ఇలా చేస్తే పోయిన ఉత్సాహం బాల్యం తిరిగివస్తుంది 🙏జీవితం ఒక అందమైన ఆట 🙏Kanthrisa

ఇలా చేస్తే పోయిన ఉత్సాహం బాల్యం తిరిగివస్తుంది 🙏జీవితం ఒక అందమైన ఆట 🙏Kanthrisa

Author Name:Kanth’Risa

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@KanthRisa

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=OkeM9x1kbdA



Transcript:
(00:00) పప్ప ఆ ఎవరైనా సరే క్యాజువల్ గా చేసుకోవడానికి ఏమైనా భంగిమలు అదే యోగ ఆసనాలు ఉంటే సర్ చేసి చూపియవా అంటే రోజులో ఇప్పుడు మనకు ప్రొఫెషనల్ గా చేసేవాళ్ళు ఉంటారు. ఓకే అంటే యోగా అష్టాంగ యోగా దాన్ని డ్రెస్ చేసుకొని అట్లా కాకుండా ఇప్పుడు అనిమల్స్ చేస్తే యోగా అంటే ఎప్పుడో ఆ అంటది ఒకటి ఇట్లా ఆ అంటది ఇట్లా ఇట్లా అంటాయి సో అట్లా కొన్ని ఆ ఎవరైనా చేసుకోదగ్గవి దానికి ఆహారానికి సంబంధం ఉండదు.
(00:33) ఓకే లేకపోతే నియమాలు ఉంటాయి ఎక్కువ సేపు చేస్తుంటే తిన్నాక చేయకూడదు ఈ భంగం ఎప్పుడు చేయకూడదు పొద్దున పుట్టి చేయొచ్చు సాయంత్రం అట్లా కాకుండా జనరల్ గా అంటే మనం సబ్జెక్ట్ కాకుండా కామన్ సెన్స్ తో చాలా చేయొచ్చు అంటే ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ నువ్వు ఎక్కడనా రోడ్డు మీద నిలబడ్డావు [గొంతు సవరించుకోవడం] నిలబడ్డప్పుడు చక్కగా కాళ్ళు ఇట్లా తర్వాత నీ రెండు చేతుల్ని పైకి లాగి నువ్వే పైకి లాక్కోవడం [గురకలు] తర్వాత ఊరికి ఇట్లా ఇటు నిలబడడం ఇట్లా ఉమ్ ఇట్లా చేతులు వదిలేసి ఇట్లా ఓకే ఇప్పుడు అక్కడ టీ మరుగుతుంది ఒక త్రీ మినిట్స్ ఊరికి ఇట్లా ఎంతసేపు ఉంటో చెక్
(01:11) చేసుకో అట్లనే ఇట్లా ఊరికి ఇట్లా ఊరికే శరదా టెస్ట్ చేసుకోవడం ఎస్ ఎస్ నైస్ తర్వాత ఏమగో ఇట్లా తర్వాత తర్వాత హగ్ యువర్ సెల్ఫ్ ఓకే తిరదిగ తర్వాత ఇట్లా కట్టు తిప్పాలి. మ్ ఇట్లా కట్టు తిప్పాలి. ఇట్లాంటివన్నీ దీనికి పెద్ద అవసరం లేదు కదా ఉమ్ అవును ఓకే తర్వాత ఇట్లేదో అనుకోవడం మ్
(01:55) ఇట్లేదో అనుకోవడం ఇట్లా అనుకోవడం ఇలా అన్నప్పుడు కింద కాలని కూడా నీ ఇష్టం అంటే నేను అంటున్న అది సబ్జెక్ట్ లో పడకు పుస్తకాల్లో కాకుండా నువ్వు యూస్ కామన్ సెన్స్ అంటున్నా ఎస్ నీకు అసలు యోగా గురించి ఏమి తెలియదు. అవును నువ్వు చేసే ఆసనల పేర్లు తెలియదు అయినా కామన్ సెన్స్ అవును అంటే ఇట్లా యస్ ఏ కొత్త పర్సన్ గా అంటే నువ్వు లైఫ్ అంతా ఎక్కడఉందో చేసుకో దగ్గది ఆ అట్లా ఉదాహరణకి మల సేమ్ లెఫ్ట్ రైట్ సేమ్ చేయడం [గురకలు] ఇట్లా చేసుకోవడం ఇది ఆటలాగా అంటే నాన్ సీరియస్ గా అంటే మాట్లాడుతూ పొంట చేసుకుంటూ చేయడం ఆ తర్వాత నేను నిన్న ఒకటి చూసిన ఒక చాలా బాగా అనిపించింది.
