భోజనం గుప్త రహస్యం | ఆధునిక ఆహారం మృత్యువు? | యోగుల ఆహారం పూర్ణాయుష్షు

భోజనం గుప్త రహస్యం | ఆధునిక ఆహారం మృత్యువు? | యోగుల ఆహారం పూర్ణాయుష్షు

 https://youtu.be/6eJ0XImSyD4?si=pJQWow10yK_f13mo

https://www.youtube.com/watch?v=6eJ0XImSyD4

Transcript:

(00:00) ఒక చాలా పాత సామెత ఉంది దాన్ని మీరు బహుశా మీ బాల్యంలో మీ తాతయ్య నాయనమ్మ లేదా నానమ్మ నానమ్మ నుంచి విని ఉండవచ్చు. ఒకసారి తినేవాడు యోగి రెండు సార్లు తినేవాడు భోగి మూడు సార్లు తినేవాడు రోగి ఈ సామెత కేవలం తుక్కు పద్యం కాదు ఇది ఆరోగ్యం యొక్క పరమ విజ్ఞానం కానీ ఈ ఆధునిక కాలంలో మనం 24 గంటలు ఏదో ఒకటి నములుతూనే ఉంటాం.

(00:31) ఉదయం నాష్ మధ్యాహ్నం లంచ్ సాయంత్రం టీ రాత్రి డిన్నర్ అనే చక్రవ్యూహంలో మనం బాగా చిక్కుకుపోయాం. అందుకే ఈ సామెతలో ఒక కొత్త భయానకమైన లైన్ జోడించాల్సి వస్తుంది. ఎప్పుడూ తినేవాడు మహారోగి అతడు ఆత్మఘాతకుడు. మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా మనం జీవితాధారంగా భావించే ఆహారం శక్తి మూలంగా భావించే ఆహారం అదే ఇప్పుడు మనల్ని నెమ్మదిగా చంపేస్తుంది. మనం ఆహారం తినడం లేదు మరణాన్ని తినేస్తున్నాం.

(01:01) మనం మన సొంత చెంచా ఫోర్క్ తోనే మన కబరు తవ్వుతున్నాం. వినగానే వింతగా అనిపించిందా ఆహారం లేకుండా మనిషి ఎలా బతుకుతాడు ఆహారం శరీరానికి ఇంధనం కదా పెట్రోల్ పోకుండా వాహనం ఎలా నడుస్తుంది కానీ కాసేపు ఆగండి చరిత్ర పుటలను తిరిగి చూడండి. మన పూర్వీకులు మన ఋషిమునులు ఇప్పటికీ హిమాలయ గుహల్లో ఉండే యోగులు 24 గంటల్లో ఒక్కసారి మాత్రమే భోజనం చేస్తారు.

(01:28) అయినా వారు మనకంటే వందట్లు ఎక్కువ బలవంతులు. మనకంటే ఎక్కువ చురుకుదనం ఉంటుంది. వారి ముఖాలపై ఉండే తేజస్సు మన పొట్ట నిండిన ముఖాలపై ఎప్పుడూ రాదు. వారికి ఎప్పుడూ జబ్బు చేయదు. వారికి ఎప్పుడూ మధుమేహం రాదు రక్తపోటు రాదు క్యాన్సర్ రాదు ఎందుకు వారి దగ్గర ఏ రహస్య విజ్ఞానం ఉంది మనం ఏ తప్పు చేస్తున్నాం దాని శిక్షను ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరగడంతో చెల్లిస్తున్నాం.

(01:55) ఈరోజు అఖండ ధారలో మీ పొట్టలోని ఆ అంధకార కూపంలోకి జాతీయంగా చూస్తాం. ఫూడ్ ఇండస్ట్రీ ఫార్మా కంపెనీలు మీ నుంచి దాచిపెట్టిన భయానక సత్యాన్ని ఎదుర్కుంటాం. పొట్ట ఒక పెట్రోల్ ట్యాంక్ కాదు ఎప్పుడూ నిండుండాల్సింది కాదు. ఉపవాసం ఒకసారి భోజనం చేయడం వెనక ఉన్న శాస్త్రీయ రహస్యాన్ని తెలుసుకుందాం. మీరు తదుపరిసారి తమ్ముందు చేతులు పెట్టే ముందు 100 సార్లు ఆలోచిస్తారు.

