Gut Health, Fatty Liver, Fasting, Alcohol | Dr. Somasekhar Rao | Telugu Podcast | BBWV 55

Gut Health, Fatty Liver, Fasting, Alcohol | Dr. Somasekhar Rao | Telugu Podcast | BBWV 55

https://youtu.be/bTi3nQd149Y?si=Rg50sYBQkmDCFese

హైదరాబాద్ లో ఒక 100 పీపుల్ ని రాండమ్ గా తీసి మనం అల్ట్రా సౌండ్ స్కాన్ చేస్తే ఇందులో 50% కి ఫ్యాటీ లివర్ ఉంటుంది. అంత బ్యాడ్ గా ఉంది ఫ్యాటీ లివర్. సో లాస్ట్ 20 25 ఇయర్స్ లో ఇండియాలో మనం కొత్త కొత్త రకాల జబ్బులు మనం చూస్తూ జరుగుతుంది. నెంబర్ ఆఫ్ కేసెస్ మల్టిపుల్ ప్రాబ్లమ్స్ పెరుగుతుంది చూస్తున్నాం. అండ్ ఓన్లీ వన్ రీజన్ ఈస్ డాక్టర్ కేఎస్ సోమశేఖర్ రావు హైదరాబాద్ లీడింగ్ గాస్ట్రో ఎంట్రాలజిస్ట్ ఇండియాలో 10 మందిలో ఏడుగురికి గట్ హెల్త్ ఇష్యూస్ ఉన్నాయి. బ్లోటింగ్, ఐబిఎస్, ఫ్యాటీ లివర్, జిఆర్డి, అల్సర్స్, కాన్స్టిపేషన్స్ ఇవన్నీ ఎందుకు వస్తున్నాయి బ్యాడ్ ఫుడ్ వలన స్ట్రెస్ వలన ఆల్కహాల్ వలన లేకపోతే ఆన్సర్ ఆల్ ఆఫ్ ది అబవ్ అనా >> ఎన్ని డిసీసెస్ వస్తున్నాయి సర్ >> ఐ కెన్ లిస్ట్ రాత్రింతా నిద్రపోకుండా 4ఏ am మీకు బిర్యానీ తింటున్నా >> అవును >> దట్ టైం ఇస్ అబ్నార్మల్ టైం బ్రెయిన్ స్ట్రెస్ లో ఉన్నప్పుడు పారాసింపాథటిక్ నెర్వస్ సిస్టం అనేది యక్టివేట్ అయిపోతుంది. ఎగ్జామ్ కి వెళ్ళే ముందు రెండు మూడు సార్లు మీరు వాష్ రూమ్ యూస్ చేయాల్సి వస్తుంది. స్ట్రెస్ ఎక్కువగా ఉన్న వాళ్ళలో కంటిన్యూస్ గా అల్సర్స్ పొట్ట లోపల ఫామ్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ఎందుకు అంటే ఒకప్పుడు డాక్టర్ నేను రీసెంట్ గా ఒక డర్మటాలజిస్ట్ పాడ్కాస్ట్ చేశాను అన్నమాట పాడ్కాస్ట్ ఒక కపుల్ వచ్చారు దేర్ హైదరాబాద్ లో వన్ ఆఫ్ ద ఫేమస్ డర్మటాలజిస్ట్ వాళ్ళు వర్ హ్యూజ్ క్లినిక్ హ్యూజ్ ప్రాక్టీస్ వాళ్ళు మొత్తం పాడ్కాస్ట్ అయిపోయిన తర్వాత ఒక 3్రీ అండ్ హాఫ్ అవర్స్ ఫోర్ అవర్స్ షూట్ చేసాం. తర్వాత అంతా అయిపోయిన తర్వాత మేము కూర్చొని మాట్లాడుకుంటున్నాం మాట్లాడుకుంటుంటే అక్కడ ఆ కపుల్ వాళ్ళు ఆ డాక్టర్ లేడీ డాక్టర్ ఆవిడ ఒక మాట అన్నారు వివేక్ నేను ఎంత చెప్పినా కూడా నేను ఎన్ని ట్రీట్మెంట్లు చేసినా కూడా నేను ఎన్ని లేజర్ ట్రీట్మెంట్లు చేసినా ఎన్ని టానిక్లు ఇచ్చినా ఎన్ని సీరంలు ఇచ్చినా కూడా నీ ఇంటర్నల్ గా నీ గట్ సరిగ్గా లేకపోతే ఇవన్నీ వేస్ట్ వివేక్ నీ ఇంటర్నల్ హెల్త్ అనేది చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ గట్ అనేది చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ చాలా మంది దీన్ని లైఫ్ తీసుకుంటున్నారు అన్నారు అది అయిన తర్వాత అసలు ఏంటి గట్ అన్నది ఐ స్టార్టెడ్ రిసర్చింగ్ దానికి ముందుగా అలా అక్కడక్కడ వింటున్నా కానీ బికాజ వ హవ్ లిటిల్ బిట్ ఆఫ్ ఆయుర్వేదిక్ క్లైంస్ అండ్ ఆల్ దిస్ క్లైమ్స్ గట్ అంటే ఏది రిసర్చ్ చేయడం మొదలుపెడుకున్న తర్వాత దెన్ ఐ రియలైజ్డ్ మన బాడీలో ఉన్న ఆల్మోస్ట్ 60 70% ప్రాబ్లమ్స్ అన్నిటికీ మెయిన్ ఇనిషియేషన్ పాయింట్ గ్రౌండ్ జీరో అన్నది మన గట్టే >> రైట్ >> అండ్ మోర్ ఇంపార్టెంట్లీ ఈ ఎంటైర్ థింగ్ ఎవరికీ తెలియదు. దీని మీద ఒక అవేర్నెస్ క్రియేట్ చేయాలి ఇదొక హ్యూజ్ ఎమర్జెన్సీ మనం ఒక అవేర్నెస్ క్రియేట్ చేయాలిఅని చెప్పి దెన్ వ రీచ్డ్ అట్ యు థాంక్యూ సర్ థాంక్యూ ఫర్ కమింగ్ సో ఆ క్విక్లీ డాక్టర్ ఎవరైతే ఈ పాడ్కాస్ట్ చూస్తున్నారో వాళ్ళు ఎందుకు చూడాలి మీ క్రిడెన్షియల్స్ ఏంటి ఒకసారి చెప్పండి. >> నేను డాక్టర్ కే సోమశేఖర్ రావు సీనియర్ కన్సల్టెంట్ గాస్ట్రెంట్రాలజిస్ట్ అండ్ హెపటాలజిస్ట్ ప్రస్తుతానికి యశోదా హైటెక్ సిటీలో పని చేస్తున్నాను. ద ఐ డిడ్ మై ఎంబిబిఎస్ ఇన్ ఆంధ్ర మెడికల్ కాలేజ్ విశాఖపట్నం ఐ డిడ్ మై ఎండి జనరల్ మెడిసిన్ ఇన్ ఎంఆర్ఎంసి గుల్బర్గా అండ్ ఐ డిడ్ మై డిఎం గాస్ట్రోఎంటరాలజీ అండ్ హెపటాలజీ ఎట్ ఎస్ఆర్ఎంసి శ్రీరామచంద్ర మెడికల్ కాలేజ్ చెన్నై అండ్ నేనుటూ ఇయర్స్ ఐ వర్క్డ్ యస్ ఆన్ అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ ఇన్ వైదేహి మెడికల్ కాలేజ్ బెంగళూర్ తర్వాత 10 ఇయర్స్ ఐ వర్క్డ్ యస్ ఏ సీనియర్ కన్సల్టెంట్ అట్ అపోలో హాస్పిటల్ జూబిలీ హిల్స్ >> అండ్ ఫర్ లాస్ట్ టూ ఇయర్స్ నేను యశోదా హాస్పిటల్ హైటెక్ సిటీలో సీనియర్ కన్సల్టెంట్ గాస్ట్రంటాలజిస్ట్ గా చేస్తున్నాను. >> ఇట్స్ ఆల్మోస్ట్ ఒక 20 21 ఇయర్స్ ఎక్స్పీరియన్స్ >> రైట్ సర్ అయితే ఐ వాంట్ టు స్టార్ట్ దిస్ విత్ కొంచెం డిస్గసింగ్ అనిపించొచ్చు కొంతమందికి బట్ చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ అండ్ ఇది వన్ థింగ్ ఏంటంటే మనకు క్లియర్ గా రోజు చూసేది. ఎవరు పెద్ద ఆలోచించారు దీని గురించి నెంబర్ టూ అంటే మన మోషన్ అసలా ఒక హెల్దీ మోషన్ అనేది ఎలా ఉంటది సర్ సి ఎస్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఎందుకంటే పీపుల్ హావ్ లాట్ ఆఫ్ మిస్కన్సెప్షన్స్ దీని మీద హెల్దీ మోషన్ ను చూసటానికి అండ్ ఫ్రీక్వెన్సీ రెండు రకాలుగా మనం డిస్ట్రిబ్యూట్ చేసుకని వాట్ ఇస్ నార్మల్ అని ఫస్ట్ తెలుసుకుంటం చాలా ఇంపార్టెంట్ నార్మల్ మోషన్ అంటే ప్రతిరోజు మోషన్ కి వెళ్ళాలి ఫ్రీక్వెన్సీ ప్రతిరోజు ఒకసారి ఉండాలి అనేది ఒక మిస్ కన్సెప్షన్ అలా కాదు. >> దేర్ ఇస్ ఆల్వేస్ యవరేజ్ ఎప్పుడు రోజుకి మూడు సార్లు >> మోషన్ కి వెళ్ళిన ఇట్ ఇస్ నార్మల్ థింగ్ మూడు రోజుల్లో ఒక్కసారి మోషన్ కి వెళ్ళిన ఇట్స్ ఏ నార్మల్ థింగ్. >> ఓకే >> సో ఫ్రీక్వెన్సీ మనం మాట్లాడుకుంటే ఆల్ ఈ రెండు నార్మలే అంటే ఈ ఫ్రీక్వెన్సీలో ఎక్కడైనా సరే ఫిట్ అయితే దిస్ ఇస్ నార్మల్. ఓకే >> అండ్ కన్సిస్టెన్సీ అంటే మనం స్టూల్ వెళ్ళినప్పుడు పాస్ చేసినప్పుడు దాని కన్సిస్టెన్సీ ని బట్టి వాట్ ఇస్ నార్మల్ వాట్ ఇస్ అబ్నార్మల్ >> వెరీ వెరీ హార్డ్ స్టూల్ లైక్ బ్రిక్ లైక్ స్టూల్ ఉంటేనేమో దాన్ని సివియర్ కాన్స్టిపేషన్ హార్డ్ స్టూల్ అంటాము. బాగా నీళ్ళలాగా మోషన్ వెళ్తే దీన్ని లూస్ వాటరీ స్టూల్ అంటాం. ఈ రెండు అబ్నార్మల్. సో ఈ రెండిటికీ మధ్యలో అంటే ఆ హార్డ్ స్టూల్ ని నెంబర్ వన్ అనుకని ఫస్ట్ నెంబర్ ఇచ్చుకని మనం ఈ వాటరీ స్టూల్స్ కి నెంబర్ సెవెన్ ఇస్తే ఈ మధ్యలో టోటల్ సెవెన్ నెంబర్స్ ఉంటాయి కన్సిస్టెన్సీ ఆఫ్ స్టూల్ నార్మల్ నార్మల్ ఏంటి అంటే సాసేజ్ షేప్డ్ అంటే కొంచెం సెమీ ఫామ్ ఫామ్డ్ స్టూల్ విచ్ ఇస్ నాట్ వెరీ హార్డ్ >> కొంచెం క్రాక్స్ ఉంటాయి అంటే సమ అమౌంట్ ఆఫ్ వాటర్ ఇంకా ఉంది స్టూల్లో అనేది తెలిసేది సో బ్రిస్టల్ స్టూల్ స్కేల్ అని చెప్పి మనకి విజువల్ గా తెలుస్తుంది ఇది అలాంటి చార్ట్ ఒకటి ఉంటుంది. >> అందులోత్రీ అండ్ ఫోర్ ఆర్ సపోస్ టు బి నార్మల్ >> దాంట్లో సాసేజ్ షేప్ స్టూల్ ఉంటుంది. >> సో కంప్లీట్ గా వాటరీ స్టూల్ ఇస్ అబ్నార్మల్ వెరీ హార్డ్ రాక్ లైక్ స్టూల్ ఇస్ అబ్నార్మల్త్రీ >> అండ్ ఫోర్ బ్రిస్టల్స్ స్టూల్ స్కేల్ లో దే ఆర్ నార్మల్ స్టూల్ అని తెలుసుకోవాలి. >> ఓకే >> సో ఈ అవగాహన కూడా చాలా ఇంపార్టెంట్ వాట్ ఇస్ నార్మల్ అని తెలుసుకుంటే వాట్ ఇస్ అబ్నార్మల్ అనేది ఈజీగా ఐడెంటిఫై చేయడం చాలా ఈజీ. సో కొంతమంది స్టూల్ కి వెళ్ళినప్పుడు మోషన్ కి వెళ్ళినప్పుడు రెడ్ కలర్ స్టూల్ రావడము కొన్నిసార్లు పేల్ కొంచెం పేల్ అంటే ఎల్లోగా ఉండకుండా అదొక వైట్ కలర్ లో రావడం ఇలా వస్తాయి కదా సార్ అసలు ఒకసారి ఏమేమ ఉంటాయి సార్ ఒకసారి ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయండి నాకు >> పేల్ కలర్ స్టూల్ మనం చూస్తున్నామంటే ఎల్లో కలర్ ఫామ్ ఎల్లో కలర్ రాలేదు పెయిల్ కలర్ స్టూల్ ఉందంటే మనం వి హావ్ టు సస్పెక్ట్ లివర్ లో గాని బైల్డ్ డక్ట్ గాల్ బ్లాడర్ లో గాని బైల్ డక్ట్ లో గాని అబ్నార్మాలిటీ ఏమైనా ఉందా ఏమో అనేది సస్పెక్ట్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. కలర్ ఆఫ్ ద స్టూల్ డెఫినెట్లీ ఇది ఇంపార్టెంట్ >> నార్మల్ స్టూల్ షుడ్ బి ఎల్లో కలర్ టు లైట్ బ్రౌన్ కలర్ ఇది నార్మల్ >> మ్ >> బ్లాక్ కలర్ స్టూల్ కొన్ని కొన్ని సార్లు కొంతమంది చూస్తారు బ్లాక్ కలర్ స్టూల్ అంటే గాస్ట్రో ఇంటెస్టైనల్ సిస్టం లో ఎక్కడో బ్లీడింగ్ అవుతుందని అర్థం ఇట్ ఈస్ ఆన్ ఎమర్జెన్సీ మనం ఇమ్మీడియట్ గా మెడికల్ అటెన్షన్ లోకి వెళ్ళాలని అర్థం. రెడ్ కలర్ స్టూల్ అంటే బ్లడ్ అండ్ స్టూల్ మిక్స్ అయి వస్తుంది అంటే ఆ లోవర్ జిఐ సిస్టం లోవర్ జి అనగానే మనము మోషనల్ ఏరియా నుంచి కొంచెం పైకి వెళ్తే దాన్ని సిగ్మాయిడ్ కోలన్ ఆ డిసెండింగ్ కోలన్ అంటాం అక్కడ ఏదనా లీజన్స్ ప్రాబ్లం ఉంటే బ్లీడింగ్ అవుతాఉంది అనేది క్లియర్ కట్ గా తెలుస్తుంది. కొంతమందికి మోషన్ పాస్ చేసినాక ఫ్రెష్ బ్లడ్ చూస్తారు. ఇది లోకల్ యనోరెక్టల్ ప్రాబ్లమ్స్ అంటాం అంటే రెక్టం గాని మోషనల్ ఏరియా యనస్ గాని ప్రాబ్లం ఉంది అని అక్కడ బ్లీడింగ్ సోర్స్ ఉందని అర్థం. ఇన్నీ కూడా ఇమ్మీడియట్ గా మనం ఇన్వెస్టిగేట్ చేసుకొని డయాగ్నోస్ చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది దీస్ ఆర్ అబ్నార్మల్ >> ఈ గాస్ట్రో ఎంట్రాలజిస్ట్ అన్న పదము అసలు చాలా లాంగ్ ఉందని చెప్పి మెల్లిగా గట్ డాక్టర్ ఈ గ్యాస్ డాక్టర్ గాస్ట్రాలజిస్ట్ అని పేర్లు అంటున్నారు కదా >> కానీ ఒక పాయింట్ ఏంటంటే ఈ గట్ డాక్టర్ అన్న పేరు లాస్ట్ టూ ఇయర్స్ ముందు వినిపించేది కాదు గట్ అన్న కాన్సెప్ట్ లాస్ట్ టూ ఇయర్స్ ముందు లేని కూడా లేదు. రీసెంట్ గా ఈ ఘట్టన కాన్సెప్ట్ వచ్చేసింది దాని నుంచి చాలా ఇన్ఫర్మేషన్ వస్తుంది చాలా మంది ఇలా అయితే నాలా ఎమర్జెన్సీ బార్గస్ట్లు చేస్తున్నారు ఎమర్జెన్సీ ఇన్ఫర్మేషన్ బయట పెడుతున్నారు ఈవెన్ చాలా మంది డాక్టర్స్ కూడా బయటిక వచ్చి ఇది నన్ను రూల్ తెలుసుకోవాల్సిన విషయము దిస్ ఇస్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ అని చెప్తున్నారు. ఫస్ట్ థింగ్ ఏంటంటే గట్ అంటే అసలు ఏంటి సర్ సి గట్ అంటే ఆ నోటి దగ్గర నుంచి యనల్ కెనాల్ వరకు ఇట్స్ ఇట్స్ ఏ సింగిల్ ట్యూబ్ >> ఓకే >> పై నుంచి కింద వరకు ఒక సింగిల్ ట్యూబ్ ఒక్కొక్క ఏరియాలో కొంచెం డిస్టెన్షన్ ఎక్స్పాన్షన్ సైజెస్ వేరీ అవుతా ఉంటుంది. ఆ యస్ లోపలికి వెళ్ళే కొద్ది లోపల లైనింగ్ మారుతా ఉంటుంది. >> సో నోటి దగ్గర నుంచి యనల్ కెనాల్ వరకు మొత్తం ఈ ట్యూబ్ ని గట్ అంటాము. దీనికి అసోసియేటెడ్ గా కొన్ని ఆర్గాన్స్ అటాచ్ అయి ఉంటాయి వాటి సెక్రేషన్స్ ఈ ఇంటెస్టైన్ లోకి రిలీజ్ చేసేది >> అందులో ఒకటి మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ లివర్ అండ్ పాంక్రియాస్ >> ఈ అన్నిటిని కలిపి గట్ అనటం జరుగుతుంది. సో మౌత్ అందరికీ తెలిసిందే నోరు దాని తర్వాత త్రోట్ కింద నుంచి ఫుడ్ పైప్ ఒకటి స్టార్ట్ అవుతుంది దీన్ని మనం ఈసోఫేగస్ అంటాము. ఈసోఫేగస్ అబ్డామినల్ క్యావిటీ లోకి వచ్చేసరికి ఒక పౌచ్ లాగా తయారవుతుంది. దీన్ని స్టొమక్ అంటాం మనం >> స్టమక్ అవును >> స్టమక్ తర్వాత వచ్చేది స్మాల్ ఇంటెస్టైన్ స్మాల్ ఇంటెస్టైన్ ఆల్మోస్ట్ ఒక 2మీటర్స్ లెంగ్త్ ఉంటుంది. >> మనకి బొట్ట లోపల స్మాల్ ఇంటెస్టైన్ 2మీటర్స్ అయిన తర్వాత వచ్చేది లార్జ్ ఇంటెస్టైన్ దీన్ని కోలాన్ అంటాం. హ్ >> కోలాన్ ఈ కోలాన్ విల్ బి సంవేర్ అరౌండ్ 80 టు 80 cm టు 90 cm కొంతమందికి 100 cm దాకా >> సో దీని తర్వాత ఇస్ ద లాస్ట్ పార్ట్ ఆఫ్ ద కోలాన్ ఇస్ రెక్టం >> రెక్టమ ఎండ్స్ ఇన్ యనల్ కెనాల్ >> ఓకే >> సో ది హోల్ థింగ్ అసోసియేటెడ్ విత్ లివర్ అండ్ పాంక్రియాస్ ఇస్ గట్ >> హ మరి ఎందుకు సార్ మనము ఏమైనా ఆల్ చేస్తున్నప్పుడు నేను గట్ ఫీలింగ్ తో వెళ్తున్నాను అంటారు కదా వై డు యు సే దట్ >> స బేసికలీ రిమెంబర్ మనం వ విల్ బి టాకింగ్ మోర్ అబౌట్ ఇట్ గట్ ని సెకండ్ బ్రెయిన్ అంటున్నారు. ఎవ్రీబడ సేస్ గట్ ఇస్ యువర్ సెకండ్ బ్రెయన్ ఫ్యూచర్ ఇస్ గోయింగ్ టు కమ వేర్ దే సే గట్ ఇస్ ద మెయిన్ బాస్ ఆఫ్ యువర్ హోల్ ఆర్గన్స్ ఆఫ్ యువర్ బాడీ అని చెప్పి ఒక టాక్ వచ్చేస్తుంది త్వరలో >> లాట్ ఆఫ్ రీసర్చ్ ఇస్ బీయింగ్ డన్ అబౌట్ ద ఇన్ఫ్లయన్స్ ఆఫ్ గట్ ఈ గట్ మన బాడీని ఎలా ఇన్ఫ్లయెన్స్ చేస్తుంది మన బ్రెయిన్ ని ఎలా ఇన్ఫ్లయెన్స్ చేస్తుంది అనే దాని మీద చాలా స్టడీస్ వస్తున్నాయి. సో గట్ ఇస్ ద బాస్ మీకు ఈ మొత్తం బాడీకి గట్ ఇస్ గోయింగ్ టు బి ద బాస్ >> ఎందుకు సర్ అసలు ఏముంటుంది గట్లో అండ్ ఐ అండర్స్టాండ్ ఏం తిన్నా కూడా అక్కడికే వెళ్తుంది అదే మొత్తం డైజెస్ట్ చేస్తుంది అనేది అది బేసిక్ ఫంక్షన్ ఎవరికైనా తెలుస్తుంటది. కానీ దీని లోపలే ఒక హ్యూజ్ ఒక యూనివర్స్ ఉంది ఒక ఎకోసిస్టం ఉంది అని ఐ హవ్ స్టడీ ఐ వాంట్ యు టు ఎక్స్ప్లన్ దట్ సర్ సి ద రీసెంట్ కాన్సెప్ట్ మనకి ఇన్నీ ముందు నుంచి తెలుసు కానీ లాట్ ఆఫ్ రీసర్చ్ లాట్ ఆఫ్ స్టడీస్ ఈ మధ్యకాలంలో ఇట్ ఇస్ ఓన్లీ అరౌండ్ గట్ మైక్రోబయో గట్ మైక్రోబయో అనే దాని మీద చాలా రీసర్చ్ జరుగుతుంది. ఈ గట్ మైక్రోబయో అంటే ఏంటి అసలు ఇది ఎలా అనేది మనకు మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్. గట్ మైక్రోబయో అంటే ట్రిలియన్స్ అండ్ ట్రిలియన్స్ ఆఫ్ బ్యాక్టీరియా వైరసెస్ ఫంగై ఇలా మల్టిపుల్ ఆర్గన్స్ మన ఇంటెస్టైన్ లో ఉంటాయి. >> ప్రతి వాళ్ళ ఇంటెస్టైన్ లో >> ప్రతి ఒక్కళ్ళ ఇంటెస్టైన్ లో ఉంటాయి. ట్రిలియన్స్ అంటే మీకు ఒక నెంబర్ కోసం చెప్తున్నాను ప్రపంచంలో ఉన్న జనాభా అందరికన్నా అందరి జనాభాని కలిపితే అంతమంది దానికన్నా ఎక్కువ బ్యాక్టీరియా ఆర్ మైక్రో ఆర్గనిజమ్స్ మన ఇంటెస్టైన్ లో ఉంటాయి ప్రతి ఒక్కళళ ఇంటెస్టైన్ లో ఉంటాయి >> ఓకే >> అండ్ మెజారిటీ ఆఫ్ దెమ లార్జ్ ఇంటెస్టైన్ లో ఉంటాయి. సో నోటి దగ్గర నుంచి యనల్ కెలాన్ వరకు ప్రతి చోట ఉంటుంది బట్ మెజారిటీ ఆఫ్ దెమ ఇన్ ద లార్జ్ ఇంటెస్టైన్ కోలాన్ లో ఉంటుంది. >> ఈ గట్ మైక్రోబయోమ అనేది అంటే మన బేసికలీ ఇట్స్ ఆల్ గుడ్ బాక్టీరియా ఫంగై వైరసెస్ అన్నీ మన మల్టిపుల్ డే టు డే యక్టివిటీస్ మన ఎనర్జీ మల్టిపుల్ థింగ్స్ ని డిటర్మిన్ చేస్తాయి. దీని గురించి విపరీతంగా అవగాహన మనకి పెరిగిన తర్వాత నౌ వి ఆర్ సేయింగ్ గట్ హెల్త్ ఇస్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ గట్ హెల్త్ వల్లనే మిగిలినవ అన్నీ డిసైడ్ అవుతాయి అని చెప్పి మనం మాట్లాడటం జరుగుతుంది. >> ఒక స్టెప్ వెనక్కి తీసుకుందాం చూడు మీరు బ్యాక్టీరియా అంటున్నారు బాక్టీరియా మనన్నిటిని మీరు నాకు గట్ ఇస్ ద ఫ్యూచర్ బాస్ అంటున్నారు. బ్యాక్టీరియా ఉంటది అంటున్నారు బ్యాక్టీరియా మనని రూల్ చేస్తది అంటున్నారు. బట్ అసలు బ్యాక్టీరియా ఎందుకు ఉంటుంది? దాని రోల్ ఏంటి? అసలు అది దాని వల్ల ఎందుకు ఇష్యూస్ వస్తున్నాయి ఇప్పుడు నాకు ఒకసారి బ్రేక్ డౌన్ చేయండి. స బేసికలీ గట్లో స్టమక్ ఇంటెస్టైన్ లోపల లార్జ్ ఇంటెస్టైన్ లోపల బ్యాక్టీరియా ఉంటుందనేది మనకి ఎప్పటి నుంచినో తెలిసిన విషయమే >> సో దీన్ని మనము ఆ ఒక ఫ్రెండ్లీ బ్యాక్టీరియా మన ఇంటెస్టైన్ తో పాటు మన హెల్త్ మన హెల్త్ నార్మల్ హెల్త్ తో పాటు ఫ్రెండ్లీగా ఉండి మనకి పెద్దగా సపోర్ట్ చేస్తుంది అనే విషయం మనకి తెలియదు ఇందువరకు వారు >> ఓకే >> సో మన ఇంటెస్టైన్ లోపల మల్టిపుల్ గుడ్ బ్యాక్టీరియా వెరీ యూస్ఫుల్ బ్యాక్టీరియా ఉంటాయి ఆ బ్యాక్టీరియా వల్ల మల్టిపుల్ ఫంక్షన్స్ అవుతాయి అనేది రీసెర్చ్ గా ఈ మధ్య కాలంలో మనకు బాగా తెలుస్తున్న విషయం. >> సో బ్యాక్టీరియా అంటే నాట్ జస్ట్ బ్యాక్టీరియా నేను మళ్ళీ చెప్తున్నాను బ్యాక్టీరియా వైరసెస్ ఫంగై మైక్రోబ్ మల్టిపుల్ మైక్రోబ్స్ >> సో దే ఆర్ ఆల్ గుడ్ బ్యాక్టీరియా మనక ఏమి హామ్ చేయని బ్యాక్టీరియా బ్యాక్టీరియా అనగానే హామ్ఫుల్ బ్యాక్టీరియా గుడ్ బ్యాక్టీరియా ఫ్రెండ్లీ బ్యాక్టీరియా చాలా ఉంటాయి. సో మెజారిటీ ప్రతి ఒక్కళ్ళకి పుట్టిన వెంటనే ఆ ఫస్ట్ మదర్స్ మిల్క్ తీసుకున్న వెంటనే ఈ గట్ మైక్రోబయోం అనేది డెవలప్ అయిపోవటం మొదలు పెడుతుంది. >> ఓకే >> సో ఈ గట్ మైక్రోబయోం