How To Stop Caring About Someone Who Ignores You | The Psychology Of Toxic Attachments
Author Name:Vikram Presence
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@VikramPresence
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=D80XzxqJxn8
Title: How To Stop Caring About Someone Who Ignores You | The Psychology Of Toxic Attachments
Author Name: Vikram Presence
Description: For my exclusive 'The Presence Pack' (16 healing audios, The Presence Book, and a daily consistency tracker for just ₹199), please visit my official website
https://api.whatsapp.com/send/?phone=...
👉 https://vikrampresence.in
Need help with your purchase or access? Message me directly on WhatsApp
👉 https://api.whatsapp.com/send/?phone=...
(Or message: 7670926198)
Why do you keep thinking about someone who doesn't even care about you? Why does their one message change your entire mood? It’s not love, and it’s not weakness. It is a psychological trap called "Intermittent Reinforcement."
In this video, we break down the brutal psychology of why you get attached to people who treat you badly, and how you can break free using the power of true detachment. Detachment is not about revenge or suppressing your feelings—it is about silently taking your mind's free space back.
You will learn 3 powerful rules to detach emotionally, including the famous "Grey Rock Method," how to stop falling for the "Potential Trap," and how to set unbreakable internal boundaries. Stop seeking validation from people who ignore you and start building a life full of self-respect and inner peace.
Watch until the end to understand the silent power of true detachment and how to never get trapped in a toxic cycle again.
For promotions and business inquiries, contact: vikrampresence@gmail.com
⚠️ DISCLAIMER: This video is strictly for educational, psychological awareness, and personal growth purposes. It is not a substitute for professional mental health counseling, clinical therapy, or psychiatric care. If you are experiencing abuse or severe emotional distress, please seek professional help immediately.
#Detachment #Psychology #VikramPresence
psychology of detachment,how to detach emotionally,intermittent reinforcement,stop chasing them,how to stop caring,grey rock method,toxic relationships psychology,anxious attachment style,validation seeking,vikram presence,personal growth,self respect,mental peace,emotional intelligence,how to let go,healing from toxic relationships,stop overthinking,boundaries,self care,emotional boundaries,narcissistic abuse recovery,dopamine loop,the presence pack,relationship advice,mindset shift
#Detachment #PsychologyFacts #VikramPresence #MentalPeace #SelfRespect #StopChasing #LetGo #ToxicRelationships #GreyRockMethod #EmotionalIntelligence #AnxiousAttachment #MindsetShift #PersonalGrowth #SelfCare #Boundaries #RelationshipAdvice #StopOverthinking #MentalHealthAwareness #InnerPeace #HealingJourney #SelfLove #Dopamine #ThePresencePack #LifeLessons #GrowthMindset #Resilience #SelfControl #EmotionalHealing #Empowerment #mentalstrength
Why You Can't Stop Thinking About Someone Who Ignores You
Stop Chasing Them! The Psychology Of Letting Go
How To Stop Caring About Someone Who Doesn't Care
Why You Keep Checking Their Last Seen (And How To Stop)
Stop Waiting For Their Reply! Watch This Reality Check
How To Stop Begging For Attention And Respect
The Secret To Ignoring Someone Who Ignores You
Why You Are Obsessed With Someone Who Treats You Badly
Stop Chasing Toxic People! The Psychology Explained
How To Take Your Power Back From Someone Who Hurt You
The Dark Psychology Of Toxic Attachments Explained
Intermittent Reinforcement: Why You Can't Let Them Go
The Psychology Of Detachment: How To Free Your Mind
Why Your Brain Craves Toxic People (Psychology Explained)
How Your Brain Tricks You Into Staying In Bad Relationships
The Secret Mind Hack To Detach From Anyone Instantly
Why You Feel Addicted To Toxic People (And How To Stop)
The Psychological Trap Of Waiting For Their Message
How To Reprogram Your Brain To Stop Missing Them
The Dark Reality Of Why You Crave Their Attention
The Grey Rock Method: How To Deal With Toxic People
Stop Explaining Yourself! Do This Instead
The Ultimate Secret To Controlling Your Emotions
Why Silence Is Your Best Revenge (Psychology Explained)
How To React When Someone Disrespects You
Stop Over-Explaining! The Secret To True Self Respect
How To Deal With Disrespect Without Losing Your Temper
The Psychology Secret To Becoming Emotionally Unbothered
How To Protect Your Peace From Toxic People
The One Rule You Need To Detach Emotionally Today
Stop Loving Their Potential! The Brutal Reality Check
Why You Fall In Love With An Illusion (The Potential Trap)
Stop Making Excuses For How They Treat You
The Brutal Truth About Why They Treat You Badly
Why They Will Never Change (And Why You Need To Leave)
The Hard Truth About Loving A Toxic Person
Stop Waiting For Them To Change! Watch This First
The Secret Trap Of Forgiving Someone Too Many Times
Why Being Too Forgiving Is Destroying Your Mental Peace
The Dark Truth About Trying To Fix Broken People
Transcript:
(00:00) నిన్ను పట్టించుకొని మనిషి కోసం నువ్వు ఎందుకు ఇంత ఆలోచిస్తున్నావ్? ఒక్క రిప్లై కోసం ఫోన్ మళ్ళీ మళ్ళీ చూస్తున్నావ్. వాళ్ళ లాస్ట్ సీన్ చూసి నీ మూడ్ మారిపోతుంది. వాళ్ళు ఒక చిన్న మాట అన్నా రోజంతా అదే నీ మైండ్ లో తిరుగుతుంది. నిజం ఏంటంటే ఇది ప్రేమ కాదు ఇది వీక్నెస్ కూడా కాదు. ఇది నీ బ్రెయిన్ లో జరిగే ఒక స్పెసిఫిక్ సైకాలజీ.
(00:21) ఆ సైకాలజీ అర్థం కానంత వరకు నువ్వు ఎంత ట్రై చేసినా వాళ్ళ నుంచి దూరం కాలేవు. అర్థమైన రోజు నుంచి నీ పీస్ మళ్ళీ నీ చేతిలోకి వస్తుంది. ఈ వీడియోలో మనం డిటాచ్మెంట్ గురించి మాట్లాడుకుందాం. డిటాచ్మెంట్ అంటే కోపం కాదు రివెంజ్ కాదు ఎమోషన్స్ లేకుండా రాయిలాగా మారడం కాదు. డిటాచ్మెంట్ అంటే నిన్ను బాధ పెట్టే మనిషికి నీ మైండ్ లో ఉన్న ఫ్రీ స్పేస్ ని నెమ్మదిగా తిరిగి తీసుకోవడం.
(00:44) ముందు నీ బ్రెయిన్ ఎందుకు అలాంటి వాళ్ళకే అటాచ్ అవుతుందో చూద్దాం. తర్వాత మూడు క్లియర్ రూల్స్ చెప్తా అవి ఈ రోజు నుంచే నువ్వు యూస్ చేయొచ్చు. ఒకసారి నీ లైఫ్ లో ఉన్న ఆ మనిషి గురించి ఆలోచించు. వాళ్ళు ఎప్పుడూ నీతో చెడ్డగా ఉండరు. అదే అసలు ప్రాబ్లం. ఒక్కరోజు చాలా స్వీట్ గా మాట్లాడతారు. నిన్ను చాలా స్పెషల్ గా ఫీల్ అయ్యేలా చేస్తారు. నీ గురించి కేర్ చేస్తున్నట్టు అనిపిస్తుంది.
(01:03) తర్వాత కొన్ని రోజులు నిన్ను పూర్తిగా ఇగ్నోర్ చేస్తారు. మెసేజ్ కి రిప్లై ఉండదు నీ మాటకి విలువ ఉండదు నువ్వు ఉన్నా లేకపోయినా వాళ్ళకి తేడా ఉండదు. మళ్ళీ నువ్వు వదిలేసి వెళ్ళడానికి రెడీ అయ్యేసరికి సరిగ్గా అప్పుడే మళ్ళీ ఒక స్వీట్ మెసేజ్ వస్తుంది. నీ మైండ్ మళ్ళీ ఆశపడుతుంది. ఈ పాటర్న్ కి సైకాలజీలో ఒక పేరు ఉంది.
(01:23) ఇంటర్మిటెంట్ రీఇన్ఫోర్స్మెంట్ అంటే రివార్డ్ ని ఎప్పుడూ ఇవ్వకుండా అప్పుడప్పుడు ఊహించలేనట్టు ఇవ్వడం. సైకాలజీలో చాలా కాలం క్రితం ఈ విషయం మీద రీసెర్చ్ జరిగింది. రివార్డ్ ప్రతీసారి దొరికితే బ్రెయిన్ కి అది నార్మల్ అయిపోతుంది. ఇంట్రెస్ట్ తగ్గిపోతుంది. రివార్డ్ ఎప్పుడు దొరుకుతుందో తెలియకపోతే బ్రెయిన్ ఇంకా ఎక్కువగా దాని వైపు లాగబడుతుంది.
(01:42) ఎందుకంటే నీ బ్రెయిన్ లో డోపమైన్ అనే కెమికల్ రివార్డ్ దొరికినప్పుడు కంటే రివార్డ్ వస్తుందేమో అనే ఆశ ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా పనిచేస్తుంది. అందుకే నువ్వు వాళ్ళ మెసేజ్ కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు నీ లోపల ఒక రెస్ట్లెస్ నెస్ ఉంటుంది. మెసేజ్ వచ్చిన క్షణంలో ఒక హై వస్తుంది. తర్వాత మళ్ళీ ఆ నిశబ్దం మళ్ళీ ఆ ఎదురుచూపు [సంగీతం] ఈ లూప్ నే నిన్ను కట్టిపడేస్తుంది.
(02:01) ఇక్కడ ఒక నిజం అర్థం చేసుకోవాలి నువ్వు ఆ మనిషిని మిస్ అవ్వట్లేదు. నువ్వు ఆ అన్ప్రెడిక్టబుల్ లూప్ కి అలవాటు పడ్డావ్. నీ బ్రెయిన్ కి కావాల్సింది ఆ మనిషి కాదు ఆ మనిషి అప్పుడప్పుడు ఇచ్చే ఆ చిన్న హై. ఇది గుర్తించిన రోజు నుంచి నీ మీద నువ్వు కొంచెం జాలి పడటం ఆపేస్తావ్. కొంచెం క్లారిటీతో చూడటం మొదలు పెడతావ్. ఈ లూప్ లో ఇంకో లేయర్ ఉంది.
(02:20) ప్రతిసారి వాళ్ళు నిన్ను ఇగ్నోర్ చేసినప్పుడు నీ మైండ్ ఒక ప్రశ్న వేస్తుంది. నేనేమైనా తప్పు చేశానా నువ్వు నీ బిహేవియర్ ని మార్చుకుంటావ్ ఇంకా ఎక్కువ కేర్ చూపిస్తావ్ ఇంకా ఎక్కువ అవైలబుల్ గా ఉంటావ్ ఇంకా తక్కువ ఎక్స్పెక్ట్ చేస్తావ్. అంటే వాళ్ళ అటెన్షన్ ని సంపాదించడానికి నువ్వు నిన్ను నువ్వు చిన్న చేసుకుంటున్నావ్. సైకాలజీలో దీన్ని వాలిడేషన్ సీకింగ్ అంటారు.
(02:38) నీ విలువని నువ్వు కాకుండా వేరే మనిషి రెస్పాన్స్ డిసైడ్ చేసే స్థితి. ఈ స్థితిలో నీ మూడ్, నీ కాన్ఫిడెన్స్, నీ ఫోకస్ అన్ని వాళ్ళ ఒక మెసేజ్ మీద ఆధారపడతాయి. నీ రోజులో కంట్రోల్ నీ చేతిలో ఉండదు. వాళ్ళ ఫోన్ లో ఉంటుంది. ఇక్కడ ఇంకో ప్రశ్న వస్తుంది. అందరూ ఈ లూప్ లో ఎందుకు పడరు? కొంతమంది ఇలాంటి మనిషిని చూసి వెంటనే దూరం వెళ్ళిపోతారు.
(02:59) కొంతమంది మాత్రం నెలలు, సంవత్సరాలు ఆ లూప్ లోనే ఉంటారు. దీనికి ఒక కారణం సైకాలజీలో అటాచ్మెంట్ స్టైల్ అనే కాన్సెప్ట్ లో ఉంది. మనం చిన్నప్పటి నుంచి ప్రేమని ఎలా అనుభవించామో అదే పెద్దయ్యాక మన రిలేషన్షిప్స్ లో ఒక పాటర్న్ గా వస్తుంది. చిన్నప్పుడు ప్రేమ ఎప్పుడూ స్టేబుల్ గా దొరికితే పెద్దయ్యాక మనిషికి ఒక లోపల భద్రత ఉంటుంది.
(03:20) కానీ ప్రేమ అప్పుడప్పుడు మాత్రమే దొరికితే మంచి మార్క్స్ వస్తేనే మంచిగా బిహేవ్ చేస్తేనే లేదా ఏదీ ఊహించలేనట్టు వచ్చి పోతే ఆ మనిషిలో ఒక యాంక్షియస్ అటాచ్మెంట్ పెరుగుతుంది. అంటే ప్రేమని ఎప్పుడు సంపాదించాలి ఎప్పుడు కాపాడుకోవాలి ఎప్పుడు పోగొట్టుకుంటానేమో అనే భయం ఇలాంటి మనిషికి ఇంటర్మిటెంట్ రీఇన్ఫోర్స్మెంట్ చాలా పరిచయంగా అనిపిస్తుంది.
