🧠 మనోమిత్ర | ఫోబియాలకు ఆధునిక మానసిక చికిత్సలు | డా. వెంకటసుబ్బయ్య చెన్నంశెట్టి | T-SAT

🧠 మనోమిత్ర | ఫోబియాలకు ఆధునిక మానసిక చికిత్సలు | డా. వెంకటసుబ్బయ్య చెన్నంశెట్టి | T-SAT

Author Name:T-SAT Network

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@TSATNetwork

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=ypDK3A6ZJjc





Title: 🧠 మనోమిత్ర | ఫోబియాలకు ఆధునిక మానసిక చికిత్సలు | డా. వెంకటసుబ్బయ్య చెన్నంశెట్టి | T-SAT

Author Name: T-SAT Network

Description: 🧠 మనోమిత్ర – Life is Beautiful, మనోవిజ్ఞాన కార్యక్రమం | ఫోబియాలకు ఆధునిక మానసిక చికిత్సలు | డా. వెంకటసుబ్బయ్య చెన్నంశెట్టి | T-SAT

👨‍⚕️ అతిథి: డా. వెంకటసుబ్బయ్య చెన్నంశెట్టి
🎓 Senior Clinical Psychologist

#TSAT #TSATNetwork #Manomitra #LifeIsBeautiful #Phobias #PhobiaTreatment #MentalHealth #MentalHealthAwareness #ClinicalPsychology #PsychologyInTelugu #AnxietyDisorders #FearManagement #CognitiveBehavioralTherapy #CBT #ExposureTherapy #PsychologicalTreatment #DrVenkatasubbaiahChennamshetty #SeniorClinicalPsychologist #Telangana #TSATNipuna
----------------------------------------------------------
Our Channels Links 🎬 🎥 🔴 ▶
Please Subscribe & Get Updates:
• T-SAT Network -    / tsatnetwork  
• T-SAT Agri -    / @tsatagri  
• T-SAT Culture -    / @tsatculture  
• T-SAT Health -    / @tsathealth  
• T-SAT Nipuna -    / @tsatnipuna  
• T-SAT Vidya -    / @tsatvidya  

--------------------------------------------------------
𝗧𝗦𝗔𝗧 𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺 𝗹𝗶𝗻𝗸 :
ఏ ప్రభుత్వ ఉద్యోగానికి సిద్ధమౌతున్నా...
తాజా సమాచారం కోసం లింక్ క్లిక్ చేసి గూగుల్ ఫామ్ లో నమోదు చేసుకోండి :
https://tinyurl.com/tsattv

𝗧𝗼 𝗴𝗲𝘁 𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗽𝗱𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗘𝘅𝗮𝗺𝘀 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝗧-𝗦𝗔𝗧
𝗘𝗻𝗿𝗼𝗹𝗹 𝘁𝗵𝗲 𝗧𝗦𝗔𝗧 𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺 𝗹𝗶𝗻𝗸 :
https://tinyurl.com/tsattv

Please do Not issue a Copyright Strike against the Channel it affects our Channel and its non-profit organization. Previous work if Uploaded Song that is yours and you want it removed then Please Contact and We will Remove the Whole Video in less than 12 hours 📞Phone No :-7337558051, Email : - feedback-softnet@telangana.gov.in.
T-SAT Network Digital Classes are Now Available on Following Platforms:

👉Subscribe us on:    / tsatnetwork  
👉Like us on:   / tsatnetwork  
👉Follow us on:   / tsatnetwork  
👉Follow us on:   / tsatnetwork  
👉To Register & Watch on: https://www.tsat.tv
👉Install T-SAT App:
1. For Android Users: Play Store
2. For Apple Users: AppStore

---Watch on
-Jio TV - Educational Genre & JIO TV+
-T-fiber
📡 📺𝗪𝗮𝘁𝗰𝗵 𝗧-𝗦𝗔𝗧 𝗩𝗜𝗗𝗬𝗔 & 𝗡𝗜𝗣𝗨𝗡𝗔 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹𝘀 𝗶𝗻 𝗕𝗲𝗹𝗼𝘄 𝗠𝗦𝗢 / 𝗖𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗧𝗲𝗹𝗲𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗡𝗲𝘁𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀
HATHWAY 444 & 445
BRIGHTWAY 49 & 50
SITI VISION 39 & 40
SSC BARATHI 71 &72
RVR 133 & 134
SITI CABLE 38 & 39
BCN 851 & 852
D2H 2483 & 2484
GTPL 93 & 94

