ఇక ఆసుపత్రులతో పనే లేదు! | Dietitian Salika Begum Exclusive Interview | BS Talk Show

ఇక ఆసుపత్రులతో పనే లేదు! | Dietitian Salika Begum Exclusive Interview | BS Talk Show

Author Name:Koluguri 24 / 7 News TV

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@Koluguri24by7NewsTV

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=9xCQY6Gmd9s



Transcript:
(00:00) హాయ్ వ్యూయర్స్ వెల్కమ్ టు బిఎస్ టాక్ షో నేను మీ బుర్ర శ్రీనివాస్ ఒక రెండు రోజుల క్రితం పేపర్ చూడండి ఆ ఈనాడు పేపర్ అనుకుంటా క్యాన్సర్ వచ్చిన ఒక పేషెంట్ ఇచ్చిన స్టేట్మెంట్ ఏంటంటే యుఎస్ అతను ఓన్లీ డైట్ తో అంటే ఫుడ్ తో నా క్యాన్సర్ ని తగ్గించుకున్నాను ప్రాపర్ ఫుడ్ తో అని ఒక స్టేట్మెంట్ ఇచ్చాడు అది ఒక టూ డేస్ క్రితం పేపర్ చూస్తే మీకు తెలిసిపోతుంది.
(00:37) అంటే డైట్ ప్రాపర్ డైట్ ప్రాపర్ న్యూట్రిషనల్ డైట్ అనేది సర్వ రోగ నివారణి అనేది ఇప్పుడు కొత్తగా వస్తున్న ట్రెండ్ ట్రెండ్ అనే కాదు నిజం కూడా అదే ఎందుకంటే ఎంత మంచిగా ఫుడ్ తీసుకుంటే మన అంత ఆరోగ్యంగా ఉంటామో చిన్నప్పటి నుంచి మనకు తెలిసిందే కానీ మనం పట్టించుకోం. మన స్ట్రెస్ మన వర్క్ ప్రెషర్స్ అన్నీ పెట్టుకొని ఆ ఎమోషనల్ ఈటింగ్ బార్న పడిపోవడం ఇలా అయిపోయి ఊబకాయం రకరకాల రోగాలన్నిటికీ సకల రోగాలకు మూలం ఏంటయ్యా అంటే మనం తినే ఫుడ్ ఇప్పుడు తినే ఫుడ్ మరి ఆ ఫుడ్ లో మార్పులు చేస్తే అద్భుతం జరుగుతుంది అంటున్నారు సాలికా బేగం ఆ తను సూపర్ డైటీషియన్ ఆ మన స్టూడియోలో ఉన్నారు. మీ ఫుడ్ లో చేంజెస్
(01:19) చేసుకుంటే చాలు మీ లైఫ్ అద్భుతంగా మారుతుంది మీరు ఏ మందులు మింగక్కర్లేదు ఏ కఠినమైన ఎక్సర్సైజులు చేయక్కర్లేదు అని చాలా కాన్ఫిడెంట్ గా చెప్తున్నారు. తను ఇచ్చిన డైట్ ప్లాన్ చేసి చాలా మంది అద్భుతంగా తమ ఆరోగ్యాలని బాగు చేసుకున్నారు. సో మనం ఎందుకు ట్రై చేయకూడదు అని మన ప్రేక్షకుల కోసం సాలిక గారిని వాళ్ళ మన స్టూడియోకి పిలిచాం.
(01:41) సో తను చెప్పే విషయాలని జాగ్రత్తగా వినండి పాటించండి కచ్చితంగా మన లైఫ్ మెరుగుపడుతుంది. సో సాలికా బేగం గారు హాయ్ అండి వెల్కమ్ టు అవర్ స్టూడియో థాంక్స్ ఫర్ కమింగ్ సో ఏంటండి అంటే యు ఆర్ ఏ సర్టిఫైడ్ ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ రైట్ ఎస్ అండి సో ఏంటి అంటే మిగతా డైట్స్ కి మీ డైట్ కి ఏంటి తేడా ఫస్ట్ అఫ్ ఆల్ నమస్తే అండి థాంక్యూ ఫర్ హావింగ్ మీ ఆన్ ద షో ఐ అడ్మైర్ యువర్ వర్క్ అలాట్ థాంక్యూ చాలా షోస్ కూడా చూశను.
(02:12) ఇప్పుడు మీరు అడిగిన క్వశ్చన్ ఏదైతే ఉందో హౌ డు యు డిఫర్ అంటే మీరు మీకు మీ నార్మల్ డైట్స్ కి మీరు చేసిన ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ కి తేడా ఏంటి అనిఅంటే ఇప్పుడు నార్మల్ డైట్స్ చూసుకుంటే మీరు ఎగ్జాంపుల్ బరువు తగ్గాలని నా దగ్గరికి వచ్చారు. అవును ఇన్ని క్యాలరీస్ తీసుకోండి ఒక మీలో ఎంత ఉప్పు తీసుకోండి ఇంత ఇంత తీసుకోండి ఉప్పు తీసుకోండి పప్పు తీసుకోండి అనేసి చెప్పేసి ఈ మీల్ ఎంత ఉండాలని చెప్పేయడం అదిఒక నార్మల్ క్యాలరీ ఎవరైనా ఇచ్చే డైట్ అవును ఫంక్షనల్ న్యూట్రిషన్ అప్రోచ్ ఏంటంటే మీరు నా దగ్గరకి వచ్చేసరికి దెన్ ఐ విల్ చెక్ యువర్ మెడికల్ హిస్టరీ
(02:45) ఓకే రైట్ ఫ్రమ్ ద బర్త్ అచ్చా మీ పుట్టక ఎలా జరిగింది వెజనైల్ బర్తా సి సెక్షన్ అక్కడ నుంచి టిల్ డేట్ మీకున్న ఇష్యూస్ ఏంటి టైం ఫ్రేమ్ అంటాం దీన్ని అంటే ఏమేమ ఇష్యూస్ మీరు ఎన్కౌంటర్ చేశారు చిన్నప్పటి నుంచి ఒక పెద్ద రోగం కావచ్చు లేకపోతే తరుచు ఫీవర్స్ రావడం ఇలాంటివన్నీ ఉంటాయి. సో మెడికల్ హిస్టరీ మీ డైట్ రీకాల్ అన్నది అంటే మీరు పొద్దున్న నుంచి సాయంత్రం వరకు ఏం తింటున్నారు ఎంత తింటున్నారు ఏమేమ తీసుకుంటున్నారు చిల్లర పదార్థాలు ఎక్కువ తీసుకుంటున్నారా చిరుతిండ్లు ఎక్కువ తింటున్నారా అసలు తీసుకునే డైట్ లో ప్రొపోర్షనేట్ ప్రాపర్ గా ఉన్నాయా లేదా
(03:19) చూసుకుంటున్నారా లేదా అండ్ తర్వాత వచ్చేది మీ లైఫ్ స్టైల్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ అండి డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ కలిస్తేనే మీకు హెల్త్ అన్నది పర్ఫెక్ట్ గా ఉంటుంది. ఓకే లైఫ్ స్టైల్ వచ్చేసరికి మీ స్లీప్ మీ వాటర్ ఇంటేక్ మీ స్ట్రెస్ లెవెల్స్ మీ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ ఇంక్లూడెడ్ రైట్ అంటే ఇప్పుడు మేము బయట ఏదైతే నెట్ లో గాని చాలా మంది చెప్తారు ఫలానా డైట్ తీసుకోండి ఇంటర్మీడియటెంట్ అంటారు ఇంకేదేదో ఒక లక్ష ఉన్నాయి అవును సో అవి కాకుండా మీరు చెప్పేది ఏంటంటే అసలు మీ బర్త్ దగ్గర నుంచి మీ బాడీ ఏంటి అసలు మీ స్వభావం ఏంటి మీ ఎమోషన్స్ ఏంటి మీ
(03:56) స్ట్రెస్ లెవెల్స్ అన్నీ చూసి చూసుకొని దానికి తగ్గట్టు మీరు డైట్ ఇస్తారు అంతేనా దానికి తగ్గట్టు మీరు మెడికల్ హిస్టరీ చెప్పేటప్పుడు ఇన్ని లోపాలు ఉన్నాయేమో తెలుస్తుంది మీరు చెప్పొచ్చు చిన్నప్పుడు నాకు ఐరన్ డెఫిషియన్సీ ఉండేదండి చిన్నప్పుడు మా అమ్మ టెస్ట్ చేయించింది అప్పుడు ఎప్పుడు ఐరన్ ఉండేది కాదు ఫీమేల్స్ లో అయితే జనరల్ గా చెప్తారు నాకు వైటమిన్ డి ఎప్పుడు ఉండేది కాదండి ఎప్పుడు కాల్షియం డెఫిషియన్సీ ఉండేది ఇవన్నీ చెప్తుంటారు సో ఈ డేటా కలెక్ట్ చేసేటప్పుడు మనకు చాలా ఇన్ఫర్మేషన్ తెలుస్తుంది చిన్నప్పటి నుంచి వాళ్ళ పాటర్న్ ఎలా ఉందన్నది తెలుస్తుంది
(04:25) దాన్ని బట్టి ఏమో ఇప్పుడు ఇప్పుడు టెస్ట్ చేద్దాం. బిఫోర్ సజెస్టింగ్ యు సంథింగ్ మీకు సజెస్ట్ చేసే ముందు మనం టెస్ట్ చేయాల్సి వస్తది. ఓకే చేసి అప్పుడు మీకు వైటమిన్ డి కరెక్ట్ గా ఉంట అచ్చా హెల్త్ చెక్ప్ కూడా చేస్తారు. తప్పదు సార్ ఎందుకంటే అది చేయకుండా గుడ్డిగా నేను ఇచ్చేసాను అనుకోండి మీ లోపల లోపాలు ఏమున్నాయో తెలియకుండా నేను డైట్ ఇచ్చేస్తే ఐ నాట్ మీటింగ్ ద నీడ్స్ కరెక్ట్ కరెక్ట్ వండర్ఫుల్ మీకు వైటమిన్ డి తక్కువ ఉందాబి12 తక్కువ ఉందా అసలు ఏం తక్కువఉంది ఏం ఎక్కువ ఉంది కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ ఉందా షుగర్ మేనేజ్ అవుతుందా లేదా ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ ఉందా
(04:56) బాడీలో ఇన్ఫ్లమేషన్ ఎక్కువ ఉందో ఏమో వెయిట్ తగ్గటం లేదు అంటే ఇవాల్టి కారణం ఇన్ఫ్లమేషన్ే ఒక రకంగా చూసుకుంటే సో ఇవన్నీ చూసి మీ రీకాల్ బట్టి మీ పాటర్న్ బట్టి అక్కడ కూడా కరెక్షన్స్ చేయాలి. టైం కి నిద్రపోవటం లేదు. వాటర్ సరిగా తీసుకోవడం లేదు. ఫిజికల్ యాక్టివిటీ జీరో స్ట్రెస్ ఏమనా విపరీతంగా తీసుకుంటున్నారు స్ట్రెస్ కి తగ్గట్టుగా దాన్ని మేనేజ్ చేయడానికి మీరే మెడిటేషన్ గాని యోగా గాని ఆసనాలు గాని బ్రీతింగ్ ఎక్సర్సైజ్ గాని ఏం చేయడం లేదు.
(05:22) ఉమ్ మరి ఎలాగండి సో ఇవన్నీ చూసి మీకు తగ్గట్టుగా కస్టమైజ్డ్ మీ బ్లడ్ టెస్ట్ రిపోర్ట్ చూసి ఇంటర్ప్రెట్ చేసి ఒక వాల్యూ పెరిగిందంటే ఎందుకు పెరిగింది ఒకటి తగ్గిందంటే ఎందుకు తగ్గుంది దీని కనెక్షన్ మీ రీకాల్ తో అంటే మీ దగ్గర ఏదైతే డేటా తీసుకుంటానో టైం ఫ్రేమ్ దాన్ని బట్టి మీకు ఒక కస్టమైజ్డ్ ప్లాన్ అంటూ సజెస్ట్ చేస్తామా సూపర్ సూపర్ అండి వండర్ఫుల్ అంటే ఒక మీరు రాంగానే వెయిట్ లాస్ అనగానే సరే మీకు వెయిట్ లాస్ అని ఇచ్చేయడం అలా ఉండదండి సో యు షుడ్ నెవర్ డూ దట్ అందుకే అనుకుంటాను అన్ని డైట్లు కీటో డైట్ నుంచి ఇన్ని ఫాలో అవుతాము అన్ని ఫెయిల్
(05:53) అవుతాయి దాక ఎందుకు అనేది ఇప్పటికి అర్థం కాలే సో ఇది రీజన్ ఎస్ సర్ లోపల డిస్ఫంక్షనింగ్ ఉంది లోపల ఇంబాలెన్స్ ఉంచుకొని మీరు పైన ఎంత ఏం పూసుకున్నా చేసుకున్నా వేస్ట్ ఉపయోగం లేదు ఉపయోగం లేదు తిండి తినాలండి సమంగా తినాలి అలాని ఇంకొక పొరపాటు నేను చూస్తున్నాను ఏంటంటే YouTube లో చూసి గాని ఎక్కడెక్కడో సోషల్ మీడియాలో చూసి జనాలు వాళ్ళకి వాళ్లే మార్పులు చేర్పులు చేసేసుకుంటుంటారు అది దాని వల్ల ప్రమాదం ఏంటంటే అంటే డైటీషియన్ దగ్గరికి వెళ్తే లక్ష లక్షలు అడుగుతున్నారు మేడం ఆ భయానికి YouTube అయితే ఫ్రీ కదా చలో చేసేసుకున్నానులే అని చేస్తున్నారు. అది
(06:28) ప్రాబ్లం అండి అది చాలా ప్రాబ్లం అండి ఓకే ఒక ఎగ్జాంపుల్ చెప్తాను ఇమాజిన్ మీకు ఒక నా దగ్గర వచ్చిన ఒక లేడీకి వైటమిన్ డి నే లేదు సమంగా ఫోర్ త్రీ ఓ ఉంది. ఓకే ఆవిడ బరువు పెరుగుతున్న కొద్ది ఆ పెరుగుతున్న ఆకారం చూసుకుంటారు కానీ లోపల ఉన్న డిస్ఫంక్షనింగ్ ని ఎవడు పోల్చడు కదా కరెక్ట్ ఎంతసేపు నెంబర్ ఆఫ్ సెషన్ అంటానండి నేను నెంబర్ ఆఫ్సెషన్ అంటే వేయింగ్ స్కేల్ మీద తక్కువగా కనిపించాలి 80 ఉంటే 70 కి వచ్చేయాలి 80 ఉంటే 70 కి వచ్చేయాలి 70 ఉంటే సో దీని వల్ల ఏం చేస్తారంటే ఆ నెంబర్ తగితే సంబరపడిపోతున్నారు కానీ లోపల ఉన్న లోపాలని చెక్ చేయడం లేదు మీకు మీరుగా
(07:07) స్వతహగా డైటింగ్ చేసుకోవడం వల్ల ఏమవుతుందంటే మీకు లోపల ఏమున్నాయో తెలియదు. ఎవరు చెక్ చేయరు. ఓకే ఫుడ్ తో పెద్ద ప్రమాదం ఉండదు కాబట్టి మీరు తినేస్తారు. ఇప్పుడు తినంగానే ఏదనా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ చూపిస్తే కదా మీరు వెళ్ళేది వేరే చోట తింటూనే ఉంటారు ఏదో ఒక ఒక టైం కి మీరు లూస్ చేసిన లూస్ లూస్ చేసేస్తారు కానీ లోపల ఏమవుతుందంటే ఆ డెఫిషియన్సీస్ గ్యాప్స్ పెరిగిపోతుంటాయి.
(07:28) మీరు వైటమిన్ డి అడ్రెస్ఏ చేయలేదు. అవును మేడం ఇప్పుడు మీరు మెడిసిన్స్ కూడా ఇస్తారా దీనితో అయితే ఇప్పుడు మాకు వైటమిన్ డి డెఫిషియన్సీ ఉందనుకోండి దానికి సంబంధించిన క్యాప్సుల్ ఇస్తారా సప్లిమెంటేషన్ రోల్ ఉంటాది సర్ ఉంటుందా ఉంటుంది సర్ ఖచ్చితంగా ఎందుకంటే డైట్ అన్నది మీకు మెయింటైనెన్స్ వరకే ఓకే ఆ లోతు ఎక్కువ ఉందనుకోండి దాన్ని ఫిల్ చేయడానికి మరి డోసేజ్ కూడా ఎక్కువ కావాలి.
(07:50) డైట్ తో ఫిల్ అయ్యేలోగా మరి దీని వల్ల వచ్చే నష్టం ఎక్కువ అవుతుంది ఆ డెఫిషియన్సీ వల్ల వచ్చే డిస్ఫంక్షనింగ్ ఇంకా ఎక్కువ అయిపోతుంది బాడీలో సో ఒక్క ఫుడ్ తోనే కాకుండా కొంత సప్లిమెంట్స్ సపోర్ట్ కూడా కావాలి కావాలి సార్ ఎందుకంటే మీ మీ లోపల డెఫిషియన్సీస్ ఎంత ఉంది దాని వాల్యూస్ బట్టి ఉంటది సర్ రైట్ మమ్ సో ఒక డిస్ఫంక్షనింగ్ లేదంటే ఒక అబ్నార్మల్ వచ్చింది అనుకోండి అప్పుడు చేయడం ఓకే ఎలాంటి ప్రాబ్లం రాకుండా కూడా అంటే ప్రివెంటివ్ హెల్త్ కు కూడా సాధ్యమైనా ఈ డైట్ ప్లాన్ తో నేను అనేది ప్రివెన్షన్ే ఫస్ట్ చేయాలి సర్ ఓ ఓకే ఓకే ప్రివెన్షన్ ఇస్ ఆల్వేస్ బెటర్ దాన్
(08:27) క్యూర్ అఫ్కోర్స్ ప్రివెన్షన్ ఇస్ ఆల్వేస్ చీపర్ దాన్ క్యూర్ కరెక్ట్ మీరు క్యూర్ కి వెళ్తే ఇంకా ఎక్కువ అవుతాయి లక్షలు ఉడతాయి ఇప్పుడు డైటీషియన్ అన్నారు లక్షలు ఇంకా లక్షలు కోట్లు ఉడతాయి హాస్పిటల్ బిల్ బిల్స్ తెలిసి ఎలా ఉంటాయో అవును సో బెటర్ యు డోంట్ గో టు దట్ ఎక్స్టెంట్ ప్రివెంటివ్ హెల్త్ కేర్ లో అంటే మనిషి అన్నాక పొద్దున్నే పొద్దున లేసామా తిన్నామా పడుకున్నామా అన్న పరిస్థితి అయిపోయిందండి అవును కరెక్టే అంటే కోటి విద్యలు కూటి కొరకు అంటారు.
(08:51) అవును అంటే ఇంత చేసింది కూటి కొరకే కదా లాస్ట్ కి వచ్చే దాన్నే మేము మర్చిపోతున్నాం అంటే మనం మన బాడీనే మనం నెగ్లెక్ట్ చేసేస్తున్నాం మన హెల్త్ ని మనం నెగ్లెక్ట్ చేసేస్తున్నాం ఏం తింటున్నామని ఎవరికీ తెలియదు. అవును కార్ కార్ కార్ నడిపినోళ్ళకి కార్ డ్రైవ్ ఎలా చేయాలో తెలుసు మనిషి అన్నాక లేస్తున్నాము తింటున్నాము ఎలా తినాలో పద్ధతి తెలియకపోతే ఎలాగండి వెరీ బేసిక్ థింగ్ కదా కరెక్ట్ నీళ్లు తాగే పద్ధతి ఉంటది తినే పద్ధతి ఉంటది ఆర్డర్ ఆఫ్ ఈటింగ్ ఉంటది మీకున్న లోపాల బట్టి మీరు ఎలా తినాలి ఓకే మీకున్న లోపాలని కవర్ చేసేలాగా ఏం చేయాలి
(09:24) కరెక్ట్ ఆర్డర్ అంటూ ఉంటుంది మీకు తిట్టండి మేడం ఇంకా తిట్టండి అప్పుడే మాకు తెలుస్తుంది కొంచెం తిట్టం లేదు సార్ నేను జనాల్ని చూసి చూసి నా దగ్గర వచ్చిన 90% జనాలు మేడం నేను లావెక్కిపోతున్నాను సన్నంగా ఎలాగ అవ్వాలి అంటారు. అంతే ఆ సన్నం అబ్సెషన్ ఎంత అంటే అందరూ ఒకే షేప్ లో ఉండాలా మరి ఏమో తెలియదు కానీ లోపల ఎన్నో డిస్ఫంక్షనింగ్ జరుగుతుంటది ఎన్నో సింటమ్స్ కనిపిస్తున్నాయి అవన్నీ పట్టించుకోకుండా సన్నంగా అవ్వాలి.
