Dr.Nageshwar Reddy - Best Juice to Naturally Clean Your Liver | Best Liver Detox Juice | Fatty Liver

Dr.Nageshwar Reddy - Best Juice to Naturally Clean Your Liver | Best Liver Detox Juice | Fatty Liver

Author Name:SumanTV Podcast

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@SumanTVPodcastHealth

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=U4hxIgXOvwI



Transcript:
(00:00) మీ మోకాళ్ళ నొప్పులకు ఎటువంటి సర్జరీ లేకుండా ఏపియాన్ పెయిన్ క్లినిక్ అందిస్తున్న అత్యాధునిక చికిత్స డాక్టర్ డి నాగేశ్వర్ రెడ్డి గారు మనతో ఉన్నారు చాలా గొప్ప అవకాశం సార్ నమస్కారం నమస్కారం ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ కంప్లీట్లీ బ్యాన్ కుకింగ్ ఆయిల్ మళ్లా మళ్లా యూస్ చేయడము అదేవిధంగా ప్రోసెస్ ఫుడ్ దాంట్లో యూస్ చేయటము కలరింగ్ ఏజెన్స్ యూస్ చేయడం అచేసి ఈ ప్లాస్టిక్స్ మైక్రో ప్లాస్టిక్స్ అవుతాయిన్నమాట మనం తిన్నప్పుడు మనకి తెలిీదు ఈ మైక్రో ప్లాస్టిక్స్ బాడీకి వెళ్ళిపోయి దట్ ఆల్సో కాసెస్ ఫ్యాటీ లివర్ కోకనట్ ఆయిల్ చాలా మంచిది అని చెప్పి
(00:30) ఆవకాడో చాలా మంచిది అంటున్నారు అవకాడో మంచిది ఆవకాడోలో ఎక్కువ ఒకసారి గట్ హెల్త్ బాగా దెబ్బ తినేసింది దాన్ని [సంగీతం] కరెక్ట్ చేయాలంటే ఎక్కడి నుంచి స్టార్ట్ చేయాలి ఈవెన్ 60 ఇయర్స్ 70 ఇయర్స్ లో కూడా మనం గట్ హెల్త్ రిస్టోర్ [సంగీతం] చేసుకోవచ్చు. ఫ్యాటీ లివర్ ఇండియాలో ఎక్కువ ఉందా ఇతర దేశాల్లో ఎక్కువ ఉందా ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉందా సర్ ఎలా ఫ్యాటీ లివర్ అనేది ఇప్పుడు ప్రపంచం అంతా కూడా చాలా ఎక్కువ కనిపిస్తుంది కానీ ఇండియాలో చాలా ఎక్కువ ఉంది.
(00:51) [సంగీతం] క్యాన్సర్ గురించి అనుకుంటాం కానీ ఫ్యాటీ లివర్ వస్తుందని ఎవరికీ తెలియదు సార్. పిఎన్పఎ3 అనే జీన్ ఉంది. ఈ జీన్ లో మ్యూటేషన్ వస్తే ఇన్ఫాక్ట్ మనం పిల్లలకి అలవాట అయిపోతుంది నూడిల్స్, బర్గర్స్, చిప్స్ చిల్డ్రన్ లో వి ఆర్ నౌ సీయింగ్ ఆల్కహాల్ కొంచెం క్వాంటిటీ తీస్తే కూడా చాలా మంది రెడ్ వైన్ మేము తాగుతాం సార్ హార్ట్ కి మంచిది అంటారు.
(01:12) రెడ్ వైన్ వల్ల లివర్ చెడిపోతుంది. స్నేక్ వైన్ అని ఇప్పుడు వస్తుందట చైనాలో లాంగ్విటీ పెరుగుతుంది అంటున్నారు. అది అంటారు కానీ అదంతా కూడా కొంతమంది మేము కాఫీ తాగుతామంటే మంచిది అంటారు కదా లివర్ కి కాఫీ పాలతో తాగితే మంచిది కాదు బ్లాక్ కాఫీ టూ కప్స్ ఎవ్రీ డే యు టేక్ జింజర్ అండ్ టర్మరిక్ టీ హాట్ వాటర్ లో జింజర్ గాని టర్మరిక్ వేసుకొని తాత దట్ ఆల్సో ఇస్ వెరీ గుడ్ సర్ ఇంతమంది ఫిలిమ ఆక్టర్స్ గురించి విన్నాం మనం ధర్మరాఫ్ సుబ్రమణ్యం గారు శ్రీహరి గారు వాళ్ళందరికీ లివర్ ప్రాబ్లం్ ఎందుకు వచ్చింది సార్ అంటే ఫిలిమ ఇండస్ట్రీలో వాళ్ళు [సంగీతం] పబ్లిక్ కి తెలియటం లేదు ద మోస్ట్ డేంజరస్
(01:45) మీరు మీ కాలక్రమంలో మీ జర్నీ లో హౌ హస్ యువర్ డైట్ ఇవాల్వడ్ మీరు బయట ట్రావెల్ చేస్తూ ఉంటారు మీరు ఎలా కేర్ తీసుకుంటారు సర్ ఐ యమ్ వెరీ కేర్ఫుల్ నేను డైట్ గురించి గత 10 ఇయర్స్ గా ఐ ట్రాన్స్ఫార్మడ్ మై సెల్ఫ్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ కాబ్స్ కంప్లీట్ గా ఆపేసాను ఇప్పుడు ఓన్లీ [సంగీతం] ఈ సూపర్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్ నడిపిస్తూ ఇంత పాపులర్ అయ్యి మీరు ఈ మధ్య కాలంలో మీ హాస్పిటల్ ట్రీట్ చేసిన [సంగీతం] ఒక కేస్ రీసెంట్ కూడా ఒక చైల్డ్ ఆల్మోస్ట్ 15 ఇయర్ ఓల్డ్ డెడ్ అని తీసుకొచ్చారు చనిపోయింది హార్ట్ స్టాప్ అయిన తర్వాతఫోర్ మినిట్స్ వెల్కమ్ టు సుమన్ టీవీ పరిస్థితులు దాదాపు
(02:22) చేయి దాటిపోతున్నాయి. నాన్ కమ్యూనికబుల్ డిసీజ్ అంటే లైఫ్ స్టైల్ రిలేటెడ్ డిసార్డర్స్ విపరీతంగా పెరిగిపోతున్నాయి. ఇది ఖచ్చితమైన వాస్తవం మన బాడీని మన పరిస్థితుల్ని చేతిలోకి తీసుకోకపోతే ముందు ముందు ఇంకా ఏం జరుగుతుందో చెప్పలేం. ఇవాళ చాలా అమేజింగ్ ఒక కాన్వర్సేషన్ జరగబోతుంది. ఎందుకంటే ద పయనియర్ అండ్ లెజెండ్ ఇన్ హెల్త్ కేర్ పద్మవిభూషణ్ పురస్కార గ్రహీత అందరికీ సుపరిచితులు ఏఐజి హాస్పిటల్స్ అధినేత డాక్టర్ డి నాగేశ్వర్ రెడ్డి గారు మనతో ఉన్నారు.
(02:48) చాలా గొప్ప అవకాశం లైఫ్ స్టైల్ లో మనం ఏం మార్పులు చేసుకుంటే మనకి ముఖ్యంగా ఫ్యాటీ లివర్ లాంటి ఒక కామన్ ఎయిల్మెంట్ రాకుండా చూసుకోవచ్చు మాట్లాడదాం. సార్ నమస్కారం. నమస్కారం. థాంక్యూ సో మచ్ ఫర్ యువర్ టైం సర్. ఫస్ట్ ఆఫ్ ఆల్ మీరు ఇంత ట్రావెల్ చేస్తున్నారు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఫ్యాటీ లివర్ ఇండియాలో ఎక్కువ ఉందా ఇతర దేశాల్లో ఎక్కువ ఉందా ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉందా సర్ ఎలా? ఫ్యాటీ లివర్ అనేది ఇప్పుడు ప్రపంచం అంతా కూడా చాలా ఎక్కువ కనిపిస్తుంది కానీ ఇండియాలో చాలా ఎక్కువ ఉందమ్మ ఎందుకంటే మన వి ఆర్ జెనటికలీ ప్రోన్ ఫర్ ఫ్యాటీ లివర్ రైట్ రైట్ సో ఫస్ట్ అఫ్ ఆల్ ఫ్యాటీ లివర్ అనేది
(03:15) పబ్లిక్ కి వింటుంటారు ఈ టర్మ్స్ కానీ ఫ్యాటీ లివర్ అంటే ఏమి అది ఏ కారణాల వల్ల వస్తుంది మనం దాని గురించి డిస్కస్ చేయాలా కానీ వన్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ ఈస్ ఆల్కహాల్ ఫ్యాటీ లివర్ నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ రెండు వేరే అవును అవును ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ అందరికీ తెలిసిందే అంటే డ్రింక్స్ తీసుకుంటే లివర్ లో ఫ్యాట్ వస్తుంది ఫ్యాటీ లివర్ అని అది ఇంతకుముందు అన్ని చోట్ల ఉండేది వరల్డ్ ఎక్కువ ఉండేది ఇండియాలో అప్పుడప్పుడు చూసావా కానీ ఇప్పుడు కొత్త ఎపిడమిక్ వచ్చేసింది దిస్ ఇస్ నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ఎన్ఏఎఫ్ఎల్డి అంటాము. ఉ
(03:44) రీసెంట్ గా మా సొసైటీ దీని పేరు చేంజ్ చేసి ఎంఏఎల్డిఎంఏఎఫ్ఎల్డి అని పెట్ట అంటే మెటబాలిక్ అసోడ్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీస్ నాన్ ఆల్కహాలిక్ నుంచి మెటబాలిక్ అసో మెటబాలిక్ అసోజయంట్ అంటే ఏమంటే కొన్ని అబ్నార్మల్ మెటబాలిజం ఉంటాయి అంటే ఒబేసిటీ లావుగా ఉంటము లైపిడ్ ప్రొఫైల్ లో ట్రైగ్లిజరేట్స్ ఎక్కువ ఉంటము బీపి ఎక్కువ ఉంటము హార్ట్ ప్రాబ్లమ డయాబెటీస్ దీంతో పాటు కలిపి ఫ్యాటీ లివర్ ఉంటే దిస్ ఇస్ కాల్డ్ఎంఏఎఫ్ఎల్డి మెటబాలిక్ అసోడ్ ఫ్యాటీ లివర్ డిజ ఇది మన ఇప్పుడు చాలా కామన్ ఇండియా ఇండియాలో ఐ వల్ టెల్ యు సర్ప్రైజింగ్ ఫాక్ట్ మన దేశంలో 40% ఆఫ్ నార్మల్ పీపుల్ ఆర్
(04:18) హావింగ్ దిస్ ఫాటీ 40% నేను అనుకొని చిల్డ్రన్ తక్కువ ఉండొచ్చని మేము కొన్ని రీసర్చ్ చేసాము స్కూల్స్ లో గవర్నమెంట్ స్కూల్స్ లో ప్రైవేట్ స్కూల్స్ లో దాంట్లో కూడా 20 ట 30% ఆఫ్ చిల్డ్రెన్ ఆర్ హవింగ్ ఫాటీ అంటే దిస్ మీరు అంటే ఎందుకు చెప్తున్నాను అంటే చాలా మంది డయాబెటిక్ క్యాపిటల్ ఇండియా అంటారు హార్ట్ క్యాపిటల్ అన్నే అంటారు కానీ డయాబెటీస్ ఎంతమంది ఉంది 11% ఉంది ఇండియాలో 11% వేర్ యస్ ఫ్యాటీ లివర్ ఈస్ 40 40% కాదు సార్ అవును సో ఫోర్ టైమ్స్ మోర్ ఇట్ ఇస్ మోస్ట్ డేంజరస్ ప్రాబ్లమ్ దట్ వి ఆర్ ఫేసింగ్ నౌ మోర్ దన్ హార్ట్ డిసీస్ మోర్ దన్ లంగ్
(04:47) డిసీస్ మోర్ దన్ డయాబిటీస్ కానీ పీపుల్ రికగ్నిషన్ ఇప్పుడే వచ్చింది దానికి ఇంత ప్రాబ్లమాటిక్ ఎందుకు మనం రికగ్నైజ్ చేయలేదు ముందు అంటే ఈ స్టాటిస్టిక్స్ తెలియలేదు ఇప్పుడు మనకు తెలిసింది మాట క్లియర్ గా సార్ కానీ ఫ్యాటీ లివర్ చాలా వరకు గ్రేడ్ వన్ గ్రేడ్ టూ అయితే అసలు పట్టించుకోవద్దు అని చెప్పి చాలామంది ఫిజిషియన్స్ చెప్తుంటారు.
(05:05) అది కూడా తప్పమ్మ ఫ్యాటీల వన్ అనేది గ్రేడ్ వన్ కొంతవరకు నార్మల్ గా ఉండొచ్చు చాలా మందికి బట్ గ్రేడ్ వన్ విల్ గో టు గ్రేడ్ ట గ్రేడ్ ట గ్రేడ్ త్ర ఈ గ్రేడ్ వన్ గ్రేడ్ ట గ్రేడ్ త్రీ అనేది ఎలా కనుక్కుంటాం అంటే మనం అల్ట్రా సౌండ్ స్కాన్ చేస్తాం మామూలుగా దేనికో వెళ్తారు అల్ట్రా సౌండ్ స్కాన్ వెళ్తే అక్కడ వాళ్ళు అల్ట్రాసౌండ్ స్పెషలిస్ట్ చూసి గ్రేడ్ వన్ గ్రేడ్ ట ఉంది అంటారు కానీ ఈ గ్రేడ్ వన్ ట అనేది మనం యక్యరేట్ గా చెప్పలేము దానితోటి కరెక్ట్ సార్ అవును ఫ్యాటీ లోర్ ఉంది అని చెప్పొచ్చు కానీ అది ఏ గ్రేడ్ అయినా ఇది అల్ట్రా సౌండ్ లో అంత క్లియర్ గా రాదు దానికి దీనికి దీనికి
(05:33) బెస్ట్ టెస్ట్ ఏమంటే ఫైబ్రో స్కాన్ ఫైబ్రో స్కాన్ లో అల్ట్రాసౌండ్ లాంటిదే దాంట్లో ఏమంటే మనకి ఎగ్జాక్ట్ ఫ్యాట్ కంటెంట్ వస్తుంది లివర్ నార్మల్ గా 250 ఉండాలి వాల్యూ అది 300 అయింది అనుకోండి 350 400 అంటే ఎగజాక్ట్ క్వాంటిఫై చేయొచ్చు. ఉమ్ 250 దాకా పర్వాలేదు 250 కన ఎక్కువ ఉంటే మనకి స్టార్ట్ అవుతుంది అన్నమాట డేంజరస్ ఫ్యాటీ లివర్ ఆ సేమ్ ఫాట్ ఫైబ్రో స్కాన్ లో ఇన్ ఎడిషన్ టు ద ఫ్యాట్ ఫైబ్రోసిస్ ఎంత ఉంది నేను చూడొచ్చు అంటే మామూలుగా ఫ్యాటీ లివర్ డిసీస్ అనేది ఫస్ట్ ఫ్యాట్ వస్తుంది లివర్ లో అవును నార్మల్ గా లివర్ లో ఓన్లీ 5% కన్నా
(06:05) తక్కువ ఫ్యాట్ ఉండాలి. 5% కన్నా ఎక్కువ ఉంటే ఈ మెషిన్ లో కనబడుతుంది. ఈ 5% అనే ఉంటే దాన్ని ఫ్యాటీ లివర్ ఎర్లీ స్టేజ్ అంటాం. అది సెకండ్ స్టేజ్ థర్డ్ స్టేజ్ కి వెళ్ళిన తర్వాత ఫ్యాట్ ఇండ్యూసెస్ ఫైబ్రోసిస్ ఫైబ్రోసిస్ అంటే గట్టిపడిపోతుంది లివర్ ఆ ఫైబ్రోసిస్ స్టేజ్ కి వెళ్తే దీన్ని నాష్ అంటాం మనం ఈ నాష్ అనేది మనకి ఫైబ్రో స్కాన్ లో అది కూడా తెలిసిపోతుంది.
