40 యోగులు ఎందుకు ఎక్కువ కాలం బ్రతుకుతారు? | ధ్యానం రహస్యం బయటపడింది why yogis live longer Meditation

40 యోగులు ఎందుకు ఎక్కువ కాలం బ్రతుకుతారు? | ధ్యానం రహస్యం బయటపడింది why yogis live longer Meditation

Author Name:Vedamrutam Meditation Telugu

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@vedamrutammeditationtelugu

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=_AtAOEuRt_M



Transcript:
(00:00) ఒక్కసారి ఆలోచించి చూడండి మన జీవితకాలాన్ని సంవత్సరాల్లో కాకుండా మనం తీసుకునే ప్రతి శ్వాసతో కొలిస్తే ఎలా ఉంటుంది ఈ ఒక్క ఆలోచనే మనం మన జీవితాన్ని చూసే విధానాన్నే పూర్తిగా మార్చేస్తుంది. ఈరోజు మనం ఈ ప్రాచీన యోగ రహస్యం లోతులోకి ప్రయాణించబోతున్నాం. మనందరినీ ఆశ్చర్యపరిచే ప్రశ్న ఇది కదా సాధారణ మనిషి ఊహకు కూడా అందని విధంగా కొందరు యోగులు 150 ఏళ్ళు కొన్నిసార్లు అంతకన్నా ఎక్కువ ఎలా బ్రతకగలుగుతున్నారో ఇది కేవలం కట్టు కథ కాదు దీని వెనుక శ్వాసకు సంబంధించిన ఒక గొప్ప శాస్త్రమే దాగి ఉంది.
(00:38) ఆ రహస్యం యొక్క మూలం ఈ ఒక్క వాక్యంలోనే ఉంది. మనం పుట్టినప్పుడు మనకు ఇన్ని సంవత్సరాలు అని కాకుండా ఇన్ని కోట్ల శ్వాసలు అని ఒక లెక్కతో పుడతామట. అంటే ప్రతి ఒక్కరికి ఒక శ్వాసల ఖాతా కేటాయించబడి ఉంటుంది. ఆ ఖాతా ఎప్పుడైతే ఖాళీ అవుతుందో అప్పుడు ఈ జీవితం ముగుస్తుంది. కాబట్టి మన ఆయుష్యును నిర్ణయించే అసనైన గడియారం కాలం కాదు మన శ్వాస.
(01:05) సరే ఈ కాన్సెప్ట్ ను ఇంకాస్త తేలికగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిద్దాం. మన జీవశక్తిని ఒక బ్యాటరీలా ఊహించుకుందాం. పుట్టినప్పుడు మన అందరికీ ఫుల్ ఛార్జ్ తో ఈ బ్యాటరీ ఇవ్వబడింది అన్నమాట. ఈ జీవశక్తినే యోగ పరిభాషలో ప్రాణం అంటారు. ఇది ఒక పరిమితమైన శక్తి మనం ఎంత వేగంగా ఎంత గాబరాగా శ్వాస తీసుకుంటే ఆ బ్యాటరీ ఛార్జ్ అంత త్వరగా అయిపోతుంది.
(01:30) అదే మనం ఎంత నెమ్మదిగా, ప్రశాంతంగా శ్వాస తీసుకుంటే అంత తక్కువ ఛార్జ్ ను వాడుకుంటాం. సో మన జీవితకాలం దేని మీద ఆధారపడి ఉందంటే ఈ శక్తిని మనం ఎంత తెలివిగా వాడుకుంటున్నామ అనే దాని మీదే మన భావోద్వేగాలకి మన శ్వాసకి విడదీయరాని సంబంధం ఉంది. మీరే గమనించండి మనకు కోపం భయం ఆందోళన కలిగినప్పుడు మన శ్వాస ఎలా ఉంటుంది? చాలా వేగంగా పై పైన ఆడుతుంది.
