Yes! Diabetic to Normal - Dr Kavya's Secret Revealed | Hormones, Sleep, Sugar Podcast

Yes! Diabetic to Normal - Dr Kavya's Secret Revealed | Hormones, Sleep, Sugar Podcast

Author Name:Brucely Thoughts

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@Brucelythoughts

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=rp3ldRmn9Xk



Transcript:
(00:00) చాలా మందికి నామోషి నాకు హార్ట్ ప్రాబ్లం ఎక్కడ వస్తది అయన్నీ దట్స్ మిత్ ఎనీథింగ్ కెన్ హాపెన్ ఎనీ టైం యు వంట్ బిలీవ్ ఒక పేషెంట్ వచ్చారు మా దగ్గరికి 3000 ప్లేట్లెట్ కౌంట్ జ్వరం 103 బాబు ఆల్మోస్ట్ 14 15 ఇయర్స్ 3000 ప్లేట్లెట్ కౌంట్ జస్ట్ ఇమాజిన్ అండ్ హి ఇస్ పాసింగ్ బ్లడ్ ఇన్ ద యూరిన్ ఏదో ఫంక్షన్ కి వెళ్ళారు వచ్చారు.
(00:23) గ్యాస్ ఎక్కువ పట్టింది గ్యాస్ ఎక్కువ పట్టింది అనుకున్నారు. అండ్ చెస్ట్ అంతా నొప్పి వస్తుందని చెప్పి హి జస్ట్ లెఫ్ట్ ఇట్ ద సేమ్ డే ఓకే అండ్ నెక్స్ట్ డే మార్నింగ్ కి హి వాస్ డెడ్ వై డోంట్ యు గెట్ ఇట్ చెక్డ్ ఉన్నది గ్యాస్ అని మీరు ఎట్లా ఇది చేసుకుంటారు చాలా మంది షుగర్ టాబ్లెట్స్ ఆపేస్తారు అట్లా సడన్ గా పెరాలసిస్ అటాక్స్ సడన్ గా హార్ట్ ఎటాక్స్ ఇట్లాంటి వాటి వల్ల వస్తాయి.
(00:46) షుగర్ ని రివర్స్ చేయొచ్చా మేడం షుగర్ ఇస్ రివర్సిబుల్ చాలా మంది పేషెంట్స్ కి షుగర్ ఆల్మోస్ట్ టాబ్లెట్ లేకుండా వ హావ్ టేకెన్ దెమ అవుట్ చాలా మందికి ఏంటంటే మిత్ ఉంటది. నాకు 40 వచ్చినాయి. ఇప్పటి వరకు నాకు షుగర్ లేదు. ఇకపైన నా లైఫ్ లో కూడా నాకు షుగర్ రాకూడదు అంటే కంప్లీట్లీ ఏం చేయాలి. [సంగీతం] హలో ఎవ్రీవన్ ఐ యమ్ బ్రూస్ వెల్కమ్ టు బ్రూస్లీ థాట్స్ ఇప్పటివరకు నన్ను మీరుఇ లో చాలా బాగా సపోర్ట్ చేశారు.
(01:11) ఇప్పటి నుంచి నా కొత్త స్టెప్ పాడ్కాస్ట్ తో స్టార్ట్ చేస్తున్నాను. ఈరోజు మన పాడ్కాస్ట్ గెస్ట్ డాక్టర్ కావ్య. ఈ పాడ్కాస్ట్ లో డైలీ మన లైఫ్ లో షుగర్ హార్మోన్స్ ఎలా ఎఫెక్ట్ చేస్తున్నాయి అని మాట్లాడటం జరిగింది. ఈ పాడ్కాస్ట్ మీకు చాలా యూస్ఫుల్ గా ఉంటుంది కంప్లీట్ మొత్తం వరకు చూడండి అండ్ ప్లీజ్ సబ్స్క్రైబ్ టు బ్రూస్లీ థాట్స్ హాయ్ ఎంఎఫ్ హలో థాంక్స్ ఫర్ యాక్సెప్టింగ్ దిస్ యాక్చువల్లీ థాంక్యూ థాంక్యూ ఫర్ గివింగ్ మీ దిస్ ఆపర్చునిటీ యస్ వెల్ థాంక్యూ సో మచ్ మమ్ బేసికల్లీ స్ట్రెస్ వల్ల పొట్ట వస్తుంది అంటారు.
(01:42) సో అసలు స్ట్రెస్ వల్ల పొట్ట రావడం ఏంటి? స్ట్రెస్ వల్ల యాక్చువల్లీ కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ ఎక్కువ రిలీజ అవుతది అండ్ రీసెంట్ గా యూత్ లో చూస్తే ఎక్కువమంది లేట్ నైట్స్ ఉండడం అండ్ టైం కి ఫుడ్ తీసుకోపోవడం జంక్ ఫుడ్స్ ఇట్లా ఎక్కువ అయ్యేసరికి కార్టిసోల్ అనే హార్మోన్ ఎక్కువ రిలీజ్ అవ్వడం వల్ల సో పొట్ట అనేది ఎక్కువగా వస్తుంది.
(02:00) సో దట్స్ ద మెయిన్ రీజన్ ఫర్ ఒబెసిటీ లేట్ లైట్స్ Instagram చూస్తూ కొంతమంది నిద్రపోరు. సో వాళ్ళకి హార్మోన్స్ ఇంపాక్ట్ ఎలా ఉంటుంది హార్మోన్స్ ఇంపాక్ట్ చాలా ఎక్కువ ఉంటది. బేసికల్లీ మనం 11 షెడ్యూల్ 10 ఆర్ 11 కి పడుకోవడం మార్నింగ్ 6క్స్ ఆర్ సెవెన్ కి లేవడం ఎక్సర్సైజ్ చేయడం యస్ యూజువల్ ఫ్రమ్ ఓల్డ్ డేస్ అందరూ చెప్తుంటారు కదా వేకప్ ఎర్లీ స్లీప్ ఎర్లీ సో దట్స్ ద దట్స్ ద మెయిన్ థింగ్ వై దే హావ్ టోల్డ్ దిస్ హార్మోన్స్ అనేవి బాగా ఫ్లక్చువేట్ అవుతుంటాయి నైట్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ ఎక్కువ రిలీజ అవుతా ఉంటది కార్టిసాల్ హార్మోన్ అనేది స్లీప్ తక్కువ ఉన్నా ఎక్కువ
(02:37) అవుతుంది అండ్ మెలటోనిన్ స్లీప్ హార్మోన్ అన్నమాట అది మెలటోనిన్ హార్మోన్ తక్కువగా రిలీజ్ అవ్వడం అండ్ అది ఏమవుతుందంటే వర్క్ మీద ఇంపాక్ట్ చూపిస్తుంది. వర్క్ ప్రెషర్స్ మనకి స్ట్రెస్ లెవెల్స్ పెరిగిపోవడం అండ్ డిప్రెషన్ లోకి వెళ్ళడం మెయిన్ కాజ్ అండ్ అబ్డామినల్ ఒబెసిటీ అంటే పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు వేరుకోవడం ఇలా జరగడం వల్ల కార్డియో వాస్క్లర్ డిసీజెస్ అంటే హార్ట్ ప్రాబ్లమ్స్ నర్వస్ సిస్టం ప్రాబ్లమ్స్ తొందరగా యూత్ ఈ మధ్య హార్ట్ ఎటాక్స్ అవి రావడం కూడా ఎక్కువ ఫ్రీక్వెంట్ గా ఉంది.
(03:07) దిస్ ఇస్ వన్ ఆఫ్ ద మెయిన్ రీజన్ అంటే కొంతమంది ఇప్పుడు నేను మ్యూజిక్ డైరెక్టర్ అనిరుద్ ఐడియా ఉన్నారా మీకు ఆ మ్యూజిక్ డైరెక్టర్ అనిరుద్ సో ఆయన 8పm కి బ్రేక్ఫాస్ట్ చేస్తారంట అంటే నైట్ అంతా వర్క్ చేస్తూ మార్నింగ్ స్లీప్ పడుకొని సో ఈ స్లీప్ సైకిల్ నైట్ షిఫ్ట్ చేసే వాళ్ళకి కూడా ఉంటుంది. సో ఈ స్లీప్ సైకిల్ వల్ల మన బాడీ ఎఫెక్ట్ ఎలా ఉంటుంది చాలా ఎక్కువ ఉంటుంది అంటే రెగ్యులర్ నైట్ షిఫ్ట్స్ మీరు చూస్తే ఆర్గనైజేషన్స్ లో నైట్ షిఫ్ట్స్ కూడా ఒక వన్ వీక్ ఒకళ్ళకి వన్ వీక్ ఒకళ్ళకి ఇస్తారు.
(03:34) మెయిన్ రీజన్ వాళ్ళు చేయలేక కాదు మేజర్ ఇంపాక్ట్ ఆఫ్ హార్మోన్స్ ఆన్ ద బాడీ విల్ బి మాక్సిమం డ్ూరింగ్ ద నైట్ వెన్ వి స్లీప్ దేర్ ఆర్ మెనీ హార్మోన్స్ విచ్ విల్ బి రిలీస్డ్ సో ఆ టైంలో మనం యక్టివ్ గా ఉంటాం కాబట్టి ఆ టైంలో ఆ హార్మోన్ ప్రొడక్షన్ అనేది తగ్గుతుంది. మనకి ఎప్పుడైతే మనం నిద్రపోతామో ఆ టైంలో హార్మోన్ ప్రొడక్షన్ అనేది యక్యూరేట్ గా వస్తుంది.
(03:54) సో హూ ఎవర్ స్లీప్స్ ఎర్లీ వేక్ అప్ ఎర్లీ దే హావ్ ద మోస్ట్ ప్రొడక్టివ్ డే కంపారిటివ్ వాట్ఎవర్ పీపుల్ హూ ఎవర్ స్లీప్ ప్లేడ్ ఫర్ వాట్ఎవర్ రీసన్స్ బట్ దట్స్ గోయింగ్ టు కాస్ లాట్ ఆఫ్ ట్రౌమా టు దెమ ఇప్పుడు కాదు ఎప్పుడైనా మనకి అది ఫ్యూచర్ జనరేషన్స్ కి కూడా వ హావ్ టు ఎడ్యుకేట్ దెమ రిగార్డింగ్ దిస్ స్లీప్ ఎర్లీ అండ్ రైజర్ ఎర్లీ ఇప్పుడు ఇంకో కల్చర్ ఉంది మేడం 4 am బిర్యానీ 8పm స్టిఫిన్ సో ఈ రివర్స్ ఫుడ్ కల్చర్ వల్ల సో హార్మోన్స్ ఎలా ఎఫెక్ట్ అవుతాయి దానివల్ల మేజర్ లెప్టిన్ హార్మోన్ అండ్ అదర్ గ్లూకగాన్ హార్మోన్ ఇన్సులిన్ హార్మోన్స్ టైం కి సెక్రేట్ అవ్వవు దానివల్ల
(04:31) డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటది. అండ్ ఒబేసిటీ ఉబకాయం అనేది చాలా ఎక్కువ అందరికీ రావడానికి మెయిన్ రీజన్ అదే మనం చిన్న చిన్న పిల్లలు హార్ట్ ఎటాక్స్ తో చనిపోవడం ఏజ్ తో సంబంధం లేకుండా హార్ట్ అటాక్స్ రావడం వన్ ఆఫ్ ద ఫాక్టర్స్ ఆల్ దీస్ డైట్రీ హాబిట్స్ అండ్ అవర్ రొటీన్ మన రొటీన్ లోనే మన హెల్త్ ఉంటది.
(04:52) వ స్లీప్ వెరీ లేట్ సపోజ లైఫ్ ఆఫ్ ఏ డాక్టర్ ఇఫ్ యు సి సో ఎమర్జెన్సీస్ వచ్చినప్పుడు ఇట్స్ కామన్ దట్ వ హవ్ టు గో బట్ ఎవరీ డే వంట్ హవన్ ఎమర్జెన్సీ బట్ దేర్ ఆర్ ఫ్యూ పీపుల్ ఎవరు అంటే ఎక్కువసేపు నైట్ లేచి ఉండి మార్నింగ్ అంతా నిద్రపోయి అలా చేసేవాళ్ళకి చాలా ఇంపాక్ట్ ఉంటది థైరాయిడ్ హార్మోన్ కార్టిసాల్ హార్మోన్ మెలటోనిన్ హార్మోన్ ఇవన్నీ ఇంపాక్ట్ అవుతాయి.
(05:17) సో దీనివల్ల మేజర్ గా మనకి ఏంటంటే ఒల్లు రావడం ఒబేసిటీ కార్డియోవాస్కులర్ డిసీసెస్ యస్ ఐ టోల్డ్ డయాబెటిస్ హైపర్ టెన్షన్ కూడా చాలా మందికి వస్తది హైపో థైరాయిడిజం వస్తది. బీపి ఎక్కువ మందికి చిన్న ఏజ్ లో వస్తున్న మెయిన్ రీజన్ ఇది. మనం అనుకుంటాం కోపం వస్తే బిపి అనుకుంటాం కాదు స్ట్రెస్ వల్ల మీకు హార్మోన్ రిలీజ్ ఎక్కువైతే అప్పుడు వస్తుంది బీపి.
(05:40) సో దీస్ ఆర్ డిఫరెంట్ ఫాక్టర్స్ స్ట్రెస్ వల్ల హార్మోన్ బిపి హార్మోన్స్ ఆ హార్మోన్స్ రిలీజ్ ఎక్కువ అవుతుంది బాడీలో దానివల్ల మీ బ్లడ్ వెసెల్స్ అవన్నీ కూడా డైలట్ అవ్వవు మొత్తం ఎప్పుడైతే బ్లడ్ వెసల్స్ అనేవి డైలట్ అవ్వవు ఆటోమేటిక్ గా బీపి పెరుగుతుంది. ఓకే యా జంక్ ఫుడ్స్ లో వచ్చేసి పాలీ అన్సాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యసిడ్స్ అని పాలీ అన్సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ ఇవన్నీ ఎక్కువ ఉండటం వల్ల మోస్ట్ ఆఫ్ దెమ్ ఆర్ హావింగ్ దిస్ ఒబేసిటీ సో టీ అడిక్షన్ అని ఉంటుంది సో కొంతమంది డైలీ టీ తాగుతూ ఉంటారు ఫోర్ టు ఫైవ్ టైమ్స్ టీ ఎక్కువ తాగుడుతూ ఉంటారు.
(06:13) సో టీ వల్ల షుగర్ వచ్చే ఛాన్స్ ఉందా టీ వల్ల షుగర్ రాదు కానీ టీ లో వేసుకునే షుగర్ వల్ల అయితే వస్తది పక్కా షుగరు బెల్లము కచ్చితంగా టీ వస్తుంది దాని వల్ల దాని వల్ల ఈ డయాబెటిస్ అనేది ఎక్కువ ఛాన్సెస్ ఉంటాయి హైపోథైరాయిడిజం వస్తుంది. డైలీ వన్స్ మార్నింగ్ అండ్ నైట్ మాక్సిమం మార్నింగ్ తీసుకుంటే ఒకసారి అయితే బెటర్ లేదా ఇఫ్ దే కాంట్ కట్ అవుట్ ఈవెనింగ్ ఒకసారి మాక్సిమం ట్వైస్ కంటే ఎక్కువ మనము టీ తీసుకోపోవడమే మంచిది.
(06:41) సేమ్ కాఫీ వల్ల కూడా సేమ్ ఉంటుందా సేమ్ కాఫీ వల్ల ఇంకా మీకు కాఫీలో కఫైన్ అనే హార్మోన్ ఇది రిలీజ్ అవుతుంది. క్యాఫైన్ అనేది రిలీజ్ కెమికల్ ఉండటం వల్ల మనకి ఏమవుతుందంటే నిద్ర సరిగ్గా పట్టకపోవడం టీలో కూడా ఉంటుంది కానీ అది మినిమల్ క్వాంటిటీలో ఉంటుంది. మనం అనుకుంటాం టీ వల్ల యక్టివిటీ ఇంప్రూవ్ అవుతుంది కాన్సంట్రేషన్ పెరుగుతుంది.
(07:00) బట్ ఆల్ దట్ ఇస్ మిత్ దట్ ఇస్ వాట్ వి ఫీల్ లైక్ వాట్ఎవర్ వి ఆర్ ఫీలింగ్ ఇస్ డిఫరెంట్ అది ఏంటంటే అది దాన్ని ఏమంటారంటే ప్లసిబో ఎఫెక్ట్ అంటారు. ఓకే సో ఇప్పుడు కొంతమంది ఉంటారు మన దగ్గరికి వస్తారు. ఒక టాబ్లెట్ ఇస్తే చాలు వాళ్ళకి మొత్తం సెట్ అయిపోయింది అనుకుంటారు. బట్ యాక్చువల్లీ ఆ టాబ్లెట్ మల్టీ విటమిన్ అయినా సరే అలా టీ కూడా అన్నమాట టీ తాగితే నేను సెట్ అయిపోతా కాఫీ తాగితే నేను సెట్ అయిపోతా దట్స్ కంప్లీట్లీ అవర్ మైండ్ సెట్ హెడ్ేక్ వస్తుంది టీ తాగాలి సో ఇలాంటివి కూడా సేమ్ ఉంటాయా ఆ టీ తాగాలి హెడ్ేక్ కి టీ కి సంబంధమే ఉండదు.
(07:34) అదే మోస్ట్లీ హెడ్ేక్ తలనొప్పు వస్తుందంటే టీ తాగు సెట్ అయిపోతది అని అంటారు. మోస్ట్లీ సండేస్ మేడం ఆ సండేస్ అంటే మనకి చికెన్ మటన్ సో ఈ చికెన్ మటన్ తిన్న తర్వాత ఒక స్ప్రైట్ ఒక థమ్స్ అప్ తాగితే డైజెషన్ అవుతుంది అంటారు. సో ఇది మిత్తా లేకపోతే ఇది బాడీ ని ఎలా ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది దట్స్ ఆక్చువలీ వెరీ డేంజరస్ ఎందుకంటే ఈ చాలా మంది ఐ హావ్ సీన్ బిర్యానీ తిన్న తర్వాత కోక్ తాగడం అట్లా చేయడం వల్ల డైజెషన్ కాదు ఇన్ఫాక్ట్ మీకు రివర్స్ అది డైజెస్టివ్ సిస్టం ని ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది.
