ఆలోచనలను శూన్యం చేయడం ఎలా? | 200 ఏళ్ల నాటి ధ్యాన పద్ధతి
Author Name:Puranic Gyan Shastra
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@PuranicGyanShastra78
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=X2fItA6JX2Q
Title: ఆలోచనలను శూన్యం చేయడం ఎలా? | 200 ఏళ్ల నాటి ధ్యాన పద్ధతి
Author Name: Puranic Gyan Shastra
Description: ఆలోచనలను శూన్యం చేయడం ఎలా? | 200 ఏళ్ల నాటి ధ్యాన పద్ధతి
🧘 ఆలోచనలను శూన్యం చేయడం ఎలా? | 200 ఏళ్ల నాటి ధ్యాన పద్ధతి
మనస్సులో నిరంతరం వచ్చే ఆలోచనలు, జ్ఞాపకాలు, ఊహలు మన అంతరంగ నిశ్శబ్దాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి ధ్యానం ఎలా సహాయపడుతుంది? ఆలోచనలను గమనిస్తూ అంతర్గత నిశ్శబ్దాన్ని అనుభవించే మార్గం గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?
ఈ వీడియోలో 200 ఏళ్ల నాటి ధ్యాన పద్ధతిగా పరిచయం చేయబడిన ఒక ప్రాచీన ధ్యాన విధానం గురించి తెలుసుకుందాం. ఆలోచనలను బలవంతంగా అణచివేయకుండా, వాటిని గమనిస్తూ మనస్సును ప్రశాంతత వైపు తీసుకెళ్లే ఆధ్యాత్మిక దృక్పథాన్ని పరిశీలిద్దాం.
📖 ఈ వీడియోలో ఏమి తెలుసుకుంటారు?
ఈ వీడియోలో ధ్యానం, మనస్సు, ఆలోచనలు మరియు అంతర్గత నిశ్శబ్దం గురించి ఆధ్యాత్మిక దృక్పథంలో చర్చించబడుతుంది.
✨ ఈ వీడియో ద్వారా మీరు తెలుసుకోగల విషయాలు:
🔹 మనస్సులో నిరంతరం వచ్చే ఆలోచనలను గమనించే ధ్యాన విధానం.
🔹 ఆలోచనలను బలవంతంగా ఆపడానికి ప్రయత్నించకుండా వాటిని పరిశీలించే మార్గం.
🔹 ధ్యానంలో నిశ్శబ్దం మరియు అంతర్గత ప్రశాంతతకు ఉన్న ప్రాముఖ్యత.
🔹 ప్రాచీన ధ్యాన సంప్రదాయాలలో మనస్సును పరిశీలించే విధానాలు.
🔹 రోజువారీ జీవితంలో ధ్యానానికి సమయం కేటాయించడం ద్వారా స్వీయ అవగాహనను పెంపొందించుకునే ఆలోచనలు.
🙏 ఒక మంచి ఆధ్యాత్మిక సందేశం
మనస్సులో ఆలోచనలు రావడం సహజం. వాటితో పోరాడకుండా, వాటిని ప్రశాంతంగా గమనించడం ద్వారా మన గురించి మనం మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
ధ్యానం అనేది మన అంతరంగాన్ని పరిశీలించే ఒక సాధన. ప్రతి ఒక్కరి అనుభవం భిన్నంగా ఉండవచ్చు. సహనం, క్రమశిక్షణ మరియు ప్రశాంతమైన దృక్పథంతో ధ్యానాన్ని జీవితంలో భాగంగా చేసుకోవడం ఒక మంచి అలవాటు.
ఈ వీడియోలోని ధ్యాన పద్ధతిని ఆధ్యాత్మిక మరియు సాంప్రదాయ దృక్పథంలో పరిచయం చేస్తున్నాము. ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే విధమైన ఫలితాలను ఇస్తుందని హామీ ఇవ్వడం లేదు.
🔔 మీకు ఈ వీడియో నచ్చితే:
👍 వీడియోను Like చేయండి.
📲 మీ కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో Share చేయండి.
🙏 మరిన్ని ఆధ్యాత్మిక కథలు, ధ్యాన విషయాలు మరియు ప్రాచీన జ్ఞానాన్ని తెలుసుకోవడానికి మా ఛానెల్‌ను Subscribe చేయండి.
💬 ధ్యానం గురించి మీ అనుభవాలు మరియు అభిప్రాయాలను Comment రూపంలో తెలియజేయండి.
🌿 ఆలోచనలను గమనించండి… అంతరంగాన్ని తెలుసుకోండి… ప్రశాంతత వైపు ప్రయాణించండి.
Transcript:
(00:01) ఫ్రెండ్స్ మీ మనసు ఎప్పుడూ ప్రశాంతంగా ఉండట్లేదని ఎప్పుడైనా అనిపించిందా పగలైనా రాత్రయినా మీలో ఎప్పుడూ ఏదో ఒకటి నడుస్తూనే ఉంటుంది. ఒక్కోసారి గత జ్ఞాపకాలు బాధిస్తాయి. ఇంకోసారి భవిష్యత్తు ఆందోళన కలవరపడుతుంది. ఆపాలనుకున్న మనసు ఆగదు. మీకు ఇలా అనిపిస్తే ఈరోజు వినే విషయం మీ జీవితంలోనే పెద్ద టర్నింగ్ పాయింట్ కావచ్చు.
(00:31) ఎందుకంటే వేల ఏళ్ల క్రితం ఋషులు కనుగొన్న ఒక రహస్యాన్ని ఈరోజు తెలుసుకోబోతున్నాం. కానీ ఇప్పటికీ 99% మందికి తెలియదు. ఆ రహస్యం ఏంటంటే మనసు శూన్యమైనప్పుడే అద్భుతం జరుగుతుంది. ఇప్పుడు ఇక్కడ ఒక పెద్ద ప్రశ్న వస్తుంది. అసలు ఈ శూన్యం అంటే ఏమిటి? అంటే ఏమీ ఆలోచించకూడదనా ఆలోచనల్ని బలవంతంగా ఆపగలమా లేక ఇది కేవలం అలాంటి స్థిత కేవలం సంతులు యోగుల కోసమేనా నిజానికి శూన్యం అంటే ఆలోచనల్ని బలవంతంగా ఆపేయడం కాదు శూన్యం అంటే మనసు యొక్క ఆ లోతైన స్థితికి చేరుకోవడం. ఆలోచనలు వాటంతట
(01:19) వాటంతటా అవే శాంతించే చోట ఏ ఘర్షణ లేని చోట ఏ ఒత్తిడి లేకుండా కేవలం ప్రశాంతతే ఉండే చోట మీరు ఎప్పుడైనా గమనించే ఉంటారు బాగా అలసిపోయినప్పుడు గాని కొండల్లోనో సముద్రపు ఒడ్డునో ఉన్న అందమైన ప్రదేశాలలో ఉన్నప్పుడు గాని కొద్దిసేపు మీ మనసు పూర్తిగా ప్రశాంతమైపోతుంది. ఆ సమయంలో లోపల ఏదో తెలియని వింత ప్రశాంతత అనిపిస్తుంది. అంతా ఆగిపోయినట్టు ఉంటుంది.
(01:52) ఆ శూన్య స్థితికి సంబంధించిన ఒక చిన్న సంగ్్రహ రూపం అదే కానీ మనం దాన్ని పట్టుకోలేకపోతాం. ఎందుకంటే మన మనసు మళ్ళీ చురుగ్గా మారిపోయి మనం తిరిగి అదే పాత చక్రంలో చిక్కుకుపోతాం. ఈ కారణంగానే మనం జీవితాంతం మన ఆలోచనలకే ఖైదీలుగా ఉండిపోతాం. మనం ఆలోచిస్తున్నాం అని అనుకుంటాం కానీ నిజం ఏంటంటే మన ఆలోచనలే మనల్ని నడిపిస్తున్నాయి.
(02:23) మనం కాదు మన మనసే మనల్ని కంట్రోల్ చేస్తుంది. ఈ విషయం అర్థం కానంతవరకు మనం నిజమైన స్వేచ్ఛను ఎప్పటికీ అనుభవించలేం. ఇప్పుడు ఒక్కసారి ఆలోచించండి. ఒక్క క్షణం పాటు మీ మనసు పూర్తిగా ప్రశాంతంగా మారిపోతే ఒక్క క్షణం పాటు మీలో ఏ ఆలోచన లేకపోతే ఏం జరుగుతుంది ఆ క్షణంలో ఏ భయము ఉండదు ఏ ఆందోళన ఉండదు ఏ దుఃఖము ఉండదు కేవలం ఒక ప్రశాంతత ఉంటుంది.
(02:55) నీ జీవితాన్ని మార్చే శక్తి ఆ ప్రశాంతతలోనే దాగుంది. ఇక్కడికి వినడానికే రాలేదు. ఈరోజు నువ్వు నీ మనసుని అర్థం చేసుకుని దాన్ని దాటి ఆ శూన్యం చేరుకునే ప్రయాణాన్ని మొదలు పెట్టబోతున్నావు. ఎక్కడి నుంచి అయితే అసలైన జీవితం మొదలవుతుంది. నువ్వు జాగ్రత్తగా చూస్తే నీ మనసు ఎప్పుడూ ఖాళీగా ఉండదు. ఎప్పుడూ అందులో ఏదో ఒకటి నడుస్తూనే ఉంటుంది.
(03:25) అదొక అంతులేని ప్రవాహంలా ఆగకుండా సాగుతూనే ఉంటుంది. ఇంకా ఇక్కడి నుంచే మన సమస్యలన్నీ కూడా మొదలవుతాయి. ఎందుకంటే మన ఆలోచనలే నిజం అనుకుంటాం కానీ నిజం దీనికి చాలా వేరు మనసులో జరిగేదంతా కేవలం ఒక ప్రక్రియ మాత్రమే కాలంతో పాటు ఏర్పడిన ఒక అలవాటు మాత్రమే కానీ దాన్నే మన ఐడెంటిటీ చేసుకున్నాం అతి పెద్ద బ్రమ ఇదే ఏదైనా ఆలోచన రాగానే దాన్ని పట్టుకుని అందులోనే చిక్కుకుపోతాం.
(04:02) ఏదైనా చెడు ఆలోచన రాగానే దాన్నే మాటి మాటికీ ఆలోచిస్తుంటే మెల్లగా మన భావనగా మారిపోతుంది. ఆ తర్వాత అదే భావన మన ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తుంది. చివరకు అదే మన వాస్తవంగా మారుతుంది. ఈ ప్రాసెస్ మొత్తాన్ని నువ్వు జాగ్రత్తగా అర్థం చేసుకుంటే నీ జీవితంలో ఏం జరుగుతున్నా సరే అది నీ ఆలోచనల ఫలితమేనని నీకు స్పష్టంగా తెలిసిపోతుంది. ఓ లోతైన విషయం అర్థం చేసుకో ఆలోచనలు వాటంతటా అవే రావు పాత జ్ఞాపకాలు అనుభవాలు నమ్మకాల నుండి పుడతాయి.
(04:44) చిన్నప్పటి నుంచి నేటిదాకా నువ్వు చూసినవి విన్నవి ఫీల్ అయినవి అన్నీ కూడా నీ లోపలే అలా ఉండిపోయాయి. ఇప్పుడు అవే మళ్ళీ మళ్ళీ ఆలోచనల రూపంలో బయటకు వస్తూ ఉంటాయి. అందుకే ఆలోచిస్తున్నావు అనుకుంటావు కానీ నిజానికి పాత డేటాని మాత్రమే రిపీట్ చేస్తున్నావు. అందువల్లే ఒకే పరిస్థితిలో కూడా వేరు వేరు వ్యక్తులు వేరుగా స్పందిస్తారు ఎందుకంటే వేరు వేరు వ్యక్తులు వేరుగా స్పందిస్తారు ఎందుకంటే ఎవరి మైండ్ వారిలా ప్రోగ్రాం అయి ఉంటుంది.
(05:22) ఉదాహరణకు ఒకే కష్టమైన పరిస్థితి ఎదురైనప్పుడు ఒక వ్యక్తి తన గత భయాల వల్ల వెంటనే కంగారు పడిపోతే మరొకరు మాత్రం తన అనుభవాల ఆధారంగా దాన్ని ప్రశాంతంగా ఎదుర్కుంటారు. అంటే మనల్ని ఇబ్బంది పెట్టేది బయట పరిస్థితి కాదు దాన్ని చూసే మన లోపలి పాత ప్రోగ్రామింగ్ మాత్రమే అయి ఉంటుంది. ఈ ప్రోగ్రామింగ్ నడుస్తున్నంత కాలం నీ మనసు నిన్ను మళ్ళీ మళ్ళీ అదే దిశలోకి తీసుకువెళ్తూనే ఉంటుంది.
(05:57) మీకు ఇష్టం ఉన్నా లేదా ఇష్టం లేకపోయినా సరే ఇక్కడ పెద్ద ప్రశ్న ఏంటంటే ఆలోచనలు వాటంతటా అవే వస్తూ మనం కంట్రోల్ చేయలేకపోతే మరి వాటి నుండి బయట పడటం ఎలా మనం వాటితో పోరాడాలా వాటిని ఆపాలా లేదంటే వేరే ఏదైనా మార్గం ఉందా నిజానికి నువ్వు ఆలోచనలతో ఎంత పోరాడితే అయితే అవి అంత అంత బలపడతాయి ఎందుకంటే వాటికి నీ ఎనర్జీ ఇస్తున్నావు.
(06:33) అందుకే నువ్వు ఆలోచనలను ఆపడానికి ఎంత ప్రయత్నిస్తే నీ మనసు అంత ఎక్కువగా యక్టివ్ అయిపోతుంది. మరి సరిగ్గా ఇక్కడే చాలామంది తమ ఓటమిని ఒప్పుకుంటారు. ఎందుకంటే ధ్యానం చేయడం తమ వల్ల కాదని వాళ్ళు అనుకుంటారు. కానీ అసలు సమస్య ధ్యానంలో లేదు. మనం అర్థం చేసుకునే పద్ధతిలో ఉంది. నువ్వు ఆలోచనల్ని ఆపక్కర్లేదు నువ్వు వాటిని అర్థం చేసుకోవాలి పట్టుకోకూడదు ఆకాశంలో మేఘాలు వచ్చి వెళ్ళిపోయినట్టు వాటిని అలా సాగిపోనివ్వాలి.
