Brain Health, Memory & Success Secrets | Dr. Sumathi Reddy | GSR Stribe

Brain Health, Memory & Success Secrets | Dr. Sumathi Reddy | GSR Stribe

Author Name:GSR STRIBE

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@GSRSTRIBE

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=Jk_TU_RSVoU



Transcript:
(00:00) న్యూరాలజిస్ట్ అనంగానే ఫస్ట్ అండ్ ఫోర్మోస్ట్ అందరికీ వినిపించేది స్ట్రోక్ బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ అని నేను ఒక న్యూరాలజిస్ట్ ని నేను ఒక పేషెంట్ రాంగానే చెప్పగలుగుతాను వాడికి స్ట్రోక్ ఉందా స్ట్రోక్ అనేది సడన్ గా వస్తుంది. నెక్స్ట్ మినిట్ కల్లా మన కాలో చెయ్యో పని చేయకపోవడం లేకపోతే మూతి వంకరపోవడం మాట ఆగిపోవడం వాళ్ళ ఫేవరెట్ హీరోది ఎన్టిఆర్ ఇంకొకరు ఇంకొక మూవీస్ చూపిస్తూ సర్జరీస్ చేస్తుంటారు ఎందుకోసం చేస్తుంటారండి ట్యూమర్ ని తీసేసేటప్పుడు దాని చుట్టూ ఉన్న టిష్యూని ఒకవేళ తీయాల్సి వస్తే ఎంత డెఫిసిట్ అనేది వీళ్ళకి వస్తుంది అనేది
(00:28) చూడడానికి బ్రెయిన్ ఓపెన్ చేస్తారు ఒకసారి ఓపెన్ చేసి సర్జరీ చేశరంటే కచ్చితంగా మెమరీ లాస్ వస్తుంది. మీకు ఈ సర్జరీ కంపల్సరీ చేయాలి కానీ ఇది చేస్తే ఈ డెఫిసిట్ వచ్చే అవకాశం ఉంది ఇఫ్ యు ఆర్ రెడీ ఫర్ దట్ వ విల్ డు మేల్ బ్రెయిన్స్ కి వుమెన్ బ్రెయిన్స్ ఫిమేల్ బ్రెయిన్స్ అని ఏమన్నా డిఫరెన్స్ ఉంటుందా వాటిలో మేల్ లో కొంచెం బాగా మల్టీ టాస్కింగ్ చేసేవాళ్ళు ఉండొచ్చు ఫీమేల్స్ లో లాజికల్ గా ఆలోచించే వాళ్ళు కూడా ఉండొచ్చు.
(00:54) ఫిట్స్ రాంగానే వెంటనే కీస్ తీసుకొచ్చి చేతిలో పెడుతుంటారు. అది పెట్టకపోయినా కూడా కాసేపు అయ్యాక ఫిట్ తగ్గిపోతుంది. లెస్ దన్ ఫైవ్ మినిట్స్ లో అన్ని రకాల ఫిట్స్ తగ్గిపోతాయి. మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైం సోషల్ మీడియా లో ఎక్కడ చూసామ కదా టూ పిక్సెస్ తీసుకుంటే ప్రశాంతంగా నిద్రపోతారు సో ఏం కాదు పర్లేదు మనం అనుకునేటట్టు నిద్ర వస్తది అని అనుకుంటాం కానీ దట్ ఈస్ ఏ ట్రాన్సియంట్ రిలీఫ్ అంతే మళ్ళీ తర్వాత అసలు స్లీప్ ని అది ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది.
(01:15) నైట్ షిఫ్ట్లు చేసేవాళ్ళు చాలా మంది ఉంటారు ఇప్పుడు ఉండే దాంట్లో ఐటీ సెక్టార్ లో కావచ్చు నైట్ షిఫ్ట్ చేసే వాళ్ళకి బ్రెయిన్ రిలేటెడ్ ఇంపాక్ట్ ఏమన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది అంటారు. బాడీ అండ్ బ్రెయిన్ ఒక సర్కేడియన్ రీథంలో లో వెళ్తూ ఉంటాయి. పడుకోవాల్సిన టైం లో వర్క్ చేస్తుంటారు వర్క్ చేసే టైం లో రివర్స్ ఉంటుంది రివర్స్ ఉంటారు.
(01:30) ఈ పీడకలలు లూసిడ్ డ్రీమింగ్స్ అంటుంటారు. కావాల్సిన వాళ్ళు చనిపోవడం గానీ ఏవైనా బ్యాడ్ ఎక్స్పీరియన్స్ అయిన వాళ్ళు బాగా స్ట్రెస్ కి గురవుతూ ఉంటారు. వీళ్ళలో కూడా నైట్ మేర్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అసలు ఎపిలెప్సీ ప్రాబ్లం్ మీద చాలా మందికి చాలా అపోహలు ఉంటాయండి. ఎపిలెప్సీ అనేది మోస్ట్ కామన్లీ మనం చెప్పుకున్నట్టు ఇంక్రీస్డ్ ఎలక్ట్రికల్ యాక్టివిటీ ఇన్ బ్రెయిన్ బిలీనియస్ బ్రెయిన్స్ ఉంటే ఇప్పుడు ముకేష్ అమ్మాని ఎత్తుకోవచ్చు అదాన్ని ఎత్తుకోవచ్చు సమ అదర్ పీపుల్ ఎత్తుకోవచ్చు ఇప్పుడు నార్మల్ బ్రెయిన్స్ ఉంటాయి ఇ డిఫరెన్స్ ఎమోషనల్ రివార్డింగ్ సిస్టం మీద వాళ్ళ
(02:00) లాజికల్ సిస్టం అనేది ఎంత స్ట్రాంగ్ కంట్రోల్ ఉంది వాళ్ళ ప్రీఫ్రాంటల్ కార్టెక్స్ అనేది కంట్రోల్ చేస్తది అన్నిటిని డైలీ ఒక 15 టు 20 మినిట్స్ రైటింగ్ హ్యాబిట్ అంటే ఏదైనా బుక్ మీద పెన్ ఎత్తుకొని రాయడం వల్ల ఏఈ ఆటోమేటెడ్ యుగంలో మనం అసలైన వాటిని లూస్ అయిపోతున్నాము మన బ్రెయిన్ ని మనం యూస్ చేసుకోవాలి యు యూస్ ఇట్ ఆర్ లూస్ ఇట్ అంటారు మనం చాలాసార్లు డాన్స్ కి అండ్ బ్రెయిన్ కి అసలు బాగుంచుతాది బ్రెయిన్ ని అంటారా డాన్స్ అనేది ఒకేసారి చాలా నెట్వర్క్స్ ని యాక్టివేట్ చేస్తదండి డాన్స్ చేసేవాళ్ళని చూస్తే కొంచంసేపు చీప్ గా మాట్లాడడం
(02:34) అట్లాంటివి చేస్తూ ఉంటారు హెడేక్ అనగానే లైక్ పెయిన్ కిల్లర్స్ యూస్ చేసేస్తుంటారు మెడికేషన్ ఓవర్ యూస్ హెడేక్ అనే ఒక ప్రాబ్లం కూడా వస్తుంది దాని వల్ల ఎక్కువసార్లు మీరు ప్రతిసారి వేసుకుంటూ ఉంటే కొన్ని తర్వాత మెడిసిన్ పని చేయదు. పెయిన్ కిల్లర్స్ వల్ల చాలా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయి. మైగ్రేన్ ఇంకా రాకుండా ఉంటుంది అనిని చెప్పుకోవడానికి ఏమనా మెడిసిన్స్ లాంటివి ఏమైనా ఉన్నాయా చాలా మందికి ఏంటి మైగ్రేన్ కి మేము ఎందుకు వాడాలి ఇన్ని రోజులు అది జస్ట్ హెడ్ేక్ వచ్చినప్పుడు ఒక టాబ్లెట్ వేసుకుంటే సరిపోతది కదా హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ప్రతి ఒక్కరు చేసి
(03:00) పెట్టుకోవడం ఎంత అవసరం అంటారు. ఇప్పుడు హాస్పిటల్ కి వెళ్ళడం అనేది మనకు పుట్టినప్పటి నుంచి చనిపోయే వరకు అందరికీ ప్రతి స్టేజ్లో అవసరమే అదే ఇన్సూరెన్స్ ఉంటే అట్లీస్ట్ నీకు మనీ ప్రెజర్ అయినా ఉండదు ఆ టైంలో హాయ్ వెల్కమ్ టు జిఎస్ఆర్ స్ట్రైప్ గుండె ఆగే ముందు వార్నింగ్ ఇస్తుంది. అలానే బ్రెయిన్ కూడా వార్నింగ్ ఇస్తుంది అనేది మీకు తెలుసా? ఒక్కసారి ఫిట్స్ వస్తే జీవితంంతా మారిపోతుంది.
(03:30) ఈ రోజుల్లో యంగ్ పీపుల్ లో స్ట్రోక్స్ ఎందుకు ఎక్కువ అవుతున్నాయి? అల్జీమర్స్ మైగ్రేన్ మూర్చ వ్యాధి వీటన్నిటి మీద ప్రజల్లో ఉన్న అపోహలు ఏంటి? వీటన్నిటిని గురించి ఎక్స్ప్లెయిన్ చేయడానికి మనతో పాటు మన ముందున్నారు ప్రముఖ న్యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ సుమతి రెడ్డి గారు. హాయ్ డాక్టర్ గారు ఎలా ఉన్నారు? బాగున్నానండి మీరు ఎలా ఉన్నారు ఫైన్ అండి మనం న్యూరాలజిస్ట్ కాబట్టి జస్ట్ క్యాజువల్ దానితోనే స్టార్ట్ చేద్దాం.
(04:08) సపోజ్ నేను ఒక మూవీకి వెళ్తున్నాను కార్లో మూవీకి వెళ్తున్నాను. మూవీకి వెళ్ళిన థియేటర్ కి వెళ్ళిన తర్వాత కార్లో కీస్ ఉంటాయి. ఇప్పుడు ఏందంటే చాలామంది మర్చిపోయి కూడా వెళ్ళిపోతుంటారు. సో అట్లా మర్చిపోయి వెళ్ళిపోవడం అనేది లాక్ ఆఫ్ కాన్సంట్రేషన్ వల్ల జరుగుతుందా లేదంటే మెమరీ లాస్ అన్నా మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైమ్స్ ఎప్పుడైనా అకేషనల్ గా అలా కీస్ మర్చిపోవడం అనేది మనం రష్ లో ఉన్నప్పుడు గానీ ఏదైనా డిస్ట్రాక్ట్ అయి ఉన్నప్పుడు కానీ ఆ పని మీద కాకుండా వేరేది ఏమైనా ఆలోచిస్తూ ఉన్నామ అనుకోండి అలా జరిగే అవకాశం అనేది ఉంటుంది.
(04:38) మోస్ట్లీ ఇట్ ఇస్ రిలేటెడ్ టు అటెన్షన్ ఓకే రైదర్ దన్ మెమరీ అంతే కానీ మెమరీ లాస్ మెమరీ కి ఫస్ట్ స్టెప్ వచ్చి అటెన్షన్ ఓకే ఒక మనం ఏదైనా ఒకటి మెమరైజ్ చేయాలి అంటే ఫస్ట్ దాని మీద మనకు ఫోకస్ అనేది ఉండాలి. ఫోకస్ అయిన తర్వాత అది మన బ్రెయిన్ లో రిజిస్టర్ అవుతుంది దాని తర్వాత ఎన్కోడింగ్ అనేది జరుగుతుంది ఎన్కోడింగ్ జరిగిన తర్వాతనే అది రిపీటెడ్గా హిప్పో క్యాంపస్ లో మళ్ళీ మళ్ళీ కార్టెక్స్ కి హిప్పో క్యాంపస్ కి మధ్యలో కమ్యూనికేషన్ జరిగినప్పుడు అది మెమరీగా ఫామ్ అవుతుంది.
(05:05) సో ఫస్ట్ స్టెప్ అనేది అటెన్షన్ కాబట్టి అటెన్షన్ లేకపోతే మెమరీ కూడా ఉండదున్నమాట. కాకపోతే మనం ఎప్పుడు వర్రీ అవ్వాలి అది మెమరీ ప్రాబ్లమా లేకపోతే అటెన్షన్ ప్రాబ్లమా అంటే రిపీటెడ్ గా జరుగుతోంది ఇలాగా ఎప్పుడు ఒక్కసారి కాదు రిపీటెడ్ గా మనం ఇలా జరుగుతుంది ఊరికే వస్తువులు ఎక్కడ పెట్టాం మర్చిపోతున్నాము కీస్ కానివ్వండి పర్స్ కానివ్వండి ఇంకా ఏవైనా ఇంపార్టెంట్ వి పోగొట్టుకుంటున్నాము ఇంట్లో పదే పదే వెతుక్కుంటున్నామ అనుకోండి ఆ అది కాకుండా మళ్ళీ అడిగిన క్వశన్స్ అడుగుతూ ఉంటారు కొంతమంది అలా అడగడం కానీ ఆ వస్తువులు మిస్ప్లేస్ చేసుకోవడం కానీ తర్వాత పొద్దున
(05:38) ఏం తిన్నామో నైట్ ఏం తిన్నా ఇలాంటివి కూడా మర్చిపోవడం కానీ ఇలా వేరే డొమైన్స్ కూడా ఎఫెక్ట్ అవుతున్నాయి అనుకోండి అప్పుడు మనం డెఫినెట్ గా అదేమైనా రెగ్యులర్ బేసిస్ లో ఆ మెమరీ ప్రాబ్లమా లేకపోతే మనక ఏమన్నా అల్జిమర్స్ లాంటివి కానీ అదర్ కైండ్ ఆఫ్ డిమెన్షియాస్ కానీ ఏమన్నా ఉన్నాయా అనేది మనము ఎవాల్యేట్ చేసుకోవాల్సిన అవసరం అనేది ఉంటుంది.
(05:57) ఓకే ఇట్లా చిన్న చిన్న వాటికైతే వరీ అవ్వాల్సిన అవసరం లేదు ఆ మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైమ్స్ ఇప్పుడున్న మన డిస్ట్రాక్టెడ్ వరల్డ్ డిజిటల్ వరల్డ్ లో అటెన్షన్ ప్రాబ్లమ్స్ే ఎక్కువ ఉంటాయి అన్నమాట మనకి వి ఆర్ ఆల్వేస్ మల్టీ టాస్కింగ్ ఫోన్ లో ఉంటాము ఇంకేదో ఆలోచిస్తూంటాము ఒక పని చేస్తుంటే దాని మీద కాన్సంట్రేట్ చేయం మనం అంటే ఇంకొక దాని మీద ఉంటది మైండ్ సో ఇది మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైమ్స్ దీస్ ఆర్ ఆల్ అటెన్షన్ ప్రాబ్లమ్స్ అండ్ ఇంకొకటి ఇప్పుడు మనం చూస్తే కామన్ గా న్యూరాలజిస్ట్ అనగానే ఫస్ట్ అండ్ ఫోర్మోస్ట్ అందరికీ వినిపించేది స్ట్రోక్ బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ బ్రెయిన్ స్ట్రోక్
(06:26) అనేది అసలు అసలు ఈ బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ ఏంటండి ఎందుకు వస్తుంది అనే యంగ్ జనరేషన్స్ లో కూడా ఇప్పుడు మనం రీసెంట్ గా చూస్తే ఓల్డెన్ డేస్ లో ఎప్పుడో ఓల్డెన్ డేస్ లో వచ్చేది ఎర్లీ ఏజెస్ లోనే యూత్ లోనే ఎక్కువ వస్తున్నాయి అసలు ఈ బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ అంటే ఏంటి బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ అంటే ఒక ఏరియా ఆఫ్ ద బ్రెయిన్ కి బ్లడ్ సప్లై ఆగిపోయినప్పుడు ఆ ఏరియా పని చేయడం మానేస్తుంది.
(06:48) ఆ ఏరియా ఏ పార్ట్ ఆఫ్ ద బాడీని కంట్రోల్ చేస్తుందో ఆ పార్ట్ ఆఫ్ ద బాడీ పని చేయడం మానేస్తుంది. సపోజ్ మనం చెయ్యి కాలు పనిచేసే ఏరియాలో ఆ మనకు బ్లడ్ సప్లై ఆగిపోయింది అనుకోండి ఆ కాలు చెయ్యి పడిపోవడం మూతి వంకర పోవడం అలా జరుగుతుంది. స్పీచ్ కి సంబంధించిన ఏరియాలో బ్లడ్ సప్లై ఆగిపోతే స్పీచ్ అనేది ఆగిపోతుంది. మనం స్వాలోయింగ్ కి సంబంధించిన ఏరియాలో బ్లడ్ సప్లై ఆగిపోతే మన స్వాలోయింగ్ అనేది ఆగిపోతుంది.
(07:13) సో స్ట్రోక్ అంటే మనం సింపుల్ గా చెప్పాలి అంటే బ్లడ్ సప్లై ఆగిపోవడం బ్రెయిన్ కి దాని వల్ల వచ్చే కాన్సిక్వెన్సెస్ సో మన బ్రెయిన్ అనేది బ్లడ్ సప్లై మీద కంటిన్యూస్ గా డిపెండ్ అవుతుంది ఫర్ గ్లూకోస్ కానివ్వండి ఆక్సిజన్ కానివ్వండి కాబట్టి విత్ ఇన్ ఫ్యూ సెకండ్స్ మనకి బ్లడ్ సప్లై ఆగిపోయినా గాని బ్రెయిన్ ఫంక్షన్ అనేది ఎఫెక్ట్ అవుతుంది.
(07:31) సో దానివల్ల జరిగే కాన్సిక్వెన్సెస్ మనకి స్ట్రోక్ ఇప్పుడు ఈ స్ట్రోక్ అంటారు కొంతమంది ఏందంటారు బ్రెయిన్ ట్యూమర్స్ ఉన్నాయి ఎక్కువమంది అసలు ఈ బ్రెయిన్ ట్యూమర్స్ కి స్ట్రోక్ కి డిఫరెన్స్ ఏంటండి ఎట్లా ఐడెంటిఫై చేయాలి బ్రన్ ట్యూమర్స్ అయినా స్ట్రోక్ అయినా బ్రెయిన్ ఫంక్షన్ ని ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది కాకపోతే డిఫరెన్స్ ఏంటి అంటే స్ట్రోక్ అనేది సడన్ గా వస్తుంది.
(07:50) బ్లడ్ సప్లై అయిపోవడం వల్ల ఒకేసారి ఎక్కువ డామేజ్ జరిగిపోతుంది. సో ఇమ్మీడియట్ గా ఈ క్షణం మనం బాగుంటాము నెక్స్ట్ మినిట్ కల్లా మన కాలు చెయ్యో పని చేయకపోవడం లేకపోతే మూతి వంకరపోవడం మాట ఆగిపోవడం బాలెన్స్ అవుట్ అవ్వడం లేకపోతే కళ్ళు కనిపించకపోవడం స్వాలోయింగ్ ప్రాబ్లం ఇలాంటివన్నీ సడన్ గా వస్తాయి. ఓకే బ్రెయిన్ ట్యూమర్ అనేది స్లోగా డెవలప్ అవుతుంది ఒక ఎక్స్ట్రా గ్రోత్ అనేది బ్రెయిన్ ట్యూమర్ అంటే ఏంటి ఇంకొక గ్రోత్ అనేది ఎక్స్ట్రాగా వస్తుంది అది నార్మల్ బ్రెయిన్ ని కంప్రెస్ చేస్తుంది కంప్రెస్ చేయడం వల్ల దాని ఫంక్షన్ ఎఫెక్ట్ అవుతుంది. స్లో బ్రెయిన్ ట్యూమర్ అనేది
(08:19) స్లోగా జరిగే ప్రాసెస్ అన్నమాట మనకు మెల్లమెల్లగా వస్తాయి సింటమ్స్ హెడ్ేక్ రావడం లేకపోతే కన్ఫ్యూజన్ గా ఉండడము నెమ్మది నెమ్మదిగా కాలు చేయి వీక్ అవుతూ రావడము ఓవర్ ఏ పీరియడ్ ఆఫ్ ఫ్యూ డేస్ టు వీక్స్ మంత్స్ కొంచెం టైం ఇస్తుంది ఇది టైం ఇస్తుంది ట్యూమర్ కి ట్యూమర్ సో అంటే మీరు చెప్పినట్టు ఇప్పుడు హెడ్ేక్స్ వచ్చినా ఇట్ల వచ్చిన బ్రెయిన్ ట్యూమర్ అంటే ఎలాంటి లక్షణాలు అంటే స్పెసిఫిక్ గా ఈ లక్షణాలు ఉంటే నేను వెళ్లి డాక్టర్ని కలవచ్చు బ్రెయిన్ ట్యూమర్ లక్షణాలు అనేది ఏ ఏరియాలో మనకు ట్యూమర్ పెరుగుతుంది అనే దాన్ని బట్టి ఉంటుంది.
