ఏ 🍉 పుచ్చకాయ కల్తీ. ? ఇంట్లోనే పేపర్ తో ఇలా చేయండి చాలు .. || Fashion Designer Shilpa Reddy

ఏ 🍉 పుచ్చకాయ కల్తీ. ? ఇంట్లోనే పేపర్ తో ఇలా చేయండి చాలు .. || Fashion Designer Shilpa Reddy

Author Name:SumanTV Health 360

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@SumanTVhealth-360

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=mouqreHze7w



Transcript:
(00:00) వాటర్ లో కూడా ఈ మధ్య కలితి సిరింజ్ పెట్టి చక్కగా కోకోనట్స్ కి ఇంజెక్షన్స్ ఇస్తున్నారట కోకనట్టలు కొంచెం పులుపు సాల్ట్ టేస్ట్ కూడా రావాలి స్వీట్ ఉందంటే వాటర్ మెలన్ లో ఇంజెక్షన్ తోటి కలర్ స్వీట్నెస్ ఏమన్నా మెథడ్ ఉందా అది కరెక్ట్ వాటర్ మెలన్ కాదా కట్ చేయంగానే తెలుసుకోవడానికి మొత్తం కట్ చేసినప్పుడు సేమ్ కలర్ ఉంటే 100% ఇట్ ఇస్ కలర్ ఇండ్యూస్ సో యూజువల్లీ ఒరిజినల్ వాటర్ మెలన్ మధ్యలో కొంచెం డార్క్ సర్కంఫరెన్స్ వచ్చేసరికి కొంచెం లైటిష్ పింకిష్ లాగా అవుతుంది.
(00:29) సో సమ్మర్ లో ప్రోటీన్ వేడి చేస్తుందా వాట్ యు సే సద్గురు ఏం చెప్తూ ఉంటారు మీరు ఈ బాడీని కూల్ చేయడం గురించి ఫుడ్ గురించి యూజవల్లీ సమ్మర్స్ లో కామెంట్స్ లో కూడా అడిగారు శిల్ప గారి స్కిన్ సీక్రెట్ ఏంటి స్కిన్ కేర్ అంటే హైడ్రేషన్ [సంగీతం] ఇన్ సమ్మర్ తో హైడ్రేషన్ హైడ్రేషన్ హైడ్రేషన్ అండ్ సి వైటమిన్ నేను ప్రతి మీల్లో ఒక హాఫ్ నిమ్మకాయ పక్కన పెట్టుకుంటాను దాల్లో అయినా ఫిష్ పైన అయినా [సంగీతం] దేని పైనైనా హాఫ్ ఏ లైన్ ఇస్ ఆల్వేస్ దేర్ ఆన్ మై ప్లేట్ అది ఇమ్మీడియట్ సి వైటమిన్ అండ్ ఇంకోటి ఆ కోకోనట్ వాటర్ లో కూడా ఈ మధ్య కల్తి అనిఅతి లేదు స్వప్న గారు అదే సిరింజ్ పెట్టి చక్కగా కోకోనట్స్ కి
(01:13) ఇంజెక్షన్స్ ఇస్తున్నారట అంటే అన్ని కోకోనట్స్ లో కాదు ఆబవియస్లీ అక్కడక్కడ జరుగుతున్నట్టు తెలిసింది. ఈవెన్ బనానాస్ కూడా అన్నీ ఫోర్స్ ఫుల్ గా రైప్ చేయడం సో వి హావ్ టు ఫైండ్ ఒక వన్ వెండర్ ఎవరైతే ట్రస్ట్ వర్దియో తన నమ్మిన వాళ్ళ దగ్గరే ఎప్పుడు తీసుకోవడం అట్లా చేస్తే కొంచెం వీటిని మనం అవాయిడ్ చేయవచ్చు. కరెక్ట్ వ కెన్ బి లిటిల్ సేఫ్ అండ్ రెగ్యులర్ గా తాగే వాళ్ళకి టేస్ట్ తెలిసిపోతుంది ఇఫ్ ఇట్స్ లైక్ పర్ఫెక్ట్ ఆ ఇండ్యూస్డ్ లేకపోతే సో కొకట యూజులో కొంచెం ఆ పులుపు సాల్ట్ టేస్ట్ కూడా రావాలి.