(07:08) అలాగే ఆలోచనలని రానివ్వండి పోనివ్వండి. మీరు ఇలా చేయటం మొదలుపెట్టినప్పుడు మెల్లమెల్లబడు మెల్లమెల్లగా మీకు మీ ఆలోచనలకు మధ్య ఒక దూరం ఏర్పడటం మొదలవుతుంది. మరియు ఆ దూరమే మిమ్మల్ని శూన్యం వైపు తీసుకెళ్లే ఒక నిజమైన తలుపు. మరియు ఈ దూరం పెరిగే కొద్దీ మీ మనసు మునుపటిలా మిమ్మల్ని కంట్రోల్ చేయడం లేదని మీరు గ్రహిస్తారు.
(07:40) బదురుగా దాన్ని ఇప్పుడు చూస్తున్నారు. అద్భుతాలు మొదలయ్యే ఆ స్థితి వైపు ఇదే మొదటి అడుగు ఆలోచనలు వాటంతటా అవే వస్తాయని ఇప్పటివరకు మీరు తెలుసుకున్నారు. మనం వాటిని కంట్రోల్ చేయలేము. కానీ ఇప్పుడు అతి ముఖ్యమైన ప్రశ్న ఏంటంటే అసలు ఈ ఆలోచనలు ఎందుకు ఆగవు మన మనసు ఎప్పుడు ఎందుకు ఏదో ఒకటి ఆలోచిస్తూనే ఉంటుంది అనుకున్నా దాన్ని ఎందుకు శాంత పరచలేము దీనికి సమాధానం చాలా లోతైనది ఇది అర్థమైతే మీ సగం సమస్య ఇక్కడే తీరిపోతుంది.
(08:18) ముందుగా ఒక నిజం తెలుసుకోండి ఆలోచించడమే మనసు పని. గుండె పని కొట్టుకోవడమే అయినట్లు మనసు పని ఆలోచనలు చేయడమే అందుకే నా ఆలోచనలను పూర్తిగా ఆపేస్తానని మీరు అన్నప్పుడు మీరు మనసు స్వభావానికి వ్యతిరేకంగా వెళ్తున్నారు. అందుకే దాన్ని ఎంత ఆపాలని చూస్తే అది అంత వేగంగా పరిగెడుతుంది. ఎందుకంటే దాని గుర్తింపు ప్రమాదంలో పడుతుంది.
(08:51) కానీ చాలా తక్కువ మంది గుర్తించే ఇంకో లోతైన విషయం ఉంది. మనసు ఆగకుండా ఆలోచించడానికి కారణం దానికి అలవాటు అయిపోయింది. ఇది సంవత్సరాల తరబడి ఆగకుండా నడిపించిన ఒక మెషిన్ లాగా పనిచేస్తుంది. చిన్నప్పటి నుండి ఇప్పటిదాకా మీరు మీ మనసుకి ఎప్పుడు నిజమైన విశ్రాంతి ఇవ్వలేదు. ప్రతిక్షణం మీరు ఏదో ఒకటి ఆలోచిస్తూనో చూస్తూనో లేక వింటూనో ఉంటున్నారు.
(09:23) మరియు ఈ నిరంతర ఇన్పుట్ మీ మనసును ఎప్పుడూ యాక్టివ్ గా ఉంచుతుంది. చాలాసార్లు మనం ఖాళీ సమయాల్లో కూర్చుని ఏదైనా చూస్తున్నప్పుడో లేదా వింటున్నప్పుడో అప్పుడో విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నాం అనుకుంటాం. కానీ అప్పుడు శరీరానికి మాత్రమే విశ్రాంతి దొరుకుతుంది తప్ప సమాచారాన్ని నిరంతరం లోపలికి తీసుకుంటున్న మనసుకు మాత్రం అసలైన విరామం దొరకదు.
(09:51) మీ మనసును ఎప్పుడూ యాక్టివ్ గా ఉంచుతుంది. ఇప్పుడు ఆలోచించండి. ఒక మెషిన్ ని సంవత్సరాల తరబడి ఆగకుండా నడిపిస్తే అది దానంతటే ఆగదు కదా దాన్ని ఆపడానికి ఒక కొత్త ప్రాసెస్ అవసరం అవుతుంది. అలాగే మనసు శాంతించాలంటే కొత్త అవగాహన కావాలి. కేవలం ప్రయత్నిస్తే ఏమీ జరగదు. ఇక్కడ అర్థం చేసుకోవలసిన ఒక చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఉంది. ఆలోచనలు బయటి వాటి వల్లే కాక మీ లోపలి భావోద్వేగాల వల్ల కూడా వస్తాయి.
(10:23) లోపల భయం ఉంటే మనసు భయం తాలూకు ఆలోచనలనే తెస్తుంది. మీలో కోపం ఉంటే అదే కోపం ఆలోచనల రూపంలో బయటకు వస్తుంది. అందుకే లోపలి భావాలు క్లియర్ కానంతవరకు ఆలోచనలు వస్తూనే ఉంటాయి. అందుకే కొందరు ధ్యానం చేయడానికి కూర్చున్నప్పుడు వాళ్ళ మనసు ఇంకా ఎక్కువగా తిరుగుతూ ఉంటుంది. ప్రశాంతంగా కూర్చోగానే అణగి ఉన్న ఆలోచనలు భావాలు పైకొచ్చి కంగారు పుట్టిస్తాయి.
(10:55) కానీ నిజానికి ఆ ప్రాసెస్ ద్వారా వెళ్ళినప్పుడే మనసు నెమ్మదిగా తేలిక పడుతుంది. ఇంకో లోతైన నిజాన్ని తెలుసుకో మనసు ఎప్పుడూ గతం లేదా భవిష్యత్తులోనే ఉంటుంది. అది వర్తమానంలో అస్సలు నిలవదు. ఎందుకంటే వర్తమానంలో ఉండటం అంటే శాంతించడం అది మనసుకు నచ్చదు. దాని ఉనికే ఆలోచనలపై ఆధారపడింది. అందుకే అది నిన్ను గతం భవిష్యత్తులో తిప్పుతూ ఉంటుంది.
(11:26) కానీ నువ్వు వర్తమానంలోకి రావడం మొదలుపెట్టి నీ ఆలోచనలను గమనించడం మొదలు పెట్టగానే మనసు వేగం నెమ్మదించడం మొదలవుతుంది. ఎందుకంటే దానికి ఇక నీ శక్తి దొరకడం లేదు. అలా అది నెమ్మదిగా ప్రశాంతపడుతుంది. ఇక ఇక్కడి నుంచే నీ ప్రయాణం కొత్త మలుపు తీసుకుంటుంది. ఆలోచనలతో పోరాడకూడదు అర్థం చేసుకోవాలి పట్టుకోకుండా సాగిపోనివ్వాలి అని ఇప్పుడు అర్థమైంది.
(11:57) ఈ అవగాహనే నిన్ను ఆ ద్వారం వద్దకు చేరుస్తుంది. ఎక్కడైతే మనసు శూన్యంలోకి జారుతుందో ఆలోచనలు ఎందుకు వస్తాయి? ఎందుకు ఆగవో ఇప్పటిదాకా తెలుసుకున్నావు కానీ అందరూ ఇంతగా చెప్పుకునే ఆ శూన్య స్థితి అంటే అసలు ఏమిటి అనేదే ఇప్పుడు అతి పెద్ద ప్రశ్న. అసలు ఇది సమస్తం ముగిసిపోయేటటువంటి ఒక పరిస్థితి లేదా అసలైన జీవితం మొదలయ్యే లోతైన స్థితి నిజం చెప్పాలంటే శూన్యాన్ని మాటల్లో పూర్తిగా వివరించడం సాధ్యం కాదు ఇది అనుభవించాల్సిన విషయం అయినా దీన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక దిశ చూపించవచ్చు.
(12:40) శూన్యం అంటే ఖాళీదనమే కావచ్చు కానీ ఇది భయాన్ని పుట్టించే ఖాళీతనం మాత్రం కాదు నిజానికి ఇది నిన్ను పూర్తిగా నింపేసే ఒక శూన్యత ఇది వినడానికి కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు కానీ అనుభవించినప్పుడు అసలైన పూర్ణత్వం ఖాళీ అవ్వడంలోనే ఉందని అర్థమవుతుంది. మనసు నిండిపోయి ఉన్నంతవరకు అందులో కొత్తగా ఏదైనా రావడానికి చోటు ఉండదు.
(13:10) నువ్వు ఎప్పుడైనా గమనించే ఉంటావు ఎక్కువగా ఆలోచించినప్పుడు ఏదో బరువుగా అనిపిస్తుంది కానీ నీ మనసు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు ఎంతో తేలికగా అనిపిస్తుంది. అదే తేలికపాటి భావన మెల్లగా లోతుల్లోకి వెళ్లి శూన్యంగా మారుతుంది. అక్కడ ఏ ఆలోచన ఉండదు ఏ సంఘర్షణ ఉండదు కేవలం స్వచ్ఛమైన ఎరుక ఉంటుంది. ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన విషయం అర్థం చేసుకోండి శూన్యం అంటే స్పృహ కోల్పోవడం కాదు అత్యున్నత స్థాయి ఎరుక ఇందులో మీరు పూర్తి స్పృహతో ఉంటారు కానీ మీ మనసులో ఎలాంటి ఆలోచనలు ఉండవు మీరు ప్రతిదీ చూస్తూ
(13:55) అనుభూతి చెందుతూనే ఉంటారు కానీ మీ మనసు మధ్యలోకి వచ్చి జోక్యం చేసుకోదు. ఇదే ప్రాచీనులు మరియు మన ఋషులు సమాధి అని పిలిచిన ఆ స్థితి ఇక్కడే మనిషి తన నిజ స్వరూపాన్ని అనుభవిస్తాడు. ఎందుకంటే ఆలోచనలు లేనప్పుడు మీకు మీ ఉనికికి మధ్య ఎలాంటి దూరము మిగలదు. ఎప్పటి నుంచో మీలో ఉంటూ ఆలోచనల గందరగోళంలో అణగిపోయిన ఆ ప్రశాంతతను మీరు నేరుగా అనుభవిస్తారు.
(14:29) ఒక ఉదాహరణ చూడండి నీటిలో అలజడి ఎక్కువైతే ఏదీ స్పష్టంగా కనిపించదు కానీ మీరు ప్రశాంతంగా మారగానే అన్ని స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. సరిగ్గా అలాగే మీ మనసు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు జీవితంలోని ప్రతిదీ మీకు స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. నీ నిర్ణయాలు ఎంతో మెరుగవుతాయి. నీ ఆలోచన లోతవుతుంది. మరియు నీలో ఒక ప్రత్యేకమైన స్పష్టత కూడా వస్తుంది.
(15:02) అసలు సరిగ్గా ఇక్కడి నుంచే అద్భుతాలు మొదలవుతాయి. ఎందుకంటే ఎందుకంటే ఇప్పుడు రియాక్ట్ అవ్వకుండా అర్థం చేసుకుని పని చేస్తావు. ఎవరైనా నిన్ను విమర్శించినా లేదా అనుకొని సమస్య ఎదురైనా ఆవేశంలో వెంటనే స్పందించే బదులు ఆ క్షణంలో ప్రశాంతంగా ఆలోచించి సరైన విధంగా వ్యవహరించే వివేకం నీలో మేల్కొంటుంది. అప్పుడు నువ్వు పరిస్థితులకు బానిసగా ఉండవు. పని చేస్తావు.
(15:35) పరిస్థితులకు బానిసగా ఉండవు. వాటిని సరైన రీతిలో చక్కదిద్దుతావు. ఇదే మార్పు నెమ్మదిగా నీ జీవితాన్ని పూర్తిగా మార్మార్చేస్తుంది. శూన్యం అనేది ఎక్కడో దూరంగా లేదు. అది ఎప్పుడూ నీలోనే ఉంది. నువ్వు దాన్ని ఎప్పుడూ గమనించే ప్రయత్నం చేయలేదు. ఎందుకంటే నీ దృష్టంతా ఎప్పుడూ బయటే ఉండిపోయింది. కానీ ఎప్పుడైతే నువ్వు అంతర్ముఖుడవై నీ మనసును గమనించడం మొదలు పెడతావో ఈ శూన్యం నెమ్మదిగా వ్యక్తమవుతుంది.
(16:09) ఇప్పటిదాకా శూన్యం అర్థమైందా? కానీ ఇప్పుడు అసలు ప్రశ్న ఏంటంటే ఎవరైనా నిజంగా ఈ స్థితికి చేరుకున్నప్పుడు వారికి ఏం జరుగుతుంది? నిజంగా మార్పు ఉంటుందా? లేక ఇదో కల్పన నిజం చెప్పాలంటే మనసు శూన్యమైనప్పుడు జీవితం పూర్తిగా మారిపోతుంది. కానీ ఈ మార్పు బయటకు కనిపించే దానికంటే లోపల చాలా లోతుగా ఉంటుంది.
(16:41) మొదటి మార్పు ఏంటంటే ప్రశాంతత కలగడం. ఇది మామూలు ప్రశాంతత కాదు బయట ఎంత గందరగోళం ఉన్నా సరే ఎలాంటి పరిస్థితుల్లోనూ చెదిరిపోని ఒక లోతైన ప్రశాంతత ఇది. లోపల ఒక స్థిరత్వం ఉంటుంది. అదే నిన్ను ప్రతి స్థితిలో దృఢంగా ఉంచుతుంది. ఇక రెండో పెద్ద మార్పు స్పష్టత. మనసులో ఆలోచనలు లేనప్పుడు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం చాలా తేలిక అవుతుంది. ఎందుకంటే నీ నిర్ణయాలు భయం, భ్రమతో కాక నిజం నుంచే వస్తాయి.