(08:46) ఇప్పుడు ఫ్రాంటల్ లో పెరైటల్ లో ఆక్సిపిటల్ లో ఇలా మనకు లోబ్స్ ఉంటాయి బ్రెయిన్ లో ఓకే సో ఏ ఏరియాలో ఇప్పుడు మన స్పీచ్ కి సంబంధించిన ఏరియాలో మనకు గ్రోత్ ఉందనుకోండి స్పీచ్ ఎఫెక్ట్ అవ్వడం స్టార్ట్ అవుతుంది మాట తడబడడం కానీ మాట అర్థం కాకుండా రావడం గాన చెయ్యికి సంబంధించిన ఏరియా ఆఫ్ ద బ్రెయిన్ లో ట్యూమర్ వస్తే చెయ్యి ఫంక్షన్ అనేది ఎఫెక్ట్ అవుతుంది ఇక్కడ కనెక్షన్ బ్రెయిన్ ట్యూమర్ లో ఇంకొకటి ఏంటి అంటే మనకు మన బ్రెయిన్ అనేది స్కల్ లోపల ఉంటుంది స్కల్ అనేది చాలా రిజిడ్ స్ట్రక్చర్ అన్నమాట ఎక్స్పాండ్ అవ్వదు సో ఏ ఎక్స్ట్రా గ్రోత్ అయినా కూడా మనకు
(09:17) హెడ్ేక్స్ స్టార్ట్ అవుతాయి ప్రెజర్ పెరిగిపోతది కాబట్టి బ్రెయిన్ లో హెడ్ేక్స్ రావడము వామిటింగ్స్ రావడము తర్వాత విజువల్ డిస్టర్బెన్సెస్ రావడము ఇలాంటి సింటమ్స్ అనేవి ఉన్నప్పుడు అవి కూడా మెల్లమెల్లగా వస్తున్నాయి అని అన్నప్పుడు డెఫినెట్ గా మనం బ్రెయిన్ ట్యూమర్ లాంటి వాటిని సస్పెక్ట్ చేసే అవకాశం అనేది ఉంటుంది. ఓకే సో ఇలా రెగ్యులర్ గా వస్తున్నాయి అంటే మనం వెళ్లి ఇప్పుడు డాక్టర్ ని కలవడం బెటర్ అంటాం.
(09:39) అండ్ ఇంకొకటి సర్జరీస్ పార్ట్ కి వస్తే ఎస్పెషల్లీ బ్రెయిన్ రిలేటెడ్ వాటిలో అంటే మేలుకొని ఉన్నప్పుడు అవేక్ సర్జరీస్ చేస్తుంటారు. సో మాక్సిమం వాళ్ళని నిద్రపోనివ్వకుండా మేలుకొనే సర్జరీస్ చేస్తుంటారు. సో అంటే ఈ అంటే ఇది కామన్ గా మండేటరీగా చేయాల్సింది అవేక్ అంటే మేలుకో ఉన్నప్పుడే సర్జరీ చేయాల్సి వస్తుందా లేదంటే లేక నార్మల్ గా కూడా సర్జరీ చేయొచ్చు అంటారా? ఆ అన్ని సార్లు అవే ఇంకా కొంతమంది కూడా మీకు చెప్పను కొంతమంది ఏం చేస్తారంటే మేము విన్నది చూసింది కూడా కొంతగల ఈ మూవీస్ చూపిస్తూ సం మూవీస్ చూపించడం లేదా వాళ్ళకి ఇష్టమైనది ఇంకేదైనా వాళ్ళ ఫేవరెట్ హీరోది ఎన్టిఆర్ అనో
(10:12) ఇంకొకరు ఇంకొకదో మూవీస్ చూపిస్తూ సర్జరీస్ చేస్తుంటారు ఎందుకోసం చేస్తుంటారండి మిగతా పార్ట్స్ ఎక్కడ చేసినప్పుడు అలాంటివి ఏమీ ఉండవు. అంటే బ్రెయిన్ అనేది ఒక ఇంట్రెస్టింగ్ ఆర్గాన్ బ్రెయిన్ పర్సే పెయిన్ రిసెప్టార్స్ ఉండవు బ్రెయిన్ లో బ్రెయిన్ చుట్టూ మెనింజస్ ఉంటాయి స్కల్ ఉంటుంది స్కిన్ ఉంటుంది వీటన్నిటి మీద మనకి పెయిన్ రిసెప్టార్స్ ఉంటాయి సో మనం ఇన్సిషన్ ఇచ్చామ అనుకోండి స్కిన్ మీద నొప్పు ఉంటది వాళ్ళకి స్కల్ మీద అదే బోన్ మీద పెట్టినప్పుడు కూడా నొప్పు ఉంటది మెనింజెస్ ఓపెన్ చేసే వరకు నొప్పు ఉంటది తర్వాత బ్రెయిన్ లోపలికి వెళ్ళిన తర్వాత
(10:41) బ్రెయిన్ స్టిములేట్ చేసినా కూడా టచ్ చేసినా కూడా నొప్పు అనేది ఉండదు లోపలికి వెళ్ళాక నొప్పి ఉండదు నొప్పి ఉండదు సో అందుక అందుకని మనం లోకల్ అనస్తీషియాలో బ్లాక్ ఇస్తారు స్కాల్ప్ బ్లాక్స్ ఇస్తారన్నమాట మనకి స్కాల్ప్ కి ఆ స్కిన్ కి మెనింజెస్ వరకు బ్లాక్ ఇచ్చి అది ఓపెన్ అయిన తర్వాత ఆ పెయిన్ రిసెప్టార్స్ ఉండవు కాబట్టి అలా మనం దాన్ని అడ్వాంటేజ్ గా తీసుకుంటాం అన్నమాట బ్రెయిన్ మీద పెయిన్ రిసెప్టార్స్ ఉండవు ఎలా అంటే అడ్వాంటేజ్ అంటే ఇప్పుడు బ్రెయిన్ లో చాలా ఎలక్వెంట్ ఏరియాస్ కొన్ని ఉంటాయి ఎలక్క్వెంట్ ఏరియాస్ అంటే వెరీ ఇంపార్టెంట్ ఫంక్షనల్లీ
(11:12) అన్నట్టు ఇప్పుడు ఆ ఏరియా ఆఫ్ ద బ్రెయిన్ ని ఒకవేళ దాని దగ్గరలో ఒక ట్యూమర్ ఉందనుకోండి సపోజ మన స్పీచ్ ఏరియా ఎగజాంపుల్ మనం మాట్లాడే ఏరియా ఆ ఏరియా దగ్గర ట్యూమర్ ఉంటే నీవు ట్యూమర్ ని తీసేసేటప్పుడు దాని చుట్టూ ఉన్న టిష్యూని ఒకవేళ తీయాల్సి వస్తే ఎంత డెఫిసిట్ అనేది వీళ్ళకి వస్తుంది అనేది చూడడానికి ఆ ట్యూమర్ ని తీసేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఆ చుట్టూ ఉన్న స్ట్రక్చర్ ని మనం టచ్ చేయకుండా తీయగలగాలి.
(11:39) సో ఆ దానికోసంఅని మనం వాళ్ళు సర్జరీ చేసేటప్పుడు స్టిములేట్ చేసి చూస్తారు ఏ ఏరియా ఆఫ్ ద ఆ చుట్టూ ఉన్న ఏ ఏరియాలో స్పీచ్ సెంటర్ ఉంది అని లేకపోతే మన చెయ్యి కాలు పనిచేసే ఏరియా అయితే ఏదైతే ఉంది అని స్టిములేట్ చేస్తే అప్పుడు పేషెంట్ మనకు రెస్పాండ్ అవుతాడా లేదా అనేది తెలుస్తుంది. సో మనం పేషెంట్ అన్కాన్షియస్ గా ఉంటే మనకు చెప్పలేడు కదా వాళ్ళని సపోజ ఆబ్జెక్ట్స్ ని కౌంట్ చేయమని చెప్పడం గాన ఏమన్నా పిక్చర్స్ ని నేమ్ చేయమని చెప్పడం కానీ చేస్తూ ఉంటారు.
(12:04) అప్పుడు వాళ్ళకి ఆ ఒక ఏరియాని స్టిములేట్ చేస్తారు. అప్పుడు ఈ ఫంక్షన్ ఆగిపోయింది అనుకోండి దాని అర్థం ఏంటంటే ఆ పార్ట్ ఆఫ్ ద ఏరియా ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్. సో యు కెనాట్ రిమూవ్ దట్ పార్ట్ అన్నట్టు అప్పుడు జాగ్రత్తగా దాన్ని టచ్ చేయకుండా ఆ ట్యూమర్ ని తీయగలుగుతామా లేదా రిసెక్టబుల్ కాదా అనేది చూస్తారన్నమాట. అంతే కానీ పెయిన్ పెయిన్ రిసెప్టార్స్ లేకపోవడం అనేది ఆ రకంగా బ్రెయిన్ కి అడ్వాంటేజ్ అన్నమాట.
(12:24) ఓకే ఓకే సో కాబట్టి దాన్ని అడ్వాంటేజ్ గా తీసుకుంటారు వీళ్ళు సర్జరీలో ఓకే అండ్ ఇంకొకటి బ్రెయిన్ అంటే చాలా మిత్ లేకపోతే కామన్ అందరికీ ఉండే డౌట్ కూడా బ్రెయిన్ ఓపెన్ చేస్తారు ఒకసారి ఓపెన్ చేసి సర్జరీ చేశారంటే కచ్చితంగా మెమరీ లాస్ వస్తుంది వీళ్ళు అంటే అనే అపోహ చాలా మందికి ఉందది అది నిజమా లేదండి కచ్చితంగా మెమరీ లాస్ ఏమి రాదు అలా అదే చెప్తున్నా కదా ఎలక్వెంట్ ఏరియాస్ ఎఫెక్ట్ అవుతాయి అనుకుంటే ఆ పార్ట్ ని టచ్ చేయకుండా ఉండడానికి ట్రై చేస్తారు సర్జన్స్ మెమరీ కానీ స్పీచ్ కానీ కాలు చెయ్యి పనిచేసే ఆర్గాన్స్ కానీ ఇలాంటి డెఫిసిట్స్
(12:56) ఏమన్నా వస్తాయా అని చూసుకోవడానికే వాళ్ళు కార్టికల్ మ్యాపింగ్ అంటారు దాన్ని అవి స్టిములేట్ చేసి చూస్తారు ముఖ్యంగా ట్యూమర్ సర్జరీస్ లో కానీ ఎపిలెప్సీ సర్జరీస్ లో కానీ కొన్ని రకాల బ్లడ్ వెసల్స్ కి సంబంధించిన సర్జరీస్ కానీ చేసేటప్పుడు ఇవి రాకుండా చూడడానికే వాళ్ళు మాక్సిమం ట్రై చేస్తారున్నమాట ఒకవేళ అవి వచ్చే అవకాశం ఉంది అని వాళ్ళు ముందే అనుకుంటే ఎక్స్ప్లెయిన్ చేస్తారు.
(13:19) మీకు ఈ సర్జరీ కంపల్సరీ చేయాలి కానీ ఇది చేస్తే ఈ డెఫిసిట్ వచ్చే అవకాశం ఉంది ఇఫ్ యు ఆర్ రెడీ ఫర్ దట్ వ విల్ డూ అన్న సో పాసిబిలిటీస్ ఉంటాయి కొన్ని మామూలుగా కూడా మాక్సిమం ఆ పాసిబిలిటీ రాకుండా ఉండడానికే ట్రై చేస్తారు ఓకే అండ్ ఇంకొకటి ఈ బ్రెయిన్స్ లో అంటే ఈస్ దేర్ ఎనీ డిఫరెన్స్ అండి లైక్ మేల్ బ్రెయిన్స్ కి ఉమెన్ బ్రెయిన్స్ కి ఫీమేల్ బ్రెయిన్స్ అని ఏమన్నా డిఫరెన్స్ ఉంటుందా వాటిల్లో అంటే కొన్ని ఫంక్షనల్ ఎంఆర్ఐ స్టడీస్ లో కొద్దిగా ట్రెండ్స్ ఉన్నాయండి అంటే కచ్చితంగా మేల్ బ్రెయిన్ అంటే ఇలా ఉంటుంది ఫీమేల్ బ్రైన్ అంటుందని గిరిగీసుకొని ఏం
(13:50) లేదు స్ట్రక్చరల్ కొన్ని డిఫరెన్సెస్ ఉన్నాయి అంటే రైట్ సైడ్ ఆఫ్ ద బ్రెయిన్ కి లెఫ్ట్ సైడ్ ఆఫ్ ద బ్రెయిన్స్ కి ఉమెన్ లో కార్పస్ కెలోజం అనేది ఒకటి ఉంటది అందరిలో మేల్ లో అయినా ఫీమేల్ లోనా కానీ ఆ కనెక్షన్స్ కార్పస్ కెలోజం ద్వారా మోర్ ఉంటాయి ఉమెన్ లో అనేది ఒక ఫైండింగ్ అన్నమాట సో దానివల్ల వీళ్ళు కొంచెం మల్టీ టాస్కింగ్ లో గాని ఓకే ఎమోషనల్ రెగ్యులేషన్స్ లో గాని కొంచెం మెయిల్స్ కంటే బెటర్ ఉంటారు అనేది అంటే అదేమి హార్డ్ అండ్ ఫాస్ట్ రూల్ ఏం కాదు.
(14:17) ఓకే ఆ కొంత టెండెన్సీ అనేది మొత్తం యస్ ఏ గ్రూప్ అనేది ఉంటుంది బట్ దానికి కచ్చితంగా ఎక్సెప్షన్స్ అనేది ఉంటది. మేల్ లో కొంచెం బాగా మల్టీ టాస్కింగ్ చేసేవాళ్ళు ఉండొచ్చు ఫీమేల్స్ లో లాజికల్ గా ఆలోచించే వాళ్ళు కూడా ఉండొచ్చు. సో అది కొంత ట్రెండ్ అనేది ఉంటుంది కానీ అది నాట్ హార్డ్ అండ్ ఫాస్ట్ అండ్ ఏదైనా సరే ఒకరి బిహేవియర్ అనేది వాళ్ళ కల్చర్ ని బట్టి ఆ వాళ్ళ సోషియో ఎకనామిక్ సిచువేషన్స్ ని బట్టి వాళ్ళ బ్రాట్ అప్ అయిన ఎన్విరాన్మెంట్ ని బట్టి వాళ్ళు ట్రైన్ చేసుకునే దాన్ని బట్టి మనం ఎలాంటి ఎడ్యుకేషన్ వాళ్ళకి ఇస్తున్నాము ఎలాంటి
(14:52) ఎక్స్పీరియన్సెస్ వాళ్ళ లైఫ్ లో చూస్తున్నారు అనేదాన్ని బట్టే ఉంటుంది కానీ నార్మల్ గా అయితే స్పెసిఫిక్ గా ఉమెన్ అంటే ఇలా ఉంటారు మేల్ అంటే ఇలా ఉంటారు అని లేదు ఏదైనా ఎవరైనా దేన్నైనా ట్రైన్ చేసుకోవచ్చు ఓకే అండ్ ఇంకొకటండి ఇంట్యూషన్స్ అంటారు సిక్స్త్ సెన్స్ అంటారు ఇంకొకటి మనం చూసిన కొంతమంది లైక్ మనం ఇట్లా నడిచి వెళ్తుంటాం సంవేర్ ఎక్కడో సో ఎవరో మనల్ని పలకరిస్తున్నట్టు లేకపోతే ఎవరో తెలిసిన వాళ్ళు క్లోజ్ పీపుల్ ఎవరో మనల్ని పిలుస్తున్నట్లు ఇట్లా అనుకుంటుంటారు ఇది దీనికి బ్రెయిన్ కి ఏమన్నా సంబంధం ఉందంటారా ఇంట్యూషన్ అంటే ఇప్పుడు మనకి మనకు
(15:26) తెలియకుండానే ఒకటి ఐ మీన్ లైక్ మన మన అవేర్నెస్ లేకుండానే ఇది జరగొచ్చేమో మనకి అన్న ఒక ఫీలింగ్ అన్నమాట అది ఎగ్జాక్ట్ గా సూపర్ పవర్ లాగా మనం చెప్పలేం కానీ కాకపోతే మన బ్రెయిన్ అనేది ఒక పాటర్న్ రికగ్నిషన్ ఆర్గాన్ లాగా అన్నమాట పాటర్న్స్ ని బాగా రికగ్నైజ్ చేస్తుంది. పాటర్న్స్ ఎలా రికగ్నైజ్ చేస్తుంది అంటే దాని పాస్ట్ ఎక్స్పీరియన్స్ నుంచి అన్నమాట సపోజ్ నేను ఒక న్యూరాలజిస్ట్ ని నేను ఒక పేషెంట్ రాంగానే చెప్పగలుగుతాను వాడికి స్ట్రోక్ ఉందా పార్కిన్సన్స్ ఉందా లేకపోతే డిమెన్షియా ఉందా అని ఒక అంటే ఒక అంటే 100% కాదు కానీ 90% ఆఫ్ ద టైమ్స్
(15:58) చూడగానే చెప్పగలుగుతాను. ఓకే దట్ డంట్ మీన్ దట్ ఐ హావ్ ఏ సూపర్ పవర్ దట్ ఇస్ బికాజ్ ఐ హావ్ సీన్ సో మెనీ పేషంట్స్ అలాంటి వాళ్ళని మేము చాలాసార్లు అలాంటి పాటర్న్స్ ని మేము చాలాసార్లు చూసి ఉన్నాం కాబట్టి వాడి స్టోరీ వినకముందే ఎగ్జామినేషన్ చేయకముందే కూడా నేను నా ఇంట్యూషన్ నాకు చెప్తది ఇది ఇది అయి ఉండొచ్చు అని అదే ఆ దీన్ని ఇంకా దేనికైనా మీరు అప్లై చేసుకోండి.
(16:20) ఓకే సో మనం మన కాన్షియస్ బ్రెయిన్ వేరు సబ్కాన్షియస్ బ్రెయిన్ వేరు మనం చాలా వరకు థింగ్స్ మన సబ్కాన్షియస్ లో చేస్తూ ఉంటాం కాన్షియస్ గా కంటే కూడా ఇప్పుడు మనం ఇలా జస్ట్ మనఇద్దరం మాట్లాడుతున్నాము మీకు తెలియకుండానే మీ బ్రెయిన్ నా చుట్టూ ఉన్న వాటిని కూడా అబ్సర్వ్ చేస్తుంటది కానీ మీ కాన్షియస్ అవేర్నెస్ లో అది ఉండదు అంతే ఓకే అన్కాన్షియస్ గా మన బ్రెయిన్ సెన్స్ చేసే వాటి వల్ల మనం కొన్ని పాటర్న్స్ ని మనకు తెలియకుండానే రికగ్నైజ్ చేస్తాం.
(16:44) ఓకే చేసినప్పుడు మనకి ఇదేమో అన్న ఒక ఫీలింగ్ వస్తుంది మన కాన్షియస్ అవేర్నెస్ లో లేదు కాబట్టి మనం అది అదేదో సూపర్ పవర్ అనో అలా అలా అని అనుకుంటాము బట్ టెక్నికల్లీ దట్ ఇస్ నాట్ ట్రూ అంటే మనం చాలా వరకు ఇలాంటివి బాగా ఎక్స్పీరియన్స్డ్ వాళ్ళు ఒక డొమైన్ లో బాగా ఎక్స్పీరియన్స్ ఉన్నవాళ్ళు చేయగలుగుతారు అన్నమాట సో ఎందుకంటే వాళ్ళు చాలా న్యూమరస్ పాటర్న్స్ అవి ఇంతకుముందు చూసి ఉంటారు కాబట్టి డీటెయిల్స్ లోకి వెళ్ళకుండగానే చూడగానే ఇది అయి ఉండొచ్చేమో సో ఈ ప్రాబ్లం ఉండొచ్చు ఈ ప్రాబ్లం ఉండొచ్చు అంటే గెస్ చేస్తారు బట్ నాట్ 100% షూర్ యా యా అన్ని సార్లు అది కరెక్ట్
(17:15) అవ్వాల్సిన అవసరం లేదు బట్ ఇట్ కెన్ బి ట్రూ మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైమ్స్ ఓకే అండ్ ఇంకొకటి ఆ న్యూరాలజిస్ట్ అనగానే బ్రెయిన్ రిలేటెడ్ అనగానే ఆ ఫిట్స్ సో ఇప్పట్లో చాలా మంది దగ్గర మన ఉంటుంటాయి. అసలు ఈ ఫిట్స్ అనేటివి ఎందుకు వస్తుంటాయి అండి అంటే మామూలుగా జనాలు అంటుంటారు ఒకసారి ఫిట్స్ వస్తున్నాయ అంటే వాళ్ళకి ఆల్మోస్ట్ ఒక 100 టైమ్స్ షాక్ అంటే గలక్ట్రిక్ షాక్ ఇస్తే ఎంత పెయిన్ ఉంటుందో అంత పెయిన్ ఉంటది అంటారు ఈస్ ఇట్ ట్రూ ఫిట్స్ అనేవి మన బ్రెయిన్ లో ఎలక్ట్రికల్ యాక్టివిటీ ఇంక్రీస్ అవ్వడం వల్ల వస్తాయి.