(02:19) మీ చైతన్యాన్ని ఏకాగ్రం చేసుకోండి. మొదలు పెడదాం. శరీర శుద్ధీకరణ యాత్ర మొదట ఒక మూలభూత తప్పుదోవను తొలగించాలి. బాల్యం నుంచి మన మెదడులో నాటినది స్కూళ్లలో యాడ్ లలో ఇంట్లో నేర్పించారు. ఆహారం నుంచి శక్తి వస్తుంది ఎనర్జీ వస్తుంది. ఇది అర్ధసత్యం అర్థసత్యం అంటే అబద్ధం కంటే ప్రమాదకరం. సత్యం ఏమిటంటే ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణం అయితేనే శక్తిస్తుంది.

(02:45) కానీ ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి శరీరం చెల్లించే భారీ ధర ఎవరు లెక్కిస్తారు? విజ్ఞాన శాస్త్రం చెబుతోంది ఒక భారీ భోజనాన్ని జీర్ణం చేయడానికి దాన్ని విచ్చిన్నం చేయడానికి రసం చేయడానికి రక్తంలో కలపడానికి శరీరం తన మొత్తం శక్తిలో 60 నుంచి 80% వరకు ఖర్చు చేయాల్సి వస్తుంది. అవును 80% ఊహించండి మీ దగ్గర 100 రూపాయలు ఉన్నాయి. వాటిలో 80 రూపాయలు కేవలం ఆహారం జీర్ణం చేయడానికే వెచ్చించారు.

(03:16) మిగిలిన 20 రూపాయలతోనే జీవించాలి, ఆలోచించాలి, పని చేయాలి. అందుకే భోజనం తర్వాత తక్షణమే నిద్ర వస్తుంది. ఆలస్యం వస్తుంది. మీరు సోమరులుగా మారుతారు. దీన్నే మెడికల్ సైన్స్ లో ఫూడ్ కోమా అంటారు. ఎందుకు ఇలా జరుగుతోంది ఎందుకంటే మీ మెదడు చేతులు కాళ్ళకు అవసరమైన రక్తం శక్తి అంతా పొట్ట వైపు సేకరించబడుతుంది. భారీ ఆహారాన్ని కరిగించడానికి మీ మెదడు పని ఆపేస్తుంది.

(03:41) ఎందుకంటే అక్కడ రక్త సరఫరా తగ్గిపోతుంది. ఆలోచించండి కొత్త ఆవిష్కరణలకు శరీరాన్ని రిపేర్ చేయడానికి అవసరమైన శక్తి అవసరమైన శరీరం ఆ శక్తినంతా పొట్టలోని భట్టిలో వేసేశారు. మరి మీరు యోగి ఎలా అవుతారు? మీరొక బయోమెషన్ అయిపోయారు. కేవలం ఆహారం జీర్ణం చేసి మలత్యాగం చేయడానికే బతుకుతున్నారు. మనం ఆహారం నుంచి శక్తి తీసుకోవడం లేదు.

(04:04) ఆహారం మనం మిగిలిన శక్తిని పీల్చేస్తోంది. మనం ఫూడ్ అనుకునేది ఎనర్జీ వాంపైర్ అయిపోయింది. యోగులు ఈ గణితం తెలుసు రోజంతా తినేస్తే ప్రాణశక్తి ఓజస్సు ఎప్పుడూ పైకి రాదు అది ఎప్పుడూ మూలాధార చక్రం అంటే పొట్ట పునరుత్పత్తి చక్రంలోనే చిక్కుకుపోతుంది. మీ చైతన్యాన్ని పైకెత్తాలంటే మెదడును సూపర్ కంప్యూటర్ చేయాలంటే పొట్టను ఖాళీగా ఉంచాలి. ఖాళీ పొట్టే ఆ ప్రయోగశాల.