(17:19) విషయాలు నిజానికి ఎలా ఉన్నాయో నీకు అలాగే కనిపించడం మొదలవుతుంది. ఆ స్పష్టతే నీ జీవితానికి సరైన దారి చూపిస్తుంది. మూడో అనుభవం శక్తి మనసు ఎప్పుడూ ఆలోచిస్తూనే ఉంటే అది నీ శక్తిని చాలా వరకు లాగేసుకుంటుంది. అందుకే ఒక్కోసారి మనం శారీరకంగా పెద్దగా ఏ పని చేయకపోయినా సరే రోజంతా ఏదో ఒక విషయాన్ని గురించి అతిగా ఆలోచించడం వల్ల సాయంత్రానికి శరీరం అంతా తీవ్రంగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
(17:54) ఆలోచిస్తూనే ఉంటే అది నీ శక్తిని చాలా వరకు లాగేసుకుంటుంది. కానీ ఆలోచనలు తగ్గినప్పుడు అదే శక్తి నీలో నిల్వ ఉండటం మొదలవుతుంది. నీలో ఓ ప్రత్యేక శక్తి తెలుస్తుంది. తక్కువగా అలసిపోతావు. బాగా ఫోకస్ చేయగలవు. ప్రతి పనిలోనూ పూర్తిగా లీనం అవుతావు. ఇక నాలుగోది అత్యంత లోతైన మార్పు ఏంటంటే నీలోని భయం పూర్తిగా పోవటం. ఎందుకంటే చాలా భయాలు ఆలోచనల నుంచే పుడతాయి.
(18:28) ఆలోచనలే లేనప్పుడు భయం కూడా దానంతటదే పోతుంది. ఇక ఆ భయం పోయినప్పుడు మనిషి నిజంగా స్వేచ్ఛను పొందుతాడు. తను సంకోచం లేకుండా నిర్ణయాలు తీసుకుంటాడు. జీవితాన్ని తన పద్ధతిలో జీవిస్తాడు. ఇక్కడ ఒక ప్రత్యేకమైన అనుభవం కలుగుతుంది. దాన్ని మాటల్లో పూర్తిగా చెప్పడం సాధ్యం కాదు అయినా అర్థం చేసుకోవడానికి చూడు మనసు శూన్యమైనప్పుడు నీకు వేరే రకమైన ఆనందం కలుగుతుంది.
(18:58) ఈ ఆనందం బయటి విషయాల నుంచి రాదు. ఇది ఏ కారణం లేకుండానే నీ లోపల నుంచే పుడుతుంది. ఇక ఇదే ఆ స్థితి దీన్నే నిజమైన సంతోషం అని అంటారు. ఇందులో ముఖ్యమైన విషయం ఏంటంటే నీ జీవితం సరైన దిశలో సాగుతుంది. నువ్వు పెద్దగా కష్టపడక్కర్లేదు. పనులు దానంతటవే సరైన సమయానికి జరుగుతాయి. ఎందుకంటే నువ్వు ప్రకృతితో కలిసిపోతావు. ఎందుకంటారో ఇప్పుడు నువ్వు అర్థం చేసుకోవచ్చు.
(19:33) మనసు శూన్యమైనప్పుడు అద్భుతాలు జరుగుతాయని ఎందుకంటే నిజానికి ఆ అద్భుతం బయట కాదు నీ లోపలే జరుగుతూ ఉంటుంది. నీ ఆలోచనలు మారుతూ ఉంటాయి. నీ దృక్పదం మారుతూ ఉంటుంది. మరియు ఈ మార్పే నీ ప్రపంచాన్నే మార్చేస్తుంది. ఇప్పటివరకు శూన్యం అంటే ఏంటి? అది ఏర్పడితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకున్నావు. కానీ పెద్ద ప్రశ్న ఏంటంటే అక్కడికి ఎలా చేరాలి? ఎందుకంటే ఊరికే అర్థం చేసుకుంటే ఏదీ మారదు.
(20:14) నువ్వు వరదు నువ్వు దాన్ని అనుభవించే వరకు అన్నిటికంటే ముందు ఒక విషయాన్ని నీ మనసులో స్పష్టం చేసుకో శూన్యం చేరడానికి కొత్తగా ఏదీ కలపక్కర్లేదు అనవసరమైన దాన్ని తీసేయాలి అంతే ఎందుకంటే శూన్యం తయారు చేసే వస్తువు కాదు ఇది ఇప్పటికే నీ లోపలే ఉంది. కేవలం ఆలోచనల పొరల్లో దాగి ఉంది అంతే ఇప్పుడు పద్ధతిని అర్థం చేసుకో అన్నిటికంటే ముందు నువ్వు ఎవరూ డిస్టర్బ్ చేయని ఒక ప్రశాంతమైన చోట కూర్చోవాలి.
(20:49) శ్వాస లోపలికి బయటికి వెళ్లడం మాత్రమే చూడండి. దాంట్లో ఎలాంటి మార్పు చేయకండి కేవలం దాన్ని ఫీల్ అవ్వండి. ఎందుకంటే మన మనసు గతం లేదా భవిష్యత్తులో తిరుగుతున్న సరే మన శ్వాస మాత్రం ఎప్పుడూ ఈ వర్తమాన క్షణంలోనే నడుస్తుంది కాబట్టి శ్వాసను గమనించడం అనేది చెదిరిపోయిన మనసును తిరిగి వర్తమానంలోకి తీసుకువచ్చే ఒక సహజమైన వారధిలా పనిచేస్తుంది.
(21:21) కేవలం దాన్ని ఫీల్ అవ్వండి. మొదట్లో మీ మనసు చాలా తికమక పడుతుంది. ఆలోచనలు వస్తాయి మీరు విసిగిపోతారు. కానీ సరిగ్గా ఇక్కడే చాలామంది ఓటమి ఒప్పుకుంటారు. మీరు ఓడిపోకూడదు. ధ్యాస మళ్ళనప్పుడల్లా నెమ్మదిగా శ్వాస పైకి రండి. కోపం లేకుండా నిరాశ పడకుండా ఇక మెల్లగా మార్పు మొదలవుతుంది. మీ ఆలోచనలు తగ్గడం మొదలవుతాయి. వాటి మధ్య ఖాళీ రావడం మొదలవుతుంది.
(21:57) ఆతిథి ఆ ఖాళీయే నిజానికి శూన్యానికి ద్వారం మీరు ఆ ఖాళీలను పట్టుకోవాలని ప్రయత్నించకూడదు. కేవలం వాటిని అలా జరగనివ్వండి. ఇక తర్వాతి అడుగు పరిశీలించడం మీరు కొంచెం స్థిరపడ్డాక సినిమా చూస్తున్నట్టుగా మీ ఆలోచనలను చూడటం మొదలు పెట్టండి. మీరు కేవలం ఒక ప్రేక్షకులే కాబట్టి ఏ ఆలోచనను నను ఆపకూడదు దాన్ని పట్టుకోను కూడదు కేవలం అది రావటం పోవటం గమనించాలి.
(22:31) ఇక్కడే చాలామంది పెద్ద తప్పు చేస్తారు. ఆలోచనలతో పోరాడతారు కానీ గుర్తుంచుకో నువ్వు ఎంత పోరాడితే ఆలోచనలు అంత బలపడతాయి. అందుకే ఏ రియాక్షన్ లేకుండా చూడాలి అంతే. ఇప్పుడు మీరు ఈ సాధన చేస్తూ ఉండే కొద్దీ మీ లోపల ఒక దూరం ఏర్పడుతుంది. మీరు మీ ఆలోచనలు వేరు వేరుగా అనిపించడం మొదలవుతుంది. ఈ దూరమే నిన్ను శూన్యానికి చేరుస్తుంది.
(23:03) ఇక ఆఖరి లోతైన దశ పూర్తి సమర్పణ. నువ్వు పూర్తిగా గమనించడంలో స్థిరపడినప్పుడు ఆలోచనలు వాటంతటా అవే ఆగిపోతాయి. ఉన్నట్టుండి ఒక ప్రశాంతత కమ్ముకుంటుంది అదే శూన్యం ఈ అనుభవం కొన్ని క్షణాలు మాత్రమే ఉండొచ్చు కానీ అదే ఆరంభం నెమ్మదిగా ఈ సమయం పెరుగుతూ పోతుంది. ఓ రోజున ఇది నీ సహజ స్థితి అవుతుంది. ఇప్పటిదాకా ఈ విధానం తెలిసింది. కానీ అసలు ప్రజలు ఎందుకు సక్సెస్ కాలేకపోతున్నారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
(23:39) నిజానికి చాలామంది మొదలుపెట్టి కొద్ది రోజుల్లోనే వదిలేస్తారు. ఆపై ధ్యానం పని చేయట్లేదని అంటారు. వినడానికి వింతగా అనిపించవచ్చు కానీ నిజమే మీరు మరీ ఎక్కువ ప్రయత్నించినప్పుడు టెన్షన్ పడతారు. దాంతో ధ్యానం అసలు ఉద్దేశమే దెబ్బ తింటుంది. ధ్యానం ఏమీ కష్టపడే పని కాదు. ఇదొక సహజ ప్రక్రియ. రాత్రి నిద్ర పట్టడం కోసం మనం ఎంత బలవంతంగా ప్రయత్నిస్తే నిద్ర అంత దూరమైనట్లు ఆ ప్రయత్నాన్ని వదిలేసి ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడే నిద్ర దానంతటదే వచ్చినట్లు ధ్యానంలో కూడా మీరు బలవంతపు ప్రయత్నాన్ని వదిలేయాలి సహజంగా ప్రవహించాలి.
(24:18) ఇదొక సహజ ప్రక్రియ ఇందులో మీరు వదిలేయాలి ప్రవహించాలి. ఐదో తప్పు క్రమశిక్షణ లోపించడం ఒక రోజు చేసి మూడు రోజులు మానేసి మళ్ళీ చేసి మళ్ళీ మానేస్తుంటారు. ఇలాంటి స్థితిలో మనసు ఎప్పటికీ స్థిరపడదు. రోజు నీళ్ళు పోస్తేనే మొక్క పెరిగినట్లు మీరు ప్రతి రోజు సాధన చేస్తేనే మనసు శాంత పడుతుంది. ఇక మరో లోతైన తప్పు ఇది కొందరికే అర్థమవుతుంది.
(24:49) ప్రజలు ధ్యానాన్ని కేవలం ఒక టెక్నిక్ అనుకుంటారు. కానీ నిజానికి ఇది జీవించే విధానం. రోజంతా టెన్షన్ పడుతూ కేవలం 10 నిమిషాలు ధ్యానం చేస్తే పెద్దగా తేడా ఉండదు. రోజంతా నువ్వు నెమ్మదిగా ఎరుకతో ఉండాలి. అంటే రోజంతా కళ్ళు మూసుకుని కూర్చోవాలని కాదు నువ్వు భోజనం చేస్తున్నా నడుస్తున్నా లేదా ఏదైనా పని చేస్తున్నా సరే మనసును 10 రకాల ఆలోచనల్లోకి పోనివ్వకుండా ఆ క్షణంలో చేసే పని మీద పూర్తి ధ్యాస ఉంచడమే నిజమైన ఎరుక.
(25:25) ఇక చివరి అతి ప్రమాదకరమైన తప్పు అంచనాలు పెట్టుకోవడం ఇక చివరి అతి ప్రమాదకరమైన తప్పు అంచనాలు పెట్టుకోవడం ప్రత్యేక అనుభవం దక్కుతుందని కొత్తగా ఏదో కనిపిస్తుందని ధ్యానం చేస్తారు. కానీ అలా జరగకపోతే మానేస్తారు. కానీ గుర్తుంచుకో అంచనాలు వీడినప్పుడే శూన్యం వస్తుంది. కేవలం అనుభవం కోసమే కాక అవగాహన కోసం ధ్యానం చేసినప్పుడు.
(25:57) ఆలోచనలు అంటే ఏంటి? ఎందుకు వస్తాయి? శూన్యం అంటే ఏంటి? అక్కడికి ఎలా చేరాలో నీకు అర్థంైపోయింది. కానీ అసలైన విషయం ఏంటంటే ఇది కేవలం సమాచారంగానే మిగలకుండా నీ జీవిత అనుభవంగా మారాలి. ఎందుకంటే నువ్వు దీన్ని కేవలం విని వదిలేస్తే మాత్రం ఏదీ మారదు. ప్రతి మనిషి తన జీవితంలో ప్రశాంతత కోరుకుంటాడు, కానీ దాన్ని బయట వెతుకుతాడు. అసలైన శాంతి ఎప్పుడూ కూడా తన లోపలే ఉంటుంది.
(26:30) ఇక శూన్యం ఆ శాంతికి ప్రవేశ ద్వారం. ఇదేం కష్టమైన విషయం కాదు కానీ సాధించాలంటే నీ మనసు ఆడే ఆటను అర్థం చేసుకుని దాన్ని నెమ్మదిగా వదిలేయాలి. ఇప్పుడు నువ్వే ఆలోచించు. నీ మనసు ప్రశాంతంగా మారి లోపల ఏ భయం లేకుండా నీ నిర్ణయాలు పూర్తి స్పష్టతతో వస్తే అప్పుడు నీ జీవితం ఎలా ఉంటుందో నువ్వు పరిస్థితులకు తగ్గట్టు కాక నీ వివేకంతో జీవించే మనిషివి అవుతావు.
(27:00) ఈ పూర్తి ప్రయాణపు అసలు లక్ష్యం ఇదే. నిన్ను నువ్వు మార్చుకోవడం కాదు గుర్తించడం. ఎందుకంటే నిన్ను నువ్వు గుర్తిస్తే మార్పు దానంతటదే వస్తుంది. నువ్వు ప్రత్యేకంగా ఏమీ చేయాల్సిన అవసరం ఉండదు. ఇప్పుడు చిన్న అడుగు వేయి ఇవాల్టి నుంచే 10 నిమిషాలు కేటాయించి ఇప్పుడే నేర్చుకున్న పద్ధతిని పాటించు.
(27:26) మొదట్లో అంత ప్రత్యేకంగా ఏమీ అనిపించదు. కానీ నువ్వు క్రమం తప్పకుండా చేస్తూ ఉంటే నెమ్మదిగా నీకు తేడా కనిపిస్తుంది. నువ్వే స్వయంగా ఫీల్ అయ్యే ఒక రోజు వస్తుంది. నీ మనసు ఇక మునుపటిలా లేదని అదే నిజమైన అద్భుతం. ఈ జర్నీ అంతా నీకు అర్థమై నిజంగా నీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే ఈ వీడియోను ఇక్కడితోనే ఆపితోనే ఆపేయకు. జీవితంలో దీన్ని పాటించు.
(27:55) ఇలాంటి లోతైన నిజమైన జ్ఞానం నేర్చుకోవాలనుకుంటే ఈ ఛానల్ తో జాయిన్ అవ్వు. ఇక్కడ కేవలం మాటలు ఉండవు. ఇది అనుభవానికి సంబంధించింది. మరి ఇవాల్టి నుంచే ధ్యానం మొదలు పెడతావా లేదా కింద కామెంట్ చేసి చెప్పు. ఎందుకంటే నీ చిన్న అడుగు నీ పూర్తి జీవితాన్నే మార్చేయగలదు. ఆ చిన్న అడుగు వేయడానికి సిద్ధమైనప్పుడే నీ జీవితంలో అసలైన సూర్యోదయం మొదలవుతుంది.