(01:59) ఆ సమయంలో మన జీవశక్తి బ్యాటరీ నీళ్ళలా ఖర్చయిపోతుంది. దానికి బదులుగా మనం ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు గాఢ నిద్రలో ఉన్నప్పుడు మన శ్వాస నెమ్మదిగా లోతుగా ఒక లయలో సాగుతుంది. ఇది మన శక్తిని వృధా కాకుండా కాపాడుతుంది. దీర్ఘాయుష్తో ఉండే యోగులు గ్రహించిన ప్రాథమిక సత్యం ఇదే శ్వాసను కాపాడుకోవడం అంటే మరేదో కాదు మన జీవితాన్నే కాపాడుకోవడం ప్రతి శ్వాస ఒక బంగారం నాణ్యం లాంటిది దాన్ని తెలివిగా ఖర్చు చేయడం ద్వారా వాళ్ళు తమ జీవితకాలాన్ని పొడిగించుకుంటున్నారు.
(02:33) మరి వారు ఈ జ్ఞానాన్ని ఆచరణలో ఎలా పెడుతున్నారు? శరీరానికి ఆత్మకు మధ్య వారధి లాంటి ఈ శ్వాసను వాళ్ళు ఎలా తమ ఆధీనంలోకి తెచ్చుకుంటున్నారు ఇదేదో మాయ కాదు దీని వెనక ఒక సూక్ష్మమైన విజ్ఞానం ఉంది. ఇది కేవలం నమ్మకం కాదు ఇది సూక్ష్మ శరీరం యొక్క శాస్త్రం అంటే మన కంటికి కనిపించే ఈ భౌతిక శరీరానికి వెనుక ఉండే శక్తి శరీరానికి సంబంధించిన సైన్స్ ప్రాణాయామం ధ్యానం లాంటి సాధనల ద్వారా యోగులు ఈ లోపటి శక్తి ప్రవాహాలను నేరుగా అనుభూతి చెందుతూ వాటిని నియంత్రించగలుగుతారు.
(03:11) ఆ యోగుల పద్ధతి స్థూలంగా ఎలా ఉంటుందంటే ముందుగా వాళ్ళు తమ శ్వాసను నెమ్మదింప చేయడంలో శిక్షణ పొందుతారు. తర్వాత ఉన్నత స్థాయి ప్రాణాయామం ధ్యానం ద్వారా వాళ్ళు తమ శ్వాసను కనుబొమ్మల మధ్య ఉండే ఆజ్ఞ చక్రం అనే శక్తి కేంద్రం దగ్గర నిలిపి ఉంచగలుగుతారు. ఈ స్థితిలో జీవక్రియలన్నీ దాదాపు ఆగిపోయి శరీరం ఒక రకంగా డీప్ హైబర్నేషన్ లేదా శక్తిని పొదుపు చేసే మోడ్ లోకి వెళ్ళిపోతుంది.
(03:43) శ్వాసను ఈ విధంగా స్వాధీనం చేసుకున్నప్పుడు అనవసరంగా ఖర్చు అవ్వాల్సిన శక్తి అంతా ఆదా అవుతుంది. అప్పుడు శరీరం ఆ శక్తిని తనకు తాను బాగు చేసుకోవడానికి వాడుకుంటుంది. కణాల క్షీణత అంటే వృద్ధాప్య ప్రక్రియ చాలా నెమ్మదిస్తుంది. అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా ఆ మిగిలిన శక్తి మనలోని ఉన్నత చైతన్యాన్ని మేల్కొల్పడానికి ఉపయోగపడుతుంది. సో ఇప్పుడు మనకు స్పష్టమవుతుంది కదా హిమాలయ గుహలలో ఉండే యోగులు వందల సంవత్సరాలు గడిచిన ఎందుకు అలా యవ్వనంగా తేజస్సుతో ఉంటారో వారు చేసేది అద్భుతం కాదు కేవలం శ్వాస అనే శాస్త్రాన్ని పరిపూర్ణంగా అర్థం చేసుకోవడం. సరే ఇదంతా గొప్ప యోగుల గురించి
(04:25) మరి మన సంగతి ఏంటి? ఇంతటి గొప్ప జ్ఞానాన్ని మన రోజువారి జీవితంలో మనం ఎలా ఉపయోగించుకోవాలి దీనికోసం మనం హిమాలయాలకు వెళ్లనవసరం లేదు మనం వెంటనే యోగుల్లా గంటల తరబడి శ్వాసను బిగబట్టాలని లక్ష్యం పెట్టుకోవాల్సిన అవసరమే లేదు ఆ మార్గం చాలా గొప్పది కావచ్చు కానీ దాని మొదటి అడుగు చాలా సులభం అందరూ వేయగలిగేదే దీనికి ఏ గుహలు అవసరం లేదు మనకు కావలసింది కేవలం ఒక్క క్షణం మనం ఉరుకుల పరుగుల జీవితం లో మనతో మనం మన శ్వాసతో మనం ఉండటానికి ఒక్క క్షణం చాలు ఆ క్షణం మనందరి దగ్గర ఉంది.
