How Childhood Trauma Shapes Your Adult Life | Yint Money | Telugu Podcast | EP 78 |

How Childhood Trauma Shapes Your Adult Life | Yint Money | Telugu Podcast | EP 78 |

Author Name:Yint Money

Youtube Channel Url:https://www.youtube.com/@yintmoney

Youtube Video URL:https://www.youtube.com/watch?v=YFw_dDhIEMA



Transcript:
(00:00) ఫ్రెండ్స్ అందరూ ఫార్మ్ హౌస్ లో పార్టీ చేసుకుందామని వెళ్ళారు. అక్కడ ఎవరో గంజాయి తాగుతూ ఉంటే వీడు ఒక్క పఫ్ తీసుకున్నాడు. వెన్ వి టాక్ అబౌట్ ఏ కండిషన్ లైక్ డిప్రెషన్ ఇట్ ఇస్ ఆల్సో లైక్ ఎనీ అదర్ హెల్త్ ఇష్యూ బ్రెయిన్ అనేది కూడా మన బాడీలోని ఒక ఆర్గనే ఏ విధంగా అయితే నా హార్ట్ గాని నా లివర్ గాని రిపేర్ లోకి వెళ్ళవచ్చు నా బ్రెయిన్ కూడా రిపేర్ లోకి వెళ్ళవచ్చు.
(00:21) మా క్లాస్ లో ఒక అబ్బాయి ఉండేవాడు. ఇంపార్టెంట్ ఈవెంట్స్ ఉన్నప్పుడల్లా స్టమక్ పెయిన్ కంప్లైంట్ చేసేవాడు. ఒక 8న ఇయర్స్ క్రితము హి కేమ్ టు కన్సల్ట్ మీ క్లియర్లీ హి వాస్ డయాగ్నోస్డ్ విత్ ఏ జనరలైజ్డ్ యంజైటీ టిపికలీ యంజైటీ లాంటి కండిషన్ లో మనకు బ్రెయిన్ రిలేటెడ్ కండిషన్ అయినప్పటికీ ద సింటమ్స్ ఆర్ బాడీలీ సింటమ్స్ సో ఈ ఓవర్ థింకింగ్ యంజైటీ కి ఏమనా కనెక్షన్ ఉన్నాదా కచ్చితంగా ఉందండి అన్ఫేవరబుల్ గా ఏదైనా ఉన్నప్పుడు అన్సర్టనిటీ ఉన్నప్పుడు మన బ్రెయిన్ కెనాట్ గోయింగ్ టు రెస్ట్ సో ఇట్స్ ఏ సైక్లికల్ థింగ్ ఇట్ స్టార్టెడ్ విత్ ఓవర్ థింకింగ్ స్ట్రెస్ హార్మోన్
(00:52) బ్రెయిన్ చేంజెస్ అగైన్ లీడింగ్ ఇంటు ఓవర్ థింకింగ్ అండ్ నౌ దిస్ ఇస్ ఏ సైక్లికల్ లూప్ చైల్డ్హుడ్ లో జరిగే ఎక్స్పీరియన్సెస్ ప్లే ఏ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ రోల్ ఆన్ పర్సనాలిటీ పాజిటివ్ ట్రేట్స్ ఆ పర్సన్ రిస్క్ ఆఫ్ డెవలపింగ్ సైకయాట్రిక్ కండిషన్స్ రీసెంట్ గా వీడ్ అడిక్షన్ గురించి కూడా దేర్ ఇస్ లైక్ లాట్ ఆఫ్ కాన్వర్సేషన్స్ హాపెనింగ్ మినిమల్ కన్సంషన్ ఆన్ డైలీ బేసిస్ ఇట్స్ యక్చులీ హెల్దీ ఈ కనబస్ అన్నది తీసుకున్నప్పుడు బ్రెయిన్ లోపల మన డోపమిన్ సిస్టం ని మారుస్తుంది అని సో దేర్ ఇస్ నో మోర్ డోపమైన్ బీయింగ్ ప్రొడ్యూస్డ్ ఇన్ యువర్ బ్రన్ వ హవ్ సీన్
(01:24) వన్ ఆర్ టూ బాయ్స్ ఇట్లానే వాళ్ళ ఫ్రెండ్స్ అందరూ ఏదో ఫార్మ్ హౌస్ లో పార్టీ చేసుకుందామని వెళ్ళారు అక్కడ ఎవరో గంజాయి తాగుతూ ఉంటే వీడు ఒక్క పఫ్ తీసుకున్నాడు. ఒక్క పఫ్ వల్ల సప్లై చైన్ ఇన్వెంటరీ కరెక్ట్ గా మేనేజ్ చేసుకు టు ఎన్షూర్ దట్ మీరు మాక్సిమం కస్టమర్స్ ని పూల్ చేస్తున్నప్పుడు ఒక చిన్న చిన్న ఆస్పెక్ట్స్ ఉంటాయి కదా మోటివేషన్ కి మన ఈరోజు మీరు ఫస్ట్ అవుట్లెట్ ఓపెన్ చేసుకున్నప్పుడు మైండ్ సెట్ ఎలా ఉన్నది ఎంత ఇన్వెస్ట్ చేశారు ఫోర్ టీం మెంబర్స్ ఎవరైతే ఉన్నారో మీ విజన్ మీ వాల్యూ సిస్టం దేనితోనైతే మీరు స్టిక్ అయ్యి మీ లైఫ్ లీడ్ చేశారు ఒక
(01:57) ఎఫ్ఎంబి ఒక రెస్టారెంట్ కానివ్వండి ఒక కఫే కానివ్వండి పుష్ చేయాలి అని అంటే మార్కెటింగ్ పరంగా [గొంతు సవరించుకోవడం] ఏమేం చేయాలి వాళ్ళు డిప్రెషన్ అన్నది చాలామంది ఇప్పుడు చాలా సింపుల్ గా వాడేస్తున్న పదం అన్నమాట అంటే ఐ డిప్రెస్డ్ ఐ డోంట్ వాం గో ఎనీవేర్ అన్నది సో దీన్ని కొంచెం బ్రేక్ డౌన్ చేసి మల్టిపుల్ సబ్ టాపిక్స్ గా మాట్లాడుకుందాంఅండి అంటే వర్క్ పరిధిలోని పేరెంటింగ్ దీంట్లోని లేదంటే చిల్డ్రెన్ వాట్ దే ఆర్ గోయింగ్ త్రూ అంటే ఇప్పుడున్న కాంపిటీషన్ దీనిలోని బ్రేక్ డౌన్ చేసి మాట్లాడదాం.
(02:38) అసలు మనకి క్లినికల్లీ డిప్రెషన్ ఉన్నది అని తెలియజేసే సింటమ్స్ ఏంటి? ఐ థింక్ మనం గైడ్లైన్స్ ప్రకారం గనుక చూసుకుంటే కార్డినల్ సింటమ్స్ ఆఫ్ డిప్రెషన్ అని దేర్ ఆర్ త్రీ మెయిన్ సింటమ్స్ అండి. ఒకటి సాడ్నెస్ ఆర్ లో మూడ్ రెండోది ఈజీ ఫెటిగబిలిటీ అంటే త్వరగా అలసిపోవడం అంటే డే స్టార్ట్ చేస్తున్నాను కొద్దిసేపు తర్వాతనే నాకు అలసట వచ్చేసింది నేను చేస్తున్న పనిని ఆపేస్తున్నాను.
(03:06) మూడోది అన్హిడోనియా అంటాము అంటే ఇంతకుముందు ఏ ఆస్పెక్ట్స్ నయితే నేను ఎంజాయ్ చేసేవాడినో ప్రాబబ్లీ వీకెండ్ ఒక సినిమాకి వెళ్ళడము లేదా ఫ్రెండ్స్ తోటి ఒక రెస్టారెంట్ కి వెళ్ళడము లేదా ఫ్యామిలీ తోటి టైం గడపడము ఇలా ఏవైతే నాకు ప్రీవియస్లీ సంతోషాన్ని గాని ప్లెజర్ ని గాని ఇచ్చేవో అవి ఇంకా నాకు హ్యాపీనెస్ ని ఇవ్వట్లేదు.
(03:34) సో దే బికమ్ వెరీ రొటీన్ ఆర్ దే బికమ్ వెరీ బ్లాంక్. సో ఆ రకంగా మనకు ఫీల్ అయినప్పుడు దాన్ని మనం యన్హిడోనియా అంటాము. సో ఈ త్రీ మెయిన్ సింటమ్స్ ని మనము కార్డినల్ సింటమ్స్ ఆఫ్ డిప్రెషన్ అని అంటామండి. అయితే మీరు అన్నట్టు వాట్ రియలీ హాపెన్స్ ఇస్ ఇవాల్టి రోజుల్లో డిప్రెస్డ్ అనే పదాన్ని ఇస్ బీయింగ్ ఓవర్ యూస్డ్ ఎందుకంటే కొద్దిగా బాధ వేసినా లేదా కొద్దిగా మనకు అనుకున్నట్టు సంఘటనలు జరగకపోయినా మనం వెంటనే ఫీల్ అయ్యే ఎమోషన్ ని మనం డిప్రెస్డ్ అని అంటాము.
(04:07) వాస్తవంగా దట్ ఇస్ సాడ్నెస్ సో సాడ్నెస్ కి డిప్రెషన్ కి డిఫరెన్స్ ఏమిటి అనింటే ఇఫ్ వ టేక్ ఏ సింపుల్ ఎగజాంపుల్ ఇవాళ నా రిజల్ట్ వచ్చింది నా రిజల్ట్ లో నేను ఎక్స్పెక్టెడ్ కన్నా చాలా తక్కువ మార్క్స్ వచ్చాయి నేను ఒక సబ్జెక్ట్ ఫెయిల్ అయ్యాను. సో ఆబవియస్లీ ద రియాక్షన్ దట్ మై బ్రెయిన్ ఇస్ గోయింగ్ టు గివ్ ఇస్ ఏ నెగటివ్ ఎమోషన్ దాన్నే మనం సాడ్నెస్ అంటాం.
(04:31) సో నేను బాధలో ఉన్నాను నా ఫ్రెండ్స్ అందరూ పాస్ అయ్యారు వాళ్ళు ఏం కాదులేరా అని అంటున్నారు కానీ నాకు వాళ్ళని కలవబుద్ధి కావట్లేదు నేను ఒక రూమ్లో ఐసోలేట్ అయ్యాను నాకు ఆరోజు తినబుద్ధి కూడా కావట్లేదు రాత్రి పడుకుందాం అనుకుంటే నిద్ర పట్టలేదు. ఇలా ఒక వన్ ఆర్ టూ డేస్ అయింది. కానీ గ్రాడ్ులీ వాట్ వి రియలైజస్ మన బ్రెయిన్ సెట్స్ ఇన్ మళ్ళీ రీవైర్ చేసుకుని లేదు ఓకే వాట్ఎవర్ హాపెన్డ్ ఇస్ హాపెన్డ్ దాన్ని మనం మార్చరాదు కానీ ఇప్పుడు మనం చేయగలిగింది ఏమిటి అనే ఒక ఆలోచన రావడం అక్కడి నుండి మెల్లగా నేను ఆ టూ డేస్ సరిగ్గా తినకపోయినా డే త్రీ రోజు మళ్ళీ గోయింగ్ బ్యాక్ టు మై బయలాజికల్ ఫంక్షన్స్
(05:09) స్లీప్ అపిటైట్ మెల్లగా ఒక వారం రోజుల్లో ఐ స్టెప్ అవుట్ మీట్ మై ఫ్రెండ్స్ ఐ మైట్ బి సాడ్ బట్ ఐ గో బాక్ టు మై ఫ్రెండ్స్ మై సోషల్ లైఫ్ అలాగే ఒక 10 డేస్ లో నేను గ్రాడ్ువల్లీ నా ఫంక్షనాలిటీ అంటే మై డైలీ రొటీన్ ఒకే టైం కి పడుకోవడం ఒకే టైం కి లేవడము మళ్ళీ వర్కింగ్ ఆన్ సంథింగ్ దట్ ఇస్ మీనింగ్ఫుల్ ఆర్ పర్పస్ఫుల్ ఆ విధంగా చేయడం సో దిస్ ఇస్ వాట్ ఇస్ ఏ [గొంతు సవరించుకోవడం] నార్మల్ రియాక్షన్ దట్ హపెన్స్ టు సంథింగ్ అన్ఫేవరబుల్ అనుకోనిది జరిగినప్పుడు మన బ్రెయిన్ ఈ విధంగా రియాక్ట్ అవుతుంది.
(05:44) అలా కాకుండా ఒకవేళ ఈ సింటమ్స్ అన్నీ ఏవైతే నేను చెప్తున్నానో అలానే పర్సిస్ట్ అవుతూ నా వేరియస్ డైమెన్షన్స్ ఆఫ్ మై లైఫ్ అంటే మన బయలాజికల్ ఫంక్షన్స్ నిద్ర ఆకలి నా సోషల్ ఫంక్షన్స్ ఇంట్లో వాళ్ళతోటి జనాలతోటి మాట్లాడలేకపోవడము నా ప్రొఫెషనల్ ఫంక్షన్స్ యస్ ఏ స్టూడెంట్ చదువుకోవడము లేదా యస్ ఏ డాక్టర్ యు నో డే టు డే యాక్టివిటీస్ కి వెళ్ళడము హాస్పిటల్ కి వెళ్ళడము ఈ విధంగా మల్టిపుల్ డైమెన్షన్స్ దిబ్బ తిన్నప్పుడు మనం దానిని డిప్రెషన్ లేదా మేజర్ డిప్రెసివ్ డిసార్డర్ అని అంటామండి.
(06:23) సో ఇంటర్నేషనల్ గైడ్లైన్స్ ఏవైతే ఉంటాయో మనం దాన్ని ఫాలో అవుతాము ఆ గైడ్లైన్స్ లోని ఉండే సింటమ్స్ ని మనం ఫుల్ఫిల్ అయినప్పుడే మనం దానిని డిప్రెషన్ అని అనవచ్చు. ఒక్కసారి డిప్రెషన్ అని అన్న తర్వాత దేర్ ఇస్ గ్రేడింగ్ ఆఫ్ ఇట్ సింటమ్స్ బట్టిఎక్స్ నెంబర్ ఆఫ్ సింటమ్స్ ఉన్నప్పుడు మైల్డ్ డిప్రెషన్ అంటాము ఇంకొన్ని సింటమ్స్ ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు మోడరేట్ డిప్రెషన్ అని అంటాము అలానే కొద్దిగా ఎక్కువ నెంబర్ ఆఫ్ సింటమ్స్ ఉన్నా లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నప్పుడు ఆ రకంగా ఉన్నప్పుడు మనం దాన్ని సివియర్ గాని వెరీ సివియర్ డిప్రెషన్ గాని పరిగణిస్తాము.
(07:01) ఇది కూడా ఎందుకు ఇంపార్టెంట్ అంటే చాలాసార్లు ఒక తీవ్రమైన సివియరిటీ అంటే మోడరేటో సివియర్ వెరీ సివియర్ లోనో జనాలు వస్తారు. మనం డయాగ్నోస్ చేసిన తర్వాత చెప్తాం కానీ వాళ్ళు అంటారు నాకు మెడిసిన్స్ మాత్రం రాయకండి అని అంటారు అంటే ఇట్స్ నాట్ ఏ ఛాయిస్ దట్ ఐ హావ్ కానీ ఇట్ ఇస్ యస్ పర్ ద సివియరిటీ దట్ వి డిసైడ్ అంటే సివియరిటీ బట్టి ఇంటర్నేషనల్ గైడ్లైన్స్ చెప్పేవి ఏమిటి అనింటే మైల్డర్ డిప్రెషన్ ఉన్నప్పుడు సిబిటి అంటాము కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అటువంటి ట్రీట్మెంట్స్ హెల్ప్ అవుతాయి మోడరేట్ డిప్రెషన్ కి వచ్చే వరకు మెడిసిన్స్ ప్లస్ సిబిటి
(07:39) సివియర్ డిప్రెషన్ ఉన్నప్పుడు మొదట మెడికేషన్ ఇవ్వాలి ఆ బ్రెయిన్ కెమిస్ట్రీని మనం మళ్ళీ కరెక్ట్ చేసిన తర్వాత అప్పుడు థెరప్యూటిక్ టెక్నిక్స్ ని ఇంట్రడ్యూస్ చేయడం స ఇట్ ఇస్ సంథింగ్ లైక్ నాకు మనం ప్రతిరోజు అందరము కూడా యునో వి టాక్ అబౌట్ గుడ్ హాబిట్స్ అందులో వాకింగ్ గాని జాగింగ్ గాని ఇస్ ఏ గుడ్ హాబిట్ కానీ నా కాళ్ళ లోపల ఉన్న ఎముక విరిగినప్పుడు వాకింగ్ ఇస్ నాట్ ఏ గుడ్ హాబిట్ అలానే చాలాసార్లు పీపుల్ టాక్ అబౌట్ మెడిటేషన్ నువ్వు మెడిటేషన్ చెయి అని అంటారు.
(08:11) మెడిటేషన్ అందరికీ మంచిదే కానీ ఒక తీవ్రమైన మానసిక ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు మీరు మెడిటేట్ చేయడం ఇస్ సంథింగ్ లైక్ రన్నింగ్ విత్ ఏ బ్రోకెన్ బోన్ సో ఆ టైంలో మన బ్రెయిన్ ఎంత తీసుకోగలదు మనం ఎంత ఇవ్వాలి ఆ అండ్ వాట్ కెన్ బి ఓవర్ డూయింగ్ అనేది ఒక స్పెషలిస్ట్ చెప్పగలుగుతారు అండ్ యస్ ఏ డాక్టర్ నాకు మెడిసిన్స్ తీసుకోవడం ఇష్టం ఉండదు.
(08:39) కానీ అవసరం ఉన్నప్పుడు తీసుకోకపోవడం వల్ల జరిగే నష్టం కూడా మనం పరిగణించాలి. బికాజ్ ఏ లాట్ ఆఫ్ టైమ్స్ సివియరిటీ ఉన్నప్పుడు వ కాంట్ జస్ట్ వెయిట్ ఆన్ ట్రీట్మెంట్స్ విచ్ విల్ టేక్ వెరీ లాంగ్ ఫర్ ఎగజాంపుల్ నేను సిబిటి సెషన్ స్టార్ట్ చేస్తే రిజల్ట్స్ రావడానికి కొన్ని వారాలు పట్టొచ్చు. హ్ నేను మెడిసిన్ స్టార్ట్ చేసిన కొన్నిసార్లు కొన్ని వారాలు పడుతుంది.
(09:02) సో సూసైడల్ థాట్స్ ఉన్నప్పుడు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉన్నప్పుడు నేను కొన్ని వారాల వరకు ఆగడానికి వీలు లేదు. సో అటువంటప్పుడు వ ట్రై టు బ్రింగ్ ఇన్ మోర్ యునో ఎఫెక్టివ్ ట్రీట్మెంట్స్ విచ్ వర్క్ ఫాస్టర్ సో అక్కడే మనము కీటమిన్ థెరపీ కానివ్వండి ఎలక్ట్రో కన్వర్ల్సివ్ థెరపీ కానివ్వండి ఇటువంటి ట్రీట్మెంట్స్ ని ఇంట్రడ్యూస్ చేస్తాం.
(09:27) ఇవి ఏంటంటే త్వరగా పనిచేస్తాయి నేను ఎప్పుడ అంటుంటాను క్రికెట్ లో ఒక సేయింగ్ ఉంటుంది యు సెండ్ యువర్ బెస్ట్ బాట్స్మెన్ ఫస్ట్ అంటారు. సో ఆ విధంగా ఒక క్రైసిస్ సిచువేషన్ లో యు వాంట్ టు సెండ్ యువర్ బెస్ట్ ట్రీట్మెంట్ ఫస్ట్ సో దట్స్ హౌ వర్క్ ఆన్ డయాగ్నోసింగ్ అండ్ ట్రీటింగ్ ద డిప్రెషన్ అండి ఒకప్పుడు అంటే మనకి డిప్రెషన్ ఇది అది అంటే పేరెంట్స్ డిస్మిస్ ఇట్ కదా ఏ మా కాలంలోని ఇలాంటివి ఏం లేవు ఇప్పుడు మీరే ఇచ్చేస్తున్నారు అన్నట్టు సో ఇప్పుడు జనరేషన్ అప్పుడు జనరేషన్ కొంచెం ఆ కాంట్రాస్ట్ ఏంటి అన్నది చెప్తారా అండ్ దీనికి ఇంకొ ఒక లేయర్ యాడ్ చేస్తాను నేను
(10:06) ఇస్ దట్ చాలామంది వాళ్ళు ఈవెన్ ఆల్దో లైక్ ఇఫ్ యు యక్చులీ డయాగ్నోస్ దెమ దే హావ్ డిప్రెషన్ బట్ దే లివ్ దర్ లైఫ్ నార్మల్ గానే ఏమ ఉండదు అలాంటి సిట్ువేషన్స్ కూడా దాని గురించి మాట్లాడదాము. సో ట్రూ అండి అయితే మనము అర్థం చేసుకోవాల్సింది ఏమిటి అంటే వెన్ వి టాక్ అబౌట్ ఏ కండిషన్ లైక్ డిప్రెషన్ ఇట్ ఇస్ ఆల్సో లైక్ ఎనీ అదర్ హెల్త్ ఇష్యూ ఇప్పుడు హైపర్టెన్షన్ అంటాము హై బిపి లేదా డయాబెటీస్ అంటాము హై బ్లడ్ షుగర్స్ చాలామందికి కొన్ని సంవత్సరాల వరకు వాళ్ళు టెస్ట్ చేసుకునే వరకు తెలిీదు.
(10:42) ఏదో ఒక రోజు సడన్ గా హై షుగర్ లెవెల్స్ బయట పడతాయి. యునో 100 లోపల ఉండవలసింది 200 దగ్గరన 300 దగ్గరనో ఉంటుంది. అది ఓవర్నైట్ 300 అయిపోలేదు అది ఓవర్ ద స్పాన్ ఆఫ్ మంత్స్ ఇయర్స్ 300 అయింది. సో కొన్నిసార్లు ఏంటంటే మనకు వెంటనే లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు లేదా కనిపించే కొన్ని లక్షణాలను మనము ఏమీ లేదులే అని పక్కన పెడుతూ ఉంండవచ్చు అలాగే ఆ ఇది ఇంతే ఇలా ఇంకెవరికో కూడా ఉండింది నాకు కూడా ఉంది అని యక్సెప్ట్ చేసుకుని ముందుకు వెళ్ళడం సో ఆ రకంగా ఏ విధంగా అయితే కొన్ని ఫిజికల్ హెల్త్ ఇష్యూస్ ని మనము ఇగ్నోర్ చేస్తూ
(11:27) వస్తున్నామో బ్రెయిన్ రిలేటెడ్ కండిషన్స్ లేదా ఈ సైకలాజికల్ కండిషన్స్ ని కూడా చాలా వరకు ఇగ్నోర్ చేయడం అన్నది జరుగుతుంది. సో వ సీ ఏ లాట్ ఆఫ్ పీపుల్ ఆ డిప్రెషన్ ఉన్నవాళ్ళు కానివ్వండి యంజైటీ ఉన్నవాళ్ళు కానివ్వండి మా దగ్గరికి మొదటిసారి వచ్చే వరకు దే హావ్ ఆల్రెడీ బీన్ లివింగ్ విత్ దేర్ సింటమ్స్ ఫర్ 10 ఇయర్స్ 20 ఇయర్స్ సో ఆ రకంగా వాళ్ళు ఆల్రెడీ సఫర్ అవుతూ వస్తున్నారు.