(03:40) బ్రెయిన్ కి అది కొత్త విషయం కాదు అది పాత ఇంట్లో ఉన్న ఫీలింగ్ అందుకే స్టేబుల్ గా ప్రశాంతంగా ప్రేమించే వాళ్ళు కొంచెం బోరింగ్ గా అనిపిస్తారు. నిన్ను కష్టపెట్టి అప్పుడప్పుడు ప్రేమించే వాళ్ళు చాలా ఎక్సైటింగ్ గా అనిపిస్తారు. ఇది నీ తప్పు కాదు ఇది నేర్చుకున్న పాటర్న్ నేర్చుకున్న పాటర్న్ ని నెమ్మదిగా మార్చుకోవచ్చు.
(03:59) ఈ అవేర్నెస్ఏ మొదటి అడుగు ఈ వీడియోకి అసలు పాయింట్ ఇక్కడే ఉంది. డిటాచ్మెంట్ అంటే వాళ్ళని మార్చడం కాదు వాళ్ళని మార్చడానికి నువ్వు ఇప్పటి వరకు చాలా ట్రై చేశవ్ ఎక్స్ప్లెయిన్ చేశవ్ అడిగావ్ ఎదురు చూసావ్ అడ్జస్ట్ అయ్యావ్ ఫలితం లేదు ఎందుకంటే సమస్య వాళ్ళలో మాత్రమే లేదు. ఆ లూప్ లో ఉంది. ఆ లూప్ ని నడిపించేది నీ అటెన్షన్. నీ అటెన్షనే వాళ్ళ శక్తి.
(04:20) నీ అటెన్షన్ ని నెమ్మదిగా తిరిగి తీసుకుంటే ఆ లూప్ కి ఫ్యూయల్ ఆగిపోతుంది. ఈ పనికి మూడు రూల్స్ ఉన్నాయి. ఇవి సింపుల్ గా ఉంటాయి కానీ రోజూ ప్రాక్టీస్ చేస్తే నీ లైఫ్ లో చాలా పెద్ద మార్పు తీసుకొస్తాయి. కానీ రూల్స్ కి ముందు ఒక విషయం చెప్పాలి. చాలా మంది డిటాచ్ మమెంట్ అంటే ఫీలింగ్స్ ని అణచివేయడం అనుకుంటారు. ఏడవకూడదు, బాధపడకూడదు, ఏమీ పట్టించుకోకూడదు అని.
(04:39) అది డిటాచ్ మమెంట్ కాదు. అది సప్రెషన్. ఫీలింగ్స్ ని అణచి వేస్తే అవి పోవు. అవి లోపల నుంచి ఇంకా గట్టిగా వస్తాయి. నిజమైన డిటాచ్ మమెంట్ లో ఫీలింగ్స్ వస్తాయి. నువ్వు వాటిని గుర్తిస్తావ్. కానీ వాటి ప్రకారం నిర్ణయాలు తీసుకో. బాధ ఉంది అని ఒప్పుకుంటావ్. కానీ ఆ బాధ నిన్ను మళ్ళీ ఆ మనిషి దగ్గరికి పరిగెట్టించదు. ఈ తేడాని గుర్తుపెట్టుకో.
(04:59) ఎందుకంటే మూడు రూల్స్ అన్ని దీని మీదే నిలబడతాయి. మొదటి రూల్ నీ రియాక్షన్ ని వాళ్ళకి ఫ్రీగా ఇవ్వకు. నిన్ను తక్కువ చేసే మనిషి నిన్ను ప్రొవోక్ చేసే మనిషి చాలాసార్లు ఒక స్పెసిఫిక్ విషయం కోసం వెతుకుతారు. నీ రియాక్షన్ నువ్వు కోపం పడ్డప్పుడు ఎక్స్ప్లెయిన్ చేసినప్పుడు డిఫెండ్ చేసుకున్నప్పుడు ఏడ్చినప్పుడు వాళ్ళకి ఒక విషయం కన్ఫర్మ్ అవుతుంది. ఈ మనిషి మీద నాకు పవర్ ఉంది.
(05:21) నీ రియాక్షన్ే వాళ్ళ రివార్డ్ అందుకే ఇక్కడ ఒక ప్రాక్టికల్ టెక్నిక్ ఉంది. దీన్ని గ్రే రాక్ మెథడ్ అంటారు. గ్రే రాక్ అంటే ఒక సాధారణమైన బూడిది రాయి. ఆ రాయిలో ఇంట్రెస్టింగ్ ఏమీ ఉండదు అది రియాక్ట్ అవ్వదు అది డ్రామా ఇవ్వదు. నిన్ను బాధ పెట్టే మనిషి ముందు నువ్వు అలాంటి కామ్ బోరింగ్ షార్ట్ ప్రెసెన్స్ గా ఉండడం ఏఈ మెథడ్ వాళ్ళు ఒక సార్కాస్టిక్ కామెంట్ చేస్తే నువ్వు ఓకే అని మాత్రమే అంటావ్.
(05:44) వాళ్ళు నిన్ను ఆర్గ్యుమెంట్ లోకి లాగడానికి ట్రై చేస్తే నువ్వు సరే చూద్దాం అని ప్రశాంతంగా ఆగిపోతావ్. లాంగ్ ఎక్స్ప్లనేషన్స్ ఉండవు, ఎమోషనల్ స్పీచెస్ ఉండవు నీ పర్సనల్ విషయాలు షేర్ చేయడం ఉండదు. కామై కాంటాక్ట్ షార్ట్ రిప్లైస్ నార్మల్ టోన్ ఇది రూడ్ గా ఉండటం కాదు ఇది నీ ఎనర్జీని ప్రొటెక్ట్ చేసుకోవడం రోజు జరిగే కొన్ని సందర్భాలు చూద్దాం.
(06:05) ఆఫీస్ లో ఎవరైనా అందరి ముందు నీ పనిని తక్కువ చేసి మాట్లాడితే అక్కడే ఆర్గ్యుమెంట్ చేయకుండా నోటెడ్ తర్వాత డిస్కస్ చేద్దామని ప్రశాంతంగా చెప్పు తర్వాత నిజమైన విషయం ఉంటే ఫాక్ట్స్ తో షార్ట్ గా సెపరేట్ గా మాట్లాడు. ఫ్యామిలీలో ఎవరైనా ప్రతిసారి నీ డెసిషన్స్ ని హేళన చేస్తే ప్రతిసారి డిఫెండ్ చేసుకోకుండా ఇది నా డెసిషన్ అని ఒక్క లైన్ తో ఆపు.
(06:29) ఫ్రెండ్స్ సర్కిల్ లో ఎవరైనా నిన్ను టార్గెట్ చేసి జోక్స్ వేస్తే నవ్వు ఇవ్వకుండా కోపం ఇవ్వకుండా సింపుల్ గా టాపిక్ మార్చు. ప్రతి సందర్భంలో నీ గోల్ ఒక్కటే వాళ్ళ ఆటలో నీ రియాక్షన్ [సంగీతం] అనే పీస్ ఇవ్వకపోవడం. నువ్వు తక్కువ మాట్లాడుతున్నావ్ అంటే నువ్వు ఓడిపోయావని కాదు. నువ్వు నీ ఎనర్జీని ఎక్కడ ఖర్చు చేయాలో నువ్వే డిసైడ్ చేస్తున్నావ్.
(06:48) మొదట్లో ఇది కష్టంగా అనిపిస్తుంది. నీ లోపల ఒక గొంతు అంటుంది. నువ్వు సైలెంట్ గా ఉంటే వాళ్ళు గెలిచినట్టు నువ్వు ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయాలి నీ సైడ్ చెప్పాలి అని. కానీ గమనించు ఎక్స్ప్లెయిన్ చేసిన ప్రతిసారి ఏమి మారింది ఏమి మారలేదు. వాళ్ళు నిన్ను అర్థం చేసుకోవడానికి వినట్లేదు. నీ రియాక్షన్ కోసం వింటున్నారు. నువ్వు రియాక్షన్ ఆపిన క్షణంలో వాళ్ళ ఆటలో ఒక ముఖ్యమైన పీస్ కనిపించకుండా పోతుంది.
(07:10) కొన్నిసార్లు వాళ్ళు ఇంకా గట్టిగా ట్రై చేస్తారు ఇంకా ఎక్కువ ప్రొవోక్ చేస్తారు. సైకాలజీలో దీన్ని ఎక్స్టింషన్ బస్ట్ అంటారు. అంటే అలవాటైన రివార్డ్ ఆగిపోయినప్పుడు ఆ రివార్డ్ కోసం బిహేవియర్ కొన్ని రోజులు ఇంకా ఎక్కువ అవుతుంది. ఇది నీ మెథడ్ ఫెయిల్ అయింది అని సిగ్నల్ కాదు నీ మెథడ్ పని చేస్తోంది అని సిగ్నల్ ఇక్కడే చాలా మంది మళ్ళీ రియాక్ట్ అయ్యి మళ్ళీ లూప్ లోకి వెళ్ళిపోతారు.
(07:32) నువ్వు ఆ సమయంలో కూడా కామ్గా ఉంటే కొన్ని రోజుల్లో వాళ్ళ ప్రొవోకింగ్ తగ్గిపోతుంది. ఎందుకంటే అక్కడ వాళ్ళకి ఏమీ దొరకట్లేదు. ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన జాగ్రత్త చెప్పాలి. గ్రే రాక్ మెథడ్ రోజూ మాట్లాడే వాళ్ళతో ఆఫీస్ లో, ఫ్యామిలీలో, ఫ్రెండ్స్ సర్కిల్ లో ఉన్న డిస్రెస్పెక్ట్ ఫుల్ బిహేవియర్ కి యూస్ చేయడానికి [సంగీతం] ఎవరైనా నిన్ను ఫిజికల్ భయపెడుతుంటే నిన్ను బెదిరిస్తుంటే నీ సేఫ్టీ కి ప్రమాదం ఉంటే అది గ్రే రాక్ తో హ్యాండిల్ చేయాల్సిన విషయం కాదు.
(07:56) అప్పుడు నమ్మకమైన వాళ్ళకి చెప్పు అవసరమైతే ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్ తీసుకో నీ సేఫ్టీ అన్నికంటే ముఖ్యం. ఇప్పుడు నీ రియాక్షన్ ని కంట్రోల్ చేసుకోవడం నేర్చుకున్నాం అనుకుందాం. బయటికి నువ్వు కామ్గా ఉన్నావు. కానీ లోపల నీ మైండ్ లో ఇంకా ఒక ఆశ మిగిలి ఉంటుంది. అది రెండో రూల్ కి దారితీస్తుంది. ఇది అన్నికంటే లోతైన రూల్. నీ జీవితంలో ఉన్న ఆ మనిషి గురించి ఒకసారి నిజాయితీగా ఆలోచించు.
(08:19) నువ్వు వాళ్ళలో ప్రేమ పడుతున్నది వాళ్ళు ఇప్పుడు ఉన్న మనిషి మీదనా లేక వాళ్ళు ఒకరోజు అవ్వచ్చు అనే మనిషి మీదనా? చాలా మంది డిటాచ్ అవ్వలేకపోవడానికి అసలు కారణం ఇదే ఒకరోజు వాళ్ళు మారుతారు ఒకరోజు వాళ్ళు నన్ను అర్థం చేసుకుంటారు ఒకరోజు వాళ్ళు నా విలువ గుర్తిస్తారు. ఈ ఒకరోజు అనే ఆశ చాలా శక్తివంతమైంది. ఎందుకంటే ఇది నీ మైండ్ లో ఒక ఫ్యూచర్ ని క్రియేట్ చేస్తుంది.
(08:41) ఆ ఫ్యూచర్ లో అన్ని బాగుంటాయి. కానీ ఆ ఫ్యూచర్ కి ఇప్పటివరకు ఒక్క సాక్ష్యం కూడా లేదు. సైకాలజీలో దీన్ని పొటెన్షియల్ ట్రాప్ అని పిలుస్తారు. మనిషిని వాళ్ళ నిజమైన బిహేవియర్ తో కాకుండా వాళ్ళ పొటెన్షియల్ తో జడ్జ్ చేయడం. నువ్వు వాళ్ళ బెస్ట్ రోజుల్ని గుర్తుపెట్టుకుంటావ్ వాళ్ళ చెడ్డ రోజుల్ని ఎక్స్క్యూస్ చేస్తావ్ వాళ్ళ మీద స్ట్రెస్ ఉంది వాళ్ళకి చిన్నప్పటి నుంచి కష్టాలు ఉన్నాయి వాళ్ళు మనసులో మంచోళ్ళు ఇవన్నీ నిజమే కావచ్చు కానీ ఒక్క నిజం మర్చిపోతావ్ మనిషిని అర్థం చేసుకోవడం ఆ మనిషి నిన్ను బాధ పెట్టడానికి పర్మిషన్ ఇవ్వడం ఇవి రెండూ వేరు వేరు
(09:14) విషయాలు నువ్వు వాళ్ళ బాధని అర్థం చేసుకోగలవు కానీ దానికోసం నీ సెల్ఫ్ రెస్పెక్ట్ ని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు ఇక్కడ ఒక సింపుల్ షిఫ్ట్ ఉంది వాళ్ళ పొటెన్షియల్ ని ప్రేమించడం ఆపు వాళ్ళ డైలీ రియాలిటీని ఒప్పుకో ఒక మనిషి నిన్ను ఎలా ట్రీట్ చేస్తున్నారో అదే వాళ్ళ నిజమైన సందేశం. మాటలు కాదు ప్రామిసెస్ కాదు అప్పుడప్పుడు వచ్చే స్వీట్ మూమెంట్స్ కాదు రోజు రోజు నువ్వు అనుభవించే బిహేవియర్ే నిజం.
