100 ఏళ్ళు ఆరోగ్యంగా జీవించే రహస్యం: ప్రకృతి చికిత్స Book Insights Telugu

100 ఏళ్ళు ఆరోగ్యంగా జీవించే రహస్యం: ప్రకృతి చికిత్స Book Insights Telugu

Author Name:Book Insights Telugu

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@BookInsightsTelugu

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=w4Fd5hgQI-s



Transcript:
(00:00) ఈరోజు మన లోతైన విశ్లేషణలో ఒక ఆసక్తికరమైన అంశం గురించి మాట్లాడుకోబోతున్నాం. అదే ప్రకృతి వైద్యం యొక్క జీవ సూత్రాలు అసలు మన శరీరాన్ని ఒక వందఏళ్ల పాటు ఎక్కడ ఎలాంటి రిపేర్ లేకుండా పనిచేసేలా డిజైన్ చేయబడిన ఒక యంత్రంగా ఊహించుకుంటే ఎలా ఉంటుంది? అవునండి అది వినడానికి కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు కానీ అదే నిజం ఎందుకంటే మనం బయట నుంచి ఎలాంటి మందులు ఇవ్వకపోయినా సరే శరీరం తనను తాను ఎలా నయం చేసుకుంటుంది అనేది ఈ జీవ సూత్రాలు స్పష్టంగా వివరిస్తున్నాయి.
(00:36) కరెక్ట్ అంటే మనం వయసు పెరిగిన కొద్దీ గుండె లేదా మూత్రపిండాలు ఆ కాలేయం లాంటివి అరిగిపోతాయి అని భయపడుతూ ఉంటాం కదా ఎగజాక్ట్ గా కానీ ఇక్కడ మనం అర్థం చేసుకోవాల్సిన ప్రధాన వాస్తవం ఏంటంటే మన అవయవాలకు ఒక శతాబ్దం పాటు నిరంతరాయంగా పని చేసే సామర్థ్యం ఉంది. అవి కేవలం వాడకం వల్లే అరిగిపోవు. వావ్ అంటే మనం వాడే కొద్దీ అరిగిపోయే యంత్రాల్లా కాదన్నమాట ఇది మరి అసలు ఎందుకు పాడవుతాయి అంటారు వాటికి తప్పు ఇంధనం ఇవ్వడం వల్ల లేదా లోపల పేరుకుపోయే విషతుల్యాల వల్ల మాత్రమే అవి పాడవుతాయి.
(01:13) సరైన ఇంధనం ఇచ్చి తగినంత విశ్రాంతి ఇస్తే శరీరం తనను తాను ఎప్పటికప్పుడు మరమతు చేసుకుంటుంది. అంటే మనం సరైన ఇంధనం ఇస్తే శరీరం ఎప్పుడూ ఫెయిల్ అవ్వదు అంటారు. మరి అసలు ఈ రోగాలు ఎందుకు వస్తాయి ఒకవేళ శరీరాన్ని ఒక ఇల్లు అనుకుంటే రోగం అనేది బయట నుంచి తలుపులు బద్దలు కొట్టుకొని వచ్చే దుంగ కాదు అంటారు. ఖచ్చితంగా కాదు మనం రోజువారిగా ఊడ్చిన చెత్తను బయట పారేయకుండా ఏళ్ల తరబడి ఇంటి లోపలే మూలల్లో దాస్తే వచ్చే ఆ దుర్వాసనే రోగం అనుకోవచ్చా ఈ జీవ సూత్రాలలో దీన్నే ఆ టాక్సిమియా అంటారు కదా అవును ఇల్లు ఉదాహరణ సరిగ్గా సరిపోతుంది.