(09:50) ఎప్పుడైతే వెయిట్ పొరుగుతుందో అప్పుడే వాళ్ళకి ఏదో జరుగుతుంది లోపల అన్న భావం వస్తుంది అంతవరకు ఏది రాదు తెలీదు ఆ సైజు పెరిగి కొట్టి బట్టల్స్ దుస్తులు సెట్ అవ్వకపోయేసరికి అప్పుడు వాళ్ళకి ఏదో జరుగుతుంది లోపల అనేది తెలిసింది అంతవరకు ఎవడేం పట్టించుకో అండ్ నా దగ్గర వచ్చినవాళ్ళు చాలా మంది నేను కలాగంటిగా చెప్పేసాను ఏంటంటే ఇఫ్ యస్ ఏమ వాట్ మీ వెయిట్ ఏమ అన్నది ఉట్టి వెయిట్ లాస్ అయితే డోంట్ కమ్ టు మీ ఓకే సూపర్ ఆ బికాజ్ వెయిట్ ని తగ్గాల వెయిట్ తగ్గించాలంటే ఏం లేదు నాలుగు వాటర్ డైట్లు అనేసి ఫ్రూట్ డైట్లు అని పెట్టేస్తే అయిపోతారు మొత్తం
(10:25) లాగేస్తారు అది కూడా అవసరం లేదండి గట్టిగా జ్వరం వాంతులు విరోషణాలు పట్టుకుంటే మూడు నాలుగు రోజులు మీరు లాగేస్తారు చూసినోళ్ళ అందరూ చో చిక్కిపోయామని కూడా అనేస్తారు అది ఆరోగ్యమా చెప్పండి సూపర్ మేడం మీరా అది కరెక్ట్ పద్ధతిలో లూస్ చేయడం కాదు కదా అవును సో మీరు లూస్ చేస్తే ఎక్కడైనా లూస్ చేయొచ్చు కానీ పద్ధతిగా లూస్ చేయాలి లూస్ చేస్తే మళ్ళీ రాకూడదు మీ హెల్త్ ఇంప్రూవ్ అయ్యేలాగా మీ ఎనర్జీ లెవెల్స్ ఇంప్రూవ్ అయ్యేలాగా మీ డిస్ఫంక్షనింగ్ కరెక్ట్ చేస్తూ మీరు ఇంప్రూవ్ మీ వెయిట్ లాస్ అన్నది అయ్యారు అనుకోండి అది కరెక్ట్ పద్ధతి సూపర్ కరెక్ట్ అండి అవును అయితే మమ్
(10:57) ఇప్పుడు నేను కూడా నేను కూడా ఒబేస్ రైట్ సో నేను చాలాసార్లు డైట్ చేస్తు నెలల తరబడి ఉపవాసాలు ఉంటాను రకరకాలు చేస్తుంటాను డైట్ ప్లాన్స్ ఏవేవో ట్రై చేస్తాను. అయినా ఒక హాఫ్ కేజీ కూడా తగ్గలేదండి రీజన్ ఏమై ఉంటుంది మీరు ఇన్ని చెప్పారు ఒక మంచి పాయింట్ మిస్ చేశారు సర్ లోపల యు హావ్ యు ఎవర్ చెక్డ్ వాట్ యువర్ బాడీ ఇస్ గోయింగ్ త్రూ నో అది మిస్సింగ్ సర్ నాకు సన్నగా కనబడాలి అంతే నాకున్న ఒకే ఒక్క టార్గెట్ ఏంటంటే సన్నగా కనబడాలనే టార్గెట్ తో వెళ్తున్నాను.
(11:26) సో డైట్లు ఏం చెప్తాయి మీరు ఒక పూటే తినండి అర పూటే తినండి రైస్ తినకండి ఇలాంటివన్నీ చెప్తారు కాబట్టి ఫాలో అవుతున్నాం. కానీ అయినా కూడా తగ్గట్లే మీ బాడీలో న్యూట్రిషన్ డెఫిషియన్సీ ఉంది. ఓకే బాడీలో ఇన్ఫ్లమేషన్ ఉందనుకోండి ఓకే బాడీకి అది సర్వైవల్ మోడ్ లాంటిది. ఓకే ఒక ఎగ్జాంపుల్ చెప్తాను మీకు ఇన్కమ్ తక్కువ వస్తుంది ఆ రావటం లేదు అనుకోండి సేవింగ్స్ చాలా తక్కువ ఉన్నాయి అప్పుడు ఏం చేస్తారు మీరు ఖర్చు పెడతారా పిసినారులాగా బిహేవ్ చేస్తారా ధారణంగా అంతే పిసినర్ లాగా అయిపోతారు అంతే బాడీ కూడా అలాగే బిహేవ్ చేస్తది దానిలో దానికి కావాల్సింది దాని ఫంక్షనింగ్ కి
(11:58) కావాల్సింది మీరు అందివ్వడం లేదు అనిఅంటే అది పిసినర్ దానిలాగే బిహేవ్ చేస్తది. అచ్చాకోదు మొత్తం అంతే ఫ్యాట్ దానికి సర్వైవల్ మెకానిజం దేవుడా ఆ ఫ్యాట్ అన్నది హోల్డ్ చేస్తది. ఓకే మీరు మసల్ లూస్ చేసేస్తారు వాటర్ లూస్ చేస్తారు ఫ్యాట్ వదులుకోవద్దు బాడీ మీకు లోపల డిస్ఫంక్షనింగ్ ఉండి ఇన్ని ఇన్ఫ్లమేషన్ ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ ఈ అనారోగ్యం పెరుగుతూ లోపల జరుగుతూ ఉంటే బాడీ ఎప్పుడు వెయిట్ లూస్ చేయదు చేసినా కరెక్ట్ పద్ధతిలో చేయదు మళ్ళీ తిరుగు వస్తది మీకు ఆ వెయిట్ కరెక్ట్ అవును అలాగే జరుగుతుంది అవును చేయదు చేసినా మళ్ళీ వచ్చేస్తది. అది నేను
(12:34) ఇంటేక్ ఇవ్వట్లేదు కదా అలాంటప్పుడు అది వాడుకోవాలి కదా ఎక్సెస్ ఉన్న ఫ్యాట్ ని వాడుకోవాలి కదా కాదు కాదు సార్ అది వాడడానికి కూడా కొన్ని పోషకాలు కొన్ని ఎంజైమ్స్ రిక్వైర్మెంట్ ఉంటుంది కదా బాడీలో అది ఇవ్వకుండా వాడేసుకోంటే ఎలా అయిపోత్ది సార్ అవునా బ్యాంకు లో ఫిక్స్ డిపాజిట్ చేసుకున్నారు దానికి ఒక ప్రొసీజర్ ఉంటుంది కదా ఫిక్స్ అయిపోయింది మీ ఫ్యాట్ దాన్ని వెళ్లి ప్రొసీజర్ గా నాకు ఇచ్చి నా డబ్బులు నేను ఇచ్చేసాను అంటే ఇచ్చేస్తాడా బ్యాంకు ఇవ్వడు కదా మరి మన ఫ్యాట్ కూడా అలాగే ఫిక్స్ అయిపోయి స్టోర్ అయిపోయి ఉంది దాంట్లోప టాక్సిన్స్ కూడా ముడిపోయకపోయి
(13:01) ఉన్నాయి లోపల దానికి ఒక ప్రొసీజర్ ఉంటుంది దాన్ని కావాల్సిన ప్రొసీజర్ మీరు చేస్తేనే ఫ్యాట్ అన్నది మెటబలైజ్ అవుతుంది రిలీజ్ అవుతుంది మీ వెయిట్ అనేది లూస్ అవుతుంది. దేవుడా సరే అంటే ఇప్పుడు ఆ అంటే తెలుగులో ఒక సామెత ఉంటుంది ఏంటంటే లంకనం పరమౌషధం అని అంటే ఉపవాసం అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ కడుపు మార్చుకుంటే తగ్గొచ్చు బరువు తగ్గొచ్చు అనేది ఒకటి చెప్తారు కరెక్టేనా అది కొన్ని సందర్భాల్లో కరెక్టేనండి ఓకే అన్ని చోట్ల తిని తిని తిని మన బాడీని ఫీడ్ చేయవసరం లేదు.
(13:32) కొన్ని చోట్ల నోరు మూసుకొని ఉపవాసం చేయడం కూడా చాలా మంచిది అంటే మన కల్చరల్ గా చూసుకున్నా కూడా అన్ని ధర్మాల్లో కూడా ఉపవాసం ఉపవాసానికి చాలా ప్రాధాన్యత ఇచ్చింది అవును మన ఏ కల్చర్ అయినా చూసుకోండి కల్చర్ అయినా అవు పండగల్లో గాని ఏదో ఏదో ఒక ఫామ్ లో ఉపవాసం ఫామ్ లో ఉంటుంది. అవును సో ఉపవాసాలు అన్న చాలా ఇంపార్టెంట్ చేయాలి అన్ని ఉపవాసాలు ఎలా ప్రతిరోజు ఉండదు.
(13:54) ఆ ఉండదు అఫ్కోర్స్ ఏకాదశి అని హిందువుల్లో అయితే మనలో రంజాన్ అని క్రిస్టియన్లు అయితే ఈస్టర్ టైం లో అలా అలా చేసుకుంటూంటారు డిఫరెంట్ డిఫరెంట్ వాళ్ళ కమ్యూనిటీ బట్టి వాళ్ళకి ఉపవాసాలు ఉంటాయి అది ఒక స్పిరిచువల్ అండ్ హెల్త్ పరంగా కూడా దాని బెనిఫిట్స్ ఖచ్చితంగా ఉంటాయి. కానీ మనం పొడపడేది ఎక్కడ అంటే మనం తీసుకునే ఫుడ్ మన తీసుకునే ఫుడ్ అక్కడ కరెక్ట్ లేకపోతే మళ్ళీ అది దాని ఉపవాసం యూసెస్ అన్ని వేస్ట్ చేసినట్లే ఓకే కాదు మేడం ఆఫ్టర్ సిక్స్ తినాలా వద్దా చాలా మంది ఈ మధ్య ఆఫ్టర్ సిక్స్ తినొద్దు అని ప్రమోట్ చేస్తున్నారు లైక్ సినిమా
(14:30) హీరోస్ కూడా చెప్తున్నారు ఆఫ్టర్ సిక్స్ తినద్దు వెరీ వెరీ గుడ్ క్వశ్చన్ సార్ ఓకే నేను చాలా మందిని చూసాను సిక్స్ కి ఆపేసి మళ్ళీ 12 గంటలు పడుకుంటారు. ఆ మధ్యలో మళ్ళీ ఆకలి వేస్తది ఆకలి వేసినప్పుడు మళ్ళీ వెళ్లి ఏదో తింటారు మరి సిక్స్ సిక్స్ కి తిని ఏం లాభం సార్ అంటే నేను ఏమనుకుంటా అంటే బ్రెడ్ే కదా చిన్న ఆమ్లెట్ే కదా ఎస్ అంటే ఫుల్ మీల్స్ తినట్లేదు కదా సో నేను డైట్ లోనే ఉన్నాను అనే ఫీలింగ్ లో ఉన్నా అది తప్పా తప్పే సార్ అంటే మరి మీరు ఇన్సులిన్ రిలీజ్ చేసినట్లే కదా అక్కడ ఓకే మీకు వారంగా తినండి అని ఎందుకు అంటారంటే దానికొక ఏమ దానికొక ఇది ఉంది. ఆ
(15:07) 6ఓ క్లాక్ కి 5ఓక్ 6 కి 6:30 కి సూర్యాస్తం అయ్యేటప్పుడే మీరు ఇంకా ముగించండి అంటే మెటబాలిజం స్లో అయిపోతాది మీ బాడీకి అప్పుడు సూర్యాస్తం అయిన తర్వాత మెటబాలిజం స్లో స్లో అవుతుంది దాన్ని బట్టి దాని తర్వాత మీరు ఎక్కువ ఆహారం ఇవ్వకండి బాడీకి పని చెప్పకండి మీరు ఎక్కువ పని చెప్తే మీరు ఇద్దరు డిస్టర్బ్ అవుతాది అన్న సైన్స్ బిహైండ్ దట్ ఇస్ దట్ ఓకే బట్ ఇఫ్ మీరు ఎలా అంటే ఇఫ్ ఏ పర్సన్ ఇస్ స్లీపింగ్ అరౌండ్ 12 12 కి పడుకోకూడదు కచ్చితంగా 12 ఇస్ నాట్ ద టైం టు స్లీప్ కరెక్ట్ వేరంగా పడుకోవాలి 10 ఇస్ బెటర్ యక్చువల్ యా 10 ఇవాల్టి లైఫ్ స్టైల్ లో 10 టు 11
(15:41) మేబి ఓకే 10:30 దాకా పడుకున్న బెటరే సో ఈఫైవ్ సిక్స్ ఎవరికితే అంటే 10 కి కచ్చితంగా నేను పడుకొని పోతాను మధ్యలో ఏం తిను అన్న వాళ్ళకి సెట్ అవుతుంది. ఫైవ్ కి సిక్స్ కి తినేసి మళ్ళీ 9ఓ క్లాక్ కి నాకు గంట కొడుతుంది నేను వచ్చి వెళ్లి తింటాను ఫ్రిడ్జ్ ఓపెన్ చేసి తిన మళ్ళీ వేస్ట్ మీరు ఆపిల్ తిన్నా వేస్టేనా ఆపిల్ తిన్నా వేస్టే అసలు జ్యూస్ తాగినా వేస్టే జ్యూసులు అస్సలు ప్రమాదం సర్ అయ్యో జ్యూసుల గురించి అయితే ఇంకా చెప్పుకుని పోతే గంటలు గంటలు సరిపోవు జ్యూస్ అవునా ఎంత ఫ్రెష్ ఫ్రూట్ నంచే అయినా జ్యూస్ ఇస్ నాట్ ఫర్ ఎవ్రీవన్ నాట్ ఫర్ ఎవీ కంట
(16:14) ఏబిసి జ్యూస్ అని చెప్తారు చాలా మంది పెద్ద పెద్ద ఫేమస్ పర్సనాలిటీస్ కూడా చెప్పారు ఏమన్నా ఏబ ఏబిసి జ్యూస్ తాగితే క్యాన్సర్ కూడా క్యూర్ అవుతుంది అని ఫ్రూట్ జ్యూసెస్ అంటున్నాను సార్ నేను మాట్లాడింది ఫ్రూట్ జూ జ్యూసెస్ గురించి అవి ఏబి సి లో ఏముందో తెలియాలి సార్ బి ఫర్ బనానా ఆపిల్ క్యారెట్ అండ్ బీట్రూట్ ఓకే ఆపిల్ ఎంత వేస్తున్నారు దాన్ని బట్టి ఉంటుంది సర్ కొంచెం వేస్తే పర్లేదు ఆపిల్ ఎక్కువ టేస్ట్ కాదే ఎక్కువ వేసేసి ఇంతింత బీట్రూట్ ఇంతింత క్యారెట్ వేస్తే మళ్ళీ మీరు అంత ఫ్రక్టోస్ బాడీకి ఇచ్చినట్లే ఓకే అంత గ్లూకోస్ అంటే ఆపిల్ ఎక్కువ వేసేస్తే
(16:47) చెప్తున్నాను లేదు కొంచెమే వేసి జస్ట్ ఇవన్నీ ఎక్కువ వెజిటేబుల్స్ ఉన్నాయ అన్నా పర్లేదు ఓకే బాయిల్ చేసి దాన్ని స్టీమ్ చేసి మీరు ప్రాపర్ గా జ్యూస్ కట్టుకుంటే పర్లేదు. బాయిల్ చేయాలా కొన్ని బాడీ డైరెక్ట్ గా అబ్సర్బ్ చేయలేదు సర్ క్యారెట్ లో ఉన్న బీటా కెరటిన్ అన్నది దానికి ఫ్యాట్ కావాలి మళ్ళీ ఆ బీటా కెరటిన్ ఫ్యాట్ సాల్యుబుల్ వైటమిన్ అది వైటమిన్ ఏ కింద కన్వర్ట్ అవుతుంది బాడీలో సో ఫ్యాట్ కావాలి.
(17:12) సో కొన్ని పద్ధతులు ఉంటాయి ఎలా పడితే అలాగా ఏది చూస్తే అది తీసుకోకూడదు మీ బాడీకి సెట్ అవుతుందా లేదా అన్నది. అచ్ సో ఇంకొక ఇంపార్టెంట్ పాయింట్ చెప్తాను సర్ హెల్దీ అనుకొని మీరు తింటారు. అవును మీ బాడీ అన్హెల్తీ గా ఉన్నప్పుడు హెల్దీ ఫుడ్ ఎలా జీర్ణించుకుంటది చెప్పండి. అబ్జర్ప్షన్ే లేదు మీ బాడీలో అబ్సర్ప్షన్ రేటే ప్రాపర్ గా లేదు. ఓకే మీరు హెల్దీ ఫుడ్ే ఇస్తున్నారు మళ్ళీ అలాంటప్పుడు కూడా మీ బాడీ తీసుకోదు.
(17:33) అర్థం కాలేదు మేడం మంచి ప్రీమియం పెట్రోల్ అండి. అవును డామేజ్ అయిపోయిన ఇంజిన్ లో వేశారు. అచ్చా ఓకే ఇప్పుడు ఉపయోగం లేదు మీరు ముందు ఏం చేయాలి ఆ ఇంజిన్ ని సెట్ చేయాలి. దాన్ని కరెక్ట్ చేసి క్లీన్ చేసి అప్పుడు ఆ ప్రీమియం పెట్రోల్ వేస్తే ఓకే మీరు బండి ఎలా సర్వీస్ ఇవ్వాలో అలా ఇస్తుంది. ఓకే అంటే ఇప్పుడు నేను డైరెక్ట్ గా స్టార్ట్ చేయొద్దు ఇంకా ఏది ఇంక నేను డైట్ స్టార్ట్ చేస్తున్నాను ఇక్కనుంచి ఫ్రూట్స్ రేపటినుంచి ఇంకా ఓన్లీ ఫ్రూట్స్ తింటాను నో వన్ ఫైన్ డే లేస్తారు పొద్దున రేపటి నుంచి హెల్దీ అనగానే అసలు అప్పుడు అప్పటిదాకా ఇంట్లో రాని వెజిటేబుల్స్ వచ్చేస్తాయి
(18:08) మిల్లెట్స్ కొర్రలు ఆరుకులు సాములు అనేసి అన్ని తెచ్చేసి తిన్నా తిన్నా తినకపోయినా తెచ్చేసి మూడు పూట్లు తిన్నోళ్ళు మూడు పూట్లు తిన్నోళ్ళు రెండు పూటలక వచ్చేసి రెండు పూటలు తిన్నోళ్ళు ఒక పూటకు వచ్చేసి ఒక పూటలు తిన్నోళ్ళు అసలు మొత్తానికే మానేసి అవును చేసేద్దాం ఏదో బరువు తగ్గిపోవడం లేకపోతే హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్ ఫాలో అవుదాం అని దాంట్లో వాళ్ళకి వాళ్ళు ఏందో చేసుకుంటారు కానీ ప్రయోజనం ఏమ ఉండదు.
(18:30) చాలా పెద్ద దెబ్బ కొడుతున్నారు మేడం మీరు ఉన్నది చెప్తున్నాను సర్ ఇవన్నీ మేము రోజు చేస్తున్నాం కరెక్ట్ అది చేస్తున్నారు కాబట్టే ఓకే దాని పరంగా కూడా ఫలితాలు అలాగే ఉంటాయి సర్ ఇట్ గోస్ లాట్ డీపర్ సో బాడీ కంపోజిషన్ అనాలసిస్ ఎట్లా చేస్తారు మేడం బాడీ కాంపోజిషన్ అనాలసిస్ అనేది మషీన్స్ ఉంటాయి సర్ అచ్చా బయో ఇంపిడెన్స్ మీద మెజర్ చేసే మషీన్స్ ఉంటాయి.