(04:30) అక్కడే దేవుని అనుభవించవచ్చు. నిండిన పొట్టలో నిద్రా కలలు తప్ప ఏమీ రావు. ఇప్పుడు రెండవ అత్యంత భయానకమైన అంశం పైకి వస్తున్నాం. ఆహారం సడడం. ఆయుర్వేదంలో ఒక ముఖ్యమైన నియమం ఉంది. దాన్ని మనం మరచిపోయాం. నియమం ఏమిటంటే మునుపటి భోజనం పూర్తిగా జీర్ణం కాకముందు తదుపరి భోజనం చేయకూడదు. ఆధునిక విజ్ఞాన శాస్త్రం ప్రకారం సాధారణంగా అన్నం, పప్పు, రొట్టె కూరలతో కూడిన భోజనం పొట్ట నుంచి ప్రేగుల వరకు వెళ్లి పూర్తిగా జీర్ణం కావడానికి ఎనిమిది నుంచి 12 గంటలు సమయం పడుతుంది.

(05:06) మాంసాహారం లేదా భారీ భోజనం అయితే 18 నుంచి 24 గంటలు కూడా పట్టవచ్చు. కానీ మనం ఏం చేస్తున్నాం? ఉదయం 8 గంటలకు నాష్టా చేశం. అది ఇంకా జీర్ణం అవుతుండగా లుబ్దిగా ఉండగా 12 లేదా ఒక గంటకు లంచ్ తింటాం. లంచ్ తో పోరాడుతుండగా సాయంత్రం నాలుగు గంటలకు టీ సమోసా తింటాం. రాత్రిఎనిమిది గంటలకు భారీ డిన్నర్ పొట్టలో ఏం జరుగుతోంది పొట్ట కన్ఫ్యూజ్ అవుతుంది.

(05:32) మునుపటి ఆహారం కొత్త ఆహారం కలిసిపోతాయి. ఒక ఉదాహరణ ఒక ఉదాహరణ పొయ్యి మీద అన్నం ఉడుకుతుంది. మీరు 10 నిమిషాల తర్వాత మరో గుప్పెడి వేస్తారు. మళ్ళీ 10 నిమిషాలు ఆగి మరో గుప్పెడి బియ్యం వేశారు. చివరికి ఏమవుతుంది? మొదటిది సరిగా ఉడకదు తరువాటివి కూడా ఉడకదు పచ్చి పచ్చిగా ఉండిపోతుంది. అదే మన పొట్టలో జరుగుతోంది. అర్ధంగా జీర్ణమైన ఆహారం మీద కొత్త ఆహారం పడితే అది జీర్ణం కాదు సరవడం మొదలవుతుంది ఫెర్మెంటేషన్ జరుగుతుంది.

(06:02) విష గ్యాసులు వస్తాయి. ఆములం ఏర్పడుతుంది. ఆయుర్వేదంలో దీన్ని ఆమ అంటారు. ఆమ అంటే పచ్చి విషం. ఈ విషం రక్తంలో కలిసి శరీరంంతా వ్యాపిస్తుంది. మీకు వచ్చే సోమరితనం కీళ్ల నొప్పి ముఖంపై మొటిమలు మైగ్రేన్ పొట్టలో గ్యాస్ ఇవన్నీ సడిచిన ఆహారమే మెడికల్ సైన్స్ అటాప్సీలలో చూసింది. చాలా మంది పేగుల్లో ఐదు నుంచి 10 కిలోల పాత మలం జమవుతుంది.

