P*rn, Gut & Health: Ayurveda Secrets for Perfect Skin, Natural Diet & More | Dimple Jangda | ST-182

P*rn, Gut & Health: Ayurveda Secrets for Perfect Skin, Natural Diet & More | Dimple Jangda | ST-182

Author Name:Supertalks by themovingship

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@supertalksbytms

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=jB3DY_TIRzs



Transcript:
(00:00) इंडिया में सबसे ज्यादा लोगों को क्या प्रॉब्लम हो रही है? सबसे ज्यादा तो उनको डायबिटीज हो रही है। लेफ्टिनेंट कर्नल सुधीर शर्मा मैं 4 कि.मी. की सैर करता हूं हर रोज। फास्ट फूड भी कंज्यूम नहीं करता। स्टिल हम आई सफर फ्रॉम क्रॉनिक डिस्टर्बड कट। चाय एक जमाने में हेल्थी था। उसको हमने पोइजनस बना दिया। चाय पत्ती डाल के दूध डाल के उसको इतना उबालते हैं कड़क बनाने के लिए। क्या तीन साइन हैं जिससे हमें पता लग सकता है कि हमारा गट खराब है। सबसे बड़ा ट्रिगर रूट कॉज है। यहां पे पिंपल्स बहुत होते हैं ना टीनएजर्स को। दिस इज लंग्स। लंग्स आर नॉट प्लेइंग आर
(00:42) नॉट डूइंग इनफ प्राणायाम। बेसिक नॉलेज एवरीबडी शुड हैव। अगर मेरा टंग वाइट कलर है और बैड ब्रेथ है। देयर सम फूड रोटिंग इन योर हार्ट एंड योर। ब्रेकफास्ट हैवी करना चाहिए। ये किसने बोला? 12 टू 2:00 पी.m. इज द टाइम फॉर द बिगेस्ट मील? यहां पे लंच आना चाहिए। सॉर्टेड वेजिटेबल, दो रोटी, सब्जी, दाल। बच्चों को 5 साल तक वीट नहीं देना चाहिए। रागी देना चाहिए। विलेज से लोगों ने लिखा कि कॉन्स्टिपेशन बहुत हो रही है। वाचिंग पोर्न ये हमारे गट को कहीं से इफेक्ट करता है? यू मेक अ गटर आउट ऑफ योर ब्रेन। ब्रेन कौन सा सिग्नल देगा गट को? नेगेटिव सिग्नल्स
(01:15) देगा? लोग जिम करते हैं उनको कैसे डाइट रखना चाहिए? मोस्ट बॉडी बिल्डर्स आर कमिंग टू अस हैव सीवियर फैटी लिवर, कोलेस्ट्रॉल एंड कॉन्स्टिपेशन। क्या करना चाहिए? मैम जो बताती है उसको तो बस बिलियर्स अफोर्ड कर सकते हैं। नॉट एट ऑल। दोस्तों आज का पडकास्ट शुरू करने से पहले आपको एक पेन और नोटबुक अपने साथ रखनी है। ऐसा पहली बार बोल रहा हूं क्योंकि यह कन्वर्सेशन सिर्फ सुनने की नहीं बल्कि लिखने की है ताकि आपको याद रहे क्योंकि आने वाली पूरी जिंदगी में आपके काम आएगी। प्रेजेंटिंग डिंपल जांगड़ा एक सेलिब्रिटी गट हेल्थ एंड आयुर्वेदिक कोच है। कई
(01:59) बॉलीवुड एक्टर्स को भी मैम हेल्प कर चुकी हैं। आज की इस कन्वर्सेशन में हम जानेंगे कि कैसे कोई भी अपने गठ को ठीक कर सकता है? 24 घंटे में आपको अपना खाना कैसे खाना चाहिए? कितना गैप होना चाहिए? क्या फूड कॉम्बिनेशंस ठीक नहीं है? चाय के साथ क्या लेना चाहिए? मुझे हैरानी था भाई जब मुझे पता चला कि एक आर्मी ऑफिसर जिनकी उम्र लगभग 79 इयर्स है। लगभग 80 साल के कई सालों से जो एक्सरसाइज कर रहे हैं, वॉक कर रहे हैं, जंक फूड नहीं खा रहे। उन्होंने मैम से सवाल पूछा कि मेरी ही गट खराब कैसे हो सकती है? पता चलता है कि जो आपके इमोशनल ट्रिगर्स
(02:39) हैं, जो पास्ट की मेमोरीज़ हैं, ट्रामाज़ हैं, वो भी गट में स्टोर होते हैं। तो आपको क्या करना चाहिए, इसके बारे में बात करेंगे। अंदर से एक होता नहीं है ग फीलिंग आ रही है। यह ग फीलिंग कैसे आ जाती है? व्हाई योर गट इज मोर पावरफुल देन योर ब्रेन? जानेंगे तभी पॉजिटिवली लाइफ में चेंजेस आ पाएंगे। दैट प्रॉब्लम्स क्या है? फिक्स कैसे कर सकते हैं? और आपकी करंट लाइफ में जो भी आपकी डाइट है, जो गलत डाइट है, उसको हम कैसे इंप्रूव कर सकते हैं? इस पूरे पडकास्ट में जितने आपके डाउट होंगे कहीं ना कहीं लाने की हमने कोशिश करी है। बहुत मेहनत करते हैं ऐसी कॉन्वर्सेशंस आप तक
(03:22) लाने के लिए। चैनल को सब्सक्राइब करें और मेंबरशिप प्रोग्राम का जो लोग हिस्सा बनते हैं उनको मैं थैंक यू स्पेशली बोलता हूं। बिकॉज़ वी आर नॉट जस्ट अ पडकास्ट चैनल। दोस्तों, हम एक एनजीओ चलाते हैं जिसमें 200 से ज्यादा अंडर प्रिविलेज बच्चों को पिछले 9 सालों से फ्री ऑफ कॉस्ट एजुकेशन दी जा रही है। जब भी आप सुपरडॉक्स को कंज्यूम कर रहे हैं। आप सिर्फ एक पॉडकास्ट चैनल नहीं देख रहे बल्कि हम साथ में देश के लिए एक मूवमेंट खड़ी कर रहे हैं। एंजॉय द शो। मैं एक बीच में पढ़ते-पढ़ते बिकॉज़ मुझे शुरू से ना आई थिंक सभी लड़कों का होता है
(03:59) आर्मी में जाना है। हां। या आईपीएस ऑफिसर बनना है। सो मुझे लगता है इफ आई वास नॉट हियर मैं आई थिंक मैं आर्मी में ही होता। सो जब भी मैं कमेंट्स पढ़ता हूं अगर किसी आर्म्ड ऑफिशियल का होता तो मैं पहले नजर जाती। सो आपके किसी एक पॉडकास्ट में आई रेड दिस कमेंट आई थिंक इनसे ही स्टार्ट करते हैं। ओके लेफ्टिनेंट कर्नल सुधीश शर्मा ओ सो उन्होंने एक सवाल किया कि मैं 79 का हऊंगा। 2024 में किया था। 2025 में इनका एक कमेंट होगा। हम मैं 79 इयर्स का होने वाला हूं इस नवंबर फिजिकली मैं ठीक हूं। मैं 4 कि.मी.
(04:35) की सैर करता हूं हर रोज। स्टिल हम आई सफर फ्रॉम क्रॉनिक डिस्टर्बड कट। हम और साथ ही मैं कोई फास्ट फूड भी कंज्यूम नहीं करता। हम सो क्यों? ये कमेंट शायद हमने मिस कर दिया होगा। बिकॉज़ लाइक आई सेड मैं नहीं पढ़ती हूं। बट मेरा टीम पढ़ता है। राइट? एंड पहले तो लेफ्टिनेंट कर्नल सुधीश शर्मा जी को बहुत-बहुत धन्यवाद। यू नो कि आप हमारे भारत के लिए इतनी सेवा कर चुके। हमारे लिए इतनी सेवा कर चुके हो। एंड हमारा फर्ज बनता है कि हम आपके सेहत का थोड़ा ख्याल रखें। जी। ओके। नंबर वन चीज मैं बताऊंगी। आर्मी का बैकग्राउंड है। हम आपका जो गट है ना वहां पर मेमोरीज स्टोर
(05:18) होते हैं। इमोशन स्टोर होते हैं और ट्रॉमा भी स्टोर होता है। तो मतलब युद्ध में जो चीजें आपने देखी है कहते हैं ना कि पचा नहीं है। बुरी खबर हम वो हुआ है। इमोशनल ट्रॉमा गेट्स रजिस्टर्ड इन द गट। और उसका जो फुटप्रिंट है ना वह कई सालों तक रहता है। नाउ इफ यू सी चिल्ड्रन बोर्न फ्रॉम सी सेक्शन सर्वाइवर्स ऑफ फिजिकल, मेंटल, इमोशनल, सेक्सुअल अब्यूज उनकी जनरली पहचान की शक्ति वीक होती है। बिकॉज़ देयर इज़ अ लॉट ऑफ़ ट्रॉमा स्टर्ड इन द गट। नंबर वन। तो मैं कहूंगी लेफ्टिनेंट जी को कि आप पहले सुबह उठके प्राणायाम और मेडिटेशन करना शुरू करो। मेडिटेशन ताकि मन में जितने भी
(06:05) इमोशनल ब्लॉकेजेस है, इमोशनल नेगेटिव मेमोरीज है, उसको आप फॉरगिव करके रिलीज करना शुरू करो। शायद आपसे कुछ ऐसी चीजें हुई है जिसको आप भूल नहीं पा रहे हो। आप खुद को फॉरगिव नहीं कर पा रहे हो। सो फर्स्ट फॉरगिव योरसेल्फ कि आप फर्ज निभा रहे थे और अपना काम कर रहे थे देश के लिए। एंड फॉरगिव एंड रिलीज़ दोज़ मेमोरीज फ्रॉम योर माइंड। कुछ हुआ होगा। यू नो युद्ध के क्षेत्र में कुछ ना कुछ होता ही है ऐसा। सो फर्स्ट ट्राई टू रिलीज़ द नेगेटिव मेमोरीज। जो नहीं हो रहे आपको अपने आप से तो आप किताबें लिखना शुरू करो एंड क्लोज द बुक एंड नेवर रीड इट। स्टार्ट जर्नलिंग।
(06:44) प्राणायाम करिए। इन्हेल द पॉजिटिव एनर्जी ऑफ़ दिस यूनिवर्स। एंड व्हेन यू एक्सहेल से आई एम एक्सेलिंग ऑल द नेगेटिव मेमोरीज़ इन फ्रॉम। हम अनुलोमविलोम अल्टरनेट नस्ट्रिल ब्रीथिंग। ब्रामी कपालभाति मे बी कपालभाति इज अ लिटल अग्रेसिव फॉर हिम बट अनुलोव विलोम एंड ब्राह्मी ये दो चीजें करना शुरू करें। ब्राह्मी इस लाइक क्लोजिंग योर इयर्स आइज एंड देन हमिंग नाइट्रिक ऑक्साइड रिलीज़ होता है उससे। फिर तीसरी बात है जब आप खाना खाते हो ना तो रिमेंबर आपका जो पेट है इट करेस्पोंड्स टू द पोजीशन ऑफ़ द सन। जब सुबह आप उठते हो तो सूर्य की अग्नि