(11:56) అయితే వాళ్ళు చెప్పడము ఇది ఇలా ఉన్నప్పటికీ మేము మా యక్టివిటీస్ అన్ని చేసుకుంటున్నాము అని దో ఇట్ ఇస్ ఏ గుడ్ థింగ్ ఇట్ ఇస్ ఆల్సో ఏ బాడ్ థింగ్ యక్టివిటీస్ చేసుకోగలుగుతున్నారు గనుక గుడ్ థింగ్ కానీ ఆ రకమైన సఫరింగ్ ని మీరు అలాగే వదిలేసే వరకు బ్రెయిన్ లోపల జరిగే చేంజెస్ కానివ్వండి వీటిని మనము టూ టైప్స్ ఆఫ్ చేంజెస్ అంటాం ఇనిషియల్ జరిగేది కెమికల్ చేంజెస్ అది అలానే ప్రోలాంగ్ అవుతే స్ట్రక్చరల్ బ్రెయిన్ చేంజెస్ అన్నవి కూడా జరుగుతాయి సో కొన్ని ఇంపార్టెంట్ బ్రెయిన్ ఏరియాస్ త్రీ ఫ్రాంటల్ కార్టెక్స్ కానివ్వండి ఏదైతే ద మోస్ట్ ఇవాల్వ్డ్ బ్రెయిన్ ఏరియా అంటాము
(12:30) అలానే హిప్పో క్యాంపస్ మన మెమరీకి సంబంధించిన ఏరియా ఈ ఏరియాస్ లోని ష్రింకేజ్ ఇన్ ద బ్రెయిన్ అనేది క్రానిక్ ఇల్నెసెస్ వల్ల మనం చూస్తూ ఉంటాము. సో క్రానిసిటీ అన్నప్పుడు ఎక్కువ కాలము మనము దానిని ట్రీట్ చేయకుండా వదిలేసినప్పుడు దాన్ని క్రానిక్ అని అంటాము. సో ఆ రకంగా ట్రీట్ చేయకపోవడం వల్ల జరిగే నష్టాలు కూడా ఉంటాయి.
(12:55) అండ్ ఇవాల్టి జనరేషన్ లో ఐ థింక్ అవేర్నెస్ అనేది కొద్దిగా పెరిగింది. సో అవేర్నెస్ అనేది పెరిగే వరకు ఎస్ బ్రెయిన్ అనేది కూడా మన బాడీలోని ఒక ఆర్గనే ఏ విధంగా అయితే నా హార్ట్ కానీ నా లివర్ గాని నా కిడ్నీస్ కానీ రిపేర్ లోకి వెళ్ళవచ్చు నా బ్రెయిన్ కూడా రిపేర్ లోకి వెళ్ళవచ్చు. బ్రెయిన్ రిపేర్ లోకి వెళ్ళినంత మాత్రాన నేను తెలివి తక్కువ వాడినో లేదా నేను ఒక వీక్ పర్సన్ అనో కాదు దట్ ఇస్ ఆన్ ఆర్గన్ దట్ కెన్ ఆల్సో గో ఇంటు ఏ రిపేర్ అని యక్సెప్టెన్స్ ఈ మధ్య పెరిగింది గనుక వి ఆర్ సీయింగ్ మోర్ అండ్ మోర్ పీపుల్ కమింగ్ గుడ్ థింగ్ ఏంటంటే ఇప్పుడు స్కూల్స్ లో
(13:32) కూడా దేర్ ఆర్ కౌన్సిలర్స్ కాలేజ్ లో కూడా దేర్ ఆర్ కౌన్సిలర్స్ సో దే ఆర్ ఏబుల్ టు ఐidెంటిఫై టీచర్స్ కూడా ఆర్ ఏబుల్ టు ఐidెంటిఫై సమ్ ఆఫ్ దీస్ ఆస్పెక్ట్స్ అంటే ఇఫ్ యు గో బ్యాక్ ఇంటుట డకేడ్స్ బ్యాక్ త్రీ డకేడ్స్ బ్యాక్ వాట్ టీచర్స్ కుడ్ ఐidెంటిఫై వాస్ ఓన్లీ ఎక్సెసివ్లీ విసిబుల్ సింటమ్స్ అంటే ఏడిహెచ్డి లో హైపర్ యక్టివిటీ ఉంటే లేదా యునో అగ్రెసివ్ బిహేవియర్స్ ఉంటే వీటిని మాత్రమే ఐడెంటిఫై [గొంతు సవరించుకోవడం] చేయగలిగేవాళ్ళు.
(14:03) కానీ ఇప్పుడు దే ఆర్ ఆల్సో ఏబుల్ టు ఐడెంటిఫై సాడ్నెస్ లోన్లీనెస్ దాని తర్వాత కమ్యూనికేషన్ రిలేటెడ్ ఆస్పెక్ట్స్ వీటిని అబ్సర్వ్ చేస్తున్నారు గనుక బికాజ్ ఇఫ్ ఐ లుక్ బ్యాక్ ఇప్పుడు నా క్లాస్ లో 70 మంది ఉండేవాళ్ళు ఆ 70 మందిలో టీచర్ ఎప్పుడైనా ఎవరినైనా పిలిచి అపర్చునిటీ ఒక పద్యం చదవమనో ఒక పారాగ్రాఫ్ చదవమనో చెప్పేది మాక్సిమం 15 20 మందిలోనే పిలిచేవాళ్ళు.
(14:27) టీచర్స్ కూడా ఓకే వీడు వింటున్నాడు వీడు బాగా చేస్తున్నాడు అని వాడికి మళ్ళీ మళ్ళీ ఆపర్చునిటీస్ ఇవ్వడం సో ఆ మిగితా 50 మందిలో ఎంతమందికి స్టేజ్ ఫియర్ ఉంది ఎంతమంది నిజంగా వచ్చి మాట్లాడలేరు అనేది అప్పుడు ఐడెంటిఫై చేయలేకపోయాను. మ్ సో ఐ స్టిల్ రిమెంబర్ యస్ ఏ చైల్డ్ నాకు మా క్లాస్ లో ఒక అబ్బాయి ఉండేవాడు ఆ అబ్బాయి ఇంపార్టెంట్ ఈవెంట్స్ ఉన్నప్పుడల్లా స్టమక్ పెయిన్ కంప్లైంట్ చేసేవాడు అండ్ మిగితా పిల్లలందరితో పాటు నేను కూడా ఆ వయసులో తెలియక వాడిని ఎగతాలు చేశాను.
(15:04) ఏదన్నా ఎగ్జామ్ వస్తుంది అనింటే అరే వీడికైతే కడుపు నొప్పు మొదలైపోతుంది రా ఎగ్జామ్ వస్తుందో రాదో అని రెండు రోజులు ముందే వీడికి మొదలైపోతుంది అని టు మై షాకింగ్ ఒక 8 ఇయర్స్ క్రితము హి కేమ్ టు కన్సల్ట్ మీ అండ్ క్లియర్లీ హి వాస్ డాగ్నోస్డ్ విత్ ఏ జనరలైజడ్ యంజైటీ అండ్ వెన్ ఐ ట్రైడ్ టు డేట్ బ్యాక్ ఆ సింటమ్స్ ఎప్పటినుంచి మొదలయ్యాయి అని చెప్తే హి దెన్ వాస్ రీకలెక్టింగ్ అండ్ సేయింగ్ దట్ నాకు స్కూల్లో ఉన్నప్పుడు ఈ విధంగా జరిగేది అని అండ్ ఐ ఫెల్ట్ సో బ్యాడ్ ఎందుకంటే అప్పుడు తెలుసో తెలియకనో వి మేడ్ ఫన్ ఆఫ్ హిమ అండ్ దట్ వాస్ యంజైటీ సో టిపికలీ యంజైటీ లాంటి కండిషన్ లో మనకు
(15:44) బ్రెయిన్ రిలేటెడ్ కండిషన్ అయినప్పటికీ ద సింటమ్స్ ఆర్ బాడీలీ సింటమ్స్ గుండె దడ ఉంటుంది చాలాసార్లు యంజైటీ పానిక్ అటాక్స్ తోటి రాత్రి 12 ఇంటికి మధ్యరాత్రి రెండింటికి ఎమర్జెన్సీ రూమ్ కి వెళ్తూ ఉంటారు. యనో నాకు హార్ట్ అటాక్ వస్తుందేమో అని అలానే డిజీనెస్ ఉంటుంది చాలా మందికి యునో ఇదేదో న్యూరలాజికల్ కండిషన్ అనుకొని ఎమర్జెన్సీకి వెళ్తారు.
(16:07) అలానే సివియర్ గాస్ట్రిక్ పెయిన్ కడుపులో పిసికేసినట్టు ఉంటుంది అని చెప్తారు. ఇంక్రీస్డ్ యసిడ్ సెక్రషన్ ఉంటుంది. అలానే కొందరికి షార్ట్నెస్ ఆఫ్ బ్రెత్ ఉంటుంది. సర్ దమ్ము రావట్లేదు అని వెంటనే ఎమర్జెన్సీకి వెళ్తారు. ఇవన్నీ కూడా ఫిజికల్ కండిషన్స్ ని రూల్ అవుట్ చేసిన తర్వాత మనం తెలుసుకునేది ఏమిటి అనింటే దిస్ ఇస్ ఆన్ అండర్లైింగ్ సైకలాజికల్ స్టేట్ విచ్ ఇస్ యంజైటీ ఆర్ ఏ పానిక్ సో ఆ రకంగా అప్పటిలో లేని అవగాహన ఈ మధ్య పెరుగుతోంది గనుక పీపుల్ ఆర్ మోర్ యక్సెప్టింగ్ ఇట్ పేరెంట్స్ కూడా కొద్దివరకు అంటే అప్పటికీ ఒక హెసిటేషన్ ఉంటుంది. వచ్చినప్పుడు వాళ్ళు
(16:47) యునో చాలా క్వశ్చన్స్ ని పుట్ అప్ చేస్తారు కానీ అట్లీస్ట్ దే ఆర్ హావింగ్ ఏ డిస్కషన్ ఇంతకుముందు ఏంటంటే ఇంట్లోనే అది రూల్ అవుట్ అయిపోయేది సైకయాట్రిస్ట్ దగ్గర తీసుకెళ్తే హి విల్ బి లేబుల్డ్ అనే ఒక థాట్ ప్రాసెస్ ఏదైతే ఉండిందో ఇప్పుడు మారుతుంది దే ఆర్ కమింగ్ ఫార్వర్డ్ అండ్ దే ఆర్ హవింగ్ డిస్కషన్స్ అండ్ ఎట్ వన్ పాయింట్ దే అండర్స్టాండ్ ఓకే ఈ స్పెషలిస్ట్ చెప్తున్నది ఇస్ కీపింగ్ మై చైల్డ్స్ హెల్త్ ఇన్ మైండ్ అనేది వాళ్ళు కూడా తెలుసుకోగలుగుతున్నారు ఈ యంజైటీ అన్నది డస్ ఇట్ క్రాప్ ఫ్రమ ఓవర్ థింకింగ్ బికాజ్ ఓవర్ థింకింగ్ అన్నది
(17:22) కూడా ఐ థింక్ ఇట్ హాపెన్స్ చాలా మందికి ఫేసెస్ లో జరుగుతుంటది లేకపోతే పెళ్లి అవుతుందో లేదంటే ఏదనా దే హవ టు మూవ్ కంట్రీస్ సో ఇలాంటి పెద్ద సిట్ువేషన్స్ వచ్చినప్పుడు లైఫ్ లోనే ఓవర్ థింకింగ్ అన్నది రావడం దట్ కైండ్ ఆఫ్ ఇమ్మోబిలైజ యు ఫ్రమ్ లాట్ ఆఫ్ థింగ్స్ సో ఈ ఓవర్ థింకింగ్ యంజైటీకి ఏమనా కనెక్షన్ ఉన్నాదా కచ్చితంగా ఉందండి ఇఫ్ యు లుక్ అట్ యంజైటీ యంజైటీలో ఉండే వన్ ఆఫ్ ద ఇంపార్టెంట్ సింటమ్స్ ఇస్ ఓవర్ థింకింగ్ అలానే మీరు అన్నట్టు ఒక క్రానిక్ ఓవర్ థింకింగ్ అనే ఒక ఎన్విరమెంటల్ స్టేట్ మన లైఫ్ లో ఉన్నప్పుడు అంటే మీరు అన్నట్టు నాకు
(17:57) మల్టిపుల్ సమస్యలు ఉన్నాయి నా దగ్గర ఉద్యోగం లేదు అట్లానే మా ఇంట్లో మా అక్కకు మా చెల్లికో నేను పెళ్లి చేయాలి అలానే ఫైనాన్షియల్ ఇష్యూస్ అనేది ఉన్నాయి తల్లితండ్రికి అనారోగ్యం ఉంది. వీటన్నిటి గురించి నా బ్రెయిన్ ఆటోమేటిక్ గా ఆలోచిస్తుంది ఎందుకంటే అవి ఫేవరబుల్ గా లేవు. అన్ఫేవరబుల్ గా ఏదైనా ఉన్నప్పుడు ఆ ఒక అన్సర్టెన్టీ ఉన్నప్పుడు మన బ్రెయిన్ కెనాట్ గోయింగ్ టు రెస్ట్ సో ఒక అన్సర్టెన్ సిచువేషన్ లో జరిగేది ఏమిటి అనింటే నా బ్రెయిన్ ఒక నరేటివ్ ని తయారు చేసేసుకుంటుంది.
(18:32) సో ఇలా జరుగుతుందేమో అలా జరుగుతుందేమో అది అవుతుందేమో ఎందుకంటే బ్రెయిన్ లైక్స్ క్లారిటీ కానీ ఎవ్రీ సిచువేషన్ కాంట్ గివ్ అస్ క్లారిటీ ఇప్పుడు నా ఉద్యోగం నాకు రావట్లేదు అనుకోండి ఐ డోంట్ నో వెన్ ఐ విల్ గెట్ ఇట్ సో నా బ్రెయిన్ అక్కడ కుక్ చేసేది ఏంటంటే అమ్మో ఇంకో ఆరు నెలల వరకు నీకు ఉద్యోగం రాదేమో నువ్వు ఎన్ని ఇంటర్వ్యూస్ కి వెళ్ళినా నీకు రాదు వాళ్ళు నిన్ను పక్కకు పెట్టేస్తారు ఇంత గ్యాప్ వచ్చింది అనింటే ఇంట్లో ఫైనాన్షియల్ ఇష్యూస్ మొదలైపోతాయి.
(18:56) దాని వల్ల యునో అనారోగ్యం పెరగొచ్చు అక్కకి నేను పెళ్లి చేయలేకపోతానేమో ఈ రకంగా ఒక నరేటివ్ నా బ్రెయిన్ తయారు చేసేస్తూ ఉంటుంది. ఈ నర్రేటివ్ వల్ల నా లోపల స్ట్రెస్ హార్మోన్ పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఇవన్నీ నెగిటివ్ థాట్స్ సో స్ట్రెస్ హార్మోన్ పెరిగే వరకు అది నా బ్రెయిన్ లోపలికి వెళ్లి నా బ్రెయిన్ లోపల కొన్ని చేంజెస్ ని చేస్తుంది.
(19:20) మ్ ఆ చేంజెస్ జరిగే వరకు నా బ్రెయిన్ ప్రశాంతత కోల్పోయి మళ్ళీ ఓవర్ థింకింగ్ చేస్తుంది. సో ఇట్స్ ఏ సైక్లికల్ థింగ్ ఇట్ స్టార్టెడ్ విత్ ఓవర్ థింకింగ్ స్ట్రెస్ హార్మోన్ బ్రెయన్ చేంజెస్ అగైన్ లీడింగ్ ఇంటు ఓవర్ థింకింగ్ అండ్ నౌ దిస్ ఇస్ ఏ సైక్లికల్ లూప్ సో ఆ రకంగా ఓవర్ థింకింగ్ అండ్ యంజైటీ గో హ్యాండ్ ఇన్ హ్యాండ్ అండ్ యంజైటీ ఉన్నప్పుడు మన లోపల ఉండే ఫియర్ సెంటర్ దాన్నే మనము అమిగ్డలా అని అంటాము ఎమోషనల్ సెంటర్ సో బ్రెయిన్ ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు నా ఫియర్ సెంటర్ నా లాజికల్ సెంటర్ ఈ రెండు రెండు కూడా బేస్ లైన్ జీరో దగ్గరే ఉన్నాయి.
(20:00) ఇప్పుడు బేస్ లైన్ జీరో దగ్గర ఉన్నప్పుడు నా సెన్స్ ఆర్గన్స్ ద్వారా ఏదైనా ఇన్ఫర్మేషన్ బ్రెయిన్ లోకి ఎంటర్ అయినప్పుడు ఆ ఇన్ఫర్మేషన్ ఈ రెండిటి దగ్గరికి వెళ్తోంది ఈ రెండు ఈక్వలీ దానిని ఆ యునో దాని మీద వర్క్ చేస్తున్నాయి. ఉమ్ కానీ క్రానిక్ స్ట్రెస్ వల్ల ఈ ఫియర్ సెంటర్ బేస్ లైన్ 20 కో వెళ్ళిపోతుంది. ఉమ్ సో నౌ ఏదైనా ఇన్ఫర్మేషన్ వచ్చినప్పుడు దీనికన్నా ముందు ఇది యక్సెస్ చేస్తుంది.
(20:28) అందుకే చాలాసార్లు కొన్ని ఫియర్స్ ఇల్లాజికల్ గా ఉంటాయి. అవును బట్ ద బ్రెయిన్ ఇస్ ఫియర్ఫుల్ ఎందుకంటే ఇది ఆల్రెడీ ఇన్ఫర్మేషన్ ని తీసుకుని ఇట్ స్టార్టెడ్ ప్రొడ్యూసింగ్ ఫియర్ లాజికల్ సెంటర్ ఏంటంటే ఆలోచించాలి కదా ఆలోచించడం అంటే టైం పడుతుంది. ఇది మిల్లీ సెకండ్స్ లో వెళ్ళిపోతుంది. వెళ్ళిపోయి ఇట్ స్టార్ట్స్ క్రియేటింగ్ ఫియర్ అందుకు బియాండ్ లాజిక్ దేర్ ఇస్ ఫియర్ సం టైమ్స్ అండ్ ఆ రకంగా ఉన్నప్పుడు మనం దానిని యంజైటీ అని కూడా అనొచ్చు.
(20:58) సో ద గ్రేటెస్ట్ డిఫరెన్స్ బిట్వీన్ ఫియర్ అండ్ యంజైటీ అన్నప్పుడు ఐ గివ్ ఆన్ ఎక్జంపుల్ సో లెట్స్ టేక్ ఫిక్షనల్ స్టోరీ ఒక 20 ఇయర్స్ క్రితము నేను జూబిలీ హిల్స్ కో గచ్చిబోలికో వెళ్ళాను అప్పుడు అదంతా అడవి గనుక ఏదో పని మీద వెళ్ళాను అక్కడ నేను నడుచుకుంటూ వెళ్తుంటే సడన్ గా నాకు పాము కనిపించింది. నాకు వెంటనే భయం వేసింది.
(21:20) దట్స్ మై ఫియర్ ఎందుకంటే పాము కరుస్తుందని తెలుసు గనుక మళ్ళీ రెండో రోజు నేను మళ్ళీ ఏదో పని మీద అక్కడికే వెళ్ళాల్సి వచ్చింది. ఈసారి నాకు పాము కనిపించలేదు కానీ నాకు భయం వేస్తుంది. దట్ ఇస్ యంజైటీ అక్కడ ఏది లేదు కానీ ఏదో జరుగుతుందేమో అని నా బ్రెయిన్ యాంటిసిపేట్ చేస్తుంది ఏదో అంటే అక్కడ పామ్ వస్తుందేమో అని నా బ్రెయిన్ యాంటిసిపేట్ చేస్తుంది.
(21:44) దట్ ఇస్ యంజైటీ 20 ఏళ్ల తర్వాత ఇవాళ నేను మళ్ళీ గచ్చిపూలికి వెళ్ళాను. అడవి పక్కన పెట్టండి అక్కడ గడ్డి కూడా లేదు. అయినా నాకు నా బ్రెయిన్ ఫియర్ తయారు చేస్తుంది అక్కడ లాజిక్ లేదు. కానీ ప్రీవియస్లీ జరిగిన సంఘటనల వల్ల నా బ్రెయిన్ ఆ ఏరియాని చూసేవరకు ఫియర్ ని తయారు చేస్తుంది. దట్ ఇస్ యంజైటీ డిసర్డర్ సోవర్ ద లజికల్ సెంటర్ ఇస్ నాట్ ఏబుల్ టు డు ఎనీథింగ్ ద ఫియర్ సెంటర్ హస్ ఆల్రెడీసెంట్ అన్ ఇంపల్స్ ఒకవేళ ఇలాంటి సిట్ువేషన్ ఒక కపుల్ ఆఫ్ సిచువేషన్ వాళ్ళ లైఫ్ లో అని ఆ సిచువేషన్స్ కి దీని వల్లే యంజైటీ వస్తుంది అని అనుకోండి ఇస్ దట్ నార్మల్
(22:27) ఆర్ ఇస్ దట్ సంథింగ్ దట్ పీపుల్ నీడ్ టు డీల్ విత్ మనము మొదట్లో మాట్లాడినట్టు ఒకవేళ ఈ యంజైటీ అనేది కూడా మన డైలీ యాక్టివిటీ ని ఒకవేళ డిస్టర్బ్ చేయడం లేదు అని అనుకోండి దెన్ దట్స్ ఓకే ఇప్పుడు లాట్ ఆఫ్ టైమ్స్ నేను ఏదైనా ఒక స్టేజ్ మీద మాట్లాడడానికి వెళ్ళినప్పుడు కొద్దిగా గుండెదడ ఉంటుంది. ఇవాళ మీ పాడ్కాస్ట్ కి వచ్చి ఇక్కడ కూర్చున్నప్పుడు మొదట్లో కొద్దిగా గుండెదడ అనిపించింది.
