*మౌనం...మహాభాగ్యం*

*"రోజూ ఒక్క అరగంట మౌనంగా ఉంటే చాలు.* 

*చక్కటి శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మీ సొంతమవ్వటమే కాదు - మీ ఆశలు ,ఆశయాలు, కలలు, కోరికలు అన్నీ నెరవేరుతాయి" అని చెబితే నమ్మగలరా?* 

*నమ్మలేం కదూ? కాని ఇది నిజం. అదెలా సాధ్యం ? ప్రయత్నిస్తే తెలుస్తుంది ఎలా సాధ్యమో?*

*ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు ఎంతసేపు మనం మాట్లాడతాం ?* 

*ఎప్పుడైనా లెక్కేశారా?*

*పోనీ ఎంత సేపు మౌనంగా ఉంటాం ?* 

*ఒక్కళ్ళమే ఇంట్లో ఉంటే మౌనంగా ఉంటాం కదా?* 

*అప్పుడు ఎవరితో మాట్లాడతాం అంటారా ?* 

*దానికి నిపుణుల సమాధానమేమిటో చూద్దాం.*

*మౌనంగా ఉండటమంటే ఇంట్లో* *పనులు చేస్తూ, లేదా ఏ టీ వీ లోని*

*కార్యక్రమాన్నో చూస్తూ,*

*కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుని ఇంటర్నెట్  బ్రౌజ్ చేస్తూ -*

*ఇది కాదు మౌనమంటే.*

*అచ్చంగా మౌనంగా ఉండటం* 

*ఈ పనులు అన్నీ చేస్తున్నప్పుడు మన నోరు మాట్లాడక పోయినా,*

*మనసులో అలోచనలు పరుగులు పెడుతూనే ఉంటాయి. అవి మనల్ని మన నుంచి వేరుగా ఉంచుతాయి*

*అదే - కళ్ళుమూసుకుని మాటని, మనసుని మౌనంలోకి జార్చామనుకోండి...*

*ఓ పదినిమిషాలు చాలు..*

*కళ్ళు తెరిచాకా చూస్తే... హాయిగా ఉంటుంది.*

*మౌనం మనకి మనల్ని దగ్గర చేస్తుంది.* 

*రోజంతా ఎవరెవరితోనో మాటలు, వాదనలు, కోపాలు,  అరుపులు... అక్కడితో అయిపోతుందా?*

*అవన్నీ మనసులో చేరి ఆలోచనలుగా మారి* 

*ఉక్కిరి బిక్కిరి చేస్తాయి.* 

*వదిలించుకోవటమెలా ?* 

*సింపుల్. కాసేపు మౌనంగా కళ్ళు మూసుకోవటమే.*

*దాన్ని ధ్యానమనండి, మెడిటేషన్, ప్రాణాయామం...* *ఏదైనా కావచ్చు.*

*ఏకాగ్రతగా శ్వాసపై ధ్యాస పెట్టగలిగితే చాలు.* 

*అ తరువాత - అంతకు ముందు వరకు ఉన్న చికాకు*

*ఇట్టే మాయమవుతుంది.*

*అంతేకాదు, మౌనంగా ఉండటం వల్ల మాటలు చక్కగా వస్తాయి. ఎలా అంటారా?*

*మౌనం మనల్ని అంతర్ముఖుల్ని చేస్తుంది.*

*దాంతో ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.* 

*ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న మనిషి మాటలు ఎప్పుడూ సూటిగా, స్పస్టంగా ఉంటాయి.*

*బెరుకు, బెదురు, అనవసరమైన కబుర్లు ఏవీ ఉండవు. అవి ఎదుట వ్యక్తులకు మనపై నమ్మకాన్ని, గౌరవాన్ని పెంచుతాయి.*

*ఆచితూచి మాట్లాడటం చేతకానితనం కానేకాదు.*

*తనపై తన ఆలోచనలపై తనకున్న పట్టును తెలియచేస్తుంది.*

*చేజారిన కాలం, పెదవి దాటిన పలుకు వెనక్కి రావు. అందుకే వాటిని ఎంత జాగ్రత్తగా ఉపయోగించుకోవాలో తెలిసి తీరాలి.*

https://chat.whatsapp.com/ChpRnHo8IWJAiY31fQgdN5

*ఉదయం లేచిన దగ్గుర్నుంచి అన్ని రకాల అనుభూతులు, భావపరంపరలు మనల్ని పట్టి ఆపేస్తుంటాయి.*

*వాటి ప్రభావం మనస్సుపై పడుతుంది.*

*ఒత్తిడి, చికాకు మొదలవుతాయి.*

*అవి మన మాటలపై, చేతలపై ప్రభావాన్ని చూపిస్తాయి.* *ఫలితంగా మానవ సంబంధాలు కోపతాపాలు, ఆరోపణల మధ్య ఇరుక్కుంటాయి.*

*తిరిగి వాటి ప్రభావం మన మనస్సుపై..*

*ఇలా ఓ చక్రం తిరిగినట్టు ఒకదాని వలన మరొకటి.*

*ఈ చక్రాన్ని ఆపే అవకాశం మన చేతుల్లోనే వుంది.* 

*అదే "మౌనం".*

*ఆ మౌనం లో ఏ అలోచనలూ ఉండకూడదు.* 

*ప్రశాంతంగా మనసుతో మమేకమై ,*

*ఓ పదినిమిషాలయినా ఉండగలిగితే చాలు.*

*ఫలితం ఏమిటన్నది  చెప్పటమెందుకు ?*

*మీరే తెలుసుకోండి.*

🙏🙏🙏