Old Age Smell After 50 — మీ Skin లో Hidden Truth

Old Age Smell After 50 — మీ Skin లో Hidden Truth

Author Name:Wellnessgeeks Seniors telugu

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@WellnessgeeksSeniorstelugu

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=sIyurxGJCCU



Transcript:
(00:01) ఒక చిన్న అనుభవం గురించి మాట్లాడుకుందాం ఈరోజు మన ఇళ్లల్లో 50 లేదా 60 ఏళ్ళు దాటిన పెద్దవాళ్ళు ఉన్నప్పుడు ఒక విషయం గమనించే ఉంటాం వాళ్ళ గదిలోకి వెళ్ళగానే ఒక రకమైన కొత్త వాసన వస్తూ ఉంటుంది. అవును ఖచ్చితంగా వస్తుంది. ముఖ్యంగా వాళ్ళు వాడే దుప్పట్లు కావచ్చు లేదా తలగడలు ముఖ్యంగా వాళ్ళ చొక్క కాలర్స్ దగ్గర ఈ వాసన చాలా స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.
(00:24) రైట్ బయట ఎవరు దీని గురించి పెద్దగా మాట్లాడరు కానీ ప్రతి ఇంట్లో ఏదో ఒక దశలో ఇది మనం గమనించే ఉంటాం. అప్పుడు మనలో చాలా మందికి వచ్చే మొదటి ఆలోచన ఏంటంటే బహుశా వయసు పైబటం వల్ల వాళ్ళ పనులు వాళ్ళు చేసుకోలేకపోతున్నారేమో అని లేదా సరిగ్గా స్నానం చేయట్లేదేమో అని అనుకుంటాం. మంచి ఖరీదైన సబ్బులు తెచ్చిస్తాం.
(00:45) బట్టలు ఉతకడానికి రకరకాల లిక్విడ్స్ వాడతాం. కానీ మనం ఎంత ఎఫర్ట్ పెట్టినా ఎన్నిసార్లు దుప్పట్లు ఉతికినా ఆ వాసన మాత్రం పోదు. అవును పోదు. అప్పుడు మనకు ఒక రకమైన కన్ఫ్యూజన్ వస్తుంది కొంత బాధ కూడా కలుగుతుంది. అసలు వాళ్ళ బాడీలో ఏం జరుగుతుందని అర్థం కాదు. నిజమే చాలా ఇళ్లలో పిల్లలు సరిగ్గా ఇలాగే ఆలోచిస్తుంటారు. ఇది గమనించగానే మొదటగా వచ్చే సందేహం శుభ్రత గురించే కానీ ఇక్కడ మనం అర్థం చేసుకోవాల్సిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఒకటి ఉంది.
(01:13) మ్ ఏంటది? ఇది శుభ్రతకు సంబంధించిన లోపం అస్సలు కాదు. ఇది కేవలం వయసుతో పాటు ఒక మనిషి బాడీలో వస్తున్న ఒక సహజమైన మార్పు మాత్రమే ఓకే అంటే ఇది నాచురల్ గా జరిగేది అంటారా అవును నాచురల్ గా జరిగేదే కానీ ఈ విషయం బయట ఎవరితోనూ మాట్లాడలేక తమలో ఏదో తప్పు ఉందేమో అని తాము శుభ్రంగా ఉండట్లేదేమో అని చాలా మంది పెద్దవాళ్ళు లోపల విపరీతమైన యంజైటీ ఫీల్ అవుతుంటారు.
(01:41) ఓ వాళ్ళు కూడా ఫీల్ అవుతారా కచ్చితంగా ఫీల్ అవుతారు. తమకి తెలియకుండానే వాళ్ళ మైండ్ లో ఒక అభద్రత భావం మొదలవుతుంది. ఆ సైలెంట్ స్ట్రగుల్ వెనుక ఉన్న అసలు కారణాన్ని మనం చాలా గౌరవంగా అర్థం చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. రైట్ అంటే ఇది కేవలం స్నానం చేయకపోవడం వల్ల వచ్చే సమస్య కాదన్నమాట. కానీ ఇక్కడ నాకుొక చిన్న లాజిక్ మిస్ అవుతున్నట్టు అనిపిస్తుంది.
(02:04) అడగండి. ఈ శుభ్రత సమస్య కాదన్నప్పుడు మనం రోజువారి వాడే సబ్బులు పెట్టి వాళ్ళని ఎంత కడిగినా ఆ బట్టలు ఎంత ఉతికినా ఈ వాసన ఎందుకు పోవడం లేదు అసలు వాళ్ళ చర్మం లోపల ఏం జరుగుతుంది దీన్ని అర్థం చేసుకోవాలంటే మన చర్మం ఎలా పనిచేస్తుందో కొంచెం లోతుగా చూడాలి. మనందరి చర్మం మీద సహజంగానే కొన్ని నూనెలు ఉత్పత్తి అవుతుంటాయి.