(09:40) ఈ [సంగీతం] ఒక్క విషయం లోతుగా అర్థమైతే నీ లోపల ఒక చిన్న నిశబ్దం వస్తుంది. కొంచెం బాధగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఒక ఆశని వదిలేస్తున్నావ్. కానీ ఆ బాధతో పాటు ఒక రిలీఫ్ కూడా వస్తుంది. ఎందుకంటే నువ్వు ఇక నిజంతో పోరాడట్లేదు. ఈ షిఫ్ట్ ని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ఒక సింపుల్ చెక్ ఉంది. ఈ రోజు నుంచి ఆ మనిషి గురించి ఆలోచించినప్పుడు నీ మైండ్ లో మూడు విషయాలు నిజాయితీగా చూడు గడిచిన నెలలో వాళ్ళు నిన్ను ఎలా ట్రీట్ చేశారు వాళ్ళ మాటలు కాదు వాళ్ళ యాక్షన్స్ వాళ్ళతో మాట్లాడిన తర్వాత నువ్వు ఎక్కువసార్లు ప్రశాంతంగా ఉన్నావా లేక ఎక్కువ సార్లు అలసటగా కన్ఫ్యూజన్ గా ఉన్నావా? ఇంకా నీ బెస్ట్
(10:14) ఫ్రెండ్ కి ఇదే రిలేషన్షిప్ ఉంటే నువ్వు వాళ్ళకి ఏమి చెప్పేవాడివి? ఈ మూడో ప్రశ్న చాలా శక్తివంతమైంది. ఎందుకంటే మనం మనకోసం కంటే మనం ప్రేమించే వాళ్ళ కోసం చాలా స్పష్టంగా ఆలోచిస్తాం. ఆ క్లారిటీని నీకోసం కూడా వాడు. ఇంకో లోతైన విషయం ఉంది. నువ్వు ఒక బిహేవియర్ ని మళ్ళీ మళ్ళీ టాలరేట్ చేస్తే అదే ఆ రిలేషన్షిప్ లో స్టాండర్డ్ గా మారిపోతుంది.
(10:36) నువ్వు ఏమీ అనకపోతే నువ్వు అడ్జస్ట్ అయితే నువ్వు మర్చిపోతే అవతలి మనిషికి ఒక మెసేజ్ వెళ్తుంది. ఇది ఓకే. ఇలా ట్రీట్ చేసినా పర్లేదు. మన బౌండరీస్ ని మనం మాటలతో కాదు మన యాక్షన్స్ తో నేర్పిస్తాం. అందుకే పొటెన్షియల్ ట్రాప్ నుంచి బయటకి రావడం అంటే వాళ్ళని వదిలేయడం కాదు తప్పనిసరిగా. అంటే నీ ఎక్స్పెక్టేషన్స్ ని నిజం మీద పెట్టడం.
(10:56) వాళ్ళు ఇప్పుడు ఎలా ఉన్నారో అలాగే ఉంటే నేను ఈ రిలేషన్షిప్ లో ఎంత ఎనర్జీ పెట్టాలి అని ప్రశాంతంగా నిర్ణయించుకోవడం. కొన్ని రిలేషన్షిప్స్ లో నువ్వు దూరం తీసుకుంటావ్. కొన్ని రిలేషన్షిప్స్ లో నువ్వు డిస్టెన్స్ ఉంచుకుంటావ్. కొన్ని రిలేషన్షిప్స్ లో నువ్వు బౌండరీ పెడతావ్. నిర్ణయం నీ చేతిలో ఉంటుంది. ఎందుకంటే నువ్వు ఇప్పుడు నిజాన్ని చూస్తున్నావ్. ఊహ కాదు.
(11:13) ఈ రెండు రూల్స్ ని రోజు గుర్తుపెట్టుకోవడం అనుకున్నంత ఈజీ కాదు రాత్రి ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు పాత మెసేజెస్ చూసినప్పుడు ఆ మనిషి గురించి ఏదైనా విన్నప్పుడు నీ మైండ్ మళ్ళీ ఆ పాత లూప్ లోకి లాగబడుతుంది. ఈ విషయం నేను చాలా మంది దగ్గర గమనించాను. అందుకే నా వెబ్సైట్ విక్రం ప్రెసెన్స్ చుక్కైన్ లో ద ప్రెసెన్స్ ప్యాక్ రెడీ చేశాను.
(11:33) దీని గురించి కొంచెం వివరంగా చెప్తా ఎందుకంటే ఇది ఈ వీడియోలో చెప్పిన విషయాలకి డైరెక్ట్ గా కనెక్ట్ అవుతుంది. ఈ ప్యాక్ లో మొదటి భాగం 16 హీలింగ్ ఆడియోస్ ఇవి రోజు కొన్ని నిమిషాలు వినడానికి డిజైన్ చేసిన కామ్ ఆడియోస్ ఈ వీడియోలో మనం చెప్పుకున్న ఆ లూప్ ఆ రెస్ట్లెస్నెస్ ఆ ఎదురుచూపు ఇవి చాలా వరకు నీ నర్వస్ సిస్టం లో జరిగే విషయాలు.
(11:53) నీ మైండ్ కి ఏదైనా ఒక ప్రశాంతమైన చోటు లేకపోతే అది మళ్ళీ ఆ మనిషి దగ్గరికే పరిగెడుతుంది. ఈ ఆడియోస్ ఆ ప్రశాంతమైన చోటుని రోజూ క్రియేట్ చేసుకోవడానికి హెల్ప్ చేస్తాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు లేదా ఆ మనిషి గుర్తు వచ్చి నీ మైండ్ గందరగోళంగా ఉన్నప్పుడు ఒక్క ఆడియో విను. నీ బ్రెత్ నెమ్మది అవుతుంది. నీ ఆలోచనలు కొంచెం దూరంగా నిలబడతాయి. ఆ క్షణంలో నువ్వు ఇంపల్సివ్ గా మెసేజ్ పంపకుండా ఆగగలవు.
(12:17) రెండో భాగం ద ప్రెసెన్స్ బుక్ అనే ఈ బుక్. ఇందులో ఈ వీడియోలో చెప్పినలాంటి పర్స్పెక్టివ్స్, అటాచ్మెంట్, సెల్ఫ్ రెస్పెక్ట్ బౌండరీస్ నీ లోపల ఉన్న ప్రశాంతత ఇవన్నీ నెమ్మదిగా లోతుగా రాశాను. వీడియోలో కొన్ని నిమిషాలు విన్నది కాసేపటి తర్వాత మర్చిపోతాం. కానీ పుస్తకంలో చదివిన విషయం నీ మైండ్ లో ఎక్కువ కాలం నిలుస్తుంది. నీ మైండ్ మళ్ళీ పాత ఆలోచనలకు వెళ్తున్నప్పుడు ఈ పుస్తకంలో ఒక చాప్టర్ చదివితే నువ్వు ఈ రోజు నేర్చుకున్న క్లారిటీ మళ్ళీ గుర్తొస్తుంది.
(12:46) మూడో భాగం కన్సిస్టెన్సీ ట్రాకర్. డిటాచ్మెంట్ ఒకే రోజులో జరగదు. అది చిన్న చిన్న నిర్ణయాలతో జరుగుతుంది. ఈరోజు వాళ్ళ లాస్ట్ సీన్ చూడలేదు. ఈరోజు వాళ్ళ ప్రొవోకింగ్ మెసేజ్ కి రియాక్ట్ అవ్వలేదు. ఈరోజు నీ ఎనర్జీని నీ పని మీద పెట్టావు. ఈ చిన్న విజయాలని నువ్వు రికార్డు చేసుకోకపోతే నీ మైండ్ వాటిని మర్చిపోతుంది. నువ్వు ఓడిపోయిన ఒక్క రోజుని మాత్రమే గుర్తుపెట్టుకుంటుంది.
(13:05) ట్రాకర్ లో ఈ చిన్న అడుగుల్ని రోజూ గుర్తుపెట్టుకుంటే కొన్ని వారాల తర్వాత నువ్వు వెనక్కి చూసినప్పుడు నువ్వు ఎంత దూరం వచ్చావో నీకే స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. [సంగీతం] ఆ సాక్ష్యమే నీ కొత్త కాన్ఫిడెన్స్. ఈ మూడు కలిపి ఎలా వాడాలో ఒక సింపుల్ రొటీన్ చెప్తా. ఉదయం లేచిన తర్వాత రెండు నిమిషాలు ట్రాకర్ లో ఈరోజు నీ ఒక్క డిటాచ్మెంట్ గోల్ రాసుకో ఉదాహరణకి ఈరోజు వాళ్ళ ప్రొఫైల్ చూడను లేదా ఈరోజు ప్రొవోక్ చేస్తే వన్ లైన్ లో ఆపేస్తాను.
(13:31) మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం ఈ బుక్ లో ఒక చిన్న చాప్టర్ చదువు ఈ వీడియోలో చెప్పిన పర్స్పెక్టివ్స్ ని గుర్తు చేసుకోవడానికి రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక్క హీలింగ్ ఆడియో విను తర్వాత ట్రాకర్ లో ఈ రోజు నీ గోల్ జరిగిందా లేదా అని మాత్రమే గుర్తుపెట్టు ఈ రొటీన్ కి రోజూ 10 నుంచి 15 నిమిషాలు చాలు మొదటి ఏడు రోజులు కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది.
(13:49) ఎందుకంటే నీ బ్రెయిన్ ఇంకా ఆ పాత లూప్ ని వెతుకుతుంది. రెండో వారంలో నీ మైండ్ లో కొంచెం నిశ్శబ్దం కనిపిస్తుంది. మూడో వారంకి వచ్చేసరికి ఆ మనిషి గురించి ఆలోచించే సమయం తగ్గింది అని నీకే గమనించగలవు. ఇది నీ బ్రెయిన్ కొత్త అలవాటు నేర్చుకునే సహజమైన వేగం. ఈ మొత్తం ప్యాక్ ప్రైస్ 199. లింక్ డిస్క్రిప్షన్ లో ఉంది. ఇది మ్యాజిక్ కాదు ఒక రోజులో నిన్ను మార్చదు.
(14:12) కానీ ఈ వీడియోలో చెప్పిన రూల్స్ ని రోజూ ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ఒక సింపుల్ సిస్టం గా పనిచేస్తుంది. ఇప్పుడు మూడో రూల్ ఇది నీ ఎనర్జీని పూర్తిగా నీ దగ్గరికి తిరిగి తీసుకొస్తుంది. మూడో రూల్ నీ ఎనర్జీని తిరిగి తీసుకో నీ లోపల బౌండరీస్ పెట్టుకో బౌండరీస్ అంటే బయట వాళ్ళకి చెప్పే రూల్స్ మాత్రమే కాదు. చాలా ముఖ్యమైన బౌండరీస్ నీ లోపల ఉంటాయి. నీ అలవాట్లలో ఉంటాయి.
(14:33) వాళ్ళు నిన్ను ఎంత బాధ పెట్టినా నువ్వు రోజు వాళ్ళ గురించి ఎంత సమయం ఆలోచిస్తున్నావ్ అనే దానిని బట్టి నీ లైఫ్ లో వాళ్ళ ప్లేస్ డిసైడ్ అవుతుంది. మొదట డిజిటల్ డిటాచ్మెంట్ వాళ్ళ లాస్ట్ సీన్ చూడటం, వాళ్ళ స్టేటస్ చూడటం, వాళ్ళ స్టోరీస్ చూడటం, వాళ్ళ ప్రొఫైల్ మళ్ళీ మళ్ళీ ఓపెన్ చేయడం. ప్రతిసారి నువ్వు ఇది చేసినప్పుడు ఆ లూప్ కి ఒక చిన్న ఫ్యూయల్ ఇస్తున్నావ్.
(14:54) నీ బ్రెయిన్ కి మళ్ళీ ఒక చిన్న ఎదురుచూపు, మళ్ళీ ఒక చిన్న హై లేదా ఒక చిన్న బాధ. వాళ్ళు ఆన్లైన్ ఉన్నారా? ఎవరితో మాట్లాడుతున్నారు ఎన్నింటికి వచ్చారు ఈ ఇన్ఫర్మేషన్ అంతా నీ పీస్ కి ఏమీ ఉపయోగం లేదు కాబట్టి ఈ రోజు నుంచి ఒక సింపుల్ నిర్ణయం తీసుకో వాళ్ళ ప్రొఫైల్ చూడను అవసరమైతే మ్యూట్ చెయ్ నోటిఫికేషన్స్ ఆఫ్ చెయ్ లేదా వాళ్ళ చాట్ ని నీ హోమ్ స్క్రీన్ నుంచి దూరంగా పెట్టు ఇది వాళ్ళని శిక్ష పెట్టడం కాదు ఇది నీ మైండ్ కి ఒక గ్యాప్ ఇవ్వడం ఆ గ్యాప్ లోనే హీలింగ్ జరుగుతుంది.
(15:22) [సంగీతం] ఇంకో చిన్న కానీ శక్తివంతమైన అలవాటు ఉంది. వాళ్ళ మెసేజ్ వచ్చినప్పుడు వెంటనే రిప్లై ఇవ్వకు కొన్ని నిమిషాలు అవసరమైతే కొన్ని గంటలు ఆగు ఈ సమయంలో నీ మైండ్ ని అడుగు నేను ఇప్పుడు రిప్లై ఇస్తున్నది ప్రశాంతంతోనా లేక ఆ పాత ఎదురుచూపుతోనా ఎమోషన్ తో పంపిన మెసేజ్ కి తర్వాత [సంగీతం] చాలాసార్లు బాధపడతాం. ప్రశాంతంగా పంపిన మెసేజ్ నీ సెల్ఫ్ రెస్పెక్ట్ ని కాపాడుతుంది.