(01:49) వ్యాధి అనేది ఏదో బాహ్యకారకం కాదు బయటి బ్యాక్టీరియా వైరస్లు మనపై దాడి చేయడం లేదు. మన లోపల పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలే అసలు రోగం. ఓ అంటే లోపలి చెత్తే వాగం మరి ఒక వ్యక్తి శరీరంలో ఈ టాక్సీ ఎందుకు వస్తుంది? వ్యవస్థ ఎప్పుడు విఫలం అవుతుందంటే ఆ ప్రధానంగా నాలుగు పనులు సరిగ్గా జరగనప్పుడు ఒకటి మన శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే అంటే మనం ఖర్చు పెట్టే శక్తి కంటే ఎక్కువ ఆహారం ఇవ్వడం రైట్ అతిగా తినడం అవును ఇక రెండు కనీసం చెమట పట్టేలా శారీరక శ్రమ చేయకపోవడం మూడు సరిపడా నీళ్లు తాగకపోవడం శరీరంలో తగినంత నీరు లేనప్పుడు రక్తం చాలా చిక్కబడుతుంది. ఆ రక్తం
(02:32) చిక్కబడితే ఏమవుతుంది కిడ్నీలు ఆ చిక్కటి రక్తాన్ని సరిగ్గా వడపోయలేవు వాటి పనితీరు మందగిస్తుంది. ఓహో కిడ్నీల ఫిల్టర్లు బ్లాక్ అయినట్లుగా అన్నమాట. ఎగజక్ట్లీ ఇక నాలుగోది ఏంటంటే ఆహారంలో పీచు పదార్థం అంటే డైటరీ ఫైబర్ లేకపోవడం ఫైబర్ లేకపోతే పేగుల కదలిక ఆగిపోతుంది. ఈ నాలుగు తప్పుల వల్ల విసర్జన మార్గాలైన చర్మం, మూత్రపిండాలు, ఊపిరి తిత్తులు, పేగులు తమ పనిని సరిగ్గా చేయలేవు.
(03:02) అంటే చెత్త బయటికి వెళ్ళలేక లోపలే కుళ్లిపోయి రోగంగా మారుతుందన్నమాట. రోగం అంటే లోపల పేరుకుపోయిన వ్యర్థం అని స్పష్టంగా అర్థమయింది. కానీ ఇక్కడ ఒక పెద్ద సందేహం వస్తుంది. చెప్పండి ఒకవేళ 103 డిగ్రీల జ్వరం వస్తే లేదా వళ్ళంతా భరించలేని నొప్పులు ఉంటే ఆ జ్వరం అనేది రోగం కాదా దాన్ని వెంటనే తగ్గించుకోకపోతే ప్రమాదం కదా ఆ ఇక్కడే మనం ఆలోచించే విధానం మార్చుకోవాలి.
(03:30) జ్వరం దగ్గు లాంటివి లక్షణాలు మాత్రమే అవి రోగాలు కావు పైగా అవి శరీరం చేసుకుంటున్న రిపేర్లు అని ఈ సూత్రాలు చెప్తున్నాయి. రిపేర్లా ఇది నమ్మడం కొంచెం కష్టంగా ఉందండి. కష్టం అనిపించినా దీని వెనుక ఉన్న బయాలజీని అర్థం చేసుకుంటే ఇదే వాస్తవం అనిపిస్తుంది. జ్వరం అనేది బయట నుంచి వచ్చిన శత్రువు కాదు. శరీరంలో పేరుకుపోయిన ఆ చెత్తను టాక్సిన్స్ ను తగలబెట్టడానికి మన శరీరమే ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉత్పత్తి చేసిన మంట అది.
(04:00) ఒక రకంగా చెత్తను కాల్చేయడానికి పెట్టిన మంట అంటారు. అవును ఆ వేడికి లోపల ఉన్న వ్యర్థాలు వ్యాధి కారకాలు దహించుకుపోతాయి. ఒక్క నిమిషం అంటే విపరీతమైన జ్వరము లేదా భరించలేని నొప్పునప్పుడు పారాసిటమాల్ లాంటి మందులు అసలు వేసుకోకూడదు అంటున్నారా? కచ్చితంగా వేసుకోకూడదు. ఇది మనం రుజువానీగా పాటించే ఆధునిక వైద్య అలవాట్లకు పూర్తిగా వ్యతిరేకం కదా జ్వరాన్ని అలా వదిలేయడం సాధ్యమేనా అసలు ఆధునిక అలవాట్లకు వ్యతిరేకమే కావచ్చు గానీ ఆ శరీరం కోరుకునేది అదే జ్వరానికి మందు వేసిన వెంటనే ఏం జరుగుతుందో ఆలోచించండి.