(02:28) ఓకే నూనెలు అంటే ఆయిల్స్ అవును అందులో ఒక నాచురల్ ఆయిల్ ఉంటుంది. దాన్ని సైన్స్ లో పామిటోలిక్ యసిడ్ అంటారు. మనం ఒక 40 ఏళ్ల లోపు ఉన్నప్పుడు మన చర్మంలో ఒక రకమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ స్కిల్ చాలా బలంగా ఉంటుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ స్కిల్ అంటే లోపల ఒక డిఫెన్స్ సిస్టం లాంటిదా కరెక్ట్ ముఖ్యంగా స్క్వాలిన్ అనే ఒక నాచురల్ కాంపౌండ్ మన చర్మంలో ఉంటుంది.
(02:50) ఈ స్క్వాలిన్ అనేది ఒక షీల్డ్ లాగా పనిచేస్తుంది. ఓహో ఒక కవచం లాగా అవును అది మన చర్మాన్ని మెత్తగా ఉంచుతూనే బయట గాలిలోని ఆక్సిజన్ తో ఈ నూనెలు రియాక్ట్ అవ్వకుండా కాపాడుతుంది. కానీ 40 ఏళ్ళు దాటాక మెల్లమెల్లగా మన చర్మంలో ఈ స్క్వాలిన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం మొదలవుతుంది. అంటే మన చర్మాన్ని కాపాడే ఆ నాచురల్ షీల్డ్ మెల్లగా వీక్ అవుతుందన్నమాట.
(03:12) రైట్ వీక్ అవుతుంది. ఆ తర్వాత ఏం జరుగుతుంది? ఆ షీల్డ్ వీక్ అవ్వగానే చర్మం మీద ఉన్న ఆ నూనెలు నేరుగా గాలితో కలిసిపోతాయి. గాలితో కలవగానే ఒక రకమైన ఆక్సిడేషన్ ప్రాసెస్ కు గురవుతాయి. అప్పుడు ఆ నూనెలు ఒక కొత్త రకమైన కాంపౌండ్ గా మారుతాయి. దాని పేరే టు నోనెనాల్ ఈ కొత్త కాంపౌండ్ తయారవ్వడం వల్లే ఆ నిర్దిష్టమైన వాసన వస్తుంది.
(03:37) దీన్ని బట్టి చూస్తే మనం ఆపిల్ ని కట్ చేసి గాలికి అలా వదిలేస్తే కొద్దిసేపటికి ఆక్సిడేషన్ జరిగి దాని రంగు ఎలాగైతే మారుతుందో ఎగజక్ట్లీ మన చర్మం మీద కూడా గాలితో రియాక్ట్ అయ్యి అలాంటి మార్పే వస్తుందన్నమాట కరెక్ట్ ఆపిల్ రంగు మారడం ఎంత సహజమో చర్మం మీద ఈ కెమిస్ట్రీ మారడం కూడా అంతే సహజం కానీ ఇక్కడే నాకు ఇంకో సందేహం వస్తుంది సరే చర్మం మీద ఆయిల్ ఆక్సిడైజ్ అయ్యి కొత్త కాంపౌండ్ గా మారింది అనుకుందాం మనం రోజు స్నానం చేస్తాం కదా సాధారణంగా ఆయిల్ జిడ్డు ఉంటే సబ్బుతో కడిగేస్తే పోవాలి.
(04:12) మరి ఈ వాసన ఎందుకు వదలట్లేదు? క్రమం రంద్రాల నుండి బయటకు వచ్చే ఒక డీప్ లిపిడ్ అంటే నీటిలో అస్సలు కరగని ఒక ఆయిల్ ఓకే మనం వాడే సాధారణ సబ్బులు డియోోడరెంట్స్ అన్నీ కూడా చెమటను టార్గెట్ చేస్తాయి. నీటిలో కరిగే వాటిని మాత్రమే అవి క్లీన్ చేయగలవు కానీ ఈ టూ నోననార్ కాంపౌండ్ సబ్బు నీళ్లకు కరగదు. వావ్ అందుకే అది చర్మం మీద ఉండిపోయి మనం వేసుకునే బట్టలకు ముఖ్యంగా రాత్రంతా తలపెట్టే దిండ్లకు గట్టిగా అతుక్కుపోతుంది.