(06:30) 10 కిలోల చెత్త తీసుకొని తిరుగుతున్నాం. మీరు ఆహారం తినడం లేదు. మీ శరీరాన్ని చెత్త బుట్టగా డస్ట్ బిన్ గా మారుస్తున్నారు. ఆ తర్వాత డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి ఎసిడిటీ అని చెబుతారు. డాక్టర్ గుళికలు ఇస్తాడు. అవి ఆమ్లాన్ని అణచివేస్తాయి కానీ సడవడాన్ని ఆపవు. ఆ సడవడం లోపలే క్యాన్సర్ వంటి భయంకర వ్యాధులుగా మారుతుంది. శరీరంలో చెత్త గుండెలు పోసుకుంటే శరీరం ఓడిపోతుంది.

(06:53) ఆ చెత్తను ట్యూమర్ రూపంలో సేకరిస్తుంది. యోగులు 24 గంటల్లో ఒకసారి తినడానికి కారణం శరీరానికి పూర్తి సమయం ఇవ్వడం. ఒకసారి తినగానే మూడు నాలుగు గంటల్లో జీర్ణం అవుతుంది. మిగిలిన 20 గంటలు పొట్ట ఖాళీగా ఉంటుంది. అదే జాదు జరిగే సమయం ఆటోఫాజీ 2016 లో జపాన్ వైద్యుడు యోషినోరి ఒసుమి నోబెల్ బహుమతి పొందారు. ఆయన చెప్పారు 12 నుంచి 16 గంటలు పొట్ట ఖాళీగా ఉంటే శరీరం ఏం చేస్తుంది? బయట నుంచి ఆహారం రాకపోతే శరీరానికి ఆకలి వేస్తుంది.

(07:27) శక్తి కావాలి కదా అప్పుడు శరీరం లోపలికి చూస్తుంది. ఎక్కడ చెత్త జమైంది ఎక్కడ డెడ్ సెల్స్ ఉన్నాయి ఎక్కడ కాన్సర్ సెల్స్ పెరుగుతున్నాయి వైరస్ బాక్టీరియా దాక్కున్నాయి శరీరం ఆ బెకారు రోగకణాలను తినడం మొదలు పెడుతుంది. వాటిని దహనం చేసి శక్తి తయారు చేస్తుంది. దీన్నే ఆటోఫాజీ అంటారు. ఆటో అంటే స్వయం. ఫాజీ అంటే తినడం. తన చెత్తను తిని శరీరాన్ని శుభ్రం చేయడం.

(07:51) ఇది శరీరం యొక్క ఇన్బిల్ట్ సర్వీసింగ్ సిస్టం. వాక్యూమ్ క్లీనర్. ప్రకృతి మనకు ఎంత అద్భుతమైన వ్యవస్థ ఇచ్చిందో ఆలోచించండి. ఉపవాసం చేస్తే లేదా రెండు భోజనాల మధ్య ఎక్కువ గ్యాప్ ఉంచితే శరీరం క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను తినేసి నాశనం చేస్తుంది. కీమా థెరపీ అవసరం లేదు. కానీ పొట్టలో ఆహారం ఉంటే ఈ సిస్టం ఆన్ కాదు. గ్లూకోస్ వస్తుంటే శరీరం ఎందుకు శ్రమపడాలి ఆలస్యం చేస్తుంది.

(08:19) ఈరోజు మనిషి రోజుకి ఆరు సార్లు తింటాడు. పొట్ట ఒక్క నిమిషం కూడా ఖాళీ కాదు. ఆటోఫాజీ ఎప్పుడూ ఆన్ కాలేదు. ఫలితం చెత్త జమ అవుతూనే ఉంటుంది. ఒకరోజు హార్ట్ బ్రాకేజ్ గా వస్తుంది. మరి మనం దేవుణని తిట్టుకుంటాం. ఈ జబ్బు ఎందుకు వచ్చింది ఈ జబ్బు దేవుడు ఇవ్వలేదు. మీ ఆహార లోభం ఇచ్చింది. జంతువులు కూడా ఈ విజ్ఞానం తెలుసు. కుక్క లేదా సింహం జబ్బు పడితే మొదట ఆహారం వదిలేస్తాయి.