(08:06) చాలా మందికి మీరు తర్వాత చూస్తే మోషన్స్ అవ్వడము అండ్ పొట్ట గ్యాస్ పేరుకోవడం ఇట్లాంటివి జరుగుతుంటాయి మెయిన్ రీజన్ ఏంటంటే ఇవి కార్బోనేటెడ్ డ్రింక్స్ ఏవి మనం మాట్లాడుకున్న కూల్ డ్రింక్స్ ఏవైనా కార్బోనేటెడ్ డ్రింక్స్ సో అండ్ ఈ బిర్యానీ వచ్చేసి దట్ ఈస్ అల్టిమేట్లీ స్పైసీ అండ్ ఫుల్ ఆఫ్ స్పైసెస్ సో దీస్ బోత్ కాంబినేషన్ విల్ కాస్ మోర్ ఎఫెక్ట్ ఆన్ యువర్ డైజెస్టివ్ సిస్టం అంటే మీ పొట్ట మీద బాగా ఎఫెక్ట్ చూపిస్తది అది అండ్ దాని వల్ల ఏమవుతుందంటే ఒబెసిటీ ఊబకాయం కూడా వస్తుంది తొందరగా కొలెస్ట్రాల్ అనేది పేరుకుంటుంది రక్తనాళాల్లో దానివల్ల గుండె
(08:40) సమస్యలు ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఇంకా చైనాలో చైనా అండ్ జపాన్ లో యాక్చువల్లీ ఈ రెండు కాంబినేషన్ బ్యాండ్ ఓకే బికాజ్ మెయిన్ రీజన్ ఇదే హార్ట్ ఎటాక్స్ ఎక్కువ వాళ్ళు చూశరన్నమాట ఈ కాంబినేషన్ లో మన ఇండియన్స్ కి ఇదే ఉండాలి. మన ఇండియన్స్ కి పక్కా ఉండాలి బిర్యానీ ఉంటే థం్స్ అప్ ఉండాలి. అంతే సో అది కంప్లీట్ గా ఆ కల్చర్ కొంచెం మార్చుకోవాలి.
(09:06) హావ్ ఏ బటర్ మిల్క్ ఆర్ ఎనీ అదర్ జ్యూస్ ఆఫ్టర్ బిర్యానిీ యు ట్రై టు అవాయిడ్ కార్బోనేటెడ్ డ్రింక్స్ ఆఫ్టర్ బిర్యానిీ ఈ మధ్య మధ్య డైట్ కోక్ అంటారు షుగర్ ఫ్రీ కూల్ డ్రింక్స్ అంటారు. సో వాటి వల్ల షుగర్స్ వచ్చే ఛాన్స్ ఉందా? వాటి వల్ల షుగర్స్ అంటే వాటిలో కూడా షుగర్స్ ఉంటాయి బట్ ద క్వాంటిటీ ఇస్ లెస్ కంపేర్ టు వాట్ఎవర్ బట్ దే ఆర్ ఆల్సో కార్బోనేటెడ్ డ్రింక్స్ దే ఆర్ ఈక్వలీ డేంజరస్ బట్ వాట్ వ థింక్ ఇస్ దట్ ఇస్ బెటర్ బెటర్ అంటారు కదా మార్కెటింగ్ స్ట్రాటజీ అనుకుంటా ఎగక్ట్లీ వాట్ వి ప్రమోట్ వ గెట్ ఇట్ సో హౌ వి ప్రమోట్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ సో షుగర్ రాకుండా ఉండాలంటే ఫ్రూట్స్
(09:44) మొత్తం తినండి ఫ్రూట్స్ మాత్రమే తింటే మీకు ఎలాంటి షుగర్ ఉండదు సో అంత నిజమా ఐ మీన్ ఫ్రూట్స్ అంతా హెల్దీ అంత సేఫ్ఆ ఫ్రూట్స్ అనేవి హెల్దీ సేఫ్ కాదనట్లేదు బట్ ఎవ్రీథింగ్ షుడ్ బి ఇన్ లిమిట్స్ సో డైలీ ఫ్రూట్ ఇంటేక్ ట్వైస్ ఏ డే కచ్చితంగా టూ టైప్స్ ఆఫ్ ఫ్రూట్స్ ఐదర్ బనానా ఆపిల్ వాట్ఎవర్ ఫ్రూట్ టూ టైప్స్ ఆఫ్ ఫ్రూట్స్ కచ్చితంగా తినాలి దానికి వల్ల ఏంటంటే మన ఇమ్యూనిటీ సిస్టం బూస్ట్ అవుతది అండ్ మనకి ఈ డయాబెటిస్ హైపోథైరాయిడ్ ఈ హార్మోన్స్ ఇంబాలెన్స్ ఏదైతే ఉందో అవి కరెక్ట్ అవుతాయి తొందరగా మనకి ఇవన్నీ వచ్చే ఛాన్సెస్ అనేవి తగ్గుతాయి. బట్ అట్లాని ఫ్రూట్స్ తింటేనే
(10:22) ఇదంతా రాదు అనేది లేదు మనకి జెనటిక్స్ మీద ఉంటుంది మనకు ఉండే స్ట్రెస్ లెవెల్స్ మీద ఉంటుంది మీరు ఇందాక అడిగినట్టు మనము జంక్ ఫుడ్ మీద ఉంటుంది లేట్ నైట్ స్లీప్స్ మీద ఉంటుంది ఇవన్నీ చేసి మనం ఫ్రూట్స్ తిన్నా వేస్టే ఓకే సో వి హావ్ టు బీ టోటల్లీ డిపెండెంట్ ఆన్ ఎక్సర్సైజ్ అండ్ డైట్ అండ్ కరెక్ట్ టైమింగ్ సో ఈ మూడు ఉంటేనే హెల్త్ పర్ఫెక్ట్ గా ఉంటుంది.
(10:45) అంటే కొంతమంది ఫుడ్ే మానేసి ఓన్లీ ఫ్రూట్స్ తోనే డే మీల్స్ చేస్తారు. సో అది సేఫ్ దట్స్ అల్టిమేట్లీ రాంగ్ దట్స్ ఏ మిత్ యాక్చువల్లీ దట్ వోంట్ వర్క్ అవుట్. ఓకే సో వాట్ఎవర్ యు ఈట్ దేర్ ఇస్ ఏ సేయింగ్ ఏంటంటే మార్నింగ్ తినేటప్పుడు బ్రేక్ఫాస్ట్ రాజులాగా తినాలి. మామూలు లంచ్ వచ్చేసి మీడియం గా తీసుకోవాలి. నైట్ పాపర్ అంటే బెగ్గర్ లాగా కొద్దిగా తినాలి.
(11:09) అని చెప్పి అంటారు. ఇట్స్ ఇన్ ఇంగ్లీష్ ప్రోవర్బ్ అన్నమాట. సో లైట్ ఫుడ్ ఇన్ ద నైట్ ఇస్ బెస్ట్ మార్నింగ్ బ్రేక్ఫాస్ట్ బాగా తీసుకోండి ఎందుకంటే డ్యూరింగ్ ద డే ద యక్టివిటీ ఇస్ మోర్ అండ్ వి వర్క్ మోర్ డ్ూరింగ్ ద డే అండ్ న్యూరాన్ సెల్స్ కూడా మనం పడుకొని లేస్తాం కాబట్టి యక్టివిటీ అనేది మార్నింగ్ ఎక్కువ ఉంటుంది అన్నమాట సో వాటికి మనం ఫుడ్ ఇస్తేనే అవి దే విల్ వర్క్ త్రూ అవుట్ ద డే అండ్ యువర్ ప్రొడక్టివిటీ విల్ ఇంక్రీస్ ఓకే అంటే ఇప్పుడు మీరు మార్నింగ్ బ్రేక్ఫాస్ట్ రాజులాగా తినాలంటారు.
(11:37) బట్ కొంతమంది బ్రేక్ఫాస్ట్ స్కిప్ చేస్తే మంచిది. ఈవెన్ 16 అవర్స్ డైట్ కూడా ఉంటుంది నైట్ ఎప్పుడో తిని 16 అవర్స్ తర్వాత మళ్ళీ మీల్ తీసుకోవాలి అంటారు. సో ఇది నిజమా ఐ డోంట్ యక్సెప్ట్ దట్ అట్ ఆల్ అకార్డింగ్ టు మీ యు హావ్ టు టేక్ స్మాల్ పోర్షన్స్ ఆఫ్ మీల్ ఐ మీన్ వాట్ఎవర్ యు టేక్ సపోజ 9ఓ క్లక్ యు హావ్ యువర్ బ్రేక్ఫాస్ట్ 11 ఓ క్లాక్ యు హావ్ సమ వాటర్ ఆర్ ఏ ఫ్రూట్ 1:00 క్లాక్ హావ్ యువర్ లంచ్ సో ఆటోమేటిక్ గా ఏమవుతది క్వాంటిటీ తగ్గుతది.
(12:05) అవును మళ్ళీ 3 ఓ క్లక్ 4 ఓ క్లాక్ యు కెన్ హావ్ యువర్ స్నాక్స్ 7:30 7:30 క్లోజ్ యువర్ డిన్నర్ పార్ట్ నైట్ బిఫోర్ యు స్లీప్ టేక్ వన్ ఫ్రూట్ అండ్ స్లీప్ బై 10 11 యు వంట్ హావ్ ఎనీ ప్రాబ్లమ్స్ ఆ తర్వాత మనకి ప్రాబ్లమ్స్ అనేవి ఉండవు. హెల్త్ అనేది మనం డైట్ చార్ట్ అట్లానే ప్రిపేర్ చేస్తాం. ఓకే సో డైట్ చార్ట్ అనేది డైటింగ్ చేయడం కోసంని ఫుడ్ మానేస్తే మన వెయిట్ అనేది ఇంక్రీస్ అవుతది ఇంకా గ్రలిన్ అనే హెపెటైట్ హార్మోన్ ఉంటది అదిఏంటంటే మనం ఫుడ్ తింటే ఒకలాగా బిహేవ్ చేస్తది ఫుడ్ తినకపోతే ఒకలాగా బిహేవ్ చేస్తది ఫుడ్ తినకపోతే అది ఇంకా రైస్ అవుతది అది
(12:38) రైస్ అయ్యి ఏం చేస్తది లెప్టిన్ హార్మోన్ ని రైస్ చేస్తది దాని వల్ల ఉబ్బకాయం వస్తది. ఓహో నేను తినకపోయినా లావ అవుతున్నా అంటారు చాలా మంది నా దగ్గరికి వచ్చి మెయిన్ రీజన్ అది ఉప్పు ఉప్పు తక్కువ తీసుకో ఉప్పు తీసుకుంటే నీకు కోపం పెరిగిపోతుంది ఈ మధ్య కోపడుతున్నావ్ కొంచెం ఉప్పు తగ్గించు అంటారు.
(12:54) సో ఉప్పుకి బ్లడ్ ప్రెషర్ ఐ మీన్ బీపి కి లింక్ ఏంటి అసలు ఉప్పుకి బీపి కి లింక్ లేదు కోపంకి బీపి కి కూడా లింక్ లేదు. ఉప్పుకి బీపి కి లింక్ ఎక్కడ అంటే సపోజ్ హైపర్టెన్సివ్స్ మోర్ దన్ 2 గ్రామ పర్ డే ఓకే తీసుకుంటే ఉప్పు అనేది బీపి అనేది రేస్ అవుతది. ఆబవియస్లీ బీపి ఉన్నవాళ్ళకి మనము జనరల్ గా మజ్జిగలో గాని పెరుగన్నంలో గాని వి అవాయిడ్ గివింగ్ సాల్ట్ ఓకే సో సాల్ట్ ఇంటేక్ అనేది లెస్ దన్ 2 గ్రామ పర్ డే ఉండాలి ఎవరికీ బీపి ఉన్న పేషెంట్స్ కి ఓకే కాకపోతే అది అది తీసుకోవడం వల్ల కోపం పెరగదు ఓకే ఓకే అండ్ అట్లానే బీపి వల్ల కోపం పెరగదు కోపం ఇస్ కంప్లీట్లీ మన రియాక్షన్ అది అండ్ మన
(13:33) ఎమోషన్ అది మనం మాట్లాడేది మనం ఏం చేస్తున్నాము మన బాడీకి వచ్చే ప్రాబ్లం ని ఎమోషన్ తో లింక్ చేస్తున్నాం అది దే బోత్ ఆర్ టోటల్లీ డిఫరెంట్ ఓకే ఆల్కహాల్ తాగడం చాలా మంచిది రోజుక ఒక 90 తాగితే సేఫ్ గా ఉంటారు అని డాక్టర్లే చెప్తున్నారు అని అంటారు. సో ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల షుగర్ ఎంత పెరిగే ఛాన్సెస్ ఉంది అసలు ఈ 90 తీసుకోవడం వల్ల మంచిదే అని నిజమా సో ఐ విల్ టెల్ యు రిగార్డింగ్ దిస్ ఆల్కహాల్ జనరల్ గా మన కొంతమంది ఏం చెప్తారంటే మీకు బాగా ఎక్కువ ఆల్కహాల్ ఇంటేక్ తీసుకుని లివర్ ఏమన్నా ఎఫెక్ట్ అయితే డాక్టర్స్ ఏం చేస్తారంటే జనరల్ గా
(14:09) చెప్తున్నాను సడన్లీ యు కాంట్ స్టాప్ ఆల్కహాల్ మనం ఫాక్ట్స్ మాట్లాడుకోవాలి. సో ఆల్కహాల్ తగ్గియమని చెప్తాం అంటే 30 ml 30 ml పర్ డే అలా తీసుకోండి కానీ ఇంక అంతకంటే పెంచొద్దు అండ్ సపోజ్ వీక్లీ రోజు తీసుకునేవాడైతే అది చెప్తాం. ఓకే లేదు వీక్లీ వన్స్ అలా తీసుకునేవాడయతే క్వాంటిటీ తగ్గించమని చెప్తాం అంతవరకే బట్ డైలీ ఆల్కహాల్ తీసుకుంటే హెల్త్ బాగుంటది అనేది తప్పు కచ్చితంగా ఇట్స్ గోయింగ్ టు కాస్ మోర్ అండ్ మోర్ లివర్ డామేజ్ తర్వాత ఐసియు లోకి వెళ్ళడమే అవుతుంది అండ్ ఇట్ లీడ్స్ టు డెత్ ఆల్కహాల్ ఇంటేక్ ఎక్కువ పెరిగితే డెత్ లో డెత్ అయిపోతది. సో డైలీ
(14:45) 30 ml ఇస్ ఫైన్ అంటారు. 30 ml కూడా ఐ డోంట్ ఎండార్స్ ఇట్స్ కంప్లీట్లీ పర్సనల్ ఛాయిస్ బట్ ఎట్ యువర్ ఓన్ రెస్పెక్ట్ ఓకే మమ్ గర్ల్స్ కి పీరియడ్స్ టైం లో చాక్లెట్ క్రేవింగ్స్ ఉంటాయి. ఇది సైకలాజికల్ గా ఉంటుందా లేకపోతే అందరూ అడుగుతున్నారు కాబట్టి మనం అడగాలనే పాయింటా లేకపోతే నిజంగా బాడీలో ఆ చాక్లెట్ క్రేవింగ్స్ ఎందుకు వస్తుంది 60% వచ్చేసి మనకి మెగ్నీషియం అనేది తగ్గుతుంది ఆ టైం లో లేడీస్ కి యస్ వెల్ హార్మోన్స్ ప్రొజెస్ట్రాన్ ఈస్ట్రోజన్ ఫ్లక్చువేషన్స్ ఉంటది.
(15:16) దానివల్ల చాక్లెట్ క్రేవింగ్స్ వస్తాయి. బట్ 40% ఏంటంటే పక్కనోళ్ళు అడుగుతున్నారు కాబట్టి అడిగే బ్యాచ్ ఉంటుందన్నమాట. సో వాళ్ళు కూడా ఉంటారు బట్ ఏదైనా కూడా చాక్లెట్ క్రేవింగ్స్ ఆర్ కామన్ బట్ నాట్ దట్ ఇంటెన్స్ ఓకే అబ్బాయిలకి మూడ్ స్వింగ్స్ ఉంటాయా మేడం అబ్బాయిలకి కంప్లీట్ గా అబ్బాయిలకే ఎక్కువ ఉంటాయి.
(15:37) అమ్మాయిలకి ఏంటంటే హార్మోన్స్ ఉంటాయి కాబట్టి మనం అనుకుంటాం వి నో గర్ల్స్ కి హార్మోన్స్ ఉంటాయి ప్రెగ్నెన్సీ లాక్టేషన్ ఎవ్రీ మంత్ పీరియడ్స్ ఇవి ఉంటాయి కాబట్టి మూడు స్వింగ్స్ ఉంటాయి అది అది పిచ్చి పిచ్చిగా చేస్తుంది అది ఇది అని మనం మాట్లాడుకుంటాం కానీ అబ్బాయిలకు కూడా ఉంటాయి మూడు స్వింగ్స్ అది ఎలాంటి టైం లో వస్తాయి అది జనరల్ గా మనని బాగా ఇరిటేట్ చేసే క్యాండిడేట్ ఏదైనా ఏదైనా టాపిక్ వస్తే జనరల్ గా ఇట్స్ ఇట్ డిపెండ్స్ ఆన్ ద రిలేషన్షిప్స్ యస్ వెల్ సపోజ ఇఫ్ టూ పర్సన్స్ ఆర్ దేర్ సో మనకి ఎక్కడ కూడా వస్తుంది అనేది వ హావ్ టు పాయింట్ అవుట్ అండ్ రైట్ ఇట్ అవుట్
(16:06) అండ్ వ హావ్ టు సాల్వ్ ఇట్ సార్ట్ అవుట్ చేసుకోవాలి ఆ ప్రాబ్లం మళ్ళీ మళ్ళీ రాకుండా మనం ఏం చేయాలి అనేది సార్ట్ అవుట్ చేసుకోవాలి. ఆ టాపిక్ రాగానే అవతలోళ్ళకి కోపం వస్తది ఇవలోళ్ళకి కోపం వస్తది. సో ఇట్స్ బెటర్ టు అవాయిడ్ సచ్ థింగ్స్ అండ్ రైట్ వాట్ ఎవర్ ప్రాబ్లమ్స్ టు పర్సన్స్ హావ్ ఆర్ మిమ్మల్ని మీరు బాగా ఇరిటేట్ చేసే ఇష్యూ ఏంటో రాసుకోవాలి మనం ఫస్ట్.
(16:28) సో దానికి మనం ఎట్లా రెస్పాండ్ అవ్వాలి అనేది రాసుకోవాలి. రెండోది అందరూ మెడిటేషన్ అనేది అలవాటు చేసుకోవాలి. ఒక 10 మినిట్స్ అట్లీస్ట్ దట్స్ బాబా అక్కర్లేదు అట్లీస్ట్ ఒక 10 మినిట్స్ మెడిటేషన్ అనేది కంపల్సరీ అండ్ ఎక్సర్సైజ్ చేయాలి 45 మినిట్స్ ఎక్సర్సైజ్ ఎందుకంటే ఎక్సర్సైజ్ వల్ల మనకి ఎండార్ఫెన్స్ అనేవి రిలీజ్ అవుతాయి.