(06:26) సో ఫ్యాట్ తెలుస్తుంది ఫైబ్రోసిస్ తెలుస్తుంది మనకి సో ఆ ఫైబ్రో స్కాన్ ఇస్ ఏ వెరీ ఆక్యూరేట్ ఇన్స్ట్రుమెంట్ టు ఫైండ్ అవుట్ ఎగజక్ట్లీ అక్కడి నుంచి నెక్స్ట్ స్టేజ్ సిరోసిస్ లివర్ అక్కడనుంచి నెక్స్ట్ స్టేజ్ క్యాన్సర్ ఈ ఫోర్ స్టేజెస్ లో వస్తుందిన్నమాట సో మనం గ్రేడ్ వన్ అనుకొని ఏం పర్వాలేదు నువ్వు అసలు వ షుడ్ నాట్ టేక్ ఇట్ ఈజీ ఏ గ్రేడ్ లో ఉన్నా కూడా ఫ్యాటీ లివర్ డిజీస్ మనం దాన్ని సీరియస్ తీసుకొని ఇప్పుడు మనకి ఇంకొక ఇంట్రెస్టింగ్ ఫాక్ట్ మీకు చెప్తాను యు విల్ బి సర్ప్రైస్డ్ సర్ ఈ ఇంతకుముందు ఏమనుకున్నామంటే డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్ళకి ఫ్యాటీ లివర్ డిసీస్ రావచ్చు
(06:53) ఒబేసిటీ ఉన్నవాళ్ళకి ఫ్యాటీ లివర్ అని అనుకున్నవాళ్ళం కదా ఇప్పుడు రివర్స్ ఫ్యాటీ లివర్ ఉంటే డయాబెటిస్ వస్తుంది. ఓహో ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్న తర్వాత ఒబేసిటీ వస్తుంది ఫ్యాటీ లివర్ ఉంటే హార్ట్ ప్రాబ్లం వస్తుంది ఫ్యాటీ లివర్ ఉంటే లంగ్ ప్రాబ్లం అంటే ఈ ఫ్యాటీ లివర్ అనేది సెంట్రల్ మనకి గట్ హెల్త్ ఎలాగో గట్ హెల్త్ తర్వాత నెక్స్ట్ ఇంపార్టెంట్ లివర్ హెల్త్ ఈ ఫ్యాటీ లివర్ వల్ల మనకి ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ వచ్చి బాడీలో ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ వల్ల డయాబెటీస్ రావచ్చు సో రివర్స్ మాట ఇప్పుడు ఒబేసిటీ వస్తుందా అక్కడ ఒబేసిటీ డయాబెటీస్ హార్ట్ ఫ్యాటీ లివర్
(07:22) వచ్చినవాళ్ళు మేజర్ కాస్ ఆఫ్ డెత్ ఇస్ నాట్ ఫ్యాటీ లివర్ మేజర్ కాజ ఆఫ్ డెత్ ఇస్ హార్ట్ డిసీస్ అంటే కార్డియో మెటబాలిక్ దీస్ అంటారు అంటే ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవాళ్ళకి హార్ట్ ప్రాబ్లం రావచ్చు ఇది ఎవరు ఇంతవరకు గమనించలేదు ఇప్పుడు మనం వి ఆర్ రియలైజింగ్ సో ఫ్యాటీ లివర్ అనగానే నేను ఐ యమ్ నాట్ బాదర్డ్ అఫ్కోర్స్ లివర్ గురించి వర్ బాదర్డ్ బట్ ఇది ఉన్న వాళ్ళకి వ వాంట్ టు చెక్ ద హార్ట్ వ వాంట్ టు చెక్ ద లంగ్స్ వ వాంట్ టు చెక్ షుగర్ అవన్నీ కూడా చెక్ చేయాలి.
(07:43) సో సెంట్రల్ పార్ట్ ఫ్యాటీ లివర్ అనేది సెంటర్ ఇప్పుడు ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ లో మీరు చెప్పినట్టు తాగడం వల్ల వస్తుంది. నాన్ ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ అంతా ఏం తినేస్తున్నావ్ సార్ అంటే అంత మనం అంత చేట్ చేయడానికి తినేటే కాకుండా దీలో టూ కాంపోనెంట్స్ ఉన్నాయి ఒకటి జెనటిక్ కాంపోనెంట్ లేదు జీన్ ఒకటి పిఎన్ పిఎల్ఏత్ర అనే జీన్ ఉంది.
(08:02) ఈ జీన్ [గొంతు సవరించుకోవడం] లో మ్యూటేషన్ వస్తే లివర్ లో బయట ఫ్యాట్ అంతా కూడా వచ్చి లివర్ లోకి వచ్చేస్తుంది. ఈ జీన్ మ్యూటేషన్ వల్ల. ఇది ఇండియన్స్ లో ఎక్కువ మ్యూటేషన్ మేము దీని గురించి చాలా రీసెర్చ్ చేసాము. ఫౌండ్ ఈ జీన్ మ్యూటేషన్ ఇండియన్స్ లో ఎక్కువంది దానికే మనకి ఎక్కువ ఫ్యాట్ ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. తక్కువ ఫ్యాట్ ఉన్న కూడా లీన్ ఫ్యాటీ లివర్ అంటారు అంటే సన్నగా ఉంటారు కొంతమంది సన్నగా ఉన్నవాళ్ళకి కూడా లోపల ఫ్యాట్ ఉంటుంది లివర్ లో ఎక్కువ అది ఇంకా మోర్ దన్ 5% అది డేంజరస్ే కదా మనకి మైన ఉంటే ఒబేసిటీ వల్ల సో ఒకటి జీన్ సెకండ్ డైట్ డెఫినెట్ గా డైట్ డైట్ వల్ల
(08:31) మనకి మన మోడర్న్ లైఫ్ స్టైల్స్ లో ఈ డైట్ వల్ల కూడా ఫ్యాట్ ఎక్కుములేట్ అవుతుంది లివర్ లో నార్మల్ గా ఏమవుతుందంటే మనం ఆహారం తిన్నామ అనుకోండి షుగర్ ఎక్కువ అవుతుంది బ్లడ్ లో ఈ షుగర్ అనేది ఇన్సులిన్ కూడా సెక్రేట్ అవుతుంది. ద ఇన్సులిన్ పుషస్ ద షుగర్ ఇంటు మసల్స్ ఇన్సులిన్ ప్రొడ్యూస్ పుషస్ ద షుగర్ ఇంటు గ్లైకోజన్ ఇన్ ద లివర్ బట్ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ వస్తే ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవాళ్ళకి ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఉంటుంది.
(08:55) ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ వస్తే ఆల్ ద గ్లూకోస్ ఇస్ పుష్డ్ ఇంటు ఫ్యాట్ ఇన్ ద బాడీ పుష్డ్ ఇంటు ఫ్యాట్ ఇన్ ద లివర్ అప్పుడు ఫ్యాట్ సో ఫ్యాటీ లివర్ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అనేవి దే ఆర్ టుగెదర్ టుగెదర్ టుగెదర్ అన్నమాట ఎవరికి ఫ్యాటీ లివర్ ఎక్కువ ఉంటే వాళ్ళకి ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఉంటుంది. వ ఐడెంటిఫైడ్ దట్ దానికి చిన్న టెస్ట్ ఒకటి ఉంది హోమ ఐఆర్ అని మేము హోమ ఐఆర్ తోటి ఎంత ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ కనుక్కుంటాం అంటే ఇవి ఎందుకని చెప్తున్నా ఇంపార్టెంట్ ఆల్ అవర్ ట్రీట్మెంట్ ఇస్ టు డిక్రీస్ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఫ్యూచర్ లో డ్రగ్స్ అన్నీ కూడా చాలా కనిపెడుతున్నారు ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్
(09:22) తగ్గిస్తే ఫ్యాటీ లివర్ బాడీ ఫ్యాట్ తగ్గించొచ్చు రైట్ సార్ అంటే మామూలుగా ఏదో హెచ్బిఎంఎన్సి చేసేసాము అంటే వాటితో అది సెకండ్ ఎప్పుడు హెచ్బసి అబ్నార్మాలిటీస్ అవన్నీ కూడా ఫ్యాటీ వచ్చిన తర్వాత వస్తాయి అవును అవును బట్ ఎందుకు వచ్చిందిని కనుకోండానికి మన ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ ఎంత ఉంది బాడీలో చూడాలా అది ఇప్పుడు మెజర్ చేయొచ్చు హోమా ఐఆర్ఎన్ టెస్ట్ ఉంది.
(09:42) దానితోటి ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ మెజర్ చేస్తాము. అది ఎక్కువ అయితే మనకు తెలుసు ఈ బాడీలో ఫ్యాట్ వస్తుంది లివర్ ప్రాబ్లమే కాకుండా హార్ట్ ప్రాబ్లమ అన్నీ కూడా రావచ్చు. ఈ ఫ్యాటీ లివర్ తో బాధపడుతున్న వాళ్ళు సర్ అంటే స్టేజ్ వన్ లో అయితే ఎవరో వచ్చారు కదా వాలంటరీగా ఏదో చేస్తేనే వస్తారు లేదు బై అదర్ ఫైండింగ్స్ తో పాటు ఇది కూడా బయట పడితే దే మే టేక్ ట్రీట్మెంట్ బట్ వాట్ ఆర్ ద సింటమ్స్ దే హవ్ అదర్ దన్ ఫ్యాట్ నార్మల్ గా ఎర్లీ స్టేజెస్ లో దిస్ ఇస్ ద మోస్ట్ డేంజరస్ థింగ్ సైలెంట్ కిల్లర్ అంట ఏం సింటమ్స్ ఉండవు.
(10:08) ఉమ్ పీపుల్ ఆర్ నార్మల్ బాగానే ఉంటారు ఏం సింటమ్స్ ఉండవు. కొంచెం అడ్వాన్స్ అయిన తర్వాత కొంచెం ఫెటీగబిలిటీ అంటే తొందరగా అలసట వస్తుందిన్నమాట. కొంచెం సేపు పని చేస్తే కూడా వీక్నెస్ లాగా వస్తుంది కొద్దిగా ఇరిటబిలిటీ ఉంటుందిన్నమాట. తొందరగా ఇరిటబిలిటీ వస్తుంది ఇవన్నీ వస్తాయి. ఆ నెక్స్ట్ స్టేజ్ తర్వాత కొంచెం లివర్ ఫంక్షన్స్ అబ్నార్మాలిటీ అంటే లివర్ టెస్ట్ చేస్తే అబ్నార్మెలిటీ యూరిన్ కొంచెం ఎల్లో కలర్ వస్తుంది అప్పుడప్పుడు ఎక్కువ స్ట్రెయిన్ చేస్తే ఎల్లో కలర్ వస్తుంది.
(10:32) నెక్స్ట్ స్టేజ్ కి వెళ్ళగానే అప్పుడు జాండిస్ అవన్నీ అవన్నీ చాలా లేట్ స్టేజెస్ అన్నమాట. సిరోసిస్ అవటం సో ఫస్ట్ అర్లీ 75% దాకా ఏమ ఉండదు సింటమ్స్ ఎక్కువ ఇట్స్ ఓన్లీ దానికే ఇన్ని రోజులు మిస్ అయ్యాం ఫ్యాటీ లెవెల్ దీనికి ఇంత ఇంపార్టెన్స్ ఇవ్వలేదు. ఇప్పుడు మా కార్డియాలజిస్ట్ కూడా ఫ్యాటీ లెవెల్ చూసారంటే భయపడతారు ఫ్యాటీ లెవెల్ ఉంది హార్ట్ ప్రాబ్లం్ ఎక్కువ కావచ్చు.
(10:50) తప్పకుండా అది కన్వర్ట్ అవుతుంది కనెక్షన్ సర్ ఇంత మంది ఫిలిం యాక్టర్స్ గురించి విన్నాం మనం ధర్మరాఫ్ సుబ్రహ్మణ్యం గారు శ్రీహరి గారు సో మెనీ ఆఫ్ దెమ్ వాళ్ళందరికీ లివర్ ప్రాబ్లం్ ఎందుకు వచ్చింది సార్ అంటే ఫిలిమ ఇండస్ట్రీలో ఒకటి అఫ్కోర్స్ వాళ్ళు చాలా బిజీ లైఫ్ స్టైల్ లో ఫుడ్ నెగ్లిషన్స్ చాలా అబ్నార్మల్ ఫ్యాటీ ఫుడ్ తింటము అదే కొంతవరకు ఆల్కహాల్ కూడా ఉండొచ్చు ప్లస్ స్లీప్ సరిగా ఉండదు ఇంకో ఇంకోటి ఇంపార్టెంట్ ఏంటంటే స్లీప్ కి ఫ్యాటీ లివర్ కూడా సంబంధం ఉంది.
(11:15) హ స్లీప్ పాటర్న్ సరిగా లేదు లేకపోతే ఎక్కువ స్నోర్ చేస్తున్నాం అనుకోండి స్నోరింగ్ ఎక్కువ ఉంటే ఫ్యాటీ లివర్ ఛాన్స్ ఎక్కువ స్లీప్ యాపినీ అవనవాళ్ళకి ఫ్యాటీ లివర్ ఛాన్స్ ఎక్కువ సో సినిమా లైఫ్ స్టైల్ లో ఈ లైఫ్ స్టైల్ చేంజెస్ చాలు ఉంటే వాళ్ళకి ఎక్సర్సైజ్ ఉండదు కొంతమంది అఫ్కోర్స్ ఇప్పుడు ఈ మధ్యన హీరోస్ ఆర్ వెరీ పర్టిక్యులర్ ఎక్సర్సైజ్ చేస్తున్నారు కానీ ఇంతకుముందు ఓల్డెన్ డేస్ లో ఎంత పెద్ద హీరోస్ చేసేవాళ్ళు కాదు.