(22:57) బట్ ఒకవేళ గుండెదడ వల్ల నేను అమ్మో ఇక్కడ నేను చేయగలనో లేదో అని నేను బయటికి వెళ్ళిపోయాను అనుకోండి దట్స్ సంథింగ్ దట్ నీడ్స్ టు బి అడ్రెస్డ్ లేదు గుండెదడని ఒకవేళ ఇఫ్ మై బ్రెయన్ ఇస్ ఏబుల్ టు యక్సెప్ట్ యస్ జస్ట్ ఏ సిగ్నల్ కొత్త ప్లేస్ కి వచ్చాను యునో ఇక్కడ అడ్జస్ట్ అయ్యే వరకు కొద్దిగా మై బాడీ ఇస్ రియాక్టింగ్ టు ఇట్ ఇన్ ఏ డిఫరెంట్ వే కానీ నౌ ఐ ఫీల్ వెరీ కామర్ ఐ ఫీల్ సెటిల్డ్ నేను నా ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు ఎంత కంఫర్టబుల్ గా ఉన్నానో అంతే కంఫర్టబుల్ గా ఒకవేళ కూర్చోగలిగి మీతోటి మాట్లాడుతున్నాను అనిఅంటే దెన్ దట్స్ ఓకే సో ఇఫ్ ఇట్ ఇస్ కాసింగ్ ఏ డిస్టర్బెన్స్
(23:32) అండ్ మేజర్లీ మనం యంజైటీలో చూసేది ఏంటి అంటే అవాయిడెన్స్ ఒకవేళ నా కండిషన్ వల్ల నేను సిచువేషన్స్ ని అవాయిడ్ చేస్తున్నాను అనింటే దెన్ దట్ నీడ్స్ టు బి అడ్రెస్డ్ ఓకే మీరు ఆ ఇందాక స్ట్రెస్ గురించి మాట్లాడాం కదా ఫోన్ పొద్దున్న లేసిన వెంటనే చూడొద్దుఅని చాలా చోట్లు చదివా నేను ఎందుకంటే అపరెంట్లీ యువర్ కార్టిసాల్ లెవెల్స్ గో అప్ ఇది చేయకూడదు అన్నది మనం అసలు చెప్పొద్దు ఎందుకంటే అందరికీ తెలిసిన విషయమే ఎందుకు చేయకూడదు అంటే లైక్ వాట్ హాపెన్స్ ఎవ్రీ డే మీరు పడుకునే ముందు గంట ఫోన్ చూస్తున్నాము పొద్దున లేసిన వెంటనే ఫస్ట్ థింగ్ అలా ఆఫ్ చేయడానికిని ఫోన్ తీసి ఫోన్
(24:11) చూస్తున్నాం మళ్ళీ ఒక అరగంట గంట ఏం జరుగుతది ఇలా చేస్తూ ఉంటే లాంగ్ రన్ లోని ఏం జరుగుతది సో ఫస్ట్లీ అండి ఇప్పుడు మనము మొబైల్ ఫోన్ అనేది యూస్ చేసినప్పుడు మోస్ట్లీ అంటే ఆ 90 టు 95% పీపుల్ ఆర్ టచింగ్ ద మొబైల్ ఫోన్ ఫర్ ఒకటి WhatsAppట్ కోసం కానివ్వండి లేదా ఈ సోషల్ మీడియా యప్స్ కోసం కానివ్వండి లేదా ఈమెయిల్స్ కోసం కానివ్వండి.
(24:40) సో ఈ రకంగా మనం పొద్దున్న లేవగానే ఈ కాంటెంట్ ని మనం ఏదైతే బ్రెయిన్ కి ఇస్తున్నామో దట్ ఇస్ వెరీ స్టిములేటింగ్ ఫర్ ద బ్రెయన్ అంటే మనం అప్పుడే నిద్ర నుంచి లేచినప్పుడు ఆ రకమైన స్టిములేషన్ మన బ్రెయిన్ కి మంచిది కాదు అవసరం కూడా లేదు. ఫర్ ఎగజాంపుల్ ఒకవేళ నేను స్ప్రింట్ చేయాలి అని అనుకుంటే యునో ఐ డోంట్ స్టార్ట్ విత్ స్ప్రింట్స్ ఐ ఫస్ట్ స్టార్ట్ విత్ వాక్స్ జాగ్స్ రన్స్ అండ్ దెన్ గో టు స్ప్రింట్స్ సో అలానే సోషల్ మీడియా లేదా స్క్రీన్స్ కాస్ చేసే స్టిములేషన్ ఇస్ లైక్ స్ప్రింటింగ్ టు ద బ్రెయన్ ఎందుకంటే దేర్ ఇస్ ఏ వెరీ హై డోపమైన్ రిలీజ్ యస్ వెల్ యస్ దేర్ ఇస్ ఏ
(25:20) కార్టిజాల్ రిలీజ్ ఎందుకంటే ఇప్పుడు నేనువాట్ గానిఇ గాని ఓపెన్ చేసినప్పుడు ఐ యామ్ సీయింగ్ అదర్స్ లైఫ్స్ అండ్ ఇప్పుడుఇ లో ఎవరైనా కూడా వాళ్ళ లైఫ్ లో ఉండే బెస్ట్ మూమెంట్స్ ని పెడతారు. రెగ్యులర్లీ ఇతరుల బెస్ట్ మూమెంట్స్ ని నేను చూస్తూ ఉండే వరకు ఐ స్టార్ట్ కంపేరింగ్ మై లైఫ్ విచ్ హాస్ అప్స్ అండ్ డౌన్స్ విత్ ఓన్లీ దేర్ బెస్ట్ మూమెంట్స్ సో ఐ స్టార్ట్ ఫీలింగ్ వెరీ నెగటివ్ నాకు నా గురించి చాలా నెగిటివ్ గా నా గురించి చాలా తక్కువగా లో కాన్ఫిడెన్స్ గా అనిపిస్తుంది.
(25:58) అండ్ దానివలన హై కార్టిజాల్ లెవెల్స్ అనేది రిలీజ్ అవుతాయి. అలానే మనం అడుగుతున్నట్టు పడుకునే కన్నా ముందు కూడా మనము ఎందుకు ఈ స్టిములేషన్ ఇవ్వకూడదు అనింటే యూజలీ మన బాడీ లోపల మెలటోనిన్ అనే హార్మోన్ ఏదైతే తయారవుతుందో అది రోజంతా కూడా ఉదయం నుండి సాయంత్రం వరకు తయారవుతుంది సాయంత్రం కొద్దిగా చీకటి పడుతూ ఉండగా అది రిలీజ్ అవుతుంది. మెలటోనిన్ రిలీజ్ అయినప్పుడు ఫస్ట్ థింగ్ ఈస్ యనో నిద్రలోకి వెళ్ళడానికి అది తోడుపడుతుంది.
(26:29) అయితే మనం స్క్రీన్ ద్వారా ఇచ్చే ఆ బ్లూ లైట్ కానివ్వండి లేదా ఈ హై డోపమైన్ కానివ్వండి ఇది బ్రెయిన్ ఏరియాస్ ని యక్టివేట్ చేస్తున్నాయి. సో అక్కడ ఏంటంటే ఇట్ ఇస్ లైక్ టూ కాంట్రడిక్టింగ్ థింగ్స్ సో ఒక పక్కన బాడీ ఏమో మెలటోనిన్ ని రిలీజ్ చేస్తుంది బ్రెయిన్ ఏమో హై లెవెల్స్ ఆఫ్ డోపమైన్ ని రిలీజ్ చేస్తుంది. సో ఒకటి దాని వల్ల స్లీప్ డిస్టర్బెన్సెస్ కానివ్వండి అలానే మళ్ళీ కార్టిజోల్ అనే హార్మోన్ యూజలీ ఎండ్ ఆఫ్ ద డే సబ్సైడ్ అవుతూ ఉంటుంది నిద్రలోకి వెళ్ళే టైం కల్ల ఎందుకంటే స్టిములేషన్ అంతా డేలో ఉంటుంది రాత్రి వచ్చే వరకు యు హావ్ టు స్లో డౌన్ దట్స్ వాట్ ద బాడీ ఇస్ మేడ్ లైక్
(27:05) కానీ ఇక్కడ మనం స్లో డౌన్ చేయట్లేదు ఎందుకంటే మళ్ళీ మనం స్క్రీన్ లో చూసేవరకు యునో హైలీ స్టిములేటింగ్ కాంటెంట్ చూసేవరకు ఒక కంపారిజన్ కి సంబంధించిన కాంటెంట్ చూసేవరకు దేర్ ఇస్ డోపమిన్ తో పాటు కార్టిజాల్ లెవెల్స్ ఆల్సో రైజింగ్ సో పడుకోవడానికి కావలసిన కెమికల్స్ ఏవైతే లోపల నుంచి తయారవుతున్నాయో వాటికి విరుద్ధంగా మనము తయారు చేసే ఈ ఫోన్ ద్వారా వచ్చే కెమికల్స్ వస్తున్నాయి.
(27:30) అలానే నిద్ర లేచిన తర్వాత ఏ రకంగా అయితే స్లోగా డే స్టార్ట్ అవ్వాలో అలా చేయకుండా మనము హై లెవెల్స్ ఆఫ్ డోపమైన్ ని కార్టిజోల్ ని ఫోన్ ద్వారా ఇస్తున్నాం. హమ్ సో ఈ రకంగా వి ఆర్ టోటలీ మెస్సింగ్ అప్ విత్ ద బ్రన్స్ కెమిస్ట్రీ అండ్ ఆ రకమైన ఒక మెస్ అప్ అనేది జరిగే వరకు దేర్ కెన్ బి ఏ రిస్క్ ఆఫ్ డెవలపింగ్ హెల్త్ ఇష్యూస్ ఇట్ ఇస్ ద సేమ్ ఈవెన్ విత్ కాఫీ యు నో చాలా మందికి లేవగానే కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది.
(27:59) ఎందుకు అంత స్టిములేషన్ బ్రెయిన్ కి అసలు లేవగానే అవసరం లేదు. ద స్టార్ట్ షుడ్ బి స్లో కానీ ఈ హై పేస్డ్ లైఫ్ లో మనం ఫాస్ట్ పేస్డ్ లైఫ్ లో ఏదైతే ఉన్నామో యు వాంట్ థింగ్స్ హపెనింగ్ వెరీ క్విక్లీ అండ్ దట్ ఇస్ వై యు ఆర్ నీడింగ్ టు స్టిములేట్ ఇట్ సో వాస్తవంగా జరగాల్సింది ఏమిటి అంటే ఒక స్లో స్టార్ట్ తోటి గ్రాడ్ువల్లీ అదే స్టిములేట్ అవ్వాలి.
(28:23) కానీ మనం అది స్టిములేట్ అయ్యే వరకు వెయిట్ చేయడం లేదు బికాజ్ వ డోంట్ హావ్ టైం సో ఈ హైలీ స్టిములేటింగ్ థింగ్స్ కెఫీన్ కానివ్వండి ఫోన్ కానివ్వండి ఆర్ ఎక్స్ట్రీమ్లీ బాడ్ ఎట్ ఎనీ పాయింట్ ఆఫ్ ద డే బట్ స్పెషల్లీ మోర్వెన్ యు ఆర్ స్టార్టింగ్ ద డే అండ్ వెన్ యు ఆర్ ఎండింగ్ ద డే ఇంట్రెస్టింగ్ చైల్డ్హుడ్ డ్రామా గురించి మాట్లాడదాం బికాజ్ అపరెంట్లీ రసర్చ్ ప్రకారం 80 ట 85% పీపుల్ క్యారీ చైల్డ్హుడ్ డ్రామా అన్నది దీన్ని ఎంత ఎక్స్టెంట్ వరకు మాట్లాడగలితే అంత ఎక్స్టెంట్ వరకు మాట్లాడదాంఅండి ఎందుకు అంటే థెరపీ లైక్ యు సెడ్ వన్స్ అపాన్ ఏ టైం టాబ్ ఇప్పుడు పీపుల్ ఆర్
(29:03) అకామిడేటింగ్ ఇట్ నార్మలైజింగ్ ఇట్ రైట్ నౌ సో చైల్డ్హుడ్ లోని జరిగే సిచువేషన్ వల్ల ఆ అడల్ట్ లైఫ్ లో అవి ఎలా ఇంపాక్ట్ అవ్వచ్చు అని మీరు అబ్సర్వ్ చేసిన పాటర్న్స్ ఏమున్నాయి ప్రైమరీగా సో ఫస్ట్లీ వెన్ వి టాక్ అబౌట్ చైల్డ్స్ బ్రెయన్ అండి నేను ఎప్పుడూ ఇచ్చే వచ్చే ఎగ్జాంపుల్ ఏంటంటే ఒక మట్టి ముద్ద లాంటిది.
(29:27) సో యు కెన్ మౌల్డ్ ఇట్ ద వే యు వాంట్ ఇట్ సో వాస్తవంగా చైల్డ్హుడ్ లో జరిగే ఎక్స్పీరియన్సెస్ ప్లే ఏ వెరీ వెరీ ఇంపార్టెంట్ రోల్ ఆన్ ఒకటి ఆ పర్సన్ యొక్క పర్సనాలిటీ రెండోది ఆ పర్సన్ ఫ్యూచర్ లో డెవలప్ అయ్యే కొన్ని పాజిటివ్ ట్రేట్స్ కాన్ఫిడెన్స్ రెజిలియన్స్ ఇటువంటి ట్రేట్స్ గురించి మనం ఏవైతే మాట్లాడతామో మూడు ఆ పర్సన్ రిస్క్ ఆఫ్ డెవలపింగ్ సైకయాట్ కండిషన్స్ ఇవన్నీ కూడా ప్లే వెరీ ఇంపార్టెంట్ రోల్ ఆన్ ద చైల్డ్హుడ్ అండి.
(30:00) సో చైల్డ్హుడ్ బట్టి వీటన్నిటి మీద కూడా ఒక ఇంపాక్ట్ అనేది ఉంటుంది. అయితే వాస్తవంగా మేము యూజవలీ చూసే పాటర్న్స్ ఏమిటి అనింటే సింగిల్ పేరెంట్ ఉన్నప్పుడు కానివ్వండి లేదా పేరెంటల్ డిస్హార్మోనీ ఉన్నప్పుడు తల్లి తండ్రి మధ్యన గొడవలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు లేదా వాళ్ళ మధ్యన ఫిజికల్ అబ్యూస్ అనేది ఉన్నప్పుడు అలానే వన్ ఆఫ్ ద పేరెంట్ ఆర్ బోత్ పేరెంట్స్ లో సబ్స్టెన్స్ అబ్యూస్ అనేది ఉన్నప్పుడు ఆల్కహాల్ గాని నికోటిన్ గాని హైర్ డ్రగ్స్ తీసుకోవడం కానివ్వండి ఈ రకమైన బిహేవియర్స్ ఉన్నప్పుడు మేము యూజలీ గమనించింది ఏమిటి అనింటే ఆ చైల్డ్ అడాలసెంట్ ఏజ్లో లేదా
(30:43) అడల్ట్ ఏజ్ లో కొన్ని పర్సనాలిటీ అన్హెల్దీ పర్సనాలిటీ ట్రేట్స్ లేదా అన్హెల్దీ పర్సనాలిటీ డిసార్డర్స్ పర్సనాలిటీ డిసార్డర్స్ లోకి వెళ్ళడము అనేది మనం చూస్తూ ఉంటాం. ఎందుకు అనింటే వాస్తవంగా ఒక చైల్డ్ బ్రెయిన్ కి సేఫ్టీ నెట్ అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్. ప్రేమ ఎంత ఇంపార్టెంట్ో ప్రేమ కన్నా మే బీ అట్లీస్ట్ ఒకవన్ % ఎక్కువ ఫీలింగ్ సేఫ్ అనేది ఇంపార్టెంట్ అయితే అన్ఫార్చునేట్లీ మనం ఇందాక డిస్కస్ చేస్తున్న ఈ ఎన్విరన్మెంట్స్ లో ఆ సేఫ్టీ ఫీలింగ్ అనేది లేకపోవడం వల్ల ఆ బ్రెయిన్ లోపల కాన్ఫిడెన్స్ లెవెల్స్ తక్కువగా ఉండడము అట్లానే త్రెట్ పర్సెప్షన్ నార్మల్ తో
(31:27) పోల్చుకుంటే ఎక్కువగా ఉండడం అంటే వాళ్ళ బ్రెయిన్ ఒక కొత్త కొత్త ఆస్పెక్ట్ ని నార్మల్ గా మనం చూసినట్టు ఒక న్యూట్రల్ మూడ్ తోటి చూడడం కన్నా ఒక ఫియర్ఫుల్ మూడ్ తోటి చూడడం ఎందుకంటే సర్వైవల్ ఇన్స్టింట్ వాళ్ళలో చాలా ఎక్కువ ఉంటుంది. సో ఆ రకంగా చూడడము అనేది మనం చూస్తూ ఉంటాం. ఉమ్ సో ఎవరైనా మామూలుగా వచ్చి మాట్లాడినా కూడా ఫియర్ఫుల్ గా అంటే దీని వల్ల వాళ్ళు ఏదైనా మనకు హాని చేస్తారేమో లేదా కొత్త రిలేషన్షిప్స్ లోకి ఎంటర్ అవ్వడం అనేది డిఫికల్టీ ఉండడము అలానే కొన్ని లేటర్ ఏజెస్ లో మనం చూసే కొన్ని పర్సనాలిటీ ఇష్యూస్ అందులో యంక్షియస్ పర్సనాలిటీ
(32:07) కానివ్వండి అవాయిడెంట్ పర్సనాలిటీ కానివ్వండి బార్డర్ లైన్ పర్సనాలిటీ కానివ్వండి లేదా హిస్టరియానిక్ పర్సనాలిటీస్ కానివ్వండి వర్ దే వాంట్ అటెన్షన్ ఫ్రమ పీపుల్ అలానే మేకింగ్ రిలేషన్షిప్స్ విల్ బి డిఫికల్ట్ దేన్నైనా కూడా అవాయిడ్ చేయడంలో దే బ్రెయన్ ఫీల్స్ మోర్ కంఫర్ట్ ఏదైనా ఒకటి కొత్తదాన్ని మనము టేక్ అప్ చేయడం కన్నా అవాయిడింగ్ విల్ బి బెటర్ ఫర్ దెమ అలానే ఫీలింగ్ యంషియస్ ఫర్ ఈవెన్ ద స్లైటెస్ట్ ఆఫ్ ద థింగ్ అంటే ఐ రిమెంబర్ యన దర్ వాస్ దిస్ యనో యంగ్ లేడీహ యూస్ టు కమ టు మీ ఫర్ కన్సల్టేషన్స్ వారికి సివియర్ పీరియడ్ పెయిన్ ఉండి సివియర్ మెన్స్ట్రల్ పెయిన్
(32:48) ఉండి అన్బేరబుల్ అబ్డామినల్ పెయిన్ ఉండి తను సఫర్ అవుతూ ఉండేవారు గాని షి వుడ్ నాట్ గో అండ్ టాక్ టు హర్ బాస్ అంటే నాకు ఇవాళ ఒక్క రోజు లీవ్ కావాలి అని దో తనకు అందరూ కూడా అక్కడ ఫేవరబుల్ గానే ఉన్నప్పటికీ అక్కడ ఉండే ఎన్విరన్మెంట్ అంతా కూడా తనకు కంఫర్టబుల్ గా ఉన్నప్పటికీ ఏదైనా ఇలా అడగాలి అనింటే తన బ్రెయిన్ చాలా సంకోచిస్తుంది.
(33:15) ఎందుకు అనింటే చిన్నప్పుడు తను షి గ్రో అప్ ఇన్ ఏ వెరీ హార్ష్ ఎన్విరన్మెంట్ ఎక్కడైతే తను బేసిక్ గా ఏదైనా ఒక పుస్తకం కొనిమ్మని అడిగినా లేదా ఒక కొత్త పెన్సిల్ బాక్స్ కొనిమని అడిగినా తన ఫాదర్ బాగా అగ్రెసివ్ గా ఒకటి ఫాదర్ లో సబ్స్టెన్స్ అబ్యూస్ ఉండేది ప్రతిరోజు తాగి ఉండేవాడు సో మాట్లాడడమే కష్టము ఏదైనా వెళ్లి అడిగినా కూడా తిట్టి అప్పుడప్పుడు కొట్టి తిరిగి పంపించేసేవాళ్ళు సో ఆ బ్రెయిన్ ఏదైనా అడగాలి అనింటే నా బ్రెయిన్ కి అదే రెస్పాన్స్ నాకు అదే రెస్పాన్స్ వస్తుంది అని తన బ్రెయిన్ భావిస్తుంది.
(33:45) అంటే చిన్నప్పుడు తండ్రి నుండి వచ్చే రెస్పాన్స్ే ప్రతి ఒక్కళ్ళ నుంచి కూడా వస్తుంది అని ఆ బ్రెయిన్ ఒక నెగిటివ్ బిలీఫ్ ని తయారు చేసుకుని బేసిక్ గా తన రైట్స్ ని కూడా వాళ్ళు అడగకుండా ఉండడము అనేది మనం చాలాసార్లు చూస్తూ ఉంటాము. అలానే ఇలానే ఒక పేరెంటల్ డిస్హార్మోనీలో పెరిగిన వాళ్ళు కొత్త రిలేషన్షిప్స్ ని చేసుకోవడము మెయింటైన్ చేయడము అంటే వాళ్ళకు ఆ రిలేషన్షిప్ ఆనందాన్ని కన్నా భయాన్ని ఎక్కువ ఇస్తుంది.
(34:15) వీళ్ళు ఇప్పుడు నన్ను వదిలేసి వెళ్ళిపోతారేమో అనే ఒక ఫియర్ కాన్స్టెంట్ గా వాళ్ళకు ఉంటుంది దానివల్ల వాళ్ళు ఊరికూరికే సస్పిషియస్ అవ్వడము ఊరుకూరికే ప్రశ్నించడము దానివల్ల యువతల వాళ్ళ పార్ట్నర్ నచ్చక వదిలేసి వెళ్ళిపోవడము అండ్ అట్లా వదిలేసి వెళ్ళిపోయినప్పుడు వీళ్ళకు ఆ ఆ పెయిన్ ని హ్యాండిల్ చేయగలిగే శక్తి కూడా లేకపోవడము దానివల్ల వాళ్ళని వాళ్ళు ఏదో ఒక రూపంగా హాని చేసుకోవడం అది కూడా మనం చూస్తూ ఉంటాము.
(34:46) మూడో రకము డిపెండెంట్ పర్సనాలిటీ అని అంటాము. ఈ డిపెండెంట్ పర్సనాలిటీలో మనం చూసేది ఏమిటి అనింటే యువతల పార్ట్నర్ మనకు చాలా టాక్సిసిటీ చూపిస్తున్నారు. అంటే దేర్ ఆర్ మల్టిపుల్ రెడ్ ఫ్లాగ్స్ ఇన్ దట్ రిలేషన్షిప్ యునో తన పార్ట్నర్ ఒకటి తనను అందరి ముందు ఎగతాలి చేస్తున్నాడు. అప్పుడప్పుడు అందరి ముందు ఫిజికల్ గా కొడతాడు. ఎమోషనల్ అటాచ్మెంట్ అనేది లేదు.
(35:10) ఎంత హీనంగా ఉంటుంది అనింటే తనకు ఒక సెక్షువల్ నీడ్ ఉంది అని అన్నప్పుడు పార్ట్నర్ జ్వరంలో ఉన్న నొప్పిలో ఉన్న తనను ఫోర్స్ ఫుల్ గా సెక్స్ లో పార్టిసిపేట్ చేయమని అడగడము అంత యునో హారబుల్ గా తనను ట్రీట్ చేస్తున్నాడు. ఎంపతీ అనేది లేదు ఎమోషనల్ అవైలబిలిటీ అనేది లేదు ఇంత ఉన్నప్పటికీ కూడా ఆ వుమెన్ ఎవరైతే ఒక అన్హెల్దీ ఎన్విరన్మెంట్ లో పెరిగారో వాళ్ళకు తనే మొత్తం సర్వస్వము ఎందుకంటే చిన్నప్పుడు ఎక్కడ ప్రేమ అందలేదు గనుక ఈ పార్ట్నర్ చూపించేవ% ప్రేమ కూడా తనకు చాలా పెద్దది.
