Dr. K.Krishnaiah REVEALED The Science Behind Yoga ? | Life Changing Secrets | #YogaPodcast

 Dr. K.Krishnaiah REVEALED The Science Behind Yoga ? | Life Changing Secrets | #YogaPodcast

https://youtu.be/jmYL_gcccvY?si=XtaeR1D2np2A83Jz

2024 లేదా 25 లో డిగ్రీ లేదా బీటెక్ చదివారా సాఫ్ట్వేర్ జాబ్ కోసం ఎదురు చూస్తున్నారా అయితే కోడ్ జ్ఞాన్ 100 డేస్ కోర్సు లో చేరండి జాబ్ సాధించండి. >> యోగాల సైన్స్ ఉందా లేదా >> యోగానికి వైద్యానికి ఉపయోగపడే ప్రక్రియ కింద ప్రపంచం గుర్తించింది. కోరికలే దుఃఖానికి కారణం అని గౌతమ బుద్ధుడు చెప్పాడు. నేనెవరు ఈ ప్రపంచం ఎవరు ఈ సృష్టి ఏంటి దాని గురించి నువ్వు ఆలోచన గనుక వచ్చావంటే నీకు చాలా విషయాలు తేలిపడింది. ఇది ఏ పని చేయాలన్నది మంచి శరీరం కావాలి. పౌష్టికమైన శరీరం కావాలి సౌష్టమైన శరీరం కావాలి శక్తివంతమైన శరీరం కావాలి క్యాన్సర్ పేషెంట్ కీమోథెరపీ తీసుకుంటున్నప్పుడు కొన్ని యోగా ప్రాక్టీస్ చేస్తే అతని జనరల్ ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది అన్నదానికి నిర్ధారణ >> మనోధైర్యము మనశశాంతి పాజిటివ్ థింకింగ్ ఆలోచనలు ఇవి కూడా మనిషి యొక్క >> బయట ఏదో ఇచ్చి ఆ హాస్పిటల్ కి వెళ్తేనో ఈ హాస్పిటల్ కి వెళ్తేనో దొరక ముఖ్యంగా స్ట్రెస్ మేనేజ్మెంట్ కి ఇవాళ ఉన్న ఆధునిక జీవనంలో యంజైటీ డిప్రెషన్ వీటన్నిటి మీద పరిష్కారం జరుగుతుంది మిమ్మల్ని మీరే క్యూర్ చేసుకోవచ్చు >> కొన్ని ఆసనాల ద్వారా బ్యాక్ పెయిన్ తగ్గుతుంది అంటారు. >> బ్యాక్ పెయిన్ తగ్గుతుంది అనేది చాలా వేగ్ స్టేట్మెంట్ దీనివల్లే కోరికలను పరిమితం చేసుకునే తృప్తి చెందే మనస్తత్వాన్ని గనుక అలవర్చుకోగలిగితే అంతకుమించిన సంతోషం ఎవడ ఉండదు. ఆల్బర్ట్ ఐన్స్టీన్ స్టీవెన్ హాకింగ్ ఓపెన్ హైమర్ ఆటం బాంబ్ తయారు చేసి వీళ్ళందరూ కూడా ఒక పార్ట్ కి వచ్చేసాక భగవద్గీతలో చెప్పిన కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి సార్ >> నమస్కారం డాక్టర్ గారు చాలా మంది మేము యోగా ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నామ అంటున్నారు. యోగా కేంద్రాలు పెరుగుతున్నాయి. దీన్ని పారలల్ గా కొంతమంది సైంటిఫిక్ఏ కాదు యోగా అనేది కొట్టి పారేస్తున్నారు కొంతమంది యోగాలో సైన్స్ ఉందా లేదా మీరు ఎలా చూస్తున్నారు డాక్టర్ గారు >> చాలా చక్కటి టర్న్స్ అండి ఇది భారతీయ సాంస్కృతిక సాంప్రదాయం పురాతనమైనటువంటి విజ్ఞానంలో చాలా విషయాల్ని కొంతమంది వాళ్ళు కొట్టి పారేయడం ఒక రకమైనటువంటి ఫ్యాషన్ లాగా ఏర్పడింది సైన్స్ దీన్ని ఒప్పుకోదండి అదంతా మిత్ కేవలం నమ్మకం మాత్రమే అనే అభిప్రాయంతో ఉంది. అవన్నీ అట్ల ఉంచితే యోగా విషయానికి గన వచ్చినట్లయితే ఈ మధ్య చూసిఉంటారు యోగాని ఒక సైన్స్ గా యోగాని అదొక వైద్యానికి ఉపయోగపడే ప్రక్రియ కింద ప్రపంచం గుర్తించింది గుర్తించి యునైటెడ్ నేషన్స్ అందులో ఒక ప్రతిపాదనని రిజల్యూషన్ పాస్ చేశారు అందులో 177 దేశాలు దాన్ని ఆమోదించాయి. ఆమోదించాయి ఇవాళ అమలు చేస్తున్నాయి కూడా దానికి మన భారతయ్య ప్రధానమంత్రి శ్రీ మోడీ గారికి తప్పనిసరిగా మనం అందరం కూడా ధన్యవాదాలు తెలపాలి ఎందుకంటే ఈ యోగ అనేది భారతీయ సంస్కృతి పాశ్చాత్య సంస్కృతికి ఒక రకమైనటువంటి అనుసంధానం చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన ప్రక్రియ ఇందులో చాలా విజ్ఞానం ఉంది సైన్స్ ఉంది అని సాక్షాత్తు యునైటెడ్ నేషన్స్ అలాగే వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్ డబల్యూహె్ఓ కూడా దీన్ని గుర్తించాయి. గుర్తించి ముఖ్యంగా చాలా దేశాల్లో యూకేలో ఇన్ పర్టికులర్ నేషనల్ హెల్త్ సర్వీస్ అని చాలా పెద్ద ఆరోగ్య సంస్థ 97% ప్రజలు దాని ద్వారానే ఉచిత వైద్యాన్ని పొందుతారు. >> ఎన్హెచ్ఎస్ >> ఎన్హెచ్ఎస్ కూడా దీన్ని గుర్తించి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైనటువంటి విషయాల్లో యోగాకి తప్పనిసరిగా యోగా వల్ల ఉపయోగం ఉంటుందని దాన్ని ప్రవేశపెట్టారు. అలాగే హార్వర్డ్ స్టాన్ఫర్డ్ ఎమఐ మేయో క్లినిక్ ప్రపంచ ప్రఖ్యాతిగా అంచిన వైద్య సంస్థలు మన భారతదేశంలో ఆల్ ఇండియా ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ బెంగళూర్లో ఉన్నటువంటి నిమహాన్స్ ఈ ఈ సంస్థలన్నీ కూడా గుర్తించి యోగాకి తప్పనిసరిగా ఆధునిక వైద్య పరిజ్ఞానంలో వైద్య ప్రక్రియలో ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. అని గుర్తించారు కాబట్టి సైన్స యోగాని గుర్తించింది కానీ కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి ఒకవైపు ఈ ఎక్స్ట్రీమ్ యోగా ఇస్ ఫర్ ఎవ్రీథింగ్ ముఖ్యంగా క్యాన్సర్ ని క్యూర్ చేస్తుంది అనే కొన్ని అద్భుతాలు సృష్టిస్తుంది అని ఒక ఆ వర్షన్ ఆ తీసుకున్నవాళ్ళని కొంచెం పరిమితులకు లోబడి దానికి దూరంగా ఉంటుంది సైన్స్ ఎందుకంటే ప్రస్తుతానికి దాన్ని నిరూపించే అంతటి పరిజ్ఞానం లేదు అది కేవలం మిత్తు లాగానే కానీ నిరూపణ జరిగిన అంశాలు చాలా ఉన్నాయి ముఖ్యంగా యంజైటీ ఆందోళన అలాగే ఆ నిర్లిప్త నిరాశ నిస్పృహ డిప్రెషన్ స్ట్రెస్ ఒత్తిడి ఇవాళ ఆధునిక జీవితంలో ఒత్తిడి అనేది సర్వసాధారణం అయిపోయింది. ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ మెటీరియలిస్టిక్ వరల్డ్ లో ఒత్తిడి అనేది రకరకాల ఒత్తిళ్లు పని ఒత్తిడి కావచ్చు జీవితంలో కుటుంబంలో ఒత్తిడి కావచ్చు ఆర్థికమైన ఒత్తిడు ప్రతి ఒక్కరు కూడా ఒత్తిడికి లోన అవ్వడం చాలా సహజం మరి ఒత్తిడికి ఎటువంటి వైద్యం లేదు ఆలోపతీ 40 సంవత్సరాలు నేను ఆలోపతీలో ప్రాక్టీస్ చేశను >> మనోవ్యాధికి మందు లేదు అంటుంటారు కదా >> ఈ ఒత్తిడి అనేది అక్కడ ఒక రకమైన రుగ్మత లాంటిది ఆలోపతీకి వెళ్తే ఏదో కొంచెం యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ అని అవని లేకపోతే యాంటీ యంజైటీ ఇవ్వడం తప్ప నిజంగా ఒత్తిడికి కారణం ఎక్కడి నుంచి ఇది తయారవుతుంది దీన్ని ఏ విధంగా మూల కారణం తెలుసుకొని దాన్ని ఎలా నివారించాలి దాన్ని చికిత్సంచాలి అనేది తెలీదు. ఆధునిక వైద్యం శరీరానికి మాత్రమే ఇస్తుంది. ఈ శరీరానికి కేవలం ఇస్తే కేవలం దాని లక్షణం అంటే సింటమ్స్ ని మాత్రమే ట్రీట్ చేస్తుంది ఆ వ్యాధి రావడానికి కారణం అనేది ఇక్కడ ఉంటుందనేది ఇప్పుడిప్పుడే తెలుసుకుంటున్నాం. చాలా విషయాలకి మెదడు కారణం అని మీ ఆలోచన ఉదాహరణకి ఒత్తిడి వల్ల స్ట్రెస్ వల్ల యంజైటీ వల్ల వచ్చే జబ్బులు లిస్ట్ పెరుగుతా ఉంది. మనందరికీ తెలుసు >> సైకోసొమాటిక్ ఏదంటారు >> సైకోసోమాటిక్ డిసార్డర్స్ అంటారు బెస్ట్ ఎగ్జాంపుల్ బిపి బ్లడ్ ప్రెషర్ బ్లడ్ ప్రెషర్ అనేది కేవలం మనసు ఆందోళన చెందినప్పుడు బీపి పెరుగుతుంది. చాలా సినిమాల్లో కూడా చూసి ఉంటాము. ఏదో అనుకొని వార్త వచ్చినప్పుడు గుండె నొప్పి వచ్చేసి సడన్ గా ఆ హీరోయిన్ తండ్రి కొలాప్స్ కావడం లాంటి వాస్తవం కూడా ఏదన్నా వినకూడని వార్త విన్నప్పుడు కష్టం వచ్చినప్పుడు బీపి పెరగడం హార్ట్ ఎటాక్లు రావడం చాలా సహజం దీనికి కారణం ఏంటి అది ఇక్కడ పనిచేసి ఆ మెదడు శరీరం మీద మనసు శరీరం మీద పనిచేసి తద్వారా వచ్చే రుగ్మతలు చాలా ఉంటాయి కాబట్టి ఇలా ఉన్నప్పుడు ఉదాహరణకి బీపి ఒకటి గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ రుమటాడ్ ఆర్ ఆర్థరైటిస్ లాంటి కీళ్ళ వ్యాధులు వీటన్నిటికీ కూడా ఈ లిస్ట్ పెరుగుతా ఉంది. ఇవాళ నిరూపణ జరిగిన విషయాల గురించే మనం మాట్లాడుకుందాం. సైంటిఫికలీ ప్రూవెన్ >> ప్రూవెన్ ఎందుకనింటే మెదడు అదిఒక కెమికల్ ఫ్యాక్టరీ రకరకాల కెమికల్స్ ఆ లిస్ట్ రోజు రోజుక పెరుగుతుంది ఉదాహరణకి మీరందరూ వినిఉంటారు డోపమైన్ అని వింటారు. ఈ డోపమైన్ అనేది ఇవాళ అదిఒక ప్రెజర్ సబ్స్టెన్స్ రకరకాల డ్రగ్స్ తీసుకున్న అలాగే సెరటోనిన్ ఆక్సిటోసిన్ మనం మనసు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు సెరటోనిన్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి. డోపమైన్ లెవెల్స్ హ్యాపీనెస్ ఏదనా మనకి సంతోషకరమైనటువంటి వార్త విన్నప్పుడు మెదడులో డోపమైన్ లెవెల్స్ పెరుగుతున్నాయి. అలాగే ఒక తల్లి బిడ్డని ఎత్తుకొని శారీరకమైన స్ప్రెస్ లో ఆనందం