Gynaecologist answers the most searched questions Ft. Dr. Mitali aka Dr. Uterus

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Author Name:Dr. Aanchal MD

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Transcript:
(00:00) क्या [संगीत] सिज़ेरियस सेक्शन करने के बाद वेट लॉस करना मुश्किल है? उसमें रिकवरी का पीरियड जो होता है वो थोड़ा सा ज्यादा होता है। सबको ऐसा लगता है कि हम मूवमेंट नहीं कर सकते। [संगीत] टांकों पे हाथ नहीं लगा सकते। हम ज्यादा हैवी एक्सरसाइज नहीं कर सकते। टी सेक्शन होने के बाद कितने टाइम के बाद वो लोग एक्सरसाइज कर सकते हैं? फूड पार्टनर में बहुत ज्यादा मेरा वेट बढ़ रहा है। आपको हर डेढ़ दो तीन घंटे पे ब्रेस्ट [संगीत] फीड करवाना होता है। तो ऐसी वजह से आपके ऑलरेडी जो रिप्रोडक्टिव हॉर्मोंस डिस्टर्ब हुए हैं उसके ऊपर नाइट
(00:34) वाले हॉर्मोन मतलब मेटोनिन हॉर्मोन भी डिस्टर्ब होगा और साथ में स्ट्रेस हॉर्मोन भी बढ़ेगा। तो उस वजह से वेट गेन ज्यादा होता है। अ लॉट वुमेन हैव दैट लोअर बेली फैट। उसका क्या कारण है? हमारा मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाने की वजह से जो फैट डिपोजिशन होता है वो [संगीत] बेली के अराउंड होता है। हम एक्सरसाइज कौन से मसल्स को टारगेट करके कर रहे हैं ये सारे [संगीत] फैक्टर्स भी इंपॉर्टेंट है कंसीडर करने के लिए। वुमेन वांटिंग वजाइनल टाइटनिंग? वजाइनल टाइटनिंग चीजों के बारे में समझाना। व्हाई डस इट हर्ट ड्यूरिंग इंट्रोवर्स? एक वूमन को कितना ऑफन गाइड विजिट करना चाहिए?
(01:12) एटलीस्ट तो हाउ डू यू थिंक एज अ सोसाइटी [संगीत] वी शुड फंक्शन और व्हाट कैन वी डू टू मेक दिस चेंज ताकि और ज्यादा एक्सेप्ट हो? आई थिंक यह [संगीत] स्कूल लेवल से और घर लेवल से स्टार्ट होना चाहिए। व्हाट इज द एप्रोप्रियट एज फॉर फर्स्ट इंडोर्स। अगर मैंने इस चीज का जवाब दिया तो लोग मुझे मार डालेंगे। हाय एंड वेलकम टू डिकोडिंग हेल्थ। आज हमारे साथ है डॉक्टर मिताली अ गनेकोलॉजिस्ट ए केए डॉक्टर यूट्रस। उनके साथ हमने आज सब कुछ वो टॉपिक्स के बारे में डिस्कस किया है जो आप अपने गानेकोलॉजिस्ट को पूछना चाहते हो लेकिन यू आर फीलिंग शाई। हमने जेाइटल पिगमेंटेशन के
(01:49) बारे में, बॉडी हेयर, ब्रेस्ट साइज, रिड्यूस लिबिडो, पीरियड्स को कैसे हम मैनेज करें और क्रैंप्स होता है तो क्या करें वो सबके बारे में डिटेल में डिस्कस किया है। आई एम श्योर यू विल फाइंड दिस पडकास्ट हेल्पफुल। हाय डॉक्टर मिताली। वेलकम टू डिकोडिंग हेल्थ। हेलो हेलो थैंक यू सो मच फॉर हैविंग मी। सो मैं चाहती थी कि यू नो वि अ गायनेकोलॉजिस्ट मैं एक ऐसा पडकास्ट करूं जहां पर हम सारे वो चीजें जो लड़कियां शर्माती है पूछने से वो वाले चीजों को एड्रेस करें और सो मैंने इंटरनेट पे बहुत सर्च किया कि क्या ऐसी चीजें हैं जो गनेकोलॉजिस्ट को पूछना चाहते हैं लड़कियां
(02:22) और नहीं पूछ पाते तो वो भी मैंने सब लिखा है तो टू स्टार्ट वि द पडकास्ट क्या है सबसे बड़ी इनसिक्योरिटी आपके हिसाब से दैट वीमेन हैव अबाउट देर बॉडीज ओके सो आई फील वुमेन कैरीस इनसिक्योरिटीज अबाउट एव्री सिंगल थिंग द वे दे ब्रीथ द वे दे वॉक द वे दे आर ओके स्टार्टिंग फ्रॉम हेयर ओवर देयर हेड वो इनसिक्योरिटी है देन हेयर प्रेजेंट ओवर देयर फेस साइज ऑफ देयर ब्रेस्ट हेयर प्रेजेंट अराउंड निप्पल्स हेयर प्रेजेंट अराउंड देयर बेली बटन बेली एरिया देन द साइज ऑफ़ देयर थाइस प्रेजेंस ऑफ़ हेयर ऑल अराउंड देयर बॉडी पिगमेंटेशन यू नेम इट यू नेम इट देयर इज़
(03:05) सो मच अ प्रेशर ऑन वुमेन टू लुक अ सर्टन वे स्टैंडर्ड्स भी इतनी हाई है और वो खुद को ही इतना ज्यादा स्क्रूटनाइज करते हैं शायद उसकी वजह से भी ये सारी इनसिक्योरिटीज आती है। तो होपफुली बाय द एंड ऑफ़ दिस पडकास्ट विल बी एबल टू एजुकेट देम कि क्यों ये सारी चीजें होती है और क्या अबॉर्मल है और क्या ऐसी चीजें हैं जब आप गयनेकोलॉजिस्ट को कंसल्ट कर सकते हो। तो वन थिंग यू आर आल्सो मेंशंड इज़ बॉडी वेट। तो लड़कियों को ऐसे लगता है कि एक बार वो प्रेग्नेंट हो गए हैं तो फिर कभी भी उनका वेट लॉस नहीं हो सकता। तो यह कहां से यह शुरू होती है और कैसे हम इसको बेहतर
(03:36) कर सकते हैं। ओके। तो जहां तक मुझे लगता है इसकी शुरुआत होती है प्रेगनेंसी के फर्स्ट मंथ से। जैसे ही पता चलता है कि आप प्रेग्नेंट हुए हो तब तब से वो स्टार्ट होता है कि अभी आपको खाना है, पीना है दो लोगों के लिए। ओके? सो फॉर एन एवरेज इंडियन वुमेन पूरे 9 महीने का कंबाइंड एवरेज बॉडी वेट गेन होता है समवेयर अराउंड 13 टू 14 kg फर्स्ट ट्रायमेस्टर में थोड़ा कम होता है बिकॉज़ ऑफ़ मॉर्निंग सिकनेस उसके बाद सेकंड एंड थर्ड ट्रायमेस्टर में वेट गेन होता है। ठीक है? पर उसके बाद जब एक बार डिलीवरी हो जाती है, चाहे वो नॉर्मल डिलीवरी हो या सी
(04:16) सेक्शन। उसके बाद ऐसा है कि चलो अब तो ब्रेस्ट फीडिंग करवाना है। मिल्क प्रोडक्शन अच्छे से होना चाहिए। तो अभी भी मुझे खाते ही जाना है। खाते ही जाना है। प्लस पोस्टपार्टम के और ब्रेस्ट फीडिंग ड्यूरेशन के अलग इशूज़ होते हैं। स्लीप डिस्टरबेंस होते हैं, स्ट्रेस होते हैं, हॉर्मोनल चैलेंजेस होते हैं। तो, यह सारे इशूज़ की वजह से उनका वेट गेन ज्यादा होता है। प्लस बेबी की रिस्पांसिबिलिटी वी आर लिविंग इन दैट सोसाइटी जहां पे यह बर्डन वुमेन पे ज्यादा होता है। तो ऑब्वियसली आई एम नॉट सेइंग दैट हस्बैंड्स आर नॉट टेकिंग केयर ऑफ़ देयर बेबीज बट दे आर नॉट आई मीन
(04:56) आई हैवेंट सीन एनी मेल पार्टनर हु इज़ लाइक कंप्लीटली कंप्लीटली प्रेजेंट ऑल थ्रू आउट। तो यह सारी चीजों की वजह से जब फीमेल पर प्रेशर ज्यादा आता है और यह सारे डिस्टरबेंसेस होते हैं तो उसकी वजह से वेट गेन ज्यादा होना और वेट लॉस कम होना ये इशूज़ होते हैं। क्या सिज़ेरियन सेक्शन करने के बाद वेट लॉस करना मुश्किल है? सी सी सेक्शन के बाद क्या होता है? लोगों को लगता है कि यह बहुत बड़ी सर्जरी है। एंड एक्चुअली इट्स अ मेजर सर्जरी एज वेल। ओके? तो उसमें रिकवरी का पीरियड जो होता है वो थोड़ा सा ज्यादा होता है। ठीक है? तो बहुत सारे महीनों तक सबको ऐसा लगता है
(05:36) कि हम मूवमेंट नहीं कर सकते। हम टांकों को टांकों पे हाथ नहीं लगा सकते। हम ज्यादा हैवी एक्सरसाइज नहीं कर सकते। हमारे टांके टूट जाएंगे। हमारा हीलिंग नहीं हो पाएगा। तो यह सारी चीजों की वजह से प्लस क्योंकि उनकी स्लीप ऑलरेडी डिस्टर्बड होती है। खाना जो हमने बात किया अभी वो कार्बच डाइट होता है। उसकी वजह से ये इशूज़ ज्यादा होते हैं सी सेक्शन में। हम और सी सेक्शन होने के बाद कितने टाइम के बाद वो लोग एक्सरसाइज कर सकते हैं? सिक्स टू एट वीक्स यूजुअली। बट उसके बाद दे कैन बिगिन ग्रेजुअली। ओके? ऐसा नहीं है कि चलो आठ हफ्ते हो गए, दो महीने हो गए।
(06:17) फिर सडनली मैंने एक सुबह उठ के डिसाइड कर लिया कि आज मैं बर्थ पीस करने लग जाऊंगी। ऑब्वियसली डिपेंडिंग अपॉन द रिकवरी एंड हीलिंग दे हैव टू डिसाइड एंड दे कैन नॉट गो ऑल इन व्हेन इट कम्स टू सर्टेन एक्सरसाइजज़। मेरे पास बहुत सारे पेशेंट्स आते हैं ये बोल के कि प्रेगनेंसी में तो मैंने ज्यादा वेट गेन नहीं किया था। मैक्सिमम 12 किलो ही हुई थी। लेकिन पोस्टपार्टम में बहुत ज्यादा मेरा वेट बढ़ रहा है। तो व्हाट आर द मोस्ट कॉमन रीज़ंस फॉर दिस? और हम कैसे कुछ डाइट में चेंजेस कर सकते हैं ताकि इतना ज्यादा वेट गेन ना हो ड्यूरिंग पोस्टपार्टम क्योंकि देखो लैक्टेशन में
(06:51) भूख तो लगती है और खाना भी डेफिनेटली ज्यादा होता है। तो क्या ऐसी चीजें हैं जो कर सकते हो? ओके? तो पोस्टपार्टम वेट गेन का सबसे बड़ा रीजन होता है हॉर्मोंस। ओके? और सेडेंटरी लाइफस्ट। देखो प्रेगनेंसी के दौरान आप खाना खा रहे हो पर आपकी मूवमेंट भी होती है क्योंकि तब आप पर प्रेशर भी होता है कि मुझे झाड़ू लगाना है। मुझे पोछा लगाना है। मुझे यह एक्सरसाइज करनी है ताकि मेरा पेल्विस वाइडन अप हो और मेरी वजाइनल बर्थ हो। मेरी नॉर्मल डिलीवरी हो। एक बार डिलीवरी हो जाती है। चाहे जिस रूट से भी हुई हो। उसके बाद यह प्रेशर कंटीन्यूअसली मदर पे रखा जाता है कि आपको
(07:31) खाना है अच्छे से। यू हैव टू रियली ईट फॉर टू। यू हैव टू हैव अ सर्टेन काइंड ऑफ मिल्क प्रोडक्शन। कि अगर इतना मिल्क आएगा तभी बेबी का ग्रोथ होगा। तो उस वजह से उनका खाना पीना ठीक नहीं होता। सेकंड उनकी मूवमेंट नहीं होती। कई कई कम्युनिटीज में तो मैंने यह तक भी देखा है कि दो-तीन महीने तक वह अपने बेड से भी खड़े नहीं होते हैं। ओके? सो, यू कैन इमेजिन द अमाउंट ऑफ़ सडेंटरी लाइफस्टाइल दैट दे आर फॉलोइंग। ठीक है? तीसरी चीज है ब्रेस्ट फीडिंग में ऐसा तो है नहीं कि आपने दो बार बेबी को दूध पिलाया और फिर भूल गए। आपको हर डेढ़ दो तीन घंटे पे ब्रेस्ट फीड
(08:11) करवाना होता है। तो ऐसे सिचुएशन में रात-रात भर जगना होता है। तो ऐसी वजह से आपके ऑलरेडी जो रिप्रोडक्टिव हॉर्मोंस डिस्टर्ब हुए हैं उसके ऊपर नाइट वाले हॉर्मोन मतलब मेलेटोनिन हॉर्मोन भी डिस्टर्ब होगा और साथ में स्ट्रेस हॉर्मोन भी बढ़ेगा। तो उस वजह से वेट गेन ज्यादा होता है और वेट लॉस करना थोड़ा ज्यादा मुश्किल होता है। तो लैक्टेशन के टाइम पे ऐसा नहीं कि हमें दो लोगों के लिए खाना है। ऐसा ही है कि सिर्फ 600 कैलोरीज प्लस खानी है। तो इन द पेशेंट्स दैट यू हैव सीन क्या लगता है कॉमन मिस्टेक्स वुमेन बनाती है? क्या ज्यादा कैलोरी कंज्यूम करती है
(08:49) और किस चीजों से उनको ज्यादा कैलोरीज मिल रही है? या कुछ ऐसे मिथ्स है जैसे कि लड्डू ज्यादा खानी चाहिए, घी वाली चीजें ज्यादा खानी चाहिए। तो हम कैसे उसको चेंज कर सकते हैं ताकि उनको उतना ज्यादा प्रेशर ना पड़े यू नो वेट का। आई थिंक हमें सिर्फ खाना खाने पे फोकस नहीं करना चाहिए पर बैलेंस्ड मील पे फोकस करना चाहिए। मतलब अगर हम लंच ले रहे हैं और हमारे सामने प्लेट पड़ा है तो हमें सोचना चाहिए कि इस प्लेट में वेजिटेबल्स भी हो ताकि हमें विटामिंस और फाइबर मिल सके। इस प्लेट में कम से कम 25 टू 30 ग्राम प्रोटीन भी हो ताकि हमारे नर्व्स,