(01:46) స్వీట్ ఉందంటే కొంచెం డౌట్ ఫుల్ ఉండి వ షుడ్ చేంజ్ ఎక్కడ కొంటున్నారో ఇంకో దగ్గర కొనడం అట్లా మార్చుకోవాలి నాకు ఎప్పుడు డౌట్ శిల్ప గారు ఈ ఆరెంజ్ కోకనట్స్ గ్రీన్ కోకోనట్స్ రెండిటికి ఏమనా తేడా ఉందా అండి ఇట్స్ ఫ్రమ్ ఏ డిఫరెంట్ రీజన్ అంతే ఇప్పుడు మంగోస్ లో వెరైటీస్ ఉన్నట్టు అంతేనా డిఫరెంట్ రీజన్స్ అండ్ సాయిల్ అక్కడ సాయిల్ బట్టి టేస్ట్ విల్ బి డిఫరెంట్ వాటర్ మెలన్ లో ఇంజెక్షన్ తోటి కలర్ స్వీట్నెస్ ఎక్కిస్తున్నట్టు మనకి చాలా వచ్చాయి న్యూస్ రిపోర్ట్స్ నేను కూడా చూ ఏమైనా మెథడ్ ఉందా అది కరెక్ట్ వాటర్ మెలన్ కాదా కట్ చేయంగానే తెలుసుకోవడానికి సింపుల్ అండి లైక్ వన్స్ యు కట్ ఇట్ ఓపెన్
(02:19) మరీ ఇట్లా అంటే అంతా వాటర్ మెలన్ ఒకటే కలర్ లాగా కనపడితే డెఫినెట్లీ ఇట్ ఇస్ కలర్డ్ యూజవలీ ఒరిజినల్ వాటర్ మెలన్ మధ్యలో కొంచెం డార్క్ సర్కంఫరెన్స్ వచ్చేసరికి కొంచెం లైటిష్ పింకిష్ లాగా అవుతుంది మొత్తం కట్ చేసినప్పుడు సేమ్ కలర్ ఉంటే 100% ఇట్ ఇస్ కలర్ ఇండ్యూస్డ్ ఇంకోటి కట్ చేయంగానే కొంచెం చిన్న పేపర్ యనో స్వాప్ తోనో కాటన్ క్లాత్ తోనో పెడితే చూస్తే వాటరీగా నాచురల్ పింక్ లాగా ఉంటే ఇట్ ఇస్ ఆబవియస్లీ రియల్ కొంచెం హోలీ రంగ్ లాగా అట్లా డార్క్ పింక్ వస్తే అది ఇంకోటి చిన్న పీస్ కట్ చేసి వాటర్ వాటర్ లేసి కూడా చూస్తే యు కెన్ టెల్ ఆ కలర్ ఉన్న
(02:59) వేరేగా డిసల్వ్ అవుతుంది వాటర్ లో నాచురల్ విల్ బి లిటిల్ లైట్ పింకిష్ సో దీస్ ఆ ఫ్యూ థింగ్స్ దట్ యు కెన్ స మామూలుగా బ్యూటీ అంటే స్కిన్ డీప్ అంటారు మీరు బాహ్య సౌందర్యాన్ని మెయింటైన్ చేస్తూ మీ ఇన్నర్ బ్యూటీ ని మీ కన్విక్షన్స్ ని ప్రాక్టీసెస్ ని కూడా అంత శుద్ధంగా చేస్తున్నారు కాబట్టి ఎవరీబడీ ఇస్ ఇన్స్పైర్డ్ వాచింగ్ అండ్ లింగ్నింగ్ టు యు గ్రేస్ బేబీస్ గ్రేస్ ఇంకా ఇంకా అందంగా ఇంకా చిక్కారు ఏం చేశారో మాకు చెప్తే అంటే కొన్ని గోల్ సెట్ చేసుకున్నాను ఆ మై హస్బెండ్స్ 50త బర్త్డే సో వి బోత్ వాంటెడ్ టు ట్రాన్స్ఫార్మ్ సో ఇద్దరం ఒక
(03:34) యునో టీం లాగా వి సెట్ సం ఫిట్నెస్ గోల్స్ అవి రీచ్ అవ్వడానికి కొంచెం డైటరీ చేంజెస్ అవన్నీ చేసుకుంటూ వి ఆర్ గోయింగ్ ఫార్వర్డ్ [నవ్వు] చాలా అంటే అంత మీరు క్రిప్టిక్ గా చెప్పేసారు కానీ ఏదైనా రెండు చిట్కాలు మాకుఇస్తే అందరికీ 50త్ బర్త్ డే జరుపుకుంటున్నా హస్బెండ్స్ ఉండిఉంటారు కాబట్టి వాళ్ళు కూడా ఆ పందాలో వెళ్ళిపోతారు.