(08:43) మూలన కూర్చుంటాయి. బాగుపడే వరకు తినవు. పాచనానికి ప్రాణశక్తిని వృధా చేయకూడదు. హీలింగ్ కు వాడాలి. కానీ మనిషి మాత్రమే జబ్బు పడిన కిచిడి పళ్ళు తినేస్తాడు. శక్తి వస్తుందని శక్తి రాదు జబ్బు మరింత పెరుగుతుంది. ఇప్పుడు జఠరాగ్ని గురించి నీళ్లు తాగే తప్పు గురించి మాట్లాడుదాం. ఆయుర్వేదం చెబుతోంది పొట్టలో ఒక అగ్ని జ్వలిస్తుంది. దాన్ని జఠరాగ్ని అంటారు.

(09:07) ఇది ఆమ్లం రూపం ఆహారాన్ని కరిగిస్తుంది. ఇది సూర్యుడితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. సూర్యుడు ఉదయిస్తే అగ్ని తీవ్రమం అవుతుంది. సూర్యాస్తమయం అయ్యాక అగ్ని మసకబారుతుంది. యోగులు ఎప్పుడూ సూర్యుడు ప్రకారం భోజనం చేస్తారు. సూర్యుడు ఉచ్చ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మధ్యాహ్నం జటరాగ్ని అత్యంత తీవ్రంగా ఉంటుంది. అప్పుడు తిన్న భోజనం పాషాణమైన బూడిద అవుతుంది.

(09:30) జీర్ణం అవుతుంది. కానీ సూర్యాస్తమయం అయ్యాక పాచన శక్తి నిద్రాణం అవుతుంది. ఈ రోజుల జీవన విధానం చూడండి రాత్రి 10 11 12 గంటలకు డిన్నర్ పిజ్జా బర్గర్ భారీ ఆహారం అప్పుడు పొట్టలో అగ్ని లేదు కేవలం బూడిద ఆహారం జీర్ణం కాకుండా పడి ఉంటుంది. రాత్రంతా సడవడం మొదలవుతుంది. ఉదయం లేచినప్పుడు అలసట, నోరు కడుపు, పొట్ట సరిగ్గా శుభ్రం కాదు ఇవన్నీ సడిచిన ఆహారం ప్రభావమే.

(09:57) ఇంకో పాపం భోజనంతో చల్లని నీళ్లు తాగడం ఊహించండి అగ్ని మీద ఆహారం పాకుతుంటే అందులో బకెట్ చల్లని నీళ్లు పోస్తే ఏమవుతుంది అగ్ని ఆరిపోతుంది. ఆహారం పచ్చిగానే ఉంటుంది. అదే మనం చేస్తున్నాం. భోజనంతో గట్టిగా చల్లని నీళ్లు లేదా కోల్డ్ డ్రింక్స్ తాగేస్తాం. జటర అగ్ని ఆరిపోతుంది. ఆయుర్వేదం చెబుతోంది భోజనాంతే విషం వారి భోజనం తర్వాత తాగిన నీళ్లుు విషం సమానం.

(10:24) యోగి భోజనం తర్వాత కనీసం 45 నిమిషాల తర్వాత నీళ్లు తాగుతాడు. జఠరాగ్ని తన పని పూర్తి చేసుకోవడానికి ఈ చిన్న అలవాటు మీ 90% జబ్బులను తొలగించగలదు. ఇంకో గాఢ రహస్యం ప్రాణం మనం క్యాలరీల కోసం తింటామ అనుకుంటాం. యోగి క్యాలరీల కోసం తినడు. ప్రాణం కోసం తింటాడు. తాజాగా కోసిన పళ్ళలో గంటసితం పక్వమైన కూరల్లో ప్రాణశక్తి ఎక్కువ. కానీ ప్యాకెట్ ఆహారం ఫ్రిడ్జ్ లో మూడు రోజుల నుంచి ఉన్న ఆహారంలో క్యాలరీలు ఉండవచ్చు కానీ ప్రాణం ఉండదు.