(09:25) बॉडी, मसल्स ये सारी चीजें भी नॉर्मल रह सके। फिजियोलॉजिकल एक्टिविटी अच्छी तरीके से हो सके। साथ में हमें ऐसा भी नहीं है कि कार्ब फ्री चले जाना है। वो तो वैसे भी आंटियां जाने भी नहीं देगी। पर हमें ध्यान रखना है कि रोटी, राइस के साथ-साथ हम मूंग, चना, छोले, राजमा, पनीर, टोफू, सोया, चंक्स अगर आप नॉन वेजिटेरियन डाइट कंज्यूम करते हो तो वो भी ले रहे हो, सीजनल वेजस भी ले रहे हो, सीजनल फ्रूट्स भी ले रहे हो। हम करेक्ट। और उसके साथ थोड़ा सा मूवमेंट भी रखें तो फिर बेहतर होगा। और जस्ट सो दैट वीमेन नो कि कितना टाइम लगता है प्री
(10:04) प्रेगनेंसी वेट में जाने के लिए आफ्टर हैविंग अ बेबी। रियली आस्क मी आई फील डेढ़ दो साल लगेंगे क्योंकि यह प्रोग्रेस जो है वह थोड़ा स्लो रहेगा। प्लस उसके साथ-साथ चैलेंजेस बहुत सारे आएंगे बिकॉज़ यू आर नॉट शेयरिंग वन ह्यूमन बीइंग एट द एंड ऑफ द डे। एंड वो बच्चा आपके ऊपर 100% डिपेंडेंट होगा। तो ऐसा नहीं है कि कल उठ के आप जीभ में चले गए हो और आप बर्प पीस कर रहे हो। ठीक है? आपको आपकी हीलिंग और रिकवरी पे भी ध्यान देना है। आपको रात-रात भर जगना भी है। अगर आप वर्किंग वूमन हो तो आपको आपकी जॉब भी संभालनी है। तो हां बिल्कुल वुमेन
(10:44) में इतना ज्यादा प्रेशर होता है कि पहले तो प्रेगनेंसी के टाइम में वेट गेन क्यों नहीं हुआ? क्यों नहीं हुआ? बच्चा छोटा होगा। फिर प्रेगनेंसी के बाद जैसे ही बच्चा डिलीवर हुआ अरे इतना क्यों इतना मोटे हो गए? क्यों वेट लॉस नहीं कर रहे? मतलब इट्स एंडलेस। तो हां बिल्कुल मैं सब वुमेन को यही समझाना चाहूंगी ये पडकास्ट के द्वारा कि टू इयर्स तो लगता ही है गिव योर बॉडी दैट मच टाइम इतना ज्यादा प्रेशर मत लेना वन एंड हाफ टू इयर्स तो लगता ही है सबको प्री प्रेगनेंसी वेट में आने के लिए हां किसी का जल्दी हो सकता है किसी का स्लो हो सकता है लेकिन नॉर्मल माना जाता
(11:12) है अप टू टू इयर्स तो भले ही वो नॉर्मल डिलीवरी हो या एलएससीएस हो एक और चीज थोड़ा सा मैं डिस्कस करना चाहूंगी कि अ लॉट ऑफ़ वुमेन हैव दैट लोअर बेली फैट तो उसका क्या कारण है ओके तो देखो 30ज के के बाद यूजुअली क्या होता है? हमारा मेटाबॉलिज्म चेंज होता है। एव्री सिंगल ईयर वी आर लूजिंग अप्रोक्समेटली 1% ऑफ आवर मसल मास। ठीक है? तो जो हम ये मसल्स हमारी बॉडी में है जिसको हम लूज करते हैं उस कंडीशन को कहते हैं सारकोपेनिया। ओके? तो दैट इज द नंबर वन थिंग। मसल इज द मेजर मेटाबॉलिक ऑर्गन इनसाइड आवर बॉडी। ओके? तो वो बॉडी में कम हो जाता है और सेकंड हमारा
(11:52) मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाने की वजह से जो फैट डिपजिशन होता है वो बेली के अराउंड होता है बेली बटन के आसपास। ठीक है? तो इस वजह से सबको ऐसा लगता है कि हां मैं मोटी हो रही हूं या मैं कुछ भी कर रही हूं। मेरा बेली फैट नहीं जा रहा। बट साथ-साथ में हमारा सेडेंटरी लाइफ स्टाइल, हमारा ईटिंग पैटर्न, हम एक्सरसाइज कौन से मसल्स को टारगेट करके कर रहे हैं, ये सारे फैक्टर्स भी उतने ही इंपॉर्टेंट है कंसीडर करने के लिए। ओके? सो दैट्स अ वेरीेंट पॉइंट डॉक्टर दैट यू ब्रॉट अप आउट कि हां जो मेंटल फैट वो एक्चुअली हमारे ऑर्गन्स को प्रोटेक्ट करता है। तो उसको हटाने की
(12:28) चज़ ना करें बट एक्सेप्ट इट। क्योंकि थोड़े से जो चेंजेस है हमारे बॉडी में दैट कैन नॉट बी फॉट एट ऑल टाइम्स। और एकदम वो सिक्स पैक एब्स जो हर लड़की को चाहिए वो पॉसिबल नहीं है। बिकॉज़ समर बॉडी यस वो पॉसिबल नहीं है सबके लिए क्योंकि थोड़ा सा फैट तो ऑर्गन्स प्रोटेक्ट करने के लिए भी होता है। तो नेक्स्ट बहुत बड़ी इनसिक्योरिटी जो यू मस्ट बी सीइंग और मैं भी बहुत देखती हूं वो है जेटल पिगमेंटेशन। बहुत लोग आके बोलते हैं कि उनका वना का कलर डार्क है। वाइना उनको पिंक कलर का चाहिए और थाइस के बीच में डार्कनिंग है। तो हाउ डू यू अप्रोच? थोड़ा सा आई वांट टू
(13:01) डिसकस अबाउट द साइंस आल्सो कि क्यों ये एरियाज डार्क होते हैं। ओके। तो यूजुअली हमारे जो बॉडी के फोल्ड्स है फॉर एग्जांपल फोल्ड्स अंडर आवर आर्म्स। ठीक है? या नेक एरिया जो हमारा होना या एरिया इन बिटवीन आवर थाइस। ठीक है? तो ये एरिया जो है वहां पे फ्रिक्शन थोड़ा सा होता रहता है। साथ-साथ में वहां पे मॉइस्चर और बॉडी हेयर बॉडी हेयर का भी प्रेजेंस होता है। प्लस देयर इज समथिंग व्हिच इज कॉल्ड एज मेलेनोसाइट्स। ओके? ये एक तरीके के सेल्स होते हैं जो मेलेनिन पिगमेंट प्रोड्यूस करते हैं। तो मेलेनिन पिगमेंट प्रोड्यूस करने की वजह से
(13:40) हमारी जेाइटल एरिया हमारे प्राइवेट पार्ट का जो स्किन होता है वो हमारे दूसरे बॉडी पार्ट से अलग होके थोड़ा सा डार्क रहता है हम और वहां पे जो हॉर्मोन का प्रभाव है वो भी ज्यादा देखने को मिलता है। दे आर मोर इन्फ्लुएंस बाय प्रोजेस्ट्रोनॉन, ईस्ट्रोजन हॉर्मोन। तो इसकी वजह से भी प्रेगनेंसी के टाइम पे निपल के एरिया ज्यादा डार्क होना, प्यूबिक एरिया डार्क होना, अंडर आर्म्स में डार्कनिंग दिखना, कभी-कभी लंबे लाइंस दिखना और आर्म्स में और थाइस में। ऑल दैट इज नॉर्मल। कितना टाइम लगता है उसको लाइट होने में? प्रेगनेंसी के बाद अगर आप मुझसे पूछे तो
(14:14) कम से कम 10 12 महीने तो लग ही जाते होंगे। कभी-कभी कुछ चेंजेस ऐसे होते हैं जैसे कि स्ट्रेच मार्क है अगर वो बहुत ज्यादा हो गए हैं स्ट्राइक रेपिडरम हो गए हैं या पिगमेंटेड स्ट्रेच मार्क हो गए तो वो शायद ऐसा हो सकता है कि वो कभी भी चेंज ना हो। ओके तो अगर कोई आए आपको बोल के कि मुझे पिंक कलर का वालवा चाहिए तो हाउ डू यू काउंसल एंड व्हाट डू यू से? फर्स्ट थिंग्स फर्स्ट आई ऑलवेज से दैट कि अगर आप ऐसा कह रहे हो कि मेरे आई का कलर ब्लैक है। ठीक है? अगर मेरे नेल्स ऐसे हैं तो सबका एक अपना कलर होता है। तो सबसे पहले तो मैं यह समझाती हूं कि ववा का कलर ऐसा होता है।
(14:56) फिर वो बोलते हैं कि नहीं मैंने ये वाले एडल्ट मूवी में देखा या ये मैंने Instagram फिल्टर पे देखा उसमें तो ऐसा लगता है। तो फिर मैं वो समझाने की कोशिश करती हूं उन्हें कि ये नॉर्मली नेचुरली ऐसा नहीं है। प्लस जो हम फिल्म्स में उसमें देखते हैं वो लोग की जेनेटिक्स और एथेनिसिटी भी अलग होती है। जरूरी नहीं है कि वो इंडियंस ही हो। ठीक है? तो ये चीज मैं समझाने की कोशिश करती हूं और साथ में हॉर्मोंस वाली चीजें भी उन्हें एक्सप्लेन करती हूं। हम बिल्कुल इंपॉसिबल है पिंक होना। तो ये समझना बहुत लोगों को जरूरी है और क्योंकि ये इनसिक्योरिटी इतना डीप है और शायद थोड़ा
(15:34) हश-हश भी है। लोग इसके बारे में खुल के बात भी नहीं करते। तो इसको कंप्लीटली एक्सप्लइट किया है ये कंपनीज ने जो ऐसे लाइटनिंग क्रीम्स बेचते हैं। तो आपके पास भी आते हैं ऐसे लोग जो ऐसे लाइटनिंग क्रीम्स यूज़ करके एक्चुअली बहुत लोग आते हैं। आई थिंक एक या दो दिन पहले ही नहीं कल ही मैंने Instagram पे एक पोस्ट रखा था जिसमें पीपल एस्पेशली यंग गर्ल्स वर आस्किंग कि अगर हमें प्यूबिक हेयर रिमूव करने हैं तो क्या हम यह वाला पाउडर यूज कर सकते हैं? अगर हमें जेाइटल क्रीम जेाइटल पिगमेंटेशन को रिमूव करना है तो हम क्या यह क्रीम लगा सकते हैं और फिर उसमें कोजिक
(16:12) एसिड होता है, नयासिनेमाइड होता है, ग्लाइकोलिक एसिड होता है जिनके परसेंटेज भी मेंशन नहीं किए होते हैं। सो इमेजिन यू आर एडवाइजिंग टू अप्लाई दीज़ काइंड ऑफ़ लाइटनिंग एजेंट्स वहां पे। ठीक है? तो उससे कितना इरिटेशन होगा, कितना इनफ्लेमेशन होगा? उल्टा लाइट होने की जगह कितना पिगमेंटेशन हो सकता है? बिल्कुल मैं तो बिल्कुल भी सजेस्ट नहीं करती किसी को भी कुछ भी लाइटनिंग क्रीम्स वहां यूज करने के लिए क्योंकि लाइक यू सेड इट जस्ट गोइंग मेक थिंग्स वर्स्ट और मोस्ट ऑफ़ द क्रीम्स हैव ग्लाइकोलिक एसिड जो एक्सफोलिएशन कराता है वो फ्रिक्शनल प्रोन
(16:48) वाली एरिया में लगाओगे तो इट इज़ डिजास्टर वो और ज्यादा इरिटेशन करेगा और डार्कनिंग और खराब होगी। उसके साथ-साथ इचिंग इरिटेशन भी होगी। तो बिल्कुल भी कोई क्रीम्स लगाने की जरूरत नहीं है और लाइटन करने की बिल्कुल जरूरत नहीं है। मैं भी लोगों को यही समझाती हूं कि मतलब नॉर्मल चीज को चेंज क्यों करना है ये क्योंकि इतना इनग्रेड है ये इनसिक्योरिटी तो लोग एक्सेप्ट ही नहीं कर पाते। तो लाइक हाउ वी एक्सेप्ट आवर हेयर कलर और आई कलर लाइक यू सेड एंड स्किन कलर तो ये कलर भी नॉर्मल होता है और एथिसिटी के ऊपर डिपेंड करता है। तो इसको पिंक करने की या इसको चस करने
(17:18) की कोशिश ना करें। जस्ट टेक गुड केयर ऑफ इट। मॉइस्चराइजिंग द एरिया हेल्प्स। अवॉयडिंग वै टाइट क्लोथिंग हेल्प्स। बस दैट्स ऑल और बाकी इज देयर एनीथिंग दैट यू सजेस्ट पेशेंट्स टू गो फॉर हु स्ट्रगल वि डार्कनिंग और दे फील दैट दे हैव डार्कनिंग अगर किसी को डार्कनिंग है और साथ-साथ में उनके पीरियड्स भी इर्रेगुलर आ रहे हैं तो हम थायरॉइड प्रोफाइल करवाते हैं। हम हॉर्मोनल नॉर्मल रिप्रोडक्टिव सेक्स हॉर्मोंस जो है उसकी प्रोफाइल करवाते हैं। हम अल्ट्रासाउंड करवाते हैं। क्योंकि अगर किसी को इंसुलिन रेजिस्टेंस पीसीओएस है, किसी को थायरॉइड कंडीशन है, किसी को
(17:55) एड्रिनल कंडीशन है, तो इसकी वजह से भी डार्कनेस ज्यादा हो सकती है। और ये सिचुएशन में जो डार्कनेस है वो नॉर्मल नहीं है। हम तो आइसोलेटेड डार्कनेस नहीं होती। ऐसे कंडीशन में यूजली अगर बाकी जगह पे भी डार्कनेस है तो देन वी हैव टू इन्वेस्टिगेट फर्दर। तो हां अगर आपका सडनली बहुत डार्क हुआ है और बाकी जगह पे भी डार्कनेस आ गई है तो प्लीज एक बार गायनेक को कंसल्ट कीजिए। तो वी हैव टू गेट दैट इवैलुएटेड। बिल्कुल। तो ये था जनरल पिगमेंटेशन के ऊपर। आई होप अब ये देखने के बाद लोग ये सारे क्रीम्स ना खरीदें। और नाउ आई टू फील वी हैव टू कीप दीज़
(18:27) कॉस्मेटिक कंपनीज़ अकाउंटेबल फॉर द काइंड ऑफ़ मार्केटिंग दैट दे आर डूइंग फॉर द काइंड ऑफ़ इनसिक्योरिटीज़ दैट दे आर क्रीडिंग इन द माइंड्स ऑफ़ यंग वुमेन। क्योंकि मेरे पास तो मतलब वैसे यंग लड़कियां भी आती है 1920 की। यू नो हु आर जस्ट गोइंग गेट मैरिड। मे बी आफ्टर 3 फोर इयर्स और इन सिक्स 8 मंथ्स उन लोगों में सबसे ज्यादा ये इनसिक्योरिटी पाई जाती है। तो आई थिंक वी नीड टू एजुकेट मोर एंड क्रिएट अवेयरनेस एंड एक्सेप्टेंस ऑन व्हाट कैन बी चेंज्ड व्हाट शुड बी चेंज एंड व्हाट शुड नॉट बी चेंज्ड एट ऑल। तो नाउ वी विल मूव ऑन टू द नेक्स्ट टॉपिक व्हिच इज़