(11:37) సో లాక్ ఆఫ్ ఎక్ససైజ్ అబ్నార్మల్ డైట్ అబ్నార్మల్ స్లీప్ పాటర్న్ స్ట్రెస్సెస్ ఇవన్నీ కూడా కాంట్రిబ్యూట్ చేస్తారు. అండ్ బహుశా ఈ ఫ్యాటీ లివర్ ని అప్పుడు అంత పట్టించుకోలేదు ఒక 10 ఏళ్ల క్రితం వరకు అంత అవేర్నెస్ లేదు ఇంపార్టెన్స్ తెలిదు మనకి ఫ్యాటీ లివర్ ఇంపార్టెన్స్ కూడా గత ఐదు సంవత్సరాలు ఎక్కువ తెలిసింది ఇప్పుడు కోవిడ్ అయిన తర్వాత బయట పడింది ఇవన్నీ కూడా ప్రాబ్లమ్స్ ఎక్కువ రావచ్చుని బేసిక్లీ ఇట్స్ ఏ లైఫ్ స్టైల్ డిసీస్ అన్నమాట సో దీనికి ఒకవేళ ఫ్యాటీ లివర్ డయాగ్నోస్ అవుతే వాట్ ద ఫస్ట్ స్టెప్ అసలు ఎలా సో మేము ఏం చేస్తాం ఫస్ట్ ఫ్యాటీ లివర్
(12:03) డయాగ్నోస్ కాగానే నెక్స్ట్ ఫైబ్రో స్కాన్ చేస్తాం. ఈ ఫైబ్రో స్కాన్ లో ఫ్యాట్ ఎంత ఉంది ఫైబ్రోస్ ఎంత ఉంది క్లియర్ తెలిసిపోతుంది అన్నమాట ఫస్ట్ ఫస్ట్ స్టెప్ అది అక్కడి నుంచి మనము వ కెన్ రివర్స్ ఇట్ నేను కొన్ని మెడిసిన్స్ ఉన్నాయి అది తర్వాత వస్తాం కానీ మోర్ లైఫ్ స్టైల్ చేంజెస్ మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ ఏమంటే పబ్లిక్ కి తెలియడం లేదు బేసిక్ డైట్ పాటర్న్ అంటే ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ నేను ఒక సింపుల్ ఎగ్జాంపుల్ ఇంకొకటి చెప్తాను ది మోస్ట్ డేంజరస్ కాంపౌండ్ ఫర్ ఫ్యాటీ లెవెల్ ఇస్ ఫ్రక్టోస్ అది తెలుసు మీకు తెలియదు కదా ఫ్రక్టోస్ అని ఫ్రక్టోస్ అంటే ఇప్పుడు మన
(12:31) షుగర్ లో గ్లూకోస్ అందరూ గ్లూకోస్ డేంజరస్ గ్లూకోస్ కన్నా కూడా ఫ్రక్టోస్ ఇస్ మోర్ డేంజర్ ఫ్రూట్స్ లో ఉండేదాన్ని అండి కదా సార్ దాంట్లో ఏమంటే ఫ్రూట్ జ్యూస్ అనుకోండి అందరి చిల్డ్రన్ కి మనం చిన్నప్పటి నుంచి ఫ్రూట్ జ్యూస్ ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగండి అంటాము. అవును దట్ ఇస్ స్ మోస్ట్ డేంజరస్ థింగ్ అయ్యయ్యో ఫ్రక్టోస్ అనేది ఇది ఎక్కడున్నా కూడా ఫ్రూట్ లో ఉంటుంది హనీలో ఉంటుంది జ్యూసెస్ అఫ్కోర్స్ ఎక్కువ బట్ యాక్చువల్ ఫ్రూట్ లో ఉన్న ఫ్రక్టోస్ అంత డేంజరస్ ఎందుకు కాదంటే అది ఫైబర్ లో ఉంటుందన్నమాట ఎక్కువ అబ్సర్ప్షన్ ఉండదు. బట్ మనం ఫ్రూట్ జ్యూస్
(12:57) లో ప్యూర్ ఫ్రక్టోస్ ఇస్తున్నాం. ఉ ఈ బేకరీ ప్రొడక్ట్స్ లో పేస్ట్రీస్ లో అన్నిటిలో కూడా ఫ్రక్టోస్ ఇప్పుడు ఉంది కార్న్ సిరప్ ఇప్పుడు వెస్టర్న్ దాంట్లో కార్న్ సిరప్ యూస్ ఫై ఫ్రక్టోస్ కాన్ సిరప్ కామన్ ఇంగ్రిడియంట్ కదా సార్ చాలా దానికే ఇప్పుడు వెస్టర్న్ కంట్రీస్ లో దట్స్ ద మెయిన్ ప్రాబ్లం అది సోడాస్ లో డ్రింకింగ్ ఇప్పుడు అన్ని టైప్స్ ఆఫ్ దీంట్లో ఫ్రక్టోస్ అనేది మోస్ట్ డేంజరస్ అది మనం కంప్లీట్ ఎలిమినేట్ చేయాలి అసలు వ షుడ్ ఎలిమినేట్ ఫ్రమ్ అవర్ డైట్స్ ఫ్రక్టోస్ అఫ్కోర్స్ ఎనీ షుగర్స్ ఆర్ బ్యాడ్ అదేవిధంగా ఈ ఫ్రూట్స్ లో కూడా కొన్ని
(13:24) మ్యాంగోస్ అనుకోండి దీంట్లో కూడా హై ఫ్రక్టోస్ విచ్ ఈజీలీ అబ్సర్బ్ బై ద బాడీ మంగో సీజన్ లో ఎడ తినేస్తారు హెల్దీ అది కూడా మంచిది కాదు ఫ్యాటీ లివర్ కి ఇట్స్ ఏ కాస్ మ్యంగోస్ ఆర్ ఏ కాస్ వ హవ్ టు బి కేర్ఫుల్ వేర్ స్ వెజిటేబుల్స్ లో కూడా కొద్దిగా ఉండొచ్చు ఫ్యాట్స్ కానీ వెజిటేబుల్స్ ఆర్ కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్స్ కదా అబ్సర్బ్ కాదు బాడీలో దాని వల్ల మనకి ప్రాబ్లం ఉండదు.
(13:43) మెయిన్ థింగ్ ఇస్ నేను ఫ్యాట్ లెవెల్స్ వచ్చిన పేషెంట్ నేను ఐ స్పెండ్ లాట్ ఆఫ్ టైమ్ విత్ దెమ మీ డైట్ ఏముంటుంది చాలా మంది రియలైజ్ చేయారు వాళ్ళ ఈ కొన్ని వాట్ దే ఆర్ ఈటింగ్ చాలా మంది మేము ఆర్టిఫిషియల్ స్వీట్నర్ యూస్ చేస్తాం షుగరే వాడ ఉంటారు. స్వీనర్ ఈస్ మోర్ హామ్ఫుల్ ప్రొడ్యూసింగ్ ఫ్యాట్ అవునా సార్ ఆర్టిఫిషియల్ చిన్న చిన్న ప్యాకెట్లు వస్తాయి యెల్లో అవి కూడా మంచి ఎందుకంటే దాని వల్ల ఏమవుతుందంటే షుగర్ లేకపోయినా గట్లో మైక్రోబాయం ఉంటుంది చేంజ్ చేస్తాయి.
(14:09) ఓ ప్రొడ్యూసింగ్ ఫాటీ లివర్ ఓ సో ఇటు నుంచి అయినా అటు నుంచి అయినా ఫ్యాటీ లివర్ దగ్గరికి వచ్చే వచ్చేస్తుంది దానికే మనం ఏం చేయాలంటే ఆర్టిఫిషియల్ స్వీట్నర్ కంప్లీట్ ఆపమని చెప్పేస్తాను నేను వాళ్ళకి అదే కొంతమంది మేము కాఫీ తాగుతామంటే మంచిది అంట కదా లివర్ కాఫీ పాలతో తాగితే మంచిది కాదు బ్లాక్ కాఫీ బ్లాక్ కాఫీ టూ కప్స్ ఎవరీ డే టూ కప్స్ ఎవరీ డే ఇస్ వెరీ గుడ్ ఫర్ ఫ్యాటీ లివర్ అదేవిధంగా యు టేక్ జింజర్ అండ్ టర్మరిక్ టీ అంటే హాట్ వాటర్ లో జింజర్ గాని టర్మరిక్ వేసుకొని తాగితే దట్ ఆల్సో ఇస్ వెరీ గుడ్ లివర్ అన్నమాట అది కూడా చాలా మంది రియలైజ్ చేయరు.
(14:37) గ్రీన్ టీ కొంతవరకు మంచిదే ఇటువంటి సబ్స్టెన్స్ ఆర్ గుడ్ వే ఆల్రెడీ ఫ్యాటీ లివర్ ఉన్నవాళ్ళకి ఆల్కహాల్ కొంచెం క్వాంటిటీ తీస్తే కూడా మంచిది కాదు చాలా మంది రెడ్ వైన్ మేము తాగుతాం సార్ హార్ట్ కి మంచిది అంటారు. రెడ్ వైన్ వల్ల లివర్ చెడిపోతుంది. అవును అవును ఆ లివర్ వల్ల హార్ట్ కి మంచిది కాదు నీకు రెడ్ వైన్ తోటి బెనిఫిట్ రావాలంటే నిజంగా హార్ట్ కి యు హవ్ టు డ్రింక్ 5 లీటర్స్ ఆఫ్ రెడ్ వైన్ ఎవరీ డే 5 అంటే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ దాంట్లో ఉంటుందన్నమాట ఆ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ క్వాంటిటీ మీకు బెనిఫిట్ రావాలంటే 5ల దాని మీద యంటీ ఆక్సిడెంట్
(15:08) అవైలబుల్ యస్ టాబ్లెట్ యు కెన్ బై ద టాబ్లెట్ అంటే ఒక ఎగజంపుల్ ఒక రీజన్ వచ్చేసింది సర్ స్నేక్ వైన్ ఇప్పుడు వస్తుందట చైనాలో అవును ఆ స్నేక్స్ వేసేసి అదేదో ఆ లాంగ్విటీ పెరుగుతుందండి అది అంటారు కానీ అదంతా కూడా సబ్స్టాన్ కాదు దర్ ఇస్ నో సైంటిఫిక్ ఎవిడెన్స్ ఫర్ దట్ అది అది దిస్ ఇస్ మోర్ ఆఫ్ ఏ ఫ్లాక్ లోర్ అంటారండి అలాగ మాట సో అయితే మరి ఈ ఫ్రక్టోస్ వన్ ఆఫ్ ద బిగ్గెస్ట్ కల్పిట్ బిగ్గెస్ట్ కల్పిట్ ఫ్రక్టోస్ ఇప్పుడు రిఫైన్డ్ ఆయిల్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ మైదా వీటన్నిటి మీద డిబేట్ జరుగుతుంది కదా ఇవన్నీ డిబేట్ ఏమ లేదు దే ఆర్ ఆల్ కాసింగ్
(15:39) ఇప్పుడు ఆయిల్స్ లో కూడా దే ఆర్ టూ టైప్స్ ఆఫ్ ఆయిల్ సాచురేటెడ్ ఆయిల్స్ అన్సాచురేటెడ్ పాలీ అన్సాచురేటడ్ పాలీ అన్సాచురే ఆయిల్స్ మంచిది ఎగజాంపుల్ ఏమంటే ఆలివ్ ఆయిల్ బట్ ఆలివ్ ఆయిల్ మనం కుకింగ్ ఎక్కువ యూస్ చేయలేము ఎందు అవును సెకండ్ రైస్ బ్రైన్ ఆయిల్ ఇస్ వెరీ గుడ్ రైస్ బ్రైన్ ఆయిల్ కుకింగ్ యూస్ చేస్తాము కుకింగ్ దట్ ఇస్ వెరీ గుడ్ ఆయిల్ థర్డ్ టైప్ ఆఫ్ ఆయిల్స్ ఉన్నాయి కదా ఇప్పుడు కొంతవరకు ఈ సాచురేటెడ్ ఆయిల్స్ అంటే ఎక్కువ ఉండేది పామ్ ఆయిల్ కోకోనట్ ఆయిల్ సఫోలో ఆయిల్ కూడా మంచిదే కొంచెం అన్సాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యసిడ్ సో ఈ ఆయిల్స్ లో మనం కుకింగ్ ఆయిల్ చూసుకోవాలి
(16:09) పాలీ అన్సాచురేటెడ్ ఆర్ అన్సాచురేటెడ్ ఆయిల్స్ యూస్ చేస్తే మంచిది సాచురేటెడ్ ఆయిల్స్ మంచిది కాదు సో అది డెఫినెట్ అది కూడా డెఫినెట్ సో కుకింగ్ లో ఎంతవరకు ఆయిల్స్ యూస్ చేస్ ఏ టైప్ ఆఫ్ ఆయిల్స్ ఆల్టర్నేట్ చేస్ అంటే వన్ మంత్ రైస్ బ్రాండ్ వన్ బై సన్ఫ్లవర్ అలా చేంజ్ చేసుకుంటా ఉండాలి ఆయిల్స్ అది చాలా ఇంపార్టెంట్ మీరు చెప్తున్న దాన్ని బట్టి దాదాపు ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ కంప్లీట్లీ బ్యాన్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ డెఫినెట్ గా ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ లో ఏమంటే ఆయిల్ ఒకటి ఇంకోటి మనం ఫ్రై చేసినప్పుడు ఆయిల్ బికమ్స్ హైడ్రోజనేటెడ్ హైడ్రోజనేటెడ్ ఆయిల్ అనేది చాలా డేంజరస్
(16:38) మన బాడీకి ఫ్రై చేసినప్పుడు అయిపోతుంది కదా ఫ్రై చేసినప్పుడు అయిపోతాయి అయినప్పుడు బాడీకి ఇట్స్ నాట్ ఆల్ గుడ్ ఇంకోటి ఏమంటే సేమ్ ఆయిల్ రిపీట్ చేస్తానే ఉంటారు ఇప్పుడు బయట రోడ్లో మిర్చి బజ్జీలు తింటుంటారు ఆ వన్ మంత్ సేమ్ ఆయిల్ ఉంటుంది దట్ ఆయిల్ ఇస్ టోటల్లీ డేంజరస్ బాడీకి డైరెక్ట్ గా వెళ్ళిపోతుంది ఫ్యాట్ కి ఎయిర్ ఫ్రైర్ సర్ ఎయిర్ ఫ్రైర్ ఎయిర్ ఫైర్ ఇస్ బెటర్ బెటర్ అంటారా ఎయిర్ ఫైర్ డెఫినెట్ గా ఇఫ్ యు వాంట్ టు ఈట్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్ ఎయిర్ ఫ్రయర్ ఇస్ బెటర్ అది ఎయిర్ ఫైర్ లో కూడా స్మోక్ ఇది వస్తుంది అన్నమాట అది దట్ ఇస్ డెఫినెట్లీ
(17:05) బెటర్ అదేవిధంగా యూసింగ్ ప్లాస్టిక్స్ కూడా ఎస్పెషల్లీ హీట్ చేయడానికి మైక్రోవేవ్ లో కూడా ఒక ప్లాస్టిక్స్ చూసేస్తారు అది కూడా మంచిది కాదు ఈ ప్లాస్టిక్స్ మైక్రో ప్లాస్టిక్స్ అవుతాయి అన్నమాట మనం తిన్నప్పుడు మనకి కి తెలీదు ఈ మైక్రో ప్లాస్టిక్స్ బాడీ కి వెళ్ళిపోయి దట్ ఆల్సో కాసెస్ ఫ్యాటీ లివర్ అవునా సార్ మైక్రో ప్లాస్టిక్స్ వల్ల కూడా మంచిది సో ఎస్పెషల్లీ మీరు ఈ ఫుడ్ బయట నుంచి ఆర్డర్ చేస్తారు ప్లాస్టిక్ దాంట్లో వస్తుంది దాన్ని ఓవెన్ లో పెడతారు తింటారు దట్ కాసెస్ మైక్రో ప్లాస్టిక్స్ అండ్ కాసెస్ దట్ ఇస్ సంథింగ్ నోబడీ నువ్వు క్యాన్సర్