(03:53) అంటే కొత్తగా నేను నేర్చుకుంది ఏంటంటే స్వప్న గారు కొందరికి ఇది టూ మచ్ అనిపిస్తుంది కానీ ఫిట్నెస్ లో ఉన్నాం కాబట్టి ఇన్ని ఇయర్స్ నుండి వి ఆర్ డూయింగ్ క్యాలరీ కౌంటింగ్ క్యాలరీ కౌంటింగ్ అంటే నాట్ జడ్జ్ మరీ ఇట్లా మైండ్ ని డిస్టర్బ్ చేసుకుంటూ ఇది తినద్దు అట్లా కాకుండా ఎవ్రీ మీల్ లో మేము చేసే ఫిజికల్ యాక్టివిటీ కి తగ్గట్టు 30% ఫ్యాట్స్ 30% ప్రోటీన్ 40% కార్బోహైడ్రేట్స్ ఏ మీల్ తీసుకున్నా ఆ ప్రొపోర్షన్ లో మీల్ని బ్యాలెన్స్ చేశమా లేదా అని చూసుకొని అండ్ ఇప్పుడు కొత్త న్యూట్రిషనిస్ట్ ఎవరంటే నాకు చాట్ జిబిటి ఓహో ఇట్ ఇస్ సో సింపుల్ అండ్ ఇట్ ఇస్ సో
(04:32) ఎఫెక్టివ్ ఆ ఇప్పుడు ఫర్ ఎగజాంపుల్ ఒక 100 గ్రామస్ పన్నీర్ తిన్నాను లైట్ ఆయిల్ తో కుక్ చేసి గ్రేవీ లేకుండా సో హౌ మెనీ హౌ మచ్ ప్రోటీన్ హౌ మచ్ ఫ్యాట్ హౌ మచ్ కార్బోహైడ్రేట్ అంటే టక టక టక చెప్పేస్తుంది అది. దెన్ ఒక ఆకుకూర తీసుకోండి లైక్ పన్నీర్ మే బి పాలకూర అండ్ దెన్ లైక్ నా 70 గ్రామ్స్ ఆఫ్ రైస్ బికేమ్ 30 గ్రామ్స్ ఆఫ్ రైస్ [నవ్వు] నౌ సో ఇట్లా చూసి నా యాక్టివిటీ ఏంటో కూడా అక్కడ రాస్తాను ఈరోజు లైక్ ట్రైనింగ్ చేశను సో వాట్ఎవర్ వేరియేషన్స్ లైక్ ప్రెస్ 20 కేజీస్ వాట్ఎవర్ ఆల్ దట్ యు పుట్ ఇన్ ఆల్ ద ఇన్పుట్ లైక్ డేటా జస్ట్
(05:07) బేసికలీ డేటా అంతా పెట్టేసి ఈరోజు హౌ మచ్ ఎవర్ ఐ వర్క్డ్ అవుట్ దానికి తగ్గట్టు వాట్ ఇస్ మై రిక్వైర్మెంట్ ఆఫ్ ద బాడీ సో ఇట్ విల్ గివ్ యు రఫ్ ఎస్టిమేట్స్ సో అలా చేస్తూ చేస్తూ చేస్తూ ఇన్ ద లాస్ట్ ఫ్యూ వీక్స్ ఇప్పుడు ఒక మీల్ ని చూడగానే నాకు ఐ నో ఇట్స్ అబౌట్ యు నో ఒక 500 క్యాలరీస్ ఉంటుంది టోటల్ ప్రోటీన్ ఒక యునో అట్లా ఒక అవగాహన ఒక అండర్స్టాండింగ్ వచ్చేసి ఏదైనా ప్రాక్టీస్ తోని పర్ఫెక్ట్ అవుతాం మనం.
(05:32) సో అట్లాగా చేసినప్పుడు ఇట్ ఇస్ సో ఐ మీన్ ఐ యమ్ ఫీలింగ్ సో లైట్ అంటే నాట్ దట్ ఐ ఫీలింగ్ హెవీ బిఫోర్ బట్ దేర్ ఇస్ ఏ బిగ్ చేంజ్ హార్మోనల్ హెల్త్ మారినట్టు అనిపిస్తుంది నా స్లీపింగ్ పాటర్న్ మారినట్టు అనిపిస్తుంది. క్యాలరీ ఇంటేక్ క్యాలరీ బర్న్ట్ అంటే ఎంత మనం తింటున్నామో ఎంత ఖర్చు చేస్తున్నామో డెఫిసిట్ లేకుండా ఓవర్ గా లేకుండా అంటే మరి యూజవలీ వాట్ ఇస్ హాపెనింగ్ దీస్ డేస్ తెలియకుండా పాపం యనో షుగర్ లేకుండా బెల్లం మంచిదని బెల్లం వేసుకొని షుగర్ ఫ్రీ అని చెప్పి వేరే ఎక్కువ తిరగడం అట్లా చేయడం వల్ల వి ఆర్ నాట్ అండర్స్టాండింగ్ మనక ఎంత ఖర్చు