(18:56) इंक्रीज्ड थिक बॉडी हेयर जो है हॉर्सटिज्म। तो अगर ऐसे जो एंड्रोजन डिपेंडेंट एरियाज में ज्यादा हेयर है तो उसको हम बोलते हैं हॉर्सिज्म। तो अगर कोई इंसान बहुत ज्यादा ऐसे थिक बाल लेके आए, थिक टर्मिनल हेयर लेके आए इस सब एरियाज में तो हाउ डू यू अप्रोच? एंड क्या-क्या ऐसी इन्वेस्टिगेशन है जो हमें करानी चाहिए और क्या-क्या ऐसी चीजें हैं जो हमें एक्सक्लूड करनी चाहिए। मेल पैटर्न हेयर ग्रोथ होना मतलब अप्र लिप्स पे ज्यादा थिक हेयर होना तो उसके चिन एरिया में ज्यादा हेयर होना, निपल्स के अराउंड होना, एब्डोमिनल एरिया में होना। तो ऐसे केस में
(19:29) हम दूसरे सिम्टम्स भी साथ में रूल आउट करने की कोशिश करते हैं। जैसे कि उन्हें इर्रेगुलर पीरियड्स है या नहीं तो शायद पीसीओएस हो सकता है। उन्हें यहां नेक एरिया में एकेंथोसिस नाइग्रगेंस ज्यादा पिगमेंटेशन अंडर आर्म एरियाज में ज्यादा पिगमेंटेशन है या नहीं तो शायद पीसीओएस हो सकता है। इंसुलिन रेजिस्टेंस साथ में यहां से टेंपोरल बानेनेस है या नहीं तो उसमें भी पी पीसीओएस हो सकता है। थायरॉइड हॉर्मोन की एब्नॉर्मलिटी मतलब ज्यादा वेट गेन होना, साथ-साथ में ज्यादा वेट गेन होना और वेट लॉस में इशूज़ होना। तो हम सारी हॉर्मोनल प्रोफाइल करवा के देखते
(20:08) हैं। जैसे कि थायरॉइड प्रोफाइल, सेक्स हॉर्मोन की प्रोफाइल, एफएसएच एलएच, टेस्टोस्टेरोन, डाईहाइड्रोएपी एंड्रोस्टेरोन एंड फास्टिंग इंसुलिन। हम तो अलोंग विद थिक हेयर बाकी भी अगर सिम्टम्स है तो हम इसको इवैलुएट करते हैं। यूजली पीसीओएस में क्या होता है कि फेस में थिक हेयर होना और स्कैल्प के बाल पतले होना तो ये भी होता है। अगर ये कॉम्बिनेशन है तो डेफिनेटली वी नीड टू इन्वेस्टिगेट फदर। तो हां और हर्सटिज्म के लिए या कोई भी थिक हेयर के लिए अगर आप परमानेंट सलूशन चाहते हो तो लेजर हेयर रिडक्शन इज द बेस्ट ऑप्शन और हमेशा एक क्वालिफाइड प्रोफेशनल के अंडर
(20:41) ही करें ताकि आपको बेस्ट रिजल्ट्स मिले। तो इसमें मैं प्यूबिक हेयर के बारे में भी थोड़ा सा डिटेल में बात करना चाहूंगी क्योंकि यह बहुत बड़ा इनसिक्योरिटी होता है वमेन में भी। तो प्यूबिक हेयर साइंटिफिकली क्यों होती है? और इसको कैसे हम केयर कर सकते हैं? ओके। तो प्यूबिक है साइंटिफिकली इसलिए होती है बिकॉज़ वो बॉडी फोल्ड के एरिया में है। तो चलते-चलते या इंटिमसी के दौरान फ्रिक्शन वहां पे ना हो इसलिए वहां पे प्यूबिक हेयर प्रेजेंट होते हैं। सेकंड वो जो बैक्टीरिया सारे सिकक्रशंस और अदर पैथोज्स, माइक्रो ऑर्गेनिज्म्स होते हैं उसके अगेंस्ट हमें
(21:15) प्रोटेक्शन करते हैं। वो मेजर रीजन है प्यूबिक हेयर प्रेजेंट होना। उसे मैनेज करने के लिए या तो हम सिज़र्स यूज कर सकते हैं या ट्रिमर्स यूज कर सकते हैं, रेजर्स भी यूज कर सकते हैं। लेकिन ये सारी चीजें जैसे कि वैक्सिंग, हेयर रिमूवल पाउडर्स ये सारी चीजें हमें यूज नहीं करनी चाहिए। हम बिल्कुल। तो प्यूबिक हेयर का रिमूव करने का बेस्ट है ट्रिमिंग अगर आप चाहो तो और शेविंग करो तो भी इन द डायरेक्शन ऑफ़ हेयर और रिवर्स शे कभी नहीं करना। ज्यादा एकदम क्लोज शेव करने की वजह से भी इन ग्रोन हेयर होना, वहां पे फॉलिकुलाइटिस होना ऐसा देखा जाता है। तो ट्रिमिंग इज द
(21:51) बेस्ट सेफेस्ट चीपेस्ट ऑप्शन। वरना आप लीजर हेयर रिडक्शन भी कर सकते हो। उससे 100% तो नहीं जाएंगे लेकिन 80 टू 90% इंप्रूव होगा और जो बाल आएंगे वो बहुत पतले आएंगे जिसको शायद निकालने की जरूरत ना पड़े। बहुत लोगों को लगता है कि प्यूबिक हेयर सिग्निफाई बीइंग अनहाइजीनिक या वो उडर कर आता है। तो इसमें कितना सच है? वह सच नहीं है। जैसे कि आपके बॉडी का कोई भी बॉडी पार्ट उठा के आप देख लो। इफ यू विल स्मेल योर हैंड, तो इस जगह की भी स्पेसिफिक स्मेल होगी। देयर वुड बी स्पेसिफिक काइंड ऑफ़ स्मेल डिपेंडिंग अपॉन व्हाट यू हैव ईटन इनसाइड योर ओरल कैविटी।
(22:26) मतलब माउथ की भी स्मेल होगी। वैसे ही हर एक बॉडी एरिया की स्मेल होती है। जैसे कि आर्म्स, योर माउथ, योर वजाइनल एरिया एज वेल। ठीक है? तो अगर मॉइस्चर वहां पर ट्रैप होता है या हजीन अगर आप ठीक तरीके से मेंटेन नहीं रखते हो तो इस केस में ऑर्डर वहां से आ सकती है। बसाइड्स दैट प्यूबिक हेयर की वजह से देयर इज समथिंग व्हिच इज कॉल्ड एज फरोमों्स। फरोमों्स प्रोड्यूस होते हैं और वो ऑपोजिट सेक्स को अट्रैक्ट करने में भी हेल्प करते हैं। ओके? तो अगर हम हजीन के बारे में बात करें तो हाउ टू बेस्ट टेक केयर ऑफ द व्वल वजाइनल एरिया विदाउट डिस्टर्बिंग वहां के
(23:06) ऑर्गेनिज्म्स और माइक्रोफ्लोरा और क्या ऐसे वो फैंसी वाशेस यूज करने चाहिए कि नहीं ओके तो नॉर्मल हाइजीन टिप्स के लिए आपको कुछ भी नहीं चाहिए सिर्फ पानी चाहिए व्हाट यू नीड टू डू इज मे बी यू कैन ट्रिम प्यूबिक हेयर डिपेंडिंग अपॉन योर कंफर्ट कि आपको ऐसा लगता है कि ग्रोथ ज्यादा है तो आप हर हफ्ते में ट्रिम कर सकते हो अगर नहीं है तो दो-तीन हफ्ते में भी ट्रिम कर सकते हो। वॉश करने के लिए सिंपल नॉर्मल पानी ही जरूरी है। व्हाट यू नीड टू डू इज यू हैव टू सेपरेट द आउटर लिप्स एंड वहां के फोल्ड्स में आपको लेबिया मेजोरा और लेबिया माइनोरा के बीच में से सिकक्रशन
(23:46) हटा के नॉर्मल क्लीन करना चाहिए। जहां तक वॉशेस की बात है, वाइना इज कंसीडर्ड एज अ सेल्फ क्लीनिंग ऑर्गन और वहां का अपना माइक्रोफ्लोरा होता है। मतलब वहां पर लैक्टोबसिलाई है जो लैक्टिक एसिड प्रोड्यूस करते हैं ऑलरेडी। ठीक है? तो उसकी वजह से वहां का एरिया जो है वो अपने आप से क्लीन हो जाता है और उसी की वजह से वजाइनल डिस्चार्ज प्रोड्यूस होता है। तो वॉशेस और डशिंग डशिंग मतलब वाइना को अंदर पानी डाल के या फिंगर डाल के क्लीन करना व्हिच इज नॉट एडवाइस। हम तो ये एक्चुअली वहां पे माइक्रोफोला को डिस्टर्ब करेगा और इंफेक्शन को प्रून
(24:25) करेगा। वहां पे ड्रनेस करेगी। इरिटेशन करेगी। तो यह करने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है। बस बाहर से साबुन पानी से प्लेन वाटर से धोओगे। दैट इज आल्सो इनफ। तो यू डोंट रेकमेंड यूजिंग एनी वजाइनल वाशेस राइट? नो इट्स नॉट रिक्वायर्ड एट ऑल? नो। तो लोगों को लगता है कि वाइना का उडर जो है वो उनको प्रॉब्लमैटिक लगती है। तो व्हेन डू यू नो इट्स प्रॉब्लमैटिक एंड व्हेन इज इट नॉर्मल? तो कैसे डिस्टिंग्विश किया जाए? ओके। तो नॉर्मली एक टिपिकल तरीके का ऑर्डर आएगा और कौन सी तरीके का आप फूड खाते हो उसके ऊपर भी डिपेंड करता है। फॉर एग्जांपल अगर आप कभी पाइनएप्पल खाते हो तो उसका
(25:03) थोड़ा इफेक्ट होता है। इफ यू कंज्यूम अनियन एंड गार्लिक तो उसका भी थोड़ा बहुत इंपैक्ट होता है। लेकिन अगर आपको ऐसा लग रहा है कि बहुत ज्यादा स्ट्रांग स्मेल आ रही है। साथ में इचिंग है, बम्स है, रेडनेस है, पिगमेंटेशन है या फिश जैसी स्मेल आ रही है या ग्रेश डिस्चार्ज आ रहा है, कर्ड वाइट या कॉटेज चीज जैसा डिस्चार्ज आ रहा है। तो ऐसे केस में हम सोच सकते हैं कि यह शायद बैक्टीरियल वेजिनोसिस हो सकता है या ट्राइकोमोनियासिस वाला इनफेक्शन हो सकता है या शायद यह फंगल इंफेक्शन भी हो सकता है। तो, ऐसे केस में डॉक्टर के पास जाके एग्जामिनेशन करवाना और
(25:40) दवाई लेना जरूरी होता है। हम और क्या पीरियड्स के साइकिल से मेंुअल साइकिल से भी ये सब डिस्चार्जेस चेंज होते हैं। तो थोड़ा सा ऑन डिफरेंट फसेस ऑफ द साइकिल में क्या होता है डिस्चार्ज? तो नॉर्मल पीरियड्स या में्रुअल साइकिल की हम बात करें तो 28 टू 37 डेज का पीरियड का साइकिल होता है। पहले तीन से सात दिन जब तक पीरियड्स चल रहा होता है तब तक वाइट डिस्चार्ज का अमाउंट बहुत कम होता है। जाहिर सी बात है क्योंकि पीरियड ब्लड वहां पे प्रेजेंट होता है। एक बारी पीरियड्स खत्म हो जाते हैं तब उसके बाद एग वाइट लाइक कंसिस्टेंसी जैसा वजाइनल डिस्चार्ज
(26:18) होता है। अगर आप एग नहीं खाते हो तो फ्लेक्स सीड की जेल बनाते हो वैसा वाला डिस्चार्ज होता है। समवेयर अराउंड द मिड साइकिल जब ओवरीज हमारे एग रिलीज कर रहे होते हैं तब हमारा जो डिस्चार्ज है एग वाइट लाइक कंसिस्टेंसी वो डिस्चार्ज का अमाउंट थोड़ा ज्यादा होगा। एक बारी एग रिलीज हो गया उसके बाद बॉडी में प्रोजेस्टॉन हॉर्मोन आता है और प्रोजेस्टॉन हॉर्मोन की वजह से इफ यू होल्ड योर डिस्चार्ज बिटवीन योर थंब एंड फिंगर और इन बिटवीन टिश्यू रोल तो वो ऐसा स्ट्रिंग जैसा बनेगा। ओके? और तीन सिचुएशन में वजाइनल डिस्चार्ज का अमाउंट ज्यादा
(26:56) होगा। फर्स्ट जब आपका एग रिलीज हो रहा होगा तब। सेकंड टाइम ड्यूरेशन जस्ट प्रायर टू योर पीरियड्स। ओके? एंड थर्ड व्हेन यू आर सेक्सुअली अराउ ओके तो ड्यूरिंग दीज़ टाइम्स देयर विल बी अ चेंज इन द टाइम डिस्चार्ज दैट यू गेट ओके अदर देन क्लीनिंग द एरिया ऐसे कुछ है कि अंडरगारमेंट्स रिगार्डिंग इरिटेशन की वजह से भी वहां पे प्रॉब्लम हो तो व्हाट टाइप ऑफ़ अंडरगारमेंट्स डू यू सजेस्ट कि वुमेन को पहननी चाहिए। व्हेन इट कम्स टू अंडर गारमेंट्स 100% कॉटन वंस वर्क्स बेटर क्योंकि उसकी वजह से मॉइस्चर होल्ड नहीं होता। साथ-साथ में अभी मैं यह भी एक हैबिट
(27:34) देख रही हूं कि बहुत सारे वुमेन दे रिलाई जस्ट ऑन द पेंटी लाइनर्स क्योंकि उनको कुछ भी वेटनेस फील नहीं करनी है एंड दे वेयर द सेम काइंड ऑफ़ पेंर ऑल थ्रूउ द डे। तो वो हमें नहीं करना है। हर रोज पेंटी लाइनर पहनना भी सेफ नहीं है। ठीक है? तो 100% कॉटन बेस्ड अंडर अंडर गारमेंट्स चेंजिंग इट टू टाइम्स अ डे एट लीस्ट। मतलब रात को तो आपको चेंज करना ही है। इफ इट इज पॉसिबल यू कैन आल्सो ट्राई एंड स्लीप नेकेड एट नाइट सो दैट एयर सर्कुलेशन प्रॉपर्ली रहे। पीएच बैलेंस बना रहे और थोड़ा ब्रीथिंग स्पेस भी मिले इंटरनल ऑर्गन्स को। तो नेक्स्ट हम अब पीरियड्स के बारे में बात