(15:44) ఈ చిన్న గ్యాప్ నీ లోపల ఉన్న ఇంపల్సివ్ వాయిస్ కి నీ లోపల ఉన్న తెలివైన వాయిస్ కి మధ్య ఒక తలుపు లాంటిది. ఆ తలుపుని రోజు కొంచెం కొంచెం పెద్ద చెయ్ రెండో ఇంటర్నల్ బౌండరీ ఓవర్ ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయడం ఆపు. చాలా మంది ప్రతి నిర్ణయానికి ప్రతి సైలెన్స్ కి ప్రతి నో కి ఒక పెద్ద ఎక్స్ప్లనేషన్ ఇస్తారు. ఎందుకంటే లోపల ఒక భయం ఉంటుంది. నన్ను తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారేమో అని కానీ నిన్ను అర్థం చేసుకోవాలని అనుకునే మనిషికి పెద్ద ఎక్స్ప్లనేషన్ అవసరం లేదు.
(16:11) నిన్ను అర్థం చేసుకోవద్దు అని నిర్ణయించుకున్న మనిషికి ఎంత ఎక్స్ప్లనేషన్ ఇచ్చినా సరిపోదు. షార్ట్ గా, క్లియర్ గా, ప్రశాంతంగా చెప్పు. తర్వాత ఆగు. నీ సైలెన్స్ కి కూడా ఒక భాష ఉంది. అది నీ సెల్ఫ్ రెస్పెక్ట్ గురించి మాట్లాడుతుంది. మూడో ఇంటర్నల్ బౌండరీ. ఆ ఎనర్జీని నీ జీవితంలోకి రీడైరెక్ట్ చెయ్. డిటాచ్ మమెంట్ లో అతి పెద్ద తప్పు ఒక ఖాళీ స్పేస్ ని వదిలేయడం.
(16:33) వాళ్ళ గురించి ఆలోచించే సమయం తగ్గితే ఆ సమయంలో ఒక ఖాళీ ఫీలింగ్ వస్తుంది. ఆ ఖాళీని ఏమితో నింపకపోతే నీ మైండ్ మళ్ళీ పాత విషయం వైపు వెళ్తుంది. కాబట్టి ఆ సమయాన్ని నీ కెరీర్ కి నీ నేర్పుకి నీ హెల్త్ కి నీ రోజువారి డిసిప్లిన్ కి నిన్ను నిజంగా ప్రేమించే మనుషులకి ఇవ్వు కొన్ని రోజులు ఇది ఫోర్స్ చేసినట్టు అనిపిస్తుంది.
(16:56) కానీ నెమ్మదిగా నీ రోజులు వేరే విషయాలతో నిండిపోతాయి. నీ మైండ్ కి కొత్త రివార్డ్స్ దొరుకుతాయి. ఆ [సంగీతం] పాత లూప్ కి శక్తి తగ్గిపోతుంది. ఇక్కడ ఒక చిన్న విషయం గమనించు నువ్వు నీ లైఫ్ ని బిల్డ్ చేసుకుంటున్నప్పుడు ఆ మనిషి ముందు ఇచ్చిన ఆ అన్ప్రెడిక్టబుల్ హై కంటే చాలా లోతైన సంతృప్తి నీకు దొరుకుతుంది. అది ఎవరూ ఇవ్వలేదు అది నువ్వే సంపాదించుకున్నావ్.
(17:16) ఆ సంతృప్తి నిన్ను ఎవ్వరూ తీసుకోలేరు. ఈ మూడు రూల్స్ ని ఒకసారి కలిపి చూడు. మొదట నీ రియాక్షన్ ని ఫ్రీగా ఇవ్వడం ఆపావు. అంటే బయట ఆటని ఆపావు. రెండోది వాళ్ళ పొటెన్షియల్ ని కాకుండా వాళ్ళ రియాలిటీని చూసావు. అంటే నీ లోపల ఉన్న ఆ ఆశని నిజం తో కలిపావు. మూడోది నీ అటెన్షన్ ని, నీ ఎనర్జీని నీ జీవితంకి తిరిగి తీసుకొని వచ్చావు.
(17:38) ఈ మూడు కలిసి జరిగినప్పుడు ఆ మనిషి నీ మైండ్ లో ఉన్న స్పేస్ నెమ్మదిగా చిన్నదవుతుంది. ఒకరోజు వాళ్ళ మెసేజ్ వస్తుంది. నువ్వు చూస్తావ్ కానీ నీ గుండె మునుపటిలాగా వేగంగా కొట్టుకోదు. ఒకరోజు వాళ్ళు నిన్ను ప్రొవోక్ చేస్తారు. కానీ నీ రోజంతా పాడవ్వదు. ఆ రోజు నువ్వు గమనిస్తావ్ నువ్వు ఫ్రీ అయ్యావని. డిటాచ్ అయిన తర్వాత నీ జీవితం ఎలా ఉంటుందో కూడా కొంచెం చూద్దాం.
(18:00) ఎందుకంటే ఆ పిక్చర్ స్పష్టంగా ఉంటే ఈ ప్రయాణంలో నిలబడటం ఈజీ అవుతుంది. మొదట నీ ఉదయాలు మారతాయి. లేచిన వెంటనే ఫోన్ ఓపెన్ చేసి వాళ్ళ మెసేజ్ ఉందా అని చూడటం ఆగిపోతుంది. నీ రోజుని నువ్వే మొదలు పెడతావ్ వేరే ఎవ్వరి మూడ్తో కాదు తర్వాత నీ ఫోకస్ మారుతుంది. ఇప్పటివరకు ఆ మనిషి గురించి ఆలోచనలకు వెళ్తున్న ఎనర్జీ నెమ్మదిగా నీ పనిలోకి నీ నేర్పులోకి వెళ్తుంది.
(18:23) నీ పనిలో క్వాలిటీ పెరుగుతుంది. నీ ఆలోచనలు స్పష్టమవుతాయి. తర్వాత నీ రిలేషన్షిప్స్ మారుతాయి. నిన్ను నిజంగా గౌరవించే మనుషులు నీకు ఇంకా స్పష్టంగా [సంగీతం] కనిపిస్తారు. ఇప్పటివరకు ఆ ఒక్క మనిషి కోసం వాళ్ళని పట్టించుకోలేదు అని నీకే అర్థమవుతుంది. చివరిగా నిన్ను నువ్వు చూసే విధానం మారుతుంది. నేను ఎవరి అటెన్షన్ కోసం బ్రతకట్లేదు అనే నమ్మకం నీ నడకలో, నీ మాటలో, నీ కళ్ళలో కనిపిస్తుంది.
(18:45) ఆ నమ్మకం ఏ అసలైన ప్రెసెన్స్. బయటకి చూసే వాళ్ళకి నువ్వు కొంచెం కామ్ గా కొంచెం కాన్ఫిడెంట్ గా కనిపిస్తావ్. లోపల నువ్వు కొంచెం ఫ్రీగా ఉంటావు. ఇప్పుడు ఒక ముఖ్యమైన విషయం. డిటాచ్మెంట్ అంటే ప్రపంచాన్ని వదిలేయడం కాదు అందర్ని దూరం [సంగీతం] పెట్టడం కాదు ఎవరితో క్లోజ్ అవ్వకూడదు అని నిర్ణయించుకోవడం కాదు నిన్ను బాధ పెట్టిన ఒక మనిషి వల్ల నిన్ను ప్రేమించే వాళ్ళని కూడా దూరం పెట్టకూడదు డిటాచ్మెంట్ అంటే నీ లవ్ ని నీ కేర్ ని నీ టైం ని విలువ ఇచ్చే చోటుకి పంపించడం నిన్ను గౌరవించే వాళ్ళకి ఎక్కువ నిన్ను తక్కువ చేసే వాళ్ళకి తక్కువ ఇది సెల్ఫిష్ కాదు ఇది బాలెన్స్డ్ ఇంకో
(19:18) విషయం డిటాచ్మెంట్ ప్రాసెస్ లో నీ మీద నువ్వు కఠినంగా ఉండకు కొన్ని రోజులు నువ్వు మళ్ళీ వాళ్ళ ప్రొఫై చూస్తావ్ మళ్ళీ ఒక మెసేజ్ పంపిస్తావ్ మళ్ళీ ఆ లూప్ లోకి వెళ్తావ్ అది ఫెయిల్యూర్ కాదు బ్రెయిన్ లో అలవాటైన లూప్ ఒకేసారి పోవదు. పడిన ప్రతిసారి నిన్ను నువ్వు తిట్టుకోకుండా మళ్ళీ నీ రూల్స్ దగ్గరికి తిరిగిరా మళ్ళీ తిరిగి రావడమే అసలైన స్ట్రెంత్ ఈ ప్రయాణంలో ప్రతి చిన్న అడుగుని గుర్తించు ప్రతి ప్రశాంతమైన రోజుని ఒక విజయంగా చూడు.
(19:46) ఇంకో విషయం గుర్తు పెట్టుకో కొంతమంది నిన్ను చూసి అంటారు నువ్వు మారిపోయావు మునుపటిలాగా లేవు చాలా కోల్డ్ అయ్యావ్ అని ఇలా విన్నప్పుడు నీ లోపల మళ్ళీ ఆ గిల్ట్ లేస్తుంది. కానీ గమనించు ఈ మాటలు చాలా సార్లు ఎవరంటారో నీ బౌండరీస్ వల్ల నష్టపోయే వాళ్లే ఎక్కువగా ఇలా అంటారు. నిన్ను నిజంగా ప్రేమించే వాళ్ళు నీ పీస్ ని చూసి సంతోషపడతారు.
(20:06) నువ్వు కోల్డ్ అవ్వలేదు నువ్వు క్లియర్ అయ్యావు. నువ్వు కఠినంగా మారలేదు. నువ్వు నీ విలువని గుర్తించావు. ఈ తేడాని నీ మైండ్ లో స్పష్టంగా పెట్టుకో ఎందుకంటే ఈ ఒక్క గిల్టే చాలా మందిని మళ్ళీ ఆ పాత లూప్ లోకి తీసుకెళ్తుంది. ఈ వీడియోలో నేర్చుకున్నది ఒకసారి గుర్తు చేసుకో నువ్వు ఆ మనిషిని మిస్ అవ్వట్లేదు. ఇంటర్మిటెంట్ రీఇన్ఫోర్స్మెంట్ అనే లూప్ కి అలవాటు పడ్డావు.
(20:26) నీ రియాక్షనే వాళ్ళ రివార్డ్ అందుకే గ్రే రాక్ లాగా కామ్ గా షార్ట్ గా ఉండు. వాళ్ళ పొటెన్షియల్ ని కాకుండా వాళ్ళ డైలీ రియాలిటీని నమ్ము. నీ లోపల బౌండరీస్ పెట్టుకో. ప్రొఫైల్ చూడటం ఆపు, ఓవర్ ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయడం ఆపు. ఆ ఎనర్జీని నీ లైఫ్ లోకి రీడైరెక్ట్ చెయ్. ఈ రూల్స్ ని రోజూ ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ద ప్రెసెన్స్ ప్యాక్ లో ఉన్న హీలింగ్ ఆడియోస్ ద ప్రెసెన్స్ బుక్ కన్సిస్టెన్సీ ట్రాకర్ నీకు తోడుగా ఉంటాయి.
(20:52) ప్రైస్ 1999 లింక్ డిస్క్రిప్షన్ లో ఉంది ప్రొడక్ట్ డీటెయిల్స్ ఒకసారి చూడు. ఆల్రెడీ కొన్నవాళ్ళు మళ్ళీ కొనాల్సిన అవసరం లేదు. ఆ ఆడియోస్ ని ఈ వీడియోలో చెప్పిన రూల్స్ తో కలిపి రోజు వాడండి. చివరిగా ఒక మాట డిటాచ్మెంట్ అంటే రివెంజ్ కాదు వాళ్ళకి లెసన్ నేర్పించడం కాదు వాళ్ళకి ఏమి ప్రూవ్ చేయడం కాదు డిటాచ్మెంట్ అంటే నీ సెల్ఫ్ రెస్పెక్ట్ ని నిశశబ్దంగా కాపాడుకోవడం నీ పీస్ కి ఒక విలువ ఉంది అది ఎవరు అప్పుడప్పుడు ఇచ్చే అటెన్షన్ కంటే చాలా ఎక్కువ విలువ కానీ ఇక్కడ ఒక ప్రశ్న మిగులుతుంది.
(21:22) చాలా మంది ఈ లూప్ లో చిక్కుకోవడానికి అసలు కారణం వాళ్ళు ఎవరికీ నో చెప్పలేకపోవడం. నిన్ను బాధ పెట్టిన వాళ్ళ ముందు కూడా నువ్వు ఎందుకు ప్లీజ్ చేస్తూ ఉంటావ్ ఎందుకు అడ్జస్ట్ అవుతూ ఉంటావ్ ఆ లోతైన సైకాలజీని ఫాన్ రెస్పాన్స్ అని అంటారు. దాని గురించి నేను వేరే వీడియోలో వివరంగా చెప్పాను. స్క్రీన్ మీద ఉన్న ఆ వీడియోని ఇప్పుడే చూడు ఎందుకంటే డిటాచ్మెంట్ మొదలయ్యేది నో చెప్పగలిగిన రోజు నుంచే.