(04:37) హ్ ఏమవుతుంది జ్వరం తగ్గుతుంది కదా జ్వరం తగ్గుతుంది అంటే ఆ మందు వెళ్లి ఆ చెత్తను తగలబెడుతున్న మంటను ఆర్పేస్తుంది. అక్కడితో నయం చేసే ప్రక్రియ పూర్తిగా ఆగిపోతుంది. ఓ వావ్ ఫలితంగా బయటకు పోవాల్సిన ఆ విషతుల్యాలు మరియు వ్యర్థాలు మళ్ళీ ఆయా అవయవాలలోని శాశ్వతంగా ఉండిపోతాయి. ఇది భవిష్యత్తులో మరింత తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది.
(05:01) అంటే మన రోగం పోయింది అనుకుంటాం కానీ కేవలం మనం అలారం ఆపేసి ప్రశాంతంగా ఉన్నాం అనుకుంటున్నాం అన్నమాట. అంతేనండి దగ్గు లేదా శ్లేష్వం కూడా అంతే అది ఇన్ఫెక్షన్ కాదు ఊపిరి తిత్తుల్లో పేరుకుపోయిన జిగురు లాంటి వ్యర్థాలను శరీరం బలవంతంగా బయటకు నెట్టే ప్రక్రియ అది. అంటే దగ్గు రావడం కూడా మంచిదే అంటారు. అవును అలాగే విరేచనాలు కూడా రోగం కాదు పెద్ద ప్రేగులో ఏదో హానికరమైన సూక్ష్మ జీవులు లేదా నిల్వ ఉన్న వ్యర్థాలు ఉంటే వాటిని అత్యంత వేగంగా బయటకు గెంటేయడానికి శరీరం చేసే ఒక రక్షణ చర్య అది.
(05:37) మరి నొప్పి సంబంధతి ఏంటి? నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది. నొప్పి అనేది ఏదో కండిషన్ కాదు. ఆ ఆ దెబ్బ తిన్న భాగానికి తక్షణ విశ్రాంతి కావాలని నాడ వ్యవస్థ చేసే బలమైన డిమాండ్ అది. నొప్పి అంటే విశ్రాంతి అడగడం కానీ మనం దాన్ని పెయిన్ కిల్లర్ తో ఆపేసి మళ్ళీ అదే పని చేస్తూ ఉంటాం. ఈ వాస్తవం వింటుంటే చాలా ఆశ్చర్యంగా ఉంది. నిజమే సరే మందులు వేసి ఆ రిపేర్ ని ఆపకూడదు అని ఒప్పుకుందాం.
(06:04) మరి వందేళ్ల యంత్రాన్ని అదే స్వయంగా రిపేర్ చేసుకొనివ్వాలంటే మనం ఏం చేయాలి? దీనికి ప్రకృతిలో ఐదు జీవ చికిత్స శక్తులు ఉన్నాయండి. అందులో ప్రధానమైనది ఆకాశం అంటే ఖాళీ స్థలం ఇవ్వడం దీన్నే మనం ఉపవాసం అంటాం. ఉపవాసం ఆ అంటే లోపల ఖాళీ ఇవ్వడం అంటారా అవును ఒక పెద్ద ఫ్యాక్టరీని ఊహించుకోండి అందులో యంత్రాలు పాడయ్యాయి. ఇంజనీర్లు వచ్చి రిపేర్ చేయాలంటే ఆ ముందుగా ప్రొడక్షన్ ఆపేయాలి కదా కరెక్ట్ మిషన్లు నడుస్తుంటే రిపేర్ చేయలేరు.
(06:32) ఎగజాక్ట్ గా కొత్త ముడిసరకు రావడం ఆగిపోయినప్పుడు మాత్రమే ఇంజనీర్లు యంత్రాలను బాగు చేయగలరు. ఉపవాసం శరీరానికి చేసేది ఇదే ఘన ఆహారాన్ని ఆపడం ద్వారా లోపలి మరమత్తులను ప్రారంభిస్తుంది. అంటే రోజువారి మనం కడుపులో వేసే ముడి సరుకును ఆపేస్తే కణాలు రిపేర్ మొదలు పెడతాయా ఎలా? ఈ శక్తి మళ్ళింపు వెనుకున్న మెకానిజం ఏంటసలు? మన జీర్ణక్రియకు అపారమైన జీవశక్తి అవసరమవుతుంది.