Transcript:
(00:07) నమస్తే మనోమిత్ర కార్యక్రమానికి స్వాగతం. భయం మనిషికి సహజం కానీ అదే భయం మన జీవితాన్ని శాసిస్తే ఎత్తులు అంటే భయం చీకటి అంటే భయం విమాన ప్రయాణాలు అంటే భయం కుక్కలు అంటే కూడా భయమే. కొందరికి నలుగురిలో మాట్లాడాలన్నా కూడా గుండెల్లో వణుకు మొదలవుతూ ఉంటుంది. మరికొందరికి చిన్న విషయాలే తీవ్రమైన భయాన్ని కలిగిస్తూ ఉంటాయి.
(00:33) ఇలాంటి భయాలు రోజువారి జీవితాన్ని, ఉద్యోగాన్ని, చదువును, కుటుంబ సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తే వాటిని ఫోబియాలుగా పరిగణించాల్సి వస్తుంది. అయితే అసలు ఈ ఫోబియా అంటే ఏంటి? అదేమైనా బలహీనతనా దీనికి కారణాలు ఏంటి? భయాన్ని అధిగమించడానికి నిజంగా ఆధునిక మానసిక చికిత్సలు ఏమైనా ఉన్నాయా మందులు అవసరం పడతాయా కౌన్సిలింగ్ తో ఈ భయం నుంచి మనల్ని మనం బయట పడేసుకోవచ్చా ఇలాంటి అన్ని విషయాలు మనకు వివరించడానికి ఈరోజు నాతో ఉన్నారు క్లినికల్ సీనియర్ క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ డాక్టర్ వెంకట సుబ్బయ్య గారు డాక్టర్ గారితో మీరు మాట్లాడి మీకుేమైనా డౌట్స్ ఉండి ఈ భయాన్ని తరిమి కొట్టాలి
(01:10) అంటే స్క్రీన్ మీద ఉన్న నెంబర్స్ కి కాల్ చేసి మాతో మాట్లాడొచ్చు. అయితే ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి ఈరోజు డాక్టర్ గారు ఎలాంటి మార్గాలను మనకు వివరిస్తారో చూద్దాం. హలో సార్ హలో వెల్కమ్ టు టీసాట్ థాంక్యూ అమ్మ భయం భయం కాస్త ఫోబియాగా మారుతుంది. అసలు ఏంటి ఈ ఫోబియా సాధారణ భయానికి ఈ ఫోబియాకు మధ్య ఉన్న తేడా ఏంటి? సర్వసాధారణంగా మనం గమనిస్తే ఫియర్ కి ఫోబియా కి సిగ్నిఫికెంట్ డిఫరెన్స్ అయితే ఉంది.
(01:44) అంటే ప్రతి ఒక వ్యక్తి ఆ జన్మత తను ఎన్నో రకాల చర్యలకి ప్రతి చర్యలకి లోనవుతూ ఉంటాడు. ఉదాహరణకి ఒక వ్యక్తి ఒక వేడి వస్తువును తగిలిన వెనువెంటనే ఆ వ్యక్తి సడన్ గా ఆ చైన్ వెనక్కి తీసుకోవడం కానీ కొన్ని విషయాలు ప్రొటెక్టివ్ ఫాక్టర్స్ కింద ఉదాహరణకి మనం చదువుకున్న చదువు గానీ మనం ఉన్నటువంటి విధానం కానీ అవి ఏం చేస్తాయి అంటే మనల్ని కొన్ని చేయకూడదు కొన్ని చేయాలని అభ్యసించడం జరుగుతుంది.
(02:16) ఉదాహరణకి మన చదువు ద్వారా గాని మన యొక్క తల్లిదండ్రుల ద్వారా గాని లేదంటే ఫ్రెండ్స్ ద్వారా గాని సమాజం నుంచి ఇది చేయొచ్చు ఇది చేయకూడదు ఇది చేయడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. అంటే మనము మన ప్రొటెక్షన్ కోసం కొన్ని మనం చేయం దాన్ని ఫియర్ అంటాం ఆ ఫియర్ అనేది ఒక స్థితికి ఒక పరిమితి ఉంటది ఆ పరిమితి దాటిపోతే పర్సిస్ట్ అయితే ఏదైతే ఫియర్ అన్న విషయాన్ని ఒక భయం అన్న విషయాన్ని ఆ యొక్క భయానికి కారణభూతమైన విషయాలని ఒక రేషనాలిటీ ఉంటాది.
(02:53) అగ్గి ముట్టుకుంటే కాలుతుంది. పాము దగ్గర పోతే కరుస్తుంది కుక్క దగ్గరకి పోతే కరుస్తుంది. వాస్తవాలు అవి దాన్ని చూస్తే భయపడాలి దాని గురించి మనం ప్రొటెక్ట్ చేసుకోవాలి మన యొక్క బాధ్యతని మనం నిర్వర్తించాలి ఆ లెవెల్ ఉంటే దాన్ని ఫియర్ అంటాం అంటే ఎంతవరకైతే మీ భయం మిమ్మల్ని ప్రొటెక్ట్ చేస్తూంటుందో రేషనల్ గా ఆ యొక్క పరిధిని మనం భయంగా పరిగణించాలి ఇది ఫోబియాగా ఎప్పుడు పరిణితి చెందుతుంది అంటే ఎప్పుడైతే ఫియర్ అన్నది పర్సిస్టెంట్ గా తరుచుగా ఉంటూ ఇర్రేషనల్ అయినప్పుడు రేషనల్ అంటే మోతాది మించిపోవడం ఓకే ఆ యొక్క ఇర్రేషనల్ ఫియర్ అనేది
(03:34) పర్సిస్ట్ అయినప్పుడు అప్పుడు వ్యక్తి తన యొక్క దైనంద్ర జీవితం కుంటుపడుతున్నప్పుడు అంటే తను చేయాల్సిన పనులు చేయలేకపోవడం తనకు ఉన్నటువంటి కర్తవ్యాన్ని నిర్వర్తించలే లేకపోవడం ఉదాహరణకి ఒక విద్యార్థి తన యొక్క గమ్య స్థానంలో అంటే [గొంతు సవరించుకోవడం] ఫైనల్ ఇయర్ లో వచ్చినప్పుడు కొన్ని సెమినార్స్ చేయాలి.
(03:56) సెమినార్స్ అది కర్తవ్యం దాని భాగం ఎడ్యుకేషన్ పార్ట్ అది కూడా స్టేజీ ముందు నిలబడి చేయాలి. అలాగే తనతో పాటు ఉన్నటువంటి విద్యార్థులు ఉంటారు తన ఎక్స్పర్ట్స్ కూడా ఉంటారు. వాళ్ళ ముందు తనకు ఉన్నటువంటి సబ్జెక్ట్ నాలెడ్జ్ ని ఎక్స్ప్రెస్ చేయగలగాలి. అలాంటి పరిస్థితి తన అది కర్తవ్య నిర్వహణ చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు తన యొక్క ఓకే తాత్కాలికంగా స్టేజ్ పై నిలబడినప్పుడు వ్యక్తులని చూసినప్పుడు లేక మిత్రులని చూసినప్పుడు లేదంటే ఎక్స్పర్ట్స్ చూసినప్పుడు యాంటిసిపేటెడ్ థింకింగ్ వల్ల అంటే అంచనా వేయడం ద్వారా కొంచెం రకమైనటువంటి భయం అనేది ఏర్పడుతుంది.
(04:26) కానీ ఆ భయాన్ని ఓవర్కమ్ కావాల దట్ ఇస్ ఏ డెవలప్మెంట్ అలాంటి ఓవర్కమ్ కాకుండా ఆ పనినే చేయకుండా వెళ్ళిపోవడం కానీ అటువంటి పరిస్థితులు ఏర్పడినప్పుడు తను ఏదో దొంగ తిరుగుడు విషయాలు చేసి ఆ యొక్క పరిస్థితిని నిర్వర్తించకపోవడం కానీ ఆ పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు తనకు తల తిరిగిపోయినట్టు కానీ లేదంటే టెకే గాడి లాంటి హార్ట్ బీట్ పెరగడం కానీ బ్రీతింగ్ డిఫికల్టీ రావడం కానీ గిడీనెస్ రావడం కానీ అలాంటి పరిస్థితులు కూడా ఫిజియాలజీ సింటమ్స్ లోని పడిపోవడం కానీ అలా జరుగుతుంటే ఇది ఫోబిక్ యంజైటీ డిసార్డర్ గా పరిగణిస్తాం.
(05:01) ఈ ఇవన్నీ కూడా ఫియర్స్ కానీ ఫోబియా గాని యంజైటీస్ గాని జనరలైజడ్ యంజైటీ కానీ సోషలైజ్డ్ యంజైటీస్ ఇవన్నీ కూడా యంజైటీ స్పెక్ట్రం డిసార్డర్ గా పరిగణిస్తాం. యంజైటీ డిసార్డర్స్ లో వ్యక్తికి తన జరుగుతున్నటువంటి విషయం తెలుస్తుంది. ఏం జరుగుతుంది ఇది వాస్తవమా కాదా ఎందుకు జరుగుతుంది అన్న విషయం తెలుసు కానీ తను కంట్రోల్ చేసుకున్నాడు.
(05:27) ఉదాహరణకి మన యంజైటీలో మనం అంటే అంటే ఫోబియా గురించి చెప్పడం లేదు యంజైటీ స్పెక్ట్రం గురించి మనం మాట్లాడుతున్నాం. యంజైటీ స్పెక్ట్రం చాలా రకాలైనటువంటి మానసిక సమస్యలు ఉంటాయి వ్యాకులతలు ఉంటాయి ఆ వ్యాకులతల్లో జనరలైజ్డ్ యంజైటీ డిసార్డర్ అనుకున్నాం. ఈ జనరలైజ్డ్ యంజైటీ డిసార్డర్ ఎలా ఉంటది వ్యక్తి ఎప్పుడు ఆందోళన చెందుతూనే ఉంటాడు.
(05:46) ప్రతి ఒక్క విషయంలో ఆందోళన ఉంటది. దాన్నే ఫ్రీ ఫ్రోటింగ్ యంజైటీ అంటారు ఎప్పుడు తను ఏ సందర్భంలో కూడా భయాన్ని భయంతోనే తన జీవితం నడుస్తూ ఉంటది. నిద్ర లేసినప్పుడు ఏమవుతుందో టిఫిన్ తినేటప్పుడు భార్యని చెట్టు తగ్గిపోయిందని పిలిస్తే ఏమనుకుంటాదో అంటే ఎలా ఉంటుంది అంటే ప్రతి ఒక్క విషయంలో నెగిటివ్ కోణంతో కూడుకున్నటువంటి ఆలోచన దృక్పదం కలిగి ఉంటారు అంటే ఇర్రేషనల్ ఫియర్స్ నాట్ రిక్వైర్డ్ ఓకే అలాంటి పరిస్థితి నడుస్తుంటే ఫ్రీ ఫ్లోటింగ్ యంజైటీ పర్సిస్ట్ అలాంటప్పుడు కొన్ని విషయాలు కొన్ని సందర్భాలు కొన్ని మాటలు కొన్ని విధానాలు కొన్ని బాధ్యతలు అన్నీ కూడా
(06:22) కుంటుపడుతూ ఉంటాయి. దీన్నే యంజైటీ స్పెక్ట్రం డిసార్డర్ లో జనరలైజ్ యంజైటీ అంట ఇప్పుడు ఫోబిక్ యంజైటీలో అయితే ఏ టు జెడ్ ఏబి సిడిలో ఎలా ఉన్నాయో ఏ నుంచి జెడ్ వరకు ఎన్ని అక్షరాలు ఉన్నాయో అన్ని రకాల ఫోబియాస్ ఉన్నాయి. ఓ ఓకే ఒక్కటనే కాదు ఇప్పుడు ఓన్లీ మనకు తెలిసే తెలిసేది కొన్ని కొన్ని ఉంటాయి అవును ఓకే మనం పిల్లిని చూస్తే భయము కుక్కను చూస్తే భయము నీటిని చూస్తే భయము రక్తం చూస్తే భయము తర్వాత హైట్స్ చూస్తే భయము క్లోజ్డ్ డోర్స్ చూస్తే భయము విమానంలో ప్రయాణించాలంటే భయము కొంతమందికి లిఫ్ట్ లో లిఫ్ట్ అది క్లోజ డోర్ క్లోజ్డ్ డోర్స్
(06:56) క్లోజ్డ్ డోర్స్ చూస్తే భయము టెర్రస్ పై ఓపెన్ స్పేస్ చూస్తే భయము ఆ బల్లిని చూస్తే భయము కాక్రోస్ ని చూస్తే భయము అంటే భయం అన్నది ఏ టు జెడ్ మరి మీరు మనకు కొన్ని సినిమాల్లో కూడా వీటి గురించి కూడా చాలా వివరణాత్మకంగా చాలా నో కామిక్ గా చెప్పడం కూడా జరిగింది. బ్రహ్మానందం గారు నాగార్జున గారు ఇద్దరు కలిసి ఏదో సినిమాలో ఏదో ఫ్యారస్ కి పోయినప్పుడు ఆడ ఇలా ఉంటా ఎలా ఉన్నప్పుడు అతనికి వంతిని దాటడం చాలా భయంకరంగా ఉంటది వాటర్ ని చూస్తే భయం ఓకే ఆకోఫోబియా స ఇలాగా భయాలు అనేటివి అన్ని ఉన్నాయి ఇది చాలా పెద్ద సబ్జెక్ట్ కానీ భయాలు అన్నది ఎందుకు వస్తున్నాయి ఎలా
(07:34) వస్తున్నాయి భయం మనిషి భయానికి కారణభూత పరిస్థితులు ఏంటి ఒకటి కొన్ని రీసెర్చ్ చెప్పినటువంటి విధానంగా ఆలోచించుకుంటే భయాలు అనేది జెనటికల్ మిటేటివ్ కూడా ఓకే వంశ పారంపర్యంగా వచ్చేదానికి అవకాశాలు కూడా ఉన్నాయి అన్నది కూడా కొన్ని స్టడీస్ చెప్తాయి. రెండో విషయం ఏందంటే ఆ లైఫ్ లో తన యొక్క జీవన ప్రమాణంలో ఒక ట్రమాటిక్ ఎక్స్పీరియన్స్ జరిగినప్పుడు కూడా భయాలు ఏర్పడతాయి.
(08:00) నేను స్పష్టంగా కూడా కొన్ని కేసులను క్షుణణంగా పరిశీలించిన సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి ఈ యొక్క ట్రమాటిక్ ఎక్స్పీరియన్స్ ద్వారా భయాన్ని ఏర్పరచుకునే విధాలో అది సునామి వచ్చింది కదా 2025 సారీ 2005 లో అనుకుంటాడండి ఆ సునామి వచ్చినప్పుడు పోస్ట్ సునామి తర్వాత చాలామంది స్టూడెంట్స్ నీళ్లు చూడాలన్నా నీటి దగ్గరికి పోవాలన్నా ఇసుకు దెబ్బలు చూడాలన్నా చాలా భయపడేవారు అలా వాళ్ళకి భయం అంటే ఎలా ఉంటుంది అంటే ఒక విండు వచ్చినప్పుడు కూడా పులికి పిడి లేయడం చేసే పనిపైన ఏకాగ్రత లేకపోవడం ఆ టక్కీ గాడి అంటే హార్ట్ బీట్ పెరగడం చెమట్లు పట్టడం గిడ్డినెస్ కనిపించడం కల్లు తిరిగినట్టు అనిపించడం కొన్ని