(07:20) सूर्य की अग्नि और प्रकाश जब शरीर पर पड़ता है तो हमारे शरीर का अग्नि भी उठने लगता है। उसको जटार अग्नि कहते हैं। सो सुबह के टाइम हैव अ स्मॉल ब्रेकफास्ट। लंच के टाइम हैव द बिगेस्ट लंच। बिकॉज़ सूर्य जो है ना सूर्य की प्रकाश एकदम तेज होती है उस वक्त। द सन इज़ आर द पीक। तो हमारा पेट का अग्नि भी एट द पीक फंक्शन होता है। तो किसी को अगर जंक फूड खाना है ना तो लंच में खाया करो। डिनर में नहीं। ताकि वह पच जाए पूरे दिन मूवमेंट से, अग्नि से, रात को खाकर तो कब्ज होगा। तीसरी बात है डिनर छोटा करो। ओके? एंड खाना जो है 12 घंटे के अंदर खाना खाने की
(07:54) कोशिश करो। धीरे-धीरे उसको विंडो को थोड़ा छोटा करने की कोशिश करो। 12 से 11, 11 से 10, 10 से आठ। ठीक है? तो इंटरमिटेंट फास्टिंग जो है वह सूर्य उदय के बाद शुरू होता है। सूर्यास्त के बाद खत्म होता है। तो इट शुड बी एटलीस्ट 12 टू 16 आवर्स ऑफ इंटरमिटेंट फास्टिंग आफ्टर सनसेट। ऐसे नहीं कि रात को 10:00 बजे खाना खा लिया और फिर यू नो 12 14 घंटे मैंने कल ऐसे ही किया था 8:00 बजे खाना खाया। अब लंबा हो गया मेरा इंटरमिटेंट फास्टिंग। बट दैट्स नॉट गुड। ट्राई टू फिनिश एट सिक्स। ओके? सिक्स सेवन। ओके? इंटरमिटेंट फास्टिंग करने से आपके लिवर और किडनी को रेस्ट
(08:26) मिलेगा। लिवर एंड किडनी इज़ योर लार्जेस्ट डिटॉक्सिफाइंग ऑर्गन्स। डिटॉक्सिफाइंग मतलब हम जो दिन भर खाना खाते हैं, पानी पीते हैं, सांस लेते हैं हवा से, हैवी मेटल्स टॉक्सिंस हमारे बॉडी में कंटीन्यूअसली आ रहे हैं। हमारे हवा में भी लेड पोइजन ग्रोथ हो रहा है। राइट? तो हमारा बॉडी जो है वो सब उसको अब्सॉर्ब करके ब्लड स्ट्रीम में रखने लगता है। एंड देन द लिव्स डिटॉक्सिफाइंग एंड प्यूरिफाइंग योर ब्लड। सो ऑल द पोइजनस एंड टॉक्सिंस विल कम आउट फ्रॉम द लिवर एंड किडनी आउट ऑफ योर बॉडी। तो लिवर और किडनी को हमेशा टॉप नच फंक्शन में रखना है। तो
(08:59) सुबह उठके आप हमेशा गर्म पानी, घी या गरम पानी, नींबू, अदरक लेंगे। दो में से एक चीज। उसके बाद एक ग्रीन जूस लेंगे। पांच जूसेस है जो बहुत अच्छा है। एक है पेटी का जूस। मेक श्योर यू हैव इट इमीडिएटली नहीं तो उसे पोइजनिंग हो सकता है। एंड मेक श्योर यू नो आपका ऑर्गेनिक पेठा है। बिकॉज़ आजकल लौकी और पेठे से भी बहुत पोइजनिंग हो रहा है लोगों को। पेठे का जूस अगर आपका अच्छा सोर्स है तो ले लीजिए। कैरेट बीटर रूट का जूस लिवर के लिए बहुत अच्छा है। सेलेरी का जूस शरीर का सूजन कम होगा। गठ में जो सूजन है वह कम होगा। कक्कंबर का जूस किडनीज़ के लिए बहुत अच्छा है। धनिया
(09:33) पत्ती और पासली का जूस आपके शरीर में जितना हैवी मेटल्स है वो निकलना शुरू हो जाएगा। फिर बनाना स्टेम जूस अगर आपको किडनी स्टोंस, गॉल ब्लडर स्टोंस, फैटी लिवर, वेट लॉस करना है तो ले लो। अगर आपके बॉडी में बहुत ज्यादा हीट है तो नारियल पानी ले लो मलाई के साथ। तो आपने गर्म पानी घी या गर्म पानी नींबू लिया विद अदरक। उसके बाद एक जूस लिया। उसके बाद कुछ फल खाए। फल के साथ कुछ बादाम, पिस्ता, अखरोट ताकि आपको शुगर स्पाइक ना हो। दिन की शुरुआत आप लिक्विड से सेमी सॉलिड से सॉलिड में आ रहे हो। 1 घंटे बाद नाश्ता। फिर लंच जो है बड़ा करो। सॉर्टेड
(10:07) वेजिटेबल्स दो रोटी, सब्जी, दाल। दाल ले रहे हो तो दही मत लो। दही ले रहे हो तो दाल मत लो। दोनों ब्लोटिंग करता है। फिर लंच के आधे घंटे बाद छास ले लो या जीरा, सौंफ, अखा धनिया पानी में उबाल के ले लो। 4:00 बजे फ्रूट्स ले लो आप। भूख लगे तो और शाम को 6:00 बजे सूप, थोड़ा सा सॉर्टेड वेजिटेबल्स यानी सैलेड और थोड़ा सा मूंग दाल, खिचड़ी या दाल चावल। अगर यह डाइट अगर कर्नल लेफ्टिनेंट फॉलो कर लेना लेफ्टिनेंट कर्नल तो उनकी जो गठ की प्रॉब्लम है कम हो जाएगी। एंड एक और चीज का ध्यान रखना है कि गलत कॉम्बिनेशंस फूड ना खाएं। इसी से घट
(10:39) के प्रॉब्लम्स आ रहे हैं। अब हम एक टॉपिक है जहां पर हम फूड कॉम्बिनेशन डेफिनेटली दैट विल बी अ डिटेल्स। यस आई गेट इट। यस। सो सो हम इसको अगर क्लोज करें तो हम सर के लिए जो चीज बता रहे हैं कि जितना मुझे समझ आया कि आप कह रहे हैं कि जो इंसान के इमोशंस होते हैं तो मे बी एक इमोशनल बैगेज रहा है। बिकॉज़ जिस वो फोर्स में होंगे मे बी वहां पर कुछ फायर फाइट्स हुए हो। इमोशनल ट्रिगर गट में स्टोर होता है। बिकॉज़ जैसे आपने बताया कि गट हमारा दूसरा ब्रेन भी होता है। सो वहां पे इमोशनल स्ट्रेस ऐसा है जिसकी वजह से ही हेल्थ प्रॉब्लम्स है। इज इट?
(11:12) अब्सोलुटली? राइट? मैम आपके बहुत ज्यादा कमेंट्स थे कि आपने जो टंग चार्ट समझाया है वो और समझाओ। व्हाट इज टंग चार्ट? टंग चार्ट कैसा है? फेस मैपिंग क्या है? आपने बहुत बार समझाया। बट अगर हम टंग टंग चार्ट को और डीपली समझ पाए। व्हाट इज दिस टंग चार्ट? सो यू नो ड्रॉ या दैट विल बी अ नाइस वे ऑफ़ एक्चुअली शोइंग द टंग एंड द फेस यू नो आई लव द फेस मैप द टंग मैप आई विश आई कुड गेट गेट इन मोर डिटेल्स आई एम स्टिल स्टडिंग एंड रिसर्चिंग इट एंड होपफुल्ली तभी लोगों का था टंग चाट टंग चाट वापस वापस वापस मैम कैन वी गेट अ फ्रेश पेज ऑन दिस परफेक्ट
(11:48) ओके सो वी हैव डन द गन द कोलन शुड वी डू द टंग फर्स्ट और द फेस फर्स्ट जैसे आपको ठीक लगे वन सेकंड हां आई बिट ऑफ़ मुझे तो मैम फील हो रहा है मेरी बायोलॉजी टीचर मेरे सामने बैठी आई लव टीचिंग। बचपन से आई हैव लव टीचिंग माय ब्रदर। ऑलदो आई डोंट थिंक ही एंजॉयड माय टीचिंग। आप डांटते थे मुझे? बहुत ज्यादा। बहुत ज्यादा। मेरी मम्मी डरती थी मेरे से कि ये यू नो बच्चे को रुला के छोड़ेगी। एंड ही टू कम टू मी ओनली बिफोर द एग्जाम्स। एंड सून हिज एग्जाम वाज़ ओवर ही विल बी लाइक गेट लॉस्ट। सो ये हमारा टंग मैप हुआ। ओके? सो द टिप ऑफ़ द टंग इज योर ब्रेन। ओके? सो
(12:27) इमेजिन ये आपका है ना जो हम इसको रिवर्स करना है। ओके। ब्रेन है यहां पे। कोलन है यहां पे। मुझे इसको रिवर्स करना है। यह ब्रेन हो गया। द कोलन इज़ एट द बैक। ठीक है? बीच में क्या आया? लंग्स। करेक्ट। हम्। स्टमक। ओके। गॉलब्लैडर लिवर। किडनीस ओके डू यू हैव अ इरेजर इन दिस या दिस इज इरेजर जस्ट टैप इट या ओके सो आई विल जस्ट इरेज द टंग ठीक है ओ सॉरी आई हैव टू गो बैक टू दैट
(13:15) है ना सो दिस इज़ योर टंग ये आपका स्टमक हो गया करेक्ट ये आपका लंग्स हो गया ये आपका ब्रेन हो गया एंड दिस इज योर गॉल ब्लैडर अ पैंक्रियास लिवर ऑल ऑफ़ दीज़ राइट आई दिस आई थिंक इज़ अ लिवर सॉरी दिस इज़ अ लिवर गॉल ब्लैडर पैंकक्रियास एंड देन यू हैव योर अदर डाइजेस्टिव ऑर्गन्स हियर एंड दिस इज़ योर कोलन हम्म राइट किडनीज़ सो जस्ट रिवर्स योर बॉडी ब्रेन यहां से शुरू होगी कोलन यहां से। जस्ट रिवर्स इट। इट गोस इन द सेम ऑर्डर। ओके। इट्स एन इज़ वे टू रिमे। ओके। तो स्टमक कहां आएगा? बीच में आएगा। हम्म। लंग्स टुवर्ड्स द टिप ऑफ़ द टंग। टुवर्ड्स ब्रेन यहां पे
(13:56) ब्रेन उल्टा हो गया ना मतलब जैसे वो बॉडी था वो पूरा उल्टा हो गया अब यहां से देखो ब्रेन टू को दिस इज अ टंग मैप ओके सो आयुर्वेदा टीसीएम एंड मोस्ट नेचुरल साइंसेस से दैट आवर बॉडी इज होलिस्टिक ओके ओके आवर बॉडी इज होलिस्टिक व्हाट इज हैप्पेनिंग इनसाइड आवर बॉडी आवर बॉडी इज कॉस्टली गिविंग अस सिग्नल्स कहां-कहां पे सिग्नल्स आते हैं ओके एक तो योर फीट ओके सॉरी माय फीट इज फनी ओके एंड देन यू हैव योर हैंड्स राइट राइट? देयर आर पॉइंट्स ऑन योर हैंड्स। पॉइंट्स ऑन योर फीट दैट कनेक्ट टू डिफरेंट ऑर्गन्स। आपने फीट मैप भी देखा होगा। ऑल द ऑर्गन्स आर देयर ऑन योर फीट