(18:51) ఓకే ఇది ఎందుకు ఇంపార్టెంట్ అంటే ఎప్పుడైనా సరే మీరు వెయిట్ లాస్ చేస్తున్నారంటే మీ వెయిట్ ఎక్కడ తగ్గింది అన్నది చాలా ఇంపార్టెంట్. ఓకే మీరు 50 కిలోలు వెయిట్ చేస్తున్నారా 70 వెయిట్ చేస్తున్నారా 70 కాట మీద చూపిస్తుందా అది ఇంపార్టెంట్ కాదు ఎక్కడ ఉంది అది అది తెలుసుకోవాలి ఐ హావ్ సీన్ మెనీ రిపోర్ట్స్ 50 కిలోలు ఉన్నోళ్ళు కూడా 49% ఫ్యాట్ ఉంది వాళ్ళలో విజరల్ ఫ్యాట్ విపరీతంగా ఉంది మజల్ ఏమో 33% ఇలా ఎన్ని రిపోర్ట్స్ చూసాను అంటే మీరు సన్నంగా లావగా ఉన్నారు అన్నది కాదు మీ ఉన్న సన్నంగానే లావుగానే ఎక్కడ ఉంది అది ఇంపార్టెంట్ ఓకే ఉన్న 70 కిలోస్ లో మజల్ ఎక్కువ ఉండొచ్చు
(19:23) ఫ్యాట్ మోసర్ గా ఉండొచ్చు కట్ డౌన్ చేసుకోవచ్చు ఓకే నేను తక్కువలో తక్కువ వేసినోళ్ళు ఫ్యాట్ పర్సెంటేజ్ ఎక్కువ చూశాను వీళ్ళు 70 ఉన్నారు కొంచెం భారీగా కనిపిస్తున్నా అన్నవాళ్ళలో మజల్ పర్సెంటేజ్ కూడా కొంచెం ఎక్కువే ఉన్నట్లు చూసాను కంపారిటివ్వల అలాంటిది సో వెయిట్ నంబర్స్ మీద పోకూడదు మీ కాంపోజిషన్ అన్నది చూసుకోవాలి మీరు తగ్గినా మీరు ఒకవేళ తగ్గాలనుకుంటున్న స్ట్రెిట్ గా వెళ్లి వెయిట్ వేయింగ్ స్కేల్ ఇవాళ 70 ఉన్నానో లేపు 69 అయ్యానో రేపు 68 అయ్యానో అలా కాదు మీరు 70 ఉన్నారు అంటే టేక్ మీరు 70 ఎగ్జాంపుల్ 70 ఉన్నారు ఎవరైనా అంటే ఆ 70
(19:59) ఎక్కడఉంది? ఇట్ ఇస్ మోర్ ఆఫ్ ఏమనా మజల్ లో ఉందా ఫ్యాట్ లో ఉందా విజరల్ ఫ్యాట్ ఉందా ఇవన్నీ టెస్ట్ చేస్తే గాని తెలిీదు. అది మెషిన్ చెప్తుంది సార్ మషీన్ మీద నిలిచి ఉంటే భయం మషీన్ ఉందా మీ దగ్గర నా దగ్గర ఉంది నా దగ్గర ఉంది మేడం మీరు ఏం తింటారు మేడం రోజు ఎందుకంటే మీరు ఇంత సన్నగా ఇంత చక్కగా ఉన్నారంటే సార్ నా ఏజ్ చెప్తే నమ్మర్ సార్ అదే కదా నాకు ఫస్ట్ నేను తెలుసుకొని ఫస్ట్ యాక్చువల్ గా మొన్న మనం కలిసినప్పుడు మిమ్మల్ని చూసి లైట్ తీసుక చిన్న పిల్ల ఎవరో ఏదో డైట్ చెప్తుందిలే అనుకున్నాను.
(20:28) మీ ఏజ్ విన్నాక నా గుండె అయిపోయింది దేవుడా ఇంత గొప్పగా మెయింటైన్ చేస్తున్నారు సో మా ప్రేక్షకులకు మీ ఏజ్ చెప్పండి ఒకసారి 39 ఇయర్ ఓల్డ్ అండి నేను స ఎంత చిన్న అంటే మీ ఫేస్ కానీ అదంతా చాలా చిన్న నేను సీరియస్ చెప్తున్నాను ట్రస్ట్ మీ మిమ్మల్ని ఫస్ట్ చూసినప్పుడు ఇంటర్మీడియట్ అమ్మాయి అనుకున్నాను ఇంటర్మీడియట్ చేస్తుంది కావచ్చు ఏదో ఇంట్రెస్ట్ కొద్ది ఏదో చేస్తుందిలే అనుకున్నాను తర్వాత మీ ప్రొఫైల్ మీ సర్టిఫికేట్ అన్నీ చూసాక నాకు అప్పుడు అర్థమయింది షి ఇస్ వెరీ మచ్ సర్టిఫైడ్ అని సో గ్రేట్ మేడం సో ఇప్పుడు చెప్పండి మీ మీరు ఏం తింటారో చెప్తే అది కూడా అది మేమే
(21:01) తింటాం అది మేము తింటాం. నేను ఒకటి కచ్చితంగా నమ్ముతాను సార్ రెండు రోజులు చేయలేంది ఇది నా క్లైంట్స్ కూడా చెప్తూఉంటాను రెండు రోజులు చేయలేనిది రెండు నెలలు చేయలేరు రెండు నెలలు చేయలేనిది రెండు సంవత్సరాలు చేయలేరు రెండు సంవత్సరాలు చేయలేని జీవితాంతం చేయలేరు ఫర్గెట్ అబౌట్ ఇట్ సో మీరు ఏదైనా చేస్తున్నారు అంటే ఇవాళ నేను పాటించారు అంటే కన్సిస్టెన్సీ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ కరెక్ట్ కన్సిస్టెంట్ గా చేయాలి.
(21:22) అంటే ఎక్స్ట్రీమిజం కి వెళ్ళ అవసరం లేదు. అవును మీకు తగ్గట్టుగా మీ అలవాటుని మీ తింటి అలవాట్లని గాని మీ లైఫ్ స్టైల్ హ్యాబిట్స్ ని అలా బిల్డ్ చేసుకోండి మీకు స్ట్రెస్ కాకూడదు. పొద్దున్న లేసి బాబు ఇవి తినాలా ఇది చేయాలా అని ఉండ అనుకోండి మీరు చేయలేరు ఒకడు సరదా ఒక రోజు సరదా పడిపోయి చేస్తారు ఒక నెల చేస్తారు మాక్సిమం తర్వాత ఏం చేస్తారు ఎవడు చేస్తాడురా బాబు వదిలి అనేసి వదిలేస్తారు.
(21:44) మీరు ఏబిసి చూసే తీసుకోండి దానిలో ఎన్ని ఒక ఐదారు కలపాలి దాంట్లో ఒక వన్ మంత్ నిజంగా మీరు కష్టపడి చేసా ఆ తర్వాత దండం పెట్టేసా నా వల్ల కాదు ఇంకా ఇది ఎవడు చేస్తాడు మీకు ఎగ్జాంపుల్ ఇండియా ఇండియాలో ఉన్న పర్సన్ కి మెడిటేరియన్ డైట్ ఫాలో అవ్వండి అంటే అవుతాడా చెప్పండి ఒక రెండు రోజులు చేస్తాడు తర్వాత ఏం చేస్తాడే అక్కడ ఎక్కడి నుంచి చెప్పించుకోవాలి అవి దొరకవు ఏం చేయవు అనేసి మొత్తానికే మానేస్తారు అలా కాదు సార్ మీకున్న అలవాట్లో ఫస్ట్ థింగ్ ఎప్పుడైనా ఒక ఒక సేయింగ్ ఉంటుంది వాచ్ ద లైన్ ఇన్ ఫస్ట్ ఓకే తర్వాత పర్ఫ్యూమ్ రాయండి.
(22:18) ఓకే ఓకే సో ముందు కడగండి అంటే మీలో ఉన్న ఫాల్టీ హ్యాబిట్స్ ని రెక్టిఫై చేసుకోండి ఫస్ట్ స్టెప్ అది ఓకే అది చేయకుండా అవన్నీ కరెక్షన్స్ లేకుండా ముందే మీరు కొత్తగా ఏదో పాటించాలఅనుకుంటే మళ్ళీ రివర్స్ కి వస్తారు మీరు పద్ధతులు మారకుండా మీరు ఏం మార్చలేరు కదా లోపల మమ్ ఆ మన శరీరంలో వచ్చే అన్ని రోగాలకు కారణం గట్టే అంటారు నిజమేనా అండి అది అన్ని రోగాలకు కాదు సార్ కానీ ముడిపడ అయితే కచ్చితంగా ఉన్నాయి అవునా చాలామంది గట్ ఇష్యూస్ ఏంటంటే ఇంటెస్టైనల్ గాని స్మాల్ ఇంటెస్టైన్ గాని కొలోన్ లో జరిగితే గట్ట అనుకుంటారు మీ నోటి నుంచి మీ కొలోన్ వరకు ఏ ఇష్యూ వచ్చినా అది గట్
(22:56) రిలేటెడే ఓకే ఇన్డైజెషన్ దగ్గర నుంచి బేసికల్లీ మీరు తింటున్నారు డైజెషన్ే ప్రాపర్ గా కాలేదు. డైజెషన్ ప్రాపర్ గా కాకపోతే రసాయనాలు ఏం రిలీజ్ అవుతాయి మీకు అసిమిలేషన్ ఏం జరుగుతుంది అంటే మీకు బాడీకి న్యూట్రియంట్స్ అందనప్పుడు ఫంక్షనింగ్ ఎలా ఉంటుంది ఇంకొక ఎగ్జాంపుల్ ఏం చెప్తానుఅంటే నేను యు వాంట్ టు మీరు ఒక ఫోర్ స్టోరీ బిల్డింగ్ కట్టాలనుకుంటున్నారు నాలుగు అంతస్తుల బిల్డింగ్ మెటీరియల్ ఏమో వన్ స్టోరీ బిల్డింగ్ తగ్గటగా కట్టుకున్నారు అప్పుడు ఆ బిల్డింగ్ ఎలా అవుతుంది గుల్ల గుల్లగా అవుతుంది కదా రెండు మూడు రెండు మూడు సంవత్సరాలు కూలిపోయినా కూలిపోవచ్చు
(23:27) అవును దాంట్లో ఆశ్చర్యం ఏమ లేదు అవును సేమ్ మన బాడీస్ కి మేము చేస్తు అదే గట్ట అన్నది కచ్చితంగా ఇన్ఫ్లయెన్స్ చేస్తాది సర్ చాలా చాలా మట్టుకు మీ గట్ అన్నది ప్రాపర్ గా లేదు అని అనుకుంటే మీ అబ్సర్ప్షన్ అన్నది హ్యాంపర్ అవుతుంది అంటే మీరు తిన్నది ఒంటికి పట్టదు పెద్దోళ్ళు చెప్పేవారు ఒంటికి పడటం లేదు ఏం తింటున్నారు నువ్వు ఒంటికే పడటం లేదు అంటే మీ ఒంటికి తగలటం లేదుఅని ఆ పోషకాలు అలాగే సన్నగా ఉంటున్నాడు రా ఒంటికి పడటం లేదు ఒంటికి ఎప్పుడు చూసిన రోగాలే ఉంటాయి అంటే దానికి అర్థం చాలా డెప్త్ గా ఉంది సర్ మీనింగ్ అంటే మీరు తింటున్న పోషకాలే మీకు అందటం లేదు అని
(24:00) అర్థం దానికి కారణం ఏంటి మేడం చాలా సార్ చాలా పద్ధతులు మన తిండి పద్ధతుల దగ్గర నుంచి కొన్ని మనం తినే అలవాట్లు బట్టి కొన్ని పాడు చేసుకుంటాము అంటే కొన్ని ఫంక్షనింగ్స్ మనం చేతులార చేసుకుంటాము కొన్ని ఆల్రెడీ ఉండడం వల్ల ఈ అబ్జర్ప్షన్ కూడా కాదు ఓకే కానీ మీ సీక్రెట్ చెప్పలేదు మేడం మీరు ఏం తింటాను మీరు డైలీ రొటీన్ చెప్తే కొంచెం ఉపయోగపడుతుంది ఓకే నేను టూ మీల్స్ నే ఫాలో అవుతాను సర్ సూపర్ అంటే నాకు థర్డ్ మీల్ అన్నది థర్డ్ మీల్ లా కనిపిస్తది మూడో చక్రం విచ్ ఇస్ నాట్ రిక్వైర్డ్ ఎందుకంటే మనం అంత బర్న్ చేసే అంత కష్టపడి ఏం చేయటం లేదు మోస్ట్ ఆఫ్ అవర్ జాబ్స్ ఆర్
(24:39) సిట్టింగ్ గాని అయితే నడుస్తామ ఏదో ఎక్సర్సైజ్ అనేది ఒక హాఫ్ న్ అవర్ వన్ అవర్ అలా ప్లాన్ చేసుకుంటాం దాని తప్పితే పెద్ద హార్డ్ వర్క్ ఏం చేయటం లేదు. అందుకే నేను టూ మీల్స్ డే ఫాలో చేస్తాను. ఓకే మార్నింగ్ లేవంగానే ఐ హావ్ మై రిచువల్స్ లైక్ ఐ హావ్ వాటర్స్ ఉంటాయి మతలబ్ ఏమంటారు నీబు నింబు కాదు సార్ ఆ డిపెండ్స్ ఫనెల్ గాని క్యూమెన్ జీరా జీరా సాంఫ్ ఆ వాటర్ ఆ వాటర్స్ ఉంటాయి జింజర్ ఎక్కువ యూస్ చేస్తాను.
(25:10) ఓ ఆ జింజర్ కచ్చితంగా ఉంటుంది సర్ మార్నింగ్ ఆ అండ్ ఫ్రెష్ టర్మరిక్ ఓకే టర్మరిక్ ఇప్పుడు పసుపు ఫ్రెష్ వస్తుంది ఇప్పుడు ఎంతవరకు వస్తది సీజన్ తెలియదు బట్ ఏ సీజన్ లో ఉంటది పచ్చిదా ఎస్ సార్ పచ్చిది వాడతారా పచ్చిది పచ్చి టర్మరిక్ దాంట్లో కొన్ని కలోంజీ సీడ్స్ వేసి బాయిల్ చేసి సో ఐ హావ్ దట్ వాట్ అంటే రోజుక ఒక నా ఇష్టం ఆరోజు నాకు ఏది తాగాలనిపిస్తే అది అందరికి అలా సెట్ అవుతాదా కాదు వాళ్ళ డైజెషన్ బట్టి వాళ్ళ వాళ్ళని వాళ్ళ అది నేను చెప్తాను ఎవరికి ఏది తీసుకోవాలంటే జింజర్ అందరికీ పడకపోవచ్చు కొంతమందికి పడుతుంది కొంతమందికి పడుతుంది
(25:45) కొంతమందికి పసుపు వేడి చేస్తారు చాలా సో బాడీ టు బాడీ డిఫరెన్స్ ఉంటుంది. మీరు చేశరని నేను చేశను అనుకోండి అంతే మరి అచ్చా టెస్ట్లు లేకుండా ఏం చేయొద్దు అంటే తత్వమైనా తెలియాలి సర్ బాడీ తత్వమైనా తెలియాలి టెస్ట్లు దాకా కాకపోయినా అట్లీస్ట్ మీ తత్వం ఏంటి మీకున్న లోపాలు ఏంటి అని కొద్దో గొప్పో తెలిసే దాని ప్రకారంగా ఓకే చేయొచ్చు.
(26:07) సో ఆ తర్వాత ఆ తర్వాత నాకు ఛాయి అంటే ఇష్టం సార్ సూపర్ నేను నా డే మొత్తంలో ఆ ఆడ్ గా అంటే యడెడ్ షుగర్స్ తీసుకుంటున్నాను అంటే చాయలోనే ఓకే మిగితా ఎక్స్ట్రాగా నేను వేరే చోట తీసుకోను ఓకే సో ఛాయి కూడా ఒక టూ త్రీ హవర్స్ అయిపోవాలి సార్ నేను లేచాక ఆ అప్పుడే తీసుకుంటాను అచ్చా అండ్ చాయ ఎంటీ స్టమక్ తో తీసుకుంటారా టీ లేదు సార్ ముందు అన్ని అయిపోయాయి కదా కొబ్బరి నీళ్ళు ఈ నీళ్ళు ఆ నీళ్ళు అన్ని అయిపోయాయి రైట్ మై స్టమక్ ఇస్ నాట్ ఎంటీ అంటే దట్టు త్రీ హవర్స్ అయిపోవాలి త్రీ టు హవర్స్ కచ్చితంగా కావాలి నేను లేసాక అంతకుముందు నేను ఐ డోంట్ టచ్ కూడా సో అదయ్యాక ఐ హావ్ ఆ రోజు అనిపిస్తే
(26:47) తాగుతాను లేకపోతే లేదు. ఐ హావ్ మై బ్రేక్ఫాస్ట్ అరౌండ్ ఫస్ట్ మీల్ అంటాను అంటే ఇవన్నీ తీసే తీసుకునేలోగా 11:30 నుంచి 12 ఓ మధ్యలో నా ఫస్ట్ మీల్ అన్నది ఉంటుంది అండ్ ప్రాపర్ మీల్ మంచి నో బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఓన్లీ మంచి ప్రాపర్ మీల్ అదే నా బ్రేక్ఫాస్ట్ అనుకోండి నా ఫస్ట్ మీల్ ఓకే రైట్ సో అది ఎలా ఉంటుందంటే ప్రాపర్ గా ప్రోటీన్ ఎక్కువ ఉంటుంది.
(27:11) ఓకే హెల్దీ ఫ్యాట్స్ ఉంటాయి. చికెన్ ప్రోటీన్ అంటే మార్నింగ్ ఎగ్స్ ఉంటాయి సర్ యూజువల్లీ ఓకే రైట్ ఎగ్స్ ఎక్కువగా ఎగ్స్ే ఉంటాయి మార్నింగ్ టైం లో చికెన్ ఎప్పుడు ఎప్పుడో ఒకసారి బట్ ఆఫ్ నాలుగు తింటారా ఎగ్స్ త్రీ అయినా కచ్చితంగా పర్ డే డిపెండ్ మార్నింగ్ రెండైనా తింటాను మధ్యలో ఒక డే ఆరోజు సరిపోలేదు అని అంటే నేను ఇంకొక ఎగ్ కూడా నా ప్రోటీన్ మీట్ అవ్వలేదా అని అనిపిస్తే ఇంకో ఎగ్ కూడా కచ్చితంగా ఫోర్ ఎగ్స్ ఏ డే మై బాడీ కెన్ ఈజీలీ హ్యాండిల్ సో దానివల్ల నాకు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ అవ్వడం కాానీ అదేమ ఉండదు.
(27:43) సో ఎగ్స్ హెల్దీ ఫ్యాట్స్ ఫైబర్ అన్నది ఉంటుంది. సో ఆ మీల్ అయిపోయాక నెక్స్ట్ మధ్యలో టూ స్నాక్స్ ఉంటాయి. రైస్ తింటాను సర్ నాకు రైస్ అంటే చాలా ఇష్టం సార్ నేను రైస్ మరి ఇప్పుడు ప్రతి డైటీషియన్ రైస్ తీసేయండి ఫైవ్ వైట్స్ అవాయిడ్ చేయండి షుగర్ రైస్ సాల్ట్ ఇట్లా ఒక ఫైవ్ వైట్స్ చెప్తారు అవే అవసరం లేదా డిపెండ్స్ సర్ అంటే కొన్నిమందికి రైస్ తీసుకోంగానే వాళ్ళ వాళ్ళ షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగే ఛాన్సెస్ ఉంటాయి.
(28:11) అండ్ మీరు ఒక గమనించారు రైస్ ఎప్పుడు మీరు ఒంటరిగా తీసుకోరు. అవును కర్రీస్ తోనే తింటాం కదా తింటారు అక్కడ ఒక్కసారి మీరు కర్రీస్ తో తింటామ అక్కడ ప్రాబ్లం ఏంటి ఐదర్ రైస్ ఎక్కువ తీసుకుంటున్నారు దానిి తగ్గటగా కర్రీస్ తీసుకోవటం లేదు అని అర్థం. ఓకే ప్రొపోర్షన్స్ ఆర్ ఇంపార్టెంట్ ఓకే నేను తింటాను అన్నాను కానీ ఎక్కువ తిను. అచ్చా ఓకే తింటాను కానీ చాలా తక్కువ ఒక 100 g తింటారా? ఇంకా తక్కువ 100 గ్రామస్ కంటే తక్కువ ఎస్ తక్కువ ఓకే నాకు ఇష్టం వదులుకోను తింటాను కానీ చాలా తక్కువ తింటాను ఇఫ్ యు సీ మై ప్లేట్ రైస్ ఎక్కడ కూడా కావాలి కాబట్టి కావాలి సర్ ప్రైమరీ సోర్స్ ఆఫ్ యువర్
(28:44) గ్లూకోస్ ఇస్ కార్స్ అది ఇవ్వకుండా మీరు స్కిప్ చేస్తే ప్రోటీన్ స్పేరింగ్ ఎఫెక్ట్ అన్నది ఉంటుంది అంటే ఎస్ మేడం చాలా మంది నా ఫ్రెండ్స్ కాబ్స్ తినక అంటే రైస్ తినక త్రీ మంత్స్ సిక్స్ మంత్స్ అట్లా చెప్తారు. అది కరెక్ట్ పద్ధతి నాలా జీరో కాప్స్ అనేది ఉండదండి ఎందుకు అంటారా వెజిటేబుల్స్ లో కూడా కాప్స్ ఉంటాయి కదా పప్పులు తిన్నా కూడా కాప్స్ ఉంటుంది కదా ఓకే సో రైస్ అవాయిడ్ చేసిన పెద్దగా ప్రమాదం ఏం లేదు మీరు కాబ్స్ వేరే ఫార్మ్ లోన ఇవ్వాలి.