(10:56) అది మృత ఆహారం డెడ్ ఫుడ్ మృత ఆహారం తినగానే శరీరం దాన్ని జీవింపజేయడానికి తన శక్తిని ఇవ్వాల్సి వస్తుంది. అందుకే అలసట వస్తుంది. యోగి జీవ ఆహారం తింటాడు. సూర్యుడి శక్తి మట్టి సుగంధం గాలి స్పర్శ ఉన్న ఆహారం అందుకే తక్కువ తిన్నా ఎక్కువ శక్తి వస్తుంది. మూడు గంటల కంటే ఎక్కువ పాత ఆహారాన్ని ఆయుర్వేదం తామసికం అంటుంది. నిద్ర ఆలస్యం అజ్ఞానం వైపు తీసుకెళ్తుంది.

(11:24) ఫ్రిడ్జ్ ఆహారం విషం. ఇప్పుడు చాలా తక్కువ మంది తెలిసిన రహస్యం చంద్రుడి విజ్ఞానం. ఆహారం పొట్ట విషయం మాత్రమే కాదు గ్రహాలతో సంబంధం ఉంది. ముఖ్యంగా చంద్రుడితో మన శరీరం 70% నీరు చంద్రుడి గురుత్వాకర్షణ పృథ్వి నీటిని ఆకర్షిస్తుంది. అందుకే సముద్రంలో జ్వారభాటాలు పౌర్ణమి అమావాస్య ముఖ్యంగా ఏకాదశి రోజున చంద్రుడి ప్రభావం శరీర నీటిపై మెదడుపై ఎక్కువ.

(11:58) ఆ రోజుల్లో శరీర ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. పొట్ట నిండి ఉంటే ఆ ఒత్తిడి జబ్బులకు దారి తీస్తుంది. పిచ్చిని పెంచుతుంది. కానీ పొట్ట ఖాళీగా ఉంటే ఆ ఒత్తిడి శక్తిని రీడ్మెడ్ ద్వారా పైటి నెట్టుతుంది. అందుకే యోగులు ఏకాదశి నిర్జల ఉపవాసం చేస్తారు. ఇది మతనియమం కాదు శరీర నీటిని నియంత్రించే శాస్త్రం. ఏకాదశి రోజున తినకపోతే చంద్రశక్తిని చైతన్యాన్ని పైకెత్తడానికి వాడతారు.

(12:27) సామాన్యుడు ఆహార నశలో ఆ అవకాశాన్ని కోల్పోతాడు. ఇంకో పెద్ద సమస్య ఎమోషనల్ ఈటింగ్. భావోద్వేగాలను అణచడానికి తినడం. యోగి శారీరక ఆకలి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తింటాడు. మనం బోరైనప్పుడు దుఃఖంలో టెన్షన్ లో తింటాం. పొట్ట ఆకలి మనసు ఆకలి వేరు. పొట్ట ఆకలి శాంతించవచ్చు. మనసు ఆకలి శాంతించదు. టీవీ చూస్తూ చిప్స్ తింటున్నారు. ఆకలి తీర్చడం కాదు ఖాళీతనాన్ని నింపుతున్నారు.

(12:55) భావోద్వేగాలను ఆహారం కింద దాచుతున్నారు. యోగి మనసుకు బానిస కాడు శరీరానికి ముట్టి భోజనం సరిపోతుందని తెలుసు మిగతాది లోభం అనవసరంగా తినడం హింస. శరీరానికి ప్రకృతికి. దీని ప్రభావం శరీరం పైనే కాదు మెదడు పై కూడా ఆధునిక విజ్ఞాన శాస్త్రం గట్ బ్రెయిన్ యక్సిస్ అని ఒక కొత్త ఆవిష్కరణ చేసింది. పొట్టలో కూడా ఒక మెదడు ఉంది ఎంటరిక్ నర్వస్ సిస్టం శరీరంలో 90% సెరటోనిన్ అంటే సంతోష హార్మోన్ పొట్టలోనే తయారవుతుంది.