(14:33) एंड दे डू अ फुट मसाज व्हेर दे प्रेस द पॉइंट। हम्म ओके? सो इफ आई प्रेस वन पॉइंट इन माय हैंड इफ इट हर्ट्स द ऑर्गन कनेक्टेड टू दैट पॉइंट नीड्स अटेंशन। यू कैन क्योर अ हेडेक बाय प्रेसिंग पॉइंट्स इन योर हैंड। ओह! ओके। बट आई डोंट नो द एक्साक्ट पॉइंट्स। इट्स कॉल्ड एक्यूप्रेशर। एक्यूपंक्चर आई हैव टू लर्न एट माइसेल्फ। बट इफ आई एम प्रेसिंग माय हैंड ओके इट शुड नॉट हर्ट एनीवेयर। ओके। सो मतलब हैंड का कोई पार्ट जहां पर पेन हो रहा है वो हमारे किसी ऑर्गन से बताएगा कि यहां पर ये यस। सो इफ से आई एम प्रेसिंग दिस पार्ट। ओके? आई डोंट नो व्हिच ऑर्गन दिस इज़
(15:05) कनेक्टेड टू दैट पर्टिकुलर ऑर्गन नीड्स अटेंशन। तो आई विल ईट फूड फॉर दैट ऑर्गन। योर फुट, योर हैंड, योर टंग एंड योर फेस। आर गिविंग यू सिग्नल्स ऑन योर ऑर्गन हेल्थ। गॉट इट। एज सिंपल एज। गॉट इट। फीट, हैंड्स ओके? बैड हैंडराइटिंग, टंग फेस टंग इज डन। अब अब टंग में थोड़ा सा अब अगर हम ये जान लें कि हां अब कुछ कह रहे हैं टंग में। ओके नाउ आई विल टेल यू देयर इज़ वन डॉक्टर ही डिड अ फिनोमिनल कंसल्टेशन वी डोंट डू इट इन आवर क्लनिक बट वी डू टंग चेक वी चेक वन इज़ डिस्कलरेशन ऑन द टंग। वाइट कलर ऑल ओवर। हम्म तो इट डजंट मीन ऑल योर ऑर्गन्स आर से। इट
(15:42) मींस दैट देयर इज़ अ लॉट ऑफ़ टॉक्सिंस इन योर गट। आमा मीन्स पोइजन फ्रॉम अनडाइजेस्टेड फूड। जब आप रात को सोते हो, यू आर स्लीपिंग हॉरिजॉन्टल, दे ट्रैवल ऑल द वे अप एंड डाउन टुवर्ड्स अ कोल टुवर्ड्स टंग। एंड देयर इज़ अ वाइड डिस्कलरेशन ऑन योर टंग व्हेन यू वेक अप इन द मॉर्निंग गिव्स यू बैड ब्रेथ। डिस्कलरेशन ऑफ योर टंग। तब हम ऑयल पुलिंग, गार्गलिंग, ब्रशिंग, टंग स्क्रीपिंग करके वो आर्म आर टॉक्सिंस को निकाल देंगे। यू शुड ड्रिंक वाटर। पहले आप जुबान को साफ करो। इट मींस योर कोल्लेन एंड योर गट इज़ सिक। वाइट डिस्कलरेशन। गॉट इट? इसके अलावा लॉट्स ऑफ पीपल हैव
(16:17) आई डोंट नो इफ इट्स कॉल्ड सोर्स बट देन दे आर लाइक दिस पिंपल काइंड ऑफ अ फॉर्मेशन समटाइम्स एट द टिप ऑफ द टंग क्रैक्स ऑन द टंग हम्म दीज़ आर ऑल साइंस ऑफ़ दैट पर्टिकुलर ऑर्गन नीडिंग अटेंशन कनेक्टेड टू दैट पार्ट ऑफ़ द टंग ओके नाउ अ दिस बॉय केप्ट पेंटिंग हम्म एंड दे कुड नॉट अंडरस्टैंड व्हाई वाज़ पेंटिंग सो द डॉक्टर आस्क हिम टू सन अ सेंड अ पिक्चर ऑफ़ हिज़ टंग हम बाई लुकिंग एट द टंग एंड द पिगमेंटेशन डिस्कलरेशन ऑन द टंग इन एंड दैट सेपरेट पार्ट ऑफ़ द ब्रेन। ही वाज़ एबल टू पिन पॉइंट एक्सैक्टली व्हिच पार्ट ऑफ़ द ब्रेन हैड अ ट्यूमर व्हिच वाज़ कॉजिंग हिम टू
(16:51) फेट। सो लुकिंग एट द टंग अ वैद्य विल बी एबल टू टेल यू व्हिच ऑर्गन ऑफ़ योर्स अटेंशन। ओके। गट के लिए अगर स्पेसिफिकली बात करें कहां पर? वाइट डिस्क्लरेशन थ्रूउ। थ्रूउ। थ्रूआउट। दैट्स व्हाई आई सेड दैट बेसिक नॉलेज एवरीबडी शुड हैव। अगर मेरा टंग वाइट कलर है, येलोइश कलर है, मे बी यू हैड सम कलरफुल फूड और समथिंग बट वाइट कलर है, अ बैड ब्रेथ है, देयर सम फूड रोटिंग इन योर गट एंड योर गट एंड योर कोलन इज़ नॉट गेटिंग क्लीनड अप। ओके। वाइट डिस्कलरेशन इज़ ऑलवेज आर्म, टॉक्सिंस पोइजन इन योर गट। दैट्स फर्स्ट थिंग नीड टू अंडरस्टैंड। इसके बाद इफ यू हैव
(17:25) क्रैक्स ऑन योर टंग। पिंसीज़, पिंपल्स, यू नो, स्मॉल काइंड्स ऑफ़ ओपन सोर्स ऑन योर टंग। इमीडिएटली गो टू आयुर्वेदिक वैद्य एंड गेट अ कंसल्टेशन दैट व्हिच ऑर्गन ऑफ़ माइन इज़ आस्किंग फॉर अटेंशन। डोंट वेट फॉर अ सीरियस हेल्थ इशू टू कम बैक लेटर। अगर टंग वाइट हो रही है, सुबह उठते ही हम देख रहे हैं। सो इंस्टेड ऑफ़ ड्रिंकिंग वाटर हमें पहले उस टंग को साफ कर लेना चाहिए। कॉपर टंग क्लीनर सिल्वर टंग क्लीनर। स्टील टंग क्लीनर नॉट प्लास्टिक। अ दिस इज अ फोर स्टेप मेथड दैट आई लव यू। यू नो। वन इज़ ऑयल पुलिंग। ओके? वन टीस्पून सेस्म ऑयल। सेसमे ऑयल जो है ना इतना बारीक
(17:58) है। इट गोस थ्रू द क्रैक्स इन योर टीथ एंड टेक्स आउट ऑल द कैविटीज़, केरीज़। इट रियली हेल्प्स डिस्लज। फ़ूड। हम्म। ऑइल पुलिंग अगर आपको सेसमे ऑयल टेस्ट समझ नहीं आता तो कोकोनट ऑइल ले लो। उसमें थोड़ा क्लोथ्स डाल दो। दैट्स आल्सो फाइन। गार्गलिंग। व्हाई? बिकॉज़ ऑयल पुलिंग करने के बाद सारे पैथोज्स बैक्टीरिया लूज हो गए हैं। दे आर रूमिंग अराउंड। आई वांट टू गार्गल माय थ्रोट इन माय माउथ सो दैट द ऑइल विथ द पैथोज्स डोंट एंटर माय थ्रोट। थ्रोट इन्फेक्शन हो सकता है। आफ्टर डूइंग ऑल पुलिंग गार्गलिंग ब्रशिंग। सो आई ऑलवेज ऑन ऑन दिस ऑन द। ओके। याह।
(18:30) सो देन यू डू ब्रशिंग। राइट? वि अ बिटर टूथपेस्ट ऑलवेज मिसवाक डबल लाल मजे एंड यूज़ अ वुडन टूथब्रश अ केन टूथबश आप कौन सा टूथपेस्ट यूज़ करते हो मिसवाक आई डोंट एंडोर्स ब्रांड्स बट दिस ब्रांड आई लाइक ओके विको टर्मरिक मिसवाक यू नो योर मेडमिक्स सोप लाइफ बॉय सोप दीज़ आर ऑल दोज़ ट्रेडिशनल स्टफ दैट वाज़ मेड इन इंडिया टू क्योर डिजीज मेडमिक्स का जो सोप है लाइफ बॉयज का सोप है इट वाज़ एक्चुअली क्रिएटेड फॉर स्किन डिजीज सोयसिमा एंड देवर गिवन टू द आर्मी पीपल एंड ऑल इट्स बिकम अ स्टेपल पार्ट ऑफ इंडियन कल्चर नाउ लाइक मिसवाक हैज़ सो मेनी हर्ब्स इन इट
(19:07) देन ब्रशिंग के बाद है टंग स्क्रीपिंग सो ब्रशिंग यू नो इन इंडियन कल्चर इन जीनिज्म वी आल्सो डू विद चारकोल सो व्हेन वी आर फास्टिंग वी आर नॉट अलाउड टू ईट सो वी कांट हैव अ टूथपेस्ट सो वी टेक चारकोल पाउडर एंड ब्रश आ टीम एंड देन वी ड्रिंस इट आउट विद बॉइल्ड वाटर सो दैट रियली हेल्प्स चारकोल हेल पुल्ल टॉक्सिंस आउट ये चार चीजे आप कर लो टंग हेल्थ के ओरल हेल्थ के लिए। एंड दिस विल शो यू क्लीन टंग व्हिच अ डॉक्टर एंड आयुर्वेदिक डॉक्टर बी एबल टू रीड एंड टेल यू इफ एनी ऑर्गन नीड्स अटेंशन। सो यू आर नॉट हीलिंग द ऑर्गन्स बाय ऑयल पुलिंग एंड टंग स्क्रीपिंग। ओके?
(19:43) दैट्स अ मिसकंसेप्शन कि अच्छा आई कैन डू टंग स्क्रीपिंग एंड हील माय ऑर्गन नो। टंग स्क्रीपिंग इस ओनली फॉर गट हेल्थ। ओके। फॉर रिमूविंग द टॉक्सिंस। दैट हैव अक्यूुम्यूलेटेड ऑन द टंग। राईट राईट। तो गट हेड इज डायरेक्टली लिंक टू द टंग। द एंटायर माउथ इफ योर गट इज नॉट क्लीन यू विल हैव बैड ब्रेथ एलेटोसिस वाइट डिस्कलरेशन ऑन योर टंग यू विल हैव अ वियर्ड टेस्ट इन योर माउथ हैव यू नोटिस लाइक व्हेन यू वो इट यू हैव अ वैरी वियर्ड टेस्ट इन योर माउथ राइट और इफ यू ईटन समथिंग वैरी एसिडिक इट टेस्ट इन योर माउथ चेंजेस माउथ ब्लिस्टर्स भी आई थिंक इसी वजह से
(20:14) होते होंगे माउथ ब्लिस्टर्स हैप्पेंस ड्यू टू कॉन्स्टिपेशन कॉन्स्टिपेशन अगर आपको मुंह में बार-बार छाले पड़ रहे हैं अल्सर्स हो रहे हैं माउथ अल्सर्स ओपन अल्सर्स यू नो इट इज ऑलवेज बिकॉज़ ऑफ कॉन्स्टिपेशन क्या करना चाहिए गूंद देखा आपने गूंद कतीरा गूंद वै गुड इट इज यू नो बैक इन द डे आवर ग्रैंड मदर्स यू ऑलवेज च ऑन वन गूंद गूंद कतीरा वेरी पोटेंशियल नहीं ना नींबू पानी में डाल दे हां इट कूल्स स्टमक डाउन नींबू पानी में क्यों डालते हैं गर्मियों में बच्चों को गर्मी ना हो दैट इज वन टू व्हाट आई गिव माय पेशेंस बिकॉज़ यू नो डूइंग कोविड माय कजिन ग्रैंड मदर वास लिविंग माय
(20:48) हाउस आई हैड अ लॉट ऑफ़ पेशेंस फॉर फॉर फॉर फॉर फॉर फॉर फॉर कंसल्टेशन सो व्हाइल आई वास टॉकिंग टू द पेशेंट आई विल टू ग्रैंड मदर लाइक क्या देना चाहिए एंड शी इमली गिव मी द रेसिपी यू नो एंड दिस पेशेंट लाइक अरे बहुत मुंह में छाले पड़ रहे हैं। सो लुक माय कजिन क्या देना चाहिए? बोलो जल्दी से। सो शी सेड यू नो वन टू टीस्पून ऑफ़ घी जस्ट हीट इट ऐड गूंद कतीरा इन इट। ड्राई रोस्ट इट। आई मीन रोस्ट इट इन द घी टिल इट डिसॉल्व्स इट बिकम्स लाइक द स्टिकी यम्मी कंपाउंड। एंड अ ग्लास ऑफ़ वाटर। बॉईल इट एंड ड्रिंक इट। इट विल हेल्प इन लूजिंग अप ऑल द स्टक