(28:24) ఒక్కసారి ప్రశాంతంగా ఆలోచించు ఉదయం నిద్రలేచినప్పటి నుండి రాత్రి కళ్ళు మూసుకునే వరకు ఈ ప్రపంచం నిన్ను ఎంత వేగంగా పరిగెత్తిస్తుందో బాధ్యతలు లక్ష్యాలు భయాలు పోలికలు సమాజం పెట్టిన నియమాలు వీటి అన్నిటి మధ్యలో అసలు నువ్వు ఎవరో నీ మనసు ఏం కోరుకుంటుందో అడిగే తీరిక కూడా నీకు లేకుండా పోయింది. ఇంతటి హడావుడితో నిండిన ఈ ప్రపంచంలో ఇంతసేపు ఆగి నీ మనసు గురించి నీ అంతరంగం గురించి ఇంత లోతైన విషయాన్ని ఓపికగా విన్నావంటే అది యాదృచ్చికంగా జరిగిన విషయం మాత్రం కాదు నీ లోపల ఉన్న ఆ అంతరాత్మ ఇకపై
(29:14) ఆలోచనల బందీగా ఉండటానికి ఇష్టపడటం లేదని తన నిజమైన స్వేచ్ఛను వెతుక్కుంటోందని చెప్పడానికి ఇదే అతి పెద్ద పెద్ద నిదర్శనం కోట్లాది మంది తమ జీవితాన్ని ఒక యాంత్రికమైన అలవాటులా గడిపేస్తుంటే నువ్వు మాత్రం ఆగి నీ లోపలికి తొంగి చూసే సాహసం చేస్తున్నావు. ఈ ఒక్క ఆలోచన చాలు నీ భవిష్యత్తు ఇకపై గతంలా ఉండబోదని చెప్పడానికి మనం మన జీవితంలో ఎన్నో బంధాలను కలుపుకుంటాం.
(29:48) ఎంతోమందిని ప్రేమిస్తాం. వారి కోసం రాత్రింబవళ్ళు కష్టపడతాం. కానీ మన మనసు మన ఆధీనంలో లేనప్పుడు మన ఆలోచనలు శాంతించనప్పుడు మనం మన వాళ్ళతో ఉన్నా సరే నిజానికి వారితో ఉండలేకపోతున్నాం. శరీరం ఇంట్లో ఉన్న మనసు ఎక్కడో ఆఫీస్ సమస్యల్లోనో నిన్న జరిగిన గొడవల్లోనో రేపు జరగబోయే ఖర్చుల్లోనో తిరుగుతూ ఉంటుంది. మన కళ్ళ ముందే మన పిల్లలు పెరిగిపోతుంటారు.
(30:22) మన తల్లిదండ్రుల వయసు పైబడిపోతుంటుంది. మన జీవిత భాగస్వామి మనతో కాసేపు మనస్ఫూర్తిగా మాట్లాడారని ఎదురుచూస్తుంటారు. కానీ మన మనసులోని ఆలోచనల గోల వల్ల ఆ అమూల్యమైన క్షణాలను మనం కోల్పోతూనే ఉంటాం ఎప్పుడైతే నువ్వు ఈ శూన్య స్థితిని రుచి చూస్తావో ఎప్పుడైతే నీ ఆలోచనల ప్రవాహానికి కాసేపు విరామం ఇస్తావో అప్పుడు నువ్వు నీ వాళ్ళను కేవలం కళ్ళతో కాదు నీ పూర్ణ హృదయంతో చూడటం మొదలు పెడతావు.
(31:02) అప్పుడు నీ మాటల్లో కరుణ ఉంటుంది. నీ చూపుల్లో ఓపిక ఉంటుంది. నీ ఉనికిలోనే ఒక తెలియని ఆత్మీయత కనిపిస్తుంది. మనసు ప్రశాంతంగా ఉన్న మనిషి ఎక్కడ ఉంటే అక్కడ వాతావరణం అంతా దానంతటదే ప్రశాంతంగా మారిపోతుంది. మనిషి చేసే అతి పెద్ద పొరపాటు ఏమిటంటే జీవితాంతం. ప్రశాంతతను బయట వస్తువుల్లో వ్యక్తుల్లో విజయాల్లో వెతుకోవడం. ఈ ఒక్క పని పూర్తయితే ప్రశాంతంగా ఉండొచ్చు అనుకుంటాం.
(31:39) ఈ ఒక్క కష్టం తీరిపోతే సంతోషంగా బతకచ్చు అనుకుంటాం. ఇంకొంచెం డబ్బు సంపాదిస్తే ఇక ఏ చింత ఉండదు అనుకుంటాం. కానీ ఒక కోరిక తీరగానే మనసు వెంటనే మరో కొత్త కోరికను మరో కొత్త భయాన్ని సృష్టించి మన ముందు ఉంచుతుంది. ఎండమావిలో నీళ్ల కోసం పరిగెత్తే జింకల మనం కూడా ఆలోచనలు చూపించే భ్రమల వెనుక ఆయుష్యు అంతా కరిగించేస్తున్నాం. కానీ వేల ఏళ్ల క్రితం మన మహర్షులు చెప్పిన సత్యం ఎంత స్పష్టంగా ఉందో చూడండి.
(32:14) కస్తూరి జింక తన నాభిలోనే ఉన్న సుగంధాన్ని గుర్తించలేక అడవంతా వెతికినట్లు మనిషి తన శ్వాసలోనే తన మౌనంలోనే దాగి ఉన్న ఆ అనంతమైన ఆనందాన్ని వదిలేసి ప్రపంచమంతా తిరుగుతున్నాడు. నువ్వు బయట సంపాదించేది ఏదైనా సరే నీకు సౌకర్యాన్ని మాత్రమే ఇవ్వగలదు కానీ నీ లోపలి శూన్యం మాత్రమే నీకు నిజమైన శాంతిని ఇవ్వగలదు.
(32:44) అయితే ఇక్కడ ఒక విషయాన్ని మనం చాలా లోతుగా గుర్తుంచుకోవాలి మనసును శూన్యం చేసుకోవడం అంటే జీవితంలోని బాధ్యతల నుండి పారిపోవడం కాదు కుటుంబాన్ని వదిలేసి అడవులకు వెళ్ళిపోవడం అంతకన్నా కాదు నిజమైన ఆధ్యాత్మికత అంటే ప్రపంచంలో ఉంటూనే అన్ని పనులు చేస్తూనే లోపల మాత్రం ఏ అలజడి లేకుండా ఉండగలగడం నీటిలో ఉండే తామర ఆకును ఎప్పుడైనా నా గమనించారా అది నీటిలోనే పుడుతుంది నీటిలోనే పెరుగుతుంది.
(33:18) కానీ ఆ నీటి బొట్టు తనకు అంటుకోకుండా ఎంత నిర్మలంగా ఉంటుందో శూన్యాన్ని అర్థం చేసుకున్న మనిషి కూడా ఈ ప్రపంచంలో అలాగే జీవిస్తాడు. బయట ఎంతటి తుఫాను చెలరేగుతున్న సరే ఆ తుఫాను కేంద్ర బిందువులో ఎలాగైతే పూర్తి నిశశబ్దం ఉంటుందో నీ చుట్టూ ఎన్ని సమస్యలు వచ్చినా నీ అంతరంగం మాత్రం ఆ నిశ్శబ్ద కేంద్రంల స్థిరంగా నిలబడుతుంది. అప్పుడు కష్టాలు నిన్ను భయపెట్టలేవు.
(33:49) విజయాలు నిన్ను అహంకారానికి గురి చేయలేవు. అవమానాలు నిన్ను కృంగదీయలేవు. నువ్వు పరిస్థితులకు అతీతంగా ఎదిగిన ఒక నిజమైన యోగిలా నీ జీవితాన్ని నడిపిస్తావు. గతంలో నువ్వు చేసిన తప్పులు నిన్ను బాధపెట్టిన మనుషులు నువ్వు కోల్పోయిన అవకాశాలు ఇవేవి ఇప్పుడు నీ చేతుల్లో లేవు. గతం అనేది కాలిపోయిన బూడిద లాంటిది. భవిష్యత్తు అనేది ఇంకా పుట్టని ఒక ఊహ మాత్రమే కానీ మనం మాత్రం ఆ బూడిదను గుండెల నిండా మోస్తూ ఆ ఊహలను చూసి భయపడుతూ మన చేతిలో ఉన్న ఈ అద్భుతమైన వర్తమానాన్ని చేజేతులా నాశనం చేసుకుంటున్నాం. ఒక్కసారి
(34:36) లోతుగా శ్వాస తీసుకుని వదిలిపెట్టు ఈ క్షణం సరిగ్గా ఈ క్షణం మాత్రమే నిజం నీ గుండె కొట్టుకుంటున్న ఈ క్షణం నీ ఊపిరితిత్తుల్లోకి గాలి వెళ్తున్న ఈ క్షణం ఇదే భగవంతుడు నీకు ఇచ్చిన అసలైన కానుక గతాన్ని క్షమించేయ్ నిన్ను నువ్వు కూడా మనస్ఫూర్తిగా క్షమించుకో అప్పుడు తెలియక చేసిన తప్పులకు ఇప్పటికీ శిక్ష వేసుకోవడం ఆపే ఆలోచనల బరువును ఒక్కసారిగా కింద దించేసినప్పుడు నీ భుజాలు ఎంత తేలిక పడతాయో నీ గుండె ఎంత స్వేచ్ఛగా ఊపిరి పీల్చుకుంటుందో నువ్వే స్వయంగా అనుభూతి చెందుతావు. ఈ అంతర్ముఖ ప్రయాణంలో నువ్వు
(35:21) అడుగు పెట్టినప్పుడు ఒక్కోసారి నీ మనసు మళ్ళీ పాత అలవాటు ప్రకారం అలజడి సృష్టించవచ్చు. కొన్ని రోజులు ధ్యానంలో అస్సలు కుదురు లేకపోవచ్చు. అలాంటప్పుడు నిన్ను నువ్వు ఎప్పుడూ తక్కువ చేసుకుని చూడకు నీ మీద నువ్వు కోపం తెచ్చుకోకు ఒక తల్లి తన చంచలమైన పసిబిడ్డను ఎంత ప్రేమతో ఎంత ఓపికతో దగ్గరకు తీసుకుంటుందో నువ్వు కూడా నీ మనసును అంతే కరుణతో గమనించు ఆలోచనలు వస్తే రానివ్వు వాటిని చిరునవ్వుతో చూస్తూ మళ్ళీ నీ శ్వాస దగ్గరకు తిరిగిరా ఆకాశంలో ఎన్ని ఎన్ని నల్లటి మేఘాలు కమ్ముకున్నా ఎంత పెద్ద
(36:06) వర్షం కురిసినా ఎన్ని మెరుపులు మెరిసినా ఆ ఆకాశానికి ఏ మరక అంటుకోదు. మేఘాలు వస్తాయి కరిగిపోతాయి. కానీ ఆకాశం మాత్రం ఎప్పుడూ స్వచ్ఛంగా అనంతంగా అలాగే ఉంటుంది. నువ్వు ఆ మేఘానివి కాదు నువ్వు ఆ అనంతమైన ఆకాశానివి. నీలోకి వచ్చే భయాలు దుఃఖాలు ఆలోచనలు కేవలం వచ్చి వెళ్లే మేఘాలు మాత్రమే కానీ వాటిని చూస్తున్న ఆ స్వచ్ఛమైన ఎరుకవే నువ్వు ఈ ఒక్క సత్యం నీ గుండె లోతుల్లోకి ఇంకిపోతే ఇక ఈ ప్రపంచంలో నిన్ను ఓడించే శక్తి ఏదీ ఉండదు. నువ్వు ఒంటరిగా ఉన్నా సరే నీతో
(36:52) నువ్వు ఆనందంగా ఉండగలవు. నలుగలవు నలుగురిలో ఉన్నా సరే నీ ప్రశాంతతను కోల్పోకుండా ఉండగలవు. ప్రతిరోజు నిద్రపోయే ముందు కనీసం 10 నిమిషాలు ఉదయం నిద్ర లేవగానే మరో 10 నిమిషాలు ఫోన్ పక్కన పెట్టి ప్రపంచాన్ని పక్కన పెట్టి కళ్ళు మూసుకుని నీతో నువ్వు గడుపు నీ లోపల ఉన్న ఆ నిశ్శబ్ద దేవాలయంలోకి అడుగుపెట్టు అక్కడ ఏ కోరికలు ఉండవు. ఏ ఫిర్యాదులు ఉండవు.
(37:24) కేవలం స్వచ్ఛమైన ప్రశాంతత మాత్రమే నిన్ను ఆలింగనం చేసుకుంటుంది. ఆ మౌనంలో నువ్వు వినే ఆ అంతర్వాణి నీకు జీవితంలో ఏ పుస్తకము నేర్పలేని జ్ఞానాన్ని నేర్పుతుంది. ఏ గురువు చూపించలేని దారిని చూపిస్తుంది. ఇంతటి లోతైన ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణంలో మాతో పాటు చివరి వరకు నడిచినందుకు మీ అమూల్యమైన సమయాన్ని మీ ఏకాగ్రతను ఈ జ్ఞానం కోసం కేటాయించినందుకు మీకు నా హృదయపూర్వక కృతజ్ఞతలు ఈ మాటలు కేవలం మీ చెవుల వరకు మాత్రమే కాకుండా మీ ఆత్మ లోతుల వరకు చేరి మీ జీవితంలో ఒక కొత్త వెలుగులు నింపాలని మనస్ఫూర్తిగా
(38:11) కోరుకుంటున్నాను. మీ ప్రతి ఉదయం సరికొత్త స్పష్టతతో మొదలవ్వాలని మీ ప్రతి రాత్రి ఏ ఆందోళన లేని గాఢమైన ప్రశాంతతో ముగియాలని ఆ పరమాత్మ మీ అంతరంగాన్ని ఎల్లప్పుడూ చెక్కు చెదరని ఆనందంతో నింపాలని ప్రార్థిస్తూ మీ జీవిత ప్రయాణం నిత్యం శాంతి మయం కావాలని ఆశిస్తున్నాను స్వస్తి
Author Name:Puranic Gyan Shastra
Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@PuranicGyanShastra78
Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=X2fItA6JX2Q
Title: ఆలోచనలను శూన్యం చేయడం ఎలా? | 200 ఏళ్ల నాటి ధ్యాన పద్ధతి
Author Name: Puranic Gyan Shastra
Description: ఆలోచనలను శూన్యం చేయడం ఎలా? | 200 ఏళ్ల నాటి ధ్యాన పద్ధతి
🧘 ఆలోచనలను శూన్యం చేయడం ఎలా? | 200 ఏళ్ల నాటి ధ్యాన పద్ధతి
మనస్సులో నిరంతరం వచ్చే ఆలోచనలు, జ్ఞాపకాలు, ఊహలు మన అంతరంగ నిశ్శబ్దాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి ధ్యానం ఎలా సహాయపడుతుంది? ఆలోచనలను గమనిస్తూ అంతర్గత నిశ్శబ్దాన్ని అనుభవించే మార్గం గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?