(17:45) ఓకే మన జనరల్ గా కూడా మన బ్రెయిన్ లో ఎలక్ట్రికల్ యాక్టివిటీ అనేది నడుస్తూ ఉంటుంది. అది ఎప్పుడైతే ఎక్సెస్ అవుతుందో అప్పుడు కాళ్ళు చేతులు గట్టిగా కొట్టేసుకోవడం గానీ ఓకే ఎక్కువ యక్టివిటీ రావడం గానీ టంగ్ బైట్స్ నోట్లో నుంచి నురగా రావడం ఇలాంటి లక్షణాలన్నీ మనకు ఫిట్స్ లో కనిపిస్తూ ఉంటాయి అన్నమాట పర్సే పెయిన్ అని కాదు గానీ బాడీ హైపర్ యక్టివ్ మోడ్ లోకి వెళ్ళిపోతుంది కాబట్టి బాగా వాళ్ళకి ఫిట్స్ అయిపోయిన తర్వాత కూడా చాలా రోజుల వరకు పెయిన్స్ ఉండడము మజిల్ సోర్నెస్ ఉండడము ఆ అవన్నీ ఉంటాయన్నమాట తర్వాత ఫిట్స్ అయిపోయిన వెంటనే చాలాసేపు కన్ఫ్యూజన్ లో
(18:18) ఉండడం అంటే బ్రెయిన్ లో ఉన్న సెల్స్ కూడా ఎగ్జాస్ట్ అయిపోతాయి బికాజ్ ఆఫ్ ద ఓవర్ ఫైరింగ్ దానివల్ల బ్రెయిన్ కాసేపు సప్రన్సెస్ ఫిట్స్ రావడానికి కామన్ రీజన్స్ ఏమవుతాయి కామన్ రీజన్స్ అంటే ఇప్పుడు ఏవైనా ఫిట్స్ కాస్ చేస్తాయండి కొన్ని మెటబాలిక్ డిస్టర్బెన్సెస్ స్ట్రక్చరల్ డిస్టర్బెన్సెస్ సపోజ్ ఇప్పుడు కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ అయింది అనుకోండి వాళ్ళలో క్రియాటినిన్ యూరియా లెవెల్స్ పెరిగిపోతాయి.
(18:41) దాని వల్ల ఫిట్స్ రావచ్చు అది ఒక టాక్సిన్ లాగా లివర్ సరిగ్గా పని చేయకపోతే కొన్ని టాక్సిన్స్ బాడీలో పెరిగిపోతాయి దాని వల్ల కూడా ఫిట్స్ రావచ్చు షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గిపోయాయి అనుకోండి దాని వల్ల రావచ్చు కాల్షియం లెవెల్స్ తగ్గిపోతే రావచ్చు సో ఈ రీసన్ మెటబాలిక్ రీసన్స్ వల్ల వస్తుంది కొంతమందిలో ట్యూమర్స్ స్ట్రోక్స్ వీటి వల్ల కూడా ఫిట్స్ అనేవి వస్తాయి అన్నమాట ఇవేమీ లేకుండా కూడా బ్రెయిన్ లో ఫిట్స్ వస్తాయి జెనటిక్ గా హైపర్ యాక్టివిటీ ఉంటది అది కూడా అడుగుదాం జెనెటిక్ ఏంటి పేరెంట్స్ కి ఉంది సో పిల్లలక కూడా వచ్చేదానికి పాసిబిలిటీ ఉంటుందా అంటే కొంత ఇంక్రీస్డ్ పాసిబిలిటీ ఉంటదండి
(19:11) ఇప్పుడు సపోజ జనరల్ పాపులేషన్ లో 10% ఆఫ్ ద మెంబర్స్ కి ఫిట్స్ ఉన్నాయి అనుకోండి పేరెంట్స్ కి కూడా ఉంటే ఆ 20% ఆఫ్ ద ఛాన్స్ ఎక్కువ ఉంటుంది మీకు అంటే ఒక పేరెంట్ కి ఉంటే డబల్ రిస్క్ ఉంటుంది టూ పేరెంట్స్ కి ఫిట్స్ ఉంటే ఇంకా కొంచెం రిస్క్ అనేది పెరుగుతుంది కానీ ఖచ్చితంగా వస్తుందని ఏమి రూల్ లేదు ఇట్లా పేరెంట్స్ కి ఉన్నప్పుడు అంటే లైక్ ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే బెటర్ అంటే వాళ్ళు పిల్లలైనా సరే లైక్ ఫిట్స్ రాకుండా నాకు ఉండాలి అని అనుకుంటే ఇట్లా ఏమనా ఉంటదా మనకు పేరెంట్స్ కి ఉన్నంత మాత్రాన పిల్లలకి వస్తుందని గ్యారెంటీ లేదు అది ఒక
(19:39) రిలీఫ్ మనకి ఫస్ట్ థింగ్ టు బి నోటెడ్ జాగ్రత్తలు అంటే ఒకవేళ వస్తే అప్పుడు దాని గురించి తీసుకునే జాగ్రత్తలు ఉంటాయి మెడిసిన్స్ రెగ్యులర్ గా వాడుకోవడం ఓకే ఆ ట్రిగ్గర్స్ ఉంటాయి కొన్ని ఫిట్స్ రావడానికి అంటే స్లీప్ డిప్రివేషన్ కానివ్వండి ఫుడ్ టైం కి సరిగ్గా తీసుకోకపోవడం సరిగ్గా పడుకోకపోవడం, స్క్రీన్ ఎక్కువగా చూడడం, ఆల్కహాల్ లాంటివి తీసుకోవడం ఇవన్నీ కూడా మనకి ట్రిగ్గర్స్ అన్నమాట.
(20:03) స్ట్రెస్ ఎక్కువగా ఉండడం ఇవి ఇలాంటి వాటిలోనే సెప్టబుల్ ఇండివిడ్యువల్స్ లో ఈ ట్రిగ్గర్స్ ఉంటే ఫిట్స్ అనేవి వస్తాయి. సో ఇవన్నీ రాకుండా మనం జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి వస్తుంది. మెడిసిన్ రెగ్యులర్ గా వేసుకోవాలి. ఓకే అండ్ ఇంకొకటి ఈ ఫిట్స్ వచ్చిన తర్వాత చాలా మంది అంటే ఇప్పుడు కాదు ఓల్డెన్ డేస్ నుంచి కూడా ఫాలో అవుతున్నారు.
(20:19) ఫిట్స్ రాంగానే వెంటనే కీస్ తీసుకొచ్చి చేతిలో పెడుతుంటారు. ఇది సైంటిఫిక్ గా ఎంతవరకు కరెక్ట్ అంటారు అంటే చాలా మందికి తగ్గుతాయని కూడా ఈవెన్ మూవీస్ లో చూస్తుంటారు బయట చూస్తుంటారు అది పెట్టంగానే సరే లైక్ వాళ్ళకి కొంచెం రిలాక్స్ అయినట్టు అనిపిస్తుంటారు. అది పెట్టకపోయినా కూడా కాసేపు అయ్యాక ఫిట్ తగ్గిపోతుంది. ఇది ఎంతవరకు నిజం అంటారు ఇవి బ్రెయిన్ హైపర్ యక్టివిటీ అది కంటిన్యూస్ గా హైపర్ యక్టివిటీ లో ఉంటే ఇంకా బ్రెయిన్ డెడ్ అవుతది.
(20:43) సో కాసేపు అయిన తర్వాత ఆ ఫిట్ అనేది తగ్గిపోతది. ఒక ఫ్యూ మినిట్స్ లో తగ్గిపోతది అంటే మోర్ దాన్ ఫైవ్ మినిట్స్ ఉంది అంటే దాన్ని మేము స్టేటస్ ఎప్లెప్టికస్ అని అంటాం. ఓకే మోర్ దెన్ ఫైవ్ మినిట్స్ ఉంది అంటే దట్ ఇస్ ఆన్ ఎమర్జెన్సీ లెస్ దెన్ ఫైవ్ మినిట్స్ లో అన్ని రకాల ఫిట్స్ తగ్గిపోతాయి మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైమ్స్ ఈ డిఫరెన్సెస్ కూడా ఉంటాయా లెస్ దన్ వన్ మోస్ట్ ఆఫ్ ద టైమ్స్ లో తగ్గిపోతది అన్నమాట.
(21:04) సో ఆ తగ్గిపోయే టైం లో మనం చేయాల్సింది ఏంటి అంటే వాళ్ళని రెస్ట్రైన్ చేయకూడదు. ఆ ఫిట్ వస్తున్నప్పుడు వాళ్ళు కాళ్ళు చేతులు కొట్టుకుంటే నువ్వు ఆపడానికి ట్రై చేయొద్దు దాన్ని. ఓకే దాన్ని ఫోర్స్ ఫుల్ గా కీస్ పెట్టడం కూడా చేయకూడదు. వాళ్ళని ఫస్ట్ సేఫ్ ఎన్విరాన్మెంట్ లో ఉంచాలి చుట్టూ ఏమైనా షార్ప్ ఆబ్జెక్ట్స్ ఉన్నాయా చూసి తీసేయాలి ఏదనా టై గాని టై గట్టిగా టై కట్టుకొని ఉంటారు కొంతమంది అలాంటివి ఏమన్నా ఉంటే లూస్ చేసేయాలి వాళ్ళని ఒక సైడ్కి తిరిగి పడుకోబెట్టాలి ఎందుకంటే ఆస్పిరేషన్ అయ్యే ఛాన్స్ ఉంటుంది అన్నమాట లంగ్స్ లోకి ఆస్పిరేట్ అయ్యే ఛాన్స్ ఉంటుంది. సో ఆ కాసేపు అలా ఉండనిస్తే
(21:34) వాళ్ళకి గాలి ఆడనిస్తే అదే తగ్గిపోతుంది టైం నోట్ చేసుకొని పెట్టుకోవాలి మనం ఇఫ్ ఇట్ ఇస్ హాపెనింగ్ మోర్ దన్ ఫైవ్ మినిట్స్ అవుతుంది అంటే కాల్ ద ఎమర్జెన్సీ వాళ్ళకి ఇమ్మీడియట్ గా తీసుకెళ్లి మనము వాళ్ళ ఏబిసి అంటారు ఎయిర్వే బ్రీతింగ్ సర్క్యులేషన్ ని రెస్టోర్ చేసుకొని వాళ్ళకి స్టేటస్ ఎపిలిప్టికస్ అంటే అన్కంట్రోలబుల్ సీజర్స్ ని మెడికల్ టెర్మినాలజీస్ స్టేటస్ ఎపిలిప్టికస్ అంటారు.
(21:57) దానికి తగిన ట్రీట్మెంట్ అనేది ఇవ్వాలి. ఆన్సర్స్ ఇంకొకటి ఎస్పెషల్లీ ఉమెన్ లో ఉంటుంది లేట్ ప్రెగ్నెన్సీ చాలా మందికి అంటే ఇప్పటి రోజుల్లో ఇంకా కామన్ అయిపోయింది ఆల్మోస్ట్ లేట్ గా ప్రెగ్నెన్సీ ఈ లేట్ ప్రెగ్నెన్సీస్ ఉమెన్ కి ఫిట్స్ కి రావడానికి ఎంతవరకు పాసిబిలిటీస్ ఎక్కువ ఉన్నాయి అంటారు. యూజువల్ గా ప్రెగ్నెన్సీ టైం ఫిట్స్ ఆ ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో వస్తుంటాయి అంటారు ఫిట్స్ ఎస్పెషల్లీ ఇప్పుడు లేట్ ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో ఫిట్స్ అని కాదండి కొంతమందికి బీపి అన్కంట్రోల్డ్ ఉంటది ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో ఎక్లాంప్సియా ప్రీ ఎక్లామ్సియా అని కొన్ని కండిషన్స్ ఉంటాయి
(22:26) అన్నమాట ఈ బిపి అనేది అన్కంట్రోలబుల్ గా ఉన్నప్పుడు కొంతమందిలో ఫిట్స్ వచ్చే అవకాశం అనేది ఉంటుంది. అలా ఉంటుంది కానీ పర్సే ప్రెగ్నెన్సీ వల్ల ఫిట్స్ అనేవి ఏమీ రావు కానీ కొంతమందికి ఆల్రెడీ ఫిట్స్ ఉన్నవాళ్ళు ప్రెగ్నెంట్ అవుతూ ఉంటారు. వాళ్ళకి డైలమా ఉంటది మెడిసిన్ కంటిన్యూ చేయాలా లేకపోతే ఆపేయాలా ఓకే అనేది ఒక కన్సర్న్ అన్నమాట ఇప్పుడు మెడిసిన్ వేసుకుంటే దాని వల్ల బేబీ మీద ఏమన్నా ఎఫెక్ట్ పడుతుందా మెడిసిన్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ సో యూస్ చేయొచ్చా మెడిసిన్స్ మరి అంటే మనం రిస్క్ వర్సెస్ బెనిఫిట్ అండి ఏదైనా కూడా కొన్ని మెడిసిన్స్ కి కొన్ని సైడ్
(22:55) ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయి బేబీస్ కి ఆ మెడిసిన్ అవాయిడ్ చేస్తాం మోస్ట్లీ కానీ మెడిసిన్ కంటిన్యూ చేయడం అనేది బెటర్ అన్నమాట ఈవెన్ కొంత రిస్క్ బేబీకి ఉన్నా కూడా ఎందుకంటే ఈ ప్రెగ్నెంట్ ఉమెన్ లో ఫిట్స్ రావడం వల్ల వచ్చే రిస్క్ అనేది మోర్ అన్నమాట దాన్ సైడ్ ఎఫెక్ట్ ఆఫ్ ద డ్రగ్ డ్రగ్ వల్ల మనక వచ్చే ప్రాబ్లం కన్నా ప్రెగ్నెన్సీ లో ఫిట్ వస్తే వచ్చే ప్రాబ్లం అనేది ఎక్కువ ఉంటుంది.
(23:17) ఓకే సో ప్రెగ్నెన్సీ టైం లో మేము ఎప్పటికీ ఎప్పుడైనా సరే కంటిన్యూ చేయమనే చెప్తాం. మెడికల్ మీ దగ్గరికి వచ్చిన ఎందుకంటే రిస్క్ వర్సెస్ బెనిఫిట్ ఏదైనా కూడా సో బెనిఫిట్ే ఎక్కువ ఉంటుంది డ్రగ్స్ కంటిన్యూ చేయడం వల్ల రిస్క్ కంటే కూడా ఓకే అండ్ ఇంకొకటి ఇప్పట్లో ఉండే ఈ మోడర్న్ దాంట్లో లాంగ్ సిట్టింగ్ ఈవెన్ మనం కూడా ఇప్పుడు పాడ్కాస్ట్ చేస్తున్నాం అంటే ఆల్మోస్ట్ ఒక వన్ హవర్ కూర్చుంటాం.
(23:38) ఈవెన్ ఎంప్లాయిస్ అయితే ఇంకా చెప్పలేదు ఐటీ సెక్టార్ లో గాని నాట్ ఓన్లీ ఐటీ సెక్టార్స్ ఈవెన్ డ్రైవర్స్ కావచ్చు అదర్ పీపుల్ సిట్టింగ్ లాంగ్ అవర్స్ చాలా సేపు కూర్చొని ఉంటారు. లైక్ ఇప్పుడు ఏమంటున్నారంటే సింగ్ లాంగ్ అవర్స్ ఈస్ న్యూ స్మోకింగ్ అంటే మనం స్మోక్ చేస్తే ఎంత డేంజరో ఇట్లానే లాంగ్ అవర్స్ కూర్చోవడం వల్ల కూడా డేంజర్ అంటారు.
(23:55) ఎంతవరకు ఇది బ్రైన్ కి రిలేటెడ్ ఆ డెఫినెట్లీ సిట్టింగ్ హస్ బికమ్ మేజర్ పబ్లిక్ హెల్త్ కన్సర్న్ అండి ఎందుకంటే ఎవ్రీబడీ ఇస్ సిట్టింగ్ నౌ ఏడేస్ మోర్ దన్ 8 టు 10 అవర్స్ కూర్చోవడం వల్ల మన బాడీలో జరిగే చేంజెస్ దే ఆర్ ఈక్వివలెంట్ టు ద రిస్క్ ఆఫ్ స్మోకింగ్ అనేది ఒకటి చెప్తున్నారు. అంటే అది ఎగజక్ట్ ట్రూ సెన్స్ లో తీసుకోలేము కానీ ఒక ఇండివిడ్యువల్ లెవెల్ లో ఒక్క పర్సన్ే తీసుకున్నప్పుడు స్మోకింగ్ ఈస్ మోర్ డెఫినెట్లీ మోర్ డేంజరస్ దాన్ సిటీ కానీ ఓవరాల్ గా ఇప్పుడు ఎంత ప్రివలెంట్ అయిపోయింది అంటే ఈ ప్రొలాంగ్డ్ సిట్టింగ్ అనేది ఒక పబ్లిక్ మొత్తాన్ని కంపేర్ చేసి
(24:30) చూసుకున్నప్పుడు దిస్ హస్ బికమ్ ఈక్వివలెంట్ టు స్మోకింగ్ అని ఎక్కువ మందిలో ఉంది కాబట్టి ఓవరాల్గా ఒక గ్రూప్ ని తీసుకున్నప్పుడు దిస్ ఇస్ కాసింగ్ మోర్ డామేజ్ ఓవర్ ఏ గ్రూప్ అన్నట్టు ఓకే అంటే గ్రూప్ అంటే లైక్ ఇట్లా స్మోకింగ్ చేసేవాళ్ళని ఇట్లా లాంగ్ ఆర్ సిట్టింగ్ ఆ డిఫరెన్స్ అంటారా ప్రివలెన్స్ అంటున్నా ఎంతమంది ఎక్కువసేపు కూర్చుంటున్నారు అనేదా అలా చూసుకున్నప్పుడు ఓవర్ మొత్తం పాపులేషన్ మీద దీని ఎఫెక్ట్ అనేది ఎక్కువగా ఉంది అంటే ఇప్పుడు స్మోకింగ్ అందరూ చేయరు నాకు తెలిసి మనం ఎంతమంది మీరు నేను చేయము కానీ మీరు నేను కూర్చుంటున్నాం కదా
(25:01) ఎక్లీ ఒక 10 మందిలో ఇద్దరు స్మోక్ చేస్తుండొచ్చు కానీ 10 మంది కూర్చుంటాం కదా అవును ఆల్మోస్ట్ ఎవ్రీబడీస్ ఈవెన్ ఎక్సర్సైజ్ చేసేవాళ్ళు కూడా వన్ అవర్ ఎక్సర్సైజ్ చేస్తారేమో అవును తర్వాత రోజంతా కూర్చుంటారు ట్రూ ఈ ఎక్సర్సైజ్ సరిపోదు ఓకే ఆ రోజంతా కూర్చోవడానికి ఎందుకంటే కూర్చున్నప్పుడు ఏమవుతుంది మన బాడీ ఫుల్ ఇన్ఆక్టివ్ గా ఉంటుంది మజిల్స్ అనేవి రిలాక్స్డ్ గా ఉంటాయి ఓకే ఆ దాని వల్ల ఏమవుతది గ్లూకోస్ అనేది పెరుగుతూ ఉంటుంది ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ పెరిగిపోతుంటది.
(25:28) ఈ గ్లూకోస్ లెవెల్స్ పెరిగిపోవడము ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ పెరిగిపోవడం అన్ని రకాల మెటబాలిక్ హెల్త్ డిసార్డర్స్ కి కారణం డయాబెటిస్ రిస్క్ పెరిగిపోతుంది కాగ్నిటివ్ రిస్క్లు డిమెన్షియా రిస్క్లు పెరిగిపోతున్నాయి బీపి పెరిగిపోతుంటుంది. బ్రెయిన్ కూడా షార్ప్ గా ఉండదు. మజల్స్ యక్టివ్ గా ఉంటేనే మనకి మయోకైన్స్ అనేవి రిలీజ్ అవుతాయి దానివల్ల మనకి బ్రెయిన్ కూడా అలర్ట్ గా ఉండడము ఫోకస్ చేయడము మెమరీ బెటర్ గా ఉండడము అన్నిటికీ కూడా మనకి బాడీ యక్టివ్ గా మొబైల్ గా ఉండడం అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ కూడా మనకి బాడీలో పెరిగిపోతూ ఉంటుంది సిట్టింగ్ వల్ల
(25:58) సో ఇంకా క్రానిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ అన్ని రకాల ప్రాబ్లమ్స్ కి కారణం అవుతది బీపీలు కానివ్వండి షుగర్లు కానివ్వండి కొలెస్ట్రాల్ ప్రాబ్లమ్స్ కానివ్వండి హార్ట్ ఎటాక్స్ స్ట్రోక్స్ అన్ని రిస్క్లు పెరిగిపోతాయి చెప్తాను ఆల్మోస్ట్ లాంగ్ అంటే సిట్టింగ్ లాంగ్ అవర్స్ సిట్టింగ్ లాంగ్ అవర్స్ ఈస్ డెఫినెట్లీ ఇట్స్ ఏ మేజర్ హెల్త్ రిస్క్ అండి ఇప్పుడు డెఫినెట్ గా మనం ఎక్సర్సైజ్ వన్ అవర్ చేస్తున్నా గాన డే లో కూడా యాక్టివ్ గా ఉండడానికి ట్రై చేయాలి ఎవ్రీ 45 మినిట్స్ టు 60 మినిట్స్ మనం లేవడం ఒక టూ టు ఫైవ్ మినిట్స్ వాక్ చేయడము ఎవ్రీ డే 6000 టు 7000 స్టెప్స్ వేయడము
(26:31) ఓకే వీలైనప్పుడల్లా స్టెయిర్స్ ఎక్కడము స్టేర్స్ స్టెయిర్స్ తీసుకోవాలి కచ్చితంగా మనము అండ్ స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ కూడా చేసుకోవాలి సోదట్ దీని కంపెన్సేట్ చేయడానికి మనం సో మజల్స్ అనేవి బిల్డ్ చేసుకోవాలి సో డెఫినెట్లీ సిట్టింగ్ అనేది మనం టేక్ కేర్ గా అవాయిడ్ చేయడం బెటర్ లాంగ్ కూర్చునేటప్పుడు కూడా ప్రాపర్ పొజిషన్ కూర్చోవడం దానిలో ఇప్పుడు మాకు ఓపీ లో అయితే ఒక 10 మందిని చూస్తే ఎనిమిది మంది నెక్ పెయిన్ బ్యాక్ పెయిన్ ఇవే వస్తూ ఉంటారు.