(04:42) అందుకేనా అవును దుప్పట్లు ఎన్నిసార్లు ఉతికినా ఆ వాసన వదలకుండా ఉండటానికి ఇదే ప్రధాన కారణం ఇది చాలా ఇంట్రెస్టింగ్ పాయింట్ ఇది తెలిస్తే బహుశా చాలామందికి ఒక పెద్ద రిలీఫ్ వస్తుంది. ఖచ్చితంగా వస్తుంది. అయితే ఇక్కడ మరో ప్రాక్టికల్ ప్రాబ్లం ఉంది. ఆ వాసన ఆ గదిలో ఉన్న బట్టలకు దిండ్లకు అతుప్పిపోయి బయట వాళ్లకు అంత స్పష్టంగా తెలుస్తుంది కదా మ్ మరి ఎవరికైతే ఆ వాసన వస్తుందో ఆ పెద్దవాళ్ళకి ఎందుకు సొంతంగా తెలియదు వాళ్ళ ముక్కుకి వాళ్ళ వాసన తెలియాలి కదా లాజికల్ గా ఆలోచిస్తే ఇక్కడే మన బ్రెయిన్ చేసే ఒక మ్యాజిక్ గురించి మాట్లాడుకోవాలి. మ్యాజికా
(05:20) అవును దీన్ని ఆల్ ఫ్యాక్టరీ ఫెటీగ్ అంటారు. ఆల్ ఫ్యాక్టరీ ఫెటీగ అంటే అంటే మన ముక్కు ఎప్పుడూ ఒకే వాసనను కంటిన్యూస్ గా పీల్చుకుంటూ ఉంటే బ్రెయిన్ మెల్లగా వాసనకి అలవాటు పడిపోయి దాన్ని ఇగ్నోర్ చేయడం మొదలు పెడుతుంది. ఓహో అంటే వాసన ఉన్నా బ్రెయిన్ చెప్పదన్నమాట. అవును ఎందుకంటే బ్రెయిన్ ఎప్పుడు కొత్త వాసనల కోసం ఎదురుచూస్తుంది.
(05:41) వాతావరణంలో ఏదైనా కొత్త ప్రమాదం ఉందా అని పసిగట్టడం కోసం ఫోకస్ చేస్తుంది. అందుకే మన సొంత వాసన మనకే ఎప్పటికీ తెలియదు. రైట్ ఇంట్లో వాళ్ళు ముందుగా దీన్ని గమనిస్తారు. మన దగ్గర ఉన్న అతి పెద్ద ఇబ్బంది ఏంటంటే ఒక పక్క పెద్దవాళ్ళు తమ బాడీ ఇస్తున్న ఈ సిగ్నల్స్ ని గమనించలేరు. మరో పక్క పిల్లలు వాళ్ళను అపర్థం చేసుకుంటారు. నిజమే దీనివల్ల కుటుంబంలో రిలేషన్షిప్స్ మీద చాలా ఎఫెక్ట్ పడుతుంది.
(06:08) ఇక్కడ హైదరాబాద్ కి చెందిన 62 ఏళ్ల శ్రీదేవి గారి విషయం తీసుకుంటే ఈ డైలమా ఇంకా బాగా అర్థమవుతుంది. శ్రీదేవి గారా ఆమె విషయంలో ఏం జరిగింది అసలు ఒకరోజు శ్రీదేవి గారు స్నానం చేసి వచ్చిన తర్వాత కూడా వాళ్ళ ఆయన చాలా సున్నితంగా ఏదో కొత్త వాసన వస్తోంది అని చెప్పారు. ఓకే అది వినగానే ఆమెకి విపరీతమైన యంజైటీ మొదలైంది.
(06:30) తన హెల్త్ లో ఏదో ప్రాబ్లం ఉందేమో లేదా తాను ఎంత స్నానం చేసినా శుభ్రంగా ఉండట్లేదేమో అని చాలా కంగారుపడింది. పాపం అంటే సడన్ గా అలా అనేసరికి ఫీల్ అయి ఉంటారు. అవును వెంటనే మార్కెట్ కి వెళ్లి చాలా స్ట్రాంగ్ గా ఉండే కొత్త సబ్బులు పౌడర్లు తెచ్చి వాడటం మొదలు పెట్టింది. ఒక్క నిమిషం ఇక్కడ ఒక విషయం అడగాలి ఆయిల్ వదలట్లేదు అన్నప్పుడు సాధారణంగా మనం ఆలోచించేది ఏంటంటే ఇంకొంచెం స్ట్రాంగ్ సబ్బు వాడితే ఆ జిడ్డు పోతుంది కదా అని మరి ఆమె స్ట్రాంగ్ సబ్బులు వాడినా కూడా ఎందుకు ఫలితం లేదు వాసన తగ్గాలి కదా అక్కడే మనం చేసే అతి పెద్ద తప్పు ఉంటుంది.