(06:59) మన శరీరంలో ఉన్న శక్తి ఆహారాన్ని అరిగించడానికి ఎక్కువగా సరిపోతుంది. ఎప్పుడైతే మనం ఉపవాసం చేసి ఆ ఘన ఆహారం ఇవ్వడం ఆపేస్తామో వెంటనే ఆ 100 శాతం జీవశక్తి జీర్ణ వ్యవస్థ నుంచి కణాల మరమ్మత్తుకు వ్యర్థాల తొలగింపు విభాగానికి మళ్ళతుంది. అద్భుతం అంటే జీర్ణాశయం ఖాళీ అవ్వగానే నిజమైన ఆకలి మాయమైపోయి శరీరం తన దగ్గర నిల్వ ఉన్న కొవ్వును అనవసరమైన వ్యర్థాలను ఇంధనంగా వాడుకోవడం మొదలు పెడుతుందన్నమాట అవునండి ఉపవాసం గురించి బానే ఉంది మరి మిగిలిన నాలుగు శక్తులు ఏంటి మిగిలినవి గాలి నీరు అగ్ని మరియు భూమి గాలి అంటే ప్రాణాయామం లోతైన శ్వాస ద్వారా ఆక్సిజన్ స్థాయిలను పెంచి రక్తాన్ని
(07:41) శుద్ధి చేయడం రైట్ నీరు అంటే కణాల్లోని వ్యర్థాలను కడిగేసి బయటకు పంపే అంతర్గత ఫ్లషింగ్ మరియు థర్మల్ స్నానాలు ఓకే అగ్ని అంటే సూర్యరశ్మి శారీరక శ్రమ ద్వారా చెమట పట్టించి లోపలి వ్యర్థాలను బయటకు నెట్టడం ఇక భూమి అంటే మట్టి పట్టీలు మరియు మనం తినే పచ్చి సహజ ఆహారం ఇవి దెబ్బ తిన్న కణజాలాన్ని పునర్నిర్మించడానికి కావల్సిన అసలైన ముడి సరుకు అర్థమైంది కానీ ఇక్కడ ఒక ప్రాక్టికల్ సమస్య ఉంది.
(08:16) ఒక వ్యక్తి ఉపవాసం చేస్తున్నాడు అనుకుందాం అంటే ఏమి తినకుండా తాగకుండా ఉండిపోవాలా అలా పస్తులు ఉంటే కండరాలు కరిగిపోతాయి కదా అవును పస్తులు ఉంటే అలానే జరుగుతుంది. శరీరం తనను తాను శుభ్రం చేసుకునేటప్పుడు బయటకు వస్తున్న విషాలను తొలగించడానికి ఒక ఖచ్చితమైన ద్రమ ప్రణాళిక అంటే ఒక లిక్విడ్ రిపేర్ ప్రొటోకాల్ అవసరం కదా దాని విధానం ఏంటి? ఉపవాసం అంటే శరీరాన్ని హింసించడం కాదండి దానికి ఒక వ్యూహం ఉంది.
(08:42) ఉదయం 8 గంటల నుంచి సాయంత్రం ఆరు గంటల వరకు ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి ఒక ఖచ్చితమైన మిశ్రమం తీసుకోవాలి. ఏం తీసుకోవాలి ఒక గ్లాసు స్వచ్ఛమైన నీరు అందులో రెండు చెంచాల ముడి తేనె ఒక నిమ్మకాయ రసం కలుపుకొని తాగాలి. ఈ మిశ్రమం మెనుకున్న అసలు లాకి అర్థం కావాలి ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి తేనే నిమ్మరసం ఎందుకు తాగాలి మనం ఘనాహారం ఆపేసినప్పుడు రక్తంలో చెక్కర స్థాయిలు పడిపోయి నీరసం వస్తుంది.
(09:12) దీన్నే షుగర్ క్రాష్ అంటారు. అవును ఉపవాసంలో బాగా నీరసం వస్తుంది కదా. కరెక్ట్ కానీ ముడితేనె తీసుకున్నప్పుడు దాన్ని అరిగించడానికి శరీరం కష్టపడాల్సిన పనే లేదు. ఎటువంటి జీర్ణక్రియ భారం లేకుండా అది నేరుగా కణాలకు వెళ్లి తక్షణ సెల్యులార్ శక్తిని ఇస్తుంది. ఓహో జీర్ణం అవ్వాల్సిన పనే లేదు. అవును ఇక నిమ్మరసంలో ఉన్న విటమిన్ సి రోగ నిరోధక వ్యవస్థను యక్టివ్ చేస్తుంది.