Author Name:Vikram Presence
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@VikramPresence
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=D80XzxqJxn8
Title: How To Stop Caring About Someone Who Ignores You | The Psychology Of Toxic Attachments
Author Name: Vikram Presence
Description: For my exclusive 'The Presence Pack' (16 healing audios, The Presence Book, and a daily consistency tracker for just ₹199), please visit my official website
https://api.whatsapp.com/send/?phone=...
👉 https://vikrampresence.in
Need help with your purchase or access? Message me directly on WhatsApp
👉 https://api.whatsapp.com/send/?phone=...
(Or message: 7670926198)
Why do you keep thinking about someone who doesn't even care about you? Why does their one message change your entire mood? It’s not love, and it’s not weakness. It is a psychological trap called "Intermittent Reinforcement."
In this video, we break down the brutal psychology of why you get attached to people who treat you badly, and how you can break free using the power of true detachment. Detachment is not about revenge or suppressing your feelings—it is about silently taking your mind's free space back.
You will learn 3 powerful rules to detach emotionally, including the famous "Grey Rock Method," how to stop falling for the "Potential Trap," and how to set unbreakable internal boundaries. Stop seeking validation from people who ignore you and start building a life full of self-respect and inner peace.
Watch until the end to understand the silent power of true detachment and how to never get trapped in a toxic cycle again.
For promotions and business inquiries, contact: vikrampresence@gmail.com
⚠️ DISCLAIMER: This video is strictly for educational, psychological awareness, and personal growth purposes. It is not a substitute for professional mental health counseling, clinical therapy, or psychiatric care. If you are experiencing abuse or severe emotional distress, please seek professional help immediately.
#Detachment #Psychology #VikramPresence
psychology of detachment,how to detach emotionally,intermittent reinforcement,stop chasing them,how to stop caring,grey rock method,toxic relationships psychology,anxious attachment style,validation seeking,vikram presence,personal growth,self respect,mental peace,emotional intelligence,how to let go,healing from toxic relationships,stop overthinking,boundaries,self care,emotional boundaries,narcissistic abuse recovery,dopamine loop,the presence pack,relationship advice,mindset shift
#Detachment #PsychologyFacts #VikramPresence #MentalPeace #SelfRespect #StopChasing #LetGo #ToxicRelationships #GreyRockMethod #EmotionalIntelligence #AnxiousAttachment #MindsetShift #PersonalGrowth #SelfCare #Boundaries #RelationshipAdvice #StopOverthinking #MentalHealthAwareness #InnerPeace #HealingJourney #SelfLove #Dopamine #ThePresencePack #LifeLessons #GrowthMindset #Resilience #SelfControl #EmotionalHealing #Empowerment #mentalstrength
Why You Can't Stop Thinking About Someone Who Ignores You
Stop Chasing Them! The Psychology Of Letting Go
How To Stop Caring About Someone Who Doesn't Care
Why You Keep Checking Their Last Seen (And How To Stop)
Stop Waiting For Their Reply! Watch This Reality Check
How To Stop Begging For Attention And Respect
The Secret To Ignoring Someone Who Ignores You
Why You Are Obsessed With Someone Who Treats You Badly
Stop Chasing Toxic People! The Psychology Explained
How To Take Your Power Back From Someone Who Hurt You
The Dark Psychology Of Toxic Attachments Explained
Intermittent Reinforcement: Why You Can't Let Them Go
The Psychology Of Detachment: How To Free Your Mind
Why Your Brain Craves Toxic People (Psychology Explained)
How Your Brain Tricks You Into Staying In Bad Relationships
The Secret Mind Hack To Detach From Anyone Instantly
Why You Feel Addicted To Toxic People (And How To Stop)
The Psychological Trap Of Waiting For Their Message
How To Reprogram Your Brain To Stop Missing Them
The Dark Reality Of Why You Crave Their Attention
The Grey Rock Method: How To Deal With Toxic People
Stop Explaining Yourself! Do This Instead
The Ultimate Secret To Controlling Your Emotions
Why Silence Is Your Best Revenge (Psychology Explained)
How To React When Someone Disrespects You
Stop Over-Explaining! The Secret To True Self Respect
How To Deal With Disrespect Without Losing Your Temper
The Psychology Secret To Becoming Emotionally Unbothered
How To Protect Your Peace From Toxic People
The One Rule You Need To Detach Emotionally Today
Stop Loving Their Potential! The Brutal Reality Check
Why You Fall In Love With An Illusion (The Potential Trap)
Stop Making Excuses For How They Treat You
The Brutal Truth About Why They Treat You Badly
Why They Will Never Change (And Why You Need To Leave)
The Hard Truth About Loving A Toxic Person
Stop Waiting For Them To Change! Watch This First
The Secret Trap Of Forgiving Someone Too Many Times
Why Being Too Forgiving Is Destroying Your Mental Peace
The Dark Truth About Trying To Fix Broken People
Transcript:
(00:00) నిన్ను పట్టించుకొని మనిషి కోసం నువ్వు ఎందుకు ఇంత ఆలోచిస్తున్నావ్? ఒక్క రిప్లై కోసం ఫోన్ మళ్ళీ మళ్ళీ చూస్తున్నావ్. వాళ్ళ లాస్ట్ సీన్ చూసి నీ మూడ్ మారిపోతుంది. వాళ్ళు ఒక చిన్న మాట అన్నా రోజంతా అదే నీ మైండ్ లో తిరుగుతుంది. నిజం ఏంటంటే ఇది ప్రేమ కాదు ఇది వీక్నెస్ కూడా కాదు. ఇది నీ బ్రెయిన్ లో జరిగే ఒక స్పెసిఫిక్ సైకాలజీ.
(00:21) ఆ సైకాలజీ అర్థం కానంత వరకు నువ్వు ఎంత ట్రై చేసినా వాళ్ళ నుంచి దూరం కాలేవు. అర్థమైన రోజు నుంచి నీ పీస్ మళ్ళీ నీ చేతిలోకి వస్తుంది. ఈ వీడియోలో మనం డిటాచ్మెంట్ గురించి మాట్లాడుకుందాం. డిటాచ్మెంట్ అంటే కోపం కాదు రివెంజ్ కాదు ఎమోషన్స్ లేకుండా రాయిలాగా మారడం కాదు. డిటాచ్మెంట్ అంటే నిన్ను బాధ పెట్టే మనిషికి నీ మైండ్ లో ఉన్న ఫ్రీ స్పేస్ ని నెమ్మదిగా తిరిగి తీసుకోవడం.
(00:44) ముందు నీ బ్రెయిన్ ఎందుకు అలాంటి వాళ్ళకే అటాచ్ అవుతుందో చూద్దాం. తర్వాత మూడు క్లియర్ రూల్స్ చెప్తా అవి ఈ రోజు నుంచే నువ్వు యూస్ చేయొచ్చు. ఒకసారి నీ లైఫ్ లో ఉన్న ఆ మనిషి గురించి ఆలోచించు. వాళ్ళు ఎప్పుడూ నీతో చెడ్డగా ఉండరు. అదే అసలు ప్రాబ్లం. ఒక్కరోజు చాలా స్వీట్ గా మాట్లాడతారు. నిన్ను చాలా స్పెషల్ గా ఫీల్ అయ్యేలా చేస్తారు. నీ గురించి కేర్ చేస్తున్నట్టు అనిపిస్తుంది.
(01:03) తర్వాత కొన్ని రోజులు నిన్ను పూర్తిగా ఇగ్నోర్ చేస్తారు. మెసేజ్ కి రిప్లై ఉండదు నీ మాటకి విలువ ఉండదు నువ్వు ఉన్నా లేకపోయినా వాళ్ళకి తేడా ఉండదు. మళ్ళీ నువ్వు వదిలేసి వెళ్ళడానికి రెడీ అయ్యేసరికి సరిగ్గా అప్పుడే మళ్ళీ ఒక స్వీట్ మెసేజ్ వస్తుంది. నీ మైండ్ మళ్ళీ ఆశపడుతుంది. ఈ పాటర్న్ కి సైకాలజీలో ఒక పేరు ఉంది.
(01:23) ఇంటర్మిటెంట్ రీఇన్ఫోర్స్మెంట్ అంటే రివార్డ్ ని ఎప్పుడూ ఇవ్వకుండా అప్పుడప్పుడు ఊహించలేనట్టు ఇవ్వడం. సైకాలజీలో చాలా కాలం క్రితం ఈ విషయం మీద రీసెర్చ్ జరిగింది. రివార్డ్ ప్రతీసారి దొరికితే బ్రెయిన్ కి అది నార్మల్ అయిపోతుంది. ఇంట్రెస్ట్ తగ్గిపోతుంది. రివార్డ్ ఎప్పుడు దొరుకుతుందో తెలియకపోతే బ్రెయిన్ ఇంకా ఎక్కువగా దాని వైపు లాగబడుతుంది.
(01:42) ఎందుకంటే నీ బ్రెయిన్ లో డోపమైన్ అనే కెమికల్ రివార్డ్ దొరికినప్పుడు కంటే రివార్డ్ వస్తుందేమో అనే ఆశ ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా పనిచేస్తుంది. అందుకే నువ్వు వాళ్ళ మెసేజ్ కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు నీ లోపల ఒక రెస్ట్లెస్ నెస్ ఉంటుంది. మెసేజ్ వచ్చిన క్షణంలో ఒక హై వస్తుంది. తర్వాత మళ్ళీ ఆ నిశబ్దం మళ్ళీ ఆ ఎదురుచూపు [సంగీతం] ఈ లూప్ నే నిన్ను కట్టిపడేస్తుంది.
(02:01) ఇక్కడ ఒక నిజం అర్థం చేసుకోవాలి నువ్వు ఆ మనిషిని మిస్ అవ్వట్లేదు. నువ్వు ఆ అన్ప్రెడిక్టబుల్ లూప్ కి అలవాటు పడ్డావ్. నీ బ్రెయిన్ కి కావాల్సింది ఆ మనిషి కాదు ఆ మనిషి అప్పుడప్పుడు ఇచ్చే ఆ చిన్న హై. ఇది గుర్తించిన రోజు నుంచి నీ మీద నువ్వు కొంచెం జాలి పడటం ఆపేస్తావ్. కొంచెం క్లారిటీతో చూడటం మొదలు పెడతావ్. ఈ లూప్ లో ఇంకో లేయర్ ఉంది.
(02:20) ప్రతిసారి వాళ్ళు నిన్ను ఇగ్నోర్ చేసినప్పుడు నీ మైండ్ ఒక ప్రశ్న వేస్తుంది. నేనేమైనా తప్పు చేశానా నువ్వు నీ బిహేవియర్ ని మార్చుకుంటావ్ ఇంకా ఎక్కువ కేర్ చూపిస్తావ్ ఇంకా ఎక్కువ అవైలబుల్ గా ఉంటావ్ ఇంకా తక్కువ ఎక్స్పెక్ట్ చేస్తావ్. అంటే వాళ్ళ అటెన్షన్ ని సంపాదించడానికి నువ్వు నిన్ను నువ్వు చిన్న చేసుకుంటున్నావ్. సైకాలజీలో దీన్ని వాలిడేషన్ సీకింగ్ అంటారు.
(02:38) నీ విలువని నువ్వు కాకుండా వేరే మనిషి రెస్పాన్స్ డిసైడ్ చేసే స్థితి. ఈ స్థితిలో నీ మూడ్, నీ కాన్ఫిడెన్స్, నీ ఫోకస్ అన్ని వాళ్ళ ఒక మెసేజ్ మీద ఆధారపడతాయి. నీ రోజులో కంట్రోల్ నీ చేతిలో ఉండదు. వాళ్ళ ఫోన్ లో ఉంటుంది. ఇక్కడ ఇంకో ప్రశ్న వస్తుంది. అందరూ ఈ లూప్ లో ఎందుకు పడరు? కొంతమంది ఇలాంటి మనిషిని చూసి వెంటనే దూరం వెళ్ళిపోతారు.
(02:59) కొంతమంది మాత్రం నెలలు, సంవత్సరాలు ఆ లూప్ లోనే ఉంటారు. దీనికి ఒక కారణం సైకాలజీలో అటాచ్మెంట్ స్టైల్ అనే కాన్సెప్ట్ లో ఉంది. మనం చిన్నప్పటి నుంచి ప్రేమని ఎలా అనుభవించామో అదే పెద్దయ్యాక మన రిలేషన్షిప్స్ లో ఒక పాటర్న్ గా వస్తుంది. చిన్నప్పుడు ప్రేమ ఎప్పుడూ స్టేబుల్ గా దొరికితే పెద్దయ్యాక మనిషికి ఒక లోపల భద్రత ఉంటుంది.
(03:20) కానీ ప్రేమ అప్పుడప్పుడు మాత్రమే దొరికితే మంచి మార్క్స్ వస్తేనే మంచిగా బిహేవ్ చేస్తేనే లేదా ఏదీ ఊహించలేనట్టు వచ్చి పోతే ఆ మనిషిలో ఒక యాంక్షియస్ అటాచ్మెంట్ పెరుగుతుంది. అంటే ప్రేమని ఎప్పుడు సంపాదించాలి ఎప్పుడు కాపాడుకోవాలి ఎప్పుడు పోగొట్టుకుంటానేమో అనే భయం ఇలాంటి మనిషికి ఇంటర్మిటెంట్ రీఇన్ఫోర్స్మెంట్ చాలా పరిచయంగా అనిపిస్తుంది.