(28:16) करेंगे कि तो क्या सबसे कॉमन मिथ है पीरियड के बारे में अकॉर्डिंग टू यू? कि मंदिर में नहीं जा सकते, किसी को टच नहीं कर सकते। दैट अनटचेबिलिटी इज द बिगेस्ट मिथ अकॉर्डिंग टू मी। यह आज भी प्रवेट है। बहुत ज्यादा। यू वोंट बिलीव मी। मैंने पोस्टपार्टम मदर्स देखे हैं जिनको तीन-ती महीने तक अलग रूम्स में रखा जाता है। ओके? फॉरगेट अबाउट यंग गर्ल्स कि जिनके पीरियड्स होते हैं या वुमेन जिनकी डिलीवरी हो गई है। वह खुद अपने बेबी को नर्चर कर रही है। उनको भी किसी को टच करने नहीं देते। और तीन महीने हो जाते हैं जब उनके पीरियड्स फाइनली रुक जाते हैं तब वो सारी
(28:54) चीजें तोड़ ताड़ के फेंक देते हैं। फिर तो जब हम ये वाली प्रॉब्लम को आर्ग्यू करने लगे तो लोग बोलते हैं कि पुराने जमाने में ताकि लड़कियों को रेस्ट मिले। वहां से ये प्रथा शुरू हुई थी। व्हाट डू यू हैव टू से अबाउट दैट? एक्चुअली जब मैंने मेरे Instagram पर यह चीज की बात की तब मुझे लोगों ने यह बोला है कि देयर इज समथिंग व्हिच इज कॉल्ड जब जब कोई पीरियड से पास हो रहा होता है फॉर एग्जांपल अगर मुझे पीरियड्स हो रहे हैं अभी तो मेरा बॉडी का एनर्जी है मतलब मेरा यूट्रस का एनर्जी है व्हिच इज फ्लोइंग अपसाइड डाउन क्योंकि मेरा ब्लड फ्लो ऊपर से नीचे आ रहा है और
(29:29) अगर मैं मंदिर में एंटर करती हूं या मैं अगर किसी चीज को इधर-उधर छूती हूं या ऐसा है तो उसका एनर्जी इज गोइंग टू टू क्रैश वि माय एनर्जी समथिंग समथिंग दैट काइंड ऑफ अ लॉजिक व्हिच टू बी ऑनेस्ट मुझे समझ नहीं आता पर लोग ये बोलते हैं ये बिल्कुल ही गलत है और आई थिंक अब तो आके हमें ये सारी चीजों को हटानी चाहिए सोसाइटी से और यू नो वी टॉक सो मच अबाउट इक्वलिटी एंड वुमेन हैविंग इक्वल राइट्स। इट्स दिस ये बेसिक जो बायोलॉजिकल चेंजेस है उसको एक्सेप्ट करना तो हमें सीखना चाहिए कि पीरियड इज़ नॉट समथिंग रोंग इट्स जस्ट लाइक योर बॉडी फंक्शनिंग तो उसमें क्यों हम ऐसे
(30:09) डिस्क्रिमिनेशन करें बिल्कुल समझ में नहीं आता तो आई थिंक नाउ वी शुड डेफिनेटली चेंज तो क्या ये भी एक मिथ है कि लोगों को लगता है कि पीरियड्स में पेन होना ही चाहिए सबको ऐसा लगता है कि अगर पीरियड्स में पेन नहीं होगा तो उसका मतलब है कि इसके नॉर्मल डिलीवरी नहीं होगी। दिस इज आल्सो वन ऑफ द बिगेस्ट मिथ। और एक्चुअली बहुत लोगों को यह सुनाया भी जाता है इंक्लूडिंग मायसेल्फ कि अभी तुझे यह पीरियड्स होते हैं तू यह वाला दर्द नहीं सह पाएगी तो वो वाला दर्द कैसे सह पाएगी तो दे फील दैट पीरियड्स पेनफुल होने भी चाहिए और उसको सहन भी करना चाहिए
(30:46) हां और गोली भी नहीं लेनी चाहिए और अगर आप ये सब मैनेज करोगे तभी आप वो मैनेज कर पाओगे सो अनफॉर्चूनेट या तो आई थिंक ये इसके साथ हम वो भी ब्रेक करें मिथ कि बिल्कुल भी ऐसा नहीं होता और पीरियड्स में अगर पेन है तो डेफिनेटली पेन किलर लेनी चाहिए थोड़ा सूद करने के लिए और वही मैं जब भी गायनेकोलॉजिस्ट के साथ बात करती हूं ये बोलते हैं कि क्योंकि लोगों को लगता है कि पेनफुल पीरियड्स आर नॉर्मल उसकी वजह से एंडोमेट्रियोसिस की डायग्नोसिस भी इतना डिले हो जाता है तो कितना तक पेन नॉर्मल है और कब आपको सोचना चाहिए कि नहीं ये पेन अगर इतना लेवल में
(31:20) है तो फिर आई हैव टू विजिट अ काइंड ऑर्स ओके सो लेट्स से कि जीरो से 10 तक का स्केल है जीरो मीन्स यू हैव पेनलेस पेन पीरियड्स और 10 का स्केल है मतलब यू हैव एक्सट्रीम पीरियड ग्राम्स। ठीक है? तो थोड़ा सा बैक में डिसकंफर्ट होना, लोअर एब्डोमेन में थोड़े बहुत क्रैंप्स होना, एनर्जी ड्रॉप होना ये सारी चीजें पीरियड्स में हो सकती है। मतलब दो, तीन, चार वाली इंटेंसिटी। लेकिन अगर इंटेंसिटी इतनी है कि आप फ्लोर पे ऐसे रेंग रहे हो। आप पूरे दिन टॉयलेट में बैठे रहे हो। आपको दिन में चार पांच बार पेन किलर्स लेने पड़ रहे हैं। आप इंजेक्शंस खा के जिंदा रह रहे हो
(32:00) उन दिनों में। ठीक है? या आपको बहुत ज्यादा एक्सट्रीम मूड मूड स्विंग्स होते हैं। आपका पूरा रूटीन ही डिस्टर्ब हो जाता है। व्हिच मींस कि यह नॉर्मल नहीं है। हो सकता है कि इसके कोई रीजन हो इनसाइड। यू हैव टू गेट एवरीथिंग इवैल्यूएटेड बाय विजिटिंग द गयनेकोलॉजिस्ट। बिल्कुल। अगर आपका रेगुलर लाइफ ही आप जी नहीं पा रहे हो। उसमें चेंजेस आ रहा है तो डेफिनेटली वििट अ गननेकोलॉजिस्ट फॉर इवैल्यूएशन। तो अगर माइल्ड पीरियड पेन है तो अकॉर्डिंग टू यू क्या बेस्ट प्रैक्टिससेस है उसको सूद करने के लिए? अगर माइल्ड पीरियड क्रैंप्स है जिसको आप
(32:32) सह सकते हो। बट अलोंग विद दैट अगर आपका एनर्जी ड्रॉप है तो आप ब्रेक ले सकते हो। वर्क फ्रॉम होम के लिए बोल सकते हो। हॉट वाटर बैग रख सकते हो। डार्क चॉकलेट खा सकते हो। एटलीस्ट 75% और मोर। आप जिंजर, लेमन टी पी सकते हो। यह सारे प्रैक्टिससेस कर सकते हो। लाइट योगा, थोड़ी सी वॉक, थोड़े से बेड में करने वाले स्ट्रेचेस ये सब कर सकते हो। कोई ऐसे पीरे शीट्स आते हैं ना जो एब्डोमेन में लगाने हैं उसको सूट करने के लिए। क्या वो काम करते हैं? हां। तो एक्चुअली दो तरीके के शीट्स आते हैं। फर्स्ट होता है डक्लोफिनेट जेल वाला पैच। सर्जिकल पेशेंट्स में यूज करते हैं
(33:13) सर्जरी के बाद वो वाले। तो उसमें से ऑब्वियसली अभी पेन किलर जाएगा तो आपको अच्छा फील होगा। वो आप एब्डोमेन में लगा सकते हो या आर्म पे या बैक में कहीं पे भी लगा सकते हो। पूरी बॉडी में रिलीज होगा। अभी पीरियड ब्रांड्स है उन्होंने एक अलग तरीके का हीटिंग पैड निकाला है। ओके? तो जैसे ही आप उसको ओपन करते हो और वो एयर के कांटेक्ट में आता है तो वो हीट होना स्टार्ट हो जाता है। यू हैव टू जस्ट स्टिक इट इनाइड योर अंडीज़। ओके? और वो छ से आठ घंटे तक वहां पे नॉर्मल टेंपरेचर राइज करके रखता है। तो उसकी वजह से हीट की वजह से बेसो डलेटेशन होता है। मतलब सिंपल आसान
(33:54) सी भाषा में वहां पे ब्लड फ्लो बढ़ना और उसकी वजह से क्रैंप्स कम होते हैं। ओके? तो ये क्या कितनी बार यूज़ कर सकते हैं या कितने दिन तक यूज़ कर सकते हैं? ऐसा कुछ है? देखो पीरियड क्रैंप्स फर्स्ट डे पर होना, डिसकंफर्ट होना, पीरियड्स आने से पहले स्टार्ट होना वो नॉर्मल है। सेकंड डे से आपके क्रैंप्स कम होने ही चाहिए। लेकिन अगर आप ऐसे हो जिनके क्रैंप्स ऑल थ्रूउ पीरियड्स स्टार्ट मतलब चालू के चालू ही रहते हैं या पीरियड्स आने से हफ्ते पहले से ही अगर आपके क्रैंप स्टार्ट हो जाते हैं तो हो सकता है कि आपको ओवेरियन सिस्ट है या हेमरेजिक सिस्ट
(34:33) है या एंडोमेट्रियोसिस ओके तो ऐसे केस में इवैल्यूएशन होना टाइम पे डायग्नोसिस होना बहुत जरूरी है। सो पीरियड्स के बाद में व्हाट इज द बेस्ट प्रोडक्ट टू यूज़ फॉर ब्लड फ्लो इज इट पैड्स टमपों्स कप्स डिस्क व्हाट टू यूज़ सजेस्ट योर पेशेंट्स कि क्या बेहतर होता है और आजकल ये मेंस्ट्रुअल पेंटीस भी आई है तो व्हाट डू यू थिंक इज द बेस्ट प्रोडक्ट टू यूज़ एक्चुअली सारे प्रोडक्ट्स ही बेस्ट है बट आपको क्वालिटी देखनी चाहिए और आपका स्ेड्यूल देखना चाहिए। फॉर एग्जांपल इफ यू फील कि मुझे टमपोन नहीं लगाना है या में्रुअल कप या डिस्क अंदर
(35:08) इंसर्ट नहीं करना है तो ऐसे केस में आप अच्छे वाले पैड्स यूज कर सकते हो अच्छे वाले मतलब ऑर्गेनिक होने चाहिए कॉटन या बमबू या बनाना फाइबर से बने हुए होने चाहिए प्लास्टिक शीट नहीं होनी चाहिए फ्रेगरेंस फ्री होने चाहिए उसको एस्थेटिक अपीयरेंस देने के लिए पेस्टिसाइड्स और वोलेटाइल ऑर्गेनिक कंपाउंड्स यूज नहीं होने चाहिए उसको बोलते हैं हम अच्छे पैड्स। ठीक है? अगर आप ऐसा सोचते हो कि नहीं आई एम कंफर्टेबल विद शविंग समथिंग इनसाइड मी तो आप में कप से भी स्टार्ट कर सकते हो। ऐसा नहीं है कि शादी करने के बाद ही आप उसे यूज कर सकते हो। टीनएज गर्ल्स भी यूज कर
(35:51) सकते हैं। उसका लर्निंग कर्व एटलीस्ट टू टू थ्री मंथ्स जितना होता है। पर एक बार अगर आपको आ गया कि कैसे इंसर्ट करना है, कैसे निकालना है तो वो बहुत अच्छे से मैनेज हो सकता है। टपों्स के अगर मेरा पर्सनल एक्सपीरियंस बताऊं तो वो थोड़ा सा दिमाग में ऐसा रहता है कि वो स्ट्रिंग बाहर है और मुझे चेंज करना है। यू नो छ आठ घंटे के बाद वो टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम। ऑलदो इट इज वेरी रेयर फिर भी वो हमारे दिमाग में रहता है। मेंसुअल डिस्क मैंने कभी यूज नहीं की है तो उसके बारे में तो मैं नहीं बोल पाऊंगी एंड आई फील बहुत कम लोग वो करते हैं। पीरियड पेंटिस का जब तक
(36:32) सवाल है वो हम यूज कर सकते हैं। बट व्हेन इट कम्स टू पीरियड पेंटीस तीन चीजें बहुत इंपॉर्टेंट है। सबसे पहले तो हमें पता नहीं चलता कि अगर हम पीरियड पेंटीस यूज कर रहे हैं तो हमारा ब्लड फ्लो कितना जा रहा है। क्योंकि सारा ब्लड ही अंदर सोक हो जाएगा। दूसरा आपको पता होगा अगर आप एक बार वॉश करके उसको सुखाने रखोगे ऐसी बहुत अच्छी वाली धूप में फिर भी वो 8 से 10 घंटे लेगा पूरा ड्राई होने में। तो अगर इतना टाइम हो रहा है दैट मींस कि आपको एटलीस्ट तीन पेंटीज में इन्वेस्ट करना पड़ेगा। थर्ड थिंग इज एक पेंटी आपका 13 से 15 महीने तक चलेगा। मतलब 1ढ़ साल तक। सो यू
(37:14) हैव टू अंडरस्टैंड कि कब उसका स्मेल चेंज हो रहा है। कब वो थोड़ा यू नो टूटा फूटा सा लग रहा है और कब वो ड्राई होने में ज्यादा टाइम ले रहा है या आपको इरिटेशन दे रहा है। दैट इज द टाइम व्हेन यू हैव टू स्टॉप यूजिंग इट। ओके। ना तो डिपेंडिंग अपॉन योर रिक्वायरमेंट्स, योर हैबिट्स, व्हाट यू आर कंफर्टेबल विद। आप चूज़ करें अपना। ऐसा कुछ नहीं है कि कुछ बेस्ट है। लेकिन मुझे फिर भी लगता है अगर यूज़ करो तो में कप्स आर रियली लाइफ चेंजिंग फॉर वुमेन। अगर आप कंफर्टेबल हो इंसर्ट करना तो आई थिंक दैट गिव्स यू द यू नो द बेस्ट काइंड ऑफ़ मोस्ट
(37:52) कम्फर्टेबल पीरियड्स बट यस इट्स अ इंडिविजुअल चॉइस। तो अगर हम पैड्स के बारे में बात करें तो आर देयर एनी काइंड ऑफ़ ब्रांड्स दैट यू थिंक आर बेटर देन अदर्स और यू कैन नेम सम। सो जैसे कि मैंने बताया कॉटन फाइबर्स बनाना एंड बैंबू फाइबर्स। ओके? सो देयर इज वन वि इज अ वेरी स्मॉल होम ग्रोन ब्रांड वि इज कॉल्ड एस पपाया। उनके पैड्स बहुत अच्छे हैं। दूसरे एक पैड है जो मुझे भेजे थे पीआर में बट उसका नाम मुझे याद नहीं। देयर इज समथिंग कॉल्ड एस बायोटेक और समथिंग जो पैड को यूज करके आप फ्लश भी कर सकते हो। तो से टू 10 डेज में पूरा डिग्रेड हो जाते हैं विद इन दैट