(21:14) वेस्ट इनसाइड योर सिस्टम। श्योर। गटर ड्रेनेज पाइप को साफ करना है। सो जस्ट क्लीन्स द वेस्ट आउट ऑफ योर सिस्टम एंड द अल्सर स्टॉप। अल्सर्स इज ऑलवेज अ साइन ऑफ़ कॉन्स्टिपेशन। गॉट इट। वाइट डिस्क्लरेशन ऑन द टंग इज ऑलवेज अ साइन ऑफ़ इनडाइजेशन टॉक्सिंस। इन योर हेड। गॉट इट। राइट। मैम अब हम फेस मैप फेस मैप ले लो। दैट्स अ वैरीेंट सब्जेक्ट। सो दिस इज़ अ फेस मैप। ओके? वी हैव द आईज, नोज़ एंड माउथ। राइट? नाउ अंडर द आईज इज़ किडनी। ओके? इफ यू आर नॉट हाइड्रेटिंग वेल, एंड इफ यू नॉट हैविंग इनफ प्रोटीन इन योर डाइट, ओके? ओके व्हिच हैपन इन माय केस
(21:52) आल्सो डार्क सर्कल्स बहुत होने लगते हैं। ठीक है? हम दिस इज़ स्टमक। यहां पे पिंपल्स बहुत होते हैं ना टीनएजर्स को। दिस इज़ लंग्स। ओके? लंग्स आर नॉट पेन। यू आर नॉट डूइंग इनफ प्राणायाम। सेम स्टमक लंग्स। दिस इज़ हार्मोनल हेल्थ। वुमेन हु हैव पीसीओ, पीसीओडी, इनफर्टिलिटी गनकोलॉजिकल डिसऑर्डर्स विल हैव वै सिस्टिक एक्ने। ओके? एंड दे विल हैव हिरिटिज्म, हेयर ग्रोथ। ओके? दिस इज़ हार्ट। हम ठीक है। दिस इज योर लिवर दी थ्री पॉइंट्स। ठीक है? टेंपल्स दिस इज़ योर गॉल ब्लैडर। अ सॉरी दिस इज़ योर लार्ज इंटेस्टाइन एंड स्मॉल इंटेस्टाइन। सो दिस इज़ योर
(22:38) इंटेस्टाइन गट। गट साफ़ नहीं हो रहा तो यहां पे भी पिंपल्स बहुत होने लगते हैं। ईजी? या गट लिवर अ लिवर किडनीज स्टमक लंग्स यूट्रस इंडिया में सबसे ज्यादा लोगों को क्या प्रॉब्लम हो रही है करेंटली फेस में क्या दिख रहा है फेस में छोड़ो सबसे ज्यादा तो उनको डायबिटीज हो रहा है ओके व्हाई सिक्स कप्स ऑफ चाय मे बी थ्री कप्स ऑफ चाय सिक्स टीस्पून ऑफ शुगर दिस इज अ रीज़ ओके ओके चाय एक जमाने में हेल्थी था उसको हमने पोइजनस बना लिया हम्। चाय पत्ती डाल के, दूध डाल के उसको इतना उबालते हैं कड़क बनाने के लिए। द टैनेंट्स फ्रॉम द टी लीव्स आर गेटिंग रिलीज़्ड एंड
(23:19) रिएक्टिंग विथ द लैक्टेस एंड द मिल्क। एंड द एनिमल प्रोटीन इज़ बिकमिंग एन एसिडिक कंपाउंड। सो यू ड्रिंकिंग समथिंग दैट्स एसिडिक। फिर उसमें चीनी डाल रहे हो। प्रोसेस रिफाइंड शुगर। ओके। छह चम्मच। चाय तो देखो छूटेगी नहीं। आप ब्लैक टी बना लो। मसाला डालो उसमें। ब्लैक टी में क्या मसाला डालोगी? सिनेमन, दालचीनी, कार्डेमम, इलायची, अदरक, जिंजर, ब्लैक पेपर, काली मिर्च, स्टारनेस डाल दो। इट्स एंटीफंगल। फंगल इंफेक्शन निकल जाता है। क्लोव पैरासाइट्स डिस्ट्रॉय होते हैं आपके गठ में। यू नो पैरासाइट्स गेट पैरालाइज्ड व्हेन दे हैव क्लोव। पुट दिस मसाला। बॉईल
(23:53) योर वाटर रियली वेल विथ दैट मसाला। पहले उस मसाला का रस आने दो। फिर थोड़ी चाय पत्ती डालो। एक चम्मच के बदले 34 टीस्पून। बिकॉज़ आपको मसाले से किक मिल रहा है। फिर आप उसको छान के कप में लो। थोड़ी सी जैगरी या शुगर जो भी आपको डालना है एंड पुट द हॉट मिल्क डायरेक्टली टू द कप। आपको स्वाद आ रहा है विदाउट क्रिएटिंग एसिड। ओके? एंड विदाउट ट्रिगरिंग योर डायबिटीज। एंड अनदर थिंग नेवर हैव चाय एम्प्टी स्टमक। दैट हिट्स योर ब्लड स्ट्रीम इमीडिएटली द शुगर एंड कॉजेस इंसुलिन रेजिस्टेंस। जो बिना शुगर के चाय पीते हैं। ब्लैक टी अगर आप पी रहे हो ना, इट ड्राइ्स
(24:28) अप योर कोलन एंड स्ट्रिप्स अवे द म्यूकस कॉजिंग लॉन्ग टर्म कॉन्स्टिपेशन, ब्लोटिंग एंड डाइजेशन। चाय एंड कॉफी कभी भी खाली पेट नहीं लेना चाहिए। ओके, वैसे भी नहीं लेना। ऑलवेज लाइन योर स्टमक वॉल विथ सम फ्रूट्स, नट्स, सीड्स, गुड फैट, अवोकाडो घी एंड देन पुट योर कैफीन लास्ट। ओके। सो दैट इट हिट्स द फूड नॉट द स्टमक लाइनिंग। ओके। ओके। सो अब मैम थोड़ा सा हम वापस आते हैं लेफ्टिनेंट कर्नल पर। ओके। अब हम आते हैं कि गट का इशू आया। ओके। अगर मैं सिंपली समझना चाहूं ऐसे क्या तीन साइन हैं जिससे हमें पता लग सकता है कि हमारा गट खराब है। हम
(25:05) कैसे? नंबर वन इनडाइजेशन। इनडाइजेशन मतलब आपका खाना पच नहीं रहा है। ओके? ब्लोटिंग हो रहा है, गैस हो रहा है, फ्लैटुलेंस हो रहा है, एसिडिटी, रिफ्लेक्स, पेट फूल रहा है, इनफ्लेमेशन हो रहा है। लीग सिंड्रोम आपको पता नहीं चलेगा लेकिन होना शुरू हो गया। यानी खाना सब लीक हो रहा है आपके गट से खून में। दैट्स नंबर वन इनडाइजेशन। नंबर टू इनकंप्लीट इवाकुएशन ऑफ वेस्ट एंड कॉन्स्टिपेशन। इनफैक्ट यह नंबर वन होना चाहिए जो आप खा रहे हो द वेस्ट इज नॉट कमिंग आउट ऑफ योर सिस्टम। इनकंप्लीट इवाकुएशन ऑफ़ वेस्ट, कॉन्स्टिपेशन कब्ज सबसे बड़ा ट्रिगर रूट
(25:41) कॉज है 90% ऑफ़ डिजीजसेस का। 90% बीमारियां आपके कोलन से शुरू होती हैं। कॉन्स्टिपेशन, ब्लोटिंग, गैस, फ्लैटुलेंस, इनडाइजेशन, डायरिया, आईबीएस, आईबीडी, कोलन कैंसर, कोलन पॉलिप्स, लीग सिंड्रोम, गैस्ट्राइटिस, रिफ्लक्स, एसिडिटी, सोरायसिस, एकमा रोजीशिया, अर्टिकरिया, बोन रिलेटेड डिसऑर्डर्स, कोल्ड कॉफ, साइनस, एलर्जी, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, एवरीथिंग इंक्लूडिंग एंजाइटटी, स्ट्रेस, लैक ऑफ कोऑर्डिनेशन, लैक ऑफ कंसंट्रेशन, मूड स्विंग्स, इरिटमिनिटी डिप्रेशन दिमाग से ले कोन टोनेल फंगस तक कोलन से शुरू होता है। इफ द कोलन इज नॉट क्लीन। अगर आप रोज कचरा नहीं
(26:23) निकाल पा रहे हो अपने बॉडी से, पोइजनस को नहीं निकाल पा रहे हो, टॉक्सिंस को, अनहेल्ी बैक्टीरिया को, पैथोज्स को, तो आप बीमार पड़ोगे। आप घर को कितना भी अच्छा साफ रख लो, इंटीरियर्स अच्छा कर लो। लेकिन कचरे के डब्बे को अगर आप खाली नहीं करोगे रोज। आपके घर में रोडन्स, कॉकरोचेस आएंगे। फिर आप रोड्स और कॉकरोचेस को मारने के लिए, चूहे को मारने के लिए दवाई मारोगे। उससे आप ही का सेहत खराब हो रहा है। डोंट चस द कॉकरोचेस एंड रोड्स। दैट मींस आप अपनी सिम्टम्स के पीछे मत भागिए। रूट कॉज को समझिए। रूट कॉज क्या है? कचरा है आपके शरीर में। उसको निकालिए। सो दैट्स नंबर
(26:55) टू। इनडाइजेशन। नंबर टू कॉन्स्टिपेशन इनकंप्लीट इवाकुएशन ऑफ़ वेस्ट। नंबर थ्री इज़ द क्वालिटी ऑफ़ योर स्लीप एंड योर एनर्जी लेवल्स। आपकी नींद कच्ची है, नींद अच्छे से नहीं आ रही है। आपके एनर्जी लेवल्स अच्छी नहीं है। आपके मूड्स अफेक्ट हो रहे हैं तो मतलब आपका गठ सही। मैम नेगेटिव हैबिट्स में जैसे आपने बोला कि हम क्या कंज्यूम करते हैं एस पर कंटेंट? डू यू थिंक समथिंग बिकॉज़ बहुत ज्यादा अगर आप देखोगे वॉचबिलिटी ऑफ़ पोर्न इज टू हाई इन इंडिया। डू यू थिंक वाचिंग पोर्न थिंग्स लाइक दीज़ ये हमारे गट को कहीं से इफेक्ट करता है। आपके माइंड को इफेक्ट करता है। इट्स
(27:30) पोल्यूटेड, इट्स डर्टी। योर माइंड इज गिविंग सिग्नल्स टू योर गट ऑन हाउ टू डाइजेस्ट फूड। गट कैन नॉट फंक्शन इंडिपेंडेंटली ऑफ़ द ब्रेन। द गट एंड द ब्रेन इज कनेक्टेड टू ईच अदर। हम कह ड्रा करके देखें? यस श्योर। इट्स कॉल द वेगस नर्व दैट कनेक्ट्स द गट टू द ब्रेन। एंड द गट इज सेंडिंग सिग्नल्स टू द ब्रेन एव्री माइक्रो मिलियन सेकंड ऑन व्हाट इज गोइंग ऑन एंड देन द ब्रेन सेंस मैसेजेस बैक। सो दे आर इन अ डायरेक्ट कन्वर्सेशन एंड कम्युनिकेशन ओके। सो ओके, आई जस्ट होप यू नो सो वी आर स्टार्टिंग विथ द माउथ। राइट? डू यू वांट टू चेंज दिस? आई थिंक इट्स
(28:07) थोड़ा हाई। या मे बी अ थिनर पेन इफ पॉसिबल आई कैन रिवर्स दिस इफ यू गिव मी ब्लैक इट्स ब्लैक ओके राइट सो यू हैव योर माउथ राइट एंड दिस इज योर इसोफेगस गोज़ डाउन राइट योर स्टमक एंड देन यू हैव योर इंटेस्टाइन राइट लार्ज इंटेस्टाइन कम्स डाउन एंड बिकम्स द कोलन करेक्ट एंड देन यू हैव योर लिवर गॉल ब्लैडर पैंक्रियास राइट यू हैव ऑल ऑफ़ दीज़ ऑर्गन्स हियर दे आर