(16:47) సో దట్ విల్ కీప్ యు కామ్ సో అండ్ మూడు స్ట్రెస్ లెవెల్స్ స్ట్రెస్ లెవెల్ మీదే కదా మూడు చేంజ్ అయ్యేది అది ఇంకోటి ఏంటంటే ఒకసారి కోపం వస్తే అది అన్నిటి మీద రిఫ్లెక్ట్ అవుతది. యువర్ యంగర్ కిల్స్ యు ఓకే ఇట్ వంట్ కిల్ అదర్స్ అదర్స్ పీపుల్ మే గెట్ మేబీ వర్డ్స్ ఎఫెక్ట్ మీ వర్స్ వల్ల కొంచెం హర్ట్ అయితారు అంతే బట్ యువర్ ఓన్ యాంగర్ విల్ కిల్స్ యు తన కోపమే తన శత్రువు అంటారు కదా సో యు హావ్ టు కంట్రోల్ యువర్ యంగర్ టు కీప్ ఎవ్రీథింగ్ ఇన్ చెక్ సో దానికి ఏం చేయాలి అంటే మనక ఎక్కడ ఏ విషయంలో కోపం వస్తుంది అనేది వ హావ్ టు సార్ట్ అవుట్ ఫస్ట్ మనం ఒక లిస్ట్
(17:20) రెడీ చేసుకోవాలి. దాన్ని మనం ఎట్లా వర్క్ వుట్ చేయాలి ఈ టాపిక్ వస్తే నేను ఇంట్లో రియాక్ట్ అవ్వకూడదు. ఈ పర్సన్ కి మనం ఎట్లా సమాధానం చెప్పాలి అనేది ముందే మెంటలీ ప్రిపేర్ అవ్వాలి. ఓకే ప్రిపేర్ అయ్యి దాన్ని బట్టి మనము వి హావ్ టు కోఆర్డినేట్ అవర్ లైఫ్ స్టైల్ అంటే ఈ మూడ్ సైకిల్స్ అనే మూడ్ స్వింగ్ సైకిల్స్ అనేది అబ్బాయికి సెవెన్ డేస్ లో ఇన్ని డేస్ కి ఇలా మూడ్ స్వింగ్ అవుతుంది ఇలా స్వింగ్ అవుతుంది అని ఉంటుందంట సో ఇది హార్మోన్స్ వల్లనేనా హార్మోన్స్ వల్ల యస్ వెల్ బయట స్ట్రెస్ ఫాక్టర్స్ ఆల్ ఆల్ హావ్ ఇంపాక్ట్ అండ్ చాలా మందికి
(17:53) ఫైనాన్షియల్ సిచువేషన్స్ వల్ల కూడా వస్తది. మెయిన్ గా బిజినెస్ లో కూడా ఎక్కువ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్న పార్ట్నర్స్ తో బిజినెస్ పార్ట్నర్స్ తో గొడవలు ఉన్నా వస్తది రిలేషన్షిప్ ప్రాబ్లమ్స్ వల్ల వస్తది. సో వాట్ఎవర్ ద ఫాక్టర్ అట్లీస్ట్ వీక్లీ ట్వైస్ అయితే కచ్చితంగా మూడు స్వింగ్స్ ఉంటాయి. యా థైరాయిడ్ వల్ల ప్రెగ్నెన్సీ రాదంటారు అది నిజమే నాన్న యా అంటే థైరాయిడ్ కంట్రోల్ లో లేకపోతే ఇట్స్ డిఫికల్ట్ టు గెట్ ప్రెగ్నెంట్ ఎందుకంటే కరెక్ట్ టైం కి మనకి మెన్సెస్ రాకపోవడం అది జరుగుతది.
(18:22) అండ్ బేసికల్లీ ఆ హార్మోన్స్ అనేవి టైం కి రిలీజ్ అవ్వవు థైరాయిడ్ ఏంటంటే ఇప్పుడు పెరుగుతా ఉంటే బద్ధకం పెరిగిపోతుంటది బాడీలో అంటే ఎవ్రీథింగ్ విల్ స్లో డౌన్ సో వెన్ ఎవ్రీథింగ్ స్లోస్ డౌన్ ఆటోమేటికలీ సిస్టం స్లో అయిపోద్ది కదా సో మనకి ఈ ప్రెగ్నెన్సీ ఇష్యూస్ ఇన్ఫర్టిలిటీ ఇష్యూస్ ఇవన్నీ కూడా థైరాయిడ్ వన్ ఆఫ్ ద కాస్ ఓకే ఉంటుందన్నమాట సో డైరెక్ట్ మనం చెకింగ్ చేసుకుని దేర్ ఆర్ ఫ్యూ ఫుడ్స్ టు అవాయిడ్ ఫర్ థైరాయిడ్ ఆల్సో అండ్ అండ్ వవిల్ చెక్ యువర్ థైరాయిడ్ హార్మోన్ లెవెల్స్ అండ్ ఆ ప్రిస్క్రిప్షన్ దాని ప్రకారం మీకున్న డోస్ వెయిట్ దాన్ని బట్టి ఇస్తాము.
(18:58) సో ఎక్కువ మూడ్ స్వింగ్స్ ఉన్న వాళ్ళు కూడా థైరాయిడ్ చెక్ చేసుకోవాలి. ఓకే కంపల్సరీ డెఫినెట్లీ సో మేడం అంటే థైరాయిడ్ అనేది మోస్ట్లీ ఉమెన్ లోనే ఎక్కువ చూస్తున్నాము. సో వాళ్ళకి ఎందుకు ఎఫెక్ట్ అవుతుంది అంతగనంగా అనేసి అంటే ఉమెన్ లో మోస్ట్ కామన్ మెన్ కి కూడా ఉంటది. ఓకే ఉమెన్ లో మోస్ట్ 60% 70% ఉమెన్ కి వస్తది. అది స్ట్రెస్ రిలేటెడ్ ఫాక్టర్స్ హార్మోన్స్ అండ్ మనకి హార్మోన్ ఫ్లక్చువేషన్స్ ఉంటది కదా సైకిల్ టు సైకిల్ ఇప్పుడు ఎవ్రీ మంత్ మెన్స్ సైకిల్ ఉంటది దానివల్ల హార్మోన్ ఫ్లక్చువేషన్స్ వల్ల ఫస్ట్ రెండోది కొంతమందికి తొందరగా చిన్న
(19:34) ఏజ్ లోనే ఆపరేషన్స్ చేసేస్తారు యూట్రస్ రిమూవల్ అది చేస్తారు సో దానివల్ల కూడా ఈ ఫైబ్రాయిడ్స్ వల్ల యూట్రస్ రిమూవల్ ఏదో ఒక రీజన్ సం రీజన్ యూట్రస్ అనేది రిమూవ్ చేసినప్పుడు ఈ థైరాయిడ్ హార్మోన్ అనేది పెరుగుతుంది కొంతమందికి కొంతమందికి స్ట్రెస్ వల్ల పెరుగుతుంది కొంతమందికి జెనటిక్ గా వస్తది వాళ్ళ మదర్ కో ఫాదర్ కో థైరాయిడ్ ఉంటే వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంటది.
(19:57) సో అట్లా చాలా డిఫరెంట్ ఫాక్టర్స్ ఉంటాయి బట్ వాట్ఎవర్ ఇఫ్ యువర్ ఇమ్యూనిటీస్ లో థైరాయిడ్ విల్ ఆటోమేటికలీ హిట్ యు ఓకే అండ్ స్ట్రెస్ మేజర్ ఫాక్టర్ ఫర్ ఎవ్రీవన్ అంటే మనకి థైరాయిడ్ వచ్చిందని ఎట్లా అర్థం అవుతుంది అయితే రెండు రకాలు ఉంటాయి థైరాయిడ్ హైపోథైరాయిడిజం అండ్ హైపర్ థైరాయిడిజం తెలుగులో చెప్పాలంటే పేషెంట్ భాషలో హైపోథైరాయిడిజం అంటే లావయే థైరాయిడ్ ఓకే హైపర్ థైరాయిడిజం అంటే బక్కగ అయ్యే థైరాయిడ్ ఓకే సో లావేయ థైరాయిడ్ ఐ మీన్ హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నప్పుడు ఇప్పుడు బాగా నిద్ర సరిగ్గా లేవాలనిపికపోవడం బద్ధకంగా ఉండటం అండ్ ఇరిటబుల్ గా ఉండటం ఓకే అన్ని వేసి కింద వేయడం అవన్నీ చేస్తుంటారు
(20:34) అండ్ లేడీస్ కయితే మెన్సెస్ సైకిల్ సరిగ్గా రాదు చాలా మందికి నెక్స్ట్ వచ్చేసి బాగా వాళ్ళకి కోల్డ్ ఇంటాలరెన్స్ అనేది ఉంటుంది అంటే ఇప్పుడు చిన్న ఫ్యాన్ వేసినా కూడా తట్టుకోలేరు వాళ్ళు అంత కోల్డ్ తట్టుకోలేరుఅన్నమాట ఆ చల్లదనాన్ని కూడా తట్టుకోలేరు అండ్ హెయిర్ ఫాల్ ఇవన్నీ మోస్ట్ కామన్ రీసన్స్ అన్నమాట హైపోథైరాయిడిజం హైపోర్థైరాయిడిజం వచ్చేసి వెయిట్ తగ్గుతారు.
(21:00) వెయిట్ తగ్గిపోయి అసలు అన్ఎక్స్ప్లెయన్డ్ వెయిట్ లాస్ అంటే అసలు వెయిట్ ఎందుకు తగ్గుతున్నారో వాళ్ళకే అర్థం కాదు అండ్ బేసికల్లీ ఏమవుతది అంటే అప్పుడు మన హార్మోన్స్ అన్ని హైపర్ యక్టివ్ లో ఉంటాయి. ఓకే సో హైపర్ యక్టివ్ లో ఉండటం వల్ల మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైం మనం ఏది తిన్నా తొందరగా అరిగిపోవడం అండ్ బాడీ మెటబాలిజం అది బూస్ట్ అప్ ఎక్కువ ఉంటుంది.
(21:17) సో అది నార్మల్ లో ఉండాలి. నార్మల్ లో ఉండాలి ఐదర్ పెరుగుతది తగ్గుతది. సో దాన్ని మనం బాలెన్స్ చేయడమే వి ఆర్ గివింగ్ ద ట్రీట్మెంట్ ఓకే నైస్ నైస్ సో జనరల్ గా నీటి బుడగలు అంటారు అంటే ఏంటి మేడం నీటి బుడగలు అంటే పాలిసిస్ పాలిసిస్టిక్ ఓవరీస్ డిసీస్ లో నార్మల్ గా ఇట్లా నీటి బుడగలు అనేవి వస్తాయి ఓవరీస్ లో నార్మల్ గా హార్మోన్స్ అనేవి ఋతుశ్రావం టైం లో రిలీజ్ అయ్యే హార్మోన్స్ సరిగ్గా రిలీజ్ కాకపోతే ఇట్లా నీటి బుడగలు అనేవి ఫామ్ అవుతాయి లేడీస్ కి సో అవి ఒకసారి వచ్చిన తర్వాత దానివల్ల ఏమవుతది అంటే ఇప్పుడు నార్మల్ గా మనకి ప్రెగ్నెన్సీ అందాలంటే ఓమ్ అనేది కరెక్ట్
(21:53) సర్క్ులర్ షేప్ లో ఉంటుంది రౌండ్ గా ఉంటది. సో అందులో నీటి బుడగలు ఉన్నప్పుడు మనకి ఆటోమేటిక్ గా ఈ ప్రెగ్నెన్సీ అందడం అనేది కష్టం. సో నార్మల్ గా వ హావ్ టు ట్రీట్ ఇట్ ఫస్ట్ హార్మోన్ చెక్ అండ్ యువర్ స్కాన్స్ రెగ్యులర్ గా చేపించుకొని దాన్ని బట్టి వ విల్ ట్రీట్ ద దట్ ఇస్ వన్ ఆఫ్ ద కాస్ ఆఫ్ ఇన్ఫర్టిలిటీ సంతాన లేమికి వన్ ఆఫ్ ద రీజన్ అన్నమాట సో దాన్ని మనము ఎక్కడ ప్రాబ్లం వస్తుంది అనేది ఏ హార్మోన్ వల్ల ఎక్కువ ఫామ్ అయినాయి అనేది తెలుసుకోవాలి ఫస్ట్ తెలుసుకొని దాన్ని బట్టి ట్రీట్మెంట్స్ స్టార్ట్ చేసి ప్రతి మంత్ డాక్టర్ చెక్ప్
(22:27) లో ఉంటూ ఉండాలి. సో ఆటోమేటిక్ గా అండ్ అన్నిటికంటే ఎక్కువ 20% ఓన్లీ ద మెడిసిన్స్ విల్ వర్క్ ఓకే 80% విల్ బి ఆన్ యువర్ లైఫ్ స్టైల్ పిసిఓఎస్ కి 20% మెడిసిన్స్ వర్క్ చేస్తే 80% మీ లైఫ్ స్టైల్ ఫుడ్ ఛాయిసెస్ వాటి మీదే ఉంటుంది. అంటే ఇప్పుడు పిసిఓఎస్ పిసిఓడి అంటే అమ్మాయిలకి మనం చూస్తాం ఫేషియల్ హెయిర్ గాని మాస్టాచ్ బిఎడ్ అన్వాంటెడ్ ఫేషియల్ హెయిర్ ఎక్కువ అనిపిస్తూ ఉంటుంది.
(22:51) అంటే ఇది పిసిఓడి పిసిఓఎస్ వల్లనేనా ఇంకా హార్మోనల్ ఇంబాలెన్స్ కూడా అవ్వచ్చా? హార్మోన్స్ ఇంబాలెన్స్ వల్ల ఏమవుతుందంటే ఆండ్రోజెన్స్ మేల్ హార్మోన్స్ అనేవి ఎక్కువ రిలీజ్ అవుతాయి లేడీస్ లో ఇప్పుడు మనక ఏంటంటే ఫీమేల్ హార్మోన్స్ మేల్స్ లో ఉంటాయి కానీ డామినెంట్ టెస్టోస్టరాన్ ఉంటది. లేడీస్ కి మేల్ హార్మోన్స్ ఉంటాయి కానీ తక్కువ ఉంటాయి.
(23:14) ఈస్ట్రోజన్ ప్రొజెస్టరాన్ ఎఫ్ఎస్హచ్ ఎల్ హెచ్ ఇవన్నీ ఎక్కువ ఉంటాయి లేడీస్ లో సో డామినెంట్ గా ఎప్పుడైతే మనకి టెస్టోస్టరాన్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి ఈ పిసిఓ పిసిఓడి వల్ల అప్పుడు ఇట్లాంటి అన్వాంటెడ్ హెయిర్ గ్రోత్ అండ్ చాలా మందికి ముస్టాచెస్ వస్తా ఉంటాయి దే ఫీల్ వెరీ ఎంబ్రస్ టు ఈవెన్ కమ అవుట్ టు ద పబ్లిక్ అండ్ అన్ని ప్రాబ్లమ్స్ సొసైటీ ప్రాబ్లమ్స్ కూడా ఫేస్ చేస్తుంటారు.
(23:38) సో దట్ ఇస్ ద మెయిన్ రీజన్ అది మనం ఏంటంటే అది ట్రీట్ చేసుకోవాలి కచ్చితంగా ఇంకొంతమంది ఏజ్డ్ లేడీస్ కి కూడా ఆల్మోస్ట్ ఆఫ్టర్ 50 పోస్ట్ మెనోపాజల్ అంటే ఆఫ్టర్ మెన్సెస్ అయిపోయిన తర్వాత లేడీస్ కి కూడా ఎక్కువ హెయిర్ గ్రోత్ అనేది వస్తది. ఓకే అన్వాంటెడ్ హెయిర్ గ్రోత్ అన్వాంటెడ్ హెయిర్ గ్రోత్ కూడా వన్ ఆఫ్ ద రీజన్ ఇంక్రీస్ టెస్టోస్టరాన్ లెవెల్స్ ఆండ్రోజెన్స్ అనేవి ఎక్కువ రిలీజ్ అవుతాయి.
(24:00) ఆ టైం లో వాటిని ఎలా బాలెన్స్ చేయాలి వాటిని వాటిని ఎట్లా బాలెన్స్ చేయాలింటే ఫస్ట్ వి హావ్ టు టేక్ ద లెవెల్స్ అంటే ఇది దేని వల్ల వస్తుంది అనేది ఫస్ట్ చెక్ చేసుకోవాలి చాలా మంది చెక్ చేసుకోరు బేసికల్లీ నామోష పడతారు అట్లే ఏమ లేదు అది కచ్చితంగా చెక్ చేసుకొని ట్రీటబుల్ కాజే అది సో దాన్ని బట్టి మనం హెయిర్ ఆల్రెడీ వచ్చిన హెయిర్ ని మనం ఏం చేయాలి అనేది అసెస్ చేయాలి అండ్ ఫర్దర్ ఇంకా ఇంక్రీస్ అవ్వకుండా హార్మోన్స్ ఇంబాలెన్స్ కి మెడిసిన్ వాడాలి లైఫ్ స్టైల్ చేంజెస్ అండ్ కంప్లీట్ ఎక్సర్సైజ్ అండ్ గుడ్ స్లీప్ ఇవన్నీ హెల్ప్ చేస్తాయి.
(24:34) ఓకే షుగర్ ని రివర్స్ చేయొచ్చా మేడం షుగర్ ఇస్ రివర్సిబుల్ ఇన్ సమ కేసెస్ నేను మా దగ్గరికి వచ్చిన చాలా మంది పేషెంట్స్ కి షుగర్ ఆల్మోస్ట్ టాబ్లెట్ లేకుండా వ హావ్ టేకెన్ దెమ అవుట్ ఓహో సో దే ఆర్ బట్ వ హావ్ టు ఫాలో ఫ్యూ డైట్ టిప్స్ డైట్ డైట్ చార్ట్స్ అని ఇస్తాము. సో కచ్చితంగా అవి మనము ఫాలో అవ్వాలి అట్లా అని చెప్పి ప్రతి ఒక్కళ్ళకి రివర్స్ అవ్వదు అది మనకి అట్లా అని చెప్పి ఒకేసారి టాబ్లెట్ తీసేయండి ఒకేసారి ఇన్సులిన్ తీసేయడం అట్లాంటివి చేయకూడదు.
(25:06) ఓకే వ హావ్ టు ఫస్ట్ స్టడీ ద పర్సన్ అసలు ఆ పర్సన్ కి ఉన్న ప్రాబ్లం ఏంటి ఎంత షుగర్ ఉంది ఇంతకుముందు ఎంత ఉంది ఏం మెడిసిన్ వాడారు అవన్నీ స్టడీ చేశక ఈ పర్సన్ కి ఇది స్టార్ట్ చేస్తాము అని చెప్పి స్టార్ట్ చేశక ఫాలో అప్ లో ఉండాలి వాళ్ళు ఓకే ఫాలో అప్ లో ఉండి అండ్ వాళ్ళు కరెక్ట్ డైట్ డయాబెటిక్ డైట్ చార్ట్స్ ఇస్తాము ఆ డైట్ అండ్ లైఫ్ స్టైల్ చేంజెస్ అన్ని చేస్తే ఆటోమేటిక్ గా రివర్స్ అవుతుంది.
(25:29) చాలా మందికి రివర్స్ చేసామ ఓ నైస్ నైస్ అంటే ఆల్రెడీ వచ్చిన షుగర్ ని బ్యాక్ వెళ్ళిపోతుంది మొత్తం నార్మలైజ్ చేయొచ్చా నార్మలైజ్ చేయొచ్చు అండ్ దే ఆర్ లివింగ్ వితౌట్ టాబ్లెట్ మోస్ట్ ఆఫ్ మై పేషెంట్స్ నైస్ అంటే ఇప్పుడు లైఫ్ లో అసలు షుగర్ రాకూడదు అంటే అంటే ఒక 40 ఇయర్స్ వరకు నాకు 40 వచ్చినాయి. ఇప్పటి వరకు నాకు షుగర్ లేదు.