(08:41) కొన్ని కొందరికయితే ఎక్స్ట్రిమిటీలో బెడ్ వీటింగ్ కూడా జరిగేటువంటి సందర్భాలు కూడా ఉంటాయి. అంటే ఒక ట్రమాటిక్ సిచువేషన్ మనం ఎక్స్పోజ్ అయినప్పటికీ కూడా భయం వచ్చేదానికి అవకాశం ఉంది సోషల్ లెర్నింగ్ ద్వారా అంటే మనం చూసిన పరిస్థితుల ద్వారా కూడా మనం ఈ యొక్క భయాల్ని పొందేదానికి అవకాశం ఉంది కొన్ని థియరీస్ అండి సైకలాజికల్ థియరీస్ క్లాసికల్ కండిషనింగ్ థియరీ అని యొక్క లెర్నింగ్ థియరీస్ చెప్తాయి ఒక కండిషనింగ్ కి లోనైనప్పుడు కూడా అంది జేబి వాట్సన్ అనే అయిన ఆల్బర్ట్ అనే ఒక 11 మంత్స్ [గొంతు సవరించుకోవడం] బేబీకి ఒక రాబిట్ కి మధ్య మధ్య అవినాభావ సంబంధాన్ని ఒక ఫియర్
(09:19) ఫుల్ గా తయారు చేయడానికి ఒక ఫోబిక్ యంజైటీ గా తయారు చేయడానికి ఆయన ఒక ఎక్స్పెరిమెంట్ చేశాడండి. ఏంటి ఎక్స్పెరిమెంట్ అంటే ఈ ఆల్బర్ట్ 11 మంత్స్ అబ్బాయి ఎప్పుడు ఆ యొక్క రాబిట్ ఫర్ ఉంటది దాని పైన అలా చుట్టినప్పుడు అలా పిల్లవాడు చాలా హ్యాపీగా చాలా ఎంజాయ్ గా చేసేవాడు ఎందుకోసం దాన్ని పట్టుకోవాలని దాన్ని ఫర్ టచ్ చేయాలని చాలా ఆనందప అంటే స రాబిట్ కి బయోబికి మధ్య మంచి అవినాభావ సంబంధం ఉంది.
(09:39) ఇది కొద్ది రోజులు జరిగింది కొద్ది రోజులు జరిగిన తర్వాత ఏం చేశారంటే సైంటిస్ట్ ఆ బాబు ఎప్పుడైతే రాబిట్ దగ్గరికి పోవడం దగ్గరికి పోవడం దగ్గరకి పోవడం చూశడో ఆ దగ్గరికి పోయే సందర్భం అంటే దాన్ని ఎప్పుడైతే ఫర్ని టచ్ చేసే సందర్భంలో ఒక టెర్రబుల్ సౌండ్స్ ని ప్లే చేయడం జరిగింది. అలా రాబిట్ రన్ బాబు కూడా ఏం జరిగిందో తెలియక బయటికి వచ్చాడు.
(10:02) అలా కొద్ది కొంత టైం అలాగ ప్రదర్శించడం ద్వారా ఏమైందంటే ఈ బాబు ఆ రాబిట్ ని చూస్తేనే టెరబుల్ కి పరిగెత్తడం మొదలు పెట్టాడు. భయానికి ఇది కండిషనింగ్ అంటే మనం ఒక కండిషన్ అప్లై చేసాం కదా ఏంటి ఒక టెర్రబుల్ అన్బేరబుల్ సౌండ్ ఆ సౌండ్ ఎప్పుడు వస్తుంది రాబిట్ ని టచ్ చేసేప్పుడు వస్తుంది. ఇప్పుడు ఈ బాబు ఏ విధంగా దాని యొక్క విధానాన్ని అభ్యసించినాడు అంటే రాబిట్ వల్ల నాకు ఆ ప్రమాదం ఉంది.
(10:30) స ఇక్కడ కండిషన్డ్ లెర్నింగ్ ఫియర్స్ వల్ల కూడా ఫోబిక్ యంజైటీస్ వస్తాయి అంటే అలా అలా ఎందుకు చెప్తున్నాను అంటే మన యొక్క దైనంత జీవితంలో కుటుంబ వ్యవస్థలో కూడా ఫోబియాస్ ఎందుకు వస్తాయి అంటే మన తల్లిదండ్రులు ఆ వ్యవహారిక శైలిలు గాని వాళ్ళ యొక్క ప్రవర్తన గాని వాళ్ళ వాళ్ళద్దరి మధ్య ఉన్నటువంటి అవినాభావ సంబంధాలు గాని అక్కడ ఎక్కడైనా కుంటుపడినప్పుడు గానీ వాళ్ళద్దరి మధ్య జరిగేటువంటి డిస్కషన్ లో హై వాల్యూమ్ సౌండ్స్ చేస్తూ ఫిజికల్ అబ్యూస్ గాని వర్బల్ అబ్యూస్ గా జరిగినప్పుడు కూడా పిల్లలు భయపడేదానికి అవకాశాలు ఉంటాయి అది ఎక్కువ జరగడం వల్ల ఏమవుతుందంటే ఒక ఫోబిక్
(11:04) యంజైటీ లెవెల్ లో ఆ యొక్క అవర్షన్ అనేది ఏర్పడేదానికి అవకాశాలు ఉన్నాయి. అంటే ఒక చిన్న ఇన్స్టెంట్ అండి మనం అనుకుంటే ఇన్స్టెంట్ే కానీ పిల్లలు ఒక దాన్ని ఇర్రేషనల్ ఫియర్ గా ఇప్పుడు ఒక వ్యక్తికి గత అనుభవాలు ఉంటాయి కొన్ని కొన్ని చేద అనుభవాలు అనేవి ఉంటాయి కదా ఆ అనుభవాలు కూడా భయంగా మారి ఆ తర్వాత ఫోబియా కిందకి టర్న్ అయ్యే ఛాన్స్ ఉంటుందా అది అంతర్గతంగా ఉంటాయి ఇప్పుడు ఉదాహరణకి దైనంత జీవితంలో ఎన్నో రకాలంటి విషయాలకు మనం ఎక్స్పోజ అవుతూ ఉంటాం.
(11:34) మన యొక్క నీడ్స్ గానీ అలాగే మన ఫ్యామిలీ నీడ్స్ గానీ మన ఫ్యూచర్ ఎక్స్పెక్టేషన్స్ గానీ జరుగుతున్నప్పుడు ఎన్నో రకాల విషయాలకు మనం మన విష్ఫుల్ థింగ్స్ మనకు ఆనందం కలిగించే విషయాలు కాకుండా మన నెగిటివ్ కోణంలో మనకు జరుగుతున్నటువంటి సందర్భాలు పదే పదే మనకు తటస్థపడి మన యొక్క జర్నీ మన విష్ఫుల్ థింగ్స్ అనేటివి అబ్స్టకల్ ఏర్పడినప్పుడు మన విష్ఫుల్ థింగ్స్ అనేటివి మనకు చాలా అంటే భయాందోలన కల్పించే విధంగా టెర్రిబుల్ గా మారినప్పుడు ఆ టెర్రిబుల్ ని మనం ఏం చేస్తాం అంటే ఓవర్ ఇంటర్ ఇంటర్ప్రిటేషన్ చేయడం మొదలు పెడుతుంది.
(12:05) స సింపుల్ మీరు ఇందాక అడిగినట్టు క్లోజ్ లిఫ్ట్ లో పోయినాడు భయపడుతున్నారండి స థాట్ ప్రాసెస్ ఎలా ఉంటది ఫస్ట్ లిఫ్ట్ లోకి ఎంటర్ అవుతారు. స తను ఒక్కడే తనతో పాటు ఇద్దరు ఉండొచ్చు ఒక్కడు కూడా ఉండొచ్చు. వెళ్ళిన తర్వాత తన యొక్క థాట్ ప్రాసెస్ ఏంది సఫికేషన్ అంటే ఈ సఫికేషన్ ఎలా ఉంటదిఅంటే తను క్లోజ్ డోర్స్ డోర్ క్లోజ్ చేశారు లిఫ్ట్ పడిపోతే లిఫ్ట్ త్రెడ్ స్ట్రక్ అయిపోతే మిడిల్ లో స్ట్రక్ అయిపోయి తీయలేకపోతే స ఎలా ఉంటుందంటే ఇన్ ఏ ఫ్రాక్షన్ ఆఫ్ సెకండ్స్ లో మల్టీ డైమెన్షనల్ నెగిటివ్ ఇంటర్ప్రిటేషన్ ఆఫ్ ద సిచువేషన్ మైండ్ ఆలోచనలు నానా విధాలుగా వెళ్ళిపోతాయి
(12:45) ఉంటద మల్టీ డైమెన్షన్ ఎలా ఎంత నానా విధాలు అంటే అదేందంటే ఈ మధ్యకాలం నేను చూసింది క్వాంటం కంప్యూటర్ హౌ ఇట్ వర్క్స్ అని అంటారు కదా మనం మన మైండ్ లోనే క్వాంటం ఉంది. ఆ క్వాంటం ఏందంటే మల్టీ వేస్ ఆఫ్ థింకింగ్ ఆల్ నెగిటివ్ స ఎక్కడైనా పాజిటివ్ ఉంది అవును దీనికి త్రెడ్ ఉంది దీనికి చాలా సిస్టం ఉంది దీనికి కనెక్షన్స్ ఉన్నాయి దీనికి అవన్నీ రావు ఏమ వస్తాయి గుర్తుకొస్తాయి ఓన్లీ తను సఫికేషన్ గుర్తుకొస్తది తను నో డెత్ ఫియర్ అనేది అండర్లయింగ్ కాజ గా ఉంటాది.
(13:16) అది ఏం చేస్తది అంటే ఇరేషనల్ థాట్స్ అన్నీ కూడా ఒకసారి అటాచ్ చేస్తది. ఇప్పుడు విల్ బికమ్ ఏ నమ కళ్ళు తిరిగిపోట అందుకోసం కొందరు చూస్తూంటారు ఈ యొక్క ఫోబిక్ యంజైటీ కలిగిన వాళ్ళు ఇలా ట్రావెల్ చేసినప్పుడు ఒక వాళ్ళ ఫ్లోర్ కి రావాలనప్పుడు పడిపోయి ఉంటారు కూడా పడిపోయి అలాగా భయపడుతూ ఉంటారు మళళ డోర్ ఓపెన్ అయితే అప్పుడు ఇంకా పునర్జన్మ కలిగినట్టు కూడా ఫీల్ అవుతుంటారు.
(13:41) స అలాగా ఇంకా ఇంకా ఇంకొక విషయం ఏందంటే ఈ కొంచెం ఈ ఫోబిక్ యంజైటీలో సొమటైజేషన్ కూడా యాడ్ అయ్యేదానికి అవకాశాలు ఉన్నాయి. సమటైజేషన్ అంటే ఆ జబ్బు ఉందేమో ఈ జబ్బు ఉందేమో ఆ జబ్బు నాకు కూడా ఉందేమో కొంచెం సొమటైజేషన్స్ కూడా ఇంటర్ఫేర్ అవుతూ ఉంటాయండి. అందుకోసం కొందరు ఏం చేస్తారంటే ఆ ఎవరికైనా కార్డియాక్ అరెస్ట్ వచ్చి చనిపోయినారు అనుకోండి ఇమ్మీడియట్లీ వీళ్ళకి ఏమవుతుంది అంటే నాకు రావచ్చునేమో ఈ ఆల్ ఆర్ యాంటిసిపేటింగ్ ఆ నాకు కూడా అలా సింటమ్స్ ఉన్నాయేమో పోయి ఒకసారి ఈసిజ తీసుకుంటాం ఈసిజ తీసేసుకొని వద్దాం పోయి రిపిటేటివ్ ఈసిజ తీస్తుంటారు చెక్ప్ చేస్తుంటారు. స మంచి డాక్టర్ల దగ్గర
(14:20) చూపిస్తుంటారు. వాళ్ళు చెప్తారు ఇప్పటి వరకు మీకు ఇటువంటి సైన్స్ కనిపించడం లేదని పాపం డాక్టర్లకు ఆ రోజుకు ఉన్నటువంటి పరిధికి అనుగుణంగా ఎగ్జామినేషన్ చేసి ఇన్వెస్టిగేషన్ చేసి నీ యొక్క కరెంట్ సైనింగ్స్ చెప్తారు. చెప్పిన తర్వాత నమ్మకం ఉండదు. ఇంకొక హాస్పిటల్ లో ఇంకో కొత్త డాక్టర్ వచ్చాడంట బయట నుంచి వచ్చారంట సెకండ్ ఒపీనియన్ కాదు మల్టిపుల్ ఒపీనియన్స్ స దిస్ ఆర్ ద గుడ్ హాస్పిటల్ లైక్ షాపింగ్ దే డు ఆల్ డాక్టర్స్ షాపింగ్ కానీ అండర్లైింగ్ ఒక ఫోబియా ఉంటుంది వాళ్ళలో ఓకే స ఎలా అందుకోసం నేను ఏం చెప్పానంటే యంజైటీ స్పెక్ట్రం డిసార్డర్స్ ఇది ఒకదాన్ని
(14:54) ఒకదానికి అక్కడ ఒక కొద్దిగా లింకులు ఉంటాయి. ఓకే యంజైటీకి జనరలైజడ్ యంజైటీ కి ఫోబిక్ యంజైటీకి స్పెసిఫిక్ యంజైటీ కి ఓకే స్పెసిఫిక్ యంజైటీ ఫోబిక్ యంజైటీస్ కూడా ఉన్నాయండి ఓకే చాలా ఉన్నాయి ఇది మీకు ఇందాక చెప్పినట్టు ఏ టు జెడ్ స్పెసిఫిక్ యంజైటీ డిసార్డర్స్ ఓకే అలాగా ఫోబిక్ యంజైటీ డిసార్డర్స్ అనేది చాలా వరకు ఉన్నాయి కొన్ని వంశ పారంపర్యంగా వచ్చేటివి ఉన్నాయి కొన్ని నీ లైఫ్ స్టైల్ లో జరిగేటువంటి ట్రమాటిక్ ఎక్స్పెన్సెస్ వల్ల వచ్చేటివి ఉన్నాయి కొన్ని మీకు ఉన్నటువంటి స్ట్రెస్ లెవెల్స్ వల్ల వచ్చేటివి ఉన్నాయి మీకుఉన్నటువంటి ఆలోచన
(15:28) తీరు ఏదైతే ఉందో యాంటిసిపేట్ థింకింగ్ ఏదైతే ఉందో ఫ్యూచర్ ని ప్రెడిక్ట్ చేసే థింకింగ్ ఏ ఉందో అది ఉంది అలాగే మీ యొక్క డెవలప్మెంట్ ఎమోషనల్ డెవలప్మెంట్ గాని పర్సనాలిటీ డెవలప్మెంట్ గాని పర్సనాలిటీలో ఇన్ఫ్రియారిటీ కాంప్లెక్స్ ఉన్నది అనుకోండి వాళ్ళు ఈజీ టు గో గో ఇంటు ది ఫోబిక్ యంసిటీ డిర్డర్స్ అంటే వాళ్ళ విత్డ్రా దర్ కెపాసిటీస్ దే ఆర్ మినిమైజింగ్ దర్ ఎబిలిటీస్ అండ్ మాక్సిమైజంగ్ ఆఫ్ ది అదర్ పర్సన్స్ ఉదాహరణకి ఫోబిక్ యంజైటీ స్టేజ్ ఫియర్ స్టేజీ ఫోబియా స్టేజీ ఫియర్ ఉన్నది అనుకోండి స్టేజ్ పైన నిలబడుట బాగా ప్రిపేర్ అయి ఉంటాడు సబ్జెక్ట్ క్షుణంగా
(16:02) తెలుసు అబ్బాయికి స్టేజ్ కూర్చుంటేనే ఎదుటి వ్యక్తి గురించి ఆలోచించడం మొదలు పెడతాడు. తను తెలివైనోడు అతను మీకు తెలివైనోడు ఆ సార్ చాలా చాలా దిష్ట ఆసారి ఈ క్వశ్చన్ అడుగుతాడు. ఇక్కడ తను ఏం చేయాలి తను నేర్చుకున్నది తను చదువుకున్నది తను చెప్పాలి. తను ఏమ ఎవాల్యవేషన్ చేస్తాడు స్టేజ్ పైన చూసినప్పుడు వాళ్ళ యొక్క సబ్జెక్ట్ గురించి వాళ్ళ యొక్క టాలెంట్స్ గురించి ఎదుటి వ్యక్తి యొక్క సబ్జెక్ట్ క్వశ్చన్ గురించి తను ఆలోచిస్త యటిసిపేటింగ్ నెగటివ్ అండ్ అండర్ఎస్టిమేటింగ్ ఆఫ్ హిస్ ఓన్ ఎబిలిటీస్సఇట్ కెన్ ఆల్సో కాస్ ఫర్ యంజైటీస్ అలాగ ఫోబిక్ యంజైటీలు అత్యధిక
(16:35) భాగం పబ్లిక్ అందరికీ ఉంటదండి. అంటే ఫ్యామిలీ హిస్టరీలో ఉంటే ఆ ఫోబియా అనేది వీళ్ళకు పాస్ ఆన్ అవుతుందంటే ఓకే అనుకోవచ్చు కానీ స్ట్రెస్ వల్ల కూడా ఇలాంటి యంజైటీ ఫోబియాలు ఇప్పుడు వస్తున్నాయి ఎక్కువైపోతున్నాయి అంటే ఆలోచించాల్సిన విషయమే కదా ఒకటి స్ట్రెస్ వల్ల కాదండి అంటే స్ట్రెస్ వల్ల చాలా మానసిక సమస్యలు వస్తాయి.