(28:51) ऑल कंट्रीब्यूटिंग टू योर डाइजेशन एंड यू हैव योर किडनीज़ एट द बैक हम राइट इट्स टुवर्ड्स द बैक ऑफ़ योर थिंग नाउ योर ब्रेन इज़ कनेक्टेड टू योर गट योर ब्रेन इज़ कनेक्टेड टू योर गट थ्रू थ्रू द वेगस नाउ ओके एंड दिस इज़ अ हॉट लाइन हॉट लाइन एव्री माइक्रो मिलियन सेकंड देयर इज़ अ मैसेज दैट्स गोइंग टू द ब्रेन फ्रॉम द गट ओके अब गठ में कचरा आ गया देन द गट विल सेंड अ एसओएस सिग्नल टू द ब्रेन समथिंग हैज़ कम द ब्रेन विल से अच्छा चलो जल्दी से ये वाला एसिड बना दो लेट्स फ्लश इट आउट एंड देन द वेस्ट विल कम आउट राइट द टॉक्सिंस कम्स आउट
(29:35) हम टॉक्सिंस कम कम्स आउट इन थ्री वेज़ स्वेट, यूरिन, फिसिस। करेक्ट? हम्म। एंड आल्सो इट कम्स आउट फ्रॉम द स्कैल्प, नेगेटिव एनर्जी, इमोशंस एंड ऑल ऑफ़ थिंग। नाउ इफ देयर इज़ अ नेगेटिव सिग्नल हियर इन द ब्रेन, दैट नेगेटिव सिग्नल आल्सो गोज़ टू द गट एंड द गट स्टार्ट्स वर्किंग लाइक दैट। सो, से, आई एम गेटिंग वैरी एंग्री। माय गट विल गेट हॉट। एंड आई विल स्टार्ट फीलिंग एसिडिटी एंड रिफ्लक्स। स्टमक एसिड्स बिकम वैरी एक्टिव। इफ आई एम मेडिटेटिंग एंड डूइंग ब्राउमी एंड कमिंग डाउन माय स्टमक विल बिकम अल्कलाइन। माय गार्ड विल आल्सो स्टार्ट सूदिंग डाउन। ऑल
(30:07) द माइक्रो ऑर्गेनिज्म आल्सो कमिंग डाउन। द माइक्रो ऑर्गेनिज्म्स इन माय गार्ट आर कम्प्लीटली डिपेंडेंट ऑन मी। देयर आर ट्रिलियंस ऑफ़ माइक्रो ऑर्गेनिज्म्स हियर दैट डिपेंड ऑन योर स्टेट ऑफ़ माइंड टू फंक्शन। नाउ व्हेन यू हैव नेगेटिव इमोशंस हियर इट इफेक्ट्स हियर। व्हेन यू हैव एंजाइटटी, स्ट्रेस यू नो व्हेन यू फील एनशियस केयर, एक्साइटेड, हैप्पी, नर्वस, बटरफ्लाई, स्प्लटरिंग इन द स्टमक, आपको वो इमोशंस यहां पे फील होते हैं। नॉट इन द ब्रेन। यहां पे फील होते हैं। ब्रेन में डिकोड होता है। आपके नेगेटिव मेमोरीज बचपन में क्या हुआ? एनी काइंड ऑफ़ अब्यूज, यू नो,
(30:39) मेंटल, इमोशनल, वर्ब, फिजिकल, सेक्सुअल अब्यूज वो भी यहां पे स्टोर होता है। मेमोरीज़। ओके? मेमोरीज़ यहां पे स्टोर हुआ है। इमोशंस यहां पे स्टोर हुआ है। करेक्ट? आपका इंट्यूजन यहां से आ रहा है। इंट्यूशन कम्स फ्रॉम द गट। ओके? हां, गट फीलिंग बोलते हैं ना। गट फीलिंग बोलते हैं। बिकॉज़ देयर आर लॉट्स ऑफ़ न्यूरॉन्स हियर। ओके? देयर आर लॉट ऑफ़ न्यूरॉन्स हियर दैट आर लाइनिंग द गट वॉल्स दैट इज़ सेंडिंग मैसेजेस टू द ब्रेन। न्यूरॉन्स आर दोज़ दैट फायर सिग्नल्स। करेक्ट? सो, आपके इमोशंस यहां पे आ गए। इंट्यूजन आ गया, मेमोरीज़ आ गया। आपका जो
(31:12) सेरोटोनिन डोपमिन है, हैप्पीनेस हार्मोन वो भी यहां से आ रहा है। फॉरगिव माय हैंडराइटिंग। ओके। हैप्पीनेस यहां से आ रहा है। इंट्यूजन यहां से आ रहा है। इमोशंस यहां से आ रहा है। मेमोरीज यहां से आ रहा है। तो ये तो मेरा ड्राइवर बन गया ना गाड़ी का। हम न्यूट्रिशन यहां से आ रहा है। मोस्टेंट करेक्ट। माय न्यूट्रिशन इज़ कमिंग फ्रॉम हियर। फ्यूल फॉर द होल बॉडी माय ब्रेन, हार्ट, लिवर, किडनी, गॉल ब्लैडर, एवरीथिंग इज़ डिपेंडिंग ऑन द न्यूट्रिशन फ्रॉम द गट। सो, द गट इज़ बेसिकली वेयर फूड पाससेस आफ्टर डाइजेशन। तो स्टमक के नीचे वाले सारे ऑर्गन्स गट है।
(31:47) बट साइंटिस्ट हैव सेड एवरीथिंग इंक्लूडिंग द इससोफेगस माउथ इज़ पार्ट ऑफ़ द गट। माउथ से लेके इसोफेगस स्टमक इंटेस्टाइन बिकॉज़ दे ऑल कंट्रीब्यूट द डाइजेशन प्रोसेस। यू हैव ओरल माइक्रोबियम। ओके? यहां पे ओरल माइक्रोबियम है। ओके? देन यू हैव गट माइक्रोबियम। राइट? गट माइक्रोबियम। देन वुमेन आल्सो हैवनल माइक्रोबियम। देन वी आल्सो हैव माइक्रोबियम इन द म्यूकस म्यूकस और माइक्रोबियम म्यूकस में माइक्रोबियम होते हैं बैक्टीरिया दैट कंट्रोल्स आवर ब्रोंकियल हेल्थ सी सो मेनी बैक्टीरियास व्हाट विल दे लिसन टू ट्रिलियंस है ये सारे करेक्ट
(32:31) हम व्हाट आर दे लिसनिंग टू कहां से आ रहे हैं सिग्नल्स एंड मैसेजेस ब्रेन से आ रहे हैं आप ब्रेन में कचरा डालोगे ऑल योर पोर्न गॉसिप ओके नेगेटिव थॉट्स यू मेक अ गटर आउट ऑफ योर ब्रेन ब्रेन कौन सा सिग्नल देगा गट को नेगेटिव सिग्नल देगा नेगेटिविटी से नेगेटिविटी तो आएगा दैट इज़ गोना अ मैल फंक्शन अगर इसको मतलब हम बेसिक ये बोल रहे हैं कि कुछ भी एक हम चीज कर रहे हैं हमारे ब्रेन उसको एक तरह से रिसीव कर रहा है उसके बाद उसकी प्रोसेसिंग हमारे गट में हो रही है और गट आगे मैसेज देता है कि अब आपको करना क्या है? इज इट लाइक दैट?
(33:15) बोथ वेज़ बोथ वेज़ कैसे? हस्बैंड वाइफ है। दे आर लाइक हस्बैंड एंड वाइफ। ओके इसको इसको अगर हम प्रैक्टिकली करके देखें समबडी हु इज़ वाचिंग पोर्न उसके माइंड में वो गया। नेगेटिविटी डर्टी थॉट्स। नाउ दैट डर्टी एनर्जी इज़ गोइंग डाउन टू द गट। ओके। द गट। गट क्या बोलेगा? व्हाट विल गड से? गट डजंट से थिंग। नाउ इट्स सो इरिटेड। इट्स नॉट एबल टु प्रोसेस एंड डाइजेस्ट योर फ़ूड। वह पूरा डर्टी हो रहा है अभी। एंड ऑल द डर्टी फूड द बॉडी इज़ नॉट एबल टू अब्सॉर्ब। सो इट्स सपोज टू गो डाउन फॉर एलिमिनेशन। इट्स नॉट गॉट एलिमिनेटेड। सो नाउ यू हैव 10 टू 15 पाउंड्स ऑफ़ बैक अप
(33:49) पुप। व्हाट इज पु? डर्ट? हम्म आपने यहां पे डर्ट कंज्यूम किया। सो नाउ द गट इज मिररिंग द डर्ट इन द ब्रेन बाय क्रिएटिंग एंड होल्डिंग ऑन टू ऑल द डर्ट हियर। समझो आपको किसी ने स्टूल टेस्ट करने को बोला डॉक्टर ने। आपने घर पे स्टूल टेस्ट लिया। हां। आप अपने बैग में डाल के पूरा दिन घूमते रहोगे शहर में? यू विल वांट टू गो एंड गेट इट ऑफ एप्प आपको कितना ग्रोस लग रहा है। लेकिन आप अपने शरीर में 10 टू 15 पाउंड्स ऑफ वेस्ट लेके घूम रहे हो पूरा दिन। ओ इजंट दैट ग्रोस? सो दिस इज बिकॉज़ वो जो नेगेटिव इमोशंस हैं नेगेटिव थॉट्स हैं। द गट इज मिररिंग इट।
(34:22) ओके। द गट इज़ अ मिरर टू द ब्रेन। द ब्रेन इज़ अ मिरर टू द गट। सी इफ आई टेल यू लिफ्ट योर लेफ्ट हैंड। यू नो गोइंग टू लिफ्ट योर राइट हैंड ना? हां हां। इवन इफ यू आर नॉट प्रोसेसिंग माय थॉट और यू नो माय इंस्ट्रक्शंस। यू लिफ्ट योर लेफ्ट हैंड। यू कांट से चलो राइट चलते हैं। हां। इट्स वैरी डिफिकल्ट। आई हैव टू मेक अ वैरी कॉन्शियस एफर्ट टू लाई। श्योर द ब्रेन, द गट, द बॉडी डजंट लाई। इट इज़ अ डायरेक्ट रिफ्लेक्शन ऑन व्हाट इज़ गोइंग ऑन इनसाइड योर माइंड। ओके। यू हैव नेगेटिव थॉट्स इन योर माइंड। यू हैव नेगेटिव एनर्जी फिजिकली मैनिफेस्टेड इन द फॉर्म ऑफ़ वेस्ट, टॉक्सिंस, पोइजन। यू
(34:56) हैव पॉजिटिव थॉट्स इन योर माइंड। लाइक अ योगी। यू विल हैव पॉजिटिव बैक्टीरिया एंड पॉजिटिव न्यूट्रिएंट बेनिफिट्स इन द गार्ड। ओके। आई हैव फेल्ट दिस। लॉट ऑफ़ पीपल प्रॉब्ली अग्री विथ मी। दिस वैरी कलरफुल पिक्चर वी मेड। जब आप मेडिटेट करते हो ना एंड सही तरीके से मेडिटेशन किया आपने। मेरे को ना कई बार मिंट फीलिंग आती है यहां पे। जैसे कि मैंने अभी तुलसी खाया हो। एक घंटा मेडिटेशन किया। सारे नेगेटिव थॉट्स, मेमोरीज रिलीज किया। एंड आई क्रिएटेड एन एम्प्टी कैनवस इन माय माइंड। एम्प्टी कैनवस व्हेर इन गॉड कैन पेंट व्हाट दे वांट। और आई कैन पेंट एंड बिकम व्हाट आई
(35:30) वांट इट्स कॉल्ड न्यूरोप्लास्टिसिटी। न्यूरोप्लास्टिसिटी मीन्स आई एम ट्रेनिंग माय ब्रेन टू बिकम व्हाट आई वांट टू बिकम ब्रेन इज अ मसल आई कैन एक्सरसाइज इट। सो व्हेन आई मेडिटेट एंड आई फिनिश्ड द मेडिटेशन आफ्टर वन ऑवर इट फील्स लाइक मैंने कोई मिंट खाया है। बिकॉज़ माय विशुधा चक्र स्टार्टेड ओपनिंग अप एंड कनेक्टिंग विथ द यूनिवर्स। एंड नाउ आई कैन फील दैट मिंटी फीलिंग इन माय गड। जैसे कि मैंने कोई मिंट खाया है। यू नो ठंडा-ठंडा मेंटोर्स वाला फीलिंग आ रहा है। आई एम लाइक मैंने कुछ खाया तो नहीं है। पानी भी नहीं पिया। राइट? इफ यू डू इट करेक्टली न्यूरोप्लास्टिसिटी।