(17:33) గురించి అనుకుంటాం కానీ ఫ్యాటీ లివర్ వస్తుందని ఎవరికీ తెలియదు సర్ తెలియదు దట్ ఇస్ ఆల్సో వెరీ ప్రాబ్లం సెకండ్ ఇంకోటి సర్ప్రైజింగ్ థింగ్ రీసెంట్ గా మనం ఎయిర్ పొల్యూషన్ ఆల్సో ఇస్ ప్రొడ్యూసింగ్ ఫాటీ లివర్ ఎయిర్ పొల్యూషన్ ఎయిర్ పొల్యూషన్ ఇప్పుడు కొన్ని సిటీస్ లో మన దేశంలో ఎయిర్ పొల్యూషన్ ఎక్కువ సాయంకాలం బయటికి వెళ్ళారు ఎయిర్ పొల్యూషన్ అలా రూమ్ లో కూర్చొని తాగుతారు డ్రింక్ చేస్తుంటారు అన్నమాట ఎయిర్ పొల్యూషన్ బయట ఎయిర్ పొల్యూషన్ డ్రింక్ రెండు ఎఫెక్ట్ వచ్చి కంప్లీట్ లివర్ ఎడిటిపోతా అంతే అంతే సో ఎయిర్ పొల్యూషన్ ఇస్ నాట్ ఆల్ చాలా
(17:58) డేంజరస్ లివర్ కి అది కూడా దట్ కెన్ కాజ ఈ పార్టికల్స్ ఉంటాయి కదా అది లివర్ లో ట్రాప్ అయిపోయి దాని వల్ల ప్రాబ్లమ్స్ వస్త ఫ్యాట్ లివర్ గానే చాలా వివిధ కారణాలు ఉంటాయి ఇలాగా డైట్ లో ఫ్రైడ్ ఫుడ్ ఒకటి దాని తర్వాత కొన్ని స్వీట్ అండ్ థింగ్స్ ఫ్రక్టోస్ ఇవన్నీ కూడా చాలా డేంజరస్ హై ఫ్యాట్ కొన్ని ఉంటాయి సర్ ఇప్పుడు కోకనట్ ఆయిల్ గురించి చాలా ఒక టైం నడిచింది కోకనట్ ఆయిల్ చాలా మంచిది అని చెప్పి అలాగే మనకి ఆవకాడో చాలా మంచిది అంటున్నారు అవకాడో మంచిది ఆవకాడోలో ఎక్కువ పాలిీ అన్సాచురేట్ ఫ్యాట్ యసిడ్ అలాగే ఫిష్ ఆయిల్ అనుకోండి ఫిష్ లో ఉన్న
(18:27) ఆయిల్ ఒమేగాత్ర ఉంటుంది ఒమేగాత్ర మంచిది ఇన్ఫాక్ట్ మేగా ఇఫ్ యు ఆర్ వెజిటేరియన్స్ ఐ సజెస్ట్ ఒమేగాత్ర క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం మంచిది ఫ్యాటీ లివర్ కూడా మంచిది. ప్రొటెక్ట్ చేస్తాయి బాడీ సో లాజికలీ సర్ ఘీ అయితే ఘీ అండ్ బటర్ నాట్ రెకమెండీ బట్ స్మాల్ క్వాంటిటీస్ లో ఘీ ఇస్ ఓకే బట్ నాట్ అబవసే మోర్ దెన్ వన్ టీ స్పూన్ టేబుల్ స్పూన్ కూడా టీ స్పూన్ ఇన్ అది సరిపోతుంది దానికన్నా ఎక్కువ తీసుకోవచ్చు నాన్ వెజిటేరియన్ డైట్ వెజిటేరియన్ డైట్ ఫ్యాటీ లివర్ కి సంబంధించి మీరు ఎలా కంపేర్ చేస్తారండి ఫ్యాటీ డెఫినెట్ గా వెజిటేరియన్ డైట్ సుపీరియర్ ఫ్యాటీ లివర్ కి
(19:00) బట్ అగైన్ వెజిటేరియన్ డైట్ లో ఇఫ్ యు టేక్ కార్బోహైడ్రేట్స్ అనుకోండి ఇడ్లీ ఇటువంటివన్నీ [గొంతు సవరించుకోవడం] సింపుల్ కార్బేట్స్ దే కెన్ ఆల్సో ప్రొడ్యూస్ ఫాటీ లివర్ వెరీ ఫాస్ట్ అదేవిధంగా ఇప్పుడు మనం స్విచ్ కార్బోహైడ్రేట్స్ రైస్ అనుకోండి ప్లేన్ వైట్ పాలిష్ రైస్ దట్ ఆల్సో హై కార్బోహైడ్రేట్ విచ్ ఇస్ హై గ్లైసమిక్ ఇండెక్స్ అంటాం దట్ ఆల్సో కాసెస్ ఫాటీ లివర్ వేర్ యస్ మిలెట్స్ చాలా తక్కువ ఛాన్స్ ఆఫ్ మిలెట్స్ ప్రొడ్యూసింగ్ ఫాటీ నాన్ వెజిటేరియన్ లో సర్టెన్ థింగ్ ఫర్ ఎగజంపుల్ ఫిష్ అనుకోండి అది ఎగ్ అనుకోండి దీస్ ఆర్ లెస్ సో ఫాటీ
(19:29) లివర్ సమ ఎక్స్టెంట్ చికెన్ బట్ రెడ్ మీట్ అగైన్ వ అగన్స్ట్ ఇట్ సో నాన్ వెజిటేరియన్ మంచిది ది కాదు వెజిటేరియన్ మంచిది కాదు డిపెండ్స్ ఆన్ ద ఐటం ఇంకోటి ఎగ్ లో కూడా పీపుల్ కి రాంగ్ కాన్సెప్ట్ ఎగ్ వైటే తింటున్నామండి అది తప్పదు ఎందుకంటే ఎగ్ యోక్ లో టూ ఇంపార్టెంట్ కాంపోనెంట్స్ ఆర్ దేర్ వన్ ఇస్ కాల్డ్ కోలిన్ కోలిన్ అనే సబ్స్టెన్స్ కోలిన్ అనేది ప్రివెంట్స్ ఫ్యాటీ లివర్ ఓహో కోలిన్ సో దానికే వ అడ్వైస్ ఎగ్ యోక్ మంచిది తప్పు అంటే అప్ టుఫోర్ ఎగ్స్ పరాలేదు బియాండ్ ఫోర్ ఎగ్స్ అంటే ఎగ్ యోక్ తినకూడదు అప్ టు ఫోర్ ఎగ్ తినొచ్చు ఒకటి
(19:58) రెండోది ఎగ్ [గొంతు సవరించుకోవడం] యోక్ లో దేర్ ఇస్ సబ్స్టన్స్ విచ్ ప్రొటెక్ట్స్ ద మసల్స్ మజల్స్ అంటే మన ఏజ్ అవుతాయి మసల్స్ వేస్ట్ అయిపోతుంటే సార్కోపీనియా అంటాం సార్కోపీనియా ఇస్ నాట్ గుడ్ మనం ఎక్సర్సైజ్ హెల్ప్స్ టు మజల్ బిల్డ్ సార్కోపీనియా రాకూడదు అంటే కొంతవరకు ఎగ్ యోక్ మంచిది చాలా సో నేను అడ్వైస్ ఇంకో ఇంపార్టెంట్ అడ్వైస్ పీపుల్ కి ఏమంటే కైండ్లీ ఓన్లీ ఎగ్ వైట్ ఎగ్ వైట్ అని కాదు ఎగ్ యోక్ కూడా కనీసం ఇఫ్ యు ఆర్ ఈటింగ్ టూ ఎగ్స్ వన్ ఎగ్ విత్ ఎగ్ యోక్ తినండి వన్ ఎగ్ వితౌట్ ఎగ్ యోక్ తినండి చాలా ఇంపార్టెంట్ ఒక యవరేజ్ 70 కిలోల వ్యక్తి రోజుకి 70
(20:28) గ్రామల ప్రోటీన్ తినాలి తినాలి కరెక్ట్ అంటే మనకి దాదాపు ఒక డజన్ ఎగ్ ఎగ్స్ పర్ డే అంటే ప్యూర్ గా అంటే ఎగ్ తోటి యు గెట్ 10 g అనుకోండి ఒక ఎగ్ తోటి ప్రోటీన్ సోట ఎగ్స్ తింటే 20 g 20 g ఎగ్ ప్రోటీన్ ఇస్ ఓకే అదే విధంగా దాల్ లెంటల్స్ స్ప్రౌట్స్ ఇవన్నీ కూడా బీన్స్ ఇవన్నీ కూడా ప్రోటీన్స్ వస్తాయి వెజిటేరియన్ నాన్ వెజిటేరియన్ లో యవరేజ్ ఒక ఫిష్ అనుకోండి ఒక పీస్ ఆఫ్ ఫిష్ గానీ ఒక చికెన్ అనుకోండి దాంట్లో నుంచి వస్తాయి అన్నమాట యోగర్ట్ కూడా చాలా మంచిది.
(20:52) మంచిది పాలు మంచిది కాదు యోగర్ట్ మంచిది. ఉమ్ యోగర్ట్ ఆల్సో కంటెన్స్ ఇప్పుడు హై ప్రోటీన్ యోగర్స్ట్ కూడా ఉన్నాయి అన్నమాట ఎక్కువ ప్రోటీన్ గ్రీక్ యోగర్ట్ లాగా గ్రీక్ యోగర్ట్ లాగా ద ఓన్లీ థింగ్ ఇస్ మై అడ్వైస్ ప్రోసెస్డ్ ఫుడ్ మంచిది కాదు అన్నీ దాదాపు అంతే కదా సార్ ఇప్పుడు దొరికేవన్నీ ప్రాసెస్ే అవుతాయి కాదు అంటే దొరికేదంటే మీరు ప్రాసెస్ ఫుడ్ అంటే ఆల్రెడీ పాట్లీ కుక్ కానీ లేదా మీరు బయట నుంచి ఆర్డర్ చేస్తారు స్వగీ అవి కానీ అటువంటి ప్రాసెస్ బట్ మీరు సూపర్ మార్కెట్ కి వెళ్తే యు కెన్ బై రెగ్యులర్ ఫుడ్ కదా ప్రాసెస్ ఫుడ్ ఇప్పుడు పన్నీర్ లో కూడా కల్తీ ఉందని
(21:21) చెప్పి ఈ మధ్య స్టడీస్ బయట పడ్డాయి అంటే పన్నీర్ ఇస్ నాట్ యాక్చువల్లీ పన్నీర్ దానిలో ఏదో కలుపుతున్నా ఆ అంటే ఎనీథింగ్ దట్ ఇస్ ప్రాసెస్ మనం హోమ్ మేడ్ ఆర్గానిక్ ఫుడ్ చాలా మంచిది వి ఆర్ గోయింగ్ అవే ఫ్రమ్ దట్ తప్పు అది సపోజ్ మనం మార్కెట్ కి వెళ్లి వెజిటేబుల్స్ కొన్నాం ఇది కొన్నాం ఎగ్స్ కొన్నాం ఇంట్లో చేసుకోవచ్చు కదా ఆ సేమ్ థింగ్ మీ ప్యాకేజ్ దాంట్లో తీసుకున్నామ అనుకోండి ప్యాక్డ్ ఫుడ్ లో ఈ నూడిల్స్ గన వస్ట్ నూడిల్స్ నూడిల్స్ దాంట్లో కార్బ్స్ ఎక్కువ ఉంటే ప్రోసెస్డ్ ఈ ప్రోసెస్ ఫుడ్ లో ఏమంటే అల్ట్రా ప్రోసెస్ అంటాం నౌ ఇన్ వెస్టర్న్ కంట్రీస్
(21:49) దే ఆర్ కాల్డ్ అల్ట్రా ప్రోసెస్ పీపుల్ అంటే ఉట్టి అదే తింటారు వాల్ ఎప్పుడు ఇంట్లో ఇంట్లో కుక్ చేసుకోరు చాలా మంది ఇంట్లో కుక్ చేసు వాళ్ళకి ఏమ ఉంటాయి సర్ హెల్త్ ఇష్యూస్ సో అల్ట్రా బ్రోస్ ఫుడ్ వల్ల ఏమవస్తుందంటే ఇన్ అడిషన్ టు దట్ హై కాబ్స్ హై సోడియం సోడియం ఎక్కువ ఉంటుంది అల్ట్రాస్ ఫుడ్ లో సో బిపి అది సెకండ్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ అల్ట్రా ప్రిజర్వేటివ్స్ అదేవిధంగా కలరింగ్ ఏజెన్సీ ఇవన్నీ ఉంటాయి.
(22:10) దీని వల్ల ఏమవుతుందంటే ఫుడ్ టేస్ట్ బాగుంటుంది చాలా ఇట్ కంటెన్స్ దిస్ టేస్టీ థింగ్ ఈ టేస్ట్ వల్ల వన్స్ యు టెండ్ టు ఈట్ మోర్ నెంబర్ వన్ నెంబర్ టూ ఈ ప్రోసెస్ ఫుడ్ వల్ల గట్ మైక్రోమ్ అన్నీ చెడిపోయి బ్యాడ్ మైక్రోబాయం వచ్చి అది లివర్ కి ఎఫెక్ట్ అవుతది. ఈ మైక్రోబాయామ ఇంకో విషయం మైక్రోబయం ప్రొడ్యూసస్ ఆల్కహాల్ ఇన్ ద ఇంటెస్టైన్స్ బ్యాడ్ మైక్రోబామ బ్యాడ్ మైక్రోబ మనం డ్రింక్ చేయాల్సిన అవసరం లేదు.
(22:32) ఈ బ్యాడ్ మైక్రోవామ మనల్ కాన్స్టెంట్ గా ఆల్కహాల్ ప్రొడ్యూస్ చేసి ఆ ఆల్కహాల్ డైరెక్ట్ గా లివర్ కి వెళ్ళిపోతుంది. మనం డ్రింక్ చేయకుండా మనకి ఆల్కహాలిక్ లివర్ డిజీ దాని ఎఫెక్ట్ మనక ఏంి తెలియదు కానీ లివర్ ఏం తెలియదు ఎందుకంటే డైరెక్ట్ గా ఇంటెస్టైన్ నుంచి లివర్ కి వెళ్ళిపోతుంది. లివర్ స్మాల్ 10 ml 10 ml వచ్చినా కూడా లివర్ డామేజ్ అవుతా ఉంటుంది కదా ఈ ప్రాసెస్ ఫుడ్ వల్ల అది ప్రాబ్లం.
(22:53) సో ప్రాసెస్ ఫుడ్స్ అయితే ఇంకా కామన్ గా అసలు ఐ యమ్ టోటలీ అగైన్ ఇన్ఫాక్ట్ మనం పిల్లలకి అన్ఫార్చునేట్లీ అలవాట అయిపోతుంది కుకీస్ నూడిల్స్ బగర్స్ ఇవన్నీ కూడా అలవాట అయిపోయి చిప్స్ ద చిప్స్ ఆల్సో వెరీ బ్యాడ్ ఇంత అడ్వర్టైస్మెంట్స్ చూస్తుంటాం కదా చిల్డ్రన్ కి అలవాటు అయిపోయి మేము దానికే చిల్డ్రన్ లో వి ఆర్ నౌ సీయింగ్ వెరీ వెరీ హైడెన్స్ ఆఫ్ ఫ్యాటీస్ బికాజ్ పిల్లర్ పిల్లల్లో 20 30% 40% ఎఫెట్ చిల్డ్రన్ లో ఫ్యాటీస్ వస్తుంది అక్కడి నుంచే స్టార్ట్ అయిపోతా ఉంది ఇప్పుడు ఇట్ ఇస్ గోయింగ్ టు బికమ్ మోర్ అండ్ మోర్ డేంజర్ సొసైటీ స్కూల్స్ లో కూడా అవేర్నెస్
(23:23) ప్రోగ్రామ్స్ పెట్టాలి స్కూల్స్ ఎగజక్ట్లీ మీరు చెప్పిన నేను ఐ యమ్ మేకింగ్ ఏ ప్లీ గవర్నమెంట్ గానిీ స్కూల్ స్కూల్స్ లో అవేర్నెస్ ప్రోగ్రా మనకి అంతా కూడా మన ఫుడ్ హాబిట్స్ హస్ టు కమ ఫ్రమ్ స్కూల్ స్టేజ్ స్కూల్స్ లోనే వీళ్ళకి ఈ టీచింగ్ పెడితే చిల్డ్రన్ ఆర్ వెరీ ఇంటెలిజెంట్ దే విల్ అబ్సర్బ్ వాట్ వ సే వాళ్ళకి చెప్పండి ఇది మంచిది కాదు బట్ స్కూల్ క్యాంటీనే స్కూల్ పక్కన ఉన్నదే ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ అమ్ముతా ఉంటే ఇంకా అది ఏం చేస్తాం వాళ్ళ నాచురల్ సో దట్ ఇస్ రాంగ్ వ షుడ్ బాన్ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ ఇన్ స్కూల్స్ అండ్ స్కూల్స్ సరౌండింగ్ కంపల్సరీ దిస్ ఇస్ ద మోస్ట్ డేంజరస్ థింగ్
(23:51) మనకి ఎపిడమిక్ అయిపోతుంది ఆ వర్ నాట్ రియలైజింగ్ ఇట్స్ గోయింగ్ టు బికమ్ వెరీ డేంజరస్ చిన్నప్పటి నుంచే మనం హెల్తీ ఈటింగ్ హ్యాబిట్స్ ఇన్కల్టేట్ చేయాలి చాలా ఇంపార్టెంట్ సర్ ఒకసారి గట్ హెల్త్ బాగా దెబ్బ తినేసింది ఫర్ వేరియస్ రీజన్స్ బయట తిని లేకపోతే స్ట్రెస్ ఫుల్ హ్యాబిట్స్ వల్ల దానివల్ల దాన్ని కరెక్ట్ చేయాలంటే ఎక్కడి నుంచి స్టార్ట్ చేయాలి ఇప్పుడు సపోజ సంబడీ ఈవెన్ 60 ఇయర్స్ 70 ఇయర్స్ లో కూడా మనం గట్ హెల్త్ రిస్టోర్ చేసుకోవచ్చు.