ఉంటుంది చూసారా అక్కడ ఆక్సిటోసిన్ అని పెరుగుతుంది. వీటన్నిటిని ఎండార్ఫిన్స్ అంటారు. ఆ విధంగా ఎన్నో మనకు తెలియనివి చాలా ఉన్నాయి. ఇవాళ సైన్స్ దృష్టికి రానివి తెలియని చాలా ఉన్నాయి. వీటన్నిటి ద్వారా మనసు మైండ్ బ్రెయిన్ ప్రభావితం చేస్తుంది శరీరాన్ని ఇంకా సైంటిఫిక్ గా నిరూపణ జరిగిన విషయాలు ఏంటంటే హైపోతాలమస్ పిట్యుటరీ అడ్రినలని ఆక్సిస్ అంటే హైపోతాలమస్ అనేది మెథడ్లో ఒక భాగం ఈ మానసికమైనటువంటి అంశాలన్నీ కూడా మెథడ్ ద్వారా మనసు ద్వారా హైపోతాలమస్ ని ప్రభావితం చేసి అక్కడి నుంచి కొన్ని కెమికల్స్ రిలీజ్ అయ్యి పిట్టరీ అనేది ఒక గ్రంధి దాన్ని రిలీజ్ చేసి అడ్రనల్ గ్లాండ్ మీద దాని ప్రభావతం చూపిస్తుంది ఉదాహరణకి మనకు భయం యంజైటీ అనుకోండి సడన్ గా ఆ హార్ట్ రేట్ పెరగడం దడ రావడం తన గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం బ్రీదింగ్ పెరగడం చెమటలు పట్టడం ఇవన్నీ రావడానికి అడ్రినలిన్ అని ఒక హార్మోన్ తయారవుతుంది అది ఈ యక్సెస్ ద్వారా దీని వల్ల ఏంటంటే ఇంకా బీపి పెరగడం లాంటివి ఇవన్నీ వస్తాయి. అలాగే మనసు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు కొన్ని కెమికల్స్ రిలీజ్ అవుతాయి. మనకి శరీరంలో చూసినట్లయితే రెండు రకాల నర్వస్ సిస్టం ఉంటుంది ఒకటి వాల్యూ ఎంట్రీ ఇంకోటి ఇన్వాలెంట్ వాల్యూ ఎంట్రీ అంటే ఇప్పుడు నేను ఈ చెయి ఇలా అలా అనుకోండి పట్టుకోవాలనుకోండి ఇది నా అధీనంలో ఉంటుంది దీన్ని వాల్యూ ఎంట్రీ నాడ వ్యవస్థ అంటారు అంటే ఈ కండరాలన్నీ నేను చెప్పినట్టు ఉంటాయి నా మైండ్ చెప్పినట్టు ఇంకోటి ఇన్వాల్ ఎంట్రీ అని ఉంటుంది అది మనకు తెలియదు ఉదాహరణ నా గుండె కొట్టుకోవడం నా చేతిలో లేదు నిమిషానికి ఎన్ని సార్లు కొట్టుకుంటుందో నా చేతిలో లేదు. చెమట రావడానికి పోవడానికి నేను కంట్రోల్ చేయలేదు ఇది ఇన్వాల్వ్ ఇంటర్ అటనామిక్ నర్వస్ సిస్టం అంటారు అది మదర్ కంట్రోల్ చేస్తుంది. ఈ అటనామిక్ నర్వస్ సిస్టం లో రకరకాల కెమికల్స్ రిలీజ్ అయ్యేసి ముఖ్యంగా ఈ థైరాయిడ్ అలాగే ఇన్సులిన్ పాంక్రియాస్ ముఖ్యంగా అడ్రినలిన్ గ్లాండ్ అడ్రినలిన్ నారా అడ్రినలిన్ అనే కెమికల్స్ ద్వారా బాడీని అంతా కంట్రోల్ చేస్తుంది. కాబట్టి నేను ఏం చెప్తున్నాను అంటే మెదడు లో ఇవన్నీ తయారవుతాయి. ఈ తయారయ్యే భాగాన్ని గనుక మీరు గనుక కంట్రోల్ చేయగలిగితే దాన్ని అదుపు చేయొచ్చు అనేది ఇది భావన ఇప్పుడు ఉన్నటువంటి సైన్స్ సైంటిఫిక్ నాలెడ్జ్ ప్రకారం మనం ఇవాళ మెదడు వీటన్నిటికీ కూడా కారణం మైండ్ కారణం అనేది మనకు తెలిసింది ఆధునిక ఆలోపతిక్ వైద్యంలో మైండ్ ని కంట్రోల్ చేసే వ్యవస్థ ఏమీ లేదు అంటే డిప్రెషన్ కి ఏదో కొన్ని ఇస్తారు యంజైటీ అయినప్పుడు స్లీపింగ్ పిల్ లాంటివి కొన్ని ఇవ్వడం తప్ప ప్రత్యేకంగా దాన్ని ఆధీనంలో పెట్టుకొని ఆ ఫ్లక్చువేషన్స్ ఆ విచ్చలవిడిగా ఇష్టం వచ్చినట్టు వెళ్లే పరిస్థితిని అదుపు చేసుకోవడానికి లేదు యోగాలో అటువంటి భాగం ఉంది అందుకనే యునైటెడ్ నేషన్స్ ఇట్ ఇస్ ద రెమిడీ ఫర్ మైండ్ అండ్ బాడీ >> బోత్ >> మీరు దాన్ని ఇంకో రూపంగా చెప్తానుడబ్ల్యూహె్ఓ వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్స్ ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఆరోగ్యం అంటే ఏంటి అని దానికి ఒక డెఫినిషన్ చెప్పింది ఆరోగ్యం అంటే కంప్లీట్ ఫిజికల్ మెంటల్ అండ్ అండ్ సోషల్ వెల్ బీయింగ్ >> సోషల్ కూడా కలిపారు. మరి ఆరోగ్యం సోషల్ లేకపోతే ఆరోగ్యవంతుడు అని ఎలా అనగలం >> శారీరకంగా ఆరోగ్యం ఉండి నిరంతరం మానసిక వేదనతో బాధపడు బీపీ లేదు షుగర్ లేదు క్యాన్సర్ లేదు అన్ని బానే ఉన్నాయి నిరంతరం మానసిక రోగి అయ్యాడు మరి అతను ఆరోగ్యవంతుడు అని అనలేము కదా >> మెంటల్ హెల్త్ లేదు కాబట్టి >> కాబట్టి ఫిజికల్ మెంటల్ సోషల్ వెల్ బీయింగ్ >> బానే ఉంది అయితే ఫిజికల్ కి సంబంధించి రకరకాల వైద్యాలు చేస్తుంటాం పుండో లేకపోతే ఫ్రాక్చర్ అయితే ట్రీట్మెంట్ ఇవ్వడం ఆ క్యాన్సర్ అయితే ఏదో గడ్డం తీసేయడం లాంటివి ఇటువంటివి చేస్తాం. మానసిక వైద్యానికి చాలా తక్కువ ఉంది. ఇది ఒకప్పటికంటే కూడా ఇప్పుడు ఆధునిక ప్రపంచంలో ముఖ్యంగా పాశ్చాత్య దేశాల్లో అమెరికాలో ప్రతి ఇద్దరిలో ఒకరు సైకియాట్రిక్ ప్రాబ్లమ్స్ >> పర్ క్యాపిటా సైకయాట్రిస్ట్ అమెరికాలో ఉన్నంత ఎక్కడా లేరు. >> ఎందుకంటే అన్ని సమస్యలు ఉన్నాయి. మీరు ఇవాళ ఆరోగ్యపరంగా చూసినా లేదు ఆర్థిక పరంగా చూస్తే యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ అమెరికా తలసర ఆదాయం 80వేల డాలర్లు భారతదేశంలో 2800 80వేల డాలర్లు సగటు తలసరి ఆదాయం ఉన్న దేశం అంత ధనిక దేశంలో మరి 50% మెంటల్ లోన >> ఆ మరి ఆరోగ్య వ్యవస్థ అడ్వాన్స్డ్ ట్రీట్మెంట్ అత్యంత ఆధునికమైనటువంటి టెక్నికల్ ఎస్టాబ్లిష్మెంట్ >> అయంతా బాడీకే జరుగుతున్నాయి కానీ మైండ్ కి జరగట్లేదు >> అది నేను చెప్తాను యునైటెడ్ నేషన్స్ అందుకనే గుర్తించి ఈ మెంటల్ హెల్త్ చేయడానికి ఈ మన భారతీయ పురాతన వైద్య విధానం ఉంది చూసారా యోగా అనేది చాలా చక్కగా ఉపయోగపడుతుందని దాదాపు 6000 పేపర్లు ఉన్నాయి సైంటిఫిక్ పేపర్ పబ్లికేషన్ >> శాస్త్రీయ విజ్ఞాన పత్రికలు ప్రచురించేటప్పుడు మెటా అనాలసిస్ అంటే ఒక 500 ందులో దీని మీద ఆర్టికల్స్ తీసుకొని వాటన్నిటి సారాంశం >> సమన్ సబ్స్టెన్స్ >> ఆ ఎంటైర్ ఎసెన్స్ అంతా కూడా దాన్ని మెటా అనాలసిస్ లో కూడా దీనికి నిరూపణ జరిగింది కాబట్టి ఇవాళ దాని మీద బాగా కరడు కట్టిన వ్యతిరేకులు కూడా ఒప్పుకోవాల్సిందే >> అంటే ఈ ఆర్టికల్స్ అన్ని ఎవరు రాస్తున్నారు సార్ ఇండియన్స్ అమెరికన్స్ ఫార్మ >> అమెరికన్స్ రాశారు ఆల్ ఇండియా ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్స్ నుంచి చాలా ఉన్నాయి నిమహాన్స్ నుంచి ఉన్నాయి ఆ ల్యాండ్సెట్ లో ఇంగ్లాండ్ లాండ్సెట్ అనేది ఒక ప్రపంచ ప్రఖ్యాతి గాంచినటువంటి జర్నల్ అది అలాగే బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్ వీటన్నిటి అన్నిటిలో కూడా ప్రచురించారు. ఈ ప్రచురించాలని అంటే అది చాలా ఆ క్రిటికల్ అనాలసిస్ జరిగితే తప్ప దాన్ని ప్రచురించరు క్యాజువల్ గా ఏదో అనుకున్నట్టు నా అభిప్రాయాలు ప్రచురించరు నా అభిప్రాయాలు వ్యక్తిగతమైనవి కానీ నేను ఇతరులకి ఇది మంచిది అని చెప్పాలంటే అది నిరూపణ జరగాల్సిందే. ఎవిడెన్స్ బేస్డ్ జరగాల్సిందే. ఇవాళ ఎన్ హెచ్ఎస్ లో ప్రిస్క్రిప్షన్ లో కూడా మెంటల్ ట్రీట్మెంట్ లో యోగ. అలాగే ఇంగ్లాండ్లో స్కూల్స్ లో కూడా స్కూల్స్ లో కూడా మానసిక ప్రశాంతతకి యోగా ఉపయోగపడుతుందా అనేది నిర్ధారించి ఇవాళ్ళు చేస్తున్నారు భారతదేశంలో చేయడంలో ఆశ్చర్యం ఏమి లేదు ఎందుకంటే ఇది మనకు సంబంధించింది కాబట్టి ఈ యోగ అనేది ఒక హాస్పిటల్స్ లోనే కాకుండా పాఠశాలల్లో ప్రిజన్స్ లో అంటే మానసిక పరివర్తన రావడానికి వ్యక్తిగతమైనటువంటి రుగ్మతలో ఆలోచనలో మార్పు రావడానికి యోగ ఉపయోగపడుతుంది అనేదానికి నిరూపణ ఉంది కాబట్టి దీన్ని సైన్స్ కాదని ఎవడు అనడానికి లేదు. >> సో ఇట్ ఇస్ సైన్స్ >> ఇట్ ఇస్ సైన్స్ >> అయితే కొన్ని రైడర్స్ ఉన్నాయి కొన్ని కేవిడ్స్ ఉన్నాయి. అవేంటంటే అదే లిమిటేషన్స్ ఉదాహరణకి విపరీతమైనటువంటి క్లైమ్స్ చేయడం క్యాన్సర్ క్యూర్ అయిపోతుంది యోగాతో అన్నారు అనుకోండి అది సరైన భావన కాదు భవిష్యత్తులో నిరూపించొచ్చు కానీ క్యాన్సర్ కి ఇచ్చే ట్రీట్మెంట్ లో కీమోథెరపీలో వచ్చే కాంప్లికేషన్ ని యోగా అభ్యాసం చేసేవాళ్ళలో బాగా తట్టుకోగలరు. >> అలాగే కొన్ని పరిశోధనలో ఇమ్యూనో మాడ్యులేషన్ అంటారు అంటే శరీరం తన వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి ఈ యోగా ప్రక్రియ అనేది ఉపయోగపడుతుంది అనదానికి కూడా నిరూపణ జరిగింది. ఇంకా నిరూపణ న్యూరో ఇమేజింగ్ అంటే మెదడుకి తీసే ఎక్స్రేస్ గాని ఎక్స్రేస్ వల్ల కనపడదు ఎంఆర్ఐ సిటీ స్కాన్ల ద్వారా మెదడు ఏ విధంగా ఉంది అనే దాని మీద పరిశోధనలు జరిగాయి. ఉదాహరణకి యోగా నిత్యం ఆ అభ్యాసం చేసే వాళ్ళకి చేయని వాళ్ళకి అదే వయసులో ఉన్నవాళ్ళకి సిమిలర్ వాళ్ళకి అది చూసినట్లయితే యోగ వల్ల మెదడు చురుకుతనం పెరగడమే కాకుండా కొత్తగా గ్రే మేటర్ ఏర్పడుతుంది గ్రే మేటర్ అనేది అదే అన్నమాట మెదడులో ఉన్న కెపాసిటీ అది పెరుగుతుంది పెరిగింది అనేదానికి కూడా నిరూపణ >> సైంటిఫిక్ >> సైంటిఫిక్ దాన్ని ఎవరు కాదనలేరు కాబట్టి దాన్ని సెల్లి శోధన చేసి దాన్ని విపరీతంగా దాన్ని క్రిటికల్ గా అనాలసిస్ చేసి ప్రూవ్ చేసింది. అయితే మనం అనుకునే యోగ అనేది మీరు ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన అంశాన్ని చెప్పాలి. యోగా అని అంటే మనం మొట్టమొదటిగా మనకు గుర్తొచ్చేది ఆసనాలు ఈ ఆసనాలు అనేది కొంతవరకే పరిమితం ఉంటుంది దయచేసి దాన్ని చాలా అర్థం చేసుకోవాలి యోగా ఇవాళ విపరీత యోగ అంటే ఆసనమే అనుకుంటున్నారు. ఈ ఆసనం వరకే అని చెప్పి మొదట ప్రచారం చేసిన తర్వాత అది పెద్ద ప్రాచూర్యం పొందడం కేవలం ఆసనాలు వేస్తే శరీరం అంతా బాగుపడుతుంది తర్వాత యంజైటీ తగ్గుతుంది అనేది అది కచ్చితమైన భావన కాదు దాన్ని అన్నిటికీ వివేకానందుడు చాలా చక్కటి రాజయోగం >> ఇదియోగం అన్నాడు >> అటయోగం నుంచి రాజయోగం అటయోగం కంటే కూడా రాజయోగం నెక్స్ట్ స్టేజ్ >> నెక్స్ట్ స్టేజ్లో >> ఇది పతంజలి చెప్పినటువంటి అష్టాంగ యోగానికి ప్రతిరూపం అంటే కేవలం ఎక్సర్సైజ్ అనేది ఆసనాలు అనేది అష్టాంగంలో ఒక భాగం మాత్రమే దీనికి ముఖ్యంగా ఎనిమిది భాగాలు యమం నియమం ఆసనం ప్రాణాయామం ప్రత్యాహార ధారణ ధ్యానం సమాధి ఇవి ఆ అధిరోహణక అన్నమాట అసెండింగ్ ఆర్డర్ లో ఇవన్నీ ఉంటాయి అలా ఒకదాని తర్వాత ఒకటి >> ఇందులో ఆసనం అనేది మూడో భాగం మాత్రమే ఆసనానికి ముందు రెండు ఉన్నాయి యమం యమం అంటే మోరల్ డిసిప్లిన్ నీతి నీతివ వంతమైన జీవితం లేకుండా మీరు ఎన్ని యోగాలు చేసినా ఎన్ని ఆసనాలు వేసినా ఆ ప్రవర్తనలో అంటే అహింస అందులో అందులో యమంలో మళ్లా భాగాలు ఉన్నాయి అహింస సత్యం అహింస అనే భావన లేకుండా నేను యోగా చేస్తాను అన్ని అంటే ఎట్లా అహింస అంటే ఇతరులని అహింస అంటే జంతువుల్ని కాకుండా ఇతరులని కూడా హింసించడం అనేది మొట్టమొదటి నువ్వు దాన్ని కంట్రోల్ చేసుకోవాలి అహింసో పరమధర్మ >> అహింస పరమ ధర్మ అన్నారు >> సత్యం పలకడం నిజమే చెప్పడం తర్వాత ఆస్తేయం అంటే దొంగిలించకపోవు ఇతరుల ఇతరుల సంపదని ఇతరు వాళ్ళకు చెందిన వస్తువుల్ని దొంగిలించకపోవడం అస్తే బ్రహ్మచర్యం >> బ్రహ్మచర్యం అందరూ ఉండలేరు కదా >> బ్రహ్మచర్యం అనిఅంటే ఇక్కడ దాన్ని చాలా విశాలమైన అర్థం తీసుకోవాలి బ్రహ్మచర్యం అంటే పెళ్లి చేసుకోకుండా ఉండడం కాదు బ్రహ్మచర్యం అంటే >> ఉదాహరణకి పెళ్లి అయిన తర్వాత ఇతరుల స్త్రీలను కోరుకోవడం అనేది అది బ్రహ్మచర్యం >> పెళ్లి చేసిన తర్వాత ఈ పరాస్త్రం ఏమి చూడకుండా ఉండటం బ్రహ్మచర్యం >> అది బ్రహ్మచర్యం >> అటువంటిది ఉండాలి నియమాలు డిసిప్లిన్ సౌచ్యం పరిశుభ్రత మానసికంగా శారీరకంగా పరిశుభ్రత రాకుండా నేను యోగా చేస్తాను ఆసనాలు వేస్తాను అనిఅంటే తెలుసు >> కరోనా టైంలో దాని విలువ ఎక్కువ తెలిసింది కదా పరిశుభ్రత విలువ >> కరెక్ట్ పరిశుభ్రత మనసుని శరీరాన్ని ఆలోచనలు కూడా పరిశుభ్రమైనటువంటి ఆలోచనలు చేసుకున్నప్పుడే ఆ నియమం ఉంటుంది కాబట్టి ఇది మెంటల్ డిసిప్లిన్ అలాగే సంతోషం కంటైన్మెంట్ దొరికిన దానితో తృప్తి పడేటువంటి మానసిక స్థితిని ఏర్పరచుకోవడం అది నీ చేతిలోనే ఉంటుంది. >> చాలా ఆనందాన్ని శక్తిని ఇస్తుంది. చాలా కోరికలు ఉన్నాయి చూసారా ఈ కోరికలు అనే దానికి పరిమితి ఏమ ఉండదు >> ఏమ లేదు >> ఒక కోరిక తీరే కొద్ది కొత్త కోరికలు పుట్టుకుంటూ వస్తాయి >> ఎకనామిక్స్ అదే కదా సూత్రం కోటి రూపాయలు ఉంటే నేను హ్యాపీగా ఉంటాను అనుకుంటే కోటాక ఆయన మరి 50 కోట్లు ఉన్నాయి కదా 55 కావాలి అది కోరుతుంది >> లేదు ఈ కారు కొనుక్కుంటే ఆయన పెద్ద కారు ఉంది కదా అది కావాలండి కోరికలే దుఃఖానికి కారణం అని గౌతమ బుద్ధుడు చెప్పాడు మనిషి అసహనానికి నిరాశ నిస్ప్రోహలు వీటన్నిటికీ కోరికలే కారణం >> ఎకనామిక్స్ లో కూడా హ్యూమన్ డిజైర్స్ ఆర్ అన్లిమిటెడ్ అంటే మనుషుల యొక్క కోరికలు అనంతం ఇఫ్ వన్ డిజైర్ ఇస్ సాటిస్ఫైడ్ >> అనదర్ ద డిజైర్ టేక్స్ ఇట్స్ ప్లేస్ ఇమీడియట్లీ >> వెంటనే ఇంకొక చేరిపోతుంది అనంతం >> అదే కోరికలు తీరే కొద్ది కొత్త కోరికలు పుట్టుకుంటూ వస్తాయి తీరకపోతే కోపం పుట్టుకొస్తుంది సహజంగానే అసంతృప్తి అంటే ఇన్ని ఉన్న సంతోషం కూడా ఉండదు ఆ అసంతృప్తే 24 గంటలు అన్ని వేధిస్తూ ఉంటుంది >> తృప్తి ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తే అసంతృప్తి అనారోగ్యాన్ని ఇస్తుంది >> కరెక్ట్ బలి చక్రవర్తి దగ్గరికి ఓమనుడు వెళ్తాడు అందరిలాగా ఆయన యాగం చేస్తున్నప్పుడు ఆదాని దానం ఇవ్వడానికి దానం ఎవరు ఏది అడిగితే అంత బలి చక్రవర్తి దానానికి ప్రతీక కర్ణుడు బలి చక్రవర్తి సిబి చక్రవర్తి >> వీళ్ళు దానానికి అత్యుత్తమమైనటువంటి ఉదాహరణలు సో ఈ బలి చక్రవర్తి దగ్గరికి వెళ్ళినప్పుడు ఈయన ఆ బ్రాహ్మణుడు నువ్వు ఏం కావాలో కోరుకో గడు మణులో మాణిక్యాలు రథాలో కన్యలో భూములో ఏది కావాలంటే ఈ ధర మండలం అంతా ఇస్తాను అంటాడు ఆయన ఉండి నాకెందుకయ్యా నేను ఒడుగుని బ్రహ్మచారిని అవన్నీ నాకెందుకు నాకు ఉండడానికి మూడు అడుగులు ఇస్తే చాలు అంటాడు. అంటే అదేంటయ్యా నువ్వు మహారాజు చక్రవర్తి అంతటివాడు ఏది కావాలంటే కోరుకోమంటే మూడు అడుగులే కోరుకుంటావ ఏంటి ఇంకొకసారి ఆలోచించి నీకు అసలు కోరుకోవడం తెలియదు నీకు అంటాడు >> సార్ నా వాడు అనుకున్నాడు >> మరి ఏమి తెలియనోడే లోకజ్ఞానం లేనోడివి >> అమాయకుడిగా ఉన్నావు >> అమాయకుడిగా ఉన్నావు రాజు కావాలి ఏది కావాలంటే అది ఇస్తానుఅంటే మూడు అడుగులు నేల అడుగుతాడు నాకు అగ్రహారాలు కావాలో లేకపోతే ఈన ఏనుగులు కావాలి మణులు మాణిక్యాలు వజ్రాలు వైడూర్యాలు కావాలని కోరుకుంటారు అనిఅంటే అప్పుడు చెప్తాడు నాకు మూడు అడుగులు చాలు వ్యాప్తిం పొందక వగవక ప్రాప్తంబైన లేసమైనపవేలంచు తృప్తిం చెందని మనుజుడు సప్తద్వీపంబులనైనా చక్కంబడునే అంటాడు అంటే పొంగిపోకుండా వచ్చినప్పుడు రానప్పుడు తగ్గిపోకుండా నిరాశకు లోను కాకుండా ప్రాప్తంబైన లేసం చిన్నది దొరికినా కూడా ఇదే నాకుపవే అని తృప్తి చెందని మనుజుడు మొత్తం ఈ ప్రపంచాన్నఅంతా పరిపాలించే శక్తికి వచ్చినా కూడా >> ఏం ఉపయోగం లేదు >> ఏం ఉపయోగం ఉండదు ఆ కోరిక అట్లా ఉంటదని ఆశాపాశమంతా కడును నిడువు రాజేంద్ర >> వారాసి ప్రాంత మేదినీ వలయ సామ్రాజ్యంబు చేకూడియు గాసిన్ బొందిరి గాని వైన్య గయ భూకాంతాదులు నిజ ఆశ అంతం బొందించిరే >> ఆ దిక్కున మొత్తం >> ఇన్ని ఉండి సముద్రాలతో కూడిన ఇన్ని దీవులతో కూడినటువంటి ఈ అంత సామ్రాజ్యం దొరికినా కూడా చివరికి ఎప్పుడైనా తృప్తి పడ్డా నాకు చాలని ఎప్పుడైనా విన్నావ అంటాయ్యా అందుకని ఆశపాశము తా కడున్ నిడువు ఈ ఆశ అనే తాడుని చూసావా దానికి అంతమే లేదు అంటాడు. కాబట్టి నాకు ఈ మూడు అడుగులు చాలు >> అంతమనేది ఆశ >> కాబట్టి ఎందుకు చెప్తున్నాను అంటే కోరికలను పరిమితం చేసుకునే తృప్తి చెందే మనస్తత్వాన్ని గనుక అలవర్చుకోగలిగితే అంతకు మించిన సంతోషం ఎవడు ఉండొచ్చు >> అది లేకపోవడం వలన అనారోగ్యం అసంతృప్తి అనారోగ్యం >> మనం ఇక్కడ చెప్పేది అది ఎక్కడ ఏర్పడుతుంది ఇక్కడే ఏర్పడుతుంది >> నియమాల్లో అద అదఒక సూత్రం >> అది ఆ దాన్ని అలవర్చుకోమంటాడు ఇది యోగ ఇది నేను చెప్పేది >> యమ అయిపోయింది నియమంలోకి వచ్చామ నియమంలో అది ఒక సూత్రం >> నియమంలో దాన్నే తపస్సు పర్సివరన్స్ ఏదైనా చేయాలనుకున్నప్పుడు అదే పనిగా దాని మీదే ఫోకస్ చేసి చేయడం >> పట్టుదల >> పట్టుదల స్వాధ్యాయన ఉంటాడు స్వాధ్యాయన అంటే నిన్ను గురించి నువ్వు తెలుసుకో హూ యమ్ ఐ >> నో యువర్ సెల్ఫ్ >> నో యువర్ సెల్ఫ్ ఇదే కదా అంతర్ముఖంగా వెళ్లి నీ గురించి నువ్వు తెలుసుకోగలిగితే ఇంకా అంతా తెలిసినట్టే >> రవణ మహర్ష అదే అన్నాడు కదా నీ గురించి తెలుసు >> వివేకానందుడు ఒకసారి అంటాడు వన్స్ ఇన్ ఏ వైల్ టేక్ సం టైం ఆఫ్ అండ్ టాక్ టు దిస్ వండర్ఫుల్ పర్సన్ ఇన్సైడ్ యు అంటాడు >> అప్పుడప్పుడు కొంచెం సమయం తీసుకొని >> అసలు నీలో ఉన్న అద్భుతమైన వ్యక్తితో మాట్లాడవయ్యా కొంచం సేప >> నీతో మాట్లాడకూడ అప్పుడప్పుడు అని కాబట్టి ఆ స్వాధ్యాయం అంటే అసలు ఏంటి ఇది నేను ఎవరు ఈ ప్రపంచం ఎవరు ఈ సృష్టి ఏంటి దాని గురించి నువ్వు