(27:00) ఉహ్ సో వీటన్నిటికీ కారణం సిట్టింగే ఓకే నెక్ పైన బ్యాక్ పైన వచ్చే సిట్టింగ్ స్క్రీన్ కూర్చొని ఇలా ఇలా ఇలా కూర్చొని చూస్తూ ఉంటారు ఫోన్ చూస్తుంటారు ఇలా పెట్టుకొని హై లెవెల్ లో ఉండాలి స్క్రీన్ అది చూసుకోరు. ఆ ఎగజక్ట్లీ అండి మీరు ఇప్పుడు చెప్తున్నారు కదా పిక్ పెయిన్ బ్యాక్ పెయిన్ ఎస్పెషల్లీ యూత్ లోనే ఎక్కువ ఉంది కామన్ గా సో మేజర్ రీజన్స్ ఏముంటాయి అంటారు ఆ ప్రొలాంగ్డ్ సిట్టింగ్ ఒకటి ఓకే పొజిషన్ కూర్చునే పొజిషన్ స్ట్రెయిట్ గా కూర్చోవాలి ఓకే అంటే నెక్ షోల్డర్ ఇయర్ అండ్ షోల్డర్స్ ఒకే లైన్ లో రావాలి అండ్ షోల్డర్స్ హిప్ ఒకే లైన్ లో రావాలి అలా కూర్చోవాలి
(27:37) స్ట్రెయిట్ గా అది చూసుకోరు బ్యాక్ సపోర్ట్ తీసుకోవచ్చు కొంతమంది ఎక్కువసేపు కూర్చునే వాళ్ళు బ్యాక్ రెడ్స్ తీసుకోరు తర్వాత నెక్ ఏమో ఇలా కిందకి పెట్టేసి చూస్తూ ఉంటారు అలా ఒకే పొజిషన్ లో నెక్ పెట్టి చూడడం వల్ల కూడా నెక్ స్ట్రెయిన్ అవి నెక్ పెయిన్స్ వస్తూ ఉంటాయి బ్యాక్ పెయిన్స్ వస్తూ ఉంటాయి ఎక్సర్సైజ్ చేయడం ఇవన్నీ కూడా చూసుకోవాలన్నమాట మనం అంటే లైఫ్ స్టైల్ మారిపోయింది కదా మనిషి ఎవల్యూషనరీ ప్రాసెస్ లో ఇలా కూర్చోవడానికి లేదు కదా ఫస్ట్ నుంచి మనము ఫివర్ హంటరర్స్ దాని తర్వాత ఫార్మర్స్ ఆ లైఫ్ స్టైల్ నుంచి ఎవాల్వ్ అయిన వాళ్ళము ఇప్పుడు
(28:10) మొత్తం కూర్చుంటున్నాము కంప్లీట్ గా కూర్చుంటున్నాము సో దానికి తగిన కంపెన్సేషన్ మనం కంపల్సరీ చేయాలి చేయాలి ఎక్సర్సైజ్ రూపంలో గాని స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ రూపంలో గాని ఆ రోజుంతా యక్టివ్ గా ఉండడం మనం చెప్పుకున్నట్టు ఎవ్రీ 30 టు 60 మినిట్స్ ఈవెన్ దో సిట్టింగ్ జాబ్ అయినా కూడా యు షుడ్ టేక్ బ్రేక్స్ ఓ టూ మినిట్స్ అలా బ్రేక్ తీసుకో టూ టు ఫైవ్ మినిట్స్ అట్లా వాక్ చేయాలి స్టెప్స్ చూసుకోవాలి అండ్ ఇంకొకటండి స్మోకింగ్ కాన్సెప్ట్ వచ్చింది ఇప్పుడు చాలా మంది స్మోకింగ్ అని డ్రింకింగ్ ఆల్ కొంతమంది ఏమంటుంటారంటే వన్ ఆర్ టూ పెస్ తీసుకొని అంటే డాక్టర్స్ కూడా
(28:42) సజెస్ట్ చేస్తున్నారని అంటుంటారు అన్నమాటతీస సుకుంటే పర్లేదు హ్యాపీగా నిద్ర వస్తది బ్రెయిన్ ప్రశాంతంగా ఉంటది అంటారు ఇట్లా డ్రింకింగ్ కానీ స్మోకింగ్ వేపింగ్ బ్రెయిన్ కి ఎలాంటి ఇంపాక్ట్స్ చూపిస్తుంది డ్రింకింగ్ అయితే నాట్ ఎట్ ఆల్ అడ్వైజబుల్ అండి వన్ టు టూ పిక్స్ వేసుకుంటే ఎస్పెషల్ సోషల్ మీడియాలో ఎక్కడ చూసాం మన టూ పిక్స్ వేసి తీసుకుంటే ప్రశాంతంగా నిద్రపోతారు సో ఏం కాదు పర్లేదు లేదు లేదు ఫస్ట్ తీసుకున్న వెంటనే కాసేపు మనకి గా అనే న్యూరో ట్రాన్స్మిటర్ రిలీజ్ అవుతదండి ఆల్కహాల్ తీసుకున్నాక కొంచెం రిలాక్స్డ్ గా అనిపిస్తది. ఫస్ట్ నిద్ర
(29:11) కూడా పడతది కానీ అది డీప్ స్లీప్ లోకి వెళ్ళనివ్వదు కాసేపు పైక మెలుక వచ్చేస్తది మనకి అది మెలుక వచ్చేసిన తర్వాత డీప్ డీప్ స్లీప్ లోకి వెళ్ళదు ఫ్రాగ్మెంటెడ్ స్లీప్ ఉంటుంది ఓవరాల్ గా స్లీప్ ఎఫిషియన్సీ అనేది బాగా తగ్గిపోతుంది ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల సో నెక్స్ట్ డే అందుకే హ్యాంగ్ ఓవర్స్ రావడము చిరాగ్గా ఉండడము మెమరీ డిస్టర్బెన్సెస్ రావడం లాంగ్ రన్ లో ఇలా చేయడం వల్ల డెఫినెట్ గా బ్రెయిన్ హెల్త్ అనేది ఎఫెక్ట్ అవుతుంది.
(29:35) ఓకే సో ఆల్కహాల్ ఇస్ నాట్ అట్ ఆల్ గుడ్ ఫర్ స్లీప్ అట్లీస్ట్ ఓకే మనం అనుకునేటట్టు నిద్ర వస్తదిని అనుకుంటాం కానీ దట్ ఇస్ ఏ ట్రాన్సియంట్ రిలీఫ్ అంతే మళ్ళీ తర్వాత అసలు స్లీప్ ని అది ఎఫెక్ట్ చేస్తుంది. ఓకే ఇప్పుడు ఈ మోడర్న్ దాంట్లో ఎక్కువ మంది లైక్ స్మోకింగ్ ఓకే ఆల్కహాల్ ఓకే కొత్తగా వేపింగ్ అనేది బాగా ఎక్కువ చూస్తున్నాం మనం ఎస్పెషల్లీ ఇన్ మెట్రో సిటీస్ లో వేపింగ్ ఎంతవరకు అంటే స్మోకింగ్ చేయట్లేదు నేను వేపింగ్ వేస్తున్నాను చాలా వేపింగ్ కూడా ఈక్వలీ డేంజరస్ అండి బ్రెయిన్ కి బ్రెయిన్ కి స్మోకింగ్ లో ఎంత డేంజర్ ఉంటుందో వేపింగ్ లో కూడా అంతే డేంజర్
(30:06) ఉంటుంది. ఓకే సో దేర్ ఇస్ నో నథింగ్ లైక్ గుడ్ స్మోకింగ్ బ్యాడ్ స్మోకింగ్ స్మోకింగ్ ఇస్ బ్యాడ్ ఓవరాల్ ఓకే స్మోకింగ్ అంటే అందులో టాక్సిన్స్ ఉంటాయి దానివల్ల మన బ్లడ్ వెసెల్స్ డామేజ్ అవ్వడము ఇంకా క్లాట్స్ ఫామ్ అవ్వడము ఆరోస్లరోసిస్ రిస్క్ పెరిగిపోవడము ఓకే అండ్ ఇంకొకటి స్లీప్ అనే టాపిక్ వచ్చింది కాబట్టి సో ఇప్పుడు ఉండే జనరేషన్స్ లో ఎక్కువ మందికి చిన్నవాళ్ళకి కావచ్చు పెద్ద వాళ్ళకి కూడా స్లీప్ ప్రాపర్ స్లీప్ లేకపోవడం అనేది కామన్ అయిపోయింది చాలా మందికి ఆ ప్రాబ్లమ్స్ ఫేస్ చేస్తున్నారు.
(30:36) సో ఈ స్లీప్ తగ్గడం వల్ల బ్రెయిన్ కి వచ్చే ఇంపాక్ట్ ఏమన్నా ఎక్కువ ఉందా స్లీప్ డిప్రవేషన్ అనేది ఆల్మోస్ట్ ఆల్కహాల్ ఇంటాక్సికేషన్ ఎంత డేంజరస్ో స్లీప్ డిప్రవేషన్ కూడా అంతకంటే ఎక్కువ డేంజరస్ కూడా అట్లీస్ట్ ఏంటంటే ఆల్కహాల్ తీసుకున్న వాడికి తెలుసు అది డేంజరస్ అని స్లీప్ డిప్రవేషన్ అంత డేంజరస్ అని జనాలకి తెలియదున్నమాట ఒక స్టడీస్ లో కూడా ఏం ప్రూవ్ అయిందంటే ఒక 24 అవర్స్ మనం అవేక్ గా ఉన్నామ అనుకోండి మన సైకో మమోటార్ పర్ఫార్మెన్స్ అంటే మన అలర్ట్నెస్ కానీ మనము ఆ పనులు చేయగలిగే ఎఫిషియన్సీ గాని ఎంత తగ్గిపోతుంది అంటే దట్ ఇస్ ఈక్వల్ టు01% ఆఫ్ బ్రైన్ బ్లడ్ ఆల్కహాల్
(31:13) కాన్సంట్రేషన్ మన బ్లడ్ లో 1% ఆల్కహాల్ ఉంటే మనం ఎంత ఇంపేర్డ్ గా ఉంటామో ఓకే ఒక 24 హవర్స్ స్లీప్ డిప్రైవ్డ్ గా ఉంటే కూడా మనం అంతే ఇంపైర్డ్ గా ఉంటాము. ఆ టైం లో వెళ్లి డ్రైవింగ్ చేయడము అలాంటివి చేసామ అనుకోండి దేర్ ఇస్ మోర్ ఛాన్స్ దట్ మీకు జడ్జ్మెంట్ కరెక్ట్ గా ఉండదు ఎర్రర్స్ ఎక్కువ అవుతూ ఉంటాయి యాక్సిడెంట్స్ అయ్యే ఛాన్స్ ఉంటుంది.
(31:33) ఇంకొకటి ఏంటంటే ఆల్కహాల్ తీసుకున్నవాడు జాగ్రత్తగా ఉండి నేను డ్రైవ్ చేయకూడదు అని దూరంగా ఉంటాడు. వీళ్ళకి తెలియదు కదా వీళ్ళు వెళ్లి డ్రైవింగ్ చేస్తారు. వీళ్ళ వల్ల ఇంకా ఎక్కువ యక్సిడెంట్స్ అవుతూ ఉంటాయి వాళ్ళకే తెలియకుండా పైప్ ఉంటారు సో స్లీప్ డిప్రవేషన్ అనేది వెరీ వెరీ బిగ్ ప్రాబ్లమ అది కూడా ఒక ఎపిడమిక్ అయిపోయింది ఇప్పుడున్న లైఫ్ స్టైల్ మందిలో ప్రాబ్లమ్స్ కంటే నైట్ పింజింగ్నెట్స్ లు చూడడం స్క్రీన్ స్క్రోల్ చేసుకుంటూ కూర్చోవడం దానివల్ల స్లీప్ బాగా ఎఫెక్ట్ అవ్వడం ఓకే అనేది చాలా పెద్ద కన్సర్న్ అన్నమాట ఇప్పుడు ఆల్జిమస్ కి కూడా మోస్ట్
(32:04) ఇంపార్టెంట్ వచ్చి స్లీప్ స్లీప్ లోనే మన బ్రెయిన్ క్లెన్సింగ్ అనేది జరుగుతుంది బ్రెయిన్ లో టాక్సిన్స్ అనేవ తీసేస్తది అన్నమాట బ్రెయిన్ డీప్ స్లీప్ లో జరుగుతుంది అమైలాయిడ్ అనే టాక్సిన్ వల్లనే మనకు అల్జిమస్ అనేది వస్తుంది ఆ అమైలాయిడ్ క్లెన్సింగ్ ఎప్పుడు జరుగుతుంది అంటే డీప్ స్లీప్ లో జరుగుతుంది డీప్ స్లీప్ లోకి వెళ్ళకుండా మాటి మాటికి స్లీప్ డిప్రతూ ఉంటే నీ బ్రెయిన్ లో అమైలడ్ డిపాజిషన్ అనేది పెరిగిపోతుంది.
(32:29) ఓకే దట్ ఇస్ ఏ రిస్క్ ఫాక్టర్ ఫర్ ఆల్జిమస్ అన్నమాట అండ్ ఇంకొకటి డాక్టర్ గారు ఈ నైట్ నైట్ షిఫ్ట్లు చేసేవాళ్ళు చాలా మంది ఉంటారు ఇప్పుడు ఉండే దాంట్లో ఐటి సెక్టార్ లో కావచ్చు ఈవెన్ డ్రైవర్స్ కావచ్చు అదర్ పీపుల్ అందరూ కూడా ఆల్మోస్ట్ మోస్ట్ ఆఫ్ ద నైట్ షిఫ్ట్ చేసే వాళ్ళకి బ్రైన్ రిలేటెడ్ ఇంపాక్ట్ ఏమనా ఎక్కువ ఉంటుంది అంటారా ఆబ్వియస్ గా ఉంటదండి ఇప్పుడు మన బ్రన్ మన బాడీ అండ్ బ్రెయిన్ ఒక సర్కేడియన్ రిథం లో వెళ్తూ ఉంటాయి.
(32:54) మార్నింగ్ లేవగానే మనకు లైట్ మన ఐస్ లో నుంచి బ్రెయిన్ లోకి వెళ్తది మనక ఒక బాడీ క్లాక్ అనేది ఉంటది హైపోతలామస్ లో ఆ క్లాక్ యక్టివేట్ అవుతుంది మళ్ళీ నైట్ చీకటి అవ్వగానే మనకు మెలటోనిన్ సెకరేషన్ అనేది చీకటి పడగానే మెలటోనిన్ అనేది వస్తది స్లీప్ ని ప్రమోట్ చేస్తది ఇప్పుడు వీళ్ళు అగైనస్ట్ ద బాడీ క్లాక్ వెళ్తూ ఉంటారుఅన్నమాట పడుకోవాల్సిన టైం లో వర్క్ చేస్తుంటారు వర్క్ చేసే టైంలో రివర్స్ ఉంటది రివర్స్ ఉంటారు దానివల్ల మొత్తం పాపం వాళ్ళ మెటబాలిక్ హెల్త్ అంతా డిస్టర్బ్ అవుతది.
(33:21) దాని వల్ల అది కూడా ఒకలా అంటే స్లీప్ డిప్రవేషన్ే కదా స్లీప్ డిప్రవేషన్ అయినప్పుడు మళ్ళా సేపు మనం చెప్పుకున్న రిస్క్ అంతా ఎక్కువ అవుతుంది మెటబాలిక్ హెల్త్ ఎఫెక్ట్ అవ్వడము బ్రెయిన్ హెల్త్ ఎఫెక్ట్ అవ్వడము ఆ వాళ్ళకి బిపి రిస్క్ డయాబెటిస్ రిస్క్ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ పెరిగిపోవడము ఇవన్నీ కూడా జరుగుతాయి. సో దానికి ఏంటి సొల్యూషన్ వాళ్ళకి తప్పదు కాదు సొల్యూషన్ ఎందుకంటే తప్పది ఈ రోజుల్లో చాలా మంది చేస్తున్నారు సో అలాంటి వాళ్ళు ఎలాంటి ప్రికాషన్స్ తీసుకుంటే బెటర్ అంటారు నైట్ అట్లీస్ట్ వాళ్ళు కొంచెం ట్రిక్ స్ట్రాటజీని ఫాలో అవ్వాలి అట్లీస్ట్
(33:51) వాళ్ళు స్లీప్ డ్యూరేషన్ ని కరెక్ట్ గా చూసుకోవాలి ఇప్పుడు నైట్ ఎలాగో చేయడం తప్పదు వాళ్ళకి పడుకోవడం అనేది స్లీప్ నైట్ షిఫ్ట్ అయిపోయిన వెంటనేసెవెన్ టుఎ అవర్స్ పడుకోవడం డే టైం అయినా చేయాలి కంపల్సరీగా తర్వాత వర్క్ నుంచి వచ్చేటప్పుడు ముందే సన్ గ్లాసెస్ పెట్టుకొని ఒక సన్ ఎక్స్పోజర్ ని తగ్గించుకోవాలి.
(34:10) తగ్గించుకుంటే కొంత వాళ్ళకి డిమ్నెస్ అనేది రావడం వల్ల స్లీప్ కి ప్రమోట్ చేసుకోవాలన్నమాట వాళ్ళని వాళ్ళే తర్వాత కెఫిన్ ఇంటేక్ కూడా ఫోర్ టు సిక్స్ అవర్స్ ముందు తీసుకోకూడదు. కాఫీ పడుకునే ముందు ఎందుకంటే అది అలర్ట్నెస్ ని ప్రమోట్ చేస్తది నిద్రని డిస్టర్బ్ చేస్తది కాబట్టి తర్వాత రూమ్ ని నైట్ లాగా వాళ్ళు చేసుకోవాలి మొత్తం కర్టన్స్ అన్ని డబల్ ఏమంటారు సన్ లైట్ ని బ్లాక్ చేసే కర్టన్స్ వేసుకొని ఐమా ఐ మాస్క్ యూస్ చేయాలి తర్వాత నాయిస్ రాకుండా ఇయర్ ప్లగ్స్ పెట్టుకోవాలి టెంపరేచర్ కూడా కంట్రోల్ లో మామూలుగా నైట్ టైం టెంపరేచర్ తక్కువ ఉంటది కదా డే టైం టెంపరేచర్ లో కొంచెం తక్కువ
(34:44) టెంపరేచర్ ఉండేలాగా చూసుకొని ఒక నైట్ లాంటి ఎన్విరాన్మెంట్ క్రియేట్ చేసుకొని పడుకోవాలి. ఓకే ఇంకా తప్పదు కాబట్టి తప్పదు కాబట్టి కొన్ని ఇట్లాంటి ప్రికాషన్స్ రెగ్యులర్ గా ఎక్సర్సైజ్ చేయడము ఆ తర్వాత స్ట్రాటజిక్ గా కెఫీన్ ఇంటేక్ ని పెట్టుకోవడం అట్లీస్ట్ డ్యూరేషన్ ఆఫ్ ద స్లీప్ ని ప్రొటెక్ట్ చేసుకోవడము అండ్ వన్ మోర్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ ఏంటంటే బాడీ అడాప్ట్ అవుతది కొన్ని రోజుల తర్వాత వాళ్ళ నైట్ షిఫ్ట్స్ కి కూడా దాన్ని డిస్టర్బ్ చేయకూడదు రొటేషన్ అని చెప్పి మళ్ళ కొన్ని రోజులు డే షిఫ్ట్ కొన్ని రోజులు నైట్ షిఫ్ట్ దాని ఇంకా బాడీకి బ్రెయిన్ కి
(35:14) స్ట్రెయిన్ పెరిగిపోతుంది అన్నమాట సేమ్ స్ట్రెచ్ కంటిన్యూ చేయ ఆ వాళ్ళు ఒకవేళ నైట్ షిఫ్ట్స్ చేయా చేయాలి అంటే వాళ్ళు అదే రొటీన్ లో నైట్ షిఫ్ట్ వాళ్ళు నైట్ షిఫ్ట్ లోనే ఉండడం బెటర్ అని నా ఫీలింగ్ ఎందుకంటే అట్లీస్ట్ దట్ విల్ రెడ్యూస్ ద ఫర్దర్ స్ట్రెస్ ఆన్ ద బాడీ అప్పండి అట్లా కొన్ని రోజులు అటు కొన్ని రోజులు ఇటు అయితే ఇంకా ఎక్కువ స్ట్రెస్ అవుతుంది అన్నమాట వాళ్ళకి ఓకే అండ్ ఇంకొకటి ఇంపార్టెంట్ టాపిక్ అండి హెడ్ేక్స్ ఉంటాయి.