(24:13) ఎలా రిస్టోర్ చేయాలి సర్ ఏ అదే ఫస్ట్ ఏమో ఫుడ్ ఇట్ హాస్ టు బి ఆర్గానిక్ ఫుడ్ కరెక్ట్ గా అంటే నేను అనేది ఏమంటే ఈ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ ప్రోసెస్ ఫుడ్స్ అన్నీ ఆపే సింపుల్ ఫుడ్ మన ఇంట్లో ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మిలెట్స్ ఫ్రెష్ వెజిటేబుల్స్ దాని తర్వాత సర్టెన్ టైప్స్ ఆఫ్ ఫ్రూట్స్ ఫ్రూట్స్ లో కూడా బెర్రీస్ అనుకోండి త్రీ బీస్ అని ఉన్నాయేమో బెర్రీస్ ఒకటి వెజిటేబుల్ లో బ్రోకలీ ఒకటి బీట్రూట్ ఒకటి త్రీ బీస్ ఆర్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ బెర్రీస్ డైలీ ఒక కప్ ఆఫ్ బెర్రీస్ తింటే దట్ ఇట్ సెల్ఫ్ విల్ రిస్టోర్ హెల్త్ ఓ గ్రేట్ సర్ బ్లూ బెరీ బెర్రీస్ బ్రోకలీ బీట్రూట్ త్రీ బీస్ అంటాం ఆ త్రీ
(24:43) బీస్ ఆర్ వెరీ గుడ్ ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ లో యోగర్ట్ మంచి యోగర్ట్ తింటాం హెల్త్ యోగర్ట్ తింటాము దాని తర్వాత నట్స్ లో కూడా అన్ని నట్స్ మంచిది కాదు అది నట్స్ లో బెస్ట్ ఇస్ వాల్నట్స్ అదేవిధంగా సెకండ్ ఈస్ ఆల్మండ్స్ ఇవి టూ ఆర్ గుడ్ పిస్తా అంత మంచిది కాదు హై ఫ్యాట్ కదా సార్ హై ఫ్యాట్ పిస్తా సేమ్ థింగ్ క్యాషూస్ కూడా సేమ్ అందులో నేనేలో వేయించి ప్రోటీన్ తిన్నా తింటే అనుకోండి అది అగైన్ యు ఆర్ టేకింగ్ సో అవి ఫ్రైడ్ క్యాషూస్ అవన్నీ కూడా అవాయిడ్ చేయాల్సింది ఇలాగ హెల్తీ ఫుడ్ తోటి వ కెన్ మేక్ లట్ ఆఫ్ డిఫరెన్స్ ప్లస్ నాన్ వెజ్ లో ఫిష్ ఇస్ వెరీ గుడ్
(25:12) ఫిష్ తినే వాళ్ళకి ఫిష్ మంచిది. ఫిష్ కూడా అన్ఫార్చునేట్లీ ఈ మధ్యన కొంచెం ప్లాస్టిక్స్ వచ్చేస్తున్నాయి ఫిష్ లో ఈ సీలో ప్లాస్టిక్స్ వేసి రివర్స్ లో వాళ్ళకి మైక్రో ప్లాస్టిక్స్ ఈ మైక్రో ప్లాస్టిక్స్ అండ్ అదర్ ఫ్యూచర్ థింగ్ వర్ టు కాన్సి సొసైటీ పొల్యూషన్ ప్రోసెస్ ఫుడ్ మైక్రో ప్లాస్టిక్స్ దిస్ ఆర్ కాల్డ్ ద త్రీ ఈవిల్స్ ఈ త్రీ ఈవిల్స్ వల్ల మనం అన్ఫార్చునేట్ ఎంత హెల్త్ మెయంటైన్ చేయాలంటే కూడా మన సొసైటీ ఇస్ నాట్ గివింగ్ అస్ ద ఆపర్చునిటీ అంటే బయటికి వెళ్తే సరే ఇవాళ హైదరాబాద్ లో ఎన్ని రెస్టారెంట్స్ ఉన్నాయి సార్ ఇంకా అపిటైట్ ఉంది. రాత్రి 11:30రకి వెళ్తే
(25:38) కూడా ఇంకా బజింగ్ అసలు అందరూ ఎంత తింటున్నారు అంటే నేను రెస్టారెంట్స్ డేంజర్ రెస్టారెంట్స్ లో హెల్తీ ఫుడ్ కుక్ చేస్తే వాళ్ళ మంచిదే కానీ షార్ట్ కట్స్ తీసుకొని కుకింగ్ ఆయిల్ మళ్ళా మళ్ళా యూస్ చేయటము అదేవిధంగా ప్రోసెస్ ఫుడ్ దాంట్లో యూస్ చేయటము కలరింగ్ ఏజెంట్స్ యూస్ చేయడం అది చేస్తే దే ఆర్ నాట్ వెరీ గుడ్ ఇప్పుడు తండూరి చికెన్ బాగా మంచి రెడ్ కలర్ వేస్తారున్నమాట దట్ ఇస్ నాట్ అగైన్ గుడ్ ఇట్స్ బాడ్ ఫర్ హెల్త్ అంటే రెడ్ కలర్ కలరింగ్ కలరింగ్ ఏజెంట్స్ ప్రిజర్వేటింగ్ ఏజెంట్స్ ఆర్ నాట్ ఇదొక ఆస్పెక్ట్ సెకండ్ ఆస్పెక్ట్ గట్ హెల్త్ అగైన్ నాట్ రియలైజడ్
(26:06) ఇస్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ చాలా ఇంపార్టెంట్ మీరు అనొచ్చు ఫిజికల్ యాక్టివిటీ గట్టికి సంబంధం ఉంది ద గట్ ఇస్ కాన్స్టంట్లీ రియాక్టింగ్ లివర్ ఇస్ కాన్స్టంట్లీ రియాక్టింగ్ ఫిజికల్ యక్టివిటీ మనకి డైలీ స్టాండర్డ్ 150 అవర్స్ పర్ వీక్ 150 అవర్స్ పర్ వీక్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ లివర్ కి మంచిది. ఇట్ హస్ షోన్ రిపీటెడ్ గా 150 అవర్స్ పర్ వీక్ చేస్తే లివర్ ఫ్యాట్ స్లో కరిగిపోతుంది.
(26:29) 150 అవర్స్ సర్ 150 అవర్స్ ఏ వీక్ అంటేసెవెన్ డేస్ లో 150 అంటే రోజు సుమారు 20 మినిట్స్ పర్ డే ఓకే అంటే 1/2 1/2 అవర్స్ పర్ 1/2 అవర్స్ 30 మినిట్స్ పర్ డే ఫర్ ఫైవ్ డేస్ ఓకే 30*5 30 టఫ 150 మినిట్స్ అయితే 150 మినిట్స్ 150 మినిట్స్ పర్ వీక్ సరిపోతుంది అండ్ డైలీ చేయకపోవచ్చు కొంతమంది వీక్ లో రెండు సార్లు మూడు సార్లు చేయగలుగుతారు.
(26:52) టోటల్ క్వాంటిటీ ఇంత ఉండాలి 150 అవర్స్ ఇది మోడరేట్ ఎక్సర్సైజ్ అగైన్ చాలా మంది మేము ఎక్సర్సైజ్ అంటాం ఇంట్లో తిరంటాం రోజంతా ఇంట్లోనే తిరుగుతుంటాం ఇక్కడక్కడ పనులు చేసుకుంటా ఉంటాం లేకపోతే మా ఆఫీస్ లో అది కూడా దట్ ఇస్ నాట్ కరెక్ట్ ఎక్సర్సైజ్ అంటే మనం కరెక్ట్ గా హాఫ్ ఆన్ అవర్ యు హావ్ టు డు మోడరేట్ ఎక్సర్సైజ్ మోడరేట్ అంటే ఏమి వాకింగ్ గాని రన్నింగ్ ఏదన్నా మోడరేట్ అంటే మనం ఎక్సర్సైజ్ చేసినప్పుడు మాట్లాడుతుంటే మాట్లాడగలుగుతాం కానీ వ కెనాట్ సింగ్ అవును పాట పాడలేము మాట్లాడగలుగుతాం దట్ ఇస్ మోడరేట్ ఎక్సర్సైజ్ అంటే వ కెన్ క్యరీ ఆన్ ఏ కాన్వర్సేషన్
(27:20) సంబడీ ఆయాసపడుతూ కొంచెం కొంచెం క్యారీ చేయొచ్చు మనం బాగా విగ్రస్ అయితే మాట్లాడలేము దట్ ఇస్ విగ్రస్ ఎక్సర్సైజ్ బట్ మన ఇఫ్ యు ఆర్ ఏబుల్ టు సింగ్ ఇన్ డూయింగ్ ఎక్సర్సైజ్ దట్ మీన్స్ ఇట్స్ నాట్ మోడరేట్ సో మనం ఈజీగా టెస్ట్ చేసుకోవచ్చు. ఒకరొకరిలో వేరేగా ఉంటుంది. జనరల్ గా హార్ట్ రేట్ వి సే గెట్ 50 టు 70% అంటాం అంటే 150 హార్ట్ బీట్ లాగా తెచ్చుకోవాలి.
(27:38) ఎందుకంటే ఈ మోడరేట్ ఎక్సర్సైజ్ ఈ మోడరేట్ ఎక్సర్సైజ్ చేసినప్పుడు మన హార్ట్ ఇంక్రీస్ అయ్యే రేట్ సర్క్ులేషన్ ఇంక్రీస్ అవుతుంది. లివర్ లో ఉన్న టాక్సిన్స్ అన్ని బయటికి వస్తాయి. బ్రన్ సర్క్ులేషన్ ఇంప్రూవ్ అవుతుంది హార్ట్లో కొలటరల్ దట్స్ వర్ ఎంస మడరేట్ ఎక్సైజ్ ఏదో క్జువల్ గా పొద్దున ఒక ఐదు మంది ఫ్రెండ్స్ ఒక గంటసేపు నడిచామని ఒక రెండు కిలోమీటర్స్ నడిస్తే దట్స్ ఆన్ మోడరేట్ ఎక్సర్సైజ్ అది రెగ్యులర్ గా కన్సిస్టెంట్ గా చేయాలి బాడీ కన్సిస్టెంట్ గా మోడరేట్ ఎక్సర్సైజ్ క్లియర్ డెఫినిషన్ మోడరేట్ అనేది.
(28:04) మోడరేట్ ఎక్సర్సైజ్ 150 అవర్స్ వీక్ చేస్తే డెఫినెట్ గా వి ప్రొలాంగ్ లైఫ్ బైఫైవ్ సిక్స్ ఇయర్స్ ఇన్ఫాక్ట్ ఎవ్రీఫైవ్ మినిట్స్ ఆఫ్ ఎక్సర్సైజ్ కి యు ప్రొలాంగింగ్ లైఫ్ బై సెవెన్ మినిట్స్ ఫైవ్ మినిట్స్ చేస్తే సెవెన్ మినిట్స్ ప్రొలాంగ్ చేస్తాం లైఫ్ సర్ ఈ కాంటెక్స్ట్ లో మీరు ఇంతమంది స్టార్స్ ని ట్రీట్ చేశారు ఏజీ లో చాలా మంది టాప్ మోస్ట్ స్టార్స్ ఆఫ్ ద కంట్రీ ఇక్కడికి వచ్చారంటే మీ దగ్గరికే వస్తారు దీని కోసం కూడా వచ్చిన వాళ్ళు ఉన్నారు.
(28:28) వాళ్ళలో మీరు నోటిస్ చేసిన హెల్దీ హ్యాబిట్స్ ఏంటి సార్ అమితాబ్ బచ్చన్ గారు చాలా మంది వచ్చారు కదా సార్ చాలా నేను నోటీస్ చేసామంటే ఒకటి ఓల్డ్ స్టార్స్ కొత్త స్టార్స్ వాళ్ళని కూడా ఓల్డ్ స్టార్స్ కూడా చాలా మందిని ఐ యూస్ టు ట్రీట్ అండ్ ఇప్పుడు కూడా కొంతమంది వస్తుంటారు ఓల్డ్ స్టార్స్ న్యూ స్టార్స్ డిఫరెన్స్ ఏమంటే ఈ కొత్త జనరేషన్ దే ఆర్ వెరీ హెల్త్ కాన్షియస్ కొంతవరకు ఓవర్ హెల్త్ కాన్షియస్ అనొచ్చు చాలా మంది కొత్త జనరేషన్ అంటే మన రామచరణ ఆ గ్రూప్ లో ఆ గ్రూప్ లో ఆ గ్రూప్ లో దే ఆర్ వెరీ హెల్త్ కాన్షియస్ బాగా ఎక్సర్సైజ్ చేస్తున్నారు డైట్ బాగా
(28:54) మెయింటైన్ చేస్తున్నారు వాళ్ళకి హెల్త్ అడ్వైజర్స్ ఉన్నారు కొన్నిసార్లు కొంతమంది ఓవర్ వెళ్ళిపోతారు అంటే మరి టూ మచ్ ఆఫ్ ఎక్కువ ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉండడం మంచిది కాదు నార్మల్ గా 1గమ పర్ కేజీ బాడీ వెయిట్ అంటాము కొంతమంది 2త g నౌ దేర్ ఇస్ ఏ ఫ్యాషన్ 3 g పర్ కేజీ బాడీ అది మంచిది కాదు కిడ్నీల మీద కిడ్నీ పైన ఎఫెక్ట్ జనరల్ గా మంచిది కాదు కరెక్ట్ ప్రోటీన్ తీసుకోవాలా ఈ కొత్త స్టార్స్ ఏమైనా దే ఆర్ గోయింగ్ వెరీ బాలెన్స్డ్ వాళ్ళ ఎక్సర్సైజ్ పాటర్న్ గాని డైట్ గాని అంటే దే ఆర్ కాన్షియస్ దట్ దేర్ షుడ్ లుక్ గుడ్ ఫర్ పీపుల్ టు సీ దెమ్ అని చాలా బాగా చేస్తారు ఇన్ఫాక్ట్ దే
(29:25) ఆర్ ద హెల్తయస్ట్ పీపుల్ ఇప్పుడు ఉద్రిక్ ఆల్కహాల్ ఇంటేక్ గన దాంట్లో కూడా చాలా రిస్ట్రిక్టెడ్ గా చాలా కేర్ఫుల్ గా వెళ్తున్నారు. పూర్వకాలం అంత ఉండేది కాదు కొంతమంది ఎక్స్ట్రీమ్స్ కి వెళ్ళిపోయేవాళ్ళు దీంట్లో అండ్ వాళ్ళు పెద్ద ఎక్ససైజ్ అది ఉండేది కాదంతా బట్ ఇప్పుడైతే డెఫినెట్ చేంజ్ ఉంది ప్రెసెంట్ జనరేషన్ ఆఫ్ స్టార్స్ ఆర్ వెరీ హెల్త్ కాన్షస్ దే ఆర్ మెంటనింగ్ ఆల్మోస్ట్ అందరూ అదే అనుకోవచ్చు దే ఆర్ మెంటనింగ్ అది లేకపోతే దే వంట్ స్టే లాంగ్ ఇన్ ద ఇండస్ట్రీ సర్ ఎక్స్టర్నల్ సప్లిమెంట్స్ వైటమిన్ సప్లిమెంట్స్ అండి అవి అబ్సర్బ్ అవుతాయా
(29:53) ఎక్స్టర్నల్ సప్లిమెంట్ లో చాలా కాంట్రవర్సీస్ ఉన్నాయమ్మ కొన్ని మంచి సప్లిమెంట్స్ కొన్ని కాంట్రవర్షియల్ సప్లిమెంట్స్ కానీ హామ్ఫుల్ సప్లిమెంట్స్ అనేవి తీసుకోకూడదు చాలా వరకు రికి సప్లిమెంట్స్ ఫర్ ఎగజాంపుల్ బి కాంప్లెక్స్ అనుకోండి వైటమిన్ డి టు సం ఎక్సిడెంట్ పీపుల్ తీసుకున్నారు దాని వల్ల హామ్ లేదు కానీ కొంతవరకు బెనిఫిట్ ఉండొచ్చు ఫర్ ఎగజాంపుల్ ఇయర్లీ మీరు త్రీ టైమ్స్ ఇయర్ ఒక టూ మంత్స్ వైటమిన్ డి తీసుకున్నారు అనుకోండి సండే సండే అలాగా దట్ ఇస్ ఓకే ఎందుకంటే మన అందరిలో వైటమిన్ డిఫిషియన్సీ ఉంటుంది.