ఈ వీడియోలో 200 ఏళ్ల నాటి ధ్యాన పద్ధతిగా పరిచయం చేయబడిన ఒక ప్రాచీన ధ్యాన విధానం గురించి తెలుసుకుందాం. ఆలోచనలను బలవంతంగా అణచివేయకుండా, వాటిని గమనిస్తూ మనస్సును ప్రశాంతత వైపు తీసుకెళ్లే ఆధ్యాత్మిక దృక్పథాన్ని పరిశీలిద్దాం.
📖 ఈ వీడియోలో ఏమి తెలుసుకుంటారు?
ఈ వీడియోలో ధ్యానం, మనస్సు, ఆలోచనలు మరియు అంతర్గత నిశ్శబ్దం గురించి ఆధ్యాత్మిక దృక్పథంలో చర్చించబడుతుంది.
✨ ఈ వీడియో ద్వారా మీరు తెలుసుకోగల విషయాలు:
🔹 మనస్సులో నిరంతరం వచ్చే ఆలోచనలను గమనించే ధ్యాన విధానం.
🔹 ఆలోచనలను బలవంతంగా ఆపడానికి ప్రయత్నించకుండా వాటిని పరిశీలించే మార్గం.
🔹 ధ్యానంలో నిశ్శబ్దం మరియు అంతర్గత ప్రశాంతతకు ఉన్న ప్రాముఖ్యత.
🔹 ప్రాచీన ధ్యాన సంప్రదాయాలలో మనస్సును పరిశీలించే విధానాలు.
🔹 రోజువారీ జీవితంలో ధ్యానానికి సమయం కేటాయించడం ద్వారా స్వీయ అవగాహనను పెంపొందించుకునే ఆలోచనలు.
🙏 ఒక మంచి ఆధ్యాత్మిక సందేశం
మనస్సులో ఆలోచనలు రావడం సహజం. వాటితో పోరాడకుండా, వాటిని ప్రశాంతంగా గమనించడం ద్వారా మన గురించి మనం మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
ధ్యానం అనేది మన అంతరంగాన్ని పరిశీలించే ఒక సాధన. ప్రతి ఒక్కరి అనుభవం భిన్నంగా ఉండవచ్చు. సహనం, క్రమశిక్షణ మరియు ప్రశాంతమైన దృక్పథంతో ధ్యానాన్ని జీవితంలో భాగంగా చేసుకోవడం ఒక మంచి అలవాటు.
ఈ వీడియోలోని ధ్యాన పద్ధతిని ఆధ్యాత్మిక మరియు సాంప్రదాయ దృక్పథంలో పరిచయం చేస్తున్నాము. ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే విధమైన ఫలితాలను ఇస్తుందని హామీ ఇవ్వడం లేదు.
🔔 మీకు ఈ వీడియో నచ్చితే:
👍 వీడియోను Like చేయండి.
📲 మీ కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో Share చేయండి.
🙏 మరిన్ని ఆధ్యాత్మిక కథలు, ధ్యాన విషయాలు మరియు ప్రాచీన జ్ఞానాన్ని తెలుసుకోవడానికి మా ఛానెల్‌ను Subscribe చేయండి.
💬 ధ్యానం గురించి మీ అనుభవాలు మరియు అభిప్రాయాలను Comment రూపంలో తెలియజేయండి.
🌿 ఆలోచనలను గమనించండి… అంతరంగాన్ని తెలుసుకోండి… ప్రశాంతత వైపు ప్రయాణించండి.
Transcript:
(00:01) ఫ్రెండ్స్ మీ మనసు ఎప్పుడూ ప్రశాంతంగా ఉండట్లేదని ఎప్పుడైనా అనిపించిందా పగలైనా రాత్రయినా మీలో ఎప్పుడూ ఏదో ఒకటి నడుస్తూనే ఉంటుంది. ఒక్కోసారి గత జ్ఞాపకాలు బాధిస్తాయి. ఇంకోసారి భవిష్యత్తు ఆందోళన కలవరపడుతుంది. ఆపాలనుకున్న మనసు ఆగదు. మీకు ఇలా అనిపిస్తే ఈరోజు వినే విషయం మీ జీవితంలోనే పెద్ద టర్నింగ్ పాయింట్ కావచ్చు.
(00:31) ఎందుకంటే వేల ఏళ్ల క్రితం ఋషులు కనుగొన్న ఒక రహస్యాన్ని ఈరోజు తెలుసుకోబోతున్నాం. కానీ ఇప్పటికీ 99% మందికి తెలియదు. ఆ రహస్యం ఏంటంటే మనసు శూన్యమైనప్పుడే అద్భుతం జరుగుతుంది. ఇప్పుడు ఇక్కడ ఒక పెద్ద ప్రశ్న వస్తుంది. అసలు ఈ శూన్యం అంటే ఏమిటి? అంటే ఏమీ ఆలోచించకూడదనా ఆలోచనల్ని బలవంతంగా ఆపగలమా లేక ఇది కేవలం అలాంటి స్థిత కేవలం సంతులు యోగుల కోసమేనా నిజానికి శూన్యం అంటే ఆలోచనల్ని బలవంతంగా ఆపేయడం కాదు శూన్యం అంటే మనసు యొక్క ఆ లోతైన స్థితికి చేరుకోవడం. ఆలోచనలు వాటంతట
(01:19) వాటంతటా అవే శాంతించే చోట ఏ ఘర్షణ లేని చోట ఏ ఒత్తిడి లేకుండా కేవలం ప్రశాంతతే ఉండే చోట మీరు ఎప్పుడైనా గమనించే ఉంటారు బాగా అలసిపోయినప్పుడు గాని కొండల్లోనో సముద్రపు ఒడ్డునో ఉన్న అందమైన ప్రదేశాలలో ఉన్నప్పుడు గాని కొద్దిసేపు మీ మనసు పూర్తిగా ప్రశాంతమైపోతుంది. ఆ సమయంలో లోపల ఏదో తెలియని వింత ప్రశాంతత అనిపిస్తుంది. అంతా ఆగిపోయినట్టు ఉంటుంది.
(01:52) ఆ శూన్య స్థితికి సంబంధించిన ఒక చిన్న సంగ్్రహ రూపం అదే కానీ మనం దాన్ని పట్టుకోలేకపోతాం. ఎందుకంటే మన మనసు మళ్ళీ చురుగ్గా మారిపోయి మనం తిరిగి అదే పాత చక్రంలో చిక్కుకుపోతాం. ఈ కారణంగానే మనం జీవితాంతం మన ఆలోచనలకే ఖైదీలుగా ఉండిపోతాం. మనం ఆలోచిస్తున్నాం అని అనుకుంటాం కానీ నిజం ఏంటంటే మన ఆలోచనలే మనల్ని నడిపిస్తున్నాయి.
(02:23) మనం కాదు మన మనసే మనల్ని కంట్రోల్ చేస్తుంది. ఈ విషయం అర్థం కానంతవరకు మనం నిజమైన స్వేచ్ఛను ఎప్పటికీ అనుభవించలేం. ఇప్పుడు ఒక్కసారి ఆలోచించండి. ఒక్క క్షణం పాటు మీ మనసు పూర్తిగా ప్రశాంతంగా మారిపోతే ఒక్క క్షణం పాటు మీలో ఏ ఆలోచన లేకపోతే ఏం జరుగుతుంది ఆ క్షణంలో ఏ భయము ఉండదు ఏ ఆందోళన ఉండదు ఏ దుఃఖము ఉండదు కేవలం ఒక ప్రశాంతత ఉంటుంది.
(02:55) నీ జీవితాన్ని మార్చే శక్తి ఆ ప్రశాంతతలోనే దాగుంది. ఇక్కడికి వినడానికే రాలేదు. ఈరోజు నువ్వు నీ మనసుని అర్థం చేసుకుని దాన్ని దాటి ఆ శూన్యం చేరుకునే ప్రయాణాన్ని మొదలు పెట్టబోతున్నావు. ఎక్కడి నుంచి అయితే అసలైన జీవితం మొదలవుతుంది. నువ్వు జాగ్రత్తగా చూస్తే నీ మనసు ఎప్పుడూ ఖాళీగా ఉండదు. ఎప్పుడూ అందులో ఏదో ఒకటి నడుస్తూనే ఉంటుంది.
(03:25) అదొక అంతులేని ప్రవాహంలా ఆగకుండా సాగుతూనే ఉంటుంది. ఇంకా ఇక్కడి నుంచే మన సమస్యలన్నీ కూడా మొదలవుతాయి. ఎందుకంటే మన ఆలోచనలే నిజం అనుకుంటాం కానీ నిజం దీనికి చాలా వేరు మనసులో జరిగేదంతా కేవలం ఒక ప్రక్రియ మాత్రమే కాలంతో పాటు ఏర్పడిన ఒక అలవాటు మాత్రమే కానీ దాన్నే మన ఐడెంటిటీ చేసుకున్నాం అతి పెద్ద బ్రమ ఇదే ఏదైనా ఆలోచన రాగానే దాన్ని పట్టుకుని అందులోనే చిక్కుకుపోతాం.
(04:02) ఏదైనా చెడు ఆలోచన రాగానే దాన్నే మాటి మాటికీ ఆలోచిస్తుంటే మెల్లగా మన భావనగా మారిపోతుంది. ఆ తర్వాత అదే భావన మన ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తుంది. చివరకు అదే మన వాస్తవంగా మారుతుంది. ఈ ప్రాసెస్ మొత్తాన్ని నువ్వు జాగ్రత్తగా అర్థం చేసుకుంటే నీ జీవితంలో ఏం జరుగుతున్నా సరే అది నీ ఆలోచనల ఫలితమేనని నీకు స్పష్టంగా తెలిసిపోతుంది. ఓ లోతైన విషయం అర్థం చేసుకో ఆలోచనలు వాటంతటా అవే రావు పాత జ్ఞాపకాలు అనుభవాలు నమ్మకాల నుండి పుడతాయి.
(04:44) చిన్నప్పటి నుంచి నేటిదాకా నువ్వు చూసినవి విన్నవి ఫీల్ అయినవి అన్నీ కూడా నీ లోపలే అలా ఉండిపోయాయి. ఇప్పుడు అవే మళ్ళీ మళ్ళీ ఆలోచనల రూపంలో బయటకు వస్తూ ఉంటాయి. అందుకే ఆలోచిస్తున్నావు అనుకుంటావు కానీ నిజానికి పాత డేటాని మాత్రమే రిపీట్ చేస్తున్నావు. అందువల్లే ఒకే పరిస్థితిలో కూడా వేరు వేరు వ్యక్తులు వేరుగా స్పందిస్తారు ఎందుకంటే వేరు వేరు వ్యక్తులు వేరుగా స్పందిస్తారు ఎందుకంటే ఎవరి మైండ్ వారిలా ప్రోగ్రాం అయి ఉంటుంది.
(05:22) ఉదాహరణకు ఒకే కష్టమైన పరిస్థితి ఎదురైనప్పుడు ఒక వ్యక్తి తన గత భయాల వల్ల వెంటనే కంగారు పడిపోతే మరొకరు మాత్రం తన అనుభవాల ఆధారంగా దాన్ని ప్రశాంతంగా ఎదుర్కుంటారు. అంటే మనల్ని ఇబ్బంది పెట్టేది బయట పరిస్థితి కాదు దాన్ని చూసే మన లోపలి పాత ప్రోగ్రామింగ్ మాత్రమే అయి ఉంటుంది. ఈ ప్రోగ్రామింగ్ నడుస్తున్నంత కాలం నీ మనసు నిన్ను మళ్ళీ మళ్ళీ అదే దిశలోకి తీసుకువెళ్తూనే ఉంటుంది.
(05:57) మీకు ఇష్టం ఉన్నా లేదా ఇష్టం లేకపోయినా సరే ఇక్కడ పెద్ద ప్రశ్న ఏంటంటే ఆలోచనలు వాటంతటా అవే వస్తూ మనం కంట్రోల్ చేయలేకపోతే మరి వాటి నుండి బయట పడటం ఎలా మనం వాటితో పోరాడాలా వాటిని ఆపాలా లేదంటే వేరే ఏదైనా మార్గం ఉందా నిజానికి నువ్వు ఆలోచనలతో ఎంత పోరాడితే అయితే అవి అంత అంత బలపడతాయి ఎందుకంటే వాటికి నీ ఎనర్జీ ఇస్తున్నావు.
(06:33) అందుకే నువ్వు ఆలోచనలను ఆపడానికి ఎంత ప్రయత్నిస్తే నీ మనసు అంత ఎక్కువగా యక్టివ్ అయిపోతుంది. మరి సరిగ్గా ఇక్కడే చాలామంది తమ ఓటమిని ఒప్పుకుంటారు. ఎందుకంటే ధ్యానం చేయడం తమ వల్ల కాదని వాళ్ళు అనుకుంటారు. కానీ అసలు సమస్య ధ్యానంలో లేదు. మనం అర్థం చేసుకునే పద్ధతిలో ఉంది. నువ్వు ఆలోచనల్ని ఆపక్కర్లేదు నువ్వు వాటిని అర్థం చేసుకోవాలి పట్టుకోకూడదు ఆకాశంలో మేఘాలు వచ్చి వెళ్ళిపోయినట్టు వాటిని అలా సాగిపోనివ్వాలి.