(07:01) అవునా అవును స్ట్రాంగ్ సబ్బు వాడినప్పుడు అది ఆ వాసనను తీయకపోగా చర్మం మీద ఉన్న నాచురల్ ఆయిల్స్ మొత్తాన్ని లాగేస్తుంది. అప్పుడు చర్మం విపరీతంగా డ్రై అయిపోతుంది. ఓకే చర్మం డ్రై అవుతుంది. అలా డ్రై అవ్వగానే మన బాడీ లోపల ఒక పానిక్ మొదలవుతుంది. పానిక్ అంటే బాడీ ఎలా రియాక్ట్ అవుతుంది స్కిన్ డ్రై అయిపోతుంది దాన్ని కాపాడాలి అని చెప్పి చర్మం మునుపటి కంటే ఇంకా ఎక్కువ ఆయిల్ ని ప్రొడ్యూస్ చేస్తుంది.
(07:29) వావ్ అంటే మనం ఏది తగ్గాలనుకుంటున్నామో బాడీ అదే ఎక్కువగా చేస్తుందన్నమాట. కరెక్ట్ దానివల్ల ఆక్సిడేషన్ ఇంకా ఎక్కువ జరిగి వాసన తగ్గకపోగా మరింత పెరుగుతుంది. అంటే మనం దేన్నైతే సాల్వ్ చేయాలని స్ట్రాంగ్ సబ్బులు వాడుతున్నామో అదే ఆ సమస్యను ఇంకా పెంచుతుందన్నమాట. అవును మరి శ్రీదేవి గారు ఆ సిచువేషన్ నుండి ఎలా బయట పడ్డారు? ఆ ఫ్రస్ట్రేషన్ ఎలా హ్యాండిల్ చేశారు? ఆమె ఆ ఫ్రస్ట్రేషన్ లో కొన్నాళ్ళు ఫంక్షన్స్ కి వెళ్ళడం మానేసి ఒంటరిగా ఉండిపోయారు.
(08:01) అప్పుడు ఆమె కూతురు ఈ హెల్త్ విషయాల గురించి ఎక్కడో చదివి ఒకరోజు తన తల్లితో చాలా ప్రశాంతంగా మాట్లాడింది. ఉమ్ ఏమని చెప్పింది? అమ్మ ఇది నువ్వు స్నానం చేయకపోవడం వల్ల కాదు ఇది వయసుతో పాటు బాడీలో సహజంగా జరిగే ఒక చిన్న మార్పు అని ఈ బయోలాజికల్ ప్రాసెస్ అంతా వివరంగా చెప్పింది. వావ్ ఒక కూతురుగా చాలా మంచి పని చేసింది. అవును అది తెలుసుకున్నాక శ్రీదేవి గారి మైండ్సెట్ లో చాలా పెద్ద మార్పు వచ్చింది.
(08:28) ఆమెలో ఉన్న గిల్ట్ అంతా పోయి ఒక రకమైన హీలింగ్ మొదలైంది. హమ్ మైల్డ్ సబ్బులు వాడటం తన డైట్ మార్చుకోవడం ద్వారా ఆమె తన కాన్ఫిడెన్స్ ని మళ్ళీ తిరిగి తెచ్చుకుంది. దీన్ని బట్టి చూస్తే ఇలాంటి విషయాలను మన పెద్దవాళ్ళతో వాళ్ళ మైండ్ సెట్ హర్ట్ అవ్వకుండా మాట్లాడటం అనేది ఒక కొడుకు లేదా కూతురికి చాలా పెద్ద బాధ్యత కదా అవును ఖచ్చితంగా వాళ్ళు హర్ట్ అవుతారేమో అని భయపడి మనం చెప్పకుండా ఉంటే లోపల వాళ్ళు పడే సైలెంట్ స్ట్రగల్ ఇంకా ఎక్కువ అవుతుంది.
(08:56) నిజమే అందుకే దీన్ని ఒక సమస్య లా కాకుండా ఒక నార్మల్ లైఫ్ స్టేజ్ లా చూడాలి. అసలు ఈ వాసన అనేది దాచుకోవాల్సిన విషయమే మాత్రం కాదు. మరి దీన్ని ఎలా చూడాలి ఇదొక అందమైన జీవ సంబంధమైన గుర్తు. దీన్ని సైన్స్ లో బయోలాజికల్ సిగ్నేచర్ అంటారు. బయోలాజికల్ సిగ్నేచర్ ఆ అంటే వయసు పెరిగే కొద్దీ ప్రతి మనిషికి ఒక ఐడెంటిటీ లాగా ఇది వస్తుందంటారా? అవును మనిషి పుట్టుక నుండి మన పరిణామ క్రమాన్ని గమనిస్తే చిన్న పిల్లలు ఒక పెద్ద గుంపులో ఉన్న సరే తమ తాతయ్య లేదా అమ్మమ్మ దగ్గరికి కరెక్ట్ గా వెళ్లి హగ్ చేసుకుంటారు.