(30:22) అదేబి12 ఫోలిక్ యసిడ్ ఈ రెండు కూడా డిఫిషియన్సీ ఎస్పెషల్లీ వెజిటేరియన్ లోబి12 ఫోలిక్ యసిడ్ రెండు డిఫిషియన్సీ ఉంటుంది. అది తీసుకున్న తామ ఏమ లేదు ఒకవేళ అది ఎక్సెస్ అయినా కూడా యూరిన్ లో పాస్ అయిపోతుంది. కొన్ని లిటిల్ కాంట్రవర్షల్ అంటేఎడిహచ్ అని ఉంటుందిన్నమాట అది చాలా మంది తీసుకుంటున్నారు ఈ మధ్యన ఏంటి సార్ అది ఎన్డిహెచ్ అనే టాబ్లెట్ మజల్ కి మంచిది మైటోకాండ్రయాకి మంచిదని అది రీసెర్చ్ లో కాంట్రవర్సీస్ ఉన్నాయి కొంతమందేమో మంచిది మజల్ బిల్డ్ చేయడానికి కొన్నేమో మంచిది కాదంటారు అటువంటివి వ డోంట్ రికమెండ్ డెఫినెట్లీ బట్ సమ థింగ్స్ లైక్ కర్క్యూమిన్ అనుకోండి
(30:52) అంటే మనం ఫుడ్ లోనే వచ్చేస్తది అది మంచిదే తీసుకోవటం వైటమిన్ కే అని ఉంది ఒకటి వైటమిన్ కే అది వైటమిన్ కేట కొత్తగా వచ్చింది అది కూడా కొంచెం కాంట్రవర్షియల్ అలాగా చాలా సప్లిమెంట్స్ వస్తున్నాయి. నేను అనుకునేది నాచురల్ ఫుడ్ కరెక్ట్ అమౌంట్ ఆఫ్ ప్రోటీన్ దట్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్ తీసుకుంటే సప్లిమెంట్స్ పెద్ద అవసరం అంటే మనకి సోర్సెస్ సార్ ఇప్పుడు ఒక చిన్న ప్రాబ్లం సొసైటీకి ఉండే ప్రాబ్లం వెజిటేబుల్స్ పెస్టిసైడ్స్ వేసేస్తారని ఎక్కడ పండిస్తున్నారు పటాన్ చెరువు దగ్గర అని నీళ్ళు వచ్చేస్తాయి మురుగు నీళ్ళు దానిలో పండిస్తున్నారు అంటారు పాలు పాల
(31:21) పదార్థాలు పాలు ఆవులకి యాంటీబయోటిక్స్ ఇంజెక్షన్స్ ఇచ్చేస్తారు అది మనకి వచ్చేస్తున్నాయి అంటాం కోళ్ళు ఎగ్స్ కూడా సేమ్ థింగ్ నాచురల్ కేజ్ ఫ్రీ అదే ఫ్రీ బర్డ్స్ అని అది ఒక ప్రాబ్లం ఇంకపోతే ఇంకా మిగతావన్నీ మనకు తెలిసినవే ఫ్రూట్స్ సేమ్ థింగ్ కార్బైడ్ పెట్టి పండిస్తున్నారుని సో మనిషి వెతుక్కుంటున్నాడు సర్ ఏం తినాలి ఎలా తింటే బెస్ట్ నేను ఇంకా కొంచెం ఆరోగ్యంగా ఎక్కువ కాలం బతక అంటే మీరు చెప్పింది చాలా కరెక్ట్ ఇదఒక పెద్ద టాపిక్ సెపరేట్ టాపిక్ ఈరోజు మనం డిస్కస్ చేస్తాం అంతా సర్ సర్ హౌ మనకి సొసైటీలో అన్ఫార్చునేట్లీ ఇప్పుడు ఎస్పెషల్లీ సిటీస్ లో ఈ ఊర్లలో
(31:51) అంత ఎక్కువ లేదు సిటీస్ లో ఎక్కువ ప్రాబ్లం ఏమంటే ఈ కంటామినేషన్ ఆఫ్ ఫుడ్ ఆఫ్ వేరియస్ టైప్స్ ఎగ్స్ ని ఇచ్చి మిల్క్ ని ఇచ్చి వెజిటేబుల్స్ ని ఇచ్చి అన్ని దాంట్లో ఇస్ కమింగ్ సో ఎలాగ ఐడెంటిఫై చేసి హౌ టు గో టు ఆర్గానిక్ ఇప్పుడు ఆర్గానిక్ అనేది అందరికీ అడ్వైస్ చేసామంటే చాలా కష్టం కాస్ట్ ఫాక్టర్ ఒకటి అండ్ అగ్రికల్చర్ కాంట్ సస్టైన్ బై జస్ట్ జస్ట్ ఆర్గానిక్ వితౌట్ దిస్ థింగ్ అదేవిధంగా మిల్క్ అనుకోండి మిల్క్ లో మన ఫీడ్స్ లో మన మిల్క్ కి ఫీడ్స్ ఇస్తారు కదా అవును ఆలకి ఫీడ్స్ వచ్చిన దాంట్లో ఆఫ్లో టాక్సిన్ అనే టాక్సిన్ కూడా వస్తాఉంది.
(32:23) ఆ టాక్సిన్ వల్ల కొన్ని డామేజ్ వస్తాయి. ఎగ్స్ కూడా కేస్డ్ బర్డ్స్ గాని ఆ ఇది సో ఇవన్నీ కూడా మనకి డెఫినెట్లీ దేర్ ఇస్ కన్సర్న్ కొంతవరకు దోస్ హ కెన్ అఫోర్డ్ ఇట్ ఆర్గానిక్ ఫుడ్ గాని ఇంట్లో గార్డెన్ చేసుకోవడం గార్డెన్ ఫుడ్ తీసుకోవడం కానీ అలా అలాగే విధంగా పౌల్ట్రీ కూడా అలా చేయడం కానీ ఫిష్ లో కూడా దేర్ ఇస్ ఏ వేస్ ఆఫ్ సీయింగ్ దట్ యు డోంట్ గెట్ ఇంటు ఈ ఫిష్ లో చెప్పాను మైక్రో ప్లాస్టిక్ ప్రాబ్లం ఫిష్ అంటే అఫ్కోర్స్ ఆయిల్స్ టు సం ఎక్స్టెంట్ మనం వ కెన్ టేక్ పాలీ అన్సాచురేట్ పాలి తీసుకోవచ్చు అదేవిధంగా యోగర్ట్ కూడా కేర్ తీసుకొని చేయొచ్చు సో ఇది డెఫినెట్ గా ద
(32:55) ప్రాబ్లం మిడిల్ క్లాస్ పర్సన్ కి ఇప్పుడు హై క్లాస్ ఫుడ్ దొరకాలంటే నాట్ ఈజీ చాలా కష్టము మనం యస్ ఏ సొసైటీ వ షుడ్ స్టార్ట్ థింకింగ్ హౌ టు డ ఇట్ హౌ యస్ వ కెన్ అని నేను దీని గురించి చాలా ఆలోచిస్తుంటాను ఒకసారి మనం డిస్కషన్ కూడా పెట్టుకుంటాను తప్పకుండా సర్ దట్ మీ వండర్ఫుల్ సర్ అఫ్కోర్స్ మీరు మీ కాలక్రమంలో మీ జర్నీలో హౌ హస్ యువర్ డైట్ ఇవాల్వడ్ ఇప్పుడు మీరు బయట ట్రావెల్ చేస్తూ ఉంటారు.
(33:18) ఎయిర్ లైన్ ఫుడ్ ఆల్వేస్ మంచిది ఉండొచ్చు ఉండకపోవచ్చు. మీరు ఎలా కేర్ తీసుకుంటారు నేను ఐ యమ్ వెరీ కేర్ఫుల్ నేను డైట్ గురించి గత 10 ఇయర్స్ గా ఐ ట్రాన్స్ఫార్మ్డ్ మై సెల్ఫ్ ఇంతకుముందు ఈ నాలెడ్జ్ ఉండేది కాదు అండ్ యస్ యు ఏజ్ ఇట్ బికమ్స్ ఆల్సో ఇంపార్టెంట్ నేను చాలా ట్రాన్స్ఫార్మ్ అయ్యాను నా డైట్ ఐ యమ్ వెరీ కేర్ఫుల్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ కాబ్స్ కంప్లీట్ గా ఆపేసాను ఇప్పుడు ఓన్లీ మిల్లెట్స్ అటువంటివి తింటాను కాబ్స్ తినాలంటే చాలా హై వెజిటేబుల్స్ తింటాను నేను వెజిటేబుల్ ఆల్మోస్ట్ మాక్సిమై ఫుడ్ ఇస్ ఫుల్ ఆఫ్ వెజిటేబుల్స్ గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్ బ్రోకలీ బెర్రీస్
(33:45) ఇటువంటివన్నీ చాలా ఎక్కువ స్టీమ్ బెటర్ కదా సార్ రాక్ కంటే స్టీమ్ బెటర్ రాదు స్టీమ్ ఇస్ ఆల్వేస్ బెటర్ స్టర్ ఫ్రై పర్వాలేదు ప్రొవైడెడ్ యూస్ ద కరెక్ట్ థింగ్ ఇంకోటి ఏమంటే ఐ యడ్ ఏ లాట్ ఆఫ్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉంటుంది కదా అది కూడా చాలా మంచిది యడ్ టు ద వెజిటబుల్స్ అటువంటివి అది ఐ ఈట్ అఫ్కోర్స్ ఎగ్స్ ఒకటి ఐ సర్టన్లీ యోగర్ట్ చాలా ఎక్కువ ఇంతకుముందు నేను తినేవాని కాదు ఇప్పుడు ఐ రియలైజ్ ద ఇంపార్టెన్స్ యోగర్ట్ ఒకటి ఫిష్ ఒకటి యస్ ఫర్ యస్ పాసిబుల్ మీట్ అవాయిడ్ చేస్తాను నేను కంప్లీట్ గా ట్రావెల్ అప్పుడు ప్రాబ్లం్ వస్తుంది దట్స్ వై ఐ డోంట్ ఈట్
(34:13) ఇన్ ద ఫ్లైట్స్ ఫ్లైట్స్ లో నేను లాంచెస్ లోనే తింటాను ద ఫుడ్ ఇన్ ద లాంజెస్ ఆర్ బెటర్ దన్ ఇన్ ద ఫ్లైట్స్ డెఫినెట్ డిఫరెంట్ మోర్ ఫ్రెష్ చాలా ఫ్రెష్ గా ఉంటాయి ప్లస్ యు కెన్ సెలెక్ట్ వాట్ యు వాంట్ టు ఈట్ కొన్ని లాంచెస్ లో యు కెన్ యక్చువలీ ఆర్డర్ వాట్ యు వాంట్ టు ఈట్ యు కెన్ టెల్ దెమ యు మేక్ మీ స్టర్ ఫ్రైడ్ వెజిటేబుల్స్ తీసుకొని అలా తినొచ్చు వర్ యస్ ఎయిర్లైన్ ఇన్ ద ఎయిర్పోర్ట్ ఇన్ ద ఫ్లైట్స్ ఫుడ్స్ ఆర్ వెరీ నాట్ నాట్ వెరీ గుడ్ మోస్ట్ ఆఫ్ దెమ ఆర్ ప్రాసెస్ ఫుడ్ కాబట్టి మంచిది కాదు మరీ లాంగ్ యు కాంట్ అవార్డ్ అంటే వేరే గాని బట్ బెటర్ టు ఈట్ అవుట్సైడ్ ద
(34:41) ఫ్లైట్ మనం వెస్టర్న్ కంట్రీస్ లో కొంతవరకు ఈ ఫుడ్ అనేది మిక్స్ చేయడం మంచిది మన ఫుడ్ వెస్టర్న్ ఫుడ్ అది సో వెన్ ట్రావెలింగ్ ఎక్కువ ఎక్కువ ఇట్స్ ఆల్వేస్ గుడ్ ద యు ఈట్ సం వెస్టనైస్ ఫర్ ఎగజంపుల్ మెటన్ టొమాటోస్ అనుకో చాలా మంచిది అది మెటన్ అండ్ డైట్స్ చాలా మంచిది మెటన్ బేస్ డైట్ అవి మనకి ఆపర్చునిటీ వెన్ యు గో అట్ దొరుకుతాయి అన్నమాట అది సో అలాగ మిక్స్ చేయడం వల్ల సో ఐ లర్న్ నౌ టు బి వెరీ కేర్ఫుల్ ఎందుకంటే ఐ థింక్ ఫుడ్ ఇస్ ఎసెన్షియల్ నాట్ ఓన్లీ ఫర్ యువర్ ఫిజికల్ ఫిట్నెస్ ఇవి ఫ్యాటీ లివర్ రాకుండా ఉంటం మెంటల్ ఫిట్నెస్ కి కూడా
(35:13) ఫుడ్ చాలా ఇంపార్టెంట్. అది అఫ్కోర్స్ సర్ అదే కదా సార్. సర్ ఫ్యాటీ లివర్ కి అయితే మొత్తానికి మెడికేషన్ ఉందా అఫ్కోర్స్ అదర్ దెన్ అంటే లైఫ్ స్టైల్ దగ్గర మనం ఆగాం లైఫ్ స్టైల్ ఫుడ్ ఇలా ఉంది లైఫ్ స్టైల్ ఫుడ్ ఎక్ససైజ్ ఈ త్రీ థింగ్స్ ఆ సార్ చాలా వరకు కవర్ అవుతుంది. ఇది కాకుండా చాలా మంది ఆల్రెడీ వచ్చింది ఫ్యాటీ లివర్ లేకపోతే దే కెనాట్ ఫాలో మంచి మెడిసిన్స్ వస్తున్నాయి ఒకటి ఒక మెడిసిన్ సారోగ్లిటర్ అని మన ఇండియన్ మెడిసిన్ సారో గ్గిలిటర్ని వచ్చింది అది ఇప్పుడుఉన్న డ్రగ్స్ కి అది బెస్ట్ డ్రగ్ అది మేము యూస్ చేస్తున్నాము. ఇదే కాకుండా దేర్ టూ
(35:40) న్యూ డ్రగ్స్ రెస్మెట్రాన్ అని వచ్చింది అది ఇంకా ఇండియాకి రాదు అది వస్తుంది అది ఫ్యాటీ లివర్ స్పెసిఫిక్ కొన్నిసార్లు కొంచెం వైటమిన్ ఈ సం టైమ్స్ హెల్ప్ ఫుల్ గాని ఆ అది చదివాను సర్ ఎక్కడో వైటమిన్ వైటమిన్ ఈ కానీ వైటమిన్ ఈ లో ప్రాబ్లం ఏమంటే ఎక్కువ తీసుకుంటే టాక్సిటీ వస్తుంది సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ హార్ట్ కి గాని అటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ రావచ్చు వైటమిన్ ఈ అదే విధంగా ఇప్పుడు కొత్త గ్రూప్ ఆఫ్ డ్రగ్స్ ఇది కూడా చాలా ఇంపార్టెంట్ కొత్త గ్రూప్స్ ఆఫ్ డ్రగ్స్ వచ్చాయి జిఎల్పి వన్ అగనిస్ట్ అని చాలా మంది దే ఆర్ యూజంగ్ ఇట్ ఫర్ ఫ్యాట్ అంటే ఒబెసిటీ తగ్గించడానికి డయాబెటీస్
(36:09) తగ్గడానికి ఒక ఇంజెక్షన్ మీరు ఉంటారు పేరు మంజోర్ అని ఇండియాలో కూడా కరంజోర్ తీసుకున్నారు కదా సార్ పక్కగా అయిపోయాడు ఆయన అంటే ఆయన చెప్పలేదు తీసుకున్నట్టు అనుకుంటున్నారు అందరూ అదే అది ఒక చాలా మంది అనుకునేది హై సొసైటీ హైదరాబాద్ లో 50% తీసుకుంటారు. ఈ జిఎల్పివన్ అగనిస్ట్ దే ఆర్ ఆల్సో మంచి డ్రగ్స్ అవి అది ఏం చేస్తాయంటే బాడీ నాచురల్ లో బాడీలో జిఎల్పివన్ అనేది ఇంటెస్టైన్ లో ప్రొడ్యూస్ చేస్తుంది.
(36:33) గట్ మైక్రోవామ్ ప్రొడ్యూస్ చేస్తుంది. సో ఇంపార్టెన్స్ ఆఫ్ ఇంటెస్టైన్ కి గట్ మైక్రోమ్ దీని వల్ల వచ్చింది ఇప్పుడు దే ఆర్ ప్రొడ్యూసింగ్ సెంట్రల్ అవి ఈ ప్రొడక్షన్ వెళ్లి బాడీ అంతా కంట్రోల్ చేస్తుందిన్నమాట అన్ని రిసెప్టర్స్ ఇప్పుడు ఇవి ఇంజెక్టబుల్ ఫార్మ్ లో అవైలబుల్ ఉన్నాయి వీక్లీ వన్ ఇంజెక్షన్ తీసుకోవాలా ఒక టిపికల్ ఎగ్జాంపుల్ మంజార్ ఇప్పుడు ఇండియా గవర్నమెంట్ కూడా అలవ్ చేసింది మన మెడికల్ షాప్స్ లో అన్నీ కూడా దొరుకుతాయి.