(07:08) అలాగే ఆలోచనలని రానివ్వండి పోనివ్వండి. మీరు ఇలా చేయటం మొదలుపెట్టినప్పుడు మెల్లమెల్లబడు మెల్లమెల్లగా మీకు మీ ఆలోచనలకు మధ్య ఒక దూరం ఏర్పడటం మొదలవుతుంది. మరియు ఆ దూరమే మిమ్మల్ని శూన్యం వైపు తీసుకెళ్లే ఒక నిజమైన తలుపు. మరియు ఈ దూరం పెరిగే కొద్దీ మీ మనసు మునుపటిలా మిమ్మల్ని కంట్రోల్ చేయడం లేదని మీరు గ్రహిస్తారు.
(07:40) బదురుగా దాన్ని ఇప్పుడు చూస్తున్నారు. అద్భుతాలు మొదలయ్యే ఆ స్థితి వైపు ఇదే మొదటి అడుగు ఆలోచనలు వాటంతటా అవే వస్తాయని ఇప్పటివరకు మీరు తెలుసుకున్నారు. మనం వాటిని కంట్రోల్ చేయలేము. కానీ ఇప్పుడు అతి ముఖ్యమైన ప్రశ్న ఏంటంటే అసలు ఈ ఆలోచనలు ఎందుకు ఆగవు మన మనసు ఎప్పుడు ఎందుకు ఏదో ఒకటి ఆలోచిస్తూనే ఉంటుంది అనుకున్నా దాన్ని ఎందుకు శాంత పరచలేము దీనికి సమాధానం చాలా లోతైనది ఇది అర్థమైతే మీ సగం సమస్య ఇక్కడే తీరిపోతుంది.
(08:18) ముందుగా ఒక నిజం తెలుసుకోండి ఆలోచించడమే మనసు పని. గుండె పని కొట్టుకోవడమే అయినట్లు మనసు పని ఆలోచనలు చేయడమే అందుకే నా ఆలోచనలను పూర్తిగా ఆపేస్తానని మీరు అన్నప్పుడు మీరు మనసు స్వభావానికి వ్యతిరేకంగా వెళ్తున్నారు. అందుకే దాన్ని ఎంత ఆపాలని చూస్తే అది అంత వేగంగా పరిగెడుతుంది. ఎందుకంటే దాని గుర్తింపు ప్రమాదంలో పడుతుంది.
(08:51) కానీ చాలా తక్కువ మంది గుర్తించే ఇంకో లోతైన విషయం ఉంది. మనసు ఆగకుండా ఆలోచించడానికి కారణం దానికి అలవాటు అయిపోయింది. ఇది సంవత్సరాల తరబడి ఆగకుండా నడిపించిన ఒక మెషిన్ లాగా పనిచేస్తుంది. చిన్నప్పటి నుండి ఇప్పటిదాకా మీరు మీ మనసుకి ఎప్పుడు నిజమైన విశ్రాంతి ఇవ్వలేదు. ప్రతిక్షణం మీరు ఏదో ఒకటి ఆలోచిస్తూనో చూస్తూనో లేక వింటూనో ఉంటున్నారు.
(09:23) మరియు ఈ నిరంతర ఇన్పుట్ మీ మనసును ఎప్పుడూ యాక్టివ్ గా ఉంచుతుంది. చాలాసార్లు మనం ఖాళీ సమయాల్లో కూర్చుని ఏదైనా చూస్తున్నప్పుడో లేదా వింటున్నప్పుడో అప్పుడో విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నాం అనుకుంటాం. కానీ అప్పుడు శరీరానికి మాత్రమే విశ్రాంతి దొరుకుతుంది తప్ప సమాచారాన్ని నిరంతరం లోపలికి తీసుకుంటున్న మనసుకు మాత్రం అసలైన విరామం దొరకదు.
(09:51) మీ మనసును ఎప్పుడూ యాక్టివ్ గా ఉంచుతుంది. ఇప్పుడు ఆలోచించండి. ఒక మెషిన్ ని సంవత్సరాల తరబడి ఆగకుండా నడిపిస్తే అది దానంతటే ఆగదు కదా దాన్ని ఆపడానికి ఒక కొత్త ప్రాసెస్ అవసరం అవుతుంది. అలాగే మనసు శాంతించాలంటే కొత్త అవగాహన కావాలి. కేవలం ప్రయత్నిస్తే ఏమీ జరగదు. ఇక్కడ అర్థం చేసుకోవలసిన ఒక చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఉంది. ఆలోచనలు బయటి వాటి వల్లే కాక మీ లోపలి భావోద్వేగాల వల్ల కూడా వస్తాయి.
(10:23) లోపల భయం ఉంటే మనసు భయం తాలూకు ఆలోచనలనే తెస్తుంది. మీలో కోపం ఉంటే అదే కోపం ఆలోచనల రూపంలో బయటకు వస్తుంది. అందుకే లోపలి భావాలు క్లియర్ కానంతవరకు ఆలోచనలు వస్తూనే ఉంటాయి. అందుకే కొందరు ధ్యానం చేయడానికి కూర్చున్నప్పుడు వాళ్ళ మనసు ఇంకా ఎక్కువగా తిరుగుతూ ఉంటుంది. ప్రశాంతంగా కూర్చోగానే అణగి ఉన్న ఆలోచనలు భావాలు పైకొచ్చి కంగారు పుట్టిస్తాయి.
(10:55) కానీ నిజానికి ఆ ప్రాసెస్ ద్వారా వెళ్ళినప్పుడే మనసు నెమ్మదిగా తేలిక పడుతుంది. ఇంకో లోతైన నిజాన్ని తెలుసుకో మనసు ఎప్పుడూ గతం లేదా భవిష్యత్తులోనే ఉంటుంది. అది వర్తమానంలో అస్సలు నిలవదు. ఎందుకంటే వర్తమానంలో ఉండటం అంటే శాంతించడం అది మనసుకు నచ్చదు. దాని ఉనికే ఆలోచనలపై ఆధారపడింది. అందుకే అది నిన్ను గతం భవిష్యత్తులో తిప్పుతూ ఉంటుంది.
(11:26) కానీ నువ్వు వర్తమానంలోకి రావడం మొదలుపెట్టి నీ ఆలోచనలను గమనించడం మొదలు పెట్టగానే మనసు వేగం నెమ్మదించడం మొదలవుతుంది. ఎందుకంటే దానికి ఇక నీ శక్తి దొరకడం లేదు. అలా అది నెమ్మదిగా ప్రశాంతపడుతుంది. ఇక ఇక్కడి నుంచే నీ ప్రయాణం కొత్త మలుపు తీసుకుంటుంది. ఆలోచనలతో పోరాడకూడదు అర్థం చేసుకోవాలి పట్టుకోకుండా సాగిపోనివ్వాలి అని ఇప్పుడు అర్థమైంది.
(11:57) ఈ అవగాహనే నిన్ను ఆ ద్వారం వద్దకు చేరుస్తుంది. ఎక్కడైతే మనసు శూన్యంలోకి జారుతుందో ఆలోచనలు ఎందుకు వస్తాయి? ఎందుకు ఆగవో ఇప్పటిదాకా తెలుసుకున్నావు కానీ అందరూ ఇంతగా చెప్పుకునే ఆ శూన్య స్థితి అంటే అసలు ఏమిటి అనేదే ఇప్పుడు అతి పెద్ద ప్రశ్న. అసలు ఇది సమస్తం ముగిసిపోయేటటువంటి ఒక పరిస్థితి లేదా అసలైన జీవితం మొదలయ్యే లోతైన స్థితి నిజం చెప్పాలంటే శూన్యాన్ని మాటల్లో పూర్తిగా వివరించడం సాధ్యం కాదు ఇది అనుభవించాల్సిన విషయం అయినా దీన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక దిశ చూపించవచ్చు.
(12:40) శూన్యం అంటే ఖాళీదనమే కావచ్చు కానీ ఇది భయాన్ని పుట్టించే ఖాళీతనం మాత్రం కాదు నిజానికి ఇది నిన్ను పూర్తిగా నింపేసే ఒక శూన్యత ఇది వినడానికి కొంచెం వింతగా అనిపించవచ్చు కానీ అనుభవించినప్పుడు అసలైన పూర్ణత్వం ఖాళీ అవ్వడంలోనే ఉందని అర్థమవుతుంది. మనసు నిండిపోయి ఉన్నంతవరకు అందులో కొత్తగా ఏదైనా రావడానికి చోటు ఉండదు.
(13:10) నువ్వు ఎప్పుడైనా గమనించే ఉంటావు ఎక్కువగా ఆలోచించినప్పుడు ఏదో బరువుగా అనిపిస్తుంది కానీ నీ మనసు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు ఎంతో తేలికగా అనిపిస్తుంది. అదే తేలికపాటి భావన మెల్లగా లోతుల్లోకి వెళ్లి శూన్యంగా మారుతుంది. అక్కడ ఏ ఆలోచన ఉండదు ఏ సంఘర్షణ ఉండదు కేవలం స్వచ్ఛమైన ఎరుక ఉంటుంది. ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన విషయం అర్థం చేసుకోండి శూన్యం అంటే స్పృహ కోల్పోవడం కాదు అత్యున్నత స్థాయి ఎరుక ఇందులో మీరు పూర్తి స్పృహతో ఉంటారు కానీ మీ మనసులో ఎలాంటి ఆలోచనలు ఉండవు మీరు ప్రతిదీ చూస్తూ
(13:55) అనుభూతి చెందుతూనే ఉంటారు కానీ మీ మనసు మధ్యలోకి వచ్చి జోక్యం చేసుకోదు. ఇదే ప్రాచీనులు మరియు మన ఋషులు సమాధి అని పిలిచిన ఆ స్థితి ఇక్కడే మనిషి తన నిజ స్వరూపాన్ని అనుభవిస్తాడు. ఎందుకంటే ఆలోచనలు లేనప్పుడు మీకు మీ ఉనికికి మధ్య ఎలాంటి దూరము మిగలదు. ఎప్పటి నుంచో మీలో ఉంటూ ఆలోచనల గందరగోళంలో అణగిపోయిన ఆ ప్రశాంతతను మీరు నేరుగా అనుభవిస్తారు.
(14:29) ఒక ఉదాహరణ చూడండి నీటిలో అలజడి ఎక్కువైతే ఏదీ స్పష్టంగా కనిపించదు కానీ మీరు ప్రశాంతంగా మారగానే అన్ని స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. సరిగ్గా అలాగే మీ మనసు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు జీవితంలోని ప్రతిదీ మీకు స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. నీ నిర్ణయాలు ఎంతో మెరుగవుతాయి. నీ ఆలోచన లోతవుతుంది. మరియు నీలో ఒక ప్రత్యేకమైన స్పష్టత కూడా వస్తుంది.
(15:02) అసలు సరిగ్గా ఇక్కడి నుంచే అద్భుతాలు మొదలవుతాయి. ఎందుకంటే ఎందుకంటే ఇప్పుడు రియాక్ట్ అవ్వకుండా అర్థం చేసుకుని పని చేస్తావు. ఎవరైనా నిన్ను విమర్శించినా లేదా అనుకొని సమస్య ఎదురైనా ఆవేశంలో వెంటనే స్పందించే బదులు ఆ క్షణంలో ప్రశాంతంగా ఆలోచించి సరైన విధంగా వ్యవహరించే వివేకం నీలో మేల్కొంటుంది. అప్పుడు నువ్వు పరిస్థితులకు బానిసగా ఉండవు. పని చేస్తావు.
(15:35) పరిస్థితులకు బానిసగా ఉండవు. వాటిని సరైన రీతిలో చక్కదిద్దుతావు. ఇదే మార్పు నెమ్మదిగా నీ జీవితాన్ని పూర్తిగా మార్మార్చేస్తుంది. శూన్యం అనేది ఎక్కడో దూరంగా లేదు. అది ఎప్పుడూ నీలోనే ఉంది. నువ్వు దాన్ని ఎప్పుడూ గమనించే ప్రయత్నం చేయలేదు. ఎందుకంటే నీ దృష్టంతా ఎప్పుడూ బయటే ఉండిపోయింది. కానీ ఎప్పుడైతే నువ్వు అంతర్ముఖుడవై నీ మనసును గమనించడం మొదలు పెడతావో ఈ శూన్యం నెమ్మదిగా వ్యక్తమవుతుంది.
(16:09) ఇప్పటిదాకా శూన్యం అర్థమైందా? కానీ ఇప్పుడు అసలు ప్రశ్న ఏంటంటే ఎవరైనా నిజంగా ఈ స్థితికి చేరుకున్నప్పుడు వారికి ఏం జరుగుతుంది? నిజంగా మార్పు ఉంటుందా? లేక ఇదో కల్పన నిజం చెప్పాలంటే మనసు శూన్యమైనప్పుడు జీవితం పూర్తిగా మారిపోతుంది. కానీ ఈ మార్పు బయటకు కనిపించే దానికంటే లోపల చాలా లోతుగా ఉంటుంది.
(16:41) మొదటి మార్పు ఏంటంటే ప్రశాంతత కలగడం. ఇది మామూలు ప్రశాంతత కాదు బయట ఎంత గందరగోళం ఉన్నా సరే ఎలాంటి పరిస్థితుల్లోనూ చెదిరిపోని ఒక లోతైన ప్రశాంతత ఇది. లోపల ఒక స్థిరత్వం ఉంటుంది. అదే నిన్ను ప్రతి స్థితిలో దృఢంగా ఉంచుతుంది. ఇక రెండో పెద్ద మార్పు స్పష్టత. మనసులో ఆలోచనలు లేనప్పుడు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం చాలా తేలిక అవుతుంది. ఎందుకంటే నీ నిర్ణయాలు భయం, భ్రమతో కాక నిజం నుంచే వస్తాయి.
(17:19) విషయాలు నిజానికి ఎలా ఉన్నాయో నీకు అలాగే కనిపించడం మొదలవుతుంది. ఆ స్పష్టతే నీ జీవితానికి సరైన దారి చూపిస్తుంది. మూడో అనుభవం శక్తి మనసు ఎప్పుడూ ఆలోచిస్తూనే ఉంటే అది నీ శక్తిని చాలా వరకు లాగేసుకుంటుంది. అందుకే ఒక్కోసారి మనం శారీరకంగా పెద్దగా ఏ పని చేయకపోయినా సరే రోజంతా ఏదో ఒక విషయాన్ని గురించి అతిగా ఆలోచించడం వల్ల సాయంత్రానికి శరీరం అంతా తీవ్రంగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.