(35:35) సో తలనొప్పులు ఇప్పట్లో ఆల్మోస్ట్ చిన్న చిన్న తలనొప్పులు కూడా వెంటనే దీని నార్మల్ తలనొప్ప లేకపోతే మైగ్రేనా అంటే ఈ డిఫరెన్స్ ని ఎట్లా ఫైండ్ అవట్ చేసుకోవచ్చు ఎస్పెషల్లీ మైగ్రేన్ అంటేనే చాలా మంది సఫర్ అవుతుండే కామన్ ప్రాబ్లం. మేము కామన్ గా చూసే హెడ్ేక్స్ వచ్చి మైగ్రేన్ స్ట్రెస్ హెడ్ేక్స్ అండి ఇవి ఎక్కువ ఉంటాయి మైగ్రేన్ లో కొన్ని టిపికల్ లక్షణాలు ఉంటాయి కొంతమందిలో చాలా వరకు ఒక వన్ సైడెడ్ ఉంటది హెడ్ేక్ రైట్ సైడ్ వస్తది కొన్నిసార్లు లెఫ్ట్ సైడ్ వస్తది వన్ సైడెడ్ హెడ్ేక్ ఉంటే మనం ఫస్ట్ మైగ్రేన్ గురించి ఆలోచిస్తాము క్వాలిటీ
(36:04) ఆఫ్ హెడ్ేక్ కూడా ఇట్లా గుద్దుతున్నట్టు వచ్చిపోవడం వచ్చిపోవడం అలా ఉంటుందన్నమాట పల్సటైల్ అంటారు దాన్ని ఆ తర్వాత వామిటింగ్స్ రావడం వామిటింగ్ సెన్సేషన్ ఉండడం లైట్ చూస్తే చిరాగ్గా ఉండడం సౌండ్ వింటే చిరాగ గా ఉండడం ఇలాంటి లక్షణాలు కొన్ని ట్రిగ్గర్స్ ఉంటాయి వాళ్ళలో చాలా మందిలో అంటే కొన్ని రకాల స్మెల్స్ వస్తే పడకుండా హెడ్ేక్ వచ్చేస్తుంది వాళ్ళకి కొన్ని రకాల ఫుడ్ తిన్నా గాని వస్తుంది ఫుడ్ తింటే ఆ లైట్ కి కొంతమందికి లైట్ లోకి వెళ్ళినా వచ్చేస్తుంది బాగా సన్ లైట్ లోకి వెళ్ళారనుకోండి పొల్యూషన్ లోకి వెళ్ళారనుకోండి సరిగ్గా పడుకోకపోయినా
(36:36) వస్తుంది. ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు అంటే మీల్ స్కిప్ చేస్తే వచ్చేస్తుంది. ఇలా కొన్ని రకాల ట్రిగ్గర్స్ కూడా ఉంటాయి మైగ్రేన్ లో ఇలాగ ట్రిగ్గర్స్ తో ఉండడం వన్ సైడెడ్ హెడ్ేక్ ఉండడం తర్వాత ఫోటోఫోబియా ఫోనోఫోబియా ఇలాంటి లక్షణాలు ఉన్నప్పుడు మనం మైగ్రేన్ ని గుర్తిస్తామ అన్నమాట ఓకే అంటే ఏ రీజన్ వల్ల ఈ మైగ్రేన్ ప్రాబ్లం్ వస్తుందని ఫైండ్ అవుట్ చేసుకోవచ్చు ఆ మైగ్రేన్ అనేది ఒక న్యూరోలాజికల్ డిసార్డర్ అని చెప్పుకోవచ్చు హెడ్ేక్ అనడం కంటే కూడా అన్నమాట ఏంటంటే మన సెన్సరీ నెర్వస్ సిస్టం అనేది ఎక్కువ సెన్సిటివ్ గా ఉంటుంది వాళ్ళలో ఓకే అది ఎన్విరాన్మెంటల్ స్టిములేని ఎక్కువగా
(37:09) ప్రాసెస్ చేస్తుంటది. వీటన్నిటికీ మనం కూడా ఎక్స్పోజ్ అవుతూ ఉంటాము కానీ అందరికీ రాదు కొంతమందికి ఎందుకు వస్తుందంటే వాళ్ళ బ్రెయిన్ ఎక్కువ ఎక్కువ ప్రాసెస్ చేస్తది అన్నమాట దాన్ని ఓకే ఏదైనా ఒక ట్రిగ్గర్ ఉంది అంటే దాన్ని ఎక్కువగా సెన్సిటివ్ గా ఉండడం వల్ల ఆ బ్రెయిన్ లో బ్లడ్ వెసెల్స్ అనేవి డైలేట్ అయ్యి మనకి హెడ్ేక్ అనేది వస్తుంది.
(37:27) ఓకే మనత మనం తెచ్చుకున్నట్టువే ఇవన్నీ కొత్తగా సో ఆ సెన్సిటివిటీని తగ్గించుకోవాలి మనం ట్రిగ్గర్స్ ని అవాయిడ్ చేయాలి ఏ కాజు వల్ల వస్తుందో ఆ కాజ్ ని మనం ఆ ట్రిగ్గర్స్ ని అవాయిడ్ చేయాలి కొంచెం హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ మెయింటైన్ చేయడం మెడిటేషన్ స్ట్రెస్ లెవెల్స్ తగ్గించుకోవడం ఇలా చేయడం వల్ల కొంతవరకు ఆ సెన్సిటివిటీ ని తగ్గించుకోవచ్చు అంతేకానీ మైగ్రేన్ ఒక్కసారి వచ్చిస్తే సో అంటే ఇంకా దాన్ని పర్మనెంట్ గా మైగ్రేన్ ఇంకా రాకుండా ఉంటుంది అనిని చెప్పుకోవడానికి ఏమైనా మెడిసిన్స్ లాంటివి ఏమైనా ఉన్నాయా మైగ్రేన్ నెంబర్ ఆఫ్ హెడ్ేక్స్ ని బట్టి
(37:56) ట్రీట్ చేస్తాము ఎప్పుడో ఒకసారి మంత్ కి ఒక్కసారో లేకపోతే వన్స్ ఇన్ టూ మంత్స్ అలా వస్తుంది అంటే అది వచ్చినప్పుడు మనం ఒక పెయిన్ కిల్లర్ వేసుకుంటే పారాసిటమాల్ వేసుకుంటే సరిపోతుంది. అలా కాకుండా మంత్ లో ఎక్కువ సార్లు వస్తుంది మోర్ దన్ ఫోర్ ఫైవ్ టైమ్స్ అలా వస్తుంది అంటే అంత ఫ్రీక్వెంట్ గా పెయిన్ కిల్లర్స్ వేసుకోవడం మంచిది కాదు.
(38:13) ఓకే సో వాళ్ళల్లో మేము ప్రివెంటివ్ మెడికేషన్ అనేది ఇస్తామ అన్నమాట. ఆ ప్రివెంటివ్ మెడికేషన్ ఎవ్రీ డే వేసుకోవాలి అంటే రాకుండా చేస్తది అది హెడ్ేక్ ని అండ్ ఈ సెన్సిటివిటీని కూడా తగ్గిస్తుంది మనకు బ్రెయిన్ ఏదైతే హైపర్ సెన్సిటివ్ గా ఉండడం వల్ల మైగ్రేన్స్ వస్తున్నాయో ఆ హైపర్ సెన్సిటివిటీని కూడా తగ్గిస్తది ఆ మెడికేషన్ సో ఆ మెడికేషన్ అనేది మనము వాళ్ళ సివియరిటీని బట్టి సిక్స్ మంత్స్ టు వన్ ఇయర్ వరకు కూడా ఇస్తాము.
(38:35) అవి రెగ్యులర్ గా వేసుకోవాలి కానీ చాలా మందికి ఏంటి మైగ్రేన్ కి మేము ఎందుకు వాడాలి ఇన్ని రోజులు అది జస్ట్ హెడ్ేక్ వచ్చినప్పుడు ఒక టాబ్లెట్ వేసుకుంటే సరిపోతది కదా ఓకే అలా ఉంటదిఅన్నమాట అలా చేయడం వల్ల ఏంటే కొన్ని రోజుల తర్వాత పెయిన్ కి ఇలా స్పంద వాళ్ళకి మెడికేషన్ ఓవర్ యూస్ హెడ్ేక్ అంటారు దాన్ని మళ్ళీ ఇంకో కొత్త ప్రాబ్లం మెడికేషన్ వేసుకుంటే ఎక్కువ అవుతది ఇంకా వాళ్ళకి హెడ్ేక్ అది ఓవర్ ఏ పీరియడ్ ఆఫ్ టైం అట్లా ఎవల్యూట్ అవుతూ ఉంటది అన్నమాట ఆ హెడేక్ పాటర్న్ అనేది ఓకే సో అలా కాకుండా ఉండాలి అంటే ప్రివెంటివ్ మెడికేషన్ అనేది వేసుకోవాలి
(39:04) ఓకే సో ఇలా ఇలాంటి మెడిసిన్ అంటే కొంచెం ప్రివెంటివ్ గా తీసుకుంటే ముందు జాగ్రత్తగా తీసుకుంటే తగ్గించుకోవచ్చు అంటే తగ్గించుకోవచ్చుండి కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు కాకపోతే ఆ మెడికేషన్ స్టాప్ చేసిన తర్వాత కొంతమందిలో మళ్ళీ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. కొంతమందికి చాలా రోజుల వరకు రాకుండా మళ్ళీ కొన్ని రోజుల తర్వాత ట్రిగ్గర్ అయ్యే అవకాశం అనేది కూడా ఉంటుంది.
(39:21) వచ్చినప్పుడు మళ్ళీ తప్పకుండా వేసుకోవాల్సి వస్తుంది. ఓకే అండ్ ఇంకొకటండి ఈ పీడకలలు లూసిడ్ డ్రీమింగ్స్ అంటుంటారు. సో ఏంటి ఎగ్జాంట్ అంటే ఎందుకు వస్తుంటాయి ఇవి ఆ పీడకలలు అంటే మామూలుగా రెమ్ స్లీప్ లో వస్తాయండి ఎందుకు వస్తాయి అంటే వాళ్ళలో ఆ స్లీప్ టైం లో హిప్పోకాంపస్ అమెగ్డ అనేది ఎమోషనల్ రెగ్యులేషన్ సిస్టం లింబిక్ సిస్టం అంటాం దా దాన్ని ఆ సెంటర్స్ అనేవి ఎక్కువ యాక్టివేట్ అవుతది హిప్పో క్యాంపస్ అండ్ అమిడల అప్పుడు మనకి ఇంటెన్స్ ఎమోషన్స్ ఇంటెన్స్ భయంకరంగా వస్తున్నట్టు అనిపిస్తది.
(39:58) అదే టైం లో ప్రీఫ్రాంటల్ కార్టెక్స్ అనేది వాళ్ళకి లెస్ యక్టివ్ గా ఉంటుంది. సో అద మన ప్రీఫ్రాంటల్ కార్టెక్స్ ఏం చేస్తది అంటే మనకి లాజికల్ సెన్స్ ని ఇస్తుంది. ఓకే ఇది కరెక్టా కాదా మనం ఊరికే అనవసరంగా భయపడుతున్నామా అనే సెన్స్ అనేది ఉండదు మనకు నిద్రలో అవును సో వీళ్ళు ఆ కలనే నిజం అనుకునేంతగా ఉంటదన్నమాట డ్రీమ్ అంత భయంకరంగా ఉంటుంది. అది దాని వల్ల మనకు నైట్ మేర్ వస్తుంది.
(40:22) నైట్ మేర్ అంటే పీడకల అంత భయంకరంగా అనిపించడానికి కారణం ఏంటంటే మన ప్రీ ఫ్రాంటల్ కార్టెక్స్ ఆ టైం లో యాక్టివ్ గా ఉండదు. మనకు లాజికల్ రీజనింగ్ ఉండదన్నమాట. వీటి వల్ల ఏమైనా ఇంపాక్ట్ ఏమైనా ఉందా? ఇంపాక్ట్ అంటే ఎప్పుడైనా ఒకసారి అందరికీ వస్తాయి పీడకలలో కానీ రిపీటెడ్ గా వస్తున్నాయి ఎస్పెషల్లీ అడల్ట్స్ లో చిల్డ్రన్ లో మళ్ళీ కామన్ అండి.
(40:40) ఓకే అడల్ట్స్ లో ఇవి రిపీటెడ్ గా వస్తున్నాయి అంటే కొన్నిసార్లు ఎర్లీ న్యూరో డిజనరేటివ్ డిసార్డర్స్ లో రావచ్చండి ఇలా పార్కిన్సన్స్ గాని ఆ కొన్ని లెవీ బాడీ డిసీజ్ అని కొన్ని ఉంటాయి తర్వాత రెమ్ స్లీప్ బిహేవియర్ డిసార్డర్స్ అని కొన్ని స్లీప్ డిసార్డర్స్ కొన్ని న్యూరోలాజికల్ డిసార్డర్స్ లో కూడా ఇట్లా వాళ్ళు పీడకలలు మాటి మాటికి రావడం అనేది జరుగుతూ ఉంటది కొంతమంది ఆ కలలో యాక్ట్ చేస్తుంటారు యాక్టింగ్ అవుట్ ఆఫ్ దేర్ డ్రీమ్స్ అంటారన్నమాట వాళ్ళకి ఉంటారు ఆ ఏడుస్తూంటారు ఏడుస్తూ ఉంటారు కొంతమంది ఫైట్ చేసినట్టు కొట్టేస్తున్నట్టు అలా చేస్తుంటారు అంటే
(41:13) యూజువల్ గా రెమ్ స్లీప్ లో మనకి మజిల్స్ అన్ని పారలైజ్డ్ గా ఉంటాయి. ఓకే కానీ వీళ్ళలో ఆ మజల్స్ పెరాలసిస్ లేకుండా పోతుందన్నమాట దట్ ఈస్ ఏ డిసార్డర్ లాగా సో అలాంటివి ఉన్నప్పుడు ఎవాల్యేట్ చేసుకోవడం మంచిది అది కాకుండా ఎక్స్ట్రీమ్ స్ట్రెస్ ఉన్నవాళ్ళు యంజైటీ డిసార్డర్స్ ఉన్నవాళ్ళు ఏదైనా లైఫ్ లో చాలా హార్ష్ సిచువేషన్స్ ఫేస్ చేసిన వాళ్ళు పిటిఎస్జ అంటారు పోస్ట్ ట్రమాటిక్ స్ట్రెస్ డిసార్డర్ అని ఎవరైనా లాస్ ఎవరైనా కావాల్సిన వాళ్ళు చనిపోవడం గానీ ఏవైనా బ్యాడ్ ఎక్స్పీరియన్స్ అయిన వాళ్ళు బాగా స్ట్రెస్ కి గురవుతూ ఉంటారు ఓకే వీళ్ళలో కూడా నైట్ మేర్స్ వచ్చే అవకాశం
(41:49) ఉంటుంది. సో అవి కూడా మనం ఎవాల్యేట్ చేసుకో రెగ్యులర్ గా వస్తుంటే రెగ్యులర్ గా వస్తుంటే ఏమన్నా మనకు ఇవి యంజైటీ స్ట్రెస్ పిటిఎస్డి డిసార్డర్స్ ఉన్నాయా అనేది చూసుకోవాలి. ఓకే అండ్ కొసాం న్యూరోలాజికల్ డిసార్డర్స్ లో కూడా కొంత ఎర్లీగా వచ్చే అవకాశం అనేది ఉంటుందన్నమాట. అండ్ ఇంకొకటండి ఆవిళంతలు అంటుంటారు యనింగ్ సో ఇవి అంటే అసలకి ఫన్నీగా వింటుండేది సో నేను ఆవిళ్ళ ఇచ్చాను అనుకోండి.
(42:12) సో ఎదురుగా ఉన్న వాళ్ళకి మీకు వస్తుంటాయి అంటారు అంటే ఇది ఏమనా సైకలాజికల్ అంటే న్యూరలాజికల్ రిలేషన్ ఏమనా ఉందంటారా స్పాంటేనియస్ యానింగ్ కంటేజియస్ యానింగ్ అని రెండు ఉంటాయండి నేను మామూలుగా ఆవలించడాన్నే స్పాంటేనియస్ యానింగ్ అంటాం నన్ను చూసి ఎదుటివాళ్ళు కూడా ఆవలిస్తున్నారు అంటే అది కంటేజియస్ యానింగ్ అనేది ఇదిఒక ఇంట్రెస్టింగ్ ఫినామినా అన్నమాట మనకు మిర్రర్ న్యూరాన్స్ అన్ని ఉంటాయి బ్రెయిన్ లో మిర్రర్ న్యూరాన్స్ అంటే ఇమిటేట్ చేస్తది అన్నమాట మిర్రర్ అంటే మనకి అర్థం లాగా సో ఆ మిర్రర్ న్యూరాన్స్ అనేవి యాక్టివేట్ అవ్వడం వల్ల వాళ్ళలో కూడా యానింగ్ అనేది
(42:44) వస్తుంది. అది దిస్ ఇస్ రిలేటెడ్ టు సోషల్ కాగ్నిషన్ అండ్ ఎంపతీ అది కూడా ఒక ఇంట్రెస్టింగ్ థింగ్ ఏం చెప్తారు అంటే ఆ ఈ కంటేజియస్ యానింగ్ కూడా మనం ఫ్యామిలీ మెంబర్స్ ఫ్రెండ్స్ తో ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ వస్తుంది దే ఆర్ రాదర్ దన్ స్ట్రేంజెస్ ట్రూ స్ట్రేంజెస్ అని అంటారు ఎందుకంటే ఇట్ ఇస్ రిలేటెడ్ టు ఎంపతీ ఎదుటి వాళ్ళ పెయిన్ ని మనం ఎందుకు ఫీల్ అవ్వగలుగుతాము అంటే మనకు మిర్రర్ న్యూరాన్స్ అనేవి ఉండడం వల్లే మనం ఫీల్ అవుతామ అన్నమాట సో ఈ కంటేజస్ అని కూడా ఒక కైండ్ ఆఫ్ సోషల్ కాగ్నిషన్ ండి ఎంపతీ అని మనం చెప్పుకోవచ్చు అన్నమాట ఆ ఇంకొక న్యూరలాజికల్ గా దీని ఇంప్లికేషన్ ఏంటి
(43:20) అంటే కొన్ని డిసార్డర్స్ లో ఇది పోతుంది కంటేజియస్ యానింగ్ అనేది లైక్ ఆటిజం స్పెక్ట్రం డిసార్డర్స్ ఉన్నవాళ్ళు కొంతమంది కొన్ని రకాల డిమెన్షియాస్ ఉంటాయి. ఫ్రాంటో టెంపరల్ డిమెన్షియాస్ అంటాం మనం మనం అలాంటి వాటిల్లో పార్కిన్సన్స్ లాంటి డిసీజెస్ లో ఇలాంటి డిసార్డర్స్ లో ఈ కంటేజస్ హానింగ్ అనేది ఉండదు వాళ్ళకి ఓకే సో ఆ రకంగా మనం న్యూరోలాజికల్ గా బంధువులైనా రిలేషన్స్ అయినా ఫ్రెండ్స్ అయినా ఎవరైనా ఉంటే ఆ రిలేషన్ ప్రకారం న్యూరోలాజికల్ గా ఆ న్యూరలాజికల్ గా మనం ఎక్కువ ఎంపతీ ఫీల్ అవుతామ అన్నమాట మనవాళ్ళు అన్నప్పుడు కొంచెం ఎక్కువ ఫీల్ అవుతాం కదా
(43:53) బయట వాళ్ళ కన్నా ఓకే అప్పుడు ఎక్కువ ఉంటది యానింగ్ కూడా అండ్ ఇంకొకటి డాక్టర్ గారు అల్జీమర్స్ ఇప్పట్లో మనకు కామన్ గా వినిపిస్త వస్తుండే పదం ఎక్కడ చూసినా కూడా సో ఏ డాక్టర్ దగ్గర న్యూరాలజిస్ట్ దగ్గరికి ఎస్పెషల్లీ వస్తే అల్జీమర్స్ ప్రాబ్లం్ తో ఎక్కువ మంది సఫర్ అవుతుంటారు. ఈ అల్జీమర్స్ రెగ్యులర్ గా ఏ రీసన్స్ వల్ల వస్తుంటాయి? మెయిన్ గా అల్జిమస్ కి లైఫ్ స్టైల్ నాకైన్ లైఫ్ స్టైల్ లైఫ్ స్టైల్ అల్జిమస్ అనేది యూజువల్ గా అబవ్ 60 ఇయర్స్ లో కామన్ గా చూస్తాం మనం.
(44:21) యూజువల్ గా ఎందుకంటే మన బ్రెయిన్ లో అమైలాయిడ్ అనే ప్రోటీన్ డిపాజిషన్ అవ్వడం వల్ల మెల్లగా న్యూరాన్స్ అనేవి డీజనరేట్ అవుతూ వెళ్తాయి అన్నమాట. యూజువల్ గా కూడా ఏజ్ రిలేటెడ్ గా కొన్ని న్యూరాన్స్ అనేవి డీజనరేట్ అవుతాయి కానీ అల్జిమస్ డిసీజ్ ఉన్నవాళ్ళలో ఇంకా ఫాస్ట్ ఫేజ్ లో డీజనరేషన్ అనేది ఉంటుంది వాళ్ళు ఫస్ట్ మెమరీ ఇష్యూస్ తో స్టార్ట్ అవుతారు అన్నమాట మనం ఇందాక చెప్పుకున్నట్టు వస్తువులు ఎక్కడ పెట్టినా మర్చిపోవడం మాటి మాటికి అడిగిన క్వశ్చన్ అడగడం తర్వాత వస్తువులు పోగొట్టుకోవడం ఇంకా కొంచెం అడ్వాన్స్ అయిన తర్వాత దారులు కూడా మర్చిపోతుంటారు వాళ్ళు బయటికి వెళ్తే
(44:54) ఇంటి దారి కనుక్కోలేకపోవడం కొన్ని మూవీస్ లో కూడా మనకు చూపిస్తూ ఉంటారు. ఆ ఇలాంటి లక్షణాలన్నీ మనకు ఆల్జిమస్ డిసీజ్ అనే దాంట్లో ఉంటాయి అన్నమాట చాలా మంది కామన్ గా అడిగే క్వశ్చన్ ఏంటంటే ఇది జెనెటిక్ గా వస్తుందా అని కూడా అడుగుతూ ఉంటారు అవును జెనటిక్ పేరెంట్స్ లో ఉంటే మాకు వస్తుందాని ఇది మోస్ట్లీ స్పొరాడిక్ డిసీస్ అండి స్పొరాడిక్ డిసీజ్ అంటే జెనెటిక్ గా వచ్చేది కాదు అని అర్థం మన పేరెంట్స్ లో ఉన్నా కూడా మనకు రావాల్సిన అవసరం లేదు.