(25:48) ఇకపైన నా లైఫ్ లో కూడా నాకు షుగర్ రాకూడదు అంటే కంప్లీట్లీ ఏం చేయాలి? కంప్లీట్ గా మనం ఫస్ట్ నుంచి మాట్లాడుకున్నట్టు ఎర్లీ టు బెడ్ ఎర్లీ టు రైస్ దెన్ వాకింగ్ 40 మినిట్స్ రెగ్యులర్లీ ఓకే అండ్ ధ్యానం మెడిటేషన్ ఫర్ 10 మినిట్స్ డైలీ ఇఫ్ యు ఆర్ ఇంట్రెస్టెడ్ ఇన్ యోగా యు కెన్ ప్రాక్టీస్ యోగా యస్ వెల్ అండ్ స్ట్రెస్ ఫ్రీ లైఫ్ అండ్ మనకి ఎక్కడ కోపం వస్తుంది అనేది వి హావ్ టు సార్ట్ అవుట్ అండ్ బిహేవ్ అకార్డింగ్లీ అంటే మన ఎమోషన్స్ అనేవి కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవాలి ఎందుకంటే ఆటోమేటిక్ గా హార్మోన్స్ రిలీజ్ వల్లే మోస్ట్ ఆఫ్ ద ప్రాబ్లమ్స్ స్టార్ట్ అవుతాయి. సెకండ్ వచ్చేసి డైట్
(26:24) డైట్ వచ్చేసి టూ టూ అన్నీ స్మాల్ స్మాల్ టూ హవర్స్ కి ఒకసారి ఏదో ఒకటి తీసుకోవడం అలా చేయాలి. యువర్ బ్రేక్ఫాస్ట్ షుడ్ బి ద బిగ్గెస్ట్ థింగ్ యు ఈట్ ఇన్ ఏ డే బ్రేక్ఫాస్ట్ బాగా తీసుకోండి అండ్ ఆఫ్టర్నూన్ లంచ్ షుడ్ బి మీడియం నైట్ డిన్నర్ షుడ్ బి లైట్ అండ్ కంప్లీట్ యువర్ డిన్నర్ బిఫోర్ 7:30 ఇంకా కొంతమంది అయితే 5 4:30 5 కే కంప్లీట్ చేసేస్తారు డిన్నర్ 5:30 కే ఆ అంటే కొంతమంది 10 వరకు కూడా తింటారు కదా 10 ఇప్పుడు మినిమల్ ఓకే అసలు కొంతమంది 2త కి కూడా తింటారు కదా నైట్ ఫోర్ బిర్యానీస్ యా సో దట్స్ దట్స్ నాట్ గుడ్ లేట్ నైట్ లేట్ నైట్ స్నాకింగ్ అది కూడా అవాయిడ్ చేయండి
(27:06) అండ్ స్నాకింగ్ చేయకుండా ఫ్రూట్ తినండి దట్స్ గోయింగ్ టు రిలీస్ గుడ్ సెన్సస్ టు యు అండ్ గుడ్ హార్మోన్స్ రిలీజ్ అవుతాయి. అండ్ బాడీ మీద అంత ఇంపాక్ట్ ఉండదు. ఓకే ఇప్పుడు మనం తీసుకునే డైట్ ని మనము ఏం చేస్తున్నామఅంటే న్యూట్రిషస్ డైట్ గా వి హావ్ టు కన్వర్ట్ అంతే అండ్ టైమింగ్ సెట్ చేసుకోవాలి మేజర్ లాజిక్ అదే టైమింగ్ సెట్ చేసుకోవాలి మనం తీసుకునేది కరెక్ట్ గా తీసుకోవాలి అండ్ సబ్స్టెన్స్ అబ్యూస్ ఆల్కహాల్ ఎక్కువ తీసుకోవడం అండ్ సిగరెట్ స్మోకింగ్ వాట్ఎవర్ ఈ మధ్య డ్రగ్స్ కూడా ఎక్కువ అయిపోయినాయి కదా సో ఇవన్నీ కూడా కంప్లీట్ గా అప్స్టెన్
(27:42) చేసి వి హావ్ టు రెడ్యూస్ ఆల్కహాల్ ఇంటేక్ ఇవన్నీ చేయగలిగితేనే విల్ అచీవ్ వాట్ఎవర్ గుడ్ హెల్త్ వి వాంట్ ఓకే ఇప్పుడు డైట్ అంటే ఇప్పుడు జనరల్ గా కొంతమంది త్రీ టైమ్స్ రైస్ తినకూడదు ఐ మీన్ మూడు పూట్ల రైస్ తినకూడదు అంటారు. సో ఇప్పుడు మూడు పూట్ల రైస్ తినడం వల్ల షుగర్ వచ్చే అవకాశం ఉందా మూడు పూట్ల రైస్ అంటే ఇట్ డిపెండ్స్ ఆన్ హౌ యు బర్న్ ఇట్ ఓకే సో కొంతమందికి బర్న్ చేసే కెపాసిటీ ఉంటది.
(28:05) కొంతమందికి ఎంత వర్కవుట్ చేసినా అది బర్న్ అవ్వదు. అది బాడీ మెటబాలిజం ని బట్టి ఉంటది. బెటర్ ఆప్ట్ ఫర్ వన్ మీల్ ఇన్ ద ఆఫ్టర్నూన్ మార్నింగ్ బ్రేక్ఫాస్ట్ ఈవెనింగ్ ఇట్స్ బెటర్ టు గో లైట్ లైక్ బ్రేక్ఫాస్ట్ అయినా రైస్ తక్కువ కర్రీ ఎక్కువ తినటం అలా చేయొచ్చు. ఓకే సో మేజర్ గా రెడ్యూస్ యువర్ పోర్షన్స్ ఆఫ్ రైస్ కొంతమంది ఏంటంటే మొత్తం రైస్ే మానేస్తారు.
(28:27) అవును అండ్ షుగర్ షుగర్ అంటే షుగరే మానేస్తారు డోంట్ డ దట్ డోంట్ గో ఫర్ ఎక్స్ట్రీమ్స్ జస్ట్ మీడియం క్వాంటిటీస్ మీడియం పోర్షన్స్ మీరు తినేదే కరెక్ట్ గా తగ్గించి తినండి ఆబవియస్లీ యువర్ వెయిట్ యువర్ హార్మోన్స్ ఎవ్రీథింగ్ విల్ సెటిల్ అంటే ఇప్పుడు కంప్లీట్ గా షుగర్ మానేద్దాం అనుకుంటారు అంటే షుగర్ ప్రొడక్ట్స్ గాని షుగర్ ఏదైతే ఇంట్లో ఉందో ఇవన్నీ కంప్లీట్ గా ఆపేస్తే అంటే ఎలా బాడీ ఎలా రియాక్ట్ అవుతుంది బాడీ ఎలా రియాక్ట్ అవుతుంది అంటే సపోజ ఇప్పుడు మనము ఒక డైలీ ఒక వర్క్ చేస్తా ఉంటాము సడన్ గా మనం పని మానేస్తే ఏమైపోతాం లో అయిపోతాం
(28:58) ద సేమ్ థింగ్ విల్ హాపెన్ టు బాడీ ఓకే సో షుగర్ ఇస్ ఆల్సో రిక్వైర్డ్ బట్ ఇన్ మినిమల్ క్వాంటిటీస్ నాట్ దట్ ఎక్స్టెంట్ మనకు నాలుగైదు స్పూన్లు వేసి తిప్పి అట్లాని చెప్పి షుగర్ క్రేవింగ్స్ ఉన్నోళ్ళు చాలా మంది ఉంటారు అసలు ఇంకా తట్టుకోలేకుండా వాళ్ళు షుగర్ నాకు షుగర్ లేకపోతే నేను బతకలేను అని డయాబెటిక్స్ మా దగ్గరికి వచ్చేవాళ్ళు థైరాయిడ్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నోళ్ళు పిసిఓఎస్ పిసిఓడి ఉన్నవాళ్ళు వెయిట్ లాస్ అవ్వరు చాలా మంది వచ్చి వస్తారు వచ్చి మేము టాబ్లెట్స్ వాడుతున్నా అవ్వట్లేదు అంటారు.
(29:31) మీరు ఏం తింటారు అని అప్పుడు నేను అడుగుతాను. ఓకే మనం ఏంటంటే జనరల్ గా ఇప్పుడు ఇది ఇది అవుతుంది అంటే మనం నెక్స్ట్ దాన్ని టాబ్లెట్ మార్చి రాస్తారు యూజువల్ గా అందరూ నేనేమ అడుగుతాను అంటే అసలు నెక్స్ట్ ఏం జరుగుతది మన డైట్ ఏంటి అనేది కంప్లీట్ గా రాసి ఇయమని చెప్తాను. సో వెన్ ద పేషంట్ రైట్స్ ఐ విల్ టెల్ దెమ వాట్ టు టేక్ సో వాళ్ళ కంఫర్టబుల్ ఫుడ్ వాళ్ళది ఇంక్లూడ్ చేసి డైట్ చార్ట్స్ ఇస్తాం మేము.
(29:55) సో ఆటోమేటిక్ గా దే వంట్ మిస్ వాట్ దే వాంట్ యస్ వెల్ ఎవ్రీథింగ్ విల్ సెట్ ఇన్ ప్లేస్ ఓకే అంటే ఇప్పుడు కొంతమంది మ్యాంగోస్ తింటే షుగర్ వస్తుంది అంటారు. సో షుగర్ ఉన్నవాళ్ళు కంప్లీట్ గా మ్యాంగోస్ ని స్వీట్ మ్యాంగోస్ ని అవాయిడ్ చేయాలి అంటారు. అంటే నిజంగా మ్యాంగోస్ వల్ల షుగర్ ఎఫెక్ట్ అవుతుందా షుగర్ అనేది ఇంక్రీస్ అవుతది మ్యాంగోస్ వల్ల బట్ అట్లాని కంప్లీట్ నార్మల్ గా మ్యాంగోస్ తింటే ఏం కాదు ఎనీథింగ్ ఇన్ లిమిట్స్ లిమిట్స్ లో ఖచ్చితంగా ఉండాలి.
(30:22) షుగర్ ఉన్నవాళ్ళయితే వీక్లీ వన్స్ అలా తీసుకున్నా బట్ ఆ ఇంపాక్ట్ 15 డేస్ దాకు ఉంటుంది బ్లడ్ లో ఓకే సో అట్లాని మనవాళ్ళు ఆపరు ఆ టాబ్లెట్ ఒకరోజు ఒక పూట వేసేదైనా మూడు పూట్లు వేసైనా మ్యాంగోస్ అయితే తింటారు కానీ దట్ విల్ షో అప్ ఇన్ బ్లడ్ ఇన్ 15 డేస్ అండ్ మనకి మెయిన్ గా హెచ్బిఏవన్సి అనేది ఒకటి ఉంటుంది. ఓకే అదేంటంటే మనకి త్రీ మంత్స్ యవరేజ్ షుగర్ అన్నమాట అందులో అది కనపడిపోద్ది ఇప్పుడు నా దగ్గరికి పేషెంట్స్ వస్తారు మా నార్మల్ ఫాస్టింగ్ తినకముందు తిన్న తర్వాత షుగర్ చేయించుకొని వస్తామ అంటారు.
(30:55) బట్ అది చూసిన తర్వాత h్bిఏ1సి చూస్తాను నేను యూజువల్ గా చూస్తే ఆటోమేటిక్ గా నాకు అర్థమైపోతది మీరు మ్యాంగోస్ తిన్నారు కదా అని అడిగామ అనుకోండి ద ఆన్సర్ విల్ కమ్ అవుట్ ఓకే ఇప్పుడు హెచ్బిఏవసి టెస్ట్ అంటే త్రీ మంత్స్ మీ హిస్టరీ మొత్తం వస్తుందా తెలిసిపోతది ఇప్పుడు అప్పు డౌన్ అవుతుంటుంది కదా షుగర్ అవును వీడఏంటి మార్నింగ్ ఫాస్టింగ్ 100 ఉంది తిన్న తర్వాత 170 ఉంది నాకు నార్మల్ షుగర్ అనుకుంటాం బట్ చెక్ యువర్ హెచ్బిఏవన్సి యస్ వెల్ ఏవన్సి కూడా ఫ్లక్చువేట్ అవుతా ఉంది సపోజ ఇట్ షుడ్ బి బిలో 6 5.7 టు 6.
(31:26) 5 ఇస్ ప్రీ డయాబెటిస్ రేంజ్ ఓకే 6.5 బిలో ఉంటే కొంచం బెటర్ అన్నట్టు నీకు అసలు అది అది చెక్ చేసుకోరు అండ్ దే థింక్ దట్ ఇట్ ఇస్ నార్మల్ అండ్ స్టార్ట్ ఈటింగ్ మ్యంగోస్ వాట్ హాపెన్స్ ఈస్ సడన్ గా షూట్ అప్ అవుతది అట్లాంటి వాళ్ళకి ఆహ ఎక్కువ ఉండి కొంతమందికి 6.5 బిలో ఉండాల్సింది 13 ఉంటది హెచ్పివసి నా దగ్గరికి వచ్చిన పేషెంట్స్ లో 13 14 ఐ హావ్ సీన్ మాక్సిమం అండ్ దేర్ బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ఆ నా దగ్గరికి ఫస్ట్ వచ్చినప్పుడు నార్మల్ ఉంది మేము మ్యాంగోస్ తింటున్నాం అది చెప్తారు.
(31:58) నేను అన్నాను అసలు అది ఆపేసేయాలని చెప్పా ఒక పేషెంట్ కి ఓకే ఒక వన్ వీక్ లో 600 షుగర్ తో వచ్చాడు. అబ్బో 600 అంటే సర్వైవ్ అవ్వచ్చు మేడం అంత షుగర్ విత్ ఇన్ టూ డేస్ వి హావ్ కరెక్టెడ్ హిమ మళ్ళా టాబ్లెట్స్ తీసేసి ఇన్సులిన్ కి షిఫ్ట్ చేసి హి కేమ్ ఇన్ ఏ వెరీ ఐ మీన్ కన్ఫ్యూస్ స్టేట్ కోమాలోకి స్లిప్ అయ్యే స్టేజ్ లో వచ్చాడు.
(32:18) సో బీ కాషియస్ ఇది మనము షుగర్ ప్రొడక్ట్స్ తీసుకొని టాబ్లెట్ వేసుకుంటే సెట్ అయిపోద్ది అనుకోవద్దు. దట్స్ గోయింగ్ టు షో ఇన్ యువర్ బ్లడ్హెచ్పిఏవన్సి అనేది ఒక వార్నింగ్ మనకు షుగర్ కంట్రోల్ లో లేదు లేదు లేదు అని చెప్తా ఉంటది. అవును బట్ వ డోంట్ వ ఇగ్నోర్ ఇట్ అండ్ మనం తీసుకున్న ఫుడ్ే కదా మనది మనమే చూసుకుంటాం అది వన్ వీక్ లో 600 షుగర్ తో వచ్చాడు.
(32:41) అండ్ విత్ ఇన్ టు డేస్ హి గాట్ డిస్చార్జ్డ్ విత్ నార్మల్ షుగర్స్ బట్ ఇప్పుడు ఇన్సులిన్ మీద ఉన్నాడు. సో యు ఆర్ డూయింగ్ ఇట్ టు యువర్ ఓన్ బాడీ యా అంటే ఇప్పుడు టైప్ టు డయాబెటిస్ ఉంటుంది. సో వాళ్ళు అది ఫైండ్ అవుట్ చేయాలంటే ఎలా మేడం అంటే స్టార్ట్ అవుతుంది మనకి అని స్టార్ట్ అవుతుంది అనేది యూజువల్ గా యూరిన్ ఎక్కువ వెళ్లాల్సి రావడం నైట్ అండ్ వెయిట్ లాస్ వెయిట్ లాస్ అవ్వడం అండ్ ఎక్కువ వాటర్ తాగాలనిపియడం కొంతమందికి ఎక్కువ ఆకలి అవుతా ఉంటది.
(33:09) కొంతమందికి నీరసం కళ్ళు తిరుగుతా ఉంటాయి. కొంతమందికి ఏంటంటే బ్రెయిన్ ఫాగ్ అసలు ఏం అర్థం కాదు చుట్టూ ఏం జరుగుతుందని అట్లాంటి టైమ్స్ లో బెటర్ యు గెట్ యువర్ బ్లడ్ టెస్ట్ డన్ ఏం కాదు నిద్రపోతే సెట్ అవుద్ది నాకు టాబ్లెట్ వేసుకుంటే సెట్ అవుద్ది మెడికల్ షాప్ లో ఒక టాబ్లెట్ కొనుక్కొని వేసుకుంటే సెట్ అవుద్ది అనేది ఇట్స్ ఇంపాజబుల్ అది ఇట్ విల్ షో అప్ ఇన్ ఏ మోర్ డేంజరస్ వే ఇంకా ఇంకా మీరు కొత్త ప్రాబ్లం తెచ్చుకుంటున్నారు.
(33:32) మెడికల్ షాప్ లో ఈ టాబ్లెట్స్ కొనుకోవడం తప్పు కాదు బట్ నీకున్న కాజ్ ఏంటో తెలుసుకొని అప్పుడు తీసుకో టాబ్లెట్స్ యు హావ్ టు నో ద కాస్ మన కాజ్ లేనిది వ కాంట్ ఫైండ్ అవుట్ ద ఎఫెక్ట్ మన బాడీలో ఏ చిన్న ప్రాబ్లం ఉన్నా సపోజ్ ఐ విల్ టెల్ యు వన్ ఎగజాంపుల్ రీసెంట్లీ వన్ ఆఫ్ మై ఫాదర్స్ ఫ్రెండ్ ఓకే ఆ ఇది కామన్ గా అందరూ నోటిస్ చేస్తాము. ఏదో ఫంక్షన్ కి వెళ్ళారు వచ్చారు గ్యాస్ ఎక్కువ పట్టింది గ్యాస్ ఎక్కువ పట్టింది అనుకున్నారు అండ్ చెస్ట్ అంతా నొప్పి వస్తుంది అని చెప్పి హి జస్ట్ లెఫ్ట్ ఇట్ ద సేమ్ డే ఓకే అండ్ నెక్స్ట్ డే మార్నింగ్ హి వాస్ డెడ్ వై డోంట్ యు గెట్ ఇట్ చెక్డ్ ఉన్నది
(34:07) గ్యాస్ అని మీరు ఎట్లా ఇది చేసుకుంటారు గెట్ వన్ ఈసిజి డన్ మీకు అంత ఇబ్బంది అనిపిస్తే ఒక ఈసిజీ చేయించండి ఈసిజీ ఎంత కాస్ట్ ఉండదు. 100 200 రపీస్ ఉంటది దానికోసం మనము మన లైఫ్ ని అయితే ఇది చేసుకోలేం కదా దే ఫీల్ ఇట్ వెరీ బ్యాడ్ అన్నమాట చాలా మందికి నామోషి నాకు హార్డ్ ప్రాబ్లం ఎక్కడ వస్తది అయన్నీ దట్స్ మిత్ ఎనీథింగ్ కెన్ హాపెన్ ఎనీ టైం సో మన హెల్త్ ని చెక్ లో ఉంచుకోవడం అనేది బెస్ట్ నేనైతే నా పేషెంట్స్ కి ఏం చెప్తా అంటే ఎవ్రీ త్రీ మంత్స్ వి కండక్ట్ క్యాంప్స్ హాస్పిటల్ లో కండక్ట్ మొత్తం హెల్త్ ప్రొఫైల్ చేస్తాం మా పేషెంట్స్ ఎవరైతే వస్తారో వ విల్ చెక్
(34:41) దేర్ ఈసిజీస్ అవన్నీ కూడా చెక్ చేస్తాం చెక్ చేసి దాన్ని బట్టి వ అడ్వైస్ అండ్ నో వన్ హస్ వాట్ ఐ అబ్సర్వడ్ ఇస్ హూ ఎవర్ కమ్స్ టు అస్ ఆర్ ఆల్వేస్ ఇన్ గుడ్ హెల్త్ అంటే షుగర్ ఒక 10 15 తగ్గినా పెరిగినా థైరాయిడ్ కొంచెం తగ్గి పెరిగినా బట్ దేర్ ఇస్ నో సడన్ డెత్ సడన్ గా చనిపోయారు అనేది ఏ పేషెంట్ జరగలేదు ఇప్పటి వరకు బికాజ్ వ కంప్లీట్లీ కీప్ దెమ అండర్ కంట్రోల్ అంటే ఇప్పుడు టైప్ టూ నుంచి రివర్స్ రావచ్చు మేడం అంటే నార్మల్ టైప్ టూ నుంచి కూడా రివర్స్ రావచ్చు టైప్ వన్ డిఫికల్ట్ ఎందుకంటే అంటే ఇన్సులిన్ మీద ఉంటారు.