(36:55) ₹3000 అవుతుంది ఒక ఇంజెక్షన్ ఫోర్ ఇంజెక్షన్స్ పర్ మంత్ కొంతవరకు అంటే మై జనరల్ బిలీఫ్ అన్నీ నాచురల్ గా చేస్తేనే బెటర్ ఈ ఆర్టిఫిషియల్ మెథడ్స్ లో అనుకు బట్ వేరే ఇంకేం లేకపోతే తీసుకోవచ్చు ఈ ఇంజెక్షన్ కి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ చాలా తక్కువ ఒక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్ ఏమంటే కొంచెం బోన్ డెన్సిటీ తగ్గొచ్చు లేకపోతే ఫేస్ లో ఫ్యాట్ పోయి మీరు చూసారు కొంతమంది మంజోర ఫేస్ అంటారు మజల్ మాస్ తగ్గొచ్చు అని అంటారు కానీ అది కూడా కాంట్ర అంటే దాన్ని బాగా ఇంజెక్షన్ తీసుకుని బాగా ఎక్సర్సైజ్ చేసి ప్రోటీన్ బాగా తీసుకుంటే మజల్ మాస్ బోన్ ప్రిజర్వ్ చేసుకోవచ్చు.
(37:26) సో ఇప్పుడుఉన్న అన్ని డ్రగ్స్ లో దీనికే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ప్రెస్ అవుతాయి కానీ దీనికి ఫ్యూచర్ చాలా న్యూ డ్రగ్స్ వస్తాయి చాలా ఎందుకంటే వెస్టర్న్ కంట్రీస్ లో దీని పైన రీసర్చ్ అనేది అట్లీస్ట్ 17 కాంపౌండ్స్ ఆర్ ఇన్ రీసర్చ్ అంటే ఓరల్ టాబ్లెట్స్ ఇటువంటివన్నీ కూడా ఉన్నాయి నేను అనుకునేది ఇంకొక ఫైవ్ ఇయర్స్ తర్వాత ఒక 50% ఆఫ్ పాపులేషన్ విల్ బి ఆన్ దిస్ డ్రగ్స్ అవును సార్ అలాగే నాచురల్ గా చేయాలా కాకపోతే ఇంకా ఈ డ్రగ్స్ తీసుకోవాలా ఈ డ్రగ్స్ వల్ల లకలీ ఈ కొత్త డ్రగ్స్ వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ చాలా తక్కువ పీపుల్ కెన్ టేక్ ఇట్ కొంతమంది వామిటింగ్ కాన్స్టిపేషన్ డైర్ లాగా వస్తున్నాయి బట్
(37:56) ఓవరాల్ డేంజరస్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేవు ఓన్లీ థింగ్ ఇస్ కాస్ట్ ఫ్యాక్టర్ మీకు మంత్లీ 12000 15000 దాకా అవుతుంది ఆ కాస్ట్ ఫాక్టర్ ఒకటి అదర్వైస్ దే ఆర్ వెరీ సేఫ్ అండ్ ఫ్యాటీ లివర్ కూడా బాగా ఎఫెక్ట్ వస్తుంది తగ్గించేస్తుంది ఫ్యాట్ ని బాగా ఇదంతా గంప గుత్తగా తగ్గుతాయి కదా సార్ ఫ్యాటీ లివర్ ఫాటీ లివర్సిటీ ఒబేసిటీ అన్ని అవన్నీ తగ్గిపోతాయి కానీ మనకి మానిటరింగ్ అనేది ఫ్యాట్ లివర్ అఫ్కోర్స్ స్కానింగ్ చేసి బట్ సింపుల్ సింపుల్ మెథడ్ మానిటరింగ్ ఏమంటే వేస్ట్ సర్కంఫరెన్స్ మన వేస్ట్ సర్కంఫరెన్స్ యవరేజ్ హైట్ ఉన్నవాళ్ళకి మెన్ కి 90సm కన్నా తక్కువ
(38:26) ఉండాలా విమెన్ కి 85 కన్నా తక్కువ ఉండాలా సో సింపుల్ గా ఏమంటే మన హైట్ కదా మన హైట్ కన్నా వేస్ట్ సర్కంఫరెన్స్ షుడ్ బి హాఫ్ ఆర్ లెస్ సో మన హైట్ చూసుకోండి సో మీకు వేరే స్కాన్స్ ఏమ అవసరం ఇంట్లో చిన్న టేప్ పెట్టుకోండి టైలర్ టేప్ అప్పుడప్పుడు వీక్లీ మెజర్ చేసుకుంటా ఉండండి అక్కడ మనకి తెలిసిపోతుంది తెలిసిపోతుంది సపోజ యువర్ వేస్ట్ ఇస్ కమింగ్ డౌన్ టు లెస్ దన్ హాఫ్ ఆఫ్ యువర్ హైట్ యు ఆర్ సేఫ్ యు డట్ హవ టు గో ఫర్ కాస్ట్లీ స్కాన్సర్ అంతే అక్కర్లేదు సర్ ఈ సూపర్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్ నడిపిస్తూ చాలా అనతికాలంలో ఇంత పాపులర్ అయ్యి మంచి ఒక గ్లోరీ వచ్చింది హాస్పిటల్
(38:58) కి మీరు ఈ మధ్య కాలంలో మీ హాస్పిటల్ ట్రీట్ చేసిన ఒక కేస్ దట్ మేడ్ యు ఫీల్ సో ప్రౌడ్ చెప్పండి సార్ బికాజ్ హోల్ కంట్రీ లుక్స్ అప్ టు యస్ వన్ ఆఫ్ ద పైనీయర్స్ హెల్త్ కేర్ లో మీరు ఏ ఫ్యాకల్టీ అయినా పర్లేదు మీరు చూసి అంటే కార్డియాక్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ రీసెంట్లీ కూడా ఒక చైల్డ్ ఆల్మోస్ట్ డెడ్ అని తీసుకొచ్చారు 15 ఇయర్ ఓల్డ్ ఆహా చనిపోయింది అని తీసుకొచ్చి నేను ఎమర్జెన్సీలో ఇమ్మీడియట్ గా ఐ వెంట్ చూసిన తర్వాత నాకు ఎందుకు అనిపించింది ఈ చైల్డ్ కి అంటే అంటే హార్ట్ స్టాప్ అయిన తర్వాత ఫోర్ మినిట్స్ లోపల ఇఫ్ ఆర్ ఏబుల్ టు రివైవ్ ద హార్ట్ యు కెన్ గెట్ బ్యాక్ టు
(39:27) నార్మల్ ఫోర్ మినిట్స్ తర్వాత డామేజ్ వస్తుంది బ్రెయిన్ డామేజ్ వస్తుంది మనం ఎంత చేసినా కూడా రివైవ్ చేసినా కూడా బ్రెయిన్ డామేజ్ మీరు పేపర్ లో కూడా న్యూస్ వినుంటారు చైల్డ్ స్ట్రాంపుల్ స్టాంపెడ్ అయ్యి దేకుం రివైవ్ అంటే ఫోర్ మినిట్స్ అయిపోయిన తర్వాత అదే అదే ఆ చైల్డ్ వచ్చి నాకు ఎందుకు అనిపించింది ఇదేదో టూ త్రీ మినిట్స్ లో అయినట్టు ఉంది అని చెప్పి ఇమ్మీడియట్ గా మేము వ కుడ్ గివ్ దట్ ఎలక్ట్రికల్ షాక్ రివైవ్ చేసి చేసి విన్ 3 అండ్ హఫ్ మినిట్స్ లో వ రివైవ్ ద చైల్డ్ అసలు వాట్ వాస్ ద కాస్ సర్ వైరల్ మైక్ అంటే వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల
(39:53) మైకార్డర్స్ డెవలప్ అయింది హార్ట్ లో లివర్ లో హెపటైటిస్ అన్ని సిస్టమ్స్ ఎఫెక్ట్ అయింది దట్ హాఫ్ 30 సెకండ్స్ వాస్ క్రూషియల్ చైల్డ్ ఆ 30 సెకండ్స్ లో లక్లీ వాళ్ళు దగ్గరలో ఉన్నవాళ్ళ రీచ్ అయ్యారు ఎమర్జెన్సీ 30 సెకండ్స్ లో రీచ్ అయ్యే ముందు వ రివైవడ్ ద చైల్డ్ టుడే ఇఫ్ యు సైడ్ ఏ లవ్లీ చైల్డ్ అన్నమాట స్కూల్ కి వెళ్తా బాగా అసలు చాలా టాలెంటెడ్ చైల్డ్ సాంగ్స్ పాడతా సో వెన్ యు సీ పీపుల్ లైక్ దట్ కానీ యు ఫీల్ అంటే మెడికల్ ప్రొఫెషన్ వచ్చినదానికి వ ఫీల్ సో హ్యాపీ అంతే కదా వచ్చామో ఐ మీన్ ఆ పేరెంట్స్ కి అయితే పేరెంట్స్ దేవుడిలాగా కాపాడినట్టే కదా సర్
(40:26) నాచురల్ అంటే మాకు యస్ డాక్టర్స్ కదా వ హావ్ దిస్ అపర్చునిటీ ఇంకా ఏ ప్రొఫెషన్లో లేదు టుసేవ్ ఏ లైఫ్ అండ్ సమ టైమ్స్ సేవ్ ఏ లైఫ్ ఇస్ అబౌట్ టు డై ఇఫ్ యు కెన్ రివైవ్ దట్ పర్సన్ అంత హ్యాపీనెస్ పేరెంట్స్ కదా మాకు కూడా వస్తుంది ఐ కెన్ స హౌ ఎమోషనల్ యు ఆర్ సర్ దిస్ అదే కదా సార్ అనిపిస్తుంది మీరు ఇంత సక్సెస్ సాధించి ఇంకా మీరు రెట్టించిన ఉత్సాహంతో ఇంకా ఏదో చేయాలి అనే తప్పనతో అంటే మా ప్రొఫెషన్ లో అది ఇంపార్టెంట్ కంపాషన్ ఎంపతీ అనేది చాలా చాలా ఇంపార్టెంట్ వ హవ టు కాన్స్టంట్ల మెంటన్ దట్ ఒక స్టేజ్ కి బిజీ లైఫ్ లో సం టైమ్స్ యు టెం టు ఫర్గెట్ బట్ దట్ ఇస్ వెరీ
(40:57) ఇంపార్టెంట్ కాంపోనెంట్ ఆఫ్ అవర్ ప్రొఫెషన్ వండర్ఫుల్ సర్ అయితే ఫ్యాటీ లివర్ కి కమింగ్ బ్యాక్ టు దిస్ హోల్ సబ్జెక్ట్ సార్ ఇప్పుడు ఫ్యాటీ లివర్ మరి ఫుడ్స్ అన్ని మాట్లాడాం లైఫ్ స్టైల్ మాట్లాడాం అవసరమైతే మెడికేషన్స్ కూడా ఉంటాయి రివర్స్ చేయడానికిఅని అనుకున్నాం సర్ వీటన్నిటి నుంచి అసలు అతీతంగా ఒక జంప్ స్టార్ట్ చేయాలి నా లైఫ్ ని రీస్టార్ట్ చేస్తాను రేపు మార్నింగ్ నుంచి అని ప్రేక్షకులు అనుకుంటే వాట్ కన్ ఫ్యాటీ లివర్ ఫస్ట్ నేను చెప్పాల్సిందంటే ప్రివెన్షన్ ఫ్యాటీ లివర్ వచ్చే వచ్చే ముందే ప్రివెంట్ చేయాలి అది చిల్డ్రన్ లో ఇంపార్టెంట్ సో మనము ఇట్ ఇస్ అవర్ డ్యూటీ
(41:24) ఆఫ్ సిటిజన్స్ డాక్టర్స్ఏ కాదు పేరెంట్స్ఏ కాదు టీచర్స్ ఎవరనా కూడా ఫస్ట్ వి హవ్ టు టీచ్ ద చిల్డ్రన్ హౌ ఫ్యాటీ లివర్ కెన్ ప్రివెంట్ వాళ్ళ ఫుడ్ హాబిట్స్ లైఫ్ స్టైల్ ఫిజికల్ యక్టివిటీ ఇవన్నీ కూడా ఫస్ట్ వచ్చేయాలి రెండోది సపోజ అడల్ట్ టైం మనకి ఆల్రెడీ ఫ్యాటీ లివర్ వస్తే 100% ఆఫ్ ఫ్యాటీ లివర్ ఇస్ రివర్సిబుల్ బిఫోర్ ఇస్ గోస్ ఇంటు సిరోసిస్ స్టేజ్ అది ఇంపార్టెంట్ అంటే సిరోసిస్ స్టేజ్ కి వెళ్ళేది 10% 90% ఆఫ్ ఫ్యాటీ లివర్స్ ఆర్ రివర్సిబుల్ ఏం చేయాలంటే వ హవ్ ఎక్సర్సైజ్ గాన డైట్ గాని ఆ డిసిప్లిన్ గాని స్లీప్ పాటర్న్ గాని ఇవన్నీ కూడా ఇంకోటి స్లీప్
(41:56) గురించి మనం డిస్కస్ చేయలేదు వ నో దట్ అవును సార్ అవును స్లీప్ ముందు 3్ర అండ్ హఫ్ అవర్స్ ముందు తినాలి ఫుడ్ స్లీప్ జస్ట్ బిఫోర్ స్లీపింగ్ ఫుడ్ తింటే అగైన్ ఫ్యాటీ లివర్ ఛాన్సెస్ ఇంక్రీస్ ఓహో చాలా ఇంక్రీస్ అయిపోతుందిట అది చాలా ఇంపార్టెంట్ సో దానికే ఈ మిడ్నైట్ స్నాక్స్ గానీ లేట్ డిన్నర్స్ గానిీ మిడ్నైట్ బిర్యానీ అయితే బందు అంటే దేర్ ఆర్ రెస్పాండ్ ఫ్యాటీ లివర్ ఇది అకేషన్ లో ఎప్పుడైనా సెలిబ్రేషన్ లో తీసుకోవచ్చు సో 90% ఆఫ్ ఫ్యాటీ లివర్స్ ఆర్ రివర్సిబుల్ ఇట్ ఇస్ లైఫ్ స్టైల్ ఇట్ డిపెండ్స్ ఆన్ యువర్ ఫిజికల్ యక్టివిటీ ఫుడ్ స్లీప్ పాటర్న్స్ అండ్ ఆల్ దిస్ ఓవర్
(42:24) టు ఏ ఫ్యామిలీ అంటే ఒక పర్సన్ ఫ్యామిలీలో జెంట్స్ ఉన్నారు అనుకోండి హస్ అర్నింగ్ మెంబర్ ఇట్ ఇస్ నాట్ ఓన్లీ హిస్ రెస్పాన్సిబిలిటీ టు కీప్ హిimసెల్ఫ్ హెల్తీ బట్ ఫర్ ద ఫ్యామిలీ సేక్ హి హస్ టు బి హెల్తీ సో ఇట్స్ ఏ రివర్సిబుల్ కండిషన్ ఎంత స్టేజ్ 50 ఇయర్స్ 60 ఇయర్స్ 70 ఇయర్స్ అయినా స్టేజ్ కి వెళ్ళిన ఫ్యాటీ లివర్ కూడా రివర్సిబుల్ అది అది చాలా ఇంపార్టెంట్ మెసేజ్ లాస్ట్ స్టేజ్ షుడ్ బి డ్రగ్స్ డ్రగ్స్ ఇంకా కూడా వస్తున్నాయి సం గుడ్ డ్రగ్స్ ఆర్ దేర్ దానికి మీరు డాక్టర్ అడ్వైస్ తీసుకొని రైట్ డ్రగ్స్ తీసుకుంటే ఈవెన్ వెరీ వెరీ
(42:49) లేట్ ఫ్యాటీ లివర్ కెన్ బి రివర్స్డ్ సో ఫ్యాటీ లివర్ ఇస్ వెరీ డేంజరస్ 40% ఆఫ్ ద పాపులేషన్ ఇస్ హవింగ్ ఇట్ మనం కంప్లీట్ గా దాన్ని రివర్స్ చేయొచ్చు ఈ కొత్త డ్రగ్స్ తోటి ఐ యమ్ షూర్ బట్ మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ నా ప్రకారం మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ దిస్ నాలెడ్జ్ ఇట్సెల్ఫ్ మీరందరూ మీరు మీడియా గాని ఎలక్ట్రానిక్ చేస్తున్నారు కదా దిస్ ఇస్ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ మా ఫ్రెండ్స్ కూడా చాలా మంది బుక్స్ రాశారు దీని గురించి ఈ నాలెడ్జ్ ఆఫ్ ఫాటీ లివర్ అండ్ హౌ ఇట్ కన్ ప్రె అనేది దిస్ ఇస్ ద మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ పబ్లిక్ కి ఒక ఇంపార్టెంట్ ఇన్ఫర్మేషన్ ఇట్ ఇస్ వర్త్ హవింగ్
(43:16) వెరీ ఎన్లైటనింగ్ సార్ చాలా ఒక సాహసం చేసే ప్రశ్న అడుగుతాను సార్ మీరు అనుమతిస్తే చాలా హాస్పిటల్స్ లో మనకి ఏవైతే బ్యాండ్ అని చెప్తామో ఈ ఫుడ్స్ అన్నీ కూడా క్యాంటీన్ లో క్యాఫ్టీరియాస్ లో కనిపిస్తాయి. లేదు ఇలా పక్కన కియాస్క్స్ ఉంటాయి. అది వేర్ దే కెన్ పిల్లలు వెళ్తారు బస్ అటెండెన్స్ అందరినీ మనం డైట్ లో పెట్టలేంు కదా సర్ బట్ ఇఫ్ ఇట్ ఇస్ యూనివర్సలీ బ్యాడ్ అవి ఉండాల్సిన అవసరం ఉందా అని ఎప్పుడు ప్రశ్న కలుగుతుంది సర్.