అనేది మన ఇంటెస్టైన్ హెల్త్ ని కాపాడుకుంటా ఉంటుంది. దాని బ్యాలెన్స్ే మన ఇంటెస్టైనల్ హెల్త్ కి మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్. బ్యాలెన్స్ అంటే ఏం సార్ >> అంటే ఎగజక్ట్లీ బ్యాలెన్స్ అనగానే ప్రతి ఒక్కళ్ళకి ఒక ఫర్ ఎగజాంపుల్ ఈ ఏరియాలో ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ తెలంగాణలో ఉండే వాళ్ళకి ఒక రకమైన గట్టు మైక్రోబయం విచ్ ఈస్ ఏ హెల్దీ గట్ మైక్రోబయం ఉంటుంది. ఒక్కొక్క ఏరియాను బట్టి వాళ్ళు తినే ఆహారాన్ని బట్టి వాళ్ళ ప్రీవియస్ జనరేషన్ వాళ్ళు జనరేషన్ వాళ్ళు వాళ్ళ అంటే బేబీకి వచ్చేది మదర్ నుంచి >> సో ఇట్ ఇస్ డిపెండెంట్ యువర్ గట్ హెల్త్ ఆర్ గట్ మైక్రోవే ఇస్ డిపెండెంట్ ఆన్ ద మదర్స్ హెల్త్ వాళ్ళ ఫోర్ ఫాదర్స్ హెల్త్ >> సో దిస్ హెల్త్ ఇస్ డిటర్మైన్డ్ బై ద టైప్ ఆఫ్ ఫుడ్ మనం తినే ఆహారాన్ని బట్టి మనం తినే మల్టిపుల్ థింగ్స్ మనం చేసే ఎక్సర్సైజ్ ని బట్టి అంటే నాట్ జస్ట్ మనం మన ప్రీవియస్ జనరేషన్ అంతకు ముందు జనరేషన్ బట్టి మన గట్ మైక్రో వేయం డిసైడ్ అవుతుంది. >> ఓకే >> సో సమ వన్ పర్సన్ హూ ఇస్ స్టేయింగ్ ఇన్ ఇండియా ఫర్ ప్రొలాంగ్ పీరియడ్ ఆఫ్ టైం ఆయన వేరే చోటకి వెళ్ళిపోతే ఆయన ఎన్విరన్మెంటల్ ఫాక్టర్స్ సాయిల్ ఎవ్రీథింగ్ చేంజెస్ >> అవును >> సో వాళ్ళ గట్ మైక్రో భయం మారిపోతుంది. సో ఇలాగ మన నేటివిటీ మన సాయిల్ మన ప్రీవియస్ జనరేషన్ వాళ్ళు తిన్నదాన్ని బట్టి మన గట్ మైక్రో భయం ఉంటుంది. సో హెల్త్ ఇస్ డిటర్మైన్డ్ ఇట్స్ ఏ ఇది ఒక రకమైన జీన్ లాగా >> జీన్ మనము ఇదివరకు రోజుల్లో ఓన్లీ జీన్స్ గురించి మనక ఒక డిఫరెంట్ టైప్స్ ఆఫ్ క్రోమోసోమ్స్ వీటిని బట్టినే మనక ఇన్హెరిటెన్స్ పాటర్న్ గురించి మనం మాట్లాడుకునే వాళ్ళం >> బట్ నౌ ఈవెన్ ద గట్ మైక్రోబయోం ఈస్ అక్వైర్డ్ ఫ్రమ యువర్ పేరెంట్స్ >> ఓకే >> అది మన హెల్త్ ని డిటర్మిన్ చేస్తుంది ఎలా డిటర్మిన్ చేస్తుంది అంటే ఈ ఈ గట్ మైక్రోబయో కి ఒక మల్టిపుల్ ఫంక్షన్స్ ఉంటాయి ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఇది ఒక ఎండోక్రైన్ ఆర్గన్ మనకి థైరాయిడ్ ఫంక్షన్ థైరాయిడ్ ఎలా అయితే ఒక ఆర్గన్ అలాగ గట్ మైక్రోవేవయంవయం ఒక ఫంక్షన్ చేస్తుంది. మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ ఫంక్షన్ ఏంటి అంటే మన తినే ఆహారంి ప్రాసెస్ చేసుకుంటా దాంట్లో గుడ్ థింగ్స్ బ్యాడ్ థింగ్స్ మన ఇంటెస్టైన్ ని ఫీడ్ చేస్తా ఉంటుంది. ఇంటెస్టైన్ వాల్స్ ని ఫీడ్ చేస్తా ఉంటుంది ఉన్న ప్రతి ఒక్క సెల్ ని ఫీడ్ చేస్తా ఉంటుంది. సో దాన్ని బట్టి ఇట్ రెగ్యులేట్స్ ద ఇన్ఫ్లమేషన్ బాడీలో గుడ్ అండ్ బ్యాడ్ అంటే బాడీలో ప్రతి ఒక్క సెల్ ని నార్మల్ స్టేజ్లో కంటిన్యూ చేస్డానికి ఈ గట్ బాక్టీరియా ఏదైతే సెక్రేట్ చేస్తుందో దిస్ విల్ డిటర్మిన్ ఎప్పుడైతే ఈ ఇన్ఫ్లమేషన్ మిస్ మ్యాచ్ అవుతుందో మిస్ మ్యాచ్ అంటే కొంతమందికి ఈ గట్ మైక్రోవేవ్ సరిగా లేకపోతే బాడీలో ఇన్ఫ్లమేషన్ ఎక్కువయపోతుంది వాపు ప్రతి ఒక్క సెల్ వాపుకు గురవుతుంది అన్నమాట దీన్ని మనం ఇన్ఫ్లమేషన్ అంటాం ఈ గట్ మైక్రోబయోం గనుక సరిగ్గా మెయింటైన్ అవ్వకపోతే ఇన్ఫ్లమేషన్ పెరిగిపోతా ఉంటుంది. >> దీన్ని మనం డిస్బయోసిస్ అంటాం. ఎప్పుడైతే బ్యాడ్ బ్యాక్టీరియా వచ్చి మన ఇంటెస్టైన్ లో ఉన్న నార్మల్ హెల్దీ ఎన్విరన్మెంట్ ని డిస్ట్రప్ట్ చేస్తాయో ఇట్ కెన్ బి బికాజ్ ఆఫ్ మల్టిపుల్ రీజన్స్ టైప్ ఆఫ్ ఫుడ్ గాని ఎన్విరన్మెంటల్ ఫాక్టర్స్ మారినప్పుడు గాని ఈ గట్ మైక్రోబయో డిస్రప్ట్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. దీన్ని మనం డిస్బయోసిస్ అంటున్నాం. అంటే నార్మల్ గా ఉండాల్సిన బయోమ డిస్టర్బ్ అయిపోతుంది. >> ఇది దిస్ ఇస్ ద రీజన్ ఫర్ మల్టిపుల్ డిసీసెస్ అనేది ఇప్పుడు రీసెర్చ్ లో మనకి బాగా బయటకి తెలుస్తుంది. >> ఎన్ని డిసీసెస్ వస్తున్నాయి సర్ మీ నాకుఒక వెంటనే లైక్ టక్ట లిస్ట్ చెప్పాను సార్ ఒకసారి >> ఐ కెన్ లిస్ట్ మెంటల్ హెల్త్ డిసార్డర్స్ >> అంటే >> కార్డియాక్ మెంటల్ హెల్త్ డిసార్డర్స్ అంటే డిప్రెషన్ యంజైటీ ఇలాంటి అన్నిటికీ డిస్బయోసిస్ కారణం. కార్డియాక్ డిసార్డర్స్ మనకి హార్ట్ అటాక్స్ మనం రెగ్యులర్ గా మాట్లాడుకునే హార్ట్ అటాక్స్ ఎక్కువ ప్రూవన్ అవ్వటానికి డిస్బయోసిస్ కారణం >> ఫ్యాటీ లివర్ డిసీస్ మనం ఎక్కువగా చూస్తున్నాం దీనికి డిస్బయోసిస్ కారణం ఈ మధ్యకాలంలో ఎక్కువగా చూసే ఇన్ఫ్లమేటరీ బౌల్ డిసీస్ ఐబిడి అంటారు. దీనికి డిస్బయోసిస్ కారణం ఇరిటబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్ లో కూడా డెఫినెట్ గా డిస్బయోసిస్ ఇస్ ప్లేయింగ్ ఏ రోల్ ఇలా మల్టిపుల్ డిసీజెస్ మల్టిపుల్ ఆర్గాన్స్ ఇన్వాల్వ్ చేసుకుంటా మనకి ప్రాబ్లమ్స్ వస్తున్నాయి. డయాబెటీస్ రావడానికి ఒబిసిటీ ఎక్కువ రావడానికి కూడా డిస్బయోసిస్ఏ కారణం. దీస్ ఆర్ ఆల్ మల్టిపుల్ డిసార్డర్స్ బికాజ్ ఆఫ్ డిస్బయోసిస్ >> ఇవన్నీ టచ్ చేద్దాం సర్ మనము పాడ్కాస్ట్ లో కానీ నేనుఒక వెరీ ఇంట్రెస్టింగ్ థింగ్ విన్నాను సర్ గట్ ఇష్యూస్ ఉండడం వల్ల సెక్షువల్ హెల్త్ ఖరాబ్ అవుతుంది అని విన్నాను ఇది నిజమేనా >> డెఫినట్లీ ఎస్ స ఈ గట్ డిస్బయోసిస్ అని మనం ఏదైతే మాట్లాడామో ఈ గట్ డిస్బయోసిస్ లో బ్యాడ్ బ్యాక్టీరియా గుడ్ బ్యాక్టీరియాని డామినేట్ చేసి కొన్ని టాక్సిన్స్ ని రిలీజ్ చేస్తుంది. ఓకే ఈ టాక్సిన్స్ యొక్క ఎఫెక్ట్ మల్టిపుల్ హార్మోన్స్ మీద ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. అండ్ లాట్ ఆఫ్ బ్లడ్ వెసెల్స్ మీద కూడా ఇది ఎఫెక్ట్ ఉంటుంది. అంటే బ్లడ్ వెసల్ లో ఫ్లో తగ్గిపోయే అవకాశం. సో మెయిల్స్ లో చూసుకుంటే మనం ఎరక్టైల్ డిస్ఫంక్షన్ ఎరక్టైల్ డిస్ఫంక్షన్ అంటే ఆ నార్మల్ గా పెనిస్ హార్డెన్ అవ్వకపోవడం ఆ హార్డెన్ అయిన పెనిస్ తొందరగా ఇది అయిపోతాం సాఫ్ట్ అయిపోతాం. ఇది ఎరక్టైల్ డిస్ఫంక్షన్ అంటాము. ఇది మెయిల్స్ లో మనం చాలా ఎక్కువగా చూస్తం జరుగుతుంది. హార్మోనల్ డిస్లెన్స్ వల్ల ఫీమేల్స్ లో కూడా సెక్షువల్ డ్రైవ్ తగ్గిపోయే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. >> ఓకే >> సో డెఫినట్లీ ఇట్ ఇస్ డెఫినెట్లీ గోయింగ్ టు ఎఫెక్ట్ యువర్ సెక్షువల్ హెల్త్ >> ఇది నార్మల్ గా ఏ ఏజ్ గ్రూప్ లో కిక్ ఇన్ అవుతుంది సర్ మీరు చూస్తుంటారు కదా డే టు డే టు డే ఏ ఏజ్ గ్రూప్ లో బాగా కిక్ ఇన్ అవుతుంది. >> స జనరల్లీ డిస్బయోసిస్ అనేది ఇప్పుడు ఏజ్ లిమిట్ లేదు ఎందుకంటే మనం చిన్న పిల్లలు అప్పటి నుంచి మే బి ఫ్రమ్ ద ఏజ్ ఆఫ్ 10 ఇయర్స్ వీళ్ళు అంతా జంక్ ఫుడ్ అంతా తినటం మొదలు పెట్టారు. ఇట్ ఇస్ ఆల్ డిపెండెంట్ ఆన్ ద టైప్ ఆఫ్ ఫుడ్ అని ఇందాక చెప్పాను నేను ఈ జంక్ ఫుడ్ తినడం మొదలు పెట్టిన తర్వాతఫోర్ ఫైవ్ ఇయర్స్ లో ఈ డిస్బయోసిస్ డిస్రప్ట్ అయిపోయే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. 15 ఇయర్స్ ఏజ్ లోనే మనం లాట్ ఆఫ్ పీపుల్ కి ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజెస్ ఈ ప్రాబ్లమ్స్ అన్నీ చూస్తం జరుగుతుంది. సో మెజారిటీగా ఈ ఏజ్ గ్రూప్ అనేది చిన్న పిల్లల నుంచి మనం చూడటం జరుగుతుంది. అండ్ మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైం అప్ టు ప్రతి ఒక్క ఏజ్ గ్రూప్ లో మనం చూస్తున్నాము ఎవరైతే ఎక్కువ ఈ జంక్ ఫుడ్ ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ ఇవన్నీ తింటున్నారో ఈ డైటరీ మాడిఫికేషన్స్ చేసేసుకున్నారో వెస్టర్నైజ్ డైట్ కి వెళ్ళిపోయారు ఆ ఏజ్ గ్రూప్ అందరిలో మనము ఈ ప్రాబ్లమ్స్ అన్నీ చూస్తం జరుగుతుంది. >> పర్టిక్యులర్ గా ఈ సెక్షువల్ హెల్త్ >> డెఫినెట్ గా ఈ సెక్షువల్ హెల్త్ అనేది ఎర్లీ ఏజ్ గ్రూప్ నుంచి మే బీ ఫ్రమ్ ద ఏజ్ ఆఫ్ 20 ఇయర్స్ నుంచి మనం చూస్తం జరుగుతుంది ఎందుకంటే వీళ్ళందరూ ఎప్పుడో చిన్నప్పుడే ఫుడ్ అడల్ట్రేటెడ్ ఫుడ్ తినడం మొదలు పెట్టేసారు కాబట్టి >> ఉమ్ అంటే ఒకప్పుడు ఈ ఎరటైల్ డిస్ఫంక్షన్ అన్నది మోస్ట్లీ స్ట్రెస్ వల్లన >> వీటి వల్లన వాటి వల్ల వస్తున్నారు రైట్ నౌ ఏంటంటే మనం తినే ఫుడ్ ని కూడా ఫుడ్ కూడా ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది అండ్ ఇట్ ఇస్ డైరెక్ట్లీ అనేది ప్రూవ్ అయింది అని అంటారు. డెఫినెట్లీ ఎస్ >> ఓకే సర్ మీకు నేను ఒక వీడియో చూపిస్తాను ఒక ఇంట్రెస్టింగ్ పర్సనాలిటీ అన్నమాట ఆ వెరీ ఫేమస్ పర్సన్ ఆ ఒకసారి చూసి దెన్ వ విల్ టాక్ అబౌట్ ఇట్ మీరు ఐ థింక్ మీరు చూసి ఉంటారు ఎప్పుడు ఒకసారి చూద్దాం ఆ ప్లే చేసాయి >> హే గాయస్ హే గాయస్ ఇవాళ పొద్దున్నే ఫుల్ ఆకలిగా ఉంది రెండు వడ రెండు బోండాతో అయితే స్టార్ట్ చేశాను అన్నమాట దాని తర్వాత ఒక రెండు బోరి కూడా వేసేసాను రిటర్న్ రూమ్ కి వచ్చిన తర్వాత చకోడీలు ప్యాకెట్ కనపడింది హాఫ్ అయితే తిన్నాను మొత్తం తినలేదు మధ్యాహ్నం బయటికి వెళ్ళినప్పుడు నేను మా ఫ్రెండ్ గాడు ఫస్ట్ జింజర్ చికెన్ హాఫ్ హాఫ్ చెప్ చెప్పుకున్నాము. దాని తర్వాత నాకంటూ సెపరేట్ గా ఒక చికెన్ ఫ్రైడ్ రైస్ అయితే చెప్పా ఈ రెండు తిన్న తర్వాత ఒక డెసర్ట్ ఉంటే బాగుండి అనిపించింది. అందుకే ఒక సాఫ్ట్ చెప్పుకున్నాను మిక్సడ్ ది బాగుంది ఇది. నైట్ ఏంటంటే ఫుల్ ఆకలిగా ఉంది పైగా స్ట్రెస్ ఎక్కువ ఉంది అందుకే ఫుల్ గా తిందామఅని డిసైడ్ అయిపోయాను. రూమ్ లో కూడా ఎవరు లేరు అందుకని ఒక ఫుల్ చికెన్ షవర్మా ఒక ఫుల్ గ్రిల్డ్ బర్డ్ దాంతో పాటు బిర్యానీ రైస్ ఆర్డర్ పెట్టాను. బిర్యానీ అయితే ఆర్డర్ పెట్టలేదు వాళ్ళ నాకైతే చాలా ప్రశాంతంగా ఉంది ఎందుకంటే స్ట్రెస్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఫుడ్ తినడం కన్నా గన ఇంకా వేరే ఆప్షన్ నాకైతే కనపడదు. ఇంతకీ పిరిషన్ అయితే మాత్రం అదిరిపోయింది అన్నమాట ఒక్కటి కూడా వదలలేదు మొత్తం తినేసా. >> హేయ్ >> ఈ అబ్బాయి సార్ ఆ అరే ఛానల్ లోకి వెళ్ళరా ఆల్మోస్ట్ ఎన్ని వీడియోస్ ఉన్నాయి పైన క్లోస్ టు 270 వీడియోస్ సర్ >> 270 >> ఇది ఇట్స్ ఏ డే ఆఫ్ హిస్ లైఫ్ ఎవ్రీ డే ఈ అబ్బాయి ఇలానే తింటాడు. వెరీ నైస్ ఎంటర్టైనర్ మంచి కంటెంట్ చేస్తుంటాడు ఏ రకమైన బ్యాడ్ థింగ్స్ ప్రమోట్ చేయడు వెన తన లైఫ్ అయినా తను చూపించుకుంటున్నాడు. బట్వల్ >> ఐ థింక్ ఒక 25 ఇయర్స్ ఉంటాయి సర్ రీసెంట్ గా మన ఫేస్ రివీల్ చేసాడు అబ్బాయి 25 ఇయర్స్ ఉంటాయి. అట్ ఆఫ్ జెన్యూన్ కన్సర్న్ తో అడుగుతున్నా సర్ ఎందుకంటే ఐ నో ఇది హెల్దీ కాదు. మనకి ఎంత మెటబాలిజం ఉన్నా కూడా ఎంత బేవర్స్ మెటబాలిజం ఉన్నా నువ్వు ఎట్లాంటే అబ్బాయి అప్పుడు అనిపిస్తూ ఉంటది. స్విగీజమాటో సకం మంది రెస్టారెంట్ ఇండస్ట్రీ ఈ అబ్బాయి సింగిల్ హ్యాండ్ కాపాడుతున్నాడేమో అనిపిస్తూఉంటది బట్ దిస్ ఇస్ నాట్ నార్మల్ 100% >> నా కన్సర్న్ ప్యూర్ కన్సర్న్ గా అడుగుతున్నాను సార్ ఈ అబ్బాయి ఫ్యూచర్ ఎలా ఉండబోతుంది ఫస్ట్ అండ్ ఫోర్మోస్ట్ థింగ్ ఏంటంటే వాట్ఎవర్ హి ఈస్ ఈటింగ్ ఆ వీడియోలో నేను చూసింది ఇట్స్ ఆల్ అవుట్ సైడ్ ఫుడ్ >> అవును >> అండ్ హై క్యాలరీ నాకు తెలిసి లాట్ ఆఫ్ ఆయిల్స్ మల్టిపుల్ థింగ్స్ ఉన్నాయి అందులో >> హ్మ్ >> సో సో ఫస్ట్ ఈటింగ్ అవుట్సైడ్ లాట్ ఆఫ్ ఇన్ఫెక్షన్స్ లాట్ ఆఫ్ ఇన్ఫెక్షన్స్ ఎక్యూట్ గా డయేరియా లాగా వామిటింగ్ లాగా ప్రెసెంట్ అవ్వకుండా క్రానిక్ ఇన్ఫెక్షన్స్ పొట్టలోపల వచ్చి ఉండిపోయే ఇన్ఫెక్షన్స్ చాలా ఉంటాయి. >> సింటమ్స్ ఇమ్మీడియట్ గా చూపించం నెంబర్ వన్ నెంబర్ టూ ద టైప్ ఆఫ్ హై క్యాలరీ డైట్ >> ఆ బికాజ్ మే బి హి ఇస్ లైక్ లెస్ దన్ ఐ మీన్ 25 అంటున్నారు కాబట్టి హి ఇస్ ఏబుల్ టు టేక్ ఇట్ >> బట్ అంత హై క్యాలరీ డైట్ ప్రొలాంగ్ పీరియడ్ ఆఫ్ టైం ఎవ్రీ డే ఇలా చేస్తే దిస్ ఇస్ గోయింగ్ టు ఎఫెక్ట్ హిస్ హెల్త్ ఇన్ నెక్స్ట్త్రీ టు ఫోర్ ఇయర్స్ సో ఏమవుతుంది అంటే ఐ కెన్ టెల్ యు ఫస్ట్ మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ ఇలా రోజు బయట తినటం వల్ల హెలికోబాక్ట పైలో ఇన్ఫెక్షన్ అనేది ఒకటి వస్తుంది. ఓకే >> ఈ ఇన్ఫెక్షన్ నెక్స్ట్ వన్ టూ ఇయర్స్ లో హి కెన్ డెవలప్ అల్సర్స్ >> స్టొమక్ అల్సర్స్ డియోోడినల్ అల్సర్స్ వచ్చే హై రిస్క్ ఉంటుంది రోజు బయట తిండే వాళ్ళకి >> ఇది ఫస్ట్ సెకండ్ థింగ్ సిస్టమిక్ ప్రాబ్లమ్స్ సిస్టమిక్ ప్రాబ్లమ్స్ అంటే ఇదంతా దీస్ ఆర్ ఆల్ ఎక్సెసివ్ ఆయిలీ ఎక్సెసివ్ క్యాలరీ ఫుడ్స్ ఇది ఏం చేస్తుందంటే ఫస్ట్ మీ ఇంటెస్టైన్ లో గుడ్ బ్యాక్టీరియాని డిస్రప్ట్ చేసేస్తుంది మనం మాట్లాడుకున్నాం ఇందాక గట్ హెల్త్ అని >> దిస్ ఇస్ గోయింగ్ టు డిస్రప్ట్ ఇస్ గట్ హెల్త్ ఇది ఒక రోజులో రెండు రోజులో లో అయ్యేవి కాదండి ఓవర్ ఏ పీరియడ్ ఆఫ్ టైమ్ టూ టు త్రీ ఇయర్స్ లో ఈ మనిఫెస్టేషన్స్ కనపడతాయి ఇనిషియల్ గా కనపడవు. ఈ గట్ బాక్టీరియా డిస్ట్రబ్ అయిపోవడం వల్ల హి కెన్ బికమ్ డయాబెటిక్ >> నెంబర్ వన్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీస్ అండ్ హైపర్ ట్రైగ్లిజడమి అంటే మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అంటారు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ అంటే మనం ఓన్లీ ఓవర్ వెయిట్ గా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు ఇన్నీ డయాబెటీస్ ఫాటీ లివర్ హైపర్ ట్రైగ్లిసిడమియా వచ్చేస్తుంది. ఈ హైపర్ ట్రైలిసిడమియా ఈస్ ఏ రిస్క్ ఫాక్టర్ ఫర్ కార్డియాక్ ప్రాబ్లమ్స్ రిమెంబర్ దిస్ సో ఈ ఇన్నీ జస్ట్ బికాజ్ ఆఫ్ హిస్ ఏజ్ ఇది ఓకే నెక్స్ట్ వన్ టూ ఇయర్స్త్రీ ఫోర్ ఇయర్స్ ఫైవ్ ఇయర్స్ కి వచ్చేసరికి ప్రతి ఒక్క డిసీజ్ స్టెప్ బై స్టెప్ స్టెప్ బై స్టెప్ ఇట్ విల్ ఎంటర్ >> అండ్ ఎక్యూట్ గా ఇమ్మీడియట్ గా వచ్చేది మాత్రం డెఫినెట్ గా అల్సర్ డిసీజ్ డెఫినెట్ గా వస్తుంది. ఈ వన్ బై వన్ డయాబెటీస్ గాని అండ్ ఫ్యాటీ లివర్ గాని ఇది ఏజ్ ఏజ్ వన్ ఏజ్ పెరిగే కొద్ది డెఫినెట్ గా వచ్చేస్తం జరుగుతుంది. >> ఆయన జెనటిక్ మేకప్ ఎలా ఉంది నేను చెప్పలేను కానీ ఇఫ్ హిస్ జెనటిక్ మేకప్ ఇస్ ఇంకా కొంచెం వీక్ గా ఉంటే వెరీ ఎర్లీగా కిక్కిన్ అయిపోతాయి ఈ ప్రాబ్లమ్స్ అన్ని >> సో అల్టిమేట్లీ ఎవ్రీ పార్ట్ ఆఫ్ హిస్ బాడీ ఎవ్రీ ఆర్గాన్ ఆఫ్ హిస్ బాడీ ఎఫెక్ట్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. వెరీ వెరీ అన్హెల్దీ ఐ డోంట్ థింక్ ఇది చూడకూడదు అంటే ఐ డోంట్ థింక్ హి షుడ్ బి డూయింగ్ దట్ ఎవరీ డే >> వీడియోస్ కోసం చేయకూడదు అనేది నా ఒపీనియన్ ఇట్ ఇస్ గోయింగ్ టు ఎఫెక్ట్ హిస్ హెల్త్ ఓవర్ ఓవర్ ఏ పీరియడ్ ఆఫ్ టై >> బయట కనిపించకపోయినా కూడా లోపల మొత్తం తినేస్తుంది అంటారు. >> డెఫినెట్ గా ఇనిషియల్ గా యంగ్ పీపుల్ లో ఇప్పుడఏం తెలియదండి. వన్స్ దేర్ అంటే ఇలా ఇది ఇది ఎక్స్ట్రీమ్స్ >> నార్మల్ గా కూడా >> ఎక్స్ట్రీమ్ సర్ ఎవరు తినలేరు సార్ ఈ అబ్బాయి గురించి వచ్చి నేను చెప్తాను సర్ అబ్బాయి ఆ అందరూ ఇది ఎడిటింగ్ అంటే ఏంట్రా మీరు ఎడిటింగ్ అంటున్నారు అని చెప్పి లైవ్ లో వచ్చి 40 బజ్జీలు తిన్నాడు. నేను అది చూస్తుంటే నాకు యంజైటీ వచ్చింది సర్ అంటే 40 బజ్జీలు అంటే ద అమౌంట్ ఆఫ్ ఆ పిండి ఆ కార్బ్స్ దాంతో పాటు ఆయిల్ లోపలికి వేసుకుంటూంటే ఏమైతది నేను ఒక్క బజ్జీ నేను బై మిస్టేక్ తింటేనే నా కడుపు అంట మంట వస్తది. ఐ 28 29 ఇయర్స్ ఓల్డ్ మూడేళ్ళలో ఆ అబ్బాయికి కడుపు ఉండదురా ఏమని భయం వేస్తుంటది సర్ >> డెఫినెట్లీ కడుపు కాదండి ఎవ్రీ ఆర్గన్ వి ఆర్ టాకింగ్ ఒట్టి పొట్ట గురించి మాత్రం మాట్లాడట్లే నేను పొట్టలో వచ్చేది అల్సర్ అదిఏదో హెలికాక్టర్ పైలోరి ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది. బట్ మిగిలినవ అన్నీ ఇర్రివర్సిబుల్ డామేజెస్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ఇర్రివర్సిబుల్ డామేజ్ నేను మాట్లాడేది డయాబిటీస్ ఒకసారి కిక్ ఇన్ అయింది అంటే యు మే హావ్ టు స్టార్ట్ టేకింగ్ మెడికేషన్స్ ట్రైలజరైడ్స్ మళ్ళీ దానికి మెడికేషన్స్ ఫ్యాటీ లివర్ సో ఆల్ దీస్ ఆర్ లైఫ్ స్టైల్ ప్రాబ్లమ్స్ మనం మాట్లాడే ప్రతి ఒక్కటి లైఫ్ స్టైల్ అండ్ ఇంతకన్నా హారబుల్ లైఫ్ స్టైల్ డైట్ లో ఇంకేమి చూడం మనం >> ఇంకొకటి ఉంది సార్ ఇంకొకళ ఉన్నారు నెక్స్ట్ వీడియో ప్లే చేయరు గైస్ టుడే ఐ గోయింగ్ టు మేక్ చికెన్ దంపింగ్ బిర్యానిీ ఇన్ జస్ట్ వన్ మినిట్ అండ్ దిస్ ఇస్ గోయింగ్ టు బి ఇన్ YouTube బుక్ ఆఫ్ వరల్డ్ రికార్డ్ గయస్ నేను ఒక పాన్ లో వాటర్ తీసుకున్నాను అండ్ దిస్ ఇస్ టాటా సంపన్ ఇన్స్టంట్ చికెన్ బిర్యానిీ గయస్ ద బిర్యానిీ ఇన్సైడ్ దిస్ ప్ాక్ ఇస్ రియలీ యమ్మీ అండ్ రియలీ డెలిషియస్ ఆల్ యు హవ్ టు డు ఇస్ జస్ట్ స్విచ్ ఆఫ్ ద స్టవ్ అండ్ స్లైడ్ దిస్ ప్ాక్ ఇంటు ద బాయిలింగ్ వాటర్ అండ్ క్లోజ ద లిడ్స్ ఆఫ్టర్ఫైవ్ మినిట్స్ మై బిర్యానిీ ఇస్ రెడీ గయస్ వేడి వేడిగా బిర్యానీ టూ మినిట్స్ లో అద్దిరిపోయింది వెన్ యు క్లిక్ ఆన్ ద ప్రైస్ డైరెక్ట్ గా మీరు రిటైర్ వెబ్సైట్ కి వెళ్లి అక్కడన్న ఆఫర్స్ అన్నీ కూడా గ్రాబ్ చేసుకోవచ్చు. ఈ ఇన్స్టంట్ ఫుడ్స్ ఏ ఈవిడ పేరు ఏదో ఉంది సర్ అన్విత వ్లాగ్స్ అని ఎవరో ఉన్నారు ఈడ ఇవన్నీ ముద్దుగా అందరూ కామెంట్స్ లో ఇన్స్టెంట్ అక్క ఇన్స్టెంట్ అక్క అని పిలుస్తుంటారు అన్నమాట ఈ ఇన్స్టెంట్ ఫుడ్ తినడం వల్ల ఇన్స్టెంట్ గా మనకి ఏమ వస్తది సార్ జబ్బులు వస్తాయి ఏం జబ్బులు వస్తాయి అన్ని మళ్ళీ ఐ విల్ టెల్ యు మనకి ఇప్పుడు లాస్ట్ 20 25 ఇయర్స్ లో ఇండియాలో మనం కొత్త కొత్త రకాల జబ్బులు మనం చూసుకోవడం జరుగుతుంది నెంబర్ ఆఫ్ కేసెస్ మల్టిపుల్ ప్రాబ్లమ్స్ పెరుగుతుంది చూస్తున్నాం. >> అందులో మనం చెప్పుకోవాలంటే 25 ఇయర్స్ బ్యాక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ బౌల్ డిసీజ్ అనే ప్రాబ్లం మనకి ఇండియాలో మనం రేర్ గా చూసేవాళ్ళం వెస్టర్న్ వరల్డ్ లో మనం ఆ లిటరేచర్ చదువుకొని ఓకే ఇలా ఉంటుందా అనేది ఒక ఐడియా ఉండేది. >> రైట్ >> ఈరోజు యు వంట్ బిలీవ్ ఇన్ఫ్లమేటరీ బవల్ డిసీజ్ లో సెకండ్ హైయెస్ట్ నెంబర్ ఆఫ్ కేసెస్ ఇండియాలో ఉంటాయి. అండ్ ఓన్లీ వన్ రీజన్ ఈస్ టైప్ ఆఫ్ ఫుడ్ మన డైట్ ఇలాంటి ఇన్స్టంట్ ఫుడ్స్ మల్టిపుల్ థింగ్స్ లేండి ఇది వన్ ఆఫ్ దెమ >> సో ఎందుకంటే మనము 25 ఇయర్స్ బ్యాక్ వరకు ఈ ప్యాక్డ్ ఫుడ్స్ ఇవన్నీ చాలా తక్కువ ఉండేయి మనకి ఇంత అవైలబిలిటీ కూడా ఉండేది కాదు. సో చాలా తక్కువ స ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఇప్పుడు ఆ ఇన్స్టంట్ ఫుడ్ అనే కాన్సెప్ట్ ఉందనుకోండి సంవన్ ఇంటికి దూరంగా ఎక్కడో ఉండి ఆ ఒక రెండు మూడు రోజులు ఆహారం దొరికే అవకాశమ వండుకునే అవకాశం లేని వాళ్ళకి ఎక్కడో ట్రెక్కింగ్ చేసుకుంటానో లేదంటే ఏదనా అడవుల్లో ఉండే వాళ్ళ కోసమో >> కాన్సెప్ట్ స్టార్ట్ అయింది అది >> దాన్ని మనం డే ఇన్ డే అవుట్ అదే ఫుడ్ తింటే దాంట్లో చాలా రకాల ఆ స్టోరేజ్ కోసం బేసికలీ ప్రిజర్వేటివ్స్ ఇన్నిటిని ఫుడ్ లైఫ్ ని ప్రొలాంగ్ చేయడానికి దాని లోపల ఉన్న ఇంగ్రిడియంట్స్ ని ప్రొలాంగ్ చేయడానికి చాలా రకాల ప్రిజర్వేటివ్స్ వాడతా ఉంటాం. ఈ ప్రిజర్వేటివ్స్ వాడిన ఫుడ్స్ నే మనము ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, అల్ట్రా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ అనటం జరుగుతుంది. మ్ >> ఈ అల్ట్రా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ ఇంతా యుఎస్ లో వెస్టర్న్ వరల్డ్ లో మనం చూసేవాళ్ళమే. ఈ లాస్ట్ 20 ఇయర్స్ నుంచి విపరీతంగా మనకి పెరిగిపోతాం. దాన్నే మనం స్టేబుల్ ఫుడ్ లాగా డే ఇన్ డే అవుట్ తినటం వల్ల రకరకాల ప్రాబ్లమ్స్ అన్ని రావటం జరుగుతుంది ఇప్పుడు. హమ్ >> సో కమింగ్ బ్యాక్ టు మై గట్ నా గట్ బ్యాక్టీరియా మొత్తం డిస్టర్బ్ట్ అయిపోతుంది ఇలాంటి ఫుడ్స్ తినటం వల్ల >> ఇన్నీ వాటిలకి యాక్చువల్లీ విషం యు ఆర్ యాక్చువల్లీ ఫీడింగ్ పాయిజన్ టు యువర్ ఇంటెస్టైన్ ఇంటెస్టైన్ లో ఉండని ఇంటెస్టైన్ లో ఉన్న నీ ఫ్రెండ్స్ ని నువ్వు చంపేసుకుంటున్నావ్. సో ఆల్ దీస్ థింగ్స్ అంటే దిస్ ఇస్ వన్ ఎగజాంపుల్ ఇలాంటి ఎగ్జాంపుల్స్ మల్టిపుల్ థింగ్స్ చెప్పాలంటే ఎవ్రీథింగ్ మనం డే ఇన్ డే ఒకటి చూసే రోజు పొద్దున్నే మ్యాగీ తినేస్తున్నారు బ్రేక్ఫాస్ట్ అని >> అవును >> కార్న్ ఫ్లేక్స్ మనంఅంతా ప్యాక్డ్ ఫుడ్స్ మాత్రమే తీసుకొని తినేస్తున్నాం వెస్టర్న్ కల్చర్ మనం ఇడ్లీ సాంబార్ దోస వడ ఇవన్నీ మర్చిపోయాం ఫ్రెష్ గా చేసుకుంటాం బ్యాటర్ నిన్న రాత్రి చేసుకుంటాము మంచిగా దాని లోపల గుడ్ బ్యాక్టీరియా పెరిగి పొద్దున్నే ఇడ్లీ చేసుకుంటాం. ఉమ్ >> అది ఫ్రెండ్లీ మన గుడ్ బ్యాక్ మన ఫ్రెండ్స్ కి లోపల ఇంకా హెల్ప్ చేసే ఫుడ్ అది. అయన్నీ వదిలేసి మన ఫ్రెండ్స్ కి హామ్ చేసే ఫుడ్ మనం బయట నుంచి తెచ్చుకొని తినడం జరుగుతుంది. సో వెరీ అన్ఫార్చునేట్ ఈ నేను చెప్పిన డిసీజెస్ లో డయాబిటీస్ కేసెస్ నెంబర్ ఆఫ్ కేసెస్ పెరిగిపోవడానికి మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ ఈ ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ అన్నెసెసరీ బ్లేమ్ ఇస్ ఆన్ రైస్ ఇంతకుముందు కూడా మనం రైస్ తినేవాళ్ళమే >> అవును >> కానీ అప్పుడు లేని డయాబిటీస్ ఇప్పుడు సడన్ గా ఎందుకు వచ్చింది అంటే ఈ ప్రాసెస్ ఫుడ్స్ అన్ని మన ఫుడ్ లో యాడ్ అవుతుంది మొదలు పెట్టి >> అవును ఒకప్పుడు ఏమంటే దంపుడు బియ్యం తినేవాళ్ళం అక్కడ వైట్ రైస్ ఉన్నందుకు వస్తుంది అన్నారు. ఇప్పుడేమో ఇది వస్తుంది అంటున్నారు ఇట్స్ మోర్లీ మోర్ బికాజ్ ఈ ప్రాసెస్ ఫుడ్స్ అంటున్నారు >> డెఫినెట్ గా నాట్ జస్ట్ డయాబెటీస్ అండి ఒబిసిటీ ఒబిసిటీ కేసెస్ విపరీతంగా పెరిగిపోతున్నాయి మనకి >> అండ్ ఇన్నీ ఇండైరెక్ట్ గా దేనికి లీడ్ చేస్తున్నాయి అంటే క్యాన్సర్ కి లీడ్ చేస్తాయి ఓవర్ ఏ పీరియడ్ ఆఫ్ టైం మన >> మనము వి ఆర్ ఓన్లీ టాకింగ్ అబౌట్ షార్ట్ టర్మ్ థింగ్స్ >> లాంగ్ టర్మ్ లో ఆల్ దీస్ థింగ్స్ ఆర్ లీడింగ్ టు క్యాన్సర్ నెంబర్ ఆఫ్ క్యాన్సర్ కేసెస్ ఈ లాస్ట్ 20 ఇయర్స్ లో ఎన్ని పెరిగిపోయినాయో ఇండియాలో మనం చూస్తే ఇట్ కెన్ బి అట్రిబూటెడ్ టు ద టైప్ ఆఫ్ ఫుడ్ వాట్ వి ఆర్ ఈటింగ్ మనం తినే ఆహారమే సో ఎవ్రీ డిసీస్ నెంబర్స్ పెరుగడానికి ముఖ్యమైన కారణం ఈ ఆ వెస్టర్న్ ఫుడ్స్ ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ ఇలాగ నిలవ ఉండే ఆహార పదార్థాల వల్ల ఒకసారి ప్రాసెస్ ఫుడ్స్ నేను బ్రేక్ చేద్దాం సర్ ఎందుకంటే చాలా మందికి ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ అంటే ఇది ప్రాసెస్ ఫుడ్ అని అర్థం కాదు అల్ట్రా ప్రాసెస్ ఫుడ్ అనేది అర్థం కాదు. ఒకసారి బ్రేక్ డౌన్ చేద్దాం. ఆ నాకు ఒకసారి స్విగీ ఇస్టామాట్ లాంటివి ఏమన్నా ఓపెన్ చెయ్ వెంటనే క్విక్లీజమాటో ఏవి ఉంటాయి కదా ఫాస్ట్ క్విక్ కామర్స్ సో ఇన్స్టామా ఓపెన్ చేయండి. ఇక్కడ దీంట్లో క్యాటగిరీస్ ఉన్నాయి కదా సార్ >> ఇప్పుడు మనము డైలీ బ్రెడ్ బ్రెడ్ ని స్టార్ట్ చేద్దాం సర్ మనం బ్రెడ్ మీద క్లిక్ చేసే ఇక్కడ మనకి ఏమ వస్తుంది టాప్ లో బ్రెడ్ వస్తుంది బ్రెడ్ అన్నది ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ఆ కాదా >> ఆ స దీని లైఫ్ స్పాన్ మాక్సిమం టూ డేస్ ఉంటుంది >> బ్రెడ్ విచ్ ఇస్ రీజనబులీ ఓకే వెరీ వెరీ వెరీ లెస్ ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ >> రీజనబులీ ఇట్ ఇస్ ఓకే >> ఆ అయితే కిందకి వస్తే ఆ కర్డ్స్ అండ్ యోగట్స్ కి వెళ్ళండి సాయి ఆ ఇక్కడ మిల్క్ ఉంది కదా సర్ మిల్క్ లో ఇక్కడ కిందన టెట్రా ప్యాక్ లో మిల్క్స్ వస్తాయి సర్. యా టెట్రాక్ >> టెట్రా ప్ాక్ మిల్క్స్ >> టెట్రా ప్యాక్ మిల్క్స్ ఆర్ అల్ట్రా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ >> అల్ట్రా ప్రాసెస్ >> అల్ట్రా ప్రాసెస్ ఫుడ్ >> ఒకసారి నాకు వెన్ క్విక్లీ ప్రాసెస్డ్ కి అల్ట్రా ప్రాసెస్ కి డిఫరెన్స్ చెప్పండి >> చెప్తాను సి బేసికలీ మీ షెల్ఫ్ లైఫ్ అంటే ఇది ఎక్కువ రోజులు ఉండటానికి వాడే ప్రిజర్వేటివ్స్ ని బట్టి వ డివైడ్ ఇట్ ఇంటు ప్రాసెస్డ్ అండ్ అల్ట్రా ప్రాసెస్డ్ >> ఓకే >> ఎనీథింగ్ విచ్ కెన్ స్టే అంటే ఒక నెల రోజుల నుంచి మూడు నెలల వరకు >> నిలవ ఉండే ఏదైనా సరే ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ >> ఓకే >> ఆరు నెలల వరకు నిలవ ఉండే కొన్ని ఉంటాయి ఈ అల్ట్రా ప్రాసెస్ ఫుడ్స్ >> ఓకే >> సో ఇది వెరీ సింపుల్ నివ ఉండే అన్ని ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ >> ఓకే >> ఆ ఎక్కువ నిలవ ఉండేయి అన్నిటికన్నా బ్యాడ్ >> సో మనం ఎప్పుడైతే షాప్ కి వెళ్తామో షాప్ కి వెళ్లి అక్కడ మ్యానుఫ్యాక్చరింగ్ డేట్ ఎక్స్పైరీ డేట్ ఉంటది. ఆ రెండిటికీ గ్యాప్ ఆరు నెలలు ఉంది అంటే అల్ట్రా ప్రాసెస్ దానికన్నా ఎక్కువ ఉంది అంటే అల్ట్రా ప్రాసెస్ రెండిటికీ గ్యాప్ పెరుగుతుంది అంటే అది మనం విషం తీసుకుంటున్నాని అర్థం. ఇట్స్ వెరీ సింపుల్ >> ఓకే సో ఇక్కడ మనకి మీరు టెట్రా ప్యాక్ మిల్క్ అంటున్నారు కదా సర్ టెట్రా ప్యాక్ మిల్క్ దానికి సిక్స్ మంత్స్ త్రీ మంత్స్ ఉంటది >> అవును >> అంత తెలిసి కూడా మనకి మిల్క్ డెఫిషియన్సీ లేదు అది >> లేదు మన కంట్రీలో >> లేదు డెఫినెట్ గా లేదు >> ఎందుకు సార్ మరి ఎందుకు అంత సేల్ అవుతున్నాయి అవి >> ఐ రియలీ డోంట్ అండర్స్టాండ్ దాంట్లో మళ్ళీ ఏమన్నా ఈ అడ్వర్టైస్మెంట్స్ లో ఫార్టిఫికేషన్ ఇలాంటివన్నీ చెప్తా ఉంటారు బట్ డెఫినెట్లీ టెట్రా ప్యాక్ మిల్క్ ఇస్ నాట్ ఎట్ ఆల్ సజెస్డ్ అందరూ మానేయాలి అక్కడ లెఫ్ట్ సైడ్ కి వెళ్ళండి క్రోచ్ కింద కిందకి వెళ్ళండి. కిందకి వెళ్తే ఇక్కడ మీకు ఒక సెపరేట్ కింద కిందకి వెళ్ళండి అక్కడ ఈ ఇండియన్ బ్రెడ్స్ అని ఉంటాయి చూడండి ఇండియన్ బ్రెడ్స్ కి వెళ్ళండి. ఇప్పుడు చపాతీలు, పరోటాలు కూడా ఇవి మనకి ఒక ప్యాకెట్ లో వచ్చేస్తున్నాయి. ఏం చేయాలంటే దాని వచ్చి రెడీ టు హీట్ ఇన్స్టెంట్ >> యా సో వీటి లైఫ్ స్పాన్ మోస్ట్ ప్రాబబ్లీ ఇట్ ఇస్ లైక్ 72 అవర్స్ టు నాట్ మోర్ దన్ 72 అవర్స్ >> మ్ >> డెఫినెట్ గా ఫ్రెష్ గా చేసుకునేదానికి దీనికి చాలా తేడా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలికంగా రెగ్యులర్ గా గనుక ఇలాంటివి తీసుకుంటే ఇట్ ఇస్ డెఫినెట్లీ గోయింగ్ టు హామ్ యువర్ హెల్త్ >> రైట్ >> వన్స్ ఇన్ ఏ వైల్ వన్స్ ఇన్ ఏ వైల్ అంటే నెలలో ఒకసారి ఎస్ మే బీ దట్ ఇస్ ఓకే బికాజ్ దాని సెల్ఫ్ లైఫ్ మరీ ఎక్కువ >> లేదు. బట్ ఇట్స్ వెరీ సింపుల్ అందరూ గుర్తుపెట్టుకోవాల్సింది ఎక్కువ రోజులు నిలవ ఉండే ఏదైనా సరే ఇట్ ఇస్ హామ్ఫుల్ టు యువర్ బాడీ >> హామ్ఫుల్ టు యువర్ గట్ దే ఆర్ నాట్ హెల్దీ ఫుడ్స్ అట్ ఆల్ బ్యాక్ వెళ్ళండి నాకు ఇక్కడ దీంట్లో సీరియల్స్ అండ్ బ్రేక్ఫాస్ట్ ఉంది కదా అక్కడ స్టార్ట్ చేద్దాం బ్రేక్ఫాస్ట్ నుంచి పొద్దున లెగిస్తే మనం చాలా మందికి ఒక ఒక మార్కెటింగ్ వల్ల అడ్వర్టైజింగ్ వల్ల కార్న్ ఫ్లాగ్స్ తినడం చాకోస్ తిన్నాం అన్నది అలవాటు అయిపోయింది. >> కార్న్ ఫ్లేక్స్ చాలా హెల్దీ అంటారు. >> కార్న్ ఫ్లేక్స్ అన్నది ఇట్స్ డ్రైడ్ అవుట్ మొక్కజొన్న >> ఎగజక్ట్లీ >> అండ్ అది కూడా మీరు అన్నట్టు త్రీ మోర్ >> ఒకటి యాడ్ చేస్తాను >> చెప్పండి సార్ >> నేను రెగ్యులర్ గా పేషెంట్స్ కి మీ ఆహారంలో ఫైబర్ కంటెంట్ కొంచెం ఎక్కువగా తీసుకోండి అంటే నేను రోజు కార్న్ ఫ్లాక్స్ కాన్ఫ్లాక్స్ తింటున్నాను అని చెప్తారు. >> ఫ్రెష్ ఫ్రూట్స్ వెజిటేబుల్స్ తో తినమని నేను చెప్తే దే ఫీల్ అంటే ఇట్స్ ఆల్ బికాజ్ ఆఫ్ ద అడ్వర్టైస్మెంట్ >> అడ్వర్టైస్మెంట్ అంతే >> యడెడ్ వి హావ్ ఎక్స్ట్రా ఫైబర్ అంటారు. దేనికన్నా ఎక్స్ట్రా ఫైబర్ ఇట్ ఇస్ నాట్ ఇట్ ఇస్ నాట్ ఏ ఫైబ్రస్ ఫుడ్ అట్ ఆల్ >> సీరియల్ ఇస్ సీరియల్ మన అన్నం ఎలాగో మన వీట్ ఎలాగో కార్న్ కూడా అలాంటిదే >> అంతేగనీ అదేమి ఫైబర్ ఉండదు. ఇ దే ఆర్ ఆల్ అడ్వర్టైజింగ్ సేయింగ్ వి హావ్ మోర్ ఫైబర్ >> నాచురల్ ఫైబర్ ఈస్ ఆల్వేస్ ఫ్రెష్ ఫ్రూట్స్ అండ్ వెజిటేబుల్స్ >> దీన్ని వదిలేసి ఈ అడ్వర్టైస్మెంట్లో ఈ ఫైబర్ అడ్వర్టైస్మెంట్లు చూసి వి ఆర్ ఈటింగ్ మోర్ ఫైబర్ అని వాళ్ళ ఫీలింగ్ అండ్ విచ్ ఇస్ యాక్చువల్లీ హామ్ఫుల్ ఫ్రెష్ ఫుడ్ ఆల్వేస్ మేక్ ఫ్రెష్ ఫుడ్ >> మీరు ఫ్రెష్ గా వండిన ఆహారము ఫ్రెష్ గా పండిన పండ్లు కాయగూరలు >> ఇవన్నీ మనం నాలుగు రోజులు వదిలేస్తే పెరిష్ అయిపోతాయి. మ్ >> ఇవి హెల్దీ ఫుడ్స్ మనం ఆ టైంలో ఫ్రెష్ ఫుడ్స్ మనం తింటున్నాము అంటే పాడ వదిలేస్తే పాడైపోయాయి మనం తినాలి అవి మనకి ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇలాగ ప్యాక్ చేసి ప్రిజర్వేటివ్స్ వేసి ఇలా ఎక్కువ రోజులు ఉండే ఫుడ్స్ ఏదైనా సరే దే ఆర్ హామింగ్ యువర్ గుడ్ బ్యాక్టీరియా >> హ ఒక నా లైఫ్ లో ఒక చిన్న పాయింట్ ఆఫ్ టైం లో ఎర్లీగా చాలా ఎర్లీగా మాకు మా తాతగారు మా మదర్ కలిసి మాకు మంచి సత్యనారాయణ గారి ఫుడ్ అలవాటు చేశారు అంటే మార్నింగ్ స్ప్రౌట్స్ తిన్నాము ఇవన్నీ అలవాటు చేశారు అన్నమాట నేను ఆ డబ్బా తీసుకుంటే వెళ్ళేవాడిని వెళ్లి ఆఫీస్ కాలేజ్ కి స్కూల్ కి వెళ్తే స్కూల్లో మా టీచర్ అనేది ఏంటి ఏంటి రోజు ఏదో తింటావా అని అంటే తింటాను మేడం మనకు నచ్చిన పొద్దున ఆరింటి గారు మా కార్యక్రమం ఆ మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో అనుకుంటుంది మా టీవీ లో వచ్చేది పొద్దునే తర్వాత ఆవిడ చెప్పేది ఇవన్నీ కాదు ఇడ్లీ అన్నది మంచి ఫుడ్ ఇడ్లీ తిను ఎవరీ డే ఇడ్లీ తిను ఇదంతా తినాల్సిన అవసరం ఇడ్లీ తిన్నది జెన్యలీ వాంట్ టు ఆస్క్ ఇడ్లీ అన్నది మంచి ఫుడ్నా >> డెఫినెట్ గా డెఫినెట్ గా మంచి ఫుడ్ స బేసికలీ ఇడ్లీ నేను ఇట్ షుడ్ బి ఆల్వేస్ ఏ బాలెన్స్డ్ ఫుడ్ బట్ మీరు స్పెసిఫిక్ గా ఇడ్లీ గురించి అడుగుతున్నారు కాబట్టి చెప్తున్నా ఇడ్లీకి మల్టిపుల్ అడ్వాంటేజెస్ ఉంటాయి. ఇడ్లీ ఇడ్లీ బ్యాటర్ అంటే పిండిని మనం ముందురోజు రుబ్బి ఒకరోజు ఉంచి దాని తర్వాత రెండు మూడు రోజులు కూడా ఉంటుంది. >> అవును >> ఉన్న ప్రతి రోజుకి ఫెర్మెంట్ అవుతా ఉంటుంది. >> అవును >> ఆ ఫెర్మెంటేషన్ లో గుడ్ బ్యాక్టీరియా వస్తా ఉంటుంది. >> గుడ్ బ్యాక్టీరియా వస్తాయి. కొంతమందికి పుల్లగా ఉన్నప్పుడు నచ్చకపోవచ్చు. >> బట్ ఎంత ఎక్కువ ఫెర్మెంట్ అయితే అంత హెల్త్ బెనిఫిట్స్ డెఫినెట్ గా ఉంటాయి. ఈ ఇడ్లీలో వచ్చే ఫెర్మెంటేషన్ ఆ బ్యాక్టీరియా మన ఇంటెస్టైన్ లో ఉన్న బ్యాక్టీరియాకి ఫ్రెండ్లీ బ్యాక్టీరియా అవి ఇంకా పెరుగుటానికి మనకి దోహద పడుతుంది డెఫినెట్ గా హెల్ప్ అవుతుంది. డైరెక్ట్ ప్రోబయోటిక్ అది. >> సర్ ఈ ప్రోబయోటిక్ అంటే కొత్తగా ఒక ట్రెండ్ స్టార్ట్ అయింది సర్ చెద్దన్నం >> ట్రెండ్ కాదు సార్ అది అది ఆక్చువల్లీ మన >> అది మనం ముందు పూర్వక నుంచి చేస్తున్నారు మధ్యలో ఒక గ్యాప్ వచ్చిందన్నమాట ఆ గ్యాప్ ఈ సీరియల్ ఈ కాన్ఫ్లేక్స్ అన్ని స్టార్ట్ అయింది. అక్కడి నుంచి మళ్ళీ వెనక్కి వస్తున్నాం మనం >> చద్దన్నం చద్దన్నం తినడం మంచిదా కాదా ఎందుకు చెద్దన్న తినడం మంచిది ఒకసారి చెప్పండి >> డెఫినెట్ గా చెద్దన్నం తినటం మంచిది ఇంకా దాంట్లో ఇక్కడ లోకల్గా ఒక్కొక్క ఏరియాలో మజ్జిగా మజ్జిగా కలుపుతారు >> అవును >> ఈ అన్నము మజ్జిగా ఒక నైట్ అంతా ఉంచితే మళ్ళీ లాట్ ఆఫ్ గుడ్ బ్యాక్టీరియా >> ప్రోబయోటిక్ సో కాల్డ్ ప్రోబయోటిక్స్ ఇవన్నీ బాగా ఎక్కువగా డెవలప్ అవుతాయి. ఉ >> సో ఇట్ ఇస్ డెఫినట్లీ గుడ్ ఫర్ యువర్ >> ఎర్లీగా అది ఎక్స్ట్రా బ్యాక్టీరియా మనం కడుపులోకి వెళ్తే అది బాలెన్స్ క్రియేట్ అవుతుది >> ఎగజక్ట్లీ అంటే యు ఆర్ హెల్పింగ్ యు ఆర్ ఆల్రెడీ ఎగజిస్టింగ్ గుడ్ బ్యాక్టీరియా టు ప్రొలిఫరేట్ ఇంకా పెంచుకుంటానికి హెల్ప్ చేస్తున్నాం >> రైట్ రైట్ రైట్ >> అయితే మన బ్రేక్ఫాస్ట్ అంది కదా సర్ ఇప్పుడు మన స్నాక్స్ సెక్షన్ కి వద్దాం సార్ ఎవరైనా కొంచెం ఆ ఇప్పుడు ఇంకొక వచ్చిన ట్రెండ్ ఏంటంటే ఆ బిగ్డ్ నాట్ ఫ్రైడ్ అంటాడు >> వాడు సింపుల్ గా ఇప్పుడు ఫ్రైడ్ ఫుడ్ తినకూడదు మనం చిప్స్ చిప్స్ తిన్నామ అన్నది ఇప్పుడు ప్రతి కామన్ లేస్ ఇవన్నీ చిప్స్ తిన్నాం ప్రతి కామన్ అయిపోయింది. అవి కూడా ప్రాసెస్ ఫుడ్స్ే డెఫినెట్లీ ప్రాసెస్ ఫుడ్స్ లేస్ ఈ ప్రతి చిప్స్ >> ఉమ్ >> ఇంట్లో మనం ఫ్రై చేసుకునేవి మాత్రమే ఫ్రెష్ మిగిలినవ అన్నీ ప్రాసెస్ే >> ప్రాసెస్ ఫుడ్స్ >> ఆ మేబీ వన్ టూ డేస్ లో యూస్ చేసి పడేసేయి కొన్ని ఉంటాయి బట్ ఐ యమ్ నాట్ టాకింగ్ అబౌట్ దట్ >> ఆ ఈ ప్యాక్డ్ ప్యాక్డ్ చిప్స్ >> ఇవన్నీ దే స్టే ఫర్ సిక్స్ మంత్స్ ఇవి తింటుంటే ఇప్పుడు పర్టిక్లర్ చిప్స్ లాంటివి తింటే మన కడుపుకి ఏమవస్తుంది సర్ >> స ఇదే ప్రాబ్లం ఈ చిన్న పిల్లలు చిన్న పిల్లలు అప్పటినుంచి అదిసెవెన్ ఎయిట్ ఇయర్స్ అప్పటి నుంచి స్టార్ట్ చేసేసారు ఇఅన్నీ తినటం >> ఇది మాత్రమే తింటున్నారు ఈ మాత్రమే తినేవాళ్ళు చాలా మందిని చూస్తున్నాము. వీళ్ళందరూ వీళ్లే మనకి నెక్స్ట్ 15 ఇయర్స్ 20 ఇయర్స్ ఇంత ఎర్లీ స్టేజ్లో ఫ్యాటీ లివర్ డిసీస్ తో ఇన్ఫ్లమేటరీ బౌల్ డిసీస్ చిన్న చిన్న పిల్లల్లో నేను ఇన్ఫ్లమేటరీ బౌల్ డిసీస్ ప్రాబ్లమ్స్ చూస్తున్నాను. మ్ >> దీస్ ఆర్ ఆల్ అంటే ఇండికేషన్స్ ఇనిషియల్ యంగ్ ఏజ్ కాబట్టి దే ఆర్ ప్రెసెంటింగ్ విత్ ఫ్యాటీ లివర్ ఇంటెస్టైనల్ ప్రాబ్లమ్స్ ఇదే మిడిల్ ఏజ్ వాళ్ళేమో కార్డియాక్ ప్రాబ్లమ్స్ >> 30 ఇయర్స్ కే 32 ఇయర్స్ కే హార్ట్ అటాక్లు వస్తున్నాయి ఇన్నీ వీళ్ళు మిడిల్ ఏజ్ వాళ్ళకి వచ్చే ప్రాబ్లమ్స్ ఇలాగ ప్రతి ఏజ్ లో వి ఆర్ సీయింగ్ లాట్ ఆఫ్ ప్రాబ్లమ్స్ బికాజ్ ఆఫ్ దిస్ ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ >> ఆ లీకీ గట్ అంటే ఏం సార్ >> స బేసికలీ అగైన్ లీకీ గట్ ఇస్ డిఫరెన్స్ బిట్వీన్ అంటే ద బ్రెయన్ కనెక్ట్ యుర్ ఆల్రెడీ కంట్రోల్స్ యువర్ గట్ అనేది ఒక లాంగ్ ఎప్పటినుంచినో మనక ఒక కాన్సెప్ట్ వ నో దట్ బ్రెయిన్ గట్ యక్సిస్ అని ఈ బ్రెయిన్ గట్ యక్సెస్ కొంచెం డిస్రప్షన్ మల్టిపుల్ రీజన్స్ వల్ల లాట్ ఆఫ్ స్ట్రెస్ ఉండటం వల్ల బ్రెయిన్ గట్ యాక్సిస్ డిస్రప్షన్ ఉంటుంది. దానివల్ల ఇంటెస్టైన్ లోపల ఈ పెరిమియబిలిటీ అంటే నార్మల్ గా ఇంటెస్టైన్ కి క్లియరెన్స్ అంటే ఫిల్ట్రేషన్ కెపాసిటీ అన్నీ ఉంటాయి. ఆ ఫిల్ట్రేషన్ కెపాసిటీ తగ్గిపోతుంది. >> ఓకే >> ఆ మల్టిపుల్ హార్మోనల్ మిస్ బ్యాలెన్స్ వల్ల సో కొంతమంది డయేరియా లాగా రావడం >> ఎక్కువ లూస్ మోషన్స్ ఉండటం ఇలాంటివన్నీ మనం గమనిస్తా ఉంటాము. రైట్ >> క్లినికల్ గా స్ట్రెస్ ఉండాలకి ఎక్కువ డయేరియా వస్తుంది అంటే >> అవును >> ఇట్ ఇస్ ఇట్ ఇస్ దాన్ని మనం క్లియర్ గా చెప్పుకోవాలంటే లీకీ కట్ అంటే డైరెక్ట్ గా ఇది సింటమ్స్ >> ఇది నార్మల్ గా ఎవరికి సర్ ఎక్కువ వస్తది >> మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైం స్ట్రెస్ లెవెల్స్ ఎక్కువ ఉండే వాళ్ళలో ఇది మనం ఎక్కువగా చూస్తాం జరుగుతా ఉంటుంది. >> ఇప్పుడు మనం ఇందాక నుంచి డిస్కషన్ లో కింద నుంచి పైకే వెళ్ళాం అంటే మన కడుపులో ఏవైతే ఇష్యూస్ ఉన్నాయో దాని వల్ల మన హెల్త్ ఎఫెక్ట్ అవుతుంది అవుతుంది అని చెప్తున్నాం >> ఎగజక్ట్లీ >> పై నుంచి కిందకి వద్దాం సర్ >> యా స్ట్రెస్ ఉండడం వల్ల మన మెంటల్ మెంటలీ స్టేబుల్ ఉండకపోవడం వల్ల అంటే టూ మచ్ టూ మచ్ యక్టివిటీ చేయడం వల్ల టూ మచ్ బయట తిరగడం వల్ల స్ట్రెయిన్ ఉండడం వల్ల మన హెల్త్ లో మన బ్రెయిన్ మీద మన ఘట్ ఎలా ఎఫెక్ట్ అవుతుంది >> ఎఫెక్ట్ అవుతుంది >> స ఫస్ట్ సింపుల్ ఎగ్జాంపుల్ తో స్టార్ట్ చేస్తాం ప్రతి ఒక్కళ్ళ వి హావ్ గాన్ త్రూ దట్ ఎగ్జామ్స్ 10ెన్త్ క్లాస్ ఎగ్జామ్స్ ముందు ఆ ఎగ్జామ్ కి వెళ్ళే ముందు రెండు మూడు సార్లు మీరు వాష్ రూమ్ యూస్ చేయాల్సి వస్తుంది మెజారిటీ ఆఫ్ అస్ >> అవును నర్వస్నెస్ >> ఆ ఇది సింపుల్ ఎగ్జాంపుల్ అందరికీ అర్థం అవ్వడానికి బ్రెయిన్ ఈస్ స్టిములేటింగ్ యువర్ గట్ అని >> సో బ్రెయిన్ స్ట్రెస్ లో ఉన్నప్పుడు పారాసింపాథటిక్ నర్వస్ సిస్టం అనేది యాక్టివేట్ అయిపోతుంది. ఆ పారాసింపాథటిక్ నర్వస్ సిస్టం మన ఇంటెస్టైన్ మూమెంట్ ని కూడా కంట్రోల్ చేస్తుంది. >> సో ఇంటెస్టైన్ మూమెంట్ ఎక్కువ అయిపోతుంది. సో ఇది క్లియర్ కట్ గా బ్రెయిన్ ఇంటెస్టైన్ ని కంట్రోల్ చేస్తుంది అనేది మనకు తెలుస్తుంది. స్ట్రెస్ ఎక్కువగా ఉన్న వాళ్ళలో కంటిన్యూస్ గా అల్సర్స్ పొట్ట లోపల ఫామ్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది ఎందుకంటే మళ్ళీ వేగస్ నర్డ్ స్టిములేట్ అయిపోయి యసిడ్ ని ఎక్కువ తయారు చేస్తుంది నార్మల్ గా స్టమక్ లో యసిడ్ ఉంటుంది >> ఎప్పుడైతే స్ట్రెస్ ఎక్కువ ఉంటుందో యసిడ్ సెక్రేషన్ డబుల్ ట్రిపుల్ అయిపోతుంది. హ్ >> సో ఇట్ ఇస్ కాసింగ్ గాస్ట్రిక్ అల్సర్స్ డయేరియా ఇది ఇరిటేబుల్ బవబల్ సిండ్రోమ్ అని ఒక పేరు పెట్టాం మనం దీనికి >> ఓకే >> గట్టు అంటే స్ట్రెస్ ఉన్నవాళ్ళలో అది యంజైటీ అవ్వచ్చు ఆ డిప్రెషన్ అవ్వచ్చు ఈ స్ట్రెస్ రకరకాల స్ట్రెస్ ఉన్నవాళ్ళలో ఇంటెస్టైన్ ఎఫెక్ట్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. >> సో మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ గా ఇది షార్ట్ టర్మ్ లో మనకి ప్రాబ్లమ్స్ కనిపించినా కొంతమందికి దీర్ఘకాలికంగా ఇలాంటి సింటమ్స్ కూడా ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. బట్ మెజారిటీ ఏంటంటే ఎప్పుడైతే అంత స్ట్రెస్ ఉంటుందో మన ఇమ్యూనిటీ కూడా తగ్గిపోయే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. >> సో ఓవర్ ఏ పీరియడ్ ఆఫ్ టైం మనం వేరే వేరే డిసీజెస్ కి ఇన్ఫెక్షన్స్ కి ప్రోన్ అయ్యే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. >> రైట్ >> సో స్ట్రెస్ షార్ట్ టర్మ్ స్ట్రెస్ ఇంటెస్టైన్ మీద ఎఫెక్ట్ ఇస్తుంది లాంగ్ టర్మ్ స్ట్రెస్ చాలా ఎక్కువ ఎఫెక్ట్స్ ఇస్తుంది. >> సో దీన్నే మనం బ్రెయిన్ గట్ యాక్సిస్ అనటం జరుగుతుంది. ఓకే సో స్ట్రెస్ అంటే మనకి ఐదర్ రెండే రెండు గుర్తొస్తాయి ఒకటి ఐదర్ ఒక బిజినెస్ పర్సన్ అయినా అవనేయాలి అవనివ్వండి లేకపోతే ఒక ఐటీ పర్సన్ అయినా అవనివ్వండి. ఒక ఐటీ పర్సన్ తీసుకున్నా ఒక బిజినెస్ పర్సన్ తీసుకున్నా వాడు రియల్ డే టు డే లైఫ్ ఎలా ఉంటది అంటే వాడు రోజుకి ఒక 12 గంటలు కూర్చుంటాడు. కదలకుండా అక్కడే కూర్చొని పని చేసుకుంటాడు. సెకండ్ థింగ్ అడ్డమైన ప్రాసెస్ ఫుడ్స్ తింటాడు వాడు సడన్ గా ఆకలి వేస్తూ ఉంటది. వాడికి ఏదో ఐడియా వస్తూఉంటది. ఫుడ్ తినడం మర్చిపోతాడు కరెక్ట్ టైం లో తినడు. ఆర్డర్ పెట్టుకుంటాడు. ఫుడ్ వచ్చేస్తది అడ్డమెంటల్లో తింటాడు అది కూడా అల్ట్రా ప్రాసెస్ ఫుడ్స్ ఈ బర్గర్లు పిజ్జాలు ఆ ఇవి ఇంకా బెటర్ గా అనిపిస్త అంటున్నారు మళ్ళీ చిప్స్ కేక్స్ ఇవన్నీ తింటారు. రాత్ర అంతా అయిపోయిన తర్వాత వా చాలా వర్క్ చేసాను రిలాక్సింగ్ కావాలంటాడున ఓపెన్ చేస్తాడు ట్రైనింగ్ వర్క్ సినిమా చూస్తాడు పడుకుంటాడు. మళ్ళీ మార్నింగ్ చూస్తాడు సేమ్ లిన్స్ రిపీట్ రిన్స్ రిపీట్ రిన్స్ రిపీట్ ఫైవ్ ఇయర్స్ డౌన్ ద లైన్ వీడి లైఫ్ ఎలా ఉండబోతుంది సర్ మీరు చెప్పిన దాంట్లో ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ దేర్ ఎవ్రీథింగ్ టైప్ ఆఫ్ ఫుడ్ సిట్టింగ్ నాట్ నాట్ మూవింగ్ అట్ ఆల్ ఇన్నీ టైప్ ఆఫ్ ఫుడ్ సిట్టింగ్ ఈ రెండు మనకి అన్నిటికన్నా యాక్చువల్లీ ఇప్పుడు రీసెంట్ గా అందరూ చెప్తున్నారు సిట్టింగ్ ఇస్ న్యూ స్మోకింగ్ అని >> మనకి వ యూస్ టు సే స్మోకింగ్ ఆల్కహాల్ ఆర్ బ్యాడ్ టు ఇంజూరస్ హెల్త్ అనేది మనం ముందు మాట్లాడుకునే వాళ్ళం ఈరోజు ఐ వాంట్ టు యడ్ ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ అండ్ సిట్టింగ్ ప్రొలాంగ్ పీరియడ్ ఆఫ్ టైం >> ఈ రెండు కూడా ఆ రెండిటితో కలిపి చెప్పాలి. ఈ ఈరోజు స్మోకింగ్ కూడా మేబీ తగ్గుతుంది యాక్చుల్లీ నెంబర్స్ చూసుకుంటే బట్ దిస్ ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ ఇది ఎప్పుడు స్టార్ట్ అయిపోతుందిఫైవ్ సిక్స్ ఇయర్స్ నుంచి స్టార్ట్ అయిపోతుంది. సో దీస్ ఆర్ ద మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్స్ వేర్ కాషన్ షుడ్ బి మెన్షన్డ్ అనేది నా ఉపేసి ఒపీనియన్ >> సినిమా ముందు ఎలా అయితే స్మోకింగ్ ఇంజరీస్ అని యడ్ పడుతదో ఈ బజ్జీలు సమోసాలు ఈ ప్రాసెస్ ఫుడ్ తిన్నాళ్ళు కూడా ఇంజరీస్ టు వెళ్తే ఒక యాడ్ రన్ చేయాలి సర్ >> డెఫినెట్ గా డెఫినెట్ గా రన్ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది ఇది పిల్లలకి తెలుసుకోకపోయినా పేరెంట్స్ కి డెఫినెట్ గా తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. వాట్ వి ఆర్ ఫీడింగ్ ఇస్ గోయింగ్ టు బి దేర్ ఫ్యూచర్ హెల్త్ >> అనేది అందరూ తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం డెఫినెట్ గా ఉంది. సో కంటిన్యూయింగ్ యువర్ క్వశ్చన్ ఆ డైట్ సిట్టింగ్ జాబ్ ఈ రెండు చాలా నష్టం జరిగించినయి ఆయనకి ఒబిసిటీ పెరిగే అవకాశం >> అవును >> మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది. రెండోది నైట్ >> లేట్ నైట్ లేట్ నైట్ లెగిసి ఉండటం వల్ల మీ డయూరినల్ రిథం అంతా పాడైపోతుంది. డయూరల్ రిథం అంటే ఏం సర్ >> సి బేసికలీ మనము పొద్దున్నే వర్క్ చేయడానికి రాత్రి నిద్రపోవడానికి డిజైన్ చేసిుంది మన బాడీ >> దాని ప్రకారం మన హార్మోన్స్ అన్ని అడ్జస్ట్ అయిపోతా ఉంటాయి. >> ఓకే >> సడన్ గా అట్ సం పాయింట్ ఆఫ్ టైం మీరు డిస్రప్ట్ చేస్తున్నారు దాన్ని పడుకోవాల్సిన టైంలో లేస్ ఉండి యక్టివ్ గా మీ బ్రెయిన్ ని యాక్టివ్ గా పెడత జరుగుతుంది. >> రైట్ >> ఆ ఎప్పుడైతే ఆ డిస్టర్బెన్స్ జరుగుతుందో మీ సైకిల్లో హార్మోన్స్ అయన్నీ అబ్నార్మల్ గా ప్రొడ్యూస్ అవుతూ మొదలు >> సర్కేరియన్ రిథం లాగా >> సర్కేరియన్ రిథంకే డైరినల్ అంటే పొద్దున చేయాల్సింది పొద్దున చేయాలి రాత్రి పూట చేయాల్సింది రాత్రి చేయాలి >> అలా కాకుండా రివర్స్ అయిపోతుంది రివర్స్ అయిపోతున్నప్పుడు మీ హార్మోన్స్ కన్ఫ్యూజ్ అయిపోతున్నాయి. కన్ఫ్యూజ్ అయిపోయి దే ఆర్ గెట్టింగ్ డిస్టర్బ్డ్ ఇన్నీ కూడా ఎప్పుడైతే హార్మోనల్ ఇంబాలెన్స్ వస్తుందో ప్రతి ఒక్క డిసీస్ కి ప్రాబ్లం అది ప్రతి ఒక్క డిసీస్ కి ప్రికార్సర్ అది మల్టిపుల్ అదర్ డిసీసెస్ మిగిలిన సిస్టమ్స్ అన్నీ ఎఫెక్ట్ అయ్యే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆల్ దీస్ పీపుల్ ఆర్ మోర్ ప్రోన్ ఫర్ అగైన్ అన్ని చెప్తున్నాను డయాబిటీస్ ఒబిసిటీ హార్ట్ అటాక్స్ >> ఇది అందరూ తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. సో హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ లో ఎవ్రీథింగ్ ఇంక్లూడ్స్ రెగ్యులర్ గా ఆ ఎంత వాక్ చేస్తున్నారు ఎంత ఎక్సర్సైజ్ చేస్తున్నారు ఏం తింటున్నారు ఏ టైం లో పడుకుంటున్నారు >> దిస్ ఆల్సో డెఫినెట్లీ మటర్స్ >> హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ అన్నారు కదా సార్ ఆ ఏ టైమింగ్స్ లో తినాలన్నది ఒకసారి మనం స్పెసిఫై చేద్దాం సర్ నార్మల్ గా ఎందుకంటే రాత్రి ఒక సినిమా ఉంటది సర్ 100% లవ్ అనుకుంటే ఇఫ్ ఐ నాట్ రాంగ్ ఆమె రాత్రి ఆమె సండే చికెన్ తినదు. సండే చికెన్ తింటది. సండే చికెన్ తింటే ఆమె ఏం చేస్తాంటే రాత్రి 12 ఓ క్లాక్ లేచండి కరెక్ట్ గా 12 అయినప్పుడు సండే సాటర్డే పోయి సండే వచ్చింది చికెన్ అని తింటూ ఉంటది అన్నమాట అది చాలా మంది ఇన్స్పిరేషన్ తీసుకున్నారు. అదేదో కరువు ప్రాంతంలో వచ్చినట్టు కరెక్ట్ గా 12వ వరకు వెయిట్ చేసి 1:00 క్లాక్ తిన్నాం ఫుడ్లు తిందాం ఫుడ్ కి ఆర్డర్ చేద్దాం రాత్రి క్రేవింగ్స్ అనడం రాత్ర ఫుడ్ తింటే వచ్చే ప్రాబ్లమ్స్ ఏంటి స మల్టిపుల్ ప్రాబ్లమ్స్ ఇప్పుడు మనం మాట్లాడుకున్నాం ఇందాక సర్కేడియన్ రిథం డైరినల్ రిథం అంతా డిస్టర్బ్ అయిపోతుంది. అంతవరకు లెగిసి ఉండటమే అబ్నార్మల్ నైట్ టైం హెవీ మీల్ హెవీ ఫుడ్ నైట్ టైం స్నాకింగ్ ఇస్ యక్సెప్టెడ్ నైట్ టైం అంటే బిఫోర్ గోయింగ్ టు బెడ్ కొంతమందికి అట్టిపండు తినే అలవాటు >> అవును >> ఫ్రూట్ స్నాక్ ఇట్ ఈస్ ఏ స్నాక్ అక్కడి వరకు యక్సెప్టెడ్ హెవీ మీల్స్ లైక్ మీరు చెప్పినట్టు బిర్యానీలు చికెన్లు నైట్ టైం తింటే డెఫినెట్ గా మీ అగైన్ మీ ఇంటెస్టైన్ ని బాగా ఇబ్బంది పెడుతున్నారు అనే అర్థం >> దీనివల్ల మల్టిపుల్ అదర్ ప్రాబ్లమ్స్ ఇలాగ వన్స్ ఇన్ ఏ వైల్ ఎప్పుడో సంవత్సరానికి ఒకసారి జరిగిందంటే ఏం కాకపోవచ్చు కానీ ఇఫ్ దిస్ ఈస్ ఏ పాటర్న్ ఇదే గనుక రెగ్యులర్ గా జరుగుతుంది అంటే యువర్ ఇంటెస్టైన్ ఇస్ గోయింగ్ బ్యాడ్ ప్రతిదీ ప్రాబ్లం వస్తుంది మళ్ళీ యు ఆర్ ఫీడింగ్ యువర్ ఇంటెస్టైన్ వెన్ ఇట్ హాస్ టు రెస్ట్ >> మీ సర్కేడియన్ రిథం డిస్టర్బ్ అయిపోతుంది. మల్టిపుల్ హార్మోన్స్ డిస్రప్ట్ అయిపోతున్నాయి. మళ్ళీ సేమ్ సైకిల్ >> సో ఇట్ ఇస్ వెరీ వెరీ బ్యాడ్ హ్యాబిట్ రెగ్యులర్ గా నైట్ తినేవాళ్ళు ఎవరైనా సరే నార్మల్లీ వాట్ వి సజెస్ట్ ఈస్ యువర్ డైట్ యువర్ ఫుడ్ మేజర్ మీల్ షుడ్ బి కంప్లీటెడ్ అట్లీస్ట్ త్రీ అవర్స్ బిఫోర్ యు గో టు బెడ్ >> ఓకే సో ఒకవేళ నేను 10 ఇంటికి పడుకున్నాను అంటే ఏంటి కల్లా నా భోజనం కంప్లీట్ అయిపోవాల్సింది. >> ఎస్ >> లేట్ గా కాబట్టి చేసినట్టయితే మొత్తం అన్నీ ఇంకా స్టార్ట్ అవుతాయి. ఇట్ ఇస్ అన్హెల్దీ పొద్దున్నే లేగగానే దే విల్ నాట్ హావ్ అడిక్వేట్ ప్రాపర్ బవల్ మూమెంట్ అపటైట్ తగ్గిపోతుంది ఇట్స్ ఏ సైకిల్ అగైన్ >> సో ఇలా చాలా మందిని చూస్తా ఉంటున్నాం చాలా మందిని చూస్తం జరుగుతుంది. సో సజెస్ట్ చేస్తాం అడ్వైస్ చేస్తాం యు హావ్ టు చేంజ్ దిస్ అని >> ్ చాలామంది పొద్దున ఫుడ్ చాలా హెవీగా తినాలి మధ్యాహ్నం లంచ్ కి తక్కువ కొంచెం తక్కువ తినాలి రాత్రి డిన్నర్ చాలా అసలు తక్కువ తింటే అది బెటర్ అంటారు కదా సార్ ఇది నిజమేనా లేకపోతే ఏదో ఆపిల్ ఏ డే కీప్స్ ఏ డాక్టర్ ఎవడే అని చెప్పి అడ్వర్టైజింగ్ చేశారు కదా అలాగా >> లేదు 100% కరెక్ట్ ఇది >> అండ్ ఆపిల్ ఏ డే కీప్స్ ఏ డాక్టర్ అవే కూడా మంచిదే >> ఓ అది చాలా మంది అడ్వర్టైజింగ్ అంటారు సర్ దాన్ని >> సి ఇట్స్ వెరీ సింపుల్ నేను నేను చెప్పదలుచుకుంది ఏంటంటే ఈట్ ఈట్ మోర్ ఫ్రూట్స్ మోర్ వెజిటేబుల్స్ >> రైట్ >> అది దట్ ఇస్ గోయింగ్ టు కీప్ యువర్ హెల్త్ >> ఫైబర్ >> ఇన్ బాలెన్స్ ఎగజక్ట్లీ >> ఫైబర్ తినాలి >> ఫైబర్ >> దాన్ని అలా ఆపాదించుకుందాం హ్యాపీలీ డే ఆబవియస్లీ కీప్స్ ఏ డాక్టర్ అవే >> తినండి మోర్ ఫ్రూట్స్ మోర్ వెజిటేబుల్స్ అండ్ ఇది కూడా ఈటింగ్ హెవీ బ్రేక్ఫాస్ట్ >> ఇస్ డెఫినట్లీ గుడ్ అండ్ లంచ్ మీడియం గా ఉండాలి డిన్నర్ చాలా లైట్ గా ఉండాలి. దిస్ ఇస్ డెఫినట్లీ ఏ గుడ్ హాబిట్ >> ఓకే >> అంటే దిస్ డే లో ఎప్పుడైతే యక్టివ్ గా ఉంటామో అప్పుడు యువర్ ఇంటెస్టైన్స్ ఆర్ వెరీ యక్టివ్ >> సో యస్ ద డే ప్రోగ్రెసెస్ యు వాంట్ ఇట్ టు రెస్ట్ లేట్ నైట్ అయ్యేసరికి మీరు ఎక్కువ పని ఇవ్వకూడదు సాయంత్రం అయ్యేసరికి >> ఏదో ఎంప్లాయి లాస్ట్ మినిట్ లో బయటికి వెళ్తున్నప్పుడు 6:30 వరకు ఇచ్చినట్టు ఉంటది. >> ఎక్లీ రైట్ రైట్ ఎక్లీ సో ఐ వాంట్ టు ఒక కామన్ ఈటింగ్ హ్యాబిట్స్ నేను నేను ఐ విల్ లిస్ట్ అవర్ రాసుకున్నాను అనుకోండి నాకు తెలుసు దీంట్లో చాలా కొన్ని తేడా తేడాగా ఉన్నాయి బట్ ఐ వాంట్ యు టు బ్రేక్ డౌన్ సర్ ఎందుకంటే చాలా మంది ఏదనా ఐటి ఎంప్లాయిస్ అన్నా ఎవరైతే స్టూడెంట్స్ అన్నా కూడా ఇప్పుడు ఈ మధ్యకాలతో టీనేజర్స్ కూడా ఇదొక నార్మల్ సీ లాగా వచ్చేసింది అండ్ వీటిని బాగా మార్కెట్ కూడా చేస్తున్నారు లేండి లెట్స్ స్టార్ట్ విత్ దట్ పడగడుపున టీలు కాఫీలు తాగడం మంచిదా కాదా స బేసికలీ ఇట్ ఇస్ అగైన్ ఇండివిడ్ువలైజడ్ ఒక్కొక్కళ్ళకి ఒక్కొక్క రకంగా ప్రాబ్లం ఉంటుంది. ఆ ఎంటీ స్టొమక్ లో టీ కాఫీ తాగితే సివియర్ గా అసిడిటీ వచ్చేవాళ్ళు చాలా మంది ఉంటారు. >> ఇలాంటి వాళ్ళు ఇమీడియట్ గా ఐడెంటిఫై చేసుకోగలుగుతారు. సి మైండ్ ఫుల్నెస్ చాలా ఇంపార్టెంట్ మనక ఏం జరుగుతుంది అని మనమే తెలుసుకోవాలి. >> సో పొద్దున లేగగానే టీ కాఫీ ఆకలి చంపుకోవడానికి తాగొద్దు ప్లీజ్ అండ్ ఎవరికైనా పడట్లేదు కడుపులో నొప్పి మంట