(13:32) పొట్ట చెడితే సడిచిన ఆహారం ఉంటే సంతోషం రాదు. డిప్రెషన్, యంజైటీ చిరాకు వస్తాయి. ఎక్కువ తినేవారు తేలిసినవి తినేవారు నెగిటివ్ గా ఉంటారు. గుస్సు త్వరగా వస్తుంది. మనసు స్థిరంగా ఉండదు. కానీ తక్కువ తినేవాడు పొట్ట ఖాళీగా ఉన్నవాడు సత్వం పెరుగుతుంది. సత్వం అంటే ప్రకాశం లాఘవం మెదడు ఎప్పుడూ అలర్ట్ గా ఉంటుంది. ఇంట్యూషన్ వస్తుంది. ఖాళీ పొట్టే ఆ యాంటంగా బ్రహ్మాండ ఫ్రీక్వెన్సీలను పట్టుకోగలదు.

(14:03) నిండిన పొట్ట నెట్వర్క్ ఎప్పుడూ డౌన్ లో ఉంటుంది. ధ్యానం సమాధి ఖాళీ పొట్టతోనే సాధ్యం. పొట్ట నిండినప్పుడు శక్తి క్రిందికి ప్రవహిస్తుంది. ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు పైకి మెదడు వైపు ప్రవహిస్తుంది. ఇప్పుడు మీరు అడుగుతారు మరి ఆకలితో చావాలా ఆహారం వదిలేయాలా లేదు అఖండధార మిమ్మల్ని ఆకలితో ఉండమని చెప్పడం లేదు. సరైన ఆహారం తినమని చెప్తోంది.

(14:30) శరీరానికి ఆకలి అవసరం లోభం కాదు ఎలా మొదలు పెట్టాలి ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ తో మొదలు పెట్టవచ్చు. ఇది యోగి ఒకసారి భోజనం యొక్క ఆధునిక రూపం మీ భోజన విండోను చిన్నది చేయండి. రోజులోఎనిమిది గంటల్లో భోజనం పూర్తి చేసుకోండి. మిగిలిన 16 గంటలు శరీరాన్ని ఖాళీగా ఉంచండి. ఉదాహరణకు మొదటి భోజనం ఉదయం 10 గంటలకు చేస్తే చివరి భోజనం సాయంత్రంఆరు గంటలకు ముగించండి.

(14:58) ఆరు తర్వాత మరుసటి రోజు 10 గంటల వరకు ఏమీ తినకండి నీరు మాత్రమే తాగండి. ఈ 16 గంటల గ్యాప్ మీ శరీరానికి వరదానం ఆటోఫాజీ పనిచేస్తుంది. యవ్వనం తిరిగి వస్తుంది. జబ్బులు దహనం అవుతాయి. మొదట్లో కష్టంగా అనిపిస్తుంది. మనసు ఆకలి అడుగుతుంది. తలనొప్పి రావచ్చు నశకి నశ తగ్గించినప్పుడు బాధ అనిపించినట్లు ఆహార నశ లతపడింది. చెక్కర ఉప్పు, కార్బ్స్ లత భయపడకండి నీరు తాగండి ఇది ఆకలి కాదు మనసు దాహం అలవాటు మాత్రమే మూడు నాలుగు రోజుల్లో శరీరం ఈ కొత్త వ్యవస్థను అంగీకరిస్తుంది.

(15:35) ఆ తర్వాత వచ్చే శక్తి మీరు బాల్యం తర్వాత ఎప్పుడూ అనుభవించనిది. నిద్ర లోతుగా ఉంటుంది.ఆరు గంటల నిద్రఎనిమిది గంటల తాజాతనం ఇస్తుంది. కళ్ళు ప్రకాశవంతం అవుతాయి. చర్మం మెరుస్తుంది. ఆహారం శరీరాన్ని మాత్రమే కాదు మనసును కూడా తయారు చేస్తుంది. జైసా ఆహారం శరీరాన్ని మాత్రమే కాదు మనసును కూడా తయారు చేస్తుంది. ఎటువంటి ఆహారం తీసుకుంటే మనసు ఆ విధంగానే ఆలోచిస్తుంది.