(35:50) అండ్ ఈ టైంలో వాడు చేస్తుంది తప్పు అని తెలిసినప్పటికీ ఒకవేళ వాడిని వదిలేస్తే చిన్నప్పుడు ఏ రకంగా అయితే ఒంటరిగా ఉన్నానో ఇప్పుడు మళ్ళీ అదే ఒంటరితనం నా లైఫ్ లోకి వచ్చేస్తుంది. నాకు ఇంకెవరూ దొరకరు అనే ఒక భయములో వాళ్ళు అలానే ఉంటూ ఉంటారు. సో ఈ రకంగా డిపెండెంట్ పర్సనాలిటీస్ సో ఈ రకంగా మల్టిపుల్ పర్సనాలిటీ ఇష్యూస్ డెవలప్ అయ్యే ప్రమాదము చైల్డ్హుడ్ ట్రోమాటిక్ ఇన్సిడెంట్స్ వల్ల ఉంటుంది.
(36:18) ఉమ్ అండ్ గ్రాడ్ువలీ ఈ పర్సనాలిటీ ఇష్యూస్ డెవలప్ అయ్యే వరకు ఎక్స్పెక్టేషన్ వర్సెస్ రియాలిటీ ఎందుకంటే మనిషిగా అందరికీ ఎక్స్పెక్టేషన్స్ ఉంటాయి. అరే నా భార్య నన్ను ఈ విధంగా చూసుకోవాలి నా భర్త నన్ను ఈ విధంగా చూసుకోవాలి నా స్నేహితులు నాతోటి ఇలా ఉండాలి అవన్నీ ఎక్స్పెక్టేషన్స్ ఉంటాయి కానీ రియాలిటీలో అవి అందవు అయినా మనం అవే రిలేషన్షిప్స్ లో కంటిన్యూ అవుతూ అవుతూ ఉండేవరకు తీవ్రమైన మానసిక వ్యాధులు టిఎస్డి కానివ్వండి డిప్రెషన్స్ కానివ్వండి యంజైటీస్ కానివ్వండి ఈ రకంగా ఒక వెరైటీ ఆఫ్ సైకయాట్రిక్ కండిషన్స్ ని మనము అట్రాక్ట్ చేసుకునే ప్రమాదము కూడా
(36:56) చైల్డ్హుడ్ ట్రోమాటిక్ ఇన్సిడెంట్స్ వల్ల జరగవచ్చుండి. ఇప్పుడు మీరు చెప్పిన మూడు ఇన్స్టెన్సెస్ ఐ హవ్ సీన్ న్యూమరస్ సిచువేషన్స్ అరౌండ్ మీ గ్రోయింగ్ అప్ ఆల్సో ఒక్కొక్కటి ఈ మూడు సిచువేషన్ గురించి కొంచెం బ్రేక్ డౌన్ చేసి వాట్ కెన్ దే డు యస్ ఏ ఫస్ట్ స్టెప్ మీ సైడ్ నుంచి ఒక అడ్వైస్ ఇవ్వగలిగితే ఫస్ట్ ది సబ్స్టన్స్ అబ్యూస్ ఉన్న ఫాదర్ షి ఇస్ అబుల్ టు స్పీక్ అప్ ఫర్ హర్ ఓన్ నీడ్స్ రైట్ సిచువేషన్ ఇట్ కుడ్ బి హర్ ఇష్యూ విత్ మెన్స్ట్రుల్ సైకిల్ ఇట్ కుడ్ బి ఎనీథింగ్ ఎల్స్ చిన్న లెట్స్ సే సంబడీస్ ఇలాంటి షి ఇస్ ఏ పుష్ ఓవర్ రైట్ ఫ్రెండ్స్ కూడా
(37:31) మేము ఎక్కడికి వెళ్ళాలనుకుంటే నువ్వు అక్కడ రావాల్సిందే. ఇంకా అన్ని సిచువేషన్ లో షో అప్ అవ్వద్దు బికాజ్ షి ఇస్ అబుల్ టు స్పీక్ అప్ ఫర్ హర్ సెల్ఫ్ ఈ సిట్ువేషన్ లోని తను వాట్ కెన్ బి లైక్ ద ఫస్ట్ స్టెప్స్ సరే నేను ఐ వాంట్ టు ఓవర్కమ్ దిస్ బికాజ్ నా నీడ్స్ నేను నన్ను ఫస్ట్ పెట్టుకుందాం అని అనుకుంటున్నాను. వాట్ కెన్ షి స్టార్ట్ డూయింగ్ ఐ థింక్ ద ఫస్ట్ థింగ్ ఇస్ ఏబుల్ టు ఐidెంటిఫై దట్ ఐ యమ్ సఫరింగ్ విత్ దిస్ అండి.
(37:55) ఎందుకంటే చాలామంది దిస్ ఇస్ ఏ నార్మల్ థింగ్ అని అనుకుంటూ ఉంటారు. సో మనము అర్థం చేసుకోగలగడము ఏ విధంగా అర్థం చేసుకోవాలి అనింటే ఇప్పుడు ఒక గ్రూప్ లో ఉన్నప్పుడు మీరు అన్నట్టు ఒక నలుగురు ఫ్రెండ్స్ ఉన్నప్పుడు మిగతా ముగ్గురు ఏ రకంగా అయితే డిసిషన్స్ తీసుకోగలుగుతున్నారో ఇట్ కెన్ బి యస్ సింపుల్ యస్ దిస్ ఇవాళ మనము ఏ రెస్టారెంట్ కి వెళ్దాము లేదా మనము ఏ టైం కి కలుద్దాము లేదా అందరూ కలుస్తూ ఉంటే ఒకళ్ళు రాలేదు అనుకోండి వాళ్ళు ఎందుకు రాలేదు దే స్టుడ్ అప్ ఫర్ దెమసెల్వస్ అసర్టివ్ గా వాళ్ళు ఏదో కారణం వల్ల రాలేదు.
(38:33) ఆ రకంగా మనము కూడా చేయగలుగుతున్నామా అనేది ఒక రిఫ్లెక్షన్ చాలా అవసరం. ఎందుకంటే చాలాసార్లు మీరు చెప్పినట్టు ఆ ఈ డిపెండెంట్ ట్రేడ్స్ అనేది ఉన్నప్పుడు నాకు వన్ ఆర్ టూ హై ఫీవర్ ఉన్నా కూడా నా ఫ్రెండ్స్ పిలిస్తే నేను వెళ్ళిపోవాలి. లేదా నాకు ఇష్టం లేకపోయినా ఒక పర్టిక్యులర్ రెస్టారెంట్ కి నేను వెళ్ళాలి లేదా నేను నాకు బోరింగ్ అనిపించినా వాళ్ళు వెళ్తున్న మూవీకి నేను వెళ్ళాలి అనే పాటర్న్ మనలో ఇట్లాంటి పాటర్న్స్ మనలో ఉన్నాయి అని అనుకుంటే ఐడెంటిఫికేషన్ ఇస్ ద మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ సెకండ్ థింగ్ అన్డౌటెడ్లీ డ్రాయింగ్ హెల్దీ బౌండరీస్ ఇస్ వెరీ ఇంపార్టెంట్
(39:11) అండి ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కళ్ళు అర్థం చేసుకోవాల్సిన విషయం ఏమిటి అనింటే మనను మనము మనము రెస్పెక్ట్ చేసుకోనప్పుడు ఇతరులు కూడా మనను రెస్పెక్ట్ చేయాలి అని ఎక్స్పెక్ట్ చేయడం తప్పు దీన్ని ఇంకో విధంగా చెప్పాలి అనిఅంటే మనను మనము రెస్పెక్ట్ చేసుకున్నప్పుడు ఇతరులు మనక ఇచ్చే రెస్పెక్ట్ కూడా బెటర్ గా ఉంటుంది. సో అడౌటెడ్లీ అండర్స్టాండింగ్ దట్ నేను నో చెప్పినంత మాత్రాన ఒక సిచువేషన్ లో నేను నో చెప్పినంత మాత్రాన నేను వాళ్ళకు నో చెప్పినట్టో వాళ్ళకు నాకు ఉండే ఫ్రెండ్షిప్ కి నో చెప్పినట్టో లేదా వాళ్ళకు నాకు నేను వాళ్ళక ఇచ్చే రెస్పెక్ట్ కి నో
(39:51) చెప్పినట్టో కాదు అనే ఆస్పెక్ట్ ని అర్థం చేసుకోవడం సో థెరపీలో గ్రాడ్ువల్లీ కొన్ని కొన్ని సినారియోస్ లో వాళ్ళను అసర్టివ్ గా ఉండడము నో చెప్పగల కలగడము వైల్ బీయింగ్ ఎంపథెటిక్ అనేది మేము నేర్పిస్తాము. సో వన్స్ దే స్టార్ట్ గ్రాడ్ులీ డూయింగ్ దట్ దేర్ ఇస్ ఏ వెరీ హెల్దీ బౌండరీ దట్ దే ఆర్ డ్రాయింగ్ ఆ హెల్దీ బౌండరీ ఏమిటి అనింటే ఎస్ నాకు వాళ్ళు ఇంపార్టెంటే కానీ అవసరం ఉన్నప్పుడు నేను ఒక వెనకడుగు వేయడం వల్ల వాళ్ళు నన్ను వదిలేని వెళ్ళిపోరు.
(40:26) అనేది వాళ్ళ బ్రెయిన్ కి అర్థమయ్యేటట్టు త్రూ బిహేవియరల్ పాటర్న్స్ ఎందుకంటే ఇది మనం చెప్పినంత మాత్రాన వాళ్ళ బ్రెయిన్ యక్సెప్ట్ చేయదు. ఎందుకంటే ఒక ఆటో పైలట్ మోడ్ లో వాళ్ళ బ్రెయిన్ ఆల్రెడీ కొన్ని సంవత్సరాలు దశాబ్దాల బట్టి అట్లానే ప్రవర్తిస్తుంది. అవును సో దిస్ హస్ టు కమ విత్ ప్రాక్టీస్ సో నేను ఎప్పుడ అంటాను మనము ఇవాళ నుండి నేను ఎడమ చేతితోటి బ్రష్ చేయాలి అని అనుకుంటే అది మూడు నెలల తర్వాత అది ఇట్ విల్ హాపెన్ సో ఆ రకంగా ఓవర్ టైం ద బిహేవియర్స్ కెన్ చేంజ్ సో మోస్ట్ ఇంపార్టెంట్లీ వ హావ్ టు స్టార్ట్ విత్ సమ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్
(41:02) అండి ఎందుకంటే వాళ్ళ బ్రెయిన్ లోపల ఉండే ఆ ఫియర్ సెంటర్ ఆల్రెడీ ఆ బేస్ లైన్ 40 50 దగ్గర ఉంది. అది అక్కడ ఉన్నంతవరకు మనం లాజిక్ అప్లై చేయడానికి వీలు కాదు. సో మొదట దానిని కామ్ డౌన్ చేద్దాం. దానిని కామ్ డౌన్ చేసిన తర్వాత ఒక్కొక్క సినారియో ని ఆల్టర్నేటివ్ వేస్ ఆఫ్ సీయింగ్ ద సినారియో అనేది నేర్పిద్దాం. ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ చాలాసార్లు నేను చూస్తూ ఉంటాను ఈ రకంగా యాంక్షియస్ నేచర్ ఉన్నప్పుడు నాకు ఒక మిస్డ్ కాల్ వచ్చింది అనుకోండి నేను వాళ్ళకు కాల్ బ్యాక్ చేస్తాను.
(41:34) వాళ్ళు ఒకవేళ కాల్ వెయిట్ లో వచ్చారు అనుకోండి నేను వాళ్ళక కంటిన్యూస్ గా చేస్తూనే ఉంటాను. లేదా ఒకవేళ యునో వాళ్ళది టూ త్రీ మిస్డ్ కాల్స్ వచ్చాయి అనుకోండి నేను కాల్ చేస్తే వాళ్ళు ఆన్సర్ చేయలేదు అనుకోండి నేను వెంటనే వాళ్ళకి ఒక 10 మెసేజెస్ మై అపాలజీ చెప్పేస్తూ ఐ యమ్ సారీ ఐ మిస్డ్ యువర్ కాల్ అలా చేసేస్తూ ఉంటాను.
(41:54) సో ఈ పాటర్న్స్ ని క్రమంగా తగ్గించడం ఓకే నువ్వు కాల్ బ్యాక్ చేశవు హోల్డ్ బ్యాక్ అండ్ సీ ఒక ఫ్యూ అవర్స్ టైం ఇవ్వు వాళ్ళ నుంచి మళ్ళీ కాల్ బ్యాక్ వస్తుందా లేదా చూడు ఒకవేళ రాలేదుఅనుకోండి ఒక మెసేజ్ పెడదాము సారీ ఐ మిస్డ్ యువర్ కాల్ కెన్ యు ప్లీజ్ గెట్ బ్యాక్ టు మీ ఐ లిటిల్ కన్సర్న్డ్ అని ఒక మెసేజ్ పెట్టడము సో ఈ రకంగా చేస్తూ ఉంటే మనం ప్రీవియస్ పాటర్న్స్ ని బ్రేక్ చేస్తున్నాం.
(42:18) ప్రీవియస్ పాటర్న్ ఆఫ్ సెండింగ్ 10 మెసేజెస్ కానివ్వండి కంటిన్యూస్లీ కాలింగ్ కానివ్వండి అవన్నీ తగ్గుతున్నాయి అండ్ ఆటోమేటికలీ ఆ మెసేజ్ చూసినప్పుడు ఇఫ్ ది అదర్ పర్సన్ ఇస్ జెన్యూన్ మనకు మెసేజ్ బ్యాక్ వస్తుంది ఏం లేదు ఆ టైం లో ఏదో పని ఉండి చేశను డోంట్ వరీ నేను మళ్ళీ ఫ్రీ అయిన తర్వాత నీకు కాల్ చేస్తాను. ఓకే దట్స్ ఏ రిలీఫ్ వాళ్ళే కాల్ బ్యాక్ చేశారు దట్స్ ఏ రిలీఫ్ సో ఆ రకమైన ఒక బిహేవియర్ మళ్ళీ జరిగే వరకు ద బ్రెయిన్ లెర్న్స్ ఒక న్యూ లెర్నింగ్ ఓకే మనం ఇన్ని రోజులు ఇలా చేస్తున్నాము ఇలా చేసినా కూడా దట్ ఫ్రెండ్షిప్ విల్ రీటైన్
(42:50) నేను వాళ్ళకి ఇచ్చే ఇంపార్టెన్స్ అంతే ఉంటుంది. అలా కొన్ని కొత్త పాటర్న్స్ ని వాళ్ళకు నేర్పిస్తూ కరెంట్లీ ఉన్న పాటర్న్స్ ని క్వశ్చన్ చేయడము అనేది థెరపీ ద్వారా నేర్పిస్తాము. కానీ వాట్ పీపుల్ కెన్ డు టు స్టార్ట్ విత్ అనిఅంటే నేను అన్నట్టు సమ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ ఎందుకంటే ఈ అన్ని కండిషన్స్ లో కూడా నేను చెప్పినట్టు ఆ ప్రిమిటివ్ బ్రెయిన్ ఏరియాస్ చాలా ఎక్సైటెడ్ గా ఉన్నాయి.
(43:16) మొదట వాటిని మనము తగ్గించుకోగలిగితే ఆటోమేటిక్ గా మనము మన లాజికల్ బ్రెయిన్ ఏరియాకి ఒక స్కోప్ ఇస్తున్నాం. అది కూడా ఏదైనా ముందుకి చెప్పాలి అని అనుకుంటే దానికి ఒక స్కోప్ అయితే మనము ఆ రకంగా ఇవ్వడానికి వీలవుతుంది. ఈ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ లైక్ కెన్ యు షేర్ వన్ ఆర్ టూ సో యూజవలీ మేము సజెస్ట్ చేసేది జేకబ్సన్స్ ప్రోగ్రెసివ్ మసల్ రిలాక్సేషన్స్ అనే ఒక టెక్నిక్ అండి.
(43:41) ఓకే సో ఈ టెక్నిక్ లో మనము డీప్ బ్రీదింగ్ ఎక్సర్సైజెస్ విత్ మసల్ కాంట్రాక్షన్స్ అండ్ రిలాక్సేషన్స్ సో డిఫరెంట్ మజల్స్ హ్యాండ్ ఇంకా ఫోర్ ఆర్మ్ ఒక గ్రూప్ గా తీసుకుంటాం ఆర్మ్ ఒక గ్రూప్ అనుకోండి నెక్ మజల్స్ ఒక గ్రూప్ ఆ విధంగా నుదిట నుండి పాదము వరకు ప్రతి మజల్ గ్రూప్ ని కూడా కాంట్రాక్ట్ చేయడము రిలాక్స్ చేయడం సో బ్రీతింగ్ తో పాటు సింక్రోనీలో ఇన్హేల్ చేసినప్పుడల్లా రిలాక్సింగ్ ఎగహేల్ చేస్తున్నప్పుడు సారీ ఇన్హేల్ చేసినప్పుడు కాంట్రాక్టింగ్ ఎగహేల్ చేసినప్పుడు రిలాక్సింగ్ సో ఇది ఒక టెక్నిక్ ఇంకా సింపుల్ డీప్ బ్రీదింగ్ ఎక్సర్సైజెస్
(44:16) లో 4 7 8 అనే పాటర్న్ ఒకటి సో ఫోర్ కౌంట్స్ ఇన్హేల్ చేయడము సెవెన్ కౌంట్స్ హోల్డ్ చేసి ఎయిట్ కౌంట్స్ నోటి ద్వారా రిలీజ్ చేయడం. మ్ సో అలానే బాక్స్ బ్రీదింగ్ అంటాము. సో ఒక ఇమాజినరీ బాక్స్ ని మనము ఊహించుకని ఇలా అప్లైన్ మనం వర్టికల్ లైన్ మీద వెళ్తున్నప్పుడు ఇన్హేల్ హోల్డ్ ఎగహేల్ హోల్డ్ సో ఆ రకంగా రిపిటిటివ్ గా చేయడము అలానే గ్రౌండింగ్ టెక్నిక్స్ అంటాం గ్రౌండింగ్ టెక్నిక్స్ లో 5ఫ32వ అంటాం అంటే మన సెన్స్ ఆర్గన్స్ ని యూస్ చేస్తూ ఏదో ఆలోచనలో ఉన్న బ్రెయిన్ ని ప్రెసెంట్ లోకి తీసుకురావడం సో ఐ లుక్ అట్ ఫైవ్ థింగ్స్ అండ్ ఐ స్టార్ట్ డిస్క్రైబంగ్
(45:00) ఐ టచ్ఫోర్ థింగ్స్ ఐ స్టార్ట్ డిస్క్రైబింగ్ దెమ ఐ లిన్ టు త్రీ సౌండ్స్ ఐ స్టార్ట్ డిస్క్రైబింగ్ ఐ స్మెల్ టూ థింగ్స్ ఐ స్టార్ట్ డిస్క్రైబింగ్ ఐ టేస్ట్ సంథింగ్ ఐ స్టార్ట్ డిస్క్రైబింగ్ ఈ సీక్వెన్స్ మారొచ్చు సపోజ్ నేను డైనింగ్ టేబుల్ మీద ఉన్నాను అనుకోండి ఐ కెన్ టేస్ట్ఫైవ్ థింగ్స్ ఐ కెన్ స్మెల్ ఫోర్ థింగ్స్ సో ఆ రకంగా మనము ప్రెసెంట్ లోకి బ్రెయిన్ ని తీసుకురావడము ఇలా సెన్స్ ఆర్గన్స్ ని యాక్టివేట్ చేయడం వల్ల మనం లాజికల్ బ్రెయిన్ ప్రీఫరాంటల్ ని యాక్టివేట్ చేస్తున్నాం.
(45:29) సో ఇవన్నీ కూడా ఏంటంటే కామింగ్ టెక్నిక్స్ మళ్ళీ ఇవన్నీ యంజైటీ ఉన్నవాళ్ళ ఈ పర్సనాలిటీ ఇష్యూస్ ఉన్నవాళ్ళు అనే కాదు మనఅందరమ కూడా చేయాలి ఎందుకంటే ఇఫ్ యు లుక్ అట్ మోస్ట్ ఆఫ్ అవర్ బ్రెయన్స్ ఆర్ నాట్ గోయింగ్ టు రెస్ట్ అట్ ఆల్ నిద్రలోనూ పాపం బ్రెయిన్ పని చేస్తూనే ఉంది. మనం డే మొత్తం చూసుకుంటే దేర్ ఇస్ ఏ లాట్ ఆఫ్ స్టిములేషన్ ఇప్పుడు ఒక ప్రిమిటివ్ మ్యాన్ తోటి పోల్చుకుంటే ఒక 100 200 ఏళ్ల క్రితము యునో మనం బ్రెయిన్స్ తోటి పోల్చుకుంటే ఆ టైంలో స్టిములేషన్ యూస్ టు హాపెన్ అట్ ఇంటర్వెల్స్ మ్ హంటింగ్ కి వెళ్ళాను ఆ టైంలో స్టిములేషన్ అయింది. నలుగురం కూర్చొని ఏదో పని
(46:10) చేస్తున్నాం కొంతసేపు ఆ స్టిములేషన్ జరిగింది. తింటున్నాను స్టిములేషన్ జరిగింది. ఒక సెక్షువల్ యాక్టివిటీ లో పార్టిసిపేట్ చేస్తున్నాను కొద్దిగా స్టిములేషన్ జరిగింది. దేర్ యూస్ టు బి ఏ లాట్ ఆఫ్ గాప్స్ ఈ గ్యాప్స్ ఎందుకు ఇంపార్టెంట్ అనింటే దేర్ ఇస్ ఏ బ్యూటిఫుల్ బ్రెయిన్ ఏరియా ఇట్ ఇస్ అక్యములేషన్ ఆఫ్ ఫ్యూ బ్రెయిన్ ఏరియాస్ దాన్ని డఫాల్ట్ మోడ్ నెట్వర్క్ అని అంటాం.
(46:35) ఓకే ఈ డఫాల్ట్ మోడ్ నెట్వర్క్ అనేది మనము ఏది చేయనప్పుడు యక్టివేట్ అవుతుంది. సో లైక్ దే సే ద ఆర్ట్ ఆఫ్ డూయింగ్ నథింగ్ సో వెన్ యుర్ డూయింగ్ నథింగ్ ఈ డఫాల్ట్ మోడ్ నెట్వర్క్ యక్టివేట్ అవుతుంది. సో ఎన్నో ఇయర్స్ వరకు మనము బిలీవ్ చేసింది ఏంటి అనింటే డూయింగ్ నథింగ్ ఇస్ బాడ్ మనము వింటూ వచ్చాం కదా అన్ ఐidల్ బ్రెయన్ ఇస్ ఏ డెవిల్స్ వర్క్ షాప్ బట్ దట్స్ నాట్ ట్రూ a బ్రయన్ దట్ ఇస్ డూయింగ్ నథింగ్ విచ్ ఇస్ జస్ట్ డే డ్రీమింగ్ హస్ some బ్యూటిఫుల్ ఎఫెక్ట్స్ ఆన్ ద బ్రన్ నౌ లెట్ అస్ ఆస్క్ ఈచ్ అదర్వెన్ వాస్ ద లాస్ట్ టైం యువర్ డూయింగ్ nothింగ్
(47:21) నాకు ఒక ఫైవ్ మినిట్స్ గ్యాప్ దొరికితే ఐ వాంట్ టు చెక్ వాట్స్ గోయింగ్ ఆన్ ఇన్ ద వరల్డ్ యా నాకు అనవసరమైన విషయాలు కూడా నాకు అది ఇంపార్టెంట్ అని నేను యునో ఐ గివ్ ఇట్ టైం సో ద ఆర్ట్ ఆఫ్ డూయింగ్ నథింగ్ హస్ బీన్ మిస్సింగ్ ఇన్ అవర్ టుడేస్ వరల్డ్ సో ఆ రకంగా కొంతసేపు మనము ఏది చేయకుండా ఉండగలగడము అనేది చాలా మంచిది.