వస్తుంది అంటే వెంటనే ఆపేసేయండి. సో ఇది జనరలైజ్ చేసి అందరికీ మంచిదా అందరికీ మంచిది కాదా అని చెప్తం >> కరెక్ట్ కాదు >> సో ఇట్ ఇస్ ఆల్వేస్ ఇండివిడ్ువలైజ్ బి మైండ్ఫుల్ మనం తీసుకున్నప్పుడు మనకి కొంచెం తేడా అనిపించినా ప్లీజ్ స్టాప్ ఇట్ >> రైట్ >> యు ఆర్ డూయింగ్ వెల్ యు ఆర్ ఎనర్జిటిక్ నేను బ్లాక్ కాఫీ పొద్దున్నే తీసుకోండి అని సజెస్ట్ చేస్తున్నాను. >> చేశాను అంటే నాట్ దట్ అది అందరికీ సూట్ అవుతుందని కాదు బ్లాక్ కాఫీ హాస్ మల్టిపుల్ అడ్వాంటేజెస్ >> బట్ అందులో ఒక 20% కో 25% కో దాని వల్ల కడుపులో మంట రావచ్చు. >> రైట్ ఆపేయండి ఇద్దరు జనరలైజ్ చేయకండి. >> ఎవరు ఏం చెప్పినా ప్లీజ్ డోంట్ జనరలైజ్ అనేది నా పర్సనల్ ఒపీనియన్. >> మ్ సర్ ఆవిడ చెప్పండి కొంతమందికి అరే నేను టీ కూడా టీ తాగితే గానీ నాకు మార్నింగ్ మోషన్ అవ్వదురా అంటారు. ఇది నార్మల్ేనా సర్ >> స టీ ఒకటి ఒక రకంగా అండ్ కొంతమంది ఏమంటారంటే నేను ఒక 1 1/2 లీటర్ 2 లీటర్స్ నీళ్లుు తాగితేనే నాకు మోషన్ రాదు. >> సో ఇలాగ దేర్ ఈస్ ఏ సంథింగ్ కాల్డ్ గాస్ట్రోకోలిక్ రిఫ్లెక్స్ >> ఇది ఇట్ ఇస్ ఏ నార్మల్ ఫెనామినా >> మనకి స్టూల్ ఆ అంటే మోషన్ ఎర్లీ మార్నింగ్ ఒక జస్ట్ బిఫోర్ యు వేక్ అప్ మీరు రెగ్యులర్ గా ఈ టైం కి లెగుస్తున్నారు అంటే దానికన్నా కరెక్ట్ గా ఒక 15 20 మినిట్స్ ముందు మన ఇంటెస్టైన్ మూవ్ అవ్వటం మొదలు పెడుతుంది. >> ఓకే >> సో సం సెన్సేషన్ ఆఫ్ మోషన్ కి వెళ్ళాలి అనే సెన్సేషన్ ఉంటుంది. ఉమ్ >> ఆ టైంలో గనుక మనం స్టొమక్ ని డిస్టెండ్ చేస్తే అంటే కడుపుని ఎక్కువ నీళ్ళతో గాని >> కొంతమందికి ఆ కొంతమందికి టీ కాఫీతో గాని >> నింపితే ఆ అర్జ్ ఏదైతే ఉందో ఆ కోలాన్ కంప్రెస్ అవుతుంది. >> ఇంకా ఎక్కువ అర్జ్ ఇస్తుంది. >> సో ప్రెజర్ పెడుతుంది >> ఎగజక్ట్లీ అంటే స్టొమక్ ఎప్పుడైతే డిస్టెండ్ అవుతుందో కోలాన్ కాంట్రాక్ట్ అవుతుంది. దీన్ని గాస్ట్రోకోలిక్ రిఫ్లెక్స్ అంటారు. ప్రతి ఒక్కళ్ళకి ఇది ఉంటుంది. ఇది తెలుసుకుంటే ప్రతి ఒక్కరికి కూడా అర్థం అవుతుంది. మనం తీసుకున్న నీళ్ళు దే ఆర్ స్టిములేట్ ఇట్ ఇస్ స్టిములేటింగ్ ద కోలాలన్ టు మూవ్ >> సో >> సో ఇది నార్మల్ అంటారు >> అది నార్మల్ >> ఇది చెప్పండి సార్ సిగరెట్ తాగితే గన మార్నింగ్ మోషన్ అవ్వదు. >> సేమ్ థింగ్ సిగరెట్ తాగే వాళ్ళలో కూడా దే యాక్చుల్లీ ఇన్హేల్ ఆర్ స్వాలో లాట్ ఆఫ్ ఎయిర్ >> ఓకే >> దాంతో డిస్టెండ్ అవుతుంది. అది స్మోకింగ్ సిగరెట్ వల్ల నికోటిన్ వల్ల కాదు. అయితే మార్నింగ్ చేసినా కూడా వర్కౌట్ అవుతుంది >> ఎగజక్ట్లీ ఎక్లీ >> సిగరెట్ తాగాల్సిన అవసరం లేదు >> తాగాల్సిన అవసరం లేదు నీళ్ళు తాగితే కూడా చాలు సరిపోతుంది >> ఓకే ఫైన్ ఆ 4 am బిర్యానీ అబ్నార్మల్ >> ఎంత అబ్నార్మల్ >> స మనము నిద్ర లేసిన తర్వాత నిద్ర లేసిన తర్వాత అట్లీస్ట్ట అండ్ హఫ అవర్స్ తర్వాతే మనం ఫస్ట్ మీల్ >> మ్ >> ఉండాలి ఐడియల్లీ 4 am కి బిర్యానీ తినేవాళ్ళు ఎన్నింటికి లెగుస్తారు రాత్రి అంతా నిద్రపోకుండా 4 am కి బిర్యానీ తింటున్నారు. >> అవును >> సో అక్కడ ఫస్ట్ ప్రాబ్లం ఇస్ ఆ స్లీప్ సైకిల్ డిస్టర్బ్ అయిపోయింది. >> మ్ >> అండ్ దాని తర్వాత పడుకోవాలనుకని 4 am కి బిర్యానీ తింటే మీ సిస్టం ని ఆ దీన్ని డోల్ డ్రమ్స్ లోకి పంపించేస్తున్నారు అనే అర్థం. >> మీరు నాన్ వెజ్ తింటారా సార్ >> నేను నాన్ వెజ్ తి >> తింటారు. ఎప్పుడైనా ఓల్డ్ సిటీలో నయాబ్ అని హోటల్ ఉందో తెలుసా మీకు ఐడియా ఉందా? ఐ విన్నాను >> నయాబ్ హోటల్ లో మీరు ఎప్పుడైనా 4:30 కి వెళ్ళండి సర్ లైన్ ఎక్కడ వరకు ఉంటది అంటే అక్కడి నుంచి స్టార్ట్ అయ్యి అట్లీస్ట్ మీరు ఈవెన్ 4:30 కి వీకెండ్స్ వెళ్తే మీకు లోపలికి వెళ్ళడానికి 4:30 కి మీరు 30 మినిట్స్ 40 మినిట్స్ పడతది. ఇంకా ఎక్కడ పడతదా? 40 మినిట్స్ >> 40 మినిట్స్ >> అంటే ఏంటి వీకెండ్ లో అక్కడికి వెళ్లి బిర్యానీ తిని అవి >> బిర్యానీ కాదు సార్ >> బిర్యానీ కాదు మటన్ గుర్ద >> ఆ ఆ ఏమఉంటే బోటి పాయ ఎర్లీ మార్నింగ్ >> ఆ టైం లో ఎందుకు అంటున్నా నేను >> ఎందుకు అంటే ఎందుకురా ఎందుకు అంత మార్నింగ్ తింటాము మనం >> సర్ ఇది దిస్ ఇస్ అవర్ టైం టైమింగ్ ఇస్ వెరీ బ్యాడ్ ఐ డోంట్ నో ఆ టైం ఎందుకు ప్రిఫర్ చేస్తున్నారో కానీ దట్ టైం ఇస్ అబ్నార్మల్ టైం మరి ఐ రియలీ డోంట్ నో ఆ టైం ఎందుకు ఆ టైం కి ఎందుకు వెళ్ళాలో కూడా నాకు అర్థం కావట్లేదు. మోర్ ఓవర్ మార్నింగ్ ఎర్లీ మార్నింగ్ అంత హెవీ ఫుడ్స్ తింటే ప్రాబ్లం >> ఎర్లీ మార్నింగ్ అంత ఎర్లీ ఫుడ్ తింటే ప్రాబ్లం >> అవును అంటే స ఆయన ఏమో రెండింటికి లేసే అలవాటు ఉండి నాలుగుింటికి తింటే ఐ యమ్ ఓకే విత్ దట్ >> ఓకే >> బట్ వీళ్ళు రాత్రింతా పడుకోకుండా పొద్దునే 4 ఓ క్లాక్ వరకు దాని కోసం వెయిట్ చేసి >> 4ఓ క్లాక్ ఆ హెవీ ఫుడ్ తీసుకొని 6క్స్ ఓ క్లాక్ కి వెళ్లి నిద్రపోతే >> దానికంటే దరిద్రం లేదు >> అది హారిబుల్ మ్ రోజుకి ఒక పూట తింటాను అంటారు కదా సర్ ఈవన్ ఇది షారుక్ ఖాన్ అనుకుంటా ఈ మీడియట్ వెరీ ఫేమస్ వన్ పూట తింటా అని చెప్పి ఇస్ ఇట్ నార్మల్ రోజుకి ఒక్క పూట తినటం ఇస్ నాట్ నార్మల్ డెఫినట్లీ >> ఐ డోంట్ థింక్ ఇట్ ఇస్ సూటబుల్ ఫర్ ఎవరీబడీ >> ఎవరన్నా కొంతమందికి అది సూట్ అయితే ఐ డోంట్ థింక్ ఐ షుడ్ అడ్వర్టైస్ దట్ >> ఓకే >> దట్ ఇస్ నాట్ ఐ మీన్ అందరికీ అది చేయకూడదు. దేర్ ఆర్ లాట్ ఆఫ్ ప్రాబ్లమ్స్ దానివల్ల >> సో ఐ డోంట్ థింక్ దట్ ఇస్ >> ఎన్ని ఎన్ని సార్లు తినాలి సర్ ఒక రోజుకి >> ఐడియల్ గా డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ సినారియోస్ ఐడియల్ గా మాట్లాడుకుంటే రోజుకి మూడు సార్లు మినిమం >> ఓకే >> త్రీ టైమ్స్ ఏ డే ఈస్ రెగ్యులర్ ఫర్ ఎవరీబడీ >> సో దేర్ ఆర్ మల్టిపుల్ వేరియేషన్స్ కొంతమందికి కొన్ని రకాల ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నప్పుడు ఫ్రీక్వెంట్ మీలింగ్ అంటే స్మాల్ క్వాంటిటీ మల్టిపుల్ టైమ్స్ తీసుకోండి ఫైవ్ సిక్స్ టైమ్స్ తీసుకోండి అని కూడా సజెస్ట్ చేస్తాం >> అవు బేస్డ్ ఆన్ దేర్ సింటమ్స్ >> ఓకే >> ఆ అలా కూడా సజెస్ట్ చేస్తాం. సో మినిమమ్ ఆఫ్ త్రీ మీల్స్ టు అప్ టు సిక్స్ మీల్స్ ఇన్ ఏ డే బేస్డ్ ఆన్ ద పోర్షన్స్ >> అది స్మాల్ పోర్షన్స్ పోర్షన్స్ ని మాత్రం మనం అడ్జస్ట్ చేసుకోవాలి. >> దట్ ఈస్ దిస్ ఇస్ ఐడియల్లీ సజెస్టెడ్. >> ఈ ఇప్పుడు ఈ జిమ్ కి వెళ్ళేటప్పుడు ప్రోటీన్ షేక్స్ తాగుతారు కదా సర్. పొడి షేక్స్ తాగుతున్న చాలా మంది నాకు వచ్చి చెప్తారు అరే గ్యాస్ ఫామ్ అయిపోతుంది రా అంటారు. క్రియేటిన్ తీసుకుంటారు గ్యాస్ ఫామ్ అయిపోతుంది అంటారు. ఇది నార్మల్ేనా సి ప్రోటీన్ షేక్స్ బేసికలీ ఎక్సెస్ అమౌంట్ ఆఫ్ ప్రోటీన్ మనం తీసుకునే ఆహారం కాకుండా ఇంకా ఎక్సెస్ అమౌంట్ ఆఫ్ ప్రోటీన్ ని ఇవ్వటానికి ఇస్తం జరుగుతుంది. సో యాక్చువల్లీ ఫస్ట్ అంటే నిజం ఏం తెలుసుకోవాల్సింది అంటే మన బాడీకి అవసరమైన ప్రోటీన్ ని మాత్రమే తీసుకుని మిగిలిందంతా ఎక్స్క్రీట్ చేస్తుంది. >> ఓకే >> ఎక్స్క్రీట్ చేసేస్తుంది. ఆ డెఫినెట్ గా ఎక్స్క్రీషన్ చేసినప్పుడు కొంచెం ప్రెజర్ ఎక్కువగా ఇంటెస్టైన్స్ మీద దెన్ కిడ్నీ మీద కూడా పడుతుంది. >> ఇది అందరూ గుర్తుపెట్టుకోవాలి ఎక్సెస్ అమౌంట్ ఆఫ్ ప్రోటీన్స్ తీసుకునేవాళ్ళు ఇక్కడ ఏమవుతుంది అంటే బ్లోటింగ్ ఎందుకు ఎక్కువ ఉంటుంది అంటే ఇంటెస్టైన్ కి వర్క్ ఎక్కువ అవుతుంది. >> ఇట్ ఇస్ ట్రైింగ్ టు ఎక్స్క్రీట్ లాట్ ఆఫ్ ప్రోటీన్ >> సో ఎక్కువ శాతం మంది మేము ఫాట్ చేసినప్పుడు ఫౌల్ స్మెల్లింగ్ వస్తుంది అంటారు. >> ఇట్ ఇస్ ఎక్స్క్లూసివ్లీ ఎక్సెస్ అమౌంట్ ఆఫ్ ప్రోటీన్ ఎక్స్క్రీట్ అవుతున్నప్పుడే అలా జరుగుతుంది. ఓకే >> మన ఇంటెస్టైన్ లో గ్యాసెస్ ఫామ్ అవుతాయి ఈ గ్యాసెస్ ఎక్స్క్రీట్ అవుతాయి ఫార్టింగ్ అనేది నార్మల్ అందరికీ >> బట్ బ్యాడ్ స్మెల్ వస్తుంది అంటే డెఫినెట్ గా ఎక్సెస్ ప్రోటీన్ ఎక్స్క్రీట్ అవుతుంది మీరు అవసరమైన దానికన్నా ఎక్కువ ఎక్సెస్ ప్రోటీన్ తీసుకుంటున్నారు అనే అర్థం >> సో సేమ్ థింగ్ బ్లోటింగ్ కి కారణం >> ఎందుకంటే డిఫరెంట్ టైప్స్ ఆఫ్ గ్యాసెస్ నార్మల్ గా మనకు ఉండని గ్యాసెస్ కొన్ని రకాల మీథేన్ అలాంటి గ్యాసెస్ పొట్టలో ఫామ్ అవుతున్నాయి. అది దిస్ ఇస్ కాసింగ్ బ్లోటింగ్ అండ్ మల్టిపుల్ అదర్ ప్రాబ్లమ్స్ >> మొన్న రీసెంట్ గా ఒక పాడ్కాస్ట్ చూసాను సార్ ఆ వంశిది నా ఫ్రెండ్ దే అబ్బాయి పాడ్కాస్ట్ లో గురు రెడ్డి గారు వచ్చారు. వెరీ రెప్యూటెడ్ పర్సన్ వెరీ నైస్ పర్సన్ వెరీ ఆయన వెరీ థాట్ గాస్ట్రో ఎంట్రాలజిస్ట్ ఆయన ఒక ఒక సబ్జెక్ట్ గురించి మాట్లాడుతూ బిర్యానీ మంచిదే తిన్నాము అన్నారు. అది నాకు కరెక్ట్ గా సెట్ అవ్వట్లేదు. అదేంటి ఇలా చెప్పారు సార్ అని మీరు చూసారా సర్ ఆ క్లిప్ >> యా యా నేను చూసాను. అది నాకు కరెక్టా కాదా ఒకసారి నాకు ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయండి సర్ >> స నేను మళ్ళీ చెప్తాను ఆయన డాక్టర్ గారు ఏం చెప్పారంటే బిర్యానీ ఇస్ ఏ హోల్సమ్ ఫుడ్ >> అవును కరెక్ట్ >> బిర్యానీ ఇస్ ఏ హోల్సమ్ ఫుడ్ అంటే బిర్యానీ తయారు చేసే దానిలో దాంట్లో ఏమేమ ఇంగ్రిడియంట్స్ ఉంటాయి అనే దాని గురించి చెప్తా బిర్యానీ ఇస్ ఏ హోల్సమ్ ఫుడ్ మంచిది తింటాను >> కరెక్ట్ >> ఎస్ ఐ అగ్రీ విత్ దట్ పాయింట్ కానీ మనవాళ్ళు ఇప్పుడు ఏమని అర్థం చేసుకుంటారంటే రోజు బిర్యానీ తినొచ్చు అనుకుంటున్నారు. బయట చేసే బిర్యానీకి మనం ఇంట్లో చేసుకునే బిర్యానీకి చాలా తేడా ఉంటుంది. ఉమ్ అవును >> వారానికి ఒకసారి ఇంట్లో బిర్యానీ చేసుకుంటే ఆ రోజు అది తప్పితే ఇంకేం తినాల్సిన అవసరం లేదు. >> ఆ పాడ్కాస్ట్ లో ఆయన చెప్పిన దానికి మీనింగ్ అది >> అవును >> ఓకే అంటే మనకి కావాల్సిన ప్లాటర్ లో ఏమేమ ఉంటాయో అదంతా ఉంటుంది. కానీ ఇప్పుడు మనం దీన్ని బ్రేక్ డౌన్ చేస్తే బయట చేసేదానికి హారిబుల్ గా ఉంటుంది. ఫస్ట్ అండ్ ఫోర్మోస్ట్ థింగ్ ఏంటంటే క్వాలిటీ ఆఫ్ ఆయిల్ >> వాళ్ళు ఏం ఆయిల్ వాడతారో ఎవరికీ తెలియదు. వ రియలీ డోంట్ నో నేను ఐ డోంట్ వాంట్ టు కామెంట్ >> బట్ డెఫినెట్ గా రీయూస్డ్ ఆయిల్ అయితే డెఫినెట్ గా వాడతా >> మనం ఇంట్లో మంచిగా ఫ్రెష్ నెయ్యి గాని లైట్ గా మంచి నూనె గాని వేడిచి చేసుకుంటాం. సో అక్కడే తేడా వచ్చేసింది మొత్తం క్వాలిటీ ఆఫ్ ద ఫుడ్ డిస్టర్బ్ అయిపోతుంది అక్కడ క్వాలిటీ ఆఫ్ ఆ ద మీట్ వి ఆర్ నాట్ వెరీ షూర్ ఇన్నీ అండ్ రకరకాల వాట్ఎవర్ >> డాల్టా ఇవన్నీ కూడా వాడతారు. >> డెఫినెట్ గా వాడతారు ఇంకేం వాడతారో కూడా మనకుి తెలియదు. తెలియదు >> సో >> సీక్రెట్ ఇంగ్రిడియంట్స్ అంటారు >> సీక్రెట్ ఇంగ్రిడియంట్స్ సో కాల్డ్ సీక్రెట్ ఇంగ్రిడియంట్స్ అన్నీ మనకి హామ్ఫుల్ే >> నేనేం చెప్పదలుచుకున్నాను అంటే రెగ్యులర్ గా బయట బిర్యానీ తింటే మీ హెల్త్ కంప్లీట్ గా డోల్ డ్రమ్స్ లోకి వెళ్ళిపోతుంది. >> యు ఆర్ గోయింగ్ టు బికమ్ డయాబెటిక్ ఆర్ ఫ్యాటీ లివర్ మీకు నెక్స్ట్ వన్ ఇయర్ టూ ఇయర్స్ లో వచ్చేస్తుంది. >> గుర్తుపెట్టుకోండి బిర్యానీ ఇస్ హోల్ సం ఫుడ్ అంటే రోజు తినమని బయట తినమని కానే కాదు. ఉమ్ >> ఇది అర్థం చేసుకోవాలి అందరూ >> స్పైసీ ఫుడ్ సర్ ఇది చాలా మందికి ఏంటంటే ఏదైనా స్పైసీ బనావ డబుల్ మసాలా ఇవన్నీ కామన్ అయిపోయింది. స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల మన గట్టికి ఏమవుతుంది. సో ఫస్ట్ నేను చెప్పదలుచుకుంది ఏంటంటే స్పైసెస్ అంటే ఏంటి స్పైసీ ఫుడ్ అంటే ఏంటి అనేది ఒక ఫస్ట్ చెప్తాను. స్పైసీ ఫుడ్ అనగానే నోటికి కారంగా తగిలేది అనేది స్పైసీ ఫుడ్ అనేది ఒక మాట వచ్చేసింది. యాక్చువల్ గా ఒరిజినల్ గా స్పైసెస్ అంటే మనకి మల్టిపుల్ ఇంగ్రిడియంట్స్ ఉంటాయి >> దాల్చిన >> దాల్చిన చెక్క >> ఇవన్నీ వీటిల్ని యాక్చువల్లీ స్పైసెస్ అంటాము అయి వేసుకుని మనం వాడిన ఫుడ్ ని స్పైసీ ఫుడ్ అనాలి. >> దానికి ఒక అర్థమే మారిపోయి బాగా కారంగా ఏది ఉంటే దాన్ని స్పైసీ ఫుడ్ అంటాం మొదలు పెట్టారు. >> సో స్పైసెస్ వాడిన ఫుడ్ మంచిది. మనం ఏదైతే విపరీతమైన కారం కోసమో వాడేవన్నీ డెఫినెట్ గా దే ఆర్ బ్యాడ్ మనకి మంచిది కాదు మన గట్టుకి >> ఏమవుతది సార్ మన గట్టికి స్పైస్ కూడా తింటే >> రెండు ఒకటి ఏంటి అంటే మన గట్టు యొక్క లైనింగ్ నోటి ద్వారా నోటి యొక్క లైనింగ్ ఎంత మృదువుగా ఉంటుందో మొత్తం ఇంటెస్టైన్ లైనింగ్ అంతే మృదువుగా ఉంటుంది. ఉమ్ >> నోట్లో కారం వచ్చింది అంటే పొట్ట లోపల కూడా డామేజ్ చేస్తాంది అని అర్థం. ఎప్పుడైతే మీ లైనింగ్ కొంచెం డిస్రప్ట్ అవుతుందో అప్పుడు మీ నార్మల్ లైనింగ్ యసిడ్ కి ఎక్స్పోజ్ అయిపోయి విపరీతమైన మంట వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. >> ఇది రెగ్యులర్ గా జరిగితే మీ మ్యూకోసల్ డిఫెన్స్ అంటే మన ఇంటెస్టైన్ ఎప్పుడైతే ఆ పైన లైనింగ్ పోతుందో మన బాడీ యొక్క డిఫెన్స్ సిస్టం తగ్గిపోతుంది. >> మల్టిపుల్ ఇన్ఫెక్షన్స్ కి వాటిలకి తావు ఇస్తున్నాం మనం. సో ఇలాగ మల్టిపుల్ ప్రాబ్లమ్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. >> కానీ మళ్ళీ ఇంకో క్వశ్చన్ ఏంటంటే మళ్ళీ కారం తింటే అల్సర్స్ వస్తాయి అనేది ఒక రకమైన ప్రాబ్లం అనుమానం ఉంది >> కారం వల్ల అల్సర్స్ రావండి ఆల్రెడీ ఎగ్జిస్టింగ్ అల్సర్ గాని నేను చెప్పిన డిస్రప్షన్ గాని ఉన్నప్పుడు మంటలు వస్తం జరుగుతుంది. ఓకే >> సో అల్సర్స్ రావడానికి మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ 90% ఆఫ్ ద కేసెస్ ఆఫ్ అల్సర్స్ కి కారణం హెలికోబాక్టర్ పైలోరి అనే ఒక రకమైన బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ >> ఈ మధ్యకాలంలో ప్రతి ఒక్కళ్ళు బయట తినటం ఏదో ఒక రకంగా ఒక రోజో రెండు రోజులో లేకపోతే వారంలో ప్రతి రోజో బయట తినటం వల్ల ఈ హెలికో బ్యాక్టర్ పైలోరి అనే ఇన్ఫెక్షన్ పొట్ట లోపల వచ్చి ఇది దీర్ఘకాలికంగా మేబీ ఫర్ మంత్స్ ఆర్ సం టైమ్స్ ఇయర్స్ ఉండి అల్సర్స్ కి కారణం గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్స్ డియోడినల్ అల్సర్స్ కి ముఖ్యమైన కారణం హెలికోబాక్టర్ పైలోరి >> కారం తింటేనో మిర్చి తింటేనో అల్సర్స్ రావు డెఫినెట్ గా >> యాక్చువల్లీ ఇన్ఫాక్ట్ క్యాప్సోసిన్ మిర్చీలో ఉండే క్యాప్ససిన్ ఈస్ యాక్చువల్లీ ప్రొటెక్టివ్ అల్సర్ రాకుండా జాగ్రత్త తీసుకుంటుంది. >> ఓకే >> సో ఫస్ట్ ఇది అందరూ తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. మీ పాడ్కాస్ట్ చూసి మళ్ళీ ఆ పాడ్కాస్ట్ లో స్పైసీ ఫుడ్ తింటే అల్సర్ రాదా అంటే స్పైసీ ఫుడ్ తిన్నావ అంటారేమో >> స్పైసీ ఫుడ్ అంటే మళ్ళీ నేను డిఫరెన్షియేట్ చేసి చెప్దాం అనుకుంటున్నాను మంచి స్పైసెస్ ఉన్న ఫుడ్ స్పైసెస్ అంటే >> మిక్స్ ఆ కార్డమెన్ ఇలా ఇచ్చి అవన్నీ >> దాన్ని మాత్రమే స్పైసీ ఫుడ్ అనాలి అది మనకి మనం గర్వంగా చెప్పుకోవాలి ఇండియాలో మాత్రమే ఈ స్పైసెస్ దొరుకుతాయి ఈ స్పైసెస్ తో మనం వండుకుంటాం అని దాన్ని మనం స్పైసీ ఫుడ్ అని ఆ అడ్డమైన కారాలు ఇవన్నీ వేసి మన పేరు మనం పోగొట్టుకుంటున్నాం. >> సో ఆ స్పైసీ ఫుడ్ అనే పేరుకి సార్ధకత ఉండాలి అంటే అది నిజంగా స్పైసెస్ తో కలిసి ఉండాలి. >> ఉమ్ నిజంగా వన్ లాస్ట్ థింగ్ సర్ ఆల్కహాల్ మనం ఏదన్నా మనం ఎక్స్ట్రీమ్ మాడుకున్నాం. ఆల్కహాల్ గురించి మాట్లాడలేదు. ఆల్కహాల్ ఇంటేక్ ఎక్కువ ఉంటే మన గట్టకి ఏం ఇష్యూ ఉంటది మన బాడీ కి ఏం విషయం ఉంటది. ఇంటే ఇంటేక్ ఎక్కువ అంటే కూడా ఎక్స్ప్లెయిన్ చేస్తాను సర్ నేను మళ్ళీ ఇది ముందు కూడా నేను పాడ్కాస్ట్ లో ఒక చేసినప్పుడు ఎక్స్ప్లెయిన్ చేశాను మళ్ళీ ఎక్స్ప్లైన్ చేస్తా వారానికి ప్రతి మూడు రోజులకి ఒక పెగ్ తాగడం ఇస్ నాట్ ఇంటేక్ రోజు ఒక 30 ml తాగడం ఆల్సో ఓకే ఓకే అనిపిస్తది. రోజు ఏదో విప్లవం లాగా ఒక బాటిల్ బాటిల్ ఎత్తుఉంటారు కదా హాఫ్ బాటిల్ 30 ml బీరలు తాగుతూ ఉంటారు. దిస్ దిస్ ఐ యమ్ టాకింగ్ అబౌట్ ఏమవుతది >> ఒక చిన్న కరెక్షన్ చెప్దాం అనుకుంటున్నాను. రోజు 30 ml కూడా మంచిది