(16:05) హింసతో నిండిన మాంసాహారం తింటే భయం కోపం వస్తాయి. పాచిపోయిన నిలవ ఉంచిన ఆహారం తింటే ఆలోచనలు మందమైన ఆలోచనలు వస్తాయి. సాత్విక తాజా తక్కువ ఆహారం తినితే ఆలోచనలు శుద్ధమైనవి శక్తివంతమైనవి అవుతాయి. యోగి ఆహారాన్ని ఆహుతిగా భావిస్తాడు. పుట్టనింపడానికి కాదు జఠరాగ్నిని శాంతపరచడానికి శరీర దేవాలయాన్ని నడపడానికి ఆహుతి ఇస్తాడు.

(16:41) తినేటప్పుడు మాట్లాడడు టీవీ చూడడు పూర్తి దృష్టి ఆ నువ్వు మీద ఉంటుంది. అందుకే ఒక్కో కణం అమృతం అవుతుంది. మనం టీవీ చూస్తూ ఫోను తిప్పుతూ గొడవ చేస్తూ తింటాం. ఎంత తిన్నామో తెలియదు ఆ ఆహారం జీర్ణం కాకుండా విషం అవుతుంది. శరీరం మనతో మాట్లాడుతుంది బస్ చెయి అని కానీ మనం నాలుక రుచిలో మునిగిపోయి ఆ స్వరాన్ని వినము కాబట్టి ఈ క్షణమే ఒక సంకల్పం చేయండి.

(17:15) ఇది డాక్టర్ కోసం కాదు మీ జీవితం కోసం సంకల్పం చేయండి జీవించడానికి తింటాను తినడానికి బతకను మీ శరీరాన్ని చెత్తదానం చేయనివ్వను. తదుపరిసారి తమాసు ముందు కూర్చున్నప్పుడు ఒక్క క్షణం ఆగండి మీ ఆకలిని చూడండి నిజంగా ఆకలి ఉందా లేక సమయమైనందుకు తింటున్నారా? శరీరం అడుగుతోందా లేక నాలుక అడుగుతోందా? శరీరం అడగకపోతే ఆ తమాసును తొలగించండి. ఒకసారి భోజనం వదిలివేయడం వల్ల ఎవరూ చావరు కానీ ఒకసారి భోజనం వదిలివేయడం వల్ల చాలామంది చావకుండా ఉంటారు.

(17:56) మీ పొట్టకు కొంచెం విశ్రాంతి ఇవ్వండి. ఖాళీగా ఉండే సుఖాన్ని ఇవ్వండి. ఆ ఖాళీలోనే మీ లోపలి స్వరాన్ని వినగలరు. ఆ ఖాళీలోనే ఆహారం నుంచి కాకుండా ఆహారాన్ని సృష్టించే మూలం నుంచి వచ్చే శక్తిని అనుభవించగలరు. యోగి అవ్వండి భోగి లేదా రోగి కాకండి మీ శరీరానికి యజమాని అవ్వండి బానిస కాకండి. ఈ విజ్ఞానం చాలా గాఢమైనది. ఈరోజు మనం దాని ఉపరితలాన్ని మాత్రమే తాకాం.

(18:29) కానీ ఆటోఫేజీ జఠరాగ్ని సిద్ధాంతాలను అర్థం చేసుకుంటే మీరు మీ సొంత డాక్టర్ అవుతారు. గుర్తుంచుకోండి శరీరం అద్భుతం తనను తాను బాగు చేసుకోగలదు. కేవలం దానికి అవకాశం ఇవ్వండి దాని మార్గం నుంచి తప్పండి. ఎక్కువగా ఆహారం తిని దాని పనికి అడ్డంకి కాకండి. ధన్యవాదాలు.