ఆలోచన గనుక వచ్చావంటే నీకు చాలా విషయాలు తేలిక పడిపోతాయి. నీకు ఏదైతే నీ కోరికలు బాధలకి ఏదైతే కారణం ఉందో వాటన్నిటికీ పరిష్కారం అక్కడ దొరుకుతుంది. నియమంలో ఉన్నది ఉంది >> పోతే ఈశ్వర ప్రణదాన అక్కడ ఏంటంటే పతంజలి ఏమంటాడు భగవంతుడు కూడా కొన్ని విషయాలు భగవంతుడి మీద భారం వేయమంటాడు భగవద్గీతలో కూడా అదే చెప్తారు అన్నిటికీ నేనే కారణం కాబట్టి నువ్వు నా మీద వదిలేసావ అంటే నీకు ఎటువంటి సమస్య ఉండదు నువ్వు చేసేదానికి కర్మేణ్యేయ వాధికారస్తే మా ఫలేషు కదాచన నీ పని నువ్వు చెయ్ ప్రతిఫలాన్ని ఆశించుకో ఎప్పుడైతే ప్రతిఫలాన్ని ఆశించకుండా చేసిన పని ఉంద మీకు ఎనలేని తృప్తి వస్తుంది అసలు ఇంకా దుఃఖం ఎందుకు వస్తుందండి >> కోరికే దుఃఖానికి నేను ఈ పని చేశాను నాకు ఇంత లాభం రావాలని ఆశించుకుంన్నారు అనుకోండి వచ్చినా వ్యాప్తి అందం రాకపోయినా కూడా అటువంటి అంత సులభం కాదు ఈ సాధన చేయమంటాడు యోగానికి >> ఇవి చేసిన తర్వాత యమం నియమం అయిన తర్వాత >> ఆసనం >> ఆసనం ఆసనం అనేది శరీరాన్ని >> మ్ >> శరీరాన్ని మన అదుపులో ఉంచుకోవడం శరీరం మధ్యం కలు ధర్మ సాధనం >> మీరు ఏ పని చేయాలన్నది మంచి శరీరం కావాలి పౌష్టికమైన శరీరం కావాలి సౌష్టమైన శరీరం కావాలి శక్తివంతమైన శరీరం కావాలి ఏది చేయాలి కాబట్టి శరీరం కూడా చూడండి ఎంత చక్కగా దీన్ని వినబడించుకున్నారు >> అలా ముందు మనసుతో మొదలు పెట్టాడు తర్వాత శరీరంలోకి వచ్చాడు. శరీరాన్ని అదుపు చేసుకోవడానికి మాత్రమే ఆసనాలు >> కానీ ఆసనం వల్ల అంతా వస్తుందని ఎప్పుడైతే మనం ఓవర్ స్పెక్ులేట్ చేసి ఓవర్ గా చేసామ అనుకోండి ఈ దీన్ని ప్రపోజట్ చేసే వాళ్ళందరూ కూడా విమర్శలకు లోన అవుతున్నారు >> కారణం అది >> కాబట్టి అది కారణం అంతేగన ఇక్కడ ఇక్కడ స్ట్రెంగ్త్ లేక దీంట్లో ఉన్న గొప్పతనం లేక కాదు ఎప్పుడైతే ఓవర్క్ కేవలం మీరు ఆసనాలు వేయండి ఈ ఆసనం వేసి మోకాలు పొట్టకు తగిలితే పాంక్రియాస్ కి తగిలి అక్కడి నుంచి ఆ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మీ డయాబెటిస్ అంతా పోతుందని ఒక విపరీతమైన ధోరణి తేకూడదు ఇప్పుడైతే >> యోరోబిక్స్ కి యోగ ఆసనానికి తేడా ఏంటి సార్ >> చాలా క్రమబద్ధంగా ఆ మంచి ప్రశ్న అడిగారు ఆసనం అనేది కేవలం శరీరాన్ని అదుపులో ఉంచుకున్నప్పుడే మనసు ఏకాగ్రత కావాలి >> నిజమైన యోగా టీచర్ ఏం చెప్తాంటే ఇప్పుడు మీరు అది వేసినప్పుడు మనసు దాని మీదే ఉండాలన్నమాట మనసుని శరీరాన్ని లయం చేయాలి >> అంతే కదా >> ఆ అక్కడ కూడా ఉండాలి ఇవాళ మీరు ఏ జిమ్నాస్టిక్స్ లో చెప్పినా ఈవెన్ బాక్సింగ్ లో చెప్పినా ఇట్స్ మైండ్ గేమ్ అంటారు టెన్నిస్ ఈస్ ఏ మైండ్ గేమ్ చాలామందికి తెలిీదు >> అంతే కదా >> అంటే రెండు సెట్లు ఓడిపోయాడు మూడో సెట్ ఫైనల్ స్టేజ్లో ఉన్నా కూడా మెంటల్ స్టామినా ఉన్నోడే నెక్స్ట్ మూడు సెట్లు గెలిసిన అంశాలు ఉన్నాయి అలా కాకుండా నాలుగు పాయింట్లు పోయింది అనుకోండి మెంటల్ కొలాప్స్ అయిపోతారు ఉన్న శక్తి అంతా పోతుంది ఎప్పుడైతే మైండ్ కంట్రోల్ లేదో కాబట్టి ఇవాళ మోడర్న్ శిక్షకులు అందరూ కూడా ఒక టెన్నిస్ అయినా జిమ్నాస్టిక్స్ అయినా మీరు ఒక పోటీ పరీక్షలో నెగ్గాలంటే శరీరానికి సంబంధించిన పోటీ అయినా సరే మైండ్ ఉం ఉండాలి ఆ మైండ్ లేకుండా శరీరం వినంది అందుకనే వివేకానంద అంటాడు బాడీ ఇస్ ది స్లేవ్ ఆఫ్ మైండ్ అంటాడు. సార్ >> మీరు మనసు ఆనందంగా ఉందనుకోండి 15 మైళలు నడుస్తారు ఐదు అంతస్తులైనా ఎక్కుతారు అదే శరీరం మనసు చికాగగా ఉంటే అక్కడిదాకా వెళ్ళాలంటే నేను రాలేని కాళ్ళు లాగేస్తున్నాయి >> విల్ పవర్ అంటారు కదా విల్ పవర్ >> సో ఇట్స్ ఆల్ ఇన్ హియర్ >> విల్ పవర్ అనే వర్డ్ అంటారు >> దాన్ని డెవలప్ చేయాలి అందుకనే యోగా దాంట్లో మనసుని శరీరాన్ని లయబద్ధంగా చేయాలి >> అది ఆసనాల్లో ఉంది >> ఆసనాల్లో ఉంది కానీ చాలాసార్లు మనం ఏంటంటే ఏదో టీవీలో చూసుకోలేకపోతే నాలుగు ఐదు వేసి నాలుగు చేతులు కలిపి రెండు పటేటువంటి ఆసన అనుకుంటే చాలా అసంపూర్ణమైనటువంటి భావన అది >> అంటే ఏరోబిక్స్ కి అంటే ఆసనానికి వాట్ ఇస్ ది మెయిన్ డిఫరెన్స్ >> ఏరోబిక్స్ లో కూడా లయబద్ధమైనటువంటి శరీరాన్ని ఒక ఎక్స్ట్రీమ్స్ కి తీసుకెళ్లి చేయడం చేసేది అక్కడ కూడా అలా చేయాలని అంటే మనసు ఉండాలి >> మళ్ళీ మనసుకి రావాలి >> మళ్ళీ మనసుకి రావాల్సిందే ఒక రకంగా చెప్పాలంటే పెద్ద డిఫరెన్స్ లేదని కూడా అంటాను నేను >> మనసు ఉన్నప్పటికి డిఫరెన్స్ లేదు >> ఆ ఇప్పుడు మనం యోగాసనాలు వేసేటప్పుడు మనసును కూడా కేంద్రీకృతం చేయాలి దాని మీద >> అప్పుడు చేసినప్పుడే మీకు ఏమవుతుంది ఆ శరీరం శరీరాన్ని అదుపులో ఉంచుకుంటుంది దీన్నటికంటే తర్వాత వచ్చేటువంటి ప్రాణాయామం ఉంది చూసారా తప్పనిసరిగా ప్రాణం మీన్స్ బ్రీత్ >> అంతే >> ప్రాణం మీన్స్ శ్వాస యామం మీన్స్ దాన్ని నియంత్రించడం అదుపులో ఉంచుకోవడం ఈ ప్రాణాయామం ఏంటి కేవలం శ్వాస తీసుకోవడం వదలడం రకరకాల్లో కాదు మనసుని ఆ బ్రీదింగ్ తీసుకునేటప్పుడు దాని మీద కేంద్రీకృతం చేయడం విన్నారా ఇది చాలా ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే >> అక్కడ కూడా మనసు పాత్రే కనిపిస్తుంది >> అక్కడ కూడా మనసు పాత్ర ఎందుకు ముఖ్యమైంది అంటే ఇక్కడ ఈ బయట ఉంటే వాయువు లోపల ఉంటే ఆయువు >> అంతే కదా ప్రాణం పోతుంది బయటికి పోతే ప్రాణం పో >> బయటికి పోతే ఆ వాయువు ఆడలేదు అనుకోండి ప్రాణం పోయింది >> అదే తోలు తిత్తి అంటు కదా >> కాబట్టి అంత ముఖ్యమైనది ఆ బ్రీదింగ్ రెగ్యులేషన్ శరీరం యొక్క ప్రాణం నిలబడడానికి >> ప్రాణాయామ >> ఈ బ్రీదింగ్ అనేది అంత ముఖ్యమైన అంశం ఈ ప్రాణాయామం ద్వారా పల్స్ రేట్ ని కంట్రోల్ చేసుకోవడం శరీరంలో ఉండే అన్ని భాగాలకి ఆక్సిజన్ సరిగ్గా గా అందడం లాంటిది మనం ముఖ్యంగా మెథడ్ కి మీకు తెలుసా రక్త ప్రసరణలో మెదడు సైజు 1.5 కిలోస్ >> ఓహో >> మీరు 70 కిలోలు వెయిట్ ఉంటే మీ మెదడు 1.5 కిలోస్ అంటే దాదాపు ఒక >> 2% >> 25% బ్లడ్ తీసుకుంటది. >> అది తీసుకోవడం ఎక్కువ >> ఎందుకు అంత యాక్టివిటీ కావాలి >> అంత బ్రెయిన్ కి బ్లడ్ కావాలి. బ్లడ్ అంటే ఆక్సిజన్ బ్లడ్ ద్వారా అన్ని రక పోషక పదార్థాలు ముఖ్యంగా ఆక్సిజన్ వస్తుంది >> ఆక్సిజన్ >> ఎందుకంటే అంత యాక్టివిటీ జరుగుతూ ఉంటుంది బ్రెయిన్ లో కాబట్టి ఆ బ్రెయిన్ మీద ముఖ్యంగా ఎందుకు యునైటెడ్ నేషన్స్ దీన్ని గుర్తించింది అంటే ఈ యోగా అనేది ప్రతి చోట కూడా ఇందాక నేను చెప్పాను చూసారా నియమాలయినా యమమ అయినా ప్రాణాయామం అయినా ఆసనాలు అన్నిటికీ కూడా మనసుని అది చేయకుండా కేవలం శారీరకంగా చేస్తే మాత్రం చాలా పరిమితమైన ఓకే యువర్ మజల్స్ విల్ బి స్ట్రెచ్ జాయింట్ కొంచెం ఫ్లెక్సిబిలిటీ పెరుగుతుంది అంతే గానీ పెద్దగా వరిగేది ఏమ ఉండదు నా ఉద్దేశం రక్త ప్రసరణ కొంచెం కాళ్ళకి వేళ్ళకి కీళ్ళకి ఉపయోగపడొచ్చామో కానీ నిజంగా ఏదైతే కావాలని ఆశించామో అవన్నీ జరగాలంటే దాన్ని ఇంకా ఎక్స్టెన్సివ్ గా తీసుకో >> అంటే బాడీ అండ్ మైండ్ ని కంబైన్ చేయాలి. దీంట్లో కోర్ అంశం ఏంటంటే >> మనసు శరీరం బాడీ అండ్ మైండ్ ఇంకో వన్ స్టవల్ స్పిరిచువల్ ఈ మూడు కాంబినేషన్ యోగ >> స్పిరిచువాలిటీ కూడా డెరైవస్ ఇట్ కమ్స్ ఫ్రమ్ ది మైండ్ కదా >> స్పిరిచువాలిటీ ఇస్ నథింగ్ బట్ మీ ఆలోచనే >> వీటన్నిటికి సారాంశం స్పిరిచువాలిటీ వస్తుంది ఎప్పుడైతే చేశరో స్పిరిచువాలిటీ ఆటోమేటిక్ గా వస్తుంది >> అంటే స్పిరిచువాలిటీ కూడా ఇట్ కమ్స్ ఫ్రమ్ ది బ్రెయిన్ కదా >> మీ ఆలోచనే కదా స్పిరిచువాలిటీ అంటే మీ నమ్మకం మీ ఆలోచన విధానం >> నమ్మకాలు అపనమ్మకాలు ఏదైనా బ్రైనే కదా >> మనం ఎప్పుడైతే ఎప్పుడైతే మనం స్వాధ్యాయనం అని ఇందాక మాట్లాడుకున్నామో ఆ స్వాధ్యాయం అనది స్పిరిచువాలిటీ ఆ థాట్ ప్రాసెస్ స్పిరిచువాలిటీ ఇస్ నథింగ్ టు డు విత్ గాడ్ ఈ దేవుణని ఆ దేవుణని పూజించును భక్తి భావన కదా >> సో ప్రాణాయామం కూడా ఇట్ ఇస్ మోర్ సైంటిఫిక్ అంతే కదా >> ఇట్ ఇస్ డెఫినట్లీ >> డెఫినెట్లీ సిఓపిడి క్రానిక్ సిఓపిడి అంటే క్రానిక్ రెస్పిరేటరీ అబ్స్ట్రక్టివ్ డిసీస్ అని కొన్ని ఉంటాయి. అంటే ఈ ఊపిరి తిత్తుల్లో ఉన్నటువంటి ఈ నాళాలు శ్వాస నాళాలు మూసుకుపోతాయి కొన్నిసార్లు ఆ దాన్ని