(17:54) ఆలోచిస్తూనే ఉంటే అది నీ శక్తిని చాలా వరకు లాగేసుకుంటుంది. కానీ ఆలోచనలు తగ్గినప్పుడు అదే శక్తి నీలో నిల్వ ఉండటం మొదలవుతుంది. నీలో ఓ ప్రత్యేక శక్తి తెలుస్తుంది. తక్కువగా అలసిపోతావు. బాగా ఫోకస్ చేయగలవు. ప్రతి పనిలోనూ పూర్తిగా లీనం అవుతావు. ఇక నాలుగోది అత్యంత లోతైన మార్పు ఏంటంటే నీలోని భయం పూర్తిగా పోవటం. ఎందుకంటే చాలా భయాలు ఆలోచనల నుంచే పుడతాయి.
(18:28) ఆలోచనలే లేనప్పుడు భయం కూడా దానంతటదే పోతుంది. ఇక ఆ భయం పోయినప్పుడు మనిషి నిజంగా స్వేచ్ఛను పొందుతాడు. తను సంకోచం లేకుండా నిర్ణయాలు తీసుకుంటాడు. జీవితాన్ని తన పద్ధతిలో జీవిస్తాడు. ఇక్కడ ఒక ప్రత్యేకమైన అనుభవం కలుగుతుంది. దాన్ని మాటల్లో పూర్తిగా చెప్పడం సాధ్యం కాదు అయినా అర్థం చేసుకోవడానికి చూడు మనసు శూన్యమైనప్పుడు నీకు వేరే రకమైన ఆనందం కలుగుతుంది.
(18:58) ఈ ఆనందం బయటి విషయాల నుంచి రాదు. ఇది ఏ కారణం లేకుండానే నీ లోపల నుంచే పుడుతుంది. ఇక ఇదే ఆ స్థితి దీన్నే నిజమైన సంతోషం అని అంటారు. ఇందులో ముఖ్యమైన విషయం ఏంటంటే నీ జీవితం సరైన దిశలో సాగుతుంది. నువ్వు పెద్దగా కష్టపడక్కర్లేదు. పనులు దానంతటవే సరైన సమయానికి జరుగుతాయి. ఎందుకంటే నువ్వు ప్రకృతితో కలిసిపోతావు. ఎందుకంటారో ఇప్పుడు నువ్వు అర్థం చేసుకోవచ్చు.
(19:33) మనసు శూన్యమైనప్పుడు అద్భుతాలు జరుగుతాయని ఎందుకంటే నిజానికి ఆ అద్భుతం బయట కాదు నీ లోపలే జరుగుతూ ఉంటుంది. నీ ఆలోచనలు మారుతూ ఉంటాయి. నీ దృక్పదం మారుతూ ఉంటుంది. మరియు ఈ మార్పే నీ ప్రపంచాన్నే మార్చేస్తుంది. ఇప్పటివరకు శూన్యం అంటే ఏంటి? అది ఏర్పడితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసుకున్నావు. కానీ పెద్ద ప్రశ్న ఏంటంటే అక్కడికి ఎలా చేరాలి? ఎందుకంటే ఊరికే అర్థం చేసుకుంటే ఏదీ మారదు.
(20:14) నువ్వు వరదు నువ్వు దాన్ని అనుభవించే వరకు అన్నిటికంటే ముందు ఒక విషయాన్ని నీ మనసులో స్పష్టం చేసుకో శూన్యం చేరడానికి కొత్తగా ఏదీ కలపక్కర్లేదు అనవసరమైన దాన్ని తీసేయాలి అంతే ఎందుకంటే శూన్యం తయారు చేసే వస్తువు కాదు ఇది ఇప్పటికే నీ లోపలే ఉంది. కేవలం ఆలోచనల పొరల్లో దాగి ఉంది అంతే ఇప్పుడు పద్ధతిని అర్థం చేసుకో అన్నిటికంటే ముందు నువ్వు ఎవరూ డిస్టర్బ్ చేయని ఒక ప్రశాంతమైన చోట కూర్చోవాలి.
(20:49) శ్వాస లోపలికి బయటికి వెళ్లడం మాత్రమే చూడండి. దాంట్లో ఎలాంటి మార్పు చేయకండి కేవలం దాన్ని ఫీల్ అవ్వండి. ఎందుకంటే మన మనసు గతం లేదా భవిష్యత్తులో తిరుగుతున్న సరే మన శ్వాస మాత్రం ఎప్పుడూ ఈ వర్తమాన క్షణంలోనే నడుస్తుంది కాబట్టి శ్వాసను గమనించడం అనేది చెదిరిపోయిన మనసును తిరిగి వర్తమానంలోకి తీసుకువచ్చే ఒక సహజమైన వారధిలా పనిచేస్తుంది.
(21:21) కేవలం దాన్ని ఫీల్ అవ్వండి. మొదట్లో మీ మనసు చాలా తికమక పడుతుంది. ఆలోచనలు వస్తాయి మీరు విసిగిపోతారు. కానీ సరిగ్గా ఇక్కడే చాలామంది ఓటమి ఒప్పుకుంటారు. మీరు ఓడిపోకూడదు. ధ్యాస మళ్ళనప్పుడల్లా నెమ్మదిగా శ్వాస పైకి రండి. కోపం లేకుండా నిరాశ పడకుండా ఇక మెల్లగా మార్పు మొదలవుతుంది. మీ ఆలోచనలు తగ్గడం మొదలవుతాయి. వాటి మధ్య ఖాళీ రావడం మొదలవుతుంది.
(21:57) ఆతిథి ఆ ఖాళీయే నిజానికి శూన్యానికి ద్వారం మీరు ఆ ఖాళీలను పట్టుకోవాలని ప్రయత్నించకూడదు. కేవలం వాటిని అలా జరగనివ్వండి. ఇక తర్వాతి అడుగు పరిశీలించడం మీరు కొంచెం స్థిరపడ్డాక సినిమా చూస్తున్నట్టుగా మీ ఆలోచనలను చూడటం మొదలు పెట్టండి. మీరు కేవలం ఒక ప్రేక్షకులే కాబట్టి ఏ ఆలోచనను నను ఆపకూడదు దాన్ని పట్టుకోను కూడదు కేవలం అది రావటం పోవటం గమనించాలి.
(22:31) ఇక్కడే చాలామంది పెద్ద తప్పు చేస్తారు. ఆలోచనలతో పోరాడతారు కానీ గుర్తుంచుకో నువ్వు ఎంత పోరాడితే ఆలోచనలు అంత బలపడతాయి. అందుకే ఏ రియాక్షన్ లేకుండా చూడాలి అంతే. ఇప్పుడు మీరు ఈ సాధన చేస్తూ ఉండే కొద్దీ మీ లోపల ఒక దూరం ఏర్పడుతుంది. మీరు మీ ఆలోచనలు వేరు వేరుగా అనిపించడం మొదలవుతుంది. ఈ దూరమే నిన్ను శూన్యానికి చేరుస్తుంది.
(23:03) ఇక ఆఖరి లోతైన దశ పూర్తి సమర్పణ. నువ్వు పూర్తిగా గమనించడంలో స్థిరపడినప్పుడు ఆలోచనలు వాటంతటా అవే ఆగిపోతాయి. ఉన్నట్టుండి ఒక ప్రశాంతత కమ్ముకుంటుంది అదే శూన్యం ఈ అనుభవం కొన్ని క్షణాలు మాత్రమే ఉండొచ్చు కానీ అదే ఆరంభం నెమ్మదిగా ఈ సమయం పెరుగుతూ పోతుంది. ఓ రోజున ఇది నీ సహజ స్థితి అవుతుంది. ఇప్పటిదాకా ఈ విధానం తెలిసింది. కానీ అసలు ప్రజలు ఎందుకు సక్సెస్ కాలేకపోతున్నారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
(23:39) నిజానికి చాలామంది మొదలుపెట్టి కొద్ది రోజుల్లోనే వదిలేస్తారు. ఆపై ధ్యానం పని చేయట్లేదని అంటారు. వినడానికి వింతగా అనిపించవచ్చు కానీ నిజమే మీరు మరీ ఎక్కువ ప్రయత్నించినప్పుడు టెన్షన్ పడతారు. దాంతో ధ్యానం అసలు ఉద్దేశమే దెబ్బ తింటుంది. ధ్యానం ఏమీ కష్టపడే పని కాదు. ఇదొక సహజ ప్రక్రియ. రాత్రి నిద్ర పట్టడం కోసం మనం ఎంత బలవంతంగా ప్రయత్నిస్తే నిద్ర అంత దూరమైనట్లు ఆ ప్రయత్నాన్ని వదిలేసి ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడే నిద్ర దానంతటదే వచ్చినట్లు ధ్యానంలో కూడా మీరు బలవంతపు ప్రయత్నాన్ని వదిలేయాలి సహజంగా ప్రవహించాలి.
(24:18) ఇదొక సహజ ప్రక్రియ ఇందులో మీరు వదిలేయాలి ప్రవహించాలి. ఐదో తప్పు క్రమశిక్షణ లోపించడం ఒక రోజు చేసి మూడు రోజులు మానేసి మళ్ళీ చేసి మళ్ళీ మానేస్తుంటారు. ఇలాంటి స్థితిలో మనసు ఎప్పటికీ స్థిరపడదు. రోజు నీళ్ళు పోస్తేనే మొక్క పెరిగినట్లు మీరు ప్రతి రోజు సాధన చేస్తేనే మనసు శాంత పడుతుంది. ఇక మరో లోతైన తప్పు ఇది కొందరికే అర్థమవుతుంది.
(24:49) ప్రజలు ధ్యానాన్ని కేవలం ఒక టెక్నిక్ అనుకుంటారు. కానీ నిజానికి ఇది జీవించే విధానం. రోజంతా టెన్షన్ పడుతూ కేవలం 10 నిమిషాలు ధ్యానం చేస్తే పెద్దగా తేడా ఉండదు. రోజంతా నువ్వు నెమ్మదిగా ఎరుకతో ఉండాలి. అంటే రోజంతా కళ్ళు మూసుకుని కూర్చోవాలని కాదు నువ్వు భోజనం చేస్తున్నా నడుస్తున్నా లేదా ఏదైనా పని చేస్తున్నా సరే మనసును 10 రకాల ఆలోచనల్లోకి పోనివ్వకుండా ఆ క్షణంలో చేసే పని మీద పూర్తి ధ్యాస ఉంచడమే నిజమైన ఎరుక.
(25:25) ఇక చివరి అతి ప్రమాదకరమైన తప్పు అంచనాలు పెట్టుకోవడం ఇక చివరి అతి ప్రమాదకరమైన తప్పు అంచనాలు పెట్టుకోవడం ప్రత్యేక అనుభవం దక్కుతుందని కొత్తగా ఏదో కనిపిస్తుందని ధ్యానం చేస్తారు. కానీ అలా జరగకపోతే మానేస్తారు. కానీ గుర్తుంచుకో అంచనాలు వీడినప్పుడే శూన్యం వస్తుంది. కేవలం అనుభవం కోసమే కాక అవగాహన కోసం ధ్యానం చేసినప్పుడు.
(25:57) ఆలోచనలు అంటే ఏంటి? ఎందుకు వస్తాయి? శూన్యం అంటే ఏంటి? అక్కడికి ఎలా చేరాలో నీకు అర్థంైపోయింది. కానీ అసలైన విషయం ఏంటంటే ఇది కేవలం సమాచారంగానే మిగలకుండా నీ జీవిత అనుభవంగా మారాలి. ఎందుకంటే నువ్వు దీన్ని కేవలం విని వదిలేస్తే మాత్రం ఏదీ మారదు. ప్రతి మనిషి తన జీవితంలో ప్రశాంతత కోరుకుంటాడు, కానీ దాన్ని బయట వెతుకుతాడు. అసలైన శాంతి ఎప్పుడూ కూడా తన లోపలే ఉంటుంది.
(26:30) ఇక శూన్యం ఆ శాంతికి ప్రవేశ ద్వారం. ఇదేం కష్టమైన విషయం కాదు కానీ సాధించాలంటే నీ మనసు ఆడే ఆటను అర్థం చేసుకుని దాన్ని నెమ్మదిగా వదిలేయాలి. ఇప్పుడు నువ్వే ఆలోచించు. నీ మనసు ప్రశాంతంగా మారి లోపల ఏ భయం లేకుండా నీ నిర్ణయాలు పూర్తి స్పష్టతతో వస్తే అప్పుడు నీ జీవితం ఎలా ఉంటుందో నువ్వు పరిస్థితులకు తగ్గట్టు కాక నీ వివేకంతో జీవించే మనిషివి అవుతావు.
(27:00) ఈ పూర్తి ప్రయాణపు అసలు లక్ష్యం ఇదే. నిన్ను నువ్వు మార్చుకోవడం కాదు గుర్తించడం. ఎందుకంటే నిన్ను నువ్వు గుర్తిస్తే మార్పు దానంతటదే వస్తుంది. నువ్వు ప్రత్యేకంగా ఏమీ చేయాల్సిన అవసరం ఉండదు. ఇప్పుడు చిన్న అడుగు వేయి ఇవాల్టి నుంచే 10 నిమిషాలు కేటాయించి ఇప్పుడే నేర్చుకున్న పద్ధతిని పాటించు.
(27:26) మొదట్లో అంత ప్రత్యేకంగా ఏమీ అనిపించదు. కానీ నువ్వు క్రమం తప్పకుండా చేస్తూ ఉంటే నెమ్మదిగా నీకు తేడా కనిపిస్తుంది. నువ్వే స్వయంగా ఫీల్ అయ్యే ఒక రోజు వస్తుంది. నీ మనసు ఇక మునుపటిలా లేదని అదే నిజమైన అద్భుతం. ఈ జర్నీ అంతా నీకు అర్థమై నిజంగా నీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే ఈ వీడియోను ఇక్కడితోనే ఆపితోనే ఆపేయకు. జీవితంలో దీన్ని పాటించు.
(27:55) ఇలాంటి లోతైన నిజమైన జ్ఞానం నేర్చుకోవాలనుకుంటే ఈ ఛానల్ తో జాయిన్ అవ్వు. ఇక్కడ కేవలం మాటలు ఉండవు. ఇది అనుభవానికి సంబంధించింది. మరి ఇవాల్టి నుంచే ధ్యానం మొదలు పెడతావా లేదా కింద కామెంట్ చేసి చెప్పు. ఎందుకంటే నీ చిన్న అడుగు నీ పూర్తి జీవితాన్నే మార్చేయగలదు. ఆ చిన్న అడుగు వేయడానికి సిద్ధమైనప్పుడే నీ జీవితంలో అసలైన సూర్యోదయం మొదలవుతుంది.