(29:13) అంటే రోజుంతటిలో ఒక ఫ్రూట్ తింటున్నారు అది కాబే కదా మరి ఓకే రైస్ ఒక్కటే కాదు కాదు కదా రైట్ మీలో మీరు కాబ్ యాడ్ చేయనంత మాత్రాన డేలో ఎక్కడైనా యాడ్ చేస్తున్నా చాలు. ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకుంటా కూల్ ఓవర్డోస్ చేయకుండా ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకున్న మంచిది అలాని మొత్తానికి జీరోగా మొత్తం చేయడం కరెక్ట్ కూడా కాదు. సో ఆ గ్యాస్ట్రిక్ ఎస్ సార్ ఇది చాలా పెద్ద ఇష్యూ ఇప్పుడు సొసైటీలో గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య అనేది చాలా పెద్దగా ఉంది అవును సార్ సో దీన్ని ఎట్లా మీరు కంట్రోల్ చేస్తారు శాశ్వతంగా పరిష్కరిస్తారా టెంపరరీనా ఎట్లా ఉంటది కడుపు ఉన్నోడికి ప్రతి ఒక్కడికి
(29:50) గ్యాస్ట్రిక్ వస్తుంది ఓకే అది మొత్తానికి పోదు అంటే కడుపు తీసేయాలి ముందు పోవాలి అంటే కడుపే తీసేయాలి అంటే మీరు మీరు తినే దాంట్లో ఏదైనా తేడా చేస్తే మాత్రం గ్యాస్ట్రిక్ ఇష్యూ వచ్చే ఛాన్సెస్ కచ్చితంగా ఉంటాయి అవును సో కారణాలు ఏంటో తెలుసుకోవాలి సార్ ఓకే మీరు ఏదైనా స్పైసీ ఫుడ్ తిన్నాక వచ్చిందా లేకపోతే తినగానే పడుకుని పోయారా కాదు మేడం ఒక్కొక్క చిన్న ఇంటరప్షన్ స్పైసీ అంటే ఏంటి ఇప్పుడు ఈ లవంగాలు యాలకులు ఇవన్నీ కూడా స్పైసెస్ యాక్చువల్ గా డైజెషన్ కంట్రోల్ చేయడానికి కదా ఇవన్నీ స్పైసీ అంటే ఏంటి ప్రతిదానికి ఒక లిమిట్ ఉంటుంది సార్
(30:26) ఓకే ఆ లిమిట్ మీరితే అండ్ మీకు లోపల ఉన్న డిస్ఫంక్షనింగ్ వల్ల మీ స్టమక్ దాన్ని తట్టుకునే పరిస్థితిలో లేక కపోతే కూడా మీకు ఈ సింటమ్స్ కనిపించే ఛాన్సెస్ ఉంటాయి. ఓకే ఎగ్జాంపుల్ మీ స్టమక్ మ్యూకోసలైనింగ్ ఆల్రెడీ డిస్టర్బ్డ్ ఉంది లోపల అవును మంచి స్పైసీ ఫుడ్ వేశరు దానికి ఏమవుతుంది హై హెవీ మీల్ తీసుకున్నారు అయిపోద్ది సో అంత కైండ్ ఆఫ్ యసిడ్ ప్రొడ్యూస్ కావాలి కదా దాన్ని డైజెస్ట్ చేయడానికి దాన్ని ఇది చేయడానికి సో అప్పుడు ఏమవుతుంది ఆబవియస్లీ మీకు ఎసిడిటీ కైండ్ ఆఫ్ సింటమ్స్ అది ఉంటుంది మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైం లో యసిడ్ వల్ల కూడా మీకు ఎసిడిటీ సింటమ్స్ వచ్చే
(31:02) ఛాన్సెస్ ఉంటాయి లో యసిడ్ వల్ల కూడా స్టమక్ లో యసిడ్ ప్రాపర్ గా లేదు మీరు తిన్న ఫుడ్ డైజెషన్ే కావడం లేదు బర్పింగ్స్ ఉంటాయి. మీరు అన్నం జీర్ణించకపోతే సమంగా అప్పుడు ఏమవుతుంది బర్పింగ్స్ రావడం అవన్నీ ఉంటాయి. ఓకే సో దీన్ని తగ్గించాలంటే ఏ ఫుడ్ తింటే ఏ రియాక్షన్ వస్తుంది ఎప్పుడు తింటున్నారు మీల్ టైమింగ్స్ ప్రాపర్ గా ఉందా లేదా ఆకలి ఉన్నప్పుడు తినాలి ఓకే ఆకలు ఉండి బాగా మీకు మంట తగ్గిపోయాక తింటే అది ఉపయోగం లేదు లేదు అవునా ఆకలి చంపుకుంటాం మేము యక్చువల్ గా ఎందుకు కరెక్ట్ టైమింగ్ ఫాలో అవ్వాలి సర్ ఎందుకంటే ఒక టైం కి ఒక టైం ఫిక్స్ చేసుకున్న టైం కి
(31:36) తింటున్నామ అంటే ఆ టైం చూడండి ఎప్పుడైనా ఆకలి వేస్తది బ్రెయిన్ కి సిగ్నలింగ్ వెళ్తుంది ఇప్పుడు అన్నం వస్తాది ప్రిపేర్ యువర్ స్టమక్ అనేసి దాన్ని పక్కన పక్కన పెట్టేసి మేమేం చేస్తున్నాం మన పనులు అయ్యాక మన మనిషి ఇంకా డైట్ పేరుతో ఎంత ఆకలి వేస్తున్నా వాటర్ తాగేసి లేదంటే ఏదో బనానా తినేసి చంపుకుంటున్నాం యాక్చువల్ గా పేరుతో ఆ టైం కి మీరు క్యాలరీస్ కంట్రోల్ చేసేసిన న్యూట్రిషన్ అన్నది లాస్ అయిపోయింది కదా న్యూట్రిషన్ వెళ్ళలేదు అవును మీరు అట్లీస్ట్ కొద్దో గొప్ప అన్నం ప్రాపర్ గా మీల్ ప్రాపర్ కంపోజడ్ అంటే వెల్ కంపోజ్డ్ మీల్ వెల్ బాలెన్స్డ్ మీల్
(32:10) తీసుకున్న న్యూట్రియంట్స్ వెళ్లేవేమో ఓకే ఏమి లేదు లేకుండా నీళ్ళు తాగేసి ఉండడం వల్ల మీకు ఆ న్యూట్రిషన్స్ అన్నీ దొరకలేనట్లే ఇంకా దొరకలేనట్టే బాబా రైట్ మమ్ ఇంకొకటి ఈ హార్మోనల్ ఇంబాలెన్స్ అనేది ఇప్పుడు చాలా కామన్ అయిపోయింది. సో మీ డైట్ దాన్ని ఎట్లా బాలెన్స్ చేస్తారు హార్మోనల్ ఇంబాలెన్స్ అనేది చాలా అన్నిటికన్నా చాలా ఏమంటారు జిడ్డు అంటారు కదా అలాంటిదండి ఆ టర్మ్ యూస్ చేయకూడదు కానీ వచ్చిందంటే అంత వేరంగా సెట్ అవ్వదు.
(32:37) ఓకే సో మన సిస్టం అన్నది ఒక కాంప్లెక్స్ సిస్టం ఉత్తి డైట్ే కాదండి మీ ఎమోషనల్ స్ట్రెస్ మీ మెంటల్ హెల్త్ కూడా దీని మీద దీనితో లింక్డ్ అయి ఉంది. ఓకే సో జనరల్ గా ఇప్పుడు హార్మోనల్ ఎంబాలెన్స్ అయింది పిసిఓఎస్ అలాంటి క్లైంట్స్ లో చూసుకోండి రాత్రి నిద్ర ఉండదు. అవును ఎవ్రీ టైం దే ఆర్ స్ట్రెస్డ్ అవుట్ ఎప్పుడైతే మీ పారాసింపథటిక్ నర్వస్ మీ సింపథటిక్ నర్వస్ సిస్టం ఆల్ టైం యక్టివ్ ఉంటుందో ఎంతసేపు యక్టివ్ గానే ఉంటుందాం.
(33:04) అలాంటప్పుడు మీ పారాసింపథటిక్ నర్వస్ సిస్టం మీరు యాక్టివేట్ చేయకపోతే ఈ రిలేటెడ్ ఇష్యూస్ ఖచ్చితంగా వస్తాయి. ఓకే మరి పిసిఓఎస్ వాళ్ళ పరిస్థితి ఏంటి మేడం వాళ్ళకి ఫ్యూచర్ లో అంటే ఈ డైట్ ఫాలో అవుతే ఫ్యూచర్ లో ప్రాబ్లం ఏమైనా అవుతుందా? అంటే మీకు తెలిసి తెలియకుండా ఏది పడితే అది డైట్ ఫాలో అయిపోతే ఉన్నవి కూడా పోతాయి సర్ బాడీలో ఉన్న పోషకాలు కూడా పోతాయి.
(33:23) ఓకే సో మీకు పిసిఎస్ వచ్చిందంటే రీజన్ ఏంటి కాజ ఏంటి తెలుసుకొని దాని ప్రకారంగా మీకు ఆల్రెడీ ఏమనా డెఫిషియన్సీస్ ఉన్నాయా అవి అడ్రెస్ చేస్తూ మీ స్లీప్ సైకిల్ ని సెట్ చేస్తూ మీ లైఫ్ స్టైల్ ని బేసికలీ పిసిఓఎస్ లో స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ బాగా పనిచేస్తుంది. అచ్చా అంటే ఎక్సర్సైజ్ ఏం ఎక్సర్సైజ్ చేయాలి ఎవరికి తగ్గట్టుగా ఏ ఎక్సర్సైజ్ చేయాలి అన్నది కూడా చాలా ఇంపార్టెంట్ ఓకే డయాబెటిక్ పీపుల్ లో గాని పిసిఓఎస్ లో గాని ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అన్నది కామన్ కాస్ ఓకే సో ఆ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అడ్రెస్ అవ్వాలి అంటే స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ చేయాలి
(33:54) అంటే మీ మజల్ అప్టేక్ ఆఫ్ గ్లూకోస్ ని పెంచాలి. మజల్ అన్నది స్పాంజ్ లాంటిది మీ గ్లూకోస్ కి ఓకే ఎంత గ్లూకోస్ వచ్చినా మీ మజల్ అబ్సర్బ్ చేసుకుంటది అది ఎప్పుడు మీకు మజల్ ఉంటేనే అబ్సర్బ్ చేస్తది లేకపోతే ఏం అబ్సర్బ్ చేస్తారు దేవుడా అందుకు పిసిఎస్ క్లైంట్స్ ఖచ్చితంగా స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ చేయాలి. ఆ మెగ్నీషియం లాంటివి అండ్ వైటమిన్ డిబి12 ఇవి సరిసమానంగా బాడీలో ఉన్నాయా లేదా ఇన్ఫ్లమేషన్ ఉంటే దాన్ని కరెక్ట్ చేసుకోవడం అన్ని కచ్చితంగా చెక్ చేసుకోవాలి.
(34:25) ఊరిక క్యాలరీ డెఫిసిట్ డైట్స్ కి వెళ్ళిపోయి సన్నంగా అయిపోవాలన్న దానితో లేకపో అలా అలా చేస్తే అది కరెక్షన్ మాత్రం కచ్చితంగా అవ్వదు. రావద్దు డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ బోత్ అవునా ఓకే ఇప్పుడు వచ్చిన డజనరేటివ్ డిసీసెస్ ఏదైనా చేసుకోండి డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ కచ్చితంగా ఆ రెండు ఆ ఫాలో అయితేనే మీకు తగ్గుతుంది. అండ్ హెల్త్ ఇస్ ఆల్వేస్ ఏ హోలిస్టిక్ అప్రోచ్ అవును అన్ని కలిసి బాగా పని చేస్తేనే మీ సిస్టం అన్నది అలా నడుస్తుంది.
(34:51) ఏద ఏ ఒక్క చోట ఏ ఒక్క లోపం ఉన్నా ఇంబాలెన్స్ ఇంబాలెన్స్ కి కాస్ చేస్తుంది. ఇంకోటి మేడం థైరాయిడ్ ఉంది దీనికి లైఫ్ టైం మొత్తం మందులు వాడాల్సిందే అంటారు థైరాయిడ్ వస్తే మెడిసిన్ మీదే బతకాలి అంటారు కదా మీ ఈ యొక్క డైట్ ప్లాన్ తో థైరాయిడ్ రివర్స్ చేయొచ్చా రెమిషన్ లోకి పెట్టొచ్చు సార్ ఎలా అనింటే ఆ థైరాయిడ్ రాంగానే మనం థైరోనామ్ అని తీసుకుంటాం.
(35:17) 4 T4 అది ఓకే సో అది T3 కింద కన్వర్ట్ కావాలి బాడీలో అది కావాలంటే దాంట్లో మధ్యలో చాలా మట్టుకు బాడీలో ఎంజైమ్స్ కానీ న్యూట్రియంట్స్ కానీ రిక్వైర్డ్ ఉంటాయి. అది లేనప్పుడు కూడా మీ బాడీలో థైరాయిడ్ డిస్ఫంక్షనింగ్ వచ్చే ఛాన్సెస్ ఎక్కువ ఉంటాయి అన్నమాట. సో థైరాయిడ్ రాంగానే మందులు ఎక్కువ వేసుకోవాలంటే గుడ్డిగా మందులు వేసుకున్న మీరు స్టార్ట్ చేయండి.
(35:39) బట్ అట్లీస్ట్ కరెక్ట్ ఆన్ యువర్ దిస్ థింగ్ అంటే మీరు ఎక్కడ అంటే బాడీలో ఏం తక్కువ ఉంది ఏం ఎక్కువ ఉంది అది చూడండి. ఓకే నేను చూసిన కేసెస్ లో ఒక ఎగజాంపుల్ చెప్తాను ఐ హాడ్ ఏ థైరాయిడ్ క్లైంట్ తనకి ఐరన్ డెఫిసిట్ ఉంది ఐరన్ చాలా తక్కువ ఓకే వైటమిన్ డి అలాగా తక్కువ ఉంది లేండిబి12 అలాగా తక్కువ ఉంది ఐరన్ ఎందుకంటే స్పెసిఫిక్ గా ఐరన్ ఎందుకు మెన్షన్ చేశనుఅంటే నుంచిట4 నుంచి t3 ఏదైతే కన్వర్షన్ కావాలో ఆ ఎంజైమ్ టిపిఓపటిపిఓ అన్న ఒక ఎంజైమ్ ఉంది అది ఐరన్ డిపెండెంట్ అచ్చా ఇమాజిన్ ఉత్తిట4 ఇచ్చేస్తున్నారు బాడీకి కానీ మధ్యలో కావాల్సిన సామగ్రి ఏం సప్లై చేయడం
(36:21) లేదు. ఇప్పుడు ఐరన్ కావాలి ఆ ఎంజైమ్ కి ఐరన్ కావాలి ఐరన్ే లేదు బాడీలో అప్పుడు మీకు సైరాయిడ్ ఎలాగండి తగ్గుమహం పడతది. ఓకే సో ఈ న్యూట్రియంట్స్ అన్నవి ఎంత ఇంపార్టెంట్? ఇవి ఇవి లోపించడం వల్ల కూడా ఆ కండిషన్ ఉత్పత్తి అయ్యే ఛాన్సెస్ ఎక్కువ ఉన్నాయి నిజం చెప్పాలంటే మీరు ఎవరికన్నా డయాబెటిక్ రివర్స్ చేశరా మేడం ఈ డైట్ తో రివర్స్ కన్నా రెమిషన్ కరెక్ట్ సర్ రెమిషన్ అన్న వర్డ్ యూస్ చేయాలి.
(36:48) చాలా మందికి సార్ ఓ ఏం లేదు డయాబెటీస్ అన్నది చాలామంది హచ్బివన్సి చూసుకుంటారు. హచ్బివన్సి అనగానే డయాబిటీస్ అనగానే హచ్బివసి తెలిసి ఉంటది చాలా మందికి అది 12 నుంచి అయిపోతే సంబరపడిపోతారు. ఓకే బట్ మీరు చూడాల్సింది అది కాదు సి పెప్టైడ్స్ అనేసి పోస్ట్ ప్రాండియల్ ఇన్సులిన్ అవన్నీ చూడాలి అంటే మీ పాంక్రియా ఏ స్టేట్ లో ఉన్నది అన్నది తెలియాలి.
(37:14) హచ్బివన్స్ అన్నది సింటమ్ మాత్రమే ఉమ్ ఇక్కడ ఒక పాయింట్ చెప్పదలుచుకుంటున్నానండి జనాలకి తెలియాలని ప్లీజ్ సింటమ్ ట్రిగర్ కాజ్ ఈ మూడు డిఫరెంట్ ఓకే ఎగ్జాంపుల్ గా చెప్పాలంటే వెయిట్ వెయిట్ వెయిట్ అనుకోండి వెయిట్ గెయిన్ లా కనిపించేది సింటమ్ ట్రిగర్ ఏంటి జనాల ఎక్కువ తినేస్తున్నాను ఎక్స్ట్రా క్యాలరీస్ గివింగ్ ఎక్స్ట్రా క్యాలరీస్ దాన్ ఇట్ ఇస్ రిక్వైర్డ్ అవును ట్రిగర్ అనుకుందాం అది ట్రిగరే కాజ్ ఏంటో తెలుసా లోపల ఉన్న ఇన్ఫ్లమేషన్ గానీ న్యూట్రిషనల్ డెఫిషియన్సీస్ కానీ కాజ్ సింటమ్ ట్రిగర్ కాస్ కి చాలా తేడా ఉంది జనాలు కన్ఫ్యూజ్ అవుతారు సింటమ్ ని ట్రిగర్ అనుకుంటారు
(37:49) ట్రిగర్ ని కాజ్ అనుకుంటారు అసలు కాజ్ ఏంటో తెలియదు. కానీ ఇంత వివరంగా మాత్రం ఎవరు చెప్పలేదు మేడం సీరియస్ చాలా బాగుంది వండర్ఫుల్ వండర్ఫుల్ అండ్ ఇంకొకటి మేడం ఫ్యాటీ లివర్ వస్తుంది కదా దానికి కారణం ఏంటి? ఏం తప్పు చేస్తే వస్తుంది ఫ్యాటీ లివర్ ఫ్యాటీ లివర్ హై కాబ్ డైట్స్ సర్ అవునా ఫ్యాటీ లివర్ మెకానిజం చెప్తాను సార్ ఇది అర్థమైతే గనుక చాలా మంది వాళ్ళ ఈటింగ్ ప్రాసెస్ మార్చుకుంటారేమో అని నమ్ముతున్నాను ఇప్పుడు మీరు ఆ అన్నం తిన్నారు గ్లూకోస్ ప్రొడ్యూస్ అయింది.
(38:21) ఓకే గ్లూకోస్ బ్లడ్ స్ట్రీమ్ లోకి వెళ్ళింది. అవును ఇప్పుడు ఆ గ్లూకోస్ ఎక్కడ ఉండాలి బ్లడ్ స్ట్రీమ్ లో ఉండాలా సెల్స్ లోపల ఉండాలా కచ్చితంగా సెల్స్ లోపల ఉండాలి ఓకే ఇప్పుడు మీరు ఏం చేస్తున్నారు ప్రతిసారి ఏదో తింటున్నారు ఓకే గ్లూకోస్ రిలీజ్ అయ్యాక ఆ గ్లూకోస్ ని సెల్స్ దాకా తీసుకొని వెళ్ళేది ఇన్సులిన్ ఓకే ఇన్సులిన్ ఇస్ ద కీ అంటే బండికి తాళం లాంటిది ఇన్సులిన్ ఆ తాళం లేనిదే కార్ స్టార్ట్ అవ్వదు కదా అలాంటిది సో ఇప్పుడు ఈ ఇన్సులిన్ రిలీజ్ చేసేది ఎవరు పాంక్రియాస్ లో ఉన్న బీటా సెల్స్ అవి ఇన్సులిన్ ని రిలీజ్ చేస్తాయి ఇన్సులిన్ ఏం ఏం చేస్తది ఆ గ్లూకోస్ ని
(38:54) పట్టుకొని సెల్స్ దగ్గరకి తీసుకొని వెళ్లి తీసుకో లోపల గ్లూకోస్ వచ్చింది నీకు ఎనర్జీ కావాలి కదా అనేసి అంటది. సేల్ ఏమండి ఇందాకలోనే వచ్చావు ఎనర్జీ పట్టుకొని ఎన్నిసార్లలో నేను తీసుకోవాలి పని పాట లేదా మన ఇంటికి చుట్టమైనా ఒక్కసారి వస్తే బాగుంటది కానీ ప్రతిసారి రోజుకి మూడు నాలుగు సార్లు వచ్చేసి అంటే చుట్టమంటామా పని పాటలేదు ప్రతిసారి వస్తుందా అనుకుంటాం సేమ్ మనం మన తిన్న హ్యాబిట్స్ బట్టి ఏదో ఒకటి తింటూనే ఉంటాం ప్రతిసారి ఏదో తినడం ఇన్సులిన్ రిలీజ్ చేయడం ఆ గ్లూకోస్ ని కాస్త ఇన్సులిన్ సెల్స్ దాకా తీసుకని వెళ్ళడం ఇప్పుడు ఏం జరుగుతుందో తెలుసా
(39:26) మీరు టూ పాయింట్స్ చేస్తారు పాంక్రియాస్ ని ఎగ్ట్ చేస్తున్నారు అనవసర ైన పని ఓకే అనవసరంగా ఇన్సులిన్ రిలీజ్ చేయిస్తున్నారు. ఇప్పుడు ఆ గ్లూకోస్ సెల్ లోపలికి వెళ్ళపోయేసరికి బాడీ ఇన్సులిన్ ఇంకొక సిగ్నల్ ఈ బాడీ ఇంకొక సిగ్నల్ పంపిస్తుంది. నువ్వు పంపించిన ఇన్సులిన్ సైన్యం తక్కువయింది ఇంకొంచెం సైన్యాన్ని తీసుకొని పంపించు ఇన్సులిన్ ని దాన్ని లోపల తోసేద్దాం అనేసి అక్కడ సైన్యం ప్రాబ్లం కాదు మీరు మాట మాటికి ఇవ్వడం స్పైక్ ని గ్లూకోస్ అంత గ్లూకోస్ ని అవసరం లేనప్పుడు ఇచ్చేయడం ప్రాబ్లం.
