మీ శరీరంలోని అద్భుత శక్తి! - స్వయం స్వస్థతా శక్తిని మేల్కొల్పే 4 నియమాలు

మీ శరీరంలోని అద్భుత శక్తి! - స్వయం స్వస్థతా శక్తిని మేల్కొల్పే 4 నియమాలు

Author Name:Life Star Home

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@Lifestarhome

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=mNkWXY4Swd4



Transcript:
(00:00) అందరికీ నమస్కారం లైఫ్ స్టార్ హోమ్ ఛానల్ కు స్వాగతం. ఈ రోజుల్లో మనం ఎటు చూసినా ఆసుపత్రులు మెడికల్ షాపులు కిటకిటలాడిపోతున్నాయి. వైద్య విజ్ఞానం అంతరిక్షాన్ని తాకుతోంది. ఎన్నో కొత్త మందులు వస్తున్నాయి. కానీ విచిత్రం ఏమిటంటే మనుషుల్లో రోగాలు కూడా అదే స్థాయిలో పెరుగుతున్నాయి. ఒకప్పుడు వయసు పైబడిన వారికి మాత్రమే వచ్చే బీపీ, షుగర్, గుండె జబ్బులు ఇప్పుడు పాతికేళ్ల యువతకు కూడా వస్తున్నాయి.
(00:29) అసలు ఎందుకు ఇలా జరుగుతోంది? ప్రకృతిలో ఏ జంతువుకు లేని ఇన్ని వందల రకాల జబ్బులు మనిషికి మాత్రమే ఎందుకు వస్తున్నాయి? దీనికి కారణం ఒక్కటే మనం మన శరీరంలో సహజంగా ఉండే అతి పెద్ద సూపర్ పవర్ ను మర్చిపోవడమే. అవును ప్రపంచంలో అత్యుత్తమైన డాక్టర్ మరెక్కడో లేడు. మీ శరీరంలోనే ఉన్నాడు. అదే స్వయం స్వస్థత శక్తి. ఈరోజు వీడియోలో ఆ శక్తిని తిరిగి ఎలా నిద్రలేపాలో ఎటువంటి మందులు లేకుండా మన శరీరాన్ని ఎలా బాగు చేసుకోవాలో చాలా వివరంగా తెలుసుకుందాం.
(01:01) ఒక్కసారి ఆలోచించండి. మీరు కూరగాయలు కోస్తున్నప్పుడు పొరపాటున వేలు కట్ట అయితే ఏమవుతుంది? రక్తం వస్తుంది. మీరు వెంటనే దానికి పసుపు లేదా ఏదైనా ఆయింట్మెంట్ రాస్తారు. అయితే ఆ ఆయింట్మెంట్ గాయాన్ని మాంపుతుందా? లేదు ఆ మందు కేవలం బయటి బ్యాక్టీరియా లోపలికి వెళ్ళకుండా మాత్రమే కాపాడుతుంది. గాయాన్ని మాంపేది మీ శరీరమే రక్తనాళాలు మూసుకుపోతాయి కొత్త కణాలు పుడతాయి కొద్ది రోజుల్లో అక్కడ చర్మం మళ్ళీ మామూలుగా అయిపోతుంది.
(01:30) ఇదంతా ఎవరు చేస్తున్నారు? మీ లోపల ఉన్న డాక్టరే కదా అలాగే జ్వరం వస్తుంది. జ్వరం అనేది ఒక రోగం కాదు అది మన శరీరం ఆడుతున్న ఒక యుద్ధం. బయట నుంచి ఏదైనా వైరస్ లేదా బాక్టీరియా లోపలికి వచ్చినప్పుడు మన రోగ నిరోధక వ్యవస్థ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచి ఆ క్రిములను చంపేస్తుంది. ఇలా మనకు తెలియకుండానే ప్రతిక్షణం మన శరీరం మనల్ని కాపాడుకుంటూనే ఉంటుంది.
(01:55) కానీ మనం ఏం చేస్తున్నాం? చిన్న తలనొప్పి రాగానే ఓ టాబ్లెట్ చిన్న జ్వరం రాగానే ఓ యాంటీబయోటిక్ వేసుకుని మన శరీరానికి తనను తాను బాగు చేసుకునే అవకాశాన్ని ఇవ్వకుండా చేస్తున్నాం. మరి ఇంత అద్భుతమైన శక్తి మన శరీరానికి ఉన్నప్పుడు మనం దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన ఎందుకు పడుతున్నాం ఎందుకంటే మన జీవనశైలితో మన శరీరంలోని హీలింగ్ సిస్టం ను పూర్తిగా కన్ఫ్యూజ్ చేస్తున్నాం.
(02:20) ప్రధానంగా మూడు తప్పులు చేస్తున్నాం. విశ్రాంతి లేని జీర్ణ వ్యవస్థ. మనం రోజంతా ఏదో ఒకటి తింటూనే ఉంటాం. ఉదయం టిఫిన్ మధ్యలో స్నాక్స్, మధ్యాహ్నం భోజనం, సాయంత్రం టీ రాత్రికి హెవీ డిన్నర్ దీనివల్ల మన శరీరంలో 70% శక్తి కేవలం మనం తిన్న ఆహారాన్ని అరిగించడానికే సరిపోతుంది. ఇక లోపల ఉన్న రిపేర్ వర్క్ అంటే రోగాలను నయం చేయడానికి శరీరానికి శక్తి ఎక్కడిది? ప్రకృతికి దూరం అవ్వడం ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు ఏసీ గదుల్లోనే ఉంటున్నాం.