(35:15) దే టేక్ లాట్ ఆఫ్ టైమ టైప్ టూ అనేది మనకి మనం చెప్పినట్టు లైఫ్ స్టైల్ డైట్ చార్ట్స్ అండ్ ఎవ్రీథింగ్ దే డు ఖచ్చితంగా వస్తారు. ఓకే అంటే డైట్ లైఫ్ స్టైల్ మాత్ర అండ్ ఇంకోటి ఇప్పుడు నేను షుగర్ మెడిసిన్ ఆపేస్తాను నాకు తగ్గించండి అంటే అట్లా కుదరదు. యు హావ్ టు మీ షుగర్ ని బట్టి మీకు మెడిసిన్ ఇస్తాము. ఈ టైం కి మీరు రావాలి అంటే మీరు వచ్చి డాక్టర్ కి ఫాలో అప్ అవ్వాలి.
(35:37) ఓకే అయిన తర్వాత దాన్ని బట్టి విల్ రెడ్యూస్ అది కూడా షుగర్ కి కూడా 40% టాబ్లెట్స్ 60% విల్ డిపెండ్ ఆన్ యువర్ లైఫ్ స్టైల్ ఓకే సో అది మన చేతిలోనే ఉంటది టెన్షన్స్ చాలా మంది షుగర్ టాబ్లెట్స్ ఆపేస్తారు అట్లా షుగర్ టాబ్లెట్స్ వన్ వీక్ అయిపోయినాయండి అయిపోయి అంత క్యాజువల్ గా చెప్తారు 400 ఉంటది అక్కడ షుగర్ అసలు అది వాళ్ళు చాలా ఈజీ తీసుకోండి నాకేమ అనిపియట్లేదు నాకేమ అనిపియట్లేదు అంటారు సడన్ గా పెరాలసిస్ అటాక్స్ సడన్ గా హార్ట్ ఎటాక్స్ ఇట్లాంటి వాటి వల్లే వస్తాయి అండ్ రెగ్యులర్ హెల్త్ చెక్ప్ ఇస్ మండేటరీ అది మనం చేయే మనం రెగ్యులర్ గా హెల్త్ మనం
(36:13) మన ఇప్పుడు రెగ్యులర్ గా మనం వర్క్ ఎట్లా చేస్తామో హెల్త్ ని కూడా అంతే కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవాలి. హెడ్ేక్ వచ్చింది ఒకరోజు పడుకుంటే తగ్గిపోతదిలే ఆ హెడ్ేక్ కెన్ లీడ్ టు మైగ్రేన్ ఆ హెడ్ేక్ కెన్ లీడ్ టు బిపి హైపర్టెన్షన్ సో డిఫరెంట్ కాసెస్ ఉంటాయి మనం ఏంటి అనేది చెక్ చేసుకుంటే దాన్ని బట్టి వ కెన్ సార్ట్ అవుట్ కానీ వ కాంట్ పుట్ అవర్ హెల్త్ ఇన్ డేంజరస్ సిచువేషన్ ప్రెగ్నెన్సీ అందకపోవడానికి మేజర్లీ రీసన్స్ ఏమఉంటాయి మేడం హార్మోన్స్ ఇంకా ప్రెగ్నెన్సీ అందకపోవడానికి మేజర్ రీసన్స్ హార్మోన్స్ ఒకటి ఇప్పుడు ఎక్కువమంది లేట్ కన్సీవింగ్ కి
(36:47) వెళ్తున్నారు అట్లాని కొంతమంది మ్యారేజ్ అయిన వన్ టూ ఇయర్స్ నుంచే ఈ ట్రీట్మెంట్స్ అన్నీ స్టార్ట్ చేయడము అవి చేస్తుంటారు బట్ వాట్ ఐ అడ్వైస్ ఇస్ టేక్ యువర్ టైం అది కపుల్ డిసైడ్ అవ్వాలి అండ్ మెంటల్లీ ప్రిపేర్ అవ్వాలి అండ్ కచ్చితంగా ఈ టైం అని సెట్ చేసుకోవాలి. అండ్ మనకి ఈ టైంలో వాట్ఎవర్ సొసైటీ కోసం కాదు వ హావ్ టు లివ్ ఫర్ అవర్సెల్వ్స్ దట్స్ వాట్ ఐ సే అండ్ చెక్ యువర్ హార్మోన్స్ ఇఫ్ యు వాంట్ టు ప్లాన్ ఏ ప్రెగ్నెన్సీ గో టు యువర్ డాక్టర్ చెక్ యువర్ హార్మోన్స్ మనకి ఎట్లా ఉన్నది అనేది సిచువేషన్ బట్టి ప్లాన్ చేసుకోవాలి అంతేగాని వ హావ్ టు బి రెడీ
(37:24) ఫర్ ఇట్ ఓకే ఆర్ ఫ ఇఫ్ యు ఆర్ రెడీ టు టేక్ అప్ దెన్ యు గో ఫర్ ప్రిలిమినరీ చెక్ప్ బట్ ఏదనా ప్రాబ్లం ఉంటే దాన్ని సార్ట్ అవుట్ చేసుకోవడానికి ట్రై చేయాలి. లేదు అనుకుంటే నాచురల్ గా ప్రెగ్నెన్సీకి ట్రై చేయడమే ఇఫ్ దిస్ ప్రాబ్లం ఎగజస్ట్ చాలా మందికి ఏంటంటే మిత్ ఉంటది టూ త్రీ ఇయర్స్ ప్రెగ్నెన్సీ అందకపోతే నాకు రాదేమో అని చెప్పి ఇంకా అన్ని ట్రీట్మెంట్స్ స్టార్ట్ చేసేస్తారు.
(37:50) ఓకే లేటర్ మేబ టైమింగ్ ఇస్ డిఫరెంట్ సో యు హవ్ టు కన్సల్ట్ యువర్ డాక్టర్ అండ్ ఎవ్రీథింగ్ ఫర్ ఎవ్రీథింగ్ ఐవ ఫర్ వాట్ఎవర్ ఇస్ నాట్ ఏ సొల్ూషన్ వాట్ఎవర్ యు హవ్ టు నో యువర్ పీరియడ్ టైమింగ్ నో అండ్ యు హవ్ టు డిస్కస్ విత్ యువర్ పార్ట్నర్ అండ్ వాట్ఎవర్ యు హవ్ టు డిస్కస్ విత్ యువర్ గైనిక్ గైనిక్ రెగ్యులర్ గా ఆబ్సట్రేషన్ గైనకాలజిస్ట్ సంబలస్తూ అది ప్లాన్ చేసుక కోవాలి గనీ దట్ విల్ బి ఫైన్ అండ్ అందకపోవడం అనేది మెయిన్ రీజన్ హార్మోన్స్ లేట్ ఏజ్ లో మ్యారేజ్ అవ్వడం కొంతమందికి డయాబెటిస్ వల్ల కొంతమందికి థైరాయిడ్ వల్ల మనం అనుకున్నాం పిసిఓఎస్ ఒకటి
(38:31) ఇవన్నీ ఫ్యాక్టర్స్ ఉంటాయి కొంతమంది సిండ్రోమ్స్ ఉంటాయి టర్నర్ సిండ్రోమ్ అని అట్లా డిఫరెంట్ సిండ్రోమ్స్ ఉంటాయి అట్లా ఉన్నవాళ్ళకి హెల్త్ కండిషన్స్ వల్ల బీపి ఉన్నవాళ్ళకి కూడా తొందరగా అందదు సో అట్లా డిఫరెంట్ అంటే బీపి ఉన్నవాళ్ళకి కూడా ప్రెగ్నెన్సీ అందదా మేడం ఉమ్ ఎందుకంటే మేజర్ గా ఒకవేళ ప్రెగ్నెన్సీ వచ్చినా వాళ్ళకి టైం లో పెరుగుతది ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో ఓకే బికాజ్ యువర్ హార్మోన్స్ ఆర్ ఆన్ ద రైస్ సో ఆటోమేటికలీ బిపి ఇంక్రీస్ అవుతది.
(38:57) ఆ ఆ టైం లో అబార్షన్స్ అయ్యే అవకాశం ఎక్కువ ఉంటది. ఓకే సో డిఫరెంట్ ఫాక్టర్స్ ఉంటాయి అండ్ ఏఎల్పి నార్మల్ గా కొంతమందికి యాంటీ ఫాస్ఫోలిపిడ్ సిండ్రోమ్ అని ఉంటుంది. అది కూడా ఉన్నోళ్ళకి ఆప్లా సిండ్రోమ్ ఉన్నవాళ్ళకి కూడా ప్రెగ్నెన్సీ అందదు. అట్లని అది ప్రాబ్లం ఏంటనేది మనం డిసైడ్ అవ్వడం కాదు. ఓకే ఫస్ట్ ఇప్పుడు కపుల్ రెగ్యులర్ గా ఆ మనకి వాళ్ళఇద్దరు డిసైడ్ అవ్వాలి అది ఫస్ట్ కపుల్ మధ్య ఉండే ప్లాన్ ని బట్టి ఇఫ్ దే ఆర్ ప్లానింగ్ దెన్ దే హావ్ టు గో ఫర్ ఏ హెల్త్ చెక్ అండ్ అట్లాని నేను లేడీస్ే చేయించుకోవాలి జెంట్స్ చేయించుకోకూడదు అనేది కూడా ఉంటుంది. ఓకే
(39:32) జెంట్స్ ఆల్సో షుడ్ గెట్ చెక్డ్ ఇఫ్ యు ఆర్ ప్లానింగ్ ఫర్ ఏ ప్రెగ్నెన్సీ బోత్ ఆర్ ఈక్వల్ ఇంపార్టెంట్ సో దాన్ని బట్టి వ హావ్ టు రైట్ మెడికేషన్ ఆర్ వాట్ఎవర్ వాళ్ళు అడ్వైస్ చేస్తారు దాన్ని బట్టి యు కెన్ ప్లాన్ అంటే ఇప్పుడు పిసిఓడి పిసిఎస్ ఉంటే అసలు ప్రెగ్నెన్సీ రాదని ఉంటుందా అంటే అది మనము వాడే హార్మోన్స్ మన హార్మోన్ లెవెల్ ని కరెక్ట్ చేస్తే వస్తది.
(39:53) ఓకే సో అవి కరగటానికి నీటి బుడగలు అనేవి కరగటానికి హార్మోన్స్ అవి మనము ఇస్తారు కొంతమంది ఏంటంటే లాప్రోస్కోపిక్ డ్రిల్లింగ్ చేస్తారు. ఏది సిస్ రిమూవ్ చేస్తారు లాప్రోస్కోపిక్ తో ఓకే సో అట్లా చేయించుకొని మామూలు ఓవరీ రెడీ అయిన తర్వాత ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు. మేడం ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ అంటారు సో ఎన్ని సార్లు ఎన్ని మంత్స్ స్కిప్ అయితే ఇవి ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ లా కన్సిడర్ చేయాలి కొంతమందికి వన్స్ ఆర్ ట్వైస్ మిస్ అవుతూ ఉంటాయి అంటారు.
(40:21) సో ఎన్ని మంత్స్ స్కిప్ అయితే డాక్టర్ ని కన్సల్ట్ అవ్వాలి. నార్మల్ గా అయితే 28 డేస్ టు 35 డేస్ మధ్యలో ఒక సైకిల్ అనేది రావాలి. ఓకే అంతకంటే ముందు అంతకంటే లేట్ గా వచ్చిన వి కన్సిడర్ ఇట్ యస్ ఇర్రెగ్యులర్ పీరియడ్స్ సో అవి హార్మోన్స్ యాక్షన్ ని బట్టి ఉంటది మనం తీసుకున్న కొంతమంది టాబ్లెట్స్ వాడుతుంటారు. కొంతమంది టాబ్లెట్స్ ఓరల్ కాంట్రసెప్టివ్ పిల్స్ కూడా వేసుకుంటా ఉంటారు దాని వల్ల కూడా పీరియడ్స్ ఇర్రెగ్యులర్ అవుతాయి.
(40:46) ఓకే అండ్ హార్మోన్ ఈ ఒబెసిటీ ఒబేసిటీ వన్ ఆఫ్ ద మెయిన్ రీజన్ ఊపకాయం వల్ల కూడా అందదు. ప్రెగ్నెన్సీ అనేది ప్రెగ్నెన్సీ అందపోవడానికి రీజన్ హార్మోన్స్ రిలీజ్ అవ్వవు వల్ల ఓకే టైం కి రిలీజ్ అవ్వవు టైం కి రిలీజ్ కొంతమందికి 45 డేస్ కి వస్తది కొంతమందికి 60 డేస్ కొంతమందికి 120 డేస్ ఫోర్ మంత్స్ పీరియడ్స్ రాని వాళ్ళు కూడా ఉంటారు.
(41:07) ఓకే సో యు హావ్ టు ఫస్ట్ గెట్ ఇట్ చెక్డ్ అన్నిటికీ మెయిన్ ఏంటంటే హెల్త్ చెక్ చేసుకోవడం రెగ్యులర్ గా మన సైకిల్ వస్తుందా లేదా అనేది ఒక క్యాలెండర్ మీద ట్రాక్ చేసుకోవడం ఎవ్రీ లేడీ షుడ్ డూ దట్ ఓకే దట్స్ మండేటరీ ఫర్ ఎవరీవన్ అండ్ మనము ఎట్లా ఉంది మన హెల్త్ అనేది కూడా చెక్ చేసుకుంటా ఉండాలి. రక్తహీనత లేడీస్ లో ఏంటంటే ఎనీమియా అంటారు రక్తహీనత హిమోగ్లోబిన్ మినిమం మన డబల్యూహ్ఓ స్టాండర్డ్స్ ప్రకారం 10 11 అలా ఉండాలి.
(41:35) మనకి ఎప్పుడు చెక్ చేసినాసిక్స్ సెవెన్ ఉంటది చాలా మంది లేడీస్ కి అది చూసుకోరు ఓకే ఇంకా రూరల్ ఏరియాస్ లో పీపుల్ అయితే అసలు దాన్ని పూర్తి నెగ్లెక్ట్ చేసేస్తారు ఏదో కళ్ళు తిరుగుతున్నాయి అంటే ఒక సెలైన్ పెట్టించుకుంటాము. అలా అనుకుంటారు కానీ కళ్ళు ఎందుకు తిరుగుతున్నాయి అనేది చూపించుకోరు. ఓకే గెట్ యువర్ సెల్ఫ్ చెక్ అక్కడ మీకు అందుబాటులో పిహెచ్సి సెంటర్స్ ఉంటాయి ప్రైమరీ హెల్త్ సెంటర్స్ ఉంటాయి కదా గవర్నమెంట్ ఎస్టాబ్లిష్ చేసినయి అక్కడ కూడా చెక్ చేస్తారు బ్లడ్ టెస్ట్లు చేస్తున్నారు గవర్నమెంట్ సో అట్లాంటి వాటిలో కూడా చెక్ చేసుకొని మనం హెల్త్
(42:04) కరెక్ట్ చేసుకోవడం అనేది ఇంపార్టెంట్ ఓకే అంటే ఇప్పుడు పీరియడ్ క్రాంప్స్ అంటారు మేడం సో కొంతమందికి నార్మల్ గా ఉంటుంది బట్ సడన్ గా హెవీ క్రాంప్స్ రావటం సో అంటే పాస్ట్ లో లేకుండా పాస్ట్ ఫ్యూ మంత్స్ లో లేకుండా సడన్ గా స్టార్ట్ అవ్వడం పీరియడ్ క్రాంప్స్ అనేవి సో ఎంతవరకు క్రాం అనేవి ఆ పెయిన్ అనేది పీరియడ్ పెయిన్ అనేది డేంజరస్ అదివన్ అందులో ఏంటంటే యూట్రస్ లో మెయిన్ గా కొన్ని టిష్యూస్ ఎడినోమయోసిస్ ఎండోమెట్రియోసిస్ అనే ప్రాబ్లమ్స్ ఉంటాయి.
(42:31) సో అవి ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ పీరియడ్ క్రామ్స్ ఎక్కువ మోస్ట్ కామన్ గా వస్తాయి. అది ఎందుకు వస్తది అంటే హార్మోన్స్ ఇంబాలెన్స్ వల్ల అక్కడ ఆ టిష్యూ అనేది ఇప్పుడు యూట్రస్లో టిష్యూ ఉంటుంది టిష్యూ అంటే లైనింగ్ ఆ లైనింగ్ అనేది ఎవ్రీ ప్రెగ్నెన్సీ వెళ్ళిపోయి మళ్ళీ కొత్తగా వస్తది. సో ఒక ప్రెగ్నెన్సీలో మన హార్మోన్ సరిగ్గా రిలీజ్ అవ్వలేదు జిగ్ జాగ్ గా వచ్చింది అనుకోండి అండ్ అక్కడ ఎడినోమయోసిస్ ఆర్ ఎండోమెట్రియోసిస్ ఇట్లా ప్రాబ్లమ్స్ స్టార్ట్ అయినాయి అనుకోండి అంటే యుట్రస్ లో ఇన్ఫెక్షన్ అనుకోండి ఇంకా అప్పుడు ఆటోమేటిక్ గా ఈ పీరియడ్ క్రామ్స్
(43:00) అది రిలీజ్ అయ్యేటప్పుడు ఆటోమేటిక్గా పెయిన్ ఉంటుంది కదా సో ఎవ్రీ పీరియడ్ కి అంత పెయిన్ వస్తుంది అంటే కచ్చితంగా ఒక స్కాన్ చేయించుకోవాలి అండ్ యు హావ్ టు సీ వాట్ఎవర్ ద ప్రాబ్లమ్ ఇస్ హార్మోన్స్ కచ్చితంగా ఫ్లక్చువేట్ అయినాయి వాళ్ళకి ఓకే సో సో దట్స్ నాట్ నార్మల్ అట్ ఆల్. చిన్న పిల్లలు అంటే ఈ మధ్య చిన్న పిల్లలే చాలా ఎర్లీగా ఏజ్డ్ గా అనిపిస్తున్నారు అంటే వాళ్ళ ఏజ్ కి మించి పెద్దవాళ్ళలాగా కనిపిస్తున్నారు.