(38:32) फ्लशिंग सिस्टम इटसेल्फ। उसके अलावा पीसेफ के पैड्स भी अच्छे होते हैं। अज़ा इज आल्सो अ गुड ब्रांड। कैमबियो इज आल्सो अ गुड ब्रांड। तो अगर पैड्स आप चूज़ कर रहे हो तो बेसिकली कॉटन के होने चाहिए। वो देखना ज्यादा जरूरी है। व्हिच एवर ब्रांड यू बिफोर यू कैन यूज़ दैट। तो अब आई वांट टू टॉक अबाउट वन टॉपिक दैट वी डोंट डिस्कस जो बहुत हशहश है और मुझे नहीं लगता ज्यादा लोग इसके बारे में डिस्कस करते हैं। लेकिन यू नो पीपल वांट टू नो द इनफार्मेशन। सो मैं चाहती थी कि गायनेक के साथ ही मैं डिस्कस करूं। अबाउट सेल्फ प्लेजर और फीमेल मास्टरबेशन। सो व्हाई इज देयर सो मच ऑफ़
(39:06) टैबू अराउंड इट? और क्या आजकल थोड़ा एक्सेप्ट करने लगे हैं? क्या आपके पास आते हैं पेशेंट्स क्वेश्चंस लेके? हां, डेफिनेटली आजकल एक्सेप्टेंस ज्यादा है और पेशेंट पेशेंट्स आते हैं। सवाल भी पूछते हैं। बट हर्षह आई थिंक इसलिए है। इफ आई टॉक स्पेसिफिकली अबाउट माय जनरेशन एग्जांपल मिलेनियल्स वाला। तो तब ऐसा था कि जैसे हम नाम ले सकते हैं कि हां मेरे पास 10 उंगली है। यह मेरा नाक है। यह मेरा आंख है। यह मेरी आंखें हैं। वैसे हमें तब यह नहीं सिखाया जाता था दैट दीज़ आर माय जेाइटल्स। इसका पर्पस यह है या यह पी होल है, यह वजाइनल होल है या यह बट होल है।
(39:49) ओके? बट हमें यह जरूर सिखाया जाता था कि यू कांट टच इट डाउन देयर। ओके? इफ यू आर टचिंग इट डाउन देयर, यू आर अ बैड गर्ल। इफ यू आर एंजॉयंग सेक्स यू आर अ बैड वुमन। अगर आप शादी से पहले इंडर्ज करते हो वि मींस कि आपको पाप लग जाएगा। इट इज अ सीनफुल एक्टिविटी। ओके? और साथ में यह भी बोला जाता है कि इफ यू आर इफ यू गोना इंडज फर्स्ट टाइम में वो बहुत ज्यादा पेनफुल होगा। आपको ब्लीडिंग होगा। तो आज तक किसी ने हमें आके यह नहीं बोला है दैट इंटिमेसीज इज अ ब्यूटीफुल थिंग। इससे बॉन्ड बढ़ता है। इट्स अ प्लेज़रेबल थिंग। तो शायद मुझे लगता है कि इस वजह से ये इसके
(40:33) अराउंड स्टिग्मा ज्यादा है। ये कल्चरली रूटेड है कि वुमेन को जितना हो सके उतना कम इन दे या कम अवेयरनेस दे ताकि उनको कंट्रोल करने में आसानी हो। सो इफ लेट्स से अ गर्ल इज़ क्यूरियस? हाउ डू यू गाइड एंड व्हाट इज द इन जो आपको लगता है कि 13 14 15 16 ईयर ओल्ड गर्ल शुड हैव ओके सो गर्ल हु आर फॉलिंग इन अ टी इन देयर टीनएज इयर्स उनको एटलीस्ट पता होना चाहिए कि जैसे हमारे अदर बॉडी पार्ट्स है दिस इज़ आल्सो अ बॉडी पार्ट इसको टच करने में कोई गंदगी नहीं है। वी हैव टू मैनेज द बेसिक हाइजीन और प्लेजर का भी पॉइंट ऑफ व्यू है अपना साथ-साथ में हमारे तीन ओपनिंग्स भी
(41:21) है और जैसे हमारे अलग-अलग बॉडी पार्ट्स हैं वैसे ये भी है। और क्या ऐसे चेंजेस आते हैं बॉडी में व्हेन यू इंडल्ज इन सेल्फ प्लेजर एक्टिविटीज। ओके। सो व्हेन यू आर इंडल्जिंग एस्पेशली एट दैट मोमेंट ऑब्वियसली आपका ब्रीथिंग रेट ज्यादा होता है। आपका रेस्पिरेटरी रेट आप आपकी सांस थोड़ी सी जैसे एक्सरसाइज करते टाइम फूलती हो वैसा लग रहा हो वैसा होता है। मसल कॉन्ट्रैक्ट होते हैं। रश ऑफ ब्लड होता है टुवर्ड्स दैट ऑर्गन्स। और उसके बाद यू वुड फील रिलैक्स्ड क्योंकि आपका ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है। आपका कॉर्टिसोल कम होता है और आपका डोपामिन
(42:02) हॉर्मोन रिलीज होता है। तो क्या ये बेटर स्लीप को प्रमोट करता है? अबब्सोलटली मेन में तो करता ही है क्योंकि ऑर्गेनिज्म के बाद उनमें मेटोनिन हॉर्मोन रिलीज होता है और फीमेल में भी करता है क्योंकि एक बॉन्डिंग वाला एहसास होता है ऑक्सीटोसिन से और कॉर्टिसोल हॉर्मोन कम होता है जिससे स्ट्रेस कम होता है बॉडी तो क्यों ये बहुत बड़ा मिथ पॉपचुएट हुआ है कि व्हेनएवर यू हैव इंटरकोर्स इट हैज़ टू बी पेनफुल क्योंकि पहले तो हमें शेम किया गया है कि यह नहीं करना है नहीं करना है नहीं करना है। ठीक है? आप टच नहीं कर सकते। आपको ब्लीडिंग होगा, आपको पेन होगा। तो, इस वजह
(42:41) से वी हैव ऑलरेडी क्रिएटेड दैट प्रीडिसाइडेड नोशन इनसाइड आवर ब्रेन। कि मैं यह करूंगी ना, तो मेरे मेरे साथ यह होगा। सो, इमेजिन व्हेन यू आर रीचिंग एट दैट पॉइंट व्हेन यू आर इंडल्जिंग विथ योर पार्टनर, तो आपके दिमाग में वही चीज़ होती है कि देखो अभी मुझे पेन होगा, अभी मुझे ब्लीडिंग स्टार्ट होगा। सो कॉन्शियसली और अनकॉन्शियसली बिकॉज़ ऑफ योर ब्रेन बॉडी कनेक्शन यू आर कॉन्ट्रैक्टिंग योर पेल्विक फ्लोर मसल्स। इट्स लाइक समझो कि मैं हूं और मेरा छोटा बच्चा है। हालांकि नहीं है। अगर उसे ब्रोकली पसंद नहीं है और मैं खिलाने की कोशिश करती हूं। सो माय बेबी इस
(43:23) गोना क्लच देयर जॉब। ओके? अगर वो ओपन ही नहीं करेंगे तो मैं मुंह में कैसे खिला पाऊंगी? सो द सिमिलर थिंग इज व्हाट इज हैपनिंग कि हम पेल्विक फ्लोर के मसल्स बहुत ज्यादा कॉन्ट्रैक्ट कर लेते हैं। हम तो साइकोलॉजिकली क्योंकि इतना प्रेशर फील होता है टू फील अ सर्टेन वे या वो इतना एंटीिसिपेशन फॉर पेन कि उसकी वजह से रिलैक्स नहीं हो पाना और और ज्यादा पेनफुल होने के चांसेस होते हैं। ओके? सो व्हाट डू यू टेल यू नो पार्टनर्स हु आर इंडल्जिंग इन दिस? हाउ कैन दिस बी मेड बेटर एंड मोर प्लेजरेबल फॉर द वन? ओके। तो सबसे पहली चीज कि उन्हें प्लेजर को समझना
(44:04) चाहिए। जैसे यंग बॉयज में क्या होता है? वंस दे एंटर्स देयर टीनएज इयर्स दे स्टार्ट टू गैदर दिस काइंड ऑफ़ नॉलेज अबाउट द इंटिमसी थ्रू एडल्ट फिल्म्स एंड ऐसा। गर्ल्स में अनफॉर्चूनेटली सबको यह वाला नॉलेज नहीं मिलता। सो फॉर मोस्ट ऑफ द बॉयज बिकॉज़ दे हैव अ नाइट फॉल एंड मॉर्निंग इरेक्शंस एंड मॉर्निंग वुड दे ट्राई टू इंडज अर्लियर एज कंपेयर टू गर्ल्स इन अ मास्टरवेबेशन। तो गर्ल्स में सबसे पहले तो समझना चाहिए कि हां यह प्लेजर है। यह प्लेज़रेबल एक्टिविटी है। यह आपका बॉडी है। यह आपके बॉडी पार्ट्स है। एंड इफ यू टच हियर यू विल फील दिस काइंड ऑफ़ प्लेज़र बाय
(44:46) योरसेल्फ। तो, फर्स्ट हमें अपने बॉडी पार्ट्स के बारे में समझना चाहिए। सेकंड चीज जो है वो हमें समझना चाहिए कि मेल बॉडी पार्ट्स क्या-क्या होते हैं। बिकॉज़ यू आर इंडल्जिंग एट द एंड ऑफ द डे विद समवन। तो आप किस चीज में इंडल्ज कर रहे हो वो उनके बारे में भी आपको पता होना चाहिए। तीसरी चीज यह है कि उन्हें समझ में यह भी आना चाहिए कि यह चीज प्लेज़रेबल है और वो सिर्फ बच्चे पैदा करने के लिए या रिप्रोडक्टिव फंक्शन के लिए नहीं है। दिस इज आल्सो फॉर अदर पर्पसेस। ओके? ओके। तो जब ये तीन चीजें समझ जाते हैं उसके पीछे का साइंटिफिक रीजंस और फिजियोलॉजी जो है
(45:26) वो समझ जाते हैं। उसके बाद उन्हें आसानी से उसमें ढलने में थोड़ी ज्यादा आसानी होती है। तो ये क्वेश्चन मैंने एन्रोलॉजिस्ट को भी पूछा था। तो यू एज अ गनकोलॉजिस्ट आल्सो आई वांट टू आस्क व्हाट इज द अप्रोप्रियट एज फॉर फर्स्ट इंटरवर्स? अगर मैंने इस चीज का जवाब दिया तो लोग मुझे मार डालेंगे। बिकॉज़ पीपल ऑलवेज पुश मी एंड दे ऑलवेज से कि हां यू आर द वन यू नो हु इज इन यू हु इज आस्किंग पीपल टू इंडल्ज। आप यह प्रमोट करते हो कि शादी से पहले करना चाहिए। सो नो आई एम नॉट प्रमोटिंग। आई एम नॉट हियर टू गिव अ मोरल एडवाइस बट एज द लीगल एज इज 18 एंड 18
(46:07) प्लस। आई थिंक आप उस ऐज के बाद विद प्रॉपर नॉलेज एंड प्रोटेक्शन इंडल्ज कर सकते हो। मैं इसलिए पूछना चाहती थी कि व्हेन डू यू थिंक पीपल आर मैच्योर इनफ टू मेक दीज़ चॉइससेस फॉर देमसेल्व्स मेंटली। तो मैच्योर तो वो 13 पे भी हो सकते हैं, 14 पे भी हो सकते हैं, 15 पे भी हो सकते हैं। बट दैट इज नॉट कंफर्टिंग फॉर लॉट ऑफ़ पेरेंट्स। एंड लीगली आल्सो इट इज नॉट राइट या तो 18 प्लस हां या क्योंकि मैंने जब एनरोलॉजिस्ट को पूछा था तो वो बोल रहे थे 24 25 इन टर्म्स ऑफ़ मेन यू नो व्हिच आई थिंक इज सो दैट इज आल्सो या बट वही है तक इंडल्ज ही नहीं करना किसी भी चीज में
(46:55) इट्स वेरी डिफिकल्ट टू आई वोंट से कंट्रोल दिस जनरेशन बट ये जनरेशन हमसे शायद थोड़े स्टेप्स आगे है हम्म। सो देयर इज़ नो रियल ऐज एज़ सच आई गेस व्हेन यू फील दैट यू आर रेडी टू इड्ल्स एंड आल्सो दैट डिसिशन हैज़ टू बी यूअर्स। इट शुड नॉट बी फोर्स बाय अर पार्टनर और यू फील दैट यू आर प्रेशर वो बहुत ज्यादा इम्पोर्टेन्ट है क्योंकि लोग आई थिंक दे जस्ट इंडल्ज इन इट फॉर द हेक ऑफ़ इट। एंड इट्स नॉट अ बैच ऑफ़ ऑनर ऑर इट्स नथिंग टू बी शेमफुल ऑफ़ फॉर एनीथिंग लाइक दैट व्हेन यू फील इट्स राइट इज़ प्रॉबब्ली द राइट एज। तो इसी लाइन में व्हाट डू यू
(47:30) थिंक इज़ द यूजुअल फर्स्ट एज ऑफ़ मास्टरबिशन फॉर वीमेन? आई थिंक मेन में इट स्टार्ट समवेयर अराउंड 10 11 12 दैट इज द प्रैक्टिस आई हैव सीन मोस्ट कॉमनली फॉर फीमेल आई थिंक मैंने ऐसी भी वुमेन देखी है जिनकी शादी हो गई है जिनके बच्चे हो गए हैं एंड दे हैव नेवर इंडल्ज्ड और दे हैव नेवर टच्ड डाउन देयर और दे हैव नेवर फेल्ट एन ऑर्गैसा बट आइडियली इट शुड बी समवेयर अराउंड 12 13 14 जब उनका ब्रेस्ट बर्ड डेवलपमेंट एंड स्टार्ट होम एंड जस्ट प्रायर टू देयर पीरियड्स। डैट इज़ एन आइडियल एज। सो बेसिकली जस्ट बी अवेयर ऑफ़ योर बॉडी पार्ट्स। हैव अ नेम फॉर देम सो दैट यू नो
(48:13) यू आर यू नो व्हाट यू आर फीलिंग एक्सपीरियंसिंग एंड देयर इज़ नो टैबू अराउंड इट। तो अब मैं एक कंडीशन के बारे में पूछना चाहूंगी व्हिच इज़ वजाइनस मिस। क्या है वजाइनस मिस? और कितना कॉमन है ये? जितना हम सोचते हैं उससे बहुत ज्यादा कॉमन है। क्योंकि जब आप एक बंद कमरे में बैठे हो और लोग आपको एज अ प्रोफेशनल ट्रीट करके ओपन अप होते हैं तब आपको पता चलता है कि यह कितना कॉमन है। इफ यू आस्क मी इन टर्म्स ऑफ़ नंबर 10 में से एटलीस्ट तीन या चार वुमेन को यह होता है। इट इज दैट कॉमन। तो क्या है वनस्मस? टू वजनिस्मस इज़ अ कंडीशन इनू व्हिच अ वुमन इज़ इनवोलंटरीली