(09:31) అవును పిల్లలు చాలా ఈజీగా గుర్తుపడతారు. ఆ వాసన వాళ్ళకి ఎంతో భద్రతని ఇస్తుంది. కుటుంబ సభ్యులు ఒకరినొకరు గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక తరానికి ఇంకో తరానికి మధ్య ఉన్న కనెక్షన్ కి ఏర్పడిన ఒక నాచురల్ బంధం ఇది. వావ్ దీన్ని ఏదో అనారోగ్యం లాగానో లేదా వయసు అయిపోతుంది అనే బలహీనత లాగానో అస్సలు చూడకూడదు. ఇది నిజంగా చాలా కొత్త కోణం అంటే ఇది పాత పుస్తకాల నుండి వచ్చే ఒక అందమైన పరిచయం ఉన్న వాసన లాంటిది అన్నమాట.
(09:59) కరెక్ట్ సరిగ్గా చెప్పారు. ఒక పాత పుస్తకం తీయగానే ఆ వాసన మనలో ఒక జ్ఞాపకంలోకి తీసుకెళ్తుంది. బహుశా అమ్మమ్మ తాతయల దగ్గర వచ్చే వాసన కూడా పిల్లలకి అలాంటి ఒక జ్ఞాపకమే అవును దీన్ని చూసి సిగ్గుపడాల్సిన పనేరు. ఖచ్చితంగా ఈ అవేర్నెస్ వస్తే పెద్దవాళ్ళలో ఉండే ఆ భయం సగం పోతుంది. వాళ్ళు చాలా రిలాక్స్ అవుతారు. నిజమే అయితే ఇది ఒక సహజమైన గుర్తు అని ఒప్పుకున్నాక దాన్ని మన రోజువారి జీవితంలో ఇబ్బంది కలగకుండా ఎలాంటి భారం లేకుండా ఎలా బ్యాలెన్స్ చేసుకోవాలో కూడా తెలుసుకోవాలి కదా అవును అది ఎలాగో కూడా తెలుసుకోవాలి ఎందుకంటే వాసన సహజమైనా అది వాళ్ళకే
(10:36) కాకుండా పక్కన వాళ్ళకి కూడా ఇబ్బంది లేకుండా చూసుకోవడం ముఖ్యం. రైట్ దీనికోసం ప్రత్యేకంగా ఏమైనా డాక్టర్ దగ్గరికి వెళ్లి ట్రీట్మెంట్ లాంటిది తీసుకోవడం అవసరమా? ఎలాంటి మెడికల్ ట్రీట్మెంట్ అవసరం లేదు. కేవలం మన రోజువాలి ఫుడ్ మరియు చిన్న చిన్న అలవాట్లతో చర్మం మీద జరిగే ఈ ఆక్సిడేషన్ ని చాలా సులభంగా బాలెన్స్ చేయొచ్చు. ఓకే మన వంటిల్లే దీనికి అతి పెద్ద పరిష్కారం అని చెప్పొచ్చు.
(11:01) ఇక్కడ నాకు ఒక డౌట్ అంటే మీరు ఫుడ్ అంటున్నారు కదా మన వంటింట్లో ఉండే గోంగూర లేదా అవిస గింజలు లాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటే లోపల తినేదానికి బయట చర్మం మీద వాసనకి లింక్ ఏంటి ఆ మెకానిజం ఎలా పనిచేస్తుంది చాలా మంచి ప్రశ్న ఇందాక మనం చర్మం మీద యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ తగ్గుతాయి అని మాట్లాడుకున్నాం కదా అవును స్క్వాలిన్ తగ్గుతుంది అన్నారు. ఆ తగ్గిన వాటిని మనం ఫుడ్ ద్వారా లోపల నుంచి భర్తీ చేయాలి.
(11:28) ఉదాహరణకు మనకు ఎంతో ఇష్టమైన గోంగూర ఇందులో విపరీతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉంటాయి. ఓహో గోంగూరలో అంత పవర్ ఉందా అవును ఇవి రక్తంలో కలిసి చర్మం దగ్గరకు చేరుకొని అక్కడ జరిగే ఆక్సిడేషన్ ప్రాసెస్ ని నెమ్మదింపజేస్తాయి. రైట్ అలాగే ఉదయం పూట గ్రీన్ టీ తాగడం లేదా రోజు ఒక చెంచ నానబెట్టిన అవిస గింజలు అంటే ఫ్లాక్ సీడ్స్ తినడం ఫ్లాక్ సీడ్స్ ఫ్లాక్ సీడ్స్ లో ఒమేగాత్రీ ఫ్యాటీ యసిడ్స్ ఉంటాయి.