(43:26) మోస్ట్లీ ఎర్లీగా మెచూర్ అవుతున్నారు. సో ఇవి వేటి వల్ల మన ఫుడ్ లైఫ్ స్టైల్ ఓకే చిన్న పిల్లలు ఇప్పుడు సపోజ్ 12 ఇయర్స్ 13 ఇయర్స్ ఆర్ ఏజ్ పిల్లలు ఆర్ బిలో 8 9 ఇయర్స్ మనం ఫస్ట్ ఏం చేస్తారు వెళ్లి బడ్డీ అది బడ్డీ కొట్టు ఉంటది కదా పాన్ షాప్స్ ఏదో ఉంటాయి. ఆ సో అక్కడ ఏం తీసుకుంటారు కుర్కురే కూర్కురే చిప్స్ చిప్స్ బిస్కర్ట్ ప్యాకెట్స్ వాట్ఎవర్ చిప్స్ వాళ్ళకి ఏది చిప్స్ అందుబాటులో ఉంటే అది తింటారు.
(43:57) అండ్ దే వోంట్ ఈట్ ఫుడ్ ప్రాపర్లీ న్యూట్రిషన్ ఏది న్యూట్రిషన్ లేదు కదా ఆటోమేటిక్ గా యువర్ న్యూట్రిషన్ ఇస్ మిస్డ్ ఫ్రూట్స్ తినరు అండ్ వాళ్ళఏంటి రైస్ తక్కువ తింటారు. ఓకే రైస్ తక్కువ అంటే రైస్ తక్కువ తినాలి కర్రీ ఎక్కువ తినాలి. మన ఇండియన్ మన ఆంధ్ర తెలంగాణ వాటఎవర్ మన స్టేట్స్ లో ఈ అవేర్నెస్ అనేది చాలా తక్కువ ఉంటది.
(44:17) రైస్ తక్కువ తినండి కర్రీ ఎక్కువ తినండి దానికి మెయిన్ రీజన్ ఏంటంటే వెన్ యు వెజిటేబుల్స్ మనం రాగా తినలేము కాబట్టి దాన్ని కుక్ చేస్తాం. కుక్ చేసి దాన్ని దాంట్లో ఉన్న విటమిన్స్ మనకు అందాలి అంటే యు హావ్ టు ఈట్ మోర్ రైస్ ఏంటంటే మనం సప్లిమెంట్ బికాజ్ మన స్టేబుల్ ఫుడ్ అది మనం ఫస్ట్ నుంచి రైస్ తిని పెరిగాం కాబట్టి అది మినిమల్ క్వాంటిటీలో తినండి.
(44:39) ఓకే మీరు ఎక్కువ తీసుకోవాల్సింది మీకు ఇమ్యూనిటీ పెంచేది విటమిన్స్ మినరల్స్ అవి ఇచ్చేది అది కర్రీ కర్రీ ఎక్కువ తీసుకొని రైస్ తగ్గించండి తగ్గిస్తే ఆటోమేటిక్ గా ఈ ప్రాబ్లమ్స్ అన్నీ తగ్గుతాయి. అండ్ జంక్ ఫుడ్ అనేది చాలా అసలు ఇంకా నేను చెప్పాలి అంటే సపోజ్ ఇఫ్ యు ఓపెన్ యువర్ మొబైల్ యు టెల్ మీ ఎంతమంది చిన్న పిల్లలు మొబైల్ లేకుండా ఉంటున్నారు తక్కువ పోస్ట్ కోవిడ్ మోస్ట్ ఆఫ్ దెమ్ ఆర్ అడిక్టెడ్ టు స్క్రీన్స్ అసలు వాళ్ళ దగ్గర నుంచి అది తీసుకుంటే తీసేసుకుంటారు ఏడ్ చేస్తారు అండ్ కమర్షియల్స్ బాగా చూస్తారు ఏవి ఈ యాడ్స్ ఇవి చూసి నాకు అది కావాలి నాకు అది
(45:16) కావాలంటే అది కావాలి షాప్ కి వెళ్తారు దే విల్ బై పేరెంట్స్ ఏంటి చిన్న పిల్లలు కదా అని దే విల్ గివ్ చాక్లెట్స్ ఏందో కొనుకుంటారని ఇస్తారు వాళ్ళన్నీ జంక్ ఫుడ్ే తింటారు. ఆటోమేటిక్ గా చిన్న పిల్లల నుంచి ఒబెసిటీ స్టార్ట్ అవుతుంది. చైల్డ్ హుడ్ ఒబెసిటీ ఇస్ ద మోస్ట్ డేంజరస్ ఇన్ ఇండియాన ఓకే చిన్న పిల్లల్లో ఊబకాయం అనేది మోస్ట్ డేంజరస్ ఇప్పుడు అది ట్రేస్ అవుట్ చేయరు మా అబ్బాయి చబ్బీగా ఉన్నాడు మా అబ్బాయి ముద్దుగా ఉన్నాడు దట్స్ నాట్ నార్మల్ అంటే పెడుతూ ఉంటారు తిను తిను అని పెడుతూ ఉంటారు కుక్కుతా ఉంటారు వీడు తినట్లేదు అంటారు బట్ వాడున్నీ తింటా
(45:47) ఉంటాడు ఐస్ క్రీమ్స్ అన్ని పిల్లల్లో కూడా న్యూట్రిషన్ చాలా ఇంపార్టెంట్ అండ్ బెటర్ ఈ డైట్ చార్ట్స్ మనము పిల్లలకి ఇచ్చే న్యూట్రిషన్ కొంతమంది ఉంటారు అసలు ఇక స్క్రీనే ఇవ్వరు వాళ్ళకి ఓకే ఎక్స్ట్రీమ్స్ అన్నమాట ఇంకా టూ త్రీ ఇయర్స్ దాకా ఫోనే ఇవ్వరు అట్లాంటి వాళ్ళు ఏం చెప్తారంటే తర్వాత ఫోనే చూస్తుంటారు. ఓకే ఐ మీన్ సో ఇవ్వకపోయినా ప్రాబ్లమే ఇవ్వకపోయినా ప్రాబ్లమే జస్ట్ కీప్ వన్ టైం ఇప్పుడు 6క్స్ టుసెవెన్ నీ టైం ఇది నువ్వు ఈ టైం లో చూడు అంతే అండ్ మనము ఇది ఫిల్టర్స్ పెట్టేసి ఇచ్చేస్తే దే విల్ సీ అండ్ ఈ యడ్స్ ఇవన్నీ కూడా చూసి ఇంపాక్ట్
(46:25) అయ్యి వాళ్ళ అవి కొని తింటున్నారు అనేది కూడా వి హావ్ టు అబ్సర్వ్ వి హావ్ టు అబ్సర్వ్ వాట్ దే ఆర్ డూయింగ్ ఓకే మనం ఏంటంటే మన బిజీ లైఫ్ లో వాళ్ళకి ఫోన్ ఇచ్చేసి వ విల్ డూయింగ్ విల్ బి డూయింగ్ అవర్ వర్క్ దట్ ఇస్ మోస్ట్ డేంజరస్ థింగ్ ఫేస్ మొత్తం యక్నే ఉంటుంది పింపుల్స్ ఉంటుంది కొంతమందికి వాళ్ళ ఫేస్ వాళ్ళు చూసుకోవడానికి కూడా బాధపడుతూ ఉంటారు.
(46:42) మోస్ట్లీ మనం ఇది టీనేజ్ ఏజ్ లో చూస్తూ ఉంటాం. అంటే ఈ ఎలా అది హార్మోన్స్ వల్ల వస్తుందా ఈ ఏజ్ లో ఎందుకు వస్తుంది ఏ ఏజ్ లో వస్తూ ఉంటుంది ఎలా క్యూర్ చేయాలి దీన్ని అది టైప్ ఆఫ్ స్కిన్ మీద డిపెండ్ అయి ఉంటుంది. కొంతమందికి డ్రై స్కిన్ ఉంటది ఆయిలీ స్కిన్ ఉంటది. మిక్స్ స్కిన్ ఇది అంటే డ్రై అండ్ ఆయిలీ కాంబినేషన్ స్కిన్ ఉంటది.
(47:02) అట్లా అని చెప్పి ఈ హార్మోన్స్ ప్రభావం ఎక్కువ ఉంటుంది టీనేజ్ లో. సో దానివల్ల ఎక్కువ మందికి యక్నే వస్తది బట్ అవుట్ ఆఫ్ యువర్ టీనేజ్ ఇంకా మీకు యక్నే కంటిన్యూ అవుతుంది అంటే దట్ ఇస్ నాట్ నార్మల్ సో దాన్ని మనం కచ్చితంగా చెక్ అవుట్ చేసుకోవాలి కేవలము స్కిన్ ప్రాబ్లమే కాదు అది మీ బ్లడ్ లో హార్మోన్స్ ఇష్యూ కూడా ఉంటుంది. సో యు హావ్ టు గెట్ యువర్ హార్మోన్స్ ఆల్సో చెక్డ్ ఈక్వల్లీ సో అది బ్లడ్ బ్లడ్ అంటే హిమోగ్లోబిన్ చెక్ చేసుకోవాలి రెగ్యులర్ గా అండ్ మనము రెగ్యులర్ గా చేసే యక్టివిటీస్ అండ్ జంక్ ఫుడ్ మెయిన్ గా నేనుేం తినను నేనుేం తిను అంటారు వాళ్ళు తినేదన్నీ జంక్
(47:35) ఫుడ్ే తింటారు అండ్ పిజ్జాస్ బర్గర్స్ పానీపూరి పానీపూరి పానీపూరి ఆల్ పూరీస్ ఎవ్రీథింగ్ ఈవెన్ పూరీ దే ఈట్ ఏ లాట్ అండ్ దే సే నేను అసలు ఆయిలీ ఫుడ్ తిను అది ఆయిల్ లెస్ పూరి అంటారు ఆయిల్ లెస్ పూరి ఉంటుందా సో దట్ ఇస్ వాట్ దట్ ఇస్ వాట్ ఐ గెట్ టు హియర్ చాలా మంది దగ్గర నేను వింటున్నాను కాబట్టి ఐ యమ్ టెలింగ్ యు దిస్ సో ఆల్ దిస్ స్టోరీస్ వ కీప్ లిజనింగ్ ఎవరీ డే బట్ వాట్ఎవర్ మేమ జడ్జ్ చేయను నేనైతే అసలు జడ్జ్ చేయను నా పేషెంట్స్ ని సో వాళ్ళకి వాళ్ళు అది చేస్తుంటే ఐ విల్ జస్ట్ కరెక్ట్ దెమ అండ్ టెల్ అండ్ యు హావ్ టు ఫాలో దిస్ అని చెప్తాను. మోస్ట్ ఆఫ్
(48:12) దెమ లిజన్ బట్ హూ ఎవర్ డంట్ లిజన్ కమ అప్ విత్ హై షుగర్స్ అండ్ ఇంక్రీస్ అవుతా ఉంటది డోస్ అండ్ థైరాయిడ్ ఉన్నోళ్ళు కూడా చాలా మంది వింటారు వినని వాళ్ళకి ఇంపాక్ట్ చూపిస్తది మనకి రిపోర్ట్ చూస్తే అర్థమైపోతది వన్స్ ఐ స ద రిపోర్ట్ ఐ కెన్ సే వాట్ డిడ్ దే హడ్ ఐ యమ 100% ూర్ సో నాకు రిపోర్ట్ చూస్తే ఐ విల్ ఆస్క్ దమత ఫోర్ క్వశన్స్ దట్స్ ఆల్ ఐ విల్ ఆస్క్ ద వెదర్ యుర్ స్ట్రెస్ వాట్ యు హవ ఈటన్ ఐ నో యువర్ ఫుడ్ ఇస్ నాట్ కరెక్ట్ ద గ్రీ ఓకే సో ఐ విల్ నో ద వన్స్ ఎందుకంటే మనం ఇచ్చే డోస్ గాని అంత ప్రిసైస్ గా ఉంటది.
(48:47) ఇప్పుడు పేషెంట్ ఈ కండిషన్ లో ఉన్నాడు ఈ ప్రాబ్లం ఉంది పేషెంట్ కి అని నాకు అర్థమైన తర్వాత నా దగ్గర వచ్చే రిపోర్ట్స్ ని బట్టి నేను ట్రీట్మెంట్ అనేది ఇస్తాను. సో ఆ డోస్ సెట్టింగ్ అనేది నేను కరెక్ట్ గా చేస్తాను. ఓకే 99% ఆఫ్ కేసెస్ ఆ 1% కూడా విల్ ఐ వంట్ ఇట్స్ నాట్ మై మిస్టేక్ ఆర్ సంథింగ్ మే బి వెయిట్ ఫ్లక్చువేషన్స్ ఎక్కువ ఉండటం వల్ల అప్ డౌన్ అవ్వడం థైరాయిడ్ అనేది ఎక్కువ ఉండటం వల్ల గాని 99% ఆఫ్ కేసెస్ ఫిక్స్ డోస్ ఇస్తాం ఓకే సో అది అది ఇచ్చిన తర్వాత వచ్చి వన్ మంత్ ఆర్ టూ మంత్స్ కి చెక్ప్ కి వస్తాడు వచ్చినప్పుడు చూస్తే ఆ రిపోర్ట్ చూస్తేనే
(49:23) అర్థమైపోతది వెదర్ హి హస్ డన్ ద హోమ వర్క్ ఆర్ నాట్ ఓకే డాక్టర్ పని ఓన్లీ మీకు వర్క్ ఇయడం టాబ్లెట్స్ రాయడం ఒక్కడే కాదు మీకు ఈ లైఫ్ స్టైల్ డైట్ ఇవన్నీ ఎక్స్ప్లెయిన్ చేస్తారు డాక్టర్ అది చెప్తున్నా కూడా వీళ్ళు అర్థం చేసుకోరు చాలా మంది ఓకే ఏముందిలే ఏముందిలే అని వదిలేస్తారు. సో ఆటోమేటికలీ ఇట్ విల్ రిఫ్లెక్ట్ ఇన్ యువర్ రిపోర్ట్స్ అంటే ఇప్పుడు మనకి ఇష్టం వచ్చింది తినొచ్చు అంటారు అంటే నచ్చింది తినండి అంటారు.
(49:50) సో మొత్తం నచ్చింది మొత్తం తినుకుంటూ పోతే హెల్త్ ఖరాబ్ అవుతుంది అంటారు. సో ఎలా రెండిటిని ఎలా బ్యాలెన్స్ చేయాలి నచ్చింది తినాలి బట్ అది న్యూట్రిషియస్ గా ఉండేటట్టు చూసుకోండి. అది ఇంపార్టెంట్ అండ్ టైం టైమింగ్ ఇస్ ఇంపార్టెంట్ టూ అవర్స్ వన్స్ ఇప్పుడు నేను 9:00 కి బ్రేక్ఫాస్ట్ తింటే 11:00 దాకా నేను ఏం తిను ఆ మధ్యలో నాలుగైదు చిప్స్ మళ్ళీ 11 కి ఒక ఫ్రూట్ మళ్ళీ 12 ఓ క్లాక్ కి ఒక సోడా ఇవన్నీ తీసుకొని ఉంటే మన హెల్త్ మనమే పాడు చేసుకుంటాం.
(50:20) సో కరెక్ట్ టైం ఫాలో అవ్వాలి అండ్ ఆ టైం ని కచ్చితంగా అనుకోండి ఇప్పుడు డైటీషియన్స్ మీరు చూసారు కదా జనరల్ గా ఇప్పుడు సెలబ్రిటీస్ ఉంటారు ఆర్ ఎనీ స్పోర్ట్స్ అత్లెట్స్ దే హావ్ దేర్ ఓన్ రొటీన్ ఓకే అంటే మేము దే విల్ గివ్ దే విల్ హావ్ ఏ డైటీషియన్ సెపరేట్లీ ఒక డైట్ చార్ట్ అనేది ఉంటది వాళ్ళు దాన్ని స్ట్రిక్ట్ గా ఫాలో అవుతారు. మనం వాళ్ళని చూసి వాళ్ళు వాళ్ళని మనం ఎడోర్ చేస్తాం చాలా మందికి సినిమా యాక్టర్స్ అంటే ఇష్టం ఉంటది.
(50:46) ఓకే స్పోర్ట్స్ స్టార్స్ మన కోలీ వీళ్ళందరి అంటే ఇష్టం ఉంటది అందరికీ అలా ఉన్నప్పుడు ఏంటంటే మనం వాళ్ళని ఇన్స్పైరింగ్ గా తీసుకున్నప్పుడు వి హావ్ టు ఫాలో దేర్ డైట్ హ్యాబిట్స్ ఆల్సో ఫాలో డైట్ హ్యాబిట్స్ అంటే వాళ్ళు ఒక డైట్ ఫాలో అవుతున్నారు అట్లా మీ డైట్ మీకు ఉంటది. పర్సనలైజ్డ్ గా ఉంటది ఇప్పుడు మీకు ఒకటి పడొచ్చు పడకపోవచ్చు ఒక ఫుడ్ ఇంకొకళ్ళకి ఇంకొకటి పడొచ్చు పడకపోవచ్చు సో పర్సనలైజ్ డైట్ చార్ట్స్ ఇస్తాం మేము సో మీకు ఇష్టమైన దాన్ని ఏది ఇష్టమో అనేది కూడా కన్సిడరేషన్ లోకి తీసుకుని ఫుడ్ దాన్ని బట్టి డైట్ చార్ట్ ప్రిపరేషన్ అనేది జరుగుతది. ఓకే అంటే మీరు డైట్
(51:22) అన్నారు సెలబ్రిటీస్ డైట్ అన్నారు కాబట్టి పూజా హెగడే హీరోయిన్ గారు ఉంటారు కదా ఆమె ఒక చీట్ డైట్ చేయడం కోసం ఓ బిర్యానీ తిన్నారు. బట్ ఆమె డైట్ ప్లాన్ లో లేదుఅది సో చీట్ చేసి చీట్ డైట్ తిని ఏమంటే వామిట్ చేసుకున్నారంట సో షి ఫిల్డ్ హర్ క్రేవింగ్స్ ఆ క్రేవింగ్స్ ఏవైతే కంప్లీట్ చేసుకొని వామిట్ చేసుకున్నారు అంటే హౌ దిస్ వర్క్స్ అంటే ఇదేంటి అది తెలివా ఎట్లా దట్స్ నాట్ యక్చువలీ కరెక్ట్ థింగ్ ఇస్ దట్ ఇప్పుడు సపోజ ఐ వాంటెడ్ టు హావ్ బిర్యానీ టుడే సో నేను 12 కి బిర్యానీ తింటాను.
(51:52) ఆఫ్టర్ దట్ టూ అవర్స్ తర్వాత అట్లా నేను తీసుకునేది తగ్గించి తీసుకుంటాను ఓకే 4ఫ కి నేను తీసుకునేది తగ్గించి తీసుకుంటాను. సో ఐ విల్ రెడ్యూస్ మై డైట్ అండ్ ఈట్ ఎర్లీ ఇన్ ద ఈవెనింగ్ 637 కి డిన్నర్ చేసేస్తాను. సో రెడ్యూస్ చేసుకోవాలి డైట్ రెడ్యూస్ చేసుకోవాలి ఇప్పుడు మీరు ఎక్కువ క్యాలరీస్ తినేసారు అనుకోండి నెక్స్ట్ తగ్గించుకుంటా వెళ్తే అవ్వదు మనం తినాలి తిన్నది తగ్గించుకుంటూ తినాలి.