(48:54) कॉन्ट्रैक्टिंग हर पेल्विक फ्लो मसल्स और उसकी वजह से पेनिट्रेटिव इंटिमसी नहीं हो पाती है। ओके? तो क्योंकि प्राइमरी रीज़ंस की वजह से या सेकेंडरी उसके बारे में भी हम बात करेंगे। वो रीजंस की वजह से वुमेन जो है वह बॉडी के पेल्विक फ्लोर के मसल्स कॉन्ट्रैक्ट कर देती है। उसकी वजह से उनके जो मेल पार्टनर है वो इंसशन पेनिट्रेशन सक्सेसफुली नहीं कर पाते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि आगे दीवार आ गई है या बहुत ज्यादा पेनफुल है या उन्हें जलन हो रही है या वो कुछ भी करें इवन फोर्सफुली भी करें तब भी वो हो ही ना पाए। सो इस कंडीशन को
(49:34) हम वजाइनिस्मस कहते हैं। तो कितना हद तक वो साइकोसमेटिक है और कितना हद तक वो एक्चुअली फिजिकल चेंजेस की वजह से प्राइमरी वाजाइनिस्मस इस वजह से होता है कि उनके प्रीकंडीशन नोशंस कि जैसे बचपन से उन्हें सिखाया गया है कि आपको इस यहां पे टच नहीं करना है। यह बुरी बात है। सिर्फ बच्चे पैदा करने के लिए ही इंटिमेसी में इंडर्ज करते हैं। तो दैट इज द नंबर वन रीज़। द सोशल रीज़। सेकंड इज व्हेन यू डोंट अलाउ टू डू इट बिकॉज़ ऑफ प्रेशर। ओके? कि उस वजह से नहीं करना है। थर्ड बिकॉज़ ऑफ द फियर। फोर्थ अगर आपका प्रीवियसली कोई फोर्सफुल बुरा एक्सपीरियंस रहा हो जैसे कि
(50:16) मोलेस्टेशन वगैरह। फिफ्थ अगर आप किसी गनेकोलॉजिस्ट के पास पहले गए हो और अगर उन्होंने एग्जामिनेशन करने की कोशिश की है और अगर वो बुरा एक्सपीरियंस भी है आपका तो उस वजह से भी आप आपके पार्टनर को अलऊ नहीं करेंगे। ओके? सो ऑल ऑफ़ दीज़ रीज़ंस आर कॉल्ड एज प्राइमरी वाजाइनिस्मिस बिकॉज़ ऑफ़ द साइकोलॉजिकल रीज़ंस। देयर इज़ आल्सो अ सेकेंडरी वजाइनिस्मिस। मतलब अगर आपको व्वल इनफेक्शन है या बार्थोलिसिस्ट है या सर्वाइकल इनफेक्शन है या लार्ज साइज फाइब्रॉयड है, एंडोमेट्रियोसिस है, पेल्विक इनफ्लेममेटरी डिसीज है तो ऐसे केस में बिकॉज़ ऑफ़ एक्सट्रीम पेन यू आर नॉट
(50:58) अलाउंग इट। ओके? या चाइल्ड बर्थ के बाद भी। ओके? तो सोचो कि आप शादी के बाद और बच्चे की डिलीवरी से पहले तो सब कर रहे थे। बट आफ्टर द डिलीवरी योर थॉट्स आर चेंज्ड। ओके? तो उसको यह यह सिचुएशन को स्पेसिफिकली हम कहते हैं सेकेंडरी वजिनिस्म्स जो आपके ब्रेन की वजह से नहीं होता पर आपकी कोई कंडीशन की वजह से होता है। आपके रिप्रोडक्टिव ट्रैक की कोई कंडीशन की वजह से। तो कौन सा ज्यादा कॉमन है प्राइमरी या सेकेंडरी? प्राइमरी। हम तो क्या ये अंडर डायग्नोस्ड है और साइलेंटली क्या वुमेन सफर कर रहे हैं? बहुत ज्यादा सफर कर रहे हैं। हम सोच
(51:37) रहे हैं उससे भी ज्यादा। और एक्चुअली द वर्स्ट पार्ट इज जब वह डॉक्टर्स के पास जाते हैं या उनके घर में किसी फैमिली मेंबर्स के पास जाते हैं तो वह बोलते हैं कि नहीं नहीं अभी तो शादी हो गई है मतलब कंसेंट मिल गया है और मराइटल रेप इज नॉट कंसीडर्ड एज अ रेप। तो आप जबरदस्ती कर लो या आप नंबिंग जेल लगा के कर लो या आप दारू पिला के कर लो या आप कैसे भी करके बस कर लो करने के लिए कर लो और एक बार हो जाएगा मतलब आपका डर चला जाएगा बट एक्चुअली दैट इज नॉट ट्रू दैट इज नॉट हाउ वी ट्रीट दैट कंडीशन। सो व्हाट इज द बेस्ट वे टू अप्रोच? बेस्ट वे टू अप्रोच इज़ फर्स्ट एंड
(52:19) फोरमोस्ट काउंसलिंग कि उनका रीज़ क्या है? ठीक है? सेकंड इज़ ऑब्वियसली द एग्जामिनेशन कि किस वजह से यह हो रहा है। कोई सच में रीज़न है या इज इट बिकॉज़ ऑफ़ द साइकोलॉजिकल रीज़ंस। ओके? थर्ड थिंग इज पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइजेस कि किस वजह से वो कॉन्ट्रैक्ट कर रहे हैं और उसको रिलैक्स करना हमें कैसे सिखाना है। अगर कुछ भी वर्क नहीं कर रहा है तो ऐसे सिचुएशन में हम वजाइनल डाइलेटर्स भी यूज कर सकते हैं। जैसे कि ये पेन है। ऐसे साइज के पांच या छह डाइलेटर्स आते हैं। सो वी आस्क वूमेन टू कोट इट विथ द लुब्रिकेंट एंड इंसर्ट इट डाउन देयर। और
(52:58) साथ में सिखाते हैं कि पेल्विक फ्लोर मसल्स को कैसे हमें रिलैक्स करना है। तो ये ट्रीटमेंट फ्रॉम स्टार्ट टू द टाइम दैट शी विल बी कंफर्टेबल हैविंग टुवर्ड्स कितना यूजली ड्यूरेशन रहता है? 10 टू 12 वीक्स डायलेटर का ट्रीटमेंट जब तक खत्म होता है तब तक उतना हो ही जाता है। ओके। सो थ्री मंथ्स जितना टाइम लगेगा। सो यू नीड पेशेंस एंड यू नीड टू बी रेगुलर विथ इट। ठीक है? अब दूसरे स्पेक्ट्रम में जो मैं भी देखती हूं और आई एम श्योर यू सी ऑन अ रेगुलर बेसिस इज वुमेन वांटिंग वजाइनल टाइटनिंग। पहले तो ये इतना बड़ा मिथ है कि लोगों को लगता है कि द वाइना हैज़ टू बी टाइट इनफ
(53:35) फॉर यू टू फील द प्लेज़ डरी इंटरस। सो लिटिल बिट ऑन द एनाटमिया वाइना। हाउ इट फंक्शनंस एंड व्हाई दैट समथ? ओके। तो सबसे पहले तो वाइना इज़ लाइक अ कैनाल। ठीक है? जो स्पेसिफिक टाइप के मसल्स के मसल्स की बनी हुई है। तो समझो कि यह वाइना है जिसका लेंथ होगा समवेयर अराउंड 3.5 टू 4.5 इंचेस। ठीक है? और उसके अंदर ऐसे रुकाई होंगे। मतलब समझो कि आपके घर पे एक पर्दा है और पर्दा आपने ऐसे खोल के रखा है। ठीक है? तो सबसे पहले क्या होगा कि पर्दा बंद होगा। ओके? सो दैट इज व्हाट द नॉर्मल सिचुएशन ऑफ वाइना इज। पर जब पेनिट्रेशन होता है या जब आप में कप मेंस्ट्रुअल
(54:21) डिस्क या टपोन इंसर्ट कर रहे हो या आप सेल्फ प्लेजर में फिंगरिंग से इंडज कर रहे हो तब वो पर्दे जो है एक एक दूसरे के साथ जुड़े हुए हैं वो ओपन होंगे। ओके? सो दैट इज हाउ द नॉर्मल फंक्शन एंड फिजियोलॉजी ऑफ़ वाइना इज। मेरे प्रैक्टिस में मैंने देखा है कि अगर कोई लड़की ज्यादा इंडज कर रही है पेनिट्रेटिव इंटिमसी में या अगर वो मल्टीपल पार्टनर्स के साथ इंडल्ज कर रही है तो सब ऐसा बोलते हैं कि हां इसकी तो साइज बड़ी हो गई है या वाइना लूज हो गई है या ऐसे। बट वाइना लूज अप ओनली इन थ्री कंडीशंस। फर्स्ट पेल्विक फ्लो डिसऑर्डर्स। सेकंड आफ्टर द चाइल्ड बर्थ चाहे वह वैजिनल
(55:05) बर्थ हो या सी सेक्शन बर्थ हो एंड थर्ड बिकॉज़ ऑफ एजिंग। ओके। तो सी सेक्शन और वजाइनल बर्थ का कोई भी इंपैक्ट नहीं रहता। मतलब सिमिलर इंपैक्ट रहता है। हां। व्हाई डस दैट हैपन? क्योंकि आप जब भी बेबी कैरी कर रहे हो तो उसका प्रेशर तो ट्रांसमिट होता ही है। ग्रेविटी का फोर्स तो दोनों में ही रहेगा। इसलिए हम तो दिस इज़ आल्सो वैरी कॉमन मिथ। हां। कि सी सेक्शन करवाएंगे तो कुछ नहीं होगा। टाइटनेस ऐसे ही रहेगी। एंड एक्चुअली टाइट वाइना इन अदर टर्म्स सजेस्ट दैट शी इज नॉट एंजॉयंग इट इनफ। शी इज नॉट कंफर्टेबल इनफ। शी इज नॉट एक्साइटिंग इनफ।
(55:46) तो उस वजह से टाइटनेस होता है और ना कि टाइट वाइना मीन्स बेटर सेक्स। हम करेक्ट। सो दिस इज़ वेरीेंट टू अंडरस्टैंड यू नो वी हैव पुट सो मेनी बॉक्सेस फॉर वी वुमेन टू फिट इन और यह भी एक काइंड ऑफ़ इनसिक्योरिटी जैसा क्रिएट कर देता है वीमेन के माइंड में बट दैट्स नॉट द केस और व्हाट यू हैव टू से अबाउट ये सारे टाइटनिंग क्रीम्स पिल्स हर्बल ऑइनमेंट्स कुछ डीआईवाई चीजें जो लड़कियां यूज़ कर रही है एरिया को टाइट करने के लिए एक्चुअली टाइटनिंग क्रीम जैसा कुछ नहीं होता वो बस सिर्फ लुब्रिकेशन वहां पे प्रोवाइड करते हैं तो ऐसा लगेगा आपको कि
(56:24) मॉइस्ट हो रही है। टाइटनिंग जेल्स जैसा भी कुछ नहीं होता। अभी कल ही शायद मैंने Instagram पे एक रील देखा था जिसमें दे वर सेइंग कि इस इन जो प्रीफिल्ड सीरिंज होती है उससे ऐसे जेल आप ट्रांसफर करो और पहले इतना होगा और फिर इतना हो जाएगा। एंड दे वर यू नो पुटिंग द बनाना कि टू मिमेकिंग द पीनस कि देखो अभी पहले इतना था मतलब बहुत इजीली पेनिट्रेशन हो रहा था और अभी बहुत डिफिकल्टी से पेनिट्रेशन हो रहा है जेल लगाने के बाद हां हां पर ऐसा नहीं होता वजाइनल टाइटनिंग जो कैप्सूल्स होते हैं उनका भी कोई रोल नहीं होता है
(57:07) हम तो आपने ऐसे कुछ देखा है डीआईवाई जो बहुत खराब करके लड़की के आई हो। ठीक है? तो वजाइनल टाइटनिंग डीआईवाई जो होते हैं उसमें से सबसे कॉमन मैंने छह चीजें देखी है। सबसे पहला है एलम और फिटकरी। दूसरा होता है डेटोल हैंडवाश कि हैंडवाश लगाओ। क्यों? क्यों? ये डेटोल कहां से आया? जिससे बैक्टीरियाज मर जाए और टाइटनिंग वापस आ जाए। तीसरा है लेमन एंड हनी। चौथा है टूथपेस्ट। पांचवा है योनी स्टीमिंग। मतलब हर्ब्स का जो स्टीम लेते हैं लेते हैं वह और छठा है कोई किसी टाइप के जैसे मंजा किनी टाइप का कोई हर्ब होता है उसका पेस्ट बना के वहां
(57:52) पे अगर आप लगाते हो तो उसकी वजह से भी टाइटनिंग हो जाती है। ओह माय गॉड। तो ये सारे बहुत बड़े मिथ है। ऐसे बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए। उससे वहां और ज्यादा इरिटेशन होगा और प्रॉब्लम होगा। तो आपने कभी ऐसे देखा है कि कुछ इरोजंस लेके आए हो। कुछ वहां पे डर्मेटाइटिस लेके आए हो व्हिच टूक लॉन्ग टाइम टू गेट बेटर। बहुत बारी देखा है और कोई-कोई केस में तो बर्न्स भी हो जाते हैं व्हिच टेक्स अ लॉट ऑफ टाइम टू हील। दिस इज़ वैरी अनफॉर्चूनेट कि मिसइफ्लेमेशन होने की वजह से लोग ये सब प्रैक्टिससेस में इंडल्ज कर रहे हैं। तो ऐसा कुछ भी नहीं होता जो आप घर में बैठ के वजाइनल
(58:26) टाइटनिंग कर सको। ऐसा कुछ भी चीज नहीं होती। तो CO2 लेजर जो है वो काम करती है टाइटनिंग में। तो व्हाट हैज़ योर एक्सपीरियंस बीन? या डू यू सजेस्ट इट टू योर पेशेंट्स? एक्चुअली CO2 लेजर्स जो है वो फ्रैक्शनली काम करता है और उसकी वजह से वहां पर कोलाजन प्रोडक्शन और ब्लड फ्लो बढ़ता है। सो इनडायरेक्टली इट हेल्प्स विद प्रॉपर अ लुब्रिकेशन टाइप राइट? तो व्हाट इज योर एक्सपीरियंस बीइंग अ डर्मेटोलॉजिस्ट एस्पेशली विथ इट। तो दैट डेफिनेटली हेल्प्स इन इंप्रूविंग यू टू टेक मल्टीपल सेशंस। इट्स वैरी पेनफुल वी हैव वी हैव टू डू इट अंडर एनस्थीसिया। तो
(59:06) क्या वो करता है मेनली कि वजाइनल वॉर में स्कार टिश्यू क्रिएट कर रहे हैं ताकि वो फूल्स जो है वो थोड़े से टाइटन हो जाए और ओपनिंग उसके साथ फिर बाद में बेटर हो जाती है। दैट्स द ओनली थिंग। डू वी सजेस्ट इट फॉर एवरीवन नो एंड आई ऑलवेज सजेस्ट कि यू शुड बी द वन मेकिंग दैट चॉइस एंड दैट डिसिशन एंड लॉट ऑफ पीपल फील कि वजाइल टाइपिंग विल सॉल्व देयर इंटरमिसी इश्यूज लेकिन नहीं होता है वो। अह यू नो दैट इज़ वैरी-वैरी इम्पोर्टेन्ट टू अंडरस्टैंड कि व्हाट द एक्चुअल रीज़न इज़ एंड देन काउंसिल बोथ द पार्टनर्स टुगेदर। फिर जाके हम ये ट्रीटमेंट्स करें। बट इट डज़ हेल्प इन