(43:39) అంటే నేను చాలా తక్కువ అండి చాలా తక్కువ హాస్పిటల్స్ లో ఉంటాయి మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ గానీ అటువంటి ఇఫ్ యు సి మీ హాస్పిటల్స్ ఎక్కడ ఈ మక్డోనాల్డ్స్ గానిీ స్టాండవు ఉండవు ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ మా హాస్పిటల్ తీసుకోండి ఇట్స్ వెరీ ఆర్గానిక్ కింద మీరు చూసి ఉంటారు క్యాంటీన్ అవును సర్ వ డోంట్ పుట్ ఎనీ ప్రాసెస్ అదే మీ దగ్గర కంప్లీట్ గా వ ఎంకరేజ్ ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ బ్లాక్ టీ చాలా మందికి నేను ఐ మేక్ ఇట్ సార్ట్ ఆఫ్ పాయింట్ చాలా మంచిది బ్లాక్ బ్లాక్ కాఫీ సో వి ఆర్ సీయింగ్ దట్ బట్ మీరు చెప్పినట్టు ఎగజాంపుల్ టు స్టార్ట్ ఫ్రమ్ ద హౌస్ మొదలెట్టాలి అంటారు కదా సోవ షుడ్ నాట్ యస్
(44:08) ఏ పాలసీ బెటర్ టు అవాయిడ్ అల్ట్రా ప్రాసెస్ టిపికల్ ఎగజాంపుల్ అంటే హంబర్గ కానీ లేకపోతే ఇంకోటి ఇంట్లో చేయొచ్చు హంబర్గస్ అనేది చిల్డ్రన్ ఆర్ లైకింగ్ ఇట్ కావాలంటే నీకు ఇఫ్ ఆర్ గోయింగ్ టు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ప్లేస్ వర్ ప్రోసెస్ ఫుడ్ ఇస్ దేర్ దాంట్లో ఏం చేస్తారంటే యాడ్ చేస్తారు అన్ని కెమికల్స్ ఇంట్లో యు కెన్ బై ఫ్రెష్ బ్రెడ్ అండ్ ఫ్రెష్ మీట్ అండ్ మేక్ ఇట్ బట్ అది కూడా అనేది కాప్స్ లో దే ఆర్ నాట్ కాప్ నాట్ ఐడియల్ ఫర్ కాప్స్ ఆర్ నాట్ ఐడియల్ మనం యస్ ఫర్ యస్ పాసిబుల్ మిలెట్స్ అనేది చాలా వచ్చింది ఎంఫసిస్ మన ప్రైమ మినిస్టర్ చెప్తున్నారు అందరూ కూడా చెప్తున్నారు
(44:38) మిలెట్స్ అని సమ్ ఆఫ్ పీపుల్ ఆర్ నాట్ ఫాలోయింగ్ మిలెట్స్ ఆర్ వెరీ కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్స్ సో బాడీలో అబ్సర్వ్ కాదు గ్లూకోస్ అవును అవును సర్ సో వి హావ్ టు రిప్లేస్ అవర్ రిఫైన్డ్ కాబ్స్ లైక్ రైస్ గాని ఇడ్లీ అటువంటిది విత్ మిలెట్స్ ఇప్పుడు మిలెట్ ఇడ్లీ తీసుకోండి మిలెట్ దోస తీసుకోండి సేమ్ థింగ్ కదా అలాగే మిలెట్స్ తోటి కప్పు సాంబార్ గోల్డ్ అంత వెజిటేబుల్ ఆకుకూర దాంతో పాటు రెండు ఎగ్స్ చాలా హెల్తీ అది గెట్ ఆల్ ద ప్రోటీన్స్ ఆల్ ద వెజిటబుల్స్ ఫైబర్ అన్నీ వస్తుంది ఫైబర్ అనేది కూడా చాలా ఇంపార్టెంట్ కదా సో ఆల్ దిస్ అవైలబుల్ మన ఓన్ అంటే ఓన్లీ
(45:04) థింగ్ ఇస్ మనకి దీని గురించి థింక్ చేయటం ఇలా చేయాలా అని టైం దొరటం లేదు చాలా మందికి జనరల్ యవరేజ్ గా ఆఫీస్ కి వెళ్తారు పొద్దున ఈవెనింగ్ వస్తారు ఏదో రిలాక్స్ అవ్వడానికి దే గో అవుట్ అండ్ హావ్ సమ అలాగ అయిపోయింది దీని గురించి ఆలోచించి ఇలాగ రెగ్యులేట్ చేసుకుంటాం మన లైఫ్ ఒక వెళ్తే లైఫ్ స్పాన్ డెఫినెట్ గా ప్రొలాంగ్ అవుతుంది వ కెన్ నౌ స దట్ ఇప్పుడు చాలా స్టడీస్ ఉన్నాయి అప్ టు 10 ఇయర్స్ వఆర్ బల్ టు ప్రొలంగ్ లైఫ్ స్పాన్ బై ఫాలోయింగ్ ఆల్ దిస్ పాటర్న్ ఇదివరకు ఎక్కడో 50స్ లో ఉండేది ఇప్పుడు ఆల్రెడీ 70 70 కి వచ్చింది బట్ 80 కంపల్సరీ అనేది
(45:32) ఏమంటే ఐ డోంట్ సే ఎనీ రీసన్ వై పీపుల్ ఆర్ నాట్ లింగ్వింగ్ అప్ టు 80 80 కి వచ్చేస్ జస్ట్ కొంచెం వ హవ టు ఫాలో దిస్ సో ఐ థింక్ వి ఆర్ వెరీ ఎన్లైటెడ్ సర్ మీతో ఇవాళ మాట్లాడడం బికాజ్ మీరు ఎంత బ్రేక్ డౌన్ చేసి అందరికీ పండరు చేతిలో పెట్టినట్టు అందరికీ అంద అర్థమయ్యే విధంగా చెప్పారు సర్ ఐ థింక్ మీ సీరియస్నెస్ రియలైజ్ అవుతారని ఆశిస్తున్నాను.
(45:50) నా మెసేజ్ ఇదేమ డోంట్ టేక్ ఫ్యాటీ లివర్ లైట్ ఇట్ ఇస్ ఏ సీరియస్ థింగ్ విచ్ హస్ టు బి ఇమీడియట్లీ కౌంటర్డ్ బికాuse్ ఫ్యాటీ లివర్ ఇస్ ఏ సెంటర్ ఆఫ్ ఆల్ డిసీస్ ఫ్యాటీ లివర్ వల్ల ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ డయాబెటీస్, కార్డియక్ ప్రాబ్లమ్స్, లంగ్ ప్రాబ్లమ్, న్యూరో ప్రాబ్లమ్స్ అన్నీ కూడా రిలేటెడ్ సో టేక్ ఇట్ వెరీ సీరియస్.
(46:05) వాట్ యు డూ టు రిలాక్స్ సర్ మీకు ఇదే రిలాక్సేషన్ నేను వర్క్ రిలాక్సేషన్ నాకు అంటే అది కూడా ఇంపార్టెంట్ వర్క్ స్ట్రెయిన్ పెట్టుకుంటే బర్న్ అవట్ సింటమ్స్ వచ్చేస్తాయి మా మెడికల్ ప్రొఫెషన్ లో బికాజ్ కాన్స్టెంట్లీ ఆ వర్ డీలింగ్ విత్ పేషంట్స్ డిసీజెస్ డెత్స్ కదా సో వ గెట్ బర్న్ అవుట్ వెరీ ఫాస్ట్ 50స్ లోనే చాలా మంది వెస్టర్న్ వాళ్ళే ఇప్పుడు రిజైన్ చేస్తారు.
(46:23) నేను ఐ హవ్ కన్వర్టెడ్ మై వర్క్ ఇంటు రిలాక్సేషన్ అంటే ప్రతి పేషెంట్ మా దగ్గరికి వచ్చి ఒక స్టోరీ ఉంటుందిన్నమాట అంటే ఎవ్రీ పేషెంట్ ఇస్ ఏ ఫిలిమ స్టోరీ ఫర్ మీ ఒక ఫిలిం చూసినట్టు అంతే కదా సార్ సో అంతా మీ మేనలుడు అంత పెద్ద ఫిలి మేకర్ అయ్యుండి అవును నాగేశ్వరి కరెక్ట్ సో నాకు ఐ గెట్ ఇన్వాల్వడ్ వెరీ మచ్ ఇన్ పేషంట్స్ వాళ్ళ హిస్టరీ గాని సో ఇంకోటి ఏమంటే మా డాక్టర్స్ కి షుడ్ రియలైజ్ దట్ పేషంట్ మా దగ్గరికి వచ్చాడంటే హి ఇస్ సబ్మిటింగ్ హిమసెల్ఫ్ కంప్లీట్లీ కంప్లీట్ ట్రస్ట్ తోటి వస్తాడు.
(46:46) సో ఇట్స్ ఇంపార్టెంట్ ఎవరీ ఆస్పెక్ట్ ఆఫ్ ద పేషంట్ కొంతమంది వెన్ వ డెల్వ్ ఇంటు హిస్టరీ మాకు తెలిసిపోతుంది హో వాళ్ళ అంకల్ నేద డిసీస్ క్యాన్సర్ తో చనిపోయారు దానివల్ల ఈయన చాలా వరీ తోటి క్యాన్సర్ ఉండొచ్చు అనుకొని హి ఇస్ హవింగ్ దిస్ ప్రాబ్లమ్స్ అల్సర్ ప్రాబ్లమ్ మే బి రిలేటెడ్ టు వరీ అబౌట్ క్న్సర్ సో ఆ ప్రాబ్లమ్ మనం తీసేస్తే ఇది కూడా పోతుంది.
(47:04) అలాగ ఎవ్రీ పేషంట్ హస్ ఏ వెరీ ఇంట్రెస్టింగ్ హిస్టరీ సో నేను ఐ రిలాక్స్ ఇన్ మై వర్క్ అది మెయిన్ అఫ్కోర్స్ నేను ఐ రీడ్ ఏ లాట్ ఆఫ్ నాన్ మెడికల్ బుక్స్ మీ లైబ్రరీ చాలా ఇక్కడ ఉన్న పుస్తకాలు ప్లస్ అక్కడ ఇక్కడ ఐ గట్ ఆల్ ద చాలా అంటే నాన్ నాన్ మెడికల్ మోస్ట్లీ ఫిలాసఫీ అటువంటి బుక్స్ కి ఎక్కువ అవుతుంది. నో వండర్ సర్ ఐ థింక్ వరల్డ్ నీడ్స్ మోర్ పీపుల్ లీడర్స్ లైక్ యు అంటే హూ ఆర్ కాన్స్టెంట్లీ రీసర్చింగ్ హౌ టు మేక్ లైఫ్ బెటర్ అని చెప్పి సో వ ఆర్ సో ప్రౌడ్ టు బి అరౌండ్ యు సర్ సో ప్రివిలెజ్డ్ అండ్ ఆనర్డ్ ఫర్ యువర్ టైం అండ్ మిమ్మల్ని అప్పుడప్పుడు విసిగిస్తూ ఉంటాం సార్ మీరు ఏదో ఒక టాపిక్
(47:35) మీద మాకు బోల్డ్ విషయాలు చెప్తే పాటిస్తారు అందరం ఆశిస్తున్నాం. స్కూల్స్ వెంటనే మొదలు పెడతాను సర్ మా వైపు నుంచి వాట్ఎవర్ చేయాలి వర్ రెస్పాన్సిబుల్ అట్ సిటిజన్స్ టు స దట్ స్కూల్స్ లో దేర్ హస్ టు బి ప్రోగ్రామ్స్ ఆఫ్ ప్రాపర్ లైఫ్ స్టైల్ అదే విధంగా టీచర్స్ కూడా ఫస్ట్ ట్రైన్ చేయాలి మనము వాళ్ళు స్టూడెంట్స్ చెప్తారు అండ్ ఎలిమినేట్ ఆల్ దిస్ టైప్స్ ఆఫ్ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ ఫ్ర ద స్కూల్స్ మదర్స్ కి కూడా పెట్టాలి సర్ ఇప్పుడు చిప్స్ ప్ాకెట్ మీరు చూస్తే చిల్డ్రన్ అందరూ చిప్స్ తింటుంటారు అడ్వర్టైస్మెంట్ చిప్స్ పెద్ద టీవీస్లో దే ఆర్ ఆల్వెరీ హామ్ఫుల్ ఫుడ్
(48:02) గవర్నమెంట్ వైపు నుంచి కూడా బానింగ్ ఆల్కహాల్ కాదు టీవీలో వై నాట్ బానింగ్ దిస్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఫే బికాజ ఇది అంత సీరియస్ అనుకోరు అంటే యస్ సీరియస్ ఐ యమ్ టెలింగ్ యు టుడే ఈ బికాజ్ ఆఫ్ దిస్ నాలెడ్జ్ వ హవ్ ఫాటీ లివర్ డిసీస్ పైన దీని పైన దే ఆర్ యస్ సీరియస్ యస్ ఆల్కహాల్ ఆల్కహాల్ ఎంత లివర్ డిసీస్ కాస్ చేస్తుందో ఈ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ కూడా అంతే లివర్ డిసీస్ కాస్ చేస్తుంది.
(48:22) ఈక్వల్ సీరియస్నెస్ అది ఫుడ్ ఇండస్ట్రీ ఇస్ వెరీ స్ట్రాంగ్ ఇండస్ట్రీ ఆల్కహాల్ కన్నా కూడా స్ట్రాంగ్ ఇండస్ట్రీ సో హౌ వ కెన్ ఓవర్కమ్ దట్ అండ్ హౌ వ కెన్ అనేది మనం చూడాలి ఇట్స్ ఏ బిగ్ క్వశన్ సర్ సో నెక్స్ట్ నెక్స్ట్ ఇంటర్వ్యూ సర్ హోప్ఫుల్లీ జరుగుతున్న అందుబాటులో ఉండే ఫుడ్ పదార్థాలు కంటామినేషన్ లేకుండా ఎలా కన్స్ూమ్ చేయొచ్చు అది ఐ థింక్ షుడ్ డిస్కస్ దిస్ ఇన్వెరీ సీరియస్ వే ఎందుకంటే అది కూడా పబ్లిక్ చాలా ఇంపార్టెంట్ హౌ టు ఈట్ హెల్తీ ఇన్ దిస్ ఎన్విరాన్మెంట్ అంతే కదా సార్ అంతే కదా సార్ థాంక్యూ సో మచ్ సర్ఫర్ థాంక్యూ వెరీ మచ్