(02:39) ఇట్లా కింద ఇట్లా పెట్టి ఉమ్ ఉమ్ ఓకే నైస్ దిమ్మ తిరిగిపోతే అది ఈజీ కాదు నేనుఒక్కటి ఓకే ఓకే చెప్పు చెప్పు ఆ తర్వాత ఇట్లాంటివి ఇద నిలబడి చేసేది కదా ఓకే ఆ తర్వాత క్యాజువల్ గా ఇదైతే ఎక్సలెంట్ ఉంటది ఆసన ఆ [గొంతు సవరించుకోవడం] తర్వాత ఇట్టనే కూర్చొని చేసుకునేటివి అంటే ఊరికే లైఫ్ ని మరీ సీరియస్ గా తీసుకోకుండా
(03:24) నేను దీన్ని ఏమంటా అంటే ఆరోగ్యం కోసం కాదు నీ శరీరానికి ఉన్న ఫ్లెక్సిబిలిటీని ఎంజాయ్ చేయడానికి చెయ్ ఓకే ఇప్పుడు ఇట్లా ఉంది అని అనుకుందాం చూడ అట్లా ఓకే ఎత్తు పప్ప జస్ట్ మలాసన ఉంటది కదా మలాసన పోస్చర్ లో కూర్చుని మన నీస్ ని బ్యాక్ కి పుష్ చేస్తూ టూ హ్యాండ్స్ తో నేను అంటే స్టూడెంట్స్ తోని ఒకటి ఎక్స్పెరిమెంట్ చేసిన దీనిి వాళ్ళకి చాలా రిజల్ట్ ఉంది ఇదిగో లెగ్స్ లేపి పాదాలు లేపేసి జస్ట్
(04:11) ఒక 50 టైమ్స్ చేయాలి అంతే చేయ చట్టేది నేను చెప్పేది మళ్లా మళ్ళీ ఇంతకుముందు చెప్పిందే నీకు పుస్తకాలు తెలియదు నీకు యోగా తెలియదు నీకున్న కామన్ సెన్స్ తో శరీరాన్ని నువ్వు ఎట్లా ఫ్లక్సిబుల్ గా ఉంచుకుంటావ్ అది రియల్ అండర్స్టాండింగ్ స్పాంటేనిస్ గా కలగాలి నువ్వు చదివి బట్టి బట్టి చేయకూడదు అవును నీకు బాడీ నీ బాడీ ఎలా ఉంటే బాగుంటది ఎలా ఇప్పుడు ఇట్లా ఉన్న భంగిమ దీనినుంచి నెక్స్ట్ భంగిమ ఏదై ఉండొచ్చు నీకు అనుభూతి నీకు తెలుస్తది అది పుస్తకంలో ఉందో లేదో రకరకాలుగా అంటే శ్వాస వదలాల పట్టాల ఎట్లా తెలుస్తుందో నీకు తెలుస్తది నెక్స్ట్ అదే పోస్చర్ నుండి
(04:53) తర్వాత నీ ఇష్టం అంటే రకరకాలుగా అంటే ఎంజాయ్ చేయొచ్చు సూపర్ చాలాసార్ రాత్రి ఇప్పుడు నిద్ర పట్టలే మ్ స్మాల్ ఒక త్రీ మినిట్ యోగా చేయొచ్చుండి రాత్రిపూటప్పుడు బెడ్ మీద ఉన్న చోటే చిన్న మసాజ్ చేసుకోండి మెల్ల నిద్ర వచ్చేస్తది. సో నీకు ఎవరు లేరు హెల్ప్ చేసే వాళ్ళు అనుకుంటే ఇవన్నీ చేయొచ్చు ఆ తర్వాత కొన్ని చిన్న చిన్నవి మ్
(05:47) చాలా బాగుంటుంది ఎవరు రెస్ట్లెస్ కనిపించింది ఓకే తర్వాత నువ్వు ఒక స్టీవ్ చూస్తూ ఇట్లా చూడు ఒక ఫైవ్ మినిట్స్ ఒక పాడు ఇట్లా విను ఆ తర్వాత ఇట్లా చూడు ఇట్లా చూడు ఓకే ఇట్లా చూడు తర్వాత కాలు ఇట్టు దూరం పెట్టు ఇట్లా చూడు నీకు నీ బాడీకే చెప్తది ఎక్కడెక్కడ ప్రెషర్ పడుతుంది ఆ తర్వాత ఇట్లా చూడు ఎవర మాట్లాడుతుంటే ఇట్లా పండుకొని మాట్లాడుకోండి ఎప్పుడు కూర్చొని సోఫాలో కాకుండా అవును ఇంటికి రాగానే అంద ఇట్లా పడుకోవాలి [నవ్వు] అందరు ఇట్లా ఆకాశంలో పడుకొని ఇట్లా మాట్లాడుకోవచ్చు బంధువులు ఎందుకు అట్లా బిర్రగా కూర్చొని పిచ్చోలా మాడుకుంటారు డిసిప్లిన్