(47:46) అయితే ఇవాల్టి రోజుల్లో ప్రీవియస్ తో పోల్చుకుంటే ఆ ఆర్ట్ ఆఫ్ డూయింగ్ నథింగ్ కి ఇచ్చే టైం ఇప్పుడు లేదు బికాజ్ వి ఆర్ కాన్స్టంట్ల స్టిములేటింగ్ ద బ్రన్ సో అందుకు ఇప్పుడు మనం డిస్కస్ చేసిన ఈ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ ఇవన్నీ కూడా ఈ కాన్స్టెంట్లీ స్టిములేటెడ్ బ్రెయిన్స్ ని కూల్ డౌన్ చేయడంలో రిలాక్స్ చేయడంలో హెల్ప్ అవుతుంది. ఇట్స్ సంథింగ్ లైక్ ఇప్పుడు నేను ఒక స్టవ్ మీద ఒక బౌల్ ఆఫ్ మిల్క్ ని బాయిల్ చేశాను.
(48:15) మిల్క్ బాయిల్ అయిన తర్వాత స్టవ్ ఆఫ్ చేశను బట్ ద వెజల్ ఇస్ స్టిల్ హాట్ ఇట్స్ గోయింగ్ టు టేక్ సం టైం ఫర్ ద వెజల్ టు కూల్ డౌన్ దెన్ ఓన్లీ యు కెన్ యూస్ ద వెజల్ అగైన్ మన బ్రెయన్ కూడా ఇట్ టేక్స్ సం టై టు coల్ డౌన్ బట్వ areర్ నాట్ గివింగ్ దట్ టైం అండ్ దట్ ఇస్ వన్ రీసన్వైమెంటల్ హెల్త్ ఇష్యూస్ areర్ ఇంక్రీసింగ్సో ఇఫ్ఎవీ డేవ కెన్స్పేర్స టైం డూయింగ్ నథింగ్ నో ఫోన్ నో టాకింగ్ జస్ట్ లెట్ ద థాట్స్గో అలా చేయడం వల్ల బ్యూటిఫుల్ బ్రెయిన్ చేంజెస్ జరుగుతాయని న్యూరోసైన్స్ చెప్తుంది.
(48:54) సో దిస్ ఇస్ ఏ వెరీ రీసెంట్ యు నో ఇన్వెన్షన్ డిస్కవరీ ఆఫ్ ద డిఫాల్ట్ మోడ్ నెట్వర్క్ ఇట్ వాస్ ఓన్లీ ఇన్ ద ఎర్లీ 2000 ఈ డఫాల్ట్ మోడ్ నెట్వర్క్ అనేది సైంటిస్ట్ కనుక్కున్నారు. అండ్ అప్పటినుండి దే హవ్ బీన్ ప్రమోటింగ్ అబౌట్ గివింగ్ సం ఫ్రీ టైం ఎవరీ డే ఆర్ డూయింగ్ రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ విచ్ హెల్ప్స్ యక్టివేట్ దీస్ ఏరియాస్ ఇంట్రెస్టింగ్ థెరపీ సైకయాట్రీ అన్నవి ఆ ఎలాంటి సిట్ువేషన్ లో దేనికి వి హావ్ టు రిసార్ట్ టు అండ్ ఒకవేళ సపోర్టివ్ ఎన్విరన్మెంట్ లేకపోతే మనం ఒక థెరపీ తీసుకోవాలనుకున్న ఫ్యామిలీ ఇస్ నాట్ సపోర్టివ్ అబౌట్ ఇట్ వాట్ కెన్ పీపుల్ సో ఒకటి అసలు ఎవరికి ఇది హెల్ప్ అవుతుంది అని
(49:38) గనుక చూస్తే ఎవ్రీ ఇండివిడ్యువల్ నీడ్స్ థెరపీ అండి ఎందుకంటే ఇఫ్ యు లుక్ బ్యాక్ ఇంటు ద ట్రెండ్ మై ఫాదర్ ఇస్ ఆల్సో సైకయాట్రిస్ట్ సో వెన్ హి వాస్ ఏ స్టూడెంట్ ఐ am టాకింగ్ అబౌట్ 70స్ అప్పుడు మెంటల్ హెల్త్ ట్రీట్మెంట్స్ అనేవి అక్యూట్ సైకాటిక్ కండిషన్స్ యనో హాలుసినేషన్స్ డెల్యూషన్స్ అగ్రెషన్ లేదా కొద్దిగా అప్పట్లో బిలీవ్ చేసేవాళ్ళు కదా దయ్యం పట్టింది భూతం పట్టింది సో ఓన్లీ దే వుడ్ కమ ఫర్ ట్రీట్మెంట్స్ వెన్ యు టుక్ ఎర్లీ 90స్ అండ్ 2000స్ ఓన్లీ ఈ కండిషన్స్ఏ కాదు డిప్రెషన్ యంజైటీ నిద్ర పట్టకపోయినా కూడా ట్రీట్మెంట్స్ కోసం అని వస్తున్నారు.
(50:23) ఇప్పుడు ట్రెండ్ గనుక మనం చూసుకుంటే జనాలు నాకు ఏది లేదు కానీ ఏది రాకుండా ఉండడానికి నేను ఏం చేయాలి అని కూడా అడుగుతున్నారు. సో దేర్ ఇస్ ఏ చేంజింగ్ ట్రెండ్ వేర్ పీపుల్ ఆర్ అండర్స్టాండింగ్ ఎందుకంటే ఇఫ్ యు లుక్ ఇంటు ద ఫీల్డ్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అది ఫిజికల్ కండిషన్స్ కైనా కానివ్వండి మెంటల్ హెల్త్ కండిషన్స్ కైనా కానివ్వండి ప్రివెంటివ్ మెడిసిన్ ఇస్ వాట్ వి ఆర్ వర్కింగ్ ఆన్ సో మనము వ్యాధి వచ్చే వరకు ఆగకుండా వ్యాధి రాకుండా ఏం చేయాలి అనేది.
(50:57) సో కాన్స్టెంట్లీ మన బ్రెయిన్ ని మనము యక్టివేట్ చేసినప్పుడు దేర్ ఇస్ ఏ రిస్క్ నేను ఎప్పుడూ ఒక ఉదాహరణ ఇస్తూ ఉంటాను. ఇవాళ నేను ఒక కొత్త కార్ కొనుక్కున్నాను. నేను దాన్ని అసలు వాడట్లేదు నేను దాన్ని హాయిగా గరాజ్ లోనే పెట్టాను. దానికి ఎప్పుడైనా రిపేర్ వస్తుందా రాదు దాన్ని అసలు వాడకపోతే రిపేర్ ఎందుకు వస్తుంది వచ్చినా నాకు తెలిీదు అసలు నేను వాడట్లేదు కదా అదే నేను వాడడం మొదలు పెడితే యునో వారానికి ఒకసారి పెట్రోల్ కొట్టించాలి ట్యాంక్ ఫుల్ ఎంటీ అవుతుంది.
(51:29) అలానే నెలక ఒకసారో రెండు నెలక ఒకసారో సర్వీసింగ్ చేయించాలి. ఉమ్ ఎవడో వచ్చో డెంట్ పెడతాడు దాన్ని రిపేర్ చేయించాలి. సో ఈ విధంగా మనం వాడుతూ ఉంటే రిపేర్స్ అనేది వస్తాయి. మ్ ఐ బిలీవ్ ఇట్ ఇస్ ద సేమ్ విత్ ద బ్రెయిన్ మనం రోజు వాడుతూ ఉన్నప్పుడు దానికి రిపేర్స్ వస్తూ ఉంటాయి వాటిని మనం రిపేర్ చేసుకోవాల్సిన బాధ్యత మనది. సో ఇఫ్ సంబడీ కమ్స్ అండ్ టెల్స్ మీ నా బ్రెయిన్ కి రిపేర్ ఏది లేదు అనింటే నేను లోపల అనుకుంటూ ఉంటా మరి నువ్వు వాడుతున్నావా సరిగ్గా అని ఎందుకంటే వాడితే రిపేర్స్ ఉంటాయి.
(52:03) సో వన్ ఎవ్రీ బ్రెయన్ నీడ్స్ ఏ రిపేర్ సో నేను చాలాసార్లు కొందరు వచ్చి బాధపడతారు. సర్ ఇవాళ్ళు మీ దగ్గరకి రావాల్సి వచ్చింది. దే ఫీల్ సో బాడ్ దట్ దే హాడ్ టు కమ టు ఏ సైకయాట్రిస్ట్ సో నేను వాళ్ళకి ఒకటే చెప్తాను డోంట్ లుక్ అట్ మీ యస్ ఏ డాక్టర్ యు నో లుక్ అట్ మీ యస్ ఏ మెకానిక్ యు బాట్ యువర్ బ్రెయన్ ఫర్ సర్వీసింగ్ నేను సర్వీస్ చేసి మీకు మళ్ళీ ఇచ్చేస్తాను.
(52:25) సో దట్ వే ఎవరీబడ నీడ్స్ థెరపీ ఆ అండ్ ఎస్ వెన్ దేర్ ఆర్ సింటమ్స్ అన్డౌటెడ్లీ ఎస్ కానీ సింటమ్స్ లేకపోయినా కూడా ప్రివెంటివ్లీ వ నీడ్ థెరపీ ఇట్స్ అన్ఫార్చునేట్ మీరు చెప్పినట్టు ఇన్ సినారియోస్ వేర్ థెరపీ కెనాట్ బి యక్సెసిబుల్ ఒకటి ఇవాళ అందరికీ కూడా చేతిలో గాడ్జెట్స్ ఉన్నాయి. దేర్ ఆర్ హెల్ప్ లైన్స్ యునో అండ్ దేర్ ఆర్ ఫ్రీ హెల్ప్ లైన్స్ సో వ షుడ్ యూటిలైజంటే ఎక్కడో అక్కడ ఒక అడుగు వేయడం అనేది మనం చేస్తే మనకు అక్కడ నుండి ముందుకు దారి ఏమిటి అనేది తెలుస్తుంది.
(53:00) సో దేర్ ఆర్ మెనీ ఇన్స్టిట్యూట్స్ టీచింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్స్ విచ్ హావ్ సర్వీసెస్ ఫర్ ఫ్రీ సైకలజికల్ సర్వీసెస్ సైకయాట్రిక్ సర్వీసెస్ సో మనము యూటిలైజ్ చేసుకోవడానికి దేర్ ఆర్ మెనీ పాసిబిలిటీస్ ఐ థింక్ వాట్ వ నీడ్ టు డు ఇస్ ఒకటి ఆ షెల్ నుండి మొదట బయటికి రావాలి. రెండోది అండర్స్టాండ్ దట్ థెరపీ హెల్ప్స్ మూడోది యక్సెసిబిలిటీ మనకు ఏది ఈజీ అవుతుంది కొందరు ఆన్లైన్ థెరపీ తీసుకుంటారు కొందరు ఆఫ్లైన్ థెరపీ తీసుకుంటారు.
(53:35) సో ఆ రకంగా లుకింగ్ ఫర్ హెల్ప్ ఇస్ ద ఫస్ట్ ఇంపార్టెంట్ థింగ్ అండ్ ఐ యమ్ షూర్ యు నో హెల్ప్ ఫ్రమ్ ఆల్ ద ఫోర్ డైరెక్షన్స్ ఇస్ గోయింగ్ టు కమ అండ్ ఒకసారి యు అండర్స్టాండ్ దట్ దిస్ ఇస్ హెల్పింగ్ యు నో అది ఒక పంక్చువల్ యునో రెగ్యులర్ బిహేవియర్ గా మారుతుంది. వాళ్ళు నేను చాలాసార్లు చూస్తూ ఉంటాను యు నో లాట్ ఆఫ్ మై క్లైంట్స్ లాట్ ఆఫ్ మై పేషంట్స్ ఆఫ్టర్ గెట్టింగ్ బెటర్ స్టిల్ కమ డౌన్ అండ్ మీట్ మీ నేను అడుగుతూ ఉంటాను మీరు బాగానే ఉన్నారు కదా ఐమ్ ఏ ప్రైవేట్ ప్రాక్టీషనర్ యు నీడ్ టు పే ఫేస్ పే ఫీస్ అండ్ కమ వాళ్ళు అంటారు నో సర్ ఐ థింక్ ద ఫీస్ ఇస్
(54:10) నాట్ ది ఇష్యూ ఎందుకంటే ఐ నో ద సఫరింగ్ నాకు మళ్ళీ ఆ సఫరింగ్ లోకి వెళ్ళాలని లేదు. సో దే సే సర్ రెస్టారెంట్ కి వెళ్తాము టూ అవర్స్ ఆనందం ఉంటుంది మనం తిన్న ఫుడ్ కి పే చేస్తున్నాము మూవీ చూస్తాము ఒక త్రీ అవర్స్ ఉంటుంది పే చేస్తున్నాం కదా అరే దిస్ ఇస్ మై హెల్త్ సో ఇప్పుడు ఏ విధంగా అయితే యన్యుల్ హెల్త్ చెక్ప్స్ చాలా మంది చేయించుకుంటున్నారో రక్త పరీక్షలు అన్నీ చేయించుకుంటున్నారో ఆ రకంగా యన్యుల్ లేదా యునో వన్స్ ఇన్ సిక్స్ మంత్స్ వన్స్ ఇన్ త్రీ మంత్స్ మెంటల్ హెల్త్ చెక్ప్స్ కూడా చేయించుకుంటున్న వాళ్ళు చాలా చాలా మంది ఉన్నారు. అండ్ దే
(54:47) ఆర్ సీయింగ్ యు నో రిసల్ట్స్ సో దే ఫీల్ బెటర్ వెన్ దే కమ డౌన్ టాక్ ఎందుకంటే ప్రతిరోజు ఏదో ఒకటి జరుగుతూ ఉంటుంది యు నో లైఫ్ ఇస్ మూవింగ్ వెరీ ఫాస్ట్ మెనీ థింగ్స్ ఆర్ హాపెనింగ్ కొన్నిసార్లు కొన్ని మనల్ని అఫెక్ట్ చేసినా దాన్ని ప్రాసెస్ చేసుకునే టైం ఉండదు మనకి సో ఇలాంటి చోట్ల థెరపీ ఇస్ గోయింగ్ టు బి వెరీ వెరీ హెల్ప్ఫుల్ అండి.
(55:10) పీపుల్ హావ్ అంటే డిప్రెషన్ లో ఉన్నవాళ్ళకి యాంటీ డిప్రెషన్స్ ఇలాగా మెడికేషన్ ఏదైనా ఇస్తే పీపుల్ లుక్ అట్ ఇట్ లైక్ ఇట్స్ వెరీ వెరీ బాడ్ థింగ్ కాకపోతే ఐ థింక్ యు ఆన్సర్డ్ దట్ పాయింట్ ఎర్లియర్ సేయింగ్ దట్ కొన్ని ఫాస్ట్ గా మనం రిజల్వ్ చేసుకోగలిగితేనే బెటర్ అన్నట్టు సో వన్ లాస్ట్ క్వశన్ దట్ ఐ హవ్ ఇస్ దట్ వాట్ ఆర్ హెల్దీ పాటన్స్ ఆఫ్ డీలింగ్ విత్ ఎమోషన్స్ వాట్ ఆర్ అన్హెల్దీ పాటర్న్స్ ఆఫ్ డీలింగ్ విత్ ఎమోషన్స్ సో ఫస్ట్లీ మీరు అన్నట్టు వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు దీస్ యంటీ డిప్రెసెంట్ మెడిసిన్స్ అండి ఇట్స్ నాట్ జస్ట్ అబౌట్ కరెక్టింగ్ ద బ్రెయన్
(55:46) చాలామందికి ఏంటంటే కొన్ని మిస్కన్సెప్షన్స్ ఏమిటి అనింటే యాంటీ డిప్రెసెంట్ మెడిసిన్స్ ఓన్లీ కెమికల్స్ ని మాత్రమే కవర్ చేస్తాయి డీప్ రూటెడ్ ఇష్యూస్ ని కవర్ చేయవు అని ఒక అపోహ ఉంది. వాస్తవంగా యాంటీ డిప్రెసెంట్ మెడిసిన్స్ రూట్ లెవెల్ నుండి పనిచేస్తాయి రిపేర్ లో దాన్ని మనము ఎపిజెనెటిక్ చేంజెస్ అంటాం. అంటే మనకి సూపర్ఫిషియల్ గా బ్రెయిన్ సెల్స్ అందులోపల ఉండే కెమికల్స్ ఉన్నాయి.
(56:19) దానికి ఇంకా కొద్దిగా లోపలికి వెళ్తే ఆ సెల్స్ కావలసిన కొన్ని సెకండ్ మెసెంజర్స్ లేదా ఆ కెమికల్స్ కి కావలసిన కొన్ని సెకండ్ మెసెంజర్స్ ఉన్నాయి. ఇంకా లోపలికి వెళ్తే ఈ సెకండ్ మెసెంజర్స్ కోసం కావాల్సిన కొన్ని ప్రోటీన్స్ ఆ ప్రోటీన్ యొక్క సింతసిస్ అనేది ఉంది. ఇంకా లోపలికి వెళ్తే మన జీన్స్ మనం మన జీన్ లోపల ఉండే dఎన్ఏ ని మార్చలేము కానీ ఆ జీన్ ఎక్స్ప్రెస్ అయ్యే విధానాన్ని మనం మార్చవచ్చు దాన్ని ఎపిజెనటిక్ చేంజెస్ అంటాము.
(56:47) అండ్ యువర్ యాంటీ డిప్రసెంట్స్ హవ్ దట్ పవర్ టు కాస్ ఎపిజెనటిక్ చేంజెస్ సో చాలాసార్లు ఏంటంటే జనాలు ఇదే అడుగుతారు మెడిసిన్ తీసుకుంటే ఉట్టి కెమికల్ే కరెక్ట్ అవుతుంది కదా అని నేను ఓన్లీ మెడిసిన్ తీసుకోవాలని నేను అనట్లేదు. ద ట్రీట్మెంట్ హస్ టు బిఫార్మకలజికల్ ప్లస్ సైకలజికల్ ట్రీట్మెంట్స్ ఈ రెండు కలిపితే ఇట్ ఇస్ ఏ ట్రీట్మెంట్ ఇట్స్ నాట్ ఆన్ ఐసోలేటెడ్ వన్ ఇది బాగుంటుంది అది బాగుంటుంది అనిస టైమ్స్ ది ఎక్స్పర్ట్ చూసస్ విచ్ వన్ రైట్ నౌ సూట్స్ యు బెటర్ సో అన్డౌటెడ్లీ దే వర్క్ అట్ ఏ డీప్ రూటెడ్ లెవెల్ కమింగ్ టు యువర్ మెయిన్ క్వశన్ అండి ఆస్కింగ్ అబౌట్ ఎమోషన్స్ సో
(57:20) అన్డౌటెడ్లీ ఎమోషన్స్ ని ఒక్కొక్కళ్ళు డీల్ చేసే విధానము డిఫరెంట్ గా ఉండవచ్చు. అండ్ కొన్నిసార్లు మనము ఇమ్మీడియట్ ఎమోషనల్ చేంజెస్ కొందరిలో చూడకపోవచ్చు కూడా స్పెషల్లీ వెన్ యు టాక్ అబౌట్ గ్రీఫ్ యస్ ఏ సిitువేషన్ ఒక డెత్ అన్నది జరిగింది. ఒక డెత్ జరిగినప్పుడు కొన్నిసార్లు వ సవన్ హూ డస్ నాట్ క్రై యు నో భర్త చనిపోయాడు భార్య ఏడవడం లేదు.
(57:48) ఆ వ సీ దట్ యస్ ఏ ప్రాబ్లమ్ ఇట్స్ నాట్ ఏ ప్రాబ్లం ఎందుకంటే ఇనిషియలీ ఒక గ్రీఫ్ సిచువేషన్ లో మన బ్రెయిన్ డినయల్ లో ఉంటుంది. అసలు బ్రెయిన్ యాక్సెప్ట్ చేయలేదు మన కళ్ళ ముందు తెలుస్తుంది ఆ మనిషి లేడు ఆ మనిషి పడుకుని ఉన్నాడు పడుకోబెట్టి ఉన్నారు ఆ మనిషి లేవట్లేదు లేదా ఆ మనిషికి దాన సంస్కారాలు చేశారు కానీ బ్రెయిన్ ఇంకా యక్సెప్ట్ చేయలేదు అది సో ఒక డినయల్ లో ఉంటారు.
(58:14) ఓ టు డేస్ తర్వాత దాన సంస్కారాలు అయిపోయిన తర్వాత ఈ మనిషి ఇంకా బిలీవ్ చేస్తున్నాడు లేదు ఆయన వస్తాడు రేపు అని సో దట్స్ ఏ డినయల్ గ్రాడ్ువల్లీ అక్కడి నుండి ఒక అగ్రెషన్ లోకి వెళ్తుంది బ్రెయిన్ యునో ఆ అగ్రెషన్ లోకి వెళ్ళినప్పుడు నాకే ఎందుకు ఇలా జరిగింది భగవంతుడు నాకే ఎందుకు ఇది చేశడు అనే ఒక కోపము యునో కోపం ఆన్ గాడ్ ఆన్ దెమసెల్వస్ ది ఎన్విరమెంట్ ఎవరు ఏమి చేయలేదు తనని కాపాడడానికి సో దట్ ఇస్ దేర్ అక్కడి నుండి గ్రాడ్ువల్ీ ఇట్ కెన్ గో ఇటు స్టేట్ ఆఫ్ డిప్రెషన్ యు నో నౌ వాట్ ఇస్ మై లైఫ్ గోయింగ్ టు బీ ఇప్పుడు నేను ఎక్కడికి వెళ్తున్నాను వాట్ ఇస్ మై
(58:51) ఫ్యూచర్ లైక్ దెన్ ది యక్సెప్టన్స్ కమ్స్ సో కొన్నిసార్లు ఈ యక్సెప్టెన్స్ రావడానికి వారాల నుండి నెలలు కూడా పట్టవచ్చు. సో అన్డౌటెడ్లీ ద వే ఈచ్ బ్రెయన్ డీల్స్ విత్ ఎమోషన్స్ ఇస్ డిఫరెంట్ అయితే ఒక ఎమోషనల్ సిచువేషన్ ఒక ఎమోషనలీ అన్ఫేవరబుల్ సిట్ువేషన్ జరిగినప్పుడు ఆ హెల్దీ పర్సన్ ఆ టైంలో కూడా ఆనందంగా ఉండాలి అని మనం ఎక్స్పెక్ట్ చేయరాదు.