(39:56) చాలా మంది పల్లీలని చిరు చిరు తిన్న ఏదో ఒకటి నోరాకుండా తింటూనే ఉంటారు వితౌట్ గాప్ ప్రతి రెండు గంటలక ఇలా సాద అనేసి కాదు సర్ అది చాలా క్లిబరేటివ్ గా తినాలి సో ఇప్పుడు ఏమవుతుందంటే సెల్ లోపల ఇన్సులిన్ సెల్ లోపల గ్లూకోస్ ఏదైతే వెళ్ళాలో వెళ్ళలేదు ఇట్ ఇస్ బీయింగ్ రెసిస్టెడ్ దట్ ఇస్ కాల్డ్ ఇన్సులిన్ ఇన్సులిన్ బీయింగ్ రెసిస్టెడ్ అట్ ద సెల్స్ ప్రైమరీ కాస్ ఆఫ్ బ్లడ్ షుగర్ స్పైక్స్ అదేమవుతుందంటే ఇప్పుడు మెయిన్ మెకానిజం ఇక్కడ మొదలవుతది ఎప్పుడైతే బ్లడ్ స్ట్రీమ్ లో ఇంత గ్లూకోస్ ఉంటుందో బాడీ అంత గ్లూకోస్ బ్లడ్ స్ట్రీమ్ లో ఉండనివ్వదు లివర్ సిగ్నల్ పంపిస్తుంది
(40:30) ఇన్సులిన్ కి ఆ గ్లూకోస్ అంతా అక్కడ ఉంచొద్దు హోమోసాటిస్ మెయింటైన్ చేయాలి అంత గ్లూకోస్ ఉంటే బ్లడ్ థిక్ అయిపోయి వేరే ప్రమాదం వస్తుంది. యు బ్రింగ్ ఇట్ హియర్ ఇక్కడికి తెచ్చి నేను సద్దుబాటు చేస్తాను అనసి మనలో మన ఇంట్లో రేషన్ ఎక్కువ అయిపోతే ఏం చేస్తాం స్టోర్ రూమ్ లో కుక్కేస్తాం కదా అవును ఎక్స్ట్రా అయిపోయింది యూస్ చేయంది సేమ్ అదే పద్ధతిలో ఆ గ్లూకోస్ ని కాస్త ఫస్ట్ లివర్ దాని లోపల ఎంత అయితే అంత ఉంచుకుంటుంది.
(40:55) అవునా ఓకే కొంచెం ఉంచుకొని మీతాది మీ పొట్ట విసరల్ ఫ్యాట్ రూపంలో మీ జెనటిక్ డిస్పోజషన్ అంటే మీ వంశపరం పరంగా మీకు ఎక్కడ ఫ్యాట్ ఎక్యములేషన్ ఉంటుందో దాని పరంగా కూడా అచ్చా జమా చేసేస్తుంది ఇలా ఒక్కసారి అవ్వదు కదా అవుతూనే ఉంటుంది దే మొత్తంలో అప్పుడు ఏమవుతది ఫాటీ లివర్ లో ఫ్యాట్ జమా అవ్వక ఆల్కహాల్ తాగని వాళ్ళలో కూడా ఇలాంటి పద్ధతుల వల్ల ఫ్యాటీ లివర్ వచ్చే ఛాన్సెస్ ఎక్కువ యక్చువల్గా మీరు ఏమంటారు అనుకున్నారు అంటే మందు కొట్టక ఇక్కడ ఆపేస్తే ఫ్యాటీ లివర్ తగ్గుతుంది అని అంటారేమో అనుకొని ఆ ప్రశ్న వేసాను నో నో నో నో మందు తాగని వాళ్ళ కూడా ఫ్యాటీ లివర్ ఉంది
(41:32) ఓకే నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫాటీ లివర్ డిసీస్ అంటారు దాన్ని అచ్చా ఓకే వా ఓకే సో వాళ్ళు మందే తాగలేదు మందు చుక్క కూడా వాళ్ళ జీవితంలో చూడలేదు వాళ్ళకి ఎలా వచ్చింది ఇప్పుడు నేను చెప్పిన మెకానిజం ప్రకారమే తరుచుగా గ్లూకోస్ పైకి రావడం ఆ గ్లూకోస్ బ్లడ్ లో కాస్త ఉండకూడదు అనేసి లివర్ దాన్ని తెప్పించి దానిలో స్టోర్ చేసుకోవడం మళ్ళీ వేరే వేరే చోట స్టోర్ చేయడం ఇది మెకానిజం దీనివల్ల కచ్చితంగా మీకు అంటే మీ తింటుంద తిండి ఎప్పుడు తింటున్నారు ఎలా తింటున్నారు ఎంత ఇంపాక్ట్ చేస్తుందో చూడండి మేడం ఇంకోటి కిడ్నీ పెయిన్స్ వస్తాయి యూరిక్ యసిడ్ పెయిన్స్ ఉంటాయి
(42:08) అవును వీటిని ఎట్లా వీటిని కూడా కంట్రోల్ చేయొచ్చు ఈ డైట్ తో యూరిక్ యసిడ్ పెరిగి ఉందనింటే కచ్చితంగా మీకు గౌట్ అది ఎక్యములేట్ అయ్యి జాయింట్స్ దగ్గర పెయిన్ అది ఉంటుంది సార్ సో ఏమ ఇండికేట్ చేస్తుందంటే మీకు కిడ్నీ ఫంక్షనింగ్ ఎలా ఉంది అన్నది ఇండికేట్ చేస్తుంది. ఓకే సో ఫిల్ట్రేషన్ రేట్ ఎలా ఉంది అన్నది చూడాలి ఫిల్ట్రేషన్ రేట్ దెబ్బ తిన్నా మీ కిడ్నీ అన్నది అంటే యూరిక్ యసిడ్ ఇస్ ఏ వేస్ట్ ప్రొడక్ట్ బాడీ నుంచి బయటకి పోవాలి అది అది పోని పరిస్థితుల్లో ఏమవుతుంది లోపల జమ అయిపోతుంది కిడ్నీలో కిడ్నీలో కాదు సార్ జాయింట్స్ లో అచ్చా ఓకే రైట్
(42:43) స్టోన్స్ గా కూడా మారొచ్చు కొన్ని కేసెస్ లో స్టోన్స్ లో కూడా మారుతుంది కొన్ని కేసెస్ లో గౌట్ల అంటే మీ జాయింట్ చుట్టూ అక్యములేట్ అయిపోతుంది ఎక్కడ పెట్టాలో అర్థం కాదు సో జాయింట్ చుట్టూ కూడా గౌట్ లాగా ఫామ్ అవుతుంది. సో దాన్ని కూడా కిడ్నీ ఫంక్షనింగ్ ఇంప్రూవ్ చేసే డైట్స్ ఉంటాయి సార్ ఫస్ట్ కారణం ఏంటి ఫంక్షనింగ్ ఎలా ఉంది కిడ్నీ ఫంక్షనింగ్ ఎంత డిటోరియేట్ అయిపోయింది ఎందుకు ఎలిమినేషన్ చేయలేకపోతున్నారు సో మీరు డిసీజ్ ని బట్టి మీరు డైట్ ప్లాన్ ఇస్తారు చేయాలి సార్ ఖచ్చితంగా మొత్తం అనాలసిస్ చేసి ఒక ఒక డిస్ఫంక్షనింగ్ అవుతుందంటే ఎందుకు
(43:14) ఏంటి అని తెలుసుకొని దాన్ని బట్టి కూడా ప్లాన్ చేయొచ్చు. మరి ఈ ఆటో ఇమ్యూన్ డిసీసెస్ పరిస్థితి ఏంటి మేడం ఆటో ఇమ్యూన్ మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైం జెనెటిక్ ఉంటుంది సార్ అండ్ స్ట్రెస్ రిలేటెడ్ ఉంటాయి చాలా చాలా మటుకు ఎక్స్ట్రీమ్ క్రానిక్ స్ట్రెస్ కి గురయి అంటే చిన్న ఎగ్జాంపుల్ చెప్తాను ఆటో ఇమ్యూన్ ఎలా అంటే మంచి అంటే మనది మీ ఇంకో వాళ్ళది తేడా లేకుండా మీరు అంటే శత్రువు ఎవడో మిత్రుడు ఎవడో తెలియకుండా అన్నన్ని కలిపి కొట్టేస్తే ఎలా ఉంటుంది అలాగ ఆటో ఇమ్యూన్ అన్నది మన బాడీ మీదే దాడి చేసేస్తుంది తనకు తెలియదు అంటే ఒక గోడ మీద ఈగ ఉంటే ఆ ఈగని చంపడం
(43:50) గురించి ఆ గోడను కొడుతున్నారు లేకపోతే మీ చెంప మీద ఈగ వాళ్ళందా దోమ ఉందా వెన్ యు హిట్ ఇట్ మీరు కొడితే మరి మీ చెంప కూడా తగులుతుంది కదా మన బాడీ అదే చేసుకుంటుందా ఆ దోమను కొట్టడాని గురించి ఆ చెంప కూడా వాయించుకుంటుంది సో అదే ఆటో ఇమ్యూన్ కండిషన్ సో ఇన్ఫ్లమేషన్ వల్ల మేడం చాలా అండి ఇన్ఫ్లమేషన్ గట్ట తగ్గుతుందా తగ్గిస్తారా ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించాలి సర్ ఖచ్చితంగా తగ్గించాలి సర్ మీరు తగ్గిస్తారా ఆ ఆ అది అది నాకు మీరు మీరు ఏం చేస్తారో కావాలి నాకు ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గిస్తాను సార్ ఇన్ఫ్లమేషన్ కి కారణం ఏంటి అంటే ఇన్ఫ్లమేషన్ అనగానే ఇప్పుడు మీ ఇల్లు ఉంది సర్ మీ ఇల్లుకి
(44:26) వేరే వేరే రూట్స్ ఉంటాయి వచ్చే మనిషిని బట్టి సో ఇన్ఫ్లమేషన్ అదే కానీ కాసెస్ అంటే వాట్ ఇస్ కాసింగ్ ద ఇన్ఫ్లమేషన్ అన్నది వేరు ఉంటుంది. సో మీ ఈ మనిషిలో కాస్ వేరు ఉండొచ్చు అంటే జూబ్లీ హిల్స్ నుంచి వచ్చేవాడు వేరే చోటు నుంచి మీ ఇంటికి ఆ రూట్ వేరు బంజారా నుంచి వచ్చినవాడు వేరే రూట్ ఫాలో అవుతారు. సేమీ వచ్చేది మీ ఇంటికే అయినా రూట్ వేరు అయిపోయింది కదా సేమ్ అలాగే మీకు ఇన్ఫ్లమేషన్ ఉందంటే మీకున్న కారణాలు ఏంటో తెలుసుకోవాలి ఇండివిడ్యువల్ చాలా పర్సనలైజ్ ఉంటుంది అది ఓకే మనిషికి ఒక కారణం ఉండొచ్చు రైట్ రైట్ ఇంకోటి మేడం ఈ మధ్య డిప్రెషన్
(44:57) లోకి వెళ్ళిపోతున్నారు జన స్ట్రెస్ ఎక్కువైపోయి ప్రొఫెషనల్ గా కావచ్చు ఇంట్లో స్ట్రెస్ ఎక్కువైపోయి ఈ స్ట్రెస్ ని తగ్గించడం ఫుడ్ వల్ల అవుద్దా మేడం ఐ మీన్ డైట్ వల్ల అవుతుందా ఫుడ్ వల్ల పూర్తిగా కాదు సార్ కానీ ఫుడ్ అన్నది మీ స్ట్రెస్ లెవెల్స్ ని ఇంపాక్ట్ చేస్తుంది చేస్తుంది ఎగ్జాంపుల్ మీ స్ట్రెస్ లో ఉన్నప్పుడు చూడండి మీకు క్రేవింగ్స్ ఎక్కువ అయిపోతాయి అది తినాలి ఇది తినాలి అనిపిస్తది అప్పటిదాకా తినా తినాలని ఉండదు స్ట్రెస్ లో ఉన్నప్పుడు అది తిప్పించుకొని తిందాం ఇది తెప్పించుకొని తిందాం అనేసి గంట లేసుకుంటే తినేస్తా తినేసేవాళ్ళు ఉన్నారు
(45:30) సో ఎప్పుడైనా సరే మీరు స్ట్రెస్ గా ఫీల్ అవుతున్నారు అంటే ఒక్కసారి డిప్రెసివ్ గా ఫీల్ అవుతున్నారు అంటే మీకు థైరాయిడ్ గాని వైటమిన్ డి గాని కచ్చితంగా చెక్ చేయించండి అచ వైటమిన్ డి లోగా ఉన్నవాళ్ళలో కూడా ఈ సుమారు సుమారు డిప్రెషన్ కైండ్ ఆఫ్ ఫీలింగ్స్ ఉండే ఛాన్సెస్ ఎక్కువ ఉంటాయి. అవునా ఓకే సో మీ పోషకాలు ద వే యు ఈట్ ఆల్సో ఆల్సో హస్ ఆన్ ఇంపాక్ట్ ఆన్ యువర్ ఓవరాల్ హెల్త్ ఓకే మరి ఇంకా స్ట్రెస్ కండి స్ట్రెస్ ఫుడ్ అన్నది రోల్ ప్లే చేస్తుంది.
(46:00) కానీ స్ట్రెస్ కి తగ్గించడానికి మీరు పారాసింపథటిక్ నర్వస్ సిస్టం యక్టివేట్ చేయాలి. ఉమ్ సో మన బాడీలో సిస్టమ్స్ లో సింపథటిక్ నర్వస్ సిస్టం అన్నది ఫైట్ ఆర్ ఫ్లైట్ అన్నది ఇచ్చేస్తుంది. ఓకే పారాసింపటిక్ అనగానే రెస్ట్ అండ్ డైజెస్ట్ మీకు డైజెషన్ బాలేదు అనింటే మీ పారాసింపటిక్ నర్వస్ సిస్టం ప్రాపర్ గా ఫంక్షన్ కావటం లేదు అందుకే మీకు చూడండి ఎగ్జామ్ ఉంది కానీ ఏదైనా ఇంపార్టెంట్ మీటింగ్ ఏదైనా ఉందన్నప్పుడల్లా మీకు యు విల్ ఫీల్ దట్ ఎమోషనల్ ఈటింగ్ అంటే కూడా అదేనా అదే ఎమోషనల్ ఈటింగ్ వేరు ఓ మళ్ళీ అదొకటి వేరా ఓకే అంటే ఫుడ్ ని రివార్డ్ సిస్టం గా యూస్
(46:35) చేయడం ఆ జనరల్ గా పిల్లల్లో చేస్తూంటాం ఇది ఒకటి చేసి నీకు చాక్లెట్ కొనిస్తా చాక్లెట్ ఇస్తా అసలు చేయకూడదండి ఓకే అస్సలు చేయకూడదు అక్కడే పిల్లలకి అసలు ఏం తినాలి అర్థం కాదు మనమే ఇప్పిస్తాం. వి స్పాయిల్ దేర్ హ్యాబిట్స్ కరెక్ట్ ఆ తర్వాత మర్చిపోయి మళ్ళీ వాళ్ళు తిడుతాం మళ్ళీ ఇన్ని తింటే అలవాటు చేసాక మానేయ అంటే పిల్లలకి ఏం తెలుస్తది దే ఆర్ లైక్ వైట్ పేపర్ మీరు ఏదైతే దాని మీద డ్రా చేస్తారో అదే ఉంటుంది.
(47:01) కరెక్ట్ సో చిన్నప్పటి నుంచి వాళ్ళ పోషకాలు అనేది చాలా కేర్ఫుల్ గా తీయాలి. స్ట్రెస్ ఇవాళ చాలా రోల్ ప్లే చేస్తుంది మోస్ట్ ఆఫ్ ద డిసీస్ ప్రొగ్రెషన్ లో స్ట్రెస్ పెరిగే కొద్ది కార్టిసాల్ పెరుగుతుంది కార్టిసాల్ పెరిగే కొద్ది మీ బాడీలో ఫ్యాట్ పెరిగిపోతుంది ఇఫ్ ఏ పర్సన్ ఇస్ ఆల్వేస్ స్ట్రెస్డ్ అవుట్ ఇంకా వాడు వెయిట్ లూస్ చేస్తాడు అన్నది ఎక్స్పెక్ట్ చేయకండి అంతేనా అంతే సార్ మీరు కార్టిసాల్ పెరిగినప్పుడు ఫ్యాట్ ఎక్కువ డిపాజిషన్ పెరుగుతుంది ఫ్యాట్ బాడీ లూస్ చేయదు అలాంటప్పుడు వెయిట్ ఎలా లూస్ చేస్తారు చేసిన మజల్ వాటర్ పోతుంది విచ్ ఇస్ ఆఫ్ నో యూస్
(47:31) మరి స్లీప్లెస్నెస్ అంటే నిద్రలో ఏమి ఉండదు కదా మేడం అవును అవును సో చాలామంది మంది టాబ్లెట్స్ వాడుతుంటారు అవును స్లీపింగ్ టాబ్లెట్స్ వాడుతుంటారు. మీ డైట్ ప్లాన్ గనుక అడాప్ట్ చేసుకుంటే టాబ్లెట్లు వాడకుండా నిద్రపోయే ఛాన్స్ ఉంటుందా కచ్చితంగా ఉంది సార్ ఆ నిద్ర పడటం లేదు అంటే ఏదో ఒక లింక్ ఉంటుంది. ఓకే మీరు ఒక చిన్న ఎగ్జాంపుల్ చిన్న పిల్లల చూడండి రాత్రి వాళ్ళు పడుకునే ముందు వాళ్ళు తీసుకునే పాలలో చక్కర కలిపి ఇవ్వండి.
(48:00) ఒక గంట ముందు పడుకునే అబ్బాయి పిల్లాడు రెండు గంటల దాకా పడుకోడు మూడు గంటల దాకా పడుకోదు పడుకోడు. ఓ షుగర్ కలిపితే ఆ అంటే మీరు బ్రెయిన్ గ్లూకోస్ ఇచ్చారు యక్టివ్ చేసేసారు రాంగ్ టైం లో ఇలాంటి ఫుడ్స్ ఇస్తే మరి ఏమవుతది సో రాత్రి ఏం తింటున్నాము అంటే ట్రిప్టోఫాన్ రిచ్ ఫుడ్స్ తినాలి రాత్ర అంటే మేడం ట్రిప్టోఫాన్ అన్నది ఒక అమినో యసిడ్ ఓకే అది సెరోటిన్ అన్న స్లీప్ హార్మోన్ కి ప్రికర్స్ అన్నమాట ఓకే సో అదిరి సెరోటినిన్ రిలైజ్ అవ్వాలంటే ఏంటో చెప్పండి మేడం సెరోటిన్ సెరోటినిన్ అన్నది స్లీప్ హార్మోన్ అంటే స్లీప్ కాదు మెలటోనిన్ తో కనెక్షన్ ఉంటుంది దానికి ఇవి నిద్ర బాగా
(48:39) పట్టడానికి మనకి ఉపయోగపడతాయి మెలటనిన్ కానీ ఏంటి ఆ ఫుడ్స్ పంప్కిన్ సీడ్స్ ఉంటాయి సార్ ఓకే పెరుగులో ఉంటుంది ట్రిప్టోఫ్యాన్ ఓ సో ఇవన్నీ ఉంటాయి ఇంకొకటి ట్రిప్టోఫాన్ కాకపోయినా మీ నర్వ్స్ ని కామ్ డౌన్ చేసేది క్యామైల్ చాలా మంది పడుకునేటప్పుడే అన్ని ఆలోచనలు అప్పుడే వస్తాయి. అంటే నర్వ్స్ ని కూడా మీకు కామ్ డౌన్ చేయాలి.
