శుభోదయం 🙏🏻🙏🏻

వంట్లో బాలేనప్పుడు వీటిని తిని చూడండి:

తలనొప్పి: అరటిపండు – మాగ్నీషియం రక్తనాళాలను విశ్రాంతిచేస్తుంది.

మలబద్ధకం: బొప్పాయి,యాపిల్స్ – ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది.

జలుబు: నిమ్మర్, నారింజ, కమలఫలాలు – రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

గొంతునొప్పి: తేనె – శాంతింపజేసి బ్యాక్టీరియా ని ఎదుర్కొంటుంది.

కడుపులో వికారం : అల్లం – వాంతులు తగ్గిస్తుంది.

అలసట: ఓట్స్ – శక్తిని అందిస్తాయి.

హై బిపి: బీట్‌రూట్ – రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

అనీమియా: పాలకూర – ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

అజీర్ణం:  అరటిపండు – పొటాషియం స్థాయిని  పునరుద్ధరిస్తాయి.

వాపు: పసుపు – ప్రతి గుణాలు కలిగి ఉంటుంది.

ఆమ్లత, అసిడిటీ: పుచ్చకాయ – కడుపును శాంతింపజేస్తాయి.

కీళ్ళనొప్పి: అనాసపండు – వాపును తగ్గిస్తుంది.

దగ్గు: పియర్స్ – గొంతును శాంతింపజేస్తాయి.

శక్తిలేమి: డార్క్ చాక్లెట్ – శక్తిని పెంచుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తి లేమి: వెల్లులి – బాక్టీరియాను ఎదిరిస్తుంది.

కొలెస్ట్రాల్ అధికం: అవకాడోలు – చెడు కొవ్వు తగ్గుతుంది.

ఒత్తిడి: బాదం – ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

డీహైడ్రేషన్: తర్బూజ – వంట్లో నీరును పునరుద్ధరిస్తుంది.

నిద్రలేమి: చెర్రీలు – నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయి.

కండరాల అలసట: కొబ్బరి నీరు – ఎలక్ట్రోలైట్లను పునరుద్ధరిస్తుంది.