(36:00) ब्रेन को आप सही तरीके से यूज़ करोगे ना, यू कैन कंट्रोल योर गट। एंड आई एम नॉट किलिंग यू। दिस इज़ प्लसबो इफ़ेक्ट। इन आयुर्वेदा वी डू अ सीरीज ऑफ़ ट्रीटमेंट्स कॉल्ड पंचकर्मा थेरेपीस, अभ्यंगम, एनीमास एंड ऑल ऑफ़ दैट। नाउ फॉर सम रीज़न इफ द पेशेंट एक्सेप्ट्स दैट ओके, आई एम गोइंग टू गो थ्रू अभ्यंगम एंड एनीमा ट्रीटमेंट। हम कई बार एनीमा देने के पहले ही दे एंड अप गोइंग टू द बाथरूम एंड हैविंग डायरिया। एनीमा दे बिकॉज़ प्लसबो इफेक्ट द ब्रेन इज लाइक ओके यू नो अभी हमें सारा कचरा निकालना है मेडिसिन इज कमिंग बिफोर वी गिव एनी दे एंड अप हैविंग
(36:36) डायरिया एंड दे स्टार्ट रिलीजिंग ऑल द वेस्ट आई वाज़ लाइक प्लेसीबो इफेक्ट प्लससीबो इज़ 50% मेडिसिन इज़ 50% योगीस हैव लर्न हाउ टू लिव द प्लसबो इफेक्ट एंड नॉट डिपेंड ऑन टजिबल्स व्हाट इज टजिबल्स फूड वाटर म मेंटेरियल कंफर्ट इसके बिना भी वो अपने ब्रेन को यूज़ कर पा रहे हैं विदाउट एजुकेशन हाउ डू दे हैव सो मच नॉलेज विदाउट गोइंग टू स्कूल्स एंड कॉलेज हाउ दे एक्सेसिंग सो मच नॉलेज योर ब्रेन इज अ मसल न्यूरोप्लास्टिसिटी इज अ टूल द यूनिवर्स इज योर कैनवस दे समथिंग कॉल्ड आकाशिक रिकॉर्ड्स दैट हैज़ ऑल द इनफार्मेशन एंड नॉलेज इफ यू ट्रेन योर ब्रेन करेक्टली यू
(37:10) कैन डू व्हाटएवर यू वांट विथ योर हेल्थ करेक्ट करेक्ट हेल्थ इज़ ओनली अ मिरर ऑफ़ व्हाट हैपनिंग इन योर माइंड ब्यूटीफुल इवन मैम आप देखोगे प्रेम जी महाराज बोलते हैं कि उन्होंने स्कूलिंग नहीं करी है और आज बीएड हाई कोर्ट से के जजेस से लेकर एनीबडी वो सब वहां पर बैठते हैं एंड वो उनसे उनका ज्ञान प्राप्त करते हैं। फॉर समबडी हु हैज़ नॉट गॉन थ्रू एनी फॉर्मल स्कूलिंग या और वो आज पूरे देश को इंस्पायर कर रहे हैं टू वर्क टू मेक द राइट चॉइससेस। एंड यू सी स्टीव जॉब्स एंड मार्क जाकर। दे केम टू इंडिया ऋषिकेश जाके दे मेट नीम टोरी बाबा जी।
(37:45) बिफोर फिगरिंग आउट व्हाट दे वांट इन द लाइफ। दे नीडेड दैट क्लेरिटी दैट विज़न, दैट पर्स्पेक्टिव, दैट डायरेक्शन, इट केम आफ्टर दे केम टू इंडिया। स्टीव जॉब्स देन टोल्ड मार्क्स गो टू इंडिया या राइट एंड फॉर सम रीज़न मे बी ही फॉरगॉट द पाथ आफ्टर गोइंग बैक टू द यूएसएसएस एंड ही एंड अप हैविंग कैंसर डाइंग अ वैरी सॉरी इन अ वैरी सॉरी स्टेट यू नो ही सफर्ड अ लॉट बट दे हैड एक्सेस टू द हायर कॉन्शियसनेस 100% 100% यू नो गड हेल्थ इज सिंपली अ फिजिकल मैनिफेस्टेशन ऑफ योर एनर्जी ऑफ योर थॉट्स ऑफ योर इंटेंशंस ऑफ योर पर्पस ब्यूटीफुल ब्यूटीफुल अब मैम अगर इसी में
(38:24) बिकॉज़ आई नो कि एक-एक टॉपिक इतना इन डेप्थ है दैट एक पडकास्ट बहुत कम होगा डिस्कशन के लिए। बट इफ आई आस्क यू कि एक बेसिक किसी को हेल्दी लाइफ जीनी है उसकी सुबह से रात तक दो टाइम अगर हम मील ले रहे हैं क्या डाइट होनी चाहिए? ओके सॉरी व्हाट डीड आई डू? व्हाट इज दिस? डे नाइट करेक्ट दिस इज कॉल्ड सके वेरी सिंपल ओके 2 am टू 6 am ओके सो से अ ये 6:00 am हुआ सॉरी 2 am टू 6 am इज़ माय वाता क्लॉक टाइम फॉर मेडिटेशन जर्नलिंग ओके
(39:07) ओके 6 am टू 10 am फिर ये 12 pm ठीक है फिर ये वापस 4 pm फिर ये 6:00 pm 6 am टू 10 am एक्सरसाइज स्मॉल ब्रेकफास्ट ओके गरम पानी घी ले लिया आपने या आपने गर्म पानी में दालचीनी और थोड़ा अदरक नींबू डाल दिया वेट लॉस के लिए या आपने मेथी पानी ले लिया फॉर डायबिटीज फिर उसके बाद एक वेजिटेबल जूस ले लिया जो हमने शुरू में डिस्कस किया फिर फ्रूट्स एंड नट सीड्स ले लिया इसी में पेट भर जाना चाहिए फिर 10:00 बजे आई से मिलेट ब्रेकफास्ट मिलेट ब्रेकफास्ट मतलब मिलेट का बाजरा ज्वार मखाई रागी ब्रोकन वीट अमर को पाउडर बना के डोसा बना लो मिलेट मिलेट पैनकेक्स
(39:46) बना दो, मिलेट उपमा बना दो, मिलेट फॉरेस्ट बना दो। आपको यू नो दलिया में गुड़ डाल दोगे तो डेजर्ट बन गया, लापी बन गया। हम तो हैव अ मिलेट ब्रेकफास्ट। मैं मिलेट पे ही मैं ना आपको एक क्वेश्चन दे रहा हूं जो कि बहुत लोगों ने पूछा था। मिलेट्स आर ड्राइंग एंड इंक्रीज विद बता। यस। सो और मिलेट से लोगों ने लिखा कि कॉन्स्टिपेशन बहुत हो रही है। कईयों ने लिखा कि च्यू करने में भी डिफिकल्ट है। हां। और, तो क्या करें? मिलेट्स को ना द बेस्ट वे आई हैव इट। बिकॉज़ इवन आई एम वाता बॉडी टाइप। हम पाउडर फॉर्म पहले पाउडर बना के रख दो आप रोस्ट करके ओके
(40:19) फिर उसको पानी में भिगोया मैंने 15 20 मिनट आधा घंटा फिर उसका मैंने डोसा या पैनकेक बनाया विथ लॉट्स ऑफ घी सो व्हाट हैव आई डन उसको च्यू नहीं किया मैंने उसको पाउडर बना दिया फिर उसने वाटर में सोक किया हम ओके हम फिर इसका मॉइस्चर बढ़ गया उसको च्यूइंग कैंसिल कर दिया फिर वाटर डाला उसका सोक किया तो उसको हाइड्रेट कर दिया मैंने ड्रनेस निकल गया फिर डोसा पैनकेक बनाया फिर घी डाला उसमें देन इट्स इजी टू डाइजेस्ट ओके ओके इफ यू डूइंग वेट लॉस हम आपकी बॉडी में वाटर रिटेंशन ज्यादा है तो यू नीड रॉ मिलेट कुक्ड विथ वेजिटेबल्स एंड स्पाइसेस ताकि उसको ज्यादा चबाना पड़े और
(40:53) ड्राइनेस की वजह से मोटापा कम हो जाए ओके सो इफ यू आर ट्राइंग टू लूज वेट हैव मिलेट्स वेजिटेबल सस लाइक एन उपमा बिरयानी पुलाव इंस्टेड ऑफ़ राइस यूज़ मिलेट बट इर वाता बॉडी टाइप लाइक मी पाउडर बना दो बाजरा ज्वार मखाई रागी इन माय हाउस आई हैव ऑल मिलेट्स इन द पाउडर फॉर्म ओके सोकर एंड वाटर मेक अ दूसरा पैनकेक इडली रागी मुद्दे मुद्दे बोलते हैं पोरज बच्चों को देते हैं ना रागी ऐसे पानी में उबाल के बच्चों को कैसे देते हो वैसे खाना शुरू करो घी डालो ऑलिव ऑयल डालो ओके बच्चों को पांच साल तक वीट नहीं देना चाहिए रागी देना चाहिए बोन डेंसिटी बढ़ता है
(41:27) ओके वीट अनफॉर्चुनेटली हैज़ बीन जेनेटिकली मॉडिफाइड इन ऑल कंट्रीज इन इंडिया लकीली वी हैव खपली आटा एमर वीट वो दे सकते हो आप उसका लापी बना के दे दो लापसी फाइबर मिलेगा मैम एक कंसर्न ये थी कि मैम जो बताती है उसको तो बस बिलिनेियर्स अफोर्ड कर सकते हैं नॉट एट ऑल मिलेट्स कौन खाता है? किसान खाते हैं मिलेट। आप वो खा सकते हो। नींबू तो पेड़ पे उगते हैं फ्री में। हम नींबू गरम पानी अदरक और दालचीनी ले लो। गरम पानी में घी ले लो। अब मैम जैसे आपने बोला कि दूध नहीं लेना। राइट? आलमंड मिल्क लेना है। कोकोनट मिल्क लेना है। तो किसी मानसी ने लिखा कि मैम
(42:02) मैंने तो ले लिया पर पूरी फैमिली को खिलाना मेरे लिए मतलब पॉसिबल ही नहीं है। तो मैं क्या करूं फिर? हां। सी आई विल टेल यू व्हाट। अगर आपको एक अच्छा गौशाला मिल जाए वहां से दूध मंगा लो फैमिली के लिए बच्चों के लिए। ओके? बिकॉज़ उनको शायद दूध छोड़ना मुश्किल है। कोकोनट मिल्क ना आप हफ्ते में दो बार ही बनाओ। हम एक नारियल से एक लीटर नारियल का दूध निकलता है। हम आप हफ्ते में दो ही बार बनाओ। एंड यूज़ सेट सेम मिल्क व्हेनवर यू आर मेकिंग योर थाई करी, श्रीलंकन करी, चाय, कॉफी। लाइक, मेरे घर में एनी टाइम आप घर में दूध रखते हो हमेशा फ्रिज में स्टॉक।
(42:34) मेरे घर में हमेशा फ्रिज में एक कांच का बोतल है जिसमें नारियल दूध पड़ा रहता है। ओके। मैं पीूं ना पीूं। जब मैं फ्रिज खोलूं तो मुझे नारियल दूध दिखना चाहिए। हम इट गिव्स मी दैट कंफर्ट। राइट? कभी समझो आई एम फीलिंग वैरी हॉट। हम एसिडिटी हो रहा है या कॉन्स्टिपेशन हो रहा है। वात पित्त इम्बैलेंस हो रहा है। आई कम होम आई टेक अ ग्लास ऑफ़ कोकोनट मिल्क। जीरा, पिंक साल्ट डाला, बूंदी डाला और पी लिया मैंने। ओके। इट फील सो नाइस। यू नो बूंदी रायता लिया जैसे। इट्स वन ऑफ़ द बेस्ट थिंग्स यू कैन हैव। ब्यूटीफुल। मैम आगे चलते हैं डाइट पे। मिलेट ब्रेकफास्ट ले लिया।