(49:00) ఓకే సోమమైల్ టీ ఒకటి రాత్ర రియలీ వర్క్స్ అలాని ముందు మీ డే మొత్తం డైట్ లో ఏమైనా మీరు ఎక్కువగా హైపర్ మీ బ్రెయిన్ ని ఉన్నది కాస్త హైపర్ చేసేసే ఫుడ్స్ ఏమైనా ఉన్నాయా అది ఎక్స్క్లూడ్ చేస్తూ కామ్ డౌన్ స్లీప్ అన్నది స్లీప్ హైజీన్ అంటాం సర్ స్లీప్ హైజీన్ అంటే ఆ దానికొక పద్ధతులు ఫాలో చేయాలి. నిద్ర వచ్చినోడు ఎక్కడైనా నిద్రపోతాడు.
(49:26) వాళ్ళకి బెడ్ ఏమి అవసరం లేదు కింద నిద్ర వచ్చిందని నిద్ర రాని వాళ్ళకి అన్ని కష్టాలు మరి రావట్లేదు లేదు అనేసి ఇది ఇలాగే ఉంటదని మానేసిన మరి ఎలాగా స్లీప్ చాలా మంది ఏమనుకుంటున్నారు అంటే పొద్దున్న నుంచి సాయంత్రం వరకు మేము అలసటగా ఉంటాం కదా అలసట తీర్చుకోవడానికి అనుకుంటారు. కానీ స్లీప్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ స్లీప్ ఇస్ లైక్ చార్జింగ్ యువర్ బాడీ రైట్ ఇప్పుడు మీరు కంటికి ఇలా అనుకున్నారు అనుకోండి అక్కడ వెసల్స్ క్యాపిలరీస్ బ్రేక్ అయ్యి ఆ రిపేర్ ఎప్పుడు జరుగుతాదో తెలుసా రాత్రి జరుగుతది.
(49:56) అచ్చా డే మొత్తంలో అయిన డామేజ్ కానీ రీజనరేషన్ కానీ రిపేర్ గాని రెజునేషన్ కానీ నైట్ జరుగుతుంది నైట్ జరుగుతుంది ఓకే ఇట్స్ లైక్ ట్రాఫిక్ ఉన్నప్పుడు రోడ్ వేయం కదండీ ట్రాఫిక్ ని పక్కన తప్పించి వేస్తాం కదా సో రోడ్ వేసినట్లే రోడ్ వేయాలంటే ట్రాఫిక్ ఉండకూడదు మీ ఎగజాంపుల్స్ కొద్ది దండం మేడం భలే చెప్తారు ఎగజామ్స్ ఎగజంపుల్ రిలేట్ అవ్వాలని సార్ అంటే కామన్ పీపుల్ కూడా అర్థం కావాలిఅని ఎక్లీ ఎగ అండి కరెక్ట్ సో స్లీప్ అన్నది అంత ఇంపార్టెంట్ సార్ మీరు రాత్రి నిద్ర బాగా పోతే మీ నెక్స్ట్ డే మొత్తం బాగుంటుంది నెక్స్ట్ డే ఫంక్షనింగ్ బాగుంటుంది.
(50:28) ఓకే సో స్లీప్ రాకపోతే అలవాట్లు మార్చాలి సర్ స్లీప్ వచ్చేలాగా ప్రయత్నించాలి స్లీపింగ్ పిల్స్ తీసుకోవడంలో మీరు నెర్వస్ సిస్టం ఇంకా డామేజ్ అవుతుందే కానీ సడేషన్ తో వెళ్లి నిద్రపోవడం కాదు సార్ నాచురల్ గా నిద్ర వచ్చేలాగా చూడాలి అలా కచ్చితంగా చేయొచ్చు. కాజ్ ఏంటన్నది తెలిస్తే ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ ఏమనా తేడా ఉన్నాయా రాంగ్ టైం లో రాంగ్ ఫుడ్స్ తీసుకుంటున్నారా కరెక్ట్ గా నిద్రని ప్రమోట్ చేసే ఫుడ్స్ తీసుకోవటం లేదేమో మెగ్నీషియం డెఫిషియన్సీస్ ఉన్నవాళ్ళలో మెగ్నీషియం డెఫిష డెఫిషియన్సీ ఉన్నవాళ్ళలో ఖచ్చితంగా నిద్దర్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉంటాయి. హెడ్ేక్స్ కూడా
(51:01) ఎక్కువ ఉంటాయి. అచ్చ అచ్చా మెగ్నీషియం ఎస్ సార్ రిచ్ ఫుడ్స్ ఏంటి మేడం ఫుడ్ తో మీట్ కాలేము సర్ మెగ్నీషియం ఎందుకంటే ఇప్పుడు ఇప్పుడు ఉన్న మనకు ఫుడ్ పరంగా గాని మనం ఉన్న ఎన్విరన్మెంట్ చూసుకుంటే మన బాడీలో డిస్ఫంక్షనింగ్స్ పెరిగిపోయి న్యూట్రియంట్ రిక్వైర్మెంట్ పెరిగిపోయింది. అచ్చ అచ్చ అచ్చ ఓకే ముందు ఏదైతే 50% ఉన్నా సరిపోయేదో ఇప్పుడు సరిపోవటం లేదు ఎక్కువ కావాలి ఎందుకంటే రిక్వైర్మెంట్ అంటే బర్న్ అవుట్ అయిపోతున్నాం కదా అంత యూస్ అంటే మీరు యూస్ చేసే కొద్దీ రిక్వైర్మెంట్ పెరుగుతుంది కదా సో అలా డిమాండ్ పెరిగిపోయింది కానీ సప్లై
(51:35) ఇవ్వటం లేదు మన బాడీకి మనం ఫుడ్ నుంచి వచ్చే మెగ్నీషియం ఫుడ్ నుంచి వస్తుంది సాయిల్ నుంచి వస్తుంది ఎస్పెషల్లీ ఓకే ఇప్పుడు ఒక పంట పండాల్సిన చోట 10 పంటలు అవుతున్నాయి. మరి సాయిల్ ఎరోషన్ డిప్లీషన్ అయ్యి ఆ మెగ్నీషియం ఎక్కడ ఉంది సార్ లేదు రైట్ మమ్ చాలామంది ఎప్పుడు నీరసంగా ఉంటారు. సో అలాంటి వాళ్ళు పొద్దున్నే చక్కగా ఆ యక్టివ్ గా లేవాలి యక్టివ్ గా జరగాలి అంటే సాధ్యమేనా మేడం అవుతుంది సార్ పొద్దున్నే బాగా లేవాలంటే ముందు మీ నిద్ర సెట్ చేయాలి లాస్ట్ పాయింట్ లాస్ట్ చెప్పి మనం చెప్పుకున్న పాయింట్ నిద్ర నిద్ర బాగింది అనుకుంటే ఆటోమేటిక్ గా మీరు
(52:14) లేస్తారు అండ్ లేవంగానే యక్టివ్ గా ఉండి తర్వాత పడుకు అంటే తర్వాత కొంచెం డౌన్ అయిపోయే వాళ్ళు కూడా చాలా మంది ఉన్నారు లేవంగానే బాగానే లేస్తారు. అవును ఫుడ్ పడంగానే మళ్ళీ కామయపోతారు మీ ఫుడ్ ని చెక్ చేయండి చాలా ఇంపార్టెంట్ వాట్ యు ఆర్ హావింగ్ యస్ ఏ ఫస్ట్ మీల్ మీకు ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ గనుక లోపల ఉంటే మీరు ఫస్ట్ే ఫస్ట్ కాప్స్ తీసుకున్నారు అనుకోండి కచ్చితంగా షుగర్ క్రాసెస్ అయ్యి మీ ఎనర్జీ మీ ఎనర్జీ క్రాష్ అయ్యే ఛాన్సెస్ చాలా ఉన్నాయి.
(52:41) ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ గనుక మీకు ఉంటే మీరు పిసిఎస్ గనుక ఉంటే ఫస్ట్ మీల్ గనుక కాబ్ లోడెడ్ తీసుకున్నారు అనింటే మీకు కచ్చితంగా రోజంతా ఏదో ఎవరో భారంగా లాగినట్టు పీకినట్లు పెట్టి ఇంకా చాలా అలసడిగా ఏం పని చేయబద్దు కాదు చాలా లాథర్జీగా అనిపిస్తాది అన్ఎక్స్ప్లెయిన్డ్ ఫటీగా అంటాం అంటే అర్థం కాని ఫటీ ఎందుకు నీరసంగా ఉందో తెలియదు.
(53:01) కరెక్ట్ తింటున్నాం కానీ ఇప్పుడు ప్రాబ్లం ఈ కాలంలో తినడం కాదు సార్ మనం పురాతనంలో వాళ్ళు తినేవాళ్ళ కన్నా చాలా ఎక్కువ ఫుడ్స్ే తింటున్నాం ఇప్పుడు బాదాములు పప్పు రూపలు ఎవడు తినేవాడండి కానీ వాళ్ళు గెంజి తాగిన వాళ్ళ పోషకం ఉండేది ఒక్క ఆపిల్ వాళ్ళు తిన్న ఆ పోషకాలు దొరికేయి ఇవాళ ఒక్క ఆపిల్ లో ఆ ఆపిల్ యొక్క పోషకాలు మనకి కావాలంటే పండని తినాలి పండని తినేలో క్యాలరీఫిక్ రిక్వైర్మెంట్ ఎక్కువైపోతుంది కాస్ట్ ఎక్కువ ఇంకేవేవో ఎక్కువైపోతాయి ఆ న్యూట్రియంట్స్ ని చూసుకుంటే ఇలా ల మనకి క్యాలరీస్ పెరిగిపోతున్నాయి.
(53:33) సో ఫుడ్ లో ఉన్న పోషకాలు కూడా కొంచెం అంటే మన ఫుడ్ క్రాఫ్ట్ కూడా కొంచెం కాంట్రిబ్యూటింగ్ ఫ్యాక్టరే అంటే అంత నరిషింగ్ ఫుడ్స్ ఏమంటే ఒక 100 టెస్ట్లు చేయాలా మేడం 100 అవసరం లేదు నాకైతే అనిపిస్తుంది నాకే 100 చేయాలేమో అనిపిస్తుంది. ప్రతిసారి అవసరం లేదు సార్ భయమేస్తుంది మీరు చెప్పేది వింటుంటే సంవత్సరానికి ఒక్కసారైనా చెక్ చేసుకోండి కొన్ని బేసిక్ థింగ్స్ ఉంటాయి మీ బ్లడ్ ఎలా ఉంది అంటే సిబిపి రిపోర్ట్ సిబిపి రిపోర్ట్ ఎలా ఉంది ఐరన్ ప్యానల్ ఎలా ఉంది ఫెరటిన్స్ ఎలా ఉన్నాయి బ్లడ్ గ్లూకోస్ ప్యానల్ ఎలా ఉంది హచ్బిఏవసి తో ఆపకండి హచ్బిఏవసి కాదు సి పెప్టైడ్ పోస్ట్
(54:09) ప్రాండియల్ ఇన్సులిన్ చెక్ చేయించండి హోమా హోమా ఐఆర్ చెక్ చేయించండి హచ్బి1సి తగ్గిసి సంబర పడిపోకండి డయాబెటీస్ తగ్గిపోయింది మళ్ళీ వచ్చేస్తది మళ్ళీ వచ్చేస్తది పద్ధతుల వల్లే సార్ ఆ పద్ధతులు సెట్ చేసి మీరు తగ్గిస్తారు మళ్ళీ పద్ధతులు బ్యాక్ కి వెళ్ళేసరికి మళ్ళీ నార్మల్ ఇప్పుడు ముఖ్యంగా మేడం గర్భిణి స్త్రీలు ఉంటారు కదా ప్రెగ్నెంట్ ఉమెన్ వాళ్ళకి ఇమ్యూనిటీ అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ కదా అవును సో దాన్ని ఎట్లా ఈ డైట్ ద్వారా సెట్ చేయొచ్చా మేడం ఇమ్యూనిటీ చాలా ఇంపార్టెంట్ పాయింట్ చెప్పారు సర్ నేను ఎక్కువ స్ట్రెస్ చేస్తుంటాను వి ఆఫెన్ సెలబ్రేట్ ప్రెగ్నెన్సీ
(54:40) ప్రెగ్నెంట్ అవ్వంగానే సెలబ్రేట్ చేస్తాను కానీ దానికి ఉన్న ప్రిపరేషన్ అన్నది ఎవరు చూడరు మీరు ఒక సంతానాన్ని మోస్తున్నారు అంటే ఒక జనరేషన్ని బర్త్ ని ఇస్తున్నారు అలాంటప్పుడు మీ బాడీ ఎక్కువ గా ఉందా యుద్ధానికి వెళ్ళినప్పుడే ఆయుధాలు ఉన్నాయా లేదా చూసుకుంటాము అలాంటప్పుడు మీరు ఇంకొక ప్రాణాన్ని వరల్డ్ లోకి తెస్తున్నారు అలాంటప్పుడు మీకు మీ బాడీ అసలు ఎక్కువ ఉందా లేదా చూసుకోవాలి కదా మీరు చనిపోయాక మీరు బతుకు ఉండగా సంపాదించే ఇచ్చే ఇన్హెరిటెన్స్ కన్నా ఆస్తుల కన్నా మీరు ఇచ్చే పోషకాలు మీ కడుపులో బిడ్డ ఉండగా మీరు ఇచ్చే పోషకాలు చాలా విలువ
(55:13) అబ్బా సూపర్ ఓకే ఎప్పుడో ఇస్తారు లేండి అసలు అది వేరే సంగతి మీకున్న డెఫిషియన్సీస్ ముందే ఇచ్చేస్తున్నారు. సో ఎనీవన్ హూ ఇస్ ట్రైింగ్ టు గెట్ ప్రెగ్నెంట్ ప్లీజ్ చెక్ యువర్ సెల్ఫ్ నాలో ముందు ఉందా లేదా నాకు నా బిడ్డకి ఇవ్వడానికి మ్ మీ బిడ్డకి ఏం కాదు మీకు ఎగ్జాంపుల్ వైటమిన్ డి మీకు ఒక 20 ఉంది. ఉమ్ బేబీకి బాడీ మెకానిజం ఎలా ఉంటుందంటే మోస్ట్ ఇట్ ఇస్ డైవర్ట్ టు ద వూమ్ వెళ్ళిపోతుంది మీకే లేనప్పుడు మీరు ఏమ ఇస్తారు మీకు ఉంటే మీరు ఇవ్వగలరు ఈ మధ్య ఆటిజం పిల్లలు చాలా మంది పుడుతున్నారు.
(55:51) ఇదేనా మేడం రీజన్ ఆ హై బ్లడ్ షుగర్స్ సర్ అవునా ఎస్ హై బ్లడ్ షుగర్ లేకపోయినా ప్రెగ్నెంట్ లేడీస్ లో ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఓకే అన్మనేజ్డ్ ప్రాపర్ గా మనేజ్ కాని బ్లడ్ షుగర్స్ వల్ల గాని జెస్టిస్టేషనల్ డయాబిటీస్ వన్ ఆఫ్ ద కాంట్రిబ్యూటర్స్ అండ్ న్యూట్రిషనల్ డెఫిషియన్సీస్ అది కూడా ఎస్ సార్ మదర్ అన్నది తన న్యూట్రిషన్ ముందే చెక్ చేసుకోవాలి సర్ ప్రెగ్నెంట్ కాకముందే ప్రెగ్నెంట్ అయ్యాక కూడా ఫోలేట్ రిచ్ ఫుడ్స్ ఒమేగాత్రీ అన్నది వైటమిన్ డి అనేసి ఇవన్నీ ఫుడ్స్ తో కాకుండా వాళ్ళ లోపాలు ఉంటే సప్లిమెంటేషన్ తీసుకొని ముందు మీరు సప్లై చేయాలి ఖచ్చితంగా లేకపోతే మీ ఒక్కలకే కాదు
(56:28) మీరు మోస్తున్న ప్రాణాన్ని కూడా ఆ డెఫిషియన్సీస్ అన్నది ఖచ్చితంగా ఉంటాయి. ఉంటాయి ఇంకొకటి మేడం ఇప్పుడు ఉమెన్ 30 ప్లస్ 40 ప్లస్ ఉమెన్ ఆ ఎట్లాంటి ఫుడ్ తీసుకోవాలి వాళ్ళు ఏమన్నా రెగ్యులర్ ఫుడ్ అయినా ఏమనా ఆల్టర్ చేసుకుంటూ వెళ్ళాలా ఏజ్ పెరిగినా కొద్ది చెయ్యాలి సార్ చేయాలి ఓకే సో వుమెన్ అనగానే ఐ వాంట్ టు గో ఏ లిటిల్ బ్యాక్ ప్లీజ్ ఎందుకంటే జీరో టు 19 ఇయర్స్ మీరు ఏదైతే న్యూట్రిషన్ ఇస్తారో మీ తర్వాత ఇయర్స్ యొక్క హెల్త్ అన్నది డిసైడ్ అవుతుంది.
(56:58) ఓకే అక్కడ గుల్ల చేస్తారు అనుకోండి పోన్లేండి లేట్ అయిపోయింది చేసేసారు అయిపోయింది ఇప్పుడైనా మెలుకోయి ఇప్పుడైనా కొంచెం కరెక్షన్ చేసుకుందాం అనేసి ఇఫ్ యు ఫీల్ లైక్ అప్పుడైనా చేయొచ్చు అంటే ఉన్న డామేజ్ ని మీ బాడీ ఎలాంటిది అంటే మీరు ఒక్క స్టెప్ ముందుక వేస్తే అది 10 స్టెప్పులు మీ వైపే వేస్తుంది చేయటం లేదు అంతే ఓకే ఓకే అంటే మీరు మంచి చాలా మంది సన్నగా ఉండాలి చక్కగా ఐశ్వర్య రాయిలా ఉండాలి శ్రీదేవిలా ఉండాలిఅని చెప్పి ఫుడ్ తిని చావట్లే అప్పుడు ఎట్లా అండి ప్రాబ్లం ఎట్లా సన్నంలా లావుతో సంబంధం అదే సైకాలజీ సర్ వాళ్ళకి సైకాలజికల్ ఫీలింగ్ ఉండిఉండొచ్చు
(57:31) అంటే సన్నంగా ఉంటేనే బాగుంటాము అలా లేదు సర్ వ వి కమ అంటే సొసైటీ అలా సెట్ చేసి పెట్టేసింది మైండ్ సెట్ ని సొసైటీ ఏదో అమ్మాయి అంటే 50 kg తాజ్మహల్ 50 కిలోలే ఉండాలి బహుశా మీరు అంతే ఉండిఉంటారు 50 నా మీరు 53 55 ఆ చూడండి మీరు అలా ఉంటే వాళ్ళు మాత్రం లావుగా ఉండమంటే ఎలా ఉంటారండి సర్ సన్నంగా లావుగా ఉన్నామ అనేది కాదు సార్ మీరు ఎంత హెల్దీగా ఉన్నారు అన్నది ఇంపార్టెంట్ ఓకే రైట్ సన్నంగా ఉండి ఏది ఎత్తలేరు చేయలేరు పడిపోతున్నారు నీ సంగ డీలా పడిపోతుంటే అలా సన్నధనాన్ని ఏం చేసుకుంటారు సార్ మీరు చేసుకుంటారు కరెక్ట్ ఉపయోగం లేని సన్నధనం ఏం చేస్తారు చెప్పండి
(58:06) సొసైటీ ఏదైనా చెప్తుంది సర్ ఒక స్టాండర్డ్ ని సెట్ చేస్తుంది అలా కాదు మీకేం కావాలి మీ బాడీకి ఏం కావాలి అది మీరు ఆలోచించాలి ఇట్ ఇస్ యువర్ ఛాయిస్ మీరు వాట్ డు యు వాంట్ యు వాంట్ టు అంటే వాళ్ళు డిక్టేట్ చేసే టర్మ్స్ బట్టి సన్నంగా ఉంటేనే బ్యూటిఫుల్ గాని సన్నంగా ఉంటేనే హెల్త్ గా ఉన్నట్లు అలా అని కాదు మీరు సన్నంగా పూర్ణ ఫిట్ గా ఉండాలి హెల్దీగా ఉండాలి ఇంటర్నల్ గా మీ బాడీ ఇంటర్నల్ డిస్ఫంక్షనింగ్ ఉండకూడదు.