(45:16) 98% ఆఫ్ ద టైమ్స్ ఇట్ ఇస్ ఏ స్పొరాడిక్ డిసీస్ ఒకరి నుంచి ఒకరికి రాదు. ఓన్లీ రేర్ కండిషన్స్ లోనే ఫ్యామిలియల్ ఆల్జిమస్ అనేది ఉంటుంది అది వన్ ఆర్ట % ఆఫ్ ద కేసెస్ లోనే ఉంటుందన్నమాట. వీళ్ళలో కొంత ఎర్లీగా వచ్చే అవకాశం అనేది ఉంటుంది. అంటే ఫ్యామిలీ హిస్టరీ ఉన్నవాళ్ళు ఫెమిలియర్ గా వచ్చే కండిషన్స్ బిలో 50 బిలో 40 నే వచ్చేస్తుంది.
(45:37) జనరల్ గా మనక వచ్చే అల్జిమస్ అబవ్ 60 యూజువల్ గా 60 సంవత్సరాల పైనోళ్ళు మతిమరుపు వస్తుంది ఆ మతిమరపు అనేది వస్తుంది. ఇంకా చాలా వరకు స్టడీస్ చెప్పేది ఏంటి అంటే కొంచెం ఇంటలెక్చువల్ గా ఉన్న బ్రెయిన్స్ కానీ యాక్టివిటీస్ ఎక్కువగా చేసే బ్రెయిన్స్ ఆ కొత్త కొత్త విషయాలు నేర్చుకునే బ్రెయిన్స్ లో అల్జిమస్ రిస్క్ అనేది తగ్గుతుంది అన్నమాట ఎందుకంటే ఎక్కువ ఫోకస్ ఆ ఎక్కువ మన బ్రెయిన్ ని మనం యూస్ చేసుకోవాలి యు యూస్ ఇట్ ఆర్ లూస్ ఇట్ అంటారు మనం చాలాసార్లు బ్రెయిన్ కి కూడా వర్తిస్తుంది అది మీరు రోజుకఒక సారీ సంవత్సరానికి ఒక కొత్త యాక్టివిటీ నేర్చుకోండి ఒక లాంగ్వేజ్
(46:09) నేర్చుకోండి ఈ ఇయర్ కొత్తది నెక్స్ట్ ఇయర్ ఒక కొత్త హాబీ ఒక స్పోర్ట్ కానీ డాన్స్ కానీ మ్యూజిక్ కానీ మ్యూజికల్ ఇన్స్ట్రుమెంట్స్ కానీ ఇలా నేర్చుకుంటూ ఉంటే పజిల్స్ సాల్వ్ చేయడము చదవడము రీడింగ్ హ్యాబిట్ మన బ్రెయిన్ ని మనం స్టిములేట్ చేస్తూ ఉన్నట్టు అన్నమాట అలా చేయడం వల్ల బ్రెయిన్ అనేది కొత్త కొత్త కనెక్షన్స్ ని ఫామ్ చేసుకోవడము అది అది ఏమంటారు యవ్వనంగా ఉండడం అంటారు దాన్ని రిజవనేషన్ అనేది జరుగుతూ ఉంటుంది అన్నమాట అలా చేయనప్పుడు అది మెల్లమెల్లగా డీజనరేట్ అయిపోతూ ఉంటుంది.
(46:39) ఓకే సో స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ కూడా చాలా ఇంపార్టెంట్ అండి ఎక్సర్సైజ్ స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ మజిల్స్ లో స్ట్రెంత్ మజల్స్ బిల్డ్ చేయడానికి అనుకుంటాం మనం స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ అది ఒకటే కాదు దాని వల్ల చాలా బెనిఫిట్స్ ఉంటాయి మన మజిల్స్ నుంచి మయోకైన్స్ అనేవి రిలీజ్ అవుతాయి బ్రెయిన్ డిరైవ్డ్ న్యూరోట్రోపిక్ ఫాక్టర్స్ అంటాం అన్నమాట అవి ఫెర్టిలైజర్స్ లాగా మన బ్రెయిన్ కి అవి మన మూడ్ ని అలర్ట్నెస్ ని మెమరీని వీటన్నిటిని కూడా ఇంప్రూవ్ చేస్తాయి.
(47:03) మన బ్రెయిన్ ప్లాస్టిసిటీని కూడా పెంచుతాయి. కొత్త కొత్త కనెక్షన్స్ ఫామ్ అవ్వడానికి కూడా హెల్ప్ చేస్తాయండి. వీటికి ఏమైనా ట్రీట్మెంట్ ఉందా అల్జీమర్స్ కి ఒకసారి అల్జిమర్స్ ప్రాబ్లం మతిమరుపు వచ్చింది ఒకసారి అనుకోండి వచ్చిన తర్వాత దాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఏమైనా పాసిబిలిటీస్ ఉన్నాయా ఈ అల్జిమర్స్ లో చాలా రీసెర్చ్ జరుగుతోందండి.
(47:20) లేటెస్ట్ గా కూడా కొత్త మెడిసిన్ వచ్చింది దానికి మోనోక్లోనల్ యాంటీబాడీస్ అంటామ అన్నమాట ఇండియాలో కూడా ఇంట్రడ్యూస్ అయింది ఒక మెడికేషన్ ఓకే కానీ ఆ అంత అడ్వాన్స్డ్ రీసర్చ్ జరుగుతున్న కొత్త కొత్త మెడిసిన్స్ వస్తున్న ఇప్పటికీ బెస్ట్ ట్రీట్మెంట్ ఫర్ ఆల్జిమాస్ అంటే ప్రివెన్షన్ అండి రాకుండా చూసుకోవడమే బెస్ట్ చూసుకోవడమే బెస్ట్ వచ్చిన తర్వాత అది క్యూరేటివ్ ట్రీట్మెంట్ మనకి ఇంకా రాలేదు.
(47:42) దాని ఏదైనా సరే కొంత డిసీజ్ ప్రోగ్రెస్ ని స్లో చేస్తుంది అండ్ కొంతవరకు సింటమాటిక్ ట్రీట్మెంట్స్ ఉన్నాయి అంతే ఇప్పుడు మనం చెప్పుకున్న కొత్త ఇంజెక్షన్ కూడా దాని కాస్ట్ చాలా ఎక్కువ అది నెలక ఒక ఇంజెక్షన్ ఇవ్వాలి ఒకటి ఒక ఇంజెక్షన్ కాస్ట్ లక్ష రూపాయలు ఉంటుంది. అది 12 టు 18 మంత్స్ ఇవ్వాలి. ప్రతి నెల ఆ అది కూడా సెలెక్టెడ్ పేషెంట్స్ లోనే ఇవ్వగలుగుతాం.
(48:03) దానికి కొన్ని క్రైటీరియా ఉంటుంది. అలా ఇచ్చిన తర్వాత కూడా అంత ఖర్చు పెట్టిన తర్వాత అంత మనం స్ట్రెయిన్ తీసుకున్న తర్వాత కూడా దాని బెనిఫిట్ అనేది 25 టు 30% డిసీజ్ ప్రోగ్రెషన్ ని స్లో చేస్తుంది అంతే. ఓకే మతిమరుపుని కొంచెం తగ్గిస్తుంది ఆ సపోజ్ ఇప్పుడు మనము ఆ వన్ ఇయర్ లో ప్రోగ్రెస్ అవ్వాల్సిన డిసీజ్ మహా అయితే సంవత్సరంన్నరలో ప్రోగ్రెస్ అవుతది అనుకోండి.
(48:27) ఓకే తగ్గించ కానీ ప్రోగ్రెస్ అయితే అవుతుంది సంవత్సరంలో అయ్యేది ఒకటిన్నర సంవత్సరంలో అవుతుంది ఆఫ్టర్ ఆల్ ద ఎఫర్ట్ యు హావ్ టేకెన్ అండ్ ఆఫ్టర్ ఆల్ ద మనీ యు హావ్ పుట్ ఓకే అన్ని లక్షలు 20 లక్షలు పెట్టి ఒక ఇంజెక్షన్ ఒక సంవత్సరం తీసుకున్న తర్వాత కూడా అది ఇచ్చే మాక్సిమం బెనిఫిట్ ఓకే అది సో ఎందుకంటే అందులో ఇప్పుడు మనం చేసి అమలాయిడ్ డిపాజిషన్ అనేది మెయిన్ కల్ప్రిట్ ఇప్పుడు ఓకే అది ఇనిషియల్ స్టేజ్ అన్నమాట దాని తర్వాత అది ఏమంటారు మనం ఒక మ్యాచ్ స్టిక్స్ తోటి ఒక ఫారెస్ట్ ని తగలబెట్టామ అనుకోండి ఓకే అది అంటుకున్న తర్వాత మనము ఆపలేము అట్లాంటిదే ఇది కూడా నువ్వు
(49:04) మాస్టిక్ ఆపేస్తే అప్పుడు ఏమ అవ్వదు ఇంకా అగ్గిపల ఆపేస్తే ఇప్పుడు మనం ఇచ్చే ట్రీట్మెంట్ కూడా అగ్గిపలను ఆపుతున్నాం మనం అమైలాయిడ్ ని మాత్రమే టార్గెట్ చేస్తున్నాం అమైలాయిడ్ డిపాజిషన్ తర్వాత జరిగే న్యూరో డీజనరేటివ్ కాస్కేడ్ ఏదైతే ఉందో అది ఆల్రెడీ నిప్పులాగా అంటుకునేసి ఉంటుంది ఆల్రెడీ డామేజ్ అయింది డామేజ్ అయినట్టే అది జరుగుతూ ఉంటుంది అది దాని మీద ఇంకా రీసర్చ్ జరుగుతుంది దాని కాస్కేడ్ ని ఆపే రీసర్చ్ కూడా దీనికే ఇన్ని రోల్ పట్టింది ఇంత కాస్ట్లీ ఉంది ఇదే ఏమి పెద్ద బెనిఫిట్స్ చూపించట్లేదు.
(49:31) ఓకే సో సో ఇప్పటికి ప్రివెన్షన్ ఇస్ ద బెస్ట్ ట్రీట్మెంట్ ఫర్ ఆల్జిమర్స్ పైకి రాకుండా చూసుకోవడం చూసుకోవడం చూసుకోవడం ఓకే అండ్ ఇంకొకటి ఈ దీనిలాగే ఆల్జీమర్స్ లాగే ఎపిలెప్సిీ అసలు ఎపిలెప్సిీ ప్రాబ్లం మీద చాలామందికి చాలా అపోహలు ఉంటాయండి. అసలు ఎపిప్సిీ ప్రాబ్లం ఎందుకు వస్తుంది? అండ్ లైక్ ఎలాంటి అపోహలు మనం దూరం చేసుకుంటే బెటర్ అంటారు.
(49:53) ఆ ఎపిలెప్సీ మీద చాలా అపోహలు ఉంటాయండి. ఎపిలెప్సీ అనేది మోస్ట్ కామన్లీ మనం చెప్పుకున్నట్టు ఇంక్రీస్డ్ ఎలక్ట్రికల్ యక్టివిటీ ఇన్ బ్రెయిన్ అనేది మోస్ట్ కామన్ రీజన్ అవి కాకుండా బ్రెయిన్ ట్యూమర్స్ కొన్ని ఏమంటారు స్ట్రోక్స్ అలాంటి డిసీసెస్ న్యూరోజ డిసీజర్స్ వీటిల్లో కూడా వస్తుంది సీజర్స్ అనేది కానీ కొన్ని మనం చెప్పుకున్నట్టు షుగర్ తగ్గిపోయినా గాని కాల్షియం తగ్గిపోయినా కొన్ని మెటబాలిక్ డిస్టర్బెన్సెస్ లివర్ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నా కిడ్నీ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నా ఇలాంటి ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నా కూడా ఫిట్స్ వస్తాయి. కాకపోతే మోస్ట్ కామన్లీ
(50:23) ఏమి లేకపోయినా కూడా వస్తుంది బ్రెయిన్ ఎలక్ట్రికల్ యాక్టివిటీ జస్ట్ ఎక్కువ అవ్వడం వల్ల కూడా మనకు ఫిట్స్ అనేవి వస్తాయి. సో దీనికి స్టిగ్మా ఏంటి అంటే మనకి ఎన్నో రకాల జబ్బులు ఉన్నాయి ఒక టాబ్లెట్ తో ఒక బిపి వస్తది ఒక షుగర్ వస్తది మనం ఒక టాబ్లెట్ వేసుకుంటాం థైరాయిడ్ ప్రాబ్లం థైరాయిడ్ తక్కువయిందంటే ఒక థైరాయిడ్ టాబ్లెట్ వేసుకుంటాం వాటన్నిటికీ లేని స్టిగ్మా ఎపిలెప్సీకే ఎందుకు ఉంది అనేది అర్థం కాదన్నమాట కానీ చాలా అపోహలు ఉన్నాయి అదేదో దయ్యం పట్టడం అనో రకరకాలుగా లేకపోతే మెంటల్ అనో పిచ్చి పట్టడం అనో రకరకాలుగా మన వాళ్ళు స్టిగ్మా క్రియేట్
(50:54) చేసి ఆ వాళ్ళని సోషల్ గా ఐసోలేట్ చేయడం కానీ వాళ్ళు ఏదో చదువుకోవడానికి పనికి రారనో జాబ్స్ చేయడానికి పనికి రారనో పెళ్లి చేసుకోవడానికి పనికి రారనో పిల్లల్ని కనడానికి పనికి రారనో ఇలాంటి అపోహలు చాలా ఉంటాయి అన్నమాట అవేవి ట్రూ కాదు అదికూడా అది జస్ట్ బ్రెయిన్ లో ఉన్న ఎలక్ట్రికల్ యాక్టివిటీ పెరగడం వల్ల వచ్చే ఒక ప్రాబ్లం ఆ ఎలక్ట్రికల్ యాక్టివిటీని తగ్గించడానికి ఒక మెడిసిన్ ఉంటది అది వేసుకుంటే సరిపోతుంది.
(51:18) ఇప్పుడు మీరు చెప్పినట్లు నార్మల్ థైరాయిడ్ అన్నా షుగర్ అన్నా రెగ్యులర్ గా వేసుకుంటున్నారు ఒక టాబ్లెట్ వేసుకుంటాం ఎలక్ట్రికల్ యాక్టివిటీ ఎక్కువయితే ఒక టాబ్లెట్ వేసుకుంటాం రెగ్యులర్ గా వేసుకుంటాం ఓకే అవి ఎక్కడ స్టాప్ చేస్తే ఇప్పుడు బీపి షుగర్ స్టాప్ చేసినా ఇంపాక్ట్ వెంటనే చూపిస్తుంది ఇది కూడా ఇది కూడా ఇంకా ఇంకా బెటర్ ఇది ఇది ఎలక్ట్రికల్ యాక్టివిటీని తగ్గిస్తే సరిపోతుంది బీపి వల్ల మొత్తం ఆల్ ఓవర్ ద బాడీ ఎఫెక్ట్స్ అనేవి ఉంటాయి కదా అన్ని ఆర్గాన్స్ డామేజ్ అవుతాయి ఇది అలా కాదు కదా ఈ ఎప్లెప్సి ప్రాబ్లం వచ్చే ఎంత కాలం మనం ట్రీట్మెంట్ తీసుకోవాలంటారు హౌ లాంగ్
(51:45) ట్రీట్మెంట్ అనేది కాజని బట్టి ఉంటుంది ఆ ఇప్పుడు ఫిట్స్ వెల్ కంట్రోల్డ్ ఉన్నాయి టూ ఇయర్స్ ఫిట్స్ రావట్లేదు మెడికేషన్ మీద వాళ్ళ ఎంఆర్ఐ ఈజీ నార్మల్ గా ఉన్నాయి అంటే డ్రగ్స్ ఆపడానికి ట్రయల్ ఇస్తామ అన్నమాట మెల్లమెల్లగా తగ్గిస్తాం డోస్ ఒకేసారి ఆపడానికి ఉండదు. ఆ మెల్లమెల్లగా తగ్గించేటప్పుడు ఒకవేళ మళ్ళీ ఫిట్స్ వస్తే మళ్ళీ కంటిన్యూ చేయాల్సి వస్తుంది వాళ్ళు ఒకవేళ డ్రగ్స్ ఆపేసిన తర్వాత కూడా ఫైన్ ఉన్నారు అంటే వ కెన్ స్టాప్ ద మెడికేషన్ అండర్ డాక్టర్ అండర్ డాక్టర్ డెఫినెట్లీ అండర్ డాక్టర్స్ సూపర్విజన్ ఎందుకంటే ఇమ్మీడియట్ గా వెంటనే
(52:14) ఆపాము అంటే చాలా రిస్క్ అదర్ రిస్క్ కూడా ఎలక్ట్రికల్ యాక్టివిటీ మనం సప్రెస్ చేసి ఉంచామ ఇప్పటి వరకు నువ్వు వెంటనే ఆపేస్తే మళ్ళీ యాక్టివిటీ సడన్ గా ఎక్కువైపోతే మళ్ళీ ఫిట్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఇవే బ్రెయిన్స్ లో అండి ఇప్పుడు టాప్ పర్ఫార్మర్స్ ఉంటారు లైక్ బిలియనియర్స్ బ్రెయిన్స్ ఉంటే ఇప్పుడు ముకేష్ అమ్మాని ఎత్తుకోవచ్చు అదాన్ని ఎత్తుకోవచ్చు సమ అదర్ పీపుల్ ఎత్తుకోవచ్చు ఇప్పుడు నార్మల్ బ్రెయిన్స్ ఉంటాయి ఈ డిఫరెన్స్ ఎందుకు ఉంటుందండి లైక్ టాప్ పర్ఫార్మర్స్ కి ఏం డిఫరెన్స్ ఉండదండి చూడగానే ఒక బ్రెయిన్ ని చూసి గానీ లేకపోతే ఎంఆర్ఐని చూసి గన
(52:42) ఇది బిలియనర్ బ్రెయిన్ అనో లేకపోతే నార్మల్ బ్రెయిన్ అనో మనం చెప్పలేము. బట్ కచ్చితంగా కొంత సైజ్ బట్టి కాదు కానీ సైజ్ బట్టో స్ట్రక్చర్ ని బట్టో కాదు వాళ్ళ ఎఫిషియన్సీ నెట్వర్క్స్ అనేవి ఉంటాయి మన బ్రెయిన్ లో డిఫరెంట్ లోబ్స్ ఆఫ్ బ్రెయిన్ మధ్య ఉన్న కనెక్షన్స్ ని నెట్వర్క్స్ అంటాము ఫ్రాంటల్ పెరైటల్ ఆక్సిబిటల్ ఈ లోబ్స్ మధ్య ఉన్న కనెక్షన్స్ ఎఫిషియన్సీని బట్టి ఒక్కొక్కరు ఒక్కొక్కలాగా పర్ఫామ్ అనేది చేస్తారు.
(53:11) ఇప్పుడు టాప్ గా పర్ఫార్మ్ చేయాలి అంటే ఏం కావాలి మనకి గుడ్ ఎగ్జిక్యూటివ్ కంట్రోల్ అని ఉండాలి. గుడ్ ఎగ్జిక్యూటివ్ కంట్రోల్ అంటే ఫ్రాంటల్ అండ్ పెరటల్ నెట్వర్క్స్ బాగా పని చేయాలి వాళ్ళలో వాళ్ళకి మంచి అటెన్షన్ ఉండాలి దేని మీదైనా ఫోకస్ బాగా ఉండాలి డిస్ట్రాక్షన్స్ కి లోన్ అవ్వకుండా ఉండాలి డిలేడ్ గ్రాటిఫికేషన్ ఉండాలి. ఓకే అండ్ వాళ్ళ రివార్డ్ సిస్టం కూడా అంటే డిలేడ్ గ్రాటిఫికేషన్ అంటే ఏంటంటే ఇమ్మీడియట్ ప్లెజర్ కోసం సాక్రిఫైస్ అది మన లాంగ్ టర్మ్ గోల్స్ ని సాక్రిఫైస్ చేయకుండా ఉండడం ఇప్పుడు మనం సపోజ్ ఒక ఎగ్జామ్ కి చదువుతున్నాము ఆ నీ ఫ్రెండ్ సినిమాకి పోతున్నాడు నువ్వు ఆ టెంప్టేషన్
(53:46) గురై నువ్వు సినిమాకి పోయావు అనుకో నువ్వు ఎగ్జామ్ సరిగ్గా రాయలేవు సో నువ్వు ఎగ్జామ్ లో ఫెయిల్ అవుతావు. సో నువ్వు ఈ డిస్ట్రాక్షన్ ని అవాయిడ్ చేసి నువ్వు చదువు మీద ఫోకస్ చేస్తే నువ్వు సక్సెస్ అవుతావు అదే డిలేడ్ గ్రాటిఫికేషన్ అది కన్సిస్టెంట్ గా ఉండాలి నీకు ఈరోజు ఉంది రేపు లేదు అంటే కుదరదు. సో ఆ సెంటర్స్ అనేవి అట్లా స్ట్రాంగ్ గా ఉన్నవాళ్ళు అలా వాటిని కన్సిస్టెంట్ గా వాళ్ళ గోల్స్ వైపు వెళ్ళడం వల్ల వాళ్ళు టాప్ అచీవర్స్ అవుతారు అనేది అంతేగన అంటే లైక్ అంతే కానీ వీళ్ళకి సెపరేట్ బ్రైన్ వాళ్ళకి సెపరేట్ బ్రైన్ అంటే వాళ్ళ కంట్రోల్ వాళ్ళ ఎమోషనల్
(54:18) రివార్డింగ్ సిస్టం మీద వాళ్ళ లాజికల్ సిస్టం అనేది ఎంత స్ట్రాంగ్ కంట్రోల్ ఉంది వాళ్ళ ప్రీఫ్రాంటల్ కార్టెక్స్ అనేది కంట్రోల్ చేస్తది అన్నిటిని ఈ ఎమోషనల్ సెంటర్స్ ని ఈ రివార్డ్ సెంటర్స్ ని దాని కంట్రోల్ ఎంత బెటర్ గా ఉంటే వాళ్ళ అంత బెటర్ గా వాళ్ళ గోల్స్ వైపు వెళ్ళే అవకాశం అనేది ఉంటుంది. డిస్ట్రాక్షన్స్ అనేవి అందరికీ కామన్ గానే ఉంటాయి.
