*🕉️ Day 12 – “బాధల్లో ఉండగా అంతర్దృష్టి సాధ్యమా?”*  

*(భగవాన్ శ్రీ రమణ మహర్షి ఉపదేశాల ఆధారంగా)*

---

❖ *ప్రశ్న:*  

*“భగవాన్‌గారు, జీవితం బాధలతో నిండిపోయినప్పుడు  

లోపలకి దృష్టి తిప్పడం ఎలా సాధ్యం?”*

❖ *భగవాన్ సమాధానం:*  

> **“బాధలు మనస్సుకు చెందినవే.  

> మనస్సే బాధ అని మీరు గ్రహించినప్పుడు  

> బాధల్లో చిక్కుకునే అవసరం ఉండదు.  

> బాహ్య కారణాలు ఎంత ఉన్నా, మీరు ‘నేను ఎవరు?’ అన్న ప్రశ్నతో లోపలికి తిప్పగలరు.”**

---

➤ *బాధల మూలం:*

- మనస్సు స్పందించే విధానమే బాధ.

- మీరు ఆ అనుభూతిని “నాకు బాధగా ఉంది” అని అనుకోవడమే మొదటి సంకేతం.

➤ *భగవాన్ సూచన:*

- బాధ వచ్చినప్పుడు దాన్ని ఎదుర్కొనడం కాదు,  

  దాన్ని చూచే "నేను" ఎవరో తెలుసుకోవాలి.

---

🧘‍♀️ *సాధన సూచన:*

1. *బాధ అనిపించిన వెంటనే ప్రశ్నించండి:*  

   “ఇది నాకు ఎందుకు అనిపిస్తోంది?”  

   “ఈ బాధను అనుభవిస్తున్న ‘నేను’ ఎవరు?”

2. *భావాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించకండి.*  

   దాని మూలాన్ని పరిశీలించండి — అక్కడ మౌనం ఉంది.

---

🪔 *భగవాన్ వాక్యం:*  

> **“బాధలు మాయ. మీరు నిజంగా ఎవరో తెలుసుకోండి —  

> అప్పుడు బాధలు మిగలవు.”**

*Day 13* లో *“నిజమైన ఉపవాసం అంటే ఏమిటి?”* అనే విషయంపై భగవాన్ మార్గదర్శనం తెలుసుకుందాం. 🌿