(58:31) మంచి మజల్ ఉండాలి ఫ్యాట్ ఎంత ఉండాలో అంత ఉండాలి బాడీలో వాటర్ కి తగ్గటగా ఉండాలి. ఒక ఒక వెయిట్ ని మెయింటైన్ చేసుకుంటూ మీరు చేయగలిగితే దట్ ఇస్ విల్విన్ సిచువేషన్ ఏమన్నా చార్ట్ ఉంటుంద మీరు 30 ప్లస్ గురించి అడిగారు కదా 30 ప్లస్ అయ్యాక బోన్ హెల్త్ డీజనరేషన్ గాని హార్మోనల్ ఇంబాలెన్స్ ఎక్కువ అయ్యే ఛాన్సెస్ ఉంటుంది దట్ ఈస్ వేర్ ఆ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ లాంటివి డయాబెటిస్ అప్పటిదాకా లేనిది రావడం అంటే టెస్ట్ లో వస్తాయి థైరాయిడ్ జనరల్ గా 30 ప్లస్ తర్వాత థైరాయిడ్ అప్పటిదాకా కామ్గా కూర్చొని ఉన్న థైరాయిడ్ అప్పుడు బయటికి లేస్తుంది నేను ఉన్నాను లోపల
(59:06) ఓకే ఏది ఒక్క రోజులో రాదండి ఇయర్స్ తరబడి మీరు ఏదైతే డిస్ఫంక్షనింగ్ లోపాలు బాడీ బాడీని ఇచ్చేసి డామేజ్ చేసి ఇచ్చారో దాని వల్ల ఇవన్నీ ఒక తర్వాత టెస్ట్ లో తేలుతాయి. సో దీనికి ఉమెన్స్ ఏంటంటే ఏం చేయాలంటే బోన్ రిలేటెడ్ ఇష్యూస్ ఇంకా రాకుండా మంచి ఒమేగాత్ర లాంటిది కాల్షియం ఉన్న కాల్షియం ఫిష్ ఫుడ్స్ కానీ మెగ్నీషియం కానీ ఇవన్నీ తీసుకోవాలి.
(59:31) ఫూడ్స్ లో చాలా వెరైటీ ఉంటాయి హోల్స ఫూడ్స్ అంటే అన్ని అంటే డైవర్సిటీ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ సర్ లోకల్ నేను చాలా నమ్మిది లోకల్ సీజనల్ లోకల్ సీజనల్ ఎందుకంటే ఎక్కడి నుంచో రాదు పాలిష్ కొట్టి మీ మీకు అంటి ముందు పెరుగుతుంది సీజనల్ అనగానే ఆటోమేటిక్ గా సీజన్ లో మీరు ఏం చేయకుండానే విత్ లిటిల్ ఎఫర్ట్స్ అది వస్తుంది వచ్చేస్తుంది నాన్ సీజనల్ అనుకోండి అప్పుడు మీరు దానికి ఏవేవో చేస్తేనే కానీ అది రాదు రాదు అందుకే ఎప్పుడైనా సరే ఎక్కడిదో కాకుండా లోకల్ సీజనల్ మీ కంటికి దగ్గగా అక్కడ పండిస్తున్నారు అక్కడ నేను ఫ్రెష్ గా ఉంటు ఆపిల్ కంటే జాంకాయ తినడం బెటర్ అంటారు
(1:00:04) మంచి ఆపిల్ దొరితే అది కూడా తినండి కానీ జాంకాయని చులకను చూడకండి చూడకండి ఏ పక్కన బండి మీద కనిపిస్తుందని చులక చూ అలా కాదు ఎక్కడో ఉన్న ఆపిల్ కన్నా మన జామకాయ పక్క బండిలో కనిపించిన ఎవరు తీసుకొని కొనరు ఏంలే అనుకొని ఇట్స్ జామకాయ అంటారు జామకాయ అని అంటున్నారు కానీ జామకాయలో ఉన్న లాభాలు తెలిస్తే ఎవ్రీ సర్ దేవుడు సృష్టించేది ఏది కూడా వేస్ట్ కాదు మనం మిట్టి మీరితేనే లిమిట్ క్రాస్ చేస్తేనే అది ప్రమాదం వితఇన్ లిమిట్స్ ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ గుడ్ అలాని జంక్ అన్నాను అంటే కొన్ని తినకూడని పదార్థాలు ఉన్నా అవి మనం తినకూడదు ఎప్పుడైనా సరే బట్ నార్మల్ గా ఈటబుల్ థింగ్స్ ఏవైతే ఉన్నాయో
(1:00:43) దాన్ని మితిమీరకుండా ఒక వేలో తింటే ఏం కాదు సార్ ఎప్పుడైనా సరే బాడీ మీరు ఎప్పుడో చేసిన పొరపాటు కన్నా రోజు చేసే తప్పుల్ని ఎక్కువ గుర్తుపెట్టుకుంటుంది. ఓ ఓకే ఎప్పుడో ఒకసారి బయటికి వెళ్ళారు తినేసారు ఫ్యామిలీ ఫ్రెండ్స్ ఎంజాయ్ చేంజ్ చేస్తది దట్స్ ఓకే ఇట్ కెన్ హ్యాండిల్ దట్ బట్ రోజు మీరులో అదే తింటారు అసలు రోజు ఏం పోషకాలు వెళ్తున్నాయి బాడీలో అది పట్టించుకోవడం లేదు.
(1:01:10) ఉమ్ అలాంటప్పుడు అది ఎక్కువ ఇంపాక్ట్ చేస్తుంది సర్ రాదర్ దెన్ యు గోయింగ్ ఎప్పుడో వెళ్లి బయటకి ఏదో మూమెంట్ ఎంజాయ్ చేశారు ఫ్రెండ్స్ తో పాటు తిందాము బయట డిన్నర్ చేశను దానికన్నా మీరు రోజు గనుక యు ఆర్ నాట్ చెకింగ్ వాట్ యు ఆర్ ప్రొవైడింగ్ మీ బాడీకి ఏమ ఇస్తున్నారు అన్నది చూసుకోలేకపోతే మాత్రం అది మీకు ఎక్కువ ఇంపాక్ట్ అక్కడ పడుతుంది ఎప్పుడో తినేదానికన్నా ఓకే ఓకే ఇంకొకటి మేడం ఇంతకుముందు మీరు బయట క్లీన్ చేసుకున్నాకనే అప్లై చేసుకోండి అన్నారు.
(1:01:35) లోపల కూడా క్లీన్ చేసుకోమని చెప్తున్నారు ఈ మధ్య బాడీ లోపల డటాక్సిఫికేషన్ అనేది అంటున్నారు అవును సార్ ఎలా క్లీన్ చేసుకోవాలి మేడం లోపల డీటాక్సిఫికేషన్ అన్నది ఒక పెద్ద ఏమంటారు మిస్ అండర్స్టుడ్ అండ్ మిస్యూస్ టర్మ్ అండి అవునా చాలా మంది ఒక అప్పు టీ పట్టుకొని డీటాక్సిటీ అనేసి అది పెద్ద ప్రాసెస్ సర్ అసలు డటాక్సిఫికేషన్ చాలా పెద్ద ప్రాసెస్ సర్ అది అంటే వాట్ యు ఆర్ డటాక్సిఫింగ్ టాక్సిన్ లోడ్ డటాక్సిఫై చేస్తున్నారో హార్మోన్స్ ఏవైతే అన్యూస్డ్ అక్యములేట్ అయిందో అది డటాక్ టాక్సిఫై చేస్తున్నారా వాట్ యు ఆర్ ఏమింగ్ ఇట్ అన్నది చాలా ఇంపార్టెంట్ నాకేం తెలుసండి టీ కంపెనీ వాడు ఏది చెప్తే
(1:02:08) తాగేయడమే అంతే అలా ఒక టీలో డీటాక్సిఫై అయిపోతే ఇంకేముంది సర్ కదా మెయిన్ డీటాక్సిఫయింగ్ మన బాడీ ఆటోమేటిక్ గా డీటాక్స్ చేస్తది సర్ రోజు డటాక్సిఫయింగ్ ఆర్గన్స్ ఉన్నాయి ఏమేమో తెలుసా లివర్ కిడ్నీ గట్ స్కిన్ లంగ్స్ లంగ్స్ అలాగా కార్బన్ డైఆక్సైడ్ రిలీజ్ చేస్తారు డీటాక్సిఫికేషన్ే కదా గ్యాసెస్ మనకి పని అంటే ఎక్సెస్ కార్బన్ డైఆక్సైడ్ ని బయటకి వదిలేస్తుంది.
(1:02:32) ఓకే కిడ్నీస్ మన మనం తిన్న చత్తంటా మనం ఒంట్లో తీసుకున్న చత్తంటా ఎలిమినేషన్ లైక్ మెటబాలిక్ వేస్ట్ ప్రొడక్ట్స్ అన్ని ఎలిమినేట్ చేస్తుంది కిడ్నీస్ స్వెట్ స్వెట్ నుంచి మీకు స్వెట్ నుంచి కూడా టాక్సిన్స్ గనుక స్కిన్ కూడా రిలీజ్ చేస్తుంది. అలాగ ప్రతి అంటే ఈ ఏదైతే ఈ ఆర్గన్స్ చెప్పానో అవన్నీ డీటాక్సిఫై చేసే ఆర్గన్సే. లింపు కూడా ఒక రకంగా మీరు ఫస్ట్ ప్రైమరీ గా చేయాల్సింది గుడ్డిగా డీటాక్సిఫికేషన్ కాదు.
(1:02:57) ఉ ఈ ఆర్గన్ యొక్క ఫంక్షన్ ని బెటర్ చేయండి వాటిల పని వాళ్ళే చేసుకుంటాయి. ఇప్పుడు ఈ ఆర్గన్స్ లో గనుక బ్లాకేజ్ అయ్యండి మీరు ఇల్లు తుడిచారండి ఇల్లు తుడిచి వాష్ చేశారు వాష్ చేశాక మెయిన్ ఎక్కడి నుంచి అయితే డ్రైన్ వెళ్ళాలో అదే బ్లాక్ ఉంది. ఏం లాభం చెప్పండి తుడుచుకొని మళ్ళ ఆ చెత్తంతా మీ ఇంట్లోనే ఉంటుంది సేమ్ మీరు ఈ ఏదైతే మీ డటాక్సిఫికేషన్ ఆర్గన్స్ ఉన్నాయో దాన్ని ఫంక్షనింగ్ ని బెటర్ చేయండి పాత్వేస్ బ్లాక్ అవ్వకుండా ఆటోమేటిక్ గా అవే అవే డటాక్సిఫై చేసుకుంటాయి బాడీ ఇస్ డిజైన్ టు డటాక్సిఫై అంటే మీ బాడీలోనే ఆ మెకానిజం ఉంది ఇప్పుడు
(1:03:30) ఎందుకు వేరేగా సెపరేట్ గా చేయాల్సి వస్తుంది అంటే ఇవి ప్రాపర్ గా పని చేయటం లేదు వీళ్ళ ఫంక్షనింగ్ మనమన అవగా పెట్టటం లేదు. ఉమ్ ఉ లివర్ ఫ్యాటీ లివర్ ఉంటే ఇంకా డీటాక్సిఫ ఏం చేస్తదండి కరెక్ట్ లంగ్స్ ప్రాపర్ ఫంక్షన్ చేయట్లేదు కిడ్నీస్ ఫిల్ట్రేషన్ తగ్గిపోయి ఉంది ఇంకేం ఎలిమిలేట్ చేస్తాయి అవును ఇందాక అక్యములేట్ అయిన యూరిక్ యసిడ్ కూడా దాని ప్రభావం వల్లే కదా అవును సో ఇవన్నీ సో ఇఫ్ యు సపోర్ట్ ద ఆర్గన్ ఫంక్షనింగ్ విచ్ ఆర్ యూస్ఫుల్ ఫర్ డటాక్సిఫికేషన్ యు విల్ ఆటోమేటికలీ సపోర్ట్ డటాక్సిఫికేషన్ నాట్ ఫాన్సీ టీ కప్ వాట్ యు హావ్ ఒక ఫాన్సీ డటాక్సిఫై టీ
(1:04:03) అలా మార్కెట్ ఏదైనా అమ్ముతారు మీరు తీసుకోవడానికి మీరు మీ కన్స్యూమర్ యస్ ఏ కన్యూమర్ యు షుడ్ బి అవేర్ అయితే ఇదే టైం లో ఇంకొక ప్రశ్న అడుగుతాను మేడం నేను నిజంగా చెప్పాలి ఇప్పుడు ఆర్గానిక్ ఫుడ్స్ తీసుకోవాల మేడం ఈ ఆర్గానిక్ ఫుడ్స్ అని మార్కెట్ లో దొరుకుతున్నాయి కదా చాలా మంది మీరు తినే దాంట్లో విషం ఉంది మెడిసిన్స్ ఉన్నాయి కెమికల్స్ ఉన్నాయి అవి తినకండి ఆర్గానిక్ే తినండి అంటున్నారు.
(1:04:27) ఆర్గానిక్ తినాలా ఆర్గానిక్ అంటే పెస్టిసైడ్స్ ఫ్రీ అని సార్ ఇప్పుడు ఇప్పుడు ఏమవుతుందంటే పంట పంట పందించేటప్పుడు దానికి పెస్టిసైడ్స్ అంకుంటాయి ఇన్సెక్టిసైడ్స్ కానీ పెస్టిసైడ్స్ అవి పంటని ఖరాబ్ చేస్తాయి అనేసి దాని మీద మందులు జల్లుతాం అవి ఏమవుతున్నాయి అంటే పంటతో పాటు మా కడుపులో కూడా ఒక్కొకసారి వెళ్తూ ఉంటాయి ప్రాపర్ గా వాష్ చేయడకపోవడం వల్ల గాని ఎక్కువ కొట్టడం వల్ల గాని ఇవన్నీ వెళ్తూ ఉంటాయి అవన్నీ తప్పించుకోవాలంటే యు కెన్ గో ఫర్ ఆర్గానిక్ ఇంకోటి ఏంటంటే ఇదే వంకతో చాలా మంది స్కామ్స్ కూడా చేస్తున్నారు.
(1:05:00) ఓకే ఎస్ ఇదే అడగాలనుకున్నాను నేను యాక్చువల్ గా ఆల్ ఆర్గానిక్స్ ఆర్ ఆర్గానిక్స్ ఆర్ నాట్ నో సార్ అన్ని ఆ లేబుల్ చేసినంత మాత్రాన ఆర్గానిక్ అని కాదు మీరు రెక్టిఫై చేసుకోవాలి ఇట్ ఇస్ యువర్ అవేర్నెస్ అంటే మీరు చూసుకోవాలి ఎక్కడి నుంచి ప్రొక్యూర్ చేస్తున్నారు. అది మనకు తెలిీదుగా కొంచెం హోం వర్క్ చేసుకోవాలి సార్ తప్పదు తప్పదు సార్ అంటే గుడ్ గా నమ్మేసి తీసుకోకూడదు.
(1:05:24) ఉ అంటే ఇప్పుడు ఎలా అయిపోయిందంటే పాటర్న్ ఏది ట్రెండింగ్ లో ఉంటే అందరూ అదే ఫాలో అవుతున్నారు ఎగజక్ట్లీ ఇప్పుడు నార్మల్ గా బెండకాయ అమ్మితే ఎవడో తీసుకోడు దాన్ని ఆర్గానిక్ అన్న స్టాంప్ వేస్తే అందరూ తీసేసుకుంటారు బ్రహ్మాండంగా ఇంకా ముందు వెనక చూడు దాని మీద ఏమున్నా ఏదో తగిలిందని తీసేసుకుంటారు అది నార్మల్ బెండకాయ ఏదనా తగిలిందని ఏదో ఉంది అంటారు.
(1:05:44) లేబుల్ వేసేసారు కదా మీరు ఆర్గానిక్ అనేసి సో చూడండి ఇవి చాలా అందంగా ఉంటాయి నార్మల్ బెండకాయలు గాని ఆలు గాని టమాటో గాని అది ఆర్గానిక్ పాడైపోయి ఉంటాయి రకరకంగా మురికి మురికిగా ఉంటాయి కానీ అవే మనం చాలా ఇష్టంగా తీసుకుంటాం అవి ఆర్గానిక్ కదా ఇలాగే ఉంటదేమో అని అంటే ఆ ఆర్గానిక్ అనగానే అవి సహజ సిద్ధంగా అలా ఉంటాయి సార్ దాన్ని ఎక్కువ మార్పులు చేర్పులు ఏం చేయరు అలా చేసినోళ్ళు చాలా మంది అంటే అలా ఉన్నది ఉన్నట్టుగా అమ్మినోళ్ళు చాలామంది మంద ఉన్నారు అలా వాళ్ళ దగ్గర నుంచి మీరు ఫార్మ్స్ నుంచి పండిస్తారు చాలా మంది ఉన్నారు మీరు ఆర్గానిక్స్ తెచ్చుకుంటారా మేడం
(1:06:21) వైస్ వర్స అండి నేను ఎక్కువ ఆ గెమ్మిక్స్ కి ఫాలో అవ్వను అవునా ఓకే ఓకే అది తెలియాలి మాకు అంతే ఓకే నాకు తెలిసేది కచ్చితంగా ఆర్గానిక్ ఉంది వీళ్ళ పంట విధానం ఇలాంటిది అంటే అక్కడి నుంచి ప్రొక్యూర్ చేస్తాను లేదన్న చోట నా దగ్గర ఏముందో దానికి బెస్ట్ ఏం చేసుకోగలను అనేది చూస్తాను ఇప్పుడు ఇండియా ఉంది ఎంత పాపులేషన్ అందరూ ఆర్గానిక్ కి వెళ్తే అలాగా అమ్మో కష్టం అందరూ ఎఫర్ట్ చేయలేరు అది మనం ఆ ఎకనామిక్ ఫాక్టర్ కూడా చూడాలి.
(1:06:47) చూడాలి. అంటే నాట్ ఎవరీవన్ కెన్ ఎఫర్ట్ ఆర్గానిక్ అన్నది కొంచెం ఎక్స్పెన్సివ్ గా ఉంటుంది ఒక మిడిల్ క్లాస్ కానీ ఇంకా తక్కువ సోమతలో ఉన్నోళ్ళు ఎఫర్ట్ చేయలేరు లేదు ఆర్గానిక్ తింటేనే బతుకుతో లేకపోతే లేదు అంటే వాళ్ళ జీవితం ఏం కావాలి మరి వాళ్ళ రకంగా వాళ్ళకి సజెస్ట్ చేయాలి కదా ఇలా కాదు దీన్ని ఇలా చేసి చేసుకో వాష్ చేయండి ప్రాపర్ గా సోక్ చేయండి అంటే వెజిటేబుల్స్ తెచ్చుకున్నాక బేకింగ్ సోడా గాని వెనిగర్ గాని వేసి ప్రాపర్ గా సోక్ చేయండి పొల్ల రెసిడ్యూ ఆపిల్ తిన్నా కూడా కొంచెం పైన స్క్రేప్ ఆఫ్ చేయండి తొక్క తీసేయకండి బట్ స్క్రేప్ ఆఫ్ చేయండి వాక్స్ లేయర్
(1:07:18) ఏమంటారు తొక్క తీసేయమంటారు తీయకూడదు తొక్క ఆ తొక్కతో తింటేనే మంచిది సార్ కానీ తొక్క ఎందుకు తీయమంటారు అనిఅంటే దాని మీద ఇవన్నీ ఉంటాయి కదా అంటే దాని మీద వచ్చే దాని వల్ల వచ్చే ఉపయోగాల కన్నా నష్టాలు ఎక్కువ జరుగుతున్నాయి అనేసి తొక్కే తీసేయమంటున్నారు. కానీ ఏ పండైనా చూసుకోండి తొక్కలోనే ఎక్కువ ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉంటాయి. ప్లాంట్ కాంపౌండ్స్ అన్నది తొక్కలో ఉంటాయి.