(28:24) ఒక్కసారి ప్రశాంతంగా ఆలోచించు ఉదయం నిద్రలేచినప్పటి నుండి రాత్రి కళ్ళు మూసుకునే వరకు ఈ ప్రపంచం నిన్ను ఎంత వేగంగా పరిగెత్తిస్తుందో బాధ్యతలు లక్ష్యాలు భయాలు పోలికలు సమాజం పెట్టిన నియమాలు వీటి అన్నిటి మధ్యలో అసలు నువ్వు ఎవరో నీ మనసు ఏం కోరుకుంటుందో అడిగే తీరిక కూడా నీకు లేకుండా పోయింది. ఇంతటి హడావుడితో నిండిన ఈ ప్రపంచంలో ఇంతసేపు ఆగి నీ మనసు గురించి నీ అంతరంగం గురించి ఇంత లోతైన విషయాన్ని ఓపికగా విన్నావంటే అది యాదృచ్చికంగా జరిగిన విషయం మాత్రం కాదు నీ లోపల ఉన్న ఆ అంతరాత్మ ఇకపై
(29:14) ఆలోచనల బందీగా ఉండటానికి ఇష్టపడటం లేదని తన నిజమైన స్వేచ్ఛను వెతుక్కుంటోందని చెప్పడానికి ఇదే అతి పెద్ద పెద్ద నిదర్శనం కోట్లాది మంది తమ జీవితాన్ని ఒక యాంత్రికమైన అలవాటులా గడిపేస్తుంటే నువ్వు మాత్రం ఆగి నీ లోపలికి తొంగి చూసే సాహసం చేస్తున్నావు. ఈ ఒక్క ఆలోచన చాలు నీ భవిష్యత్తు ఇకపై గతంలా ఉండబోదని చెప్పడానికి మనం మన జీవితంలో ఎన్నో బంధాలను కలుపుకుంటాం.
(29:48) ఎంతోమందిని ప్రేమిస్తాం. వారి కోసం రాత్రింబవళ్ళు కష్టపడతాం. కానీ మన మనసు మన ఆధీనంలో లేనప్పుడు మన ఆలోచనలు శాంతించనప్పుడు మనం మన వాళ్ళతో ఉన్నా సరే నిజానికి వారితో ఉండలేకపోతున్నాం. శరీరం ఇంట్లో ఉన్న మనసు ఎక్కడో ఆఫీస్ సమస్యల్లోనో నిన్న జరిగిన గొడవల్లోనో రేపు జరగబోయే ఖర్చుల్లోనో తిరుగుతూ ఉంటుంది. మన కళ్ళ ముందే మన పిల్లలు పెరిగిపోతుంటారు.
(30:22) మన తల్లిదండ్రుల వయసు పైబడిపోతుంటుంది. మన జీవిత భాగస్వామి మనతో కాసేపు మనస్ఫూర్తిగా మాట్లాడారని ఎదురుచూస్తుంటారు. కానీ మన మనసులోని ఆలోచనల గోల వల్ల ఆ అమూల్యమైన క్షణాలను మనం కోల్పోతూనే ఉంటాం ఎప్పుడైతే నువ్వు ఈ శూన్య స్థితిని రుచి చూస్తావో ఎప్పుడైతే నీ ఆలోచనల ప్రవాహానికి కాసేపు విరామం ఇస్తావో అప్పుడు నువ్వు నీ వాళ్ళను కేవలం కళ్ళతో కాదు నీ పూర్ణ హృదయంతో చూడటం మొదలు పెడతావు.
(31:02) అప్పుడు నీ మాటల్లో కరుణ ఉంటుంది. నీ చూపుల్లో ఓపిక ఉంటుంది. నీ ఉనికిలోనే ఒక తెలియని ఆత్మీయత కనిపిస్తుంది. మనసు ప్రశాంతంగా ఉన్న మనిషి ఎక్కడ ఉంటే అక్కడ వాతావరణం అంతా దానంతటదే ప్రశాంతంగా మారిపోతుంది. మనిషి చేసే అతి పెద్ద పొరపాటు ఏమిటంటే జీవితాంతం. ప్రశాంతతను బయట వస్తువుల్లో వ్యక్తుల్లో విజయాల్లో వెతుకోవడం. ఈ ఒక్క పని పూర్తయితే ప్రశాంతంగా ఉండొచ్చు అనుకుంటాం.
(31:39) ఈ ఒక్క కష్టం తీరిపోతే సంతోషంగా బతకచ్చు అనుకుంటాం. ఇంకొంచెం డబ్బు సంపాదిస్తే ఇక ఏ చింత ఉండదు అనుకుంటాం. కానీ ఒక కోరిక తీరగానే మనసు వెంటనే మరో కొత్త కోరికను మరో కొత్త భయాన్ని సృష్టించి మన ముందు ఉంచుతుంది. ఎండమావిలో నీళ్ల కోసం పరిగెత్తే జింకల మనం కూడా ఆలోచనలు చూపించే భ్రమల వెనుక ఆయుష్యు అంతా కరిగించేస్తున్నాం. కానీ వేల ఏళ్ల క్రితం మన మహర్షులు చెప్పిన సత్యం ఎంత స్పష్టంగా ఉందో చూడండి.
(32:14) కస్తూరి జింక తన నాభిలోనే ఉన్న సుగంధాన్ని గుర్తించలేక అడవంతా వెతికినట్లు మనిషి తన శ్వాసలోనే తన మౌనంలోనే దాగి ఉన్న ఆ అనంతమైన ఆనందాన్ని వదిలేసి ప్రపంచమంతా తిరుగుతున్నాడు. నువ్వు బయట సంపాదించేది ఏదైనా సరే నీకు సౌకర్యాన్ని మాత్రమే ఇవ్వగలదు కానీ నీ లోపలి శూన్యం మాత్రమే నీకు నిజమైన శాంతిని ఇవ్వగలదు.
(32:44) అయితే ఇక్కడ ఒక విషయాన్ని మనం చాలా లోతుగా గుర్తుంచుకోవాలి మనసును శూన్యం చేసుకోవడం అంటే జీవితంలోని బాధ్యతల నుండి పారిపోవడం కాదు కుటుంబాన్ని వదిలేసి అడవులకు వెళ్ళిపోవడం అంతకన్నా కాదు నిజమైన ఆధ్యాత్మికత అంటే ప్రపంచంలో ఉంటూనే అన్ని పనులు చేస్తూనే లోపల మాత్రం ఏ అలజడి లేకుండా ఉండగలగడం నీటిలో ఉండే తామర ఆకును ఎప్పుడైనా నా గమనించారా అది నీటిలోనే పుడుతుంది నీటిలోనే పెరుగుతుంది.
(33:18) కానీ ఆ నీటి బొట్టు తనకు అంటుకోకుండా ఎంత నిర్మలంగా ఉంటుందో శూన్యాన్ని అర్థం చేసుకున్న మనిషి కూడా ఈ ప్రపంచంలో అలాగే జీవిస్తాడు. బయట ఎంతటి తుఫాను చెలరేగుతున్న సరే ఆ తుఫాను కేంద్ర బిందువులో ఎలాగైతే పూర్తి నిశశబ్దం ఉంటుందో నీ చుట్టూ ఎన్ని సమస్యలు వచ్చినా నీ అంతరంగం మాత్రం ఆ నిశ్శబ్ద కేంద్రంల స్థిరంగా నిలబడుతుంది. అప్పుడు కష్టాలు నిన్ను భయపెట్టలేవు.
(33:49) విజయాలు నిన్ను అహంకారానికి గురి చేయలేవు. అవమానాలు నిన్ను కృంగదీయలేవు. నువ్వు పరిస్థితులకు అతీతంగా ఎదిగిన ఒక నిజమైన యోగిలా నీ జీవితాన్ని నడిపిస్తావు. గతంలో నువ్వు చేసిన తప్పులు నిన్ను బాధపెట్టిన మనుషులు నువ్వు కోల్పోయిన అవకాశాలు ఇవేవి ఇప్పుడు నీ చేతుల్లో లేవు. గతం అనేది కాలిపోయిన బూడిద లాంటిది. భవిష్యత్తు అనేది ఇంకా పుట్టని ఒక ఊహ మాత్రమే కానీ మనం మాత్రం ఆ బూడిదను గుండెల నిండా మోస్తూ ఆ ఊహలను చూసి భయపడుతూ మన చేతిలో ఉన్న ఈ అద్భుతమైన వర్తమానాన్ని చేజేతులా నాశనం చేసుకుంటున్నాం. ఒక్కసారి
(34:36) లోతుగా శ్వాస తీసుకుని వదిలిపెట్టు ఈ క్షణం సరిగ్గా ఈ క్షణం మాత్రమే నిజం నీ గుండె కొట్టుకుంటున్న ఈ క్షణం నీ ఊపిరితిత్తుల్లోకి గాలి వెళ్తున్న ఈ క్షణం ఇదే భగవంతుడు నీకు ఇచ్చిన అసలైన కానుక గతాన్ని క్షమించేయ్ నిన్ను నువ్వు కూడా మనస్ఫూర్తిగా క్షమించుకో అప్పుడు తెలియక చేసిన తప్పులకు ఇప్పటికీ శిక్ష వేసుకోవడం ఆపే ఆలోచనల బరువును ఒక్కసారిగా కింద దించేసినప్పుడు నీ భుజాలు ఎంత తేలిక పడతాయో నీ గుండె ఎంత స్వేచ్ఛగా ఊపిరి పీల్చుకుంటుందో నువ్వే స్వయంగా అనుభూతి చెందుతావు. ఈ అంతర్ముఖ ప్రయాణంలో నువ్వు
(35:21) అడుగు పెట్టినప్పుడు ఒక్కోసారి నీ మనసు మళ్ళీ పాత అలవాటు ప్రకారం అలజడి సృష్టించవచ్చు. కొన్ని రోజులు ధ్యానంలో అస్సలు కుదురు లేకపోవచ్చు. అలాంటప్పుడు నిన్ను నువ్వు ఎప్పుడూ తక్కువ చేసుకుని చూడకు నీ మీద నువ్వు కోపం తెచ్చుకోకు ఒక తల్లి తన చంచలమైన పసిబిడ్డను ఎంత ప్రేమతో ఎంత ఓపికతో దగ్గరకు తీసుకుంటుందో నువ్వు కూడా నీ మనసును అంతే కరుణతో గమనించు ఆలోచనలు వస్తే రానివ్వు వాటిని చిరునవ్వుతో చూస్తూ మళ్ళీ నీ శ్వాస దగ్గరకు తిరిగిరా ఆకాశంలో ఎన్ని ఎన్ని నల్లటి మేఘాలు కమ్ముకున్నా ఎంత పెద్ద
(36:06) వర్షం కురిసినా ఎన్ని మెరుపులు మెరిసినా ఆ ఆకాశానికి ఏ మరక అంటుకోదు. మేఘాలు వస్తాయి కరిగిపోతాయి. కానీ ఆకాశం మాత్రం ఎప్పుడూ స్వచ్ఛంగా అనంతంగా అలాగే ఉంటుంది. నువ్వు ఆ మేఘానివి కాదు నువ్వు ఆ అనంతమైన ఆకాశానివి. నీలోకి వచ్చే భయాలు దుఃఖాలు ఆలోచనలు కేవలం వచ్చి వెళ్లే మేఘాలు మాత్రమే కానీ వాటిని చూస్తున్న ఆ స్వచ్ఛమైన ఎరుకవే నువ్వు ఈ ఒక్క సత్యం నీ గుండె లోతుల్లోకి ఇంకిపోతే ఇక ఈ ప్రపంచంలో నిన్ను ఓడించే శక్తి ఏదీ ఉండదు. నువ్వు ఒంటరిగా ఉన్నా సరే నీతో
(36:52) నువ్వు ఆనందంగా ఉండగలవు. నలుగలవు నలుగురిలో ఉన్నా సరే నీ ప్రశాంతతను కోల్పోకుండా ఉండగలవు. ప్రతిరోజు నిద్రపోయే ముందు కనీసం 10 నిమిషాలు ఉదయం నిద్ర లేవగానే మరో 10 నిమిషాలు ఫోన్ పక్కన పెట్టి ప్రపంచాన్ని పక్కన పెట్టి కళ్ళు మూసుకుని నీతో నువ్వు గడుపు నీ లోపల ఉన్న ఆ నిశ్శబ్ద దేవాలయంలోకి అడుగుపెట్టు అక్కడ ఏ కోరికలు ఉండవు. ఏ ఫిర్యాదులు ఉండవు.
(37:24) కేవలం స్వచ్ఛమైన ప్రశాంతత మాత్రమే నిన్ను ఆలింగనం చేసుకుంటుంది. ఆ మౌనంలో నువ్వు వినే ఆ అంతర్వాణి నీకు జీవితంలో ఏ పుస్తకము నేర్పలేని జ్ఞానాన్ని నేర్పుతుంది. ఏ గురువు చూపించలేని దారిని చూపిస్తుంది. ఇంతటి లోతైన ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణంలో మాతో పాటు చివరి వరకు నడిచినందుకు మీ అమూల్యమైన సమయాన్ని మీ ఏకాగ్రతను ఈ జ్ఞానం కోసం కేటాయించినందుకు మీకు నా హృదయపూర్వక కృతజ్ఞతలు ఈ మాటలు కేవలం మీ చెవుల వరకు మాత్రమే కాకుండా మీ ఆత్మ లోతుల వరకు చేరి మీ జీవితంలో ఒక కొత్త వెలుగులు నింపాలని మనస్ఫూర్తిగా
(38:11) కోరుకుంటున్నాను. మీ ప్రతి ఉదయం సరికొత్త స్పష్టతతో మొదలవ్వాలని మీ ప్రతి రాత్రి ఏ ఆందోళన లేని గాఢమైన ప్రశాంతతో ముగియాలని ఆ పరమాత్మ మీ అంతరంగాన్ని ఎల్లప్పుడూ చెక్కు చెదరని ఆనందంతో నింపాలని ప్రార్థిస్తూ మీ జీవిత ప్రయాణం నిత్యం శాంతి మయం కావాలని ఆశిస్తున్నాను స్వస్తి
No comments:
Post a Comment