*Day 3 – "ఆత్మ విచారణ అంటే ఏమిటి?"*

*భగవాన్ రమణ మహర్షి* చెప్పినట్టు,  

*ఆత్మ విచారణ (Self-Inquiry)* అంటే –  

బయట ప్రపంచాన్ని గమనించడం కాకుండా, మనలో ఉన్న ‘నేను’ భావం ఎక్కడి నుండి వస్తుందో పరిశీలించడమే.

భగవాన్ మాటల్లో:

> *“మానవుడి మానసిక శక్తులన్నీ బయటికి పరిగెడతాయి. ఆ శక్తిని లోపలకి మళ్లించటం, తనను తాను పరిశీలించటం – అదే ఆత్మ విచారణ.”*

> *“ఇది ‘నేను’ అనే ఆలోచన ఎక్కడి నుండి వస్తుంది?” అనే ప్రశ్నతో ప్రారంభమవుతుంది.*

సాధనకు సూచన:

- ఉదయం లేదా మౌన సమయాల్లో 10 నిమిషాలు కూర్చొని, *“ఈ ‘నేను’ అనే భావం ఎక్కడి నుండి వస్తోంది?”* అని ప్రశ్నించండి.  

- ఏ ఆలోచన వచ్చినా – “ఇది ఎవరి ఆలోచన?” అని ప్రశ్నించండి.  

- ఈ ప్రశ్నతో మనసు స్థిరమవుతుంది. అదే నిజమైన ధ్యానం.

Day 3 సంక్షిప్త సాధన:

1. శరీరం కాదు, మనసు కాదు – నేను ఎవరు?

2. ఆత్మ విచారణ అంటే – తనను తాను తిలకించడం.

3. ఈ ప్రయాణం ఓ మార్గం కాదు, అది స్వరూప స్మరణ.

*రేపటి రోజు (Day 4):* మనసు ఎలా క్షీణించుతుంది? ఎలా అదుపులోకి తేవాలి?

చెప్పండి – కొనసాగించమా!!?