కంట్రోల్ చేయడానికి ఆస్తమా లాంటి వీటన్నిటిలో రెగ్యులర్ ప్రాణాయామం తప్పనిసరిగా ఉపయోగపడుతుందని ఇట్ ఇస్ రికమెండెడ్ >> ఇది సైన్స్ ఎందుకనింటే అది చేసే ఆ నియమబద్ధమైనటువంటి ఆ బ్రీదింగ్ ఎక్సర్సైజ్ ద్వారా ఈ శ్వాస తీసుకునే కండరాలు అన్నీ కూడా పరిపుష్టి కావడమే కాకుండా లోపల ఉన్నటువంటి రక్తనాళాలు లోపల ఉన్నటువంటి శ్వాస నాళాలు అన్నీ కూడా ఆ ఒక రకమైనటువంటి క్లీన్లీనెస్ వస్తుంది. >> అంటే కోపాన్ని తగ్గించుకోవడానికి బీపి ని కంట్రోల్ చేసేయడానికి కూడా ప్రాణాయామం ఉపయోగపడుతుంది. >> కొంతవరకు ఇవన్నీ స్టేజెస్ ఇవన్నీ కూడా ఇంటర్లింక్డ్ ఇందాక నేను నా ఇంటర్ప్రిటేషన్ ఏంటంటే కొన్ని అవి ఇవిని చదివి నేను అర్థం చేసుకున్నాను. ఇవన్నీ కూడా ఇంటర్లింక్డ్ ఒక్కటి ఒక్కటి చేస్తే నేను ఎక్సర్సైజ్ చేస్తానే నాకు బీపి తగ్గుతుంది అనుకోండి నేను నమ్మను. వీటన్నిటిని కూడా అనుసంధానం చేసుకోవాలి దీని తర్వాత ఒక ముఖ్యమైన అంశం ఉంది ఇవి ఇవి నాలుగు చాలా వరకు శరీరానికి సంబంధించి తర్వాత వచ్చే నాలుగు ప్రత్యాహార ధారణ ధ్యానం సమాధి అనేవి ఈ స్టేజెస్ మనసుకు సంబంధించినవి ఎలాగంటే ప్రత్యాహార అనే దాంట్లో విత్డ్రాల్ ఆఫ్ సెన్సెస్ అంటే బయట ఉన్నటువంటి జ్ఞానేంద్రియాలు ఉన్నాయి చూసారా ఈ జ్ఞానేంద్రియాలు మన చెవి ముక్కు కన్ను ఆ స్పర్శ రుచి ఈ ఐదు ఇంద్రియాల ద్వారా మనిషి బాహ్య ప్రపంచం తోటి అనుసంధానం అవుతాడు. ఆ బాహ్య ప్రపంచంలో ఉండే రకరకాల కోరికలు ఇందాక అన్నామే నేను అది చూసి అది మంచిది అది కావాలి నాకు అని కోరుకోవడానికి ఆ కంటితో చూస్తున్నాను. ఆ వాసనతోటి ఆహారం కావాలి నాకు అని విపరీతంగా తినడం ఏదో మాటలు విని అవి కావాలని ఇవన్నీ ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ కోరికల్ని మీ మనసుని ప్రభావితం చేస్తాయి >> ఇంద్రియాలు >> ఇంద్రియాలు అందుకని ఇంద్రియ నిగ్రహం అంటే అది సెక్స్ కాదు ఇంద్రియ నిగ్రహం అంటే బయట నుంచి వచ్చే రకరకాల ప్రభావితాల అన్నిటిని కూడా తట్టుకొని ఏది మంచి ఏది చెడ్డ అనే విచక్షణను ఉపయోగించే జ్ఞానం సంపాదించుకోవాలి >> అంటే నువ్వు కనేవి అంటే చూసేవి తినేవి కనేవి తినేవి వినేవి >> ఇవే కాకుండా స్పర్శ ఈ ఐదు ద్వారా బాహ్య ప్రపంచానికి మనం అనుసంధానం >> అవి ఎప్పుడు నిరంతరం నిన్ను ఒక రకమైనటువంటి ఏంటివి వికారానికి లోన్ చేస్తాయి అందుకనే ఇంద్రియ నిగ్రహం కావాలంటాడు. దాంట్లో భాగవతంలో గజేంద్ర మోక్షంలో దానికి సంబంధించి ఒక పద్యం ఉంది. ఈ గజేంద్రుడిని ఆ ముసలి పట్టుకుంటుంది ముసలి 500 కిలోల బరువు ఉంటుంది బిగ్గెస్ట్ ఏనుగు 5000 కిలోలు దీనికంటే 10 రెట్లు పెద్దది. మరి పట్టుకుంది దాన్ని చాలా సులభం నన్నేం చేస్తుంది ఇది బచ్చ ఉన్నవటంత కంటే బలం లేదు నాకంటే అని అనుకొని ఆ ఏనుగు రకరకాలు రకరకాలు ట్రై చేసిన కుదరలే నీటిలో దానికి నీటిలో ఉన్న ముసలి నిగిడి ఏనుగును పట్టు బయట కుక్క చేత భంగపడును తన బలిమి కంటే స్థాన బలిమి గొప్పదయా విశ్వదాభిరామ వినురవేమ >> అది స్థాన బలి పవర్ఫుల్ >> నీటిలో ముసలి స్ట్రెంగ్త్ ఉంటుంది అది కాదు ఇంకొక అంశం ఉంది ముఖ్యమైన అంశం ఆ ముసలి ఎలా పట్టుకోగలిగిందని పోతనామాత్రుడు అద్భుతంగా చెప్తాడు ఎలా పట్టుకోగలిగింది ఎక్కడి నుంచి వచ్చింది దీనికి ఇంత బలం దానికంటే 10 రెట్లు శక్తివంతమైన దాన్ని కూడా నియంత్రించే బలం ఎక్కడి నుంచి వచ్చింది అంటే చెప్తాడు ఎలా పట్టుకుంది అంటే పాదద్వందము నేలమోపి పవనున్ బంధించి పంచేంద్రియ ఉన్మాదంబు బరిమార్చి బుద్ధిలతకున్ మారాకు హత్తించి నిష్కేద బ్రహ్మ పదావలంబున క్రీడించు యోగీంద్రుని వలె నక్రము విక్రమించే కరి పాదాక్రాంత నిర్వాహకమై అంటాడు ఒక యోగేంద్రుడు బ్రహ్మ పదాన్ని ఆశించి ఏ విధంగా మనసుని కేంద్రీకృతం చేస్తాడో పాదాలు రెండు మీద నిలబడి పవను బంధించి శ్వాసను బంధించి అన్నిటికంటే ముఖ్యంగా పంచేంద్రియ ఉన్మాదంబు పరిమార్చి >> ఈ పంచేంద్రియాల ద్వారా వచ్చే ఉన్మాదం అని అన్నాడు ఇందాక వికారం అన్నాను నేను >> ఈ ఉన్మాదాన్ని నిగ్రహించు దే కెనాట్ డు ఎనీథింగ్ టు మీ >> నో దే కెనాట్ ఇన్ఫ్లయన్స్ దే కెనాట్ ఇన్ఫ్లయన్స్ నా ధ్యేయాన్ని >> ఇవి ఏవి కూడా వక్రీకరించలేవు ఆ పంచేంద్రియ ద్వారా వచ్చే ఉన్మాదాన్ని నియంత్రించి పరిమార్చి బుద్ధిలతకున్ మారాకు హత్తించి ఇంకేమన్నాడు బుద్ధి ఉంది చూసారా అది లతలాగా అల్లుకుపోతూ ఉంటదంట ఇష్టం వచ్చినట్టు వీడు మనిషి మంచోడారా బుద్ధి మంచిది కాదంట >> అవును >> అంటే వినాశకాలే విపరీత బుద్ధి మనిషి మంచోడైనా కూడా ఆ వినాశకాలం వచ్చినప్పుడు విపరీతమైన బుద్ధి పెట్టి చేయకూడని పనులు చేసి తను కష్టాలకి బాధలకి వినాశనానికి లోన అవుతా ఉంటాడు మనిషి నా బుద్ధిని నేను నియంత్రించుకోవాలి ఇది తప్పు ఇలా చేయడానికి లేదు దాన్ని చేయాలంటే ఏంటో తెలుసా ఇన్సైడ్ నీ ఆత్మ సాక్ష్యం చూసి అది చెప్తా ఉంటది నీకు ఇది చేయకూడదు కేద బ్రహ్మ పదావలంబున ఎటువంటి ఖేదం లేకుండా బ్రహ్మ పదావలంబున క్రీడించు యోగేంద్రుని వలె ఆ విధంగా నాకు క్రమం ఆ ముసలి కానీ పాదాక్రాంత నిర్వ అట్ట పట్టుకుందంట >> ఇంకా అసలు ఏమి లేదు ప్రపంచం లేదు నాకు ఆకలి లేదు నాకు వేరే చెప్పిన మాటలు లేవు ఏమి లేదు నా పనిఏంటి దీన్ని పట్టుకోవడమే >> అంటే శారీరక బలం కంటే అక్కడ మనోబలం పవర్ఫుల్ గా >> ఇది చాలా ముఖ్యమైన అంశం ఇవాళ ప్రతి ఒక్కరికి ముఖ్యంగా విద్యార్థులకి >> నువ్వు ఒక కార్యాన్ని సాధించాలని అంటే అటువంటి ధోరణ కావాలి ఆ ఏకాగ్రత అనేది ఇవాళ విద్యార్థులకు చాలా అవసరం అటువంటి పట్టుదల పర్సివరన్స్ అంటారు ఇంగ్లీష్లో ఏమైనా సరే నాకుఇంకా ఏమ అవసరం వివేకానందుడు అంటాడు ఇఫ్ యు వాంట్ టు అచీవ్ సంథింగ్ మేక్ దట్ సంథింగ్ యస్ యువర్ మెయిన్ సోర్స్ స్లీప్ ఆన్ ఇట్ ఈట్ ఆన్ ఇట్ డ్రీమ్ ఆన్ ఇట్ లెట్ ఎవ్రీథింగ్ ఎల్స్ ద బ్యాక్ సీట్ అంటాడు >> అన్నీ అవే >> ఇంకేమి లేదు నీకు నిరంతరం అదే ఆ విధంగా మసలు పట్టుకుంద అంటే అటువంటి ఏకాగ్రత రావాలంటే ఈ ఇంద్రియాల ద్వారా వచ్చేటువంటి వికారాలను గానీ ఈ ఇన్ఫ్లయన్స్ చూసారా ప్రభావితం కాకుండా చేయడం చాలా ముఖ్యం అంటే ఈ కోర్కెలు రకరకాలు అన్నిటికి అదే కారణం చూడండి యోగ అంటే నెక్స్ట్ స్టెప్ ధారణ అంటే ఏకాగ్రత ఇను ఏకాగ్రత అంటే మనసంతా కేంద్రీకరించడం >> ఫోకస్ ఏదైనా చేయాలనుకున్నప్పుడు అది ధ్యానానికి ఒక స్టెప్ ముందు >> ఏకాగ్రత అనేది దేని మీదైనా కేంద్రీకరించడం చాలా కష్టం ప్రాక్టీస్ చేసినప్పుడు రకరకాలుగా మనసు ఎటెటో పోతా ఉంటది ఫ్లక్చువేషన్స్ వస్తూ ఉంటాయి >> కోతి లాంటిది అంటారు కదా మనసు >> రకరకాలుగా దాన్ని దాని మీద ఏక ఏకాగ్రత ఫోకస్ పాయింట్ మీద అది ప్రాక్టీస్ చేస్తే ధ్యానం అనేది ఏంటంటే >> ఆ ఫోకస్ చేసింది నువ్వు డిఫరెంట్ ఏంటి ఏకాగ్రతలో >> ఇక్కడ ధ్యానం అది నువ్వు ఒకటే >> ఒకటి అయిపోతారు >> ఒకటి అయిపోతారు >> అయిపోవాలి >> అంటే >> ఇక్కడ యదా దృష్ట స్వరూపం వ్యవస్థాపకం మూడోది పతంజలి తదా దృష్ట స్వరూపం వ్యవస్థాపం ఈ విధంగా గనక నువ్వు చేయగలిగితే దృష్ట అం చూసారా ఈ మనసు మనసు ఆత్మ మనిషి ఈ దృష్ట ఒరిజినల్ స్వరూపాన్ని నిర్మలంగా ఉంటుంది. ది సీర్ విల్ అబైడ్ ఇన్ ఇట్స్ ట్రూ ఫామ్ >> ట్రూ ఫామ్ ప్యూర్ కాన్షస్నెస్ ఈ ప్యూర్ కాన్షియస్నెస్ అనేది చాలా స్వచ్ఛమైనటువంటిది. దాని మీద ఈ రకరకాల ప్రభావితాలు వలి అది అలా ఫికల్ అయిపోతుంది >> మాలిన్యం అయిపోతుంది >> మాలిన్యం నువ్వు ఈ విధంగా చేయగలిగితే తదా దృష్ట స్వరూపం వ్యవస్థాపకం >> తర్వాత ధ్యానం అంటే ఈ ప్యూర్ కాన్షస్ సమాధి అనిఅంటే నీ ప్యూర్ కాన్షియస్నెస్ ఇస్ మెజడ్ విత్ యూనివర్సల్ కాన్షస్నెస్ >> పతంజలి చెప్పిన ఈ అష్టాంగ యోగాల్లో యమము నియమము మొత్తం అంతా ఆసనము ఇలా మొత్తం చెప్పుకుంటూ వచ్చారు కదా ఈ నాలుగు అవినాలుగు వీటిలో ఉన్న సైన్స్ ని ఏంటి సైంటిఫిక్ >> చాలాను ఎప్పుడైతే మీరు మీరు ఇప్పుడు మీకు ఏ ప్రతి పాయింట్లో సైన్స్ చెప్తాను >> మీరు చక్కటి భావన స్వచ్ఛంగా ఉందనుకోండి సౌచం తప్పు అది సైన్స్ లేదో దానికి మీరే చెప్పారు కదా పరిశుభ్రంగా ఉంటే రోగాలు మీ దగ్గర రావు >> అవును >> ఏవండీ సత్యం పలకడం అనేది అసత్యం పలికితే ఎంత అలజడు తయారవుతుంది శరీరంలో ఒక తప్పు చెప్పామనుకో మళల దాన్ని