(11:56) ఇవి మన చర్మం ఉత్పత్తి చేసే ఆయిల్స్ యొక్క కెమికల్ కాంపోజిషన్ ని మార్చేస్తాయి. అంటే ఆయిల్ స్వభావాన్నే మారుస్తాయా అవును ఆయిల్ లో ఉండే జిడ్డుతనాన్ని తగ్గించి అది త్వరగా గాలితో రియాక్ట్ అవ్వకుండా బాలెన్స్ చేస్తాయి. ఓహో అంటే మనం తినే ఫుడ్ నేరుగా వెళ్లి ఆ చర్మం మీద వచ్చే ఆయిల్ క్వాలిటీని మారుస్తుందన్నమాట. ఇది వినడానికి చాలా లాజికల్ గా ఉంది.
(12:17) మ్ మరి డైజెషన్ కి దీనికి ఏమైనా సంబంధం ఉందా? కడుపులో డైజెషన్ సరిగ్గా లేకపోతే కూడా ఇలా జరుగుతుందా చాలా పెద్ద సంబంధం ఉంది అందుకే నాటు పెరుగు తినడం చాలా ముఖ్యం అని చెప్తాము. ఇది మన గట్ హెల్త్ కి చాలా మంచిది. గట్ హెల్త్ ఓకే కడుపులో ఉన్న మంచి బ్యాక్టీరియా బ్యాలెన్స్ గా ఉంటే బాడీ లోపల ఆటోమేటిక్ గా సిస్టమిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గుతుంది.
(12:41) లోపల సిస్టం ఎంత క్లీన్ గా ఎంత ప్రశాంతంగా ఉంటే బయట చర్మం అంత హెల్దీగా ఉంటుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు పసుపు పాలు తాగితే అది కూడా బాడీలో ఇన్ఫ్లమేషన్ ని తగ్గిస్తుంది. లోపల హీలింగ్ కి అద్భుతంగా తోడుపడుతుంది. ఇవన్నీ వింటుంటే పెద్దగా కష్టపడాల్సిన పనుల్లాగా అనిపించట్లేదు మన రెగ్యులర్ డేట్ లో చాలా సింపుల్ గా యాడ్ చేసుకునేవే ఇవన్నీ అవును చాలా సింపుల్ మరి చర్మం బయట వైపు నుండి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏమైనా ఉన్నాయా అంటే ఎలాంటి సబ్బులు వాడాలి అని బయట వైపు నుండి మనం చేయాల్సింది ఒకటి చర్మాన్ని ఇరిటేట్ చేయకుండా చూసుకోవడం ఇందాక అనుకున్నట్టు స్ట్రాంగ్ సోపులు
(13:18) వాడకుండా బేబీ సోప్స్ లాంటి తేలికపాటి క్లెన్జర్ వాడటం ముఖ్యం. రైట్ మైల్డ్ సబ్బులు ముఖ్యంగా మెడ వీపు భాగం మీద కాస్త శ్రద్ధ పెట్టాలి ఎందుకంటే ఇక్కడే ఈ ఆయిల్స్ ఎక్కువగా వస్తాయి. అలాగే ఎప్పుడూ కాటన్ బట్టలే వేసుకోవాలి. సింతటిక్ బట్టలు వాడితే ఆ ఆయిల్స్ అక్కడే ఉండిపోయి గాలి ఆడక వాసన ఎక్కువ వస్తుంది. ఇంకో చిన్న అలవాటు దిండ్లు, బెడ్ షీట్స్ వీలైనంత తరుచుగా ఉతుక్కోవడం.
(13:44) ఇవన్నీ ప్రాక్టికల్ గా ఎంతవరకు వర్కవుట్ అవుతాయి అని చాలా మందికి అనిపించవచ్చు. ఎందుకంటే వినడానికి బాగున్నా మన ఇంట్లో పెద్దవాళ్ళతో ఈ మార్పులు చేయించడం కొంచెం కష్టమే కదా ఎందుకు కష్టం అనిపిస్తుంది మీకు మన దగ్గర పెద్దవాళ్ళు హాస్పిటల్ కి వెళ్ళాలంటే ఏదో ఎమర్జెన్సీ రావాలి డాక్టర్ చెప్తే తప్ప వినరు ఇలాంటి చిన్న చిన్న మార్పుల గురించి వాళ్ళు పెద్దగా పట్టించుకోరు.
(14:05) అందుకే పిల్లలు వాళ్ళతో మాట్లాడే విధానం మారాలి అని చెప్పేది. ఎలా మాట్లాడాలి? విజయవాడకు చెందిన 74 ఏళ్ల రవి గారి ఉదాహరణ చూస్తే ఇది మనకు స్పష్టంగా అర్థమవుతుంది. రవి గారు ఓకే ఆయనకు ముందునుంచే కాస్త బ్లడ్ ప్రెషర్ లాంటి ఇబ్బందులు ఉండేవి. ఆయన కొడుకు ఈ వాసన గమనించి నేరుగా నాన్న నీలో ఏదో వాసన వస్తోంది అని చెప్పలేదు. అలా చెప్తే వాళ్ళు ఫీల్ అవుతారు.