(09:38) పైగా దానివల్ల ఆహారం మీద కోరికలు అణచివేయబడతాయి. ఈ ఒక గ్లాసు నీరు కణాల నుండి విడుదలైన విషాలను ఎప్పటికప్పుడు కిడ్నీల ద్వారా బయటకు పంపుతుంది. ఓకే పైనుంచి నీటి ద్వారా వ్యర్థాలను కడుగుతున్నారు బాగానే ఉంది. కానీ ఈ సమయంలో వ్యర్థాల తొలగింపు కోసం ఎనిమా చేయడం తప్పనిసరి అంటారు. అసలు ఉపవాసంలో తినడమే ఆపేసాం కదా.
(10:03) మరి ఎనిమా ఎందుకు చేయాలి? ఇది చాలా కీలకమైన మెకానిజం అండి. రోజువారి ఆహారం తీసుకుంటున్నప్పుడు పైన పడే కొత్త ఆహారం యొక్క ఒత్తిడి వల్ల కింద ఉన్న మలం పేగుల కదలిక ద్వారా బయటకు నెట్టబడుతుంది. ఆ అవును కానీ ఉపవాసంలో ఉన్నప్పుడు పైనుంచి ఆహారం రాదు కదా అంటే ఆ కిందికి నెట్టే ఒత్తిడి పూర్తిగా ఆగిపోతుంది. అప్పుడు పెద్ద పేగుల్లో ఉన్న వ్యర్థాలు అక్కడే ఆగిపోతాయి.
(10:29) ఆ వ్యర్థాలు అలా నిలిచిపోతే ఏమవుతుంది ప్రమాదమా కచ్చితంగా ప్రమాదమే అలా పేగుల్లో నిలిచిపోయిన మలం ఒక విషపు జలాశయం లాగా మారుతుంది. అందులో హానికరమైన సూక్ష్మ జీవులు పెరిగి గ్యాస్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఆ విషం మళ్ళీ తిరిగి రక్తంలో కలిసిపోయి రక్తాన్ని విషపూరితం చేస్తుంది. వావ్ అంటే ఉపవాసంలో వ్యర్థాలు బయటకు రాకపోతే రక్తం పాడవుతుంది అన్నమాట. ఎగ్జాక్ట్ గా అందుకే ఉపవాస సమయంలో ప్రతి రోజు సాదా నీటితో గోరువెచ్చని నీటితో ఎనిమా చేసి లోపల గట్టిపడిన వ్యర్ధాలను మెత్తబరిచి క్లియర్ చేయాలి.
(11:03) అప్పుడు రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ పేగులను క్లీన్ చేసే పని వదిలేసి మొత్తం శరీర మరంతుల మీద పూర్తి దృష్టి పెడుతుంది. అది లాజికల్ గా చాలా కరెక్ట్ గా ఉంది. సరే ఉపవాసంతో శరీరాన్ని శుభ్రం చేసుకున్నాం అనుకుందాం. ఆ తర్వాత ఆ శుభ్రతను రోజూ ఎలా మెయింటైన్ చేయాలి అనేది తదుపరి ముఖ్యమైన అంశం. అవును ఇక్కడ రోజువారి నీటి వినియోగం కోసం ఒక 5 లీటర్ల దినచర్య అవసరం అని చెబుతారు.
(11:26) అసలు సరైన నీరు తాగకపోతే శరీరంలో ఏం జరుగుతుంది? ఇందాక రక్తం చిక్కబడి కిడ్నీలపై భారం పడుతుంది అన్నారు. ఇంకేమైనా ప్రమాదం ఉందా అలర్జీలకు కూడా కనెక్షన్ ఉందంటారు కదా ఉందండి మనం శ్వాస పీల్చినప్పుడు ఆ చెమట ద్వారా మూత్రం ద్వారా నిరంతరం నీటిని కోల్పోతూ ఉంటాం. శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గినప్పుడు కణాలు ఎండిపోకుండా ఉండటానికి శరీరం హిస్టమిన్ అనే రసాయనాన్ని ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తోంది.