కప్పి పుచ్చుకోవడానికి తప్పులే >> లైన్ లో నెగటివ్ పాజిటివ్ ఎంజైమ్ >> మీ బీపి పెరుగుద్ది అప్సెట్ అవుతారు అన్ని పల్స్ రేట్ పెరుగుద్ది >> ఆ అలాగే మానసిక ప్రశాంతత రావాలంటే ఏం చేయాలి భక్తి భావం ఉంటే భగవంతుడిని భగవంతుడిని పూజించేది కోరికలు కోడడానికి కాదు మా అబ్బాయిని ఐఐటి సీట్ రావాలనో లేకపోతే నాకు ఈ లాటరీలో రావాలని అమెరికాకి వీసా రావాలని కాదు >> వెల్నెస్ కోసం >> భగవంతుని పూజించడం ప్రశాంతత కోసం పూజించు నీకు ఎంతటి ఆ పీస్ ఆఫ్ మైండ్ జరుగుతుంది ఏమ అవసరం కోరికలు ఏం కోరద్దు లేదు వచ్చే జన్మంలో నాకు ఇంకా డబ్బు ఉండేవాడికి పుట్టి అట్లాంటి కోరికలు ఏమవద్దు ఏమవద్దు కేవలం మానసిక ప్రశాంతత కోసమే పూజా >> మనశశాంతి >> మనశశాంతి >> ఇప్పటిదాకా మీరు పతంజలి యొక్క యోగ సూత్రాలని అందులో నుంచి కెమిస్ట్రీని బయోకెమికల్ రియాక్షన్స్ ని అందులో ఉన్న బయోకెమిస్ట్రీని చెప్పారు మీరు ఫిజిక్స్ కూడా ఉంది అందులో >> చాలా తృప్తి కలిగించే అంశం చెప్తాను వినండి ఫిజిక్స్ చాలా ఉంది ఎందుకనింటే ఇవాళ మనం సైన్స్ చాలా వేగంగా పురోగతి చెందుతుంది ఉదాహరణానికి మనం కూర్చున్నాం ఇక్కడ ఈ మ్యాటర్ అంటారు ఈ పదార్థం ఎక్కడి నుంచి వచ్చింది ఎలా ఎలా ఏర్పడింది అనే దాని మీద ఫిజిక్స్ థియరిట్రికల్ ఫిజిక్స్లు ఎప్పటికప్పుడు నిరంతరం అధ్యయనం చేస్తుంటారు క్లుప్తంగా చెప్పాలని అంటే ప్రతి పదార్థంలో ఏదైనా తీసుకోండి చెట్టు గాని మనిషి గాని టేబుల్ గాని ఏది తీసుకున్నాడు దాన్ని విడగొట్టుకుంటూ వెళితే మీకు మాలిక్యూల్స్ ఉంటాయి. ఈ మాలిక్యూల్ అనేవి రకరకాలుగా ఆటమ్స్ తోటి ఏర్పడతాయి మనకి పరమాణువు అణువు ఒక అణువు అనేది పరమాణువుల ద్వారా ఏర్పడుతుంది ఉదాహరణ >> అండ్ మాలిక్యూల్స్ >> ఎస్ నేరు తీసుకుంటే దాంట్లో రెండు హైడ్రోజన్ అణువులు పరమాణువులు ఒక ఆక్సిజన్ పరమాణువు H2O ఉంటుంది ఇవన్నిటిని ఆటమ్స్ అంటారు ఇంగ్లీష్లో తెలుగులో పరమాణువు ఈ విధంగా ప్రతి పదార్థం అణువులు తర్వాత పరమాణువుల ద్వారా ఏర్పడుతుంది ఈ పరమాణువులో అనే మూలకాలు ఉదాహరణకి 104 మూలకాలని గుర్తించారు ఇవన్నిటి కూడా ఉదాహరణ ఉదాహరణకి హైడ్రోజన్ కి వెళ్ళామంటే ఈ హైడ్రోజన్ లో కేంద్రం ఉంటుంది న్యూక్లియస్ ఆ న్యూక్లియస్ లో ఒక ప్రోటాన్ ఉంటుంది. పాజిటివ్ చార్జ్ దాని చుట్టూ ఎలక్ట్రాన్ అనే నెగిటివ్ చార్జ్ అది తిరుగుతూ ఉంటుంది. హైడ్రోజన్ కి మాస్ రావాలంటే ఆ పదార్థానికి వెయిట్ రావాలని అంటే ఆ ప్రోటాన్ వల్ల వస్తుంది. సో మొన్నటి వరకు ఏమనుకున్నారు అంతేను అణువులు పరమాణువులు పరమాణువు తర్వాత ఇంకేమీ లేదు దట్స్ ఇట్ హోల్ యూనివర్స్ ఇస్ మేడ్ ఆఫ్ పరమాణువు ఈ హైడ్రోజన్ రకరకాలుగా వాటర్ లో హైడ్రోజన్ ఆ సల్ఫైడ్ లో ఒక రకంగా ఉంటుంది ఇంకో దాంట్లో ఒకటి ఉంటుంది ఇట్లా ప్రతి దాంట్లో ఈ విధంగా ఉంటాయి ఆ ప్రోటాన్స్ ఎలక్ట్రాన్స్ సేమ్ అన్నిట్లో అందులో ఉండే నంబర్ ను బట్టి ఆ పదార్థాలకి రకరకాల గుణాలు వస్తూ ఉంటాయి నీటికి ఒక గుణం సల్ఫర్ డైసక్సైడ్ కి ఒక గుణం ఏవండీ కార్బన్ కి ఒక గుణం ఇట్లా ఉంటాయన్నమాట అయితే 1920 వరకు ఈ ఆటమని విడగొట్టడం వీలు కాదుఅన్నారు. తర్వాత రూథర్ఫోర్డ్ అనే వ్యక్తి దీన్ని విడగొట్టొచ్చు దీంట్లో ప్రోటాన్లు ఉంటాయి దీంట్లో ఆ ఎలక్ట్రాన్స్ తిరుగుతూ ఉంటాయి అని అంటే ప్రోటాన్ లో ఏముంటుంది అనేది నెక్స్ట్ క్వశ్చన్ ఫిజిక్స్ మాట్లాడుతున్నాం. తర్వాత ఈ ప్రోటాన్ ని విడగొట్టొచ్చు అని ఆయన చేశారు చేసిన తర్వాత ఈ మధ్య సర్న్ అని సిఆర్ఎన్ సర్న్ స్విట్జర్లాండ్ లో ఎల్హెచ్సి అని ఒక పెద్ద ఎక్స్పెరిమెంట్ చేశారు మీరు వినంటారు విస్ఫోటం అని అసలు ఏమన్నా ప్రపంచానికి ఏమైపోతుంది అని భయపెట్టారు కూడా అంటే దాదాపు 3500 అడుగుల భూమి కింద ఆ స్విస్ ఆల్ఫ్ మౌంటెన్స్ కింద ఒక పెద్ద మెషిన్ తయారు చేశారు లార్జ్ హెడ్రాన్ కొలైడర్ ప్రపంచంలో బిగ్గెస్ట్ మిషన్ అది బేసిక్ గా ఇక్కడ ఏంటంటే అంటే ఆ ప్రోటాన్ ని యక్సలరేట్ చేయడం స్పీడ్ అప్ టు ది 99.9% ఆఫ్ స్పీడ్ ఆఫ్ లైట్ లైట్ స్పీడ్ 186,000 మైల్స్ పర్సెక సో ఐన్స్టీన్ ప్రకారం నథింగ్ ట్రావెల్స్ ఫాస్టర్ దన్ 99.99 99 వరకు చేశారు >> కాంతివేగం >> అయిన తర్వాత రెండు ప్రోటాన్స్ ను ఒకదాన్ని ఒకటి డీ కొట్టినప్పుడు ఆ ప్రోటాన్ బద్దలయింది. బద్దలయిన తర్వాత ఆ ప్రోటాన్ లో సబ్ అటామిక్ పార్టికల్స్ ఉన్నాయని కనిపెట్టారు. >> మళ్ళీ >> ప్రోటాన్ మీసాను నెప్టాన్స్ మీసాన్స్, లెప్టాన్స్, బైరాన్స్ మ్యూయాన్స్ ఫోటాన్స్ ఈ ఇటువంటి పదార్థాలు ఉన్నాయి. సబ్ అటామిక్ ఇవన్నీ >> సబ్ అటామిక్ అంటే ఆటమ్ ని విడగొడితే ప్రోటాన్ ని విడగొడితే వచ్చాయి ఇవన్నీ వీటి కలయక వల్ల ప్రోటాన్లు ఏర్పడ్డాయి అనేది తెలుసుకున్నారు. అయితే ప్రోటాన్ కి వెయిట్ ఉంటది వీటికి వెయిట్ లేదు మరి ఎక్కడి నుంచి వచ్చింది వెయిట్ లేనిది అవి ఎక్కడి నుంచి వచ్చాయి అని నెక్స్ట్ క్వశ్చన్ సైన్స్ అనేది ఏంటి ప్రతి దాన్ని ప్రశ్నించడమే >> అవును >> ఎందుకు ఎప్పుడు ఎలాగా ఎవరు అనేది ప్రశ్నించడమే అది గొప్పతనం సైన్స్ >> మూలాలు కావాలి లాజిక్ కావాలి >> లాజిక్ కావాలి నాకు కావాలి నాకు ప్రూఫ్ కావాలి అంటాడు సో ఇవి ఎక్కడి నుంచి వచ్చాయి అని అంటే ప్రస్తుతం ఉన్న నాలెడ్జ్ ప్రకారం దే ఆర్ ఫార్మడ్ బై దేర్ ఇస్ ఏ థియరీ కాల్డ్ స్టింగ్ థియరీ అండ్ క్వాంటం మెకానిక్స్ ఇవి ఈ పార్టికల్స్ బై ఎనర్జీ నుంచి వచ్చాయి అంటాడు >> ఎనర్జీ అనేదానికి మాస్ ఉండదు >> అవును >> ఐన్స్టీన్ సిద్ధాంతం ప్రకారం ఎనర్జీ రావాలంటే మాస్ ని గనక డిస్ట్రాయ్ చేస్తే e = mc స్క్వర్ అనిఅంటే >> ఎనర్జీ వస్తుంది అంటారు విపరీతమైన ఎనర్జీ మన ఆటం బామలో అదే సిద్ధాంతం మాస్ ని డిస్ట్రాయ్ చేస్తే ఎనర్జీ వస్తుందని అంటే మాస్ ఎనర్జీ ఒకటేను సో ఈ పార్టికల్స్ సబ్ అటామిక్ పార్టికల్స్ ఎనర్జీ ద్వారా ఏర్పడ్డాయి అంటాడు విన్నారా కాబట్టి ఈ సబ్ అటామిక్ పార్టికల్స్ అనేవి విశ్వం అంతా వ్యాప్తించున్నాయి. ఇవాళ మనం చూసినట్లయితే మన భూమి భూమిలో ఉండి ఇంత పెద్ద పదార్థం 2500 కిలోమీటర్లు డయామీటర్ ఈ పదార్థం దీని చుట్టూ ఉండే చంద్రుడు అలాగే ఇటువంటి గ్రహాలు తొమ్మిది గ్రహాలు ఇవన్నిటి కూడా సూర్యుడు చుట్టూ తిరుగుతాయి. ఈ సూర్యున్నని ఒక నక్షత్రం అంటారు. ఈ సూర్యుడు 4 లక్షల కిలోమీటర్లు అడ్డంగా మంది 2500 అయితే 30,000 రెట్లు భూమి కంటే పెద్దది. అంత మథమటిక్స్ ఉంది ఇక్కడ >> అదే చెప్తున్నాను ఈ 30వే రెట్లు భూమి కంటే సూర్యుడు పెద్దది ఇలాగే భూమి కంటే జూపిటర్ ఇస్ 3000 టైమ్స్ బిగ్గర్ యు కెన్ పుట్ 3000 ఎర్త్స్ ఇంటు ఇట్ >> అంత పెద్దది ఇవన్నీ కూడా సూర్యుడు బాగా వినండి >> అదే >> ఇవన్నీ కూడా సూర్యుడి చుట్టూ తిరుగుతున్నాయి దీన్ని ఒక సూర్య మండలం అంటారు సోలార్ సిస్టం ఇది ఒక నక్షత్రంతోటి ఇటువంటి నక్షత్రాలు ఈ గెలక్సీ మనం ఉండే గలక్సీని మిల్కీ అంటారు 20వేల కోట్లు ఉన్నాయి 20వేల కోట్లు సూర్యులు ఉన్నారు మన సూర్యుడు అనేవాడు మిడ్ సైజ్ స్టార్ దీనికంటే 10వేల రెట్లు పెద్ద ఉండే నక్షత్రాలు కూడా ఉన్నాయి ఇది ఇవన్నీ కలిపి ఉండే గలాక్సీని మిల్కీ వే అంటారు. పాలపుంత ఇటువంటి గెలాక్సీలు మనకి నియరెస్ట్ యండ్రోమేడాని గలక్సీ ఉంది అదిరెండున్నర రేట్లు పెద్దది దీనికంటే ఇటువంటి గెలాక్సీలు 20వేల కోట్లు ఉన్నాయి 200 బిలియన్ గలాక్సీలు వీటన్నిటిలో మేటర్ ఉంది. మరి ఇదంతా ఎక్కడి నుంచి వచ్చింది ఈ బ్రహ్మాండం ఉంది చూసారా ఈ బ్రహ్మాండంలో ఇన్ని ఉన్నాయి ఇంకా ఎన్ని ఉన్నాయో తెలియదు ఇవాళ నేను చెప్పినవన్నీ కూడా మనకు ప్రత్యక్షంగా సాక్ష్యంతోటి సైంటిఫిక్ గా నిరూపణ జరిగింది. మరి ఇవన్నీ ఎలా ఏర్పడ్డాయి అంటే ఇందాక మీకు చెప్పాను వివరణ అన్నీ కూడా ఎనర్జీ నుంచి వచ్చాయి. ఎనర్జీ మూలం >> ఆ ఎనర్జీని మనవాళ్ళు చైతన్యం అన్నారు ఈ విశ్వవ్యాప్తంగా ఉండేది ఇది చైతన్యం అది నీలో ఉండేది ఒకటే అక్కడ ఉండేది కూడా ఒకటే కాబట్టి నువ్వు వేరు ఆ చైతన్యం వేరు కాదని శంకరాచార్యులు అద్వైత సిద్ధాంతం ద్వారా నిరూపించారు నాన్ డ్యూయాలిటీ ప్యూర్ కాన్షస్నెస్ టు యూనివర్సల్ కాన్షస్ ధ్యానం అంటే అది >> రెండు వేరు రెండు లేవు ఒకటే >> నాన్ డ్యూయాలిటీ >> ఏమన్నాడు వన్నెస్ అన్లా అసలు రెండు