(06:05) అవుతుంది కానీ దానికంటే ఎక్కువ క్యాలరీస్ వి ఆర్ కన్స్ూమింగ్ ఎంత అసలు ఖర్చు అవుతుంది నాకు ఈ డౌట్ ఎందుకంటే అందరూ 18 ట 2000 అంటారు అది చాలా ఎక్కువగా అనిపిస్తుంది వింటా చాలా ఎక్కువ ఇన్ఫాక్ట్ నా జిమ్ ఫిట్ అంటే ఇవన్నీ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ చేసిన తర్వాత కూడా 1800 క్లరీస్ ఇస్ వాట్ ఐ నీడ్ ఆఫ్టర్ విత్ యువర్ జిమ్ సో మామూలుగా ఊరికే కూర్చుని సెకండ్ జాబ్స్ తినేవాళ్ళు 16 వరకు డిపెండింగ్ ఆన్ ద ఏజ్ అగైన్ జెండర్ విమెన్ కి ఫ్యాట్ రిజర్వ్స్ కొంచెం ఎక్కువగా ఉండాలి సో మై ఫ్యాట్ పర్సంటేజ్ విల్ బి డిఫరెంట్ ఫ్రమ్ మై హస్బెండ్స్ ఫాట్ పర్సంటేజ్ వెన్ యుర్
(06:35) కన్స్ూమింగ్ సో అలా కొన్ని అండ్ ఐ టెలింగ్ యు చాట్ జపిట ఎంపవర్డ్ మీ ఈవెన్ మోర్ [నవ్వు] సో ఆ చిన్న క్లిక్లేషన్స్ చేసి వెన్ ఐ యమ్ ఈటింగ్ ఎవ్రీథింగ్ ఇస్ ఫీలింగ్ లైట్ మై గట్ హెల్త్ ఇంప్రూవడ్ మై డైజెషన్ ఇంప్రూవడ్ మై స్లీప్ ఇంప్రూవ్డ్మై మోర్ అవైలబుల్ ఎనర్జీ ఇన్ ద జిమ్ అంటే ఏది అవసరమో దట్ ఇస్ బీయింగ్ యూస్డ్ రైట్ రైట్ సో ఇట్స్ నైస్ ఇట్స్ ఏ న్యూ చేంజ్ బట్ ఐ ఎంజాయింగ్ ఇట్ సో ఇది చాలా వాస్ట్ టాపిక్ శిల్ప గారు బికాజ్ యు నో యు ఆర్ ఐ మీన్ యు ఆర్ ద మోస్ట్ రియల్ అండ్ ఇన్స్పైరింగ్ ఫిట్నెస్ మోడల్ దట్ వ హవ్ సీన్ హౌ యు హవ్ టేకెన్ కేర్ ఆఫ్ యువర్ సెల్ఫ్ ఓవర్ ది ఇయర్స్ అని
(07:11) కానీ లాస్ట్ క్వశ్చన్ ఒకటి అడిగేస్తా అనేది బికాజ్ నేను సమ్మర్ గురించి చాలా మంది చాలా క్వశ్చన్స్ తో మా దగ్గరికి వచ్చారు. సో బెస్ట్ ఫామ్ ఆఫ్ ప్రోటీన్ లో ప్రోటీన్ షేక్స్ మీరు డు యు ఎండోర్స్ ఇట్ అంటే వే ప్రోటీన్ సోయా ప్రోటీన్ ఇవన్నీ ఉంటాయి కదా ఎండోర్స్ ఇట్ దానికి తగ్గ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఉంటేనే బికాజ్ దిస్ ఇస్ మంచి ప్రశ్న అడిగారు స్వప్న గారు బికాజ్ చాలా మంది ప్రోటీన్ లేదు ప్రోటీన్ లేదు అని జస్ట్ కలిపేసుకొని తాగుతున్నారు.
(07:36) కానీ ఆ ప్రోటీన్ తాగిన తర్వాత అది వే ప్రోటీన్ ఇస్ లైక్ వెరీ ఏమంటారు ఐసోలేటెడ్ అంటే ఇట్స్ నాట్ మిక్స్డ్ విత్ అదర్ ఫైబర్ ఫ్యాట్ మనకి ఫుడ్ లో దొరికేటట్టు కాకుండా ఐసోలేటెడ్ ఫామ్ ఆఫ్ ప్రోటీన్ సో అది ఇఫ్ యు ఈట్ దట్ అండ్ మీకు అంత ఫిజికల్ యాక్టివిటీ లేకపోతే అండ్ మీరు సరిగ్గా నీళ్లు తాగకపోతే ఇట్స్ ఏ హై లోడ్ ఆన్ కిడ్నీస్ కిడ్నీస్ పైన హై లోడ్ అవుతుంది.