(11:54) హిస్టమిన్ ఓకే ఈ హిస్టమిన్ స్థాయిలు పెరగడమే అలర్జీలకు దురదలకు ప్రధాన కారణం కాబట్టి రోజుకు ఐదు లీటర్ల నీరు అవసరం ఉదయం నాలుగు గంటలకు ఖాళీ కడుపుతో ఒకటి నుండి 1.5 లీటర్ల నీరు తాగాలి. పొద్దున్నే అంత నీరు ఎందుకు ఇది పేగుల కదలికను వెంటనే ప్రేరేపిస్తుంది. ఆ తర్వాత ఐదు గంటలకు మరో వన్ లీటర్ త్రాగాలి.
(12:20) ఇది రాత్రిపూట కణాలలో విడుదలైన వ్యర్థాలను పూర్తిగా కడిగేస్తుంది. ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన నియమం ఉందండి. భోజనం చేసేటప్పుడు ఎప్పుడూ నీరు తాగకూడదు అంటారు. ఎందుకు తాగకూడదు అప్పుడే గొంతు ఎండిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది కదా చాలామందికి. దీన్ని ఒక చిన్న ఉదాహరణతో అర్థం చేసుకుందాం. ఒక మంట మీద వంట జరుగుతున్నప్పుడు ఆ సడన్ గా అందులో నీళ్లు పోస్తే ఏమవుతుంది మంట ఆరిపోతుంది.
(12:41) మన జీర్ణాశయంలో జరిగేది కూడా అదే జీర్ణం చేయడానికి కడుపులో ఘాటైన జీర్ణ రసాలు తయారవుతాయి. భోజనం మధ్యలో నీళ్లు తాగితే ఆ రసాలు పూర్తిగా పలుచున అయిపోతాయి. అంటే ఫుడ్ సరిగ్గా అరగదు అంటారా? అవును ఫుడ్ సరిగా అరగదు పోషకాల శోషణ కూడా నాశనం అవుతుంది అందుకే భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు లేదా భోజనం చేసిన రెండు గంటల తర్వాత మాత్రమే నీరు తాగాలి అర్థమైంది అయితే ఒక ప్రధానమైన వ్యర్థాన్ని ఆహారం నుంచి తొలగించాలి అనే వాదన ఇక్కడ బలంగా కనిపిస్తుంది.
(13:16) అదే అదనపు ఉప్పు రోజు వాడే అదనపు ఉప్పు అత్యంత విషపూరితమైనది అంటున్నారు. అసలు ఉప్పు లేకుండా ఆహారం తీసుకోవడం కష్టం కదా మన నాలుక అలా అలవాటు పడింది కానీ శరీరానికి నిజంగా అంత ఉప్పు అవసరం లేదు. మానవులకు రోజుకు కేవలం 200 మిగ్రముల నుంచి ఒక గ్రాము ఉప్పు మాత్రమే అవసరం. అంతేనా మరి ఆ కాస్త ఉప్పు ఎక్కడి నుంచి వస్తుంది? ఇది సహజంగా దొరికే కూరగాయలు ఆకుకూరల్లో ఖచ్చితంగా ఉంటుంది.
(13:41) మనం ప్రత్యేకంగా వేయాల్సిన పని లేదు. వంటలలో మనం అదనంగా వేసే ఉప్పు శరీర వ్యవస్థలను దారుణంగా దెబ్బతీస్తుంది. ఎలా దెబ్బతీస్తుంది ఉప్పు రక్తనాళాలను గట్టిపరుస్తుంది. గొట్టంలా సాగాల్సిన రక్తనాళాల్లో ఉప్పు పేరుకుపోయి అవి ముడుచుకుపోతాయి. దీనివల్లే రక్తపోటు అంటే హైపర్టెన్షన్ వస్తుంది. ఓ బీపీ కి కారణం ఇదే అవును పైగా ఉప్పు శరీరంలో అనవసరమైన నీటిని నిలిపి ఉంచుతుంది.
(14:09) దీనివల్లే ఊబకాయం మరియు వాపులు వస్తాయి. కీళ్ల మధ్య ఉండే ద్రవాన్ని నాశనం చేసి ఆర్థరైటిస్ కు కారణం అవుతుంది. ఉప్పు వల్ల బీపి వస్తుందని తెలుసు కానీ నన్ను బాగా ఆశ్చర్యపరిచిన వాస్తవం మరొకటి ఉంది. ఉప్పు కణాలు గ్లూకోస్ ను గ్రహించకుండా అడ్డుకొని మధుమేహానికి దారి తీస్తుందనే వాస్తవం చాలా కొత్తది. అవునండి మనం మధుమేహం అనంగానే ఎప్పుడూ చక్కరను మాత్రమే నిందిస్తాం కదా ఉప్పు వల్ల షుగర్ వ్యాధి ఎలా వస్తుంది ఇది చాలా ముఖ్యమైన మెకానిజం శరీరంలో ఉప్పు ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు కణాల పైపొర బాగా గట్టిపడుతుంది.