(03:40) బ్రెయిన్ కి అది కొత్త విషయం కాదు అది పాత ఇంట్లో ఉన్న ఫీలింగ్ అందుకే స్టేబుల్ గా ప్రశాంతంగా ప్రేమించే వాళ్ళు కొంచెం బోరింగ్ గా అనిపిస్తారు. నిన్ను కష్టపెట్టి అప్పుడప్పుడు ప్రేమించే వాళ్ళు చాలా ఎక్సైటింగ్ గా అనిపిస్తారు. ఇది నీ తప్పు కాదు ఇది నేర్చుకున్న పాటర్న్ నేర్చుకున్న పాటర్న్ ని నెమ్మదిగా మార్చుకోవచ్చు.
(03:59) ఈ అవేర్నెస్ఏ మొదటి అడుగు ఈ వీడియోకి అసలు పాయింట్ ఇక్కడే ఉంది. డిటాచ్మెంట్ అంటే వాళ్ళని మార్చడం కాదు వాళ్ళని మార్చడానికి నువ్వు ఇప్పటి వరకు చాలా ట్రై చేశవ్ ఎక్స్ప్లెయిన్ చేశవ్ అడిగావ్ ఎదురు చూసావ్ అడ్జస్ట్ అయ్యావ్ ఫలితం లేదు ఎందుకంటే సమస్య వాళ్ళలో మాత్రమే లేదు. ఆ లూప్ లో ఉంది. ఆ లూప్ ని నడిపించేది నీ అటెన్షన్. నీ అటెన్షనే వాళ్ళ శక్తి.
(04:20) నీ అటెన్షన్ ని నెమ్మదిగా తిరిగి తీసుకుంటే ఆ లూప్ కి ఫ్యూయల్ ఆగిపోతుంది. ఈ పనికి మూడు రూల్స్ ఉన్నాయి. ఇవి సింపుల్ గా ఉంటాయి కానీ రోజూ ప్రాక్టీస్ చేస్తే నీ లైఫ్ లో చాలా పెద్ద మార్పు తీసుకొస్తాయి. కానీ రూల్స్ కి ముందు ఒక విషయం చెప్పాలి. చాలా మంది డిటాచ్ మమెంట్ అంటే ఫీలింగ్స్ ని అణచివేయడం అనుకుంటారు. ఏడవకూడదు, బాధపడకూడదు, ఏమీ పట్టించుకోకూడదు అని.
(04:39) అది డిటాచ్ మమెంట్ కాదు. అది సప్రెషన్. ఫీలింగ్స్ ని అణచి వేస్తే అవి పోవు. అవి లోపల నుంచి ఇంకా గట్టిగా వస్తాయి. నిజమైన డిటాచ్ మమెంట్ లో ఫీలింగ్స్ వస్తాయి. నువ్వు వాటిని గుర్తిస్తావ్. కానీ వాటి ప్రకారం నిర్ణయాలు తీసుకో. బాధ ఉంది అని ఒప్పుకుంటావ్. కానీ ఆ బాధ నిన్ను మళ్ళీ ఆ మనిషి దగ్గరికి పరిగెట్టించదు. ఈ తేడాని గుర్తుపెట్టుకో.
(04:59) ఎందుకంటే మూడు రూల్స్ అన్ని దీని మీదే నిలబడతాయి. మొదటి రూల్ నీ రియాక్షన్ ని వాళ్ళకి ఫ్రీగా ఇవ్వకు. నిన్ను తక్కువ చేసే మనిషి నిన్ను ప్రొవోక్ చేసే మనిషి చాలాసార్లు ఒక స్పెసిఫిక్ విషయం కోసం వెతుకుతారు. నీ రియాక్షన్ నువ్వు కోపం పడ్డప్పుడు ఎక్స్ప్లెయిన్ చేసినప్పుడు డిఫెండ్ చేసుకున్నప్పుడు ఏడ్చినప్పుడు వాళ్ళకి ఒక విషయం కన్ఫర్మ్ అవుతుంది. ఈ మనిషి మీద నాకు పవర్ ఉంది.
(05:21) నీ రియాక్షన్ే వాళ్ళ రివార్డ్ అందుకే ఇక్కడ ఒక ప్రాక్టికల్ టెక్నిక్ ఉంది. దీన్ని గ్రే రాక్ మెథడ్ అంటారు. గ్రే రాక్ అంటే ఒక సాధారణమైన బూడిది రాయి. ఆ రాయిలో ఇంట్రెస్టింగ్ ఏమీ ఉండదు అది రియాక్ట్ అవ్వదు అది డ్రామా ఇవ్వదు. నిన్ను బాధ పెట్టే మనిషి ముందు నువ్వు అలాంటి కామ్ బోరింగ్ షార్ట్ ప్రెసెన్స్ గా ఉండడం ఏఈ మెథడ్ వాళ్ళు ఒక సార్కాస్టిక్ కామెంట్ చేస్తే నువ్వు ఓకే అని మాత్రమే అంటావ్.
(05:44) వాళ్ళు నిన్ను ఆర్గ్యుమెంట్ లోకి లాగడానికి ట్రై చేస్తే నువ్వు సరే చూద్దాం అని ప్రశాంతంగా ఆగిపోతావ్. లాంగ్ ఎక్స్ప్లనేషన్స్ ఉండవు, ఎమోషనల్ స్పీచెస్ ఉండవు నీ పర్సనల్ విషయాలు షేర్ చేయడం ఉండదు. కామై కాంటాక్ట్ షార్ట్ రిప్లైస్ నార్మల్ టోన్ ఇది రూడ్ గా ఉండటం కాదు ఇది నీ ఎనర్జీని ప్రొటెక్ట్ చేసుకోవడం రోజు జరిగే కొన్ని సందర్భాలు చూద్దాం.
(06:05) ఆఫీస్ లో ఎవరైనా అందరి ముందు నీ పనిని తక్కువ చేసి మాట్లాడితే అక్కడే ఆర్గ్యుమెంట్ చేయకుండా నోటెడ్ తర్వాత డిస్కస్ చేద్దామని ప్రశాంతంగా చెప్పు తర్వాత నిజమైన విషయం ఉంటే ఫాక్ట్స్ తో షార్ట్ గా సెపరేట్ గా మాట్లాడు. ఫ్యామిలీలో ఎవరైనా ప్రతిసారి నీ డెసిషన్స్ ని హేళన చేస్తే ప్రతిసారి డిఫెండ్ చేసుకోకుండా ఇది నా డెసిషన్ అని ఒక్క లైన్ తో ఆపు.
(06:29) ఫ్రెండ్స్ సర్కిల్ లో ఎవరైనా నిన్ను టార్గెట్ చేసి జోక్స్ వేస్తే నవ్వు ఇవ్వకుండా కోపం ఇవ్వకుండా సింపుల్ గా టాపిక్ మార్చు. ప్రతి సందర్భంలో నీ గోల్ ఒక్కటే వాళ్ళ ఆటలో నీ రియాక్షన్ [సంగీతం] అనే పీస్ ఇవ్వకపోవడం. నువ్వు తక్కువ మాట్లాడుతున్నావ్ అంటే నువ్వు ఓడిపోయావని కాదు. నువ్వు నీ ఎనర్జీని ఎక్కడ ఖర్చు చేయాలో నువ్వే డిసైడ్ చేస్తున్నావ్.
(06:48) మొదట్లో ఇది కష్టంగా అనిపిస్తుంది. నీ లోపల ఒక గొంతు అంటుంది. నువ్వు సైలెంట్ గా ఉంటే వాళ్ళు గెలిచినట్టు నువ్వు ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయాలి నీ సైడ్ చెప్పాలి అని. కానీ గమనించు ఎక్స్ప్లెయిన్ చేసిన ప్రతిసారి ఏమి మారింది ఏమి మారలేదు. వాళ్ళు నిన్ను అర్థం చేసుకోవడానికి వినట్లేదు. నీ రియాక్షన్ కోసం వింటున్నారు. నువ్వు రియాక్షన్ ఆపిన క్షణంలో వాళ్ళ ఆటలో ఒక ముఖ్యమైన పీస్ కనిపించకుండా పోతుంది.
(07:10) కొన్నిసార్లు వాళ్ళు ఇంకా గట్టిగా ట్రై చేస్తారు ఇంకా ఎక్కువ ప్రొవోక్ చేస్తారు. సైకాలజీలో దీన్ని ఎక్స్టింషన్ బస్ట్ అంటారు. అంటే అలవాటైన రివార్డ్ ఆగిపోయినప్పుడు ఆ రివార్డ్ కోసం బిహేవియర్ కొన్ని రోజులు ఇంకా ఎక్కువ అవుతుంది. ఇది నీ మెథడ్ ఫెయిల్ అయింది అని సిగ్నల్ కాదు నీ మెథడ్ పని చేస్తోంది అని సిగ్నల్ ఇక్కడే చాలా మంది మళ్ళీ రియాక్ట్ అయ్యి మళ్ళీ లూప్ లోకి వెళ్ళిపోతారు.
(07:32) నువ్వు ఆ సమయంలో కూడా కామ్గా ఉంటే కొన్ని రోజుల్లో వాళ్ళ ప్రొవోకింగ్ తగ్గిపోతుంది. ఎందుకంటే అక్కడ వాళ్ళకి ఏమీ దొరకట్లేదు. ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన జాగ్రత్త చెప్పాలి. గ్రే రాక్ మెథడ్ రోజూ మాట్లాడే వాళ్ళతో ఆఫీస్ లో, ఫ్యామిలీలో, ఫ్రెండ్స్ సర్కిల్ లో ఉన్న డిస్రెస్పెక్ట్ ఫుల్ బిహేవియర్ కి యూస్ చేయడానికి [సంగీతం] ఎవరైనా నిన్ను ఫిజికల్ భయపెడుతుంటే నిన్ను బెదిరిస్తుంటే నీ సేఫ్టీ కి ప్రమాదం ఉంటే అది గ్రే రాక్ తో హ్యాండిల్ చేయాల్సిన విషయం కాదు.
(07:56) అప్పుడు నమ్మకమైన వాళ్ళకి చెప్పు అవసరమైతే ప్రొఫెషనల్ హెల్ప్ తీసుకో నీ సేఫ్టీ అన్నికంటే ముఖ్యం. ఇప్పుడు నీ రియాక్షన్ ని కంట్రోల్ చేసుకోవడం నేర్చుకున్నాం అనుకుందాం. బయటికి నువ్వు కామ్గా ఉన్నావు. కానీ లోపల నీ మైండ్ లో ఇంకా ఒక ఆశ మిగిలి ఉంటుంది. అది రెండో రూల్ కి దారితీస్తుంది. ఇది అన్నికంటే లోతైన రూల్. నీ జీవితంలో ఉన్న ఆ మనిషి గురించి ఒకసారి నిజాయితీగా ఆలోచించు.
(08:19) నువ్వు వాళ్ళలో ప్రేమ పడుతున్నది వాళ్ళు ఇప్పుడు ఉన్న మనిషి మీదనా లేక వాళ్ళు ఒకరోజు అవ్వచ్చు అనే మనిషి మీదనా? చాలా మంది డిటాచ్ అవ్వలేకపోవడానికి అసలు కారణం ఇదే ఒకరోజు వాళ్ళు మారుతారు ఒకరోజు వాళ్ళు నన్ను అర్థం చేసుకుంటారు ఒకరోజు వాళ్ళు నా విలువ గుర్తిస్తారు. ఈ ఒకరోజు అనే ఆశ చాలా శక్తివంతమైంది. ఎందుకంటే ఇది నీ మైండ్ లో ఒక ఫ్యూచర్ ని క్రియేట్ చేస్తుంది.
(08:41) ఆ ఫ్యూచర్ లో అన్ని బాగుంటాయి. కానీ ఆ ఫ్యూచర్ కి ఇప్పటివరకు ఒక్క సాక్ష్యం కూడా లేదు. సైకాలజీలో దీన్ని పొటెన్షియల్ ట్రాప్ అని పిలుస్తారు. మనిషిని వాళ్ళ నిజమైన బిహేవియర్ తో కాకుండా వాళ్ళ పొటెన్షియల్ తో జడ్జ్ చేయడం. నువ్వు వాళ్ళ బెస్ట్ రోజుల్ని గుర్తుపెట్టుకుంటావ్ వాళ్ళ చెడ్డ రోజుల్ని ఎక్స్క్యూస్ చేస్తావ్ వాళ్ళ మీద స్ట్రెస్ ఉంది వాళ్ళకి చిన్నప్పటి నుంచి కష్టాలు ఉన్నాయి వాళ్ళు మనసులో మంచోళ్ళు ఇవన్నీ నిజమే కావచ్చు కానీ ఒక్క నిజం మర్చిపోతావ్ మనిషిని అర్థం చేసుకోవడం ఆ మనిషి నిన్ను బాధ పెట్టడానికి పర్మిషన్ ఇవ్వడం ఇవి రెండూ వేరు వేరు
(09:14) విషయాలు నువ్వు వాళ్ళ బాధని అర్థం చేసుకోగలవు కానీ దానికోసం నీ సెల్ఫ్ రెస్పెక్ట్ ని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు ఇక్కడ ఒక సింపుల్ షిఫ్ట్ ఉంది వాళ్ళ పొటెన్షియల్ ని ప్రేమించడం ఆపు వాళ్ళ డైలీ రియాలిటీని ఒప్పుకో ఒక మనిషి నిన్ను ఎలా ట్రీట్ చేస్తున్నారో అదే వాళ్ళ నిజమైన సందేశం. మాటలు కాదు ప్రామిసెస్ కాదు అప్పుడప్పుడు వచ్చే స్వీట్ మూమెంట్స్ కాదు రోజు రోజు నువ్వు అనుభవించే బిహేవియర్ే నిజం.