(07:59) మౌచ్ ఓకే ఐ హవ్ సీన్ సమ యంగ్ గర్ల్స్ అండ్ బాయ్స్ గెట్టింగ్ కిడ్నీ స్టోన్స్ బికాజ్ ప్రోటీన్ షేక్ తాగేసి దే ఆర్ నాట్ ఫిజికలీ యక్టివ్ అండ్ దే ఆర్ నాట్ రిమెంబరింగ్ టు డ్రింక్ వాటర్ ఓకే ఓకే సో అప్పుడు దట్స్ టూ మచ్ లోడ్ ఫర్ ఏ కిడ్నీ టు ప్రాసెస్ ఇట్ అన్నమాట సో 1 g పర్వన్ కిలో ఆఫ్ బాడీ వెయిట్ మీరు నాకు స ఐ గో అప్ టిల్ 120 బట్ నార్మల్ పర్సన్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ని పట్టి బికాజ్ ఫిజికల్ గా మీరు యాక్టివ్ ఉండి మసిల్ ని స్ట్రెయిన్ చేస్తే ప్రోటీన్ తాగగానే ఫస్ట్ మసల్ పట్టుకుంటుంది దాన్ని ఓకే ఆ మసల్ డామేజ్ లేనప్పుడు రిపేర్ అవసరం లేనప్పుడు యన ఇట్స్ టూ మచ్ ఫర్ ద బాడీ
(08:37) అంతే కదా అర్థమయింది మేక్ సెన్స్ సో అది కొంచెం మీరు మీ యాక్టివిటీని తగ్గట్టు ఇప్పుడు ఇఫ్ ఐ టేక్ 25 g ఆఫ్ ప్రోటీన్ ఫర్ బ్రేక్ఫాస్ట్ ఆ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ ఎక్కువ లేని వాళ్ళకి ఒక 15 g సరిపోతుంది. ఓహో సో అలా చూసుకుంటే త్రీ మీల్స్ లో 50గా వరకు చాలు అంటారు. 70 డిపెండింగ్ ఆన్ ద ఏజ్ అగైన్ ఏజ్ జెండర్ యక్టివిటీ సో అవి కొంచెం మీరు ఇప్పుడు చాలా సులభం అయిపోయింది ముందురంటే న్యూట్రిషన్స్ దగ్గరికే వెళ్ళాలి వాళ్ళకి ఆ నాలెడ్జ్ ఉందో లేదో తప్పు గైడ్ చేయగలుగుతారో లేదో సరిగ్గా గైడ్ చేయగలుగుతారా లేదో ఆ క్వశన్స్ ఉండేటివి బట్ నౌ ఇఫ్ యు కాంట్
(09:11) యూస్ ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ టు యనో క్లారిఫై యువర్ డౌట్స్ అండ్ గెట్ ఏ క్లియర్ పిక్చర్ యస్ టు హౌ యనో ఫుడ్ షుడ్ బి కన్స్ూమ్డ్ అది ఇంకా వేస్ట్ మనకఏఐ ఉండి అబ్సల్ూట్లీ చాలా చాలా మంచి ఒక బ్యూటిఫుల్ స్టార్ట్ ఒక అందరికీ రీస్టార్ట్ చేసుకోవడానికి వాళ్ళ డైట్ అండ్ మెటబాలిక్ డిసార్డర్స్ ఒక మంచి స్ఫూర్తిని ఇచ్చారు ఇవాళ థాంక్యూ బట్ యక్చుల్లీ ద బిగ్గర్ కన్సర్న్ నౌ ఇస్ ఈసారి ఎండ వాయించేస్తుంది అసలు ఐ నో ఫ్రెండ్ షి లాస్ట్ హర్ డాగ్ టు సన్ స్ట్రోక్ జస్ట్ లాస్ట్ వీక్ జంతువులకి జరుగుతోంది మనుషులకు కూడా ఎండ దెబ్బలు తగిలి రకరకాల సో సమ్మర్ లో వాట్ ఇస్ ద బెస్ట్ వే కెన్
(09:51) టేక్ కేర్ ఆఫ్ అవర్స్ స్టార్టింగ్ ఫ్రమ్ స్కిన్ ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ దెన్ ఫూడ్ ఏం తినాలి కొబ్బరి బొండ నీళ్లుు తాగమని చెప్పేస్తారు ఎన్ని తాగొచ్చు తాగకూడదు ఈ డౌట్లు అన్నీ ఉన్నాయి అందరికి అవును మన లక్కీలీ అండి మన ట్రాపికల్ కంట్రీ కాబట్టి మనకి చాలా ఆప్షన్స్ ఉన్నాయి. సో ద చీపెస్ట్ అండ్ ద ఈజీయస్ట్ ఇస్ కుకుంబర్ సో నేను పొద్దున్న లేవగానే ఫస్ట్ థింగ్ ఐ డు ఇస్ హైడ్రేట్ అంటే ఇప్పుడు సమ్మర్ లో దీస్ ఆర్ సమ్మర్ చేంజెస్ ఈ కుకుంబర్ జ్యూస్ నేను చెప్పానని చెప్పి వింటర్ లో కుకుంబర్ జ్యూస్ తాగవద్దు.