(14:43) అప్పుడు రక్తంలో ఉన్న గ్లూకోస్ కణం లోపలికి వెళ్ళలేక బయటే ఉండిపోతుంది. దీన్నే ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అంటారా? ఎగ్జాక్ట్ గా అంటే ఉప్పు వల్ల కణాల పనితీరు దెబ్బతిని గ్లూకోస్ గ్రహించే శక్తి పోతుంది. కాబట్టి వాస్తవానికి చక్కర కంటే ఉప్పే చాలా ప్రమాదకరం. మైండ్ బ్లోయింగ్ అసలు సరే సరైన నీరు తాగుతూ ఉప్పును మానివేసిన తర్వాత ఈ వందఏళ్ల యంత్రానికి అత్యుత్తమమైన ఇంధనం ఏది ఇస్తే బాగుంటుంది.
(15:10) ఇక్కడ మనం క్యాలరీల గురించి ఆలోచించడం మానేసి ఆ డైజెస్టివ్ ఆర్ఓఐ అంటే జీర్ణక్రియ ద్వారా పొందే శక్తి గురించి మాట్లాడుకోవాలి. కరెక్ట్ మనం తినే ఆహారాన్ని అరిగించడానికి ఎంత శక్తి ఖర్చువుతుందో ఆ ఆహారం అరిగిన తర్వాత అంతకంటే ఎక్కువ శక్తిని మనకి ఇవ్వాలి కదా ఖచ్చితంగా ఉదాహరణకు మాంసం తీసుకుంటే అందులో పీచు పదార్థం సున్నా అది పేగులలో సుమారు 15 గంటల పాటు కదలకుండా కుళ్లిపోతుంది.
(15:34) 15 గంటల అవును దాన్ని అరిగించడానికి అపారమైన జీర్ణరసాలు అత్యధిక శక్తి అవసరం అంటే శరీరం పెట్టే ఖర్చు ఎక్కువ వచ్చే ప్రతిఫలం మాత్రం శూన్యం. దీనికి భిన్నంగా మొలకలను చూస్తే గోధుమ రాగి పెసలు లాంటివి తీసుకుంటే గింజలను నానబెట్టి మొలకలు వచ్చినప్పుడు ఆ వాటిలోని కష్టమైన స్టార్చ్ సులభంగా అరిగే ప్రోటీన్ గా మారుతుంది. ఇవి అత్యల్ప జీర్ణక్రియ ఖర్చుతో గరిష్ట ఎంజైమ్లను అందిస్తాయి.
(16:02) అంటే తక్కువ ఖర్చుతో ఎక్కువ శక్తి. అవును ఇది కనీస శ్రమతో గరిష్ట పోషకాలను ఇచ్చే సంపూర్ణ ఆహారం. అదేవిధంగా లేత కొబ్బరి ఇది అద్భుతమైన పీచు పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పేగులను శుభ్రపరుస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ గ్రహించడాన్ని అడ్డుకుంటుంది. ఇవన్నీ కలుపుకొని ఈ వందేళ్ల యంత్రం కోసం ఒక జీవన దినచర్య నిర్మించబడింది కదా ఇందులో ఒక పాయింట్ చూడగానే కొంచెం కష్టంగా అనిపిస్తుంది.
(16:29) ఉదయం నాలుగు గంటలకు నిద్రలేచి 1.5 లీటర్ల నీరు తాగాలి అంటున్నారు. ప్రాక్టికల్ గా ఇది అందరికీ సాధ్యమేనా? అసలు నాలుగు గంటలకు ఎందుకు లేవాలి? ఇది కష్టం అనిపించినా దీని వెనుక మన జీవ గడియారం ఉంది. రాత్రి నుంచి ప్రాతహ కాలం వరకు శరీరం వ్యర్థాలను బయటకు నెట్టే మోడ్లో ఉంటుంది. అంటే ఎలిమినేషన్ ఫేస్ అన్నమాట. ఓకే ఆ సమయంలో ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగితే ఆ ఒత్తిడికి పేగుల కదలిక వెంటనే ప్రేరేపించబడి విసర్జన సులువుగా పూర్తవుతుంది.