(59:20) బికాజ్ ఎమోషన్స్ ఆర్ కామన్ ఫర్ ఎవరీవన్ బాధ వేసినప్పుడు బాధ వేయాలి ఏడుపు రావాలి లేదా బ్రెయిన్ యునో ఫ్యూచర్ గురించి కొన్ని ఫియర్ఫుల్ థాట్స్ ని తయారు చేయవచ్చు మనకు విరక్తిగా అనిపించవచ్చు కానీ ఇవన్నీ ఒకవేళ టైం లిమిటెడ్ గా ఉంటూ ఆ పర్సన్ ఓకే ఎట్ దిస్ పాయింట్ మొదట నన్ను నేను బాగు చేసుకోవడం అనేది ఇంపార్టెంట్ నేను ఆరోగ్యంగా మానసికంగా శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటే ఇప్పుడు ఏదైతే నేను జయించలేకపోయానో రేపు జయించగలిగే అవకాశం ఉంది అనే ఒక ఆలోచన తీరులో ఉంటూ ఆ టైంలో వాళ్ళ నిద్రకు గాని ఆహారానికి గాని వాళ్ళ డే టు డే లైఫ్ ఎందుకంటే వి ఆల్
(1:00:06) కాల్ హ్యూమన్ బీయింగ్స్ యస్ సోషల్ అనిమల్స్ సో సోషలైజేషన్ అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్ నలుగురితో కూర్చోవడం నలుగురితో మాట్లాడడం ఈ ఆస్పెక్ట్స్ ని ఒకవేళ మనం మెన్ మెయింటైన్ చేయగలుగుతూ అప్పటికీ బాధలో ఉన్నారు అనింటే దే ఆర్ డీలింగ్ ఇట్ విత్ అన్ హెల్దీ వే అని మనం అనుకోవచ్చు. బట్ అట్ ద సేమ్ టైం ఇవాల్టి రోజుల్లో చాలాసార్లు మనం చూసేది ఏమిటి అనింటే ఒక ఎమోషనల్ డిస్టర్బెన్స్ లో ఉన్నప్పుడు వెంటనే ఆ ఎమోషన్ ని నంబ్ చేయడానికి లేదా ఎమోషన్ నుండి డిస్ట్రాక్ట్ అవ్వడానికి ఆ మత్తు పదార్థాలు ఆల్కహాల్ కానివ్వండి డ్రగ్స్ కానివ్వండి లేదా తనను తను హాని చేసుకోవడం చాలాసార్లు నాన్
(1:00:49) సూసైడల్ డెలిబరేట్ సెల్ఫ్ హామ్ అంటాము. అంటే వాళ్ళకు చనిపోవాలని లేదు కానీ ఆ పెయిన్ ని తట్టుకోలేక దే వాంట్ టు ఇండ్యూస్ ఏ న్యూ పెయిన్ సో ఒక ఎమోషనల్ పెయిన్ నుండి ఒక ఫిజికల్ పెయిన్ లోకి మారడం సో ఈ రకమైన సెల్ఫ్ హామ్ బిహేవియర్స్ ఒకవేలో ఉంటే దెన్ ఇట్ ఇస్ షూర్లీ అన్ అన్హెల్దీ వే ఆఫ్ డీలింగ్ విత్ ఎమోషన్స్ అని మనం చెప్పుకోవచ్చు.
(1:01:12) మ్ సో ఎమోషన్స్ ఏ విధంగా ఉన్నప్పటికీ వీలైనంతవరకు ఒకవేళ రొటీన్ డైలీ రొటీన్ మారడం లేదు అని అనుకుంటే దట్ ఇస్ యక్సెప్టబుల్ యు కెన్ గివ్ ఇట్ టైం డైలీ రొటీన్ మారుతోంది అని అనుకున్నప్పుడు ఇట్ ఇస్ ఆన్ ఇండికేషన్ ఇట్ ఇస్ ఏ వార్నింగ్ సైన్ దట్ దట్ పర్సన్ నీడ్స్ ఎక్స్టర్నల్ హెల్ప్ సో ఎమోషన్స్ ని డీల్ చేసే విధానంలోనే లైక్ వన్ ఆఫ్ ద థింగ్స్ దట్ ఐ హవ్ అబ్సర్వడ్ విత్ లట్ ఆఫ్ పీపుల్ ఇంక్లూడింగ్ మై సెల్ఫ్ ఇస్ ఈటింగ్ డిసార్డర్స్ కొంచెం అంటే ఏదున్నా సరే సరే ఎండ్ ఆఫ్ ద డే లైక్ వి హావ్ ఏ గుడ్ డెసర్ట్ అండ్ దట్ విల్ బి ఇట్ ఆ సో కొంచెం రిసార్ట్ అవ్వడం టు లైక్
(1:01:53) ద ఈజియస్ట్ వే టు డీల్ విత్ వాట్ ఎవర్ స్ట్రెస్ యు ఆర్ గోయింగ్ త్రూ సో ఈటింగ్ డిసార్ట్స్ ని బ్రేక్ డౌన్ చేద్దామ అంటే లైక్ యు లెట్ మీ నో పాటర్న్స్ ఏంటి అండ్ అది ఓవర్కమ్ ఎలా అవ్వచ్చు సో మీరు అన్నట్టు దిస్ ఇస్ ఏ కామన్ పాటర్న్ దట్ వ సీవ వేర్ దేర్ ఇస్ స్ట్రెస్ అండ్ అండ్ ద బ్రన్ ఇస్ క్రేవింగ్ ఫర్ సంథింగ్ దట్ ఇస్ టేస్టీ అన్హెల్దీ ఆర్ విచ్ ఇస్ హై ఇన్ షుగర్స్ అండి.
(1:02:20) ఇప్పుడు చాలాసార్లు మనం గమనించేది ఏంటంటే ఎగ్జామ్ టైం లో చదువుతూ చదువుతూ ద స్టూడెంట్ వాంట్స్ టు కీప్ స్నాకింగ్ కానీ ఎగ్జామ్ లేనప్పుడు హి ఇస్ హావింగ్ ఏ హెల్దీ పాటర్న్ సో అక్కడ జరిగేది ఏమిటి అనింటే ఒకటి ఆ స్ట్రెస్ లో ఉన్నప్పుడు మన బాడీలో బ్రెయిన్ లో ఉండే గ్లూకోస్ ఎగజాస్ట్ అవుతుంది ఎక్కువ యూటిలైజ్ అవుతుంది. రెండోది ఆ ఫూడ్ నుంచి ఇన్స్టెంట్ డోపమిన్ వస్తుంది.
(1:02:46) సో అందుకు కూడా ఆ రకంగా ఫూడ్ ఇంటేక్ ఉంటుంది. కానీ ఒకవేళ ఇఫ్ దిస్ పాటర్న్ ఇస్ కంటిన్యూస్ ఆ అంటే మనము ఒక స్మాల్ పీరియడ్ ఆఫ్ టైం తర్వాత అది కరెక్ట్ కావట్లేదు అదే ఒక న్యూ రొటీన్ గా మారుతుంది అని అనుకుంటే దట్ ఇస్ షూర్లీ ఏ కన్సర్నింగ్ థింగ్ అండి అండ్ ఈటింగ్ డిసార్డర్స్ అన్ఫార్చునేట్లీ ఇస్ ఏ వెరీ అండర్రేటెడ్ టాపిక్ అండి చాలా మంది దాని గురించి మాట్లాడరు ఎందుకంటే దాన్ని మనము జస్ట్ ఏ హ్యాబిట్ లాగా చూస్తాము కానీ దాన్ని ఒక ప్రాబ్లం లాగా చూడ సో ఇక్కడ ఈటింగ్ డిసార్డర్ అని మనం ఎప్పుడు అంటున్నాము అనింటే ఈ ఈటింగ్ పాటర్న్స్ వల్ల ఒకవేళ దేర్ ఇస్ ఏ హామ్
(1:03:31) టు ద సైకలాజికల్ హెల్త్ లేదా ఫిజికల్ హెల్త్ అని అన్నప్పుడు మనం దాన్ని ఈటింగ్ డిసార్డర్స్ గా చూస్తున్నాం. చాలా మందిలో మనం గమనించేది ఏమిటి అంటే బింజ్ ఈటింగ్ పాటర్న్స్ అనేది ఏదైతే వ డిస్కస్డ్ దే ఆర్ ఫీలింగ్ స్ట్రెస్ఫుల్ అండ్ దే ఆర్ ఈటింగ్ ఏ లాట్ ఆఫ్ అన్హెల్దీ ఈ డెసర్ట్స్ స్పెషల్లీ షుగర్ క్రేవింగ్స్ పెరగడము అనేది అది కూడా ఇట్ ఇస్ అన్హెల్దీ ఎందుకంటే ఎక్సెసివ్ షుగర్స్ ఒకటి బ్రెయిన్ కి మంచిది కాదు ఎందుకంటే అది బ్రెయిన్ యక్టివిటీని స్లో డౌన్ చేస్తుంది.
(1:04:02) రెండోది అన్డౌటెడ్లీ ఎక్సెసివ్ షుగర్స్ తీసుకునే వరకు అది మన లివర్ పాంక్రియాస్ యొక్క యక్టివిటీని కూడా మారుస్తుంది. అయితే గ్రాడ్ువల్లీ ఈ బింజ్ ఈటింగ్ అనేది ఈటింగ్ డిసార్డర్ గా ఎప్పుడు మారుతుంది అని మనం చూస్తాము అంటే ఇందులో మళ్ళీ ఈటింగ్ డిసార్డర్ లో దేర్ ఆర్ టైప్స్ ఒకటి అనరిక్షియా నర్వోసా అని అంటాము రెండోది బులీమియా నర్వోసా అని అంటాము.
(1:04:24) ఈ అనరిక్షియా నర్వోసాలో ఏమిటి అనింటే ద పర్సన్ హస్ ఏ ప్రాబ్లమ్ విత్ ద వే దే లుక్ అంటే వాళ్ళను వాళ్ళు మిర్రర్ లో చూసుకున్నప్పుడల్లా నేను అన్హెల్దీగా ఉన్నాను నేను లావైపోతున్నాను నాలో ఫ్యాట్ పెరుగుతుంది అని వాళ్ళు దే గో ఇంటు ఎక్స్ట్రీమ్ మైన్యూటెస్ట్ డటెిల్స్ ఆఫ్ దేర్ బాడీ అండ్ దేర్ బాడీ ఫ్యాట్ అండ్ దానిని తగ్గించడంలో వాళ్ళు టోటల్లీ అవాయిడ్ చేస్తారు టోటల్ రెస్ట్రిక్షన్ ఆఫ్ ఫూడ్ సో టిపికల్లీ వాళ్ళని చూసినప్పుడు ఎట్లా ఉంటుంది అనింటే యు ఫీల్ లైక్ దే హవ్ నాట్ ఈటెన్ ఫర్ వీక్స్ ఆర్ మంత్స్ సో చాలా వీక్ అయిపోయి ఉంటారు అండ్ వాళ్ళఏంటంటే దే ఆర్ ఓన్లీ
(1:05:07) వాళ్ళ బ్రెయిన్ అక్కడ ఓన్లీ ఫ్యాట్ మీద ఫోకస్ చేస్తుంది కానీ రెస్ట్ ఆఫ్ ద న్యూట్రిషన్ యునో ఇప్పుడు మసల్ యునో మసల్ ఏ విధంగా ష్రింక్ అవుతుంది వీటి మీద వాళ్ళ ఫోకస్ ఉండదు. సో వాళ్ళని చూడగానే కెక్సిక్ అంటాము యు నో లైక్ యునో దే లుక్ లైక్ ఏ స్కెలిటన్ యునో జస్ట్ యునో స్కిన్ ఇట్లా కనిపిస్తుంది అంతే దేర్ ఇస్ నో సబక్యూటేనియస్ ఫ్యాట్ అండ్ లోపల బోన్స్ సో ఆ రకంగా వాళ్ళు ఫూడ్ రెస్ట్రిక్షన్ చేసి చేసి ఎక్స్ట్రీమ్ వెయిట్ లాస్ లోపలికి వెళ్ళిపోయి దే గెట్ అడ్మిటెడ్ ఫర్ ఫిజికల్ హెల్త్ కాసెస్ అండ్ దెన్ వి గెట్ టు నో అరే ఇంత డహైడ్రేటెడ్ ఉన్నారు ఇంత
(1:05:46) క్యాలరీ డెఫిసిట్ లో ఉన్నారు వాళ్ళ షుగర్ లెవెల్స్ పడిపోయి ఉంటుంది బీపి పడిపోయి ఉంటుంది. ఆ అక్కడ కూడా వాళ్ళు ఫూడ్ రిఫ్యూజల్ ఉంటుంది. మ్ వాళ్ళు హాస్పిటల్ లో ఉన్నప్పుడు కూడా ఫూడ్ రిఫ్యూజల్ ఉంటుంది. సో ఆ రకంగా ఉండే ఒక కండిషన్ ని మనము అనరిక్షియా నర్వోసా అని అంటాము. ద సెకండ్ వన్ ఇస్ బులీమియా నర్వోసా.
(1:06:07) ఈ బులీమియా నర్వోసాలో ఏం జరుగుతుంది అనింటే దే బింజ్ ఈట్ వాళ్ళు ఆకలేస్తుంది ఆ బ్రెయిన్ కి ప్రస్తుతము డోపమిన్ ని ఇవ్వగలిగేది ఆహారము మాత్రమే గనుక బింజ్ ఈటింగ్ చేసేస్తారు. బెంజ్ ఈటింగ్ చేసిన వెంటనే ఆ బ్రెయిన్ నెక్స్ట్ ఇచ్చే సిగ్నల్ ఏంటి ఇంత తినేసావా ఇప్పుడు నువ్వు మళ్ళీ వెయిట్ పెరిగిపోతావు నువ్వు వెయిట్ పెరగడం వల్ల యు లుక్ ఇన్ ఏ పర్టికులర్ వే సొసైటీ నిన్ను యక్సెప్ట్ చేయదు నువ్వు ఆ విధంగా ఉంటే నిన్ను నాన్ గుడ్ లుకింగ్ లేదా నాట్ బ్యూటిఫుల్ గా పరిగణిస్తారు అని బ్రెయిన్ సిగ్నల్ ఇచ్చే వరకు వీళ్ళు వెంటనే వెళ్లి ఇలా ఫింగర్స్ పెట్టుకొని పర్జింగ్ అంటాము వాళ్ళ ఫూడ్ ని అంతా
(1:06:49) బయటికి తీసేస్తారు అలా అలా తీసేవరకు ఏమవుతుంది అనింటే ఆ లోపల గ్యాస్ ఫార్మేషన్ వల్ల కడుపు కొద్దిగా ఫుల్ గానే ఉంటుంది. సో దే బిలీవ్ దట్ నేను తిన్నాను తినడం యొక్క ప్లెజర్ ని తీసుకున్నాను ప్లస్ ఫుడ్ ని తీసేసాను ఫుడ్ ని తీసేయడం వల్ల నేను బరువు పెరగను. అనే ఒక యునో థాట్ ప్రాసెస్ మేక్స్ దెమ ఫీల్ గుడ్.
(1:07:13) సో అందుకు ఎవ్రీ టైం దే హావ్ ఏ హెవీ మీల్ దే గో అండ్ దే పర్చ్ సో ఇలా పర్జింగ్ బిహేవియర్ ఉన్నవాళ్ళలో క్లియర్లీ నకల్స్ దగ్గర చూస్తే ఎందుకంటే యూజవలీ టూ ఫింగర్స్ పెడతారు. నకల్స్ దగ్గర చూస్తే దేర్ కొద్దిగా స్కిన్ చేంజెస్ కనిపిస్తాయి ఈ టూ నకల్స్ దగ్గర ఎందుకంటే ఆ లోపల టీత్ గాని ఓరల్ క్యావిటీకి గాని ఊరుకూరికే ఇది తగులుతూ ఉంటుంది గనుక సో ఇది ఒక టైప్ ఆఫ్ ఈటింగ్ డిసార్డర్ అండి బులీమియా నర్వోసా అని అంటాము.
(1:07:37) సో క్లియర్లీ ఇక్కడ ఇన్ నట్ షెల్ చూడాలి అనింటే దేర్ ఇస్ ఆన్ అన్హెల్దీ పాటర్న్ ఆఫ్ వాంటింగ్ ఫుడ్ అండ్ హౌ దే సీ ద ఫూడ్ తినాలని ఉంది కానీ ఆ ఫుడ్ ని వీళ్ళు ఆనందంగా చూడడం లేదు ఎందుకంటే అది వీళ్ళ బాడీ వెయిట్ ని మార్చేస్తుంది అనే ఒక ఫీలింగ్ అండ్ స్పెషల్లీ ఇవాల్టి రోజులలో ఉమెన్ లో ఈ ఈటింగ్ డిసార్డర్స్ ఎక్కువ అవుతున్నాయి ఎందుకంటే ఆఫ్టర్ ది అడ్వెంట్ ఆఫ్ సోషల్ మీడియా జరుగుతున్నది ఏంటి అనింటే ఇంటర్నెట్ షోస్ అస్ హౌ బ్యూటీ ఇస్ అండ్ ఇట్ చేంజెస్ ద వైరింగ్ ఇన్ ద బ్రన్ ఓకే గుడ్ లుకింగ్ అంటే ఇలాగే ఉండాలి.
(1:08:21) ఇప్పుడు ఒక యక్ట్రెస్ అన్నప్పుడు సన్నగానే ఉండాలి. యునో వాళ్ళు ఏ రకమైన దుస్తులు వేసుకున్నా కూడా బాడీ ఫ్యాట్ కనిపించకూడదు. ఈవెన్ ఇఫ్ దే ఆర్ రివీలింగ్ దర్ స్కిన్ దేర్ షుడ్ నాట్ బి ఎనీ ఫ్యాట్ లేదా మెన్ లో స్పెషల్లీ దహోల్ సిక్స్ ప్ాక్ కల్చర్ ఇఫ్ యు ఆర్ హెల్దీ యు షుడ్ హావ్ ఏ సిక్స్ ప్యాక్ చాలామంది నేను చూస్తూ ఉంటాను అబ్బాయిలలో కూడా పాపం మంచి హ్యాబిట్స్ ఉన్నాయి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తింటున్నారు రోజు జిమ్ కి వెళ్తున్నారు ఎక్సర్సైజ్ చేస్తున్నారు కానీ హి ఇస్ నాట్ కన్సిడర్డ్ హెల్దీ బికాజ్ హి డస్ నాట్ హావ్ ఏ సిక్స్ ప్ాక్ సో సిక్స్ ప్యాక్ ఉంటేనే నువ్వు
(1:09:00) హెల్దీ ఈ రకమైన ఒక జీరో ఫిగర్ ఉంటేనే యు ఆర్ బ్యూటిఫుల్ లేదా యు ఆర్ ఫిట్ అనే కాన్సెప్ట్స్ ఏవైతే వస్తున్నాయో దాని వలన ద బ్రన్స్ ఆర్ రివైరింగ్ సో దట్ ఇస్వర్ ది హోల్ చేంజ్ హస్ కమ దట్ ఐ నీడ్ టు లుక్ ఇన్ దిస్ మనర్ ఎందుకంటే దిస్ ఇస్ వాట్ సొసైటీ యక్సెప్ట్స్ సో దానికోసం లట్ ఆఫ్ యంగ్ వమెన్ ఆర్ అన్ఫార్చునేట్లీ యునో బ్రెయిన్ వాష్డ్ త్రough దీస్ సోషల్ మీడియా యప్స్ దట్ దిస్ ఇస్ హౌ యు షుడ్ లుక్ అండ్ దానికోసమని వీళ్ళు ఎక్స్ట్రీమ్ డైట్స్ లోకి అన్హెల్తీ డైట్స్ లోకి వెళ్ళడము అండ్ ఇన్ ద రీసెంట్ టైమ్స్ వ ఆల్ నో హౌ పీపుల్ ఆర్ అబ్యూసింగ్ ఓజంపిక్
(1:09:41) కానివ్వండి మోహింజారో కానివ్వండి బికాజ్ దే వాంట్ టు లుక్ ఇన్ ఏ పటికులర్ వే సో దట్స్ వాట్ వ బీన్ నోటిసింగ్ ఇన్ ద రీసెంట్ టైమస్వడ్ యు అడ్వకేట్ లైక్ పీపుల్ ట్రై ఇట్ ఫర్ వెయిట్ లాస్ ఇఫ్ ద నాట్ గోయింగ్ఐవెరీ క్లియర్లీ టెల్ దెమ టు మీట్ ఎంోక్రనాలజిస్ట్ అండి ఎందుకంటే మై అండర్స్టాండింగ్ అబౌట్ దీస్ ట్రీట్మెంట్స్ ఇస్ మినిమల్ ఎందుకంటే యస్ ఏ సైకయాట్రిస్ట్ ఐడట్ రీడ్ అబౌట్ దెమ రెండోది ఆర్ స్పెసిఫిక్ ఇండికేషన్స్ అయితే డాక్టర్స్ ఆల్సో ఐమ్ షూర్ దే ఆర్ డూయింగ్ ఇట్ బట్ వాట్ దే ఆర్ సపోస్డ్ టు డు ఇస్ అండర్స్టాండ్ ద పాటర్న్స్ ఎందుకంటే మనము లాంగ్ టర్మ్ సొల్యూషన్ కోసం
(1:10:20) చూసినప్పుడు ఇట్ హస్ టు బి లైఫ్ స్టైల్ ఫర్ ఎనీ కండిషన్ అది మనం డయాబెటీస్ తీసుకోండి హైపర్టెన్షన్ తీసుకోండి క్యాన్సర్ తీసుకోండి ఎస్ అక్యూట్ ట్రీట్మెంట్స్ ఆర్ ఇంపార్టెంట్ ఇప్పుడు ఇందాక మనం మాట్లాడినట్టు సంబడీ కమ్స్ విత్ సివియర్ సూసైడల్ ఐడియేషన్ ఐకాంట్ వర్క్ ఆన్ లాంగ్ టర్మ్ ట్రీట్మెంట్ ఐ నీడ్ టు కరెక్ట్ ఇట్ అయితే మరి ఇప్పుడు ఈ ఇంజెక్షన్ మనం ఇస్తున్నాము అనిఅంటే ఆర్ దే రియలీ అట్ దట్ ప్రీ డయాబెటిక్ రేంజ్ ఇంకొద్దిగా వాళ్ళు వెయిట్ గేన్ అవితే డయాబెటీస్ లోకి వెళ్ళిపోతారేమో అనే రిస్క్ నిజంగా ఉన్నదా లేదా వాళ్ళ కరెంట్ వెయిట్ వల్ల నిజంగా
(1:10:54) ఏదైనా సెకండరీ ప్రాబ్లమ్స్ ఉన్నాయా కొన్నిసార్లు హెవీ వెయిట్ వల్ల జాయింట్స్ మీద సివియర్ వెయిట్ పడుతుంది. లేదా లాట్ ఆఫ్ విజరల్ ఫ్యాట్ అంటాము. ఈ విజరల్ ఫ్యాట్ వల్ల లివర్ మీద కానివ్వండి అదర్ అబ్డామినల్ ఆర్గన్స్ మీద కానివ్వండి వెయిట్ పడుతుంది. ఈ రకంగా ఉండి వెంటనే వెయిట్ లాస్ కావాలి అని అనుకున్నప్పుడు దట్ ఇస్ ఏ ఇమ్మీడియట్ ట్రీట్మెంట్ దట్ కెన్ బి సేవింగ్ లైఫ్ సేవింగ్ కొన్ని విజరల్ ఫ్యాట్ అంటే యునో ఐ జస్ట్ రిమెంబర్ సంథింగ్ సమ్ ఆఫ్ ద రీసెంట్ స్టడీస్ ఇన్ అర్బన్ సిటీస్ లైక్ హైదరాబాద్ కానివ్వండి బెంగళూర్ కానివ్వండి ఢిల్లీ కానివ్వండి
(1:11:29) చెప్తోంది ఏంటి అనింటే దో పీపుల్ ఆర్ లుకింగ్ లీనర్ స్ట్రక్చరలీ దే ఆర్ వెరీ అన్హెల్దీ ఫ్రమ ఇన్సైడ్ ఎందుకంటే వాళ్ళకు సబ్క్యూటేనియస్ ఫ్యాట్ లేదు కానీ విజరల్ ఫ్యాట్ ఉంది. సో ఆ విజరల్ ఫ్యాట్ నిజంగా మనకి ఎప్పుడు తెలుస్తుంది అనింటే ఓన్లీ వెన్ యు డు ఆన్ అల్ట్రాసౌండ్ అబ్డమన్ సో చాలా మందికి ఇప్పుడు చూస్తున్నది ఏంటి అంటే ఫ్యాటీ లివర్ చేంజెస్ లివర్ లోపల ఏదైతే ఫ్యాట్ అక్ములేట్ అవుతుందో దే ఆర్ లుకింగ్ ఎక్సలెంట్ ఫ్రమ్ అవుట్సైడ్ వెరీ ఫిట్ గోయింగ్ టు ద జిమ్ బట్ స్టిల్ ఈ ఫ్యాటీ లివర్ చేంజెస్ అనేవి వస్తున్నాయి. సో వాస్తవంగా ఇట్ ఇస్ నాట్
(1:12:07) ఫ్యాట్ సబ్క్యూటేనియస్ ఫాట్ విచ్ ఇస్ అన్హెల్దీ ఇట్ ఇస్ విజరల్ ఫాట్ విచ్ ఇస్ అన్హెల్దీరాదర్సక్టనియస్ ఫాట్ టు ఏ లిమిట్హస్ అడ్వాంటేజస్ఇట్ హస్ అడ్వాంటేజస్ అండ్ బోత్ మేింగ్ ద పర్సన్ లుక్ బ్యూటిఫుల్ యస్ వెల్ యస్ టు ద బాడీ కానీ ఇది తెలియక మనము ఆ హోల్ లూప్ ఆఫ్ ఇన్ఫ్లయన్సర్స్ చేస్తున్నది లోపల పడిపోయి పీపుల్ ఆర్ వాంటింగ్ టు లూస్ వెయిట్ అండ్ ఐ షూర్ వ అగ్రీ మనం చాలా మందిని చూసాము.