అనేదే ఉండదు అంతా ఒకటే అన్నాడు >> రెండు లేవు అద్వైతం >> అద్వైతం >> నీలో ఉండేది బయట విశ్వంలో ఉండేది ప్రపంచంలో ఉండేది ప్రతి పదార్థంలో ఉండేది నువ్వు అంత సూక్ష్మంగా గనక వెళ్లి చూడగలిగితే అంతా ఒకటే దాన్నే ఆ చైతన్య దాన్ని ప్యూర్ కాన్షియస్నెస్ యూనివర్సల్ కాన్షియస్నెస్ ఇప్పుడు మాట్లాడుతున్నాను సో మనలో ఉండే ఆ కాన్షియస్నెస్ ఆ చైతన్యం ఉంది చూసారా మరి సైన్స్ చాలా వివరణ ఇవ్వలేదు ఎందుకు ఎలక్ట్రాన్స్ దాని చుట్టూ తిరుగుతాయి ఎందుకు చంద్రుడు భూమి చుట్టూ తిరుగుతాడు ఎందుకు భూమి సూర్యుడు చుట్టూ తిరుగుద్ది >> ఎవడు తిప్పట్లేదు కూర్చొని అక్కడ >> గురుత్వాకర్షణ శక్తి అన్నారు >> గ్రావిటేషన్ దేర్ ఆర్ ఫోర్ ఫోర్సెస్ ఇన్ ద యూనివర్స్ గ్రావిటేషనల్ ఫోర్స్ ఎలక్ట్రోమాగ్నెటిక్ ఫోర్స్ స్ట్రాంగ్ న్యూక్లియర్ ఫోర్స్ వీక్ న్యూక్లియర్ ఫోర్స్ ఈ నాలుగు శక్తులు ఫోర్ యూనివర్సల్ ఫోర్సెస్ అన్నారు బానే ఉంది ఈ ఫోర్స్ ఏంటి ఎక్కడి నుంచి వచ్చింది ఇదే చైతన్యం ఆ చైతన్యమే తిప్పుతుంది అంటారు ఆ చైతన్యమే ఒక వ్యక్తిని నడిపిస్తుంది అంటారు అంత మూలాలకు వెళ్ళినప్పుడు మనం లోపలికి వెళ్లి గనక దర్శించుకోగలిగితే అటువంటి తత్వ జ్ఞానం గనక కలిగినట్లయితే మీకు నీకు ఒక అద్భుతమైనటువంటి ఫుల్నెస్ వస్తుంది మనసుకి అటువంటిది కావాలంట ఇప్పుడు నేను రేపు చనిపోయిన తర్వాత >> ఏముంటుంది శరీరం అంతా కలిసిపోద్ది కదా ఇక్కడ ఈ పదార్థం అనేది ఇక్కడ కలిసిపోతుంది ఇది ఎక్కడి నుంచి వచ్చింది తల్లిదండ్రుల కలయక వల్ల సూక్ష్మతి సూక్ష్మంలో ఏర్పడిన తర్వాత శరీరం అంతా కూడా ఇందులో నుంచి వచ్చింది చివరికి ఇందులోనే కలిసిపోతుంది. ఈ సోల్ అనేది భావన మాత్రం దట్ ఇస్ కాల్డ్ యూనివర్సల్ కాన్షియస్నెస్ >> దానికి దేర్ ఇస్ నో షేప్ నో కలర్ నిరాకార నిర్గుణ బ్రహ్మం అన్నారు >> అవును >> ఈ బ్రహ్మం అనేదానికి ఏంటయ్యా ఎక్కడ ఉంటది బ్రహ్మం అంటే మనసు ఎక్కడ ఉంటది చూపెట్టండి తలకాయ కోసి >> కనిపించదు కదా అది >> మనసు అనేది ఆ భావన >> మెదడు కనిపిస్తుంది కానీ మనసు కనిపించదు >> అంతే కదా మనసు ఉందని మనం మనసు మంచిది అంటాం ఎక్కడ ఉందో చూపెట్టమే మెదడులో ఏ భాగంలో ఉందంటే ఎక్కడ ఉండదు అలాగే ఈ బ్రహ్మం అనేది విశ్వవ్యాప్తంగా ఉన్నదాన్ని నిరాకార నిర్గుణ బ్రహ్మం అన్నారు >> అంటే ఇది ఒక శక్తి స్వరూపం ఒక >> శక్తి స్వరూపం దాన్ని భగవంతుడి రూపంలో నేను చూసినప్పుడు సాకార బ్రహ్మం >> ఒక రూపం ఇచ్చాం అలాగే మనిషికి ఆ అంశంలో మీకు ఒక 10 పాలు ఉన్నాయి అనుకోండి ఇంకొకరికి 50 పాళ్ళు ఉంటాయి గౌతమ బుద్ధుడికి 90 పాళ్ళు ఉండొచ్చు అట్లా ఆ విధంగా అద్భుతమైనటువంటి వివరణ ఇచ్చి ఆధ్యాత్మికని ఫిజిక్స్ ని ఎలా కనెక్ట్ చేయొచ్చు అంటే ఫిజిక్స్ అలా వెళ్ళిన తర్వాత ఒక స్టేజ్ కి వచ్చాక ఇంక్లూడింగ్ స్టీవెన్ హాఫింగ్ చెప్పాడు ఒక స్టేజ్ కి వచ్చాక నువ్వు నమ్మాల్సిందే డోంట్ ఆస్క్ ఫర్ ఎలా వచ్చింది అది ఈ శక్తి ఎక్కడి నుంచి వచ్చింది ఫర్ లాజిక్ >> ఇప్పుడు ఉన్న దాని ప్రకారం ఇదంతా కూడా 5% 95% డార్క్ ఎనర్జీ ఉందంటాడు ఈ ఎనర్జీ అంతా కూడా 5% ఇందాక చెప్పిన మేటర్ అంతా కూడా 5% 95% వీటన్నిటిని పట్టి ఉంచే ఎనర్జీ ఉంది దాన్ని ఇంకా తెలుసుకోలేదు. >> అందుకనే ఒక అద్భుతమైన ఫిలసాఫికల్ స్టేట్మెంట్ ఉంది ఫెయిత్ బిగిన్స్ వేర్ రీజన్ స్టాప్స్ >> అంతే అంటే సైన్స్ ఇలా రీజనింగ్ ఇచ్చుకుంటూ ఇచ్చుకుంటూ పోయాక ఒక స్టేజ్ కి వచ్చాక నమ్మాల్సిందేనండి >> సైన్స్ ఆగిపోయిన చోట >> ఫెయిత్ వస్తుంది >> ఫెయిత్ మొదలవుతుంది >> అప్పటిదాకా దాన్ని ఫెయిత్ అనుకున్నది క్రమేపి సైన్స్ పెరుగుతుంటది కాబట్టి తప్పనిసరి రెండు మీట్ అవుతాయి >> శరీరం అంటే మీరు ఉద్దేశంలో మెటీరియల్నా పదార్థం మీరు చెప్ప >> శరీరం అంటే పదార్థమే కదా >> అంటే అక్కడ ఫిజిక్స్ >> ఎస్ >> ఈ రియాక్షన్స్ అంతా కెమిస్ట్రీ >> కరెక్ట్ >> ఈ రెండు కలిపింది చైతన్యం >> ఈ చైతన్యాన్ని గనక అర్థం చేసుకోగలిగితే దానికి మీకు ఒక ఆధ్యాత్మికమైనటువంటి భావన ఉండాలి ఫిలసాఫికల్ ఉండాలి చాలా మందికి ఫిలాసఫీ అంటే ఏదో అంటారు మీకు అది గ్రీక్ వర్డ్ >> అర్థం చెప్తానుండి ఫిలో మీన్స్ లవ్ ఫిలో అఫిలియేషన్ >> అవును >> ఫిలో ఇస్ లవ్ సోఫియా మీన్స్ సైన్స్ విజ్ఞానం >> అవును >> సైన్స్ పట్ల ఇంట్రెస్ట్ పెరగడాన్ని ఫిలాసఫీ అంటారు >> అది తత్వవేత్త >> ఫిలాసఫీ అంటే అందుకే మీకు ఇక్కడ పిహెచ్డి అంటారు డాక్టర్ ఆఫ్ ఫిలాసఫీ అంటారు >> కరెక్ట్ >> కరెక్ట్ >> ఎంఎస్ ఫిజిక్స్ వాడికి పహెచ్డి ఇస్తారు >> కరెక్ట్ అది ఫిలాసఫీస్ వాళ్ళకి పహెచ్డి మథమటిక్స్ పహ అది కూడా ఫిలాసఫీ అది కూడా ఫిలాసఫీ డాక్టర్ ఆఫ్ సైన్స్ సీకర్ అన్నమాట >> తత్వం తత్వాన్ని సీకింగ్ అది ఫిజికల్ వరల్డ్ లో అవుతుందా లేకపోతే ఫిజికల్ వర్ల్డ్ ఇందాక మీకు చెప్పాను కొన్ని విషయాలకు వచ్చిన తర్వాత సైన్స్ ఆగిపోద్ది అక్కడ >> అదే >> ఇంకా లేదు నా దగ్గర నాకు ఎక్స్ప్లనేషన్ లేదు >> లేదు నేనేం చెప్పలేను దీన్ని >> మ్యాటర్ దగ్గర మటర్ >> శక్తి అంతా ఎక్కడి నుంచి వచ్చిందా అని నేను అడిగాను అనుకోండి టెల్ మీ వేర్ అప్పుడే మళ్ళా రావాల్సిందే శంకరాచార్యుల దగ్గరికి వచ్చి ఇదంతా మాయ అంట >> అంతే >> ఇల్యూషన్ అంట ఇప్పుడు బ్రహ్మ పదార్థం అంటారు అర్థం కాని దాన్ని బ్రహ్మ పదార్థము అంటారు. సో అక్కడ మేటర్ ఆగిపోయింది. కరెక్ట్ >> సర్ తర్వాత ఇక ధ్యానం విషయం >> కాబట్టి చాలా మంది గొప్ప సైంటిస్టులు >> ఆల్బర్ట్ ఐన్స్టీన్ >> స్టీవెన్ హాకింగ్ ఓపెన్ హైమర్ ఆటం బాంబ్ తయారు చేసి వీళ్ళందరూ కూడా ఒక పార్ట్ కి వచ్చేసాక భగవద్గీతలో చెప్పిన కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి సార్ దే బిలీవడ్ ఇట్ >> అంతే దే హవ్ టు >> దే హవ్ టు అందుకని ఓపెన్ హైవర్ కి చాలా ఫేవరెట్ భగవద్గీతలో నాకు ప్రాబ్లం వచ్చినప్పుడు ఆడ చూసే చదివేవాడిని ఇక్కడే సమాధానం దొరికింది అంటాడు మహాత్మా గాంధీ అంటాడు వెనఎవర్ ఐ హవ్ ఏ ప్రాబ్లమ్ వెన్ఎవర్ ఐ యమ డిప్రెస్డ్ వెర్ ఐ డోంట్ నో వేర్ ఇస్ ద పాత్ ఐ వెంట్ బ్యాక్ టు భగవద్గీత ఆల్వేస్ ఫౌండ్ సొల్యూషన్ అంటాడు >> అంతే ఆయనకి కూడా >> దానికి పరిష్కారం దొరికింది అంటాడు >> అది >> మార్గం దొరికింది అంటాడు ఎలా ముందుకు వెళ్ళాలో ఏమి తెలియని పరిస్థితుల్లో నాకు మార్గం దొరికింది అంటాడు >> ఈ ధ్యానం చేసినప్పుడు బాగా సమాధి స్థితిలోకి వెళ్ళినప్పుడు అప్పుడు ఆక్సిజన్ యొక్క ఇది అంతా ఆగిపోతుంది కార్బన్ డై ఆక్సైడ్ ఉంటుంది రకరకాల ఆక్సిజన్ ఎక్కువ లేకపోవడం వల్ల రకరకాల పిచ్చి పిచ్చి బ్రమలు కలుగుతాయి ఆ బ్రమలన్నీ ఊహించుకొని ఏదేదో ఊహించి చేసుకుంటారు కొంతమంది ఈ ధ్యానం అనేది ఇట్ ఇస్ నాట్ అట్ ఆల్ సైంటిఫిక్ దేర్ ఇస్ నో సైన్స్ ఇన్ ఇట్ అంటున్నారు కదా >> నా ఉద్దేశంలో అది పూర్తి రాంగ్ స్టేట్మెంట్ ఎందుకనింటే ధ్యానంలో మీరు శ్వాస ఆపారు కదా శ్వాస లయబద్ధంగా శ్వాస తీసుకుంటున్నారు. లయబద్ధంగా శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు మీకు శరీరంలో చేరే ఆక్సిజన్ అంతా కూడా దాని ప్రకారం మనం రెస్ట్ తీసుకున్నప్పుడు ఏం చేస్తాం పెద్ద లేబరస్ బ్రీదింగ్ చేయం కదా ధ్యానంలో గాని ఎక్కడ కూడా బ్రెత్ ముక్కు మూసుకొని గాలి ఆపేసి చేయమని ఎక్కడ చెప్పలే >> ప్రాణాయామంలో చేస్తాం కానీ ధ్యానం >> ప్రాణాయామంలో రెగ్యులేటెడ్ గా చేస్తాం కొన్ని మజల్స్ ని లంగ్స్ లో ఉన్నటువంటి ఆ స్పేసెస్ ఉంటాయి ఆల్వేలే ఉంటాం కొన్ని మూసుకుపోయి ఉంటాయి ఈ ఫోర్సబుల్ తర్వాత ఒక క్రమబద్ధమైనటువంటి శ్వాస ఉశ్వాస నిశ్వాసల వల్ల అవి ఓపెన్ అవుతాయి ఓపెన్ ఓపెన్ అయేసి ఆ ఊపిరితిత్తుల యొక్క సమర్ధత పెరుగుతుంది. అలాగే ఆక్సిజన్ లోపలికి వెళ్ళడం బయటికి రావడం ఆ ప్రక్రియ >> ఆ ప్రక్రియ కణాలు శరీరంలో మెదడు కణాల దగ్గరనుంచి శరీరంలో అన్ని కణాలను కూడా ఆక్సిజన్ ని ప్రాణవాయువుని తీసుకునే ఎబిలిటీ దాన్ని ఉపయోగించుకునే శక్తి సామర్థ్యాలు తప్పనిసరిగా పెరుగుతాయి. ఇది శాస్త్రీయంగా నిరూపణ నేను ఒక ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ గా నేను ఆ 40 ఏళ్ళ ఆలోపతిక్ డాక్టర్ గా చెప్తున్నాను. ఇంగ్లీష్ మెడిసిన్ >> ఎస్ >> మోడర్న్ మెడిసిన్ అంటున్నారు >> అదే చెప్పి మీకు >> కొన్ని విషయాల్లో తప్పనిసరిగా ఓవర్ స్పెక్ులేషన్ >> విపరీతమైనటువంటి క్లెయిమ్స్ ఊహాజనితమైనవో లేకపోతే అద్భుతాలు అనేవి మాత్రం దయచేసి చెప్పకూడదు. అవును ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ గా యోగాసనాలు అంటే పోస్టర్స్ే కదా సో వీటిని ఎలా వేటిని వేయకూడదు వేటిని వేయాలి అన్ని వేయొచ్చా ఎవరెవరు వేటిని వేయకూడదో దానికి ఏమన్నా ఒక సూత్రం ఉందా నియమం ఉందా >> ఫార్ములా అంటూ ఏమ లేదండి ఇంకొక రీజన్ ఏంటంటే యోగా చేసే క్లెయిమ్స్ అన్నిటికీ రావాల్సినటువంటి ప్రాముఖ్యత రాకపోవడానికి స్టాండర్డైజేషన్ లేదు. రకరకాల గురువులు రకరకాలుగా చెప్తారు దీని ఒక నిర్దిష్టమైన క్రమబద్ధీకరణైనటువంటి ఒక యక్సెప్టెడ్ అప్రూవ్ చేసినటువంటి పద్ధతులు >> మన యోగాచ పేర్లు లిస్ట్ ఉంది కదా >> లిస్ట్ ఉంటుంది రకరకాలు రకరకాల టీచర్లు రకరకాలు చెప్తారు అయితే ఒక్క విషయం మాత్రం కరెక్ట్ ముఖ్యంగా ఇప్పుడు మెడకు సంబంధించి కొన్ని జబ్బులు ఉన్నాయి డిస్క్ ప్రొలాప్స్ ఉందనుకోండి అలాగే నడుములో డిస్క్ ప్రొలాప్స్ ఉందనుకోండి వాటికి బలవంతంగా ఆ మెడని చేయకూడని పనులు చేస్తే మాత్రం దుష్ప్రభావం తప్పదు. మోకాళ్ళు ఆల్రెడీ ఆర్థరైటిస్ వచ్చింది కొన్ని ఎక్స్ట్రీమ్ పోస్చర్స్ ఉన్నాయి అవి నేనైతే రికమెండ్ చేయను దానివల్ల ఆర్థోపెడిక్ పాయింట్ ఆఫ్ వ్యూలో ఎక్కువ అవుతుంది కాబట్టి అక్కడ ఈ యోగా శిక్షకుడు మాత్రం తప్పనిసరిగా దాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకొని కొన్ని ఆసనాలు కొన్ని సమస్యలు ఉన్నప్పుడు వేయకూడదు వేసినందువల్ల ఏమవుతుంది మైండ్ కాన్సంట్రేషన్ తోటి మైండ్ పవర్ తోటి ఫోర్స్ చేసినా కూడా అది మంచిది కాదు >> పద్మాసనం వేయొద్దు అలాగే వజ్రాసనం వేయొద్దు చాలా డేంజర్ అంటుంటారు కదా ఆర్థమెన్స్ >> నో మీకు ఆల్రెడీ ఎస్టాబ్లిష్డ్ ఆర్థరైటిస్ లేనంతవరకు మీరు చేయొచ్చు ఒకసారి ఆర్థరైటిస్ మొదలైి దాంతో సఫర్ అవుతున్నప్పుడు కొన్ని పోస్చర్స్ చేయకూడదు దాని వల్ల ఏమవుతుందంటే ఎక్కువ అయ్యే అవకాశం ఉంది. రానంతవరకు ఆరోగ్యకరంగా ఉన్నంతవరకు నో లిమిటేషన్ శరీరం ఫ్లెక్సిబిలిటీని ఇంప్రూవ్ చేయడానికి కావలసినటువంటి ఎక్సర్సైజ్లు కొన్ని ఉన్నాయి అది మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి మీ వయసుని దృష్టిలో ఉంచుకొని మీ వెయిట్ తర్వాత దాన్ని చేయగలమా లేదా అన్న వాటన్నిటిని దృష్టిలో ఉంచుకొని మీరు ఎంచుకోవాలి ముఖ్యంగా అడగొచ్చు ఇప్పుడు ఈ ఆసనం ఇలా వెనక్కి వంగడం లేకపోతే మెడని ముందుకు వంచడం ఉదాహరణానికి మెడని ఇలా తిప్పడం అనేది డిస్క్ ప్రొలాప్స్ ఉన్నవాళ్ళకి మంచిది కాదు నేను చేయను నాకు కాకపోయినా కూడా నేను మెడ అలా కొన్ని కొన్ని ఆసనాలు చేయను కొన్ని సూర్య నమస్కారాల్లో కొన్ని భాగాలు నేను చేయను. కారణం ఏంటంటే అవి అది డిస్క్ ప్రొలాప్స్ ఎక్కువ చేయడానికి అవకాశం ఉంది ముఖ్యంగా ఫార్వర్డ్ బెండింగ్ ఉందనుకోండి నడుములో డిస్క్ ప్రొలాప్స్ ఉన్నప్పుడు ఫార్వర్డ్ బెండింగ్ చేస్తే అది ఎక్కువ కావడానికి అవకాశం ఉంటుంది. డిస్క్లన్నీ తగ్గిపోయినాయి అబ్జర్బ్ అయిపోయినాయి అనే క్లెయిమ్స్ అనేవి నేను ఏకీభవించను. >> కొన్ని ఆసనాల ద్వారా బ్యాక్ పెయిన్ తగ్గుతుంది అంటారు. >> ఏ బ్యాక్ పెయిన్ బ్యాక్ పెయిన్ కి 100 కారణాలు ఉంటాయి. ఉమ్ >> ఆ కొన్ని తగ్గొచ్చు బ్యాక్ పెయిన్ తగ్గుతుంది అనేది చాలా వేగ్ స్టేట్మెంట్ దీనివల్లే ఈ విమర్శకులకి ఎక్కువ తావిచ్చినం అవుతాం మనం సైంటిఫిక్ గా ఆలోచించాలి >> అవును >> డిస్క్ ప్రొలాప్స్ బ్యాక్ పెయిన్ వస్తుంది డిస్క్ ప్రొలాప్స్ యోగాసనం ద్వారా తగ్గుతుందని నిరూపణ అయితే నాకు ఎక్కడ లేదు నేను ఒప్పుకోను కూడా మీరు డిస్క్ ప్రొలాప్స్డ్ పేషెంట్లు ఒక 10 మందిని తీసుకొని వాళ్ళ చేత యోగాసనాలు వేపించి మీరు చెప్పిన యోగాసనాలు తర్వాత ఎంఆర్ఐ తీసి ఈ డిస్క్లు బాగైనాయని మీకు చూపెట్టండి అది సైంటిఫిక్ వివరణ ఎవిడెన్స్ బేస్ నేను ఒప్పుకుంటాను అలా కాకుండా డిస్క్లో అలా కాకుండా నడువు నెప్పి తగ్గిపోయింది అంటే ఎందుకు వచ్చింది నడువు నెప్పి అది శక్తి తక్కువ ఉండి కండరాలు బలహీనంగా వచ్చి కూర్చున్నప్పుడు నడిచినప్పుడు వచ్చిన నడువు నెప్పి అంటే కండరాలని శక్తివంతం చేస్తే తగ్గొచ్చు కాబట్టి అలా చెప్పకూడదు మీరు నన్ను అడిగిన ప్రశ్నలు నేను ఐ యామ్ ఏ సైంటిస్ట్ ప్రతి ఒక్కడిని విమర్శనాత్మకంగా చూస్తాను ప్రతి ఒక్కడిని పరిశోధించి ఎవిడెన్స్ బేస్డ్ ఉంటే తప్ప నేను ఒప్పుకోను నేను చాలా సాదా సీదా సాధారణమైనటువంటి కొన్ని ఉదాహరణకి బ్రీథింగ్ ఎక్స్ అనేది చాలా మంచిది మెడిటేషన్ అనేది చాలా మంచిది మానసిక ప్రశాంతత ఏకాగ్రతకు ఉపయోగపడుతుంది. ఒక ఐదు నిమిషాల పాటు ప్రశాంతంగా కూర్చొని మనసుని కేంద్రీకృతం చేస్తే మీకు అసలు మీ అనాలసిస్ మీ ఎబిలిటీ చాలా పెరుగుతుంది ఆ యామ్ ఏ బిలీవర్ ఇన్ దట్ >> అర్థం చేసుకోండి లక్షణం >> ఎస్ అలాగే మీకు ఇందాక చెప్పాను చూసారా ఒక మనిషికి నైతిక ప్రవర్తన చాలా ముఖ్యం అలాగే శరీరానికి సంబంధించిన ఫిజికల్ చాలా ముఖ్యం వీటన్ని అక్కడ ఉన్న మంచి తీసుకోండి కొన్ని తెలియని దాన్ని ప్రస్తుతానికి పక్కన ఉంచండి >> లేనిపోని క్లెయిమ్స్ అన్ని పెట్టకండి >> చూద్దాం భవిష్యత్తులో చూద్దాం ఏం చెప్తుందో ఆ >> తర్వాత రావచ్చు ఇప్పుడు ఏదో చెప్పి అందులో ఓవర్ ది లాస్ట్ లాస్ట్ 2000 ఇప్పుడు 5000 సంవత్సరాలు యోగండి ఈ 5000 సంవత్సరాలు రకరకాల రూపాంతరాలు చెందే ఒక్కొకయన వచ్చి ఇది మంచిది అంటారు. >> ఒక టీచర్ వచ్చి ఇలా చేయండి అంటారు. కాబట్టి నా దృష్టిలో నేను అటువంటి దాని జోలికి వెళ్ళను. నేను ఓవరాల్ గా మీకు బ్రీఫ్ గా యోగా ఏ విధంగా ప్రభావితం చేస్తుంది ఆరోగ్యపరంగా కొన్నిట్లోనే చెప్పాను అన్నిటిలో క్యాన్సర్ తగ్గిపోతుందని ఏం చెప్పలే క్యాన్సర్ పేషెంట్ కీమోథెరపీ తీసుకుంటున్నప్పుడు కొన్ని యోగా ప్రాక్టీస్ చేస్తే అతని జనరల్ ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది అన్నదానికి నిర్ధారణ అయింది >> తర్వాత ఇప్పుడు మనోధైర్యము మనశశాంతి తర్వాత ఒక పాజిటివ్ థింకింగ్ ఆలోచనలు ఇవి కూడా మనిషి యొక్క ఆ మానసిక ఆరోగ్యం శారీరకంగా >> ఏవండీ అగ్రెసివ్ ఆహారం కంటే సాత్వికమైన ఆహారం తీసు సుకున్నప్పుడు మనసు చాలా ప్రశాంతంగా ఉంది తేలిగ్గా జీర్ణం అవుతుంది. అంతే ఇప్పుడు ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు కూల్ గా ఉంటాడు వాడు టెంపర్లు అంటుంది కదా పిచ్చి పిచ్చి ఆలోచనలు రావు >> కోపాన్ని అదుపులో ఎలా చేసుకోగలరు >> అవును >> పిచ్చి పిచ్చి ఆలోచనలు రావు >> ఉద్దయక స్వభావిగా మారడు >> కరెక్ట్ >> ఆ కోపం ద్వేషం ఇవన్నీ ఉన్నాయి చూసారా మనసులో మానసిక నియంత్రణ వివేకానందుడు అంటాడు యువర్ బ్రెయన్ ఇస్ నాట్ ఏ డస్ట్ బిన్ ఫర్ యంగర్ హేట్ కీప్ ఇట్ క్లీన్ >> క్లీన్ గా ఎందుకు >> క్లీన్గా ఎలా ఉంచుకోగలరు క్లీన్ గా ఉంచుకోవాలంటే మీకు ఇటువంటి ధ్యానం కావాలి >> ఏకసత్రంగా ఏకవాక్యంగా యోగా యోగా అండ్ సైన్స్ కి మీరు చెప్పే నిర్వచనం గాన మీరు చెప్పే చెప్పాలనుకు ఏంటి సార్ >> యోగా అనేది యోగా అంటే పూర్తి సంపూర్ణమైనటువంటి యోగాని అర్థం చేసుకొని అందులో ఉన్నటువంటి ఆలోచనలని సూత్రాలని కొన్ని మనం దైనందిన జీవితంలో గనక పెట్టుకోగలిగితే ముఖ్యంగా ఆసనాలు అనేది ఒక భాగం ప్రాణాయామం అనేది ఒక భాగం మిగతా యమం నియమం అనేది కూడా ధ్యానం అనేది కూడా ఒక భాగం ధారణ అనేది ఒక భాగం వీటన్నిటిని గన మనం దైనందిన జీవితంలో గనక మనం అలవర్చుకోగలిగితే మీరు మీకై మీరు సరిదిద్దుకోగలరు చాలా విషయాలు బయట ఏదో ఇచ్చి ఆ హాస్పిటల్ కి వెళ్తేనో ఈ హాస్పిటల్ కి వెళ్తేనో దొరకనివ అన్నీ కూడా ముఖ్యంగా స్ట్రెస్ మేనేజ్మెంట్ కి ఇవాళ ఉన్న ఆధునిక జీవనంలో యంజైటీ డిప్రెషన్ వీటన్నిటి మీద పరిష్కారం జరుగుతుంది మిమ్మల్ని మీరే క్యూర్ చేసుకోగలి తప్పనిసరిగా ఇవి నిరూపణ జరిగిన విషయాలు >> లెట్స్ నాట్ గో ఇంటు ఆల్ ది కాంప్లెక్స్ థింగ్స్ >> అవును యోగా అంటే సైన్స్ కాదు యోగా ఇస్ సైన్స్ >> యోగా ఇస్ సైన్స్ ఇట్స్ నాట్ ఏ మిత్ ఇట్ ఇస్ సైన్స్ నో మోర్ ఏ మిత్ >> ఎస్ ఎస్ థాంక్యూ థాంక్యూ డాక్టర్ గారు