(02:51) సూర్యరశ్మి మన ఒంటికి తగలదు స్వచ్ఛమైన గాలి పీల్చము కనీసం మన పాదాలు మట్టిని కూడా తాకవు. విపరీతమైన ఒత్తిడి స్ట్రెస్ ఎప్పుడూ ఏదో ఒక టెన్షన్ ఈ మానసిక ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ రిలీజ్ అవుతుంది. ఇది నేరుగా మన ఇమ్యూనిటీని దెబ్బతీస్తుంది. మరి ఈ స్వయం స్వస్థత శక్తిని తిరిగి ఎలా మేలుకొలపాలి దీనికి మీరు ఒక్క రూపాయి కూడా ఖర్చు పెట్టాల్సిన అవసరం లేదు.
(03:18) కేవలం ఈ నాలుగు నియమాలు పాటిస్తే చాలు. మొదటి నియమం లంఘణం పరమౌషధం ఫాస్టింగ్ మన పెద్దలు ఊరికే చెప్పలేదు. వారానికి ఒక్కసారైనా ఉపవాసం చేయండి. ఉపవాసం చేసినప్పుడు శరీరానికి ఆహారాన్ని అరిగించే పని తప్పుతుంది. అప్పుడు ఆ ఎనర్జీ అంతా శరీరంలో ఎక్కడెక్కడ కణాలు దెబ్బ తిన్నాయో ఎక్కడ కొవ్వు పేరుకుపోయిందో వాటిని రిపేర్ చేయడానికి అంటే ఆటోఫెజీ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
(03:43) కనీసం రాత్రి భోజనానికి మరుసకి రోజు ఉదయం టిఫిన్ కి మధ్య 14 నుండి 16 గంటల గ్యాప్ ఉండేలా చూసుకోండి. రెండవ నియమం గాఢ నిద్ర డీప్ స్లీప్ మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే మీ శరీరం అతి పెద్ద సర్వీసింగ్ చేస్తుంది. రాత్రి 10 గంటల నుండి ఉదయం నాలుగు గంటల వరకు నిద్ర చాలా ముఖ్యం. నిద్రపోయే గంట ముందు మొబైల్ ఫోన్లు పక్కన పెట్టేయండి.
(04:08) ప్రశాంతంగా నిద్రపోతే మీ శరీరం తనను తాను రీచార్జ్ చేసుకుంటుంది. మూడవ నియమం నీటితో వైద్యం హైడ్రేషన్ మన శరీరం 70% నీటితోనే తయారయింది. రోజు కనీసం 3లీటర్ల నీరు తాగండి. కానీ ఒకేసారి గటగటా తాగకుండా కూర్చుని నెమ్మదిగా లాలాజలంతో కలిపి సిప్ చేస్తూ తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలోని మలినాలు అంటే టాక్సిన్స్ అన్నీ బయటకు వెళ్ళిపోతాయి.
(04:33) నాలుగవ నియమం ప్రకృతితో మమేకం అవ్వడం. రోజులో కనీసం 20 నిమిషాలు ఎండలో నిలబడండి. ఉదయం పూట పార్కులో చెప్పులు లేకుండా పచ్చ గడ్డి మీద నడవండి. దీనినే ఎర్థింగ్ అంటారు. భూమికి ఉన్న అయస్కాంత శక్తి మన శరీరంలోని నొప్పులను వాపులను తగ్గిస్తుంది. చూశారు కదా మన శరీరం మించిన అద్భుతం ఈ సృష్టిలో లేదు. దానికి కావాల్సిన వాతావరణం మనం కల్పిస్తే చాలు.
(04:57) అది ఎలాంటి భయంకరమైన రోగాన్నైనా జయించగలదు. మందుల మీద ఆధారపడడం తగ్గించి మీ శరీరానికి ఆ సమయం ఆ అవకాశం ఇవ్వండి. మంచి ఆహారం తగినంత వ్యాయామం సకారాత్మక ఆలోచనలతో మీ ఆరోగ్యాన్ని మీ చేతుల్లోనే ఉంచుకోండి. ముగించే ముందు ఈ రోజు నుండే మీరు చేయాల్సిన ఒక చిన్న పని చెబుతాను. ప్రతిరోజు ఉదయం నిద్ర లేవగానే నిరంతరం మీ ఆరోగ్యం కోసం కష్టపడుతున్న మీ శరీరానికి లోపల ఉన్న ఆ ప్రాణశక్తికి ఒక్కసారి మనస్ఫూర్తిగా కృతజ్ఞతలు చెప్పుకోండి.
(05:29) అలాగే రోజులో కేవలం ఒక 10 నిమిషాలు మీకోసం కేటాయించి కళ్ళు మూసుకుని ప్రశాంతంగా మీ శ్వాసను గమనించండి. ఈ చిన్న మార్పు మీ లోపలి స్వస్థతా శక్తిని పూర్తిగా మేల్కొలుపుతుంది. ఇక రాబోయే వీడియోలో మన వంటగదిలోనే దాగి ఉన్న అద్భుతమైన దివ్యౌషధాలు ఏంటి? అవి మన ఆయుష్యును ఎలా పెంచుతాయో వివరంగా తెలుసుకుందాం. ఆ అద్భుతమైన వీడియో మీరు మిస్ కాకూడదంటే వెంటనే మన లైఫ్ స్టార్ హోమ్ ఛానల్ ని సబ్స్క్రైబ్ చేసుకొని పక్కనే ఉన్న బెల్ ఐకాన్ నొక్కండి.
(05:56) ఈ వీడియోని లైక్ చేసి మీకు తెలిసిన వారందరికీ తప్పకుండా షేర్ చేయండి. ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఆనందంగా ఉండండి. సెలవు నమస్కారం.