(14:31) అవును అలా చెప్తే వాళ్ళు వెంటనే డిఫెన్స్ లోకి వెళ్ళిపోతారు. దానికి బదులు కొడుకు ఒక హెల్త్ ఆర్టికల్ చదువుతున్నట్టుగా ఆయనతో కూర్చుని క్యాజువల్ గా మాట్లాడాడు. ఉ చాలా తెలివిగా చూసావా నాన్న వయసు పెరిగే కొద్దీ బాడీలో ఇలా ఆక్సిడేషన్ జరుగుతుందట. ఈ ఫ్లాక్ సీడ్స్ లాంటివి తీసుకుంటే స్కిన్ కే కాదు హార్ట్ కి కూడా మంచిదట అని చాలా జనరల్ గా డిస్కస్ చేశాడు.
(14:53) అంటే ఒక అడ్వైస్ లా కాకుండా ఒక డిస్కవరీ లాగా తన తండ్రితో షేర్ చేశాడన్నమాట. ఎస్ ఇది నిజంగా చాలా మంచి అప్రోచ్. అవును రవి గారు కూడా దాన్ని చాలా పాజిటివ్ గా తీసుకున్నారు. తన డైట్ లో ఆకుకూరలు బెర్రీస్ లాంటివి చేర్చారు. మార్పు వచ్చిందా మరి కచ్చితంగా రెండు నెలలు గడిచేసరికి ఆ చర్మం మీద ఆక్సిడేషన్ తగ్గడం వల్ల వాసన కంట్రోల్ అవ్వడమే కాకుండా ఆయన లోపల ఎనర్జీ లెవెల్స్ బాగా పెరిగాయి.
(15:20) బ్లడ్ ప్రెషర్ కూడా కంట్రోల్ లోకి వచ్చింది. వావ్ ఇది కేవలం ఒక వాసనకి సంబంధించిన ఇష్యూ కాదు ఇదొక ఓవరాల్ హెల్త్ కి సంబంధించిన విషయం అని మనం అర్థం చేసుకోవాలి. దీన్ని బట్టి చూస్తే మనం మంచి స్లీప్ తీసుకొని సరైన ఫుడ్ తిని మన లైఫ్ లో అనవసరమైన ఫ్రస్ట్రేషన్ తగ్గించుకుంటే అది కేవలం చర్మం మీద మాత్రమే కాదు అవును మన పూర్తి హెల్త్ ని మన వెల్నెస్ ని ఒక బ్యాలెన్స్ లోకి తీసుకొస్తుంది అన్నమాట కచ్చితంగా అయితే ఇక్కడ మనం ఇంకో ముఖ్యమైన విషయం కూడా అర్థం చేసుకోవాలి.
(15:49) ఏంటది ఈ మార్పులు వివిధ వయస్సుల వారి మైండ్సెట్ మీద రకరకాలుగా ప్రభావం చూపుతాయి. ఒక 50 ఏళ్ల వ్యక్తి ఆలోచించే విధానానికి ఒక 80 ఏళ్ల వ్యక్తి ఆలోచించే విధానానికి చాలా తేడా ఉంటుంది. అవును వయసును బట్టి వాళ్ళ ఎమోషన్స్ కూడా మారుతూ ఉంటాయి కదా అది ఎలా ఉంటుందో కొంచెం వివరిస్తారా వాళ్ళకి ఇది ఒక ముందస్తు అవేర్నెస్ మాత్రమే అంటే ప్రివెన్షన్ లాగా అవును శరీరం ఇప్పుడిప్పుడే మారుతూ ఉంటుంది కాబట్టి వాళ్ళు ఒక కొత్త డైట్ ని లేదా కొత్త అలవాటును ఈజీగా యాక్సెప్ట్ చేయగలరు.