(16:57) అంటే స్ట్రెస్ే ఒక రకంగా చెప్పాలంటే ఇస్ లైక్ స్పెక్ట్రం వాట్ ఇస్ ద స్ట్రెస్ స్ట్రెస్ మీరు బాగా గమనించండి ఏంది స్ట్రెస్ ఏంది స మీరు స్ట్రెస్ మీద స్ట్రెస్ అనేదే నెగటివ్ ఆలోచనలు స్ట్రెస్ అనేదానికి ఒక చిన్న విషయం లాజిక్ ఉంది ఎందుకంటే మీరు ఇందాక ఒక మాట అడారు అంటే భయాలు ఫోబియాలు మధ్య ఒకటేనా అని స్ట్రెస్ అనేది ఒక భయం లాంటిది స్ట్రెస్ ఇస్ యాంటిసిపేటెడ్ థింకింగ్ సి ఒక హాన్సిల్ అయినటువంటి ఒక సైకాలజిస్ట్ ఏం చెప్పబడ్డాడు అంటే మీరు మానసిక ఒత్తిడి అనేది ఎలా పరిగణిస్తామ అంటే ఒక వ్యక్తి యొక్క పర్సనల్ ఎబిలిటీస్ తను ఒక ఎబిలిటీస్ కలిగి ఉంటారు ప్రతి
(17:35) ఒక్కరికి ఎబిలిటీస్ ఉంటాయండి మీ యొక్క పర్సనల్ ఎబిలిటీస్ ను రియాలిటీ మీరు ఎక్స్పెక్టెడ్ గోల్ కి మధ్య కాన్ఫ్లిక్ట్ ఏర్పడినప్పుడు వచ్చేటువంటి ఒత్తిడిని మానసిక ఒత్తిడి అంటాం స్ట్రెస్ అంటాం అంటే నేను టీసాట్ కి రావాలంటే నేను మెంటల్ హాస్పిటల్ నుంచి ఇది రావడానికి 30 నిమిషాలు 40 నిమిషాల నుంచి 45 నిమిషాలు వరకు గాని 50 నిమిషాలు టైం పడుతుంది.
(17:57) ఇది సాధారణంగా మనకున్న సాధారణ కండిషన్స్ కి అప్లై నేను ఏం చేశాను సరే ఈరోజు పోవచ్చుఅని చెప్పి ఒక హాఫ్ న్ అవర్ మునుపే అంటే సరే హాఫ్ న్ అవర్ టైం నీడివిలోనే నేను బయలుదేరాను. దీని టైం ఎంత 45 మినిట్స్ నేను బయలుదేరిన టైం ఎంత హాఫ్ న్ అవర్ే ఉంది ఇప్పుడు నేను ఏం చేశను స నేను ఎక్స్పెక్ట్ నేను డ్రైవ్ చేయగలుగుతాను ఫాస్ట్ గా డ్రైవ్ చేయగలుగుతాను సరే రాగలుగుతాను ఇక్కడ ఏమవుతుంది కాన్ఫ్లిక్ట్ ఇంకొకటి పరిస్థితులు ట్రాఫిక్ జామ్స్ ట్రాఫిక్ డైవర్షన్స్ ఇవి ఏమవుతున్నాయి అన్ఎక్స్పెక్టెడ్ ఎన్విరాన్మెంటల్ ఫాక్టర్స్ దీని వల్ల ఏమైపోతుంది నేను చేరాల్సిన టాలీ ఇక్కడేమో లైవ్ షో 4 ఓ
(18:35) క్లాక్ ఉంది నేను రావాల్సింది 350 కి రావాలి నేను బయలుదేరింది 320 కి బయల్దేరిన కానీ ట్రాఫిక్ అనేది నా కంట్రోల్ లో లేదు అంటే వాట్ ఐ ఎక్స్పెక్టెడ్ వాట్ ఇస్ ద రియాలిటీ బిట్వీన్ ద కాన్ఫలిక్ట్ బోత్ ఇస్ ద స్ట్రెస్ ఇది కామన్ ప్రతి ఒక్కరికి ఉంటదినోబody ఇస్ ఎక్జెండ్ ఇన్ దిస్ యూనివర్స్ స్ట్రెస్ ఫ్రీ ప్రతి ఒక్కరు మానసి మాసిక వత్తిడికి లోను కావచ్చు ఎందుకంటే వ ఆర్ హ్యూమన్ బీంగ్స్ వ బోర్న్ ఫ్రమ అవర్ పేరెంట్స్ కనుక అది అది కామన్ అది సర్వాంతరాన్ని కానీ మానసిక ఒత్తిడి ఎప్పుడు సమస్యాత్మకంగా మారుతుంది అంటే వెన్ స్ట్రెస్ బికమ్ ఏ డిస్ట్రెస్
(19:09) ఫియర్ అనేది యక్సెప్టబుల్ ప్రొటెక్టివ్ భయం రైట్ ఫోబియా అనేది ఇస్ డిస్టర్బింగ్ ఆఫ్ లైవ్లీహుడ్ డిస్ట్రెస్ అనేది మీ లైవ్లీహుడ్ ని డిస్టర్బ్ చేస్తది ఇప్పుడు కాన్స్టెంట్ గా మీ స్ట్రెస్ కి లోన్ అవుతే అది మీ యొక్క దైనంత జీవితాన్ని డిస్టర్బ్ పదే పదే డిస్టర్బ్ చేస్తున్నప్పుడు అబ్స్టకల్ గా ఏంటప్పుడు దాని ద్వారా మీ యొక్క శారీరక విధానాల్లో మార్పులు రావడం అంటే నిద్రావస్థ స్థితిలో గాని ఆకలి విషయంలో గాని చేయాల్సిన పనిలో ఇబ్బందులు కలగడం అది పదే పదే మీరు సంకుచిత భావానికి గాని కృంగిపోయే భావాన్ని కలిగించినప్పుడు దాని వల్ల ఏర్పడేదే మానసిక సమస్యగా
(19:47) భావిస్తాం ఇది దీనికి ఇంత డిఫరెన్స్ ఉంటది అందుకోసం అందరూ పబ్లిక్ లో స్ట్రెస్ స్ట్రెస్ అంటారు స్ట్రెస్ ఈస్ ఏ ఇన్వైటబుల్ వితౌట్ స్ట్రెస్ నోబడీ ఇస్ దేర్ మీరైనా నేనైనా ఇక్కడ కూర్చొని 10 మందితో మాట్లాడాలంటే నేను నాకున్న సబ్జెక్ట్ నాలెడ్జ్ అన్ని రికలెక్ట్ చేసుకోవాలి. అవును మీ క్వశ్చన్ కి నేను ఆన్సర్ ఎంత ఎఫెక్టివ్ గా చెప్పగలుగుతాను అనేది నేను ఐ హావ్ టు థింక్ థింక్ అందుకోసమే దేర్ ఇస్ ఏ స్ట్రెస్ ఇస్ నో యూస్ స్ట్రెస్ అండ్ డిస్ట్రెస్ యూ స్ట్రెస్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఫర్ ఈచ్ అండ్ ఎవరీవన్ ప్రతి ఒక్కరికి మీకు ఉపయోగపడేటువంటి ఒక ఒత్తిడి అనేది అవసరం
(20:19) కానీ ఆ ఒత్తిడి ఏ లెవెల్ కి పోకూడదు అంటే డిస్ట్రెస్ లెవెల్ అంటే మానసిక శారీరక సామాజిక సమస్యకి పురుగొలిపే విధంగా పోకూడదు అది ఎప్పుడు పోతుంది అంటే స్ట్రెస్ సరిగ్గాని అవగాంనం చేసుకోలేనప్పుడు అది చాలా ఇలాగ యంజైటీ ఫోబియాకి కూడా అదే డిఫరెన్స్ వస్తది. స్ట్రెస్ ఇస్ ఏ పార్ట్ ఆఫ్ యంజైటీ ఆల్ ఆల్ సి భయాలు గాని ఫియర్లు గాని ఫోబియాస్ గాని ఓసిడీస్ గాని ఏదైనా కూడా స్ట్రెస్ అండర్లైింగ్ ఫాక్టర్ ఓకే అంటే స్ట్రెస్ ఏం చేస్తుందంటే పలు రకాల మానసిక వ్యాకతలని సమస్యలని పురుకలుపుతుంది అంటే ఎక్కువ తొందరగా వచ్చేదానికి అవకాశం కల్పిస్తుందిన్నమాట
(20:55) అయితే సరే పెద్దవాళ్ళ కంటే ఫోబియాలు భయాలు ఓకే ఫైన్ చిన్నప్పుడు అంటే వాళ్ళకి చిన్న చిన్న భయాలే ఉంటాయి కదా సర్ మరి ఆ మరి ఆ చిన్నప్పుడు ఉన్న ఆ భయం పెద్దయ్యా కూడా కొనసాగుతుదా ఒకటి రెండు మరి వాళ్ళలో పిల్లల్లో ఫోబియా అని ఎలా గుర్తించాలి పేరెంట్స్ స మన సమాజం ఎలా అంటే వి ఆర్ హైలీ కల్చరల్లీ ట్రైన్డ్ ఎక్స్పోజడ్ పీపుల్ అండి స ఉదాహరణ చూడండి మీ అమ్మగారు గాని మనం కానీ పిల్లలు సరిగ్గా భోం చేయకపోతే భోజనం పెట్టేదాని కోసం ఒకసారి సందమామ చూపిస్తాం.
(21:31) అప్పటికి ఒక ఒక ప్రణాళిక అయిపోయింది. రోజు సన్నమామ చూపిస్తే తినడు ఇప్పుడు ఏం చేయాల బూసోడు వస్తాడుఅని చెప్తాం ఎవడు బూసోడు ఒక డార్క్ ప్లేస్ చూపించి బూసగా పరిగణించి అక్కడి నుంచి బూసోడు వస్తాడు తినకపోతే డార్క్ లో ఏం కనిపిస్తది చందమామ అంటే కనిపిస్తాడు. అవును డార్క్ లో ఏం కనిపిస్తది ఏం కనిపిస్తది. ఇప్పుడు ఏం చేస్తాడు అంటే భవిష్యత్తులో ఈ పిల్లవాడు ఏం చేసుకుంటాడు ఫియర్ ఆఫ్ డార్క్ అంతే కదా కూసోడు ఉంటాడు అది తెలుసు అక్కడ ఎవరు ఉండరని గుర్తు ఉదాహరణకి మనంఅంతా కూడా ఒక అంటే నా వరకు తీసుకుంటే నేను ఒక గ్రామం నుంచే వచ్చినాండి ఒక చిన్న కుటుంబం చిన్న గ్రామం
(22:05) నుంచే వచ్చాను ఒక నాగరికత పెద్దగా డెవలప్ కానటువంటి గ్రామం అది ఇప్పుడు కూడా పెద్దగా లేదు కానీ వాస్తవానికి ఏందంటే చెప్పి పెద్దవాళ్ళు చెప్తారు అరేయ్ మొట్టమధ్యానం 12 గంటల నుంచి 1:00 గంట మధ్య హోరం ఉంటాది ఇక్కడ ఇక్కడ ఈ దారిలో రాకూడదు అక్కడ శక్తులు ఉంటాయి దెయ్యాలు ఉంటాయి భూతాలు ఉంటాయి అని చెప్తారు. ఇప్పటికి ఇంకపోతే ఇక మనం గమనించగలిగితే ఆ ఆదివారం అమావాస్య అర్ధరాత్రి స్మశానాన్ని పోతే అక్కడ తెల్లగా జుట్టుట పోసుకొని పొడుగు [గురకలు] గోళ్లు పెట్టుకొని ఉంటాది ఏంటిది స ఇవన్నీ మనం గమనిస్తూ పోతే ఫోబియాస్ అన్నది ఇస్ లర్న్డ్ బిహేవియర్ మనము మన
(22:45) పూర్వీకుల నుంచి గన మన సమాజం నుంచి గాని కొన్ని మనం అభ్యసించినాం దాన్ని మనం అన్కాన్షస్ మైండ్లో ఉంటాయి గనుక ఎప్పుడైతే ఆ సిచువేషన్ వస్తే అది బయటకి వస్తాయి చూడండి మనం అన్ని మాట్లాడుతాం ఇక్కడ అదే ఒక అమావాస్య తీసుకోవడం ఒక స్మశానానికి పోయేద్దామా వస్తారా అందరూ అంటారు ఏ నేను వస్తాను పదాని అసలు లైట్ కండిషన్స్ అప్లై లైట్ లేకుండా ఎవరు లేకుండా ఫోన్ లేకుండా పోయే స్మశానంలో కూర్చోవాలి అది ఎంతమంది చేయగలుగుతారు అక్కడ కానీ అక్కడ తడతనే ఉంటది అన్నమాట అంటే ఇక్కడ అంతా ఏం తట్టేది ఆ అదే శవాలని తీసుకొస్తారు ఎవరో చనిపోయిన వాళ్ళు ఉంటారు ఆ మైండ్లో అవి ఉండిపోతాయి
(23:21) ఆల్రెడీ ప్రోగ్రామడ్ అంటే ఫోబియాస్ ఆర్ లర్న్డ్ బిహేవియర్స్ అందుకే ఇది సాక్ష్యం. సో మనము అంతవరకు స్మశానాలను చూస్తాం స్మశానంలో ఏమ లేదంటాం దెయ్యాల భయపడతామా దెయ్యాల చింతకాలు రాలుతాయి అన్ని అంటాం. మన దెయ్యాలు ఎవరో చూసిందిలే అసలు దెయ్యాలే లేవు ఆత్మలే లేవు లేవు ఎందుకు ఇంత భయపడతారు అక్కడికి పోతే గుర్తుకవచ్చే మొదటి ఏందంటే ఎందుకు వచ్చిన కర్మ ఆ చెట్లో ఉంటాదో ఈ గుట్లో ఉంటాదో ఇట్టా అట్టా పలు డైరెక్షన్ మనం చూస్తున్నాం.
(23:51) అంటే అదే ఫోబియాస్ ఆర్ లెర్న్ బిహేవియర్స్ అన్నదానికి ఇది ఒక స్పష్టమైనటువంటి ఇది సోషల్ లెర్నింగ్ కూడా అంటే మన సమాజంలో మన పెద్దలు గాని మన పూర్వీకులు గాని ఎటువంటి విధానాలను అవలంబించాలి ఎటువంటి పద్ధతులు తెలుసు వాళ్ళ అంటే వాళ్ళ యొక్క ఉచ్చరణలో ఉందనేది కూడా మన మనసులో ఉంటుందండి అంటే హ్యూమన్ చాలామందికి అంటూ ఉంటారు ఏ పిల్లలకు మర్చిపోతారులే ఉండవులే అని అంటారు మర్చిపోరారండి పుట్టినప్పుడు నుంచి చనిపోయేంత వరకు అన్ని ఉంటాయి కానీ మూడు స్టేజ్లు ఉంటాయి కాన్షస్ ప్రీకాన్షస్ అన్కాన్షస్ మన డేటా మొత్తం అన్కాన్షస్ పోతాఉంటది ఎక్కువ ఎక్కువ మోతాం అన్కాన్షస్ే సముద్రం సముద్రంలో నీటి
(24:28) బుట్లు ఎన్ని ఉంటాయో అన్ని రకాలైనటువంటి స్టిములేషన్స్ మన అన్కాన్షియస్ మైండ్ లో ఉంటాయి వాటిని బయటకి తీసుకురావడం చూడడం చాలా కష్టం కానీ స్ట్రెస్ వచ్చినప్పుడు అవి బయటికి వస్తాయి మనిషికి భయం వేసినప్పుడు తాడు పావేలా కనిపిస్తుందండి ఎస్ చిన్న బ్రేక్ తీసుకుందాం బ్రేక్ తర్వాత మరి ఈ ఫోబియాకి ట్రీట్మెంట్ ఏంటో తెలుసుకుందాం చూస్తూనే ఉండండి టీసాట్ ఇన్ తెలుగు లిటరేచర్ ద పీరియడ్ బిఫోర్ నన్నయ్య ఇస్ కాల్డ్ ద ప్రీనయ ఎరాఇట్ ఇస్వైడ్లీబిలీవ్ దట్ ద ఫస్ట్ తెలుగు లిటరీ వర్క్ ఇస్ శ్రీ ఆంధ్ర మహాభారతం [సంగీతం] అండ్ అనయ isస్రిర్డెడ్ స్ ద ఆడికావిదఫస్ట్పోయట్హఎవర్లిటరy