(43:02) इडली ले लिया, डोसा ले लिया। लिया फिर स्टॉप ईटिंग एक्सरसाइज ब्रेकफास्ट हो गया 12 टू 2 पीm इज द टाइम फॉर द बिगेस्ट मील यहां पे लंच आना चाहिए सॉर्टेड वेजिटेबल दो रोटी सब्जी दाल दाल लिया तो दही नहीं लेना दही लिया तो दाल नहीं लेना रोटी लिया तो चावल नहीं लेना चावल लिया तो रोटी नहीं लेना दो में से एक ही काम लेना है ठीक है चावल खाना सेफ है हां वाइट राइस रेड राइस ब्राउन राइस ब्लैक राइस एवरीथिंग एज अ बेनिफिट फॉर एग्जांपल ब्राउन राइस इज वैरी गुड फॉर डायबिटिक पेशेंट्स। रेड राइस इज वेरी गुड फॉर ऑल ऑफ़ अस। ब्राउन राइस इज़ गुड फॉर वेट
(43:39) लॉस आल्सो। रेड राइस इज़ गुड फॉर डायबिटीज़। वाइट राइस इज़ गुड फॉर दोज़ हु हैव बालाता इम्बैलेंस जिसको पचाने में थोड़ी मेहनत लगती है। पारबोल केरला राइस इज़ गुड फॉर दोज़ हु आर बी12 डेफिशिएंसी। मट्ठा राइस सोना मसूरी राइस इज़ गुड फॉर एवरीबॉडी। एव्री राइस इज़ गुड। बट आई प्रेफर कीपिंग राइस फॉर डिनर। लंच में नहीं। दो रोटी सब्जी डाल लो। हैव समथिंग दैट्स हार्डर टू डाइजेस्ट। बटर मिल्क या कुछ ले लो यहां पे। डाइजेस्टिव टी, बटर मिल्क, हर्बल टी, नो टी बैग स्ट्रिक्टली। हम्म। 4:00 बजे थोड़ी भूख लगेगी। ओके। स्नैक्स ले लो, मखाना, चना, चिवड़ा,
(44:09) पिस्ता हम चना, गुड़ डाल के खाओ। बेस्ट सोर्स ऑफ़ प्रोटीन। ओके। यू नो, लोग प्रोटीन के पीछे पागल हो रहे हैं। आई स्टार्टेड जिम, जिमिंग एंड आई एम आल्सो क्रेविंग इट। बट आई नॉट गोइंग टू रीच आउट फॉर अ पैकेज प्रोटीन। आई लिटरली कम होम, टेक चना इन अ बाउल, ऐड वन टू टीस्पून ऑफ़ जैगरी, पाउडर जैगरी, एंजॉय इट। कितना प्रोटीन होता है उसमें? बट टेक अ बॉल ऑफ़ प्रोटीन, 30 ग्राम तो हो ही गया आपका इसमें। ओके, स्योर। फिर दोपहर को दाल भी ले रहे हो आप। हम हो गया आपका 60 ग्र। उससे ज़्यादा कितना चाहिए मेरी हाइट के लिए? हम श्योर। राइट? वी आर ओवरडोसिंग ऑन प्रोटीन व्हिच
(44:38) इज़ कॉजिंग सीवियर टॉक्सिसिटी टू द लिवर एंड किडनी। मोस्ट बॉडी बिल्डर्स आर कमिंग टू अस हैव सीवियर फैटी लिवर, कोलेस्ट्रॉल एंड कॉन्स्टिपेशन, एक्सेस एग्स एंड पैकेज प्रोटीन। एंड पैकेज प्रोटीन में जितना प्रिजर्वेटिव होता है ना वो पूरा लिवर को डिस्ट्रॉय करता है। तो जो लोग जिम करते हैं उनको कैसे डाइट रखना चाहिए अपने? सत्तू ले लो यार। सत्तू इज़ द बेस्ट थिंग। यू नो सत्तू को चना को आपने रोस्ट किया सिंह चना बोलते हैं उसको आपने उसका पाउडर बनाया आई से ऐड सम ड्राई फ्रूट्स वालनट्स पीनट्स पिस्ताशियो आलमंड्स आपको जो अच्छा लगे पाइनट्स पिक्स
(45:10) सब रोस्ट करके पाउडर बना के फ्रिज में रख दो व मदर बिकम अ बिग फैन ऑफ इट अगर आपको चॉकलेटी बनाना है तो डेट्स प्रूस रे्स भी डाल दो टेक टू टीस्पून ऑफ़ दैट एंड जस्ट बॉईल इट एंड हॉट वाटर जब आप प्रोटीन कोल्ड वाटर में ड्राई फॉर्म में लेते हो है ना इट कॉसेस मोर ब्लोटिंग एंड गैस लेकिन जब हम दाल पका के उसमें सब्जी सब्जी डाल के उसमें स्पाइसेस डाल के खाते हैं तो वो प्रोटीन हमें इनडाइजेशन नहीं देता। हम राइट राइट? अब मैम एक चीज और थी कि मेनी पीपल सेड दिस कि अब मैम इस हिसाब से तो जीना ही मुश्किल है क्योंकि बाहर जाए तो सब कुछ एक तो पता नहीं है कि क्या-क्या जेनुइनली
(45:45) प्योर है। सब कुछ कंटैमिनेटेड है। चाहे हम आटा ले लें, बाहर से फ्रूट्स ले लें। सो हमें एक तो पता कैसे चले कि ये खाना चाहिए कि नहीं और मार्केट में ऑर्गेनिक फूड है ले तो लेते हैं पर वो कितना ऑर्गेनिक है एंड पीपल आर पे प्राइस एज वेल सो हाउ टू नो कि कौन सा फूड अब बाहर से हम ले ही रहे हैं तो कैसे हेल्दी रहे कोई सी आई विल जस्ट फिनिश्ड दिस आई विल टेल यू 4 ओ क्लॉक वी आर हैविंग अ स्नैक 6 ओ क्लॉक इज द बेस्ट टाइम टू ईट डिनर सूप सॉर्टेड वेजिटेबल मूंग कटलेट्स मूंग दाल खिचड़ी दाल चावल पुलाव बिरयानी रायता ट्राई टू नॉट ईट एनीथिंग थिंग 3 आवर्स बिफोर बेड
(46:21) टाइम हम फिर 6 टू 9:00 pm इज़ योर सोशलाइजिंग विथ द फैमिली एंड एवरीथिंग 9 टू 10 नो इलेक्ट्रॉनिक्स जस्ट बुक्स एंड 10:00 pm टू 2 am इज़ योर पित्ता क्लॉक डीप रेम स्लीप हैपेंस हियर 10:00 pm टू 2 am इज़ व्हेन योर बॉडी एक्टिवली डिटॉक्सिफाइड एंड देन अगेन सॉरी आई हैव टू इरेज़ दिस दिस इज़ 2 am टू 6 am ओके दिस इज़ योर सेडियन रिदमम नाउ बाहर जाते वक्त फ्रूट्स वेजिटेबल्स खा रहे हैं हम ओके फ्रूट्स वेजिटेबल्स जो शाइनी नहीं है इट मीन्स इट हैज़ बीन पॉलिश्ड विथ एनी काइंड ऑफ़ वैक्स ओके बाय वेजिटेबल्स दैट आर नॉट शाइनिंग बाय वेजिटेबल्स दैट लुक नॉर्मल दैट आर नॉट
(46:59) परफेक्ट शेप परफेक्ट दिस इफ दे परफेक्ट शेप एंड दिस एंड दैट दे बीन आर्टिफिशियली मेड इवन इफ यू बोट ऑर्गेनिक थंब रुलस घर लाके सोक एवरीथिंग एंड एप्पल साइड विनेगर बेकिंग सोडा फॉर 15 20 मिनट्स और हाफ एन आवर सोक ऑल वेस्ट्स वाइप इट एंड पुट इट इन द फ्रिज फॉर द रेस्ट ऑफ़ द वीक बी सोक इट एव्री मॉर्निंग एंड कुक इट फ्रेश ऑर्गेनिक खरीदते फिर भी आई मेक श्योर टू सोड एंड एप्पल साइड विनेगर बेकिंग सोडा बिकॉज़ पीपल आर टचिंग द फ्रूट्स एंड वेजिटेजिबल्स आर ट्रांसफरिंग देयर बैक्टीरिया एंड पैथोजन टू यू कोल्ड कॉफ साइनस इसीलिए हो रहा है। अ पका
(47:29) के खाओ सारे वेजिटेबल्स कच्चा मत खाओ इन चाइना लोग कच्ची सब्जियां नहीं खाते इसीलिए वो बीमार नहीं पड़ते हैं। हम जब कच्ची सब्जियां खाते हैं उसके ऊपर टेपवर्म टेपम एग्स, जियाडिया, सैलमोनेला, इकोलाई ये सारे बैक्टीरिया होते हैं। जानलेवा हो सकती है ये। दे कैन गो एंड अफेक्ट योर लिवर। दे कैन कॉज टेपम एक्स टू डिपॉजिट इन योर ब्रेन एंड कॉज एपिलेप्सिस। दे कैन डिपॉजिट इन योर लिवर एंड कॉज सीरियस लिवर डिजीज। राइट? तो आप हर चीज को पका के खाओ। ओके? मिलेट्स आप जितना लोगे उतना अच्छा। किसानों की भी यू नो मेहनत को फल मिलेगा। कॉन्फ्लिक्ट्स जितना बिका है उतना मिलेट्स
(48:03) बिकता है ना। तो हम कहीं का कहीं पहुंच जाएंगे। मैम इवन जी20 में इफ यू रिमेंबर आवर प्राइम मिनिस्टर। यस प्राइम मिनिस्टर सेड स्पेसिफिकली इवन मैंने वो वीडियोस देखी थी शेफ्स की जो होटल्स के अंदर उन्होंने कहा है कि द गवर्नमेंट वांट्स देम टू ट्राई मिलेट्स और ये कोई ट्राई नहीं कर रहा यू नो 2022 इज़ कॉल्ड द ईयर ऑफ़ द मिलेट्स बाय द यूनाइटेड नेशंस व्हाई मिलेट ग्रोस इवन इन द टफेस्ट एनवायरमेंटल कंडीशन जहां पे पानी नहीं है बहुत धूप है एंड यू नो देयर इज़ नो मॉइस्चर वहां पे भी मिलेट उगता है बिकॉज़ धरती मां आपको कुछ देना चाहती है आप उसको लो
(48:35) एंड इट हैज़ सो मेनी न्यूट्रिशनल बेनिफिट्स आई एम टेलिंग यू इट्स बेटर देन ईटिंग वीट। वीट कहां से आया है? इट वाज़ नेवर पार्ट ऑफ़ इंडियन कल्चर। तो रोटी नहीं खानी चाहिए। वीट वाज़ नेवर पार्ट ऑफ़ आवर इंडियन कल्चर। इट केम ड्यूरिंग द कॉलोनियल रूल। वाइट पोटैटोज़ वाज़ नॉट पार्ट ऑफ़ अ कल्चर। विथ वाइट पोटैटोज़ केम आर अर्थराइटिस। कैबेज एंड कॉलीफ्लावर वाज़ नॉट पार्ट ऑफ़ इंडियन कल्चर। विथ कॉलीफ्लावर केम ऑल दिस टेपम टेपम एग्स थायरॉइड, गाइड्रोजन इशूज़। राइट? दीज़ वर नॉट पार्ट। सो रोटी को हमें मिलेट से रिप्लेस करना चाहिए फॉर अ हेल्दी लाइफ। खपली आटा ले लो विद मिलेट रोटी टू बाइंड
(49:05) इट। तो आपको वो वाला रोटी का टेस्ट आएगा। बट थोड़ी मेहनत लगती है टेस्ट चेंज करने में। एंड नथिंग चेंजेस ओवरनाइट। फॉर दोज़ पीपल हु आर सेइंग दैट लाइफ इज बिकमिंग डिफिकल्ट। एक चीज का आप कर लो। बाहर जाते वक्त मैदे वाली कोई चीज आप मुंह में नहीं डालोगे। मैदे में कौन सी चीजें आती है आपकी? पिज़्ज़ा, बर्गर, ब्रेड, पास्ता। आप वो एक चीज निकाल दो। वो पेट में जाके गम की तरह चिपक जाता है। कई दिनों, हफ्तों महीनों तक। एटलीस्ट वो एक चीज आप निकाल दो। रिफाइंड फूड्स। बाकी इतनी चीजें खाने के लिए यस्टरडे आई टूक माय कॉलीग्स टू अ रेस्टोरेंट इन दिल्ली। एंड दे वर सरप्राइज
