*వర్షాకాలం వచ్చిందంటే… బోడ కాకరకాయ తినాల్సిందే.. ఎందుకో తెలుసుకోండి*

బోడ కాకరకాయ ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలామంది అంటారు. కానీ అది నిజంగా ఎవరికి, ఎలా మంచిదో చాలా మందికి స్పష్టంగా తెలియదు. ఇప్పుడు ఆ వివరాలను తెలుసుకుందాం...

*ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:-*

*1.జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు*

* బోడ కాకరకాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది.

* అజీర్తి, గ్యాస్ వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

*2.రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయం*

* ఇందులో ఉన్న పోటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాల వల్ల రక్తపోటు స్థిరంగా ఉంచుతుంది.

* ముఖ్యంగా హైబీపీ ఉన్నవారు ఈ కూరగాయను వారానికి 2-3సార్లు తీసుకోవచ్చు.

*3.రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించగలదు*

* బోడ కాకరకాయలో సహజంగా ఉండే సుగర్ నియంత్రక గుణాలు మధుమేహ వ్యాధిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

*4.యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు*

* ఇందులో ఉండే ఫ్లావనాయిడ్లు, టానిన్లు శరీరంలో విషపదార్థాలను తొలగించడంలో సహకరిస్తాయి.

* కేన్సర్ వంటి వ్యాధులను నిరోధించడంలో ఇది సహకరించగలదు.

*5.ఇమ్యూనిటీ పెంపు*

* విటమిన్ C, ఐరన్, జింక్ లాంటి పోషకాలు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.

*6.చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు*

* చర్మం పై ఉండే ఫంగల్ లేదా బాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడంలో సహాయం చేస్తుంది.

* ఎలర్జీలు, చర్మ రాషెస్ వంటి సమస్యలకు ఉపశమనం ఇస్తుంది.

*7.తక్కువ కాలరీలు – అధిక పోషక విలువ*

* బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మంచి ఆహార ఎంపిక.

* తక్కువ కొవ్వు (Fat) మరియు తక్కువ క్యాలరీలతో కూడి ఉండటం వల్ల డైట్ లో చేర్చుకోవచ్చు.

*ఇట్లు,*

*మీ ఆయుర్వేద వైద్యులు,*

*Dr.Shiva Shankar*

*8978621320*