(25:07) histిస్టరియన్స్లబిలీవ్ద suచ aహీలీ deవలప్ litటరy workకునాట్హఅర్సన్lyఅద some litటరy ట్ition musట్హఎస్ed eర్లియర్ sinన్స్నో నో రిటన్ లిటరీ వర్క్స్ ఆర్ కాంక్రీట్ ఎవిడెన్స్ ఫ్రమ ద eర్లియర్ పీరియడ్హవ beీన్ found నన్నయ isస్ accceప్టెడ్ యస్ దపయనిర్ ఆఫ్ తెలుగు లిటరేచర్ అండ్ ద టై బిఫోర్హిim ఇస్ reఫర్డ్ ట యస్ ద ప్రేనయపీరిడ్దర్ ఆర్నో compంప్లీట్ల satిస్ఫాక్torరీ ఆర్ డిసైసివ్ sోర్సస్ ట deటర్మన్ ద ఎగక్actక్ట్ orరిజిన్ ofఫ్ ద తెలుగు లాంగ్వేజ్హౌఎవర్ ఇన్ ద ప్రక్రిట్ అంతాలజy ఘటత సప్తసాతి compంపైల్ durూరింగ్ ద రూల్ ఆఫ్ ద సార్ధతవాహన కింగ్స్ [సంగీతం] ఇన్ ద
(25:46) firstస్ట్సెంచరీబిసి సద eర్లియస్ట్ తెలుగు వర్డ్స్వర్ foundండ్దర్ఫర్ఇట్ కెన్ బి కంక్lూడెడ్ ద [సంగీతం] తెలుగు స్పీకింగ్ పీపుల్ లివడ్ ఇన్ ద రీజన్ బిట్వీన్ ద కృష్ణ అండ్ గడ్ హవరి రివర్స్ ఈవెన్ బిఫోర్ ద అరైవల్ ఆఫ్ ద సేతవహన డైనస్టీ ద orరిజినల్ అన్సిస్టర్స్ ఆఫ్ ద తెలుగు లాంగ్వేజ్ ఆర్ consన్సిidర్డ్ టు బి ద యనాడి పీపుల్ అకార్డింగ్ టు ఆర్కియలజికల్ రీసర్చ్ ద యంటిక్టీ ఆఫ్ ద తెలుగు లాంగ్వేజ్ డేట్స్ బ్యాక్ అబౌట్ 2400 ఇయర్స్ ద హిస్టరీ ఆఫ్ ద ప్రోటోడ్రవిడియన్ లాంగ్వేజస్ కన్ బి ట్రేస్డ్ బ్యాక్సవరల్ సెంచరీస్ బిఫోర్ క్స్హఎవర్ ద హిస్టరy ఆఫ్
(26:21) తెలుగు కన్ బి deటర్మine బేస్డ్ ఆన్ ఎవిడెన్స్ అవైలబుల్ ఫ్రమ అరౌండ్ ద 6సెంచరీసిద eర్లియస్ట్ క్లియర్ తెలుగు ఇన్స్క్రిప్tionన్ [సంగీతం] బిలంగ్స్ టు ద 7ెthసెంచరీసిద eర్లియస్ట్ తెలుగు [సంగీతం] వర్డ్ఫౌండ్ ఇన్ ఇన్స్క్రిప్tionన్స్ ఇస్ నగాబుస్కాలర్ బెటూరి ప్రభాకర శాస్త్రి consన్సిidర్డ్ టు బి ఏ prop్రాపర్ తెలుగు [సంగీతం] వర్డ్ దరిటన్ లిటరీ ట్రడిషన్ ఆఫ్ తెలుగు కన్ బి క్లియర్ly అబ్సర్వడ్ ఫ్రమ అరౌండ్ ద 11th సెంచరీ [సంగీతం] సిఈ ఫస్ట్ తెలుగు ఇన్స్క్రిప్tionన్ ఫ్రమ దసిక్స్ సెంచరీసివరల్ ఇన్స్క్రిప్షన్ రిటన్ కంప్లీట్లీ ఇన్ తెలుగు హవ్ బీన్ [సంగీతం] ఫౌండ్ ఇన్
(26:54) ఆంధ్రప్రదేశ్ అమంగ్ దెమ ద కలమాల ఇన్స్క్రిప్షన్ ఇస్ consన్సిidర్డ్ ద eర్లియస్ట్ఇట్ వాస్ ఇషూడ్ ఇన్ 575సి బై ఎరికల్ ముతురాజు అట్ ద చెనకసావ స్వామి టెంపుల్ ఇన్ ఎర్రగుడిపాడు నియర్ కమలాపురం ఇన్ కడప్ప [సంగీతం] డిస్ట్రిక్ట్ బికాuse్ ఇట్ వాస్ఫౌండ్ ఇన్ ద ఎర్రగుడి రీజన్ ఆఫ్ కడప్ప డిస్ట్రిక్ట్ ఇట్ ఇస్ ఆల్సో సో కాల్డ్ ద ఎరగుడి పాడు ఇన్స్క్రిప్tionన్ ఇట్ ఇస్ దఫస్ట్ తెలుగు [సంగీతం] ఇన్స్క్రిప్tion రిటన్ ఇన్ ప్రోస్ ఫామ్ఫస్ట్ తెలుగు క్వయక్ ఇన్స్క్రిప్షన్ ఫ్రమ దనైth సెంచరీసి అలంగ్ విత్ ప్రోస్ ఇన్స్క్రిప్షన్స్ క్వటిక్ ఇన్స్క్రిప్tionన్స్ alల్సో బిగన్ టు
(27:31) అపియర్ ద ఎర్లియస్ట్ అమంగ్ దెమ ఇస్ ద అడ్హంకి ఇన్స్క్రిప్tionన్ [సంగీతం] ఇట్ వాస్ ఇష్యూడ్ బై పండురంగ ద కమాండర్ ఆఫ్ గుణగ విజయదిత్య ఇట్ బిలంగ్స్ టు ద పీరియడ్ బిట్వీన్ 848 టు 892సి ఈ దిస్ ఇన్స్క్రిప్షన్ రిసెంబల్స్ [సంగీతం] ద షాంపూ స్టైల్ ఏ మిక్స్ ఆఫ్ ప్రోస్ అండ్ పోయట్రీ సిమిలర్ టు ద స్టైల్ యూస్డ్ లేటర్ ఇన్ [సంగీతం] అయస్ మహాభారట ద ఎర్లియస్ట్ తెలుగు తేసే నేటిive్ పోయం ఫౌండ్ ఇన్ ఇస్క్రిప్tionన్స్ అపియర్స్ ఇన్ ద టర్వోజ ఇన్స్క్రిప్tionన్ఇట్ డిస్క్ైబ్స్ పాండురంగస్ బ్రేవరీ విక్టరీస్ అండ్ చారిటబుల్ డడ్స్ [సంగీతం] [సంగీతం]
(28:20) [సంగీతం] బుద్ధిజం బుద్ధిజం ఇమర్జ్ స్ ఏ రియాక్షన్ అగన్స్ ద రిచువలిజం ఇన్ ప్రాక్టికల్ ప్రాక్టీసస్ [సంగీతం] కాస్ట్ సిస్టం అండ్ బ్రహ్మానికల్ domమినన్స్ ఆఫ్ ద వెడిక్ రిలజన్ దఫౌండర్ ఆఫ్ బుద్ధిజం వాస్ గౌతమ [సంగీతం] బుడ్డహి వాస్ bోర్న్ ఇన్ 563బిసి సిఈ [సంగీతం] అట్ లుంబీని నియర్ కపిలవస్టు ప్రెసెంట్ డే నేపాల్ హి బిలంగ్ టు ద షకయ క్లాన్ అండ్ హిస్ ఒరిజినల్ నేమ్ వాస్ సిద్ధార్థ హిస్ మదర్ మాయ డెవి వాస్ ఏ ప్రిన్సెస్ ఆఫ్ ద కొలియా క్లాన్ అండ్ హిస్ ఫాదర్ షుడ్ హోనా వాస్ ద రూలర్ ఆఫ్ ద కింగ్డమ్ ఆఫ్ కపిలవస్తు ఆఫ్టర్ ద డెత్ ఆఫ్ హిస్ మదర్
(28:58) durూరింగ్ హిస్ chైల్డ్హుడ్ హి వాస్రేస్డ్ బై హిస్ ఫాస్టర్ మదర్ ప్రజతి గౌతమిదేర్ఫోర్ హి కేame టు బి నోన్ యస్ గౌతమ [సంగీతం] at ద ఏజ్ ఆఫ్ 19 సిడ్హర్ మరీడ్ యశోధర అండ్ దే హాడ్ ఏ సన్ నేమడ్ రహుల వైల్ ట్రావెలింగ్ త్రough ద స్ట్రీట్స్ ఆఫ్ కపిలవస్తు [సంగీతం] హి ఎన్కౌంటర్డ్ఫోర్ సైడ్స్ అన్ ఓల్డ్ manన్ a సిక్ పర్సన్ a డెడ్ [సంగీతం] బాడీ ఏమ deప్lyమూడ్ బై దిస్ ఎక్స్పీరియన్సస్ సిడ్హర్దనౌన్స్ హిస్ హోమ అ ద ఏజ్ ఆఫ్ 29 ఇన్ సర్చ్ [సంగీతం] ఆఫ్ ట్utత్దిస్ evవెంట్ isస్ knownన్ యస్ ద మహాబినిష్క్రమణగ్రేట్రిన్సిషన్ యస్పార్ట్ ఆఫ్ హిస్ స్పిరిitువల్స్హ
(29:39) pr్రాక్టీస్ సేవర్ పెనన్స్ అండ్ ఫాస్టింగ్ విచ్ లెఫ్ట్ హిim physజicలీ వీక్ రియలైజింగ్ దట్ ఎక్స్ట్రీమ్ [సంగీతం] ఆస్టరిటీ వాస్ నాట్ ద సొల్ూషన్ హి స్టడీడ్ ద వేడస్ అండ్ అదర్ రిలీజియస్ టెక్స్ట్ హి లర్న్ ఫిలసఫీ ఫ్రమ అలరా కలమ హి learn మెడిటేషన్ ఫ్రమ ఉద్రకరామపుత్ర ఆఫ్టర్ మెడిటేatంగ్ ఫర్ 40 డేస్ అండర్ ద బోర్డ్ హిట్రీ అట్ గయ సిద్ధార్ ఏజ్ ఆఫ్ 35 దిస్ evవెంట్ ఇస్ నోన్ యస్సో వెల్కమ్ బ్యాక్ భయం ఆ తర్వాత ఫోబియా అసలు ఏంటి ఈ ఫోబియా మరి ఫోబియాతో ఇబ్బంది పడే వాళ్ళకి చికిత్స ఏమైనా అందుబాటులో ఉందా ఈ విషయాలు ఇప్పుడు మనం తెలుసుకోబోతున్నాం
(30:18) నాతో ఉన్నారు సీనియర్ క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ డాక్టర్ వెంకట్ సుబ్బయ్య గారు మీరు డాక్టర్ గారితో మాట్లాడాలి అంటే స్క్రీన్ మీద ఉన్న నెంబర్స్ కి కాల్ చేసి మాతో మాట్లాడొచ్చు. డాక్టర్ గారు ఇందాక మనం భయానికి సంబంధించి అనేక విషయాలు తెలుసుకున్నాం రైట్ బానే ఉంది. మరి ఇంజెక్షన్ కి భయపడేవాళ్ళు రక్తం చూస్తే కళ్ళు తిరిగి పడిపోయేవాళ్ళు ఇవి ఎందుకు జరుగుతాయి ఇప్పుడు అంటే అవి కూడా భయాలేనా అంటే అది ఇప్పుడు ఉదాహరణ చూడండి మీరు ఒక హాస్పిటల్ కి వెళ్తారు.
(30:50) మీ కోసం ఉంటారా మీ హాస్పిటల్ లో మీరు ఒక్కరే ఉంటారా ఇప్పుడు మీ చిన్నప్పటి నుంచి పిల్లల్ని మనం హాస్పిటల్ కి తీసుకెళ్తారు ఎందుకు వ్యాక్సినేషన్ కోసమో లేదంటే ఏదైనా జ్వరం వచ్చినప్పుడు అప్పుడు ఏం చేస్తారు డాక్టర్ ఇంజెక్షన్ ఇలా తీసి ఇలా పంపు చేసి గాలి లేకుండా చూసుకొని ఇంజెక్ట్ చేయడం జరుగుతది. ఇట్స్ ఏ పెయిన్ ఫుల్ ఎక్స్పీరియన్స్ అంటే ఇంజెక్షన్ అనేది పెయిన్ ఫుల్ే ఇక్కడ ఏమైపోతుంది అంటే దాన్ని పెయిన్ ఒక టూ త్రీ మినిట్స్ ఉంటదండి ఒక ఫైవ్ మినిట్స్ కూడా అనుకోండి మాక్సిమైజేషన్ ఉంటది ఇప్పుడు యంజైటీ ఉన్నవాళ్ళు ఏం చేస్తారంటే చిన్న విషయం కూడా పెద్ద విషయంగా
(31:23) నెగిటివ్ గా ఇంటర్ప్రిటేట్ చేసేటువంటి మనస్తత్వం ఉంది కదా వీళ్ళకి చిన్న విషయమే కానీ మాక్సిమైజేషన్ అంటే అది చాలా ప్రమాదకరంగా ఫోబిక్ గా మారుతుంది అన్నమాట అంటే ఇర్రేషనల్ ఫియర్ పర్సిస్టెంట్ అండ్ ఇట్ కెన్ ఇంపాక్ట్ ఆన్ యువర్ డైలీ లైఫ్ ఎన్ని యక్టివిటీస్ ఇక్కడ ఏమవుతుంది ఇంజెక్షన్ గాని బ్లడ్ గాని బ్లడ్ చూస్తే ఏంటి బ్లడ్ ఎప్పుడు పడుతుంది బ్లడ్ ఏంటి హామ్ జరిగినప్పుడే బ్లడ్ బయటకి వస్తది అవును అక్కడఏంది అక్కడ కూడా ఏంది అక్కడఏదో జరిగిపోయింది జరిగిపోతుంది అయిపోయింది.
(31:53) ఇప్పుడు తల పగలడం ద్వారా బ్లడ్ రావచ్చు చెయ్యి కాలు ఇరిగిపోవడం ద్వారా బ్లడ్ రావచ్చు చెయ్యి కట్ అవ్వడం వల్ల వచ్చే సింపుల్ కూడా అవును వాళ్ళకి ఏందంటే ఒక చిన్న నీడిల్ తీసుకెళ్లిపోయి ఒక ఇలా పిన్ చేసినా కూడా వాళ్ళు ఇంకా అయిపోయింది నా లైఫ్ అనేటుగా అంటే స మాక్సిమైజేషన్ అన్నది వాళ్ళలో అత్యధికంగా ప్రొవకేట్ చేస్తూ ఉంటదండి కనుక దాని వల్ల ఫోబి అంటే దిస్ ఇస్ ఏ ఫోబిక్ డిసార్డర్ ఎందుకంటే ఇర్రేషనల్ అనేది అంటే వాస్తవాన్ని గ్రహించలేన అయినటువంటి మాక్సిమైజేషన్ అన్నది జరుగుతుందంటే వాళ్ళు దాని వల్ల ఒక ప్రవర్తన అనేది మార్పు చెందుతున్నప్పుడు ఆ యొక్క పనిని తను
(32:29) చేయలేకపోతున్నప్పుడు ఆ యొక్క విషయానికి తను సంసిద్ధంగా లేనప్పుడు జరిగేదే ఫోబిక్ యంజైటీ వస్తది కనుక అంత చిన్న విషయం ఎంత చదువుకున్న వాళ్ళు డాక్టర్లు చదివి ఉంటారు ఇంజనీర్ చదివి ఉంటారు గ్రాడ్యుయేషన్ పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేషన్ డాక్టర్లు చేసి ఉంటారు. బాత్్రూమ్లో కాక్రోచ్ చూస్తే బిగ్గరగా అడిసేసి అక్కడనుంచి కొంపలు గులిపెట్ట ధమా అని డోర్లు ఓపెన్ చేసుకొని పరిగెత్తుకుంటూ హాల్లో కూర్చోలేరా సం పీపుల్ అయితే కాక్రోచ్ చూసినప్పుడు బయటికి వచ్చేదే కాకుండా డ్రెస్ కూడా వేసుకోవడం మర్చిపోయి వచ్చేస్తున్నారు అంత ప్రమాద జరిగినటువంటి విషయాలు కూడా కొన్ని ఉన్నాయి ఇకపోతే
(33:03) బల్లిని చూశరనుకోండి ఇంట్లో బల్లి సర్వసాధారణంగా కనిపిస్తుంటది అంటే ఏ మంచిది కాదనుకోండి అంటే ఇట్స్ నాట్ దర్ ఇస్ సం నెగటివ్ ఇంటర్ప్రిటేషన్ ఉన్నాయి కానీ బల్లి శబ్దం చూస్తే ఏంటే కొంచెం ఇరిటేటింగ్ గా ఉంటది [నవ్వు] అంటే కిస్ కిస్ కిస్ అని శబ్దం వలన కూడా వాళ్ళలో ఇంటర్ప్రిటేషన్ ఎలా ఉంటుందిఅంటే అది ఎక్కడనా తిరిగి ఉంటుందేమో ఆ తిరిగినప్పుడు ఎక్కడనా యూరిన్ వేసి ఉంటుందేమో లేదంటే దాని తోక కట్ అయిపోయి ఎక్కడనా పడి ఉంటదేమో బాసానాలు పడి ఉంటదేమో తినే ఇంగ్రిడియంట్స్ లో పడి ఉంటదేమో అనేది మొత్తం కడిగి ప్రతిసారి స్నానం చేసేవాళ్ళు చాలా మంది కూడా ఉన్నారు. అంటే ఇక్కడ