(49:37) दैट आई न्यू द बेस्ट रेस्टोरेंट टू ईट एट एंड दे लव द फूड। वी हेड बर्मिस खाऊ सुई। वी हड लाइक पपाया सैलेड नूडल्स। वी हेड अमेजिंग कॉन्टिनेंटल फूड मेड विथ वीगन इंग्रेडिएंट्स वेजिटेरियन इंग्रेडिएंट्स। राइट। यू कैन एंजॉय लाइफ। राइट। जस्ट टेक अवे ऑल द अल्ट्रा प्रोसेस पैकेज फ़ूड्स। रिफाइंड फूड थ्रू योर डाइट। मैम, एक्साक्टली दिस इज़ अ फूड। रिसेंटली विजिटेड दिस रेस्टोरेंट कॉल्ड एल्ब्ड इन मालसाम। हम्म। एंड आई कांट टेल यू, जो आप बातें कह रहे हो, मुझे लगता है पूरा का पूरा रेस्ट हाउस के लिए बना हुआ है। सी, सो, देयर आर प्लेसेस लाइक, यू हैव टू
(50:09) एक्सप्लोर। ओह माय गॉड। एंड सपोर्ट दीज़ शेफ्स। सपोर्ट दीज़ न्यू शेफ आर कमिंग आउट एंड सपोर्ट दीज़ न्यू रेस्टोरेंट्स, सपोर्ट द फार्मर्स, गो टू फार्मर्स मार्केट। आई स्टार्टेड माय करियर, द फार्मर्स मार्केट, माय हेल्थ, गट हेल्प कोचिंग। फार्मर्स मार्केट में टेबल लेकर के खड़ी रहती थी मैं संडे को पूरा दिन। सुबह से यू नो, 9:00 बजे से लेके शाम को 4:00 बजे तक। आई यूज्ड टू एडुकेट एनीवन एंड एवरीवन हुस विलिंग टू कम टू मी एंड वेजिटेबल्स फ्रूट्स वहां पे बिक रहे हैं। एसेंशियल ऑयल्स, घर के बने स्नैक्स, मिठाइयां। आई यूज़ टू लिव एट द फार्मर्स मार्केट आल्सो।
(50:37) श्योर। आप आप सोने से पहले क्या प्रे करते हो? क्या बोलते हो? एक्सक्ट्ली। सो फर्स्ट तो यू नो इन जेनिज्म वी टेक अ फास्ट। ओके। ओके? कि अब मैं रात को सोने जा रही हूं। अगले सुबह तक सूर्यास्त के 48 मिनट्स तक। आई एम नॉट गोइंग ईट और ड्रिंक एनीथिंग। ओके। ओके। इट्स कॉल्ड नौकारसी एंड देन इफ यू डू 48 मिनट्स इन टू आफ्टर सनराइज इट्स कॉल्ड पोरसी देन 48 मिनट्स इन टू 2 एंड हाफ इट्स कॉल्ड डेट पोर्सी सो दिस इज़ अ जेन कल्चर व्हेयर वी डू फास्टिंग फॉर 12 टू 14 आवर्स नो फूड नो वाटर गिव योर बॉडी कंप्लीट रेस्ट इन जेनिज्म दे से ये करने से नरक के द्वार
(51:16) बंद हो जाते हैं। ओके? सो, इन द बिगनिंग यू नो, हम लोग ब्लाइंडली फॉलो करते थे। देन इट मेड सेंस टू मी लेटर बिकॉज़ जब आप बॉडी को रेस्ट दे रहे हो, तो उस बॉडी में विश पोइजन नहीं बनता है। उस बॉडी में पोइजन साफ होने लगता है। इसीलिए नरक का द्वार आपका बंद हो रहा है। हम हम करेक्ट। नरक का द्वार क्या है? बीमारियां, मौत। राइट? टॉर्चर, ट्रॉमा उसको बोलते हैं ना नरक। तो नरक का द्वार बंद हो गया आपका। वैरी सिंपल। तो अगर आप अपनी बॉडी को रेस्ट देते हो। सो फर्स्ट आय डू दैट लिटिल पार्टी यू नो दैट स्क्रिप्चर वी रीड वेयर वी से आई एम नॉट
(51:48) गोइंग ईट अ ड्रिंक एनीथिंग अंटिल सनराइज टुमारो एंड इफ आई डोंट वेक अप लेट दिस बी माय समाधी एंड आई टेक अ समाधि एव्री नाईट बिफोर आई गो टू बेड दैट इफ आई डोंट वेक अप लेट दिस बी माय समाधि नो फूड और वाटर टिल आई रीच माय हायर कॉन्शियसनेस द यूनिवर्स बिकॉज़ मेरी आत्मा ही परमात्मा है एंड आई एम ट्राइंग टू फाइंड इट इनसाइड लेकिन अगर मैं उठ गई तो वह आगार मतलब दैट एंड्स दैट समाधि। सो एवरी नाईट वी टेक अ समाधि। अगर मैं रात को समाधि ले सो रही हूं। शुड आई टेक इन माय स्लीप कि अरे वो पड़ोसी ने मुझे ऐसे बोला ताना मारा मैं कल उसको सुना के रहूंगी। आप
(52:28) समाधि लेते वक्त ये सोचोगे करेक्ट कि पड़ोस ने ऐसे बोला रिश्तेदारों ने ऐसे बोला नहीं ना आप सब कुछ छोड़ के जाओगे ना समाधि लेते वक्त ना यू आर रिलीजिंग ब्यूटीफुल एव्री नाई इफ आई प्रैक्टिस समाधि वन डे समाधि विल कम टू मी एंड एम्ब्रेस मी। द इंटेंशन ऑफ आवर लाइफ इज टू ब्रेक द साइकिल ऑफ लाइफ एंड डेथ एंड यू नो एंड योर लाइफ नॉट एंड एंटर समाधि व्हिच इज़ अ स्टेट ऑफ़ हाईएस्ट कॉन्शियसनेस। करेक्ट। यू एंड द फिजिकल फॉर्म एंड रीच योर हाईएस्ट। कि वापस धरती पे नहीं आना। तो फिर वो समाधि का एक पार्ट बोलते हैं। फिर उसके बाद एक फॉर्गिवनेस का पार्ट
(53:08) बोलते हैं। ओके? अह इट आई विल जस्ट अह से द लाइंस। आई थिंक मोस्ट ऑफ़ द जींस व लिसनिंग विल अंडरस्टैंड वी से 7 लाख पृथ्वी काय। देयर आर 7 लाख काइंड्स ऑफ़ माइक्रो ऑर्गेनज़्म्स इन अर्थ। 7 लाख अपुकाय 7 लाख तेकाय 7 लाख वायुकाय। 7 लाख ऑफ़ माइक्रो ऑर्गेनिज़्म्स इन फायर वाटर एयर। ओके? 10 लाख साधारण वनस्पति काय। 10 लाख काइंड्स ऑफ प्लांट्स। ऑर्डिनरी प्लांट्स। 10 लाख प्रत्येक वनस्पतिय स्पेशल हर्ब्स। 2 लाख ब्दिय टू सेंस ऑर्गेनिज्म्स देयर आर 2 लाख वैरायटीज 2 लाख तेंद्रिय थ्री सेंस ऑर्गेनिज्म्स बॉडी माउथ एंड नोज देयर आर 2 लाख 2 लाख बेंद्रीय 2 लाख तेंद्रीय 2 लाख
(53:50) चौरेंद्रिय फोर सेंस ऑर्गेनिज्म्स 2 लाख होते हैं अ 4 लाख देवता देयर आर 4 लाख गॉड्स एंड गॉडसेस अह सो व्हाट आई से 7 लाख पृथ्वी काय 7 लाख अपुकाय 7 लाख तेुकाय 7 लाख वायुकाय 10 लाख प्रत्येक वनस्पति काय 10 लाख साधारण वनस्पतिय 2 लाख बे्द्रिया 2 लाख ते 2 लाख चरेंद्र अ 4 लाख देवी देवता एंड आई एम फॉरगेटिंग हाउ मेनी मनुष्य 10 लाख आई से इट कंटिन्यूअसली राइट सो आई रिमेंबर इट आई थिंक इट्स 10 लाख टाइप्स ऑफ ह्यूमन बीइंग्स इफ आई एम नॉट रोंग फॉरगिव मी इफ आई हैव सेड समथिंग रोंग देयर आई सीक फॉरगिवनेस फ्रॉम ऑल ऑफ़ दीज़ ऑर्गेनिज्म्स इन द अर्थ वाटर फायर एयर
(54:30) स्पेस ऑल द गॉड्स एंड गॉडेसेस ऑल द प्लांट्स एनिमल्स बर्ड्स ह्यूमन बीइंग्स दैट लिव इन दिस यूनिवर्स आई सी योर फॉरगिव नेस इफ आई हर्ट यू थ्रू माय थॉट्स वर्ड्स एक्शन नोइंगली अननोइंगली इंटेंशनली अनइटेंशनली मे यू फॉरगिव मी आई सी योर फॉरगिवनेस एंड आई फॉरगिव यू इफ यू हर्ट मी इतना छोटा सा पार्ट अगर आप रात को बोल दो बहुत पावरफुल है समाधि हो गया आपका समाधि मुझे तो अभी फील हो रहा है आपकी वॉइस भी तो इतनी सूदिंग है जैसे कोई मेडिटेशन में जा रहा है आज सुबह 4 बजे उठ गई थी 3:30 को ही उठ गई एंड आई डिड हैव माय पूजा पाठ का सामान सो
(55:04) आई जस्ट सिंग इन द बेड एंड डूइंग माय मेडिटेशन सो मैं अब तो जो मेरे नाना जी हैं वो स्वामी योगनंदा जी को फॉलो करते हैं। तो काफी समय पहले उनके फोन में मैंने एक प्रेयर पढ़ी। हम्म। सो वो इतनी खूबसूरत प्रेयर थी कि खाना खाने से पहले हम बोलते हैं। जैसे पहले तो मैं ऐसे पढ़ लेता था। मुझे लगता था मेरे नाना बहुत सक्सेसफुल है तो मैं भी सक्सेसफुल हो जाऊंगा जो जो करते हैं। बट नाउ आई जस्ट सी दिस दैट कितना। सो इट सेस हेवनली फादर रिसीव दिस फ़ूड मेक इट होली। लेट नो इंप्योरिटी ऑफ़ ग्रीड डिफाइट। हां। जय श्री परमहंसा श्री योगनंद जी महाराज
(55:47) जस्ट मतलब अगर इसमें सारा हम रिलीजियस स्पिरिचुअल कॉन्टेक्स्ट हटा दें इस खाने को स्पिरिचुअलाइज कर दो कि हमारे अंदर ग्रीड खत्म हो जाए इट फील्स लाइक मेडिटेशन और वो खाना जैसे हम बोलते हैं ना वो प्रसाद बन गया इतना प्योरिटी उसमें आ गया इट जस्ट फेल्ट लाइक दैट यार ब्यूटीफुल थिंग व्हेन यू एक्सप्रेस ग्रेटट्युड एंड यू डिसोल्व योर डिफरेंसेस योर लेयर्स वैरी वेल सेड सच अ प्लेजर टू होस्ट यू बिकॉज़ मुझे पता है आज बहुत सारे लोग हैं। बहुत सारे सवाल आने वाले हैं। आई हैड सो मेनी क्वेश्चंस। बट आई थिंक आज फर्स्ट एपिसोड से एटलीस्ट हम एक बेस सेट कर पाए।
(56:21) सो दैट इस अंडरस्टैंडिंग से हम मे बी नेक्स्ट टाइम और बेटर और जो और बर्निंग क्वेश्चंस है उनको हम कवर कर पाए। बट थैंक यू सो मच फॉर टाइम। सच अ प्लेजर टू होस्ट यू। थैंक यू सो मच। मोस्ट वेलकम। थैंक यू सो मच। आज का पूरा शो देखने के लिए दिल से शुक्रिया। एपिसोड कैसा था मुझे कमेंट सेक्शन में जरूर बताइएगा। चैनल को सब्सक्राइब भी अवश्य करें क्योंकि सुपर टॉक्स एक मूवमेंट है जो हमारे देश का भविष्य उज्जवल बना रहा है।