(16:59) ఆ తర్వాత ఐదు గంటలకు ప్రాణాయామం లేదా తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ చేసి శరీరానికి చెమట పట్టించాలి.ఏడు ఏడు గంటలకు చల్లటి తలస్నానం చేయాలి. ఉదయం 8 గంటలకు అల్పహారంగా తాజా పళ్ల రసం ఆ తర్వాత మొలకలు పచ్చి ఖర్జూరం తీసుకోవాలి. మధ్యాహ్నం 12:30రకు భోజనం ఇందులో చపాతీలు మసాలా మరియు ఉప్పు లేని కూరగాయలు నిమ్మరసం ఉండాలి. ఇక్కడ అత్యంత కీలకమైన నియమం ఏమిటంటే కడుపు 75% నిండగానే తినడం ఆపేయాలి కదా.
(17:33) అవునండి జీర్ణక్రియ సజావుగా జరగడానికి కడుపులో ఆ మాత్రం ఖాళీ ఇవ్వాలి. సాయంత్రం 5దు గంటలకు మరో లీటర్ నీరు త్రాగాలి. రాత్రిఆరు గంటలకు అంటే సూర్యాస్తమయానికి ముందే రాత్రి భోజనం ముగించాలి. ఆరు గంటలకేనా అవును ఇందులో తేలికపాటి కూరకాయలు కొబ్బరి మాత్రమే ఉండాలి. ఆ తర్వాత రాత్రి 9మది గంటలకు నిద్రపోవాలి. ఈ యంత్రానికి పూర్తి విశ్రాంతి ఇవ్వాలి. పగలు ఆహారం తీసుకోవడం రాత్రి విశ్రాంతి ద్వారా మరమతులు జరగడం ఈ చక్రం ఎక్కడా ఆగిపోకుండా చూడటమే ఈ దినచర్య ప్రధాన ఉద్దేశం అనిపిస్తోంది.
(18:05) ఎగ్జాక్ట్ గా శరీరంలోకి ఏది వెళుతోంది ఏ సమయంలో వెళ్తోంది ఆ మరియు వెళ్ళిన తర్వాత ఏర్పడే వ్యర్థాలు ఎలా బయటకు వస్తున్నాయి అనే ఈ సాధారణ సమీకరణం పైనే ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. దీన్ని పాటిస్తే అవయవాలకు ఎటువంటి ఇబ్బంది ఉండదు. సరే ఇదంతా విన్నాక ఒక విషయం చాలా స్పష్టమైంది రోగం అనేది బయట నుంచి వచ్చే శత్రువు కాదు లోపల పేరుకుపోయిన వ్యర్థమే జ్వరం దగ్గు నొప్పి లాంటివి శరీరానికి వచ్చిన వ్యాధులు కాదు అవి శరీరం స్వయంగా చేసుకుంటున్న మరం మత్తులు కరెక్ట్ ఉపవాసం ద్వారా ఆ రిపేర్ వేగాన్ని పెంచొచ్చు తక్కువ జీవశక్తిని ఖర్చు చేసి ఎక్కువ శక్తిని ఇచ్చే సహజ ఆహారమే నిజమైన
(18:47) ఇంధనం ఈ సాధారణ ప్రక్రియను సరిగ్గా పాటిస్తే మానవ శరీరం వందఏళ్ళు ఎలాంటి లోపం లేకుండా పనిచేస్తుంది. ఖచ్చితంగా పనిచేస్తుందండి అలాంటప్పుడు ఒక ఆలోచనతో ఈ సంభాషణను ముగిద్దాం. ముడతలు పడడం అవయవాలు క్షీణించడం చూసి మనం వృద్ధాప్యం అని పిలుస్తాం కదా కానీ అది నిజంగా వయసు పెరగడమా లేక ఏళ్ల తరబడి మనం శుభ్రం చేయకుండా శరీరంలో అలాగే వదిలేసిన ఆ టాక్సీమియా అంటే వ్యర్థాల ఫలితమా? ఈ ప్రశ్నను ఎవరికి వారే పరిశీలించుకోవాలి.
(19:22) [సంగీతం]