(33:44) ఏమైపోతుంది అంటే స ఈ యొక్క ఇర్రేషనల్ ఫియర్ వలన వ్యక్తులు పలు రకాల కొందరు ఓసిడి అబ్సెస్సివ్ కంపల్సివ్ డిసార్డర్ గా మారేదానికి అవకాశం ఉంది. సోషల్ యంజైటీ డిసార్డర్ గా మారేదానికి అవకాశం ఉంది సోషల్ ఫోబిక్ డిసార్డర్ గా స్పెసిఫిక్ ఫోబిక్ డిసార్డర్ గా మారేదానికి అవకాశం ఉంది కనుక ఈ యంజైటీ స్పెక్ట్రం లో ఈ స్ట్రెస్ అనేది ఇంటర్ప్రిటేషన్ అనేది ఈ థాట్ ప్రాసెస్ అనేది ఇన్ని రకాలుగా అలాగే పర్సిస్ట్ అయింది అనుకోండి ఈ ఫోబిక్ యంజైటీ ఎక్కువ అయిపోతుంది అనుకోండి అలా డిప్రెషన్ వచ్చేదానికి కూడా అవకాశం ఉందండి డిప్రెషన్ అంటే ఏంటి స జీవితం అనేది చాలా భారంగా
(34:20) అనిపించడం దీనినుంచి బయట పడడం కష్టం అనిపించడం నాకే ఇలా జబ్బు రావడం ఏంటి అనేది పదే పదే అని ప్రశ్నించుకోవడం ఈ జబ్బు నాకు ట్రీట్మెంట్ లేదని భావానికి రావడం ఒకోసారి కొన్ని కొన్ని సందర్భాల్లో జీవితే నాకుొద్దు ఇ అవసరం లేదు అని చెప్పి ఇంటికే పరిమితం కావడం కొందరు ఛి దీన్ని ఏమి చేయలేకపోతాడు అని చెప్పి ఆ యొక్క డిప్రెషన్ సివియర్ లెవెల్ కి వెళ్ళిపోయి సూసైడ్ టెండెన్సీస్ రావడం కూడా జరుగుతూ ఉంటాయి.
(34:43) ఓకే కనుక ఫోబియా అనేది ఒక మైల్డ్ మోడరేట్ లెవెల్ లో మనం దాన్ని చూస్తే బాగనే ఉంటది కానీ సివియర్ లెవెల్ లో చూసినప్పుడు ఆ వ్యక్తికి గాని చూసే వ్యక్తులకు గాని చాలా ఇబ్బందికరంగానే ఉంటదండి. అంటే ఇంత ఫోబియాతో బాధపడుతున్న వాళ్ళు ఆ స్టేజెస్ దాటేసి సూసైడల్ టెండెన్సీ కూడా వీళ్ళలో పెరుగుతుంది అంటే ఆ ఫోబియా కింద ఉన్నప్పుడో లేదంటే భయం కింద ఉన్నప్పుడు కనీసం కుటుంబ సభ్యులతో చెప్పడానికి కూడా ఎందుకని ఆలోచిస్తారు అంటే కుటుంబ సభ్యులు మానసిక వైద్యులు కాదు కదండీ ఏం చేస్తారంటే ఎగతాలు చేస్తారు ఏ దానికి ఎందుకు భయపడతావ్ హే దానికి ఏం చేస్తారు అంటే వాళ్ళ
(35:21) దృష్టిలో అది పెద్ద సమస్య కాదు కానీ ఎక్స్పీరియన్స్ చేసే వ్యక్తులు అది చాలా మాక్సిమైజేషన్ కనుక ఎదుటి వ్యక్తి నా యొక్క సమస్యని హేలం చేస్తారనే భావంతో సాధ్యమైనంత వరకు వ్యక్తులు తన యొక్క భావాలని ఎక్స్ప్రెస్ చేసేదానికి సుముకృత చూపరండి. కనుక ఇలాంటి సమస్యలు ఏర్పడినప్పుడు మనం దాన్ని మేనేజ్ చేయడం అనేది కూడా చాలా అంటే సీ నాకు తెలిసినంత వరకు ఈ 202 ఇయర్స్ లో యంజైటీ డిసార్డర్స్ అనేది చాలా ఎక్కువగానే ఉన్నాయి.
(35:54) అది అంటే ఎక్స్పీరియన్స్ అయిన వాళ్ళు చాలా ఎక్కువ మంది ఉన్నారు ఓకే దాన్ని బేర్ చేసుకుంటూ లైఫ్ నడిసే వాళ్ళు కూడా ఉండారు. కానీ వీటికి ట్రీట్మెంట్ ఉంది ఈ ట్రీట్మెంట్ తీసుకుంటే మనం దీనినుంచి రిలీఫ్ కావచ్చు అనేది చాలా తక్కువ మంది ప్రయత్నం చేస్తుంటారు. పర్సంటేజ్ ఆఫ్ ట్రీట్మెంట్ ఇస్ ఇంకోటి ఏందంటే ట్రీట్మెంట్ తీసుకుంటారు కొంచెం రిలీఫ్ వస్తేనే మళ్ళా ట్రీట్మెంట్ కంటిన్యూ చేయరు.
(36:16) కానీ ఆ ఫోబిక్ యంజైటీ డిసార్డర్ గాని యంజైటీ స్పెక్ట్రం డిసార్డర్ గాని మెచూర్ అయినటువంటి ట్రీట్మెంట్ మోడాలిటీస్ వచ్చాయండి. ఆ చాలా డెవలప్డ్ టెక్నిక్స్ వచ్చాయి ఇప్పుడు. ఎందుకంటే మెడికల్ ఇంటర్వెన్షన్ ఉన్నాయి. ఎస్ఎస్ఆర్ఎస్ మంచిగా ఉన్నాయి అసలు అవి చూసుకొని చాలా రిలీఫ్ అనిపిస్తుంది కానీ చాలా మందికి పబ్లిక్ తెలియంది ఏందంటే ఒక మెడిసిన్ తీసుకుంటేనే యంజైటీ డిసార్డర్ కంప్లీట్ గా నయమ అవుతది అనేది తప్పండి ఎందుకంటే మెడికల్ ట్రీట్మెంట్ అవసరం సివియరిటీని బట్టి అలాగే సైకలాజికల్ థెరపీస్ 90% అవసరం టు కంప్లీషన్ ఆఫ్ ది ఇల్నెస్ కనుక ఇప్పుడు మనం చూస్తూ ఉంటే ఈ మానసిక వైద్యాల్లో చాలా
(36:57) మార్పులు వచ్చినాయి మెడికల్ ట్రీట్మెంట్లో మార్పులు వచ్చినాయి సైకలాజికల్ ట్రీట్మెంట్లో మార్పులు వచ్చినాయి. ఒకప్పుడైతే సైకలాజికల్ థెరపీస్ చాలా ఎక్స్పెన్సివ్ గాను చాలా ఎక్స్టెంటివ్ గా ఉండేయి ఇప్పుడు బ్రీఫ్ సొల్యూషన్ ఫోకస్డ్ టార్గెటెడ్ థెరపీస్ కూడా ఉన్నాయి. అలా ఆలోచించుకుంటే మోస్ట్ ఆఫ్ ది ఈ ఫోబిక్ యంజైటీ డిసార్డర్స్ కి ద బెస్ట్ ఎవిడెన్స్ బేస్ థెరపీస్ ఎక్స్పోజర్ రెస్పాన్సివ్ ప్రివెన్సివ్ స్ట్రాటజీస్ ఎక్స్పోజర్ ఇందాక మీకు మన యొక్క ఎపిసోడ్ లో ప్రాథమిక దశలో చెప్పిన విషయం మీకు గుర్తుంటే ఆ జేబి వాట్సన్ గారు ఒక బాబుని రాబిట్ తో
(37:35) ఎలా భయాన్ని కల్పించారో అదే ప్రిన్సిపుల్ అనేది ఒక రాబిట్ కి ఒక ఫియరబుల్ స్టిములేషన్ కి ఒక వ్యక్తిని కొద్ది కొద్దిగా కొద్ది కొద్దిగా కొద్ది కొద్దిగా ఎక్స్పోజ చేస్తూ పోతే ఓకే దట్ విల్ మినిమైజ్ ద ఎంసైటీ అండ్ ఫోబియా కూడా తగ్గుతుంది. మీరు దీనికి కొన్ని థెరపీస్ ఉన్నాయండి డాక్టర్ ఉల్ఫ్ అని సైకాలజిస్ట్ బిహేవియర్ థెరపీస్ పైన ఎక్స్టెంటివ్గా రిసర్చ్ చేసి దానికి ఎవిడెన్స్ బేస్ థెరపీస్ ని ఎస్టాబ్లిష్ చేయడం జరిగింది.
(38:02) దీంట్లో ద ఫస్ట్ థింగ్ ఏందంటే యంజైటీ అన్నది ప్రాథమికంగా అండర్లైన్ ఉన్నటువంటిది ప్రతి ఒక్క ఫోబిక్ డిసార్డర్ లో యంజైటీ యంజైటీ ఎక్కడ మనం గమనించగలుగుతాం అంటే ఫస్ట్ బేసికల్గా వ్యక్తిలో ఫిజియలాజికల్ ప్రెజెంటేషన్స్ వస్తాయండి యంజైటీలో ఫిజిలాజికల్ ప్రెజెంటేషన్ ఏంటే ట్రెమర్స్ రావడం స్వెట్టింగ్ రావడం హార్ట్ బీట్ పెరగడం హెడ్ేక్ అనిపించడం ఒకోసారి ఏమనిపిస్తుంది నమ్నెస్ అనిపించడం కాళ్ళు చేతులు తిమిర తిమ్మిర్లు పట్టినట్టు అనిపించడం ఇవి నాన్ మెడికల్ అంటే మెడికల్ గా ఎగ్జామినేషన్ చేసి నో మెడికల్ ఎవిడెన్స్ అన్నప్పుడు మాత్రమే మనం ఇది యంజైటీ డిసార్డర్ గా
(38:40) పరిగణించాలి. అంటే నమ్మినెస్ ఉన్నది హెడ్ేక్ కనిపిస్తుంది అని చెప్పి మానసిక వైద్యం అనేది ప్రాథమిక దశ కాదు అన్ని ఫిజిలాజికల్ ఎగ్జామినేషన్ చేసి ఫిజికల్ గా ఎక్కడే గాని కాంప్లికేషన్స్ లేవు అన్నప్పుడు మాత్రమే మానసిక వైద్యానికి సెకండ్ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఇక్కడ మానసిక వైద్యంలో ఏముంటదంటే ఫస్ట్ ప్రజలు శ్రోతలు తెలుసుకోవాల్సిన విషయం ఏందంటే మానసిక వైద్య వైద్యాన్ని ప్రారంభించేదానికి మునుపే మానసిక పరీక్షలు చేసుకోవాలి ఎందుకంటే ఏ సింటమ్స్ ఏ లెవెల్లో ఉన్నది అనేది తెలుసుకున్నప్పుడే ఏ సింటమ్స్ ని టార్గెట్ చేయాలన్నది మానసిక వైద్యునికి
(39:16) ఈజీగా ఉంటది. మానసిక వైద్యం అన్నది ఇప్పుడు ఉదాహరణ ఒక ఫిజీషియన్ దగ్గరికి వెళ్తే ఆ ఫిజీషియన్ మిమ్మల్ని చూసిన తర్వాత మీ జ్వరం అన్నా లేదంటే ఏదన్నా కూడా కొన్ని ఇన్వెస్టిగేషన్స్ రాస్తారు దేనికోసం అంటే మీ పారామీటర్స్ వైటల్స్ ఎలా ఉన్నాయో తెలుసుకుంటే ట్రీట్మెంట్ ఈజీగా ఉంటది. అలాగే మానసిక వైద్యుడికి కూడా మీ యొక్క సమస్యని అధ్యయనం చేసి తర్వాత ట్రీట్మెంట్ ఇవ్వడం వల్ల ఏమవుతుంది అంటే మీ ట్రీట్మెంట్ ఫోకస్ అనేది ఆ స్పెసిఫిక్ టెక్నిక్స్ అనేది క్వాంటిఫై చేసేదాని కోసం లిస్ట్ అవుట్ చేసుకోవడానికి మార్కు పనికవస్తుంది. అలా ఫస్ట్ సైకలాజికల్
(39:46) ఎవాల్యవేషన్ చేసుకోవాలి. చేసుకున్న తర్వాత ఒక ప్రొఫైల్ రెడీ చేసుకోవాలి. ప్రొఫైల్ రెడీ చేసుకున్న తర్వాత మీకుఉన్నటువంటి యంజైటీస్ ని ఫస్ట్ మనం టార్గెట్ చేయాలంటే ఫస్ట్ మీకు ఉన్నటువంటి ఫిజియలాజికల్ ప్రెసెంటేషన్స్ అంటే హార్ట్ బీట్ పెరగడం ట్రమర్స్ రావడం ఇవన్నీ కూడా తగ్గాలంటే ఫస్ట్ ద టెక్నిక్ ఈస్ రిలాక్సేషన్ డిఫరెంట్ టైప్స్ ఆఫ్ రిలాక్సేషన్స్ ఉన్నాయండి ఓకే సింపుల్ బ్రీత్ హోల్డ్ టెక్నిక్ అంటే ఇఫ్ యు అంటే కూర్చొని ఒక కూర్చున్న జాగాలో కూడా ఒక 20 నిమిషాలు ఒకసారి 20 టైమ్స్ బ్రీత్ హోల్డ్ టెక్నిక్ తీసుకున్నప్పటికీ కూడా మీ యొక్క యంజైటీ
(40:17) లెవెల్స్ లో మార్పు చెందడానికి అవకాశం ఉంది. కూర్చున్న జాగాలో కూడా నువ్వు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు కూడా బ్రీతింగ్ అనేది బ్రీత్ హోల్ టెక్నిక్ డీప్ బ్రీత్ హోల్ టెక్నిక్ అంటారు అది చేసినప్పుడు కూడా మీకు యంజైటీలో మార్పులు వస్తాయి. అది జరగాలి. ఇంకా రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్ లో జాకప్సన్ ప్రోగ్రెసివ్ మజల్స్ రిలాక్సేషన్ జేపిఎంఆర్ జాకప్సన్ ప్రోగ్రెసివ్ మజల్స్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్ ఇస్ ఇంటర్నేషనల్ యక్సెప్టెడ్ యంజైటీ డిసార్డర్స్ కి అన్ని యంజైటీ డిసార్డర్స్ కి ఉపయోగపడేటువంటిది ఈ యొక్క జాకప్సన్ ప్రోగ్రెసివ్ మజల్స్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్ ని డైలీ ఒకటి లేక
(40:49) రెండు సార్లు చేయగలిగితే విత్ సూపర్వైజడ్ బై క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మీకు 20 టు 30% ఆఫ్ మీ యంజైటీ లెవెల్స్ కంట్రోల్ అవుతాయి. ఇప్పుడు మనక ఏమైంది మన శరీరానికి సంబంధించినటువంటి యంజైటీ అంటే ఫిజికల్ సింటమ్స్ ని మనం కంట్రోల్ చేసేకి ఒక రిలాక్సేషన్ ట్రైనింగ్ అనేది చాలా ఉన్నాయి టెక్నిక్లు దీంట్లో బ్రీత్ హోల్ టెక్నిక్ గాని మైండ్ ఫిల్స్ థెరపీ గాని జాకప్స్ అండ్ ప్రోగ్రెస్ మజల్స్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్ గాని డైఫ్రమ్ టెక్నిక్ గాని ఏది నీకు సూట్ అవుతదో నీ యొక్క ఇన్వెస్టిగేషన్ ద్వారా తెలుస్తుంది.
(41:19) అయిపోయిన తర్వాత అది అది ప్రాక్టీస్ చేస్తూ ఉండాలి. ఇది అయిపోతే ఇంకోటి కాదు ఇది కంటిన్యూ గా ఉండాలి. నెక్స్ట్ టెక్నిక్ ఏందంటే సిస్టమాటిక్ డసెన్సిటైజేషన్ రీప్రాసెసింగ్ టెక్నిక్ సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ ఏ నెక్స్ట్ లెవెల్లో మీ యొక్క యంజైటీస్ ని మీ ఫోబిక్ యంజైటీస్ ని మనం ఏం చేస్తాం ఒక యొక్క హైరార్కీ ప్రిపేర్ చేస్తాం ఆ హైరార్కీ ప్రిపేర్ చేసిన తర్వాత డసెన్సిటైజేషన్ చేస్తాం.