(1:07:42) ఓకే అన్ ఆపిల్ డే కీప్స్ ఏ డాక్టర్ అవే నాట్ బికాజ్ ఆఫ్ ద న్యూట్రియంట్స్ ఇన్ ఇట్ అందులో ఉన్న న్యూట్రియంట్స్ వల్ల కాదు ఆ తొక్క మీద ఉన్న బయో కాంపౌండ్స్ వల్ల రైట్ మమ్ మీరు ఇంతవరకు చాలా మందిని ట్రీట్ చేసి ఉంటారు కదా మీరు ట్రీట్ చేసిన వాళ్ళు అద్భుతం జరిగింది అని ఒక కేస్ స్టడీ ఏదనా చెప్తారా మీరు చేసిన దాని వల్ల చాలా అద్భుతంగా మారిపోయింది లైఫ్ ఒక చాలా ఉన్నాయి సార్ చెప్పుకొని కూర్చుంటే టైం సరిపోదు బట్ వన్ వస్ చెప్తాను వన్ ఒక క్లైంట్ సర్ ఒబేస్ క్లైంట్ అంటే ఒబేసిటీతో చాలా బాధపడేది అండ్ ఆల్మోస్ట్ ఒక డిప్రెసివ్ స్టేట్ లో ఉండేది తను
(1:08:15) సో ద మూమెంట్ షి కన్సల్టెడ్ మీ ఆవిడకి హోపే లేదు అసలు షి లాస్ట్ హర్ హోప్ అంటే లూస్ చేస్తాను అన్న హోప్ తనకి లేదు లేదు ఓకే ఏదో చేస్తున్నాను ఎవరో చెప్పారు వచ్చాను చేస్తున్నాను నాకు హోపే లేదు అన్నట్లుగా ఇట్స్ బీన్సెవెన్ ఎయిట్ మంత్స్ ఆ జర్నీలో ఒక బాగా అసలు వెయిట్ లూస్ చేయన ఆవిడ ఒక 12 13 కిలోస్ లూస్ చేసింది. ఆ విత్ ఇంప్రూవ్మెంట్ నీరస పడిపోయి కాదు నీల పడిపోయి కాదు తన సింటమ్స్ బెటర్ అయి షి ఫెల్ట్ బెటర్ అంటే డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ మీద లేని నమ్మకం తనకి వచ్చింది చేస్తే కచ్చితంగా రిజల్ట్స్ ఉంటాయి మనం కన్సిస్టెన్సీ అన్నది ఉండాలి అండ్ షి గేవ్ మీ ఏ
(1:08:52) కాంప్లిమెంట్ మీరు నా డైట్ ఫిక్స్ నా వెయిట్ ఫిక్స్ చేయలేదండి నా రిపోర్ట్ ఫిక్స్ చేయలేదు నా జీవన జీవన శైలిని ఫిక్స్ చేశరు చేసారు అంటే గోయింగ్ ఫార్వర్డ్ షి విల్ క్యారీ ఫార్వర్డ్ దట్ అది అంటే ఈ పద్ధతుల్ని తను అమల్చుకుండి ఈ పద్ధతులని తను కొనసాగిస్తాది. మీరేమైనా ఫుడ్స్ ఇస్తారా లేదంటే ఫుడ్స్ లో చేంజెస్ చెప్తారా అంతేనా నేను ఫుడ్ స్పెసిఫిక్ గా ఇవ్వను సర్ ఫుడ్స్ లోనే చేంజెస్ చేస్తాను వాళ్ళు తెప్పించుకొని సప్లిమెంట్స్ ఇస్తారు సప్లిమెంట్స్ అంటే నా సొంతగా ఏం లేదు ఆ సర్టిఫైడ్ ఫంక్షన్ న్యూట్రిషన్ కాబట్టి థర్డ్ పార్టీ టెస్టెడ్ కొన్ని ఉంటాయి బయో
(1:09:28) అవైలబుల్ ఫార్మ్స్ అన్నది ఉంటాయి అంటే సప్లిమెంట్స్ లో కూడా చాలా ఏమంటే ఏది పడితే అది తీసేసుకోకూడదు జనరల్ గా మల్టీ వైటమిన్ ఇంకొకటి మల్టీ వైటమిన్ అన్నది చాలా ఎక్కువ తీసుకుంటున్నారు జనాలు డాక్టర్ రాసిస్తారు మీరు నీరసంగా ఉంది డాక్టర్ కూడా రాయక్కర్లే మనోళ్ళు మైక్రో షాప్ కి వెళ్తే తెచ్చే అంటే వాళ్ళు ఏదో ఇన్సిడెంట్స్ బట్టి ఒక నీరసంగా ఉన్నారంటే ఇస్తే వీళ్ళఏం చేస్తారు దాన్ని ఇంకా తరుచుగా నీరసంగా ఉందనగానే అది వేసేసుకుంటున్నారు.
(1:09:53) ఆ అందువల్ల వచ్చే డిసడ్వాంటేజ్ ఏంటంటే మల్టీ వైటమిన్స్ లో మీ డెఫిషియన్సీస్ ని తగ్గించే మోతాదు ఉండదు. ఉండదు కొంచెం కొంచెం కొంచెం అన్ని ఉంటాయి అది ఎవరికి అన్ని పుష్కలంగా సమానంగా ఉన్నప్పుడు కొద్ద గొప్ప గ్యాప్స్ రాకుండా మల్టీ వైటమిన్ ఓకే మీరు లోపాలు ఉంచుకొని కొంచెం కొంచెం కొంచెం వేస్తే లోపాలు ఎక్కడ తగ్గాయి అండ్ ఆన్ ద టాప్ ఆఫ్ ఇట్ మల్టీ వైటమిన్ గాన మినరల్స్ ఉంటాయి వైటమిన్స్ ఉంటాయి ఒక కేస్ లో నేను చూసింది మేబీ వెన్ దట్ లేడీ హాడ్ షి మైట్ హవ్ ఆల్రెడీ తన కాపర్ లెవెల్స్ ఆల్రెడీ బాలెన్స్ కరెక్ట్ గానే ఉన్నాయి ఈ మల్టీ వైటమిన్ తీసుకున్న దగ్గర నుంచి కాపర్
(1:10:29) లెవెల్స్ పెరిగాయి ఓకే సో కాపర్ లెవెల్స్ పెరిగి టాక్సిసిటీ లెవెల్ లోకి వెళ్ళింది. జింక్ తగ్గిపోయింది. సో కాపర్ కి జింక్ కి కనెక్షన్ ఏంటంటే ఈ రెండు ఆపోజిట్ డైరెక్షన్ లో పనిచేస్తది కాపర్ బాడీలో పెరిగే కొద్ది మీ జింక్ తగ్గుతుంది. ఓకే జింక్ తగ్గే కొద్ది మీ ఇమ్యూనిటీ తగ్గుతుంది ఆవిడకి ఇమ్యూనిటీ రిలేటెడ్ ఇష్యూస్ ఉన్నాయి.
(1:10:48) టెస్ట్ చేస్తే అప్పుడు తెలిసింది కాపర్ ఎక్కువ ఉంది అనేసి దెన్ ఐ ఆస్క్డ్ అడిగాను ఏమనా కాపర్ వెజల్స్ లో ఎక్కువగా తాగుతున్నారా ఉంటారు కదా కాపర్ వెజల్స్ తో వండుకోవడం అలా చేస్తే దెన్ తను చెప్పిన నాకు ఇది ఏంటంటే లేదే మేడం నేను ఇలాగ నేసం వచ్చినప్పుడు అల్లా నేను మల్టీ వైటమిన్ తీసుకుంటూ ఉంటాను అనేసి కాపర్ వెజల్స్ వాడకూడదా వాడొచ్చండి వాడొచ్చు కానీ కాపర్ వెజల్స్ లో కూడా వాటర్ అన్నది రోజంతా పెట్టారు టూ గ్లాసెస్ అంతే రోజ ప్రతి ప్రతి అలా కాదు బాటిల్ బాటిల్ కాపర్ లోనే అలా కాదు టూ గ్లాసెస్ ఇస్ ఎనఫ్ అంతే ఓకే ఒక కాపర్ చార్జ్డ్ టూ గ్లాసెస్ ఆఫ్ వాటర్
(1:11:24) పర్ డే ఇస్ ఎనఫ్ రైట్ మమ్ మీ న్యూట్రిషనల్ ఫంక్షనల్ డైట్ ఫాలో అయితే ఇక మందులు వేసుకోక్కర్లేదా బీపి షుగర్ ఇలాంటి మందులు వేసుకోవక్కర్లేదా నా దగ్గర వచ్చిన చాలా క్లైంట్స్ డైట్ మొదలెట్టగానే ప్రోటోకాల్ డైట్ అన్న ప్రోటోకాల్ ఒక ప్రోటోకాల్ ఇస్తాను వాళ్ళకి ప్రోటోకాల్ మేడం బిపి మందులు తగ్గించమంటారా అనసి అడుగుతారు నేను అలా ఎప్పుడు చేయకండి ఓకే ఎవరైతే ఇచ్చారో ఆటోమేటిక్ గా వాళ్ళే తగ్గిస్తారు ఇఫ్ యు వర్క్ ఆన్ ద ఫంక్షన్ ఓకే మీ బిపి ఆటోమేటిక్ గా తగ్గేసరికి వాళ్ళకి డోస్ తగ్గించాల్సి వస్తుంది కదా మీరు తగ్గించుకునేది ఏంటి ఫస్ట్ ఇంప్లిమెంట్ చేయండి
(1:11:57) ఓకే ఎప్పుడు మందుల మీద ఉన్నారు అంటే నెక్స్ట్ డే నుంచి ఏదో ఫాలో అవుతున్నారు మందులు మానేయడాలు అలాంటి చేయకూడదు తప్పు చేయకూడదు ఖచ్చితంగా చేయకూడదు కానీ మీ డైట్ కంప్లీట్ అంటే మీరు ఇచ్చిన ప్రొటోకాల్ మొత్తం అయిపోయాక మానేయొచ్చా ఇంప్రూవ్మెంట్ అయితే మాత్రం కచ్చితంగా మానేయచ్చు అవన్నీ తగ్గిపోతే మానేయొచ్చు తగ్గిపోతుంది తగ్గిపోతది గా అవును ఇప్పుడు వెయిట్ లూస్ కరెక్ట్ గా వెయిట్ లూస్ చేసేసరికి బిపి ఆటోమేటిక్ గా తగ్గుతుంది మీ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ బెటర్ అయ్యేసరికి డోంట్ హవ్ టు బేస్ యువర్ సెల్ఫ్ ఆన్ షుగర్ మెడికేషన్స్ అంటే లోపల నుంచి కాస్ బెటర్ అయ్యేసరికి
(1:12:28) చెప్తున్నాను అంటే ఇవాళ స్టార్ట్ చేసామంటే నెక్స్ట్ డే నుంచి వాళ్ళకి వాళ్ళే చేసుకోవడం అలా చేయకూడదు నేను ఆ అడ్వైస్ కూడా ఇవ్వను. రైట్ ఇంకొకటి ఫైనల్ ప్రశ్న మీకు ఎస్ సార్ ఇప్పుడు ఫస్ట్ మిమ్మల్ని అడిగాను ఒక డైటీషియన్ అనగానే భయం వేస్తది. ఏం చెప్తారో ఎన్ని లక్షలు ఖర్చు పెట్టిస్తారో ఏం చేస్తారో అని సో ఇప్పుడు మీరు ఆ మాకు ఇచ్చే డైట్ ప్లాన్ అంటే మా ప్రేక్షకులక ఇచ్చే డైట్ ప్లాన్ తో వాళ్ళ జేబులు సేఫేనా సేఫే సార్ ఎందుకంటే నేను ఒక మాట చెప్పాను లోకల్ సీజనల్ ఎక్కువ బిలీవ్ చేస్తాను ఎక్స్పెన్సివ్ ఫుడ్స్ అక్కడ ఇక్కడి నుంచి తీసుకొని రండి అది తినండి ఇది తినండి
(1:13:04) అన్నది నా పాటర్న్ లో ఉండదు మీరు ఏదైతే తింటున్నారో ఫస్ట్ అక్కడే కరెక్షన్స్ అవుతాయి. మీకుేమైనా లోపాలు ఉంటే అప్పుడు సప్ప్లిమెంటేషన్ రోల్ వస్తుంది అంటే మీకు లేకపోతే ఏం సజెస్ట్ చేయను సప్లిమెంటేషన్ కూడా మీకు లోపాలు ఏమి లేవు అంత బాగానే ఉందంటే మీరు తిన్న దాంట్లోనే మీరు ఎక్కడ పోడబోతున్నారు చిన్న చిన్నవే ఉంటాయండి అంతే ఆ చేంజెస్ చేయాలి అండ్ మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైం మీరు అన్ని తీసుకోకపోవచ్చు.
(1:13:28) సప్లిమెంట్లు భారీగా ఇస్తారా నో సార్ బాగా ఖర్చు అవుతుందా డిపెండ్స్ ఖర్చు అన్నది సప్లిమెంటేషన్ మీ ఉన్న మీకున్న లోపాల బట్టి ఉంటుంది సార్ ఓకే ఒక మధ్య తరగతి వ్యక్తి భరించగలడా చేయగలడు సార్ కామన్ మన్ చేయగలడు చేయగలడు చేయగలడు సో మీరు సేఫ్ మాకైతే చేయరు సార్ రైట్ సో ఫైనల్ గా మమ్ మా ప్రేక్షకులు ఎప్పుడు జబ్బు పడకుండా హ్యాపీగా హెల్దీగా ఉండాలంటే మీరు ఇచ్చే గోల్డెన్ రూల్ ఏంటి ఒక్క గోల్డెన్ టిప్ హెల్త్ అన్నది చా ఛాయిస్ అండి చూస్ చేయండి ఇప్పుడు దాకా అన్హెల్దీగా ఉన్నాము రేపు నేను చేంజ్ చేస్తాంలే ఏం ఉద్దరించేస్తాము ఏమైపోద్ది ఇప్పుడు చేసినంత మాత్రం అనేసి ఆ
(1:14:04) థాట్ ఉంచుకోకండి. స్టార్ట్ ఎర్లీ ఓకే ఏమి రాకముందే స్టార్ట్ మేకింగ్ చేంజెస్ చిన్న చిన్న చేంజెస్ చేయండి అండ్ కన్సిస్టెన్సీ ఉంచండి. సరదా పొడపు ఇవాళ చేసేసి రేపు నార్మల్ నేర్పు అవ్వటం లేదు అలా కాదు. ఆ మూవ్ మోర్ అంటే మీ బాడీని మొబిలైజ్ ఎక్కువ చేయండి ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం అలా చేయకండి రోజు మొత్తంలో మీ న్యూట్రియంట్స్ మీట్ అవుతున్నాయా లేదా నీడ్స్ మీట్ అవుతున్నాయా లేదా అని ప్రాపర్ గా నేనే అని కాదు ఎవరైనా సరే ఒక ప్రాపర్ మీ ఫుడ్ ఫుడ్ కౌన్సిలింగ్ చేయించుకోండి అంటే ప్రాపర్ గా నేను తింటున్నానా లేదా నాకు వెళ్తున్నాయా లేదా అది సో ఈ చిన్న చిన్న థింగ్స్ అండి
(1:14:44) డైలీ డైలీ చేసే వాటిలో ఈ థింగ్స్ అన్ని మీ లోపల మీ బ్లడ్ కాంపోజిషన్ ఎలా ఉంది బెటర్ ఉందా బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ మనేజ్ అవుతున్నాయా లేదా అంటే సింటమ్ సెల్ నుంచి డిస్టర్బ్ అయ్యి సింటమ్ వచ్చేలోగా చాలా టైం పడుతది ఇయర్స్ పట్టొచ్చు ఆ సింటమ్ వచ్చేదాకా వెయిట్ చేయకండి. మీరు తింటున్నారు అంటే యు షుడ్ నో వాట్ యు షుడ్ బి ఈటింగ్ ఓకే గాలి పీలుస్తున్నారు మంచి గాలి పీల్చాలని తెలుసు తింటున్నప్పుడు మంచి తిండి తినాలి మన బాడీని పోషకాలతో నింపుకోవాలని తెలుసు కదా అలాంటప్పుడు అలాంటి డైట్ ని ఫాలో అవ్వండి లైఫ్ స్టైల్ కూడా అలాగే అరౌండ్ అంటే మీ లైఫ్ స్టైల్ కూడా అలా ప్లాన్
(1:15:18) చేసుకున్నారు అనుకోండి మోస్ట్ ఆఫ్ ద డీజనరేటడ్ డిసీజెస్ ని మనం అరికట్టవచ్చు రాకుండానే చేయవచ్చు థాంక్యూ నేను చేసిన చాలా ఇంటర్వ్యూస్లలో నాకు పూర్తిగా గా అర్ధమైన ఇంటర్వ్యూ మీ ఇది ఒక్కటే ఎక్కువ చెప్పి తిట్టుకుంటారేమో నన్ను ఒరేయ్ నువ్వు మరి ఏం వింటున్నావ్ అలా చెప్పేదని తిట్టుకుంటారేమో కానీ సీరియస్ గా సిన్సియర్ గా చెప్తున్నాను అంత బాగా చెప్పారు మమ థాంక్యూ సో మచ్ ఇది పోట్కాస్ట్ కాబట్టి ఐ హావ్ టు బి వెరీ కన్ఫైండ్ ఎందుకంటే ఇంకా ఇంకా చెప్పాలంటే టైం మిమ్మల్ని కలిస్తే అప్పుడు కుమ్మేస్తారు ఖచ్చితంగా మీరు పర్సనల్ గా కలవండి అండ్ యు
(1:15:53) కమ విత్ యువర్ ఇష్యూస్ యు ఆస్క్ మై క్లైంట్స్ దే గివ్ ఏ వెరీ గుడ్ రివ్యూ పేషెంట్ గా వాళ్ళ వాళ్ళ వాళ్ళదన్న బెస్ట్ కాంప్లిమెంట్ చెప్పండి మేడం మీకు వచ్చింది అంటే ద వే ఐ అనలైస్ థింగ్స్ అది చాలా మట్టుకు నచ్చుతది అంటే ఇది ఒక వాళ్ళ ఇష్యూ ఒకటి చెప్తే ఇది ఎందుకు అవుతుంది అన్నది దాని కాజింగ్ ఎక్కువ బాగా అనలైస్ చేస్తాను అనలైస్ చేసాకే దట్ ఇస్ దట్ ఇస్ వై ఆ పేరు అన్నది కూడా డైట్ ఇంజనీర్ అని పెట్టుకున్నాను.
(1:16:24) ఒక ఇంజనీర్ ఎలాగ అంటే ట్రబుల్ షూట్ చేసి అక్కడ ఫ్లా ఎక్కడఉందో తెలుసుకొని దాన్ని కరెక్ట్ చేస్తారు ట్రబుల్ తెలియకుండా మీరు కరెక్ట్ చేయలేరు. రైట్ సేమ్ అందుకే ఇట్ రిజెంబల్స్ వావ్ అంటే ట్రబుల్ ఎక్కడఉంది ప్రాబ్లం ఎక్కడఉంది ఎక్కడి నుంచి కరెక్షన్ మొదలు పెట్టాల అన్నది తెలిస్తేనే మీరు దానికి సొల్యూషన్ ఫైండ్ చేయగలరు. సూపర్ మమ్ సూపర్ నిజంగా మీరు ఇంజనీరే డైట్ ఇంజనీరే చూశరు కదా సాలికా బేగం నిజంగా హాట్స్ అప్ మమ్ అంటే ఫ్రెండ్స్ మీరు మనకు రోగాలు వచ్చాక లక్షలు ఖర్చు పెడతాం హాస్పిటల్ కి వెళ్ళిపోయి ఆస్తులు అమ్మేస్తాం బంగారం అమ్మేసి మరి రోగాలని క్యూర్ చేసుకుంటాం.
(1:16:56) దానికంటే మన వంట గదినే మెడికల్ షాప్ అనుకోండి మన ఫుడ్ే టాబ్లెట్స్ అనుకోండి హ్యాపీగా తీసుకోండి మంచి ఫుడ్ తీసుకోండి తను చెప్పినట్టుగా ఒక్కసారి పెద్ద ఖర్చు కూడా ఏం కాదు చాలా నామినల్ ఎక్స్పెండిచర్ అలాగే ఆమెఏమి పెద్ద పెద్ద అద్భుతమైన ఇది తీసుకురండి అవి తీసుకురండి అని కూడా ఏం చెప్పట్లేదు. సో సీజనల్ ఫుడ్ సీజనల్ ఫ్రూట్స్ తోనే అద్భుతమైన మార్పు మన లైఫ్ మారిపోతుంది కచ్చితంగా సో తన కోసం కాల్ చేయండి అపాయింట్మెంట్ తీసుకోండి మీ లైఫ్ మార్చేసుకోండి ఎస్ మమ్ స్టార్టింగ్ లాస్ట్ ఒక పాయింట్ యు ఆర్ నాట్ జస్ట్ వాట్ యు ఈట్ యు ఆర్ వాట్ యు అబ్సర్బ్ అండ్ యు ఆర్ వాట్ యు
(1:17:36) నాట్ ఎలిమినేట్ కరెక్ట్ అంటే మీరు ఏం తింటున్నారు దాన్ని బట్టి మీ హెల్త్ అన్నది మీరు డిసైడ్ కారు ఎంత అబ్సర్బ్ చేసుకుంటున్నారు ఏ చత తీయాల్సింది ఎంతో తీయటం లేదు దాన్ని బట్టి వెళ్తా అన్నది ఉంటుంది. థాంక్యూ మమ్ ఖచ్చితంగా థాంక్యూ అండి చూసారు కదా సర్టిఫైడ్ న్యూట్రిషనల్ డైటీషియన్ తను కాబట్టి కచ్చితంగా ఫాలో అవ్వండి కాల్ చేయండి మీ లైఫ్ మార్చుకోండి థాంక్యూ ఇది ఇవాల్టి బిఎస్ టాక్ షో నేను మీ బిఎస్ సైనింగ్ ఆఫ్