(10:18) సమ్మర్ గురించి మాటమే నేను చెప్తున్నాను కుకుంబర్ జ్యూస్ కుకుంబర్ సాలడ్ బెస్ట్ అంటే క్యాలరీ పరంగా చూస్తే కూడా చాలా తక్కువ క్యాలరీస్ అది ఎంతన్నా ఎండల్ చేసుకోవచ్చు మీరు మంచి నీళ్ళ బదులు కుకుంబర్ లో ఒక లైమ్ పిండి వేసుకొని తాగేసి అండ్ ఒక తమలపాకు వేసుకుంటే ఇట్స్ వెరీ కూలింగ్ ఫర్ ద బాడీ ఫస్ట్ థింగ్ ఇన్ ద మార్నింగ్ ఐడు కుంబర్ జ్యూస్ లో ఒక తమలపాకు ఒకటే తమలపాకు సమ పుదీనా అది కూడా కూలింగ్ ఎఫెక్ట్ అండ్ వన్ లైమ్ సి వైటమిన్ సో ఇట్ ఏదో అంటే ఇట్లా ఒక ఎండిపోయిన చెట్టుకి నీళ్లు పోస్తే హౌ యనో ఇట్ టేక్స్ ద వాటర్ మై సిస్టం ఫీల్స్ లైక్
(10:54) దట్ పొద్దున ఇట్లా ఏదో యనో ఏసి అంటేనే ఇస్ నో మాయిస్చర్ కూలర్ అంటే మాయిస్చర్ ఉంటుంది బికాజ్ వాటర్ త్రూ యుర్ కూలింగ్ ద ప్లేస్ బట్ ఏసి అంటే యుర్ స్ట్రిప్పింగ్ మాయిస్చర్ సోఎనిమిది తొమ్మిది గంటలు మనం ఏసలో ఉండి పొద్దున లేవగానే దిస్ వన్ విల్ రియల్లీ హైడ్రేట్ యు అండ్ ఇంకోటి ఏం చేస్తున్నాను అంటే నేను నైటే సబ్జా సీడ్స్ తెలుసా తులసి సీడ్స్ సబ్జా సీడ్స్ నానేసి అవి నేను జిమ్ చేసేటప్పుడు ట్రైనింగ్ చేసేటప్పుడు నా కోకో కోకోనట్ వాటర్ లో సబ్జా సీడ్స్ వేసుకొని ఐ యమ్ డ్రింకింగ్ దట్ ఇస్ అనదర్ రౌండ్ ఆఫ్ అంటే ఒక వన్ టు హవర్స్ లోనే అనదర్ రౌండ్ ఆఫ్ కూల్ ఆఫ్ బాడీ కూల్ ఆఫ్
(11:26) అది అండ్ మళ్ళీ బ్రేక్ఫాస్ట్ లో ఐ యమ్ హావింగ్ ఏ లిటిల్ బిట్ ఆఫ్ సాలడ్ లీవ్స్ అండ్ వెజిటబుల్స్ ఆల్ ఆఫ్ దట్ మళ్ళీ నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి కుక్ చేస్తే అందులో మళ్ళీ ఏమి మీరు ఎగ్ ఎగ్ య ప్రోటీన్ ఆబియస్లీ ఇస్ దేర్ అండ్ ఆర్ చియా సీడ్ పుడ్డింగ్ ఆల్సో చాల యనో హైడ్రేటింగ్ ఓట్స్ చియా సీడ్స్ ఆల్మండ్ మిల్క్ లో ఓట్స్ తినొచ్చా ఓట్స్ లో కాబ్స్ ఉంటాయి కదా ఓట్స్ కూడా హ్యాండ్ రోల్డ్ ఓట్స్ వేసుకోవాలి హ్యాండ్ రోల్డ్ ఓట్స్ ఎంత రెండు స్పూన్లు వేసుకుంటా నాట్ రిఫైన్డ్ అంటే రిఫైన్డ్ ఇస్ ద వర్స్ట్ అండి మళ్ళీ దాంట్లో అగైన్ సేమ్ పాలిష్డ్ రైస్ లాగా మొత్తం దాని ఫైబర్
(12:02) న్యూట్రిషన్ అంతా స్ట్రిప్ చేసేసి లోపల ఈజీ టు ఈట్ ఈజీ టు కుక్ అది మనకి ఇస్తారు బికాజ్ నోబడీ వాంట్స్ టు స్పెండ్ టైం అదే స్టీల్ కట్ ఓట్స్ అన్నా రోల్డ్ ఓట్స్ అన్నా కొంచెం టైం ఎక్కువ పడుతుంది ఉండడానికి ఆర్ నైట్ అంతా నానేయాల్సి వస్తుంది అవి టూ స్పూన్స్ వేస్తే ఇంతగా లైక్ ఇట్స్ ఏ బిగ్ గుడ్ పోర్షన్ సో చియా సీడ్స్ ఓట్స్ దాంట్లో ఆల్మండ్ మిల్క్ సం కట్ యునో ఆపిల్స్ అండ్ సీజనల్ ఫ్రూట్ లైక్ కొంచెం లైక్ క్వాటర్ మ్యంగో వేసేసి యు జస్ట్ ఈట్ ఇట్ ఇట్ అండ్ దట్ కూల్ కూల్ గా ఫ్రిడ్జ్ లో నుంచి తింటే గనుక డెసర్ట్ తింటున్నట్టు ఉంటుంది మార్నింగ్
(12:35) కోకనట్ మిల్క్ వేసుకోవచ్చా అందులో కోకనట్ మిల్క్ ఆల్సో బట్ హై క్యాలరీ ఆల్మండ్ మిల్ కుడ్ బి బెటర్ రైట్ రైట్ ఇంకా కొంచెం క్రీమీగా ఆలోచించండి బట్ అంటే మీ టేస్ట్ కి నచ్చితే కొంచెం అప్పుడప్పుడు ఇండల్ చేసుకోవచ్చు ఐ ఇప్పుడు నా హౌ ఐ యమ థింకింగ్ ఇస్ లైక్ ఎవర్రింగ్ హస్ టు బి బాలెన్స్ కాబట్టి లేకపోతే కోకోనట్ మిల్క్ కొంచెం వేసుకోవచ్చు బట్ హై క్యాలరీ కాబట్టి కొంచెం చూసుకుంటూ వేసుకోండి అందులో నట్స్ ఏమి అక్కర్లేదు ఇందులో మళ్ళీ వేసుకోవచ్చు అంటే మీరు ఇంకా వేరే ఎగ్స్ తినట్లేదు అనుకుంటే యు కెన్ పుట్ యడ్ నట్స్ రేజన్స్ అట్లాగా వేసుకోవచ్చు దట్