(09:40) ఈ [సంగీతం] ఒక్క విషయం లోతుగా అర్థమైతే నీ లోపల ఒక చిన్న నిశబ్దం వస్తుంది. కొంచెం బాధగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఒక ఆశని వదిలేస్తున్నావ్. కానీ ఆ బాధతో పాటు ఒక రిలీఫ్ కూడా వస్తుంది. ఎందుకంటే నువ్వు ఇక నిజంతో పోరాడట్లేదు. ఈ షిఫ్ట్ ని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ఒక సింపుల్ చెక్ ఉంది. ఈ రోజు నుంచి ఆ మనిషి గురించి ఆలోచించినప్పుడు నీ మైండ్ లో మూడు విషయాలు నిజాయితీగా చూడు గడిచిన నెలలో వాళ్ళు నిన్ను ఎలా ట్రీట్ చేశారు వాళ్ళ మాటలు కాదు వాళ్ళ యాక్షన్స్ వాళ్ళతో మాట్లాడిన తర్వాత నువ్వు ఎక్కువసార్లు ప్రశాంతంగా ఉన్నావా లేక ఎక్కువ సార్లు అలసటగా కన్ఫ్యూజన్ గా ఉన్నావా? ఇంకా నీ బెస్ట్
(10:14) ఫ్రెండ్ కి ఇదే రిలేషన్షిప్ ఉంటే నువ్వు వాళ్ళకి ఏమి చెప్పేవాడివి? ఈ మూడో ప్రశ్న చాలా శక్తివంతమైంది. ఎందుకంటే మనం మనకోసం కంటే మనం ప్రేమించే వాళ్ళ కోసం చాలా స్పష్టంగా ఆలోచిస్తాం. ఆ క్లారిటీని నీకోసం కూడా వాడు. ఇంకో లోతైన విషయం ఉంది. నువ్వు ఒక బిహేవియర్ ని మళ్ళీ మళ్ళీ టాలరేట్ చేస్తే అదే ఆ రిలేషన్షిప్ లో స్టాండర్డ్ గా మారిపోతుంది.
(10:36) నువ్వు ఏమీ అనకపోతే నువ్వు అడ్జస్ట్ అయితే నువ్వు మర్చిపోతే అవతలి మనిషికి ఒక మెసేజ్ వెళ్తుంది. ఇది ఓకే. ఇలా ట్రీట్ చేసినా పర్లేదు. మన బౌండరీస్ ని మనం మాటలతో కాదు మన యాక్షన్స్ తో నేర్పిస్తాం. అందుకే పొటెన్షియల్ ట్రాప్ నుంచి బయటకి రావడం అంటే వాళ్ళని వదిలేయడం కాదు తప్పనిసరిగా. అంటే నీ ఎక్స్పెక్టేషన్స్ ని నిజం మీద పెట్టడం.
(10:56) వాళ్ళు ఇప్పుడు ఎలా ఉన్నారో అలాగే ఉంటే నేను ఈ రిలేషన్షిప్ లో ఎంత ఎనర్జీ పెట్టాలి అని ప్రశాంతంగా నిర్ణయించుకోవడం. కొన్ని రిలేషన్షిప్స్ లో నువ్వు దూరం తీసుకుంటావ్. కొన్ని రిలేషన్షిప్స్ లో నువ్వు డిస్టెన్స్ ఉంచుకుంటావ్. కొన్ని రిలేషన్షిప్స్ లో నువ్వు బౌండరీ పెడతావ్. నిర్ణయం నీ చేతిలో ఉంటుంది. ఎందుకంటే నువ్వు ఇప్పుడు నిజాన్ని చూస్తున్నావ్. ఊహ కాదు.
(11:13) ఈ రెండు రూల్స్ ని రోజు గుర్తుపెట్టుకోవడం అనుకున్నంత ఈజీ కాదు రాత్రి ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు పాత మెసేజెస్ చూసినప్పుడు ఆ మనిషి గురించి ఏదైనా విన్నప్పుడు నీ మైండ్ మళ్ళీ ఆ పాత లూప్ లోకి లాగబడుతుంది. ఈ విషయం నేను చాలా మంది దగ్గర గమనించాను. అందుకే నా వెబ్సైట్ విక్రం ప్రెసెన్స్ చుక్కైన్ లో ద ప్రెసెన్స్ ప్యాక్ రెడీ చేశాను.
(11:33) దీని గురించి కొంచెం వివరంగా చెప్తా ఎందుకంటే ఇది ఈ వీడియోలో చెప్పిన విషయాలకి డైరెక్ట్ గా కనెక్ట్ అవుతుంది. ఈ ప్యాక్ లో మొదటి భాగం 16 హీలింగ్ ఆడియోస్ ఇవి రోజు కొన్ని నిమిషాలు వినడానికి డిజైన్ చేసిన కామ్ ఆడియోస్ ఈ వీడియోలో మనం చెప్పుకున్న ఆ లూప్ ఆ రెస్ట్లెస్నెస్ ఆ ఎదురుచూపు ఇవి చాలా వరకు నీ నర్వస్ సిస్టం లో జరిగే విషయాలు.
(11:53) నీ మైండ్ కి ఏదైనా ఒక ప్రశాంతమైన చోటు లేకపోతే అది మళ్ళీ ఆ మనిషి దగ్గరికే పరిగెడుతుంది. ఈ ఆడియోస్ ఆ ప్రశాంతమైన చోటుని రోజూ క్రియేట్ చేసుకోవడానికి హెల్ప్ చేస్తాయి. రాత్రి పడుకునే ముందు లేదా ఆ మనిషి గుర్తు వచ్చి నీ మైండ్ గందరగోళంగా ఉన్నప్పుడు ఒక్క ఆడియో విను. నీ బ్రెత్ నెమ్మది అవుతుంది. నీ ఆలోచనలు కొంచెం దూరంగా నిలబడతాయి. ఆ క్షణంలో నువ్వు ఇంపల్సివ్ గా మెసేజ్ పంపకుండా ఆగగలవు.
(12:17) రెండో భాగం ద ప్రెసెన్స్ బుక్ అనే ఈ బుక్. ఇందులో ఈ వీడియోలో చెప్పినలాంటి పర్స్పెక్టివ్స్, అటాచ్మెంట్, సెల్ఫ్ రెస్పెక్ట్ బౌండరీస్ నీ లోపల ఉన్న ప్రశాంతత ఇవన్నీ నెమ్మదిగా లోతుగా రాశాను. వీడియోలో కొన్ని నిమిషాలు విన్నది కాసేపటి తర్వాత మర్చిపోతాం. కానీ పుస్తకంలో చదివిన విషయం నీ మైండ్ లో ఎక్కువ కాలం నిలుస్తుంది. నీ మైండ్ మళ్ళీ పాత ఆలోచనలకు వెళ్తున్నప్పుడు ఈ పుస్తకంలో ఒక చాప్టర్ చదివితే నువ్వు ఈ రోజు నేర్చుకున్న క్లారిటీ మళ్ళీ గుర్తొస్తుంది.
(12:46) మూడో భాగం కన్సిస్టెన్సీ ట్రాకర్. డిటాచ్మెంట్ ఒకే రోజులో జరగదు. అది చిన్న చిన్న నిర్ణయాలతో జరుగుతుంది. ఈరోజు వాళ్ళ లాస్ట్ సీన్ చూడలేదు. ఈరోజు వాళ్ళ ప్రొవోకింగ్ మెసేజ్ కి రియాక్ట్ అవ్వలేదు. ఈరోజు నీ ఎనర్జీని నీ పని మీద పెట్టావు. ఈ చిన్న విజయాలని నువ్వు రికార్డు చేసుకోకపోతే నీ మైండ్ వాటిని మర్చిపోతుంది. నువ్వు ఓడిపోయిన ఒక్క రోజుని మాత్రమే గుర్తుపెట్టుకుంటుంది.
(13:05) ట్రాకర్ లో ఈ చిన్న అడుగుల్ని రోజూ గుర్తుపెట్టుకుంటే కొన్ని వారాల తర్వాత నువ్వు వెనక్కి చూసినప్పుడు నువ్వు ఎంత దూరం వచ్చావో నీకే స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. [సంగీతం] ఆ సాక్ష్యమే నీ కొత్త కాన్ఫిడెన్స్. ఈ మూడు కలిపి ఎలా వాడాలో ఒక సింపుల్ రొటీన్ చెప్తా. ఉదయం లేచిన తర్వాత రెండు నిమిషాలు ట్రాకర్ లో ఈరోజు నీ ఒక్క డిటాచ్మెంట్ గోల్ రాసుకో ఉదాహరణకి ఈరోజు వాళ్ళ ప్రొఫైల్ చూడను లేదా ఈరోజు ప్రొవోక్ చేస్తే వన్ లైన్ లో ఆపేస్తాను.
(13:31) మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం ఈ బుక్ లో ఒక చిన్న చాప్టర్ చదువు ఈ వీడియోలో చెప్పిన పర్స్పెక్టివ్స్ ని గుర్తు చేసుకోవడానికి రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక్క హీలింగ్ ఆడియో విను తర్వాత ట్రాకర్ లో ఈ రోజు నీ గోల్ జరిగిందా లేదా అని మాత్రమే గుర్తుపెట్టు ఈ రొటీన్ కి రోజూ 10 నుంచి 15 నిమిషాలు చాలు మొదటి ఏడు రోజులు కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది.
(13:49) ఎందుకంటే నీ బ్రెయిన్ ఇంకా ఆ పాత లూప్ ని వెతుకుతుంది. రెండో వారంలో నీ మైండ్ లో కొంచెం నిశ్శబ్దం కనిపిస్తుంది. మూడో వారంకి వచ్చేసరికి ఆ మనిషి గురించి ఆలోచించే సమయం తగ్గింది అని నీకే గమనించగలవు. ఇది నీ బ్రెయిన్ కొత్త అలవాటు నేర్చుకునే సహజమైన వేగం. ఈ మొత్తం ప్యాక్ ప్రైస్ 199. లింక్ డిస్క్రిప్షన్ లో ఉంది. ఇది మ్యాజిక్ కాదు ఒక రోజులో నిన్ను మార్చదు.
(14:12) కానీ ఈ వీడియోలో చెప్పిన రూల్స్ ని రోజూ ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ఒక సింపుల్ సిస్టం గా పనిచేస్తుంది. ఇప్పుడు మూడో రూల్ ఇది నీ ఎనర్జీని పూర్తిగా నీ దగ్గరికి తిరిగి తీసుకొస్తుంది. మూడో రూల్ నీ ఎనర్జీని తిరిగి తీసుకో నీ లోపల బౌండరీస్ పెట్టుకో బౌండరీస్ అంటే బయట వాళ్ళకి చెప్పే రూల్స్ మాత్రమే కాదు. చాలా ముఖ్యమైన బౌండరీస్ నీ లోపల ఉంటాయి. నీ అలవాట్లలో ఉంటాయి.
(14:33) వాళ్ళు నిన్ను ఎంత బాధ పెట్టినా నువ్వు రోజు వాళ్ళ గురించి ఎంత సమయం ఆలోచిస్తున్నావ్ అనే దానిని బట్టి నీ లైఫ్ లో వాళ్ళ ప్లేస్ డిసైడ్ అవుతుంది. మొదట డిజిటల్ డిటాచ్మెంట్ వాళ్ళ లాస్ట్ సీన్ చూడటం, వాళ్ళ స్టేటస్ చూడటం, వాళ్ళ స్టోరీస్ చూడటం, వాళ్ళ ప్రొఫైల్ మళ్ళీ మళ్ళీ ఓపెన్ చేయడం. ప్రతిసారి నువ్వు ఇది చేసినప్పుడు ఆ లూప్ కి ఒక చిన్న ఫ్యూయల్ ఇస్తున్నావ్.
(14:54) నీ బ్రెయిన్ కి మళ్ళీ ఒక చిన్న ఎదురుచూపు, మళ్ళీ ఒక చిన్న హై లేదా ఒక చిన్న బాధ. వాళ్ళు ఆన్లైన్ ఉన్నారా? ఎవరితో మాట్లాడుతున్నారు ఎన్నింటికి వచ్చారు ఈ ఇన్ఫర్మేషన్ అంతా నీ పీస్ కి ఏమీ ఉపయోగం లేదు కాబట్టి ఈ రోజు నుంచి ఒక సింపుల్ నిర్ణయం తీసుకో వాళ్ళ ప్రొఫైల్ చూడను అవసరమైతే మ్యూట్ చెయ్ నోటిఫికేషన్స్ ఆఫ్ చెయ్ లేదా వాళ్ళ చాట్ ని నీ హోమ్ స్క్రీన్ నుంచి దూరంగా పెట్టు ఇది వాళ్ళని శిక్ష పెట్టడం కాదు ఇది నీ మైండ్ కి ఒక గ్యాప్ ఇవ్వడం ఆ గ్యాప్ లోనే హీలింగ్ జరుగుతుంది.
(15:22) [సంగీతం] ఇంకో చిన్న కానీ శక్తివంతమైన అలవాటు ఉంది. వాళ్ళ మెసేజ్ వచ్చినప్పుడు వెంటనే రిప్లై ఇవ్వకు కొన్ని నిమిషాలు అవసరమైతే కొన్ని గంటలు ఆగు ఈ సమయంలో నీ మైండ్ ని అడుగు నేను ఇప్పుడు రిప్లై ఇస్తున్నది ప్రశాంతంతోనా లేక ఆ పాత ఎదురుచూపుతోనా ఎమోషన్ తో పంపిన మెసేజ్ కి తర్వాత [సంగీతం] చాలాసార్లు బాధపడతాం. ప్రశాంతంగా పంపిన మెసేజ్ నీ సెల్ఫ్ రెస్పెక్ట్ ని కాపాడుతుంది.