కాదు దానికి ఎక్స్ప్లనేషన్ మళ్ళీ ఇస్తాను >> చెప్పండి సార్ >> అండ్ రెగ్యులర్ గా ఆల్కహాల్ తాగితే రెగ్యులర్ గా చాలా ఎక్కువ అమౌంట్ లో ఆల్కహాల్ తాగితే ఎవ్రీ పార్ట్ ఆఫ్ యువర్ బాడీ అంటే ఫస్ట్ మనం వ విల్ స్టార్ట్ విత్ ఇంటెస్టైనల్ ట్రాక్ గొంతు దగ్గర నుంచి గొంతు ఫుడ్ పైపు స్టమక్ లైనింగ్ కంప్లీట్ గా డామేజ్ అయిపోతుంది. ఎందుకంటే అది పిహెచ్ ఎక్కువ ఉంటది కాబట్టి ఆల్కహాల్ >> ఎగలీ ఎగజాక్ట్ గా సో డామేజెస్ >> ఆబ్వియస్ గా మనకి సింపుల్ ఎగ్జాంపుల్ చెప్తాను మనము హ్యాండ్ రబ్ లో ఆల్కహాల్ యూస్ చేస్తారు >> అవును >> మనం ఇంత ఇంటాక్ట్ గా ఉన్న మ్యూకోసాకి మనకి మంట అనిపిస్తుంది >> అవును >> అది లోపల ఉన్న మ్యూకోసా చాలా టెండర్ గా ఉంటుంది. >> లోపలికి వెళ్ళినప్పుడు విపరీతమైన డామేజ్ చేస్తుంది. రెగ్యులర్ గా ఆల్కహాల్ తీసుకుంటే డామేజెస్ మన ఇంటెస్టైన్ లైనింగ్ ని డామేజ్ చేస్తుంది. >> ఈ అల్సర్స్ కి ఇలాంటి వాటిలన్నిటికీ గాస్ట్రో ఇంటెస్టైన్ లో దీనికి తావు ఇస్తుంది ఆల్కహాల్ >> ఇది కాకుండా నెక్స్ట్ థింగ్ ఇంటెస్టైన్ లోపల స్మాల్ ఇంటెస్టైన్ లార్జ్ ఇంటెస్టైన్ ప్రతి చోట డామేజ్ చేస్తుంది మన గుడ్ బ్యాక్టీరియాని చంపేస్తాంది. >> మన గుడ్ బ్యాక్టీరియాకి చాలా ఎఫెక్ట్స్ చాలా హెల్ప్ఫుల్ థింగ్స్ ఉన్నాయి అని చెప్పాం. ఎప్పుడైతే డిస్బయోసిస్ గుడ్ బ్యాక్టీరియా తగ్గిపోతుందో మల్టిపుల్ ప్రాబ్లమ్స్ కి ఈ ఆల్కహాల్ తావు ఇస్తుంది. >> ఇది ఫస్ట్ ఇంటెస్టైన్ హెల్త్ కి అండ్ నెక్స్ట్ ఇంటెస్టైన్ లో ఏదైనా మనం ఆహారం తీసుకుంటే ఫస్ట్ బ్లడ్ అక్కడి నుంచి అబ్జర్బ్ చేసుకొని దీన్ని లివర్ లోపలికి పంపిస్తుంది. ఉమ్ >> ఈ లివర్ లోపల లివర్ కెపాసిటీ జనరల్ గా ఎలా ఉంటుంది అంటే ఇదేదో సంథింగ్ టాక్సిన్ ఇది ఒక విషం వచ్చింది బాడీలోకి దీన్ని మనం ఫిల్టర్ చేయాలి అనేక దీంతో లాట్ ఆఫ్ ఫిల్ట్రేషన్ లివర్ లోనే జరుగుతుంది. >> ఓకే >> సో ఎందుకు లివర్ ఆల్కహాల్ తాగే వాళ్ళందరికీ లివర్ డ్ామేజ్ ఎక్కువ శాతం మందిలో మనం చూస్తాం అంటే ఆ >> ఓవర్ గా ఫంక్షన్ చేస్తుంది >> ఫంక్షన్ చేస్తుంది. >> ఓవర్ గా ఫంక్షన్ చేస్తుంది అక్కడ ఫంక్షన్ చేసి డామేజ్ లివర్ కి డ్ామేజ్ జరుగుతూ మొదలు పెడుతుంది. సో ఎక్సెసివ్ గా ఆల్కహాల్ తీసుకునే వాళ్ళకి డెఫినెట్ గా ఇంటెస్టైన్ ప్రాబ్లమ అండ్ లివర్ హెల్త్ దీని తర్వాత పాంక్రియాస్ అనే ఒక ఆర్గాన్ ఉంటుంది. >> అది అందరిలో తెలీదు పాంక్రియాస్ అనేది చాలా సైలెంట్ గా ఉంటుంది బట్ ఎక్సెసివ్ అమౌంట్ ఆఫ్ ఆల్కహాల్ వల్ల ఒక్కసారి పాంక్రియాస్ గనక వాష్ అవుతుందా >> వాపు వస్తుంది జస్ట్ ఉబ్బుతుంది అది ఉబ్బితేనే మనం తట్టుకోలేం. విపరీతమైన నొప్పి >> మనకి తట్టుకోలేనంత అబ్డామినల్ పెయిన్ వచ్చేస్తుంది. >> అండ్ ప్రాబ్లం ఏంటి అంటే హార్ట్ అటాక్స్ వల్ల సడన్ గా చనిపోతారని అందరికీ తెలుసు. >> పాంక్రియాటైటిస్ వల్ల కూడా ఇలాగ ఇమ్మీడియట్ గా డెత్ అయ్యే అవకాశం ఉందని చాలా మందికి తెలిీదు అసలు పాంక్రియటైటిస్ అంటేనే తెలిీదు. >> అవును >> మోస్ట్ కామన్ కాజ్ ఆఫ్ పాంక్రియాటైటిస్ ఆల్కహాల్ >> ఓకే >> ఎక్కువగా ఆల్కహాల్ తీసుకుంటే ఎక్యూట్ పాంక్రియటైటిస్ వస్తుంది. ఇది మైల్డ్ మోడరేట్ సివియర్ అంటారు. మోడరేట్ సివియర్ పాంక్రియైటిస్ వస్తే మోస్ట్ ప్రాబబ్లీ డెత్ వరకు వెళ్లే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. >> సర్ మీ ఎంటైర్ కెరియర్ లో మీకు హెవీ ఆల్కహాల్స్ చూసి ఉంటారు కదా సర్ వాళ్ళ వాళ్ళు ఏ ఫేజ్ లో మీ దగ్గరికి వస్తున్నారు వాళ్ళు వచ్చినప్పుడు వాళ్ళ ఏవైతే డామేజ్ ఉందో అది రివర్సిబుల్ ఇర్రివర్సిబుల్ >> మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైం మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైం ఇర్రివర్సిబుల్ డామేజ్ తో మా దగ్గరికి వస్తారు. మెజారిటీ లివర్ ప్రాబ్లం తో వస్తారు. ఓకే >> లివర్ సిరోసిస్ లోకి వెళ్ళిపోతుంది >> సిరోసిస్ అంటే ఏం సార్ >> లివర్ నార్మల్ గా సాఫ్ట్ గా స్పాంజ్ లాగా ఉంటుంది >> అండ్ 600 ఫంక్షన్స్ చేస్తుంది. >> మ్ >> లివర్ అనేది ఎప్పుడైనా సరే డామేజ్ అవుతున్నప్పుడు వేరియస్ కారణాలు ఆల్కహాల్ అనేది మనం మాట్లాడుకుంటున్నాం ఇంకా వేరియస్ అదర్ కారణాల వల్ల కూడా లివర్ డామేజ్ అయితే లివర్ నెమ్మదిగా గట్టిగా అవటం మొదలు పెడుతుంది. >> హార్డ్ అయిపోయి ఫంక్షనాలిటీ తగ్గిపోతా ఉంటుంది. ఎప్పుడైతే అది రాక్ లాగా హార్డ్ గా అయిపోతుందో దీన్ని సిరోసిస్ ఆఫ్ లివర్ అనటం జరుగుతుంది. మధుమడిపోతుంది >> గట్టిగా అయిపోతుంది ఫంక్షన్ దాని దాని ఫంక్షన్స్ మల్టిపుల్ 600 ఫంక్షన్స్ తగ్గిపోతాయి >> ఓకే >> సో దానివల్ల ఇది ఇది లైఫ్ త్రెట్నింగ్ ఇష్యూ >> దాని తర్వాత లివర్ ట్రాన్స్ప్లాంటేషన్ చేయడం తప్పితే వాళ్ళకి ఏమి వేరే ట్రీట్మెంట్ ఉండకపోవచ్చు >> కంప్లీట్ గా సిరోసిస్ వచ్చేసిన తర్వాత >> అండ్ లివర్ ట్రాన్స్ప్లాంట్ కి ఆల్కహాల్స్ ఆ లిస్ట్ లో చాలా లేట్ గా ఉంటారు కదా వాళ్ళు >> ఆల్కహాల్ వల్ల లివర్ డామేజ్ అయిన వాళ్ళకి మనం గనక లివర్ ట్రాన్స్ప్లాంట్ కి లిస్ట్ చేయాలి అంటే ఫస్ట్ క్రైటీరియా సిక్స్ మంత్స్ ఆల్కహాల్ మానేసి ఉంటారు ఉమ్ >> ఉమ్ >> సో ఆ సిక్స్ మంత్ రెగ్యులర్ అప్పటి దాకా ఆల్కహాల్ తీసుకునేవాళ్ళు ఇమ్మీడియట్ గా లిస్టింగ్ కూడా చేయడానికి ఒప్పుకోరు. సిక్స్ మంత్స్ ఆల్కహాల్ అబ్స్టెన్స్ ఉంటేనే మనం లివర్ ట్రాన్స్ప్లాంట్ లిస్టింగ్ లో పెట్టడం జరుగుతుంది >> అండ్ మానడం ఈజీ సర్ వీళ్ళకి >> ఎగజక్ట్లీ సో మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ ఏంటి అంటే సివియర్ డిసీజెస్ లో సివియర్ కండిషన్ లో వచ్చిన వాళ్ళు ఆల్రెడీ ఎండ్ స్టేజ్ లో ఉన్నవాళ్ళు మానే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. >> కానీ రివర్సిబుల్ కాసెస్ తో ఎవరైతే వస్తారో ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మైల్డ్ ఎక్యూట్ పాంక్రియాటైటిస్ తో వస్తారు. >> మైల్డ్ ఎక్యూట్ పాంక్రియటైటిస్ వచ్చినప్పుడు ఒక వన్ వీక్ లో పెయిన్ తగ్గిపోతుంది. ఈ పెయిన్ అంతా వీళ్ళు మర్చిపోతారు టూ వీక్స్ అవ్వగానే >> మళ్ళీ థర్డ్ వీక్ అంటే వాళ్ళ ఉద్దేశంలో ఏముంటుందంటే డాక్టర్స్ అందరికీ ఇలాగే చెప్తారు ఆల్కహాల్ తీసుకోవద్దు స్మోకింగ్ చేయొద్దు అని నాకు కాదులే నాకు తగ్గిపోయింది ఐ కెన్ టేక్ ఇట్ అనే మైండ్ సెట్ లో ఉంటారు. >> రికరెంట్ గా మళ్ళీ మళ్ళీ ప్రాబ్లం తో వస్తారు. ఇలా కాకుండా ఎక్యూట్ హెపటైటిస్ అంటారు జాండిస్ తో వస్తారు ఆల్కహాల్ రెగ్యులర్ గా తీసుకునే వాళ్ళు. సో లక్ బాగుంటే గనుక కొంతమందికి కంప్లీట్ గా నార్మల్ సీక్ వచ్చేస్తుంది. >> ఆ ఎక్యూట్ హెపటైటిస్ స్టేజ్ వీళ్ళు కూడా మళ్ళీ ఇంకొక సిక్స్ మంత్స్ తర్వాత మళ్ళీ అదే స్టేజ్లో మా దగ్గరికి వస్తం జరుగుతుంది. >> సో రివర్సిబుల్ జబ్బు తగ్గితే మాత్రం మళ్ళీ మళ్ళీ రికరెంట్ గా ఆల్కహాల్ తీసుకని వచ్చే వాళ్ళ శాతం ఎక్కువగా ఉంది అందరం అని నేను అనను. ఉమ్ >> మేబీ ఆ 30% తాగకుండా ఉండేవాళ్ళు ఉన్నారు >> 70% మళ్ళీ ఆల్కహాల్ వైపు వెళ్ళిపోయేవాళ్ళ >> అఫెండర్స్ >> ఈ ఫ్యాటీ లివర్ అన్నది ఎందుకు వస్తది సార్ ఆల్కహాల్ వల్లనే వస్తదా >> స ఫ్యాటీ లివర్ రెండు రకాలు ఆల్కహాల్ రిలేటెడ్ ఫ్యాటీ లివర్ నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ >> నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఓకే >> ఆల్కహాల్ రెగ్యులర్ గా తీసుకునే వాళ్ళలో 90% లో >> ఉంటది >> ఫ్యాటీ లివర్ ఉంటుంది >> ఓకే >> ఆ నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ అనేది ఇప్పుడు మనం ఎక్కువగా చూస్తం జరుగుతుంది అంటే >> వీళ్ళు ఎప్పుడు ఆల్కహాల్ తీసు తీసుకోరు >> కానీ వీళ్ళకి ఫ్యాటీ లివర్ని మనం చూస్తున్నాం. >> ఎలా ఉంటది సర్ వీళ్ళ సెగ్మెంట్స్ వీళ్ళు ఏం లైఫ్ స్టైల్ ఎలా ఉంటది వీళ్ళది >> సి మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్లీ ఆ ఎక్కువ శాతం ఒబిసిటీ లావుగా ఉండే వాళ్ళలో మనం ఫ్యాటీ లివర్ చూస్తం జరుగుతుంది నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ >> ఓకే >> అండ్ డయాబెటీస్ అన్కంట్రోల్డ్ గా చాలా రోజుల్లో ఉన్నవాళ్ళకే మనం ఫ్యాటీ లివర్ చూస్తం జరుగుతుంది. >> బట్ ఇప్పుడు అలా లేదు. ఇది దిస్ వాస్ 10 ఇయర్స్ ఎగో బట్ ఈ లాస్ట్ 10 ఇయర్స్ నుంచి ఎలా చూస్తున్నాం అంటే డే టు డే మీరు ఎనీబడీ హూ ఇస్ లిటిల్ ఓవర్ వెయిట్ కొంచెం ఓవర్ వెయిట్ మీరు ఇందాక చెప్పిన సాఫ్ట్వేర్ సిట్టింగ్ జాబ్స్ లో ఉండేవాళ్ళ అందరిలో మనం హైదరాబాద్లో రాండమ గా ఒక 100 పీపుల్ ని రాండంగా గా తీసి మనం అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ చేస్తే ఇందులో 50% కి ఫ్యాటీ లివర్ ఉంటుంది అంత ఎక్కువగా మనం చూస్తున్నాం. వీళ్ళకి డయాబిటీస్ ఉండాల్సిన అవసరం లేదు ఒబీస్ గా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు >> తాగాల్సిన అవసరం కూడా లేదు. >> వీళ్ళఎవరో తాగనాళ్ళ గురించి తాగనాళ్ళని 100 మందిని తీసుకొస్తేనే నేను చెప్తున్నాను ఇది ఆల్కహాల్ తీసుకోకుండా 100 మందిని రాండమ గా మీరు చూస్తే మేల్ ఫీమేల్ 15 ఇయర్స్ నుంచి 60 ఇయర్స్ వరకు మీరు ఎవరినైనా తీసుకోండి 50% లో ఫ్యాటీ లివర్ చూస్తాం. >> 50% ఆ >> 50% ఇన్ అర్బన్ పాపులేషన్ అంత బ్యాడ్ గా ఉంది ఫ్యాటీ లివర్ నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ అంటే ఇదివరకు రోజుల్లో డయాబిటీస్ ఉంది కదమ్మా అది కంట్రోల్ చేస్తే తగ్గుతుంది అని మాట్లాడుకునేవాళ్ళం. ఇప్పుడు ఇట్ ఇస్ ఆల్ బికాజ్ ఆఫ్ డైట్ >> ఈ జంక్ ఫుడ్ కోకోలాస్ షుగర్స్ ఆ ప్రతి దాని వల్ల ఇన్నీ ఇంటెస్టైన్ లోపలికి వెళ్ళినప్పుడు ఫ్రీ ఫ్యాటీ యసిడ్ అయ్యి వెళ్లి లివర్ మీద పడుతుంది. >> ఈ ఫ్రీ ఫ్యాటీ యసిడ్ ఆ లివర్ మీద ఎక్యములేట్ అయ్యి అయ్యి ఫ్యాటీ లివర్ చేస్తుంది. ఫ్యాటీ లివర్ ఈ నార్మల్ ఫ్యాట్ ఈ పైనన్న ఫ్యాట్ లివర్ ని డామేజ్ చేసి ఇది కూడా సిరోసిస్ ఆఫ్ లివర్ కి తీసుకెళ్ళే అవకాశం ఉంది. సో ప్రతి ఒక్కళ్ళు ఏమనుకుంటారంటే నేను ఆల్కహాల్ లాగాను నాకు లివర్ కి ఏం కాదు అనుకుంటారు. >> నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ ఇప్పుడు చాలా బర్నింగ్ ఇష్యూ ఆ సిరోసిస్ ఆఫ్ లివర్ కి ముఖ్యమైన కారణం >> మ్ >> ఇది కాకుండా ఆల్కహాల్ తీసుకున్న వాళ్ళలో లివర్ కి ప్రాబ్లం్ కి వచ్చే కారణాలు ఇంకా రెండు ముఖ్యమైనవి హెపటైటిస్ బి అండ్ హెపటైటిస్ సి అని రెండు రకాల వైరసెస్ క్రానిక్ హెపటైటిస్ వైరసెస్ వల్ల కూడా లివర్ కి డామేజ్ జరిగే అవకాశం ఉంటుంది. ఇది వచ్చిన పేషెంట్స్ ఎలా ఏమవుతారు సర్ వాళ్ళకి >> స హెపటైటిస్ బి హెపటైటిస్ సి అనేది మనకి ఎప్పటినుంచి ఇది ఎక్యూట్ ఇన్ఫెక్షన్ కాదు క్రానిక్ ఇన్ఫెక్షన్ ఎప్పుడో పుట్టినప్పటి నుంచి మన బాడీలో మదర్ నుంచి చైల్డ్ కి వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. >> చిన్న పిల్లలు ఆడుకునేటప్పుడు ఒక పిల్లాడుకుంటే ఇంకో పిల్లాడికి ఓపెన్ వూండ్స్ వల్ల వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. >> మ్ >> ఎప్పుడో మనం అన్ఎక్స్పెక్టెడ్ గా ఏదో చిన్న ప్రాబ్లం వచ్చి బ్లడ్ ట్రాన్స్ఫ్యూజన్ అవసరమైతే ఎక్కడో బ్లడ్ బ్యాంక్ లో బ్లడ్ ఎక్కించుకున్నప్పుడు వచ్చే అవకాశం >> మ్ >> ఎక్కడో సర్జరీ ఒక 1990స్ లో ఎక్కడో ఎమర్జెన్సీగా సర్జరీ చేయించుకున్నప్పుడు అక్కడ స్టెరిలైజేషన్ సరిగా లేకపోతే వచ్చిఉండొచ్చు. టాటూయింగ్ యంగ్ పీపుల్ ఇప్పుడు టాటూయింగ్ చేసుకుంటున్నారు. >> ఎలాంటి నీడిల్స్ వాడుతున్నారో మనకి తెలియదు. ఈ టాటూయింగ్ లో పియర్సింగ్ ఉంటుంది కాబట్టి అక్కడ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. >> ఒక 10 15 ఇయర్స్ బ్యాక్ రేజర్స్ నుంచి వచ్చేది అయన్నీ రీయూస్ చేయకుండా కొత్త బ్లేడ్ వాడతం ఇవన్నీ అదంతా మార్చారు >> అదంతా మారిపోయింది ఆ ఇష్యూ తగ్గింది బట్ ఇప్పుడు కొత్తగా ఈ టాటూస్ వల్ల చూస్తం జరుగుతుంది. >> సెక్షువల్ కూడా ట్రాన్స్మిట్ అవుతుంది >> సెక్షువల్ ట్రాన్స్మిషన్ >> ఓకే >> హెపటైటిస్ బి హెపటైటిస్ సి ఈ రెండు ఇలాగా ఎక్జక్ట్లీ హెచ్ఐవ ఎలా అయితే ట్రాన్స్మిట్ అవుతుందో ఇలా హెపటైటిస్ బి అండ్ హెపటైటిస్ సి కూడా పేరెంటల్ ట్రాన్స్మిషన్ అంటారు >> ఇలాగే ట్రాన్స్మిట్ అవుతుంది. >> ఇది వచ్చిన వాళ్ళకి ఏమవుతుంది సర్ >> అన్ఫార్చునేట్ థింగ్ ఏంటంటే ఇనిషియల్ డేస్ లో సింటమ్స్ ఏమీ ఉండవు. >> ఓకే >> మే బి 10 ఇయర్స్ 15 ఇయర్స్ 20 ఇయర్స్ కూడా సింటమ్స్ ఉండవు. బట్ ఎట్ సం పాయింట్ ఆఫ్ టైం ఆ ఇది దీర్ఘకాలికంగా యక్టివ్ గా ఉంటే లివర్ ని మళ్ళీ డామేజ్ చేసి లివర్ సిరోసిస్ లివర్ క్యాన్సర్ కి కారణంఅయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. >> ఓకే >> వరల్డ్ వైడ్ 85% కేసెస్ ఆఫ్ హెపటోసెలర్ కార్సినమా లివర్ క్యాన్సర్ కి ముఖ్యమైన కారణం ఈ రెండు వైరసెస్ హెపటైటిస్ బి అండ్ హెపటైటిస్ సి >> దీనికి వ్యాక్సిన్ లాంటివి ఏం లేదు అసలు >> ఎస్ హెపటైటిస్ బి కి వెరీ గుడ్ వ్యాక్సినేషన్ అవైలబుల్ గా ఉంది. యాక్చువల్లీ శాంతా బయోటెక్ మీరందరూ వినే ఉంటారు >> ఆ రోజుల్లో చాలా హెపటైటిస్ బి వ్యాక్సినేషన్ చేస్తాం. ఆ ఏపీ తెలంగాణలో చాలా అవేర్నెస్ కూడా హెపటైటిస్ బి గురించి ఆ రోజుల్లో ఉండేది. అప్పుడు కాలేజెస్ లో కొన్ని కొన్ని ఇన్స్టిట్యూట్స్ లో అలాగా వ్యాక్సినేషన్ చాలా మంది చేయించుకున్నారు. కానీ ఒక ఫోర్ ఫైవ్ ఇయర్స్ తర్వాత ఆ డ్రైవ్ తగ్గిపోయింది ఆ వ్యాక్సినేషన్ గురించి అందరూ మర్చిపోయారు. >> సో వ్యాక్సినేషన్ చేయించుకున్న వాళ్ళందరూ హెపటైటిస్ బి వ్యాక్సిన్ చేయించుకుంటే లైఫ్ లాంగ్ ప్రొటెక్షన్ హెపటైటిస్ బి రాకుండా ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. >> అండ్ గుడ్ థింగ్ ఏంటి అంటే 2011 తర్వాత పుట్టిన పిల్లలందరికీ యూనివర్సల్ ఇమ్యూనైజేషన్ ప్రోగ్రాం్ లో హెపటైటిస్ బి వ్యాక్సినేషన్ కంపల్సరీ చేస్తున్నారు. >> ఓకే >> సో వ్యాక్సినేషన్ జరుగుతుంది. 