(59:43) वीमेन हु हैव अंडरगन इट। यस। अ मल्टीपल सेशंस लगते हैं। डेफिनेटली इंप्रूव होता है। अब एक और इनसिक्योरिटी जो बहुत बड़ी है इन वुमेन इट इज़ देयर ब्रेस्ट साइज। सो क्या सबसे कॉमन क्वेश्चंस है जो आपके पास लेके आते हैं या कॉमन इनसिक्योरिटी है जो लड़कियों की होती है। ओके? तो इसमें सिर्फ एक चीज मैं और ऐड करना चाहूंगी वजाइनल टाइटनिंग में। वो यह है कि बहुत सारे लोगों को ऐसा लगता है कि पेनिट्रेशन अगर टाइट होगा तो उसकी वजह से ऑर्गेनिज्म्स बेटर होंगे। बट एक्चुअली द रियल थिंग टू अंडरस्टैंड हियर इज दैट मेजॉरिटी ऑफ़ वुमेन एटलीस्ट 75 टू 80% ऑफ देम दे अचीव एन
(1:00:23) ऑर्गेनिज्म थ्रू द क्लिटरल स्टिमुलेशन। क्लिटरिस इज़ लाइक अ स्मॉल पी साइज स्ट्रक्चर अबव द अबव आवर पी होल। और उसका स्टिमुलेशन जब होता है तब जाकर ऑर्गेनिज्म होता है। सेकंड थिंग आई वांट टू पॉइंट आउट हियर इज दैट बहुत सारे मेल जो होते हैं वो अपने पार्टनर को बहुत ज्यादा आड़ी चीजें बोलते हैं। जैसे कि दे टेंड टू कंपेयर कि मेरे पहले वाले पार्टनर को तो उनका ऐसा था। उनका कलर ऐसा था। उनके साथ टाइटनिंग ऐसा था। तो आपका ऐसा क्यों है? फिर वो मेंुअल कप यूज करने के लिए भी शेम करते हैं कि अगर आप आप इतने साल से मेंस्ट्रुअल कप यूज कर रहे हो तभी मुझे ऐसा फील हो रहा
(1:01:04) है कि यह बहुत लूज हो गया है। बट एक्चुअली बीइंग लूज मींस शी इज़ मोर कंफर्टेबल एंड एक्साइटेड विथ यू रादर देन कंसीडरिंग इट एज सम काइंड ऑफ़ अ डिफॉल्ट। हम दिस इज़ सो अनफॉर्चूनेट। मैं पहली बार सुन रही हूं कि ऐसा ओके। तो तो हाउ हाउ डू यू काउंसिल द वुमेन हुस कम विथ कंसर्न्स लाइक दिस जो उनके पार्टनर से कंपैरिजन कर रहे हैं। मतलब ऐसे इतना डीप इनसिक्योरिटी से कैसे बाहर निकाले वुमेन को। ओके? तो वजाइनल टाइटनिंग और साइज, शेप और कलर ये तीन चीजों के बारे में समझाना बहुत ज्यादा मुश्किल होता है। फॉर एग्जांपल अभी लास्ट वीक मेरे पास एक पेशेंट आए थे। वो खुद
(1:01:49) डॉक्टर थे। शी इज अ डेंटिस्ट और उनके पार्टनर मुझे एग्जैक्टली याद नहीं है कि वह क्या कर रहे थे। उनकी शादी हो चुकी थी एंड शी वाज़ लाइक माय पार्टनर इज़ रिफ्यूजिंग टू इवन टच मी बिकॉज़ उन्हें ऐसा लगता है कि उनके पहले पार्टनर जो थे उनका कलर तो ऐसा था। ऑलदो शी वाज़ आल्सो एन इंडियन। और बिकॉज़ शी इज़ हैविंग पीसीओएस। शी हैड सम काइंड ऑफ़ पिगमेंटेशन आल्सो। तो मैंने उन्हें बहुत समझाने की ट्राई की। बट हर बार वो यही चीज बोल रहे थे। एंड देन एट द एंड क्योंकि उन्होंने बहुत सारे डीआईवाई ऑलरेडी ट्राई भी किए हुए थे और क्योंकि वो समझ नहीं रहे थे। आई एडवाइज्ड हर टू गो
(1:02:33) विजिट अ डर्मेटोलॉजिस्ट। तो, यह वुमेन को समझना जरूरी है कि इट्स नॉट टू डू विथ द कलर और द शेप और द टाइटनेस। इट्स टू डू विथ द काइंड ऑफ़ अ कंपैटिबिलिटी दैट यू शेयर विथ द पार्टनर। तो इसमें बेहतर है कि आप थेरेपी सीक करो ना कि अपने यू नो बॉडी में चेंजेस करने की कोशिश करो। ओ दिस इज़ वैरी अनफॉर्चूनेट हां और डू यू थिंक दे कम ओवर इट लाइक डू डू यू थिंक विथ व्हाट हेल्प्स द मोस्ट इन सच सिचुएशनंस? आई डोंट थिंक दे कम ओवर इट एवर क्योंकि आप कितना भी ट्राई करोगे इवन बीइंग अ डॉक्टर इवन आफ्टर मल्टीपल सेशंस इफ द टेक्निक इज गुड इफ इफ द टेक्निक इज नॉट गुड इवन आफ्टर
(1:03:18) मल्टीपल सेशंस या अगर फीमेल को उनके साथ वो कनेक्शन ही नहीं है तो इन दैट केस दैट इंटिमेसी इशू इज़ नेवर गोइंग टू गेट सॉल्वड राइट तो बहुत सारे केस में यह होता है कि वो इशू कभी सॉल्व भी नहीं हो पाता बट देन दे एंटर इंटू यू नो या तो उनका डिवोर्स हो जाता है या फिर वो प्रेग्नेंट हो जाते हैं फिर बच्चे में और इन सारी चीजों में थोड़ा डिस्ट्रैक्ट हो जाते हैं। सो दे डोंट पुट इनफ एम्फेसिस ऑन दैट पर्टिकुलर इशू। हम ओके। सो वन मोर थिंग आई वांट टू डिस्कस अबाउट इज़ रिड्यूस लिबिडो। हाउ ऑफेन डू वीमेन कम टू यू सेइंग दैट यू नो बिफोर दे
(1:04:00) हैड डिजायर्स नाउ दे डोंट। एंड व्हाट आर द यूजुअल रीज़ंस डिफाइंड? ओके। सो, सबसे पहले तो इसमें समझने की जरूरत यह है कि मेन का लिबिडो कैसा है और फीमेल का लिबिडो कैसा है। मेन में दे हैव बाय यूरिनल टेस्टोस्टेरोन साइकिल। ओके? तो उनका दिन में दो बार इरेक्शन होना और उनका सेक्स ड्राइव जो है वो टेस्टोस्टरॉन हॉर्मोन की वजह से ज्यादा होना इज नॉर्मल। फीमेल में इट डिपेंड्स अपॉन देयर चेंजेस द हॉर्मोनल चेंजेस वि टेक्स प्लेस एव्री सिंगल वीक। सो कुछ-कुछ फीमेल को पीरियड्स के दौरान फील होता है। मेजॉरिटी को नहीं होता क्योंकि ऑब्वियसली वो पेन से मर रहे होते
(1:04:44) हैं। आफ्टर दैट इन द फॉलिकुलर फेस मेजोरिटी ऑफ़ वुमेन फील्स इट। समवेयर अराउंड द मिड साइकिल दे डू मोस्ट ऑफ़ देम। [नाक से की जाने वाली आवाज़] उसके बाद थोड़ा कम होता है और पीरियड से पहले थोड़ा सा और स्पाइक आता है। तो इस लिए मेल [गला साफ़ करने की आवाज़] के साथ यह डिस्कस करना बहुत जरूरी है कि किसका सेक्स ड्राइव कितना है। ओके? कि इफ अ पार्टनर वांट्स दैट ही वांट्स टू डू इट लाइक फाइव टाइम्स इन अ वीक। बट फीमेल इज़ समवन, अ वूमन इज़ समवन हु डजंट लाइक टू इंडल्ज अप टू दैट मेनी टाइम्स। सो इन दैट केस मे बी दे दे शुड दे शुड फाइंड दे शुड फाउंड अ
(1:05:27) मिडिल ग्राउंड ओके मींस दे आर नॉट इंडल्जिंग इंडल्जिंग इन अ पेनिट्रेटिव इटसेल्फ बट अदर स्टफ लाइक हैंड जॉब्स और जूजिंग काइंड ऑफ़ टॉयज और समथिंग बट जिन लोगों का लिबिडो एस्पेशली ही कम होता है। हो सकता है कि उनके रिलेशनशिप में ही इशू हो। क्योंकि मेन जो है वो अलग तरीके से कनेक्ट होते हैं फीमेल के साथ विद फिजिकल अट्रैक्शन वि इज अ डिफरेंट थिंग। फीमेल कैन नॉट डू इट इफ शी इज नॉट फीलिंग इट इमोशनली विथ दैट मैन। तो इमोशनल रीज़ंस होते हैं। स्ट्रेस रीजन होता है। हॉर्मोनल इमंबैलेंस भी रीजन होते हैं। लैक्टेशनल पीरियड में है। अगर वो ब्रेस्ट फीडिंग फेस
(1:06:10) में है तो वो भी एक रीजन हो सकता है। अगर वो बर्थ कंट्रोल पिल ले रहे हैं तो उसकी वजह से भी उनका लिबिडो जो है उसमें रीजन हो सकता है। सेकंड थिंग इज अगर डिस्पेरोनिया है किसी को मतलब अ पेनफुल इंटरकोर्स या पेनफुल इंटिमेसी तो उस वजह से भी उनका लिबिडो कम हो सकता है क्योंकि उन्हें पता है कि अगर वो इंडल्ज करेंगे तो उनको पेन होगा। तो अगर कोई चीज पेनफुल है तो वो मैं क्यों करूं? ओके? सो देयर आर मल्टीपल रीज़ंस फॉर लो लिबिडो बट वी हैव टू फाइंड आउट द रूट एंड देन वी कैन करेक्ट इट। हम्म आई रिमेंबर दिस वेरी गुड लाइन दैट आई हर्ड फ्रॉम डॉक्टर सुनील जिंदाल ही
(1:06:50) इज़ अ लैप्रोस्कोपिक सर्जन हु डज़ इनफर्टिलिटी सर्जरीज ही सेड दैट व्हेन इट कम्स टू इंटिमेसी एंड इंटरकोर्स मेन वांट परफॉर्मेंस व्हाइल वीमेन वांट प्रेजेंस सो यू नो ये डिस्कनेक्ट सही करना इज़ वेरी इम्पोर्टेन्ट टू अंडरस्टैंड व्हाट योर पार्टनर्स एक्सपेक्टिंग सो वंस दैट डिस्कनेक्ट इज़ सॉर्टेड ओनली देन कैन इट बी प्लेज़रेबल फॉर बोथ | और इन मेनोपॉजल पीरियड आल्सो देयर कैन बी रिड्यूसली बी डू। सो हाउ कैन वुमेन डील विथ दिस? ओके। सो बेसिकली इन द मेनोपज़ल पीरियड व्हाट हैपेंस इज़ देयर इज़ अ सडन शिफ्ट इन हॉर्मोनस एंड बिकॉज़ ऑफ़ द सिग्निफिकेंट
(1:07:26) ईस्ट्रोजन ड्रॉप क्या होता है? ववा में चेंजेस होते हैं। वजाइनल ड्राईनेस होती है। एंड द इंटरकोर्स इटसेल्फ बिकम्स वेरी ड्राई एंड पेनफुल। ओके? प्लस लिबिडो जो है वह भी कम हो जाता है क्योंकि ऑलरेडी वो बहुत सारी चीजों से डील कर रहे होते हैं। जैसे कि हॉट फ्लशेस, ए्जायटी होना, बहुत थकान लग जाना, मूड स्विंग्स वगैरह। तो ये सिचुएशन में इमोशनल स्टेबिलिटी, इमोशनल कंपैटिबिलिटी दोनों के बीच में हो। उसके साथ-साथ इफ वी इफ वी हेल्प देम विद टॉपिकल एप्लीकेशन ऑफ ईस्ट्रोजन कि जिससे लुब्रिकेशन सही हो। उनका पेप्सियर करें ताकि पता चले कि उनके सर्विक्स में या
(1:08:10) यूट्रस में या कहीं पर कुछ नहीं है। तो पर्टिकुलरली टेकिंग केयर ऑफ द सेकेंडरी फैक्टर्स। ठीक है? कि ड्रनेस है तो क्यों है? पेनफुल है तो क्यों है? बाकी सारे फैक्टर्स जो है मेनोपॉज मेनोपॉज के साथ प्रेजेंट वो अगर हम ट्रीट कर रहे हैं तो उसकी वजह से वो अपने आप से ही ठीक होने लगेगा। व्हाट यू थिंक इज द मोस्ट यूज़फुल प्रैक्टिस व्हेन समबडी इज स्ट्रगलिंग विद रिड्यूसली काउंसलिंग फर्स्ट एंड लुब्रिकेशन सेकंड। टू कम्युनिकेशन बिटवीन द पार्टनर्स व्हिच कम्स इन काउंसलिंग दैट हेल्प्स द मोस्ट। यस। तो इट्स नॉट लाइक अ फिजिकल डिसऑर्डर एस
(1:08:51) सच। यू कैन कम ओवर इट। इज दैट इट? अब्सोलुटली। ओके। तो नेक्स्ट इनसिक्योरिटी दैट वीमेन हैव इज़ अबाउट देयर ब्रेस्ट साइज। तो उसके बारे में थोड़ा सा डिस्कस करना चाहूंगी। मेरे पास में इतने ज्यादा मैसेजेस आते हैं लोग बोल के कि बड़े को कैसे छोटा करना है? छोटा साइज है तो क्या क्रीम लगा के वो इनक्रीस हो सकता है? सैगिंग हो रही है तो क्या क्रीम्स लगा के उसको लिफ्ट कर सकते हैं? तो आई जस्ट वांट टू बस्ट ऑल दिस मिथ। तो व्हाट इज द मोस्ट कॉमन कंसर्न दैट वीमेन हैव एंड इट कम्स टू द ब्रेस्ट। साइज ऑब्वियसली एंड देन एक साइज बड़ी है, एक
(1:09:23) साइज छोटी है, इनवर्टेड निप्पल्स है या निप्पल के अराउंड हेयर प्रेजेंट है वो? ये सारे क्वेश्चंस मेरे पास ज्यादा आते हैं। हम तो हाउ कैन वी क्रिएट अवेयरनेस सो दैट दे एक्सेप्ट इट एंड टू अंडरस्टैंड दैट कुछ भी एब्नॉर्मल नहीं है। ओके? ओके तो व्हेन इट कम्स टू ब्रेस्ट आल्सो जैसे हमें सेक्स एजुकेशन प्रॉपर्ली नहीं दिया गया है ट्रस्ट मी वैसे हमें बॉडी ऑर्गन एजुकेशन भी ठीक तरीके से नहीं दिया गया है। जैसे हमारा प्यूबर्टल डेवलपमेंट स्टार्ट होता है तो पीरियड्स आने से तकरीबन एक डेढ़ साल पहले ब्रेस्ट ब डेवलप होना स्टार्ट होता है। तो किसी यंग
(1:10:04) गर्ल को हम यह नहीं बोलते। सडनली फ्लैट चेस्ट में से शी स्टार्टेड सीइंग दैट समथिंग इज ग्रोइंग एंड समथिंग इज डेवलपिंग। पर हम उसे यह नहीं समझाते हैं कि यह डेवलपमेंट क्यों हो रहा है। ओके? एंड देन ग्रेजुअली मैंने बहुत बारी ये भी देखा है कि पीियर प्रेशर में गर्ल्स आ जाते हैं कि इनकी साइज इतनी है, इनका ग्रोथ इतना है, इनके पीरियड्स आ गए हैं। मेरे नहीं आए हैं। तो ब्रेस्ट डेवलपमेंट एक तरीके से समझाना व्हिच इज वेरी वेरीेंट। सेकंड थिंग ब्रेस्ट के जो डेवलपमेंट एक बार स्टार्ट हो जाता है। उसके बाद अलग-अलग फेसेस होते हैं लाइफ के
