో పొట్టను శుభ్రపరిచే లక్షణాలు ఉంటాయి.
(1:19:26) ఇది శరీరం నుండి విషపదార్థాలను బయటకు పంపడంలో మీకు సహాయపడే ఒక శక్తివంతమైన రసాయనం ఔషధం. ఇది పేగులను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీర్ణ క్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇప్పుడు దీనిని ఎలా తీసుకోవాలో మాట్లాడుకుందాం. దీనికోసం మీరు రోజు రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటితో అర లేదా ఒక చెంచ త్రిఫల చూర్ణం తీసుకోవాలి. ఈ త్రిఫల చూర్ణాన్ని ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో వేసి బాగా కలుపుకోవాలి.
(1:19:56) ఆ తర్వాత దాన్ని తాగాలి. మీరు దీన్ని ఈ విధంగా ఉపయోగిస్తే మీ దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం సమస్య కూడా నయమవుతుంది. ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన ఔషధం. నాయనా ఇప్పుడు తేనె అనే నాలుగవ చిట్కా గురించి మాట్లాడుకుందాం. తేనె రుచిలో తీయగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి అముతం కంటే తక్కువేమీ కాదు. ఆయుర్వేదంలో ఇది శరీరాన్ని లోపల నుండి శుద్ధి చేసే సహజ ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది.
(1:20:25) ఇందులో లాక్సేటివ్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇవి మలబద్ధకం సమస్యను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. తేనెలో ఉండే ఎంజైమ్లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు పేగులను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. దీనిని సరైన మార్గంలో తీసుకుంటే ఇది మలబద్ధకంతో పాటు కడుపుకు సంబంధించిన ఇతర సమస్యలను కూడా నయం చేస్తుంది. ఇప్పుడు తేనెను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకుందాం.
(1:20:52) నాయనా నీవు కావాలనుకుంటే రోజు ఉదయం పరగడుపున ఒక చెంచ తేనె తినవచ్చు. ఇది మలబద్ధకాన్ని తొలగించడమే కాకుండా జీర్ణ వ్యవస్థను కూడా బలోపేతం చేస్తుంది. అదనంగా ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక చెంచా తేనె కలిపి త్రాగడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల కడుపు తేలికగా ఉండి మల విసర్జన సులభంగా జరుగుతుంది. అంతేకాకుండా తేనెను హెర్బల్ టీలో కలిపి కూడా తీసుకోవచ్చు.
(1:21:21) దీని వల్ల జీర్ణక్రియ మరింత ప్రభావవంతంగా మారుతుంది. దీనిని రోజువారి దినచర్యలో చేర్చుకుంటే మలబద్ధకం సమస్య దూరమవుతుంది. అలాగే శరీరంలో శక్తి నిలిచి ఉంటుంది. మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ బలపడుతుంది. గుర్తుంచుకో నాయన ప్రకృతిలో ప్రతి సమస్యకు పరిష్కారం దాగి ఉంది. దానిని మనం స్వీకరించడం మరియు సరిగ్గా ఉపయోగించడం తెలుసుకోవాలి.
(1:21:48) అప్పుడు గురువుగారు ఇంకా ఇలా చెప్పారు. ఈ విధంగా నేను మీకు చెప్పిన ఈ నాలుగు విషయాలు మలబద్ధకం సమస్యను తొలగించడంలో చాలా సహాయపడతాయి. ఈ చిట్కాలన్నీ సహజమైనవి కాబట్టి మీకు ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు కనిపించవు. కాబట్టి వీటిని మీరు తప్పక ఉపయోగించండి. దీనివల్ల మీరు చాలా మంచి ఫలితాలను చూస్తారు. నాయనా నీవు నీ ఆహారం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.
(1:22:14) బయటి జంక్ ఫుడ్ లేదా నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు తినకూడదు. మరియు నీరు త్రాగడం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. రోజు ఎనిమిది నుండి 10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి మరియు రోజు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం కూడా చేయాలి. నీవు ఇదంతా చేస్తే నీ మలబద్ధకం సమస్య సమూలంగా నయమవుతుంది. ఇదంతా చెప్పి గురువుగారు నిశశబ్దంగా ఉండిపోయారు. అప్పుడు ఆ యువకుడు గురువుగారికి కృతజ్ఞతలు చెప్పి అక్కడి నుంచి వెళ్ళిపోయాడు.
(1:22:43) మిత్రులారా కథ ద్వారా చెప్పబడిన ఈ సమాచారం మీకు ఎలా అనిపించిందో దయచేసి కామెంట్ చేయడం ద్వారా మాకు తెలియజేయండి. ఇలాంటి ముఖ్యమైన మరియు ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని పొందడానికి మా ఛానల్ ని సబ్స్క్రైబ్ చేయండి. మరియు బెల్ ఐకాన్ ను తప్పకుండా నొక్కండి. తద్వారా కొత్త వీడియోల నోటిఫికేషన్ మీకు అందరికంటే ముందుగా అందుతుంది.