2011 కన్నా ముందు పుట్టినోళ్ళు >> సో ఈ 1919 నుంచి 2011 వరకు ఆ 20 ఇయర్స్ టూ డెకేడ్స్ ఉన్నవాళ్ళు వాళ్ళు స్పెషల్ గా వెళ్లి హెచ్బి హెపటైటిస్ బి హెపటైటిస్ సి రెండు వ్యాక్సినేషన్ చేయించుకో >> హెపటిస్ బి కి వ్యాక్సినేషన్ ఉంది అన్ఫార్చుట్ హెపటైటిస్ సి కి లేదు. సో అందరూ చేయించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది అండ్ వాలంటరీగా ఒక్కసారి ఎవరికి ఉంది లేంది అనేది సింటమ్స్ ఉండవు కాబట్టి వాలంటరీగా ఒక్కసారి హెపటైటిస్ బి కోసం హెచ్బిఎస్ ఏజి >> హెపటైటిస్ సి కోసం యాంటీ హెచ్సివ అనే టెస్ట్ ప్రతి ఒక్కళ్ళు చేయించుకుంటే యు కెన్ బి షూర్ ఎందుకంటే వీటిలకి ట్రీట్మెంట్స్ ఉన్నాయి. >> ఓకే >> ఉందని తెలిస్తే కంప్లీట్ గా క్యూర్ చేసుకోవచ్చు మనం. >> అది తెలియకే ప్రాబ్లం >> ఎర్లీ విజువల్ సింటమ్స్ ఏముంటాయి సర్ వీటికి >> అదే అన్ఫార్చునేట్లీ ఉండవు >> ఏమీ లేవు >> లివర్ డామేజ్ అయ్యే వరకు ఉండవు. అందుకనే వాలంటరీగా టెస్టింగ్ చేయించుకోవాలి అందరు >> సో జనరల్ గా మనం ఎవ్రీ సిక్స్ మంత్స్ కి ఎప్పుడైతే టెస్ట్ చేపించుకుంటామో మన హెల్త్ టెస్ట్ చేపించుకుంటామో అప్పుడు చేపించేసుకోండి అంటారు. >> లైఫ్ లో ఒక్కసారైనా సరే చేయించుకుంటే సరిపోతుంది. >> హెపటైటిస్ బి లేకపోతే వ్యాక్సినేషన్ చేయించుకుంటాం. హెపటైటిస్ సి లేకపోతే ఎలా వస్తుందో తెలుసు కాబట్టి ఆ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే రాకుండా ఉండే జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. ఇక్కడ ఏంటి అంటే ఫైండింగ్ మిస్సింగ్ మిలియన్స్ >> లక్షల వేల మంది దే ఆర్ ఇన్సైడ్ ద కమ్యూనిటీ క్యరింగ్ దిస్ వైరస్ >> ఓకే >> వాళ్ళు డామేజ్ అవుతుంది వాళ్ళు ట్రాన్స్మిట్ కూడా చేస్తున్నారు. >> రైట్ >> ఇలా వాలంటరీగా టెస్టింగ్ చేసుకుంటే ఆ పాజిటివ్ పేషెంట్స్ ని మనం తీసుకొని ట్రీట్ చేస్తే ఈ వైరస్ >> బ్రెడ్ అనేది ఆపగలం >> ఆపగలుగుతాం ఎరాడికేట్ కూడా చేయగలుగుతాం. రైట్ రైట్ రైట్ రైట్ రైట్ చాలామంది ఈ ఫాస్టింగ్ ఉంటది కదా సార్ ఈ ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అన్నది బాగా ఫేమస్ అయిపోయింది ఒక ఒక టైం ఒక టైం అండ్ టైం లో ఇట్ రిటలీ రూల్ ది ఎంటైర్ ఈ డైట్ కల్చర్ అన్నదా ఇంటర్మిట్ ఫాస్టింగ్ అన్నది నార్మల్ అయిపోయింది. కానీ చాలా మందికి వర్క్ వుట్ అవ్వదు అది చాలా మందికి వర్క్ వుట్ అవుతది అంటారు. సో యాక్చువల్లీ నా క్వశ్చన్ ఏంటంటే ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అన్నది మంచిదా కాదా? స ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అని మంచిగా ఫ్యాన్సీ టర్మ్ తీసుకొచ్చి కొంచెం ఇదయింది కానీ దిస్ ఇస్ ఆన్ ఏజ్ ఓల్డ్ ట్రెడిషన్ మనకి మనకి ఇండియాలో చాలా >> ఏజ్ ఓల్డ్ ట్రెడిషన్ మనకి ఫాస్టింగ్స్ రకరకాల ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్స్ చాలా ఉంటాయి. >> కొన్ని రోజులను బట్టి మన ఇళ్లల్లో పేరెంట్స్ మదర్స్ చాలా మందిని మనం చూసాం. సో యాక్చువల్ గా ఏంటంటే సింపుల్ గా చెప్తాను ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ డెఫినెట్ గా దానికి హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయి సేమ్ అలాగే దానికి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కాంప్లికేషన్స్ కూడా ఉన్నాయి. సో ఆ అందరికీ ఒకటే సూట్ అవ్వదు డెఫినెట్ గా ఇది మనం అర్థం చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ చేస్తం వల్ల లాంగ్ టర్మ్ లో ప్రాబ్లమ్స్ వచ్చే వాళ్ళని మనం ఐడెంటిఫై చేయలేం. సో ఐడియల్ గా ఐడియల్ సిచువేషన్స్ లో ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అందరికీ మంచిది అని ప్రాపగాండా చేయకుండా ఉంటే మంచిది. >> డెఫినెట్ గా కొంతమందికి మనం బెనిఫిట్స్ హెల్త్ బెనిఫిట్స్ డెఫినెట్ గా చూసాం. నా సజెషన్ ఏంటి అంటే ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ ఓన్లీ ఇఫ్ సంవన్ ఇస్ ఓవర్ వెయిట్ ఫస్ట్ ట్రై చేయండి అది సూట్ అవుతుందో లేదో ఫస్ట్ 10 15 డేస్ లో మనకు తెలిసిపోతుంది. సూట్ అవ్వనాళ్ళు కంప్లీట్ గా మానేయండి అది ఫోర్స్ ఫుల్ గా చేయాల్సిన అవసరం లేదు. అండ్ ఐడియల్ సిచువేషన్ ఏంటి అంటే మనము 12 అవర్స్ ఆఫ్ ఫాస్టింగ్ 12 అవర్స్ ఆఫ్ ఈటింగ్ >> ఇది ఆల్మోస్ట్ నార్మల్ మనం డే టు డే చూసుకున్నా కానీ హెల్దీ హ్యాబిట్స్ లో పొద్దున ఆరింటికి కానుంచి సాయంత్రం ఆరింటికో పొద్దునఏ:00ంటి నుంచి సాయంత్రం 7:00 ఇంటికో మనం వ కెన్ ఫినిష్ ఆఫ్ అవర్ మీల్ >> అలా కాకుండా దీన్ని కొంచెం ఎక్స్టెండ్ చేసి ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ ఏంటి అంటే పొద్దున 9ఓ క్లాక్ కి ఫస్ట్ మీల్ తీసుకుంటారు సాయంత్రం 6ఓ క్లాక్ కి లాస్ట్ మీల్ తీసుకుంటారు. ఈవెన్ దట్ ఇస్ యక్చులీ ఓకే అంతేగనీ ఎక్స్ట్రీమ్ బిహేవియర్ ఎవరో చేయటానికి >> అంటే 11 ఇంటికి అని చేసి ఆరింటికి తిన్నాలు >> ఆ అలా ఎక్స్ట్రీమ్ గా చేయకండి దట్ ఇస్ నాట్ బెనిఫిషియల్ టు యువర్ హెల్త్ >> బేసికలీ గాస్ట్రో ఇంటెస్టైన్ హెల్త్ బాగా డామేజ్ అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ కొన్ని కొన్ని అనర్థాలు కూడా మనం చూసాం కొన్ని కార్డియో వాస్క్లర్ రిస్క్స్ తో అసోసియేట్ అయి ఉంది అని కొన్ని లాంగ్ టర్మ్ స్టడీస్ లో మనం చూస్తం జరిగింది. అంటే హార్ట్ అటాక్స్ వస్తాయి ఇంటర్మీడియట్ ఫాస్టింగ్ చేస్తే >> ఎగజక్ట్లీ కొన్ని లాంగ్ టర్మ్ స్టడీస్ లో ఇట్ ఇస్ మెన్షన్డ్ సో అందరూ దాని గురించి కొంచెం అప్రాక్తంగా ఉంటే మంచిది. >> మీరు ఇందాక అన్నారు కదా సర్ మనకు తెలుస్తుది అని చెప్పి ఇది వర్కౌట్ అవుతుందా వర్కర్ అవట్లేదా అని >> ఎక్లీ >> ఒక్కసారి నాకు అంటే ఎలా తెలుస్తది >> స మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ యువర్ బాడీ గివ్స్ యు సింటమ్స్ బాగా ఎనర్జీ లెవెల్స్ బాగా తగ్గిపోవడం గాన కడుపులో మంట >> ఫాస్టింగ్ టైం లో మంట అలాంటివి ఎక్కువగా రావడం గాన >> ఇలాంటి సింటమ్స్ ఉండాయి అంటే ఇట్ ఇస్ నాట్ సూటింగ్ యు ఫాస్టింగ్ టైం లో విపరీతమైన ఎనర్జీ లెవెల్స్ తగ్గిపోతున్నాయి అంటే ఇట్ ఇస్ నాట్ సూటింగ్ యు >> ఓకే >> సో దీస్ ఆర్ సింపుల్ సైన్స్ మనము ఎవాల్యేట్ చేసుకోగలుగుతాము. >> ఇలా ఉన్నవాళ్ళు వెంటనే ఆపేయాలి. దీనిి ఇంకోటి ఉంది సార్ ఫాస్టింగ్ అం ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మన మీరు అన్నట్టు మన మన కల్చర్ లోనే ఉంది మంగళవారం శుక్రవారం ఈ శనివారం అని చెప్పి రోజు మన మమ్మీలు మన డాడీలు కంటిన్యూస్ గా ఫాస్టింగ్ చేస్తూనే ఉంటారు. ఒక పాయింట్ టైం లో ఎట్లా అయిపోతది అంటే ఇది ఒక క్రానిక్ లెవెల్ కి వెళ్ళిపోతుంది అన్నమాట. నాకు దిస్ ఇస్ క్వశన్ ఇస్ ఫర్ మై మదర్ కంటిన్యూస్ గా ఇలా ఫాస్టింగ్ చేస్తే ఏజ్ ఏ ఏజ్ లో వాళ్ళకి రిఫ్లెక్షన్స్ కనిపిస్తాయి ఏ కాంప్లికేషన్స్ వస్తాయి >> సి బేసికలీ నెమ్మది నెమ్మదిగా న్యూట్రిషనల్ డెఫిషియన్సీస్ వచ్చేస్తాయి ఇలా రెగ్యులర్ గా ఫాస్టింగ్ చేస్తా ఉంటే న్యూట్రిషన్ డెఫిషియన్సీస్ మనం ఆల్రెడీ మన మదర్స్ లో మనం బాగా అబ్సర్వ్ చేస్తే వీళ్ళకి ఐరన్ డెఫిషియన్సీస్ >> మల్టిపుల్ విటమిన్ మైక్రో న్యూట్రియంట్ డెఫిషియన్సీస్ చాలా చూస్తున్నాం ఇలా ఫాస్టింగ్ చేసే వాళ్ళలో ఇలాంటివి చాలా ఎక్కువగా ఎక్కువ గా ఉంటాయి >> న్యూట్రిషన్ సరిగ్గా వెళ్ళకపోవడం >> కలుదురిపడిపోవడాలు >> ఎగజక్ట్ ఇదంతా ఎనర్జీ లెవెల్స్ తగ్గిపోవడం వల్ల జరుగుతుంది డెఫినెట్ గా ప్రతిరోజు చేయకూడదండి వారంలో ఒకరోజు ఫాస్టింగ్ ఉండాలి తర్వాత ఉపవాసం మనం మాట్లాడుకుంటే ఉపవాసం అంటారు ప్లస్ ఉపవాసాన్ని మనం బ్రేక్ కూడా ఇవ్వాలి పండ్లతో >> ఇమ్మీడియట్ గా అది మనకి ఇట్ విల్ గివ్ అస్ ఇన్స్టంట్ >> ఎనర్జీ >> షుగర్ >> షుగర్ >> ఫ్రక్టోస్ ఇస్తుంది విచ్ ఇస్ గుడ్ థింగ్ >> అలా చేయాలి కానీ 24/7 కంప్లీట్ ఫాస్టింగ్ అనేది నాట్ ఎట్ ఆల్ సజెస్ట్ మనం ఇప్పుడు మన ముస్లిమ్స్ ఉంటారు కదా సర్ వాళ్ళు రంజాన్ టైం లో >> ఎక్స్ట్రీమ్ గా చేస్తారు అంటే వాళ్ళు మార్నింగ్ ఎర్లీగా తినేస్తారు దాని రాత్రి వాళ్ళకి ఒక >> మంచి నీళ్లు >> మంచి కూడా మంచిది కూడా కాదు సర్ ఈవెన్ సలైవా మింగరు >> ఆ అది మంచిదేనా సర్ అసలు జనరల్ గా >> డెఫినెట్ గా సంవత్సరంలో ఒక్కసారి చేస్తే ఇట్ హాస్ డెఫినెట్లీ హెల్త్ బెనిఫిట్స్ కానీ మళ్ళీ అగైన్ సేమ్ థింగ్ నాగా >> నా పేషెంట్స్ చాలా మంది ఉన్నారు. నేను బిఫోర్ ఆ మంత్ నేను వాళ్ళని పిలుస్తాను మీకు సూట్ అవ్వదు మీకు సూట్ అవ్వదు అని చెప్తాను మోస్ట్ ఆఫ్ దెమ వింటారు డెఫినెట్ గా ఇలా సూట్ అవ్వనవాళ్ళు గ్యాస్ట్రిక్ ప్రాబ్లమ్స్ సివియర్ కార్డియాక్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నవాళ్ళు డెఫినెట్ గా అవాయిడ్ చేయమని సజెస్ట్ చేస్తాము. వాళ్ళు అవాయిడ్ చేస్తారు బట్ అదర్వైస్ సంవన్ హూ ఇస్ హెల్దీ ఆ మంత్ లో చేస్తాం ఇస్ డెఫినట్లీ నాట్ అట్ ఆల్ ఏ ప్రాబ్లం ఇట్ ఇస్ యక్చువలీ 12 టు 13 అవర్స్ ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ >> కరెక్ట్ రైట్ మీరు అన్నది కరెక్టే సో ఇంకోటి సార్ ఈ రీసెంట్ గా ఇి స్టార్ట్ అవుతుంది అన్నమాట ఆ కంటిన్యూస్ గా బ్లోటింగ్ అవ్వడాలు ఆ సెకండ్ ఈసోఫేగస్ అన్నారు కదా ఈసోఫేగస్ లో ఏం తిన్నా కూడా ఆ అదిఒక రియాక్షన్ లాగా వచ్చి మొత్తం మంట రావడము అది కాకుండా ఈ ఇష్యూస్ వలన కాఫ్ రావడం హెడ్ేక్స్ రావడం ఇవన్నీ చూస్తున్నాం కంటిన్యూస్ గా నేను నాకు నేను చూసుకుంటున్నాను కొన్ని కొన్ని సార్లు నా చుట్టుపక్కల ఉన్నవాళ్ళ అంటే నా ఏజ్ గ్రూప్ 128 29 30 ఈవెన్ 25 ట 30 వాళ్ళు చూస్తున్నాం చాలా మందికి హెడేక్స్ వస్తున్నాయి అంటే అది గట్టి ఇష్యూ అని అర్థం కావట్లేదు. రీసెంట్ గా మా ఫాదర్ కి నేను ఒకసారి వస్తే డాక్టర్ తీసుకెళ్ళినప్పుడు వాళ్ళు చెప్పారు నీకు కాఫ్ వస్తుంది అంటే ఇట్స్ నాట్ బికాజ్ ఆఫ్ యువర్ లంగ్స్ >> ఇట్స్ బికాజ్ ఆఫ్ యువర్ గట్ అని ఎందుకు వస్తది సర్ ఇది >> స మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ ఈ అప్పర్ గాస్ట్రో ఇంటెస్టైల్ సింటమ్స్ ఈ మంట రావడం గాని లేకపోతే కాఫ్ రావడం గాన హెడ్ేక్ రావడం గాన ఇవన్నీ యసిడ్ రిఫ్లెక్స్ గాస్ట్రో ఐసోఫేజిల్ రిఫ్లెక్స్ డిసీజ్ అంటాం. గాస్ట్రేజఫేజల్ రిఫ్లెక్స్ డిసీజ ఈ మధ్యకాలంలో మనం ఇఫ్ యు సీ ఎక్స్క్లూసివ్ గా సౌత్ ఇండియా చూసుకుంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంది మనకి >> అవును >> ఇదంతా రీసెంట్ గానే మనం ఎక్కువగా చూస్తం జరుగుతుంది. ఆహారపు అలవాటలు మారిపోవడం వల్ల >> మనము మనం తినే ఆహారంలో ఎక్సెసివ్ గా ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ ఫ్యాటీ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా ఉండటం ఫ్రెష్ ఫ్రూట్స్ వెజిటేబుల్స్ తగ్గిపోవటం >> ఎక్సర్సైజ్ జీరో >> ఇన్నీ కాంబినేషన్ వల్ల యసిడ్ రిఫ్లెక్స్ అంటే బేసికలీ యసిడ్ ఈస్ మేడ్ ఓన్లీ టు స్టే ఇన్ ద స్టమక్ >> ఓకే >> ఈ స్టమక్ లో నుంచి ఫుడ్ పైపు లోకి ఒక యసిడ్ వస్తే మనం తట్టుకోలేం >> అది విపరీతమైన మంట కొన్నిసార్లు చెస్ట్ పెయిన్ >> ఇస్తుంది. ఎక్స్ట్రా ఈసోఫేజిల్ సింటమ్స్ అంటాను అంటే ఈసోఫేగస్ లో మంట నొప్పి వస్తే ఈసోఫేజియల్ సింటమ్స్ యసిడ్ రిఫ్లెక్స్ వల్ల ఎక్స్ట్రా ఈసోఫేజిల్ సింటమ్స్ ఏంటంటే పోస్టీరియర్ ఫారింజల్ వాల్ ఈ గొంతు దగ్గరకి కూడా యసిడ్ వచ్చేసి >> ఇక్కడ కంటిన్యూస్ గా ఇరిటేట్ చేస్తా ఉంటుంది >> క్రానిక్ కాఫ్ ఎవరికైనా దీర్ఘకాలికంగా రెండు మూడు నెలల తర్వాత ఎక్కువ ఉంది అంటే యసిడ్ రిఫ్లెక్స్ మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ డిఫరెన్షియల్ డయాగ్నోసిస్ ఈరోజు >> అందరూ ఎవాల్యేట్ చేసుకోవాలి ఇదే పోస్టీరియర్ వాల్కి తగులటం వల్ల పోస్టీరియర్ హెడ్ేక్స్ తలనెప్పులు కూడా వచ్చే అవకాశం చాలా చాలా ఎక్కువ మందిలో చూస్తున్నాం. ఇన్నీ ఆహారపు అలవాట్లు లైఫ్ స్టైల్ మాోడిఫికేషన్ చేసుకుంటే మెజారిటీ ఆఫ్ యంగ్ పీపుల్ లో తగ్గిపోయే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. >> మ్ >> వయసు కొంచెం ఎక్కువ వయసు ఉన్నవాళ్ళలో మేబీ 45 50 పైన ఉన్నవాళ్ళలో కొన్ని కొన్ని సార్లు ఇక్కడ అనాటమికల్ ప్రాబ్లమ్స్ ఈ జంక్షన్ ఏదైతే ఉందో ఫుడ్ పైప్ కి స్టమక్ కి మధ్యలో అది కొంచెం లాక్స్ గా ఉండి >> దానివల్ల యసిడ్ రిఫ్లెక్స్ వచ్చేది అది మజల్ వీక్నెస్ వల్ల వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. >> అది ఓల్డర్ పీపుల్ లో బట్ యంగర్ పీపుల్ ఇట్ ఇస్ ఓన్లీ లైఫ్ స్టైల్ దాని వల్లనే యసిడ్ రిఫ్లెక్స్ ఎక్కువగా ఉంటాి. ఉ ఈ యసిడ్ ప్లేస్ వచ్చిన వెంటనే అందరూ వెంటనే వెళ్లి షాప్ కి వెళ్లి ఈనో తెచ్చుకుంటారు సర్ ఈనో తెచ్చుకొని వాటర్ లో వేసుకొని తాగేస్తారు. దిస్ ఇస్ ఏ గుడ్ థింగ్ >> స వన్స్ ఇన్ ఏ మంత్ మీరు ఈనో తీసుకొని తాగితే ఐ విల్ సే ఓకే కానీ వారంలో మూడు సార్లు వెళ్లి ఈనో తీసుకోవాల్సి వస్తుంది అంటే దేర్ ఈస్ ఏ సివియర్ ప్రాబ్లమ్ హాపెనింగ్ ఇన్సైడ్ మీరు డెఫినెట్ గా యు హావ్ టు కన్సల్ట్ ఏ గాస్ట్ర ఎంట్రాలజిస్ట్ >> ఇక్కడ ఏంటంటే దీని వల్ల లాంగ్ టర్మ్ లో కాంప్లికేషన్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంది ఈయను ఓన్లీ మీ డిసీజ్ ని ట్రీట్ చేయట్లే టెంపరరీగా సింటమ్ రిలీఫ్ ఇస్తాంది. అంతే >> సో 100 రకాల కారణాల వల్ల జ్వరం వస్తుంది అన్నిటికీ ఒక క్రోసిన్ వేసుకొని వదిలేస్తే సరిపోదు. ఉ >> అది ఏ మలేరియానో ఉంటే మనకు ప్రాబ్లం అవుతుంది అలాగా ఇది ఈనో అనేది ఆ రోజు మీకు సింటమ్ రిలీఫ్ ఇస్తుంది. >> రికరెంట్ గా సింటమ్స్ వస్తున్నాయి అంటే దాని వల్ల కాంప్లికేషన్స్ కూడా వచ్చే అవకాశం స్ట్రిక్చర్ ఫార్మేషన్ >> అల్సర్స్ బ్లీడింగ్ ఇలాంటి కాంప్లికేషన్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ప్లీజ్ బి అవేర్ ఫ్రీక్వెన్సీ ఎక్కువ ఉంటే డెఫినెట్ గా యు హావ్ టు మీట్ ఏ గ్యాస్ట్రంటాలజిస్ట్ >> రైట్ ఆల్కహాల్ అన్నది మేల్ బాడీకి ఫీమేల్ బాడీకి రెండిటికి ఈక్వల్ గా ఎఫెక్ట్ చేస్తదా >> లేదు లేదు లేదు ఫీమేల్స్ ని చాలా ఎక్కువ ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది ఆల్కహాల్ సేమ్ అమౌంట్ ఆఫ్ ఆల్కహాల్ ఒకవేళ మేల్ ఫీమేల్ ఇద్దరూ తీసుకుంటా ఉంటే ఆ ఫైవ్ ఇయర్స్ కి మేల్ కి లివర్ డామేజ్ అయ్యేటట్టు ఉంటే వీళ్ళకి 2 1/2 ఇయర్స్ కి డెఫినెట్ గా డామేజ్ అయిపోతుంది. సో డెఫినెట్ గా హాఫ్ అమౌంట్ ఆఫ్ ఆల్కహాల్ డామేజెస్ ఈక్వల్ డామేజ్ ఫీమేల్స్ లో చేస్తుంది అంటే చాలా అర్లీగా డామేజ్ అయ్యే అవకాశం ఫీమేల్స్ కి ఉంటుంది. బికాజ్ ఆఫ్ ద హార్మోనల్ ఎఫెక్ట్ >> సో ఆల్కహాల్ విల్ కాస్ మోర్ డామేజ్ టు ఫీమేల్స్ దన్ మేల్స్ కంపారిజన్ లో >> మీరు అన్నట్టుంది ఆ సెక్షువల్ డ్రైవ్ అవన్నీ కూడా మళ్ళీ ఎఫెక్ట్ అవుతాయి >> అవన్నీ ఎఫెక్ట్ అవుతాయి డెఫినెట్ గా ఎఫెక్ట్ అవుతాయి >> ఈ మీరు గట్ వలన ఈ డిప్రెషన్ వస్తది అంటున్నారు కదా సార్ డిప్రెషన్ హెల్త్ ఇష్యూస్ ఈ మెంటల్ ఇష్యూస్ వస్తాయి అంటున్నారు కదా ఎందుకు వస్తాయి సర్ >> సీ మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ మనం మాట్లాడిన గుడ్ బ్యాక్టీరియా గట్ మైక్రోబయో ఇవన్నీ మనకి ఇంటెస్టైన్ లో సెరటోనిన్ అనే ఒక హార్మోన్ తయారు చేస్తుంది. >> దిస్ ఇస్ ఫీల్ గుడ్ హార్మోన్ మనకి ఎనర్జీ లెవెల్స్ ని మనకి ఫీల్ గుడ్ హార్మోన్ ని ఇస్తుంది. >> అది మన ఇంటెస్టైన్ 95% ఆఫ్ సెరటోనిన్ సెక్రేటెడ్ బై ఇంటెస్టైన్ >> అండ్ ఈ సెరటోనిన్ పెరుగటానికి గుడ్ బ్యాక్టీరియా ఉండాలి. ఎప్పుడైతే గట్ బ్యాక్టీరియా డిస్టర్బ్ అయిపోయి డిస్బయోసిస్ వచ్చిందో అప్పుడు ఈ సెరటోనిన్ లెవెల్స్ తగ్గిపోతాయి మన మూడ్ తగ్గిపోతుంది. సో దిస్ ఇస్ ద రీజన్ ఫర్ మోర్ నెంబర్ ఆఫ్ డిప్రెషన్స్ యంజైటీ >> కి ముఖ్యమైన కారణం >> ఇంకొక సోర్స్ ఆఫ్ సెరటోనిన్ ఏంటంటే ఎక్సర్సైజ్ చేయడం >> ఓకే >> రెగ్యులర్ గా ఎక్సర్సైజ్ చేసే వాళ్ళకి ఆ సెరటోనిన్ లెవెల్ ఒకసారి ఒకరోజు ఎక్సర్సైజ్ కి వెళ్ళకపోతే వాళ్ళకి డల్ మూడ్ ఉంటుంది >> సెరటోనిన్ >> సో రెండు గుడ్ హ్యాబిట్స్ మనకి బ్రెయిన్ కి సెరటోనిన్ ని ఇస్తాయి >> యంజైటీ డిప్రెషన్ మెంటల్ ఇల్నెస్ నుంచి దూరంగా పెడతాయి. >> ఈ జంక్ ఫుడ్ క్రేవింగ్స్ అనేది ఎందుకు వస్తాయి సార్ యక్చువల్లీ >> యా స బేసికలీ ఇది దిస్ ఈస్ యువర్ బ్రెయిన్ నీ మీద ట్రిక్ ప్లే చేసి ఈ క్రేవింగ్స్ వచ్చేటట్టు చేస్తుంది వివేక్ >> సింపుల్ గా అర్థమయ్యేటట్టు చెప్తాను >> స ఒక ఏదో ఒక జంక్ ఫుడ్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ యు ఈట్ సంథింగ్ నూడిల్స్ ఏదో ఎక్కడన్నా తీసుకుందాం ఒక ప్లేస్ లో స్పెసిఫిక్ గా తిన్నావ్ >> ఆ రోజు యు హావ్ టేస్ట్ అంతా బాగుంది ఇట్ గోస్ ఇన్సైడ్ ఇంటెస్టైన్ లోపలికి వెళ్ళిన తర్వాత యువర్ బ్యాక్టీరియా ఇన్సైడ్ యువర్ ఇంటెస్టైన్ దాన్ని ప్రాసెస్ చేస్తుంది. >> ఈ ప్రాసెస్ చేసినప్పుడు ఒక రకమైన హార్మోన్ డోపమిన్ అనేది సెక్రేట్ చేస్తుంది. హమ్ >> ఈ డోపమిన్ ఎప్పుడైతే బ్రెయిన్ లోపలికి వెళ్తుందో ఇట్ గివ్స్ ఏ ఫీల్ గుడ్ ఓ ఇట్స్ ఏ వెరీ >> హ్యాపీనెస్ >> ఓకే >> ఆ ఇన్స్టంట్ ఫీల్ గుడ్ ఫాక్టర్ ని మనకి ఇస్తుంది. >> ఎప్పుడైతే ఇస్తుందో అది మన బ్రెయిన్ గుర్తుపెట్టుకుంటుంది ఇది >> దీన్ని సో ఓవర్ ఏ పీరియడ్ ఆఫ్ టైం యస్ జనరల్ గా మనం ఆ వి లుక్ ఫర్ ఫీల్ గుడ్ ఆర్ హ్యాపీనెస్ ఫాక్టర్స్ >> అంటే ఈ స్ట్రెస్ వచ్చినప్పుడు మనక ఏదో హ్యాపీగా అవ్వాలి అని బ్రెయిన్ ఇచ్చినప్పుడు వెంటనే వెంటనే నీకు యువర్ బ్రెయిన్ గివ్స్ యు సిగ్నల్ ఓకే ఓకే >> అది అని గుర్తు చేస్తుంది. >> దట్ ఈస్ యక్చులీ క్రేవింగ్ >> రైట్ >> అండ్ ఓవర్ ఏ పీరియడ్ ఆఫ్ టైం ఈ క్రేవింగ్స్ ఈ జంక్ ఫుడ్ వల్ల ఆబవియస్ గా మీ హెల్త్ అంతా డామేజ్ అయిపోతుంది. >> విచ్ ఇస్ యాక్చువల్లీ బ్యాడ్ కానీ ఆ టెంపరరీ ఫీల్డ్ గుడ్ కోసం మనం వి ఆర్ గోయింగ్ టు దట్ అగైన్ అండ్ అగైన్ >> ఇది మనకి తెలుసుకుని మనం దాన్ని కంట్రోల్ చేసుకోగలిగితే విచ్ ఇస్ ఇది అన్హెల్దీ అని వ విల్ బి ఏబుల్ టు కంట్రోల్ >> సర్ సొల్యూషన్ కి వచ్చేద్దాం సర్ ఇప్పటి వరకు మనం కంటిన్యూస్ గా ప్రాబ్లమ్స్ ఏమ వస్తాయి వాటి వల్ల ఎక్స్ట్రీమ్ సినారియోస్ ఏముంటాయి మనం ఏం తినకూడదు అని మాట్లాడాము. నాకు ఈ ఎంటైర్ కాన్వర్సేషన్ లో ఏమైందంటే మనము లిట్రల్ గా మన గట్టతోని మన ఇంటెస్టైన్ తోని కబడ్డీ ఆడేస్తున్నాం. ఎక్జక్ట్లీ >> అండ్ దిస్ ఇస్ హాపెనింగ్ ఆన్ డే టు డే బేసిస్ చాలా మందికి ఇది జరుగుతుందని తెలియదు అందుకే ఈ పాడ్కాస్ట్ ఎమర్జెన్సీ పాడ్కాస్ట్ చేయడం రీజన్ కూడా నాకు అర్థం కావాల్సింది ఏంటంటే ఇది రివర్సిబుల్ మన గట్ ని మనం ఫిక్స్ చేసుకోవచ్చా డెఫినెట్ గా ఫిక్స్ చేసుకోవచ్చు డెఫినెట్ గా ఫస్ట్ అండ్ ఫోర్మోస్ట్ థింగ్ ఏంటంటే ఒకవేళ మనకి ఇది అవగాహన వి కమ టు నో ఇలా ఇలా ఈ ఫుడ్స్ వల్ల మనం డిస్టర్బ్ చేస్తున్నాము ఇి తినకూడదు అని తెలుసుకని మనం ఆపేస్తే అండ్ఫస్ట్ ఫస్ట్ అండ్ ఫోర్మోస్ట్ థింగ్ ఫర్దర్ డామేజ్ ఈ గట్ బ్యాక్టీరియాకిని మనం ఏదైతే డ్ామేజ్ చేస్తున్నామో దాన్ని ఆపుతున్నాం మొదలు పెడుతున్నాం. అండ్ నెక్స్ట్ థింగ్ ఏంటి అంటే గుడ్ బ్యాక్టీరియాని పెంపొందించుకోవడానికి ఏ టైప్స్ ఆఫ్ ఫుడ్స్ తినాలి >> అనేది మనం తెలుసుకుంటే అంటే ఇప్పుడు అందరూ పీపుల్ ఆర్ టాకింగ్ అబౌట్ ప్రీబయాటిక్ ప్రోబయోటిక్ ఇలాంటి టర్మ్స్ ఉంటేనే అందరికీ అర్థం అవుతుంది. కానీ లెట్ అస్ బ్రేక్ ఇట్ డౌన్ అందరికీ అర్థమయ్యేటట్టు మాట్లాడదాం. ఈ గట్ బ్యాక్టీరియా గుడ్ బ్యాక్టీరియా పెరగాలి అంటే కొన్ని సబ్స్ట్రేట్స్ కావాలి ఏదో ఒక సబ్స్ట్రేట్ అంటే దేని మీద గట్ బ్యాక్టీరియా రావాలి అనేది మనం తినే రెగ్యులర్ గా పండ్లు కాయగూరలు ఈస్ ఏ సబ్స్ట్రేట్ >> ఈ గుడ్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదానికి దీన్నే మనం ప్రీబయోటిక్ అంటున్నాం >> ఓకే >> పండ్లు కాయగూరలు రెగ్యులర్ గా ఎక్కువ క్వాంటిటీలో ఫ్రూట్స్ అండ్ వెజిటేబుల్స్ మనం తీసుకు >> పచ్చివి >> పచ్చివైనా బాయిల్డ్ అయినా >> బాయిల్డ్ అయినా పర్లేదు కూర వండిన కూర అయినా పర్వాలేదు >> పండ్లు ఎలాగో పచ్చివయే ఉంటాయి డెఫినెట్ గా >> సో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇస్తాయి అండ్ దిస్ ఇస్ ఏ గుడ్ సబ్స్ట్రేట్ ఫర్ ఈ ప్రోబయోటిక్ పెరుగుతానికి దీన్నే మనం ప్రీబయోటిక్ అంటాం. >> దానికేం స్పెషల్ గా అవి ప్రీబయాటిక్ క్యాప్సూల్స్ వాడాల్సిన అవసరం లేదు. అండ్ రెగ్యులర్ గా మనం ఇప్పుడు మన ఆంధ్ర తెలంగాణలో మనం మాట్లాడుకుంటే వి హావ్ బెస్ట్ సోర్స్ ఆఫ్ ప్రోబయోటిక్ ఇన్ మన డైట్ లోనే రెగ్యులర్ గా మనం వాడే డైట్ లోనే >> ఏం సార్ అది >> సో మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ పెరుగు >> పెరుగు >> ఓకే >> అండ్ మజ్జిగ >> ఉమ్ >> అండ్ ఇడ్లీ >> ఉమ్ >> దోశ ఇవన్నీ రెగ్యులర్ గా మన డైట్ లో ఉండేటట్టు చూసుకుంటే >> ఏవైతే ఫెర్మెంట్ అవుతాయో >> ఎగ్జాక్ట్లీ ఫెర్మెంట్ ఇందాక మనం డిస్కషన్ లో వచ్చినప్పుడు మనం చద్దన్నం గురించి మాట్లాడుకున్నాం >> అవును ఆ ఓవర్నైట్ పెట్టిన ఆ చద్దన్నం గాని అన్ని పులిసిన అన్ని ఏదైనా గాని ఫర్మెంట్ అయిన ఫుడ్స్ ఏదైనా గాని ఇది గుడ్ సోర్స్ ఫర్ ప్రోబయోటిక్ >> ఓకే >> ఈ రెండు కాంబినేషన్ లో తీసుకుంటే ప్రీబయోటిక్ అండ్ ప్రోబయోటిక్ ఇది సోర్స్ ఇస్తుంది ఇది ఇంకా ఇంకా పెరుగుదానికి ఛాన్స్ ఇస్తుంది. సో బోత్ ప్రీ అండ్ ప్రోబయాటిక్స్ మనం డైట్ రెగ్యులర్ గా డైట్ లో మనం ఇన్కల్కేట్ చేసుకని ఈ సోర్స్ ఆఫ్ బ్యాడ్ బాక్టీరియాని అవాయిడ్ చేయడం అంటే మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ అవుట్సైడ్ ఫుడ్ కంప్లీట్ గా అవాయిడ్ చేయడం అండ్ ఈ >> అది కుదరదు సార్ మీరు మీరు మరీ కంప్లీట్ గా అవాయిడ్ చేయడం అంటే మనవాళ్ళు అసలు చేయడం మానేస్తారు. >> సో మోడరేషన్ చెప్పండి నాకు >> అట్లీస్ట్ తగ్గించుకుంటే రోజు తినకుండా ఉంటే దేర్ షుడ్ బి ఏ దానికి >> యాక్చువల్లీ ఫైవ్ ఇయర్స్ బ్యాక్ ఇప్పటికి చాలా మారిపోయింది. బిఫోర్ కోవిడ్ మేబి తక్కువగా ఉండేదేమో అని నాకు కొంచెం ఫీలింగ్ ఉంది. పోస్ట్ కోవిడ్ స్విగ్గీస్ ఇవన్నీ బాగా ఎక్కువ రావడం వల్ల ఎక్కువ అయిపోయిందేమో అని నా ఫీలింగ్ యక్చువల్లీ >> అవును అవును అయింది సర్ ఎందుకంటే బాయ అయింది కరెక్ట్ >> వాళ్ళు చేసే అడ్వర్టైజింగ్ వాళ్ళు చేసే ఎప్పుడైనా వాళ్ళు మార్కెటింగ్ చూసారా సార్ మీరు >> అంటే హే వివేక్ ఆర్ యు క్రియేటింగ్ ఏ సమోసా హే వివేక్ ఆర్ యు క్రియేంగ్ బిర్యానిీ హే బిర్యానిీ హస్ మిస్సింగ్ యు వాడు వాడు కాపీ కూడా అసలు మేమ మార్కెటింగ్ లో ఉంటాను >> డోంట్ హవ్ ద >> లేదా >> చాలా వెరీ గుడ్ సర్ మేము అది తీయలేకపోతున్నాం. >> అలాంటిది ఉంటుంది దట్ ఇస్ మోర్ టెంప్టింగ్ >> వెరీ టెంప్టింగ్ అడ్వర్టైజింగ్ టు ద మాక్స్ అన్నట్టు పీక్స్ సో మోడరేషన్ లో అవుట్సైడ్ ఫుడ్ తినాలి. >> ఆ కర్డ్ ప్రీబయోటిక్ వెజ్జీస్ >> డెఫినెట్ గా ఇంక్లూడ్ చేసుకోవాలి >> చేసుకోవాలి >> ఈ ఎంటైర్ గట్ రిపేర్ అవ్వడానికి ఎంత టైం పడతది? >> సో ఐడియల్ గా గట్ రిపేర్ కి ఎక్కువ టైం తీసుకోదు. గట్ గాస్ట్రో ఇంటెస్టైనల్ సిస్టం అండ్ లివర్ ఆర్ వెరీ వెరీ గుడ్ అండ్ ఫ్రెండ్లీ ఆర్గన్స్ >> ఒకసారి దాన్ని హామ్ చేయడం మానేస్తే కంప్లీట్ రికవరీ చాలా తొందరగాత్రీ టు సిక్స్ మంత్స్ లో అయిపోతుంది అయిపోయే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. >> సో దట్ ఇస్ ద అడ్వాంటేజ్ >> ఓకే డిసీజ్ రాకముందు తొందరగా ప్రాబ్లం తగ్గిపోతుంది. >> రైట్ >> డిసీజ్ వచ్చిన తర్వాత మెడికేషన్స్ ఇన్నిటికీ కొంచెం రికవరీకి టైం పట్టే అవకాశం ఉంటుంది. ఉహ్ >> సో డిస్బయోసిస్ అంటే డిసీజ్ కాదు ఇంకా ఇట్ ఇస్ ఓన్లీ మిస్ బ్యాలెన్స్ >> ఉమ్ >> డిస్బయోసిస్ వచ్చినప్పుడు రివర్సల్ అనేది త్రీ టు సిక్స్ మంత్స్ లో >> అయిపోతుంది >> హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ తో అయిపోతుంది. >> మ్ >> నాకు నాకుఇది చెప్పను సార్ కొంతమంది ఉంటారు సార్ ఇప్పుడు విన్నవాళ్ళు మామూలు చాలా స్మార్ట్ అన్నమాట వాళ్ళు ఏమంటారంటే అన్నా నేను మార్నింగ్ నుంచి మన సోల్ ఫుల్ వ్లాగ్స్ ఇన్స్పిరేషన్ తీసుకొని అడ్డమైన గడ్డంట తిని రాత్రి నేను వెజీస్ తిన్నాను బ్రోకలీ తిన్నా అన్న సెటిల్ అయిపోద్దా అంటాడు. స ఇట్ షుడ్ బి ఏ బాలెన్స్డ్ ఫుడ్ ఏదో పొద్దునంతా చెత్త తినేసి సాయంత్రం కొంచెం హెల్దీ ఫుడ్ తింటే అలా సరిపోదు డెఫినెట్ గా >> సో ఎప్పుడైనా సరే మనం తినే ఆహారం ఇట్ షుడ్ బి బాలెన్స్డ్ >> అండ్ అందరికీ తెలియాల్సిన విషయం ఏంటి అంటే బ్యాలెన్స్డ్ ఫుడ్ అంటే మనం ఒక 100% ఒక ప్లేట్ తీసుకుంటే 50% ఫ్రెష్ ఫ్రూట్స్ ఫ్రెష్ వెజిటేబుల్స్ వెజిటేబుల్స్ అంటే వండిన కూర అయినా పర్వాలేదు >> బట్ క్వాంటిఫికేషన్ లో క్వాంటిటీలో 50% ఫ్రూట్స్ వెజిటేబుల్స్ గుడ్ అమౌంట్ ఆఫ్ ఫైబర్ ఉండాలి 25% ప్రోటీన్ >> ప్రోటీన్ ఉండాలి మిగిలిన 25% మన సీరియల్ >> మనం అన్నం తింటే అన్నము లేదంటే చపాతీ తినేవాళ్ళు వీట్ తినేవాళ్ళు వీట డెఫినెట్ గా ఈ 25% ఇది ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. >> రైట్ >> సో దిస్ ఈస్ ఏ బాలెన్స్డ్ డైట్ >> సో ఈరోజు నేను ఓన్లీ చికెన్ే తింటాను ఈరోజు ఓన్లీ ప్రోటీన్ తింటాను అంటే కుదరదు. యు ఆర్ మిస్సింగ్ ఆన్ యువర్ ఫైబర్ >> అలా బ్యాలెన్స్డ్ ఫుడ్ డెఫినెట్ గా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. మీ ఎంటైర్ డాక్టర్ కెరియర్ లో మీ మోస్ట్ హ్యాపీయస్ట్ మూమెంట్ ఏమఉంటది సార్ >> ఫ్రాంక్లీ స్పీకింగ్ వివేక్ ఒకటి అని నేను చెప్పలేను మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైం అందరికీ మోస్ట్ ఆఫ్ ద డాక్టర్స్ కూడా ఇదే ఉండిఉండొచ్చు సో ఎప్పుడైతే సివియర్ అండ్ క్రానిక్ డిసీసెస్ తో మన దగ్గరికి వచ్చిన పేషెంట్ లెగిసి నవ్వుతా వెన్ దే గో బ్యాక్ హోమ్ ఎవ్రీ పేషంట్ వెన్ హి ఇస్ గెట్టింగ్ డిస్చార్జ్డ్ వి ఆర్ ఆల్వేస్ హ్యాపీ >> వెన్ హి ఇస్ గోయింగ్ బ్యాక్ హెల్దీ వి ఆర్ వెరీ హ్యాపీ టు సీ దెమ లైక్ దట్ కొన్ని కొన్ని సార్లు ఎక్యూట్ సివియర్ కండిషన్స్ లో వస్తారు నేను అన్నాను ఎక్యూట్ సివియర్ పాంక్రిటైటిస్ ఆల్కహాల్ ఉండకపోవచ్చు కొన్ని నాన్ ఆల్కహాలిక్ కాసెస్ ఉంటాయి. వీళ్ళు చాలా సివియర్ గా ఏమ ఉండదు సడన్ గా పెయిన్ వస్తుంది చూస్తే సివియర్ పాంక్రియటైటిస్ మల్టిపుల్ ఆర్గన్ డిస్ఫంక్షన్ యంగ్ పీపుల్ ని కూడా కొన్నిసార్లు మనం చూస్తా ఉంటాం. వాళ్ళు ఇంప్రూవ్ అయ్యి వెన్ దే ఆర్ వాకింగ్ అవుట్ ఇట్ ఇస్ లైక్ ఎక్కడో ఎక్కడో ఉండటం ఆ ఆనందమే డిఫరెంట్ గా ఉంటుంది. >> మేబీ నా ఉద్దేశంలో మోస్ట్ ఆఫ్ మాఫర్ ఎటర్నిటీలో దట్ గివ్స్ అస్ ఇమ్మెన్స్ హ్యాపీనెస్ సర్జరీ చేసినవాళ్ళకి వెన్ దేర్ పేషెంట్ వాక్స్ ఇట్ విల్ ఇట్ విల్ గివ్ దెమ ఇమ్మెన్స్ హ్యాపీనెస్ అని నా ఉద్దేశం. >> నాకైతే నా సిక్ పేషెంట్ ఎప్పుడైతే లేసి నడుచుకుంటా వెళ్తున్నాడో వి ఆర్ వెరీ వెరీ హ్యాపీ. సర్ మీ ఎడ్యుకేషన్ తీసుకుంటేనే ఆల్మోస్ట్ ఒక 13 14 ఇయర్స్ ఎడ్యుకేషన్ ఉంటది ఆల్మోస్ట్ >> చదువుతుంటే ఎంత చదివినా చదువుతూనే ఉంటాం చదువుతూనే ఉంటాం అనిపిస్తది కదా డాక్టర్స్ కి ఇప్పుడు ఇప్పుడు మీ ఇంకొక సెక్షన్ లో మేము ఇంజనీయర్స్ మాకైతే సార్ ఫోర్ ఇయర్స్ ఎడ్యుకేషన్ ఉంటది మాకైతే వర్సెస్ట్ ఇయర్స్ లో ఇంకో టూ ఇయర్స్ ఎంటెక్ చేస్తాడు లేకపోతే టూ టూ ఇయర్స్ ఎంబిఏ చేస్తాడు. ఒక డీసెంట్ 1 1/2 లాక్ శాలరీ పర్ మంత్ కి వచ్చేస్తాడు. వాడికి 25 ఇయర్స్ కి 1/ఫ లాక్స్ సాలరీ కి వస్తుంటే మీరు ఇంకా అప్పుడు కూడా మీ స్పెషలైజేషన్ సూపర్ స్పెషలైజేషన్ చేస్తూనే ఉంటారు. అలాంటి టైంలో హౌ డు యు కీప్ యువర్ మైండ్ స్ట్రెట్ అండ్ హౌ డు యు మీ మైండ్ లో ఏం నడుస్తుంది సర్ >> సీ ఇనిషియల్ డేస్ లో ఇమ్మీడియట్ గా ఎంబిబిఎస్ అయిపోయిన తర్వాత వెన్ వి జాయిన్ అవర్ సూపర్ స్పెషాలిటీ దట్ ఈస్ వెన్ వి స్టార్ట్ కంపేరింగ్ నా క్లాస్మేట్స్ నాతో పాటు చదివిన వాళ్ళు అందరూ దే ఆర్ ఆల్ సెటిల్డ్ >> మనం వి ఆర్ స్టిల్ పర్స్యింగ్ డూయింగ్ అవర్ బేసిక్ సూపర్ స్పెషాలిటీ స్పెషాలిటీ చేస్తారు. హమ్ >> ఇనిషియల్ డేస్ లో కొంచెం ఫ్రస్ట్రేషన్ ఉండేది వాట్ ఇస్ దిస్ వాట్ ఇస్ హాపెనింగ్ అని బట్ >> ఎప్పుడైతే ఒక స్పెషాలిటీ తీసుకొని వెన్ వి ఆర్ గోయింగ్ త టువర్డ్స్ దట్ మనం ఏమైపోతాం అంటే విల్వ విల్ గెట్ ఇన్వాల్వడ్ ఇన్ దట్ స్పెషాలిటీ మనం మిగిలిన ఏం జరుగుతుందో మర్చిపోతాం వ స్టార్ట్ థింకింగ్ ఓన్లీ ఆఫ్ యువర్ పేషెంట్ హౌ ఇస్ ఇంప్రూవింగ్ నెక్స్ట్ ట్రీట్మెంట్ ఏంటి నెక్స్ట్ పేషెంట్ ఏంటి ఇలాగా కొన్ని సంవత్సరాలు తెలియకుండా తెలియకుండా అయిపోతుంది మనకి >> ఇనిషియల్ గా ఎప్పుడన్నా ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు ఈ థాట్ ప్రాసెస్ వస్తుంది వన్స్ యు ఆర్ ఇన్ ఏ స్పెషాలిటీ ఒక ఎండి జనరల్ మెడిసిన్ జాయిన్ అవుతాం యు వంట్ హావ్ టైం టు థింక్ ఆల్సో మీరు పని చేసుకుంటా ఉండాలి ఆ గ్యాప్ లో చదువుకుంటా ఉండాలి. >> సో ఈ థాట్ ప్రాసెస్ అనేది వెళ్ళిపోతుంది. >> దాని తర్వాత వెన్ యు ఆర్ రియలీ ఇంట్రెస్టెడ్ ఇన్ పర్సవింగ్ యువర్ సూపర్ స్పెషాలిటీ అండ్ ఆల్ యు అంటే అసలు ఈ ఆలోచనే లేదు ఇంకా >> ఇట్ ఇస్ లైక్ యు ఆర్ ఇంట్రెస్టెడ్ ఇట్ ఇస్ యువర్ పాషన్ >> ఆ పాషన్ ఉన్నవాళ్లే మెడిసిన్ చేయాలి అనేది నా ఒపీనియన్. ఉంటేనే వ విల్ బి సక్సెస్ఫుల్ >> మీరు ఇన్ని స్ట్రీమ్స్ ఉండగా ఎందుకు సార్ సెలెక్ట్ చేసుకున్నారు ఎందుకంటే బికాజ్ హైయర్ పేయింగ్ స్ట్రీమ్స్ ఉంటాయి సర్జికల్ స్ట్రీమ్స్ అయినాండి కార్డియాక్ స్ట్రీమ్స్ అయినాండి దే హై వెరీ హై పేలింగ్ వై డు యు చూస్ గాస్ట్రోఎంటాలజిస్ట్ >> స బేసికలీ ఎలా అంటే పోస్ట్ డ్ూరింగ్ అవర్ ఎండి అంటే ఎండి జనరల్ మెడిసిన్ చేసేటప్పుడు గాస్ట్రోఎంటరాలజీని మనం మేము ఎక్కువగా ఎక్కువ కేసెస్ గాని ఇవి చూడం వాట్ వ లుక్ అట్ ఇస్ న్యూరాలజీ కేసెస్ కార్డియాలజీ రెస్ప ఇస్పిరేటరీ >> మల్టిపుల్ అదర్ సిస్టమ్స్ చూస్తాం కానీ గాస్ట్రో ఎంట్రాలజీ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. బట్ ఇంట్రెస్ట్ ఎలా వచ్చింది అంటే బేసికలీ పోస్ట్ ఎండి వెన్ ఐ వాస్ వర్కింగ్ నేను ఐ వర్క్డ్ ఇన్ ఏ గాస్ట్రో ఎంట్రాలజీ డిపార్ట్మెంట్ >> ఓకే >> సో ఐ వర్క్డ్ దేర్ ఫర్ ఆల్మోస్ట్ సిక్స్ మంత్స్ నాకు ఐ వాస్ యక్చులీ సీయింగ్ లాట్ ఆఫ్ పీపుల్ ఇంప్రూవింగ్ >> అంటే ఎండి లో చూసినప్పుడు న్యూరాలజీ కేసెస్ చూస్తే కొంచెం అంత సాటిస్ఫాక్టరీ గా ఇంప్రూవ్మెంట్ అనిపించేది కాదు. బట్ గాస్ట్రోలజీలో ఐసీ లట్ ఆఫ్ పీపుల్ హర్ ఇంప్రూవింగ్ వెరీ నైస్లీ >> నాకు మోర్ అండ్ మోర్ ఇంట్రెస్ట్ అంటే ఐ యమ ఆల్మోస్ట్ క్యూరింగ్ మెనీ ఆఫ్ మై పేషంట్స్ అనే ఫీలింగ్ వచ్చింది. దట్ ఇంక్రీస్ ద ఇంట్రెస్ట్ యక్చుల్లీ >> నీకు కూడా డోపిన్ హిట్ >> ఎక్లీ సో అది ఇంట్రెస్ట్ ని ఎక్కువ కాస్ అంటే మోర్ పీపుల్ ఆర్ గెట్టింగ్ కంప్లీట్లీ క్యూర్డ్ అనే ఫీలింగ్ >> అందుకని ఐ ప్రిఫర్డ్ గాస్ట్రాలజీ >> రైట్ సర్ ఆ ఎంటైర్ మన పాడ్కాస్ట్ లో మనము వి స్పోక్ అబౌట్ రియాలిటీ మాట్లాడుకున్నాం. చాలా వరకు ఏవైతే మార్కెట్ లో మిస్ కన్సెప్షన్స్ ఉన్నాయో వాటి గురించి మాట్లాడాం ఏది జరుగుతుందో దాన్ని బ్రేక్ డౌన్ చేశము అండ్ మోర్ ఇంపార్టెంట్లీ ఈ గట్ అన్నదాన్ని బ్రేక్ డౌన్ కంప్లీట్ క్లియర్ చేసాం. అండ్ వస్పోక్ అబౌట్ సొల్యూషన్స్ ఎనీ ఒకవేళ దీన్నన్నిటిని సమరైజ్ చేసి త్రీ థింగ్స్ మీరు ఈరోజు చేయాలి అని మన ఏజ్ గ్రూప్ అంటే ఈ 20 నుంచి 50 వరకు చెప్పాలంటే ఆ త్రీ థింగ్స్ ఏంటి సార్ >> ఐ విల్ టాక్ ఐడియల్ సిట్ువేషన్స్ ఎలా ఉండాలి అని సో నా ఒపీనియన్ ఏంటి అంటే లాస్ట్ 20 ఇయర్స్ నుంచి ఈ డైట్ ఆ మనం తినే ఆహారము లైఫ్ స్టైల్ చాలా వర్ వర్స్ బ్యాడ్ టు వర్స్ అయిపోయింది అనేది నా ఉద్దేశం. సో ఎవరీబడీ షుడ్ బి అవేర్ అవేర్నెస్ చాలా ఇంపార్టెంట్ వాట్ ఇస్ గుడ్ ఫుడ్ వాట్ ఇస్ బాడ్ ఫుడ్ వాట్ ఇస్ హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ అనేది తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. అండ్ వ షుడ్ గెట్ బ్యాక్ టు దట్ హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ >> రెగ్యులర్ ఎక్సర్సైజ్ అండ్ హెల్తీ డైట్ ఇది చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ ఇట్ ఇస్ నాట్ జస్ట్ ఫర్ టుడే వి ఆర్ టాకింగ్ అబౌట్ ద ఫ్యూచర్ మనకి మనం మనం తినేదే మన పిల్లలకి నేర్పిస్తున్నాము. నా నెక్స్ట్ జనరేషన్ కూడా నేర్పిస్తున్నాము. సో మనం హెల్దీగా లేకపోతే ఒక నేషన్ మొత్తం అన్హెల్తీగా అయిపోతుంది. >> రైట్ >> సో ఇన్స్టెడ్ ఆఫ్ టాకింగ్ అబౌట్ డిసీజెస్ అండ్ డిసీస్ ట్రీట్మెంట్ వ విల్ టాక్ అబౌట్ ప్రివెన్షన్ >> అవును >> డిసీజెస్ రాకుండా జాగ్రత్తలు పడదాము. మనం తినే ఆహారం బట్టినే మనకి డిసీజెస్ వస్తున్నాయి. >> మనం ఎక్సర్సైజ్ మన డైట్ లైఫ్ స్టైల్ బట్టినే మనకి డిసీజెస్ వస్తున్నాయి. సో ఒక 50 ఇయర్స్ బ్యాక్ మోస్ట్ ఆఫ్ ద డిసీసెస్ వర్ ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీసెస్ ఇన్ ఇండియా >> ఓకే >> ఈరోజు మోస్ట్ ఆఫ్ ద డిసీసెస్ ఆర్ లైఫ్ స్టైల్ డిసీసెస్ ఇన్ ఇండియా >> అవును >> సో జస్ట్ ఆ లైఫ్ స్టైల్ మాడిఫై చేసుకొని మెజారిటీ ఆఫ్ ద డిసీజెస్ ని మనం వ కెన్ >> కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు >> కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు >> రైట్ థాంక్యూ డాక్టర్ థాంక్యూ ఈ ఎమర్జెన్సీ పాడ్కాస్ట్ కి ఎమర్జెన్సీ కి వచ్చినందుకు వెరీ వెరీ థాంక్స్ ఆ వెరీ వెరీ హెల్ప్ఫుల్ నాకున్న మైండ్ లో ఉన్న డౌట్స్ మిస్ కన్సెప్షన్స్ మోస్ట్లీ నా వ్యూస్ కి ఉన్న మిస్కన్సెప్షన్స్ క్లియర్ చేశారు. మాకు కింద కామెంట్స్ వస్తాయి ఈ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నాయి అని చెప్పి సో పార్ట్ ట కోసం చేద్దాం వెయిటింగ్ ఫర్ ఇట్ >> థాంక్యూ థాంక్యూ వెరీ మచ్ ఫర్ గివింగ్ యువర్ టైమ్ సర్ >> థాంక్స్ థాంక్స్ థాంక్యూ వెరీ మచ్