(1:10:44) जैसे कि 20 उसके बाद प्रेगनेंसी के लिए ट्राई करना फिर प्रेगनेंसी इटसेल्फ देन ब्रेस्ट फीडिंग फिर मेनोप ये सारे फेसेस में ब्रेस्ट के साइज शेप अ जो परकीनेस जिसको हम चस करते हैं। ये सारी चीजों में चेंजेस आते हैं। तो नॉर्मल क्या है वह हमने कभी सिखाया ही नहीं है किसी को। शायद इसीलिए हम हमारे पास यह क्वेश्चंस ज्यादा है कि यह है तो क्या यह नॉर्मल है या उनको ऐसा ही लगता है कि जो नॉर्मल है उसे भी वो एब्नॉर्मल तरीके से ही देख रहे हैं। हम तो क्या ऐज में लड़कियों को यह एजुकेशन देनी चाहिए अबाउट देयर बॉडीज? एंड हु इज द बेस्ट पर्सन टू गिव इट इज इज इट द मदर हु
(1:11:27) शुड बी टॉकिंग टू द डॉटर अबाउट दिस? क्या एज रहेगा बेस्ट? आई थिंक एज ए न ऑनवर्ड्स। ओके? एंड मदर एंड देयर साइंस टीचर और बहुत से लोगों को ऐसा भी लगता है। एक्चुअली यू वोंट बिलीव मी पर एक मिथ यह भी है कि शादी से पहले गनेकोलॉजिस्ट के पास नहीं जा सकती। ओके? अगर आप शादी से पहले कि कोई मदर अपनी बेटी को लेके आती है गायनेकोलॉजिस्ट के पास तो कुछ-कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि आसपास वाले देख ना ले। नहीं तो वो लोग सोचेंगे कि शायद यह प्रेग्नेंट है इसलिए इसको गनेकोलॉजिस्ट के पास ले गए हैं। बट एक्चुअली गनेकोलॉजिस्ट का विजिट फर्स्ट
(1:12:06) पीरियड से पहले होना चाहिए ताकि वो ब्रेस्ट डेवलप डेवलपमेंट के बारे में भी समझा सके। के पीरियड्स के बारे में भी समझा सके और उन्हें ऐसा ना लगे कि अभी आज सुबह वो ऐसे ही उठे हैं और उनके वाइना से कुछ रेड ब्लड जैसा आने लग गया है एंड शी विल बी लाइक ओ माय गॉड आई एम गोइंग टू डाई और दिस इज कैंसर और दिस इज समथिंग अब्नॉर्मल तो यस मदर साइंस टीचर एंड गायनेकोलॉजिस्ट इन तीनों का रोल होता है। और पीरियड्स के बारे में एजुकेशन कौन सी ऐज में करनी चाहिए लड़कियों को? 89 द सेम एज जब से ब्रेस्ट डेवलपमेंट स्टार्ट होता है वाइटिस्ट डिस्चार्ज आना स्टार्ट हो
(1:12:43) जाता है क्योंकि तकरीबन उसके एक डेढ़ साल में पीरियड्स स्टार्ट हो जाएंगे तो इन योर प्रैक्टिस डू यू सी अ चेंज कि लोग और एक्सेप्टिंग हो गए हैं टू टॉक अबाउट बॉडी पार्ट्स सेक्सुअलिटी एंड आल्सो पेरेंट्स भी कंफर्टेबल है अपने डॉटर को लेके जाने के लिए गायनेकोलॉजिस्ट के पास हैव यू सीन दैट चेंज इन रीसेंट इयर्स चेंज इज़ डेफिनेटली देयर बट आई फील देयर देयर इज़ स्टिल अ लॉन्ग वे टू गो। तो हम क्या कर सकते हैं लोगों को इनकरेज करने के लिए? क्योंकि मुझे लगता है विजिटिंग अ गननेकोलॉजिस्ट और हैविंग अ सेफ स्पेस बहुत इंपॉर्टेंट है टू एजुकेट यंग गर्ल्स ऑन
(1:13:17) सेफ सेक्सुअल प्रैक्टिससेस आल्सो। क्योंकि अगर हम इसको टैबू सब्जेक्ट की तरह ट्रीट करेंगे। अगर उनके पास कोई है ही नहीं जाके बात करने के लिए तो देन दे आर मोर वनरेबल टू इंडल्ज इन रिस्की बिहेवियर। तो हम उसको प्रिवेंट करने के लिए भी एजुकेट करना ज्यादाेंट हो जाता है। तो हाउ डू यू थिंक एज अ सोसाइटी वी शुड फंक्शन और व्हाट कैन वी डू टू मेक दिस चेंज ताकि और ज्यादा एक्सेप्ट हो। आई थिंक ये स्कूल लेवल से और घर लेवल से स्टार्ट होना चाहिए क्योंकि गनेकोलॉजिस्ट हर एक घर जाके तो नहीं बता सकते बट मे बी वी कैन हैव मोर सच वेबिनार्स एंड सेमिनार्स टू मेक देम
(1:13:55) अंडरस्टैंड। और यह शायद हमारे करिकुलम से ही स्टार्ट होना चाहिए। मे बी वी शुड स्टॉप सेपरेटिंग एंड टेकिंग गर्ल्स एज अ डिफरेंट जेंडर एंड बॉय एज अ डिफरेंट जेंडर और दोनों को अलग-अलग करके पीरियड्स का और ये सारी चीजों का नॉलेज देते हैं। सो मे बी वी कुड वी शुड स्टार्ट फ्रॉम दैट एज और वहां से स्टार्ट होना चाहिए। हां बिल्कुल क्योंकि अभी भी इतना ज्यादा द बॉयज द मैन आर नॉट कंफर्टेबल विथ द होल पीरियड टॉक या इवन इफ दे सी पैड्स दे फील अनकंफर्टेबल ये आई थिंक इट्स टाइम टू चेंज नाउ जब हम ये इसको एज अ पार्ट ऑफ़ बायोलॉजी ट्रीट करें
(1:14:36) टीच करें स्कूल के लेवल में तो देन दे विल बी मोर एक्सेप्टेंस एंड अंडरस्टैंडिंग ऑफ़ बॉडीज डेफिनेटली। तो जस्ट बिफोर वी लीव आई हैव फ्यू क्वेश्चंस टू आस्क। तो आई हैव 10 क्वेश्चंस जो पीपल वांट टू आस्क देयर डायनेक्स बट आर शाइ टू आस्क। सो लेट्स स्टार्ट। डू यू केयर जब पेशेंट आता है अनशेव डाउन देयर? नो नेवर या आई रियली वांट वुमेन टू नो बिकॉज़ उनको इतना ज्यादा वो शेम और जजमेंट फील होता है एंड आई वांट एवरीबडी टू नो डॉक्टर्स आर नॉट जजिंग। हमें कोई फर्क नहीं पड़ता। आप वैक्स करके आए हो, शेव करके आए हो, फुल हेयर लेके आए हो, डजंट मैटर एट
(1:15:11) और डस इट हैंपर एग्जामिनेशन। नो इट डजंट पर बहुत सारे वुमेन ऐसा पहले से बोल ही देते हैं कि सॉरी मेरे से गलती हो गई पर मुझे टाइम नहीं मिला सफाई करने के लिए ओके सो दे जस्ट एडमिटेड प्रायर ओनली प्रायर वी इवन एग्जामिन देम या आई नो व्हेन व्हेन दे से सॉरी इज़ व्हेन इट फील्स लाइक ओहो वी फील टू टेल वीमेन यू नो डैट दिस इज़ अ पार्ट ऑफ़ नॉर्मल अनैटमी ओके एंड व्हाई डस इट हर्ट ड्यूरिंग इंट्रोवर्स बिकॉज़ दैट वूमेन इज़ नॉट कम्फर्टेबल इनफ नॉट अराउज़्ड इनफ और मे बी शी हैज़ सो मेनी प्री डिसाइडेड नोशंस इनसाइड हर ब्रेन कि हां मुझे यह होगा यह होगा यह होगा मे बी
(1:15:53) बिकॉज़ ऑफ़ दैट हम सो व्हाट कैन मेक इट बेटर प्रॉपर एजुकेशन रिगार्डिंग द बॉडी पार्ट्स प्रॉपर एजुकेशन रिगार्डिंग हाउ द होल सेक्स एजुकेशन वर्क्स एंड प्रॉपर एजुकेशन रिगार्डिंग द प्लेजर हम् सो इफ आई बी अ लिटिल वाइल स्नीजिंग इज डेट नार्मल ओर नॉट नो इट्स नॉट दिस कंडीशन इज़ आइडेंटिफाइड एज अ स्ट्रेस यूरिनरी इनकॉन्टिनेंस एंड दिस इज़ अ पेल्विक फ्लो कंडीशन व्हिच हैपेंस मेजरली आफ्टर द मेनोपॉज और आफ्टर मल्टीपल चाइल्ड बर्थ एक्चुअली ये नॉट ओनली मल्टीपल बट दो बच्चों के बाद भी यह देखा गया है। कुछ कभी-कभी तो एक एक डिलीवरी के बाद भी यह
(1:16:36) होता है। तो कब इट्स प्रॉब्लमैटिक एंड यू शुड सी अ गनकोलॉजिस्ट एवरी टाइम लेट्स से इफ शी हैज़ डेवलप्ड अ यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन मतलब बर्निंग मिक्चुरेशन हो रहा है बार-बार जाना पड़ रहा है ये सब ऑलरेडी हो रहा है उन्हें और तब व्हाइल स्लीजिंग शी इज़ यूरिनेटिंग तब ठीक है दैट दिस इज़ टेंपरेरी सिचुएशन बट यूटीआई ठीक होने के बावजूद भी यह हो रहा है और होता ही जा रहा है इन दैट केस दे शुड बी सीइंग अ गनेकोलॉजिस्ट न्यूरोलॉजिस्ट पेल्विक फ्लोर थेरेपिस्ट। ओके। इज इट सेफ टू हैव इंटरकोर्स ड्यूरिंग पीरियड्स? यस, इट इज़ विथ प्रकॉशंस। वी हैव आंसर्ड दिस बिफोर बट आई वांट टू
(1:17:16) आस्क अगेन व्हेन शुड आई टेक माय डॉटर फॉर द फर्स्ट गायनेक विजिट? विथ द डेवलपमेंट ऑफ़ ब्रेस्ट, बर्ड एंड प्रेजेंस ऑफ़ वाइट डिस्चार्ज। एक वुमन को कितना ऑफन गायनेक विजिट करना चाहिए? एटलीस्ट वंस अ ईयर। और जब बीच में अगर पीरियड्स में कुछ दिक्कत हो, इनफेक्शन हो, वजाइनल इनफेक्शन, यूरिन इनफेक्शन या ब्रेस्ट में कोई प्रॉब्लम हो रहा हो, वेरी इर्रेगुलर साइकिल्स तब इफ वुमेन इज़ स्ट्रगलिंग विथ नोबली डू व्हाट टू डू? प्रॉपर काउंसलिंग विथ द पार्टनर देन प्रॉपर एक्सप्लेनिंग हाउ दिस होल सेक्स एजुकेशन एंड द प्लेजर थिंग वर्क्स। एंड वी कैन टेक इट अहेड फ्रॉम देयर डिपेंडिंग
(1:17:57) अपॉन फाइंडिंग आउट द रूट कॉज। क्या पीरियड ब्लड में क्लॉट्स आना नॉर्मल है? एक से दो क्लॉट आना लेस देन ₹ का कॉइन का साइज इज कंसीडर्ड एज नॉर्मल बट इफ देयर आर मल्टीपल क्लॉट्स और जैसे बहुत ज्यादा पास हो रहे हो आधे-आधे घंटे पे पैड्स चेंज करने पड़ रहे हो वो नॉर्मल नहीं है। क्या वाइना लूज होता है विद एज? अप टू एन एक्सटेंट? यस। ओके। एंड व्हाट इज द नॉर्मल अपीयरेंस ऑफ़ लीबिया बिकॉज़ लॉट ऑफ़ पीपल फील दैट देयर इज़ समथिंग दैट नीड्स टू बी चेंज। देयर लॉट ऑफ़ ह्यूमेन गोइंग फॉर लिबियोप्लास्टी। सो व्हाट इज़ नॉर्मल एंड व्हेन शुड यू सी
(1:18:37) हियर। सो बेसिकली इफ वी सी इन बिटवीन द थाइस देयर इज़ एन एरिया व्हिच इज़ कवर्ड विद हेयर व्हिच इज़ कॉल्ड एज़ मॉन्स प्यूबिस। ओके? उसके दो आउटर लिप्स होते हैं जहां पे हेयर होते हैं। इनर लिप्स होते हैं उन्हें हम कहते हैं लेबिया। लेबिया जो है वह डार्क ब्राउनिश, ब्लैकिश टू पर्पलिश कलर के होते हैं। उस पर हेयर नहीं होते। थोड़ा टेक्सचर कभी-कभी हो सकता है। एस्पेशियली अराउंड पीरियड्स व्हेन यू आर कंटीन्यूअसली यूजिंग सेनेटरी नैपकिंस। लेबिया का साइज अलग-अलग हो सकता है। कलर एक दूसरे से अलग हो सकता है। ओके। सो ऑल दीज़ आर नॉर्मल नॉर्मल। ओके, थैंक यू सो मच डॉक्टर फॉर
(1:19:13) डूइंग दिस। बिफोर यू लीव, थ्री थिंग्स यू वांट एव्री वूमेन टू नो अबाउट देयर बॉडी। आज तक मैंने एक भी वुमेन ऐसी नहीं देखी कि जिनका प्राइवेट पार्ट डार्क ना हो। ओके? सो यू हैव टू मेक श्योर दैट यू आर नॉट शेमिंग योरसेल्फ एंड यू नो कॉन्सेंटली सेल्फ क्रिटिसाइजिंग योरसेल्फ। सेकंड थिंग इज़ पीरियड क्रैंप्स आर नॉट नॉर्मल। सो इफ यू हैव टू सफर एव्री सिंगल मंथ एंड इफ पीपल अराउंड यू आर शेमिंग कि हां यह तो मुझे भी होता था। यह तो सहना पड़ेगा। प्लीज डोंट। दैट पेन इज नॉट नॉर्मल। मेक श्योर दैट यू आर गेटिंग इट इवैलुएटेड। एंड थर्ड थिंग इज
(1:19:56) आज तक मैंने एक भी ऐसी वुमेन नहीं देखी जिनके बेली बटन और निपल्स के अराउंड हेयर प्रेजेंट ना हो। ओके? सो मेक श्योर दैट यू आर कंसीडरिंग इट एज वेल एंड व्हिच इज नॉर्मल। थैंक यू सो मच डॉक्टर फॉर डूइंग दिस। आई एम श्योर ये देखने के बाद काफी लड़कियों को बहुत कुछ सीखने को मिलेगा और वो थोड़ा सा अपने बॉडी को एक्सेप्ट करने लगेंगे। थैंक यू सो मच फॉर हैविंग मी। मैं आशा करती हूं आपको ये पडकास्ट अच्छा लगा और इससे कुछ सीखने को मिला। अगर आपको ऐसे हेल्थ रिलेटेड और स्किन और हेयर रिलेटेड वीडियोस अच्छे लगते हैं तो प्लीज हमें हमारे Instagram हैंडल डॉक्टर आंचल
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