(15:44) ఈ చిన్న గ్యాప్ నీ లోపల ఉన్న ఇంపల్సివ్ వాయిస్ కి నీ లోపల ఉన్న తెలివైన వాయిస్ కి మధ్య ఒక తలుపు లాంటిది. ఆ తలుపుని రోజు కొంచెం కొంచెం పెద్ద చెయ్ రెండో ఇంటర్నల్ బౌండరీ ఓవర్ ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయడం ఆపు. చాలా మంది ప్రతి నిర్ణయానికి ప్రతి సైలెన్స్ కి ప్రతి నో కి ఒక పెద్ద ఎక్స్ప్లనేషన్ ఇస్తారు. ఎందుకంటే లోపల ఒక భయం ఉంటుంది. నన్ను తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారేమో అని కానీ నిన్ను అర్థం చేసుకోవాలని అనుకునే మనిషికి పెద్ద ఎక్స్ప్లనేషన్ అవసరం లేదు.
(16:11) నిన్ను అర్థం చేసుకోవద్దు అని నిర్ణయించుకున్న మనిషికి ఎంత ఎక్స్ప్లనేషన్ ఇచ్చినా సరిపోదు. షార్ట్ గా, క్లియర్ గా, ప్రశాంతంగా చెప్పు. తర్వాత ఆగు. నీ సైలెన్స్ కి కూడా ఒక భాష ఉంది. అది నీ సెల్ఫ్ రెస్పెక్ట్ గురించి మాట్లాడుతుంది. మూడో ఇంటర్నల్ బౌండరీ. ఆ ఎనర్జీని నీ జీవితంలోకి రీడైరెక్ట్ చెయ్. డిటాచ్ మమెంట్ లో అతి పెద్ద తప్పు ఒక ఖాళీ స్పేస్ ని వదిలేయడం.
(16:33) వాళ్ళ గురించి ఆలోచించే సమయం తగ్గితే ఆ సమయంలో ఒక ఖాళీ ఫీలింగ్ వస్తుంది. ఆ ఖాళీని ఏమితో నింపకపోతే నీ మైండ్ మళ్ళీ పాత విషయం వైపు వెళ్తుంది. కాబట్టి ఆ సమయాన్ని నీ కెరీర్ కి నీ నేర్పుకి నీ హెల్త్ కి నీ రోజువారి డిసిప్లిన్ కి నిన్ను నిజంగా ప్రేమించే మనుషులకి ఇవ్వు కొన్ని రోజులు ఇది ఫోర్స్ చేసినట్టు అనిపిస్తుంది.
(16:56) కానీ నెమ్మదిగా నీ రోజులు వేరే విషయాలతో నిండిపోతాయి. నీ మైండ్ కి కొత్త రివార్డ్స్ దొరుకుతాయి. ఆ [సంగీతం] పాత లూప్ కి శక్తి తగ్గిపోతుంది. ఇక్కడ ఒక చిన్న విషయం గమనించు నువ్వు నీ లైఫ్ ని బిల్డ్ చేసుకుంటున్నప్పుడు ఆ మనిషి ముందు ఇచ్చిన ఆ అన్ప్రెడిక్టబుల్ హై కంటే చాలా లోతైన సంతృప్తి నీకు దొరుకుతుంది. అది ఎవరూ ఇవ్వలేదు అది నువ్వే సంపాదించుకున్నావ్.
(17:16) ఆ సంతృప్తి నిన్ను ఎవ్వరూ తీసుకోలేరు. ఈ మూడు రూల్స్ ని ఒకసారి కలిపి చూడు. మొదట నీ రియాక్షన్ ని ఫ్రీగా ఇవ్వడం ఆపావు. అంటే బయట ఆటని ఆపావు. రెండోది వాళ్ళ పొటెన్షియల్ ని కాకుండా వాళ్ళ రియాలిటీని చూసావు. అంటే నీ లోపల ఉన్న ఆ ఆశని నిజం తో కలిపావు. మూడోది నీ అటెన్షన్ ని, నీ ఎనర్జీని నీ జీవితంకి తిరిగి తీసుకొని వచ్చావు.
(17:38) ఈ మూడు కలిసి జరిగినప్పుడు ఆ మనిషి నీ మైండ్ లో ఉన్న స్పేస్ నెమ్మదిగా చిన్నదవుతుంది. ఒకరోజు వాళ్ళ మెసేజ్ వస్తుంది. నువ్వు చూస్తావ్ కానీ నీ గుండె మునుపటిలాగా వేగంగా కొట్టుకోదు. ఒకరోజు వాళ్ళు నిన్ను ప్రొవోక్ చేస్తారు. కానీ నీ రోజంతా పాడవ్వదు. ఆ రోజు నువ్వు గమనిస్తావ్ నువ్వు ఫ్రీ అయ్యావని. డిటాచ్ అయిన తర్వాత నీ జీవితం ఎలా ఉంటుందో కూడా కొంచెం చూద్దాం.
(18:00) ఎందుకంటే ఆ పిక్చర్ స్పష్టంగా ఉంటే ఈ ప్రయాణంలో నిలబడటం ఈజీ అవుతుంది. మొదట నీ ఉదయాలు మారతాయి. లేచిన వెంటనే ఫోన్ ఓపెన్ చేసి వాళ్ళ మెసేజ్ ఉందా అని చూడటం ఆగిపోతుంది. నీ రోజుని నువ్వే మొదలు పెడతావ్ వేరే ఎవ్వరి మూడ్తో కాదు తర్వాత నీ ఫోకస్ మారుతుంది. ఇప్పటివరకు ఆ మనిషి గురించి ఆలోచనలకు వెళ్తున్న ఎనర్జీ నెమ్మదిగా నీ పనిలోకి నీ నేర్పులోకి వెళ్తుంది.
(18:23) నీ పనిలో క్వాలిటీ పెరుగుతుంది. నీ ఆలోచనలు స్పష్టమవుతాయి. తర్వాత నీ రిలేషన్షిప్స్ మారుతాయి. నిన్ను నిజంగా గౌరవించే మనుషులు నీకు ఇంకా స్పష్టంగా [సంగీతం] కనిపిస్తారు. ఇప్పటివరకు ఆ ఒక్క మనిషి కోసం వాళ్ళని పట్టించుకోలేదు అని నీకే అర్థమవుతుంది. చివరిగా నిన్ను నువ్వు చూసే విధానం మారుతుంది. నేను ఎవరి అటెన్షన్ కోసం బ్రతకట్లేదు అనే నమ్మకం నీ నడకలో, నీ మాటలో, నీ కళ్ళలో కనిపిస్తుంది.
(18:45) ఆ నమ్మకం ఏ అసలైన ప్రెసెన్స్. బయటకి చూసే వాళ్ళకి నువ్వు కొంచెం కామ్ గా కొంచెం కాన్ఫిడెంట్ గా కనిపిస్తావ్. లోపల నువ్వు కొంచెం ఫ్రీగా ఉంటావు. ఇప్పుడు ఒక ముఖ్యమైన విషయం. డిటాచ్మెంట్ అంటే ప్రపంచాన్ని వదిలేయడం కాదు అందర్ని దూరం [సంగీతం] పెట్టడం కాదు ఎవరితో క్లోజ్ అవ్వకూడదు అని నిర్ణయించుకోవడం కాదు నిన్ను బాధ పెట్టిన ఒక మనిషి వల్ల నిన్ను ప్రేమించే వాళ్ళని కూడా దూరం పెట్టకూడదు డిటాచ్మెంట్ అంటే నీ లవ్ ని నీ కేర్ ని నీ టైం ని విలువ ఇచ్చే చోటుకి పంపించడం నిన్ను గౌరవించే వాళ్ళకి ఎక్కువ నిన్ను తక్కువ చేసే వాళ్ళకి తక్కువ ఇది సెల్ఫిష్ కాదు ఇది బాలెన్స్డ్ ఇంకో
(19:18) విషయం డిటాచ్మెంట్ ప్రాసెస్ లో నీ మీద నువ్వు కఠినంగా ఉండకు కొన్ని రోజులు నువ్వు మళ్ళీ వాళ్ళ ప్రొఫై చూస్తావ్ మళ్ళీ ఒక మెసేజ్ పంపిస్తావ్ మళ్ళీ ఆ లూప్ లోకి వెళ్తావ్ అది ఫెయిల్యూర్ కాదు బ్రెయిన్ లో అలవాటైన లూప్ ఒకేసారి పోవదు. పడిన ప్రతిసారి నిన్ను నువ్వు తిట్టుకోకుండా మళ్ళీ నీ రూల్స్ దగ్గరికి తిరిగిరా మళ్ళీ తిరిగి రావడమే అసలైన స్ట్రెంత్ ఈ ప్రయాణంలో ప్రతి చిన్న అడుగుని గుర్తించు ప్రతి ప్రశాంతమైన రోజుని ఒక విజయంగా చూడు.
(19:46) ఇంకో విషయం గుర్తు పెట్టుకో కొంతమంది నిన్ను చూసి అంటారు నువ్వు మారిపోయావు మునుపటిలాగా లేవు చాలా కోల్డ్ అయ్యావ్ అని ఇలా విన్నప్పుడు నీ లోపల మళ్ళీ ఆ గిల్ట్ లేస్తుంది. కానీ గమనించు ఈ మాటలు చాలా సార్లు ఎవరంటారో నీ బౌండరీస్ వల్ల నష్టపోయే వాళ్లే ఎక్కువగా ఇలా అంటారు. నిన్ను నిజంగా ప్రేమించే వాళ్ళు నీ పీస్ ని చూసి సంతోషపడతారు.
(20:06) నువ్వు కోల్డ్ అవ్వలేదు నువ్వు క్లియర్ అయ్యావు. నువ్వు కఠినంగా మారలేదు. నువ్వు నీ విలువని గుర్తించావు. ఈ తేడాని నీ మైండ్ లో స్పష్టంగా పెట్టుకో ఎందుకంటే ఈ ఒక్క గిల్టే చాలా మందిని మళ్ళీ ఆ పాత లూప్ లోకి తీసుకెళ్తుంది. ఈ వీడియోలో నేర్చుకున్నది ఒకసారి గుర్తు చేసుకో నువ్వు ఆ మనిషిని మిస్ అవ్వట్లేదు. ఇంటర్మిటెంట్ రీఇన్ఫోర్స్మెంట్ అనే లూప్ కి అలవాటు పడ్డావు.
(20:26) నీ రియాక్షనే వాళ్ళ రివార్డ్ అందుకే గ్రే రాక్ లాగా కామ్ గా షార్ట్ గా ఉండు. వాళ్ళ పొటెన్షియల్ ని కాకుండా వాళ్ళ డైలీ రియాలిటీని నమ్ము. నీ లోపల బౌండరీస్ పెట్టుకో. ప్రొఫైల్ చూడటం ఆపు, ఓవర్ ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయడం ఆపు. ఆ ఎనర్జీని నీ లైఫ్ లోకి రీడైరెక్ట్ చెయ్. ఈ రూల్స్ ని రోజూ ప్రాక్టీస్ చేయడానికి ద ప్రెసెన్స్ ప్యాక్ లో ఉన్న హీలింగ్ ఆడియోస్ ద ప్రెసెన్స్ బుక్ కన్సిస్టెన్సీ ట్రాకర్ నీకు తోడుగా ఉంటాయి.
(20:52) ప్రైస్ 1999 లింక్ డిస్క్రిప్షన్ లో ఉంది ప్రొడక్ట్ డీటెయిల్స్ ఒకసారి చూడు. ఆల్రెడీ కొన్నవాళ్ళు మళ్ళీ కొనాల్సిన అవసరం లేదు. ఆ ఆడియోస్ ని ఈ వీడియోలో చెప్పిన రూల్స్ తో కలిపి రోజు వాడండి. చివరిగా ఒక మాట డిటాచ్మెంట్ అంటే రివెంజ్ కాదు వాళ్ళకి లెసన్ నేర్పించడం కాదు వాళ్ళకి ఏమి ప్రూవ్ చేయడం కాదు డిటాచ్మెంట్ అంటే నీ సెల్ఫ్ రెస్పెక్ట్ ని నిశశబ్దంగా కాపాడుకోవడం నీ పీస్ కి ఒక విలువ ఉంది అది ఎవరు అప్పుడప్పుడు ఇచ్చే అటెన్షన్ కంటే చాలా ఎక్కువ విలువ కానీ ఇక్కడ ఒక ప్రశ్న మిగులుతుంది.
(21:22) చాలా మంది ఈ లూప్ లో చిక్కుకోవడానికి అసలు కారణం వాళ్ళు ఎవరికీ నో చెప్పలేకపోవడం. నిన్ను బాధ పెట్టిన వాళ్ళ ముందు కూడా నువ్వు ఎందుకు ప్లీజ్ చేస్తూ ఉంటావ్ ఎందుకు అడ్జస్ట్ అవుతూ ఉంటావ్ ఆ లోతైన సైకాలజీని ఫాన్ రెస్పాన్స్ అని అంటారు. దాని గురించి నేను వేరే వీడియోలో వివరంగా చెప్పాను. స్క్రీన్ మీద ఉన్న ఆ వీడియోని ఇప్పుడే చూడు ఎందుకంటే డిటాచ్మెంట్ మొదలయ్యేది నో చెప్పగలిగిన రోజు నుంచే.
No comments:
Post a Comment