(52:19) అట్లా బాలెన్స్ చేయాలి కానీ బిర్యానీ తిన్నా అని చెప్పి వామిటింగ్ అలాంటివి చేయకూడదు. క్రేవింగ్స్ ఆర్ కామన్ ఫర్ ఎవ్రీవన్ సో తిన్నాక యు హావ్ టుక్ వాకింగ్ చేయొచ్చు ఎక్సర్సైజ్ చేయొచ్చు ఇంకా మనకి జిమ్స్ ఉన్నాయి కదా సో మీరు ఒకసారి బిర్యానీ తిన్నారు గో వర్క్ వుట్ ఫర్ టూ హవర్స్ వన్ అండ్ వన్ హవర్ వర్క్వట్ చేయండి ఓకే వన్ హవర్ వర్క్వుట్ చేసి ఆ తర్వాత అట్లా షుగర్ డ్రింక్స్ తాగకూడదు మళ్ళీ సో హావ్ హెల్దీ ప్రోటీన్ షేక్ అట్లాంటివి తీసుకోండి అట్లా చేయాలి కానీ వ హావ్ టు బాలెన్స్ అవర్ డైట్ నేను చెప్పేది ఏంటంటే ఇట్ షుడ్ బి ఏ బాలెన్స్ ఆఫ్ బోత్ వాట్ యు
(52:54) లైక్ అండ్ వాట్ ఇస్ గుడ్ ఫర్ యు ఆ రెండిట్లో బాలెన్స్ ఉంటేనే వ విల్ హావ్ ఏ పర్ఫెక్ట్ డైట్ పర్ఫెక్ట్ హెల్త్ పర్ఫెక్ట్ బాడీ అండ్ పర్ఫెక్ట్ సోల్ అంటే మీరు ఇప్పుడు ప్రోటీన్ షేక్ అన్నారు అంటే మోస్ట్లీ నేను విన్నది ఏంటంటే ప్రోటీన్ షేక్ తీసుకుంటే ఆ టైంలో బాడీకి ఫిట్ గా ఉంటుంది బట్ వన్స్ వి క్విట్ ప్రోటీన్ షేక్ ఆపేస్తే బాడీ అంతా లూస్ అయిపోయి మళ్ళీ ఒబేస్ అయిపోతారు అంటారు.
(53:16) సో ఇది ఎంతవరకు నిజం ఇట్స్ నాట్ రిలేటెడ్ టు ప్రోటీన్ షేక్ ఇట్స్ రిలేటెడ్ టు ద ఎక్సర్సైజ్ వి డు మనము ఒకే ఎక్సర్సైజ్ చేయం కదా చాలా మంది చూస్తే ఒక కొంతమంది జిమ్ జాయిన్ అవుతారు ఎన్ని డేస్ వెళ్తారు వన్ మంత్ వెళ్తారేమో వన్ మంత్ కూడా వెళ్లరు ఫస్ట్ ఫోర్ ఫైవ్ డేస్ ఫోర్ ఫైవ్ డేస్ అనుకోండి నొప్పులో నొప్పులో అని చెప్పి ఇంకా ఆపుతారు రెండు రోజులు ఆపుతారు మళ్ళీ వెళ్తాడు కట్టాను అని గుర్తొస్తది మళ్ళీ వెళ్తాడు మళ్ళీ ఒక వారం మీరు అన్నట్టు ఒక 15 డేస్ లో కంప్లీట్ స్టాప్ ఆ తర్వాత ఏమవుతది ఆటోమేటిక్ గా బాడీ లూస్ అయిపోతుంది బాడీ లూస్ అవుతది
(53:46) ఏదైనా అవుతది. సో యువర్ ఎక్సర్సైజ్ కాంట్రిబ్యూట్స్ టు 20 టు 30% 70% ఆఫ్ యువర్ హెల్త్ ఇస్ డిపెండెంట్ ఆన్ డైట్ సో హెయిర్ ఫాల్ మమ్ మోస్ట్ కన్సర్నింగ్ అంటే అమ్మాయిలకి గానిీ అబ్బాయిలకి గానిీ హెయిర్ ఫాల్ ఎక్కువ అవుతుంది. అంటే స్ట్రెస్ వల్ల హెయిర్ ఫాల్ అవుతుంది అంటారు కానీ హెయిర్ ఫాల్ అవుతుందనే స్ట్రెస్ ఎక్కువ ఉంటుంది.
(54:04) సో దీన్ని ఎలా క్యూర్ చేయాలి సో స్ట్రెస్ వల్ల హెయిర్ ఫాల్ అనేది మోస్ట్ కామన్ అండ్ హెయిర్ ఫాల్ హెయిర్ కి మనకి కావాల్సింది ఏంటంటే ప్రోటీన్ అనేది ఎక్కువ ఉండాలి. బయోటిన్ అనే ప్రోటీన్ ఎక్కువ నాచురల్ సోర్సెస్ వచ్చేసి మిల్క్ అండ్ ఎగ్ ఎగ్ ఎగ్స్ తీసుకోమని అడ్వైస్ చేస్తారు యస్ వెల్ మల్టీ విటమిన్స్ రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం అండ్ ఫ్రూట్స్ లాట్స్ ఆఫ్ ఫ్రూట్స్ అండ్ వాటర్ ఆల్ దీస్ విల్ హెల్ప్ ఇన్ రెడ్యూసింగ్ యువర్ హెయిర్ ఫాల్ కొంతమంది ఉంటారు దే అప్లై లాట్ ఆఫ్ లైక్ హీట్ థింగ్స్ టు ద హెయిర్ ఎక్కువ హీట్ అప్లై చేయడం కొంతమంది అసలు ఆయిల్ే అప్లై చేయరు హెయిర్ కి
(54:38) ఓకే దాని న్యూట్రిషన్ ఇంకేమ ఉంటుంది అంటే ఆయిల్ అప్లై చేయొద్దు అంటారు కదా ఆ కొంతమంది అసలు ఆయిల్ే అప్లై చేయరు. అండ్ కొంతమంది ఆయిల్ ఫుల్ గా అప్లై చేస్తారు. ఓకే సో వాట్ఎవర్ ఇట్ షుడ్ బి ఇన్ మోడరేట్ సపోజ్ మీకు ఆయిల్ టూ త్రీ డేస్ ఒకసారనా ఆయిల్ అనేది అప్లై చేయాలి. నైట్ అనా అప్లై చేసి యు గివ్ న్యూట్రిషన్ టు యువర్ హెయిర్ లెట్ ఇట్ బ్రీత్ సో ఆఫ్టర్ దట్ ఇట్ విల్ రిలీస్ కొంతమంది రోజు తలస్నానం చేస్తారు.
(55:04) ఓకే కొంతమంది ఏంటంటే అది ఆల్టర్నేట్ డే చేసినా బెటరే ఆల్టర్నేట్ డే ఆల్సో యు కెన్ టూ టు త్రీ డేస్ వన్స్ యు కెన్ గెట్ యు యువర్ హెయిర్ వాష్ డన్ సో హెయిర్ వాష్ అనేది మినిమంటూ టు త్రీ టైమ్స్ చేయాలి పర్ వీక్ సో అండ్ రెగ్యులర్ గా ఈ ఐరన్ లెవెల్స్ తగ్గిన థైరాయిడ్ హార్మోన్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నా అండ్ అదర్ హార్మోన్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నా పిసిఓడి ఉన్నా హెయిర్ ఫాల్ అనేది కామన్ సో అది ఇవన్నీ కూడా మెడికల్ గా చెక్ చేసుకోవాలి యస్ వెల్ మనం తీసుకునేవి ప్రికాషన్స్ మనం తీసుకోవాలి.
(55:37) ఇప్పుడు యంగ్స్టర్స్ లో మేడం మోస్ట్లీ డిప్రెషన్ కి ఎక్కువ అవుతున్నారు. సో ఎందుకు డిప్రెషన్ లోకి వెళ్తున్నారు సో ఒకవేళ మనం ఏ డిప్రెషన్ లోకి వెళ్తున్న టైం లో ఎలా తెలుసుకొని ఐ మీన్ ఎలా బయట పడాలి డిప్రెషన్ ఇస్ ద మోస్ట్ కామన్ కాస్ ఆఫ్ డెత్ ఇన్ ఇండియా వన్ ఆఫ్ ద మోస్ట్ కామన్ కాస్ మనం అనుకుంటాం హార్ట్ ఎటాక్స్ లేదా అదర్ కాసెస్ అనుకుంటాం క్యాన్సర్ ఇలా డిఫరెంట్ కాసెస్ అనుకుంటాం కానీ ఎవ్రీవన్ ఇన్ దర్ ఓన్ వరల్డ్ ఆర్ హవ్ నాట్ హ్యాపీ సో ఇన్ వన్ ఆర్ ద అదర్ వే సో ఒక ఆస్పెక్ట్ లో హ్యాపీగా ఉండొచ్చు ఒక ఆస్పెక్ట్ లో హ్యాపీగా ఉండకపోవచ్చు. సో వాట్ విల్
(56:16) హాపెన్ డిప్రెషన్ కి మెయిన్ రీజన్ ఏంటంటే ఎక్స్పెక్టేషన్స్ సపోజ ఐ వాంట్ టు బి పర్ఫెక్ట్ సో నా ప్రొఫెషనల్ గా నేను ఇది అచీవ్ చేయాలి అని ఉంటం ఓకే బట్ యు కాంట్ ఎక్స్పెక్ట్ మోర్ లైక్ డ్రీమ్ బిగ్ బట్ యు హావ్ టు పుట్ యువర్ ఎఫర్ట్స్ ఆల్సో ఫర్ దట్ అట్లాని రిజల్ట్ మీదే డిపెండ్ అవ్వద్దు ఈసారి పడిపోవచ్చు మళ్ళీ నెక్స్ట్ టైం వేస్తారు.
(56:38) కచ్చితంగా దేర్ విల్ బి అప్స్ అండ్ డౌన్స్ ఇన్ లైఫ్ దట్ యు హావ్ టు యక్సెప్ట్ విచ్ ది యూత్ దీస్ డేస్ డోంట్ టు యక్సెప్ట్ ఫెయిల్యూర్ నే తట్టుకోలేరు. సపోజ్ మార్క్స్ రెండు మార్క్స్ తక్కువ వచ్చాయి. ఫస్ట్ ర్యాంక్ కి రెండు మార్క్స్ తక్కువ వచ్చినాయి సూసైడ్ చేసుకున్న వాళ్ళు కూడా ఉన్నారు. సో దట్స్ నాట్ యువర్ మీటర్ ఆర్ దట్స్ నాట్ యువర్ గ్రేడింగ్ మరి చాలామంది ఏంటంటే సపోజ్ నేను ఒక యూనివర్సిటీకి సెలెక్ట్ అయ్యాను ఐ విల్ టెల్ మై ఎక్స్పీరియన్స్ ఇట్సెల్ఫ్ సో ఎండి చదివేటప్పుడు నేను ఒక యూనివర్సిటీలో నాకు మెడిసిన్ సీట్ వచ్చింది.
(57:11) ఇంకో యూనివర్సిటీ సేమ్ ప్లేస్ లో వచ్చింది. ఓకే బట్ ఆ యూనివర్సిటీలో ఏంటంటే కౌన్సిలింగ్ కి వెళ్ళేసరికే కౌన్సిలింగ్ అయిపోయింది. ఓకే సో ఐ హాడ్ టు చూస్ అదర్ వన్ బట్ వాట్ ఐ చూస్ వాస్ బెస్ట్ ఫర్ మీ వాట్ ఐ చూస్ వాస్ బెస్ట్ ఫర్ మీ సో దట్స్ వాట్ లైఫ్ ఇస్ వాట్ యు చూస్ విల్ బి బెస్ట్ ఫర్ యు అండ్ యువర్ డోర్స్ విల్ బి ఓపెన్డ్ ఆబవియస్లీ ఎవ్రీ ఎవ్రీ ఫాల్ విల్ హావ్ వన్ నెక్స్ట్ అండ్ హోప్ అనేది ఇంపార్టెంట్ లైఫ్ లో హోప్ లేనిదే లైఫ్ ఉండదు.
(57:42) లైఫ్ లో ఒకటి పోతే ఇంకోటి పక్క వస్తది ఇంకోటి పక్క వస్తది ఇంకో డోర్ ఎప్పుడు పక్కనే ఓపెన్ ఉంటది దాన్ని ఇది లైవ్ ఇది అయిపోయింది అని చెప్పి ఇంకోదానికి ఆరోజు నేను ఆ సీట్ గురించి టూ ఎగ్జామ్స్ రాసాను నేను టూ ఎగ్జామ్స్ లో నాకు ర్యాంక్ 10 ఒక దాంట్లో ర్ాంక్ ఫైవ్ ఒక దాంట్లో వచ్చింది. ఓకే సో ర్ాంక్ 10 దగ్గర కౌన్సిలింగ్ అయిపోయిందని నేను ర్ాంక్ ఫైవ్ కూడా డిప్రెస్ అయిపోతే అదే కాదు ఐ ఇమ్మీడియట్లీ కేమ్ టు హియర్ ఐ గాట్ సెలెక్టెడ్ ఐ జాయిన్డ్ ఇన్ పీజీ సో ఇట్ డిపెండ్స్ ఇప్పుడు ఒక డోర్ క్లోజ్ అయిందని ఇంకో డోర్ ఎప్పుడూ ఓపెన్ అయి ఉంటది లైఫ్ లో ఇది క్లోజ్ అయింది నా లైఫ్
(58:13) ఎండ్ అయింది అనుకోవద్దు దేర్ విల్ బి ప్లాన్ బి ఆల్వేస్ ఒక ప్లాన్ఏ ఉన్నప్పుడు ప్లాన్ బి కచ్చితంగా ఉంటది లైఫ్ లో అండ్ యు హావ్ టు డ ఇట్ యువర్సెల్ఫ్ గాడ్ వంట్ ఓపెన్ డెస్టినీ వంట్ ఓపెన్ నో వన్ విల్ ఓపెన్ ఓన్లీ యు షుడ్ సఫర్ యువర్సెల్ఫ్ లైఫ్ లో క్లారిటీ ఉండాలి కాన్సెప్ట్ ఉండాలి గోల్స్ అచీవ్ చేయాలనే మెంటాలిటీ ఉండాలి సపోజ్ ఐ యమ్ టాకింగ్ అబౌట్ హిమ 19 ఇయర్ ఓల్డ్ 21 కి ఈయన ఇది చేస్తాను 25 కి ఇది చేస్తాను గోల్ పెట్టుకున్నాడు 21 సరే 22 కి అవుతది లెట్ ఇట్ లెట్ ఇట్ గో ఇట్స్ ఓన్ వే గివ్ ఇట్ టైం అంతేగానీ సంథింగ్ ఇస్ అచీవింగ్ రైట్
(58:49) ఎక్లీ ఎవ్రీ డే యు హావ్ టు ఇంప్రవైజ్ యువర్ సెల్ఫ్ మమ్ ప్రెగ్నెన్సీలో షుగర్ వస్తుంది అంటారు. యా ఆ ప్రెగ్నెన్సీలో షుగర్ ఏంటి ప్రెగ్నెన్సీలో హార్మోన్స్ అనేవి రైస్ లో ఉంటాయి సో దాని వల్ల ఏంటంటే కొంతమందికి ఇన్సులిన్ సెక్రేషన్ తగ్గుతుంది. సో దానివల్ల షుగర్ అనేది స్టార్ట్ అవుతుంది అన్నమాట. దాన్ని గెస్టేషనల్ డయాబెటిస్ అంటారు.
(59:08) ఓకే సో ఆటోమేటిక్ గా దానికి ఎవ్రీ మంత్ మనం గైనిక్ చెక్ప్ ఆబ్స్ట్రేషన్ దగ్గరికి ఎట్లా వెళ్లి చెక్ప్ చేసుకుంటారో అట్లా సేమ్ షుగర్ చెక్ప్ కూడా రెగ్యులర్ గా చేయించుకుంటా ఉండాలి. అండ్ దాని వల్ల ఏంటంటే షుగర్ కంట్రోల్ లేకపోతే బేబీ వెయిట్ ఎక్కువ ఉన్న బేబీస్ పుట్టడం కొంతమందికి అబార్షన్స్ అవ్వడం కొంతమందికి సరిగ్గా ఈ గ్రోత్ లేకపోవడం బేబీస్ కి ఇట్లాంటివి అవ్వే అవకాశం కూడా ఉంది.
(59:32) సో కచ్చితంగా షుగర్ అనేది కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవాలి డైట్ కూడా వాళ్ళకి సెపరేట్ డైట్ ఉంటుంది ప్రెగ్నెంట్ లేడీస్ ది అంటే ఇది టెంపరరీ పర్మనెంట్ అదినైన్ మంత్స్ అది టెంపరరీ అనేది ఇప్పుడు వాళ్ళు చేసే లైఫ్ స్టైల్ ని బట్టి ఉంటుంది అది సో లైఫ్ స్టైల్ కచ్చితంగా ఫాలో అవ్వాలి. అండ్ డైట్ చేంజెస్ అవి మనం చెప్పినట్టు చేస్తే ఆటోమేటిక్ గా అది టెంపరరీగా రిజల్వ్ అవుతది.