(41:42) ఇది త్రీ స్టేజెస్ ఒకటి రిలాక్సేషన్ సిస్టమాటిక్ హైరార్కీ ప్రిపరేషన్ అండ్ డసెన్సిటైజేషన్ ఈ త్రీ టెక్నిక్స్ అనేది రెగ్యులర్ గా చేయాలి. అది ఒక క్వాలిఫైడ్ క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మీకు డెమోన్స్ట్రేషన్ చేపించి మీకు ప్లాన్ చేస్తారు అది ప్రాథమికంగా రెండోది ఇది జరుగుతున్న తర్వాత ఇది ఈ యొక్క డీసెన్సిటైజేషన్ లో మీ యొక్క యంజైటీ ప్రొవైకింగ్ సిచువేషన్ అన్నది ఒక ఇమాజినరీగా మనం డీసెన్సిటైజేషన్ జరుగుతుంది.
(42:09) ఎక్స్పోజర్ లో రియల్ టైం ఎక్స్పోజర్ అనేది జరుగుతుంది. అంటే రియల్ టైమ ఏ యొక్క ఆ సిచువేషన్ లో ఏ యొక్క ఆబ్జెక్ట్లో ఏ యొక్క థింగ్స్ ని మీ యొక్క యంజైటీ ప్రొవైట్ చేస్తుందో ఫోబిక్ యంజైటీని ప్రొవైట్ చేస్తదో ఆ యొక్క సిచువేషన్ తీసుకెళ్లి గ్రాడ్యువల్ గా ఎక్స్పోజ చేస్తూ మిమ్మల్ని మీ యొక్క యంజైటీ లెవెల్స్ ని క్వాంటిఫికేషన్ చేస్తూ రెడ్యూస్ చేయడం జరుగుతుంది.
(42:28) ఇట్ టేక్స్ 2021 సెషన్స్ అండి అంటే 12 సెషన్స్ కూడా రికవరీ అయి ఉండారు 2021 సెషన్స్ కూడా రికవరీ అవుతారు. ఈ యొక్క ఈఆర్పి ఇవి చేసిన తర్వాత తిరిగి రాకుండా ఈ యొక్క సమస్యలు వచ్చినా కూడా ఎదుర్కొనగల అంటే సిబిటి కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ అంటే మీ ఆలోచనల్ని కూడా మార్చుకోగలిగితే సిబిటి ద్వారా కాగ్నిటివ్ రీస్ట్రక్చరింగ్ అండ్ ఐడెంటిఫికేషన్ ఆఫ్ ద రేషనల్ అండ్ ఇర్రేషనల్ బిలీఫ్స్ అండ్ కరెక్షన్ ఆఫ్ ది ఇంప్రూవింగ్ ఆఫ్ ది రేషనల్ బిలీఫ్స్ ఇస్ ద సిబిటిలో ప్రాథమికంగా ఉంటుంది.
(43:02) ఓకే అక్కడ సింపుల్ ఒక సింపుల్ లాజిక్ చెప్తాను సిబిటిలో ఎందుకంటే అంటే చాలా ఉన్నాయి టెక్నిక్స్ చాలా మోడల్స్ ఉన్నాయి సింపుల్ పబ్లిక్ కూడా ఉపయోగపడింది మనం ఇందాక డిస్కస్ చేసుకున్నట్టు ఒక చిన్న విషయంలో స్మశానం ఒక స్మశానం తీసుకున్నాం స్మశానం అంతవరకు హ్యాపీగా నడుస్తుంది. స్మశానం దగ్గరికి వచ్చిన తర్వాత గుండె దడ పెరుగుతది.
(43:23) ఉదాహరణ స్మశానం అన్నది మీ బయానికి కారణమా మీరు స్మశానం దగ్గరికి వస్తానని మీకు భయం వస్తుంది. డు యు థింక్ దట్ ఓన్లీ స్మశానం ఇస్ ద ప్లేస్ వేర్ ఇస్ ద ప్రవకేటింగ్ ఆఫ్ యువర్ ఫియర్ కాదు అంటే దిస్ ఇస్ఏ ఇస్ ద స్మశాన్ యంసిడెంట్సి ఇస్ ద కాన్సెంట్ ఇస్ ద ఫియర్ఏ ఇస్ నాట్సిఏ ట్రిగర్స్ బి ఏంటి బిలీవ్స్ అంటే గతంలో స్మశానానికి సంబంధించినటువంటి ఇన్ఫర్మేషన్ నీ మైండ్ లో ఏదైతే దాగి ఉన్నాయో నీ మైండ్ లో ఏదైతే ఆల్రెడీ ప్రీ ప్రోగ్రామ్ అయి ఉండదో ఈ యొక్క సిచువేషన్ ఏదైతే స్మశానం అనేది బి ని ట్రిగర్ చేస్తది అంటే ఇట్ విల్ కలెక్ట్ అంటే మీ నాన్నగారు చెప్పింది మీ అమ్మగారు చెప్పింది లేదంటే మీ బంధువులు
(44:04) చెప్పింది మీ కమ్యూనిటీ వాళ్ళు చెప్పిన వాళ్ళు ఇవి చెప్పంటే ఇక్కడ అలా ఇలా యాక్సిడెంట్ జరిగింది ఇలా చచ్చిపోయారు ఇలా దెయ్యాలు తిరుగుతాయి చెట్టు పైన ఉంటాయి ఎర్రగా ఉంటాయి తెల్లగా ఉంటాయి స ఒక్కసారి బిలీఫ్ మొత్తం రిట్రీ చేస్తాయి ఇప్పుడు ఆ బిలీఫ్స్ ఇస్ ద రీసన్స్ ఫర్ యువర్ ఫియర్ అన్నది మీరు తెలుసుకుంటే ఇప్పుడు ఏమైంది సహ లర్న్ ద బిలీఫ్ హౌ డిడ్ యు లర్న్ ద బిలీఫ్ మీరు ఎలా నేర్చుకున్నారు ఎలా అభ్యసించారు ఏ విధంగా ఇన్ఫర్మేషన్ వచ్చింది ఈస్ ఎన్ ఎవిడెన్స్ ద మై ఫస్ట్ క్వశన్ ఈస్ ఏబి సి రైట్ ఐ యమ డిఫరింగ్ ఆఫ్ యువర్ బిలీఫ్ డిడ్ యు సీ
(44:38) నువ్వు చూసవా దెయాలు దెయ్యం చూసినావా దెయ్యం ఉందా ఏ తెలియదు డాక్టర్లు ఎలా చెప్తారు నేను చెప్పను నేను నేను లేదని చెప్పను ఉన్నదని చెప్పను కానీ ఇతరులు చూసినొచ్చు నాకు తెలియదు కానీ నేను చెప్తే మీరు చూసారా అని అడుగుతున్నా నా క్లైంట్ కి అదే అడుగుతా ఐ డిఫర్ ఆఫ్ యువర్ బిలీఫ్ యు హావ్ టు బి గివ్ మీ వాట్ ఇస్ ద రియాలిటీ ఇప్పుడు మీరు థింక్ చేయాలి నేను ఎప్పుడు స్మశానం దగ్గర వెళ్ళాను గానీ చూసానే గాని గమనించాను గాన మన సుభాష్ గారు చెప్పినట్టు చూసినానే గాని గమనించిన నాకు ఎక్కడ కనపడలే కనపడలేదు అన్నప్పుడు నీ కాన్సిక్వెన్సెస్ ఏంటి యు హావ్ టు డెవలప్
(45:19) ఏ న్యూ ఐడియా న్యూ ఫిలాసఫీ న్యూ థాట్ ఏబిసి డిఈ నేనేం చెప్పాను ఏ ఫర్ యంటసిడెంట్ సిచువేషన్ ఆర్ ప్లేస్ బి ఫర్ ద బిలీఫ్సి ఫర్ ద కాన్సక్న్ ఫియర్ బిలీఫ్స్ ఆర్ ద టగరింగ్ ఫర్ దఫియర్స్ అండ్ ఐ డిఫరింగ్ ఫర్ఎవర్ ఐ డిఫరింగ్ ఫర్ఎవర్బిలీఫ్స్ అండ్హవ ట seeఅషోపove ప్లీజ ప్రవదయ జస్ట్ see య నేను కూడా వస్తా పద చూద్దాం రెడీ టు కం ఐ ట ప్రూవ్ చేస్తావా ప్రూవ్ చేస్తే ఐ alల్సోహవఏచేజ్ ఆఫ్ మై ఒపీనియన్ ఇఫ్ యుహవ్ ఎస్ యు ఆర్ నాట్ సోన్ యు షుడ్ హవ్ ఏ ఒపీనియన్ టు చేంజ్ ఆఫ్ యువర్ ఒపినియన్ ఇప్పుడు ఏమైందంటే ఈ ఇస్ ద ఎఫెక్టివల మేింగ్ ఆఫ్ చేంజ్ ఆఫ్ యువర్ థాట్స్
(46:04) చేంజింగ్ ఆఫ్ యువర్ బిలీఫ్స్ ఇప్పుడు మనం ఏం చేస్తాం గతంలో ఉన్నటు బిలీఫ్స్ నేను తీసేయమని చెప్పడం లే నేను కొత్త బిలీఫ్స్ ని డెవలప్ చేస్తున్నా వాళ్ళ ఆలోచనలో మార్పు తీసుకొచ్చుకోవాలి అంటున్నా ఆలోచన కొత్త ఆలోచనలు తీసుకొచ్చుకోవాలి ఆ సరే ఓకే అది లేదు అదొక సరే మీరు చెప్తున్నట్టుగా ఒక నెగిటివ్ ఎనర్జీ అనేది లేదు ఆయన చూపించలేడు నెగిటివ్ ఎనర్జీ గురించి నేను మాట్లాడలేదు ఆ సరే దట్ డిఫరెంట్ థియరీ ఆ ఓకే ఫైన్ ఇప్పుడు కానీ ఏ బల్లులకో లేదంటే కుక్కలకో కరిచే కుక్కలకి కరిచే పాములకి వీటికైతే భయపడుతుంటారు కదా సార్వా నిజంగా మీరు చెప్పినట్టుగా ఒక కాక్రోచ్ కే
(46:38) గంతులు వేసి ఎక్కడికో పారిపోయే వాళ్ళు ఇంకా ఉన్నారు మరి వాళ్ళ భయాన్ని ఎలా ఇరిషన్ అదతే మైనారిటీ మాక్సిమైజేషన్ ఇక్కడ ఏమవుతుందంటే స ఒకే కాక్రోచ్ లేకుండా బాత్్రూమ్లు ఉంటాయా స అక్కడ కాక్రోచ్లు ఉన్నాయి బాతరూమ్ గనుక కాక్రోచులు ఉన్నాయి దానికి రెమిడీ ఉంది మనకు ఒక కాకపోవ ఎలాగా ప్రివెంట్ చేయాలి మనకు రెమిడీస్ ఉన్నాయి.
(47:00) దాన్ని మనం అప్లై చేసుకోవాలి కానీ మనం ఏం చేస్తున్నాం అంటే ఏ సమస్యకి ఎంత నువ్వు ప్రేరేపితం కావాలి ప్రతిస్పందించాలి అన్నది మీరు గమనించడం లేక అంటే నువ్వు కాక్రోచ్ చూస్తేనే నిన్ను అది తినదు నిన్ను ఏం చేయదు దాని వల్ల నీకు ప్రాణహాని ఇమ్మిడియట్లీ ఏమ ఉండదు ఏమ ఉండదు కానీ మీరు ఏం చేస్తున్నారు యు లూస్ ఆల్ ద కాన్షస్ యు ఫెల్ట్ ఇట్ ఇస్ ఏ వెరీ నాస్టీ అండ్ అక్కడ ఉండకూడదు అది అంటే ఏం చేస్తా అది వస్తుంది వాల్తుంది అది ఎక్కడి నుంచి వస్తుంది అది చాలా దర్టీ నుంచి వస్తది నన్ను టచ్ చేస్తదేమో స యు ఆర్ మాక్సిమైజింగ్ ఆఫ్ ఎక్స్ట్రమిటీ అండ్ యు వాక్ అవే నాట్ వాక్
(47:38) రన్ అవే అవును స అంతే ఇక్కడ మనం ఆలోచిస్తే ఇర్రేషన్ అంటే ఫియర్ ఇస్ దేర్ స ఫియర్ అంటే దాని వల్ల హామ్ లేదు నాస్టినెస్ ఇస్ దేర్ దట్టినెస్ ఇస్ దేర్ ఓకే అది దట్టి అది ఎక్కడ ఉంటే దట్టిగానే ఉంటది కాదండి మనం అంత రియాక్ట్ కావడానికి కారణమే ఓకే నేను కత్తి అంటేనే కత్తి తీసుకొచ్చి నిన్ను అడిగేసినట్టుగా ఫీల్ అయితే అది అది నా బాధ్యత కాదు కదా సో దట్స్ వాట్ ఇరేషనల్ ఫియర్ నేను జస్ట్ సేస్ వర్డ్ బట్ ఇంటర్ప్రిటేట్ ద నైఫ్ ఇస్ దేర్ అండ్ హటింగ్ ఆర్ హెడ్ అంటే అట్మోస్ట్ ఇరేషనల్ ఫియర్ అది ఇక్కడ మనం ఆలోచించాలి.
(48:11) దీన్ని మనక ఏం చేయాలంటే ఎడ్యుకేషన్ దట్స్ కాల్డ్ సైకో ఎడ్యుకేషన్ అంటే సైకలాజికల్ గా మీరు ఎలా ఇంటర్ప్రిటేట్ చేస్తున్న సిచువేషన్ ని ఎన్ని రకాలుగా ఇంటర్ప్రిటేషన్ చేస్తున్నారు దాని వల్ల జరిగేటువంటి ఇంటర్ప్రిటేషన్ లో మీ యొక్క ఫిజికల్ రియాక్షన్స్ ఎలా ఉండాలి అనేది చేస్తున్నాం. ఓకే ఒక తగిలే కాళీ వస్తువుతోని పట్టుకుంటే హీట్ అవుతది.
(48:30) తీసుకుంటే సరిపోతాయి అంటే అక్కడ పరిగెత్తాం కదా పరిగెత్తడం అనేది మాక్సిమైజేషన్ అది అది మనము రేషనల్ థింగ్స్ ని మనం ఇంప్రూవ్ చేస్తే వి ఆర్ నాట్ టచింగ్ కరెక్షన్ ఆఫ్ ఇర్రేషనల్ బట్ వి ఆర్ ఇంప్రూవింగ్ ఆఫ్ రేషనల్ అది ఓన్లీ టెక్నిక్ అయితే ఈ హైట్స్ ఫోబియా గాని లేదంటే ఫ్లైట్ జర్నీస్ లో ఏదో జరిగిపోతుంది ఇందాక మనకు అది ఎగ్జాంపుల్ అండి మనకు చెప్పాం కదా లిఫ్ట్ లో గాని క్లోజ్డ్ క్లోజ్డ్ డోర్స్ ఇప్పుడు ట్రైన్ లో గాని ఫ్లైట్ లో గాని తర్వాత ఇది క్లోజడ్ డోర్స్ లో ఉన్నప్పుడు ఎక్స్పోజర్ రెస్పాన్సిబి ఇప్పుడు ఇంకా లక్కీ మనకు వర్చువల్
(49:04) రియాలిటీ థెరపీస్ వచ్చాయి. ఓకే వర్చువల్ రియాలిటీ థరపీస్ మీరు తీసుకెళ్తే వర్చువల్ యొక్క థియేటర్ లోకి తీసుకెళ్ళిపోయేసి మీకు ముందు ఇవన్నీ సిస్టమాటిక్ డే సెన్సిడేషన్స్ అంతా అయిపోయినాక వర్చువల్ రియాలిటీలో ఎక్స్పోజ థెరపీస్తారు చాలా బ్యూటిఫుల్ గా ఉంటుంది. అవన్నీ కూడా ఏవి ఫ్లైట్స్ గాని క్లోజ్డ్ ట్రైన్స్ గాని ఈ వీటన్నిటికి కూడా వర్చువల్ రియాలిటీ థెరపీ ఇస్ ద బెస్ట్ ఇట్ వర్క్స్ వెరీ వెల్ అంటే బెస్ట్ అంటే ఇట్ వర్క్స్ వెరీ వెల్ బట్ అగైన్ సిబిట ఇస్ ద బెస్ట్ అంటే మైండ్ రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు గాని లేదంటే శ్వాస పద్ధతులు గాని ఇందాక మీరైతే
(49:38) చెప్పిన పద్ధతులు అవన్నీ ఉన్నాయో అవన్నీ ఎంతవరకు ఉపయోగపడతాయి మరి 70 సి లెవెల్ బేస్ లెవల్ మైల్డ్ మోడరేట్ ఇస్ 90 ట 100% 9 ట 100% ఇస్ ఏ మోడరేట్ టు సివియర్ నీడ్ కాంప్రహెన్సివ్ ట్రీట్మెంట్ కాంప్రహెన్సివ్ ఏంటి మెడికల్ ఇంటర్వెన్షన్ సైకట్ట్రిస్ట్ కన్సల్టేషన్ అండ్ క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ బోత్ షుడ్ వర్క్ కంబైన్లీ అండ్ సం టైమ్స్ ఫ్యామిలీ ఆల్సో నీడ్ టు వర్క్ ఫ్యామిలీ కూడా అవసరంండి ఎందుకంటే ప్రతిసారి రీ అసూరెన్స్ కావాలంటే మనం పోలేం కదండి.