(1:12:41) ఆఫ్టర్ లూజంగ్ వెయిట్ హౌ అన్ అట్రాక్టివ్ దే ఆర్ లుకింగ్ కంపేర్ టు హౌ దే వర్ లుకింగ్ అట్రాక్టివ్ బిఫోర్ దట్ సో సమవేర్వహవ టు కమ అవుట్ ఆఫ్ దిస్ అండ్ ఇటువంటి పాటర్న్ ఉన్నప్పుడు famil్యామిలీ మెంబర్స్ ఆల్సో షుడ్ ఐidెంటిఫై దట్హర్ వెయిట్ లాస్ ఆర్ హర్ ఎక్సర్సైజ్ పాటర్న్స్ ఆర్ ఓవర్ అండ్ బియాండ్ ఎస్ ఇట్స్ గుడ్ టు బి డిసిప్లిన్డ్ కానీ నా పుట్టిన రోజు రోజు లేదా ఒక పండగ రోజు అందరి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత వాళ్ళందరిని పక్కన కూర్చోబెట్టి నేను జిమ్ కి వెళ్ళాల్సిందే నేను ఈ గంట ఎక్సర్సైజ్ చేయాల్సిందే దీస్ ఆర్ యునో వార్నింగ్ సైన్స్ దీస్ ఆర్ అన్హెల్దీ పాటర్న్స్
(1:13:16) సో మోస్ట్ ఫిట్నెస్ ఇన్ఫ్లయన్సస్ హూ హవ్ క్వాలిఫికేషన్స్ అండ్ డిగ్రీస్ చెప్పేది ఏంటి అంటే ఎవరీబడీ సేస్ ఫాలో ద 80020 రూల్ ఇప్పుడు సంబడీ లైక్ రితిక్ రోషన్ హ హస్ యనో గ్రేట్ఫిజక్ అండ్ వన్ ఆఫ్ ద మోస్ట్ గుడ్ లుకింగ్ పీపుల్ ఆల్సో సేస్ 80020 యు షుడ్ ఎంజాయ్ ఫూడ్ యుకాంట్ బి సో స్ట్రిక్ట్ యు షుడ్ ఎంజాయ్ ఫుడ్ బట్ ఎంజాయ్ మినిమం క్వాంటిటీస్ ఇస్ వాట్ హి సేస్ ఫెర్ ఈ రీసెంట్ గా వీడ్ అడిక్షన్ గురించి కూడా దర్ ఇస్ లైక్ లట్ ఆఫ్ కాన్వర్సేషన్స్ హాపెనింగ్ టూ త్రీ ఇయర్స్ బ్యాక్ సమ రీసర్చ్ పేపర్ ఐ యమ నాట్ ఈవెన్ షూర్ వాట్ ద సోర్స్ ఇస్ బట్ఇ లో సర్క్ులేట్ అయింది సేయింగ్ దట్
(1:13:57) ఇఫ్ యు ఆర్ డూయింగ్ లైక్ సం సార్ట్ ఆఫ్ కన్సంషన్ మినిమల్ కన్సంషన్ ఆన్ డైలీ బేసిస్ ఇట్స్ యక్చులీ హెల్దీ అంత అన్హెల్దీ కాదు టొబాకో కి ఆల్కహాల్ కి కంపారిజన్ లోని ఇది ఆర్గానిక్ అని ఇంకా రకరకాలుగా దాన్ని దే బ్లూ అట్ ఆఫ్ ప్రొపోర్షన్ అండ్ దే స్టార్టెడ్ ప్రొపగేటింగ్ దట్ ఓకే వీడ్ కన్సంషన్ ఇస్ హెల్దీ ఓన్లీ అని ఇండియాలోని ఎందుకు ఇల్లీగల్ చాలా కంట్రీస్ లో ఎందుకు లీగల్ అన్నది ఇది కూడా యాడ్ చేసి చెప్పండి లైక్ వీడ్ కన్స్ూమ్ చేసినవాళ్ళు రెగ్యులర్ గా కన్స్ూమ్ చేస్తున్న వాళ్ళ బ్రెయిన్ మీద ఇంపాక్ట్ ఎలా ఉంటది వాళ్ళకి ఎంత ఈజీ ఆర్ డిఫికల్ట్
(1:14:33) టు కమ అవుట్ ఆఫ్ ఇట్ సో అన్ఫార్చునేట్లీ అండి వెన్ ఇట్ కమ్స్ టు రిసర్చ్ ఇక్కడ జరిగేది ఏమిటి అనింటే దేర్ ఆర్ మల్టిపుల్ లెవెల్స్ ఇన్ రిసర్చ్ అండి. ఇప్పుడు దేర్ కెన్ బి ఏ కేస్ స్టడీ ఫర్ ఎగజాంపుల్ ఇవాళ నేను ఒక పర్సన్ ని ఒక పర్టికులర్ వేలో ట్రీట్ చేశాను అండ్ వాళ్ళు బెటర్ అయ్యారు అనుకోండి దాన్ని మనము కేస్ స్టడీ అంటాము.
(1:14:56) ఇండిపెండెంట్ గా ఒక్కళ్ళలో చేసినప్పుడు అదే నేను ఒక ముగ్గురో నలుగురిలో చేశాను అనుకోండి దాన్ని కేస్ సిరీస్ అంటాము. సో దీన్ని కూడా నేను రీసర్చ్ గా నేను పబ్లిసైజ్ చేయొచ్చు. అయితే వాటి యొక్క ఆథెంటిసిటీ ఇస్ వెరీ లిటిల్ ఎందుకంటే ఒక్క మనిషిలో జరిగిన చేంజెస్ అందరిలోనూ అలానే ఉంటాయి అని చెప్పడానికి వీలు లేదు. సో ఇప్పుడు యూజలీ ఒక రసెర్చ్ ఆర్టికల్ యునో ఒక పబ్మెడ్ లో యునో వచ్చే రసెర్చ్ ఆర్టికల్ కానివ్వండి ఆథెంటిక్ అని ఎప్పుడు అంటాము అనింటే డబుల్ బ్లైండ్ స్టడీస్ జరిగినప్పుడు సో డబుల్ బ్లైండ్ స్టడీస్ అంటే ఏంటి అనింటే ఇప్పుడు ఫర్ ఎగ్జాంపుల్ ఒక కొత్త మెడిసిన్ వచ్చింది. ఈ మెడిసిన్
(1:15:35) బీపీ ని తగ్గిస్తుంది అని చెప్పారు. సో మీకు నాకు ఇద్దరికీ కూడా బీపి హై గా ఉన్నది. సో మన ఇద్దరము ఈ రిసర్చ్ లో పాల్గొంటున్నాము. మీకు బీపి మెడిసిన్ ఇస్తున్నారా లేదా మీకు తెలీదు నాకు బీపి మెడిసిన్ ఇస్తున్నారా లేదా నాకు తెలిీదు. మనఇద్దరికీ ఏదో మెడిసిన్ ఇస్తున్నారు ఇద్దరం ఒకే లైఫ్ స్టైల్ మెయింటైన్ చేస్తున్నాము. కొన్ని నెలల తర్వాతనో వారాల తర్వాతనో చేంజెస్ చూస్తే ఆ మెడిసిన్ తీసుకున్న వాళ్ళకి బీపి తగ్గింది.
(1:16:03) మెడిసిన్ అనుకుని షుగర్ క్యాండిడీన్ తీసుకున్న వాళ్ళకి తగ్గలేదు. అప్పుడు యు సే అండ్ ఈ రిసర్చ్ మళ్ళీ ఒకచోట కాదు ఇవి ప్రపంచంలో కొన్ని హండ్రెడ్స్ ఆఫ్ సెంటర్స్ లో జరుగుతాయి. ఇండియాలో ఒకటి జరుగుతుంది అంటే పాకిస్తాన్ లో ఒకటి జరగొచ్చు శ్రీలంకలో ఒకటి జరగొచ్చు అఫ్ఘనిస్తాన్ లో ఒకటి జరగొచ్చు యుఎస్ లో జరుగుతుంది రష్యాలో జరుగుతుంది యుఎస్ లో మల్టిపుల్ కంట్రీస్ లో జరుగుతున్నాయి అలా ఒక 100 150 సెంటర్స్ లో ప్రతి సెంటర్లో కొన్ని వేల మంది తీసుకున్నప్పుడు కొన్ని లక్షల మందిలో ఒక రిసర్చ్ జరిగినప్పుడు ఇది ఇలా పనిచేస్తుంది అని చెప్తాం.
(1:16:36) ఉ సో ఇప్పుడు వాస్తవంగా మనం వాడే మెడిసిన్స్ అన్నీ కూడా ఇలా రిసర్చ్ అంతా జరిగి రిసర్చ్ లో కూడా ఇప్పుడు ఓన్లీ ఎఫెక్టివిటీ చూడట్లేదు. ఎఫికసీ ఒక్కటే చూడట్లేదు సేఫ్టీ కూడా చూస్తున్నారు. అది తీసుకోవడం వల్ల మనిషిలో వేరే పారామీటర్స్ ఏమైనా చేంజ్ అవుతున్నాయా అని సో ఈ రకంగా ఏదైనా రిసర్చ్ జరిగినప్పుడు దట్ ఇస్ ఆథెంటిక్ అండి.
(1:16:56) అయితే ఇప్పుడు స్మోకింగ్ తోటి కంపేర్ చేస్తే స్మోకింగ్ ఇన్హేల్ చేయడం వల్ల అంటే ఒక సిగరెట్ నేను తాగినప్పుడు అందులో ఉండే టాక్సిక్ కంపౌండ్స్ ఏవైతే ఉంటాయో అవి కెనబిస్ లో లేకపోవచ్చు. ఓకే సో అలా అని దీనితోటి ఇది బెటర్ అని చెప్పొచ్చు కానీ దీనితోటి ఇది బెటర్ అన్నంత మాత్రాన ఇది బెస్ట్ అని కాదు మీ సో చాలాసార్లు ఏంటంటే ఒక కంపారిటివ్ స్టడీలో ఒకటి బెటర్ అని అనే వరకు వ బిలీవ్ దట్ ఇట్ ఇస్ హామ్లెస్ ఇప్పుడు ద సేమ్ థింగ్ హస్ హపెన్డ్ విత్ వేపింగ్ ఒకవేళ చూస్తే బట్ నౌ స్టడీస్ హవ్ క్లియర్లీ సెడ్ దట్ దేర్ ఇస్ న్ ఇర్రివర్సిబుల్ లంగ్ డామేజ్
(1:17:38) దట్ హపెన్స్ ఇప్పుడు కొత్తగా ఏదైనా వచ్చినప్పుడు ప్పుడు దాని యొక్క ఎఫెక్ట్ తెలవడానికి టైం పడుతుంది. అంతవరకు అది సేఫ్ అనే మనం అనుకుంటూ ఉంటాం చెప్తూ ఉంటాం. హ్ సో దట్స్ వాట్ హాపెన్డ్ విత్ వీపింగ్ కనబిస్ లేదా వీడ్ గురించి అడిగితే దేర్ ఇస్ ఏ క్లియర్ ఎవిడెన్స్ దట్ ఈ కనబిస్ అన్నది తీసుకున్నప్పుడు అది బ్రెయిన్ లోపల మన డోపమిన్ సిస్టం ని మారుస్తుంది అని సో బేసికలీ ఒకటి బ్రెయిన్ లోపల ఎక్సెసివ్ డోపమైన్ వెళ్ళే వరకు కొన్ని ఇంపార్టెంట్ బ్రెయిన్ ఏరియాస్ డామేజ్ అవ్వడము రెండోది ఇంతింత డోపన్ వచ్చే వరకు మీ లోపల ఉండే ఫ్యాక్టరీ డామేజ్
(1:18:17) అవ్వడమ దానివల్ల అసలు లోపల నుండి డోపమిన్ తయారే కాకపోవడం సో దేర్ ఇస్ నో మోర్ డోపమైన్ బీయింగ్ ప్రొడ్యూస్డ్ ఇన్ యువర్ బ్రన్ దీస్ ఆర్ సైంటిఫిక్ చేంజెస్ విచ్ హవ బీన్ ప్రూవన్ఎవరీవేర్ ఇన్ దిస్ వరల్డ్ సో దేర్ ఇస్ నో వన్ సెంటర్ విచ్ సెడ్ దట్ ఇది తీసుకోవడం వల్ల బ్రెయిన్ కి మంచి జరిగింది. అయితే ఇనిషియలీ ఇప్పుడు ఆల్కహాల్ తీసుకున్నప్పుడు కొందరిలో కాన్ఫిడెన్స్ పెరగొచ్చు.
(1:18:44) దట్స్ ఏ టెంపరరీ చేంజ్. సోదేర్ కెన్ బి ఏ టెంపరరీ చేంజ్ వేర్ యువర్ ఫోకస్ అటెన్షన్ కెన్ గెట్ బెటర్ కానీ ఆ టెంపరరీ ఫోకస్ అటెన్షన్ బెటర్ కోసంని డు యు వాంట్ టు రిస్క్ ద ఎంటైర్ ఆర్గన్ అనేది అది మనము జనాల తెలివితేటలకు అండర్స్టాండింగ్ కి వదిలేయవలసిన విషయం ఎందుకంటే ఆ మనం ఏదైనా ఒక చెడు పని చేస్తున్నప్పుడు దానికి ఏదో ఒక రీజనింగ్ మనం కనుక్కోవడం అనేది హ్యూమన్ టెండెన్సీ సో రాషనల్ లైజంగ్ థింగ్స్ అనేది మనం మొదటినుంచి కూడా చేస్తున్నాము అది బ్రెయిన్ యొక్క కెపాసిటీ కానీ డీప్ ఇన్సైడ్ వ షుడ్ అండర్స్టాండ్ అండ్ ఇది నా మాటలలో కాకుండా ఒక వీడ్ కన్స్ూమ్ చేసే
(1:19:29) పర్సన్ ఎవరైతే మా దగ్గరికి రెగ్యులర్ ట్రీట్మెంట్స్ కి వస్తూ ఉంటారో వాళ్ళు చెప్పేది ఏమిటి అనింటే మంటలు యనో యునో బిఫోర్ దే కమ డౌన్ కొద్దిగా ఎక్కువ మెరుస్తాయి అని అంటారు కదా సో ఆ విధంగా యునో బిఫోర్ ద డామేజ్ స్టార్ట్స్ ఇనిషియలీ చాలా చాలా బాగా అనిపించడము అనేది ఏదైతే వాళ్ళు గమనిస్తారో అది అందరూ కూడా చెప్తారు.
(1:19:52) సో గ్రాడ్ులీ జరిగేది ఏమిటి అనింటే వాళ్ళ కాగ్నిటివ్ ఎబిలిటీస్ అన్నీ కూడా పడిపోవడం ఫోకస్ అటెన్షన్ కాన్సంట్రేషన్ మెమరీ డిసిషన్ మేకింగ్ ప్రాబ్లం సాల్వింగ్ ఇంటెలిజెన్స్ జడ్జ్మెంట్స్ ఇవన్నీ కూడా ఒక్కొక్కటిగా ఒక్కొక్కటిగా ఒక్కొక్కటిగా తగ్గిపోవడము మోటివేషన్ లెవెల్స్ ఎంత జీరోకి వెళ్ళిపోతాయి అనింటే వాళ్ళ బ్రెయిన్ ఆ గంజాయి కోసం తప్ప ఇంకా ఏ పని కోసం కూడా ఇంట్రెస్ట్ చూపించలేకపోవడము అనే పరిస్థితికి వెళ్ళిపోతుంది.
(1:20:21) సో ఇనిషియలీ ఎస్ నేను బాగా ఆఫీస్ వర్క్ చేయడానికి నేను తీసుకుంటున్నాను అని ఏదైతే మొదలవుతుందో ఇట్ ఫైనల్లీ గోస్ టు ఏ స్టేట్ వర్ దర్ అబిలిటీస్ హవ్ టోటలీ గాన్ ద జాబ్ ఇస్ గాన్ ఇంకో జాబ్ చూసుకోవడానికి కూడా బ్రెయిన్ మోటివేటెడ్ గా లేదు. ఇట్ ఇస్ ఓన్లీ వర్కింగ్ టువర్డ్స్ ప్రొక్యూరింగ్ దట్ సబ్స్టన్స్ సో అన్డౌటెడ్లీ దిస్ ఇస్ బాడ్ అండ్ దిస్ ఇస్ డేంజరస్ లీగాలిటీ గురించి మనం మాట్లాడితే ఆల్కహాల్ ఇస్ లీగల్ ఇన్ ఇండియా బట్ ఆల్కహాల్ హెల్దీ అని ఎవరు చెప్పరు.
(1:20:57) ఇప్పుడు ఆల్కహాల్ లీగల్ గా దొరుకుతోంది కదా అని పుట్టిన పిల్లవాడికి వెంటనే ఎందుకు తాగించట్లేదు మనం బికాజ్ వ నో ఇట్ ఇస్ డేంజరస్ సో లీగల్ గా ఉన్నంత మాత్రాన అది హెల్దీ అని చెప్పడానికి లేదు. ఇప్పుడు మనం తినే ఎన్నో ఆహారాలలో క్యాన్సర్ కాజంగ్ ఏజెంట్స్ ఉన్నాయి. దే ఆర్ లీగల్ మ్ సో పొలిటికల్ ఆస్పెక్ట్స్ ఆర్ ద రీజన్ ఫర్ లీగాలిటీ అలా అని మనము దానిని హెల్త్ గా పరిగణించడానికి ఇక్కడ లేదు.
(1:21:28) అండ్ అన్డౌటెడ్లీ కానబిస్ ఇండ్యూస్డ్ సైకోసిస్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా టెక్స్ట్ బుక్స్ లోకి ఇంట్రడ్యూస్ చేశారు. ఇప్పుడు ద ఫన్నీ పార్ట్ ఇస్ మనము లీగాలిటీ గురించి మాట్లాడినప్పుడు విచ్ ఇస్ దట్ వన్ కంట్రీ దట్ వ టాక్ అబౌట్ వీడ్ లీగాలిటీ గురించి మాట్లాడినప్పుడు యునైటెడ్ స్టేట్స్ ఆఫ్ అమెరికా అంటాం. ఉమ్ డిఎస్ఎం డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యుల్ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మేము సైకయాట్రీలో యూస్ చేసే గైడ్లైన్స్ మరి అదే గైడ్లైన్స్ కానబెస్ ఇండ్యూస్డ్ సైకోసిస్ అనే ఎంటిటీని టెక్స్ట్ బుక్స్ లోకి తీసుకొచ్చింది.
(1:22:05) సో యు కెన్ స ద డిస్క్రిపెన్సీ సో ఈ రకమైన యునో విషయాలను మనము అర్థం చేసుకోవాలి మోర్ ఇంపార్టెంట్లీ మనము సెలెక్టివ్ ఇంటెలిజెన్స్ అంటాం యునో వీడ్ ఇస్ మెడిసినల్ అని ఒక ఆస్పెక్ట్ ని చదివేసి దాన్ని నేను మెడిసిన్ లాగా వేసుకుంటాను అని అనుకోవడం ఇస్ నాట్ వాట్ ఇట్ ఇస్ ఎందుకంటే కొన్ని కండిషన్స్ లో ఎక్కడైతే టర్మినల్ స్టేజ్ క్యాన్సర్ ఉన్నదో ఖచ్చితంగా చితంగా ఆ ప్రాణం పోతుంది అని తెలుసు ఆ ప్రాణాన్ని మనం ఎలాగో కాపాడలేమని తెలుసు అటువంటప్పుడు పెయిన్ రిలీఫ్ కోసం క్యానబిస్ ఇవ్వడం ఒక ఎత్తు ఇక్కడ నాకు బ్రేకప్ అయింది నాకు పెయిన్ రిలీఫ్ కోసం కనబిస్ కావాలి నేను ఎగ్జామ్
(1:22:47) లో ఫెయిల్ అను నాకు పెయిన్ రిలీఫ్ కి కనబిస్ కావాలి అని అనుకోవడం తప్పు మోర్ ఇంపార్టెంట్లీ ఈ కనబిస్ అనే ప్లాంట్ నుండి దేర్ ఆర్ టూ థింగ్స్ ఆ ఈ వీడ్ ఏదైతే ఉందోటిహెచ్సి అంటాంహెచ్సి కాంపోనెంట్ ఉన్నది అలానే సిబిడి ఆయిల్ అంటాం అందులో టహచ్సి కాంపోనెంట్ ఇస్ వెరీ మైన్యూట్ ఈసిబిడి ఆయిల్ హాస్ సం మెడిసినల్ యూసెస్ యంజైటీస్ లో డిప్రెషన్స్ లో దాన్ని యూస్ చేస్తాం.