(59:52) ఓకే కొంతమంది ఏంటంటే అవి ఫాలో అవ్వక ఎక్కువ షుగరీ ఫుడ్స్ స్వీట్స్ అవి ఎక్కువ కన్స్యూమ్ చేసిన వాళ్ళకి అవి పర్మనెంట్ గా కూడా వస్తుంది. షుగర్ వంశపరిపరంగా వస్తుందా మేడం అంటే పేరెంట్స్ నుంచి పిల్లలకి వస్తుందా పేరెంట్స్ ఇప్పుడు ఫాదర్ మదర్ కి ఉంటే 30% ఫాదర్ కైనా మదర్ కైనా ఉంటే 30% వచ్చే ఛాన్సెస్ ఎక్కువ ఉంటాయి అంటే పిల్లవాడికి సో పిల్లలకి వచ్చే ఛాన్స్ ఉంటుంది కాబట్టి మనం ముందు నుంచి యు హావ్ టు జాగ్రత్తగా ఉండాలి అంటే జస్ట్ బార్న్ బేబీకే వస్తుందా కొంచెం ఏజ్ వచ్చిన తర్వాత వస్తుందా కొంచెం ఏజ్ వచ్చాక వస్తది అండ్ మన స్ట్రెస్ ఇదంతా మనకి యాడ్ అప్
(1:00:25) అవుతది కదా జంక్ ఫుడ్ స్ట్రెస్ మనం నిద్రపోకూడం ఇవన్నీ కూడా ఫ్యాక్టర్స్ యడ్ అప్ అవుతాయి. ఓకే మమ్ ఇప్పుడు యూజువల్లీ యూత్ అంతా డ్రగ్స్ కి అడిక్ట్ అవుతున్నారు. సో ఆ డ్రగ్స్ మత్తులోనే ఎక్కువ ఉంటున్నారు. యా సో ఇవి మన బాడీని ఎలా ఎఫెక్ట్ చేస్తాయి ఈ డ్రగ్స్ నుంచి మనం ఎలా వాళ్ళని బయటికి తీసుకురావాలి ఓకే సో డ్రగ్స్ అనేవి బేసికల్లీ ఇట్ క్రియేట్స్ సమ ఇన్స్టంట్ అది ఇన్స్టంట్ సొల్యూషన్ కా అంటే దే ఫీల్ ఇట్ లైక్ వాట్ యు సే ఇన్స్టంట్ హ్యాపీనెస్ ఇచ్చే ఒక ప్లెజర్ లాగా దే ఫీల్ బట్ థింగ్ ఇస్ దట్ అది ఎఫెక్ట్ చాలా ఎక్కువ ఉంటుంది బాడీ పైన
(1:01:00) యువర్ బ్రెయిన్ లో ఉండే న్యూరాన్స్ అవన్నీ తొందరగా పాడైపోవడం అది జరుగుతది. సపోజ్ మీరు 30 ఇయర్స్ మీకు 60 ఇయర్స్ టైప్ ఆఫ్ బ్రెయిన్ రెడీ అవుతది. ఓకే 60 ఇయర్స్ మనిషికి ఉండాల్సిన బ్రెయిన్ మీకు 30 ఇయర్స్ కి ఉంటది. బ్రెయిన్ ఉంటమంటే అందులో న్యూరాన్స్ అవన్నీ పాడైపోతాయి. ఓకే న్యూరాన్స్ అనేవి నర్వ్ సెల్స్ అన్నమాట బ్రెయిన్ లో ఆ దాని వల్ల ఏమవుతుదంటే ఇంకా డ్రగ్స్ మళ్ళీ తీసుకోవాలి మళ్ళీ తీసుకోవాలన్న ఎడిక్షన్ కూడా పెరుగుతుంది డ్రగ్స్ తీసుకున్న వాళ్ళకి సో అందుకే మన గవర్నమెంట్ కూడా క్యాంపెయిన్ చేస్తుంది డ్రగ్ ఫ్రీ ఇండియా కోసం నో డ్రగ్స్ అని చెప్పి డ్రగ్ ఫ్రీ ఇండియా అని
(1:01:31) అన్ని గవర్నమెంట్స్ క్యాంపెయిన్స్ చేస్తున్నాయి. అండ్ ఇఫ్ యు స చాలా ఇన్సిడెంట్స్ కూడా జరుగుతున్నాయి కదా సో చాలా చిన్న పిల్లల దగ్గర నుంచి స్టార్ట్ చేస్తున్నారు ఇప్పుడు ఆ పేరెంట్స్ కచ్చితంగా వాచ్ లో ఉంచాలి పిల్లల్ని స్కూల్స్ దగ్గర కూడా ఏ స్కూల్ అనేది కాదు అన్ని స్కూల్స్ దగ్గర కూడా ఇవి అవైలబుల్ ఉంటున్నాయి.
(1:01:49) సో ఆటోమేటిక్ గా మనము అనవసరంగా కొత్త వాట్ యు కొత్త హ్యాబిట్ ని అలవాటు చేసుకున్నట్టు అవుతుంది. సో ఇట్స్ బెటర్ రిస్ట్రైన్ ఇట్ అండ్ మనం గవర్నమెంట్ సపోర్ట్ ఆల్రెడీ ఉంది కాబట్టి డ్రగ్ ఫ్రీ ఇండియా కోసం మనము యు హావ్ టు పుట్ యువర్ ఎఫర్ట్స్ ఓకే మమ్ షుగర్ లావ అవుతే షుగర్ వస్తుంది అంటారు. అసలు షుగర్ లావఉన్నకే వస్తుందా బక్కకు ఉంటే కూడా వస్తుందా బక్కగా ఉంటే కూడా షుగర్ వస్తది.
(1:02:12) అండ్ లా ఉన్నా కూడా వస్తది సో బేసికల్లీ మన వెయిట్ అండ్ హైట్ హైట్ కి తగ్గట్టు వెయిట్ మెయింటైన్ చేయాలి. ఓకే అండ్ బక్కగా ఉంట ఉన్న వాళ్ళకి షుగర్ రాదనేది మిత్ అది మన ఇప్పుడు కొంతమంది ఎంత తిన్నా బక్కే ఉంటారు. కొంతమంది కొంచెం తిన్నా లావ అవుతారు. సో వాళ్ళ మెటబాలిజం ని బట్టి ఉంటది అది. సో బాడీ వర్క్ చేసే విధానం అనేది కొంతమందికి స్పీడ్ గా ఉండొచ్చు తక్కువ కొంతమందికి ఎక్కువ తొందరగా డైజెస్ట్ అవ్వచ్చు ఫుడ్ కొంతమందికి లేట్ డైజెస్ట్ అవ్వచ్చు.
(1:02:42) సో దాన్ని బట్టి వి హావ్ టు వాళ్ళు కూడా రెగ్యులర్ హెల్త్ చెక్స్ అవి చేసుకుంటా ఉండాలి అండ్ వెయిట్ మెయింటైన్ చేయాలి. హైట్ కి తగ్గట్టు వెయిట్ మెయింటైన్ చేయడం అండ్ గుడ్ హ్యాబిట్స్ ఇవన్నీ మన రొటీన్ లైఫ్ స్టైల్ లో అలవాటు చేసుకుంటే ఇట్స్ విల్ బి గుడ్ అట్లాని మనం గుడ్ హ్యాబిట్స్ అన్నామ అని చెప్పి ఇక జీవితాంతో ఇట్లే ఉండాలా చాలా మంది ఫ్రస్ట్రేట్ అయిపోతుంటారు.
(1:03:00) వన్ డే పర్ వీక్ యు కెన్ హావ్ యువర్ డే సో చీట్ డే అనేది ఉంటది మీరు ఇందాక చెప్పారు కదా చీట్ డే మెకానిజం సో సండే ఆర్ సం డే యు కెన్ హావ్ యువర్ చీట్ డే బట్ యు హావ్ టు కంపెన్సేట్ ఇట్ ద అదర్ వే అరౌండ్ సో ఎక్సర్సైజ్ చేయడము నెక్స్ట్ డే సో ఆల్ దట్ యు హావ్ టు కంపెన్సేట్ ఇట్ చీట్ డే అని రోజు చీట్ డే చేసుకోకూడదు. అంటే మధ్య మధ్యలో ఎప్పుడో డైట్ ఫాలో అయితే రెగ్యులర్ గా అయితే చీట్ డేస్ అలా చేసుకోకూడదు.
(1:03:25) అంటే జనరల్ గా షుగర్ ఉన్న వాళ్ళకి ఫీవర్ వస్తది అంటారు. అంటే షుగర్ ఉంటే ఫీవర్ వస్తూ ఉంటుందా అంటే తరచు సం టైమ్స్ ఫ్రీక్వెంట్ గా వస్తూ ఉంటుంది ఇమ్యూనిటీ తక్కువ ఉంటుంది నార్మల్ గా షుగర్ ఉన్నా థైరాయిడ్ ఉన్నా ఇంకా వేరే ఏ డిసీజ్ ఉన్నా కూడా ఇమ్యూనిటీ తగ్గుతుంది బాడీలో రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గినప్పుడు ఆటోమేటిక్ గా మన బాడీకి హామ్ చేయాలని చాలా ఉంటాయి.
(1:03:45) ఇప్పుడు మన మన బాడీలో బ్యాక్టీరియా ఉంటది. మనం ఏంటి ఇన్ఫెక్షన్ వస్తేనే మనకేదో వచ్చేసిందని ఫీల్ అవుతాం. ఇన్ఫెక్షన్ కాసింగ్ బ్యాక్టీరియా మన బాడీలో ఎప్పుడూ ఉంటది. కానీ మనం దానికి ఛాన్సెస్ ఇవ్వకుండా ఉండాలంటే మనం ఈ గుడ్ హ్యాబిట్స్ అన్ని ఫాలో అవ్వాలి. అదే మన ఇమ్యూనిటీ తగ్గితే ఆటోమేటిక్ గా అది మనల్ని కిల్ చేస్తది అన్నమాట. సో ఆటోమేటిక్ గా మన ఇమ్యూన్ సిస్టం మీద దాడికి దిగుతది.
(1:04:05) ఈ బాక్టీరియా అనేది సో వ హావ్ టు ఆల్వేస్ కీప్ ఇట్ అండర్ కంట్రోల్ గుడ్ బాక్టీరియా బ్యాడ్ బాక్టీరియా రెండు ఉంటాయి మన బాడీలో అది బ్యాడ్ బాక్టీరియా గుడ్ కాదు బ్యాడ్ బాక్టీరియా బ్యాడ్ బాక్టీరియా సో మనం బ్యాడ్ బాక్టీరియాని కంట్రోల్ లో ఉంచాలంటే మన ఇమ్యూనిటీని కరెక్ట్ గా ఉంచుకోవాలి. సో దట్ విల్ హెల్ప్ అస్ లైక్ హెల్ప్ అస్ కీప్ ఇట్ అండ్ ఫీవర్స్ వల్ల ఏమవుతుందంటే ప్లేట్లెట్స్ తగ్గుతున్నాయి మధ్యలో ఎక్కువ మందికి ఒక ఫీవర్ వస్తే ఏంటంటే చిన్న టాబ్లెట్స్ డోలో దొరుకుతున్నాయి కదా డోలో 650 వేసుకుందాం అట్లా టూ త్రీ డేస్ ఫీవర్ వచ్చినా కూడా
(1:04:38) నెగ్లెక్ట్ చేయకూడదు ఓకే మామూలు హెల్త్ హెల్త్ చెక్ లాగా ఒక కనీసం ఒక కంప్లీట్ బ్లడ్ పిక్చర్ అనాది తీయించుకోండి ఎందుకంటే ప్లేట్లెట్స్ పడిపోవడం తెల్ల రక్త గణాలు తగ్గడం ఇట్లాంటివి జరగడం వల్ల ప్లేట్లెట్స్ పడి పడిపోవడం వల్ల ఏమవుతుందంటే బాడీలో బ్లీడింగ్ టెండెన్సీస్ అన్నీ పెరుగుతాయి. మన బాడీలో క్లాటింగ్ మెకానిజం బ్లీడింగ్ మెకానిజం అని ఉంటది.
(1:04:58) ఇప్పుడు మనకి ఏదైనా కుట్టింది అనుకోండి అక్కడ మనకి ఒక క్లాట్ లాగా ఫామ్ అవుద్ది. ఆ క్లాట్ ఫామ్ అయ్యేది ప్లేట్లెట్స్ రిలీజ్ చేస్తాయి. ఓకే సో ఎప్పుడైతే ప్లేట్లెట్స్ తగ్గుతాయో ఇది ఇంకా ఆగదు బ్లీడ్ అవుతా ఉంటది. మీకు చిన్న ఉండ్ అయింది ఆ ఉండ్ బ్లీడ్ అవుతా ఉంటుంది. కొంతమంది యు వంట్ బిలీవ్ దేర్ ఒక పేషెంట్ వచ్చారు మా దగ్గరికి 3000 ప్లేట్లెట్ కౌంట్ జ్వరం 103 బాబు ఆల్మోస్ట్ 14 15 ఇయర్స్ ఓవ్ 3000 ప్లేట్లెట్ కౌంట్ జస్ట్ ఇమాజిన్ అండ్ హి ఇస్ పాసింగ్ బ్లడ్ ఇన్ ద యూరిన్ వావ్ యూరిన్ లోనే కాదు ఈ కంట్లో కూడా హెమరేజెస్ రావడం స్కిన్ మీద రెడ్ ప్ాచెస్ రావడం
(1:05:39) ఇవన్నీ కూడా జరుగుతాయి. అంటే సర్వైవ్ అయ్యాడు అతను యా హి సర్వైవడ్ సో వి హావ్ ఇమ్మీడియట్లీ స్టార్టెడ్ హిమ ఆన్ దిస్ ప్లేట్లెట్ థెరపీ అండ్ కాస్ ఫైండ్ అవుట్ చేస్తే డెంగూ ఉంది. హి వాస్ జస్ట్ టేకింగ్ టాబ్లెట్ టూ త్రీ డేస్ ఫీవర్ నాట్ అట్లాని ఓ ప్రొలాంగ్డ్ కూడా లేదు రెండు రోజుల ఫీవర్ అది అంటే మనవాళ్ళు ఎట్లాన్నారంటే ఫీవర్ వస్తే మెడికల్ షాప్ కి వెళ్లి ఒక ఫీవర్ కి వచ్చింది టాబ్లెట్ తీసుకొని తగ్గిపోయింది అనుకుంటా లేకపోతే గగుల్ చేసిగ లో సింటమ్స్ కొడితే వాళ్ళ టాబ్లెట్ వాళ్ళు ఎందుకు తీసుకొచ్చారంటే బ్లడ్ లో యూరిన్ ఉందని తీసుకొచ్చారు.
(1:06:08) ఓకే బ్లడ్ లో యూరిన్ పాస్ చేస్తున్నాడుఅని తీసుకొచ్చారు ఫీవర్ తగ్గిపోయింది డోలో వేసాము బ్లడ్ లో యూరిన్ యూరిన్ లో బ్లడ్ వచ్చేస్తుంది సో ఐ విల్ గో ఈ మామూలు యూరిన్ టెస్ట్ ఒకటి చేయండి చాలు అంటున్నారు ఎంతసేపటికి ఈ ఏజ్ లో రావడం ఏంటని జనరల్ గా కిడ్నీ స్టోన్స్ ఉన్నా వస్తది కదా ఈ కిడ్నీ స్టోన్స్ ఉన్నా కూడా వచ్చే ఛాన్స్ ఉంటుంది.
(1:06:27) అట్లా మనం ఫాక్టర్స్ ఏంటని చూస్తాం. ఫస్ట్ సిబిసి చేయగానే ఆయనకి 1100 ఉంది వైట్ బ్లడ్ సెల్ కౌంట్ వైట్ బ్లడ్ సెల్ కౌంట్ నార్మల్ గా 4000 నుంచి 10,000 మధ్యలో ఉండాలి. ఓకే 1100 ఉంది ప్లేట్లెట్స్ వచ్చేసి మనకి 1.5 లాక్స్ టు 4 లాక్స్ దాకా ఉండొచ్చు ఆయనక వచ్చేసి 3000 ఉంది. 1.5 లాక్స్ ఉండాల్సింది 3000 ఉంది. అసలు బతకడని చెప్పేసి వ స్టార్టెడ్ హిమ ఆన్ ఇంటెన్సివ్ థెరపీ ఇమీడియట్లీ హి రికవర్డ్ విత ఇన్ టూ డేస్ బట్ థింగ్ ఇస్ దట్ వాట్ డ్రాన్ దెమ హియర్ ఇస్ దట్ బ్లడ్ ఇన్ ద యూరిన్ అంతేగానీ వాళ్ళు ఫీవర్ తగ్గిపోయింది ఫీవర్ తగ్గిపోయింది ఎప్పుడు ఫీవర్ తగ్గిపోయింది
(1:07:07) అనే చెప్తున్నారు. మనం అంతే ఇప్పుడు ఏదైనా ప్రాబ్లం వచ్చింది వంట్ గెట్ సిబిసి చెక్డ్ జనరల్ గా ఏం చేసుకుంటే మామూలు టాబ్లెట్స్ వేసుకొని నిద్రపోతాం అంతే అదే కదా చేసేది దట్స్ నాట్ కరెక్ట్ యు హావ్ టు అట్లీస్ట్ గెట్ యువర్ కంప్లీట్ బ్లడ్ పిక్చర్ చెక్ ఎందుకంటే ప్లేట్లెట్ కౌంట్ చాలా ఇంపార్టెంట్ యస్ వెల్ వైట్ బ్లడ్ సెల్ కౌంట్ చాలా ఇంపార్టెంట్ వైట్ బ్లడ్ సెల్ కౌంట్ తగ్గితే ఏమవుతది అంటే ఇన్ఫెక్షన్స్ అనేవి ఇంకా ఎక్కువ వస్తాయి బాడీకి నిమ్ము రావడము అండ్ కాఫ్ కోల్డ్ ఇట్లా చాలా డిఫరెంట్ ప్రాబ్లమ్స్ అస్ వెల్ ఈ ప్రాబ్లం చెప్పాను కదా డెంగూ డెంగ్యూ షాక్
(1:07:42) సిండ్రోమ్ అని ఉంటుంది. ఓకే డెంగూ షాక్ సిండ్రోమ్ లో ఏంటంటే టూ డేస్ అలా ఉంటాడు ఆ బాబు గనుక ఒక వన్ డే లేట్ వచ్చిఉంటే కచ్చితంగా బీపి పడిపోయి ఉండేది హి వుడ్ హావ్ గాన్ ఇన్ కోమా అండ్ డెత్ డెంగూ షాక్ సిండ్రోమ్ అంటేనే బీపి పడిపోవటం ఆర్గన్స్ అన్ని షట్ డౌన్ అవుతాయి. ఈ బీపి ఎప్పుడు పడిపోతది అంటే కిడ్నీ ఎఫెక్ట్ అయినప్పుడు ఆటోమేటిక్ గా ఏమవుతది కిడ్నీ షట్ డౌన్ అవుతది లివర్ షట్ డౌన్ అవుతది బీపి పడిపోతది అప్పుడు తీసుకొస్తారు కళ్ళు తిరిగినయి పడిపోయాడు అని చెప్పి తీసుకొస్తారు అప్పుడు చూస్తే అసలు కథ వేరే ఉంటుంది.
(1:08:16) సో డెంగూ షాక్ సిండ్రోమ్ ఇస్ మోస్ట్ కామన్ సో ఏ టూ డేస్ వన్ డే టూ డేస్ ఫీవర్ ని నెగ్లెక్ట్ చేయొద్దు ఒక సిబిసి చేయించుకోవడం మీ డాక్టర్ ని కచ్చితంగా కన్సల్ట్ అవ్వండి. ప్రిస్క్రైబ్డ్ మెడిసిన్ మాత్రమే తీసుకోండి. కచ్చితంగా ఈ హెల్త్ చెక్స్ అనేవి చేయించుకోకుండా ఉంటే మనం అనవసరంగా రిస్క్ లో ఉంటాం. ఓకే మేడం నేను అయిపోయాను మేడం థాంక్స్ ఫర్ కమింగ్ టు మై పాడ్కాస్ట్ థాంక్యూ థాంక్యూ ఫర్ ఇన్వైటింగ్ మీ అండ్ యక్చుల్లీ ఐ షేర్డ్ లాట్ ఆఫ్ అప్డేట్స్ ఆన్ దిస్ అండ్ సో మనం కూడా ఐ థింక్ వ నీడ్ టు బాలెన్స్ దర్ హెల్త్ యస్ వెల్ అవర్ వర్క్ సో యూత్ కి మెయిన్ గా ఏంటంటే వ నీడ్
(1:08:56) టు ఎడ్యుకేట్ దెమ రిగార్డింగ్ గుడ్ గుడ్ హాబిట్స్ గుడ్ డైట్ ఎక్సర్సైజ్ ఆల్ దిస్ లేట్ నైట్ లేట్ నైట్ స్లీప్స్ ఇవన్నీ కూడా అవాయిడ్ చేయమని ఐ విల్ గివ్ ద మెసేజ్ టు దిస్ పాడ్కాస్ట్ థాంక్యూ మమ్ థాంక్స్ ఫర్ యువర్ మెసేజ్ థాంక్యూ