(54:41) సో ఎవరైతే వాటిని ఓవర్కమ్ చేస్తారో వాళ్ళు రీచ్ అవుతారు గోల్ ని అండ్ ఇంకోటి బ్రెయిన్ యాంటీ ఏజింగ్ అని సో లైక్ మామూలుగా స్కిన్ యాంటీ ఏజింగ్ అంటారు ఇంకోటి ఉంటారు బ్రెయిన్ యాంటీ ఏజింగ్ కి లైక్ ఎలాంటి సప్ప్లిమెంట్స్ తీసుకుంటే ఎలాంటి హ్యాబిట్స్ అలవాటు చేసుకుంటే బాగుంటుంది అంటారు అంటే బ్రెయిన్ యవ్వనంగా ఉండ సప్లిమెంట్స్ అనేది ఓవర్ రేటెడ్ ఓకే సప్లిమెంట్స్ అనేది కాదు కానీ ఓవరాల్ గా హోలిస్టిక్ గా చూడాలి మనం దీన్ని హోలిస్టిక్ గా గుడ్ న్యూట్రిషన్ అనేది తీసుకోవాలి గుడ్ బ్రైన్ హెల్త్ కంటే మనము మంచి ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యసిడ్స్ ఉన్నవి అంటే ఫిష్ అవకాడోస్ వాల్నట్స్
(55:15) ఆ కొంచెం మంచి బెరీ బెర్రీస్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి బ్లూబెర్రీస్ కానీ స్ట్రాబెర్రీస్ కానీ ఇలాంటి వాటి పోమోగ్రనేట్స్ ఆపిల్స్ ఇలాంటి వాటిలో గుడ్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అనేవి ఉంటాయి. అండ్ ప్రోటీన్ ఇంటేక్ కరెక్ట్ గా ఉండాలి. గుడ్ ఫ్యాట్స్ తీసుకోవాలి న్యూట్రిషన్ వరకు అయితే ఇదండి. న్యూట్రిషన్ కన్నా మోర్ ఇంపార్టెంట్ మనం చెప్పుకున్నాం రెగ్యులర్ ఎక్సర్సైజ్ చేయడం స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్ చేయడం కరెక్ట్ గా పడుకోవడం ఓకే మోర్ మోర్ ఇంపార్టెంట్ ఆ సో ఆల్కహాల్ డ్రగ్స్ ఇలాంటివి ఏవి చేయకపోవడం ఓకే సో వీటన్నిటిని టేక్ కేర్ చేసి అదే కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం మనం చెప్పాం కదా
(55:50) దానికి ఒక బ్రెయిన్ కి ఒక వర్కవుట్ లాగా అది కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం అదేదో మనం ఏదో ఇప్పుడఏంటి నేను మ్యూజిక్ నేర్చుకొని ఇప్పుడు ఏమన్నా సింగర్ ని అయిపోవాలా అలా డాన్స్ నేర్చుకొని నేను ఏమన్నా పర్ఫార్మ్ చేయాలా అలా అనుకుంటారు కొంతమంది కానీ వాటి కోసం కాదు మన బ్రెయిన్ ని మన బాడీని యక్టివ్ గా ఉంచుకోవడం కోసం మనం కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవడం వల్ల ఆ బ్రెయిన్ ఎప్పటికీ యంగ్ గా ఉంటుంది అన్నమాట అండ్ ఇంకొకటండి చాలా మందికి ఏందంటే అప్పుడప్పుడు సడన్ గా బీప్ సౌండ్ లాగా వస్తుంటుంది చెవులో సడన్ గా అసలు ఏమి వినిపించకుండా ఉంటుంది.
(56:19) సో వీటికి బ్రెయిన్ కి ఏమన్నా రిలేషన్ ఉందంటారు అలా బీప్ సౌండ్ రావడం అంటే సౌండ్ లేకపోయినా సౌండ్ వినిపించడం అదేనా కొంతమంది సౌండ్ వినిపిస్తుంటది కొంతమంది సడన్ గా సౌండ్ ఆగిపోతుంటుంది వినిపించకుండా కూడా యా టెనిటస్ అంటారు దాన్ని ఓకే మెడికల్ టెర్మినాలజీలో టెనిటస్ అంటారు అంటే సౌండ్ లేకపోయినా కూడా బీప్ అని గాని హిస్ అని సౌండ్ గాని రింగింగ్ సెన్సేషన్ లాగా కానీ వినిపిస్తూ ఉంటది అప్పుడప్పుడు ఎప్పుడైనా ఒక చెవిలో అలా వినిపించడం అనేది కామన్ అలా కాకుండా పర్సిస్టెంట్ గా ఉంది కంటిన్యూస్ గా వస్తుంది అంటే కొన్ని రకాల ల ఈఎంటి కండిషన్స్ ఇయర్ ప్రాబ్లమ్స్ రూల్
(56:51) అవుట్ చేసుకోవాలి బ్రెయిన్ ప్రాబ్లమ్స్ కూడా రూల్ అవుట్ చేసుకోవాలి. ఓకే ఇయర్ ప్రాబ్లమ్స్ అంటే కొంతమందికి హియరింగ్ లాస్ ఉంటది. ఆ తర్వాత నాయిస్ వల్ల వచ్చే హియరింగ్ లాస్ ఏజ్ వల్ల వచ్చే హియరింగ్ లాస్ అది కాకుండా మీనియర్స్ డిసీస్ అని ఒక కండిషన్ ఉంటుంది. ఇలాంటి వాటిల్లో టినిటస్ అనేది వచ్చే అవకాశం అనేది ఉంటుంది.
(57:09) ఇవి కాకుండా బ్రెయిన్ కండిషన్స్ లో కూడా కొన్నిటిలో వస్తుందండి. లైక్ మైగ్రేన్ హెడ్ ఇంజరీ కొన్ని రకాల ట్యూమర్స్ స్వానోమాస్ అంటారు అంటే ఇయర్ కి సప్లై చేసే నర్వ్వు ఉంటది ఎయిత్ నర్వ్ వెస్టిబులర్న వెస్టిబులో కాక్లియర్ నర్వం దానికి ఏమనా ట్యూమర్స్ వచ్చినా కూడా మల్టిపుల్ స్లీరోసిస్ లాంటి కండిషన్స్ ఇలాంటి కొన్ని కండిషన్స్ లో కూడా కొంతమందికి ఇది రావచ్చు అన్నమాట ఓకే సో అది పెద్ద వరవల్సిన అవసరమే పర్సిస్టెంట్ గా ఉంది ఆ ప్రాబ్లమ వినిపిస్తూనే ఉంది కంటిన్యూస్ గా అసోసియేటెడ్ ఫీచర్స్ ఏమైనా ఉన్నాయి కళ్ళు తిరగడం కానీ చెవులు వినిపించ చకపోవడం ఫేస్
(57:43) లో ఏదైనా నమ్నెస్ కానీ ఇంకేదన్నా అసోసియేటడ్ న్యూరలాజికల్ ప్రాబ్లమ్స్ హెడ్ేక్ కానీ ఇలాంటివి ఏమన్నా ఉన్నాయ అంటే తప్పనిసరిగా మనం ఎవాల్యేట్ చేసుకోవాల్సిన అవసరం అనేది ఉంటుంది. అండ్ ఇంకొకటి మీరు రీసెంట్ గా చేసిన కొన్ని వీడియోస్ కూడా చూసాను ఆ వీడియోస్ లో చెప్పున్నారు. ఇట్లా లైక్ డైలీ ఒక 15 టు 20 మినిట్స్ రైటింగ్ హ్యాబిట్ అంటే ఏదైనా బుక్ మీదో పెన్ ఎత్తుకొని రాయడం వల్ల చాలా అడ్వాంటేజెస్ ఉన్నాయండి.
(58:06) కొంచం అదే మనం ఇందాక చెప్ప మర్చిపోయాను అని చెప్పాను కదా ఇది రీడింగ్ అండ్ రైటింగ్ దానికి బ్రెయిన్ కి ఒక మంచి ఎక్సర్సైజ్ ఎవ్రీ డే 15 మినిట్స్ రాయడం అనేది బ్రెయిన్ కి హోలిస్టిక్ గా ఒక ఎక్సర్సైజ్ లాంటిది టైప్ చేసేటప్పుడు మనం ఆటోమేటిక్ గా చేస్తూ ఉంటాం పెద్దగా బ్రెయిన్ కి పని ఉండదు అవును మనమేమ అక్షరాన్ని మొత్తం రాయం కదా టైప్ చేసేటప్పుడు జస్ట్ దాని మీద టప్ అని ఒక సౌండ్ చేస్తాం అంతే కానీ రాసేటప్పుడు బ్రెయిన్ కి ఎక్కువ శ్రమ ఉంటుందన్నమాట ఆ వర్డ్ ని కరెక్ట్ గా రాయాలి ఆ అక్షరాన్ని కరెక్ట్ గా రాయాలి తర్వాత వర్డ్స్ మధ్య కరెక్ స్పేస్ ఇవ్వాలి ఈ ఒక ఫ్లోలో రాయాలి
(58:38) ఇన్ని ఉంటాయి కాబట్టి బ్రెయిన్ కి ఎక్సర్సైజ్ మనం ఇప్పుడు ఎలా తయారయ్యామఅంటే ఏదైనా సరే సింప్లిఫై చేయాలి. ఓకే బాడీకి బ్రెయిన్ కి శ్రమ తగలకుండా చేయాలి అదే మనకున్న అన్ని రకాల లైఫ్ స్టైల్ డిసార్డర్స్ కి కారణం అన్నమాట సో మళ్ళీ మనం కొంచెం బాడీని బ్రెయిన్ ని కొంచెం పని పని చెప్తే దానికి కొంచెం శ్రమ పెడితే మంచి రిజల్ట్స్ ఉంటాయి అనేది స్టడీస్ చెప్తున్నా ఆల్మోస్ట్ నేను కూడా థింక్ చేసుకున్నాను డైలీ ఒక 15 మినిట్స్ అంటే ఆబియస్ గా మనం దాని మీద ఫోకస్ చేస్తాము ఏం రాయాలని ఆలోచిస్తాము రాసేటప్పుడు కరెక్ట్ గా రాస్తున్నాం నేను క్యాలిక్యులేటర్ కూడా యూజ్ చేయట్లేదు
(59:09) ఈ మధ్య ఏదైనా లెక్కలు వేయాలంటే నేను క్యాలిక్యులేట్ చేస్తున్నాను కొంచెం అవేర్నెస్ వచ్చిందన్నమాట ఓకే సో ఈఏఈ ఆటోమేటెడ్ యుగంలో మనం అసలైన వాటిని లూస్ అయిపోతున్నాము. ఓకే సో కూర్చొని కూర్చొని మజిల్ మాస్ తగ్గిపోతుంది. ఓకే బ్రెయిన్ యూస్ చేయక యూస్ చేయక బ్రెయిన్ మాస్ తగ్గిపోతుంది. థింక్ చేయాల్సిన అవసరం కూడా లేకుండా చేయాల్సిన అవసరం లేదు కానీ ఇవన్నీ మంచివి కాదు అస్సలు కాదు.
(59:31) ఓకే సో మనం కొంచెమైనా అవేర్నెస్ గా ఉండి కొద్దిగా అలర్ట్ గా ఉండి దాని పట్ల కొంచెం ఒక హాఫ్ ఆన్ అవర్ తర్వాత లేచి వాక్ చేయడము ఓకే బ్రెయిన్ కి కూడా మనం శ్రమ పెట్టడము కొన్ని పజిల్స్ సాల్వ్ చేయడము తర్వాత రాయడము చదవడము అంటే ఏదైనా సరే బ్రెయిన్ ని యాక్టివ్ గా ఉంచడం ఎక్కడైనా సరే మనం కొంచెం ఆలోచించాలి నా బ్రెయిన్ కి ఏమైనా పని పెడదామా బాడీకి పని పెడదామా అలాంటి అవకాశం వస్తే వదులుకోకూడదు.
(59:55) ఓకే చేయాలి చేస్తేనే సో రైటింగ్ ఇస్ గుడ్ హ్యాబిట్ అంటారు గుడ్ రైటింగ్ ఇస్ డెఫినెట్లీ గుడ్ అండ్ రీడింగ్ ఇస్ ఆల్సో వెరీ గుడ్ ఎవ్రీ డే ఒక 10 పేజెస్ చదవండి ఎవ్రీ డే ఒక 15 మినిట్స్ రాయండి బ్రెయిన్ కి మంచి ఎక్సర్సైజ్ ఓకే బ్రెయిన్ ఎవరంగా ఉండాలంటే ఇది కూడా వన్ ఆఫ్ ద యా ఇది కూడా వన్ ఆఫ్ ద మన ఆల్జిమార్స్ ని ప్రివెంట్ చేయడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది మధ్యమ తగ్గించడానికి తగ్గించడానికి అండ్ ఇంకొకటి చిన్న పిల్లల్లో అండి లైక్ చాలా మందికి అంటే వాక్సిన్స్ వేసేస్తుంటారు చిన్నప్పుడు మనం హాస్పిటల్ కి వెళ్ళంగానే ఈ లిస్ట్ ఇచ్చేస్తారు వ్యాక్సిన్స్ అవి ఇవని కొంతమంది కొంచెం
(1:00:24) అవేర్నెస్ కూడా ఉండదు ఏదో గవర్నమెంట్ కొన్ని ఇస్తారు కొన్ని వ్యాక్సిన్స్ ఇస్తారు. ఇట్లా స్పెసిఫిక్ గా న్యూరాలజీకి లైక్ మీకు అంటే బ్రెయిన్ రిలేటెడ్ ఏమనా వాక్స్ స్పెసిఫిక్ గా ఏమైనా ఉన్నాయి అంటారా? బ్రైన్ రిలేటెడ్ ఇవి వేయించుకుంటే ఫ్యూచర్ లో ఇలాంటి ప్రాబ్లమ్స్ తగ్గించుకోవచ్చు పిల్లలు అప్పుడు ఓకే వాక్సిన్స్ మెయిన్ గా ఇన్ఫెక్షన్స్ కంట్రోల్ చేయడానికి ఇస్తాం.
(1:00:44) ఏ బ్రెయిన్ కి సపరేట్ ఇన్ఫెక్షన్ అని కాదు గానీ ఏ ఇన్ఫెక్షన్ అయినా సరే ఏ ఆర్గాన్ లో అయినా సరే బ్లడ్ లోకి వెళ్లి బ్రెయిన్ లోకి వెళ్ళే అవకాశం ఉంటుంది అన్కంట్రోల్డ్ అయినప్పుడు ఓకే ఎస్పెషల్లీ ఇయర్ లో ఐస్ లో మన సైనసెస్ లో ఓరల్ క్యావిటీలో ఉన్న ఇన్ఫెక్షన్స్ ఇంకా ప్రాక్సిమల్ టు ద బ్రెయిన్ ఉంటాయి దగ్గరగా ఉంటాయి బ్రెయిన్ కి సో అక్కడి నుంచి ఇన్ఫెక్షన్ బ్రెయిన్ లోకి వెళ్ళే అవకాశం కూడా ఎక్కువ ఉంటుంది ఎస్పెషల్లీ మన ఇమ్యూనిటీ డౌన్ అయినప్పుడు అవి వెంటనే స్ప్రెడ్ అయ్యే అవకాశం అనేది ఉంటుంది.
(1:01:14) సో అలా కాకుండా మన బాడీలో ఇంక ఎక్కడైనా సరే అబ్డామిన్ లో గాని కిడ్నీస్ లో గాని లంగ్స్ లో గాని ఇంకెక్కడ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నా సరే అది బ్లడ్ లోకి వెళ్లి బ్రెయిన్ లోకి వెళ్ళే అవకాశం అనేది ఉంటది. సో ఏ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రివెంట్ చేయడానికైనా కూడా వ్యాక్సిన్స్ ఇవ్వడం అనేది ఇంపార్టెంట్. రెగ్యులర్ వ్యాక్సిన్స్ అన్ని తీసుకోవాలి అది ఎలాగో టిబి వ్యాక్సిన్ మనం ఇస్తాము టిబి వ్యాక్సిన్ తీసుకోవడం అనేది కూడా ఇంపార్టెంట్ ఎందుకంటే బ్రెయిన్ లోకి టీబి వెళ్తే చాలా కష్టం.
(1:01:36) ఓకే ఎందుకంటే మన మెడికేషన్స్ అనేవి బ్రెయిన్ లోకి సరిగ్గా వెళ్ళవు మనకు బ్లడ్ బ్రెయిన్ బ్యారియర్ అనేది ఒకటి ఉంటది. ఓకే సో అది ఆ మెడికేషన్ ఎంట్రీని అది ప్రివెంట్ చేస్తది. ఏది పడితే అది బ్రెయిన్ లోకి వెళ్ళలేదు. ఓకే వెళ్ళినా కూడా తక్కువ కాన్సంట్రేషన్స్ లోనే వెళ్తుంది. సో బ్రెయిన్ లోకి ఇన్ఫెక్షన్ వెళ్తే ట్రీట్ చేయడం చాలా కష్టం.
(1:01:52) సో దానికంటే ప్రివెన్షన్ గా వ్యాక్సిన్స్ ఇంకా మెనిోకోకల్ వాక్సిన్ అనేది ఒకటి ఉంటుంది మెనింగోకోకల్ అనేది అది స్పెసిఫికల్లీ ఫర్ మెనింజైటిస్ ఇస్తారు హిమోపిల్లలస్ ఇన్ఫ్లయన్జ బి అని ఇంకొక వ్యాక్సిన్ పిల్లల్లో ఇస్తారా ఇది పిల్లల్లో ఇస్తారు ఇది పిల్లల్లో ఎక్కువ కామన్ గా వస్తుంది హెచ్ ఐవబి అని ఉంటది ఆ వ్యాక్సిన్ అది మెయిన్ ఆ బ్రెయిన్ కి స్ప్రెడ్ అయ్యే అవకాశం ఎక్కువ ఉంటది కాబట్టి ఆ వ్యాక్సిన్ కూడా తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
(1:02:15) న్యూమోకోకల్ వాక్సిన్స్ ఇవన్నీ తీసుకోవాలి కొన్ని ఎండమిక్ కంట్రీస్ కి ట్రావెల్ చేసేటప్పుడు జాపనీస్ ఎన్కఫ్లైటిస్ ఎల్లో ఫీవర్ వ్యాక్సిన్ ఇవన్నీ కూడా మెదడువాపు కాస్ చేసే అవకాశం అనేది ఎక్కువ ఉంటది కాబట్టి వీటి ఈ వ్యాక్సిన్స్ కూడా కొన్ని స్పెసిఫిక్ కండిషన్స్ లో తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది ఓకే అండ్ ఇంకొకటి అంటే నత్తి చిన్న చాలా మందికి ఆల్మోస్ట్ అంటే ఆల్మోస్ట్ ఇప్పుడు తగ్గింది లేండి అనుకోండి ఒకప్పట్లో వాళ్ళకి వీళ్ళకి నత్తి ఉండదు అసలు ఈ నత్తి ఎందుకు వస్తుంది ఇన్ కేస్ ఒకసారి వస్తే ఇంక నత్తి అనేది పర్మనెంట్ అంటుంటారు సో తగ్గించుకోడానికి పాసిబుల్ ఉంటుందా
(1:02:44) అది న్యూరో డెవలప్మెంటల్ అండి కొంతమందికి డెవలప్మెంట్ అయ్యేటప్పుడు స్పీచ్ డెవలప్మెంట్ లోనే అబ్నార్మాలిటీస్ ఉండడం వల్ల ఆ నత్తి అనేది వస్తుంది కొంతమంది ఓవర్కమ్ చేస్తారు పిల్లల్లో ఉంటది కానీ వాళ్ళు ఓవర్కమ్ చేస్తారు యస్ దే గ్రో అప్ లేని వాళ్ళకి స్పీచ్ థెరపీస్ అలాంటివి ఇప్పిస్తే ఇంప్రూవ్మెంట్ అనేది ఉంటుందండి అది కచ్చితంగా అలాగే ఉండిపోవాల్సిన అవసరం ఏమ లేదు మారుతుంది అంటారు బట్ స్పీచ్ థెరపీస్ అలాంటివి తీసుకుంటే డెఫినెట్ గా మారుతుంది అంతేకానీ మెడిసిన్స్ వాళ్ళని కాకపోతే మనం వాళ్ళని చూసి నవ్వడమో వాళ్ళని అవహేళన చేయడము వాళ్ళని ఇన్ఫియరిటీ
(1:03:12) కాంప్లెక్స్ గురిచేయడం అలాంటి అలాంటివి మంచిది కాదు ప్రాపర్ సపోర్ట్ అండ్ స్పీచ్ థెరపీ తోటి వాళ్ళు స్టటరింగ్ ని ఓవర్కమ్ చేసే అవకాశం అనేది ఉంటుంది. సో స్పీచ్ థెరపీ కి వెళ్తే బెటర్ రిజల్ట్స్ కనిపిస్తా డెఫినెట్లీ ఉంటదండి ఓకే అండ్ ఇంకొకటి ఆ డే లేవంగానే స్టార్ట్ అవ్వంగానే కాఫీ తాగడం అందరికి ఆల్మోస్ట్ అలవాటు అయిపోయింది కాఫీ తాగడం అంటే సో ఈ కాఫీకి బ్రెయిన్ కి లైక్ కాఫీ తాగడం మంచిదే అని అంటారా బ్రెయిన్ కి కొంతమంది మంచిది అంటారు కొంతమంది ఓకే కాఫీ మీద ఓకే కాఫీ మీద చాలా స్టడీస్ జరిగాయి కాఫీ ఇంటేక్ ఎప్పటి నుంచో ఉంది. అది నాకు
(1:03:42) తెలిసి అది సింగిల్ బెవరేజ్ విచ్ హాస్ సో మచ్ ఆఫ్ స్టడీస్ అండ్ లిటరేచర్ ఇన్ హ్యాండ్ మిగతా ఏ బెవరేజెస్ కి మనం గ్రీన్ టీలు గాని ఇంకా ఏవేవో ఉంటాయి కానీ వాటికి అంత స్టడీస్ లేవు చాలా స్టడీస్ లో ప్రూవ్ అయింది ఏంటంటే ఆ రైట్ అమౌంట్ ఆఫ్ కెఫీన్ ఇస్ హెల్ప్ ఫుల్ ఫర్ బ్రెయిన్ అంటే మన ఫోకస్ కి అటెన్షన్ కి మెమరీ కి హెల్ప్ చేస్తది.