(50:10) స దట్ ఇస్ రిఅసూరెన్స్ కంటే కూడా ఎవాల్యవేషన్స్ అవసరం. రిఎవాల్యవేషన్స్ ఎవరు చేయాలి తల్లిదండ్రులు చేయాలి ఇంట్లో ఉన్నవాళ్ళు కంపెనింగ్ పర్సన్స్ చేయాలి కనుక ఫ్యామిలీలో కూడా కోథెరపిస్ట్ ను ఎస్టాబ్లిష్ చేస్తే ఈ యొక్క ట్రీట్మెంట్ చాలా ఎఫెక్టివ్ గా ఉంటదండి. అంటే మిగతా వ్యాధులకి ఏ విధంగా అయితే స్టేజెస్ ఉంటాయో ఫోబియాకి కూడా లెవెల్స్ ఉంటాయి ఎస్ స్ ఓకే అంటే వాళ్ళు లెవెల్ వన్ లో వచ్చేస్తే మైల్డ్ మోడరేట్ సివియర్ ఆర్ ఎక్స్ట్రీమ్లీ సివియర్ దట్స్ ఇట్ ఓకే మైల్డ్ మోడరేట్ లో 90% మనం మెడిసిన్స్ అవసరాన్ని బట్టే గని అయితే కోమార్బిటిటీస్ ఉంటే మెడిసిన్ అవసరం సింగిల్ ఫ్యాక్టర్
(50:45) అయితే మనం సైకలాజికల్ ఇంటర్వెన్షన్ ద్వారాని మనం కరెక్ట్ చేయొచ్చండి. కాలర్ ఉన్నారా సార్ ఓకే హలో వాట్ డు యు డు సర్ మమ్ హలో హలో మమ్ మీ కాల్ కనెక్ట్ అయిందండి ఎస్ మమ్ చెప్పండి మీకు మీ ప్రశ్న ఏంటో చెప్పండి మమ్ మాకు ఎగ్జామ్స్ భయం మమ్ ఓకే అదిఒక్కటేనండి మీ ప్రశ్న ఎస్ మమ్ ఓకే స్రోతలకి నమస్కారం మీకు ఎగ్జామినేషన్లో భయం ఉన్నదిఅనుకోండి స సర్వసాధారణంగా దేర్ ఇస్ ఏ మైల్డ్ యంజైటీ అంటే ఇప్పుడు మీరు ఈ వీడియో మొత్తం చూస్తే దర్ ఇస్ ఏ
(51:30) యూస్ స్ట్రెస్ అంటారండి యూస్ స్ట్రెస్ అంటే ఒక ఎగ్జామ్ గాని ఒక ఇంటర్వ్యూ కి ఫేస్ చేయడం కానీ కొత్త స్టెప్ కి మనం నిర్ణయం తీసుకున్నప్పుడు యంజైటీ వస్తది. కానీ ఎప్పుడు అది ఇబ్బంది కలుగుతుంది అంటే ఎప్పుడైతే మన సబ్జెక్ట్ పైన సరైనటువంటి నాలెడ్జ్ లేదో సబ్జెక్ట్ కి సంబంధించినటువంటి మెటీరియల్ లేదో దానికి సరైన సాధన లేదో దానిి లేని సందర్భంలో ఫెయిల్ అవుతాను నేను ఫెయిల్ అవుతాను నేను పాస్ కాను నాకు అంత కెపాసిటీ లేదు నేను ఈ యొక్క ఎగ్జామ్ నేను కంప్లీట్ చేయలేను అనేటువంటి నెగిటివ్ ఇంటర్ప్రిటేషన్ పదే జరుగుతది. కనుక ఈ శ్రోతలు గుర్తించాల్సిన
(52:08) విషయం ఏంటంటే ఫస్ట్ విద్యార్థులు మీరు చేయాల్సినటువంటి కర్తవ్యం ఏందటంటే మీ సిలబస్ ని మీరు తరువుగా నేర్చుకోవడం మీ సిలబస్ ని అంటే దిస్ ఇస్ ఏ ఎడ్యుకేషన్ రైట్ మీ సిలబస్ ని మీరు తరువగా తెలుసుకోవడం తెలుసుకున్న తర్వాత సిలబస్ కి సంబంధించినటువంటి విషయ జ్ఞానాన్ని మీ టీచర్ దగ్గర గాని లేదంటే మీ యొక్క కాలేజీ స్కూల్ దగ్గర గాని మీరు సంపాదించుకోవాలి.
(52:28) వాటి మీరు చదవడం ఫస్ట్ స అందుకోసమే ఈ యొక్క ఎగ్జామినేషన్ ఫోబియాని మనం తగ్గించుకోవాలంటే ఫస్ట్ థింగ్ ప్రిపేర్ చేస్కతఆ అనే మెథడ్ అనేది లెర్నింగ్ అండ్ మెమరీ ఎఫెక్టివ్ మెథడ్ అదిఎస్క్యూత అంటే జస్ట్ సర్వే యువర్సెల్ఫ్ మీకు ఏది ఈజీగా ఏ సబ్జెక్ట్ ఈజీగా ఉంది ఏ సబ్జెక్ట్ డిఫికల్టీ ఉంది ఒక హైరార్కీ ప్రిపేర్ చేసుకుంటే ఆ హైరార్కీ ఆధారణంగా చేసుకొని మీరు టైం బౌండ్ మీరు అలాట్ చేసి ఆ టైం బౌండ్ కి అనుగుణంగా విషయాన్ని నేర్చుకోవాలి నేర్చుకోవడం అంటే చదవడం ఒకటే కాదు దాన్ని స్క్రిబ్లింగ్ చేయాలి అంటే రాయాలి దానికోసమే ఫస్ట్ మేము ఎస్క్యూత్రఆర్ మెసేజ్లు అంటే ఈ మెథడ్ లో
(53:07) ఏం చెప్తామఅంటే సర్వేది యువర్ డిఫికల్టీస్ క్వశన్ ఆన్ ద సబ్జెక్ట్ అంటే మీరే ఒక క్వశ్చన్ చేసుకో ఇలా క్వశ్చన్ వస్తే ఎలా ఉంటుందిని దానికి అనుగుణంగా చదవండి ఫస్ట్ ఆర్ ఈస్ రీడ్ రెండో ఆర్ ఏందంటే రివ్యూ మూడో ఆర్ ఏంది రీకాల్ రీకాల్ అంటే మీరు కాన్ఫిడెంట్ గా మీరు ఒక 80 90% రీకాల్ చేయగలుగుతంటే స్క్రిబుల్ చేయండి ఇలా చేయడం వల్ల ఏమవుతుందంటే సబ్జెక్ట్ పైన ఒక కమాండ్ వస్తుంది.
(53:32) దాన్ని సాధ్యమైనంత వరకు మీ ఫ్రెండ్స్ కి గానిీ మీకు తెలిసిన వ్యక్తులకు గాని సబ్జెక్ట్ డిస్కస్ చేయండి లైక్ వేర్ యు డిస్కస్ దట్ మినిమైజస్ ఆఫ్ యువర్ నెగిటివ్ ఇంటర్ప్రిటేషన్ ఇప్పుడు మీకు మీరు ఆలోచించే ఆలోచన విధానంలో మార్పులు ఏమి తీసుకురావాలంటే నేను ఏం చదువుకున్నానో నాకు ఏమి తెలుసో నేను ఏమి గుర్తుపెట్టుకోగలుగుతాను నేను ఏమి రాయగలుగుతాను దానివరకే నా యొక్క రిజల్ట్స్ ఉంటాది అన్నది ఫెయిల్ అయినా పాస్ అయినా నేను నా సబ్జెక్ట్ నాలెడ్జ్ ని యాక్సెప్ట్ చేస్ చేస్తాను అనేటువంటి మానసిక సంశద్ధతని యక్సెప్టెన్స్ రావాలి.
(54:04) ఇప్పుడు ఇలా చేసేదానికి మునుపు కూడా సాధారణంగా మేము చెప్పిన విధంగా జాక్ ఆప్సన్ ప్రోగ్రెసివ్ మజల్స్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్ కానీ మైండ్ఫుల్నెస్ థెరపీ బాడీ స్కాన్ కానీ మీరు రెగ్యులర్ గా ప్రాక్టీస్ చేస్తే మీకు ఉన్నటువంటి యంజైటీస్ తగ్గి నెగిటివ్ ఇంటర్ప్రిటేషన్ తగ్గి మీరు చదువుకుంది బాగా గుర్తుపెట్టుకొని ఎదుటి వ్యక్తి మీరు డిస్కస్ చేసినప్పుడు ఈ సబ్జెక్ట్ ని మీరు ప్రదర్శించగలుగుతున్నారు గనుక మీ ఎగ్జామ్ పైన మీకు కొంచెం కాన్ఫిడెంట్ లెవెల్ పెరుగుతుంది.
(54:32) అలాంటి సందర్భాలు మీకు ముందుగానే ఎగ్జామ్ లో అంటే ఫస్ట్ సెమిస్టర్ సెకండ్ సెమిస్టర్ ఎగ్జామ్ లో మీరు ఆల్రెడీ ప్రాక్టీస్ చేస్తారు గనుక ఇంటర్నల్ ఎగ్జామ్స్ మీకు యంజైటీ తగ్గేదానికి ఆస్కారం ఉంది. కనుక మీరు ఫస్ట్ చేయాల్సింది ఏంటంటే సబ్జెక్ట్ ని సంపూర్ణంగా తెలుసుకునే విధంగా అంటే పూర్తిగా నేర్చుకోవాలంటే వీలుపడకపోయినా కూడా సంపూర్ణంగా అవగాహన ఉండాలి సిలబస్ పైన అదే ఫోబియాకి ట్రీట్మెంట్ తీసుకున్నారు సరే ఆ తర్వాత మళ్ళీ భయం రాకుండా ఉంటుందా? ఈరోజు జ్వరం వచ్చింది ఈ జ్వరం ట్రీట్మెంట్ అయిపోయింది జ్వరం రాకుండా ఉంటుందంటే అతనికి ఉన్నటువంటి మానసిక స్థితిని బట్టి
(55:07) ఆధారపడుతుంటది. అంటే యంజైటీ ఇప్పుడు ఈ సందర్భం తన సందర్భాన్ని మాత్రమే చూస్తున్నాడా భవిష్యత్తుని కూడా చూస్తున్నాడా భవిష్యత్తులో కూడా ఇదే సమస్య వచ్చినప్పుడు ఇదే టెక్నిక్ ఉపయోగించుకొని బయట పడొచ్చు ప్రతిసారి డాక్టర్ గారిని కలచాల్సిన పనిలేదు సేమ్ అతను ఎలా ఉంటుంది అంటే మానసిక వైద్యం వి ఆర్ ట్రైన్ దెమ లేదా ఒక స్పోర్ట్స్ పర్సన్ ఏం చేస్తాడు ట్రైన్ చేస్తాడు. ఆ స్కిల్స్ నేర్పిస్తాడు.
(55:34) ఆ ప్రాబ్లం ఎలా ప్రదర్శించాలో తను నేర్చుకున్నాడు ఇలాగే ఇతను కూడా మేము స్కిల్స్ నేర్పిస్తాం నేర్పించిన తర్వాత ఆ స్కిల్స్ ని తాను ఉపయోగిస్తే సరిపోతుంది. లేకపోయినా కొన్ని ఉంటాయి ఎప్పుటికి ఉపయోగించేటువంటి ఇప్పుడు చూడండి మైండ్ ఫుల్నెస్ థెరపీ ఓకే తర్వాత బాడీ స్కాన్ జాకప్స్ అండ్ ప్రోగ్రెస్ మజల్స్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్ తర్వాత బ్రీత్ హోల్డ్ టెక్నిక్ ఇవి ఎప్పుడైనా ప్రాక్టీస్ చేసుకోవచ్చు.
(55:55) ఓన్లీ మనకి యంజైటీ వస్తే చేయాలని ఏమ లేదు. ఎప్పుడైనా చేసినా కూడా ఉపయోగం ఉంటది. ఇక రీసెంట్ రీసెర్చ్ చూస్తే జాకప్సన్ ప్రోగ్రెసివ్ మజల్స్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్ ఇంటర్నేషనల్ యక్సెప్ట్ ఇట్ ఇస్ ఏ ద బెస్ట్ టెక్నిక్ ఫర్ టు ఇంప్రూవ్ యువర్న మెంటల్ సారీ మానసిక స్థితిని చాలా స్టెబిలైజేషన్ చేసేదాని కోసం ఉపయోగపడేటువంటి టెక్నిక్ గా భావించడం కూడా జరిగింది.
(56:19) అంటే ఇంత ఈ ఫోబియాలో ఇబ్బంది పడుతున్న వాళ్ళు అందులోనుంచి బయటికి రావడానికి ఒక మంచి డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి ట్రీట్మెంట్ తీసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో వాళ్ళ కుటుంబ సభ్యులు అంతే విధంగా సహకరిస్తే వాళ్ళు చాలా చక్కగా బయట పడిపోతారు అందులో అబ్సల్యూట్లీ ఇప్పుడు గమనించండి ద రిలాప్స్ ఇందాక మీరు అడిగిన క్వశ్చన్ రిలాప్స్ ఎందుకు వస్తుంది తిరిగి మళ్లా అతను ఆ సమస్య నుంచి మళ్ళా తిరిగి అక్కడికి ఎందుకు వెళ్ళిపోతున్నాడు సమస్యలోకి ఎందుకు పడిపోతున్నాడు రికవరీ అయిపోయినాడు ట్రీట్మెంట్ తీసుకున్నాడు ట్రైనింగ్ తీసుకున్నాడు మళ్లా హ్యాపీగా అనిపించింది కొద్ది రోజుల తర్వాత మళ్ళా అది సి దేర్
(56:48) ఇస్ ఏ రిలాప్స్ అక్కడ స్ట్రెస్ ఆర్స్ ఉంటాయండి ఫ్యామిలీ స్ట్రెస్ ఫైనాన్షియల్ స్ట్రెస్ పర్సనల్ స్ట్రెస్ అంటే స అక్కడ తనకు జరుగుతున్నటువంటి ఆ థింగ్స్ ఏంటి కొందరు చూడండి కొన్ని మానసిక వైద్యం తీసుకుంటే మానసిక వైద్యుని కలిసి ఇంటికి వస్తేనే అది ఒక ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిగా చూస్తూ ఉంటారండి. ప్రత్యేక వ్యక్తికి అవసరం లేదు ఒక జనరల్ హాస్పిటల్ కి వెళ్లి జ్వరానికి ఎలా ట్రీట్మెంట్ తీసుకుంటున్నామో అలాగే మానసిక వైద్యుల దగ్గరికి వెళ్లి ట్రీట్మెంట్ తీసుకుంటూ వస్తే యూజువల్ మనం యంజైటీ డిసార్డర్స్ అన్నీ కూడా రియాలిటీ ఓరియంటెడ్ డిసార్డర్స్ అండి యంజైటీ ఆల్ డిసార్డర్స్
(57:18) ఆర్ టచ్ విత్ ది రియాలిటీ ఉంటాది వాళ్ళకి తెలుసు ఏం జరుగుతుంది అది కానీ సైకోటిక్ డిసార్డర్ గురించి నేనైతే మాట్లాడడం లేదంటే సైకోటిక్ డిసార్డర్స్ నీడ్ లాట్ ఆఫ్ సూపర్విజన్ ఇక్కడైతే అవసరం ఉండదు యంజైటీ డిసార్డర్స్ వలన ఆ ఫస్ట్ థింగ్ ఏందంటే ఫ్యామిలీ మెంబర్స్ బాగా సపోర్ట్ చేయడం వల్ల తొందరగా రికవరీ అయడానికి అవకాశం ఉందండి థాంక్స్ ఫర్ జాయినింగ్ అండి థాంక్యూ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకున్నంత ముఖ్యమే అని మనం తెలుసుకోవాలి ఇది ఇవాల్టి కార్యక్రమం చూస్తాం