(13:04) ఇస్ ఏ హోల్సమ్ మీల్ అండ్ న్యూట్రిషియస్ యు వంట్ బిలీవ్ నట్స్ లేకుండా ఓన్లీ ఆపిల్ అండ్ మంగో ఐ క్లిక్లేట్ ఇస్ నాట్ ఈవెన్ మోర్ దన్ 120 130 క్లరీస్ అంతే అంతే నట్స్ యాడ్ చేస్తే మే బి అనదర్ వన్ ఈ లెక్కన మీరు 1200 తినాలంటే 12 సార్లు తినాలి ఇది [నవ్వు] అంటే 10 సార్లు అట్లీస్ట్ మీరు తిన్నప్పుడు యు ఫీల్ ఫుల్లర్ హ్యాపియర్ అది ఒక హ్యాండ్ ఫుల్ చిప్స్ తింటే ఇట్స్ ఆల్మోస్ట్ 120 క్లరీస్ అదే దిస్ ఇస్ ఏ మీల్ బై ఇట్సెల్ఫ్ విచ్ కీప్స్ యు ఫుల్ విచ్ ఇస్ న్యూట్రిషయస్ అండ్ ఇట్ లాస్ట్ యు ద హోల్ మార్నింగ్ అండ్ ఇట్స్ ఓన్లీ 150 180 క్లరీస్ సో ఆ ఛాయిస్ ఆ హ్యాండ్ ఫుల్ చిప్స్
(13:42) తినగానే 10 నిమిషాలకి మళ్ళీ ఇంకేదో తినాలనిపిస్తుంది సో దట్ ఇస్ ఏ ఎక్సెస్ దట్ యు ఆర్ ఈటింగ్ అంతే కదా అక్కడే మనం తప్పులు చేస్తున్నాం సో అది కొంచెం చూస్తే ఇట్స ముందర ఆ ప్రాబ్లం లేకుండేది బికాజ్ ఛాయిస్ ఆఫ్ ఫుడ్స్ వేర్ వెరీ లిమిటెడ్ మనకి ఇప్పుడు ఛాయిస్ ఎక్కువైపోయి అన్నెసెసరీ క్యాలరీస్ ఇట్లా తెలియకుండా తెలియకుండా యాడ్ అవుతున్నాయి.
(14:01) లాస్ట్ ఇడ్లీ ఎప్పుడు తినిఉంటారో అని ఆలోచిస్తున్నా ఇడ్లీ గానిీ పెసరట్టు గాని ఇడ్లీ తిన్న ఒక రెండు ఒకటి తింటాను బట్ దట్ ఆ విత్ యునో లైక్ ఆమన్ చట్నీ అదే అదేద ఆమన్ అండ్ కోకోనట్ నేర్పించారు అది కూడా కొంచెం లైక్ దట్ ఇస్ అగైన్ ఏ బాలెన్స్ అది ఓన్లీ నేను ఇంకా ఇంట్లో చేశారు కాబట్టి తింటా బట్ మళ్ళీ ఐ గో బ్యాక్ టు మై చియా సీడ్ ఆర్ యు నో స్క్రాంబుల్డ్ ఎగ్ అది బట్ దట్ విల్ నాట్ బి మై ఓన్లీ మీల్ సో సమ్మర్ లో ఇలాగ హైడ్రేటింగ్ చాలా ఇంపార్టెంట్ అండ్ ఇఫ్ యు కెన్ ఆల్సో హావ్ రాగి అంబలి దట్ వి ఆల్ నో రాగిని యు నో లైక్ వాటర్ లో ఉడకపెట్టేసి మజ్జిగ
(14:35) వేసుకొని యు కెన్ పుట్ జీరా పౌడర్ అండ్ జస్ట్ డ్రింక్ ఇట్ అప్ అది కూడా తాగిన తర్వాత అసలు టూ త్రీ అవర్స్ ఆకలే అవ్వదు ఇట్ ఇస్ సో సేషియేటింగ్ అండ్ సో కూలింగ్ అండ్ కోకోనట్ వాటర్ యనో యు కెన్ హావ్ ట టు త్రీ ఇన్ సమ్మర్ బయట ఎక్కువ తిరిగేవాళ్ళు బికాజ్ నథింగ్ బట్ ఎలక్ట్రోలైట్ వాటర్ ప్రాపర్ అంటే మంచి సాల్ట్స్ మనకి ఏవైతే డిప్లీట్ అయిపోతాయో బయటికి వెళ్ళినప్పుడు అది బాలెన్స్ అవుతుంది కానీ కోకోనట్ వాటర్ లో రెండు కన్సర్న్స్ ఒకటి క్యాలరీస్ ఉంటాయా డయాబెటిక్స్ తాగొచ్చా రెండోది కోకోనట్ వాటర్ లో కూడా ఈ మధ్య కల్తి అని కల్తి లేదు స్వప్న గారు
(15:09) అదే సిరింజ్ పెట్టి చక్కగా కోకోనట్స్ కి ఇంజెక్షన్స్ ఇస్తున్నారట అంటే అన్ని కోకనట్స్ లో కాదు ఆబవియస్లీ అక్కడక్కడ జరుగుతున్నట్టు తెలిసింది. ఈవెన్ బనానాస్ కూడా అన్ని ఫోర్స్ ఫుల్ గా రైప్ చేయడం సో వ హావ్ టు ఫైండ్ ఒక వన్ వెండర్ ఎవరైతే ట్రస్ట్ వర్దీయో తన నమ్మిన వాళ్ళ దగ్గరే ఎప్పుడు తీసుకోవడం అట్లా చేస్తే కొంచెం వీటిని మనం అవాయిడ్ చేయవచ్చు.
