*60 దాటారంటే మీరు చాలా అదృష్టవంతులు!*  

ఎందుకంటే 100 మందిలో 11 మంది మాత్రమే 60 దాట గలుగుతున్నారు. ఏడు మంది మాత్రమే 65 దాటి 70 చేర గలుగుతున్నారు.  

*మీరు ఆనందంగా ఉండడానికి పది చిట్కాలు👇*  

1. *దప్పిక అనిపించినా లేకున్నా నీరు తాగుతూ ఉండాలి.* రోజు కనీసం రెండు లీటర్ల నీళ్లు తాగాలి. నీరు తాగడం శరీరంలోని ప్రతి అవయవానికి శక్తిని అందిస్తుంది.  

2. *ఆడతారో, తిరుగుతారో, నాట్యం చేస్తారో మీ ఇష్టం కానీ కదులుతూ ఉండండి.* లేకపోతే కీళ్లు బిగుసుకుపోతాయి. చిన్న చిన్న నడకలు కూడా మీ శరీరానికి ప్రాణవాయువులాంటివి.  

3. *బ్రతకడానికి తినండి, తినటానికి బ్రతకకండి.* పిండి పదార్థాలు తగ్గించి, ప్రోటీన్లు ఎక్కువగా ఉన్న పోషకాహారం తినండి. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట పిండి పదార్థాలు తగ్గించండి.  

4. *వీలైనంత వరకు నడవండి లేదా సైక్లింగ్ చేయండి.* వాహనం వాడకండి, 100–200 మీటర్లు అయినా నడవండి. మెట్లు ఎక్కండి, రాంప్ పై నడవండి — ఇది హృదయానికి ఆరోగ్యదాయకం.  

5. *కోపం తగ్గించండి, తక్కువ మాట్లాడండి.* మీ ఇంటి వద్ద “*కోప నిషేధ స్థలం*” అని బోర్డు పెట్టండి. అది మీ మనసుకు శాంతి, చుట్టూ ఉన్నవారికి సంతోషం ఇస్తుంది.  

6. *ధనం పై వ్యామోహం వదిలిపెట్టండి.* జీవనానికి అవసరమైనంత వరకు మాత్రమే సంపాదించండి. డబ్బు వెంట మీరు పరిగెత్తకండి, డబ్బు మీ వెంట పరిగెత్తేలా ఉండాలి.  

7. *మీరు కోరుకున్నది దక్కకపోతే బాధపడకండి.* దానిని మర్చిపోండి, కొత్తదానిని ప్రారంభించండి. ప్రతి నిరాశ ఒక కొత్త ఆశకి మార్గం చూపుతుంది.  

8. *డబ్బు, తెలివి, సౌందర్యం, అధికారం, కులం, పదవి — వీటివల్ల అహంకారం పెరుగుతుంది.* వీటిపై నియంత్రణ సాధించండి. వినయంగా ప్రజలతో ప్రేమగా, నవ్వుతూ జీవించండి.  

9. *తెల్లజుట్టు గురించి ఆందోళన వద్దు.* కాళ్లు అనుమతించేదాకా యాత్రలు చేయండి, నవ్వుతూ ఉండండి. తెల్లజుట్టు వయసుకి కాదు, అనుభవానికి గుర్తు.  

10. *అందరితో స్నేహంగా ఉండండి, చిన్నవారినీ గౌరవించండి.* నిశ్శబ్దంగా ఉన్న వారిని కూడా ఆప్యాయంగా పలకరించండి. గౌరవం ఇవ్వడం గౌరవం పొందడం యొక్క మొదటి అడుగు.

*ఈ 10 చిట్కాలు పాటించండి.*  

*మీ జీవితం ఎంత హాయిగా, ఆనందంగా, యవ్వనంగా గడుస్తుందో చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు!*