(05:05) మొదలు పెట్టడం చాలా సులభం మొదటి అడుగు ఏమీ మార్చకుండా ఏమీ చేయకుండా కేవలం లోపలికి వస్తున్న బయటకు వెళ్తున్న మీ సహజమైన శ్వాసను గమనించండి. దానికి సాక్షిగా ఉండండి. రెండవ అడుగు ప్రశాంతంగా కూర్చున్నప్పుడు ఏ బలవంతం లేకుండా చాలా సున్నితంగా శ్వాస వేగాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి అంతే ఈ చిన్న సాధనతో కూడా వెంటనే అద్భుతమైన మార్పులు గమనించవచ్చు మనసులోని ఆలోచనల గందరగోళం తగ్గుతుంది ప్రశాంతత పెరుగుతుంది చేస్తున్న పని మీద ఏకాగ్రత మెరుగుపడుతుంది.
(05:40) అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా మనలో ఏదో తెలియని ఒక కొత్త శక్తి ఒక చైతన్యం నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. చివరిగా మనం ఎప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం శ్వాసకి మనసుకి మన జీవితానికి మధ్య ఉన్న విడదీయరాని బంధం శ్వాస యొక్క నిశ్చలతలోనే అపారమైన శక్తి దాగి ఉంది. ఈ మొత్తం విశ్లేషణ సారాంశం ఈ ఒక్క వాక్యంలో ఉంది. శ్వాస అనేది మనసు అనే సముద్రం మీద అలల లాంటిది.
(06:09) అలలు శాంతించినప్పుడు సముద్రం నిశ్చలంగా మారుతుంది. ఆ నిశ్చలతలో మన శక్తి వృధా కాదు. అప్పుడు మన చైతన్యం అనే దీపం ఎక్కువ కాలం ప్రకాశవంతంగా వెలుగుతుంది. కాబట్టి ఈ విశ్లేషణను ముగించే ముందు మిమ్మల్ని మీరే వేసుకోవాల్సిన ప్రశ్న ఇది. ఏమీ చేయకుండా ఏమీ ఆశించకుండా కేవలం కొన్ని క్షణాల పాటు మన శ్వాసన మనం గమనిస్తే ఏం జరుగుతుంది? ఈ చిన్న ప్రయోగాన్ని ఒక్కసారి చేసి చూడండి.
(06:34) సమాధానం మీకే మీ అనుభవంలోనే దొరుకుతుంది. ఈ వీడియోను ముగించే ముందు ఒక చిన్న మాట మీకు ధ్యాన మార్గంలో నడవాల నుండి ధ్యానం చేసేటప్పుడు వచ్చే సందేహాలకు జవాబులు తెలుసుకోవాలనున్న మనసు నుండి మోక్షం వరకు ధ్యాన మార్గంలో ఎలా ప్రయాణించాలి అనే విషయాలను మీరు తెలుసుకోవాలంటే మెడిటేషన్ ఫ్రమ్ మైండ్ టు మోక్ష అని నేను రాసిన బుక్ Amazon లో అవైలబుల్ ఉంది.
(06:59) ఆ బుక్ లింక్ నేను డిస్క్రిప్షన్ లో ఇచ్చాను. మీరు ఆ లింక్ క్లిక్ చేసిఅమెజon లో కొనుక్కోవచ్చు. ఈ వీడియో మీకు నచ్చినట్లయతే లైక్ చేయండి మీ ఫ్రెండ్స్ తో షేర్ చేసుకోండి. మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ వీడియోస్ కోసం మా ఛానల్ ని సబ్స్క్రైబ్ చేసుకోండి.