(06:32) [ఆశ్చర్యం] ఇప్పుడు నేనైతే నిజంగా నా ఆఫీస్ పెడితే ఇంతే నాకు పడుకోవాలనిపిస్తే నేను పడుకుంటా మీరు కూర్చొని వాడుకోండి. ఇంల కాజ ఓకే ఆ తర్వాత పవన ముక్తా సర్ తెలియదు నాకు సూపర్బ్ ఇట్లాంటి అంటే ఆడుకోవడం చిన్న పిల్లల్లాగా ఇది నేను చెప్పాలనుకుంటుంది అది ఆ తర్వాత నైస్ ఎక్సలెంట్ ఇట్లాంటివి చేసుకోవచ్చు ఓకే ఆ తర్వాత అంటే ఇక్కడ ఎక్కడ అలసట్లేదు చూడు అంటే ఎక్కడ స్ట్రెయిన్ లేదు అలసట్లేదు.
(07:15) తర్వాత కొంచెం ఓపిక ఉంటే వన్ ఒక సైడ్ రామదేవ్ బాబాలా కనిపిస్తున్నావ్ బప్ప ఓకే అచ్చ పొర్లు దండాలు పెట్టేవాళ్ళు ఇదే కదా తర్వాత ఇగో ఓకే తర్వాత ఇంకోటి అటు పక్క చేస్తారు చూడు చిన్న లాస్ట్ ది ఆ [గురకలు] చేసేటప్పుడు ఘోరంగా ఉంటది.
(08:04) [గొంతు సవరించుకోవడం] చాలా ఎక్సలెంట్ ఉంటది. ఇది లాస్ట్ సో తుడలు చూస్తే మీకు యోగా రాదు యోగా చూస్తే తుడ చూడరు మీరు [ఆయాసపడటం] [గురకలు] [గొంతు సవరించుకోవడం]
(08:54) ఆ [నిట్టూర్పులు] [గురకలు] జస్ట్ రిలాక్స్ టేక్ ఏ డీప్ బ్రీత్ ఇన్హేల్ అండ్ ఎక్ల ఆ టేక్ ఏ డీప్ బ్రెత్ ఇన్హేల్ అండ్ అండ్ యు విల్ ఫీల్ సెలబ్రేటెడ్ విత్ ఇన్ ద బాడీ సో ఇట్లా ఆడుకోండి ఓకే నేనైతే ఆడుకుంంటే నేను మళ్ళ సలహా ఇస్తాను బ్రదర్ ఎవ్రీ డే ప్లేస్ ఉంటాయి కాసేపు రకరకాలు ఇంకోటి తెలుసా మీ బాడీని స్కాన్ చేసే ప్రత్యేక ఒకటి ఉంది చాలా మందికి తెలియదు.
(09:28) [నిట్టూర్పులు] ఇట్లా కూర్చొని మ్ చేరు ఇలా పెట్టి మ్ స్కానింగ్ ఇప్పుడు స్టార్ట్ ఓకే ఇప్పుడు మీ బాడీలో ఇలా మెల్లగా కదిలిస్తున్నప్పుడు మీరు గమనిస్తే ఎక్కడెక్కడ మీ నరాల్లో బ్లాక్స్ ఉన్నాయో మీకు కనిపిస్తుంది. ఉమ్ ఓకే ఏ నరాలు మొత్తం కనిపిస్తాయి మీకు సరిగ్గా చూస్తే నేను చెప్పింది మీరు నమ్మబుద్ది కాకపోతే ఇప్పుడే చేసి చూడండి.
(10:10) ఎప్పుడో చాలా కోపం వచ్చింది. ప్రయాణం చేసి అలిసిపోయి వచ్చారు. వాటన్ని ఇట్లా చేయాలన్న స్పృహ రాదు యాక్చువల్ గా కానీ ఒక్కసారి చేశవ అనుకో నీకు ట్రమండస్ రిలాక్సేషన్ ఉంటది. ఓం ఓం
(12:01) ఈ అన్ని ఆలోచనలు ఆగిపోతాయి. ఇది నేను కనుక్కున్నది కాదు జపాన్ లో ఈ పద్ధతి ఉన్నది కొన్ని శతాబ్దాలు మో స్లోలీ అద్భుతం జరుగుతుంది. తెలుసా స్లో అంటే అంటే ఇట్లా వచ్చి స్లోడ్ అంటే హార్మోనీ మన పెద్దవాళ్ళు లేస్తారు కదా వయసు అయిపోయిన వాళ్ళు మెల్లిగా అట్లా లేవాలి వయసులో ఉండి కదా పాప ఎస్ చలో తిందామా ఓకే కంస కంసి [నవ్వు] కం
(12:48) కంసా మీద కంసా మీద కొరియన్ ఓకే