(16:22) అదే 60 నుండి 70 ఏళ్ల మధ్యలో ఉన్న వాళ్ళని చూస్తే వాళ్ళకి ఎలా ఉంటుంది వాళ్ళకి ఎలా ఉంటుంది వాళ్ళకి ఇప్పటికీ డయాబెటీస్ లేదా గుండెకు సంబంధించిన రొటీన్స్ అలవాటయపోయి ఉంటాయి. మందులు వేసుకోవడం ఒక టైం కి తినడం లాంటివి అవును కాబట్టి ఈ కొత్త అలవాట్లు ఆ రొటీన్ లో చాలా ఈజీగా కలిసిపోతాయి. ఓకే మరి 70 నుండి 80 ఏళ్ల వాళ్ళ పరిస్థితి ఏంటి వాళ్ళకి ఏది ముఖ్యం 70 నుండి 80 ఏళ్ల వాళ్ళకి ఇది ప్రశాంతమైన రెస్ట్ కి సంబంధించిన విషయం వాళ్ళకి పెద్ద పెద్ద ఎక్సర్సైజులు చేయడం కష్టం అవును అలసిపోతారు కాబట్టి ప్రశాంతంగా కూర్చుని టీ తాగడం మంచి నిద్రకి ఇంపార్టెన్స్ ఇవ్వడం అనేది
(17:00) వాళ్ళ మైండ్ కి చాలా రిలీఫ్ ఇస్తుంది. రైట్ మరి 80 దాటిన వాళ్ళకి ఇక 80 పైబడిన వాళ్ళకి ఇది పూర్తిగా వాళ్ళ డిగ్నిటీకి సంబంధించిన విషయం వాళ్ళ పనులు వాళ్ళు చేసుకోలేకపోయినా ఈ చిన్న చిన్న మార్పుల వల్ల వాళ్ళు ఎంతో డిగ్నిఫైడ్ గా ఫీల్ అవుతారు. అంటే వాళ్ళ ఆత్మగౌరవం నిలబడుతుంది. కరెక్ట్ హెల్త్ అనేది ఎక్కడికో వెళ్ళాల్సిన గమ్యం కాదు ప్రతిరోజు మనల్ని మనం ఎంత ప్రేమగా చూసుకుంటున్నాం మనకోసం మనం తీసుకునే చిన్న చిన్న అడుగులే నిజమైన వెల్నెస్ బ్యూటిఫుల్ అంటే ఆ యంజైటీ నుండి బయటపడి మన బాడీ ఇస్తున్న ఈ సిగ్నల్ ని ఒక పాజిటివ్ మార్పుగా యాక్సెప్ట్ చేసిన క్షణంలోనే
(17:39) అసలైన హ్యాపీనెస్ మొదలవుతుంది అన్నమాట అవును ఇదంతా వింటుంటే నాకు ఒక కొత్త ఆలోచన వస్తుంది. మనం ఎప్పుడు ముడతలు తగ్గించుకోవడం వయసు కనబడకుండా కవర్ చేసుకోవడం గురించే ఎక్కువగా మాట్లాడుకుంటాం కదా భవిష్యత్తులో బహుశా యాంటీ ఏజింగ్ సైన్స్ అనేది కేవలం బయట కనిపించే ముడతల గురించి కాకుండా మన చర్మం మీద ఉండే మైక్రోబయోని మార్చి మన బయోలాజికల్ సిగ్నేచర్ ని మళ్ళీ యవ్వనంలో ఉన్నప్పుడు మార్చే దిశగా వెళ్తుందేమో కదా ఇది నిజంగా ఆలోచించాల్సిన విషయమే.
(18:06) ఈ ఆలర్ హలలుడ్ ఇలాంటి ప్రశ్నలు ఇక్కడే ఆపేయాల్సిన అవసరం లేదు. వెల్నెస్ గీగ్ సీనియర్స్ లో ఇంకా చాలా ఇలాంటి పాడ్కాస్ట్స్ మరియు వీడియోస్ ఉన్నాయి. ఛానల్ సబ్స్క్రైబ్ చేసి ఇతర ఎపిసోడ్స్ కూడా ఎక్స్ప్లోర్ చేయండి. అవన్నీ కూడా ఇదే ఫ్లో లోనే ఉంటాయి. ఈ పాడ్కాస్ట్ మీకు నిజంగా యూస్ఫుల్ గా అనిపిస్తే మీ ఫ్రెండ్స్ మరియు ఫ్యామిలీలో ఒక్కరికైనా షేర్ చేయండి.
(18:30) మీ ఆ ఒక్క షేర్ వల్ల ఎవరో ఒకరి జీవితంలో మార్పు రావచ్చు. అలాగే వెల్నెస్ గీగ్ సీనియర్స్ మరింతమందికి చేరుకోవడానికి కూడా హెల్ప్ అవుతుంది. ఈ పాడ్కాస్ట్ మీ హెల్త్ జర్నీకి నిజంగా వాల్యూ ఇచ్చినట్టు అనిపిస్తే ఈ వీడియో కింద వెల్నెస్ గీక్ సీనియర్స్ లోగో పక్కన జాయిన్ బటన్ కనిపిస్తుంది. దాన్ని క్లిక్ చేసి వెల్నెస్ సపోర్ట్ సర్కిల్ లో మెంబర్ అవ్వండి.
(18:51) మీరు జాయిన్ అవ్వడం వల్ల సైలెంట్లీ స్ట్రగుల్ చేస్తున్న వేల మందికి హనెస్ట్ హెల్త్ అవేర్నెస్ చేరుకోవడానికి హెల్ప్ చేస్తున్నారు. మీ సపోర్ట్ వల్లే వెల్నెస్ గీక్ సీనియర్స్ ముందుకు వెళ్తుంది. మీ ఆదరణకు హృదయపూర్వక ధన్యవాదాలు.