(1:04:07) కాకపోతే ఏ టైంలో తీసుకుంటున్నాము ఎంత మోతాదలో తీసుకుంటున్నాము దేనితో కలిపి తీసుకుంటున్నామ అనేది కూడా ఇంపార్టెంట్ మిల్క్ తో తీసుకోవడం షుగర్ తో తీసుకోవడం అంత మంచిది కాదు ఎందుకంటే గ్లూకోస్ స్పైక్ రావడము ఆ ఏమంటారు క్యాలరీ ఇంటేక్ పెరిగిపోవడం అవన్నీ జరుగుతాయి కాబట్టి బ్లాక్ కాఫీ తీసుకోవడం మంచిది. ఓకే ఒక టూ టు త్రీ కప్స్ ఆఫ్ బ్లాక్ కాఫీ పర్ డే పర్ డే ఇస్ గుడ్ ఫర్ బ్రెయిన్ అండ్ మెటబాలిక్ హెల్త్ దాన్ని మించి తీసుకుంటే మళ్ళీ కొంచెం ప్రాబ్లమ్స్ వస్తాయి హైపర్ యక్టివ్ అయిపోవడము బ్రెయిన్ ఓకే ఆ నిద్ర సరిగ్గా పట్టకపోవడము అండ్ ఈవినింగ్ అవర్స్ లో తీసుకోవడం కూడా మంచిది
(1:04:42) కాదు. ఓకే ఆఫ్టర్ అంటే డిపెండ్స్ వన్ తర్వాత తీసుకోకపోవడం మంచిది స్లీప్ ఇష్యూస్ ఉన్నవాళ్ళయితే అట్లీస్ట్ మాక్సిమం ఫోర్ తర్వాత అవాయిడ్ చేయాలి ఈవినింగ్ ఫోర్ తర్వాత ఓకే కాఫీ నాకైతే డెఫినెట్లీ చాలా ఉంటది ఈవినింగ్ కాఫీ తీసుకుంటే నాకు నిద్ర ఇష్టం అవుతది. ఓకే సో ఐ టేక్ ఓన్లీ కాఫీ మంచిదే కానీ రైట్ టైం లో రైట్ టైం లో రైట్ వేలో తీసుకోవాలి బ్లాక్ కాఫీ బెటర్ ఓకే అండ్ ఇంకొకటి ఇదే విధంగా లైక్ మీ వీడియోస్ లో చేసా డాన్స్ కి అండ్ బ్రెయిన్ కి అసలు ప్రాపర్ గా అట్లై అంటే డాన్స్ చేయాలి నేర్చుకోవాలి ఇంకోటి ఇంకోటి కానీ డాన్స్ కి బ్రెయిన్ కి లైక్ బాగు
(1:05:16) బాగుంచుతాది బ్రెయిన్ ని అంటారా ఎంతవరకు నిజం అంటారు డాన్స్ అనేది మన ఒకేసారి చాలా నెట్వర్క్స్ ని యాక్టివేట్ చేస్తదండి డాన్స్ ఆఏ ఏంటి ఎమోషనల్ సెంటర్స్ మెమరీ సెంటర్స్ కోఆర్డినేషన్ మోటార్ సిస్టం ఇవన్నీ యాక్టివేట్ అవుతాయి. మనము డాన్స్ చేయాలంటే ఆ స్టెప్స్ ని రిమెంబర్ చేసుకోవాలి సో మెమరీ యాక్టివేట్ అవుతుంది. సో డిఫరెంట్ పార్ట్స్ ఆఫ్ ద బాడీ మధ్య కోఆర్డినేషన్ ఉండాలి కాబట్టి సెరిబెల్లము అండ్ ఇట్స్ కనెక్షన్స్ యాక్టివేట్ అవుతాయి మోటార్ సిస్టం ఆటోమేటిక్ గా యక్టివేట్ అవుతుంది.
(1:05:49) మనం ఎంజాయ్ చేస్తాము డాన్స్ చేసేటప్పుడు సో మనకి హ్యాపీ హార్మోన్స్ రిలీజ్ అవుతాయి. గ్రూప్ తో కలిసి చేసి డాన్స్ చేస్తున్న మనకి ఇష్టమైన వాళ్ళతో కలిసి డాన్స్ చేస్తున్న బాండింగ్ సెంటర్స్ కూడా యాక్టివేట్ అవుతాయి. సో ఒకేసారి ఇన్ని సిస్టమ్స్ యక్టివేట్ అవుతాయి ఎక్సర్సైజ్ కూడా అయిపోతుంది కాబట్టి డాన్స్ ఇస్ వెరీ గుడ్ ఫర్ బాడీ అండ్ బ్రెయిన్ అండ్ మన మనవాళ్ళు డాన్స్ చేసేవాళ్ళని చూస్తే కొంచెంసేపు చీప్ గా మాట్లాడడం అట్లాంటివి చేస్తూ ఉంటారు ఓకే బట్ ఇట్స్ గుడ్ ఫర్ హెల్త్ గుడ్ ఫర్ హెల్త్ అలా చేయాల్సిన అవసరం లేదు ఇంకా ఎవరైనా ఇంట్రెస్ట్ ఉంటే హ్యాపీగా నేర్చుకోవచ్చు. ఓకే అండ్ ఇంకొకటి ఆ ఈ
(1:06:23) హెడ్ేక్ అనంగానే లైక్ పెయిన్ కిల్లర్స్ యూస్ చేసేస్తుంటారు నెక్స్ట్ ఇమ్మీడియట్ స్టెప్ పెయిన్ కిల్లర్ యూస్ చేయ పెయిన్ కిల్లర్స్ యూస్ చేయడం హెడేక్ ఎంతవరకు ఆ ఎప్పుడైనా ఒకసారి పర్లేదు. ఫ్రీక్వెంట్ గా అయితే మంచిది కాదు. చెప్పాం కదా మనం ఇందాక కూడా చెప్పుకున్నాం మెడికేషన్ ఓవర్ యూస్ హెడ్ ఏక్ అనే ఒక ప్రాబ్లం కూడా వస్తుంది దాని వల్ల ఎక్కువసార్లు మీరు ప్రతిసారి వేసుకుంటూ ఉంటే కొన్ని రోజుల తర్వాత మెడిసిన్ పనిచేయదు.
(1:06:45) అది కాకుండా పెయిన్ కిల్లర్స్ వల్ల చాలా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉంటాయి. గాస్ట్రైటిస్ రావడము కిడ్నీ ప్రాబ్లమ్స్ రావడము ఇలా రకరకాల సమస్యలు అనేవి కూడా వస్తాయి కాబట్టి హెడ్ేక్ వచ్చినప్పుడల్లా టాబ్లెట్ వేసుకునే బదులు ఒకసారి ఎవాల్యేషన్ చేసుకొని అసలు ఎందుకు వస్తుందో కాజ్ ఫైండ్ అవుట్ చేసి కాజ్ ని ట్రీట్ చేసుకోవడం అనేది బెటర్ ఇంకొక చిన్నప్పటి నుంచి ఫన్నీగా ఉండే మిత్ ఒకటి ఉంటదిన్నది.
(1:07:07) బెండకాయలు తింటే లైక్ బ్రెయిన్ అంతా బాగుంటుంది మాథ్స్ బాగావస్తాయి అంటారు. లైక్ ఇస్ దేర్ ఎనీ నిజంగా రిలేషన్ ఉందంటారా వాటికి సైంటిఫిక్ జనరల్లీ యస్ ఏ పార్ట్ ఆఫ్ గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ బెండకాయ తీసుకోవడం మంచిదే దాంట్లో కొంచెం జిగురు ఉంటుంది కదా దాని వల్ల కూడా బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ అనేవి ఆ ఎక్కువ స్పైక్ అవ్వకుండా బాలెన్స్డ్ గా ఉంటుంది.
(1:07:28) ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ తగ్గుతుంది. ఇన్ డైరెక్ట్ గా ఇట్ విల్ ప్రమో ఇన్సులిన్ రెసిస్ తగ్గితే ఇన్ డైరెక్ట్ గా బ్రెయిన్ హెల్త్ కి మంచిది. ఓకే అంతేగన అదేదో సూపర్ ఫుడ్ అని కాదు. జనరల్ గా గ్రీన్ లీఫ్ వెజిటబుల్స్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి కాబట్టి దానిలో కూడా ఉంటాయి. ఓకే అలా పార్ట్ ఆఫ్ ద డైట్ లో తీసుకోవచ్చు ఏం ప్రాబ్లమ స్పెసిఫిక్ గా చిన్నప్పటి నుంచి చెప్తుంటారు పెద్ద వాళ్ళ ఇంట్లో మనం చెప్పుకున్నట్టు బ్రెయిన్ హెల్త్ కి అంటే ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యసిడ్స్ ఉన్నవి తీసుకోవడం లైక్ ఫిష్ సాల్మన్ సాల్ డైన్స్ అని కొన్ని రకాల ఫిష్ ఉంటది దాంట్లో ఒమగా త్రీ ఫ్యాటీ యసిడ్స్ ఎక్కువ
(1:07:57) ఉంటాయి. అది మంచిది బ్రెయిన్ కి అవకాడోస్ లో కూడా మంచి ఫ్యాట్స్ ఉంటాయి. తర్వాత వాల్నట్స్ పిస్టాషోస్ ఆల్మండ్స్ ఇలాంటివన్నీ డైట్ లో ఇంక్లూడ్ చేసుకొని దాంతో పాటు గ్రీన్ లీఫీ వెజిటబుల్స్ ఇంక్లూడింగ్ ఓకే బెండకాయ వీటిలతో కూడా జస్ట్ కామన్ ఉంటే మంచిది ఓకే అండ్ ఇంకొకటండి లైక్ నేను వచ్చిన ఆల్మోస్ట్ ఎవ్రీ గెస్ట్ ని అడుగుతున్నాను.
(1:08:19) అంటే అవేర్నెస్ క్రియేట్ చేయడం కోసం హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ఈ రోజుల్లో లైక్ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ ప్రతి ఒక్కరు చేసి పెట్టుకోవడం ఎంత అవసరం అంటారు? చాలా ఇంపార్టెంట్ అండి మీరు కరెక్ట్ క్వశ్చన్ అడిగారు ఎందుకంటే చూస్తూ ఉంటాం పేషెంట్స్ ని ఎస్పెషల్లీ ఇండియాలో ఇంకా చాలా మందికి ఇన్ హెల్త్ ఇన్షూరెన్స్ లేదు అవేర్నెస్ కూడా లేదు లెస్ దన్ 10% ఇప్పుడు ఏమైపోయిందంటే ఇప్పుడు హాస్పిటల్ కి వెళ్ళడం అనేది మనకు పుట్టినప్పటి నుంచి చనిపోయే వరకు అందరికీ ప్రతి స్టేజ్ లో అవసరమే ప్రతి ఒక్కరు హాస్పిటల్స్ లోనే పుడుతున్నారు హాస్పిటల్స్ లోనే చనిపోతున్నారు. మోస్ట్
(1:08:53) ఆఫ్ ద పీపుల్ మోస్ట్ ఆఫ్ ద పీపుల్ తర్వాత మధ్య మధ్యలో కూడా మనం ఎన్నో సార్లు హాస్పిటలైజ్ అవుతూ ఉంటాము మనకున్న లైఫ్ స్టైల్ కి కానివ్వండి మనకున్న ప్రాబ్లమ్స్ కి కానివ్వండి హాస్పిటలైజ్ అవ్వకుండా ఉండే వాళ్ళయితే ఎవ్వరూ లేరు. ఏమవుతుందంటే ఇప్పుడు ఒక సడన్ గా అన్ఎక్స్పెక్టెడ్ గా ఒక పెద్ద జబ్బు వస్తది వాళ్ళకి వస్తే దానికి కాస్ట్ ఆఫ్ ట్రీట్మెంట్ ఇంత అవుతది అని చెప్తాం మనం ఆవా ఫస్ట్ వాళ్ళకి ఆ జబ్బే ఒక షాక్ లాగా ఉంటది దాన్నే వాళ్ళు డైజెస్ట్ చేసుకోలేకపోతూ ఉంటారు దాని గురించే ఎమోషనల్ అవుతూ బాధపడుతూ ఉంటారు మధ్యలో మనీ గురించి ఆలోచించాల్సి రావడం
(1:09:24) దానికోసం హాస్పిటల్ ని చేంజ్ చేయడమో లేకపోతే ట్రీట్మెంట్ తీసుకోలేని పరిస్థితిలో ఉండడం చాలా బాధాకరమైన సిచువేషన్ అన్నమాట అది మాకు బాధ అనిపిస్తుంటది. ట్రూ వాళ్ళని చూస్తే కానీ మేము కూడా ఏం చేయలేని పరిస్థితిలో ఉంటుంది ఇప్పుడు కార్పొరేట్స్ అంటే మనకు తెలుసు కదా అంటే అంత హాస్పిటల్ ఇన్ఫ్రాస్ట్రక్చర్ అంతా మెయింటైన్ చేసేటప్పుడు దే కెనాట్ డ ఇట్ ఫర్ ఫ్రీ మీకు చేయాలని ఉంటుంది కానీ బట్ ఆ మనం వాళ్ళని కూడా బ్లేమ్ చేయలేము నోబడీ ఇస్ అట్ ఫాల్ట్ హియర్ ఎక్సెప్ట్ ఫర్ అవర్ పబ్లిక్ హెల్త్ సిస్టం ఓకే నోబడీ టు బ్లేమ్ అదే ప్రాపర్ ఇన్సూరెన్స్ చేసుకుంటే
(1:09:58) ఆ సో మన మన ఇండియాలో సినారియో అలా ఉంది కాబట్టి కాబట్టి యు విల్ డెఫినెట్లీ నీడ్ ఇన్షూరెన్స్ అదే ఇన్సూరెన్స్ ఉంటే అట్లీస్ట్ నీకు మనీ ప్రెజర్ అయినా ఉండదు ఆ టైం లో అట్లీస్ట్ యు కెన్ కాన్సంట్రేట్ ఆన్ అదర్ ఆస్పెక్ట్స్ అంటే ఇన్సూరెన్స్ కూడా ఒక కైండ్ ఆఫ్ అసెట్ లాంటిదండి మనం చిన్నప్పుడు అసెట్ ని ఎట్లా క్రియేట్ చేసుకోవడమో చేసి పెట్టుకుంటే మనం ఎన్నింటికో ఖర్చులు పెడుతూ ఉంటాం వృధా ఖర్చులు కానీ హెల్త్ కోసం పెట్టే ఖర్చునే మన వాళ్ళు ఎక్కువ వృధాగా ఫీల్ అవుతూ ఉంటారు.
(1:10:21) ఎక్సాట్లీ సో అసలు ఫోర్మోస్ట్ అండ్ మోస్ట్ ఇప్పుడు ఉండే వాటిల్లో చిన్న ప్రాబ్లం వచ్చిన హాస్పిటల్ కి వెళ్ళే కంపల్సరీ ఇప్పుడు హెల్త్ ఇన్షూరెన్స్ అనేది తప్పకుండా ఉండాలి. ఓకే అండ్ ఇంకొకటి ఇంకొక సెకండ్ థింగ్ కూడా డ్రగ్స్ సే నో టు డ్రగ్స్ అనేది మీ తరపున ఏమనా మెసేజ్ ఇప్పుడు చూస్తే లైక్ చిన్న పిల్లల్లో కూడా ఆల్మోస్ట్ అడల్ట్స్ తీసుకుంటున్నారంటే సరే ఏదో బయట వాళ్ళు అలవాట్లు చేసుకున్నారు ఈవెన్ అడల్ట్స్ కాకుండా ఉన్న చిన్న పిల్లల్లో కూడా చాలా మంది తీసుకుంటున్నారు తెలియక తెలిసి ఇట్లాంటివి ఆ డ్రగ్స్ అనేవి వెరీ బ్యాడ్ ఫర్ హెల్త్
(1:10:56) అండి బ్రెయిన్ హెల్త్ కానివ్వండి బాడీ హెల్త్ కానివ్వండి ఇప్పుడు మనకు తెలి తెలిసి మనం చేసే మన బ్రెయిన్ చేసే పనులు తక్కువ మనకు తెలియకుండా చేసే పనులు చాలా ఎక్కువ నేను ఒక వీడియోలో కూడా చెప్పాను ఒక కాఫీ కప్పు తాగడానికి కొన్ని లక్షల న్యూరాన్స్ అనేవి ఇంటిగ్రేటెడ్ గా ప్రిసైస్ గా పని చేస్తే గాని మనం కాఫీని కింద పడకుండా తాగలేం.
(1:11:16) అదంతా మనకు తెలిీదు మన బ్రెయిన్ చాలా స్ట్రగుల్ చేస్తుంటది మనక అది ఒక ఎఫర్ట్లెస్ యాక్ట్ లాగా కనిపించడానికి ఓకే మనం చూస్ చూడడానికి ఒక బాల్ క్యాచ్ చేసామ అనుకోండి అది చాలా సింపుల్ లాగా అనిపిస్తది. కాఫీ కప్ తాగుతున్నామ అంటే చాలా సింపుల్ గా అనిపిస్తది కానీ అంత ప్రిసైజ్ యాక్షన్ చేయడానికి మన బ్రెయిన్ చాలా స్ట్రగుల్ చేస్తూ ఉంటది అది మన అవేర్నెస్ లో ఉండదు.
(1:11:36) సో అంత ప్రిసైస్ గా పనిచేసే బ్రెయిన్ ని అది ఆల్రెడీ చాలా ఎఫర్ట్స్ పెడుతుంది. దాన్ని మనం ఆల్కహాల్స్ ఇచ్చి డ్రగ్స్ ఇచ్చి దాన్ని ఇంకా ఇబ్బంది పెడితే అది ఇంకెంత కష్టపడుతుంది. సో మనం ఒక నార్మల్ లైఫ్ లీడ్ చేయాలంటే బ్రెయిన్ హెల్దీగా ఉండడం చాలా ఇంపార్టెంట్. సో మనం ఆల్రెడీ మన మనం ఎఫర్ట్ లెస్ గా జీవించడానికి ఇంత కష్టపడుతున్న బ్రెయిన్ ని మనం ఇంకా స్ట్రెయిన్ చేయకుండా ఉండాలి అంటే హెల్దీ లైఫ్ స్టైల్స్ నీడ్ చేయాలి సే నో టు డ్రగ్స్ అండ్ ఆల్కహాల్ థాంక్యూ సో మచ్ సుమతి గారు సో ఆల్మోస్ట్ మోర్ దెన్ వన్ అర్ సో బ్రెయిన్ రిలేటెడ్ చాలా మందికి ఉన్న అపోహలన కావచ్చు లైక్ ఎలా
(1:12:13) క్యూర్ చేసుకోవచ్చో అంటే మీరు చెప్పగలిసినంత ఆల్మోస్ట్ ఇవ్వగలిసిన సజెషన్స్ అన్నీ ఇచ్చారు థాంక్యూ సో మచ్ థాంక్యూ ఫర్ హావింగ్ మీ హియర్ అండి థాంక్యూ ఫర్ ద అపర్చునిటీ మీ ద్వారా ప్రజలతో చాలా విషయాలు పంచుకునే అవకాశం కల్పించినందుకు థాంక్యూ మోస్ట్ వెల్కమ్