(15:34) కరెక్ట్ వ కెన్ బి లిటిల్ సేఫ్ అండ్ రెగ్యులర్ గా తాగే వాళ్ళకి టేస్ట్ తెలిసిపోతుంది ఇఫ్ ఇట్స్ లైక్ పర్ఫెక్ట్ ఆ ఇండ్యూస్డ్ లేకపోతే సో కోకర యూజువల్ కొంచెం పులుపు సాల్ట్ టేస్ట్ కూడా రావాలి స్వీట్ ఉందంటే కొంచెం డౌట్ ఫుల్ ఉండి వ షుడ్ చేంజ్ ఎక్కడ కొంటున్నారో ఇంకో దగ్గర కొనడం అట్లా మార్చుకోవాలి నాకు ఎప్పుడు డౌట్ శిల్ప గారు ఈ ఆరెంజ్ కోకనట్స్ గ్రీన్ కోకనట్స్ రెండిటికి ఏమనా తేడా ఉందండి ఇట్స్ ఫ్రమ్ ఏ డిఫరెంట్ రీజన్ అంతే ఇప్పుడు మంగోస్ లో వెరైటీస్ ఉన్నట్టు అంతేనా డిఫరెంట్ రీజ జన్స్ అండ్ సాయిల్ అక్కడ సాయిల్ బట్టి టేస్ట్ విల్ బి డిఫరెంట్ వాటర్ మెలన్ లో ఇంజెక్షన్ తోటి కలర్
(16:08) స్వీట్నెస్ ఎక్కిస్తున్నట్టు మనకి చాలా వచ్చాయి న్యూస్ రిపోర్ట్స్ నేను కూడా చూ ఏమైనా మెథడ్ ఉందా అది కరెక్ట్ వాటర్ మెలన్ కాదా కట్ చేయంగానే తెలుసుకోవడానికి సింపుల్ అండి లైక్ వన్స్ యు కట్ ఇట్ ఓపెన్ మరీ ఇట్లా అంటే అంతా వాటర్ మెలన్ ఒకటే కలర్ లాగా కనపడితే డెఫినెట్లీ ఇట్ ఇస్ కలర్డ్ యూజవలీ ఒరిజినల్ వాటర్ మెలన్ మధ్యలో కొంచెం డార్క్ సర్కంఫరెన్స్ వచ్చేసరికి కొంచెం లైటిష్ పింకిష్ లాగా అవుతుంది మొత్తం కట్ చేసినప్పుడు సేమ్ కలర్ ఉంటే 100% ఇట్ ఇస్ కలర్ ఇండ్యూస్డ్ ఇంకోటి కట్ చేయంగానే కొంచెం చిన్న పేపర్ యనో స్వాప్ తోనో కాటన్ క్లాత్ తోనో పెడితే
(16:43) చూస్తే వాటరీగా నాచురల్ పింక్ లాగా ఉంటే ఇట్ ఇస్ ఆబవియస్లీ రియల్ కొంచెం హోలీ రంగ్ లాగా అట్లా డార్క్ పింక్ వస్తే అది ఇంకోటి చిన్న పీస్ కట్ చేసి వాటర్ వాటర్ లేసి కూడా చూస్తే యు కెన్ టెల్ ఆ కలర్ ఉన్న వేరేగా డిల్వ్ అవుతుంది వాటర్ లో నాచురల్ విల్ బి లిటిల్ లైట్ పింకిష్ సో దీస్ ఆర్ ఫ్యూ థింగ్స్ దట్ యు కెన్ సీ