(1:23:16) కానీ ఇప్పుడు రోజు గంజాయి తాగేవాడికి ఆ సిబిడి ఆయిల్ ఇవ్వండి వాడికి నచ్చదు ఎందుకంటే వాడికి ఆ హైర్ రావట్లేదు. సో ఇట్ ఇస్ సంథింగ్ లైక్ ఈ మధ్య ఏదో మార్కెట్ లో చూస్తున్నాను. నాన్ ఆల్కహాలిక్ బియర్ అని వస్తుంది. అవును సో ఆ నాన్ ఆల్కహాలిక్ బియర్ నిజంగా బియర్ దాగా మత్త ఎంజాయ్ చేసే వాడికి ఇస్తే వాడికి నచ్చదు ఇదేందబ్బా నాకు చూసి ఇస్తున్నారు అని అంటాడు.
(1:23:36) సో గంజాయి ఇచ్చే హై ఈ సిబిడి ఆయిల్ ఇవ్వదు ఈ సిబిడి ఆయిల్ కి కొన్ని మెడిసినల్ వాల్యూస్ ఉన్నప్పటికీ దేర్ ఆర్ స్టిల్ స్టడీ ఇస్ గోయింగ్ ఆన్ రిసర్చ్ ఇస్ గోయింగ్ ఆన్ అంటే అది కచ్చితంగా హెల్ప్ అవుతుంది అని చెప్పడానికి లేదు. రెండోది ఆ ఇస్ ఇట్ ఏ బెస్ట్ ఆల్టర్నేటివ్ ఫర్ సంథింగ్ ఎల్స్ అని కూడా చెప్పడానికి లేదు దానికన్నా బెటర్ ఆల్టర్నేటివ్స్ విచ్ ఆర్ చీపర్ అండ్ సేఫర్ ఉన్నప్పుడు వ షుడ్ ఆల్వేస్ చూస్ ద బెటర్ ఆల్టర్నేటివ్ సో ఆ విధంగా చూసుకుంటే అన్డౌటెడ్లీ కానబెస్ ఇస్ ఎక్స్ట్రీమ్లీ డేంజరస్ టు ద బ్రెయిన్ అండి అలానే కానబెస్ వల్ల హార్ట్ ఇష్యూస్ అనేవి
(1:24:15) కూడా చెప్తున్నారు. ఎస్ లంగ్ డామేజ్ ఉన్నప్పటికీ నికోటిన్ తో పోల్చుకుంటే ప్రాబబ్లీ ఉండే టాక్సిక్ కంపౌండ్స్ ఇందులో తక్కువ ఉన్నాయే తప్ప దీనివల్ల ఆరోగ్యము లేదా ఆరోగ్యానికి బెనిఫిట్స్ అయితే ఏవి కూడా లేవు. ఆల్కహాల్ గురించి కూడా ఇంతకుముందు ఒక సేయింగ్ ఉండేది. ఇది మాకు మెడికల్ కాలేజ్ లో ఒక ఫన్నీ వేలో నేర్పిస్తారు. ఒక పర్సన్ ఒక హార్ట్ ప్రాబ్లం తోటి డాక్టర్ దగ్గరికి వస్తాడు.
(1:24:44) హార్ట్ స్పెషలిస్ట్ దగ్గరికి వస్తాడు. హార్ట్ స్పెషలిస్ట్ చెప్తాడు నీకు గుండె ప్రాబ్లం ఉందయ్యా ఇవాల్టి నుంచి నువ్వు ఇవన్నీ చేయాలి ఇవన్నీ డూస్ అండ్ డోంట్స్ అనేవన్నీ చెప్తాడు. అయితే ఈ మనిషి అంటాడంట సార్ నువ్వు ఏమైనా చెప్పు సార్ నాకు మందు మానేయాలంటే చాలా కష్టం సార్ అని చెప్తాడు. అయితే ఈ డాక్టర్ మళ్ళీ ఎక్స్ప్లెయిన్ చేస్తాడు వద్దే తాగొద్దు అది ప్రాణానికి మంచిది అంటే సార్ దయచేసి నువ్వు వెంటనే దాన్ని బందు చేయమని చెప్ప ఒకసారి మెల్లగా చేస్తాను అనిఅంటే ఈయన అడుగుతాడు నువ్వు ఎన్ని తాగుతున్నావ్ సార్ రోజు 10 డ్రింకులు తాగుతావు సార్ అని అంటాడు ఏ 10
(1:25:15) ఏందయ్యా నువ్వు అట్లా కాదు నువ్వు రెండు కన్నా ఎక్కువ తాగొద్దు ఇవాల్టి నుంచి అని డాక్టర్ చెప్తాడు ఇది మెల్లగా ఎట్లా మారింది డాక్టర్ రెండు డ్రింకులు తాగమన్నాడు అని మారిపోయింది. డాక్టర్ చెప్పింది ఏందంటే నువ్వు నేను చెప్పిందంతా వినకుండా నువ్వు ఎట్లన్నా తాగాలి అని అనుకుంటే దయచేసి రెండు కన్నా ఎక్కువ తాగకయ్యా అని ఆయన రిక్వెస్ట్ చేసినాడంట ఈయనేమో డాక్టర్ రెండు తాగమని చెప్పిండు కదా అని ఈయన తాగడం మొదలు పెట్టినాడు ఈయన తాగడం మొదలు పెడితే పర్లేదు ఈయనకు హార్ట్ ప్రాబ్లం ఉంది గనుక తాగుతున్నాడు.
(1:25:46) ఉమ్ అక్కడ జరిగింది ఏందంటే ఈయన బయటిక వెళ్లి గుండెకి మంచిది గుండె డాక్టర్ చెప్పిండు అని చెప్పింట. సో ప్రతి ఒక్కళ్ళు రోజు నేను రెండు డ్రింకులు తాగితే నా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని తాగుతున్నారు. సో దిస్ ఇస్ సంథింగ్ విచ్ ఇస్ అన్ఫార్చునేట్ ఇక్కడ ఏంటంటే కొన్ని సిచువేషన్స్ లో డాక్టర్స్ చెప్పేదాన్ని మనము మనకు నచ్చినట్టు మార్చుకొని చేయడం ఏ విధంగా అయితే సంవత్సరాల తరబడి జరుగుతూ వస్తుందో అదే ఇప్పుడు ఈ క్యానబిస్ విషయంలో కూడా జరుగుతుంది.
(1:26:16) చాలా మంది నా దగ్గరికి వచ్చి మాట్లాడేది అదే సర్ ఇది ఆకుల నుంచి వచ్చింది కదా ఆకుల నుంచి వచ్చిందని ప్రతి ఆకును తినం కదా మనం అట్లానే చాలా మంది వచ్చి అంటారు సర్ శివ పరమాత్ముడు కూడా దాన్ని తీసుకుంటాడంట అని నేను ఐ స్పోక్ టు సో మెనీ రిలజియస్ పీపుల్ హవ రెడ్ ద శివ పురాణం ఎక్కడ కూడా ఇది రాసలేదు సో నేను వాళ్ళకి చెప్పేది ఒక్కటే శివుడు ఇది తీసుకునే కన్నా ముందు మొదట విషాన్ని మింగి గొంతులో పెట్టుకున్నాడంట మరి మనం అది కూడా చేస్తామా చేయం కదా సో యు కాంట్ కంపేర్ సో ఈ రకంగా యునో చాలా మందికి చెప్తూ ఉంటాను యునో శివుని గురించి మాట్లాడినప్పుడు దిగంబరుడు అని అంటారు ఇట్ డస్ నాట్ వేర్
(1:26:55) ఎనీథింగ్ కెన్ వి డ దట్ హిమాలయాలలో జస్ట్ నేను ఒక యునో అనిమల్ స్కిన్ ని వేసుకుని ఉండగలనా లేదు యునో మన హైదరాబాద్లో వింటర్ వస్తేనే నేను నాలుగు రగ్గులు కప్పుకోవాల్సి వస్తుంది సో యు కాంట్ కంపేర్ దీస్ థింగ్స్ ఇవన్నీ కూడా మన బ్రెయిన్ మనము చేసే చెడ్డ పనులు లకు ఇచ్చే ఎక్స్ప్లనేషన్ే తప్ప దిస్ ఇస్ నాట్ ట్రూ అండ్ వీడ్ ఇస్ అబ్సల్యూట్లీ బాడ్ అండ్ కొత్తగా రిసర్చస్ చెప్తున్నవి ఏంటంటే సింగల్ పఫ్ కెన్ డ ఇమెన్స్ డామేజ్ టు ద బ్రెయన్ టిష్యూ చాలా మంది అనేది ఏంటంటే ఒక్క పఫ్ే కదా అని అంటారు బట్ దట్ కాన్సెప్ట్ ఇస్ గాన్ సింగిల్ డ్రింక్ సింగిల్ పఫ్ కెన్ కాస్
(1:27:36) ఇమెన్స్ డామేజ్ అండ్ అన్ఫార్చునేట్లీ వ హావ్ సీన్ వన్ ఆర్ టూ బాయ్స్ ఎప్పుడూ ఏది అసలు అలవాటు లేదు ఆల్కహాల్ అలవాటు లేదు స్మోకింగ్ అలవాటు లేదు ఇట్లానే వాళ్ళ ఫ్రెండ్స్ అందరూ ఏదో ఫార్మ్ హౌస్ లో పార్టీ చేసుకుందామని వెళ్ళారు. అక్కడ ఎవరో గంజాయి తాగుతూ ఉంటే వీడు ఒక్క పఫ్ తీసుకున్నాడు. ఆ ఒక్క పఫ్ వల్ల ఒక సివియర్ సైకాటిక్ ఇల్నెస్ అన్నది తయారయింది.
(1:28:01) వాళ్ళను ట్రీట్మెంట్ హాస్పిటల్స్ కి తీసుకురావడం జరిగింది. అండ్ ద అన్ఫార్చునేట్ థింగ్ ఇస్ ఐ హవ్ బీన్ ట్రీటింగ్ దిస్ బాయ్ ఫర్ గ్రేటర్ దెన్సెవెన్ ఇయర్స్ ఎవ్రీ ట్రీట్మెంట్ పాసిబుల్ హస్ బీన్ గివెన్ కానీ తన సైకోసిస్ పూర్తిగా ఇంకా తగ్గలేదు. సో 100% రికవరీ ప్రతిసారి ఉండదు ఎందుకంటే ఈ కానబేస్ లేదా హెవీ డ్రగ్స్ చేసే డామేజ్ సం టైమ్స్ ఇస్ సో సివియర్ దట్ ఇట్ ఇస్ ఇర్రివర్సిబుల్ సో కొన్ని బ్రన్ ఏరియాస్ ఆర్ డామేజడ్ పర్మనెంట్ల ఫర్ లైఫ్ అండ్ దట్ ఇస్ వాట్ ఈవెన్ సింగల్ పఫ్ కెన్ డు అండ్ దిస్ ఇస్ మై ఓన్ పేషంట్ హ ఇస్ నాట్ ఎట్ రికవర్డ్ ఎడిక్షన్ దీని గురించి జస్ట్ వన్ మోర్
(1:28:42) థింగ్ ఇస్ దట్ ఏ ఎడిక్షన్ తీసుకోండి ఇట్ కుడ్ బి ఫూడ్ యంగర్ ఏజ్లో అంటే 20స్ లో 30స్ లో ఉన్నవాళ్ళు అనుకుంటారు దట్ నేను మానేద్దాం అనుకుంటే మానేస్తా ఏరోజైనా మానేడం మానేస్తాను నేను ఆల్రెడీ ఒకసారి మానేసాను తర్వాత కూడా మళ్ళీ మానేస్తాను సో ఇలాంటి వాళ్ళకి వాట్ వుడ్ యు సే ఇట్స్ ప్రిటీ అన్ఫార్చునేట్ అండి ఎందుకంటే సైంటిఫిక్ గా మాట్లాడితే అడిక్షన్ అనేది జరిగినప్పుడు థింగ్స్ ఆర్ బియాండ్ ఆన్ ఇండివిడ్ువల్స్ కంట్రోల్ ఇప్పుడు ఫర్ ఎగజాంపుల్ మనం అనుకునేది ఏమిటి అనింటే మన బ్రైన్ చేసే ఎన్నో పనులను మనం కంట్రోల్ చేసుకోగలము అని అనుకుంటాం
(1:29:21) లేదా మన బ్రెయిన్ మన కంట్రోల్ లో ఉంది అని మనం అనుకుంటాము. ఐ ఆస్క్ దెమ సింపుల్ థింగ్ నీకు నిద్ర వస్తే నువ్వు ఆపుకోగలవా ఆపుకోలేము యు కెన్ పుష్ ఇట్ యు కెన్ డ్రాగ్ ఇట్ బట్ యుకాంట్ టోటల్లీ స్టాప్ ఇట్ నాకు నిద్ర వచ్చినప్పుడు నేను నిద్రను తీసేయడానికి వీలవుతుందా కాదు నాకు ఆవలింతలు వచ్చాయి అనుకోండి నేను దాన్ని ఆపగలనా ఆపలేను.
(1:29:43) దీస్ ఆర్ సింపుల్ బ్రన్ ఫంక్షన్స్ దట్ యుకాంట్ కంట్రోల్ సో నిజం ఏమిటి అనింటే మన హ్యూమన్ బ్రెయిన్ చేయగలిగే యక్టివిటీస్ లో దేర్ ఇస్ వెరీ లిమిటెడ్ దట్ ఇస్ ఇన్ హ్యూమన్ బీయింగ్స్ కంట్రోల్ ఇప్పుడు నాకు వచ్చే ఆలోచనలను నేను ఆపగలనా లేదు నాకు చాలాసార్లు జరుగుతుంది. పేరెంట్స్ పిల్లల్ని తీసుకొస్తారు. పాపం వాళ్ళకి డిప్రెషన్ యంజైటీనో ఉంటుంది. పేరెంట్స్ అంటారు సార్ నేను చెప్తున్నాను సార్ వాళ్ళని ఆలోచనలను మార్చుకోమని వాళ్ళు మార్చుకోవట్లేదు మీరైనా చెప్పండి సర్ అని అంటారు.
(1:30:14) అట్లా ఆలోచనలు మార్చుకోగలిగితే నా వరకు ఎందుకు వస్తారు వాళ్ళు నేను వీళ్ళని ఒకటే అడుగుతాను సరే వాళ్ళంటే పాపం సఫరింగ్ లో ఉన్నారు వాళ్ళు చేయలేకపోతున్నారు. మీరు మీ పిల్లోడి గురించి ఆలోచించడం మానేయండి. మీరు ఎందుకు అంత బాధపడుతున్నారు సర్ అట్ల ఎట్లా సర్ అట్ల ఇట్లా అయితది కాదు మీకు కాదు నాకు కాదు వాళ్ళకి కాదు.
(1:30:35) సో ఆ రకంగా దేర్ ఆర్ మెనీ థింగ్స్ విచ్ ఆర్ నాట్ ఇన్ అవర్ కంట్రోల్ అండ్ సిమిలర్లీ ఒక అడిక్షన్ అనేది తయారయ్యే వరకు ఆ బ్రెయిన్ చేంజెస్ అన్నది జరిగే వరకు ఇట్ ఇస్ నాట్ ఎనీమోర్ ఇన్ అవర్ కంట్రోల్ ఎందుకంటే ఆ టైంలో వచ్చే క్రేవింగ్స్ కానివ్వండి విత్డ్రాల్ సింటమ్స్ కానివ్వండి ఎంత భయంకరంగా ఉంటాయి అనింటే ఇట్ ఇస్ అన్బేరబుల్ మేము చాలాసార్లు చూసేది ఏమిటి అనింటే వాళ్ళు చెప్పేది మేము మానేయాల అనుకుంటున్నాము మాకు మేము కొద్ది రోజులు మానేయగలుగుతున్నాము కానీ ఆ విత్డ్రాల్ సింటమ్స్ అందులో వచ్చే ఇరిటేషన్ కానివ్వండి స్లీప్ డిస్టర్బెన్సెస్ మూడ్ ఫ్లక్చుయేషన్స్
(1:31:15) కొందరిలో ఇట్లా ట్రెమర్స్ ఉంటాయి కొందరిలో ఫిట్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. సో ఇంత సివియర్ గా అది ఉండేవరకు దే రివర్డ్ బ్యాక్ టు ఇట్ నేను చదువుకుంటున్నప్పుడు ఆ అవుట్సైడ్ హైదరాబాద్ లో ఒక చిన్న రెస్టారెంట్ ఉండేది. అక్కడ ఆహారం బాగుంటుందని మేము తినడానికి వెళ్ళేవాళ్ళం అయితే మేము చాలాసార్లు ఆ షెఫ్ ని పిలిచి అక్కడ ఎవరైతే వంటవాడు ఉన్నాడో వాడిని పిలిచి చాలా పొగడేవాళ్ళం నువ్వు మంచి రుచికరమైన ఆహారం ఉండుతావయ్యా అని అయితే కొద్ది రోజుల తర్వాత వాడు నేను చదువుకుంటున్న కాలేజ్ కి ఒక రోజు ట్రీట్మెంట్ కోసం అని వచ్చాడు మా డిపార్ట్మెంట్ కి వచ్చాడు. వచ్చే వరకు
(1:31:53) నేను అడిగాను ఏంటి అనిఅంటే సర్ నాకు డ్రింకింగ్ ప్రాబ్లం ఉంది అని చెప్పాడు. మ్ అయితే ఏమవుతోంది అని అడిగాను. వాడు చెప్పింది ఏంటంటే సర్ రాత్రి వర్క్ అయిపోయిన తర్వాత ఓ రెండు క్వార్టర్లు తాగుతాను సార్ రాత్రి తాగేసి పడుకుంటాను పొద్దున్న నేను మళ్ళీ 11 11:30 కి రావాలి వాళ్ళు లంచ్ నుంచి స్టార్ట్ చేస్తారు రెస్టారెంట్ సో 11 11:30 కి రావాలి సార్ సో ఏమవుతుంది అనింటే రాత్రి తాగేస్తున్నాడు పడుకుంటున్నాడు పొద్దున్న లేచే వరకు తన చేతులు ఇట్లా వణకుతున్నాయి ఇప్పుడు తను వంటవాడు గరిట పట్టుకుంటే వణకుతుంది.
(1:32:26) సో వాడు ఏం చేస్తున్నాడు పొద్దున్న మళ్ళీ ఇంకొక వాటర్ తాగుతున్నాడు. వాటర్ తాగేసి ఆ వణకు తగ్గిన తర్వాత వాడు వస్తున్నాడు. వాడు వెళ్ళిపోయిన తర్వాత మేము చాలాసే నవ్వుకున్నాము వీడు ఇన్ని రోజులు బాగా వండుతుంది తాగేసి వండుతున్నాడా అని [నవ్వు] బట్ కీపింగ్ దట్ అసైడ్ తను హి ఇస్ ఫోర్స్డ్ టు డ్రింక్ ఎందుకంటే ఆ వణకు తగ్గడానికి సో ఆ రకంగా విత్డ్రాల్ సింటమ్స్ ఆర్ వెరీ సివియర్ అండ్ చాలాసార్లు మేము గమనించేది ఏంటి అనింటే రోజు తాగేవాళ్ళు ఫర్ సం రీజన్ హాస్పిటల్ లో ఇంకేదో అనారోగ్యం వల్ల హాస్పిటల్ కి వస్తారు.
(1:33:00) ఒక ఐదారు రోజులు హాస్పిటల్ లో ఆబవియస్లీ డ్రింక్ దొరకదు గనుక వాళ్ళకు స్లీప్ డిస్టర్బెన్సెస్ గా మొదలై తీవ్రంగా ఫిట్స్ రావడం అనేది మేము చూస్తాం. సో ఈ రకంగా ఇట్ ఇస్ బియాండ్ అవర్ కంట్రోల్ అండ్ సైన్స్ న్యూరోసైన్స్ కూడా చెప్పేది ఏమిటి అనింటే కొన్ని సంవత్సరాలు తాగిన తర్వాత తాగడం నుండి ప్లెజర్ రాదు. మ్ కానీ తాగకపోవడం వల్ల వచ్చే బాధ వల్ల వాళ్ళు తాగుతారు.
(1:33:27) ఆ క్రేవింగ్ ఆ ఇచ్ అనేది ఆ ఇరిటేషన్ అనేది చాలా ఎక్కువగా ఉండేవరకు ఆ టైంలో ఇంకఏది చేయలేకపోతారు. తాగవలసిందే అది స్మోక్ కానివ్వండి ఆ సిగరెట్ కానివ్వండి మందు కానివ్వండి గంజయ కానివ్వండి సో ఆ రకంగా అది తాగవలసిందే అని వాళ్ళ బ్రెయిన్ కనిపిస్తుంది. సో ఇట్ ఇస్ అన్డౌటెడ్ల నాట్ ఇన్ ఆన్ ఇండివిడ్ువల్స్ కంట్రోల్ మీరు ఇందాక చెప్పినట్టు ఒకవేళ మానేయగలిగితే మళ్ళీ ఎందుకు మొదలుపెట్టి ఉంటారు సో ఆ బ్రెయిన్ అంత కెపాసిటీ అంత స్ట్రాంగ్ గా మానివేయగలిగినప్పుడు మళ్ళీ తీసుకుంది అని అంటేనే దట్ స్పీక్స్ అబౌట్ హౌ ద బ్రెయన్ ఇస్ చేంజింగ్ అండ్ అడిక్షన్
(1:34:06) ఎప్పుడు వస్తుంది ఎప్పుడు తయారవుతుంది అనేది చెప్పలేము ఎందుకంటే బ్రెయిన్ లో జరిగే చేంజెస్ కొందరిలో రాంపెంట్ గా జరగొచ్చు కొన్ని నెలల్లోనే కొందరిలో తయారవ్వచ్చు కొన్ని సంవత్సరాలు పట్టొచ్చు. బట్ అన్డౌటెడ్లీ ఆ దట్ పవర్ ఇస్ నాట్ ఇన్ ద హ్యూమన్స్ కంట్రోల్ ఆల్రైట్ థాంక్యూ వెరీ మచ్ ఐ థింక్ నేను చాలా నేర్చుకున్నాను. ఇట్స్ బీన్ ఏ ప్లెజర్ హవింగ్ ఏ కాన్వర్సేషన్ విత్ యు అండి థాంక్యూ సో మచ్ థాంక్యూ సో మచ్ ఫర్ గివింగ్ మీ దిస్ వండర్ఫుల్ అపర్చునిటీ ఇవాళ వ డిస్కస్డ్ ఏ వెరైటీ ఆఫ్ టాపిక్స్ సో ఇట్స్ బీన్ హోల్ రివిజన్ ఫర్ మీ ఆల్సో టాకింగ్ అబౌట్ ఆల్
(1:34:44) ఆఫ్ దిస్ థాంక్యూ థాంక్యూ వెరీ మచ్